Мужчина в спортзале: D0 bc d1 83 d0 b6 d1 87 d0 b8 d0 bd d0 b0 d0 b2 d1 81 d0 bf d0 be d1 80 d1 82 d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5 картинки, стоковые фото D0 bc d1 83 d0 b6 d1 87 d0 b8 d0 bd d0 b0 d0 b2 d1 81 d0 bf d0 be d1 80 d1 82 d0 b7 d0 b0 d0 bb d0 b5

Содержание

Мужчины и женщины в тренажерном зале — Психология эффективной жизни

ЗОЖ, утренние пробежки, тренировки — быть спортивным стало модно. Кому из нас не хотелось хотя бы немного приобщиться к культу фитнес-тела? Допустим, вы решили привести физическую форму в порядок и купили абонемент в тренажерный зал. В зале вас встречает улыбающийся тренер, который обещает воплотить в жизнь вашу мечту о вожделенном красивом теле за минимальные сроки.

Глядя на рельефные мышцы тренера, вы нисколько не сомневаетесь в его профессионализме и знании дела как в теории, так и на практике. И вот вы с энтузиазмом погружаетесь в процесс… но что-то идет не так.

Мужчина и женщина — на разных «полюсах» тренажерки?

Вы начинаете работу под чутким руководством специалиста, исправно работаете на тренажерах, но вместо желаемого силуэта видите в зеркале что-то совсем другое. В чем причина? Удивительно, но в гендерных различиях.

Дело в том, что зачастую при составлении плана занятий в тренажерном зале тренеры-мужчины не учитывают особенности женского организма, ориентируясь на свой личный (мужской!) опыт.

В чем-то они правы: анатомия мышц у любого человека примерно одинакова. Вот только некоторые группы мышц у женщин созданы, чтобы выполнять свои, неведомые мужскому телу функции. А это значит, что тренировать их надо по-другому. Вот и выходит, что в идеале мужчина и женщина должны находиться на разных «полюсах» тренажерного зала.

Наши различия: забыть нельзя учитывать     

Самая «проблемная» зона с женской точки зрения — это грудная мышца. Особенно если вы тренируетесь в паре и привыкли выполнять упражнения вместе.

Что больше всего любят делать мужчины в тренажерке? Конечно же, жим лежа. Это упражнение, когда, лежа на спине со штангой на вытянутых перед собой руках, выполняется сгибание рук, гриф касается груди и затем возвращается в исходное положение.

Вообразим ситуацию. Тренируются он и она. Сначала жим лежа выполняет он, затем страхует ее, пока упражнение выполняет она. Она с гордостью встает со скамьи и вдогонку получает порцию комплиментов.

Но и на этом тренировка не заканчивается. Грудная мышца делится на три участка (верхняя, средняя и нижняя), и мужчина, конечно же, поочередно прокачивает все три. А следом за ним приступает и она.

Вот только зачем? Зачем женщине настолько усложнять  тренировку, тратить энергию и время на то, в чем женская грудная мышца совсем… не мастер?

«Ну как же, мне сказали, что это упражнение приподнимет грудь», — можете возразить вы. Но от кого вы услышали эту информацию? От мужчины? В его случае правильно подобранная программа тренировок и питания действительно сработает таким образом: грудная мыщца увеличится в размерах и приподнимется. А вот с женской мышцей такой фокус не пройдет!

Давайте разбираться, почему так происходит и на проработку каких других зон женского тела стоит направить свою энергию.

Секреты женской груди: учитываем в тренажерном зале

Грудь представляет собой молочную железу, положенную на  грудную мышцу, а между ними — амортизатор в виде жировой прослойки.

Мышца служит нам для того, чтобы сводить обе руки. Например, обнять партнера или прижать ребенка к груди. Чем крепче сжимаются руки, тем сильнее работает мышца. То же происходит, если вместо «обнимашек» у нас возникает желание оттолкнуть партнера.

Жим лежа — это и есть отталкивание веса от себя. Чем больший вес мы поднимаем, тем сильнее становится мышца. Укрепить мышцу — да, но увеличить ее объем до размеров мужской женщине не дано природой.

В женском организме попросту отсутствует необходимое для такой метаморфозы количество гормона роста. К тому же нижнюю и среднюю части грудной мышцы не видно из-за молочной железы. Если железа подвергнута деформации (после родов или резкого похудения), никакая грудная мышца ее не поднимет.

Молочную железу поддерживает именно жировая прослойка. Те, кто хоть раз худел, знают, что в первую очередь худеет именно грудь, которая моментально теряет привычный вид. При этом первоначальный объем чашки роли совершенно не играет.

Для чего же тогда женщинам рекомендуется укреплять грудную мышцу, особенно верхнюю ее часть? Все эти усилия необходимы для того, чтобы придать ей тонус, простимулировать кровообращение, улучшить структуру кожи в области декольте. 

Неплохая цель, но для ее достижения вовсе не обязательно заниматься жимом лежа. Обычного отжимания вполне достаточно! Это многофункциональное упражнение, поэтому в грамотном исполнении новичкам оно дается непросто.

Отжимания вместо жима

По сравнению с отжиманием жим — упражнение для ленивых. Гораздо проще упасть на скамью, взять в руки гриф с соответствующим весом и выполнять жим. Но именно благодаря отжиманиям укрепляются руки, плечи, пресс, ноги — то есть пропорционально работает и нагружается весь организм. Сопутствующие мышцы работают как стабилизаторы, чтобы удерживать тело в горизонтальном положении. 

Если вам тяжело отжиматься сразу с прямым телом, выполняйте упражнение на коленях. По мере укрепления мышц выпрямляйте тело. Попросите инструктора проследить за вашей техникой. И, самое главное, включайтесь в тренировки без фанатизма.

Объединяем мужское и женское

Это здорово, когда у вас с партнером есть общее увлечение, особенно полезное для здоровья. Ходите вместе в зал — это очень похвально! — но тренируйтесь каждый по своей программе.                                                                                  

Женщине, впервые вошедшей в зал, обычно не проще сориентироваться в изобилии тренажеров и гантелей, чем мужчине — в отличиях чугунной и тефлоновой сковороды, их размерах и удобстве в использовании. Это абсолютно нормально, и стесняться тут нечего. Поэтому смело задавайте инструкторам волнующие вопросы. Уточняйте, точно ли предложенный комплекс упражнений поможет развить нужные мышцы и добиться желаемого результата.    

Мужчинам «вершки», женщинам — «корешки»?

Вы обращали внимание, что мужчины чаще всего в первую очередь тренируют  верхний плечевой пояс? Почему так происходит? Да потому, что психологически мы стремимся браться за то, что выполнимо.

Физиология мужчины предполагает сильный корпус. Очевидно, чтобы носить женщин на руках! Но кто из мужчин сфокусирован на тренировке ног так, как целеустремлен на тренировке рук или плеч, грудной мышцы или широчайшей мышцы спины?

Теперь посмотрим на женщин. В женскую природу заложено выносить и родить ребенка. Для этого нужен сильный и выносливый нижний пояс. Поэтому естественно, что тренирующиеся женщины идут на беговые дорожки или тренируют ноги и ягодицы. Психологически для них это проще и понятнее.

Конечно же, эти объяснения лишь говорят о разнице между мужчиной и женщиной, но никак не отменяют необходимость пропорциональной тренировки каждого участка тела.

От редакции

Человек — существо, состоящее не только из сознания, но и из физического тела. Поэтому немудрено, что психические реакции и ощущения тела так тесно переплетены. Например, чрезмерная сдержанность эмоций, неспособность или нежелание своевременно выражать свои эмоциональные реакции рано или поздно превращают лицо в неподвижную маску.

Бороться с этим психофизиолог Юлия Алексеева предлагает при помощи мимической гимнастики: http://www.psy.systems/post/mimicheskaya-gimnastika-tri-navyka-dlya-krasoty-i-zdorovya.

Кроме того, стрессы могут приводить к неожиданным реакциям организма — вплоть до обострения скрытых заболеваний или возникновения неприятных симптомов, которые объясняют психосоматикой. О двух видах психосоматики рассказывает психолог и врач-вертебролог Наталья Терещенко: http://www.psy.systems/post/bolezn-ili-blazh.

Почему в современном обществе мужчина и женщина часто пытаются отвоевать друг у друга право быть умнее, сильнее, важнее? Понять разницу между полами и перестать соревноваться предлагает психолог, философ, доктор наук Игорь Калинаускас в книге 

«Женская мудрость и мужская логика. Война полов или принцип дополнительности?»: https://psy.systems/post/igor-kalinauskas-zhenskaya-mudrost-i-muzhakaya-logika.

Coцсети: Интернет и СМИ: Lenta.

ru

Блогерша засняла посетителя спортзала и была раскритикована за нарушение приватности

Блогерша по имени Либби Кристенсен сняла в тренажерном зале видео с выполнением упражнений. Девушка обратила внимание на попавшего в кадр мужчину, который, вопреки ее ожиданию, не наблюдал за ее тренировкой. Ролик Кристенсен опубликовала в TikTok. Многие пользователи рассердились на блогершу и раскритиковали ее, по их мнению, девушка нарушила приватность мужчины.

В ролике показано, как блогерша, одетая в короткую спортивную форму, выполняет приседания на тренажере. На заднем плане при этом заметен мужчина в кепке, который сначала смотрел в пол, а затем принялся упражняться.

Кристенсен в описании к видео поблагодарила незнакомца за то, что он не обращал на нее внимания. «Хочу выразить уважение этому мужчине, который сидел позади меня, когда я делала приседания. Мне было некомфортно от мысли, что кто-то на меня уставился. Но я рада, что он не смотрел на мою пятую точку», — написала девушка.

Материалы по теме:

Видео блогерши набрало больше шести миллионов просмотров. В комментариях многие зрители осудили Кристенсен за то, что она сняла незнакомца на видео и опубликовала его. Они сочли, что это вторжение в личную жизнь посетителя зала. «На его месте я бы ощущал дискомфорт от того, что меня снимают на камеру без разрешения», — написал один из юзеров. «А знаешь, что еще не круто и причиняет дискомфорт? Тот факт, что ты сняла на видео незнакомца, который просто занимался своим делом, и опубликовала его в сети», — обратился к тиктокерше еще один зритель. Другие комментаторы раскритиковали Кристенсен за якобы слишком откровенный наряд для занятий в зале.

Вместе с тем некоторые юзеры согласились с блогершей и поддержали ее. «Я всегда благодарна мужчинам, когда они так поступают в тренажерном зале. Тоже это замечаю и мысленно благодарю их за то, что они не заставляют меня ощущать дискомфорт», — написала одна из зрительниц.

Ранее другая TikTok-блогерша показала, как избежать нежелательного внимания мужчин в спортзале. Девушка продемонстрировала, что использовала макияж, чтобы нарисовать на коже гематомы от поцелуев. Ее способ справиться с приставаниями вызвал споры.

Мужчина сбросил 32 килограмма за семь месяцев без спортзала: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Мужчина восстановил режим питания и сна и похудел на 32 килограмма без отказа от чипсов

Житель Ирландии сбросил 32 килограмма за семь месяцев без занятий в спортзале и отказа от чипсов и раскрыл секрет успешного похудения. Его историю публикует Belffast Live.

24-летний спортивный репортер Гэвин Квин рассказал, что решил изменить образ жизни после того, как начал стремительно набирать вес во время пандемии. Он объяснил, что проблемы с питанием во многом были связаны со сменным графиком работы: у него чередовались утренние и вечерние смены. Поэтому сначала ирландец занялся восстановлением режима питания и сна.

Квин старался спать по восемь часов в сутки и есть по три раза в день примерно в одно и то же время. Он сократил количество килокалорий в рационе до двух тысяч и пил много воды. Мужчина не стал исключать из рациона чипсы, фастфуд и сладости, но выбирал наименее калорийные варианты.

Ирландец отметил, что любая диета эффективнее в сочетании с физическими нагрузками, но поскольку он не любит тренажерные залы, ему пришлось найти более подходящую альтернативу. Квин пристрастился к велоспорту и нашел тренера, который помогает ему рассчитывать нагрузку.

Материалы по теме:

Тем, кто хочет похудеть, репортер посоветовал придерживаться дефицита калорий, но при этом ничего себе не запрещать. «Речь идет не о том, чтобы сжечь мосты с определенными продуктами, а о том, чтобы улучшить свои отношения с едой», — отметил он. Квин добавил, что необходимо настроиться на долгий путь, не торопиться, прислушиваться к себе и не насиловать свой организм, выделяя время на отдых. Ирландец также рекомендовал заручиться поддержкой единомышленников, близких и друзей.

Ранее сообщалось, что весившая 137 килограммов жительница английского города Сандхерст, графство Беркшир, за четыре года похудела вдвое благодаря системе подсчета очков. До похудения англичанка, как правило, пропускала завтрак, в лучшем случае съедала тост с маслом.

Мужчина в спортзале изображение_Фото номер 500595568_JPG Формат изображения_ru.lovepik.com

Применимые группы Для личного использования Команда запуска Микропредприятие Среднее предприятие
Срок авторизации ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизация портрета ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизованное соглашение Персональная авторизация Авторизация предприятия Авторизация предприятия Авторизация предприятия
Онлайн счет

Маркетинг в области СМИ

(Facebook, Twitter,Instagram, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Цифровой медиа маркетинг

(SMS, Email,Online Advertising, E-books, etc. )

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Дизайн веб-страниц, мобильных и программных страниц

Разработка веб-приложений и приложений, разработка программного обеспечения и игровых приложений, H5, электронная коммерция и продукт

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Физическая продукция печатная продукция

Упаковка продуктов, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

предел 5000 Копии Печать предел 20000 Копии Печать неограниченный Копии Печать

Маркетинг продуктов и бизнес-план

Предложение по проектированию сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (не перепродажа) и т. Д.

личный Коммерческое использование

Маркетинг и показ наружной рекламы

Наружные рекламные щиты, реклама на автобусах, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

Средства массовой информации

(CD, DVD, Movie, TV, Video, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Перепродажа физического продукта

текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки

Онлайн перепродажа

Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и использование наших проектов в качестве основного элемента для перепродажи.

Портрет Коммерческое использование

(Только для обучения и общения)

Портретно-чувствительное использование

(табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности)

(Только для обучения и общения)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

Как познакомиться с мужчиной в спортзале

Встретить мужчину своей мечты можно в совершенно непредсказуемом месте. Но ждать милости от судьбы порой нет ни времени, ни желания. Тогда нужно брать инициативу в свои руки и самой заводить знакомства. Одним из мест, где можно выбрать потенциальную «жертву» является спортзал. ХОЧУ подскажет, как познакомиться с мужчиной вфитнес-зале.

Спорт зал хорош тем, что здесь вы можете во всей красе оценить мужчину. Если он хорошо выглядит в спортивной форме, значит хорошо будет смотреться и в костюме. Однако остерегайтесь перекаченных спортсменов. В большинстве своем от таких мужчин в постели мало толку. Видимо, все их силы расходуются в спортзале, а прием стероидных препаратов пагубно сказывается на потенции.

Итак, если вы уже выбрали предмет своей охоты, пора переходить к наступательным действиям.

Внешний вид

Женские ноги, облаченные в обтягивающие лосины, и грудь, выгодно закрепленная в спортивном топе, — такой наряд сделает женщину еще более аппетитной в глазах мужчины. Поэтому позаботьтесь о яркой, стильной и качественной спортивной одежде.

Не стоит бояться запаха своего пота. Оказывается, многих мужчин этот запах сводит с ума, более того, женское тело, покрытое капельками пота, кажется им неимоверно сексуальным. Современная наука нашла объяснение этому древнему приворотному зелью. Оказывается, кожа человека источает таинственные летучие вещества — феромоны. Они то и влияют на наши симпатии и антипатии.

Громкие стоны

Если вы будете громко и страстно стонать при выполнении упражнений, то можете быть уверенной, что обязательно привлечете к себе внимание. А если серьезно, то важно не потеряться в толпе других таких же завоевательниц. Вы должны выделяться. Для этого можно оставить занятия в зале аэробики, и перейти на тренажеры. Здесь завести знакомство с мужчиной будет намного проще.

Занимайтесь сексуально

Если тренажеры вас совершенно не привлекают, тогда старайтесь при выполнении упражнений не терять своей сексуальности. Обязательно включайте в программу своих тренировок следующие упражнения:

— подъем ног, стоя на четвереньках;
— приседания с широкой постановкой ног;
— тяга штанги/гантели в наклоне; 
— наклоны со штангой; 
— сгибание ног в тренажере (лежа).

Попросите о помощи

Вы можете поинтересоваться, успеете ли вы сделать свой поход на тренажере, пока мужчина, который занимался на нем же, отдыхает в перерывах между упражнениями. Скорее всего молодой человек  с удовольствием пропустит вас и даже после своего подхода на тренажере заботливо выставит ваш груз. А это сигналк продолжению знакомства! 

А можно притвориться, что вы почувствовали себя плохо. Не стоит сразу валиться в обморок, небольшого головокружения вполне достаточно. Он наверняка проявит заботу, принеся воды, или проводит к доктору.

Прикиньтесь неумехой

Для этого достаточно попросить понравившегося вам мужчину отрегулировать нужный вам тренажер. Девушке так свойственно и даже где-то положено не разбираться в механизмах. Дайте ему почувствовать себя настоящим мужчиной и сделать то, что у него получается лучше, чем у вас.

Также вы можете попросить мужчину подстраховать вас при выполнении какого-то сложного упражнения. Это так сближает!

Перепутайте его с тренером

Такое себе мелкое подхалимство, которое, однако, работает! Подойдите к объекту вашего желания и обратитесь за консультацией по выполнению того или иного упражнения. Мужчине очень польстит, что вы перепутали его с тренером, значит, его физическая форма говорит о том, что он уже чего-то достиг. А ваша консультация дает ему возможность почувствовать себя экспертом и наставником одновременно. Давая человеку возможность повысить свою оценку, превознося его «Я», вы автоматом получаете его симпатию к себе. 
 

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ

Письмо: «Как понравиться парню в спортзале?»: evo_lutio — LiveJournal

Страстные любители тренажерных залов не очень интересуются девушками. Куда больше их интересуют мужчины. Не в этом смысле, а в смысле одобрение и зависть мужчин интересуют. Общение на спортивную тему. Прот. Фарма. Кроссовки. Комплексы упражнений… Короче, все, что связано напрямую с их увлечением.

Поэтому понравиться страстному любителю вкачивания почти так же сложно как заинтересовать гея. Особенно в спортзале, где он занят любимым делом. Но если любитель не такой страстный, то чем черт не шутит. Вот письмо от девушки и будем надеяться, ее избранник — не фанат, а обычный парень, который ходит в зал.

dfghjkkjhgfd

«Добрый день, Эволюция!

Огромное Вам спасибо за то, что вы делаете. Читаю Ваш блог и часто хочется вскрикнуть от удивления — настолько точно описаны некоторые ситуации, которые случались у меня в жизни.

Решила написать Вам письмо для разбора, и, если оно Вас заинтересует, буду очень счастлива.

Хотя и разбирать, собственно говоря, ещё нечего. Скорее я иллюстрация несчастной рыбки, которая чего-то хочет, а сделать никак не может.

Дело в том, что мне очень нравится один молодой человек. Он высокий, симпатичный, спортивный брюнет. Он ходит в тот же тренажёрный зал, что и я. И это всё. Я не знаю ни его имени, ни чем он занимается, пыталась найти его в соц. сетях (есть группа нашего спорт. клуба в одной соц. сети), но его там нет (во всяком случае, я не нашла). Первый раз у меня такое — не зная ничего о мужчине краснеть и бледнеть от одного его появления.»

Видите как опасно быть рыбой.

Понравился парень, улыбнитесь ему сразу. Постарайтесь сразу завязать разговор. Иначе вы будете думать о нем, мечтать, искать его в интернете, его фигура в поле будет расти, значимость увеличиваться, и познакомиться в таких неравных условиях действительно станет проблематично. По крайней мере слишком волнительно. Он для вас уже — любимый и родной, а вы для него — незнакомая девушка. Представьте себе, какой диссонанс.

Поэтому заметили, что нравится, проявитесь сразу же, не тяните. Получить отворот-поворот тоже будет не страшно, пока значимость маленькая.

«Я достаточно неплохо выгляжу, у меня привлекательная фигура — тонкая талия, круглая попа, кубики пресса, я много лет занимаюсь спортом и это видно. Но я прекрасно понимаю, что только этим я никак не привлеку к себе внимание — всё-таки это тренажерный зал и я там не одна такая. Плюс у меня достаточно много комплексов — поэтому я не могу с уверенностью рассчитывать только на свою внешность. Люблю заниматься собой, слежу за весом, питанием, одеждой; с работой тоже всё хорошо — люблю её и хорошо зарабатываю, у меня хорошее чувство юмора, хорошо лажу с людьми.

Теоретически, насколько я понимаю, нужно чем-то заинтересовать этого молодого человека, как-то подцепить его на крючок, но чем — я не представляю. Думала о том, чтобы спросить его об одном упражнении, которое он делает (я его раньше не видела нигде). Возможно, это ему будет приятно. Мне приятно, когда у меня спрашивают совет в зале, я всегда рада помочь. Иногда мы бегаем рядом на беговой дорожке, но отвлекать человека во время бега не самая лучшая идея, как мне кажется. Хотела уточнить, что он всегда ходит в зал с другом и помогает ему (друг новичок), а моя симпатия давно занимается — это видно и по технике, и по фигуре.»

А зачем вы надеетесь сразу сделать ему приятное? Тем более обратившись за помощью. Если он вас даже не замечает, никакого восторга он от этого не испытает. Вы как девушка из предыдущего письма с одной стороны понимаете, что исходные данные разные: вы им интересуетесь, он вами нет, но принять до конца этого не хотите, строите иллюзии, что ему будет очень приятно. Нет, ему будет почти никак скорее всего.

Вы должны проявить свое внимание. Улыбнуться ему, завести разговор. Можете обратиться за помощью, но не для того, чтобы ему стало от этого приятно, а чтобы после этого поблагодарить его тепло и возможно познакомиться. Можете даже сказать: ты так помог мне, давай я угощу тебя кофе? Вот тут ему наверняка будет приятно. Даже если он женат.

Вы и не должны пока ничем особенным отличаться. Достаточно того, что вы сами по себе милая девушка. Вы проявите к нему симпатию и это будет в его глазах большой плюс. Другие милые девушки закрыты для него, а вы откроетесь. И этим выиграете. И дальше, при общении вы можете понравиться ему еще больше. А может и нет. Но не закинув удочку, ничего не поймаешь. Надо пробовать.

«Но когда я его вижу, у меня начинается какая-то паника: я теряюсь, мнусь, начинаю теребить телефон в руках или делаю ещё какую-то глупость. Один раз он спросил у меня, занимаюсь ли я на одном из тренажеров, а я только и смогла с трудом выдавить «нет».

Я абсолютно не понимаю, замечает ли он вообще меня, ну то есть видит, конечно, как и я всех остальных в зале, Но практически уверена, что никак не выделяет, Иногда мне кажется, что он посмотрел как-то на меня, но, думаю, что это всё мои фантазии и желания.

Я мечусь от «да ну его, забей, не трать время, ничего из этого не выйдет» до «не попробуешь хотя бы познакомиться — будешь жалеть, я ничего о нём не знаю и если он перестанет ходить в мой зал, я его просто никогда не увижу».

Чувствую себя абсолютно беспомощной: я не понимаю, как привлечь к себе внимание, как сделать так, чтобы он хотя бы немного заинтересовался мной, чтобы мы хотя бы начали здороваться при встрече. Всё усложняется тем, что я при его появление совершенно теряюсь. Я далеко не глупая, по роду деятельности мне приходится много общаться с людьми, меня сложно смутить, я меня связная и достаточно грамотная речь, я умею составлять слова в предложение) но только не в этом случае.»

Вы так мучаетесь от того, что вам очень страшно, а вдруг он в вас не влюбится. Но это не страшно. Смотрите, вот сейчас он точно в вас не влюблен. И ничего, вы живы и здоровы. То есть он может либо влюбиться, либо не влюбиться. Вы либо получите, либо останетесь при своих. Вам только кажется, что вы что-то потеряете. Потеряете вы только иллюзию, что он уже влюблен. Нет, он пока не влюблен. И успокойтесь.

«Мне кажется, я что-то очень важное упускаю в этой истории (если можно так выразиться).

Если вы разберёте моё письмо, возможно, я это пойму. Понимаю, что всё это как-то по-детски и глупо выглядит, но может кому-то ещё такая ситуация знакома и информация о том, как выходить из подобных ситуаций, пригодится.

Заранее благодарю!»

Выходить из таких ситуаций нужно учиться.

Если вы не научитесь проявлять инициативу, вы в конце концов решите, что не выгодно вообще никем интересоваться самой, надо ждать, когда заинтересуются вами, а до этого быть закрытой и равнодушной. Но равнодушными и закрытыми никто почти не интересуется. Это — башня рапунцель, а на высокую башню не лезет почти никто. По крайней мере очень редко кто лезет. Зачем? Если вокруг достаточно много открытых и приветливых девушек.

Станьте и вы такой, ваши шансы на любовь резко увеличатся, даже если с конкретным мужчиной ничего не получится. Он может быть в отношениях. Или гей. Или, не дай бог конечно, страстный любитель тренажерки. Но шанс у вас все-таки есть, а главное, это возможность хоть немного измениться в лучшую сторону.

Как познакомиться с мужчиной в спортзале. Как познакомиться с понравившимся парнем в спортзале? Выбираем подходящую девушку

Эти утонченные мужчины хороши всем — жаль только, что они в лосинах. Бывает, бежишь по дорожке, любуешься на мужчин в силовой зоне, и хочешь сказать подружке рядом — глянь-ка, какой. .. вон тот, в колготках! Эта игривая интерпретация дресс-кода сейчас распространяется все сильнее, благодаря усилиям спортивных брендов. И мы как бы не против красивых накачанных мужских ног в леггинсах, но… ключевое слово «красивых». Хотя даже парни с прекрасными квадрицепсами и икрами в таких лосинах вызывают сомнения — они транслируют, знаете ли, смешанные сообщения. Видимо, играют не за ту команду. Ой, а ведь есть еще и мужчины в велосипедках, про них совсем не будем говорить.

Он долго занимался фитнесом дома — на тренажерах, собранных из говна и палок, но как-то так получилось, что попал в зал. Это не заставило его зайти в «Спортмастер» и принарядиться: одевается он как гастик. Спортивные штаны из хмурых девяностых, кеды, поддельная футболка «адидас» — он сюда не красоваться пришел. Да ему и пофиг, и вообще овощи обычно безмолвные, как могилы. Они качаются в зале свободных весов — тренажеры для них баловство. И вообще ребята они хмурые и давайте больше вообще не будем их трогать.

Сначала он любил покушать. Пирожки — это, знаете ли, просто способ не скучать, пока греется второе. Но паблики ли ВКонтакте, песни ли Жигана, надписи ли на заборе «Хватит бухать, занимайся спортом» — мы не знаем, что сподвигло толстячка прийти в зал. Но он пришел. Он будет активно нуждаться в помощи — подходить к вам и спрашивать, как работает тот или иной тренажер, умильно заглядывая в глаза. Если подобного рода благотворительность редко входит в ваши списки дел в зале, избегайте толстячка. Единственный его плюс — он хотя бы не лосинщик.

Эти ребята с устрашающими мышцами и холодными глазами Тайвина Ланнистера — не худшее, на что в зале может упасть взгляд. Но, к сожалению, они слишком много о себе думают. Посещать чужие монастыри, с энтузиазмом размахивая собственным уставом — это их конек. Готовьтесь: вас будут поправлять и комментировать. Комментировать и поправлять. Нравится вам это или нет.

Один такой типок постоянно подкатывал ко мне на гиперэкстензии, показывая, как именно надо поступать со спиной в этом непростом упражнении. «Держи ее как палочку прямую!» — убеждал он. «Как будто листик стальной у тебя на попочке!». Тоже мне непризнанный поэт-символист. Спасибо тебе за вечную аллергию на гиперэкстензию. Если очень достают, выдохните и постарайтесь сохранять вежливость. Просто подумайте — что сделал бы сейчас далай-лама? Спокойствия вам.

Этот одет как в детский сад на ритмику. Иногда его конвоирует мама. Его руки (впрочем, как и ноги) в самом толстом месте можно обхватить пальцами. Он пьет гейнеры три раза в день, жрет как сволочь и все равно не толстеет. Но излишнее его усердие — это не так плохо: дрищ готов на все. Несмотря на запретительные мамины крики, берет самую большую штангу и старается изо всех сил. Указания из умной книжки по фитнесу зачитывает вслух и выполняет скрупулезно. Я любила присоседиться к дрищу и просто посмотреть лишний раз, как и что он делает. Талант, знаете ли, имитирует, а гений крадет.

Провинциальный полугопник, который пару лет назад пешком, как Ломоносов, пришел в мегаполис и еще не пообтесался. Это чувак из тех, кто считает оральный секс извращением и пьет живое пиво на лавке. На футболке у него двуглавый орел или надпись а-ля «Крым наш», и вообще он какой-то слишком федеральный. Он даже может подойти к вам познакомиться — спортивные девушки без вредных привычек идеально вписываются в его парадигму идеальной супруги (а также те, кто знает слово «парадигма»). Не злитесь на подобный шаг — никогда не приписывайте злонамеренности то, что можно адекватно объяснить глупостью. Логично объясните ему, что в вашей постели ему не рады, и смените зал.

Страстные любители тренажерных залов не очень интересуются девушками. Куда больше их интересуют мужчины. Не в этом смысле, а в смысле одобрение и зависть мужчин интересуют. Общение на спортивную тему. Прот. Фарма. Кроссовки. Комплексы упражнений… Короче, все, что связано напрямую с их увлечением.

Поэтому понравиться страстному любителю вкачивания почти так же сложно как заинтересовать гея. Особенно в спортзале, где он занят любимым делом. Но если любитель не такой страстный, то чем черт не шутит. Вот письмо от девушки и будем надеяться, ее избранник — не фанат, а обычный парень, который ходит в зал.

dfghjkkjhgfd

«Добрый день, Эволюция!

Огромное Вам спасибо за то, что вы делаете. Читаю Ваш блог и часто хочется вскрикнуть от удивления — настолько точно описаны некоторые ситуации, которые случались у меня в жизни.

Решила написать Вам письмо для разбора, и, если оно Вас заинтересует, буду очень счастлива.

Хотя и разбирать, собственно говоря, ещё нечего. Скорее я иллюстрация несчастной рыбки, которая чего-то хочет, а сделать никак не может.

Дело в том, что мне очень нравится один молодой человек. Он высокий, симпатичный, спортивный брюнет. Он ходит в тот же тренажёрный зал, что и я. И это всё. Я не знаю ни его имени, ни чем он занимается, пыталась найти его в соц. сетях (есть группа нашего спорт. клуба в одной соц. сети), но его там нет (во всяком случае, я не нашла). Первый раз у меня такое — не зная ничего о мужчине краснеть и бледнеть от одного его появления. »

Видите как опасно быть рыбой.

Понравился парень, улыбнитесь ему сразу. Постарайтесь сразу завязать разговор. Иначе вы будете думать о нем, мечтать, искать его в интернете, его фигура в поле будет расти, значимость увеличиваться, и познакомиться в таких неравных условиях действительно станет проблематично. По крайней мере слишком волнительно. Он для вас уже — любимый и родной, а вы для него — незнакомая девушка. Представьте себе, какой диссонанс.

Поэтому заметили, что нравится, проявитесь сразу же, не тяните. Получить отворот-поворот тоже будет не страшно, пока значимость маленькая.

«Я достаточно неплохо выгляжу, у меня привлекательная фигура — тонкая талия, круглая попа, кубики пресса, я много лет занимаюсь спортом и это видно. Но я прекрасно понимаю, что только этим я никак не привлеку к себе внимание — всё-таки это тренажерный зал и я там не одна такая. Плюс у меня достаточно много комплексов — поэтому я не могу с уверенностью рассчитывать только на свою внешность. Люблю заниматься собой, слежу за весом, питанием, одеждой; с работой тоже всё хорошо — люблю её и хорошо зарабатываю, у меня хорошее чувство юмора, хорошо лажу с людьми.

Теоретически, насколько я понимаю, нужно чем-то заинтересовать этого молодого человека, как-то подцепить его на крючок, но чем — я не представляю. Думала о том, чтобы спросить его об одном упражнении, которое он делает (я его раньше не видела нигде). Возможно, это ему будет приятно. Мне приятно, когда у меня спрашивают совет в зале, я всегда рада помочь. Иногда мы бегаем рядом на беговой дорожке, но отвлекать человека во время бега не самая лучшая идея, как мне кажется. Хотела уточнить, что он всегда ходит в зал с другом и помогает ему (друг новичок), а моя симпатия давно занимается — это видно и по технике, и по фигуре.»

А зачем вы надеетесь сразу сделать ему приятное? Тем более обратившись за помощью. Если он вас даже не замечает, никакого восторга он от этого не испытает. Вы как девушка из предыдущего письма с одной стороны понимаете, что исходные данные разные: вы им интересуетесь, он вами нет, но принять до конца этого не хотите, строите иллюзии, что ему будет очень приятно. Нет, ему будет почти никак скорее всего.

Вы должны проявить свое внимание. Улыбнуться ему, завести разговор. Можете обратиться за помощью, но не для того, чтобы ему стало от этого приятно, а чтобы после этого поблагодарить его тепло и возможно познакомиться. Можете даже сказать: ты так помог мне, давай я угощу тебя кофе? Вот тут ему наверняка будет приятно. Даже если он женат.

Вы и не должны пока ничем особенным отличаться. Достаточно того, что вы сами по себе милая девушка. Вы проявите к нему симпатию и это будет в его глазах большой плюс. Другие милые девушки закрыты для него, а вы откроетесь. И этим выиграете. И дальше, при общении вы можете понравиться ему еще больше. А может и нет. Но не закинув удочку, ничего не поймаешь. Надо пробовать.

«Но когда я его вижу, у меня начинается какая-то паника: я теряюсь, мнусь, начинаю теребить телефон в руках или делаю ещё какую-то глупость. Один раз он спросил у меня, занимаюсь ли я на одном из тренажеров, а я только и смогла с трудом выдавить «нет».

Я абсолютно не понимаю, замечает ли он вообще меня, ну то есть видит, конечно, как и я всех остальных в зале, Но практически уверена, что никак не выделяет, Иногда мне кажется, что он посмотрел как-то на меня, но, думаю, что это всё мои фантазии и желания.

Я мечусь от «да ну его, забей, не трать время, ничего из этого не выйдет» до «не попробуешь хотя бы познакомиться — будешь жалеть, я ничего о нём не знаю и если он перестанет ходить в мой зал, я его просто никогда не увижу».

Чувствую себя абсолютно беспомощной: я не понимаю, как привлечь к себе внимание, как сделать так, чтобы он хотя бы немного заинтересовался мной, чтобы мы хотя бы начали здороваться при встрече. Всё усложняется тем, что я при его появление совершенно теряюсь. Я далеко не глупая, по роду деятельности мне приходится много общаться с людьми, меня сложно смутить, я меня связная и достаточно грамотная речь, я умею составлять слова в предложение) но только не в этом случае.»

Вы так мучаетесь от того, что вам очень страшно, а вдруг он в вас не влюбится. Но это не страшно. Смотрите, вот сейчас он точно в вас не влюблен. И ничего, вы живы и здоровы. То есть он может либо влюбиться, либо не влюбиться. Вы либо получите, либо останетесь при своих. Вам только кажется, что вы что-то потеряете. Потеряете вы только иллюзию, что он уже влюблен. Нет, он пока не влюблен. И успокойтесь.

«Мне кажется, я что-то очень важное упускаю в этой истории (если можно так выразиться).

Если вы разберёте моё письмо, возможно, я это пойму. Понимаю, что всё это как-то по-детски и глупо выглядит, но может кому-то ещё такая ситуация знакома и информация о том, как выходить из подобных ситуаций, пригодится.

Заранее благодарю!»

Выходить из таких ситуаций нужно учиться.

Если вы не научитесь проявлять инициативу, вы в конце концов решите, что не выгодно вообще никем интересоваться самой, надо ждать, когда заинтересуются вами, а до этого быть закрытой и равнодушной. Но равнодушными и закрытыми никто почти не интересуется. Это — башня рапунцель, а на высокую башню не лезет почти никто. По крайней мере очень редко кто лезет. Зачем? Если вокруг достаточно много открытых и приветливых девушек.

Станьте и вы такой, ваши шансы на любовь резко увеличатся, даже если с конкретным мужчиной ничего не получится. Он может быть в отношениях. Или гей. Или, не дай бог конечно, страстный любитель тренажерки. Но шанс у вас все-таки есть, а главное, это возможность хоть немного измениться в лучшую сторону.

Встретить мужчину своей мечты можно в совершенно непредсказуемом месте. Но ждать милости от судьбы порой нет ни времени, ни желания. Тогда нужно брать инициативу в свои руки и самой заводить знакомства. Одним из мест, где можно выбрать потенциальную «жертву» является спортзал. ХОЧУ подскажет, как позна к омиться с мужчиной в фитнес-зале.

Спорт зал хорош тем, что здесь вы можете во всей красе оценить мужчину. Если он хорошо выглядит в спортивной форме, значит хорошо будет смотреться и в костюме. Однако остерегайтесь перекаченных спортсменов. В большинстве своем от таких мужчин в постели мало толку. Видимо, все их силы расходуются в спортзале, а прием стероидных препаратов пагубно сказывается на потенции.

Итак, если вы уже выбрали предмет своей охоты, пора переходить к наступательным действиям.

Внешний вид

Женские ноги, облаченные в обтягивающие лосины, и грудь, выгодно закрепленная в спортивном топе, — такой наряд сделает женщину еще более аппетитной в глазах мужчины. Поэтому позаботьтесь о яркой, стильной и качественной спортивной одежде.

Не стоит бояться запаха своего пота. Оказывается, многих мужчин этот запах сводит с ума, более того, женское тело, покрытое капельками пота, кажется им неимоверно сексуальным.Современная наука нашла объяснение этому древнему приворотному зелью. Оказывается, кожа человека источает таинственные летучие вещества — феромоны. Они то и влияют на наши симпатии и антипатии.

Громкие стоны

Если вы будете громко и страстно стонать при выполнении упражнений, то можете быть уверенной, что обязательно привлечете к себе внимание. А если серьезно, то важно не потеряться в толпе других таких же завоевательниц. Вы должны выделяться. Для этого можно оставить занятия в зале аэробики, и перейти на тренажеры. Здесь завести знакомство с мужчиной будет намного проще.

Занимайтесь сексуально

Если тренажеры вас совершенно не привлекают, тогда старайтесь при выполнении упражнений не терять своей сексуальности. Обязательно включайте в программу своих тренировок следующие упражнения:

Подъем ног, стоя на четвереньках;
— приседания с широкой постановкой ног;
— тяга штанги/гантели в наклоне;
— наклоны со штангой;
— сгибание ног в тренажере (лежа).

Попросите о помощи

Вы можете поинтересоваться, успеете ли вы сделать свой поход на тренажере, пока мужчина, который занимался на нем же, отдыхает в перерывах между упражнениями. Скорее всего молодой человек с удовольствием пропустит вас и даже после своего подхода на тренажере заботливо выставит ваш груз. А это сигналк продолжению знакомства!

А можно притвориться, что вы почувствовали себя плохо. Не стоит сразу валиться в обморок, небольшого головокружения вполне достаточно. Он наверняка проявит заботу, принеся воды, или проводит к доктору.

Прикиньтесь неумехой

Для этого достаточно попросить понравившегося вам мужчину отрегулировать нужный вам тренажер. Девушке так свойственно и даже где-то положено не разбираться в механизмах. Дайте ему почувствовать себя настоящим мужчиной и сделать то, что у него получается лучше, чем у вас.

Также вы можете попросить мужчину подстраховать вас при выполнении какого-то сложного упражнения. Это так сближает!

Перепутайте его с тренером

Такое себе мелкое подхалимство, которое, однако, работает! Подойдите к объекту вашего желания и обратитесь за консультацией по выполнению того или иного упражнения. Мужчине очень польстит, что вы перепутали его с тренером, значит, его физическая форма говорит о том, что он уже чего-то достиг. А ваша консультация дает ему возможность почувствовать себя экспертом и наставником одновременно. Давая человеку возможность повысить свою оценку, превознося его «Я», вы автоматом получаете его симпатию к себе.

Стопроцентная польза от занятий спортом, несомненно, есть – и это касается не только соблазнительного подтянутого тела и бодрости духа. Для одиноких девушек тренажерный зал может стать местом знакомства с очаровательным и спортивным мужчиной. Сразу видны все достоинства потенциального партнера. Однако бытует мнение, что первый шаг должен сделать парень. В результате армия девушек годами ждет свою вторую половинку вместо того, чтобы завязать знакомство с интересным молодым человеком . Так как же познакомиться с мужчиной или парнем в тренажерном зале, чтобы не испортить репутацию? Несколько правил и способов – в следующей статье!

Как познакомиться в тренажерном зале?

Из тренировок можно извлечь максимальную выгоду – и речь идет не только о красивом, подтянутом теле и отличном настроении. Одинокие девушки вполне могут использовать посещение тренажерного зала как способ познакомиться с привлекательным, спортивным мужчиной без вредных привычек. Заманчиво? Тогда отбросьте стеснение и действуйте! Даем полную выкладку по поводу того, как познакомиться с мужчиной в тренажерном зале.

Подготовка

Перед тем, как пробовать знакомиться , вам стоит немного подготовиться. Не все девушки считают, что тренажерный зал – это то место, в котором нужно идеально выглядеть, и в этом их ошибка. Вам будет гораздо проще познакомиться , если вы будете не в вытянутой футболке и закатанных «трениках», а в стильном и модном спортивном костюме. Таких мелочей много:

1. Тренировка – не повод приходить ненакрашенной. Конечно, вечерний макияж неуместен, но немного туши на ресницах, легкая подводка и гигиеническая помада уж точно не повредят. Если у вас проблемы с кожей – используйте тональный крем.
2. Многие девушки приходят на тренировку с кривым хвостиком на затылке. Потрудитесь сделать достойную прическу, которая в то же время не будет мешать занятиям, – это может быть коса, шишка или конский хвост.
3. Подбирайте красивую одежду для тренировок, следите за тем, чтобы она сочеталась с обувью.
4. Не используйте духи перед тренировкой! Зато антиперсперант обязательно должен быть при вас.
5. Не приходите на тренировку с наушниками в ушах – так вы выглядите отгородившейся от внешнего мира.
6. Потрудитесь узнать названия тренажеров и упражнений, почитайте о программах тренировок, чтобы вам было о чем поговорить со спортсменом.

После такой небольшой подготовки вы заметите, что мужская часть посетителей обращает на вас внимание, когда вы, красивая и бодрая, появляетесь в дверях тренажерного зала. Теперь можно действовать!

Доброго времени суток, друзья. В сегодняшней статье: «как познакомиться в тренажерном зале» мы побалакаем про то, как МУЖЧИНЕ познакомиться с ДЕВУШКОЙ в тренажерном зале (фитнес-клубе, спортзале) и наоборот, т.е. как ДЕВУШКЕ подкатить к понравившемуся самцу. Хм, возможно для некоторых статья покажется бессмысленной, дескать, нашелся гуру пикапер, со своими советами. . я и сам все знаю. Что ж друзья, я рад за вас, но несколько практических советов, как лучше и легче знакомиться в спортзале, лишними никогда не будут (просто прочтите, примите к сведенью, возможно, когда-нибудь, да пригодиться, мало ли). Что ж, не будем долго раскачиваться, приступим 🙂

Многие считают, что тренажерный зал (фитнес-клуб, спорт.зал, ДОМ.. хаха, в общем, это место называют по-разному, суть не в этом) не подходит для знакомств, аргументируя свои доводы тем, что для этого существуют более подходящие места, например: интернет (сайты знакомств, вконтакте, фейсбуки, одноклассники и прочая хрень) и ночные клубы. Вот зачастую (собственно) и все, а в других местах ЯКОБЫ НЕВОЗМОЖНО. Ну, по крайней мере, так пишут в инете.

Что можно сказать по этому поводу?

Я, конечно же, не согласен с данным мнением и считаю, что знакомиться можно ГДЕ УГОДНО, т.е. в любых местах будь-то: фитнес-клуб, улица, транспорт (маршрутка, автобус, такси), ночной клуб, ресторан, кафе, бар, магазин (гипермаркет, супермаркет. .), на каких-то курсах и тренингах по изучению чего либо, … список можно продолжать до бесконечности (написал что первое в голову пришло), надеюсь, я донёс до вас саму суть (знакомство, может произойти ГДЕ УГОДНО и КОГДА УГОДНО), куда важнее, чтобы у Вас было желание для знакомства, а уж само место играет второстепенную роль (поверьте мне на слово, что бы там не говорили гуру пикаперы, ну, судя по тому, что я почитал в интернете, про это теребят, чуть ли не на каждом углу, поэтому, мы должны были прояснить этот отрезок, раз и навсегда, на всяк пожарный). В фитнес-клубах ещё как знакомятся, флиртуют и заводят отношения… Просто, если вы этого не делаете, это не значит, что этого не делают другие.

Ах да, серьезные целеустремленные атлеты сейчас должны встрять со своим мнением: тренажёрный зал в первую очередь предназначен для тренировок. И я с этим соглашусь, я не спорю)), но все же, не все люди такие как вы (вы об этом не задумывались?)… кто-то приходит в зал от СКУКИ, для общения, знакомства и т. д. Понимаете? У всех разные цели, не всем важны мышцы. Ну да ладно, с этим разобрались. Идём дальше.

В случае, если Вы упертый(ая) как баран, сейчас, мы поговорим про то, почему фитнес-клуб хорошее место для знакомства (аргументируя свои доводы, конечно же), т.е. для тех людей, которые считают что тренажерный зал (фитнес-клуб) не подходящее место для знакомства, обязательно к прочтению)).

Во-первых , когда МУЖЧИНА (самец) и ЖЕНЩИНА (самка) имеет схожие между собой цели (в данном случае спорт), то у них уже (до знакомства) есть как минимум ОДИН ОБЩИЙ ИНТЕРЕС, а это в свою очередь означает, что им ОБОИМ ЛЕГЧЕ будет найти общий язык (это уже круто, когда самка и самец тренируются вместе, ибо спортивные пары ачишуенны, кто в теме, — тот поймет)).

Во-вторых , большинство людей в тренажерном зале – естественны, без внешних атрибутов которые как-то выделяют их (показывают их крутость, типа дорогие часы, модные туфли, кольца и прочая ерунда), в общем, мужчины как мужчины (но, в наше время иногда хрен отличишь мужчину от девушки, опять, же таки кто в теме, тот поймет)), ну а девушки/женщины обычно не наводят марафон… т. е. не красятся как на вечеринку, не душится экстремально сладким парфюмом, не делают сложную прическу и т.д. в общем, нету всего этого пафоса (выпендрёжа), человек предстает таким, какой он есть на самом деле (

В-третьих , как уже было сказано, не все люди, ходящие в тренажерный зал, занимаются всерьез. Т.е. есть те, которые пришли от скуки… либо пообщаться с друзьями, завести новых знакомых (друзей), в общем, расслабиться, и к тому же слегка потренироваться:D. Т.е. я это к тому, что в любом фитнес-клубе есть мужчины/женщины (девушки) которые сами не против завязать знакомство (возможно, они ради этого и пришли).

В-четвертых , знакомство в фитнес-клубе может произойти внезапно само собой (даже того не подозревая).

В-пятых, на 99% что спортивные парни и девушки без вредных привычек (потому что алкоголь и курение несовместимы с бодибилдингом).

В-шестых, они (девушки и мужчины) здоровы (не всегда конечно, изредка даже при здоровом образе жизни, бывают редкие заболевания, что поделать, такова судьба), но все же, занятия в фитнес клубе подразумевают здоровый образ жизни (здоровье мужчины и женщины, а в последнем (девушки) здоровье ещё и будущего потомства).

Что ж, надеюсь, я Вас убедил в том, что знакомство в фитнес-клубе подходящее место для знакомства, в прочем как и другие места (не будем выделять то или иное место, ибо это не важно), гораздо важнее иметь желание для знакомства.

Как познакомиться с девушкой /парнем в тренажерном зале?

Главное правило для серьезных качат при знакомстве таково: “Тебе понравилась девушка со штангой? Подожди, когда она устанет, и возьми ее. Парень, не штангу — девушку!”)))) Ахаха.

Ну, а если серьезно, то вряд ли серьезные качата будут знакомиться. Основная цель похода в качалку для таких ребят это ТРЕНИРОВКА. Там учтено все: время отдыха между подходами, кол-во упражнений, подходов (сетов), время самой тренировки и т.д. там даже при желании нет времени на все это. Исключением может быть лишь периодизация у того самого качёнка, т.е. когда он чередует тренировки ТЯЖЕЛАЯ-ЛЕГКАЯ. Так вот на легкой неделе – при наличии желания все возможно (там лайтовые тренировки, есть время на флирт, знакомство и т. д.), а вот на тяжелой недели – 100% нет. P.s. это так небольшой секрет)) для девушек (что бы знать, если что, когда подкатывать), уверен, что, для кого-то, да пригодиться.

Советы для парней :

Основной совет, который я могу дать, очень прост: самое главное (в любой ситуации, не только в знакомстве) просто оставайтесь таким, каким ты есть на самом деле! Никогда не нужно этого пафоса (выпендрёжа), это ни к чему хорошему не приводит. Не стройте из себя того, кем вы не являетесь.

Ну, а перед тем как знакомиться, нужно сделать предварительный анализ, дабы не возникало нелепых ситуаций нужно:

В первую очередь, нужно посмотреть, готова ли она знакомиться или приходит в тренажерный зал, чтобы только тренироваться (в этом случае, ещё два подпункта: 1. девушка тренируется, но неправильно. 2.Девушка тренируется правильно (опытная спортсменка) ).

Т.е. можно выделить 3 типа девушек :

  1. Девушка сама не против познакомиться, или пришла не заниматься, а именно знакомиться.
  2. Девушка тренируется, но неправильно.
  3. Девушка тренируется правильно (опытная спортсменка).

Полагаю что в первом случае все ясно.. Т.е. вспоминаем, не все люди ходят в фитнес-клуб, дабы тренироваться, кто-то просто СКУКИ, для развлёкухи, общения, знакомства и т.д. Понимаете? У всех же разные цели. Если от скуки, т.е. для знакомства, флирта и т.д. то знакомиться можно как угодно, в принципе, ведь для этого она туда и пришла, заговаривайте о чем угодно — не ошибетесь 😀

Во втором случае , если девушка тренируется, но не правильно ваши действия таковы: помочь эй… исправить ее ошибки, проявив заботу и внимание, а потом уже можно разговорить ее по любой удобной Вам схеме (о чем угодно в принципе можно побалакать)), кино, музыка, книги, работа, ее увлечениях и т.д.), в конце не можно (а даже нужно) предложить встретиться, предварительно перед этим взяв ее телефончик)).

В третьем случае , если девушка ходит с основной целью (только тренировки), вы видите что это опытная спортсменка, советом здесь не поможешь и вообще кажется что никак не подкатить (это то же самое что и опытный самец культурист, по сути), то в таком случае нужно быть поаккуратнее. На тренировке вряд ли у Вас что получиться, ибо наверняка она уже видела всевозможные подкаты от гуру пикаперов и легко раскусит вашу так сказать «хитрость», хотя все возможно (было бы желание). Основной совет здесь: не быть навязчивым.. можно попросить подстраховать в том или ином упражнении, а потом завести разговор и так почучуть, вобще лучге всего предложить пообщаться после тренировки, либо вообще вне стен тренажерного зала. (см. сами по ситуации).

Ну, как-то так. Других рекомендаций – не будет. Ибо я о них либо не знаю, либо они попросту банальные (поверьте мне на слово, после того как написал вышеперечисленный текст, я перечитал много дерьма, дабы попытаться что-то дополнить.. и ничего нормального не нашел), не буду же я вам советовать нормально одеваться и хорошо пахнуть? Ахаха))), оставим эту дичь кому нить другому.


Советы девушкам:

Ну, самый четкий и в то же время простой вариант: попросить о помощи, если он вдруг «случайно» оказался рядом (подойдет любая просьба о помощи, главное, что бы это было не навязчиво), например: разобрать веса на тренажере (например, если какой-то “порядочный” человек не разобрал) либо подсказать по технике того или иного упражнения (как делается это или то), либо попросить подстраховать в каком-то упражнении. . ну в общем, полагаю суть ясна. Этот вариант хорошо подойдет, если понравившийся вам самец не полный дрыщ (и какое-то время занимается, что-то да знает, в общем, на альфа самцов)), т.е. опытных культуристов точно сработает (гарантия 100%), а вот на хиленьких — не наю, не наю)). Хотя, фото ниже о чём-то да говорит, не так ли?))

Хотя все может быть, это фото тому доказательство 🙂

Ну, а если он дрыщ (новичок), то с просьбами подсказать технику выполнения того или иного упражнения как мы уже выяснили можно обломаться)), т.е. он сам нихнера не знает, что он сможет вам подсказать?)) бред.. наверняка, он признается, что новичок и скажет что ничего не знает или отошлет Вас к тренеру (в общем, что-то да придумает).. Как вариант, можно попросить разобрать/собрать тренажер, а уж потом завязать разговор)), это точно сработает.

Есть и ещё один хороший способ, который подойдет для уверенных и смелых девушек. Хотя такие чаще всего сами знают что делать)), в общем суть такова: вы можете якобы «случайно» (не знаю, находившись рядом, например, возле какого-то тренажера на котором вы выполняете то или иное упражнение) подслушать разговор симпатичного вам САМЦА (мужчины) с его знакомым или кем-то с кем он говорит, скажем, о спорт. пите (спортивном питании), и вмешаться: «Извините, я тут вас невольно подслушала… а вы пробовали это сами? Просто я сейчас как раз хочу это попробывать, и не знаю, с кем бы посоветоваться поэтому поводу…, ну и дальше пошло-поехало…

Ну что ребятишки, статья подошла к концу. Надеюсь, вам было ИНТЕРЕСНО и в какой-то мере ПОЗНОВАТЕЛЬНО))). Всем добра.

С уважением, администратор.

5 способов стать лучше в спортзале

Все мы время от времени совершаем ошибки, и те, кто говорят, что не ошибаются, лгут. На самом деле, вам нужно всего лишь пройтись по спортзалу, чтобы увидеть, как часто люди делают что-то неправильно. Возможно, это невежество, или может быть просто то, что многие люди дезинформированы — если вы получаете ежедневную информацию о фитнесе от определенных «инфлюенсеров» в Instagram, то чего вы ожидаете?

Но, если вы действительно хотите стать лучше в спортзале, то вы обратились по адресу.Наши пять главных советов помогут улучшить все, начиная с больших подъемов и заканчивая одеждой, которую вы носите на спине.

Часы: 3 ошибки, которые вы постоянно совершаете в спортзале

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Форма сначала. Всегда первым

Прежде чем бегать, вам нужно научиться ходить. Конечно, постепенно увеличивая вес, вы поможете значительно увеличить силу и размер, но если ваша техника неверна, вы зря тратите время.

Правильная форма — это не только хорошо выглядеть.

(Связано: 4 наиболее распространенные ошибки формы)

Выполнение каждого движения так, как оно должно выполняться, поможет снизить риск травм, а также поможет максимизировать эффективность каждого повторения. Мы все видели этого парня в спортзале, раскачивающегося взад и вперед, когда он пытается согнуть гантель, которая явно слишком тяжела для него. Он не только подвергает риску свою спину, бедра и колени, но и отвлекает внимание от одной мышцы, которую пытается проработать: бицепса.

Оставьте свое эго за дверью и используйте вес, с которым вы сможете правильно выполнять заданное количество повторений. Тогда и только тогда вы должны начать увеличивать вес.

2. Диета – ключ к успеху

Многие считают, что работа в спортзале — самая сложная часть. Это не так. Вместо этого пища, которую вы проглатываете каждый день, окажет самое большое влияние на ваше тело, ваше здоровье и физическую форму.

Рассчитайте свои макросы (жиры, белки, углеводы) и сколько калорий вам нужно съедать каждый день в связи с вашими тренировками.Тогда придерживайтесь этого религиозно.

(См. также: Руководство для начинающих по подсчету макросов)

Конечно, придут времена, когда это будет невозможно. Вечеринки, поздние ночи в офисе или просто желание съесть какую-нибудь ерунду могут привести к рассинхронизации ваших макросов. Но не волнуйтесь. Это нормально, если вы иногда отклоняетесь от прямого и узкого пути. На самом деле, мы советуем вам это сделать. Ведь жизнь для того, чтобы жить.

Но если вам нравится пицца, съешьте пару кусочков, а не целиком.Точно так же, если вам хочется простудиться, сделайте это. Просто не пробивайте себе путь через шесть кубиков.

Здесь вы можете отработать свои макросы.

(По теме: Что для вас лучше, пиво или вино?)

3. Не зацикливайтесь на своих зеркальных мышцах

Конечно, нет ничего приятнее, чем видеть результаты прямо у себя на глазах. Бицепсы выпирают из-под рукавов? Здорово.Но посмотрите на более широкую картину.

Сосредоточьтесь на улучшении всесторонней физической формы и укреплении тела в целом — ваши большие подъемы будут вам за это благодарны.

(См. также: Как освоить становую тягу)

Например, ваш жим лежа быстро упрется в стену, если вы сосредоточитесь только на груди. Однако наращивание дельтовидных мышц, трапеций и трицепсов поможет увеличить силу верхней части тела, что позволит вам достигать больших результатов.

Наша 15-минутная тренировка всего тела должна помочь вам начать.

4. Только леггинсы? Точно не

Никто — и мы действительно имеем в виду никого — не хотят видеть очертания вашей джентльменской зоны, пока вы выполняете становую тягу. Леггинсы прекрасны, практичны и очень удобны во время тренировок, но сделайте нам одолжение и наденьте сверху шорты. Большое спасибо.

5. Не пропускайте день ног. Никогда не пропускайте день ног

Мы знаем, что тренировки с тяжелыми потными ногами изнурительны и доведут вас до тошноты, но польза для здоровья огромна.Ваши квадрицепсы и подколенные сухожилия являются одними из самых больших мышц в вашем теле, и для их работы требуется огромное количество усилий. Чем больше усилий, тем больше энергии вам нужно и калорий вы будете сжигать. Это так просто.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology , отслеживало расход энергии и метаболизм спортсменов после серии упражнений с тяжелым сопротивлением. Их результаты показали, что после 90 минут тренировки (включая сложные движения) скорость метаболизма спортсменов резко возросла и продолжала расти в течение нескольких часов.

(По теме: 5 причин, почему день ног так важен)

Комплексные движения, такие как становая тяга и приседания сжигают жир и ускоряют метаболизм, высвобождая столько тестостерона, что это принесет пользу и всем остальным мышцам вашего тела.

Нужно вдохновение для дня ног? У нас есть то, что нужно.

Роберт Хикс Роберт Хикс — исполнительный редактор Men’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мы спросили 25 женщин: что вам не нравится в мужчинах в тренажерном зале?

В жизни вам предстоит стать «этим парнем» во множестве сценариев. Чрезмерно рьяный любитель омелы на корпоративном празднике. Самый пьяный парень в баре а-ля Уилл Феррел в Old School . Друг, который забывает вернуть взятые взаймы деньги. (Мы можем продолжать и продолжать…) Но есть один парень, которым вы на самом деле не хотите быть, но, вероятно, являетесь им на постоянной основе, это парень, который непреднамеренно бесит каждую девушку в спортзале.

Вот список:

«Я НЕНАВИЖУ, когда мужчины больше заботятся о селфи, чем о тренировках». -Диана С.

«Сижу прямо напротив меня на оборудовании и смотрю. Я понимаю, что ты пытаешься успеть потренироваться в ограниченное время, но когда мы оба отдыхаем между подходами, это неудобно, и я пытаюсь найти 1000 других мест, где можно посмотреть, чем ты». – Диана К.

«Когда я делаю какие-либо силовые упражнения в наклоне, а ты смотришь на мое декольте в зеркале.Только постарайся не делать это так очевидно, пожалуйста! – Кристен К.

«Мне не нравится, когда я использую определенную штангу, гантель или силовой тренажер, а затем какой-то чувак налетает, берет его на себя и остается на месте между подходами. Отойдите и дайте другим людям поработать между вашими сетами». – Лорен Л.

«На днях я был в спортзале, зашел в тренажерный зал, и меня прошибло облако пота/Б.О. Ребята грубые. Я ненавижу, когда они ведут себя так, будто вся тяжелая атлетика является их территорией, и им позволено пахнуть мусором! Наденьте дезодорант и не пукайте, пока вы на беговой дорожке рядом со мной, и ведите себя так, будто никто не может сказать, откуда идет вонь.(При всем при этом неприятно пахнуть одеколоном во время тренировки, но я не так сильно это замечаю.)» — Лорел Л.

«Откровенно скрючился перед зеркалом. Это заставляет меня хотеть бросить гантель». – Карли. Г.

«Когда они просят сделать с вами наборы и использовать одну и ту же машину или оборудование. Нет.» – Мелисса С.

«Я ненавижу, когда я в классе и во время разминки парень позади меня буквально наваливается на меня, собираясь сбить меня с ног. Это разминка! Притормози, черт возьми, или попроси пройти передо мной.” – Бриттани С.

«Чрезмерное хрюканье. Так отвлекает. Если вам нужно хрюкнуть, просто похудейте…» — Афина Л.

«Когда кто-то болен — например, коклюшем — и вместо того, чтобы взять выходной или поработать из дома, он взламывает все оборудование и извергает свои микробы. Еще хуже, если на тебя дышат…» — Ребекка А.

«Надевать одну и ту же рубашку каждый раз, когда вы в спортзале. Технически вы могли бы регулярно стирать свою спортивную одежду.Но немного измени это, чтобы люди не думали, что ты отвратительный!» – Аманда Л.

«Я ненавижу, когда парень пытается хвастаться перед тобой (т. е. изгибаться или расхаживать так, как будто это место принадлежит ему). Никаких разговоров с незнакомцами для меня». – Рэйчел Ф.

«Ребята, которые громко хрюкают, когда это совершенно не нужно, и носят неподходящую одежду, когда они уж точно не справятся». – Дениз Ф.

«Это касается всех, но использование мобильного телефона в спортзале очень раздражает. Кому ты сейчас звонишь?! — Элисон Ф.

«Колготки из спандекса без шорт. Никто не хочет, чтобы ваш хлам двигался…» – Мишель Р.

«Просто хамство вообще. Протрите использованное оборудование и не оставляйте полотенца лежать без дела. И, пожалуйста, переставьте гири! – Даниэль К.

«Самое худшее, что может сделать парень, — это сидеть за компьютером в течение часа и почти не пользоваться им (или не пользоваться им вообще) со своим мобильным телефоном». – Кэролайн Ф.

«Парни, которые пытаются говорить со мной снисходительно, потому что я девушка…» — Бьянка М.

«Мужчины, которые смотрят. Это так неудобно и заставляет меня хотеть уйти». – Меган Л.

«Когда парни еще даже не тренируются, но пытаются заигрывать с тобой. Похоже, что они здесь только для того, чтобы знакомиться с женщинами, они в отчаянии и им больше нечего делать со своим временем». — Джеки П.

«Когда мужчины устно и физически неприятны. Парни, которые хрюкают, звенят гирями, затевают драки и заигрывают с женщинами — особенно когда они даже не так много работают — просто для того, чтобы привлечь всеобщее внимание.” – Брианна В.

«Когда они хрюкают, как свиньи, и бросают свои веса, сделав всего один подход». – Линдси Д.

«Когда они все время смотрят на себя». – Алана А.

«Не делайте селфи в спортзале. Особенно зеркальные селфи. Это просто кричит о тщеславии». – Кристен Д.

«Как большинство из них автоматически предполагают, что вы не знаете, что делаете, поэтому они пытаются «тренировать» вас, а когда они просто злые». – Мориа Г.

«Когда они проявляют явное раздражение, потому что думают, что вы занимаете «их» место в тренажерном зале.” – Тейлор А.

10 распространенных типов мужчин в тренажерном зале и что в них нравится

Почти все в тренажерном зале приходят на работу ради достижения цели, будь то улучшение общего состояния здоровья, набор массы, похудение или увеличение силы и гибкость. Конечно, есть миллион различных фитнес-дорог, по которым вы можете добраться, и наблюдение за тем, как другие работают, может быть увлекательным и (иногда) вызывающим смех. Вне зависимости от того, привлекает ли вас среднестатистический мужчина или более мускулистое телосложение, вы, несомненно, наблюдаете, как ваши товарищи по спортзалу получают удовольствие.Вот руководство по расшифровке наиболее распространенных типов парней из спортзала и тому, чему мы можем у них научиться. То есть, когда вы не просто глазеете на их форму.

  1. Бывший спортсмен: Остальные члены команды могут быть такими же высокими, как он, но он по-прежнему большой человек в кампусе. Он появляется в своем студенческом костюме, хотя дни его братства остались в далеком воспоминании. Он смотрит игру по телевизору, катаясь на велосипеде или бегая, но полностью посвящает себя тренировкам. Что любить? Мужчины с многолетним опытом тренировок с возрастом становятся только лучше.Они напоминают нам ценить вызов — будь то случайный марафон, игра в «подбери меня» или воскресная футбольная лига. Самый здоровый способ пережить дни славы — сохранить их.
  2. Чувак «Я накачу тебя»:  Майк «Ситуация». Вин дизель. Джейк Джилленхол в образе Принца Персии. Эти накачанные мальчики поддерживают себя протеиновыми коктейлями и серьезно качают железо. Почему мы их любим? Нравится вам тело или нет, вы должны передать его мускулистым мужчинам за понимание важности хорошо продуманного режима.Требуется ежедневная самоотверженность, чтобы поддерживать мускулистое тело.
  3. Марафонец:  Эти ребята отправляются в спортзал, чтобы попотеть и посоревноваться сами с собой. Они сосредоточены, целеустремленны и обычно не обращают особого внимания на других посетителей тренажерного зала. Почему мы их любим? Бегуны понимают, что растяжка имеет решающее значение, равно как и работа с различными группами мышц и соблюдение графика. Они также знают, что разумно планировать выходные, чтобы ваши мышцы восстанавливались, а колени оставались здоровыми.

Продолжайте читать остальную часть списка.

  1. Парень с целью: Пытаются ли эти мужчины похудеть, подготовиться к мероприятию или просто поддерживать форму, обычно остается загадкой, но мы все заметили парней с блокнотами, пульсометром, и множество фитнес-приложений. Почему мы их любим? Они напоминают нам о том, что иметь конкретную цель и стремиться преодолеть спад или плато в фитнесе имеет первостепенное значение. Поставьте перед собой цель и вознаградите себя, когда вы ее достигнете.
  2. Человек в кризисе (обычно среднего возраста): Его лицо и выражения могут быть немного обветренными, но он работает над здоровым телом.Эти ребята напоминают нам, что жизненные перемены — здоровая причина вернуться в спортзал после перерыва.
  3. Медицинский студент: Что нужно накачанному или бывшему спортсмену? Напарник! Этот новичок в спортзале следит за своим более опытным приятелем за советами и рекомендациями. Что любить? Система напарников — это верный способ бросить себе вызов и держать себя в руках.
  4. Джентльмен Он вытирает свою машину и позволяет вам использовать ее первой, если вы прибудете в то же время.Он дружелюбен, но не смотрит вам в глаза. Мы любим этого джентльмена, потому что он не сексуализирует и не социализирует спортзал. Он просто здесь, чтобы потренироваться, и знает, что вы тоже.
  5. Хрустящий парень: Он использует эллиптический тренажер Tevas и REI. Он посещает все занятия йогой, и его бы не застали мертвым без бутылки с водой Sigg. Что любить? Хиппи знает, как важно тренироваться для ума, тела и души.
  6. Дедушка: Он движется немного медленнее по дорожке, но он устойчив и силен.Пожилые дедушки знают, что возраст — это не что иное, как число, а здоровье требует пожизненной приверженности здоровым привычкам.
  7. Всезнайка: Он говорит вам (и всем, кто будет слушать), что делать и как оптимизировать свои тренировки. Он корректирует форму людей. Он носит подтяжки где-то на теле, когда тренируется в футболке для фитнеса. Что любить? Как ни волнительно, когда незнакомец говорит вам, что делать, он подчеркивает тот факт, что иногда вам нужна поддержка личного тренера или эксперта.

Почетное упоминание: Флирт (См. «Я накачу тебя», чувак. См. «Парня с целью». См. «Бывшего спортсмена». См. «Человека в кризисе».) Факт: тренажерный зал полон потных людей, источающих феромоны и ношение тесной одежды. Естественно замечать тела других людей, но профессиональный флирт из спортзала не может оторваться от игры, пока поднимает тяжести. Он может проводить больше времени, болтая с постоянными игроками, чем беспокоясь об интервалах. Что любить? Если повезет, люби.Если нет, то напоминание о том, что приятно иметь с супругом общие здоровые интересы.

Естественно, все мы ценим разные вещи и учимся по-разному. Какой твой любимый тип парня в спортзале и почему?

Личного тренера хвалят за то, что он противостоит «жуткому» мужчине в спортзале

Личного тренера хвалят за то, что он противостоит «жуткому» парню в спортзале. Смотрите ниже:

Хайди Арагон, личный тренер из США, недавно тренировалась, когда заметила парня, уставившегося на нее.Она даже позвала своего мужа, чтобы он встал на пути, но мужчина продолжал смотреть в ее сторону.

В видео, опубликованном в ее аккаунте в TikTok, Хайди кладет свой телефон на скамейку, чтобы снимать себя, пока она делает приседания, но останавливается, когда замечает идущего мужчину.

«Этот жуткий старик из спортзала все время подходил и пялился на меня», — объяснила она в сообщении.

«Я рассказала мужу, и он подошел и позанимался рядом со мной.»

Но, несмотря на человеческую блокаду, мужчина продолжал смотреть на нее.

Кредит: TikTok/@fit_with_heidi

Она объяснила: «Я думала, что он все понял. Я попыталась сделать свой сет. Потом мне это надоело, я подошла и обратилась к нему».

Затем вы можете услышать, как Хайди говорит ему «остановить это» после того, как она уходит из кадра.

«Я сказал ему, что если он собирается тренироваться в этом углу, ему нужно перестать пялиться и заставлять меня чувствовать себя некомфортно — он ответил: «Я просто осматриваюсь».

«Тогда я сказал ему, что записываю свои тренировки и Он у меня на пленке. Он очень быстро заткнулся.»

В ролике можно увидеть, как Хайди зовет мужчину за то, что он причиняет ей дискомфорт.

«Не сиди и не говори мне, что ты чего-то не делаешь, когда у меня есть доказательства», — сказала она.

С тех пор, как видео было опубликовано, Хайди похвалили за то, что она постояла за себя и сказала мужчине, где выйти. Такие мужчины ходят только смотреть на женщин, а не тренироваться. Постоянно смотри!»

В то время как другой добавил: «Хорошо, что ты столкнулся с ним и снял это на видео.»

Однако неудивительно и весьма удручающе то, что это не первый случай, когда женщине приходится окликать подонка, слоняющегося по спортзалу.

Его поймали после того, как другой посетитель записал его и сообщил об этом — теперь некоторые люди говорят, что она такая же плохая

Лучшая спортивная одежда для мужчин 2022 года: от Gymshark до Asos

Athleisure хорошо и по-настоящему принята мейнстримом, а Nike и Adidas возглавляют самые кассовые имена в бизнесе одежды. и многие из нас регулярно занимаются фитнесом, мы проводим больше времени в влагоотводящих шортах, чем в костюмах, так почему бы вам не относиться к этой одежде как к остальной части вашего гардероба и не выражать свои стилистические особенности? 

В самом конце по крайней мере, замените изношенную, испачканную грязью спортивную футболку, которую вы носили в школе, на специально сшитую спортивную одежду.Самое время привести себя в форму во время тренировки, поэтому вот все, что вы должны знать, прежде чем обновить свой спортивный комплект, а также подборка GQ лучшей спортивной одежды для мужчин, которую вы можете купить прямо сейчас. И если вы ищете что-то, чтобы убрать свои новые покупки, или какую-нибудь функциональную обувь для тренировок, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших спортивных сумок и кроссовок для тренировок.

1. Футболка

Влагоотведение — это главное, когда речь идет о спортивных футболках. Если вы тренируетесь с максимальным усилием — будь то в тренажерном зале или дома с эспандером, гирями и гантелями — вам понадобится футболка, которая может быстро вытереть всю влагу, выделяющуюся из вашей спины и подмышек, и так же быстро сохнет.

Для этого различные спортивные бренды зарегистрировали собственные торговые марки. Самым известным из них является Dri-Fit от Nike, полиэфирная ткань с высокоэффективной конструкцией из микроволокна, которая поддерживает естественную систему охлаждения тела, впитывая пот и равномерно распределяя его по поверхности одежды для ускорения испарения. Между тем, технология Metal Vent от Lululemon может похвастаться продуманными функциями защиты от пота и запаха, встроенными в ткань там, где это необходимо больше всего, благодаря бесшовному дизайну топа.

Lululemon Drysense Short Sleeve

Футболка

2. Низ

В чем разница между шортами для бега и шортами для тренировок? Как правило, тренировочный вид будет немного длиннее, чуть выше колена, сконструирован таким образом, чтобы препятствовать движению вашей ноги во время данного упражнения. Они также, как правило, будут немного более удобными для спортзала, поскольку у них есть карманы, чего часто не бывает в шортах для бега. Тем не менее, если вы можете найти хорошие шорты для бега, которые подходят для тренажерного зала, тогда победитель, победитель, куриная брокколи и ужин из сладкого картофеля.Шорты для бега созданы для свободы движений, поэтому они являются оптимальным выбором для кардиотренировок.

3. Базовые слои

Давайте проясним одну вещь: независимо от того, насколько хорошо, по вашему мнению, выглядит в них ягодица, мужские колготки следует носить только под шортами. В спортзале нет ни одного человека, который хотел бы видеть очертания вашего члена, когда вы выполняете толчок бедром. Установлено, что стоит включить базовые слои в свою спортивную экипировку по нескольким причинам.

Во-первых, базовые слои сохраняют тепло во время тренировок на открытом воздухе, а также впитывают пот для большего комфорта. С точки зрения производительности они также обеспечивают поддержку благодаря плотной посадке, тем самым снижая риск травм, в то время как некоторые эксперты по фитнесу клянутся, что базовые слои лучше активируют мышцы. Они тоже хорошо смотрятся, подчеркивая силуэт ваших напряженных мышц, особенно икр и плеч.

Базовый слой Gymshark Element

Леггинсы

Магазин лучшей спортивной одежды для мужчин от GQ… многочисленны, и их виральность подчеркивает, насколько распространены такие переживания.Тем не менее, мы не часто видим обратное — парней в спортзале, которые не жуткие, которые знают, как воспринимается их поведение, и которые делают все возможное, чтобы женщины чувствовали себя комфортно, пока они тренируются. разработка.

Теперь видео одного из этих парней стало вирусным.

Пользователь TikTok @libbychristensen поделился видео, на котором она делала приседания на тренажере в тренажерном зале, и случайно поймала мужчину, который тренировался прямо позади нее. (Если вам интересно, почему она снимала себя, некоторые люди записывают свои тренировки, чтобы проверить свою форму.Кристенсен сказала в комментариях, что снимает каждый набор с разных ракурсов — речь не шла о том, чтобы заснять кого-то другого.)


На видео видно, как парень смотрит прямо на нее сзади (хороший выбор декораций, спортзал). но глядя вниз на пол, прежде чем лечь обратно на жим лежа.

Часы:

Видео включает в себя музыкальную тему «The Golden Girls» «Спасибо за то, что ты мой друг». Кристенсен написала, что чувствовала себя некомфортно во время выполнения гакк-приседаний, думая, что кто-то смотрит на нее сверху вниз.Она была благодарна, увидев, что мужчина позади нее смотрит в пол, и сказала, что просмотр видео заставил ее «расслабиться».

«[Спасибо] за вашу службу, добрый сэр», — написала она в подписи.

Видео просмотрели 4,5 миллиона раз и собрали тысячи комментариев.

«Это называется «ах да, пол сделан из пола», — написал один из комментаторов.

«Я думаю, что все больше парней делают все возможное, чтобы было ясно, что они не пялятся на женщин в спортзале», — написал другой.

«Большинство чуваков такие», добавил другой. «Это наш особый момент, чтобы оценить красивый пол».

«Это код спортзала 101 для любого порядочного парня. Голова смотрит в землю или в телефон, пока не закончишь сет 😂», — написал другой.

Некоторые комментаторы раскритиковали одежду Кристенсен, предложив ей не носить тесную одежду, если ей неудобно, когда люди смотрят на нее. «Носи мешковатую одежду, если тебе неудобно», — написал один человек. Тем не менее, другие поспешили указать, что выбор одежды не является приглашением быть подонком.

«Почему мы обращаем внимание на ее одежду, — написал один человек. — Люди до сих пор подвергаются преследованиям или нападениям не только в обтягивающей одежде».

«Я чувствую, что некоторые из вас не будут удовлетворены, пока женщины не наденут спортивные штаны и водолазку в спортзал», — написал другой комментатор.

«МНЕ РАЗРЕШАЛИ НОСИТЬ ТО, ЧТО ХОТИМ. Я ношу огромную футболку и мешковатые шорты, и до сих пор смотрю на меня на прощание», — написал один человек.

«Эти комментарии… симпатичная спортивная одежда буквально улучшает мои тренировки», — написал другой посетитель спортзала.»Да нормально, что люди смотрят! Но пялиться и быть гадом — не нормально!»

Большинство женщин знают, что есть разница между беглым взглядом на человека и жутким взглядом на него. Это последнее, что нужно остановить. А женщины отметили, что замечают и ценят парней, которые явно стараются быть джентльменами и даже близко не таращатся.

«Я всегда ценю, когда они это делают. Я всегда замечаю, как спасибо за то, что не доставляет мне дискомфорта, лол», — написал один из комментаторов.

«Каждый раз, когда я оказываюсь в такой ситуации, я всегда стараюсь начать свой сет одновременно с ним, чтобы не доставлять ему дискомфорта», — написал другой. Несколько комментаторов отметили, что ему, вероятно, тоже было неудобно в этой ситуации, и Кристенсен написал: «Я думаю, что он и я пытались сделать то же самое, что и привело к такому результату 🤝😅»

«Некоторые такие милые и спросите, можно ли тренироваться на тренажере позади меня», — написал другой. «Я научился игнорировать множество регулярных крипов в спортзале.»

Итог: на самом деле не так уж сложно не быть жутким.

Как показывает этот парень, не так уж сложно не быть или не казаться жутким наблюдателем. Большинство людей не будут беспокоиться, если вы просто взглянете на них мельком, но смотреть на них действительно неудобно. Женщины собираются носить спортивную одежду в тренажерном зале, а спортивная одежда часто облегающая и минималистичная для свободы движений, уменьшения натирания и возможности увидеть задействование мышц.Спортивная одежда — не повод пялиться на кого-то во время тренировки.

Спасибо за хороший пример, случайный парень из спортзала.

Статьи с вашего сайта

Связанные статьи в Интернете

Как справиться с нежелательными советами мужчин в тренажерном зале

У меня была идеальная установка для жима лежа. Моя спина была изогнута, плечи напряжены, а руки только что сжали перекладину. Я сделал глубокий вдох, чтобы подготовиться к лифту, и вдруг из ниоткуда раздался голос.

«Ты же знаешь, что так себя покалечишь?»

Я выдохнул, мои плечи рухнули, и я потерял всю установку.

«Что тебе нужно делать, — сказал этот приятель из спортзала, не обращая внимания на то, что я теперь стою прямо и смотрю на него, — так это держать спину ровно на скамейке».

Неважно, что этот парень давал мне непрошеные советы или что было потенциально опасно, что он выбрал момент как раз перед тем, как я собирался поднять тяжелый вес.Хуже всего то, что его совет был НЕПРАВИЛЬНЫМ.

Я пауэрлифтер и очень серьезно отношусь к безопасности при работе с весами. Выгибая спину в жиме лежа, вы поднимаете максимальный вес, защищая плечи. Когда я попытался объяснить это, он не стал слушать, и в конце концов я надел наушники и игнорировал его до конца выступления.

Большую часть времени я поднимаю тяжести в том же зале, что и мой тренер Джек. Это зал для тяжелой атлетики, поэтому окружающая среда благоприятна, здесь мало эгоистов, и это особенно заботит женщин-спортсменов, главным образом потому, что Джек является совладельцем зала и разорвет кому-то новую задницу, если они будут неуважительно относиться к женщинам.Тем не менее, время от времени мне приходится посещать коммерческие тренажерные залы — ваш Fitness Firsts, Virgin Actives, Gym Box — и уровень развязности и мэнсплейнинга не перестает меня удивлять.

Мэнсплейнинг, в самом широком смысле, — это предоставление непрошеных (и обычно неправильных) советов, составленных из вещей, которым человек научился в основном от своих товарищей. Это фальшивое беспокойство, комментарии к вашей тренировке, когда они понятия не имеют, каковы ваши спортивные способности, по какой программе тренировок вы занимаетесь, есть ли у вас травмы, восстанавливаетесь ли вы после операции.Это предположение — будь то быстрая дорожка в бассейне или гантели на штанге — что вы просто беспомощная женщина, которая может навредить себе, если вы не спасетесь от самого себя.

«Однажды я тренировалась со штангой, — сказала Джорджия Скарр, бывший фитнес-редактор MTV, — когда ко мне подошел парень и сказал: «Эй, ты слышал о гирях? Они выглядят так (затем он делает жест). Они лучше подходят для твоих целей». Я подумал: «Спасибо, приятель, я понятия не имел, что ты знаешь мои цели как совершенно незнакомец.И я знаю, что такое гиря!»

Она не одна. Когда ее слова звенели у меня в ушах, я спросил свою команду по тяжелой атлетике (в которой преобладают женщины) и опубликовал в Твиттере, спрашивая женщин об их опыте мэнсплейнинга, и ответ был шокирующим.

«Мне сказали, что настройки на гребном тренажере, который я использовал, были неправильными, и мне нужно было больше использовать руки. Я международный гребец и тренирую спорт на уровне выступлений», — написала Рэйчел Хупер в Твиттере.

Фэй Эндьюс, международный судья по хоккею с шайбой и бывший элитный игрок, во время взрывных прыжков на ящик в спринте с утяжеленными санями сказала: «Вот, любовь, это не поможет тебе похудеть.Ты должен толкать сани.

Они понятия не имеют, каковы ваши спортивные способности, какая у вас программа тренировок, есть ли у вас травмы, восстанавливаетесь ли вы после операции…

Архетип, согласно которому женщины по умолчанию должны быть физически слабыми, подкрепляется используемой сексистской риторикой в тренажерных залах – например, более легкая штанга весом 15 кг называется «женской». Или отжимания, когда ваши колени находятся на земле, — это «женские отжимания», а остальные — «обычные» отжимания — и поддерживаются языком, используемым инструкторами тренажерного зала.Реальная история: в секции смешанного бокса, где я была единственной женщиной, инструктор во время обходов сказал: «Давайте, ребята, девчонка переплюнула некоторых из вас».

Это крайне возмутительно, когда кажущаяся ограниченность женской силы используется в качестве контрапункта, чтобы пристыдить мужчин и заставить их работать усерднее. Мужское тело может быть генетически предрасположено к силе, но это не делает силу женщин несущественной или невидимой. Я имею в виду, что у одного пола есть тело, способное вместить и вытолкнуть человека, ради всего святого!

Другие женщины часто возражают во время вводных занятий в тренажерном зале, когда тренеры предполагают, что они не захотят заниматься с отягощениями.Шивон Нортон, помощник редактора The I Paper , сказала: «Однажды меня посетили в тренажерном зале, и он прошел прямо мимо тренажерного зала: «Вам это не понадобится!»

Мой товарищ по команде Чарли сказал, что ей сказали несколько лет назад в другом тренажерном зале: «Мне сказали, что зона с весами может быть довольно полной и «пугающей» для женщины, поэтому тренажеры были лучше».

Что приводит нас к еще одному предположению: если вы женщина, ваша главная цель должна состоять в том, чтобы похудеть, а не стать сильнее.

«Когда я впервые начала ходить в спортзал, — говорит Мара, физиотерапевт из Лондона, — физиотерапевт сказал мне, что мне не следует выполнять жим лежа, так как это упражнение только для мужчин».

Бхавини Гояте, которая работает в театре Янг Вик, сказала, что она пошла использовать тренажер для тяги, и парень, который ходил по спортзалу по скайпу, подошел и сказал, что использует его. «Затем он сказал мне, что я должен оставаться на кардиотренажерах, потому что я стану слишком мускулистым и устану, если буду поднимать тяжести».

У меня нет достаточно глубоких карманов, чтобы вместить ноль ебли, который я выношу по поводу того, что случайный мужчина хвалит меня за силу моей тренировки, когда я просто пытаюсь устроить свой день держите женщин в определенных рамках.Небольшое исследование, проведенное в 2018 году, рассмотрело гендерную принадлежность физической активности в тренажерных залах в Канаде и обнаружило, что женщины остаются в рамках того, что считается «приемлемым» для их пола. Это включало не занимать слишком много места на полу спортзала и какое оборудование использовать.

Интересно, что это отражает двойные стандарты, с которыми женщины сталкиваются в других сферах жизни, например, на рабочем месте. Например, есть определенные поведенческие черты, считающиеся абсолютно приемлемыми для мужчин — настойчивость в использовании оборудования, агрессивность в спортзале — которые будут рассматриваться как совершенно непривлекательные и неприемлемые для женщин.

Дело в том… слушай, я знаю, что не все мужчины. Но, честно говоря, в настоящее время слишком много мужчин. Даже те, кто думает, что они прогрессивные, говорят что-то вроде «ты сильный для девушки» или хлопают тебя по плечу посреди тренировки, чтобы сказать, как они впечатлены тем, как много ты поднимаешь. И нет карманов, достаточно глубоких, чтобы вместить ноль траха, который я даю случайному мужчине, хвалящему меня за силу моей тренировки, когда я просто пытаюсь провести свой день.

Женщины имеют все права находиться в одном пространстве с мужчинами, не беспокоясь о том, что их будут беспокоить.И вся эта ложная забота о нашей безопасности совершенно не нужна: по моему опыту, женщины, как правило, принимают более строгие меры предосторожности, потому что они не считают потерей мужественной гордости просить совета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.