Как питаться при анемии: Какие продукты полезны при анемии?

Содержание

Какие продукты полезны при анемии?

 Комментировать

Анемия. Простыми словами – это малокровие. Для анемии характерно снижение гемоглобина в крови и снижение эритроцитов. Усталость, частое сердцебиение и бледность кожи. С этим можно бороться! На помощь Вам придет сбалансированное питание и продукты, которые содержат достаточное количество железа. Что это за продукты, мы Вам расскажем.

Но для начала нужно запомнить несколько правил, которые позволят усваивать организмом железо в нужном количестве.

Главное – в Вашем меню обязательно должны быть продукты богатые белком, ведь именно белок помогает нам усваивать железо. В Вашем рационе обязательно должна быть куриная грудка, куриные яйца и красное мясо. Лучше всего, если эти продукты будут фермерские. Где найти качественное мясо? Купить фермерские продукты можно на сайте Водовоз.RU

Второе правило – откажитесь от жирной пищи.

Третье правило – пейте достаточное количество воды. Лучше, если вода будет обогащена железом. Заказать воду лучше с запасом, так вы точно будете поддерживать водный баланс и не забывать вовремя пить.

А теперь давайте посмотрим, какие продукты обязательно должны быть в Вашем рационе.


1.            Мёд. Это лучшая альтернатива сахару, к тому же еще и полезная. При анемии полезнее всего будет гречишный мёд. Если ежедневно есть мёд, Вы заметите, как головные боли будут гораздо меньше, а самочувствие в целом будет лучше.


2.            Яблоки. Выбирайте кислые, зелёные яблоки, в них содержание железа гораздо больше.


3.            Давайте запускать процессы кроветворения правильно. А вы знали, что свекла, морковь, фасоль, горох, чечевица, кукуруза и помидоры содержат элементы, которые нормализуют состав нашей крови. Поэтому самое время задуматься о том, чтобы купить овощи в достаточном количестве.

А чтобы не нести тяжелые сумки, лучше заказать продукты онлайн.


4.            Мясо. Не забудьте про вкуснейшие обеды и ужины из мяса. Какое мясо купить? Сделайте выбор в пользу мяса кролика или индейки. Именно в таком мясе содержится большое количество железа, которое нам всем так нужно. Найти качественное мясо не просто, но в каталоге Водовоз.RU вы найдёте все! Фермерские продукты с доставкой на дом – Ваше лучшее решение, особенно, когда речь идёт о мясе.


5.            Как насчёт полезного перекуса? Возьмите с собой орехи. Это отличный источник железа. Например, 100 гр. Фисташек содержит 4,8 мг. железа. Вкусно и полезно!

Даже если Вы не наблюдаете у себя неприятных симптомов анемии, всегда знайте, что болезнь проще предупредить. Поэтому начните вводить в свой рацион питания продукты, богатые железом, прямо сейчас. Интернет-магазин Водовоз.RU Вам поможет в этом! Заказать продукты онлайн очень просто. Попробуйте один раз и, поверьте, Вам понравится. Купить продукты в Москве, особенно фермерские, задача не из лёгких, но с сервисом доставки Водовоз.RU вы забудете об этой проблеме.



Советуем также почитать

Какие продукты повышают иммунитет?

Наступила осень, а это значит, что сезон простуд и гриппа начинает наступать нам на пятки! Промозглая погода, меньше солнца и авитаминоз – всё это негативно отражается на нашем иммунитете, поэтому сейчас важно его поддержать.

Подробнее
Какие продукты полезны для здоровья печени?

Печень – важнейший орган для каждого человека. Она отвечает за защиту нашего организма от факторов окружающей среды. Ежедневно она пропускает через себя массу токсинов и других вредных веществ, которые наносят удар по нашему здоровью, поэтому печень является своего рода «фильтром».

Подробнее
Какие продукты лучше есть с утра?

Каждому из нас важно начинать своё утро правильно, ведь от этого зависит то, как пройдёт день грядущий. Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания.

Подробнее

Написать комментарий:

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать

https://rsport.ria.ru/20210929/zhelezo-1752230487.html

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать — РИА Новости Спорт, 03.12.2021

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать

Железо — жизненно необходимый микроэлемент для организма. Оно входит в состав гемоглобина, который помогает доставлять кислород к органам. Также железо… РИА Новости Спорт, 03.12.2021

2021-09-29T03:15

2021-09-29T03:15

2021-12-03T18:15

зож

продукты

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/0b/1597001528_0:8:1920:1088_1920x0_80_0_0_7dd34bb72d93f7e0943d36a80ceaa0f5.jpg

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Дарья Дарвина. Железо — жизненно необходимый микроэлемент для организма. Оно входит в состав гемоглобина, который помогает доставлять кислород к органам. Также железо участвует в обмене холестерина, желудочно-кишечных процессах, регулирует температуру тела и поддерживает иммунную систему. Наличие достаточного количества железа сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Организм человека не может вырабатывать железо самостоятельно, поэтому единственный источник — пища.Суточная норма железа зависит от возраста и пола человека. Детям нужно употреблять от 8 до 10 миллиграммов в день. Мужчинам в возрасте от 19 до 50 лет необходимо восемь миллиграммов ежедневно. А вот женщинам требует куда больше — до 18 миллиграммов. Это связано с тем, что в период менструаций уровень микроэлемента в женском организме падает, и его необходимо повышать.При дефиците железа мышцы и ткани организма перестают нормально функционировать, из-за чего может возникнуть анемия. Среди возможных причин также выделяют: большие кровопотери, скудное и нерегулярное питание, нарушение усвояемости железа.Симптомы анемииПовышенная утомляемость и сильная усталость, головные боли, мелькание в глазах, головокружение, учащенное сердцебиение, бледная окраска внутренней поверхности нижних век, ломкость ногтей и волос, одышка при физических нагрузках, холодные руки и ноги, слабый иммунитет и частая заболеваемость инфекциями.При анемии нарушаются функции сердечно-сосудистой системы, иммунной, пищеварительной, двигательной.Как избежать последствий анемии?Все просто: нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть железо. Существует два типа продуктов: из животного белка и из растительных источников.К продуктам из животного белка относятся: печень, почки, мозги и сердце, говяжье мясо и постная говядина, мидии, устрицы, моллюски, мясо индейки, тунец в консервированном виде, яйца.Больше всего железа содержится в темном мясе (говядина — номер один). Кроме того, в ее печени содержится много питательных веществ при минимальной калорийности. В мясе птицы содержатся белок, селен и цинк, которые помогают сохранять мышечную массу.В каких еще продуктах много железа?Например, в морепродуктах, которые лучше усваиваются. При отсутствии свежей рыбы можно употреблять в консервированном виде, правда, в таком случае железа будет куда меньше. В рацион придется добавлять еще что-то.Яйца содержат достаточно большое количество железа, которое находится в желтках. Полезны как куриные, так и перепелиные. Но злоупотреблять ими не стоит: норма — 100-200 граммов.Растительные продукты с железом: семена, орехи, темный шоколад, брокколи, шпинат, гранат, киноа, бобы. Прекрасный выбор — кунжутные и тыквенные семена. Они не очень калорийные, но могут восполнить большую часть суточной нормы железа.По насыщенности и полезности орехи очень похожи на мясо, поскольку и много железа содержат, и калорийные. Обязательно стоит обратить внимание на арахис, миндаль и фисташки.Зерна какао, как и в бобовые, тоже богаты железом. Если в шоколаде процент какао от 70%, его можно употреблять для восстановления уровня железа. Кроме того, в нем есть магний, необходимый для бесперебойной работы сердца.Низкокалорийные шпинат и брокколи полны минералами и витаминами, в том числе — С. Доля железа в них не так велика, как в других продуктах, поэтому их можно использовать в качестве добавки к мясным блюдам.

https://ria.ru/20211020/gemoglobin-1755252738.html

https://rsport.ria.ru/20210928/granat-1752084966.html

https://rsport.ria.ru/20210928/yod-1752087633.html

https://rsport.ria.ru/20210928/chay-1752004760.html

https://rsport.ria.ru/20210916/dieta-1750407462. html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/0b/1597001528_411:0:1882:1103_1920x0_80_0_0_587858d8598500c079fe98ca1d144a49.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

продукты, питание, здоровье

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Дарья Дарвина. Железо — жизненно необходимый микроэлемент для организма. Оно входит в состав гемоглобина, который помогает доставлять кислород к органам. Также железо участвует в обмене холестерина, желудочно-кишечных процессах, регулирует температуру тела и поддерживает иммунную систему. Наличие достаточного количества железа сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Организм человека не может вырабатывать железо самостоятельно, поэтому единственный источник — пища.

20 октября 2021, 10:42

Врач раскрыл, какой должна быть норма гемоглобина при беременности

Суточная норма железа зависит от возраста и пола человека. Детям нужно употреблять от 8 до 10 миллиграммов в день. Мужчинам в возрасте от 19 до 50 лет необходимо восемь миллиграммов ежедневно. А вот женщинам требует куда больше — до 18 миллиграммов. Это связано с тем, что в период менструаций уровень микроэлемента в женском организме падает, и его необходимо повышать.

При дефиците железа мышцы и ткани организма перестают нормально функционировать, из-за чего может возникнуть анемия. Среди возможных причин также выделяют: большие кровопотери, скудное и нерегулярное питание, нарушение усвояемости железа.

28 сентября 2021, 04:20ЗОЖОт рака и болезней сердца: раскрыта польза недооцененного в России продукта

Симптомы анемии

Повышенная утомляемость и сильная усталость, головные боли, мелькание в глазах, головокружение, учащенное сердцебиение, бледная окраска внутренней поверхности нижних век, ломкость ногтей и волос, одышка при физических нагрузках, холодные руки и ноги, слабый иммунитет и частая заболеваемость инфекциями.

При анемии нарушаются функции сердечно-сосудистой системы, иммунной, пищеварительной, двигательной.

Как избежать последствий анемии?

Все просто: нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть железо. Существует два типа продуктов: из животного белка и из растительных источников.

К продуктам из животного белка относятся: печень, почки, мозги и сердце, говяжье мясо и постная говядина, мидии, устрицы, моллюски, мясо индейки, тунец в консервированном виде, яйца. 28 сентября 2021, 06:30ЗОЖКак определить дефицит йода без анализов: признаки и советы врача

Больше всего железа содержится в темном мясе (говядина — номер один). Кроме того, в ее печени содержится много питательных веществ при минимальной калорийности. В мясе птицы содержатся белок, селен и цинк, которые помогают сохранять мышечную массу.

В каких еще продуктах много железа?

Например, в морепродуктах, которые лучше усваиваются. При отсутствии свежей рыбы можно употреблять в консервированном виде, правда, в таком случае железа будет куда меньше. В рацион придется добавлять еще что-то.

Яйца содержат достаточно большое количество железа, которое находится в желтках. Полезны как куриные, так и перепелиные. Но злоупотреблять ими не стоит: норма — 100-200 граммов.

Растительные продукты с железом: семена, орехи, темный шоколад, брокколи, шпинат, гранат, киноа, бобы.

28 сентября 2021, 03:35ЗОЖВрач рассказала, кому нельзя пить зеленый чай

Прекрасный выбор — кунжутные и тыквенные семена. Они не очень калорийные, но могут восполнить большую часть суточной нормы железа.

По насыщенности и полезности орехи очень похожи на мясо, поскольку и много железа содержат, и калорийные. Обязательно стоит обратить внимание на арахис, миндаль и фисташки.

Зерна какао, как и в бобовые, тоже богаты железом. Если в шоколаде процент какао от 70%, его можно употреблять для восстановления уровня железа. Кроме того, в нем есть магний, необходимый для бесперебойной работы сердца.

Низкокалорийные шпинат и брокколи полны минералами и витаминами, в том числе — С. Доля железа в них не так велика, как в других продуктах, поэтому их можно использовать в качестве добавки к мясным блюдам.

16 сентября 2021, 20:14ЗОЖБелковая диета: ее влияние на организм, как похудеть и что не нужно есть

Питание ребенка при анемии

 

Малокровие возникшее у ребенка в результате неправильного питания, плохой организации режима и инфекционных заболеваний хорошо поддается лечению. Основу диагностики анемии у детей составляют лабораторные исследования. Сдать анализ крови в нашей клинике можно ежедневно в будние дни.

СОВЕТЫ ДОКТОРА АЙБОЛИТА: Питание и режим дня при анемии

Малокровие, возникшее у ребенка в результате неправильного питания, плохой организации режима и инфекционных заболеваний хорошо поддается лечению.

Основу диагностики анемии у детей составляют лабораторные исследования. Сдать анализ крови в нашей клинике можно ежедневно в будние дни. Анемия у детей (малокровие

) –состояние, сопровождающееся снижением уровня гемоглобина и эритроцитов в крови ребенка. Анемия у детей – чрезвычайно распространенное заболевание.

Около 40% случаев анемии диагностируется у детей в возрасте до 3-х лет. Частое возникновение анемии у детей обусловлено их интенсивным ростом. Лечебное питание и организация режима дня ребенка имеют огромное значение. Потому что, малокровие, возникшее у ребенка в результате неправильного питания, плохой организации режима и инфекционных заболеваний хорошо поддается лечению. Лечение, как известно, обычно успешнее, если раньше поставить диагноз. Вот почему правы родители, которых беспокоит бледность ребенка.

Питание при анемии у детей должно быть разнообразным и что важно — вкусным, возбуждающим аппетит. Калорийность питания может несколько превышать возрастные нормы. Достичь этого можно, добавив в рацион чуть больше мяса, яичного желтка, богатых витаминами овощей, фруктов. Важно, чтобы ребенок получал продукты, богатые солями железа, витаминами (витамины А, С и группы В). Особенно богаты железом такие продукты, как печень, язык, бобовые растения, из круп — овсяная, ячменная, гречневая, из овощей — брюква, из ягод — земляника. Много железа также в изюме, черносливе. Хороший источник витамина А — рыбий жир.

Питание ребенка при анемии: К продуктам, богатым витаминами группы В, относятся говядина, чернослив, зеленый горох, дрожжи. Ребенку, страдающему анемией, очень полезна печень, особенно телячья и коровья. В ней содержится не только много железа, но и витамин В, оказывающий мощное кроветворное действие. Маленьким детям печень дается в протертом виде как добавление к бульону, каше, овощному пюре. Для ребят постарше ее можно жарить, тушить, готовить паштеты, пудинги.Основу диагностики анемии у детей составляют лабораторные исследования. Сдать анализ крови в нашей клинике можно ежедневно в будние дни. Основу диагностики анемии у детей составляют лабораторные исследования. Сдать анализ крови в нашей клинике можно ежедневно в будние дни.

Записаться на анализ.

Особенности питания при железодифицитной анемии

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ

Дефицит железа в крови сопровождается следующими симптомами: быстрая утомляемость, постоянная слабость и снижение работоспособности, бледность кожи, сухость волос, расслоение ногтей. Недостаток железа в крови вызывает уменьшение количества белка-гемоглобина, содержащегося в эритроцитах, и сокращение числа самих эритроцитов. Результатом этого процесса становится кислородное голодание тканей, что приводит в том числе и к отмиранию нервных клеток. Железодефицитная анемия – серьезный диагноз, подразумевающий комплексное лечение и курс специальных ферропрепаратов, назначать которые может только специалист. К сожалению, скорректировать уже имеющуюся анемию одной только диетой невозможно. Однако сбалансированное питание является необходимой составляющей терапии и хорошей профилактикой рецидивов заболевания в будущем.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЖЕЛЕЗА

Железо – элемент, который наш организм не может вырабатывать самостоятельно. Следовательно, рацион при анемии должен быть максимально сбалансированным. Большую роль играет не только то, какое количество этого элемента находится в том или ином продукте, но и его форма.

Гемовое железо. Этот органический комплекс – составная часть всех животных продуктов, но особенно богаты им мясо кролика, рыбы и птицы, а также баранина и говядина. Причем, чем ниже содержание жира, тем более полно будет усваиваться имеющееся в них железо.

Негемовое железо. Эта форма представляет собой неорганические феррокомплексы, являющиеся составляющей растительных продуктов. Несмотря на то, что содержание железа в них весьма значительно, всасывается и усваивается оно хуже, чем гемовое. Поэтому сбалансированность рациона при анемии приобретает особенно большое значение, а чисто вегетарианская диета обычно недопустима.

ОСОБЕННОСТИ УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА

Что способствует усвоению. Этот элемент лучше усваивается при одновременном употреблении овощей и белковых продуктов. Также всасывание железа улучшают лимонный сок и морсы, обогащенные аскорбиновой кислотой, и присутствие в рационе кобальта, цинка и меди.

Усвоению железа препятствуют следующие продукты: чай и кофе в больших количествах, молочные и кисломолочные продукты (из-за большого содержания в них кальция).

Примерно тот же эффект дают хлеб, макаронные изделия, каши и рис при их совмещении с мясными блюдами.

ГЕМАТОГЕН КАК СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ДОЛЮ ЖЕЛЕЗА В РАЦИОНЕ

Даже самый сбалансированный рацион не всегда покрывает суточную потребность человека в железе. Особенно если речь идет о людях, испытывающих в нем повышенную потребность: детях в периоды активного роста, беременных и кормящих, спортсменах и т. д. Обогатить рацион железом можно при помощи специальных биологически активных добавок, например гематогена. В отличие от ферропрепаратов, он не является лекарством и не может вылечить уже имеющуюся анемию. Однако гематоген может стать хорошим профилактическим средством или дополнением к диете в процессе терапии дефицита железа. Выбирая этот продукт, необходимо обращать внимание на его состав. К биологически активным добавкам, изготовленным по «классической» рецептуре, относится «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ».

О ПРОДУКТЕ

Основой «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» является альбумин – богатое железом вещество, получаемое из крови крупного рогатого скота, переработанной в промышленных условиях. Состав продукта выверен таким образом, чтобы всасывание железа было как можно более полным. Поэтому «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» не включает в себя орехи, мед, шоколад и т. д. Кондитерские ингредиенты являются источником дополнительных калорий. Кроме того, они могут препятствовать усвоению железа и вызывать аллергию. Помимо альбумина в состав «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ» входит ряд витаминов и микроэлементов. Медь, витамин С и В6, фолиевая кислота – компоненты, улучшающие всасывание железа и стимулирующие синтез гемоглобина.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Беременность и лечение анемии ферропрепаратами не являются противопоказанием для использования «ФЕРРОГЕМАТОГЕН®-ФАРМСТАНДАРТ», однако в этих случаях целесообразность употребления БАД следует обсудить с лечащим врачом. Продукт не рекомендован при непереносимости отдельных его компонентов, избытке железа в организме и при наличии сахарного диабета.

Анемия:Причины анемии,Симптомы анемии,Профилактика анемии | doc.

ua

Анемия может протекать бессимптомно и возникает по разным причинам, на фоне различных заболеваний и патологий. При данном заболевании снижается уровень гемоглобина, необходимого для переноса кислорода в клетки и для других важных процессов в организме. Женщины больше подвержены анемии, так как теряют железо не только ежедневно, но и во время менструаций и вынашивания ребенка. Болезнь может протекать в легкой, средней и тяжелой форме. Последствия анемии могут быть серьезными, так как она приводит к гипоксии, которая негативно влияет на состояние всех систем организма.

Классификация насчитывает более 400 видов анемии, различающихся по признакам и происхождению болезни.

Железодефицитная анемия — самая распространенная форма анемии, составляет 90% случаев из всех видов заболевания. Возникает при недостатке железа в организме, из-за чего не вырабатывается нормальное количество гемоглобина. Часто наблюдается у беременных, так как в этом периоде железа необходимо в два раза больше, чем в обычном состоянии. Дополнительное железо используется в образовании кровяных телец вынашиваемого плода. Также может встречаться у детей из-за нерационального питания.

Гемолитическая анемия — при данном типе заболевания происходит уменьшение продолжительности жизни красных кровяных клеток. В большинстве случаев это врожденная патология.

Апластическая анемия — тип анемии, возникающий из-за того, что костный мозг перестает вырабатывать клетки крови в нормальном количестве. Это редкий вид заболевания, наблюдается в любом возрасте у женщин и мужчин.

Гипохромная анемия — при данном виде заболевания нарушен процесс образования гемоглобина из-за снижения уровня эритроцитов. Причиной может быть нехватка железа, наследственные нарушения в образовании гемоглобина и хроническое отравление свинцом.

Постгеморрагическая анемия — заболевание может начаться после сильной кровопотери или хронических необильных кровотечений, после частых операций или травм.

Пернициозная анемия — форма анемии, возникающая из-за нарушения в образовании кровяных клеток, прогрессирует на фоне дефицита витамина В12.

Если анемия возникает при беременности, она может привести к тяжелым последствиям. Плод недополучает кислород, который необходим для нормального развития организма, особенно для головного мозга. Женщины во время беременности с тяжелыми формами анемии хуже переносят период вынашивания ребенка, возрастает вероятность родов раньше срока. Повышается риск развития инфекций после родов.

Причины анемии

Причины, вызывающие состояние анемии, могут быть врожденными либо приобретенными:

  • Скудное и неполноценное питание. Употребление продуктов с дефицитом железа и животного белка, недостаток витаминов и минералов, необходимых для кроветворения. Анемия часто встречается у вегетарианцев, так как они исключают животный белок из питания.
  • Постоянная потеря крови. Потеря крови может происходить во время заболеваний (полименорея, геморрой, кровоточивость десен), а также при тяжелых травмах и хирургических вмешательствах.
  • Частое донорство. В этом случае анемия протекает недолго и быстро лечится путем сбалансированного питания и временного отказа от донорства.
  • Глистные явления. При появлении паразитов в желудочно-кишечном тракте существенно снижается процесс усваивания питательных веществ в кишечнике. В том числе и железа, необходимого для достаточного образования гемоглобина. По этой причине может возникать анемия у ребенка.
  • Анемия — частое явление при беременности, поскольку в железе нуждается не только мать, но и будущий ребенок. Потребность в железе возрастает в два раза.
  • Уменьшение продолжительности жизни эритроцитов в организме. В нормальном состоянии красные клетки циркулируют в крови около 120 дней, а затем распадаются. При аутоиммунных заболеваниях, наследственных нарушениях и инфекционных заболеваниях эритроциты проживают меньший срок и распадаются раньше времени.
  • Заболевания соединительной ткани. К данным болезням можно отнести узелковый полиартериит, ревматоидный артрит, системную красную волчанку, болезнь Хортона и другие.
  • Хронические инфекционные заболевания, такие как: абсцесс лёгкого, туберкулез, бактериальный эндокардит, бруцеллез, болезни бронхов, пиелонефрит, остеомиелит и другие.

Симптомы анемии

Анемия может протекать без тяжелых проявлений, однако тревожным сигналом могут быть следующие симптомы:

  • высокая утомляемость и слабость, головокружение, возможны обморочные состояния;
  • ухудшение памяти и рассеянное внимание, низкая мыслительная активность;
  • возникает одышка и учащенный пульс;
  • периодический свист в ушах;
  • потеря аппетита, ухудшение сна и бессонница;
  • бледный цвет кожных покровов и губ, может быть голубоватого оттенка, синие круги под глазами;
  • у пожилых людей может возникать приступ стенокардии, ноющие боли в области сердца;
  • перепады настроения и депрессия.

Некоторые виды анемии могут иметь специфические признаки. При железодефицитной анемии может появиться потребность съесть мел или землю, ногти становятся вогнутыми, трескаются губы и язык, уголки рта воспаляются и не поддаются лечению. В некоторых случаях может возникать гастрит, нарушения со стороны мочевыделительной системы.

Пернициозная анемия проявляется такими характерными симптомами как: чувство онемения или покалывания в руках или ногах, ухудшение мыслительных процессов и успеваемости, нарушение памяти, походка может стать неуверенной.

При гемолитической анемии, врожденной или приобретенной, начинается желтуха, так как селезенка убивает неполноценные эритроциты в большом количестве. Может возникать спленомегалия, при которой увеличивается селезенка из-за особой реакции. Селезенка уничтожает эритроциты в большом количестве, поэтому значительно увеличивается в размере. При данном форме анемии моча изменяет цвет и становится похожа на темное пиво, так как при разрушении эритроцитов в кровь попадает билирубин в большом количестве, который выводится из организма вместе с мочой.

Лечение анемии

Лечение анемии зависит от формы заболевания и причин его развития. Оно включает в себя прием препаратов с содержанием железа и витамины, полноценное питание и в некоторых случаях переливание крови. Самостоятельно лечить анемию запрещено, препараты должен назначить врач согласно анализу крови. При железодефицитной анемии назначаются препараты с повышенным содержанием железа, которые нужно принимать на протяжении четырех месяцев. Пациент должен строго соблюдать диету, в которую включается мясо, овощи и свежевыжатые соки. Больше всего железа содержится в говяжьем языке и свином мясе, железо из овощей практически не усваивается организмом.

В тяжелых формах анемии препараты железа вводятся внутривенно. При диагнозе пернициозной анемии назначается прием препарата цианокобаламина, витамина В12. В лечение гемолитической анемии входит прием глюкокортикостероидов, а в тяжелых случаях производят удаление селезенки. При обильном кровотечении его необходимо приостановить. При хронических кровопотерях назначается лечение для устранения причин заболевания.

В некоторых случаях лечение анемии производится с помощью переливания крови, при тяжелых состояниях больного: обильной кровопотере, образовании опухолей и наследственных заболеваниях. Апластическая анемия предполагает хирургическое вмешательство и трансплантацию костного мозга.

Профилактика анемии

В меры профилактики анемии входит соблюдение полноценного питания, прием витамина В12, укрепление общего состояния организма. Необходимо включать в пищу продукты, богатые железом и фолиевой кислотой. Железо содержится в большом количестве в животном белке, поэтому необходимо употреблять достаточную норму мяса. Не увлекаться диетами и снижением веса, так как это может привести к анемии. Необходимо поддерживать нормальное состояние желудочно-кишечного тракта, чтобы пища хорошо усваивалась организмом.

Профилактика анемии включает прием витамина В12 и фолиевой кислоты, так как эти вещества играют большую роль в образовании эритроцитов. Среди народных средств выделяют настойки из растений одуванчика, молодой крапивы, травы тысячелистника. Также из них можно делать свежие салаты с добавлением растительного масла. Для того чтобы железо хорошо усвоилось организмом, необходимо включить в питание продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамин С.

Большой уровень витамина С содержится в ягодах шиповника, листьях и плодах черной смородины, рябины, соцветиях боярышника. Из них можно готовить чаи и настойки, употреблять в свежем виде. Не менее богата железом и фолиевой кислотой свежая петрушка, шпинат, листья салата и другая зелень. Очень полезны при анемии свежие соки, изготовленные из свеклы, яблок, граната, моркови и тыквы. Большое количество железа содержат сухофрукты: курага, чернослив и изюм.

В профилактику анемии входят регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижный образ жизни и занятия щадящим видом спорта. Избегайте тяжелых физических нагрузок, переутомления и стресса. Беременным женщинам рекомендуется принимать дополнительно витамины и фолиевую кислоту, так как потребность в железе возрастает в этом периоде вдвойне.

Правильное питание и лишний вес

Единственная причина полноты – это избыточное питание. Если вы поправляетесь, значит, в организм поступает больше калорий, чем вы расходуете. Несмотря на то, что это общеизвестный факт, набор лишних килограммов нередко пытаются объяснить гормональными нарушениями. Сами по себе нарушения работы гормональной системы никак не влияют на жировые отложения. Жир откладывается только в том случае, если калорийность дневного рациона превышает потребности организма. Другими словами, «гормональные» килограммы появляются все равно из-за переедания. Гормональные изменения приводят к незаметному, но достаточно значительному повышению аппетита. Человек может этого и не заметить, зато последствия со временем становятся очевидными.

Внимание! Повышенный аппетит – один из частых спутников железодефицитной анемии.

Если лишние килограммы, по вашему мнению, появляются «на пустом месте» – начните с анализа крови и посещения эндокринолога.

Почему килограммы возвращаются после диет?

Голодные дни человеческому организму категорически противопоказаны. Их коварное последствие – замедление обмена веществ.

Ничего удивительно в этом нет. Пока вы обделяете организм необходимыми ресурсами, ему приходится эти ресурсы экономить.

Если организм получает в день менее 800 ккал – он воспринимает недостаток питания как голод. Мозг сигнализирует об этом гормональной системе, и у человека появляется сильное чувство голода.

Такое состояние неизбежно рано или поздно приводит к срывам и значительному набору веса. Из-за неконтролируемого аппетита и замедленного обмена веществ лишние килограммы возвращаются гораздо быстрее, чем уходили.

Этот процесс работает, как качели. Каждая последующая попытка ограничивать питание приводит к тому, что килограммов теряется все меньше, а набирается – все больше.

Ежедневные потребности в калориях вы можете посчитать при помощи калькулятора.

Почему с килограммами не надо бороться?

Когда вы боретесь с лишними килограммами – вы боретесь с самим собой.

Именно резкие ограничения приводят к непреодолимой тяге к сладким и жирным продуктам. Именно они могут дать голодному организму максимум быстрых калорий.

Такое состояние называется «диетическая депрессия». Чем больше ограничений – тем глубже эта депрессия, и тем больше тяга ко всему тому, что вы себе запретили.

И как худеть без срывов?

Не отказывайте себе в мучном и сладком совсем – ешьте его на завтрак. В первой половине дня обмен веществ наиболее активен, так что полученные калории вы успеете израсходовать.

Правда, завтрак не должен состоять из одного куска торта. Помимо углеводов, вам нужно нежирное белковое блюдо (например, творог), а также фрукт или овощ и горячий напиток. Не добавляйте сахар в напитки, разбавляйте водой слишком сладкий свежевыжатый сок, выбирайте обезжиренные молочные продукты, покупайте только цельнозерновой хлеб.

Самый простой способ худеть без чувства голода – питаться дробно. Дробное питание – это способ распределения пищи на пять-шесть приемов в сутки, который советуют современные диетологи. Ведь при частом приеме небольших порций пищи человек не только не успевает проголодаться, но и привыкает не переедать, когда садится за стол.

Итак, главное — не пропускать завтрак и привыкнуть к тому, что утром у вас — один из двух основных приемов пищи за день. Плотный завтрак поможет вам контролировать свои порции за обедом, «дотянуть» до перекуса и не наедаться на ночь.

После полноценного завтрака обязательно сделайте еще один перекус до обеда. Пусть это будет фрукт или кисломолочный продукт.

Затем – полноценный обед. При выборе блюд сделайте акцент на «первое». Идеальным вариантом будет овощной суп, который при минимуме калорий неплохо утоляет голод.

Через пару часов после обеда снова перекусите. И обязательно съешьте йогрут или фрукты перед выходом с работы. Это универсальный рецепт избавления от вечернего обжорства.

Если вечером все-таки очень хочется есть – начните ужин с тарелки овощного супа, а затем встаньте из-за стола минут на двадцать.

Все еще голодны? Съешьте белковое блюдо с овощной нарезкой – нежирное и нежареное мясо или рыбу. За час до сна выпейте чашку кефира.

Такой ужин, с одной стороны, не позволит вам лечь спать голодным. С другой – позволит следующим утром проснуться с хорошим аппетитом, чтобы полноценно позавтракать.

Обязательно съесть в день: три белковых блюда, пять фруктов, тарелку супа.

Планируя ежедневный рацион, можно ориентироваться на следующую схему.

Завтрак: четверть тарелки занимает белковое блюдо, четверть – углеводное и две четверти – овощи или фрукты.
Перекус: творожок и чай или йогурт и фрукт.
Обед: суп и белковое блюдо с овощным гарниром.
Перекус: творожок и чай или йогурт и фрукт.
Ужин: белковое блюдо с овощным гарниром за четыре часа до сна.
За час до сна: кефир.

Ешьте меньше жиров, жареного, копченого и продуктов с добавленным сахаром. Контролируйте объем порций.

И обязательно двигайтесь, чтобы худеть красиво.

Центр медицинской профилактики

симптомы, лечение и питание – Дисо Нутримун

Анемией (или малокровием) называют состояние, при котором в крови уменьшается концентрация гемоглобина и, соответственно, количество эритроцитов — клеток крови, переносящих кислород к органам и тканям и удаляющих из них углекислый газ.

Происходит это в подавляющем большинстве случаев тогда, когда возникает дефицит железа. Из-за этого перестают образовываться в нужном количестве молекулы гемоглобина, являющиеся самой важной частью эритроцитов.

Железо — незаменимый элемент в эритроците, именно он удерживает молекулы кислорода, чтобы перенести его из легких к каждой клетке организма.

В результате нарушается транспортная функция крови: сниженное количество эритроцитов не справляется с насыщением всех клеток кислородом, возникает гипоксия (кислородное голодание). Это грозит развитием большого количества патологий, ведь от недостатка кислорода и переизбытка невыведенного углекислого газа страдают все органы и в первую очередь мозг, сердце, печень, сильно угнетается иммунитет.

Симптомы анемии

Начальная форма анемии почти не проявляет себя тревожным симптомами. Однако при нарастании дефицита железа в организме появляются следующие жалобы довольно общего характера:

  • Сильная слабость
  • Повышенная утомляемость
  • Бледность кожи и склер
  • Одышка, связанная с физической нагрузкой
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Тахикардия
  • Ухудшение аппетита
  • Дискомфорт в области желудка
  • Отрыжка
  • Нарушения стула

Более специфические симптомы, характерные для средней и тяжелой степени анемии, это:

  • Нарушение или изменение вкусовых пристрастий (желание съесть глину, лед, крахмал, мел, известь, бумагу, зубную пасту и т.д.)
  • Глоссит (воспаление языка)
  • Сухость во рту
  • Выпадение волос, ломкость и слоение ногтей
  • Ангулит (трещины в углах рта)
  • Стоматит
  • Множественный кариес
  • и другие.

Причины возникновения анемии

Снижение содержания железа в организме может происходить из-за множества причин. Однако принципиально выделяются такие факторы:

  1. Недостаточное поступление железа с пищей
    • Несбалансированное питание
    • Вегетарианская диета
    • Плохой аппетит и недоедание
    • Жесткие диеты и голодание
  2. Ускорение процессов расхода железа в организме
    • Периоды усиленного роста у детей и подростков
    • Беременность
    • Период лактации
    • Занятия спортом
  3. Хроническая и острая кровопотеря
    • Периоды усиленного роста у детей и подростков
    • Беременность
    • Период лактации
    • Занятия спортом
  4. Нарушения всасывания железа
    • Заболевания желудочно-кишечного тракта
    • Глистные инвазии
    • Гормональные сбои
    • Различные заболевания
    • Дефицит в рационе веществ, обеспечивающих всасывание железа из пищи (белка, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В)

Важность питания при анемии

С помощью диетического питания можно в значительной степени повлиять на показатели крови при легкой степени анемии. Часто только изменением стиля питания удается добиться увеличения содержания железа в организме, без применения лекарственных препаратов.

Как питаться при анемии

Питание при анемии должно быть дробным, 4-6 раз в день. Последний вечерний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна. Содержание белка в рационе обычно увеличивают до 110-120 г в сутки, ограничивают быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия, выпечка).

Особое внимание уделяется максимальному снижению количества насыщенных животных жиров, которые снижают усвоение железа. Ограничения касаются также потребления соли (до 6 г в день).

Лучше всего готовить блюда на пару, отваривать, тушить и запекать. Из рациона исключается все жирное, копченое, пряное, соленое и острое. Нужно выпивать достаточное количество жидкости, около 1,5 л в день.

При анемии важно включать в меню продукты, являющиеся пищевыми источниками железа. Однако не менее важно использовать в диете вещества, улучшающие всасывание железа в организм. Известно, что наличие в продуктах кислот (аскорбиновой, янтарной, лимонной и т.д.) активизируют процессы усвоения железа.

А эти вещества ухудшают их:

  • Фитаты
  • Фосфаты
  • Карбонаты
  • Полифенолы
  • Кальций
  • Танин

Железо содержится во многих продуктах, однако степень его усвоения разная. Лучше всего железо всасывается из говядины, чуть хуже — из мяса птицы, рыбы. Железо из печени, яиц, молочных продуктов и злаковых имеет самый маленький процент усвоения. Лучшими растительными источниками железа, благодаря наличию аскорбиновой и других кислот в составе, являются:

  • Капуста(свежая и квашеная)
  • Морковь
  • Картофель
  • Тыква
  • Помидоры
  • Свекла

Список продуктов и блюд, рекомендованных и нежелательных при анемии:

Продукты, снижающие усвоение железа:

  • Цельное коровье молоко
  • Сыр
  • Яйца
  • Отруби
  • Пищевые волокна
  • Чай, кофе

Продукты, содержащие железо и повышающие его усвоение:

  • Нежирное мясо, птица
  • Печень
  • Рыба
  • Морепродукты
  • Крупы (гречневая, пшенная, ячневая, овсяная)
  • Свежевыжатые фруктовые соки (умеренно)
  • Фрукты и ягоды (черника, смородина, персик, хурма, айва, яблоки сырые или запеченные)

Важность белка при анемии

Основная причина анемии — недостаточный синтез в организме молекул гемоглобина, входящих в состав красных кровяных телец — эритроцитов. Гемоглобин — это белок, сложная структура которого содержит атомы железа. Поэтому обязательным условием для образования молекул гемоглобина является наличие в организме в достаточном количестве этих двух компонентов — белка и железа. Без каждого из них гемоглобин просто не из чего будет «построить».

Дисо Нутримун

Белок для лечения и реабилитации

Легкоусвояемая, не имеющая вкуса белковая смесь, источник белков и необходимых организму аминокислот для борьбы с болезнями, восстановления после травм, болезней и операций.

Подробнее

Учеными уже давно установлено, что для усвоения железа необходимо присутствие нескольких факторов: аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и достаточное количество белка.

Именно белок трансферрин отвечает за всасывание железа в кишечнике и перенос его к месту синтеза гемоглобина. Если белка в рационе будет недостаточно, усвоение железа будет значительно снижено. То есть, белок нужен как для усвоения железа, так и непосредственно для синтеза гемоглобина.

Дисо Нутримун при анемии

При анемии важно заботиться и о количестве белка, и о его качестве. Самым полезным будет белок, обладающий высокой биодоступностью. К тому же, принципиально важно, чтобы белковые продукты при этом не содержали животных жиров и других компонентов, снижающих усвоение железа.

Традиционные продукты питания, содержащие полноценные животные белки, к сожалению, не вполне отвечают данным требованиям. Поэтому включение в состав блюд белковой смеси Дисо Нутримун — идеальное решение поступления полезного при анемии белка.

Что такое Нутримун?

В белковой смеси Нутримун содержатся концентрированные белки молока, которые обладают высочайшей биологической ценностью и при этом легко усваиваются. Белок Нутримуна сбалансирован по аминокислотному составу, что делает его биологическую ценность самой высокой.

Белковая смесь Нутримун — реальная помощь в обеспечении организма белком при многих нарушениях пищеварения, когда приходится соблюдать особую ограничительную диету, питаться часто и небольшими порциями.

Как он помогает?

Нутримун — это белок, который легко переварится даже при недостатке пищеварительных ферментов, так же легко будет усвоен организмом и принесет максимальную пользу. Используйте Нутримун наряду с традиционными продуктами в диете, назначенной врачом, добавляйте его в любые блюда и напитки.

Нутримун, как дополнительный источник полноценного белка, обязательно поможет скорейшему выздоровлению и восстановлению нарушенных функций. Дисо Нутримун не содержит в своем составе насыщенных животных жиров и веществ, снижающих абсорбцию железа, что выгодно отличает его от других белковых продуктов.

Заключение

Анемия коварна тем, что недостаток железа нарастает постепенно и человек может длительное время не обращать внимание на возникшие симптомы. Не игнорируйте любые изменения в состоянии здоровья, ведь диагностика анемии очень проста — достаточно сдать анализ крови.

Нельзя принимать самостоятельно без обследования и назначения врача препараты железа, ведь переизбыток этого элемента не менее опасен, чем его нехватка.

Анемию обязательно нужно вовремя выявлять и лечить под контролем врача. При отсутствии лечения и диетического питания, болезнь прогрессирует и развиваются осложнения. Только полное обследование, выявление причины и квалифицированная медицинская помощь — залог успеха в лечении анемии.

При правильном подходе к питанию и лекарственной поддержке железодефицитная анемия почти всегда поддается успешной коррекции.

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Железодефицитная анемия (для родителей) — Cook Children’s

Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия — это анемия, возникающая при недостатке железа в организме.

У человека с анемией меньше эритроцитов (эритроцитов), чем обычно. Эритроциты содержат гемоглобин, белок, который переносит кислород по всему телу. Тело нуждается в железе для производства гемоглобина (HEE-muh-glow-bin). Без достаточного количества железа вырабатывается меньше гемоглобина и красных кровяных телец, что приводит к анемии.

Лечение препаратами железа обычно улучшает течение анемии.

Каковы признаки и симптомы железодефицитной анемии?

Сначала у детей с железодефицитной анемией может не быть никаких симптомов. Когда симптомы действительно проявляются, ребенок может:

  • выглядеть бледным
  • казаться капризным
  • очень уставшим
  • быстро утомляться от упражнений
  • чувствовать головокружение или головокружение
  • хотите есть лед или непродовольственные товары (пика)

Что вызывает железодефицитную анемию?

Железодефицитная анемия может возникнуть, когда:

  • Существует проблема с усвоением железа организмом (например, при целиакии).
  • У кого-то кровопотеря в результате травмы, обильных менструаций или кровотечения внутри кишечника.
  • Кто-то не получает достаточного количества железа с пищей. Это может произойти у:
    • детей, которые пьют слишком много коровьего молока, и младенцев, получающих коровье молоко до достижения ими 1 года
    • вегетарианцев, потому что они не едят мяса, источника железа получать железосодержащие добавки
    • младенцев, получающих смесь с низким содержанием железа
    • младенцев, родившихся преждевременно или маловесных, которым может потребоваться больше железа, чем содержит смесь или грудное молоко

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Врачи обычно могут диагностировать железодефицитную анемию следующим образом:

  • задавая вопросы о симптомах
  • задавая вопросы о диете
  • выясняя историю болезни пациента
  • проводя медицинский осмотр
  • выполняя анализы крови: на эритроциты под микроскопом
  • проверить количество гемоглобина и железа в крови
  • проверить, насколько быстро образуются новые эритроциты
  • сделать другие анализы крови, чтобы исключить другие виды анемии

как Железодефицитная анемия лечится?

Врачи лечат железодефицитную анемию препаратами железа, принимаемыми в виде жидкости или таблеток в течение не менее 3 месяцев. Чтобы помочь железу всасываться в организм:

  • Избегайте приема железа с антацидами, молоком или чаем, поскольку они мешают организму усваивать железо.
  • Принимайте железо перед едой (если это не вызывает расстройство желудка).

Человек с очень тяжелой анемией может получить препараты железа или переливание крови через внутривенный катетер.

Если железодефицитная анемия вызвана чем-то другим, кроме недостатка железа в рационе, лечение также может включать:

  • лечение для уменьшения кровотечения при обильных менструациях
  • уменьшение количества коровьего молока в рационе
  • лечение основного заболевания

Чем могут помочь родители?

Если у вашего ребенка железодефицитная анемия:

  • Убедитесь, что ваш ребенок принимает препараты железа точно в соответствии с предписаниями.
  • Включите в рацион семьи продукты, богатые железом. К хорошим источникам железа относятся:
    • обогащенные железом злаки
    • нежирное мясо, птица и рыба
    • тофу
    • яичные желтки
    • бобы
    • изюм
апельсиновый сок во время еды. Это помогает усваиваться железу.
  • Поговорите с диетологом или врачом, если ваш ребенок вегетарианец. Они могут порекомендовать продукты, которые помогут вашему ребенку получать достаточное количество железа.
  • Для профилактики железодефицитной анемии у детей младшего возраста:

    • Не давайте коровье молоко детям младше 1 года.
    • Ограничьте потребление коровьего молока детьми старше 1 года до менее чем 2 чашек молока в день. Предоставление им большего количества может заставить их чувствовать себя сытыми и уменьшить количество продуктов, богатых железом, которые они едят.

    Диета, подходящая для людей с анемией

    Диета и анемия

    Недостаточное потребление продуктов с достаточным содержанием железа иногда является причиной железодефицитной анемии.Некоторые люди, которые придерживаются плохой диеты с достаточным количеством железа, могут заболеть анемией, если разовьются другие факторы. Например, недостаточное питание в сочетании с одним из следующих факторов может привести к анемии:

    • Скачок роста у детей.
    • Беременность.
    • Тяжелые периоды.

    Ограниченная диета, такая как веганская или ограниченная вегетарианская, иногда не содержит достаточного количества железа.

    Примечание : существуют и другие причины железодефицитной анемии, и ваш врач сначала выявит их, прежде чем сделать вывод о том, что вы потребляете недостаточно железа.Например, потеря крови через кишечник, целиакия или наследственная проблема с клетками крови. См. отдельную брошюру «Железодефицитная анемия».

    Продукты для лечения железодефицитной анемии

    Количество железа, которое нам нужно, зависит от нашего возраста и пола. Лучшие источники железа содержатся в продуктах животного происхождения, в основном в красном мясе. Тем не менее, мы получаем хорошую долю железа и из неживотных источников.

    Источники железа включают:

    • Субпродукты: печень и почки содержат большое количество железа (обратите внимание, что беременным женщинам следует избегать печени).
    • Красное мясо, а также птица и свинина.
    • Рыба и моллюски — например, осьминоги, сардины, сардина, крабы, анчоусы, креветки, мидии, тунец, скумбрия, окунь и форель.
    • Яйца.
    • Зерновые и зерновые продукты.
    • Цельнозерновой хлеб.
    • Орехи и семена — например, фундук, орехи макадамия, арахис, пекан, грецкие орехи, семена кунжута, семена подсолнечника и кедровые орехи.
    • Зеленые листовые овощи, например, брокколи, шпинат, кресс-салат и капуста.
    • Фасоль и бобовые — например, печеная фасоль, горох, чечевица, нут, черноглазая фасоль и фасоль.
    • Сухофрукты, например, изюм, абрикосы, чернослив, смородина и инжир.
    • Разное — например, простой (темный) шоколад, какао-порошок, чатни из манго, спред из дрожжевого экстракта (Marmite® или Vegemite®), вишня в сиропе, имбирное печенье с орехами, выпечка и порошок карри.

    ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

    Прием витамина С с пищей, богатой железом, способствует более легкому усвоению железа.Подавайте блюда с большим количеством овощей и фруктов или выпейте стакан апельсинового сока во время еды.

    Употребление мяса во время еды также может способствовать усвоению железа из неживотных источников.

    Избегайте употребления чая во время еды, так как это может уменьшить количество всасываемого железа. Сырые пшеничные отруби также могут мешать усвоению железа, поэтому их следует избегать.

    Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты

    Недостаток фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) является одной из причин анемии.Обычной причиной является недостаточное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Это легко лечится приемом таблеток фолиевой кислоты. Беременные женщины также должны дополнительно принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить расщепление позвоночника и другие связанные с этим проблемы у ребенка.

    Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты
    Нам нужно около 200 микрограммов фолиевой кислоты в день. Однако во время беременности необходимо дополнительно 400 мкг, особенно в первые 12 недель беременности. Обычно его принимают в виде добавки, так как трудно получить необходимое количество только с пищей.Хорошими источниками фолиевой кислоты являются:

    • Свежая, сырая или приготовленная брюссельская капуста, спаржа, шпинат, капуста, брокколи, стручковая фасоль, зеленая фасоль, белокочанная капуста, цветная капуста, бамия, салат, пастернак, горох и ростки фасоли.
    • Вареная черноглазая фасоль и нут.
    • Сухие завтраки (с добавлением фолиевой кислоты).
    • Печень (обратите внимание, что беременным женщинам следует избегать печени).
    • Экстракты почек, дрожжей и говядины.
    • Коричневый рис.

    Чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество фолиевой кислоты, старайтесь ежедневно включать 2-3 порции этих источников.

    Умеренное количество фолиевой кислоты также содержится в таких продуктах, как свежие фрукты, орехи, сыр, йогурт, молоко, картофель, хлеб, коричневый рис, овес, яйца, лосось и говядина.

    ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

    Старайтесь не переваривать продукты, содержащие фолиевую кислоту. Готовьте на пару, обжаривайте или разогревайте овощи в микроволновой печи, чтобы они не потеряли слишком много фолиевой кислоты.

    Если у вас дефицит витамина B12, это может ухудшить усвоение фолиевой кислоты и то, как она используется в организме.

    Дефицит витамина B12

    Анемия возникает редко из-за недостатка витамина B12 в вашем рационе, хотя строгие веганы могут подвергаться риску.Дефицит витамина B12 чаще возникает из-за состояния, называемого пернициозной анемией, или заболеваний кишечника, приводящих к проблемам с усвоением пищи.

    Вы можете узнать все о причинах из нашей брошюры «Дефицит витамина B12 и пернициозная анемия».

    Продукты, содержащие витамин B12

    Следующие продукты являются хорошими источниками витамина B12. Регулярное включение в рацион следующих продуктов должно помочь предотвратить дефицит витамина B12:

    • Печеночный паштет/печеночный паштет (обратите внимание, что беременным женщинам следует избегать печеночного/печеночного паштета).
    • Яйца.
    • Сыр.
    • Молоко.
    • Мясо — например, говядина, баранина и свинина.
    • Рыба.
    • Обогащенные сухие завтраки.
    • Мармит®.
    • Обогащенное овсяное, рисовое и соевое молоко.
    • Йогурты соевые витаминизированные.
    • Обогащенные спреды.
    • Экстракт дрожжей витаминизированный.

    Если вы веган, старайтесь включать продукты, обогащенные витамином B12, не менее трех раз в день. Если эти продукты не потребляются в достаточном количестве, Веганское общество рекомендует принимать добавки с витамином B12 в количестве 10 мкг в день.

    Железодефицитная анемия | Медицина Джона Хопкинса

    Что такое железодефицитная анемия?

    Наиболее распространенной причиной анемии во всем мире является дефицит железа. Железо необходимо для образования гемоглобина, части эритроцитов, которые переносят кислород и удаляют углекислый газ (отходы) из организма. Железо в основном хранится в организме в виде гемоглобина. Около трети железа также хранится в виде ферритина и гемосидерина в костном мозге, селезенке и печени.

    Что вызывает железодефицитную анемию?

    Железодефицитная анемия может быть вызвана следующими причинами:

    • Диеты с низким содержанием железа. Железо поступает из продуктов, входящих в наш рацион; однако на каждые 10–20 мг принятого внутрь железа всасывается только 1 мг железа. Человек, который не может соблюдать сбалансированную, богатую железом диету, может страдать от железодефицитной анемии в той или иной степени.

    • Изменения кузова. Повышенная потребность в железе и повышенная выработка эритроцитов необходимы, когда в организме происходят изменения, такие как всплески роста у детей и подростков или во время беременности и кормления грудью.

    • Аномалии желудочно-кишечного тракта. Мальабсорбция железа часто возникает после некоторых операций на желудочно-кишечном тракте. Большая часть железа, поступающего с пищей, всасывается в верхних отделах тонкой кишки. Любые нарушения в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) могут изменить всасывание железа и привести к железодефицитной анемии. Хирургия или лекарства, которые останавливают выработку желудочной кислоты, также снижают всасывание железа.

    • Кровопотеря. Потеря крови может вызвать снижение уровня железа и привести к железодефицитной анемии. Источники кровопотери могут включать желудочно-кишечное кровотечение, менструальное кровотечение или травму.

    Каковы симптомы железодефицитной анемии?

    Ниже приведены наиболее распространенные симптомы железодефицитной анемии. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

    • Аномальная бледность или отсутствие цвета кожи

    • Раздражительность

    • Отсутствие энергии или быстрая утомляемость (усталость)

    • Повышение частоты сердечных сокращений (тахикардия)

    • Болезненный или опухший язык

    • Увеличение селезенки

    •  Желание есть особые вещества, такие как грязь или лед (состояние, называемое pica )

    Симптомы железодефицитной анемии могут напоминать другие заболевания крови или медицинские проблемы.Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

    Как диагностируется железодефицитная анемия?

    Заподозрить железодефицитную анемию можно на основании общих данных, полученных при сборе анамнеза и физикальном обследовании, таких как жалобы на быструю утомляемость, ненормальную бледность или отсутствие цвета кожи или учащенное сердцебиение (тахикардия). Железодефицитная анемия обычно обнаруживается во время медицинского осмотра с помощью анализа крови, который измеряет количество присутствующего гемоглобина (количество эритроцитов) и количество железа в крови.Помимо полного сбора анамнеза и медицинского осмотра, диагностические процедуры при железодефицитной анемии могут включать следующее:

    • Дополнительные анализы крови на железо

    • Аспирация и/или биопсия костного мозга. Процедура, включающая взятие небольшого количества жидкости костного мозга (аспирация) и/или твердой ткани костного мозга (называемой пункционной биопсией ), обычно из тазовых костей, для исследования количества, размера и степени зрелости костного мозга. клетки крови и/или аномальные клетки.В этом тесте обычно нет необходимости.

    • Верхняя и/или нижняя эндоскопия. Эти анализы могут помочь исключить источник кровопотери.

    Лечение железодефицитной анемии

    Конкретное лечение железодефицитной анемии будет определено вашим врачом на основании:

    • Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

    • Степень анемии

    • Причина анемии

    • Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

    • Ожидания относительно течения анемии

    • Ваше мнение или предпочтение

    Лечение может включать:

    • Диета, богатая железом. Диета с продуктами, богатыми железом, может помочь в лечении железодефицитной анемии. Хорошие источники железа включают следующее:

      • Мясо, такое как говядина, свинина, баранина, печень и другие субпродукты

      • Домашняя птица, такая как курица, утка, индейка (особенно темное мясо), печень

      • Рыба, такая как моллюски, включая моллюсков, мидий и устриц, сардины, анчоусы

      • Листовая зелень семейства капустных, такая как брокколи, листовая капуста, зелень репы и листовая капуста

      • Бобовые, такие как лимская фасоль и зеленый горошек; сухие бобы и горох, такие как фасоль пинто, черноглазый горох и консервированная печеная фасоль

      • Хлеб и булочки из цельнозерновой дрожжевой

      • Обогащенный железом белый хлеб, макаронные изделия, рис и крупы

    • Добавки железа. Железосодержащие добавки можно принимать в течение нескольких месяцев для повышения уровня железа в крови. Добавки железа могут вызвать раздражение желудка и обесцвечивание испражнения. Их следует принимать натощак или с апельсиновым соком, чтобы увеличить абсорбцию. Они гораздо более эффективны, чем диетические вмешательства. В случаях мальабсорбции или непереносимости может потребоваться внутривенное введение железа.

    • Оценка источника кровопотери. Это может включать верхнюю эндоскопию или колоноскопию.

    Как организм перерабатывает железо?

    Железо присутствует во многих продуктах питания и всасывается в организм через желудок. Во время этого процесса абсорбции кислород соединяется с железом и транспортируется в плазму крови путем связывания с трансферрином. Оттуда железо и трансферрин используются для производства гемоглобина, который хранится в печени, селезенке и костном мозге и по мере необходимости используется всеми клетками организма.

    Ниже приведен список продуктов, которые являются хорошими источниками железа.Всегда консультируйтесь со своим врачом относительно рекомендуемой суточной потребности в железе для вашей конкретной ситуации.

    Продукты, богатые железом Количество Примерное содержание железа
    Содержание
    (миллиграммы)
    Устрицы 3 унции 13.2
    Говяжья печень 3 унции 7,5
    Сливовый сок 1/2 стакана 5.2
    Моллюски 2 унции 4.2
    Грецкие орехи 1/2 стакана 3,75
    Говяжий фарш 3 унции 3.0
    Нут 1/2 стакана 3.0
    Хлопья отрубные 1/2 стакана 2,8
    Жаркое из свинины 3 унции 2,7
    Орехи кешью 1/2 стакана 2.65
    Креветка 3 унции 2,6
    Изюм 1/2 стакана 2,55
    Сардины 3 унции 2.5
    Шпинат 1/2 стакана 2,4
    лимская фасоль 1/2 стакана 2.3
    Фасоль 1/2 стакана 2.2
    Индейка, темное мясо 3 унции 2.0
    Чернослив 1/2 стакана 1,9

    Ростбиф

    3 унции 1.8
    Зеленый горошек 1/2 стакана 1,5
    Арахис 1/2 стакана 1,5
    Картофель 1 1.1
    Сладкая картошка 1/2 стакана 1,0
    зеленая фасоль 1/2 стакана 1,0
    Яйцо 1 1.0

    Университетские больницы Ковентри и Уорикшир

    Спасибо, что сообщили нам, что нам нужно отменить эту встречу — можем ли мы просто уточнить у вас, если это связано с тем, что:

    Мы сообщим вашему лечащему врачу об этом изменении. Благодарим вас за то, что сообщили нам, и теперь мы сможем предложить время приема для другого пациента.

    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ АНАЛИЗЕ КРОВИ В СВЯЗИ С COVID-19

    Если у вас есть симптомы, связанные с COVID-19, например.грамм. лихорадка, потеря вкуса или постоянный новый кашель, пожалуйста, НЕ ходите на анализ крови.

    Пожалуйста, убедитесь, что у вас есть действующая форма запроса на анализ крови. Если нет, обратитесь к своему консультанту в больнице или к врачу общей практики, и они вышлют ее вам. К сожалению, ваш анализ крови необходимо будет перенести, если у вас нет формы запроса крови.

     

    Клинически чрезвычайно уязвимые люди с очень высоким риском заражения COVID Группа

    Ранее в этом году правительство пересмотрело руководство по экранированию пациентов с CEV.Всем тем, кто был идентифицирован как CEV, было рекомендовано следовать тем же рекомендациям, что и всем остальным, при этом потенциально подумывая о дополнительных мерах предосторожности, которые вы могли бы предпринять, чтобы снизить вероятность заражения COVID-19.

    Принимая во внимание это руководство и данные о том, что большинство пациентов в настоящее время возобновили сдачу анализов крови в обычном предпочтительном месте, UHCW больше не будет предоставлять услугу экранирующей флеботомии с понедельника, 13 декабря 2021 года. сделанные вами анализы крови, как вы делали это до пандемии в разных местах Ковентри и Уорикшир на сайте www.uhcw.nhs.uk/bloodtests     Если ваш специалист запросил анализ крови, который должен быть сдан до понедельника, 13 декабря, вы можете рассчитывать на то, что он будет проведен во «всплывающей» клинике, как и раньше. Любые анализы крови, необходимые после этой даты, должны быть забронированы на прием.

    Вы можете быть в курсе последних рекомендаций правительства и UHCW на следующем веб-сайте: www.gov.uk/government/publications/guidance-on-shielding-and-protecting-extremely-vulnerable-persons-from- covid-19/руководство по защите и защите особо уязвимых лиц от covid-19

    Все остальные пациенты

    Все клиники по анализу крови и зоны ожидания адаптированы для соблюдения социальной дистанции.Пожалуйста, надевайте маску, когда идете на анализ крови.

     

    На карте показаны наши офисы в Ковентри и Уорикшире, где вы можете записаться на прием к анализу крови.


    Нажмите на карту, чтобы получить информацию о клиниках флеботомии в Ковентри. Вы можете записаться на прием онлайн в местах, выделенных красным цветом.

    Университетская больница, Ковентри

    Пожалуйста, запишитесь на прием, прежде чем идти на анализ крови. Нажмите на кнопку «Забронировать онлайн» выше.Запись на прием помогает пациентам, лицам, осуществляющим уход за ними, и членам семьи лучше спланировать визит в больницу, помогает сократить время ожидания в клинике и позволяет пациентам быстрее попасть на прием.

    Место: Поликлиника, цокольный этаж.
    Часы работы: с 8:00 до 16:45 с понедельника по пятницу (кроме государственных праздников).

    Детям до 16 лет необходимо бронировать онлайн здесь.

    Отделение взятия крови друзей, больница Святого Креста

    Пожалуйста, запишитесь на прием, прежде чем идти на анализ крови, нажмите кнопку «Забронировать онлайн» выше.Пациенты из Регби и окрестностей могут получить доступ к отделению забора крови друзей в больнице Святого Креста.

    Направления на анализы крови могут быть получены от врачей общей практики, практикующих медсестер или консультантов больницы. Пациенты также могут оставить другие образцы, такие как моча, которые были собраны дома, в патологоанатомическом приемном отделении больницы.

    Расположение: Рядом с домом Брукфилд, недалеко от Норт-роуд — карта здесь.
    Часы работы: Сеансы приема крови для взрослых и детей перечислены ниже:

    Понедельник-пятница с 7:00 до 16:45 Только по предварительной записи

    Среда, вечер с 17:00 до 19:00 Приостановлено из-за COVID

    Суббота, утро, 7:00–22:00 Приостановлено из-за COVID

    Детям до 16 лет необходимо бронировать онлайн здесь.

    Город Ковентри NHS Walk-in and Healthcare Center Служба флеботомии

    Апрель 2020 г. НОВИНКА. Теперь эта клиника работает по предварительной записи. Пожалуйста, запишитесь на прием, прежде чем идти на анализ крови. Нажмите на кнопку «Забронировать онлайн» выше.

    Адрес: Stoney Stanton Road, Coventry CV1 4FS
    Расположение: Вход через главный вход, бригада флеботомии находится в зоне A.
    Часы работы: с понедельника по пятницу (кроме государственных праздников). 8:00–16:45

    Детям до 16 лет необходимо забронировать онлайн здесь.

    Информационные листки для пациентов

    Тест толерантности к глюкозе (GTT)

    Специализированные анализы. Существует небольшое количество специализированных анализов, при которых кровь необходимо брать в больнице, поскольку для проведения анализа образец необходимо быстро доставить в лабораторию. Щелкните здесь, чтобы просмотреть список этих специализированных тестов и узнать больше.

    Ежедневный план питания для людей с анемией

    Ежедневный план питания для людей с анемией

    Изображение предоставлено: Tetiana_Chudovska/iStock/GettyImages

    Анемия возникает, когда в организме недостаточно эритроцитов.Это происходит либо тогда, когда организм не производит достаточное количество эритроцитов, либо когда те, которые он создает, разрушаются. Это серьезная проблема со здоровьем, потому что эритроциты переносят кислород во все части тела. Без кислорода ваши органы, включая мозг, не могут нормально функционировать. Одним из способов борьбы с анемией является соблюдение диеты, богатой железом, и продуктов, которые помогают усваивать железо.

    Начните с плотного завтрака

    Хороший способ борьбы с анемией, по данным Гарвардской медицинской школы, заключается в соблюдении диеты, богатой витамином B-12, фолиевой кислотой и железом.Витамин B-12 содержится только в продуктах животного происхождения и обогащенных продуктах, тогда как листовые зеленые овощи содержат фолиевую кислоту и железо. Фолат также содержится в авокадо, хлебе, манго, апельсинах, папайе и гранате. Железо содержится в орехах, семенах и цельных зернах. Омлет со шпинатом, цельнозерновые тосты и стакан апельсинового сока содержат витамин B-12, фолиевую кислоту и железо. Или у вас может быть овсянка или витаминизированная каша с измельченными орехами и манго или папайей, посыпанная сверху.

    Подробнее: Чем опасна анемия?

    Наслаждайтесь поздним утренним перекусом

    По словам врачей Семейного доктора, орехи являются хорошим источником железа.орг. Они также богаты белком, который поможет вам чувствовать себя сытым до обеда. Съешьте от 1 до 2 унций сыра и немного сухофруктов, а также жареные несоленые смешанные орехи, чтобы завершить свой перекус.

    Запланируйте сытный обед

    Мясо, птица и морепродукты — лучшие продукты при анемии, по мнению экспертов Crozer Keystone Health System, поэтому планируйте свой обед на основе постного белка, такого как курица. Бутерброд с курицей, ломтиком сыра, салатом романо или шпинатом, а также нарезанным красным перцем или помидором дает вам железо, B-12, фолиевую кислоту и витамин C.Севиче из морепродуктов также содержит много железа, как и листовой зеленый салат с помидорами.

    Подробнее: Что пить при анемии?

    Побалуйте себя послеобеденными угощениями для лечения анемии

    Легкий перекус во второй половине дня может помочь сохранить уровень железа и сахара в крови на высоком уровне, а также утолить чувство голода, чтобы вы могли принимать более разумные решения за ужином. Продукты, богатые негемовым железом, т. е. продукты не животного происхождения, как правило, содержат меньше калорий и насыщенных жиров, но ваш организм усваивает только от 2 до 10 процентов негемового железа, содержащегося в пище. Красный Крест.Сочетание негемового железа с витамином С помогает вашему усвоению, поэтому попробуйте яблоко или апельсин с горстью орехов или цельнозерновые мюсли с измельченными орехами и сухофруктами в качестве легкой и сытной закуски.

    Устройте умный и вкусный ужин

    Ужин дает вам прекрасную возможность получить гемовое железо. Половину вашей тарелки должны составлять листовые зеленые овощи, поэтому попробуйте салат из свежего шпината с измельченными грецкими орехами, красным перцем и козьим сыром, заправленным оливковым маслом, лимонным соком, небольшим количеством соли и перца.С ним хорошо сочетаются любые виды мяса или морепродуктов, но креветки или курица станут особенно приятным блюдом, богатым железом.

    Подробнее: Продукты для увеличения количества эритроцитов

    Меню при анемии для вегетарианцев и веганов

    Отказ от продуктов животного происхождения, которые являются лучшим источником витамина B-12, может создать проблему, когда дело доходит до составления плана диеты при анемии, но она, безусловно, не является непреодолимой. Многие растительные продукты богаты железом.Негемовое железо не так легко расщепляется и используется организмом, поэтому его необходимо сочетать с витамином С. Держитесь подальше от кофе, чая, молока и цельнозерновых продуктов при употреблении негемовых продуктов, потому что они содержат такие вещества, как дубильные вещества и полифенолы, которые могут препятствовать усвоению железа. Эксперты Cleveland Clinic рекомендуют проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы точно определить, сколько железа вам нужно в день, чтобы вы могли соответствующим образом планировать свое питание.

    Железодефицитная анемия | Детская больница CS Mott

    Нам всем нужно железо, чтобы поддерживать силу нашего тела! Железо является важной частью гемоглобина, части эритроцитов, которая переносит кислород от легких к остальным частям тела.У ребенка, который не получает достаточного количества железа, могут быть проблемы с обучением или поведением, поскольку железо важно для энергии, мышечной функции и развития мозга.

    Сколько железа нужно ребенку?

    Количество железа, необходимое ребенку, зависит от его возраста:

    ВОЗРАСТ

    МИЛЛИГРАММЫ ЖЕЛЕЗА В ДЕНЬ НЕОБХОДИМО

    7 – 12 месяцев

    11 миллиграммов (следует получать обогащенные железом каши и/или смесь

    1–3 года

    7 миллиграммов

    4 – 8 лет

    10 миллиграммов

    9 – 13 лет

    8 миллиграммов

    Мальчики-подростки

    11 миллиграммов

    Девочки-подростки

    15 миллиграммов

     

    Что такое железодефицитная анемия?

    Анемия – это уменьшение количества эритроцитов ниже нормы для определенного возраста.

    Когда организму не хватает железа, он не может вырабатывать гемоглобин. Без достаточного количества гемоглобина эритроцитов становится меньше, поэтому к клеткам и тканям, из которых состоит наш организм, поступает меньше кислорода.

    Причины железодефицитной анемии

    В развитых странах, таких как США, здоровые дети обычно получают достаточное количество железа с пищей через грудное молоко или смесь, обогащенную железом. Когда они начинают есть другие продукты для прикорма, они могут не получать достаточно железа, в зависимости от продуктов, которые они едят.

    Коровье молоко на самом деле затрудняет усвоение железа организмом. У малышей может развиться железодефицитная анемия, если они пьют слишком много коровьего молока (более 24 унций в день) и не едят достаточно продуктов, богатых железом, таких как зеленые листовые овощи и красное мясо.

    Привередливые в еде дети старшего возраста также могут не получать достаточного количества железа, особенно те, кто придерживается вегетарианской диеты.

    Железодефицитная анемия чаще встречается у девочек-подростков, чем у мальчиков-подростков, поскольку их организм не способен хранить столько железа, помимо потери крови во время менструации.

    У мальчиков-подростков быстрый рост, связанный с половым созреванием, может привести к дефициту железа.

    Симптомы анемии у детей

    Со временем у ребенка с дефицитом железа появятся симптомы анемии, если дефицит не будет устранен. Если ребенок не получает достаточного количества железа, количество железа в организме уменьшится, что в первую очередь повлияет на работу мышц и мозга, поскольку организм использует все доступное железо для производства гемоглобина. Когда уровень железа продолжает снижаться, организм вырабатывает меньше эритроцитов, что в конечном итоге приводит к анемии.

    Некоторые общие симптомы, связанные с железодефицитной анемией, включают:

    • Слабость и чувство усталости
    • Бледность кожи, особенно вокруг рук, ногтей и век
    • Учащенное сердцебиение или шумы в сердце
    • Быстрое дыхание
    • Раздражительность
    • Плохой аппетит
    • Легкомысленность или головокружение

    В редких случаях, когда дефицит железа очень серьезный, у ребенка может развиться пикацизм, который представляет собой тягу к еде, не являющейся едой, такой как грязь, кусочки краски, мел и лед.

    Как диагностируется железодефицитная анемия?

    Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы у всех детей в течение первого года жизни был сделан анализ крови на предмет анемии, обычно это происходит в возрасте около одного года.

    Некоторым детям это сделают раньше, чем другим, в зависимости от факторов риска анемии, таких как недоношенные дети или дети с очень низкой массой тела при рождении.

    У детей старшего возраста врач может проверить анализ крови в зависимости от имеющихся у ребенка симптомов.Они также могут проверить образец стула, чтобы убедиться, что ребенок не теряет кровь через желудочно-кишечный тракт.

    Общие анализы крови, которые используются для проверки железодефицитной анемии, включают гемоглобин, гематокрит или уровень железа

    Как диагностируется железодефицитная анемия?

    Как только у ребенка обнаруживается железодефицитная анемия, ему или ей, как правило, требуется ежедневная добавка железа внутрь для повышения уровня железа и гемоглобина до нормального диапазона.

    • Поливитамины, содержащие железо, и диетические изменения могут помочь. Однако этого обычно недостаточно, если у пациента анемия.
    • Важно, чтобы добавки железа принимались натощак или с небольшим количеством пищи, чтобы они правильно усваивались. Дети не должны принимать железо с молоком или напитками с кофеином.
    • Детям полезно принимать железо с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как апельсиновый сок, клубника, сладкий перец и помидоры.Эти продукты помогут усваивать железо.
    • Дети должны чувствовать себя лучше в течение нескольких дней после начала приема препаратов железа. Уровень гемоглобина начнет повышаться примерно через месяц, так как образуется больше эритроцитов.
    • Детям обычно необходимо принимать препараты железа в течение 3–6 месяцев, но иногда лечение требуется и дольше.

    Если нет ответа на начальное лечение, возможно, ребенок получает неправильную дозу железа или организм неправильно усваивает железо.В этих случаях врач захочет повторно проверить уровень крови и уровень железа, и ребенку может потребоваться консультация детского гематолога, который специализируется на заболеваниях крови.

    Профилактика железодефицитной анемии у детей

    • Младенцы младше одного года должны пить только грудное молоко или смесь, содержащую железо. Как только они начинают есть твердую пищу в возрасте около 6 месяцев, пища должна быть обогащена железом.
    • Малыши в возрасте до 2 лет должны получать только 24 унции цельного молока в день.
    • Все дети должны получать продукты, которые являются хорошими источниками железа, такие как красное мясо, курица, рыба, зеленые листовые овощи и бобы.
    • Ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей, в которой показано количество железа в различных продуктах питания.
    • Ознакомьтесь с другими рекомендациями на сайтеhealthchildren.org, чтобы увеличить количество железа в рационе вашего подростка.

    Железо из большинства источников животного происхождения (гемовое железо) обычно легче усваивается, чем железо из растительных источников пищи (негемовое железо).

    Источники преимущественно гемового железа:

    ПРОДУКТЫ

    ЖЕЛЕЗО (МИЛЛИГРАММЫ)

    Говяжья печень, тушеная (3 унции)

    5,8 мг

    Нежирная вырезка, жареная (3 унции)

    2,9 мг

    Постный говяжий фарш, жареный (3 унции)

    1.8 мг

    Куриная грудка без кожи, жареное темное мясо (3 унции)

    1,1 мг

    Куриная грудка без кожи, жареное белое мясо (3 унции)

    0,9 мг

    Свинина постная, жареная (3 унции)

    0,9 мг

    Лосось, консервированный с костями (3 унции)

    0,7 мг

     

    Источники негемового железа:

    ПРОДУКТЫ

    ЖЕЛЕЗО (МИЛЛИГРАММЫ)

    Обогащенные хлопья для завтрака (1 чашка)

    4.5 мг – 18 мг (в зависимости от крупы)

    Семена тыквы (1 унция)

    4,2 мг

    Черная патока (1 столовая ложка)

    3,5 мг

    Соевые орехи (1/2 стакана)

    3,5 мг

    Отруби (1/2 стакана)

    3 мг

    Шпинат, вареный (1/2 стакана)

    3.2 мг

    Красная фасоль, приготовленная (1/2 стакана)

    2,6 мг

    Сок чернослива (3/4 стакана)

    2,3 мг

    Лимская фасоль, приготовленная (1/2 стакана)

    2,2 мг

    Тофу, твердый (1/2 стакана)

    2 мг

    Обогащенный рис, приготовленный (1/2 стакана)

    1.4 мг

    Крендельки (1 унция)

    1,2 мг

    Цельнозерновой хлеб (1 ломтик)

    0,9 мг

    Зеленая фасоль, приготовленная (1/2 стакана)

    0,8 мг

    Белый хлеб с обогащенной мукой (1 ломтик)

    0,8 мг

    Яичный желток, большой (1)

    0.6 мг

    Арахисовое масло с кусочками (2 столовые ложки)

    0,6 мг

    Абрикосы сушеные (3)

    0,6 мг

    Кабачки, приготовленные (1/2 стакана)

    0,3 мг

    Клюквенный сок (3/4 стакана)

    0,3 мг

    Необогащенный рис, приготовленный (1/2 стакана)

    0.2 мг

    Виноград (1/3 стакана)

    0,1 мг

     

    Дополнительные ресурсы:

     

    Написано Элис Гросс, MD
    Отзыв от Sara Laule, MD
    Обновлено в сентябре 2017 г.

    Железодефицитная анемия | Sparrow

    Для лечения железодефицитной анемии врач может порекомендовать вам принимать препараты железа. При необходимости врач также вылечит основную причину дефицита железа.

    Добавки железа

    Ваш врач может порекомендовать отпускаемые без рецепта таблетки железа для пополнения запасов железа в организме. Ваш врач сообщит вам правильную дозу для вас. Железо также доступно в жидкой форме для младенцев и детей. Чтобы повысить вероятность того, что ваше тело усвоит железо, содержащееся в таблетках, вам могут быть даны инструкции:

    • Принимайте таблетки железа натощак. Если возможно, принимайте таблетки железа натощак.Однако, поскольку таблетки железа могут вызвать расстройство желудка, вам может потребоваться принимать таблетки железа во время еды.
    • Не принимайте железо с антацидами. Лекарства, которые немедленно облегчают симптомы изжоги, могут препятствовать усвоению железа. Принимайте железо за два часа до или через четыре часа после приема антацидов.
    • Принимайте таблетки железа с витамином С. Витамин С улучшает усвоение железа. Ваш врач может порекомендовать принимать таблетки железа со стаканом апельсинового сока или с добавкой витамина С.

    Железосодержащие добавки могут вызвать запор, поэтому ваш врач может также порекомендовать размягчитель стула. Железо может сделать ваш стул черным, что является безвредным побочным эффектом.

    Дефицит железа нельзя исправить за одну ночь. Возможно, вам придется принимать добавки железа в течение нескольких месяцев или дольше, чтобы пополнить запасы железа. Как правило, вы начнете чувствовать себя лучше после недели или около того лечения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.