Герболаевская диета отзывы врачей: ГЕРБОЛАЕВСКАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2022 14:29

Содержание

ГЕРБОЛАЕВСКАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2022 14:29

Наверное многие мужчины и женщины слышали о невероятно быстром, вкусном и легком способе похудения с помощью системы сбалансированного питания и коктейлей гербалайф.

Когда представить данной продукции появился в нашем городе, многие подсели на эти чудо коктейли. Когда подруга сидела на данном питании и я увидела скорые, заметные результаты, бросила тягать свои гирьки и решила попробовать тоже такой метод похудения.

Первое впечатление- секта какая — то где навязывают питание , коктейли, различные бады и прочее.

Впечатление второе — вполне не плохие коктейли , вкусные

Впечатление третье- скидывается вес не плохо… Да только заметила пару побочек , о которых расскажу чуть позже

Принцип действия данного питания довольно прост.

Протеиновые коктейли, которые обладают жиросжигающим эффект, Биологические Активные добавки, которые способствуют насыщению организма полезными витаминами и минералами в комплексе все это дает толчок к похудению, остается преобразовать рацион питания и процесс похудения запущен.

Употребляла коктейль вместо одного приема пищи, как правило это был либо обед, либо ужин.

Завтракала всего хорошо

В моем рационе были в основном коктейли, так как лишнего веса было не много и общее состояние было отличное. ( Уверяю, принцип похудения с гербалайф подразумевает не только коктейли и пилюльки, но и правильное питание, физические упражнения)

И так протеиновый коктейль имеет в составе комплекс питания, который употребляется вместо одного приема пищи. По консистенции в виде порошка, который необходимо разбавлять в молоке

НА 1 прием пищи две столовых ложки порошка и 150 мл молока. Вкусы у данного коктейля разные: крем — брюле, шоколад, ваниль, дыня, капучино) Дыня мне показалась приторной, самый оптимальный выбор- шоколад

Данный продукт содержит соевый белок, комплекс витаминов А, Д, С, Е, клетчатку ( благодаря которой как раз и приходит чувство насыщения , а эффект насыщения остается длительным

Полного состава данного коктейля так и не удалось найти, до сих пор не верю, что данный коктейль не имеет никаких примесей химических

Продукция гербалайф имеет весьма широкий список продуктов, бадов. Это всевозможные витамины для мужчин, женщин, напитки, биологические добавки, БАДы для укрепления иммунной системы.

Так же при употреблении данных коктейлей требуется пересмотреть свой рацион. На такой случай представители данной продукции могут проконсультировать о разрешенных продуктах мне в офисе гербалайф подарили небольшую книжечку с рецептами и списком разрешенных продуктов.

Особенно жестких ограничений нет. Можно было в меру фрукты , овощи, рыбу, злаковые, молочную продукцию. Исключила из рациона сахар полностью, масло подсолнечное, и практически не использую соль ( если только чуть чуть) В основном продукты готовлю на пару или запекаю в руке без масла подсолнечного

В результате за два месяца поддержания жизнедеятельности на коктейлях гербалайф удалось потерять 7 килограмм, что в моем случае оказалось перебором, но сама я результатом была довольна. При чем протекало похудение без голодовок, последствий

И, барабаная дробь. Все срывались я думаю, кто уже сидел на гербалаевской диете, я не отличаюсь от безвольных любителей вкусно покушать.

Но когда встала на весы, была просто в шоке! Один день отстранения от нормы стал наказанием в + 2.5 килограмма веса! Поняла что что- то здесь не так и пошла тягать свои гирьки. После гербалайфа вернулось 4 килограмма. А три килограмма я просто успела остановить в спортзале.

Не рекомендую данный способ похудения, так как уверена что наберете еще больше

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(2)
Герболаевская диета отзывыкак похудеть с гербалайф   

ГЕРБОЛАЕВСКАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ ВРАЧЕЙ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2022 15:18

Сотни раз читала положительные отзыв о герболаевской диете, долго решалась на нее, хотелось скинуть много, но хотя бы килограмм 7!!! Как добиться этого «чуда», без использования препаратов, не знала. Потому что до этого многие годы даже три килограмма не хотели меня покидать, в общем проблематично мне было сбросить лишний вес, а потому я и решила найти что-то другое для своего тела и организма. Хотелось конечно похудеть, но в первую очередь, не изнурять себя диетами и по возможности не отказывать себе в сладостях и прочих радостях – сладкого творога, соленой рыбы и так далее.

И одновременно хотелось избавиться от лишнего веса. В общем я хотела похудеть страшно. В итоге я нашла герболаевскую диету и все таки решилась на нее, а потому заказала себе целое меню фирмы Гербалайф. Какие результаты? Расскажу далее, да именно об этом сегодня моя статья, отзыв, всем доброго времени суток! Итак, чтоб похудеть по системе гербалайф – что нужно и как потом поддерживать себя – рассказываю, чтоб конечно не набрать лишний вес.

Казалось бы, что меню достаточно скудное, но выдержать данную диету совсем несложно, поверьте. Тем более, что уже на второй день, хотя пишут очевидцы, что у многих только на третий день, наступают сильные изменения, минус почти два кг, у меня такое было уже через день данной диеты.

Ниже хочу привести Вам меню гербалаевской диеты. Если четко соблюдать все правила и само меню — то можно прилично похудеть и при этом не навредить собственному организму. проверено на себе, причем чувствовала я себя все время отлично, потому рекомендую!!! Ну а сейчас я просто ограничиваю себя немного и лишний вес уже не набираю.

Пять раз нужно есть в день – это первое, что нужно себе вдолжить в мозг и не есть шесть или семь раз, или наоборот – один раз и хватит, нет, нужно есть именно пять раз в день. Только тогда будет необходимый результат.

Причем кушать нужно в одно и тоже время, это тоже обязательное правило, как в приеме таблеток, так и в еде – должен быть порядок и режим. Так вот, дальше, есть еще одно правило – как только проснулись, нужно выпить стакан воды. Скажете, я тоже так делаю, нет, не делаете. Потому что в эту воду нужно добавить концентрат Алоэ называется Гербал Алоэ, и так кстати делать всегда – именно по утрам и на пустой желудок. Дальше, первый прием пищи – это примерно через полчаса после Гербал Алоэ, идет коктейль под названием Формула 1.

Термоджетикс – пьем примерно за 30 минут до второго завтрака, ланча, если так можно сказать. Выпиваем в данном случае тоже стакан этого напитка. Потому наступает через 30 минут второй прием еды, и это любой фрукт, а может и овощ, как душе угодно. И нужно тут же себя порадовать вкусным батончиком – от гербалайф конечно, он протеиновый, полезный и достаточно вкусный, как по мне.

Термоджетикс – в виде чая пьем до третьего приема пищи, примерно опять же полчаса до него. А едим в этот раз белок – рыбку, мясо, но конечно не жирное, плюс едим салат. При этом можно в салат использовать как свежие, так и тушеные овощи, как кому нравится. Можно заменить этот прием пищи творогом, а почему бы и нет. Мне кстати именно творог хочется есть в это время, так я и делала, практически каждый раз. Перед полдником опять пьем тот же чай, а потом едим фрукты. Ну и перед ужином не пьем уже чай гербалайф, а пьем просто воду, опять же за полчаса. А на ужин едим

Один коктейль гербалайф и добавляем к нему разные свежие ягоды на ваш вкус.

Как видите, практически все то же , что нам выписывают тренера на фитнессе, только везде добавляется продукция гербалайф, а в ней все вкусное и полезное, что помогает лучше работать кишечнику и соответственно избавляет нас от шлаков, токсинов и лишних килограммов.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(5)

Герболаевская Диета Меню Для Женщин – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Герболаевская Диета Меню Для Женщин
(Количество голосов: 31. Рейтинг: 4,00)
Диета Гербалайф – современный способ правильного похудения при помощи линейки продуктов американской Компании «Herbalife». Сами производители не считают свои разработки лекарством. Это биологически активные добавки, предназначенные для питания клеток организма. Все компоненты диетических смесей и коктейлей четко сбалансированные, содержат травяные экстракты, витаминный комплекс, аминокислоты, минеральные соли.
Несмотря на недоверчивое отношение человека к БАДам, продукты от Гербалайф улучшают умственную активность, нормализуют обмен веществ, стабилизируют работу пищеварительного тракта, укрепляют иммунитет, очищают кишечник, корректируют фигуру. Они поддерживают в норме водный баланс на протяжении дня, ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием помогают снизить вес.
В состав добавок Гербалайф входят растительные экстракты, соевые гранулы, вытяжки из трав, витамины, макро- и микроэлементы, белковый концентрат. Согласно официальным данным, в них нет наркотических, токсических и других опасных веществ для организма человека. Вред продукции скорее основан на неправильных суждениях недобросовестных представителей Компании, которые дают совершенно необдуманные советы, представляющие опасность для здоровья. Так, появились горе-легенды о целебной силе Гербалайф против болезней эндокринной системы, онкологии. Самозванные лекари несут угрозу для людей, которые им поверили.
Польза от употребления БАД наблюдается только у тех пациентов, кто безукоризненно выполняет все условия похудения.
Основополагающие принципы для снижения массы тела при помощи продукции «Herbalife»: уменьшить калорийность дневного рациона на 30 % от нормы, пить много воды (3-4 л в день), принимать все необходимые элементы, витамины и питательные вещества, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями.
В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.
В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.
Диета Гербалайф – эффективная альтернатива модным методам похудения, которая позволяет не только сбросить вес, но обрести хорошую физическую форму.
Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог.
Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.
Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока, питьевого йогурта или кефира. Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно – на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.
В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры, медленно и быстро расщепляемые углеводы, витамины A, B, E, C, D, казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку, папайю, овсяное молоко. Энергетическая ценность – 190 ккал.
Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.
Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада.
«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, парааминобензойную кислоту, кальций, фосфор, железо, магний, йод, медь, марганец, хром, селен, цинк, калий, бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь, семена фенхеля, чеснок, черный орех, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.
Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
Интересно, что после прохождения курса похудения и одновременно оздоровления организма кожные покровы очищаются, приобретают гладкость и эластичность.
Диета с использованием продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам.
Первый прием происходит сразу после пробуждения. Натощак стоит выпить обыкновенную воду с растворенным Концентратом Гербал Алоэ, а через пол часа – коктейль Формула 1 на основе сыворотки, минералки или обезжиренного молока.
За 30 минут до следующей трапезы стоит полакомиться чаем Термоджетикс.
Второй прием составляют протеиновый батончик Гербалайф и любой фрукт/овощ.
Стандартно за пол часа до обеда и ужина следует выпить стакан чистой воды или чая Термоджетикс.
Третий прием пищи составляют свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкий фрукт).
Четвертый прием приходится на протеиновый батончик и любой фрукт.
Через час после трапезы стоит выпить чашку воды.
Пятый прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля «Гербалайф» с добавлением свежих/замороженных ягод.
Несмотря на скудность меню диета не требует колоссальных трудозатрат и приготовлений. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня после соблюдения низкокалорийного рациона. Главное запустить процесс похудения, дать организму время перестроиться с обычного рациона на диетический.
Секрет диетического питания от Гербалайф заключается в сокращении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания высококачественного белка в нем. Протеины поставляют строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. Согласно клиническим исследованиям установлено, что снижение массы тела ускоряется если подавляющее большинство калорий белкового происхождения.
В качестве источника углеводов используют: брокколи, огурцы, помидоры, капусту, редис, фасоль, несладкие фрукты, грибы, цикорий, сельдерей.
Ограничить потребление сыров на основе сои, абрикос, голубики, зеленого горошка, артишока, спаржи, черной смородины, темного и красного мяса, растительного масла из кукурузы, груш, слив, гречки, бананов, подсолнечного масла.
При соблюдении диеты от Гербалайф улучшается самочувствие человека, укрепляется сон, уменьшается усталость, возрастает работоспособность, появляется энергичность. Методика гарантирует 100 % результат. Уже через месяц соблюдения диетического рациона можно стать легче на 3-5 кг.
Помните, вес будет уходить постепенно и максимально безболезненно для организма если соблюдать основополагающие принципы похудения.
В составе препаратов для похудения от Гербалайф содержатся кофеин, эфедрин, сывороточный и соевый белок, поэтому людям с аллергией, нервными расстройствами и болезнями сердечной системы следует отказаться от их приема.
Продукция Компании «Гербалайф» для похудения содержит эфедрин и амфетамины, которые вызывают привыкание. Данные химические элементы ускоряют обмен веществ, развивают чувство зависимости.
Возможные побочные эффекты во время и после прохождения курса диетотерапии: понижение стрессоустойчивости, эмоциональная нестабильность (раздражительность, депрессия), резкий скачок уровня женских гормонов в крови у мужчин, обострение хронических, сердечно-сосудистых болезней.
Прежде, чем «садиться» на диетическое питание следует проконсультироваться с врачом.
В первую очередь нужно следить за динамикой изменения веса. Для этого необходимо каждые 2-3 дня взвешиваться, измерять свои объемы и данные записывать в таблицу.
Во-вторых, следует настроиться, что диета Гербалайф не принесет быстрый результат. Организм будет постепенно перестраиваться, адаптироваться к новому питанию, а значит вес будет уходить медленно.
В-третьих, необходимо сократить свою неактивность к минимуму. В процессе занятий спортом мышечная масса сжигает в три сотни больше калорий, чем жировая. Упражнения на беговой дорожке должны длиться 1 час. Перед телевизором и компьютером нельзя засиживаться более чем на 45 минут. Полезна интенсивная ходьба, при которой человек начинает сильно потеть уже через 50 минут. Именно в данный момент организм худеющего сжигает наибольшее количество калорий.
В-четвертых, нельзя лениться и жалеть себя. Прежде всего стоит помнить, что вы находитесь на этапе снижения веса, борьбы за стройную фигуру, когда нельзя опускать руки и идти на компромиссы с собой. Результат будет зависеть от количества приложенных усилий.
В-пятых, соблюдать водный режим. При недостаточном поступлении чистой жидкости начинается интоксикация организма, возникают запоры, усталость, головокружение. Для выведения шлаков и токсинов, а также поддержания водно-солевого баланса следует ежедневно пить от 3 до 4 л воды.
Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Herbalife – продукция для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители уверяют, что БАДы абсолютно безопасны в использовании, имеют высокие показатели эффективности.
Чтобы сбросить лишний вес недостаточно только правильно питаться, нужно регулярно выполнять физические нагрузки, больше двигаться, соблюдать водный режим, питать организм нутриентами. Только при комплексном подходе можно достичь желаемого результата – минус 4-7 кг за 4-6 недель.
Помните, красивое тело – результат работы над собой, жировые отложения никогда не начнут уходить, если не прикладывать усилий, а мышцы и рельеф не появятся если не выполнять минимальную физическую нагрузку.
Диета Гербалайф – низкокалорийная белковая методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание по часам: завтрак (07.00-08.00), перекус (10.00-11.00), обед (13.00-14.00), перекус (16.00-17.00), ужин (19.00-20.00). Преимуществом белкового рациона является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувство голода и до последующего приема пищи желудок «не просит есть».
Главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль «Формула 1», витаминный комплекс «Формула 2», смесь «Формула 3», таблетки «Ceel-u-loss» и «NRG», «Термо Комплит», напиток «Термоджетикс», клеточный активатор, активированная клетчатка.
Существует четыре программы похудения при помощи Гербалайф: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Какой из выбранной схем отдать предпочтение или пройти каждый этап последовательно зависит от состояния здоровья, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.
Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.
Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
💼 65078, Украина, г. Одесса, ул. Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте [email protected]

Диета Гербалайф: меню и программы похудения | Food and Health
Герболаевская диета : отзывы, меню, цена — Medside.ru
Диета «Гербалайф»: меню на неделю, правила питания…
Герболаевская диета : меню, рецепты, общие принципы
Герболаевская диета : меню для женщин весом 80 кг (белковая). ..
Диета На Кашах Для Похудения
Диета На Неделю При Рефлюксе
Разгрузочная Диета На 7 Дней Для Очищения
8 9 Стол Диета
Похудеть Убрать Бока

гербалайф для похудения

Тэги: похудение для ленивых в домашних, заказать гербалайф для похудения, keto slim капсулы для похудения.


голодание для похудения, белковое похудение отзывы, капсулы для похудения лида отзывы 2019, 1200 ккал в день для похудения, бобы для похудения

Принцип действия

Для того чтобы купить Эко Слим у проверенного поставщика, необходимо оставить предварительный заказ через онлайн форму. В течение нескольких минут после заполнения данных и отправления заявки c вами на связь выйдет консультант компании Эко Слим. Он окажет вам информационное сопровождение, ответит на все интересующие вопросы и уточнит адрес для доставки продукта. После рождения второго малыша организм начал набирать вес. Смириться с этим никак не смогла. Решила работать над собой. Села на диеты, чуть не испортила желудок. Решила спортом заняться, врач запретил, ссылаясь на травмы позвоночника. Правильным решением оказалась покупка продукта Eco slim. Это удобные в использовании таблетки, которые я принимала после еды. Результаты похудения стали заметны окружающим спустя 30 дней.


Официальный сайт гербалайф для похудения

Состав

Оставьте заявку и Консультант по питанию составит персональную программу питания с продуктами Herbalife Nutrition под ваши цели. Какие продукты и программы похудения предлагает знаменитый Гербалайф. Гербалайф: подробный обзор программ похудения, препаратов и продуктов от знаменитого бренда. Основы похудения. В чём вред? Расскажем об эффективности средств Гербалайф для похудения. Эффективные таблетки, коктейли и другие продукты. Отзывы врачей и результаты худеющих. Биодобавка Гербалайф для похудения завоевала популярность в России сразу после. О похудении с использованием Гербалайф ходят легенды – кто-то. Содержание. Особенности линейки. Состав диеты от Herbalife. Механизм действия диеты. Основные продукты: Вред и противопоказания.Гербалайфом в целях наживы. гербалайф, herbalife — несчастный продукт. Протеиновый коктейль для похудения Herbalife купила моя мама для похудения несколько лет назад, и мы вместе с ней пропили разово этот курс. 197 отзывов (Похудение, Гербалайф). Новый отзыв: Расскажу свое мнение о протеиновом коктейле. Какие у него плюсы и минусы, нужно ли пить 2 раза в день. Содержание. Герболаевская диета – меню. Что входит в состав Гербалайфа. Отзывы врачей и диетологов. Как похудеть на Гербалайфе. Гербалайф — твой путь к фигуре-мечте. Программы по похудению от Гербалайф достаточно разнообразны и умелый консультант обязательно подберет для вас самую оптимальную, позволив худеть именно в вашем ритме. Гербалайф для похудения (отзывы некоторых пациентов говорят о бесполезности средства) разрешается использовать людям разного пола и возраста, но только при наличии строгих показаний и отсутствии противопоказаний.

Результаты испытаний

Правильный рацион питания — это несомненное преимущество в борьбе за подтянутую фигуру и стройную талию. Несмотря на это, мы категорически не настаиваем на безоговорочном соблюдении принципов здорового питания. В тоже время мы не рекомендуем злоупотреблять продуктами с высоким содержанием углеводов. Выбор остается за вами! Похудение – одна из распространенных проблем, с которой борется огромное количество людей. Набор лишнего, избыточного веса обусловлен малоподвижностью, несбалансированным питанием, особенностями наследственности, плохой экологией и прочими факторами. К сожалению, далеко не всегда удается устранить фактор, влияющий на фигуру. Но можно воспользоваться средством, которое позволит эффективно похудеть в неравной схватке с лишним весом. Распространенным средством для этого является препарат Эко Слим. Как работает это средство? Как принимать Эко Слим?

Мнение специалиста

Ненатуральное питание и стрессы приводят не только к ухудшению здоровья. От них также страдает пищеварительная система, которая не справляется с нагрузкой. Как результат, человек начинает страдать ожирением, что тянет за собой другие проблемы.

Как использовать хром для похудения и насколько это безопасно для здоровья. Список препаратов и продуктов с его повышенным содержанием. В индустрии красоты сейчас активно рекламируются средства с хромом, и пиколинат хрома для похудения – одно из самых популярных: считается. Пиколинат хрома для похудения, читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru!. Пиколинат хрома для похудения. Автор: Ирина Батакова. Источники хрома. Можно купить хром для похудения в виде препаратов в аптеках или спортивных магазинах. Однако, если вы не хотите глотать таблетки, вы найдете. Абсолютно все люди знают, что для того чтобы обеспечить стойкое похудение на значительное количество килограмм. Микроэлементы нужны организму в мизерных дозах, но их польза огромна. Пиколинат хрома — диетическая добавка, применяют для похудения, способствует коррекции фигуры и предотвращает многие заболевания. Пиколинат хрома (Chromium picolinate) на сегодня стал одной из самых востребованных добавок и даже трендом среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Его применение тесно связано с отказом от сладкого.

Назначение

Спасибо за дейсвительно важный и интересный вопрос. Благодаря идеально подобранной формуле веществ действие Eco Slim основано не на краткосрочном, а на долгосрочном эффекте. Это подтверждают результаты клинических исследований и практические отзывы наших покупателей.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа гербалайф для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

гербалайф для похудения. упражнения для похудения на каждый день. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Купить шипучие таблетки для похудения Eco Slim в аптеке в Кременчуге. Эко Слим – натуральный препарат для похудения, рецептурная основа которого состоит из растительных экстрактов и витаминов. Поэтому Eco Slim купить в аптеке в Кременчуге стоит именно сегодня. Он обладает приятным вкусом и утоляет жажду. Его легко принимать. И он действует исключительно в указанном направлении без вреда для здоровья. Купить Eco Slim — для похудения в Кременчуге недорого в СкороМаркете. Эко Слим являет собой уникальный концентрат на растительной основе, который помогает быстро снизить вес и не вызывает побочных эффектов. Покупайте Эко Слим в Аптеке Solutions For Healing в Кременчуге по цене 490 грн., с доставкой по России, Украине, Казахстану и Беларуси. Эффективное действие от приема Эко Слим можно наблюдать через два дня после начала приема, следуя рекомендациям инструкции. В течение двух суток запускается работа. Eco Slim – это настоящий помощник для человека, препарат имеет целый ряд плюсов: в составе присутствуют только. Купить шипучие таблетки для похудения Эко Слим в Аптеке Скидок в Кременчуге по ак

Ия Николаева

дневники похудения с анитой луценко все занятия 11

похудеть быстро убрать живот и бока в домашних условиях

как быстро похудеть самая быстрая и эффективная диета

быстрая ходьба или велосипед что лучше для похудения

йога с чего начать в домашних условиях для похудения фото уроки

шорты бриджи для похудения hot shapers хот шейперс отзывы

корень имбиря полезные свойства для похудения отзывы

можно ли похудеть при заболевании щитовидной железы

вода для похудения с огурцом лимоном и мятой для похудения

какие упражнения нужно делать чтобы убрать жир с ляшек и живот

быстро убрать живот и бока для мужчин в домашних условиях видео

самые эффективные диеты для похудения на 20 кг за месяц меню на каждый день

как правильно подобрать диету для себя бесплатно тест

клиника снижения веса невесмед решение проблем с ожирением коррекция фигуры

сколько надо прыгать на скакалке в день чтобы похудеть

на сколько килограмм можно похудеть за неделю на огурцах

на сколько можно похудеть если есть 300 калорий в день

самые эффективные препараты для похудения от эвалар

заговор на похудение перед сном читать на убывающую луну на воду

герболаевская диета меню для женщин весом 80 кг белковая

обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях для ног

антионкологическая диета самооздоровительный центр ростки

как убрать жир с живота и ляшек в домашних условиях упражнения

ксюша бородина до и после похудения фото до и после

правильное питание во 2 триместре беременности меню

на каких тренажерах заниматься девушке чтобы похудеть

какие упражнения делать чтобы убрать живот и бедра

когда лучше качать пресс утром или вечером для мужчин убрать живот

диеты самые эффективные в домашних условиях за короткий срок на 3 дня

геннадий петрович очищение организма и правильное питание

правильное питание для набора массы в тренажерном зале

сколько в день нужно проезжать на велосипеде чтобы похудею

екатерина мириманова система похудения меню на неделю

помогает для похудения велотренажер или беговая дорожка

какие упражнения помогают быстро похудеть в домашних

как сжигать жир на животе в домашних условиях быстро

сколько нужно набирать калорий в день чтобы похудеть

на сколько можно похудеть за неделю сидя на фруктах и овощах

скачать книгу бесплатно пьер дюкан я не умею худеть

программа тренировок для эффективного похудения в домашних условиях

комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения для начинающих

как убрать низ живота в домашних условиях за короткий срок отзывы

уральские пельмени про похудение жены диалог с мужем

видеоуроки по фитнесу для похудения джилиан 1 и 2 уровень

скачать торрент революция в еде lchf диета без голода скачать

диета после удаления камней из желчного пузыря в первые

упражнение для похудения ног и ягодиц в домашних условиях видео

упражнения для эллиптического тренажера для похудения

все буде добре выпуск 134 дневники похудения с игорем обуховским

скачать видео уроки по фитнесу для похудения через торрент

natura siberica ледяной сахарный скраб для тела natura siberica для похудения отзывы

круговая тренировка для мужчин дома для сжигания жира

круговые тренировки для сжигания жира в домашних условиях

как правильно подключить материнскую плату gigabyte к блоку питания

если ты на диете это не значит что я не могу посмотреть меню

панкреонекроз поджелудочной железы диета после операции на железу

как похудеть подростку в 13 лет девочке упражнения

программа тренировок для девушки дома для похудения

программа разговор о правильном питании 1-6 классов

подробное меню на месяц правильного питания для похудения

сколько нужно есть ягоды годжи месяц чтобы похудеть

неочевидные причины лишнего веса и привычки которые помогут похудеть

что кушать при занятиях в тренажерном зале чтобы похудеть

что надо убрать из рациона чтобы убрать живот и бока

как похудеть за месяц на 7 кг в домашних условиях диета

быстрый способ сбросить вес аллен карр слушать онлайн бесплатно

рецепты диеты 5 на каждый день после удаления желчного пузыря

как сбалансировать питание чтобы похудеть мужчине меню на неделю

как в домашних условиях убрать после кесарево живот

если есть маленькими порциями но часто можно похудеть

как правильно подключить антенну к телевизору блок питания

как правильно сбалансировать свое питание спортсмену

овсяная диета отзывы и результаты фото до и после отзывы

как убрать жир на животе в домашних условиях мужчине

простые диетические блюда для похудения рецепты в домашних

интуитивное питание как перестать беспокоиться о еде и похудеть fb2

через сколько пить и есть после тренировки для похудения

отзывы помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот

упражнения на гимнастическом мяче для похудения фото

скачать дыхательную гимнастику для похудения марины корпан оксисайз видео

кто как убрал живот после родов в домашних условиях

как питаться до и после тренировок чтобы похудеть меню

кефир с льняными семечками на ночь для похудения отзывы

когда будет действовать кислота липоевая для похудения

энергоплаза 10 этаж клиника по коррекции и снижению веса

пример меню правильного питания на неделю 1200 ккал

рыбий жир в капсулах польза и вред как принимать для похудения отзывы цена

книгу маргариты королевой похудеть навсегда читать онлайн бесплатно

как правильно ставить вакуумные банки для похудения

диета после операции на толстой кишке онкология меню

система миримановой минус 60 отзывы и результаты фото похудевших

как убрать жир с ног и живота за неделю в домашних условиях

что лучше раздельное питание или дробное для похудения

аллен карр легкий способ сбросить вес скачать epub бесплатно

воронеж городской центр коррекции фигуры и аппаратной косметологии 1 отзывы

фото инны воловичевой до и после похудения фото до и после

упражнения с гантелями для женщин для похудения с картинками

за неделю можно похудеть на ягодах годжи на сколько можно похудеть

методика похудения при помощи дыхательной гимнастики

как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях отзывы рецепты

Травяные добавки: что нужно знать перед покупкой

Растительные добавки: что нужно знать перед покупкой

Правила гарантируют, что растительные добавки соответствуют производственным стандартам, но не являются гарантией эффективности. Сделайте свою домашнюю работу, прежде чем купить.

Персонал клиники Майо

Эхинацея для профилактики простуды. Гинкго для улучшения памяти. Травяные средства не новы — растения использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий.

Но травяные добавки, как правило, не подвергались такому же научному изучению и не регулируются так строго, как лекарства.Тем не менее, травы и растительные продукты, в том числе те, которые помечены как «натуральные», могут оказывать сильное воздействие на организм.

Перед покупкой важно узнать о потенциальных преимуществах и побочных эффектах травяных добавок. Обязательно поговорите со своим врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, имеете хронические проблемы со здоровьем, беременны или кормите грудью.

Регулируются ли травяные добавки?

Травяные добавки регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), но не так строго, как лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта (OTC).Они относятся к категории пищевых добавок.

Производителям пищевых добавок не требуется одобрение FDA для продажи своей продукции, но они должны:

  • Убедитесь, что их добавки не содержат загрязнителей и что на них есть точная маркировка.
  • Проведите исследование в поддержку заявлений о том, что продукт восполняет дефицит питательных веществ или поддерживает здоровье, и включите заявление об отказе от ответственности, что FDA не оценивало утверждение.
  • Избегайте конкретных медицинских утверждений.Например, компания не может сказать: «Эта трава снижает частоту мочеиспускания из-за увеличенной простаты». FDA может принимать меры против компаний, которые делают ложные или необоснованные заявления о продаже своих добавок.

Эти правила гарантируют, что:

  • Травяные добавки соответствуют определенным стандартам качества
  • FDA может удалить опасные продукты с рынка

Однако правила не гарантируют, что травяные добавки безопасны для любого человека.

Кому противопоказаны травяные добавки?

Травяные продукты могут представлять неожиданный риск, поскольку многие добавки содержат активные ингредиенты, оказывающие сильное воздействие на организм. Например, прием комбинации растительных добавок или использование добавок вместе с отпускаемыми по рецепту лекарствами может привести к вредным и даже опасным для жизни последствиям.

Особенно важно поговорить с врачом о растительных добавках, если:

  • Вы принимаете рецептурные или безрецептурные препараты .Некоторые травы могут вызывать серьезные побочные эффекты при смешивании с такими лекарствами, как аспирин, препараты для разжижения крови и лекарства от артериального давления.
  • Вы беременны или кормите грудью. Лекарства, которые могут быть безопасными для вас во взрослом возрасте, могут быть вредны для вашего ребенка.
  • Вам предстоит операция. Многие травяные добавки могут повлиять на успех операции. Некоторые из них могут снизить эффективность анестезии или вызвать опасные осложнения, такие как кровотечение.
  • Вы моложе 18 или старше 65 лет.Немногие травяные добавки были испытаны на детях или были установлены безопасные дозы для детей. И пожилые люди могут метаболизировать лекарства по-разному.

Откуда вы знаете, что содержится в травяных добавках?

FDA требует, чтобы этикетки добавок содержали следующую информацию:

  • Наименование дополнения
  • Название и адрес производителя или дистрибьютора
  • Полный список ингредиентов
  • Размер порции, количество и активный ингредиент

Если вы что-то не понимаете на этикетке, попросите вашего врача или фармацевта объяснить.

Простым способом сравнения ингредиентов в продуктах является использование базы данных этикеток пищевых добавок, которая доступна на веб-сайте Национального института здравоохранения США. Вы можете искать продукты по торговой марке, использованию, активному ингредиенту или производителю.

Как узнать, верны ли заявления о добавках?

Производители растительных добавок несут ответственность за то, чтобы заявления, которые они делают о своих продуктах, не были ложными или вводящими в заблуждение и подкреплялись надлежащими доказательствами.Но они не обязаны представлять эти доказательства в FDA .

Так что будьте разумным потребителем. Не полагайтесь только на маркетинг продукта. Ищите объективную, основанную на исследованиях информацию для оценки заявлений о продукте.

Чтобы получить достоверную информацию о добавке:

  • Спросите своего врача или фармацевта. Даже если они не знают о конкретной добавке, они могут указать вам на последние медицинские рекомендации о ее использовании и рисках.
  • Ищите результаты научных исследований. Два хороших источника в США — это Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья и Управление пищевых добавок. У обоих есть веб-сайты, которые помогают потребителям сделать осознанный выбор пищевых добавок.
  • Обратитесь к производителю. Если у вас есть вопросы по конкретному продукту, позвоните производителю или дистрибьютору. Попросите поговорить с кем-нибудь, кто может ответить на вопросы, например, какие данные есть у компании для обоснования заявлений о продукте.

Советы по безопасности при использовании травяных добавок

Если вы выполнили домашнее задание и планируете попробовать травяную добавку, будьте осторожны с этими советами:

  • Следуйте инструкциям. Не превышайте рекомендуемые дозы и не принимайте дольше, чем рекомендуется.
  • Следите за тем, что вы берете. Запишите, что вы принимаете — и сколько, как долго — и как это влияет на вас. Прекратите принимать добавку, если она не эффективна или не соответствует вашим целям.
  • Выбирайте марку с умом. Придерживайтесь брендов, которые были протестированы независимыми источниками, такими как ConsumerLab.com, U.S. Pharmacopeia и NSF International.
  • Проверка предупреждений и рекомендаций. FDA содержит список добавок, которые находятся на рассмотрении регулирующих органов или которые, как сообщалось, вызывают побочные эффекты. Периодически проверяйте наличие обновлений на веб-сайте FDA .

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Ян.09, 2021 Показать ссылки
  1. Пищевые добавки: что нужно знать. Управление пищевых добавок. https://ods.od.nih.gov/pubs/DS_WhatYouNeedToKnow.pdf. По состоянию на 28 декабря 2020 г.
  2. Разумное использование пищевых добавок. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely/. По состоянию на 28 декабря 2020 г.
  3. СпроситеМайоЭксперта. Интегративная медицина (комплементарная и альтернативная медицина). Клиника Мэйо, 2019.
  4. Сапер РБ. Обзор фитотерапии и пищевых добавок. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 28 декабря 2020 г.
  5. База данных этикеток пищевых добавок (DSLB). Управление пищевых добавок. https://ods.od.nih.gov/Research/Dietary_Supplement_Label_Database.aspx. По состоянию на 28 декабря 2020 г.
  6. Советы для пользователей пищевых добавок. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/information-consumers-using-dietary-supplements/tips-dietary-supplement-users.По состоянию на 28 декабря 2020 г.
Подробнее

.

«Доктор» Себи: Что нам делать с этим не доктором? | Office for Science and Society

Самопровозглашенный целитель, который пытался отучить Майкла Джексона от болеутоляющих, снова в новостях. Его выбранное имя было «Dr. Себи», но его настоящее имя было Альфредо Боумен, и он не был врачом. Человек, который работал над своим документальным фильмом, Nipsey Hussle, был недавно убит, и его смерть, как и смерть Себи, была воспринята некоторыми как доказательство того, что теневые силы замышляют скрыть правду о лекарствах Себи.

Должны ли мы серьезно относиться к работе Себи?

Кем был доктор Себи?

Родившийся в Гондурасе в 1933 году, Себи иммигрировал в Соединенные Штаты, где, как говорят, безуспешно лечился от астмы, диабета, ожирения и импотенции. Утверждается, что одному травнику из Мексики удалось вылечить Себи, что привело его к созданию собственных травяных смесей, которые он продавал под именем «Dr. Клеточная еда Себи».

В 1987 году на него подали в суд за то, что он занимался медициной без лицензии, но был оправдан, когда штат не смог доказать, что он ставил медицинские диагнозы.Затем штат Нью-Йорк успешно подал на него в суд за мошенничество с потребителями, и Себи пришлось заплатить 900 долларов и воздержаться от предъявления претензий по конкретным заболеваниям.

Позже он был обвинен в Гондурасе в отмывании денег и находился в заключении до своей смерти в 2016 году от пневмонии.

В поисках щелочности

Основное убеждение Себи, по-видимому, заключалось в том, что щелочные продукты и травы (рН > 7) необходимы для контроля кислотности в нашем организме и что поддержание этого щелочного состояния защищает нас от накопления слизи, вызывающей болезни.Это коронование щелочности как нашего долгожданного спасителя свидетельствует о глубоком непонимании человеческого тела. Уровень pH нашей крови не может быть существенно изменен; на самом деле, кровь содержит молекулы угольной кислоты и бикарбоната натрия специально для того, чтобы поддерживать ее pH между 7,35 и 7,45. За этим лежат болезни и смерть. Однако этот лакомый кусочек школьной биологии не помешал Себи продавать обширную коллекцию растительных экстрактов.

Африканские биоминеральные балансовые смеси Sebi

Проще говоря, продукты Sebi’s Cell Food (также известные как составы African Bio-mineral Balance) состоят из трав, водорослей и морских водорослей.За 30 долларов вы можете купить бутылку его капсул Bromide Plus, которые, как говорят, содержат «ирландский морской мох» (разновидность красных водорослей) и пузырчатку (морскую водоросль). Но под списком ингредиентов появляется следующее тревожное уведомление: «Dr. Оригинальная и уникальная формулы Sebi являются собственностью Dr. Sebi, и может содержать ингредиенты, не указанные здесь. «Не знаю, как вам, а мне не нравится идея глотания таблеток, содержащих неизвестные ингредиенты. Некоторые из этих ингредиентов могут быть связаны с аллергией, непереносимостью или могут мешать лечению.Незнание того, что они представляют собой значительную ответственность.

Но было ли когда-либо показано, что эти соединения делают то, что заявлено? Возьмите травяной чай Sebi для баланса артериального давления, «предназначенный для лучшего регулирования высокого или низкого кровяного давления». Его единственным опубликованным ингредиентом является «флор де манита», также известный как хирантодендрон, тип цветкового растения, произрастающего в Гватемале и на юге Мексики. Хотя его «веками использовали» для помощи сердцу (аргумент из традиции, который не является доказательством эффективности), должно быть элементарно проверить его влияние на артериальное давление, верно? Тем не менее, единственные научные статьи, которые я смог найти об этом цветке, сообщали об его антибактериальной активности в чашках Петри и антидиарейной активности у мышей и крыс.Ни слова об артериальном давлении.

Многие составы Sebi продаются как растворы для «детоксикации», но уже сейчас должно быть ясно, что нашему организму не требуется регулярная детоксикация. Наши почки и печень прекрасно справляются с фильтрацией крови. Токсины, которых нам говорят бояться, всегда расплывчаты, никогда не определяются должным образом, а растворы для детоксикации, которые нам продают, никогда не оказывали никакого воздействия на эти туманные призраки.

«Африканский ген резонирует с более высокой электрической вибрацией»

Убеждения

Себи о здоровье, к сожалению, вышли за рамки типичной чепухи и превратились в расовую лженауку.В письме 2002 года послу Зимбабве в Соединенных Штатах Себи утверждал, что африканские гены имеют высокий электрический резонанс и что его африканский биоминеральный баланс естественным образом «дополняет [так в оригинале] структуру африканского гена». Гены не резонируют. Это участки ДНК, кодирующие белки, а не камертоны. Более того, не существует такого понятия, как африканский ген. На самом деле, одно из наиболее часто повторяемых открытий в области генетической изменчивости человека состоит в том, что большинство наших генетических различий обнаруживаются внутри географических групп, а не между ними.

Тогда вы можете задаться вопросом о наборах генетических предков, которые говорят вам, что ваши прапрапрадедушки и прапрадедушки прибыли из Ирландии или Туниса. Хотя их точность была поставлена ​​под сомнение, они проверяют однобуквенные изменения в вашем геноме и сравнивают ваш образец с эталонной группой, которая сообщает о себе как о человеке из определенной области. Хотя эти точечные изменения, разбросанные здесь и там в вашей ДНК, могут помочь определить, откуда произошли ваши предки, не существует такого понятия, как африканский или европейский ген.

Идея о том, что гены вибрируют на определенных частотах, определяющих потребность в еде, — чистая чепуха.

Открывая глаза

В Интернете полно гуру-самоучек, утверждающих, что они открыли единственную истинную причину каждой болезни и панацею, чтобы поразить ее. К сожалению, настоящая наука медлительна, полна нюансов и рисует картину сложного мира, в котором разные болезни имеют разные причины, а методы лечения несовершенны и часто сопровождаются побочными эффектами.

Между тем, доктор Себи вдохновил страницы и группы Facebook с десятками, а иногда и сотнями тысяч подписчиков. За 25 долларов вы можете купить его жидкость для глаз, сделанную из растений Euphrasia. Может быть, это поможет нам всем видеть яснее.

Домашнее сообщение:
• Доктор Себи, умерший в 2016 году, не был врачом
• Он считал, что щелочная диета может вылечить любую болезнь, и создал продукты Cell Food для лечения людей, несмотря за этими утверждениями нет убедительных доказательств
• Он писал, что африканские гены резонируют на более высокой частоте, что является полной чушью


@CrackedScience

Хотите прокомментировать эту статью? Комментарий на нашей странице в Facebook!

Травяная медицина в Соединенных Штатах: обзор эффективности, безопасности и регулирования

Резюме

Введение

Травяные продукты приобретают все большую популярность в последнее десятилетие и в настоящее время используются примерно 20% населения.Травяные продукты представляют собой сложные смеси органических химических веществ, которые могут поступать из любой сырой или обработанной части растения, включая листья, стебли, цветы, корни и семена. Согласно действующему законодательству, травы определяются как пищевые добавки, поэтому производители могут производить, продавать и продавать травы без предварительной демонстрации безопасности и эффективности, как это требуется для фармацевтических препаратов. Хотя травы часто воспринимаются как «натуральные» и, следовательно, безопасные, сообщалось о многих различных побочных эффектах, связанных с активными ингредиентами, загрязнителями или взаимодействием с лекарствами.

Результаты

К сожалению, существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих безопасность и эффективность большинства растительных продуктов. Из 10 лучших трав 5 (гинкго, чеснок, зверобой, соя и кава) имеют научные доказательства эффективности, но опасения по поводу безопасности и рассмотрение других медицинских методов лечения могут смягчить решение использовать эти продукты.

Выводы

Травяные продукты вряд ли станут важной альтернативой стандартной медицинской терапии, если не будут внесены изменения в регулирование, стандартизацию и финансирование исследований этих продуктов.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: фитотерапия, эффективность, безопасность, регулирование

ПРЕДПОСЫЛКИ

Почти каждый пятый взрослый в Соединенных Штатах сообщает о приеме растительного продукта. 1 Письменные записи об использовании лечебных трав насчитывают более 5000 лет. 2 Фактически, на протяжении большей части истории травяная медицина была единственным лекарством. Даже совсем недавно, в 1890 году, 59% списков в Фармакопее США составляли растительные продукты, 3 , и было подсчитано, что от одной трети до половины используемых в настоящее время лекарств изначально были получены из растений. 4

Хотя многие травы представляют в первую очередь исторический интерес, тысячи растительных продуктов доступны без рецепта и широко используются пациентами в Соединенных Штатах. Таким образом, понимание состава, регулирования, безопасности и эффективности трав может помочь клиницистам в консультировании пациентов по поводу использования этих продуктов.

Что в травах?

Трава может быть любой формой растения или растительного продукта, включая листья, стебли, цветы, корни и семена.Эти растения могут продаваться в сыром виде или в виде экстрактов, когда растение мацерируется водой, спиртом или другими растворителями для извлечения некоторых химических веществ. Полученные продукты содержат десятки химических веществ, в том числе жирные кислоты, стеролы, алкалоиды, флавоноиды, гликозиды, сапонины и другие. 5 Поскольку любое растение содержит несколько ингредиентов, некоторые производители пытаются создать стандартизированные растительные продукты, определяя предполагаемый активный ингредиент и изменяя производственный процесс для получения постоянного количества этого химического вещества.

Например, на рисунке показана 1 жидкостная хроматограмма высокого давления (ВЭЖХ) растения Ginkgo biloba . 6 Этот график позволяет количественно определить 5 флавонолов, составляющих гинкго (рутин, кверцитрин, кверцетин, кемпферол и изорамнетин), и производитель может стандартизировать экстракт до определенного уровня 1 из этих флавоноидов. Хотя этот тип анализа является потенциально полезным методом количественного определения химических компонентов данной травы, различия в аналитических методах трав создают неопределенность.Для большинства трав неизвестно точное химическое вещество или комбинация химических веществ, вызывающих биологический эффект, и поэтому трудно (если вообще возможно) создать точный «химический отпечаток» оптимального растительного продукта. Гинкго, например, содержит не менее 33 различных химических компонентов, из которых только 5 показаны на рисунке. 6 Точно так же неизвестно, будет ли комбинация химических веществ в данном растении оказывать более сильное действие, чем 1 изолированный химический компонент травы.Наконец, процесс проведения ВЭЖХ-анализа сложен, и разные аналитические методы могут привести к разным оценкам компонентов трав. Для Ginkgo описано не менее 7 различных аналитических методов. 6

В нижней строке (при AU 0,00) показан эталонный стандарт с помеченными флавонолгликозидами: рутин, кверцитрин, кверцетин, кемпферол и изорамнетин. Обратите внимание, что 5 различных продуктов гинкго (A, B, C, D, E) имеют существенные различия в количестве различных гликозидов, что отражается высотой пика хроматограммы.Некоторые продукты различались более чем в 25 раз. (Воспроизведено с разрешения Dubber MJ, Kanfer I. Высокоэффективное жидкостное хроматографическое определение отдельных флавонолов в твердых пероральных лекарственных формах Ginkgo biloba. J Pharm Pharm Sci. 24 сентября 2004 г.; 7(3):303–309)

Регламент

Закон о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA) от 1994 года классифицирует травы как пищевые добавки. 7 Этот закон довольно широко определяет добавки как «все, что дополняет рацион.Поэтому добавки включают витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты, ткани органов, метаболиты, экстракты или концентраты. Основное различие между лекарством и пищевой добавкой заключается в том, что пищевые добавки не могут претендовать на «диагностику, лечение, смягчение, лечение или предотвращение болезни». 7 Интересно отметить, что производителям пищевых добавок разрешено делать определенные заявления о «структуре/функциях», которые часто представляют собой расплывчатые заявления о пользе для здоровья. Например, продукт Echinacea (часто используемый для лечения или профилактики простуды) может претендовать на «поддержку естественных защитных сил организма».

Пищевые добавки могут производиться, продаваться и продаваться без предварительной демонстрации безопасности и эффективности, как это требуется для фармацевтических препаратов. Кроме того, FDA несет нормативное бремя доказывания того, что пищевая добавка небезопасна, прежде чем она может быть удалена с рынка, что прямо противоположно лекарствам, где производитель должен предоставить FDA доказательства безопасности и эффективности, прежде чем продукт может быть разрешен. быть проданы. 7

Неудивительно, что эта регулирующая структура привела к проблемам с консистенцией и безопасностью растительных продуктов.Несколько недавних исследований зафиксировали резко различающиеся уровни предполагаемых активных ингредиентов в растительных продуктах. Например, недавний анализ 25 доступных продуктов с женьшенем обнаружил 15-200-кратную вариацию концентрации двух ингредиентов, которые, как считается, обладают биологической активностью: гинзенозидов и элеутрозидов. 8 Поэтому пациентам может быть трудно с уверенностью установить точное содержание продуктов, которые они могут заинтересовать.

Эффективность

Недавнее национальное исследование определило десять наиболее часто используемых трав в Соединенных Штатах и ​​​​выяснило, что 18.9% взрослого населения сообщили об использовании трав для лечения заболеваний в течение последнего года. 1 Доказательства эффективности для наиболее распространенных применений каждой травы показаны в таблице и обсуждаются ниже.

Таблица 1

4 Таблица 1

десять наиболее часто используемых травяных лекарств в Соединенных Штатах

4 9
Herb % Использование в U.S. * Общее использование † Научные доказательства для эффективности ‡ Безопасность
Эхинацея 7.0 Инфекция верхних дыхательных путей 9 9 гиперактивность и беспокойство в клинических случаях 12
Гинкго двулопастный 3,7 Деменция Вероятно Эффективен 13 Побочные эффекты сходны с плацебо; 16 сообщения о случаях кровотечения 17
Перемежающаяся хромота Вероятно эффективное действие 15
Чеснок
Гиперхолестеринемия Вероятно эффективное действие 18 Легкие желудочно-кишечные побочные эффекты и запах чеснока; 18 Чехол сообщает о кровотечении 20 , 21
2.1 Депрессия , вероятно, эффективно для мягкой умеренной депрессии 22 , 23 Многочисленные сообщения о наркотиках взаимодействия 26
Мята перечная 2.1 Расстроен желудок / синдром раздраженного кишечника Uncomplusious 27 Ограниченные данные, но побочные эффекты, кажется, мягким 27
1,8 Naurea 28 No Известные побочные эффекты 5
сои 1.7 Menopausal Symptom не эффективны 29
30
Ромашка 1.5 Бессонлия / желудочно-кишечные проблемы Нет качественных данных редкие аллергические реакции 31
Kava Kava 1.2 Тревога , вероятно, эффективно 32 .

Эхинацея чаще всего используется для лечения простуды. Недавний систематический обзор выявил 16 рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний эхинацеи ; 9 были положительными и 7 отрицательными.Авторы пришли к выводу, что, хотя есть некоторые доказательства возможной пользы от Echinacea purpurea для лечения простуды, результаты противоречивы. 9 Последующее крупномасштабное рандомизированное контролируемое исследование высокого качества не выявило преимуществ препарата Echinacea angustifolia для лечения экспериментально индуцированной риновирусной инфекции. 10 Однако некоторые специалисты полагают, что другой вид ( Echinacea purpurea ) или более высокая доза изучаемого вида с большей вероятностью оказали бы эффект. 11 Растение считается безопасным, поскольку предыдущие исследования показали сходную частоту побочных эффектов в группах Echinacea и плацебо. 9

Женьшень в первую очередь продается в Соединенных Штатах для повышения энергии и физической или когнитивной деятельности 5 и содержится во многих напитках и тониках. Систематический обзор выявил 16 рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний женьшеня на физическую работоспособность, психомоторную работоспособность, когнитивную функцию, иммуномодуляцию, сахарный диабет и инфекции простого герпеса II типа, и не нашел убедительных доказательств эффективности для любого показания. 12 Женьшень считается безопасным, хотя есть сообщения о случаях чрезмерного возбуждения и гиперактивности. 12

Экстракты гинкго являются одними из наиболее хорошо охарактеризованных растительных продуктов и обычно содержат 24% флавоноидов и 6% терпеноидов. Хотя обзоры предыдущих испытаний выявили противоречивые результаты, гинкго, вероятно, эффективен при деменции, обеспечивая небольшое преимущество примерно в 3% в когнитивном подтесте Шкалы оценки болезни Альцгеймера. 13 Интересно отметить, что гинкго не был эффективен для улучшения когнитивных функций у пожилых пациентов без деменции. 14 В систематическом обзоре 8 предыдущих исследований было обнаружено, что гинкго увеличивает дистанцию ​​безболезненной ходьбы у пациентов с хромотой, небольшое преимущество с неясным клиническим значением. 15 В то время как побочные эффекты от гинкго и плацебо сходны в клинических испытаниях, 16 серьезную озабоченность в отношении использования гинкго вызывает спонтанное кровотечение. 17

Чеснок используется для многих предполагаемых лечебных свойств, но наиболее значительный объем исследований изучает влияние на уровень холестерина. Самый последний систематический обзор пришел к выводу, что чеснок снижает уровень холестерина на 4-6%, 18 , что является скромным эффектом по сравнению со снижением на 17-32%, достигнутым при использовании статинов. 19 Наиболее распространенными побочными эффектами являются проблемы с желудочно-кишечным трактом и чесночное дыхание. 18 В двух сообщениях о клинических случаях указывается на возможное увеличение риска кровотечения при употреблении чеснока. 20 , 21

Предыдущие испытания зверобоя продырявленного представляют противоречивые и запутанные данные, но это растение, вероятно, эффективно для лечения легкой и умеренной депрессии. 22 , 23 Два недавних исследования показали его неэффективность у пациентов с тяжелой депрессией. 24 , 25 Энтузиазм по поводу применения зверобоя сдерживается многочисленными документально подтвержденными лекарственными взаимодействиями. 26

Мята перечная — распространенный ингредиент растительных продуктов, предназначенных для лечения синдрома раздраженного кишечника. Хотя обзор 8 предыдущих испытаний предполагает возможную пользу, качество исследований было слишком низким, чтобы сделать окончательные выводы. 27 Побочные эффекты проявляются нечасто и слабо выражены. 27

Имбирь обычно используется для лечения тошноты. Только в 3 предыдущих рандомизированных контролируемых испытаниях изучалась эффективность имбиря для предотвращения послеоперационной тошноты, и, хотя в 2 из них предполагалась польза, объединенное резюме 3 исследований не выявило статистически значимой пользы. 28 Другие показания к применению имбиря, включая морскую болезнь, утреннюю тошноту и тошноту, вызванную химиотерапией, представляют собой предварительные, хотя и неубедительные доказательства возможной эффективности. 28 Нет известных побочных эффектов. 5

Соя , распространенный источник диетических фитоэстрогенов со слабой эстрогенной активностью, обычно используется для лечения симптомов менопаузы (в первую очередь приливов) и для снижения уровня холестерина. В недавнем систематическом обзоре было выявлено 9 клинических испытаний, в которых изучалось влияние повышенного потребления сои в рационе, и 9 дополнительных испытаний, в которых изучалась эффективность экстрактов сои, и был сделан вывод, что ни одно из них не было эффективным при симптомах менопаузы. 29 Недавний обзор 11 исследований показал, что соя эффективна для снижения общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) на 4–5%, 30 небольшой эффект, сравнимый с тем, который наблюдался в исследованиях чеснока. 18

Ромашка использовалась в течение тысяч лет для лечения многочисленных заболеваний и обычно используется в чаях (как легкое успокаивающее средство) или в растительных продуктах, используемых при нарушениях сна, беспокойстве или желудочно-кишечных проблемах. Не существует высококачественных научных исследований, подтверждающих эффективность любого из этих показаний.Обычно считается, что трава безопасна, но есть сообщения о случаях серьезных аллергических реакций. 31

Кава традиционно используется на островах южной части Тихого океана в качестве седативного и расслабляющего средства. Предыдущие клинические исследования предполагают небольшую пользу для лечения тревоги. 32 Использование этого растения было ограничено сообщениями о нескольких случаях тяжелой гепатотоксичности. 33

Пять из 10 лучших трав (чеснок, гинкго, чеснок, зверобой).зверобой, соя и кава) имеют существенные научные данные, свидетельствующие об эффективности при определенных показаниях. Однако даже для этих широко используемых трав научные данные часто страдают от плохой методологии, непоследовательных показателей результатов, различных препаратов травы и противоречивых результатов. Было подсчитано, что в этой стране насчитывается 20 000 растительных продуктов. 34 Очевидно, что существует ограниченное количество данных, подтверждающих эффективность даже 10 лучших трав, и гораздо меньше доказательств эффективности остальных 20 000.Это отсутствие доказательств не указывает на отсутствие пользы, но в первую очередь указывает на отсутствие убедительных исследований, положительных или отрицательных, эффективности большинства растительных продуктов.

Безопасность, токсичность и побочные эффекты

Поскольку травы являются растениями, их часто считают «натуральными» и, следовательно, безопасными. 35 Однако было сообщено и недавно рассмотрено множество различных побочных эффектов трав, 35 37 , включая эффекты биологически активных компонентов трав, побочные эффекты, вызванные загрязняющими веществами, и взаимодействия трав с лекарствами.Обычны сообщения о случаях нефропатии, вызванной употреблением некоторых китайских трав. Серия особенно болезненных случаев описывает 105 пациентов в Бельгии, которые принимали китайский растительный продукт для снижения веса, и у них развилась нефропатия, вызванная растением Aristolochia fangchi . У 43 пациентов развилась терминальная стадия почечной недостаточности, а у 39 было проведено профилактическое удаление почки. У восемнадцати из этих пациентов была обнаружена уротелиальная карцинома, которая, как было показано, связана с образованием аддуктов ДНК из аристолоховой кислоты в этом растении. 38 Другая распространенная токсичность для растительных лекарственных средств связана с пирролизидиновыми алкалоидами, которые представляют собой сложные молекулы, обнаруженные в некоторых растениях, которые могут использоваться или непреднамеренно добавляться в растительные лекарственные средства (включая окопник, который все еще доступен в Соединенных Штатах). Эти алкалоиды вызывают гепатотоксичность посредством характерного веноокклюзионного заболевания, которое может быть быстро прогрессирующим и фатальным. 39

Загрязнения в продуктах растительного происхождения могут быть особенно проблематичными для лекарств, импортируемых из Азии.Исследование состава 260 азиатских запатентованных лекарств показало, что 25% продуктов содержат высокие уровни тяжелых металлов, а еще 7% содержат незадекларированные лекарства, намеренно и незаконно добавленные для достижения желаемого эффекта. 40

Безопасность использования большинства трав с лекарствами не установлена. Известно, что некоторые травы взаимодействуют с фармацевтическими препаратами, хотя большая часть этой информации получена из отчетов о случаях, а не из систематических исследований. 37 ул.Зверобой является наиболее общеизвестным интерактивным растительным продуктом, и было показано, что он взаимодействует с многочисленными лекарствами, метаболизируемыми системой ферментов печени цитохрома P-450, включая ингибиторы протеазы, химиотерапевтические агенты и оральные контрацептивы. 26 Некоторые специалисты отмечают, что многие травы, в том числе кава, валериана и зверобой, могут взаимодействовать с анестетиками и другими препаратами, назначаемыми в периоперационный период. 41

Поскольку многие травы содержат фармакологически активные соединения, некоторые травы могут вызывать побочные эффекты из-за чрезмерного биологического воздействия.Например, эфедра, содержащая эфедрин, на протяжении тысячелетий широко использовалась в традиционной китайской медицине, а затем стала популярной в этой стране в 1990-х годах как компонент продуктов для похудения и повышения энергии. Анализ контактов с токсикологическими центрами показал, что по сравнению с другими широко используемыми растительными продуктами эфедра в 40 раз чаще приводила к сообщениям о побочных эффектах. 42 Систематический обзор показал, что эфедра приводит к увеличению риска тошноты, рвоты, психических симптомов и учащенного сердцебиения в 2-3 раза по сравнению с плацебо. 43 Из-за этого и других доказательств 12 апреля 2004 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) запретило эфедру. , все из которых содержали траву померанца цитрусового. Эта трава, также известная как горький апельсин, содержит синефрин, который обладает многими из тех же фармакологических свойств, что и эфедрин, 45 , и, следовательно, может вызывать многие из тех же побочных эффектов.Было показано, что использование комбинации растительного продукта, содержащего померанцовый цитрус и кофеин, вызывает статистически значимое повышение систолического и диастолического артериального давления (примерно на 9 мм рт. ст.) и пульса (16,7 ударов в минуту) у здоровых взрослых. 46 У пациентов, принимающих такие продукты, может быть учащенный пульс и кровяное давление, бессонница или ощущение «нервозности» — все это может быть вызвано добавкой, содержащей кофеин и цитрусовые золотистые.

К сожалению, истинная частота побочных эффектов для большинства трав неизвестна, потому что большинство из них не были протестированы в крупных клинических испытаниях, а системы надзора намного менее обширны, чем те, которые существуют для фармацевтических продуктов.Обзор, проведенный Управлением Генерального инспектора, пришел к выводу, что системы наблюдения, предназначенные для выявления побочных реакций на травы, неадекватны и, вероятно, выявляют менее 1% всех событий. 47

Потенциал токсичности некоторых трав усугубляется частым использованием вводящей в заблуждение маркетинговой информации. Например, систематический обзор citrus aurantium для снижения веса 48 выявил только 1 исследование с методологическими ошибками, изучающее эффект травы, 49 , в котором неверно сообщалось о статистически значимом преимуществе для потери веса (трава была не более эффективна, чем плацебо). ).Эта вводящая в заблуждение статья часто цитируется как «опубликованное научное доказательство» эффективности померанца цитрусового для снижения веса без упоминания о возможных побочных эффектах. 50 Распространены незаконные и ошибочные рекламные заявления о продуктах растительного происхождения. В одном исследовании интернет-маркетинга более половины растительных продуктов незаконно заявлялось, что они лечат, предотвращают, диагностируют или излечивают определенные заболевания. 51

КЛИНИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ И КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

Как и в случае любого решения об использовании лекарственного средства или медицинского вмешательства, решение об использовании растительного продукта должно включать обсуждение между пациентом и клиническим поставщиком потенциальных рисков, преимуществ и альтернатив. .Такое обсуждение может привести к тому, что пациенты выберут другой вариант или приступят к испытанию продукта, наблюдая за возможными побочными эффектами. Тем не менее, недавний опрос показал, что пациенты считают, что врачи могут предвзято относиться к травам, 52 , что может объяснить, почему большинство пациентов редко обсуждают эти и другие методы дополнительной и альтернативной медицины (CAM) со своими лечащими врачами. 53

К сожалению, из-за существующей нормативно-правовой базы и ограниченности имеющихся данных о безопасности и эффективности при обсуждении рисков необходимо выдвигать на первый план возможные серьезные побочные эффекты от фармакологически активных ингредиентов, загрязнителей или взаимодействий с лекарственными средствами.Точно так же обсуждение преимуществ чаще всего описывает отсутствие доказательств (или противоречивые доказательства). Наконец, для многих показаний существуют альтернативные методы лечения с установленной эффективностью и безопасностью. Например, у пациента с гиперхолестеринемией решение использовать чесночные или соевые добавки, которые снижают общий уровень холестерина примерно на 4-6%, не соответствует назначению статинов, которые снижают уровень холестерина на 17-32% и имеют обширные данные для документирования безопасности и снижения сердечно-сосудистых заболеваний. 19

Несмотря на в целом неудовлетворительный анализ соотношения риска и пользы для большинства трав, может быть разумно использовать определенные травы для пациентов с состояниями, при которых не существует известных эффективных методов лечения, или когда стандартные методы лечения не переносятся или не помогают. привести к улучшениям. Лечение растительным продуктом должно находиться под пристальным наблюдением медицинского работника, чтобы выявить преимущества или побочные эффекты и решить, следует ли продолжать лечение.

Future Directions

Ранее несколько экспертов предложили ряд важных изменений в правилах использования трав, которые могли бы повысить безопасность и правильное использование этих продуктов. 54 , 55 К ним относятся: (1) требование о регистрации производителей в FDA, (2) обязательное проведение тестов на безопасность, аналогичных тем, которые требуются для лекарств, отпускаемых без рецепта, (3) требование о том, чтобы все заявления о пользе для здоровья подтверждается данными, утвержденными FDA, и (4) обеспечением того, чтобы этикетки продуктов содержали точный список всех ингредиентов.

Хотя эти изменения, несомненно, помогут повысить безопасность продуктов растительного происхождения, необходимы дополнительные изменения для улучшения и продвижения высококачественных исследований.Наиболее важным элементом будет определение конкретных стандартов для растительных продуктов, чтобы обеспечить согласованность между исследованиями. Даже недавние исследования (включая вышеупомянутое исследование эхинацеи) 10 , в которых использовалась высококачественная методология, подверглись критике в отношении состава используемого растительного продукта, поскольку для наиболее часто используемых трав не существует четкого, устоявшегося стандарта химического отпечатка пальца. . Усилия по созданию стандартов для растительных продуктов, скорее всего, увенчаются успехом, если их поддержит и координирует надлежащим образом финансируемое отделение FDA.Исследования также шли бы быстрее, если бы существовала какая-либо форма патентной защиты, так что производители, которые инвестируют в дорогостоящие исследования и документируют эффективность своей продукции, могли бы получать финансовое вознаграждение. Наконец, методы, ускоряющие ход клинических исследований, помогут справиться с «незавершенными» 20 000 растительных продуктов, безопасность и эффективность которых ограничены. В недавнем исследовании, проведенном полностью через Интернет, исследователи смогли набрать и зарегистрировать 391 пациента всего за 6 недель. 56 Хотя этот метод все еще находится на стадии изучения, он может значительно сократить продолжительность и стоимость клинических испытаний трав.

Общие травяные пищевые добавки — лекарственные взаимодействия

1. Miller MF, Беллицци КМ, Суфьян М, Амбс А.Х., Гольдштейн М.С., Баллард-Барбаш Р. Использование пищевых добавок у людей, живущих с раком и другими хроническими заболеваниями: популяционное исследование. J Am Diet Assoc .2008;108(3):483–494….

2. Гардинер П., Филлипс Р, Шонесси АФ. Травяные и диетические добавки — лекарственные взаимодействия у пациентов с хроническими заболеваниями [опубликованное исправление появляется в Am Fam Physician. 2008;78(7):808]. Семейный врач . 2008;77(1):73–78.

3. Кауфман Д.В., Келли Дж.П., Розенберг Л, Андерсон Т.Е., Митчелл АА. Недавние модели использования лекарств амбулаторным взрослым населением Соединенных Штатов: опрос Slone. ДЖАМА . 2002;287(3):337–344.

4. Зангер УМ, Шваб М. Ферменты цитохрома P450 в метаболизме лекарств: регуляция экспрессии генов, активность ферментов и влияние генетической изменчивости. Фармакол Тер . 2013;138(1):103–141.

5. Кларк Т.С., Черный ЛИ, Стусман Б.Дж., Барнс премьер-министр, Нахин РЛ. Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг. Отчет о состоянии здоровья нац. .2015;(79):1–16.

6. Барнс ПМ, Блум Б, Нахин РЛ. Использование дополнительной и альтернативной медицины взрослыми и детьми: США, 2007 г. Статистический отчет Natl Health . 2008;(12):1–23.

7. Фучиками Х, Сато Х, Цудзимото М, Одо С, Отани Х, Савада Ю. Влияние растительных экстрактов на функцию полипептида OATP-B, транспортирующего органические анионы человека. Препарат Метаб Dispos .2006;34(4):577–582.

8. Патель Н.М., Деркитс РМ. Возможное повышение активности печеночных ферментов на фоне приема аторвастатина и цимицифуги. J Фарм Практ . 2007;20(4):341–346.

9. Стоддард Г.Дж., Арчер М, Шейн-Маквортер Л., и другие. Взаимодействие гинкго и варфарина в большой популяции ветеранов. AMIA Annu Symp Proc . 2015; 2015: 1174–1183.

10.Юань КС, Вэй Г, Дей Л, и другие. Краткое сообщение: американский женьшень снижает действие варфарина у здоровых пациентов: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед . 2004;141(1):23–27.

11. Хан Ю, Го Д, Чен Ю, Чен Ю, Тан ЗР, Чжоу ХХ. Влияние силимарина на фармакокинетику лозартана и его активного метаболита E-3174 у здоровых китайских добровольцев. Евро Дж Клин Фармакол .2009;65(6):585–591.

12. Роби К.А., Андерсон ГД, Кантор Е, Сушилка ДА, Бурштейн АХ. Зверобой: влияние на активность CYP3A4. Клин Фармакол Тер . 2000;67(5):451–457.

13. Герли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард М.А., и другие. Эффекты in vivo желтокорня, кава-кава, клопогона и валерианы на фенотипы цитохрома P450 человека 1A2, 2D6, 2E1 и 3A4/5. Клин Фармакол Тер .2005;77(5):415–426.

14. Герли Б.Дж., Бароне Г.В., Уильямс ДК, и другие. Влияние добавок расторопши (Silybum marianum) и клопогона (Cimicifuga racemosa) на фармакокинетику дигоксина у людей. Препарат Метаб Dispos . 2006;34(1):69–74.

15. Герли Б.Дж., Суэйн А, Хаббард М.А., и другие. Клиническая оценка CYP2D6-опосредованных взаимодействий лекарственных растений с лекарственными средствами у людей: эффекты расторопши пятнистой, цимицифуги, желтокорня, кава-кава, зверобой зверобоя.зверобой и эхинацея. Mol Nutr Food Res . 2008;52(7):755–763.

16. Лиля Дж., Бэкман Дж.Т., Неувонен П.Дж. Влияние ежедневного приема клюквенного сока на фармакокинетику варфарина, тизанидина и мидазолама — исследования CYP2C9, CYP1A2 и CYP3A4. Клин Фармакол Тер . 2007;81(6):833–839.

17. Меллен С.К., Форд М, Риндоне Дж.П. Влияние высоких доз клюквенного сока на фармакодинамику варфарина у пациентов. Бр Дж Клин Фармакол . 2010;70(1):139–142.

18. Чен Ю, Лю В.Х., Чен БЛ, и другие. Растительный полифенол куркумин значительно влияет на активность CYP1A2 и CYP2A6 у здоровых китайских добровольцев мужского пола. Энн Фармакотер . 2010;44(6):1038–1045.

19. Кусухара Х, Фьюри Х, Инано А, и другие. Исследование фармакокинетического взаимодействия сульфасалазина у здоровых добровольцев и влияние куркумина как ингибитора BCRP in vivo. Бр Дж Фармакол . 2012;166(6):1793–1803.

20. Волак Л.П., Хэнли МДж, Массе Г, и другие. Влияние растительного экстракта, содержащего куркумин и пиперин, на фармакокинетику мидазолама, флурбипрофена и парацетамола (ацетаминофена) у здоровых добровольцев. Бр Дж Клин Фармакол . 2013;75(2):450–462.

21. Горски Ю.С., Хуан С.М., Пинто А, и другие. Влияние эхинацеи (корень эхинацеи пурпурной) на активность цитохрома Р450 in vivo. Клин Фармакол Тер . 2004;75(1):89–100.

22. Герли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард М.А., и другие. In vivo оценка ботанических добавок на фенотипы человеческого цитохрома P450: Citrus aurantium, Echinacea purpurea, расторопша пятнистая и пальметто [опубликованное исправление появляется в Clin Pharmacol Ther. 2005;77(5):456]. Клин Фармакол Тер . 2004;76(5):428–440.

23. Герли Б.Дж., Суэйн А, Уильямс ДК, Бароне Г, Батту СК.Оценка клинической значимости взаимодействий лекарственных растений и лекарств, опосредованных Р-гликопротеином: сравнительные эффекты зверобоя, эхинацеи, кларитромицина и рифампина на фармакокинетику дигоксина. Mol Nutr Food Res . 2008;52(7):772–779.

24. Герли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард М.А., и другие. Клиническая оценка влияния ботанических добавок на фенотипы цитохрома P450 у пожилых людей: зверобой, чесночное масло, женьшень обыкновенный и гинкго двулопастный. Препараты старения . 2005;22(6):525–539.

25. Хайда Дж, Ренц КМ, Гублер С, Штайнерт Х, Стигер Б, Фаттингер К. Экстракт чеснока индуцирует интестинальный P-гликопротеин, но не оказывает влияния на кишечный и печеночный CYP3A4 у людей. Евро Дж Фарм Науки . 2010;41(5):729–735.

26. Piscitelli SC, Бурштейн А.Х., Велден Н, Галликано КД, Фэллун Дж. Влияние добавок чеснока на фармакокинетику саквинавира. Клин Заражение Дис . 2002;34(2):234–238.

27. Цзян Х, Уильямс КМ, Ляу В.С., и другие. Влияние гинкго и имбиря на фармакокинетику и фармакодинамику варфарина у здоровых людей. Бр Дж Клин Фармакол . 2005;59(4):425–432.

28. Задоян Г, Рокита Д, Клемент С, и другие. Влияние специального экстракта Ginkgo biloba EGb 761 ® на активность цитохрома P450 человека: исследование взаимодействия коктейлей на здоровых добровольцах. Евро Дж Клин Фармакол . 2012;68(5):553–560.

29. Андраде А.С., Хендрикс С, Парсонс ТЛ, и другие. Фармакокинетические и метаболические эффекты американского женьшеня (Panax quinquefolius) у здоровых добровольцев, получающих ингибитор протеазы ВИЧ индинавир. BMC Дополнение Altern Med . 2008; 8:50.

30. Ли Л.С., Мудрый СД, Чан С, Парсонс ТЛ, Флекснер С, Литман ПС. Возможная дифференциальная индукция ферментов фазы 2 и антиоксидантных путей американским женьшенем, Panax quinquefolius. Дж Клин Фармакол . 2008;48(5):599–609.

31. Малати С.Ю., Робертсон С.М., Хант Джей Ди, и другие. Влияние женьшеня обыкновенного на активность цитохрома P450 (CYP) 3A и P-гликопротеина (P-gp) у здоровых участников. Дж Клин Фармакол . 2012;52(6):932–939.

32. Андерсон Г.Д., Розито Г, Мохусцы М.А., Элмер ГВ. Потенциал лекарственного взаимодействия экстракта сои и женьшеня Panax. Дж Клин Фармакол .2003;43(6):643–648.

33. Цзян Х, Уильямс КМ, Ляу В.С., и другие. Влияние зверобоя и женьшеня на фармакокинетику и фармакодинамику варфарина у здоровых субъектов [опубликованное исправление появляется в Br J Clin Pharmacol. 2004;58(1):102]. Бр Дж Клин Фармакол . 2004;57(5):592–599.

34. Донован Дж.Л., Чавин К.Д., Девейн КЛ, и другие. Экстракт зеленого чая (Camellia sinensis) не изменяет активность цитохрома p450 3A4 или 2D6 у здоровых добровольцев [опубликованное исправление содержится в Drug Metab Dispos.2004 г.; 32(11):1331]. Препарат Метаб Dispos . 2004;32(9):906–908.

35. Верба Дж. П., Джироли М, Кавалька В, Нава МЦ, Тремоли Э, Дал Бо Л. Влияние зеленого чая на переносимость симвастатина. Энн Интерн Мед . 2008;149(4):286–287.

36. Кнопка J, и другие. Ингибирующее действие зеленого чая и галлата (-)-эпигаллокатехина на транспорт с помощью OATP1B1, OATP1B3, OCT1, OCT2, MATE1, MATE2-K и P-гликопротеина. PLoS Один . 2015;10(10):e0139370.

37. Мисака С., Ятабе Дж, Мюллер Ф, и другие. Прием зеленого чая значительно снижает концентрацию надолола в плазме у здоровых людей. Клин Фармакол Тер . 2014;95(4):432–438.

38. Герли Б.Дж., и другие. Влияние добавок желтокореня (Hydrastis canadensis) и кава-кавы (Piper methysticum) на фармакокинетику дигоксина у людей. Препарат Метаб Dispos . 2007;35(2):240–245.

39. Герли Б.Дж., Суэйн А, Хаббард М.А., и другие. Добавка с желтокоренем (Hydrastis canadensis), но не кавой кава (Piper methysticum), ингибирует активность человеческого CYP3A in vivo. Клин Фармакол Тер . 2008;83(1):61–69.

40. Мэтьюз Дж. М., Этеридж А.С., Черный СР. Ингибирование активности цитохрома Р450 человека экстрактом кавы и кавалактонами. Препарат Метаб Dispos . 2002;30(11):1153–1157.

41. Герли Б., Хаббард М.А., Уильямс ДК, и другие. Оценка клинического значения растительных добавок на активность цитохрома P450 3A человека: сравнение продуктов из расторопши и цимицифуги с рифампином и кларитромицином. Дж Клин Фармакол . 2006;46(2):201–213.

42. Кавагути-Сузуки М, Фрай РФ, Чжу ХДж, и другие.Влияние расторопши пятнистой (Silybum marianum) на активность цитохрома Р450 человека. Препарат Метаб Dispos . 2014;42(10):1611–1616.

43. Марковиц Дж.С., Донован Дж.Л., Девейн КЛ, и другие. Многократные дозы пальмы сереноа (Serenoa repens) не изменяли активность цитохрома P450 2D6 и 3A4 у здоровых добровольцев. Клин Фармакол Тер . 2003;74(6):536–542.

44. Ван Л.С., Чжоу Г, Чжу Б, и другие.Зверобой индуцирует как катализируемое цитохромом P450 3A4 сульфоксидирование, так и 2C19-зависимое гидроксилирование омепразола. Клин Фармакол Тер . 2004;75(3):191–197.

45. Донован Дж.Л., ДеВейн CL, Чавин К.Д., и другие. Многократные дозы валерианы (Valeriana officinalis) на ночь оказывали минимальное влияние на активность CYP3A4 и не влияли на активность CYP2D6 у здоровых добровольцев. Препарат Метаб Dispos . 2004;32(12):1333–1336.

46. ААП; Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины. Дополнительная и альтернативная медицина: что люди в возрасте 50 лет и старше обсуждают со своими лечащими врачами. 2010. https://nccih.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/news/camstats/2010/NCCAM_aarp_survey.pdf. По состоянию на 17 мая 2017 г.

47. Шелли Б.М., Суссман А.Л., Уильямс Р.Л., Сигал АР, Крэбтри БФ; Клиницисты Rios Net. «Они не спрашивают меня, поэтому я им не говорю»: общение пациента и врача о традиционной, комплементарной и альтернативной медицине. Энн Фам Мед . 2009;7(2):139–147.

Что в этих таблетках? : «Травяные» диетические капсулы в моде среди шикарной толпы, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявляет, что они содержат лекарства

Записанный голос доктора Марселя Дьенне потрескивал по линии из Парижа, когда он объяснял, en francais, , что его офис ferme до 5 сентября, тогда звоните merci beaucoup.

По эту сторону Атлантики, где Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов на прошлой неделе предупредило об обнаружении потенциально опасных отпускаемых по рецепту лекарств в партии «травяных» диетических таблеток Диеннет, доставляемых по почте, телефон в Институте Диеннет в Сенчури-Сити остался без ответа. несколько дней.

А в Беверли-Хиллз Рене Перес и Дорис Леви, владельцы магазинов Lollipop Shop и Footloose, детского бутика, с нетерпением ждали свою первую партию капсул.

Да, они знали, что FDA рекомендовало потребителям прекратить принимать таблетки. Не берите в голову. «Каждый день мы ждем, пока придет почта, чтобы наши маленькие коричневые конверты пришли сюда», — сказал Перес, который хочет сбросить 20 фунтов.

Она объяснила: «По меньшей мере 20 наших клиентов принимали эти таблетки. Мы продолжаем смотреть, как они входят в дверь, 20, 40 фунтов они потеряли.И кожа у них такая плотная, не свисает и не обвисает. Похоже, у них была подтяжка лица. . . ».

Везде, где собираются красивые люди, от Джессики (место для ногтей) до Хосе (место для волос), в моде диета Дьенне.

«Невероятная причуда»

Это была «невероятная причуда» среди его клиентов из Беверли-Хиллз, сказал знаменитый парикмахер Хосе Эбер, который отметил, что имя Диннета «появлялось 10 раз в день».

Его клиенты — некоторые из которых только недавно начали сомневаться в правильности диеты и вспоминают, что у них была сыпь, когда они начали ее соблюдать, — «приходили с потрясающими телами и очень худыми и говорили: «Смотрите, я получил свои кости». назад», — сказал Эбер.

Джессика Витти, менеджер салона кожи Aida Grey в Беверли-Хиллз, сказала о диете: «Я знаю около 10 клиентов, которые на ней сидят, и все они похудели».

Она сказала, что те, кто, как она знает, принимают таблетки, не встревожены раскрытием информации FDA.

Трехмесячный запас капсул стоит 430 долларов, но Витти, которая сказала, что похудела на 22 фунта за три месяца в рамках программы, не жалеет ни одного франка для Дьенне.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов может не одобрить его план диеты, «но он работает.Так что, если он греется где-нибудь на пляже, все в порядке».

Diennet держался в тени с тех пор, как FDA было предупреждено покупателем, который жаловался, что стал сонным после приема капсул, и подтвердил, что его анализ показал, что некоторые из таблеток содержат диэтилпропион гидрохлорид, средство для подавления аппетита; а также диазепам и гидрохлорид хлордиазепоксида, оба из которых обладают седативными и успокаивающими свойствами.

С вопросами к Сандре Готтлиб, адвокату Диннет из Беверли-Хиллз, работал секретарь, который сказал, что Готтлиб «ни с кем не разговаривал» по этому поводу, и предложил звонящим обратиться в офис института в Сенчури-Сити.

Там — в лилово-сером зале на 14-м этаже, который институт делит с юристом, девелоперской фирмой и другими — посетитель, предъявивший визитную карточку Аннализе Кастанеде, офис-менеджеру комплекса, сказал доктору находится в Париже, но вскоре вылетит в Лос-Анджелес, «чтобы сделать публичное заявление».

Даже со штатом в 10 человек, объяснила она, институт был завален с тех пор, как разразилась история с FDA: «С тех пор, как все это началось, заказы удвоились, утроились. Они получают 2000 звонков в день», в основном от клиентов, которые хотят запастись на случай закрытия института.

Другие, сказала она, требуют возмещения; врач планирует рассмотреть их дела.

Кастанеда работала в институте и проповедовала в рамках программы, благодаря которой, по ее словам, она похудела на 45 фунтов за пять месяцев.

Хотя институт не занимается рекламой, его бизнес расширился, и у него 4000 клиентов в Соединенных Штатах, в основном на Восточном побережье, и «множество людей в Европе», сказала она.

Популярность программы также поддерживается планом поощрения, в соответствии с которым клиенты за каждого привлеченного ими новичка получают 50 долларов наличными или кредиты на следующую покупку капсулы.

Программа в основном осуществляется по почте, начиная со звонка в офис Сенчури Сити для анкеты, на основании которой, как говорят клиентам, компьютер подбирает индивидуальные капсульные формулы.

Диннет поддерживает ежедневную связь с Сенчури Сити по телефону и принимает нескольких клиентов во время своих ежемесячных или двухмесячных визитов в Лос-Анджелес. Но Кастанеда сказал: «Доктор здесь никого не осматривает. У него нет лицензии на это в Соединенных Штатах. Может быть, 2% его клиентов встречались с доктором.

Биография института повествует о работе Дьенне в 60-х годах среди недоедающих в Биафре и других странах третьего мира, с сиротами во вьетнамской больнице, о его более позднем отказе от парижского медицинского истеблишмента.

Открыв клинику в Париже, «чтобы доказать свою надежность», Динне решил использовать свои знания о роли гормонального дисбаланса в недоедании для лечения ожирения, говорится в биографии. Он отмечает, что теперь, спустя 13 лет, его международная клиентура включает принцесс и политиков.

Если с капсулами Диннета что-то не так, спросил Кастанеда, почему FDA ждало пять лет после того, как институт начал свою деятельность в США, чтобы что-то предпринять? «Почему они не вошли сюда и не закрыли двери?»

Некоторые разгневанные клиенты задают один и тот же вопрос. FDA отвечает, что обычно не одобряет продукты, продаваемые в качестве пищевых добавок, такие как таблетки Diennet; он вмешивается только в том случае, если продукт становится опасным для здоровья или предъявляет медицинские требования.

Текущее расследование

Действия, предпринятые на прошлой неделе, заявил представитель, были основаны на доказательствах, обнаруженных FDA в ходе продолжающегося расследования института; Агентство решило предать гласности опасность для защиты населения.

После того, как FDA завершит расследование, оно может предъявить обвинения и попросить соответствующие федеральные, государственные или местные правоохранительные органы принять меры.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) просит потребителей, которые пострадали от капсул, связаться с агентством (у него есть офис в Лос-Анджелесе), чтобы организовать сбор образца для анализа.

«Прямо перед тем, как разразилась эта история, мы отправили чек на 430 долларов», — сказала писательница Марсия Селигсон, чей муж, консультант по менеджменту Том Друкер, решил попробовать программу по настоянию друзей. Пара немедленно остановила свой чек от 25 июля, но он был погашен. Капсулы не получили.

Селигсон сказала, что звонила в офис Сенчури-Сити с просьбой о возмещении, но тамошние сотрудники направили ее к адвокату Готлибу, чей офис направил ее обратно в Сенчури-Сити.

Селигсон, расстроенная, позвонила в окружную прокуратуру, которая, по ее словам, направила ее в городской отдел по защите прав потребителей, где «женщина знала о (диете) только потому, что ее дочь собиралась это сделать».

Шестистраничная анкета, которую заполняют новые клиенты, содержит вопросы об образе жизни, сексуальных проблемах, пристрастиях к алкоголю и курению, истории болезни и диетических плюсах и минусах. Кандидатов просят подтвердить достоверность информации. Штамп внизу бланка красным цветом: «Замен нет.Нет возврата.»

«Мы всем говорим, что вы должны пройти медосмотр», — сказал Кастанеда, отметив, что на это верят слова пациента. Сотрудники Century City будут отвечать на вопросы по мере их возникновения, но она сказала: «Никто не является сертифицированным LVN».

В диете Дьеннет нет жесткого плана питания или режима упражнений. Клиенты принимают шесть капсул в день, три в 11 часов утра (после чего в этот день нельзя есть хлеб) и три в 17 часов. Алкоголь и сладости запрещены.

«Любой, кто откажется от сладкого и от алкоголя, похудеет», — сказала Морин Эйерман, амбулаторный диетолог больницы Св.Святого Иоанна в Санта-Монике, которая добавила, что не видит «ничего» с точки зрения питательной ценности в том, что в 11 часов утра нельзя есть хлеб.

Она сказала, что знает людей, участвовавших в программе, которые, как правило, быстро теряли вес, в основном из-за потери воды, которую они, как правило, восстанавливали. Одна пациентка, по ее словам, проанализировала свои таблетки, и «в этой конкретной таблетке не было ничего (опасного). . . ничего из категории амфетаминов».

Типичная формула капсул Диенне включает в себя в качестве ингредиентов: фумиторную траву, бетакаротин, морскую соль, экстракт морских водорослей, золотарник и соли магния, взвешенные в молочном сахаре.Хотя ничего из этого не кажется вредным, сказал Эйерман, также «звучит так, как будто ничто не может подавить аппетит или ускорить метаболизм».

Она склонна отмахиваться от этого как от «последней ярости», отмечая: «Люди хотят волшебную таблетку», которая заставит их похудеть. «Они не хотят работать над этим».

Трейси Кривис, 25-летняя директор по развитию производителя, начала использовать капсулы Diennet в июле 1986 года, услышав о них от своей матери, которая услышала о них от друга.

Кривис похудела на 20 фунтов за первый месяц, частично из-за строгой диеты. «Я чувствовала себя довольно взвинченной, — вспоминает она. «Не хочу говорить быстро, но у меня совершенно не было аппетита». В феврале 1987 года она начала вторую трехмесячную программу и снова быстро проиграла.

Но где-то в середине марта у нее «начались боли», и у нее диагностировали почечную инфекцию, требующую недельного пребывания в больнице. По ее словам, она не упомянула о программе Diennet своему врачу, потому что «она не сработала.То, что я принимал, как я понял, было травяными таблетками».

В июне Кривис, после вынужденного малоподвижного образа жизни, возобновила прием капсул, вернув себе часть сброшенных 40 фунтов. Вскоре у нее диагностировали абсцесс яичника.

Никогда раньше не болела

«Я ни дня в жизни не болела», — сказала она. После второй недели госпитализации она набрала почти все 40 фунтов.

В начале этого года она заказала еще таблеток, но заметила, что «когда я приняла таблетки, мой бок начал барахлить.Я не могу точно сказать, имели ли к этому какое-то отношение таблетки».

Она все еще была фанатичной защитницей Диенне и убедила своего босса-мужчину попробовать эту диету. Но когда появились новости о выводах FDA, она прекратила холодную индейку.

«Может, все мои таблетки на травах. Я не могу сказать наверняка, пока не отнесу их в лабораторию, — сказала она, — но я никогда так не болела. . . ».

Обновляя свою анкету для повторного заказа, Кривис сказала, что перечислила свое лекарство от почечной инфекции; вопросов не задавали.Она также сказала, что ее не спрашивали о ее ответе, что она хочет спать в неподходящее время.

«Я не хочу узнать, что в этих таблетках были наркотики и я не знал об этом», — сказал Кривис. «Если я выберу наркотики, позволь мне сделать этот выбор».

Предупреждение FDA

FDA предупредило, что все три препарата, обнаруженные в проанализированном образце, могут быть опасны при неконтролируемом применении; они являются контролируемыми веществами с возможностью злоупотребления.

Особому риску подвергаются люди, принимающие лекарства от эпилепсии или диабета, пожилые люди, беременные женщины, люди с высоким кровяным давлением или сердечными аритмиями, а также те, кто уже принимает седативные средства или транквилизаторы, говорится в сообщении FDA.

Перес и Леви не теряют из-за этого сна. «Мы видели, что они сказали», — объяснил Перес, у которого проблемы с сердцем. «Но если это работает и люди чувствуют себя хорошо, что вы должны делать? Это как чудесный ответ на наши проблемы. . . ».

«Очевидно, я не хочу умирать, пытаясь сбросить 20 фунтов», — сказала она, добавив: «(Но) мы перепробовали все. Мы сделали уколы, Weight Watchers, Притикин, фруктовую диету. Много лет назад это были пилюли из папайи и грейпфрута…»

7 научно обоснованных преимуществ ашваганды для здоровья — Forbes Health

Исследования ашваганды продолжаются, поскольку ученые всего мира изучают ее эффективность против различных заболеваний.

Вот несколько научно обоснованных преимуществ ашваганды.

1. Снимает стресс и тревогу

Ashwagandha, пожалуй, наиболее известен своими антистрессовыми свойствами. Несколько исследований подчеркивают это преимущество, наблюдая за способностью ашваганды значительно снижать уровень стресса и беспокойства участников.

Одно конкретное исследование показало, что ашваганда также может улучшить качество сна — исследователи подтвердили, что участники спали намного лучше при дозах травы по сравнению с дозами плацебо.

Психическое и поведенческое здоровье

Найдите подходящего терапевта, консультанта или психиатра, который поможет справиться со стрессом, беспокойством и другими проблемами. Общайтесь в чате или по видеосвязи с экспертом по психическому здоровью, не выходя из дома. Используйте код BETTER50, чтобы получить скидку 50% на первое посещение психиатрической клиники.

2. Снижает уровень сахара и жира в крови

Пара небольших клинических исследований показала, что ашваганда помогает снизить уровень глюкозы в крови и триглицеридов (наиболее распространенный тип жира в крови).Одно исследование сравнило эффект ашваганды по снижению уровня сахара в крови с действием лекарств, назначаемых при диабете 2 типа.

3. Увеличивает мышечную массу и силу

Исследователи продолжают изучать эффективность ашваганды в увеличении силы и размера мышц. Одно исследование показало, что у участников увеличилась скорость и сила. В другом исследовании наблюдалось увеличение мышечной силы, наряду с более низким процентным содержанием жира в организме и снижением уровня холестерина при употреблении ашваганды. У некоторых участников также улучшился сон, но в этом исследовании потребление ашваганды не сравнивалось с плацебо.

Лечение ашвагандой дало положительные результаты в другом исследовании, проведенном исключительно с участием мужчин. По сравнению с группой плацебо, мужчины, принимавшие ашвагандху, продемонстрировали значительное увеличение мышечной силы (измеряемой с помощью жима лежа и упражнений на разгибание ног) и размера мышц рук и груди, а также значительное снижение процента жира в организме и уменьшение мышечной массы после тренировки. наносить ущерб.

4. Улучшает сексуальную функцию у женщин

По крайней мере, одно клиническое исследование показало, что ашваганда может принести пользу женщинам, страдающим сексуальной дисфункцией.Прием ашваганды привел к значительному улучшению возбуждения, смазки, оргазма и удовлетворения, о чем сами сообщили участники. Это также значительно увеличило количество успешных сексуальных контактов и улучшило показатели стресса, связанного с их сексуальной жизнью и сексуальностью.

5. Повышает фертильность и уровень тестостерона у мужчин

Ашвагандха также может оказывать положительное влияние на репродуктивную функцию мужчин. Было показано, что прием ашваганды бесплодными мужчинами значительно улучшает качество спермы за счет восстановления баланса уровня репродуктивных гормонов.После одного исследования 14% партнеров пациентов-мужчин забеременели.

Отдельно, в исследовании ашваганды, связанной со стрессом, исследователи обнаружили, что трава повышает уровень тестостерона у мужчин, но не у женщин. Другое исследование, изучающее влияние ашваганды на мышечную силу у мужчин, также показало значительное увеличение уровня тестостерона.

6. Обостряет фокус и память

Ashwagandha может помочь улучшить познание, память и способность выполнять двигательные реакции после обучения.Небольшие исследования показали, что по сравнению с плацебо ашваганда значительно улучшила время реакции участников во время когнитивных и психомоторных тестов (которые измеряют способность реагировать на инструкции и выполнять указанное действие).

Одно исследование даже показало, что ашваганда значительно улучшила концентрацию внимания участников, а также их непосредственную и общую память в различных тестах.

7. Поддерживает здоровье сердца

По крайней мере, два исследования показали, что ашваганда может увеличить максимальный уровень VO2, который представляет собой максимальное количество кислорода, которое вы потребляете при физических нагрузках.Эти уровни используются для измерения кардиореспираторной выносливости — насколько хорошо сердце и легкие доставляют кислород к мышцам во время физической активности. Таким образом, более высокие уровни VO2 max могут указывать на здоровое сердце, которое хорошо работает в данных обстоятельствах.

С учетом сказанного, результаты этого исследования могут не применяться повсеместно, поскольку оно проводилось исключительно на здоровых, спортивных взрослых, а не на более разнообразной группе участников.

Фитотерапия и пищевые добавки | Здоровье 360 с Dr.G Подкаст

Только аудио

Могут ли витамины, минералы и добавки улучшить ваше здоровье? Помогает ли дополнительная и альтернативная медицина вылечить болезнь? Почему так много западных поставщиков медицинских услуг чувствуют себя неловко, рекомендуя альтернативную медицину своим пациентам?

Более половины взрослых в США сообщили об употреблении пищевых добавок (витаминов, минералов, трав и т. д.). Поливитамины полезны (или необходимы) для вас?

Практики интегративной медицины, такие как медитация и лечение травами, становятся все более распространенными, но насколько (и кому) они помогают?

С ошеломляющим выбором пищевых добавок выяснить, что работает, а что безопасно, может быть сложно.Стоит ли вообще исследовать?

Конечно, добавки – это не волшебные таблетки. Ничто не приведет к вашей здоровой жизни — для этого требуется сочетание здорового умственного, физического и духовного образа жизни.

Но в здоровом образе жизни есть место БАДам и нетрадиционной медицине. В этом выпуске доктор Г. и его гости, Джулия Африди, доктор медицины, и Ашвани Гарг, доктор медицинских наук, обсудят распространенные растительные лекарственные средства, пищевые добавки и альтернативные методы лечения, а также расскажут, как они могут способствовать хорошему самочувствию.

 

 

Гостей

Мифы против фактов

«На сегодняшний день есть научные данные, свидетельствующие о том, что медитация осознанности может помочь уменьшить симптомы стресса, включая тревогу и депрессию». – Факт
Исследования показали, что осознанная медитация может уменьшить общую боль и тревогу, обуздать мигрень и даже улучшить умственные связи у людей, испытывающих легкие провалы в памяти. Исследования Национального центра дополнительного и интегративного здоровья показали, что практика медитации может снизить кровяное давление и облегчить симптомы тревоги, депрессии и бессонницы.

«Лечение травами не подтверждено исследованиями». – Миф
Существует множество научных статей о фитотерапии.

«Врачам и пациентам не нужно обсуждать использование естественных методов лечения». – Миф
Очень важно обсудить их с врачом. Некоторые естественные методы лечения могут, например, разжижать кровь и могут быть противопоказаны некоторым пациентам. Ваш врач знает вашу историю болезни и сможет помочь предотвратить негативное взаимодействие с любым лекарством, которое вы принимаете в настоящее время.

«Травы, такие как валериана, ромашка и кава, эффективны при бессоннице.» – Оба
Есть хорошие доказательства для кавы, меньше доказательств для валерианы и ромашки. Они хорошо работают вместе.

«Немногие американцы используют натуральную медицину или другие формы дополнительной и альтернативной медицины». – Миф
Американцы тратят миллиарды долларов на натуральную и альтернативную медицину.

«Нет никаких доказательств того, что чесночные добавки предотвращают сердечные заболевания. – Миф
Есть некоторые доказательства того, что добавки с чесноком (которые отличаются от приема чеснока в пищу) могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Натуральным продуктам нет места в традиционной медицине». – Миф
Посетите pubmed.gov, и вы увидите множество исследований по использованию натуральной медицины.

«Добавки с куркумой (куркумином) и гинкго билоба могут предотвратить развитие деменции и болезни Альцгеймера». – Миф
При использовании в одиночку они не предотвратят.Это сочетание привычек здорового образа жизни, которые будут иметь значение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.