Что можно есть во время изжоги: Продукты, вызывающие изжогу и диета для ее профилактики

Содержание

причины. Что делать при изжоге и как от неё избавиться

Изжога – это чувство дискомфорта и жжения в верхней части живота (подложечной области) и в груди (точнее за грудиной – по ходу пищевода). Изжога вызывается попаданием в пищевод содержимого желудка, обладающего высокой кислотностью. Для желудка кислая среда является нормальной, она – необходимая составляющая пищеварительного процесса. А вот пищевод предназначен лишь к транспортировке пищи, и попадание в него кислоты из желудка вызывает раздражение слизистой.

Симптомы, сопутствующие изжоге

Изжога часто сопровождается отрыжкой и вздутием живота (метеоризмом). Может возникать чувство тошноты.
Изжога появляется, как правило, после еды и может продолжаться значительное время – до 2-х часов и дольше. Положение лёжа и наклоны туловища могут спровоцировать или усилить изжогу.
В некоторых случаях пациенты жалуются, что изжога затрудняет глотание, мешает спать.

У астматика изжога может вызвать хрипы в горле, кашель и затрудненность дыхания.
Иногда за изжогу можно принять жжение в груди, вызванное проблемами сердечно-сосудистой системы (так может проявляться стенокардия). Однако жгучее ощущение за грудиной при стенокардии возникает обычно после физической нагрузки или стресса и с приемом пищи не связано. В случае стенокардии жжение пройдет, если принять нитроглицерин, а вот на изжогу нитроглицерин не действует. Если Вам удалось победить изжогу с помощью нитроглицерина, обратитесь к кардиологу – необходимо сделать ЭКГ и проверить состояние сердца.

Причины изжоги

Изжога может возникнуть даже у здорового человека. В качестве непосредственной причины возникновения изжоги могут выступить:

  • переедание. При чрезмерном количестве съеденной пищи желудок растягивается, и воздух, находившийся в просвете желудка, попадает в пищевод. Вместе с воздухом в пищевод могут попасть и капли желудочного содержимого;
  • слишком большое количество съеденных цитрусовых. Сок цитрусовых еще больше увеличивает кислотность в желудке, что приводит к раздражению слизистой;
  • специи и пряности. Слизистая желудка адаптирована к блюдам определенной остроты. Употребление неожиданно острой пищи (какого-нибудь экзотического блюда) весьма вероятно вызовет у Вас изжогу;
  • кофе, если выпить его слишком много или сделать чересчур крепким;
  • газированные напитки или пища, вызывающее повышенное газообразование. Скопившиеся в желудке газы будут выходить через пищевод (отрыжка), и при этом капли содержимого желудка вызовут раздражение слизистой;
  • аэрофагия, то есть проглоченный воздух. Наглотаться воздуха можно, например, если разговаривать за едой;
  • некоторые лекарственные препараты;
  • стресс;
  • поднимание тяжестей и наклоны сразу после еды, повышающие внутрибрюшное давление.
Ряд факторов благоприятствует возникновению изжоги. Это:
  • курение. Табачный дым провоцирует выделение избыточного желудочного сока, раздражая слизистую желудка;
  • излишний вес (ожирение). При ожирении повышается внутрибрюшное давление;
  • беременность. В этом случае внутрибрюшное давление повышается за счет увеличившейся матки;
  • слишком тугая одежда, сдавливающая брюшную полость.

Периодически возникающая изжога является симптом многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как:

Изжога: что делать?

При приступе изжоги врачи назначают адсорбенты, обволакивающие средства, препараты, снижающие кислотность. В качестве домашнего средства часто используется сода, однако применять её как регулярное средство нежелательно. Сода, хотя и нейтрализует кислоту, при попадании в желудок вызывает увеличение углекислого газа, который создаёт повышенное давление внутри желудка и может вызвать повторный приступ изжоги.

Если изжога возникает время от времени, следует предположить наличие какого-то хронического заболевания. В этом случае необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу и пройти обследование.

Профилактика изжоги

Какой бы ни была причина изжоги, есть меры, которые однозначно пойдут Вам на пользу:

  • питайтесь правильно. Минимизируйте употребление жирной, острой и солёной пищи. Старайтесь поменьше употреблять шоколад, кофе, алкоголь, газированные напитки. Избегайте обильных трапез. Пищу следует тщательно пережёвывать;
  • не ложитесь спать сразу после еды, не поднимайте тяжестей и не наклоняйтесь;
  • носите одежду, не сдавливающую брюшную полость;
  • следите за своим весом;
  • бросьте курить.

Лечим изжогу народными средствами — RU.DELFI

Средства от изжоги.

Прежде чем применять любой из следующих методов, непременно сходите к врачу, поскольку зачастую изжога — это ни что иное, как сигнал организма о том, что с ним не все в порядке.

— Самый простой способ — выпить угольный порошок с водой. Он быстро уничтожает изжогу и на достаточно большой промежуток времени от неприятных ощущений.

— Свежий лист или 2 мяты разжевать и проглотить — изжога утихает.

— Чтобы избавиться от изжоги,

пожуйте небольшой кусочек корневища аира и проглотите, запив водой (или не запивая). Этот способ хорош, если вы какое-то время живете за городом.

— Рано утром съесть немного щавеля конского — это тоже хороший способ избавления от изжоги.

— Быстро погасить изжогу можно при помощи обычной пищевой соды и стакана теплой кипяченой воды. Разведите щепотку соды и выпейте смесь медленно, делая 2-3 маленьких глоточка в минуту. Постарайтесь выпить все до того, как вода остынет. Сода вступает в реакцию с кислым желудочным соком. В результате изжога постепенно проходит

— Можно во время изжоги взять обыкновенный мел, прокалить его 30 минут на горячей сковороде и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за час до еды.

— Можно заварить вместо чая

ромашку.

— Убирает изжогу глина, если в обед и вечером за час до еды принимать ее внутрь по 0,5 чайной ложки.

— Утром, в обед и вечером за час до еды употреблять 1/2 чайной ложки меда.

Сборы от изжоги.

Первый сбор: Вам понадобится трава зверобоя (20гр.), листья подорожника (20 гр.), соцветия ромашки (5 гр.). Смесь заварить кипятком, настоять и принимать по 1 ст.ложке 3 раза в день.

Второй сбор от изжоги таков: траву зверобоя, тысячелистника и сушеницы
болотной смешать поровну. 3 столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 литре кипятка, процедить. Пить по 1/2 ст. 4-5 раз в день, Это средство помогает не только при изжоге, но и при болях в желудке.

Очень эффективен сок сырого картофеля. Он хорош не только при изжоге, но также является действенным профилактическим с средством при хроническом гастрите.

Около 4 раз в день пейте по четверти стакана сока за 15- 20 минут до еды. Через 2-3 недели изжога перестанет вас беспокоить. Курс лечения можно сразу прекратить, а можно и продолжить (для регуляции желудка). Но пить сок уже лучше 2 раза в день.

Яичная скорлупа от изжоги.

Измельчите в порошок белую яичную скорлупу в кофемолке или в ступке. Если яйца куплены в магазине, то предварительно прокалите скорлупу в духовке. Если кислотность желудка повышена, то половину чайной ложки порошка просто запейте водой, а если понижена, то смешайте 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса или соком лимона и 1 ч.л. меда и принимайте 2 раза в день до или после еды.

Лук с сахаром — отличное средство от изжоги.

Натереть на мелкой терке среднюю луковицу и перемешать кашицу 1:1 с сахаром. Жевать, пока все не растворится, по 1 ст.л. смеси натощак и через два часа после еды. Именно таким способом можно избавиться от изжоги.

Настойка от изжоги.

Чтобы пресечь возникновение изжоги, полезно пить по 30г специальной настойки ежедневно перед обедом. Готовится настойка так: мелко измельченные корни горечавки крестовидной залить красным вином и настоять 3 недели. Средство помогает при упорной изжоге, а также улучшает общее состояние организма. В этой же ситуации, то есть, при упорной изжоге, выручит зола из коры березы.

Принимать ее следует по половине чайной ложки на один раз в день, запивая водой. И еще один способ от изжоги — настой из дубровника пурпурного. На него годятся все части растения, но собраны они должны быть во время цветения. 4 ч.л. сырья, которое предварительно высушено и измельчено, залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Настой выпить в течение дня.

Гречка от изжоги.

Пережарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета, истолочь, просеять. Принимать на кончике ножа 3-4 раза в день. Изжога не будет вас беспокоить.

Грецкие орехи от изжоги.

Изжогу помогают убрать грецкие орехи.
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от изжоги.

Травы от изжоги.

Приготовьте сбор трав: зверобой — 75 г, мята — 75 г, донник — 100 г. 3 столовые ложки сбора с вечера залить в термос 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 части и принимать за час до еды.

Желуди от изжоги.

Можно перемолоть желуди и 3 раза в день есть по 1 ч.л. порошка, запивая теплым молоком.

Замечательный сбор от изжоги.

Замечательно снимает изжогу такой сбор: зверобой продырявленный — 100 г, мята перечная— 100 г, золототысячник зонтичный — 75 г. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день.

Овес — отличное средство от изжоги.

1. Возьмите неочищенный овёс, хорошенько промойте, высушите. Рецепт простой: нужно вскипятить стакан молока, на ста- Каждое утро в течение месяца натощак жуйте 13 зерен овса до тех пор, пока во рту не останется мякина. Выплюньте и далее 2-3 часа старайтесь не есть.

2. Взять 3 ст. ложки крупы овсянки, залить теплой кипяченой водой до 1 стакана и замочить на ночь, утром размешать, процедить и выпивать на голодный желудок, а крупу после съесть, добавить в нее немного молока или сметаны и так делать недели 2, потом 2 недели перерыв и повторить. Избавитесь от изжоги!

Капуста избавит от изжоги.

Ежедневно за 5 -10 минут до сна медленно съедайте целый капустный лист. Кроме избавления от изжоги, наладится сон, пропадет вздутие живота и брожение в нем (если вас это беспокоит).

Помогает при изжоге:

— Настойка полыни на спирту или водке — по 5-10 капель (на 1 ст.л. воды) 3-5 раз в день. Такое же действие оказывает и настойка родиолы розовой по 5-10 капель 1-2 раза в день.

— 1 ст. ложку травы золототысячника залить стаканом горячей воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Процедить и принимать по 1/4 стакана за 30 минут до еды.

— Заваривать вместо обычного чая ромашку аптечную и мелиссу лимонную. Мелисса отлично помогает при изжоге, вызванной стрессом.

— Сжевать 3-4 горошины свежего или сухого гороха (последний предварительно размочить в воде).

Горох избавит от изжоги

Если вас мучает изжога, возьмите 3-5 размягченных горошин и пожуйте. Если с первого раза не поможет, жуйте горох 3-5 раз в день.

Что помогает при изжоге – Здоровье – Домашний

Как бороться с изжогой? Правильное питание

Немедикаментозная борьба с изжогой включает в себя, прежде всего, правильное питание, состоящее только из щадящих продуктов. Следует исключить питание всухомятку, а любую пищу нужно тщательным образом пережевывать. Щадящие блюда не должны включать в себя специи и продукты, расслабляющие пищеварительный комок: кофе и шоколад, томаты и цитрусовые, редис и чеснок, лук и редьку.

При такой диете следует полностью исключить из рациона ржаной хлеб, бобовые, капусту и молоко, поскольку данные продукты способствуют газообразованию в кишечнике. Не рекомендуется употреблять жареную и жирную пищу, а также по возможности необходимо отказаться от спиртного.

Как бороться с изжогой? Народные средства

Одним из наиболее распространенных способов борьбы с изжогой является употребление минеральной воды, но не простой, а с содержанием щелочи. Идеальным вариантом будет популярная в Грузии и России щелочная минералка «Боржоми». Также для этого подойдут «Ессентуки», «Смирновская», «Джермук», «Кисловодский нарзан» и т.д. Важно понимать, что полезна будет именно минералка в стеклянной таре, поскольку только в этом случае полезные свойства щелочи сохраняются надолго. Употреблять минеральную воду нужно только в теплом виде.

Быстро справиться с изжогой в пищеводе поможет обычная пищевая сода. Для этого в стакане с теплой водой нужно растворить щепотку соды, после чего медленно выпить. Пищевая сода считается самым эффективным средством борьбы с изжогой, предложенным нетрадиционной медициной. Однако увлекаться содой не стоит, поскольку ее частое употребление может оказать негативное воздействие на работу желудка!

Существует ряд продуктов, которые нетрадиционная медицина советует употреблять в особо «экстренных» случаях (когда изжогу нужно устранить как можно быстрее): жареные семечки, яблочный уксус, холодное молоко, пищевая сода, масло. К примеру, достаточно чайной ложки растительного масла, чтобы снизить жжение в пищеводе. Корни аира болотного также помогают быстро справиться с изжогой. Необходимо пожевать кусочек корневища, после чего проглотить его.

Как не допускать возникновения изжоги?

Чтобы не допускать «жгучих» ощущений, возникающих в пищеводе, следует не провоцировать повышение внутрибрюшного давления. Дело в том, что именно внутрибрюшное давление увеличивает степень рефлюкса, препятствуя нормальному пищеварению и эвакуации содержимого желудка.

Для этого не нужно носить тугой ремень; не стоит после еды в течение получаса принимать горизонтальное положение; крайний прием пищи следует осуществлять за 3 часа до сна; следует исключить спортивные упражнения, вызывающие усиление внутрибрюшного давления (упражнения на пресс, подъем штанги и т.д.).

Что съесть, чтобы быстро избавиться от изжоги

Симптомы этого состояния не нуждаются в описании, ведь каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятными проявлениями изжоги. И, несмотря на то, что её причиной часто является съеденная пища, она же способна помочь избавиться от изжоги. Нужно только знать, какие продукты обладают такими свойствами. Список достаточно обширный, запоминайте!

1. Бананы и дыня помогают снизить кислотность желудочного сока.

Из этих плодов можно приготовить смузи, только не следует добавлять в коктейль кислые ягоды и фрукты. Это лишь усугубит ситуацию.

В банановый смузи, кстати, можно добавить немного мёда, который также способствует устранению изжоги.

2. Миндаль способен устранять неприятные симптомы изжоги.

5-7 орешков миндаля помогут быстро избавиться от изжоги. Для лучшего эффекта орехи нужно медленно разжевать по одному.

3. Овсяная каша поможет в борьбе с изжогой.

Овсянка отлично помогает в борьбе с проблемами пищеварения, в том числе, с изжогой.

Только в этом случае варить её следует на обезжиренном молоке или воде. А можно добавить в блюдо банан, тогда эффект будет ещё лучше! 

Для приготовления вкусной и полезной овсяной каши с бананом потребуется:

  • фовсяные хлопья — 200 г,
  • вода — 200 мл,
  • молоко — 100 мл (можно заменить водой),
  • банан – 1 шт.

Всыпьте хлопья в кастрюльку, добавьте воду, щепотку соли и варите в течение 7-10 минут. Влейте в кашу молоко и доведите до готовности при помешивании. На это потребуется 4-5 минут, после чего блюдо можно подавать, дополнив кусочками банана. Такая каша не только избавит от изжоги, но и принесёт колоссальную пользу организму. Рекомендуем!

4. Йогурт натуральный – всегда хороший выбор.

Кисломолочный продукт с низким содержанием жира – прекрасное средство от изжоги. При его выборе ориентируйтесь также на отсутствие ягодных и фруктовых наполнителей.

5. Зелёные овощи (брокколи, спаржа, шпинат) имеют высокий уровень рН, поэтому способствуют устранению изжоги.

Из них можно приготовить отличный зелёный салат.

Ингредиенты:

  • листья салата — 1 пучок,
  • шпинат — 1 пучок,
  • укроп — 1 пучок,
  • петрушка — 1 пучок,
  • лук зеленый — 1 пучок,
  • огурцы — 2-3 штук.
  • нежирный йогурт или простокваша  — 150 мл,
  • соль — по вкусу.

Тщательно промойте зелень и овощи, мелко нарежьте. Листья салата можно просто порвать на кусочки.

А если хотите дополнить салат полезной брокколи, то предварительно приготовьте её на пару в течение 3-5 минут.

Соедините ингредиенты в глубокой миске, посолите по вкусу и заправьте йогуртом, перемешайте.

Такой салат не только поможет при изжоге, но и насытит организм витаминами и другими полезными веществами.

Теперь вы знаете, что можно съесть для быстрого избавления от изжоги. Надеемся, эта информация принесёт вам пользу. Питайтесь правильно, сбалансированно, будьте здоровы! 

Изжога

17750 11 Сентября
ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Изжога — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Изжогой называют чувство жжения, тяжести или боли за грудиной. Это состояние существенно ухудшает качество жизни, снижает работоспособность, нарушает сон.

При каких заболеваниях возникает изжога?

В основе развития изжоги могут лежать самые разные причины, которые необходимо выявить для постановки диагноза и назначения лечения.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь



Это заболевание сопровождается забросом (рефлюксом) содержимого желудка в пищевод, стенки которого более чувствительны к кислой раздражающей среде, нежели слизистая оболочка желудка.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь довольно широко распространена среди взрослого населения и при отсутствии лечения может приводить к стойкому сужению пищевода, кровотечениям и язвам.

В основе развития заболевания лежит нарушение моторики, или дискинезия отделов желудочно-кишечного тракта. В первую очередь это дисфункция нижнего пищеводного сфинктера и нарушение перистальтики пищевода. Периодическое неконтролируемое расслабление нижнего сфинктера пищевода ведет к попаданию содержимого желудка в пищевод, что может усугубляться грыжей пищевода, которая увеличивает частоту рефлюкса.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы также служит причиной изжоги. При этом может сопровождаться отрыжкой, забросом содержимого желудка в полость рта. Боль, возникающая в нижней части грудины, может отдавать в спину, в левое плечо и левую руку, как при стенокардии. Боль или чувство жжения часто возникает в положении лежа, при наклоне вперед, после еды, т. е. когда повышается внутрибрюшное давление.

Язвенная болезнь желудка. Изжога при язвенной болезни желудка может возникать вследствие повышенной выработки соляной кислоты в желудке и заброса ее в пищевод, особенно в ночное время. Такое состояние называют ночным кислотным прорывом, оно серьезно отягощает состояние, вызывая боль и жжение в груди и нарушая сон.

Рак кардиального отдела желудка.

При этом заболевании изжога может быть доминирующим симптомом.

Сначала появляется чувство жжения и «царапанья» при прохождении пищи по пищеводу. Затем появляются затруднение глотания, боль за грудиной, нередко отдающая в область сердца.

Гиперчувствительный пищевод.

Изжога может быть симптомом повышенной чувствительности слизистой оболочки пищевода.

Эту индивидуальную особенность можно объяснить повышенным восприятием боли рецепторами пищевода, нарушением целостности и повышенной проницаемостью слизистой оболочки, нарушением восприятия и обработки поступающих сигналов в центральной нервной системе.

Функциональная изжога. Это понятие появилось относительно недавно и обозначает изжогу, которая исключает гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, структурные и двигательные нарушения пищевода. Механизмы развития такой изжоги пока не ясны и могут объясняться как повышенной чувствительностью пищевода, так и особенностями нервной системы. При этом отсутствует связь изжоги с заболеваниями пищевода и моторикой желудочно-кишечного тракта.

Другие возможные причины

Функциональная диспепсия

Под функциональной диспепсией объединяют состояния, которые вызваны временным нарушением деятельности желудка, 12-перстной кишки и поджелудочной железы.

Причинами заболевания служат нарушения желудочной секреции, моторики желудочно-кишечного тракта, повышенная чувствительность слизистой оболочки. Жалобы пациентов с диспепсией включают: боли или ощущение дискомфорта в эпигастральной области, тяжесть, чувство переполнения после принятия обычного объема пищи, вздутие живота, диарею, тошноту, рвоту, отрыжку, изжогу. Различные токсикоинфекции также могут провоцировать функциональную диспепсию. Немаловажная роль в возникновении заболевания принадлежит психосоматическим нарушениям. Для больных с функциональной диспепсией часто характерны тревожные состояния. С учетом того, что симптомы заболевания могут исчезать после приема антацидных препаратов, врачи часто отмечают ведущую роль кислотного фактора, запускающего патологический процесс. При обследовании таких пациентов часто не удается обнаружить органические заболевания (язвы, опухоли или панкреатита).

Прием лекарственных препаратов. Это довольно частая причина возникновения изжоги. При этом такой симптом вызывают лекарства, которые снижают тонус нижнего пищеводного сфинктера: нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикостероиды, антагонисты кальция, бета-адреноблокаторы, антихолинергические препараты, теофиллин, прогестерон, антидепрессанты, нитраты, доксициклин, хинидин.

Состояния, сопровождаемые повышением внутрибрюшного давления. К числу таких состояний относятся беременность, увеличение печени, селезенки, хроническая обструктивная болезнь легких. Результатом является изменение положения желудка и более легкое попадание его содержимого в пищевод.

К каким врачам обращаться?

Изжога может быть признаком серьезного заболевания, поэтому заниматься самолечением при длительных и неоднократных ее проявлениях недопустимо.

Если изжога возникает не менее двух раз в неделю, необходимо в обязательном порядке посетить терапевта или гастроэнтеролога для получения направления на обследование желудочно-кишечного тракта. При выявлении сопутствующего тревожно-депрессивного состояния необходима консультация психоневролога.

Диагностика и обследования

Как правило, при предъявлении жалоб на изжогу, наблюдаемую не менее трех месяцев, гастроэнтеролог проводит опрос пациента о времени, периодичности, провоцирующих факторах изжоги. Прежде всего, как и при других заболеваниях, врач назначает общий анализ крови и биохимический анализ крови.

Питание, диета и питание при ГЭР и ГЭРБ

Как изменения в моих пищевых привычках могут улучшить симптомы ГЭРБ?

Если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и у вас избыточный вес или ожирение, врач может предложить вам похудеть, чтобы уменьшить симптомы ГЭРБ. Ваш врач может порекомендовать план здорового питания, который поможет вам похудеть.

Если у вас есть симптомы ГЭРБ ночью или когда вы лежите, прием пищи по крайней мере за 3 часа до того, как вы ложитесь или ложитесь спать, может улучшить симптомы. 2

Что мне следует избегать есть, если у меня есть симптомы ГЭРБ?

Некоторые люди с ГЭРБ обнаруживают, что определенные продукты питания или напитки вызывают симптомы или ухудшают симптомы. Продукты и напитки, которые обычно связывают с симптомами ГЭРБ, включают

  • кислые продукты, такие как цитрусовые и помидоры
  • алкогольные напитки
  • шоколад
  • кофе и другие источники кофеина
  • продукты с высоким содержанием жира
  • новый
  • острая пища

Поговорите со своим врачом о своей диете и продуктах или напитках, которые, по-видимому, усиливают ваши симптомы. Ваш врач может порекомендовать уменьшить или избегать определенных продуктов или напитков, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы ГЭРБ.

Если у вас избыточный вес или ожирение, врач может предложить вам похудеть, чтобы уменьшить симптомы ГЭРБ.

Ссылки

[2] Бадилло Р., Фрэнсис Д. Диагностика и лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Всемирный журнал желудочно-кишечной фармакологии и терапии. 2014;5(3):105–112. дои: 10.4292/wjgpt.v5.i3.105

Этот контент предоставляется как услуга Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. (NIDDK), часть Национального института здоровья.NIDDK переводит и распространяет результаты исследований для расширения знаний и понимания здоровья и болезней среди пациентов, медицинских работников и общественности. Контент, созданный NIDDK, тщательно проверяется учеными NIDDK и другими экспертами.

продуктов, которые следует есть, и продуктов, которые следует пропустить при кислотно-рефлюксной диете

< Вернуться к список статей

Если из-за кислотного расстройства желудка вас иногда тошнит, вы не одиноки. Случаи кислотного рефлюкса, кажется, увеличились за последние два десятилетия, согласно отчету, опубликованному в журналах Clinical Gastroenterology и Найдена гепатология. Фактически, более 60 миллионов американцев испытывают симптомы изжоги и кислотного рефлюкса. не реже одного раза в месяц и 15 миллионов каждый день, по данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACOG).

Хотя не существует волшебной таблетки или единственной диеты, которая могла бы полностью устранить кислотный рефлюкс, существует ряд продукты, которые могут помочь снизить риск кислотного рефлюкса.Выбирая есть эти конкретные продукты и избегая известных триггерных продуктов, вы можете создать свою собственную диету для кислотного рефлюкса!

Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты лучше всего есть, а также какие продукты-триггеры следует пропустить. И для тех моментов, когда вы не можете (или забываете) следить за своим питанием так внимательно, как вам хотелось бы, убедитесь, что у вас есть TUMS Chewy Bites Cooling Ощущение под рукой для быстрого облегчения изжоги во вкусной, охлаждающей жевательной резинке.

Продукты, которые следует есть при кислотно-рефлюксной диете

  • Продукты на основе молока : выбирайте обезжиренные или молочные заменители, такие как продукты из соевого молока.
  • Нецитрусовые фрукты : Яблоки, бананы, черника и клубника являются безопасными ставками.
  • Постная курица и мясо : Закажите или приготовьте на гриле вместо жареного.
  • Простые хлебцы и крупы : Откажитесь от чрезмерно обработанных углеводов с жирными ингредиентами, такими как маффины и круассаны.
  • Свежие или замороженные овощи : Избегайте овощей, приготовленных в суперсливочных соусах или жареный.
  • Десерты с низким содержанием жира : Бисквит и пирог с ангельской едой — две отличные воздушные альтернативы. нежирное мороженое и фруктовые десерты.

Продукты, которые следует пропустить при кислотно-рефлюксной диете

  • Жареные продукты : картофель фри, жирное мясо, такое как гамбургеры, жареный цыпленок и т. д.
  • Острая пища : Если вам захочется выпить, чтобы остыть, вероятно, вызвать изжогу!
  • Кофеин и алкоголь : Их трудно избежать, но технически считается триггеры.
  • Цитрусовые : Апельсины, лимоны, лаймы, ананасы и грейпфруты являются самой большой кислотой виновники рефлюкса.
  • Продукты из томатов : включает томатный соус и любые сливочные соусы на томатной основе.
  • Шоколад : Грустно, но факт!
  • Мята перечная : включает конфеты со вкусом мяты.
  • Чеснок и лук : Если вы столкнулись с изжогой дома, старайтесь избегать эти вкусные (но провоцирующие) общие ингредиенты.

Помимо соблюдения безопасной диеты при кислотном рефлюксе, ACOG заявила, что поддержание здорового вес, отказ от еды за два-три часа до сна и отказ от курения — все это здоровый образ жизни. изменения, которые уменьшат и могут помочь устранить кислотный рефлюкс навсегда!

Связанные статьи

Гастроэзофагеальный рефлюкс

У многих людей время от времени бывает легкое расстройство желудка.Но когда это происходит часто, это может указывать на более серьезное заболевание, называемое гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ.

Что такое ГЭРБ?

ГЭРБ – это расстройство пищеварения, при котором желудочная кислота, пища и жидкости забрасываются обратно в пищевод. Это может произойти в любом возрасте и может быть временной или долгосрочной проблемой. Опасность нелеченной ГЭРБ заключается в том, что она может вызвать проблемы со здоровьем, такие как воспаление пищевода, которое является фактором риска развития рака пищевода. Это также может привести к проблемам с дыханием, таким как астма, жидкость в легких, застой в груди, свистящее дыхание и пневмония.

Распознавание симптомов

Изжога является наиболее распространенным симптомом, но не у всех. Люди с ГЭРБ также могут заметить у себя неприятный запах изо рта, кашель, боль в животе, тошноту или рвоту. Затрудненное глотание и эрозия зубов также являются признаками, но это может произойти после того, как вы некоторое время перенесли ГЭРБ.

Диагностика и лечение

Иногда врач может поставить диагноз ГЭРБ на основании симптомов и истории болезни. В других случаях необходимы дополнительные анализы, и вас направят к гастроэнтерологу.Возможно, вам потребуется сделать рентген грудной клетки, чтобы выявить потенциальные проблемы с дыханием и легочные инфекции. Рентгенография верхних отделов желудочно-кишечного тракта — это рентгенологическое исследование органов пищеварения, которое может предоставить информацию о том, что происходит в вашем организме. При необходимости может быть назначена эндоскопия — нехирургическая процедура, во время которой через желудочно-кишечный тракт проходит гибкая трубка для получения снимков и образцов тканей. Прибор, называемый рН-зондом, может помочь отследить поток кислоты из желудка.

Лекарства могут понадобиться, если вы все перепробовали и ничего не помогает.Изменения в образе жизни, которые могут помочь облегчить проблему без лекарств, включают отказ от курения, снижение веса, ношение свободной одежды, пребывание в вертикальном положении в течение нескольких часов после еды и сон с приподнятым изголовьем кровати.

Питание и профилактика

Знание того, что и когда есть, может иметь большое значение для предотвращения надоедливых вспышек ГЭРБ. Одним из основных виновников, который может вызвать симптомы, является жирная пища. В качестве источников белка старайтесь выбирать нежирное мясо, птицу, рыбу, тофу и бобы.Ограничьте количество добавляемого сливочного и растительного масла в пищу. Отдавайте предпочтение запеченным блюдам вместо жареных блюд. Выпечка может быть скрытым источником жира. Нежирные молочные продукты являются отличным источником кальция и витамина D, которые также могут помочь предотвратить симптомы ГЭРБ при замене на жирные варианты.

Некоторые продукты и ингредиенты могут ухудшить симптомы ГЭРБ. Мята, шоколад, алкоголь, кофеин, кислые и острые продукты могут спровоцировать обострение.

Время и количество потребляемой пищи также могут повлиять на ваше самочувствие.Избегайте больших приемов пищи и вместо этого выбирайте более частые приемы пищи в течение дня.

Хотя мы знаем общие триггеры, которые могут усугубить ГЭРБ, настройка образа жизни, который лучше всего подходит для вас, может занять некоторое время. Попробуйте вести журнал того, что вы едите и пьете в течение дня. Обратите внимание, когда симптомы обостряются, и просматривайте свой журнал с течением времени, чтобы выявить закономерности. Оставайтесь на связи со своим врачом и зарегистрированным диетологом-диетологом, чтобы они могли помочь вам в выборе наилучших стратегий профилактики и лечения.

Андреа Джонсон, RD, CSP, LDN, клинический диетолог в детской больнице Penn State Hershey.

Диета и ГЭРБ — Общество желудочно-кишечного тракта

Диета и ГЭРБГИС2020-07-29T10:57:43-07:00

Что такое ГЭРБ?

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это обратный заброс содержимого желудка в пищевод.Возникает в результате грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (выпячивание части желудка через диафрагму в область пищевода), рефлюкс-эзофагита, внутрибрюшного давления, связанного с ожирением, или изжоги беременных (изжога). Кольцо мышц, называемое нижним пищеводным сфинктером (НПС), окружает пищевод у входа в желудок. НПС расслабляется, чтобы позволить пище пройти в желудок, а затем закрывается, как только пища прошла, тем самым предотвращая рефлюкс содержимого желудка. ГЭРБ вызывается длительной релаксацией нижнего пищеводного сфинктера и замедленным опорожнением желудка, вызывающим раздражение пищевода желудочной кислотой, желчью и пепсином.

Каковы симптомы ГЭРБ?

Наиболее распространенным симптомом ГЭРБ является изжога. Другие симптомы включают кислый вкус с кислой регургитацией, отрыжку и вздутие живота. Хотя рекомендации по диете направлены на уменьшение причины ГЭРБ, есть также некоторые продукты, которые могут раздражать уже поврежденный пищевод из-за рефлюкса или усугублять эти симптомы.

Что такое лечение ГЭРБ?

Лечение ГЭРБ требует изменения диеты и образа жизни, медикаментозной терапии и, в тяжелых случаях, хирургического вмешательства.Лечение включает не только то, что едят, но и то, как и когда принимать пищу.

Образ жизни

Некоторые рекомендуемые изменения образа жизни включают:

  • Сохранять вертикальное положение во время еды и в течение 45–60 минут после еды (во избежание обратного заброса содержимого желудка)
  • Достижение и поддержание здорового веса тела (дополнительный вес увеличивает внутрижелудочное давление)
  • Поднимите изголовье кровати примерно на 6 дюймов во время сна
  • Бросьте курить (курение расслабляет нижний пищеводный сфинктер)
  • Не ешьте за 2-3 часа до сна
  • Избегайте одежды, тесно облегающей область живота

Диетическое питание

Рекомендации по диетическому лечению ГЭРБ включают:

  • Ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира, напримерграмм. жареная пища, выпечка с высоким содержанием жира, сливки, мороженое, сыры с высоким содержанием жира, колбасы, бекон, картофельные чипсы и т. д. Было обнаружено, что жирная пища задерживает опорожнение желудка и снижает давление НПС, тем самым увеличивая время воздействия желудочной кислоты на пищевод и объем, доступный для рефлюкса.
  • Обеспечьте адекватное потребление белка. Ранние исследования показали, что белок увеличивает давление НПС, тем самым обеспечивая закрытие сфинктера и уменьшение рефлюкса. Несмотря на то, что более поздние исследования не подтверждают это мнение, соблюдение диеты с достаточным потреблением белка с низким содержанием жира может помочь в заживлении раздраженной слизистой оболочки или язв.
  • Ограничьте употребление шоколада и кофе. Оба содержат метилксантин, который вызывает расслабление мышц и снижает давление НПС. Кроме того, кофе может стимулировать желудочную секрецию, что может способствовать рефлюксу. При раздражении слизистой пищевода следует определить индивидуальную переносимость кофе (обычного или без кофеина).
  • Ограничьте или избегайте употребления алкоголя, мяты, цитрусовых, помидоров и/или газированных напитков в соответствии с индивидуальной переносимостью. Эти продукты могут вызвать дополнительное раздражение поврежденной слизистой оболочки пищевода, но сами по себе они не вызывают рефлюкса.

Заключение

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь возникает при попадании содержимого желудка в пищевод. Симптомы включают изжогу, отрыжку и/или регургитацию. Лечение ГЭРБ может включать в себя изменение диеты, образа жизни, прием лекарств и иногда хирургическое вмешательство. Проконсультируйтесь с врачом для составления индивидуального плана лечения.


Мэри Флешер , клинический диетолог, больница Ричмонда
Впервые опубликовано в информационном бюллетене
Inside Tract ®, выпуск 135 – январь/февраль 2003 г.
Изображение: GBALLGIGGSHOTO | фотоком

Лучшая диета для профилактики изжоги

Изжога — распространенное заболевание, с которым ежедневно сталкиваются миллионы людей. Действительно, почти у каждого в какой-то момент жизни возникает изжога. Для большинства людей это легкое раздражение, которое возникает после употребления чего-то острого, жирного или кислого, а затем проходит само по себе. Для других, однако, это может стать обычным явлением, снижающим качество жизни и удовольствия, связанные с едой. Хотя изжога не всегда вызвана определенным выбором диеты, обычно она является основным фактором; Чтобы уменьшить вероятность возникновения изжоги, есть некоторые продукты и напитки, которых лучше избегать.

Что такое изжога?

Изжога — это группа симптомов, а не полное заболевание, и этот термин относится к ощущению жжения, которое иногда может ощущаться в центре грудной клетки или даже иррадиировать в горло или плечи. Изжога связана с различными желудочно-кишечными проблемами, такими как кислотный рефлюкс, расстройство желудка или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Эти ассоциации настолько сильны, что термины «кислотный рефлюкс», «изжога» и «диспепсия» иногда используются взаимозаменяемо.

Основным механизмом изжоги является нарушение открытия и закрытия нижнего пищеводного сфинктера (НПС), кольца мышц вокруг основания пищевода, которое контролирует прохождение пищи в желудок после ее проглатывания. НПС открывается, чтобы позволить пище попасть в полость желудка, а затем снова закрывается, чтобы предотвратить повторное попадание содержимого желудка в пищевод во время пищеварения. Наиболее активная часть пищеварения называется перистальтикой и включает в себя сокращения мышц, окружающих желудок, которые заставляют содержимое энергично выплескиваться.

Однако бывают случаи, когда LES не работает должным образом и закрывается не полностью или вообще не закрывается. Когда это происходит, сильные сокращения желудка могут привести к попаданию кислых пищеварительных соков в пищевод. Одним из самых абразивных элементов пищеварительных соков является соляная кислота, и именно ее попадание на внутреннюю слизистую оболочку пищевода вызывает жжение изжоги. Распространение дискомфорта за пределы центра грудной клетки в первую очередь зависит от того, насколько далеко вверх по пищеводу проходит срыгиваемая желудочная кислота.

Хотя симптомом является изжога, фактический акт заброса кислоты в пищевод называется кислотным рефлюксом. В дополнение к знакомому ощущению жжения при изжоге кислотный рефлюкс может вызвать неприятный запах изо рта, широко распространенную боль в груди или даже проблемы с дыханием. Когда кислотный рефлюкс не ослабевает и считается хроническим, состояние становится известным как ГЭРБ. ГЭРБ является более серьезным заболеванием, которое может иметь долгосрочные последствия и привести к эзофагиту, астме, синуситу или пищеводу Барретта (предраковая мутация слизистой оболочки пищевода).

Изменение диеты для предотвращения изжоги

Многие люди уже знают некоторые триггеры изжоги, но время от времени они предпочитают принимать их, потому что удовольствие от любимой еды стоит небольшой изжоги. Но, как отмечалось выше, игнорирование хронической изжоги может нанести вред здоровью. Ниже приведены некоторые продукты и напитки, которых следует избегать или употреблять, если вы хотите предотвратить изжогу:

Продукты, которых следует избегать

Большинство триггерных продуктов, которых следует избегать, вызывают проблемы, поскольку они нарушают процесс пищеварения, расслабляя нижний пищеводный сфинктер и замедляя процесс в целом.В этих условиях пища задерживается в желудке дольше и имеет больше возможностей попасть в пищевод. Продукты, которые, скорее всего, будут иметь этот эффект, содержат много жира, соли или специй.

  • жареные продукты
  • пицца
  • картофельные чипсы
  • специи, такие как порошок чили и перец
  • бекон, колбаса и прочее жирное мясо
  • сыр
  • цитрусовые
  • шоколад
  • томатный соус (и продукты, содержащие томатный соус)
  • мята перечная
  • газированные напитки

Продукты для объятий

Даже если вы избегаете некоторых продуктов, есть другие, которые действительно могут помочь предотвратить расслабление НПС и нарушение процесса пищеварения.Одной из основных категорий профилактических продуктов являются продукты с высоким содержанием клетчатки; В дополнение к множеству других преимуществ для здоровья, клетчатка может помочь вам чувствовать себя более сытым и, следовательно, с меньшей вероятностью переедать (еще один фактор изжоги). Другая категория – щелочные продукты с высоким pH, которые могут нейтрализовать воздействие избытка желудочной кислоты. Для этого также могут быть эффективны продукты с высоким содержанием воды.

  • цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или цельнозерновой хлеб
  • корнеплоды, такие как сладкий картофель или свекла
  • зеленые овощи, такие как брокколи или стручковая фасоль
  • бананы
  • дыня
  • цветная капуста
  • гайки
  • травяной чай
  • супы на бульоне

Важным всеобъемлющим принципом предотвращения изжоги (и диеты в целом) является умеренный выбор продуктов.На самом деле вы можете не захотеть избегать жареной пищи на протяжении всей своей жизни, но если вы едите в умеренных количествах в рамках небольших приемов пищи, вы сможете в основном избежать изжоги. Кроме того, врачи рекомендуют, даже если вы в конечном итоге съедите такие продукты, лучше не есть их поздно вечером. Это связано с тем, что желудочная кислота может легче попасть в пищевод, когда вы лежите; по этой же причине у людей чаще возникает изжога ночью.

Лечение изжоги и домашние средства

Для большинства людей внесение некоторых из этих изменений в диету может существенно повлиять на частоту и интенсивность изжоги и других симптомов кислотного рефлюкса.Однако, когда состояние носит хронический характер или начинают появляться симптомы ГЭРБ, для действительного облегчения может потребоваться прием лекарств. Доступны многие безрецептурные препараты, в том числе антациды для нейтрализации желудочной кислоты или ингибиторы протонной помпы для снижения выработки кислоты. Если лечение, отпускаемое без рецепта, окажется неэффективным, врач может обратиться к дополнительному тестированию или назначению лекарств.

В некоторых случаях одного лекарства может быть недостаточно, чтобы действительно получить желаемое облегчение.Помимо отказа от триггерных продуктов и включения более полезных продуктов, есть также некоторые изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить или предотвратить изжогу:

  • Управление весом: ношение лишнего веса в средней части тела может вызвать давление на желудок и повысить вероятность кислотного рефлюкса. Поддержание здорового веса может уменьшить это давление.
  • Свободная одежда: Так же, как и при избыточном весе, тесная одежда может вызвать сужение брюшной полости.Таким образом, ношение более свободной одежды может помочь вам избежать изжоги.
  • Время приема пищи: прием пищи небольшими порциями через обычные промежутки времени в течение дня может помочь вам избежать ловушек, связанных с перееданием и приемом пищи поздно вечером.
  • Практика сна: вы не должны есть менее чем за три часа до сна, но даже в этом случае ваше положение во время сна может быть проблемой. Подняв изголовье кровати так, чтобы ваше тело было наклонено от пояса вверх, вы можете избежать кислотного рефлюкса, который возникает, когда вы находитесь в горизонтальном положении.
  • Не курить и не пить: и курение, и употребление алкоголя могут расслабить нижний сфинктер пищевода и вызвать раздражение пищевода, поэтому настоятельно рекомендуется избегать того и другого, если у вас постоянные проблемы с изжогой.

Когда обращаться к гастроэнтерологу

Если вы продолжаете бороться с изжогой даже после изменения диеты и применения других средств, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по пищеварению. В Cary Gastro наши врачи и персонал увлечены тем, чтобы предоставить вам превосходное медицинское обслуживание и повысить качество вашей жизни.Если у вас есть вопросы об изжоге или любые другие вопросы, связанные с гастроэнтерологией, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием.

Snack Attack: полезные для ГЭРБ лакомства

размещено: 23 апреля 2021 г.

Когда ваш желудок урчит так громко, что его слышит человек в другом конце комнаты, возникает искушение схватить горсть чипсов или печенье (или три) — тем более, что работа на дому дала большинству из нас быстрый доступ к полной кладовой. комфортных блюд! Но если у вас ГЭРБ, бездумное перекусывание может иметь болезненные последствия.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод. Его часто называют кислотным рефлюксом, хотя ГЭРБ протекает тяжелее и постояннее, чем случайный кислотный рефлюкс. Как правило, если рефлюкс возникает несколько раз в неделю или является тяжелым по крайней мере один раз в неделю, у вас может быть ГЭРБ.

Хотя некоторые изменения в образе жизни могут помочь контролировать симптомы, решить, какие продукты есть, может быть непросто. Обильные приемы пищи, употребление жирной пищи или употребление определенных напитков, таких как алкоголь или кофе, могут вызвать рефлюкс.

Тем не менее, если вы будете готовы к приступам голода, добавив в свой список покупок эти продукты, помогающие справиться с рефлюксом, это поможет вам защититься от рефлюкса и позволит вам немного больше наслаждаться едой:

  • Non-Citrus Fruits
  • Крекеры с любым типом орехового масла
  • Сырые овощи с погружением или HUMMUS
  • Запеченные чипы
  • EDAMAME
  • Crentzels
  • Орехи
  • Половина авокадо и некоторые куриные чипы
  • (или любое небольшое количество нежирного мяса, кроме красного мяса)
  • Овсянка или злаки с высоким содержанием клетчатки
  • Печеный картофель, сладкий картофель или батат
  • Любое зерно
  • Рисовые лепешки
  • Батончики мюсли
  • Салат
  • Половина рогалика
  • Нежирные молочные продукты, такие как нежирный творог с овощами, крекерами или фруктами
  • Яйцо, сваренное вкрутую
  • Овощной или фруктовый (не цитрусовый) смузи

Умеренность — это главное

Даже когда вы выбираете здоровые закуски, слишком много хорошего — это вообще плохо, особенно если у вас ГЭРБ.Ограничьте свои перекусы небольшими порциями, которые будут держать под контролем как чувство голода, так и рефлюкс. Эксперты рекомендуют есть три небольших приема пищи и два перекуса в день.

 

Когда обратиться к врачу

Если ваши признаки и симптомы ухудшаются, если вы боретесь с тошнотой или затрудненным глотанием, или если вы иным образом подозреваете, что у вас может быть ГЭРБ, встреча с гастроэнтерологом, сертифицированным Советом директоров GI Associates, может помочь вам справиться с симптомами ГЭРБ и создать план диеты, который работает лучше всего для вас.

Для получения дополнительной информации позвоните по телефону (877) 442-7762 или заполните нашу онлайн-форму сегодня.

Кислотно-рефлюксная диета | Продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе

Что есть и что НЕ есть!

Должен ли я описать диету кислотного рефлюкса? Я не имею в виду диету для предотвращения рефлюкса. Нет! Позвольте мне рассказать вам об идеальном обеде. Но будьте осторожны, это может заставить вас страдать.

В кафе вы встречаете давно потерянного друга. Середина утра. Вы заказываете капучино. Вы сидите и болтаете, и, прежде чем вы это знаете, наступает время обеда.Вы чувствуете себя очень здоровым, поэтому вместо закуски у вас есть апельсиновый сок. Далее идет неаполитанская пицца и за бокалом красного вина вы болтаете. Шоколадный мусс выглядит очень аппетитно. Вы просто не можете устоять перед небольшим поблажкой. Светит солнце, и прямо перед тем, как вернуться в офис, вы выпиваете газированную воду, чтобы избежать обезвоживания.

Мальчик, тебя ждет неприятный день. Обильный обед с кофе, шоколадом, апельсиновым соком, алкоголем и газировкой. Добавьте к этому жир от сыра.Теперь это еда, которая только и ждет, чтобы вызвать у вас серьезный приступ несварения желудка или, что еще хуже, боль в груди!

В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, вы будете немного мудрее. Вы решили пить чай с мятой вместо кофе. Вы избегаете жирной пищи и выбираете салат нисуаз. У вас негазированная вода вместо газированной. На десерт вы выбираете фруктовый салат. Фрукты — это свежие летние лакомства, такие как дыня, виноград и клубника.

Теперь вы знаете, что любой фрукт может вас расстроить, но поскольку вы сократили потребление действительно неприятных вещей, таких как кофе, шоколад и газированные напитки, вы, вероятно, сможете немного побаловать себя.Вы съели кусочек безе с клубникой и обезжиренным йогуртом и очень довольны собой.

У вас также был легкий день в офисе, и вы все же смогли насладиться встречей с этим давно потерянным другом. Нет расстройства желудка. Никакой жирной пищи. Действительно хорошая антирефлюксная диета!

У нас есть несколько рецептов вкусных блюд, которые вы можете есть, не усугубляя свои симптомы:

  • Закуска: Тыквенный суп с мускатным орехом – Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
  • Основное блюдо: ризотто с грибами – Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт
  • Гарнир: Хрустящий картофель фри с пастернаком – нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт
  • Десерт: классический чизкейк — нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт
  • Кроме того, в приведенной ниже таблице указаны полезные продукты и продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе.
Продукты, которых следует избегать Хорошая еда
Кофе Слабые травяные чаи (слишком крепкие, они могут вызвать кислотность в желудке)
Шоколад Свежие фрукты
Газированные напитки Негазированная вода
Пряные продукты Крендельки, рисовые лепешки, хлеб, кукурузные хлопья
Цитрусовые Груши, бананы, яблоки.Некоторые мягкие летние фрукты, такие как спелая дыня
Помидоры Печеный картофель, брокколи, капуста, морковь, горох и стручковая фасоль
Жирные продукты Продукты с низким содержанием жира, такие как белая рыба, нежирное мясо или птица, творог и обезжиренный йогурт
Большие обеды Меньше приемов пищи, возможно, ешьте чаще
Не есть поздно вечером Между приемом пищи и сном должно пройти не менее 2-3 часов
Алкоголь Безалкогольные напитки

 

Нужно обратиться к врачу? Вы обеспокоены тем, что вам нужна эндоскопия, чтобы установить причину вашей изжоги? Выберите здесь специалиста, который подходит именно вам, или, может быть, вам нужен специалист-диетолог, который посоветует, что есть, а каких продуктов избегать? Просто позвоните в наш офис по телефону 020 7183 7965, и мы будем рады помочь вам!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.