МакЗавтрак в Макдональдс, время работы, меню и цены, калорийность, доставка
Завтрак — важная часть рациона питания, поэтому, чтобы зарядиться бодростью, следует начать день с вкусных и питательных блюд из утреннего меню ресторанов Макдональдс и ароматного кофе.
Учитывая, что посетители ресторанов Макдоналдс имеют разные вкусовые предпочтения, основу меню МакЗавтрака составляют не только сандвичи со свининой и курицей, но и каши с разнообразными фруктово-ягодными добавками и картофельные оладушки.
Часы работы ресторанов Макдональдс одинаковы для любого региона: ежедневно с 07:00 до 23:00.
В какое время можно приобрести МакЗавтрак?
В какое время можно купить завтрак в ресторане Макдональдс в 2018 году (со скольки часов утра и до скольки)? Время фиксировано, МакЗавтрак продается каждый день с момента открытия заведения, то есть с 07 до 10 часов.
МакЗавтрак: меню и цены на сегодня
Многие интересуются, что входит в МакЗавтрак? На сегодняшний день меню и цены на МакЗавтрак выглядит следующим образом:
Людям, следящим за своим весом, следует внимательно подходить к выбору блюд, учитывая их калорийность. Самым низкокалорийным блюдом на сегодня является Овсяная каша без добавок. Также минимальное содержание калорий — в рулетиках с творогом и блинах.
Если хочется блюдо, характерное для Макдональдса — с булкой, то можно остановить свой выбор на МакМаффине с яйцом и сыром, МакТосте с сыром либо МакТосте с ветчиной и сыром. Все эти сэндвичи также содержат до 300 ккал.
Самым калорийным является Большой Завтрак с медом или джемом. Без вреда для здоровья его могут заказывать люди, ведущие активный образ жизни. Хорошо, если в этот день у вас назначена тренировка.
Помните, что блюда, входящие в МакЗавтрак, нельзя купить в течение дня или вечером.
Желая позавтракать любимыми сэндвичами, учитывайте, что продажа блюд из утреннего меню в ресторанах заканчивается ровно в 10:00.
Доставка завтрака из Макдональдс
Доставка МакЗавтрака покупателю осуществляется не во всех городах. Её можно заказать лишь в крупных городах: Москве, Санкт-Петербурге (СПБ), Ростове-на-Дону, Казани, Нижнем Новгороде и Екатеринбурге.
Если вы хотите заказать еду из ресторана Макдональдс в будни и выходные дни, нужно зарегистрироваться пользователем мобильного приложения Яндекс.Еда, выбрать ресторан и совершить свой заказ.
Однако, существуют некоторые условия. Сделать заказ можно только в том случае, если точка ресторана территориально находится в близости от клиента.
Чтобы это выяснить, необходимо определить свое местонахождение через приложение. Все доступные точки из сети ресторанов Макдональдс отобразятся в меню.
В случае, если приложение не дает перечень ресторанов, значит точка питания находится вне территории доставки.
Перечень блюд в приложении Дополнительных наценок также нет. Отсутствуют ограничения для минимального заказа.
Доставка от ресторана до покупателя производится проверенным партнером Макдональдс. Курьера можно узнать по фирменной униформе.
- Мне нравится ассортимент блюд, есть на любой вкус. Блюда из Макзавтрака покупаю регулярно, поэтому попробовала всё. Самым любимым сейчас является Большой МакЗавтрак. С ним до обеда можно не вспоминать о еде.
- Люблю еду из Макдональдс. Из утреннего меню особенно понравился Фреш Ролл. Покупаю вместе с кофе. Жаль, что не всегда успеваю до 10 часов.
- Иногда завтракаю едой из ресторана Макдональдс. Заказываю доставку прямо на рабочее место. Сделать заказ в приложении очень просто. Меню также разделено на категории, указаны цены.
Доставили быстро, я доволен. - Из-за нехватки времени решила купить МакЗавтрак. Сделала заказ через МакАвто. За рулем я недавно, но проблем с навигацией не возникло: повсюду висят указатели, знаки. С легкостью сделала заказ и позавтракала прямо в машине. Приятно, что McDonalds подстраивается под своих клиентов и совершенствует сервис.
«Роял Чизбургер» и «Роял Де Люкс» снова в меню Макдоналдс — BRANDS AROUND
В феврале 2019 года сеть ресторанов Макдоналдс вернула «Роял Чизбургер»«Роял Чизбургер» и «Роял Де Люкс» вводятся вместо «Гранд Чизбургера» и «Чизбургер Де Люкс».
«Роял Чизбургер»Состав: булочка с кунжутом, два кусочками сыра, говяжья котлета, горчица, кетчуп, свежий лук и маринованные огурчики.
Аллергены: глютен, яйцо, соя, молоко, горчица, кунжут.
Энергетическая ценность: 506 ккал / 2118 кДж; белки: 30 г; жиры: 26 г, в том числе насыщенные жиры: 13 г; углеводы: 36 г, в том числе сахар: 9,9 г; клетчатка: 2,2 г; соль: 2,6 г.
Стоимость 139 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).
Состав: булочка с кунжутом, два кусочками сыра, две говяжьи котлеты, горчица, кетчуп, свежий лук и маринованные огурчики.
Аллергены: глютен, яйцо, соя, молоко, горчица, кунжут.
Стоимость 235 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).
«Роял Де Люкс»
Состав: булочка с кунжутом, кусочек сыра «Чеддер», говяжья котлета, горчица, кетчуп, лук, маринованные огурчики, свежий салат, ломтик помидора и соус «МакЧикен».
Аллергены: глютен, яйцо, соя, молоко, горчица, кунжут.
Энергетическая ценность: 559 ккал / 2336 кДж; белки: 31 г; жиры: 31 г, в том числе насыщенные жиры: 13 г; углеводы: 38 г, в том числе сахар: 11 г; клетчатка: 2,6 г; соль: 2,8 г.
Стоимость 159 ₽ (Стоимость зависит от региона и ресторана).
Читайте нас в социальных сетях:
Подписывайтесь на наши сообщества, чтобы быть в курсе всех новинок ✨
Telegram VK TwitterПоделиться:
Биг Тейсти | Все о Макдональдс
На российском рынке, да и пожалуй на всем постсоветском пространстве, сэндвич Биг Тейсти один из самых больших в меню Макдональдс. Если Вы сильно проголодались и иного выбора как Макдональдс нет, то это однозначно Ваш выбор.
История
Биг Тейсти является аналогом сэндвича Big N’ Tasty, который продается в США. Этот сэндвич является одним из последних в линейке продуктов, представленных компанией Макдональдс специально для конкуренции с сэндвичем ВОППЕР сети ресторанов быстрого питания Бургер Кинг.
Первым сэндвичем в этой линии продуктов был McDLT. Особенностью данного продукта была упаковка, где мясо и нижняя часть булочки лежала отдельно от салата, помидоров, сыра, огурцов, соусов и верхушки булочки.
В ходе перехода к более экологичной упаковке, компания Макдональдс удалила данный продукт из своего меню в декабре 1990 года, так как именно упаковка из полистирола делала его столь особенным.
На смену McDLT пришел McLean Deluxe. Этот гамбургер содержал низкое количество жира, говяжий жир замещал каррагиан и не добавлялся майонез. Несмотря на довольно неплохой вкус, продукт не оправдал ожидания компании и был снят с продажи в феврале 1996 года.
Пришедший ему на смену Arch Deluxe, также не добился значительных показателей и в 1998 году был удален из меню.
Big N’ Tasty впервые появился в 1997 году в Калифорнии, в качестве испытательного продукта. В это же самое время другой сэндвич — Big Xtra тестировался на северо-востоке США. Таким одновременным тестированием компания Макдональдс пыталась выявить победителя и оставить в продаже только один продукт.
Состав
Биг Тейсти продаваемый в России и Европе, как уже было сказано, отличается от американского варианта.
У нас это специально предназначенная только для этого продукта булочка, соус Биг Тейсти, свежий лук, салат айсберг с более крупной нарезкой, помидоры, сыр Эмменталь и конечно же большая говяжья котлета, весом треть фунта или около 150 грамм.
Big N’ Tasty в Америке это булочка приправленная кетчупом, майонезом, свежим луком, двумя кусочками маринованного огурца, томатами и салатом. Мясо при этом меньшего размера: четверть фунта, то есть точно такое же как для Роял Чизбургера.
Мы больше не будем останавливаться на американском варианте и рассмотрим рецепт местного продукта.
Булочка
Ее размер по стандарту Макдональдс колеблется от 119 до 125 миллиметров. По составу и вкусовым качествам не отличается от других булочек. Немного увеличенный вариант Quarter Pounder.
В одном ящике помещается 20 булочек, а производитель постовляет их на поддоне в четырех башнях по 25 ящиков. Как правило рестораны не заказывают такое большое количество одновременно и поставщик, уже на центральном складе, рассылает булки более мелкими партиями.
Соус Биг Тейсти
Он дает весь вкус сэндвичу, за что его и любят очень многие посетители. Поставляется в стандартных трубках, как и почти все другие соусы. На один Биг Тейсти дозируется 30 миллилитров соуса, соответственно одной трубки соуса хватает на 25 сэндвичей.
А вот и состав, указанный производителем. Не самая лучшая комбинация цветов, но прочитать можно.
Свежий лук
Самый обычный белый лук, поступает в рестораны уже нарезанным.
Салат айсберг
Здесь немного другая нарезка, чем, например, в случае с салатом для Биг Мака.
Салат для Биг Тейсти нарезан как бы квадратиками, размером 26 на 26 миллиметров. Поскольку в сэндвич идет достаточно большое количство салата айсберг, а также дополнительные ингредиенты, то подобная нарезка позволяет стабилизировать всю конструкцию.
Помидоры
Макдональдс использует самые обычные помидоры, которые Вы можете купить в магазине. Единственное замечание — это различная величина от партии к партии. То большие, то средние, то маленькие. Найти поставщика, который был бы готов поставлять томаты более менее одинакового размера, видимо нелегко.
На кухне томаты режутся специальной томаторезкой, поэтому их срез всегда идеально ровный.
Сыр Эмменталь
На вид белый, структура такая же ка у желтого сыра Чеддер. Вкус, конечно, немного другой. На сэндвич Биг Тейсти идет целых три кусочка: один под мясо и два на мясо — отлично стабилизирует всю конструкцию, благодаря свойству равномерно плавиться.
Мясо
Наверное главный ингредиент после соуса.
Оно по настоящему большое и в сыром виде весит целых 150 грамм. В одном таком ящике около 90 кусков мяса. Обжаривается на гриле на отдельном режиме, время жарки составляет около двух минут. Если Вы заказали Биг Тейсти в часы пониженной продажи, когда этот продукт еще не держат на готове, то именно время жарки мяса объясняет долгое ожидание заказа.
Калорийность
Если Вы страдаете склонностью к полноте, то очевидно, что калорийность Биг Тейсти это первостепенный вопрос. Без малого она составляет 850 килокалорий.
Суточная потребность среднестатистического человека, не занимающегося тяжелым физическим трудом, составляет примерно 2800-3000 килокалорий. Имейте это в виду.
👆 Макдональдс калорийность блюд — таблица, как правильно питаться в Макдональдсе
Вредный фастфуд занял прочно занял место в нашей жизни. И самый популярный фастфуд – это меню ресторана Макдональдс, или еда в Маке. Филиалы огромной сети расположены практически по всему миру.
Там всегда можно быстро, недорого и очень вкусно перекусить. Во многом популярность этой марки – заслуга рекламы, исключительной вежливости персонала и скорости обслуживания, а также политика адаптации кухни под религиозные и национальные традиции во избежание отторжения посетителями.
Почему меню Макдональдс так калорийно
В основном посетителям предлагаются блюда, перенасыщенные простыми углеводами: сэндвичи, картофель, сладкие напитки, пирожки, мороженое. Для того, чтобы переварить их полностью и усвоить энергетическую ценность, организм должен израсходовать много энергии, в противном случае нерасщепленные углеводы превращаются в жир, накапливаются в клетках и сосудах, что приводит к набору веса. А моментальное ощущение сытости быстро исчезает. Для того, чтобы переработать полностью пакетик картошки по-деревенски из Макдональдса, придётся носиться на роликах не меньше часа, а чтобы не поправиться после сытного молочного коктейля — целый час заниматься альпинизмом! У всех ли есть такие возможности и желания?
Сложных углеводов, действительно полезных организму – свежих овощей, фруктов, каш, цельнозерновых блюд, семечек и бобовых – в ресторанной сети Макдональдс немного.
Поэтому постоянно питаться бургерами и картошкой, хоть и невозможно вкусными, но трудно перевариваемыми, весьма чревато для фигуры потерей привлекательных очертаний.
Каким должно быть распределение калорий?
Чтобы вес не увеличивался, необходимо соблюдать норму потребления калорий.
Для женщин эта норма составляет 1500-2000 ккал, для мужчин – 2000-2500 ккал, при условии, что они не ведут активный образ жизни.
Читайте также
При этом общие правила распределения БЖУ такие:
- Завтрак должен быть углеводным, чтобы организм получил заряд энергии с раннего утра.
- Обед – полноценным, белково-углеводным с добавлением жира.
- А на ужин можно употреблять только белки, если не стоит задача поправиться.
В процентном отношении сумма калорий делится так:
- 30% от общего объема на завтрак;
- 40% на обед;
- 20% на ужин;
- 10% — на обязательные перекусы.
Маркировка БЖУ и калорий на упаковке продуктов Макдональдс
Упаковка каждого блюда содержит полную информацию о том, какие полезные вещества содержатся в нем.
- Розовый – калорийность: количество калорий в данном блюде и его процентное соотношение к суточной норме 1600 ккал.
- Красный – содержание белков в граммах и процентах.
- Желтый – жиры, которые преобразуются в энергию.
- Зеленый – углеводы, как простые, так и сложные.
- Зеленый листочек – клетчатка, которая содержится в овощах, кашах и фруктах.
- Синий – соль. Важно помнить, что дневная норма для человека – 5 г, и ее нельзя ни превышать, ни понижать, от этого зависит уровень кровяного давления и водно-солевой баланс.
- Коричневый кубик – сахар. Норма для мужчин 100 г, для женщин 90 г.
- Капля в синем круге – количество воды.
- Яблоко на оранжевом фоне – овощи и фрукты.
Эта информация позволяет регулировать калорийность в своем рационе. Известны примеры, когда питание одним фастфудом при жестком контроле за количеством калорий блюд Макдональдс не приводило к набору веса, потому что они употреблялись в очень малом количестве. Но это немалый подвиг, сводящий на нет всё удовольствие от употребления пищи.
Поэтому, для того, чтобы не выйти за пределы собственной одежды, целесообразно завести дневничок и тщательно записывать в него всё, что было скушано и выпито за день, особенно любимые вкусности, их вес и калорийность.
А чтобы облегчить задачу подсчёта калорий любителям Макдональдс меню, просим обратить внимание на таблицу калорийности блюд.
| Наименование | Вес порции (г.) | Калорийность блюда (ккал.) |
|
Мак-Завтрак |
||
| Большой завтрак | 223 | 595 |
| Омлет с беконом | 132 | 312 |
| Омлет | 118 | 297 |
| Блинчики | 130 | 217 |
| Овсяная каша | 150 | 150 |
| Картофельные оладьи | 115 | 135 |
|
Сэндвичи |
||
| Гамбургер | 96 | 254 |
| Биг Мак | 205 | 509 |
| Гамбургер | 109 | 304 |
| Двойной Чизбургер | 163 | 448 |
| Чизбургер | 182 | 567 |
| Чикенбургер | 154 | 359 |
| МакЧикен | 154 | 426 |
| Чикен Эмменталь | 171 | 625 |
| Филе-О-Фиш | 135 | 333 |
| Биг Тейсти | 330 | 842 |
| Биф а-ля Рус | 214 | 580 |
| Роял де Люкс | 194 | 555 |
| Камамбер Мак Тост | 102 | 259 |
| МакМаффин с яйцом | 115 | 283 |
| Двойной МакМаффин | 168 | 523 |
| Фреш МакМаффин | 152 | 371 |
| Стейк Хаус | 260 | 702 |
| Гриль Гурмэ | 200 | 890 |
| Вестерн Гурмэ | 200 | 667 |
|
Роллы |
||
| Чикен Ролл | 154 | 494 |
| Фреш Ролл | 174 | 561 |
| Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 |
| Шримп Ролл | 130 | 386 |
| Цезарь Ролл | 260 | 695 |
| Биф Ролл | 240 | 520 |
|
Картошка |
||
Фри (мал. ) |
90 | 240 |
| Фри (сред.) | 115 | 340 |
| Фри (бол.) | 150 | 445 |
| Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
|
Курица и креветки |
||
| Чикен Магнаггетс (мал.) | 122 | 270 |
| Чикен Макнаггетс (бол.) | 400 | 885 |
| Крылышки (мал.) | 115 | 185 |
| Крылышки (бол.) | 280 | 410 |
| Креветки (4 шт.) | 80 | 130 |
| Креветки (6 шт.) | 130 | 185 |
| Креветки (9 шт.) | 200 | 285 |
|
Соусы |
||
| Кетчуп | 25 | 27 |
| Карри | 25 | 47 |
| Барбекю | 25 | 48 |
| Горчичный | 25 | 59 |
| Кисло-сладкий | 25 | 49 |
| Сырный | 50 | 89 |
| Джем клубничный | 20 | 50 |
| Джем абрикосовый | 20 | 50 |
| Соус клюквенный | 25 | 51 |
|
Десерты |
||
| Мороженое Рожок | 85 | 130 |
| Клубничное мороженое | 142 | 265 |
| Карамельное мороженое | 142 | 325 |
| Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
| Макфлури Де Люкс | 180 | 350 |
| Пирожок с вишней | 115 | 180 |
| Маффин с шоколадом | 100 | 350 |
| Ванильный молочный коктейль | 250 | 500 |
| Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
| Рулетики с творогом, изюмом и курагой | 72 | 212 |
| Торт | 100 | 248 |
|
Напитки |
||
| Кока-кола | 400 | 170 |
| Кола-лайт | 400 | 2 |
| Спрайт | 250 | 105 |
| Апельсиновый сок | 250 | 115 |
| Айс ти | 250 | 70 |
| Капучино | 450 | 130 |
| Латте | 450 | 180 |
| Мокка | 450 | 330 |
| Молоко | 100 | 250 |
| Натуральный кофе | 450 | 0 |
|
Разное |
||
| Морковные палочки | 80 | 27 |
| Яблочные дольки | 80 | 38 |
| Салат овощной без заправки | 200 | 68 |
| Салат Цезарь без заправки | 260 | 285 |
| Актимель | 100 | 68 |
Какова калорийность блюд в «Макдональдс» из расчета на 1 порцию.
Калорийность блюд макдоналдс
Калорийность блюд макдоналдс. Калорийность «Макдональдса»: энергетическая ценность основных позиций
Все мы в какой то мере любим или любили Макдональдс. Да — быстро (особенно в большом городе, где перекусить нужно за 15 минут), сытно и очень вкусно. Калорийность еды в Макдональдсе
Бываю я там довольно редко (2-5 раз в год), но очередной раз посетив это место, я задумалась о калорийности блюд. Я знала, что еда в Маке калорийная, но не знала, что до такой степени! Выяснилось, что там можно есть, но только 1 раз в день. Т.е. калорийность той порции еды, которую обычно заказывает себе покупатель, равна суточной норме! Таблица калорийности Макдональдс
Приведем пример. Заказывая себе цезарь-ролл (695 ккал), картофель по-деревенски (315 ккал) и молочный коктейль (400 ккал), Вы потребляете 1410 ккал, что для многих женщин с малоподвижным образом жизни это является суточной нормой!
Какова альтернатива?
После этих раздумий, любовь к такой вкусной, но вредной пище, улетучилась очень быстро. Больше туда — ни ногой. Ну а какой смысл туда ходить за морковными палочками, яблочными дольками и бутылочкой актимельки? Такое и дома можно покушать, не загружая свой бедный живот. Официальный источник калорийности: www.mcdonalds.com |
)stroiniashka.ru
Калорийность «Макдональдса»: энергетическая ценность основных позиций
Фаст-фуд является настоящей находкой для тех, кто живет в быстром темпе, постоянно находится в движении и не находит времени для полноценного обеда. Поэтому небольшие кафе, где можно быстро перекусить и бежать обратно на работу, учебу или просто по делам, всегда пользуются спросом.
К одним из подобных заведений относится «Макдональдс», который особенно любят школьники и студенты, одним словом – молодежь. Людей, занимающих высокие должности или имеющих достаток выше среднего, не увидишь в таких заведениях, они предпочитают рестораны более высокого уровня и с более изысканной кухней. А молодые люди любят «Макдональдс» за невысокие цены, разнообразное меню и обилие вкусных и сытных блюд.
Калорий не сосчитать… А если все же попробовать?
Наслаждаясь картошкой фри с соусом, мало кто думает про калорийность «Макдональдса», а это вопрос очень серьезный и интересный. Основным наполнением практически всех сандвичей, а именно они визитная карточка этого заведения, являются мясные котлеты, которые жарятся в большом количестве растительного масла. Вот поэтому они становятся невероятно калорийными. И все остальные блюда от них не отстают. Как же узнать, сколько калорий содержит тот или иной продукт, съеденный в этом кафе? Управлять своим рационом поможет таблица калорийности «Макдональдс» , которую можно попросить у работников кафе или взять у кассы.
В ней содержится информация о калорийности всех блюд, имеющихся в меню, начиная от сандвичей и заканчивая десертами и соусами. Энергетическая ценность напитков указана на стаканчиках. Поэтому, пообедав в кафе самообслуживания, вы с легкостью подсчитаете количество съеденных белков, жиров и углеводов.
Скрупулезно считаем калории
Все знают, что калорийность «Макдональдса» достаточно велика, но немногим известно, сколько именно калорий составляет стандартный обед в этом заведении и почему он такой сытный. Давайте рассмотрим состав условного обеда в «Макдональдс» и рассчитаем его калорийность. К примеру, если ваше меню состоит из салата «Цезарь», одной (стандартной) порции картофеля фри, сандвича «Биг Мак» и кофе «Капуччино», то количество употребленных калорий составит 1190 килокалорий (250 + 340 +495 + 105 ккал соответственно). Если, помимо стандартного обеда, вы побалуете себя десертом «Макфлурри» с шариками из воздушного риса, то к предыдущей цифре прибавьте еще 340 ккал, и тогда в сумме получится 1530.
А это уже средняя дневная норма калорийности рациона среднестатистического человека, то есть примерно столько нужно употребить за весь день, а не за один прием пищи.
Завтраки в «Макдональдс» и их калорийность
В это кафе быстрого обслуживания можно придти позавтракать. Большой популярностью пользуются уже составленные завтраки в «Макдональдс». Меню, калорийность которого опять-таки достаточно велика, содержит «Большой завтрак» (640 ккал), завтрак, состоящий из двойного «МакМаффина» с яйцом и свиной котлетой (615 ккал), можно заказать на завтрак «МакМаффин» с яйцом и беконом, который содержит 305 ккал. Все напитки приобретаются отдельно и добавляют еще небольшое количество калорий к основному меню. Например, поллитровый стакан всеми любимой кока-колы содержит 210 ккал.
Калорийность «Макдональдса»: интересные факты
Одним из любимых посетителями сандвичей является обычный гамбургер, который состоит из говяжьего бифштекса и булочки, дополненный маринованным огурчиком и соусом из кетчупа и горчицы.
Одна порция этого лакомства содержит 255 килокалорий – пожалуй, это самое низкокалорийное блюдо с мясом, которое предлагает этот ресторан быстрого обслуживания. Но все же это немало, учитывая то, что к нему прилагается как минимум еще какой-либо напиток, ведь всухомятку такой сэндвич обычно не едят. Несложно догадаться, почему калорийность «Макдональдса» так высока. Самыми калорийными продуктами в меню считаются гамбургеры, чизбургеры и прочие сандвичи. Они состоят из мясной котлеты или куска жареного мяса, который упакован в аппетитную булочку. Для вкуса в нем содержится прослойка из овощей, листьев салата, кусочка сыра или прочих ингредиентов. Все это в комплексе придает блюду такую большую калорийность. И хотя сама котлета состоит лишь из цельного мяса или мясного фарша (по заявлению производителей) и не содержит никаких вредных добавок или химикатов, зато калорийности гамбургеру добавляет булка. В тесто для выпечки при изготовлении добавляется сахар, который придает ей красивую золотистую корочку и сладковатый вкус.
От этого булка становится еще мягче и вкуснее, но количество калорий сахар только увеличивает.
Альтернативный подход к обедам в «Макдональдс»: каким образом можно «сэкономить» калории
И все же, несмотря на высокую энергетическую ценность предлагаемых позиций в меню, «Макдональдс» всегда полон народа. Люди любят это кафе за невысокие цены, за его демократичность и разнообразие. Кроме того, там часто проходят различные акции, а посетители получают хорошее настроение и заряд положительных эмоций. Конечно, ежедневно питаться в этом кафе не стоит, мы уже упомянули, что калорийность еды в «Макдональдсе» чрезвычайно велика — это губительно для фигуры, да и здоровья такая пища вам точно не добавит. Но если очень хочется, то иногда можно побаловать себя одним сандвичем или картошкой фри. Главное – не запивать все это сладкими газированными напитками. В «Макдональдсе» есть несколько вариантов кофе, а также черный и зеленый чай. Они менее калорийны, чем кола или коктейли. Также вместо картофеля фри на закуску можно выбрать морковные палочки, салат из свежих овощей, либо, купив любой из гамбургеров, съесть лишь половину булочки (без верха).
fb.ru
Какая калорийность продуктов питания Макдональдс?
Макдональдс – самый известный в мире ресторан быстрого питания, который есть практически в каждом европейском городе. Любовь к чизбургерам и гамбургерам многие дети впитывают чуть ли не с молоком матери и потом в течение всей жизни не могут отказать себе в удовольствии полакомиться любимыми блюдами из Макдональдса. Несмотря на то, что специалисты в области здорового питания в один голос твердят о высокой калорийности продуктов Макдональдс, к нему не иссякают очереди любителей сытной и вкусной еды.
Такое всеобщее признание вполне понятно. Действительно, любое блюдо Макдональдс не только аппетитно выглядит, оно часто сопровождается каким-нибудь приятным «подарком» от компании. Это относится, в частности, к так называемому «детскому меню», которое всегда красиво упаковано, а внутри нарядной коробочки маленького посетителя ждет яркая игрушка.
Любое детское сердце растает от такого щедрого подарка. И можно с уверенностью сказать, что ребенок станет стремиться в это волшебное место, где раздают сказочные подарки. Самое грустное, что родителей, которые регулярно водят своих детей в Макдональдс, калорийность продуктов в этом ресторане мало волнует. Хотя сегодня уже ни для кого не секрет, сколько калорий в Макдональдс меню.
Чем объясняется популярность Макдональдса?
Почему же, несмотря на то, что продукты Макдональдс калорийны и не совсем полезны, любовь к ним со стороны клиентов не уменьшается? На самом деле, в этом нет ничего удивительного. Достаточно только посмотреть на то, сколько рекламы Макдональдса присутствует вокруг нас. Это и телевизионные ролики, и яркие баннеры с изображением свежего гамбургера и много другой печатной и прочей рекламы, убеждающей нас, что именно здесь мы можем удовлетворить свои вкусовые пристрастия.
Кроме того, весьма привлекательно также и то, что поесть в Макдональдсе достаточно недорого, хотя если сравнить цены с другими заведениями, то они будут вполне сопоставимы.
Почему калорийность Макдональдс меню получается высокой?
Практически у всех блюд Макдональдс калорийность высока. Исключение могут составлять, например, салаты, но это не те блюда, которые являются основой меню этого ресторана быстрого питания. Основная часть блюд либо содержит свежие булки, либо обжаривается во фритюре в большом количестве специального кулинарного жира. Картошка, мягкие булки, жирный сыр – основные продукты, которые применяются в приготовлении блюд. Тот факт, что в сэндвичах используется в основном говядина и мясо курицы, уже не сильно влияет на калорийность продуктов Макдональдс. Часто мясо готовится в панировке, поэтому его калорийность значительно увеличивается.
Отдельно следует упомянуть горячие и холодные напитки, которые продаются в Макдональдсе. Зачастую они содержат большое количество сахара, поэтому если ими увлекаться, то лишний вес начнет прибывать с поразительной быстротой. Не удивительно, что еда в Макдональдсе нравится многим. В каждом блюде присутствует достаточное количество таких специй, как соль и сахар, без которых вкус еды кажется «пресным».
Кроме того, обострить вкус помогают различные соусы, многие из которых также не отличаются низкой калорийностью. Учитывая все вышесказанное, можно представить, какова калорийность Макдональдс меню.
Суточная норма калорий за один обед?
О том, что блюда этого ресторана быстрого питания отличаются повышенной калорийностью, догадывались многие, но не так давно руководство компании решило обнародовать, сколько калорий в Макдональдс меню. Как выяснилось одного похода в Макдональдс достаточно, чтобы употребить суточную норму калорий! А это не менее 2000 ккал! Поэтому, если вы пообедали или поужинали в Макдональдсе, то об остальных приемах пищи придется забыть. В противном случае, лишние калории рискуют отложиться жиром на животе или бедрах. Поэтому всем, кто действительно следит за своей фигурой, следует избегать похода в Макдональдс или, как минимум, точно знать, сколько калорий содержит то или иное блюдо.
Как определить калорийность продуктов Макдональдс?
Помочь с определением калорийности блюд Макдональдс поможет таблица калорийности Макдональдс блюд.
Она содержит наиболее полную информацию по основным блюдам, которыми можно полакомиться в этом ресторане быстрого питания. Согласно таблице калорийности Макдональдс блюд, практически любое из них представляет серьезную опасность с точки зрения калорийности.
Сама таблица калорийности Макдональдс достаточно объемна, поэтому приводить ее целиком мы не будем. Но для наглядности приведем калорийность некоторых особенно любимых многими блюд. Например, большая порция картошки фри содержит целых 505 ккал! Это четвертая часть от суточной нормы калорий. Поскольку обычно к картошке мы берем еще чизбургер (300 ккал), мороженное с карамелью (333ккал) и, например, ванильный коктейль (400 ккал), то несложно посчитать, что наш визит в Макдональдс «весит» 1538 ккал! А это практически суточная норма калорий для женщины!
Однако редко кто из нас ограничится только походом в Макдональдс. Мы не откажемся от завтрака и ужина, хотя правильнее было бы в этот день уже ничего не есть. Теперь понятно, почему походы в Макдональдс строго противопоказаны тем, кто следит за своей фигурой.
Поскольку польза от предлагаемых там продуктов минимальна, а калорийность чрезвычайно высока, регулярно обедать или ужинать там, а также приучать детей к посещению Макдональдса крайне неблагоразумно.
Калорийность Макдональдс меню делает невозможным питание в этом ресторане для людей, следящих за своим весом. Несмотря на привлекательные рекламные обещания «низкокалорийных» блюд, их в Макдональдсе практически нет. Скажем прямо, это не самое лучшее место для детей, несмотря на то, что они очень любят яркие игрушки, которые им там предлагают. Но, ведь здоровье гораздо важнее красивой игрушки. Подумайте об этом в тот момент, когда собираетесь в очередной раз отвести своего малыша в Макдональдс. Калорийность Макдональдс блюд – главный аргумент против этого знаменитого ресторана.
pohudanie.net
www.eda-mira.ru
Калорийность блюд Макдональдса и польза или вред для похудения
Наверное, в наше время не найдется ни одного городского жителя, который бы не попробовал знаменитейшие блюда сети быстрого питания Макдональдс.
Максимально быстро перекусить, насытить организм, убить чувство голода – именно для этого люди стоят каждый день в очередях у прилавков известнейших американских фаст-фуд-ресторанов.Аппетитный гамбургер, ароматная и нежная картошечка фри, тающее во рту мороженое и сладкая газировка – вся эта еда, представленная в меню Макдональдса, является визитной карточкой сети ресторанов, одновременно превосходя в калорийности все, что вы ели до первого визита туда.
Часто питаться здесь – встать на прямую дорогу к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. Какова же точно калорийность продуктов в Макдональдсе? Об этом и многом другом мы с вами поговорим в нашей сегодняшней статье.
Таблица калорийности блюд из Макдональдса
| Наименование блюда в Макдональдсе | Калорийность на 1 шт | Углеводы, г | Белки, г | Жиры, г |
| Гамбургер | 255 | 30 | 13 | 9 |
| Чизбургер | 305 | 30 | 16 | 13 |
| Двойной чизбургер | 450 | 31 | 27 | 24 |
| Роял чизбургер | 530 | 36 | 32 | 28 |
| Чикенбургер | 360 | 41 | 12 | 16 |
| Макчикен | 435 | 44 | 20 | 19 |
| Филе-о-фиш | 420 | 36 | 14 | 13 |
| Чикен бекон | 680 | 60 | 27 | 36 |
| Чикен мифик | 625 | 48 | 29 | 35 |
| Биг тейсти | 850 | 50 | 44 | 52 |
| Биг мак | 510 | 41 | 27 | 26 |
| Роял де люкс | 555 | 42 | 30 | 29 |
| Биф ля рус | 580 | 44 | 29 | 31 |
| Цезарь ролл | 510 | 50 | 22 | 24 |
| Шримп ролл | 386 | 49 | 16 | 13 |
| Биф ролл | 520 | 43 | 20 | 29 |
| Фиш ролл | 475 | 49 | 17 | 23 |
| Фреш ролл | 610 | 40 | 25 | 38 |
| Креветки | 55 | 5 | 3 | 3 |
| Наггетсы (чикен мак наггетс) | 45 | 3,2 | 2,8 | 2,3 |
| Картошка фри (мал) | 240 | 29 | 3 | 12 |
| Картошка фри (ср) | 340 | 42 | 5 | 17 |
| Картошка фри (бол) | 445 | 54 | 5 | 22 |
| Картошка деревенская | 330 | 42 | 4 | 15 |
| Салат цезарь | 190 | 9 | 15 | 10 |
| Овощной салат | 60 | 5 | 2 | 3 |
| Морковные палочки | 27 | 6 | 1 | 0 |
| Яблочные дольки | 38 | 8 | 0 | 0 |
| Мороженое Рожок | 135 | 22 | 3 | 4 |
| Молочный коктейль | 385 | 71 | 9 | 7 |
| Макфлури | 340 | 61 | 6 | 8 |
| Капучино | 125 | 9 | 6 | 7 |
| Латте | 125 | 10 | 6 | 7 |
Блюда из Макдональдса в диетологии
Известно, что калорийность большинства блюд из Макдональдса невероятно высока, практически недопустима для тех, кто желает похудеть.
Сразу же после трапезы организм принимается за длительную переработку полученной пищи, и обычно данный процесс довольно долог, что не позволяет нам наведываться к холодильнику чаще, чем мы хотим.
Однако обилие жиров и углеводов в калорийной пище, приготовленной в ресторанах быстрого питания, быстро заставляет нас снова чувствовать голод. Так человек, покушавший в обед гамбургерами, не может дотерпеть до вечера и снова отправляется в Макдональдс.
Однако бывают случаи, когда доступ к более здоровой пище затруднен, и нам приходится часто перекусывать в ближайшем ресторане Макдональдс. Прислушайтесь к некоторым советам, которые помогут вам правильно питаться и сохранить фигуру.
- Посещайте Макдональдс не чаще двух-трех раз в неделю. Это позволит вам не только удовлетворить психологическую потребность в нездоровой пище, но и не взять в привычку походы в фаст-фуд.
- Перед тем как пойти в ресторан, подробно ознакомьтесь с меню и узнайте все о калорийности блюд, которые собираетесь употреблять.
Этот проверенный способ отстранит вас от покупки самых «тяжелых» для организма изделий. - Берите с собой ровно столько денег, сколько собирались потратить на выбранные вами блюда. Таким образом вы определенно обезопасите себя от покупки изделий сверх требуемого объема.
- Почаще ходите в Макдональдс с друзьями, желательно теми, кто тоже следит за фигурой. Так вы сможете разделить между собой особо калорийные блюда, а не есть их целиком.
- Употребляйте пищу, не торопясь, наслаждаясь каждым кусочком – это поможет выработке желудочного сока и быстрому насыщению.
- Обязательно тренируйте собственную силу воли. Как бы вам не хотелось купить что-то еще после перекуса, воздержитесь от этого.
- Птицы, постоянно «пасущиеся» возле Макдональдса, с удовольствием скушают самую калорийную часть – булку. Оставьте для себя начинку, а хлеб отдайте тем, кто сильнее голоден.
- Не обращайте внимание на акции и рекламу в ресторане. Часто бывает, что администрация Макдональдса предлагает купить сэндвич вместе с колой – получится дешевле.
Помните, что кола тоже очень калорийна и вредна здоровью. - От обжорства хорошо помогает заказ еды на дом. Так вы не съедите больше, чем требуется, и не сможете докупить еще вкусняшек.
- Если вы часто посещаете Макдональдс, не забывайте про занятия спортом, желательно ежедневные. К примеру, довольно эффективна для сброса лишних килограммов спортивная ходьба и интервальные упражнения.
- Не забывайте, что мы употребляем пищу, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
Меню от Макдональдса для похудения
Не удивляйтесь, такие диеты и вправду существуют. Их популяризируют те, кто уверен: практически любые ограничения в пище приводят к тому, что наш организм запускает собственную программу набора лишнего веса.
Именно поэтому человек, который «сел на диету» впервые, в первые месяцы теряет очень много килограммов, а затем потери сокращаются, наблюдается даже набор веса! Вероятно, дело в особенностях человеческого организма, который по-своему борется с потерей жировых отложений и старается побыстрее восполнить утраченное.
Чтобы проверить это утверждение, один британский исследователь забросил собственную диету и стал питаться, просто рассчитывая калории каждого съеденного блюда. Дневная норма должна составлять не более 2000 ккал.
В качестве спортивных упражнений британец выбрал ходьбу – в общей сложности он ходил по 40-50 минут в день. В результате ему удалось похудеть на 12 килограммов всего за три месяца и при этом удержать свою победу, больше не набирая лишние килограммы.
Исследователь уверен: нас губит не калорийная пища, а распространенное отношение к ней. Так что можно просто считать калорийность, упражняться и заглядывать в Макдональдс – существенное похудение не заставит себя долго ждать.
Что кушать в Макдональдсе
Что же касается непосредственно меню, то тут все просто: иногда мы понятия не имеем о том, что ресторан может предложить не только высококалорийную пищу типа гамбургеров и биг-маков, но и довольно легкую. Например, в обед можно откушать салат «Цезарь», запив его зеленым чаем без сахара.
В составе салата наличествуют сыр, несоленая лепешка, томаты, курица, соус и листья салата. Думаю, этот список ничем не отличается от стандартного набора продуктов, рекомендуемых диетологами для похудения.
Помимо прочего, овощной салат, морковные палочки и яблочные дольки можно употреблять в любое время суток – эти блюда содержат минимум вредных жиров и углеводов. Никто также не сможет запретить вам попробовать роллы, особенно с рыбной начинкой, а также достаточно низкокалорийный шримп-ролл.
Что же касается напитков, то они в Макдональдсе достаточно калорийны, и диетологи не рекомендуют ими увлекаться, разве что можно выпить кофе к раннему завтраку.
Правильно подсчитав калории даже самых сытных блюд, вы сможете не отказывать себе в удовольствии насладиться фирменными изделиями от Макдональдс, даже находясь на диете для похудения.
Блюда из Макдональдса имеют плохую славу из-за повышенной калорийности и вреда организму человека. Однако недавно появившаяся теория скрупулезного подсчета калорий позволяет насладиться даже гамбургером и картофелем фри без явного вреда фигуре.
Главное – не прекращать физические упражнения и активно заниматься доступными видами спорта.
Возможно, читатели этой статьи знают что-то еще о изделиях из Макдональдса? Или вам известны новые диеты, которые включают в себя чизбургеры и биг-маки? Поделитесь своими находками в комментариях, давайте откроем содержательную дискуссию о данных продуктах.
www.davajpohudeem.com
| Большой завтрак McDonalds | 30.0 | 30.0 | 62.0 | 640 | |
| Большой завтрак McDonalds с джемом | 30.0 | 35.0 | 58.0 | 675 | |
| Большой завтрак McDonalds с мёдом | 30.0 | 35.0 | 60.0 | 685 | |
| Десерт Вафельный рожок McDonalds | 3.0 | 4.0 | 22.0 | 135 | |
| Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds | 2.0 | 12.0 | 29.0 | 230 | |
| Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный | 7. 0 | 10.0 | 71.0 | 400 | |
| Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный | 6.0 | 8.0 | 61.0 | 340 | |
| Десерт Макфлурри с рисовыми шариками | 6.0 | 8.0 | 61.0 | 340 | |
| Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой | 6.0 | 8.0 | 40.0 | 280 | |
| Десерт Маффин с чёрной смородиной | 5.0 | 18.0 | 47.0 | 370 | |
| Десерт Маффин с шоколадом | 6.0 | 12.0 | 55.0 | 350 | |
| Десерт Мороженое с карамелью | 5.0 | 7.0 | 60.0 | 325 | |
| Десерт Мороженое с клубникой | 5.0 | 5.0 | 50.0 | 265 | |
| Десерт Мороженое с шоколадом | 6.0 | 9.0 | 52.0 | 315 | |
| Картофель по-деревенски McDonalds | 4. 0 | 15.0 | 42.0 | 330 | |
| Картофель фри McDonalds (большая порция) | 5.0 | 22.0 | 54.0 | 445 | |
| Картофель фри McDonalds (маленькая порция) | 3.0 | 12.0 | 29.0 | 240 | |
| Картофель фри McDonalds (средняя порция) | 5.0 | 17.0 | 42.0 | 340 | |
| Коктейль ванильный McDonalds 400 мл | 9.0 | 7.0 | 71.0 | 385 | |
| Коктейль клубничный McDonalds 400 мл | 9.0 | 7.0 | 71.0 | 385 | |
| Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл | 10.0 | 8.0 | 70.0 | 395 | |
| Макзавтрак Блины с джемом | 7.0 | 3.0 | 57.0 | 303 | |
| Макзавтрак Блины с мёдом | 7.0 | 3.0 | 59.0 | 308 | |
| Макзавтрак Блины стандартные | 7. 0 | 3.0 | 45.0 | 235 | |
| Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 36.0 | 41.0 | 31.0 | 645 | |
| Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин | 27.0 | 35.0 | 33.0 | 560 | |
| Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом | 17.0 | 14.0 | 27.0 | 310 | |
| Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 24.0 | 25.0 | 27.0 | 435 | |
| Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром | 15.0 | 11.0 | 27.0 | 275 | |
| Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой | 17.0 | 20.0 | 27.0 | 360 | |
| Макзавтрак МакТост | 10.0 | 10.0 | 30.0 | 255 | |
| Макзавтрак МакТост с ветчиной | 14.0 | 11.0 | 30.0 | 280 | |
| Макзавтрак Овсяная каша с джемом | 4. 0 | 4.0 | 35.0 | 200 | |
| Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом | 4.3 | 4.0 | 38.0 | 212 | |
| Макзавтрак Овсяная каша с мёдом | 4.0 | 4.0 | 35.0 | 210 | |
| Макзавтрак Овсяная каша стандартная | 4.0 | 4.0 | 23.0 | 150 | |
| Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом | 16.0 | 16.0 | 27.0 | 320 | |
| Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой | 22.0 | 26.0 | 27.0 | 435 | |
| Макзавтрак Фреш МакМаффин | 18.0 | 21.0 | 33.0 | 400 | |
| Макзавтрак Хашбраун | 1.0 | 8.0 | 14.0 | 135 | |
| Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин | 19.0 | 13.0 | 41.0 | 365 | |
| Морковные палочки McDonalds | 1. 0 | 0.0 | 6.0 | 27 | |
| Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл | 3.0 | 1.0 | 41.0 | 190 | |
| Напиток Двойной Эспрессо McDonalds | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 3 | |
| Напиток Капучино McDonalds 300 мл | 6.0 | 7.0 | 9.0 | 125 | |
| Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл | 0.0 | 0.0 | 42.0 | 170 | |
| Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 2 | |
| Напиток Кофе McDonalds 200 мл | 0.6 | 0.2 | 0.6 | 7 | |
| Напиток Кофе Глясе McDonalds | 4.0 | 3.0 | 19.0 | 125 | |
| Напиток Кофе Латте McDonalds | 6.0 | 7.0 | 10.0 | 125 | |
| Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл | 0. | 0.0 | 27.0 | 110 | |
| Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл | 0.0 | 0.0 | 27.0 | 110 | |
| Напиток Спрайт McDonalds 400 мл | 0.4 | 0.0 | 41.0 | 165 | |
| Напиток Фанта McDonalds 400 мл | 0.4 | 0.0 | 46.0 | 185 | |
| Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
| Салат Овощной McDonalds | 2.0 | 3.0 | 5.0 | 60 | |
| Салат Цезарь McDonalds | 15.0 | 10.0 | 9.0 | 190 | |
| Соус барбекю McDonalds | 0.2 | 0.3 | 11.0 | 48 | |
| Соус карри McDonalds | 0.0 | 0.0 | 12.0 | 50 | |
| Соус кетчуп McDonalds | 0.0 | 0.3 | 6.6 | 27 | |
| Соус кисло-сладкий McDonalds | 0. 1 | 0.3 | 12.0 | 49 | |
| Соус сырный McDonalds | 0.6 | 9.0 | 1.4 | 89 | |
| Сэндвич Биг Брекфаст Ролл | 27.0 | 36.0 | 54.0 | 655 | |
| Сэндвич Биг Мак | 27.0 | 26.0 | 41.0 | 510 | |
| Сэндвич Биг Тейсти | 44.0 | 52.0 | 50.0 | 850 | |
| Сэндвич Биф а-ля Рус | 29.0 | 31.0 | 44.0 | 580 | |
| Сэндвич Биф Ролл | 20.0 | 29.0 | 43.0 | 520 | |
| Сэндвич Гамбургер | 13.0 | 9.0 | 30.0 | 255 | |
| Сэндвич Двойной Чизбургер | 27.0 | 24.0 | 31.0 | 450 | |
| Сэндвич Макчикен | 20.0 | 19.0 | 44.0 | 435 | |
| Сэндвич Роял Де Люкс | 30.0 | 29.0 | 42. 0 | 555 | |
| Сэндвич Роял Чизбургер | 32.0 | 28.0 | 36.0 | 530 | |
| Сэндвич Филе-о-фиш | 14.0 | 13.0 | 36.0 | 320 | |
| Сэндвич Фиш Ролл | 17.0 | 23.0 | 49.0 | 475 | |
| Сэндвич Фреш Ролл | 25.0 | 38.0 | 40.0 | 610 | |
| Сэндвич Цезарь Ролл | 22.0 | 24.0 | 50.0 | 510 | |
| Сэндвич Чизбургер | 16.0 | 13.0 | 30.0 | 305 | |
| Сэндвич Чикен Бекон | 27.0 | 36.0 | 60.0 | 680 | |
| Сэндвич Чикен Мифик | 29.0 | 35.0 | 48.0 | 625 | |
| Сэндвич Чикен Эмменталь | 29.0 | 35.0 | 48.0 | 625 |
diet-diet.ru
Какова калорийность блюд в «Макдональдс»
Рестораны быстрого питания «Макдональдс» стали самым популярным местом для вкусных перекусов во многих крупных городах по всему миру.
Но фастфуд является вредной пищей как для фигуры, так и для желудка, поскольку блюд, соответствующих правильному рациону, в их меню мало. Чтобы контролировать свое здоровье и не допускать появления лишнего веса, необходимо знать калорийность некоторых самых популярных продуктов в «Макдональдс».
1
Избыток калорий в блюдах «Макдональдс»Потребителям быстрого питания предлагаются блюда, которые перенасыщены простыми углеводами: чизбургеры, картошка фри, маффины, мороженое, коктейли с высоким содержанием сахара. Чтобы организм смог полностью переварить и усвоить эту пищу, он должен потратить огромное количество энергии. В обратном случае нерасщепленные углеводы оседают на стенках сосудов и клеток и превращаются в жир, который портит фигуру. А чувство насыщения проходит очень скоро.
Чтобы организм смог полностью переработать упаковку картошки по-деревенски или сладкий молочный коктейль, нужно час заниматься спортом. Калорийность блюд в «Макдональдс» очень высокая, поэтому при частом употреблении фастфуда люди набирают вес.
Сложных углеводов, таких как семечки, крупы, овощи, фрукты, клетчатка, в меню этих ресторанов практически нет или они присутствуют в критически малых дозах.
В весь фастфуд в «Макдональдс» добавлен такой ингредиент, как сильнейший усилитель вкуса — глутамат натрия. Именно благодаря ему еда там кажется такой аппетитной.
2
Маркировка на упаковках едыНа упаковке каждого продукта в «Макдональдс» предоставлена информация о полезных веществах в составе:
- Розовый — калорийность: сколько калорий содержится в определенном блюде.
- Красный — белки.
- Желтый — жиры.
- Зеленый — углеводы.
- Зеленый лист — клетчатка.
- Синий — соль.
- Коричневый кубик — сахар.
- Капля на синем круге — вода.
- Яблоко на оранжевом фоне — фрукты и овощи.
Эта информация поможет тем, кто контролирует количество калорий в своем дневном рационе. Были известны случаи, когда люди питались только едой из «Макдоналдс», но при этом подсчитывали калории.
В итоге никто из них не набрал лишнего веса.
3
Калорийность блюд в МакдональдсТаблица калорийности блюд с расчетом на 1 порцию:
| Наименование | Вес порции (г) | Калорийность (ккал) |
| Сэндвич Биг Тейсти | 330 | 842 |
| Цезарь ролл | 260 | 695 |
| Биг Мак | 205 | 509 |
| Гамбургер | 96 | 254 |
| Гамбургер с котлетой | 109 | 304 |
| Чизбургер | 182 | 567 |
| Двойной чизбургер | 163 | 448 |
| Чикенбургер | 154 | 359 |
| Фиш Ролл | 182 | 436 |
| Картошка фри (маленькая) | 90 | 240 |
| Картошка фри (средняя) | 115 | 340 |
| Картошка фри (большая) | 150 | 445 |
| Чикен Де Люкс | 100 | 504 |
| Ванильный молочный коктейль | 250 | 500 |
| Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
| Латте | 450 | 180 |
| Мороженое рожок | 85 | 130 |
| Клубничное мороженое | 142 | 265 |
| Карамельное мороженое | 142 | 325 |
| Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
| Шоколадный маффин | 100 | 350 |
| Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
4
Распределение калорийЧтобы не увеличивался вес, нужно контролировать, сколько калорий потребляется в день.
Для тех, кто не ведет активный образ жизни, норма составляет:
- женщины — 1500–2000 ккал;
- мужчины — 2000–2500 ккал.
Для людей, которые активно занимаются физическими упражнениями, норма — 3000–3300 ккал.
Для правильного и здорового питания нужно рационально распределять БЖУ в течение дня:
- С утра должны преобладать углеводы с незначительным количеством белка и жиров.
- После полудня — белки и клетчатка: нежирное мясо, рыба, овощи.
- В каждом приеме еды обязательно должна быть незначительная доля жиров.
tonustela.net
Все мы в какой то мере любим или любили Макдональдс. Да — быстро (особенно в большом городе, где перекусить нужно за 15 минут), сытно и очень вкусно. Калорийность еды в Макдональдсе
Бываю я там довольно редко (2-5 раз в год), но очередной раз посетив это место, я задумалась о калорийности блюд. Таблица калорийности Макдональдс
Приведем пример. Заказывая себе цезарь-ролл (695 ккал), картофель по-деревенски (315 ккал) и молочный коктейль (400 ккал), Вы потребляете 1410 ккал, что для многих женщин с малоподвижным образом жизни это является суточной нормой!
Какова альтернатива?
После этих раздумий, любовь к такой вкусной, но вредной пище, улетучилась очень быстро. Больше туда — ни ногой. Ну а какой смысл туда ходить за морковными палочками, яблочными дольками и бутылочкой актимельки? Такое и дома можно покушать, не загружая свой бедный живот. Официальный источник калорийности: www.mcdonalds.com |
Я знала, что еда в Маке калорийная, но не знала, что до такой степени! Выяснилось, что там можно есть, но только 1 раз в день. Т.е. калорийность той порции еды, которую обычно заказывает себе покупатель, равна суточной норме!
stroiniashka.ru
биг тейсти, биг мак, двойной чизбургер…
Содержание (Отзывы в конце статьи)
Заведения Макдональдса и ему подобные имеют большую известность во всей планете. Взрослые вместе с детьми любят перекусывать там, несмотря даже на то что практически каждому известно, насколько вредной оказывается пища. Блюда в Макдональдсе являются источником холестерина, но лишь минимальное количество боится этого факта. Какова же точная калорийность Макдональдса и как питаться вкусно, избавляя организм от ожирения?
О популярности Макдональдс
Бренд Америки завоевал признание всего мира. Где же его начало? Основатели являются братья, носящие фамилию, в честь которой и появился бренд. Ресторан был открыт в их городе, при этом у них не было цели распространения идеи, в их задачу входило лишь обеспечить стабильный доход. Чтобы отличиться от других заведений, они снизили цены на предлагаемые блюда, что сделало их популярными.
Почему же Мак остается столь популярным, если каждый второй посетитель знает о вреде продуктов?
- Реклама Mcdonalds убеждает, что их блюда очень вкусные;
- Правило американской улыбки Макдональдса предполагает набор тех сотрудников, которые на протяжении своей смены будут улыбаться каждому посетителю. Дружелюбность призывает чаще возвращаться в полюбившееся заведение.
- Цвета интерьера возбуждают у человека чувство голода на подсознательном уровне.
- Программа поощрений привлекает детей и взрослых;
- Ресторан предлагает крайне быстрое обслуживание — максимальная обработка 60 секунд.
Почему бренд предлагает вредные блюда
Вредность блюд заключается в их высокой калорийности, что способствует отложению жировых накоплений. Основой Mcdonalds являются картофель фри, мороженое, гамбургеры и т.д., именно они весьма насыщены углеводами. Высокая калорийность появляется вследствие неправильного сочетания клетчатки и белков, это и является источником образования жиров.
Максимально безвредное питание в Макдональдсе
Можно ли не отказывать себе в питании в любимом заведении, но при этом защитить свой организм от перенасыщения? Можно, если следить за количеством употребленных калорий в заказанных блюдах.
Правильным решением будет отслеживать не только количество калорий, употребленных в mcdonalds, но и общее количество, съеденное в течение дня. Женщине для хорошего самочувствия и фигуры требуется не более 2000 кл, мужчинам — 2500.
Калорийность Mcdonalds
Узнать о количестве калорий самых известных блюд мирового бренда помогут таблицы.
Сэндвичи
Фастфуд признан наиболее популярным блюдом, так как является питательным и быстрым в приготовлении.
| Наименование | Масса в граммах | Калорийность в 100 гр | Ккал в 1 порции | % от необходимой суточной нормы |
| Чизбургер | 109 | 280 | 305 | 12 |
| Чизбургер с беконом | 182 | 262 | 476 | 13 |
| Двойной чизбургер | 143 | 220 | 450 | 13 |
| Гамбургер | 96 | 267 | 255 | 10 |
| Филе-о-фиш | 135 | 246 | 303 | 13 |
| Чикенбургер | 154 | 233 | 359 | 14 |
| МакЧикен | 154 | 264 | 426 | 17 |
| Дабл Чизбургер | 163 | 322 | 448 | 18 |
| Двойной МакМаффин | 168 | 311 | 523 | 21 |
| Фиш Фреш Ролл | 182 | 239 | 436 | 17 |
| Роял Де Люкс | 194 | 286 | 555 | 22 |
| Биг Мак | 205 | 299 | 509 | 20 |
| Роял Чизбургер | 182 | 321 | 567 | 23 |
| Биг Тейсти | 330 | 267 | 842 | 34 |
| Биф а-ля Рус | 214 | 271 | 580 | 23% |
| Фреш МакМаффин | 152 | 246 | 371 | 15 |
| Фреш Ролл | 174 | 522 | 561 | 22 |
| Цезарь Ролл | 218 | 233 | 510 | 20 |
| Камамбер МакТост | 102 | 253 | 259 | 10 |
Завтраки
Завтрак заслуживает повышенной концентрации на себе. Специалисты и люди, придерживающиеся ПП отмечают, что прием пищи в это время суток является наиболее важным, а игнорирование потребляемых калорий может привести к неожиданному результату на весах.
Блюда в Макдональдсе разнообразны и могут дать бодрость на выполнение задуманных планах, но насколько они высококалорийны?
| Название | Вес | Ккал порции | Ккал в 100 гр | % суточного потребления |
| Блинчики | 130 | 217 | 166 | 7 |
| Большой завтрак | 233 | 595 | 267 | 24 |
| Овсяная каша | 150 | 200 | 120 | 7 |
| Оладьи картофельные | 115 | 135 | 117 | 5 |
| Омлет с беконом | 132 | 213 | 236 | 12 |
| Омлет классический | 118 | 297 | 166 | 10 |
Наиболее популярные блюда
Гарниры признаны самыми известными блюдами, являющимися символом Макдональдса. Первое место занимает фри, на втором находятся наггетсы.
| Наименование | Масса | Калорий в порции | Ккал в 100 гр | % нормы дня |
| Картофель фри (маленький) | 90 | 240 | 264 | 10 |
| Картофель фри (средний) | 115 | 340 | 295 | 14 |
| Картофель фри (большой) | 150 | 445 | 297 | 18 |
| Картофель по-деревенски | 165 | 330 | 200 | 13 |
| Чикен Макнагетс | 120 | 270 | 221 | 11 |
| Крылья куриные | 115 | 185 | 160 | 7 |
Напитки
Любое заведение должно содержать в своем меню напитки, Макдональдс не является исключением. Меню напитков очень разнообразно, но стоит учитывать, что калорийность некоторых из них равняется ккал основных блюд.
| Наименование | Ккал в порции | % суточной нормы |
| Вода «Виттель» | ||
| Вода «Перье» | ||
| Айс-Ти — Лимонный | 280 | 3 |
| Айс-Ти — Зеленый | 280 | 3 |
| Гляссе | 17 | 1 |
| Фраппе | 22 | 1 |
| Кока-Кола | 110 | 4 |
| Кока-Кола Zero | 0,5 | 0,2 |
| Молоко | 125 | 5 |
| Актимель | 81 | 3 |
| Фанта | 115 | 5 |
| Апельсиновый сок | 115 | 5 |
| Мультифруктовый сок | 120 | 5 |
| Латте | 10 | 1 |
| Капучино | 20 | 1 |
| Яблочный сок | 115 | 5 |
| Спрайт | 105 | 4 |
Десерты
Десерты радуют многообразием и вкусом как детей, так и взрослых. Каждый может подобрать себе подходящее по индивидуальному вкусу.
| Наименование | Масса в г | Ккал в порции | % от нормы в день |
| Вафельный рожок | 85 | 130 | 5 |
| Вишневый пирожок | 115 | 180 | 7 |
| Макфлурри де люкс — клубника и шоколад | 180 | 340 | 14 |
| Макфлурри де люкс — карамель и шоколад | 180 | 400 | 16 |
| Мороженое — клубника | 142 | 265 | 11 |
| Мороженое — шоколад | 142 | 315 | 20 |
| Мороженое — карамель | 142 | 325 | 13 |
| Молочный коктейль — шоколад | 250 | 500 | 20 |
| Молочный коктейль — клубника | 250 | 495 | 20 |
| Молочный коктейль — ваниль | 250 | 485 | 19 |
| Маффин — шоколадный | 100 | 350 | 14 |
| Маффин — черная смородина | 100 | 370 | 15 |
| Чизкейк | 100 | 344 | 14 |
Соусы
Для усиления вкуса и остроты блюда Макдональдс предлагает широкий выбор соусов
| Наименование | Ккал | % от суточной нормы |
| Горчичный | 59 | 2 |
| Кетчуп | 27 | 1 |
| Кисло-сладкий | 49 | 2 |
| Карри | 47 | 2 |
| Сырный | 89 | 4 |
| Барбекю | 47 | 2 |
Из вышеперечисленных таблиц можно сделать вывод, что в пища в Макдональдсе необязательна является вредной для фигуры, важно лишь следить за употребленным количеством калорий и делать правильный расчет. При игнорирование данного правила, отложение жировых накоплений считается неизбежным.
Диетическое меню Макдональдс
Можно ли весь день кушать в Mcdonalds, не набирая при этом большого количества калорий? Обратившись к таблице, контролировать свою норму стало возможно. Пример меню Макдональдса, при котором нет риска ожирения:
| Завтрак | МакМаффин и капучино/ пирог с вишней и латте |
| Перекус | Зеленый чай |
| Обед | Салат Цезарь и кофе |
| Ужин | Макнаггетсы (не больше 4 штук), Цезарь и Актимель |
Правильное посещение Макдональдса
Несмотря на то, что даже при предлагаемом меню ресторана быстрого питания можно не поправиться, количество консервантов, приправ и соли побуждает к выводу, что блюда заведения нельзя считать здоровыми. Однако это не значит. что от любимого места нужно отказываться совсем. При соблюдении определенных правил, Макдональдс не нанесет сильного удара здоровью:
- Питаться в Макдональдсе, даже если продукты полезные, стоит не более, чем дважды в неделю;
- Перед тем, как сделать заказ, рекомендуется сопоставить желаемые блюда и количество калорий, чтобы обезопасить себя от лишних килограмм;
- Принимать пищу стоит медленно, желательно, чтобы процесс занимал около 20 минут — за это время организм успеет насытиться и даст понять, что продолжать трапезу не нужно;
- Главное правило: насытиться любимым вкусом, не переедая — для его соблюдения заказываемое блюдо можно разделить со своим партнером или просто недоесть; не стоит уделять внимание большим порциям;
- Не нужно обращать серьезное внимание на рекламу подобных заведений — какой бы соблазняющей она не была, стоит помнить, что продукты не являются полезными; исключение можно сделать лишь на салатах, они полезны, а новинки могут порадовать разнообразием вкусов.
mirdieta.ru
Какая калорийность продуктов питания Макдональдс?
Макдональдс – самый известный в мире ресторан быстрого питания, который есть практически в каждом европейском городе. Любовь к чизбургерам и гамбургерам многие дети впитывают чуть ли не с молоком матери и потом в течение всей жизни не могут отказать себе в удовольствии полакомиться любимыми блюдами из Макдональдса. Несмотря на то, что специалисты в области здорового питания в один голос твердят о высокой калорийности продуктов Макдональдс, к нему не иссякают очереди любителей сытной и вкусной еды.
Такое всеобщее признание вполне понятно. Действительно, любое блюдо Макдональдс не только аппетитно выглядит, оно часто сопровождается каким-нибудь приятным «подарком» от компании. Это относится, в частности, к так называемому «детскому меню», которое всегда красиво упаковано, а внутри нарядной коробочки маленького посетителя ждет яркая игрушка. Любое детское сердце растает от такого щедрого подарка. И можно с уверенностью сказать, что ребенок станет стремиться в это волшебное место, где раздают сказочные подарки. Самое грустное, что родителей, которые регулярно водят своих детей в Макдональдс, калорийность продуктов в этом ресторане мало волнует. Хотя сегодня уже ни для кого не секрет, сколько калорий в Макдональдс меню.
Чем объясняется популярность Макдональдса?
Почему же, несмотря на то, что продукты Макдональдс калорийны и не совсем полезны, любовь к ним со стороны клиентов не уменьшается? На самом деле, в этом нет ничего удивительного. Достаточно только посмотреть на то, сколько рекламы Макдональдса присутствует вокруг нас. Это и телевизионные ролики, и яркие баннеры с изображением свежего гамбургера и много другой печатной и прочей рекламы, убеждающей нас, что именно здесь мы можем удовлетворить свои вкусовые пристрастия.
Кроме того, весьма привлекательно также и то, что поесть в Макдональдсе достаточно недорого, хотя если сравнить цены с другими заведениями, то они будут вполне сопоставимы.
Почему калорийность Макдональдс меню получается высокой?
Практически у всех блюд Макдональдс калорийность высока. Исключение могут составлять, например, салаты, но это не те блюда, которые являются основой меню этого ресторана быстрого питания. Основная часть блюд либо содержит свежие булки, либо обжаривается во фритюре в большом количестве специального кулинарного жира. Картошка, мягкие булки, жирный сыр – основные продукты, которые применяются в приготовлении блюд. Тот факт, что в сэндвичах используется в основном говядина и мясо курицы, уже не сильно влияет на калорийность продуктов Макдональдс. Часто мясо готовится в панировке, поэтому его калорийность значительно увеличивается.
Отдельно следует упомянуть горячие и холодные напитки, которые продаются в Макдональдсе. Зачастую они содержат большое количество сахара, поэтому если ими увлекаться, то лишний вес начнет прибывать с поразительной быстротой. Не удивительно, что еда в Макдональдсе нравится многим. В каждом блюде присутствует достаточное количество таких специй, как соль и сахар, без которых вкус еды кажется «пресным». Кроме того, обострить вкус помогают различные соусы, многие из которых также не отличаются низкой калорийностью. Учитывая все вышесказанное, можно представить, какова калорийность Макдональдс меню.
Суточная норма калорий за один обед?
О том, что блюда этого ресторана быстрого питания отличаются повышенной калорийностью, догадывались многие, но не так давно руководство компании решило обнародовать, сколько калорий в Макдональдс меню. Как выяснилось одного похода в Макдональдс достаточно, чтобы употребить суточную норму калорий! А это не менее 2000 ккал! Поэтому, если вы пообедали или поужинали в Макдональдсе, то об остальных приемах пищи придется забыть. В противном случае, лишние калории рискуют отложиться жиром на животе или бедрах. Поэтому всем, кто действительно следит за своей фигурой, следует избегать похода в Макдональдс или, как минимум, точно знать, сколько калорий содержит то или иное блюдо.
Как определить калорийность продуктов Макдональдс?
Помочь с определением калорийности блюд Макдональдс поможет таблица калорийности Макдональдс блюд. Она содержит наиболее полную информацию по основным блюдам, которыми можно полакомиться в этом ресторане быстрого питания. Согласно таблице калорийности Макдональдс блюд, практически любое из них представляет серьезную опасность с точки зрения калорийности.
Сама таблица калорийности Макдональдс достаточно объемна, поэтому приводить ее целиком мы не будем. Но для наглядности приведем калорийность некоторых особенно любимых многими блюд. Например, большая порция картошки фри содержит целых 505 ккал! Это четвертая часть от суточной нормы калорий. Поскольку обычно к картошке мы берем еще чизбургер (300 ккал), мороженное с карамелью (333ккал) и, например, ванильный коктейль (400 ккал), то несложно посчитать, что наш визит в Макдональдс «весит» 1538 ккал! А это практически суточная норма калорий для женщины!
Однако редко кто из нас ограничится только походом в Макдональдс. Мы не откажемся от завтрака и ужина, хотя правильнее было бы в этот день уже ничего не есть. Теперь понятно, почему походы в Макдональдс строго противопоказаны тем, кто следит за своей фигурой. Поскольку польза от предлагаемых там продуктов минимальна, а калорийность чрезвычайно высока, регулярно обедать или ужинать там, а также приучать детей к посещению Макдональдса крайне неблагоразумно.
Калорийность Макдональдс меню делает невозможным питание в этом ресторане для людей, следящих за своим весом. Несмотря на привлекательные рекламные обещания «низкокалорийных» блюд, их в Макдональдсе практически нет. Скажем прямо, это не самое лучшее место для детей, несмотря на то, что они очень любят яркие игрушки, которые им там предлагают. Но, ведь здоровье гораздо важнее красивой игрушки. Подумайте об этом в тот момент, когда собираетесь в очередной раз отвести своего малыша в Макдональдс. Калорийность Макдональдс блюд – главный аргумент против этого знаменитого ресторана.
pohudanie.net
Бургеры иБутерброды |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Биг Мак | 530 | 27 г | 85 мг | 47 г | 3 г | 9 г
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||