Чем укрепить корни волос чтобы не выпадали: 404 — Страница не найдена

Содержание

лучшие средства против выпадения волос и их эффективность

Блестящие, густые волосы — природное украшение человека. Вспомните, как в сотнях стихов поэты восторженно воспевают именно прелестные кудри своих избранниц. Шикарная шевелюра способна как минимум привлечь внимание. Для сохранения красоты и густоты волос и женщины, и мужчины пускают в ход различные средства: простые и экзотичные, народные и созданные косметической промышленностью.

Натуральные средства от выпадения волос: народные методы

Люди во все времена придавали большое значение уходу за волосами. Многие древние рецепты передаются из поколения в поколение и продолжают активно применяться в наши дни. Основой народных рецептов, как правило, являются целебные растения.

Алоэ

Данный природный биостимулятор веками используется в медицинских и косметологических целях.

Польза алоэ для волос заключается в содержании витаминов группы В, С и Е, провитамина А и бета-каротина, способствующих регенерации и усиленному росту волос. Алоэ вдыхает жизненную энергию в ломкие и потускневшие волосы, предотвращает их выпадение.

Живительный сок алоэ рекомендуется втирать в кожу головы как самостоятельное средство, а также добавлять его в маски для волос на основе меда, репейного или касторового масла.

Хорошо себя зарекомендовала и настойка из алоэ. Нижние листья растения заматываются в бумагу и оставляются в холодильнике на несколько часов. Далее алоэ нужно накрошить и залить этиловым спиртом в соотношении 1:5. Настойку нужно держать около полутора недель в прохладном месте, только после этого она будет готова к применению. Ее можно втирать в корни волос с последующим смыванием теплой водой.

Важно!
Прежде чем прибегнуть к целебной силе трав и тем более к косметическим или лечебным препаратам, стоит обратиться к врачу-трихологу и проконсультироваться у специалиста. Причин выпадения волос много: возможно, вам достаточно будет скорректировать рацион питания или устранить причину стрессового состояния. Однако установить это сможет только врач. Притом обращаться лучше в специализированный трихологический медицинский центр, чтобы быть уверенным в результате диагностики.

Соцветия арники

Арника горная — еще один природный лидер в уходе за волосами. Она способна устранить перхоть и остановить выпадение волос. Экстракты из ярко-желтых соцветий этого растения оказывают антисептическое действие, улучшают кровообращение. Это приводит к укреплению фолликулов волос и снижает риск возникновения лысины.

В лечебных целях используются настойки, масла и экстракты из арники.

Несколько капель настойки арники, добавленные в бальзам-ополаскиватель для волос, могут многократно усилить его действие. В сочетании с горчицей и голубой глиной настойка арники используется для уменьшения салоотделения и борьбы с жирной себореей, а с репейным маслом и яичным желтком — для питания и укрепления корней волос.

Экстракт шалфея

Эта «трава долголетия», которую в отличие от горной арники летом можно встретить практически повсеместно, — тоже отличный помощник в уходе за волосами. Листья шалфея способны восполнить потребность волос в витаминах, органических кислотах, природных антиоксидантах.

Шалфей обладает антисептическими, иммуномодулирующими, анестезирующими свойствами и используется как наружно, так и для приема внутрь. Благодаря шалфею волосы приобретают здоровый блеск, активнее растут. С его помощью можно забыть о перхоти, сальности волос и зуде кожи головы.

Популярны масло, настойки, отвары шалфея. К примеру, шалфейные и крапивные листья, настоянные на водке в течение 2 недель, помогают приостановить выпадение волос. Проблемные участки дозированно обрабатываются готовым настоем.

Крапива

Противодействовать перхоти и выпадению волос способна и обычная крапива, используемая для масок, настоев и отваров. Кроме того, крапива придает волосам блеск и шелковистость, позволяет умерить работу сальных желез и успокоить зуд. В интернете можно найти множество рецептов на основе крапивы для лечения алопеции у мужчин и женщин. Вот несколько способов:

  • Четыре столовых ложки крапивы залить одним литром кипятка, настоять. Использовать в качестве ополаскивания для волос.
  • Плотно заполнить крапивой емкость из темного стекла, залить до краев спиртом, выдержать около месяца. Далее две чайные ложки настойки развести в двух литрах воды и использовать еженедельно для ополаскивания после мытья.
  • Корни свежей крапивы залить теплой кипяченой водой и подержать полчаса на слабом огне, не допуская закипания, в теплом виде процедить. Регулярное ополаскивание волос получившимся отваром способствует их укреплению.
Ромашка

Аптечная ромашка также зачастую встречается в составе средств по уходу за волосами.

В частности, в лечении облысения эффективно масло ромашки в сочетании с сырым желтком и оливковым маслом. Такая маска еженедельно втирается в корни волос за полчаса до мытья головы.

Есть и такой вариант: сухие соцветия ромашки и листья крапивы, залитые кипятком, настаиваются 20 минут на водяной бане, потом смешиваются с моченым ржаным хлебом. Маска мягко втирается в кожу головы и распределяется по всей длине волос, через два часа можно смывать.

Примула

Способствует сохранению шевелюры и масло примулы вечерней. В случае, когда алопеция вызвана гормональными нарушениями, примула эффективна для приема внутрь (в виде масла, экстракта и др.). Она снижает уровень мужских гормонов — андрогенов, ведущих к выпадению волос. Масло примулы полезно и в виде масок.

Но не только фитотерапия завоевала популярность. К востребованным средствам от выпадения волос относятся:

Лук

Луковый сок за счет высокого содержания серы стимулирует кровообращение, укрепляет корни волос и останавливает воспалительные процессы на коже. В качестве профилактического средства от выпадения волос полезно просто есть лук в свежем виде.

Популярным средством от облысения считаются маски с луковым соком. Измельченный лук процеживается и подушечками пальцев втирается в кожу головы. Далее следует обернуть голову полотенцем и через полчаса помыть ее шампунем и хорошенько прополоскать.

Лимон

Еще одним любимым компонентом народной медицины являются лимонное масло (входит в состав питательных и лечебных масок) и свежевыжатый сок (разбавляется водой и используется для ополаскивания волос). Лимон помогает уменьшить жирность, снизить количество перхоти, способствует предотвращению истончения волос.

Яичный желток

Богатый витаминами A, D, E, минералами и аминокислотами, желток восстанавливает структуру волос, стимулирует их рост, приостанавливает процесс облысения. Яичные маски возвращают шевелюре гладкость, блеск и эластичность.

Эфирные масла

Добавление эфирных масел в покупные и самодельные средства для волос усиливает их полезное действие. Несколько капель эфирного масла лаванды, розмарина, тимьяна, кипариса, иланг-иланга, сосны, смешанных с маслом-основой (оливковым, репейным, кукурузным), активизируют восстановление фолликулов и останавливают процессы облысения.

Конечно, народные средства привлекают сравнительно низкой ценой, но вот по эффективности уступают профессиональной косметике, что вполне объяснимо — соблюсти все тонкости рецептуры довольно сложно, если каждый компонент добавляется приблизительно и на глаз. Косметические средства лишены подобного недостатка, но и стоят дороже. Однако спрос на них неизменно высок.

Профессиональные средства против выпадения волос: линейки косметических препаратов

Парфюмерные и фармакологические концерны активно предлагают покупателям средства для укрепления волос и борьбы с их поредением.

Комплекс Migliorin

Итальянская марка лечебной косметики «Миглиорин» создает средства на основе экстрактов проса — источника кремниевой кислоты, необходимой для формирования здорового и эластичного волоса.

  • Шампунь против выпадения волос Caduta
    Предназначен специально для борьбы с ломкостью и выпадением волос. Содержит экстракты проса, плодов маракуйи, соцветий ромашки, тысячелистника, липы, бессмертника и зверобоя. Усилен минералами, кератином и протеинами.
  • Капсулы для укрепления волос и ногтей
    В комплексной терапии наряду с наружными средствами используются пищевые добавки (например, «Трикокс») в капсульной или таблетированной форме. Они содержат витамины, минералы и аминокислоты, укрепляющие волосяные луковицы, нормализующие салоотделение и борющиеся с чрезмерным выпадением волос. Попутно также улучшается состояние ногтей, устраняется их ломкость и расслаивание.
  • Лосьон-спрей спиртовой против выпадения волос
    Инновационный лосьон с экстрактами десятков целебных трав обеспечивает противовоспалительное и антибактериальное действие. Он втирается в корни волос после мытья головы. Подходит для ежедневного использования.
  • Лосьон-спрей бесспиртовой против выпадения волос
    Содержит травяные экстракты, кератин, витамины В5 и Н, микроэлементы (железо, цинк, медь, магний). Наносится так же, как и спиртовой лосьон-спрей.
  • Лечебные ампулы против выпадения волос с экстрактами целебных трав
    Ампулы эффективны против облысения, себореи, кожного зуда и перхоти, применяются также для восстановления волос после агрессивного химического воздействия (окрашивания, завивки и т.д.). В их состав входит экстракт проса, аминокислоты, витамины (А, В1, В5, РР, пантотеновая кислота), минералы (Р, Mg, F, Mn, Si), экстракты хвоща, салата-латука, мальвы и других растений. Содержимое ампулы необходимо наносить на корни волос, массируя голову круговыми движениями. Использовать курсом — каждые 3 дня в течение месяца после мытья головы.
Комплекс KLORANE

Французский бренд KLORANE («Клоран») производит шампуни, бальзамы и комплексы-концентраты.

  • Укрепляющий шампунь
    Экстракт хинина, усиленный витаминами группы В, укрепляет и питает корни волос.
  • Бальзам-ополаскиватель с экстрактом хинина
    Рекомендуется использовать после шампуня той же серии. Бальзам распределяется по всей длине волос и смывается через 2–3 минуты после нанесения.
  • Концентраты против выпадения волос
    Спреи-концентраты (например, «Форс Три-Актив») содержат активные растительные компоненты, питающие волосы и восстанавливающие их структуру. Концентрат от выпадения волос распыляется на чистую кожу головы. Место нанесения следует помассировать до полного впитывания. Процедура повторяется через день. Минимальный курс лечения — один месяц.
Комплекс KORA

Отечественная марка косметики KORA («Кора») представлена шампунями, активными сыворотками, масками и тониками-активаторами для роста и укрепления волос.

  • Шампунь против выпадения волос
    Действующими веществами шампуня являются аргинин, масло макадамии, кератин, витамин В6 и др.
  • Сыворотка против выпадения волос Active Hair Therapy Complex Keratin
    Обеспечивает уход за волосами на клеточном уровне благодаря трем видам кератина в составе.
  • Крем-маска для укрепления и роста волос Hair Strengthening And Growth Cream Mask
    Содержит косметическую глину, органические кислоты, микроэлементы, витамины группы В. Обещанный производителем эффект: активный рост волос и восстановление фолликул, успешное противостояние алопеции на ранней стадии.
Комплекс Rene Furterer Forticea

Французская косметическая линия «Фортисия» предлагает решение от облысения в виде шампуня и сывороток (Triphasic, RF 80). В состав средств по уходу за волосами входят натуральные эфирные масла апельсина, лаванды, розмарина и экстракты водорослей.

Комплекс Advanced Line

Улучшить состояние волос можно и с помощью средств премиум-сегмента немецкого производства. При проблемах облысения рекомендуется использовать шампунь для объема и роста волос Advanced Hair в сочетании с тоником против выпадения волос той же серии. Интенсивный тоник Advanced Hair необходимо ежедневно наносить на сухую и чистую прикорневую зону волос. Легкий массаж обработанных участков усилит положительное действие препарата.

Лечебные средства от выпадения волос: медикаментозная терапия

Если несмотря на применение народных и промышленных косметических средств волосы продолжают заметно редеть, имеет смысл прибегнуть к более «серьезным» средствам, конечно, после беседы с трихологом.

Ампулы Nouvelle Ultra Drops (производитель — Китай) содержат экстракт красного женьшеня, обладающего выраженным разогревающим эффектом. Ампула втирается в кожу головы, и в месте воздействия усиливается приток крови, запускаются процессы стимулирования замерших волосяных фолликулов.

Крем против выпадения «Мивал» применим и довольно действенен при различных степенях алопеции: от небольшого поредения волос до очагового или полного их выпадения. Лечебный крем, в состав которого входит свыше 10 растительных масел и экстрактов, необходимо втирать в кожу головы до легкого покраснения. «Мивал» оставляют на коже на время от четырех до десяти часов и только потом промывают шампунем.

Лосьон Spectral DNC-L — американский препарат, разработанный для лечения четвертой и более степени андрогенной алопеции. Основными действующими веществами являются стимуляторы роста волос миноксидил, аминексил, аденозин, процианидины, аргинин и др., оказывающие системное действие по восстановлению и укреплению волосяных луковиц.

Витаминные комплексы , содержащие витамины A, E, D, витамины группы B, воздействуют на здоровье волос изнутри, помогая вернуть красоту и максимально отсрочить выпадение и седину. Отличным дополнением к приему витаминов является и их наружное применение. Среди известных марок витаминных комплексов можно назвать: «Эсвицин», «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид» и другие.

«Миноксидил» (таблетки, аэрозоль, раствор) замедляет выпадение волос и активирует волосяные фолликулы за счет выраженного сосудорасширяющего эффекта. Имеет формы выпуска для наружного и перорального приема.

Симпатии пациентов с проблемными волосами заслужил российский лосьон «Силокаст» на основе касторового масла. Он снижает ломкость и выпадение волос за счет поддержания необходимого уровня увлажнения.

Итальянский бренд «Ринфолтил» выпускает шампуни, маски и ампулы для редеющих волос с содержанием экстрактов ягод карликовой пальмы, а также женьшеня, мяты, настурции, кофейного куста. Такой целебный «букет» помогает волосам почувствовать себя здоровыми и сильными.

Очень важно реагировать на первые признаки поредения волос: подобрать правильный уход, восполнить дефицит витаминов и полезных веществ, устранить излишнюю сальность или сухость кожи головы. Если предпринятых мер оказалось недостаточно, нужно обратиться к врачу-трихологу и пройти обследование для назначения нужного лечения.

Как укрепить волосы в домашних условиях

Каждая девушка мечтает о крепких и здоровых локонах. Ведь блестящие и шелковистые волосы — это настоящее женское богатство, привлекающее внимание окружающих. Одним красивые локоны даны природой, другим приходится бороться за каждый волосок. 

Какими бы волосами вы ни обладали, периодически они теряют свою привлекательность, становятся ломкими, тусклыми и начинают выпадать. Не спешите впадать в отчаяние и бежать в ближайший салон красоты. Укрепить волосы и получить крутой эффект можно и дома, применяя привычные уходовые и народные средства. 

Чем укрепить волосы дома

Существует множество средств, способствующих укреплению локонов дома: шампуни, маски, масла. Их можно и купить в супермаркете, и приготовить самостоятельно. Сложно выбрать что-то одно. Чтобы облегчить вам эту задачу, давайте рассмотрим каждый вариант:

  1. Шампуни. Наиболее эффективными считаются средства, в состав которых входят аминокислоты, железо, кератин, масла. Кроме этих компонентов также ищите витамины В 5, 6, 7, экстракты женьшеня и шалфея, коры хинного дерева, масло кипариса. Эти ингредиенты направлены на укрепление волос и улучшение их роста.  
  2. Масла. Часто волосам недостаточно масел, содержащихся в шампуне, поэтому необходимо дополнительно применять их наряду с другими составами. 
  3. Народные рецепты. Укрепить волосы при выпадении реально благодаря полезным свойствам масок. Они легко готовятся дома. Однако нужно быть аккуратными и тщательно выбирать все ингредиенты, смешивая их в точной пропорции. 

Еще лучше грамотно сочетать все уходовые средства по укреплению волос, перечисленные выше. Важно выбирать укрепляющие составы с учетом индивидуальных потребностей. 

Читайте также: 7 советов: Что делать, если у вас секутся кончики волос

Маски для укрепления и роста волос 

Смешать укрепляющие маски можно легко самостоятельно в домашних условиях.

Рассмотрим наиболее простые и универсальные варианты, с которыми у вас точно не возникнет трудностей:

1. Средство, приготовленное на яичном желтке. Оно дает питательный и общеукрепляющий эффект. К основным ингредиентам относятся:

  • 2 желтка;
  • 40 мл коньяка;
  • 40 мл воды.

Желтки растираем до тех пор, пока они не станут светлыми. Коньяк соединяем с водой и желтками. В результате тщательного размешивания состава должна получиться равномерная консистенция. Маска втирается кончиками пальцев в корни, после чего необходимо воздействие тепла. На волосы наденьте шапочку для душа или пакет, заверните полотенцем. Ждем 30-60 мин. и смываем шампунем. 

2. Средство на кисломолочной основе. Отлично подходит людям с ослабленными локонами. Основные компоненты:

  • полстакана кислого молока;
  • 1 ст. л. меда;
  • 20 г дрожжей.

В жидкости размешиваем дрожжи и ждем некоторое время, пока они набухнут. В состав вводим мед и хорошо его перемешиваем. В результате получаем полугустую смесь, похожую на кашицу. Маску наносим на кожу головы, аккуратно втирая кончиками пальцев. Оставляем на 40-50 мин. и смываем.

3. Смесь на основе алоэ вера. Придает волосам шелковистость, делает волосы густыми. Основные ингредиенты: 

  • два желтка;
  • 1 ст. л. алоэ;
  • 1 ст. л. коньяка;
  • 1 ч. л. горчичного порошка. 

Все ингредиенты смешиваются и наносятся на кожу головы осторожными движениями. После этого ждем час и смываем. 

4. Маска, приготовленная из лука. Средство проверено не одним поколением. Помогает при выпадении волос, укрепляет корни, улучшает кровообращение. Для приготовления измельчаем пару луковиц. Из полученной смеси необходимо извлечь луковый сок, для чего тщательно отжимаем ее. Наносим средство губкой или спонжиком, распределяя его по всей поверхности. Надеваем шапочку для купания или пакет, после чего обматываем голову полотенцем.

Ждем 30-40 мин. и смываем. 

5 Смесь на основе ржаного хлеба. В этом продукте содержатся витамины группы В, которые способствуют укреплению локонов. Чтобы приготовить маску, возьмем пару кусков ржаного хлеба и поместим их в кипяток. Оставляем их на 2 часа набухать. В результате получаем кашицу, которую втираем в кожу головы и заматываем полотенцем. Спустя 1,5 часа смываем теплой водой.

Народные средства для укрепления волос

Народные средства для укрепления волос включают не только маски, но и другие составы, позволяющие достичь своей цели — красивых, блестящих локонов. Это могут быть травяные отвары или лечебная глина. Рассмотрим каждый вариант отдельно.

Отвары для укрепления волос изготавливаются из натуральных трав. Например, при обильном выпадении волос эффективным является ополаскивание головы настойкой крапивы. Чтобы приготовить средство, возьмите 1 ст. л. свежих или засушенных листочков. Залейте их несколькими стаканами крутого кипятка и проварите смесь на медленном огне в течение 10 мин. После этого уберите отвар в закрытое от солнечных лучей место на час, потом процедите и разведите в 1 л подогретой воды. 

В домашней косметологии для укрепления волос активно применяют глину, которая и кожу лица улучшает, и борется с сечением кончиков волос. Существуют разные виды этого средства (голубая, белая, красная, зеленая, розовая).

Наводить раствор из глины рекомендуется в емкости из дерева или керамики. Необходимо добавить небольшое количество теплой воды и перемешивать до тех пор, пока не получится сметанообразная консистенция. Полученную смесь распределяем от корней до кончиков. Смывается через полчаса. 

Таким образом вы сможете укрепить корни волос и получить великолепную прическу. 

Масла для укрепления волос 

Многие косметические средства для укрепления созданы на масляной основе, однако и сами по себе масла дают положительный эффект. Они очень хорошо питают и защищают локоны от агрессивной внешней среды. Однако для получения максимального эффекта необходимо правильно пользоваться этими средствами. Например, масла не рекомендуется наносить перед горячей укладкой. С этой целью нужно выбирать специальные маслянистые составы, рассчитанные на воздействие высоких температур. Чтобы выбрать подходящий вариант, стоит заранее изучить все виды и их действие. Ранее мы писали статью про топ 10 масел от выпадения волос. Рассмотрим здесь самые популярные:

  • Репейное масло. Это один из лучших проверенных вариантов для укрепления, стимулирования роста и восстановления структуры волосков. Устраняет зуд и перхоть. Масло наносят на пару часов, потом смывают.
  • Касторовое масло. Оно содержит в себе большое количество жирных кислот, обладает вязкостью, поэтому его часто смешивают с более жидкими составами для облегчения нанесения. Устраняет посеченность кончиков, сухость, стимулирует рост волос и питает их. Наносят масло на пару часов и смывают.
  • Масло черного тмина. В составе есть бета-каротин, дубильные компоненты, жирные кислоты, флавоноиды. Избавляет от раздражения на коже головы, восстанавливает волосы, борется с перхотью. Наносят на локоны на 30-90 минут. 
  • Горчичное масло. Улучшает кровообращение, стимулирует рост прядей, делает их мягкими. Наносится на 30-60 минут. 

Если вас интересует укрепление локонов, вариантов может быть множество. Главное — понимать причины плохого состояния прядей и выбрать для себя наиболее эффективное решение.    

Читайте также: Что нужно знать о кератиновом выпрямлении волос

Читайте также: Как быстро отрастить волосы

Читайте также: Как правильно использовать кокосовое масло в уходе за волосами

Читайте также: ТОП-10: самые эффективные процедуры для волос

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria. ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших — РИА Новости, 23.03.2021

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в… РИА Новости, 23.03.2021

2021-02-20T18:33

2021-02-20T18:33

2021-03-23T18:58

общество

здоровье

витамины

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687.html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f. jpg

РИА Новости

inte[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, витамины, волосы

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

  • витамины группы B;
  • витамины А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С;
  • железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т. д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля 2021, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:
  • витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;
  • В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;
  • В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;
  • В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.

8 февраля 2021, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля 2021, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

Маски от выпадения волос в домашних условиях: 5 лучших рецептов

С приходом холодов наши волосы начинают резко выпадать. Мы подготовили для вас лучшие рецепты масок против выпадения волос, которые легко приготовить в домашних условиях.

Холод является одной из главных причин выпадения волос осенью и зимой. Низкая температура воздуха ослабляет луковицу волоса, от чего волосы становится слабыми и начинают выпадать. Лучшие рецепты масок, которые избавят вас от выпадения волос — уже в материале!

Домашняя маска с горчицей против выпадения волос

Горчичная маска для волос — одно из самых эффективных средств против выпадения волос. Горчица обладает разогревающим эффектом и стимулирует приток крови к фолликулам. Таким образом, волосы получают больше кислорода и лучше впитывают полезные вещества, а это, в свою очередь, улучшает их рост и укрепляет волосяной фолликул.

Способ приготовления
  • Смешайте 1 ст.л. сухой горчицы, 2 ст.л. крепко заваренного чая и 1 желток.
  • Полученную смесь тщательно втирайте в кожу головы, а остаток нанесите на волосы.
  • Держите маску 20 минут, после чего тщательно смойте теплой водой.

Домашняя маска от выпадения волос с медом

Медовая маска поможет не только остановить выпадение волос, но и ускорит их рост, а также эффективно восстановит после окрашивания. Будьте внимательны: консистенцию нужно наносить на чистые волосы. Также важно растворять мед в воде комнатной температуры, чтобы сохранить полезные вещества.

Способ приготовления
  • Необходимо нанести на кожу головы 2-3 ст. л. растопленного (или жидкого) меда комнатной температуры.
  • Втирайте его в течение 5 минут, затем укутайте волосы пленкой и полотенцем.
  • Держите маску 1 час, а затем смойте теплой водой. Делайте такую домашнюю маску 2 раза в неделю.

Луковая маска против выпадения волос

Домашняя чесночно-луковая маска — один из лучших и самых эффективных способов остановить выпадение волос. Она увлажняет, улучшает структуру, ускоряет рост и способствует обновлению волосяных фолликул, укрепляя луковицы волос.

Способ приготовления
  • Смешайте 2 ст.л. лука и 2 ст.л. чеснока.
  • Нанесите кашицу на кожу головы, а через час смойте шампунем.
  • Чтобы убрать запах лука, ополосните волосы подкисленным яблочным уксусом. Также можете попробовать сделать маску с луком и кефиром (кефир нейтрализует запах лука). Для ее приготовления нужно выжать сок из 1-2 луковиц, а затем смешать с кефиром в соотношении 1:1. Нанести смесь на 40 минут, после чего смыть теплой водой.

Читать такжеБезсульфатные шампуни: за и против

Репейная маска от выпадения волос

Репейное масло является одним из самых лучших и действенных средств в уходе за волосами. Домашняя маска из репейного масла эффективна при выпадении волос, их плохом росте, перхоти и секущихся кончиках. Для того, чтобы остановить выпадение волос, делайте маску 3 раза в неделю в течение месяца.

Способ приготовления
  • Для приготовления репейной маски подогрейте масло и смешайте его с 2 ст.л. меда и 2 ст.л. лимонного сока.
  • Разогрейте полученную смесь на водяной бане до тех пор, пока мед не растворится в ней.
  • После того, как маска остынет, добавьте 2 яичных желтка.
  • Нанесите репейную маску на корни волос массажными движениями, а остатки маски распределите по всей длине волос.
  • Оберните голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем, а через час смойте теплой водой.

Маска из бесцветной хны против выпадения волос

Домашняя маска из бесцветной хны отлично питает волосяные луковицы. Волосы становятся крепкими и густыми, а выпадение резко сокращается. Бесцветная хна также эффективна в борьбе с чрезмерной жирностью и является прекрасным средством для восстановления поврежденных волос. 

Способ приготовления
  • Для приготовление маски против выпадения волос смешайте 2 ст.л. хны и 2 ст.л. сока лимона.
  • Добавьте 2 желтка и нежирный творог (для получения сметанообразной массы).
  • Нанесите маску на волосы, обмотайте их пленкой и полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

Мы рассказали вам о лучших и самых эффективных масках против выпадения волос в домашних условиях. Их регулярное применение гарантировано улучшит ваше состояние волос, сделает их красивыми, пышными и шелковистыми.

Читайте также: Как правильно расчесывать волосы?

Материалы по теме:

Как укрепить корни волос

Если при каждом мытье головы и расчесывании видно много выпавших волос – настало время лечить волосы. Зная, как укрепить корни, можно быстро сделать шевелюру густой, предотвратить развитие алопеции.

Почему слабеют корни?

Слабые корни влияют на общее состояние волос: локоны становятся ломкими и тонкими, обильно выпадают.

Причины слабых корней:

  • несбалансированный рацион;
  • постоянное агрессивное воздействие на пряди феном, плойками, утюжками;
  • использование для мытья волос воды с повышенным содержанием хлора;
  • вредные привычки.

Волосы могут выпадать на фоне гормональных изменений в женском организме – в пубертатный период, во время беременности, климакса.

Корни могут становиться слабыми из-за постоянного пребывания в помещениях с сухим воздухом или длительного воздействия на волосы ультрафиолета.

Как укрепить корни волос? Есть множество профессиональных средств, аптечных препаратов, помогающих устранить проблему. Многие эффективные средства можно создать в домашних условиях.

Что можно найти в аптеках

Укрепление корней только снаружи не принесет желаемого результата. Волосяные луковицы необходимо питать изнутри, давать им все необходимые витамины.

  • «Виташарм» – комплекс предназначен для устранения возрастной слабости волос, ранней седины, улучшает структуру локонов.
  • «Перфектил» – в комплекс входят витамины группы B, антиоксиданты и растительные компоненты. Укрепляет корни, предотвращает ломкость и появление секущихся концов, нормализует работу сальных желез.
  • «Ревалид» – препарат улучшает внешний вид локонов, устраняет ломкость и выпадение. Волосы становятся устойчивыми к негативным воздействиям и агрессивным способам укладки. Помимо витаминов и минералов, в составе есть медицинские дрожжи, которые являются лучшим питанием для слабых корней.

Для наружного применения в аптеках можно приобрести витаминные растворы: димексид и пантенол, — которые помогают быстро сделать волосы сильными. Для комплексного ухода есть препарат «Репевит», который содержит масла, травяные экстракты и витамины.

Не все шампуни одинаково полезны

В магазинах предлагают множество средств для укрепления корней. Но практически все они предназначены для здоровых волос. Если же проблема глобальная – необходимо профессиональное средство для укрепления локонов.

В состав лечебных шампуней входит специальный комплекс, основу которого составляют эфирные масла, грибы шиитаке, виноградный сок. Такой состав позволяет быстро активизировать замершие луковицы.

Чтобы максимально укрепить и оживить корни, существует растительный препарат – экстракт хинина. Этот компонент содержится в шампуне «Клоран».

Компания «Виши» запатентовала особый комплекс — «Аминексил». Благодаря уникальному составу продлевается жизненный цикл волос, ускоряется появление новых. В препаратах этой фирмы содержатся все витамины, полезные для волос. Наиболее эффективное средство, чтобы укрепить корни и восстановить здоровье волос.

Фитостимуляторы, содержащие кукурузные рыльца, способствуют выработке кератина, активизируют фолликулы. Никотинат токоферола улучшает микроциркуляцию кожи, корни получают кислород и питательные вещества в полном объеме.

Лучшие профессиональные средства, укрепляющие корни

  1. Шампунь «Дюкрей» содержит микроэлементы и витамины, необходимые для крепких корней. Питает луковицы, укрепляет локоны по всей длине.
  2. Фирма «Натуркосметик» выпускает натуральное средство на основе меда и прополиса. Корни и волосы получают дополнительное питание, становятся крепкими и блестящими.
  3. Лечебный шампунь «Алерана» интенсивно укрепляет локоны от корней до кончиков, предотвращает ломкость, питает корни, устраняет дерматологические проблемы на коже головы.
  4. Шампунь «Фитоаксил» активизирует работу волосяных фолликулов. Данное средство укрепляет локоны, помогает бороться с запущенной алопецией.

Что советует народная медицина?

Маски на основе растительных масел – эффективные укрепляющие средства. Растительный белок, комплекс витаминов и минералов укрепляют структуру локонов изнутри, поддерживают здоровье корней. Лучшие масла – репейное, касторовое, оливковое, миндальное.

Масла следует использовать в подогретом виде, легко втирать в корни волос. Держать средства необходимо минимум час. Можно добавить несколько капель масла непосредственно в шампунь и использовать для ежедневного использования.

Травы давно помогают женщинам решить многие проблемы с волосами.

Лучшие растения, чтобы укрепить корни:

  • крапива;
  • листья и сережки березы;
  • соцветия ромашки;
  • подорожник;
  • шалфей.

Чтобы приготовить отвар по классическому рецепту, необходимо заварить 30 г травяного сбора 500 мл кипятка. Довести жидкость до кипения, оставить остывать под крышкой. Использовать для ополаскивания после каждого мытья волос.

После нанесения любого средства необходимо делать легкий массаж кожи головы. И несколько раз необходимо расчесывать пряди расческой из натуральных материалов — не менее 60 раз в каждом направлении.

Лопух – лучший способ укрепить корни.

Корни лопуха всегда использовались народными целителями для укрепления волос. Средства на его основе легко приготовить в домашних условиях.

Рецепт отвара

  1. Натереть 40 г корня.
  2. Залить 350 мл кипятка.
  3. Емкость поместить на слабый огонь, варить до уменьшения жидкости в 2 раза.
  4. Полученный отвар процедить.

Втирать в корни волос через день, предварительно немного подогрев.

На основе отвара можно приготовить мазь.

Выпарить 400 мл отвара до половины, не снимая с огня добавить 100 г животного жира. Плотно упаковать в глиняный горшок, закрыть крышкой, поверх залепить тестом. Поставить в теплую духовку на 4 часа.

Готовую мазь втирать в корни за 2 часа до мытья волос.

Домашние рецепты красоты

В домашних условиях можно приготовить много различных масок для укрепления корней.

Чтобы волосы не выпадали, можно втирать в корни поваренную соль. Пряди намочить, четверть часа аккуратно, массажными движениями втирать соль. Вымыть волосы привычным способом.

Через 6-10 процедур волосы становятся значительно крепче.

Кефир и горчица

Маска укрепляет корни изнутри, делает волосы мягкими и эластичными.

Необходимо смешать 5 г горчичного порошка, яичный желток и 40 мл кефира. Смешать, нанести на локоны по все длине. Смыть через полчаса.

Средство необходимо использовать 2 раза в неделю.

Хна

Средство занимает лидирующее место среди укрепляющих препаратов. Самостоятельно из нее можно приготовить пасту.

Бесцветную хну (100 г) залить 300 мл горячей воды. Через полчаса маска остынет до комфортной температуры. Ее необходимо втереть в кожу головы, сверху надеть шапочку для душа.

Средство следует смыть теплой водой через час.

Самостоятельное лечение волос в домашних условиях – длительный процесс. Для полного восстановления потребуется не менее полугода при условии регулярного использования укрепляющих масок.

Слабые, безжизненные локоны доставляют много неприятных минут их обладательницам. Но прежде, чем принимать радикальные методы лечения, необходимо немного пересмотреть образ жизни: правильно и своевременно питаться, перестать истязать волосы постоянными укладками, избавиться от вредных привычек, больше гулять.

Маска для Волос в Домашних Условиях с Репейным Маслом, Медом, Желтком, Луком Видео урок

Выпадают волосы у женщины — что делать, средство от выпадения волос, витамины для волос — 22 сентября 2021

Чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии, важно не только за ними правильно ухаживать, но и поддерживать здоровье изнутри. Часто люди начинают заниматься волосами, когда когда они уже потеряли в объеме, стали тусклыми или ломкими. Но если следить за рационом и витаминами, чтобы организму хватало необходимых веществ, проблем можно избежать. Эксперт iHerb Мария Осипова рассказывает, какие витамины и микроэлементы влияют на здоровье волос особенно положительно.

shutterstock.com

Витамины для волос

На состояние волос влияет не только определенный перечень витаминов. Многое зависит от питания в целом (например, волосы редеют, если в рационе не хватает белка), используемого ухода, образа жизни и количества стресса. На выпадение волос могут влиять заболевания кожи головы, наследственность и гормональный фон — такую ситуацию не получится исправить витаминами, здесь нужно более серьезное лечение. Например, посетить врача-трихолога.

shutterstock.com

Поэтому, прежде чем скупать пачки БАДов из-за пары выпавших волос, лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Возможно, в вашем организме хватает необходимых витаминов, и их дополнительный прием испортит ситуацию. Также результаты анализов помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который подходит именно вам.

Витамин A

Почти все знают, что витамин A полезен для зрения. Но он выполняет в нашем теле множество функций — в том числе улучшает способность кожи и волосяных луковиц восстанавливаться после микроповреждений. За счет этого витамин A укрепляет корни волос и стимулирует их рост. Также он нормализует работу сальных желез — это особенно актуально тем, кто страдает от слишком жирных или сухих волос.

shutterstock.com

Цинк

Этот микроэлемент не случайно идет в списке сразу за витамином A: цинк улучшает его усвоение. Кроме того, цинк стимулирует регенерацию клеток кожи и самих волос.

Витамины группы B

А именно: B1, B3, B5, B6, B7, B9, B12.

Глобально действие этих витаминов можно разделить на две составляющие. Первая — улучшение кровоснабжения кожи и волосяных луковиц, за счет чего к ним поступает больше кислорода и питательных веществ, а обменные процессы нормализуются. Это провоцирует рост волос.

Вторая — обеспечивать прочность и эластичность. При недостатке витаминов группы B волосы становятся ломкими и секутся. Когда содержание этих витаминов в организме в норме, волосы наполняются блеском и становятся более густыми.

Витамин C

Помимо того, что витамин C является сильным антиоксидантом, он укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение. Благодаря этому кровь лучше поступает в кожу головы и питает волосяные луковицы.

shutterstock.com

Витамин D

Не влияет на рост или структуру волос напрямую, но играет большую роль во многих обменных процессах, происходящих в организме. Также достаток витамина в организме положительно сказывается на щитовидной железе — именно ее гормоны отвечают за рост волос.

Витамин E

Сильный антиоксидант. Витамин E стимулирует рост и развитие капиллярной сети (в том числе и в коже головы) — за счет этого улучшается кровоснабжение волос. Также он участвует в регуляции работы сальных желез.

shutterstock.com

Витамин PP

Стимулирует рост и предотвращает выпадение волос — во многом за счет того, что не дает волосам терять влагу. Также под действием этого витамина расширяются кровеносные сосуды и улучшается кровоснабжение волосяных луковиц.

shutterstock.com

А еще никотиновая кислота (другое название витамина PP) стимулирует выработку кожного пигмента — меланина. Именно он окрашивает наши волосы.

Как дополнительно помочь здоровью волос

Как уже говорилось выше, одними витаминами проблемы с волосами не решить. Нужно подобрать правильный шампунь и уходовые средства, использовать различные маски, бальзамы и лосьоны. Здесь может помочь скрининг элементного состава волос.

shutterstock.com

Старайтесь реже использовать фен (или хотя бы следите за его температурой): поток нагретого воздуха травмирует волосы и делает их хрупкими.

Главное: не стоит бить тревогу из-за нескольких выпавших волос. Мы ежедневно теряем около 50–100 волос, это абсолютно нормально. Но если вы понимаете, что с волосами действительно что-то не так, лучше обратитесь к трихологу — специалисту по волосам. Он определит, в чем причина возникших проблем, и подберет правильное лечение.

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

Телогеновая алопеция: почему после ковида выпадают волосы

За последние полгода стало окончательно ясно, что даже перенесенный в легкой форме коронавирус может надолго подпортить здоровье и настроение. Среди побочных эффектов — длительное нарушение обоняния и депрессия. Еще одним неприятным последствием для многих стала потеря волос. Разбираемся, почему это происходит (и что делать).

Первые исследования, рассматривающие потерю волос как последствие перенесенного коронавируса, появлялись еще осенью 2020 года. Группа исследователей отметила, что, хотя все внимание науки вполне справедливо устремлено на угрожающие жизни осложнения (сердечно-сосудистые и легочные), все больше пациентов обращается с дерматологическими побочками к врачам. Среди самых частых — диффузное выпадение волос у пациентов, ранее инфицированных SARS‐CoV‐2. По всем клиническим проявлениям такая потеря волос совпадала с уже хорошо известным явлением — телогеновой алопецией (telogen effluvium). Телогеновая алопеция — это выпадение волос, которое обычно начинается спустя несколько месяцев после перенесенного сильного стресса. Такая алопеция часто встречается, например, у женщин в послеродовом периоде. По последним данным, после коронавируса с ней сталкивается около 25% переболевших.

В норме от 85 до 90% наших волос находятся в стадии активного роста — анагена. Около 5% находятся в катогене — фазе выпадения, а остальные находятся в «спящей» фазе — телогене. В этой фазе волос не растет и просто висит на вашей голове, прежде чем упасть, — обычно этот период «спячки» длится от двух до четырех месяцев. На смену выпавшему волосу приходит новый и начинает активно расти. Но при телогеновой алопеции этот цикл немного меняется: в «спящую» телогеновую фазу уходит сразу 30% волос. Это значит, что все эти 30% одновременно перестают расти и вскоре выпадают. Притом что в норме каждый из нас теряет около 100 волос в день, при телогеновой алопеции этот показатель достигает 300.

Длительность телогеновой фазы объясняет, почему большинство людей замечает клоки волос на расческе не сразу после перенесенного коронавируса, а лишь спустя несколько месяцев. А вот портить жизнь она может довольно долго: в среднем постепенное восстановление начинается через три месяца, но замечать подозрительно много волос на подушке вы можете еще полгода. Хорошая новость в том, что в какой‑то момент волосы точно начнут снова расти, даже если кажется, что этого не произойдет. Новость чуть похуже: в острой фазе едва ли что‑то поможет прекратить выпадение волос, ее нужно просто переждать. А когда рост волос постепенно начнет восстанавливаться, можно поддержать и ускорить процесс мезотерапией или использованием наружных лосьонов для стимуляции кровотока. Процедуры и средства назначить должен врач — по показаниям и исходя из состояния волос и кожи головы.

Яна Чернигова

Трихолог, дерматовенеролог «Клиники Юлии Щербатовой»

В подавляющем большинстве случаев процесс реабилитации после перенесенного коронавируса сопровождается именно телогеновой алопецией, когда волосы выпадают и сильно истончаются. При грамотном вмешательстве специалиста это происходит в течение непродолжительного времени. Но, конечно, бывают и исключения в виде обострений из‑за активации всей иммунной системы — например, гнездная (очаговая) алопеция, при которой иммунная система по ошибке атакует не вирусы и бактерии, а волосяные фолликулы.Очаговая алопеция носит воспалительный характер, на голове образовываются заметные круглые участки облысения — в этом случае надо срочно обратиться к врачу-трихологу.

Побочный эффект в виде выпадения волос после нового коронавируса обусловлен тем, что этот вирус несет специфическое воздействие, поражающее именно волосяной фолликул. Это неудивительно, так как практически все инфекционные заболевания имеют подобные последствия. Стресс — один из серьезных факторов для здоровья волос. Корень волоса находится в фолликуле, который похож на корзинку. К этой «корзинке» проходят тонкие кровеносные капилляры, которые питают волосы. Во время интенсивного стресса вырабатываются гормоны стресса (норадреналин, адреналин и кортизол), которые проявляют сосудосуживающее действие — из‑за спазма сосудов нарушается питание волосяного фолликула.

А еще во время стресса организм «отвлекает» обменные процессы с питания волос на борьбу с последствиями стресса. Из‑за этого волос переходит в фазу телогена, а затем в фазу активного выпадения. Такой же эффект на волосы оказывают и другие инфекционные заболевания — можно переболеть бессимптомно, а спустя несколько месяцев ощутить на волосах все негативное воздействие перенесенной болезни. 

Подробности по теме

Микс растворителя, мертвечины и лука: как меняется обоняние после коронавируса

Микс растворителя, мертвечины и лука: как меняется обоняние после коронавируса

Как укрепить слабые корни волос — советы и процедуры

Вы теряете более 100 прядей волос в день? Вы пробовали использовать средства по уходу за волосами и добавки для волос, но не смогли контролировать выпадение волос? Если да, то пришло время прочитать эту статью и изучить причины ломкости волос, а также узнать о советах и ​​методах лечения для укрепления слабых волос.

Почему важно укреплять корни волос?

Волосы растут из волосяных фолликулов, которые находятся глубоко внутри кожи, будь то на голове или где-либо еще на теле.Эти волосяные фолликулы также известны как корни волос или луковицы волос. Специализированные клетки, присутствующие в корнях волос, дают начало волосяному стержню, который выступает из кожи и растет, образуя пряди. Сильные корни волос позволяют волосяным фолликулам завершить свой цикл роста, а затем выпадают.

Под действием различных физических, химических и гормональных факторов корни волос ослабевают, пряди становятся ломкими, что приводит к повышенному выпадению и ломкости волос. Давайте узнаем больше о причинах ломкости волос в следующем разделе.

Каковы причины ослабления корней волос?

Вот некоторые из факторов, вызывающих ослабление корней волос –

  1. Гормональный дисбаланс – Уровень гормонов напрямую влияет на цикл роста наших волос. Гормональный дисбаланс может вызвать истончение волос и помешать им быть здоровыми и длинными. Менопауза, проблемы со щитовидной железой, изменения после беременности могут привести к гормональным колебаниям, которые ослабляют корни волос и нарушают нормальный цикл роста волос.
  2. Генетика – Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к специфическим заболеваниям волос, напр. узорчатое выпадение волос. Андрогенная алопеция у мужчин и женщин является наиболее распространенным типом генетического выпадения волос, возникающим в результате постепенного уменьшения размера волосяных фолликулов.
  3. Стресс – Психический стресс может негативно повлиять на цикл роста волос и вызвать их выпадение. Точно так же физический стресс из-за тугих причесок или чрезмерного использования инструментов для укладки волос может оказывать тяговое усилие на пряди и корни волос.Экстремальные процедуры для волос, такие как перманентное выпрямление или химическая завивка, а также регулярное использование бигуди, горячих утюжков и горячих расчесок, могут изменить связи в волосяных фолликулах и ослабить кутикулы волос, делая их более склонными к ломкости и выпадению.
  4. Инфекция кожи головы – Бактериальные или грибковые инфекции кожи головы, такие как фурункулы на коже головы, стригущий лишай кожи головы, могут повредить корни волос до степени образования рубцов и, таким образом, привести к необратимому выпадению волос на пораженных участках.
  5. Перхоть – Это состояние кожи головы возникает из-за повышенного образования натурального масла, т. е. кожного сала на коже головы, что способствует грибковым инфекциям. Шелушение кожи и зуд — некоторые распространенные симптомы перхоти. Энергичное расчесывание из-за зуда может физически повредить пряди волос. Кроме того, грибковая инфекция может ослабить корни волос из-за воспаления.
  6. Продукты для волос на химической основе – Сильные химические вещества, присутствующие в красках для волос, обесцвечивающих средствах и средствах для укладки волос, могут вызывать аллергический контактный дерматит и неблагоприятно воздействовать на волосяные фолликулы.
  7. Нездоровое питание — Рацион, в котором отсутствуют необходимые питательные вещества, такие как белок, витамины и минералы, особенно железо и витамин B12, может привести к постепенному ослаблению корней волос и усилению их выпадения.
  8. Лекарства – Некоторые лекарства также могут ослабить корни волос и вызвать преждевременное выпадение волос. К ним относятся противораковые препараты, препараты для щитовидной железы, разбавители крови (антикоагулянты), лекарства от подагры, антидепрессанты и антигипертензивные средства.
  9. Факторы окружающей среды – Воздействие грязи, сажи, вредных химических веществ из-за загрязнения может привести к окислительному повреждению волосяных прядей и фолликулов и ослабить корни волос. Изменения волос могут варьироваться от диффузного выпадения волос, раздражения кожи головы, ощущения жжения и перхоти до сухих, вьющихся и ломких волос.

Рекомендуем прочитать : 15 основных причин выпадения волос у мужчин и женщин

Каковы признаки ослабленных волос?

Слабые волосы имеют следующие характеристики —

  1. Секущиеся кончики
  2. Сухая, вьющаяся, мягкая и тусклая текстура
  3. Повышенная хрупкость или склонность к поломке
  4. Сбрасывание происходит из корня
  5. Склонен к запутыванию

У вас сильно выпадают волосы? Проверьте это сейчас –

Как диагностировать слабые корни волос?

Если вы стали замечать усиление секущихся кончиков, ломкость и выпадение волос; это может быть из-за слабых корней волос.Для детального обследования первым шагом является консультация дерматолога или трихолога. Они могут оценить состояние вашей кожи головы и волос, а также проанализировать вашу историю болезни, чтобы определить факторы, которые могут вызывать ослабление корней ваших волос. Ваш врач может порекомендовать несколько тестов, чтобы подтвердить основную причину, такую ​​как гормональный дисбаланс или дефицит питательных веществ.

Важно понимать, что правильный диагноз поможет вашему дерматологу выбрать подходящий вариант лечения, чтобы укрепить корни волос и, в конечном итоге, ускорить рост волос.

Процедуры для укрепления ослабленных корней волос

Любое лечение слабых корней волос должно быть направлено на питание кожи головы необходимыми питательными веществами и факторами роста, которые укрепляют волосяные фолликулы.

Устранение основной причины наряду с процедурными вмешательствами, если это необходимо, поможет вам восстановить здоровье ослабленных корней волос. В некоторых случаях дерматолог может посоветовать PRP-терапию наряду с использованием растворов для местного применения и пероральных добавок.

Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) — это процедура, популярная как среди женщин, так и среди мужчин по всей Индии для контроля истончения волос и обратного выпадения волос.Плазма, выделенная из образца крови клиента, является источником питательных веществ в виде факторов роста. Дерматологи вводят эту плазму, богатую тромбоцитами, в пораженные участки кожи головы с острым истончением волос или слабыми корнями волос. Это помогает омолодить слабые корни волос и сделать волосы снова здоровыми. Рост волос также улучшается, в то время как выпадение волос значительно уменьшается после лечения.

Посмотреть это видео сейчас

При последовательных сеансах можно заметить увеличение объема и густоты волос.PRP-терапия, не имеющая побочных эффектов, является лучшим средством для укрепления волос, которое обеспечивает эффективные результаты.

Обязательно прочтите : Стоимость лечения волос PRP и процент успеха

Натуральные советы для укрепления слабых волос

Вот несколько советов, которые помогут улучшить общее состояние ваших волос –

  1. Перед покупкой любых средств по уходу за волосами проконсультируйтесь с дерматологом.
  2. Ваш тип волос и состояние кожи головы должны определять частоту мытья головы, т.е.г. жирная кожа головы требует частого мытья.
  3. Избегайте расчесывания и использования фена, когда ваши волосы еще влажные.
  4. Избегайте повреждения волос чрезмерным использованием инструментов для горячей укладки, таких как выпрямители для волос и щипцы для завивки.
  5. Держитесь подальше от окрашивания, обесцвечивания и других химических процедур.
  6. Используйте щетку с мягкой или натуральной щетиной, чтобы корни волос не страдали из-за натяжения.
  7. Занимайтесь спортом не менее 30 минут три-четыре раза в неделю.Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и, в свою очередь, косвенно помочь вам сохранить здоровье волос и тела.
  8. Не поддавайтесь нездоровым привычкам в еде и не пытайтесь садиться на диету. Соблюдение диеты, богатой зелеными листовыми овощами, белками, полезными жирами и цельными зернами, обеспечит кожу головы и волосы большим количеством питательных веществ и улучшит их общее состояние здоровья.
  9. Вы можете принимать добавки с комплексом витаминов D и B для улучшения роста волос и поддержания их здоровья. Проконсультируйтесь с дерматологом или диетологом о подходящей дозировке этих добавок.
  10. Покрывайте волосы шарфом, когда выходите из дома, чтобы защитить их от загрязнений и вредных солнечных лучей.

Следуйте приведенным выше советам, чтобы восстановить здоровье ломких волос. Однако, если вы не чувствуете уменьшения выпадения волос, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы определить основную причину выпадения волос.

Запишитесь на прием в клинику Oliva Skin & Hair Clinic сегодня, чтобы получить квалифицированную консультацию ведущего трихолога и быть готовым снова щеголять здоровой гривой!

советов, как укрепить слабые волосы

Слабые волосы могут принимать разные формы и часто заметны окружающим.Тем не менее, слабые волосы могут нанести ущерб нашему чувству моды и самооценке. В некоторых случаях это может даже быть индикатором медицинской проблемы. Не уверены в здоровье своих волос и что с этим делать? Профессионалы Matrix готовы дать вам несколько советов, как сделать слабые волосы сильнее.

Диагностика ослабленных волос

Слабые волосы можно определить как вялые, обвисшие, тонкие или выпадающие. Секущиеся кончики, чрезмерная сухость или чрезмерная жирность могут быть признаками ослабленных волос. Это часто является генетическим, передается от родителей или может быть вызвано гормональными факторами, такими как менопауза или роды, противозачаточные таблетки или другие лекарства, болезнь или недомогание, неправильное питание, стресс, грибковая инфекция кожи головы или лечение рака. .Воздействие окружающей среды от солнца, хлора или соленой воды, кондиционирования воздуха или отопления, а также загрязнения окружающей среды могут ослабить волосы.

Нормально терять от 100 до 150 волос каждый день, но поскольку у большинства людей на голове около 100 000 волос, эта потеря незначительна. Когда выпадает волос, на его месте вырастает новый. Этот процесс продолжается до среднего возраста, когда рост волос замедляется или прекращается.

Волосы, выпавшие из-за ломкости, отличаются от обычного выпадения. Волосы, которые выпадают естественным образом, происходят из кожи головы, как правило, с прикрепленной луковицей.Ломкость от слабости — это когда волосы обрываются ниже скальпа. В то время как некоторая ломкость является нормальным явлением, чрезмерная ломкость указывает на ослабление волос. Слабые волосы часто проявляются в виде секущихся кончиков, которые могут перемещаться вверх по стержню волоса и обламываться.

1. Используйте подходящие продукты, чтобы избежать дальнейшего повреждения слабых волос

Хороший стилист может помочь вам обнаружить и диагностировать слабые волосы и дать рекомендации по правильному использованию продукта. Использование лучших продуктов для ослабленных волос имеет важное значение для восстановления проблемных прядей.Для слабых и нежных волос используйте шампунь, кондиционер и средства для укладки , которые укрепят волосы за счет добавления протеина, аминокислот и других укрепляющих свойств.

Не используйте шампунь, который высушивает волосы, а при использовании укрепляющего кондиционера начинайте с корней и наносите кондиционер на кончики. Вы можете усилить кондиционирование, обернув голову горячим полотенцем или шапочкой для душа, чтобы средство проникло глубоко в волосяные фолликулы и стержни. Протеиновая маска или процедура глубокого кондиционирования также могут быть полезны для ослабленных локонов.

Однако имейте в виду, что продукты, которые мы используем для волос, могут быть переусердствовать. У вас может быть слишком много хорошего, а чрезмерное использование продукта с течением времени приводит к повреждению и ослаблению волос. Когда волосы уже повреждены, компенсация большим количеством продукта может утяжелить их, делая слабые волосы тусклыми и грубыми. Избегайте средств для укладки, содержащих спирт, например, которые могут сушить волосы; и постарайтесь ограничить мытье шампунем через день или даже реже, если ваша кожа головы не производит слишком много масла.

2. Позаботьтесь о слабых волосах, ограничив использование химикатов

Злоупотребление и чрезмерная обработка волос может привести к ослаблению локонов. Постоянное использование сильнодействующих химикатов при окрашивании, обесцвечивании, выпрямлении или перманентной завивке может повредить волокно волос и сделать их слабыми. При слишком частом использовании или в слишком больших дозах эти химические вещества могут нанести непоправимый ущерб, сделав слабые волосы сухими и вьющимися, с секущимися кончиками и ломкостью. Противодействуйте химическому оружию, используя шампунь и кондиционер для поврежденных волос и интенсивные процедуры кондиционирования.Ищите средства для укладки, содержащие стеариловый спирт, жирный спирт, который помогает укрепить и смягчить слабые волосы.

Для сильно ослабленных волос используйте протеиновый уход глубокого действия примерно раз в неделю. Нанесите средство на все волосы, которые были вымыты увлажняющим шампунем, и оставьте на ночь (соберите волосы в пучок и спите с полотенцем на подушке). Смойте средство утром. Когда вы выбираете краску для волос, спросите своего стилиста о профессиональных формулах, богатых кондиционерами и не содержащих аммиак.

3. Слабые волосы ненавидят жару: не играйте с огнем

Чрезмерное тепло  от фена, горячей бигуди, щипцов для завивки и утюжка может привести к ослаблению и ломкости волос. Использование слишком горячего фена на влажных волосах нагревает воду, оставшуюся под кутикулой волоса, и заставляет ее расширяться внутри волоса, оставляя пустоты или волдыри внутри волокон, что ослабляет волосы. Эти пересохшие пряди впитывают влагу из воздуха, вызывая завивание.

Вместо того, чтобы бороться со своей естественной текстурой, работайте с тем, что у вас есть.Для улучшения здоровья и блеска прямых волос используйте очищающие и кондиционирующие средства, специально предназначенные для придания блеска. Для кудрявых волос используйте продукты, созданные для волнистой текстуры, и сомните волосы пальцами, чтобы уменьшить пушистость.

Чтобы вернуть выгоревшим прядям оптимальное здоровье, используйте увлажняющий шампунь и кондиционер, а перед укладкой укрепите волосы укрепляющим средством. Держите инструменты для укладки на низких температурах, наносите средства для термозащиты перед укладкой с помощью фена или утюжка для защиты от термического повреждения, а затем используйте средства для укладки, пропитанные защитными маслами.

4. Укрепите слабые волосы, изменив прическу

Ежедневно меняйте прическу: Распущенные волосы изо дня в день могут привести к запутыванию и секущимся кончикам. Но конские хвосты, тугие косы и дреды также могут напрягать волосы и вызывать их ослабление. Меняйте прически  каждый день, чтобы не напрягать слабые волосы и оживлять образ. При укладке волос с распущенными волосами используйте укрепляющий шампунь, кондиционер и средства для укладки, чтобы защитить слабые волосы. При надевании используйте укрепляющий гель или мусс и защитные резинки без металла.

Трение от чрезмерного расчесывания и ношения тесной шляпы также может привести к ослаблению волос. Не слишком усердствуйте при расчесывании и никогда не расчесывайте мокрые волосы. Для тонких прядей лучше всего использовать мягкие щетки и щетки с щетиной из шерсти животных. Хороший распутывающий спрей поможет защитить слабые волосы во время расчесывания. Нанесите его перед расчесыванием на влажные волосы, чтобы уменьшить напряжение прядей.

5. Фактор пушистости и как предотвратить пушистость

Если пушистость очевидна, подстригите волосы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и воспрепятствовать тому, чтобы расщепленные части двигались вверх по стержню волоса.

Использование шампуня и кондиционера с кератином может помочь восстановить белок в слабых, поврежденных волосах и вернуть им хорошее здоровье. Но помните, это не произойдет за одну ночь; вам нужно будет использовать его регулярно, чтобы заметить разницу.

После мытья шампунем есть множество слабых сывороток для волос и несмываемых кондиционеров, которые помогут укротить пушистость.При использовании сывороток на масляной основе избегайте нанесения их непосредственно на кожу головы, так как она может стать жирной и сделать корни жирными.

При укладке выбирайте средства для отделки, повышающие гладкость и блеск.

6. Как лечить секущиеся кончики: разделенные волосы — это не счастье и не здоровье

Полного излечения от секущихся кончиков не существует, но, как упоминалось выше, вы можете держать их в страхе, подравнивая каждые шесть-восемь недель. Для более временных средств используйте мягкий шампунь и кондиционер, а также нанесите лечебное масло только на кончики локонов.При укладке лучше всего использовать укрепляющие средства, так как они помогают скрепить концы вместе.

7. Как ухаживать за кожей головы: здоровье волос начинается с макушки

При лечении ослабленных волос первая линия защиты должна начинаться с кожи головы. Если ваша кожа головы здорова, ваши волосы последуют ее примеру. Кожа головы может быть сухой, шелушащейся или жирной, но есть продукты, предназначенные для каждого типа.

Для сухой кожи головы, которая ощущается стянутостью или зудом, можно втирать увлажняющее масло в кожу головы в течение пяти минут перед душем.Маска для волос или средство глубокого кондиционирования помогут увлажнить сухую кожу головы и ослабленные волосы.

Если у вас чешется голова и регулярно появляются чешуйки на плечах, возможно, у вас перхоть. Ничто не убивает хороший внешний вид быстрее, чем плечо, покрытое снегом на голове, поэтому, если перхоть является проблемой, изучите разнообразие шампуней, кондиционеров и средств от перхоти, представленных на рынке, или получите рекомендации от своего стилиста или врача.

8. Здоровое питание помогает восстановить ослабленные волосы

Слабые и истонченные волосы могут быть вызваны тем, что вы делаете со своими волосами, но также могут быть вызваны тем, что вы делаете со своим телом.Нездоровое питание или слишком низкое потребление калорий (аварийная диета) могут привести к выпадению волос, как и эндокринные расстройства.

То, что вы едите, влияет на здоровье ваших волос и кожи головы. Питательные вещества из здоровой пищи обеспечивают энергию, которая способствует росту волос. Диета, включающая богатый железом белок, питает кожу головы и волосы, образуя сильный кератин, белок, который укрепляет волосы, улучшает текстуру и стимулирует рост. Употребляйте нежирное мясо, рыбу, нежирные сыры, яичные белки, шпинат и сою, чтобы ваша голова была счастлива во многих отношениях.В перерывах между приемами пищи перекусывайте фруктами, овощами и крупами.

Витамины также являются ключом к здоровью волос. Витамин С, или коллаген, поддерживает здоровье кровеносных сосудов кожи головы, поддерживая волосяные фолликулы. Витамин С также помогает усваивать железо из растительных белков. Биотин, незаменимый витамин группы В, укрепляет слабые волосы и улучшает их текстуру. Биотин содержится в лососе, моркови, яичных желтках и сардинах. Витаминные добавки также могут помочь ослабленным волосам. Силикагель, питательное вещество, содержащееся в овсе, рисе, огурцах, спарже, капусте и семенах подсолнечника, поддерживает рост волос и ногтей, как и кальций, содержащийся в молочных продуктах, рыбе и листовой зелени.

Вода является еще одним важным элементом для тела и волос. Адекватная гидратация помогает вашему телу функционировать как хорошо смазанная машина и помогает укрепить слабые волосы. Лучше всего пить много воды в течение дня и вечером.

Если советы по уходу за волосами, перечисленные в этой статье, не помогают сделать ваши слабые волосы более сильными и густыми, обратитесь к врачу или дерматологу, чтобы исключить заболевание.

20 простых способов укрепить корни волос

Твои волосы треплются почти каждый день.Все зависит от того, как вы ухаживаете за ним, стилизуете и поддерживаете его. Но практически никто не застрахован от повреждений, особенно если речь идет о корнях.

Если корни ослаблены, это может привести к истончению волос или даже их выпадению со временем. В некоторых случаях слабые волосы могут быть даже признаком основного заболевания, поэтому важно обращать внимание на то, как выглядят и ощущаются ваши волосы.

Слабые корни — это не просто обман стиля. Не сделает ли это ваши волосы плоскими и ломкими? Вероятно.Но есть и более серьезные опасения.

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы укрепить корни волос. Когда вы уделяете больше внимания корням, остальные волосы могут отреагировать здоровым, блестящим видом на долгое время. Все начинается с выявления возможных факторов, которые могут его ослабить.

Как только вы узнаете основную причину, вы сможете предпринять правильные шаги для эффективного решения. Давайте посмотрим поближе.

Что вызывает слабость корней волос?

Несколько факторов могут повлиять на ослабление корней (или любой части волос).Предупреждающие признаки, на которые следует обратить внимание, включают такие вещи, как вялые, плоские волосы. Или крайняя сухость, чрезмерная сальность и даже ломкость волос и секущиеся кончики . Если ваши корни слишком слабы слишком долго, вы, вероятно, даже заметите некоторое истончение самих волос. Некоторые из наиболее распространенных причин ослабления корней и волос включают в себя такие вещи, как:

  • Низкие температуры
  • Гормональные изменения (беременность)
  • Плохая диета
  • Тепло от инструментов для укладки
  • Слишком много времени на солнце
  • Лекарства
  • Некоторые продукты для волос

Нередко выпадают волосы в течение дня.Фактически, средний человек теряет до 150 прядей каждый день. Мы часто этого не замечаем, потому что новые волосы быстро вырастают на их месте. Но когда слабые корни становятся проблемой, вы можете начать терять больше волос, чем ваше тело может восполнить.

20 простых способов укрепить корни волос

Давайте рассмотрим некоторые методы укрепления корней, чтобы вы могли получить здоровую шевелюру.

  1. Ешьте больше железа

Здоровые волосы начинаются со здоровой сбалансированной диеты.Даже когда вы едите правильные продукты, важно убедиться, что вы получаете достаточно железа. Железо помогает доставлять кислород к волосяным фолликулам .

Если у вас недостаточно этого важнейшего питательного вещества, оно может ослабить фолликулы и облегчить выпадение волос. Вы можете получить железо из таких продуктов, как нежирная говядина, устрицы, курица и индейка. Имейте в виду, что если у вас уже есть дефицит железа, вы не сможете исправить это с помощью еды, и вам нужно будет принимать добавки железа.Не принимайте железосодержащие добавки без предварительного анализа крови — слишком много железа токсично.

  1. Ограничение использования химикатов

Чрезмерная обработка волос может привести к различным повреждениям. Если вы часто красите или обесцвечиваете волосы, это может ослабить их корни. То же самое касается перманентной завивки или средств для выпрямления волос. И если вы сделаете это неправильно, вы, скорее всего, обнаружите, что ваши волосы и корни не соответствуют .

Если эти процедуры проводить слишком часто, вы можете нанести непоправимый вред своим волосам.Попробуйте найти альтернативы, в которых используются ингредиенты или методы, которые не лишат ваши волосы необходимых питательных веществ.

Вот несколько способов добавления красок v ibrant без обесцвечивания .

  1. Увеличение потребления цинка

Цинк обладает двумя полезными свойствами, укрепляя и укрепляя волосы.

Во-первых, он связывает вместе белки, которые повышают прочность каждой пряди волос. Во-вторых, он помогает вырабатывать специфическое масло, необходимое для защиты существующих волос.Он работает одновременно и в обороне, и в нападении. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно цинка, ешьте много морепродуктов и нежирного мяса.

Вы также можете принимать добавки против выпадения волос с цинком. Некоторые добавки не только помогут вам с корнями волос, но и сделают ваши волосы более густыми и здоровыми. Эта добавка против выпадения волос предназначена для женщин, а эта — для мужчин.

  1. Понизить температуру

Нагретые инструменты для укладки могут испортить волосы от корней до кончиков.Снижая температуру утюжка, фена и щипцов для завивки, вы можете уменьшить наносимый ущерб. Также всегда полезно нанести термозащитный спрей перед использованием этих инструментов. Термическое повреждение может привести к секущимся кончикам, ломкости и истончению волос с течением времени.

Вот несколько способов завить волосы или выпрямить волосы без нагревания .

  1. Не сушите полностью мокрые волосы

Это может показаться запутанным, но никогда не сушите волосы, пока они мокрые .Вместо этого подождите около 40-50 минут, пока он частично не высохнет, если вы решите использовать фен с подогревом. Даже в этом случае лучше снизить температуру фена, но полусухим волосам он не нанесет такого вреда.

Когда волосы только что влажные, вода, которая остается внутри прядей, может нагреваться и расширяться, если используется фен. Это приведет к тому, что ваши волосы впитают лишнюю влагу и станут вьющимися . Это также ослабит пряди волос, создав пространство внутри волокон, и заставит кожу головы пахнуть .

  1. Получите витамины

Соблюдение диеты, богатой витаминами A, B, C и E, имеет решающее значение для здоровья и силы волос. Витамин С помогает корням усваивать больше железа. Витамин А необходим для производства кожного сала, натурального масла, вырабатываемого вашими волосами, чтобы они оставались блестящими и сильными. Витамин Е помогает защитить корни и сохранить их сильными. Витамин В с биотином способствует здоровому росту волос .

Различные продукты содержат эти питательные вещества.Соблюдайте диету , богатую фруктами и овощами , или принимайте поливитаминные добавки, чтобы убедиться, что вы получаете дозу, необходимую вашему организму каждый день. HAIRFLUENCE  содержит различные питательные вещества, которые необходимы для здорового роста волос, но могут отсутствовать в вашем рационе (биотин, диоксид кремния, коллаген, витамины A, B12, D3, C и кератин).
  1. Используйте уход с протеином глубокого кондиционирования

Если ваши волосы уже кажутся слабыми или поврежденными, оживите их с помощью регулярных протеиновых процедур.

Процедуры глубокого кондиционирования помогают вернуть волосам влагу. Эта влага восстанавливает здоровье ваших волос и помогает укрепить их от самых корней. Это также снижает вероятность ломкости и секущихся кончиков. Если вы регулярно пользуетесь химическими препаратами или у вас сухие волосы, раствор глубокого кондиционера может укрепить белок, из которого состоит каждая прядь ваших волос.

Эта маска для волос с кератином и витаминами Deep Conditioner сделает сухие поврежденные волосы мягкими и послушными.
  1. Измени свой стиль

Укладываете ли вы каждый день одну и ту же прическу? Если это так, вы можете ослабить его.

Если длинные волосы будут постоянно свисать, вы можете столкнуться с их спутыванием и секущимися кончиками. Если он тяжелый, он может тянуть корни, просто «вися» там. С другой стороны, собирать волосы каждый день в конский хвост тоже может быть опасно.

Любой тип прически или укладки, которая убирает волосы назад, может вызвать напряжение у корней. Меняйте прическу как можно чаще, чтобы избежать дополнительной нагрузки на волосы. И не собирайте волосы в тугой хвост .

  1. Расчесывайте волосы правильно

Старый стереотип о том, что нужно расчесывать волосы 1000 раз в день, не может быть более ошибочным. На самом деле, это может сильно повредить ваши волосы и сделать их ломкими. Чрезмерная чистка вызывает чрезмерное трение. Вот несколько советов, о которых следует помнить:

  • Никогда не расчесывайте мокрые волосы
  • Выберите щетку с мягкой щетиной
  • Используйте спрей для распутывания, чтобы защитить ослабленные пряди перед расчесыванием
  1. Используйте шампунь с кератином

Кератин — это важный белок, который помогает поддерживать структурную целостность ваших волос.Это также помогает сохранить ваши волосы сильными и здоровыми. Слабым и вялым волосам может помочь регулярное использование шампуня с кератином .

Со временем вернет вашим волосам здоровое состояние. Важно помнить об этом — использование такого лечения не будет иметь большого значения за одну ночь. Требуется некоторое время, чтобы нанести чрезмерное повреждение вашим волосам, и потребуется некоторое время, чтобы восстановить его полностью.

  1. Укрепление медью

Еще одним важным питательным веществом для здоровья волос является медь.Это поможет укрепить стержень ваших волос и предотвратить ломкость. Дефицит меди не только делает ваши волосы слабее и легче ломаются, но также может вызвать преждевременную седину .

Медь также является отличным средством для лечения любых ран, которые могут быть на коже головы от царапин. Это может помочь вам восстановить волосы, которые вы, возможно, потеряли. Его часто рекомендуют пациентам, проходящим химиотерапию, у которых выпали волосы из-за этих свойств отрастания.

Продукты, богатые медью, включают орехи, нежирное мясо, птицу и темную зелень.Вы также можете найти различные продукты по уходу за волосами или кожей, которые содержат этот минерал в качестве ключевого ингредиента. Его можно безопасно использовать в этих процедурах, если тщательно следовать указаниям.

  1. Не допускайте обезвоживания

Большинство людей знают о важности ежедневного получения достаточного количества воды для улучшения здоровья. Правильное увлажнение также способствует здоровью волос и кожи головы. Если вы будете выпивать не менее восьми стаканов воды в день, ваше тело будет полностью обезвожено.Это увлажнение приносит пользу вашим волосам по-разному.

Во-первых, способствует здоровому росту волос. Это также предохраняет ваши волосы от ослабления, сухости и ломкости. Если вы не делаете других вещей, которые могут повредить ваши волосы, и они все еще кажутся вялыми и ломкими, это может быть связано с тем, что вы не пьете достаточное количество воды каждый день.

Это также может в конечном итоге повлиять на кожу головы и сделать ее сухой. Это затрудняет быстрый рост волос и может привести к таким проблемам, как зуд и шелушение.Если ваша кожа головы начинает чесаться из-за сухости, расчесывание может нанести еще больший вред корням ваших волос.

Кроме того, вам следует избегать деятельности, вызывающей обезвоживание. Одним из главных виновников обезвоживания является алкоголь. Если вы заметили, что кожа головы и волосы стали сухими, ограничьте употребление алкоголя. Или обязательно пейте еще больше воды после каждого алкогольного напитка.

  1. Используйте маску для волос

Маски для волос немного отличаются от процедур глубокого кондиционирования.Кондиционеры имеют тенденцию сосредотачиваться на поверхности волос. Даже процедуры глубокого кондиционирования могут не проникать в корни так полно, как хотелось бы. Маски для волос могут помочь при самых разных состояниях. Это включает в себя все, от сухой кожи головы до секущихся кончиков и завивки.

Разные маски для волос могут помочь с разными вещами. Вы даже можете сделать свои собственные маски для волос , используя вещи, которые наверняка уже есть у вас дома. В зависимости от ингредиентов в вашей маске, вы можете помочь укрепить волосы, придав им густоты и уменьшив ущерб, нанесенный другими продуктами и внешними факторами.

Аргановое масло

содержит много витаминов и прекрасно восстанавливает влажность ваших волос. Попробуйте эту маску для волос с аргановым маслом , если вам нужно интенсивное увлажнение волос.

  1. Остановить зуд

Корни могут стать слабее в зависимости от действий, которые мы предпринимаем ежедневно. Мы уже говорили о том, что чрезмерный зуд кожи головы может привести к выпадению волос. Зуд кожи головы не всегда должен быть вызван сухостью кожи.Это может быть результатом использования определенных продуктов или даже слишком большого количества масла или отложений.

Какой бы ни была причина, расчесывание кожи головы может вызвать серьезные проблемы. Вы можете случайно порезать кожу, вызвать кровотечение и даже подвергнуть себя риску заражения. Конечно, зуд также тянет фолликулы и со временем может их ослабить. Это не только облегчает выпадение волос, но и может препятствовать росту новых волос.

Существует несколько способов лечения зуда кожи головы, в том числе натуральные растворы, такие как кокосовое масло .Как только вы определите, что вызывает зуд кожи головы, вы сможете выбрать правильное решение для лечения.

  1. Ешьте больше белка

Поскольку строительных блоков волос состоят из белка, диета, богатая им, может помочь укрепить ваши пряди от корней до кончиков. К продуктам с высоким содержанием белка относятся такие продукты, как яйца, постное мясо, курица и нежирные молочные продукты. Добавив в свой рацион больше белка, вы не только заметите более сильные волосы, но и начнете выглядеть более здоровыми и полными.

Если у вас возникли проблемы с получением достаточного количества белка в вашем рационе, вы можете попробовать пищевые добавки. Есть готовые коктейли, батончики и т. д., которые содержат большое количество полезного белка, который легко усваивается. Найдите решение, которое поможет вам получать больше белка в своем ежедневном рационе, и ваши волосы отблагодарят вас великолепным видом и быстрым ростом.

  1. Не переживай

Стресс может играть важную роль во многих различных проблемах со здоровьем.Это включает в себя общее состояние ваших волос. Стресс может не только вызвать сухость кожи головы , но и ослабить волосы. Стресс и тревога могут нарушить естественный гормональный баланс в организме. Когда это произойдет, ваши волосы могут стать слабыми и начать выпадать.

Вы можете заметить больше волос, чем обычно, в таких местах, как слив душа, расческа/щетка или даже когда вы проводите по ним пальцами. Если вы считаете, что причиной этой проблемы может быть чрезмерный стресс, найдите способы бороться с ним.

Полностью избавиться от стресса в жизни может быть невозможно. Но некоторые методы могут быть использованы, чтобы помочь уменьшить его. Такие вещи, как упражнения, медитация или техники глубокого дыхания, часто помогают снизить уровень стресса и сбалансировать гормоны в организме.

  1. Бросить курить

Общеизвестно, что курение вредно для здоровья в целом. Это может вызвать множество различных проблем со всем телом, в том числе долговременные заболевания.Однако курение также вредно для волос и кожи головы. Это может нанести больше вреда, чем вы думаете.

Сигаретный дым ослабляет волосяные фолликулы, уменьшая их. Когда они сжимаются, кровоток ограничивается. Это приводит к ограниченному росту волос, из-за чего ваши волосы могут выглядеть так, как будто они истончаются. Любые волосы, которые могут расти, скорее всего, будут тусклыми и ломкими.

Если затяжка сигаретного дыма когда-либо вызывала у вас кашель, подумайте об этом изображении для ваших волос. Сигаретный дым буквально «душит» волосяные фолликулы.Они не могут нормально дышать или стимулировать кровообращение, из-за чего становятся хрупкими и плоскими.

  1. Используйте Алоэ Вера

Алоэ вера отлично подходит для сухой кожи головы . Он также творит чудеса с волосами, которые стали слабыми и ломкими. Он работает как естественный увлажняющий агент и кондиционирующий уход. Он также содержит противовоспалительные и антисептические свойства. Один из самых эффективных способов повысить силу волос — избавиться от лишнего жира и мусора.

Люди, у которых вырабатывается слишком много кожного сала, могут иметь «жирную» или жирную кожу головы. Это может привести к зуду и перхоти, а также сделать волосы жирными. Однако большая проблема заключается в том, что слишком много масла может закупорить поры кожи головы . Если эти поры забиты, волосы не всегда могут пробиться и расти. Любые волосы, которые могут пройти, скорее всего, будут слабее и их будет легче сломать.

Алоэ помогает уменьшить избыток кожного сала, смешанный с грязью и мусором.Это способствует здоровому и сильному росту волос от корней.

  1. Попробуйте массаж головы

Массаж любой части тела может принести невероятную пользу. Когда дело доходит до массажа кожи головы , вы можете получить несколько разных наград. Во-первых, это расслабление. Поскольку мы уже знаем, что стресс может привести к ослаблению волос, расслабляющий массаж головы — отличный способ облегчить его состояние.

Однако еще большее преимущество заключается в том, что массаж головы может помочь улучшить кровообращение в коже головы.В результате необходимые витамины и питательные вещества могут быстрее и эффективнее попадать в фолликулы ваших волос. Их полезные свойства лучше впитываются через кожу головы и корни. Это сделает ваши корни еще сильнее.

Чтобы еще больше усилить пользу от массажа кожи головы, работайте с кокосовым маслом или эфирным маслом, благотворно влияющим на волосы/кожу головы. Например, оливковое масло может помочь очистить поры кожи головы . Это улучшит общее состояние корней и улучшит рост волос.

  1. Избегайте горячей воды

Если вы любите по-настоящему горячий душ, возможно, вы захотите переосмыслить температуру в следующий раз, когда будете принимать душ. В то время как теплая вода не нанесет большого вреда волосам, горячая вода может вызвать много проблем для фолликулов.

Горячая вода не только вытянет влагу из ваших волос и сделает их сухими, но и может повредить корни. Горячая вода может даже вызвать выпадение волос. Поскольку это очень вредно для кожи головы, это приводит к ослаблению волосяных фолликулов.Это облегчает выпадение волос, а также затрудняет регулярный рост новых здоровых волос.

Привычка принимать душ может сыграть большую роль в общем здоровье и силе ваших волос. Если возможно, не принимайте душ каждый день. Когда вы это сделаете, уменьшите температуру до более теплого состояния, а не «кипящего». По крайней мере, охладите воду до более прохладной температуры в течение последних нескольких минут, прежде чем выйти из дома. Это даст вашим волосам возможность «остыть» и уменьшит вред, нанесенный вашим волосам и коже головы.

Можно ли полностью предотвратить повреждение волос?

Каждый день мы делаем вещи, которые могут повредить наши волосы и кожу головы. Большую часть времени мы даже не осознаем, что наши повседневные привычки и образ жизни могут ослабить наши фолликулы и нанести долгосрочный ущерб. важно выяснить, что повреждает ваши волосы, и как можно больше практиковать профилактические привычки, когда речь идет об общем состоянии ваших волос.

Тем не менее, вы также можете бороться с ущербом, который вы, возможно, регулярно наносите.У вас также будет лучшее представление о том, чего следует избегать, чтобы упростить задачу. Здоровых волос добиться невозможно, равно как и более сильных корней. Это просто требует нескольких корректировок и определенных выборов.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам получить волосы, о которых вы всегда мечтали. Они не только помогут укрепить ваши корни и сделать ваши волосы сильнее, но и улучшат внешний вид ваших локонов. Сильные волосы — отличный показатель здоровых волос. Со временем вы обязательно заметите разницу, но важно набраться терпения.Продолжайте использовать эти советы как можно чаще, и со временем ваши волосы полностью восстановятся.

Последнее обновление от 06 января 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

3 простых способа укрепить слабые корни волос

Об этой статье

В соавторстве:

Профессиональный парикмахер

Эта статья была написана в соавторстве с Джиной Алмона.Джина Алмона — владелица парикмахерской Blo It Out в Нью-Йорке. Имея более чем 20-летний опыт обучения красоте, работы Джины были представлены в журналах People, Time Out New York и Queens Scene. Она смогла сохранить свежий взгляд на отрасль, демонстрируя и участвуя в выставках и семинарах, таких как International Beauty Show. Получила косметологическое образование в Школе красоты Лонг-Айленда в Астории. Эта статья была просмотрена 113 256 раз.

Соавторы: 10

Обновлено: 24 марта 2021 г.

Просмотров: 113 256

Резюме статьиX

Если вы заметили, что у вас выпадает много волос, возможно, у вас слабые корни. Вы можете попробовать использовать укрепляющие средства, чтобы сделать ваши корни более здоровыми. Ищите продукты без сульфатов, такие как шампуни и кондиционеры, так как сульфаты могут ослабить волосяные фолликулы вокруг ваших корней. Это также может помочь, если вы увлажните кожу головы маслом для волос, чтобы укрепить корни.Чтобы избежать дальнейшего выпадения и повреждения волос, старайтесь мыть их только один или два раза в неделю, чтобы они не пересыхали. Это также может помочь избежать использования приборов для горячей укладки, поскольку они повреждают стержень волоса. Если вы хотите укрепить свои корни естественным путем, попробуйте принимать такие добавки, как витамины А, В, С или Е. Употребление большого количества воды также поможет вашим волосам быть блестящими, здоровыми и сильными. Для получения дополнительной информации об укреплении слабых корней волос, например, о том, как использовать маски для волос, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 113 256 раз.

Что ваши волосы и кожа головы говорят о вашем здоровье

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
(1)    Ларри Дейл Гордон / Photographer’s Choice / Getty Images
(2)    Джудит Хойслер  / Stone / Getty Images
(3)    © GoodShoot / ArtLife Images
(4)    © Interactive Media LLC
(5)    Нина Мурье / Pixland / ArtLife Images
(6)    «Атлас цветов Фитцпатрика и краткий обзор клинической дерматологии »; Клаус Вольф, Ричард Аллен Джонсон, Дик Суурмонд; Авторские права 2005, 2001, 1997, 1993 принадлежат компаниям McGraw-Hill.Все права защищены.
(7)    © Interactive Media LLC
(8)    Copyright © BSIP / Phototake — Все права защищены.
(9)    Copyright © ISM / Phototake — Все права защищены.
(10)  Bernhard Limberger / LOOK / Getty Images
(11)  Advertisement
(12)  David De Lossy / Photodisc / Photolibrary
(13)  Stockxpert / Jupiter Images
(14)  Noel Hendrickson / Blend Images / Photolibrary
(15) © Interactive Media LLC
(16) H Jones / Cultura / Photolibrary
(17) Comstock Images / Jupiter Images
(18) Caroline von Tuempling / Iconica / Getty Images
(19) Dr.Деннис Кункель / Visuals Unlimited / Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Агентство по регистрации токсичных веществ и заболеваний: «Обсуждение в группе по анализу волос: резюме».

Американская академия дерматологии: «Очаговая алопеция», «Выпадение волос: диагностика, лечение и исход».

Американская ассоциация по борьбе с выпадением волос: «Диагностика», «Лекарственное выпадение волос», «Эффлувиумы», «Дефекты волосяного стержня».

Американская медицинская ассоциация, «Архив дерматологии».

Американский семейный врач, «Лечение себорейного дерматита.

Американский остеопатический колледж дерматологии, «Телогеновая алопеция».

EczemaNet, Американская академия дерматологии: «Себорейный дерматит».

Harrison, S. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 2009. Восстановительная хирургия: «Другие причины выпадения волос».

С возрастом тело претерпевает множество изменений, и волосы не исключение.Волосы естественным образом меняют цвет и текстуру с течением времени. Чтобы ваши волосы выглядели хорошо с возрастом, им нужно уделять особое внимание.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Волосы состоят из белковых нитей. Одна прядь волос имеет нормальную жизнь от двух до семи лет. Волосы растут в среднем на 0,5 дюйма в месяц и на шесть дюймов в год.Такие факторы, как возраст, диета, генетика и общее состояние здоровья, определяют скорость роста и общее состояние здоровья.

С возрастом у волос сокращается жизненный цикл, и выпадают более короткие и тонкие волосы. Эти волосы обычно заменяются новыми, более тонкими волосами. Однако со временем почти у всех с возрастом выпадают волосы. Женщины и мужчины с возрастом испытывают выпадение волос по разным причинам, например, из-за наследственных особенностей, эндокринных нарушений, заболеваний щитовидной железы, снижения гормональной поддержки и дефицита питательных веществ.У женщин менопауза играет большую роль, когда им исполняется 40 лет. Половые гормоны, которые помогают стимулировать фолликулярные волокна, снижены, и часто наблюдается небольшое преобладание тестостерона. Из-за этого старения и изменений окружающей среды некоторые волосяные фолликулы вообще перестают производить новые волосы. Со временем волокна волос истончаются и выпадают; к сожалению, они никогда не восстанавливаются.

С возрастом в волосах также происходят естественные изменения пигмента. Пигментные клетки перестают вырабатывать столько пигмента, и в конечном итоге ваши когда-то густые каштановые волосы становятся тонкими, тонкими и седыми.Вы назначаете встречу со своим стилистом для окрашивания, потому что что еще нужно сделать? Но тогда вы сталкиваетесь с повреждением от химических веществ, используемых в краске для волос. Этого достаточно, чтобы любой чувствовал себя смущенным из-за своих замков. Но есть надежда!

«Есть шаги, которые вы можете предпринять до и после менопаузы, чтобы компенсировать эти естественные изменения», — говорит дерматолог Вилма Бергфельд, доктор медицинских наук. «Вы можете многое сделать, чтобы укрепить и восстановить волосы, чтобы они стали более густыми и блестящими», — говорит она.

Др.Бергфельд предлагает эти советы, чтобы любить свои волосы в любом возрасте:

1. Стирать реже

То, как часто вы моете голову, зависит от типа ваших волос. Но независимо от вашего типа волос слишком частое мытье может сделать волосы сухими и ломкими. Доктор Бергфельд говорит: «Не переусердствуйте с шампунем, но вы должны мыть голову не реже двух раз в неделю». Используйте тип шампуня, указанный для вашего конкретного типа волос — нормальных, жирных или сухих.

2.Не забудьте кондиционеры и средства для придания объема

Нанесение кондиционера после мытья головы необходимо для поддержания здоровья локонов. Кондиционер является жизненно важным этапом ухода за волосами, который увлажняет волосы, помогая восполнить блеск и натуральные масла, утраченные во время мытья головы. А средства для увеличения объема работают как шина, укрепляя каждую прядь волос, увеличивая ее объем и обеспечивая больший объем каждой пряди.

3. Выбирайте правильные продукты

Если вы решите окрасить свои локоны, лучше всего обратиться к стилисту для окрашивания волос.Профессионал может помочь определить самую безопасную краску для вашего типа волос, а также посоветовать шампуни, кондиционеры и другие средства для волос, предназначенные специально для окрашенных волос.

Также разумно отказаться от ежедневной горячей укладки, например, с помощью фена, щипцов для завивки и утюжков. Мы все хотим выглядеть как можно лучше, но сокращение использования инструментов для интенсивной термообработки на один или два дня в неделю поможет волосам восстановиться после повреждений, которые они наносят.

Если вам необходимо использовать продукты для горячей укладки, перед использованием нанесите на волосы термозащитное средство.Термозащитное средство обеспечивает защитное покрытие между нагретыми средствами для укладки и волосами, а также добавляет влаги для защиты от повреждений во время горячей укладки.

Избегайте продуктов для волос, которые содержат химические вещества, разрушающие гормоны, такие как парабены и фталаты, которые обычно содержатся во многих продуктах для волос. Доктор Бергфельд добавляет: «Сказав это, наука не подтверждает, что эти косметические химические вещества подвергают вас какому-либо риску, поскольку естественная среда и продукты питания имеют больший риск».

4.Придерживайтесь полноценной, богатой белком диеты

Вы не можете контролировать здоровые локоны с помощью генетики или возраста, но вы можете помочь своим волосам, питаясь здоровой пищей. Старая поговорка гласит: «Вы то, что вы едите», и это определенно верно, когда речь идет о ваших волосах. Доктор Бергфельд советует прежде всего убедиться, что вы едите достаточно в целом. «С возрастом вы начинаете есть меньшими порциями, потому что ваш уровень вкуса снижается, и вы испытываете дефицит питательных веществ». Она говорит: «Обычно, когда человек говорит: «Я на здоровой диете», он придерживается строгой диеты.Включите в свой рацион разнообразные продукты.

Поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка, не пропускайте это жизненно важное питательное вещество. Недостаток белка был связан с выпадением волос. Доктор Бергфельд предлагает женщинам есть немного нежирного красного мяса пару раз в неделю. «Это захватывает ваш белок и другие жизненно важные питательные вещества». Более того, говорит она, с возрастом работа щитовидной железы замедляется. «Пациенты немного устают и думают, что это старость, но у них умеренная железодефицитная анемия». Употребление нежирного красного мяса уменьшает нехватку железа

Другие продукты, богатые питательными веществами для пышных локонов, включают: 

  • Шпинат и другие зеленые листовые овощи. Они содержат необходимые для здоровья волос питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо и витамины А и С.
  • Яйца. Они содержат биотин, который необходим для белка волос.
  • Омега-3. Жирная рыба, такая как лосось, является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые могут способствовать росту волос.
  • Ягоды. Клубника, малина и другие фрукты богаты витамином С и антиоксидантами, которые не только полезны для ваших волос, но и способствуют укреплению иммунной системы.Ваше тело также использует витамин С для производства коллагена, белка для укрепления волос.
  • Авокадо. Эти вкусные зеленые продукты богаты витамином Е и омега-3 жирными кислотами, необходимыми для здоровья волос.
  • Добавьте поливитамины. Мультивитамины, принимаемые один раз в день, могут пополнить питательные вещества, которые не восполняются с пищей, которую вы едите.

5. Уточняйте лекарства у своего врача

Некоторые лекарства от болезней сердца или препараты, используемые для снижения уровня липидов, могут повлиять на ваши волосы.Поговорите со своим врачом о том, не влияют ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, на рост или выпадение волос, и попросите совета о том, как помочь противодействовать негативным последствиям. «Некоторые из этих лекарств могут вызывать выпадение тонких волокон», — говорит доктор Бергфельд. Кроме того, когда женщины перестают принимать заместительную гормональную терапию, они должны ожидать значительного выпадения волос.

«Нет никого, у кого в 60 или 70 лет были бы такие же волосы, как в 15», — говорит доктор Бергфельд. «Вот почему так важно заботиться о своих волосах с возрастом.

Спросите эксперта: реально ли отрастить волосы?

Каждый парень рискует потерять волосы, у кого-то быстрее, у кого-то меньше. Это отстой. Сам фолликул сморщивается и становится неспособным к повторному росту. Этот тип выпадения волос называется андрогенетической алопецией, часто называемой облысением по мужскому типу. (Это постоянный вид , а не временное явление, которое иногда случается из-за стресса.) Это проявляется двумя способами: истончение каждого волоса и общая потеря плотности.Но в некоторых случаях алопеции эти потери не являются действительно «постоянными». По крайней мере, не сразу. Иногда это может быть замедлено или отложено.

Так что есть надежда! Если вы теряете волосы или считаете, что подвержены риску выпадения волос из-за истончения, читайте дальше, чтобы узнать о некоторых возможных решениях. Понимание и совет исходят от доктора Франческо Фуско, доктора медицины Wexler Dermatology в Нью-Йорке. Его главная мысль? Вы должны быть активными.


Во-первых, почему у меня выпадают волосы?

Фуско говорит, что при выпадении волос на фолликулярном уровне происходит нечто, называемое миниатюризацией .«Миниатюризация относится к медленному сокращению волосяного фолликула и уменьшению количества волос внутри, пока в конечном итоге фолликул не перестанет существовать», — говорит она. «Оставшиеся крошечные волосы выпадают, и больше ничего не отрастает». Она говорит, что это часто является генетическим и вызвано гормоном под названием дигидротестостерон (ДГТ), который является побочным продуктом тестостерона. ДГТ цепляется за фолликул, а затем медленно сжимает его. Чаще всего это происходит на висках, макушке и передней части головы. (Вот почему вы не видите парней, теряющих волосы по бокам и сзади.)

Но отрастить эти волосы можно, верно??

Это зависит. «Если фолликул закрылся, исчез, покрылся шрамами или в течение многих лет не образовывался новый волос, то новый волос не сможет вырасти», — говорит Фуско. Но если фолликул все еще не поврежден, да, волосы можно отрастить или улучшить здоровье существующих более тонких волос.

Что я могу сделать?

Есть несколько распространенных и несколько необычных решений:

Пероральные препараты: «В случаях андрогенетической алопеции финастерид по-прежнему является золотым стандартом», — говорит Фуско.(Финастерид — это непатентованная версия Пропеции, которая может быть назначена вашим дерматологом, а также доступна по подписке по почте.) Фуско говорит, что даже молодые мужчины могут замедлить или отсрочить выпадение волос, начав ежедневно принимать финастерид по рецепту. «Это лекарство действует путем ингибирования фермента, который приводит к выпадению волос», — отмечает она. «В клинических испытаниях 90 процентов пациентов либо выросли, либо сохранили свои волосы в течение пяти лет».

Лекарство для местного применения: Существует несколько альтернатив финастериду на тот случай, если он окажется неэффективным или начнет вызывать побочные эффекты (некоторые пациенты сообщают о потере полового влечения при приеме препарата).Одним из таких вариантов является миноксидил (он же Рогейн). Это продукт для местного применения, доступный без рецепта, который стимулирует рост волос «за счет активации калиевых каналов в фолликулах — это приводит к факторам роста и простагландинам , которые способствуют росту волос», — говорит Фуско. «Это удерживает волосы в цикле роста в течение более длительного периода времени». Ваш дерматолог может назначить составы миноксидила с более высоким процентным содержанием, добавляет она. Итак, обратитесь к врачу, чтобы решить, какой маршрут лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *