Меню магги творожная: подробное меню на 4 недели, меню на каждый день

Содержание

подробное меню на 4 недели, меню на каждый день

Недавно мы рассказывали вам о яичном варианте диеты Магги. Сегодня поговорим о ее разновидности – творожной диете Магги. Чем она отличается от ее предшественницы, и как с ее помощью похудеть до 20 кг за 4 недели – читайте в нашем материале!

Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес. Суть этой диеты ничем не отличается от классической яичной диеты Магги. Единственное различие в том, что вместо яиц вам нужно употреблять творог низкой жирности. Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ. Меню на каждый день включает творог, отварное куриное мясо или говядину, отварную рыбу или креветки, яйца вкрутую, отварные овощи и несладкие фрукты. Среди запрещенных продуктов творожного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки.


Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?
Среди главных правил творожной диеты Магги – завтрак без мяса, отказ от жареной пищи, Приготовление продуктов на пару, запекание или отваривание, строгое соблюдение расписания меню без каких-либо замен и упущений продуктов, а также обязательная умеренная физическая нагрузка.

Читать также Низкоуглеводная диета: как Кристина Агилера похудела на 37 кг

После окончания творожной диеты Магги количество употребляемых за день калорий нужно увеличивать постепенно: тогда сброшенный вес к вам не вернется. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем. 

Творожная ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

Меню творожного варианта диеты Магги достаточно многообразное, вам не придется есть один творог. Из разрешенных продуктов – нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется. На творожной диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже – меню творожной диеты Магги, рассчитанное на 4 недели.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Творожная диета Магги: меню первой недели

  • 1 день
    Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.
    Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут.
    Ужин: 150 г говядины, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом (без приправ и соли).
  • 2 день
    Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
    Обед: 200 г курицы (без кожицы), зеленый чай без сахара.
    Ужин: 150 г рыбы, 150 г овощного салата (без соли), сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут.
  • 3 день
    Завтрак: как в 1 или во 2 день (на ваш выбор).
    Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
    Ужин: немного овощей, 150 г мяса.
  • 4 день
    Завтрак: как в 1 день.
    Обед: любимые фрукты, за исключением сладких.
    Ужин: 150 г куриного филе, 100 г цветной капусты.
  • 5 день
    Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
    Обед: 2 яйца всмятку, овощной салат без соли и майонеза.
    Ужин: 150 г рыбы, 2 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.
  • 6 день
    Завтрак: как в 1 день.
    Обед: любые фрукты, кроме сладких.
    Ужин: овощной салат (без вредных ингредиентов), крупный апельсин.
  • 7 день
    Завтрак: как в 1 день.
    Обед: 150 г курицы, приготовленные на пару овощи: 2 томата, 1 морковь.
    Ужин: приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи.

Не забывайте о том, что за день на творожной диете Магги рекомендовано выпивать до 2-х литров жидкости!

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Творожная диета Магги: меню второй недели

  • Завтрак на каждый день: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.
  • 1 день
    Обед: 150 г творога, 2 огурца.
    Ужин: 200 г рыбы, 1 грейпфрут, 1 яблоко.
  • 2 день
    Обед: 150 г мяса, овощи на ваш выбор (кроме картофеля).
    Ужин: 150 г творога, любые несладкие фрукты.
  • 3 день
    Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
    Ужин: немного овощей, 150 г мяса.
  • 4 день
    Обед: 150 г маложирного сыра, 2 томата.
    Ужин: приготовленная на пару рыба или мясо (150-200 г).
  • 5 день
    Обед: 200 г креветок, овощи, приготовленные на пару, грейпфрут.
    Ужин: 2 зеленых яблока, 1 апельсин.
  • 6 и 7 день
    Обед: 150 г курицы (без кожицы), 1 апельсин, овощной салат.
    Ужин: как и на обед.  

Творожная диета Магги: меню третьей недели

На третьей недели вы можете самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин. Также разрешается натощак выпивать 100 г 1%-кефира.

  • 1 день
    Фрукты в любом количестве, за исключением сладких.
  • 2 день
    Приготовленные на пару овощи.
  • 3 день
    Свежие фрукты и овощи.
  • 4 день
    Приготовленные на пару овощи, рыба.
  • 5 день
    Отварное мясо, овощи в любом виде.
  • 6 и 7 день
    Фрукты (яблоки, сливы, апельсины, грейпфрут).

Творожная диета Магги: меню четвертой недели

Четвертая неделя почти не отличается от второй, за исключением курицы, которую нужно заменить на отварное мясо и тунец. 

Читать также 8 полезных лайфхаков, которые помогут похудеть каждой

Мы рассказали вам об эффективной творожной диете Магги и поделились ее подробным меню на 4 недели. Пробуйте, упорно идите к своей цели и не забывайте сделать за новостями ХОЧУ.ua, чтобы получить информацию о новых эффективных диетах первыми!

Материалы по теме:

Творожная диета Магги — меню на каждый день

Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.

Меню творожного варианта

Первая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
любые фрукты
на обед:
отварная грудка курицы
на обед:
маложирный сыр или творог
1 подсушенный ломтик хлеба
помидоры
на ужин:
немного говядины
овощной салат
на ужин:
рыба
овощной салат
1 подсушенный ломтик хлеба
1 грейпфрут или апельсин
на ужин:
мясо
овощи

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
любые фрукты
на обед:
2 яйца
овощи
на обед:
любые фрукты
на ужин:
мясо
овощи
на ужин:
рыба
овощи
1 грейпфрут либо апельсин
на ужин:
мясо
овощи

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
курица
вареные овощи
помидоры
1 грейпфрут либо апельсин
на ужин:
вареные овощи


Вторая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
творог
овощи
на обед:
мясо
овощи
на обед:
мясо
овощи
на ужин:
рыба
овощи
грейпфрут или апельсин
на ужин:
творог
фрукты
на ужин:
творог
фрукты

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
сыр или творог
любые овощи
на обед:
рыба (креветки)
овощи
на обед:
мясо
грейпфрут или апельсин
помидоры
на ужин:
мясо или рыба
овощи
на ужин:
фрукты
творог
на ужин:
любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:
фрукты
200 г творога
на обед:
курица
помидоры
отварные овощи
грейпфрут или апельсин
на ужин:
курица
помидоры
отварные овощи
грейпфрут или апельсин


Третья неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

любые несладкие фрукты отварные и свежие овощи отварные овощи
свежие овощи
свежие фрукты

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

рыба (креветки)
свежие и отварные овощи
мясо, овощи в любом виде любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

фрукты


Четвёртая неделя:


ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

немного мяса или курицы (до 200 г)
2 огурца
3 помидоры
фрукты
1 подсушенный ломтик хлеба
банка консервированного тунца без масла
аналогично, только без курицы и тунца (можно мясо) 400 граммов творога
порция вареных овощей
по 2 огурца и помидоры
1 ломтик хлеба
фрукты

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

курица до 500 г
3 помидоры
1 огурец
1 подсушенный ломтик хлеба
фрукты
2 отварных яйца
фрукты и овощи
курица
немного брынзы или творога
1 ломтик хлеба
по 2 огурца и помидора
фрукты
простокваша

ВОСКРЕСЕНЬЕ

400 г творога
порция отварных овощей
банка тунца
по 2 огурца и помидоры
подсушенный ломтик хлеба
фрукты

В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

меню на каждый день, отзывы и результаты

А вы уже приступили к подготовке к покорению жарких турецких, египетских и ямайских (кто знает!) пляжей? Раз вы открыли эту статью — самое время! Следует заметить, что вы (вполне возможно, неосознанно) только что сделали выбор в пользу одной из самых приятных и, что еще более важно, эффективных диет — творожной диеты «Магги». Как вы уже, очевидно, догадались главным героем вашего будущего меню станет творог — продукт весьма вкусный и полезный.

Преимущества диеты

Все кисломолочные продукты, которые и составляют основу диеты, очень легко усваиваются организмом. Диета «Магги» и творожный вариант любого другого меню для снижения веса весьма и весьма полезны.

Творог богат кальцием, потребление которого — прямой путь к укреплению костно-мышечной системы.

Творог — главный продукт диеты — вообще изобилует различными полезными свойствами. Например, в его состав, кроме кальция, входят такие микроэлементы как натрий, калий, фосфор, медь, железо, цинк, магний, фтор, сера, витамины А, С, D, E, некоторые витамины группы В. Все эти составляющие способствуют укреплению и, соответственно, поддержанию в отличном состоянии волос, зубов и ногтей.

Еще одним неоспоримым достоинством диеты является низкий уровень холестерина.

Дамы любых возрастов могут придерживаться меню творожной диеты «Магги» для похудения.

Рацион диеты достаточно разнообразный и даже сытный, поэтому соблюдать его довольно легко.

Ну и, наверное, самое главное — гарантия стойкого результата. При правильном выходе из диеты сброшенные при похудении килограммы не вернутся. Происходит это благодаря постепенному сжиганию жировых отложений.

Противопоказания

Однако не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Даже у столь безобидной творожной диеты «Магги» есть некоторые ограничения. Среди них следующие:

  • Очевидно, что атака «творожная» на неделю при диете «Магги» недопустима для женщин с аллергической реакцией на молочную продукцию и лактозу вообще.
  • Также не советуют придерживаться диеты дамам с проблемными почками. Переизбыток белка, вполне возможный в случае потребления такого продукта питания, может привести к нарушениям в работе мочеполовой системы или даже к образованию камней в почках!

В начале диеты может немного кружиться голова, вы наверняка будете чувствовать общую слабость. Однако переживать лишний раз не стоит — это реакция на резкое снижение количества потребляемых углеводов и глюкозы. Буквально через 2-3 дня, когда вы полностью войдете в ритм диеты, состояние должно нормализоваться.

Как вы уже поняли, диета — настоящее испытание для организма, и противопоказания — не шутки, к ним действительно стоит прислушаться. Чтобы не закончить свою феерию похудения в больнице, лучше начните ее в более приятном медицинском учреждении, где есть кабинет врача-диетолога. Впрочем, если вы уверены в состоянии своего здоровья и собственных силах, приступайте хоть сейчас!

Основные правила диеты

Среди базовых правил следующие:

  • Если есть такая необходимость, вы вполне можете исключить из утвержденного меню некоторые продукты, однако помните, что заменять их чем-то другим по собственному решению нельзя (если, конечно, вы не специалист в этой сфере). Ну и напомним: основа диеты — творог, без этого продукта соблюдение рациона не имеет смысла.
  • Поймите, что от чувства голода, особенно в первые дни, никуда не деться. Тем не менее это не повод самовольно увеличивать порции. Одна из главных целей каждой диеты — уменьшение объема желудка. Не забывайте об этом!
  • В случае если вы более не в состоянии терпеть дикий голод, который буквально грызет вас изнутри, можете устроить себе легкий перекус. Основное правило: любые дополнительные продукты должны потребляться не менее чем через 2 часа после основного приема пищи (когда еда уже будет частично усвоена организмом). Для перекуса лучше всего подойдет огурец или легкий овощной салатик (естественно, в малых порциях).
  • Если в меню не указано строгое количество того или иного продукта, можете съесть столько, сколько захотите. Пока не насытитесь. Но не забывайте — все должно поступать в желудок в умеренных порциях!
  • За сутки нужно выпивать около двух литров воды. Если вдруг очень захочется, можете выпить три — это точно не повредит. Вода позволяет выводить из организма «лишние» вещества, также быстрее выходят переработанные продукты.
  • По рекомендации диетологов, на время соблюдения меню творожной диеты «Магги» лучше отказаться от соли и специй (варить овощи и готовить салатики без их добавления). Однако если такой путь слишком сложен для вас, можете сохранить эти добавки в рационе.
  • К минимуму следует также свести потребление растительного и сливочного масел. Именно поэтому предпочтительные способы приготовления пищи в рамках творожной диеты «Магги» — варка и тушение. Если не можете отказаться от жареной пищи, придется также обойтись без масла — существуют сковородки с предназначенным для этого покрытием.
  • Из своего личного меню творожная диета «Магги» предполагает полное исключение сахара и майонеза.
  • Сидеть на диете — вовсе не значит «лежать на диване». Более серьезного эффекта вам удастся достичь, если все же заставите себя проявить, может быть, непривычную физическую активность. Да и кожа на проблемных зонах не обвиснет!

Запомните: если вы нарушили основные правила или отошли от меню на неделю творожной диеты «Магги», результата не будет — можете переставать себя мучить в это же мгновение. Как ни прискорбно, но придется начинать все сначала (если, конечно, в вас еще сохранится запал).

Продукты: можно/нельзя

Специально для вас сформированы списки продуктов, желательных к употреблению во время творожной диеты «Магги», и тех, которые кушать категорически запрещено.

Разрешено Запрещено
Фрукты: яблоки, любые цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон и прочее), груши, абрикосы, персики, дыня. Сюда же добавим арбуз (пусть он и ягода). Фрукты: бананы (самый калорийный из всех фруктов!), виноград, финики, инжир, манго. Приплюсуем один единственный «забаненный» овощ — картошку.
Нежирное мясо: курица, индейка, телятина. Жирное мясо: свинина, баранина.
Напитки: чай, кофе. Сладкие соки лучше исключить (хотя нельзя сказать, что они абсолютно недопустимы). Категорически запрещены сахар и абсолютно все алкогольные напитки (кроме того, что вино-водочная продукция сама по себе очень и очень калорийна, она еще и провоцирует чувство голода, заставляя безостановочно «закусывать»).

Творог подходит только обезжиренный. Во время диеты запрещено употребление любых супов.

Творожная диета «Магги». Меню на каждый день

Рацион диеты рассчитан на 4 семидневных отрезка. Если потерянных килограммов вам недостаточно, и вы хотите еще немного испытать свой организм, можете приплюсовать еще 2 недели. Меню на две семидневки повторяет первые недели традиционного варианта творожной диеты «Магги». Итак, приступим к рассмотрению.

Завтрак

На протяжении четырех недель завтрак остается одинаковым: кушайте каждый день по 200 граммов нежирного творога с 1-2 вареными яйцами. Можете добавить фрукты из списка продуктов, разрешенных к употреблению (он представлен выше).

Первая неделя

Понедельник:

  • На обед положены только фрукты (из того самого списка выше).
  • На ужин скушайте морскую рыбу, приготовленную на пару (конечно, нежирную), можно заменить речной (например, треской), на гранир — салат из пары огурцов, моркови и болгарского перца. Также можете позволить себе кусок цельнозернового хлеба, один цитрус (например, апельсин).

Вторник:

  • Сварите на обед куриную грудку.
  • На ужин 200 граммов нежирного мяса, добавьте гарнир из огурца, помидора, зелени (кстати, очень хорошо помогает в похудении сельдерей).

Среда:

  • Обед почти полностью повторяет завтрак: обезжиренный творог — 200 граммов (можно для разнообразия заменить твердым сыром).
  • Ужинаем нежирным мясом, приготовленным в духовке, с овощами.

Четверг:

  • На обед вновь только фрукты.
  • Поужинать можете овощами и мясными тефтелями, приготовленными на пару (как основное блюдо, так и гарнир).

Пятница:

  • Обедаем вновь творогом (100 граммов) и салатом из овощей. Творог можно заменить вареным яйцом.
  • На ужин — любимая рыба на пару с листьями салата. Рыбку можете заменить на вареные креветки.

Суббота:

  • Фрукты, фрукты и еще раз фрукты — обед.
  • Вареное или запеченное в духовке овощное рагу с мясом.

Воскресенье:

  • Обедаем вареной или тушеной курой, добавьте овощи. Также разрешено скушать один грейпфрут или апельсин.
  • На ужин — только паровые овощи.

Вторая неделя

Понедельник:

  • Скушайте на обед творог (можно заменить сыром), добавьте овощной салат, а также 1-2 яйца всмятку (либо омлет, приготовленный на пару).
  • Ужин не столь богат: вновь творог, дополните разрешенными фруктами.

Вторник:

  • На обед — мясо: 200 граммов телятины (потушите или запеките), фруктовый микс.
  • Поужинайте также фруктами, приплюсуйте альтернативно или сыр, или творог (150-200 гр.).

Среда:

  • Обедаем снова телятиной (варим, запекаем, тушим), микс из свежих овощей.
  • Ужин идентичен предыдущему дню: фрукты + либо творог, либо твердый сыр.

Четверг:

  • Обед в виде творога или твердого сыра.
  • На ужин паровая или запеченная курица (можно заменить нежирной рыбой), гарнир из овощного салата.

Пятница:

  • Обедаем овощным салатом, в качестве основного блюда на этот раз — морепродукты (креветки, мидии, кальмары, возможно скушать рыбу).
  • Творог (сыр), фруктовый микс — ваш ужин.

Суббота:

  • На обед — овощи, мясо куры, цитрусовые (один грейпфрут или апельсин).
  • На ужин — маложирный творог с фруктами.

Воскресенье:

  • В качестве обеда — куриная грудка (варим или тушим), два помидора, грейпфрут/апельсин.
  • На ужин — снова курица (варим/парим), овощи на пару, десерт — ваши любимые фрукты.

Третья неделя

Неделя номер 3 по рациону несколько отличается от первых двух. В этот семидневный отрезок вы целый день будете кушать один и тот же вид пищи. Исключение, естсественно, составляет завтрак — он неизменен.

Понедельник:

  • фрукты (что угодно из разрешенного).

Вторник:

  • любые тушеные или вареные овощи (естественно, кроме строго запрещенного картофеля).

Среда:

  • свежие овощи (можете пропарить), фрукты.

Четверг:

  • в этот день рацион побогаче: морепродукты/рыба (запекаем или тушим), овощной микс с зеленью.

Пятница:

  • паровое или вареное нежирное мясо, салат из овощей.

Суббота, воскресенье:

  • только фрукты из разрешенного списка.

Четвертая неделя

Снова меняем формат: предложен тот объем пищи, который вам разрешено съесть за день. Время и порядок приема определяются исключительно вами. Завтрак все тот же.

Понедельник:

  • кура, сваренная или паровая — 200 г, овощной и фруктовый миксы, можно скушать один ломтик цельнозернового хлеба и одну банку тунца в собственном соку.

Вторник:

  • день менее разнообразен: свежие овощи (2-3 помидора и 1-2 огурца), фрукты, дополните кусочком цельнозернового хлеба.

Среда:

  • 400 граммов маложирного творога, овощи (варим/запекаем/тушим), до двух помидоров и огурцов, традиционный кусочек цельнозернового хлеба, а на десерт кушаем фрукты.

Четверг:

  • полкило отварной куры, по 2 помидора и огурца, ломтик цельнозернового хлеба, фруктовый микс.

Пятница:

  • парочка вареных яиц (можно заменить омлетом на пару), миксы из овощей и фруктов — не забываем про список разрешенных продуктов.

Суббота:

  • вновь полкило отварной куриной грудки, любимый творожок — 200 г, овощи, фруктовый микс, ломтик цельнозернового хлеба, обезжиренный кефир.

Воскресенье:

  • в последний день диеты кушаем 400 граммов обезжиренного творога, банку тунца в собственном соку, по одному помидору и огурцу, кусочек цельнозернового хлеба, разрешенные фрукты.

Диета «Магги» творожная: отзывы

Диету испытывают на себе представительницы прекрасного пола разных возрастов. Все в голос говорят о том, что она не так уж сложна и вполне разнообразна. Только представьте, за четыре недели бывшие толстушки теряют от восьми до четырнадцати килограммов! О соблюдении режима, конечно, никто не жалеет.

Худейте с удовольствием!

меню на 4 недели, таблица продуктов, рецепты

Суть диеты

Английские диетологи разрабатывали эту систему питания для похудения таким образом, чтобы она не навредила человеческому организму. По сравнению с диетой номер 5, она принадлежит к низкоуглеводному и высокобелковому типу. Творожный вариант диеты целесообразно использовать, когда задачей является минимум минус десять килограмм. Если нужно сбросить незначительно (2-3 кг), ее использовать не рекомендуется.

Диетическое питание нужно соблюдать в течение 4 недель. Чтобы получилось сбросить лишний вес и снять отеки, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Обязательно придерживаться меню на каждый день. Это залог правильного похудения. Если случится срыв, придется начинать заново.
  2. Диета для похудения должна совмещаться с умеренными физнагрузками. Например, можно делать по утрам зарядку или совершать пробежку.
  3. Потреблять минимум 1,5 л жидкости. Это поможет снять отечность, ускорить обменные процессы и рассасывание жировых отложений.
  4. Во время готовки нельзя использовать жир и бульонные кубики. Чтобы придать приятный вкус овощам, можно отварить их в воде со специями в виде чеснока, соли и перца.
  5. Овощи и фрукты разрешается есть запеченными, вареными, тушеными.
  6. Грейпфрут должен присутствовать в меню ежедневно. Пару раз в неделю его разрешено заменять апельсинами.
  7. Если в примере меню не указано количество определенного продукта, его можно потреблять неограниченно.


Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес.
Диета Магги помогает сбросить 10 и более килограммов за 4 недели. Свою популярность она получила благодаря тому, что ее использовала знаменитая Маргарет Тэтчер. Как говорилось ранее, диета является низкоуглеводной, эти химические элементы поступают лишь с фруктами и небольшим количеством хлеба.

Творожная диета Магги: подробное меню на 4 недели

Обсуждаемая система питания делится на 4 основные этапа. Каждый из них включает в себя 7 дней. Удобнее всего начинать борьбу за идеальную фигуру с понедельника. Далее представлено меню на каждый день на весь срок диеты.

Первая неделя

Завтрак каждый день будет одинаковым – 180 г творога и половина грейпфрута. Средняя мясная порция составляет 270-290 г. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, кофе, обычной водой.

Понедельник: на обед – фрукты одного вида в неограниченном количестве (можно запекать), на ужин – приготовленная любым разрешенным способом порция мяса с овощами.

Вторник: на обед – курятина на гриле, 2 вареных перепелиных яйца и свежие огурцы с лимонным соком, на ужин –160 г творога, половина грейпфрута, зерновой хлебец.

Среда: на обед – тост с сыром и свежим томатом, на ужин – отварная говядина с овощным ассорти.

Четверг: на обед – кабачок и морковь в тушеном виде, куриное яйцо, на ужин – рыба на гриле с луком и помидорами.

Пятница: на обед – фрукты одного вида, на ужин – порция запеченного мяса с салатом из овощей.

Суббота: на обед – грейпфрут и порция отварной индейки, на ужин – ассорти из отварных овощей.

Воскресенье: на обед – фрукты одного вида, на ужин – порция мяса с овощами.

Вторая неделя

Завтрак повторяет прошлую неделю. Теперь и ужин будет состоять из пачки творога и грейпфрута (целого). В некоторые дни есть дополнения к последнему приему пищи. Средняя мясная порция составляет 250-270 г. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, негазированной, водой.

Понедельник: на обед – порция припущенного фарша, сухарик из черного хлеба, салат из овощей, + свежие овощи к ужину.

Вторник: на обед – рагу из мяса и овощей.

Среда: на обед – отварная говядина со свежими огурцами.

Четверг: на обед – 220 г сыра с овощным ассорти, + отварная рыба к ужину.

Пятница: на обед – птица на гриле с 2 томатами.

Суббота: кусок отварной рыбы с овощным салатом, +фруктовое ассорти к ужину.

Воскресенье: запеченная курятина со свежими помидорами и морковью, яблоко.

Третья неделя

Этот период считается самой настоящей встряской для организма. Ежедневно нужно будет употреблять только один или два вида продуктов. Творога в меню уже не будет. По половинке грейпфрута нужно обязательно съедать на завтрак и ужин.Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами и обычной водой.

Понедельник: любые фрукты одного вида весь день.

Вторник: любые овощи одного вида весь день.

Среда: овощи+ фрукты весь день.

Четверг: рыба+овощи.

Пятница: мясо+овощи.

Суббота и воскресенье: любые фрукты.

Четвертая неделя

В этот период рацион снова кардинально меняется. Он становится более разнообразным. Продукты и их количество указаны на весь день. Делить их допускается по своему усмотрению. Средняя мясная порция составляет 180-200 г. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, кофе, негазированной водой.

Понедельник: банка консервированного тунца, кусочек зернового хлеба, по 3 свежие огурца и томата, целый грейпфрут.

Вторник: одна порция мяса (не более 200 г), любой фрукт, по 3 свежих огурца и томата.

Среда: пачка творога, грейпфрут или апельсин, по 3 свежих огурца и томата, тост из зернового хлеба.

Четверг: 2 куриных филе без кожицы, 3 томата, грейпфрут, тост.

Пятница: пачка творога, 3 томата, грейпфрут, тост.

Суббота: грудка целой тушки курицы, половина пачки творога, грейпфрут, по 2 свежих огурца и томата.

Воскресенье: банка консервированного тунца, тост из зернового хлеба, по 2 свежих огурца и томата, пачка творога, целый грейпфрут.

Достоинства и недостатки диеты

Диетический рацион Магги обладает следующими достоинствами:

  • употребление творога на завтрак выводит из организма токсические вещества, способствует быстрому расщеплению жиров;
  • первые результаты диеты заметны уже через 2 недели;
  • меню достаточно простое и доступно для каждого, процесс готовки занимает минимум времени;
  • диета не жесткая, не нужно устраивать разгрузочный день;
  • система Магги эффективна, ее результат сохраняется на долгое время;
  • меню диеты разнообразное, можно есть фрукты, овощи и другие продукты;
  • система похудения Магги сбалансированная, она дает возможность получить достаточное количество полезных веществ, что позволяет чувствовать себя бодро;
  • во время диеты в организм поступает много фосфора, кальция, витамина A, которые улучшают состояние кожи;
  • нет необходимости считать калории.


Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ.

Недостатком диеты является то, что в ее первые дни могут возникнуть неприятные побочные явления:

  • запоры;
  • вздутие живота;
  • отеки;
  • мигрени;
  • неприятный запах из ротовой полости.

Помимо этого диета может не подойти многим людям, т.к. предусматривает потребление аллергенных продуктов.

Перечень разрешенных и запрещенных продуктов

Список разрешенных продуктов:

  1. Творог, сыр, яйца. Один продукт может заменять другой. Творог должен быть не более 5% жирности, а сыр 17-20%.
  2. Яблоки, цитрусы, груши, сливы, несладкие ягоды. Грейпфрут является основным фруктом.
  3. Свинина, говядина, крольчатина. Куски не должны содержать жировых прослоек.
  4. Курица, индейка, куропатка. Они должны быть без кожи и жира.
  5. Кабачки, морковь, лук, стручковая фасоль, томаты, огурцы, редиска.
  6. Тосты из темного хлеба, зерновые хлебцы, отруби. Допустимо не более 1 куска в сутки. Хлеб рекомендуется заменять отрубями.
  7. Речная и морская рыба. В определенные дни недели допустимо употребление консервированного тунца в собственном соку.
  8. Травяные отвары, чаи, кофе, цикорий.


Среди запрещенных продуктов творожного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки.

Перечень запрещенных продуктов:

  • жиры, масла, сахар и продукты с ним;
  • крупы;
  • жирный творог и сыр;
  • бананы, финики, виноград;
  • баранина, утятина, гусятина;
  • картошка, кукуруза, фасоль и остальные бобовые;
  • соки, лимонады, молочные и другие коктейли, алкогольные напитки.

Также запрещается употреблять любые копченые, жареные и слишком острые блюда.

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Как уже было отмечено выше, основой рациона становится творог жирностью не выше 5%. Подойдет и обезжиренный компонент. Также разрешен сыр (до 17% жирности) и яйца.

Из фруктов и овощей можно кушать почти все. В список запрещенных продуктов попадает лишь виноград, бананы, авокадо, картофель и любые бобовые.

Из мяса и птицы допускается есть курицу и индейку, кролика, говядину, нежирную свинину. Запрещена баранина, гуси и утки. Рыба рекомендуется любая. Даже консервированный тунец разрешен в определенные дни.

Категорически запрещается баловать себя сдобой, любыми сладостями, копченными и сильносолеными продуктами. Зато разрешены отруби, зерновой хлеб и хлебцы, темные тосты. Главное, не есть их в количестве больше 1 кусочка в сутки.

Жарка продуктов разрешена исключительно на гриле или на специальной сковородке без масла. Но лучше всего варить, тушить и запекать все блюда.

Меню на первую неделю диеты

Понедельник:

  • завтрак — фрукты, 200 г творога;
  • обед — фрукты;
  • ужин — 100 г говядины, салат из огурцов.

Вторник:

  • утро — фрукты, 200 г творога;
  • день — отварная куриная грудка;
  • вечер — рыба, овощной салат, кусок вчерашнего черного хлеба.


Меню творожного варианта диеты Магги достаточно многообразное, вам не придется есть один творог.

Среда:

  • утреннее потребление пищи — фрукты, 200 г творожной массы;
  • обед состоит из обезжиренного сыра на подсушенном ломтике хлеба, помидоров;
  • вечерняя еда — 100 г разрешенного мяса, рагу из кабачков, томатов и моркови.

Четверг:

  • завтрак — киви, 200 г творога;
  • обед — любые фрукты;
  • ужин — 100 г крольчатины с овощами.

Пятница:

  • утро — яблоки, 200 г творожной массы;
  • день — 2 яйца, овощи;
  • вечер — рыба с овощным рагу.

Суббота:

  • утреннее потребление пищи — груши, 200 г творога;
  • дневное — любые фрукты;
  • вечернее — 100 г индейки и овощи.

Воскресение:

  • утренняя пища — фрукты, 200 г творожной массы;
  • дневная — курятина, вареные овощи, помидоры;
  • вечерняя — вареные овощи.

Нельзя забывать и про ежедневное употребление грейпфрута или апельсина. Это условие должно соблюдаться на любой неделе.


Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи.

Первая неделя

Рассмотрим рацион питания на неделю №1:

ЗавтракОбедУжин
Понедельник· творог – 200 г; · фрукты.· Фрукты на выбор.· легкий овощной салат; · говядина.
Вторник· творог – 200 г; · фрукты.· вареная куриная грудка;· овощной салат;
· небольшой кусочек рыбы;

· грейпфрут или апельсин;

· ломтик диетического хлеба.

Среда· творог – 200 г; · фрукты.· свежие помидоры;
· нежирный сыр или творог;

· ломтик хлеба по желанию.

· мясо; · любые свежие овощи.
Четверг· творог – 200 г; · фрукты.· фрукты на выбор.· мясо; · любые свежие овощи.
Пятница· творог – 200 г; · фрукты.· 2 вареных яйца; · овощи. · небольшой кусочек рыбы;
· грейпфрут или апельсин;

· овощи.

Суббота· творог – 200 г; · фрукты.· фрукты на выбор.· мясо; · овощи.
Воскресенье· творог – 200 г; · фрукты.· грейпфрут или апельсин;
· помидоры;

· вареная курица;

· вареные овощи.

· вареные овощи.

Меню на вторую неделю

Завтрак на каждый день — 200 г творога и фрукты.

Понедельник:

  • обед — творог, овощи;
  • ужин — овощной салат, грейпфрут или апельсин.

Вторник:

  • обед — 100 г диетического мяса со свежими овощами;
  • ужин — творожная масса и грейпфрут.

В среду использовать меню понедельника.

Четверг:

  • дневная пища — творожная масса и салат из овощей;
  • вечерняя — тушеное мясо с овощами, грейпфрут.

Пятница:

  • день — салат с добавлением зелени, отварная рыба;
  • вечер — меню завтрака + апельсин.

Суббота:

  • день — говядина с помидорами, грейпфрут;
  • вечер — фруктовый салат.

Воскресение:

  • обед — курятина и овощное рагу без картошки;
  • ужин — томаты и грейпфрут.


Диета Магги сбалансирована, действенна и потому популярна.

Не забывать, ежедневно употреблять минимум 1,5 л жидкости. Напитки не должны содержать сахара. В чай при желании можно добавлять капельку меда.

Вторая неделя

Теперь рассмотрим рацион второй недели. К слову, существует диета Магги, рассчитанная всего на 2 недели, но она показывает не настолько хорошие результаты, поэтому не будем подробно на ней останавливаться.

ЗавтракОбедУжин
Понедельник· творог – 200 г; · фрукты.· небольшая порция творога; · овощи.· грейпфрут или апельсин;
· рыба;

· овощи.

Вторник· творог – 200 г; · фрукты.· овощи; · мясо.· немного творога; · фрукты.
Среда· творог – 200 г; · фрукты.· овощи; · мясо.· немного творога; · фрукты.
Четверг· творог – 200 г; · фрукты.· легкий сыр или творог; · овощи.· диетическое мясо или рыба; · овощи.
Пятница· творог – 200 г; · фрукты.· креветки или рыба; · овощи.· немного творога; · фрукты.
Суббота· творог – 200 г; · фрукты.· грейпфрут или апельсин;
· помидоры;

· мясо.

· фрукты на выбор.
Воскресенье· творог – 200 г; · фрукты.· отварные или приготовленные на пару овощи;
· грейпфрут или апельсин;

· помидоры;

· отварная курица.

· отварные или приготовленные на пару овощи;
· грейпфрут или апельсин;

· помидоры;

· отварная курица.

Меню на третью неделю

На протяжении этого этапа нет четкого разграничения завтрак, обед, ужин. Будут описаны только продукты, которые нужно употребить в течение дня:

  • первые сутки — фрукты в свежем виде или в салате;
  • вторые — свежие и вареные овощи;
  • третьи — овощи и фрукты;
  • четвертые — свежие и тушеные овощи, рыба;
  • пятые — говядина и вареные овощи;
  • шестые и седьмые — фрукты.

Обратите внимание, творог отсутствует, грейпфрут употребляется только в те дни, когда разрешены фрукты.

Меню для творожной диеты

Программа поделена на четыре фазы длительностью 7 дней. На время ограничений предполагается особая система питания. Приемы пищи строго расписаны и не подлежат замене или пропуску.

Рацион по дням для удобства представлен в виде таблицы.

При соблюдении инструкции необходимо учитывать следующие моменты:

  • еда без указания четкой дозировки может употребляться до наступления чувства насыщения;
  • в утренние часы не воспрещается пить черный чай или кофе, вечером – только напитки из трав;
  • с третьей недели указанные продукты употребляются вне зависимости от временного периода при наступлении чувства голода;
  • на четвертой стадии все приемы пищи строго дозированы.

Первая неделя: начинаем диету

Стартовый период, предполагает подготовку человека к перестраиванию пищевых привычек и функциональным переменам внутри организма:

День неделиУтроОбедВечер
Понедельник200 г творога Половина грейпфрутаПеченые грушиТушеное мясо, помидоры, огурцы
ВторникТворожная запеканка
с яблоками – 200 г
Кусок отварной курятиныРыба с запеканкой из овощей
СредаТворожно-ананасовая паста – 200 гСыр
Томат – 1 шт.

Отрубной тост

Свинина
Печеные кабачки с чесноком
ЧетвергТворог 200 г
1 апельсин
ЯблокиСтейк из говядины с чесноком
ПятницаТворожный мусс – 200 г
Грейпфрут
Пара яиц
Тертая морковь
Запеченный минтай
Стручковая фасоль и помидоры черри

Апельсин

СубботаТворожная масса с кусочками кивиСливыТушеное мясо
Редиска с зеленью
ВоскресеньеТворожная смесь с яблокомКуриная грудка
1 средний помидор
Тушеные кабачки с морковкой и чесноком

Обязательно почитайте: Что можно есть на белковой диете: список продуктов, что можно есть, рацион, на сколько можно похудеть

Вторая неделя: пытаемся удержаться

Рацион дополняется зеленью, становиться более сытным, нежели в первые дни. В течение всей семидневки на завтрак употребляется чашка творога и любой незапрещенный фрукт.

День неделиОбедУжин
ПонедельникСалат из свежих овощей
Тефтели на пару
Пара яиц
Овощи

Хурма

ВторникГовяжья отбивная
Морковно-яблочный салат
Кусок сыра – 150 г
Мандарины
СредаСвинина
с зеленью

Огурцы

Творог
Груша
ЧетвергСыр
Овощи вареные
Рыба
Салат
ПятницаПоровые рыбные котлеты
Зелень
Творожная паста
Грейпфрут
СубботаОтварное мясо
Томат

Апельсин

Сыр
Кусок дыни
ВоскресеньеКурица с помидором
Рататуй

Яблоко

Перец фаршированный
Грейпфрут

Третья неделя диеты Магги: сохраняем результат

В предпоследнем периоде нет разделения на определенные промежутки для принятия пищи. За сутки требуется употреблять до 2 разновидностей продукта. Творог на этой фазе не присутствует вообще.

Схема питания по дням строится следующим образом:

  • первый – фрукты;
  • второй – овощной;
  • третий – овощи + фрукты;
  • четвертый – рыба и овощная смесь;
  • пятый – мясное блюдо с отварными овощами;
  • шестой и седьмой дни – фруктовые.

Четвертая неделя творожной диеты: смотрим на результаты

Меню последней стадии обновляется, дополняется полезными хлебцами. Периодичность трапезы не определена строгими рамками. Питание осуществляется по желанию и потребности человека в пище.

День неделиСписок блюд
ПонедельникГовяжьи тефтели на пару – 3–4 шт., помидоры, фаршированные сыром – 3 шт., консервы (тунец) – 150 г, ржаной хлеб – 1 кусок, огурцы, цитрус, зеленый чай
Вторник2 куска жаренной свинины, огуречно-помидорная нарезка, тост, яблоко, цитрус
СредаТворожная паста – 300 г, отварное овощное ассорти – 200 г, свежий редис, зелень, посушенный тост, грейпфрут – 1 шт.
ЧетвергОтварная курица – 500 г, помидоры с сырной начинкой – 2 шт., огуречная нарезка, отрубной хлебец, мандарины, груша
ПятницаТворог – 200 г, овощной салат, апельсин, яйца, фаршированные мясным фаршем
СубботаЗапеканка из курицы – 150 г., огурцы, брынза – 130 г, кусочек бездрожжевого хлеба, кефир 0% – 250 г, помидоры, любой цитрус
ВоскресеньеТворожники – 4 шт., тунец (натуральный) – 1 банка, вареная морковь, помидоры, огурцы – до 2 шт., хлебцы, грейпфрут – 1 шт.

Меню на четвертую неделю

Рацион немного перестраивается. Разграничений завтрак, обед, ужин также нет. Перечисленные продукты можно употреблять в любой последовательности и в удобное время:

  • понедельник — банка тунца, 3 средних томата, такое же количество огурцов, грейпфрут, кусочек хлеба;
  • вторник — разрешенное мясо 200 г, апельсин, по 3 томата и огурца;
  • среда — 200 г творога, 1 тост, по 2 томата и огурца, грейпфрут;
  • четверг — половина курицы, 3 помидора, тост и грейпфрут;
  • пятница — 3 томата, апельсин или грейпфрут, 200 г творожной массы, тост;
  • суббота — целая куриная грудка, 120 г творога, по 2 томата и огурца, грейпфрут;
  • воскресение — банка тунца, 200 г творога, кусок вчерашнего хлеба, вареные овощи, грейпфрут, по 2 огурца и помидора.

Если 4 этапов диеты не хватило, можно повторить 1 и 4 недели по два раза. Дольше использовать этот рацион не рекомендуется.


Использование этой системы питания не вредит здоровью, нормальный вес долго сохраняется и после завершения диеты, так как выработанная культура еды остается и вредные продукты навсегда уходят из рациона.

Примерное меню на 4 недели

Творожную диету Магги рекомендуется соблюдать в течение 4 недель. Во время первых двух периодов завтрак идентичен.

Первая неделя
Завтрак — 200 г творога жирностью от 1 до 5% в сочетании с цитрусовым фруктом
Понедельник
ОбедФрукт на выбор в неограниченном количестве
УжинБлюдо из нежирного мяса
Вторник
ОбедОтварная курица без кожи
УжинСвежие овощи, отварные яйца, цитрусовые фрукты
Среда
ОбедБутерброд на цельнозерновом хлебе с нежирным сыром и помидором
УжинОтварное нежирное мясо
Четверг
ОбедФрукт на выбор в неограниченном количестве
УжинОвощной салат с нежирным отварным мясом
Пятница
ОбедСваренные овощи с творогом
УжинСырые овощи, цитрусовые фрукты нежирная рыба
Суббота
ОбедФрукты на выбор в неограниченном количестве
УжинОвощная нарезка с нежирным мясом
Воскресение
ОбедОтварные овощи с куриным филе и цитрусовые фрукты
УжинТушеные овощи
Вторая неделя
Завтрак — 200 г творога жирностью от 1 до 5% в сочетании с цитрусовым фруктом
Понедельник
ОбедСырые овощи в сочетании с отварным нежирным мясом
Ужин200 г творога жирностью от 1 до 5% в сочетании со свежими овощами
Вторник
ОбедСырые овощи в сочетании с нежирным мясом
УжинЦитрусовый фрукт и яйца
Среда
ОбедОгуречный салат и нежирное мясо
Ужин200 г творога жирностью от одного до 5% и цитрусовые фрукты
Четверг
Обед200 г творога жирностью от 1 до 5% в сочетании с нежирным сыром и овощами
Ужин200 г творога и цитрусовый фрукт
Пятница
ОбедРыба на пару
УжинВареные яйца
Суббота
ОбедТоматы, цитрусовый фрукт и нежирное мясо
УжинФруктовый салат по выбору
Воскресение
ОбедОтварное куриное филе с помидорами, цитрусовый фрукт
УжинОтварное куриное филе с помидорами, цитрусовый фрукт

План питания во время 3 недели является встряской для организма. Продукты распределены не по времени, а по дням. Пищу можно принимать в неограниченном количестве, однако не стоит переедать. В эту неделю активно будут сбрасываться лишние килограммы.

Третья неделя
Понедельникфрукты из разрешенных
Вторниковощи из разрешенных
Средаовощи и фрукты
Четвергнежирная рыба с овощами
Пятницанежирные сорта мяса с овощами
Субботафрукты из разрешенных
Воскресениетолько один вид фрукта из разрешенных

4 неделя является заключительной. В этот период особенно будут заметны достигнутые результаты. Указанные в рационе продукты необходимо поровну распределить на все приемы пищи.

Четвертая неделя
ПонедельникОгурцы и томаты, цитрусовый фрукт, банка тунца в собственном соку, нежирное мясо
Вторник200 г нежирного мяса, огуречно-томатный салат, любой фрукт из разрешенных
СредаНежирный творог, нежирный сыр, овощи на пару, свежий огурец, ломтик цельнозернового хлеба и цитрусовый фрукт
ЧетвергКуриное филе, огурец свежий, несколько помидоров, ломтик цельнозернового хлеба и цитрусовые фрукты
Пятница200 грамм нежирного творога, салат Айсберг, несколько свежих томатов и цитрусовый фрукт
СубботаОтварная куриная грудка, 120 г нежирного творога, ломтик цельнозернового хлеба, огуречно-томатный салат, цитрусовый фрукт
Воскресение200 г нежирного сыра, банка тунца в собственном соку, огуречно-помидорный салат, тушеные овощи, ломтик цельнозернового хлеба, цитрусовый фрукт

Простые рецепты блюд

Чтобы у диеты Магги творожной меню на 4 недели было более разнообразным, приведем несколько вкусных и быстрых рецептов блюд.

Аппетитный салат «Красное трио»

Для приготовления будут необходимы:

  • черри 20 шт.;
  • красный болгарский перец;
  • гранат;
  • красный лук 1-2 шт.;
  • черный молотый перец;
  • соль;
  • кинза, масло оливы, винный уксус или лимонный сок по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления:

  1. Запечь перец до почернения. Остудить и очистить от кожи, нарубить ломтиками или соломкой.
  2. Лук нарезать полукольцами, кинзу мелко порубить, томаты разрезать на 2 половинки, отделить зерна граната.
  3. Поместить все в глубокую миску.
  4. Смешать винный уксус или сок лимона, перец, соль, оливковое масло.
  5. Заправить полученным соусом основные ингредиенты.

Перед употреблением желательно, чтобы салат постоял минут 15 для пропитки.


Два-три первых дня, когда в пище резко уменьшается количество углеводов, часто бывает слабость и кружится голова.

Пикантная семга на пару

Рыбу очень удобно готовить на пару в мультиварке. Пошаговые действия:

  1. Промыть стейки семги под краном (кожу можно не снимать).
  2. Посыпать куски перцем и солью, выложить в чашу мультиварки.
  3. Выбрать режим «На пару».

Если нет уверенности, что за это время рыба приготовилась, можно проверить ее. Для этого стейки нужно проткнуть ножом. Если внутри цвет не такой насыщенный, как до приготовления, темнее внешнего слоя, семгу можно есть.

Пряная куриная грудка

Будут необходимы:

  • оливковое масло 6 ст. л.;
  • куриная грудка;
  • соль, приправа для курицы с чили, карри, хмели-сунели, перец и т.д.

Пошаговое приготовление:

  1. Грудку посолить и поместить в духовку, разогретую до 280 градусов.
  2. Когда курица слегка побелеет, разрезать ее на небольшие куски и поставить опять в духовку.
  3. После приготовления полить соусом, приготовленным из масла оливы со специями.

Во время приготовления соуса важно контролировать количество специй, пробуя его на вкус (кто-то любит острый, а другие нет).

Зеленый коктейль для перекуса

Для приготовления нужны:

  • морковь, паприка, сельдерейный стебель по 1/2;
  • кинза 2 листочка;
  • лайм и лук по 1/4;
  • стакан шпината;
  • томат;
  • 1,5 стакана воды.

Все ингредиенты помещаются в блендер и взбиваются до получения однородной массы.

В заключение хочется добавить, что, несмотря на то, что диета Магги творожная является достаточно щадящей, перед тем как на нее садиться, нужно посоветоваться с диетологом. Возможно, будут выявлены противопоказания, о которых худеющий даже не подозревает.

диета магги творожный вариант — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя — пейте сколько можете.

3) Соль — не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) — до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок «как со шведского стола» — следует избегать. В статье в журнале «Худеем правильно» я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно — ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре — пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных — 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь «Системы минус 60» примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков — и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать…

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее — не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой — вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано — невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И…. ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ «МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?»

1. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку… ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
4. Гречку с рыбой в соусе без жира можно?
В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
5. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
6. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе
7. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
8. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
9. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
10. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
11. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
13. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
14. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
15. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.
16. Почему на обед нельзя каши варить на молоке?
Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов «почему я не худею?»
17. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
18. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара?
Да, но в сочетании с приемом пищи, т. е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
19. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое?
По системе только красное сухое можно, остальное — на вашей совести.
20. Вот например: читаю Катину книгу рецептов Ужин стр.215 «салат из грудки скапустой» рзве на ужин можно мясо и овощи? Или напимер читала на форуме рецепты по системе «на ужин» творожная запеканка+яблочко и яйцо? к какому из вариантов это относится? Растолкуйте не могу въехать,или я все буквально понимаю можно и так?????
В советах к рецептам ВСЕ написано. Перечитай все советы, там много нового и интересного написано про построение меню, сочетание продуктов.

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:— На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка — в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
— Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
— соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
— можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т. д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
— Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
— Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
— Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
— Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
— Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
— Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
— Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем — ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Студень (холодец)
4. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
8. Яйца
9. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов «почему я не худею?» Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!)

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!)


Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
— На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
— Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
— соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
— можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
— Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
— В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
— Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
— Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
— Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
— Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 «Мясо, рыба». В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

_________________________________________________________________

1 вариант «фрукты и молочка»:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
— Соки из перечисленных фруктов
— Молочные и кисломолочные напитки
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант «фрукты и овощи»:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
— Картошки
— Горошка
— Грибов
— Тыквы
— Баклажанов
— Авокадо
— Бобовых
— Батата
— Кукурузы
— Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Что можно пить?
— Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант «фрукты и крупы»:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис)
10. Гречка

Что можно пить?
— Соки из перечисленных фруктов
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант «овощи и молочка»
1. Овощи любые, КРОМЕ:
— Картошки
— Горошка
— Кукурузы
— Грибов
— Тыквы
— Баклажанов
— Авокадо
— Бобовых
— Батата
— Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
— Соки из разрешенных овощей
— Молочные и кисломолочные напитки
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант «овощи и крупы»
1. Овощи любые, КРОМЕ:
— Картошки
— Горошка
— Кукурузы
— Грибов
— Тыквы
— Баклажанов
— Авокадо
— Бобовых
— Батата
— Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка

Что можно пить?
— Соки из разрешенных овощей
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

_________________________________________________________________

6 вариант «мясо, рыба»
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

7 вариант «молочка, сыр и криспы»
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
— Молочные и кисломолочные напитки
— Чай любого сорта
— Кофе
— Вода с газом или без
— Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Диета Магги — меню, рецепты, отзывы и результаты

Описание, меню диеты Магги

Диета Магги — это один из несложных способов избавиться от лишнего веса. Мы знаем, что существуют диеты, позволяющие худеть без голодания. И это не только знаменитое раздельное питание, но и ряд других вариантов.

Проблема в том, что женщинам хочется худеть немедленно. Они соглашаются и на голод, и на разгрузочные дни – только чтобы был эффект. Эффект приходит. Но вместе с ним приходят синяки под глазами, больная печень, а волосы лезут клочьями. Как сбалансировать диету так, чтобы она оставалась здоровой?

Авторы диеты Магги попытались сделать ее максимально правильной. Не секрет, что голод переносится легко – если перед этим насытиться. Итак – настройтесь, представьте, что результат уже достигнут и приступайте.

Диета Магги яичная длительная. Первая часть называется яичной. На самом деле, ингредиентов в ней намного больше. Впрочем – придется отказаться от картошки, любого вида масла, соли и сахара, майонеза и бульонов в разных видах. Кроме того, диета Магги результаты показывает хорошие только при полном отказе от жареной пищи.

На первой неделе меню нужно составлять из овощей и отварных мяса и рыбы. Завтрак всегда состоит из вареного яйца и грейпфрутов. Первый день больше напоминает разгрузочный, Впрочем, на ужин все равно едят вареное мясо, но больше ничего не допускается. Со второго дня появляется больше фруктов и овощей. А со среды на обед разрешается есть сыр низкой жирности и тост – конечно, безо всякого масла или меда и других приправ к хлебу. В воскресенье на ужин снова придется ограничиться только вареным мясом.

На вторую неделю завтрак сохраняется. Первый обед в данном случае – скромный кусочек вареного мяса и немного овощного салата. Обед обычно состоит из отварного мяса и небольшого количества овощей. На обед снова едят яйца в количестве 2 штук. Есть дни, когда больше на ужин ничего нельзя. Это четверг и вторник. Но обычно разрешается салат из нескольких фруктов, а также что-нибудь из цитрусовых. В субботу наступает небольшой праздник – ведь на ужин позволено немного чернослива.

Диета Магги меню на третью неделю имеет довольно скудное. Оно представлено в основном фруктами и овощами. Также в определенном порядке употребляют отварные мясо или рыбу. Понедельник, среда и вторник – это только овощи и фрукты. При этом, выбирать разрешается только низкокалорийные – никакого гороха или инжира, а о картошке лучше пока что забыть. Меню на этой неделе очень скромное, но нарушать его нельзя. Еще допускается кусочек вареной курицы. Но это должна быть часть, где меньше жира – то есть грудка. Также придется снять с нее корочку. Подъедать хрящики и мягкую часть кости – что очень хочется с голодухи – не рекомендуется. Еще в течение третьей недели изредка позволяют есть салат из сваренных овощей, а еще лучше — приготовленных на пару. В целом, диета Магги рецепты блюд рекомендует именно тех, что прошли минимальную тепловую обработку и, соответственно, сохранили максимум полезных веществ.

Четвертая неделя обходится почти без яиц – если сравнивать с первыми тремя. Меню на последнюю неделю состоит из определенных продуктов. Их требуется есть в нужном порядке. Тунца без масла лучше не есть вечером, а ужин остается легким. Важно, чтобы овощи в вареном виде употреблялись гармонично, ведь потребуется еще их порция в сыром варианте. Заканчивается диета солнечным апельсином и не менее солнечным настроением – ведь наша сила воли достойна уважения! И даже если результаты полностью себя не оправдают, можно порадоваться своему сильному характеру и целеустремленности. Кажется, что такое меню не во всем верно. Яйца нравятся не всем. К тому же, они просто надоедают на первой же неделе. Да, они горячие, и в них множество питательных веществ. Но все же частенько женщины заменяют их на творог. Так появилась творожная диета Магги. И творог, и яйца являются белковым продуктом. Конечно, по питательности их не сравнить с мясом или грибами, но творог усваивается намного лучше. Нежирный творог также помогает укрепить кости. А яичный вариант вызывает сомнения из-за холестерина. Творог оказался прекрасной заменой. Конечно – он должен быть без жира. Употребляют его в небольшом количестве – буквально 1 столовая ложка. Нужно помнить, что это кислый продукт. Прибегают к этой диете те, кому не противопоказаны кислые продукты. Ее еще называют фруктово-творожной. Теоретически, для получения результатов достаточно 2 недель подобного меню, но рецептура Магги позволяет заменить только один продукт, а не менять меню полностью. К сожалению, данный вариант не такой сытный, как яичный. К нему прибегают в основном те, кто боится излишков холестерина или не любит вкус главного продукта – ведь его придется есть почти каждый день. Творожная диета Магги отзывы и результаты показывает довольно неплохие.

Что получит тот, кто выдержал диету? Если ваш вес не превышает 50 кг. – стать тростинкой не удастся. Магги рекомендуется для людей, уже страдающих ожирением. Зато при весе, к примеру, 70 кг. есть шанс распрощаться с 20 кг. Добавьте физическую нагрузку – и уйдет больше веса. Настройтесь на то, что после такого режима придется бороться за собственные достижения.

Справедлив вопрос – какие недостатки у такой диеты? В основном, они связаны со строгим режимом нового меню. Поддержкой служит ожидаемый результат. Сосредоточьтесь на мыслях о том, что Магги – это сбалансированная система. Решаясь на нее, лучше вспомнить сразу – нет ли у вас аллергии на какой-нибудь продукт? В меню будет много цитрусовых, а они часто вызывают аллергию, а еще из-за них у некоторых скапливается кислота – начинает щипать язык и др. Эффект продлится долго, если после завершения диеты резко не увеличивать продукты в плане калорийности. Химические процессы в организме меняются, и вид продуктов перестает играть роль. Но значение количества калорий не падает – их должно быть мало!

Диета Магги и алкоголь несовместимы. Помните, что организм очищается, а спиртное, как ни странно, содержит спирт. Когда он будет усваиваться в таких условиях, то принесет вред организму. И не надо оправданий в виде заявлений: «это для иммунитета», «белое вино не толстит» и др. Существуют специальные диеты, которые основаны на пиве или вине – для них требуются совсем другие продукты. Не рекомендуется курить – кровообращение ускоряется, химические процессы меняются. А это – дополнительные болезни и преждевременное старение.

Диета Магги отзывы получает следующие.

Виктория, 20 лет.

Диета далась непросто. Тем приятнее испытывать чувство гордости. Мой вес – 56 кг. Нет, 30 кг. я весить не стала. Но мой живот втянулся, а раньше он частенько предательски отвисал. Еще похудело лицо. Если говорить о числах – ушло 1 кг. 200 гр.

Кристина, 24 года.

Мой вес был 73 кг. Белковая диета Магги помогла мне потерять 20 кг. Правда, потом вес почти сразу добавился до 55 кг. Но это все равно несравненный результат! А плечи и ноги стали просто как у модели, костлявые и хрупкие. Не сомневайтесь! Вреда не будет, если нет малокровия.

Елена, 18 лет.

Я занималась спортом и сидела на диете Магги. Сначала была слабость – буквально несколько суток. Потом наступило чувство бодрости. Я весила 60 кг. Теперь вешу 53. К тому же, волосы перестали казаться жирными, а ногти перестали слоиться. Отличные показатели за перенесенные муки!

Творожная диета. Магги творожная диета для похудания на 4 недели. Меню, отзывы.

Как известно творог очень полезен. В нем содержится кальций, фосфор и молочные жиры. Этот диетический продукт показан при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе и гипертонии. Организм очищается. При этом состояние костных тканей, ногтевых пластин и волос значительно улучшается.

Рассмотрим несколько простых творожных диет.

Простая творожная диета

Вот ежедневный рацион:

  • ½ кг творога низкой жирности;
  • 0,4 литра кефира;
  • 0,2 литра настоя из шиповника;
  • несладкий зеленый чай (сколько угодно).

Продолжительность от 3-х до 5-ти дней.

Творожно-кефирная диета

Вот ежедневный рацион:

  • ½ кг творога низкой жирности;
  • 1 литр кефира;

Ешьте маленькими порциями. Пейте воду, зеленый чай либо травяные отвары. Все без сахара.

Продолжительность от 3-х до 5-ти дней.

Творожно-фруктовая диета

Ежедневно делайте по 4 приема пищи, каждый из которых будет выглядеть так: 0,1 кг творога, столовая ложка отрубей пшеницы, 0,1 кг ягод, овощей, фруктов или же меда (это по выбору).

Отруби предварительно заливайте кипятком на 30 минут. С утра и поздним вечером выпивайте по 0,2 литра кефира. Из творога можете готовить запеканки.

Продолжительность от 5-ти до 7-ми дней.

Творожно-яблочная диета

Вот дневной рацион:

  • сырое или запеченное яблоко по одной штуке 2 раза в день;
  • смешайте в блендере 0,15 кг творога и одна запеченное яблоко, добавьте 50 грамм кефира и немного корицы. Блюдо разделите на 3 равные части и употребите в течение дня.

Продолжительность 3 дня.

Творожные разгрузочные дни

Пару раз в месяц смело можете устраивать разгрузочные дни. Просто три или четыре раза в течение суток съедайте по 0,15 кг творога, заправленного столовой ложкой сметаны. Таким образом, очищайте организм не более 2-х дней подряд.

Магги творожная диета для похудания

Меню на 4 недели в деталях на каждый день

Из всего многообразия диет выделяется одна, на которую стоит обратить внимание тем, кто хочет похудеть «с комфортом». Это — диета «Мэгги». Он был продлен благодаря тому, что когда-то его с успехом применяла сама Маргарет Тэтчер. В отличие от обычной голодовки, эта диета представляет собой систему питания, при которой вся сила направляется на налаживание правильной работы обменных процессов организма и вывод лишней жидкости.Представляем вам творожную диету «Магги» и ее меню на 4 недели.

Основные аспекты творожной диеты Магги

Разработку системы питания изучают английские диетологи, поэтому помимо снижения веса она преследует цель — не навредить человеку, который ее использует. Следует помнить, что она относится к категории низкоуглеводных высокобелковых диет и может использоваться для сжигания веса у людей, чей вес превышает норму на 10-20 кг.Если перед человеком стоит задача сбросить несколько килограммов, то самый правильный вариант – прибегнуть к спортивным тренировкам и диете оставить для более серьезных случаев.

Продолжительность творожной диеты Магги составляет ровно 4 недели, каждая из которых приводит к определенным результатам, но со временем вес необходимо снижать, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы пользователей.

Важно знать, что если в процессе похудения правила системы нарушаются, то велик шанс, что вес останется, а значит, все придется начинать сначала.Это не относится к мелким ошибкам в блоке, но их последовательность уже идет как отклонение от плана. Так что перед тем, как приступить к диете, необходимо просчитать все на месяц вперед, чтобы не изнурять себя постоянным ограничением в еде из-за невозможности сразу выполнить месячную программу.

Есть два варианта диеты Магги — сырный и яичный. Здесь все упирается в дело вкуса и противопоказаний, о чем написано ниже. В любом случае, какой бы вариант не был выбран, он приведет к логичному результату при строгом соблюдении дневного меню.

Интересно то, что некоторые люди пытаются придумать аналоги некоторых продуктов вместо мяса курицы или творога. Это в корне неправильно, так как заменители совсем другого состава, другое воздействие на организм, не то, что нужно. Поэтому творожная диета Магги призвала систему питания, которой нужно следовать для получения положительного эффекта.

Что может быть такого, что ты не можешь есть?

Чтобы началось, закончилось положительным результатом, а лишний вес навсегда покинул своего обладателя, важно придерживаться следующих правил:

• в сутки необходимо выпивать достаточное количество воды, то есть не менее 2 литров;

• соль и другие приправы являются элементами, тормозящими вывод жидкости из организма, поэтому лучше воздержаться от их употребления или значительно ограничить период диеты;

• при приготовлении пищи используется масло и жир, лучший вариант – тушеные в воде овощи и мясо;

• исключить из рациона такие продукты, как майонез и сахар, то же касается и сладких фруктов;

• Чтобы результат был более выраженным, следует подкрепить его спортом.

Из фруктов можно использовать все виды цитрусовых, киви, дыни, персики, кислые яблоки, абрикосы и груши. Следует исключить виноград и бананы, финики и инжир.

Картофель в диетическом питании противопоказан в любом виде, а также во всех вариантах супов.

Мясо баранины полностью исключено. Рыбу можно периодически заменять отварными креветками.

Творог лучше брать нежирный или с небольшой долей жирности, а можно заменить нежирным творогом.

Яйца допускаются только в вареном или запеченном виде, без масла. Жареные омлеты и яичница запрещены.

Овощи можно есть как в свежем салате, так и в тушеном или запеченном виде.

Белым вином можно наслаждаться при большом желании, но это только в виде исключения и в редких случаях. Во время похудения организм подвержен стрессу, и избыток алкоголя только нанесет дополнительный ущерб.

Диетический творог Магги считается богатым диетическим продуктом. Поэтому 4-недельный диетический голод не должен мучить похудение, а самое сложное – строгое соблюдение разработанного меню на каждый день.

Есть еще одно важное правило, которое нельзя нарушать. Пропускать, перемещать или менять меню по дневным местам строго запрещено.

Правильная подготовка к диете

Прежде чем приступить к диете, важно, чтобы организм был здоров, а человек чувствовал себя хорошо. Это означает, что не следует начинать худеть при гриппе и простуде во время или сразу после операции.

Специальной тренировочной диеты также не требуется. можно подбодрить себя маленькими грузовиками, но на конечный результат это при желании не повлияет.И начать следует с того, что зафиксировать собственные параметры утром первого дня диеты. Необходимо измерить талию, бедра и другие части, которые необходимо скорректировать, взвесить и записать все цифры.

В зависимости от того, как происходит обмен веществ у каждого человека, вес будет идти индивидуально. У кого-то убавка будет происходить постепенно, день за днем, по 300-500 грамм, а кто-то будет наблюдать стремительное резкое похудение на 1-2 килограмма за три-четыре дня. В любом случае необходимо знать свои исходные данные, чтобы было с чем сравнивать результаты.Самое подходящее время для последующих промежуточных и окончательных измерений это утро перед завтраком.

Диета «Магги» Творожная: Меню на 4 недели каждый день подробно

1-я неделя

Завтрак всю неделю остается неизменным и состоит из порции творога с любыми фруктами, которые можно смешать в блендере или съесть как салат.

Из напитков подойдет чашка черного кофе или чая без сахара, натуральные соки и негазированная питьевая вода.Идеальный вариант – пить воду с лимоном.

Первый день

Обед состоит из фруктов, а ужин ждет на пару говядина с овощным салатом. Из напитков на выбор любой из вышеперечисленных вариантов.

Второй день

Обед состоит из курицы, всегда со шкуркой. Во время ужина нужно есть рыбу с гарниром из овощей, хлеба и цитрусовых.

Третий день

На обед будет творог, хлеб и помидоры. На ужин приготовьте запеченную говядину, к которой добавьте овощи.

Четвертый день

На ужин можно есть любые фрукты, при этом ужин готовится аналогично третьему дню.

Пятый день

За обедом съесть два яйца (порция творога) и салат, а ужин состоит из рыбы и овощей в любом виде, также нужно добавить цитрусовые.

Шестой день

Меню полностью соответствует четвертому дню диеты.

День седьмой

Обед состоит из куриной грудки, помидоров и апельсинов, а на ужин вареные овощи.

Неделя 2

Завтрак второй недели полностью соответствует первой — сыр с любыми разрешенными фруктами.

Первый день

Обед следует начинать с творога и добавлять к овощам. На ужин готовим рыбу с овощным салатом и апельсином или грейпфрутом.

Второй день

На обед следует приготовить мясо со свежими овощами. Ужин следует за завтраком.

Третий день

Ежедневное меню диеты полностью копирует второй день.

Четвертый день

На обед творог с салатом из овощей, а на ужин прекрасно утоляет голод мясное или рыбное рагу с овощами.

Пятый день

Ужин начинается с салата из зелени и заканчивается кусочком рыбы. Ужин скрасят фрукты и творог.

Шестой день

Обед будет состоять из говядины с помидорами, а на десерт апельсин.На ужин нужно приготовить фруктовый салат.

День седьмой

Обед и ужин одинаковые и состоят из куриного мяса, свежих помидоров и вареных овощей. На десерт идеально подойдет апельсин.

Третья неделя

Третья неделя интересна тем, что исчезает с четким делением на завтрак, обед и ужин. Предлагается строгий список продуктов, которые следует употреблять в течение дня. При этом не следует забывать о питье. Жидкости следует выпивать в достаточном количестве (около двух литров).

Первый день

Меню состоит из различных разрешенных несладких фруктов, которые можно есть отдельно или в виде салата.

Второй день

Основу дневного рациона составляют свежие и вареные овощи, салаты. Стоит помнить о полных противопоказаниях картофеля.

Третий день

В этот день можно как фрукты, так и овощи в любом виде.

Четвертый день

Рыбный день.Его меню – это рыба, креветки и овощи, как в свежем, так и в тушеном виде.

Пятый день

В этот день нужно сочетать говядину и вареные овощи.

Шестой и седьмой дни

Два дня можно есть только фрукты.

Неделя 4

Принцип питания соответствует третьей неделе.

Первый день

В течение дня нужно съедать 200 граммов курицы или говядины, два огурца и три помидора. Дополнительно нужно съесть банку консервированного тунца без масла с кусочком хлеба. На десерт фрукты.

Второй день

Дневной рацион соответствует прожитому дню.

Третий день

В этот день меню состоит из порции творога, тарелки супа с отварными овощами. Кроме того, нужно съесть два свежих помидора и огурца, ломтик хрустящего хлеба и добавить ко всему этому любые фрукты.

Четвертый день

В этот день курицы можно есть сколько угодно, а ко всему добавить кусочек хлеба, огурец и три маленьких помидора.На десерт фрукты ждут без изменений.

Пятый день

В этот день меню состоит из двух яиц с овощным салатом и фруктами.

Шестой день

В день придется съесть куриную грудку, около 125 граммов сыра. Также в меню 2 помидора и огурец, фрукты и стакан кефира, который можно обменять на стакан нежирного натурального йогурта.

День седьмой

В день можно съесть порцию творога, банку консервированного тунца без масла и миску овощей на пару.Кроме того, нужно съесть за двоих огурцов и помидоров с кусочком хлеба.

Вот и получилось обширное меню на 4 недели творожной диеты Магги. Теперь необходимо рассказать о нюансах системы питания, которые необходимо знать обязательно.

Яйцо, творог диетическое Maggi: Характеристики

Для любителей строгого режима система похудения Maggi станет настоящей находкой. То есть точное соблюдение правил обеспечивает наилучший результат.

Традиционный вариант диеты включает в себя употребление как творога, так и яиц, и из-за этого не подходит некоторым людям, например тем, у кого повышен уровень холестерина или есть аллергия на яйца.Поэтому диетологи советуют заменить яйца творогом, который вместе с фруктами обеспечивает идеальное сочетание вкуса и полезных свойств. На результаты диеты такая замена никак не повлияет, а вот приверженцев диеты можно существенно увеличить.

Действие диеты интересно тем, что в результате сочетания определенных продуктов в желудке происходят химические реакции, которые запускают сжигание лишнего жира. Когда эта мышечная масса сохраняется, это вызывает дегенерацию.

Больше всего в диете привлекает то, что она не вызывает чувство голода. Творожная диета Магги – меню на каждый день, которое на первый взгляд кажется однообразным, но правильный и правильный подход может состоять из разнообразных фруктов и овощей как в свежем, так и в запеченном виде.

Отличительной особенностью диеты является ее эффективность и сохранение здоровья. Он не приведет к анорексии или другим нервным расстройствам, не выбьет, а наоборот, приведет в порядок обмен веществ, а также имеет другие преимущества.Главное не злоупотреблять заданным силовым режимом в погоне за идеальным весом и делать перерывы, прежде чем начать новый этап четырехнедельной эпопеи.

И то, что было результатом давно, важно это исправить. Для этого о жареной и жирной пище и газированных напитках придется забыть. Ограничения в употреблении сладостей и мучного также приводят к положительному эффекту. Если хочется их съесть, можно позволить себе немного сладкого утром, перед обедом.

Поддерживать фигуру в тонусе помогут регулярные занятия спортом.Не нужно заставлять себя рано вставать, а вот утренняя гимнастика или занятия йогой три раза в неделю будут очень кстати.

Обязательно нужно завтракать, обедать и ужинать. диета улучшает обмен веществ и ускоряет выведение токсинов, препятствует развитию отеков.

Все эти простые процедуры подарят легкость и обеспечат хорошее настроение на весь день.

Кто хочет избежать этой диеты?

Перед тем, как приступить к любой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом.Творожная диета Мэгги не исключение. Ограничение и резкая смена диеты сильно влияют на организм, поэтому необходимо прислушаться к специалисту.

Эта диета полностью противопоказана людям с аллергией на яйца и цитрусовые. Также с осторожностью следует применять диету тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеет проблемы с мочеполовой системой.

Самая большая нагрузка при похудении по системе Магги ложится на печень и почки, поэтому они должны хорошо работать и выводить накопившиеся токсины и лишнюю жидкость.

Следует иметь в виду, что повышенная кислотность также не позволит придерживаться этой диеты, так как сыр быстро повысит ее в несколько раз, что повлечет за собой изжогу и другие неприятности с желудочно-кишечным трактом.

Система питания

возрастных ограничений не имеет, поэтому ее можно применять любому человеку, страдающему ожирением.

И самое главное, что касается всех людей, сидящих на диете, что при малейших изменениях в состоянии, недомогании и необычных реакциях организма следует остановиться и обратиться к врачу за консультацией.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Maggi Paneer Pakoda/лапша быстрого приготовления и оладьи с творогом

Сегодня я приношу вам Рецепт, которому я научилась у своей свекрови. Рецепт с изюминкой, но очень простой и может быть легко приготовленным из ингредиентов, которые можно найти на каждой индийской кухне. Мэгги одна из очень популярной лапши быстрого приготовления, каждого любимого и комфортного блюда. Итак, с поворот мы собираемся сделать Maggi и Paneer Pakoda сегодня.Эти хрустящие и хрустящие Пакоды прекрасно сочетаются с чашкой чая или могут подаваться как закуска. Проверять этому рецепту и подавайте горячим. Надеюсь, этот рецепт понравится вам так же, как и моей семье. делает. Наслаждаться!!!

Кухня:  Индийская  | Категория рецепта:  Закуски и закуски

Время приготовления :  15 минут | Время приготовления: 15  минут | Сервирование: 4 порции




INGREDIDENT

1.

2 минуты Лапша Магги

2 пакеты

2.

Панир/коттедж сыр, нарезанный кубиками

1 чашка

3.

Лук, нарезанный

1 чашка

5.

Зеленый болгарский перец, нарезанный

2/3 чашка

6.

Зеленый перец чили, мелко нарезанный

2 шт

7.

Безан/Нут мука

½ стакана

8.

Красный порошок чили

1 ч.л.

9.

Соль

Кому вкус

10.

Чат Масала (опционально)

Кому посыпать

11.

Масло

Для жарить


Пошаговая инструкция: [Скрыть изображения]
  1. Вскипятите 1,5 стакана воды, чтобы приготовить лапшу Maggi. Я использовал ¾ стакан воды на каждый пакет.Слегка раздавите Магги. Когда вода закипит, добавьте измельченный Лапша Магги. Накройте крышкой и готовьте почти 1,5 минуты или до состояния al dente. Удалять крышкой и дайте ему остыть. Не переварите Магги, иначе он станет мягким. Этот лапша тоже не должна быть очень жидкой.
  2. Далее панир нарезать мелкими кубиками, лук и болгарский перец нарезать почти такой же размер панира. Финли нарезает зеленый перец чили. можно пропустить зеленый чили, если делаете для детей.
  3. Теперь в миску смешайте вареную Мэгги, нарезанный панир, лук, болгарский перец, зеленый перец чили, масала Мэгги, красный порошок чили и соль. Дайте ему нежная смесь.
  4. Далее добавить в besan. Добавляйте бесан порциями, чтобы не было комочков и включить все очень хорошо. При этом все должно сойтись точка. Специи регулируйте по своему вкусу.Смесь готова.
  5. Нагрейте достаточное количество масла в сковороде. Как только масло нагреется, убавьте огонь до среды и добавьте шарик в форме пакоры в горячее масло. Пакора может быть круглой, плоской или бесформенной.
  6. Периодически помешивая, обжаривать на среднем огне, пока они не станут Золотой коричневый. Слейте Maggi Paneer Pakora на кухонное бумажное полотенце. Посыпьте чаат масала, что совершенно необязательно.
  7. Хрустящие пакоры Maggi Paneer готовы служить.Подавать горячим с томатным соусом или зеленым чатни.


Рецепт

сырных магги | сырный рецепт магги


этот пост также доступен на ಕನ್ನಡ (каннада) и हिन्दी (хинди)

сырный рецепт магги | чили сыр магги с подробным фото и видео рецептом. чрезвычайно популярный рецепт уличной еды, особенно в городских районах, приготовленный из лапши магги и сыра. в основном это изменение популярного рецепта масала магги, в который добавляют сыр и хлопья чили. как правило, рецепты магги подают на утренний завтрак, но этот рецепт является идеальным рецептом вечернего перекуса.

рецепт магги с сыром | сыр чили магги с пошаговым фото и видео рецептом. Рецепты магги стали популярным рецептом, особенно среди подростков и детей. это мгновенное, вкусное и, что более важно, полное ароматов экономичным способом. это привело к множеству изменений и экспериментов со стандартным рецептом. Одним из таких простых и легких вариантов закуски является сырный рецепт магги, наполненный плавящимся сыром.

ну а рецепты магги в особом представлении не нуждаются. это, пожалуй, один из популярных основных продуктов питания для многих индейцев, не затрагивающий каких-либо кулинарных диалектов. тем не менее, было внесено много изменений в его базовые и стандартные параметры, предоставленные его производителем. это может быть магги на основе маринованных огурцов или это может быть простая масала магги с овощами. ко всем этим вариациям можно добавить один конкретный ингредиент, который не изменит его основного вкуса, а только улучшит его. сыр является одним из таких ингредиентов, и вы можете добавить его в любой острый рецепт масала, чтобы сделать его сырным. рецепт сырного магги , относится к одной вариации и может подаваться для любых случаев, включая утренний завтрак.

Кроме того, несколько простых и важных советов, предложений и вариантов сырного рецепта магги . во-первых, я настоятельно рекомендую использовать сыр чеддер для этого рецепта. это сделает его менее липким и просто расплавит его по рецепту. но если вам нужно больше липкости, вы можете использовать моцареллу или их комбинацию. во-вторых, я добавил основные овощи, такие как горох, фасоль, морковь и сладкая кукуруза.сказав это, он полностью открыт, и вы можете использовать любые овощи, которые пожелаете. наконец, как только в рецепт добавлен сыр, его нужно сразу же подавать. в основном, когда он отдыхает, он затвердевает и может не иметь такого же вкуса. поэтому отложите добавление сыра, если вы не планируете подавать сразу.

Наконец, я хотел бы выделить мою другую коллекцию рецептов уличной еды этим постом рецептов сыра магги . в основном он включает в себя варианты рецептов, такие как хрустящая кукуруза, кат вада, сукха бхел, панир пав бхаджи, рагда пури, чили паротта, вегетарианская пакора, сев пури, вегетарианский бургер, хлебные шарики.В дополнение к этому я хотел бы упомянуть мою другую коллекцию похожих рецептов, например,

.

сыр магги видео рецепт:

карта рецептов сыра магги рецепт:

сырный рецепт магги | Рецепт магги с сыром чили

КУХНЯ

простой рецепт магги с сыром | сыр чили магги


Режим приготовления Отключить автоматическую блокировку экрана во время приготовления?


  • Во-первых, в большой кадай нагрейте 3 чайные ложки масла и обжарьте 2 перца чили и 3 зубчика чеснока.

  • также добавьте ½ луковицы и обжаривайте, пока она не станет мягкой.

  • Теперь добавьте ½ помидора, ½ паприки, ½ моркови, 2 столовые ложки гороха и 2 столовые ложки сладкой кукурузы.

  • обжарьте овощи без крышки в течение минуты.

  • далее добавить 1½ стакана воды, нарезать 2 ломтика сыра и 1 ломтик сыра

  • хорошо перемешать, пока сыр полностью не расплавится.

  • Теперь добавьте 1 лапшу магги, полностью погрузив ее в воду.

  • накрыть и кипятить минуту.

  • перемешайте и продолжайте готовить, пока лапша не будет хорошо приготовлена.

  • добавьте 2 столовые ложки кориандра и хорошо перемешайте.

  • , наконец, натрите сыр чеддер и посыпьте хлопьями чили на сыр магги перед подачей на стол.

Ккал: 513 ккалУглеводы: 39 г Белки: 22 г Жиры: 32 г Насыщенные жиры: 13 г Холестерин: 59 мг Натрий: 435 мг Калий: 1146 мг Клетчатка: 8 г Сахар: 16 г Витамин А: 9430 МЕВитамин С: 259 мг Кальций: 030: 516 мг Железо


Сохранить этот рецепт сохранен!

Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал Youtube и быть в курсе наших последних видео-рецептов

как приготовить сырный магги с пошаговым фото:

  1. Во-первых, в большой кадай нагрейте 3 чайные ложки масла и обжарьте 2 перца чили и 3 зубчика чеснока.
  2. также добавьте ½ луковицы и пассеруйте, пока она слегка не размякнет.
  3. Теперь добавьте ½ помидора, ½ стручкового перца, ½ моркови, 2 столовые ложки гороха и 2 столовые ложки сладкой кукурузы.
  4. обжарить в течение минуты без крышки варить овощи.
  5. далее добавить 1½ стакана воды, нарезать 2 ломтика сыра и 1 ломтик вкуса магги.
  6. хорошо перемешать, пока сыр полностью не расплавится.
  7. теперь добавьте 1 лапшу магги, полностью погрузив ее в воду.
  8. накрыть крышкой и кипятить минуту.
  9. смешайте между ними и продолжайте варить, пока лапша не будет хорошо приготовлена.
  10. добавьте 2 столовые ложки кориандра и хорошо перемешайте.
  11. Наконец, натрите сыр чеддер и посыпьте хлопьями чили сырный maggi перед подачей на стол.

примечания:

  • во-первых, добавлять овощи совершенно не обязательно.
  • также вы можете использовать сыр по вашему выбору.
  • Кроме того, добавление перца чили усилит вкус, так как сыр делает его сливочным.
  • наконец, подавайте сыр maggi сразу, так как он загустеет после охлаждения.

этот пост также доступен на языках ನ್ನಡ (каннада) и हिन्दी (хинди)

Maggi Fix для макарон в духовке со сливочным сыром

Вкусный гратен с сыром в духовке: Макароны с фаршем, горошком и сливочно-сырным соусом.

Вам нужен свежий :

  • 7.05 унций смешанного мясного фарша (или говяжьего)
  • Короткие макароны весом 5,29 унции (например, Ziti)
  • 3,53 унции сливочного сыра
  • 2,65 унции гороха (замороженного)
  • 1,76 унции тертого сыра
  • 1 столовая ложка масла

Подготовка :

  1. Поместите сырые макароны (Зити) в форму для запекания. Разложите замороженный горошек поверх сырых макарон. Обжарьте мясной фарш в небольшом количестве горячего масла.
  2. Добавьте 2 стакана воды, перемешайте содержимое этой упаковки и доведите до кипения.Хорошо вмешайте сливочный сыр в соус.
  3. Нанесите соус на макароны так, чтобы они были полностью покрыты соусом. Посыпать сыром и запекать в предварительно разогретой духовке до 392° F (верхний и нижний нагрев) (в конвекционной духовке при 338° F) около 30 минут.

Порции : 3 порции

Хранить в сухом и защищенном от влаги месте.

39 г / 1,38 унции НЕТТО. ВТ.

Возможны расхождения между информацией о продукте и его иллюстрациями.Информация о продукте на нашем веб-сайте относится к действительному в настоящее время продукту на рынке, и предоставленная информация регулярно обновляется. Однако ингредиенты или рецептура могут быть изменены производителем в любое время и без предварительного уведомления. ©GermanShop24.com Таким образом, в течение переходного периода клиенты могут получить как ранее действительный, так и недавно обновленный продукт в одной партии. Всегда смотрите на упаковку продукта для наиболее точного описания содержимого, которое включает, помимо прочего, состав, а также обновленный список ингредиентов.Этот предупредительный шаг может помочь предотвратить возможные побочные реакции. Обратите внимание, что GermanShop24 не принимает возврат продуктов питания (включая детское питание и т. д.) или товаров для здоровья и личной гигиены.

65% помидоры, сахар, морская соль, крахмал, зелень (орегано, базилик, тимьян), подсолнечное масло, перец, экстракт паприки.

Может содержать следы сельдерея, яиц, злаков, содержащих глютен, молочных продуктов, семян горчицы и сои.

65% Томатен, Цукер, Мирзальц, Старке, Краутер (Орегано, Базиликум, Тимиан), Зонненблюменол, Пфеффер, Экстракт паприки.

Kann Spuren von Sellerie, Eiern, Glutenhaltigem Getreide, Milch, Senf und Soja enthalten.

Белковая диета «Магги»: отзывы, меню

О стройной фигуре мечтает каждая такая полная женщина.Чтобы привести тело в порядок, существует множество различных способов. Это диета, спорт, препараты для похудения. Наиболее щадящим и эффективным методом похудения является белковая диета «Магги».

Особенности диеты

Является разновидностью яичного питания для похудения белковой диетой «Магги» на 4 недели. Меню здесь направлено на ускорение процессов химического сжигания жира в организме. Ограничений по калорийности в рационе нет.

Эта система питания пришлась по душе многим, так как с ее помощью можно сбросить до двадцати килограммов.Диета не вызовет чувства голода, наоборот, она достаточно питательна и обеспечит организм всеми необходимыми веществами.

Основу рациона составляли куриные яйца. При их непереносимости продукт можно заменить творогом. Куриное яйцо содержит множество полезных элементов, которые необходимы организму каждого человека. Усвояемость этого продукта связана с термической обработкой. Яйца, сваренные всмятку, перевариваются в течение двух часов, сваренные вкрутую перерабатываются организмом дольше, тем самым избавляя его от преждевременного чувства голода.

Помимо яиц, в меню диеты входят и другие продукты. Компоненты системы нельзя заменять, кроме яиц, вместо которых можно использовать творог, равный по весу. Нельзя чередовать творог и яйца, а нужно выбрать что-то одно на четыре недели.

Если в меню не указано количество фруктов и овощей, то их можно есть неограниченно. При определении их количества, например, одного апельсина, нельзя превышать количество продукта.Допускается замена одного вида цитрусовых на другой, поэтому вместо апельсинов можно есть грейпфруты.

Преимущества

Белковая диета «Магги» завоевала любовь женщин благодаря своим неоспоримым достоинствам, к которым относятся:

  • Спасательное меню, благодаря которому к нему могут прибегать люди разного возраста;
  • Стойкий результат — сброшенные за месяц килограммы, как правило, уже не возвращаются;
  • Эффективность — потеря веса при таком питании достигает 20 кг;
  • Нет необходимости считать калории;
  • Ускорение химических реакций, ответственных за сжигание жиров в организме;
  • Простота продуктов и блюд;
  • Если количество товара не указано, то оно потребляется неограниченно долго;
  • Сбалансированная система питания не требует дополнительного приема комплекса витаминов.

Простота диеты выделяет ее среди остальных, а результат, который она может дать, превосходит самые смелые ожидания женщин.

Недостатки диетического питания

Белковая диета «Магги», помимо перечисленных достоинств, имеет определенные недостатки. Среди них:

  • Необходимость соблюдения диеты, иначе диета не даст эффекта.
  • Потребление яиц в больших количествах.
  • Возможна аллергическая реакция на яйца и цитрусовые.
  • Низкое содержание углеводов.
  • При неправильном выходе из диеты лишние килограммы могут вернуться.

Несмотря на незначительные недостатки диетического питания, оно хорошо переносится женщинами, а эффект при правильном подходе не заставит себя ждать.

Противопоказания

Белковая диета «Магги» на неделю достаточно сбалансирована и практически не имеет запретов. Исключение составляют женщины в период беременности и кормящие мамы, а также те, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, а также заболевания сердца и сосудов.Нельзя соблюдать подобное меню гипертоникам и людям с сахарным диабетом.

Не прибегают к диете, если имеется индивидуальная непереносимость продуктов, входящих в систему питания, а также при наличии на них аллергии.

Рекомендации по питанию

Белковая диета «Магги» состоит в основном из яиц и цитрусовых, но есть и другие продукты, ускоряющие сжигание жира. При наблюдении за системой электроснабжения следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Следует использовать необходимое количество продуктов;
  • Если количество не указано, то продукт можно есть в неограниченном количестве;
  • Запрещается менять обеденный и вечерний паек;
  • Один компонент рациона не может быть заменен другим, но если продукт не имеет вкуса, то его можно полностью исключить из рациона;
  • Чувство голода можно притупить морковью, огурцом или салатом, но через два часа после еды;
  • В день необходимо выпивать не менее двух литров воды;
  • Не возбраняется пить несладкий чай и кофе;
  • Полностью исключается из рациона сахар, но допускается его заменитель;
  • Периодически следует взвешиваться, но после посещения туалета;
  • Повтор диеты возможен через год;
  • Все овощи варятся на воде, без мясного бульона;
  • При приготовлении блюд допускается использование таких специй, как чеснок, перец, соль и лук;
  • Нельзя использовать приправы с добавлением химии и различных усилителей вкуса для аромата;
  • Не употреблять жиры и масла;
  • При нарушении рациона следует начать все сначала, т. к. продолжение диеты не даст должного эффекта;
  • Систему похудения следует дополнить физической активностью.

Соблюдая эти простые правила, женщина преобразится и перестроится. Сможет пересмотреть свой ежедневный рацион и изменить неправильные пищевые привычки.

Виды диеты «Магги»

Система питания «Магги» бывает двух видов: яичная и творожная. Белковая диета может иметь яйцо или творог. Нельзя сочетать оба продукта одновременно. При выборе системы питания нужно опираться на свои индивидуальные предпочтения. Яичная диета более питательна, а творожная менее калорийна, но результат будет превосходным при соблюдении любого из них.

Первая неделя похудения

Белковая диета «Магги» на 4 недели (отзывы говорят, что даже при нарушении системы питания эффект все равно есть) позволяет похудеть постепенно и закрепить результат.

Завтрак не отличается в первую неделю и состоит из двух сваренных вкрутую куриных яиц, грейпфрута. Дополняет утреннее меню несладким чаем или кофе.

Вот остаток рациона стартовой недели:

  • Понедельник .Ужин состоит из любых фруктов одного типа. На ужин рекомендуется блюдо из мяса.
  • Вторник . На ужин – отварное куриное мясо. Ужин включает два яйца, салат из свежих овощей, кусок черного хлеба. Вечернее меню дополняется одним апельсином.
  • Среда . В обед съешьте твердый сыр и помидоры в любом количестве, плюс один кусок хлеба. На ужин – диетическое мясо.
  • Четверг . Ужин состоит из неограниченного количества фруктов, мясного ужина и салата из овощей.
  • Пятница . На обед куриные яйца в количестве двух штук, отварные или приготовленные на пару овощи. Это может быть морковь в сочетании с зеленым горошком или фасоль с кабачками. На ужин рекомендуется рыба в любом виде, грейпфрут, салат из свежих овощей.
  • Суббота . На ужин – любые фрукты, ужин состоит из мяса.
  • Воскресенье . В обед следует есть отварную курицу, отварные или тушеные овощи, свежий помидор плюс грейпфрут.На ужин – отварные (тушеные) овощи одного вида.

Это первый этап диеты. Выдержав его, нельзя переходить на вторую неделю похудения.

Вторая неделя системы питания «Магги»

Белковая диета «Магги» на неделю (уже вторая!) состоит из однотипного завтрака, в который входят два вареных куриных яйца, грейпфрут, а также несладкий кофе или чай. Остальная часть еды выглядит так:

  • Понедельник .На обед мясо сочетается с салатом из свежих овощей. На ужин рекомендуется два яйца, один овощ в свежем виде, грейпфрут.
  • Вторник . В обед съешьте мясо с овощным салатом, вечером – два яйца и апельсин.
  • Среда . На обед мясное блюдо со свежими огурцами, на ужин два куриных яйца плюс цитрусовые.
  • Четверг . Обед – куриные яйца, в количестве двух штук, нежирный сыр, тушеные (вареные) овощи.На ужин нужно съесть два вареных яйца.
  • Пятница . На обед рыбное блюдо, а на ужин – два куриных яйца.
  • Суббота . Обед — мясо. К нему нужно добавить свежие помидоры, плюс грейпфрут. На ужин только фрукты.
  • Воскресенье . На обед и ужин нужно употреблять отварную курицу, свежие помидоры и овощи, сваренные на воде, апельсин.

Вторая неделя — середина диеты Магги, достигнутые результаты уже очевидны и начинают радовать, но для закрепления эффекта необходимо переходить к третьему этапу.

Третья неделя похудения

Совершенно по-другому трактуется яично-белковая диета «Магги» третью неделю. Однообразного завтрака первых двух недель нет, а его заменяют продукты, которые можно есть в течение дня в неограниченном количестве, но к ним ничего нельзя добавлять. Итак, рацион диеты на третьем этапе:

  • Понедельник . Любые фрукты, кроме манго, фиников, винограда, инжира, бананов.
  • Вторник .Сырые овощи и салаты из них. Запрещенный картофель.
  • Среда . Любые фрукты, кроме тех, на которые было наложено табу в понедельник. Кроме них в рацион входят отварные овощи и салаты из овощей.
  • Четверг . Отварная или тушеная рыба, однотипные паровые или вареные овощи, свежая капуста плюс лист салата.
  • Пятница . Любое мясо с добавлением отварных овощей.
  • Суббота и воскресенье .Вы можете есть разные фрукты, но одного типа.

Третий этап – настоящее испытание для желающих похудеть, но именно на нем закрепляется результат.

Белковая диета «Магги»: меню четвертой недели

На последнем этапе похудения, как и на предыдущем, яичного завтрака нет, а все предлагаемые продукты распределяются произвольным образом. Лучше всего разделить их на несколько приемов пищи.

В рацион четвертой недели входит:

  • Понедельник .Четвертая часть отварной курицы. Его можно заменить таким же количеством вареного мяса или консервированного тунца без использования масла. Рекомендуется добавить кусочек черного хлеба, четыре огурца, а также три помидора плюс один цитрусовый.
  • Вторник . Вареное мясо – около 200 грамм, кусок хлеба, помидоры в количестве трех штук, четыре огурца. Меню дополняется фруктами из одной группы, это может быть грейпфрут, груша, дыня, яблоко или апельсин.
  • Среда .25 граммов творога, небольшая тарелка отварных овощей, кусок хлеба, два помидора и огурец, цитрусовый фрукт.
  • Четверг . Половина приготовленной курицы, кусок черного хлеба, три помидора, огурец, апельсин, еще можно разрешить фрукты.
  • Пятница . Куриные яйца (2 шт.), помидоры (3 шт.), немного салата из сырых овощей, грейпфрут.
  • Суббота . Две куриные грудки, творог около 150 грамм, один стакан кефира, кусок черного хлеба, два огурца и два помидора.В меню должен быть грейпфрут.
  • Воскресенье . Одна банка тунца, 25 грамм творога, немного вареных овощей, кусок хлеба, два помидора и столько же огурцов, апельсин.

Итоги прошедшей недели не могут не радовать, но будет лучше, если диетическое питание будет дополняться спортом. Тогда желаемый эффект будет достигнут гораздо быстрее.

Выход из системы диетического питания

Белковая диета «Магги» на 4 недели дает отличные результаты, но для их сохранения следует выходить из этой системы питания постепенно.Не стоит сразу увеличивать количество съедаемой пищи или налегать на запрещенные продукты. Чтобы сохранить результат надолго, нужен алгоритм, используемый в диете, и для перехода на дневной рацион. Ешьте часто и небольшими порциями. Следует следить, чтобы в меню преобладали свежие овощи и фрукты.

Поддержать эффект помогут регулярные физические нагрузки. Он подтянет искривленную в результате похудения кожу.

Разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета «Магги» для похудения запрещает в течение четырех недель потребление жирного и сладкого, но при этом можно есть нежирные творог и сыр, а также диетическую рыбу и мясо .Разрешается есть все овощи, кроме картофеля. Сахар следует исключить. В это время его следует заменить фруктами, среди которых нельзя есть бананы, манго, виноград, инжир и финики.

При приготовлении блюд можно добавить немного специй, это соль, перец, лук и чеснок. Не переусердствуйте с едой, потому что соль удерживает организм в жидкости, что препятствует похудению.

В период диеты следует употреблять два литра жидкости. Предпочтение следует отдавать чистой негазированной воде и несладкому чаю.

Белковая диета «Магги»: отзывы

Диета Магги имеет о себе только положительные отзывы. Его опробовали люди разного возраста, и все остались довольны результатом. Одни похудели на 3 кг за месяц, другие похудели до 20 кг. Женщины, более тщательно следившие за диетой, худели интенсивнее, чем дамы, отходящие на время от предложенного меню.

У всех похудевших отмечалось во время диеты, полное отсутствие чувства голода. Говорили, что он достаточно сытный и приучает желудок принимать пищу небольшими порциями.Некоторые женщины нашли основу питания «Магги» и после выхода из диеты.

Как сделать панир дома? Простые шаги по приготовлению творога

Как приготовить Панир (в народе Творог) — если вас тоже беспокоит этот вопрос, то у нас есть для вас простое решение. В каждом меню мы видим огромный список блюд, основным ингредиентом которых является творог . Они такие вкусные, что мы пускаем слюни, просто читая их названия.Так в чем проблема? Не хватает идей, как приготовить панир дома? Вы ищете простой рецепт и не можете его найти? Быстрый рецепт: посылка с паниром – приготовьте это простое пикантное блюдо этим летом!

Здесь, в Flavours To Savour, мы представляем простой 5-шаговый рецепт приготовления творога в домашних условиях. Вам не понадобятся какие-то необычные ингредиенты, посуда и инструменты, чтобы приготовить этот удивительный рецепт домашнего панира. Простой рецепт: пирожки с сухофруктами Falhari Paneer

Творог — один из самых вкусных продуктов питания.Это идеальный продукт для людей, которые являются вегетарианцами, так как вы можете объединить его с рядом комбинаций . Будь то закуска, закуска, основное блюдо или любой вкусный продукт — это один из самых любимых продуктов на блюде. Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этим, в разделах комментариев ниже. Также читайте: Рецепт хлебных палочек для пиццы Paneer

Предмет: Панир (Творог) | Основной ингредиент: Молоко
  • Время приготовления:  10 минут
  • Время ожидания: 4 часа (для 2-го рецепта)
  • Уровень кулинарии:  Легкий
Ингредиенты:
  • Молоко – 1 к 1.5 литров
  • Лимонная кислота или Tartari – ½ чайной ложки
Метод:
  1. Вскипятить молоко до очень высокой температуры
  2. Выключить огонь, когда закипит
  3. Добавьте лимонную кислоту или Tartari в молоко и перемешайте. Оставьте его без дела на минуту
  4. Вскоре вы увидите, как панир отделяется от воды в кастрюле
  5. Отфильтруйте твердую часть смеси, и ваш рассыпчатый панир готов!

Теперь, если вы хотите конвертировать это в Paneer, который мы получаем на рынке, выполните следующие действия:

  1. Завяжите весь этот рассыпчатый панир тканью и завяжите на нем тугой узел
  2. Поставьте тарелку на эту упаковку творога.Держите что-нибудь тяжелое на тарелке, чтобы немного надавить
  3. Оставить так (в простое) на 3-4 часа
  4. Через 4 часа снять давление и развязать узел ткани.
  5. Ваш рыночный или, скажем, реди-мейдный, Paneer готов. Вы можете использовать его в различных рецептах  и нарезать на разные формы и наслаждаться!

Щелкните здесь  для получения дополнительной информации об основах кулинарии | Подписаться:  Facebook | YouTube | Твиттер | Инстаграм

Лучший рецепт Магги? с очень вкусным майонезом и сыром.

Магги — это повседневное явление в нашей жизни, мы выросли с Мэгги, куда бы вы ни пошли в Индии, нет места, где вы не смогли бы найти себе пачку магги.

Это идеальная еда для холостяков и студентов, так как ее очень легко приготовить, но она также любима детьми. Поэтому большинство мам всегда держат дома пакет или два на случай непредвиденных обстоятельств.

Теперь есть несколько способов приготовить Мэгги. Самый простой: отварить лапшу Мэгги в течение двух минут в горячей кипящей воде, а затем добавить вкус, который идет вместе с лапшой, но наряду с этим есть еще несколько способов сделать это. , добавляя больше вкусов и овощей, что делает его более увлекательным.

Итак, вот один из способов, которым я люблю его готовить, и я называю его своим лучшим рецептом Maggi с добавлением майонеза и сыра, или вы даже можете попробовать мой Maggi в китайском стиле, попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете об этом рецепте.

Пошаговое видео по рецепту «Магги» (прокрутите вниз, чтобы увидеть подробный рецепт, который можно распечатать)

Ингредиенты для приготовления Магги

Масала Магги 1 упаковка
Масло 1 столовая ложка
Лук 2 столовые ложки
Зеленый перец чили 1
Томаты 3 столовые ложки
Порошок красного кашмирского перца чили ½ чайной ложки
Куркума ⅛ ч.л.
Порошок тмина ¼ чайной ложки
Гарам Масала ¼ чайной ложки
Касури Мети / сушеные листья пажитника Зажим
Масала Магия ½ пакета
Кубик сыра Амуль ½
Майонез ½ чайной ложки

Подготовка к Maggi

  1. Нарежьте овощи кубиками и отложите в миску.

Способ изготовления Maggi

1) В кадаи добавьте около 1 столовой ложки масла, и когда он нагреется, добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанного лука и, помешивая, добавьте зеленый перец чили и готовьте, пока лук полностью не приготовится.

2) Когда лук будет готов, добавьте немного соли, а затем 3 столовые ложки мелко нарезанных помидоров. Хорошо перемешайте.

3) Теперь добавьте ½ чайной ложки порошка кашмирского красного перца чили и ⅛ чайной ложки халди/куркумы, затем ¼ чайной ложки порошка зиры, тмина и ¼ чайной ложки гарам масала,

4) Затем возьмите в руки щепотку касури мети, представляющей собой сушеные листья пажитника, раздавите ее и добавьте в кадай, снова хорошо перемешайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.