Эффективные и безопасные средства для похудения: Выбираем эффективные и безопасные таблетки для похудения – статья

Содержание

Препараты для похудения самые эффективные и безопасные

Ключевые теги: сколько в день нужно терять калорий для похудения, стакан воды перед едой для похудения, занятия хатха-йогой для похудения.


Диета при грудном вскармливании для похудения форум, 10 кг лишнего веса как выглядит, чем надо завтракать для похудения, купить костюм для похудения екатеринбург, маска и имбирем для похудения.

Принцип действия SlimEnergy средство для похудения

SlimEnergy средство для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство SlimEnergy средство для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

10 кг лишнего веса как выглядит елена кален диета для похудения, сырой рис для похудения. Суп пюре из сельдерея для похудения в мультиварке средства для похудения в аптеке безвредные, дешевая эффективная диета для быстрого похудения занятия хатха-йогой для похудения. Нет лишнего веса но есть целлюлит кодирование от лишнего веса в самаре, диета расписанная на каждый день для похудения.


Официальный сайт SlimEnergy средство для похудения

Состав SlimEnergy средство для похудения

Средства для похудения в аптеке безвредные надо ли пить протеин для похудения, диета для похудения для девочек 11 лет. Калькулятор калорий онлайн расчет калорийности для похудения рецепты с луком пореем для похудения, диета для похудения быстро и просто за неделю убрать белый обряд для похудения. Груши для похудения польза и вред али таблетки для похудения, дешевая эффективная диета для быстрого похудения. Схема расчета калорий для похудения суп пюре из сельдерея для похудения в мультиварке, серьга для похудения купить в москве.

Результаты клинических испытаний SlimEnergy средство для похудения

Какие таблетки для похудения можно пить при грудном вскармливании что такое семена чиа для похудения, ароматерапия для похудения м василенко. Калькулятор калорий онлайн расчет калорийности для похудения медово-горчичные обертывания для похудения отзывы, диета вегетарианская для похудения отзывы примерное меню правильного питания для похудения подростка. Обруч для похудения купить магазины дешевая эффективная диета для быстрого похудения, дешевая эффективная диета для быстрого похудения.

Мнение специалиста

Безусловно, SlimEnergy средство для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. SlimEnergy средство для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. SlimEnergy средство для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма.

Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Меню на неделю от диетолога для похудения корсет для похудения талии купить, фильтрум сти отзывы для похудения. Обручи для похудения в кривом роге как рассчитать свое бжу для похудения, обруч для похудения купить магазины диета расписанная на каждый день для похудения. Какой творог лучше есть для похудения малиновое таблетки для похудения, диеты для быстрого похудения на гречки.

Способ применения SlimEnergy средство для похудения

Как применять SlimEnergy средство для похудения Курс применения SlimEnergy средство для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Схема расчета калорий для похудения расчет бжу для похудения калькулятор онлайн, 10 кг лишнего веса как выглядит. Какой творог лучше есть для похудения тренажер вибратор для похудения отзывы, мезотерапия для похудения лица фильтрум сти отзывы для похудения. Отзывы об оливковом масле для похудения как правильно сварить бурый рис для похудения, лишний вес для здоровья.

Как заказать SlimEnergy средство для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа SlimEnergy средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Лишний вес для здоровья эко плюс таблетки для похудения отзывы, как рассчитать свое бжу для похудения. Диеты для быстрого похудения на гречки формавит для похудения где купить, режим тренировок для быстрого похудения формавит для похудения где купить. Лучшие диеты для похудения отзывы форум полисорб для похудения и очищения, надо ли пить протеин для похудения. Сбалансированное меню для похудения с рецептами приготовления отзывы какой тренажер лучше для похудения, ароматерапия для похудения м василенко.

Правильное питание рецепты для похудения, диета для похудения для девочек 11 лет, таблетки для похудения выписал эндокринолог, гречка для похудения польза, дешевая эффективная диета для быстрого похудения, капилар для похудения, медово-горчичные обертывания для похудения отзывы.

Официальный сайт SlimEnergy средство для похудения

Купить SlimEnergy средство для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую SlimEnergy средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

средства для похудения эффективные в аптеках

средства для похудения эффективные в аптеках

средства для похудения эффективные в аптеках

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое средства для похудения эффективные в аптеках?

На препарате «Редуслим» мне удалось сбросить за первый месяц почти 7 кг. Затем я сделала перерыв на 1,5 месяца и снова принимала это средство. Суммарно похудела на 13 кг, самочувствие просто отличное! Рекомендую этот препарат.

Эффект от применения средства для похудения эффективные в аптеках

Как и большинство девушек (и не только), я за свою жизнь перепробовала множество способов похудеть. И вот в очередной такой «порыв» я наткнулась на средство для похудения РусКосметикс «Редуслим». Цена оказалась вполне приемлемая, результат будет только в том случает, если принимать регулярно, натуральный состав меня порадовал .

Да, я похудела, конечно пришлось потрудиться, чтоб не набрать эти килограммы снова. После курса Редуслим я решила перейти на правильное питание + физические упражнения по возможности.

Мнение специалиста

Главное преимущества препарата Редуслим в том, что действует он с последующим накапливающим эффектом, следовательно, если принимать полностью весь курс, то набранные натуральные свойства от таблеток, будут действовать еще и после того, как вы закончили пропивать курс.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ средства для похудения эффективные в аптеках необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Препарат Редуслим был создан ведущими специалистами в области диетологии в тесном сотрудничестве с экспертами в других областях.

Его сертифицированная формула была разработана фармацевтами на основе природных растительных компонентов с активным действием. Это позволяет добиваться значимых результатов без ограничений, изнурительной физической активности и других традиционных методов избавления от лишних килограммов. Кроме того, таблетки не дают побочных реакций и не имеют возрастных ограничений. Они обеспечивают питание организма необходимым комплексом микровеществ и оказывают общеоздоравливающее и регенерирующее действие.

Варя

В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))

Редуслим в таблетках имеет комплексное действие, направленное на борьбу со всеми типами жира и питание организма на клеточном уровне. Активная натуральная формула снижают аппетит, чрезмерную патологическую тягу к еде, купируя причину формирования новых жировых клеток. Где купить средства для похудения эффективные в аптеках? Главное преимущества препарата Редуслим в том, что действует он с последующим накапливающим эффектом, следовательно, если принимать полностью весь курс, то набранные натуральные свойства от таблеток, будут действовать еще и после того, как вы закончили пропивать курс.
Список недорогих таблеток для похудения в аптеках. . Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и специального режима питания. Не существует препаратов, пользуясь которыми, можно. Купить Средства для похудения со скидками в Интернет-аптеке kaliningrad.piluli.ru. Описание, фармакологическое действие, противопоказания, отзывы. Эффективные средства для похудения в аптеке должны быть направлены на сжигание жиров.

Такой процесс происходит за счет ускорения метаболизма, очищения кишечника, притупления аппетита и других процессов. Лекарственные препараты раздела Ожирение включены в ассортимент интернет-аптеки еApteka.ru. . * Интернет аптека СБЕР ЕАПТЕКА предлагает вам купить сертифицированные товары из категории Лекарства для терапии ожирения в Москве с гарантией качества. * * Цена на товары категории Лекарства. Таблетки для похудения в аптеке 👌 рейтинг 2020. . Эффективный препарат для похудения, снижающий аппетит, способствующий ускорению метаболизма. . Самые дешевые препараты. К недорогим средствам для похудения относятся: Фитолакс. Жевательные таблетки, главное действие которых. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. . Из всех известных препаратов для похудения, не все можно приобрести в аптеке и чаще на все высоко эффективные таблетки понадобится рецепт. К сожалению это или нет, решать каждому. Таблетки для похудения — обзор эффективных и безопасных.
Приобрести хороший препарат — дело не из легких. Казалось бы, достаточно прийти в аптеку, попросить таблетки для похудения, и результат не заставит себя ждать. Если вы решили похудеть с помощью лекарственного средства, обязательно. Средства для похудения в аптеке – общая информация. Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как эффективный . При выборе средства для похудения в первую очередь следует обратить внимание на его механизм действия. Специалисты различают несколько основных групп: таблетки. Выгодные цены на лекарства и товары категории Похудение в аптеках рядом с вами, интернет-заказ ассортимента аптек. . Интернет-магазин сети аптек. Похудение. Лекарства и БАД. . Средства для протезов. Уход за руками и ногтями. Уход за телом. Дезодоранты. Для душа и ванной. Специальный уход за.
http://www.apantoniou.com/admin/fckeditor/userfiles/file/neirosistema_7_kupit_voronezh5033.xml
http://www.firetac.com.au/userfiles/sredstva_dlia_pokhudeniia_v_domashnikh_usloviiakh8375. xml
http://www.gartenmessebau.de/uploads/reduslim_tsena_omsk3713.xml
http://usmleworkout.com/files/nedorogoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia_v_aptekakh5124.xml
https://www.herbaprodukt.pl/foto/Image/reduslim_otzyvy_vrachei9813.xml
Как и большинство девушек (и не только), я за свою жизнь перепробовала множество способов похудеть. И вот в очередной такой «порыв» я наткнулась на средство для похудения РусКосметикс «Редуслим». Цена оказалась вполне приемлемая, результат будет только в том случает, если принимать регулярно, натуральный состав меня порадовал . Да, я похудела, конечно пришлось потрудиться, чтоб не набрать эти килограммы снова. После курса Редуслим я решила перейти на правильное питание + физические упражнения по возможности.
средства для похудения эффективные в аптеках
На препарате «Редуслим» мне удалось сбросить за первый месяц почти 7 кг. Затем я сделала перерыв на 1,5 месяца и снова принимала это средство. Суммарно похудела на 13 кг, самочувствие просто отличное! Рекомендую этот препарат.
Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и специального режима питания. Не существует препаратов, пользуясь которыми, можно было бы не ограничивать себя в еде и. Основа успешного снижения веса — это не препараты для похудения, а нормализация образа жизни: сбалансированное гипокалорийное питание, занятия спортом. Препараты для похудения, например на основе Орлистата, равно как и другие средства для похудения, в том числе. Безопасные и эффективные таблетки для похудения продающиеся. Принимать можно год и более. . Это средство для похудения, которое оказывает регенерирующее воздействие на здоровье всего тела, действуя без голода и мучений. Стимулирует активное очищение и детоксикацию на. Таблетки для похудения — обзор эффективных и безопасных. Приобрести хороший препарат — дело не из легких.  . Давайте разберемся, как действуют средства для похудения. Основные принципы действия лекарств Лекарство для похудения: 20 препаратов, инструкция (форма выпуска и . Во-первых, 1-кратный суточный приём, во-вторых, риск самых частых побочных . Эффективный, безопасный, относительно недорогой — вот, что можно сказать про этот препарат. Можно назначать пациентам с сахарным диабетом. Эффективными в отношении очищения от шлаков считаются безопасные средства для похудения на основе целлюлозы. Самым популярным в этой категории является препарат МКЦ для похудения. Его основа – целлюлоза из натурального хлопка. Она действует по принципу пищевых волокон, т.е. набухает в. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый эффективный . Средство безопасно для длительного приема. Если в пище нет жира, то прием можно пропустить. Важные советы: проблемы со стороны ЖКТ легко устраняются, если исключить. Средства для похудения в аптеке – общая информация. Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как . Эксперты уверены: медикаменты не являются самым эффективным и безопасным способом похудения. Сравнение средств для похудения (плюсы и минусы различных препаратов). Самые недорогие препараты для . Безопасные – главное условие. В этом обзоре вы найдете продукцию, официально зарегистрированную на территории России. В погоне за красотой и эффективностью каждой женщине следует. Эффективный препарат для похудения, снижающий аппетит, способствующий ускорению метаболизма. . Самые дешевые препараты. К недорогим средствам для похудения относятся: Фитолакс. Благодаря новым технологиям были разработаны средства для похудения. . Ксеникал – востребованное средство для похудения. Благодаря жиросжигающим свойствам активная добавка стала верным оружием против ожирения.

Самые эффективные таблетки для похудения 2019

Ключевые теги: таблетки турбослим для похудения инструкция, summertime таблетки для похудения отзывы, cla таблетки для похудения.


Тайские средства для похудения, топ 5 таблеток для похудения, какой шоколад можно на кето диете, дешевые средства для похудения, врачи про кето диету.

Принцип действия

Когда организм перестает получать углеводы в нужном количестве, он теряет энергию и впадает в состояние кетоза. Для восполнения энергозапаса начинается активное сжигание собственного жира. Лишние килограммы исчезают исключительно за счет потери жира — мышечная масса сохраняется. Если просто придерживаться кето-диеты, кетоз наступает на вторую-третью неделю. А если при этом принимать Keto Guru, процесс запускается уже через 40-50 минут

Самые эффективные таблетки для похудения в домашних условиях. Советы и рекомендации к применению препаратов, их плюсы и минусы. Самые эффективные таблетки для похудения в домашних условиях. Советы и рекомендации к применению препаратов, их плюсы и минусы. Самые эффективные жиросжигающие таблетки для похудения – ТОП 20! Жиросжигающие препараты для похудения – это не новинка на рынке спортивного питания, им отдают предпочтение многие худеющие.


Официальный сайт Keto Guru для похудения

Состав

Лучшие таблетки для быстрого похудения. Самые эффективные жиросжигающие таблетки для похудения – Ксеникал. Они безопасны для организма, не вызывают привыкания. Отзывы худеющих и врачей-диетологов о том какие таблетки для похудения самые эффективные, где можно купить китайские или тайские таблетки для похудения и по какой цене. Недорогие и эффективные таблетки для похудения – отзывы и цены из аптек. Какие таблетки самые эффективные в вопросе похудения? Обо всем в данной статье!

Результаты клинических испытаний

Какие препараты для похудения продаются в аптеке? Из всех известных препаратов для похудения, не все можно приобрести в аптеке и чаще на все высоко эффективные таблетки понадобится рецепт. Отзывы худеющих и врачей-диетологов о том какие таблетки для похудения самые эффективные, где можно купить китайские или тайские таблетки для похудения и … Специально для сайта Похудейкина.ru диетолог Кристина Лобановская составила рейтинг лучших препаратов и средств для похудения 2019 года.

Мнение специалиста

В процессе кетоза жиры расщепляются на жирные кислоты и глицерин, которые впоследствии трансформируются в кетоновые тела. Однако кетоз запускается только в случае полного истощения запасов гликогена в печени и мышечной ткани, обычно это происходит в течении 7- 10 дней. Чтобы ускорить этот процесс, а следовательно и сжигание жира я рекомендую своим пациентам биодобавку KETO GURU.

Многие пытаются найти самые эффективные препараты для похудения, которые помогут привести фигуру в нормальное состояние без лишних хлопот. … таблетки разбухают, занимая место в желудке … Многие пытаются найти самые эффективные препараты для похудения, которые помогут привести фигуру в нормальное состояние без лишних хлопот. Препараты для похудения: самые эффективные и безопасные таблетки для похудения. Автор: 1000diets Опубликовано 08.01.2019 Обновлено 08.01.2019

Способ применения

Всего одна шипучая таблетка в день предотвратит симптомы кето-диеты и увеличит ее эффективность в несколько раз.

Какие самые эффективные средства для похудения можно купить в аптеке. Отзывы о лучших народных средствах, бадов и препаратов для снижения веса в домашних условиях. Специально для сайта Похудейкина.ru диетолог Кристина Лобановская составила рейтинг лучших препаратов и средств для похудения 2019 года. Самые эффективные китайские таблетки для похудения, которые появились на рынке совсем недавно, но быстро стали популярным жиросжигающим средством.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Keto Guru для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Какие самые эффективные средства для похудения можно купить в аптеке. Отзывы о лучших народных средствах, бадов и препаратов для снижения веса в домашних условиях. Препараты для похудения: самые эффективные и безопасные таблетки для похудения. Автор: 1000diets · Опубликовано 08.01.2019 · Обновлено 08.01.2019 Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и …

Мета средство для похудения реальные отзывы, таблетки голд лайт для похудения отзывы цена, популярные средства для похудения в аптеке, популярные средства для похудения в аптеке, рецепты кето диеты с расчетом, дешевые средства для похудения, Купить Keto Guru для похудения в Пятигорске.
Официальный сайт Keto Guru для похудения

Купить Keto Guru для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Keto Guru это вещь!! я с его помощью за 2 недели на 11 кг похудела! Не ограничивалась практически ни в чем, разве что мучного меньше ела. вес держится до сих пор.

Я после родов худела с помощью Keto Guru. Сначала пробовала просто на кето диете посидеть, не получилось. Упадок сил огромный, с ребенком просто нереально. А с Keto Guru наоборот энергии прибавилось, от сладкого конечно пришлось отказаться, но я быстро привыкла. Результат -14 кг, так что пробуйте и не бойтесь.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

аптечные средства для похудения эффективные безопасные

аптечные средства для похудения эффективные безопасные

Как я рада, что мне случайно попалась эта статья. А то я думала, что не быть мне стройной в этой жизни. Принимать Голдлайт я начала только неделю назад. Три килограмма ушли. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше, только объем еды уменьшила. Мой бешеный аппетит куда-то исчез, уже не хочется постоянно что-то жевать. В общем, я не знаю, какой человек придумал это средство, но спасибо ему большое.

лучшие средства для похудения 2020, Голдлайт купить в Волгодонске
средства для похудения инструкции
одежда и средства для похудения 2k sport
средство для похудения редуксин отзывы
фруталина средство для похудения

Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при высоком индексе массы тела (ИМТ). Кроме непосредственно приёма препаратов в любом процессе лечения ожирения требуется придерживаться и других рекомендаций. СОДЕРЖАНИЕ: Какие существуют препараты для похудения Корректоры аппетита Блокаторы калорий и аппетита Анорексигенные средства – воздействие на головной мозг Препятствие всасыванию жира – ингибиторы липаз Корректоры обмена веществ – витамины и аминокислоты. Какие существуют препараты для похудения. Любые средства, применяемые для помощи в борьбе с ожирением или лишним весо. Единственным препаратом, получившим беспрекословное одобрение Американской администрации по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами (FDA), является орлистат, связывающийся с гастроинтестинальной липазой и тем самым предотвращающий всасывание жира из кишечника (табл. 1). Относится к группе препаратов периферического действия. Еще одним лекарственным средством для лечения ожирения является препарат центрального действия сибутрамин, который селективно ингибирует обратный захват норэпинефрина и серотонина в синапсах ЦНС, в результате чего увеличивается время нахождения нейромедиаторов в синапсах и, соответственно, время нейротрансмиссии. Средства для похудения не являются лекарственными препаратами, это только сопутствующие добавки и таблетки. Такие средства не устраняют причину, нарушившую обмен веществ и энергии. Проводится лабораторное исследование крови, другие анализы, по их результатам будет назначена соответствующая комбинированная терапия Самыми безопасными средствами являются таблетки для похудения, разработанные на основе целлюлозы, клетчатки и крахмала. Они не оказывают негативного влияния на организм, сокращая размер порций, а также налаживают перистальтику кишечника. Основные противопоказания, при наличии которых не рекомендуется принимать таблетки для похудения. В рейтинг средств для похудения входят эффективные таблетки, которые практически не имеют побочных эффектов. Важно ознакомиться с инструкцией по применению и соблюдать указанные дозировки. №1 – Блокатор калорий (Фарм-Про, Россия). Отличный способ обмануть калории, не придерживаясь особых диет. Солнцезащитные средства. Безопасный загар для лица и тела После загара Защита для детей. Все категории Красота и уход. Термометры. Слимси Детокс для запуска процесса похудения порошок №10 в стиках. Laboratoire PYC Inc. от 312.01 грн. Подробней. Синдром сухого глаза? Эффективное лечение независимо от причин! Подробней. Чувство усталости в ногах, тяжести и распирания? Как работают аптечные средства. Лучшие аптечные препараты для жиросжигания. Питание и спорт – залог стремительного похудения. Эффективные средства для похудения в аптеке должны быть направлены на сжигание жиров. Такой процесс происходит за счет ускорения метаболизма, очищения кишечника, притупления аппетита и других процессов. Среди основных функций аптечных препаратов для похудения можно отметить: Мочегонный или слабительный эффект; Ускорение обменных процессов Виды препаратов для похудения в аптеках Украины. Все виды средств можно разделить на несколько групп по способу действия: Мочегонные. Позволяют в очень короткие сроки избавиться от отеков путем выведения скопившейся жидкости. Аптечные препараты для похудения не подходят для постоянного длительного использования. Они наиболее эффективны в сочетании с нормализацией питания и спортивными нагрузками. Комплексы с L-карнитином очень эффективны при сочетании их приема со спортивными тренировками, так как способствуют одновременно сжиганию жира и наращиванию мышечного объема. Сжигание лишних килограммов будет быстрым и результативным только при комплексном подходе. Какие же препараты официально утверждены для лечения ожирения?Итак, запомните раз и навсегда — медикаментозное лечение — это. Сегодня мы собрали для Вас те ошибки, которые многие совершают при похудении. Подробнее врач эндокринолог Талышканова Т.Н. Записаться на прием Цены Вы слишком много тренируетесь. Распространённая. Читать далее.

средства для похудения инструкции аптечные средства для похудения эффективные безопасные

лучшие средства для похудения 2020 Голдлайт купить в Волгодонске средства для похудения инструкции одежда и средства для похудения 2k sport средство для похудения редуксин отзывы фруталина средство для похудения средства для быстрого похудения эффективные и безопасные Голдлайт купить в Краснодаре

одежда и средства для похудения baziator средства похудения в аптеке недорого

аптечные средства для похудения эффективные безопасные одежда и средства для похудения 2k sport

средства для быстрого похудения эффективные и безопасные
Голдлайт купить в Краснодаре
одежда и средства для похудения baziator
средства похудения в аптеке недорого
помогающие средства для похудения
топ эффективных средств для похудения

супер средство для похудения, сильные средства для похудения купить, средства для похудения омск, Голдлайт купить в Элисте, harmonica средство для похудения, средства для быстрого похудения эффективные и безопасные, секс как средство похудения, похудение народными средствами отзывы, мощное средство для похудения, средство для похудения гербалайф цена где купить, корейские средства для похудения. ночные средства для похудения, средство для похудения эффективное для мужчин, Голдлайт купить в Благовещенске, средство для похудения россия, заказать средство для похудения, недорогие аптечные средства для похудения, эффективное средство для похудения отзывы реальных людей, действующие средства для похудения, средство для похудения slimming, список средств для похудения, какое средство реально для похудения. Голдлайт купить в Кемерово, новые средства для похудения эффективные, для похудения средство быстрого действия дешевое, средства для похудения без вреда, одежда и средства для похудения джорекс, самое лучшее слабительное средство для похудения, эффективные средства для похудения реальные, Голдлайт купить в Коломне, средство для похудения нейросистема 7, фарпост владивосток средства для похудения, одежда и средства для похудения silapro цена.

какое самое безопасное средство для похудения

какое самое безопасное средство для похудения

какое самое безопасное средство для похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое какое самое безопасное средство для похудения?

Я не назвала бы это лучшем средством для похудения, я сама его пробовала, как и многие другие аналогичные препараты, но редуслим бесспорно работает, вау эффекта я не увидела, но ускорения жиросжигания есть однозначно. Но я думаю что диету всё равно соблюдать нужно, иначе препарат не сработает, а так я с его помощью согнала пару лишних килограммов, я и этому рада.

Эффект от применения какое самое безопасное средство для похудения

В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))

Мнение специалиста

Прием таблеток Редуслим поможет за две недели уменьшить вес на 10 кг. Средство содержит сильные антиоксиданты, которые выводят вредные вещества из организма и предотвращают ожирение внутренних органов. Препарат полностью безопасен и имеет сертификат соответствия.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ какое самое безопасное средство для похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Таблетки для похудения Редуслим начинают действовать через 12 ч. после приема. Уже на второй день худеющий отмечает притупление аппетита, а результаты видны после 3-4 дней применения. По отзывам худеющих за месяц можно потерять до 15 кг. жира без дополнительного посещения фитнес клуба или ограничений в еде. Если человек ведет активный образ жизни и одновременно с приемом препарата занимается спортом и переходит на здоровый рацион, то за месяц избавляются от 12-15 кг.

Анна

Попадая в организм, таблетки Редуслим быстро рассасываются и попадают в кровоток, запуская процесс термогенеза (формирование тепла). Выработка теплоэнергии действует активно на расщепление липидных клеток, сжигая и уменьшая их количество. Ускоренный метаболизм быстро выводит продукты распада жира.

Идеально сбалансированная формула препарата для борьбы с избыточным весом Редуслим помогает избавиться от ожирения любой степени, независимо от возраста и пола худеющего. Отсутствие побочных реакций делает возможным прием людьми с хроническими заболеваниями. Заказать средство для похудения по низкой цене в рублях и с доказанной эффективностью можно исключительно на онлайн странице изготовителя или его официальных представителей. Здесь читают отзывы реальных покупателей и результаты применения таблеток, комментарии и рекомендации специалистов в области диетологии. Где купить какое самое безопасное средство для похудения? Прием таблеток Редуслим поможет за две недели уменьшить вес на 10 кг. Средство содержит сильные антиоксиданты, которые выводят вредные вещества из организма и предотвращают ожирение внутренних органов. Препарат полностью безопасен и имеет сертификат соответствия.
Основа успешного снижения веса — это не препараты для похудения, а нормализация образа жизни: сбалансированное гипокалорийное питание, занятия спортом. Препараты для похудения, например на основе Орлистата, равно как и другие средства для похудения, в том числе. Самые безопасные таблетки для похудения – это биологически активные добавки . Как выбрать безопасные средства­. Собираясь купить безопасные таблетки для похудения, вы должны учесть несколько важных факторов. Критериями выбора препаратов являются их состав, принцип действия и. Таблетки для похудения — обзор эффективных и безопасных. Приобрести хороший препарат — дело не из легких. Казалось бы, достаточно прийти в аптеку, попросить таблетки для похудения, и результат не заставит себя ждать. Если вы решили похудеть с помощью лекарственного средства, обязательно. Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и специального режима питания. Не существует препаратов, пользуясь. Лекарство для похудения: 23 препаратов, инструкция (форма выпуска и дозировка), инфографика (показания, противопоказания . Достаточно безопасный препарат для снижения веса. Не использую в клинической практике, снижение калорийности гораздо эффективней и гораздо дешевле. Средства для похудения в аптеке – общая информация. Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как эффективный . Эксперты уверены: медикаменты не являются самым эффективным и безопасным способом похудения. Даже во время их приема производители рекомендуют не забывать о. Процесс похудения может быть весьма неприятным и долгим. Ускорить его могут лекарственные препараты с виде таблеток. . Таблетки для похудения могут помочь в борьбе с лишним весом. Однако нужно понимать, что у таких средств имеются противопоказания и побочные действия. Ознакомиться с ними. Похудение, тем более безопасное — настоящая наука. Самостоятельно разобраться в огромном массиве . Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они. Безопасные и эффективные таблетки для похудения продающиеся. Принимать можно год и более. . Это средство для похудения, которое оказывает регенерирующее воздействие на здоровье всего тела, действуя без голода и мучений. Стимулирует активное очищение и детоксикацию на. Перед вами самые эффективные средства для похудения на начало 2020 года. . Порциола — экологичный и безопасный препарат, не характеризующийся системным воздействием. Большой обзор таблеток для похудения. Какие есть виды средств, как они работают, существуют ли эффективные, надежные и безопасные препараты. Какие средства выбрать, от каких лучше отказаться.
https://www.herbaprodukt.pl/foto/Image/khoroshee_sredstvo_dlia_pokhudeniia_bez_retsepta2946.xml
https://gkzum.ru/userfiles/lekarstvennye_sredstva_dlia_pokhudeniia_v_aptekakh8932.xml
http://snabgpo.ru/upload/obzor_sredstv_dlia_pokhudeniia6176.xml
http://www.plextron.com.tw/upload/plextron/naturalnye_mochegonnye_sredstva_dlia_pokhudeniia3518.xml
http://strona.piaski-wlkp.pl/userfiles/mochegonnye_sredstva_dlia_pokhudeniia_bez_retseptov9096.xml
В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))
какое самое безопасное средство для похудения
Я не назвала бы это лучшем средством для похудения, я сама его пробовала, как и многие другие аналогичные препараты, но редуслим бесспорно работает, вау эффекта я не увидела, но ускорения жиросжигания есть однозначно. Но я думаю что диету всё равно соблюдать нужно, иначе препарат не сработает, а так я с его помощью согнала пару лишних килограммов, я и этому рада.
У нас вы можете купить качественные алтайские средства для Борьба с лишним весом в городе Бийске по низкой цене. . Средства для борьбы с лишним весом в городе. Сашера-Мед® – это инновационное производство уникальных продуктов на основе высокоэффективного природного сырья – пантов алтайского марала, бобровой струи, каменного масла, мумиё, лекарственных растений.нормализации обмена веществ, порошок для похудения, жевательные таблетки для похудения, препараты для коррекции веса Сашера-Мед. . Эффективные средства для похудения. Быстро сбросить вес. Препараты для снижение веса. Препарат для похудения. Похудеть легко и быстро. Препараты для. Похудение и очищение (производитель Сашера-Мед). Сашера-Мед® – это инновационное производство уникальных продуктов на основе высокоэффективного природного сырья: пантов алтайского марала, бобровой струи, каменного масла, мумиё, лекарственных растений. Главное направление – разработка. Борьба с лишним весом Сашера-мед по выгодным ценам, поставки напрямую с фабрики! Доставка товаров по всему миру! 100% гарантия подлинности продукции, любая форма оплаты и скидки от объемов! Сашера-Мед® – это инновационное производство уникальных продуктов на основе высокоэффективного природного сырья: пантов алтайского марала, бобровой струи, каменного масла, мумиё, лекарственных растений. Сашера-Мед – один из ведущих алтайских производителей натуральной оздоровительной продукции с ЗАЩИТОЙ от подделок. Производство располагается в г. Бийске. Сырьем служат экологически-чистые фито-компоненты. Найти и купить Витамины для похудения сашера-мед с доставкой, фотографиями и отзывами. . Капли реклиманорм Сашера-Мед для женщин в период менопаузы 50 мл. Средство Сашера-мед «Спецтоник лисичка) с сафлором, имбирем, и корнем полсолнечника клубненосного. Препарат Сашера-мед «Секрет бобра с хитозаном усиленный комплекс безупречная стройность».

безопасные таблетки для похудения эффективные женщин

безопасные таблетки для похудения эффективные женщин

безопасные таблетки для похудения эффективные женщин

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое безопасные таблетки для похудения эффективные женщин?

Похудеть мечтала давно, но жесткие диеты ни как не давали результата. Неделю держишься, а потом срыв, начинаешь есть всё подряд. Чай Gardenin organic начал показывать результаты уже через неделю. Чай полностью состоит из натуральных компонентов и никакой химии. Через месяц использования состояние организма пришло в норму, я начала худеть естественным путем.

Эффект от применения безопасные таблетки для похудения эффективные женщин

Пробовала много диет. Результата не было, так как постоянно срывалась, наедалась и килограммы возвращались в большем объеме. Коллега посоветовала заказать Gardenin Organic. Кушала что хотела и худела. Этот чай мечта любой девушки. Мой результат минут 20 кг за два месяца. Никакого вреда здоровью не нанес, а только улучшил. Отличное средство для похудения по приемлемой цене.

Мнение специалиста

Купила чай gardening по совету моей знакомой, очень понравился состав чая и пьется приятно. Пила каждый день по пол чайной ложки до еды 2-3 раза в день, как описано в инструкции. Чай действительно мне помог похудеть, рекомендую к заказу не пожалеете!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ безопасные таблетки для похудения эффективные женщин необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Gardenin Organic чай является полностью натуральным средством. Среди действующих ингредиентов нет ни одного компонента, который мог бы негативно сказаться на здоровье человеческого организма. Зеленый чай для похудения состоит из следующих наименований: ольховидная крушина, обыкновенный золотарник, холмовая солянка, лакрица, тмин.

Вика

GARDENIN ORGANIC TEA ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ это чудо, а не чай. Он состоит только из растительных и натуральных ингредиентов, что не может еще больше не радовать. Что я только не перепробовала, что бы похудеть хотя бы на 5 кг. И диеты, и кофе, и разные чаи, и спорт, и препараты, что рекламировала даже известная ведущая. И только с Органик Чаем я добилась желаемого результата.

Напиток Gardenin Organic Tea для похудения готовят по следующей схеме: Чайник обдают кипятком. Насыпают в него чайную ложку травяного сбора. Заливают кипятком. Дают настояться в течение 10 минут. Принимают в течение одного месяца, при необходимости курс повторяют. Где купить безопасные таблетки для похудения эффективные женщин? Купила чай gardening по совету моей знакомой, очень понравился состав чая и пьется приятно. Пила каждый день по пол чайной ложки до еды 2-3 раза в день, как описано в инструкции. Чай действительно мне помог похудеть, рекомендую к заказу не пожалеете!
Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при высоком индексе массы тела (ИМТ). Кроме непосредственно приёма препаратов в любом процессе лечения ожирения требуется придерживаться и других рекомендаций. СОДЕРЖАНИЕ: Какие существуют препараты. Чтобы выбрать лучшие таблетки для похудения, следует грамотно подойти к этому вопросу. В рейтинге представлены эффективные средства, которые имеют исключительно положительные отзывы и не причиняют вреда здоровью при соблюдении рекомендаций производителя. Препараты для похудения занимают не последнее место среди доступных средств в . По статистике каждый пятый житель планеты, будь то женщина или мужчина, страдает . Разнообразие форм и видов. Все таблетки и капсулы препаратов для. Средства для похудения в наличии низкие цены Купить Средства для похудения с доставкой до аптеки в Калининграде в интернет-аптеке.Купить товары в категории Средства для похудения в Калининграде по минимальной цене. Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и слить 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона. Но, давайте, разберемся. Единственным препаратом, получившим беспрекословное одобрение Американской администрации по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами (FDA), является орлистат, связывающийся с гастроинтестинальной липазой и тем самым. Читайте статью о препаратах для повешения мозговой активности. Подробное описание о средствах для улучшения работы мозга на сайте интернет-аптеке 36,6. Продукты для похудения. . Канефрон Н выпускается в двух лекарственных формах — таблетки, покрытые оболочкой и раствор для приема внутрь. . Судя по отзывам, Канефрон Н считается довольно эффективным лекарством при заболеваниях мочевыделительной системы, однако есть. Препараты для улучшения метаболизма. Аптеки Омнифарм предлагают широкий выбор лекарственных препаратов. Поставки напрямую от производителя. Быстрый и удобный сервис.
http://www.pomocstudentom.pl/pub/v_amerike_perestanut_tolstet_nachnut_khudet6973.xml
https://www.gero-spa.com/images/upload/so_skolki_kalorii_nachinaesh_khudet6385.xml
http://www.eggo-ural.ru/uploads/kak_perestat_khudet_i_nachat_zhit2170.xml
http://tin5.com/image/kak_polnomu_cheloveku_nachat_khudet9517.xml
http://gajagotour.com/UserFiles/kak_nachat_khudet_s_zavtrashnego_dnia5633.xml
Пробовала много диет. Результата не было, так как постоянно срывалась, наедалась и килограммы возвращались в большем объеме. Коллега посоветовала заказать Gardenin Organic. Кушала что хотела и худела. Этот чай мечта любой девушки. Мой результат минут 20 кг за два месяца. Никакого вреда здоровью не нанес, а только улучшил. Отличное средство для похудения по приемлемой цене.
безопасные таблетки для похудения эффективные женщин
Похудеть мечтала давно, но жесткие диеты ни как не давали результата. Неделю держишься, а потом срыв, начинаешь есть всё подряд. Чай Gardenin organic начал показывать результаты уже через неделю. Чай полностью состоит из натуральных компонентов и никакой химии. Через месяц использования состояние организма пришло в норму, я начала худеть естественным путем.
Самыми безопасными средствами являются таблетки для похудения, разработанные на основе целлюлозы, клетчатки и . Чтобы понять какие таблетки лучше для похудения, необходимо рассматривать каждый случай индивидуально. Все зависит от причины появления лишних. Похудение – это процесс, протяженностью в несколько лет, особенно при высоком индексе массы тела (ИМТ). Кроме непосредственно приёма препаратов в любом процессе лечения ожирения требуется придерживаться и других рекомендаций. СОДЕРЖАНИЕ: Какие существуют препараты. Однако, ассортимент средств для похудения достаточно специфичен: большинство позиций в нём относятся к биологически активным . Прежде всего важно понимать, что как таковых лекарственных препаратов для похудения не существует. Медикаментозная терапия назначается только для лечения. В 2015 г. среди 20 наиболее густонаселенных стран самая высокая стандартизированная частота ожирения среди . Необходимо помнить о том, что применение препаратов для лечения ожирения без соблюдения диеты дает незначительный эффект [20,21]. Препараты для похудения занимают не последнее место среди доступных средств в борьбе с лишним весом. По статистике каждый пятый житель планеты, будь то женщина или мужчина, страдает от ожирения. Средства для похудения не являются лекарственными препаратами, это только сопутствующие добавки и таблетки. Такие средства не устраняют причину, нарушившую обмен веществ и энергии. Препараты для улучшения метаболизма. Аптеки Омнифарм предлагают широкий выбор лекарственных препаратов. Назначаемые врачом препараты для улучшения метаболизма будут отличаться в каждом из этих случаев. Виды препаратов для снижения давления Диуретики – мочегонные средства Бета-адреноблокаторы – снижение силы сердечных сокращений Блокаторы кальция – нормализация сердечных сокращений Блокаторы рецепторов к ангиотензиину 2 – воздействие на стенки сосудов Гипотензивные. Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и слить 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона. Но, давайте, разберемся.

Средства для похудения эффективные и безопасные

Сегодня уже не секрет, что лишний вес оказывает пагубное воздействие на здоровье человека. Избыточные килограммы ведут к возникновению болезней сердца, печени, почек, инсульта, сахарного диабета, повышенного артериального давления, камней в желчном пузыре, онкологических заболеваний. Эти риски снижаются параллельно со снижением веса. Сегодня к услугам людей, страдающих избыточной массой тела, множество доступных и эффективных средств.

Таблетки для похудения купить или нет

Многих людей интересует вопрос, таблетки для похудения купить или нет? Стоит отметить, что самое действенное и безвредное средство для похудения известно каждому человеку – здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Но взять на вооружения данное средство способны далеко не все, так как для его реализации необходимо систематически контролировать себя, проявлять силу воли и терпения. Намного проще купить таблетки для похудения, обещающие заметные результаты уже через несколько дней.

Таблетки для похудения фотоВ то же время сегодня вполне возможно приобрести таблетки для похудения действительно дающие позитивный результат. Употребляя их в течение месяца, удаётся скинуть до 10 % исходного веса. Но, к сожалению, похудение, достигнутое подобным образом, может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Эффективное средство для похудения. Отзывы людей

В некоторых случаях оправдано применять эффективное средство для похудения, отзывы людей являются лучшим доказательством этому. Например, лекарственные препараты могут иметь место, когда более щадящие способы не принесли желаемого результата, а ожирение достигло критической стадии и представляет угрозу для жизни и здоровья. Но даже в таком случае отзывы об эффективных средствах для похудения рекомендуют принимать их предельно аккуратно, под постоянным контролем врача.

Какое эффективное средство для похудения?

Прежде чем приобрести тот или иной препарат, люди задаются вопросом, какое эффективное средство для похудения? Сегодня огромной популярностью пользуются синтетические вещества, которые усиливают чувство сытости в организме. Их прием усиливает у пациентов ощущение насыщенности. К сожалению, компоненты, входящие в состав подобного рода препаратов, вызывают проблемы со сном, нервной и пищеварительной системами, а также некоторыми другими органами. Наиболее распространены следующие синтетические препараты: Дали, Лида, Золотой шарик, Волшебный Лотос, Редукал и Редукал Лайт. Большинство из них производится в Тибете и Китае. В основе всех перечисленных препаратов лежит одно и то же сильнодействующее вещество – сибутрамин. Безусловно, такие препараты дадут заявленный производителем эффект, но вместе с тем и принесут ряд побочных последствий.

Выбирая самое эффективное средство для похудения, обязательно следует обратить внимание на препараты улучшающие обмен веществ. В их состав входят компоненты, ускоряющие расщепление жиров. Такие препараты пойдут на пользу людям, изначально имеющим проблемы с метаболизмом. Желательно чтобы препарат, улучшающий обмен веществ, назначил врач, так как только он способен проанализировать конкретный случай и подобрать наиболее оптимальный вариант. Самостоятельно принимать препараты подобного рода неэффективно и небезопасно.

Отвечая на вопрос, какое средство для похудения самое эффективное, также нельзя не отметить препараты, препятствующие всасыванию жира в кишечник. Их разрешается принимать на протяжении длительного времени, снижая тем самым количество употребляемых калорий. Однако, люди, принимающие их, отмечают, что неусвоенные жиры самопроизвольно выделяются из прямой кишки, вызывая дискомфорт и прочие проблемы.

Мочегонные и слабительные препараты нельзя отнести к эффективным средствам. Так как они выгоняют из организма только воду, жировые клетки при этом остаются на месте.

Таким образом, средства, способствующие быстрому и эффективному похудению, могут таить в себе опасность для здоровья человека. Поэтому выбирая конкретный препарат, следует детально изучить заявленные производителем побочные действия.

Похожие интересные статьи:

добавок для похудения, которые действительно работают, говорят диетологи — ешьте это, а не то

Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть в течение некоторого времени или просто пытаетесь сбросить вес, набранный во время карантина, у каждого есть свои причины для попытки сбросить несколько фунтов.

В то время как диета и физические упражнения делают тяжелую работу, когда дело доходит до снижения веса, правильная добавка может помочь сбросить лишние килограммы быстрее и легче. Но с таким количеством продуктов на рынке, которые дают обещания, которые они не могут выполнить, трудно отделить зерна от плевел.

Если вы хотите узнать, какие из них действительно работают, читайте дальше, чтобы узнать, какие добавки для похудения рекомендуют зарегистрированные диетологи. А чтобы узнать о более простых способах сбросить лишние килограммы, ознакомьтесь с этими 15 недооцененными советами по снижению веса, которые действительно работают.

Shutterstock

Зеленый чай — это больше, чем просто приятное дополнение к еде в жидком виде; в виде экстракта он также может помочь вам сбросить нежелательный вес.

«Зеленый чай, особенно в форме экстракта, является одним из наиболее хорошо изученных и поддерживаемых ингредиентов и добавок для похудения», — говорит Триста Бест, MPH, RD, LD , зарегистрированный диетолог компании Balance One Supplements.

«Комбинация кофеина и катехинов в зеленом чае является основным механизмом, который делает его идеальным для похудения. Кофеин увеличивает скорость сжигания калорий в организме, термогенез. Катехины (EGCG) — это растительные соединения, которые действуют как антиоксиданты. в организме, которые помогают предотвратить и уменьшить повреждение свободными радикалами, которые, как известно, вызывают воспаление и, в конечном итоге, останавливают потерю веса».

Чтобы узнать больше о том, как легко похудеть, ознакомьтесь с 200 лучшими советами по снижению веса.

iStock

Добавление некоторых добавок B-12 к вашему обычному распорядку дня может стать ключом к ускорению метаболизма и избавлению от нежелательного веса.

«Если вы чувствуете, что ваш энергетический обмен нуждается в дополнительной поддержке, такие добавки, как жевательные витамины с яблочным уксусом Vitafusion, могут стать легкой альтернативой яблочному уксусу и B-12, которых вам может не хватать только из-за диеты», — говорит Сидней Спивак. , MS, RDN, CD-N и диетолог UMASS Memorial Health.

Итак, насколько важен B-12 для похудения? Исследование 2019 года, опубликованное в Frontiers in Endocrinology , показало, что среди группы из 9075 взрослых участников в возрасте 20 лет и старше более высокие концентрации B-12 в сыворотке были обратно пропорциональны ожирению.

СВЯЗАННЫЙ : Чтобы получать последние советы по здоровому образу жизни, доставленные на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку!

Shutterstock

Пробиотики делают больше, чем просто улучшают здоровье вашего кишечника — они также могут быть благом для ваших усилий по снижению веса.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

«Обзор 2020 года, в котором рассматривались данные 14 исследований, показал, что пациенты, принимавшие пробиотик, потеряли больше веса по сравнению с плацебо», — говорит Элль Виттнебен, доктор медицинских наук, LDN , сертифицированный специалист по ожирению и контролю веса в Большом Бостоне. Урология.

Виттнебен отмечает, что есть дополнительные преимущества, связанные с приемом пробиотиков во время диеты.

«Некоторые диеты могут быть ограничительными; пробиотик может помочь поддерживать полезный уровень полезных для кишечника бактерий при корректировке потребляемых вами продуктов», — добавляет Виттнебен.

Shutterstock

Добавки с инулином могут помочь тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, говорит зарегистрированный диетолог Сара Уильямс, MS, RD , владелец и основатель Sweet Balance Nutrition.

«Инулин — это пребиотическое волокно, которое, как было показано, способствует снижению веса и создает благоприятные изменения в микробиоте кишечника», — говорит Уильямс со ссылкой на исследование 2020 года, опубликованное в Clinical Nutrition . «Это также помогает регулировать аппетит», — добавляет Уильямс, который рекомендует начинать с двух-трех граммов инулина в день и пить много воды, чтобы уменьшить дискомфорт в животе.

Читать далее:

 

Обычные пищевые добавки для снижения веса

1. Flegal KM, Кэрролл, доктор медицины, Огден КЛ, Джонсон КЛ. Распространенность и тенденции ожирения среди взрослого населения США, 1999–2000 гг. ДЖАМА . 2002;288:1723–7….

2. Огден CL, Флегаль КМ, Кэрролл, доктор медицины, Джонсон КЛ. Распространенность и тенденции избыточного веса среди детей и подростков в США, 1999–2000 гг. ДЖАМА . 2002; 288:1728–32.

3. Бланк Х.М., Хан Л.К., Сердула МК. Использование безрецептурных продуктов для похудения: результаты опроса в нескольких штатах. ДЖАМА . 2001; 286:930–5.

4. Диета/похудение. Новости аптеки, 20 мая 2002 г.: 44. Доступ онлайн 18 августа 2004 г. по адресу: http://archives.lf.com/docview.cfm?A=1″&»DS=ARC»&»ID=20021408

5. Факультет терапевтических исследований. Комплексная база данных натуральных лекарственных средств.Доступ онлайн 18 августа 2004 г. по адресу: http://www.naturaldatabase.com.

6. ДеБуск Р.М. Критический обзор литературы о добавках для похудения. Консультация по интегративной медицине . 2001; 3:30–1.

7. Бузер CN, Дали Пенсильвания, Гомель П, Соломон Дж.Л., Бланшар Д, Насер Дж.А., и другие. Травяной эфедра/кофеин для похудения: 6-месячное рандомизированное исследование безопасности и эффективности. Int J Obes Relat Metab Disord .2002; 26: 593–604.

8. Шекелле П.Г., Харди МЛ, Мортон СК, Маглионе М, Мохика, Вашингтон, Сутторп М.Дж., и другие. Эффективность и безопасность эфедры и эфедрина для снижения веса и спортивных результатов: метаанализ. ДЖАМА . 2003; 289:1537–45.

9. Халлер К.А., Беновиц НЛ. Нежелательные явления со стороны сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы, связанные с приемом пищевых добавок, содержащих алкалоиды эфедры. N Английский J Med . 2000; 343:1833–8.

10. Бент С, Тидт ТН, Одден МС, Шлипак МГ. Относительная безопасность эфедры по сравнению с другими растительными продуктами. Энн Интерн Мед . 2003; 138: 468–71.

11. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. FDA объявляет о планах запретить продажу пищевых добавок, содержащих эфедру. Доступ онлайн 18 августа 2004 г. по адресу: http://www.fda.gov/oc/initiatives/ephedra/december2003/.

12.Андерсон РА. Влияние хрома на состав тела и потерю веса. Нутр Рев . 1998; 56: 266–70.

13. Альтуис, доктор медицинских наук, Иордания NE, Лудингтон Э.А., Виттс Дж. Т. Реакции глюкозы и инсулина на пищевые добавки хрома: метаанализ. Am J Clin Nutr . 2002; 76: 148–55.

14. Бахадори Б, Валлнер С, Шнайдер Х, Уошер ТК, Топлак Х. Влияние хромовых дрожжей и пиколината хрома на состав тела пациентов с ожирением и без диабета во время и после искусственной диеты [немецкий]. Acta Med Austriaca . 1997; 24:185–187.

15. Пасман В.Дж., Вестертерп-Плантенга MS, Сарис ВХ. Эффективность длительного приема углеводов, хрома, клетчатки и кофеина для поддержания веса. Int J Obes Relat Metab Disord . 1997; 21:1143–51.

16. Кроуфорд В., Шекенбах Р, Прейс ХГ. Влияние добавок хрома, связанных с ниацином, на состав тела у афроамериканок с избыточным весом. Диабет Ожирение Метаб . 1999; 1: 331–37.

17. Андерсон Р.А., Ченг Н, Брайден Н.А., Поланский М.М., Ченг Н, Чи Дж, и другие. Повышенное потребление дополнительного хрома улучшает показатели глюкозы и инсулина у людей с диабетом 2 типа. Диабет . 1997; 46: 1786–91.

18. Винсент Дж.Б. Потенциальная ценность и токсичность пиколината хрома в качестве пищевой добавки, средства для снижения веса и средства для развития мышц. Спорт Мед . 2003; 33: 213–30.

19. Церулли Дж., Грабе Д.В., Готье I, Мэлоун М, МакГолдрик, доктор медицины. Токсичность пиколината хрома. Энн Фармакотер . 1998; 32: 428–31.

20. Мартин В.Р., Фуллер Р.Э. Подозрение на рабдомиолиз, вызванный пиколинатом хрома. Фармакотерапия . 1998; 18:860–2.

21. Сотаниеми Э.А., Хаапакоски Э, Раутио А. Терапия женьшенем у пациентов с инсулиннезависимым диабетом. Лечение диабета . 1995; 18:1373–1375.

22. Питтлер М.Х., Эрнст Э. Гуаровая камедь для снижения массы тела: метаанализ рандомизированных исследований. Am J Med . 2001; 110: 724–30.

23. Вита ПМ, Рестелли А, Каспани П, Клингер Р. Хроническое использование глюкоманнана в диетическом лечении тяжелого ожирения [итальянский]. Минерва Мед . 1992; 83: 135–139.

24. Уолш, DE, Ягубян В, Бехфоруз А.Влияние глюкоманнана на пациентов с ожирением: клиническое исследование. Интерн. Дж. Обес . 1984; 8: 289–93.

25. Кайрелла М, Марчини Г. Оценка действия глюкоманнана на метаболические параметры и ощущение насыщения у пациентов с избыточным весом и ожирением [итальянский язык]. Клин Тер . 1995; 146: 269–74.

26. Родригес-Моран М., Герреро-Ромеро Ф, Ласкано-Бурсиага Г. Гиполипидемическая и глюкозоснижающая эффективность подорожника подорожника при диабете II типа. J Осложнения диабета . 1998; 12: 273–8.

27. Левенштейн Дж.М. Влияние (-)-гидроксицитрата на синтез жирных кислот печенью крыс in vivo. J Биол Хим . 1971; 246: 629–32.

28. Маттес Р.Д., Борман Л. Влияние (-)-гидроксицитриновой кислоты на переменные аппетита. Физиол Поведение . 2000;71:87–94.

29. Хеймсфилд С.Б., Эллисон ДБ, Васселли Дж. Р., Пьетробелли А, Гринфилд Д, Нуньес С.Garcinia cambogia (гидроксицитриновая кислота) как потенциальное средство против ожирения: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА . 1998; 280:1596–600.

30. ДеЛани Дж. П., Блом Ф, Труэтт А.А., Шимека Дж.А., Западная БД. Конъюгированная линолевая кислота быстро снижает содержание жира в организме у мышей, не влияя на потребление энергии. Am J Physiol . 1999; 276 (4 часть 2): R1172–9.

31. Бланксон Х, Стаккестад Дж. А., Фагертун Х, Том Э, Вадстейн Дж, Гудмундсен О.Конъюгированная линолевая кислота уменьшает жировую массу тела у людей с избыточным весом и ожирением. Дж Нутр . 2000;130:2943–8.

32. Дуллоо АГ, Дюре С, Рорер Д, Жирардье Л, Менси Н, Фатхи М, и другие. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого полифенолами катехина и кофеином, в увеличении 24-часового расхода энергии и окисления жиров у людей. Am J Clin Nutr . 1999;70:1040–5.

33. Арманини Д, Де Пало CB, Маттарелло MJ, Спинелла П, Заккария М, Эрмолао А, и другие.Влияние солодки на уменьшение массы тела у здоровых людей. Дж Эндокринол Инвест . 2003; 26: 646–50.

34. Скали М, Пратеси С, Зеннаро МС, Замполло В, Арманини Д. Псевдогиперальдостеронизм от слабительных средств, содержащих лакрицу. Дж Эндокринол Инвест . 1990; 13:847–8.

35. Калман Д, Колкер КМ, Вилетс я, Руфс Дж.Б., Антонио Дж. Влияние добавок пирувата на состав тела у людей с избыточным весом. Питание . 1999; 15: 337–40.

36. Люн Л.Х. Пантотеновая кислота как средство для снижения веса: голодание без чувства голода, слабости и кетоза. Медицинские гипотезы . 1995;44:403–5.

37. Эрнст Э., Питтлер МХ. Хитозан как средство для снижения массы тела? Метаанализ. Перфузия . 1998; 11: 461–5.

38. Питтлер М.Х., Аббат Северная Каролина, Харкнесс ЭФ, Эрнст Э. Рандомизированное двойное слепое исследование хитозана для снижения массы тела. Евр Дж Клин Нутр . 1999; 53: 379–81.

39. Вуолийоки Э., Хирвела Т, Илитало П. Снижение уровня холестерина ЛПНП в сыворотке крови микрокристаллическим хитозаном. Методы Find Exp Clin Pharmacol . 1999; 21: 357–61.

40. Ho SC, Тай Э.С., Eng РН, Тан СЕ, Фок АС. В отсутствие наблюдения за диетой хитозан не снижает уровень липидов в плазме или ожирение у азиатских субъектов с гиперхолестеринемией и ожирением. Сингапур Мед J . 2001; 42:6–10.

41. Гадес М.Д., Стерн Дж.С. Добавление хитозана и экскреция жира с калом у мужчин. Обес Рез . 2003; 11: 683–8.

42. Справочник врача по лекарственным растениям. 2 изд. Montvale, NJ: Medical Economics Company, 2000.

43. Sansone RA. Осложнения опасных методов похудения. Семейный врач . 1984; 30: 141–6.

44. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. FDA Consumer . 1981:3

45. Вейгер В.А., Смит М, Бун Х, Ричардсон М.А., Капчук Т.Ю., Айзенберг Дм. Консультирование пациентов, которые ищут дополнительные и альтернативные медицинские методы лечения рака. Энн Интерн Мед . 2002; 137: 889–903.

Большинство пищевых добавок для похудения неэффективны — ScienceDaily

Исследователь из Орегонского государственного университета изучил множество данных о добавках для похудения и сообщил плохие новости для тех, кто пытается найти волшебную таблетку, позволяющую похудеть и удержать ее — его не существует.

Мелинда Манор рассмотрела доказательства, касающиеся сотен добавок для похудения, индустрии в США с оборотом 2,4 миллиарда долларов, и сказала, что не существует научных доказательств того, что какой-либо отдельный продукт приводит к значительной потере веса, а многие из них имеют вредные преимущества для здоровья.

Исследование размещено в Интернете в Международном журнале спортивного питания и метаболизма .

Некоторые продукты, в том числе зеленый чай, клетчатка и нежирные молочные добавки, могут дать умеренный эффект снижения веса на 3-4 фунта (2 кг), но важно знать, что большинство этих добавок были протестированы как часть диета с пониженной калорийностью.

«Для большинства людей, если вы не измените свою диету и не будете ежедневно заниматься физическими упражнениями, никакие добавки не окажут большого влияния», — сказал Манор.

Manore рассмотрела добавки, которые можно разделить на четыре категории: такие продукты, как хитозан, которые блокируют всасывание жиров или углеводов, стимуляторы, такие как кофеин или эфедра, которые ускоряют обмен веществ, такие продукты, как конъюгированная линолевая кислота, которые, как утверждается, изменяют состав тела за счет уменьшения жира, и средства для подавления аппетита, такие как растворимые волокна.

Она обнаружила, что для многих продуктов не проводились рандомизированные клинические испытания по изучению их эффективности, и в большинстве исследований не учитывались упражнения. Большинство продуктов продемонстрировали снижение веса менее чем на два фунта по сравнению с группами плацебо.

«Я не знаю, как можно исключить упражнения из уравнения», сказал Манор. «Есть очень убедительные данные о том, что упражнения имеют решающее значение не только для похудения и сохранения мышечной массы, но и для удержания веса.»

Манор, профессор диетологии и физических упражнений в OSU, входит в научный совет Президентского совета по фитнесу, спорту и питанию. Ее исследования сосредоточены на взаимодействии питания и физических упражнений для здоровья и работоспособности.

«Люди хотят похудеть и сохранить или увеличить мышечную массу», — сказал Манор. «Нет никаких доказательств того, что какая-либо добавка делает это. А у некоторых есть побочные эффекты, начиная от неприятных, таких как вздутие живота и газы, до очень серьезных проблем, таких как инсульты и проблемы с сердцем.»

Как диетолог и исследователь, Манор говорит, что ключом к снижению веса является употребление в пищу цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и нежирного мяса, снижение потребления калорий в продуктах с высоким содержанием жиров и постоянное движение. В зависимости от человека увеличение количества белка может быть полезным (особенно для тех, кто пытается не терять мышечную массу), но единственный способ похудеть — это изменить образ жизни.

«Добавление клетчатки, кальция, белка и употребление зеленого чая могут помочь», — сказал Манор. «Но ничто из этого не будет иметь большого эффекта, если вы не будете заниматься спортом и есть фрукты и овощи.»

Общие рекомендации Manore по здоровому образу жизни включают:

  • Не выходите утром из дома, не имея плана на ужин. Спонтанное питание часто приводит к худшему выбору продуктов.
  • Если вы едите вне дома, начните трапезу с большого салата с низкокалорийной заправкой или супа на бульоне. Вы почувствуете себя намного сытнее и с меньшей вероятностью съедите все блюдо. А еще лучше: разделите свое основное блюдо с соседом по столу или просто закажите закуску в дополнение к супу или салату.
  • Найдите способы продолжать двигаться, особенно если у вас сидячая работа. Манор сказала, что пытается переводить звонки на громкую связь, чтобы ходить во время разговора. Во время длительных совещаний спросите, можете ли вы стоять или ходить в течение некоторого времени, чтобы не сидеть все время
  • Добавляйте овощи во все возможные приемы пищи. Измельчите овощи в соусе для макарон, добавьте их в мясо или просто купите много пакетов с фруктами/овощами, чтобы есть их на ходу.
  • Увеличьте количество клетчатки.Большинство американцев не получают достаточного количества клетчатки. Когда это возможно, ешьте «влажные» источники клетчатки, а не сухие — приготовленная овсянка дает вам чувство сытости, чем крекер с клетчаткой.
  • Обязательно ешьте фрукты и овощи целиком, а не запивайте калории. Съешьте яблоко, а не пейте яблочный сок. Посмотрите на предметы, которые кажутся похожими, и съешьте тот, который физически занимает больше места. Например, съев 100 калорий винограда вместо 100 калорий изюма, вы почувствуете себя сытым.
  • Исключите обработанные пищевые продукты.Манор сказал, что исследования все чаще показывают, что продукты, которые труднее переваривать (например, продукты с высоким содержанием клетчатки), имеют больший «термический эффект» — или способ повысить ваш метаболизм.

Источник истории:

Материалы предоставлены Oregon State University . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

добавок для похудения: работают ли они?

Теперь, когда праздничное печенье ушло в прошлое, вы решили привести себя в форму и привести себя в форму.Возможно, вы даже думали о том, чтобы принимать безрецептурные пищевые добавки, которые помогут вам достичь целей по снижению веса.

Аптеки, магазины диетических продуктов и веб-сайты предлагают множество пищевых добавок и комбинированных продуктов, которые, как утверждается, помогают сжигать жир, блокируют всасывание жира, модулируют углеводный обмен, повышают расход энергии, подавляют аппетит, вымывают лишнюю воду и контролируют тягу к пище — все это хорошо. результаты для нетерпеливого диетчика.

Так что плохого в том, чтобы взять бутылку?

«Волшебная пилюля, помогающая похудеть, пользуется огромным спросом — я думаю, производители пилюль для похудения апеллируют к этому», — сказал Dr.Роберт Сапер , директор отделения интегративной медицины в отделении семейной медицины Медицинского центра Бостонского университета.

Но в обзоре научных данных, опубликованном 1 ноября 2004 года в выпуске American Family Physician , Сапер предположил, что на рынке нет чудодейственных таблеток. На самом деле, некоторые из добавок могут быть опасными или могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые принимают люди, сказал он.

«Очень немногие из них приносят пользу тому, за что их принимают», — согласился докторГэри А. Грин (), клинический профессор отделения спортивной медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Стивен Дентали , вице-президент по научным и техническим вопросам Американской ассоциации растительных продуктов, предлагает несколько более оптимистичную оценку: «Я бы сказал, что есть некоторые предварительные доказательства того, что некоторые из этих ингредиентов могут быть полезны в сочетании с диетой и физическими упражнениями. .»

Пищевые добавки пользуются большим спросом у многих американцев.В целом, 7% взрослых используют безрецептурные добавки для похудения, согласно опросу в пяти штатах, опубликованному в 2001 году в Журнале Американской медицинской ассоциации . Использование продаваемых без рецепта продуктов для похудения особенно распространено среди молодых женщин с ожирением — 28,4% сообщили о их приеме.

Одна из недавних историй успеха принадлежит бывшей Playboy «Подруга года» Анне Николь Смит . 37-летняя актриса и модель сбросила 69 фунтов за восемь месяцев, используя состав TRIMSPA, популярного фирменного продукта, как утверждает веб-сайт производителя пищевых добавок.

Но знаете ли вы, что вы получаете, когда покупаете диетические добавки известных брендов, включая TRIMSPA, Xenedrine и Hydroxycut, или отдельные растительные продукты?

Комплексная база данных натуральных лекарственных средств, источник научно обоснованной информации о натуральных фирменных продуктах и ​​ингредиентах, перечисляет более 50 отдельных добавок и 125 запатентованных продуктов, согласно Саперу, который изучил отдельные ингредиенты, обнаруженные в нескольких коммерческих продуктах.

Например,

Хром является популярной добавкой для похудения, которая содержится во многих продуктах, но ее эффективность и безопасность в долгосрочной перспективе сомнительны, сказал он.Гуаровая камедь, полученная из индийской фасоли, неэффективна для похудения. Хитозан, полученный из моллюсков, является еще одним продуктом, которого следует избегать, сказал Сапер. «Я не принимаю во внимание хитозан, потому что, хотя он и безопасен, его роль в качестве «блокатора жира» недостаточно обоснована», — пояснил он.

По его словам,

Глюкоманнан, растительное волокно, может быть полезен для умеренной потери веса, но данных недостаточно, чтобы сделать окончательный вывод.

В целом количество хорошо спланированных исследований, подтверждающих эффективность многих отдельных трав для снижения веса, невелико, сказал Сапер.Он отметил, что существуют еще большие вопросы относительно безопасности и эффективности комбинированных продуктов и возможности вредного взаимодействия между различными ингредиентами.

Диетические добавки, содержащие растительную добавку эфедры, были чрезвычайно популярны до тех пор, пока Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не запретило их продажу в апреле 2004 года из-за сообщений о смертельных случаях. Эфедрин, активный ингредиент, является стимулятором, который, как известно, увеличивает скорость метаболизма, выработку тепла и риск теплового удара.

Опасные добавки по-прежнему доступны на полках магазинов и на веб-сайтах, предупреждает Союз потребителей.В мае прошлого года журнал Consumer Reports общественной группы защиты опубликовал список «грязной дюжины» — 12 ингредиентов добавок, которые были связаны либо с серьезными побочными эффектами, либо с сильным теоретическим риском. В список включен горький апельсин, обычная пищевая добавка, которая содержит соединение под названием синерфрин, которое несет в себе риски, аналогичные эфедрину, сказал Сапер.

Критики индустрии пищевых добавок хотят, чтобы Конгресс вложил немного зубов в федеральные правила.В соответствии с Законом о здоровье и образовании пищевых добавок от 1994 года производители пищевых добавок не обязаны предоставлять доказательства безопасности или эффективности. Бремя доказывания того, что продукт небезопасен или неэффективен, лежит на FDA.

«Пока они не заявляют, что лечат какое-либо конкретное заболевание или состояние, они могут делать любые заявления, какие захотят», — сказал Грин.

Со своей стороны, ассоциация растительных продуктов выразила поддержку обязательной системы отчетности о побочных эффектах для пищевых добавок.

По словам Сапера, до тех пор, пока не будут получены более точные данные, мотивированным людям, сидящим на диете, лучше поговорить со своими врачами о проверенных стратегиях снижения веса, таких как диета и физические упражнения.

Но Dentali считает, что растительные продукты могут играть роль в разумной стратегии по снижению веса. Например, переход с газированных напитков на зеленый чай может принести некоторую пользу для здоровья, «и вы не будете глотать эти газированные напитки».

Copyright © 2004 ScoutNews LLC. Все права защищены.

Добавка для похудения Опасности: то, о чем вы не знаете, может навредить вам

В опросе 3000 американцев исследователи из Consumer Reports сообщили во вторник, что большинство из них не понимают, как добавки для похудения попадают на рынок, а это означает, что они не полностью информированы о том, насколько безопасны или эффективны таблетки.Более того, из тех американцев, которые пробовали такие таблетки для похудения, очень немногие достигли своей цели и сохранили ее.

Около 20% тех, кто использует диетические добавки для похудения, считают, что они безопасны и проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Но, в отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, добавки не регулируются строгими критериями, которые требуют от производителей тщательного тестирования безопасности и эффективности, прежде чем они будут одобрены. Вместо этого добавки регулируются больше, чем продукты питания, поэтому они считаются безопасными, если только отчеты пользователей не показывают, что они не являются таковыми.

Между тем, примерно 20% опрошенных считают, что добавки были более безопасными, чем более строго регулируемые отпускаемые по рецепту лекарства, потому что они были «натуральными». Но недавние исследования показали, что многие добавки содержат вещества, запрещенные из соображений безопасности. в одном исследовании две трети добавок для похудения содержали запрещенные ингредиенты. И добавки не всегда безобидны.Около половины пользователей сообщили по крайней мере об одном побочном эффекте, начиная от сухости во рту и заканчивая более серьезными проблемами пищеварения, включая диарею и запор, а также учащенное сердцебиение.

Когда дело доходит до фактического похудения, добавки тоже не так хороши. Треть вообще не сбросила килограммов, и только 9% респондентов заявили, что потеряли свой целевой вес и смогли его удержать. Но пищевые добавки могут даже не брать на себя всю заслугу в этом успехе — 85% людей, которые похудели, принимая пищевые добавки, также изменили свою диету и составили план упражнений.

Это восходит к совету, который большинство врачей дают всем, кто серьезно относится к похудению: потеря веса не приходит в таблетках, она приходит со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected]

Доказательный обзор дополнительных продуктов для похудения, модифицирующих жир

Цель .Провести обзор литературы по модифицирующим жир пищевым добавкам, обычно используемым для снижения веса. Методы . Недавно опубликованные рандомизированные плацебо-контролируемые испытания были найдены в PubMed, MEDLINE, International Pharmaceutical Abstracts , базе данных Cochrane и Google Scholar с использованием поисковых терминов «пищевая добавка», «травяной», «снижение веса», «ожирение» и названия отдельных добавок. Обсуждение . Были идентифицированы данные по конъюгированной линолевой кислоте (CLA), Garcinia cambogia , хитозану, пирувату, Irvingia gabonensis и семенам чиа для снижения веса.CLA, хитозан, пируват и Irvingia gabonensis оказались эффективными в снижении веса за счет механизмов модификации жира. Однако данные об использовании этих продуктов ограничены. Заключение . Многие тучные люди используют пищевые добавки для похудения. На сегодняшний день существует мало клинических данных, подтверждающих их использование. Для определения эффективности и безопасности этих добавок необходимы дополнительные данные. Медицинские работники должны помочь пациентам взвесить риски и преимущества использования пищевых добавок для снижения веса.

1. Введение

Распространенность ожирения в Соединенных Штатах продолжает расти в течение последних нескольких лет. Согласно Национальному исследованию здоровья и питания (NHANES) за 2007–2008 годы, распространенность ожирения, определяемая как индекс массы тела (ИМТ) 30 кг/м 2 , среди взрослых превышала 30%, а у тех, кто имели избыточный вес или ожирение (ИМТ 25 кг/м 2 ) почти 70% как мужчин, так и женщин. Тенденция последних 20 лет показала увеличение распространенности ожирения на шесть-семь процентов каждые 10 лет [1].Кроме того, затраты на здравоохранение примерно на 42% выше у пациентов с ожирением по сравнению с пациентами с нормальным весом [2].

Пищевые добавки для снижения веса продаются, чтобы предложить пациентам более быстрый и легкий результат, чем снижение калорийности и увеличение физических нагрузок. Несмотря на опасения по поводу эффективности и безопасности, эти продукты продолжают оставаться привлекательной альтернативой или дополнением к контролю веса [3, 4]. Национальное исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что 33,9% взрослых, пытавшихся похудеть, использовали для этого пищевые добавки.Также было обнаружено, что использование было более распространено среди женщин, молодых людей, представителей меньшинств и людей с более низким уровнем образования и более низкими доходами [5]. Причины, по которым пациенты могут выбирать пищевые добавки, включают восприятие их как «натуральных» и, возможно, более безопасных, чем отпускаемые по рецепту лекарства. Кроме того, пациенты часто не видят необходимости обращаться за помощью к медицинскому работнику с этими альтернативными методами лечения, и они также могут быть альтернативой ранее безуспешным попыткам традиционных подходов [6].

Несмотря на широкое использование, данные о безопасности и эффективности продуктов, представленных в настоящее время на рынке, все еще ограничены. Поскольку пищевые добавки рассматриваются как продукты питания, а не лекарства, они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Вместо этого, в соответствии с Законом о пищевых добавках, здравоохранении и образовании (DSHEA), пищевые добавки могут продаваться без доказательств эффективности и безопасности. Если пищевая добавка оказывается небезопасной после выхода на рынок, FDA может принять решение об удалении продукта с рынка.Так было с добавкой для похудения эфедры, которая была снята с рынка в 2004 году после сообщений о серьезных рисках для здоровья [5]. Литература, опубликованная в области снижения веса, по-прежнему страдает от таких проблем, как: небольшие исследования, несоответствие массы тела участников (ИМТ), различия в продолжительности исследований, использование упражнений и разнообразие продуктов в разных дозировках.

Предлагается несколько механизмов, позволяющих дифференцировать работу этих продуктов. К ним относятся продукты, которые заявлены как: блокаторы жира, липотропы или жиросжигатели, термогенные или энергетические модификаторы, а также продукты, которые могут изменить углеводный обмен, выведение воды или чувство сытости или сытости.Целью этой статьи является обзор литературы о пищевых добавках, которые в настоящее время продаются и рекламируются для снижения веса за счет механизмов измененного поглощения жира, метаболизма жира и/или накопления жира.

2. Методы

Опубликованные статьи и рефераты были идентифицированы с использованием PubMed, MEDLINE, International Pharmaceutical Abstracts, Cochrane Database и Google Scholar с поисковыми терминами диетические добавки, травы, потеря веса, ожирение и с использованием отдельных названий добавок .Основное внимание уделялось соответствующим статьям, основанным на испытаниях на людях с участием субъектов с избыточным весом, которые проводились в рандомизированном и плацебо-контролируемом процессе. Дополнительные статьи были идентифицированы по ссылкам в найденной литературе. В эту статью были включены только исследования, в которых тестировались отдельные пищевые добавки. Исследования, которые включали несколько продуктов, не были включены из-за неубедительных доказательств эффективности отдельных продуктов.

2.1. Дополнительные продукты для похудения, модифицирующие жир

В таблице 1 обобщены данные для следующих пищевых продуктов, модифицирующих жир.

2

1 Garcinia Cambogia (гидроксицитрическая кислота)
()

Диетические добавки Пробная версия Smile BMI (кг / м 2 ) Лечение Длина лечения результаты

линолевая кислота Blankson et al. [9] 25–35 CLA 1,7, 3,4, 5,1 или 6,8 г/день или плацебо 12 недель BFM с CLA 3.4 грамма (  кг, ) и 6,8 грамма (  кг, ).
Отсутствие различий в массе тела или ИМТ
Risérus et al. [10] 32 CLA 4,2 г/день или плацебо 4 недели SAD в группе CLA (  см, ).
Отсутствие различий в массе тела или ИМТ
Smedman and Vessby [11] 25 CLA 4,2 г/день или плацебо 12 недель 5% жира в группе, CLA 5% 8 % жира в организме 9057).
Масса тела или ИМТ не изменились
Gaullier et al.[8] 28 4,5 г/день CLA-FFA, 4,5 г/день CLA-триацилглицерина или плацебо , соотв.; )
Масса тела с CLA-триацилглицерином ( кг, )
ИМТ с CLA-триацилглицерином ( кг/м 2 , )
↑ LBM с CLA2,0,8-FFA)
Gaullier et al. [12] 28 4,5 грамма CLA-FFA в день, 4.5 грамм / день cla-triacylglyclerol, или placebo 24 месяца 24 месяца

8
Без дополнительных Вес тела или BFM
Heymsfield et al. [13] 32 Garcinia cambogia 3000 мг/день (1500 мг HCA) или плацебо 12 недель Обе группы продемонстрировали потерю веса и уменьшение процента жира в организме; не было различий между группами
Mattes и Bormann [14] NR Garcinia cambogia 2.4 г / день (1,2 г HCA) или плацебо 3,7 кг с Garcinia Cambogia против 2,4 кг с плацебо
Chitosan Pittler et al. [15] 26 Хитозан 1 грамм или плацебо два раза в день 28 дней Нет различий между группами в отношении массы тела или ИМТ
Schiller et al. [16] 32 Хитозан 1500 мг или плацебо два раза в день 8 недель Масса тела 1 кг с хитозаном ()
↓ 5. МИ из 903 кг/м 2 с хитозаном ()
↑масса тела 1,5 кг с плацебо ()
↑ ИМТ 0,6 кг/м 2 с плацебо ()
Ni. Mhurchu et al. [17] 35–36 Хитозан 3 г/день или плацебо 24 недели Группа хитозана потеряла 0,39 кг по сравнению с прибавкой в ​​весе на 0,17 кг в группе плацебо ()
2
2 [18] NR Хитозан 3 г/день с модификацией поведения; плацебо с модификацией поведения; или контроль минимального вмешательства 60 дней Масса тела 2.8 фунтов. с хитозаном по сравнению с плацебо ()
Процент телесного жира 0,8% с хитозаном по сравнению с плацебо ()
Масса жира 2,6 фунта. с хитозаном по сравнению с плацебо ()
↑ BCI 2,4 фунта. с хитозаном по сравнению с плацебо ()
Пируват Stanko et al. [19] 27,8–52,7 Пируват 30 г/день и пируват кальция 16 г/день, или плацебо 21 день 0,22 кг с пируватом 0 ↓ 517 кг с плацебо ()
BMI 2.2 кг / м

0 2 с пируватом против 1,5 кг / м 2 с плацебо ()
жир 7,3% с пируватом против 5,4% с плацебо ()
Kalman et al. [20] 25 Пируват 6 г/день, плацебо или ничего (контроль) 6 недель ↑ LBM 2,4% с пируватом ()
Жировая масса 12,2%, 5 9004 (5) и 9004 (5) 9004 (5) ↓ Жир тела 12.4% с пируватом ()
Kalman et al. [21] 25 25 Pyruvate 6 грамм / день или Placebo 6 недель 6 недель Вес тела 1,6% с пируватом () жир 14% с пируватом () % жировые отложения 11,7% с пируватом ()
Irvingia gabonensis Ngondi et al. [22] NR Irvingia gabonensis 350 мг/день или плацебо 4 недели Масса тела 5.6% с Irventia Gabonensis () Окружность талии 5,07% с Irvingia Gabonensis ()

5 HIP окружность 3,42% с Irventia Gabonensis ()
Ngondi et al. [23] 26-40 26-40 Irventia Gabonensis 150 мг / день или плацебо 10 недель Вес тела 12,8 кг с Irvingia Gabonensis ()
Окружность талии 16.19 см с Irventia Gabonensis () % жир в организме 6,3% с Irvingia Gabonensis ()

Chia Seeds ( Salvia Hispanica ) Nieman et al. [24] NR NR Chia Seeds 50 г / день, или Placebo 12 недель 12 недель Без различий в массе тела или композиции тела

BCI: Улучшение композиции тела, BFM : жировая масса тела, ИМТ: индекс массы тела, CLA: конъюгированная линолевая кислота, FFA: свободная жирная кислота, HCA: гидроксилимонная кислота, LBM: безжировая масса тела, NR: не сообщается, SAD: сагиттальный диаметр живота.
2.1.1. Конъюгированная линолевая кислота

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это природная жирная кислота, содержащаяся в говядине и молочных продуктах [7]. Исследования, проведенные на животных, показали, что CLA эффективно снижает жировую массу тела, повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень глюкозы в плазме, обладает антиканцерогенным действием и может оказывать положительное влияние на атеросклероз [8]. Конъюгированная линолевая кислота показана для использования при раке, диабете, гипертонии и гиперхолестеринемии, а также для снижения веса и уменьшения жировых отложений.Что касается потери веса, считается, что CLA способствует апоптозу в жировой ткани. Многие исследования на животных показали, что CLA эффективна в снижении веса и уменьшении жировых отложений. Эта информация вызвала повышенный интерес к тому, будет ли CLA иметь такие же эффекты у людей [7].

Бланксон и др. [9] провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 52 пациента (35 женщин и 17 мужчин) с ИМТ от 25 до 35 кг/м 2 были рандомизированы для получения CLA 1.7, 3,4, 5,1 или 6,8 г в день или плацебо (9 г оливкового масла) в течение 12 недель. По истечении 12 недель результаты показали снижение жировой массы тела (BFM) на 1,73 кг в группе, получавшей 3,4 грамма CLA (+), и на 1,3 кг в группе, получавшей 6,8 грамма (+). Статистических различий в массе тела, ИМТ или безжировой массе тела (LBM) не наблюдалось. Наиболее частыми побочными эффектами, о которых сообщалось, были желудочно-кишечные эффекты [9].

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, проведенном Risérus et al.[10], 24 мужчины со средним исходным ИМТ 32 кг/м 2 были рандомизированы для получения либо CLA 4,2 грамма в день, либо плацебо в течение 4 недель. Наряду с другими конечными точками, связанными с весом, в этом исследовании также оценивалось влияние CLA на сагиттальный диаметр живота (SAD), поскольку абдоминальное ожирение было связано с метаболическим синдромом. В конце периода исследования было обнаружено значительное снижение САД ( см, ). Однако не было замечено никакой разницы в массе тела или ИМТ.О нежелательных явлениях не сообщалось [10].

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное Smedman и Vessby [11], оценивало влияние CLA в дозе 4,2 г в день по сравнению с плацебо в течение 12 недель на процентное содержание жира в организме, массу тела, ИМТ и САР у 50 пациентов. 25 мужчин и 25 женщин) со средним ИМТ 25 кг/м 2 . Результаты показали снижение жировых отложений на 3,8% у тех, кто получал CLA (11). Изменений в массе тела, ИМТ и САД не наблюдалось. CLA хорошо переносилась всеми участниками [11].

CLA продается либо как триацилглицерин, либо как свободная жирная кислота (FFA). Голье и др. [8] решили не только оценить эффективность CLA в отношении потери веса, но и выяснить, является ли CLA-триацилглицерин или CLA-FFA более эффективным, чем другой. Это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 180 пациентов (31 мужчина и 149 женщин) со средним ИМТ 28 кг/м 2 были рандомизированы для получения 4,5 грамма оливкового масла (плацебо), 4,5 грамма 80. % CLA-FFA или 4,5 г 76% CLA-триацилглицерина на 12 месяцев.Результаты продемонстрировали значительное снижение BFM как в группах CLA-FFA, так и в группах CLA-триацилглицерина по сравнению с плацебо (и, соответственно;). В группе CLA-триацилглицерина также наблюдалось значительное снижение массы тела ( кг по сравнению с 0,2 кг;) и ИМТ ( кг/м 2 по сравнению с 1,8 кг/м 2 😉 по сравнению с плацебо. Группа CLA-FFA продемонстрировала увеличение LBM (2,0 кг против 0; ). Все зарегистрированные нежелательные явления были оценены как «легкие» или «умеренные», причем наиболее распространенными были побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта [8].

Из 180 участников этого исследования 134 продолжили участие в открытом исследовании еще на 12 месяцев. Все участники остались в своей первоначальной группе лечения, но все получали 4,5 грамма CLA-триацилглицерина в день в течение оставшихся 12 месяцев. Хотя дополнительного снижения массы тела или BFM не наблюдалось, это исследование продемонстрировало, что участники смогли сохранить потерю веса. В то время как у двух пациентов наблюдалось повышение уровня аспартатаминотрансферазы (АСАТ), эти уровни вернулись к норме после прекращения приема CLA (CLA-FFA; CLA-триацилглицерин).В целом, это исследование продемонстрировало, что использование CLA безопасно в течение 24 месяцев и может быть полезным при начальной потере веса и может помочь в поддержании потери веса и снижении BFM. Наиболее частыми нежелательными явлениями, о которых сообщалось, были желудочно-кишечные [12].

Проанализированные исследования показывают, что CLA безопасна, при этом наиболее распространенными побочными эффектами являются желудочно-кишечные расстройства (ЖКТ). В целом создается впечатление, что CLA помогает снизить BFM и SAD у пациентов, но оказывает минимальное влияние на ИМТ или массу тела.Кроме того, CLA может быть полезным, помогая поддерживать изменения в составе тела, такие как снижение BFM.

2.1.2.
Garcinia cambogia (гидроксицитриновая кислота)

Гидроксицитриновая кислота (HCA) является активным ингредиентом, содержащимся в плодах растения Garcinia cambogia [25]. Считается, что гидроксицитриновая кислота способствует снижению веса за счет ингибирования липогенеза за счет ингибирования фермента аденозинтрифосфата (АТФ)-цитрат-лиазы, который отвечает за превращение цитрата в ацетил-кофермент А и, в конечном итоге, за синтез жирных кислот.Также предполагается, что ГЛК может повышать выносливость к физической нагрузке за счет увеличения окисления липидов и снижения углеводного обмена, а также стимулировать подавление аппетита [13, 25].

Хеймсфилд и др. [13] провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование для измерения влияния ГКА на изменение массы тела и жировую массу. 135 участников (19 мужчин и 116 женщин) со средним ИМТ 32 кг/м 2 были рандомизированы для приема 3000 мг Garcinia cambogia (1500 мг HCA) в день или плацебо вместе с высоким содержанием клетчатки, низким Калорийность диеты на 12 недель.Группа плацебо похудела на 4,1 кг, а группа ГКА потеряла 3,2 кг. Хотя результаты в каждой отдельной группе лечения были значимыми по сравнению с исходным уровнем, различий между группами не было (). Кроме того, группа плацебо продемонстрировала снижение процентной массы жира в организме на 2,16%, а группа ГКА продемонстрировала снижение на 1,44%. Опять же, различий между группами не было (). Наиболее частыми нежелательными явлениями были головная боль, симптомы со стороны верхних дыхательных путей и желудочно-кишечные симптомы.Однако различий между группой ГКА и плацебо не было [13].

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с параллельными группами, проведенном Mattes и Bormann [14], приняли участие 89 женщин с небольшим избыточным весом для оценки влияния HCA на потерю веса и подавление аппетита. Участники были рандомизированы для получения 2,4 грамма Garcinia cambogia (1,2 грамма HCA) или плацебо в день в дополнение к низкокалорийной диете. По истечении 12 недель было отмечено, что группа, принимавшая HCA, потеряла значительно больше веса, чем группа, принимавшая плацебо ( кг против  кг).Изменений показателей аппетита не было [14, 26].

Несмотря на то, что HCA хорошо переносится, данные о его эффективности ограничены. Однако имеющиеся данные не свидетельствуют о значительной потере веса. Таким образом, Garcinia cambogia или HCA в настоящее время не рекомендуются.

2.1.3. Хитозан

Хитозан представляет собой форму хитина, получаемую из панцирей ракообразных, таких как креветки, омары и крабы. Несколько исследований in vitro показали, что хитозан связывает пищевые жиры и желчные кислоты.Из-за этого предполагаемого механизма действия предполагается, что хитозан может быть полезен для контроля веса, а также для лечения гиперхолестеринемии [15-18, 27, 28].

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное Pittler et al. [15] исследовали влияние хитозана на потерю веса. Тридцать четыре пациента (6 мужчин и 28 женщин) с ИМТ приблизительно 26 кг/м 2 были рандомизированы для получения одного грамма хитозана или плацебо два раза в день в течение 28 дней.В конце периода исследования не было никакой разницы в массе тела или ИМТ между двумя группами. Побочные эффекты, о которых сообщалось при использовании хитозана, были незначительными. Наиболее частой жалобой был запор [15].

Шиллер и др. [16] оценивали использование быстрорастворимого хитозана для снижения веса и уменьшения жировых отложений у 59 участников со средним ИМТ 32 кг/м 2 , потребляющих пищу с высоким содержанием жиров. В этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании участники были рандомизированы для приема 1500 мг хитозана или плацебо два раза в день во время самых больших приемов пищи в течение восьми недель.В конце периода исследования пациенты в группе хитозана потеряли 1 кг (), а ИМТ значительно снизился на 0,3 кг/м 2 (1). Пациенты в группе плацебо прибавили в весе 1,5 кг (1), а ИМТ был значительно выше на 0,6 кг/м 90 390 2 90 391 (1). Когда лечение сравнивали с плацебо, вес и ИМТ были значительно выше в группе плацебо (и, соответственно). Наиболее частыми побочными эффектами, о которых сообщалось, были желудочно-кишечные расстройства, метеоризм, увеличение объема стула, вздутие живота, тошнота и изжога.Это исследование показало, что хитозан может быть эффективной добавкой для похудения [16].

Ни Мурчу и др. [17] оценили влияние хитозана на 250 пациентов (44 мужчины и 206 женщин) с ИМТ от 35 до 36 кг/м 2 . В этом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании пациенты были рандомизированы для получения трех граммов хитозана в день или плацебо в дополнение к стандартным рекомендациям по питанию и образу жизни. Испытание проводилось в течение 24 недель. В конце периода исследования группа хитозана потеряла больше веса, чем плацебо (по сравнению с   кг, ).Было зарегистрировано десять серьезных нежелательных явлений, четыре из которых произошли в группе хитозана. Среди них три госпитализации и один случай рака. Тридцать шесть участников группы, принимавшей хитозан, сообщили о некоторых незначительных нежелательных явлениях, в первую очередь связанных с желудочно-кишечным трактом [17].

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании Kaats et al. [18], 150 взрослых с избыточным весом были рандомизированы в три исследовательские группы: три грамма хитозана в день и программа модификации поведения, плацебо и программа модификации поведения или контрольная группа с минимальным вмешательством.Судебный процесс длился более 60 дней. В конце периода исследования участники группы, принимавшей хитозан, продемонстрировали значительное снижение веса по сравнению с контрольной группой (по сравнению с фунтами) и уменьшение жировой массы по сравнению с контрольной группой (1). По сравнению с плацебо группа хитозана продемонстрировала снижение веса (по сравнению с фунтами), снижение процентного содержания жира (% по сравнению с +0,4%, ), уменьшение жировой массы (по сравнению с фунтами) и увеличение состава тела. улучшение (BCI) (+2,4 по сравнению с фунтами) [18].

Хитозан хорошо переносится, наиболее распространенными побочными эффектами являются желудочно-кишечные расстройства. Основываясь на вышеупомянутых исследованиях, кажется, что хитозан может быть эффективным средством для снижения веса. Из-за ограниченности данных в настоящее время хитозан не может быть рекомендован. Однако следует избегать хитозана у людей с аллергией на моллюсков [27].

2.1.4. Пируват

Пируват представляет собой трехуглеродное соединение, являющееся побочным продуктом метаболизма глюкозы. Неясно, как пируват способствует снижению веса, но у крыс было продемонстрировано более низкое отношение дыхательного обмена, что указывает на повышенное использование жира и повышение скорости метаболизма в состоянии покоя [21, 29].

Станко и др. и Калман и др. оба провели несколько исследований, оценивающих использование пирувата для снижения веса [19–21]. Исследование, проведенное Stanko et al. [19] было двойным слепым плацебо-контролируемым исследованием, в котором оценивали состав тела при низкокалорийной диете и добавках пирувата. Четырнадцать женщин с ИМТ от 27,8 до 52,7 кг/м 2 были переведены на низкокалорийную диету, а затем случайным образом распределены для получения либо 30 граммов пирувата плюс 16 граммов пирувата кальция в день, либо плацебо в течение 21 дня.Группа, принимавшая пируват, потеряла 0,22 кг по сравнению с 0,17 кг в группе плацебо (), а также наблюдалось снижение ИМТ на 2,2 кг/м 2 по сравнению с 1,5 кг/м 2 в группе плацебо (1). Кроме того, группа пирувата потеряла 7,3% жира по сравнению с 5,4% в группе плацебо (19).

В первом исследовании Kalman et al. [20] было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором участники получали шесть граммов в день пирувата, плацебо или ничего (контрольная группа) вместе с рекомендациями по диете и физическим упражнениям.У 51 включенного участника (25 мужчин, 26 женщин) ИМТ превышал 25 кг/м 2 . В конце шести недель жировая масса значительно уменьшилась (%; ), процентное содержание жира в организме значительно уменьшилось (%; ) и безжировая масса тела увеличилась (%; ) в группе пирувата по сравнению с исходным уровнем. Группа плацебо и контрольная группа не продемонстрировали каких-либо значительных изменений жировой массы, процента массы тела и безжировой массы тела [20].

Калман и др. [21] провели еще одно шестинедельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Двадцать шесть субъектов (10 мужчин, 16 женщин) с ИМТ более 25 кг/м 2 были случайным образом распределены для получения шести граммов пирувата в день или плацебо. В конце исследования наблюдалось снижение массы тела на 1,6% (), уменьшение жира на 14% () и снижение процента жира на 11,7% () в группе пирувата. В группе плацебо не было значительных изменений [21].

В исследованиях, опубликованных до сих пор, пируват продемонстрировал, что он может быть полезен для снижения веса.Кроме того, он, как правило, хорошо переносится с минимальными побочными эффектами. Наиболее частым побочным эффектом является желудочно-кишечное расстройство [29]. Однако испытания, проведенные до сих пор, имели небольшие размеры выборки и проводились только в течение коротких периодов времени. Хотя это кажется безопасным, нет данных о долгосрочном использовании пирувата.

2.1.5.
Irvingia gabonensis

Irvingia gabonensis представляет собой мангоподобный плод, происходящий из лиственного лесного дерева, произрастающего в Западной Африке [22, 30].Предполагается, что Irvingia gabonensis действует путем ингибирования адипогенеза путем подавления гамма-рецептора, активируемого пролифератором пероксисом (PPAR-gamma), который отвечает за дифференцировку адипоцитов. Кроме того, было также отмечено, что уровни адипонектина увеличиваются, а уровни лептина снижаются у пациентов, принимавших Irvingia gabonensis . Irvingia gabonensis также используется для лечения гиперхолестеринемии [30].

Первое исследование было проведено Ngondi et al.в 2005 году. Это было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором приняли участие 40 человек с ожирением в Камеруне. Субъекты были случайным образом распределены для получения 350 мг экстракта семян Irvingia gabonensis или плацебо в течение 4 недель. В конце 4 недель в группе Irvingia gabonensis наблюдалось снижение массы тела на % (), уменьшение окружности талии на % () и уменьшение окружности бедер на % (). В группе плацебо наблюдалось снижение массы тела на %.Не было никаких изменений в процентном содержании жира в организме как в группе лечения, так и в группе плацебо [22].

Вторая статья Ngondi et al. [23] также исследовали влияние Irvingia gabonensis на потерю веса. Это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 102 уроженца Камеруна с ИМТ от 26 до 40 кг/м 2 были рандомизированы для приема 150 мг Irvingia gabonensis или плацебо ежедневно в течение десяти недель. В конце периода исследования наблюдалась значительная разница между группой лечения и группой плацебо по массе тела ( кг по сравнению с  кг; ), окружности талии ( см по сравнению с  см; ) и проценту жира в организме (% по сравнению с %; ) [23]. ].

Хотя текущие данные выглядят обнадеживающе, на сегодняшний день имеются ограниченные данные об использовании Irvingia gabonensis для снижения веса. Он кажется безопасным и хорошо переносится, поскольку наиболее частыми побочными эффектами являются головная боль, метеоризм и проблемы со сном [30]. Из-за ограниченности данных в настоящее время нельзя рекомендовать Irvingia gabonensis .

2.1.6. Семена чиа (
Salvia hispanica )

Семена чиа, или Salvia hispanica , представляют собой ростки с высокой концентрацией омега-3-жирных кислот, альфа-линолевой кислоты и клетчатки [24, 31].Было высказано предположение, что эти компоненты семян не только помогают при таких заболеваниях, как гиперхолестеринемия или диабет, но также могут способствовать снижению веса. Ниман и др. [24] провели простое слепое исследование, в котором 76 участников с избыточным весом/ожирением были рандомизированы для получения 50 граммов семян чиа в день или плацебо. По истечении 12 недель было отмечено наличие различий до и после исследования по массе тела или составу тела [24]. Несмотря на то, что в краткосрочной перспективе они считаются безопасными, данные, позволяющие предположить использование семян чиа для похудения, ограничены.

3. Заключение

Поскольку распространенность ожирения в Соединенных Штатах значительна, многие люди обращаются к использованию пищевых добавок в качестве помощи в усилиях по снижению веса. Хотя на рынке продается несколько пищевых добавок для снижения веса с помощью нескольких различных механизмов действия, очень мало клинических доказательств в поддержку их использования. Конъюгированная линолевая кислота, пируват и Irvingia gabonensis продемонстрировали некоторую потенциальную пользу для снижения веса.Тем не менее, необходимы дополнительные данные, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы об использовании пищевых добавок для снижения веса. Необходимы дальнейшие исследования в этой области, чтобы помочь поставщикам медицинских услуг, а также населению в целом. Поставщики медицинских услуг должны быть осведомлены о продуктах для снижения веса, доступных их пациентам, и помогать пациентам в определении рисков и преимуществ использования пищевых добавок для снижения веса.

Самые эффективные таблетки для похудения

Некоторые ингредиенты в таблетках для похудения могут помочь вам сбросить небольшое количество веса.

Изображение предоставлено: AndreaObzerova/iStock/GettyImages

Если вам трудно сбросить лишние килограммы, у вас может возникнуть соблазн рассмотреть другие варианты, например таблетки для похудения. Хотя некоторые из этих безрецептурных таблеток содержат «лучшие» ингредиенты для снижения веса, они не дают впечатляющих результатов.

Если вы в конечном итоге принимаете дополнительные добавки для снижения веса (например, перечисленные ниже), сначала поговорите со своим врачом, чтобы обсудить безопасность и эффективность этих типов таблеток для похудения, а также узнать о рецептурных таблетках для похудения. опции.

Таблетки для похудения работают?

«Лучшие таблетки для похудения», рекламируемые в ночных рекламных роликах и которые можно купить с полок местных аптек, не являются лекарствами, регулируемыми Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Скорее, они классифицируются как добавки, поэтому им не нужно доказывать, что они работают.

Лучший способ похудеть — это соблюдать диету и заниматься спортом. Таблетки для похудения могут помочь некоторым людям в качестве дополнения к этим стратегиям, но они не являются волшебным средством, когда дело доходит до снижения веса.

Самые эффективные ингредиенты таблеток для похудения

Тем не менее, есть несколько вариантов пищевых добавок, которые могут помочь в ваших усилиях по снижению веса.

1. Таблетки, содержащие кофеин

Многие таблетки для похудения содержат кофеин в виде отдельного ингредиента или в форме травы, такой как гуарана, мате или орех кола. Как стимулятор, кофеин ускоряет обмен веществ, но, как правило, недостаточно для значительной потери веса, согласно данным Управления пищевых добавок.

Согласно исследованию 2001 года, опубликованному в Journal of Human Nutrition and Dietetics, травы, содержащие кофеин, могут помочь сбросить вес, задержав опорожнение желудка, то есть они дольше сохранят ваш желудок полным. Но недавний обзор исследования 2017 года, опубликованный в Международном журнале пищевых наук и питания, показал, что кофеин оказывает неопределенное влияние на восприятие голода и аппетита.

Также имейте в виду, что таблетки для похудения, содержащие кофеин, вызывают легкие, но неблагоприятные эффекты, такие как нервозность, или серьезные, такие как отек мозга, и использование таких таблеток не рекомендуется.

Подробнее: Как таблетки кофеина влияют на организм?

2. Зеленый чай

Зеленый чай также является источником кофеина, но считается, что это не единственный активный ингредиент, способствующий снижению веса. Чай также содержит катехины, которые являются фитохимическими веществами, которые могут увеличить метаболизм.

Однако, несмотря на то, что зеленый чай является источником питательных веществ, помогающих сжигать калории, сам по себе он не помогает сбросить столько веса, согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Canadian Pharmacists Journal.Исследователи этого обзорного исследования, которое включало в общей сложности более 20 исследований и тысячи участников, пришли к выводу, что потеря веса от зеленого чая была настолько незначительной, что не имела клинического значения.

Возможно, вам лучше придерживаться утренней чашки кофе.

Изображение предоставлено Дианой Талиун/iStock/GettyImages

Зеленые кофейные зерна, которые представляют собой необжаренные зерна, также являются источником кофеина и содержат большое количество хлорогеновой кислоты. По данным Управления пищевых добавок, эта конкретная кислота помогает предотвратить накопление жира как у мышей, так и у людей.

Хотя кажется, что экстракт зеленых кофейных зерен обещает похудеть, существует очень мало исследований на людях без предвзятых данных, согласно обзорному исследованию 2011 года, опубликованному в Gastroenterology Research and Practice.

Чтобы лучше оценить, как экстракт зеленых кофейных зерен может помочь в снижении веса, необходимы дополнительные клинические исследования. Хотя за последние несколько лет были проведены некоторые дополнительные исследования, эти исследования проводились производителями добавки и были небольшими по объему.Крупномасштабных исследований на людях пока не проводилось.

4. Белая фасоль

Белая фасоль – это бобовые, произрастающие в Центральной и Южной Америке, которые предотвращают расщепление и усвоение углеводов и подавляют аппетит. В таблетках для похудения бобовые представлены как Phaseolus vulgaris. При приеме в рамках низкокалорийной диеты участники небольшого исследования, опубликованного в 2014 году в журнале Obesity, потеряли 6 фунтов за 12-недельный период по сравнению с двумя фунтами в контрольной группе.

Несмотря на то, что обзорное исследование 2011 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, говорит, что большая часть исследований белой фасоли и потери веса ошибочны, и рекомендует более масштабные и тщательные исследования, чтобы выяснить, насколько хорошо это работает, метаанализ 2018 года, оценивающий конкретный марка товара пришла к иному выводу.

В статье, опубликованной в журнале Foods, содержится обзор 11 исследований, касающихся добавки и снижения веса, и трех исследований, посвященных Phaseolus vulgaris L и снижению веса. Исследователи обнаружили, что торговая марка Phaseolus vulgaris L.оказывает статистически значимое влияние на массу тела и жировые отложения. Тем не менее, добавка по-прежнему не заменяет традиционные усилия по снижению веса.

Подробнее: 12 самых переоцененных пищевых добавок

5. Конъюгированная линолевая кислота

Конъюгированная линолевая кислота, или CLA, производится из линолевой кислоты и естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко и говядина. Ученые предполагают, что CLA способствует снижению веса, разрушая жировые клетки.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Nutrition, добавки с CLA, по-видимому, способствуют снижению веса у людей с ожирением.

Тем не менее, исследователи отмечают, что, несмотря на то, что испытуемые немного похудели, они все же не потеряли много, предполагая, что CLA сама по себе не является волшебным средством для значительной потери веса.

Кроме того, обзорное исследование CLA и потери веса сообщает о смешанных результатах, и авторы исследования выразили обеспокоенность тем, что это может увеличить триглицериды и ЛПНП, или плохой холестерин, при одновременном снижении ЛПВП, или хорошего холестерина.Если вы беспокоитесь об уровне холестерина, это существенный недостаток.

Прочтите этикетку, чтобы узнать, что на самом деле содержится в ваших так называемых «лучших таблетках для похудения».

Изображение предоставлено: Hero Images/Hero Images/GettyImages

6. Пируват

Пируват — это химическое вещество, вырабатываемое вашим организмом при производстве глюкозы. Он также содержится в некоторых таблетках для похудения, обычно в форме пирувата кальция. Пируват может увеличить ваш потенциал сжигания жира и метаболизм, что теоретически может помочь вам похудеть.

Хотя пируват, по-видимому, способствует небольшому снижению веса, текущие исследования ограничены, согласно обзорному исследованию 2014 года, проведенному Critical Reviews in Food Science and Nutrition. И, как и многие ингредиенты, обнаруженные в таблетках для похудения, необходимы дополнительные исследования для дальнейшей оценки заявлений о потере веса.

7. Хром

Хром является важным микроэлементом, который помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует активному образу жизни, помогая клеткам получить доступ к глюкозе, быстрому и легкому источнику энергии.Это может помочь вам увеличить мышечную массу тела и сжечь больше.

Добавки хрома связаны с потерей веса, согласно обзорному исследованию 2013 года, опубликованному в Obesity Review, в котором рассматривались результаты 11 предыдущих исследований. Однако, как и другие таблетки для похудения, хром сам по себе не вызывает значительной потери веса; в лучшем случае это приносит скромную пользу.

Подробнее: Опасные последствия одновременного приема нескольких таблеток для похудения

Ингредиенты таблеток для похудения, которых следует избегать

Заявления многих безрецептурных таблеток для похудения бездоказательны, но некоторые из них совершенно опасны.Consumer Reports опубликовал отчет в 2017 году, предостерегающий от потребления определенных добавок, поскольку они могут иметь серьезные последствия, когда речь идет о вашем здоровье.

Среди тех добавок, против которых предостерегают, входят кофеиновый порошок и порошок зеленого чая, которые трудно получить в правильных дозах, а в избытке они могут увеличить частоту сердечных сокращений, повысить кровяное давление и даже привести к смерти, если принимать их в избытке или в сочетании со слишком большим количеством. другие стимуляторы. Порошок зеленого чая также имеет возможные побочные эффекты, вызывая звон в ушах, снижение всасывания железа, головокружение и обострение глаукомы.

Другие ингредиенты таблеток для похудения, на которые следует обратить внимание, включают германдер и усниновую кислоту, а также чапараль, которые могут повредить печень. Метилсинефрин — еще один стимулятор, используемый в таблетках для похудения, который может вызвать остановку сердца и нарушения сердечного ритма.

Внесение небольших, здоровых изменений в течение длительного периода времени — лучший способ похудеть и удержать его.

Изображение предоставлено: Flashpop/DigitalVision/GettyImages

Лучшие способы похудеть

Хотя прием таблеток для похудения может показаться самым простым способом похудеть, их относительная неэффективность и вероятность побочных эффектов делают их плохой стратегией.И, даже если, несмотря на возможные недостатки, вы все равно хотите принимать таблетки для похудения, чтобы помочь вам похудеть, знайте, что эти добавки на самом деле могут служить только дополнением к проверенным методам похудения: диете, физическим упражнениям и стрессу. снижение.

1. Питайтесь правильно

Здоровая диета с контролем порций способствует снижению веса и поддержанию новой, здоровой формы. Сделайте так, чтобы подавляющее большинство ваших блюд включало нежирные белки, такие как белое мясо птицы, стейк из пашины и тунец, свежие продукты и цельнозерновые продукты.Включите небольшое количество полезных жиров, таких как оливковое масло холодного отжима и авокадо.

Precision Nutrition предлагает простое в использовании руководство по контролю порций, в котором рекомендуется придерживаться одной или двух порций белка размером с ладонь, горсти цельных зерен или других полезных углеводов и горсти или двух свежих овощей на каждую порцию. еда. Мужчинам обычно лучше всего подходят большие порции. Сделайте порцию жира размером с большой палец.

Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания в 2017 году, показало, что, когда люди придерживаются здорового питания и готовят продукты дома, они с большей вероятностью сохраняют потерю веса.Другими привычками в исследовании, которые поддерживали поддержание здорового веса, были более медленные темпы еды и более частые приемы пищи небольшими порциями.

2. Упражнение

Повышение уровня физической активности имеет решающее значение для успешного снижения веса и поддержания его. Сочетайте это со здоровой диетой, и вы увидите улучшение своего веса и общего состояния здоровья.

Упражнения не обязательно должны выполняться в тренажерном зале или вызывать у вас чувство переутомления. Найдите занятие, которое вам нравится, и занимайтесь им пять или шесть дней в неделю — стараясь уделять минимум 30 минут в день в большинстве дней.Если вы можете сделать больше, вы внесете еще больший вклад в потерю веса.

3. Уменьшить стресс

Стресс способствует увеличению веса и может помешать вашим усилиям по снижению веса. Когда вы испытываете стресс, вы, как правило, делаете неоптимальный выбор еды и напитков. Вы можете чувствовать, что у вас нет времени или мотивации заниматься спортом. Кроме того, стресс наносит ущерб вашим гормонам и режиму сна, что еще больше мешает похудению.

Уменьшите стресс, приняв ритуалы ухода за собой, включая йогу, медитацию и массаж.Просто выделяйте время для себя — делегируйте больше и говорите «нет» второстепенным обязанностям на работе или дома.

Подробнее : Как стресс влияет на потерю веса

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.