Как уменьшить желудок в домашних: Уменьшение объема желудка в домашних условиях. Можно ли уменьшить размер желудка? Объем желудка у человека

Содержание

Как снять алкогольную интоксикацию в домашних условиях

Плохое самочувствие, вызванное избыточным приёмом спиртного, знакомо большинству людей. Отравление может привести к настолько неприятным последствиям, что человеку, потребуется немедленная помощь. Снятие алкогольной интоксикации в домашних условиях предполагает наличие определенных знаний в области наркологии. Конечно, самый простой способ избавить себя от проблемы – не позволять употреблять чрезмерное количество этаноловых напитков. Но если это уже произошло, то надо быстро принимать эффективные меры.

Признаки отравления алкоголем

Спирт является сильнейшим ядом, который в первую очередь поражает нервную систему. Также страдают от него сердце, печень и в меньшей степени – другие органы. Интоксикация проявляется специфическими жалобами, зависящими от принятой дозы, состояния печеночных ферментов (алкогольдегидрогеназ), способствующих обезвреживанию алкотоксинов.

У больных отмечается:

  • разной степени спутанность сознания, вплоть до комы;
  • тошнота, рвота, сухость слизистых оболочек рта;
  • сильная слабость, головокружение, дискоординация;
  • озноб, чередующийся с жаром и обильным отделением пота;
  • дрожь в руках, головная боль;
  • жажда и отвращение к пище;
  • непереносимость запаха и вкуса алкоголя;
  • частый с перебоями пульс, сочетающийся с нарушениями ритма дыхания.

Эти признаки характерны для лиц, не страдающих хроническим алкоголизмом. Картина отравления у алкоголика несколько меняется. На фоне уже описанных выше жалоб у него выявляются выраженные страхи, депрессия, агрессивность. Чтобы облегчить свое состояние, ему необходимо принять небольшое количество спиртного. Рвотный рефлекс отсутствует. У обычного человека даже воспоминание об алкоголе может спровоцировать рвоту.

Снятие алкогольной интоксикации в домашних условиях

Дома можно попытаться облегчить состояние собственными силами. Если больному после принятых мер не становится легче, или отмечается ухудшение самочувствия, рекомендуется вызвать нарколога, или самостоятельно добраться до наркоклиники.

В лёгких случаях проявления отравления держатся несколько часов. Чтобы ускорить процесс выздоровления следует помочь организму быстрее вывести алкотоксины.

Как в домашних условиях снять легкую алкогольную интоксикацию:

  1. Принимать большие объёмы жидкости. Очень хорошо помогают минеральные воды, капустный, огуречный и помидорный рассол. Содержащиеся в нём вещества быстро устраняют кислотно-щелочной дисбаланс, вызывая заметное облегчение.
  2. В случае нормальных цифр артериального давления имеет смысл выпить чай, какао, кофе. Эти напитки позволяют уменьшить слабость.
  3. При нервном возбуждении полезно приготовить настой пустырника, мяты.
  4. Для облегчения головной боли целесообразно принять таблетку аспирина.
  5. Как только уйдет тошнота следует съесть овощной суп, нежирный бульон без приправ. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, творог, зелень и фрукты.
  6. По мере возможности – отдохнуть, выспаться.

Если отравление более сильное и проблему составляет даже процесс употребления жидкости (за счет постоянных позывов на рвоту), то первым делом следует провести промывание желудка. Для этого можно просто выпить 1-2 литра теплой воды, в которой необходимо растворить незначительное количество марганца, затем вызвать рвоту. Раствор должен быть слабо-розового цвета. Можно добавить в воду для промывания чайную ложку соды на литр. Если первое промывание не принесло значительного облегчения, то через 15- 30 минут желательно повторить процедуру.

После очищения необходимо полежать некоторое время. Как только тошнота уменьшится, можно сразу начинать пить побольше жидкости и проводить все остальные мероприятия, описанные выше.

В каких ситуациях следует вызывать на дом врача

Участие нарколога может понадобиться, если самостоятельные попытки облегчить состояние не привели к успеху.

Доктор необходим в случае:

  • ухудшения самочувствия;
  • возникновения новых жалоб и усиления уже имеющихся;
  • принятия суррогатных спиртных напитков;

Как в домашних условиях помогает снять алкогольную интоксикацию нарколог

Для облегчения состояния больного на дому доктор ставит детоксикационные капельницы. Инфузионные растворы позволяют быстро связать яды, вывести их из организма и привести больного человека в нормальное состояние.

Для вызова врача следует набрать номер горячей линии клиники «Угодие». Он указан на сайте наркоцентра. Клиентам отвечает дежурный диспетчер. Он оказывает первичную консультацию, записывает все необходимые данные о нуждающемся, и передаёт вызов наркологу. Любое обращение в нашу наркоклинику носит анонимный характер. Сотрудник центра приезжает в указанное время и сразу осматривает пациента. Установив его состояние, медик сразу предлагает один из комплексов детоксикации.

Для снятия алкогольной интоксикации в домашних условиях применяются следующие пакеты помощи:

  • Стандартный. Оптимальное сочетание цены и состава капельницы, в который входят все необходимые ингредиенты для снятия алкогольной интоксикации.
  • Двойной. Назначается людям, имеющим большую массу тела, или серьёзные нарушения функций внутренних органов.
  • Усиленный. Рекомендуется пациентам с тяжёлыми формами отравления, с подозрением на развитие осложнений со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем, проблемах с печенью, органами мочеобразования и мочевыделения, психическими нарушениями.
  • Экстренное отрезвление. Состав капельницы формируется с учетом надобности быстрого приведения человека в норму и работоспособность.

При необходимости нарколог по согласованию с клиентом добавляет дополнительные лекарства.

В зависимости от имеющихся отклонений могут понадобиться:

  • Средства метаболического воздействия на клетки мозга, сердца.
  • Печёночные препараты – гепатопротекторы. Их применяют при наличии воспалительно-токсических поражений клеток печени – гепатоцитов.
  • Ноотропы. Данная фармацевтическая группа позволяет ускоренно привести в порядок нарушенные ментальные функции, восстановить память.

Нуждаетесь в быстром и эффективном снятии алкогольной интоксикации в домашних условиях? Прозвоните нам прямо сейчас!

]]]]]]>]]]]>]]>

Нужна консультация?

ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

ЗВОНИТЕ!


]]]]]]>]]]]>]]>

Наши врачи

Все врачи >>


Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

]]]]]]>]]]]>]]>

20% скидка

на услуги в стационаре

при заказе с сайта

Самостоятельная защита от радиации | US EPA

Радиоактивное излучение является частью нашей жизни. Вокруг нас постоянно присутствует фоновая радиация, излучаемая в основном природными минералами. К счастью, ситуации, в которых среднестатистический индивид подвергается воздействию неконтролируемых источников радиации, превышающей фоновую, очень редки. Тем не менее, целесообразно подготовиться и знать, как действовать в случае подобной ситуации.

Лучший способ подготовиться — это понять принципы защиты от радиации с помощью времени, расстояния и экранирования. Во время радиологической аварийной ситуации (большого выброса радиоактивных веществ в окружающую среду) мы можем воспользоваться этими принципами для самозащиты и защиты своих семей.

Содержание страницы:


Время, расстояние и экранирование

Время, расстояние и экранирование снижают воздействие радиации примерно так же, как они защищают вас от чрезмерного солнечного воздействия:

  • Время: для тех, кто подвергается дополнительному воздействию радиоактивного излучения помимо естественной фоновой радиации, ограничение или сокращение времени воздействия снижает дозу радиации.
  • Расстояние: точно так же, как тепло от огня ослабевает по мере того, как вы отдаляетесь от него, доза радиации значительно снижается по мере увеличения расстояния от источника излучения.
  • Экранирование: барьеры из свинца, бетона или воды обеспечивают защиту от проникающих гамма-лучей и рентгеновского излучения. По этой причине некоторые радиоактивные вещества хранятся под водой или в облицованных бетоном или свинцом помещениях, а стоматологи кладут свинцовое одеяло на пациентов, делая рентгеновские снимки зубов. Следовательно, установка надежного экрана между вами и источником радиоактивного излучения значительно снизит или устранит получаемую дозу облучения.

Радиационные аварийные ситуации

На практике было подтверждено, что при крупномасштабном выбросе радиации, например, вследствие аварии на атомной электростанции или в результате террористического акта, нижеследующие рекомендации обеспечивают максимальную защиту.

В случае радиационной аварии, вы можете принять следующие меры для защиты себя, своих близких и ваших домашних животных: Зайди в укрытие, Оставайся в укрытии и Будь на связи. Выполняйте рекомендации аварийной бригады и представителей спасательных служб.

Зайди в укрытие

В случае радиационной опасности вас могут попросить войти в помещение и укрыться там на некоторое время.

  • Данное действие называется «Обеспечение локального убежища». 
  • Находитесь в центре здания или подвала, подальше от дверей и окон.
  • Возьмите с собой в укрытие домашних животных.  

Оставайся в укрытии

Здания способны обеспечить ощутимую защиту от радиоактивного излучения. Чем больше стен между вами и внешним миром, тем больше барьеров между вами и радиоактивным веществом снаружи. Своевременное укрытие в помещениях и пребывание в них после радиологического инцидента способно ограничить воздействие радиации и, возможно, спасет вам жизнь.

  • Закройте окна и двери.
  • Примите душ или протрите открытые части тела влажной тканью.
  • Пейте бутилированную воду и принимайте пищу из герметично закрывающейся тары.

Будь на связи

Сотрудники экстренных служб обучены реагировать на аварийные ситуации и будут принимать конкретные меры для обеспечения безопасности людей. Оповещение может осуществляться через социальные сети, системы экстренного оповещения, телевидение или радио.

  • Получайте оперативную информацию с помощью радио, телевидения, интернета, мобильных устройств и т. д.
  • Сотрудники экстренных служб предоставят информацию о том, куда следует обратиться для проверки на радиоактивное заражение.

Если вы обнаружили источник радиоактивного излучения или соприкасались с ним, свяжитесь с ближайшим к вам государственным управлением радиационного контроля [вы покидаете сайт EPA].

Куда обращаться в случае радиационной аварийной ситуации

Инфографика создана по материалам Центра по контролю и профилактике заболеваний, (CDC). Переместитесь в подвальное помещение или в центр прочного здания. Радиоактивное вещество оседает снаружи зданий, поэтому лучше всего держаться как можно дальше от стен и крыши. Оставайтесь внутри здания по крайней мере в течение суток, пока сотрудники аварийно-спасательной службы не оповестят вас о том, что выходить наружу безопасно.

Подготовка к радиационной аварийной ситуации

На случай любой чрезвычайной ситуации важно иметь действующий план, для того, чтобы вы и ваша семья знали, как реагировать при возникновении реальной чрезвычайной ситуации. Чтобы подготовить себя и свою семью, уже сейчас выполните следующие этапы:

  • Защитите себя: в случае возникновения радиационной аварийной ситуации, зайдите в укрытие, оставайтесь в укрытии и будьте на связи. Повторяйте эту рекомендацию членам вашей семьи в период отсутствия чрезвычайных ситуаций, чтобы они знали, как действовать в случае радиационной аварии.
  • Составьте семейный план связи в экстренных случаях: поделитесь семейным планом связи с вашими близкими и отрабатывайте его, чтобы ваша семья знала, как реагировать в чрезвычайной ситуации. Для получения дополнительной информации о создании плана, включая шаблоны, посетите раздел «Make a Plan» на сайте Ready.gov/plan (на английском языке).
  • Соберите комплект на случай чрезвычайных ситуаций: Данный комплект может использоваться в любой чрезвычайной ситуации и включает в себя нескоропортящиеся продукты питания, радио с питанием от батареек или генератора с ручным приводом, воду, фонарик, батарейки, средства первой медицинской помощи и копии важных для вас документов, если вам предстоит эвакуация. Для получения дополнительной информации о том, что входит в комплект, см. раздел «Basic Disaster Supplies Kit» на сайте Ready.gov/kit (на английском языке).
  • Ознакомьтесь с планом действий при радиационных чрезвычайных ситуациях в вашей общине: проконсультируйтесь с местными должностными лицами, со школой вашего ребенка, по месту вашей работы и т.д., чтобы выяснить, насколько они готовы к радиологической чрезвычайной ситуации.
  • Ознакомьтесь с Системой сигнализации и оповещения населения о возникновении аварийных ситуаций: Эта система будет использоваться для оповещения населения в случае возникновения радиологического инцидента. Во многих общинах для экстренных уведомлений есть системы оповещения текстовыми сообщениями или электронной почтой. Чтобы узнать, какие оповещения доступны в вашем регионе, введите в Интернете в строке поиска название вашего поселка, города или округа и слово «оповещение» (“alerts”).
  • Определите достоверные источники информации: уже сейчас определите для себя надежные источники информации и вернитесь к этим источникам в случае возникновения чрезвычайной ситуации для получения сообщений и инструкций. К сожалению, из прошлых бедствий и чрезвычайных ситуаций, мы знаем, что немногочисленные группы лиц могут воспользоваться возможностью распространять ложную информацию.

Йодид калия (KI)

Не принимайте йодид калия (KI) и не давайте его другим, за исключением случаев, когда это специально рекомендовано отделом здравоохранения, сотрудниками спасательных служб или вашим врачом.

КI предписывается только в случаях попадания в окружающую среду радиоактивного йода и защищает только щитовидную железу. КI работает путем заполнения щитовидной железы человека стабильным йодом, тогда как вредный радиоактивный йод из выброса не поглощается, тем самым снижая риск развития рака щитовидной железы в будущем.

Ниже приведены вопросы и ответы со страницы Йодистый калий (KI) на веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (на английском).

Что такое йодид калия?

KI (йодид калия) не удерживает радиоактивный йод от попадания в организм и не способен устранить последствия для здоровья, вызванные радиоактивным йодом при повреждения щитовидной железы.

KI (йодид калия) защищает от радиоактивного йода только щитовидную железу, но не другие части тела.

KI (йодид калия) не способен защитить организм от других радиоактивных элементов, кроме радиоактивного йода— при отсутствии радиоактивного йода прием KI не обеспечивает защиту и может нанести вред.

Поваренная соль и продукты, богатые йодом, не содержат достаточного количества йода, необходимого для предотвращения попадания радиоактивного йода в щитовидную железу. Не используйте поваренную соль или продукты питания в качестве замены KI.

Как работает KI (йодид калия)?

Щитовидная железа не способна отличать стабильный йод от радиоактивного. Она абсорбирует оба вида йода.

KI (йодид калия) предотвращает попадание радиоактивного йода в щитовидную железу. Когда человек принимает KI, стабильный йод в препарате поглощается щитовидной железой. Поскольку KI содержит очень много стабильного йода, щитовидная железа «переполняется» и более не может абсорбировать йод—ни стабильный, ни радиоактивный— на ближайшие 24 часа.

KI (йодид калия) не может обеспечить 100% защиты от радиоактивного йода. Защищенность будет возрастать в зависимости от трех факторов.

  • Время после радиоактивного заражения: чем скорее человек примет KI, тем больше времени будет у щитовидной железы, чтобы «заправиться» стабильным йодом.
  • Абсорбция: количество стабильного йода, который попадает в щитовидную железу, зависит от того, как быстро KI всасывается в кровь.
  • Доза радиоактивного йода: сведение к минимуму общего количества радиоактивного йода, полученного человеком, снижает количество вредного радиоактивного йода, который поглощается щитовидной железой.

Как часто следует принимать KI (йодид калия)?

Прием более сильной дозы KI (йодида калия) или же прием KI чаще, чем рекомендуется, не обеспечивает большей защиты и может вызвать тяжелую болезнь или смерть.

Разовая доза KI (йодида калия) защищает щитовидную железу в течение 24 часов. Для защиты щитовидной железы, как правило, вполне достаточно одноразовой дозы в установленных размерах.

В некоторых случаях люди могут подвергаться воздействию радиоактивного йода более суток. Если это случится, сотрудники органов здравоохранения или спасательных служб могут порекомендовать вам принимать одну дозу KI (йодида калия) каждые 24 часа в течение нескольких дней.

Каковы побочные эффекты KI (йодида калия)?

Побочные эффекты KI (йодида калия) могут включать расстройство желудка или желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, сыпь и воспаление слюнных желез.

При приеме в соответствии с рекомендациями KI (йодид калия) изредка может оказать вредное воздействие на здоровье, связанное со щитовидной железой.

Эти редкие побочные эффекты более вероятны в тех случаях, если человек:

  • принимает дозу KI выше, чем рекомендуется
  • принимает препарат несколько дней подряд
  • уже имеет заболевание щитовидной железы

Новорожденные младенцы (в возрасте до 1 месяца), получающие более одной дозы KI (йодида калия), подвергаются риску развития состояния, известного как гипотиреоз (слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы). при отсутствии лечения гипотиреоз может привести к повреждению головного мозга.

  • Младенцы, получающие более одной дозы KI, должны проходить проверку уровня гормонов щитовидной железы и находиться под наблюдением врача.
  • Избегайте повторного введения KI новорожденным.

Лечение геморроя в домашних условиях: симптомы, советы и средства


Иногда мы сталкиваемся с такими острыми проблемами как геморрой. Конечно, все медицинские порталы в голос скажут вам, что при первых симптомах нужно сразу обращаться к врачу. Но как действовать, если диагноз уже поставлен?

Для начала давайте проясним, что такое геморрой. В каком-то смысле он есть у каждого человека – это подушкообразные скопления вен, которые лежат прямо под слизистыми оболочками, выстилающими нижнюю часть прямой кишки и анус. Состояние, которое большинство из нас называет геморроем, развивается, когда эти вены набухают и растягиваются, как варикозное расширение вен на ногах. Поскольку вовлеченные кровеносные сосуды должны постоянно бороться с гравитацией, чтобы кровь вернулась к сердцу, некоторые люди считают, что геморрой — это часть цены, которую мы платим за то, чтобы оставаться вертикальными существами. Есть и другое, более емкое определение геморроя. «Так называются узелки, опухшие вены в анусе и прямой кишке, похожие на варикозное расширение вен», – утверждает портал клиники Mayo Clinic. Геморрой может развиваться внутри прямой кишки (внутренний) или под кожей вокруг ануса (внешний).

По статистике трое из четырех взрослых людей время от времени страдают от данного заболевания. Геморрой имеет ряд причин, но часто причина неизвестна. К счастью, существуют эффективные способы лечения геморроя. Многим людям удается полностью избавиться от недуга в домашних условиях, просто изменив образ жизни.

Симптомы геморроя

Признаки геморроя во многом зависят от его типа. Есть два вида геморроя: внутренний геморрой, который возникает в нижней части прямой кишки, и внешний геморрой, который развивается под кожей вокруг заднего прохода. Наружный геморрой вызывает наибольший дискомфорт, так как покрывающая его кожа раздражается и разъедается. Если внутри внешнего геморроя образуется сгусток крови, боль может быть внезапной и сильной. Вы можете почувствовать или увидеть шишку вокруг ануса. Сгусток обычно растворяется, оставляя лишнюю кожу (кожную метку), которая может чесаться или раздражаться.

Внутренний геморрой обычно безболезнен, даже если вызывает кровотечение. Например, вы можете увидеть ярко-красную кровь на туалетной бумаге или капающую в унитаз. Внутренний геморрой также может выпадать или выходить за пределы ануса, вызывая несколько потенциальных проблем. Когда геморрой выходит наружу, он может собирать небольшое количество слизи и крошечные частицы стула, которые провоцируют раздражение, называемое анальным зудом. Постоянное протирание, чтобы уменьшить зуд, только усугубляет проблему.

При наружном геморрое опухшие вены находятся возле ануса. Его основные симптомы:

  • Зуд или раздражение в анальной области.

  • Боль или дискомфорт

  • Опухоль вокруг ануса

  • Кровотечение

Внутренний геморрой лежит же непосредственно внутри прямой кишки. Обычно такие узелки нельзя увидеть или почувствовать, и они редко вызывают дискомфорт. Но напряжение или раздражение при дефекации могут вызвать:

  • Безболезненное кровотечение при дефекации. Вы можете заметить небольшое количество ярко-красной крови на туалетной бумаге или в туалете

  • Геморрой, проталкивающий анальное отверстие (выпадение или выступающий геморрой), вызывающий боль и раздражение

  • Тромбированный геморрой. Если кровь скапливается во внешнем геморрое и образует сгусток (тромб). Это, в свою очередь, может привести к сильным болям, припухлости, воспалению, образованию твердой шишки возле ануса

Стадии геморроя

При развитии симптомов геморроя существует множество вариантов лечения, в зависимости от ситуации и тяжести геморроя. Внутренний геморрой классифицируется по степени выпадения ниже гребешковой линии в анальный канал.

Степень 1: внутренний геморрой выпячивается в канал, но не выпадает и не падает полностью. Узлы могут кровоточить.

Степень 2: геморрой выходит за пределы анального отверстия при натуживании из-за дефекации или отхождения газов, но самопроизвольно возвращается в исходное внутреннее положение, как только напряжение утихает.

Степень 3: геморрой может выступать за анальный край без какого-либо напряжения и требует от пациента вручную проталкивать их внутрь.

Когда пора обратиться к врачу при подозрении на геморрой

Если вы замечаете небольшие кровотечения или видите кровь на туалетной бумаге – это уже повод обратиться к врачу. Но не стоит предполагать, что ректальное кровотечение является обязательно признаком геморроя. Оно также часто встречается при других, более серьезных заболеваниях, таких как рак прямой кишки или анального канала.

Диагностика геморроя

Геморрой обычно можно диагностировать на основании простой истории болезни и физического осмотра. Внешний геморрой обычно очевиден, особенно если образовался тромб. Ваш врач может провести пальцевое ректальное исследование, чтобы проверить наличие крови в стуле. Она или он может также исследовать анальный канал с помощью аноскопа, короткой пластиковой трубки, вставленной в прямую кишку с освещением. Если есть признаки ректального кровотечения или микроскопической крови в стуле, может быть проведена гибкая ректороманоскопия или колоноскопия, чтобы исключить другие причины кровотечения, такие как колоректальные полипы или рак, особенно у людей старше 45 лет.

Причины геморроя

Традиционно геморрой ассоциируется с хроническим запором, натуживанием во время дефекации и длительным сидением на унитазе — все это мешает кровотоку в эту область и из нее, заставляя ее объединяться и расширять сосуды. Это также объясняет, почему геморрой часто встречается во время беременности, когда увеличивающаяся матка давит на вены.

Более поздние исследования показывают, что пациенты с геморроем, как правило, имеют более высокий тонус анального канала в состоянии покоя, то есть гладкая мускулатура анального канала имеет тенденцию быть более плотной, чем в среднем (даже при отсутствии напряжения). Запор усугубляет эти проблемы, потому что напряжение во время дефекации увеличивает давление в анальном канале и толкает геморрой к мышце сфинктера. Наконец, соединительные ткани, которые поддерживают и удерживают геморрой на месте, могут ослабевать с возрастом, вызывая выпуклость и выпадение геморроя.

Вены вокруг ануса имеют тенденцию растягиваться под давлением и могут вздуваться или опухать. Геморрой может развиться из-за повышенного давления в нижнем отделе прямой кишке, вызванного:

  • Напряжением при дефекации

  • Долгим сидением на унитазе

  • Хронической диареей или запором

  • Ожирением

  • Беременностью

  • Анальным сексом

  • Неправильным питанием

  • Регулярным поднятием тяжестей



Факторы риска при геморрое

С возрастом риск возникновения геморроя увеличивается. Все потому, что ткани, поддерживающие вены в прямой кишке и анусе, могут ослабевать и растягиваться. Это также может произойти во время беременности: вес ребенка оказывает значительное давление и на анальную область. К 50 годам примерно половина населения испытала один или несколько классических симптомов, которые включают боль в прямой кишке, зуд, кровотечение и, возможно, пролапс (геморрой, который выступает через анальный канал). Хотя геморрой редко несет в себе какую-то опасность, он может вызывать дискомфортные и даже болезненные ощущения.

Осложнения при геморрое

Осложнения при геморрое – это редкость, но иногда встречаются:

  • Анемия. В редких случаях хроническая кровопотеря из-за геморроя может вызвать малокровие, при которой у вас недостаточно здоровых эритроцитов, чтобы доставлять кислород к вашим клеткам.

  • Удушенный геморрой. Если кровоснабжение внутреннего геморроя прекращается, геморрой может быть «задушен», что провоцирует сильную боль.

  • Тромб. Иногда кровяной сгусток образовывается и при тромбированном геморрое. Хотя это и не опасно, но может быть очень болезненно.


Профилактика и лечение геморроя

Лучший способ предотвратить геморрой – сделать стул мягким, легко проходящим через анальный канал. Независимо от размера или опухоли геморроя, лечение не требуется, если симптомы отсутствуют. Профилактика, пожалуй, самое эффективное лечение. Диета и адекватная гидратация очень важны для поддержания нормальной дефекации. Симптомы геморроя могут возникать при отхождении твердого стула и запорах, а также при диарее и частом испражнении. Людям с запорами может потребоваться диета с высоким содержанием клетчатки, достаточное количество жидкости и смягчители стула. Людям со слишком частым опорожнением кишечника могут потребоваться противодиарейные препараты и корректировка диеты. Эти профилактические меры уменьшают напряжение, необходимое для опорожнения кишечника, тем самым снижая давление в кровеносных сосудах и предотвращая отек. Внутренний геморрой всегда остается выпуклым или выпавшим и подвержен риску тромбоза или удушения в случае спазма анальных мышц.

Геморрой 1 степени лечат симптоматически. Возможен спазм анальных мышц. Могут помочь теплые сидячие ванны, сидение в теплой ванне в течение 20 минут два или три раза в день. Избегание острой пищи также может предотвратить анальный зуд. Могут быть полезны лекарства, отпускаемые без рецепта.

Чтобы предотвратить геморрой и уменьшить его симптомы, следуйте этим советам:

  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Налегайте на фрукты, овощи и цельнозерновые продуктя. Это смягчит стул и увеличит его объем, что поможет избежать напряжения, которое вызывает геморрой. Добавляйте клетчатку в свой рацион медленно, чтобы избежать проблем с газами.

  • Пейте много жидкости. Желательно, от шести до восьми стаканов воды и других жидкостей (не считая алкоголя) в день, чтобы стул оставался мягким.

  • Подумайте о пищевых добавках с клетчаткой. Большинство людей не получают достаточного количества клетчатки (от 20 до 30 граммов в сутки) в своем рационе. Исследования показали, что добавки с клетчаткой, отпускаемые без рецепта, такие как псиллиум (метамуцил) или метилцеллюлоза (цитруцел), улучшают общие симптомы и кровотечение при геморрое.

  • Не напрягайтесь. Напряжение и задержка дыхания при попытке дефекации создают повышенное давление в венах нижней части прямой кишки.

  • Идите в туалет, как только почувствуете позыв. Если позывы пройдут, ваш стул может высохнуть, и ему будет труднее пройти.

  • Выполняйте упражнения. Сохраняйте активный образ жизни, чтобы предотвратить запоры и снизить давление на вены, возникающее при длительном стоянии или сидении. Упражнения также могут помочь вам сбросить лишний вес, который может способствовать развитию геморроя.

  • Избегайте длительного сидения. Слишком долгое сидение, особенно на унитазе, усиливает давление на вены в анусе.

  • Принимайте сидячую ванну. Ванна с теплой водой позволяет уменьшить зуд, раздражение и спазм мышцы сфинктера. В аптеках продаются небольшие пластиковые ванночки, которые надеваются на сиденье унитаза, или вы можете сесть в обычную теплую ванну. Большинство экспертов рекомендуют 20-минутную сидячую ванну после каждого опорожнения кишечника (что сложно представить в реальной жизни) или хотя бы два или три раза в неделю. Постарайтесь после этого осторожно промокнуть анальную область; не трите и не протирайте сильно. Вы также можете использовать фен, чтобы высушить эту область.

  • Ищите средства для местного облегчения геморроя. Безрецептурные кремы от геморроя, содержащие местный анестетик, могут временно облегчить боль. Салфетки из гамамелиса успокаивают и не оказывают вредного воздействия. Небольшой пакет со льдом, приложенный к анальной области на несколько минут, также может помочь предотвратить боль. Наконец, сидение на подушке, а не на твердой поверхности помогает уменьшить отек уже имеющихся геморроидальных узлов и предотвращает образование новых.

Топ-5 средств при геморрое


№1 Салфетки Проктолиф, Московская фармацевтическая фабрика, Россия

Салфетки Проктолиф — эффективное и практичное средство для профилактики геморроя и кожных заболеваний. Благодаря активным компонентам, салфетки Проктолиф обладают ранозаживляющим, капилляропротекторным и противозудным эффектом и широко применяются в проктологии для профилактики и при комплексном лечении геморроя. Они устраняют жжение, зуд, боль, отек, заживляют трещины.

Салфетки Проктолиф также эффективно используются в дерматологии и снимают воспаления при дерматитах различной этиологии, такие как: экссудативный диатез, купероз, опрелости; раздражение кожи от агрессивных воздействий (термические и солнечные ожоги, укусы насекомых.

Салфетки обладают ранозаживляющим, капилляропротекторным и противозудным действием.

Предупреждают обострение и снимают воспаление прямой кишки при геморрое (устраняют жжение, зуд, боль, отек, заживляют трещины).

Снимают воспаление кожи при различных дерматологических заболеваниях.

№2 Мазь для ректального и наружного применения Релиф, Bayer, Германия


Мазь с сосудосуживающим компонентом — фенилэфрином. Назначается при внешнем проявлении болезни, хотя не исключается использование и при внутренней разновидности геморроя. Использование мази Релиф показано при хроническом геморрое и трещинах заднего прохода.

Мазь оказывает сосудосуживающее действие путем уменьшения просвета сосудов и способствует устранению кровоточивости.

№3 Крем для ректального и наружного применения Проктонис, ВИС, Россия

Проктонис — биологически активная добавка к пище. Не является лекарством. Проктонис оказывает ярко выраженное противовоспалительное, спазмолитическое и кровоостанавливающее воздействие.

  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

  • Облегчает боли при геморрое.

  • Устраняет метеоризм.

  • Может применяться как легкое слабительное.


№4 Мазь для ректального и наружного применения Постеризан, Доктор Каде ГмбХ, Германия

Препарат с противовоспалительным и иммуностимулирующим действием для местного применения.

Антигены клеточных стенок и продукты метаболизма кишечной палочки при контакте со слизистой прямой кишки и кожей аногенитальной области повышают местную резистентность тканей к воздействию патогенной микрофлоры. Препарат стимулирует Т-систему иммунитета, фагоцитарную активность лейкоцитов и клеток ретикулоэндотелиальной системы, неспецифические факторы иммунитета, уменьшает экссудацию при воспалении, нормализует проницаемость и тонус кровеносных сосудов, стимулирует регенерацию поврежденных тканей.

Гидрокортизон при местном применении обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием. При нанесении на пораженную поверхность уменьшает отек, гиперемию, зуд.

№5 Крем ректальный Прокто-гливенол, Novartis Pharma, Швейцария

Комбинированное противогеморроидальное средство. Трибенозид уменьшает проницаемость капилляров и улучшает сосудистый тонус, антагонистически воздействует на некоторые эндогенные вещества, выполняющие роль медиаторов при развитии воспаления и боли.

Лидокаин оказывает местноанестезирующее действие. Препарат вызывает быстрое ослабление симптомов, вызванных геморроем (боль, зуд и натяжение кожи).

Источники:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them

https://www.medicinenet.com/hemorrhoids_piles/article.htm

Домашние средства от жира на животе

Натуральные домашние средства для сжигания жира на животе

1. Избавьтесь от жира на животе с помощью чая из одуванчиков

Часть вашего жира на животе, вероятно, связана с задержкой воды. В этом может помочь одуванчик.

Одуванчик является естественным мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас больше мочиться. Это хорошо, потому что вымывает токсины и лишнюю воду из вашего тела, особенно из вашего живота.

2. Избавьтесь от жира на животе с помощью клюквенного сока

Клюквенный сок очень полезен для здоровья.Некоторые из этих преимуществ включают облегчение при Utils (инфекциях мочевыводящих путей), респираторных заболеваниях, камнях в почках и даже раке и сердечных заболеваниях.

3. Избавьтесь от жира на животе с помощью зеленого чая

Зеленый чай богат антиоксидантами и питательными веществами, которые творят чудеса с организмом. Зеленый чай улучшает работу мозга и память, а также сжигает жир. Это может даже снизить риск заболевания раком! Зеленый чай ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, помогает сжигать жир.

Клюквенный сок может быть очень крепким и трудным для питья сам по себе, поэтому при необходимости его можно разбавить водой, чтобы сделать его более вкусным.

Он также богат органическими кислотами, которые эмульгируют жировые отложения в нашем организме. Таким образом, это хорошо для тех, кто нуждается в потере веса живота.

4. Избавьтесь от жира на животе с помощью острого перца

Острая пища отлично подходит для похудения, особенно острый перец! Они ускоряют метаболизм, что, в свою очередь, помогает сжигать жир. Острый перец содержит вещество под названием капсаицин, обладающее термогенным эффектом. Он увеличивает выработку тепла вашим телом, а это означает, что он также использует больше энергии и сжигает больше калорий.

5. Избавьтесь от жира на животе с помощью имбирного чая

Имбирь помогает пищеварению, поэтому он помогает при тошноте и расстройстве желудка. Имбирь также является термогенным, то есть он повышает температуру вашего тела, что позволяет ему более эффективно сжигать жир. Имбирь также подавляет выработку кортизола, гормона стресса. Стресс вызывает увеличение веса, поэтому имбирь помогает предотвратить это. Ежедневное употребление имбирного чая действительно может помочь избавиться от жира на животе.

6. Избавьтесь от жира на животе с помощью лимонной воды

Простой рецепт лимонной воды: 2 стакана воды с соком половины лимона.Не бойтесь добавить немного изюминки, чтобы получить дополнительные преимущества.

Все, что вам нужно сделать, это выжать лимон в воду, натереть в воду немного цедры, а затем выпить! Лучшее время для питья воды с лимоном — прямо утром перед тем, как пить или есть что-либо еще.

7. Вода с зирой по утрам

Другой альтернативой для вас может быть вода с зирой по утрам. Возьмите чайную ложку семян тмина и заварите их водой. Процедите воду с тмином.Пусть будет тепло. Он очень эффективен для устранения вздутия живота и избавления от жира на животе.

8. Выбирайте цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты содержат больше клетчатки, больше питательных веществ, больше белков и кальция. Потребление большего количества клетчатки очень полезно для поддержания здоровья вашего кишечника. Кроме того, вы должны заменить рафинированную муку цельными зернами, так как это очень вредно для здоровья и может затруднить пищеварение.

9. Чеснок по утрам

Чеснок (лахсун) – неотъемлемая часть индийской кухни.Он известен как источник питания; отвечает за повышение вашего метаболизма, кроме того, помогает вам эффективно сбросить вес. Возьмите одну или две гвоздики или больше, если можете. Жуйте их сырыми утром натощак.

Они острые, поначалу вам может быть трудно жевать их сырыми, но со временем у вас выработается привычка. Чеснок является отличным дезинтоксикационным средством. Это помогает вымывать токсины, которые могут быть помехой для вашей пищеварительной системы. Таким образом, включение чеснока в свой рацион не только поможет вам сбросить лишний вес, но и будет держать под контролем вашу пищеварительную систему.

10. Пейте больше воды

Обезвоживание может вызвать не только головные боли. Обезвоживание также может привести к увеличению веса.

Если вы не пьете достаточное количество воды, ваше тело будет удерживать воду, и это может вызвать вес воды в вашем теле, который выглядит так же, как жир, и вызывает вздутие живота.

Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы ваше тело могло постоянно выводить токсины и поддерживать водный баланс.

10 советов, как уменьшить жир на животе за 5 дней

Кто не мечтает похвастаться стройной и подтянутой талией? Тем более, что свадебный сезон быстро приближается, пять дней — это все, что вам нужно для его достижения! Да! В этой статье мы расскажем вам, как уменьшить жир на животе за 5 дней, внеся простые, но эффективные изменения в образ жизни.Звучит заманчиво? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Прежде чем мы перейдем к разделу советов, давайте сначала разберемся, что такое жир на животе и каковы его риски? Жир на животе — это избыточный жир, отложившийся в области живота, который также называют висцеральным жиром. По сравнению со всеми другими типами жировых отложений, этот связан с опасностью сердечных приступов, диабета и других проблем, угрожающих жизни.

Как избавиться от жира на животе за 5 дней?

Хотя удалить жир с живота естественным путем в домашних условиях за 5 дней нецелесообразно, следуя этим советам, вы, безусловно, сможете в определенной степени уменьшить размер и объем:

1.Уменьшить потребление калорий:

Калории — это не что иное, как количество энергии, высвобождаемой определенной пищей. Соблюдение диеты с высоким содержанием калорий приводит к избыточной энергии, которая часто откладывается в виде жиров. Вот почему вы должны вести подсчет потребляемых калорий и выходной энергии, чтобы соблюдать баланс. Следующие 5 дней ешьте низкокалорийные блюда, такие как фрукты, сырые овощи, супы, семечки и т. д. Это один из лучших способов избавиться от жира на животе без физических упражнений.

См. также: Уменьшите жир на животе за 10 дней

2.Низкоуглеводная диета:

Углеводы важны для поддержания активности организма. Они превращаются в глюкозу, которая производит мгновенную энергию. При избытке углеводов также увеличивается производство глюкозы, которая откладывается в жировых тканях в виде жировых отложений. Вот почему эксперты предлагают сократить потребление углеводов не только для того, чтобы избавиться от жира в кишечнике, но и для общего самочувствия.

3. Тренировки средней интенсивности:

Эти 5 дней вы должны осознанно заняться тренировкой средней интенсивности.Составьте практический график упражнений, который включает в себя комбинацию таких техник, как отягощения, скручивания, планки, аэробика, пилатес, бег трусцой, плавание и т. д. Это может дать вам быстрые результаты в потере лишнего объема в талии. Помните об ограничениях вашего тела и не переусердствуйте.

4. Скажи нет алкоголю:

Независимо от того, являетесь ли вы заядлым пьяницей или любителем выпить в обществе, вы должны воздерживаться от всех видов алкоголя в течение следующих 5 дней. Алкоголь способствует избытку жира на животе, а также повреждает функциональность печени.Кроме того, вы должны отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия, сахара, транс-жиров и других веществ, способствующих набору веса, чтобы избавиться от жировых отложений.

5. Ешьте часто небольшими порциями:

Хотя многие рекомендуют есть небольшими порциями каждые 2-3 часа. Известно, что это ускоряет пищеварение и снижает нагрузку на желудок. Планируя низкокалорийные приемы пищи с контролем порций вместо больших порций, вы заметите заметное уменьшение жира на животе.

См. также: Как избавиться от жира на животе за 1 месяц

6.Пейте много воды:

Вода может уменьшить жир в желудке, очищая внутреннюю систему и удаляя токсины. Если вы будете пить много воды в течение следующих нескольких дней, это уменьшит вашу тягу к голоду и общее потребление пищи. Это способствует косвенному снижению веса и жира на животе.

7. Увеличение пищевых волокон:

Пищевые волокна связаны с потерей веса и предотвращением накопления жира в организме. Прием большого количества растворимой и нерастворимой клетчатки может предотвратить запор и вздутие живота.Это может очистить ваш кишечник и помочь вам избавиться от жира на животе. Одними из лучших продуктов, богатых клетчаткой, являются овсянка, фрукты, такие как ягоды, яблоки, зеленые листовые овощи и т. д.,

.

8. Пейте зеленый чай:

В рамках диеты рекомендуется заменить ежедневный кофе и чай полезным зеленым чаем. Это популярный напиток для похудения, который, как известно, способствует сжиганию жира. Зеленый чай содержит катехины и другие флавоноиды, которые связаны с контролем ожирения и потерей жира в области живота (1).

9. Снижение уровня стресса:

Стресс является одним из самых больших факторов увеличения веса и жировых отложений. Острые уровни стресса могут привести к депрессии и «заеданию стресса». Чтобы справиться с потерей жира на животе, вы должны сначала разобраться с этой первопричиной. Займитесь медитацией или другими успокаивающими техниками и держите свой ум в покое.

См. также: Диета для похудения за 7 дней

10. Спи спокойно:

Чтобы быть на пути к здоровью, вы должны спать не менее 7-9 часов, в зависимости от вашего возраста.Когда мы говорим «сон», мы имеем в виду качественный, безмятежный сон. Держите свои гаджеты подальше как минимум за 1 час до сна и соблюдайте тишину. Это может способствовать лучшему сну и заставляет вас проснуться свежим утром. Следование этой рутине определенно может помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Обратите внимание, что эти советы являются лишь рекомендациями, основанными на некотором опыте. Хотя большинство из них утверждают, что помогают уменьшить жир на животе за 5 дней, результаты варьируются от человека к человеку. Вы не должны полагаться исключительно на эти советы и проконсультироваться с врачом, чтобы перевесить преимущества и ограничения.Также нецелесообразно мечтать о том, чтобы накачать 6 кубиков пресса менее чем за неделю. Итак, сосредоточьтесь на здоровых целях и двигайтесь к ним шаг за шагом!

15 способов избавиться от жира на животе после кесарева сечения

1. Грудное вскармливание

Нет необходимости ждать, чтобы начать грудное вскармливание. Как только родится ваш драгоценный комочек радости, вы сможете приступить к грудному вскармливанию.

Хотите верьте, хотите нет, но грудное вскармливание действительно может помочь сделать ваш живот плоским.Грудное вскармливание не только сжигает около 500 дополнительных калорий в день, но также высвобождает гормон под названием окситоцин, который стимулирует сокращения матки, ускоряя обратный путь вашей матки к своему тазовому дому.

Как при грудном вскармливании сжигается так много калорий? Что ж, Американская ассоциация беременных говорит, что кормящая мама выделяет от 425 до 700 калорий в грудное молоко в день.

Поскольку организм обычно не вырабатывает это узкоспециализированное молоко для ребенка, ему приходится очень много работать, чтобы сделать это.

Чтобы сжечь примерно такое же количество калорий с помощью упражнений, женщина весом 140 фунтов должна ежедневно бежать 10-минутную милю в течение 45-60 минут. Кормите грудью, чтобы подтянуться и похудеть!

2. Используйте послеродовой поддерживающий пояс

Как правило, в течение 12 часов после операции врачи рекомендуют молодым мамам вставать и двигаться. Некоторым женщинам некомфортно отсутствие давления на место разреза.

Другие обнаруживают, что их пресс растянут и не поддерживает.Чтобы бороться с этим дискомфортом, некоторые акушеры рекомендуют носить послеродовой поддерживающий пояс или бандаж.

Присяжные в медицинском сообществе. В то время как некоторые акушеры клянутся, что они помогают с послеродовым дискомфортом и сжимают матку, тем самым помогая ей уменьшиться, другие думают, что эти тренажеры для талии не более чем уловка.

Независимо от того, помогает ли это уменьшить талию, врачи рекомендуют подобные ремни людям с болями в спине из-за ослабленных мышц живота (1).

Поскольку ваши мышцы недавно получили травму, стоит оказать себе дополнительную поддержку. В процессе вы даже можете помочь своей матке уменьшиться и найти свое нормальное положение, ускорив процесс уменьшения живота и избавления от выступа кесарева сечения.

3. Минимизация растяжек

Хотя растяжки напрямую не способствуют дряблому животу после кесарева сечения, они могут заставить вас почувствовать, что проблема усугубляется.

Хотя полностью избавиться от растяжек невозможно, использование крема против растяжек оказывает положительное влияние на новые и существующие растяжки (2).Кроме того, массирование лосьона на животе может улучшить кровообращение в брюшной области.

4. Высыпайтесь

С новорожденным у вас не будет 8 часов непрерывного сна каждую ночь, но постарайтесь сделать сон приоритетом.

Если ваш малыш спит, вы спите! Сон не только помогает избавиться от лишнего веса ребенка, но и помогает улучшить ваше эмоциональное здоровье, которое тесно связано с вашим физическим здоровьем.

Знаете ли вы, что молодым мамам, которые спят менее 5 часов в сутки, труднее избавиться от лишнего веса, чем тем, кто спит 7 часов?

Вероятно, это связано с тем, что недостаток сна может вызвать системное воспаление и выброс кортизола.Этот гормон, известный как гормон стресса, часто связан с увеличением веса, однако текущие исследования не дали окончательных результатов (5).

Несмотря ни на что, делайте все возможное, чтобы получить эти ззз, даже если это означает, что вы пропускаете некоторые другие области, такие как уборка или приготовление изысканных блюд.

По возможности попросите друга, соседа или любимого человека помочь вам с некоторыми другими делами, которые вам необходимо выполнить. Имейте в виду, что вы не можете и не должны делать все самостоятельно. У вас есть младенец, о котором нужно заботиться.

5 советов по питанию для живота

1. Ведите журнал питания (и упражнений)

Записывайте все, что вы едите и пьете, включая размеры порций. Ведение дневника делает вас более ответственным за свои диетические цели. Вы также можете четко видеть, что вы едите и какие простые изменения в рационе вы можете внести, чтобы похудеть.

Существует множество приложений для регистрации продуктов питания, которые вы можете проверить. Два самых популярных:

  • My Fitness Pal – популярное приложение для подсчета калорий, в котором есть дневник тренировок и дневник питания.Он также дает рекомендации по ежедневному потреблению калорий и позволяет легко увидеть, насколько вы близки к своему пределу, а также сколько калорий вы сожгли во время тренировки.
  • Потеряй это! — также сочетает в себе журнал упражнений и дневник питания с дополнительными удобными функциями, такими как возможность подключения к шагомеру или сканирование штрих-кода для упакованных продуктов, чтобы вам не приходилось вводить информацию о них вручную.

Однако вам не обязательно использовать высокие технологии. Ручка и бумага старой школы могут работать так же хорошо.Выберите простой для вас метод, которого вы будете придерживаться.

2. Увлажняйте себя

Мало того, что кормящим матерям требуется больше воды для выработки молока, но употребление достаточного количества воды и фруктов и овощей с высоким содержанием воды может помочь вам похудеть.

Вода наполняет ваш желудок, поэтому вы вряд ли будете бездумно перекусывать, когда не голодны.

Кроме того, исследования показывают корреляцию между гидратацией и потерей веса (6). Если вода не является вашим любимым напитком, попробуйте оживить ее, добавив немного цитрусовых или свежей мяты.

Огуречная вода — еще один вкусный вариант. Вы также можете перекусывать закусками с высоким содержанием воды, такими как арбуз, огурец, сельдерей и салат.

3. Попробуйте умную очистку

Это просто означает уменьшить общее количество нездоровой пищи, которую вы едите, и наполниться свежими фруктами и овощами.

Используйте образ жизни новой мамы как мотивацию для изменения своих пищевых привычек. Соблюдение диеты, богатой клетчаткой и питательными веществами, при одновременном потреблении большого количества воды заставит вашу пищеварительную систему работать, обеспечивая регулярность и чувство легкости.

Вот несколько простых советов, которые вы можете сделать уже сегодня:

  • Исключить подслащенные напитки с сахаром (т. е. обычные газированные напитки, спортивные напитки, насыщенные кофейные и чайные напитки)
  • Ограничьте потребление напитков с кофеином до 2-3 чашек в день
  • Сделайте все крупы и макаронные изделия цельнозерновыми
  • Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами
  • Не пропускайте приемы пищи

4. Выбирайте здоровые перекусы

Помимо того, что не следует пропускать приемы пищи, молодые мамы также должны выбирать здоровые закуски, чтобы обуздывать чувство голода и получать достаточное питание.

Отправляясь в продуктовый магазин, не забудьте запастись полезными и питательными закусками, а не жирными и сладкими продуктами.

Перекусите с умом, выбрав один из следующих вариантов:

  • 1/4 стакана орехов
  • 1 стакан овощей (например, молодой моркови) с хумусом
  • 1 стакан цельного молока
  • Яблоки и бананы
  • Крекеры из цельного зерна и ореховое масло
  • Воздушный попкорн
  • Сыр нитчатый

Имея под рукой эти здоровые закуски, у вас будет здоровый выбор, когда вас укусит голодный жук.Хранение таких закусок в вашем доме может помочь вам бороться с искушениями, которые еще больше усложняют борьбу с животиком.

5. Оптимизируйте выработку молока (для ребенка и живота)

Как мы упоминали ранее, грудное вскармливание и производство молока сжигают калории. Чтобы оптимизировать ваши способности к производству молока, вот некоторые конкретные продукты, которые могут увеличить выработку молока, согласно La Leche League. Делайте это для ребенка и для себя!

  • Почти
  • Овсянка
  • Фенхель
  • Кориандр
  • Укроп
  • Анис
  • Пивные дрожжи
  • Нут

5 советов по упражнениям для живота

1.Включить ребенка

Многие новоиспеченные мамы с трудом находят время для занятий спортом, присматривая за своим новорожденным ребенком. Вместо того, чтобы пытаться втиснуть тренировку, пока ваш малыш спит, сделайте тренировку, которую вы можете делать вместе с ребенком.

Отправляйтесь на прогулку с ребенком, используйте его в качестве сопротивления для силовых тренировок или посетите местный спортзал. Многие тренажерные залы предлагают такие программы, как Stroller Strides, предназначенные для того, чтобы молодые мамы вернулись в отличную форму, в то же время включая ребенка в тренировку.

Вы также можете ознакомиться с некоторыми домашними тренировками, которые вы можете выполнять с ребенком здесь.

2. Доски

Хотя ваши мышцы живота могут быть слабыми после родов, попробуйте планку! В отличие от упражнений на скручивание, которые многократно заставляют расщепленные мышцы живота сокращаться, планка предлагает постоянное сопротивление с минимальным движением.

Планки отлично подходят для стабилизации корпуса и привели к закрытию диастаза прямых мышц живота в одном исследовании. Начните с 2 подходов планки по 30 секунд каждый и продолжайте.

3. До Кегеля

Кегеля — это упражнение, которое помогает укрепить мышцы тазового дна.Беременность оказывает сильное давление на эту мышцу из-за дополнительного веса, который вы носите с собой.

В этом упражнении вы напрягаете тазовое дно на 5–10 секунд при вдохе и расслабляете при выдохе. Никогда не делал Кегеля? Не беспокойтесь.

Все, что вам нужно сделать, это напрячь мышцы, как если бы вы пытались сдержать мочу.

4. Послеродовая гимнастика

Наклоны таза

Для этого упражнения лягте на спину, согнув колени.Медленно задействуйте глубокие мышцы кора, чтобы немного наклонить таз вверх и назад.

Чтобы подтянуться, прижмите спину к полу, напрягая мышцы живота и слегка приподнимая ягодицы, одновременно подтягивая таз. Задержитесь на 10 секунд. Затем снова расслабьтесь.

Шлепанцы для пяток

Скольжение на пятке — это просто. Вы ложитесь на спину, согнув колени, ступни на полу. Оставьте расстояние примерно в ладонь между ягодицами и пяткой стопы.

Втягивая пупок вниз по направлению к позвоночнику, медленно сдвиньте одну пятку вниз, чтобы нога стала ровной, а затем медленно втяните ее обратно.Затем сделайте другую сторону. Повторите до 10 раз, чтобы начать.

Не забывайте выполнять эти упражнения с правильной осанкой и всегда держите живот втянутым. Активация корпуса укрепит силу и подтянет талию, избавляя ребенка от выпуклостей.

Вы можете превратить эти упражнения в рутину, выполняя их утром, когда вы встаете, пока ваш ребенок спит или даже во время телевизионной рекламы, когда у вас небольшой перерыв.

5. Будьте более активны, когда не тренируетесь

Хотя вам не разрешат выполнять более тяжелые упражнения до 8 недель после кесарева сечения, вы можете начать с легкой ходьбы каждый день.

Не переусердствуйте, особенно поначалу. После начального восстановительного периода можно приступить к другим упражнениям. Упражнения на пресс после кесарева сечения — отличный способ накачать живот, но будьте осторожны.

Сожгите оставшийся жир на животе, совершая не менее 3-х быстрых прогулок в неделю. Арт Велтман, доктор философии, директор по физиологии упражнений в Университете Вирджинии, рассказывает Health: «Быстрая ходьба в сочетании со здоровым питанием чрезвычайно эффективна для похудения.

Не забудьте ребенка! Вы можете носить ребенка в слинге или катать его в коляске, чтобы увеличить сопротивление и сжечь больше калорий. В целом, упражнения после кесарева сечения для уменьшения живота очень полезны.

Уменьшите жир на животе всего за 7 дней

Как похудеть без упражнений и диет? Все мы знаем, что желудочный жир является одним из самых сложных и трудно удаляемых жировых отложений. Здоровое питание и тренировки для идеального пресса — это прекрасно, но знаете ли вы, что всего 1 смесь может сделать идеальную работу для вас? Более того, это абсолютно доступно для всех! В этом рецепте всего 2 основных компонента, и оба они на 100% натуральные.Всего 7 дней этого метода дадут вам выдающиеся результаты! Хотите получить результат еще быстрее? Тогда попробуйте придерживаться более здорового меню и добавьте пару упражнений на пресс.

  • Как приготовить крем? Чтобы увидеть фантастический результат, примите немного детского масла и 1 и 1/2 таблетки камфоры. Разомните камфару и смешайте ее с детским маслом, чтобы получилась однородная смесь. Оставьте минимум на два дня. После этого тщательно перемешать. Наносите этот домашний крем и аккуратно массируйте им живот каждую ночь перед сном.То, что кажется жиром на животе, также может быть задержкой воды.
  • Используйте лосьон для тела с имбирным порошком: Вы знаете, из чего состоит имбирный порошок? Он обладает довольно впечатляющими термогенными способностями! Он повышает температуру тела за счет усиления кровотока и увеличения скорости метаболизма. Все эти изменения в вашем теле приводят к более быстрому и эффективному сжиганию жира.
  • Приготовьте крем для похудения из сахара, кофе и оливкового масла: Кофе выводит токсины из тканей и стимулирует кровообращение.Измельчите его так же, как камфару, и добавьте сахар. Он содержит важнейшую гидроксильную кислоту и, что еще более важно, гликолевую кислоту, которая расщепляет те самые жировые ткани.
  • Приготовьте имбирное масло, апельсиновое масло, зеленый чай и пасту из греческого йогурта:  Возьмите одну чашку греческого йогурта и полчашки органического порошка зеленого чая маття. Смешайте их, добавив 20 капель апельсинового масла и десять капель имбирного масла. Смешивайте, пока у вас не получится густой крем.

  • Смесь чеснока и меда: Комбинация чеснока и меда может сделать замечательные вещи для вашей организации.Мед чрезвычайно полезен для нашего тела и внешности; чеснок — это суперпродукт, который не дает пре-жировым клеткам превратиться в полноценные жировые клетки!
  • Другим высокоэффективным средством является чай из одуванчика:  В этом примере чай из одуванчика поистине уникален. Он удаляет лишнюю воду и токсины из вашего тела и помогает вам оставаться в форме. Употребление чая из одуванчика может помочь похудеть несколькими способами. Например, калий в одуванчике может увеличить суточную диурез, так как действует как мочегонное средство.Это приводит к снижению веса воды, что может быть необходимо, если вы по какой-то причине задерживаете воду или чувствуете вздутие живота.

  • Ешьте больше жиросжигающих продуктов: Согласно исследованию, проведенному Департаментом питания Университета штата Аризона, употребление в пищу полезных белков, богатых яйцами, помогает избавиться от жира на животе! Другими примерами жиросжигающих продуктов являются жирная рыба, кофе, кокосовое масло, масло MCT, зеленый чай, сывороточный протеин, яблочный уксус и т. д.

Читать больше статей по управлению весом

Аюрведические советы по сжиганию жира на животе и естественному похудению. Включите их в свой ежедневный рацион | Здоровье

Согласно Аюрведе, жир на животе является результатом увеличения капха доши. Если ваш образ жизни лишен физических упражнений, вы придерживаетесь нездоровой диеты и у вас часто бывают усталые дни, это может привести к увеличению жира на животе. Употребление жирной пищи, сладостей и десертов также может увеличить капху в организме. Ожирение – это нарушение жировой ткани и обмена веществ.Когда вы страдаете ожирением, жировая ткань увеличивается и блокирует все каналы в пищеварительной системе. Это приводит к большему набору веса.

Итак, как можно исправить это с помощью аюрведы? Хотя похудеть и избавиться от жира на животе за одну ночь непросто, существуют определенные ингредиенты, рекомендованные аюрведой, которые могут помочь получить желаемые результаты.

Семена пажитника (мети)

Семена пажитника богаты многочисленными питательными веществами. В нем есть галактоманна, водорастворимый компонент, который помогает обуздать тягу к еде и сохраняет чувство сытости.Это также помогает увеличить скорость обмена веществ в организме. Просто поджарьте несколько семян мети, раздавите в ступке пестиком, чтобы получился мелкий порошок. Выпейте это с небольшим количеством воды первым делом утром натощак. Вы даже можете замочить немного на ночь и жевать утром натощак.

Гуггул

Это растительное лекарственное средство веками было частью аюрведы. Гуггул содержит растительный стерол, известный как гуггулстерон, который способствует снижению веса. Это также естественная трава для снижения уровня холестерина.Чай гуггул может быть очень эффективным.

Читайте также: Аюрведические советы для полного здоровья, эксперты говорят, что эти 10 помогают укрепить иммунитет Он также обладает жиросжигающими свойствами. Кора также может помочь вам получить здоровую пищеварительную систему. Вы можете добавить виджайсар в свой травяной чай, чтобы получить желаемые результаты.

Трифала

Этот энергетический порошок помогает выводить токсины и улучшает пищеварение.Трифала — это древний препарат, приготовленный из сушеной амлы, харитаки и бибхитаки. Эту маслобойку (порошок) обычно принимают, запивая горячей водой, по крайней мере, через два часа после обеда и за полчаса до завтрака.

Пунарнава

Это одна из самых эффективных трав для похудения. Обладает мочегонными свойствами, поддерживает нормальное функционирование почек и мочевого пузыря. Это также помогает уменьшить задержку воды, что может дополнительно помочь сбросить килограммы.

Корица (далчини)

Корица способствует улучшению обмена веществ в организме.Это означает, что он может эффективно помочь избавиться от жира на животе. Выпейте чашку чая с корицей первым делом утром, чтобы увидеть результаты.

Подпишитесь на @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Риски для здоровья и как убрать дряблый живот

Извините, что разбиваю вам это, но если вы хотите потерять верхушку кекса, вы не можете получить свой торт и съесть его. В преддверии лета, вот несколько способов, чтобы ваш живот не прятался.

От лишнего жира на животе избавиться сложнее всего, особенно по мере того, как мы становимся старше, и не существует такой вещи, как быстрое решение.

Но приложите усилия, и вы пожнете плоды в зеркале, а также свое здоровье.

Зачем нужно знать размер своей талии

Мало того, что желейный живот выглядит нелестно, исследования показывают, что расширяющаяся талия увеличивает риск проблем со здоровьем, таких как сердечные и сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака.

The Heart Foundation сообщает, что окружность талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин указывает на потенциально опасное количество брюшного жира.

Избыток висцерального жира — жира, хранящегося глубоко в брюшной полости — может обволакивать основные органы, такие как печень, поджелудочная железа и почки.

Недавнее британское исследование, в котором приняли участие почти 500 000 мужчин и женщин, показало, что широкая талия особенно увеличивает риск сердечного приступа у женщин.

«Избыточный вес является одним из предикторов хронических заболеваний, но ключевым является висцеральный жир, особенно для женщин», — говорит Мэтью Брукс, интервенционный кардиолог из Королевской больницы Мельбурна.

Почему мы собираем жир вокруг живота?

Как и любой лишний жир, он сводится к потреблению слишком большого количества сахара, а не к его сжиганию, говорит онлайн-тренер по похудению Ирин Синиакис.

«Сахар процветает. Он повсюду в наших продуктах и ​​скрыт под разными названиями на этикетках продуктов, и люди должны знать об этом», — говорит Айрин.

«Наше тело создано для движения, но из-за лихорадочного образа жизни, рабочих нагрузок, напряженного графика и иногда лени люди недостаточно двигаются, чтобы сжечь эти лишние калории».

Генетика, снижение уровня гормонов с возрастом и изменение образа жизни также играют свою роль.

Как мы теряем жир на животе?

Слышали выражение «пресс делается на кухне»?

Это правда – все желудочные хрусты в мире не будут иметь значения, если бургеры и пиво будут вашими постоянными спутниками.

Одно исследование, проведенное в США, показало, что в то время как приседания улучшают силу брюшного пресса, аэробные упражнения и диетические изменения также необходимы для сжигания жировых отложений.

Айрин рекомендует сочетать вызывающие потоотделение упражнения и более частый прием пищи.

«Я бы рекомендовала пять-шесть приемов пищи в день, причем каждый прием пищи должен содержать порцию белка, чтобы вы были сыты», — говорит она.

«Людям также нужно пить больше воды — два-три литра в день в идеале. Думайте об этом как о «соке для похудения». Люди думают, что они голодны, но в основном они испытывают жажду.

Следите за размером порций и не съедайте пять или шесть полных приемов пищи.

Включение большего количества полезных жиров, таких как авокадо, ореховое масло, ореховое масло, рыба, в рацион в начале дня также поможет предотвратить приступы перекусов, насыщенных углеводами.

Лучшие советы для плоского живота

  • Делай планку. Лягте лицом вниз, ноги вытянуты, ступни на ширине плеч, локти согнуты и на ширине плеч. Задержитесь на восемь вдохов.Расслабляться. Повторить пять раз.
  • Скручивание, лежа лицом вверх, согнув колени и поставив стопы на пол. Постепенно наклоняйтесь вперед, отрывая плечи от пола и вытягивая руки перед собой. Затем аккуратно потянитесь вперед 20 раз.
  • Лягте на правый бок, вытянув ноги. Положите правую руку на талию, а левую положите за голову так, чтобы локоть был направлен вверх. Поднимите правое плечо от пола – примерно на 5–10 см – задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.Боковые скручивания 10-15 раз, затем поменяйтесь местами и лягте на левый бок и скручивайтесь.
  • Сделайте аэробные упражнения, такие как ходьба, частью своей повседневной жизни, добавьте немного удовольствия, слушая музыку, подкаст или разговаривая/прогуливаясь с другом.
  • Утренняя зарядка. Даже если это всего на 20 минут, вы заметите значительную разницу в уровне вашей энергии.
  • Держись подальше от весов. Сосредоточьтесь на измерениях и самочувствии, а не на своем весе. Снимайте рулетку каждые три-шесть месяцев.
  • Избегайте причудливых диет и поймите, что здоровое похудение требует времени.

Ознакомьтесь с другими советами по здоровому питанию.

Авторы Элисса Доэрти и Сара Маринос.

Домашние средства для уменьшения размера груди за 7 дней


Стоит ли уменьшать размер груди?

Следует отметить, что уменьшение размера груди – это прежде всего вопрос выбора. Если вы хотите свести к минимуму размер груди, вы можете узнать о связанных с этим рисках и продолжить.Однако во многих случаях уменьшение размера груди не является выбором из-за проблем со здоровьем у женщин.

Есть ли преимущества у маленькой груди?

  • Женщины с большой грудью часто сталкиваются с болями в спине или без них.
  • Исследователи из Венского университета обнаружили, что маленький размер груди связан с большей стимуляцией. Это также может означать более быстрое сексуальное возбуждение!
  • Женщинам с маленькой грудью легче отказаться от бюстгальтера.

Можно ли уменьшить размер груди за 7 дней? Является ли это возможным?

Грудь состоит из жировой ткани, и уменьшение общего жира в организме может уменьшить размер груди.Можно уменьшить размер груди за 7 дней, если внести некоторые изменения в свой образ жизни и диету.

Читайте также: Домашние средства от боли и болезненности груди

Как уменьшить размер груди за 7 дней в домашних условиях?

Женская грудь продолжает развиваться на протяжении всей жизни. Эти изменения, однако, субъективны и различны для всех. Некоторых женщин устраивает большая грудь, и они могут считать ее косметическим украшением своего тела.Однако большая грудь также может вызывать дискомфорт, включая боли в спине и шее.

Вы можете избавиться от жира на груди, выполняя упражнения по уменьшению груди и употребляя определенные виды пищи. Давайте рассмотрим, как уменьшить размер груди за 7 дней.

Поговорите с экспертом

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ? Запишитесь на прием к бесплатному врачу Проконсультируйтесь с Bodywise и поговорите со специалистом , не выходя из дома, без проблем!

Как уменьшить размер груди с помощью упражнений?

Поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани, избавление от жира с помощью регулярных упражнений может помочь уменьшить ее размер.Было бы полезно, если бы вы сосредоточились на кардио и высокоинтенсивных тренировках, чтобы тонизировать и укрепить мышцы груди. Ниже мы узнаем больше о том, как естественным образом уменьшить размер груди.

Какие упражнения лучше всего подходят для уменьшения размера груди?


Отжимания

Начните выполнять силовые упражнения, такие как отжимания от пола и стены; эти упражнения подтягивают мышцы груди и приводят их в тонус.

Как отжиматься?

Начните с того, что положите пальцы ног и ладони на пол, как в положении доски.Теперь убедитесь, что верхняя часть тела прямая, а руки находятся прямо под плечами. Опустите тело, а затем вернитесь вверх. Сделайте три повторения пять раз.

Жим от груди

Это силовое упражнение для верхней части тела поможет укрепить мышцы груди.

Как делать жим от груди?

Вам понадобятся две легкие гантели. Начните с того, что лягте на пол. Согните колени и поставьте стопы на пол. Крепко держите обе гантели в руках прямо над грудью.Поднимите гантели и задержитесь в положении на пару секунд. Сделайте десять повторений трижды.

Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и быстрая ходьба, увеличивают частоту сердечных сокращений и эффективно сжигают жир. Тем не менее, целенаправленные упражнения не дадут результатов, если вы не проведете комплексную тренировку тела для снижения общего содержания жира.

Как уменьшить размер груди без физических упражнений


Диета

Содержание жира в организме определяется потреблением калорий. Если вы едите больше, чем сжигаете, в организме накапливается жир, в результате чего грудь становится более заметной.Переход на сбалансированное питание будет стимулировать снижение веса и даже уменьшить размер груди.

Избегайте употребления обработанных пищевых продуктов. Вместо этого включите в свой рацион овощи, яйца, нежирное мясо и фрукты. Употребление здоровой пищи поможет вам избавиться от жира без физических упражнений.

Семена льна

Согласно исследованиям, семена льна, обогащенные Омега-3 и жирными кислотами, помогают снизить уровень эстрогена в организме. Эстроген – это гормон, ответственный за увеличение груди. Льняное семя регулирует уровень эстрогена в организме и в конечном итоге уменьшает размер груди.

Имбирь


Исследования показали, что мочегонные и термогенные свойства имбиря способствуют снижению веса. Он стимулирует обмен веществ и уменьшает лишний жир в организме. Вы можете попробовать пить имбирный чай, чтобы ускорить потерю веса.

Кремы для уменьшения груди

Как уменьшить размер груди с помощью крема? Если у вас есть этот вопрос, вы должны понимать, что использование только кремов для уменьшения груди не может уменьшить вашу грудь. Кремы для груди, как правило, укрепляют вашу грудь, но вам необходимо соблюдать режим фитнеса и вносить изменения в диету, чтобы уменьшить размер.

Можно ли уменьшить размер груди за 7 дней? Подводя итоги

Да! Если вы регулярно выполняете эти упражнения и придерживаетесь здорового питания, вы можете добиться немного меньшего размера груди. Однако не ждите чудесных результатов всего за неделю. Если у вас серьезные проблемы со спиной или проблемы со здоровьем, не начинайте этот график без предварительной консультации с врачом.

Читайте также: Приводит ли поцелуй к груди к беременности?

Часто задаваемые вопросы


Уменьшает ли яйцо размер груди?

Яичный белок не уменьшит размер груди, но может временно придать ей эластичность.Итак, если у вас обвисшая грудь, вы можете попробовать маску из яичного белка, чтобы укрепить ее. Просто тщательно взбейте два яичных белка до образования пены и нанесите на грудь на 30 минут. По истечении времени смойте теплой водой.

На сколько вам нужно сбросить вес, чтобы грудь уменьшилась?

Вы должны похудеть, чтобы уменьшить жир в груди. Количество веса, которое вам нужно сбросить, чтобы уменьшить грудь, варьируется от человека к человеку. Для некоторых женщин потеря 20 фунтов может уменьшить их грудь, а для других им нужно сбросить 50 фунтов.

Таким образом, вы должны выяснить, сколько вы должны сбросить в зависимости от вашего типа телосложения.

Может ли кофе уменьшить размер груди?

Согласно недавнему исследованию, женщины, выпивающие три чашки кофе в день, замечают, что размер их бюстгальтера уменьшается. В ходе этого исследования было обнаружено, что примерно у половины женщин, употреблявших кофеин, грудь была меньше. Согласно этой информации, кофе может помочь вам похудеть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.