Норма веса для девушек по росту: Норма веса и роста для девушек — www.wday.ru

Содержание

Соотношение роста и веса у женщин

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без усилий.

Однако следует понимать, что идеальный вес — это вес не всегда здоровый. И если на мгновение закрыть глаза на общепринятые стандарты красоты, становится ясно, что идеальный вес для женщины — ее природный.

«Так Просто!» расскажет любимым читательницам, какая норма веса для женщин при определенном росте считается здоровой. Может, неспроста все диеты тщетны?

Соотношение роста и веса у женщин

Природа, наделяя каждого человека определенными физическими данными, не руководствуется общепринятыми стандартами и эталонами красоты. Каждый человек — индивидуальность. Возможно, не без умысла мы такие разные? Но так уж устроено

женское мышление, и кажется невозможным найти барышню, которая считала бы свой рост и вес идеальными.

Здоровый вес — это тот вес, при котором организм чувствует себя комфортно. Перешагнув эту тонкую грань, ты получишь в подарок букет из множества заболеваний: тут и гормональный дисбаланс, и проблемы с суставами, и даже сахарный диабет.

Многочисленные исследования показывают, что сегодня среднестатистическая женщина весит на 6 кг больше, нежели ее ровесница 22 года назад. Да и понятие об идеальном весе слегка изменилось: теперь заветная цифра на 5 кг больше.

Так как же отыскать идеальный баланс? Ведь те люди, которые считают все стандарты красоты навязанными СМИ, принимают свой лишний вес с гордостью. А другие, наоборот, в погоне за идеальной фигурой стремятся достичь невозможного. Словом, и те и другие изрядно вредят своему здоровью.

Таблица, составленная опытными врачами, поможет рационально

оценить вес и его дальнейшее влияние на здоровье. Увы, рост нам дарован природой, но вот вес — вещь податливая. Главное, если ты чувствуешь себя здоровой, — плюй на все навязанные эталоны. Ты прекрасна!

За предвзятым отношением к своему телу часто кроется стыд и страх не вписаться в общепринятые стандарты. Развивай здоровое отношение к себе, почувствуй себя красивой и желанной, ведь это — первый шаг на пути к счастью. Будь здорова!

Сохраняй эту полезную таблицу расчета веса и не забудь поделиться ею с подругами.

Каким должен быть вес девушки при росте 162 сантиметра

Вес беспокоит людей по разным причинам. Одни переживают за избыток килограммов, другим кажется, что веса не хватает. Но последний параметр обычно беспокоит людей реже. При этом далеко не все знают, какие значения на весах могут быть критически минимальными и максимальными и чем они чреваты.

О том, какие значения веса можно назвать самыми большими или самыми маленькими, ниже или выше которых начинается патологическая ситуация, АиФ.ru рассказала врач высшей категории, акушер-гинеколог Татьяна Подольская.

Правильный расчет массы тела

Прежде чем говорить о том, какой вес можно считать нормальным, а какой нет, необходимо понять, как правильно производится расчет массы тела. Формула расчета просто и укладывается всего в 3 действия:

  1. Измеряем свой рост.
  2. От получившегося результата отнимаем 100.
  3. Далее, мужчины вычитают из получившегося числа 7%, а женщины – 12%.

Получившийся результат является нормальным показателем массы тела для вашей комплекции. Если показатели весов показывают больше или меньше получившейся цифры, ваш вес откланяется от нормы и с этим можно обратиться к врачу.

Для наглядности рассмотрим пример для мужчины ростом 165 см:

165 – 100 = 65; 65 – 7% = 60,45. То есть оптимальный вес для мужчины ростом 165 сантиметров равен 60,45 килограммам. При этом существуют допустимый диапазон отклонения от нормы, в данном случае он варьируется от 50,4 до 68 килограмм.

Забронируйте номер на сайте

и получите 2 дня

проживания родственника в пансионате

бесплатно

Оставить заявку

Как определить норму идеального веса

Есть формулы и методики, которые используются для подсчета нормального веса. Все они являются приблизительными. Но значительные отклонения от нормы покажет каждая из них.

Самый известный метод – это формула Брока, предложенная французским ученым еще в 1850 году.

  1. Необходимо измерить свой рост (в сантиметрах).
  2. Вычесть из этого числа 100, если ваш рост ниже 165 сантиметров; 105 при росте до 175 см.
  3. 110 с ростом более 175 сантиметров.
  • Необходимо вычислить тип своего телосложения, измерив окружность кисти.
      При значениях меньше 15 сантиметров человек относится к группе астеников,
  • 15-18 сантиметров к нормостеникам,
  • больше 18 сантиметров окружность кисти характерна для гиперстеников.
  • Полученный тип телосложения следует учесть, определяя конечный показатель нормального веса.
      При астеническом телосложении число, полученное после вычитания, нужно уменьшить еще на десять процентов.
  • При гиперстеническом – увеличить на 10%.
  • Для людей с нормальной конституцией цифра не изменяется.
  • Какова норма веса в пожилом возрасте

    Абсолютные показатели нормы массы тела для пожилого человека указать невозможно. Они изменяются в зависимости от индивидуальных особенностей мужчин и женщин, среди которых:

    • Рост;
    • Текущий вес на момент взвешивания.

    Показатели «нормы» также будут отличаться в отношении людей разной комплекции. Если взять в пример диаметральные противоположности, то есть тонкокостный и ширококостный типы, разбег в показателях веса будет значителен.

    Но существуют также среднестатистические данные в отношении людей разног возраста и пола. Так, согласно статистике, норма массы тела для женщины возрастом от 50 до 60 лет и с ростом 176 см, равна примерно 80,6 килограммам. Для мужчины с теми же показателями нормальный вес – 84 кг. Разумеется, все эти данные субъективны, а с годами, согласно статистике, вес увеличивается.

    Что такое идеальный вес у девушек

    Понятие «идеального веса» используют как синоним «идеальной фигуры» — это неправильно. Идеальная фигура – условное понятие, которое традиционно меняется с течением времени:

    В 17 веке идеальной фигурой женщины считались пышные формы и объемы, которые так любил фламандский художник Рубенс.

    Ученые, диетологи и врачи приходят к мнению, что идеальный вес для человека строго индивидуален. Говоря о нормах и идеалах веса, более корректным считается понятие нормального веса, которое зависит от:

    1. половозрастных особенностей;
    2. телосложения;
    3. развитости мышечной массы.

    Причины появления избыточного веса

    В современных реалиях показатели оптимальной массы тела среди людей пожилого возраста – редкое исключение. По статистике, более 52% пожилых мужчин и женщин страдают определенными формами ожирения, причины этому таковы:

    • Малоподвижный образ жизни – с годами у нас остается все меньше сил, организм постепенно слабеет, желание двигаться и заниматься спортом уступает желанию поваляться перед телевизором.
    • Неправильное питание – в течение всей жизни большинство людей питаются неправильно, употребляют много жирной, жареной, соленой, острой и пряной пищи, сладостей, переедаем и т.д. С годами устоявшаяся привычка не уходит, мы питаемся так же, а сил переваривать вредную пищу все меньше.
    • Болезни – сюда относятся нарушения функционирования эндокринной и гормональной системы, патологии пищеварения и прочие заболевания, которые влияют на способность переваривать и усваивать пищу, замедляют метаболические процессы и т.д.

    Описанные пункты лишь вершина айсберга, они являются наиболее значимыми в вопросе набора лишнего веса и возникновения ожирения.

    Средний рост девушки в разное время

    От нормального соотношения роста и веса зависит как функционирование организма человека, так и его внешний вид. Давайте просмотрим эволюцию среднего роста для девушек на протяжении с 1960-х по нынешнее время.

    В 60-е годы прошлого века, по данным Всемирной организации здравоохранения, он в СССР составлял 157 сантиметров. В 2000 году средний рост для женщин вырос, примерно, на 10 сантиметров и стал 167 см.

    В 2013 году средний рост снизился до 166 сантиметров. Ну и по последним предоставленным сведениям аналитических центров, на территории России средний рост девушки составляет 168 сантиметров. На фото в качестве примера представлены девушки от 154 см, ростом 162 сантиметра и выше.

    Как видно, параметры довольно продолжительное время оставались неизменными.

    Контроль за весом постояльцев в пансионате

    Лишний вес в пожилом возрасте не воспринимается человек как проблема. Пожилой человек не редко просто стремится быть подтянутым, ему не нужно что-то кому доказывать. Желание сбросить лишние килограммы вызваны проблемами со здоровьем, которые усугубляются и чаще дают о себе знать при ожирении.

    Пансионатом предпринимаются следующие меры по регулированию массы тела постояльцев, страдающих избыточным весом:

    • Корректировка рациона – сбалансированное диетическое питание с точки зрения пользы для организма (поступления необходимых витаминов и микроэлементов), разгрузки пищеварительной системы и получение строго необходимого количества калорий в сутки.
    • Соблюдение питьевого режима – в пожилом возрасте человек ежедневно должен получать не менее 1,5 литров жидкости. Это необходимо для поддержания оптимального водного баланса, предотвращения обезвоживания и истощения организма, вывода токсинов и шлаков.
    • Ежедневные физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе, занятия легкими видами спорта, например, плаванием, гимнастикой. Дозирование нагрузок и разработка программы тренировок осуществляется индивидуально для каждого постояльца, учитывают возраст и состояние здоровья человека.

    Какой должен быть вес при росте 162

    Давайте рассмотрим один из способов вычисления идеального веса для девушек.

    Будем использовать известную формулу Брокка. Для женщин этот показатель рассчитывается так:

    • (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

    К примеру, возьмем за исходный параметр для девушки рост 162, тогда идеальный вес:

    • (162- 110) х 1,15 = 60 (кг).

    Предлагаем вам рассмотреть еще один способ расчета веса для роста 162 сантиметра по формуле «мечта Лоренца» для девушки:

    • Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

    Подставляем имеющиеся данные. Получаем:

    • (162-100) — (162 — 150) /2 = 56.

    Это идеальный вес для девушки ростом 162 сантиметра по формуле Лоренца.

    Заметьте, по двум вариантам вес получился совершенно разный, поэтому необходимо ориентироваться только на личные ощущения и внутренний комфорт.

    То, что мы подсчитали, — это всего лишь среднее число. Эти формулы очень и очень условны, ведь они учитывают только такой показатель как рост, а остальные параметры — возраст, метаболизм, толщина кожи, вес костей, здоровье — совершенно не не принимаются в расчет. Необходимо ориентироваться на свои ощущения, не зацикливаться на цифре на весах, ведь это всего лишь показатель.

    Помимо этого, существует такое мнение, что идеальный вес девушка имеет в 18 лет и с каждым последующим десятилетием она прибавляет по 5-7 кг. Так, если в 18 лет она весила 55 кг, то в 28 лет будет весить примерно 60 килограмм. Но опять же, это все условно и не учитывает побочных факторов.

    Так, если взять двух девушек одинакового веса и возраста, и роста, но одна из них будет активно заниматься спортом, а другая вести малоактивный образ жизни, то, конечно же, первая будет пребывать в хорошей физической форме на протяжении многих лет, нежели вторая, которая вряд ли сохранит свой идеальный вес.

    Почему вес растет

    Свои причины есть и у той ситуации, когда вес идет вверх. И за ними также надо следить.

    Причины набора веса:

    • расстройство пищевого поведения, заставляющее людей потреблять больше калорий, чем тратит организм;
    • рацион с высоким содержанием жиров и сахара;.
    • низкая активность.

    «Люди с избыточным весом быстро перенапрягаются, переутомляются. У них повышен риск многих заболеваний: сахарный диабет, высокое давление, затрудненное дыхание, ишемическая болезнь сердца, подагра, некоторые виды рака, боли в спине и проблемы с половыми гормонами. Кроме того, люди с ожирением подвергаются повышенному риску возникновения тромбоза и эмболии, что очень опасно и требует срочной операции под общим наркозом. Ну и, конечно же, это психологические заболевания, которые начинаются с банальной неуверенности в себе и своем внешнем виде, приводящей к замыканию в себе, апатии и депрессии» — говорит Татьяна Подольская.

    Подведем итог

    Таким образом, мы подсчитали по двум известным формулам идеальный вес для девушки, имеющей рост 162 сантиметра, и получили два совершенно разных числа, различающихся на 5 кг, что немало. Поэтому вывод таков, что, в первую очередь, нужно ориентироваться на свой комфорт, самочувствие, отношение к собственному телу. Но не нужно забывать и о сбалансированном питании и регулярных тренировках, которые помогут усовершенствовать ваше самочувствие и собственный внешний вид. Соблюдайте эти несколько советов и все у вас будет хорошо.

    Советы по сохранению среднего веса на долгое время

    А чтобы чувствовать себя комфортно, соблюдайте сбалансированный рацион и уделяйте хотя бы 30 минут в день регулярным тренировкам, тогда лишний вес не в силах будет испортить вашу прекрасную фигуру и здоровье.

    Вот вам несколько правил, которые стоит соблюдать, чтобы поддерживать свой средний вес в норме:

    1. Высчитайте свою индивидуальную норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов).
    2. Пейте достаточное количество воды для вашего организма.
    3. Старайтесь есть при чувстве голода, не делайте переедание своей привычкой.
    4. Как можно больше времени уделяйте ходьбе или просто разминке мышц небольшим количеством упражнений.

    Почему вес падает

    Ситуации, когда вес падает ниже минимального значения, встречаются реже, чем когда показатели растут. Но при этом ситуация может стать не менее катастрофической.

    Причины недостатка веса:

    • заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • гормональный дисбаланс;
    • нарушение работы надпочечников;
    • заражение паразитами;
    • вредные привычки и неправильный образ жизни.

    «Если человек не получает достаточного количества определенных питательных веществ для организма, в нем происходят плохие изменения. Тут страдает и иммунная система, а снижение иммунитета ведет к другим воспалительным процессам. Страдает нервная система, увеличивается риск депрессии и других заболеваний. Дефицит массы тела может вызвать бесплодие и прерывание беременности. Возникает мышечная слабость, низкая работоспособность, кости становятся более пористыми и хрупкими. Ну и во внешнем виде есть изменения: волосы и кожа тусклые, выглядят нездорово», — говорит Татьяна Подольская.


    Опора и защита или опасность? Какого жира на теле надо бояться Подробнее

    идеальное соотношение. Нормальный вес женщины Идеальный вес при росте 156 для девушки

    Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

    В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

    Основные типы телосложения

    К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

    • У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.
    • Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.
    • У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.

    Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников — 16 см, а у гиперстеников — 18,5 см.

    Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.

    Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост — 150 см и ниже, ниже среднего роста — 151-156 см, средний рост — 157-167 см, высокий — 168-175 см, очень высокий — 176 см и выше.

    Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.


    Правильные ноги


    Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру , когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

    Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

    Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
    Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг — окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг — окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

    И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.


    Правильный вес

    Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес — это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных — 350 и для ширококостных — 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
    Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.

    Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.

    Возраст
    (лет)

    Типы телосложения

    Тонкокостный

    Нормокостный

    Ширококостный

    15-18
    19-25
    26-39

    315
    325
    335

    325
    345
    360

    355
    370
    380

    Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.

    Излишки веса можно отследить измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.


    Бедра, талия и грудь

    Знание окружностей тела — груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».

    Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии — рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста — плюс 4-6 см к указанным цифрам.
    Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 — 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

    Примерно к такому же выводу вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.

    Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская — 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).

    Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша

    фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.


    Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры . Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка. Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.

    10 комментариев

      мне 39 лет.. Мой вес при росте 1.64 61 кг это нормально или много??

      Девочки, спортом заниматься нужно обязательно, в каком бы возрасте вы небыли! Анна пишет, что после операции ей доктора не разрешают, так вот — у меня было две полостных операции, после второй операции трое суток реанимации, серьезные проблемы с шейно-грудным отделом позвоночника и доктора тоже говорили, что нельзя напрягаться и т.д. Долечили до 2-й группы инвалидности….. и отказались от меня. Вес всегда был ниже нормы, хотя тощей никогда не выглядела. Чтобы было короче, скажу что после длительных мучений я занялась спортом по системе Бубновского, занимаюсь с 2012 года, сейчас мне 55 лет, вес 60 кг пр росте 166 см. Никакого живота, никаких складок, целлюлита и всего прочего не наблюдается)))))) Ира правильно сказала, можно весить и 52 кг, но если мышцы дряблые, то вид будет не ахти. Так что, Анечка, прекратите мучить себя всякими диетами, найдите и интернете гимнастику Бубновского, начинайте заниматься и. поверьте. вам захочется жить!)))) Это не просто слова, на себе проверено. Я без посторонней помощи ходить не могла, а сейчас летаю просто! Удачи вам всем!))))) И, кстати, диетами никогда себя не мучила, вот только после операции придерживалась. Я за раздельное питание: если белки — то только с овощами, углеводы точно так же — с овощами. Причем углеводы — первая половина дня. белки — вторая половина дня.

      Ну вот я и похудела с 60до49(49,500).И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг.Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить.Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес.Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась.Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!

      Мой рост 1.67 я вешу 52 кг. У меня бока и живот выпирают из-за жира

      Я не выше 160см,32года,рожавшая женщина;работа очень монотонная,офисная.За 6лет поправилась почти до 60кг.Нормостеническое телосложение.Узкие плечи да и вообще узкая,но,увы,не худощавая.Во мне вообще уж больно много жира,хотя талия всегда была(мамины восточные Гены).Я по типу Анастасии Заворотнюк.Нормально влезала в рос.44,но это не показатель ничего,ведь жира сколько…И он везде.Да и ножки полновпты в ляжках.Покупала брюки 38,а на лчжках порой проходили с трудом.И хотя все соседи продолжали называть меня миниатюрной и худенькой,но смотреть на себя а зеркало было противно.Тем более,что все это жир,а не просто широкая кость,обтянута тонким слоем кожи.Вот моя тетя ок.181см именно такая.Все твердят,скелет,болезненная,а мне так нравится.Больше,чем когда она была а своим нормальном весе,но похожая почему-то на скалу(особенно на фоне моей семейки,где все маленькие и узкокостные).Никогда совсем мало не весила,но и столько- тоже.Я не имею возможности заниматься спортом да и не хочу.А пропустили пару недель,опять все поплывет и даже хуже сделается.Да и дохлячка я.Бегать и напрягаться (после операций) нельзя.Это не выход.Я всегда видела выход в похудении.Однажды похудела до 42-44и чуть не умерла.Худела голоданием.При моей узкой конституции я стала несуществующего размера,выглядела как раковая больная или первоклассника,люди недобро шептались за спиной.Но и 45мне тоже нравилось.Лучший вес,как я заметила,почти для всех-50.И высоченные,и ширлченнын,и мелкие смотрятся нормально в нем. Ни правильное питание,ни ограничение не помогали ни на грамм.При этом и гаомонадьного отклонения,вроде,не былр.Но от мысли,что в 32я вешу 60,а сколько же стану в 35-40 мне делалось жутко.Потом сильно заболела,7дней не ела и не пили и похудела на 6кг.Теперь вешу 52-53,ниже-ну никак.Стоит хоть кусочек чего-то съесть,плюс 1кг,выпить воды чуть больше-плюс 1кг.Приходится почти голодать.Но все оценили и говорят,аж отощала.Все одежда 44просто огромна.Теперь ношу 40-42 и сама понимаю,что,конечно,так лучше.И щеки стали много меньше(а они у меня очень даже большие сами по себе).48-50 будет прекрасно!Но не могу.Так что все дело в конституции и с жировой прослойки.Моя коллега чесит не много,пытается худеть,но фигура-перевпрнутый треугольник.Верх-огрлмный,низ-широкий,но приплюснутый,ножки торчат из большого тела,а руки даже худые.Думаю,ее ноги худее уже не будут,а вот я худея с ног до головы пропорционально.Даже кисти рук и обхват головы,стопы.Все перчатки и шарки большие.Все 36 широки-нога вылетает.Так худеть не советую никому.Просто делюсь своей историей.

      Я пожилой человек, мне за 60, вешу сейчас 58, рост 150. 7 лет назад весила 75 кг, заболела и 4 м-ца пролежала в больнице, где похудела до 48 кг и выглядела как скелет, обтянутый кожей, хотя по всем расчетам у меня был нормальный вес. Так что все индивидуально. Сейчас хочу похудеть на 3 кг, но не больше.

      Мне за 50, весила 75, после продолжительной болезни похудела до 48, мой рост 150 сейчас (было в молодости больше). Так вот, несмотря на «нормальный» якобы вес я выглядела как скелет, обтянутый кожей. Сейчас, после 6 лет, я вешу 58 кг, выгляжу нормально, правда, хочу похудеть на 3 кг, буду еще нормальнее, но не больше, чтобы снова не превратиться в скелет. Так что все индивидуально.

      ПИПЕЦ! Все с ума сошли?

      при росте 166 можно весить и 66 кг,если заниматься спортом ничего висеть не будет.можно весить 56 кг без спорта будут и бока и живот.говорите похудела до 52 и всеравно не стройняшка,значит она тяряла в основном мышцы,а не жир.

      Чушь какая-то. При росте 166 нормальный вес от 52 до 66? У моей подруги вес был 56, а на спине складки жира, бока толстые и складки под грудью, заодно живот висел. Так разве это нормально для роста 166? Она сейчас похудела до 52 и все равно стройной березкой не выглядит.

    На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

    Существуют три типа:

    1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

    2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

    3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

    Как определить свой тип телосложения?

    Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

    Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

    Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
    151 43,0 — 46,4 45,1 — 50,5 48,7 — 55,9
    152 43,4 — 47,0 45,6 — 51,0 49,2 — 56,5
    153 43,9 — 47,5 46,1 — 51,6 49,8 — 57,0
    154 44,4 — 48,0 46,7 — 52,1 50,3 — 57,6
    155 44,9 — 48,6 47,2 — 52,6 50,8 — 58,1
    156 45,4 — 49,1 47,7 — 53,2 51,3 — 58,6
    157 46,0 — 49,6 48,2 — 53,7 51,9 — 59,1
    158 46,5 — 50,2 48,8 — 54,3 52,4 — 59,7
    159 47,1 — 50,7 49,3 — 54,8 53,0 — 60,2
    160 47,6 — 51,2 49,9 — 55.3 53,5 — 60,8
    161 48,2 — 51,8 50,4 — 56,0 54,0 — 61,5
    162 48,7 — 52,3 51,0 — 56,8 54,6 — 62,2
    163 49,2 — 52,9 51,5 — 57,5 55,2 — 62,9
    164 49,8 — 53,4 52,0 — 58,2 55,9 — 63,7
    165 50,3 — 53,9 52,6 — 58,9 56,7 — 64,4
    166 50,8 — 54,6 53,3 — 59,8 57,3 — 65,1
    167 51,4 — 55,3 54,0 — 60,7 58,1 — 65,8
    168 52,0 — 56,0 54,7 — 61,5 58,8 — 66,5
    169 52,7 — 56,8 55,4 — 62,2 59,5 — 67,2
    170 53,4 — 57,5 56,1 — 62,9 60,2 — 67,9
    171 54,1 — 58,2 56,8 — 63,6 60,9 — 68,6
    172 54,8 — 58,9 57,5 — 64,3 61,6 — 69,3
    173 55,5 — 59,6 58,3 — 65,1 62,3 — 70,1
    174 56,3 — 60,3 59,0 — 65,8 63,1 — 70,8
    175 57,0 — 61,0 59,7 — 66,5 63,8 — 71,5
    176 57,7 — 61,9 60,4 — 67,2 64,5 — 72,3
    177 58,4 — 62,8 61,1 — 67,8 65,2 — 73,2
    178 59,1 — 63,6 61,8 — 68,6 65,9 — 74,1
    179 59,8 — 64,4 62,5 — 69,3 66,6 — 75,0
    180 60,5 — 65,1 63,3 — 70,1 67,3 — 75,9

    Таблица соотношения роста и веса для мужчин

    Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
    158 51,1 — 54,7 53,8 — 58,9 57,4 — 64,2
    159 51,6 — 55,2 54,3 — 59,6 58,0 — 64,8
    160 52,2 — 55,8 54,9 — 60,3 58,5 — 65,3
    161 52,7 — 56,3 55,4 — 60,9 59,0 — 66,0
    162 53,2 — 56,9 55,9 — 61,4 59,6 — 66,7
    163 53,8 — 57,4 56,5 — 61,9 60,1 — 67,5
    164 54,3 — 57,9 57,0 — 62,5 60,7 — 68,2
    165 54,9 — 58,5 57,6 — 63,0 61,2 — 68,9
    166 55,4 — 59,2 58,1 — 63,7 61,7 — 69,6
    167 55,9 — 59,9 58,6 — 64,4 62,3 — 70,3
    168 56,5 — 60,6 59,2 — 65,1 62,9 — 71,1
    169 57,2 — 61,3 59,9 — 65,8 63,6 — 72,0
    170 57,9 — 62,0 60,7 — 66,6 64,3 — 72,9
    171 58,6 — 62,7 61,4 — 67,4 65,1 — 73,8
    172 59,4 — 63,4 62,1 — 68,3 66,0 — 74,7
    173 60,1 — 64,2 62,8 — 69,1 66,9 — 75,5
    174 60,8 — 64,9 63,5 — 69,9 67,6 — 76,2
    175 61,5 — 65,6 64,2 — 70,6 68,3 — 76,9
    176 62,2 — 66,4 64,9 — 71,3 69,0 — 77,6
    177 62,9 — 67,3 65,7 — 72,0 69,7 — 78,4
    178 63,6 — 68,2 66,4 — 72,8 70,4 — 79,1
    179 64,4 — 68,9 67,1 — 73,6 71,2 — 80,0
    180 65,1 — 69,6 67,8 — 74,5 71,9 — 80,9
    181 65,8 — 70,3 68,5 — 75,4 72,7 — 81,8
    182 66,5 — 71,0 69,2 — 76,3 73,6 — 82,7
    183 67,2 — 71,8 69,9 — 77,2 74,5 — 83,6
    184 67,9 — 72,5 70,7 — 78,1 75,2 — 84,5
    185 68,6 — 73,2 71,4 — 79,0 75,9 — 85,4
    186 69,4 — 74,0 72,1 — 79,9 76,7 — 86,2
    187 70,1 — 74,9 72,8 — 80,8 77,6 — 87,1
    188 70,8 — 75,8 73,5 — 81,7 78,5 — 88,0

    Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).

    Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

    Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

    Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

    Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

    Р — рост
    В — возраст в годах.

    Идеальный вес – какой он? Этим вопросом задается практически каждый человек на разных этапах своей жизни. Женщины чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса, нежели мужчины, но от этого она не теряет своей актуальности и для сильного пола. От избыточной массы тела страдает не только внешний вид, но и здоровье, ведь это огромная и ежедневная нагрузка на внутренние органы и сосуды. Дефицит также оказывает негативное влияние на жизнедеятельность организма, поэтому лучше найти свою «золотую середину». Так каким же должен быть идеальный вес, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо?

    От чего зависит идеальный вес

    Важно понимать, что одинаковой меры идеального веса для всех не существует. Для одного человека комфортным будет показатель 60 кг, а для другого 80 кг, даже если у них один и тот же рост, возраст и т. д. Если человек чувствует себя хорошо, не страдает хроническими заболеваниями, его не беспокоит бессонница, одышка и другие признаки дискомфорта, значит, его вес может считаться идеальным, но только для него.

    Таблица оптимальности веса

    Состояние здоровья и самочувствие – это далеко не единственные критерии для определения идеального веса. Современные диетологи при совместной работе с медиками разработали несколько методов расчета, с помощью которых можно узнать ту самую «золотую середину» как для мужчин, так и для женщин.

    На массу тела всегда влияют следующие факторы:

    • Тип телосложения.
    • Рост.
    • Возраст.
    • Наследственность.
    • Половая принадлежность.

    Расчет идеального веса производится с помощью специальных таблиц и формул. Подобные методы удобны не всем, в этом случае рекомендуется использовать специальный калькулятор, который позволяет определить нужный вес для мужчин и женщин. Расчет в этом случае осуществляется автоматическим образом. Вашему вниманию предлагается несколько способов на ваш выбор.

    Метод Лоренца

    Эта формула проста. Для определения идеального веса необходимо знать только свой рост, обозначим его как L. После замера приступайте к расчетам, для которых используется формула:

    Х = (L – 100) – 0,25 × (L – 150)

    Например, идеальный вес для девушки, рост которой составляет 164 см, будет равен:

    (164 – 100) – 0,25 × (164 – 150) = 60,5 кг.

    Обратите внимание, что данная формула не учитывает возраст и пол человека, поэтому универсальной ее назвать нельзя. Расчет рекомендуется использовать девушкам до 25–30-летнего возраста.

    Порой добиться идеального веса бывает очень сложно

    Метод Катле

    Эта формула известна еще как «индекс Катле». Расчет позволяет получить величину, для которой существуют некоторые границы.

    • Величина от 18 до 25 – норма.
    • Величина менее 18 – дефицит.
    • Величина более 25 – избыточная масса тела.

    Индекс Катле = Вес, кг: (Рост, м)²

    То есть если человек весит 82 кг, а его рост 1, 67 м, получаем следующий результат:

    82: (1,67)² = 29,3

    Очевидно, что масса тела в этом случае избыточна.

    Формула Брока

    Французский антрополог предлагает более упрощенный расчет, который известен многим:

    Х = L, см – 100

    Разумеется, эта формула не универсальна, т. к. не учитывает возраст, пол и т. д. Но со временем в расчет Поля Брока внесли некоторые изменения:

    Если рост 165см и ниже, то используется формула (Рост,см) – 105

    Если рост 166 – 175см, то используется формула (Рост, см) – 100

    Если рост выше 175 см, то используется формула (Рост, см) – 110.

    Расчет идеального веса для девушек и женщин

    Идеальный вес для девушки логично рассчитывать с учетом объема груди. Чтобы посчитать нужный показатель массы тела, нужно знать еще и свой рост. Далее идеальную массу тела можно вычислить следующим образом:

    Рост, см × Объем груди, см: 240

    Если рост девушки составляет 165 см, а объем груди 85 см, то для нее идеальный вес равен:

    165 × 85: 240 = 58,4 кг.

    Формула Неглера

    Этот метод используется для определения идеальной массы тела и у мужчин, и у женщин. Чтобы рассчитать искомый показатель, нужно знать только свой рост (L), а после подставить его в формулу:

    Х = 45,3+(L-152,4) × 0,93 (формула для женщин)

    Х = 48+(L-152,4) × 1,4 (формула для мужчин)

    Если у женщины рост 166см, то ее масса тела в идеале должна быть:

    45,3 + (166-152,4) × 0,93 = 58кг

    Для мужчины ростом 175см расчет будет следующий:

    48 + (175-152,4) × 1,4 = 79,7кг

    Расчет веса с учетом возраста

    Эта формула учитывает и рост, и возраст, и половую принадлежность. Несмотря на сложность расчетов, метод учитывает все самые необходимые параметры.

    Х (жен) = 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

    Если возраст 35 лет, рост 165 см, то идеальная масса тела будет равна 59,300 кг.

    Х (муж) = 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

    Если возраст мужчины 35 лет, а рост 177 см, его идеальная масса тела будет равна 71 кг.

    Калькулятор веса

    Калькулятор удобен для всех, кто хочет узнать свой идеальный вес, но рассчитать по каким-либо причинам не может. Многие люди в силу своей занятости не могут найти время для того, чтобы произвести все необходимые замеры и узнать, сколько они должны весить. Калькулятор веса работает на основе особых алгоритмов, которые включают в себя сложнейшие формулы, но предоставляют при этом максимально точные результаты.

    Рассчитать свой вес с учетом всех параметром не сложно. Неважно, выбрали вы калькулятор или одну из формул, полученный результат не стоит расценивать как единственно правильный. Все приведенные методики – это всего лишь рекомендация, основанная на общепринятых нормах. Цифры в формулах подбираются с учетом усредненных данных, поэтому даже автоматический калькулятор не может гарантировать того, что результат будет на 100% достоверным и вам обязательно нужно весить именно столько.

    При проведении расчетов необходимо учитывать возраст, т. к. с годами обменные процессы замедляются. Характер трудовой деятельности тоже имеет значение, как и тип темперамента. У каждого из нас разная костная масса, и при этом ни одна из формул не учитывает тип телосложения.

    Существуют специальные нормы и индексы для соотношения жировой и мышечной массы тела, содержания в организме воды, и т. д. Чаще всего для их определения используются специальные весы с анализатором. Если человек занимается спортом, он может весить тяжелее из-за преобладания мышечной массы в теле. Иногда лишний вес появляется из-за недостаточной работы почек, в результате чего в организме задерживается жидкость.

    Предела совершенству, как известно, нет. Особенно это касается эталонов женской красоты. Особенно многих барышень волнует вопрос о том, каким должно быть идеальное соотношение роста и веса. Чтобы приблизиться к идеалу, девушки истязают себя разнообразными диетами и много часов проводят в тренажерных залах.

    Тем не менее не каждая барышня способна сразу ответить на вопрос о том, какой должен быть вес при росте 170 или 158 сантиметров. Тут придется провести некоторые подсчеты. Методики существуют разные.

    Каким должно быть соотношение роста и веса

    Честно говоря, норма веса и роста для женщин — показатель очень индивидуальный, ведь существует много дополнительных параметров. Например, у кого-то присутствует так называемая широкая кость, а у кого-то сильно развита мышечная масса. Чтобы узнать на рост, все эти данные обязательно необходимо учитывать. Также измерения будут довольно приблизительны для тех, кто еще не закончил расти (подростки), а также для женщин, находящихся в «интересном положении». В этих случаях об идеалах говорить вообще не приходится.

    Как правильно определить свой рост

    Первый шаг — правильное измерение собственного роста. Для этого нужно встать спиной к отвесной стене и прислониться к ней. У вас должно быть минимум пять точек касания:

    • затылок;
    • выступающие части лопаток;
    • ягодицы;
    • икроножные мышцы;
    • пятки.

    Если хоть одной из этих точек вы не касаетесь стены, значит, стоите неправильно. В этом случае измерения не могут считаться вполне корректными.

    Положите на макушку ровную планочку, линейку или книгу и попросите кого-нибудь провести линию в месте соприкосновения предмета со стеной. Теперь при помощи сантиметровой ленты измерьте расстояние от пола до отметины. Полученный результат можно оценивать так:

    • 150 см и меньше — низкий рост;
    • 151-156 см — ниже среднего;
    • 157-167 см — средний рост;
    • 168-175 см — высокий;
    • 176 см — очень высокий рост для женщины.

    Какой должен быть вес при росте, соответствующем измеренному, вам помогут узнать специальные таблицы. Однако такой результат не может считаться вполне корректным. Дело в том, что далеко не каждая таблица учитывает все необходимые параметры.

    Типы телосложения: какими они бывают

    Пропорции веса и роста у женщин зависят от многих параметров, например, от Их бывает три вида:

    • Астенический. Другое название — тонкокостный. У людей такого типа очень тонкие, длинные и хрупкие конечности. Их рост обычно выше среднего. Также им присуща довольно узкие бедра и плечи, а также небольшая по объему грудная клетка. У астеников чаще всего ускоренный метаболизм, поэтому они довольно худощавы. Если люди такого типа начинают много кушать, то вес будет увеличиваться очень медленно. Про таких говорят: «мальчишеская фигура».
    • Нормостенический — нормальный. Таким барышням повезло больше всего, так как в их теле все пропорционально: кости средней толщины, плечи и бедра довольно широкие, а талия по сравнению с ними гораздо уже. Обмен веществ у такого типа женщин умеренный. При нормальном питании все килокалории расходуются полностью, но переедать не стоит, поскольку есть риск довольно быстро испортить фигуру.

    • Гиперстенический- широкая кость. У такого типа людей кости довольно широкие и массивные. Внешне это хорошо заметно: широкие бедра и плечи, короткая шея и ноги, массивная грудная клетка. Этому типу не повезло больше всего. Обмен веществ у таких людей замедлен, и при некорректном питании масса будет набираться молниеносно.

    Поскольку норма веса и роста для женщин зависит прежде всего от типа телосложения, то нужно правильно его определить. Сделать это довольно просто. Для этого нужно всего лишь измерить окружность запястья. Поскольку это единственная часть тела, на которой жир практически не откладывается, то таким измерениям вполне можно верить. Итак:

    • 16 см и меньше — вы являетесь астеником;
    • 16-18,5 см — у вас вполне нормальный тип сложения;
    • 18,5 см и более — у вас широкая кость.

    Длина ног

    Кроме правильного соотношения веса и роста, для красивой фигуры важно также иметь и хорошие пропорции. Поскольку рост в основном зависит от длины ног, то этот параметр тоже немаловажен. Конечно, длину ног довольно трудно исправить, придется довольствоваться тем, что подарила природа.

    Обычно бывают у барышень-астеников или женщин нормального типа. Измерять ноги следует от пола до выступающего бугра (если нет проблем с весом, то его хорошо видно).

    Чтобы фигура считалась пропорциональной, длина ног девушки должна быть не меньше половины роста. Красивыми принято считать параметры, при которых длина ног больше 1/2 роста на несколько сантиметров:

    • 2-4 см — для гиперстеников;
    • 4-6 см — для нормального телосложения;
    • 6-9 см — для астеников.

    Если длинными ножками природа вас не балует, то этот недостаток можно исправить наличием высоких каблуков.

    Возраст тоже нужно учитывать

    Кроме перечисленных факторов, также необходимо учитывать и возраст женщины. Дело в том, что норма веса при росте 175 у женщин, отметивших пятидесятилетие, и у двадцатилетних девушек будет отличаться. Связано это с уровнем метаболизма. Чем девушка моложе, тем он выше. В соответствии с этим разнятся и нормы.

    Как определить правильное соотношение своего веса и роста

    Для этого существует множество разнообразных формул и таблиц, учитывающих разные факторы. Какую из них выбрать — решать вам. Чтобы самому определить свой идеальный вес на рост, можно воспользоваться, например, формулой Брока. Расчет получится быстрым, но достаточно приблизительным. Для этого нужно всего лишь правильно измерить собственный рост и от полученного в сантиметрах результата отнять 100 см. Это и будет искомый вес.

    Как вы понимаете, вычисленная таким образом норма веса и роста для женщин весьма приблизительна, ведь расчет не учитывает ни типа телосложения, ни, собственно, возраста человека. Поэтому для корректировки результата можно смело отнять еще примерно 7-10%.

    Формула Кетле

    Те, кого интересует норма веса и роста для женщин могут воспользоваться, например, формулой Кетле, которая учитывает все нужные параметры. Формула не слишком сложная, применить ее может каждый:

    • М = 0,75 х (Р — 150) + 50 + (В — 20) : 4.

    Все буквы тут интуитивно понятны: М — масса тела; В — возраст; Р — рост человека.

    Чтобы сделать дополнительную проверку, можно также вычислить ИМТ (в английской версии BMI), что расшифровывается как или по-другому Сделать это очень просто:

    ИК = В: Р 2 .

    Буквы, конечно же, обозначают вес и рост соответственно, только в этом случае рост нужно измерять в метрах. В зависимости от того, какое число вы получили, оцениваем результаты:

    • 18,5 и меньше — у вас явный дефицит веса, нужно срочно набрать несколько килограммов;
    • 18,6-24,9 — ваш вес вполне можно считать нормальным, медицинских показаний для похудения нет;
    • 25-29,9 — грустно, но ваш вес нельзя назвать нормальным, поэтому для хорошего самочувствия и красивой фигуры парочку килограммов нужно все же сбросить;
    • 30-34,9 — у вас явные признаки ожирения первой степени; если вы не хотите иметь множество проблем со здоровьем, то срочно отправляйтесь в спортзал;
    • выше 35 — ожирение второй степени; скорее всего, в ближайшее время вам понадобится помощь врача, так как при таком весе здоровье значительно ухудшается;
    • выше 40 — вам просто необходима помощь диетолога, похудеть самостоятельно вы навряд ли сможете.

    Норма веса и роста: таблица для женщин

    Поскольку все соотношения параметров человеческого тела давно уже подсчитаны диетологами и просто неравнодушными энтузиастами, то определить свой личный идеальный вес можно, воспользовавшись одной из множества готовых таблиц. Чтобы получить наиболее точный результат, выбирайте таблицы, учитывающие наибольшее количество параметров. При их использовании стоит помнить, что для мужчин и женщин данные чаще всего разные, поэтому будьте внимательны.

    Существует еще один очень простой и доступный способ определить, не пора ли вам худеть. Нужно объем вашей талии, измеренный в сантиметрах, разделить на объем бедер. Если полученный результат меньше 0,8 — все в порядке, диета вам не требуется. Тем, у кого показатели колеблются в диапазоне от 0,81 до 0,84, следует задуматься о своем питании. Ну а тем, у кого эта цифра больше или равна 0,85, пора к диетологу — у вас ожирение.

    Какой правильный вес для женщины? – Rampfesthudson.com

    Какой правильный вес для женщины?

    Как можно использовать ИМТ для определения идеального веса для женщин?

    Высота Вес (при нормальном ИМТ 19–24)
    5’1″ 100–127 фунтов.
    5 футов 2 дюйма 104–131 фунт.
    5 футов 3 дюйма 107–135 фунтов.
    5 футов 4 дюйма 110–140 фунтов.

    Какой нормальный вес для мужчины ростом 5 футов 7 дюймов?

    Какой мой идеальный вес и ИМТ?

    Мужской Женщина
    Высота Идеальный вес Идеальный вес
    5 футов 5 дюймов 122–150 фунтов. 113–138 фунтов.
    5 футов 6 дюймов 128–156 фунтов. 117–143 фунта.
    5 футов 7 дюймов 133–163 фунта. 122–149 фунтов.

    Какой средний рост женщины?

    Рост 5 футов 4 дюйма
    Согласно отчету Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год, средний рост всех американских женщин в возрасте 20 лет и старше составляет 5 футов 4 дюйма. В исследовании также отслеживались тенденции изменения веса, окружности талии и индекса массы тела (ИМТ) с 1999 по 2016 год.

    Что такое нормальный вес в кг?

    Идеальная масса тела (мужчины) = 50 кг + 1.9 кг на каждый дюйм выше 5 футов. Идеальная масса тела (женщины) = 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм выше 5 футов.

    Какой средний рост и вес у американки?

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний рост американских женщин составляет 63,7 дюйма (примерно 5 футов 3 дюйма), а средний вес — 168,5 фунтов.

    Как определить свой идеальный вес?

    Как рассчитать свой идеальный вес Индекс массы тела (ИМТ) По данным Национального института здравоохранения (NIH), вы можете определить, находится ли ваш вес в пределах идеального диапазона, измерив свой индекс массы тела (ИМТ).Этот расчет в основном измеряет ваш вес по отношению к вашему росту, чтобы определить вашу общую массу.

    Сколько должна весить самка ростом 5 футов 2 дюйма?

    Ваш идеальный вес должен составлять от 45,9 до 69,4 кг. Средний идеальный вес должен быть 56,5 кг. Эти значения относятся к 25-летней женщине ростом 5 футов 2 дюйма. Пожалуйста, ознакомьтесь с подробной информацией ниже.

    Какой идеальный вес для женщин?

    Чтобы рассчитать общую идеальную массу тела — или ИМТ — для женщин, включите 100 фунтов на первые 5 футов роста и дополнительные 5 фунтов на каждый дюйм свыше 5 футов.Используя этот расчет, идеальный вес тела для женщины ростом 5 футов 10 дюймов составляет 150 фунтов, то есть для женщины среднего телосложения.

    Рост и вес при муковисцидозе: поперечное исследование

    Рост детей с муковисцидозом может быть показателем эффективности лечения. Имеются хорошо задокументированные доказательства того, что выживаемость пациентов с муковисцидозом в Великобритании улучшилась за несколько десятилетий и что она может значительно различаться между центрами,1 хотя причины таких различий неизвестны.Также, по-видимому, существует важная положительная связь между выживаемостью и массой тела.2 3 Факторы, которые приводят к замедлению роста или неспособности поддерживать массу тела, сложны, но среди педиатров, руководящих клиниками муковисцидоза, широко распространено мнение, что эти осложнения можно отсрочить с помощью эффективного лечения заболевания, так что рост в детском возрасте могут быть практически неотличимы от обычных. По этим причинам Британское исследование кистозного фиброза (UKCFS) получило перекрестные данные о росте и весе в большой выборке пациентов с кистозным фиброзом, чтобы задокументировать их основные антропометрические данные.

    Субъекты и методы

    Исследование представляло собой поперечное обследование пациентов, посещающих признанные центры лечения муковисцидоза. В течение рассматриваемого периода было 36 таких крупных клиник с минимум 40 пациентами в каждой, расположенных по всей Англии, Уэльсу, Шотландии и Северной Ирландии. Приблизительно 65% всего населения больных муковисцидозом имели контакт с этими клиниками. Центр мог оказывать всю медицинскую помощь или проводить ежегодную проверку с повседневным управлением в периферийной больнице по договоренности о совместном уходе.Тщательное измерение роста и веса с минимальной одеждой было зарегистрировано для каждого пациента только один раз. Там, где сообщалось о более чем одном измерении, использовалось только одно, выбранное случайным образом. Полученные данные вводились в компьютер вместе с датой измерений и датой рождения пациентов. Затем данные были проанализированы в соответствии с ранее опубликованной программой, которая использовалась для получения центилей генеральной совокупности.4 5 Результаты были рассчитаны как процентили и баллы SD.

    Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывали как вес/рост 2 (кг/м 2 ), а затем данные анализировали двумя способами. Во-первых, рост, вес и ИМТ в возрасте до 23 лет были выражены в виде баллов SD относительно британского стандарта роста 1990 года.4 5 Во-вторых, эталонные центильные кривые муковисцидоза были построены для данных в возрастном диапазоне 0–30 лет с использованием метода LMS и максимальной вероятности со штрафом.6

    Результаты

    Данные получены из 31 из 36 крупных клиник.Измерения проводились в период с июня 1994 г. по март 1995 г., по одному разу в каждом случае, когда пациенты посещали клиники муковисцидоза для планового наблюдения. Общее количество обследованных составило 3056 человек, из них 1604 мужчины и 1452 женщины. Это составляет 48,5% от общей численности муковисцидоза в Великобритании на тот момент и 75% пациентов, проходящих лечение в этих центрах. Измерения 1338 пациентов мужского пола и 1232 пациентов женского пола в возрасте до 23 лет были использованы для получения баллов SD относительно британского эталона 1990 г. (рис. 1 и 2), тогда как 1502 мужчины и 1381 пациент женского пола в возрасте до 30 лет предоставили эталонные процентили муковисцидоза. для роста, веса и ИМТ на рис. 3–8.

    фигура 1

    Средний вес, рост и ИМТ по возрасту у пациентов мужского пола с муковисцидозом, выраженные в баллах SD относительно британского стандарта роста 1990 года.4 5

    фигура 2

    Средний вес, рост и ИМТ по возрасту у женщин с муковисцидозом, выраженные в баллах SD относительно британского стандарта роста 1990 года.4 5

    Рисунок 3

    Эталонные процентили для веса у пациентов мужского пола с муковисцидозом, показывающие 2-й, 50-й и 98-й процентили (сплошные линии) и британские эталонные процентили 1990 года для сравнения (пунктирные линии).

    Рисунок 4

    Эталонные процентили для веса у женщин с муковисцидозом, показывающие 2-й, 50-й и 98-й процентили (сплошные линии) и британские эталонные процентили 1990 года для сравнения (пунктирные линии).

    Рисунок 5

    Эталонные процентили для роста мужчин с муковисцидозом, показывающие 2-й, 50-й и 98-й процентили (сплошные линии) и британские эталонные процентили 1990 года для сравнения (пунктирные линии).

    Рисунок 6

    Эталонные процентили для роста женщин с муковисцидозом, показывающие 2-й, 50-й и 98-й процентили (сплошные линии) и британские эталонные процентили 1990 года для сравнения (пунктирные линии).

    Рисунок 8

    Эталонные процентили для ИМТ у женщин с муковисцидозом, показывающие 2-й, 50-й и 98-й процентили (сплошные линии) и британские эталонные процентили 1990 года для сравнения (пунктирные линии).

    Обсуждение

    Представленная здесь выборка пациентов не была случайным образом отобрана из всего населения Великобритании, поэтому при экстраполяции этих результатов на другие группы требуется осторожность. У нас нет надежной информации, которая позволила бы нам сделать вывод о том, что пациенты, получающие всю необходимую помощь в неспециализированных клиниках, аналогичны пациентам, наблюдаемым в участвующих центрах муковисцидоза.

    Данные подтверждают, что рост и вес, достигнутые пациентами с муковисцидозом, судя по единой «моментальной» оценке, показывают улучшение по сравнению с аналогичными измерениями, сделанными в предыдущие десятилетия. Таким образом, измерения стандартного отклонения веса показывают закономерность, подобную той, о которой сообщил Берри в 1975 г. у американских детей с муковисцидозом7, и аналогичную той, которая была получена в неопубликованном британском исследовании, проведенном примерно в то же время.8 Настоящее исследование показывает важные улучшения: плато в возрасте от 1 до 10 лет составляет примерно 0.5 SD ниже среднего значения для популяции по сравнению с полным SD в американских данных 1975 г. 7 Кроме того, очевидное снижение популяционной нормы у пожилых пациентов происходит медленнее. Тем не менее, данные свидетельствуют о существенном продолжающемся дефиците как веса, так и роста в течение первого года жизни, хотя это может частично отражать плохое выявление более легких случаев в первые годы жизни. Возврат показателей SD к среднему значению происходит к 2 годам и после этого не улучшается. Это улучшение может быть частично объяснено включением поздно диагностированных легких случаев в более старшие когорты, но еще неопубликованные данные UKCFS показывают, что в настоящее время около 70% пациентов в Великобритании диагностируются в возрасте 1 года.Следовательно, лучшее состояние 2–3-летних детей, вероятно, также будет отражать «догоняющий» рост, который следует за эффективным лечением.

    Средняя масса тела у мальчиков с муковисцидозом остается между -0,25 и -0,5 SD до возраста 10 лет; ИМТ сохраняется до 10 лет (рис. 1 и 7). У девочек средняя масса тела приблизительно на 0,5 SD ниже средней массы тела за тот же период, но ИМТ, по-видимому, снижается с 5-летнего возраста (рис. 2 и 8). Однако существует широкий диапазон, и стандартное отклонение для измерений в разном возрасте остается высоким, как будет видно из центильных диаграмм, на которые наложены кривые населения Великобритании.ИМТ у мужчин еще больше снижается после 20 лет, но продолжает увеличиваться у женщин. Причина этого не ясна, но это может отражать предвзятость в отношении выживаемости у женщин с более легким поражением, хотя в целом пациенты женского пола имеют более высокую смертность, чем пациенты мужского пола. В этом контексте следует признать, что все пожилые пациенты являются выжившими из более ранних когорт, в которых возрастная/половая смертность была выше, чем в современных более молодых когортах, а предшествующее лечение отличалось от предлагаемого сейчас.

    Рисунок 7

    Эталонные процентили для ИМТ у мужчин с муковисцидозом, показывающие 2-й, 50-й и 98-й процентили (сплошные линии) и британские эталонные процентили 1990 года для сравнения (пунктирные линии).

    Несколько исследователей зафиксировали низкую массу тела при рождении у пациентов с муковисцидозом8 9, и неясно, способствует ли это начальному дефициту веса и роста у самых молодых зарегистрированных пациентов, а также указывает ли это на внутреннее ограничение роста при муковисцидозе.Если бы это было так, то нормальный средний ИМТ в первую декаду мог бы отражать оптимальное питание в этой возрастной группе. Также можно утверждать, что тяжесть и продолжительность начальных дефицитов могут быть уменьшены за счет более ранней диагностики, например, неонатального скрининга, но нет опубликованных данных, указывающих, повлияет ли это на последующие антропометрические модели.

    Снижение ИМТ у мальчиков после 10 лет может быть отчасти отражением задержки полового созревания у мальчиков с муковисцидозом.Хотя рост и масса тела пациентов с муковисцидозом, по-видимому, улучшаются в связи с улучшением их выживаемости, рост по-прежнему остается в значительной степени ниже, чем у здорового населения в целом, как ясно показано на рисунках 1 и 2. от популяционной нормы у девочек возникает раньше, чем у мальчиков, но менее крутой и более затяжной. Это может быть связано с клиническим наблюдением, что женщины с муковисцидозом, дожившие до 20 лет, не имеют большего риска смерти, чем мужчины с муковисцидозом того же возраста,10 но это может снова отражать систематическую ошибку выживаемости когорты.

    Выживаемость пациентов с кистозным фиброзом в Великобритании продолжает улучшаться, с ежегодным снижением возрастной/половой смертности.11 Если связь между ростом и выживаемостью сохраняется, можно ожидать дальнейшего улучшения этих антропометрических показателей.

    Выводы

    Несмотря на клинические впечатления и продемонстрированные улучшения за последние 20 лет, рост, достигнутый пациентами с муковисцидозом, остается ниже, чем у населения в целом.Также все еще существует проблема с весом взрослых, которая может быть связана с их предшествующим лечением. Внимание к этому дефициту питания может еще больше улучшить выживаемость.

    Благодарности

    Эта статья стала возможной только благодаря сотрудничеству директоров центров муковисцидоза по всей Великобритании, которые щедро предоставили свои данные для исследования муковисцидоза в Великобритании.

    Идеальный вес и процентное содержание жира в организме для женщины ростом 5 футов 4 дюйма | Живите здоровой

    Эрин Коулман, Р.Д., Л.Д. Обновлено 26 апреля 2018 г.

    Идеальный вес тела для женщины ростом 5 футов 4 дюйма зависит от ее телосложения, а идеальный процент жира в организме зависит от ее физической подготовки и личных целей. Хотя формулы идеального веса тела учитывают размер тела, они могут быть не совсем точными для людей с большой мышечной массой. Это потому, что мышцы весят больше, чем жировые отложения.

    Размер корпуса

    Женщины ростом 5 футов 4 дюйма могут определить свой размер тела, измерив окружность запястья рулеткой.Если это число меньше 6 дюймов, женщина имеет маленькое телосложение. Если размер ее запястья составляет от 6 до 6,25 дюймов в обхвате, у нее среднее телосложение, а если ее окружность запястья превышает 6,25 дюйма, она классифицируется как имеющая большой размер тела, согласно MedlinePlus.

    Формула Хамви

    Использование формулы Хамви помогает определить желаемую массу тела в зависимости от размера тела. По данным Калифорнийского государственного университета, формула Хамви для женщин составляет 100 фунтов на первые 5 футов роста плюс 5 фунтов на каждый дюйм роста более 5 футов.Вычтите 10 процентов для женщин с маленьким телосложением и добавьте 10 процентов для женщин с большими размерами. Используя эту формулу Хамви, женщина ростом 5 футов 4 дюйма имеет идеальную массу тела 108 фунтов, если у нее маленькое телосложение, 120 фунтов, если у нее среднее телосложение, и 132 фунта, если у нее большое телосложение.

    Таблицы ИМТ

    Таблицы индекса массы тела или ИМТ также полезны для определения допустимой массы тела для женщин. Здоровым ИМТ считается от 18,5 до 24,9. Основываясь на этих таблицах ИМТ, Национальный институт сердца, легких и крови предполагает, что диапазон здорового веса для женщин ростом 5 футов 4 дюйма составляет от 110 до 140 фунтов.Женщины такого роста, поддерживающие массу тела в пределах этого нормального диапазона ИМТ, значительно снижают риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Рассчитайте свой ИМТ с помощью этого калькулятора ИМТ здесь.

    Жир тела

    Несмотря на то, что высокий процент жира в организме увеличивает риск развития хронических заболеваний у женщины, ее организму требуется минимальное количество жира для нормального функционирования. По данным Американского совета по физическим упражнениям, женщины, независимо от их роста, должны поддерживать не менее 10 процентов, но не более 31 процента жира в организме.ACE также сообщает, что женщины, которые регулярно занимаются спортом, должны стремиться к тому, чтобы процентное содержание жира в организме составляло от 21 до 24 процентов, а женщины-спортсменки должны поддерживать процентное содержание жира в организме в пределах от 14 до 20.

    Ориентировочная таблица веса и роста Высота Вес 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) от 107 до 135 фунтов. от 169 до 220 фунтов. 5 футов 4 дюйма (64 дюйма) от 110 до 140 фунтов. от 174 до 227 фунтов. 5 футов 5 дюймов (65 дюймов) от 114 до 144 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 5 футов 6 дюймов (66 дюймов) от 118 до 148 фунтов. от 186 до 241 фунтов.

    Откуда вы знаете, сколько вы должны весить?

    Индекс массы тела (ИМТ) — один из самых популярных способов расчета идеального диапазона веса.Получить текущий ИМТ так же просто, как ввести свой рост и вес в калькулятор. Результат между 18,5 и 24,9 означает, что вы находитесь в «нормальном» диапазоне веса для вашего роста.

    Сколько вы должны пройти, если ваши 5 10?

    Как можно использовать ИМТ для определения идеального веса? Рост Вес (при нормальном ИМТ 19–24) 5 футов 9 дюймов 128–162 фунта. 5 футов 10 дюймов, 132–167 фунтов. 5 футов 11 дюймов, 136–172 фунта. 6’0″ 140–177 фунтов.

    Какой вес и рост соответствуют возрасту?

    Ориентировочная таблица веса и роста Высота Вес 5 футов 1 дюйм (61 дюйм) от 100 до 127 фунтов.от 132 до 153 фунтов. 5 футов 2 дюйма (62 дюйма) от 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. 5 футов 3 дюйма (63 дюйма) от 107 до 135 фунтов. от 141 до 163 фунтов. 5 футов 4 дюйма (64 дюйма) от 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов.

    Сколько должен весить в среднем 14-летний подросток?

    Main Digest От младенцев к подросткам Таблица соотношения роста и веса 13 лет 100,0 фунтов (45,3 кг) 61,5″ (156,2 см) 14 лет 112,0 фунтов (50,8 кг) 64,5″ (163,8 см) 15 лет 123,5 фунтов (56,0 кг) 67,0″ ( 170,1 см) 16 лет 134,0 фунта (60,8 кг) 68,3 дюйма (173,4 см).

    Что такое лишний вес для 13-летнего подростка?

    Например, 7-летний мальчик ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен весить не менее 56.9 фунтов (25,8 кг) (ИМТ = 17,9) считается избыточным весом, а 13-летняя девочка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) будет считаться страдающей ожирением, если она весит 161 фунт (73 кг) ( ИМТ = 28,5).

    Нормально ли быть худым в 14 лет?

    Это совершенно нормально, в этом возрасте у вас очень быстрый обмен веществ, то есть вы быстро сжигаете калории. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше веса вы теряете. Тем не менее, вы не уточнили, насколько вы «худы», в конце концов, вашему врачу будет лучше знать.

    Сколько должна весить женщина ростом 5 3?

    Таблица идеального веса Мужчины Женщины 5 футов 3 дюйма 112–136 фунтов. 104 – 127 фунтов. 5 футов 4 дюйма 117–143 фунта. 108 – 132 фунта. 5 футов 5 дюймов 122–150 фунтов. 113 – 138 фунтов. 5 футов 6 дюймов 128–156 фунтов. 117 – 143 фунта.

    Как узнать, есть ли у меня лишний вес?

    Индекс массы тела взрослого человека Если ваш ИМТ меньше 18,5, он попадает в диапазон недостаточного веса. Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до <25, он попадает в диапазон здорового веса. Если ваш ИМТ составляет от 25,0 до <30, он попадает в диапазон избыточного веса.Если ваш ИМТ составляет 30,0 или выше, он попадает в диапазон ожирения.

    Как узнать, есть ли у меня лишний вес для моего возраста?

    На основании вашего ИМТ вы можете узнать, имеете ли вы: Недостаточный вес: это означает, что ваш ИМТ меньше 18,5. В диапазоне нормального или здорового веса: если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Избыточный вес: если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9. Ожирение: если ваш ИМТ составляет 30,0 или более.

    Могу ли я похудеть на 20 фунтов за месяц?

    Проще говоря, вы можете сбросить 20 фунтов за несколько месяцев, потребляя меньше калорий, чем сейчас, и энергично тренируясь от трех до пяти часов в неделю, используя силовые тренировки, интервальные тренировки и кардиотренировки.

    При каком ИМТ вы выглядите худой?

    Что именно считается «худым»? Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что ИМТ в диапазоне 15-18 является клинически недостаточным весом. Кажется, это довольно близко к тому, что многие обычные люди считают «худыми» с ИМТ 18 или ниже, который часто указывается в качестве показателя того, кого считают стройным.

    Какой идеальный ИМТ для женщины?

    Калькулятор ИМТ для взрослых ИМТ Статус веса ниже 18,5 Недостаточный вес 18.5—24,9 Нормальный 25,0—29,9 Избыточный вес 30,0 и выше Ожирение.

    Какой нормальный вес для спортсменки ростом 5 футов 5 дюймов?

    Таблица роста и веса Рост Вес 5 футов 4 дюйма от 110 до 144 фунтов. от 145 до 173 фунтов. 5 футов 5 дюймов от 114 до 149 фунтов. от 150 до 179 фунтов. 5 футов 6 дюймов от 118 до 154 фунтов. от 155 до 185 фунтов. 5 футов 7 дюймов от 121 до 158 фунтов. от 159 до 190 фунтов.

    Почему я вешу больше, но выгляжу худее?

    Он объяснил, что «мышцы плотнее жира, поэтому их одинаковый объем будет весить больше, чем жир». Физиолог-физиотерапевт Крисси Уиллифорд, MS, CPT, из Xcite Fitness, согласилась и сказала, что, несмотря на то, что ваша мышечная масса весит больше, чем ваш жир, «она занимает меньше места, поэтому вы выглядите стройнее и подтянутее.” 27 октября 2019

    Нравятся ли девушкам худые парни?

    Как и мужчин, девушек привлекают все виды телосложения в парнях. Все зависит от предпочтений девушки. Большинство девушек предпочитают худых парней полным парням или парням с «папой» фигурой. Девушки понимают, что парни от природы худые и всегда будут немного худее, чем парни, которые тренируются.

    Что такое лишний вес для 12-летнего ребенка в фунтах?

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего мальчика обычно составляет от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для мальчиков составляет 89 фунтов.Средний вес 12-летней девочки. 5-й процентиль 68 фунтов 95-й процентиль 135 фунтов.

    Как безопасно сбросить 20 фунтов?

    Вот 10 лучших способов быстро и безопасно сбросить 20 фунтов. Считайте калории. Пейте больше воды. Увеличьте потребление белка. Сократите потребление углеводов. Начните поднимать тяжести. Ешьте больше клетчатки. Установите расписание сна. Оставайтесь подотчетными.

    Сможете ли вы набрать 5 фунтов за 4 дня?

    За несколько дней можно набрать 5 фунтов.Если бы вы это сделали, это был бы в основном просто вес воды, не более того. Так что нет, вам не пришлось бы потреблять больше 17500 калорий. Подумай об этом.

    Почему я вешу больше, чем выгляжу?

    Одна из легко забываемых причин заключается в том, что ваш вес указывает только на ваш индекс массы тела (ИМТ), а не на состав вашего тела, который представляет собой количество мышц по сравнению с жиром на вашем теле.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.