Обруч для похудения как выбрать: Как правильно выбрать обруч-халахуп? Для начинающих и регулярных пользователей

Содержание

Как правильно выбрать обруч-халахуп? Для начинающих и регулярных пользователей

Хулахуп (обруч), как известно, это спортивный тренажер, предназначенный помогать в эффективном поддержании хорошей физической формы. Доступный домашний спортинвентарь можно приобрести во многих зарубежных интернет-магазинах, специализирующихся на продаже товаров для занятия гимнастикой и танцами.

Важно помнить, что при наличии серьезных проблем со здоровьем или каких-либо сомнений, перед использованием халахуп тренажера необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист даст полезную консультацию, которая поможет добиться результата – сбросить вес, наработать мышечную массу. Стоит исключить применение халахупа во время беременности.

Первый фактор: вес и размер

1) Как подобрать размер обруча? Для этого нужно поставить халахуп прямо перед собой, при этом он должен обязательно доставать до пупка, но желательно не быть выше груди. Диаметр хулахупа должен соответствовать росту: чем выше пользователь — тем больше диаметр.

Чтобы приобрести обруч по размеру, необходимо встать ровно и прислонить обруч к животу — он должен доходить до нижних ребер.

Для абсолютных новичков, которые впервые знакомятся с обручем халахуп, лучше всего приобрести изделие большего диаметра, поскольку он будет вращаться немного медленнее. Для тех, кто ставит основной задачей похудеть, оптимальным решением будет обруч с меньшим диаметром. Вращаться он будет быстрее, поэтому его будет несколько сложнее контролировать, зато и худеть пользователь будет быстрее.

2) Также халахуп с утяжелителями нужно подобрать по весу. Многие девушки приобретают более тяжелые обручи, полагая что такое изделие позволит быстрее распрощаться с излишним весом. Но это не так. На самом деле, чем меньше весит халахуп для похудения, тем сложнее его вращать, что повышает эффективность тренировки. Слишком тяжелый обруч может нанести вред, травмируя мягкие ткани организма или даже внутренние органы. Как правильно подобрать халахуп, если покупки совершаются через иностранный интернет-магазин, то есть когда нет возможности в реальном времени опробовать изделие? Чтобы не ошибиться в покупке, нужно воспользуйтесь таблицей веса.

Физическое состояние человека Оптимальный вес халахупа
Дети До 1 кг
Взрослые люди (начальный уровень физической подготовки/ никогда не использовавшие халахупы с утяжелителями) От 1 кг до 1,5 кг
Взрослые люди (средний уровень физической подготовки/ опыт тренировок с более легкими халахупами) От 1,5 кг до 2 кг
Взрослые люди (высокий уровень физической подготовки/ опыт регулярных тренировок с халахупом среднего веса не менее 4-5 месяцев) От 2 кг до 3 кг

Таким образом, для начинающих взрослых пользователей достаточно халахупа весом до 1,5 кг.

Второй фактор: гладкая или ребристая (внутренняя) поверхность

Худеющим лучше остановить свой выбор на ребристом халахупе. Такой обруч обычно называют «халахуп массажный», поскольку за счет рельефной внутренней поверхности во время тренировки выполняется еще и активный массаж. Это позволят расщеплять подкожный жир и активизировать кровообращение в «проблемных зонах». То есть, пользователь достигает сразу двух результатов – теряет лишний вес и подтягивает кожу, избавляясь от заметного целлюлита.

Третий фактор: стоимость

Обруч халахуп можно приобрести в спортивных магазинах, гипермаркетах и других специализированных центрах. Но в традиционных спорт-шопах цена будет содержать торговую наценку. Оптимальный выбор – зарубежные онлайн магазины, которые доставляют изделия в Россию. О том, где и как можно купить спортивный инвентарь, лучше прочитать в данной статье.

Выбор обруча для тех, кто увлекается танцами

В большинстве своем обручи халахуп можно разделить на три основных типа:

  • Фитнес обручи – с увеличенной толщиной.
  • Обручи для танцев – толщина составляет 20 мм.
  • Обручи PolyPro/Featherlight –16 мм.

Халахуп, предназначенный для танцев или совершения различных трюков, отличается небольшим весом. Тяжелые изделия будут ограничивать пользователя в движении. Идеальный вес обруча — 200 — 800 г. Чтобы калории сжигались быстрее и эффективнее, вращать халахуп нужно не менее 5 -10 минут.

Чем отличаются классические обручи-халахуп от массажных обручей с утяжелителями?

Обручи помогают не только похудеть, но и поддерживать сердечно-сосудистую систему в оптимальном состоянии. Использование легких или тяжелых массажных обручей-халахуп с дополнительными утяжелителями дополнительно благотворно влияет на:

  • работу кишечника, потому что вращение обруча с утяжелителями вокруг талии помимо всего является массажем кишечника и внутренних органов.
  • сердечный ритм.
  • уровень физического тонуса организма и общее настроение.
  • кровоснабжение головного мозга.
  • развитие координацию движений.
  • укрепление мышц тела.
  • гибкость и подвижность позвоночника.

Не удивительно, что такие селебрити, как Бейонсе, Келли Осборн и Грейс Джонс вращают халахуп для поддержания оптимальной формы. Доступный фитнес не требует больших вложений, а в результате регулярных тренировок достигаются ощущаемые результаты.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0visc3p6uAA[/youtube]

Какой обруч для похудения выбрать? Какой хулахуп лучше?

Какой обруч для похудения выбрать? Какой хулахуп лучше?


Перед покупкой, наши клиенты нас очень часто спрашивают: «Какой обруч для похудения выбрать?«. А и действительно, ответ на этот вопрос никогда не будет однозначным. Для правильного выбора хулахупа, мы рекомендуем пользоваться золотым правилом «максимальной нагрузки». А заключается оно вот в чем. Прежде чем купить данный спортивный тренажер, надо задуматься о своей физической подготовке и честно себе ответить о её реальном состоянии. Если до этого момента слово «спорт» было достаточно далеким понятием, то смело относим себя к категории «новичок». Для данного уровня оптимальным выбором будут обручи весом от 1 кг до 1,5 кг. Среди самых популярных и востребованных моделей можно выделить такие:

Обруч массажный «JS-6013» 0,8 кг Пожалуй, самый легкий и бюджетный обруч для похудения нашего интернет-магазина. Подходит для тех, кто ранее вообще не занимался спортом или опасается возможности возникновения синяков. Также, станет отличным вариантом для тех, кто хочет только попробовать крутить хулахуп, но не знает подойдет ему данный вид похудения или нет.

Обруч «Аку Хуп Премиум» 1,15 кг Классический вид хулахупа: массажные шарики сделаны из плстика. как и секции, сборные. Один из первых, что появился на Российском рынке. В продаже уже более 7 лет. Пользуется стабильным спросом, но в последнее время, все-таки проигрывает более новым моделям.

Обруч «Double Grace Magnetic» 1,4 кг Единственный хулахуп из категории для новичков, который имеет 40 пар массажных элементов со встроенными магнитами, расположенных в два ряда. Как и в предыдущей модели, данные «шарики» мягкого типа. Вес в 1400 грамм, широкая толщина обруча с зигзагообразым расположением массажных элементов делает покупку данного хулахупа как лучшее соотношение цена-вес в своей категории.

Хулахупы для опытных

Переходим ко второй категории обручей для похудения. Если ранее спортивные нагрузки были достаточно частым явлением и в настоящий момент, срочно потребовалось избавиться от «лишнего животика», то можем отнести себя к категории имеющих опыт. Для данного уровня оптимальным выбором будут обручи весом от 1,6 кг до 2,3 кг. Как и в предыдущей категории, выделим самые популярные модели:

Обруч для похудения с магнитами «JS-6012» 1,5 кг Признан в нашем интернет-магазине «Выгодной покупкой» за счет наилучшего сочетания цена-вес хулахупа (лишь немного уступает модели Dynamic Hoop 2 кг). Имеет двойной ряд массажных элементов и приличный вес в 1,5 кг.

Обруч «Джемимах» 1,7 кг Самый популярный хулахуп для похудения нашего интернет-магазина. Является золотой серединой среди всех обручей для похудения (по весовому фактору). Расположение массажных элементов в 2 ряда и широкий охват хулахупа делают занятиям с ним максимально эффективными. Как и предыдущая модель, произведен в Южной Кореи. 

Обруч Dynamic Hoop 2 кг На текущий момент имеет лучше соотношение цена/вес хулахупа для похудения среди представленных моделей. Массажные элементы расположены зигзагом, в несколько рядов. Ширина обруча по сравнению с аналогичными, более широкая. Это позволяет за одно и тоже время получить больший коэффициент полезного действия от занятий. Рекомендуется как выгодная и экономичная покупка.

Профессиональные хулахупы

Переходим к последней категории обручей для похудения. Если мы и сейчас имеем хорошую физическую форму и хотим достичь максимальных результатов в непростом деле стремления к идеальной фигуре, то относим себя к категории опытных. Для данного уровня оптимальным выбором будут профессиональные обручи весом от 2,5 кг до 3,1 кг.

Как и в предыдущих случаях, отметим самые популярные модели:

Обруч «Health One Hoop» 3,1 кг Самый тяжелый хулахуп нашего интернет-магазина. Помимо своего веса, обладает еще одной уникальной особенностью — имеет 64 воздушные насадки трёх разных типов на внутренней стороне. Данная конструкция массажных элементов (по сравнению с обычными пластиковыми шариками) позволяет избежать большого количества синяков. Относится к обручам премиум-класса, линейка Health Hoop. производство Южной Кореи. 

Обруч   Обруч «Сделай Талию» 2,5 кг Российская разработка, которая не имеет аналогов. Идеальный вариант для тех, кто ищет экономный хулахуп для похудения большого веса. Его цена чуть ли не в 2 раза меньше по сравнению с аналогичными обручами данной категории. Обращаем ваше внимание, что этот хулахуп является неразборным и не имеет массажных элементов. За счет своей низкой стоимости, на текущий момент «Сделай талию» — абсолютный хит продаж.

Так какой же обруч для похудения выбрать?

Разумеется, все эти категории весьма условны.

Важно помнить лишь одно — вес обруча играет второстепенную роль.  Основная — регулярность тренировок. Даже с самым легким обручем можно достичь замечательных результатов, если заниматься регулярно.

Также, важно отметить, что даже от самого простого обруча в первые тренировки будут болеть мышцы пресса и оставаться  небольшие синяки. Это показатель, что процесс работы над своей фигурой двинулся в положительную сторону. Важно в этот момент держаться золотой середины – не забрасывать тренировки и не доводить занятия до фанатизма, тем самым калеча себя. Для минимизации синяков и боли в мышцах пресса рекомендуем одевать плотную одежду или воспользоваться поясом для похудения.

Все эти, а также многие другие обручи Хула Хуп Вы можете приобрести в нашем интернет-магазине.

Как выбрать хула-хуп для похудения

Как выбрать обруч для похудения? Советы по выбору биг хула-хупа (big hoola-hoop).

Как быстро похудеть? В погоне за осиной талией женщины перепробовали сотни способов: диеты , голодания, изнуряющие упражнения…но мы забыли об обруче – металлический, пластмассовый, как раньше или утяжелённый, массажный теперь. Вот именно об обруче мы и поговорим.

Как выбрать массажный обруч не в ущерб здоровью, какие противопоказания?

Выбираем обруч не по принципу – тяжелее, значит эффективнее, больнее, значит талия тоньше, а в зависимости от вашего веса и как ловко вы с ним управляетесь.

Крутим обруч ритмично и артистично, с улыбкой изгоняя жир, где ему не место. В процессе кручения обруча происходит массаж внутренних органов и, следовательно, кишечник работает, как часы. Сжигаются калории жир на талии и исчезает целлюлит на бёдрах, укрепляются мышцы ног и живота, спины и рук, повышается физическая активность, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

А как же внутренние органы?

Ударное воздействие простого массажа от рук массажиста, в два раза превышает воздействие хула-хупа. Напряженные мышцы пресса и поясницы сводят все неприятные ощущения к минимуму. Советуем выбирать обруч по весу тела и использовать пояс-бандаж.

Какой смысл в магнитах?

При вращении создаётся магнитное поле, значит, кровь бежит быстрее, клетки снабжаются кислородом, улучшается обмен веществ, вымываются жировые клетки.
Какие отличия гимнастического массажного обруча от обычного железного?

  • вес обруча
  • ширина, массажный покрывает больше участок тела, значит, процесс похудения идёт быстрее
  • массажные элементы (пупурышки, шипы, шарики, колесики, иголочки, пластиковые и полиуритановые насадки, ролики, пружины) создают эффект аккупунктурного массажа

Как нужно крутить массажный обруч?

Самая главная особенность: мышцы брюшного пресса и поясницы должны быть напряжены.

Какие противопоказания и для кого, при использовании хула-хупа?

Беременность, пожилой возраст, при травмах живота и спины, при открытых ранах, свежих швах, после кесарева сечения.

  1. Чтобы достичь эффекта похудения время тренировки должно быть не менее 20 минут, только тогда происходит сжигание жира. По частоте – 2-3 раза в неделю.
  2. Если хочется пить – пейте, мы избавляемся от жиров, а не от воды.
  3. Не тренируйтесь на голодный желудок, но и сразу после еды не надо хвататься за обруч.
  4. Не переусердствуйте, при первом занятии могут появиться покраснение, зуд и синяки.

Что дает пояс-бандаж (body belt, sauna belt, боди белт, сауна белт)?

  1. Предохряняет от появления синяков.
  2. Согревая тело при упражнениях, увеличивает скорость сжигания жиров в два раза.

Вращая обруч Health Hoop регулярно, через пару месяцев Вы посмотрите на свою талию и скажете: «Нет ничего невозможного!»

Хотите заказать hoola hoop в Минске-тогда звоните 299-68-56!
Заказ в нашем интернет-магазине здесь.
Продажа обручей массажных хула-хупов оптом: (017) 345-84-04

 Как правильно крутить обруч чтобы убрать живот и бока видео:

Хула-хуп • Акции, обзоры и популярные продукты

Как выбрать лучший


обруч

Для чего нужен обруч?

Хулахупы — это забавные игрушки, с которыми любят играть дети. Их легко освоить и весело освоить. На сегодняшний день существует множество различных видов обручей. Некоторые из них разработаны специально для детей, а другие предназначены для взрослых. Независимо от того, какой тип вы выберете, есть несколько причин, по которым вам стоит инвестировать в хулахуп.

Развлечение для детей

Детям нравится играть с обручами, потому что их легко освоить и весело освоить. Научиться вращать обруч вокруг тела — хороший способ развить навыки координации. После освоения дети могут тренироваться крутить обруч все быстрее и быстрее. По мере того, как они набираются опыта, они могут бросить себе вызов, чтобы увидеть, кто быстрее крутит обруч.

Развивает навыки координации

Научившись вращать обруч вокруг тела, вы развиваете навыки координации.Вращение обруча требует баланса и контроля. Дети должны уметь координировать свои движения, чтобы сохранять устойчивость. С практикой дети могут улучшить свои способности выполнять эти сложные маневры.

Улучшает баланс

Спиннеры должны уметь балансировать, сохраняя при этом контроль над обручем. Чтобы совершить этот подвиг, они должны иметь возможность регулировать свой центр тяжести. Это предполагает перенос веса с одной ноги на другую. Спиннеры должны иметь возможность быстро и эффективно перемещать свой вес, чтобы избежать падения.

Улучшает двигательные навыки

Дети, играющие с обручами, развивают моторику. Игра с хулахупом улучшает зрительно-моторную координацию и мелкую моторику. Дети, играющие с хулахупом, осваивают сложные движения. Они учатся манипулировать объектами, используя как верхние, так и нижние конечности.

Большое упражнение

Игра с обручем — отличное упражнение. Укрепляет мышцы всего тела. Он развивает выносливость и выносливость.Это также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Все эти преимущества способствуют общей физической подготовке.

Повышение самооценки

Вращение обруча придает детям уверенности. Они начинают верить, что могут сделать все, что захотят. Они начинают думать о себе позитивно. Они начинают считать себя способными личностями.

Физическая активность, связанная с игрой с обручем, способствует общей физической подготовке. Повышает мышечный тонус и силу.Это также сжигает калории. Игра с хулахупом — это тренировка с низким воздействием. Не требует больших весов

Важность покупки качественного обруча

Хулахупы — это забавные игрушки, с которыми дети любят играть. Однако многие родители беспокоятся о том, безопасны ли эти игрушки для детей. Хотя нет никаких известных рисков для здоровья, связанных с использованием хулахупа, все же существуют проблемы безопасности, которые необходимо учитывать. Вот три причины, по которым вы всегда должны проверять инструкции производителя, прежде чем использовать хула-хуп.

1) Безопасность превыше всего

Во-первых, при использовании обруча всегда следует следовать инструкциям производителя. Многие производители рекомендуют взрослым держать обруч над головой во время игры с ним. Дети никогда не должны пытаться прыгнуть в обруч самостоятельно. Это может привести к серьезным травмам.

2) Правильный размер

Во-вторых, убедитесь, что размер обруча соответствует размеру вашего ребенка. Большинство хулахупов продаются в двух размерах — маленьком и большом.Маленькие обручи обычно предназначены для малышей и дошкольников. Большие обручи предназначены для подростков и молодых людей. Убедитесь, что размер обруча соответствует возрастной группе вашего ребенка.

3) Применение по назначению

В-третьих, вы всегда должны помнить, что хулахупы предназначены для развлекательных целей. Не позволяйте ребенку использовать обруч для упражнений. Вместо этого поощряйте его или ее участвовать в физических упражнениях, которые укрепляют мышцы и улучшают равновесие.

Заключение

Хотя риск для здоровья, связанный с использованием обруча, не известен, важно соблюдать меры предосторожности при использовании этой игрушки.Всегда внимательно читайте инструкции производителя и строго следуйте им. Никогда не позволяйте ребенку прыгать прямо в обруч. Наконец, поощряйте вашего ребенка заниматься физической активностью, а не использовать обруч для упражнений.

Обо мне

Меня зовут Николь, и я живу в солнечной Южной Калифорнии. Подробнее…

7 лучших утяжеленных обручей для хулахупов – обзоры и руководство по покупке

Каждый любитель фитнеса всегда заботится о том, чтобы тренировки были увлекательными.Если в какой-то момент упражнение кажется монотонным, оно может заставить вас потерять интерес и отклониться от пути фитнеса. Добавление развлечений не требует много времени, и такая простая вещь, как владение хулахупами с лучшим весом, может дать дополнительный толчок вашей тренировке, которого вы так долго ждали. Это улучшает координацию, тонизирует мышцы и снижает вес, а наличие прочных и прочных обручей защитит вас от синяков и в целом улучшит вашу физическую форму. Если вы не уверены, что выбрать, чтобы соответствовать вашему режиму фитнеса, не нанося травм, не переживайте и не беспокойтесь, мы здесь, чтобы помочь.Вот 7 подобранных вручную обручей, чтобы оживить ваши тренировки, которые вам нужно проверить прямо сейчас.

Что такое утяжеленные обручи

Утяжеленные обручи — это усовершенствованная, более прочная и тяжелая разновидность пластиковых обручей, которыми мы играли в детстве. Вес колеблется от 1 до 3 кг и идеально подходит для занятий фитнесом. Это приносит много пользы для здоровья, начиная от здоровья сердечно-сосудистой системы и заканчивая потерей веса.

Наконец-то пришло время взглянуть на лучшие утяжеленные хулахупы, доступные на рынке.Продолжайте читать для более подробной информации.

7 Лучшие утяжеленные обручи для хула – обновление 2022 г.

1. Лучший бюджетный вариант: утяжеленный фитнес-обруч Neoweek

Утяжеленный фитнес-обруч Neoweek имеет гладкую поверхность с набивкой из пены высокой плотности, которая обеспечивает превосходный комфорт и предотвращает травмы талии. Этот утяжеленный обруч снимается для удобства хранения, что обеспечивает удобство. Его легко собрать за считанные минуты с помощью прилагаемой инструкции по установке. Инструмент для упражнений весом 2 фунта имеет регулируемую окружность, которая измеряет максимум 38 дюймов и минимум 28 дюймов.Поэтому он подходит как для взрослых, так и для детей. Регулярные занятия с этим обручем улучшают силу кора.

Технические характеристики

  • Материал: Пена
  • Вес: 2 Фунты

За

  • Удобный и удобный
  • Легко собрать
  • Легкий
  • Легко переносимый

Минусы

2.Лучшее для начинающих: обручи Better Sense Weighted Hula Hoops

В комплект обручей Better Sense Weighted входят скакалка и эспандер для полноценной тренировки. Этот съемный обруч можно отрегулировать до трех разных размеров, сняв одну или две секции. Таким образом, он подходит для любого телосложения и уровня подготовки. Пена высокой плотности и полипропилен премиум-класса делают этот утяжеленный обруч прочным и легко переносимым. Кнопки позволяют легко и быстро выполнять сборку/разборку, что экономит время и энергию.Часовая тренировка с этим хулахупом поможет вам снизить до 403 калорий.

Технические характеристики

  • Материал: Пена
  • Вес: 2 Фунты

За

  • Приступы хорошо вокруг вашей талии
  • Простота сборки /разобрать
  • Регулируемый размер
  • Легко переносимый

Минусы

3.Лучше всего подходит для тренировок с отягощениями: Healthymodellife Fitness Hula Hoop

Healthymodellife Fitness Hula Hoop весит всего 2 фунта и обеспечивает наилучшее сопротивление для сжигания лишних калорий. Он имеет массажные выступы и гладкий дизайн, который сжигает калории и придает вам лучшую форму, не отвлекая. Его высококачественная конструкция с дополнительной набивкой обеспечивает абсолютный комфорт. Простая конструкция позволяет легко и быстро собирать и разбирать его, поэтому вы можете взять его и пойти куда угодно.Наконец, этот обруч, который легко крутить, улучшает вашу осанку и делает ваши скучные упражнения веселыми и эффективными!

Технические характеристики

  • Материал: Пена
  • Вес: 2 Фунты

За

  • Предложение комфортно
  • Легко собрать
  • Гарантия 1 год
  • Прочный вспененный материал

Минусы

  • Слишком легкий и непрочный

4.Лучший регулируемый дизайн: Skayddb Weighted Smart Hula Hoop

Skayddb Weighted Smart Hula Hoop с функцией массажа оказался полезным для облегчения боли в пояснице во время родов. Он изготовлен из первоклассного АБС-пластика, прочного, долговечного и будет оставаться функциональным долгие годы. Этот умный обруч поставляется с несущими блоками, которые вы можете регулировать по своему усмотрению. Этот тренажер состоит из 24 съемных частей и имеет диаметр 47,24 дюйма. Нажав кнопку, вы можете отсоединить его и настроить на 16 или 24 секции, чтобы соответствовать разным размерам талии.Его уникальный дизайн делает его хорошим выбором для семей (взрослых и детей).

Технические характеристики

  • Материал: АБС-пластик
  • x Вес: фунтов (Вес регулируется)

    • Прочная регулировка
    • Прочная конструкция

    ;

    ;

    5. Лучше всего для комфорта: Спортивный обруч Вес HULE HULE

    Спортивный обрус взвешенный Hula Hoop имеет запатентованные волнистые ребра, которые удерживают обруч вокруг талии и стимулируют мышцы живота, талии и кора.Мягкая прокладка из вспененного каучука обеспечивает дополнительный комфорт во время длительных упражнений. Больший диаметр (41 дюйм) снижает энергию, необходимую для вращения обруча. Он весит 3,3 фунта, что не достаточно тяжело, чтобы беспокоить вас во время тренировки, но рекомендуется для людей весом 140-180 фунтов. Acu Hoop 3L могут использовать дети и взрослые весом от 120 до 160 фунтов.

    Технические характеристики

    • Материал: Пена, пластик, резина
    • Вес: 3 Фунты

    Pros

    • Запатентованный дизайн
    • Доступное
    • Съемный
    • Портативный

    Минусы

    6.Лучшее средство для сжигания калорий: утяжеленные обручи Auoxer ABS

    Утяжеленные обручи Auoxer состоят из восьми съемных секций, которые легко собирать и транспортировать, а также они занимают меньше места при хранении. Этот утяжеленный обруч регулируется, и вы можете удалить одну или две секции, чтобы получить меньший диаметр. Тем не менее, общий диаметр составляет 38 дюймов, что подходит многим людям и хорошо держится на талии. Он весит 1,9 фунта. и обеспечивает лучшую интенсивность массажа для сжигания лишних калорий. Материал акрилонитрил-бутадиен-стирол (АБС), покрытый пеной NBR, обеспечивает выдающиеся характеристики, комфорт и долговечность.

    Спецификации

    • Материал: Акрилонитрилбутадиенстирол
    • Вес: 9 Фунты

    Профессионалы

    • Регулируемая ширина
    • Прочный материал ABS
    • Мягкая и удобная пена NBR
    • Простота сборки
    • Экологичность и нетоксичность

    Минусы

    Нет

    7.Лучшее портативное устройство: Motus Dynamic Smart Weighted Hula Hoop

    Motus Dynamic Smart Weighted Hula Hoop имеет функцию технологии Smooth Track System Technology, которая создает плавную и бесшумную среду для обруча. Усовершенствованный цифровой светодиодный счетчик показывает использованное время и ротацию, чтобы вы могли легко отслеживать свои тренировочные записи. Система Magnet Power System использует магнитную терапию для улучшения кровотока, улучшения восстановления тканей и облегчения мышечной боли. В этот комплект входит силиконовая массажная головка, которая регулирует кровообращение и увеличивает сжигание жира, предотвращая раздражение на талии.16 мототележек изготовлены из прочного и долговечного поликарбоната и АБС-пластика. Он съемный и может быть легко собран/разобран для повышения мобильности.

    Технические характеристики

    • Материал: Пластиковые
    • Вес: 01 Фунты

    За

    • Прочный и регулируемый
    • 70% снижение уровня шума
    • Функциональные датчики движения
    • Надежная фиксация
    • Инструкция и видеогид

    Минусы

    Нет

    Все эти утяжеленные хулахупы идеально подходят для увеличения силы и сжигания калорий.Прочтите следующий раздел, чтобы узнать, как эффективно использовать эти инструменты для упражнений.

    Как пользоваться утяжеленными обручами?

    Как и любой другой вид фитнес-упражнений, хулахуп следует выполнять с осторожностью. Во-первых, вы должны найти правильный вес и диаметр для своего самого лучшего обруча. Часто можно встретить людей с синяками на животе и коже, так как хулахуп требует многократного вращения.

    Если у вас когда-либо были боли в пояснице, вы должны начать это упражнение с более низкого уровня и увеличивать его, поскольку это может спровоцировать боль в пояснице, если вы начнете один раз с более высокой интенсивностью.Для достижения наилучшего результата начните с неутяжеленных обручей, чтобы освоить трюки. После этого вы можете перейти к хулахупу с отягощением до 2 фунтов, чтобы улучшить свою физическую форму, координацию и силу.

    Примечание: никогда не занимайтесь хулахупом более 20 минут за сеанс.

    В идеале, вращение обручей требует, чтобы вы опустили плечо, чтобы защитить нижнюю часть спины. Кроме того, ваша грудь должна быть поднята, а ребра опущены, чтобы вы могли избежать чрезмерного растяжения нижней части спины. Однако, если вы начинаете испытывать боль в груди, синяки или сильную боль в теле, приостановите упражнение и обратитесь к врачу.

    Этот забавный тренажер имеет несколько преимуществ. Давайте проверим их ниже.

    Каковы преимущества использования утяжеленных обручей?

    Вращающиеся обручи напомнят вам о ваших детских воспоминаниях и помогут вам сжечь жир. Одним из главных преимуществ хулахупов является похудение. Выбор утяжеленных хулахупов сжигает калории и жир в области живота и других областях .

    • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

    Еще одним преимуществом хулахуп является улучшение здоровья сердца.15 минут регулярных упражнений с этим инструментом укрепят ваши сердечные мышцы. В результате сердце будет перекачивать дополнительную кровь по телу. Частота сердечных сокращений будет увеличиваться, тем самым снижая кровяное давление и сохраняя ваше сердце здоровым.

    Когда вы чувствуете себя измотанным, вы можете расслабиться, выбрав хулахуп. Вращение обруча — это скорее ритмичное упражнение, которое позволяет полностью погрузиться в деятельность. Как только вы войдете, у вас будет чувство спокойствия, поэтому ваш ум может чувствовать себя очень расслабленным.

    Вращение обручей с отягощением может уменьшить боль в пояснице. Непрерывное движение вперед и назад устраняет напряжение мышц вокруг крестца. Следовательно, это увеличивает приток крови к позвоночнику, и вы почувствуете себя более гибкими.

    Утяжеленные обручи могут улучшить ваше общее состояние здоровья. Примите во внимание следующие моменты и обеспечьте лучшую покупку.

    Как выбрать лучший утяжеленный хулахуп?

    Вес хулахупов очень важен, так как от него зависит интенсивность упражнений.Если вы только начинаете, вам следует подумать об хула-хупах с регулируемым весом, чтобы вам было комфортно во время тренировки. Это также поможет вам предотвратить образование синяков на мягких тканях в области живота. Итак, найдите лучшие обручи с отягощением, которые позволят вам регулировать вес по мере развития выносливости, силы и опыта.

    Многие утяжеленные обручи изготовлены из твердого материала, который требует дополнительной прокладки для более комфортного использования. Тем не менее, вы должны обратить внимание на материал набивки, чтобы убедиться, что он приятный для кожи, мягкий, прочный и приятный на ощупь.

    Утяжеленные обручи большего диаметра идеально подходят, потому что для их вращения требуется мало энергии. Тем не менее, они также могут быть довольно сложными для вращения. Лучший совет при покупке хулахупов — найти тот, который достигает середины груди и талии, когда он лежит на земле.

    Упражнения еще никогда не были такими увлекательными. Добавьте утяжеленный хулахуп в свой тренажерный зал и избавьтесь от лишних калорий и мышечного напряжения. Это также укрепит ваше ядро, сделает вас гибким. Наш список лучших утяжеленных хулахупов предлагает вам широкий выбор.Выберите обручи Better Sense Weighted Hula Hoops   , если вы новичок. Healthymodellife Fitness Hula Hoop   идеально подходит для тех, кто занимается силовыми тренировками. И если вы ищете недорогой вариант, Фитнес-обруч Neoweek Weighted Fitness   — лучший выбор.

    Рекомендуемые статьи

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Адити Наскар имеет степень бакалавра в области английской литературы, степень бакалавра в области образования и диплом в области здравоохранения и… more

    Что такое хулахуп с отягощением и чем он полезен для бегунов?

    Если вы не использовали обруч с тех пор, как закончили начальную школу, вы не одиноки. Тем не менее, то, что когда-то было детской игрой, переживает настоящий бум в мире фитнеса благодаря вызову TikTok с хулахупом, поскольку все больше и больше людей ищут инновационные способы разнообразить домашние тренировки во время самоизоляции.Как и прыжки с трамплина, хулахуп может сжечь калории и помочь вам укрепить все важные мышцы кора, чтобы бегать сильнее. Не верите нам? Читайте дальше…

    Что такое хулахуп с отягощением?

    Как следует из названия, утяжеленный хулахуп представляет собой более тяжелую версию ярких пластиковых обручей, которые вы, возможно, помните по детской площадке. Веса варьируются от 1 кг до 3 кг, поэтому, как и во всех силовых тренировках, рекомендуется выбрать вес, который кажется сложным, но не слишком тяжелым, чтобы ваша форма не развалилась.

    На что обращать внимание при выборе утяжеленного обруча:

    • Вес: обязательно выберите удобный для вас вес – если сомневаетесь, возьмите меньший вес и нарастите.
    • Набивка: многие утяжеленные обручи на рынке будут иметь дополнительную набивку, чтобы сделать оборудование более удобным в использовании.
    • Диаметр: чем больше обруч, тем сложнее будет тренировка. Эксперты по хулахупу советуют, чтобы определить оптимальный размер для начала, обруч должен достигать где-то между талией и серединой груди, когда он лежит на земле.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Может ли обруч с утяжелением помочь нарастить мышцы кора?

      Существует относительно мало исследований о пользе хулахуп с утяжелением, но есть несколько исследований, которые дали положительные результаты. Небольшое исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке в 2015 году, изучало преимущества хулахупа с отягощением в течение шести недель.Исследователи обнаружили, что все участники исследования, которые вернулись для повторной оценки после суда, потеряли вес в области бедер и талии. В среднем женщины потеряли 1,3 дюйма в талии и 1,4 дюйма в бедрах.

      Что касается накачивания пресса, исследование, опубликованное в 2019 году, сравнило хулахуп с утяжелением и ходьбу для людей с избыточным весом. 53 участника были разделены на две группы для шестинедельного исследования: группа с обручем выполняла в среднем 12,8 минут, а группа ходьбы выполняла в среднем 9 986 шагов в день.Исследование показало, что группа, занимавшаяся хулахупом, потеряла значительное количество брюшного жира и уменьшила талию на несколько сантиметров по сравнению с группой, занимавшейся ходьбой.

      Подходит ли хулахуп с утяжелением для бегунов?

      Здесь нет однозначного ответа «да» или «нет», но для обруча вы должны задействовать мышцы кора и спины, которые полезны для хорошей беговой формы. Кроме того, это выглядит как забавный способ двигаться, так почему бы и нет?

      Сколько калорий вы сжигаете, занимаясь с хулахупом?

      В отличие от бега или езды на велосипеде, вы, вероятно, не найдете в своем Garmin функцию занятий с обручем.По данным клиники Майо, женщины могут сжечь около 165 калорий за 30 минут занятия хулахупом, а мужчины — около 200 калорий.

      Как правильно крутить обруч?

      Важно соблюдать правильную технику, чтобы не повредить спину во время прыжков с обручем. Как и в большинстве случаев, речь идет о правильной технике; убедитесь, что вы начинаете с одной ноги перед другой, в широкой, устойчивой стойке. Вот руководство для начинающих от эксперта по хулахупу Hoopsmiles:

      Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Где можно купить утяжеленный обруч?

      Сейчас они очень популярны, но вот несколько утяжеленных обручей, которые все еще есть в наличии. Лучшая часть? В отличие от беговой дорожки или громоздких гантелей, многие из этих обручей можно разобрать и положить за диван для удобства хранения.

      Ванап Хула Хуп 1.2 кг, 95 см

      Ванап amazon.co.uk

      18,80 фунтов стерлингов

      Утяжеленный обруч OOTO

      ОООТО amazon.co.uk

      Обруч для упражнений для взрослых

      Б оживей amazon.co.uk

      Утяжеленный обруч Opti — 1,8 кг

      Складной утяжеленный обруч на 8 узлов

      Утяжеленный обруч Opti — 1.25 кг

      Утяжеленный обруч для фитнеса

      corebalancefitness.co.uk

      4,90 фунта стерлингов

      Обруч Therapy in Motion Wave с регулируемым весом


      Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

      Зарегистрироваться Зарегистрироваться

      , пока вы на нем, Подписаться на журнал здесь и получите его через свой почтовый ящик каждый месяц

      Подписаться

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

      10 лучших обручей с наибольшей нагрузкой [обновлено

      В этой статье мы собрали коллекцию лучших обручей с утяжелением, которые в настоящее время доступны на рынке. Чтобы помочь вам найти идеальный утяжеленный хулахуп среди множества вариантов, мы постоянно обновляем нашу коллекцию новыми и трендовыми моделями. Когда вы совершаете любую покупку из нашей независимо выбранной коллекции, мы можем получить некоторую комиссию.

      10 хулахупов с лучшим весом

      Основываясь на десятках отзывов и оценок покупателей, мы составили список из 10 самых продаваемых утяжеленных обручей:

      # Предварительный просмотр Продукт Цена
      1 Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop для похудения взрослых, 24 съемных узла, бесконечный обруч для упражнений, 2… $59,99 Посмотреть продукт
      2 Умный фитнес-обруч для похудения взрослых, утяжеленный хула имеет 24 съемных узла, регулируемый мяч, 2… $39,95 Посмотреть продукт
      3 Dumoyi Smart Weighted Hula Hoop для похудения взрослых, 24 съемных узла Infinity Hoop, 2 в 1… $59,98 Посмотреть продукт
      4 MATINO Smart Weighted Hula Hoop, Infinity Hoop для похудения для взрослых, тренажеры для мужчин и… $39,99 Посмотреть продукт
      5 Обруч Ticia Hula Hoop со скакалкой — умные утяжеленные обручи Hoola для похудения для взрослых и детей — 2 в 1… $37,99 Посмотреть продукт
      6 Взвешенный смарт-обруч для фитнеса, 24 съемных узла, фитнес для живота, потеря веса, не падающий фитнес… $39,90 Посмотреть продукт
      7 Взвешенный смарт-обруч для фитнеса, 24 съемных узла, фитнес для похудения живота, фитнес без падений… $34,90 Посмотреть продукт
      8 GOBEES Фитнес-обруч с утяжелением, умный обруч для похудения для женщин и детей, регулируемый 2 в 1… $58,99 Посмотреть продукт
      9 APzek Утяжеленный обруч для упражнений большого размера, 32 съемных узла для взрослых и начинающих, живот 2 в 1… 61,99 $ Посмотреть продукт
      10 Умный утяжеленный обруч Ghazalla с массажным мячом — лучшее оборудование для тренировок. Этот утяжеленный хула… $30,95 Посмотреть продукт

      Последнее обновление 15.03.2022 в 17:18 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

      Самые популярные отзывы об утяжеленном хулахупе

      Поскольку мы упомянули 10 различных моделей утяжеленных обручей в приведенном выше списке, вам может быть трудно найти ту, которая соответствует вашим потребностям. Вот почему ниже мы перечислили основные характеристики каждого из этих утяжеленных обручей:

      .

      Последнее обновление 15.03.2022 в 17:18 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

      Обзор видео

      я пользовался ОБРУЖЕМ HULA HOOP каждый день в течение недели (на сколько дюймов я похудел??)

      страшно насколько эффективен хулахуп вот ссылка на хулахуп: https://bit.ly/2ONu2dg Я использую Canon G7x и редактирую окончательный вариант. Всем спасибо, если вы читали…

      Заключительные слова

      Итак, это все самые утяжеленные хулахупы, доступные на рынке. Мы надеемся, что эта коллекция помогла вам найти правильный утяжеленный хула-хуп за эти деньги. Тем не менее, мы рекомендуем ознакомиться с особенностями, преимуществами и проблемами каждого из этих утяжеленных обручей, прежде чем принимать решение.

      Как правильно выбрать хулаучуп для похудения?

      В погоне за стройностью женщины идут на любые жертвы, истязая себя в спортзалах.А добиться тонкой талии можно не выходя из дома, купив хулаучуп. Как не растеряться в многообразии ассортимента при покупке и правильно выбрать хулауч?

      Как правильно выбрать хулаохап?

      На рынке товаров для здоровья и красоты можно найти самый широкий выбор обручей для похудения. Среди большого разнообразия различают 6 видов.

      Хулап обычный

      Обруч обычный из железа или пластика, не заполненный внутри.Это самые первые обручи, появившиеся в производстве. Такие обручи рекомендуется использовать на начальных тренировках, чтобы не создавать повышенную нагрузку на позвоночник и поясницу и адаптироваться к нагрузкам. Вес такого обруча не превышает 1 кг.

      Складной хулаучуп

      Складной хулаухап аналогичен обычному. Основное отличие от обычного — в том, что хулахоп можно увеличить вдвое и даже вчетверо. Этот вариант подходит для тех, кто хочет сэкономить место в квартире.В некоторых моделях вес можно регулировать, если уменьшить количество секций хулаоуп. Меньшее количество деталей, задействованных в конструкции обруча, уменьшит его вес и нагрузку на проблемные зоны. Этот тренажер очень удобен для транспортировки. С диаметром лучше определиться сразу, так как уменьшение диаметра нарушит соответствие хулахупа росту.

      Утяжелитель для похудения для похудения

      Утяжелитель подойдет тем, кому обычные обручи уже не подходят, и требуется более тяжелый тренажер.Вес утяжеленного обруча от 1,5 до 2,5 кг. Он поможет скорректировать область талии и бедер, обеспечивая более высокую нагрузку.

      Хулахоп с массирующими элементами

      В качестве массирующих элементов используются маленькие присоски, которые прилипают, а затем отрываются от кожи в процессе закручивания обруча. Такие обручи используются для уменьшения талии и для массажа живота и бедер.

      Помимо хула-сьютов с присосками, есть хула-клубы с пластиковыми и резиновыми шариками.Обручи с такими элементами оказывают механическое воздействие на проблемные зоны, ускоряют процесс разрушения жировых отложений.

      Мячи лучше выбирать резиновые, они мягче и безопаснее, способствуют разгону жира и укреплению мышечной ткани, также положительно влияют на работу внутренних органов и повышают тонус кожи(только придется пережить образование синяков на теле в первая тренировка), укрепляют позвоночник и костную ткань, улучшают кровообращение и общее самочувствие.

      Особенно хорош хулауч с массажными элементами в борьбе с целлюлитом .Если массажные элементы можно снять и закрепить, то степень нагрузки можно регулировать.

      Хулахоп с магнитными элементами

      Наиболее эффективен обруч с магнитными элементами. Магнитные шарики улучшают кровоток, снабжают кожу кислородом. Основным биологическим действием магнитного поля является пробуждение электродвижущей силы в крови и лимфе.В процессе такого взаимодействия в организме возникают слабые токи, которые способствуют улучшению протекания обменных процессов.

      Huluhup со встроенным счетчиком калорий

      Счетчик калорий дает информацию о количестве оборотов и сожженных калориях. Интеллектуальный пяльц со встроенным счетчиком работает от двух батареек. При регулярных занятиях, период которых постепенно увеличивается, такие ноу-хау будут играть второстепенную роль. Важнее будет то, как часто вы крутите хулаохап, и сожженные за тренировку калории.Хороший результат могут дать только регулярные тренировки, а не занятия пару раз в месяц.

      Уже в продаже есть недорогих гибких обручей Flexihoop , при вращении они растягиваются и сжимаются, что приводит к интенсивному и качественному массажу бедер, талии и ягодиц. Лишний жир сгорает намного быстрее и исчезает целлюлит. К дополнительным функциям этого хулаучупа можно отнести выполнение упражнений на растяжку.

      Хулахуп: как подобрать вес?

      Обручи выбираются не только по весу, но и по физической подготовке.Новичкам рекомендуется начинать тренировки, начиная с небольшого веса в 1 кг. Чем тяжелее хулаохап, тем интенсивнее тренировка . Без должной подготовки вы рискуете получить синяки и ушибы, если обруч тяжелее 2 кг.

      Для детей подходит самый легкий пластиковый обруч весом не более 0,8 кг.

      Если вы новичок в тренировках с хулаучупом, вес не должен превышать 1,6-2 кг. Женщинам и мужчинам, имеющим опыт занятий с массажным хулаучупом среднего веса не менее полугода, можно выбирать обручи весом 2.5-3 кг.

      Новичкам рекомендуется во время тренировок позаботиться о плотной одежде, которая поможет защитить тело от появления синяков .Самый оптимальный вариант — приобрести неопреновый термопояс, который поможет защитить поясницу и укрепить эффект похудения.

      Принцип действия похудения для похудения

      Простейшие упражнения с хулаучупом помогают «сделать талию» за счет воздействия на все мышцы.Если вы будете вращать хулахоп 15-20 минут в день, вы получите:

      • для снижения массы тела при активных тренировках;
      • укрепление мышц икр;
      • укрепляются мышцы бедер, происходит уменьшение «ушей»;
      • уменьшить размер талии;
      • подтянуть живот;
      • укрепить спину и приобрести хорошую осанку;
      • избавиться от жира с плеч и рук;
      • для развития гибкости и пластичности всего тела.

      Хулаупы любого вида помогут в похудении .Но стоит помнить, что подходят они не всем. Внимание на тренировки с хулаучупом стоит обратить тем, кто хочет получить наивысший эффект в борьбе за стройность и тем, кто хочет получить гладкую и упругую кожу.

      См. также:

      • Железный обруч для талии
      • Помогает ли обруч очистить живот и бока?
      • Обруч-обруч для похудения: отзывы

      Большой плюс хулаоупсов – благотворное воздействие на внутренние органы и организм в целом.Выбор хулаохапов сейчас очень разнообразен. Вам предстоит выбрать, что именно нужно для хулаохупа и в соответствии с этим приобретать тот или иной экземпляр. Удачных покупок!

      Специально для Lucky-Girl.ru — Светлана

      Какой самый лучший утяжеленный обруч для начинающих?

       

      Если вы спешите и просто хотите узнать, какой хулахуп самый лучший утяжелитель, то я бы порекомендовал Dynamis Fat-Burning Hoop a лучший.

      Хула-хупы

      — это веселый и занимательный способ сжечь калории и избавиться от надоедливого жира в средней части .

      Несколько минут занятий в день достаточно, чтобы облегчить физическое и умственное бремя долгого или напряженного рабочего дня.

      Высококачественный утяжеленный обруч — это все, что вам нужно, чтобы продлить и усилить тренировку и получить максимум удовольствия от занятий с обручем.

      Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучшем утяжеленном обруче для начинающих и узнать о преимуществах священного круга!

       

      Вот самые тяжелые обручи, которые мы будем рассматривать:

       

       

      Руководство по покупке лучшего утяжеленного обруча

       

       

      Обруч стал популярным видом тренировок.Это отличный способ привести в тонус корпус , верхнюю часть тела и ноги.

      Не говоря уже о том, что хулахуп улучшает вашу выносливость и координацию.

      Есть несколько вещей, которые вам нужно учитывать, прежде чем выбрать лучший утяжеленный хулахуп, включая размер, вес и многое другое.

      Узнайте больше о том, что искать в разделе ниже!

      Размер

      Идеальный хулахуп должен быть на уровне пупка, когда вы стоите вертикально на земле.

      У большинства взрослых высота пупка колеблется от 40 до 44 дюймов. Многие пяльцы попадают в эту размерную группу.

      Конечно, многие производители пяльцев предлагают различные размеры, а также пяльцы с регулируемой окружностью.

      При выборе хулахупа также следует учитывать окружность талии.

      В зависимости от вашего размера, вы можете сбрить или добавить несколько дюймов к первоначальному размеру.

      Если у вас нет большого опыта запяливания, обязательно подберите пяльцы нужного размера.

      В то время как более опытные обручи могут выбрать легкие обручи с небольшими окружностями, может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы к такому подвигу.

      Если вы только начинаете, мы рекомендуем вам выбрать обруч весом от 2 до 4 фунтов и окружностью, соответствующей вашему типу телосложения.

      Вес

      Утяжеленные обручи легко развивают скорость. Таким образом, они облегчают пользователям работу в течение длительного периода времени.

      Если вы только начинаете заниматься или хотите поработать над некоторыми трюками с обручем, утяжеленный обруч придаст вам уверенности в себе.

      Материалы

      Большинство обручей сделаны из прочного и легкого пластика. Эти материалы отлично держатся с течением времени, но часто становятся скользкими и неумолимыми на бедрах.

      Таким образом, большинство пяльцев выбирают обручи с мягким, цепким покрытием. Всеохватывающие пенопластовые бинты и мягкая лента являются одними из самых эффективных захватов.

      Тем не менее, воск для пяльцев также является популярным средством для самостоятельного изготовления пяльцев.

      Производительность

      Вы хотите заниматься аэробикой? Хотите насладиться танцевальным представлением?

      При выборе правильного размера и веса вашего нового хулахупа необходимо учитывать эти факторы.

      В большинстве случаев более объемные обручи идеально подходят для длительных тренировок. Между тем, более легкие обручи меньшего диаметра лучше всего подходят для трюков верхней части тела и сложных танцев.

      Нет ничего необычного в том, что хупер владеет несколькими разными типами обручей. Благодаря множеству вариантов на выбор нет ограничений для тренировки с обручем.

      Более того, наличие нескольких обручей означает, что вы можете поделиться богатством со своими друзьями.

      Соберите несколько обручей, привяжите их к своей машине и принесите их в местный парк или на пляж, чтобы поделиться своим новым вдохновением с другими.

      Любовь обруча центробежна!

       

       

      Может ли обруч с утяжелением уменьшить ваши отходы?

      Да! Согласно исследованиям, вам нужно тренироваться всего несколько минут каждый день, чтобы привести в тонус мышцы живота.

      Недавнее исследование, опубликованное Американским советом по диабету , показало, что 30-минутная тренировка с обручем приводит к сжиганию более 200 калорий и здоровому увеличению частоты сердечных сокращений на .

      При выполнении с такой скоростью прыжки в обруч можно абсолютно точно использовать для управления весом.

      Более того, это отличный способ увеличить объем мышц в ключевых областях тела, включая живот, спину, руки и ноги.

      Почему я должен выбрать пяльцы?

      Хупинг — это упражнение в вольном стиле, которое можно выполнять практически в любом месте. Более того, нет необходимости в дорогостоящем оборудовании или длительном обучении.

      Безопасен и эффективен для людей любого возраста и физической подготовки.

      Не говоря уже о том, что его растущая популярность породила обширное сообщество игроков в обруч, которое приветствует новичков с распростертыми объятиями.

      Несмотря на то, что было проведено минимальное исследование физических преимуществ обруча, недавнее исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что обруч может уменьшить окружность вашей талии и бедер.

      Если более тонкий живот не является достаточной мотивацией для вас, чтобы попробовать эту тренировку, ее непринужденный подход может быть.

      Многие люди рассматривают хуйпинг как способ снять стресс от беспокойного мира, в котором они живут.

      Повторяющееся ритмичное движение обруча может помочь вам замедлить ход событий и сосредоточиться на настоящем моменте.

      Более того, вы можете использовать движения обруча как форму самовыражения.

      Многие хуперы даже разрабатывают танцевальные движения и трюки, которые сочетаются с их любимой музыкой.

      С какой бы стороны вы на это ни смотрели, пяльцы могут многое предложить.

      У меня легко появляются синяки Может ли утяжеленный хулахуп причинить мне боль?

      Одна из самых больших жалоб новичков в обруче заключается в том, что их обруч оставляет синяки и боли.

      Хотя всегда существует вероятность того, что утяжеленный обруч оставит у вас нежелательные синяки на животе и в нижней части спины, есть несколько способов снизить риск.

      Для начала постепенно повышайте свою толерантность. Сократите занятия с обручем до 10 минут в день.

      Более того, носите одежду, защищающую живот.

      Мы рекомендуем носить толстовку или майку для тренировок, и то, и другое обеспечит мягкий барьер между вашим телом и обручем.

      Обзоры товаров

       

      Dynamis Жиросжигающий утяжелитель с хулахупом

       

       

      Жиросжигающий утяжеленный обруч Dynamis представляет собой утяжеленный обруч для взрослых, который имеет прочный пластиковый сердечник, окруженный мягким пеноматериалом снаружи.

      Он может похвастаться шестью съемными секциями для удобной настройки.

      При весе чуть более 3 фунтов он достаточно легкий, чтобы ходить в поход, но достаточно тяжелый, чтобы выдержать продолжительную тренировку.

      Мы уверены, что этот невероятный обруч поднимет ваш разум и тело. Он даже поставляется с 30-дневной гарантией возврата денег.

      Стоит отметить, что Dynamis очень легко собрать. Всего за несколько минут его можно разобрать и поместить в ручную кладь или небольшую сумку.

      Конечно, его можно собрать и на месте. Это один из самых дешевых тренажеров для всего тела, который вы можете найти.

      Более того, его яркие разноцветные секции придают ему забавный эклектичный вид. Используйте его в помещении или на улице.

      Обязательно ограничьте начальные занятия с обручем, чтобы избежать ненужных травм.

      Профи
      • 3 фунта — идеальный вес для начинающих
      • Идеально подходит для тренировок всего тела
      • Подкладка из пеноматериала для более гладкого и мягкого ощущения
      • Разбирается для удобства транспортировки и хранения
      • Съемные детали для индивидуального размера
      • Гарантия возврата денег
      Минусы

       

      Обруч для начинающих Brave Tarzan

       

       

      Обруч Brave Tarzan Beginner не совсем гладкий по краям.

      Но волнистая внутренняя окружность обеспечивает эргономическую поддержку там, где это нужно больше всего. Этот хулахуп дополнен мягкой внутренней подкладкой из пеноматериала.

      Это помогает пользователям избежать постоянного стресса, не позволяя обручу соскальзывать с талии.

      Более того, этот обруч состоит из восьми секций, что упрощает его регулировку по размеру и удобство переноски.

      В довершение всего, высококачественная пластиковая рама, устойчивая к ультрафиолетовому излучению, с легкостью защищает от соли, солнца и воды.

      Эти пяльцы полностью соответствуют широкому спектру требований к запялянию. Мы бы рассмотрели возможность использования его для всего, от тренировок корпуса до тренировок верхней части тела.

      Он определенно легче, весит всего 2 фунта. При этом окружность регулируется на 100%, что делает его идеальным как для миниатюрных, так и для крупных пользователей.

      Более того, это самый доступный обруч в нашем списке.

      Профи
      • Разбирается на небольшие секции для легкой регулировки и портативности
      • Изготовлен из прочного полиэтилена
      • Мягкий, эргономичный внутренний круг
      • Весит примерно 2 фунта
      Минусы
      • Соединители могут быть прочнее

       

      Neoweek 2-фунтовые обручи для взрослых

       

       

      Многие начинающие пяльщики считают, что волнистые модели из жесткого пластика, используемые профессионалами, легко травмируют их.

      Таким образом, мягкий обруч NEOWEEK Hoola Hoop с мягкой подкладкой станет отличной опцией для неохотных новичков.

      Этот обруч разбирается на небольшие портативные сегменты для облегчения перемещения на удаленные тренировки и обратно.

      Более того, он имеет толстую мягкую внешнюю часть, которая предотвращает столкновение его прочного пластикового сердечника с вашей средней частью. Он даже поставляется с 30-дневной политикой возврата.

      Более того, он весит всего 2 фунта и имеет окружность около 38 дюймов, что делает его идеальным размером для новичков.

      Он даже поставляется с очаровательной гибкой линейкой, которую можно использовать для измерения окружности талии.

      В конце концов, этот малыш создан для того, чтобы привести в тонус ваше тело и сбросить незаработанные калории.

      Профи
      • Вес чуть более 2 фунтов
      • Разбирается на мелкие части
      • Окружность 38 дюймов
      • 30-дневная гарантия возврата денег
      • Гладкая и мягкая для уменьшения дискомфорта пользователя
      Минусы
      • Пена могла быть лучшего качества

       

      Спортивный обруч Acu Hoop серии для похудения

       

       

      Если вы действительно хотите получить максимум от утяжеленного обруча, 4-фунтовый обруч Sports Hoop Weighted Hoop — отличный выбор.

      Этот фитнес-круг предназначен для использования всего 5 минут в день. Тем не менее, быстрые прыжки с обручем помогают сжигать калории.

      Более того, они укрепляют мышцы кора лучше, чем большинство традиционных тренировок.

      Утяжеленный спортивный обруч имеет волнообразный внутренний круг, обшитый мягкой пенопластовой прокладкой. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, что это скажется на вашем животе.

      Более того, он разбирается на восемь легко переносимых частей. Это еще один хороший выбор для занятий в пяльцах на ходу.

      Кроме того, он соответствует самым высоким стандартам профессиональной безопасности для спортивного оборудования.

      Благодаря максимальной портативности и впечатляющему комфорту у вас не возникнет проблем с обручем с помощью этого яркого спортивного обруча.

      Мы упоминали, что пяльцы бывают разных цветов? Наконец, вы можете выглядеть круто, сохраняя при этом максимальную эргономику своего тренировочного оборудования!

      Профи
      • Сертификаты высокой безопасности
      • Прочный пластик с толстым покрытием из вспененного материала
      • Волнистая для повышения эргономичности
      • Разноцветные съемные секции
      • Весит 4 фунта при окружности 40 дюймов
      • Радуга из цветных сегментов
      Минусы
      • Дорогой
      • Может не подойти для некоторых новичков

       

      Утяжеленный обруч Spinsterz

       

      Утяжеленный хула-хуп Spinsterz с восторженными отзывами покупателей.По данным производителя, за последние 14 лет было продано более 300 000 Spinster.

      Если вам интересно, как доставляется этот чудесный круг, вы будете рады узнать, что он поставляется в компактном контейнере.

      После непродолжительного «сидения» обруч можно защелкнуть и использовать.

      Нам нравится, что Spinster выпускается в разных размерах. Фактически, компания даже предоставляет клиентам удобное руководство по размерам.

      Конечно, вам все равно придется выбрать только один из тринадцати полосатых расцветок.

      Профи
      • Яркая, блестящая эстетика
      • Сделано в США
      • Самая продаваемая модель
      • 30-дневная гарантия возврата денег
      Минусы

      Последние мысли

      После тщательного рассмотрения мы обнаружили, что лучшим утяжелителем является обруч Dynamis Fat-Burning Hoop .

      Dynamis состоит из шести съемных мягких секций, что делает его очень мягким и удобным для путешествий.

      При весе всего 3 фунта это также идеальный вес для начинающих взрослых хуперов, желающих укрепить свое ядро.

      Конечно, все обручи в нашем списке — отличный выбор для новичков, которые хотят улучшить свои аэробные тренировки новым, освежающим упражнением.

      Многие из них даже подкреплены 30-дневной гарантией возврата денег. Таким образом, на самом деле нет никакого риска, связанного с простым тестированием образа жизни с обручем.

      Счастливого запяливания!

      Какой обруч лучше для похудения? Советы по выбору пялец

      Если вы решили серьезно заняться собственной фигурой, вам не обойтись без регулярных упражнений.Любая физическая нагрузка помогает сжечь лишние калории, но все же одни тренировки эффективнее других. Если вас больше всего волнует собственная талия, то вам идеально должны подойти упражнения с обручем. Ведь обруч (или хулахап, как его называют профессионалы) воздействует на самую проблемную женскую зону, укрепляя мышцы бедер, живота и поясницы и убирая с этих мест все лишнее и непривлекательное.

      Этот простой, но эффективный тренажер практически не имеет противопоказаний.Однако людям с заболеваниями почек и позвоночника не следует использовать этот метод для похудения без консультации с врачом. Также не стоит крутить обруч беременным и только что родившим женщинам. В остальных случаях хулахоп оказывает только благоприятное действие.

      Как упражнения с обручем влияют на организм?

      Кручение обруча отлично влияет на сердечно-сосудистую систему, на состояние кожи и на работу кишечника. Регулярно занимаясь с обручем, вы объявляете войну целлюлиту.Такое обучение не требует специальной подготовки, легко заниматься дома, если найти в своей квартире немного свободного места. Летом можно прекрасно крутить обруч во дворе или на даче, усиливая эффект от тренировок тренировками на свежем воздухе.

      Все женщины, решившие приобрести этот недорогой и удобный тренажер, задаются одним вопросом: какой обруч лучше для похудения?

      Что такое обручи?

      Обруч железный обыкновенный .Это самый дешевый и распространенный вид хулахопа. Его проще всего использовать для тренировок, он достаточно тяжелый, чтобы помочь вам похудеть, но он сильно проигрывает перед более дорогими хула-сьютами.

      Обруч массажный для похудения . Эта модель оснащена различными массажными элементами – шариками, шипами, ребристыми вставками, расположенными на внутренней стороне обруча. Этот обруч не только способствует снижению веса, он проводит активный массаж внутренних органов. Упражнения с массажным обручем эффективно устраняют целлюлит, помогают коже приобрести желаемый тонус и улучшают кровообращение.Но для неподготовленных людей этот обруч может оказаться слишком тяжелым. Часто синяки, его нельзя крутить более 15 минут. Поэтому рассматривая, какой обруч лучше для похудения, учитывайте свою физическую подготовку и прокачку пресса.

      В качестве эспандера можно использовать обруч гибкий, — трансформируемый тренажер для похудения. Дело в том, что вы можете самостоятельно менять эластичность такого тренажера, выкачивая из него воздух. В комплекте с таким обручем обычно насос и инструкция, в которой подробно описаны упражнения для талии, рук и ног.Преимуществом гибкого обруча является его универсальность. Вес такого тренажера около двух-трех килограммов, что делает его достаточно эффективным для похудения.

      — Пожалуй, самым удобным обручем для похудения был хороший разборный обруч . Здесь вы можете самостоятельно изменить диаметр тренажера, а также вес, используя специальные утяжеленные насадки. Таким образом, вы свободно регулируете нагрузку – это особенно хорошо, если в данный момент ваша физическая форма находится в плачевном состоянии.Постепенно укрепляя мышцы пресса, можно утяжелять разборный хулаохап, ускоряя сброс веса. Однако эти обручи быстро ломаются. Разборный обруч должен быть качественным, иначе занятия с ним не дадут должного эффекта. Утяжеленные насадки не должны мешать закручиванию обруча. К этому типу тренажеров предъявляется ряд серьезных требований, поэтому только вам решать, какой обруч лучше для похудения.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.