Детокс коктейли рецепты: Детокс-коктейли: очищаем организм, улучшаем состояние

Содержание

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях

«Детокс» — одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls.

Что же такое — детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

  1. Детокс программа: Полезный завтрак

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

  1.  Детокс программа: Зеленые соки

Детокс дома

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течение 1 минуты.

  1. Детокс программа: Травяные чаи

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

  1. Детокс программа: Смузи с оранжевыми фруктами и овощами

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч. л. оливкового масла.

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях © depositphotos.com

  1. Детокс программа: Теплая вода с лимоном

Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Детокс программа: Плотный витаминный обед

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

  1. Детокс программа: Лосось и фасоль

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

  • 350 г филе лосося
  • 200 г стручковой фасоли
  • 1 ст.л. меда
  • 3 ст.л. соевого соуса
  • 4 ч.л. натертого имбиря
  • сычуанский перец
  • сахар
  • кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

  1. Легкий ужин

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

  1. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

  1. Детокс программа: Неделя растительной пищи

Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.


Чуть ранее мы писали про смузи, которые помогут вывести токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

4 рецепта лучших детокс-коктейлей для похудения

Жиросжигающие детокс-напитки в последнее время пользуются большой популярностью. Мы поделимся с вами лучшими рецептами коктейлей для похудения.

Яблочно-банановый коктейль:

• Банан – половина
• Яблоко – половина
• Кинза – 1 пучок
• Отруби – 1 столовая ложка

Шпинатный коктейль:

• Имбирь тертый – 1 чайная ложка
• Шпинат – 2 горсти
• Яблоки – 2 штуки
• Мед – 2 чайные ложки
• Вода  — 250 миллилитров

Цитрусовый коктейль:

• Апельсин – 1 штука
• Грейпфрут – половина
• Лимон – половина
• Охлажденный зеленый чай – 250 миллилитров
• Банан – 1 штука
• Мед – 1 чайная ложка

Имбирно-медовый:

• Мед – 1 чайная ложка
• Теплая вода – 250 миллилитров
• Лимонный сок – 2 столовые ложки
• Тертый имбирь – 1 щепотка

Рецепты приготовления:

Коктейль 1:

Хорошо взбить блендером половину банана, половину яблока, кинзу и отруби. Этот коктейль отлично подойдет для начала дня.

Коктейль 2:

Очищенный имбирь натереть на терке. В чаше блендера соединить его со шпинатом, яблоками и медом. Влить воду и взбить до получения однородной массы. Такой коктейль обладает противовоспалительным действием и содержит множество полезных веществ.

Коктейль 3:

Очистит грейпфрут и апельсин от кожуры. Грейпфрут и лимон разрезать пополам. Из половины лимона выжать сок. Отправить все в чашу блендера, добавить очищенный банан и мед. Постепенно вливая чай, взбить до однородности. Зеленый чай и цитрусовые – это наиболее мощное сочетание продуктов для детокс-коктейля.

Коктейль 4:

Смешать лимонный сок и теплую воду. Добавить мед и тертый имбирь, хорошо перемешать. Этот коктейль лучше пить за полчаса до еды – он очищает пищеварительную систему и обеспечивает энергией.

Смотрите видео с пошаговыми рецептами коктейлей для похудения:

Пять. Дни.

Хотя это действительно было путешествие всей жизни, особенно для моих детей, к тому времени, когда мы вернулись домой, мое тело уже почти справилось с этим.

Введите —–> Детокс-смузи из шпината и яблока.

Я обратился к своему любимому фитнес-гуру Джен Видерстром за советом по этому поводу. Кстати, вы смотрите ее в «Самом большом неудачнике» в этом сезоне? Так вдохновляет! И можем ли мы поговорить о том, какой хнычущей кашей я становлюсь, когда слушаю истории конкурсантов? Мол, серьезный уродливый крик.

Как я уже сказал, я обратился к Джен за помощью с этим смузи, потому что давайте будем честными. Не все зеленые коктейли одинаковы. Они могут быть загружены сахаром, что противоречит цели, верно?

Что ж, этот смузи — как раз то, что нужно, сладкий, терпкий и содержит потрясающие натуральные детоксиканты, такие как огурец и лимон.Всего один стакан, и мне уже стало лучше.

НАСТОЯЩЕЕ!

Попробуй, увидишь. Кроме того, если вы ищете более простые рецепты, которые нравятся всей семье, ознакомьтесь с моим бесплатным планом питания на 5 дней ужина! Это мой способ сделать тяжелую работу по планированию еды для вас.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Вкусный зеленый коктейль из зеленого яблока, шпината и лимона для яркого и ароматного завтрака или перекуса!


  • 2–3 чашки шпината (в упаковке)
  • 1/2 чашки несладкого миндального молока
  • 1 банан
  • 1 яблоко Гренни Смит (с сердцевиной и кубиками)
  • 1 чашка нарезанного огурца
  • 4 даты
  • 1 столовая ложка семян льна
  • Выжатый из лимона
  • Большая горсть льда
Дополнительные начинки
  • Кокосовая стружка (несладкая)
  • Семена чиа
  • Семена конопли

Инструкции

  1. Добавьте шпинат, миндальное молоко и банан в блендер и смешайте до однородности.Добавьте яблоко, огурец, финики, семена льна и лимонный сок и взбивайте в течение 2–3 минут до получения однородной массы. Добавьте лед и взбивайте еще 30-60 секунд. Разлейте по двум стаканам и добавьте желаемые топпинги. Подавайте сразу или храните в холодильнике на потом!

 

Зеленый детокс-смузи | Allrecipes

Зеленый детокс-смузи | Allrecipes Перейти к содержимому

Top Navigation

Закрыть это диалоговое окно

Посмотреть все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Share & More

Закрыть это диалоговое окно

Пищевая ценность

Green Detox Smoothie

3

% Daily Value *

% Ежедневное значение *

Белок: 15,1 г 30%

углеводов: 70,2 г 23%

диетическое волокно: 18 г 72%

сахара: 34,5 г

жир: 9,4 г 15%

насыщенный жир : 1. 3G 6%

Витамин A IU: 4339.7IU 87%

Ниацина Эквиваленты: 7,3 мг 56%

Витамин B6: 1,2 мг 70002 70005

Витамин С: 435,4 мг 726%

Folate: 392.9MCG 98%

кальций: 264 мг 26 %

железо: 4.7 мг 26%

Магний: 148.7 мг 53%

Калий: 2088,9 мг 59%

натрий: 169,4 мг 7%

Тиамин: 0,5 мг 48%

калорий от жира: 84.9

* Процент ежедневных ценностей на диете 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Рецепт Отзывы Фото

Отзывы к фотографиям Green Detox Smoothie

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций. Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили Green Detox Smoothie в избранном Закройте это диалоговое окно

View image

это ссылка на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Назад к содержанию

Сохранить в коллекции

Зеленый детокс-смузи — The Lemon Bowl®

23 отзыва читателей / в среднем 4,35 звезды

Этот укрепляющий иммунитет рецепт зеленого коктейля насыщен витаминами и питательными веществами, которые надолго дадут вам энергию.

Итак, друзья, мы официально перешли к 3-й неделе конкурса «28 дней до более здорового образа жизни  новый вы   по здоровому образу жизни!» Если вы пропустили это, на первой неделе мы предложили вам Готовить дома чаще , а на второй неделе мы предложили вам выполнить Делать 10 000 шагов в день .

[feast_advanced_jump_to]

На этой неделе мы снова сосредоточились на аспекте здорового образа жизни, связанном с питанием, и призываем вас включать больше фруктов и овощей в каждый прием пищи! В то время как большинство из нас довольно хорошо съедают одну или две порции одних и тех же двух или трех овощей в день, Дара и я хотим призвать вас выйти из своей зоны комфорта и попробовать включить в свой рацион более разнообразные фрукты и овощи. диета на этой неделе и далее.

Для начала я поделюсь с вами одним из моих любимых рецептов зеленых смузи.Полностью универсальный и настраиваемый,

Какая лучшая комбинация для зеленого смузи?

Если вы ищете что-то одновременно вкусное и питательное, я люблю использовать сочетание листовой зелени, такой как органический молодой шпинат, петрушка, яблоко, апельсин, имбирь и лимонный сок. Для дополнительных антиоксидантов я также люблю добавлять корицу и куркуму.

Советы по рецептам и замены:

Если у вас нет под рукой шпината, попробуйте заменить его капустой.Без петрушки? Вместо этого попробуйте мяту. Этот рецепт — отличный способ использовать любые фрукты и овощи, которые у вас есть под рукой. Для максимальной питательности я смешиваю фрукты целиком с кожурой, чтобы получить всю клетчатку и другие питательные вещества в кожуре. Кроме того, в отличие от соков, смузи дольше сохраняют чувство сытости, потому что организму требуется больше времени для их переваривания.

Ваша соломинка ждет.

Зеленый детокс-смузи

23 отзыва читателей / в среднем 4,35 звезды

Этот укрепляющий иммунитет рецепт зеленого коктейля насыщен витаминами и питательными веществами, которые надолго дадут вам энергию.

ПОДГОТОВКА: 5 минут

ВСЕГО: 5 минут

РАСПЕЧАТАТЬ

Порций: 1

  • 2 чашки органические Baby Spinach
  • 1 стакан петрушки
  • 1 средний апельсин (очищенные)
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 дюйма штучков имбиря корня имбиря (очищенные)
  • ½ носителя Apple
  • 1 столовая ложка семян льна
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1 стакан воды
  • Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и измельчите до получения однородной массы.Подавать как есть или со льдом.

Порция: 1 г Калории: 213 ккал Углеводы: 51,4 г Белки: 7,6 г Жиры: 3,4 г Насыщенные жиры: 0,5 г Полиненасыщенные жиры: 2,9 г Натрий: 138 мг Клетчатка: 18,3 г Сахар: 28 г

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.