Голодание сухое 3 дня: Трехдневное сухое голодание — Пазлы… — LiveJournal

Содержание

Последствия голодания для организма человека. Справка

В течение первых дней у голодающего бледная кожа, запах ацетона изо рта, белый обложенный язык, слабость и нездоровый блеск глаз. Всё это на фоне головных болей и ощущения полной разбитости. Следующая ступень — постепенная адаптация к голоду и переход организма на самосъедение, наступает через 2-4 дня. Слабость остаётся, но чувство голода практически исчезает. К 4-7‑му дню наступает так называемая суперкомпенсация, когда организм полностью переходит на использование лишь внутренних резервов. Наступает строгая экономия в расходе энергии, поэтому значительно замедляются обменные процессы. Даже пить не хочется, поскольку при окислении жира высвобождается значительное количество воды.

Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма.

Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный — нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.

У некоторых уже через 10 дней начинаются существенные повреждения — погибают клетки, которые не восстанавливаются. Если голодовка длиться три недели, то это наиболее опасно. Если тогда не кормить человека параэнтерально, или не помогать ему, он может умереть в любой момент.

Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно. Основная опасность при так называемой сухой голодовке — обезвоживание организма (дегидратация), потеря воды ниже физиологической нормы.

Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% массы тела в сутки, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25%, то это обычно приводит к смерти. При потере организмом 1-5% процентов жидкости появляются острая жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснения кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка. При потере 6-10% — одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи. При потере 11-20% — бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.

По мнению специалистов,  во время любого голодания может произойти срыв адаптационных механизмов организма.

«С помощью голода можно вылечить бесплодие» — рефлексотерапевт Екатерина Малова — Москвич Mag

Врач-рефлексотерапевт, физиотерапевт, кандидат медицинских наук Екатерина Малова рассказала «Москвич Mag» о методе лечения голодом в сочетании с рефлексотерапией, изобретенном ее отцом, акушером-гинекологом, о голодании политических заключенных, о том, почему некоторые люди после голодания навсегда отказываются от мяса, и о питании, которое сделает любого человека здоровее.  

Зачем люди голодают?

Самая частая причина, по которой и мужчины, и женщины решаются на голод, — это желание похудеть, улучшить свое самочувствие и внешний облик.

Проблема ожирения известна давно, со времен Гиппократа. В своих трудах он делал акцент на низкой продолжительности жизни людей с избыточным весом, рекомендуя увеличить двигательную активность и снизить количество потребляемой пищи. Кроме того, Гиппократ заметил, что женщины, страдающие ожирением, бесплодны.

Проблема избыточной массы тела остается актуальной и в настоящее время. ВОЗ рассматривает ожирение как эпидемию, уже охватившую более 2 миллиардов людей независимо от их возраста и пола, представляющую угрозу для их жизни. По данным ВОЗ, в развитых странах до 25% взрослого и до 15% детского населения страдают ожирением. При этом ожирение в детстве на 50% повышает риск избыточного веса во взрослом возрасте. Актуальность проблемы ожирения определяется риском инвалидизации в молодом возрасте с развитием тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, бесплодие и другие, а также значимым уменьшением продолжительности жизни — от 3 до 15 лет — в зависимости от степени выраженности ожирения. Основная причина развития ожирения — резкое уменьшение физической активности в сочетании с избыточным потреблением высококалорийной, богатой животными жирами пищи. Цель лечения пациента с ожирением — не столько снижение массы тела, сколько нормализация жирового, углеводного, минерального обмена, артериального давления, предупреждение развития тяжелых заболеваний, связанных с ожирением, и длительное удержание достигнутых результатов. Это приводит к улучшению здоровья и качества жизни человека.

Лечение ожирения обязательно должно проводиться под врачебным наблюдением. По данным ВОЗ ежегодно в мире при попытках самостоятельного снижения веса гибнет около 300 тысяч человек! Это касается в том числе применения длительного лечебного голодания без наблюдения врача.

Вообще, если быть точной, голодание — это полное отсутствие поступления в организм питательных веществ. Различают глубокий и неглубокий голод. Неглубокий голод — это голод длительностью 7 и менее дней. При правильном проведении он вызывает детокс-эффект, не более.

Потому что в течение первых семи дней голода источником энергии для клеток является эндогенный гликоген — глюкоза, запасенная в печени и в мышцах. Пока запас гликогена не иссяк — это неглубокий голод.

Голодание более 7 дней (14, 21 день и т.д.) называется глубоким. Почему кратно семи дням: основная ценность лечебного голода — это образование каждые семь дней одного ряда новых клеток. Соответственно, потеря старых. Если после выхода из голода эти клетки обучаются правильно работать, то человек получает фору в работе любых систем, начиная от сердечно-сосудистой и дыхательной и заканчивая клетками головного мозга. В этом основная ценность голода.

Главные правила голодания, обязательные для соблюдения: вход в голод, голодание под врачебным наблюдением, потребление 3-4 литров воды, зарядка на все группы мышц в течение часа, очистительные клизмы, выход из голода. Если человек правильно выполняет рекомендации, то на голоде возможна потеря веса до 1 кг в сутки в первые 10 дней. Дальше темпы немножко уменьшаются, но в принципе, если с 11 дня голода увеличить темпы физической активности, то можно продолжать терять до килограмма веса.

Самым ответственным периодом является выход из голода, который тоже обязательно должен проходить под врачебным наблюдением.

Вторая по распространенности проблема, с которой ко мне обращаются, — бесплодие. 7-дневный голод, как фон, совместно с проведением иглорефлексотерапии позволяет нормализовать перистальтику маточных труб — это один из самых распространенных факторов ненаступления беременности, оптимизировать выработку гормонов яичников, нормализовать рост и созревание фолликулов, что в скором времени после выхода из голода приведет к наступлению беременности.

ВОЗ рассматривает ожирение как эпидемию, уже охватившую более 2 миллиардов людей независимо от их возраста и пола.

Эта методика была разработана моим отцом Владимиром Александровичем Маловым больше 40 лет назад. Он был акушером-гинекологом и первым в Советском Союзе применил иглорефлексотерапию в акушерстве и гинекологии, разработав немедикаментозный метод лечения ожирения у детей и подростков, привычного невынашивания беременности, первичного и вторичного бесплодия у женщин и мужчин, коррекции нарушений менструального цикла, лечения рецидивирующих маточных кровотечений и реабилитации новорожденных, родившихся недоношенными.

Совместно с рефлексотерапией он использовал лечебное голодание, моксотерапию (прогревание полынной сигарой активных точек по меридианам — прим. ред.), лечебную физкультуру. Мой отец создал особую, авторскую методику иглорефлексотерапии, биоритмической фитотерапии. Свой клинический опыт он передал мне. Я с этой методикой работаю уже больше 25 лет. Совместно мы разработали авторский метод биоритмической фармакотерапии, получив патент.

Сейчас, в эпидемию коронавируса, если человек получает осложнение ковидной инфекции в виде двусторонней пневмонии с поражением легких более 25% и не хочет принимать большие дозы антибиотиков, то иглорефлексотерапия и физиотерапия — одни из способов повышения эффективности лечения и реабилитации пациентов с перенесенной вирусной пневмонией. Сейчас это достаточно частое обращение.

Расскажите подробнее, что такое рефлексотерапия?

Она основана на восточной методике немедикаментозного лечения с использованием акупунктурных игл, сигар, массажа и других вспомогательных методик. Согласно учениям Павлова любой процесс — физиологический или патологический — носит рефлекторный характер. При грамотном применении рефлексотерапия позволяет управлять рефлексами и корректировать функциональные нарушения. А если добавлять лечебный голод, то корректируются структурные изменения, присущие тому или иному физиологическому процессу.

Мой отец заинтересовался рефлексотерапией, еще будучи студентом, и старался получить клинический опыт во многих клиниках, в которых проходил обучение.

Ваш отец разработал эту систему сам? То есть он не совсем традиционный врач?

У моего отца было классическое медицинское образование. А по первому образованию он — физик, видимо, аналитический склад ума позволил ему провести системный анализ и разработать современные принципы понимания рефлексотерапии.

Значит ли это, что он разочаровался в традиционной медицине?

Нет, для любого вида лечения есть четкие показания. Если есть показания к оперативному родоразрешению, значит, нужно проводить операцию Кесарева сечения. Четкие показания есть и к рефлексотерапии. Если человеку требуется оперативное вмешательство, то будет проведена хирургическая коррекция, но после любого оперативного вмешательства в плане реабилитации эффективно использовать рефлексотерапию, когда это необходимо — в сочетании с коротким лечебным голодом.

Кто-то кроме вас еще практикует этот метод?

Нет, лечебное голодание в сочетании с рефлексотерапией — это ноу-хау моего отца. Все московские центры практикуют лечебное голодание без проведения иглорефлексотерапии. Но то, что часто называют лечебным голодом, на самом деле, если вникнуть, лечебным голодом не является. Голод — это прекращение употребления любых питательных веществ. Например, в одной из клиник кроме отваров из лекарственных трав в рацион включены мед и растительные масла — это питательная среда, элементы еды. Это не голод. Голодом считается потребление только воды, допускается использование отваров лекарственных трав. Кроме того, существует сухой голод, к которому я отношусь отрицательно, потому что он токсичный. Кстати, на голоде в качестве дезинтоксикации обязательно делать очистительные клизмы, чтобы человек не отравился собственными токсинами кишечника.

А зачем отвары лекарственных трав?

Отвары лекарственных трав (фитотерапия) по определенной схеме назначаются для того, чтобы нормализовать работу основных органов и функциональных систем. Есть органы с повышенной активностью, у них она потихонечку снижается. А те органы, у которых недостаточная функциональная активность, она стимулируется. Фитотерапию эффективно проводить и без голода. Лечебное голодание является только фоном, основная коррекция осуществляется с помощью рефлексотерапии.

Есть ли разница в реакции мужского и женского организма на голод?

Нет. Прежде, чем голодать, и мужчинам, и женщинам под обязательным врачебным контролем нужна четко сформулированная мотивация. Человек должен понимать, зачем он это делает, это нужно голове. Ведь общеизвестно, что всем управляет голова. Если у человека нет четкого понимания, зачем он это делает, ему будет тяжело голодать, и он не достигнет той цели, которую он ставит. В моей практике мужчины более мотивированы, чем женщины, поэтому легче переносят голод, хотя они реже обращаются за такого рода медицинской помощью.

С первого дня голода обязательно вводить час или полтора физической активности. С третьего по седьмой день человек съедает весь свой гликоген — расходует внутренний сахар, дальше у организма дилемма: из чего синтезировать глюкозу (все клетки работают на глюкозе и на воде) — из мышечной ткани или балластной ткани, представленной в виде жира.

Если не заниматься спортом, то будет расщепляться мышечная ткань, потому что из нее глюкозу получить легче по количеству биохимических реакций, чем из жира. А когда человек проводит час в спортзале, выполняя физические упражнения на все группы мышц, начиная от лицевых и кончая мышцами кистей и стоп, тогда мозг понимает, что мышечный корсет важен, и начинает расщеплять для получения глюкозы жир.

Если у человека нет четкого понимания, зачем он это делает, ему будет тяжело голодать.

Возвращаясь к мужчинам и женщинам. Для женщины самая сильная мотивация обращения ко врачу — это рождение детей. Если женщине, чтобы забеременеть, показан лечебный голод, — это достаточно сильная мотивация, чтобы быть дисциплинированной и все выполнить. Иглорефлексотерапия может повысить шансы наступления беременности. Редко, по показаниям, совместно с квалифицированной иглорефлексотерапией проводится короткое лечебное голодание. В конечном итоге рождение ребенка — это большой подарок за собственные труды.

Какие стадии голодания?

Вход в голод занимает три дня. Человек переходит на углеводистую пищу — фрукты, овощи, соки — первый день, жидкая фаза — второй день, разбавленные соки — третий день, четвертый день — это первый день голода. Если человек мотивирован, он голодает в режиме рабочего дня, то чувство голода может не возникать. Но еще раз говорю, в моей практике я использую голод только как фон для рефлексотерапии, которая проводится в том числе и для того, чтобы человеку не хотелось есть.

Для этого нужно находиться в клинике?

Нет, человек может сохранять обычный рабочий график. Приезжает ко мне в клинику на сеансы рефлексотерапии.

А как же голодные обмороки?

Этого, как правило, не происходит. Обморок на голоде может случиться, если человек резко встал.

На голоде все жизненные процессы с одной стороны ускоряются, потому что клеточное деление происходит быстрее. Целый ряд клеток в обычной жизни обновляется примерно за 10-12 дней, а на голоде это происходит за 7 — от нулевой клетки до зрелой новый ряд готов. Соответственно, все другие процессы: сердцебиение, дыхание — замедляются.

Если человек не привык медленно вставать, встает резко, минуя сидячее положение, то может закружиться голова, и он упадет, но это единичные случаи. Если возникает чувство голода в течение дня, оно компенсируется питьем воды и отвара лекарственных трав, 7 дней переносятся легко. Кроме того, человеку должна приносить энергичность его мотивация: чем сильнее мотивация, тем лучше он переносит голод.

Сколько максимально может голодать человек?

В практике моего отца был пациент, проголодавший 63 дня. Это был человек с онкологическим заболеванием — хроническим лимфолейкозом после нескольких курсов химиотерапии. После правильного выхода из голода исчезла вся симптоматика, и он прожил 20 лет. Обычно с этим заболеванием с момента постановки диагноза очень редко кто переживает год. Так что в принципе это достаточно эффективно, но тяжело. В моей практике максимальный срок лечебного голодания — 42 дня. Это тоже были люди с онкологией. Сейчас я не лечу пациентов с онкологическими заболеваниями.

Почему первые две недели голодать легко, а потом сложнее?

Просто первые семь дней человек живет еще на своем сахаре, они переносятся достаточно хорошо. Следующие два-три дня занимает перестройка: они по переносимости нормальные. Это уже 10 дней. Дальше три-четыре дня полного голода тоже переносится хорошо. А потом уже человек ничего нового не чувствует. Если это выразить в ощущениях — потеря сил. И если цель — только потерять лишний вес, это нельзя назвать сильной жизненной мотивацией. И у человека может возникать чувство усталости и апатии, но не всегда.

Но это не из-за физиологии?

Это от головы. На самом деле любые наши ощущения закладываются в голове. Очень редко что-то минует голову.

А вы сами когда-нибудь голодали?

Да, каждый год голодаю 1-2 раза по семь дней.

Зачем? 

Во-первых, детокс-эффект, профилактика онкологических заболеваний за счет обновления организма и появления новых клеток. Во-вторых, голод тормозит темпы прогрессирования атеросклероза, что является одним из механизмов естественного старения.

Многие политические заключенные объявляют голодовку, это их единственный инструмент. Поскольку они не могут в заключении голодать правильно, как бы вы им посоветовали голодать?

Уходя на голод даже по политическим мотивам, на мой взгляд, нужно думать о своем здоровье. Оно бесценно! Поэтому обязательно соблюдать питьевой режим (4-4,5 л воды, учитывая отсутствие клизм) и режим двигательной активности (делать упражнения на все группы мышц). Голод более семи дней без наблюдения врачей может привести к тяжелым последствиям для физического и психического здоровья.

А помните, Олег Сенцов голодал 150 дней? Это как вообще возможно?

Я не рекомендую длительный голод! Но это возможно, если у человека есть мотивация.

Есть люди, которым не надо голодать, потому что это может быть опасно?

Не следует голодать без врачебного контроля. Самостоятельно, исключая интервальное голодание 18 часов, лучше не голодать. Интервальное голодание может быть эффективным для стабилизации веса.

Или, допустим, человек перепил, отек, и чтобы избавиться от отечного синдрома, можно уйти на короткий голод в течение суток. Человек потеряет свой килограмм, приобретенный во время гулянки, и вернется в свою форму. Все, что больше 7 дней — то, что называется истинным глубоким голодом, нужно проводить в сочетании с рефлексотерапией и обязательно под врачебным контролем.

Как вас находят пациенты? Вас же нельзя загуглить.

Меня находят по «сарафанному радио».

Я слышала, что даже спустя неделю голодания люди продолжают ходить в туалет.

Если развернуть кишечник, его площадь будет сопоставима с теннисным кортом. Он скручен, имеет много дивертикулов — это большие и маленькие карманы с содержимым. Там хорошо откладывается нажитое непосильным трудом за всю жизнь.

То есть это выходят токсины?

Выходит старое содержимое. Даже если человек делает клизмы на голоде, то естественное опорожнение кишечника тоже может происходить. Если задаться целью, может происходить хоть каждый день.

Получается, что кишечник от всего очищается. А не страдают ли полезные бактерии, которые там живут?

Это большое заблуждение. Там живет биоциноз — полезный и не очень, но у каждого человека свой.

Если углубиться в эту проблему, то сомнительная и даже можно сказать вредная процедура — это гидроколонотерапия. Очищение проводится путем подачи под давлением струи воды. Тогда ломается функционирование клапанов, которые в обычной жизни выполняют функцию заслона — ворот. Если смотреть сверху вниз, то у нас максимально населенный пункт — это ротовая полость, частично желудок, а дальше, начиная с 12-перстной кишки все относительно стерильно. Все отделы тонкой кишки стерильны. Соответственно, если брать снизу вверх, прямая кишка имеет густонаселенную флору, а дальше население кишечника стерильное и достаточно постоянное, при условии, если человек не болел воспалительными заболеваниями толстого или тонкого кишечника.

Если развернуть кишечник, его площадь будет сопоставима с теннисным кортом. Там хорошо откладывается нажитое непосильным трудом за всю жизнь.

На голоде флора не страдает, она изменяется в лучшую сторону. Чего многие недопонимают, хоть я всегда это говорю, выход из голода — самый ответственный период, гораздо более ответственный, чем само лечебное голодание, потому что на фоне выхода из голода путем постепенного возвращения к еде происходит в том числе и заселение хорошей флорой. Если человек выходит из голода неправильно, это ломает в том числе микрофлору кишечника. 

Я слышала, что после гидроколонотерапии у людей наступает состояние эйфории. Почему?

Потому что кишечник — это основной иммунный орган, по ходу которого максимальное количество лимфатических узлов — это периферическая иммунная система. Если человек страдает запорами и перистальтика кишечника нарушена, то там остается много балластных веществ. А каловые массы — это максимально токсичная субстанция. При гидроколонотерапии происходит освобождение каловых масс. Соответственно, степень интоксикации снижается в разы, но, как я говорила, имеется негативный эффект в виде нарушения работы клапанов, и стерильность отделов кишечника друг относительно друга может меняться в худшую сторону. То есть этого не нужно делать.

Расскажите, как правильно выходить из голода.

От простого к сложному: сначала возвращается жидкая еда в виде разбавленных соков, вводятся простые углеводы, потом простые растительные белки в виде нескольких круп. Овсянка обязательно и гречка, киноа по предпочтению. Дальше вводятся растительные жиры в виде масел — оливкового, тыквенного. Затем вводится простой животный белок — это максимально сложная для переваривания субстанция, потому что переваривание куска мяса при нормальном функционировании всех сегментов перистальтики желудочно-кишечного тракта занимает 72 часа. Поэтому животный белок вводится либо через морепродукты, либо через рыбу — их переваривание идет быстрее и не занимает три дня. Вводят сначала в жидкой фазе — бульон, потом в твердой — в целостном виде. Последним вводится концентрированный сахар в виде сухофруктов и меда и самым последним вводится алкоголь в виде красного сухого вина в разбавленном виде.

А что из этого вводить необязательно?

Сначала обсуждается с человеком, что он хочет есть, а что нет. Мужчины обычно до голода говорят, что будут возвращать мясо. Но процентов 30-40 из голодавших к мясу и его производным не возвращаются никогда.

Ни к какому?

Возвращаются к рыбе, оставляют себе для сытости морепродукты, грибы и бобовые, а к мясу — ни к белому, ни к красному не возвращаются никогда. Потому что на голоде пересматриваются предпочтения. На голоде обновляются абсолютно все клетки, в том числе те, которые формируют вкусовые рецепторы языка. И когда человек выпивает разбавленный сок первый раз после голода, у него случается вкусовой взрыв — вкус разбавленного сока ощущается очень ярко. Как и всех остальных продуктов, потому что после глубокого голода клетки обновились и язык чувствует их впервые.

Почему считается, что рыба — это менее вредно, чем мясо?

Потому что в ее переваривании участвуют другие ферменты, и она переваривается гораздо быстрее.

Дело только в скорости?

В скорости. И, если у человека нет нарушения в перистальтике кишечника (привычные хронические запоры), рыба переваривается до субъединиц, то есть практически полностью. Кусок мяса, особенно если он плохо прожеван, переваривается очень долгое время.

Так зачем тогда вообще есть мясо, если организм тратит столько сил на его переработку?

Все пищевые традиции у нас из детства. Если детей начать правильно кормить, то даже мужчинам не понадобится мясо и все его производные — молочные продукты — в таком количестве, в котором все едят.

Расскажите тогда, как правильно кормить детей и, как следствие, взрослых.

Возвращаясь к животному белку: продукты его неполного переваривания очень токсичны. Соответственно, аллергичны. С учетом того, что жизнь становится более нервной, и темп жизни очень высокий, человек тратит очень мало времени на нормальный прием пищи, он должен складываться из хорошего тщательного пережевывания. Если человек глотает куском, то этот балластный кусок мяса, проскочив желудок, будет лежать в тонком кишечнике в каком-нибудь кармашке и ждать, что когда-то он оттуда выпадет. Если человеку повезло, он еще молод, то у мяса есть шанс на переваривание, но это касается далеко не всех.

Если у меня спросят, как кормить детей, то я скажу, что до года животный белок вводить вообще не надо. У ребенка пищеварительная и иммунная система созревает не так, как нам бы хотелось: раз — и человек готов к вареной колбасе. Поэтому желательно не вводить животный белок ни в каком виде — ни в твороге, ни в мясе, ни в рыбе — до года. На грудном вскармливании имеет смысл быть до шести месяцев точно. Когда у ребенка происходит первичная адаптация к новому миру, он приобретает относительный психологический комфорт, только тогда можно потихонечку вводить прикорм. Кстати, выход из голода можно приравнять к введению прикорма у новорожденного ребенка. То есть мы же не будем ребенка сразу кормить колбасой. Сначала должны вводиться простые углеводы — пюре. Сперва овощные несладкие, потом фруктовые — более сладкие, заканчивая пюре банана, если малыш не аллергик. Дальше вводятся каши. Опять же если ребенок не аллергик, то сначала вводится гречка, кукурузная каша, овсянка, если хорошо переваривается глютен. Если есть какая-то глютеновая непереносимость, то овсянка не вводится. После года вводятся морепродукты и рыба. По крайней мере я так кормила своих детей, и они за первый год жизни вообще ничем не болели. И сейчас не болеют чаще, чем раз в год, а бывают годы, когда они не болеют вообще.

Говорят, что детей надо обязательно кормить мясом, потому что у них растущий организм, которому нужен белок.

Яркий пример жизни человека без мяса — это во время беременности. Беременность прекрасно протекает без употребления не то что мяса, но можно не употреблять ни молоко, ни яйца. И малыш растет хорошо.

А откуда тогда берется белок?

Аминокислоты синтезируются печенью. Плюс все аминокислоты — и заменимые, и не заменимые — есть в киноа. А киноа у нас в стране называется лебеда — это то, чем питались во время войны. Киноа — это культивированная лебеда.

Получается, что мясо можно не есть вообще: и детям, и взрослым?

Да. Можно жить без мяса и ничего с тобой не случится. Если беспокоиться о дефиците железа, то оно прекрасно восполняется другими железосодержащими продуктами: начиная от авокадо и бананов до гречки и бобовых — можно сформировать полноценный рацион. В конце концов, если анемия вызвана тяжелым простудным периодом, то в конце концов можно неделю пропить препараты железа с большей пользой, чем ты будешь нагружать свой организм и заставлять его переваривать этот несчастный животный белок.

Как быть с молочными продуктами (творог, сыр) и яйцами?

Это тоже можно не есть. Если нужны какие-то вкусовые ощущения, то молоко заменяется растительным молоком. Сейчас есть овсяное, кокосовое и миндальное молоко хорошего качества.

Есть ли взаимосвязь между заболеванием простудами и вирусами и употреблением молочных продуктов?

Есть четкая взаимосвязь, обусловленная единой эмбриональной закладкой желудочно-кишечного тракта и всей дыхательной системы, начиная от носоглотки и кожи, — это все имеет одно и то же происхождение. Если у человека есть нарушение в переваривании, замедление перистальтики желудочно-кишечного тракта, то он более склонен к простудным явлениям и аллергиям, чем человек, у которого желудочно-кишечный тракт работает нормально.

У нас в стране лебедой питались во время войны. А киноа — это культивированная лебеда.

Молоко из-под коровы человек способен переварить только в детстве, либо есть люди, у которых это заложено генетически — семьи жили в сельской местности, питались продуктами животного происхождения. А то, что сейчас продается под видом молока — это химические порошковые продукты, зачем они нужны? Ведь молоко чем вредно? В нем содержится животный белок — раз, и жир — два. Белок плохо переваривается. Если человек хочет себя хорошо чувствовать и не болеть простудными заболеваниями, хочет, чтобы иммунная система иногда отдыхала, то всегда нужно помнить, что переваривание животного белка занимает длительный интервал времени. Если кусок мяса, как мы говорили, переваривается 72 часа, то стакан молока — 50 часов. Иммунной системе есть чем заняться — куча вирусов вокруг. Соответственно, если появились первые признаки простуды — насморк, головная боль, резь в глазах или першение в горле — сразу нужно исключить из рациона животный белок. Тогда иммунной системе будет легче работать с вирусной инфекцией, которая вызывает простудные явления.

А что с яйцами не так?

Это животный белок и холестерин. Холестерин — это субстанция, из которой формируются атеросклеротические бляшки. Атеросклероз — один из процессов, которые приводят к старению. Конечно, все мы состаримся, но лучше, чтобы это произошло позднее.

Что вы думаете про хлеб и глютен?

Если у человека хорошо работает ферментная система, которая переваривает глютен, то пожалуйста. Я нормально отношусь к хлебу, я плохо отношусь к дрожжам по тем же причинам, что и к мясу — потому что вызывают процессы брожения и гниения. Это замедляет перистальтику и может нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта. А к хорошему хлебу отношусь хорошо.

Про глютен есть мнение, что он в кишечнике забивает ворсинки, и все перестает усваиваться.

Если хлеб вызревший, то он не будет вызывать процессы склеивания. Хлеб должен дозреть, он должен быть качественным. Желательно, чтобы он был бездрожжевой. Если он приготовлен на естественной закваске, то он никакого вреда не принесет. Единственное, что содержится во всем хлебе, если вы его не печете сами, — поваренная соль. Животный белок, алкоголь и поваренная соль вызывают общий отечный синдром. Чем это грозит? Любой отек наносит вред стенкам мелких сосудов. Если возникает отек сосудистой стенки, она становится более рыхлой. Если человек употребляет пищу, богатую животным жиром, то в конце концов холестерин прилипнет к мягкой рыхлой сосудистой стенке и будет формироваться атеросклеротическая бляшка.

Есть ли взаимосвязь между употреблением мяса и раком?

Проводили исследования, что онкология толстого кишечника встречается чаще у людей, которые всю жизнь употребляли красное мясо, а рак тонкого кишечника встречается чаще у людей, которые употребляли птицу. То есть употребление любого мяса повышает риск возникновения онкологии желудочно-кишечного тракта. А вот рыба — нормально, у нее другие механизмы переваривания. По крайней мере нет исследования о вреде рыбы как пищевого продукта. Опять же, рыба рыбе рознь. Полезна только та рыба, которая выросла на воле: дикая морская или дикая океаническая или речная. Все, что выросло в недобросовестных фермерских хозяйствах, где рыбу кормят стимуляторами роста и антибиотиками для придания ей товарного вида, есть вредно

Сколько нужно и можно пить воды в день?

Питьевой режим очень важен. Если вернуться к отечным синдромам и к тому, что все клетки функционируют на глюкозе и на воде в условиях нормальной жизни клеток, то воды среднестатистическому человеку, весящему, допустим, около 60 кг нужно употреблять 2,5-2,75 литра. Добавляется плюс 5 кг веса — плюс пол-литра воды.

Это не может быть вредно?

Нет. При условии, что у человека нормально работают почки, оптимальный водный режим — это необходимая составляющая нормальной жизнедеятельности и самочувствия. Если человек употребляет мало жидкости, он будет отекать, может возникать головная боль, боль в животе. Это не обязательно должна быть вода, это может быть чай, сок, суп. Суточное употребление жидкости должно приравниваться к 2,5-3 л, тогда человек будет нормально себя чувствовать.

Но ведь чай, кофе, наоборот, выгоняют жидкость.

Чай, кофе, морсы просто обладают мочегонным действием, в принципе, как и любая жидкость. Вода тоже обладает мочегонным действием. Просто если не пить достаточно воды, будет страдать сосудистая жидкость, потому что там не будет достаточного объема. Будут нарушаться функции почек, печени.

Расскажите о вашем пациенте с четвертой стадией рака, которого вы продержали 10 лет.

У меня были онкологические пациенты, в том числе и с четвертой стадией рака. Правильный рацион питания, лечебное голодание в сочетании с рефлексотерапией дают возможность продлить жизнь человеку и улучшают при этом качество жизни. У меня была пожилая женщина, у которой был диагностирован и уже прооперирован рак кишечника. Она прожила больше 10 лет — где-то 12. Я уже говорила, что у моего отца был пациент с онкологией, который, проголодав 63 дня, прожил еще 20 лет, уже не голодая, но соблюдая диету. И рецидивов хронического лейкоза у него не случалось.

А у молодых людей есть какие-то проблемы, которые можно решить голодом?

У молодых девушек встречается функциональная киста яичника. Если она больше 2,5-3 см, акушеры-гинекологи отправляют к хирургам для удаления. Этого можно не делать. Можно решить проблему с помощью рефлексотерапии и, если необходимо — лечебного голода. Эта проблема встречается часто и лечится неправильно.

Из нашего разговора я могу сделать вывод, что практически все можно лечить по-другому.

Можно лечить по-другому многое. К любому хирургическому вмешательству и приему медикаментов есть строгие показания. Если у человека тяжелая бактериальная пневмония, он будет традиционно принимать антибиотики, а если вирусная, то вполне можно обойтись без антибиотиков при правильном рационе питания, если нужно — на коротком лечебном голоде для активизации работы иммунной системы.

Если сейчас заболел коронавирусом, имеет смысл на несколько дней сесть на голод?

Имеет смысл по крайней мере соблюдать диету без животных белков, без поваренной соли с большим содержанием жидкости, витамина C (это свежевыжатые цитрусовые соки), с большим содержанием цинка — из растительного рациона. Для того, чтобы иммунная система справилась с вирусом. Можно посидеть на сырых овощах и фруктах и обильном питье. Но, естественно, не надо рисковать, нужно делать компьютерную томографию, смотреть, поражены ли легкие. Это делается на третий-пятый день от возникновения симптомов даже при отрицательном ПЦР-тесте. А кровь на антитела сдается спустя минимум две недели, а лучше три-четыре недели после возникновения симптомов — чтобы узнать, появился иммунитет или нет. Как долго иммунитет продержится, зависит от иммунной системы каждого человека. У кого-то хватает на год, у кого-то на месяц. Известны случаи, когда человек заболевает и третий, и четвертый раз, к сожалению. Вирусная инфекция тяжелая. На самом деле, откуда взялся коронавирус — большой вопрос…

Фото: Олег Никишин

голодание и здоровье

 Голодание — состояние организма, вызванное полным отсутствием или недостаточным поступлением пищевых веществ в организм или нарушением их усвоения   Виды голодания: 1. Сухое голодание: абсолютное голодание (полное голодание) подразумевает полный отказ от пищи и любых жидкостей на определенный период времени. Кроме этого, лечебное сухое голодание рекомендует на время отказаться от любых контактов с жидкость, то есть умывания, принятия ванны или душа, полоскания рта и даже мытья рук.  Такое голодание используют, как правило, от 1 до 3 дней. Оптимально для проведения абсолютных голодовок подходят специализированные санатории и оздоровительные комплексы. Выход из сухого голодания также желательно проводить под присмотром специалиста.

2. Голодание на воде:самый распространенный способ для похудения или для лечения каких-либо недугов. Водное голодание подразумевает употребление внутрь только воду, для усиления эффекта лучше использовать дистиллированную воду. Правила голодания при этом простые — ничего не есть, но пить воды сколько захочется.  Оптимальный способ выхода из данного голодания — с утра до обеда выпить несколько стаканов морковного фреша.

3. Каскадное голодание: суть этого способа голодания, который иногда называют также циклическое голодание состоит в том, чтобы питаться и голодать через периоды. Например, сутки через сутки или двое через двое. Как правило, проводят каскадное сухое голодание, то есть жидкости в дни голода не употребляются. По окончании периода голодания следует выпить большое количество воды, а через несколько часов выпить стакан кефира.

4. Голодание на чае: голодание на зелёном чае, то есть разрешается употреблять только зелёные (травяные) чаи. Выход из лечебного голодания на чае соответствует и другим видам голодовок.

5. Соковое голодание:  потребляются свежевыжатые фруктовые и овощные соки. При голодание на соках происходит очищение организма от шлаков, насыщение минимальным набором витаминов из соков, происходит потеря веса при голодании.

Способы голодания могут классифицироваться также по их продолжительности:

6. Однодневное голодание: суточное голодание (разгрузочный день), желатльно, один день  каждую неделю.

7. Трехдневное голодание: самый распространённый срок голодания — это 3 дня. Как правило, именно за такой отрезок времени достигается наилучший эффект голодания и, в то же время, крайне низки негативные последствия голодовки. Трёхдневное голодание можно проводить самому, до этого, конечно, желательно проконсультироваться с врачом.

8. Семидневное голодание: более долгое недельное голодание желательно уже проводить под присмотром специалистов. Обычно семидневное голодание направлено на очищение организма или излечение заболеваний.

9. Длительное голодание: от десяти дней до месяца голодания проводят в специализированных санаториях. Бывают случаи, когда оздоровительное голодание проводится и больше месяца, но это уже самые крайние меры.

Плюсы голодания

Очищение организма голоданием приводит в действие механизмы на тканевом и клеточно-молекулярном уровне, что признано даже в такой области медицины как онкология — лечение раковых заболеваний. Полезное голодание и очищение дают нам обновление и омоложение всех органов, всего организма в целом.

Минусы голодания

Снижение рациона или полный отказ от еды приводит к тому, что развивается переутомление, сонливость. Голодание — стресс для организма. Его нельзя назначать самому, процесс голодания должен проходить под контролем врачей, особенно если имеются серьёзные хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной или желудочно-кишечной системы.

 

Противопоказания:

1. Беременность

2. Атрофия мышц, недостаточное питание

3.Аритмия

4. Гепатит

5. Почечная недостаточность

 

 Голодание ради здоровья или похудения рекомендуется многими мировыми специалистами. Чтобы не навредить себе при голодании, рекомендуется консультироваться со специалистами.

                                                                   Подготовка к голоданию

              Прежде чем проводить очищение организма от вредных веществ или начинать голодание, важно убедиться, что такое лечение необходимо, и что вы усвоили его особенности. Даже в том случае, если вы хотите применить метод кратковременного голодания и /или очистить организм при помощи одной из методик описанных на сайте , полезно посоветоваться с врачом. Ниже приведены ответы на вопросы , которые чаще всего волнуют тех, кто впервые приступает к голоданию. 

 


Лечебное голодание: «сухое», «мокрое», как правильно начать

Статті

10/10/2019

Несмотря на существенное увеличение мировых запасов продовольствия, в большинстве стран мира до сих пор существуют группы населения, для которых в той или иной мере характерно недоедание. Причиной этому, наряду с религиозными, семейными, психологическими факторами, является значительное расслоение населения по социальному и образовательному уровню, следовательно, — по доходам. Вместе с тем  на планете существует множество людей, которые голодают совершенно добровольно

Ничто не ново…

Еще 40–50 тысяч лет назад человеку приходилось голодать «поневоле». Но, как ни странно, палеонтологические раскопки свидетельствуют о том, кроманьонец палеолита был физически крепким существом, отличавшимся атлетическим телосложением и достаточно неплохим здоровьем.

В первобытные времена старейшины заставляли племя голодать не только по причине исчерпанных запасов продовольствия, но и с целью оздоровления. В последующем прерогатива исцеления больных перешла к шаманам, жрецам или священникам, а лечение голодом стало связано с мистическими верованиями и религиозными обрядами. Так, например, жрецы Древнего Египта обязаны были пройти испытание длительным постом перед посвящением в следующую ступень, а пост в те времена означал полное воздержание от пищи. Об оздоровительном голодании упоминали в своих трудах эллины. Древнегреческий историк Геродот свидетельствовал: «египтяне, самые здоровые из смертных» применяли для оздоровления систематическое (три дня в месяц) голодание и очищение желудка. Пифагор соблюдал 40-дневные посты (в этот период он употреблял только воду), обязательные также для его учеников. Ученый считал, что голодание улучшает умственные способности и способствует творчеству. Сократ и Платон регулярно проводили курсы голодания, способствовавшие, по их мнению, достижению «высшей степени умственного просветления».

В свою очередь, Гиппократ прописывал голодание больным в состоянии кризиса: «Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь телу в его самоисцеляющей работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь. Помни — всякий излишек противен природе».

Выдающийся ученый Абу-Али Ибн Сина, известный в Европе под именем Авиценна, посещал как хижины бедняков, так и дворцы богатых эмиров. И тем, и другим Авиценна прописывал свой излюбленный «рецепт» — голодание в течение 3–5 дней. Понятно, что бедняки с одобрением относились к такому лечению: голодание было самым выгодным из лекарств. Во дворцах же метод не нравился, однако именно здесь-то он был особенно нужен и полезен. Скрепя сердце, эмиры подчинялись, — ведь лечение было прописано самим великим Авиценной.

На Руси в средние века голодание широко практиковалось в монастырях. В те времена пост означал полное воздержание от пищи и частично от воды. В ХVIII–ХIХ веках лечебное голодание наиболее широко практиковалось в Германии, Англии, Франции и Швейцарии. А в конце XIX и начале XX века стали проводить экспериментальные исследования, внесшие первый вклад в теоретическое обоснование механизмов действия лечебного голодания.

Читайте также: Аппетит: между физиологией и кулинарией

Лечебное голодание

Лечебное голодание также часто называют методом разгрузочно-диетической терапии. И хотя оба названия отражают один и тот же процесс и имеют право на существование, второе из них, по мнению многих авторов, является более предпочтительным. Метод лечебного голодания используется в лечении различных заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, дерматологических, эндокринных, а также патологии органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, нервной и иммунной систем и др.

В основе метода лежит унаследованная от далеких предков способность человека переносить относительно длительные периоды голода. Приверженцы разгрузочно-диетической терапии считают ее общеоздоровительным методом, направленным на мобилизацию защитных сил организма. Этот способ заставляет организм «включить» резервные силы и направить их на нормализацию обмена веществ, улучшение пищеварения и кровообращения, а также на очищение организма от конечных продуктов обмена веществ.

Читайте также: Диета против ожирения: лучше иногда, чем никогда!

Период полного воздержания от пищи может быть кратковременным (1–3 дня) или длительным (до 40–50 дней). Перед тем, как приступить к голоданию, специалисты рекомендуют в течение нескольких дней очищать кишечник, употреблять сорбенты, фитопрепараты и молочнокислые продукты.

В Европе и США лечебное голодание проводится под руководством специалистов, причем даже среди них существуют разногласия относительно того, какая его продолжительность является оптимальной для пациентов. Так, в Германии считают таким сроком 21 день, а французы выступают в пользу 14-дневного голодания. А вот в Англии и США наиболее оптимальным считают 30-дневное голодание. При этом голодающий практически все время проводит в постели — ему позволяют вставать лишь на несколько минут в день

Голодание «мокрое»…

Наиболее распространенным является так называемое мокрое голодание. Его суть заключается в том, что человек отказывается от приема любой пищи, однако может пить воду. Количество потребляемой жидкости регулируется самим человеком и составляет примерно 1–2 литра (в зависимости от конституции). Кроме того, несколько раз в день рекомендуется делать клизмы с теплой водой (1,5–2 литра).

Читайте также: Диета для лета

В отсутствие пищи организм начинает использовать свои запасы: он переключается на внутреннее (эндогенное) питание. Другими словами, привыкший к пище организм уже на третьи-четвертые сутки начинает интенсивно «съедать» свои запасы — подобно жителям города, находящегося в осаде. При этом расходование резервов различнымиорганами и тканями происходит неравномерно: наибольшие потери несут жировые ткани, наименьшие — нервная и сердечно-сосудистая системы. Вместе с тем, следует отметить, что во время вынужденного (то есть не оздоровительного) длительного голодания организм животных и человека может погибнуть в результате отравления эндотоксинами, даже не достигнув глубокой степени истощения. Когда же в процессе лечебного голодания эти продукты выводятся из организма посредством целого ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж, повышенная вентиляция легких, прогулки), то организм переносит длительное голодание без каких-либо проявлений интоксикации. В этом случае, как правило, дистрофия не развивается — организм приспосабливается на определенный срок к питанию собственными запасами, которые удовлетворяют его потребности.

…и «сухое»

От классического голодания «сухое» отличается питьевым режимом — он полностью отсутствует, то есть человек должен прекратить не только есть, но и пить. По утверждению приверженцев этого метода, преимущество «сухого» голодания заключается в том, что организм, находящийся в жестких условиях, способен поистине творить чудеса. По некоторым данным, регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 2–3 раза выше, чем при «мокром». В условиях полного голода организм должен перестроится таким образом, чтобы «добывать» не только питательные вещества, но и воду! При «сухом» голодании организм становится похож на верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы.

Вместе с тем, современная медицина не рекомендует этот вид голодания, поскольку известно, что отсутствие жидкости, поступаемой извне, повышает вероятность отравления организма токсичными метаболитами. Именно поэтому сторонникам «сухого» голодания настоятельно советуют не пренебрегать водными процедурами: от ванн до укутываний.

Голод — не панацея

Несмотря на целый ряд показаний, голод является колоссальным стрессом для организма. Голодание противопоказано пациентам с сердечной и почечной недостаточностью, туберкулезом, онкологической патологией, а также после хирургических вмешательств. Кроме того, следует знать о том, что при наличии в организме определенного количества трансформированных клеток, голодание может ускорить процесс озлокачествления тканей.

Вместе с тем, голодание становится все более популярным, поскольку установлено, что воздержание от пищи на 50% способствует продлению жизни целого ряда живых существ, в частности, червей и мышей.

Читайте также: Диета для иммунитета

Однако недавно биологи Джон Фелан из Университета Лос-Анджелеса и Майкл Роуз из Университета Эрвина (США) заявили о том, что человек не может кардинально продлить свою жизнь посредством голодания. Как показала созданная ими математическая модель, протяженность жизни человека, постоянно придерживающегося низкокалорийной диеты, увеличивается примерно на 7% в отличие от мелких видов животных. То есть, на червей и мышей голод действует куда более эффективно. Биологи полагают, что такие результаты объясняются тем, что голодание не напрямую влияет на длительность жизни. Так, например, у мышей голодание приводит к снижению рождаемости, что в свою очередь продлевает жизнь, поскольку организм животных не испытывает стресса, связанного с беременностью и гормональными перестройками.

В заключение хотелось бы привести слова Поля Брэгга — всемирно известного популяризатора здорового образа жизни и убежденного сторонника голодания: «Голодание — не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется для очищения и оздоровления. Голодание помогает организму помочь самому себе». Вместе с тем, веривший в «чудо голодания» Брэгг был достаточно осторожен в своих рекомендациях и советовал реализовывать сей метод исключительно под наблюдением врача.

Справедливости ради следует сказать, что противников голодания намного больше, нежели его сторонников. И это неудивительно: ведь, как известно, сытый голодного не понимает…

Александра Демецкая

“Фармацевт Практик”

Поділіться цим з друзями!

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание приобрело всемирную известность благодаря трудам Поля Брэгга — американского натуропата и пропагандиста здорового образа жизни. Автор книг «Вылечи себя сам» и «Чудо голодания» утверждал, что периодические отказы от пищи позволяют в значительной мере улучшить состояние здоровья. Сам Брэгг старался проводить на одной воде 24–36 часов каждую неделю, а раз в 3–4 месяца устраивал себе недельное лечебное голодание.

Существует теория, что при регулярном воздержании от еды не только очищается ЖКТ, но и запускаются процессы обновления и восстановления в организме. Главное правило такого голодания — полный отказ от любой пищи и напитков. Употреблять можно только минеральную воду без газа. После процедуры очищения обязательно делают выход на свежевыжатых соках. Длительность выхода зачастую больше самого голодания. К примеру, людям, которые отказались от пищи на 2–3 дня, придется пить только соки в течение 5–6 суток. Если сразу накинуться на привычную пищу, то можно только навредить организму. Существует и так называемое сухое голодание, при котором отказываются и от потребления воды. Оно намного эффективнее, но и сложнее переносится.

После правильного голодания улучшается состояние здоровья. Такой способ очищения организма позволяет:

  • Нормализовать обмен веществ в организме;
  • Улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • Укрепить иммунитет;
  • Очистить кишечник;
  • Восстановить нормальный сон и работу нервной системы.

Приучаться к голоданию нужно постепенно. Резкий отказ от пищи на 1–3 недели чревато серьезными проблемами со здоровьем. Необходимо и заучить ряд правил, которые помогут подготовить организм к лечебному голоданию и без последствий пройти процедуру очищения.

За 2–3 недели до начала голодовки необходимо скорректировать рацион. Из меню нужно исключить тяжелую и вредную пищу:

  • Выпечка, хлеб, кондитерские изделия и конфеты;
  • Консервированные продукты, майонезные и сливочные соусы;
  • Колбасные изделия и жирное мясо;
  • Сыры, сливочное масло;
  • Газированные напитки, энергетики, пакетированные соки.

Питаться нужно натуральной и здоровой пищей — свежими овощами и фруктами, цельными злаками, нежирным мясом, кисломолочными продуктами, зеленью. Из напитков разрешается употреблять морсы, компоты, кисели, свежевыжатые соки. Медики рекомендуют перейти на правильное питание за 2–3 месяца до начала лечебного голодания.

Изменить нужно и образ жизни. Необходимо потреблять достаточное количество минеральной воды — не меньше 1,5–2 л в сутки в зависимости от массы тела. Ежедневно минимум 1–2 часа уделяют прогулкам на свежем воздухе, а несколько раз в неделю делают комплекс аэробных упражнений (длительность зарядки — не менее 30 минут). Обязательно нужно высыпаться.

За день до начала голодания снижают суточную калорийность. С утра можно съесть половину порции каши без масла и сахара, в обед — небольшой кусочек куриной грудки и овощной салат без заправки, а на ужин — стакан кефира и 100 грамм творога. Перед сном выпивают стакан заваренной сенны или слабительное в каплях.

С утра после посещения уборной делают очистительную клизму. В течение дня ничего не едят — пьют только воду. Чтобы избавиться от чувства слабости и легких головокружений, которые наступают к концу первых суток, можно принять контрастный душ — чередовать ощутимо теплую и холодную воду по 15–20 секунд.

На вторые и третьи сутки состояние сильно ухудшается. Головные боли часто усиливаются, отпадает желание что-либо делать. Плохое самочувствие придется перетерпеть. Не рекомендуется употреблять обезболивающие и пить подслащенную воду — такие сводят к нулю результаты очищения организма.

«Лечебное голодание»

Есть или не есть – вот в чём вопрос! Конечно, есть! Только правильно. Впрочем, не есть тоже можно, но опять же правильно! Иначе разовьётся атеросклероз, будете падать в обмороки, наберёте вес больше, чем есть сейчас! Лечебное голодание: как надо и как не надо его проводить?

Ника: Добрый день. Как всегда по будням в это время в эфире программа «Открытая студия». Как всегда мы приветствуем вас в прямом эфире в нашей знаменитой Открытой студии в центре Петербурга.

Гости в Петербурге:
— доктор медицинских наук медицинской академии постдипломного образования, главный врач медицинского центра «Ленмедцентр» Елена Николаевна Лаптева;
— доктор медицинских наук, профессор, главный научный сотрудник Института пульмонологии Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. Павлова, член-корреспондент Российской Академии естествознания Алексей Николаевич Кокосов.

Гости в Москве:
— старший научный сотрудник Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Росздрава РФ, врач диетолог Валерий Николаевич Сергеев;
— солист группы «Сценокардия» Алексей Мартынов.

Ника: Есть ли какая-то статистика, какой процент людей занимается тем, что мы называем голоданием, каждый пятый, каждый десятый? Может нам кажется, что это массовое явление?

Кокосов Алексей Николаевич: Я не думаю, что это массовое явление. И не надо, чтобы все голодали.

Ника: А вы сами когда-нибудь голодали?

Кокосов Алексей Николаевич: Конечно. Понимаете, я ведь разрабатывал этот метод научно, и я должен был пропустить все через себя. Так что, естественно, все, что я рекомендую пациентам, я прошел. Поэтому я грамотно рекомендую им.

Ника: А вы голодали сами?

Лаптева Елена Николаевна: Дело в том, что большие сроки я не голодала, но 1 раз в неделю постоянно.

Ника: Алексей, я смотрю на вас и вообще не понимаю, зачем вы занимались голоданием. А сколько вы голодали? Вы вес сбавляли? Чем это было вызвано?

Мартынов Алексей: Длительный период я не голодал, но голодал я всегда без воды, то есть, на сухую. 4 дня я не ел и не пил, после этого я прекрасно себя чувствовал, я просто восстанавливал свое здоровье. Плюс ко всему московская экология, стресс и остальные факторы и т.д. Раз в неделю голодать очень полезно. Людям, которые не решаются, я бы советовал 1 раз в неделю попробовать, потом они ощущают, что у них происходит внутри… Так и со мной было, очень полезно голодать и все возгласы медиков, что это вредно, как правило, говорят, что голодать вредно те, кто сами ни разу в жизни не пробовали этого делать. Вредно объедаться и много есть после голодания.

Ника: Валерий Николаевич, а вы тоже голодали? Я сегодня белой вороной окажусь, все голодали кроме меня.

Сергеев Валерий Николаевич: Нет. Знаете, я не сторонник голодания достаточно длительного. Пациенты, как всегда, даже при самой хорошей мотивации, бывают к этому не готовы. Но, тем не менее, в своих методиках мы используем как раз такие вещи, в частности ступенчатую диету, где у нас 1 день как раз оказывается таким переходным, когда пациенты у нас получают только или минеральную воду, или соки.

Звонок телезрителя: Я хочу сказать по поводу голодания. Это очень важная тема, о которой, к сожалению, очень мало говорят и мало ее пропагандируют. А ее надо обязательно пропагандировать, потому что это самый естественный и самый нормальный способ оздоровления собственного организмы. Мы говорим о голодании — «если ты не ешь, ты умрешь». То есть, если ты не питаешь свой организм, то происходит страшное. На самом деле нет. Надо перевернуть пирамиду. Надо больше времени посвящать очищению собственного организма и меньше еде. Понимаете, мы все болезни зарабатываем от того, что мы едим.

Ника: Если бы мы не ели, мы бы вообще что делали?

Звонок телезрителя: Смотря что мы едим. Дело в том, что мы едим, по большей части, некачественную пищу. Пищу, которая откладывается в наших костях, наших тканях, которая потом приводит к самым страшным заболеваниям, к раку и т.д.

Ника: Я подозреваю, что у вас большой опыт?

Звонок телезрителя: У меня очень большой опыт, и я могу им поделиться, потому что у меня были разные заболевания, которые я вылечил с помощью голодания. У меня очень долго было повышенное давление, у меня была ишемия, все пришло в норму. Сердечно-сосудистая система пришла в норму.

Звонок телезрителя: Я хотел поделиться своим опытом. Я проводил раньше голодание раз в неделю. Голодал 36 часов, сухое голодание. Мне было известно, что оно более эффективно, чем с водой. После этого голодания аппетит повышался многократно. Потребность в еде в течение недели была намного выше, и сдерживать себя от приема пищи, ограничивать себя в пище было гораздо труднее.

Ника: А вы с какой целью начинали голодать? Вас волновал лишний вес или у вас были какие-то заболевания, которые вы хотели вылечить?

Звонок телезрителя: Лишнего веса у меня как раз не было. Но для очищения и закаливания… В результате, я стал как раз поправляться и полнеть непомерно. Удержать себя от приема пищи было гораздо труднее. Когда я не голодал, я мог себя намного легче сдерживать. Конечно, если есть сколько хочешь, я склонен к полноте, но если я себя ограничиваю – я не полнею. А когда я голодаю – это просто мучение было себя сдерживать. Кроме этого, во время голоданий я стал замечать, что в эти 36 часов у меня стали появляться головные боли, и эти боли стали прогрессировать. Это, по-моему, связано с давлением. Я перестал этим заниматься, и у меня все это прошло. Поэтому надо индивидуально к этому подходить.

Ника: Мужчины звонят. Мужчины может вообще у нас как-то смелее? У нас и московский гость голодал и голодает… Давайте разберемся по поводу болезней. В случае каких заболеваний надо думать о том, чтобы, может быть, использовать голодание?

Лаптева Елена Николаевна: Можно пару слов по поводу методики? Здесь несколько путают. Это великолепная методика, лечебное голодание, которая должна применяться не просто так, а с какой-то целью. То есть, если человек болен и есть конкретные показания к тому, чтобы можно было пролечить этой конкретной методикой, данным методом лечебного голодания. Если человека что-то беспокоит, то он должен обратиться к врачу и под наблюдением доктора лучше провести такую методику. Когда речь идет об однодневном голодании, то любой человек после какого-то праздника, какого-то пиршества на второй день совершенно спокойно может разгрузиться, ничего не поесть. После объедания это полезно. Методика великолепная. Когда доктора говорят, что это очень плохая методика, какой ужас, зачем люди голодают – это не правильно. Я могу спросить любого доктора, а чем лечат острый панкреатит? Только голодом. Это знает любой врач. Потому что это методика, действительно, очищения.

Ника: Так, панкреатит, что еще? Там прозвучала ишемическая болезнь сердца, разве ишемическую болезнь сердца можно лечить голоданием?

Кокосов Алексей Николаевич: Ну, вы знаете, в первую очередь надо сказать, что это метод. Метод, который апробирован научно. Он имеет свои показания и противопоказания. Он отличается от многих других тем, что обычно врач идет от показаний, а тут надо идти от противопоказаний, потому что он лечит весь организм. Очень многие болезни лечит, в том числе и сердечно-сосудистые. Мне очень понравился первый вопрос, действительно он очень хорошо лечит гипертоническую болезни, снимает стенокардию и прочее. То есть, не нужно всем, нужно некоторым. И в первую очередь метод отличается тем, что нельзя его применять, если есть показания, а человек не хочет. Здесь человек должен желать лечиться этим методом. То есть, сначала нужно узнать, хочет ли человек лечиться этим методом, есть ли у него противопоказания или нет, а потом уже должен заниматься этим специалист.

Ника: А какой специалист? Терапевт?

Кокосов Алексей Николаевич: Это метод, которым может владеть и врач-терапевт, и хирург при подготовках к операции, и отоларинголог. У меня очень много врачей разных специальностей лечились, и они в своей специальности применяют этот метод.

Ника: В общем, кто знает…

Лаптева Елена Николаевна: Даже не тот, кто знает, а тот, кто обучился этой методике.

Ника: Алексей, вы как-то советовались с врачом перед тем, как вступить на этот путь?

Мартынов Алексей: Врачи в большинстве своем занимаются болезнями. Если вы хотите заниматься здоровьем, то врачи вам в этом не помогут. Потом голодание. Голодание – это не какая-то волшебная таблетка. Само голодание очень эффективно. Но главное в голодании – это выход из голодания, если вы объедитесь макарон или мяса после голодания – вы просто умрете. Если вы вернетесь к предыдущему образу жизни, который вы вели до голодания, начнете пить, курить, есть все подряд, то к вам все вернется с удвоенной силой. То есть, нужно менять образ жизни. Об этом забывают здесь говорить. Мы – то, что мы едим. Голодание – это очень важно, с его помощью можно спасти себя от многих недугов, можно восстановить свой организм, но если мы будем есть опять жареную картошку с селедкой на ночь, то зачем тогда было голодать. Главное – это питание и вегетарианское питание в первую очередь.

Ника: Это у нас отдельный будет вопрос. Валерий Николаевич, так, может быть, вообще, просто грамотно питаться? Не надо голодать, объедаться, просто быть всегда разумными в еде, не надо будет себя насиловать по поводу голодания.

Сергеев Валерий Николаевич: Знаете, я хочу немножко поправить моего коллегу в студии, что врачи не владеют этим методом. То, что Елена Николаевна, Алексей Николаевич сидят – это уже врачи. То есть, это говорит о том, что все-таки врачи как раз владеют этим методом лечебного голодания. Во-вторых, я хочу сказать, что, действительно, заниматься разгрузочно-диетической терапией как модой, один раз без совета с врачом, наверное, нельзя. Это системный стрессовый алиментарный метод. Он воздействует на многие органы системы организма. И здесь, в первую очередь, наверное, нужно вести беседу с нашими коллегами, объяснять им именно системный подход. Почему врачи с порога отвергают многие вещи? Потому что мы как-то расслоились. Каждый врач-специалист занимается только своей областью, поэтому они не могут прийти к этому системному эффекту. И надо начинать с идеологии преподавания, перестраивать врачей, тогда эти системные методы им будут понятны. Во-вторых, я все-таки хочу присоединиться к Алексею в том, что, действительно, все зависит от питания, потому что система пищеварения – это базовая система, через которую мы получаем энергетические, пластические субстанции и удаляем накопившиеся продукты. Поэтому, от того, как она работает, как функционирует, как усваивается все, как переваривается… Я хотел сказать, что мы все-таки не то, что мы едим, а мы то, что мы усваиваем из того набора продуктов, которые у нас есть. И второй момент, ведь очень важно замотивировать пациента, объяснить ему. Поэтому, прежде чем заниматься голоданием, нужна и какая-то идеологическая и психологическая работа с ним, и нужно объяснить ему все плюсы и минусы этого метода и преимущества перед другими методами. Проводится сначала вход в голодание, потом само голодание, потом очень грамотный выход из голодания. И когда мы это сделаем системно, тогда это однодневное голодание, о котором мы говорим, сухое оно или влажное, тогда оно будет понятно пациенту. И тогда это будет как раз тот метод, который позволит уже поддерживать те задачи, которые пациент с врачом ставили, входя в эту методику лечебного голодания.

Звонок телезрителя: Я звоню из Тулы. Среди моих друзей очень много людей, которые занимаются голоданием в большей степени из-за того, что у них избыточный вес, сидячий образ жизни, и они регулярно прибегают к этому методу, чтобы поддержать свое здоровье. Но я им всегда проповедую другое. У меня 1,75 рост, 95 кг вес, и было время, когда я болел. Сейчас я уже 2 десятка лет занимаюсь гимнастикой — дыхательной гимнастикой — и веду достаточно активный образ жизни, то есть, утром – пробежка, вначале без большой нагрузки. Пробежка стала нормой жизни и сбалансированное питание в удовольствие. Нужно кушать много, работать много. 2 дня в неделю я хожу в спортивный зал. Но мои друзья после голодания и сухого, и с водой, буквально в течение 7 дней набирают тот же вес. Я думаю, что самое главное все-таки – это правильный подход к образу жизни и спорт.

Улица Петербург: Многие говорят, что для того чтобы похудеть и потерять лишний вес, достаточно просто не есть после семи часов. Данная система голодания эффективна?

Улица Петербург: Известно, что для того чтобы похудеть, достаточно делать один разгрузочный день в неделю, некоторые говорят, что в этот день лучше вообще не есть, а третьи советуют, что в этот день не следует есть мясо или какие-то другие калорийные продукты. Что будет действительно полезно?

Ника: Мы как-то плавно съехали на вес. Давайте все-таки несколько слов о весе скажем. Можно ли использовать голодание, как средство борьбы с лишним весом?

Лаптева Елена Николаевна: Нежелательно. Дело в том, что использовать можно, но для этого пациент должен быть очень мотивирован, и он должен понимать, что если он проголодает, то после этого, когда он восстановится, он должен вести другой образ жизни, здоровый образ жизни. Это здоровое питание и, безусловно, движение. Когда речь идет об избыточной массе тела, то, прежде всего, нужно научить пациента изменить свое пищевое поведение. Поэтому сейчас, на современном этапе, мы рекомендуем таким пациентам сначала начать с редуцированных диет, то есть малокалорийных, причем не самостоятельно. Понимаете, это огромная наука. Это очень серьезная наука.

Ника: Может быть начать с диеты и всю жизнь на диете сидеть?

Лаптева Елена Николаевна: Нет-нет. Нужно сначала приучить себя есть небольшими порциями, а потом уже можно заниматься и разгрузочной диетотерапией. Если говорить о показаниях, какие заболевания, это же все-таки не просто так. Вот Алексей Николаевич работает в Институте пульмонологии, огромную армию пациентов с бронхиальной астмой удалось вывести, снять даже с гормональной терапии методом лечебного голодания. Бронхиальная астма лечится лечебным голоданием и аллергозы различные. Понимаете, есть определенные показания, определенные заболевания, которые другим-то методом и вылечить невозможно, безмедикаментозная очищающая методика – это, конечно, лечебное голодание, но далеко не избыточная масса тела.

Мартынов Алексей: Я хочу сказать насчет веса, как лишнего, так и недостаточного. Голодание в этом плане универсально. Во время голодания сжигаются все шлаки, уходит лишний вес. Когда организм очищается, нужно гораздо меньше пищи, чтобы восстановить свои силы, чтобы набрать мышечную массу. Еще звонил мужчина насчет того, что у него головные боли, естественно, будут головные боли, когда объешься жареной картошки, токсины попадают в кровь и начинают просто отравлять человека. Нужно сделать клизму какую-нибудь. Если потом возвращаешься к обычному питанию – это не эффективно, надо следить за тем, что ты ешь.

Ника: Меня интересует головная боль. Все знают, когда ты на работе, тебе некогда пообедать, ты не успел, ты замотан, остался голодным – начинает болеть голова. Спрашивается, а если мы голодаем день, она что у нас не болит?

Кокосов Алексей Николаевич: Дело в том, что этот метод имеет свою методику. Если все точно по методике делать, то и голова не болит. То есть, одновременно очищать кишечник, одновременно гулять много, если все эти рекомендации выполнять, тогда ты себя очень хорошо чувствуешь. Можно долго голодать, но специалист должен знать, когда надо закончить.

Ника: Вы говорите — гулять, я думаю, что вообще хорошо, когда ты спишь — худеется лучше всего. Но мы же работаем, мы же носимся, у нас нагрузка, семья, работа, телефоны, кастрюли и еще голодать…

Лаптева Елена Николаевна: Понимаете в чем дело, когда речь идет о головной боли, идет интоксикация, прежде всего, это из-за безграмотного ведения этой методики. То есть, когда пациент проходит влажное голодание, то он должен обязательно очищать себе кишечник. Это нужно не забывать. Потому что, если человек 2-3 дня голодает и при этом не чистит кишечник, то, конечно, будет голова болеть. Интоксикация.

Улица Омск: Сейчас существует множество спа-салонов и салонов красоты. Они предлагают процедуру очистительного голодания. Насколько эта процедура эффективна, и как можно определить компетентность специалистов салона?

Ника: Рекламе советуете верить?

Сергеев Валерий Николаевич: Вы знаете, наверное, нет. Я бы хотел ответить на вопрос, насчет того, что не есть после шести. Есть определенная биоритмика, есть два биоритма: совы и жаворонки. Вот не есть после 6 нужно тем, кто жаворонки, кто рано просыпается. Они рано просыпаются, очень быстро включаются, быстро включается энергетика, они обычно хорошо завтракают, но быстро устают, так что к вечеру им лучше не есть, они уже сонливые. У сов все происходит с точностью до наоборот. Они обычно утром выпивают чашку кофе, чтобы включиться, к обеду ни только-только начинают чувствовать приступы энергетической компенсации, здесь только они начинают завтракать. Обед у них, естественно, перемещается к вечеру и, естественно, у них должен быть поздний ужин, потому что спать они ложатся где-то в час, два или три.

Ника: Но говорят, что надо не есть за 4 часа до сна.

Сергеев Валерий Николаевич: За три часа до сна. Теперь по поводу спа-салонов и очищения кишечника. Теряется, прежде всего, микрофлора, и даже если вам говорят, что вам будут ее восстанавливать, знайте, что это очень не простой, очень длительный процесс. Тем более мы сейчас знаем, что чужая микрофлора не приживается. Она вызывает наоборот активацию иммунной системы, поэтому сейчас все больше говорят о том, что надо давать пребиотики, чтобы восстановить свою флору. Поэтому такая мониторная очистка кишечника, тем более частая, она приводит к нарушению водно-солевого обмена и очень часто это приводит, наоборот, к желчнокаменной болезни, она приводит к активизации процессов воспалительных в толстом кишечнике. Она приводит как раз к нарушению обмена веществ, в том числе к ожирению. Это должен быть системный процесс. Здесь очень важен подготовительный процесс.

Ника: Вы все говорите про подготовительный процесс. Это надо как-то за неделю готовиться, начинать думать об этом, чтобы вся неделя была особо спланирована, чтобы я к субботе начала голодать. Так?

Сергеев Валерий Николаевич: Нет, абсолютно нет. Мы должны здесь индивидуально подойти к каждому пациенту. Первые 2 недели, когда пациент у нас какие-то диагностические вещи делает, мы смотрим у него микрофлору кишечника, смотрим у него спектральный анализ волос, делаем УЗИ органов брюшной полости. Когда мы используем лечебное голодание, мы активируем сгорание именно жировой ткани и именно печень является тем органом, через который идет основная реализация всех этих вопросов. И если у нас у пациента с лишним весом жировой гипотоз, и мы активируем в этот период, начнем активно заниматься разгрузочно-диетической терапией, мы можем навредить пациенту. Поэтому, оценив все эти вещи, мы здесь ему даем редуцированные диеты, мы его обследуем, и мы составляем индивидуальную матрицу, по какой он должен пройти программе, каков должен быть его курс. Второе, мы сейчас знаем, что очень много болезней, в том числе ожирение, связано с дефицитом жизненно-важных микронутриентов в рационах пациентов. И опять, когда мы говорим о голодании, когда мы говорим о восстановлении, мы должны восстанавливать и минеральный статус пациента. Мы должны давать ему все то, чего не было на предыдущем этапе, чтобы действительно ликвидировать эту причину, потому что, например, минералы и витамины активируют у нас функции многих ферментов, которые лежат в разных системах организма. Например, дефицит магния может вызвать сбой во многих системах, и в сердечно-сосудистой, и в нервной системе, и в эндокринной, и так далее. Здесь тогда нужно принимать фармакотерапию. Здесь должен быть смысл, поэтому должен быть подготовительный период, как вести пациента.

Ника: То есть, если врач вводит кого-то в голодание, не проведя никаких анализов, значит, лучше не начинать голодать, что-то не так.

Сергеев Валерий Николаевич: Если это болезнь, то эту болезнь надо точно характеризовать, обследовать должны. Без обследования при болезни голодать нельзя.

Звонок телезрителя: Я звоню из Нальчика. У нас на Кавказе голодание не принято. Почему сейчас очень много болезней, сахарные болезни, холестерин, заболевание почек и т.д.? Почему раньше этого не было, почему сейчас? Вырабатывают абсолютно искусственные продукты. У нас сейчас стали очень много болеть. Живое мясо, почему нельзя есть?

Ника: Когда речь идет о Кавказе, что мы вспоминаем? Во-первых, очень вкусную еду, много мяса, много зелени, а еще мы вспоминаем людей, которые живут в горах до 120 лет. Спрашивается, зачем им голодание?

Звонок телезрителя: Совершенно правильно. Дело в том, что сейчас уже и забыли старые рецепты, потому что они жирное мясо и мясо жареное на вертеле едят с хлебом и т.д.

Интернет-вопрос: Расскажите о процессе выхода из голодания. Я знаю женщину, которая сразу после выхода из голодания возвращалась к обычному питанию, начинала есть украинский борщ. Возвращение к обычному питанию сразу – это все равно, что подниматься по лестнице, а потом сразу прыгнуть вниз.

Интернет-вопрос: Вегетарианство сейчас очень модно. Но может ли здоровый человек прожить без животного белка?

Лаптева Елена Николаевна: По поводу выхода из голодания. Выход из голодания должен быть равен по количеству дней самому голоданию. Это правило. Если даже сутки голодали, все равно на следующий день он должен аккуратно выходить. Какая-то легкая еда, например жиденькая кашка — утром, свежевыжатый сок, какие-то тушеные яблоки…

Ника: А свежевыжатый сок это разве не тяжелое питье?

Лаптева Елена Николаевна: Нет. Это абсолютно не тяжелое питье. Тяжелое оно для того, у кого есть гастродуоденит. Если при употреблении свежевыжатого сока болит пищевод или желудок, значит нужно обратиться к гастроэнтерологу. А если человек голодал 14 дней, то 14 дней нужно выходить из голодания и очень постепенно. Начиная с разбавленного сока, с разбавленной каши и т.д. Именно безграмотный выход может способствовать даже тому, что пациент может попасть в стационар.

Ника: Про вегетарианство. Люди же едят мясо и прекрасно себя чувствуют, если мясо не жирное и не жареное.

Мартынов Алексей: Вегетарианство может быть разное. Кока-кола и белый хлеб – это тоже вегетарианство, но в этом ничего полезного нет. Но там был как раз вопрос о микрофлоре. Продукт распада животного белка – это токсин. Как раз именно он из нашей здоровой микрофлоры делает патогенную микрофлору. Это очень вредно. Я сам раньше весил 120 кг. Я сидел на белковой диете, чтобы бросить вес. Я получил страшное белковое отравление. Сейчас я вешу в районе 80 кг. Я на себе испытал все «прелести» белкового отравления, избытка животного белка, это меня и подтолкнуло к изучению физиологии в принципе и, в частности, меня привело к голоданию. В частности, был вопрос насчет активного образа жизни и голодания. Я ем только овощи, фрукты, орехи, мед, больше ничего. Все в сыром виде. Поэтому, когда группа «Сценокардия», солистом которой я являюсь, гастролирует, очень большая проблема с едой возникает, потому что очень часто забывают, что одно питание оно какое-то особенное и неоднократно мне приходилось, перелеты, несколько концертов утомительных в день, бывает, просто нечего есть. Но ничего страшного, я не ем и отлично себя чувствую, потом приезжаю в Москву…

Ника: Валерий Николаевич, вы хотели что-то добавить?

Сергеев Валерий Николаевич: Нет, действительно, за счет чистого вегетарианства достаточно сложно, но при разнообразном питании можно покрыть все потребности организма и в белках, и в жирах, и в углеводах. Более того, некоторые растительные белки действительно обладают полноценным составом по аминокислотному составу это, например, белок сои. Он практически идеален с точки зрения усвоения. Я хотел сказать о выходе из голодания. Нам современные технологии позволяют сделать это очень легко, потому что сейчас есть очень много, так называемых, специализированных пищевых продуктов, которые представляют собой легкоусвояемые формы в виде коктейлей, причем это можно сделать с соками, куда входят и аминокислоты, и витамины, и минералы. Это сделать очень легко.

Ника: Все-таки мы говорим о еде. Согласитесь, о еде говорить приятнее.

Сергеев Валерий Николаевич: Это позволяет нам чуть-чуть форсировать выход из голодания. Он не обходится так трагично, если мы говорим о традиционных источниках мяса, рыбы, птицы, которые трудно усваиваются на этом периоде. То есть, мы сейчас можем достаточно универсально для каждого пациента построить программу входа в голодание и выхода из этой проблемы.

Ника: Я почему-то вспомнила шутку Михаила Жванецкого, он сказал: «Почему, как только начинаешь худеть, рядом обязательно начинает кто-то есть?!».

Звонок телезрителя: Скажите, это обычная школьная программа, все прекрасно понимают, что нехватка кислорода в организме, отсюда появляется, что не хватает пищи. Раз в организме нехватка пищи, значит, не хватает в голове кислорода, и голова начинает не так работать. Моему папе 80 лет. Он 4 книжки купил Малахова. Он так зациклился на этом Малахове, он так зациклился на этом голодании. Он голодал до 45 дней, в результате у него с головой стало неладно.

Интернет-вопрос: По всем каналам прошли новости, как на женщину подали иск в суд, которая занималась солнцеедением и детей заставляла придерживаться этого же способа ограничения себя в еде. Известно ли врачам, что это такое? Как я понимаю, это тот случай, когда женщина считала, что можно питаться только солнечной энергией и все.

Ника: Каким образом? Загорать? Вы знаете что-то об этом?

Мартынов Алексей: Я лично знаком с Зинаидой Барановой, которая уже 8 лет не ест и не пьет и отлично себя чувствует.

Ника: Вообще? Не то, что неделю, а вообще?

Мартынов Алексей: Это феномен.

Ника: Она, наверное, ночью что-нибудь ест. Может, капельницы какие-то ставит.

Мартынов Алексей: Вокруг нас куча энергии. Человек научился ее усваивать. Это человек будущего, который живет в наше время. В этом нет ничего страшного, даже наоборот.

Ника: Мы поняли. Тем не менее, голова-то должна работать? Когда хочется спать, когда надо полежать? Что голова начинает замечательно работать?

Кокосов Алексей Николаевич: Ну, приходят мысли и очень интересные.

Ника: А есть-то хочется?

Кокосов Алексей Николаевич: Нет.

Ника: Скажите, кто-нибудь когда-нибудь умер от голодания?

Лаптева Елена Николаевна: Если грамотно под наблюдением врачей, то никто не умер. А почему должен кто-то умереть?

Ника: Ну, вот человек 8 лет живет…

Лаптева Елена Николаевна: Ну, это отдельная история и этот человек подлежит изучению.

Ника: Но природа ничего не создает просто так. Конечно, природа не изобретала этих продуктов, которые мы с вами теперь едим, но человек, он по своей натуре хищник. Я всегда говорю, что бегать после еды не полезно, потому что тигр съел овечку и лежит в тени под пальмой. И тигр будет голодать и не есть, только если он чем-то сильно отравится. Ни одно животное не будет сознательно не есть. Не кажется ли вам, что в этом есть какое-то насилие над природой?

Кокосов Алексей Николаевич: А как же медведь?

Ника: Разве мы ближе к медведям? Мне кажется, мы ближе к тиграм. Медведь сначала объестся, а потом сосет лапу. Мы же хищники!

Лаптева Елена Николаевна: Я согласна, что мы хищники. Но мое мнение, что здоровый человек должен абсолютно нормально, разнообразно питаться, употребляя и овощи, и фрукты, и мясо, много двигаться, вести здоровый образ жизни. А когда человек заболел, тогда можно применить вот эту методику.

Ника: Когда человек заболел, бывает иногда, что действительно ничего не хочется. Заставляют куриный бульончик пить. Валерий Николаевич, ваше мнение?

Сергеев Валерий Николаевич: «Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным бодрствовать после еды. Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими трое: веселый характер, покой и умеренность в пище». Мне кажется, здесь дана программа на все случаи жизни.

Ника: Если зрителям это стало интересно, то они должны запомнить, что сначала к врачу, а потом уже на замок холодильники.

«Чудо голодания»: система Поля Брэгга

Доктор Иванов о 9 правилах здорового образа жизни от знаменитого активиста ЗОЖ из Штатов

Наш постоянный автор Александр Иванов в предыдущих публикациях познакомил читателей «БИЗНЕС Online» с рядом систем оздоровления, которые практикуют миллионы людей во всем мире. В своей новой статье он рассказывает об известном американском натуропате и популяризаторе здорового образа жизни Поле Брэгге. 9 правил здорового образа жизни и практика голодания, введенные им, применяются во всем мире.

«В медицинской среде практику Брэгга и вообще лечебное голодание воспринимают неоднозначно» Фото: pixabay.com

КАК Я ПОЗНАКОМИЛСЯ С СИСТЕМОЙ ПОЛЯ БРЭГГА

Думаю, многим моим читателям  уже знакомо имя Поля Брэгга (1881–1976) и его основной труд «Чудо голодания». Лично я познакомился с ним, будучи студентом медицинской академии. Тогда его книга оказала на меня большое влияние. Автор говорил о здоровье как ресурсе, что каждый человек должен быть врачом для себя, а также о том, что в возрасте после 40 лет человек либо врач для самого себя, либо дурак. Позже некоторые его методы я пробовал на себе, например 24- и 36-часовое голодание, и рекомендовал своим пациентам. Собственно, до сих пор я использую эти методы по необходимости. Разрабатывая и проводя детокс-программы, я также активно использовал лечебное голодание по Брэггу.

Однако в медицинской среде практику Брэгга и вообще лечебное голодание воспринимают неоднозначно. Возможно, это связано с тем, что врачи плохо информированы об этих методах и существует много мифов на эту тему. Задача этой статьи — познакомить читателя с альтернативным подходом, но не призыв к действию (отмечу, что, прежде чем начинать практику голодания, требуется консультация и наблюдение специалиста).

9 «ДОКТОРОВ» ПОЛЯ БРЭГГА

В своих трудах Брэгг выделял 9 основных факторов, влияющих на здоровье. Он называл их докторами.

1. «Доктор Солнечный свет»

Солнце – источник энергии для всего живого. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается гормон D (витамин D), который влияет на обмен веществ, формирование опорно-двигательного аппарата у детей, настроение и сон человека. Дефицит солнечных лучей, говорил Брэгг, причина большинства болезней. Он призывал своих последователей больше бывать на открытом воздухе, греться на солнце.

2. «Доктор Свежий воздух»

Брэгг подчеркивал важность экологии и чистоты вдыхаемого воздуха. Он рекомендовал своим пациентам спать с открытой форточкой круглый год, меньше кутаться в одежду, тем самым закаливая свой организм. Также, говорил Брэгг, важно много времени проводить на свежем воздухе: гулять, бегать, танцевать, плавать. Медленное глубокое дыхание всей грудью Брэгг считал правильным.

3. «Доктор Чистая вода»

Брэгг считал воду основой жизни, поскольку наш организм на 2/3 состоит из воды. Он рекомендовал пить дистиллированную воду, а также проводить водные процедуры, посещать термальные источники. Вода, по словам Брэгга, способна очищать и выводить токсины из организма (конечно, прием дистиллированной воды сейчас является спорным, все-таки в ней должны быть минеральные примеси и Ph 6,8–7,0, тогда она считается «живой»).

4. «Доктор Здоровое естественное питание»

Большое значение Брэгг уделял правильному питанию. Он рекомендовал употреблять в пищу больше растительной натуральной  пищи — свежих овощей и фруктов, при этом исключал из рациона соль, сахар, молоко и ограничивал животные продукты (мясо, яйца, рыба). Брэгг называл нездоровое питание медленным самоубийством, поскольку рафинированные и богатые химией (консерванты, пестициды и т. п.) продукты отравляют наш организм, сокращая продолжительность жизни. Некоторые продукты, такие, например, как чай, кофе, шоколад, алкоголь, Брэгг относил к психостимуляторам и рекомендовал вовсе отказаться от них.

5. «Доктор Пост или Голодание»

В своей практике Брэгг использовал лечебное голодание как метод, который влияет на весь организм в целом, а не на конкретный отдельный орган. Брэгг говорил, что пост — самая древняя практика человека. Слово «пост» многократно упоминается в священном писании Библии, многие народы мира имеют традицию поститься. Более того, наши далекие предки не всегда имели доступ к еде, бывали периоды, когда они просто голодали после неудачной охоты. Таким образом, кратковременное воздержание от пищи закреплено эволюцией и древними традициями, в том числе и религией. Во время голодания или ограничения пищи организм начинает переваривать токсины и чужеродные клетки, включается механизм самоисцеления, заложенный в каждого человека.

6. «Доктор Физическая активность»

Брэгг считал движение залогом здоровья и долголетия. Он рекомендовал упражнения, которые влияют на весь организм в целом, а не на отдельные группы мышц. Например, бег, велосипед, плавание, лыжи. Вид физической активности должен выбирать сам человек по желанию и делать то, что нравится. Очень хорошо Брэгг относился к закаливанию организма, купанию в холодной воде — моржеванию. Также некоторым своим пациентам Брэгг рекомендовал садоводство.

7. «Доктор Отдых»

Брэгг писал, что современный мир полон стрессов и для сохранения физического и духовного здоровья важно уметь отдыхать. Он был категорически против расслабления с помощью табака, алкоголя, переедания. Для отдыха Брэгг рекомендовал смену деятельности, например, для тех, кто работает головой, отдыхом может быть садоводство или тренажерный зал. Лучшим отдыхом Брэгг считал природу, прием солнечных ванн (желательно без одежды), купание, прогулки на свежем воздухе. Также смена обстановки, например, путешествия можно считать отличным отдыхом. Но, говорил Брэгг, отдых нужно заработать физической или умственной работой!

8. «Доктор Осанка»

Большое значение Брэгг придавал правильной осанке. Он считал, что здоровый человек должен иметь королевскую осанку — позвоночник прямой, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, взгляд на уровне третьего этажа, а при ходьбе шаг размеренный и пружинистый. Только в таком положении тела внутренние органы правильно функционируют. Брэгг считал, что если человек правильно питается, то здоровая осанка формируется сама собой, в противном случае надо прибегать к помощи остеопатов и лечебной физкультуры.

9. «Доктор Душа и Разум»

Брэгг считал, что человек состоит из трех начал: души, разума и тела. Первое начало — это душа человека, обуславливающая его личность, уникальность, индивидуальность. Второе начало — разум человека, через которое душа выражается. Тело или плоть — это третье начало, физическая составляющая человека, при помощи которой выражаются душа и разум. Брэгг говорил, что плоть человека глупа и управлять ею должен разум — только тогда человек будет здоровым. Если же человек неправильно питается, он становится рабом своей глупой плоти и медленно разрушает себя. Освободиться от унизительного рабства тела можно с помощью поста и здорового образа жизни.

ГОЛОДАНИЕ ПО БРЭГГУ. 24 ЧАСА. МОЙ ОПЫТ

Важным моментом в практике голодания является психологический настрой и вера. Брэгг говорил: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

Брэгг рекомендовал начинать практику голодания с 24-часового воздержания от пищи «от завтрака до завтрака» или «от ужина до ужина». Более длительные периоды голодания необходимо проводить под наблюдением врачей и длительно готовиться к ним.

Такие 24-часовые голодания или разгрузочные дни рекомендуется  проходить еженедельно. В период голодания можно пить дистиллированную воду или добавлять в нее лимонный сок и ложечку меда. 

Для правильного настроя можно повторять аффирмации, которые рекомендовал Брэгг:

— «Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь счастливее и здоровее»;

— «Час за часом мой организм очищает себя»;

— «Во время голодания я полностью контролирую свое состояние».

Выходить из 24-часового голодания нужно постепенно, начиная с сырых овощей (тертая морковь с лимонным соком), а далее добавлять термически обработанные  овощи, например тушеные томаты. Нельзя прерывать голодание приемом животных продуктов — мяса, рыбы, молока и так далее.

Во время практики голодания первые несколько часов ощущаешь сильный голод, возникает так называемое пищевое возбуждение, когда все мысли направлены на еду. Появляется раздражительность и агрессивность. Далее это состояние сменяется покоем и умиротворением. Ты становишься безразличным к еде. В эти дни я обычно чем-то увлеченно занят: принимаю пациентов или провожу время на обучении. Это позволяет несколько отвлечься от собственных мыслей на тему еды. Очень хорошо сходить в баню, сделать массаж, особенно висцеральный. Рекомендую прогулки на свежем воздухе, занятия дыханием по Стрельниковой, что снимет интоксикацию и усилит оздоровительный эффект от голодания. Не обязательно пить только дистиллированную воду. Я обычно пью очищенную питьевую воду, добавляя в нее немного яблочного уксуса или лимонного сока. После однодневного голодания ощущаешь легкость во всем теле, заряд энергии, хорошее самочувствие, высокую работоспособность.

У этого метода есть свои противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат,
член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Мой 3-х дневный сухой пост. В жизни всегда есть четыре ключевые цели… | Сэм Мутися

Интервальное голодание: Мое трехдневное голодание

В любой момент времени в жизни есть четыре ключевые цели, наиболее распространенными из которых являются экономия денег, здоровое питание и поддержание формы, все они находят отклик в начале Нового года. цикл разрешений, который в среднем длится 12 дней. Найдите больше времени для отдыха, чтения или написания статей. Самыми большими препятствиями, кажется, являются деньги, лень и время, в среднем требуется 21 день, чтобы сформировать привычку.

В начале каждого года я беру на себя личный вызов, я просто избегаю делать его резолюцией, потому что я чувствую, что установка резолюций — это просто ненужная сессия для хорошего самочувствия, которая никогда не выдерживает испытания временем. В прошлом, 2019 году, я приняла 7-дневное испытание: без сахара; никаких жареных блюд; никаких обработанных пищевых продуктов; без соды; без пшеницы и молочных продуктов. По крайней мере, я выдержал эксперимент без сахара, теперь это часть моего образа жизни.

В этом, 2020 году, я закончил 3-х дневное (72-часовое) сухое голодание.

Узнав об опыте других людей с прерывистым голоданием, я решил попробовать. Я должен был провести 21-дневное голодание на воде, которое я сократил до 7-дневного голодания на воде, прежде чем в конечном итоге остановился на 3-дневном голодании без воды (сухом).

Это был самый безжалостный, мучительный и душераздирающий момент в моей жизни. Ничто не приближается к этому, кроме голода или недоедания, которых я никогда не испытывал.

На обороте: я очень благодарен за то, что сделал это, я бы сделал это снова и снова и определенно порекомендовал бы его тем, кто хочет омолодить свое тело, вывести токсины и испытать омоложение клеток, отказаться от зависимостей, повысить творческий потенциал, уменьшить стресс, и повышение настроения и контроль веса.

3-дневное голодание на воде просто включает в себя ничего не есть и пить только воду в течение 72 часов. Я ничего не ел и не пил в течение 72 часов!

Раньше я соблюдал пост по религиозным причинам, хотя и с разными подходами, которые включали перерывы на прием пищи между ними, в основном через каждые 36 часов.

Я решил голодать без воды, так как не мог понять, что может ли вода или несладкие полезные соки помешать некоторым преимуществам голодания.

Подготовка

Перед голоданием рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом. Я никогда этого не делал, однако важно отметить, что существуют значительные риски, которые оправдывают это.

Я разработал план, который поможет мне подготовиться к трехдневному голоданию. В течение нескольких недель, предшествующих голоданию, я постепенно сокращал потребление кофе и моих самых любимых блюд, таких как хот-доги, картофель фри, вареные яйца и копчености, помимо других жареных блюд, молочных продуктов и мяса.Это было облегчено тем фактом, что я взял перерыв в работе. Это довольно беспокойно, несмотря на утреннюю пробку в Найроби, незапланированные встречи и встречи, а также наличие зубной щетки или мяты без сахара, чтобы укротить неприятный запах изо рта, который приходит с голоданием.

Постный период

Желательно как минимум пить воду в течение 3 дней. Я никогда не следовал этому, и это был мой срыв, мое тело было испытано до бесконечных пределов.

День 1 (круглосуточно): ночь со вторника на ночь среды

Первый день — самая легкая часть поста.Это похоже на первый прилив энергии в мышцах ног при беге трусцой. Последний раз я ел во вторник вечером в 18:00 — жареный цыпленок по-кентукки и картофель фри, а затем просидел в течение следующих шести часов с кувшином воды с лимоном, ожидая обратного отсчета до Нового 2020 года. пост в полночь.

После этого мне удалось поспать 6 часов.

Весь день Нового года прошел в дружном темпе. Мне удалось заняться домашними делами и посмотреть несколько фильмов Netflix.

Вечером кроме легкой жажды я совсем не чувствовал голода. Я даже забыл, что должен есть.

Я крепко спал 8 часов, испытывал некий прилив творческой энергии и проснулся, чтобы заняться чтением и письмом.

День 2-(24–48 часов): ночь со среды на ночь четверга

Это был самый скучный день поста, я читал и писал, и мне больше не хотелось оставаться дома.Меня потянуло в спортзал.

В какой-то момент моя жена, которая была моим партнером по подотчетности и выбрала 21-дневное голодание, продолжала настаивать, чтобы мы пошли в ближайший торговый центр за жареной курицей по-кентукки и картофелем фри.

Днем мы оказались в торговом центре, к счастью, я убедил ее пойти и поиграть в домашние игры. Следующие 3 часа мы проводим, играя в «Монополию», «Дженгу» и «Змейки и лестницы». Это было довольно приятно и волнующе.

Я был очень взволнован этим переездом, у меня никогда не было ни голода, ни жажды, ни тяги.

Наступил вечер, и было легко скоротать несколько оставшихся часов, пока я ждал сна. Мне понравился один фильм.

Я непрерывно спал 6 часов. Я проснулся с сухими губами, пересохшим ртом, пульсирующей головной болью и тошнотой. На мгновение я подумал о том, чтобы отказаться от голодания, я почти перешел на водное голодание.

День 3-(48–72 часа): ночь с четверга на ночь пятницы

Обычно я просыпаюсь около 7:03 утра. В 6:15 утра я встал и был готов к работе.

Хотя я чувствовал себя пациентом после операции, я не чувствовал ни голода, ни жажды.

Мое дыхание было учащенным, хотя и наполненным, как при растяжке борца сумо. Я решил почистить зубы, зубную щетку и щепотку соли. Я бы предпочел традиционные пожеванные ветки и золу, но они были недоступны в моих городских условиях.

В животе урчало, было ощущение, что сдулся воздушный шарик, тошнота, немного сжимались челюсти, была общая слабость в теле.

С другой стороны, мой желудок напрягся, но не как пресс, а как натянутая резинка.

В этот момент я постоянно игнорировал чувство жажды, но я сдался . Я побулькивал, а затем глотнул освежающие два стакана умеренно теплой воды, что меня вполне удовлетворило. Это было похоже на поиск оазиса посреди пустыни. Я пожалел, что никогда не голодал на воде на ходу.

Любопытно, что морально я был готов к этой задаче, но физически был немного сонным — случай, когда дух готов, но тело слабо.Я взялся за одну из задач, которые откладывались в моей рабочей рутине. Я удивительно сделал это с новой точки зрения, я никогда не чувствовал перетаскивания или истощения.

Финишная прямая: с вечера пятницы до утра субботы

Оставшиеся полдня я все еще не был голоден, но с нетерпением ждал следующего приема пищи. Я предполагал завершить голодание ужином, щедрой порцией, сопровождаемой ненасытным потворством, завершив свой 72-часовой цикл.

Не удалось.Я никогда ничего не ел вечером. Закончил спать довольно рано, в 21:00, обычно я ложусь в 22:00.

Все полные трое суток опорожнения кишечника у меня не было, тогда как единственный поход в туалет на короткий звонок был щадящим.

Я спал с перебоями, и всю ночь у меня сильно стучало сердце, у меня также были легкие приливы пота и мне снилось, что я предаюсь пиршеству. На следующее утро я чувствовал себя немного расстроенным и раздражительным. Во всяком случае, в этот день я разговлялся.

Около 11:38, 89-часовая отметка, я начал снова вводить пищу в свой рацион. Я съел суп на костном бульоне, две тарелки. Мое тело восприняло это хорошо, я бросился в туалет через несколько часов. Это был водянистый опыт. Больше похоже на результат ирригационной терапии толстой кишки.

Я взял своего напарника на прогулку, мое зрение было немного размытым на скорости, а моя реакция замедлилась, но с каждой минутой это улучшалось.

Вечером съел фаст-фуд, два вареных яйца и авокадо.

Позже моему партнеру удалось достичь 21-дневного полного голодания на воде.

В целом, мои 3 дня сухого голодания — это не тот опыт, который я бы ни рекомендовал кому-то предпринять, ни пройти еще раз раньше. Проблема на самом деле в нехватке воды в системе, я недооценил важность воды.

Я настоятельно рекомендую голодание на основе воды или сока, вы получите те же преимущества.

В конце курса я потерял 6 кг и за две недели набрал 2 кг, в основном за счет воды.Я улучшил свои тренировки в тренажерном зале, мой общий вес увеличился во время становой тяги, а также выносливость и долголетие во время кардио-тренировок. Моя общая реакция и стратегическое мышление на рабочем месте напоминают реакцию гонщика Формулы-1.

По крайней мере, я могу относиться к радости жизни, ценя времена изобилия и надеясь на лучшее во времена отсутствия. Подумайте о том, когда вы в последний раз ели, готовили ли ее в помещении или заказывали на дом, или как легко вам было встать и взять стакан воды из-под крана или дозатора или сделать глоток из бутылки с водой.

Безопасно ли голодать без питья? Плюсы, минусы и потенциальные опасения

Вы, наверное, слышали о преимуществах прерывистого голодания, плана диеты, который чередует воздержание от пищи и прием пищи по регулярному графику. Есть доказательства того, что это может помочь вам контролировать свой вес и предотвратить или обратить вспять некоторые заболевания.

Как работает сухое голодание

Сухое голодание можно проводить с любым методом прерывистого голодания, при этом не нужно пить или принимать какие-либо жидкости в течение периода голодания.Некоторые из популярных графиков голодания включают:

Ежедневное голодание с ограничением по времени. Ешьте как обычно, но в пределах 8-часового окна, например, между 10:00 и 18:00.

5:2 натощак. Питайтесь нормально 5 дней в неделю и голодайте 2 дня в неделю.

Альтернативное голодание. Чередуйте обычное питание в один день, полное голодание или небольшой прием пищи менее 500 калорий на следующий день.

Исследования показали ряд преимуществ периодического голодания, включая более здоровое тело и более острый ум.

Некоторые сторонники сухого голодания, то есть воздержания от любой пищи и жидкости в течение определенного периода времени, утверждают, что оно имеет столько же или даже больше преимуществ, как и прерывистое голодание. Однако исследований о пользе сухого голодания недостаточно, и многие врачи считают его опасной практикой.

Преимущества сухого голодания

Некоторые предполагаемые преимущества сухого голодания включают:

Потеря веса. Имеются данные о том, что сухое голодание вызывает потерю веса.Рамадан — священный месяц, в течение которого мусульмане воздерживаются от любой еды и питья от восхода до заката каждый день. Исследование 240 человек, которые постились не менее 20 дней во время Рамадана, показало, что после Рамадана масса тела и индекс массы тела (ИМТ) снижаются у всех.

Уменьшение воспаления. Другое исследование людей, постившихся во время Рамадана, показало положительное влияние на воспалительный статус организма и на некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Хроническое воспаление связано с сердечными заболеваниями, артритом, раком, диабетом, болезнью Крона и язвенным колитом.

Замедленное старение. Сторонники сухого голодания утверждают, что оно замедляет процессы старения. Исследования на животных показали неоднозначные результаты о влиянии голодания на процесс старения. Исследования на людях в основном были краткосрочными и не предоставили достаточных доказательств того, что это безопасно и эффективно в долгосрочной перспективе.

Большинство исследований о пользе сухого голодания было проведено на людях, участвующих в Рамадане. Пост в Рамадан соблюдают только здоровые люди и только в течение одного месяца.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, безопасно ли это в долгосрочной перспективе.Большинство исследований воздействия прерывистого голодания было проведено на взрослых с избыточным весом среднего возраста. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, безопасно ли это для людей старшего или младшего возраста или людей со здоровым весом.

Побочные эффекты сухого голодания

Как и периодическое голодание, побочные эффекты сухого голодания могут включать:

Кроме того, поскольку сухое голодание может вызвать обезвоживание, вы также можете испытывать: рот, губы и глаза

  • Темная, сильно пахнущая моча
  • Реже мочеиспускание и меньшее количество мочи
  • Риски сухого голодания

    Самый большой риск сухого голодания — обезвоживание.Осложнения обезвоживания могут включать:

    Судороги. Когда ваши электролиты, такие как натрий и калий, не сбалансированы, у вашего тела могут возникнуть проблемы с передачей электрических сигналов от клетки к клетке. Это может привести к непроизвольным сокращениям мышц и потере сознания.

    Отек головного мозга. Когда вы снова получаете жидкость после обезвоживания, ваше тело иногда пытается втянуть слишком много воды обратно в ваши клетки. Некоторые клетки могут набухать и разрываться во время этого процесса.Если это происходит с клетками вашего мозга, это может быть особенно серьезно.

    Тепловая травма. Если вы быстро сохнете во время напряженной тренировки или когда вам очень жарко, вы можете получить тепловую травму. Это может быть легким, например, при тепловых судорогах, или тяжелым, например, при тепловом истощении или тепловом ударе. Тепловой удар может быть потенциально опасным для жизни.

    Почечная недостаточность. Если ваши почки больше не могут выводить лишнюю жидкость и отходы из организма, это может привести к почечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни.

    Шок низкого объема крови. Это опасное для жизни состояние, называемое гиповолемическим шоком, возникает, когда низкий объем крови в организме вызывает падение артериального давления и количества кислорода в организме.

    Кома и смерть. Если вовремя не начать лечение, тяжелое обезвоживание может быть опасным для жизни.

    Преимущества сухого голодания по сравнению с водным

    При водном голодании в организм поступает экзогенная вода (вода, поступающая извне), которая является основным фактором очистки.По закону биологической целесообразности клетка в этом случае затрачивает минимум своей энергии: растворяются все токсины, яды, отходы и, выражаясь образно, происходит явление вымывания токсинов из организма. клетка и межклеточное пространство. Однако во время DF сжигание токсинов происходит в некотором роде в их собственной печи. Это означает, что каждая клетка при отсутствии воды запускает реакцию внутреннего синтеза и превращается в мини-реактор. Вода крайне необходима, и клетки лишены ее, и это проблема, особенно для больных и измененных клеток.В этих экстремальных условиях происходит то, что выживают самые сильные, самые здоровые клетки, и чтобы выжить в этой ситуации, они должны усилить выработку собственной высококачественной эндогенной воды. Эта эндогенная вода, вероятно, имеет качество, во много раз превышающее качество экзогенной воды, всегда в соответствии с законом биологической эффективности. Клетка потребляет много энергии и, следовательно, получаемый продукт должен по качеству соответствовать затраченным усилиям. Здесь мы имеем дело не с человеческим разумом, в котором можно ошибиться, а с естественным процессом, который затуманивает каждую стадию развития и направлен на обеспечение продолжения жизни.Во время сухого голодания происходит замена старой «мертвой воды» на «живую воду» высшего качества, эндогенную воду, синтезируемую самим организмом.

    Многие пациенты сообщают, что сухое голодание переносится лучше, чем голодание на воде из-за отсутствия чувства голода. Это неудивительно. Дело в том, что экзогенная вода и собственная вода организма сильно отличаются. Когда организм получает поступающую извне воду, ему приходится перерабатывать молекулы, стирать ненужную информацию, структурировать ее и превращать в «свои» молекулы, обладающие свойствами самого организма.Для этого, а также для переваривания пищи организм вынужден тратить определенное количество энергии и времени. При ДФ все эти процессы не происходят, и в этом смысле это более полноценная практика, так как обеспечивает полный отдых организма. Если в организм не поступает пища и тяжелая («мертвая») вода, кровь не получает вредных веществ и имеет возможность постоянно очищаться организмом. Один и тот же состав крови многократно очищается фильтрующими системами и таким образом становится идеально чистым.Во время практики ДФ кровь очищается от всех лишних веществ, а плазма крови становится прозрачной, как стекло, все заново гармонизируется, в том числе и факторы свертывания крови. ДФ в этом смысле очищает кровь более полно, чем лечение очищением крови, гемодиализом или гемоабсорбцией.

    Противовоспалительный эффект сухого голодания намного мощнее, чем эффект, достигаемый практикой водного голодания. Это потому, что воспаление не может существовать без воды.Воспаленные участки опухают. Микроорганизмы, такие как микробы и вирусы, могут размножаться только в достаточно водной среде. Отсюда следует, что дефицит воды крайне контрпродуктивен для воспалительного процесса. При ДТ внешняя вода отсутствует, поэтому патогенные микроорганизмы сразу же находят неблагоприятную среду. Благодаря обезвоживанию, установленному ДФ, клетки организма и патогенные микроорганизмы вступают в очень сильную конкуренцию за присвоение воды.Клетки организма на своем родном поле легко умудряются отбирать воду у микроорганизмов и не только. В режиме DF организм не только синтезирует эндогенную воду, но и может получать ее из воздуха через кожу. Это связано с тем, что во время ДФ кожа перестает секретировать и переходит в режим всасывания. Здоровые и сильные клетки получают дополнительную дозу энергии и воды, а больные, вирусы и бактерии этого не могут. Микробы, вирусы и черви мгновенно погибают без воды.

    Я голодал 11 дней, вот что получилось. | by EagleWorks

    В течение нескольких месяцев у меня было желание поститься, но я сопротивлялся из-за страха. Страх голодания сам по себе калечил. Я нашел это состояние ума довольно интересным, так как голодание не было для меня чуждым, но прошли годы с тех пор, как я постился. В подростковом возрасте и в возрасте 20 лет голодание было регулярным. Я нередко регулярно проводил от 1 до 3 дней сухого голодания (без еды, без воды). Тем не менее, я вступил в период жизни, который так быстро стал таким занятым, что хлопать по тормозам часто было не в моей компетенции.В конце концов, после нескольких месяцев прокрастинации, я начал свое голодание, не без изучения того, как сделать его менее смертельным для меня, поскольку я намеревался голодать дольше. Я собирался целиться по крайней мере семь дней. Может 14 дней? Это должно было быть больше, чем то, что я когда-либо делал до трех дней голодания. Думаю, я испугался того, каково это, не поститься более четырех лет. Я боялся головных болей, слабости, которая заставит меня преждевременно прервать голодание. Я боялся, что почувствую себя настолько слабым и притупленным, что не смогу открыть глаза, чтобы читать, что было преувеличением.Я не хотел просто лежать в постели весь день.

    Решил голодать на воде. Я собирался выпивать по галлону воды в день. Это было много, но я решил обмануть свои пищеварительные соки, чрезмерно разбавив его, и это сработало. Я также выбрал то, чего никогда раньше не делал; ИЗОЛЯЦИЯ. В этом все более отвлекающем мире я решил закрыться и исключить внешний мир. У меня не было возможности отправиться в отдаленное место без Wi-Fi. Я сделал это локально; в моем доме, в моей комнате.Когда мой телефон был выключен в отдельной части дома, а моя электронная почта была переведена в режим отпуска, я приступил к голоданию на воде, не имея в виду конкретной цели, кроме трех дней. Целью поста и изоляции было успокоить мой разум, соединиться с более глубокой частью меня, повысить мое духовное осознание, поскольку мне нужно было принять несколько важных решений, к которым я не мог относиться легкомысленно . Время, которое я выбрал, привело бы меня к провалу, если бы я не был решителен, так как это было праздничное время года.Меня приглашали на вечеринки, от которых мне приходилось отказываться, чтобы сосредоточиться.

    Ниже задокументирован мой опыт и то, что вы должны ожидать, приступая к этому. Ваш опыт может быть другим. Вот моя встреча с десятью днями без еды. Нарушил пост на 11-й день из-за постучавшейся «женщины», кроме этого; Думаю, я мог бы продолжать.

    В изоляции вы должны противостоять себе — всем вам.

    Нет головных болей: Я чувствовал, что 1-2 день будет самым тяжелым.В прошлом второй день был самым тяжелым для меня. Я старался пить много воды, и это действительно помогало. Я был удивлен, что не был голоден и у меня не было головных болей на 2-й день. В целом, у меня не было ослепляющих головных болей, которых я изначально опасался.

    Безупречная кожа: я не мог перестать прикасаться к своему лицу. Никакого ритуала лица. Я был в изоляции и не нуждался в каких-либо продуктах. Я заметила мягкие щеки и безупречную кожу где-то на пятый день. Мое лицо было таким гладким, как попка младенца. Я чувствовал, что у меня регенерированная кожа.Я также заметил свечение на лбу. Я стал светлее. Я навязчиво трогал свое лицо весь день по той причине, что оно было возмутительно мягким.

    Потеря веса: Я не голодал, чтобы похудеть, но это было непреднамеренным следствием выбранного мной состояния. Я потерял 12 фунтов за 7 дней и всего 16 фунтов за 10 дней. Это был самый большой вес, который я потерял за короткое время. Я также «почувствовал», что мой кишечник сжимается. Я думаю, что после нескольких дней без еды мой желудок отключился, поскольку он постепенно уменьшался с каждым днем ​​и перестал урчать.

    Телесное исцеление: В течение последних двух лет я наблюдал онемение и покалывание в правой руке. Это онемение усиливалось, вызывая судороги в руках, такие болезненные, что я просыпался ото сна. Как Врачу, знающему анатомию, физиологию и патогенез болезни, это было страшно. Я поставил себе диагноз диабет, хотя других признаков и семейного анамнеза у меня не было. Но ждать! Он был односторонним, поэтому я решил, что он не системный, а структурный. Учитывая, что это была моя правая рука, а я писатель, я поставил себе диагноз «кистевой туннельный синдром».Я делала все упражнения, чтобы определить, что это так физически, все отрицательно! Я наблюдал и не мог понять, что вызвало это. Я, однако, знал, что письмо или печатание только ухудшают ситуацию. Состояние ухудшилось до такой степени, что я не мог держать ручку более 30 секунд, прежде чем она так сильно онемела, что стало больно. И да, я бы не стал обращаться к врачу, потому что вы знаете… я не люблю ходить к врачам. На пятый день я часами вел дневник, и вдруг до меня дошло, что моя правая рука не онемела.Это был первый опыт за более чем два года. Я исцелился! С тех пор у меня не было онемения, покалывания или боли в правой руке. Это была моя самая большая награда за пост.

    Огромная энергия : Я заметил короткий прилив энергии с 3-го дня. К 6-му дню мой уровень энергии достиг такого пика, что мне хотелось танцевать и бегать. Внезапно я почувствовал себя могущественным, как лев с великолепной гривой на троне.

    Меньше сна : К 4-му дню я стал спать 4 часа или меньше естественным путем.Были дни, когда я спал по 2 часа в сутки совершенно естественно. Я был удивлен тем, как мало сна мне нужно. Тело до смешного блестящее. Тогда я понял, что человеческое тело может функционировать при 4 часах сна или меньше, если получать правильные вещи и не тратить энергию на неправильные вещи, такие как постоянное переваривание пищи.

    Холодные конечности : Я заметил это на 3-й день. Старался не использовать здесь медицинский жаргон, но мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что со мной происходит.Сначала я думал, что моя среда холодная. Обогреватель работал, так как это произошло в зимний месяц. На мне были нордические зимние носки. Я укрылась толстым пуховым одеялом и пышными платьями, а руки и ноги не грелись. Я постепенно простудился. На 5 день до меня наконец дошло! Физиология этого заключалась в том, что, поскольку я не ел и активно использовал энергетический цикл в организме, мое тело, скорее всего, использовало накопленную энергию и жир для выполнения жизненно важных функций в моем теле. Он брал кровь из нежизнеспособных частей, таких как мои конечности, чтобы сосредоточиться на критических органах, таких как мозг, сердце, почки и т. д.Мое тело впало в спячку и нуждалось в выживании. Я был ХОЛОДНЫМ для остальной части поста. Это было не весело.

    Были темные эмоции и воспоминания, поднятые для очищения

    Болезненные воспоминания: В первый день мой разум много блуждал. Это было похоже на драматическую сцену; он продолжал обсуждать, анализировать и задавать вопросы. Не заткнется. В последующие дни стало тише. На 9-й день со мной осталась память о ранее причиненной мне несправедливости. Его присутствие было сильным. Это было похоже на желчь на моем языке. Я безуспешно пытался стряхнуть его и понял, что мое внимание привлекли по какой-то причине.Я практиковался в том, чтобы отпустить его, пока он не рассеялся, и все было спокойно.

    Острый ум : На второй день кто-то недавно дал мне пароль для чего-то, что я не использовал, и мне нужно было это задокументировать. Я помнил это так точно, как будто у меня была фотографическая память. На 9-й день я спал чуть больше 3 часов и проснулся таким бодрым. Я записал: «Я полностью проснулся и у меня есть энергия. Девять дней без еды! Это аккуратно! Мой ум острый!».

    Запор? Моей последней едой была китайская еда на вынос.После этого у меня вообще не было твердых какашек. Я был обеспокоен тем, что остатки пищи застряли в моем кишечнике. У меня вместо него вытекла маслянистая жидкость. Я задавался вопросом: «Я не пью масло, почему я какаю жирным бледным стулом?» Я знал это только благодаря своим познаниям в медицине. Это также беспокоило меня, так как я беспокоился, что что-то может быть не так с моей печенью. «Есть ли у меня жировая болезнь печени? Но у меня нет факторов риска? Какие условия вызывают выделение маслянистой жидкости из кишечника?» Я напряг свой мозг. Я чувствовал, что у меня должны быть твердые какашки, так как я ел китайскую еду на вынос семь дней назад.Это было нездорово, и я ненавидел мысль, что, возможно, это все еще в моем кишечнике. Я подумал, что у меня запор, и решил выпить что-то магнезиальное, чтобы очистить свой организм. Я сделал, и мой желудок был ЧИСТЫМ. Я выплюнул воду и более жирный жидкий материал. Выброса твердой массы не было. Это все было в моем уме. Причиной маслянистой жидкости было то, что мое тело расщепляло накопленный жир, чтобы выжить. Моя кишка, скорее всего, была заполнена жировыми клетками, плавающими вокруг, пытаясь стимулировать и усиливать энергию, чтобы я мог остаться в живых.И нет, жировой дистрофии печени у меня не было — об этом ниже.

    Боль в спине : Это было ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ странно. Я заметил боль в средней части спины на 6-й день; Это не было поверхностно. Боль длилась часами. Мне казалось, что это было ГЛУБОКО в моих мышцах или костях. Точка боли была определена. На 8-й день боль в спине переместилась чуть ниже правой лопатки. Это было глубоко. Интенсивность боли возросла до такой степени, что я задыхался . я был в изоляции; поэтому спросить было не у кого.Я не знал никого, кто делал то, что делал я. Мой медицинский опыт не мог дать мне ответов. Голодание не входит в учебную программу медицинского вуза. В отчаянии и замешательстве по поводу того, что происходит в моем теле, я бросился в онлайн-мир за ответами. В некоторых источниках, которые я нашел, были духовные объяснения этого, указывающие на то, что если кто-то был предан (нанесен удар в спину) в прошлом, это было признаком духовного исцеления. У некоторых есть физические причины для этого, указывающие на то, что во время голодания, поскольку тело не тратит время на переваривание пищи, клетки освобождаются для выполнения большей лечебной работы.

    Таким образом, клетки будут ходить по всему телу, исцеляя те его части, которые нуждаются в исцелении, особенно если они начали процесс заживления в той части тела, которая не была завершена. Я вспомнил. Год назад я попал в аварию с четырьмя автомобилями на шоссе, которая дернула меня вперед и назад. Болевая точка под лопаткой была местом травмы. У меня была физиотерапия и массаж, и все было в порядке, но, возможно, мое тело должно было еще исцелиться? Я не проверял эту информацию, но обе имели смысл для меня.Однако боль не имела смысла; это было тяжело и прекратилось на 9 день. 3 дня и заживление было полным.

    Лучшее зрение: Когда я проснулся, я не только сразу почувствовал себя бодрым, но мое зрение было очень четким. Хотя я ношу очки, чтобы скорректировать структурный дефект, я чувствовал свои глаза на затылке. Без шуток! Свет в моей комнате стал ярче и чище. Все выглядело идеально. Это почти казалось психическим. Я увидел то, что мне нужно было увидеть, а не только то, что я хотел увидеть.

    Передо мной лежала четкая карта, и я знал, что делать

    Глубокое знание: во время поста я был в постоянной медитации; это дало мне более высокое чувство духовности. Картины, места, видения мелькали передо мной. Было чувство глубокого знания, которое осталось со мной. На 5-й день у меня внезапно появилась четкая стратегия, высокая склонность и определенное чувство принадлежности к жизни. Я вдруг понял, что и как делать. У меня был более высокий уровень сознания и глубокое чувство идентичности; кто я и кем я был.Мне казалось, что передо мной четко разложена карта. Все имело смысл.

    Изменение сердца: Я заметил, что мое сердце смягчилось. Я почувствовал любовь, сострадание, сопереживание, стал лучше понимать события прошлой жизни. Вещи, которые имели значение, были вынесены на передний план вашего разума. Меня охватило чувство смирения. Некоторые люди были отмечены в памяти для разных целей, и я записал их всех; кто-то, с кем можно позвонить, поговорить, интуитивно понять события в их жизни, с которыми они могут бороться, прояснить ситуацию, почувствовать их эмоции.В этих случаях, когда я связался с ними после того, как вышел из изоляции, это было на 100% точно. Я также заметил, что очень ценю себя. Было время сильного восторга и откровений о себе, которые заставляли меня бурлить изнутри.

    Изоляция: Я не пропускал ответы на электронные письма или социальные сети. Мир продолжался без меня. Для занятых людей, если вы решите отключиться, вы можете. Мир не рухнет, если тебя не будет. Это будет продолжаться. Я бы посоветовал вам не торопиться. Трудно было быть изолированным. Время от времени я проверял свой телефон… но если приходил текст, я не отвечал. Это было также тяжело, потому что я делал это дома, и те, кто знал, что я дома, были полны решимости вытащить меня. Я должен был стоять на своем и отстаивать свою позицию.

    Тест: Из-за всех физиологических изменений, которые я испытал во время поста, мне стало невероятно любопытно свое тело. Я хотел знать, как это происходит на клеточном уровне. Решила заказать комплексный анализ крови онлайн.К счастью, мне не нужно было ни назначения врача, чтобы сдать анализ крови, ни врача, чтобы интерпретировать его для меня. Я заказал общий анализ крови, базовый метаболический профиль, полный гормональный профиль, профиль холестерина, профиль печени (еще бы! Мне нужно было знать, если что-то не так с моей печенью). Я заказал все тесты, которые могли дать мне представление о том, как работает каждая система моего тела на клеточном уровне. Это стоило мне почти 500 долларов из кармана в местной лаборатории.

    Крови было много… Я пошутил с флеботомистом после того, как он взял кровь для 9-й ампулы (до меня было 13 ампул): «Вы только что взяли у меня пол-литра крови.Я боюсь, что потеряю сознание с такой скоростью, потому что я только что выпил пинту пива и голодал». Это было самое большое количество крови, которое мне приходилось сдавать для теста, и это имело смысл, поскольку я сам заказал кучу анализов. Результаты были получены через пять дней, и все было идеально, но мои значения BUN, мочевины и креатинина были низкими. Это имело смысл для меня, поскольку это были условия, распространенные в теле в режиме голодания. Поскольку я голодал, мой организм расщеплял белок без пополнения, отсюда и искаженные результаты. И да, моя печень была в полном порядке!

    Оглядываясь назад, я не думаю, что анализ крови дал мне хорошее представление о том, как работает мое тело, поскольку не было результатов лабораторных анализов до голодания, с которыми можно было бы сравнить цифры после голодания.Было бы лучше провести тест до и после голодания.

    Я думаю, что голодание очень полезно для тела, души и духа. Вам не нужно делать длительное голодание, как это делал я. Прерывистый — это то, что стоит попробовать. Расскажите, каков ваш опыт голодания?

    ***Отказ от ответственности: не принимайте это как медицинский совет. Я провожу различные эксперименты над собой и просто оказался Врачом, который очень любопытен и глубоко интроспективен и может говорить с клинической стороны, основываясь на своем собственном теле.Тем не менее, я бы посоветовал, если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала поговорите со своим врачом, который знаком с вашей историей болезни.***

    Как пройти 3-дневное сухое голодание: что вам нужно знать

    К предыдущим статьям о советах по сухому голоданию и преодолению искушений во время и после сухого голодания есть несколько вопросов. Я благодарна Богу за то, что смогла ответить на эти вопросы. Однако я заметил один вопрос, который постоянно возникал: «Как проводить 3-х дневное сухое голодание?» Так как Господь Иисус побудил меня выполнить такое упражнение около двух лет назад, я собираюсь поделиться своими мыслями.

    Многодневное сухое голодание

    Прежде всего: Пожалуйста, не пытайтесь 3-х дневное сухое голодание, если Дух Божий не скажет вам сделать это. Не делайте этого из-за того, что кто-то еще дал восторженное свидетельство о том, как они проводили такое сухое голодание, и о великих прорывах, которые они испытали.

    Позвольте мне пояснить, о чем я говорю. Эти 3 дня сухого голодания означают 72 часа сухого голодания — без еды и жидкости. Это не тот тип поста, который вы можете выполнять в своих силах; вам понадобится сила Его Святого Духа, чтобы помочь вам завершить это.Поэтому вы должны получить четкие указания от Господа, прежде чем начинать такой сухой пост.

    Теперь есть и другие формы многодневного сухого голодания. Сушить можно с 6:00 до 18:00 в течение 3, 7, 14, 31 дня (любое количество дней). Каждый вечер вы прерывали сухое голодание и возобновляли голодание утром. Но, эти 3 дня сухого поста и молитвы наиболее эффективны в тех случаях, когда человек страдает от бесовских твердынь в нескольких сферах своей жизни.

    Мои показания

    Злой Антагонизм

    Летом 2018 года Господь побудил меня начать молиться за мужа.Не просто молиться, чтобы выйти замуж, но молиться за этого неизвестного человека. Так я стал молиться за него как за человека и все сферы его жизни (я до сих пор это делаю). Я также использовал военные молитвы из книги «Молитвенный дождь » доктора Даниэля Олукойи, чтобы помолиться о моем преклонном возрасте и нежелательном одиночестве. Тем не менее, это вызвало серию тревожных кошмаров, которые казались вполне реальными, когда я просыпался.

    Каждую ночь 3 голых существа, похожих на сатиров, пытались изнасиловать меня.Поясню: в то время (и даже сейчас) я хранил целомудрие и жил исключительно для Иисуса. Я не смотрел фильмы, не предназначенные для семейного просмотра, и слушал только госпел. Кроме того, я не мастурбировал; Я проявлял самообладание. У меня не было романтических отношений в естественной сфере. Итак, это был интенсивный набор духовных атак, которые произошли в ответ на мои возросшие мольбы к Богу о женитьбе.

    Иисус Христос открыл два источника этих антагонизмов: они возникли из родового рабства, а также из домашнего нечестия.Однако в этой статье я не буду вдаваться в подробности. Последует более подробное свидетельство в другом формате и в свое время.

    Резолюция

    Однажды утром я проснулся от особенно сильного приступа. Когда я в изнеможении встал на колени у своей постели, чтобы попросить Иисуса об избавлении, я услышал, как Он говорил. Иисус Христос сказал мне, что я добьюсь своего прорыва только через 3 дня сухого голодания. Я был в ужасе от перспективы такого длительного сухого голодания, но гораздо больше меня интересовало освобождение.Поэтому я попросил Господа наделить меня силой и в то самое утро начал сеанс сухого голодания продолжительностью 3 дня и 3 ночи.

    Это было чрезвычайное происшествие. Но я все же записал четыре молитвенных очка:

    .
    1. Полное избавление от демонической скверны сна (речь шла о ночных сексуальных домогательствах).
    2. Прорывы в браке и бизнесе (я начала заниматься фрилансом в январе 2018 года).
    3. Спокойное, удобное и благочестивое жилье.
    4. Мудрость и проницательность в решении социальных, экономических и министерских вопросов.

    В эти 3 дня сухого голодания я молилась над собой Словом Божьим. Я искал соответствующие стихи из Священных Писаний и совершал ночные бдения, где я использовал соответствующие боевые молитвы в моей Молитве «Дождь» . В дневное время я слушал сообщения министра Кевина Л.А. Юинга, чтобы получить необходимые знания, стратегию и ободрение, чтобы продолжать этот сухой пост.

    Милостью Божией я избавлен от этих ночных сатанинских посягательств. Аллилуйя!

    Как я выдержал 3 дня сухого голодания

    Уединение необходимо

    Обойти это невозможно: вы должны уединиться на 3-х дневный сеанс сухого голодания.Уровень физического принуждения и духовной войны, с которыми вы столкнетесь, требует полного сосредоточения на Иисусе Христе.

    Этот вид поста является физической, эмоциональной, социальной и экономической жертвой. У вас не будет обычных семейных взаимодействий (они будут отвлекать вас от поста, и вы сдадитесь и закончите его раньше времени). Вы не можете разговаривать по телефону, отправлять текстовые сообщения или общаться в социальных сетях. Это также означает – никакой работы!

    Если ты одинок, то довольно легко исчезнуть на 3 дня и 3 ночи, чтобы быть с Иисусом Христом и вести серьезную борьбу за свое избавление.Если вы состоите в браке, у вас должно быть разрешение вашего супруга (независимо от того, спасен он или нет/убежденный христианин). В конце концов, вас не будет рядом, и ваши обязанности по дому перейдут к вашему супругу в это время. Если у вас есть дети, которым вы нужны, чтобы выжить, вам нужно будет организовать безопасный и надежный уход, пока вы находитесь в уединении.

    Могут ли муж и жена пройти трехдневное сухое голодание вместе? Мне придется «ответить» на этот вопрос другим вопросом: что Святой Дух Божий сказал вам делать? Следуйте наставлениям Иисуса буквально, когда дело доходит до того, кого вы должны попросить присоединиться к вам (или кого не следует присоединять к вам) в этом посте.

    Преодолеть физические симптомы, опираясь на Иисуса Христа в поисках силы

    Как я уже говорил, вы НЕ можете выполнять этот тип сухого голодания в силу своих сил. Также нужно получить четкие указания от Господа, чтобы пройти такой пост.

    Это был постоянный натиск, пока мое тело боролось с голодом. Первые 24 часа были жестокими — голодные муки скрутили желудок и скрутили его, меня тошнило и ослабляло. Я постоянно молился Христу о силе. Каждый раз, когда я молился, симптомы исчезали, и я чувствовал себя немного лучше.В тот первый день я часто был прикован к постели, так как часто спал. Каждый раз, просыпаясь, я молился и читал Библию.

    Я много молился. Большинство моих молитв не были стандартными молитвами (например, на коленях и в соответствии с форматом). Я просто продолжал говорить с Иисусом, как будто Он был в комнате со мной — потому что Он был!

    На второй день я почувствовал, что моя голова отсоединена от тела (я вообще не чувствовала свою пищеварительную систему). Я чувствовал себя духом в тотальности. Я чувствовал легкое головокружение, и я просто плавал.Я тоже много спала на второй день. На третий день я почувствовал себя счастливым и менее сонным. Мне казалось, что я излучаю свет. Это было потрясающе: я полностью обновилась изнутри!

    Так что не сдавайся. Терпеть нападки, которые пытаются помешать вам завершить трехдневное сухое голодание. Никогда не сдавайся!

    Играйте в приложение Библия во сне

    Вам нужно пропитать свою атмосферу Словом Божьим. Я играл в приложение Библия, пока спал в те 3 дня сухого голодания.Даже когда я спал, мое подсознание питалось Словом Божьим.

    Читайте Библию

    Вам также нужно будет прочитать Библию. Это вдохновленное Богом Слово, поэтому вам нужно много читать его во время этого поста.

    Дух Божий побудит вас прочитать определенные писания. Убедитесь, что вы записали эти отрывки из Священных Писаний для справки после поста.

    Вы также должны молиться священным писаниям над собой. Не знаете, как это сделать? Тогда я призываю вас посмотреть это видео министра Кевина Л.А. Юинга, где вы найдете несколько примеров того, как это сделать.

    Слушайте евангельскую музыку и проповеди

    Если когда-нибудь и будет время для молитвы и хвалы, то это будет во время трехдневного сухого поста. Вам нужно постоянно проигрывать госпел на фоне. Когда на улице полная тишина и вы одни, у вас возникает соблазн зайти в социальные сети или заняться другими делами, чтобы «заняться». Исполнение евангельской музыки поможет вам сосредоточиться на Христе. Это также будет поддерживать ваш дух во время тягот такого продолжительного поста.

    Вам также следует слушать проповеди, особенно те, которые совпадают с вашими молитвенными пунктами. Это поможет вам больше читать Библию и глубже погружаться в Его Слово.

    Добавить ночные бдения

    Да, нужно добавить ночные бдения. Даже если вы спите днем, будьте готовы к интенсивной духовной войне ночью. Враг и его агенты наиболее активны, когда ожидается, что мы спим. Помните, что вы не проходите эти 3 дня сухого голодания как прогулку в парке. Тебе нужно избавление! Вам нужны ваши прорывы! Поэтому ведите духовную войну и завладейте своим имуществом во имя Иисуса!

    Чистите зубы чаще

    Что? Да, чаще чистите зубы! Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы завершить трехдневное сухое голодание, — это часто чистить зубы.Почему? Когда вы быстро высыхаете, вы испытываете сильный кислотный рефлюкс, так как желудочный сок попадает в рот. Вот почему вы чувствуете тошноту во время поста. Но регулярная чистка и полоскание рта удаляют любые остатки кислотного рефлюкса — просто не глотайте воду. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

    Держите губы увлажненными во время сухого голодания

    Всегда используйте бальзам для губ или вазелин на губах. Это предотвратит растрескивание губ и невозможность молиться на протяжении всей молитвы.Кроме того, потрескавшиеся губы заставляют вас чувствовать, что вы умираете, и у вас будет искушение выпить воды и слишком рано прервать голодание. Поэтому продолжайте использовать вазелин/бальзам для губ на протяжении всего сухого голодания.

    Чаще принимайте душ и увлажняйте кожу

    Пожалуйста, не отказывайтесь от душа в эти 3 дня сухого голодания! Ваша кожа будет выделять много отходов во время голодания, поэтому вам нужно поддерживать чистоту. Особенно, если вы живете в тропическом регионе – принимать душ хотя бы один раз в день просто необходимо!

    Ваша кожа быстро высохнет во время этого длительного сеанса голодания.После каждого душа нужно увлажнять себя — ведь не хочется потрескавшихся частей тела!

    Угадайте, что? Даже Иисус поддерживает гигиену тела и заботу о себе во время поста:

    «Кроме того, когда поститесь, не будьте, как лицемеры, с унылым лицом. Ибо они обезображивают лица свои, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, они имеют свою награду.

    А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лицо, чтобы явиться постящимся не людям, но Отцу твоему, Который в сокровенном месте; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.

    Матфея 6:16-18, NKJV .

    Откровения придут, так что записывайте их все!

    Всякий раз, когда вы поститесь в какой-либо форме, вы также должны сидеть у ног Иисуса. Поэтому, поскольку вы разговариваете со Христом, Он будет говорить с вами. Приготовьте бумагу и ручку, чтобы записать все удивительные откровения, которые Он даст вам.

    Пророк Иеремия был заключен на дворе темницы и взывал к Господу.Вот ответ, который дал Господь Вседержитель:

    «Так говорит Господь, сотворивший его, Господь, сотворивший его, чтобы утвердить его (Господь — Его имя):

    «Воззови ко Мне, и Я отвечу тебе и покажу тебе великое и недоступное, чего ты не знаешь».

    Иеремия 33:2-3, NKJV .

    Вы также получите ясное откровение о секретах вашей жизни и происхождения. Самое главное, вы получите инструкции о том, как освободиться от такого рабства и как сохранить свое освобождение.

    Да, вы можете провести 3 дня сухого голодания, но следуйте указаниям Святого Духа

    Это была довольно длинная статья! Тем не менее, я должен поделиться всеми своими советами, которые помогут вам добиться успеха в течение трех дней сухого голодания. Хотя я пытался поделиться всеми знаниями, которые у меня есть, Иисус Христос — высший источник всей мудрости. Поэтому, пожалуйста, следуйте водительству Святого Духа Божьего о прохождении такого поста и о том, что вам следует делать во время этого поста.

    Да пребудут со всеми нами благословения, мир и мудрость Иисуса.

    София.

     

    Различные типы постов — Free Life Church

    Различные типы постов


    СУХОЙ / ПОЛНЫЙ ПОСТ:

    Бывают времена, когда Бог побуждает нас воздерживаться от жидкости, но это может быть опасной физически. Единственными примерами, которые я могу найти в Библии, людей, постоянно постящихся без еды и воды, являются Моисей и Илия, каждый из которых постился по сорок дней. Однако они находились в сверхъестественном плане – в непосредственном присутствии Бога или под сверхъестественной силой.Не думаю, что это нормальная картина для нас.

    Я считаю, что образец продолжительности времени без жидкости можно найти в Есфирь 4:16.

     

    Есфирь 4:16

    «Пойди, собери всех Иудеев, находящихся в Шушане, и постись ради меня; ни есть, ни пить три дня, ни ночью, ни днем. Мои служанки и я тоже будем поститься. И поэтому я пойду к королю, что против закона; а если погибну, то погибну!»

     

    Три дня, ночь и день составляют 72 часа, и лично я бы никому не советовал выходить за пределы 72 часов без еды и питья, я думаю, вы обнаружите, что в конце окажетесь на коленях, если не духовно, по крайней мере физически.Тем не менее, я должен сказать, что я был дважды 72 часа без еды и питья, и Бог благословил меня в этом. Я бы никому не рекомендовал выходить за рамки этого отрезка времени. Делать это, я считаю, очень опасно физически. Думаю, любой врач это подтвердит.

    БЫСТРО:

    Только вода – когда Библия говорит слово «БЫСТРО», это то, что оно означает, если не указано иное, как в случае с Даниилом и Есфирью.

    ЧАСТИЧНЫЙ ПОСТ:

    Существует библейский приоритет того, что я бы назвал частичным постом.Другими словами, вы едите что-то, но не много.

     

    Дан 10:2 – 3

    «В те дни я, Даниил, плакал три недели полных. Вкусного хлеба я не ел, ни мяса (мяса), ни вина в устах моих не было, и никак не умащал себя, пока не исполнились целых три недели».

     

    Это был не полный пост, а так называемый частичный пост. Он не ел мяса, он не ел сладкого — он ел простую, простую пищу.

    Пост Дэниэлса был чем-то вроде траура. Пост и траур очень тесно связаны в Библии. Существует духовный плач, который Бог обещал благословить:

    Матфея 5:4

    «Блаженны плачущие, ибо они утешатся».

     

    Возможно, настанет время, когда вас приведут к частичному посту, подобно Даниилу.

     

    Если группа соглашается поститься вместе, я думаю, что, если возможно, они также должны встречаться вместе хотя бы часть времени, чтобы молиться и искать Бога всей группой.Есть вещи, совершенные совместной молитвой, которые часто не могут быть достигнуты, если мы молимся сами по себе.

     

    КАК ДОЛГО МНЕ ГОЛОДИТЬСЯ.

    (Дерек Принс)

    «Теперь мы подошли к вопросу выбора продолжительности поста. Мой совет: не начинайте с очень длительного голодания. Не начинайте с недели, двух недель или сорока дней. Некоторым это удается, и они достигают этого, но я считаю, что лучше начинать подниматься по лестнице снизу, ступенька за ступенькой.

    Проблема в том, что если вы начинаете со слишком длинного периода и не достигаете его, вы чувствуете себя побежденным. Вы можете сдаться и больше никогда не пытаться. Я бы сказал, что обычно лучше начинать с нижней части лестницы и подниматься к вершине.

    Если вы не знакомы с голоданием и не чувствуете себя готовым к большому испытанию, начните с отказа от последнего приема пищи. Если вы обычно едите в последний раз около 18:00 или 18:30, а после этого не перекусываете до завтрака на следующее утро, вы на самом деле голодаете с обеда до завтрака, что составляет около 18 часов.Это довольно существенный период, чтобы быть без еды, пропуская только один прием пищи. Таким образом, вы достигнете настоящего быстродействия без слишком радикальных изменений в образе жизни или слишком высокой цели. Если вам это удастся, в следующий раз вы можете пропустить два последних приема пищи — обеденный и ужин. Если вы не едите до завтрака, значит, вы уже 24 часа не едите.

    Затем, когда вы почувствуете себя настоящим солдатом, вы можете пропустить все три приема пищи в один день, и вы будете голодать от ужина предыдущей ночи до завтрака следующего дня – около 36 часов.Как только вы достигли этого и знаете, что можете это сделать, тогда, я думаю, пришло время обратиться к Господу, чтобы узнать, хочет ли Он, чтобы вы продолжали поститься дольше.

    Опять же, я бы посоветовал вам не делать слишком большой шаг в первый раз. Возьмите два или три дня, или неделю. Если вы проведете неделю в посте, это, вероятно, существенно повлияет на ход вашей жизни».

     

    ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ГОЛОНИИ

    (Дженцен Франклин)

    Часто, когда мы постимся, могут возникнуть физические и духовные проблемы.Они уже были, пост просто предупреждает нас о них, приготовь к этому свое сердце, будь готов прощать других. У нас должен быть практический план, и мы подходим к нему с верой, но часто Господь вызывает в наших сердцах то, чего мы не ожидали, поэтому оставайтесь гибкими. Чтение слова и молитва очень важны и эффективны во время поста, мы всегда рекомендуем планировать это время дня. Будьте готовы к тому, что в вашей жизни что-то изменится.

     

    Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед началом голодания и объясните, что вы планируете делать.Это особенно важно, если вы принимаете лекарства по рецепту или страдаете хроническим заболеванием. Некоторые люди никогда не должны поститься без профессионального наблюдения.

     

    Начните с четкой цели. Почему вы поститесь? Вам нужно направление, исцеление, восстановление брака или семейные проблемы? Вы поститесь ради спасения близких? Вы столкнулись с финансовыми трудностями? Попросите Святого Духа о руководстве. Ежедневно молитесь и читайте Библию.

     

    То, что вы поститесь, находится между вами и Богом.Это решение принимается во время вашей молитвы с Богом. Вы можете выбрать полное или частичное голодание. Иногда полезно работать над полным голоданием на воде, если вы решили голодать дольше. Можно начать с частичного голодания (без мяса, сладкого и вина. В основном есть овощи, фрукты и пить воду), затем перейти на жидкое голодание с соками, потом на воду. Что бы вы ни решили, пожалуйста, будьте мудры и при необходимости обратитесь за советом к тем, кто постился раньше.

     

    Есть еще несколько вещей, на которых следует сосредоточиться в течение этого времени, которые помогут вам поддерживать «чистый сосуд».Например, воздержитесь от критических высказываний и распространения негативных слов о ком-либо или о ком-либо еще. Кроме того, подумайте об ограничении того, сколько времени вы смотрите телевизор и сколько времени тратите на то, что вас отвлекает. Не забудьте заменить это время молитвой и изучением Библии. Это время с Иисусом произведет кардинальные изменения в вашей жизни.

     

    Большинство людей могут легко поститься от одного до трех дней, но вы можете почувствовать благодать, если будете голодать дольше, даже от 21 до 40 дней. Используйте мудрость и молитесь о руководстве.Новичкам рекомендуется начинать медленно.

     

    Когда вы голодаете, ваше тело выводит токсины из организма. Это может вызвать дискомфорт, такой как головные боли и раздражительность во время отказа от кофеина и сахара. Естественно, у вас будут муки голода. Ограничьте свою активность и тренируйтесь умеренно. Найдите время для отдыха. Голодание приносит чудесные результаты.

     

    Вы следуете примеру Иисуса, когда поститесь. Проводите время, слушая музыку прославления и поклонения.Молитесь как можно чаще в течение дня. Отойдите от обычных отвлекающих факторов, насколько это возможно, и сосредоточьте свое сердце и разум на поиске лица Божьего.

     

    Это сильно зависит от продолжительности голодания. Не переедайте, когда придет время заканчивать голодание. Начните с небольших порций еды или закусок, таких как фрукты и овощи, избегайте обработанных пищевых продуктов и сахара. Если вы долгое время голодали только на воде, обратитесь за советом, как разговляться, важно делать это правильно.Правильно завершить длительное голодание на воде может быть очень сложно, и это имеет решающее значение для вашего здоровья.

     

    КОРПОРАТИВНЫЕ СОБРАНИЯ В ЦЕРКВИ ВО ВРЕМЯ 21-ДНЕВНОГО ПОСТА

     

    • Вторник, 4 и 11 февраля – 7:00 Молитвенное собрание.

    • Четверг и пятница 20 и 21 февраля – 19:00 Молитва/собрание поклонения.

    • Суббота, 22 февраля – 17:30 – Прерывание поста поклонением и молитвой – затем совместный обед.

    Пост — это не голодание и не причуда, это дисциплина: Люк Коутиньо

    Сухое голодание для хорошего здоровья вызвало удивление своим полным воздержанием от пищи и воды в течение длительного периода, но тенденция была представлена как «высшая форма голодания и очищения» Люка Коутиньо в его книге Чудо сухого голодания: от лишения к процветанию , опубликованной Penguin Random House India.

    Коутиньо, тренер по холистическому образу жизни и интегративной медицине, написавший книгу в соавторстве с шейхом Абдул Азизом Нуайми, также известным как Зеленый шейх, из королевской семьи Аджмана в ОАЭ, выступает за сухое голодание и прерывистое голодание для здорового образа жизни.Он беседует с indianexpress.com о книге, почему пост нужен всем и как он может быть способом укрепить иммунитет , учитывая опасения пандемии.

    Выдержки: 

    Как вы думаете, почему голодание важно?

    В прежние времена пост был частью образа жизни; люди ели рано, потому что после захода солнца почти не было света, и их следующий прием пищи был только после восхода солнца. Эта практика распространилась во всех религиях как дисциплина из-за ее пользы для здоровья и духовности. За болезнью также последовало голодание, потому что оно позволяло телу перенаправить свою энергию на исцеление и восстановление. Итак, голодание для нас очень естественно, однако мы слишком далеко ушли от этого понятия из-за привычки постоянно перекусывать, обилия пищи и вариантов ее хранения и т. д. Наш организм никогда не был рассчитан на то, чтобы съедать то количество пищи, которое мы на самом деле есть сегодня. Переедание оказывается одной из самых распространенных причин болезни, особенно когда качество пищи плохое и неподходящее.

    Сегодня наука доказывает, насколько голодание необходимо для иммунной системы, пищеварительной системы, энергии, духовности, здоровья сердечно-сосудистой системы , ожирения, психического здоровья и многого другого.

    Пост рисует образ без еды, без воды и, по сути, голодания. Чем отличается сухое голодание?

    Пост — это не голодание. Пост — это не лишение. Голодание — это дисциплина, при которой человек добровольно дает своему телу и пищеварительной системе передышку, перенаправляя энергию на омоложение и детоксикацию .Пост более дисциплинирован и спланирован. Пропуск приемов пищи — это не голодание.

    Голодание нужно практиковать примерно в одно и то же время, чтобы наше тело запоминало, когда можно ожидать еды. Голодание может привести к дефициту питательных веществ и кислотности, тогда как хорошо спланированное голодание устраняет кислотность.

    Не опасно ли для организма обходиться без еды и, главное, без воды более 12 часов?

    Сухое голодание — это очистительная практика, которая включает полное воздержание от пищи и воды (в любой форме) в течение короткого периода времени, который может варьироваться от 10 до 16, 18, 20 часов, в зависимости от индивидуального уровня комфорта.

    Наша пищеварительная система использует почти 80 процентов энергии для пищеварения, всасывания и усвоения, а 20 процентов энергии — для исцеления, ремонта, восстановления, роста, омоложения, детоксикации и укрепления иммунной системы. Слишком много еды, еда в неподходящее время, переедание могут истощать энергию, оставляя мало или совсем не оставляя энергии для ремонта и восстановления. Голодание дает пищеварительной системе временное отключение, укрепляя иммунную систему, регенерацию стволовых клеток, гормональный баланс и т. д.

    Сухое голодание также переводит наш организм в режим аутофагии (длительное голодание), при котором его интеллект жертвует наиболее больными клетками и активирует регенерацию стволовых клеток. Всего этого и многого другого можно достичь с помощью голодания, если оно сделано правильно.

    Конечно, если у кого-то есть заболевание и он не может поститься, он должен воздержаться или изменить его в соответствии с рекомендациями своих медицинских экспертов. Например, сухое голодание может не подойти человеку с рецидивирующей инфекцией ИМП , поэтому он/она может перейти на прерывистое голодание.Или кто-то с ограничением воды может быть не в состоянии проводить прерывистое голодание и может принимать короткие голодания только под руководством специалиста.

    Книга Люка Коутиньо о сухом голодании подробно описывает этот процесс. (Источник: Раздаточный материал по связям с общественностью)

    Интересно, что в книге также упоминается о жестком сухом голодании, что означает полное отсутствие контакта с водой, не только ее потребление, но и купание, мытье или уборку. Является ли это возможным?

    Да, на короткое время. Кроме того, жесткое сухое голодание является интенсивным, поэтому каждый сам выбирает, удобно ли человеку голодать, не мыть руки, не купаться, чистить щеткой или обращаться с водой.Не так много людей, потому что они ходят в офисы, путешествуют или работают, и это абсолютно нормально. Мягкое сухое голодание (которое включает в себя расчесывание, купание и т. д.), если оно проводится правильно, само по себе является мощным.

    Пост рассматривается с религиозной точки зрения. Но в книге, которую вы упомянули, это нечто большее. Можете ли вы уточнить?

    Пост действительно имеет религиозное и духовное значение, но его преимущества выходят за рамки этого. Фактически, это улучшает здоровье человека во всех аспектах — физическом, умственном, эмоциональном, интеллектуальном, а также духовном.

    Голодание также превращается в еще одну причуду просто потому, что оно используется в качестве быстрого решения для достижения целей в области здоровья, особенно для похудения и уменьшения жира на животе.

    Голодание не является решением для увеличения веса. Используйте его, чтобы привить дисциплину в отношении еды и постоянного перекусывания, начните прислушиваться к своему телу.

    Во-вторых, люди стараются дополнить друг друга по голоданию и количеству часов голодания. Если кто-то голодает 16 часов, все хотят голодать 16 часов.Голодание — это не соревнование. Это то, что вам подходит. Не существует магического количества часов, в течение которых нужно голодать.

    Наконец, некоторые люди утверждают, что постятся, но при этом пьют чай/кофе/соки и т.д. Такой подход может нанести вред здоровью. Пост – это не причуда.

    Рассчитывайте на эти изменения образа жизни, — говорит Люк Коутиньо. (Источник: дизайн Гарги Сингха)

    Вы упомянули, что человеческое тело создано для голодания, и самый простой способ начать это — пообедать пораньше. Но люди редко следуют этому и, как правило, едят даже в неурочные часы.Это здорово?

    Возможно, времена изменились, но не то, как функционирует человеческое тело. В то время как мудрость раннего ужина исходит от наших бабушек и дедушек, сегодня наука доказывает, как поздние приемы пищи портят наше пищеварение, иммунитет, уровень сахара в крови, вес и т. д. Сам факт того, что на клетках поджелудочной железы есть рецепторы мелатонина, доказывает, что наша поджелудочная железа должна отключаться, когда наше тело начинает выделять мелатонин, то есть когда садится солнце. Человек, поужинавший поздним вечером, сможет ответить, насколько тяжелым и неудобным он может быть на следующий день и даже в течение ночи.Еще хуже, если ужин будет тяжелым, ведь наш организм просто не предназначен для его переваривания ночью.

    Вне всякого сомнения, ранний ужин, как можно ближе к закату, является мощным изменением образа жизни. Это может привести к улучшению иммунитета, пищеварения, уровня энергии, улучшению кожи и волос и т. д.

    Учитывая, что системы организма у всех разные, думаете ли вы, что сухое голодание подходит всем?

    Абсолютно. Что вы теряете, пытаясь? Большинство людей не боятся голодания, они сопротивляются выходу из зоны комфорта.Есть так много людей, которые сообщают о буквально волшебных преимуществах голодания. Если кто-то стоит перед дилеммой, прочитайте эти вдохновляющие истории. В то же время пост не должен подходить всем. Также, если какая-то форма голодания не подходит человеку, напр. сухое голодание, в случае состояния здоровья, такого как рецидивирующая ИМП, они могут принять прерывистое голодание . В конце концов, речь идет о том, что подходит человеку.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.