Как почистить организм полностью: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Процесс восстановления организма после отказа от алкоголя

Алкоголизм — это одно из самых распространенных хронических заболеваний.

Злоупотребление алкоголем находится в первой тройке среди всех возможных факторов риска преждевременной смерти, инвалидности и потери здоровья в мире 1. С ним связано множество экономических и социальных проблем, например именно чрезмерное употребление спиртного становится одной из самых частых причин разводов в России 2.

Алкоголь — токсичное вещество, вызывающее поражение большинства органов и провоцирующее более 60 различных расстройств 3.

Злоупотребление им — фактор риска развития стеатоза 4, цирроза печени, различных видов рака, сахарного диабета, психоневрологических расстройств 5, нарушения репродуктивной функции 6, а также инфекционных болезней, таких как ВИЧ, туберкулез, пневмонии и заболевания, передающиеся половым путем

1. Неблагоприятные социально-бытовые условия, в которых находится больной алкоголизмом, и вызванное алкоголем поражение иммунитета повышает вероятность развития инфекций 7.

Алкоголь поражает различные органы, действуя в трех основных направлениях: вызывает интоксикацию (опьянение), провоцирует развитие зависимости и оказывает прямое токсическое действие 3.

Интоксикация — это острое состояние опьянения, которое появляется после избыточного приема спиртного в течение относительно короткого времени. Именно интоксикация повинна в большинстве случаев насилия, травм и несчастных случаев, вызванных употреблением алкоголя 3.

Зависимость формируется из-за психоактивных свойств алкоголя. Он вызывает различные изменения на уровне нейрохимических реакций, из-за которых пациент перестает контролировать количество и кратность употребления спиртного, невзирая на явные изменения здоровья и социального статуса

3.

Токсичность алкоголя становится причиной развития кардиомиопатий 8, онкологических заболеваний 9 различных органов, а также поражения печени. Поэтому после отказа от алкоголя перед человеком встает проблема восстановления организма в целом и печени в частности.

Симптомы поражения печени из-за алкоголя

Хроническое поражение ткани печени, вызванное систематическим употреблением алкоголя, называется алкогольной болезнью печени. Она развивается в несколько стадий:

  • 1

    Алкогольная жировая дистрофия печени (АБП/АЖБП или стеатоз) —

    избыточное накопление жировых капель в печеночной ткани.

  • 2

    Гепатит (стеатогепатит) —

    развитие воспалительного процесса на фоне жировой инфильтрации печени.

  • 3

    Фиброз —

    некроз (гибель) гепатоцитов и их замещение соединительной тканью.

  • 3

    Цирроз —

    дальнейшее прогрессирование фиброза с изменением структуры печени и значительными нарушениями ее функции. Развивается за 20 лет у 22% пациентов с АБП15.

На скорость и степень поражения печени влияют количество выпиваемого алкоголя и продолжительность злоупотребления (женщины более подвержены токсическому воздействию 11), этническая принадлежность и сопутствующие заболевания.

На ранних стадиях поражения печени явные признаки, как правило, отсутствуют и только в анализах крови можно обнаружить повышение уровня печеночных ферментов 11, а на УЗИ — выявить признаки стеатоза печени. По мере прогрессирования заболевания и достижении декомпенсации функции органа могут проявляться признаки поражения печени: желтуха, склонность к кровоточивости, отеки, расширение подкожных вен живота и т. д.

Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя

На стадии стеатоза поражение печени обычно диагностируют случайно, проводя исследования по какому-то другому поводу 12. И это можно рассматривать как удачное стечение обстоятельств, потому что на стадии стеатоза можно полностью вернуть нормальное состояние печени 13. По сути, для этого достаточно совершенно отказаться от алкоголя, адекватно питаться и поддерживать необходимый уровень физической активности, а об остальном позаботится организм, так как печень обладает высокой способностью к регенерации.

Для ускорения процесса восстановления может использоваться и лекарственная терапия 13.

На более поздних стадиях процесс поражения печени не всегда можно полностью обратить вспять, но отказ от алкоголя, соблюдение режима и приверженность терапии помогают улучшить состояние органа.

Как способствовать быстрому восстановлению печени

Прежде всего необходимо полностью отказаться от спиртного 13. Даже уменьшение количества алкоголя и кратности его употребления пойдет во благо 11.

Диета

Питание пациента должно быть сбалансированным и разнообразным. Это поможет обеспечить организм макро- и микроэлементами, дефицит которых характерен при хроническом злоупотреблении алкоголем. Калорийность рациона в среднем должна составлять не менее 2000 ккал в сутки (точно рассчитывается в зависимости от пола, возраста и физической активности).

Диета должна содержать не менее 1–1,5 г белка на килограмм массы тела больного в сутки 11.

Лекарственные препараты

Поскольку хронический алкоголизм часто сопровождается дефицитом витаминов в организме, врач может назначить витаминно-минеральные комплексы, особенно витамины группы В 11. При тяжелом течении алкогольного стеатогепатита могут быть рекомендованы глюкокортикоиды. Для терапии алкогольной болезни печени и ускорения ее восстановления могут быть использованы эссенциальные фосфолипиды 14. Они способствуют стабилизации клеточных мембран гепатоцитов, защищают клетки печени от оксидативного стресса и способствуют предупреждению фиброза. Препараты на основе эссенциальных фосфолипидов обладают благоприятным профилем безопасности и способствуют улучшению состояния печени при алкогольной болезни печени

11.

При тяжелом течении алкогольной болезни печени показана трансплантация органа 11, однако на практике доступность этого метода весьма ограничена.

Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе определили новый способ лечения ВИЧ-инфекции, который потенциально способен полностью очистить организм зараженного человека от смертельно опасного вируса. Специалисты показали, что их метод позволяет выявлять и уничтожать ВИЧ в спящем состоянии в инфицированных клетках. «Лента.ру» подробно рассказывает об исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications.

Неистребимый враг

В настоящее время единственным эффективным лечением ВИЧ является антиретровирусная терапия. Хотя она не избавляет человека от инфекции полностью, вирусная нагрузка практически достигает нуля, то есть вирусы существуют только в виде вставленных в ДНК чужеродных генетических последовательностей, называемых провирусами. В отсутствии терапии эти последовательности вновь начинают генерировать полноценные вирусы, поэтому зараженный вынужден принимать антиретровирусные препараты до конца жизни.

Еще одной проблемой является развитие устойчивости ВИЧ к терапии, поэтому обычно используются комбинации препаратов (от двух до четырех компонентов), нацеленных на различные стадии размножения вируса. Нельзя нарушать режим приема лекарств или уменьшать дозы, иначе они могут потерять свою эффективность, и сдержать размножение вируса станет невозможно. В этом случае ВИЧ-инфекция приведет к истощению иммунитета и перейдет в терминальную стадию — СПИД.

Лимфоцит с реплицирующимися вирусными частицами

Фото: Cynthia Goldsmith / Centers for Disease Control and Prevention / АР

ДНК вируса, внедренные в геном клеток зараженного, называют ВИЧ-резервуарами. В теории полное очищение организма от таких «гнезд» является ключом к полному излечению, однако на настоящий момент существуют лишь экспериментальные подходы. К ним, например, относится редактирование ДНК с помощью генной инженерии, пересадка костного мозга с невосприимчивыми к ВИЧ клеткам или выведение латентных клеток в активную фазу с последующим их выявлением и уничтожением. В настоящий момент точно известно о нескольких излеченных от ВИЧ пациентов, которым проводили пересадку костного мозга. Однако этот метод применяется только в случае пациентов с особыми показаниями для лечения лейкоза из-за опасности и дороговизны.

Поиск и уничтожение

Для уничтожения клеток с ВИЧ-резервуарами исследователи пользовались различными агентами, которые переводят латентную стадию в активную (англ. latency reversing agents, LRA). Таким, например, является синтетический аналог бриостатина SUW133, который способен активировать латентные клетки и индуцировать их гибель. Предполагается, что добавление дополнительного цитотоксического агента еще сильнее подорвет вирусный резервуар. Уничтожать клетки с активными провирусами можно также с помощью терапии на основе антител или через усиление собственного противовирусного иммунного ответа.

Для полного излечения от ВИЧ необходимо избавиться от латентных ВИЧ-резервуаров — клеток, в геном которых встроен генетический материал вируса

Эксперименты на мышах, инфицированных ВИЧ-1, показали, что сочетание нескольких LRA c нейтрализующими антителами способно уменьшить вирусную нагрузку, возрастающую после отмены антиретровирусных препаратов. Ученые называют подобные подходы по уничтожению латентных резервуаров ВИЧ «кик-энд-килл» (англ. kick-and kill). Доклинические исследования LRA также успешно проводились на макаках-резусах, инфицированных вирусом обезьяньего иммунодефицита.

Течение ВИЧ-инфекции

Изображение: Wikipedia

Потенциально эффективным методом борьбы с ВИЧ является также клеточная терапия, хотя этот подход недостаточно изучен. В новом исследовании ученые испытали инъекции естественных киллеров (NK-клетки) — лимфоцитов, которые способны убивать клетки, зараженные бактериями и вирусами. Эксперименты на мышах показали, что NK-киллеры в сочетании с LRA предотвращают повторное появление ВИЧ у гуманизированных мышей (то есть мышей, у которых есть человеческие клетки и ткани). Лечение также уменьшает само количество ВИЧ-резервуаров в организме, что доказывает возможное полное излечение от вируса при дополнительных вмешательствах.

Эффективные убийцы

В ходе исследования ученые получили NK-клетки из периферической крови четырех здоровых доноров и определили, какие из них обладают наибольшей цитотоксичностью. При заражении ВИЧ NK-клетки начинают бороться с вирусом, быстро нацеливаясь на инфицированные клетки и уничтожая их. Однако, когда ВИЧ перетекает в хроническую стадию, количество цитотоксических клеток, вырабатываемых самим организмом, начинает уменьшаться. Избежать этого позволяет пересадка NK-клеток от доноров. Уже показано, что они эффективно подавляют репликацию вируса в лабораторных условиях и подавляют острую стадию ВИЧ-инфекции в организме гуманизированных мышей.

Материалы по теме:

Выделенные NK-клетки культивировали вместе с зараженными вирусом CD4+ Т-лимфоцитами, а через 24 и 48 часов ученые подсчитывали, как много инфицированных клеток выжило. Оказалось, что уже через 24 часа NK-клетки начинали реагировать на присутствие зараженных лимфоцитов. При этом сам вирус в отдельности от клеток не активировал естественные киллеры, то есть последние реагировали исключительно на клетки, инфицированные ВИЧ. Как и ожидалось, NK уничтожали Т-клетки с вирусом внутри.

На следующем этапе исследования ученые использовали гуманизированных мышей, которых инфицировали ВИЧ-штаммом NFNSX. В течение четырех недель у грызунов наблюдалась виремия (острая фаза ВИЧ-инфекции). Антиретровирусную терапию проводили в течение шести недель и, как только виремия была подавлена, лечение отменяли. Часть животных получала инъекции NK-клеток периферической крови человека через один и шесть дней после прерывания терапии. Через неделю у пяти из шести мышей в контрольной группе случился рецидив, а в группе, получившей естественные киллеры, — только у одной из шести. NK-клетки не уничтожали без разбора иммунные клетки мышей, что подтверждает общую безопасность такого метода лечения.

Ударная смесь

Затем ученые решили посмотреть, как NK-терапия влияет на восстановление ВИЧ-нагрузки после отмены антиретровирусной терапии с помощью метода, называемого ДНК-штрихкодированием. Он заключается в определении специфических последовательностей вирусного генома, по наличию которых можно сделать вывод о присутствии вируса в организме. Исследователи создали ВИЧ-1 с искусственно вставленным генетическим штрихкодом длиной 25 пар оснований. Вирус вводили мышам внутривенно, а через четыре недели после заражения применяли антиретровирусную терапию в течение шести недель, чтобы уменьшить репликацию вируса. Затем терапию отменяли, после чего одной группе мышей вводили NK-клетки, а другая оставалась контрольной.

Вирионы ВИЧ

Фото: Dr. Edwin P. Ewing, Jr. / U.S. Department of Health & Human Services

В результате у шести из 14 мышей в группе, получавшей NK-клетки, произошел рецидив, а в контрольной группе вирусная нагрузка восстановилась у всех 12 мышей. При этом естественные киллеры значительно замедлили восстановление вируса. В целом их применение снижает скорость распространения вируса после отмены терапии в 2,1 раза. Это показывает, что NK-клетки нацелены именно на клеточные ВИЧ-резервуары и уменьшают их количество, в результате чего вирусу нужно больше времени, чтобы начать инфицирование новых мишеней с прежней скоростью.

Исходя из полученных результатов авторы исследования предположили, что объединение NK-клеток с агентами, выводящими латентные резервуары «на чистую воду», помогут быстро устранять клетки с псевдовирусами. Как только антиретровирусная терапия подавила виремию, грызунам ввели SUW1337 — синтетический аналог LRA-агента, бриостатина, для устранения латентного периода, а через восемь часов после этого животные получили NK-клетки.

У четырех из десяти мышей, получивших сочетание препаратов, не наблюдалось рецидива виремии, несмотря на длительный период наблюдения после отмены антиретровирусной терапии. Ученые пришли к выводу, что при устранении латентных ВИЧ-резервуаров очень важно время введения NK-клеток. Для этого нужно, чтобы резервуары были активированы — после отмены антиретровирусной терапии или при применении LRA. Как заключают исследователи, их результаты указывают на эффективность стратегии «кик-энд-килл», что открывает новую парадигму в области лечения ВИЧ.

Как вывести мефедрон — сколько держится в организме мефедрон

Содержание:

  1. Как долго наркопрепарат сохраняется в организме человека
  2. Как очистить организм
  3. Как вывести мефедрон из организма дома
  4. Как проходит очищение в стационаре

Мефедрон — запрещенный в России препарат, обладающий наркотическими свойствами.

Он влияет на организм человека подобно кокаину и амфетамину. Состав достаточно популярен в молодежных кругах. Его часто добавляют в разные наркотические соли в качестве проверенного стимулятора центральной нервной системы.

Психологическая тяга к веществу возникает достаточно быстро. Иммунная система наркомана стремительно ослабевает. Это создает условия для развития опасных острых и хронических заболеваний.

Лечить мефедроновую зависимость необходимо в наркологической клинике. При этом чем скорее будет начата терапия, тем выше шансы пациента на скорее выздоровление. Рассмотрим, как вывести мефедрон из организма, чтобы не нанести урон здоровью.

Как долго наркопрепарат сохраняется в организме человека

Мефедрон — это синтетический катинон. Он обеспечивает получение таких эффектов, как стимуляция, эйфория, возможность сопереживать окружающим (эмпатия). Расщепляется вещество в печени. Выводится вместе с мочой в течение двух суток, если его использование было однократным.

При ожирении, тяжелых заболеваниях почек, нарушениях в функционировании эндокринных желез период выведения может растягиваться на 2-4 дня. Если у человека большой наркотический стаж, метаболиты активно откладываются в тканях. Тогда даже через 5-7 суток можно подтвердить использование наркотика, прибегнув к помощи современных методов лабораторной диагностики.

Как очистить организм

Отвечая на вопрос, как вывести мефедрон из организма, врачи всегда рассказывают о преимуществах разных способов дезинтоксикации. Некоторые из них доступны для использования в домашних условиях, другие возможны исключительно в стационаре наркологического центра.

Вне зависимости от того, где наркоман будет проходить очищение, ему нужно полностью отказаться от дальнейшего употребления мефедрона и любых других наркотических стимуляторов. Основные задачи детокса — вывести наркотические метаболиты из мочи и крови, нормализовать кислотно-щелочное равновесие и купировать симптомы авитаминоза, которые очень часто диагностируются у наркозависимых.

Важно понимать, что при большом наркотическом стаже детоксикационные процедуры лишь на время обеспечивают «химическую стерильность» мочи и крови. Убрать тягу к препарату детокс не может. Здесь необходимо комплексное лечение.

Как вывести мефедрон из организма дома

Быстрых домашних способов очищения не существует. Поэтому, если предстоит анализ на наркотики, детокс следует начать, как минимум, за 4-5 дней. Ускорить выведение мефедрона помогают такие доступные меры:

  1. Употребление большого количества жидкости. В сутки следует выпивать не менее двух с половиной литров негазированной питьевой воды. Также хорошо помогают очиститься ягодные и фруктовые морсы.
  2. Соблюдение строгой диеты. Из рациона следует исключить продукты, которые медленно перевариваются и увеличивают кислотность внутренней среды. Имеются в виду любая сдоба, сладости, консервы, жирное мясо. Есть нужно овощи, фрукты, зелень, нежирные кисломолочные продукты.
  3. Повысить физическую активность. При физических нагрузках усиливается потоотделение. Вместе с потом организм покидают токсины, шлаки, в том числе и мефедрон. Оптимальные виды физической активности — бег, аэробика, катание на велосипеде.
  4. Посетить сауну, баню. Во время нахождения в подобных заведениях увеличивается выведение вредных веществ. Они покидают организм через расширенные поры кожи вместе с потом. После сауны следует обязательно принять душ и выпить большое количество воды.

Как проходит очищение в стационаре

В клинике наркологии врачи не прибегают к помощи тепловых процедур и спортивных тренировок. Здесь все проходит гораздо спокойнее для больного. Основа детокса — постановка капельницы. Человеку не нужно соблюдать диету, бегать, прыгать и париться в сауне. Он просто лежит и ждет. В ходе инфузионной терапии вводят абсорбенты, физраствор, витаминные составы, препараты для поддержки внутренних органов.

Еще одна эффективная стационарная мера — проведение форсированного диуреза. Чтобы простимулировать работу почек, наркоману вводят физраствор и дают диуретик. Такая терапевтическая схема в разы ускоряет очищение организма.

Помогает при мефедроновой интоксикации и аппаратная методика. Так как наркотический препарат связывается с элементами крови, удалить его из кровотока можно с помощью плазмафереза, гемосорбции, внутривенного лазерного облучения. Обычно наркологи применяют эти процедуры при тяжелой интоксикации.

Какой будет схема лечения человека, столкнувшегося с зависимостью от мефедрона, доктора клиники наркологии всегда решают в персональном порядке. Очень многое зависит от степени тяжести отравления и состояния здоровья. Поэтому неразумно бороться с интоксикацией собственными силами. Заручившись поддержкой доктора, наркоман в разы увеличивает шансы на безоблачное и счастливое будущее.

Литература:

  1. Синдром зависимости от психостимуляторов амфетаминового ряда с учетом возраста больных : автореферат / Саунова Марина Станиславовна; [Место защиты: Федер. мед. исслед. центр психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского МЗ России]. — Москва, 2016. — 17 с.
  2. Ретроспективное исследование случаев острой интоксикации синтетическими аналогами наркотических веществ (дизайнерскими наркотиками) в бу «Нижневартовская психоневрологическая больница
  3. Жевелик О.Д., Работин Р.А., Судаков А.Ю., Шашмурин Д.Н., Ризванова Л.Н., и др. / 2016 / Журнал «Здравоохранение Югры: опыт и инновации»
  4. Общая и частная наркология / И. Н. Пятницкая. — Москва : Медицина, 2008. — 637, [1] с
]]]]]]>]]]]>]]>

Нужна консультация?

ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

ЗВОНИТЕ!


]]]]]]>]]]]>]]>

Наши врачи

Все врачи >>


Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

]]]]]]>]]]]>]]>

20% скидка

на услуги в стационаре

при заказе с сайта

Как очистить сосуды от холестерина: список продуктов

Иностранные учёные назвали продукты, которые помогают сохранить нормальное состояние стенок сосудов и очистить их от холестериновых бляшек, сообщает Inforeactor.

Список продуктов для очистки сосудов от холестерина:

  • Мясо курицы и индейки
  • Лосось, шпинат, капуста, зелень, репа, бобовые
  • Чеснок, гранатовый сок
  • Капуста кимчи
  • Куркума
  • Семена кунжута

Какие продукты очищают сосуды от холестерина

Сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы помогает пища, богатая L-аргинином. Он снижает количество жира в организме и способствует наращиванию мышечной массы. Аргинин содержится в мясе курицы и индейки.

Также на сосуды благоприятно влияют витамины группы B, в частности, В6, В9, В12. Эти витамины в достаточном количестве есть в лососе, шпинате, капусте, зелени, репе и бобовых.

Кроме того, «прочистить» сосуды поможет чеснок и гранатовый сок. В состав чеснока входит аллицин, который, вступая в реакцию с эритроцитами, образует сероводород. Данная реакция помогает расслабить стенки кровеносных сосудов. А гранатовый сок богат антиоксидантами, которые очень эффективны в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Воздействие вредных химических веществ снижает капуста кимчи, так как этот продукт содержит ферменты, способные уничтожать химические вещества, попадающие в наш организм извне. 

В куркуме, по данным исследователей, содержится полезный для здоровья полифенол — куркумин, который помогает предотвратить закупорку сосудов.

Помимо этого, в рацион рекомендуется включить семена кунжута. Содержащиеся в них вещества препятствуют развитию атеросклеротических поражений.

А диетологи порекомендовали сладости, которые не вредят фигуре: фрукты, ягоды, сухофрукты, цукаты, горький шоколад и зефир. 

Полный порядок: 10 способов восстановить организм после праздников

Полный порядок: 10 способов восстановить организм после праздников

Фото: GettyImages.ru

В новогоднюю ночь мы все собирались за большим праздничным столом и под бой курантов, звон бокалов, соблазнительные ароматы новогодних блюд и мандаринов, чтобы встретить Новый год!

Безусловно, это чудесная пора, но с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для нашего организма, пищеварительной системы, здоровья, самочувствия и, конечно же, фигуры. Как бы правильно мы ни питались, все же в новогоднюю ночь неизбежны поздние приемы пищи и переедания.

Разумеется, не стоит отказываться от праздника и создавать психологический дискомфорт: отдых на то и отдых, чтобы расслабиться и не загружать себя лишними переживаниями. В данном материале рассмотрим 10 простых в исполнении и эффективных способов, как помочь организму минимизировать последствия праздников и быстрее восстановиться.

ПРАВИЛО № 1 – ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО ДНЯ

Не поддавайтесь соблазну начинать утро с остатков новогоднего стола. Как раз наутро после позднего ужина/переедания рекомендуется пропустить завтрак и до 12:00–13:00 пить только воду. Вообще существует миф, что завтрак – самый плотный прием пищи. В действительности же утро – это время очищения организма, и плотный завтрак не рекомендован особенно тем, у кого есть проблемы с кишечником (запоры и т.д.). Так что правило № 1 – пропуск завтрака после сытного позднего ужина. Допустим просто легкий завтрак с клетчаткой (например, фрукты, орехи).

ПРАВИЛО № 2 – НИКАКИХ КРАЙНОСТЕЙ

На следующий день после переедания не делайте разгрузку, ведь такие перепады в питании нагружают организм еще больше и создают ему стрессовые условия.

ПРАВИЛО № 3 – ОСТАНАВЛИВАЕМ НЕГАТИВНЫЕ ПРОЦЕССЫ

Для этого начинайте и заканчивайте день 1 ч. ложкой меда (если нет аллергии и противопоказаний). Мед едим утром после стакана воды, минут через 20–30. Это даст бактерицидный эффект, а также предотвратит процессы брожения от новогодних блюд и сложных сочетаний продуктов. И перед сном – 1 ч. Ложка за час до сна, без напитков и еды.

ПРАВИЛО № 4 – СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ

Натали Макиенко – консультант по питанию и здоровому образу жизни, член национального общества диетологов, основатель компании Natural Diet

Фото: GettyImages.ru

Вы уже достаточно намешали в праздники, и сейчас самое время нормализовать работу ЖКТ. Для этого очень важно правильно сочетать продукты. Правил и секретов множество! Все они основаны на знаниях физиологии и рефлексах пищеварительной системы. В полном объеме я их даю на моих программах. Но начнем с простого – выбирайте блюда из одной категории. Если салат мясной, то и на горячее должно быть мясо, а не рыба, то есть не смешивайте разные виды белка одновременно.

ПРАВИЛО № 5 – ВРЕМЯ ФРУКТОВ

Фрукты – это не десерт, и их важно есть или до еды (за 40–60 минут), или как отдельный перекус/прием пищи (минимум через 1,5 часа после основного приема пищи). После застолья ЖКТ особенно чувствителен, и в случае нарушения данного правила вздутие почти всем гарантировано.

ПРАВИЛО № 6 – ОЩЕЛАЧИВАНИЕ

Переедание провоцирует повышенную выработку ферментов, что приводит в свою очередь к «закислению» организма. Избыток кислот накапливается в печени, вредит ЖКТ и приводит к множеству неприятных последствий – изжога, боли в желудке… Самый действенный ощелачивающий продукт – зелень (петрушка, укроп, шпинат, руккола, всевозможные салаты и т.д.). После застолья тщательно следите за ее наличием в рационе и добавляйте к каждому приему пищи с белковыми продуктами. В день порция зелени должна быть минимум 20 граммов.

ПРАВИЛО № 7 – ОЧИЩЕНИЕ

Откажитесь на несколько дней от всех слизеобразующих продуктов (вся молочная продукция, крупы с глютеном, орех кешью), чтобы ваш организм и ЖКТ отдохнули, ушла отечность и улучшилось качество кожи. Это, кстати, отличная профилактика целлюлита.

ПРАВИЛО № 8 – РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Фото: GettyImages.ru

Через 2–3 дня после позднего ужина/переедания делаем разгрузочный день для организма. В такие сроки это уже будет ему на пользу.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ ЗИМОЙ:

1–2 стакана воды утром, через 20 минут 1 ч. ложка меда + стакан орехового молока/ горсть вымоченных орехов, через 30–40 минут (или как проголодаетесь) пшенная каша на воде с тыквой, медом/ сиропом агавы и корицей, обед – чечевица с овощами, овощной салат, перекус – любой фрукт, ужин – овощи на гриле (баклажан/цукини/красный перец – любые, не содержащие крахмал) с соусом песто или оливковым маслом.

ПРАВИЛО № 9 – АКТИВНЫЙ ДЕТОКС

Процесс вывода токсинов идет через поры, кожу, с дыханием, поэтому проводите время с пользой! Рекомендуются кардиотренировки, спорт на свежем воздухе, любая физическая активность: лыжи, коньки, сноуборд, прогулки, игры с детьми и т. д.

ПРАВИЛО № 10 – БАННЫЙ ДЕНЬ

Также для ускорения процесса очищения отлично подойдут баня, горячие ванны с солью, даже просто ванночки для ног перед сном – в них хорошо добавлять 1 ст. ложку молотого имбиря.

Праздники требуют от нас соблюдения некоторых традиций, которые, к сожалению, не самым лучшим образом отразятся на нашем здоровье. Следуя этим рекомендациям, выходные и первые дни после них вы сможете провести в хорошем настроении и с минимальными последствиями для фигуры и здоровья – в частности, улучшите самочувствие и работу ЖКТ, а бонусом сбросите пару лишних килограммов за неделю.

ФАКТЫ LRT. Алюминий в вакцинах: псевдонаука и то, что надо знать

Вакцины содержат тяжелые металлы, алюминий, ртуть, формальдегиды – это популярные утверждения из интернета, где пишут о вреде и опасностях прививок.

Так об алюминии в вакцинах пишут и публикуют научные на первый взгляд статьи, создают информационные телевизионные ролики, на интернет-форумах ведутся дискуссии, как «очистить» тело от полученного в результате вакцинации металла. ФАКТЫ LRT выясняют, как вакцина действует на самом деле и чего следует бояться, а чего – нет.

Действуют на мозг

Гидроксид алюминия действительно используется в некоторых вакцинах, противники прививок прежде всего указывают на отрицательное воздействие его на нервную систему.

«У распространителей прививок нет доказательств того, что соединения алюминия безопасны, когда речь идет о неврологических нарушениях (например, об умственных заболеваниях, аутизме, шизофрении, панических атаках , депрессии)», – утверждается в статье «Алюминий, который входит в состав прививок, попадает в мозг» на литовском сайте healwithlifestyle.com, посвященном темам здоровья.

В статье сообщается, что мозг особенно чувствителен к даже минимальному количеству алюминия, а действие металла, попавшего в человеческий организм, сравнивается с «Троянским конем».

Нет единого мнения о воздействии алюминия, однако в вакцинах содержится небольшая его доза

По утверждению профессора Аурелии Жвирблене из Центра наук о жизни Вильнюсского университета, действительно нет единого мнения о воздействии алюминия на нервную систему, однако в вакцинах, вопреки тому, что часто пишут, используется такое его количество, которое безопасно для здоровья человека, значительно больше попадает в наши организмы с пищей и удаляется из него.

«Если организм постоянно получает большие дозы алюминия, он может накапливаться в различных клетках, также попасть и в нервную систему. Это связывают с нейротоксичностью, некоторыми нейровоспалительными процессами, например, болезнью Альцгеймера или развитием деменции, хотя научные данные об этом противоречивы.

Одни научные исследования демонстрируют некоторую взаимосвязь между увеличением количества алюминия и неврологическими болезнями, другие утверждают, что эта взаимосвязь не прослеживается. Например, ряд научных исследований показывает, что в тех местах, где в питьевой воде увеличенное количество алюминия, у жителей несколько повышается риск развития болезни Альцгеймера», — утверждает профессор.

Согласно рекомендациям Европейского агентства по безопасности продуктов (EFSA), количество получаемого организмом алюминия не должно за неделю превышать 1 миллиграмма на 1 кг веса тела.

По утверждению А. Жвирблене, в одной дозе вакцины бывает до 0,5 миллиграмма алюминия. Для сравнения: 12 миллиграммов металла мы получим, съев килограмм хлеба или другой выпечки, его много в продуктах из сои, уже не говоря о таких часто используемых в хозяйстве вещах, как фольга и антиперспиранты.

«С биохимической точки зрения, нет большой разницы, какими именно путями алюминий попадает в организм (с пищей, через кожу или мышцы), он в любом случае попадает в кровеносную систему и с ее помощью разносится по всем органам», — так профессор развенчивает другой популярный миф о том, что попавший в результате прививки металл особенно опасен и накапливается в организме.

Почему после прививки мы плохо себя чувствуем?

Именно алюминий ответственен за то, что после прививки мы ощущаем негативную реакцию организма: место инъекции опухает, краснеет, повышается температура. Профессор Аурелия Жвирблене поясняет, что это – проявление активизации иммунной системы.

«Соединения алюминия как адъюванты в вакцине и должны вызвать иммунный ответ – то есть привлечь клетки иммунной системы к месту инъекции и их активизировать. Иначе вакцина не будет эффективной. Активированные клетки начинают производить различные молекулы, которые вызывают воспаление, а это поощряет формирование иммунитета. Поэтому место инъекции и краснеет, может быть болезненным на ощупь, а иногда происходит и системная воспалительная реакция – повышается температура тела, болит голова, бьет озноб и т.п.», — поясняет она.

По словам профессора, похожие симптомы бывают у инфекционных больных, а реакции на вакцину, как и на болезнь, зависят от особенностей конкретного организма.

Профессор также подчеркнула, что сильные поствакцинальные реакции надо регистрировать в Центре инфекционных заболеваний и СПИДа, а также сообщить о них семейному врачу.

Призывы «чистить» организм – необоснованны

Воспитывающие детей родители могут найти на различных форумах дискуссии о том, как защитить организм от негативного воздействия металла. Одна из популярных теорий – якобы организм надо «чистить». С это целью предлагаются и средства – от пищевых добавок с цинком до специфических каш, масел, свеклы.

Профессор Аурелия Жвирблене говорит, что такие предложения научно не обоснованы.

«После прививки может произойти воспалительная реакция, сформироваться определенные активные молекулы. Но организм сам очищается от них, так как это по большей части молекулы белкового происхождения, которые живут коротко, они сами собой распадаются. Алюминий также выводится из организма – нерастворимые соли превращаются в растворимые соединения, которые попадают в кровоток, позже выводятся с мочой, потом и другими выделениями. Половина попавшего в организм алюминия выводится из него в течении 24 часов, более 75 процентов – в течение 2 недель», — говорит ученая.

Псевдонаучные статьи провоцируют страхи

Несмотря на доступную информацию, часть людей аргументы о безвредности алюминия в вакцинах не убеждают. Опросы показывают, что в Литве растет число тех, кто отказывается прививать детей, большинство объясняет это опасениями возникновения осложнений.

В интернете можно найти переведенные на литовский язык якобы серьезные, научные статьи и фильмы. Профессор Аурелия Жвирблене, которую мы попросили просмотреть публикацию, упомянутую в начале статьи, говорит, что это – псевдонаучная публикация, описанный в ней путь алюминия в мозг невозможен для здорового человека.

«Это псевдонаучная статья, действительно мастерски слепленная, в ней много научных терминов и много экспериментов описано. <…> Очень трудно опровергнуть такие статьи, потому что невозможно простым языком изложить очень сложные иммунологические и молекулярные процессы», — говорит профессор. Она отметила, что раньше было много разговоров о ртути в вакцинах, сейчас множатся такие же утверждения про алюминий.

По ее утверждению, вряд ли в скором будущем изменится технология производства вакцин и в них не останется соединений алюминия.

«Соединения алюминия как адъюванты применяются в вакцинах уже много десятилетий и нет никаких научных выводов о их вреде. <…> Адъюванты алюминия самые эффективные, испробованные в течении многих лет, поэтому пока нет оснований отказываться от них в вакцинах. Без адъювантов вакцины были бы недостаточно эффективными, не вызывали бы нужную иммунную реакцию», — поясняет профессор.

ВЕРДИКТ

Псевдонаука


Соединения алюминия – неизбежная составляющая многих вакцин, именно они обуславливают их действенность, хотя и могут вызвать неприятные ощущения после прививки. Алюминий стал аргументом антивакцинистов, который подается с якобы научными обоснованиями, однако авторитетные научные исследования демонстрируют и доказывают обратное и не приводят доказательств вреда алюминия в вакцинах.

Как прогнать паразитов в домашних условиях?

Что такое паразиты?


Глисты (гельминты) – это черви, паразитирующие внутри человека и животных. Чаще всего непрошенные гости обитают и размножаются в кишечнике. Но могут быть поражены и другие органы: печень, мозг, глаза, желчевыводящие протоки…

Черви не только наносят механические повреждения, но и активно выделяют токсины. Результат – ослабленный иммунитет, плохое самочувствие, склонность к хроническим болезням.

Если вовремя не провести очищение организма от паразитов, поражённые органы перестают нормально функционировать. Со временем патологии становятся хроническими, снижается качество жизни. В запущенных случаях возникает некроз тканей и отказ органов. Плачевный итог – инвалидность или летальный исход. К счастью, тяжёлых последствий можно избежать, своевременно приняв меры.

Справка! Чаще всего гельминты попадают в тело человека через ротовую полость с сырой рыбой (все мы любим роллы), стейками слабой прожарки, немытыми фруктами и ягодами (да, и со свежесобранной малиной тоже) и др. Некоторые паразиты способны проникать через органы дыхания и поры кожных покровов.

Как узнать, есть ли глисты у человека

Как самостоятельно определить, есть ли в организме гельминты? Лечение паразитарных инфекций требуется людям, страдающим от следующих симптомов:

  • отёчность, бледный цвет  лица;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • угревая сыпь, экзема, покраснение кожи;
  • тошнота, рвотные позывы;
  • метеоризм, боли в кишечнике;
  • раздражительность и агрессия из-за сбоев в работе нервной системы;
  • мигрени, бессонница и ночные кошмары;
  • слюнотечение и скрежет зубов во время сна;
  • хроническая усталость, нарушение концентрации внимания;
  • слабый иммунитет, склонность к простудам;
  • хронический кашель;
  • болезненность суставов и мышц, может развиться артрит.

Справка! Глистные инвазии имеют две стадии развития: хроническую, когда человек не подозревает о наличии в его организме паразитов, и острую, симптомы которой схожи с отравлением.

Опасны ли гельминты для детей

Программа очищения организма от паразитов важна для женщин, которые планируют беременность. Не секрет, что у будущей матери изменяется гормональный фон, ослабевает иммунитет. В таких условиях гельминты начинают активно размножаться. Нередко черви повреждают плаценту, провоцируют интоксикацию и развитие патологий у плода. Поэтому специалисты не устают твердить о важности подготовки к зачатию, в которую входит и детокс.

Антипаразитарные программы рассчитаны не только на взрослых, но и на детей. Малыши часто облизывают грязные пальцы и играют в одной песочнице с уличными котиками. Ну как неокрепшему иммунитету справиться с таким количеством яиц паразитов?

Внимание! Попав в организм ребёнка, гельминты вызывают умственную и физическую задержку развития, проблемы с памятью, капризность. Медлить нельзя, иначе возместить упущенное будет невозможно.

Глисты: как избавиться

Быстрое очищение от паразитов в домашних условиях – при грамотном подходе это вполне реально. Как бороться с паразитами в организме каждый выбирает самостоятельно. В аптеке можно найти большой ассортимент таблеток, обещающих полное уничтожение глистов. Но большинство таких медикаментов токсичны. Чтобы убедиться в этом, достаточно изучить длинный список противопоказаний и побочных эффектов.

Хотите сохранить здоровье печени? Обратите внимание на антипаразитарные программы в домашних условиях, предполагающие использование натуральных ингредиентов.

Народное средство от глистов – травяной сбор. Но зачем пить горькие отвары, если есть добавки в желатиновых капсулах, например STOP GELM? В состав этого продукта входит тысячелистник, осина, пижма и эвкалипт. Такое сочетание не оставит паразитам шансов на выживание. А вы не будете весь день плеваться от горечи во рту.

Еще одна эффективная добавка – лист чёрного ореха. В его состав входит природный антибиотик юглон, известный своим антипаразитарным и противогрибковым действием. Кроме того, добавка используется для детокса всего организма и лечения ЖКТ после глистных инвазий. А главное, что в отличие от аптечных таблеток, чёрный орех не отравляет организм.

Важность комплексного подхода

Предположим, вы уже очистили организм от паразитов.  А что потом? Можно ли быть уверенным в том, что все последствия пребывания гельминтов в организме стёрты? На самом деле нет.

Человеческий организм умеет прятать яды. Это необходимо для того, чтобы сохранить хотя бы иллюзию здоровья в условиях плохой экологии и соседства с гельминтами.

Чаще всего таким хранилищем становится жировая прослойка. Для высвобождения вредных веществ необходим комплексный подход:

  1. Физическая нагрузка. Топит жировые запасы (которые есть даже у стройных людей), запускает метаболизм.
  2. Соблюдение режима дня. Полноценный сон и перерывы в течение рабочего дня – это не блажь, а естественная потребность организма. Режим дня нормализует гормональный фон, укрепляет иммунитет и снижает уровень гормона стресса, препятствующего избавлению от жира.
  3. Избавление от вредных привычек. В интоксикации организма виноваты не только гельминты. Фастфуд, сладости, консервы, колбаса и другая вредная еда – аппетитные, но опасные источники канцерогенов.

Но и этого недостаточно. Чтобы вывести из организма ВСЕ вредные вещества, нужен глубокий детокс. Здесь важно проявить сознательность и не пользоваться непроверенными инструкциями из интернета. Забудьте о таких методиках как очищение кишечника солёной водой или двухнедельное голодание. Подобные приёмы заставляют скорую помощь работать в усиленном режиме.

Яркий пример здорового и безопасного освобождения от шлаков – DETOX-марафон. Это программа, созданная опытным диетологом-нутрициологом Жанной Крючковой — членом ассоциации превентивной антиэйдж медицины, НИИ Питания РАМН. Мы практикуем комплексный подход и используем только сертифицированную продукцию Total Life. Интересно? Присоединяйтесь!

Основные советы по естественной детоксикации всего тела

Когда кто-то упоминает о естественной детоксикации организма, первое, что приходит на ум, это, вероятно, строгая детокс-диета, обильные смузи или обязательное голодание. Но что, если мы скажем вам, что в каком-то смысле это большая жирная ложь (каламбур)? У вашего тела есть собственная система детоксикации, которая обычно более чем способна выполнять свою работу. Однако воздействие гормонов, антибиотиков, пестицидов или тяжелых металлов, особенно в сочетании с тяжелым умственным и физическим стрессом, может оказаться слишком тяжелым для естественного механизма детоксикации нашего организма.И в этом случае нам нужно немного ускорить процесс детоксикации. Хотите знать, как это сделать? Держитесь, мы вас прикроем!

Правильный способ естественной детоксикации организма? Помогите ему сделать свою работу!

Наш организм имеет сложную систему детоксикации, состоящую из печени, почек, пищеварительной системы, легких, кожи и других органов. Чтобы эти органы могли вымывать вредные вещества, мы должны поддерживать их здоровье. Если у них слишком большая нагрузка, например, из-за нездорового образа жизни и стресса, они могут быть не в состоянии эффективно выполнять свои задачи.

Как вы понимаете, это наихудший сценарий для нашего здоровья. Когда наш организм перегружен токсинами, механизм детоксикации замедляется. Следовательно, вредные вещества слишком долго остаются в нашем организме, что может вызвать проблемы с обменом веществ и, таким образом, привести к вздутию живота, запорам и другим проблемам с пищеварением, а также к аллергии, увеличению веса, истощению, хронической усталости и другим проблемам со здоровьем.

Итак, как лучше всего очистить свое тело от всех этих отходов?

Важно помнить, что детокс-диета сама по себе не творит чудес, на которые ваше тело не способно.Однако такая диета жизненно важна для обеспечения того, чтобы ваше тело могло использовать весь свой потенциал детоксикации.

Это означает, что детоксикация не должна рассматриваться как мгновенное или одномерное решение, поскольку употребление смузи в течение 14 дней и продолжение нездорового образа жизни не помогут вам оставаться здоровее. Вместо этого успешный процесс детоксикации должен основываться на хорошо спланированной здоровой диете, которая улучшает собственные процессы вашего организма, дает силы и восстанавливает энергию. Это долгосрочная цель, а не быстрое решение.Несмотря на то, что термин детоксикация напоминает нам об освобождении нашего организма от токсичных веществ, под этим следует понимать непрерывный процесс улучшения пищевых привычек, а также общего качества жизни.

В большинстве случаев люди сосредотачиваются на похудении как на цели своего рациона, вместо того чтобы очистить организм от накопившихся вредных веществ, изменив свой подход к еде. Тем не менее, долгосрочное решение, включающее свежие органические продукты, здоровую дозу упражнений и меньший стресс, — это то, что нужно.

Что вообще означает детоксикация?

По сути, естественная детоксикация организма означает очищение крови от примесей. Центром этого процесса является печень, которая не только перерабатывает токсины, но и выводит их. В этом очень сложном процессе принимают участие также почки, желудочно-кишечная система, легкие, сосуды и кожа.

И как детокс-диета может помочь в этом процессе? Во-первых, отказ от определенных продуктов, например, во время поста, означает, что мы даем нашим органам заслуженный отдых, облегчая выведение вредных веществ из организма печенью.Мы также усиливаем выведение токсинов через другие органы и ускоряем циркуляцию крови. Наслаждаясь правильными продуктами для детоксикации, мы также пополняем наш организм полезными питательными веществами.

Когда мне нужна детоксикация?

Если наши тела могут самостоятельно очищаться от токсинов, как мы узнаем, когда им нужна помощь? Некоторые эксперты предполагают, что каждый должен проходить детокс-диету хотя бы несколько раз в год. Однако не все подходят для этого. Если вы, например, страдаете некоторыми хроническими нарушениями обмена веществ, такими как диабет или гипотиреоз, у вас есть некоторые диетические расстройства (булимия или нервная анорексия), если вы в настоящее время беременны или кормите грудью, или если вы страдаете синдромом «выгорания», а также при любом другом хроническом заболевании, разумно получить одобрение от своего врача, прежде чем приступать к выбранному вами пути очищения.

Но если в последнее время вы не страдали от каких-либо проблем со здоровьем и просто не можете не заметить, что ваше тело капризничает, это возможные признаки того, что вам нужна правильная детокс-диета и немного расслабления:

  • Вздутие живота, медленное пищеварение, запор
  • Мешки под глазами
  • Повышенная восприимчивость к инфекциям или аллергии
  • Периоды необъяснимой усталости
  • Неспособность сосредоточиться на чем-либо должным образом

защита …

Сделайте перерыв в употреблении алкоголя …

Знаете ли вы, что ваша печень усваивает более 90% алкоголя, который вы потребляете? И хотя стакан вина в день, безусловно, не повредит, чрезмерное употребление алкоголя может нанести непоправимый вред.Безответственное потребление алкоголя способствует накоплению жира в клетках печени, а также вызывает фиброз (рубцевание) и воспаление.

Когда печень перестает нормально функционировать, она не может отфильтровывать другие токсины из организма, задерживая отходы и способствуя множеству опасных проблем со здоровьем.

Если вы хотите, чтобы ваша печень, а вместе с ней и естественный механизм детоксикации, функционировали наилучшим образом, советуем сначала сократить потребление алкоголя. Хотя последние исследования показывают, что умеренное количество алкоголя может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, эксперты по-прежнему ограничивают максимальное ежедневное потребление до одной порции для женщин и двух для мужчин.

… и вместо этого пейте воду!

Если бы только мир знал, насколько полезна питьевая вода для нашего здоровья. Он ускоряет работу пищеварительной системы, способствует эффективному усвоению питательных веществ и помогает выводить токсины из организма, тем самым играя жизненно важную роль в естественной детоксикации.

Мы можем рассматривать воду как средство транспортировки вредных отходов, которые необходимо удалить из организма. Поскольку жизненно важно высвобождать токсины во время дыхания, потоотделения или мочеиспускания, гидратация является одним из лучших способов естественного очищения организма.

Так как же узнать, достаточно ли мы пьем воду? Это сложно, так как количество воды, которое вам нужно, зависит от нескольких факторов, таких как ваша диета, температура наружного воздуха или количество упражнений, которые вы делаете. Однако эксперты предполагают, что мужчины должны выпивать около 4 литров в день, а женщины — на литр меньше.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

  • Около 15 чашек (3,7 литра) жидкости для мужчин
  • Около 11 чашек (2.7 литров) жидкости в день для женщин

Также важно помнить, что эти рекомендации распространяются на все жидкости – из воды, других напитков и пищи. Около 80 процентов нашего общего потребления воды обычно поступает из питьевой воды, а также других напитков (включая кофе), а остальное поступает в виде пищи.

Вода также необходима, если вам нужно вывести соль из организма. Слишком много натрия заставит организм удерживать слишком много жидкости, высвобождая гормон, из-за которого вы не сможете мочиться.Однако, если вы пьете больше воды, это замедляет секрецию гормона, что приводит к нормальному мочеиспусканию и быстрому очищению организма. Это имеет первостепенное значение, так как избыточная задержка жидкости может повредить ваши почки или печень и, таким образом, нарушить механизм детоксикации.

Давайте закончим эту главу предупреждением. Хотя это очень редко, на самом деле можно выпить слишком много воды. Не думайте, что только потому, что это не пиво или вино, оно не может навредить нам. Когда ваши почки не могут выводить лишнюю воду, содержание натрия в крови снижается (гипонатриемия), и это может даже иметь опасные для жизни последствия.

Что делать, если я просто не могу пить воду?

Если вы ненавидите вкус (или его отсутствие) воды, не отказывайтесь от своих усилий по детоксикации. Вы можете попробовать стакан с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока. Употребление этого напитка каждое утро особенно полезно для улучшения пищеварения и обеспечения достаточного количества жидкости в начале дня.

Еще одна отличная идея — добавить зеленый чай в свой утренний (или ежедневный) режим. Смешайте его с чаем, приготовленным из комбинации трав для детоксикации.Используйте одуванчик, куркуму, расторопшу, крапиву или даже красный клевер…

Хотите пойти дальше? Сделайте себе хороший свежий овощной сок. Просто используйте овощи, которые вам нравятся или которые есть в вашем холодильнике, и бросьте их в соковыжималку. И если вы хотите сделать его более полезным, обязательно включите овощи, такие как шпинат, брокколи, белокочанную капусту, свеклу или листовую капусту.

Еще один отличный совет, который поможет вам быстро и легко избавиться от вредных веществ в организме естественным путем, — пить Донат.Его преимущества для здорового пищеварения были научно доказаны, так как его уникальная комбинация ионов сульфата и магния, как известно, улучшает пищеварительную систему уже более четырех столетий. Расслабляя кишечник и помогая вывести стул из организма, Донат является одним из способов убедиться, что все токсины высвобождаются вовремя, вместо того, чтобы оставаться в вашем теле и причинять вам вред.

Прекратите готовить на ядовитых маслах

Используете ли вы растительное или подсолнечное масло при приготовлении пищи? Если ваш ответ «да», мы предлагаем вам изменить способ приготовления пищи.При нагревании эти масла вместе с хлопковым маслом или маслом канолы выделяют токсичные химические вещества, которые ученые связывают с раком, и они даже могут влиять на наш мозг.

К счастью, есть альтернативы, которые лучше подходят для вашего плана детоксикации. Попробуйте оливковое или кокосовое масло и наслаждайтесь богатым вкусом, не подвергая риску свою систему детоксикации и, следовательно, свое здоровье. Некоторые даже предпочитают использовать сало.

Скажи «нет» белому сахару и полуфабрикатам

Мы знаем, как соблазнительны сладости и как трудно отказать дерзкому маленькому десерту, ждущему на столе.Но знание того, что сладкие продукты не позволяют вашему организму самостоятельно очищаться от токсинов, может убедить вас отказаться от сахара.

Сладкие и обработанные пищевые продукты могут, например, вызывать состояние, известное как жировая дистрофия печени, генерируя жир в клетках печени и тем самым препятствуя работе этого органа в лучшем виде. Таким образом, отказ от нездоровых закусок на вашем столе или где-либо еще на вашей кухне может оказаться жизненно важным шагом в направлении более эффективной и действенной естественной детоксикации организма.

Однако не думайте, что вам нужно полностью забыть о любимой вредной пище. Не расстраивайтесь, когда балуете себя утешением. Вместо этого наслаждайтесь каждым кусочком, прекрасно зная, что вы не будете испытывать это каждый день.

Антиоксиданты для естественной детоксикации

Если мы собираемся говорить о лучшей детокс-диете, мы просто не можем оставить без внимания антиоксиданты. Они защитят ваш организм от вредного воздействия свободных радикалов. Эти молекулы на самом деле являются побочными продуктами различных химических реакций и процессов, что означает, что они естественным образом возникают в организме.Однако, если организм вырабатывает их в избытке, например, из-за курения, употребления в пищу обработанных пищевых продуктов или воздействия токсинов, они могут нанести ущерб клеткам. Поэтому они связаны с несколькими опасными для жизни состояниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, рак, нарушение функции печени, преждевременное старение и так далее.

По этой причине одними из лучших продуктов для детоксикации являются продукты, богатые антиоксидантами, такими как витамины А и Е, такие как апельсины, киви, орехи, авокадо и т. д. Спорим, что прямо сейчас у вас дома есть продукты, богатые антиоксидантами – такие как лук, чеснок, зелень, цитрусовые, тыква и баклажаны.И даже не заставляйте нас начинать с зеленого чая, превосходного выбора в борьбе с окислительным стрессом.

Даже если вы никогда не откажетесь от стейка или ребрышек, поверьте нам, когда мы говорим вам, что овощи, фрукты и травы не только являются прекрасной пищей для детоксикации, но и имеют прекрасный вкус, даже в сыром виде! Постарайтесь найти сочетания, которые вам нравятся, и не заморачивайтесь с подготовкой. Просто используйте их в качестве перекуса вместо чипсов или печенья.

Фрукты, овощи и травы отлично подходят для детокс-диеты, поскольку они содержат клетчатку, улучшающую пищеварение и, следовательно, процесс очищения.Более того, они содержат ферменты, которые помогут вашему организму эффективно усваивать все эти жизненно важные питательные вещества. Но действуйте осторожно — у некоторых людей могут быть проблемы с перевариванием сырых овощей, и если вы один из них, то просто немного приготовьте овощи, прежде чем есть их.

И есть еще одно преимущество в том, чтобы время от времени переходить на более вегетарианский стиль питания. Вы можете легко увеличить ежедневное потребление калия, который способен уравновесить некоторые вредные эффекты, вызванные слишком большим количеством соли.Фасоль и шпинат являются отличными источниками этого вещества, а здоровая закуска, включая банан, также не является плохим выбором.

А травы для детокса? Они также являются отличными антиоксидантами, а также оказывают антибактериальное действие, улучшают пищеварение и многое другое. Попробуйте кинзу, расторопшу, листья нима, мяту, красный клевер или молотый плющ.

Активный образ жизни днем ​​и спокойный сон ночью

Регулярная физическая активность является ключом к полной детоксикации организма, поскольку она уменьшает воспаление, укрепляет пищеварительную систему и выводит токсины через пот, который мы производим.Однако не менее важно достаточно отдыхать, так как нашему организму нужно время, чтобы вывести все токсичные побочные продукты процессов, происходящих в наших системах. Убедитесь, что вы высыпаетесь каждую ночь, так как это означает, что у вашего тела достаточно времени, чтобы избавиться от любых токсинов

6 способов провести детоксикацию организма

Если вы следите за этим сайтом, вы знаете, что детоксикация имеет для нас огромное значение. Фактически, регулярное очищение организма и детоксикация являются основным принципом моих убеждений в отношении здоровья и исцеления.Я говорю о них так много, что иногда считаю само собой разумеющимся, что мы все на одной волне. Может быть, мне следует объясниться для пользы новых читателей.

Что такое детокс? Проще говоря, детокс — это процесс, в ходе которого человек меняет образ жизни, чтобы очистить свое тело от токсинов. Эти изменения образа жизни обычно включают воздержание от определенных вредных вещей и оптимизацию процессов в организме. Некоторые изменения носят временный характер, например, соблюдение очищающей диеты, другие — постоянные.

Я также должен объяснить использование термина «токсины».

Что такое токсины?

Токсины — это любые вещества, которые могут быть ядовитыми или оказывать негативное воздействие на здоровье. «Токсин» относится ко всем металлам, химическим веществам, загрязнителям, искусственным пищевым ингредиентам, пестицидам и ядам, которые наносят вред организму. [1] «Токсин» — очень широкое понятие, и, к сожалению, для некоторых оно даже стало модным словечком. Искусственно созданные химические вещества могут быть токсинами, но вещества природного происхождения тоже могут быть токсичными. Мышьяк является природным токсином.Технически, то же самое можно сказать и о яде кобры (хотя вы вряд ли обнаружите, что он загрязняет водоснабжение вашего города).

Мы находимся в постоянном контакте с вредными организмами и загрязняющими веществами. Они в нашей воде, в нашей еде и в воздухе, которым мы дышим; уйти от них очень сложно. Источником многих проблем со здоровьем являются токсины, которые накапливались в нашем организме с годами. [2, 3, 4]

Не существует практического способа защитить себя от всех токсинов в окружающей среде.К счастью, есть способы противодействовать некоторым токсинам и загрязняющим веществам. Естественные процессы детоксикации вашего тела существуют, чтобы справиться с теми, которых мы не можем избежать. Вы можете помочь своему телу выполнить эти процессы с помощью регулярных чисток.

Во-первых, давайте разберемся с нашей естественной способностью очищаться.

Тело и детоксикация

Я изо всех сил стараюсь объяснить людям, что человеческое тело обладает естественной способностью к детоксикации. На самом деле в организме есть несколько систем для удаления отходов.Выделительная система играет наибольшую роль в дезинтоксикации. Наиболее очевидной работой этой системы является дефекация и мочеиспускание. Основными органами, составляющими выделительную систему, являются кожа, печень, легкие, толстая кишка и почки. [5]

Возможно, вы удивитесь, узнав, что ваша кожа является частью вашей выделительной системы, но это правда — кожа способствует выведению через потовые железы. Назначение пота — регулировать температуру тела, но это многофункциональная система.Когда пот проходит через потовые железы, он уносит с собой токсины. [6]

Роль других органов не менее важна. Задача печени фильтровать и выводить отходы, гормоны, лекарства и другие посторонние вещества. [7] Легкие помогают удалять углекислый газ (отработанный газ, образующийся при дыхании). [8] Толстая кишка выполняет несколько важных функций. Он поглощает воду и оставшиеся питательные вещества из пищи. Он также превращает отходы в стул, который выводится из организма при дефекации. [9] Почки фильтруют кровь и помогают удалять отходы из организма через мочеиспускание. [10]

Все тело полагается на эту систему, чтобы жить здоровой жизнью. Ваше тело выводит токсины постоянно, круглосуточно, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Даже ваш мозг вымывает токсины, пока вы спите. [11] Очень важно заботиться об этих органах и позволять им выполнять свою работу.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни

Это твой шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

6 способов детоксикации организма

1. Выбирайте правильные продукты

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы поддержать процесс детоксикации вашего организма, — это облегчить его нагрузку и уменьшить количество токсинов, которые вы в первую очередь выбрасываете в свой организм. Отдавайте предпочтение органическим овощам и фруктам, а не фаст-фуду и другим обработанным продуктам. ГМО-продукты и продукты, загрязненные пестицидами, добавляют вредные токсины в ваш рацион. Избежать их.

2. Упражнения и медитация

Упражнения и медитация помогают поддерживать здоровье тела. Упражнения помогают вам потеть, а пот помогает выводить токсины через кожу. Исследования обнаружили в поте следовые количества мышьяка, кадмия, свинца и ртути. [6] Медитация помогает очистить разум и снять стресс. Стресс может быть столь же ядовитым для вашего здоровья, как химические вещества. Беспокойный ум может привести к плохому функционированию физического тела.

3. Диета

Детоксикация вашего тела зависит не только от того, чего вы избегаете, но и от того, что вы потребляете.Соблюдение здоровой диеты может иметь большое значение. Есть также много продуктов, которые помогают детоксикации: чеснок, лимон, ростки брокколи, бобы мунг и сырые овощи.

Многие диеты способствуют очищению и детоксикации. Я следую и рекомендую органическую, переменную диету с прерывистым голоданием, но есть и другие варианты, если это не для вас. Вы также можете попробовать детокс-диету для тела. Это временное очищение, состоящее только из цельных продуктов растительного происхождения: фруктов и овощей, сырых орехов, семян и ростков.Это отличная стратегия для детоксикации толстой кишки и печени.

Приготовление сока также полезно и основано на употреблении свежеприготовленных фруктовых и овощных соков — предпочтительно органических.

4. Очистите воздух, которым вы дышите

Дыхание чистым воздухом — еще один способ уменьшить воздействие токсинов. Хотя вы не можете контролировать всю окружающую среду, вы можете контролировать воздух в своем доме. Дым, испарения, перхоть домашних животных, плесень, грибок и микроорганизмы могут сделать воздух в вашем доме более токсичным, чем воздух снаружи.

Высококачественное устройство для очистки воздуха — лучший способ сохранить воздух свежим и свободным от токсинов. Если качественное устройство для очистки воздуха выходит за рамки вашего бюджета, приобретите вместо него несколько комнатных растений; они освежители воздуха природы. Они помогают фильтровать воздух и удалять токсины. [12]

5. Очистите свое тело водой

Вода, возможно, самый ценный инструмент для детоксикации организма. Самые основные функции организма требуют воды. [13] Ваше тело нуждается в воде для производства слюны, помощи при потоотделении и удалении отходов. [14]

Когда я говорю пить воду, я имею в виду именно воду, а не кофе, спортивные или безалкогольные напитки. Если вы один из тех людей, которым вкус воды кажется скучным, попробуйте добавить в воду лимон или огурец.

6. Полный детокс тела

Полная детоксикация организма — это пошаговый процесс, который фокусируется на каждом органе, участвующем в избавлении организма от токсинов. Программа должна быть направлена ​​на удаление вредных организмов, химических веществ и токсичных металлов при очистке толстой кишки, печени и почек.Очищение толстой кишки является важной частью любого протокола очистки всего тела. Наша программа Colon Cleanse Program™ поможет открыть ваш основной путь выведения и максимизировать естественную способность вашего организма к самоочищению.

Полная детоксикация организма — долгий и ответственный процесс, но он может быть особенно полезным. Если вы никогда не проводили детоксикацию, я рекомендую 9-шаговую очистку тела. Это полная детоксикация организма, которая поможет вам устранить накопление токсинов и чувствовать себя прекрасно.

Ссылки (14)
  1. «То, что вы знаете, может вам помочь — введение в токсичные вещества».» Департамент здравоохранения Нью-Йорка. Штат Нью-Йорк, октябрь 2013 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  2. «Причины пищевых отравлений». Foodsafety.gov. Министерство здравоохранения и социальных служб США, nd Веб. 16 марта 2016 г.
  3. «Национальная программа биомониторинга: токсины». Центры по контролю и профилактике заболеваний. Центры по контролю и профилактике заболеваний, 28 декабря 2012 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  4. «Портал токсичных веществ: асбест». Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний.Центры по контролю и профилактике заболеваний, 3 марта 2011 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  5. «Справочные термины: выделительная система». ScienceDaily. ScienceDaily, nd Веб. 16 марта 2016 г.
  6. Сирс, Маргарет Э., Кэтлин Дж. Керр и Риина И. Брей. «Мышьяк, кадмий, свинец и ртуть в поте: систематический обзор». Journal of Environmental and Public Health 2012 (2012): 184745. PMC. Веб. 16 марта 2016 г.
  7. «Нормальная физиология печени». Отделение биологии и медицины Брауновского университета.Университет Брауна, nd Веб. 16 марта 2016 г.
  8. «Что такое легкие?» Национальный институт сердца, легких и крови. Национальные институты здравоохранения, 17 июля 2012 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  9. «Толстая кишка (толстая кишка)». МедлайнПлюс. Национальная медицинская библиотека США, 7 декабря 2015 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  10. «Старческие изменения в почках и мочевом пузыре: Медицинская энциклопедия MedlinePlus». МедлайнПлюс. Национальная медицинская библиотека США, 27 октября 2014 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  11. «Мозг может вымывать токсины во время сна | Национальные институты здравоохранения (NIH).Национальные институты здравоохранения. Министерство здравоохранения и социальных служб США, 17 октября 2013 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  12. Клаудио, Луз. «Создание более здорового воздуха в помещении». Перспективы гигиены окружающей среды 119.10 (2011): a426–a427. ЧВК. Веб. 16 марта 2016 г.
  13. «Вода — важнейшее питательное вещество». Лучший канал здоровья. Департамент здравоохранения и социальных служб, правительство штата Виктория, май 2014 г. Интернет. 16 марта 2016 г.
  14. «Вода в рационе: Медицинская энциклопедия MedlinePlus.» MedlinePlus. Национальная медицинская библиотека США, 14 июля 2015 г. Интернет. 16 марта 2016 г.

†Результаты могут отличаться. Информация и сделанные заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены рекомендаций вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Сердечно-сосудистые заболевания, Очищение, Здоровье, Очищение всего тела, Оздоровление всего тела