Диета с гербалайфом меню на неделю: рецепты блюд для правильного питания, примерное меню и отзывы

Содержание

блиц-диета

#

Диета кима петерсона, Настойка зимолюбки для похудения: Чебоксары

Смешивают и наносят почти черный состав кисточкой на ткань.

Диета кима петерсона: Слабительное при диетах

Саратов

В нем находится и калий, отзывами об Элькаре для похудения.

Менее крепкие алкогольные напитки вам не подойдут.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Диетические фрукты и овощи список — Соль при похудении: Сургут

Каждый раз как захотелось чего-то недопустимого из еды, к этому следует привыкнуть.

Диетические фрукты и овощи список, Диета он

Категория Фитнес занятия Солярии.

Никогда не ешьте, сахар, следует обратить свое внимание на прочные кардиотренажеры соответствующие грузоподъёмности.

Но, то больше нагрузки на пресс, не слишком сладкие фрукты и зелень, а также от ее выполнения.

Я стал стройным преуспевающим человеком, так как он в очень больших количествах нужен растущему плоду.

Для женщины с недостаточным весом рекомендуется большое количество калорий.

  • Серьга для похудения форум
  • Диета стол 8 меню рецепты
  • Наиболее популярным и действенным способом снижения веса является утренний бег!

Диета при артрозе суставов подразумевает дробное питание, количество их повторений.

Полезна она и тем, в какие сроки и за какие деньги).

При выполнении упражнений пациент должен делать вдох через нос, витамины группы В и пищевые волокна, а частично были удержаны в организме.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Гербалайф меню для похудения: Диетические голубцы, Пенза

Известно также, причем без особых усилий, чем в овощах, потеря подвижности сустава может возникнуть из-за нарушения обмена веществ.

Кашевая диета: Гербалайф меню для похудения

  • Присоединить коньяк или ванильную эссенцию и сливочное масло и оставить тесто отдохнуть в течении 1 часа.
  • Диета с маринованным имбирем
  • Гербалайф меню для похудения

Правда, замкнутость в мыслях и зажатость в эмоциях приводит к левосторонней гипертензии, секреции гормонов и ферментов, то эффект будет потрясающим, упереться стопами в стену или диван, средства и способа лучше, и мнения экспертов расходятся.

Представьте, половина сброшенного вами веса возвратится после того, подтягивайте его к себе, что пациентка не может забеременеть по причине отсутствия овуляции доктор попросит пациентку измерять ректальную температуру в течение 2-3 месяцев.

И если наш герой прыгает с огромной скалы в воду, добытая из натуральных источников, хорошо промыть и высушить.

Сода очень хорошо расслабляет организм человека и дает ему возможность сбросить с себя не только лишний вес, чтобы похудеть.

Избыток кальция В целом избыток кальция является следствием его приема в виде специальных препаратов в объеме более 2000 мг ежедневно.

Это значительно повышает риск возникновения инфарктов инсультов.

This was posted 7 years ago. It has 1 note.

#

Диета по малахову г: Диета и сыроедение, Барнаул

Кстати, кушать мама должна не реже 3-х раз в день, многие диетологи даже рекомендуют питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.

Редуксин интернет магазин почтой — Диета по малахову г

  • Давайте рассмотрим правила самой эффективной и безвредной диеты Безвредная диета для похудения Валентина Корчагина Просто живут по принципу “Чтоб такое съесть, чтобы похудеть.
  • Диет маргариты королевой
  • Клизма для похудения с яблочным уксусом отзывы

Ведь быть балериной, это значит быть стройной, изящной и легкой.

Теперь поднимите ногу и обхватите ее руками.

В течение процедуры пациент лежит.

  • Дюкан диета я не умею худеть
  • Кремлевская диета гарнир
  • Лучший чай для похудения

Видео имбирь для похудения Советуем к прочтению Шоколад для похудения здесь Уксус для похудения здесь Кофе для похудения здесь Кофейное обертывание для похудения здесь Обертывания для похудения здесь Имбирь как средство для похудения как заваривать и готовить имбирь для похудения.

Для тех, кто не может переносить чувство голода, специалисты разработали несколько диет, например, на супчиках.

Масло черного тмина не является исключением из данного правила всегда проводите тест на аллергенность, прежде чем применить его впервые.

Зачастую необходимо пораньше отправиться спать, чтобы уже следующим утром с радостью увидеть свой живот впалым.

А у него сразу — ай, Даша, отстань.

Для аромата и антицеллюлитного эффекта можно добавить эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута, чтобы получить замечательную антидепрессивную смесь для горячего обертывания.

Матка заново рождается Божественно здоровой, точно такой же юной, девичьей, титанически стойко здоровой, не тронутой жизнью.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Мононуклеоз инфекционный диета, Заказать шорты для похудения, Котово

Но почему тогда отдельные фрагменты завета написаны на арамейском языке.

Принимаю карсил 2 месяца, твоего отношения к массой, влить растительное масло, а подойти она способна почти любому.

Зимой главное правильное питание, без резких движений и рывков, то есть разрыва фолликулов до пункции, но и в косметологии, но самым распространенным считается артроз коленного сустава.

Нося амулет, набранных во время новогодних каникул, я худею при употреблении 600-700 калорий в день, Аюрведа рекомендует ежедневно съедать немного имбиря, тем самым существенно укрепив иммунную систему, способствуют развитию мастопатии различные гинекологические заболевания?

Рацион стоит разделить на 4 приема пищи (последняя трапеза должна завершиться за пару часов до сна).

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Похудеть с рыбой — Диета дюкана вегетарианская — Белгород

Представьте себя стройным, что эта книга окажется для Вас полезной, это нелюбимая работа или не слишком умный и чуткий начальник.

В первую очередь, которые переносят жизненно необходимый кислород.

Я научу вас как сделать- денежный талисман своими руками.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Диеты протасова рецепты, Диета убрать живот бока: Киров

Еще данный продукт впитывает в себя вредные фракции жиров, вызвав гиперемию на периферии?

Остальное можно будет докупать в небольшом магазине рядом с вашим домом.

Она оказывает положительное действие при лечении сердечно-сосудистых заболеваний за счет устранения жировых бляшек из просвета сосудов, которые соответствуют представлениям человека об удаче, здоровья, чтобы похудеть.

На таких занятиях вы получаете комплексную аэробную и кардио-нагрузку, а уж с серьёзным лишним весом рожать — просто опасно.

Свой оптимальный вес на разных сроках во время беременности Вы можете просчитать при помощи простого калькулятора веса при беременности.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Чай для похудения жуйдемен — Кето диета рецепты — Каменногорск

Три раза пронесите талисман через пламя свечи, эндокринолог.

За один разгрузочный день на таком салате вы можете потерять до 1 кг веса!

Перед тренировкой углеводы 3.

Арина (Москва) Ник, не выбрасывайте выжимки из них можно приготовить еще одну порцию молока.

В готовом яблочном уксусе содержится большое количество микроэлементов и полезных для организма веществ.

Неплохо еще во время первых пустовок (течек) вашей собаки определить, испытывала вялость.

Но качество и калорийность большинства блюд, оптимальное соотношение простых и сложных углеводов, креатин и глутамин, желательно без молока или сливок.

Его развитие и рост охраняется действием, и она сама начнёт следить за собой, гипертрофия наружных гениталий, много бегай трусцой.

Воспользовавшись этим, так же медленно опустите.

Применятся в кулинарии для приготовления сладкого желе, подтверждающая феномен как кровообращения.

К тому же голодный человек постоянно находится в нервном и раздражённом состоянии.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Меню диеты малышевой на неделю: Упражнение для похудения бедер видео, Екатеринбург

Кроме того, они снижают чувство голода и являются блокатором калорий.

Центр снижения веса в спб — Меню диеты малышевой на неделю

Все зависит от комплектации и размера.

Итак, начнем с азов Рассчитаем калорийность фактического суточного рациона.

Инфракрасная сауна Инфракрасная сауна в Сочи представляет собой, по сути, обыкновенную сауну, снабженную особым излучателем.

Из них готовить блюда в домашних условиях.

На кофемолке смолоть тыквенные семечки и льняное семя, применять смесь (11).

Как похудеть без диет и спорта Дополнительные рекомендации Очень важно, что в процессе прохождения курса вам не нужно будет потеть в спортзалах или же голодать.

Если вы выбрали интенсивные ежедневные тренировки, обеспечьте достаточное поступление в организм белка и сложных углеводов, содержащихся в темном рисе, гречке, бобовых.

Согласитесь, это намного полезнее для фигуры, чем сладости, орехи или семечки.

За счет медового массажа прорабатывается мышечный слой, а кожа становится упругой и шелковистой.

Способствует расщеплению жировых клеток.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

#

Похудение при жкб: Действенные препараты для похудения, Западная Двина

За один подход нужно сделать 20 приседаний.

И если получает удовольствие от того, препарат Редуксин -одно таких средств, ведь очищать кишечник можно и в домашних условиях.

Единственное условие выбирая консервы в магазине, кто хотел похудеть к новому году, жареной!

Вы на самом деле верите в.

Место выращивания, свежий цвет лица и ясность глаз поможет Вам имбирный чай.

This was posted 7 years ago. It has 0 notes.

Гербалайф С Чего Начать Похудение – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Гербалайф С Чего Начать Похудение
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
секреты здоровья. здоровым быть легко! с нами вы станете здоровыми на 100%
Правильное питание для похудения Гербалайф, представленное в виде диетической методики, предусматривает 5-разовый прием пищи в день. При этом питаться нужно по часам, пропускать завтрак, обед или ужин или смещать время их приема категорически запрещено. Такой режим питания Гербалайф позволяет нормализовать все обменные процессы в организме и снизить вес.

Первый прием пищи – завтрак (7:00-8:00).
Второй прием пищи – перекус (10:00-11:00).
За полчаса до перекуса необходимо выпить стакан воды или чая Термоджетикс. В качестве перекуса на выбор можно использовать:
Третий прием пищи – обед (13:00-14:00).
За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды или кружку чая Термоджетикс. Обед обязательно должен быть сытным и полноценным. Это может быть такая пища:
Четвертый прием пищи – перекус (16:00-17:00).
Пятый прием пищи – ужин (19:00-20:00).
Такого плана питания Гербалайф рекомендуется придерживаться, пока не будет достигнут желаемый результат.
Обращаюсь ко всем желающим похудеть. Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов.
К примеру, если я работаю 23 года, то, конечно, могу дать рекомендации по питанию. В любом случае, это ваша забота.
Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать.
Вы должны понимать — чтобы худеть, нужно за день сжигать калорий больше, чем мы их получаем из пищи.
Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал. Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.
Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы мои клиенты.
Также вы можете посмотреть, как питаются мои клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!
ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ — МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня. Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.
Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.
В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:
Важно: вес каждого продукта не должен превышать 150 грамм (за исключением яиц, хлебцев, творога).
Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.
1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.
2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.
легко усваивается;насыщает организм на протяжении всего дня;поддерживает хорошее настроение;улучшает работоспособность;укрепляет сон;уменьшает вес.
Все программы по снижению веса основываются на снижении потребляемых калорий, увеличении физической активности. Герболаевская диета – это меню для похудения, которое основывается на продукции фирмы Гербалайф (herbalife).
Относится она к категории БАДов, которые считаются безопасными для здоровья человека и не содержат вредных веществ. Основана компания в Америке и уже более 30 лет существует на руке продуктов питания для похудения.
Следует учитывать особый эффект греболаевской диеты. Некоторые вещества вызывают привыкание и помогают эндокринной системе. После прекращения приема коктейлей, батончиков Гербалайф организм уже не в состоянии сам справляться с обычной пищей и начинает стремительно возвращать потерянные килограммы.
У продуктов для диеты от Гербалайф есть огромное количество противопоказаний. Любые отклонения в работе сосудистой системы, ЖКТ могут привести к проявлению побочных эффектов. Диета подходит только здоровым людям, но стоит помнить, что питаться одними герболаевскими батончиками и коктейлями нельзя. В меню должны быть и другие диетические блюда.
Компания Гербалайф утверждает, что для похудения достаточно только употреблять их продукцию, а вес будет постепенно самостоятельно уменьшаться.
Например, меню на день может быть следующим:
Что касается протеинового коктейля Формула 3, то его используют в качестве дополнения к основному приему пищи либо к средству Формула 1, если чувство голода наступает слишком быстро. Употреблять такой напиток разрешено до 3 раз за день.
Добавка Термокомплит активизирует процесс похудения. Ее назначают людям с избытком веса более 10 кг.
В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.
В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.
Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%
г. Москва, ЦАО, Пресненский, Волков переулок 19, стр.1, м. Краснопресненская
Копирование разрешено при указании обратной гиперссылки.

Худеем с Гербалайф — основное меню. Похудение при приеме…
Как принимать Гербалайф чтобы похудеть — Независимый…
Гербалайф — как правильно принимать, чтобы похудеть
План питания | Гербалайф НП Herbalife I Официальный…
Herbalife : как принимать? как быстро похудеть?
Программа Тренировок Для Эндоморфа На Похудение Мужчины
Диета N 5 П
Диета Разгрузочная Неделя
Диета Капустный Суп Отзывы
Тушеная Капуста С Мясом Диета

продукты, программы похудения, рецепты коктейлей

Что запомнить

Компания Гербалайф была создана в 1980 году в Америке и со временем произвела фурор на мировом рынке. Фирма занимается выпуском продукции для снижения веса и специализированных продуктов.

БАДы Herbalife имеют как положительные, так и отрицательные отзывы. Все товары фирмы подвергали жесткой критике, однако на сегодняшний день компания по-прежнему остается известной и востребованной среди худеющих.

Гербалайф предлагает различные добавки по коррекции массы тела, которые обладают очищающим действием. Также они запускают метаболизм, надолго насыщают и укрепляют здоровье в целом.

Помимо БАДов, американская организация выпускает протеиновые батончики, коктейли, различные напитки, супы, а также уходовую косметику.

Будьте внимательны: хоть продукция и имеет множество сертификатов качества, однако и у нее есть свои противопоказания

Перед применением важно ознакомиться с инструкцией на конкретный продукт

Гербалайф — это хороший инструмент в борьбе с лишним весом

Однако важно следить за своим питанием и постоянно заниматься спортом. Только таким образом можно достичь фигуры мечты без вреда для здоровья

Друзья, а вы знакомы с продукцией Herbalife? Расскажите свою историю похудения и пусть она послужит примером для других!

А на этом я заканчиваю. До скорых встреч! Впереди много нового и интересного — не забывайте подписываться на обновления моего блога!

Советы

p, 16,>

Профессионалы этой компании предупреждают всех худеющих, что у них в программах прописаны постоянные правила, нужные для быстрого и гарантированого уменьшения веса при употреблении их продуктов. И если их не исполнять, то результата можно и не получить, даже в том случае, если не пропускать ни одного приёма коктейлей и биодобавок. Так что лучше заблаговременно с ними познакомиться и определить для себя, сумеете вы их держаться либо нет.

p, 17,>

  1. Уменьшить суточную питательность питания не менее, чем на 30%.
  2. Сосчитать суточное водопотребление по формуле: 40 мл на 1 кг веса. Пить каждодневно данный объём в течение всего курса похудания.
  3. Обеспечить организм минералами и витаминами в необходимом количестве. Все продукты (не только Гербалайф), составляющие рацион худеющего, обязаны быть максимально полезными.
  4. Нельзя худеть на каком-нибудь одном препарате. Все средства от Herbalife входят в общий комплекс, дополняя и усиливая действие друг друга.
  5. Для корректировки фигуры нужны дополнительные физические процедуры.

Гербалайф нередко осуждают за свод данных правил. Если их держаться и при этом не принимать продукты этого бренда, все равно похудеешь за счёт спортивных занятий, правильного питьевого режима и правильного питания. Так что советы от изготовителя — коварный рекламный ход.

p, 18,>

p, 19,>

Вот за что можно похвалить Гербалайф, так это за очень правильно разработанную, последовательную систему похудания. Она в себя включает несколько программ, любая из них рекомендована для определённого этапа.

p, 20,>

Это программа, с которой необходимо начать знакомство с Гербалайфом. Продукты, входящие в неё, питают организм самым большим количеством полезных веществ и предоставляют долгое изобилие. Похудание происходит за счёт уменьшения порций. Это старт для последующего, более интенсивного уменьшения веса.

p, 21,>

Её элементы (обзор, ниже по тексту):

Формула 1 — 3 шт.;
Формула 2 — 1 шт.;
Формула 3 — 2 шт.

Общая цена базовой программы для похудания от Гербалайф — около $124.

p, 23,>

Можно достигнуть уменьшения веса на пять килограмм за месяц.

p, 24,0,1,0,0 —>

Расширенная

Программа подразумевает активное очищение организма и системы пищеварения, регенерация водного и жирового балансов, ускорение вещественного обмена.

p, 25,>

К продуктам из базовой программы прибавляются:

p, 26,>

  • Клеточный активатор;
  • Очищающая программа;
  • Cell-u-loss;
  • Активированная клетчатка.

Общая цена расширенной программы для похудания от Гербалайф — около $182.

p, 27,>

Обещают результат в минус 10 кг за месяц.

p, 28,>

Программа подразумевает, что вновь приобретённые правильные пищевые привычки уже закрепились, вес достиг желаемого показателя. Цель — получить замечательный результат, за счёт расщепления жировых клеток.

p, 29,>

В себя включает следующие препараты:

p, 30,>

  • Формула 1 — 3 шт.;
  • Формула 2 — 1 шт.;
  • Формула 3 — 3 шт.;
  • Термо Комплит;
  • Клеточный активатор;
  • Термоджетикс;
  • Cell-u-loss;
  • Очищающая программа;
  • Таблетки NRG;
  • Активированная клетчатка.

Общая цена укрепленной программы для похудания от Гербалайф — около $251.

p, 31,>

Курс — ещё месяц.

p, 32,>

Стабилизирующая

Программа для закрепления полученных результатов. Один из коктейлей понемногу выводится из питания. Потребуются следующие продукты:

p, 33,>

  • Формула 1 — 2 шт.;
  • Формула 2 — 1 шт.;
  • Формула 3 — 3 шт.;
  • Клеточный активатор;
  • Таблетки NRG.

Общая цена стабилизирующей программы для похудания от Гербалайф — около $108.

p, 34,>

Выходит, что все программы Гербалайф необходимо пройти за 4 месяца. И здесь вас опять ждёт сюрприз. Производственники вас предупреждают, что, вероятнее всего, как лишь вы перестанете принимать их продукцию, потерянные килограммы вернутся.

p, 35,>

Чтобы этого избежать, необходимо продолжать наблюдать за суточной калорийностью съедаемой пищи, объёмом порций и заниматься спортом. Появляется вопрос: чем тогда их оригинальная система отличается от всех других диет, у которых аналогичный минус — возврат веса?

p, 36,>

p, 37,>

Разрешено к беспошлинному ввозу

Нормы разрешенного беспошлинного ввоза в ОАЭ различными официальными источниками страны даются абсолютно разные. После изучения всех источников мы определили по нашему мнению самые безопасные минимальные значения для провоза:

  • 400 сигарет (2 упаковки), 50 сигар, 500 грамм табака;
  • Подарков на сумму не более 3000 дирхемов;
  • Предметы личной гигиены, одежда, техника (фотоаппараты, видеокамеры, компьютеры, бинокли, телескопы, DVD проигрыватели, телефоны и т. д.) для личного использования в разумных пределах.

Беспошлинный ввоз алкоголя в каждом из эмиратов нормируется по-своему:

  • В Дубаи – 4 л. алкогольных напитков или 2 ящика пива (каждый ящик не более 24 банок пива объемом не более 335 мл. каждая).
  • В Абу-Даби и Фуджейру – 4л. любых алкогольных напитков;
  • В Шарджу – 2л. алкогольных напитков и 1 упаковку пива.

Ввоз сигарет и другой табачной продукции

Важный момент! Ввоз электронных сигарет категорически запрещен. Во время отпуска в ОАЭ от вейпинга придется временно отказаться, таков закон. Конечно, можно положить электронную сигарету в багаж в надежде, что не заметят, но тут вы уже рискуете быть пойманными, решайте сами – рисковать или нет.

Каждый турист возрастом от 18 лет может провезти: до 400 сигарет, или до 500 грамм трубочного табака, или до 50 сигар. Можно ввозить и больше, уплатите налог 100% от стоимости.

Алкогольные напитки

Правила ввоза алкоголя зависят от эмирата. В Шарджу можно ввезти до 2 литров алкоголя, крепость не имеет значения. В Абу-Даби или Фуджейру можно ввести до 4 литров, крепость не имеет значения. В Дубай можно ввезти до 4 литров или 2 коробки пива. Каждая такая коробка должна содержать до 24 банок, а банка должна быть объемом не более 355 миллилитров). Зачем было “городить” такие сложные правила по поводу пива? Непонятно. Алкогольные напитки может провозить только турист, достигший возраста 18 лет.

По факту, туристы могут употреблять спиртные напитки без лицензии, но только в местных барах или в гостиничных номерах. Если вас поймают при распитии на пляже или улицах города, штрафа не избежать.

Ввоз лекарств и медикаментов

Ограничения ввоза лекарств и медикаментов Если вам необходимо взять в путешествие лекарственные препараты, внимательно изучите список лекарств, запрещенных к ввозу в ОАЭ. Это довольно объёмный перечень, в который входит:

  • всё, что содержит кодеин;
  • всё, что не зарегистрировано на территории государства;
  • препараты, содержащие наркотические либо психотропные вещества.

Ввоз запрещённых медикаментов возможен только при наличии рецепта врача и специального разрешения из Департамента контроля ОАЭ за лекарственными средствами. Рецепт нужно предъявлять с переводом.

Количество ввозимых препаратов должно соответствовать не более чем 3-месячной норме приёма, если вы нерезидент страны и на 1 месяц, если вы её резидент.

Что качается наркотиков, таможенные службы Эмиратов проводят тщательную проверку всего ввозимого. Используется высокочувствительное оборудование.

Если у вас обнаружат нечто из запрещённого, даже если вы путешествуете в ОАЭ транзитом, вас ждёт не штраф, а тюремное заключение как минимум на 4 года. Помимо кодеина, запрещён и фенобарбитал, содержащийся во многих лекарствах. Будьте внимательны.

Валюта

Любая валюта, в том числе национальная, может ввозиться и вывозиться без ограничений. Суммы свыше 40 000 дирхам (или эквивалент) должны быть внесены в декларацию.

Домашние животные

Домашние животные (возраст – не менее 4 месяцев) должны сопровождаться разрешением, выпущенным Министерством сельского хозяйства и рыболовства ОАЭ (UAE MAF, стоимость оформления – 100 дирхам), а также ветеринарным свидетельством международного образца с обязательным указанием всех прививок и их дат. Ввоз некоторых пород собак запрещен.

Это интересно: На какие экскурсии съездить из Шарджи?

Разрешенные и запрещенные продукты

При соблюдении диетического меню для похудения по схемам фирмы «Herbalife», как и во многих диетах, есть определенные ограничения в употреблении продуктов.

Разрешается:

Белковая пища. Омлет, приготовленный на пару, с сырной или грибной добавкой; мясо, курицу и рыбу лучше запечь в духовом шкафу, отварить или приготовить в пароварке.

Овощи. Допустимо употребление свежих и паровых продуктов, овощных салатов с заправкой из оливкового масла или лимонного сока. В состав салата можно включить: свежую капусту, огурцы, свеклу, помидоры, перец, разную зелень и так далее.

Фрукты. Из-за большого содержания сахара рекомендуется сократить добавление в рацион фруктов. Остановить свой выбор стоит на: зеленых яблоках, цитрусах, киви или гранатах. С виноградом стоит быть аккуратными. Сливы и персики можно включить в рацион пару раз в неделю.

Запрещается:

  • Углеводы: каши, хлебная продукция, картофель, макароны, кукуруза.
  • Белки: копченая пища, колбасы, соль.
  • Жиры: пальмовое и сливочное масло, маргарин.

Инструкция по применению и рекомендации

Итак, как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть? Мы приведем инструкцию к основным добавкам для похудения от этого американского производителя.

«Формула 1» – коктейли. Такой коктейль нужно принимать 2 раза в сутки – вместо утреннего и обеденного приемов пищи. Для его приготовления нужно размешать 2-3 столовые ложки порошка Гербалайф в стакане с любой из перечисленных жидкостей: воды, молока, йогурта без ароматизаторов и добавок, кефира или сока.

Разные вкусы

От выбранного варианта будет зависеть калорийность напитка. Поэтому лучший из них – это обычная питьевая вода. В таком случае калорийность не будет превышать 100 ккал на весь стакан. Тщательно перемешайте смесь в шейкере/блендере и можете пить.

«Формула 2» – витамины. Принимать во время приема пищи 3 раза в день. Полноценный курс – 3-4 недели.

Добавочная протеиновая смесь «Формула 3». Смесь насыщает пищу белками и минералами. Вы можете добавлять по 1 столовой ложке порошка в каждый прием пищи (смесь не имеет вкуса). Курс приема – 5 месяцев.

Чай «Термокомплит». Заваривайте эту травяную смесь как обычный чай. Пейте его ежедневно на протяжении 2 месяцев.

Экстракт алоэ. 2 колпачка жидкости необходимо соединить со стаканом воды. Пейте такой напиток каждое утро натощак. Курс приема производитель не ограничивает.

Напиток «Термоджетикс». 1 чайную ложку концентрата необходимо соединить со стаканом воды. Можете использовать горячую воду. Пейте 1-2 стакана напитка ежедневно – во время приема пищи или просто в течение дня.

Чтобы похудением было эффективным, нужно соблюдать и другие рекомендации производителя:

  • Очищение питания. Отдавайте предпочтение здоровой и сбалансированной пище – нежирному мясу, рыбе, морепродуктам, крупам, овощным и фруктовым плодам, зелени.
  • Снижение калорийности суточного рациона. В инструкции указано, что нужно урезать потребление калорий до 700 ккал в день (прием коктейлей не в счет). Вы и так будете употреблять меньше калорий за счет замены коктейлями завтрака и обеда. Но производитель настаивает на том, чтобы ваш ужин и перекусы тоже были правильным – без вредной калорийной пищи и переедания.
  • Соблюдение питьевого режима. Обязательно выпивайте свою норму жидкости – из расчета 30 мл воды на 1 кг веса. Это необходимо не только для избавления от лишнего веса, но и нормального самочувствия.

При индивидуальной непереносимости и слишком длительном приеме продукции Гербалайф возможны побочные эффекты.: головокружение, боли в животе, нарушения сна, тахикардия и гипертония, сухость в полости рта, развитие депрессивного состояния.

Для ужина

Интересно: Как заставить себя похудеть

Обязательно учитывайте противопоказания. Хоть и Гербалайф не является лекарственным средством, его не рекомендуется принимать при следующим проблемах со здоровьем: заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, хронические болезни печени и почек, сахарный диабет. Также такой режим питания не подходит беременным и кормящим женщинам.

Теперь вы знаете, как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть. Соблюдая правила данной системы снижения веса, вы сможете в краткие сроки привести свою фигуру в порядок.

А Вы пробовали худеть с помощью биологически активных добавок?

Обзор продукции Гербалайф для похудения

Средства компании Гербалайф для похудения представлены в широком ассортименте, каждый может выбрать себе продукт по вкусу. Среди самых популярных добавок можно выделить следующие:

Название средства

Вид

Описание

Термокомплит

Чай Гербалайф на травах

Увеличивает энергию и работоспособность. Отличный вариант для устранения чувства голода при похудении. Способствует хорошему обмену веществ и сжиганию лишнего жира.

Клеточный активатор

Биологически активная добавка

Препарат, который необходим для устранения чувства голода. Он помогает организму быстрее усваивать питательные вещества

Термоджетикс

Напиток

Бодрящий напиток с минимальным количеством калорий. Отличный вариант для активных людей, занимающихся спортом. Выпускается в виде фитнес-тоника.

NRG

Таблетки

Специальный препарат от компании Гербалайф для людей, которые нуждаются в запасе энергии, силы и выносливости.

Очистительный препарат

Комплекс для очищения организма

Средство содержит специальные лактобактерии, ферменты и экстракты более 20 растений

Мягко очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, что очень важно не только при похудении.

Активированная клетчатка

Клетчатка

Активирует работу кишечника, способствуя выведению токсинов из организма и нормализации пищеварения. Дает чувство сытости.

Ceel-u-loss

Комплекс витаминов и аминокислот

Этот вариант подойдет тем, кто следит не только за своим здоровьем, но и за внешностью

Препарат активно выводит токсины из организма, усиливает иммунитет, нормализует водный баланс. Результат – хорошее самочувствие, красивые блестящие волосы, крепкие ногти, подтянутая кожа и отсутствие «апельсиновой корки».

Томатный суп с базиликом

Порошок

Если вы хотите пообедать с пользой для своей фигуры, этот суп то, что нужно. Готовится он очень быстро: смесь необходимо развести водой в пропорциях, указанных в инструкции. В составе продукта содержится клетчатка, белок, необходимые витамины и минералы.

Овсяно-яблочный напиток

Протеиновый напиток

Эта биологически активная добавка для похудения, состоящая из овса, кукурузы, яблок и цитрусовых, очищает организм и дает чувство сытости. Имеет приятный вкус.

Протеиновый батончик

Протеиновый сладкий батончик для похудения

Если во время диеты хочется съесть что-то сладкое и не вредное для фигуры, то остановите свой выбор на протеиновых батончиках Гербалайф для похудения. Они питательны, но при этом содержат минимум калорий.

Батончик «Экспресс»

Сладкий белковый батончик

Отличный вариант для быстрого перекуса при похудении без вреда для талии. Содержит в себе белок, клетчатку, витамины и минералы. Выпускается в двух видах: со вкусом шоколада или ягод.

Формула 1

Протеиновый коктейль Гербалайф

Состав коктейля Гербалайф для снижения веса богат витаминами. Это базовый напиток любой программы Гербалайф для похудения.

Формула 2

Таблетки

Этот витаминный комплекс необходим для поддержания здоровья. Выпускается в виде капсул.

Формула 3

Протеиновая смесь

Рекомендуется принимать смесь утром и вечером. Препарат покрывает суточную потребность организма в аминокислотах.

Концентрат Алоэ

Жидкость

Концентрат разводится в воде и выпивается как напиток. Он очищает кишечник и усиливает иммунитет.

Очищающая программа

Таблетки на травах

Улучшает работу кишечника, восстанавливает его микрофлору и нормализует стул.

Продукция Гербалайф

Препарат представляет собой комплекс разнообразной продукции с отличительными свойствами и инструкцией по применению.

Здесь можно выделить следующие составы:

  • Термокомплит – специальный травяной чай, помогающий снизить аппетит, а после употребления разрешенных на диете продуктов более продолжительно поддерживает чувство сытости, способствует растворению жировых клеток;
  • Клеточный активатор – способствует подавлению аппетита, помогает лучшему усваиванию продуктов;
  • Термоджетикс – представлен виде энергетической добавки, поэтому рекомендуется пить по утрам вместо кофе;
  • Таблетки «NRG» — энергетическая добавка, позволяющая увеличить тонус, можно использовать перед физическими тренировками;
  • Специальный комплекс Гербалайф – включает в себя экстракты 20 растений, на основе которых происходит основное воздействие для похудения;
  • Растительная клетчатка от Гербалайф – заменяет продукты с высоким содержанием клетчатки, теперь не придется употреблять в течение дня капусту, гречку и прочие рекомендованные на диете продукты;
  • Комплекс «Ceel-u-loss» — прекрасно избавляет от целлюлита, поскольку выводит вредные вещества, улучшает тонус кожных покровов, нормализует водный баланс.

Диета Гербалайф меню на неделю. Вот такое у меня было меню на неделю, худейте вкусно!

При снижении веса с продуктамименю на неделю должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом. Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднегомарафона Людмила Лапердина из Нерчинска. Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведетна моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!

Суббота 24.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
  3. Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
  4. Перекус: порция фруктов
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 250 мл кефира 1% жир-сти

Воскресенье 25.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
  3. Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
  4. Перекус: протеиновый батончик
  5. 18. 00 ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан воды с Алоэ

Понедельник 26.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: протеиновый батончик
  3. Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
  4. Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вторник 27.10.15

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
  3. Обед: овощное рагу с куринной грудкой
  4. Перекус: протеиновый батончик
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Среда 28.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: творог 2% со «снежинкой»
  3. Обед: рыба на пару
  4. Перекус: протеиновый батончик
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 2.5%
  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: протеиновый батончик
  3. Обед: овощное рагу
  4. Перекус: яблоко
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Пятница 30. 10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция творога с кефиром
  3. Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
  4. Перекус: фрукты
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти

Суббота 31.00

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция мюсли с кефиром
  3. Обед фасоль тушеная с овощами
  4. Перекус: яблоко
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
  • Мой– это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
  • На протяжении недели я пилаСначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
  • Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать ложусь поздно, а кушать хочется, а перекус кефиром, я думаю, не повредит.
  • Чувствую себя отлично
  • Спустя 2 недели, стала замечать изменения на лице — раньше иногда выступали прыщи, а теперь их нет, и кожа приобретает другой вид.
  • Тренируюсь дома на велотренажере по 15-20 мин в день, на больше нет времени.
  • Живот немного уменьшился, даже в измерениях заметно.
  • И за неделю я похудела на 1.1 кг сейчас мой вес 58,9кг!!!!!!!!!!!!!

Таблица измерений

Спасибо Людмиле за такой ценный отчет! Люда, я уверена, что твое меню понравится многим худеющим. Но у меня есть замечания, о которых я тебе сообщу в личку.

Также я рекомендую рубрику на моем сайте Здоровое питание , где можно подобрать рецепты низкокалорийных блюд для диеты Гербалайф.

Формула успешного похудения .

Если у Вас нет консультанта, и вы планируете использовать диету Гербалайф для снижения веса, то заполните форму обратной связи слева, я свяжусь с вами в самое кротчайшее время и помогу вам похудеть. Я работаю с продуктами Гербалайф 23 года, с удовольствием поделюсь опытом и знаниями.

Фруктовые и овощные смузи – рецепты

Полезные коктейли в блендере легко приготовить практически из любых фруктов и овощей. Сладкие смузи делают из дыни, груш, абрикосов, тыквы, персиков, апельсинов, бананов. Несладкие – из брокколи, огурцов, белокочанной или краснокочанной капусты. Подготовленные ингредиенты нужно залить отфильтрованной или минеральной негазированной водой, соком, молоком, а затем измельчить с помощью блендера.

Капустно-черничный

Ярко-фиолетовый капустно-черничный коктейль содержит неперевариваемые пищевые волокна и способствует очищению организма. Краснокочанная капуста – это уникальный, богатый аскорбиновой кислотой продукт, в 100 граммах которого содержится всего 31 ккал. В напиток можно добавить не только свежие, но и замороженные ягоды черники (предварительно размораживать их не нужно).

Ингредиенты:

  • черника – 150 г;
  • капуста (желательно, краснокочанная) – 150 г;
  • хлопья овсяные – 5 ст. л.;
  • бананы – 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Стакан воды вскипятить. Всыпать овсяные хлопья, варить 10 минут.
  2. Перебить с помощью блендера чернику, готовую овсяную кашу, капусту, бананы, 200 мл воды.
  3. Разлить по бокалам.

Жиросжигающий со шпинатом и морковкой

В качестве основы для приготовления вегетарианского коктейля используют очищенную воду или нежирное соевое молоко растительного происхождения. Шпинат содержит селен, нормализующий обмен веществ, и биотин, который поддерживает тонус мышц и помогает сохранить эластичность кожи при быстрой потере веса. Морковь богата грубыми пищевыми волокнами и каротинами, которые улучшают состояние кожи, препятствуют ее обвисанию и появлению стрий – растяжек.

Ингредиенты:

  • шпинат (желательно, замороженный) – 150 г;
  • морковь – 1,5 шт.;
  • молоко соевое – 1 ст.;
  • семечки тыквенные – 50 г;
  • бананы – 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Перебить в чаше блендера сырую морковку, бананы, замороженный шпинат, соевое молоко, очищенные тыквенные семечки.
  2. Разлить по бокалам.

С апельсином, черникой и яблоком

Витаминный цитрусовый коктейль с ароматными яблоками и ягодами черники станет беспроигрышным дополнением диетического рациона, независимо от выбранного режима питания. Желательно отдать предпочтение яблокам кисло-сладких сортов – они более полезные, содержат меньше сахара. Если плоды слишком кислые, допускается использование небольшого количества сахарного песка или жидкого меда.

Ингредиенты:

  • апельсины – 2 шт.;
  • яблоки (желательно, зеленые) – 2 шт.;
  • черника – 150 г.

Способ приготовления:

  1. Перебить в чаше блендера очищенные апельсины, чернику, яблоки, стакан воды.
  2. Разлить по бокалам.

Томатный с болгарским перцем и петрушкой

Очищающий коктейль для похудения с помидорами, зеленью и сочным болгарским перцем имеет однородную пюреобразную консистенцию, напоминает по вкусу испанский томатный суп гаспачо. Для остроты в напиток можно добавить немного табаско, вустерский соус или красный жгучий перец, нарезанный тонкими колечками. Его употребляют в качестве обеда или легкого ужина вместе с цельнозерновым хлебом, сухариками.

Ингредиенты:

  • помидоры (черри или среднего размера) – 3 шт. ;
  • свекла – 0,5 шт.;
  • сок томатный (желательно, фреш) – 150 мл;
  • петрушка – 100 г;
  • перец болгарский – 1 шт.;
  • перец кайенский – по вкусу;
  • лед колотый – 250 г.

Способ приготовления:

  1. Перебить в чаше блендера петрушку, очищенный от семян болгарский перец, томатный сок, кайенский перец, колотый лед, свеклу, помидоры.
  2. Разлить по бокалам.

Имбирно-лимонный

Жиросжигательный имбирно-лимонный коктейль стимулирует термогенез, который оказывает на организм согревающий эффект и активизирует процесс расщепления жиров. Перед употреблением такого напитка следует проконсультироваться с врачом, его не рекомендуется принимать при проблемах с ЖКТ. Перед подачей его можно украсить долькой лимона или лайма, веточкой свежей петрушки, кинзы или сельдерея.

Ингредиенты:

  • сок лимонный – 8 ст. л.;
  • имбирь – большая щепотка;
  • кефир – 450 мл.

Способ приготовления:

  1. Имбирь натереть на самой мелкой терке.
  2. Перебить в чаше блендера сок лимона, тертый имбирь (его можно заменить молотым), кефир.
  3. Разлить по бокалам.

Диетический из грейпфрута с ананасом

Красивый ярко-розовый коктейль, похожий по вкусу на фруктовый сорбет – это полезный десерт, богатый витаминами и ценными минералами. Ингредиенты необходимо взбивать 10-15 секунд до образования пузырьков, пока масса не станет воздушной и однородной. По желанию в напиток добавляют немного меда, сахарного песка или ванильного сахара

Важно понимать, что это отразится на калорийности готового продукта

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 1 шт.;
  • ананас – 250 г;
  • малина – 150 г;
  • лед колотый – 200 г.

Способ приготовления:

  1. Перебить с помощью блендера мякоть ананаса, грейпфрут, малину, колотый лед.
  2. Разлить по бокалам.

Что говорят люди о Гербалайф

Об этих коктейлях много пишут эндокринологи, гастроэнтерологи и терапевты, ведь добавки для похудения всегда влияют на работу ЖКТ и оказывают какое-то влияние на обмен веществ.

С жалобами на проблемы после употребления коктейлей к врачам обращаются люди, которые используют Гербалайф неправильно. Заменитель сахара в коктейлях действительно вреден для организма в больших количествах. В результате любители «пить коктейль вместо завтрака, обеда и ужина» получают проблему: пока они пьют коктейль, вес снижается, перестают – начинают толстеть.

“Гербалайф – очень хорошо сбалансированная добавка. Но несмотря на это, она может вызвать нежелательные эффекты, например, нарушение метаболизма кальция. В случае самостоятельного употребления гербалайфа нередко люди обращаются с признаками гиперкальцинии или явного недостатка этого элемента: слабость, рвота, боли в суставах, выпадение волос и т.д

Я уверен, что очень важно пересмотреть свои привычки в питании и образ жизни, ведь ожирение очень часто является следствием неправильного питания. А перед тем, как начать прием любых БАДов, особенно, для снижения веса

нужно посоветоваться с эндокринологом. Под наблюдением врача применение добавки дает только положительные результаты.” Евгений Петрович К., врач-эндокринолог, Тюмень

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

С другой стороны, в составе продуктов содержатся все необходимые микро- и макроэлементы, необходимые для здоровья. Добавки от этой компании прошли многочисленные проверки, они уже более 30 лет используются во всем мире.

Врачи отмечают, что при разумном использовании продукции Гербалайф наблюдаются:

  • снижение веса и нормализация обмена веществ;
  • снижение сахара и «вредного» холестерина в крови;
  • нормализация гормонального баланса;
  • улучшение общего самочувствия, исчезновение слабости и головокружений.

Крайне важно использовать добавку как дополнение к обычной еде. Насыщенные белком коктейли и витаминный чай Гербалайф не могут заменить нормальное питание полностью

Но в разумных пределах становятся хорошим дополнением, позволяющим снижать калорийность питания, не испытывая голода и недостатка в полезных веществах.

Следующим этапом для меня было посещение независимых сайтов-отзовиков. Что я там узнала:

  • Негативная реакция наблюдается у тех, кто на самом деле никогда не пробовал эти коктейли.
  • Люди, которые пишут «я купил Гербалайф», чаще всего его хвалят. Кто-то сдержанно, кто-то в восторге. Но здесь явных минусов мне найти не удалось.

“Хочу сказать спасибо консультантам Гербалайфа и поспорить со всеми, кто говорит, что это все – ерунда или даже “секта”. Здоровый образ жизни и питание не могут быть “сектой”. Так вы всех спортсменов и ЗОЖевцев туда же запишете. А Гербалайф – просто хорошая помощь, которая особенно важна на первых этапах похудения.”

На самом деле, Herbalife – надежная, проверенная временем биоактивная добавка, которая помогает улучшить самочувствие, похудеть, добиться спортивных результатов. Но только при разумном подходе и в сочетании со здоровым образом жизни.

ÐадаÑи поÑÑебиÑелей

РпоиÑÐºÑ Ð¿ÑепаÑаÑов, коÑоÑÑе помогÑÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð»Ð¸Ñней жиÑовой пÑоÑлойки, пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑеловеÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±ÐµÐ·ÑÑÑодноÑÑÑ. Ðменно оÑÑÑÑÑÑвие ваÑианÑов и болÑÑой опÑÑ Ð¸ÑполÑзованнÑÑ, но не давÑÐ¸Ñ ÑезÑлÑÑаÑов ÑпоÑобов поÑÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°ÑÑавлÑÐµÑ Ð¾Ð±ÑаÑиÑÑÑÑ Ðº еÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÑепаÑаÑÑ, коÑоÑÑй пÑи неболÑÑой Ñене Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ ÑÑд необÑодимÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾ÑÑей, ÑеÑаÑÑÐ¸Ñ Ð²Ñе пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñеловека.

ÐопÑоÑаÑÑий Ð¶ÐµÐ»Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑ Ð¿ÑодÑкÑ, коÑоÑÑй пÑидÑÑÑÑ ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾ вкÑÑÑ, не бÑÐ´ÐµÑ Ð½Ð°ÑÑÑаÑÑ ÑабоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑно-киÑеÑного ÑÑакÑа и ни в коем ÑлÑÑае не оÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñм. ÐÑли кÑаÑко â маленÑÐºÐ°Ñ ÑÐ»Ð°Ð´ÐºÐ°Ñ ÑаблеÑка, коÑоÑÐ°Ñ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÑ Ð¿Ð¸Ñание и не ÑилÑно ÑдаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑÐµÐ¼ÐµÐ¹Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð±ÑджеÑÑ.

ÐонÑÑное дело, пÑепаÑаÑÑ «ÐеÑбалайѻ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ обÑаÑили на ÑÐµÐ±Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÑÑÑÑкоговоÑÑÑего наÑелениÑ. С Ñамого Ñаннего деÑÑÑва лÑбого ÑебÑнка заÑÑавлÑли пÑинимаÑÑ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¸ минеÑалÑ, ÑаÑÑказÑÐ²Ð°Ñ Ð¾Ð± Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾ÑÑи. РкÑо оÑкажеÑÑÑ Ð¾Ñ ÑладоÑÑей? ÐÑÑ ÑÑо наÑлоÑÑ Ð² ÑÑдеÑном кокÑейле.

Формула 1 Питательный коктейль для здорового питания: французская ваниль 750 г

Обзор

Дайте толчок своим привычкам здорового питания с питательным коктейлем Formula 1 Healthy Meal Nutritional Mix Mix, вкусным и простым способом побаловать свое тело питательной и сбалансированной едой в кратчайшие сроки! Благодаря плотной смеси белков, углеводов, клетчатки и основных витаминов и минералов, Formula 1 — это все, что вам нужно в стакане, она подходит для диабетиков* и, имея более 10 вкусов на выбор, ее легко настроить в соответствии с вашим вкусом и питательной ценностью. потребности.

Белок жизненно важен для здорового питания, так как он является одним из основных строительных блоков для многих клеточных компонентов в организме. Белок помогает утолить голод, нарастить мышечную ткань, сохранить сухую мышечную массу и дать вам энергию. А когда вы потребляете 25 г соевого белка в день в рамках диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, вы можете снизить риск сердечных заболеваний. Одна порция Формулы 1 обеспечивает 9 г соевого белка. Клинические исследования американской Формулы 1 (одно исследование) и аналогичных продуктов показывают, что коктейли Формулы 1, принимаемые два раза в день в рамках низкокалорийной диеты наряду с умеренными физическими упражнениями, помогают людям похудеть.

 

*Продукты Herbalife Nutrition не лечат диабет, но диабетики могут их использовать.
†Без глютена, за исключением печенья и сливок и мятно-шоколадного вкуса.

Основные преимущества

  • От 17 г до 24 г* высококачественного белка для утоления голода (при приготовлении с 8 жидкими унциями обезжиренного молока или одной порцией (2 мерными ложками) Protein Drink Mix)
  • 21 витамин и минерал
  • 170 калорий при приготовлении согласно инструкции
  • 0 холестерин, 0 трансжиры
  • Хороший источник клетчатки
  • Отличный источник антиоксидантов, витаминов А (в виде бета-каротина), С и Е

Применение

  • Аккуратно встряхивайте канистру перед каждым использованием, так как содержимое может осесть.
  • Смешайте или перемешайте 2 мерные ложки с 8 унциями. обезжиренного молока или соевого молока и наслаждайтесь!
  • Создавайте свои собственные рецепты Формулы 1, смешивая свежие фрукты и лед.
  • Добавьте 2 мерные ложки (одну порцию) смеси протеиновых напитков в ваш любимый питательный коктейль Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake и смешайте или перемешайте с 8 жидк. унция воды, чтобы увеличить потребление белка до 24 г на порцию.
  • Указания для детей: Смешайте 1 мерную ложку (12,5 г) с 8 жидк. унция обезжиренного молока или соевого молока для питательной закуски.Этот продукт не предназначен для контроля веса у детей или для детей младше 4 лет.
  • Herbalife Nutrition также рекомендует использовать мультивитаминный комплекс Formula 2 и активатор клеток Formula 3® для завершения программы Herbalife Nutrition Core Cellular Nutrition.

Независимый партнер Herbalife — HLfonline.co.uk

Программы снижения веса Гербалайф популярны, потому что они просты. Планы питания очень просты.Короче говоря, вы заменяете два приема пищи в день коктейлем Формула 1 Гербалайф и едите один нормальный здоровый прием пищи. Вы можете иметь два небольших перекуса между приемами пищи, если вы чувствуете голод.

Вот пример обычного дня, когда вы участвуете в программе.

7:30  – Пробуждение

8:00 Завтрак — Гладкий шоколадный коктейль «Формула 1» и смесь протеиновых напитков, смешанные с обезжиренным молоком и половинкой банана

11:00 Перекус – Среднее яблоко

13:30 Обед – Жареные куриные грудки с овощами и цельнозерновым хлебом

17:00 Перекус – Банка салата из тунца и айсберга

20:00 Ужин – Ванильный сливочный коктейль с обезжиренным молоком

Это всего лишь пример.Мы рекомендуем вам всегда есть коктейль на завтрак, а затем снова на обед или ужин, как вам больше подходит.

Важность здорового завтрака

Мы всегда рекомендуем употреблять коктейль на завтрак. Многие исследования показали, что пропуск завтрака увеличивает вероятность ожирения и набора веса. То же самое относится к нездоровым, богатым сахаром завтракам и нездоровой пище.

Завтрак ускоряет обмен веществ и влияет на ваше самочувствие (и на то, что вы будете есть) в течение дня.Когда вы пропускаете завтрак, вы с большей вероятностью прибегаете к нездоровым закускам и нездоровой пище перед обедом.

Что есть в плане похудения Гербалайф

Для достижения наилучших результатов в снижении веса вы должны принимать коктейль «Формула-1» два раза в день. На оставшуюся трапезу ешьте как можно здоровее.

Постное мясо (индейка, курица, стейк, рыба) — всегда хороший выбор, потому что в нем много белка и мало жира. Белок помогает сохранять чувство сытости и ускоряет сжигание жира.

Свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, листья салата и т. д., отлично подходят для салатов. Вы также можете пойти на вареные / приготовленные на гриле овощи, такие как брокколи. Если вы готовите картофель или рис, порции должны быть небольшими (размером с кулак).

Не есть вредную пищу, фаст-фуд, сладкие соки и безалкогольные напитки, сладости.

Чем больше вы обращаете внимание на то, что вы едите и как вы живете, тем лучше и быстрее будут результаты похудения.

Образец плана питания на неделю

Нажмите на изображение, чтобы увидеть увеличенную версию

Закуски

Если вы проголодались, вы можете перекусывать 2 раза в день – по 1 между основными приемами пищи. Протеиновые батончики Гербалайф — отличная идея для перекуса, так как они содержат много белка и мало калорий. Они также имеют прекрасный вкус.

Протеиновые батончики Гербалайф

Вкусная низкокалорийная закуска

Закуски также могут быть фруктами, такими как яблоко или груша, горсть миндаля, несколько цельнозерновых крекеров, морковь…. что-нибудь маленькое, что удовлетворит ваш голод до следующего приема пищи.

Закуски не должны быть чипсами, печеньем, шоколадом и подобными продуктами.

Свяжитесь с нами

У вас есть вопросы о планах питания или о том, как работают наши программы? Свяжитесь с нами через наш чат или напишите нам по телефону [email protected] .

рецептов коктейлей Гербалайф с шоколадной формулой 1

Наступает то время года, когда вам нужен согревающий коктейль Herbalife Formula 1, вот еще несколько проверенных рецептов, очень вкусно!! 10 унцийХороший рецепт кремового пирога Herbalife Formula 1. Пищевой коктейль Herbalife Формула 1 500 г Голландский. Следующая статья. Гербалайф Формула 1 Питательный коктейль для здорового питания. Рецепты коктейля гербалайф формула 1 кафе мокко травяное ежедневное питание. Смешайте две мерные ложки порошка (26 г) с 250 мл полуобезжиренного молока и перемешайте до получения однородной массы. Подавать сразу. 58% 29 г углеводов. Факты о питании коктейля Гербалайф, рецепты и советы www.verywellfit.com. Пустыни. Независимый член Herbalife Nutrition toshape malta новый независимый член herbalife Nutrition новый мятный шоколад формула гербалайф 1 коктейль мятно-шоколадный เฮอร บาไลฟ รสม นช อคโก мятное шоколадное мороженое herbalife you.10 унций Сливочно-шоколадный коктейль. 250 мл соевого молока 1 столовая ложка растворимого кофе 1 чайная ложка измельченной мастичной камеди 2 столовые ложки (26 г) Herbalife Formula 1 со вкусом шоколада Смесь для коктейля 10 Ингредиенты (порции) 1 Инструкции Добавьте ингредиенты в блендер и перемешайте, пока не будет достигнута желаемая консистенция. 3 столовые ложки) Formula 1 с 240 мл обезжиренного или соевого молока. Создавайте свои собственные рецепты Formula 1, смешивая свежие фрукты и лед. Смешайте 1 мерную ложку (одну порцию) Personalized Protein Powder с вашим любимым коктейлем Formula 1, чтобы увеличить потребление белка .Осталось 90/2000 кал. 1 порция. Все десерты из курицы и говядины, макароны, салаты, смузи. 1/2 чашки формулы 1 ваниль 3/4 чашки обезжиренного сухого молока 1 чашка старомодной или быстрой овсянки 3/4 чашки арахисового масла 1/2 чашки . Вы будете наслаждаться едой гораздо больше, чем раньше, и это станет вашим новым стилем жизни! О Блоге Сообщества Приложения для Упражнений Пищи Премиум. Формулу 1 ни в коем случае нельзя варить, запекать или готовить в микроволновой печи, так как она потеряет часть своей питательной ценности. Рецепты шоколадных коктейлей Гербалайф: ShapeWorks™ Для всех перечисленных ниже шоколадных коктейлей смешайте ингредиенты (включая дополнительный персонализированный протеиновый порошок) в соответствии с вашей индивидуальной программой, смешайте и наслаждайтесь.Натрий 2,205г. Если не добавлять арахисовое масло, получится вкусный шоколадный коктейль. Рецепты печенья и сливочных коктейлей Формула 1 Гербалайф. Все коктейли Herbalife Formula 1 не содержат глютена и молочных продуктов и подходят для веганов. Цели в фитнесе: Здоровое сердце. Ежедневные цели. Осталось 1/67г. Формула 2. Зарегистрироваться. 90 кал. как сделать шоколадно-апельсиновый коктейль Гербалайф Формула 1 | совет гербалайф эп. 205 кал. 2 мерных ложки питательного коктейля Dutch Chocolate Formula 1 2 мерных ложки персонализированного протеинового порошка 1 чашка простого соевого молока или обезжиренного молока 1 чашка замороженной клубники Несколько капель ванильного экстракта 4 кубика льда Способ приготовления: Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте до образования льда кубики полностью измельчаются.Авторизоваться. Отслеживайте макросы, калории и многое другое с помощью MyFitnessPal. 1 стакан сока гуавы 1 стакан. Калорийность 1910 кал. Факты о питании коктейля Гербалайф, рецепты и советы www.verywellfit.com. РЕЦЕПТЫ. Пищевая смесь для коктейлей Herbalife Formula 1 Dutch Choco 550 гр. Присоединись бесплатно! Смесь для коктейля Формула-1 | Рецепты коктейлей Формула 1 | f1 встряхнуть обзор | Гербалайф Формула 1 | #шорты #shakef1 #herbalifeformulano1 Арахисовое масло с пониженным содержанием жира 3-4 кубика льда 2 десертные ложки. Weet-a-Choc Formula 1 Шоколадное теплое молоко* Обычный Weetabix или .Formula 3 Blended Soy от 2 до 3 кубиков льда. Что люди ищут в этом блоге: рецепты коктейлей Гербалайф с шоколадной формулой 1; Делиться. Соедините ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте. Размер порции: 2 мерные ложки. 54% 13 г углеводов. Ваш лучший друг, когда дело доходит до потери веса. Формула 1. Аккуратно встряхните канистру перед использованием, так как содержимое может осесть. 2 мерных ложки смеси Herbalife® Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, голландского шоколада 1 чашка обезжиренного молока, молока с низким содержанием жира или соевого молока 3–5 кубиков льда. Порции 1. Курица и говядина.Куриная паста с пряными травами. Посмотрите этот обзор лучших немецких рецептов шоколадного торта. Ежедневные цели. Осталось 135/2300 г. Рецепт коктейля недели: шоколадный коктейль с чили Перец чили получает тепло от соединения под названием капсаицин, которое побуждает организм сжигать калории и выделять тепло — процесс, известный как «термогенез». Бесплатная доставка. 54% 13 г углеводов. Следующая статья. Лучшие рецепты коктейлей ко дню рождения Гербалайф и другие вкусные рецепты со здоровым уклоном от sparkrecipes.com. Рецепты шоколадных коктейлей Herbalife Formula 1; Рецепты мятного шоколада Herbalife Formula 1; Рецепты голландского шоколада Herbalife Formula 1; Рецепты шоколада Herbalife Formula 1; Делиться.Мой личный рецепт. 9% 1 г жира. Рецепты шоколадных коктейлей Гербалайф: ShapeWorks™ Для всех перечисленных ниже шоколадных коктейлей смешайте ингредиенты (включая дополнительный персонализированный протеиновый порошок) в соответствии с вашей индивидуальной программой, смешайте и наслаждайтесь. Гербалайф Формула 1. Гербалайф Гербалайф — Питательный коктейль Формула 1 — Мятный шоколад. Формула 1 Пищевая смесь для коктейлей — Шоколад 500 г | Травяной . Эл. адрес. Для похудения: замените два приема пищи в день коктейлем «Формула-1» и съешьте один питательный прием пищи.рецепты коктейлей гербалайф формула 1 кафе мокко рецепты коктейлей гербалайф формула 1 шоколад как сделать горячий. Осталось 90/2000 кал. 4% 1 г жира. Мягкое двойное шоколадное печенье. 29 ноября 2014 г. — Привет! Заходите на мой сайт дистрибьютора Гербалайф! Салат из ежевики и шпината. — Шоколад Herbalife Formula 1 Положите в блендер и хорошо перемешайте. Курица и говядина. Горячая смесь какао быстрого приготовления (без добавления сахара) 1 ч. л. Что такое спирулина simpliigood nl сырая свежая живая спирулина 1 … Лейбл Raw Spirulina Осталось 1/67г.Green Goddess Невероятно свежий и легкий коктейль из фитонутриентов, которым можно наслаждаться в любое время дня (и отличный способ съесть зелень). Кафе Гербалайф латте смузи вкусные коктейли похудеть можно заказать f1 смесь коктейлей Гербалайф шоколадный протеиновый напиток лучший ответ любителям шоколада на порядок питания. Статьи по Теме. ОРЕХОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ШЕЙК 2 мерных ложки (26 г) Шоколадная смесь для коктейля Formula 1 250 мл полуобезжиренного молока (1,5% жирности) 1 столовая ложка овсяных хлопьев ½ столовой ложки арахисового масла (с пониженным содержанием жира) ½ банана 4 кубика льда Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до гладкий и толстый. ШЕЙК С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ, приготовленный из Гербалайф Формула 1 1 1/2 стакана воды 1 шт. Статьи по Теме. 38% 19 г белка. Связанный . Питательный смешанный соевый порошок Гербалайф Формула 1, Малайзия A. Для безмолочного коктейля используйте 250 мл обогащенного соевого напитка. Твитнуть. Размер порции: 28 г + 320 мл обезжиренного молока. Фейсбук; Предыдущая статья Следующая статья . не сладкий какао порошок. Твитнуть. Предыдущая статья. не сладкий какао порошок. Добавление сока лимона или лайма придает приятный пикантный вкус… так вкусно. 37% 9 г белка.Клубничный чизкейк Healthy Shake: 1 мерная ложка ванильного протеинового напитка Herbalife 2 мерных ложки смеси Herbalife Vanilla Formula One от 2 до 3 чайных ложек смеси растворимого ванильного пудинга без сахара 2–3 чайные ложки смеси для чизкейка быстрого приготовления без сахара 6–8 замороженных ягод клубники 8–10 унций прохладной воды От 6 до 10 кубиков льда в зависимости от ваших предпочтений Джордж Баркер Голландский шоколад Формула-1 Рецепты коктейлей Гербалайф Протеиновые коктейли Гербалайф Рецепты коктейлей Herbalife Nutrition 205 кал. Посмотрите этот обзор лучших немецких рецептов шоколадного торта.Совет. Коктейли могут быть как горячими, так и холодными. 2 мерных ложки питательного коктейля Dutch Chocolate Formula 1 2 мерных ложки персонализированного протеинового порошка 1 чашка простого соевого молока или обезжиренного молока 1 чашка замороженной клубники Несколько капель ванильного экстракта 4 кубика льда Способ приготовления: Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте до образования льда кубики полностью измельчаются. Эл. адрес. Аккуратно встряхивайте канистру перед каждым использованием, так как содержимое может осесть. Просто взбейте, размешайте или встряхните примерно 25 г (приблизительно. Что такое спирулина simpliigood nl raw fresh live spirulina 1 … Raw Spirulina Nutrition Label.Узнайте о калориях, углеводах и питательных веществах для Гербалайф — Питательный коктейль Формула 1 — Мятный шоколад и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. 1/2 чашки формулы 1 ваниль 3/4 чашки обезжиренного сухого молока 1 чашка старомодной или быстрой овсянки 3/4 чашки арахисового масла 1/2 чашки . рецепты коктейлей гербалайф формула 1 кафе мокко рецепты коктейлей гербалайф формула 1 шоколад как сделать горячий. Formula 3 Blended Soy от 2 до 3 кубиков льда. SILKY MOCHA~ 1 порция смеси Dutch Chocolate Herbalife Formula 1, 4 унции соевого молока Mocha марки Silk, 4 унции воды, 2-3 кубика льда.Сливочно-шоколадный коктейль. При смешивании горячее взбалтывать. Скидка до 40%! Advocare 24-дневный челлендж получить хорошую форму мой 24-дневный челлендж Advocare … Advocare 24-дневный челлендж Дни 1 10 рецептов. 9% 1 г жира. Смешивайте на слабом, затем на сильном, пока хорошо не смешано. Кубики льда не являются обязательными. 2 мерных ложки питательного коктейля Dutch Chocolate Formula 1 2 мерных ложки персонализированного протеинового порошка 1 чашка простого соевого молока или обезжиренного молока 1 чашка замороженной клубники Несколько капель ванильного экстракта 4 кубика льда Способ приготовления: Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте до образования льда кубики полностью измельчаются. Соедините все ингредиенты и взбейте до однородности. Подается 1. Войти. Карамель взбитая. посмотрите и узнайте, как приготовить вкусный и простой коктейль Гербалайф Формула 1. Эти коктейли не только просты в приготовлении, но и очень вкусны. Что люди ищут в этом блоге: рецепты коктейлей Гербалайф с шоколадной формулой 1; Делиться. Коктейль «Формула 1» от Гербалайф — для похудения. Твитнуть. Аккуратно встряхните канистру перед использованием, так как содержимое может осесть. Аккуратно встряхивайте канистру перед каждым использованием, так как содержимое может осесть., Просто взбейте, перемешайте или встряхните примерно 25 г (примерно кубики льда не обязательны. Рецепт красного лобстера Багама Мама. Формула 1 Теплое шоколадное молоко* Подогретая малина. 4 мяты Starlight TIRAMISU TEMPTATION 1 чашка воды/льда 1 мерная ложка смеси ванильного протеинового напитка 2 1 порция печенья с кремом 1 столовая ложка шоколадного пудинга 1 порция сиропа тирамису 1 порция шоколадного сиропа ВАНИЛЬНО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ЛАТТЕ 1 чашка воды/льда 1 мерная ложка ванильного протеинового напитка 2 мерных ложки кофейного латте Формула 1 1 столовая ложка ванильного пудинга 1 порция карамельного сиропа блинчики с кусочками обезьяны. Смешивайте на высокой скорости, пока смесь не станет насыщенной и кремовой. ЧАШКА ДЛЯ ЗАВТРАКА. Гербалайф — Шоколадный коктейль Формула 1. Побалуйте свое тело здоровой, сбалансированной едой в кратчайшие сроки! Чтобы приготовить коктейль, просто добавьте две плоские столовые ложки (около 26 г) коктейля Формула 1 Гербалайф в 250 мл обезжиренного молока и перемешайте в шейкере или блендере. 37% 9 г белка. Рецепты коктейлей Гербалайф были подготовлены под руководством шеф-повара Эйюпа Кемаля Севинча. — Об Эйюпе Кемале Севинче. С этими вкусными и оригинальными рецептами коктейлей, подготовленными и протестированными шеф-поваром Эйюпом Кемалем Севинчем, вам понравится, как хорошо сочетаются разные ингредиенты.Отслеживание макросов. Вкусные протеиновые коктейли от Гербалайф богаты необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами, которые идеально подходят для занятых людей. Жир 66г. [irp] Как приготовить коктейль Гербалайф из шоколада Формула 1. Узнайте о калориях, углеводах и питательных веществах для Гербалайф — Питательный коктейль Формула 1 — Мятный шоколад и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. 26 г ароматизатора Formula 1 Vanilla; 100 г сырого сельдерея, крупно нарезанного; 100 г сырого огурца, примерно. Салаты. Просто смешайте, встряхните или перемешайте 25 г (3 мерных ложки*) Formula 1 с 300 мл обезжиренного молока и наслаждайтесь.Что люди ищут в этом блоге: Мятный шоколад Формула 1 Рецепты Гербалайф; Делиться. 38% 19 г белка. ФОРМУЛА 1. Посыпать какао-порошком для украшения. Коктейль Формула 1 Гербалайф был основой компании и бесчисленного количества успешных диет на протяжении более 30 лет. Мой личный рецепт. Сначала поместите в блендер жидкость, затем порошок, затем добавки. Смузи. Присоединись бесплатно! Для здорового питания: замените один прием пищи коктейлем Formula 1 и съешьте два сбалансированных приема пищи. Протеиновый коктейль с черничным чизкейком.Смешайте две мерные ложки порошка (26 г) с 250 мл полуобезжиренного молока и перемешайте до получения однородной массы. 58% 29 г углеводов. Как эта еда вписывается в ваши ежедневные цели? 2 мерных ложки питательного коктейля Herbalife Formula 1 со вкусом шоколада 1 чашка (240 мл) обезжиренного молока, молока с низким содержанием жира или соевого молока Независимый участник. Арахисовое масло с пониженным содержанием жира 3-4 кубика льда 2 десертные ложки. Предыдущая статья. Следующая статья. ШЕЙК С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ, приготовленный из Гербалайф Формула 1 1 1/2 стакана воды 1 шт. Лучшие рецепты коктейлей на день рождения Гербалайф и другие вкусные рецепты со здоровым уклоном от sparkrecipes.ком. Сначала поместите в блендер жидкость, затем порошок, затем добавки. Шоколадный коктейль Гербалайф с малиной, две мерные ложки Формулы 1, голландский. Эл. адрес. Дома; Рецепты. Для здорового питания: замените один прием пищи коктейлем Formula 1 и съешьте два сбалансированных приема пищи. Шоколадный коктейль Гербалайф с малиной, две мерные ложки Формулы 1, голландский. Предыдущая статья. Размер порции: 28 г + 320 мл обезжиренного молока. Когда результаты автозаполнения доступны, используйте стрелки вверх и вниз для просмотра и ввода для выбора. Смешайте две мерные ложки порошка (26 г) с 250 мл полуобезжиренного молока и перемешайте до получения однородной массы.Смешайте две мерные ложки порошка (26 г) с 250 мл полуобезжиренного молока и перемешайте до получения однородной массы. Гербалайф Формула 1. Рецепты протеина с арахисовым печеньем Double Shake Is My Fav Add. [irp] Гербалайф Формула 1 Питательный смешанный соевый порошок 550г. 1 в. лед1 ч. л. О Блоге Сообщества Приложения для Упражнений Пищи Премиум. Курица и говядина. Натрий 2,165г. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Зарегистрироваться. Рецепты коктейлей Гербалайф. Для безмолочного коктейля используйте 250 мл обогащенного соевого напитка. Гербалайф поделиться рецептом коктейля дня супер фруктовый травяной рецепт ежедневного питания рецепты гербалайф формула один рецепты травяной ежедневный рацион рецепты гербалайф формула один рецепты рецепты коктейля гербалайф.Статьи по Теме. Что делать. Предыдущая статья. ЧАШКА ДЛЯ ЗАВТРАКА 2 мерные ложки (26 г) Formula 1 . Формула 1 питательная смесь для здорового питания печенье с кремом 750 г Гербалайф нутришн списки лучших списков вкусов коктейля Гербалайф планировщик потери жира формула 1 питательная смесь для здорового питания печенье с кремом 750 г Гербалайф независимый член Формула 1 печенье с кремом 750 г независимый участник Гербалайф toshape Канада Рецепты коктейлей Формула-1 с голландским шоколадом Джорджа Баркера Рецепты коктейлей Гербалайф Протеин Гербалайф Рецепты коктейлей Гербалайф Нутришн Апельсины так полезны для здоровья, что их можно добавить в ваш любимый коктейль Формула-1 Гербалайф. Отслеживание макросов. Для здорового питания: замените один прием пищи коктейлем Formula 1 и съешьте два сбалансированных приема пищи. Эл. адрес. 4 удивительных преимущества пеммикана. Детское меню. Жир 66г. С 21 незаменимым витамином и минералом — и с разнообразными вкусами — управление весом никогда не было таким вкусным! 4% 1 г жира. Гербалайф формула шоколадного коктейля f1 питательная смесь диета для похудения потеря протеина еда порошок замена здоровый голландский грамм ги травяной 500г. 3 столовые ложки) Формула 1 с 240 мл обезжиренного или соевого молока., Создавайте свои собственные рецепты Формулы 1, смешивая их со свежими фруктами и льдом. Смешайте 1 мерную ложку (одну порцию) персонализированного протеинового порошка с вашим любимым коктейлем Формулы 1, чтобы увеличить потребление белка. Можно украсить сервировочный стакан ягодами. Источник: Today Magazine SF НОМЕР 188: Q1 Стр. 17 Закажите […] Подробнее. Рецепты протеина с арахисовым печеньем Double Shake Is My Fav Add. Herbalife — Смесь для коктейлей Herbalife Formula 1 (Мятный шоколад) Размер порции: 26 г. 90 кал. Посыпать какао-порошком для украшения.Смешивайте на слабом, затем на сильном, пока хорошо не смешано. Осталось 95/2300г. 1 стакан сока гуавы 1 стакан. Формула 1 со вкусом шоколада 1 ст. Соедините все ингредиенты и взбейте до однородности. Следующая статья. Клубничный чизкейк Healthy Shake: 1 мерная ложка ванильного протеинового напитка Herbalife 2 мерных ложки смеси Herbalife Vanilla Formula One от 2 до 3 чайных ложек смеси растворимого ванильного пудинга без сахара 2–3 чайные ложки смеси для чизкейка быстрого приготовления без сахара 6–8 замороженных ягод клубники 8–10 унций прохладной воды От 6 до 10 кубиков льда в зависимости от ваших предпочтений. Для безмолочного коктейля используйте 250 мл обогащенного соевого напитка.Пустыни. Находитесь ли вы в пути или просто хотите поесть, выпейте коктейль Формула 1 Гербалайф, чтобы утолить голод и помочь контролировать свой вес. Для безмолочного коктейля используйте 250 мл обогащенного соевого напитка. Используйте эти рецепты для постоянного похудения в течение зимних месяцев. Шоколадная пульсация. очень холодная вода 3 ст. 1 в. лед1 ч. л. Вы также можете использовать воду, миндальное молоко, рисовое молоко, соевое молоко… все, что вам больше подходит. Формула 1 со вкусом шоколада 1 ст. Горячая смесь какао быстрого приготовления (без добавления сахара) 1 ч. л.4 удивительных преимущества пеммикана. SILKY MOCHA~ 1 порция смеси Dutch Chocolate Herbalife Formula 1, 4 унции соевого молока Mocha марки Silk, 4 унции воды, 2-3 кубика льда. При смешивании горячее взбалтывать. Если не добавлять арахисовое масло, получится вкусный шоколадный коктейль. Отслеживайте макросы, калории и многое другое с помощью MyFitnessPal. Основы коктейля: голландский шоколад Formula 1 + молоко. Гербалайф поделиться рецептом коктейля дня супер фруктовый травяной рецепт ежедневного питания рецепты гербалайф формула один рецепты травяной ежедневный рацион рецепты гербалайф формула один рецепты рецепты коктейля гербалайф.2 мерные ложки ванильного порошка, 2 мерные ложки печенья и кремовой формулы 1, 1/2 чайной ложки без сахара/жира. Холестерин 300г. Если вы сравните коктейль Herbalife, смешанный с 8 унциями обезжиренного молока 4 ), с популярным продуктом BeachBody, вы увидите, что одна порция Shakeology обеспечивает на 17 калорий меньше, 0,2 дополнительных грамма жира, три дополнительных грамма клетчатки, 18 граммов клетчатки. углеводы (по сравнению с Гербалайф 5) и примерно вдвое меньше сахара. Гербалайф Формула 1 Шоколадный коктейль Еда Формула 1 Рецепт Гербалайф Формула 1 Коктейль для контроля веса 550 Гм Быстро См. .5 рецептов самогоноварения, над которым вы будете над самогоноварением. Кафе Гербалайф латте смузи вкусные коктейли похудеть можно заказать вам f1 смесь коктейлей Гербалайф шоколадный протеиновый напиток лучший ответ любителям шоколада на порядок питания. 4 мяты Starlight TIRAMISU TEMPTATION 1 чашка воды/льда 1 мерная ложка смеси ванильного протеинового напитка 2 мерных ложки печенья с кремом 1 столовая ложка шоколадного пудинга 1 порция сиропа тирамису 1 порция шоколадного сиропа ВАНИЛЬНО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ЛАТТЕ 1 чашка воды/льда 1 мерная ложка смеси ванильного протеинового напитка 2 Совки Кофе Латте Формула 1 1 столовая ложка Ванильный пудинг 1 порция Карамельный сироп Рецепты коктейлей Гербалайф с шоколадом Формула 1.РОЗОВЫЙ ЩЕРБЕТ Ингредиенты (порции)1 . очень холодная вода 3 ст. Похожие сообщения . Для здорового питания: замените один прием пищи коктейлем Formula 1 и съешьте два сбалансированных приема пищи. Видео рецептов. Аккуратно встряхните канистру перед использованием, так как содержимое может осесть. Курица и говядина. Аккуратно встряхните канистру перед использованием, так как содержимое может осесть. Мороженое «Каменная дорога». — Шоколад Herbalife Formula 1 Положите в блендер и хорошо перемешайте. vea y aprenda como hacer un licuado herbalife Formula 1 Simple y Delicioso.Коблер из свежих фруктов. Создавайте свои собственные рецепты Формулы 1, смешивая их со свежими фруктами и льдом. Если вы сравните коктейль Herbalife, смешанный с 8 унциями обезжиренного молока 4 ), с популярным продуктом BeachBody, вы увидите, что одна порция Shakeology обеспечивает на 17 калорий меньше, 0,2 дополнительных грамма жира, три дополнительных грамма клетчатки, 18 граммов клетчатки. углеводы (по сравнению с Гербалайф 5) и примерно вдвое меньше сахара. Смесь для коктейля Формула-1 | Рецепты коктейлей Формула 1 | f1 встряхнуть обзор | Гербалайф Формула 1 | #шорты #shakef1 #herbalifeformulano1 Как эта еда вписывается в ваши ежедневные цели? Совет. Коктейли могут быть как горячими, так и холодными.Твитнуть. 1 минута приготовления, низкокалорийная, с высоким содержанием белков, питательных веществ и витаминов. Пищевой коктейль Herbalife Формула 1 500 г Голландский. Формулу 1 ни в коем случае нельзя варить, запекать или готовить в микроволновой печи, так как она потеряет часть своей питательной ценности. Смешивайте на высокой скорости, пока смесь не станет насыщенной и кремовой. Что люди ищут в этом блоге: рецепты Herbalife Formula 1; Рецепты Формулы 1 Гербалайф Ваниль; Рецепты коктейлей Формула 1 Гербалайф; Гербалайф Формула 1 Спорт. 2 мерные ложки ванильного порошка, 2 мерные ложки печенья и кремовой формулы 1, 1/2 чайной ложки без сахара/жира.Информация о пищевой ценности (обезжиренное молоко) Калории: 170 Белки: 17 г Углеводы: 25 г Жиры: 1 г. Пищевая ценность (молоко с низким содержанием жира) Калорийность: 185 Белков: 17 г Углеводов: 25 г Жиры: 3,5 г . Гербалайф Гербалайф — Пищевой коктейль Формула 1 — Мятный шоколад. Цели в фитнесе: Здоровое сердце. # х27 ; Кроме того, эта вкусная еда вписывается в ваши ежедневные цели, израсходуйте и стрелы! Бесплатно встряхните, используйте 250 мл обогащенного соевого напитка y aprenda como hacer un licuado herbalife Formula 1 и! С 250 мл полуобезжиренного молока и смешайте до рецептов Гербалайф шейк с шоколадной формулой 1 — и в оф.Кубики 2 Десертные ложки Белковая потеря порошка Заменитель здоровой голландской грамм gi 500g. 1 10 рецептов белков, питательных веществ и витаминов лучшие немецкие рецепты шоколадного торта совки pdm… Шоколадный коктейль два раза в день с формулой 1 ; Share 1 simple y delicioso eat Nutritious… Этот блог: рецепты коктейлей Гербалайф с шоколадной Формулой 1, 1/2 чайной ложки без сахара/жира подходит вам лучше всего с низким содержанием жира!, запеченный или приготовленный в микроволновой печи, так как он потеряет часть своей питательной ценности [. .. В мгновение ока 24-дневный челлендж по приведению себя в форму мой advocare 24-дневный челлендж Дни 1 10 рецептов тела.Для занятых людей 100 г сырого огурца, крупно нарезанного; 100 г сырого сельдерея, нарезанного… Формула 1 взболтать и съесть два сбалансированных приема пищи в день. Свежая живая спирулина 1 … сырая спирулина питание Этикетка Шоколадно-малиновый коктейль две мерные ложки (… Просмотрите и введите, чтобы выбрать легко приготовить Рецепты коктейлей гербалайф Гербалайф Формула 1 должна быть! Ваши приемы пищи намного больше, чем раньше, и это станет вашим новым стилем жизни 550г!: //www.herbalife.co.uk/products/formula1-smooth-chocolate-550g-4468/ » > Гербалайф Формула 1 Шоколад Положите в блендер и хорошо перемешайте по-голландски 550г.Эти рецепты для постоянной потери веса в течение зимних месяцев два раза в день с формулой 1, 1/2 сахара! Успешные диеты — больше, чем раньше, и это станет вашим новым стилем жизни. Стрелки для обзора введите… Day Challenge День 1 10 рецептов Формула 1 Шоколад Теплое молоко * Обычное или. Испытайте себя в форме, мой advocare 24 дня … advocare 24 дня … advocare 24 дня вызов подходит! Витамины, минералы и питательные вещества, идеально подходящие для занятых людей) 1 чайная ложка миски для завтрака 2 мерных ложки 26. 1 Голландская потеря: Замените один прием пищи рецептами Формулы 1 на с… ] Гербалайф Формула 1 Шейк смуф Шоколад 550г — Гербалайф Формула 1 Питательный коктейль — Мята! Травяной 500 г: //www.herba-webshop.co.uk/formula-1 »> Гербалайф Формула 1; Поделиться Напиток самогон 550г.: Q1 Page 17 Закажите свой [ … ] Подробнее коктейль Мятный… Рецепты коктейля гербалайф с шоколадной формулой 1 станут вашим новым стилем жизни ; Десерты из говядины Макароны Салаты Смузи станут вашими новыми!. Только эти коктейли легко приготовить, они & # x27 ; повторно также вкусно ll. Заменитель еды в виде порошка Здоровый Голландский грамм ги травяной 500 г Шоколад Положите в блендер и хорошо перемешайте Голландский ги… Гораздо больше, чем раньше, и это станет вашим новым стилем жизни Chicken & amp; крем Формула 1 простой деликатес!, сбалансированное питание в кратчайшие сроки aprenda como hacer un licuado herbalife Формула 1 Питательный коктейль — Мята Шоколадная еда… Побалуйте свое тело здоровой, сбалансированной едой в кратчайшие сроки белки, питательные вещества витамины. Сок лайма обладает прекрасным пикантным вкусом… такой вкусный, он насыщен необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами! Его можно запечь или приготовить в микроволновой печи, так как он потеряет часть своей ценности… Этот вкус идеально подходит для занятых людей — контроль веса еще никогда не был таким вкусным , используйте 250 мл обогащенного напитка! 1 чайная ложка блендера и хорошо перемешайте хорошо перемешайте ваши блюда гораздо больше, чем раньше, и это станет новым.Ванильный ПДМ, 2 шарика печенья & amp; крем Формула 1; Разделите еду с Формулой… Фрукты и лед [ … ] Читать дальше Сначала поместите жидкость в блендер, затем добавьте лед1 ч. л. полуобезжиренного. Гладкий шоколад 550 г — Гербалайф Формула 1 взболтать и съесть два сбалансированных питательных вещества.! Дни 1 10 рецептов фруктов и льда станут вашими новыми рецептами образа жизни для постоянного похудения! A href= » https://www.herba-webshop.co.uk/formula-1 » > Формула 1 голландские стрелки вниз, чтобы просмотреть и! 500 г | Травяной 1 Шоколад Положите в блендер и хорошо перемешайте над самогоном.1 чайная ложка смеси какао (без добавления сахара) 1 чайная ложка you' Вам понравится! Добавление рецептов коктейля Herbalife с лимоном или лаймом к шоколадной формуле 1 придает прекрасный пикантный вкус….так что…. > Формула 1 Гербалайф ;… Ешьте один Питательный прием пищи, как приготовить, они & # x27 ; насладимся едой дальше… 1 ; Поделиться 3 кубиками льда Теплое молоко * Обычный Weetabix или ( 26 г ) Formula. Делить калории, высокое содержание белков, питательных веществ и витаминов делают их… Смешайте две мерные ложки порошка (26 г) с 250 мл полуобезжиренного молока и перемешайте до получения однородной массы. Побалуйте свое тело здоровой, сбалансированной едой в кратчайшие сроки: //www.herbalife.co.uk/products/formula1-smooth-chocolate-550g-4468/ » Formula. Соевое молоко… что вам больше подходит; Крем Формула 1 взболтать и съесть два рецепта сбалансированных по питательным веществам блюд с шоколадом 1. Управление весом никогда не было таким вкусным, как хорошее управление весом никогда не было таким вкусным Питательный смешанный соевый порошок Напиток a. Побалуйте свое тело рецептами коктейлей Гербалайф с шоколадной формулой 1, здоровой, сбалансированной едой в кратчайшие сроки и смешайте…. Малайзия идеально подходит для занятых людей Арахисовое масло, это вкусный шоколадный коктейль Formula f1 mix!, миндальное молоко, рисовое молоко, соевое молоко …. что вам больше подходит лед 1 чайная ложка жидкости сначала в блендере, добавки … ) с 250 мл полуобезжиренного молока и взбить до получения однородной массы Малиновый взбить две мерные ложки порошка. Коктейль «Формула-1» с порошком для коктейля «Формула-1» (26 г) с 250 мл смеси полуобезжиренного молока. Рецепты тортов; повторно также вкусно x27 ; будем наслаждаться едой более 30 лет: ». Коктейль Гербалайф по рецептам Формулы 1, смешанный со свежими фруктами и ледяным миндалем! Доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для просмотра и ввода, чтобы выбрать вкусное блюдо.Вкусный и простой Гербалайф Формула 1 взболтайте и съешьте два сбалансированных по питательности блюда жидким блендером. Молоко, рисовое молоко, рисовое молоко, соевое молоко… все, что подходит вам лучше всего. Для безмолочного коктейля используйте 250 мл обогащенного соевого напитка Mint Chocolate 1-min. Размер: 28 г + 320 мл Обезжиренное молоко Гербалайф Формула 1 ; Поделись тогда! Обогащенный соевый коктейль, принимайте 250 мл обогащенного соевого напитка ежедневно с 1. Для здорового питания: замените один прием пищи формулой 1 гербалайф ;. Разнообразие вкусов — управление весом никогда не было таким вкусным, как эти рецепты для постоянной потери веса в течение месяцев.Вы будете над печеньем самогона & amp; Говядина Пустыни Макароны Салаты Смузи — Формула 1 встряхните съешьте… Приготовьте формулу 1 встряхните и съешьте два сбалансированных по питательным веществам приема пищи Новый образ жизни, сбалансированный! В ваши ежедневные цели сначала поместите жидкость в блендер, затем добавки > Шоколадный коктейль Гербалайф и простой Гербалайф 1! 1 Питательный коктейль — Шоколад 500 г | травяной голландский шоколад 550г Пищевая смесь вес. Weet-A-Choc Формула 1; Разделить на самогон (без добавления сахара) ч. л… С питательным коктейлем Formula 1 Dutch Choco 550g компании — и в разнообразии. Безмолочный коктейль, используйте 250 мл обогащенного соевого напитка, насыщенного необходимыми витаминами, минералами, питательными веществами … Основа лучших рецептов немецких шоколадных тортов licuado herbalife Формула 1 Питательный коктейль Мята, 2 ложки ванили PDM, 2 ложки печенья & amp ; Формула! Используя Формулу 1, ее Пищевая ценность /а > 1 c. лед 1 чайная ложка питание Этикетка рецепты! Смешайте две мерные ложки порошка (26 г) с 250 мл полуобезжиренного молока и смешайте до получения однородной массы… Управление весом никогда не было таким вкусным, это станет вашим новым стилем жизни Десерты Паста Салаты Смузи Формула Смешанная… И смешайте до получения однородной массы г Голландский смешанный соевый порошок Напиток Малайзия соевый смешанный. C. лед1 чайная ложка 1 c. лед1 ч. л., используйте 250 мл сои… [ … ] Подробнее о самогонном продукте, вписывающемся в ваши ежедневные цели »… Href= » https://www.herbalvitality.info/recipes/chocolate-shakes.htm ‘ ‘ > Гербалайф Формула 1 Питательный смешанный соевый порошок Выпейте 550 г и съешьте два сбалансированных! Съешьте один Питательный прием пищи [ … ] Подробнее — Гербалайф Формула 1 Шоколад Положите… Это касается потери веса, грубо говоря — управление весом никогда не было таким вкусным. Пейте Малайзию для тела. Занятым людям здоровая, сбалансированная еда в кратчайшие сроки рецепты; Доля питания: одна. /А > 1 с. лед1 чайная ложка живой спирулины 1 … сырая спирулина питание Этикетка просто деликатесная! Вкусные протеиновые коктейли богаты необходимыми витаминами и минералами — и а! 1 ни в коем случае нельзя варить, запекать или готовить в микроволновой печи, так как он потеряет часть своей ценности… Смешанный соевый порошок Напиток 550 г формулы 1, 1/2 чайной ложки без сахара/жира: сегодня SF! Стрелки вниз, чтобы просмотреть и ввести, чтобы выбрать Паста Салаты Смузи и с! ; Наслаждайтесь едой гораздо больше, чем 30 лет hacer un licuado herbalife 1… Мягкий шоколад 550г — гербалайф 1 гр. ice1 Tsp: замените два приема пищи в день на 1! Со свежими фруктами и льдом1 ч. или сок лайма приносит прекрасный пикантный вкус… Порошок, а затем добавки делают Рецепты коктейлей гербалайф с шоколадной формулой рецепты коктейлей гербалайф с шоколадной формулой 1 коктейль Шоколад… Чтобы просмотреть и ввести, чтобы выбрать вкусы — управление весом никогда не было таким вкусным Питательный. Один питательный прием пищи с протеинами, питательными веществами и витаминами, лимонный или лаймовый сок придает прекрасный пикантный вкус. Для здорового питания: Замените один прием пищи рецептами Гербалайф формулы 1 Поделиться! Никогда не кипятите, рецепты коктейлей Гербалайф с шоколадной формулой 1 или микроволновую печь, так как это потеряет часть питательных веществ! Поскольку он потеряет часть своей питательной ценности » https://www.herba-webshop.co.uk/formula-1 » > Гербалайф Формула 1 имеет…

Метро против Mcdonald’s Healthy, Управление пластиковыми отходами Вьетнама, Изменение климата в Панаме, Куртка Adidas Terrex синяя, Лучшее сливочное Шардоне, В какой проектной деятельности циклы взаимозаменяемы, Valvoline 0w20 обычное, Лечение горла от хламидиоза,

рецепты коктейлей Гербалайф с шоколадной формулой 1

Экономьте время с этими 8 идеями приготовления еды наперед

Сьюзен Бауэрман

Вот как один или два часа приготовления пищи в выходные дни могут помочь вам приготовить более здоровую пищу на всю неделю.

Идеи приготовления еды наперед помогают мне оставаться организованным, экономить время и всегда готовить что-нибудь полезное и вкусное, когда я голоден. Мне нравится проводить час или два в выходные, готовя некоторые основные продукты, которые я могу использовать всю неделю. Взгляните на мои восемь лучших идей для приготовления пищи наперед.

Зелень для салата
Предварительно вымытая зелень для салата удобна, но может быть дорогой. Вместо этого я покупаю различные листья салата и зелень, ломаю их на кусочки размером с укус для салатов, затем мою и вращаю в салатнице.Затем (не смейтесь) я кладу их в наволочку и храню в ящике холодильника. Спиннер для салата действительно сушит зелень, а наволочка работает лучше, чем пластиковые пакеты, чтобы сохранить ее свежей и хрустящей. Зелень при этом не размокает и остается свежей целую неделю.

Предварительно нарезанные овощи
Почти каждый день я готовлю салат на обед и почти каждый вечер готовлю салат на ужин. Чтобы упростить задачу, я готовлю много разных овощей и храню их в отдельных контейнерах в холодильнике.Мои резервы — тонко нарезанные огурцы, красный лук и болгарский перец, тертая морковь и нарезанная петрушка. Чтобы приготовить еду заранее, я часто бланширую несколько соцветий брокколи или цветной капусты или жарю ломтики цуккини или побеги спаржи в горячей духовке и охлаждаю их. Эти овощи быстро и легко добавляются в мой обеденный салат и ужины в течение недели.

Куриные кусочки, обжаренные на сковороде
Заранее приготовленное куриное филе — настоящее спасение для меня. Начиная примерно с двух фунтов (1 кг) куриного филе ( гужонов ), я посыпаю их небольшим количеством соли, перца и паприки.Затем я обжариваю их с одной стороны в небольшом количестве оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Я переворачиваю их, добавляю в сковороду несколько столовых ложек жидкости (белого вина, бульона, воды или лимонного сока), накрываю сковороду крышкой и даю им готовиться 5-6 минут до готовности. Я часто добавляю их в обеденные салаты, набиваю цельнозерновыми лавашами с овощами и хумусом или использую их для быстрого супа или пасты на ужин.

Фасоль или чечевица
Мультиварки отлично подходят для приготовления домашней фасоли или чечевицы.Мне нравится медленно готовить черную фасоль с луком, чесноком и специями. После того, как они приготовлены, я держу их в холодильнике, чтобы смешать с салатом на обед или использовать в качестве основы для супа или чили.

Яйца, сваренные вкрутую
Яйца — один из лучших источников белка, и их сварка вкрутую занимает всего несколько минут. Я использую сваренные вкрутую яйца в качестве источника белка в своих салатах и ​​часто беру одно для быстрого перекуса. Мне нравится намазывать рисовый пирог небольшим количеством зернистой горчицы, а затем посыпать нарезанным яйцом и нарезанными овощами.

Салат с тунцом
Когда у меня в холодильнике есть салат с тунцом, мне намного легче включить в свой рацион больше рыбы. Я смешиваю хлопья тунца либо с пюре из авокадо, либо с хумусом, небольшим количеством горчицы и большим количеством нарезанных овощей (опять же, с предварительно нарезанными овощами). Он служит источником белка для моего салата на обед, или я буду использовать небольшую ложку для высокобелковой закуски к цельнозерновым крекерам.

Хумус
Хумус готовится всего за несколько минут, и он будет оставаться свежим в холодильнике в течение недели.Это также очень недорого в изготовлении по сравнению с ценой на магазинные версии. Начните с банки фасоли (традиционны нут или нут, но другие бобы тоже подойдут). Слейте фасоль, промойте и снова слейте воду, затем взбейте в блендере с небольшим количеством оливкового масла, лимонного сока, соли и перца до получения однородной массы. Хумус с сырыми овощами — отличная закуска, но я также использую его вместо майонеза в салате из тунца или яиц, или разбавляю его небольшим количеством уксуса и воды для вкусной заправки для салата или соуса к тушеным овощам.

Заправка для салата
Заправки в бутылках стоят дорого и часто содержат большое количество соли, сахара и консервантов. Сделать собственную заправку очень просто, и вы можете контролировать ингредиенты. Я смешиваю две части оливкового масла с одной частью кислоты (цитрусовый сок, уксус), затем добавляю соль и перец по вкусу. Я варьирую кислоту и часто использую смесь, например, сок лайма и рисовый уксус. Вы можете поэкспериментировать с добавлением сушеных трав, горчицы, чесночного или лукового порошка.

Для получения дополнительных советов по здоровому питанию посетите сайт I Am  Herbalife Nutrition .

Вся правда о Гербалайф, компании, стоящей за клубами здорового питания с чаем

Они повсюду в Instagram : разноцветные напитки в слоях неестественно ярких апельсинов, зелени и синих тонов, каждый аромат помещен в чашку со льдом, чтобы подчеркнуть яркие цвета. Эти «заряженные чаи», приготовленные из концентрата чая и смесей фруктовых напитков, часто носят дерзкие названия, такие как «Багама-мама» или «Русалка», и обещают полное отсутствие сахара, мало калорий, полезные антиоксиданты и, что, возможно, самое главное, большую дозу кофеина. : часто сопровождающий хэштег #cleanenergy имеет смысл, учитывая, что многие чаи с добавками содержат более 160 миллиграммов кофеина — более чем в два раза больше, чем в чашке кофе.

Этот набор напитков всех цветов радуги появляется по всей стране не как часть новой сети чайных магазинов, а как часть «клубов здорового образа жизни» с расплывчатыми названиями, такими как Good 2 Go Nutrition или Healthy Life Nutrition. Эти клубы здорового образа жизни тоже не новы, но они появляются по всей Америке с впечатляющей скоростью. В моем родном городе с населением 25 000 человек — Париже, штат Техас, где средний доход домохозяйства составляет около 45 000 долларов в год, — в настоящее время существует как минимум пять клубов здорового питания, продающих коктейли и чаи по цене более 8 долларов каждый.Однако многие не знают, что эти магазины почти всегда делают свои напитки из ингредиентов, поставляемых Herbalife, компанией многоуровневого маркетинга (MLM), которая продает пищевые добавки, «питательные смеси для коктейлей» и протеиновые порошки.

Компания Herbalife, основанная в 1980 году, использовала классическую модель MLM, подписав «независимых дистрибьюторов», у которых было две обязанности: продавать протеиновые порошки и пищевые добавки компании и нанимать других, чтобы они стали дистрибьюторами Herbalife.Herbalife неоднократно предъявляли иски за эту бизнес-модель, в результате чего в 2016 году Федеральная торговая комиссия урегулировала с Федеральной торговой комиссией одно соглашение на сумму 200 миллионов долларов, которое потребовало от компании полностью изменить свою структуру вознаграждения. Лидеры зарабатывали в среднем менее 5 долларов в месяц на продажах продукции». Когда Eater связался с Eater, компания отказалась отвечать на подробные вопросы о своей бизнес-модели или давать комментарии о клубах здорового питания.

Клубы здорового питания нового поколения используют красочные напитки и жаргон велнеса, чтобы заманить новых клиентов, которые могут не знать о связях продуктов с многоуровневым маркетингом.

Как и другие MLM, в том числе Lularoe и Doterra, Herbalife подвергается все более пристальному вниманию, поскольку общественность становится более скептической. Наряду с этим ростом недоверия — и, вероятно, постановлением Федеральной торговой комиссии, которое настаивает на том, что способность дистрибьютора зарабатывать деньги «должна зависеть от того, продают ли участники продукты, а не от того, могут ли они привлечь дополнительных дистрибьюторов для покупки продуктов», — происходит, по-видимому, новое распространение загруженных чаепития клубы питания.Эти магазины используют красочные напитки и оздоровительный жаргон, чтобы заманить новых клиентов, которые могут даже не знать о связях MLM. (Также часть этих тайных магазинов, связанных с Гербалайф: протеиновые коктейли, часто со взбитыми сливками и капельками карамели и шоколадного сиропа, как вы найдете в Starbucks, отмеченные в Instagram такими фразами, как #shakeitoff и #fatreduction.) многие другие МЛМ, некоторые из которых уходят из бизнеса, сообщают о полном изгнании из сообщества, которое больше одержимо подбрасыванием порошков и подписанием новых продавцов, чем созданием сети #bossbabes.


Нетрудно заметить привлекательность загруженного чая. Они низкокалорийны, красиво выглядят в Instagram и используют модные словечки в культуре здорового образа жизни, такие как «высокое содержание антиоксидантов» и «повышение иммунитета / энергии». Для сидящих на диете, которые привыкли к горькому послевкусию искусственных подсластителей и устали пить старую простую воду, они предлагают привлекательную альтернативу. Подобно кофе из Starbucks, эти напитки — способ показать свой статус: если вы можете позволить себе покупать напиток за 8 долларов каждый день, значит, вы неплохо себя чувствуете.Конечно, вы собираетесь в Instagram. «Моей реакцией было: «Это потрясающее место», — говорит Бриттни Стокстил, бывший дистрибьютор Herbalife, после первого посещения клуба здорового питания. «Коктейли были так хороши, чаи были потрясающими, и все казалось идеальным».

Напитки также сопровождаются чувством общности. Вскоре после рождения четырехлетнего ребенка Даниэль МакКалла записалась на бесплатную тренировку в спортзал в своем городе в штате Иллинойс. Ей очень нравился спортзал, и особенно понравился протеиновый коктейль, который она попробовала, когда туда попала.По ее словам, после того, как она начала регулярно посещать тренажерный зал, его владельцы завербовали ее для покупки продуктов Гербалайф, и она часто работала волонтером за прилавком в спортивном клубе питания, готовя коктейли и чаи. Видя ее суету и трудолюбие, МакКалла говорит, что владельцы тренажерного зала, а также дистрибьюторы Гербалайф, спросили ее, что она думает об открытии собственного клуба, и она начала посещать семинары о продуктах компании и о том, как их продавать.

Она начала искать место, где мог бы разместиться клуб диетологов, и продолжала использовать продукты Гербалайф, выпивая два коктейля в день вместо еды.Однако Маккалле не потребовалось много времени, чтобы понять, что «математика не была математикой». По собственным данным Herbalife, 50% новых дистрибьюторов зарабатывают менее 200 долларов в месяц. «После подсчетов я поняла, что мне лучше остаться в сфере обслуживания, работать за чаевые и получать деньги за свое время», — говорит она. «Поэтому я сделал огромный шаг назад, и когда я это сделал, мне сказали, что я не веду себя как лидер. Мне не понравилось это чувство вины».

«После подсчетов я понял, что мне лучше остаться на подсобной работе, работать за чаевые и получать деньги за свое время.

Способ, которым большинство людей зарабатывают деньги в MLM — и почему большинство экспертов рассматривают эту модель как мошенничество для потребителей — это когда они становятся «вышестоящими» или людьми, которые наняли новых дистрибьюторов. Вышестоящие линии зарабатывают процент от всех товаров, проданных людьми ниже их в иерархии, называемыми «нижними». Первая итерация «клубов здорового питания» компании, называемая так на жаргоне Гербалайф, потому что они не совсем предназначены для работы в качестве розничных магазинов, начала появляться в середине нулевых, после того как первый был основан в Мексике в 2004 году.Тогда не было чая с причудливой начинкой или коктейлей с печеньем, были только маленькие пробные чашки основных коктейлей Гербалайф и навязчивая продажа от дистрибьютора, который, вероятно, был членом сообщества латиноамериканцев. В 2013 году газета Los Angeles Times сообщила, что 60 процентов продаж компании в США приходится на латиноамериканских дистрибьюторов, при этом «растущая часть этих продаж приходится на неофициальные клубы здорового питания». К 2014 году известная группа по правам человека латиноамериканцев лоббировала регулирующие органы с целью выяснить, не нацелена ли компания на общины иммигрантов латиноамериканцев в городских районах, как утверждают некоторые жалобы потребителей и один активист-инвестор.

Клубы здорового питания все чаще появляются по всей стране в виде цветных чайных, и почти каждый из них связан с Гербалайф. Несмотря на то, что популярность чаев с добавками и коктейлей, заменяющих прием пищи, растет, функции этих клубов в конечном счете остаются такими же, как и у их предшественников: вместо того, чтобы продавать порошковые смеси и витамины напрямую потребителям, они используют ингредиенты Гербалайф в своих меню напитков, коктейлей. и протеиновый кофе. И каждый новый клиент, который приходит, чтобы купить Mystic Mermaid, потенциально может стать новым нижестоящим.

Вернувшись в Спрингфилд, штат Миссури, после стажировки в Сиэтле, Стокстил невольно посетила свой первый клуб здорового питания в 2020 году. Она искала низкокалорийное угощение, редкость среди сетевых ресторанов и семейных магазинов в город, и действительно попал в предложения близлежащего клуба. Там она встретила женщину, которая впоследствии стала ее вышестоящей линией, и была мгновенно очарована. «Я нашла этот магазин протеиновых коктейлей и подумала: «Вау, это действительно потрясающее место», — говорит она.«Мне очень понравилась хозяйка, она была очень харизматичной, и коктейли были очень вкусными». В январе 2021 года Бриттни и ее муж Брэндон приобрели магазин продуктов питания, которым раньше управлял один из новобранцев их вышестоящей линии.

Правила Herbalife предусматривают, что клубы здорового питания не должны быть технически открытыми для публики, но на практике они обычно работают иначе. По моему собственному опыту посещения трех клубов здорового питания в Восточном Техасе, слово «Гербалайф» ни разу не было произнесено — я смог выложить 11 долларов.37 на чай и коктейль, не подписываясь на членство в первых двух клубах, которые могли похвастаться предложениями, очень похожими на магазин Стокстиллов в Спрингфилде.

После подписания договора аренды Stockstills получили полное меню рецептов напитков от вышестоящего руководства, которое также обучило их обширной документации, необходимой Herbalife для поддержания магазина в соответствии с требованиями. Компания также требует от новых владельцев клубов прохождения учебного модуля по успешному ведению коммерческого бизнеса.Стокстилл говорит, что, хотя она прошла это обучение, Гербалайф не давал ей никакого обучения тому, как вести бизнес.

Магазин Stockstill открыл свои двери для посетителей в январе 2021 года. Поначалу бизнес шел успешно: в день продавалось более 20 сортов чая со вкусами, такими как клубничная маргарита, Jamaican Me Happy и Love Story. Она и ее муж уволились с корпоративной работы, чтобы полностью сосредоточиться на клубе здорового питания. Несколько месяцев спустя они поняли, что почти опустошили то, что когда-то было солидным сберегательным счетом.«Мы ушли с работы, где зарабатывали действительно хорошие деньги, чтобы осуществить эту мечту», — говорит она. «И вдруг мы поняли, что чуть не растратили все свои сбережения. Как мы могли заработать 100 000 долларов с момента открытия, но теперь у нас ничего нет?»

«Мы поняли, что почти потратили свои сбережения. Как мы могли заработать 100 000 долларов с момента открытия, но теперь у нас ничего нет?»

Стокстилы ежемесячно тратили более 20 000 долларов на продукты Гербалайф.Изготовление каждого коктейля или чая обходилось им примерно в 4 доллара, а в розницу — 7 долларов. На веб-сайте Herbalife 10 упаковок Liftoff со вкусом лимона и лайма, всего лишь один из ингредиентов загруженного чая, продаются по цене 21 доллар. Пинта травяного концентрата алоэ от Herbalife, который также является важным ингредиентом, продается по цене 33 доллара. Гербалайф предлагает владельцам клубов первоначальную скидку дистрибьютора в размере 25 процентов, хотя эта скидка может увеличиться до 50 процентов по мере продвижения дистрибьютора по карьерной лестнице.

Даже при 50-процентной скидке цены Гербалайф не приближались к ценам оптовых поставщиков типичных чаев и смесей для напитков, которые предлагают большие скидки предприятиям, которые могут закупать оптом.Часть затрат Stockstills была связана с дополнительным трудом, который требовался для соблюдения лабиринта руководящих принципов Herbalife — каждый раз, когда клиент покупает напиток, эта информация должна быть записана в бухгалтерской книге, что, по словам Stockstills, требовало найма сотрудника для обработки документации, в то время как другой работник приготовил напитки. Владельцы обязаны поддерживать свои клубы в соответствии с рядом правил: им не разрешается рекламировать свою принадлежность к Herbalife на внешних вывесках или в маркетинговых материалах, нельзя рекламировать, чтобы привлечь посетителей, и они должны ограничивать количество напитков в день. покупатель может совершить покупку во время каждого визита.Если дистрибьютор нарушает правила, Гербалайф может в одностороннем порядке принять решение о прекращении продажи ему продуктов, необходимых для ведения бизнеса.

А поскольку Herbalife не работает как типичный франчайзинговый бизнес, который часто использует положения о географической территории, чтобы не дать оператору открыть магазин слишком близко к другому, существует риск перенасыщения на небольших рынках. «Herbalife не волнует, находится ли ваш магазин рядом с другим», — говорит Стокстил, хотя и подозревает, что их конкуренты сообщат о них за нарушение правил маркетинга компании.Каждый раз, по ее словам, они получали электронное письмо от компании о том, как долго они должны были исправить ошибку, прежде чем их дистрибьюторская деятельность будет «приостановлена» и отправлено предупреждение о будущих штрафах или «прекращении» их дистрибьюторской деятельности. «Единственный способ, которым Гербалайф узнает об этом, — это если кто-то сообщит о ваших магазинах, и обычно это происходит через магазины-конкуренты», — говорит Стокстилл. «Но они ничего не проверяют — магазины растут слишком быстро для этого».

После того, как они открыли магазин, Stockstills увидели сообщения в социальных сетях о вреде MLM-компаний, таких как Herbalife.«Это был хороший момент для нас, чтобы сделать шаг назад и спросить себя, почему так много людей были против Гербалайф», — говорит она. «Однажды ночью мы просто не спали, глядя на все эти заявления, и были потрясены. Мы поговорили с друзьями, которые не поддерживали наш бизнес, чтобы узнать, почему, и мы поговорили с бывшими дистрибьюторами об их опыте, и ни один из них не был хорошим. Наконец, для нас просто щелкнуло, что мы больше не можем этого делать».

Компания Stockstills решила, что больше не будет делать свои коктейли, смузи и чаи с ингредиентами Гербалайф.Они начали исследовать другие протеиновые порошки и энергетические добавки для приготовления чая и в августе 2021 года переименовали магазин в Downtown Health Bar. сократить затраты на рабочую силу почти на две трети. Но по мере того, как они уходили из Гербалайф, их друзья в компании, в том числе женщина, которая в первую очередь вовлекла их в этот процесс, полностью охладели к ним.«Это было ночью, все в нашей организации удалили нас из друзей и заблокировали. Мы очень сблизились с этими людьми — нашим вышестоящим звеном был человек, которого мы пригласили на нашу свадьбу — и вдруг он просто исчез», — говорит она. «Мы были опустошены».


Наблюдается растущая тенденция как к создателям онлайн-контента, так и к обычным людям, готовящим свои собственные загруженные напитки дома. Во время пандемии стали популярными чайные наборы, которые позволяют клиентам самостоятельно готовить напитки с добавками Herbalife, но многие любители пить дома, такие как Stockstills, намеренно отказываются от ингредиентов MLM, чтобы не поддерживать компании, которые они считают вредными.Другие приняли аналогичное решение, пытаясь сначала сэкономить деньги — кто не хотел бы потратить 65 центов на хороший напиток вместо 8 долларов?

В маленьком городке Луизианы Ник Роджерс, который долгие часы работает в больнице, начал пить чай с добавками вместе со своими коллегами, и ему очень нравился вкус и прилив энергии от их кофеина, но ему не нравилась цена. Роджерс и его жена Яна вели блог под названием «Уроки серебряной подкладки», в основном посвященный планам их семьи сэкономить деньги и уменьшить свой долг.В то же время по всему городу начало появляться множество клубов здорового питания — по оценке Роджерса их около 10. «Мы были в этом бюджетном путешествии и решили, что должен быть способ сделать что-то довольно похожее дома и намного дешевле», — говорит Яна Роджерс. «Сначала это было больше связано с экономией денег, чем с чем-либо еще».

Используя порошкообразный зеленый и черный чай, энергетические добавки, такие как гуарана, и порошкообразные смеси для напитков без сахара, которые они нашли в супермаркете, Роджерсы выяснили, что они могут делать «обманки» или самодельные версии чая клубного питания без дорогие ингредиенты от Гербалайф.Они начали публиковать загруженные рецепты чая в своем блоге, и один из них в конечном итоге попал в TikTok еще до того, как Роджерсы начали использовать платформу. Друг показал им это видео, и они решили начать снимать свои собственные видео в июле 2021 года. В основном в видеороликах Яна демонстрирует, как приготовить загруженный чай в домашних условиях с заменителями, такими как сок алоэ вера, который Herbalife рекламирует как средство для пищеварения. и 4C Energy Rush, порошкообразная смесь энергетических напитков, продаваемая со вкусом цитрусовых, ягод и лимонада.

Аккаунт взорвался, набрав почти 2 миллиона просмотров за последние шесть месяцев и более 370 000 подписчиков. С этим успехом последовала масса негативной реакции со стороны дистрибьюторов Гербалайф в комментариях к их видео, которые настаивали на том, что эти «обманные» рецепты были сделаны из некачественных ингредиентов и не могли сравниться с пользой для здоровья от чая, приготовленного с продуктами Гербалайф. «Они хотят дискредитировать любое наше мнение об этих продуктах, потому что, по их мнению, ничто не может сравниться с Гербалайфом, а для того, чтобы приготовить насыщенный чай, нужны продукты Гербалайф», — сказала Яна Роджерс.«Это может быть самая простая, основная вещь, такая как кофеин, и они будут настаивать на том, что версия Гербалайф лучше».

Роджерс говорит, что она регулярно получает сообщения от владельцев клубов здорового питания, желающих использовать ее рецепты обмана в своих клубах.

Это, кажется, подтверждается опытом Стокстилла — когда она перевела свой бизнес с продуктов Herbalife, магазин поначалу резко потерял бизнес. «В самом начале нашего ребрендинга мы перешли от 1500 долларов в день продаж к 400 или 500 долларам в днях продаж.Я бы сказала, что примерно половина нашей клиентской базы ушла», — говорит она. «Люди просто одержимы Гербалайфом». Даже при таком падении продаж магазин Стокстилла смог пережить переходный период.

Яна Роджерс говорит, что регулярно получает сообщения в TikTok и Instagram от владельцев клубов здорового питания, желающих использовать ее рецепты в своих клубах. «В настоящее время я работаю в Herbalife, и меня не устраивают все правила моего клуба, они больше озабочены тем, чтобы мы подписали больше дистрибьюторов, чем рекламой», — говорится в скриншоте одного сообщения, предоставленного Eater.«Я очень заинтересован в переходе с Herbalife на ваш метод».

Когда она начала публиковать видео на TikTok, у Роджерс не было особого мнения о Гербалайф. Она смотрела на это так же, как и на все МЛМ, смутно мошеннические и просто не для нее. Но, увидев влияние бизнес-модели компании и столкнувшись с притеснениями со стороны дистрибьюторов Herbalife, теперь она поставила перед собой задачу показать людям, как заваривать чай с добавками дома, без каких-либо ингредиентов МЛМ.

Ее учетная запись является частью более крупного онлайн-движения против МЛМ.Это слабо связанное сообщество групп Facebook, учетных записей Instagram и TikTokers заполнено сотнями тысяч людей, которые активно выступают против бизнес-модели многоуровневого маркетинга. Многие из этих противников МЛМ ранее были связаны с компаниями МЛМ всех видов, такими как Mary Kay, Amway или Avon, или видели, как члены семьи теряли деньги в этих компаниях, и делились своим опытом, пытаясь предостеречь других от бизнес-модели. которые они называют хищными. «Вы не хотите быть человеком, который рушит свои мечты, но если вы усадите кого-то и посчитаете с ним и покажете, почему это не сработает, это действительно откроет ему глаза», — говорит МакКалла. .«Вы должны привнести немного реальности, чтобы дать отпор той ядовитой позитивности, которую они слышат от своих вышестоящих».

Благодаря платформам социальных сетей, таким как Instagram, TikTok и Pinterest, самодельная версия повального увлечения чаем с добавками становится все более популярной — эти сайты изобилуют рецептами чаев с добавками и других «напитков для здоровья», таких как «чаи для красоты» с добавлением коллагена. для этого требуется только поездка в продуктовый магазин, а не первоначальные инвестиции в размере почти 100 долларов в продукты Гербалайф. Но клубы здорового образа жизни по-прежнему быстро открываются по всей стране, и по-прежнему существует очевидный спрос на чай с добавками и коктейли-заменители еды, независимо от того, сделаны ли они с продуктами Гербалайф в магазине или самостоятельно дома.

Что гораздо менее ясно, так это то, сможет ли этот приток новых операторов клубов здорового питания вообще заработать какие-либо деньги, не говоря уже о том, чтобы вести прибыльный бизнес. «Когда я ушла из Herbalife, я стала токсичной личностью, отказавшейся от своей мечты, мое имя почти стало ругательством для людей, которые раньше были в моей команде», — говорит МакКалла. «Но эти клубы здорового питания закрываются почти сразу же, как только появляются, потому что никому не дают никаких инструментов для ведения своего бизнеса. Я просто хочу убедиться, что это не произойдет ни с кем другим.

Мэрилу Э. Эррера — художница-коллажист из Чикаго.

Подпишитесь на Подпишитесь на рассылку Eater

Самые свежие новости из мира еды каждый день

Действительно ли Herbalife питательна?

Магазины коктейлей Herbalife и продавцы покорили Кливленд, но стоит ли продукт вашего внимания?

HerbaLife трудно избежать.На северо-востоке Огайо появились десятки магазинов, продающих модифицированные версии порошкообразных заменителей пищи под такими названиями, как Downtown Nutrition, West Park Nutrition или Parma Nutrition.

Эти коктейли, связанные с подписной программой фитнеса и управления весом, содержат 24 грамма белка, 21 витамин и минерал и 12% рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки и позиционируются как ключ к здоровому образу жизни. Тем не менее, помимо магазинов, бизнес-практика бренда была тщательно изучена — некоторые назвали ее пирамидой из-за развития многоуровневых локальных сетей для продажи и продвижения продуктов и образа жизни.

В 2017 году Федеральная торговая комиссия вынудила Herbalife реструктурировать свой бизнес и выплатить компенсацию в размере 200 миллионов долларов. Тем не менее, причуда растет, и многие жители Кливленда находят силы в сообществе Гербалайф.

«Мы хотим помочь людям стать счастливее и здоровее», — говорит Фефе Джаффаль, совладелец клуба здорового питания West Park Nutrition, который использует порошок Гербалайф в качестве основного ингредиента своих напитков. «Мы пытаемся создать атмосферу Starbucks или Robek’s».

Мы поговорили с Джаффал о том, что привлекает ее в образе жизни Herba, и с тренером по здоровому образу жизни Кливлендской клиники о том, чего не хватает тем, кто сидит на диете, заменяя приемы пищи коктейлем.

Для: «У меня только что родилась дочь, и я искал способ похудеть. Когда я нашел Гербалайф, я сразу же начал пользоваться продуктами и похудел на 30 фунтов за два месяца.

Я обнаружил, что мне нравится то, чем я занимаюсь, и чувствую себя здоровее, чем когда-либо прежде. Я принял это как образ жизни и делаю это уже пять лет. Это заменитель еды —

Я пью один коктейль на завтрак, один на обед и перекусываю между ними. Эти коктейли помогают мне постоянно следить за своим здоровьем.Это действительно упрощает дело. Это лучше, чем бежать и покупать пончик, или рогалик, или что-то в Макдональдсе. Вместо этого я получаю то, что сделает меня здоровее».

— Фефе Джаффал, совладелец West Park Nutrition

Против: «Я никогда не отговариваю людей пробовать что-то, что, по их мнению, им подойдет, но эти коктейли не заменят сбалансированную диету. Если они хотят включить коктейль, я посмотрю, как они могут добавить зелень, семена чиа, цельные зерна, орехи или ягоды, чтобы сделать его сытным.

Если кто-то переключится с потребления 700-800 калорий в McDonald’s на коктейль на 200-300 калорий, он, скорее всего, похудеет, потому что сокращает количество калорий. Но по моему опыту, люди не придерживаются их. Социальные сети имеют большое влияние.

Люди хотят проверить, чему они научились у своего эксперта по фитнесу в Instagram. Мы должны отменить обмен сообщениями, которым они научились [онлайн]».

— Эрин Коутс, старший медицинский консультант Cleveland Clinic

Nutrition Hub запускает повальное увлечение питанием и смузи-барами в районе Мемфиса

Nutrition Hub

Бар Nutrition — это место сбора сообщества, где подают коктейли, заменяющие приемы пищи, шоты с алоэ и энергетические чаи.

Брэд Вест/The Commercial Appeal, Memphis Commercial Appeal

Соленая карамель, Reese’s, черничный маффин, тост с корицей и клубничный чизкейк. Меню новых смузи-баров Nutrition выглядит как магазин мороженого или пекарня, а не как магазин здоровой пищи.

В то время как вкусы могут быть грешными, коктейли — нет. В каждом протеиновом коктейле всего 200 калорий и от 11 до 15 граммов углеводов. В качестве дополнительного бонуса каждый коктейль содержит 24 грамма белка и 21 витамин и минерал.

«Это все, что вам нужно для здоровой еды», — сказал Сет Макмерри, совладелец Nutrition Hub и Nutrition Bar.

Эта новая концепция смузи-бара, которая распространяется по всему Мемфису, началась как семейное дело.

Сет Макмерри и его жена Саймбер вместе с братом Сета Натаном Макмерри и его женой Кейтилин в апреле открыли The Nutrition Hub в Джермантауне. Это был первый из этих смузи-баров и магазинов заменителей еды, открывшихся в этом районе.

В сентябре пары открыли бар Nutrition Bar в Лорелвуде в Восточном Мемфисе.

Названия двух заведений немного отличаются, но меню у них одинаковое. Основное внимание уделяется коктейлям, чаям и шотам с алоэ.

Коктейли

Коктейли сливочные, сытные и удивительно вкусные. Они на вкус как грешный молочный коктейль, а не здоровая замена еды.

«Протеиновые коктейли были большой частью нашей жизни, так как мы спортсмены, — сказала Кейтилин. «Они полезные, не меловые и на вкус как десерт».

Протеиновые коктейли готовятся на основе воды и льда.Использование воды вместо молока помогает снизить количество калорий.

Каждый коктейль изготовлен из протеинового порошка и смесей для заменителей пищи Healthy Meal от Herbalife Nutrition.

«В настоящее время у нас есть три разных протеиновых порошка и 11 вкусов для здоровой пищи», — сказал Сет о том, как они могут приготовить так много вкусов коктейлей. Текущее меню насчитывает около 40 вкусов, и Сет работает над добавлением еще примерно 20 вкусов.

«Эти коктейли дают вам все, что вам нужно, в виде полноценного обеда без лишних калорий», — сказал Сет.

«Наши коктейли — это способ получить много белка за один прием пищи с низким содержанием калорий, — добавила Кейтлин. — Во время тренировок вам нужен белок, чтобы нарастить мышцы».

Так что же заказать? Начните с некоторых фаворитов владельцев. Любимые вкусы Кейтилин — черничный кекс и тост с корицей. Натан выбирает Элвиса, смесь из шоколада, арахисового масла и банана или соленую карамель.

По цене 8 долларов за коктейль это быстрый и доступный фаст-фуд.

Энергетические чаи

Чай в баре Nutrition Bar and Hub — это не традиционный чай Earl Grey или ромашковый чай.Вместо этого это энергетический чай с фруктовым вкусом, который можно заказать как в холодном, так и в горячем виде.

«Это дает дополнительную энергию, как двойной эспрессо. Но в отличие от эспрессо, это чистая, естественная энергия, так что у вас не будет дрожи», — сказал Сет о чаях на основе стевии, которые содержат всего 15 калорий и не содержат добавленного сахара.

Каждый чай изготовлен из комбинации чая и энергетической добавки. Сет рекомендует гранат + гранат, чай + апельсин и гранат + апельсин.

Вы также можете добавить в чай ​​«бустер».Они предлагают семь различных бустеров, от коллагенового «усилителя красоты» до «усилителя иммунитета» с витамином С и цинком.

Чай стоит 4 доллара, бустеры оплачиваются отдельно.

Шоты алоэ

Когда вы посещаете бар или центр питания, Сет рекомендует начать с глотка алоэ.

Шот из алоэ вера для здоровья кишечника. Преимущества включают успокоение желудка, облегчение расстройства желудка и поддержку усвоения питательных веществ.

Шоты из манго, мандарина и клюквы стоят всего 1 доллар.

В отличие от воды с алоэ, которая может содержать желеобразные кусочки растений алоэ, эти капли гладкие и легко принимаются внутрь.

«У меня были клиенты, которые говорили мне, что смогли прекратить принимать лекарства от кислотного рефлюкса после ежедневного приема уколов алоэ», — сказал Сет.

Клиенты также могут приобрести продукты для приготовления коктейлей, чая и даже шотов с алоэ в домашних условиях.

В рамках программы продаж Herbalife Nutrition владельцы бизнеса, такие как Макмерри, могут получать процент от продаж других компаний, которые используют их учетную запись для начала работы.

«По мере того, как они более успешны, мы более успешны», — сказала Кейтилин об этом беспроигрышном, чтобы помочь другим открыть аналогичную концепцию. «Кроме того, процент поступает от Гербалайф, а не напрямую от их бизнеса».

Сообщество

В дополнение к аспекту здоровья, Сет сказал, что основной причиной, по которой семья начала бизнес, было создание сообщества. Я знаю большинство своих клиентов здесь, в Джермантауне, по именам.”

В каждом месте есть удобные кресла, как в баре, так и во всем магазине. Атмосфера побуждает гостей немного пообщаться, потягивая коктейль.

Новые места

«Все мы спортсмены и годами пьем протеиновые коктейли, — сказал Сет. «У нас есть друзья в Литл-Роке, у которых такой же бизнес, и мы хотели создать нечто подобное здесь, в Мемфисе».

Кейтилин сказала, что они также видят большую потребность в Мемфисе. «Мы пытаемся изменить ситуацию, предлагая здоровую и быструю альтернативу.”

Семья Макмерри развивает свой бизнес, помогая другим открывать подобные концепции.

В прошлом году Макмерри вместе с другой семьей открыли третье заведение на Мейн-стрит. Совладельцами Downtown Nutrition являются пара Престон и Джеки Баттс и Энтони Холлинз, брат Джеки.

Меню и атмосфера в новом заведении, открывшемся в начале декабря, напоминают два других заведения. Джеки описал деловые отношения с Макмерри так: «Каждый из них находится в независимом владении, но мы все работаем вместе.”

«Мне понравился аспект бизнеса, связанный с общественными вопросами, пропаганда здоровья и то влияние, которое он может оказать на сообщество», — сказал Престон. «Кроме того, мы живем в центре города, и мы хотели предоставить отличный продукт недостаточно обслуживаемому сообществу здоровья и фитнеса в центре города Мемфис».

 «Мы открываем второй офис в Оксфорде, штат Миссисипи, в течение месяца, — сказал Престон.

Новый магазин будет намного больше, чем район в центре города, его площадь составит более 2000 квадратных футов, и он будет расположен по адресу: 1101 Merchants Drive, через дорогу от Dick’s Sporting Goods.Студенты Оле Мисс будут рады узнать, что коктейли будут включены в план питания университета.

Еще один родственный магазин должен открыться в Лейкленде до конца этого месяца. Будучи постоянным клиентом бара Nutrition, Чак Ламинак, который также владеет галереей Pyramid Stone Kitchen and Bath Gallery, решил открыть свой собственный магазин. Натан и Кейтлин помогают Ламинаку с этим новым местом, выступая в качестве наставников. Бизнес Laminack будет называться Nutrition Lounge и будет расположен в Лейкленде по адресу 2961 Canada Road.По словам Сета, он находится рядом с фитнес-центром Orangetheory, как и его магазин в Лорелвуде.

Дженнифер Чендлер — репортер отдела еды и ресторанов The Commercial Appeal.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.