Калорийность гамбургер макдональдс: калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

Содержание

Украинский бургер МакДональдс — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff. foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Калорийность Макдональдса: энергетическая ценность основных позиций

Фаст-фуд является настоящей находкой для тех, кто живет в быстром темпе, постоянно находится в движении и не находит времени для полноценного обеда. Поэтому небольшие кафе, где можно быстро перекусить и бежать обратно на работу, учебу или просто по делам, всегда пользуются спросом. К одним из подобных заведений относится «Макдональдс», который особенно любят школьники и студенты, одним словом – молодежь. Людей, занимающих высокие должности или имеющих достаток выше среднего, не увидишь в таких заведениях, они предпочитают рестораны более высокого уровня и с более изысканной кухней. А молодые люди любят «Макдональдс» за невысокие цены, разнообразное меню и обилие вкусных и сытных блюд.

Калорий не сосчитать… А если все же попробовать?

Наслаждаясь картошкой фри с соусом, мало кто думает про калорийность «Макдональдса», а это вопрос очень серьезный и интересный. Основным наполнением практически всех сандвичей, а именно они визитная карточка этого заведения, являются мясные котлеты, которые жарятся в большом количестве растительного масла. Вот поэтому они становятся невероятно калорийными. И все остальные блюда от них не отстают. Как же узнать, сколько калорий содержит тот или иной продукт, съеденный в этом кафе? Управлять своим рационом поможет таблица калорийности «Макдональдс» , которую можно попросить у работников кафе или взять у кассы. В ней содержится информация о калорийности всех блюд, имеющихся в меню, начиная от сандвичей и заканчивая десертами и соусами. Энергетическая ценность напитков указана на стаканчиках. Поэтому, пообедав в кафе самообслуживания, вы с легкостью подсчитаете количество съеденных белков, жиров и углеводов.

Скрупулезно считаем калории

Все знают, что калорийность «Макдональдса» достаточно велика, но немногим известно, сколько именно калорий составляет стандартный обед в этом заведении и почему он такой сытный. Давайте рассмотрим состав условного обеда в «Макдональдс» и рассчитаем его калорийность. К примеру, если ваше меню состоит из салата «Цезарь», одной (стандартной) порции картофеля фри, сандвича «Биг Мак» и кофе «Капуччино», то количество употребленных калорий составит 1190 килокалорий (250 + 340 +495 + 105 ккал соответственно). Если, помимо стандартного обеда, вы побалуете себя десертом «Макфлурри» с шариками из воздушного риса, то к предыдущей цифре прибавьте еще 340 ккал, и тогда в сумме получится 1530. А это уже средняя дневная норма калорийности рациона среднестатистического человека, то есть примерно столько нужно употребить за весь день, а не за один прием пищи.

Завтраки в «Макдональдс» и их калорийность

В это кафе быстрого обслуживания можно придти позавтракать. Большой популярностью пользуются уже составленные завтраки в «Макдональдс». Меню, калорийность которого опять-таки достаточно велика, содержит «Большой завтрак» (640 ккал), завтрак, состоящий из двойного «МакМаффина» с яйцом и свиной котлетой (615 ккал), можно заказать на завтрак «МакМаффин» с яйцом и беконом, который содержит 305 ккал. Все напитки приобретаются отдельно и добавляют еще небольшое количество калорий к основному меню. Например, поллитровый стакан всеми любимой кока-колы содержит 210 ккал.

Калорийность «Макдональдса»: интересные факты

Одним из любимых посетителями сандвичей является обычный гамбургер, который состоит из говяжьего бифштекса и булочки, дополненный маринованным огурчиком и соусом из кетчупа и горчицы. Одна порция этого лакомства содержит 255 килокалорий – пожалуй, это самое низкокалорийное блюдо с мясом, которое предлагает этот ресторан быстрого обслуживания. Но все же это немало, учитывая то, что к нему прилагается как минимум еще какой-либо напиток, ведь всухомятку такой сэндвич обычно не едят. Несложно догадаться, почему калорийность «Макдональдса» так высока. Самыми калорийными продуктами в меню считаются гамбургеры, чизбургеры и прочие сандвичи. Они состоят из мясной котлеты или куска жареного мяса, который упакован в аппетитную булочку. Для вкуса в нем содержится прослойка из овощей, листьев салата, кусочка сыра или прочих ингредиентов. Все это в комплексе придает блюду такую большую калорийность. И хотя сама котлета состоит лишь из цельного мяса или мясного фарша (по заявлению производителей) и не содержит никаких вредных добавок или химикатов, зато калорийности гамбургеру добавляет булка. В тесто для выпечки при изготовлении добавляется сахар, который придает ей красивую золотистую корочку и сладковатый вкус. От этого булка становится еще мягче и вкуснее, но количество калорий сахар только увеличивает.

Альтернативный подход к обедам в «Макдональдс»: каким образом можно «сэкономить» калории

И все же, несмотря на высокую энергетическую ценность предлагаемых позиций в меню, «Макдональдс» всегда полон народа. Люди любят это кафе за невысокие цены, за его демократичность и разнообразие. Кроме того, там часто проходят различные акции, а посетители получают хорошее настроение и заряд положительных эмоций. Конечно, ежедневно питаться в этом кафе не стоит, мы уже упомянули, что калорийность еды в «Макдональдсе» чрезвычайно велика — это губительно для фигуры, да и здоровья такая пища вам точно не добавит. Но если очень хочется, то иногда можно побаловать себя одним сандвичем или картошкой фри. Главное – не запивать все это сладкими газированными напитками. В «Макдональдсе» есть несколько вариантов кофе, а также черный и зеленый чай. Они менее калорийны, чем кола или коктейли. Также вместо картофеля фри на закуску можно выбрать морковные палочки, салат из свежих овощей, либо, купив любой из гамбургеров, съесть лишь половину булочки (без верха). Эти нехитрые трюки помогут вам сэкономить некое количество калорий, ведь лишний вес вам совершенно ни к чему.

Роял Чизбургер | Все о Макдональдс

Одним из старожилов в меню Макдональдс является достаточно популярный сэндвич Роял Чизбургер.  Название это придумано, по большей части, для Европы (встречаются также названия Hamburger Royale или McRoyal) , а у себя на родине в США он называется Quarter Pounder, что по-русски означает четверть фунтовый. Название это напрямую связано с весом мяса — четверть фунта или 113,4 грамма.

История

Роял Чизбургер придумал Аль Бернардин (Al Bernardin) в 1971 году, франчайзи и бывший вице-президент Макдональдс по разработке новой продукции.

В свое время Бернардин начал экспериментировать с новыми элементами меню для своих ресторанов и пришел к выводу, что в перечне отсутствует продукт для посетителей, желающих видеть что-то с большим содержанием мяса. В 1971 году он представил первый Роял Чизбургер, а правильнее все-таки называть его Quarter Pounder, в своем ресторане во Фримонте. При этом был задействован слоган: «Сегодня во Фримонте, завтра в мире» (Today Fremont, tomorrow the world). Его гамбургер оказался популярным и немного позднее был добавлен в национальное американское меню.

Состав

Роял Чизбургер состоит из булочки покрытой семечками кунжута, горчицы, кетчупа, свежего лука, двух кусочков маринованого огурца, двух ломтиков сыра Чеддер и главного ингридиента — большого рубленого бифштекса.

Булочка

Специальная булка помимо Роял Чизбургера используется также при приготовлении Макчикена и Роял Де Люкса. Персонал ресторанов называет ее кратко QP, сокращенно от Quarter Pounder. Ее вкусовые качества такие же как и у булочек для приготовления чизбургеров и Биг Маков.

В одном ящике 60 булочек, упакованы в два слоя. Каждый слой в своей пленке и если Вы внимательно присмотритесь к фотографии, то заметите что каждый слой имеет шов посередине, то есть разделен в свою очередь еще на двое.

Нетрудно догадаться что, цель такой упаковки максимально препятствовать засыханию булочек. Как правило булочки находящиеся в использование находятся над тостерами, где их жарят и стремительно теряют влагу и сохнут.

Горчица

Используется жидкая, не острая горчица, на вкус сладковатая.  Такой небольшой упаковки достаточно для приготовления около 1000 сэндвичей. Одно нажатие дозатора выдает примерно 0,7 мл горчицы.

Кетчуп

Его вполне можно назвать классическим, не острый, не сладкий, а скорее немного кисловат. Такой 10 литровой упаковки хватит примерно на 666 Роял Чизбургеров.  На этот сэндвич идет немного больше кетчупа, чем на обычный гамбургер или чизбургер — 15 миллилитров вместо 10.

Свежий лук

Поскольку речь идет о скоропортящемся продукте, то в каждом регионе свой поставщик. Естественно одобренный компанией Макдональдс.

Маринованные огурцы

Довольно нейтрального вкуса, но некоторые посетители достаточно часто заказывают сэндвич без этого компонента, как впрочем и без лука. Это дело вкуса.

Мясо

В сыром виде весит четверть фунта, отсюда и внутреннее название 4:1 (четыре к одному) или же просто роял мясо. В одном ящике по данным производителя содержится 118-120 кусков мяса.

Интересный факт — при приготовлении  Роял Чизбургера или Биг Тейсти, сперва ставят жариться мясо, а затем булочку. Такое, достаточно толстое мясо жарится до готовности около двух минут. При приготовлении сэндвичей с обычным мясом (например, Биг Мак или чизбургер), сперва ставят булочки в тостер, а только затем мясо.

Сыр Чеддер

Равномерно тающий на горячем мясе сыр, окружает его с обеих сторон — один кусочек под мясом, другой на мясе. Во всем этом есть смысл с точки зрения стабильности конструкции, сыр как бы склеивает сэндвич.

Внешний вид

На рекламных плакатах Вы увидите данный сэндвич со всеми компонентами наружу, хотя в действительности они не должны выступать за края булки.

Ниже фотография свежеприготовленного Роял Чизбургера , который Вы получите, купив его в одном из ресторанов Макдональдс.

Не подумайте что на первой картинке какой-нибудь макет, это все тот же продукт, из тех же компонентов, но специально подготовленный к съемке.

 Разумеется, не обходится и без фоторедактора.

Как происходит этот процесс можно узнать посмотрев видео.

Калорийность

Логично, что как калорийность, так и пищевая ценность варьируется в зависимости от региона. Так в Австралии содержания белка немного выше чем в Америке. 33,7 грамма против 30, это связано с тем, что в местном мясе больше белка. В России содержание белка составляет 32 грамма, а калорийность Роял Чизбургера составляет 530 ккал.

 

Гамбургер Mcdonald’s.

Для порции размером (грамм)
Сколько калорий в гамбургере Mcdonald’s? Количество калорий в гамбургере Макдональдс:
калорий
калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в гамбургере Mcdonald’s? Количество жира в гамбургере Mcdonald’s: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество насыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество мононенасыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество полиненасыщенных жиров в гамбургере Mcdonald’s: полиненасыщенные толстый
Сколько трансжиров содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество трансжиров в гамбургере Mcdonald’s: трансжиры толстый
Сколько холестерина в гамбургере Mcdonald’s? Количество холестерина в гамбургере Mcdonald’s: Холестерин
Сколько натрия содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество натрия в гамбургере Mcdonald’s:
Натрий
Сколько калия содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество калия в гамбургере Mcdonald’s: Калий
Сколько углеводов в гамбургере Mcdonald’s? Количество углеводов в гамбургере Mcdonald’s: Углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество чистых углеводов в гамбургере Mcdonald’s: Нетто углеводы
Сколько сахара в гамбургере Mcdonald’s? Количество сахара в гамбургере Mcdonald’s: Сахар
Сколько клетчатки в гамбургере Mcdonald’s? Количество клетчатки в гамбургере Mcdonald’s: клетчатка
Сколько глюкозы в гамбургере Mcdonald’s? Количество глюкозы в гамбургере Mcdonald’s: Глюкоза
Сколько фруктозы в гамбургере Mcdonald’s? Количество фруктозы в гамбургере Mcdonald’s: Фруктоза
Сколько мальтозы в гамбургере Mcdonald’s? Количество мальтозы в гамбургере Mcdonald’s: Мальтоза
Сколько белка в гамбургере Mcdonald’s? Количество белка в гамбургере Mcdonald’s: белков
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина А в гамбургере Mcdonald’s: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина А в МЕ в гамбургере Mcdonald’s: Витамин А в МЕ
Сколько витамина B12 содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина B12 в гамбургере Mcdonald’s: Витамин B12
Сколько витамина С содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество витамина С в гамбургере Mcdonald’s: Витамин С
Сколько кальция содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество кальция в гамбургере Mcdonald’s: кальций
Сколько железа в гамбургере Mcdonald’s? Количество железа в гамбургере Mcdonald’s: железо
Сколько магния содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество магния в гамбургере Mcdonald’s: Магний
Сколько фосфора содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество фосфора в гамбургере Mcdonald’s: фосфор
Сколько цинка содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество цинка в гамбургере Mcdonald’s: Цинк
Сколько меди в гамбургере Mcdonald’s? Количество меди в гамбургере Mcdonald’s: Медь
Сколько марганца в гамбургере Mcdonald’s? Количество марганца в гамбургере Mcdonald’s: Марганец
Сколько селена в гамбургере Mcdonald’s? Количество селена в гамбургере Mcdonald’s: селен
Сколько тиамина содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество тиамина в гамбургере Mcdonald’s: тиамин
Сколько рибофлавина в гамбургере Mcdonald’s? Количество рибофлавина в гамбургере Mcdonald’s: Рибофлавин
Сколько ниацина в гамбургере Mcdonald’s? Количество ниацина в гамбургере Mcdonald’s: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество фолиевой кислоты в гамбургере Mcdonald’s: фолиевая кислота
Сколько воды в гамбургере Mcdonald’s? Количество воды в гамбургере Mcdonald’s: Вода
Жирные кислоты
Сколько альфа-липоевой кислоты (ALA) содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество альфа-липоевой кислоты (ALA) в гамбургере Mcdonald’s: Альфа-липоевая кислота (ALA)
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) в гамбургере Mcdonald’s: Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество докозапентаеновой кислоты (DPA) в гамбургере Mcdonald’s: докозапентаеновая кислота (DPA)
Сколько Total Omega 3 содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество Total Omega 3 в гамбургере Mcdonald’s: Total Omega 3
Сколько Total Omega 6 содержится в гамбургере Mcdonald’s? Количество Total Omega 6 в гамбургере Mcdonald’s: Total Omega 6
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Полное меню McDonald’s, калорийность и питательная ценность [обновление за февраль 2022 г.]

Все изображения продуктов питания являются собственностью McDonalds.com

 

Если вы новичок в этом деле, то самое главное, что я люблю проповедовать, это то, что вы можете есть ЛЮБУЮ пищу, какую хотите, независимо от ваших целей.

Даже если у вас есть цель похудеть, я хочу, чтобы вы поняли, что нет ничего запретного.

Включая фаст-фуд.

Мне нравится составлять такие руководства по питанию (дополнительные примеры см. в моем Руководстве по питанию Chick-fil-A или в Руководстве по питанию Wendy), чтобы показать вам, чего именно вы можете ожидать при заказе.

Возможно, вы не считаете McDonald’s едой самого высокого качества, но если вы разберете его по питательности и калориям, вы увидите, что это не так уж «плохо», как вы могли подумать раньше!

 

McDonald’s здоров?

Когда большинство из нас думает о McDonald’s, слово «здоровый» не первое, что приходит на ум.

Конечно, то, насколько здоровым или нездоровым вы считаете меню, будет полностью зависеть от ваших собственных целей и предпочтений.

Если вы соблюдаете диету с высоким содержанием белка и надеетесь съесть какую-нибудь курицу-гриль, вы будете разочарованы вариантами в McDonald’s. Но это не значит, что вы не можете получить качественную еду в McDonald’s!

Если вам больше нравится низкоуглеводная или кето-диета, в традиционном меню не будет много вариантов для вас, но вы можете ознакомиться с этим руководством от Джо Даффа, чтобы узнать о некоторых отличных кето-дружественных вариантах.

Стоит отметить, что на момент написания этой статьи McDonald’s не предлагает никаких салатов. Это не редкость для фаст-фуда (Five Guys не предлагает никаких салатов), но кажется, что подавляющее большинство ресторанов быстрого питания теперь предлагают салат для людей, которые хотят питаться более здоровой пищей.

В какой-то момент McDonald’s предлагал несколько различных салатов, таких как «Премиум-салат с беконом-ранчо» или «Премиум-юго-западный салат», но мы ждем, когда они вернутся.

Если салат — это то, что вы хотели бы перехватить в следующий раз, когда вы выходите из дома, я рекомендую заглянуть в Chick-fil-A, Burger King или даже в Taco Bell, и это лишь некоторые из них.

Примечание: если вас беспокоят такие конкретные вещи, как натрий, сахар, трансжиры или насыщенные жиры, посетите веб-сайт McDonald’s, чтобы получить более конкретные сведения о питании.

 

Калорийность и пищевая ценность сэндвичей McDonald’s

Если вы предпочитаете простой гамбургер или большой двойной четвертьфунтовый (другими словами, полуфунтовый), в меню McDonald’s найдется бургер для вас.

Стоит отметить, что все эти гамбургеры включают приправы (кетчуп и горчицу) и американский сыр (за исключением гамбургеров, которые не включают сыр, конечно). Приправы обычно добавляют 10-20 калорий на бутерброд, а сыр добавляет 50 калорий.

Биг-Мак в Макдональдсе содержит 550 калорий, что намного меньше, чем я ожидал. Учитывая дополнительную булочку с кунжутом, сыр и специальный соус, легко предположить, что калории Биг Мака будут невероятно высокими.Но при 550 калориях Биг Мак на 100 калорий меньше, чем у Воппера.

Одним из основных продуктов McDonald’s на протяжении многих лет был сэндвич McChicken, который, возможно, удивит вас, увидев, что в нем всего 14 г белка. С 400 калориями вы ожидаете, что McChicken будет содержать больше белка, чем на самом деле, но, поскольку это куриная котлета, а не куриная грудка, белка намного меньше.

Если вы ищете больше белка, McChicken it теперь сопровождается горсткой новых сэндвичей с курицей, каждый из которых содержит 27 г белка.

 

Самый низкокалорийный сэндвич McDonald’s

Гамбургер: 250 калорий, 9 г жиров, 31 г углеводов, 12 г белков

Один гамбургер из McDonald’s в значительной степени не уступает всем другим гамбургерам быстрого питания с точки зрения питательности. Для справки: один гамбургер от Burger King содержит 240 калорий, 10 г жира, 26 г углеводов и 13 г белка. Очень похожий!

Питательная ценность чизбургера McDonald’s составляет 300 калорий, 13 г жиров, 32 г углеводов и 15 г белков.Мы можем подсчитать, что каждый ломтик сыра добавляет 50 калорий, 4 г жира, 1 г углеводов и 3 г белка, исходя из питательности гамбургера.

 

Самый калорийный сэндвич McDonald’s

Двойной четверть фунта с сыром: 740 калорий, 43 г жиров, 43 г углеводов, 48 г белков

Неудивительно, что этот массивный бургер весом в полфунта лидирует в чартах по калорийности, но при этом он также содержит больше всего белка. При 740 калориях и 48 г белка это может быть не самое идеальное соотношение калорий к белку, но оно, безусловно, самое высокое.

Возможно, вас удивит, что Биг Мак здесь не самый калорийный вариант. Это потому, что размер Биг Мака в основном из-за дополнительной булочки посередине, и вы не получите столько говядины, как даже одна четвертьфунтовая булочка!

Говядина гораздо более калорийна, чем булочка, из-за высокого содержания жира, что приводит к меньшему количеству калорий в Биг Маке.

 

Сэндвич McDonald’s с самым высоким содержанием белка менее 500 калорий

Хрустящий куриный бутерброд: 470 калорий, 20 г жиров, 45 г углеводов, 27 г белков

Одним из новых пунктов меню McDonald’s является хрустящий сэндвич с курицей, который был ответом McDonald’s на Popey’s и Chick-fil-A, когда несколько лет назад началась война сэндвичей с курицей.Если вы хотите максимизировать потребление белка, не переборщив с калориями, хрустящий куриный сэндвич — отличный выбор!

 

 

Калорийность и питательная ценность меню завтрака McDonald’s

Завтрак в McDonald’s просто фантастический. Помимо питания, у них самый вкусный завтрак из всех фаст-фудов (на мой взгляд… и, вероятно, мнение Рональда Макдональда).

Как бы мне не хотелось это признавать, я очень люблю МакГриддлса.Я навсегда в Team Waffles, но из их пышных блинов получаются идеальные булочки.

Соедините это с котлетой из оладий (или 20 штук… эти штуки вызывают сильное привыкание) и кофе со льдом, и вы получите восхитительный завтрак.

Меню завтрака в McDonald’s будет немного меняться время от времени (мы все еще ждем возвращения рогаликов), но это все меню завтрака, доступное на момент написания этой статьи.

Лично я надеюсь увидеть возвращение Egg White Delight, потому что это был отличный низкокалорийный вариант завтрака с высоким содержанием белка.

 

 

Самый низкокалорийный вариант завтрака McDonald’s

Egg McMuffin: 310 калорий, 13 г жиров, 30 г углеводов, 17 г белков

Классический Egg McMuffin — это один из самых низкокалорийных вариантов завтрака, который вы можете найти. Посмотрите на этот рисунок, который я сделал ниже, на котором сравнивается множество различных вариантов (калории яичного Макмаффина увеличились на 10 с момента создания этого графика, но он все еще работает!)

 

McDonald’s раньше предлагал яичный белок Delight McMuffin, который был еще менее калорийным и содержал больше белка, но его производство было прекращено в 2019 году.

Посмотрим, вернется ли он когда-нибудь!

 

Самый калорийный завтрак McDonald’s

Большой завтрак с горячими пирожками: 1340 калорий, 63 г жиров, 158 г углеводов, 36 г белков

Он не просто так называется «Большой завтрак», и в нем содержится более 1300 калорий! Большой завтрак включает теплое печенье, горячую колбасу, пышную яичницу-болтунью, хрустящие картофельные оладьи и 3 блина со сливочным маслом и кленовым сиропом. Другими словами: в нем есть почти все!

Если вас беспокоят калории, вы, скорее всего, не закажете обильный завтрак, но он точно будет сытным.

 

Завтрак McDonald’s с самым высоким содержанием белка (менее 500 калорий)

Колбаса Макмаффин с яйцом: 480 калорий, 30 г жиров, 30 г углеводов, 21 г белков

Макмаффин с колбасой и яйцом, содержащий 21 г белка, — это вариант завтрака с наибольшим содержанием белка в McDonald’s. Несмотря на то, что он содержит почти 500 калорий, если вы ищете максимальное количество белка, это, безусловно, достойный вариант.

Если вы хотите получить больше отдачи от затраченных средств, обычный Egg McMuffin по-прежнему будет лучшим выбором.Хотя он содержит немного меньше белка (17 г), он содержит всего 310 калорий.

 

Калорийность и пищевая ценность гарниров McDonald’s

 

Нельзя говорить о McDonald’s, не упомянув о Chicken McNuggets и картофеле фри.

 Картофель фри McDonald’s, возможно, является одним из лучших, и на самом деле он находится в нижней части шкалы калорий по сравнению с другими вариантами. Посмотрите это сравнение пищевой ценности картофеля фри, которое я составил, чтобы увидеть, как сочетается этот картофель фри:

В этом руководстве сравнивается средний заказ картофеля фри, который может различаться по размеру в зависимости от того, где вы заказываете (мы смотрим на вас, Five Guys), но дает нам общее представление.

Если вы заказываете Хэппи Мил, «Детский картофель фри» — это размер, который вы можете ожидать найти в еде.

Когда дело доходит до Чикен Макнаггетс, у вас есть возможность заказать маленькие 4 кусочка или увеличить количество до 40. Если вы заказываете 40 Макнаггетсов, это, вероятно, больше не считается гарниром, но мы по-прежнему считают его частью этой категории.

 

Калорийность и пищевая ценность десерта McDonald’s

Когда дело доходит до сладостей, вы, скорее всего, не заказываете их «полезными», и это совершенно нормально.Это угощения, в конце концов.

Но, как я всегда говорю, знать, что ты ешь, никогда не помешает!

Я не буду сравнивать здесь самые низкокалорийные и высококалорийные варианты, потому что варианты вполне очевидны в зависимости от размера (маленькое печенье явно будет самым низкокалорийным, а большой коктейль, что неудивительно, — самым калорийным).

Но я хочу обратить ваше внимание на две вещи:

  1. В ванильном рожке из Макдональдса всего 200 калорий, что совсем немного.Если вы хотите сладкого, попробуйте рожок ванильного мороженого. Всего 200 калорий, и это не составит труда вписать в любую диету.
  2. Маффин с черникой содержит 470 калорий и 21 г жира, что может показаться удивительным. Многие люди смотрят на кекс с черникой и считают, что это здоровый вариант (в том смысле, что он низкокалорийный), и шокированы, узнав обратное. 470 калорий — это больше, чем съесть 2 рожка мороженого!

 

Калорийность и пищевая ценность ограниченных и сезонных продуктов McDonald’s

Когда дело доходит до фаст-фуда, всегда будут появляться и исчезать блюда из меню.

На момент написания этой статьи в McDonald’s на ограниченное время было доступно меню «хаков меню», в которое входят Hash Brown McMuffin, Crunchy Double, Surf + Turf и Land, Air и Sea Sandwich.

The Land, Air, & Sea Sandwich сочетает в себе Биг Мак, МакЧикен и Филе-О-Фиш. Неудивительно, что в нем содержится более 1300 калорий!

McDonald’s также тестирует свой новый сэндвич McPlant, который представляет собой бургер на растительной основе, приготовленный с использованием Beyond Meat. С 510 калориями, 27 г жира, 45 г углеводов и 22 г белка в целом это менее впечатляюще, чем варианты с говядиной.Но если вы придерживаетесь растительной диеты, это может быть отличным вариантом для вас!

И, конечно же, нельзя говорить о сезонных товарах в McDonald’s, не упомянув коктейль «Трилистник». Несмотря на то, что общая питательная ценность шоколадного коктейля и ванильного коктейля аналогична, коктейль из трилистника на самом деле содержит немного меньше калорий для каждого размера.

 

Заключение: здоров ли McDonald’s?

В целом меню McDonalds очень разнообразно, поэтому вы, скорее всего, найдете то, что соответствует вашим диетическим потребностям.

Будет ли это «здоровым» или нет, полностью зависит от того, что вы ищете.

В меню McDonald’s не так много блюд с высоким содержанием белка, а многие блюда содержат много жира, но это не значит, что будет невозможно найти вариант для вас, если вы хотите поесть с высоким содержанием. белка или с низким содержанием жира.

К сожалению, McDonald’s сейчас не предлагает салаты, поэтому, если ваше определение здорового питания подразумевает много витаминов и минералов, то вы многое упускаете из McDonald’s.

Но, как и во всем в жизни, умеренность всегда важна. Даже если у McDonald’s нет идеальных вариантов для вас, я надеюсь, что это руководство поможет показать вам, что есть еще много вариантов, которые вы можете использовать для своей диеты!

Пищевая ценность гамбургера McDonalds

Макронутриенты по дневной норме (%DV)

Это гистограмма минералов по дневной норме в процентах. %DV это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


Длина стержня представляет собой %DV.(~ = отсутствующие данные)
  • калорий13% DV251 калорий
  • FAT12% DV9.6G
  • Насыщенные жиры17% DV3.3G
  • CHOLEVEROL9% DV25.7MG
  • CarbohDrate10% DV28.8G
  • Fiber4% DV1.2G
  • Sugarss11% DV5.7G
  • Белок 25% DV12,3 г

Общие минералы по дневной норме (%DV)

Это гистограмма минералов по дневной норме в процентах. %DV это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


Длина стержня представляет %DV. (~ = отсутствующие данные)
  • Кальций9% DV120.7MG
  • Iron, Fe15% DV2.7MG
  • Калий, K4% DV182,4 мг
  • натририй20% DV469.3MG
  • Magnesium5% DV20MG
  • Цинк, ZN17% DV1.9MG

Общие витамины по дневной норме (%DV)

Это гистограмма витаминов по дневной норме в процентах. %DV это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


Длина стержня представляет %DV.(~ = отсутствующие данные)
  • Витамин A, RAE~% DV~мкг
  • Витамин B1233% DV0,8 мкг
  • Витамин C1% DV0,6 мг
  • Витамин D~% DV~мкг
  • Витамин E~% DV~мг
  • K
  • 2 % DV~мкг

Макроэлементы

Макронутриенты %DV
~ = отсутствующие данные
Вес 95 г
Калории 251 13%
Жир 9.6г 12%
Белок 12,3 г 25%
Углеводы 28,8 г 10%
Сахара 5,7 г 11%
Волокно 1,2 г 4%
Холестерин 25,7 мг 9%
Насыщенные жиры 3,3 г 17%
Чистые углеводы 27.5г
Трансжирные кислоты 0,4 г

Минералы

Минералы %DV
~ = данные отсутствуют
Вес 95 г
Кальций 120,7 мг 9%
Железо, Fe 2,7 мг 15%
Калий, K 182,4 мг 4%
Магний 20 мг 5%
Фосфор, Р 101.6 мг 8%
Натрий 469,3 мг 20%
Цинк, Zn 1,9 мг 17%
Медь, Cu 0,1 мг 10%
Марганец 0,3 мг 13%
Селен, Se 24,9 мкг 45%
Фтор, F ~мкг ~%
Молибден ~мкг
Йод, I ~мкг
Хлор ~мг
Хром ~мкг

Витамины

Витамины %DV
~ = данные отсутствуют
Вес 95 г
Витамин А, RAE ~мкг ~%
Витамин С 0.6 мг 1%
Тиамин (B1) 0,2 ​​мг 20%
Рибофлавин (В2) 0,2 ​​мг 17%
Ниацин (B3) 4,3 мг 27%
Витамин B5 (PA) ~мг ~%
Витамин B6 ~мг ~%
Биотин ~мкг
Фолат (B9) 60.8 мкг 15%
Фолиевая кислота ~мкг ~%
Пищевой фолат ~мкг ~%
Фолат ДФЭ ~мкг ~%
Холин ~мг ~%
Витамин B12 0,8 мкг 33%
Ретинол ~мкг
Каротин, бета ~мкг ~%
Каротин, альфа ~мкг ~%
Криптоксантин, бета ~мкг ~%
Витамин А, МЕ 52.3IU 2%
Ликопин ~мкг
Лут+Зеаксантин ~мкг
Витамин Е ~мг ~%
Витамин D ~мкг ~%
Витамин D2 ~мкг
Витамин D3 ~мкг
Витамин D (МЕ) ~МЕ ~%
Витамин К ~мкг ~%
Витамин К1 ~мкг
Менахинон-4 ~мкг

Другое

Прочее
~ = данные отсутствуют
Вес 95 г
Вода 42.3г
Ясень 2 г
Спирт
Кофеин ~мг
Теобромин ~мг
Оценка PRAL 3,83

Углеводы и сахара

Углеводы и сахара
~ = данные отсутствуют
Вес 95 г
Растворимая клетчатка
Нерастворимая клетчатка
Добавленный сахар ~%
Сахароза 0 г
Глюкоза (декстроза) 2 г
Фруктоза 3.1 г
Лактоза 0 г
Мальтоза 0,6 г
Галактоза 0 г
Крахмал
Углеводы прочие
Всего сахарных спиртов

Жиры

Жиры %AI
~ = отсутствующие данные
Вес 95 г
Мононенасыщенные жиры 3580 мг
Полиненасыщенные жиры 1349 мг
Омега 3с 136 мг 8%
Омега 6с 1239 мг 7%
Соотношение омега-3 и омега-6 0.11
Соотношение омега-6 и омега-3 9.12
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 127 мг
20:5 n-3 (EPA) 2 мг
22:5 н-3 (ДПА) 6 мг
22:6 н-3 (ДГК) 0 мг
Трансполиеновые жиры 52 мг
Стигмастерол ~мг
Кампестерол ~мг
Бета-ситостерол ~мг
Фитостеролы ~мг
4:0 0 мг
6:0 0 мг
8:0 0 мг
10:0 10 мг
12:0 8 мг
13:0 ~мг
14:0 207 мг
15:0 36 мг
16:0 1832 мг
17:0 90 мг
18:0 1120 мг
20:0 14 мг
22:0 10 мг
24:0 5 мг
14:1 63 мг
15:1 0 мг
16:1 недифференцированный 246 мг
16:1 c 220 мг
17:1 61 мг
18:1 недифференцированный 3168 мг
18:1 c 2840 мг
18:1-11 т (18:1т н-7) ~мг
20:1 33 мг
22:1 недифференцированный 6 мг
22:1 с 6 мг
24:1 c 3 мг
18:2 недиф. 1172 мг
18:2 н-6 в, в 1078 мг
CLA 18:2 42 мг
18:2 я ~мг
18:3 недифф. 131 мг
18:3 н-6 в, в, в 4 мг
18:3i ~мг
18:4 0 мг
20:2 н-6 в, в 4 мг
20:3 недифференцированный 12 мг
20:3 н-3 1 мг
20:3 н-6 10 мг
20:4 недифференцированный 16 мг
20:4 н-6 ~мг
21:5 ~мг
22:4 7 мг
Трансмоноеновые жиры 354 мг
16:1 т 26 мг
18:1 т 329 мг
22:1 т 0 мг
18:2 t далее не определено 52 мг
18:2 т,т ~мг

Аминокислоты

Аминокислоты %RDI
~ = данные отсутствуют
Вес 95 г
Бетаин ~мг
Триптофан ~мг ~%
Треонин ~мг ~%
Изолейцин ~мг ~%
Лейцин ~мг ~%
Лизин ~мг ~%
Метионин ~мг ~%
Цистин ~мг ~%
Фенилаланин ~мг ~%
Тирозин ~мг ~%
Валин ~мг ~%
Аргинин ~мг
Гистидин ~мг ~%
Аланин ~мг
Кислота аспарагиновая ~мг
Глутаминовая кислота ~мг
Глицин ~мг
Пролайн ~мг
Серин ~мг
Гидроксипролин ~мг
База данных : стандартная версия

обратная связь

Как выбрать полезные гамбургеры быстрого питания в McDonald’s, Burger King

Рестораны быстрого питания прошли долгий путь, пытаясь предложить более здоровые блюда посетителям, придерживающимся разных диет.

Но иногда все, что вам действительно нужно, это классический бургер.

Прежде чем вы сдадитесь и съедите этот салат (в котором, кстати, может быть больше калорий, чем в картофеле фри или даже в бутерброде), сделайте небольшую домашнюю работу заранее, чтобы вы могли насладиться лучшим гамбургером из фаст-фуда в дороге.

1. Обратите внимание на натрий.

Среднестатистический американец потребляет почти вдвое больше рекомендуемой суточной нормы соли, поэтому важно обращать внимание на то, сколько вы едите при каждом приеме пищи.«Имейте в виду, что мы должны стремиться потреблять около 2300 миллиграммов натрия в течение всего дня», — говорит Бонни Тауб-Дикс, RDN, создатель BetterThanDieting.com и автор книги «Прочтите это перед тем, как съесть». Этикетка на стол», — рассказали TODAY Food.

Не все котлеты для гамбургеров одинаковы (а дополнительные начинки часто означают дополнительную соль), поэтому ознакомьтесь с полным профилем пищевой ценности продуктов, которые вы хотите заказать. Пока вы этим занимаетесь, проверьте, сколько натрия содержится в том же порядке картофеля фри.

Подумайте, насколько большой этот бургер на самом деле.«Подходящий размер порции белка может варьироваться от 3 до 6 унций, в зависимости от роста [человека], веса, пола, уровня активности…» — говорит доктор медицинских наук и консультант по питанию Аликс Турофф. Многие гамбургеры из фаст-фуда на самом деле находятся в этом диапазоне … если, конечно, вы не увеличите их размер или не получите дополнительное мясо.

«Четверть фунта буквально равняется 4 унциям», — объяснил Турофф. «Обычная котлета для гамбургера McDonald’s весит около 1,6 унции, что на самом деле является очень небольшой порцией белка. McDouble — это две таких котлеты, так что получается 3.2 унции.

«Независимо от того, [] размер самой котлеты, похоже, не является проблемой для большинства гамбургеров быстрого питания», — добавил Турофф, отметив, что у In-N-Out есть бургер на 2 унции, одна котлета для гамбургеров Five Guys составляет около 3 унций, а Shake Shack предлагает котлету для гамбургеров на 4 унции.

3. Набиваем белок.

Белки являются важной частью любой диеты, но то, что что-то выглядит как говядина, не означает, что это именно то, что вы думаете. Проверьте список ингредиентов на наличие признаков дополнительных наполнителей.

«В основном, 1 унция чистого протеина — полученного из куска мяса, курицы или рыбы — весит около 7 граммов белка на унцию. тогда вы можете получить больше наполнителя, чем мяса», — сказал Тауб-Дикс.

4. Подсчитайте углеводы.

Не считая булочки, бургеры могут содержать дополнительные углеводы, спрятанные в мясе в качестве наполнителей. «Проверьте [общее] содержание углеводов в вашем бургере», — сказал Тауб-Дикс.«Маленькая булочка должна содержать около 30 граммов углеводов, поэтому, если… ваша комбинация булочки и гамбургера содержит от 50 до 60 граммов углеводов, ваш бургер может быть наполнен панировочными сухарями, соевыми наполнителями и так далее».

Если вы действительно следите за углеводами, то полностью откажитесь от булочек. Вы по-прежнему можете наслаждаться начинками, такими как салат, помидоры, соленые огурцы и горчица.

5. Ешь овощи… но делай домашнее задание.

Многие крупные сети предлагают собственные вегетарианские и веганские котлеты для бургеров.Но отсутствие мяса не обязательно означает, что эти гамбургеры являются более здоровым вариантом. Вы всегда должны спрашивать полный список ингредиентов пирожка, потому что они могут сильно различаться.

«Некоторые на самом деле сделаны из овощей и бобов… они лучше всего содержат белок, клетчатку и ценные питательные вещества», — сказал Тауб-Дикс. «Другие могут быть в основном сделаны из соевого концентрата, риса, картофеля и других ингредиентов, которые содержат меньше белка и питательной ценности, с упором на ощущение во рту и текстуру, напоминающую мясной бургер.» В некоторых вегетарианских бургерах может быть столько же белка, сколько в традиционных бургерах с говядиной, но во многих нет, поэтому важно оценить общий питательный профиль любого сэндвича быстрого питания.

Бургер McDonald’s McVegan теперь является постоянным пунктом меню в Финляндии и Швеции. из McDonald’s

Если вы уже вышли из дома и просто хотите быстро сделать заказ, Турофф рассказал TODAY Food о пяти лучших гамбургерах быстрого питания, которые обеспечивают хорошее соотношение калорий, жира и белка. Гамбургер Out Protein-Style с луком: 240 калорий, 17 г жиров, 11 г углеводов, 3 г клетчатки, 13 г белков

2.Пэтти Five Guys Beef Burger Patty, завернутая в листья салата , с перцем, грибами, луком, помидорами, приправой и горчицей: 270 калорий, 17 г жиров, 11 г углеводов, 2 г клетчатки, 18 г белков

3. Burger King Veggie Burger ( без майонеза): 310 калорий, 7 г жиров, 42 г углеводов, 6 г клетчатки, 22 г белков

4. McDonald’s McDouble (без сыра): 340 калорий, 14 г жиров, 32 г углеводов, 1 грамм клетчатки, 20 грамм белка

5.Одиночный гамбургер Shake Shack (с булочкой без глютена): 325 калорий, 21 г, 19 г углеводов, 2 г клетчатки, 20 г белка

Суть в том, что независимо от того, какой бургер из фаст-фуда вы выберете, относитесь к нему с удовольствием. как лакомство, но не забывайте, что вы всегда можете добавить больше объема и питания! — к вашей еде с большим количеством салата, помидоров и лука … просто поменьше используйте специальный соус и более жирные начинки.

Гамбургер CBO™ McDonalds | Калории | Пищевая ценность

Блюдо 1

Кол-во

Ккал

Белки

Углеводы

Жиры

ГИ

КГ*

Добавьте в калькулятор питания выбранное количество, нажав «Добавить в Блюдо x», и рассчитайте, сколько калорий, белков, жиров, углеводов, гликемический индекс (I.G.) и гликемической нагрузки (GL) вашей пищи.
             

*CG: гликемическая нагрузка

Зарегистрируйтесь И сохраните сколько хотите блюд и рецептов, получите доступ к дневнику…

Блюдо 2

Кол-во

Ккал

Белки

Углеводы

Жиры

ГИ

КГ*

Добавьте в калькулятор питания выбранное количество, нажав «Добавить в Блюдо x», и рассчитайте, сколько калорий, белков, жиров, углеводов, гликемический индекс (I.G.) и гликемической нагрузки (GL) вашей пищи.
             

*CG: гликемическая нагрузка

Зарегистрируйтесь И сохраните сколько хотите блюд и рецептов, получите доступ к дневнику…

Десерт

Кол-во

Ккал

Белки

Углеводы

Жиры

ГИ

КГ*

Добавьте в калькулятор питания выбранное количество, нажав «Добавить в десерт», и посчитайте, сколько калорий, белков, жиров, углеводов, гликемический индекс (I.G.) и гликемической нагрузки (GL) вашей пищи.
             

*CG: гликемическая нагрузка

Зарегистрируйтесь И сохраните сколько хотите блюд и рецептов, получите доступ к дневнику…

Здесь вы можете найти общий расчет информации о пищевой ценности всех блюд, включенных в ваш калькулятор питания.

Ккал

Белки

Углеводы

Жиры

ГИ

КГ*

Питание для гамбургеров Mcdonalds | Расчет питания

Гамбургер McDonald’s Факты о питании

9 часов назад Информация об аллергии: гамбургер McDonald’s содержит глютен и пшеницу.Гамбургер McDonald’s не содержит яиц, рыбы, молока, арахиса, моллюсков, сои или лесных орехов.* * Пожалуйста, имейте в виду, что большинство ресторанов быстрого питания не могут гарантировать, что какой-либо продукт не содержит аллергенов, поскольку они используют общее оборудование для приготовления пищи.

калорий: 250

Сервирование Размер: 1 Гамбургер

калорий от FAL: 70

калорий: 250 на порцию