Худеть во время беременности: Как похудеть во время беременности?

Содержание

Как похудеть во время беременности и можно ли это делать?

Одним из показателей нормального течения беременности является вес женщины, который в основном растет, и к моменту родов разница между начальными параметрами составляет в среднем 10-15 кг. У некоторых женщин возникает вопрос, как похудеть во время беременности, и можно ли это делать.

Потеря веса при беременности может указывать как на патологические процессы в организме, так и на вариант нормы, индивидуальную особенность. В этой статье мы расскажем о причинах похудения у женщин в «интересном» положении и ответим на актуальный вопрос о том, можно ли сбрасывать вес, вынашивая ребенка.

Почему теряется вес во время беременности?

Когда женщина, узнав о своей беременности, становится на учет к врачу в женскую консультацию, ее обязательно взвешивают. Это необходимо, чтобы с течением беременности контролировать прибавку в весе на соответствие нормам.

Потеря веса зачастую говорит о нарушениях в работе организма – сбою в метаболизме или возникновению каких-либо заболеваний.

Это привод к тому, что ребенок перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ для нормального развития.

Причины резкого похудения могут быть такими:

  • Чувство тошноты или токсикоз, обычно возникающий по утрам, влечет за собой снижение аппетита и обезвоживание. Резкая потеря в весе из-за этого плохо влияет на развитие малыша.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности гастрит, приводит к уменьшению массы тела и врач сразу замечает, что женщина сильно похудела. При этом существует характерная симптоматика, по которой можно определить болезнь.
  • Недостаток выработки гормонов щитовидной железой или гипотиреоз, характеризуется сонливостью и повышенной утомляемостью. Вес снижается постепенно, для ребенка существует опасность формирования пороков развития.
  • Инфекционные болезни приводят к незначительной потере массы тела. После грамотного лечения показатель стабилизируется и начинает увеличиваться.
  • Уровень прогестерона выше нормы провоцирует недобор за счет снижения аппетита.
  • Дефицит некоторых полезных веществ (фолиевая кислота, железо, витамин В9) обусловливается плохим самочувствием и недостаточным питанием.

Дополнительными факторами являются курение и постоянные стрессы. Женщина в период вынашивания ребенка должна чувствовать только положительные эмоции, чтобы развитие плода проходило в здоровой психоэмоциональной обстановке. Учтите, что намеренно худеть во время беременности, садиться на различные диеты категорически запрещено.

Потеря веса при беременности в первом триместре

На ранних сроках снижения массы тела практически незаметно, потому что ребенок не растет так стремительно, как в последующих периодах. Развиваются внутренние органы плода, формируется плацента.

Дополнительно, в начале беременности, может начаться токсикоз, который обуславливается потерей аппетита и обезвоживанием организма. Длительная тошнота и рвота являются патологией и должна лечиться с помощью приема витаминов.

Часто, узнав о беременности, женщина понимает, что похудела из-за резкой смены рациона питания и исключения большинства вредных продуктов. Начав ведение здорового образа жизни, ускоряется обмен веществ, что способствует снижению мышечной массы.

Если масса тела уменьшается на фоне хорошего самочувствия, то предпосылок к беспокойству нет, так как это считается вариантом нормы в первом триместре.

Потеря веса при беременности во втором триместре

Четвертый и последующие месяцы внутриутробного развития характеризуются активным ростом младенца. В связи с чем и беременная должна увеличивать массу тела. Незначительная потеря веса в середине вынашивания может быть обусловлена психологическим состоянием. В таком случае рекомендуется покой, свежий воздух и положительные эмоции.

Значительное снижение во втором триместре указывает на различные патологические процессы, которые формируются в организме. Врач проведет диагностические мероприятия на наличие заболеваний, которые влияют на весовой показатель. Будут назначены анализы мочи и крови, ультразвуковое исследование, при необходимости или подозрении на серьезное заболевание, используют дополнительные лабораторные исследования.

Снижение веса при беременности в 3 триместре

На последних неделях беременности снижение считается нормой, по той причине, что организм готовится к родам и функциональность плаценты уменьшается. Если 3 триместр приходится на летний период, то дополнительно уменьшение связывают с повышенным потоотделением. Зимой такая ситуация связана с расходом большого количества энергии на обогрев организма.

Для предотвращения уменьшения этого показателя следует соблюдать правильный режим активности и отдыха. Излишне переутомление сказывается на состоянии ребенка, поэтому нужно полноценное питание, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы.

Во время беременности женщина обзаводится дополнительными килограммами. Следить за весом нужно очень внимательно, так как увеличение веса напрямую влияет на рост и развитие плода. На каждом приеме беременная должна взвешиваться, чтобы врач мог оценить общее состояние организма.

Потеря веса при беременности в первые месяцы – довольно распространенное явление. Причиной этого может быть токсикоз и недомогание. Однако в последующие месяцы женщине необходимо набрать дополнительный вес. 

Как изменяется вес во время беременности?

Естественный набор веса во время беременности является абсолютно нормальным явлением, читаем о норме набора веса в каждом триместре


Многие женщины постоянно следят за своим весом и во время беременности начинают беспокоиться о набранных килограммах. Естественный набор веса «в положении» является абсолютно нормальным явлением. Будущим мамам следует знать больше о норме набора веса в каждом триместре.

Стоит отметить, что количество женщин с излишним весом во время беременности растет с каждым годом1. Чрезмерный вес негативно сказывается на самочувствии беременной, способствует появлению отеков, усложняет течение беременности и сами роды. Риски осложнений для будущих мам растут с каждым килограммом набранным сверх нормы.

Ниже представлены средние показатели прибавки, которые могут варьировать в меньшую или большую сторону. Чтобы не разочароваться от увиденных на весах цифр, стоит правильно взвешиваться. Делать это лучше утром, до завтрака, желательно всегда в одной одежде или нагой. Также стоит соблюдать интервал взвешиваний, так будет легче вести статистику. Оптимальным интервалом является неделя.

Помимо домашней проверки веса, каждую будущую маму ежемесячно, в обязательном порядке, взвешивают при осмотрах в женской консультации. В третьем триместре процедуру проводят уже два раза за месяц.

Норма набора веса в разных триместрах

Считается, что допустимая прибавка в весе при беременности должна рассчитываться индивидуально. На значение прибавки может влиять изначальный вес и возраст, вредные привычки и даже принадлежность к определенной расе. Обычно, средним значением является прибавка от 9 до 11 кг.

Более точные значения рекомендованной прибавки в весе сможет дать только врач, учитывая особенности организма беременной женщины и индекс массы тела (ИМТ)1.

  1. Первый триместр характеризуется незначительным набором веса. Некоторые женщины могут даже похудеть, что связано с токсикозом. Нормой считается прибавление в весе на 1-2 килограмма.
  2. Второй триместр незамеченным уже не останется, прибавка будет явной. Токсикоз и постоянная усталость перестают мучить, появляются определенные предпочтения в еде. Прибавление по 1 кг ежемесячно в этот период считается нормой.
  3. Уже перед самыми родами будущая мама может увидеть, что стала больше на 11-16 кг. Именно эти цифры считаются нормальными. Если женщина ожидает двойню, показатель может увеличиться до 21 кг.

Тревожными сигналами во время беременности являются стремительный скачок в весе (резкий набор) или полное отсутствие прибавки. Снижение веса во втором или третьем триместре несет риски здоровью мамы и плода.

В этот период растущему в утробе малышу просто необходимы питательные вещества, а их недостаток может приводить к патологиям и дефициту массы тела.

Из чего складывается набранный вес во время беременности

Основная часть прибавленного веса приходится на долю веса ребенка. В среднем плод весит от 3,2 до 3,6 килограмм. Но помимо веса ребенка, прибавка рассчитывается из следующего1:

  1. Увеличение объема крови составляет около 1,3-1,8 кг.
  2. Вес жидкости в организме повышается на 0,9-1,3 кг.
  3. Еще 2,7-3,6 кг – являются необходимыми жировыми отложениями.
  4. 0,9-1,3 кг приходится на значительное увеличение молочных желез.
  5. Плацента весит 0,7 кг.
  6. Матка увеличивается в массе на 0,9 кг.

Как уже было сказано, прибавка в весе до 16 кг является нормой и не должна доставлять беспокойств будущей маме.

Полезные рекомендации

Многие женщины, узнав о беременности, решают питаться «за двоих». Подобное является ярким заблуждением. Кушать нужно не «за», а «для» двоих. Лучше отдать предпочтение качеству продуктов, чем их количеству. Они должны быть богатыми на витамины, микроэлементы и питательные вещества. Лучше отказаться от постоянного употребления жареного, копченого, слишком соленого и перченного. Это позволит избежать проблем с метаболизмом и появления лишних кило.

Безусловно, игнорировать сильное желание съесть что-нибудь вкусненькое не стоит. Отправить мужа посреди ночи за вкусностями является важным обрядом, но злоупотреблять подобным не стоит. Рекомендуем посмотреть рекомендации по здоровому питанию во время беременности.

Беременность накладывает на будущую маму массу ответственности и контроль веса является важной составляющей успешного вынашивания малыша!

Можно ли худеть во время беременности?

К периоду беременности многие женщины подходят с избыточным весом. Сегодня медики не жалуют лишние килограммы женщин в положении. Они могут не лучшим образом сказаться на беременности, здоровье малыша и мамы, создадут проблемы во время родов. Врачи тщательно следят за нормой набора веса на протяжении всей беременности и не рекомендуют приобретать избыточные килограммы, ублажая себя всякого рода вкусностями. Питание должно быть сбалансированным, обеспечивать естественную потребность организма матери и ребенка. При недостатке витаминов можно воспользоваться специально разработанными комплексами, которые предлагает аптека Наш доктор на довольно выгодных условиях.

Можно ли худеть во время беременности?

  • Избавиться от лишнего веса при вынашивании ребенка вполне возможно. Но этот процесс должен происходить под контролем врача. Исключается в данном случае использование голодных диет, моно диет. Они не позволят обеспечить в организме матери маленький организм необходимыми питательными веществами и могут даже привести к гибели плода.
  • Умеренная физическая нагрузка при сбалансированном питании станет более эффективным инструментом похудения. Для этих целей можно использовать специальный комплекс упражнений, обратиться к групповым занятиям для беременных, наслаждаться регулярными пешими прогулками на свежем воздухе.
  • Если вы привыкли питаться фаст-фудом, то следует отказаться от такой пищи. Пользы от нее мало, а вот вреда для организма она несет гораздо больше. Кроме того, именно такая пища способствует набору лишних килограммов.

Следить за здоровьем во время беременности крайне необходимо. Худеть при избыточном весе можно, если соблюдать рациональный подход и прислушиваться к советам врача. Именно специалист сможет дать индивидуальные рекомендации по правильному похудению во время беременности.



Еще популярные статьи по теме

Внимание! При открытии страницы произошла ошибка.

Возможно отображение некорректной информации по аптекам, товарам и ценам.

Для корректной работы сайта необходимо включить сохранение Cookies и работу JavaScript в настройках Вашего броузера.

Можно ли немного похудеть во время беременности?

К счастью, растущие исследования показывают, что похудание во время беременности может быть возможным — и даже полезным — для некоторых женщин с избыточным весом или ожирением (с ИМТ более 30). С другой стороны, похудание не подходит беременным женщинам, у которых до беременности был нормальный вес.

Можно ли немного похудеть во время беременности?

Если вы не находитесь в ранняя беременность, худеть во время беременности небезопасно. Ваше тело усердно работает, чтобы поддержать вашего растущего ребенка, и если вы худеете или соблюдаете диету во время беременности, вы можете упустить важные питательные вещества, необходимые для здоровой беременности.

Нормально ли немного похудеть на ранних сроках беременности?

Вы ожидаете, что цифры на весах начнут расти после того, как вы узнаете, что беременны, поэтому естественно беспокоиться, если это не так. Но похудеть на ранних сроках беременности — это нормально, особенно если у вас тяжелая форма утренней тошноты.

Что будет, если похудеть во время беременности?

Возможные опасности потери веса

Сбросить несколько килограммов в начале беременности обычно нормально. Однако в целом «похудение во время беременности связано с повышенный риск снижения массы тела при рождении и преждевременных родов«, — говорит Хан.

Можно ли похудеть во время беременности при избыточном весе?

Если вы страдаете ожирением (обычно определяется как ИМТ 30 или выше) и беременны, не пытайтесь похудеть во время беременности. Это не снизит вероятность осложнений и может быть небезопасным. Лучший способ защитить вас и здоровье вашего ребенка — это посещать все дородовые консультации.

Вы сжигаете больше калорий во время беременности?

Они также изучили данные о количестве калорий, сжигаемых женщинами во время беременности и кормления грудью. Исследование 2005 года показало (платный доступ), что они, как правило, сжигать примерно в два раза больше калорий, чем обычно.

Безопасны ли доски во время беременности?

Если ваш врач даст вам согласие, доски вообще безопасны во время беременности. 1 Фактически, абдоминальная работа имеет несколько преимуществ для беременных, включая: поддержку мышц тазового дна, предотвращение таких проблем, как частое мочеиспускание во время беременности и в послеродовом периоде.

Что происходит с жиром на животе во время беременности?

У женщин с высоким уровнем абдоминального жира в первом триместре беременности более высокий риск развития диабета в дальнейшем во время беременности, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Diabetes Care. В исследовании приняли участие почти 500 женщин в возрасте от 18 до 42 лет.

Можно ли при беременности не набрать вес?

Отсутствие прибавки в весе в первом триместре обычно является нормальным явлением. . У крошечных плодов крошечные потребности в питании. Это неверно, если вы не наберете рекомендованный вес ко второму триместру. По мере того, как ваш ребенок становится больше, потребность в калориях и питательных веществах возрастает.

Насколько сильно похудеть при беременности?

Потеря аппетита из-за утреннего недомогания также является частой причиной потери веса во время беременности. По словам Хендерсона, похудание во время беременности может стать поводом для беспокойства. 5 и 10 процентов от общей массы тела женщины.

Как мне оставаться в форме во время беременности?

Советы по упражнениям при беременности

  1. всегда разминайтесь перед тренировкой и остывайтесь после нее.
  2. старайтесь поддерживать активность каждый день — 30 минут ходьбы каждый день может быть достаточно, но если вы не можете справиться с этим, любое количество лучше, чем ничего.
  3. избегайте физических упражнений в жаркую погоду.
  4. пейте много воды и других жидкостей.

Могу ли я поднимать тяжести во время беременности?

Пока вы следуете этим рекомендациям – выполняйте любые подъемы груди, спины, ног или плеч в сидячем или вертикальном/наклонном положении, и не поднимать более 5-12 фунтов — вы должны быть в состоянии безопасно продолжать силовые тренировки во время беременности. Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

Как избежать ожирения во время беременности?

Как не набрать лишний вес во время беременности

  1. Если возможно, начните беременность со здоровым весом.
  2. Ешьте сбалансированно и часто заправляйтесь.
  3. Пей (то есть воду)
  4. Сделайте свое пристрастие конструктивным.
  5. Выбирайте сложные углеводы.
  6. Начните с простой прогулки.
  7. Если вы уже двигаетесь, не останавливайтесь.
  8. Сделайте регулярное обсуждение весомым.

Можно ли сбросить 50 фунтов во время беременности?

Авторы метаанализа 2015 г. рассмотрели шесть исследований и пришли к выводу, что в целом врачи не должны рекомендовать похудание женщинам с ожирением во время беременности. Они предполагают, что похудание в это время может увеличить риск осложнений для малыша.

Можно ли худеть во время беременности без риска для здоровья? | 90 дней

Прибавка в весе естественна при беременности. В это время ребенок растет, и женщина естественным образом наберет вес. К прибавке веса ведут также увеличение объема крови и амниотической жидкости.

Внимание! Данная статья является ознакомительной, ее задача — аргументировать необходимость посещения врача-специалиста. Воздержитесь от самолечения и обратитесь в профильное медицинское учреждение!

Женщины с изначально избыточным весом часто беспокоятся о том, могут ли они похудеть во время беременности так, чтобы это было безопасно и для них, и для плода. В большинстве случаев даже будущие мамы, страдающие ожирением, должны все же набирать вес. Тем не менее, они могут использовать безопасные методы для уменьшения проблемных жировых отложений и избежать возможных осложнений, связанных с весом.

Можно ли похудеть во время беременности без риска для здоровья?

Врачи не рекомендуют худеть беременным женщинам. Вместо этого они советуют им сосредоточиться на питании, получении достаточного количества полезных веществ и на физических упражнениях. Все это помогает развитию плода и рождению здорового ребенка. Потеря же веса в это время может увеличить риск осложнений для будущего малыша.

Если женщина имеет избыточный вес или страдает ожирением до того, как забеременеть, врач может дать совет о том, как избежать возможных осложнений. В идеале женщина должна попытаться сбросить лишний вес еще до того, как забеременеть.

Если вес будущей мамы уже превышает норму как минимум на 27 кг, ей, возможно, и не стоит поправляться. Для получения энергии плод может использовать запасы жира в женском организме. Не набирая вес во время беременности, женщина, как правило, теряет запасы жира. Как следствие, после беременности она может иметь меньшую массу тела, чем до беременности.

Некоторые женщины даже худеют во время первого триместра беременности из-за тошноты или утреннего недомогания. Беременные с подобными проблемами должны обсудить их с врачом. Прибавка в весе обычно происходит, когда беременность достигает второго триместра, и женщина начинает чувствовать себя лучше.

Безопасные способы контролировать вес во время беременности

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические нагрузки помогут укрепить здоровье ребенка. Большинство женщин во время беременности нуждаются в дополнительных 300 калориях в день. Это количество калорий содержится в 2 стаканах молока, протеиновом батончике или паре яблок.

Излишне худым беременным может потребоваться увеличить потребление калорий в большей степени, чем женщинам с избыточным весом.

Здоровая диета и регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние здоровья беременной женщины и здоровье ребенка. Женщины могут худеть естественным образом в результате таких изменений в образе жизни, но они не должны делать их с целью потери веса.

В дополнение правильному питанию, беременная женщина должна поговорить со своим врачом о физической активности. Упражнения не только сжигают калории, но и снимают стресс. Оптимальная нагрузка — полчаса упражнений в день, хотя врач может дать и другие рекомендации. Все зависит от здоровья и комплекции женщины. Можно заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде и аэробикой. Следует избегать контактных видов спорта, упражнений, выполняемых лежа на спине, так как это может повлиять на приток крови к плоду.

Прибавка в весе

Ожидаемая прибавка в весе во время беременности будет зависеть от веса женщины до беременности и от того, сколько детей она ожидает. Женщина, которая беременна двойней, наберет больше.

Для определения оптимальной прибавки в весе можно использовать свой начальный индекс массы тела (ИМТ).

Прибавка в весе женщины, ожидающей одного ребенка:

· ИМТ менее 18.5 — 12-18 кг;

· ИМТ от 18.5 до 24.9 — 10-15 кг;

· ИМТ до 29.9 — 7-10 кг;

· ИМТ выше 30 — 5-8 кг.

Прибавка в весе женщины, ожидающей двойню:

· ИМТ менее 18.5 — 23-30 кг;

· ИМТ от 18.5 до 24.9 — 22-28 кг;

· ИМТ до 29.9 — 15- 23 кг;

· ИМТ выше 30 — 10-19 кг.

Внимание! Данная статья является ознакомительной, ее задача — аргументировать необходимость посещения врача-специалиста. Воздержитесь от самолечения и обратитесь в профильное медицинское учреждение!

Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней — подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).

Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.

Безопасно ли пытаться похудеть во время беременности?

В то время как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) говорит, что во время беременности можно заниматься спортом (при условии, что вы не делаете ничего слишком напряженного или с высоким риском падения), Майкл Чакович, доктор медицинских наук, материнский Врач-эмбриолог из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо говорит, что не стоит пытаться активно сбрасывать вес, когда вы вынашиваете ребенка.

Он указывает на руководящие принципы ACOG, в которых говорится, что женщинам с ИМТ и рекомендуется набирать вес во время беременности. Женщинам с «нормальным» ИМТ рекомендуется набрать от 10 до 20 кг, женщинам с избыточным весом — от 8 до 15 кг, а женщинам с ожирением — от 5 до 10 кг.

Если у вас избыточный вес или ожирение

При этом ожирение увеличивает риск выкидыша, мертворождения и различных осложнений беременности, таких как преэклампсия, говорит Чакович.

Но даже если ваш ИМТ выше нормального диапазона для женщин, активно пытаться похудеть во время беременности, особенно придерживаясь ограничительной диеты ради потери веса, на самом деле неразумно, говорит Чакович.Это потому, что когда ваше тело переходит в «режим голодания» (как это происходит, когда вы резко сокращаете калории), оно создает фрагменты углерода из вашей печени, называемые кетонами, которые снабжают вас энергией, когда вы не потребляете достаточно калорий. Но те кетоны, которые связаны с повреждением головного мозга у младенцев, могут преодолевать плацентарный барьер и достигать плода.

«Мы ограничиваем прибавку в весе женщин с ожирением, но на самом деле никогда не бывает случаев, когда мы рекомендуем похудеть», — говорит Шерри Росс, M. Д., акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

Однако, по ее словам, люди, страдающие ожирением, могут немного похудеть во время беременности, соблюдая более здоровую и богатую питательными веществами диету. «Женщины с ожирением, которые в целом питаются более здоровой пищей во время беременности, могут с трудом набирать вес», — говорит Росс.

СВЯЗАННЫЕ: Мишель Бриджес делится своими 10 советами по снижению веса

Женщинам с ожирением или избыточным весом, у которых диагностирован гестационный диабет (форма повышенного уровня сахара в крови, от которой страдают беременные женщины), врач также может назначить строгий план питания, чтобы попытаться изменить уровень сахара в крови, говорит Чакович.По его словам, это также может привести к потере веса или, по крайней мере, остановке его набора.

Если вы попадаете в этот диапазон ИМТ и хотите снизить риск осложнений беременности, связанных с весом, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или план упражнений во время беременности, говорит Чакович.

Если у вас нет избыточного веса

Если вы активно пытаетесь похудеть после того, как забеременели, это тревожный сигнал о том, что вы можете страдать расстройством пищевого поведения, говорит Джессика Шеперд, М.D., доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии и директор малоинвазивной гинекологии в Медицинском колледже Университета Иллинойса в Чикаго. «Во время беременности ожидается увеличение веса, а не потеря веса», — говорит она. Поговорите со своим врачом о своих проблемах — он или она сможет помочь решить их и может направить вас к специалисту за помощью.

А если вы любитель фитнеса, который просто хочет иметь «пресс» во время беременности (например, австралийская модель Чонтель Дункан), Чакович говорит, что лучше внести здоровые изменения, прежде чем забеременеть, и не отставать от своего здорового образа жизни после родов.Но вы все равно должны планировать набор веса, рекомендованный вашим врачом, иначе вы можете подвергнуть своего будущего ребенка риску.

СВЯЗАННЫЕ: Пытаетесь забеременеть?

Итог: «Единственный способ создать сильную и здоровую плаценту для вашего ребенка — это постоянно придерживаться здоровой и богатой питательными веществами диеты», — говорит Росс. Другими словами, отложите свои планы похудеть, пока ребенок не покинет помещение.

Первоначально эта статья была опубликована в журнале Women’s Health US.

Может ли Интернет-программа помочь матерям похудеть после беременности? · Границы для молодых умов

Аннотация

Прибавка в весе во время беременности важна для здоровья матери и ребенка. Однако после рождения ребенка, если мать сохраняет лишний вес, набранный во время беременности, это может нанести вред ее здоровью в долгосрочной перспективе. В этом исследовании проверялось, может ли интернет-программа по снижению веса помочь матерям похудеть после рождения ребенка.Мы работали с программой WIC, которая обеспечивает питание и поддержку семей с низким доходом. Половина женщин, участвовавших в исследовании, регулярно получали программу WIC, а половина — программу WIC плюс интернет-программу по снижению веса. Мы обнаружили, что интернет-программа помогла матерям сбросить на пять фунтов больше, чем обычная программа WIC, а также помогла большему количеству матерей вернуться к весу, который был до беременности. WIC обслуживает половину всех матерей в США; интернет-программа WIC по снижению веса может помочь многим женщинам приблизиться к тому весу, который у них был до беременности, и избежать болезней, связанных с лишним весом, в более позднем возрасте.

Введение

Беременность – это чудесное время, когда женский организм претерпевает серьезные изменения, чтобы поддерживать жизнь растущего ребенка. Одним из самых очевидных изменений является увеличение веса. Почему женщины набирают вес во время беременности? Одна из причин, конечно, в том, что они несут лишний вес от растущего ребенка. Однако беременные женщины также имеют лишний вес от плаценты , которая является временным органом, который передает питательные вещества от матери к ребенку. Во время беременности матери также имеют лишний вес из-за воды, крови, белка, других жидкостей и жира.Женщинам весь этот лишний вес нужен для поддержания роста и здоровья их ребенка (см. рис. 1).

  • Рисунок 1. Во время беременности женщина набирает вес, чтобы поддерживать здоровье своего растущего ребенка.
  • Прибавка в весе происходит не только от ребенка, но и от многих различных систем организма, которые меняются для поддержания здоровья ребенка.

После рождения ребенка уходит лишний вес? Не совсем. После рождения ребенка женщины сразу теряют вес от ребенка и от плаценты.Примерно через 6 недель они теряют лишнюю воду, другие жидкости, кровь и белок. Однако лишний жир, накопленный во время беременности, часто остается после рождения ребенка. Женщинам может быть трудно избавиться от лишнего жира после беременности. Наличие жира в организме важно для хорошего здоровья, но лишний жир из-за беременности может быть вредным. Исследования показали, что у матерей, которые накапливают лишний вес после рождения ребенка, больше шансов иметь серьезные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте. Некоторые из этих проблем со здоровьем включают проблемы с сердцем (называемые « сердечно-сосудистые заболевания ») и проблемы с превращением пищи в энергию (называемые диабетом 2 типа) [1].Это серьезные заболевания. Поэтому важно найти способы помочь матерям, которые только что родили детей, чтобы убедиться, что они возвращаются к весу, который был до беременности, и не накапливают лишний жир.

Многие женщины не теряют лишний жир, набранный во время беременности. Из четырех миллионов женщин, рожающих в США каждый год, около одного миллиона испытывают лишнее увеличение веса после беременности [2]. У некоторых женщин больше шансов сохранить лишний вес, чем у других. Женщины, у которых не так много денег и у которых иногда не хватает денег, чтобы купить еду, с большей вероятностью сохранят лишний вес после рождения ребенка и у них разовьется ожирение .

Что делает потерю лишнего жира такой сложной? Чтобы избавиться от лишнего жира, матерям нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Это может быть трудно после рождения ребенка! Новоиспеченные мамы часто устают просыпаться несколько раз за ночь, чтобы покормить своих малышей. Матери могут обнаружить, что едят в разное время дня и съедают больше, чем обычно. Новоиспеченные мамы также могут проводить больше времени сидя и меньше заниматься спортом, потому что они кормят ребенка и пытаются отдохнуть. Стресс также может затруднить потерю лишнего жира.После рождения ребенка мать может взять отпуск с работы, чтобы ухаживать за новорожденным. Меньше работы может означать меньше денег для семьи, что вызывает стресс. Уход за ребенком требует времени, и у матерей может не быть времени на планирование здорового питания и физические упражнения.

Помощь матерям в похудении после родов

Существует множество программ, которые могут помочь человеку избавиться от лишнего жира. Они называются «программами по снижению веса» и напоминают классы: группы людей встречаются и работают с консультантом, который обучает и поддерживает их в их стремлении питаться здоровой пищей, больше заниматься спортом и худеть.Эти программы хорошо работают для большинства людей, но не очень хорошо для молодых матерей. Матери часто начинают эти программы, но затем бросают их, потому что не могут посещать занятия; У молодых матерей есть графики, которые меняются каждый день в зависимости от потребностей их детей. Кроме того, программы по снижению веса могут быть дорогими и могут потребовать от матерей найма няни. Расходы могут помешать некоторым матерям вообще присоединиться к программам по снижению веса. Таким образом, существует большая потребность в разработке программы по снижению веса, разработанной специально для молодых матерей, которая не стоит больших денег и которая мотивирует матерей продолжать участие в программе, терять лишний жир и возвращаться к норме. вес, который у них был до беременности.

Fit Mothers/Mamas Activas: Использование Интернета для помощи матерям в похудении

Мы решили проверить, может ли программа по снижению веса, размещенная через Интернет на веб-сайте, помочь молодым матерям избавиться от лишнего жира, накопленного во время беременности. Мы подумали, что если бы программа по снижению веса была размещена на веб-сайте, молодые мамы могли бы решать, когда получать программу, и им не нужно было бы беспокоиться о том, чтобы оставить своих детей для участия в программе по снижению веса. Интернет-программу можно было получить, не выходя из дома.Мать может приостановить программу, если ее ребенок начнет плакать, и возобновить ее, когда ребенок будет уложен. Интернет стоит денег, но он все равно не будет стоить столько, сколько обычная программа по снижению веса. Итак, мы хотели выяснить, сработает ли этот подход, чтобы помочь матерям похудеть после рождения ребенка.

Мы работали с организацией, известной как WIC. WIC расшифровывается как «Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей». Это программа правительства США, которая помогает матерям и детям, предоставляя бесплатное питание и консультации по здоровому питанию для малообеспеченных беременных женщин и детей в возрасте до пяти лет.Однако программа WIC не предоставляет матерям консультации по вопросам снижения веса. Поскольку матери с низким доходом, скорее всего, сохранят лишний вес после рождения ребенка, мы подумали, что сотрудничество с программой WIC было бы прекрасной идеей.

Гипотеза нашего исследования заключалась в том, что интернет-программа по снижению веса, предоставляемая через WIC, приведет к большей потере веса, чем обычная программа WIC, в течение 12 месяцев у женщин, у которых после родов остался лишний жир.

Кто был в кабинете?

Мы набрали 401 женщину из 12 клиник WIC в Калифорнии, США.Несмотря на то, что все женщины были малообеспеченными, у большинства из них дома уже были компьютеры и Интернет. Если они этого не делали, мы давали им их. Женщины присоединились к исследованию, когда им было около 5 месяцев после родов, что означает, что их детям было около 5 месяцев. Когда они присоединились к исследованию, все матери сообщили, что у них накопился лишний жир с тех пор, как они родили детей. В среднем матери были на 17 фунтов (7,7 кг) тяжелее, чем до рождения детей. Когда они присоединились к программе, большинство матерей все еще кормили грудью.Кроме того, большинство женщин в исследовании были латиноамериканками, и многие (около 40%) говорили только по-испански.

В начале исследования и через 6 и 12 месяцев мы измеряли вес женщин и окружность талии. Мы также попросили женщин заполнить анкету с вопросами об их питании и физических упражнениях. Мы заплатили каждой женщине по 25 долларов за выполнение этих мер в начале исследования и через 6 месяцев и заплатили им 50 долларов за выполнение 12-месячных мер. Деньги были даны им, потому что мы хотели поблагодарить их за время, которое потребовалось (около 60 минут) для выполнения измерений в рамках нашего исследования.

Наша интернет-программа по сравнению с обычной программой WIC

Мы хотели узнать, поможет ли наша программа женщинам похудеть лучше, чем услуги, которые обычно предоставляет программа WIC. Если бы наша программа была не лучше, чем обычная программа WIC, тогда не было бы смысла в нашей программе! Итак, наше исследование включало 12 клиник WIC в Калифорнии. Компьютер случайным образом выбрал шесть клиник для участия в интернет-программе по снижению веса и шесть клиник для участия в обычной программе WIC.

Женщины, участвующие в обычной программе WIC, посещали своих консультантов WIC примерно раз в 1–3 месяца и получали бесплатную еду и информацию о здоровом питании.

Женщины, участвующие в новой интернет-программе по снижению веса, получили все, что получали женщины в обычной программе WIC. Они также получили интернет-программу по снижению веса. Программа была на английском и испанском языках (рис. 2) и содержала много информации! См. Таблицу 1, чтобы проверить все, что предлагает веб-сайт.

  • Рисунок 2. Веб-страницы Fit Moms/Mamas Activas были доступны на испанском и английском языках.
  • Таблица 1. Веб-сайт Fit Mothers/Mamas Activas предлагает инструменты, помогающие матерям вернуться к весу, который был до беременности.

Женщины, участвующие в новой программе по снижению веса, также пару раз в неделю получали текстовые сообщения на свои телефоны. Текстовые сообщения напоминали и поощряли матерей оставаться мотивированными, чтобы сбросить лишний жир во время беременности. Женщины также могли посещать ежемесячные групповые собрания в WIC, если им нужна была дополнительная поддержка или помощь в использовании веб-сайта.

Результаты: Помогла ли наша интернет-программа матерям сбросить лишний вес?

Мы обнаружили, что матери из группы интернет-похудения потеряли на пять фунтов больше, чем матери из обычной группы WIC в конце 12-месячной программы! Группа интернет-похудевших потеряла 7.0 фунтов (3,2 кг), а обычная группа WIC потеряла 2,0 фунта (0,9 кг). Эта разница между группами была настолько велика, что не могла возникнуть случайно.

Мы также обнаружили, что интернет-программа по снижению веса помогла большему количеству женщин вернуться к весу, который был до беременности; 32,8% женщин в группе похудения через Интернет вернулись к своему первоначальному весу по сравнению с 18,6% матерей в обычной программе WIC. Также матери, прошедшие интернет-программу похудения, уменьшили объем талии на 1.6 дюймов (4,0 см), что на 1,1 дюйма (2,8 см) больше, чем у матерей в обычной программе WIC. Эти различия также были достаточно велики, чтобы они не могли произойти случайно.

Что все это значит?

Это первое исследование, показавшее, что интернет-программа по снижению веса может помочь женщинам похудеть после рождения ребенка. Интернет-программа по снижению веса помогла женщинам с низким доходом из самых разных слоев общества.

Женщины, принимавшие участие в интернет-программе похудения, потеряли на пять фунтов больше, чем женщины, участвовавшие в обычной программе WIC.Это может показаться не таким уж большим, но даже такое количество может снизить риск некоторых заболеваний в более позднем возрасте [3]. Программа по снижению веса также уменьшила окружность талии у женщин, что также может способствовать укреплению здоровья в долгосрочной перспективе.

WIC обслуживает половину всех матерей в Калифорнии и 54,8% матерей в США в целом. Если программа Fit Mothers/Mamas Activas станет частью обычной программы WIC, это может помочь многим женщинам приблизиться к своему весу до беременности и избежать серьезных заболеваний в дальнейшей жизни.

Глоссарий

Плацента : Временный орган, который соединяет мать и плод, переносит кислород и питательные вещества от матери к плоду и обеспечивает выделение продуктов жизнедеятельности плода.

Сердечно-сосудистые заболевания : Это заболевание сердца и означает, что есть проблемы с сердцем и кровеносными сосудами.

Диабет 2 типа : Диабет — это заболевание, которое влияет на то, как организм использует глюкозу, которая является основным видом сахара в крови.

Ожирение : Это когда у человека слишком много жира. Ожирение может привести к проблемам со здоровьем.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Каталожные номера

[1] Руни, Б.Л., Шаубергер, К.В., и Матиасон, М.А. 2005. Влияние перинатального изменения веса на длительное ожирение и заболевания, связанные с ожирением.Обст. Гинекол. 106 (6): 1349–1356. doi:10.1097/01.AOG.0000185480.09068.4a

[2] Расмуссен, К. М., Яктин, А. Л., и Институт медицины (США). 2009. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий.

[3] Wing, R.R., Lang, W., Wadden, T.A., Safford, M., Knowler, W.C., Bertoni, A.G., et al. 2011. Преимущества умеренной потери веса в улучшении сердечно-сосудистых факторов риска у людей с избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа.Уход за диабетом 34 (7): 1481–6. дои: 10.2337/dc10-2415

Кэри Потеря веса | Управление весом при беременности

Управление весом во время беременности может вызвать стресс.

Эксперты по снижению веса в нашем центре похудения Cary помогают женщинам контролировать свой вес до, во время и после беременности. Наши специалисты в области здравоохранения определят, какой вес должна набрать беременная женщина, и будут вместе с ней вести здоровый образ жизни.

Делая диету и физические упражнения приоритетом во время беременности, женщины поддерживают здоровье своего ребенка, а также облегчают процесс избавления от лишних килограммов после рождения ребенка.Вот некоторая информация о контроле веса беременных.

Принятие здоровых решений до беременности

Женщины, которые заботятся о своем здоровье, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь спортом, могут снизить риски для здоровья как для себя, так и для своих детей во время беременности. Те, кто питался здоровой пищей до беременности, помогут своему организму удовлетворить потребности в питании своего развивающегося ребенка, когда они действительно забеременеют.

Женщины, которые были физически здоровы до беременности, также лучше подготовлены к физическим проблемам во время беременности и родов.Кроме того, женщины в хорошей форме до беременности будут получать больше энергии и меньше болей во время беременности.

Поддержание здорового веса во время беременности

Для женщин очень важно поддерживать здоровый вес во время беременности. Женщины, которые контролируют свое питание и физические упражнения, могут избежать осложнений во время беременности и облегчить процесс родов.

Чтобы вести здоровый образ жизни во время беременности, женщины должны сосредоточиться на употреблении в пищу питательных продуктов, богатых витаминами, минералами, кальцием и белком.Следует избегать соленой и жареной пищи, а также алкоголя, безалкогольных напитков, шоколада и других продуктов, содержащих кофеин.

Беременные женщины также должны регулярно выполнять легкие и умеренные физические упражнения в дополнение к назначенным врачом витаминам для беременных.

Похудение после беременности

Хотя похудеть после рождения ребенка может быть трудно, это, безусловно, возможно при правильном питании и привычках заниматься спортом. Чтобы достичь здорового веса после беременности, женщины должны есть много фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, при этом сводя к минимуму потребление фаст-фуда, сладостей и жирной пищи.

Помимо здорового питания, женщины должны начинать с ежедневных легких упражнений, таких как растяжка или ходьба, и, в конце концов, практиковать более напряженные упражнения после того, как они восстановятся после рождения. Групповые занятия фитнесом, а также занятия с ребенком также являются отличным способом похудеть во время беременности.

В нашей клинике по снижению веса в Кэри наши специалисты по снижению веса будут работать с вами, чтобы гарантировать, что беременность не скажется на вашем теле и общем состоянии здоровья. Мы составим индивидуальный план диеты и упражнений, который сделает вашу жизнь до, во время и после беременности легче и здоровее. Свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации.

3 мифа о физических упражнениях и беременности

Для женщины беременность представляет собой одно из величайших физических изменений, которые вы когда-либо испытывали. Чтобы поддержать эти физические изменения и вашего растущего ребенка, важно правильно питаться, но не менее важно оставаться физически активным. Но какой самый безопасный способ заниматься спортом во время беременности?

Специалист по охране материнства и плода Университета Джона Хопкинса помогает развенчать распространенные мифы о физических упражнениях и беременности.

Миф № 1: если вы обычно не занимаетесь спортом, вам не следует начинать заниматься во время беременности.

Этот миф распространялся на протяжении многих лет, но на самом деле беременность — идеальное время для начала программы упражнений, даже если вы никогда раньше не занимались спортом. Руководящие принципы общественного здравоохранения для беременных женщин рекомендуют умеренные физические упражнения или активность в течение примерно 150 минут в неделю (или 30 минут в день, пять дней в неделю). Ниже приведены идеальные упражнения во время беременности:

  • Ходьба: Ходьба в умеренном темпе может быть отличным и простым способом выполнить рекомендуемые рекомендации.Если вы ходите, вы должны быть в состоянии ходить и говорить одновременно. Если вы не можете, вы должны замедлиться.
  • Занятия в тренажерном зале: Занятия на эллиптическом тренажере или водные упражнения в бассейне — это здоровый и безопасный способ оставаться активным.
  • Пилатес или йога: Пилатес и йога могут быть полезны для умственного и физического здоровья. Тем не менее, горячая йога не рекомендуется, потому что вы всегда должны сохранять прохладу и питье во время беременности.

Самое главное при выполнении этих упражнений держать его на умеренном уровне.Не доводите себя до изнеможения.

Вы должны быть особенно осторожны с упражнениями, которые могут привести к потере равновесия, так как падение во время беременности может быть очень серьезным. Езда на велосипеде, например, может быть не самым безопасным видом упражнений во время беременности из-за повышенного риска падения. Самое главное — найти то, что вам нравится, оставаясь при этом в безопасности. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что работает с вашей личной историей.

Миф № 2: Спортсменки могут продолжать интенсивные тренировки на протяжении всей беременности без повода для беспокойства.

Если вы высокоэффективный спортсмен, вы обычно можете поддерживать режим тренировок во время беременности, если беременность протекает без осложнений. Тем не менее, вам следует поговорить со своим лечащим врачом и быть более внимательным к тому, как вы себя чувствуете во время занятий спортом во время беременности.

Спортивные женщины, возможно, развили способность преодолевать усталость или спазмы. Однако важно не выходить за «безопасный» порог, который может повлиять на плод.Ваш врач может предоставить вам дополнительные рекомендации, чтобы найти правильный баланс.

Миф № 3: Единственная ценность упражнений во время беременности состоит в том, что они помогают вам легче сбросить вес после рождения ребенка.

Упражнения являются важным компонентом послеродовой потери веса. Но истинная ценность упражнений во время и после беременности заключается в другой невероятной пользе для здоровья. Ваша метаболическая функция значительно улучшается благодаря упражнениям, а риск развития кардиометаболических заболеваний снижается.Даже если вы не видите немедленной потери веса после беременности, вы всегда должны продолжать заниматься спортом, потому что ваше тело получает внутреннюю пользу.

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, регулярная физическая активность является одним из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. И это так же верно во время беременности.

Д-р Дж. Циммерман, Health First Chiropractic Clinic: Chiropractors

Health Совет недели:  За последние 3–4 года достижения в области изучения питания и снижения веса взлетели, как ракета, в космос.Старые методы и теории опровергаются с поразительной скоростью. Было показано, что обычные рекомендации по снижению веса способствуют не только колебаниям веса, но и фактическому увеличению веса и ухудшению здоровья. Одно из новейших приложений связано с тем, как часто мы едим и когда вы едите. Интервальное голодание — еще один важный фактор, помогающий оптимизировать вес. По словам врачей, изучавших прерывистое голодание, наши древние предки не имели доступа к еде 24/7, поэтому наша генетика оптимизирована для приема пищи с переменными интервалами, а не каждые несколько часов.Когда вы едите каждые несколько часов в течение месяцев, лет или десятилетий, не пропуская ни одного приема пищи, ваше тело забывает, как сжигать жир в качестве топлива. По словам Зои Харкомб, автора книги Эпидемия ожирения, , она становится очень неэффективной. Итак, даже если у вас на теле 10, 30, 50 или 100 фунтов жира, вы не можете его сжечь. Один из основных фундаментальных принципов заключается в том, что — за немногими исключениями — вы не можете сжигать жир, если у вас есть другое топливо. «В подавляющем большинстве случаев, если у вас есть доступные углеводы, либо они легко доступны — потому что вы только что съели углеводы — в кровотоке, либо легко доступны в виде гликогена, из которого мы можем хранить около 1500 калорий». ценность; пока у вас есть это, ваше тело абсолютно не нуждается в расщеплении жировых отложений», она говорит, добавляя: «Я наметила сценарий в презентации, которую я недавно делала, глядя на потребляет преимущественно углеводные калории и кто-то, кто потребляет преимущественно жиры, белки, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи и семена (то, что мы называем хорошими калориями).Ваше тело может использовать полезные калории, потому что жир и белок также используются для основных метаболических потребностей, восстановления клеток, борьбы с инфекцией и повышения плотности костей».  углеводы, чтобы покрыть ваши потребности в энергии.На самом деле, чтобы использовать энергию, обеспечиваемую 55-процентной углеводной диетой, вы должны быть триатлетом или кем-то, кто энергично тренируется часами каждый день.

Мысль на неделю:  Откажитесь от углеводов (продуктов, которые содержат сахар или распадаются на него), ешьте много овощей, орехов и белков.Обильно используйте полезные масла (оливковое, ореховое, кокосовое, рыбье). Ограничьте употребление фруктов особыми случаями, такими как угощение, когда вам хочется сладкого. Если вы сделаете это, ваше тело будет сжигать жир и станет здоровее.

Хиропрактика Мысль недели:  Одной из лучших аналогий в хиропрактике является садовый шланг и полив. Вода течет по шлангу и поливает сад. При достаточном количестве воды сад процветает и здоров. Перекройте воду, и растения увянут, засохнут и, в конце концов, погибнут.То же самое можно сказать и о вашей нервной системе. Нервные импульсы проходят через спинномозговые нервы от головного и спинного мозга и контролируют и координируют функции каждой системы в вашем теле. Уменьшается нервный поток, и тело не работает так, как должно, и в конечном итоге появляются симптомы и плохое самочувствие. Полностью отключите нервный поток, и тело перестанет жить. Смещение позвоночника препятствует прохождению нервных импульсов к телу и может привести к ухудшению здоровья. Хиропрактики корректируют выравнивание позвоночника, устраняя нервное давление, чтобы тело могло функционировать так, как задумано природой.

Беременность/Дородовая хиропрактика: Новые исследования указывают на важность пребиотиков и пробиотиков во время беременности. Исследования показывают, что полезные кишечные бактерии беременной матери могут передаваться в матку и влиять на развитие иммунной системы плода. Для получения дополнительной информации о беременности и пренатальной хиропрактике посетите мой канал YouTube, Doc J Zimmerman и наш плейлист «Пренатальная хиропрактика во время беременности».

Covid-19 Обновление:  Два недавних израильских исследования пролили свет на инфекцию Covid-19 и вакцинацию.Одно исследование с участием более 2,5 миллионов человек показало, что у полностью вакцинированных людей вероятность повторного заражения Covid-19 в 7 раз выше, чем у людей, которые заразились Covid-19 и имели естественный иммунитет. Кроме того, израильское исследование более 700 000 человек, опубликованное в августе этого года, показало, что у людей с естественным иммунитетом к covid-19 вероятность развития инфекции Covid-19 на 27% ниже, чем у людей, полностью вакцинированных. В исследовании, опубликованном в апреле 2021 года на medRxiv1, сообщается, что «общий расчетный уровень защиты от предшествующей естественной инфекции Covid-19 составляет 94.8%; госпитализация 94,1%; и тяжелое заболевание 96,4%. Наши результаты ставят под сомнение необходимость вакцинации ранее инфицированных людей». В исследовании, проведенном Йельской школой общественного здравоохранения в октябре 2021 года и опубликованном в журнале The Lancet Microbe, сообщается, что непривитые люди могут иметь иммунитет против повторного заражения в течение 5 лет после заражения COVID-19.

округ Атлантик, штат Нью-Джерси, и Covid-19: в округе Атлантик зарегистрировано 876 новых случаев заболевания Covid-19 за последние две недели по сравнению с 1056 случаями за предыдущие две недели.Наши средние случаи за 7 дней сообщали о 56 случаях в день. За последние две недели в округе Атлантик погиб 21 человек. 24.10.2021 во всех больницах Нью-Джерси для лечения инфекций Covid-19 было госпитализировано 1137 человек по сравнению с 897 неделю назад. В США выдано 413 миллионов доз вакцины. 189 миллионов человек полностью вакцинированы. В США вирусом Covid-19 заразились 44,9 миллиона человек.

Информированное согласие на вакцинацию Информация:     Информированное согласие означает, что лицо, которое будет вакцинировано, должно быть проинформировано обо всех рисках, соотношениях риска и пользы, потенциальных опасностях и том, что известно о побочных эффектах.Например, информированное согласие имеет место во всей рекламе лекарств.  Национальные институты здравоохранения (NIH) предоставили дополнительные гранты на один год на общую сумму 1,67 миллиона долларов США пяти учреждениям для изучения потенциальных связей между вакцинами против COVID и изменениями менструального цикла после того, как тысячи женщин сообщили о нарушениях менструального цикла после вакцинации. Данные Системы отчетности о побочных эффектах вакцин, опубликованные CDC 24.10.21, показали, что в общей сложности 818 044 сообщения о побочных реакциях от всех возрастных групп после вакцин против COVID, включая 17 128 случаев смерти.Всего за этот период было зарегистрировано 122 833 серьезных травм с 14 декабря 2020 г. по 24 октября 2021 г. По данным CDC, по состоянию на 24 октября 2021 года 90 009 данных за эту неделю для детей в возрасте от 12 до 17 лет показывают 21 921 неблагоприятное событие, в том числе 1 325 расцененных как серьезные и 25 зарегистрированных случаев смерти среди детей в возрасте от 12 до 17 лет. 57 случаев анафилаксии, 535 сообщений о миокардите и 119 сообщений о нарушениях свертываемости крови в возрастной группе 12-17 лет. «CDC настоятельно рекомендует вакцинацию против COVID-19 до или во время беременности, потому что преимущества вакцинации перевешивают известные или потенциальные риски», — говорится в сообщении агентства. Данные этой недели о беременности/пренатальной вакцинации показывают, что у беременных женщин было зарегистрировано более 4000 побочных эффектов, включая 1969 сообщений о выкидыше или преждевременных родах. VAERS — это основная финансируемая государством система сообщения о побочных реакциях на вакцины в США. Сообщения, представляемые в VAERS, требуют дальнейшего изучения, прежде чем можно будет подтвердить причинно-следственную связь. База данных Системы отчетности о побочных эффектах вакцин (VAERS) содержит информацию о непроверенных сообщениях о побочных эффектах после иммунизации.Отчеты принимаются от кого угодно и могут быть представлены в электронном виде.

Автор Д-р Дж. Циммерман, мануальный терапевт Доктор Циммерман — практикующий хиропрактик из Галлоуэя, штат Нью-Джерси, с 30-летним стажем хиропрактики.

Мама с проблемами со здоровьем перезагружается

Когда Эйлин Дейли была беременна вторым сыном, ее здоровье вышло из-под контроля. У нее была болезнь Хашимото, гестационный диабет и депрессия, из-за которых она сильно набрала вес.Всего за девять месяцев она похудела со 140 фунтов до 300 фунтов.

«Мне пришлось вколоть себе инсулин, потому что мое тело не реагировало на диету, и я не могла заниматься спортом», — рассказал СЕГОДНЯ 43-летний Дейли из Вашингтона, округ Колумбия. «Я набрала 210 220 фунтов, и врач сказал: «Это должно прекратиться».

Эйлин Дейли набрала 160 фунтов во время беременности, и ее здоровье сильно ухудшилось. У нее был диагностирован диабет 1 типа, и она целыми днями беспокоилась о нем.Из-за дополнительного стресса у нее не было времени беспокоиться о себе.

После того, как она родила сына Люка, который весил 11 фунтов, она сразу похудела на 50 фунтов, но по-прежнему весила 110 фунтов больше нормы. Хотя она надеялась, что сможет вернуться к физическим упражнениям и здоровому питанию, из-за такого веса возникло осложнение: в ее позвоночнике сломался межпозвонковый диск, и у нее начался паралич правой стороны тела.

«Я не могла ходить, — сказала она. «Это было ошеломляюще.Мне пришлось сделать экстренную операцию на спине».

Хотя операция в 2011 году позволила Дейли вернуться к тренировкам, она колебалась. Целый год она оправдывалась, почему не может этого сделать. Бежать было слишком сложно, и ей нужно было заботиться о Шоне, поэтому у нее не было времени на себя. Она все еще чувствовала себя подавленной.

После того, как МРТ в 2013 году показала, что с ее спиной все в порядке, ее врач предупредил ее.

«Он сказал: «Ты просто хандришь, жалеешь себя.Вам нужно двигаться. Неважно, что это… Ты должен сбросить этот вес», — вспоминала она.

Из-за гестационного диабета и недостаточной активности щитовидной железы во время беременности вторым сыном Эйлин Дейли набрала 160 фунтов. Предоставлено Эйлин Дейли

Она не могла в это поверить.

«Это просто ошеломило меня», — сказала она.

Итак, Дейли начал думать о том, что делать, чтобы похудеть. Она была слишком смущена, чтобы ходить в спортзал, а из-за работы и сыновей было трудно найти время. Поэтому она начала заниматься гериатрической йогой дома.

«Я очень медленно брала оттуда», — сказала она.

Йога помогла ей почувствовать себя лучше и мотивировала ее стать более активной, что вдохновило ее на покупку велосипеда. В то время как она чувствовала вдохновение, она не знала, что делать, поэтому начала искать DVD, наткнулась на Studio SWEAT onDemand и попалась на крючок.

Связанные

«Я пыталась пройти курс, и это было круто», — сказала она. «Я мог выдержать только пять минут».

Она делала пять минут, а потом отдыхала, снова и снова, наращивая свою выносливость.Хотя у нее всегда были здоровые привычки в еде, она следила за тем, что ела, чтобы убедиться, что она получает достаточно здоровой пищи, такой как фрукты, овощи, нежирный белок и цельнозерновые продукты. По выходным она готовит еду, чтобы всегда иметь под рукой здоровую пищу.

«Всегда белок и зелень, и всегда почти одно и то же», — сказала она. «Я ем, когда голоден».

После того, как Эйлин Дейли набрала такой вес во время беременности вторым сыном, она едва могла двигаться, чтобы заниматься спортом. Она начала с гериатрической йоги и постепенно стала достаточно сильной, чтобы ходить на занятия по велоспорту.Courtesy Эйлин Дейли

К 2015 году она сбросила оставшиеся 100 фунтов, и ей нравится, как она выглядит и чувствует себя.

«Раньше мои сыновья говорили мне, что я красивая, а теперь говорят, что я сильная», — сказала она. «Мне не приходило в голову, что ребенок может увидеть такую ​​​​силу и сформулировать это».

Вот ее советы тем, кто хочет похудеть:

1. Найдите свою причину.

Когда у Дейли был избыточный вес и она была близка к развитию диабета, она думала о Шоне и о том, что у него не было выбора из-за диабета 1 типа.Это помогло ей понять, что она способствует своим собственным болезням.

«У него не было выбора. Я могла бы остаться толстой или встать, чтобы что-то сделать», — сказала она. «Я должен заботиться о своем психическом и физическом благополучии… ради своих детей».

2. Сделайте себя приоритетом.

Люди иногда спрашивают Дейли, как ей удается заниматься спортом, имея работу на полный рабочий день и двоих детей. Она просто делает раз. Вместо того, чтобы час смотреть телевизор, она гуляет или поднимает тяжести.

«Всегда найдется время посвятить день», — сказала она. «Это просто вопрос того, чтобы сделать это приоритетом».

С двумя маленькими мальчиками Дейли перекусывала, когда готовила им еду, хватая куриные наггетсы или картофельную картошку. Хотя это не казалось чем-то особенным, бездумное перекусывание мешало похудеть.

«Бездумное поедание складывается», — сказала она. «Это то, чему я научился на собственном горьком опыте».

Вместо того, чтобы перекусывать, она ест умеренно. Скажем, она хочет куриные крылышки, она заказывает их, но съедает только половину, что помогает ей поддерживать потерю веса.

Чтобы получить больше вдохновения, посетите нашу страницу «Мой путь к похудению». Если вы готовы начать свое собственное путешествие, подпишитесь на нашу рассылку Start TODAY для получения дополнительной поддержки.

Новое первое в мире клиническое исследование преимуществ похудения до беременности

В клиническом испытании PreBabe в течение следующих трех лет примут участие 2200 женщин, основываясь на многообещающих данных недавнего пилотного исследования.

Женщинам, проживающим в Сиднее или Ньюкасле, страдающим избыточным весом или ожирением (ИМТ>25), в возрасте от 18 до 40 лет и планирующим забеременеть в ближайшем будущем, предлагается заявить о своем интересе.

Участвующим женщинам будет предложена бесплатная 10-недельная программа снижения веса в рамках испытания в безопасных для COVID-19 условиях.

PreBabe проверит два разных подхода к похудению до беременности, чтобы увидеть, какой из них дает наилучшие краткосрочные и долгосрочные результаты для женщин и их детей.
Обе программы по снижению веса безопасны, поддерживаются командой клиницистов и предназначены для выполнения в течение 10 недель до попытки забеременеть.

Профессор Адриенн Гордон с факультета медицины и здравоохранения Сиднейского университета и Центра Чарльза Перкинса возглавляет исследование PreBabe.Она сказала, что здоровье до зачатия является критическим моментом времени как для здоровья женщины, так и для здоровья ее ребенка.

«Каждая вторая женщина в Австралии начинает свой путь к беременности с избыточным весом», — сказал профессор Гордон.

«Хотя у вас может быть более высокий ИМТ (индекс массы тела) и вы можете быть очень здоровы, лишний вес в начале беременности может быть связан с такими осложнениями беременности, как высокое кровяное давление, диабет, выкидыш, преждевременные роды и кесарево сечение. .

«Похудение перед попыткой забеременеть может помочь вам забеременеть, а также безопаснее, чем попытки похудеть во время беременности, что не рекомендуется».

«Наша цель — помочь женщинам похудеть и вести более здоровый образ жизни в благоприятной среде в клинических условиях. Это обеспечит метаболические преимущества для здоровья, и они могут с большей вероятностью забеременеть».

«Возможно, что младенцы и дети также могут быть более здоровыми, так как исследования показали, что матери, имеющие ИМТ более 25, удваивают риск рождения крупного ребенка, что увеличивает риск осложнений во время родов и ожирения в детстве».

«Нам нужно около 750 женщин каждый год в течение следующих трех лет, поэтому, если вы думаете о попытке завести ребенка в ближайшем будущем и хотели бы принять участие, пожалуйста, свяжитесь с нами», — сказал профессор Гордон.

Аэдин ни Дхиомасай приняла участие в предварительном судебном разбирательстве перед тем, как зачать второго ребенка, и сказала, что это был положительный опыт, который помог ей похудеть и улучшить свое здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.