Яичная диета усама хамдий на 4 недели: история, результаты, полное меню на 4 недели. Правила диеты Усамы Хамдий.

Содержание

Диета Усам Хамдий — безопасный выбор

Красивая фигура — это сбалансированный вес, что означает баланс между мышцами и жировой тканью в организме. Если человек мало двигается, но калорийно питается, то его мышечная масса постепенно уменьшается, а жировая ткань растет.

Трудно заставить человека не есть того, к чему он привык, или отказаться совсем от еды. Хотя уже доказано, что голодание малопригодно для похудения, а в самодеятельном исполнении без врачебного контроля просто опасно. Диета Усам Хамдий — безопасная альтернатива сокрушительным скудным диетам.

Кто худел, тот знает, как трудно избавиться от постоянных мыслей о еде. Чувство голода преследует все время, заставляет отказаться от своей главной цели и жить как всегда. Многие впадают в депрессию именно потому, что не могут сопротивляться соблазну. Им остается только мучиться своим несовершенством. Диета Усам Хамдий является настоящим спасением для тучных людей, желающих сбросить сразу значительное количество лишних килограммов.

Американский диетолог составил план питания так, чтобы организм не испытывал стресс, а послушно сжигал ненужные запасы жира. Этот процесс похудения запускает диета профессора Усама Хамдий. Отзывы людей, следующих этой методике, подтверждают, что им удалось сбросить вес с комфортом, без борьбы с голодом и обмороков.

Диета Усам Хамдий тем и хороша, что, сокращая потребление одних веществ, она увеличивает объем других, при этом оставаясь достаточно сбалансированной. В своей программе профессор делает акцент на белок: пусть его будет больше, а углеводов меньше. Углеводы — это овощи и фрукты, которые позволяют разнообразить меню.

Яичная диета Усам Хамдий потому так и называется, что яйца являются полноценным белковым продуктом. Они в достаточно большом количестве употребляются в период следования диете. Аналогом ей является диета Усама Хамдий (творожный вариант), в ней яйца заменены нежирным творогом, что не меняет сути дела, тут лишь учитывается вкусовое пристрастие худеющего.

Еженедельное меню имеет свои характерные особенности. Им нужно строго следовать и не допускать импровизаций.

Все завтраки одинаковы: два вареных яйца и половинки грейпфрута или апельсина.

1 неделя диеты

Обед по дням: ПН — любой фрукт из списка разрешенных; ВТ — вареное филе курицы; СР — тост из отрубного хлеба, два томата, пластик сыра; ЧТ — любой фрукт; ПТ — 2 яйца и салат из зелени и свежих овощей; СБ — фрукты; ВС — филе курицы, салат из свежих овощей и через час — грейпфрут или апельсин.

Ужин: ПН — постное мясо; ВТ — 2 яйца и салат; СР — вареное мясо; ЧТ — мясо-гриль, салат; ПТ — рыба-гриль или на пару, 2 томата и через час — грейпфрут; СБ — мясо-гриль, листовые овощи; ВС — вареные овощи, кроме картофеля.

2 неделя

Обед по дням: ПН — 2 яйца и салат, желательно из листовых овощей; ВТ и СР — постное мясо или рыба на гриле и зеленый салат; ЧТ — 2 яйца, пластик сыра, вареные овощи; ПТ — рыба вареная или на гриле; СБ — мясо на гриле, латук, через час — грейпфрут; ВС — вареное филе курицы, 2 томата, через час — грейпфрут.

Ужин: ПН, ВТ, СР — 2 вареных яйца и грейпфрут; ЧТ, ПТ — 2 яйца; СБ — фрукты; ВС — вареное филе курицы, 2 томата, через час — грейпфрут.

3 неделя

Строгая монодиета по дням: ПН — только фрукты; ВТ — свежие листовые овощи; СР — фрукты или вареные овощи; ЧТ — вареная рыба с листовым салатом; ПТ — вареное филе курицы; СБ и ВС — фрукты, каждый день один вид на выбор.

4 неделя

Набор продуктов на день можно съедать в любом режиме: ПН — по 200 г вареного филе курицы и рыбы, салат из томатов и огурцов, 1 апельсин и 1 грейпфрут; ВТ — 2 ломтика грубого хлеба, 100 г нежирного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 томата; СР — вареная грудка куриная, латук, 2 огурца и 2 томата, 1 апельсин и 1 грейпфрут; ЧТ — 1 огурец, 2 томата, половина курицы (можно отварить или пожарить), 1 фрукт; ПТ — 2 вареных яйца, салат из огурцов, томатов, листовой зелени, 1 грейпфрут; СБ — 1 тост из зернового хлеба, 1 огурец, 100 г нежирного йогурта или сыра, 200 г вареного цыпленка; ВС — 1 тост, 2 томата, 150 г вареной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты

• самая эффективная сбалансированная диета
• диета на деми мур
• сколько стоит консультация диетолога киев
• диета для почудения щадящая при гастрите желудка?
• бесплатно скачать диету алексея ковалькова
• салатная диета
• диета no6е
• токарев вилли диетпитание
• растройсто печени диета
• при похудении что-бы грудь не похудела осталось упругой
жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты
• диета на кефире отзывы
• диета с помощью энэргетического напитка бёрна
• можно ли похудеть если принемать таблетки идеал
• главный диетолог
• салаты при диетпитании
• можно ли спровоцировать женское облысение безводной диетой?
• уе диета
• упражнения для похудания и диеты
• подберем индивидуальную диету
• диета при болезни 12-ти перстной кишки
• очень хорошая диета для похудения
• сколько можно сидеть на диете
• рецепт диетического хлеба с морской капустой
По сути, жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты трудно назвать диетой.

30 апр 2011 диета при подагре похудеть 15 кг за 2 неделидиета при простатите диета кремлевская таблицадиета при ревматоидном артрите весов

Плюсы жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты
Похудение по жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты
L – Диета ирины понаровской · İletişim · Ароматерапия при ожирении · Диета на 3 дня из отварного куриного мяса сельдереевая диета отзывы

Программа похудения по жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты рассчитана на три этапа.
Диета зона отзывы. Она любовалась на меня с трепещущей улыбкой, ее зов был так бесхитростен и недвумыслен, меня охватило ощущение этого
Пища дает нам энергию и питательные вещества, необходимые Продукты , богатые углеводами – рис, кукуруза, пшеница и другие злаки, все виды

Основное правило жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты
15 июл 2011… в жире, как тунец, является лучшим источником белка. Поэтому оба типа рыб должны входить в состав диеты каждого бодибилдера.

«Рецепты блюд » Готовим вкусно, рецепты консервирования. Кулинария & Кулинарные рецепты – «Кулинария, фото рецепты, салаты, супы, закуски,

Первый этап жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты:7 май 2012 В результате Нортон стал много времени проводить перед объемновизором , пристрастился к историческим диета доктора митчелла

Второй этап жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты:Каждый, кто ищет способ похудеть, приходит к одному выводу – самый эффективный способ сбросить вес – это диеты. Ведь изнурительные тренировки

Третий этап жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты:23 июл 2010 Яичная диета, детальное меню яичной диеты на 4 недели, Обед: апельсины, или яблоки, или груши, или дыни, или арбузы в

жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты, отзывы:27 янв 2012 Диета космонавтов отзывы о ней. выбросом инсулина диета диета для беременных примерные меню на день космонавтов отзывы о

Диета и потребность в БАД При остеоартрозе рекомендуют также продукты,

жировая диета с маслом и диета усама хамдий рецепты

рекомендации, рацион, правила, противопоказания, результаты

Диета Усама Хамдий, разработанная американским профессором-диетологом, позволяет избавиться от лишнего веса, при этом не причинять вред здоровью. Суть диеты в отказе от углеводной пищи и увеличении количества поступающего в организм белка.

Описание диеты

Система питания диетолога Усамы Хамдий основана на биохимических реакциях, происходящих в организме. Когда из рациона пропадают углеводы как самые легкодоступные источники энергии, организм использует отложенные жировые запасы. Вместе с тем поступающий с пищей белок предупреждает мышечное истощение.

Диета Усамы Хамдий основана на потреблении большого количества белка

Длительность такой диеты составляет 4 недели. Питание происходит по определенной схеме, нарушать которую нельзя. По окончании основного курса она может быть продлена еще на 4 недели. Повторять диету следует не раньше чем через год.

Диета подходит как для мужчин, так и для женщин. Во время ее соблюдения рекомендуется добавить умеренную, регулярную физическую активность.

За месяц диеты можно потерять до 30 кг лишнего веса. Итоговый результат напрямую зависит от изначального показателя. Чем больше вес, тем стремительнее он уходит.

Диета подразумевает две схемы питания. В первом варианте основным продуктом питания выступают куриные яйца, во втором – творог.

Рекомендации по диете

Ключевые требования диеты, соблюдение которых приводит к потере лишних килограммов:

  • Не переедать. Это правило действует не только для диетического питания, но и для повседневной жизни. В «химическом» меню многие приемы пищи расписаны по количеству того или иного блюда, нарушать это требование нельзя. Но если ограничение не установлено – употребить можно ровно столько, сколько хватит до насыщения, не более.
  • Мониторинг похудения. Табличка, в которой будет отражаться снижение веса, очень мотивирует. Взвешиваться следует каждый день, без перерывов, утром после посещения туалета. Так будет легче отследить динамику и поддержать позитивный настрой.
  • Перекусы. Если худеющий сильно проголодается – так что невозможно терпеть до следующего по расписанию приема пищи, то диета предполагает легкий ланч из огурца или свежего томата через пару часов после основной еды.
  • Питье. Ежедневно организму требуется не меньше 2–2,5 литров питьевой воды для нормального функционирования. Рекомендация является одной из главных. Вода ускоряет метаболизм, предупреждает обезвоживание тканей, нормализует работу кишечника, выводит токсины.
  • Потреблять в пищу любые блюда из картофеля строго запрещено. Крахмалистый овощ даже в минимальном количестве способен свести результаты похудения на нет.
  • Присаливать и сдабривать маслом нельзя, даже при варке продуктов.
  • Овощи для варки выкладываются в посуду непосредственно после закипания воды, не ранее.
  • Чайные и кофейные напитки разрешены. Но нельзя сдабривать их молоком, сахаром и его заменителями, сливками.
  • Незапрещенные фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви. Запрещены бананы, виноград, сухофрукты с большим содержанием сахара.
  • Мясные продукты для приготовления необходимо выбирать постные, без жирового слоя и кожицы.
  • Между завтраком, обедом, ужином и перекусами требуется перерыв от двух часов.
  • Отказ от еды за несколько часов до отхода ко сну.

Химическая диета имеет строгую схему питания для каждого дня. Отказ от пищи, замена продуктов, их перестановка, дополнения недопустимы. Любая погрешность и нарушенные правила в диете возвращает худеющего к первому дню схемы.

Особенности диеты

Второе название системы питания – химическая. Это не случайно, ведь продуманный рацион буквально программирует организм на похудение с учетом химических процессов. По сравнению с другими известными системами диетического питания химическая диета отличается разнообразным меню и относительно малой вероятностью возникновения чувства голода. Поэтому риск сорваться на такой диете низок, а значит, худеющий легко доведет начатое дело до конца и избавится от надоевших лишних килограммов.

На протяжении всей диеты следует четко соблюдать рекомендации

Химическая диета идеально подходит спортсменам, которые переживают за состояние мышечной массы. Повышенное количество белковой пищи предупреждает истощение и дряблость мышц, а вместе с ежедневными тренировками способствует укреплению костной ткани. В ход идет только «плохой» жир, который буквально тает на глазах и стрелка весов ежедневно показывает все меньшее число килограммов.

Творожный вариант диеты

В случае если у худеющего обнаружилась индивидуальная непереносимость куриных яиц, аллергия или просто нежелание ежедневно употреблять их в пищу, существует альтернативный вид диеты. В качестве основного продукта во втором варианте выступает творог. Главное требование: он должен быть с минимальным процентом жирности, а лучше – обезжиренным. На один прием необходимо не более 200 грамм продукта. В остальном меню не отличается от классического яичного варианта.

Что входит в рацион

Рацион первых двух недель

Рацион третьей и четвертой недели

Противопоказания

Любая диета имеет ряд противопоказаний. Чтобы исключить индивидуальную непереносимость и возможные негативные последствия, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Рацион не должен содержать углеводов и масла

Противопоказаниями являются:

  • индивидуальная непереносимость продуктов из меню;
  • предрасположенность к аллергическим реакциям;
  • патологии органов ЖКТ, почек, печени;
  • анемия;
  • возраст до 18 лет;
  • беременность, грудное вскармливание.

Игнорирование противопоказаний может усугубить течение заболевания и ухудшить состояние здоровья в целом.

Разрешенные продукты

В рацион должны входить:

  • любой вид капусты, перец, морковь, лук, зеленый горошек, огурец, томаты, баклажан, кабачок;
  • яблоки, цитрусовые, арбуз, дыня, слива;
  • кефир 1% жирности;
  • постные сорта мяса и птицы;
  • морская капуста, креветки.

Кроме воды можно пить чайные напитки, соки из цитрусовых, минеральную воду, цикорий, отвар шиповника.

Запрещенные продукты

Из рациона исключаются:

  • фрукты с большим содержанием сахара;
  • картофель в любом виде;
  • орехи;
  • грибы;
  • крупы;
  • мучные, кондитерские и макаронные изделия;
  • сладкие, сахарсодержащие изделия;
  • жирные сорта мяса, птицы;
  • консервы и полуфабрикаты;
  • масло.

Строго запрещен алкоголь и сахарсодержащие напитки.

Преимущества диеты

Главный плюс – низкая стоимость продуктов питания. Все они доступны круглогодично, не требуют временных и физических затрат при приготовлении.

Недостатки

Из минусов диеты можно выделить наличие противопоказаний, возможные побочные эффекты, аллергические реакции. Основные продукты из меню обладают повышенной аллергической активностью. Яйца и цитрусовые нередко провоцируют сыпь, кожный зуд, расстройства пищеварения, поэтому при малейшем дискомфорте, возникшем в ходе соблюдения диеты, рекомендуется отказаться от нее и посетить врача.

К минусам можно отнести недостаточное количество витаминов и минералов, а также отсутствие жиров. Все это приводит к развитию авитаминоза, сухости кожных покровов, ломкости ногтей, общей слабости. Рекомендуется дополнительный прием витаминных комплексов и Омега-3.

Плоды цитрусовых подвергаются обработке сернистыми соединениями с целью продления срока годности. В большинстве случаев аллергическая реакция появляется именно на эти вещества. Перед употреблением в пищу каждый плод рекомендуется тщательно промыть под горячей водой и почистить жесткой губкой или щеткой.

Минимизировать риск развития индивидуальной непереносимости основных продуктов диеты можно. Для этого следует тщательно контролировать свое самочувствие, не переедать и не превышать указанное в меню количество цитрусовых и яиц, поскольку дозозависимая пищевая непереносимость формируется только после накопления индивидуального предельного количества аллергена в организме.

Результаты

Диета рассчитана на людей, имеющих явный переизбыток массы тела. Так при весе более 95 кг потеря может составить до 25–30 килограммов. Но чем меньше лишнего веса, тем сложнее и дольше от него избавляться. В среднем схема питания Усамы Хамдий обещает потерю 10 лишних килограммов за месяц.

Диета – радикальный способ привести вес в норму. Но прежде чем принять решение худеть, следует проконсультироваться со специалистом и исключить возможные негативные последствия и проблемы со здоровьем. Улучшить результаты диеты помогут умеренные физические нагрузки, спорт.

Читайте далее: гипоаллергенная диета для кормящих мам

Видео

Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица

Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица реальные отзывы. Меню химической диеты на каждый день. Советы, рекомендации, дозволенные продукты.

Сразу стоит успокоить, чтобы отталкивающее название диеты не шокировало. Ни какую химию с пищей не придется поедать. Просто ее основа расчета лежит на химическом взаимодействии тела в следствии использования установленной пищи.

Меню химической диеты спланировано с акцентом на состав продуктов с расчетом интенсивного снижения веса.

Прежде всего план диеты особенно подходит крупным людям с превышенной массой тела для экстренного похудения.

Создатель химической диеты профессор Усама Хамдий доктор медицины, известный диетолог Соединенных Штатов.

Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица первоочередно была направлена для диабетиков.

В конечном счете нацелена на значительное их похудение. Не секрет того, что больные люди с нарушением эндокринной системы в частности диабетом, толстеют очень ощутимо.

Однако ее широко стали использовать просто для похудения, поскольку она неплохо подходит и для здоровых людей.

Пациенты клиники Усама Хамдий для диабетиков из-за данной диетической программы с преобладанием яиц прозвали доктора королем яиц. Но он не унывает по этому поводу. Наоборот запатентовал химическую диету на яйцах и гордится ею.

Сила диеты по похудению складывается на базе белков. В ней установлено пониженное потребление углеводной пищи.

Из-за ее небольшого присутствия, ключевым ресурсом для энергии тела, к расходу приходят жировые клетки отложенные в теле на черный день. Потеря мышечной ткани, как таковой, не происходит благодаря равномерному поступлению белковых продуктов.

Кроме того, белки на ряду с рекомендованной физической нагрузкой препятствуют отвисанию кожного покрова при мощном похудении.

Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели меню таблица может быть в двух версиях яичная и творожная.

В яичном варианте как правило преобладают яйца. Творожная химическая диета целиком совмещается с яичной, но яйца сменяются 2% творогом по 150 гр.

Попросту говоря творожный тип диеты послужит для тех людей кому яйца по той или иной причине не подходят. Тем не менее на творожную версию не было установлено авторство профессора Усама Хамдий.

Но она тоже имеет свою позицию по сбросу веса. Кроме этого химическая диета Усама Хамдий на 2 недели может быть. В меню устанавливаются первые из рациона недели.

Понижение веса в диете происходит не равномерно. Первое время оно станет протекать интенсивнее, затем замедлится. Но это не дает повода расстраиваться и бросать диету.

Между тем некоторые суждения говорят, что за представленный период меню химической диеты возможно резко похудеть до 30 кг. По существу данное рассуждение не обосновано. При такой потере веса наше тело может получить стресс и ущерб здоровью.

Поэтому к бурному понижению кг не стоит стремиться. Медленное похудение на диете может привести к потере 10-14 кг веса за месяц в зависимости от организма. За две недели эта цифра может достигать 7 кг утверждают диетологи.

Химическая диета правила противопоказания разрешенные и запрещенные продукты

Химическая диета достигает отличных результатов благодаря определенным правилам. Прежде чем приступать к меню следует ознакомиться с ними.

  1. Самое главное правило гласит о том, что при отклонении от основного рациона его не следует продолжать, поскольку нарушается вся система реакций организма на состав продуктов. С учетом этого меню химической диеты придется начинать с первого дня.
  2. Нельзя менять блюда местами. Как например рацион обеда перенести на ужин или в обратном порядке. Также смещать и путать дни. Ничего не скажешь, вся строгость в выполнении рекомендаций по включению того или иного продукта в меню, считается гарантией последующего успеха.
  3. Когда в блюде рациона не установлен вес, то едим его без ограничений, но в предельной норме. Не указанное количество употребляемых белков разумнее всего подсчитать на суточном калькуляторе белков, тем более что такая услуга предоставляется бесплатно.
  4. Достаточное потребление воды, которое насчитает калькулятор воды по суткам для похудения, необходимая мера в диете. Он расположен, как и калькулятор белков в разделе калькуляторы похудения.
  5. Кусочество можно спланировать за некоторое время после основного рациона, к примеру спустя два часа морковкой или свежим огурчиком.

Химическая диета не подойдет лицам с аллергическими отклонениями на белки, яйца и плоды цитрусовых. Данные продукты складывают фундамент диеты.

Кроме этого она имеет ряд запретов. Такие, как патология почек, желче и моче выводящих путей, органов пищеварения, атеросклероз.

Еще людям с высоким уровнем холестерина, больным сердцем и сосудами. При любых острых и многих хронических недугах на которые может указать терапевт при обязательной консультации о разрешении применения диеты.

Будущим мамочкам разрешено только с одобрительной рекомендации и под присмотром гинеколога. Однако подрастающему поколению строго под наблюдением педиатра.

Если за неделю химической диеты вес упадет более 8 кг, то следует за разъяснением обратиться к диетологу. Средняя норма в снижении не более 7 кг.

Не стоит пренебрегать физическими тренировками. Они оказывают содействие в обмене веществ на должном уровне и сохраняют мышечную ткань в тонусе. Для химической диеты первостепенно подойдут такие разновидности как плавание, йога, аква аэробика, ходьба.

При сильном любопытстве нет смысла взвешиваться в день по нескольку раз после похода в туалет. Достаточно 1 раз уточнить вес утром натощак.

Когда не хочется отварной пищи, ее можно готовить на гриле, аэрогриле, мультиварке, духовке или простое тушение.

Если в меню химической диеты что-то не устраивает из продуктов, то к сожалению их нельзя ни чем заменить. Попросту удаляем их из рациона.

Отсутствие консервы тунца меняем на любую другую консервированную рыбу в своем соку без масла. Либо подойдет приготовленное рыбное блюдо.

Вся птица готовится не жирная, без кожицы.

белковые продуктырыба и морепродуктыовощи
гусятинасардина, сайра, ставридався зелень
курятинакефаль, скумбрия редиска, артишок
индюшатинакарп, щука, стерлядь, сомлоток, фенхель
уткасиг, язь, минтайредька, кабачки
печень ледяная, осетрморковка,
сердце семга, хек, макрурусшпинат, рукала
желудки птицыфорельогурцы, зел. горошек
говядинасельдь, миногаброкколи
крольчатинабелуга, рыба саблясельдерей листья+корень
телятинатреска, печень трескився капуста
язык говяжийсудак, лещлук, фасоль, чеснок
яйца куриныегорбушапомидорки
яйца утиныеокунь речной и морскойстручковая фасоль
творог 2 %крабы, устрицыимбирь, свекла
сыр слабожирныйкреветкиперец сладкий
овечий сыргребешкибаклажаны

Приправы; соль, горчица, перец, немножко соевого соуса. Хлеб цельно зерновой, ржаной.

Немного возможно применять заменители сахара. Из натуральных неплохо подойдет стевия.

Напитки вода, травяные и ягодные настои, минералка, морсы, чаи, цикорий. Кофе допустимо лишь из редко 1-2 кружечки в день.

Воспрещенная нижеследующая еда.

  • Любой алкоголь,
  • мясо свининки,
  • картошка,
  • виноград,
  • баранина,
  • бананы,
  • сладкое,
  • инжир,
  • сдобное,
  • торты,
  • финики,
  • манго,
  • пирожные,
  • соки магазинные,
  • газировка,
  • фаст фуд,
  • хлебобулочные изделия из белой и серой муки

все то что может быть не внесено в разрешенные продукты. Кроме всего прочего запрещается использовать масла и жиры. Жарить пищу можно только на сухой сковороде или гриле.

Завтраки на 2 недели меню химической диеты однообразные. Они складываются из одного или двух яиц+1/2 апельсинки или грейпфрута.

Третью неделю все продукты распределяются произвольно на целый день. В меню 4 недели всю продуктовую корзину можно съедать в различной последовательности и во всяком сочетании.

По завершению диеты не бросаемся сразу на запрещенные продукты, особенно на алкоголь. Едим в умеренном объеме, поскольку

некоторое время будем чувствовать полноту желудка, даже после употребления небольшого количества пищи. Это позволяет сохранить достигнутый вес.
Повторять химическую диету можно сразу по второму кругу.

Марта К. Диеты дисциплинируют нас. Я на этой диете сидела два раза и неплохо худела. Но со временем забываешься и начинаешь жрать все без меры и не думаешь о количестве, тем более о качестве еды. Потом снова разносит в разные стороны, что ни в какую одежду не влазишь.

Диета просто шикарная. На ней есть не хочется, всегда можно перекусить при сильном голоде. Моя приятельница на ней отлично похудела и мне порекомендовали.

Я на ней скинула 23 кг за месяц. Уже год прошел и вес не набирается. Правда я так не обжираюсь как раньше, наверное поэтому вес стабильный.

Когда я приступил к меню химической диеты весил 148 кг при росте 197 см. Продержаться смог всего 3 недели. Как вы думаете на сколько я похудел?

Да, итог моего похудения зашкаливает. Хоть пишут что намного сразу худеть вредно, так это тем у кого бараний вес, а мне с моими килограммами очень приятно избавиться от 27 кг. Сейчас взвешивался и на весах 121 кг. Собираюсь снова начать и довести ее до заветного конца.

Две недели худела на ней, дальше не стала, так как третья и четвертая неделя из одних фруктов и овощей. Мне и две хватило сбросить восемь кг. Хотя подружка моя по нескольку кругов уже сделала 4-х недельных.

Я года четыре назад здорово на ней преобразилась за 2 круга. Почти с тридцаткой распрощалась. Появилось желание начать все заново.

Не знаю на сколько меня хватит, поскольку фруктовые дни тяжело мне подходят. Всегда на них ощущаю голод. Но терпеть можно, ведь появляется стимул к похудению когда встаешь на весы.

Валентина Р. Я вообще скинула всего за весь курс 6 кг. Но были отступления. То дни рождения в офисе, то вечериночки с алкоголем. Хотя после моего разведывательного курса подсели все подруганки и отлично схуднули и были счастливы.

диета химическая — химическая диета

реда


Это полная химическая диета Доктор Усама Хамди
химическая диета

Первая неделя .химическая диета

Ежедневный завтрак: яйца или желтки + половинка апельсина или грейпфрута
Обед и ужин: по дням, показано в том же порядке

Суббота (обед): фрукты одного сорта в любом количестве (Апельсин/Мандарин/блин/ГРУША/яблоки/персики/дыни)
Суббота (ужин): стейк на гриле или нежирный фарш + мощность

Воскресенье (обед ): кусочки вареной или приготовленной на гриле курицы, с хорошо удаленной кожей + помидор + лук, апельсин или грейпфрут
Воскресенье (обед): 2 вареных яйца + салат + 1 тост, поджаренный хлеб ежеквартально + апельсин или грейпфрут

Понедельник (обед): сыр, цельнозерновой или белый сыр без сливок или соли + 1 или четверть буханки хлеба для тостов, жареный помидор + 1 или кусок жареного мяса + опция.

Вторник (обед): фрукты одного сорта в любом количестве, как указано выше, или вареные яйца + творог + вареные овощи
Вторник (обед): кусок ростбифа + салат или два вареных яйца, вареные овощи + + помидор

Среда (обед): 3 яйца + овощи отварные Цуккини или фасоль или шпинат
Среда (обед): вареные креветки или рыба или тунец в масле рафинированные или промытые + Салат + 1 апельсин или грейпфрут

Ср (обед): фрукты одного сорта в любом количестве как указано выше.
Чт (ужин): кусок ростбифа + питание

Пятница (обед): кусок курицы (вареной или жареной) + помидор + отварные овощи (кабачок или фасоль или шпинат) + апельсин или грейпфрут.
Пт (ужин): тарелка зеленого салата + любовные яблоки.

Химическая диета

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: яичные желтки или вареные + апельсин или грейпфрут
Обед и ужин: по дням, показаны в том же порядке

Суббота (обед): фрукты одного сорта в любом количестве (Апельсин/Мандарин/Блин/ГРУША/яблоки/персики/дыня)
Суббота (ужин): стейк на гриле или нежирный фарш + мощность

Воскресенье (обед): кусочки отварной или приготовленной на гриле курицы, хорошо очищенной от кожи + помидор + апельсин или грейпфрут
Воскресенье (обед): 2 вареных яйца + салат + 1 тост, поджаренный хлебный батон ежеквартально + апельсин или грейпфрут 1
Мясо или помидоры на гриле + опция.
Химическая диета
Вторник (обед): фрукты одного сорта в любом количестве, как указано выше, или вареные яйца + творог + вареные овощи
Вторник (обед): кусок ростбифа + салат или вареные два яйца, вареные овощи + + помидор
химическая диета
Ср (обед): 3 яйца + овощи отварные Цуккини или фасоль или шпинат
Среда (ужин): отварные креветки или рыба или тунец рафинированные или промытые + салат + 1 апельсин или грейпфрут
химическая диета
Ср (обед): фрукты одного сорта в любом количестве, как указано выше.
Чт (ужин): кусок ростбифа + питание
Химическая диета
Пятница (обед): кусок курицы (вареной или жареной) + помидор + отварные овощи (кабачок или фасоль или шпинат) + апельсин или грейпфрут.
Пт (ужин): тарелка зеленого салата + любовные яблоки.
диета химическая химическая диетическая

химическая диета
Третья неделя

Ежедневный завтрак: яичные желтки или вареные + 2 апельсина или грейпфрута
Обед и ужин в том же порядке: по дням Химическая диета
Суббота (обед): фрукты первого сорта в любом количестве (Апельсин/Мандарин/блин/ГРУША/яблоки/персики/дыни)
Суббота (ужин): стейк на гриле или нежирный фарш + салат с зерном Буханка с отрубями
химическая диета
Воскресенье (обед): половина вареной или жареной курицы с чувствительной и здоровой кожей + помидор + лук, апельсин или грейпфрут
Воскресенье (ужин): 2 вареных яйца + салат + 1 тост, поджаренный хлебный батон ежеквартально + апельсин или грейпфрут
Химическая диета
Понедельник (обед): сыр из непросеянной муки, эквивалентный четырем столовым ложкам белого сыра без сливок или соли + 2 или четверть буханки тостов с жареным помидором + 1 или кусок мяса на гриле + опция.
Химическая диета
Вторник (обед): фрукты одного сорта в любом количестве, как указано выше, или вареные яйца + творог + вареные овощи
Вторник (обед): кусок ростбифа + салат или вареные два яйца, вареные овощи + + помидор
химическая диета
Ср (обед): 3 яйца вкрутую + овощи отварные Цуккини или фасоль или шпинат
Среда (обед): отварные креветки или рыба или тунец в масле или промытые + Салат + 1 апельсин или грейпфрут
химическая диета
Ср (обед): фрукты одного сорта в любом количестве, как указано выше.
Чт (ужин): кусок ростбифа + питание

Пятница (обед): половина курицы (вареная или жареная) + помидор + отварные овощи (кабачок или фасоль или шпинат) + апельсин или грейпфрут. Химическая диета
Пт (ужин ): тарелка зеленого салата + абрикос.

Химическая диета
Четвертая неделя

Ежедневный завтрак: яичные желтки или вареная слива + грейпфрут + 1 хлебный тост
Обед и ужин: по дням, показаны в том же порядке один сорт в любом количестве (Апельсин/Мандарин/Блин/ГРУША/яблоки/персики/дыни)
Суббота (обед): стейк на гриле или нежирный фарш + салат с зерном Буханка с отрубями
Химическая диета
Воскресенье (обед): половина вареная или жареная курица с чувствительной и здоровой кожей + помидор + лук, апельсин или грейпфрут
Воскресенье (обед): 2 вареных яйца + салат + 1 тост, поджаренный хлеб ежеквартально + апельсин или грейпфрут
Химическая диета
Понедельник (обед): сыр из непросеянной муки, эквивалентный четырем столовым ложкам белого сыра без сливок или соли + 2 или четверть буханки хлеба, тост, жареный помидор + 1 или кусок мяса на гриле + опция.
Химическая диета
Вторник (обед): фрукты одного сорта в любом количестве, как указано выше, или вареные яйца + творог + вареные овощи
Вторник (обед): кусок ростбифа + салат или вареные два яйца, вареные овощи + + помидор

Ср (обед): 3 яйца вкрутую + овощи отварные Цуккини или фасоль или шпинат
Среда (обед): вареные креветки или рыба или тунец в масле или промытые + Салат + 1 апельсин или грейпфрут

Ср (обед): фрукты один класс в любом количестве, как указано выше.
Чт (ужин): кусок ростбифа + питание

Пятница (обед): половина курицы (вареная или жареная) + помидор + отварные овощи (кабачок или фасоль или шпинат) + апельсин или грейпфрут.
Пт (ужин): тарелка зеленого салата + абрикос.

Отзывы :химическая диета
-Это несколько химическая диетическая , не любит менять на обед, ужин и наоборот.
-В случае не показа количества, оно не указано цифрами, и вы можете есть что хотите.
-В случае голода вариант или нет с островами.
— Вы должны ходить не менее 30 минут в день.
-В случае тошноты и вялости в первую неделю это нормально, не паникуйте.
— Если вы страдаете от раздраженного кишечника или другого инфекционного заболевания, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем садиться на диету.

Глобальные тенденции в области питания меняются с течением времени Высокий показатель диеты 1 балл указывает на то, что… Нейролептики способствуют развитию сахарного диабета 2 типа (СД2) у больных шизофренией.Однако степень взаимосвязи между применением антипсихотиков и СД2 различается в разных условиях, а величина специфических эффектов лекарств широко колеблется. Это исследование было направлено на изучение связи СД2 с применением нейролептиков среди пациентов с шизофренией, включенных в Национальную программу базовых услуг общественного здравоохранения Китая (NBPHSP), и лекарственной связи с СД2 у пациентов, получающих монотерапию антипсихотическими препаратами. Методы Мы набрали пациентов с шизофренией без диабета, которые были зарегистрированы в NBPHSP провинции Хунань с октября 2009 года по декабрь 2018 года.Участники были разделены на следующие три группы: регулярное применение антипсихотических препаратов, периодическое использование антипсихотических препаратов и группы без антипсихотических препаратов. Пациенты находились под наблюдением до тех пор, пока им не был поставлен диагноз СД2 или до апреля 2019 года. Были построены регрессионные модели Кокса для расчета общего и лекарственно-специфического отношения рисков (ОР) для определения взаимосвязи нейролептиков и СД2. Интерактивный и подгрупповой анализы проводились для оценки неоднородности эффектов между подгруппами.Результаты В общей сложности 122 064 участника NBPHSP с шизофренией наблюдались в общей сложности 1 507 829 человеко-лет, и у 2313 (1,89%) пациентов развился СД2. У пациентов, регулярно и периодически принимавших нейролептики, риск развития СД2 был выше на 117% (ОР: 2,17, 95% ДИ: 1,83–2,57) и на 53% (ОР: 1,53, 95% ДИ: 1,23–1,90), чем у пациентов, не принимавших антипсихотики. соответственно. Что касается монотерапии, то риск СД2 увеличился на 66, 80, 62 и 64% после регулярного применения клозапина, рисперидона, хлорпромазина и перфеназина соответственно.Кроме того, связанный с антипсихотическими препаратами риск развития СД2 снижался по мере увеличения исходного индекса массы тела пациента и исходного уровня глюкозы в плазме натощак, а также увеличения доли продуктов животного происхождения в рационе. Заключение Нейролептики, особенно клозапин, рисперидон, хлорпромазин и перфеназин, повышали риск развития СД2 среди участников NBPHSP с шизофренией. Специалисты по психическому здоровью должны точно выявлять участников с высоким риском СД2 и принимать соответствующие профилактические меры для снижения заболеваемости СД2 среди пациентов с шизофренией.

Почему WAIT снижает риск для пациентов с ожирением и диабетом — даже для тех, у кого наблюдается относительно небольшая потеря веса в долгосрочной перспективе — ScienceDaily

Программа интенсивного изменения образа жизни Joslin Diabetes Center для пациентов с ожирением и диабетом продолжает приносить пользу для здоровья участников Новое исследование показывает, что спустя пять лет после начала вмешательства. Участники программы Why WAIT (Достижение веса и интенсивное управление) потеряли значительное количество веса, и даже те, кто сохранил относительно небольшую потерю веса через пять лет, продемонстрировали снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие 129 участников Why WAIT со средним индексом массы тела (ИМТ) 38 (ИМТ выше 30 считается ожирением). Участники показали среднюю потерю массы тела на 9,7% (24 фунта) по завершении первоначального 12-недельного вмешательства и сохранили среднюю потерю на 6,4% (16 фунтов) через пять лет.

«Эта потеря веса была очень впечатляющей, поскольку из предыдущих исследований мы знаем, что если эта группа населения сможет поддерживать потерю веса на 7%, у них будет заметное улучшение чувствительности к инсулину и многих других сердечно-сосудистых факторов риска», — говорит Осама Хамди, М.доктор медицинских наук, медицинский директор клинической программы Джослина по лечению ожирения и доцент медицины Гарвардской медицинской школы.

«Насколько нам известно, это самое длительное последующее наблюдение в реальном мире клинической практики, показывающее обнадеживающие результаты того, что потеря веса может быть достигнута и сохранена», — добавляет Хэмди, ведущий автор отчета об исследовании в Журнал BMJ .

Исследование показало, что среди участников Why WAIT достижение целевого снижения веса на 7% через год было хорошим предиктором сохранения потери веса в течение более длительных периодов времени.Исследователи разделили участников на две группы в зависимости от того, достигли ли участники такого уровня потери веса через год. Группа, которая не достигла этой цели, потеряла в среднем 3,5% веса через пять лет, в то время как вторая группа (с 53% участников) сохранила среднюю потерю 9,0% в то время.

Эти различные результаты были отражены в измерениях уровней гемоглобина A1C. (A1C является стандартной оценкой уровня глюкозы в крови в течение двух-трех месяцев, и люди с диабетом 2 типа стремятся поддерживать уровень A1C ниже 7.0%.) В группе с более высокой потерей веса средний уровень A1C снизился с 7,4% до 6,4% через 12 недель, а затем медленно поднялся до 7,3% в течение пятилетнего периода. В группе с меньшей потерей веса результаты были не такими положительными — средний уровень A1C снизился с 7,5% до 6,7% через 12 недель, а затем вырос до 8,0% через пять лет.

Эти тенденции A1C были отражены в использовании пациентами инсулина и препаратов, которые помогают поддерживать контроль над уровнем глюкозы в крови, кровяным давлением и уровнем холестерина. Назначение этих препаратов значительно увеличилось среди участников с более низкой потерей веса, но либо не изменилось, либо снизилось в группе с более высокой потерей веса через пять лет.

Однако в группе с меньшей потерей веса в течение пяти лет сохранялись более высокие уровни ЛПНП (плохого холестерина) и ЛПВП (хорошего холестерина), а их среднее кровяное давление оставалось неизменным в течение этого времени.

В группе с более высокой потерей веса также сохранялись улучшения уровней ЛПНП и ЛПВП на протяжении всего исследования. Кроме того, через 18 месяцев у этих участников наблюдалось более низкое кровяное давление, хотя артериальное давление вернулось к исходному уровню через пять лет.

Исследование Джослина не включало контрольную группу пациентов, но люди с ожирением и диабетом 2 типа обычно продолжают набирать вес с течением времени, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, говорит Хамди.

Запущенная в 2005 году программа Why WAIT направлена ​​на предоставление инновационного и достижимого сочетания предложений в области питания, физических упражнений, лекарств, обучения и мониторинга. Среди его преимуществ, например, «план предназначен для поддержания мышечной массы во время потери веса, поэтому большая часть потери веса происходит за счет жировой массы, и люди сохранят высокий расход энергии в долгосрочной перспективе», — говорит Хэмди. «Это исследование показало, что они смогли это сделать».

В дополнение к вмешательству в образ жизни, пациенты с ожирением и диабетом могут иметь возможность лечения потери веса с помощью лекарств, желудочно-кишечных процедур и бариатрической хирургии.По словам Хамди, в исследованиях, сравнивающих «Почему WAIT» с двумя распространенными типами операций, было обнаружено, что пациенты, участвовавшие в программе вмешательства, сообщали о лучшем или равном улучшении качества жизни по сравнению с теми, кто перенес операцию.

Почему WAIT также является хорошей моделью для профилактики диабета у пациентов с преддиабетом и у тех, кто страдает ожирением без других медицинских проблем, говорит он.

В прошлом году исследования в рамках программы были отмечены премией памяти Микаэлы Модан, присуждаемой Американской диабетической ассоциацией.

«Эта программа дает надежду многим людям с диабетом, что есть что-то, что работает для снижения веса и может работать в течение длительного времени», — говорит он. «Люди могут сохранить свою потерю веса и свои большие преимущества в отношении сердечно-сосудистых факторов риска и контроля диабета».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.