Йохимбин для похудения отзывы: Йохимбин для похудения: инструкция, дозировка, отзывы

Содержание

Йохимбин для похудения – что это, принцип действия, как принимать?

Йохимбин – это натуральное алкалоидное вещество, которое добывают из коры африканского пальмового дерева Йохимбе. Полезные свойства экстракта обнаружены в конце 19 века медиком Шпигелем. Поначалу его применяли для улучшения потенции, поскольку он является мощным афродизиаком. Позднее стало известно, что вещество ускоряет жиросжигание. Сегодня оно используется в качестве основного компонента добавок для похудения.


Принцип действия

Йохимбин – вещество из класса алкалоидов, к которому относятся также морфин, кокаин, кофеин. Все алкалоиды оказывают на человеческий организм специфичное воздействие: обезболивают, парализуют нервные окончания, сужают или расширяют сосуды, возбуждают либо угнетают деятельность ЦНС. В малых дозировках они выступают в качестве лекарств, в больших – ядов.

Йохимбин способствует похудению, поскольку воздействует на рецепторы alpha 2-adrenoceptors, которые блокируют высвобождение жиров из липоцитов.

Наибольшая концентрация этих рецепторов у женщин сосредоточена в самых проблемных местах – живот и бедра. Блокируя их, йохимбин позволяет лишнему жиру сжигаться равномерно по всему телу. А усиливая синтез адреналина и норадреналина, активирует процесс сжигания жира для выработки энергии. Кроме того, алкалоид повышает термогенез – превращает жировые молекулы в тепло. 

Внимание! Йохимбин не способен обеспечить интенсивное сжигание жира в одиночку. Результат от средства будет заметен, только если сочетать его прием со спортом и правильным питанием либо диетой.

Состав добавки

Йохимбин составляет основу жиросжигателей. Однако в их состав входят и другие компоненты, которые усиливают эффект алкалоида и вносят свою лепту в процесс жиросжигания. Это могут быть:

  • экстракт корня солодки – нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • экстракт корня элеутерококка – тонизирует;
  • гуарана, хром – притупляют чувство голода;
  • экстракт листьев дамиана – оказывает антидепрессивное воздействие;
  • ниацин – выводит из организма холестерин;
  • экстракт устриц, селен – нормализуют гормональный фон;
  • корень имбиря – усиливает термогенез;
  • женьшень – ускоряет обмен веществ;
  • гинкго билоба – снимает отечность и действует как антиоксидант;
  • цинк – восстанавливает метаболизм жиров и улучшает пищеварение;
  • витамины С и E – антиоксиданты.

Формы выпуска

Препараты для похудения на основе йохимбина выпускают в таблетированной и капсулированной форме, в виде чаев.

Инструкция по применению

Перед тем как принимать йохимбин для похудения, стоит посоветоваться с врачом. Такие препараты имеют противопоказания. Среди них – индивидуальная непереносимость, гипо- и гипертония, аритмия, атеросклероз, гипертиреоз, психические нарушения, болезни почек, печени и простаты в период обострения, сахарный диабет.

Внимание! Возможны побочные реакции: сбои сердечного ритма, повышение или снижение давления, мигрени, сыпь, кожные раздражения, бессонница, нарушения пищеварения, спонтанная эрекция у мужчин.

Максимальная дневная дозировка БАД на основе йохимбина – 2000 мг. Одна таблетка обычно содержит 1000 мг вещества, значит за сутки можно принять не более 2 штук. Гидрохлорид йохимбина принимают по 30 мг в день, разделив дозу на 6 раз. Спортсмены пьют по 0,2 мг активного вещества на 1 килограмм веса.

Внимание! Для похудения алкалоид принимают за 4 часа до или через столько же после приема пищи. В сочетании с едой он не способствует сжиганию жира, а наоборот усиливает его отложение.

✅ препарат йохимбе для похудения отзывы

Ключевые теги: комплекс утренних упражнений для похудения дома, купить препарат йохимбе для похудения отзывы, таблетки для похудения китайские купить москва.


самое эффективное средство для похудения в мире, препарат флуоксетин для похудения, идеальный похудение капсулы инструкция по применению, самое лучшее слабительное средство для похудения, билайт капсулы для похудения отзывы врачей

Описание

Уникальный продукт MBL-5 – инновационная разработка современных диетологов и фармацевтов. С помощью сжигания жира в проблемных зонах, можно создать идеальный силуэт.

Используя MBL-5 для похудения, вы быстро измените вашу фигуру, избавившись от жировых отложений. В силу недостаточной активности ваш вес начинает превышать норму. Абсолютно бесполезные капсулы. Не советую никому. Я повелась на положительные отзывы и заказала сразу несколько курсов. Честно пила MBL-5 почти целый месяц. Но, простите за выражение, я как жрала, как слон, так и продолжила. На меня они никак не повлияли. Поэтому считаю их бесполезными и никому не советую.


Официальный сайт препарат йохимбе для похудения отзывы

Состав

Препарат Здоровье Йохимбина гидрохлорид отзывы. Рекомендуют 90%. Довольно таки интересный препарат. Благополучно используется в различных. Принимается во время диет для похудения. В бодибилдинге также не заменим при. Отзыв о том, как девушка пила препарат для повышения потенции у мужчин чтобы. Существует специальная схема приема йохимбина для похудения. Безопасная дозировка Йохимбина для похудения не превышает 10 мг за один прием и 30 мг – за сутки.

Я как обычно не соблюдала никаких правил. В составе средства для похудения под названием Йохимбин (отзывы покупателей подтверждают данный. Йохимбин – это препарат, использующийся для избавления от импотенции психической или функциональной формы. Несмотря на это, девушки часто употребляют его для того, чтобы. Отзывы похудевших с помощью препарата. 5 Как принимать для похудения. 6 Прием БАДов Йохимбе. Йохимбин для похудения – это добавка, обладающая массой положительных свойств для процесса сжигания жира. Для похудения препараты с йохимбином можно приобрести в магазинах спортивного питания или в интернетаптеках. Проанализировав отзывы, все плюсы и минусы лекарственных средств с экстрактом Йохимбе, можно с уверенностью заявить, что они реально помогают повысить потенцию. Йохимбин отзывы. Что это за лекарство и для чего нужно: Биологически. Основной компонент состава – квебрахин – алкалоид, выделяемый из коры дерева йохимбе. Группа: для потенции (51 препарат, 1087 отзывов) для похудения. Из всех препаратов, которые помогают сжигать нежелательные жировые отложения Йохимбин оказался менее эффективным.
Как потреблять данный продукт для похудения: Не следует перебарщивать, рассчитайте дозировку из расчета 0.2 мг на 1 кг вашего веса (это норма на сутки). После этого делите. Вещество йохимбин способно останавливать этот процесс, положительно влияя на сжигание жира внизу живота. Йохимбе – популярный и эффективный природный стимулятор мужской потенции и силы. Недавно мне удалось протестировать одно очень любопытное средство для жиросжигания, результатами опытов мне хочется поделиться с вами. Я очень скептически отношусь к различного рода жиросжигателям. Ярким тому примером является препарат Йохимбин. Для похудения его стали использовать совсем недавно. Однако его основная задача попрежнему все еще остается связанной с восстановлением мужской потенции. Йохимбин для похудения — характеристика препарата, как выбрать и применять йохимбин, с чем. Активным веществом БАДов выступает экстракт йохимбе. Йохимбин гидрохлорид для похудения всегда принимают на голодный желудок. Если в день приема планируются физические нагрузки, дозу.
Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Йохимбин для похудения отзывы. Йохимбин принимается натощак до начала тренировки. Оптимальная эффективная доза препарата составляет 0,2 мг на один килограмм массы тела. Препарат йохимбин для похудения используется часто, действие растительных. Йохимбе можно принимать как бодибилдерам, так и мужчинам, которые просто. Принимала Йохимбина гидрохлорид для похудения во время диеты. Помогает. Мало того, что вес уходит, так еще и силы появляются. Йохимбин очередное чудосредство для похудения из Африки. Его экстракт издавна использовался в традиционной медицине для лечения некоторых болезней (в частности, сексуальных проблем), однако достаточные научные основания для утверждения, что он полезен для похудения, отсутствуют.

Результаты испытаний

Количество курсов и точная дозировка определяется с учетом изначального состояния организма. Если масса тела превышает норму незначительно, то будет достаточно пропить MBL-5 по 1 капсуле дважды в день в течение 4 недель. При ожирении рекомендуют пить максимальную дозу, а лечение необходимо будет повторять, ориентируясь на желаемый результат. MBL-5 – первое запатентованное средство, работающее со всеми причинами нарушения обмена веществ и предотвращающее его опасные последствия: нервные расстройства, сахарный диабет, заболевания печени и сердца. Налаживая жировой, белковый и углеводный обмены, препарат устраняет катализаторы плохого самочувствия и запускает процесс похудения. Выпускается средство в форме капсул, покрытых пленочной оболочкой. Одна упаковка содержит 20 капсул.

Мнение специалиста

Я росла и воспитывалась в семье, где все, начиная от прадедов и до детей, родившихся в современное время, имели шикарные формы. Каждый осмотр педиатра сводился к лекции о вреде ожирения и что нужно делать, чтобы похудеть. Родители постоянно меня ограничивали в сладком и мучном, но я украдкой с жадностью поглощала эти продукты в немеренном количестве. И вес вместо того, чтобы уменьшаться, наоборот, прибавлялся. Так к пятому классу я весила 67 килограмм, а по окончанию школы – 88 килограмм. Когда мне исполнилось 27 лет я вышла замуж за такого же, как я полного человека, но все было бы хорошо, если бы не проблемы с зачатием ребёнка. Обратившись к специалисту, врач первым делом порекомендовал избавиться от лишних килограмм. И тут пошли в ход всевозможные средства и методы, которые не приносили желаемого результата пока мы с мужем по совету диетолога не стали принимать препарат MBL-5 для похудения. Принимая капсулы, мы худели при этом, не ограничивая себя в питании. Просто частота приёма пищи и её количество снизилось, так как средство подавляет аппетит. Когда наш вес пришел в норму нам удалось зачать ребёнка и сегодня мы очень счастливы, так как я уже на 7 месяце беременности.

Самые эффективные таблетки для похудения. Самое сильное средство для похудения. Карб Блокер NUTRILITE, 90 таблеток. Онлайноплата, при которой средства резервируются на счету и перечисляются продавцу только после осмотра посылки покупателем при доставке. Подробнее.для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры, порошок для нормализации обмена веществ, порошок для похудения, жевательные таблетки для похудения. Бывает ли у вас неконтролируемый аппетит ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ЧАЯМ И ТАБЛЕТКАМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ , ТАК ЛИ ОНИ ХОРОШИ Выскажите свое мнение. Чаи и таблетки для похудения!!! Бывает ли у вас неконтролируемый аппетит ???? Ваше отношение к чаям и таблеткам для похудения , так ли они.таблетки и порошки для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры, порошок для нормализации. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Беларуси. Бомба Зелёная (Сильная)36 капсул таблетки, капсулы для похудения, до 11 кг/мес. АКВАЛИФ №30 (AQUALIF №30) Сильный комплекс для похудения из натуральных компонентов купить Киев Украина цена состав 777. Лекарства по запросу Средства для похудения, найдено 150 лекарственных препаратов. Список лекарств по теме Средства для похудения, инструкции по применению, отзывы, цены и наличие в атпеках. Конечно, проще выпить таблетку и ни о чем не думать, а думать то надо. Удачи, Баранова худеющая,у вас все. Есть эксклюзивный способ для похудения!!! Ремонт!!!! За 2 месяца минус 5 кг, плюс чувство глубокого удовлетворения от сделанного!!! Всем рекомендую. Даже не 2, а 5 в одном флаконе. Верх. Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их.

Назначение

Человеческая нация уже давно решает вопрос лишнего веса и нет ни одной национальности, которая бы не столкнулась с этой проблемой. Мировой медицине известно множество жиросжигателей, как натуральных, так и синтетических. Конечно же, использование синтетических жиросжигателей в средствах для похудения проще и дешевле, но некоторые производители все же отдают предпочтение природным биологическим компонентам. Они в большом количестве существуют в природе Земли, стоит лишь правильно их извлекать и компанировать. Именно благодаря таким действиям и инновационным технологиям, которые были применены учеными, появился на свет препарат для похудения МБЛ-5. Благодаря уникальности его натурального биологически активного состава, приобрести стройную фигуру и оздоровить свой организм стало возможно, а сохранить достигнутый результат – легко. Активные компоненты и витаминные комплексы восстановят функции организма, и процесс похудения не заставит вас прибегать к изнурительным физическим нагрузкам, диетам, которые могут принести вред здоровью и морально травмирующему отказу от любимых блюд. Ваше настроение значительно улучшится, организм наполнится силой и энергией, увеличится работоспособность и уменьшится утомляемость. Вам не придется думать о хирургических операциях или липосакции, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье. Ваше отражение в зеркале после курса MBL-5 будет приносить вам только удовлетворение и приподнятое эмоциональное настроение, появится талия, уйдет все лишнее с боков и бедер, ноги приобретут стройность, а живот станет подтянутым.

В целом, слабительное для похудения поможет только очистить кишечник, но не избавиться от жира. Есть хорошие народные средства и специальные таблетки для быстрого эффекта. Перед началом применения стоит знать побочные явления. Можно ли на слабительных средствах похудеть. Подводные камни хорошего слабительного для похудения. Сегодня с расскажу вам, как использовать слабительное для похудения в домашних условиях, и нужно ли это делать. Содержание. 1 Можно ли на слабительных средствах похудеть. Слабительное для беременных в домашних условиях способствует легкому процессу дефекации. Слабительные травы для похудения — это одно из древнейших средств, которые люди применяют для очистки организма, в том числе, стимуляции кишечника. Обычно, для получения эффекта. Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника. Его можно применять и в домашних условиях. Препарат продается в виде порошка для приготовления раствора. Использование слабительных средств для похудения – это один из способов избавления от лишнего веса. Любые слабительные средства для похудения, приготовленные в домашних условиях, следует принимать после еды. слабительное средство для похудения на основе клетчатки. Это могут быть порошковые отруби, слабительное растительного. Также используется для очистки кишечника от шлаков и служит средством для похудения в домашних условиях. Цена каждого из препаратов вполне приемлема, благодаря чему еще. Пребиотики — самые эффективные и безопасные слабительные средства для похудения. Как похудеть в ногах быстро и эффективно в домашних условиях? Упражнения для похудения – комплекс самых эффективных в домашних условиях. Как похудеть мужчине в домашних условиях? Имбирный чай. Гораздо лучше попробовать слабительные средства, которые являются естественными или домашними, чтобы. Доза не должна быть увеличена в долгосрочной перспективе. Слабительное для похудения в домашних условиях. Популярное домашнее очищение сочетает лимонный сок. Как произвести очищение кишечника в домашних условиях для похудения слабительными средствами?. Употреблять вещество возможно в домашних условиях. Фортранс – порошок, продается в пакетиках по 4 штуки. Однако слабительное для похудения в домашних условиях всётаки ускоряет процесс уменьшения веса, но основная. Это самая большая группа слабительных, которые используются для похудения. Такие слабительные средства для очищения кишечника представлены: Бисакодилом, касторовым.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа препарат йохимбе для похудения отзывы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

препарат йохимбе для похудения отзывы. таблетки для похудения редуксин цена украина. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт препарат йохимбе для похудения отзывы

✔ Купить-препарат йохимбе для похудения отзывы можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Абсолютно бесполезные капсулы. Не советую никому. Я повелась на положительные отзывы и заказала сразу несколько курсов. Честно пила MBL-5 почти целый месяц. Но, простите за выражение, я как жрала, как слон, так и продолжила. На меня они никак не повлияли. Поэтому считаю их бесполезными и никому не советую. Все люди, страдающие ожирением, мечтают сбросить лишний вес, не нанеся при этом вреда своему здоровью. Правильное похудение за 30 дней представляет собой курс из скорректированного режима питания и системы упражнений – худеть при таком подходе не так. Основной этап программы Худеем за 30 дней заключается в выполнении комплекса силовых упражнений и строгом. Экономный способ похудения не приводит к быстрому результату: за месяц получается сбросить не более 46 кг. Этот же факт является и преимуществом: сжигание жира происходит. Приветствуем вас, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о серьезной проблеме, актуальной как для женщин, так и для мужчин, а именно, об избыточном весе и быстром способе борьбы с ним. Прекрасная методика похудения Джиллиан Похудей за 30 дней предполагает физические нагрузки и правильное питание, что, по сути, должно стать образом жизни. Крайне важно определить свой тип метаболизма для дальнейшего учета энергетических затрат. Подсчет калорий можно произвести в любом. Похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс. Указанный курс включает очень. Джиллиан Майклс считает, что похудение за 30 дней должно происходить в 3 этапа длительностью по 10. Комплекс третьего уровня включает следующие упражнения Бесплатно. Android. Вам предлагается пройти курс занятий из 30 дней для того чтобы сбросить лишние килограммы и получить красивое тело. Вы узнайте, как похудеть за 30 дней, выполняя не сложные упражнения. Если вы хотите похудеть к лету, то надо обязательно составить план похудения. Запасайтесь энергией и начинайте комплекс отличных упражнений, рассчитанных на то, чтобы привести ваше тело в великолепную форму за 30 дней! Похудеть за 30 дней: универсальный тренировочный комплекс и диета. Когда мы говорим о быстром похудении, то мы подразумеваем такую работу организма, которая приводит тело в состояние катаболизма. Похудение за 30 дней с программой Джиллиан Майклз. Программа Тридцать дней похудения с Джиллиан Майклс является отличным помощником в сбросе лишних. Эти комплексы помогут убрать жир с живота, ягодиц или бёдер. Особую популярность приобрели эти программы для снижения веса. Похудение. Возможно ли похудеть за 30 дней без нанесения вреда организму. 0. 595. В какойто момент жизни практически каждый сталкивается с проблемой лишнего веса. Повторяйте комплекс упражнений для похудения за 30 дней, через день, и результат не заставит себя ждать! Уже через месяц вы не узнаете свое отражение в зеркале. Помните, вы прекрасны и ваше тело достойно лучшего! Похудей за 30 дней под руководством лучших тренеров России. Фитнесмарафон по трансформации своей фигуры с доступом из любой. — Вас ждут очень интересные следующие 30 дней. Вы всегда можете рассчитывать на мою поддержку и опыт. Результат неизбежен. 30 дневный бесплатный фитнес марафон, который позволит вам правильно и быстро сбросить лишний вес в домашних условиях. Для этого вам необязательно посещать спортзал, достаточно ежедневно выполнять одну из предложенных нами тренировок и соблюдать правила здорового питания. Мы докажем, что всего за. Похудей за 30 дней — почему программа так эффективна. Этой же позиции придерживается и известная. Каждый комплекс включает усовершенствованные варианты приседаний, махов руками и ногами и других хорошо зарекомендовавших себя упражнений. С каждой неделей он немного усложняется. Количество курсов и точная дозировка определяется с учетом изначального состояния организма. Если масса тела превышает норму незначительно, то будет достаточно пропить MBL-5 по 1 капсуле дважды в день в течение 4 недель. При ожирении рекомендуют пить максимальную дозу, а лечение необходимо будет повторять, ориентируясь на желаемый результат.

Уникальный продукт MBL-5 – инновационная разработка современных диетологов и фармацевтов. С помощью сжигания жира в проблемных зонах, можно создать идеальный силуэт. Используя MBL-5 для похудения, вы быстро измените вашу фигуру, избавившись от жировых отложений. В силу недостаточной активности ваш вес начинает превышать норму.

Для меня эти капсулы стали настоящим спасением. Пока еще продолжаю курс, но уже стала активнее и стройнее на 5 кг. И никаких тебе проблем с желудком или кишечником, как это всегда было с аптечными таблетками. Чувство голода вообще отсутствует. А значит, состояние комфортное. Я бы сказала, даже приподнятое. Особенно с того момента, когда поняла, что килограммы начали уходить. Отзыв только отличный, мне очень помог. Спасибо производителю.

Изначально не особо верила в эффективность MBL-5. Прочитала отзывы и решила попробовать эти капсулы на себе. Стала принимать так, как указано в инструкции и спустя несколько дней заметила, что вес стал уходить. Это стало заметно по объемам. Значительно снизился аппетит, стала кушать намного меньше, чем раньше. Самое главное, что средство не приносит вреда организму.

Йохимбин Похудение Для Женщин Отзывы – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

Йохимбин Похудение Для Женщин Отзывы
Препарат йохимбин для похудения используется часто, действие растительных компонентов направлено на эффект снижения веса. Основное .

Отзыв о том, как девушка пила препарат для повышения потенции у мужчин чтобы.да-да, похудеть ) . БАД Здоровье Йохимбина гидрохлорид 0,005 N50 табл — отзывы . Начитавшись отзывов о чудодейственном средстве повышения либидо у женщин (в том числе, после родов), заказала он-лайн в  .
2 07. 2019 — Научные данные об эффективности йохимбина для похудения : результаты . сделали исследователи еще в одном эксперименте с участием 20 женщин с ожирением. Мы запустили сервис реальных отзывов .

Препарат Здоровье » Йохимбина гидрохлорид» — отзывы . Рекомендуют 90% . Принимается во время диет для похудения . В бодибилдинге . Тут возник вопрос : а есть ли толк женщине принимать препарат, который. Читать весь  .
Расскажем об эффективности йохимбина для похудения . Йохимбина . По этой причине препараты на его основе больше подходят женщинам . Помимо  .
Как принимать йохимбин для похудения и когда этого делать все же не стоит ? . мужчин и женщин ;; происходит возбуждение центров спинного мозга, .
Как применять йохимбин для похудения , курс кленбутерол йохимбин и йохимбин для женщин , всё в этой статье! . курс кленбутерол йохимбин и можно ли применять йохимбин для женщин .. Отзывы йохимбина гидрохлорид.
15 06 2019 — Читай отзывы о растении Йохимбин для похудения . Тут собрали все рекомендации похудевших женщин и врачей. Лучшие народные .
1 06 2019 — Йохимбин для похудения : инструкция, дозировка, отзывы . Для женщин это идеальное средство, позволяющее устранить скопление .
Используя Йохимбин для похудения , можно добиться самых лучших . не предназначен для женщин , и его действие может быть неоднозначным; .
Отзывы про Йохимбина гидрохлорид для похудения . Хочу увидеть того, кто придумал, что средство для потенции поможет женщине похудеть .
Йохимбин для похудения Сегодня уже ни для кого не новость, что препараты используются не только по предназначению, но и далеко уходят от своих .
19 07. 2019 — Наткнулся на отзывы качков, кушающих Йохимбин . Просто я не знаю как он действует точно на девушек .или так же как и на парней .
Йохимбина гидрохлорид для похудения активизирует центральную нервную . что именно альфа-рецепторы заставляют женщин так медленно худеть .
Йохимбе способен блокировать чувствительность этих . Диета для женщин . Женщинам , принимающим йохимбин , не следует .
10 04 — Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в . так и у женщин , йохимбин целенаправленно блокирует данные .
25 03 2019 — Йохимбе для женщин – это не просто средство, которое помогает не только . Читай отзывы о растении Йохимбин для похудения .
Препарат йохимбе можно использовать как женщинам , так и мужчинам. В чем его секрет? . Йохимбин для похудения : отзывы . В интернете можно .
Можно ли использовать йохимбин для жиросжигания (самостоятельно или с кофеином)? Читайте об эффективности применения йохимбина для .
Йохимбин для похудения . Johimbin dlja pohudenija Этот препарат используют для решения проблем с эрекцией, но известно и другое его важное .
Йохимбина гидрохлорид отзывы женщин как препарат для похудения . Однако отзывы о жиросжигателе Lipo х мужчин и женщин по всему миру .
16 02 — Действие йохимбе очень эффективно, так как не зависит от . Доставка и оплата · Отзывы · Акции · Прайс-лист компании · Новости · Статьи . Применяется для похудения , сушки мышц, повышения либидо у мужчин и у женщин . Achieve with Yohimbe рекомендуется принимать женщинам , .
Йохимбин — для похудения , в аптеке, отзывы , как принимать, купить . Использование йохимбина для сушки подходит и мужчинам, и женщинам .
Yohimbe ) — это вечно зеленое тропическое дерево, отдаленно напоминающее дуб. сказывается на сексуальной активности как мужчин, так и женщин . Отзывы о препаратах с йохимбе в большинстве своем положительны. хотя йохимбе не является столь же популярным средством для похудения , как, .
26 08 2019 — Цена средства в аптеке, отзывы . Желающим похудеть (особенно женщинам ), йохимбин рекомендуется употреблять в виде чая.
Йохимбин для похудения : отзывы , как принимать, инструкция по . препарат не предназначен для женщин , и его действие может быть неоднозначным, .
Йохимбин широко используется для похудения у женщин , но следует помнить, что данный препарат имеет некоторые противопоказания к применению .
Йохимбин является активным алкалоидным компонентом, который получен из коры дерева Pausinystalia yohimbe . Это ингредиент в пищевых добавках  .
Если принимать йохимбин непосредственно перед тренировкой, будет . что более ощутимый эффект от приема йохимбина наблюдается у женщин .
23 02 2019 — В поисках эффективного средства для похудения можно зайти очень далеко. Йохимбин для похудения : отзывы о результатах.
Лучший жиросжигатель Йохимбе Участвуй в нашем тренинге по похудению БЕСПЛАТНО — b-zdorovi/antizhir/ Сегодня 3 видео .
26 03 2019 — Что такое йохимбин и как работает добавка? Польза йохимбина в спорте – лучшие добавки спортивного питания и аптечные БАДы.
Муж перестал видеть во мне женщину , но Витаклин помог мне вновь стать собой.. Самый бюджетный вариант для жиросжигания — йохимбин гидрохлорид . Перед тем как пить модельформ находила негативные отзывы .

Перейти к разделу Отзывы о препарате — Большая часть отзывов о препарате носит . Йохимбин гидрохлорид — эффективнейший препарат для .
Рассмотрим как применять йохимбин для похудения , что такое курс кленбутерол йохимбин и можно ли применять йохимбин для женщин . Погнали.
Lipo-6x: отзывы врачей. Йохимбина гидрохлорид отзывы женщин как препарат для похудения . Как применять йохимбин для похудения , курс .
15 05 2019 — Йохимбин для похудения : отзывы о результатах. Не так . Поскольку Йохимбина гидрохлорид выпускается в таблетка, так и у женщин .
21 08 — к йохимбином бока ушли хотя бег был не особо часто как и диета .побочки что клен соло что с йохимбином разницы не ощутил!

Хочешь купить Йохимбе для похудения по низкой цене? ✽. ➨ Гарантия 100%, описание , отзывы ✓ на сайте Биотус №➀.
Заказать средства для похудения из тайланда МБЛ 5 купить в Полтаве. В составе средства для похудения под названием Йохимбин ( отзывы покупателей . препараты для похудения для женщин , По прогнозам производителя, .
Йохимбин для похудения женщин как принимать. Обзоры разных видов спортивного питания. Мы хотим рассказать о самых популярных спортивных  .
. йохимбина гидрохлорид для похудения для женщин йохимбина гидрохлорид инструкция для похудения йохимбина гидрохлорид отзывы женщин для .
Множество женщин используют Йохимбин для похудения , не задумываясь о принципе действия этого препарата и возможном вреде, который он может .
Йохимбин ( Yohimbine ) купить в интернет магазине Atletic-Food. Запрещен к приему у беременных женщин , людей старше 60 лет и моложе 16 .
2 07. 2019 — Спортивное питание с йохимбином для похудения пользуется большой . У женщин функции половых органов не меняются во время .
23 03 2019 — Йохимбин похудение для женщин — firstshoes. Йохимбин для похудения как принимать мужчинам, Действенна. Йохимбин для .
Похудеть Диета Меню
Как Быстро Похудеть И Накачаться Дома
Диета При Расстройствах Жкт
Как Сбросить Вес Без Диет За Неделю
Диета Ксении Бородиной Цена На Месяц
Как Похудеть На Беговой Дорожке Дома Программы
Елена Малышева Как Похудеть За 10 Дней На 5 Кг
Диета Стол 11 15
Можно Ли Похудеть Через Год После Родов
Похудение С Содой Рецепт
Диета Исчезновение 35 Дней Меню
Похудеть За 2 Месяца На 15 Кг Отзывы
Похудеть На Пп Результаты
Похудеть В Ногах Мужчине
Как Правильно Мотивировать Себя Чтобы Похудеть
Как Похудеть За 4 Недели На 20 Кг
Диета Елены Малышевой На Месяц
Похудеть За 30 Дней На 10 Кг
Йогуртовая Диета На Неделю
Снижение Веса Ленни Россоловский
Как Похудеть В Икрах Ног В Домашних Условиях
Если Не Есть После 6 На Сколько Можно Похудеть За Месяц
Диета Отзывы Любимая
Как Похудеть В Ногах Без Тренировок
Диета Балерин 10 Дней 9 Кг Отзывы
Если Похудеть Целлюлит Исчезнет
Диета При Холецистите Хроническом
Помогает Ли Горький Шоколад Похудеть
Диета 1 Стол Меню На Неделю Рецепты Дома
Диета Магги Творожная Меню На 4 Недели И Почки
Диета За 2 Дня Минус 3 Кг
Диета На 10 Дней Минус 5 Кг
Похудеть Правильно Питаться
Как Сбросить Вес В Тренажерном Зале Мужчине
Forever Clean 9 Диета
Похудеть Женщине За 40
Упражнения Для Похудения Талии Бедер Живота И Ягодиц Видео
Как Похудеть Без Диет Советы Диетологов
Диета Номер 5 Продукты
Как Похудеть За 2 Месяца На 30 Кг Диета
Как Похудеть За 2 Дня На 4 Кг В Домашних Условиях
Как Можно Похудеть На 5 Кг За Неделю Без Диет
Как Похудеть Лицом За Неделю
Лишний Вес Жарко
Моно Диета Для Похудения 6 Лепестков Отзывы
Как Похудеть Осенью
Диета При Подагре По Певзнеру
Можно Ли Похудеть На Гречке И Кефире
Как Похудеть За 3 Месяца Упражнения
Как Похудеть И Подтянуть Ягодицы
Похудение За 30 Дней С Джилиан Майклс 3 Уровень Видео
Как Сбросить Вес Физическими Нагрузками
Возможно Ли Похудеть На 30 Кг За 2 Месяца
Диета Цветная Капуста Отзывы
Минус 10 Кг За Три Дня
Похудеть На Воде За Неделю Отзывы
Турбослим Экспресс Похудение За 3 Дня Отзывы Цена Противопоказания
Диета 4 Недели Яйца И Апельсины
Как Похудеть На Пп И Спорте
Как Быстро Похудеть В Домашних Условиях На 5 Кг За Неделю Упражнения Видео
Диета Инны Воловичевой По Дням Отзывы
Диета Яйца И Грейпфрут Отзывы
С Силовыми Тренировками Похудение Идет Быстрее
Похудеть По Группе Крови В Челябинске
Как Похудеть В Тренажерном Зале Женщине Форум
Диета Королевой Отзывы Результаты
Диета 8 По Певзнеру
Диета Энерджи Диет
Диета 6 Лепестков Отзывы И Результаты Меню
Похудение Капсулы Китайские
Упражнения Для Похудения Живота И Боков И Ляшек В Домашних Условиях
Диета Кима Протасова Меню По Дням
Сколько Нужно Ходить На Беговой Дорожке Чтобы Похудеть
Как Быстро Похудеть После Кесарева Сечения Отзывы
Диета Стол 5 Меню На Каждый День При Гепатите С
Легкий Способ Сбросить Вес Аудиокнига Прослушать Онлайн
Диета Убрать Живот Для Мужчин
Можно Ли Похудеть От Ходьбы По Лестнице
Программа Для Быстрого Похудения В Тренажерном Зале Для Мужчин
Диета 3 Группа Крови Положительная Результаты
Мужская Жиросжигающая Диета
Как Похудеть В Тренажерном Зале Программа Для Девушек
Диета 5 Ложек Отзывы И Результаты 2019
Диета Малышевой Бесплатно Без Смс И Регистрации
Что Нужно Кушать Чтобы Похудеть Быстро В Домашних Условиях
Как Могут Похудеть Щеки
Как Не Набрать Лишний Вес При Климаксе
Упражнение Чтобы Похудеть
Диета И Алкоголь При Подагре
Рацион Правильного Питания Для Похудения Для Девушек
Диета Шелтона Отзывы
Похудеть С Содой Рецепт Отзывы
Как Похудеть Голодая
Как Похудеть За Неделю На 7 Кг Без Диет Видео
Диета Гвердцители
Похудеть За 3 Месяца На 15 Кг Отзывы
Похудеть На 5 Кг За Месяц Диета
Диета Похудеть На 6 Кг За Неделю
Похудение Только На Воде Отзывы
Леовит Снижение Веса Купить

Прогноз Матча Реал Мадрид Псж Лига Чемпионов

Можно Ли Похудеть Прыгая На Скакалке Каждый День

Игра На Букмекерских Ставках

Винлайн Букмекерская Зеркало

Снижение Веса Воронеж

Противораковая Диета Шевченко

Ставки На Спорт 1xbet Отзывы

Белковая Диета Чтобы Набрать Вес

Расписание Матчей ЧМ По Футболу В Казани

Диета Стол 5 По Певзнеру


состав и полезные свойства растения

Состав экстракта, фармакологические свойства

Кора йохимбе содержит около 1,5 % алкалоидов, включая:

Йохимбин блокирует альфа-2 адренергические рецепторы. В организме человека эти рецепторы отвечают за естественное предотвращение эрекции. В результате увеличивается выработка норадреналина, который заставляет сердце биться чаще, стимулирует кровообращение. За счет этого свойства препараты, содержащие йохимбин, используются при половой дисфункции.

Алкалоид блокирует альфа-2 адренергические рецепторы и в жировых клетках, тем самым подавляя аппетит и увеличивая потери жировой массы. Поэтому БАД на основе йохимбина применяются при необходимости сбросить вес, в том числе и спортсменами. Прием препаратов перед тренировкой в разы повышает их эффективность за счет увеличения концентрации норадреналина.

Систематическое употребление йохимбе угнетает моноаминооксидазу, что дает выраженный психостимулирующий и антидепрессантный эффект. Повышается уверенность в себе, уходят проблемы с потенцией, связанные со страхом неудачи.

Воздействуя на нервные окончания спинного мозга, алкалоид активизирует центр полового возбуждения, повышает либидо как у мужчин, так и у женщин, потому считается сильным афродизиаком. Может применяться не только для восстановления потенции или лечения сексуальной дисфункции, но и для усиления ощущений у здоровых людей. Увеличивает продолжительность полового акта, количество вагинального секрета у женщин.

Действие на организм

Экстракт коры йохимбе оказывает следующее воздействие на человека:

  • улучшает настроение;

  • помогает в борьбе с депрессивными состояниями;

  • повышает эрекцию;

  • усиливает ощущения во время полового акта;

  • расширяет сосуды;

  • улучшает кровообращение в органах малого таза;

  • понижает артериальное давление;

  • ускоряет метаболизм;

  • увеличивает работоспособность;

  • повышает выносливость;

  • обладает жиросжигающим эффектом;

  • оказывает общеукрепляющее воздействие.

Благодаря этим свойствам, биологически активная добавка на основе йохимбина назначается:

  • мужчинам и женщинам с расстройствами потенции любой этиологии;

  • людям, желающим получить новые сексуальные ощущения;

  • спортсменам, стремящимся быстрее перевести жировую массу в мышечную;

  • людям, стремящимся сбросить лишний вес;

  • страдающим от депрессий, упадка сил, угнетенного состояния, хронической усталости.

Прежде считалось, что йохимбе – только мужской препарат, от которого восстанавливается эрекция и усиливается половое влечение. Но сейчас доказано его благотворное влияние на женскую сексуальность. Вещество обладает еще одним свойством: оно повышает тонус мочевого пузыря, помогая справиться с проблемами недержания мочи у женщин пожилого возраста.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед приемом любой биологически активной добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом о дозировках, продолжительности курса, возможных побочных эффектах. У БАД с йохимбином есть следующие противопоказания:

  • возраст моложе 21 или старше 60 лет;

  • беременность;

  • лактация;

  • аритмия;

  • гипотония;

  • гипертония;

  • атеросклероз;

  • гипертиреоз;

  • ишемическая болезнь сердца;

  • повышенная нервная возбудимость;

  • тревожность;

  • серьезные нарушения психики;

  • бессонницы;

  • глаукома;

  • тяжелые патологии печени, почек;

  • язвенные болезни ЖКТ;

  • сахарный диабет I типа;

  • острые заболевания простаты;

  • индивидуальная непереносимость компонентов БАД.

Среди побочных эффектов после приема добавок с экстрактом йохимбе чаще всего наблюдаются такие как:

  • повышенное возбуждение, нервозность;

  • головные боли, головокружения;

  • расстройства ЖКТ, боли в желудке;

  • тахикардия;

  • ортостатическая гипотензия;

  • аллергия.

При обнаружении любых перечисленных синдромов прием препарата необходимо отменить и скорректировать назначение врача.

Правила приема

Наибольшая концентрация йохимбина в крови наблюдается через час–два после приема. Поэтому рекомендуется пить его заранее до тренировки. Лучше всего принимать таблетки по утрам, натощак. При назначении для улучшения сексуальной функции, выпить капсулу можно за полчаса–час до предполагаемого полового акта, но не позже чем за два часа до сна.

Нецелесообразно одновременно с пищевыми добавками на основе йохимбина есть продукты, содержащие углеводы: картофель, сладкое, белый хлеб, макароны, выпечку. Так как в данном случае алкалоид и инсулин борются за одни и те же рецепторы, и инсулин оказывается сильнее. То есть полезное действие растения сходит на нет.

Жирная еда не нейтрализует активные вещества, но снижает скорость их всасывания. Для лучшего усвоения рекомендуется прием йохимбина вместе с аскорбиновой кислотой. Жиросжигающие свойства усиливает кофе, но такой «коктейль» допустим только людям, не имеющим никаких проблем с сердцем.

Принимать средства с йохимбе вместе с адреномиметиками, включая клофелин, препаратами, повышающими половое влечение, антидепрессантами нельзя.

Не следует превышать назначенную врачом дозировку.

Йохимбин гидрохлорид для сжигания жира

Йохимбин гидрохлорид для сжигания жира

Йохимбин гидрохлорид – это специализированный алкалоид, который добывают из растительной культуры Йохимбе. В спортивных тренировках и занятиях фитнесом такое вещество используется в качестве активного сжигания подкожного жира и нормализации работы нервной системы человека. Но это не единственные действия средства. Мужчины и женщины ценят в нем еще и возможность повышения либидо. Кстати, сначала такой препарат и применяли в качестве лечения эрекционных нарушений, фригидности, отсутствия возбуждения. Только потом была доказана эффективность алкалоида и в отношении комплексного воздействия на организм.

Действия

Кеннет Грассинг провел множество исследований и тестирований в отношении влияния йохимбина хлорида на организм человека. Ученые в этот момент пытались выяснить, как реагируют пациенты на высокие дозировки вещества. Участниками эксперимента стали здоровые люди, не имеющие противопоказаний относительно употреблений продукта.

В ходе подобных испытаний было установлено, что организм превосходно реагирует на применение йохимбина. Усваивается вещество довольно быстро и легко. Выводится оно также достаточно оперативно, несмотря на большие дозировки. Почти никогда средство не провоцирует появления побочных реакций. Только в редких ситуациях можно было наблюдать небольшое повышение АД и тахикардию.

Маленькие дозировки йохимбина гидрохлорида отлично способствуют улучшению сна. Но при увеличении объемов средства может, напротив, возникнуть бессонница, тревожность и нарушения нервной системы. Именно по этой причине спортсменам рекомендуется применять продукт в дообеденное время. В редких ситуациях при систематическом использовании разработки можно наблюдать головные бол или легкую кожную гиперемию. Эти проблемы связаны с сосудорасширяющим эффектом средства. Чаще всего негативные реакции образуются вследствие комбинированного приема йозимбина с прочими стимулирующими продуктами.

Благодаря своей способности подавления физической активности препарат часто применяется как легкий антидепрессант. К тому же он стимулирует функционирование симпатической нервной системы. Противопоказаниями к приему средства выступают почечные и печеночные болезни (острого или хронического типа), гипертония, тахикардия и индивидуальная непереносимость вещества.

Роль йохимбина в спорте

Современные бодибилдеры довольно часто применяют йохимбин в качестве улучшения итогов тренировок и занятий в зале. Нужно заметить, что главное свойство продукта заключается в его эффективном расщеплении жировых отложений. Механизм действия средства прост и понятен. Оно активизирует выработку адреналина, а также работу альфа и бета адернорецепторов. Таким образом, жиры преобразуются в энергию. За счет этого происходит надежное формирование рельефного и подтянутого тела в кратчайшие сроки. Также разработка обеспечивает наилучшую концентрацию и успех силовых тренировок.

Способ использования

Применять йохимбин гидрохлорид рекомендуется во время сушки  для устранения жировых отложений. Пьют такой препарат в дозировке 5 -10 мг/сутки. Притом прием происходит один раз за день, предпочтительнее – утром, запивая стаканом воды. Нежелательно совмещать средство с пищей. При наличии побочных действий следует уменьшить дозировку вещества в два раза. Курсовое использование йохимбина составляет 3-10 недель.

Отзывы

Спортсмены, атлеты и бодибилдеры, как правило, положительно отзываются о действии препарата. Пользователи наблюдают общее улучшение самочувствия и увеличение энергичности. Также вряд результатов входит еще и устранение жировых отложений. Во время тренировок повышается концентрация и внимания, усиливается эффективность занятий, улучшается производительность работы. Согласно отзывам пользователей, встретить негативные реакции организма на прием средства можно очень редко.

Йохимбин гидрохлорид – это замечательный препарат для быстрого расщепления жиров и их преобразования в энергию. Но перед началом применения препарата обязательно стоит проконсультироваться с медиком, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.

9 Преимущества йохимбина (HCl) + дозировка, отзывы, риски

Йохимбин

— это добавка, известная тем, что используется для лечения эректильной дисфункции и помогает сбросить вес. Однако йохимбин также имеет множество потенциальных побочных эффектов, и его следует принимать с осторожностью. Читайте дальше, чтобы узнать о его пользе для здоровья и побочных эффектах.

Что такое йохимбин?

Йохимбе ( Pausinystalia yohimbe) — название вечнозеленого дерева, произрастающего в Западной и Центральной Африке.Кора дерева содержит активное соединение под названием йохимбин. Кора йохимбе традиционно использовалась как афродизиак.

В Соединенных Штатах йохимбин был разработан в качестве рецептурного препарата для лечения эректильной дисфункции. В этой форме он более известен как гидрохлорид йохимбина и широко использовался, особенно до разработки виагры [1].

Йохимбина гидрохлорид

также можно найти в качестве безрецептурной добавки.

Механизмы
  • Йохимбин блокирует альфа-1 и альфа-2 адренорецепторы, повышая уровень адреналина и дофамина и снижая уровень серотонина.Блокирование этих рецепторов также повышает кровяное давление, высвобождает инсулин и снижает уровень сахара в крови [2].
  • Йохимбин блокирует рецепторы серотонина-1B, -1D, -2A и -2B (5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT2A и 5-HT2B), а также рецепторы дофамина-2 и дофамина-3 (D2 и D3). ) рецепторы [3].

Польза и применение йохимбина

Возможно действует для:

1) Эректильная дисфункция

Метаанализ 7 исследований показал, что йохимбин эффективен для лечения эректильной дисфункции по сравнению с плацебо [4].

Исследование с участием 82 пациентов с эректильной дисфункцией показало, что один месяц приема йохимбина улучшил эрекцию у 28 пациентов [5].

Комбинация йохимбина и L-аргинина была безопасной и эффективной для лечения легкой и умеренной эректильной дисфункции у 40 пациентов мужского пола [6].

Йохимбин повышал сексуальное возбуждение , мотивацию , и частоту эякуляции у самцов крыс [7].

Хотя йохимбин иногда назначают при эректильной дисфункции, его в значительной степени заменили более безопасные и эффективные препараты, такие как виагра, сиалис, левитра и стендра.

Недостаточно доказательств для:

1) Сжигание жира и потеря веса

Исследование с участием 20 спортсменов показало, что ежедневных добавок йохимбина снижают уровень жира в организме с 9 . от 3 до 7 . 1% [8].

Потребление йохимбина перед тренировкой или во время голодания увеличивало расщепление жира в трех небольших клинических испытаниях [9, 10, 11].

У худых и тучных мышей йохимбин снижал аппетит и потребление пищи [12].

Хотя это многообещающе, доказательства в поддержку использования йохимбина для снижения веса получены в результате нескольких небольших клинических испытаний и исследования на мышах. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы более масштабные и надежные клинические испытания.

2) Страх и социальная тревожность

Угашение страха — форма терапии, которая помогает избавиться от страха перед определенными объектами, животными или людьми [13].

В нескольких исследованиях (как на животных, так и на людях) было обнаружено, что йохимбин может помочь в борьбе со страхом вымирания за счет повышения уровня норэпинефрина [14, 15, 16, 17].

В исследовании 40 пациентов с социальным тревожным расстройством йохимбин уменьшал социальную тревожность и улучшал настроение [18].

Опять же, результаты многообещающие, но недостаточные, чтобы утверждать, что йохимбин уменьшает страх и социальную тревожность. Требуются дальнейшие клинические исследования.

3) Сгустки крови

Среди других функций эпинефрин контролирует свертываемость крови. Чрезмерное свертывание крови может привести к инсульту, сердечному приступу и почечной недостаточности [19].

Несколько клинических испытаний показали, что йохимбин снижает свертываемость крови, блокируя альфа-2-адренорецепторы и превращая адреналин в норадреналин.Поскольку все они были небольшими, их результаты нельзя считать окончательными до тех пор, пока не будут проведены более крупные и надежные испытания [20, 21, 22].

4) Сахарный диабет 2 типа

В исследовании с участием 50 пациентов с диабетом йохимбин помог контролировать уровень сахара в крови за счет повышения уровня инсулина [23].

Лечение йохимбином

также снижало уровень глюкозы в крови и повышало уровень инсулина у крыс с диабетом [24].

Однако одно клиническое испытание и исследование на крысах не могут считаться убедительным доказательством того, что йохимбин улучшает диабет 2 типа.Необходимы дополнительные клинические испытания на больших популяциях.

5) Память

Исследование с участием 36 взрослых показало, что йохимбин улучшает долговременную память за счет повышения уровня норадреналина [25].

Однако одно исследование показало, что йохимбин снижает рабочую память у крыс [26].

Опять же, доказательства, подтверждающие эту потенциальную пользу для здоровья, получены только в ходе небольшого клинического испытания. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дальнейшие клинические исследования.

6) Синдром сухости во рту

Ксеростомия, также известная как синдром сухости во рту, вызывается уменьшением количества вырабатываемой слюны.

Небольшое исследование с участием 20 человек показало, что йохимбин увеличивает секрецию слюны [27].

Другое исследование с участием 10 человек с сухостью во рту, вызванной приемом антидепрессантов, показало, что йохимбин увеличивает слюноотделение в 3,5 раза [28].

Йохимбин

также увеличивал секрецию слюны у собак [29].

Йохимбин может помочь при сухости во рту за счет увеличения ацетилхолина . Этот нейротрансмиттер увеличивает выработку слюны и контролируется альфа-2-адренорецепторами. Люди с ксеростомией часто страдают от недостатка ацетилхолина [29, 27, 30].

Опять же, результаты многообещающие, но доказательства основаны на слишком небольшом количестве исследований, чтобы считать их окончательными. Для их подтверждения необходимы дальнейшие клинические исследования на более крупных популяциях.

7) Боль

В одном исследовании йохимбин (0,18 мг/фунт) уменьшал боль в тесте давления пальца у 24 человек с хронической болью в спине.Однако он уменьшал боль только у людей с низким кровяным давлением и был неэффективен у 32 здоровых людей [31].

Йохимбин уменьшал боль у травмированных крыс, сравнимую с обезболивающим морфином [32].

Необходимы дополнительные, более надежные клинические исследования, чтобы пролить свет на влияние йохимбина на боль.

8) Когнитивные способности

У 24 студентов университета йохимбин улучшил результаты при выполнении математических задач. Однако количество ошибок увеличилось [33].

Одного клинического испытания с небольшим числом участников явно недостаточно для поддержки использования йохимбина в качестве усилителя когнитивных функций. Требуются дальнейшие клинические исследования.

Исследования на животных (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование йохимбина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Однако перечисленные исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Здоровье почек

Предварительное лечение йохимбином уменьшило воспаление и улучшило функцию почек у крыс с повреждениями почек [34].

Артрит

У мышей с ревматоидным артритом йохимбин уменьшал воспаление суставов, повышал уровень антиоксидантов и предотвращал повреждение суставов [35].

Йохимбин в комбинации с другими соединениями
1) С Наксолоном СПКЯ (С Наксолоном для СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников представляет собой группу симптомов, возникающих у женщин с чрезмерным уровнем андрогенов (мужских гормонов).

Йохимбин в сочетании с налоксоном (препарат для лечения передозировки опиоидов) улучшал симптомы СПКЯ у кроликов [36].

2) С берберином предотвращает повреждение органов от сепсиса (с берберином от сепсиса)

Сепсис — это состояние, при котором ткани повреждаются во время реакции организма на инфекцию.

Йохимбин и берберин уменьшали количество молекул-мессенджеров воспаления (хемокины) и предотвращали повреждение иммунными клетками (нейтрофилами) нескольких органов у мышей с сепсисом [37].

Дополнение

Хотя добавки йохимбина имеются в продаже, они не были одобрены FDA для медицинского применения из-за отсутствия надежных клинических исследований. Правила устанавливают производственные стандарты для добавок, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать йохимбин.

Меры предосторожности при приеме добавок йохимбина

Количество йохимбина во многих продуктах неизвестно, поскольку они часто имеют неправильную маркировку.Исследование 49 добавок йохимбина показало, что только 2 имели точную маркировку и информацию [38].

Количество йохимбина колебалось от 0 до 12,1 мг , значительно превышало рекомендуемую дозу 5 . 4 мг [38].

Для продуктов, в которых указаны неточные количества, фактические дозы варьировались от 23% до 147% от указанного количества.

Побочные эффекты более распространены при приеме растительных экстрактов йохимбе по сравнению с рецептурными продуктами йохимбина , поскольку рецептурные препараты проходят стандартные меры безопасности и имеют более четкие рекомендации по дозировке [39].

Дозировка

Поскольку йохимбин не одобрен FDA ни для каких состояний, официальной дозы не существует. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе своего опыта.

Исследования, изучающие эректильную дисфункцию, использовали до 42 мг/день [5].

В клинических испытаниях было показано, что для потери жира доза до 20 мг, разделенная на 2 приема в день [8].

Пользователи рекомендуют принимать йохимбин до или во время еды, так как это может привести к значительному повышению уровня инсулина [40].

Риски и побочные эффекты

Даже при рекомендуемой дозе ( 5,4 мг 3 раза в день ) сообщалось о множественных побочных эффектах . Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете тяжелые или легкие, сохраняющиеся побочные эффекты после приема йохимбина.

Общие побочные эффекты йохимбина:

  • Тошнота
  • Головокружение
  • Головные боли
  • Боль в животе
  • Аллергические реакции
  • Беспокойство
  • Нервозность
  • Повышенное кровяное давление (гипертония)
  • Повышение частоты сердечных сокращений (тахикардия)
  • Почечная недостаточность
  • Паралич

Более высокие дозы (200–5000 мг) вызывают более сильные побочные эффекты и могут быть токсичными для мозга.Чрезвычайно высокие дозы (выше 5000 мг) могут быть смертельными [41].

Несколько исследований показали, что йохимбин способствует поиску пищи и наркотиков у крыс и обезьян [42, 43, 44, 45, 46].

Поскольку йохимбин снижает свертываемость крови, его следует избегать больным гемофилией и тем, кто недавно перенес операцию . Препараты для разжижения крови, такие как аспирин, варфарин , и гепарин , не следует принимать с йохимбином [20, 21, 22].

Йохимбин не следует принимать с препаратами, повышающими артериальное давление и частоту сердечных сокращений , такими как трициклические антидепрессанты [47].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям йохимбина, которые могут иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Их обзоры не отражают мнение SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет.Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам из-за чего-то, что вы прочитали на SelfHacked. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но оно никогда не заменит профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Один пользователь заявил, что 3-4 мг йохимбина улучшили сексуальные возможности , , но вызвали приступы тревоги .

Другой пользователь сообщил об чрезмерном потоотделении и увеличении частоты сердечных сокращений примерно на 150 ударов в минуту примерно через 2 часа после приема йохимбина .

Несколько пользователей сообщили о негативных переживаниях, таких как приступы тревоги и учащенное сердцебиение .

Один пользователь потерял 17 фунтов после приема йохимбина в течение двух недель , , но почувствовал лихорадку , проблемы со сном , и снижение физической выносливости .

йохимбина для упорной потери жира?

Упрямый жир. Если вы мужчина, это слой жира на нижней части живота, который, кажется, просто не уходит. Если вы женщина, то это жир на бедрах. Теперь, конечно, мы можем в конечном итоге отказаться от этого, но было бы неплохо, если бы мы могли просто принять таблетку для этого? Вот тут-то и появляется йохимбин. Йохимбин известен не только как сжигатель жира, но и как средство, помогающее похудеть.

 

Что такое йохимбин?

Йохимбин является антагонистом альфа-2-рецепторов (блокатор 2 ), который заставляет ваше тело увеличивать выработку норадреналина.По сути, йохимбин похож на другие стимуляторы, такие как кофеин, в том, что он активирует симпатическую нервную систему «бей или беги» и увеличивает расход энергии, но йохимбин воздействует на другие рецепторы, что придает йохимбину несколько уникальных свойств.

Во-первых, хотя йохимбин является «натуральной» добавкой, полученной из дерева йохимбина, он не является безусловно безопасным. Йохимбин — это скорее подстановочный знак, чем многие другие стимуляторы, и с ним нельзя шутить. В более высоких дозах он имеет серьезные психоактивные эффекты, варьирующиеся от импульсивности и повышенного полового влечения до беспокойства.Он также сопряжен с заметным сердечно-сосудистым риском, включая потенциально повышенную частоту сердечных сокращений и артериальное давление, особенно в сочетании с другими стимуляторами. Дозы выше 200 мг, что примерно в 10 раз больше, чем использовалось в исследованиях, могут привести к коме, психозу, ретроградной амнезии, судорогам и тахикардии. Более разумные дозы, как правило, не вызывают клинических побочных эффектов, но повышенное кровяное давление и тревога часто сообщаются в отдельных случаях и в исследованиях.

 

Йохимбин и упрямый жир

Основное свойство йохимбина

, представляющее интерес для стойкого сжигания жира, заключается в том, что он является антагонистом альфа-2-рецепторов.Жировые клетки имеют различные рецепторы, которые их контролируют, например, кнопки на пульте дистанционного управления вашего телевизора, в том числе рецептор a 2 . Рецептор a 2 обладает неприятным свойством функционировать как петля отрицательной обратной связи для норадреналина, что заставляет его останавливать сжигание жира (липолиз). Таким образом, жир с большим количеством рецепторов a 2 обычно труднее сжечь, отсюда и термин «упрямый жир». Но так как йохимбин блокирует а 2 рецептор, это теоретически должно сделать так, чтобы жир потерял свое упрямство и его стало легче сжигать.

 

Точечное уменьшение?

Акцент на «теоретически», поскольку регуляция вашим телом упорной потери жира включает гораздо больше процессов, чем просто 2 рецепторов.

Помните миф о точечном уменьшении: вы не можете изменить распределение жира, нацеливаясь на потерю жира в определенных частях тела, тренируя их [2, 3]. Другими словами, все скручивания в мире не дадут вам кубиков пресса, если вы недостаточно стройны. «Пресс делается на кухне». Лично я годами не занимался никакими специальными тренировками для пресса, и, похоже, это не повредило моему прессу.

 

Без йохимбина. Нет точечного уменьшения. Нет упрямого жира. Только тщательная диета и физические упражнения.

 

У большинства моих клиентов также нет проблем с набором шести кубиков без какой-либо специальной тренировки пресса. Вы можете вызвать острое локальное сжигание жира, но кажется, что ваше тело с течением времени точно поддерживает распределение жира по вашему генетическому проекту.

 

Итак, мы должны обратиться к эмпирическим научным исследованиям, чтобы увидеть, как йохимбин действительно влияет на распределение жира в организме.

 

Научное исследование йохимбина и потери жира

Sax провел 6-месячное испытание с возрастающей дозой йохимбина до здоровенных 43 мг в день. Мало того, что не было никакого влияния на распределение жира в организме мужчин, измеренное как по соотношению талии к бедрам, так и по данным компьютерной томографии, не было вообще никакого значительного дополнительного снижения процента жира в организме или липидов в крови в группе йохимбина по сравнению с плацебо. группа.

 

На самом деле, ни одно исследование на сегодняшний день не выявило какого-либо влияния добавок йохимбина на распределение жира в организме.

 

Хотя нет никаких доказательств того, что йохимбин помогает именно при упорной потере жира, некоторые другие исследования действительно предполагают, что он может помочь с общей потерей жира.

 

Исследование футболистов часто преподносится как доказательство того, что добавки йохимбина вызывают значительную потерю жира без каких-либо побочных эффектов или потери мышечной массы или производительности. Однако это исследование имеет несколько серьезных ограничений.

  1. В течение фактического периода исследования диета не контролировалась, только перед тестами, поэтому эффект потери жира можно было полностью объяснить снижением потребления калорий в результате подавления аппетита йохимбином.С другой стороны, подавление аппетита йохимбином никогда не было задокументировано в исследованиях на людях.
  2. В этом исследовании использовалась формула для оценки процентного содержания телесного жира на основе показателей кожной складки, которая, как было показано, занижает процентное содержание телесного жира у тренированных людей с умеренной надежностью, а его оценка безжировой массы на основе этого показателя оказалась весьма ненадежной. . Эта ненадежность усугубляется тем фактом, что йохимбин является мочегонным средством и заставляет вас больше мочиться, поэтому очень маловероятно, что формула точно различает безжировую массу тела в форме мышечной ткани и безжировую массу тела в виде воды.Поскольку испытуемые на самом деле набрали веса во время исследования, это делает вывод о том, что они теряли жир, очень сомнительным.
  3. Контроль плацебо не очень полезен, когда так явно чувствуется йохимбин. Футболисты, возможно, думали, что им дали препарат, повышающий работоспособность, который все же мог вызвать эффект плацебо по сравнению с группой плацебо.
  4. Наконец, стоит отметить, что единственный автор из Сербии и Черногории не раскрыл свою принадлежность или источник финансирования, за исключением того, что приложение было предоставлено Lama Inc.

 

Другие исследования, показывающие, что 15 мг йохимбина в день увеличивают потерю веса, но сжигание жира (липолиз) не влияют на сжигание жира (липолиз). Это исследование действительно показало, что группа йохимбина имела меньшее снижение расхода энергии в состоянии покоя на 6% против 10% (и 7% против 13% во время упражнений), но разница не была статистически значимой. Если мы предварительно экстраполируем эти — опять же не существенные — результаты на человека с расходом энергии в состоянии покоя 2500 калорий, это будет означать, что йохимбин увеличивает расход энергии на 100 калорий в день.Этот человек сожжет на 31 калорию больше во время тренировки, на которой первоначально было сожжено 500 калорий.

 

Даже если мы предположим, что отсутствие статистической значимости было вызвано недостаточной статистической мощностью, исследование все равно было предвзятым. Группа, получавшая йохимбин, была на 8,2 кг (18 фунтов) тяжелее, чем контрольная группа. Это может привести к более высокому относительному сохранению мышечной массы во время диеты и, следовательно, к более высокому поддержанию скорости метаболизма.

 

Более раннее польское исследование показало, что 15 мг йохимбина значительно увеличивают расход энергии в состоянии покоя и во время физических упражнений на 8% как у худых, так и у полных женщин.Йохимбин также увеличивал высвобождение глицерина и свободных жирных кислот, т. е. сжигание жира, и за 4-недельный период перекрестного исследования это привело к колоссальному увеличению средней недельной скорости потери веса на 0,7 кг / 1,5 фунта. Тем не менее, это, по-видимому, в основном было результатом отклонений данных за 1 неделю с невероятным увеличением потери веса, в отличие от общей тенденции замедления потери веса в течение периода исследования (см. Таблицу ниже).

 

 

Поскольку незначительное увеличение расхода энергии не совпадает с измеренной потерей веса, вполне вероятно, что проблема заключалась либо в соблюдении диеты, либо в данных, искаженных по счастливой случайности в течение этой 1 недели, либо в потере веса опять же преобладала вода. .

 

Французское исследование не обнаружило влияния 18 мг йохимбина в день во время агрессивной диеты для похудения ни на потерю веса, ни на сжигание жира.

 

Как мы можем согласовать все вышеупомянутые, казалось бы, противоречивые выводы? Несоответствие между краткосрочными и долгосрочными результатами, вероятно, является результатом толерантности. Быстро развивается толерантность к йохимбину: стимуляция норадреналина теряется всего через 15 дней приема всего 12 мг в день, хотя йохимбин по-прежнему модулирует активность норадреналина по прошествии этого времени.

 

Во-вторых, жиросжигающий эффект йохимбина в основном заметен во время физических упражнений и полностью подавляется приемом пищи. На практике это означает, что йохимбин, вероятно, значительно эффективен только в сочетании с прерывистым голоданием.

 

Выводы

  • Йохимбин, вероятно, не помогает с упорной потерей жира в какой-либо значимой степени. Похоже, что он не помогает в поддержании мышечной массы и не обладает какими-либо особыми жиросжигающими свойствами, которые позволяют вам избавиться от упрямого жира, не испытывая при этом длительного отрицательного дефицита энергии.
  • Йохимбин может вызывать значительную потерю веса, но часто это просто временная потеря воды из-за мочегонного эффекта йохимбина.
  • Йохимбин может немного помочь с потерей жира, но, скорее всего, просто за счет увеличения расхода энергии на несколько процентов, и это происходит только натощак.
  • Значительная толерантность даже к низким дозам йохимбина развивается в течение 2 недель, что требует циклического приема.

 

Заинтересованы в подобной информации о каждой полезной добавке? Эта статья представляет собой выдержку из онлайн-программы сертификации курсов Henselmans PT.Курс содержит аналогичную доказательную информацию обо всем, что связано с ростом мышц и потерей жира.

 

Правда о йохимбе

Происхождение: Йохимбе получают из коры западноафриканского вечнозеленого дерева. Йохимбин является активным химическим веществом (алкалоидом), обнаруженным в указанной коре, и выращивается в виде добавок. Йохимбина гидрохлорид представляет собой стандартизированную форму йохимбина, которая доступна по рецепту в Соединенных Штатах.Все эти термины связаны, но взаимозаменяемы.

Что это вам даст: «Йохимбе расширяет кровеносные сосуды и может снизить кровяное давление», — говорит доктор Патрик М. Фрателлоне, врач комплексного профиля с манхэттенской практикой. «Итак, эксперты решили, что если он может это сделать, он должен вызывать эрекцию и лечить эректильную дисфункцию». Некоторые сторонники говорят, что экстракты йохимбе являются мощными антиоксидантами, которые могут предотвратить сердечные приступы, действуют как стимулятор и антидепрессант, а также помогают похудеть.Вот подробнее основные преимущества:

  • Лечит эректильную дисфункцию: В некоторых странах экстракт используется в качестве рецептурного препарата для лечения эректильной дисфункции. Исследование, проведенное в 2002 году в Германии, показало, что проэректильные эффекты экстракта коры могут быть вызваны преимущественно йохимбе. Но неясно, достаточно ли йохимбе, чтобы помочь.
  • Помогает в потере жира: Йохимбе и другие алкалоиды в экстракте коры блокируют специфические рецепторы, которые на самом деле препятствуют потере жира.Трехнедельное исследование, проведенное в 1991 году, наблюдало за 20 тучными женщинами, которые придерживались диеты на 1000 калорий. Им давали 20 мг йохимбе каждый день, и они потеряли на три фунта больше, чем группа, получавшая плацебо. Не резкое снижение веса, но достаточное, чтобы дать экспертам надежду на то, что йохимбе может помочь с потерей веса. Другие исследования показали, что йохимбе увеличивает количество неэтерифицированных жирных кислот в результате расщепления жира. Необходимы дополнительные исследования. Большинство других исследований в этой области проводятся с использованием препарата йохимбин. Извлеченные химические вещества отличаются от коры йохимбе.Ожидается, что исследования с йохимбином дадут другие результаты, чем исследования, в которых использовалось сырое растение.

Рекомендуемое потребление: «Проблема с йохимбином заключается в том, что вы не можете регулировать количество в дозировке», — говорит Фрателлоне. «Все зависит от того, из какой части дерева оно происходит, как оно выращивается, как экспортируется и так далее. Количество экстракта, которое вы получите, будет варьироваться». Исследователи FDA проанализировали ряд продуктов из коры йохимбе, отпускаемых без рецепта. Они обнаружили, что добавки содержали только семь процентов или меньше количества йохимбина, которое было бы найдено в настоящей коре йохимбе, что говорит о том, что они содержали мало йохимбе или совсем не содержали его.Однако рецептурная форма йохимбина строго регулируется FDA. Он одобрен только для лечения импотенции и доступен в таблетках и капсулах. При эректильной дисфункции от 5,4 до 10 мг три раза в день были изучены и считаются в целом безопасными.

Сопутствующие риски/проверка: «Слишком большая доза йохимбина может привести к падению артериального давления, вызвать головокружение, покраснение лица и тошноту», — предупреждает Фрателлоне. Йохимбин и кора йохимбе также могут увеличить частоту сердечных сокращений и повысить кровяное давление.«Никто не должен экспериментировать с травами, не посоветовавшись с врачом», — напоминает Фрателлоне. «Если вы принимаете Flomax и начинаете принимать йохимбе, вы расширяете свои пенисные сосуды и будете больше мочиться». Следует учитывать и другие потенциальные взаимодействия между йохимбе и другими препаратами и травами. Некоторые из этих комбинаций могут быть опасны.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Обзор добавки

: Йохимбин HCI от PrimaForce

Вы когда-нибудь задумывались, что содержится в вашем жиросжигателе? Какие именно волшебные ингредиенты делают эти крошечные капсулы такими мощными? Йохимбин — одна из самых популярных термогенных добавок на рынке.Сегодня мы будем оценивать это соединение индивидуально.

Йохимбин повышает уровень адреналина, тем самым запуская процесс окисления жиров. Довольно просто, правда? Что ж, есть несколько противоречий, связанных с добавкой, которые необходимо устранить.

Прежде всего, йохимбин, подобно кофеину или синефрину, является стимулятором. Процесс сжигания жира начинается в щитовидной железе, и эти стимуляторы делают именно это; стимулировать щитовидную железу. Некоторые, однако, имеют очень низкую толерантность к «стимуляторам» и стараются избегать этого продукта.

Еще одно предостережение, связанное с добавкой, заключается в том, что она плохо сочетается с другими. Буквально в прошлом месяце я посетил своего врача для ежегодного осмотра. Медсестра спросила меня в первую очередь, принимаю ли я какие-либо лекарства. Если бы я сказал «йохимбин», и мне нужно было бы прописать что-то другое, могли бы возникнуть серьезные неврологические осложнения. Точно так же исследования показывают, что добавки йохимбина могут вызывать тревогу и эпизоды маниакального психоза.

Наконец, и это гораздо менее страшно, чем вызывать неврологические расстройства, йохимбин исторически неправильно дозируется компаниями до 150%.Убедитесь, что вы покупаете добавки из надежных источников, мальчики и девочки!

Теперь, когда с формальностями покончено, давайте приступим к делу. Как вы уже догадались, я делаю обзоры только тех продуктов, которые пробую, и наоборот. Для этого я должен вернуть вас в прошлое, к лету 2014 года, когда я готовился к моему первому ( и на момент написания этой статьи моему единственному ) соревнованию по бодибилдингу. Ниже я воспроизвел отчет о своих последних 7 неделях прямо из своей личной записной книжки.

 

Дата/длительность показа Дозировка йохимбина Кардио натощак Масса Макронутриенты
30 апреля

7 недель

10 мг/день 40 минут 150 фунтов. Белок: 218 г

Углеводы: 199 г

Жир: 70 г

Калории: 2245 ккал

7 мая

6 недель

12.5 мг/день 55 минут 148 фунтов.
23 мая

4 недели

15 мг/день 70 минут 144 фунта.
1 июня

3 недели

15 мг/день 80 минут 141 фунт. Белок: 197 г

Углеводы: 124 г

Жир: 54 г

калорий: 1732 ккал

13 июня

1 неделя

Н/Д Н/Д 139 фунтов. Белок: 193 г

Углеводы: 96 г

Жир: 46 г

Калории: 1536 ккал

21 июня

День выставки

Н/Д Н/Д 137 фунтов.

 

Вы обнаружите, что я постоянно терял 2-3 фунта. каждую неделю, что я приписываю постоянно увеличивающейся дозе йохимбина HCl . Как бы мне не хотелось это признавать, я не сильно страдал от своей диеты. Я поддерживал потребление калорий в диапазоне от среднего до низкого и проводил часы на беговой дорожке.Я выполнял именно этот протокол без йохимбина и не дал таких же результатов.

Качество ингредиентов : Yohimbine HCl — это то, что я называю вспомогательным ингредиентом (фальшивый термин, который я придумал для описания добавок, содержащих только один ингредиент). Другие продукты, попадающие в эту категорию, включают аргинин, L-карнитин и так далее. Вас не должно удивлять, когда я говорю, что единственным ингредиентом этого продукта является, как вы уже догадались, йохимбин. Несмотря на то, что этот ингредиент исторически неправильно маркировался, PrimaForce, похоже, сделала это правильно с йохимбином гидрохлоридом. 22/25 .

Безопасность продукта: Мы обсудили потенциальные побочные эффекты, связанные с добавлением йохимбина; дрожь, беспокойство и другие неврологические расстройства. К счастью, я не испытал ни одного из этих эффектов… о которых я знаю. Если вы чувствительны к стимуляторам или у вас есть семейная история психических расстройств, я не советую этот продукт. Как и в случае с любой добавкой, проконсультируйтесь с врачом перед приемом йохимбина. 18/25 .

Эффективность : Мои личные записи говорят сами за себя.Я относительно легко подготовился к своему первому соревнованию, поддерживая умеренный уровень калорий. Мое телосложение, несмотря на некоторые недостатки, демонстрировало приличную форму с преобладающими полосами и васкуляризацией. Хотя скорость потери жира значительно снизилась, как только я исключил контролируемое вещество, я не могу отдать должное жиросжигающей добавке PrimaForce. Я выполнял 50, 70, 80 минут кардио в определенное время, что поддерживало высокую частоту сердечных сокращений и окисляло жир с помощью этой добавки 20/25 .

Цена : Bodybuilding.com продает 90-порционную бутылку йохимбина гидрохлорида по цене 9 долларов . Однако из одной капсулы получается одна капсула по 2,5 мг . В зависимости от ваших пропорций (рост/вес/жир и т.д.) и целей, я бы посоветовал приобрести 2-3 флакона. Это обойдется вам в 30 долларов за эффективный ингредиент, который содержится в большинстве жиросжигателей без всех наполнителей. 25/25 .

Комбинезон : Я не предвижу никаких соревнований по бодибилдингу в ближайшем будущем, однако Yohimbine HCl от PrimaForce был бы в моем списке покупок, если бы я почувствовал необходимость «похудеть» к лету.Это надежный продукт с проверенными и достоверными результатами, который я рекомендую всем, кто ищет ускорение сжигания жира. 85/100 .

Йохимбин входит в состав вашего летнего рациона? Как всегда, напишите мне твит или пост о любых добавках, которые ВЫ хотели бы видеть в моем обзоре. Моя контактная информация указана на моей главной странице!

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с другими моими обзорами пищевых добавок прямо здесь, в Digital Muscle!!

После того, как серия сотрясений мозга положила конец его карьере борца в старшей школе, Мэтт открыл для себя бодибилдинг, быстро погрузившись в мир фитнеса, питания и пищевых добавок.Сертифицированный тренер Национальной академии спортивной медицины, Мэтт основал UFit Sports Performance and Nutrition и помог десяткам клиентов достичь своих целей в фитнесе. Попробовав и испытав бесчисленное количество добавок, Мэтт высоко ценится как заслуживающий доверия оценщик пищевых продуктов.

Что и почему Йохимбе и Йохимбин

В последнее время йохимбе, или, точнее, его активный ингредиент йохимбин, стал предметом жарких споров как среди любителей фитнеса, так и среди представителей индустрии.Хотя изначально он считался провальной добавкой, поскольку он не повышал уровень тестостерона, как предполагалось вначале, он стал своего рода культом среди некоторых мужчин из-за его способности поддерживать сексуальное здоровье.

Тем не менее, некоторые производители добавок недавно заявили, что они также могут помочь в потере «упрямого жира». Тебе известно; те области, которые просто не будут вытягиваться, независимо от того, насколько усердно вы сидите на диете и тренируетесь. Как правило, эти области расположены в средней части тела у мужчин и на ягодицах и бедрах у женщин.

Со всеми заявлениями и шумихой вокруг, мы попросили нашего местного эксперта по добавкам Дэна Гастелу немного прочитать о том, что говорят текущие исследования, и пролить некоторый свет на этот вопрос для нас.

Кора йохимбе в основном используется в препаратах мужских афродизиаков, но некоторые производители добавок утверждают, что она также может способствовать потере жира.

В настоящее время кора йохимбе в основном используется в мужских препаратах-афродизиаках, но некоторые производители пищевых добавок заявляют, что она также может способствовать похудению.Йохимбе — это небольшое вечнозеленое дерево, произрастающее в Африке, научное название — Pausinystalia yohimbe. С химической точки зрения кора йохимбе содержит вещество, называемое йохимбином, а также другие подобные соединения, известные как индольные алкалоиды.

С медицинской точки зрения йохимбин представляет собой пресинаптический блокатор альфа-2-адренорецепторов, также называемый антагонистом альфа-2-адренорецепторов. Это действие увеличивает активность симпатической нервной системы и может привести к увеличению количества адреналина (также известного как адреналин) и норадреналина в кровотоке.Симпатическая нервная система участвует в управлении реакцией организма на стресс, а также запускает реакцию борьбы или бегства.

Основные эффекты адреналина и норадреналина на организм включают повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Как это ни парадоксально, йохимбин в низких дозах может помочь поддерживать нормальное кровяное давление, уже находящееся в пределах нормы. Считается, что это происходит, вызывая расширение кровеносных сосудов, тем самым снижая сосудистое сопротивление. Эта стимуляция центральной нервной системы вызывает беспокойство у некоторых людей.

Йохимбин для поддержания сексуального здоровья

Всегда консультируйтесь с врачом при использовании продуктов, содержащих йохимбин

В 1960-х годах были проведены исследования с использованием комбинированной добавки под названием Nux Vomica, которая содержала йохимбин и метилтестостерон. Nux Vomica оказалась эффективной через 2-3 недели применения, в большинстве случаев наблюдались различные побочные эффекты (см. ниже). Имейте в виду, однако, что не было опубликовано убедительных исследований с использованием ботанического йохимбе, которые показали бы те же эффекты.Исследователи Э. Эрнст и М.Х. Питтлер недавно сделал обзор нескольких исследований, касающихся использования добавки йохимбина для лечения эректильной дисфункции.

Серьезные побочные эффекты, наблюдаемые в этих краткосрочных исследованиях, были нечастыми и обратимыми. Побочные эффекты, о которых сообщалось при использовании йохимбина, включают: нервозность, раздражительность, бессонницу, головную боль, гиперемию кожи, анорексию, тошноту, расстройство желудка, диарею, рвоту, сердцебиение, тахикардию, дизурию, боль, повышение артериального давления, головокружение, потливость, увеличение массы тела, запор, и беспокойство.Всегда консультируйтесь с врачом при использовании продуктов, содержащих йохимбин.

Не используйте во время приема каких-либо лекарств или при наличии других медицинских проблем, таких как; стенокардия, депрессия, другие психические заболевания, болезни сердца, высокое кровяное давление, заболевания почек или печени. Не превышайте рекомендуемую дозировку йохимбина, так как в крайних случаях передозировка может привести к смерти.

Как правило, йохимбин не рекомендуется женщинам для повышения либидо и, конечно же, не следует использовать во время беременности. [Обратите внимание, что группа исследователей провела исследование с использованием йохимбина у женщин со сниженным либидо и обнаружила, что добавка йохимбина не была эффективна для поддержания их сексуального здоровья.]

Йохимбин и потеря веса

Использование йохимбина для снижения веса неубедительно и, по мнению автора, не рекомендуется из-за возможных побочных эффектов. Некоторые исследования были проведены, и некоторые из ключевых исследований будут рассмотрены ниже. Имейте в виду, однако, что только то, что исследователи провели исследования по использованию добавки йохимбина, не означает, что такие исследования должны автоматически использоваться для подтверждения самостоятельного использования этой добавки.

Альфа-2-рецепторы распространены в тех частях тела, где преимущественно накапливается жир; живот, грудь, ягодицы и бедра. При воздействии циркулирующих катехоламинов, таких как норэпинефрин и адреналин, сайты рецепторов альфа-2 ингибируют липолиз (высвобождение жирных кислот), а рецепторы бета стимулируют липолиз. Вообще говоря, адреналин, норадреналин, глюкагон, адренокортикотропный гормон (АКТГ) и гормон роста стимулируют высвобождение жирных кислот из жировой ткани в кровоток.Попав в кровоток, жирные кислоты обычно быстро окисляются, если концентрация жирных кислот в крови не повышается из-за поступления жирных кислот в результате приема пищи.

Альфа-2-рецепторы распространены в тех частях тела, где преимущественно накапливается жир; живот, грудь, ягодицы и бедра.

Как правило, когда концентрация жирных кислот в крови высока, это способствует накоплению жира, что является результатом переедания и малоподвижности. Хотя, имея в виду, что жирные кислоты всегда используются для получения энергии, именно баланс между количеством потребляемых жирных кислот и их использованием для получения энергии определяет, сколько в конечном итоге откладывается в виде жира.Конечно, это довольно упрощенное объяснение метаболизма жирных кислот. В этой динамике накопления/использования жира задействовано гораздо больше, и те, кто хочет получить больше информации об этой динамике, должны щелкнуть ссылку ниже, чтобы получить дополнительную информацию об учебнике ISSA SPN. В этой книге я могу более подробно изучить эту динамику.

Гипотетически блокирование рецепторов альфа-2 может быть полезно во время потери веса, чтобы высвободить катехоламины, такие как норэпинефрин, делая их более доступными для стимуляции участков бета-рецепторов, что приводит к более высокой скорости липолиза.Кроме того, было показано, что йохимбин благодаря своей активности антагониста альфа-2-адренорецепторов повышает уровень норадреналина в кровотоке.

Во время 14-дневного исследования лечения йохимбином Галицки и его коллеги наблюдали, что липидомобилизующие эффекты сохранялись в течение этого периода исследования. Это исследование объединило их более ранние наблюдения, полученные с использованием йохимбина в качестве агента, мобилизующего липиды, а также исследования Лафонтана и его коллег.

Является ли йохимбин эффективным средством для снижения веса?

Существуют и другие пищевые добавки, которые могут привести к большей потере веса с меньшими побочными эффектами или без них.

Куцио и его коллеги провели исследование в поисках ответов на этот самый вопрос. В своем исследовательском отчете под названием «Действует ли йохимбин как препарат для похудения?» они нашли интересный ответ. В этом исследовании двадцать испытуемых женского пола сначала соблюдали трехнедельную диету по 1000 калорий в день. После этого 3-недельного периода 10 испытуемых получали йохимбин, а остальные 10 получали плацебо в течение еще трех недель в дополнение к диете 1000 калорий в день.

Они обнаружили, что лечение йохимбином значительно увеличивает потерю веса; 3.Потеря массы тела на 55 кг в группе йохимбе по сравнению с потерей 2,21 кг массы тела в группе плацебо. Однако не наблюдалось значительного влияния на липолиз, а лечение йохимбином не замедляло скорость опорожнения желудка. Имейте в виду, что в то время как группа, принимавшая йохимбин, потеряла более двух фунтов веса, не было никаких измерений того, где была потеряна масса тела, жира или мышц, и что эти результаты наблюдались у малоподвижных женщин, потребляющих 1000 калорий в день.

Кроме того, существуют другие пищевые добавки, которые могут привести к большей потере веса с меньшими побочными эффектами или без них. Исследователи пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить применимость добавок, ингибирующих альфа-2-рецепторы, в качестве дополнительного лечения при лечении ожирения.

Валуга и его коллеги продолжили изучение комбинированного воздействия кофеина и йохимбина на сердечно-сосудистую функцию и скорость потери веса. Для этого они разделили двадцать семь здоровых женщин на три группы по 9 человек.Первая группа получала только очень низкокалорийную диету (400 калорий в день) и плацебо. Вторая группа получала ту же диету и лечение добавками кофеина. Третья группа получала ту же диету и лечение кофеином, что и группа 2, плюс йохимбин.

Лечение длилось 10 дней. В конце исследования исследователи наблюдали значительное снижение массы тела во всех группах без статистической разницы между группами; 1-я группа потеряла 3,3 кг массы тела, 2-я группа — 3.5 кг массы тела, а группа 3 потеряла 3,4 кг массы тела. Хотя никаких значительных результатов между группами не наблюдалось, исследователи отметили, что это исследование длилось всего 10 дней и что испытуемые находились на очень низкокалорийной диете, которая могла исказить любые эффекты добавок для снижения веса или была слишком короче, чтобы отличить реальные эффекты, о которых сообщают другие исследователи.

Тем не менее, основной целью исследования было определение неблагоприятного воздействия добавок на сердечно-сосудистую систему, и фактически исследователи установили, что включение йохимбина вместе с кофеином вызывает некоторые потенциально опасные изменения в сердечно-сосудистой системе. система.Они пришли к выводу, что к добавлению йохимбина следует относиться с осторожностью и его следует исключить, в частности, у лиц с ожирением и сердечно-сосудистыми осложнениями.

Каталожные номера
  1. Эрнст Э. и М.Х. Питтлер, «Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний», Журнал урологии, том 169, февраль 1998 г.: 433-436.
  2. Galitzky, J., et al., «Фармакодинамические эффекты длительного лечения йохимбином у здоровых добровольцев.», Eur J Clin Pharmacol, Vol 39(5), 1990: 447-451.
  3. Galitzky, J., et al., «Соединения-антагонисты альфа-2 и мобилизация липидов: доказательства липидного мобилизующего эффекта перорального йохимбина у здоровых добровольцев мужского пола». Eur J Clin Invest, Vol. 18(6), 1988: 587-594.
  4. Kucio, C., et al., «Действует ли йохимбин как препарат для похудения?», Isr J Med Sci, Vol. 27(10), 1991: 550-556.
  5. Lafontan, M., et al., «Адренорецепторы альфа-2 в липолизе: антагонисты альфа-2 и стратегии мобилизации липидов.», Am J Clin Nutr, Vol 55 (Suppl), 1992: 219S-227.
  6. Margolis, R., et al., «Клинические исследования по использованию Afrodex в лечении импотенции: статистическая сводка 4000 случаев». Current Therapeutic Research, Vol. 9, № 4, апрель 1967 г.: 213–218.
  7. Margolis, R. and CH Leslie, «Обзор исследований смеси Nux Vomica. Йохимбина и метилтестостерона при лечении импотенции». Current Therapeutic Research, Vol. 8, № 5, май 1966 г.: 280–284.
  8. Мурбург, М.М. и др., «Влияние йохимбина на функцию симпатической нервной системы человека», J Clin Endocrinol Metab, Vol. 73(4), 1991: 861-865.
  9. Пилец, Дж. Э. и др., «Плазменный ответ MHPG на лечение йохимбином у женщин с гипоактивным сексуальным желанием», Journal of Sex & Marital Therapy, Vol. 24, 1998: 43-54.
  10. Валуга М. и др., «Влияние эфедрина, кофеина и йохимбина на сердечно-сосудистую систему, измеренное с помощью торакального электрического биоимпеданса у женщин с ожирением». Клиническая физиология, Vol. 18(1), 1998: 69-76.
  11. Витт, Д.К., «Йохимбин от эректильной дисфункции», Журнал семейной практики, Vol. 46, № 4 (апрель), 1998: 282-283.

Жиросжигатель, которого мы ждали?

Мы все испытали это на себе – следующий волшебный ингредиент, который добавляется в каждый сжигатель жира на рынке. Кажется, что эти сжигатели жира меняют ингредиенты чаще, чем я меняю свою программу подъема веса. Обоснование этого происходит из-за того, что большинство ингредиентов просто не работают и становятся популярными только из-за того, что их рекомендует известная знаменитость / врач, или из-за одного исследования, в котором говорится, что добавка сжигает жир у крыс, когда был проведен тест. в лаборатории.И как только ингредиент проходит более эффективные исследования (особенно на людях), все эффекты каким-то образом исчезают. Конечно, есть некоторые исключения из этого правила, в частности одно, названное Yohimbine , которое каким-то образом прошло некоторое время без внимания и до сих пор неизвестно большинству.

 

 

История йохимбина начинается так же, как и многих других недавно открытых ингредиентов для сжигания жира. Полученный из африканского вечнозеленого дерева, йохимбе представляет собой кору дерева, а йохимбин является основным компонентом йохимбе.С 1960-х годов проводятся исследования йохимбина с целью повышения уровня тестостерона. С минимальными преимуществами тестостерона, но достаточными для продажи, йохимбин продавался как средство для лечения эректильной дисфункции (и до сих пор таковым является). Только недавно были замечены преимущества сжигания жира этой добавкой.


Как действует йохимбин?

В отличие от других жиросжигателей, которые заявляют, что «воздействуют на неподатливые жиры», такие как нижняя часть живота у мужчин и бедра у женщин, доказано, что йохимбин помогает решить эту проблему.Упрощенная версия того, как это происходит, начинается в жировых клетках. Все жировые клетки в вашем теле имеют два типа рецепторов, известных как:

.

? Альфа-рецепторы

? Бета-рецепторы

Когда химические вещества высвобождаются во время расхода и связываются с альфа-рецепторами, жировые клетки не очень легко мобилизуются, а это означает, что жирные кислоты практически не выделяются для сжигания. И наоборот, когда химические вещества связываются с бета-рецепторами, жир в клетке может быть легко мобилизован и в конечном итоге сожжен посредством физических упражнений.Области тела с «упрямым жиром» имеют большее количество альфа-рецепторов, что объясняет, почему сжигание жира в этих областях сложнее.

 

 

Здесь на помощь приходит йохимбин. Это небольшое химическое вещество может гораздо легче связываться с альфа-рецепторами, чем с бета-рецепторами. Эффективно облегчает мобилизацию жировых клеток с высоким содержанием альфа-рецепторов для сжигания. Если все это было запутанным, не волнуйтесь, мне пришлось повторить это несколько раз, прежде чем я понял это полностью.Все это в основном означает, что йохимбин может помочь вам избавиться от упрямого жира заметно лучше, чем если бы вы не использовали его вообще. Хороший способ думать об этом заключается в том, что йохимбин не помогает вам сжигать жир напрямую, он просто облегчает сжигание упрямого жира.


Как эффективно использовать йохимбин

Здесь все становится сложнее, как и любой другой продукт для сжигания жира, который хоть немного работает, вы не можете ожидать, что йохимбин волшебным образом сожжет жир, если вы не будете прилагать для этого много усилий.Я не должен подчеркивать, что вам нужно быть в дефиците 90 493 калорий, чтобы сбросить жир 90 494. Независимо от того, сколько жиросжигающих добавок вы принимаете, вы не похудеете, если будете потреблять больше калорий, чем сжигаете, конец обсуждения. Еще один важный момент, на который следует обратить внимание, заключается в том, что вы должны часто тренироваться в форме сердечно-сосудистых упражнений, чтобы поддерживать дефицит калорий; а также силовые тренировки, чтобы сохранить мышцы при потере жира, потому что никто не хочет выглядеть неопределенно, когда потеряет жир поверх мышц.

Как только все эти факторы будут под контролем, и вы достигнете плато потери жира, вы можете подумать о приеме жиросжигателей. В отличие от большинства жиросжигателей, йохимбин действует только в правильных условиях. Наиболее важным фактором является состояние голодания , так как присутствие инсулина почти полностью сводит на нет эффект сжигания жира. Для вас это означает, что йохимбин лучше всего использовать во время утренней кардиотренировки, прежде чем какая-либо пища попадет в ваше тело. Важно заниматься спортом вместо того, чтобы делать что-то вроде периодического голодания, потому что эффект сжигания жира будет гораздо более выраженным, так как жирные кислоты в организме должны быть сожжены, иначе они вернутся туда, откуда пришли; в хранилище жира.

Обладая дополнительным преимуществом в качестве стимулятора, йохимбин является хорошим тонизирующим средством, похожим на кофеин (на самом деле их совместное использование работает довольно хорошо). Дозировка йохимбина также очень важна, так как передозировка может вызвать нежелательные побочные эффекты. Клинически эффективная доза составляет около 0,1 мг на фунт массы тела (или 0,2 мг на кг массы тела). Это означает, что мужчина весом 200 фунтов должен принимать около 20 мг, чтобы получить наилучшие эффекты, в то время как женщине весом 100 фунтов требуется только половина этого количества. Но рекомендуется работать до этой дозы, поскольку некоторые люди очень чувствительны к стимуляторам.Некоторые побочные эффекты включают:

? Тревога

? Тошнота

Я рекомендую начинать с половины дозы, чтобы посмотреть, как на нее отреагирует ваш организм, и постепенно увеличивать дозу до тех пор, пока вы не начнете испытывать негативные побочные эффекты или не достигнете клинически эффективной дозы.

И последнее, о чем я расскажу, это удержание мышц . Любой, кто садился на диету, пытаясь сохранить свои мышцы/силу, знает боль от ослабления, а также от потери большого количества мышц.К сожалению, самое катаболическое состояние для сжигания мышц в организме — это утреннее голодание. Но, к счастью, правильно подобранные добавки могут минимизировать это очень хорошо. Большинство из них используют BCAA (или аминокислоты с разветвленной цепью) для предотвращения разрушения мышц во время кардио натощак, что работает довольно хорошо, но не в сочетании с йохимбином. Видите ли, хотя BCAA предотвращают катаболизм, они также очень быстро повышают уровень инсулина. Как мы уже говорили, йохимбин может быть практически бесполезен при наличии инсулина в крови.

 

 

Решение этой проблемы приходит в форме HMB (или β-гидрокси β-метилбутират), который является метаболитом лейцина, основного ингредиента BCAA. Важное различие между HMB и лейцином также заключается в том, что делает его таким синергетическим с йохимбином. Это соединение не вызывает всплеск инсулина и является чрезвычайно антикатаболическим. Проще говоря, если вы используете эффективную дозу HMB (около 3-5 граммов) с эффективной дозой йохимбина, вы станете машиной для сжигания жира во время кардио натощак! HMB позаботится о том, чтобы ваше тело сохранило с трудом заработанные мышцы, а йохимбин поможет вам одновременно сжечь жир в неподатливых областях.


Возьми домой сообщение

В восторге от йохимбина? Я бы тоже. Немногие добавки имеют научное подтверждение своей эффективности, тем более жиросжигатели. Не поймите меня неправильно Йохимбин — очень хороший инструмент, помогающий сжечь лишний фунт или два жира, но это не чудодейственная добавка. Наиболее важной частью сжигания жира является внимание к деталям в тренировках, питании и восстановлении. Без того, чтобы все эти вещи были настолько совершенны, насколько вы можете их физически сделать, добавки будут не чем иным, как пустой тратой ваших денег.

Только когда вы достигнете плато со всеми вышеупомянутыми аспектами вашей рутины в синхронизации, жиросжигатель может быть использован для запуска потери жира в тех трудно мобилизуемых жировых отложениях. Поскольку мы подошли к концу этой статьи, я желаю вам удачи в вашем путешествии по похудению, и, в конечном счете, не имеет значения, ставите ли вы перед собой цель однажды выйти на сцену или просто чувствовать себя уверенно, отправляясь на пляж, вы можете достичь этого!

жиросжигающих добавок, которые действительно работают?

«Добавки для похудения — это чушь собачья.

Это был лейд к рассказу, который я написал еще в 2008 году. Не самая красноречивая проза, но по делу и честно. Вступление было убито, история жила, и по сей день мой подход к похудению сводился к минимальной эффективной дозе:

.

Разумное питание + Эффективные тренировки для сжигания жира + постоянство и Терпение = сжигание жира

Никакие таблетки, порошки или зелья не избавят вас от жира и не сделают вас похожей на модель с обложки.

Это не сексуально.Это не будет делиться тысячи раз. Но вы знаете, что? Это работает очень хорошо. И из всех сотен клиентов, с которыми я работал, и тысяч планов похудения, которые я рассмотрел у ведущих мировых диетологов, я бы сказал, что менее 5 процентов даже включали какие-либо добавки для похудения.

Вот почему мое послание год за годом, исследование за исследованием основывалось на одной и той же формуле. Я не был уверен, что есть какие-то таблетки для сжигания жира, которые работают.

Пока не был.

Пищевые добавки для похудения: отделяем шумиху от помощи

Нет недостатка в продуктах для похудения, которые утверждают, что наука на их стороне. Вы увидите упоминания нецитируемых исследований, а маркетинговая реклама некоторых «запатентованных смесей» может заинтриговать даже самого резкого критика и заставить задуматься: «Может, мне стоит попробовать». (Признаюсь: в начале своей карьеры, даже когда я был настроен скептически, я хотел попробовать жиросжигатели.)

Но вот в чем загвоздка: когда дело доходит до исследований, существует большая разница между «статистически значимым» и «действительно имеющим значение».

Когда я занимался исследованиями, я проводил свободное время, разбирая исследования, используемые компаниями, производящими пищевые добавки. Вы знаете их как претензии как

«Сжигает в 3 раза больше калорий в день».

Хотя многие компании, производящие добавки, печально известны вышеупомянутой чушью, часто эти заявления были правдой. Только настоящая правда заключалась в том, что «в 3 раза больше калорий» часто было разницей между 5 и 15 калориями. Это 3-кратный усилитель, но не тот тип реалистичного удара, который оставит вас в клочьях.

Таким образом, уравнение продолжилось с любыми другими потенциальными добавками, несмотря на тот факт, что одни только добавки для похудения представляют собой многомиллиардную индустрию.

Мы покупаем то, во что хотим верить. Мы поддаемся надежде на мгновенное удовлетворение. И мы продолжаем тратить деньги на последнюю вещь, которая действительно поможет нам похудеть.

Хотя моя позиция не изменилась (см. приведенную выше формулу как единственный последовательный, проверенный подход к похудению), моя вера немного смягчилась, потому что наука теперь показывает, что некоторые продукты могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Какие добавки действительно помогают похудеть

Когда дело доходит до выбора добавки для похудения, помните следующее: ни одна из них не является волшебной. Никакие таблетки, порошки или зелья не избавят вас от жира и не сделают вас моделью с обложки. Этого просто не произойдет. Так что идите с широко открытыми глазами: эти продукты не предназначены для того, чтобы вызвать или создать эффективную потерю веса.

Наоборот, это вспомогательные средства, которые могут усилить то, что вы делаете в плане упражнений и диеты. И не забывайте часть уравнения о последовательности и терпении; они по-прежнему применимы, даже если вы потратите несколько лишних долларов на то, чтобы добиться желаемого тела.

Чтобы понять, что работает (а что нет для потери жира), я проконсультировался с командой Examine.com, где находится крупнейший научный ресурс с дополнительной информацией, а также с авторами The Stack Guides. Изучив тысячи исследований, мы выяснили, что сработает и почему.

Кофеин

Кофеин имеет несколько потенциально полезных эффектов. Это не только мощный стимулятор, но и жиросжигатель. При приеме внутрь кофеин вызывает выброс адреналина и дофамина, что улучшает настроение, вызывает эйфорию и повышает возбудимость.Однако после длительного приема эти эффекты исчезают, и остается только способность предотвращать сон.

Кофеин обладает двумя различными эффектами, которые способствуют его жиросжигающим свойствам. Потребление кофеина имеет термогенный эффект, что означает, что он увеличивает выработку тепла. Длительное потребление кофеина также оказывает липолитический эффект, то есть кофеин заставляет триглицериды высвобождать жирные кислоты, которые затем могут использоваться организмом в качестве топлива.

Добавки с кофеином также могут ингибировать ферменты, называемые фосфодиэстеразами (ФДЭ).Подавление ФДЭ может повысить уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в организме. Повышенный уровень цАМФ связан с более низким уровнем триглицеридов в жировых клетках, а также с улучшенным синтезом белка в мышечных клетках. Более того, если ФДЭ ингибируются, добавки, повышающие уровень цАМФ, такие как синефрин, могут быть даже более эффективными для увеличения выработки тепла.

Как использовать

Для приема кофеина в течение длительного периода времени принимайте по 100–200 мг два раза в день, суточная доза составляет 200–400 мг.Людям, не привыкшим к кофеину, следует начинать с минимальной дозы. Но помните: употребление кофеина вечером может нарушить сон.

Колеус Форсхолии

Coleus forskohlii — это растительная добавка, которая может повышать уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) — одной из молекул, ответственных за ощущение стимуляции от таких добавок, как кофеин. Повышенный уровень цАМФ связан с более низким уровнем триглицеридов в жировых клетках и повышенным синтезом белка в мышечных клетках.Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки Coleus forskohlii могут вызывать оба этих эффекта, хотя в настоящее время нет доказательств связи между добавками Coleus forskohlii и увеличением мышечной массы.

Coleus forskohlii можно принимать вместе с другими добавками, повышающими уровень цАМФ, такими как кофеин, для повышения их эффективности. Прием Coleus forskohlii не должен длиться дольше двенадцати недель. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить долгосрочные эффекты добавок Coleus forskohlii, но важно отметить, что краткосрочное использование показало свою безопасность.

Как принимать

Основное биоактивное соединение Coleus forskohlii называется форсколином. Большинство экстрактов Coleus forskohlii содержат 10% форсколина по весу. Стандартная доза форсколина составляет 50 мг, принимаемая по 25 мг два раза в день. Чтобы дополнить 25 мг форсколина, предполагая, что это 10% экстракт форсколина Coleus forskohlii, возьмите 250 мг экстракта. Это составляет 500 мг всего экстракта, разделенного на две суточные дозы по 250 мг каждая, принимаемые с интервалом от четырех до шести часов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что это идеальная доза для добавки Coleus forskohlii. Люди с избыточным весом могут получить больше пользы от добавок Coleus forskohlii, чем худые люди.

Йохимбин

Йохимбин представляет собой соединение, полученное из коры растения Pausinystalia yohimbe. Добавка йохимбина делает жировые клетки тела более восприимчивыми к потере жира. Возможно, наиболее впечатляющим является то, что йохимбин является эффективным сжигателем жира для молодых и спортивных людей, что необычно для сжигателей жира.

Также говорят, что он помогает сжигать «упрямый жир», как любовные ручки, потому что рецепторы, на которые он действует, находятся на более высоких уровнях вокруг косых мышц. Как и в случае с другими добавками, для фактического подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования.

Хотя йохимбин эффективен, его нельзя эффективно использовать в течение длительного периода времени. Это связано с тем, что чрезмерные дозы йохимбина могут вызвать учащенное сердцебиение и беспокойство. Люди с тревогой должны быть осторожны при приеме йохимбина, поскольку даже обычная доза может усугубить уже существующие заболевания.

Йохимбин

может действовать как мощный сжигатель жира, но его следует использовать осторожно, особенно в сочетании с другими стимуляторами. Йохимбин не следует употреблять людям, не привыкшим к стимуляторам. Йохимбин рекомендуется добавлять вместо самой коры Pausinystalia yohimbe, поскольку выделенное соединение имеет меньше побочных эффектов, чем кора.

Как принимать

Йохимбин

дозируется по-разному в зависимости от того, добавляется ли он сам по себе или как часть стека.Типичный диапазон дозировок йохимбина в составе стека составляет 2,5–7,5 мг (250–750 мкг), принимаемых два раза в день, общая суточная доза составляет 5–15 мг. Настоятельно рекомендуется начинать с нижней части диапазона, прежде чем добавлять более высокие дозы.

Раувольсцин представляет собой соединение с аналогичной структурой и функцией йохимбина. Раувольсцин может давать те же эффекты, что и йохимбин, и может рассматриваться как альтернатива, но его действие имеет только предварительные доказательства, и его следует принимать с осторожностью.

Примечание. Люди с тревожными расстройствами должны быть особенно осторожны при приеме йохимбина, так как он может усугубить ранее существовавшие симптомы тревоги.

Создание идеального плана пищевых добавок

Хотя любой из этих продуктов может хорошо работать по отдельности, очень важно, чтобы вы не смешивали их небрежно. Слепое смешивание любых добавок, особенно жиросжигающих, чрезвычайно опасно.

Не говоря уже о том, что вы должны учитывать потенциальное взаимодействие с другими лекарствами, которые вы можете использовать.Каждый эффективный сжигатель жира может негативно взаимодействовать с ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), своего рода антидепрессантами, а это означает, что вам следует комбинировать , а не , если вы принимаете эти лекарства.

Если вы хотите узнать больше о том, что работает для сжигания жира, а также о том, как создать идеальную комбинацию добавок, ответы можно найти в Руководствах по стеку. Ресурс был создан и проверен исследователями и врачами, чтобы обеспечить его безопасность и точность, что делает его первым ресурсом пищевых добавок, одобренным #BornApproved.Чтобы узнать больше о продуктах для похудения, средствах для набора мышечной массы и любых комбинациях добавок, вы можете получить доступ к The Stack Guides здесь.

ПОДРОБНЕЕ:

Почему креатин даже лучше, чем вы думали

Еда на ночь не делает вас толстым

Хотите сжечь больше калорий? Добавьте это в свой план похудения

Адам Борнштейн — автор бестселлеров New York Times и, согласно The Huffington Post , «один из самых вдохновляющих источников информации о здоровье и фитнесе.Отмеченный наградами писатель и редактор, Борнштейн был редактором по фитнесу и питанию журнала Men’s Health , главным редактором сайта LIVESTRONG.com и обозревателем SHAPE , Men’s Fitness и Muscle & Fitness . Он также является консультантом по питанию и фитнесу Леброна Джеймса, Синди Кроуфорд, Линдси Вонн и Арнольда Шварценеггера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.