Мускулистая спина: D0 bc d1 83 d1 81 d0 ba d1 83 d0 bb d0 b8 d1 81 d1 82 d0 b0 d1 8f d1 81 d0 bf d0 b8 d0 bd d0 b0 картинки, стоковые фото D0 bc d1 83 d1 81 d0 ba d1 83 d0 bb d0 b8 d1 81 d1 82 d0 b0 d1 8f d1 81 d0 bf d0 b8 d0 bd d0 b0

Содержание

Меч короля Артура (2017) — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя

показывать: 10255075100200

151—160 из 320

Меч Короля Артура был плохо принят как критиками так и зрителями, но мне фильм очень понравился.

Я постараюсь объяснить главное достоинство фильма, чтобы люди которым он не понравился, смогли посмотреть на него по другому.

Пройдемся по стандартным достоинствам:

В фильме очень много экшена и динамики, что в современное время редкость, все сделано на высшем уровне и в стиле Гая Ричи, поклонники творчества режиссера останутся довольны.

Местами есть годный юмор и великолепно поставленные диалоги.

Отличный саундтрек и визуальная часть, кино действительно красивое, операторская работа великолепная.

Основные актеры смотрелись убедительно, очень приятно было видеть Чарли Ханнэма на большом экране, он выглядел великолепно.

Джуд Лоу удачно зашел в роли Вортигерна и даже Эрик Бана, которого уже давно не было видно, отыграл хорошо.

В картине есть все фирменные фишки Ричи, если вы думаете о том, как они будут выглядеть в средневековье, не беспокойтесь, они тут смотрятся свежо и круто.

Самое главное достоинство картины это — отсутствие надоевших штампов и клише, которыми сейчас разбавляют все экшен ленты: притянутая за уши ненужная любовная линия, долгое и скучное повествование в ущерб динамике, глупый юмор и диалоги, клишированный злодей, провисающие ненужные сцены, обилие драмы, высокие ценности, всего этого вы здесь не увидите.

То есть вы приходите на экшн фильм и получаете чистейший экшн с простеньким сюжетом и интересной интерпретацией легенды о короле Артуре. И это потрясающе, ведь сейчас в каждый фильм стараются уместить всего и понемногу, из-за чего многие экшн ленты страдают как бы это смешно не звучало от отсутствия экшена.

Такой подход достоин похвалы, этот фильм дает зрителю то, чего он давно уже не видел, очень динамичный и брутальный экшн с крутыми актерами.

Вывод: Гай Ричи снял то, что у него лучше всего получается, если вам надоело обилие штампов и отсутствие динамики в современных action лентах, обязательно посмотрите Меч Короля Артура.

За крутейший экшн, динамику и верность своему подходу.

9 из 10

прямая ссылка

05 июня 2017 | 19:56

Истории о короле Артуре на протяжении многих веков будоражат воображения людей, обрастая все новыми подробностями. ‘Меч короля Артура’ — это трактовка легенды самобытным режиссером Гаем Ричи. В центре событий — Артур (Чарли Ханнэм), который смог спастись из королевского дворца, когда его безжалостный и властный дядя Вортигерн (Джуд Лоу) захватил престол. Мальчик рос, креп и, наконец, благодаря сподвижникам отца, узнал правду о своем происхождении. Знаменитый меч Эскалибур может подчиняться только ему — истинному королю. Артуру предстоит пройти много испытаний, чтобы править родной Англией и стать ей достойным королем.

В картине, безусловно, видна рука талантливого Ричи. Пусть его и называют ‘попсовым’ режиссером, но он, как никто другой, может осовременить любую старую историю, разукрасив ее современными спецэффектами и музыкой. Его фильмы всегда содержат эффекты замедления, повествования главных героев параллельно событиям, эта картина — не исключение. Кино получилось захватывающим и современным (модным). В процессе просмотра вспоминались ‘Шерлок Холмс’, по пейзажам и антуражу — ‘Властелин колец’, а также ‘Робин Гуд’.

Атмосфера фильма мрачная, в нем присутствуют элементы магии, колдовства, как и положено в любой хорошей легенде. В картине звучит очень качественная аутентичная музыка, отдельное спасибо композитору Дэниэлу Пембертону, с которым Гай Ричи уже работал вместе над картиной ‘Агенты А. Н. К. Л.’.

Хорошо проявил себя актер, исполняющий главную роль — Чарли Ханнэм. Он воплотил собой как раз тот образ Артура, который я себе представлял. Сильный, благородный, но вышедший из простолюдинов с королевской кровью в жилах. Хороший камбэк для актера, которого было не слишком заметно после его звездной роли в ‘Хулиганах’. Вортигерн в исполнении Джуда Лоу — потрясающий. Он мрачный, подлый и властный — роль идеально подходящая актеру. В эпизодах можно увидеть Эрика Бану, который сыграл короля Утера — отца Артура. Остальные актеры — не слишком известный, что тоже хорошо, ведь они будут ассоциироваться только с этими ролями.

Кино получилось по-настоящему мощным и интересным. Наконец-то история короля Артура ожила в руках хорошего режиссера. Визуальные эффекты, диалоги, пейзажи, костюмы — на высшем уровне. Определенно, стоит потратить несколько часов времени на поход в кино, не пожалеете.

8 из 10

прямая ссылка

17 мая 2017 | 10:01

С прошлого года ждала этот фильм! Трейлер произвёл сильное впечатление, актёрский состав тоже. Сразу почувствовалось, что картина будет атмосферной. Сходила в кинотеатр и получила даже больше того, на что рассчитывала. Фильм попал в яблочко по всем пунктам: музыка — 100 баллов, операторская работа — 100 баллов, актёрская игра — 100 баллов, подача сюжета — 100 баллов. Полный восторг!

Получился не классический английский эпос, но и не осовремененный Камелот, как, например, было в ‘Истории рыцаря’ Брайана Хелгеленда.

Это какая-та совершенно потрясающая смесь гангстеров с рыцарями, Средневековья с 21 веком, магии с политикой, драмы с комедией… Эмоции зашкаливают постоянно, пока смотришь на экран. До сих пор не интересовалась фильмами Гая Ричи, но после ‘Меча короля Артура’ появилось желание это исправить.

Однозначно ставлю 10 баллов.

10 из 10

прямая ссылка

20 мая 2017 | 14:22

LonelyThrowBack

Гай Ричи и рыцари круглого стола

Герои меча и магии в интерпретации знаменитого режиссёра вышли превосходными. Во-первых, мы уже соскучились за историческим, фэнтезийным продуктом; во-вторых, Гай Ричи !

Сюжет начинается с эпичных событий, которые сразу вводят магическую основу. Люди, заключившие союз с магами, где в каждой расе есть свои предатели. Естественно, алчность и зависть портят народ, стремление взойти на престол не покидает ни на секунду. Основа на брате короля, который жаждет трона, но бессилен что-то сделает, склоняет его на ужасные поступки. Фильм рядит жестокостью, когда власть выше семьи, когда ради достижения цели в расход идут близкие люди. Мерлин и его волшебный меч, который фигурирует весь фильм – основа для знатного, эпического кино. Только ты погрузился в серьёзность проработанного до мелочей сюжета, узнал, кто враг, как Ричи вставляет свои фишки. И это чертовски круто. Стремительное приближение камеры, скачки оператора, от чего одну и ту же сцену можно увидеть с разных сторон и больше оценить, а диалоги – шедевр.

«Куда мы едем ? В Камелот ! В Камелот ? В Камелот !!! В Камелот ? Да, блин, в Камелот, это там, где девки пьяные, магия, рыцари, меч их по рукоятку, круглого стола. В Камелот !».

Непревзойденный Чарли Ханнэм потряс меня, прежде он представлял собой лысого футбольного фаната из «Хулиганов», на деле у нас протеже Тома Харди. Артур в смятении, стремиться узнать своё прошлое, а когда поднимает меч из камня, начинается стремительно развиваться мистический поворот. Офигенный, суровый и расчётливый Вортигерм, исполненный Джудом Лоу, выглядел впечатляющим. В последнее время, Джуд меня впечатляет всё сильнее. Молодец, мужик ! Строгость Лоу и брутальность Ханнэма сделали этот фильм ещё круче. Развитие и обучение Артура управлять экскалибуром, познание силы вышли на отлично. Сюжет не провисает, много экшена, драк и смертей, как забавных, так и душещипательных. Сначала зритель вдоволь наслаждается отменной битвой на мечах, а потом на десерт вкушает плоды магического действия Артура и его игрушки. Восхождение короля выдалось интересным, в меру магии, в меру драмы, отличные пейзажи и хороший каст актёров только украсили древнюю легенду. Шутки тоже не провисают, за грамотным диалогом всегда кроется забавная деталь, и смешно, и по существу. Финал предсказуемый, но он красочный и добротный. Забавно, Эйдан Гиллен опять играл скользкого типа, прям как Мизинец из «Игры престолов».

Картина интересная, наполненная древними легендами и магией, много экшена и эпичный саундтрек ! Тут Гай Ричи порадовал даже больше, чем «Агентами А. Н. К. Л.», так я больше люблю магические саги.

прямая ссылка

25 августа 2017 | 13:53

Draxsler

Король Артур и его легенда о мече.

Посмотрел Меч Короля Артура, критики фильм ласково слили, дав многочисленные отрицательные отзывы, так ли плохо это кино?

Начало фильма стало многообещающим, гигантские слоны в броне, колдун, мощная битва и интересный пролог, на этом все хорошее заканчивается.

Гай Риччи, которого я так люблю, похоже решил снять свою версию Властелина колец в стилистике Большого Куша, сильно заигравшись с компьютерной графикой. Было ясно, что повествование его не будет шаблонным, история повернется в новом ключе, но смог ли угодить отец этого детища всем.

Это кино чисто авторское, видение того мира, который рвет все рамки повествования. Главный герой мошенник, подкупающий стражу короля, перекупающий меха, и крышующий бордель. Дальше появление китайского мастера кунг-фу просто неожиданно, откуда ему там взяться то? Если этого персонажа убрать ничего не поменяется абсолютно.

Монтаж получился немного рваным, в духе режиссера, флешбеки и действие опережающее событие вносит дух криминальных фильмов, но не эпоса.

Временами кажется, что фильм сильно куда то торопится, то главный герой в лесу и ловит галлюцинации, то куда то бежит и его друзья сражаются с ним, много проносится со скоростью света. История с современной музыкой идет на новый лад, героев становится много но все они не раскрыты до конца. Экшн хороший, сочный, но местами перебор, в предпоследней сцене сражения Артура со стражниками сильно бросается в глаза компьютерный GGI, сильно портит впечатление, как будто компьютерная игра на большом экране.

прямая ссылка

16 мая 2017 | 23:00

С первых минут фильм пробирает и не отпускает до конца. Какая динамика, какое музыкальное сопровождение! Благодаря именно этому фильму, я поняла, что Гай Ричи крут. Определенно у него есть свой стиль, подача! Ускоренная съёмка, диалоги создают особую атмосферу современности, что очень гармонично переплетается с историей. Костюмы подчёркивают стать ГГ, никогда раньше не обращала на это внимание, но в этом фильме это выглядит очень вкусно! Очень хорошо подобран актерский состав, каждый на своём месте. Особое внимание уделю ГГ: не приходилось раньше сталкиваться с работами Ханнэма, но в этом фильме он стал для меня бомбовым открытием. Идеально подошёл на роль человека, который везде как рыба в воде. На такого смотришь, он вроде бы и простой парень, но его родовитость просматривается в длинных пальцах, крепко сжимающих меч, в его глазах, смотрящих несколько снисходительно, в его стати, что, повторюсь, отлично подчёркнута простым, но стильным костюмом. Я под ярким впечатлением от этого фильма остаюсь по сей день.

10 из 10

Однозначно.

прямая ссылка

13 августа 2017 | 00:25

anyabraker

Зачем ссориться, если можно быть друзьями?

Как говорится, сначала ты работаешь на имя, а потом имя работает на тебя. Кто, как не люди киноиндустрии знают, насколько верна эта поговорка. Причем именно режиссеры чувствуют на себе правдивость этих слов намного острее. Громкие слоганы на афишах ничто, если нам не знакомы имена режиссеров. Ну а если под ними стоят такие фамилии, как Нолан, Тарантино, Спилберг, Скотт и т.д. (данные люди взяты лишь в качестве примера), то толпы в кинотеатрах и неплохие сборы скорей всего обеспечены. Британец Гай Ричи не исключение. Его работы ценят во всем мире, а цитаты и образы из фильмов прочно врезаются в головы зрителей. Фильмов снято не так много, но все по-своему являются шедеврами, а три из них входят в топ-250 по версии кинопоиска. Прошло два года с премьеры «Агентов А. Н. К. Л.» и вот на суд зрителей представлен «Мечь короля Артура», фантастическая драма о легендарном короле Артуре и его пути к престолу. Удался ли такой жанр режиссеру, привыкшему снимать фильмы о бандитах и шпионах?

Сюжет

Сюжет более или менее соответствует английской легенде. В центре картины — молодой человек по имени Артур. Он живет в Лондиниуме, занимается махинациями и копит монеты на жизнь себе и своей банде безобидных бандитов-мошенников. Он и не подозревает, что много лет назад он был спасен из захваченного замка, а сам Артур имеет королевское происхождение. Он и только он с помощью волшебного мяча Эскалибура может свергнуть тирана Вортигерна и вернуть мир и спокойствие в Англию.

Главные герои

Приятно было видеть в главных ролях британцев (Джуд Лоу и Чарли Ханнэм). Пусть это придирки и детали, но уверена, что в оригинале их акцент ощущается в сравнении с американским говором. Чарли Ханнэм (король Артур) отыграл на если не на 5 баллов, то на 4.5 точно. Благородный, справедливый, честный, умеющий отвечать за свои слова. Не таким ли должен быть настоящий король? За героя начинаешь невольно переживать, особенно в моменты финальной битвы. Кристально голубые глаза, ясный взгляд и уважительное отношение к достойным людям действительно выдают в горожанине короля, а его качествам может позавидовать любой человек. Противостоит Артуру диктатор с черной душой Вортигерн. На мой взгляд, именно Джуду Лоу лучше всего удался его персонаж. Стремясь к власти, он не остановится ни перед чем и пожертвует самым дорогим, чтобы добиться желаемого. Джуд Лоу уже снимался в фильмах Гая Ричи (Шерлок Холмс), но именно злодей Вортигерн идет ему как нельзя лучше. Холодный взгляд, ледянящий душу, продуманные поступки, но в то же время непомерная трусость перед истинным наследником — все это характеризует незаконного правителя Англии.

Атмосфера

Атмосфера фильма создается несколькими способами: декорации, костюмы, музыка, свет. Декорации и костюмы, безусловно, выглядят дорого, на них потрачено много времени и средств. Показан контраст между огромным замком короля, его габаритами, и между маленькими домиками Лондиниума, его площадями и улочками. Вот она параллель между «большим» королем и его «маленьким» народом. В съемках сразу узнается почерк Гая Ричи: замедленные-быстрые съемки, драки, погони и образы бандитов.

Музыка заслуживает отдельного внимания. Проникновенная, всегда к месту, характеризует ситуацию. Саундтреки обязательно закачаю, даже чисто музыкальные темы вызывают мурашки.

Свет. Весь фильм показан в темных мрачных тонах. Видна обреченность Англии того времени: антисанитария, контраст между властью и слабыми гражданами, все решается силой, коррупция и предательство.

Целая картина

Несмотря на все выше перечисленные достоинства, есть и видимые глазу недостатки. Не знаю, можно ли назвать фильм исторической драмой, ведь как такового Артура не было, это всего лишь легенда. Но даже в таком жанре Гай Ричи не смог обойтись без своих фирменных жестов. Буквально во всем узнается его рука и видение. Мы снова видим фильм про банду разбойников, этакую «шайку Робин Гуда», которая стремится к справедливости и честности. Только теперь действие разворачивается в средневековой Англии.

Вывод

Фильм обязателен к просмотру не только поклонникам творчества Гая Ричи, но и всем любителям красивого и качественного кино. Вы получите эстетическое удовольствие от зеленых лесов, пейзажей и средневекового Лондона. Сможете окунутся в одну из самых увлекательных легенд — легенду о короле Артуре, которая очень неплохо показана в версии Гая Ричи. Ну и, конечно, насладитесь замечательной актерской игрой. Приятного просмотра!

прямая ссылка

20 мая 2017 | 20:53

Только что пришел с сеанса ‘Меч Короля Артура’, фильма одного из моих любимчиков мирового кинематографа Гая Ричи. Сразу хочу сказать, никогда предвзято к этому режиссеру не относился, и самым его лучшем произведением считаю картину ‘Револьвер’. Фильм ‘Меч Короля Артура’ плох, как бы я не пытался полюбить его. Первые тридцать минут фильма зашли весьма неплохо в мой искушенный киномозг, но затем началось что-то непонятное, и оставшееся время в кинотеатре борясь с зевотой и своей фантазией, пытался разобраться, что пошло не так.

Первым хочу отметить 3D — клиповый монтаж, явно не для этого формата. 3D любит долгий вымеренный внутрикадровый монтаж, но не как нарезку из быстро сменяющихся кадров, в какой-то момент ты понимаешь, что оказался на каком-то слайд шоу из коротких 3D фотографий. Поэтому мой вам совет идите в 2D, раз уж решили пойти.

Второй момент, слишком много событий происходит за короткий промежуток времени, хоть фильм идет два с лишним часа, но создателям все равно не удалось рассказать внятную целостную историю, разбив переломные события в жизни Артура на отдельные клипы под прикольную музыку и не больше. Я подумал, раз режиссер не считает эти события важными, то из-за предстоящих событий, которые будут дальше раскрыты, но нет. История о том, как Артур поимел бабла со шкур, привезенными викингами, почему-то занимает больше времени, чем борьба Артура с самим собой в Темном лесу.

Третий момент. А кто собственно рассказывает историю? Все, только не главный герой. Артур как проститутка мечется из одной крайности в другую после рассказанных историй притянутых за уши второстепенных персонажей. Давайте вернемся в прошлое. ‘Карты, деньги и два дымящихся ствола’ историю рассказывает бармен, в лице Кирпича из фильма ‘Большой куш’, где историю рассказывает Турецкий — Стетхэм. В ‘Револьвере’ — мистер Грин. В Шерлоке всем банкетом руководит главный герой, он знает больше зрителя и именно он открывает тайны, а вот в Артуре, все всё знают, но а сам меченосец вообще не в теме, что с ним происходит. За что я люблю Ричи, так за его крепкие сценарии, в которых как из песни слов не выкинешь. Здесь же можно выкинуть половину, даже те моменты, которые выглядят симпатично, под стать стилю режиссера, но совсем неуместно в контексте истории, из-за чего она собственно страдает.

Не хочу, чтобы этот проект собрал денег, не хочу видеть франшизы про короля Артура, которую пророчат продюсеры, а ее и не будет вот увидите. Хочу чтобы Гай Ричи забил на фэнтези и вернулся к тому за что мы его любим — за старое доброе независимое кино. У меня все.

5 из 10

прямая ссылка

13 мая 2017 | 15:15

ViT412

Слишком идеален, чтобы быть идеальным

Я знал, что фильм получится хорошим, но что настолько я не подозревал. Хронометраж фильма, ни много, ни мало, два часа и заскучать не получается вообще. Гай Ричи снял очередной невероятно стильный фильм, который обязаны посмотреть все.

Артур, еще не король, живет обычной бандитской жизнью, не подозревая, что его родной дядя Вортигерн сверг с трона своего брата Утера, то бишь отца Артура. Но, когда появляется меч в камне, по стечению обстоятельств главный герой оказывается рядом с ним, и как все прекрасно знают, смог его вытащить. Но меч этот оказался не простой, а заколдованный, и с которым главному герою не так уж и просто совладать. И как бы не хотел Артур остаться в стороне всех этих королевских разборок, он туда втянулся, как только взял меч Экскалибур в свои руки. Народ дерется за нового короля, особенно, когда увидел, на что он способен. О, а способен Артур на многое, учитывая силу своего меча. Каждая боевая сцена была невероятно зрелищной и хотелось еще и еще.

Для Чарли Ханнэма — это уже второе появление в российских кинотеатрах за два месяца, после ‘Затерянного города Z’. И его герои значительно различаются друг с другом. Если в ‘Затерянном городе’ он был дисциплинированным военным, то в нашем фильме он вырос при борделе и в вечных попытках заработать хоть как-то, и да, я не про легальные способы говорю. Ханнэм набрал невероятную форму для фильма, и за это его стоит похвалить. Знаете, после этой картины, я реально полюбил этого актера. Надеюсь его ждут только такие же классные роли.

Джуд Лоу уже третий раз работает с Гаем Ричи, и это, пожалуй, лучшая его роль. Хотя Лоу уже примерял на себя образ, так скажем, короля в ‘Молодом Папе’, где он взял на себя роль Папы Римского. Тут же, его персонаж Вортигерн, мало того что завоевал трон кровью, так и держит в страхе все свое население. Да ему помогали темные силы, и если вы не в курсе, в картине присутствует магия. Ведь, как представить историю о короле Артуре без Мерлина, которого, к сожалению, толком не представили.

Так же было приятно встретить Эрика Бану, который тоже очень хороший актер. Еще со времен ‘Халка’ 2003 года его помню. И баталия, в которой участвовал его герой Утер, по истине одна из лучших и масштабных в фильме.

Так чем нас может порадовать картина? Отличным составом, классной игрой и невероятной, проработанной до мелочей графикой. И как раз последней нужно уделить внимание. Ведь придраться совершенно не к чему, а выполнена она на таком уровне, что хочется еще больше, и это никогда не надоест. Становление обычного парня королем, показано в свойственном стиле только для Гая Ричи. Спасибо режиссеру и всем, кто участвовал при создании этого фильма, за такой шедевральный продукт. И надеюсь, на скорое возвращение его же ‘Шерлока Холмса’, но больше жду продолжения истории Артура.

прямая ссылка

31 мая 2017 | 07:26

genya1409

Рекомендую к просмотру!

С какой бы стороны начать расхваливать «Меч короля Артура?». Начну с того, что в фильме идеально все. Честное слово, крайне редко пишу положительные рецензии, но «Король Артур» зацепил. Причем зацепил сразу. В фильме нет получасовой раскачки, динамика бьет с самого начала и заканчивается лишь на титрах. Все благодаря монтажу в стиле Гая Риччи, а, как известно, его манера сшивки не из простых. Далее, без лишнего разглагольствования. Работа оператора, декорации, костюмы, грим, саундтреки, спецэффекты – безукоризненно, ровно, добротно, качественно. Режиссер халтуры не терпит, и за это низкий поклон ему. Что касается актеров, то среди всех отлично сыгравших, выделился Джуд Лоу. Красавчику пришлось выйти из образа смазливого ловеласа и обратиться в злодея. Актер так талантливо это сделал, что каждая морщинка его лица перешла на темную сторону.

Впервые не хочется придираться к сюжету и критиковать режиссера за ремейк. Подача истории короля Артура с блюда Гая Риччи усваивается на раз-два. На фоне градации Артура от беззаботного юноши до народного защитника, происходят события в меру драматичные, в меру комедийные и без меры захватывающие.

Новая истории про Экскалибур написана четким подчерком Гая Риччи и это здорово, ведь его коллекция обогатилась еще одним стоящим фильмом.

10 из 10

прямая ссылка

29 мая 2017 | 16:15

показывать: 10255075100200

151—160 из 320

Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина

Алабай, или среднеазиатская овчарка (а также туркменский волкодав или тобет) – одна из самых крупных и самых древних пород собак. Её история просто завораживает, а вид и вправду создает впечатление, что слово волкодав было приписано породе не просто так. Тело волкодава увесистое, гигантское, пропорционально сложенное, мускулистое. Одним словом – просто идеал огромной собаки.

Данная порода очень интеллектуально развита. Алабаи способно не только думать, мыслить и выполнять команды, но также принимать собственные решения, которые не всегда сходятся с решением хозяина. Поэтому, при воспитании алабая стоит учитывать то, что вы выбрали себе не игрушку и не носильщика тапок, а равноценного партнера, который будет требовать уважения к себе как к личности. Алабаи гордые, уверенные в себе, интеллектуально развитые и самостоятельные собаки, они не будут терпеть несоответствующего отношения к себе.

Главное правило в общении в алабаем – уважать собаку. Не стоит по несколько раз просить волкодава исполнить какой-либо трюк, пёс просто-напросто может игнорировать просьбу. Главное в работе и дружбе с алабаем это не дрессировка, а воспитание.

Среднеазиатская овчарка очень неприхотлива в еде и заботе. Даже в квартире, несмотря на свои размеры, она будет превосходно чувствовать себя. Естественно, место на приусадебном участке станет для пса просто раем! Держать алабая на привязи – совсем не соответствует желанию пса. Он будет покорно лежать в будке, или находиться в клетке, но цепь – не удел величавого пса.

Алабаи – здоровая порода собак. У них нет каких-либо врожденных пороков, болезней и проблем. Естественно, это не касается отдельных особей. Если алабай болеет, то это, как правило, инфекционная болезнь.

Алабай – превосходный, верный друг, партнер, компаньон и защитник. Он сам принимает решения и не потерпит плохого отношения к себе. Если вы знаете, что вы терпеливы и готовы отдать себя собаке – это то, что вам нужно.

Алабаи одна из древнейших пород собак типичный молоссоид. Она формировалась как порода народной селекции в течение более чем четырёх тысяч лет на огромной территории, простирающейся сегодня от Каспийского моря до Китая и от Южного Урала до Афганистана. В этой породе течёт кровь древнейших собак Тибета, пастушеских собак различных кочевых племён и боевых псов Месопотамии, она состоит в тесном родстве с монгольской овчаркой и тибетским мастифом.

За время своего существования среднеазиатские овчарки использовались, главным образом, для охраны скота, караванов и жилища хозяина, подвергаясь жёсткому естественному отбору. Тяжёлые условия существования и постоянная борьба с хищниками сформировали внешний облик и закалили характер этой собаки, сделали её сильной, бесстрашной, научили экономно расходовать силы. В местах исконного обитания среднеазиатские овчарки используются преимущественно как караульные собаки, а также для охраны стад от хищников.

В Туркмении чистокровные алабаи, наряду с лошадьми ахалтекинской породы, считаются национальным достоянием и даже запрещены к вывозу из страны.

Заводская работа с породой была начата в СССР в 1930-е годы. Собаку предполагалось массово использовать для охраны государственных объектов, но из-за сложности психологии породы задача массовой дрессировки была признана трудноосуществимой.

Этимология

Слово «Алабай», вероятно, происходит от тюркского «ала» разноцветный и «бай» богатый.

Стандарт породы

В июле 1990 г. Госагропром Туркменской ССР утвердил стандарт породы «Туркменский алабай».

17 мая 1993 года FCI был утвержден стандарт породы «Среднеазиатская овчарка» на основе национального стандарта 1989 года. По состоянию на 28 июня 2009 года это стандарт является действующим. Племенной комиссией РКФ 21 марта 2000 года приняты изменения к стандарту, смягчающие требования к прикусу и окрасу собак. 23 мая 2003 года комиссией по стандартам РКФ утверждена новая редакция стандарта. Она направлена в комиссию по стандартам FCI. Новый стандарт отличается от утверждённого FCI, в частности, увеличением минимально допустимых размеров на 5 см: кобелей с 65 см до 70 см, сук с 60 см до 65 см.

Общий вид. Собаки выше среднего и крупного роста, грубого типа сложения, сильные, смелые, недоверчивые к посторонним, неприхотливые, легко приспосабливающиеся к различным климатическим условиям, выносливые, самоуверенные, но спокойные.

Тип конституции. Грубый, с массивным костяком и мощной мускулатурой или грубый-крепкий, с тенденцией к рыхлому. Собаки грубеют к 45 годам, поэтому в 1,52 года производят впечатление легких. Кожа толстая, упругая, часто образует подвес и подгрудок.

Формат. Слегка растянутый. Индекс формата: у кобелей 102105, у сук 104108.

Рост. Высота в холке: у кобелей не ниже 65 см, у сук не ниже 60 см. Чем выше рост, тем лучше.

Особенности поведения и характера. Тип высшей нервной деятельности уравновешенный, подвижный, с преобладанием активно-оборонительной реакции. Собаки обладают врожденным территориальным чувством, спокойные, с чувством собственного достоинства, бдительные, мужественные, недоверчивые к посторонним.

Шерстный покров. Грубый, прямой, с хорошо развитым подшерстком.

По типу шерсти собак делят на:

  1. короткошерстных с плотно прилегающей шерстью длиной в 45 см без уборной псовины;
  2. среднедлинношерстных длиной 78 см с уборной псовиной на ушах, шее, задней поверхности конечностей и на хвосте.

Окрас. Черный, черно-подпалый, серый, палевый, рыжий, тигровый, пятнистый, пегий, трехцветный, белый.

Голова. Массивная, широкая в черепной части, с развитыми, но не выступающими скулами и слабо выраженными надбровными дугами. Затылочный бугор сглажен. Лоб широкий и плоский, с едва заметным переходом к морде. Допускается чуть выпуклый лоб. Линии черепа и морды параллельны. Переносица широкая, хорошо заполненная. Морда прямоугольной формы, тупая, чуть короче длины черепа, хорошо заполнена под глазами, широкая, глубокая, слегка суживающаяся к крупной черной мочке носа с хорошо раскрытыми ноздрями. При белом и светло-палевом окрасах мочка носа может быть осветленной. Верхняя губа толстая, сырая, с тупым обрезом, закрывает мощную и широкую нижнюю челюсть.

Уши. Небольшие, висячие, треугольной формы, низко поставленные (на уровне наружных углов глаз или чуть ниже), купируются коротко в щенячьем возрасте.

Глаза. Небольшие, овальные, широко и прямо поставленные, утопленные. Веки сухие, плотно прилегающие, с темной каймой. Третье веко может просматриваться.

Зубы. Белые, крупные, без диастем, в комплекте. Резцы у основания расположены в одну линию. Прикус ножницеобразный. После трехлетнего возраста зацепы и средние резцы нижней челюсти могут выйти на перекус, что нежелательно, но не наказывается. Наличие сломанных резцов, не мешающих определению прикуса, допускается.

Шея. Средней длины (примерно равна длине головы), мощная, мускулистая, округлого сечения, низко поставленная (под углом 3540°), с небольшим подвесом.

Холка. Высокая, длинная, мускулистая, чуть приподнята над прямой линией верха (на 12 см выше высоты собаки в крестце или равна ей). Лопатки длинные, широкие, косо поставленные, плотно прижаты к спине.

Спина. Крепкая, прямая, мускулистая, широкая.

Поясница. Короткая, широкая, мускулистая, слегка выпуклая.

Хвост. Высоко поставленный, средней длины, опущенный, серповидный или коротко купированный. При возбуждении и в движении естественный хвост поднимается до линии спины.

Грудь. Глубокая, широкая, просторная, округлого сечения, с выпуклыми ребрами, чуть уплощенными с боков, колеблющиеся ребра длинные. Соколок груди слегка выступает за линию плечелопаточных суставов. При наличии подгрудка фронт выглядит более широким, чем на самом деле.

Живот. Умеренно подтянутый.

Передние конечности. При осмотре спереди прямые и параллельные друг другу, мускулистые, с крепким костяком. Длина передних конечностей немного больше половины высоты собаки в холке. Плечи мускулистые, длинные, плечелопаточный угол 100°. Локти направлены назад и прижаты к груди. Предплечья прямые, крепкие, мускулистые, округлого сечения, подставлены под корпус. Пясти массивные, короткие, почти отвесные.

Задние конечности. При осмотре сзади параллельные, поставлены чуть шире передних, мускулистые, с крепким костяком. Бедро широкое, мускулистое, средней длины, как и голени. Коленный сустав подчеркнут, угол скакательного сустава умеренный. Плюсны средней длины, массивные, почти отвесные.

Лапы. Крупные, овальные, сводистые, в комке. Прибылые пальцы должны быть удалены.

Движения. Укороченная тяжелая рысь, переходящая в галоп. Движения неторопливые, свободные. На ускоренной рыси передние конечности приближаются к средней линии, а спина остается прямой. Собака «взрывная», способная на молниеносные броски.

Женщина и мышцы – должна ли она быть мускулистой?

Спор о том, какие женские фигуры нравятся мужчинам, идет уже много веков. И мало что меняется с годами, лишь дискуссии становятся все жарче, да теперь в них еще участвует огромное количество людей (спасибо социальным сетям).

Как ни странно, но активнее всего в таких диспутах участвуют сами женщины. С другой стороны, это понятно, ведь они лучше хотят понять вожделения своей целевой аудитории, то есть нас, мужчин. Мужчины же к диспутам относятся с прохладцей. «Да какая разница, какая фигура, лишь бы человек был хороший, или чтоб своя в доску, или чтоб борщ варить умела, или чтоб грудь была шестого размера», – слышишь от большинства из них. Однако, как доказали ученые Англии, Германии и США, мужчины нагло лукавят.

Что выяснили ученые

Согласно результатам социологических опросов последних 20–25 лет на тему идеальной женской фигуры, мужчинам (во всяком случае, большинству из них) нравится фигура типа «песочные часы». Для мужчин важно, чтобы у женщины была большая грудь и пышные бедра. Воспетые в свое время журналом Playboy стандарты 90–60–90 прекрасно вписываются в эту тенденцию. Ученые даже высчитали, что идеальная талия должна быть примерно 65–70% от объема бедер.

Цитата из результатов исследования: «Мужчины запрограммированы на репродуктивные действия, и природа дала мужчине инстинкт к максимально большому числу оплодотворения партнерш, но вместе с тем природа наградила мужчину способностью быстрого выявления здоровых и способных к вынашиванию здорового потомства женщин…» Вот оно как, Михалыч! Ну, с учеными поспорить сложно.

Ученые-физиологи утверждают, что фигура типа «песочные часы» говорит о симметрии тела, а следовательно, о хорошей генетике. Упругие формы демонстрируют своим видом достаточное количество эстрогена (гормона, отвечающего за репродуктивные процессы). Выраженная талия подает мужчине успокоительные сигналы: «Спокойно, парень, она не беременна!» Широкий таз говорит о том, что в будущем у нее не возникнет проблем с вынашиванием потомства. Хотя кого из нас это волнует на первом этапе знакомства?

Что говорят мужчины

Ну, не знаю, как там насчет репродуктивных способностей девушек и так далее, но меня лично всегда тянуло именно к такому типу женских фигур. С другой стороны, масса друзей (в том числе мой старый приятель, отец шестерых детей) предпочитают женщин с менее выраженными половыми признаками и более «юношеской» фигурой (так называемый прямоугольник). Это наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% американских женщин и около 30% российских. Женщины с такими формами имеют спортивное телосложение; измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Актив – длинные и стройные ноги. Пассив – выраженная «плоскость».

Лучшее — враг хорошего

Однако сейчас все больше женщин отправляются в фитнес-клуб для того, чтобы «привести себя в порядок». К сожалению, это увлечение довольно быстро у большинства из них переходит в определенную манию. Женщины хотят иметь такие же красивые атлетические тела, как у мужчин-спортсменов – с выраженными рельефными мышцами. Еще в середине прошлого века американские журналы типа Iron Man начали писать о женщинах-культуристках. А сейчас женский бодибилдинг прочно вошел в нашу жизнь. Судите сами, на всех крупнейших соревнованиях по бодибилдингу уже давно существуют категории выступлений, в которых участвуют именно женщины. Они наравне с мощными мужиками занимаются в качалках, тягают свободные веса и штанги, выступают в турнирах.

Но скажите мне, для чего все это надо? Рядом с такой девушкой (с восемью рельефными «кубиками» на животе) я буду ощущать себя… девушкой. И скорее всего, автохама на трассе она одной левой вытащит из машины и научит уму-разуму без всякой бейсбольной биты. Но есть ли на ее теле хоть одно мягкое место, за которое можно подержаться? Один сплошной «камень». Не спорю, спортивные девушки выглядят привлекательно, но все же женщина и мышцы – понятия неоднозначные, и, наверное, вам не стоит делать из себя «железных Арнольдов».

Резюме от автора

Как сказал давным-давно кто-то из великих, «если у девушки есть лишний вес, но она живет такой жизнью, какой хочет, и чувствует себя комфортно, она будет казаться мне сексуальной и привлекательной. Если у девушки идеальные формы, но она не умеет радоваться жизни и не любит себя, это вряд ли сможет кому-нибудь понравиться».

Мораль: девушки, мы любим вас такими, какие вы есть. И не нужно усложнять себе жизнь жесточайшими диетами и изнурительными тренировками. Просто чаще улыбайтесь нам!

Тренажер для тренировки мышц шеи «Упряжь»

Комплектация:

  • Регулируемое крепление на голову
  • Трос с карабином для подвески груза

Каждый спортсмен хочет обладать сильной мускулистой шеей. Не секрет, что ее развитость заметно меняет внешний вид человека в сторону атлетического телосложения. Даже сверхбольшие мышцы рук, груди или плеч не создают столь выраженный массивный вид фигуры атлета. Именно поэтому многие новички стремятся натренировать шею как можно быстрее, однако, это отнюдь не единственная причина столь обширной популярности различных тренажеров для мышц шеи.

 

 

Мышцы шеи в различных видах спорта

Шейные мышечные волокна играют важнейшую роль в единоборствах и некоторых силовых видах спорта, например в пауэрлифтинге, где спортсмен использует так называемый «мост» в процессе которого создается изрядный коэффициент нагрузки на мускулатуру шеи. Ее слабость попросту не позволит взять большой рабочий вес и показать хорошие результаты. В единоборствах, особенно смешанного стиля, шея играет аналогичную роль. Она задействована как при работе в стойке, так и при борьбе в партере.

Даже в бодибилдинге мышцам шеи уделяется огромное внимание, равно как и трапеции, ведь именно эти мышечные массивы важны для фронтальных позирований. Атлет без развитой шеи никогда не займет призовые места. Вот почему различные тренажеры для шеи активно приобретаются атлетами из совершенно различных видов спорта.

Важность тренинга мышц шеи

Одними из главных мышечных волокон шеи являются лестничные мышцы, которые подразделяются на подгруппы. Основная функция лестничных – подъем верхних ребер при диафрагмальном дыхании, или же сгибание шейной части позвоночника. Однако это отнюдь не все функции. Дело в том, что эти мышцы шеи играют важнейшую роль в нейромышечной иннервации подавляющего большинства мышечных волокон человека. Именно под ними проходят многие нервные окончания, по которым передаются импульсы для сокращения мышц. Любое неправильное развитие, атрофия или же гипертонус приводят к ухудшению нейромышечной связи, так как нервные окончания попросту пережимаются или же подвергаются негативному давлению со стороны лестничных мышц.

Во многом это является основной причиной общеизвестного факта: огромная и мускулистая спина с плечевым поясом несвойственна слаборазвитой шее. Обратите внимание на всех пауэрлифтеров или стронгменов. Самая выделяющая часть их фигуры – это трапеция и шея, так как именно хорошо развитые лестничные мышцы нормализуют связь «мозг-мышцы». Как вы понимаете, данный фактор важен в любом виде спорта.

Тренировка мышц шеи

Самое простое и рациональное решение – купить тренажер для шеи, который внешне напоминает сплетение ремней со специальными цепями или лентами для отягощения. Для этой роли, как правило, используется обыкновенный блин для штанги.

Такой тренажер для мышц шеи позволяет полноценно прорабатывать лестничные и другие второстепенные мышцы, такие как ременные. Из учебников по анатомии можно узнать, что мышечные волокна шеи отвечают за сгибание головы вперед и в стороны. Взгляд вверх производится с помощью трапеции, которая зачастую активно нагружается при тренинге спины. Передним лестничным мышцам в большинстве случаев попросту не уделяется должного внимания, вследствие чего происходит дисбаланс в развитии и соответствующее снижение эффективности нейромышечной иннервации. Довольно часто атлет даже не подозревает о наличии такой проблемы. Разница становится видна только после регулярного специализированно тренинга, который возможен во многом благодаря своеобразной упряжи для шеи.

Преимущества тренажера для шеи:

  • Простая и прочная конструкция;
  • Небольшой размер и соответствующая мобильность;
  • Возможность использовать различные отягощения;
  • Удобные ремни, не создающие чувства дискомфорта;
  • Возможность полноценно нагружать мышцы шеи;
  • Отсутствие травмоопасности при правильном использовании;
  • Доступная стоимость;
  • Долговечность тренажера.
  • Как использовать тренажер для шеи

Тренироваться с такой конструкцией нужно 1-2 раза в неделю. Наиболее рационально дополнять основной тренинг спины или плечевого пояса несколькими упражнениями с упряжью для шеи. Именно на этих тренировках задействованы около лежащие с шеей мышечные группы.

Набор упражнений для соответствующего тренинга невелик, однако мы рекомендуем детально ознакомиться с правильной техникой, дабы исключить возможный риск появления травм.

Следует отметить, что тренировка мышц шеи не должна быть чрезмерно силовой. Необходимо подбирать вес отягощения таким образом, чтобы у вас была возможность выполнить как минимум 10-15 повторений в одном сете. Это правило соответствует естественной физиологии человека.

Польза тренажера для шеи

Как уже отмечалось выше, специализированный тренинг этой мышечной группы – это не столько корректировка внешнего вида, сколько нормализация нейромышечной иннервации мышц торса. Можно с уверенностью сказать, что регулярное выполнение упражнений с упряжью для шеи позволит восстановить нормальную трофику мышц и связь с ЦНС и мотонейронами.

Единоборцы, пауэрлифтеры, стронгмены и многие другие, кто ставят во главу всего скоростные или силовые характеристики знают о важности мышц в контексте данных вопросов. Сейчас любая книжка по физиологии может служить явным доказательством того, что человек практически не нагружает должным образом мышцы шеи, вследствие чего большинство новичков может похвастаться соответствующим дисбалансом в развитии.

Благо на сегодняшний день спортивная индустрия нашла простой и доступный выход из такой ситуации. Достаточно купить тренажер для шеи и регулярный специализированный тренинг данной мышцы станет единым целым с вашей силовой программой тренировок, что впоследствии нормализует баланс развития мускулатуры плечевого пояса и шеи.

Вижу насквозь. Удивительные рентгеновские снимки животных

Знаешь ли ты, как выглядит птица без перьев? А где у змеи начинается хвост? Что скрывает чешуя? Или, может, тебе известно, кто летает на своей коже?

Ответы на все вопросы ты найдёшь в этой книге. Благодаря рентгеновским снимкам можно в мельчайших подробностях рассмотреть то, что всегда скрыто.

Все фотографии здесь — настоящие: и животные, и растения выглядят точно так, как в природе. Именно поэтому у некоторых насекомых не хватает крыльев или лапок, у цветов — нескольких лепестков, а их формы не такие уж идеальные. Авторы добавили лишь немного красок в чёрно-белые иллюстрации, чтобы они стали более эффектными.

Для кого эта книга

Для детей и подростков 10+.

Для взрослых, интересующихся биологией.

Цитаты из книги

Еж-силач

Под иголками еж намного меньше, чем кажется. Но это не мешает ему быть силачом: у него очень мускулистая спина. Только вот зачем нужны сильные мышцы на спине? Их не применишь ни для бега, ни для копания земли, ни для подъёма тяжестей… Однако для ежа они очень важны: при помощи этих мышц он поднимает свои иголки.

Кости

Кости растут всю жизнь. Когда ты станешь взрослым, они прекратят увеличиваться в длину, но будут обновляться. Каждые несколько лет кости человека или животного полностью заменяются. Старые клетки постепенно удаляются, а на их месте появляются новые. Кости наполнены жизнью и поддерживают жизнь в нас. Они защищают внутренние органы и служат опорой для мышц.

Фабрика

Кости — фабрика по производству крови. Тебе не приходилось задумываться, откуда у тебя в организме берётся кровь? Так вот, именно из костей. Каждую секунду наши кости производят примерно миллион новых кровяных частиц. А ещё кости — склад кальция и других важных минеральных микроэлементов. Кости намного крепче камня, стали или бетона.

Подземная такса

Длинное туловище, коротенькие лапки, острая мордочка: крот — это подземная такса. Кроту так удобнее: если всю жизнь приходится рыть узкие коридоры, длинные лапы совсем ни к чему, не говоря уже о круглом туловище. Что вообще нужно подземному жителю? Большие передние лапы-лопаты, сильные задние лапы, гладкое, обтекаемое тело без лишних деталей, чтобы ничего не мешало ползать по узким ходам.

Кошачья акула

Кошачья акула, возможно, не столь изящна, как некоторые другие рыбы, зато она с силой рассекает воду своими большими плавниками. Кроме того, мышцы у неё крепятся не только к скелету, но и к коже.

Прыгуны

Большинство лягушек могут совершать прыжки в двадцать раз длиннее собственного тела. Для тебя это всё равно что перепрыгнуть автобус! Причём нужно ещё и безопасно приземлиться. Лягушки и в этом прирождённые мастера. У них всё очень крепкое: лопатки, которые принимают на себя нагрузку, кости в лапах, а вместо хрупких рёбер — прочные поперечные отростки, отходящие от короткого позвоночника.

back: Entire Entry

пробегать/пробежать: у Ng мурашкиn пробежали по спинеd N got the creeps
проходить/пройти: у Ng морозn (or ознобn) прошёл по спинеd a chill ran down N’s spine
NB The above phrases express fear, horror, or shock, including the shock from aesthetic impressions.
болеть/заболеть [Pf-begin]: у Ng спинаn болит N’s back hurts
ныть/заныть [Pf-begin]: у Ng спинаn ноет N’s back aches
радикулит sciatica
разогнуть [no Impf.]: Nn не может разогнуть спинуa;
не мочь разогнуться [no Impf. ]
N can’t straighten up
тереть/потереть [Pf-awhile] Nd спинуa;
растирать/растереть Nd спинуa
to rub N’s back
расшибать/расшибить (себеd) спинуaColloquial to hurt one’s back by hitting it against something
Он упал и расшиб себе спину. He fell and hurt his back.
ломать/сломать Nd/(себеd) спинуa to break N’s/one’s back
Ой, ты сломаешь мне спину! Ouch! You’ll break my back!
сгибать/согнуть спинуa to bend one’s back
разгибать/разогнуть спинуa to straighten up, stretch out
Весь день я провёл за столом. Вечером разгибаю спину, выхожу из кабинета, и вижу… I worked at my desk all day. At the end of the day I straightened up, walked out of the study, and saw…
сутулиться/ссутулиться;
горбиться/сгорбиться
to hunch over
выпрямлять/выпрямить спинуa to straighten up
согбенная спина Bookish a bent back
прогибать/прогнуть спинуa to bend over backwards
NB The above expression is used to describe a motion performed during exercises, gymnastics, etc.
выгибать/выгнуть спинуa (дугойi) to arch one’s spine
NB The above expression is used only in reference to animals.
Кошка зашипела и выгнула спину. The cat hissed and arched its spine.
поворачиваться/повернуться к Nd спинойi;
становиться/стать к Nd спинойi;
стоять/встать [Pf-begin] к Nd спинойi
to turn away from N, to stand with one’s back toward N
Он повернулся (or стал, or встал) спиной к свету (or к своему собеседнику, etc. ). He turned (or stood with) his back to the light (or with his back to the man he was talking to, etc.)
NB The expression повернуться к N спиной also has the figurative meaning «to turn one’s back on N,» i.e. to abandon N in a difficult situation.
прислоняться/прислониться к Nd спинойi to lean one’s back against N
лежать/полежать [Pf-awhile] спинойi к Nd to lie with one’s back toward N
Катя лежала спиной к стене. Katya lay with her back to the wall.
ложиться/лечь спинойi к Nd to lie down with one’s back toward N, to turn one’s back toward N
сидеть/посидеть [Pf-awhile] спинойi к Nd to sit with one’s back to N
садиться/сесть спинойi к Nd to sit down with one’s back to N, to turn one’s back toward N
лежать/полежать [Pf-awhile] на спинеp to lie on one’s back
ложиться/лечь на спинуa to lie down on one’s back
переворачиваться/перевернуться на спинуa to turn onto one’s back
падать/упасть на спинуa (or на спинуa) to fall onto one’s back
плавать/поплавать [Pf-awhile] на спинеp to swim on one’s back, to do the backstroke
Он хорошо плавает на спине. He does the backstroke well.
подставлять/подставить спинуa под Na to put one’s back under N; to expose one’s back to N
NB N = удары «blows,» or a noun which refers to a burden, e.g. мешок «bag,» ящик «box,» etc.
закладывать/заложить рукиa за спинуa (or за спинуa) to put one’s hands behind one’s back
быть [no Pf. ] связаны: у Ng рукиn связаны за спинойi N has his hands tied behind his back
вздуваться/вздуться: Nn (пузырёмi) вздувается на спинеp N billows on one’s back
NB N denotes clothing:
От быстрой езды его красная рубаха пузырём вздувалась на спине [А. Чехов, Степь] He was riding so fast his red shirt billowed on his back. [A. Chekhov, «The Steppe»]
носить [no Pf.] на спинеp Na;
нести/понести [Pf-begin] на спинеp Na
to carry N on one’s back
NB N = a noun referring to a burden, e.g. рюкзак «a backpack,» ребёнок «a child»:
Он нёс на спине тяжёлый рюкзак. He carried a heavy backpack on his back.
за спинойi behind one; on one’s back
За его спиной стоял большой шкаф. There was a large cabinet behind him.
За спиной у него висела винтовка. He had a rifle on his back.
из-за спиныg from behind someone
Из-за его спины вышла девочка. A little girl came out from behind him.
Впадина моей ладони ещё была полна гладкого, как слоновая кость, ощущения вогнутой по-детски спины Лолиты. .. [В. Набоков, Лолита] The hollow of my hand was still ivory-full of Lolita — full of the feel of her pre-adolescently incurved back… [V. Nabokov, Lolita]
Я смотрел на его седину, на глубокие морщины давно небритого лица, на сгорбленную спину. [А. Пушкин, Станционный смотритель] I looked at his grey hair, at the deep wrinkles in his long-unshaven face, at his curved spine. [A. Pushkin, «The Postmaster»]
Перед нами, заложив руки за спину, нагнув голову, расхаживал очень серьёзный Станислав Пиште. [Стругацкие, Далёкая радуга] In front of us, his hands folded behind his back, his head bent, a very serious Stanislav Pishte walked back and forth. [A. and B. Strugatskiy, The Distant Rainbow]

Продуло спину: симптомы и лечение

12 декабря 2018

Область спины часто болит от резкого температурного перепада, после физической активности на улице, от сквозняков, переохлаждения. Начинается воспаление мышц (миозит). Чтобы этого не случилось, необходимо правильно одеваться и соблюдать меры безопасности.

Симптоматика миозита

Основным признаком воспаления мышечной массы спины является болевой синдром. Провоцирующий фактор – спазм и воспалительный процесс. Характерные особенности ноющей, тянущей боли:

  • постоянство, отсутствие облегчения после отдыха;
  • усиление при движениях тела;
  • не проходит после отдыха;
  • несимметричность;
  • усиление при пальпации;
  • наличие в мышцах узелков и припухлости.

К дополнительным признакам следует отнести зуд, покраснение и повышенную температуру тела.

Распространение симптоматики:

  1. Ягодица со стороны воспаления.
  2. Нога с той же стороны.

Воспаляются нервные окончания позвоночника. Боли в животе при мочеиспускании. Женщины жалуются на боль в придатках матки.

Лечение

Если не принимать должных мер, заболевание может перейти в хроническую форму. Следует обратиться за помощью к врачу.

Рекомендации:

  • Полный покой (в тепле).
  • Прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
  • Использование специальных гелей с учетом противопоказаний.
  • Прогревание спины грелкой, перцовым пластырем или мешочком с сухой солью.
  • Использование спиртовых компрессов.
  • Подбор упражнений для расслабления воспаленных мышц.

Пациенту могут назначить курс физиотерапии, например, стимуляцию мышц при помощи электрических импульсов, а также лечебный массаж. При наличии сильного болевого синдрома возможно применение новокаиновой блокады.

Приобретайте лекарственные средства для снятия мышечного воспаления в сети аптек Столички по доступным ценам.

Анатомия и функции верхней, средней и нижней части спины

Обзор

Какие у вас мышцы спины?

У вашей спины много разных мышц. Некоторые мышцы поддерживают позвоночник и туловище. Другие помогают вам двигать телом, стоять прямо и помогают с дыханием.

Поскольку мышцы спины поддерживают большую часть вашего веса и отвечают за множество движений, травмы этих мышц являются обычным явлением. Эти травмы могут вызвать боль в пояснице. Чтобы избежать травм и сохранить мышцы спины здоровыми, перед физическими нагрузками следует разогреваться и укреплять другие мышцы тела.

Функция

Каково назначение мышц спины?

Мышцы спины являются основной структурной опорой туловища (туловища). Эти мышцы помогают вам двигать телом, включая голову, шею, плечи, руки и ноги. Мышцы спины работают вместе, позволяя вам наклоняться, поворачиваться, поворачивать голову и вытягивать спину.

Эти мышцы также помогают вам сидеть и стоять прямо. Они играют важную роль в поддержке вашего позвоночника и помогают вам дышать.Их рабочие места включают в себя:

Поверхностные мышцы: Эти мышцы помогают вам двигать руками, пожимать плечами и держать спину прямо. К поверхностным мышцам относятся:

  • Широчайшая мышца спины (широчайшие), , которая помогает вам разгибать и вращать плечо и руку.
  • Леватор лопатки, , который поднимает лопатку (лопатку).
  • Ромбовидные, две мышцы (большая и малая ромбовидные), которые работают вместе, чтобы подтянуть лопатку внутрь к позвоночнику.
  • Трапециевидные мышцы (трапеции), , которые помогают вам двигаться, поднимать руки и сохранять хорошую осанку.

Промежуточный уровень: Мышцы среднего уровня способствуют дыханию. Они прикрепляются к ребрам и помогают груди расширяться и сжиматься при вдохе и выдохе.

Внутренний: Эти мышцы стабилизируют позвоночник и помогают сгибать, вращать, сгибать и разгибать спину. Они также помогают вам контролировать туловище, шею и голову.

Анатомия

Где мышцы спины?

Мышцы спины начинаются прямо под черепом, проходят через плечи и спускаются к нижней части спины чуть выше бедер.Эти мышцы прикрепляются к ребрам, позвонкам (костям позвоночника), лопаткам и шее.

У вас есть три группы мышц спины. Они:

Поверхностные: Медицинские работники также называют их внешними мышцами спины, поскольку они расположены близко к поверхности кожи. Они составляют анатомию мышц верхней части спины, хотя некоторые из них также распространяются на нижнюю часть спины. К поверхностным мышцам относятся:

  • Широчайшая мышца спины (широчайшие мышцы спины), самая большая мышца в верхней части тела. Она начинается ниже лопаток и доходит до позвоночника в нижней части спины.
  • Поднимающая лопатку, меньшая мышца, которая начинается сбоку шеи и доходит до лопатки (лопатки).
  • Ромбовидные, две мышцы, соединяющие лопатку с позвоночником.
  • Трапециевидные мышцы (трапеции), , которые начинаются на шее, проходят через плечи и доходят до буквы «V» в нижней части спины.

Промежуточные: К промежуточным мышцам относятся задняя нижняя и верхняя задние зубчатые мышцы.Они сидят в плечевом поясе, который находится между вашими лопатками.

Внутренний: В спине есть две группы внутренних мышц. Эти мышцы сидят глубоко под кожей. К внутренним мышцам относятся группа мышц, выпрямляющих позвоночник, и группа поперечно-остистых мышц. Эти мышцы идут вверх и вниз вдоль позвоночника по обе стороны от позвоночника. В каждой группе есть несколько мышц, в том числе многораздельные мышцы в анатомии мышц нижней части спины.

Как выглядят мышцы спины?

Это тип мышц, называемый скелетными мышцами.Являясь частью опорно-двигательного аппарата, эти мышцы обеспечивают основу для костей и других мягких тканей. Множество отдельных волокон составляют скелетные мышцы. Эти волокна связываются вместе, создавая исчерченный или полосатый вид.

Условия и расстройства

Какие условия влияют на мышцы спины?

Чаще всего травмы влияют на работу мышц спины. К проблемам со спиной относятся:

  • Растяжения мышц: Мышцы спины могут растягиваться или рваться.Эти распространенные травмы обычно возникают в результате подъема тяжелого предмета (или подъема в неправильном направлении), физических упражнений, чрезмерного использования или несчастного случая. Растяжение спины может привести к мышечным судорогам или мышечным спазмам. При тяжелых травмах могут быть парализованы мышцы спины.
  • Боль, скованность и скованность: Хроническая боль в спине встречается очень часто. Боль может привести к скованности и снижению подвижности (затруднениям при движении). Напряженные мышцы и боль в мышцах спины также могут быть результатом депрессии, стресса и беспокойства.Боль в шее и верхней части спины может привести к головным болям.

Какие общие признаки или симптомы могут повлиять на мышцы спины?

Травма мышц спины может вызвать:

  • Мышечная боль и скованность в любой части спины.
  • Мышечная слабость, снижение подвижности и ограничение объема движений.
  • Спазмы, которые могут быть очень болезненными.
  • Отек, синяк или болезненность.

уход

Как сохранить мышцы спины здоровыми?

Чтобы мышцы спины были крепкими, нужно оставаться здоровым в целом.У вас меньше шансов получить травмы мышц спины, если вы:

  • Улучшите свою гибкость: Поговорите со своим врачом о йоге и растяжках, которые повышают гибкость мышц спины. Сохранение гибкости может помочь вам расслабить напряженные мышцы и избежать травм.
  • Правильно поднимайте предметы: Во избежание травм поднимайте их ногами (не спиной). Во время подъема не скручивайте туловище. Старайтесь держать тяжелые предметы близко к телу.
  • Поддерживайте здоровый вес: Наличие лишних килограммов повышает риск растяжения мышц спины.Если у вас ожирение или лишний вес, поговорите со своим врачом о наиболее подходящем весе для вашего тела и образа жизни.
  • Укрепите мышцы кора: Упражнения пилатеса направлены на укрепление мышц кора (мышц по бокам туловища, а также в верхней, средней и нижней части живота). Сильные мышцы кора поддерживают позвоночник и снижают риск травмы спины.
  • Разминка перед тренировкой: Выделите время, чтобы правильно растянуться и разогреться перед тренировкой.У вас меньше шансов повредить теплые, гибкие мышцы. Прислушивайтесь к своему телу во время тренировки. Остановитесь и отдохните, если почувствуете боль.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу мышц спины?

Если у вас боли в спине, которые не проходят после приема обезболивающих и отдыха, позвоните своему врачу. Получите помощь прямо сейчас, если у вас есть:

Записка из клиники Кливленда

Мышцы спины играют важную роль, помогая вам двигаться, стоять прямо и дышать.Они также стабилизируют позвоночник и туловище. Поскольку эти мышцы работают очень тяжело и выполняют много важных функций, травмы мышц спины очень распространены. Чтобы предотвратить травму и избежать боли в мышцах спины, вы должны поддерживать здоровый вес, оставаться физически активным и укреплять мышцы кора. Правильно поднимайте предметы и найдите время, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой. Оставаясь здоровым в целом, вы сохраните мышцы спины сильными, чтобы они могли поддерживать ваше тело.

Боль в спине — Симптомы и причины

Обзор

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин, по которой люди обращаются к врачу или пропускают работу, а также основной причиной инвалидности во всем мире.

К счастью, вы можете принять меры для предотвращения или облегчения большинства приступов болей в спине. Если профилактика не сработала, простое домашнее лечение и правильная механика тела часто излечивают вашу спину в течение нескольких недель и сохраняют ее работоспособность. Хирургия редко требуется для лечения болей в спине.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Боль в спине может варьироваться от мышечной боли до ощущения стреляющей, жгучей или колющей боли.Кроме того, боль может иррадиировать вниз по ноге или усиливаться при сгибании, скручивании, подъеме, стоянии или ходьбе.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев боль в спине постепенно проходит при домашнем лечении и уходе за собой, обычно в течение нескольких недель. Обратитесь к врачу, если у вас болит спина:

  • Сохраняется в течение нескольких недель
  • Состояние тяжелое и не улучшается после отдыха
  • Распространяется вниз на одну или обе ноги, особенно если боль распространяется ниже колена
  • Вызывает слабость, онемение или покалывание в одной или обеих ногах
  • Сопровождается необъяснимой потерей веса

В редких случаях боль в спине может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас болит спина:

  • Вызывает новые проблемы с кишечником или мочевым пузырем
  • Сопровождается лихорадкой
  • После падения, удара по спине или другой травмы

Причины

Боль в пояснице, вызванная дегенерацией позвоночника и травмой.

Нажмите здесь, чтобы увидеть инфографику, чтобы узнать больше

Боль в спине часто развивается без причины, которую ваш врач может определить с помощью теста или исследования изображений.Условия, обычно связанные с болью в спине, включают:

  • Растяжение мышц или связок. Многократное поднятие тяжестей или внезапное неловкое движение может привести к растяжению мышц спины и связок позвоночника. Если вы находитесь в плохом физическом состоянии, постоянная нагрузка на спину может вызвать болезненные мышечные спазмы.
  • Выпячивание или разрыв дисков. Диски действуют как прокладки между костями (позвонками) в позвоночнике. Мягкий материал внутри диска может выпячиваться или разрываться и давить на нерв.Однако у вас может быть выпячивание или разрыв диска без болей в спине. Заболевание диска часто обнаруживают случайно, когда по какой-либо другой причине вам делают рентген позвоночника.
  • Артрит. Остеоартрит может поражать нижнюю часть спины. В некоторых случаях артрит позвоночника может привести к сужению пространства вокруг спинного мозга, что называется спинальным стенозом.
  • Остеопороз. Позвонки вашего позвоночника могут получить болезненные переломы, если ваши кости станут пористыми и ломкими.

Факторы риска

Боли в спине могут появиться у любого человека, даже у детей и подростков. Эти факторы могут повысить риск развития болей в спине:

  • Возраст. Боль в спине чаще возникает по мере взросления, начиная с 30-40 лет.
  • Отсутствие физических упражнений. Слабые, неиспользуемые мышцы спины и живота могут привести к болям в спине.
  • Избыточный вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на спину.
  • Болезни. Некоторые виды артрита и рака могут вызывать боли в спине.
  • Неправильный подъем. Использование спины вместо ног может привести к болям в спине.
  • Психологические состояния. Люди, склонные к депрессии и тревоге, больше подвержены риску болей в спине.
  • Курение. Курильщики чаще болеют спиной. Это может произойти из-за того, что курение вызывает усиление кашля, что может привести к грыже межпозвоночного диска.Курение также может уменьшить приток крови к позвоночнику и увеличить риск развития остеопороза.

Профилактика

Вы можете избежать болей в спине или предотвратить их повторение, улучшив свое физическое состояние, изучив и практикуя правильную механику тела.

Чтобы спина была здоровой и сильной:

  • Упражнение. Регулярные аэробные упражнения с низкой нагрузкой — те, которые не напрягают и не трясут спину, — могут повысить силу и выносливость спины и улучшить работу мышц.Ходьба и плавание являются хорошим выбором. Поговорите со своим врачом о том, какие действия вы могли бы попробовать.
  • Развитие мышечной силы и гибкости. Упражнения для мышц брюшного пресса и спины, которые укрепляют ваш кор, помогают подготовить эти мышцы, чтобы они работали вместе, как естественный корсет для вашей спины.
  • Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес напрягает мышцы спины. Если у вас избыточный вес, обрезка может предотвратить боль в спине.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск болей в пояснице. Риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, поэтому отказ от курения должен помочь снизить этот риск.

Избегайте движений, которые скручивают или напрягают спину. Используйте свое тело правильно:

  • Умная подставка. Не сутультесь. Сохраняйте нейтральное положение таза. Если вам приходится стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкую скамеечку для ног, чтобы снять нагрузку с поясницы. Чередуйте ноги. Хорошая осанка снижает нагрузку на мышцы спины.
  • Сидите умно. Выберите сиденье с хорошей поддержкой поясницы, подлокотниками и поворотным основанием. Положив подушку или свернутое полотенце на поясницу, можно сохранить ее нормальный изгиб. Держите колени и бедра на одном уровне. Часто меняйте позу, по крайней мере, каждые полчаса.
  • Умный подъемник. Избегайте подъема тяжестей, если это возможно, но если вам необходимо поднять что-то тяжелое, пусть работают ваши ноги. Держите спину прямо — без скручиваний — и сгибайте только в коленях.Держите груз близко к телу. Найдите партнера по подъему, если объект тяжелый или неудобный.

Покупатель, будьте осторожны

Поскольку боли в спине очень распространены, многие продукты обещают предотвратить или облегчить боль. Но нет убедительных доказательств того, что специальная обувь, вкладыши для обуви, опоры для спины, специально разработанная мебель или программы управления стрессом могут помочь.

Кроме того, не существует одного типа матраса, который лучше всего подходит для людей с болями в спине. Вероятно, это вопрос того, что кажется вам наиболее удобным.

21 августа 2020 г.

Анатомия, спина, мышцы — StatPearls

Введение

Мышцы спины делятся на три группы. Собственные или глубокие мышцы — это те мышцы, которые сливаются с позвоночником. Вторая группа — это поверхностные мышцы, которые помогают при движениях плеч и шеи. Последняя группа — это промежуточные мышцы, которые помогают при движении грудной клетки.Только внутренние мышцы считаются истинными мышцами спины.

Структура и функция

 Две мышцы поверхностного слоя включают шейную и головную ремни. Они помогают с движениями плеча и шеи.

Промежуточные мышцы — мышцы, выпрямляющие позвоночник. К ним относятся длиннейшая, подвздошно-реберная и остистая мышцы. Их прикрепления подразделяют эти мышцы, и все они имеют общее сухожильное начало. Они играют роль в движении грудной клетки и сгибании верхней части позвоночного столба и головы.

Собственные/глубокие мышцы хорошо развиты и простираются от основания черепа до крестца. Эти глубокие мышцы окружены фасциями. Глубокие мышцы спины располагаются позади мышц, выпрямляющих позвоночник. Это короткие мышцы, связанные с остистыми и поперечными отростками позвонков. К трем глубоким мышцам спины относятся полуостистая, многораздельная и вращательная мышцы. Эти мышцы стабилизируют позвоночник, а также играют роль в проприоцепции и балансе. Кроме того, эти мышцы помогают при движениях позвоночника и поддерживают осанку.

По мере развития мышц спины они растягиваются в каудальном направлении. Начало и прикрепление описаны так, как будто волокна проходят каудокраниально. Таким образом, истоки уступают своим вставкам.

Эмбриология

Скелетная мышца развивается путем эпителиомезенхимальной трансформации и происходит из соматической мезодермы. Эпаксиальные миотомы развивают мышцы-разгибатели позвоночного столба. Эмбриологическое развитие мышц спины было сложной областью для изучения, потому что современные методы подготовки затрудняют определение направления мышечного пучка.[1]

Кровоснабжение и лимфатическая система

Глубокие шейные, задние межреберные, подреберные или поясничные артерии обеспечивают кровоснабжение всех групп мышц спины. Артериальное снабжение будет варьироваться от человека к человеку.

Нервы

Задние, или дорсальные, первичные ветви спинномозговых нервов иннервируют только собственные или истинные мышцы спины.

  • Splenius capitis: боковые ветви задних ветвей C2-C3[2]
  • Splenius cervicis: боковые ветви нижних шейных задних ветвей на уровне соответствующих позвонков иннервируют подвздошно-реберную мышцу.Промежуточные ветви задних ветвей иннервируют длиннейшую мышцу [3].

  • Transversospinalis группа: дорсальные первичные ветви C1-L5

Вентральные ветви спинномозговых нервов иннервируют наружные мышцы (трапециевидную, широчайшую мышцу спины, поднимающую лопатку и ромбовидные мышцы).

Мышцы

Splenius Capitis

  • Происхождение: крученные процессы C7 позвонков и T1-T3 (или T4) позвонков и Suprashiny Ligaments

  • вставка: сосцевидный процесс и боковой третий верхней линии Nuchal

  • Action:

  • Взаимоотношения: Глубоко к трапециевидной и поверхностно к полуостистой и длиннейшей мышцам головы

  • Образует часть дна заднего треугольника шеи

Шейный валик

  • Начало: остистые отростки T3-T6

  • Прикрепление: поперечные отростки атланта и оси, задний бугорок позвонка C3

  • Взаимосвязи:
    • Глубоко до задней верхней зубчатой, ромбовидной и трапециевидной

    • Поверхностно до частей мышц, выпрямляющих позвоночник, и полуостистых мышц

Выпрямитель позвоночника [4]

  • Три мышцы, охватывающие всю спину, составляют мышцу, выпрямляющую позвоночник.Он делится на три региональные группы, названные в честь региона, который они охватывают.

  • Действие: Он контролирует сгибание грудной клетки вперед, которое может происходить вторично под действием силы тяжести. Действия групп шейки матки и головы неизвестны. Эти мышцы малы по сравнению с большими группами мышц шеи и обладают небольшой силовой способностью.

  • Взаимоотношения: Покрыта грудопоясничной фасцией, задней нижней зубчатой ​​мышцей, ромбовидными мышцами и группами мышц

Спиналис

  • Spinalis Thoracis

      • Большинство медиал из эректора Spinae в грудной области

      • Происхождение: Свистотные процессы T11-L2

      • Вставка: Свистотные процессы верхнего грудного позвонка

      • Латерально сливается с длиннейшей мышцей грудной клетки.

    • Spinalis cervicis и головка нечетко определены и плохо развиты. Эти волокна могут отсутствовать у некоторых людей.

    Длиннейший

      • Longissimus Capitis

        • Происхождение: поперечный процесс на нижних уровнях позвоночных

        • Вставка: поперечный процесс в уровни верхних позвонков и сосцевидный отросток

      Подвздошно-реберная [5]

      • Подвздошно-реберная мышца поясницы
        • Содержит поясничный и грудной отделы

        • Начало: медиальный конец и дорсальный сегмент гребня подвздошной кости

        Transversospinalis Группа

      • Эта группа состоит из мышц между остистым отростком и поперечным отростком нижележащего позвонка.

      • Сгруппированы по длине и области охвата

      • Ротаторы самые глубокие и самые короткие
        • Протяженность 1-2 сегментов

        • Одиннадцать пар между T1-T12

        • Короткий ротатор соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с латеральной пластинкой верхнего позвонка непосредственно выше.

        • Длинный ротатор соединяет поперечный отросток нижнего позвонка с основанием остистого отростка верхнего позвонка двумя уровнями выше.

      • Мультифидус может охватывать от 2 до 4 сегментов.
        • Покрывает пластинки позвонков

        • Начало: крестец и подвздошная кость, поперечные отростки T1-L5 и суставные отростки C4-C7

        • Semispinalis может охватывать от 4 до 6 сегментов.
          • Происхождение: грудные и шейные поперечные процессы

          • вставка: затылочные кости и швыряющие процессы в грудных и шейных областях 4-6 сегментов выше происхождения

        хирургические соображения

        сегментарное иннервация глубокой мышцы группы делает эти мышцы уязвимыми во время хирургических процедур.Только одна ветвь дорсальной ветви иннервирует медиальную многораздельную мышцу без межсегментарного кровоснабжения. Это отсутствие межсегментарного питания может вызвать повреждение и паралич этих небольших групп мышц. Поскольку параспинальные мышцы зависят от антагонистических отношений между двусторонними группами, слабость мелких мышц может вызвать дисбаланс и повреждение позвоночника.

        Клиническое значение

        Основной патологией, связанной с мышцами спины, является боль. В этих мышцах могут развиться спазмы, которые могут быть изнурительными.Мышцы нижней части спины являются частой причиной болей в пояснице. Это состояние часто ошибочно принимают за стеноз позвоночника, и им страдают миллионы людей всех возрастов и полов. Пациенты часто проходят исчерпывающие обследования, в том числе МРТ.

        Всем людям с болью в пояснице должно быть выполнено тест с прямой ногой, чтобы отличить неврологические отклонения от чисто мышечных состояний.[9] Лечение мышечных жалоб консервативное с несколькими днями отдыха, обезболиванием и физиотерапией.

        Мышцы спины в верхней части шеи также могут ассоциироваться с болью и ошибочно приниматься за мигрень или шейную спондилопатию. Ботулинический токсин оказался эффективным средством от этих спазмов.[10][11]

        Рисунок

        Мышцы спины. Предоставлено OpenStax CNX (https://cnx.org/contents/[email protected]:[email protected]/Axial-Muscles-of-the-Head-Neck)

        Ссылки

        1.
        Сато Т., Коидзуми М. , Ким Дж. Х., Ким Дж. Х., Ван Б. Дж., Мураками Г., Чо Б. Х.Развитие глубоких мышц спины в грудном отделе человека у плода с акцентом на поперечно-остистые мышцы и медиальную ветвь задней ветви спинномозгового нерва. Дж Анат. 2011 декабрь; 219(6):756-65. [Бесплатная статья PMC: PMC3237883] [PubMed: 21954879]
        2.
        Квон Х.Дж., Ян Х.М., Вон С.И. Паттерны внутримышечной иннервации splenius capitis и splenius cervicis и их клиническое значение при инъекциях ботулинического токсина. Клин Анат. 2020 ноябрь;33(8):1138-1143. [PubMed: 31894602]
        3.
        Мукерджи И. Приглашенный комментарий на тему «Влияние блокады плоскости, выпрямляющей позвоночник, на послеоперационную боль и побочные эффекты у взрослых пациентов, перенесших операцию: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований». Int J Surg. 2020 авг;80:35. [PubMed: 32585193]
        4.
        Zoabli G, Mathieu PA, Aubin CE. Магнитно-резонансная томография мышц, выпрямляющих позвоночник, при мышечной дистрофии Дюшенна: значение для сколиотических деформаций. Сколиоз. 2008 29 декабря; 3:21. [Бесплатная статья PMC: PMC2642764] [PubMed: 19114022]
        5.
        Тянь Ю., Бай Б., Цуй Л.С., Лян С.Н., Ли К.С., Хуан Г.Ю. [Подвздошно-реберная плоская блокада при анальгезии при видеоторактомии: отчет об одном случае]. Чжунго И Сюэ Кэ Сюэ Юань Сюэ Бао. 2019 30 декабря; 41 (6): 871-874. [PubMed: 31
      • 2]
      • 6.
        Гонсалес Дж. Р., Иванага Дж., Оскуян Р. Дж., Таббс Р. С. Вариант превертебральной мышцы: уникальные трупные находки. Куреус. 25 июля 2017 г.; 9(7):e1515. [Бесплатная статья PMC: PMC5612579] [PubMed: 28959510]
        7.
        Hu ZJ, Fang XQ, Fan SW.Ятрогенное повреждение мышц, выпрямляющих позвоночник, во время операции на заднем поясничном отделе позвоночника: лежащие в основе анатомические соображения, предотвратимые первопричины, а также хирургические советы и рекомендации. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2014 фев; 24 (2): 127-35. [PubMed: 23417108]
        8.
        Hofste A, Soer R, Hermens HJ, Wagner H, Oosterveld FGJ, Wolff AP, Groen GJ. Непоследовательные описания морфологии поясничного многораздельного сустава: предварительный обзор. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2020 19 мая; 21 (1): 312. [Бесплатная статья PMC: PMC7236939] [PubMed: 32429944]
        9.
        Атлас С.Дж., Дейо Р.А. Оценка и лечение острой боли в пояснице в условиях первичной медико-санитарной помощи. J Gen Intern Med. 2001 Февраль; 16 (2): 120-31. [Бесплатная статья PMC: PMC1495170] [PubMed: 11251764]
        10.
        Вишванат О., Расехи Р., Сутар Р., Джонс М.Р., Пек Дж., Кей А.Д. Новые интервенционные неопиоидные методы лечения головной боли. Curr Pain Headache Rep. 2018 Mar 19;22(4):29. [PubMed: 29556851]
        11.
        Ивамуро Х., Такахаши Х., Идэ К., Накаучи Дж., Танигучи М.Периоперационное лечение ботулиническим токсином А перед задней шейной декомпрессией при шейном спондилезе, вызванном спастической кривошеей на фоне детского церебрального паралича. Нет Синкей Гека. 2003 Сентябрь; 31 (9): 1015-20. [PubMed: 14513786]

        Неэффективная мышечная стабилизация поясничного отдела позвоночника, связанная с болью в пояснице. Оценка моторного контроля поперечной мышцы живота

        Дизайн исследования: Вклад поперечной мышцы живота в стабилизацию позвоночника оценивали косвенно у людей с болью в пояснице и без нее с использованием экспериментальной модели, определяющей координацию мышц туловища в ответ на нарушения в позвоночнике, вызванные движением рук.

        Цели: Оценить временную последовательность активности мышц туловища, связанную с движением руки, и определить наличие дисфункции этого параметра у пациентов с болью в пояснице.

        Сводка исходных данных: В нескольких исследованиях оценивали двигательный контроль мышц туловища или возможность дисфункции этой системы у пациентов с болью в пояснице.Оценка реакции мышц туловища на движение конечностей обеспечивает подходящую модель для оценки этой системы. Последние данные указывают на то, что эта оценка должна включать поперечную мышцу живота.

        Методы: В положении стоя 15 пациентов с болью в пояснице и 15 человек из контрольной группы выполняли быстрое сгибание, отведение и разгибание плеча в ответ на зрительный стимул.Электромиографическая активность мышц живота, поясничных многораздельных мышц и поверхностных электродов.

        Результаты: Движение в каждом направлении приводило к сокращению мышц туловища до или вскоре после дельтовидной мышцы у контрольных испытуемых. Поперечная мышца живота неизменно была первой активной мышцей и не зависела от направления движения, подтверждая предполагаемую роль этой мышцы в формировании жесткости позвоночника.Сокращение поперечной мышцы живота значительно задерживалось у пациентов с болью в пояснице при любых движениях. Отдельные отличия отмечены и в других мышцах.

        Выводы: Отсроченное начало сокращения поперечной мышцы живота указывает на дефицит моторного контроля и, как предполагается, приводит к неэффективной мышечной стабилизации позвоночника.

        Причины растяжения поясницы, лечение, упражнения, профилактика

        Боль в пояснице — это факт жизни.Практически все рано или поздно страдают от этого. Одной из основных причин болей в спине, как острых, так и хронических, является растяжение поясницы.

        Так что же такое нагрузка на поясницу? Ряд мышц и связок в спине удерживает кости позвоночника на месте. Вы можете напрячь эти мышцы, растянув их слишком сильно, что вызовет крошечные разрывы в тканях. Затем мышцы ослабевают, поэтому они могут быть не в состоянии правильно удерживать кости позвоночника на месте. Позвоночник становится менее устойчивым, вызывая боль в пояснице.

        А поскольку нервы тянутся от спинного мозга по всему телу, растяжение нижней части спины может вызвать боль не только в спине.

        Напряжение поясницы может быть вызвано:

        • Чрезвычайной физической нагрузкой.
        • Падение.
        • Многократное наклонение или приседание.
        • Подъем тяжелых предметов, если вы не в форме.

        Это также может быть вызвано эмоциональным стрессом, неправильной осанкой, избыточным весом, потерей формы или сидением в одном и том же положении в течение длительного периода времени.Даже сильный кашель может привести к деформации поясницы.

        Имейте в виду, что напряжение поясницы не может быть причиной всех болей в спине. Есть много других причин, таких как смещение дисков, переломы, защемление нервов, артрит, инфекции и опухоли.

        На что похоже напряжение поясницы?

        К симптомам растяжения поясницы относятся:

        • Боль и скованность в спине.
        • Боль в ягодицах и голенях, часто в задней части бедра.
        • Боль, которая усиливается при сгибании, растяжении, кашле или чихании.

        Поскольку некоторые симптомы растяжения поясничного отдела позвоночника аналогичны симптомам более серьезных заболеваний, важно пройти обследование у врача. Любое онемение и слабость в ногах или проблемы с кишечником и мочевым пузырем могут быть признаком повреждения нервов, что требует немедленной медицинской помощи.

        Чтобы диагностировать растяжение поясничного отдела позвоночника, врач проведет тщательный осмотр. Вам также могут понадобиться рентген, МРТ (магнитно-резонансная томография) и компьютерная томография. Эти дополнительные тесты могут понадобиться только в том случае, если ваша боль не проходит сама по себе или при консервативном лечении.

        Что такое лечение растяжения поясницы?

        Растяжение поясницы может быть болезненной и угнетающей травмой. Но хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев заболевание проходит само по себе, со временем. Чтобы ускорить заживление, вам следует:

        • Приложить лед к спине , чтобы уменьшить боль и отек, как только вы поранитесь. Делайте это по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. Вы также можете прикладывать лед к спине после физической активности.
        • Прикладывайте тепло к спине, но только через 2-3 дня после того, как приложите к ней лед. Прикладывайте тепло к спине только после того, как спадет первоначальный отек. Можно использовать электрическую грелку или грелку. Или можно просто полежать в горячей ванне.
        • Принимайте обезболивающие или другие лекарства, , если это рекомендовано врачом. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Advil, Aleve или Motrin, помогут при болях и отеках в пояснице. Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты. Их следует использовать только изредка, если ваш врач специально не сказал иначе.Иногда необходимы рецептурные обезболивающие и миорелаксанты.
        • Воспользуйтесь поддержкой. Сначала обратитесь к своему врачу или терапевту, но подумайте о том, чтобы приобрести пояс или пояс, чтобы обеспечить поддержку спины. Используйте его только кратковременно или для поддержки при тяжелом или повторяющемся подъеме.
        • Пройдите физиотерапию , чтобы набраться сил, если ваш врач рекомендует ее. Не оставайтесь в постели или на диване весь день. Это сделает его хуже.
        • Поддерживайте хороший мышечный тонус мышц брюшного пресса и нижней части спины.

        Что бы вам ни говорили, постельный режим не работает . Раньше люди думали, что лучшее лекарство от растяжения поясницы — лежать на спине до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Но исследования показывают, что это не помогает. На самом деле, после того, как вы отдохнете в течение дня или двух, вам обычно следует начинать легкую физическую активность.

        Когда улучшится напряжение в пояснице?

        Время восстановления зависит от серьезности растяжения поясницы. Легкие случаи могут разрешиться через пару дней.Для более серьезных штаммов может потребоваться много недель. Помните, что все заживают с разной скоростью.

        Как только боль в спине исчезнет, ​​ваш врач, вероятно, порекомендует вам начать регулярные физические упражнения. Это укрепит мышцы спины и сделает их более гибкими. Это поможет вам восстановиться и снизит вероятность деформации поясницы в будущем. Ваш врач, вероятно, захочет, чтобы вы занимались спортом с низкой нагрузкой, например плаванием или катанием на велотренажере.

        Что бы вы ни делали, не торопите события.Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности до тех пор, пока:

        • Вы не сможете двигаться так же легко, без скованности, как и до травмы.
        • Вы не чувствуете боли, когда наклоняетесь, поворачиваетесь, идете, бегаете и прыгаете.

        Если вы начнете напрягаться до того, как вылечится растяжение поясницы, у вас могут возникнуть хронические боли в спине и необратимая травма.

        Как предотвратить растяжение поясницы?

        Вот несколько советов, которые помогут вам избежать нагрузки на поясницу:

        • Если вы чувствуете боль в пояснице во время физической активности, остановитесь.
        • Если вы почувствуете боль в пояснице в течение дня после увеличения нагрузки, отдохните несколько дней.
        • Приведи свою спину в форму. Регулярно делайте упражнения и растягивайте мышцы спины.
        • Не спите на животе. Спите на спине или боку и подложите подушку под ноги.
        • Поднимая что-то тяжелое, сгибайте колени, а не поясницу.
        • Похудеть, если у вас избыточный вес.
        • Примите правильную осанку. Сядьте прямо на стулья, прислонившись спиной к спинке стула.

        Растяжение поясницы и растяжение связок – симптомы, диагностика и лечение

        Растяжение поясницы и растяжение связок | Американская ассоциация неврологических хирургов

        При растяжении или растяжении поясничного (нижнего) отдела позвоночника мышцы и ткани опухают. Это воспаление вызывает боль и может вызвать мышечные спазмы.

        Изображение деформации нижней части спины от Innovative Health Fitness

        Причины

        Растяжения и растяжения мышц поясницы (нижней части спины) являются наиболее распространенными причинами болей в пояснице.Мышечные напряжения и растяжения являются обычным явлением в нижней части спины, потому что она поддерживает вес верхней части тела и участвует в движении, скручивании и изгибе. Растяжение поясничных мышц возникает, когда мышечные волокна ненормально растягиваются или рвутся. Растяжение поясничного отдела возникает, когда связки (жесткие полоски ткани, скрепляющие кости) отрываются от мест их прикрепления. Оба они могут быть результатом внезапной травмы или постепенного чрезмерного использования. Поясничное напряжение или растяжение могут быть изнурительными.

        Типы мышц, поддерживающих позвоночник

        Симптомы

        • Боль в пояснице, которая может иррадиировать в ягодицы, но не влияет на ноги
        • Скованность в нижней части спины, ограничивающая диапазон движений
        • Неспособность поддерживать нормальную осанку из-за скованности и/или боли
        • Мышечные спазмы во время активности или в состоянии покоя
        • Боль, сохраняющаяся максимум 10-14 дней

        Финансируйте нейрохирургические исследования, пока вы ходите по магазинам

        Знаете ли вы, что можете бесплатно поддерживать образование и исследования в области растяжения поясницы и растяжения связок во время похода по магазинам?

        Зарегистрируйтесь на AmazonSmile, чтобы указать NREF в качестве своей благотворительной организации, и процент от вашей покупки будет пожертвован автоматически.

        Подпишись бесплатно

        Когда и как обращаться за медицинской помощью

        Если боль в пояснице не проходит более одной-двух недель, обратитесь за медицинской помощью. Во-первых, запишитесь на прием к своему лечащему врачу.

        Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если помимо боли в спине присутствует любой из следующих симптомов:

        • Сильная боль в животе
        • Необъяснимая лихорадка (выше 100.4F или 38.0C)
        • Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

        Тестирование и диагностика

        Диагностическое тестирование обычно не требуется, за исключением случаев, когда боль длится более шести недель и не уменьшилась, как ожидалось, после физиотерапии. Важно исключить основные причины, такие как незамеченная травма диска. Если симптомы сохраняются более шести недель и физиотерапия не улучшила состояние, врач может назначить следующие анализы.

        • Рентген: Рентгеновский снимок дает изображение части тела и может показать структуру позвонков и очертания суставов. Рентген позвоночника используется для поиска других потенциальных причин боли, т. е. инфекций, переломов и т. д.
        • Магнитно-резонансная томография (МРТ): Диагностический тест, позволяющий получать трехмерные изображения структур тела с использованием мощных магнитов и компьютерных технологий; может показать спинной мозг, нервные корешки и окружающие области, а также увеличение, дегенерацию и опухоли.
        Нижняя часть спины Изображение из Radiopaedia

        Лечение

        При болях в спине рекомендуется оставаться активным и избегать постельного режима. Постельный режим может привести к потере мышечной силы и увеличить жесткость мышц, усиливая боль и дискомфорт. Растяжение и перенапряжение обычно лечат нестероидными противовоспалительными препаратами, если боль от легкой до умеренной.

        Врач может порекомендовать физиотерапию. Терапевт проведет углубленную оценку, которая в сочетании с диагнозом врача диктует лечение, специально разработанное для пациентов с болью в пояснице.Терапия может включать вытяжение таза, легкий массаж, терапию льдом и теплом, ультразвук, электрическую стимуляцию мышц и упражнения на растяжку. Физиотерапевт также порекомендует упражнения для регулярного выполнения дома в долгосрочной перспективе. Альтернативные комплексные варианты облегчения боли в пояснице включают иглоукалывание, хиропрактику, массаж и йогу. Обезболивающие препараты и миорелаксанты также могут быть полезны на короткое время в сочетании с физиотерапией.

        Последующие действия

        Вероятность полного выздоровления после травмы поясничного отдела позвоночника или растяжения связок очень высока.Более 90% пациентов полностью выздоравливают после эпизода напряжения или растяжения поясничных мышц в течение одного месяца. Лечение теплом и льдом рекомендуется по мере необходимости в домашних условиях для лечения внезапных вспышек боли в пояснице, наряду с противовоспалительными препаратами. Тем не менее, напряжение нижней части спины может перерасти в хроническое заболевание, если не будут предприняты усилия по изменению привычек, которые усугубляют проблему.

        Изображение деформации нижней части спины от Ehealth Star

        Следующие советы могут быть полезны для предотвращения боли в пояснице, связанной с напряжением и растяжением связок:

        • Выполняйте упражнения для укрепления кора, чтобы обеспечить большую стабильность позвоночника в долгосрочной перспективе.Плавание, велотренажер и быстрая ходьба — хорошие аэробные упражнения, которые обычно не создают дополнительной нагрузки на спину.
        • Используйте правильную технику подъема и перемещения, например, приседайте, чтобы поднять тяжелый предмет. Не наклоняйтесь и не поднимайте. Получите помощь, если объект слишком тяжелый или неудобный.
        • Сохраняйте правильную осанку, когда сидите и стоите.
        • Бросить курить. Курение является фактором риска развития артросклероза (затвердевания артерий), что может вызвать боль в пояснице и остеохондроз.
        • По возможности избегайте стрессовых ситуаций, так как это может вызвать мышечное напряжение.
        • Поддерживайте здоровый вес. Дополнительный вес, особенно в средней части тела, может создать нагрузку на нижнюю часть спины.

        Ресурсы для получения дополнительной информации

        1. 1. Клиника Кливленда. (2018). Растяжения и вывихи спины. Получено с https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10265-back-strains-and-sprains
        2. .
        3. 2.НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США. (2019). Информационный бюллетень о боли в пояснице. Получено с https://www.ninds.nih.gov/disorders/patient-caregiver-education/fact-sheets/low-back-pain-fact-sheet
        4. .

        Страницы пациентов создаются профессиональными нейрохирургами с целью предоставления полезной информации общественности.

        Джули Г. Пилицис, доктор медицинских наук, FAANS, профессор нейрохирургии и нейронауки в Медицинском колледже Олбани и заведующая кафедрой неврологии и экспериментальной терапии.На сегодняшний день д-р Пилицис является председателем секции AANS/CNS по боли, а также председателем секции AANS/CNS для женщин в нейрохирургии. Доктор Пилицис поддерживает спонсируемую NIH исследовательскую программу, направленную на оптимизацию устройств для нейромодуляции, и опубликовал более 120 журнальных статей, 4 книги и многочисленные главы. Она работает редактором раздела функциональной нейрохирургии в журнале «Оперативная нейрохирургия» и входит в редакцию журнала «Нейромодуляция».

        Заявление об отказе от ответственности
        AANS не поддерживает какие-либо методы лечения, процедуры, продукты или врачей, упомянутых в этих информационных бюллетенях для пациентов.Эта предоставленная информация является образовательной услугой и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации. Любой, кто ищет конкретный нейрохирургический совет или помощь, должен проконсультироваться со своим нейрохирургом или найти его в вашем районе с помощью онлайн-инструмента AANS «Найти сертифицированного нейрохирурга».

        Анатомия мышц нижней части спины и боли в пояснице

        Понимание анатомии нижней части спины является ключом к пониманию причин болей в пояснице и бедрах. Позвоночник человека состоит из 4 отделов позвонков.Эти отделы:

        • шейный (шея)
        • грудной (верхняя и средняя часть спины)
        • поясничный (нижняя часть спины)
        • крестцовая кость.

        Область поясницы и крестца составляют анатомические кости нижней части спины. Спинной мозг находится внутри позвонков, проходит через позвоночные отверстия и разветвляется на периферию через межпозвонковые отверстия. Мышцы поясницы работают вместе с поперечными мышцами живота, повышая внутрибрюшное давление.

        Чтобы узнать больше о «захвате» или ощущении блокировки в спине, прочитайте эту информативную СТАТЬЮ.

        Мышцы спины часто повреждаются и вызывают боль


        Чтобы узнать больше о том, как укрепить мышцы кора, чтобы предотвратить боль в спине, прочтите эту СТАТЬЮ лучшие упражнения для кора.

         Что такое мышцы нижней части спины?

        Быстрый ответ:

        • Multifidus
        • Longissimus
        • Spinalis, 
        • Quadumratus .

        Однако многие мышцы спины могут вызывать боль. Пожалуйста, обратитесь к изображению мышц нижней части спины ниже, чтобы увидеть все мышцы спины.

        Мышцы тазового дна также способствуют увеличению этого давления, что обеспечивает устойчивость позвоночника и туловища. Общие причины боли в бедре и спине включают повреждение мышц в результате чрезмерной нагрузки, повреждение/дегенерацию диска или стеноз позвоночника. Чтобы узнать больше об анатомии нижней части спины позвоночника, пожалуйста, посмотрите это видео.

        Мышцы нижней и верхней части спины

        Что вызывает мышечную боль в пояснице?

        Повреждения мышц нижней части спины обычно вызваны неправильным подъемом, подъемом с поворотом или внезапным движением или падением, что может вызвать боль в пояснице. Многораздельная мышца удерживает спину прямо и стабильно. Многораздельные проблемы обычно приводят к другим проблемам из-за неправильного задействования других мышц, чтобы избежать боли. Признаки того, что мышца может быть повреждена, включают внезапную боль, болезненность, ограничение диапазона движений, отек, мышечные спазмы, скованность и слабость.

        Мышечные травмы также могут возникать из-за длительного неправильного положения тела, например, из-за наклона вперед, что приводит к растяжению мышц спины. Боль в пояснице от сидения также очень распространена. Всегда помните о расположении анатомии нижней части спины. Правильные процедуры поднятия тяжестей и поддержание правильной осанки снизят нагрузку на тазобедренные суставы и нижнюю часть спины, а также на мускулатуру. Есть упражнения на растяжку нижней части спины, которые могут помочь.

        Схема мышц спины с анатомией нижней части спины

        Это схема крупных и поверхностных мышц нижней части спины.Анатомия позвоночника сложна. Чтобы узнать больше, посмотрите это ВИДЕО.

        Анатомия мышц нижней части спины

         

        Влияет ли остеохондроз на мышцы нижней части спины?

        Другой распространенной причиной боли в пояснице и бедре является диск. Травма диска, такая как грыжа диска, была бы похожа на желеобразную начинку пончика, выталкивающего его из стороны. Эта «желеобразная начинка» может давить на нерв и вызывать мышечную слабость или дискомфорт, например, радикулит.Дегенеративная болезнь дисков, или DDD, также может привести к болям в пояснице и бедрах. Это в основном то, где диск сжимается и уменьшает пространство между каждым позвонком. Это может привести к артриту позвоночника. Костные шпоры и компрессия нервов могут быть результатом дегенеративных изменений.

        Изображение грыжи диска.
         

        Вызывает ли стеноз позвоночника боль в мышцах поясницы?

        Боли в мышцах поясницы и бедрах также могут быть вызваны стенозом позвоночника. Стеноз возникает при дегенерации суставов и дисков позвоночника, когда дегенерирующие структуры посягают на нервные структуры в местах прохождения нервов.Это может привести к возможной компрессии нерва. Пациент может испытывать иррадиирующую боль и покалывание в ногах, а также локализованную боль в бедре и спине. Некоторым пациентам могут помочь упражнения на сгибание, уменьшающие давление на сдавливаемые нервные структуры. Часто мышцы нижней части спины спазмируются из-за стеноза на определенном уровне позвоночника. Спазм мышц — это способ вашего тела защитить больную область.

        Потянул ли я нижнюю часть спины? Как вы лечите растяжение мышц в нижней части спины?

        Истинные растяжения мышц (растяжения мышц) встречаются редко.Большинство мышечных болей в нижней части спины возникает из-за мышечных спазмов при других травмах поясничного отдела позвоночника. Повреждения диска более вероятны. Если есть мышечная боль, подумайте о том, чтобы сначала попробовать теплый душ или даже пакет со льдом. Могут помочь легкие двигательные упражнения, такие как лежание на спине, сгибание обоих коленей и плавное вращение их вместе в каждую сторону, не вызывая боли. Начните с 5-10 повторений. Легкая йога может быть полезна, как только острые симптомы улучшатся. Такие модальности, как лед или тепло, безусловно, могут предотвратить спазм мышц спины.

        Должен ли я носить корсет для спины?

        корсет для спины

        Быстрый ответ заключается в том, что большинству людей не следует носить корсет для спины при обычной повседневной деятельности. Проблема с корсетами для спины заключается в том, что наши тела по своей природе ленивы. Когда мы обеспечиваем внешнюю поддержку, такую ​​как корсет для спины, мышцы, которые должны удерживать спину в стабильном состоянии, перестают работать должным образом.

        У нас есть внутренний корсет для спины, известный как мышцы живота. Самая глубокая мышца живота, поперечная мышца живота, работает как корсет и обеспечивает устойчивость позвоночника.Если он работает правильно, он должен обеспечить всю необходимую поддержку. Если это не работает должным образом, обратитесь к физиотерапевту, чтобы узнать, как восстановить контроль над основными мышцами.

        Бывают случаи, когда необходим корсет для спины. К ним относятся:

        • сразу после некоторых операций на позвоночнике
        • случаи тяжелой нестабильности
        • корсеты для коррекции сколиоза

        Некоторые компании требуют, чтобы сотрудники носили корсет для спины при подъеме тяжелых предметов. Помогает ли это, спорно.

        Помогает ли ходьба при болях в пояснице?

        Большую часть времени Боль в нижней части спины уменьшается в положении стоя. Если ваша боль уменьшается в положении стоя, легкая прогулка также может быть полезной. Лучше всего начать с небольшого расстояния и посмотреть, как отреагирует боль. Иногда воспаление и боль усиливаются через несколько часов после активности. Так что лучше изначально не переусердствовать, даже если первоначального усиления боли нет. Если боль усиливается при стоянии, было бы лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать программу ходьбы.

        Помогает ли йога мышцам поясницы?

        Йога может быть полезной формой упражнений для улучшения силы и гибкости мышц нижней части спины. Важно начинать медленно и не принимать положения, которые усиливают боль в нижней части спины. Некоторые позы йоги могут раздражать симптомы. Если у вас болит поясница, перед началом занятий йогой может потребоваться консультация физиотерапевта.

        У йоги есть и другие преимущества. Йога может помочь с концентрацией внимания, расслаблением и балансом.

        Полезен ли пилатес для мышц нижней части спины?

        женщина, занимающаяся пилатесом на продвинутом уровне
         

        Пилатес — полезная форма упражнений для повышения контроля и силы мышц нижней части спины. Пилатес задействует основные мышцы и увеличивает силу во всех движениях тела. Как и в йоге, в пилатесе вы должны начинать медленно и постепенно повышать уровень сложности. Квалифицированный инструктор поможет в начале программы пилатеса. Если у вас болит поясница, перед началом программы пилатеса может быть полезно проконсультироваться с физиотерапевтом.

        Является ли боль в спине признаком рака?

        Как правило, боль в спине вызывается структурами спины. Бывают редкие случаи, когда боль в спине может быть симптомом другой части тела. Боль от рака обычно проявляется иначе, чем боль от структур в нижней части спины. Рассмотрим следующее:

        • Боль, которая беспричинно будит вас ночью.
        • Постоянная боль, не меняющаяся в зависимости от положения.
        • Боль, которая не проходит при лечении спины.

        Это признаки того, что вам следует обратиться к врачу, чтобы определить, является ли боль механической, например, DDD (дегенеративная болезнь диска) , системной, например,  ревматоидным артритом , или чем-то более зловещим.

        Чтобы узнать больше о роботизированной хирургии позвоночника, перейдите на страницу Роботизированная хирургия позвоночника JOI.

        Статьи по теме: Боль в пояснице и что такое защемление нерва в пояснице

        Что делать при болях в пояснице?

        Боль в пояснице может быть вызвана растяжением мышц, повреждением/дегенерацией диска, спинальным стенозом и многими другими структурными причинами в поясничном отделе позвоночника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.