Очищения организма от шлаков и токсинов: Врач объяснила, как на самом деле нужно выводить шлаки из организма

Содержание

Очищение организма Киев — от паразитов, шлаков, токсинов

Хотите жить долго, без лекарств, полными физических и интеллектуальных сил?

Пройдите уникальный 5-ти или 10-ти дневный интенсивный курс очищения организма в нашей клинике

 

Вы восстановите

силы, иммунитет и здоровье

Очистите

печень, почки, лимфу, сосуды и кожу

Избавитесь

от болезней, лишнего веса, усталости, бессонницы и аллергий
Подробнее →

Курс очищения организма включает в себя

  • медицинское обследование, анализы, работу врачей
  • проживание, диетическое питание, травяные чаи, кислородные коктейли
  • ежедневные ручные и аппаратные массажи, другие процедуры
  • многое, многое другое

Ознакомиться →

 

Восстановление после COVID-19

Вы перенесли  COVID-19? Тогда Вы точно нуждаетесь в реабилитации. Независимо от формы и тяжести и течении COVID-19, короновирус оставлет в организме человека руины. У одних — на слизистой носа, у других — в легких, у некоторых в позвоночнике и суставах, а, хуже всего — в эмоционально — психологическом состоянии. Мы восстановим поврежденные COVID-19 системы и ткани. Для этого в клинике Лад разработаны специальные программы. 

Очищение организма стало актуальной проблемой современного жителя мегаполиса.

Развитие инфраструктуры и промышленности привело к существенному загрязнению воздуха и природных водоемов, а ритм жизни с нерегулярным питанием и отсутствием полноценного сна к ухудшению самочувствия и преждевременному старению.

Очищение организма от шлаков и токсинов заставляет людей искать способы, зачастую не самые безопасные, чтобы справится с этой задачей.

Как показывает практика, качественное очищение организма, тем более детоксикацию в домашних условиях практически нереально не причинив вреда здоровью.

Именно поэтому, Мы приняли вызов и создали клинику Лад.

Очищение организма в клинике Лад — идеальное место для детоксикации в Киеве и Киевской области

Клиника Лад имеет два филиала, один из которых расположен на Столичном шоссе города Киев, на территории Парка Конча-Заспы, второй в с. Капитановка Киевской области.

Объединяет эти два места концепция самой клиники — это местонахождение в экологически чистой местности, где помимо обязательных лечебных процедур пациенты могут гулять в парке, наслаждаясь природой, плавать, принимать солнечные ванны и отдыхать от повседневной суеты.

Так же к преимуществам клиники смело можно отнести вежливый и компетентный персонал, просторные комфортные номера со всеми удобствами и конечно же кухня.

Полноценное питание и травяные чаи — это база, которая помогает реализовывать основные направления работы клиники.

Диета, которой придерживаются пациенты разработана таким образом, чтобы бережно нормализовать работу важных органов ЖКТ, обогатить организм витаминами, улучшить внешний вид и самочувствие.

Помимо основного курса в Клинике доступны и другие процедуры для поднятия жизненного тонуса. Это массажи, SPA-процедуры, лечебная косметология и гирудотерапия. 

Уникальная методика очищения организма — авторская программа клиники

Чистка организма и детоксикация это основные направления работы клиники. Для того чтобы полноценно их реализовать мы изучили самые распространенные методики и разработали программу, которая на протяжении длительного времени показывает замечательные результаты в лечении следующих заболеваний:

  • Аллергии
  • Хронические заболевания органов ЖКТ (холецистит, гастродуоденит, запоры, дисбактериоз кишечника, гепатит)
  • Синдром хронической усталости
  • Ожирение
  • Боли в позвоночнике, суставах и частые головные боли
  • Бессонница

Программа очищения организма основана на комплексе процедур, направленных на восстановление работы органов ЖКТ с помощью диетического питания, сокотерапии, висцеральной терапии и эндоэкологической реабилитации и адаптируется под каждого пациента с поправкой на индивидуальные особенности организма.

Перед началом курса проводится оценка состояния здоровья.

Пациентам делают УЗИ диагностику органов ЖКТ, а также общий и биохимический анализы крови и мочи. При необходимости проводят осмотр узкие специалисты (гастроэнтеролог, кардиолог, невролог, офтальмолог, стоматолог). После чего следует поэтапное очищение организма:

  • Очистка от шлаков и токсинов
  • Очистка организма от солей
  • Очистка организма от паразитов

Очищение организма от шлаков и токсинов

Очищение организма от шлаков и токсинов очень важный и поэтапный процесс. В первую очередь необходимо очистить кишечник от окаменевших масс, так как они препятствуют нормальному поступлению в кровь питательных веществ из пищи. 

Очищение желчного и печени играет важную роль в очистке организма от токсинов, проводится вторым этапом и помогает восстановить правильный обмен веществ в организме и улучшить кровоснабжение внутренних органов.

Последующие процедуры помогают очистить желудок и поджелудочную железу.

Для более эффективного очищения организма от шлаков и токсинов рекомендуется также ряд процедур для чистки дыхательной и кровеносной систем организма, а в завершение проводят очистку почек.

Очищение организма от солей

Очищение организма от солей поможет, как ничто другое, людям у которых проблемы с позвоночником и суставами. Переизбыток солей приводит к накоплению мочевой кислоты, что провоцирует развитие подагры, а также нарушает липидный обмен.

Очищение организма от солей проводиться с помощью специальных лечебных процедур, результатом которых, кроме хорошего самочувствия станет улучшение цвета и состояния кожи.

Очищение организма от паразитов

Очищение остро необходимо людям, которые страдают от разных проявлений аллергий, имеют проблемы с пищеварением и часто болеют вирусными инфекциями. Паразиты выделяют в кровь яды и токсины, тем самым провоцируя заболевания и ухудшая общее самочувствие.

Очищение организма от паразитов зачастую проводится с помощью лекарственных препаратов, хотя существуют и другие методики. Если организм здоров и иммунная система функционирует хорошо, то он сам вполне способен справиться с данной проблемой.

Соответственно наша задача качественно провести чистку организма, а также убрать из рациона продукты которые способствуют брожению и результат не заставит себя ждать.

Программа очищения организма адаптирована для разной продолжительности нахождения в клинике, так для достижения результатов за короткие сроки был создан интенсивный курс очищения и восстановления, который длится всего 5 дней. 

Что Вы получите пройдя курс очищения и детоксикации организма в клинике “Лад”

Первое что хотелось бы отметить — это конечно улучшение самочувствия и хорошее настроение. После прохождения курса Вы приобретете полезные пищевые привычки, будете по другому смотреть на еду.

Вы получите много новых знаний про здоровый способ жизни и правильную организацию режима дня. Как бонус — снижение веса, улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

Наши пациенты покидают клинику бодрыми, отдохнувшими и полными сил, настроенными на новые свершения. Перестаньте сомневаться и найдите время для себя, а наша команда сделает все за Вас!

Лицензия МОЗ Украины АГ №598000 от 26.07.12г.

Очищение организма от шлаков и токсинов


Подбор санатория для очищения организа от шлаков
+7 (495) 419-19-66; +7 (495) 641-09-69


Санатории часто предлагают  свои, уникальные методы  очищения организма от шлаков, токсинов, что способствует оздоровлению организма в целом, улучшению ослабленной иммунной системы, избавлению организма от шлаков, уменьшению проявления аллергических реакций и т. д. В качестве основной процедуры часто используют гидроколонотерапию, которую предлагают во многих санаториях. Для очищения желудка используется специальный аппарат. В среднем курс состоит из пяти – восьми процедур, и его длительность зависит от индивидуальных показаний.

Прежде, чем провести у пациента очищение организма от шлаков, врачи в санатории должны убедиться в отсутствии противопоказаний (к примеру, паховых или брюшных грыж). Гидроколонотерапию часто рекомендуют при наличии кожных проблем, лишнего веса, плохой работы толстой кишки, бессонницы, частых головных болей. После курса лечения пациенту назначают прием препаратов, поддерживающих микрофлору, чтобы повысить эффект от очищения желудка. Процедуру признали абсолютно безопасной, пациент при ее проведении не испытывает большой дискомфорт, она эстетична и аккуратна.

Применяются в санаторно-курортном лечении способы очищения организма от шлаков при помощи особого питания. Необходимость в том или ином способе должен определять врач. При обострении заболеваний санаторное лечение противопоказано. Это должна быть либо стадия ремиссии, либо фаза затухающего обострения заболевания.

Эффективность очищения организма в санатории зависит от комплексного лечения и профилактики, включая диетическое питание, ванны, физиотерапию, массаж, лечение при помощи минеральных вод, ряд других процедур, которые назначаются индивидуально.  Помочь в выборе санатория Вам может санаторно-курортный центр «Ваш курорт».

Очищение организма в Москве по методике «Лаваж Маткевича»

ПЕРЕЗАГРУЗКА: Комплексное очищение организма

Вместе с продуктами питания, водой воздухом в организм поступают токсины, которые накапливаются в организме и приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Также вредные вещества могут образовываться в организме в процессе метаболизма. Чтобы нормализовать свое состояние необходимо делать регулярную очистку.

Как правильно проводить очищение организма?

Чистка организма от шлаков и токсинов позволяет:

  • Снизить нагрузку на выводящую систему организма.

  • Устранить дисбаланс кишечной микрофлоры.

  • Ослабить аллергические реакции.

  • Повысить защитные свойства организма.

 

Стоит помнить, что  неправильное очищение организма для похудения может грозить организму серьезными последствиями. Энтеросорбенты, которые часто используются для детокса в домашних условиях вместе с токсинами и шлаками могут захватывать витамины и полезные микроэлементы. Бесконтрольные диеты грозят проблемами с кишечником и иммунитетом. Поэтому проводить очистку организма от вредных веществ лучше под контролем медиков.

Эффективная программа очищения организма

Чтобы очищение организма от токсинов было не только эффективным, но и безопасным, рекомендуем обратить внимание на универсальный метод – “Лаваж Маткевича”. Средство состоит из безопасных гипоаллергенных компонентов, имеет минимум противопоказаний. Во время оздоровительных процедур очищается не только кишечник, но и другие важные органы и системы. Количество сеансов определяется индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и возраста человека.

При употреблении раствора “Лаваж Маткевича” с профилактической целью достаточно 2-4-х процедур. Проводить процедуры можно под наблюдением врача или самостоятельно дома, если нет явных противопоказаний. После курса процедур нормализуется сон, ощущается прилив жизненных сил, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Чтобы повысить эффективность очистки организма с помощью методики “Лаваж Маткевича”, нужно следить за своим питанием. Включите в рацион продукты с высоким содержанием органических кислот, растительные жиры. Любителям сладкого лучше употреблять мед, хорошо стимулирующий работу кишечника. Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек, соблюдайте физическую активность.

 

Как очистить свое тело от токсинов и почему в этом процессе необходимы определенные питательные вещества

Ваше тело предназначено для естественной детоксикации, и имеет сложный способ выведения токсинов, который включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие. Только когда эти органы здоровы, они могут эффективно устранять нежелательные вещества.

К сожалению, в наши дни из-за диеты и образа жизни многие люди блокируют естественные пути детоксикации, что приводит к накоплению токсинов и множеству нежелательных симптомов.

Тем не менее, t путем небольших изменений в образе жизни и рационе питания вы можете поддержать свои органы и оптимизировать естественную систему детоксикации организма.

Почему наш организм нуждается в детоксикации?

При нашем питании и образе жизни нередко блокируются пути детоксикации и накапливаются вредные вещества, которые подавляют наш организм.

Вот несколько причин, по которым ваши естественные пути детоксикации могут быть заблокированы:

  • Неправильное питание — Диета, полная обработанных пищевых продуктов, сахара и избытка соли.

  • Воздействие токсинов – В среднем человек ежедневно подвергается воздействию более 100 токсинов. Эти токсины находятся в воздухе, которым вы дышите, в воде, которую вы пьете, в пище, которую вы едите, в вашем доме, офисе и даже в ваших косметических средствах и средствах личной гигиены.

  • Стресс и отрицательные эмоции – Стресс и отрицательные мысли и эмоции влияют на ваш организм больше, чем вы думаете, и приводят к накоплению токсинов, которые влияют на ваше здоровье и функции организма

  • Неправильный образ жизни упражнения, недостаток сна и общее отсутствие заботы о себе оказывают большое влияние на ваше здоровье.Когда вам не хватает сна, вам не хватает энергии, и ваше тело переходит в режим борьбы или бегства, что снижает или даже останавливает вашу способность к детоксикации.

  • Обезвоживание – Правильная гидратация является ключом к способности вашего организма к детоксикации. Вода переносит отходы, эффективно удаляя их через мочеиспускание, дыхание или потоотделение.

Некоторые симптомы накопления токсинов:

Что такое Детокс?

Детокс, сокращенно от детоксикации, представляет собой процесс избавления от любых токсинов или вредных для здоровья веществ, которые могут быть в вашем теле.

Несмотря на то, что ваше тело хорошо приспособлено для выведения токсинов, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы усилить естественную систему детоксикации вашего организма.



Как поддержать процесс детоксикации

1. Ограничьте потребление алкоголя вверх, воспаление и рубцевание.

Когда это происходит, ваша печень не может нормально функционировать и выполнять свои необходимые задачи, включая фильтрацию отходов и других токсинов из вашего тела.

2. Сосредоточьтесь на сне

Достаточный и качественный сон каждую ночь необходим для поддержания здоровья вашего тела и естественной системы детоксикации.

Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные продукты токсичных отходов, которые накопились в течение дня.

При недосыпании у вашего тела нет времени для выполнения этих функций, поэтому токсины могут накапливаться и влиять на некоторые аспекты вашего здоровья.

3. Пейте больше воды

Вода играет важную роль в нашем организме. Он регулирует температуру тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также очищает организм от шлаков.

Клетки вашего тела должны постоянно восстанавливаться, чтобы функционировать оптимально и расщеплять питательные вещества для вашего тела, чтобы использовать их в качестве энергии, но эти процессы высвобождают отходы — в виде мочевины и углекислого газа — которые причиняют вред.

Вода переносит эти отходы, эффективно удаляя их при мочеиспускании, дыхании или потоотделении.Сохранение надлежащего увлажнения важно для детоксикации.

4. Сокращение потребления сахара и продуктов, подвергшихся технологической обработке

Высокое потребление сладких продуктов и продуктов с высокой степенью переработки связано с ожирением и другими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет.

Эти заболевания препятствуют способности вашего организма к естественной детоксикации, нанося вред органам, играющим важную роль, таким как печень и почки.

Потребляя меньше обработанной и нездоровой пищи, вы можете поддерживать здоровье системы детоксикации своего организма.

5. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Окислительный стресс — это состояние, вызванное чрезмерным образованием свободных радикалов.

Ваше тело естественным образом вырабатывает свободные радикалы для клеточных процессов, таких как пищеварение. Однако алкоголь, табачный дым, неправильное питание и воздействие загрязняющих веществ могут привести к чрезмерному образованию свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток, что может привести к таким состояниям, как слабоумие, болезни сердца, заболевания печени, астма и некоторые виды рака.

Диета, богатая антиоксидантами, может помочь вашему организму бороться с окислительным стрессом, вызванным избытком свободных радикалов и других токсинов, которые повышают риск заболеваний.

6. Ешьте продукты с высоким содержанием пребиотиков

Здоровье кишечника имеет решающее значение для поддержания здоровья вашей системы детоксикации. Клетки вашего кишечника имеют систему детоксикации и выведения, которая защищает ваш кишечник и тело от вредных токсинов, таких как химические вещества.

Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков, типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, называемые пробиотиками.Но хорошие бактерии в вашем кишечнике могут стать несбалансированными плохими бактериями из-за использования антибиотиков, плохой гигиены полости рта и некачественной диеты. Когда это происходит, нездоровый сдвиг в бактериях может ослабить вашу иммунную систему и систему детоксикации и увеличить риск заболеваний и воспалений.

Употребление в пищу продуктов, богатых пребиотиками, поддерживает здоровье иммунной системы и системы детоксикации.

7. Уменьшить Потребление соли

Потребление слишком большого количества соли может привести к тому, что в организме будет задерживаться лишняя жидкость, вызывая вздутие живота, особенно если у вас есть заболевание, поражающее почки или печень, или если вы не пейте достаточно воды.

Если вы обнаружите, что потребляете слишком много соли, вы можете провести детоксикацию, увеличив потребление воды, чтобы увеличить мочеиспускание, чтобы устранить больше воды и отходов.

8. Физические упражнения

Регулярные физические упражнения продлевают жизнь и снижают риск многих состояний и заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление и некоторые виды рака.

Несмотря на то, что за полезными для здоровья физическими упражнениями стоит несколько механизмов, ключевым моментом является уменьшение воспаления.

Уменьшая воспаление, физические упражнения могут помочь системам вашего организма, в том числе системе детоксикации, функционировать должным образом и защитить от болезней.

Лучшие витамины и минералы для детоксикации организма

Питательные вещества играют решающую роль в подпитке организма во всех его функциях. Витамины помогают организму выводить токсины и восстанавливать иммунную систему, а минералы помогают организму вырабатывать энергию.

Вот список питательных веществ, которые усиливают и поддерживают естественные процессы детоксикации и помогают вашему телу функционировать на оптимальном уровне.

Витамин С — Витамин С работает как антиоксидант, удаляя свободные радикалы из кровотока. Вот почему его так часто используют при простуде, чтобы помочь удалить микробы и бактерии из вашего тела, чтобы вы могли начать чувствовать себя лучше.

Витамины группы В – Многие витамины группы В обычно используются в процессе детоксикации. Витамин В3 очищает кровь, лимфатические узлы, печень и кожу от любых свободных радикалов. Задача витамина B1 состоит в том, чтобы расщеплять молекулы сахара из углеводов и помогать преобразовывать их в энергию.Он также помогает синтезировать определенные химические вещества мозга, чтобы помочь мозгу функционировать. Витамин B12 воздействует на определенные токсины и снижает реакцию организма на них.

Магний — Магний выталкивает свободные радикалы из организма и может способствовать процессу пищеварения. Он также выводит токсины — ядовитые тяжелые металлы, такие как алюминий, свинец, ртуть и никель — из вашего тела и связывает их вместе, чтобы вывести наружу. Магний гарантирует, что тяжелые металлы не поглощаются вашим телом.

Кальций — Кальций помогает предотвратить повторную циркуляцию токсинов в организме. Это держит их упакованными вместе в пучки, чтобы они не реабсорбировались. Кальций удерживает токсины в крови и направляет их к высвобождению из организма.

Глютамин – Эта аминокислота играет важную роль в иммунной системе и здоровье кишечника. Слизистая оболочка вашего кишечника использует глютамин для создания прочной поверхности для пищеварения, всасывания и защиты от токсинов и инфекций.

Прием добавок с глютамином является наиболее эффективным методом лечения слизистой оболочки кишечника у тех, кто страдает повышенной кишечной проницаемостью, мальабсорбцией или воспалительными заболеваниями кишечника (СРК, болезнь Крона, язвенный колит), а также для поддержки нашего иммунитета и процесса выздоровления в случае болезни.

Он также помогает поддерживать барьер между внутренней частью кишечника и остальной частью тела, предотвращая попадание вредных бактерий или токсинов из кишечника в остальные части тела.

Глутатион — Ваше тело использует глутатион для выведения токсинов, укрепления иммунитета и защиты клеток от свободных радикалов, вызванных диетой и стрессом.

Глутатион полезен практически для всех систем организма. Он помогает остановить цепные реакции, создаваемые свободными радикалами, и окислительный стресс, разрушающий клеточные стенки.

Глутатион поддерживает здоровую реакцию воспаления, помогает нарастить мышечную массу, поддерживает митохондрии, вырабатывающие энергию, укрепляет иммунитет и помогает работе мозга.

Глутатион действует как естественный детоксифицирующий агент вашего организма. Он нейтрализует вредные свободные радикалы, выводит тяжелые металлы и другие токсины.

Альфа-липоевая кислота — Альфа-липоевая кислота помогает организму естественным образом избавиться от токсичных химических веществ.

Это водо- и жирорастворимый антиоксидант, что означает, что он может защищать от более широкого спектра свободных радикалов по сравнению с другими питательными веществами, которые являются исключительно водорастворимыми или жирорастворимыми, такими как витамин С или витамин Е.

Альфа-липоевая кислота связывается с тяжелыми металлами в организме и помогает выводить их из клеток.



Процедуры DETOX в Центре Vit&Drip в Пуэрто-Банус, Марбелья

Центр Vit&Drip предлагает различные внутривенные (IV) процедуры, которые дополняют основные витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты, которые поддерживают и оптимизируют ваше естественные пути детоксикации организма.Мы предлагаем полностью индивидуальные процедуры, которые поддерживают здоровье вашего кишечника, повышают антиоксидантную защиту и оптимизируют вашу пищевую среду.

Свяжитесь с нами, отправив электронное письмо по адресу [email protected], запишитесь на прием онлайн или позвоните нам по телефону +34619228412, чтобы узнать больше о наших процедурах и оздоровительных программах.

Естественное удаление отходов путем очищения или детоксикации

От зеленых соков, наполненных овощами, травяных пилюль для очищения до детоксифицирующих чайных смесей, которыми восхищаются модели Instagram, тема естественного удаления отходов противоречива по самой своей сути.С таким большим количеством информации, доступной в Интернете, и с таким количеством противоречивых мнений в социальных сетях, легко почувствовать себя подавленным и сбитым с толку. Что еще это детокс? Чем отличается от чистки? Нужен ли моему телу более «естественный» способ удаления отходов? Все эти вопросы могут возникнуть у нас в голове, когда нас бомбардируют разными взглядами на то, как содержать свое тело в чистоте. Хотя ответы на эти вопросы кажутся сложными, потому что детокс может звучать идентично очищению, понять разницу между ними может быть просто, если мы помним несколько основных различий.

Только основы, пожалуйста

При сравнении детоксикации с чисткой становится ясно, что они невероятно похожи друг на друга. Оба процесса направлены на улучшение здоровья в более широком смысле, и оба являются типами диет, которые могут включать таблетки, соки, чаи и продукты, содержащие определенные химические вещества и питательные вещества. Некоторые диетические продукты даже рекламируются как продукты, которые выводят токсины и очищают одновременно, так почему же эти два процесса не одинаковы? В то время как детоксикация и очищение имеют определенные цели и используются в зависимости от того, на какую область вашего тела вы хотите воздействовать, эти области различаются для обоих этих процессов естественного удаления отходов .При этом детокс предназначен для удаления токсинов из почек и печени, а очищение предназначено для улучшения функций пищеварительного тракта. Тем не менее, вопрос о том, работают ли детоксикации и очищающие средства, активно обсуждается.

Удаление природных отходов

Как вы, наверное, видели на YouTube, Facebook и других платформах социальных сетей, трудно не заметить множество личных историй о детоксикации и очищении. Требуется всего несколько секунд, чтобы найти множество видео и фотографий от бьюти-блогеров и фитнес-гуру, рассказывающих о своих путешествиях о том, как они пробовали детоксикацию и очищение, и как они либо полностью любили это, либо полностью ненавидели.Вы даже можете найти видео от врачей, врачей и диетологов, которые делятся своими мыслями о мире, часто добавляя свои полномочия, чтобы показать, что они знают, о чем говорят. Тем не менее, такое разнообразие мнений может показаться скорее пугающим, чем полезным, поэтому вот основные плюсы и минусы этих процессов естественного удаления отходов :

Плюсы

  • вы едите меньше, тем самым снижая потребление калорий
  • Диеты и соки обычно включают большое количество овощей, которые снабжают ваш организм питательными веществами
  • Очищение или детоксикация могут дать вам ощущение бодрости, а не вялости, как при употреблении нездоровой пищи
  • Есть потенциал для снижения веса и уменьшения вздутия живота
  • Очищающие средства могут помочь вам при запорах, поскольку они предназначены для увеличения всасывания питательных веществ в вашем пищеварительном тракте
  • Детоксы могут естественным образом улучшить функции ваших почек и печени, делая их более эффективными при удалении отходов и токсинов из организма, такие как загрязнители воздуха, пестициды, содержащиеся в овощах, вредные ингредиенты из чрезмерно обработанные продукты и т. д.

Минусы

  • Пищеварительная система в любом случае очищает себя от отходов и токсинов, поэтому детоксификация и очищение в дополнение к этому могут принести больше вреда, чем пользы
  • Диетические продукты для этих естественных процессов удаления отходов процессов могут быть дорогим
  • Нет реальных убедительных доказательств того, что детоксикация и очищение действительно работают
  • Потеря веса на этих диетах может быть вызвана низкокалорийным потреблением в этих типах диет, а не самими детоксикациями и очищением.В долгосрочной перспективе это не обеспечивает длительной потери веса
  • Несколько компаний, продающих продукты для детоксикации и очистки, были расследованы Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и Федеральной торговой комиссией, и продукты содержали незаконные ингредиенты и химические вещества, которые могли быть вредный. Поэтому безопасность продукции других компаний практически неизвестна. В конце концов, эти детоксикации и очищения могут быть не такими уж «естественными» процессами удаления отходов.

Должен ли я делать детокс или чистку?

Какой бы спорной ни была тема, вопрос о том, что лучше для вашего организма: детокс или очистка, в конечном итоге решать вам.Если вы все еще испытываете отвращение к этим слизистым коктейлям цвета мха или опасаетесь тех чаев, которые обещают быть противоядием от потери веса, вы не одиноки. Поскольку организм каждого человека индивидуален, я практически не могу прописать вам безотказную диету. В Evolv Wellness мы гордимся тем, что помогаем семьям встать на правильный путь к здоровому и целостному образу жизни. Чтобы задать дополнительные вопросы о детоксикации или очищении, не стесняйтесь звонить нам.

Что такое «токсины» и как их устранить?

В первом интервью для нашей программы «Сезонная очистка с помощью аюрведы и йоги» Джон Иммел, аюрведический эксперт и основатель JoyfulBelly.com проливает свет на «токсины» — слово, о котором мы много слышим, но, возможно, не понимаем полностью. Вот краткое изложение поучительной лекции Джона на эту тему (члены могут щелкнуть ниже, чтобы посмотреть ее полностью).

Что такое токсин?

Слово «токсин» часто имеет негативный оттенок, но с аюрведической точки зрения это слово относится ко всему, что наш организм не в состоянии переварить или от чего избавиться. Сюда входят естественные биологические отходы от клеток и внутренних процессов в организме, а также отходы и бактерии от продуктов, которые мы не смогли правильно переварить.Токсин для одного человека может быть не «токсичен» для другого — иными словами, вам может быть легко перерабатывать определенные продукты, а вашему другу — сложнее. Обычно наш организм очень эффективно выводит эти отходы, но иногда токсины могут накапливаться, и мы начинаем видеть их симптомы.

Аюрведа помогает организму выводить эти токсины естественным путем. Основными вовлеченными органами являются пищеварительный тракт, печень, кожа и почки. Кроме того, свою роль играют лимфатическая и кровеносная системы.Аюрведа учитывает слабые места отдельных органов в нашей индивидуальной конституции, чтобы мы могли гарантировать, что мы поддерживаем их, чтобы они выполняли свою работу должным образом.

Токсин — правильное слово?

К сожалению, индустрия продуктов питания и образа жизни ухватилась за слово «токсин», и оно часто используется для обозначения чего-то негативного и неестественного, такого как добавление химических веществ и загрязняющих веществ, чего следует избегать или от чего «избавляться». Однако, как мы уже говорили ранее, эти токсины часто являются остатками органических отходов от естественных процессов в организме или продуктами, которые нам не подходят.Эти продукты и отходы могут в конечном итоге зависать в нашей пищеварительной системе, вызывая у нас проблемы. По этой причине может быть полезнее думать о токсинах просто как об «остатках».

Важно отметить, что то, что токсично для одного человека, может быть нетоксичным для другого — по этой причине может быть полезнее думать о токсинах просто как об «остатках».

Откуда берутся токсины и как они проявляются?

Джон утверждает, что эти токсины или остатки могут возникать из трех источников: окружающей среды, клеточных отходов и бактерий в нашем пищеварительном тракте.К физическим симптомам относятся:

  • Газы и вздутие живота (признак брожения в кишечнике)
  • Чрезмерный налет на задней части языка
  • Зловонный запах изо рта
  • Зловонный пот

Это может вызвать у нас беспокойство и тревогу. рассеянный, усталый и вялый. Нашей коже может не хватать свечения, наши зубы и глаза «серые». Этот общий тусклый вид указывает на то, что белые ткани тела (которые должны представлять собой прозрачную полупрозрачную жидкость) «обесцвечены»; что наша лимфатическая система не ясна.

Как безопасно избавиться от токсинов?

Вот несколько общих советов:

  • Регулярные физические упражнения для сердечно-сосудистой системы способствуют выведению токсинов через кровеносные сосуды.
  • ежедневный массаж сухой щеткой для стимуляции лимфатической системы
  • обильное питье помогает очистить лимфатическую систему и вывести токсины через почки
  • употребление в пищу продуктов, которые вы можете полностью переварить до того, как пища превратится в газ.
  • выбирать продукты, богатые клетчаткой, которые способствуют здоровому пищеварению
  • соблюдать диету, подходящую для нашего типа телосложения, чтобы не создавать нагрузку на какой-либо один орган в нашей системе (подробнее об этом см. во втором интервью Джона) 

Когда мы должны очищаться?

Очищение особенно полезно весной и осенью — в период перемен. Когда температура повышается по мере приближения к лету, полезно избавиться от заложенности носа. Осенью мы стремимся избавиться от сухости.

Чтобы узнать больше по этой теме, прочитайте Аюрведические весенние процедуры

Почему стоит выбрать аюрведическое очищение?

Одна из проблем очистки заключается в том, что не существует универсального решения. Если делать это агрессивно без надлежащего знания того, что лучше всего поддерживает ваш тип телосложения, это может привести к обратным результатам. Вы можете создать дальнейший дисбаланс и слабость, тем самым увеличивая, а не высвобождая токсины.

В то время как Аюрведа признает, что наши тела и конституции могут иметь разные слабости и потребности.Аюрведа предлагает глубокие и простые концепции, которые позволяют нам поддерживать наши тела, чтобы они делали то, для чего они созданы — естественно. Об этом говорится во втором и третьем интервью Джона.

В следующем интервью Джон рассматривает доши или типы телосложения. Перед просмотром полезно пройти этот тест, чтобы узнать свою доминирующую дошу.

Подробнее в этой серии:

Узнайте больше об аюрведе

Это взято из программы Сезонное очищение с помощью аюрведы и йоги. Двухнедельная программа, доступная для всех участников EkhartYoga, включает беседы об аюрведе, 5-дневную очистку и 7 занятий йогой, адаптированных к вашей доше.

Кирсти ТомлинсонКирсти прошла обучение йоге у Эстер Экхарт в 2013 году и переехала в Нидерланды из Великобритании, чтобы работать в EkhartYoga в 2015 году. Ранее она работала в издательском деле, графическом дизайне и в юридической сфере. Ее роль в EkhartYoga разнообразна: создатель контента, учитель-менеджер, копирайтер и любитель собак. Вы можете узнать ее любимого пса, Охотника, который был в центре внимания на нескольких наших занятиях!

Следуйте рекомендациям

по детоксикации — Brandon, FL & Pinellas Park, FL: специалисты по терапевтической реабилитации

Программа детоксикации «4 R»

Мы живем в токсичном мире, который может воздействовать на наш организм через воздух, землю, воду и продукты питания.Если наша земля больна и токсична, то и мы тоже.

Крайне важно, чтобы наш организм расщепил эти токсины; в противном случае они хранятся в наших костях, мозге и жировой ткани. Наше тело обычно избавляется от ненужных токсинов через пот, нашу дыхательную систему, через печень, толстую кишку, лимфатическую систему и мочевыделительную систему. Когда эти системы со временем перегружаются, нам может понадобиться дополнительная помощь в виде голодания или детоксикации.

4 пункта программы детоксикации: удалить, заменить, повторно привить и восстановить.

(удалить)

Голодание дает нашему организму время, необходимое для восстановления и удаления отходов и токсинов. Это дает пищеварительной системе отдых и позволяет восстанавливать ее, переваривая только соки, используя печень, кровь и лимфатическую систему для удаления токсинов.

Накопление токсинов может привести к многочисленным симптомам или заболеваниям, таким как психоз, потеря памяти, аутоиммунное заболевание, депрессия, тревога, психические заболевания, болезнь Паркинсона и другие формы неврологической дегенерации, а также к гормонозависимому раку, такому как рак молочной железы , и рак простаты.

У многих людей, страдающих неврологическими заболеваниями, часто обнаруживается высокий уровень пестицидов в головном мозге. Накопление пестицидов в жировой ткани головного мозга происходит из-за неспособности печени расщеплять повышенные уровни выделяемых токсинов. Затем тело полагается на мозг как на место хранения до выведения. Это внезапное накопление токсинов также является причиной забывчивости, усталости и отсутствия ясных мыслей во время диеты.

Хотя наш организм устроен так, чтобы утилизировать эти пестициды, он может испытывать трудности при перегрузке.Когда эти продукты постоянно проникают в организм, они накапливаются в наших жировых тканях, включая жировую ткань, мозг, грудь и предстательную железу. Это накопление становится все труднее выводить из организма. Жир на животе или брюшная жировая ткань является укрытием для этих токсинов.

Хотя наши клетки окружены защитной жировой клеточной мембраной, избыток свободных радикалов может проникать в клеточную мембрану и внутриклеточные структуры, такие как митохондрии и клеточное ядро.

Токсин — это практически все, что вступает в конфликт с нашим телом.

Люди с более высоким ИМТ или индексом массы тела, как правило, накапливают больше токсинов, которые могут блокировать функцию щитовидной железы.

Антиоксиданты помогают защитить клеточную мембрану от свободных радикалов, которые в конечном итоге могут вызвать повреждение клеток и клеточные мутации.

Многие токсичные вещества ведут себя как жиры, а не как жидкости. Они обладают уникальной способностью прилипать к жировым областям тела, при этом должны преобразовываться в растворимые и одноразовые вещества.

Признаки токсической перегрузки организма включают: аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, волчанка, болезнь Крона, язвенный колит, остеоартрит, синдром хронической усталости, хронические головные боли, псориаз, акне, запор, диабет, ИБС, атеросклероз, хронические инфекции. , стенокардия и гипертония.

Симптомы отравления печенью включают раздражительность, темные круги под глазами, зуд кожи и глаз, запах тела и измененный или горький вкус во рту.

Было обнаружено, что токсичные химические вещества, ранее распылявшиеся в сельском хозяйстве, такие как ДДТ, сохраняются в течение 1000 лет, несмотря на то, что они были запрещены с 1972 года после того, как было обнаружено, что они вызывают аномалии у многих животных.Молочные продукты и рыба часто могут содержать ДДТ. Мы косвенно загрязняемся этими химическими веществами при употреблении в пищу животных, которые ранее потребляли продукты, содержащие ДДТ. Он был обнаружен в том или ином количестве у 99% всех людей.

Вторичный табачный дым В действительности табачный дым содержит более высокий процент токсичных химических веществ, чем первый табачный дым. Химические вещества включают кадмий, цианид, свинец, мышьяк, смолы, диоксин, радиоактивный материал, угарный газ, цианид, никотин, оксиды азота, оксиды серы и 4000 других токсинов.

К химическим веществам, содержащимся в воздухе, относятся: окись углерода, бензин, формальдегид, винилхлорид, толуол, четыреххлористый углерод и другие летучие химические вещества. Было доказано, что воздействие угарного газа само по себе вызывает сердечные заболевания.

Загрязнение помещений токсинами и химическими веществами также опасны. Химические вещества, такие как бензин, стерин, четыреххлористый углерод и другие тетрахлорметаны, оказались наиболее часто выделяемыми химическими веществами в новых зданиях в результате процесса, известного как выделение газа.

Накопление этих токсинов может вызвать синдром больного здания.Симптомы включают головные боли, зуд в глазах, боль в горле, заложенность носа, хрипы, проблемы с памятью или концентрацией внимания, усталость, зуд и головокружение.
Переносимая по воздуху плесень и споры дрожжей — вот некоторые примеры, которые могут быть вызваны бактериями в системе кондиционирования воздуха. Эти переносимые по воздуху токсины могут вызвать множество проблем, связанных с пневмонией.

Новые ковры, ковровое покрытие и клей выделяют формальдегид, а краски выделяют растворители, такие как толуол и формальдегид. Мебель из прессованной древесины также выделяет формальдегид, который также может вызывать усталость и головные боли.

Папоротники, плющ и паутинные растения являются хорошими детоксикантами воздуха, а также повышают содержание кислорода в воздухе.

Загрязнение пестицидами может проявляться не только в пищевых продуктах, но и в таких продуктах, как одноразовые подгузники, шампуни, освежители воздуха, матрасы и ковры. Пестициды, такие как хлорпириус, используемый на полях для гольфа, а также различные пищевые и кормовые культуры, были обнаружены у 90% мужчин, проходящих лечение от низкого количества сперматозоидов.

Токсичность бензола связана с лейкемией и другими видами рака крови.Некоторые ученые-диетологи считают, что это нефтехимический продукт, полученный в результате реакции консервантов бензоата натрия и аскорбиновой кислоты, обычно встречающихся в безалкогольных напитках.

Алюминий часто используется для обработки грунтовых вод и часто остается в нашей питьевой воде. Также добавляется хлор, который часто может сочетаться с тригалометанами, которые являются веществами, способствующими развитию рака. Употребление хлорированной воды увеличивает риск развития рака мочевого пузыря или прямой кишки.

Хотя хлор убивает большинство бактерий, он не убивает вирусы или паразитов.
Он также не разлагает многочисленные лекарства и чистящие химикаты, содержащиеся в нашей питьевой воде, для удаления которых очистные сооружения не предназначены.

Растворители, содержащиеся в чистящих средствах, также содержат опасные химические вещества, которые, как известно, наносят вред центральной нервной системе, почкам и печени. Эти растворители также накапливаются в организме и откладываются в жировых клетках.

Пищевые добавки, красители и ароматизаторы часто являются синтетическими химическими веществами, которые часто производятся из нефтепродуктов и продуктов каменноугольной смолы.Хотя наше тело продолжает естественным образом вырабатывать собственные токсины, оно не предназначено для того, чтобы справляться с большими количествами, которые мы получаем в результате регулярного воздействия окружающей среды.

Многократный прием антибиотиков может вызвать чрезмерный рост опасных кишечных бактерий в нашем тонком кишечнике, что может вызвать чрезмерное брожение. Это создает еще больше ядов в организме.
Произошла эпидемия кандидоза и дрожжевых продуктов в организме, которые могут вызывать незначительные симптомы, такие как вздутие живота, газы, СРК, или серьезные симптомы, такие как псориаз, хроническая болезнь и колит.

Многократное воздействие токсинов из окружающей среды в конечном итоге приводит к образованию свободных радикалов в организме. Свободные радикалы, созданные токсинами, отнимают электроны у атомов внутри тела на молекулярном уровне, вызывая нестабильность в системе. Атомы, у которых отсутствует электрон, затем попытаются захватить электроны от других близлежащих молекул, создавая эффект цепной реакции нескольких нестабильных электронов, называемых свободными радикалами.

Эти цепные реакции в организме могут распространяться по кровотоку, потенциально приводя к развитию рака, болезней сердца и других часто смертельных заболеваний.

Ферментная суперсистема организма состоит из более чем пятидесяти различных ферментов с собственным геном. Эта система известна как система цитохрома Р450 или CYP450.

CYP450 участвует в детоксикации веществ в нашем организме из внешнего мира и детоксикации бактерий, вырабатываемых нашим кишечным трактом. CYP450 помогает обеззараживать побочные продукты метаболизма в клетках и подготавливает их к выведению

В системе CYP450 есть особые ферменты, которые выводят токсины из различных веществ в организме.Хотя эти ферменты могут воздействовать на некоторые вещества, они не могут воздействовать на все.

Дезинтоксикация в основном происходит в печени, но почки и кишечник также обладают дополнительными дезинтоксикационными способностями.

Решение проблемы загрязнения – разбавление.

Примечание. Вышеупомянутые инструкции предназначены только как источник информации. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать принимать лекарства или приступать к программе упражнений или питания.

(заменить)

Для полной детоксикации окружающей среды необходимо не только очистить воздух и воду на рабочем месте или дома, но и удалить все потенциальные синтетические материалы, которые могут выделять газы, пары, остатки и химические вещества. Примеры таких материалов включают в себя некоторые ковры, краски, парфюмерию, напольные покрытия и даже одежду, изготовленную только из натуральных волокон. Рекомендуется органическая диета, а использование мобильных телефонов, телевидения, радио и микроволновой печи сведено к минимуму, чтобы уменьшить или устранить электромагнитное излучение.

Перед началом программы детоксикации рекомендуется достаточное количество воды и регулярная дефекация. Если у вас запор, добавьте чернослив и сливы с яблоками. Отложите начало программы детоксикации, если у вас запор, и увеличьте потребление воды и клетчатки.

Перед началом программы детоксикации лучше отказаться от кофе, сигарет или алкоголя, чтобы избежать развития побочных реакций.

BPA был впервые использован в 1957 году и используется для придания пластику гибкости. Это стойкое химическое вещество в окружающей среде, которое не разрушается, а скорее накапливается в наших жировых клетках, влияя на работу мозга, щитовидной железы и поджелудочной железы.Это было связано с увеличением заболеваемости диабетом, сердечными заболеваниями и ожирением. Что наиболее важно, BPA является известным эндокринным разрушителем, который связывается с рецепторами естественных гормонов и изменяет сообщение клеткам, вызывая изменения в здоровье. Если вы потребляете какие-либо продукты питания, упакованные в пластик; придерживайтесь № 1-2, уменьшите № 4-5 и держитесь подальше от продуктов, изготовленных из пластика № 3, № 6 и № 7. Пластиковые изделия лучше всего заменить посудой из нержавеющей стали или стекла.

Для детоксикации BPA из организма следует увеличить потребление органической сои, капусты, клюквы, зеленого чая, а также куркумы и розмарина.

Голодание может быть эффективным средством исцеления тела после того, как оно ошибочно атаковало себя посредством аутоиммунных реакций или так называемого дружественного огня.

Во время голодания уровень холестерина может временно повыситься из-за разрушения бляшек в артериях во время голодания. Это особенно часто встречается у людей с PVD и CAD. При наблюдении за этими людьми рекомендуется анализ крови.

Обстоятельства, при которых вам не следует поститься, включают беременность или кормление грудью, плохое самочувствие или болезнь, обнаружение рака, анемию, до или после операции, ВИЧ-инфекцию или СПИД, борьбу с психическим заболеванием, прием антибиотиков, сахарный диабет 1 типа или тяжелое заболевание печени или почек.

Во время голодания у некоторых людей может быть первоначальная усталость, а затем увеличение энергии. Также часто во время голодания снижается температура тела, что может привести к холодным рукам и ногам. Ваш язык может покрыться белым или желтым налетом, и вы также можете почувствовать неприятный запах изо рта или запах тела во время процесса детоксикации. Дренаж пазухи также может произойти из-за голодания.

Воск часто наносят на овощи и фрукты, чтобы запечатать воду и предотвратить порчу, но часто он может задерживать пестициды и фунгициды под ними.Их следует снимать перед едой.

При приготовлении сока из грейпфрутов и апельсинов убедитесь, что белая содержательная часть содержит все важные биофлавоноиды.

Вы можете чистить фрукты и овощи или замачивать их в мягком мыле, таком как слоновая кость, или в покупном моющем средстве для пищевых продуктов.

Еще один способ удалить пестициды — добавить 1 чайную ложку 35%-ной пищевой перекиси водорода к овощам в наполовину заполненную раковину на 5–15 минут, а затем тщательно промыть холодной водой.Тонко очищать овощи и фрукты нужно всего 5 или около того минут, а более толстые – 10-15 мин.

1 чайную ложку фирменного отбеливателя Clorox также можно добавить в наполовину наполненную раковину с прохладной водой, чтобы уничтожить пестициды.

Детоксикация помогает очистить организм от токсинов. Сначала вы должны начать с корректировки своего рациона, чтобы поддержать и укрепить печень, так как это энергозависимый процесс. Затем улучшите выведение через желудочно-кишечный тракт. Затем 2-3 дня соковыжималки, а затем снова две недели на специальной диете, предназначенной для поддержки печени и желудочно-кишечного тракта.После этого наступает фаза ревакцинации с добавлением пробиотиков в организм.

(до детоксикации)

Часто лучше начинать программу в понедельник, так как ваш 5-7 день будет с пятницы по воскресенье на случай, если вы почувствуете усталость. Важно есть столько, сколько хочется, но только из рекомендованных продуктов. Вы не хотите быть голодным, так как вашему телу нужна энергия для завершения процесса.

Часто рекомендуется пройти базовую ЭКГ и SMAC-24 или комплексный метаболический панельный анализ крови, включая тесты функции почек, (креатинин и азот мочевины) электролиты, тесты функции печени, уровень сахара в крови, холестерин и триглицериды.Также рекомендуется общий анализ крови, анализ мочи.

Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение или пульс, сильную усталость, слабость, головокружение (поскольку это может быть признаком низкого уровня калия), вам, вероятно, следует прекратить голодание и обратиться к врачу. Низкий уровень калия может вызвать сердечную аритмию или даже смерть. Поэтому очень важно не принимать мочегонные средства во время голодания, соблюдать осторожность при работе в жару и пить большое количество воды.

Важно пройти 2-4-недельную программу поддержки печени до программы детоксикации.

Золотое правило ухода за печенью — не переедать и есть только до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.

Диета для поддержки печени включает повышенное потребление воды, регулярный прием поливитаминов до детоксикации, прекращение приема на этапе голодания и повторный прием после детоксикации после этапа голодания.

Существуют различные витамины группы В и фолиевая кислота, необходимые для детоксикации фазы 1. Детоксикация фазы 2 требует дополнительных необходимых минералов и витаминов, чтобы помочь детоксикации печени.

Высокие дозы витамина С (1-2000 мг) рекомендуются в течение 1-2 недель детоксикации печени перед голоданием. Если вы испытываете диарею, сократите дозировку и постепенно увеличивайте ее в зависимости от переносимости.

Липоидная кислота — еще один особый антиоксидант, помогающий избавить организм от водо- и жирорастворимых свободных радикалов. При очищении печени рекомендуется принимать по 100-300 мг два-три раза в день.

Корень одуванчика также рекомендуется в виде чая для очищения печени.

Стресс влияет на пищеварение и может вызвать дефицит поджелудочной железы и соляной кислоты в организме, вызывая нарушение пищеварения.Это приводит к образованию очагов частично переваренной пищи, которая разлагается в желудочно-кишечном тракте, что приводит к чрезмерному росту бактерий в тонком кишечнике, которые могут повторно всасываться в кровоток и приводить к пищевой аллергии.

Расторопша и зеленый чай способствуют процессу детоксикации организма.

Некоторые люди рекомендуют начинать с двух-трехдневного голодания, а затем переходить к 7-10-дневному или более дневному голоданию, которое должно проводиться под наблюдением врача.

В первый день рекомендуется есть фрукты, а не соки, каждые два-три часа и медленно добавлять другие продукты в течение следующих 2-5 дней, в зависимости от продолжительности голодания.Ешьте медленно и хорошо пережевывайте, избегая переедания.

Важно, чтобы вы проконсультировались со своим доктором, чтобы узнать, можно ли уменьшать или прекращать прием некоторых лекарств во время процесса детоксикации, поскольку они могут помешать детоксикации.

Существуют различные фазы детоксикации печени: Первая фаза – мобилизация различных токсинов в организме путем добавления кислорода к токсинам путем образования свободных радикалов. Вторая фаза нейтрализует свободные радикалы, добавляя серу, метил, глутатион, глюкуроновую кислоту, актил или аминокислоту, тем самым мобилизуя преобразованные токсины на основе жира в токсины на основе воды для выведения через толстую кишку или стул.

Примечание. Вышеупомянутые инструкции предназначены только как источник информации. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать принимать лекарства или приступать к программе упражнений или питания.

Рекомендации по дезинтоксикации

  • Увеличьте потребление фильтрованной воды до 64 унций. или две литра в день.
  • Увеличение количества клетчатки, отдых и снижение активности
  • Ограничьте голодание до 2-3 дней, если только не проводится медицинское наблюдение, которое может составлять до 10 дней.
  • Ешьте и пейте только свежие, органические, богатые питательными веществами овощи и фрукты и избегайте консервированных или переработанных соков.
  • Исключить Алкоголь, кофе, шоколад и безалкогольные напитки.
  • Пейте соки медленно и сразу. Не храните соки, так как фрукты теряют питательную ценность сразу после нарезки.
  • Помните, что вы выделяете токсины, которые могут вызывать у вас головокружение, снижение энергии, изменения сна, запоры, неприятный запах изо рта, прыщи, похолодание конечностей, запах тела, тошноту, рвоту и усиление выделения слизистой из носовых пазух и воздуха. переходы.
  • Начните добавлять другие продукты, кроме овощей и фруктов, на 3-й день. На 4-й день вы можете добавить нежирное мясо или рыбу.
  • Не голодайте, если вы беременны, страдаете изнурительными заболеваниями, такими как СПИД/ВИЧ, рак, тяжелая анемия, любое тяжелое истощение, страдаете психическим заболеванием, страдаете заболеванием почек или печени и проконсультируетесь с врачом по поводу принимаемых вами лекарств. .
  • Total Голодание и голодание только на воде может быть опасным для организма. Это лишает наш организм жизненно важной воды для нормальных физиологических процессов.Голодание только на воде может ослабить организм из-за недостатка питательных веществ, что может привести к нетрудоспособности. Голодание только на воде может сначала сжечь мышечную ткань, а затем расщепить жир с высвобождением кетонов, вызывающих кислотность.
  • Избегайте простых сахаров, искусственных подсластителей, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления, крахмалов, продуктов из пшеницы, глютена и кукурузы. Обработанные продукты заставляют наш организм извлекать из своих запасов недостающие питательные вещества, что может привести к дефициту питательных веществ.
  • Во время голодания исключите мясо, молочные продукты, обработанные растительные масла и продукты с насыщенными жирами.
  • Стремитесь получать 30-35 граммов клетчатки в день.
  • Также рекомендуется духовный пост для устранения обидных слов, сплетен, чувства гнева, страха, сомнения, стыда или вины.
  • Добавьте в свой рацион кинзу и чеснок. Кинза помогает обезвреживать ртуть, а чеснок помогает обезвреживать свинец.
  • Теплая вода с лимоном — отличный напиток перед завтраком (за 30 минут до еды), так как способствует подщелачиванию организма и очищению печени. Холодные напитки замедляют процесс пищеварения.
  • Держитесь подальше от генетически модифицированных продуктов, которые, по утверждению академии естественных наук, привносят в наш организм новые аллергены, выделяют токсины, разрушающие химические вещества и чужеродные белковые комбинации. Некоторые продукты даже выращиваются для производства собственных пестицидов, и когда мы едим эти продукты, мы также поглощаем пестициды, произведенные этими продуктами.
  • Голодание рекомендуется каждые 3-6 месяцев.
  • Сок натощак помогает защитить печень за счет добавления антиоксидантов, которые борются с высоким уровнем свободных радикалов, высвобождаемых во время голодания.
  • Чтобы точно знать, какие продукты есть во время и после голодания, пройдите тест на пищевую аллергию или чувствительность, который определит, какие продукты вам следует или не следует есть, или есть в умеренных количествах.
  • В процессе детоксикации рекомендуется пить нефторированную воду или перейти на зубную пасту с натуральным фтором, поскольку фтор является известным эндокринным разрушителем, влияющим на кости, мозг, щитовидную железу, шишковидную железу и даже на уровень сахара в крови.
  • Упражнения — эффективный способ выведения токсинов из организма через потоотделение.
  • Chorella, форма зеленых водорослей, является важным средством детоксикации не только тяжелых металлов, но и радиации.
  • Капсикум, экстракт кайенского перца, является еще одним важным детоксикантом, который ускоряет кровообращение, вызывая потоотделение.
  • Лимфодренаж следует также практиковать посредством лимфатического массажа и глубокого дыхания. Для глубокого дыхания рекомендуется соотношение (1:4:2).
  • Вдохните в течение 4 секунд, задержите дыхание на 16 и выдохните в течение 8 секунд, чтобы помочь выведению токсинов через лимфатическую систему.

(продукты программы Детокс)

Хлорофилл подобен крови растения и помогает сделать растение зеленым. Он богат магнием и жизненно важен для фотосинтеза.

Продукты с высоким содержанием хлорофилла — это растения, такие как зелень свеклы, шпинат, листовая зелень петрушки и другие темно-зеленые суперпродукты с высоким содержанием хлорофиллина, такие как пырей, ячмень, спирулина, люцерна и сине-зеленые водоросли.

Если вы не можете использовать натуральные продукты, тщательно мойте фрукты и овощи или выбирайте фрукты с более толстой кожурой, такие как бананы, апельсины, мандарины, грейпфруты и арбузы.

Другими продуктами с низким содержанием пестицидов являются лук, авокадо, сладкая кукуруза, ананас, манго, горох, спаржа, киви, капуста, баклажаны, мускусная дыня, сладкий картофель, медвяная роса и дыня. Многие из этих продуктов имеют более толстую кожуру и могут быть найдены неорганическими.

Фрукты и овощи с тонкой кожурой или без кожуры: яблоки, виноград, вишня, киви, клубника, черника, брокколи, салат, морковь, кукуруза, сельдерей, болгарский перец, шпинат, капуста, листовая капуста, картофель и нектарины .Все это следует покупать как «органические» продукты.

Некоторые продукты с самым высоким содержанием пестицидов включают помидоры, шпинат и картофель.

Некоторые из фруктов и овощей, которые хорошо очищают на соке: хвойные овощи, корень и зелень одуванчика, лимоны и лаймы, яблоки, свекла, ягоды, овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, капуста и цветная капуста. Эти продукты помогают детоксикации печени благодаря высокому содержанию серы, которая притягивает и выводит яды из организма.

Соки из фруктов и овощей рекомендуется употреблять утром, а овощи вечером.

Некоторые из основных овощей, которые должны быть включены: морковь, яблоки, сельдерей и помидоры. Один из них или их комбинация должны составлять основную часть сока и скрывать неприятный вкус других, используемых в меньших количествах.

Другие рекомендуемые варианты включают: зелень, ростки, грейпфрут, клубнику, малину, чернику, петрушку, артишок, арбуз, дыню, листовую капусту, огурец, кинзу, чеснок, шпинат, редис, капусту и кресс-салат.Зеленые суперпродукты также могут быть добавлены, такие как ростки пшеницы, ростки ячменя, люцерна и спирулина.

Несмотря на то, что прием многих лекарств следует постепенно уменьшать, во время голодания можно принимать препараты гормонов и щитовидной железы.

(Добавки)

  • Витамин Е также важен, и его следует принимать по 400-800 МЕ в день.
  • CoQ10 — способствует выработке энергии. Для детоксикации рекомендуется принимать не менее 100 мг в день во время еды.
  • Куркуму также рекомендуется принимать после каждого приема пищи во время детоксикации.
  • NAC-N-Actyl Cysteine ​​– способствует повышению уровня глутатиона и рекомендуется во время детоксикации в дозе 500 мг 1–2 раза в день.
  • Глицин — это заменимая аминокислота, которая рекомендуется во время второй фазы детоксикации и рекомендуется принимать в количестве 500–1000 мг три раза в день между приемами пищи.
  • Глютамин рекомендуется тем, кто злоупотреблял алкоголем. Рекомендуется принимать 3 раза в день по 500-1000 мг, обычно за 30 минут до еды.
  • Лецитин — одно из лучших веществ, разжижающих печеночную желчь и способствующих беспрепятственному оттоку токсинов из печени. Рекомендуется 1000 мг 3 раза в день.
  • Прием 1000 мг цитрата калия, щелочной соли со стаканом воды после каждого приема пищи не только помогает улучшить детоксикацию, но и делает организм более щелочным.
     

Свекла содержит бетаин, который помогает защитить печень от токсического воздействия алкоголя, а также способствует оттоку жира и желчи из печени.Рекомендуется есть или выжимать сок на этапе детоксикации или приготовления сока во время голодания.

В то время как растворимая клетчатка важна для снижения уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина и создания чувства сытости, употребление слишком большого количества бобов, содержащих растворимую клетчатку, может вызвать вздутие живота, чрезмерное газообразование и дискомфорт в животе из-за чрезмерного роста кишечных бактерий.

Нерастворимая клетчатка может инактивировать многие кишечные токсины, предотвращая прикрепление опасных бактерий и паразитов к стенкам кишечника, выводя их наружу.

Рекомендуется употреблять смесь продуктов с растворимой и нерастворимой клетчаткой. Измельченное льняное семя является отличным источником клетчатки и содержит лигнины, которые не только помогают облегчить приливы у женщин в период менопаузы, но и являются естественными блокаторами фермента, ответственного за преобразование других гормонов в эстроген. Он также состоит из природных противогрибковых, антибактериальных и противовирусных свойств.

Примечание. Вышеупомянутые инструкции предназначены только как источник информации.Если вы страдаете от проблем со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать принимать лекарства или приступать к программе упражнений или питания.

(повторная прививка)

Хотя вы можете чувствовать себя намного лучше после одного голодания, рекомендуется повторять голодание, чтобы сохранить тело чистым и здоровым.

Ожидается, что после голодания у вас будет больше энергии, меньше усталости, лучше концентрация и память, меньше воды и меньше тяги к еде.

Расслабьтесь, сядьте прямо, попрактикуйтесь в глубоком дыхании и снимите стресс перед едой.Также имейте в виду, что поздний прием пищи перегружает пищеварительную систему, когда она должна отдыхать. Частично или непереваренные частицы пищи, бактерии, бактериальные токсины, дрожжи, тяжелые металлы, пищевые антигены и другие токсические вещества могут попадать в кровоток из пищеварительного тракта (дырявый кишечник) из-за повышенной проницаемости кишечника. Затем эти вещества свободно попадают прямо в печень и наносят обширный ущерб всему телу.

Повышенная кишечная проницаемость (дырявый кишечник) обычно наблюдается при следующих заболеваниях: синдром хронической усталости, фибромиалгия, крапивница, псориаз, болезнь Крона, язвенный колит, глютеновая болезнь, волчанка, ревматоидный артрит, шизофрения, аутизм и СДВГ.
Рекомендуется постепенно вводить другие продукты после голодания, так как ваш организм только что закончил период отдыха и ему нужно время, чтобы начать вырабатывать ферменты поджелудочной железы и HCL, которые помогут вам переваривать белки, крахмалы и жиры. Чем дольше голодание, тем медленнее вы должны вводить эти продукты обратно в свой организм.

После процесса детоксикации вы должны попытаться свести к минимуму некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, и заменить их более естественными средствами. Некоторые прописанные лекарства являются исключением, и вам следует обсудить это со своим врачом.

Как только мы начнем снова включать продукты в свой рацион, мы можем заметить некоторые реакции на некоторые продукты, к которым мы можем быть чувствительны, такие как вздутие живота, раздражение кожи, усталость или расстройство желудка.

Примечание. Вышеупомянутые инструкции предназначены только как источник информации. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать принимать лекарства или приступать к программе упражнений или питания.

(ремонт)

Пробиотики — это живые микроорганизмы, полезные для здоровья.Большинство пробиотиков Lactobacillus являются временными представителями кишечных микробов и могут полностью отсутствовать в определенных популяциях. Их лучше всего принимать между или до еды. Их следует добавлять после третьего дня программы детоксикации.

Чего следует избегать для полной детоксикации организма: 

  • Продукты, приготовленные на углях: они содержат химические полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). Эта почерневшая часть продуктов, приготовленных на гриле, генерирует свободные радикалы.
  • Сахар и рафинированные углеводы — это пустые калории, которые генерируют больше свободных радикалов.
  • Избыток алкоголя
  • Сведите к минимуму воздействие ионизирующего излучения, такого как газ радон, чрезмерное пребывание на солнце и рентгеновские лучи.
  • Уменьшите воздействие табачного дыма и пассивного курения.
  • Уменьшите загрязнение воздуха с помощью фильтров HEPA и ULPA.
  • Сократите или исключите использование токсичных средств для дома и личной гигиены, таких как дезодорант для подмышек, антациды и кастрюли и сковородки, содержащие алюминий.
  • Избегайте недостаточной или чрезмерной физической нагрузки.
  • Спите 7-9 часов в сутки, так как недостаток сна способствует стрессу и, в свою очередь; увеличение веса.
  • Уменьшите воздействие грибковых токсинов в доме, которые могут расти в ванных комнатах или старых зданиях в виде плесени и грибков.
  • Уменьшение стресса
  • Улучшение дыхания и окисления

Примечание. Вышеупомянутые рекомендации предназначены только в качестве источника информации. Если вы страдаете от проблем со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать принимать лекарства или приступать к программе упражнений или питания.

Сколько времени требуется для полной детоксикации организма? Имейте в виду, что для замены всех клеток нашего тела требуется 7 лет.Более половины накопленных отходов будет удалено в течение первых 7 дней, однако следует помнить о следующем графике

  • 1-1,5 года для очистки пищеварения и удаления жировых отложений
  • 1,5-2 года для глубоких тканей и очищение суставов
  • 2-5 лет для костной структуры и дальнейшего очищения суставов
  • 5-6 лет для репозиции и восстановления органов
  • 6-7 лет для очистки мозговой ткани и неврологической очистки

Детокс Рецепты доступны по адресу:
 

    http://здоровая функция.com/uploads/10-day_recipes.pdf>
  • http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=2295675
  • http://www.tvshowupdate.com/dr-oz-morning-lunch -ужин-детокс-напиток-рецепты-3-дневный-детокс-список/

Целевые органы детоксикации — Блог Эрика Фавра, Великобритания

Ниже вы найдете синтез основных органов, на которые нацелены во время ДЕТОКС лечение.

ПРОЦЕССЫ УСТРАНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПОНЯТЬ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ УСПЕХА ЭВАКУАЦИЯ ТОКСИНОВ

Есть 2 категории отходов, которые могут нанести вред организму; и есть 5 органы, которые могут их устранить (органы детоксикации или эмункции), которые будут быть рассмотрены в этой статье.

Два типа токсинов, которые могут загрязнять организм

Прежде чем приступить к теме об органах выведения токсинов путем которые тело избавляется от своих отходов, необходимо знать сначала 2 типа отходов, которые могут засорить тело: «клей» и «клей». кристаллы».

Биолог Пьер Валентин Маршессо (1911-1994), пропагандист натуропатия во Франции классифицировала токсины организма на «клеи» и «кристаллы».Согласно ему и его последователям, первым из которых был вероятно Гиппократ (420-370 до н.э.), отец современной медицины, это заболевание возникает из-за закупорки жидкостей, циркулирующих в организма человека (кровь, лимфа, внутриклеточная, жидкая и внеклеточная).

Эти жидкости составляют то, что называется «рельеф». Когда есть деградация местности, вызванная органическими обрастаниями, происходит потеря физическое и психическое здоровье.

Откуда берутся «клеи»?

Клеи не имеют определенной формы, так как бывают мягкими, вязкими, липкими, эластичными, округлые вещества и могут быть более или менее толстыми.

Хотя они не агрессивны к тканям тела, их масса и толщина может препятствовать циркуляции различных жидкостей в организме (кровь, лимфа, внутри- или внеклеточная жидкость) или даже блокировать кровь сосуды.

Существуют также клеи, которые могут блокировать дыхательные пути, такие как мокрота, слизь и мокрота, которые можно удалить, высморкавшись.

Эти клеи являются веществами липидного происхождения, а это значит, что они за счет жиров (холестерин, насыщенные жиры) и глюцидного происхождения за счет остатки плохо переваренного крахмала. Они также состоят из мертвых клетки (от обновления клеток) и бактериальные трупы (бактерии, обезвреженные иммунная система).

А «кристаллы»?

В отличие от клеев, кристаллы имеют структурированную форму. Они агрессивны и раздражающие ткани, так как имеют острый и жесткий характер. Это может вызвать травму и воспаление (как при «подагре» с его уратом натрия кристаллы). При длительном контакте может быть нанесена травма.

Они есть и в суставах, которые тоже могут скапливаться, воспаляться их, а затем заблокировать.

Превращение белков (мочевая кислота, мочевина, креатинин, щавелевая кислоты), жиры (ацетилуксусная кислота и др.) и сахара (пировиноградная кислота, молочная кислота), а также используемые минералы (фосфор, сера, хлор и др.) вызывают состав кристаллов, которые в основном состоят из белка источник.

Отходы в организме классифицируются на клей или кристаллы в зависимости от их размер и их растворимость или нет в жидкости.

Клеи из-за своего размера не могут проходить через многие мембраны. из которых состоят ткани, тогда как кристаллы, будучи намного меньше, могут.

Кристаллы растворимы в жидкости, тогда как клеи не растворяются из-за их гелеобразная конституция.

5 ОРГАНОВ, ВЫВОДЯЩИХ ТОКСИНЫ

5 органов, отвечающих за выведение токсинов, также называются органы детоксикации, или эмункторы, или фильтрующие органы, включая печень, кишечник, легкие, почки и кожа.

Это органы, которые заботятся об эвакуации клея и кристаллы из организма.

Сначала они отфильтровывают их от проходящей через них крови, а затем трансформируют их с помощью специфических ферментов, а затем эвакуируют из организм; отсюда и название «выходные двери» кузова.

Каждая эмунтория способна устранять и лечить ту или иную из 2 отходов, кроме кожи, которая специализируется на обработке обе.

Таким образом, существуют специфические связующие вещества: печень, кишечник. и легкие
Специфические кристаллические выделения: почки
И смешанный эмункторы (клеи и кристаллы): кожа.
Каждый орган детоксикации может быть повышен во время очистительной работы. Это можно сделать с помощью дренажа. инструменты, такие как растения, овощи и фрукты с детоксикацией свойства, а также сауна, бани, клизмы, тепло, массаж, движение, и т.п.

Дренажный инструмент следует выбирать в зависимости от типа отходов, которые необходимо удалить. очищенный (клеи или кристаллы), состояние органа, которое может устранить тип рассматриваемых отходов и уровень жизнеспособности.

3 специфических органа для выведения клея: печень, кишечник и легкие
Печень – орган, расположенный в верхней часть брюшной полости, расположенная под диафрагмой и защищенная грудная клетка.

Прикоснуться можно только к небольшой части его нижней части. это орошается 2 кровеносными сосудами. Обогащенная кислородом кровь поступает к нему по артерия, которая идет от аорты, и вена, воротная вена, приносит Это кровь, богатая питательными веществами, удаляется из пищевого комка в кишечнике.

Как только вся эта кровь соприкасается с каждой из клеток печени, он продолжит удалять питательные вещества, а также очищать отходы, которые у него есть.

Роль печени в очищении крови:

Печень убивает микробы и вирусы и нейтрализует их токсины.

Деактивирует токсичные материалы, которые были потреблены (пищевые добавки, пестициды, наркотики и др.)

Он удаляет мертвые клетки, изношенные минералы, бактериальные трупы, холестерина и др. из крови.

Это очищающий орган.

Печень вытесняет клей благодаря наличию пузыря и поэтому специализируется на устранении клеев.

Желчные протоки собирают эту желчь и хранят ее в желчном пузыре, который опорожняет его в двенадцатиперстную кишку (верхний отдел тонкой кишки) во время время приема пищи. Кишечный эмунктор заменит эти клеи после.

кишечник

Кишечник имеет длину около 7 м и состоит из тонкой кишки и двоеточие.

Тонкий кишечник заботится о всасывании пищевых питательных веществ, когда-то перевариваются из желудка.

Питательные вещества (аминокислоты, жирные кислоты, витамины, сахара, минералы, др.) поступают в печень по воротной вене, пересекая слизистая кишечника. После трансформации печень выпускает их в кровоток для распределения по всему телу.

Следует отметить, что в нормальных условиях кишечная слизистая оболочка отбирает и оставляет в крови только хорошо переваренные молекулы.Выводятся токсичные остатки и крупные плохо разложившиеся частицы. с фекалиями. Однако возможно, что эта слизистая оболочка может измениться и стать проницаемым. И эта проницаемость является основным фактором в засорение кузова.

Проницаемость может быть вызвана пищевой непереносимостью, неполноценным питанием, химические вещества, лекарства, стресс и т. д., в основном все, что может вызвать воспаление пищеварительного тракта.

Окончательная обработка материалов происходит в толстой кишке. Местный бактерии в основном атакуют пищевые волокна и собранные питательные вещества достигают печени через воротную вену.

Остальное, т. е. непригодные или непереваренные остатки, становятся фекалиями. веществ, которые покинут организм.

Следует отметить, что запор также является причиной органических обрастаний. потому что частицы реабсорбируются и присоединяются к кровотоку. печень.Во избежание реабсорбции токсинов в толстой кишке Необходимо устранить факторы, вызывающие запор.

Хорошо функционирующий кишечник опорожняется 1-2 раза в сутки. Если только кишечник опорожнение раз в 2-3 дня, это признак запора (плохой кишечник движение).


Легкие помогают телу дышать. Воздух поступает в легкие через альвеол и возвращается через них обратно в кровоток.Углерод диоксид и другие летучие продукты жизнедеятельности выводятся в обратном направлении. тела при выдохе.

Таким образом, роль легких заключается в очистке отработанных газов, в основном углерода. диоксид.

Легкие имеют реснички на слизистой оболочке, что предотвращает попадание пыли во время вдоха. Они также исключают полутвердые отходы. такие как слизь и мокрота, которые также являются клеями, вызванными чрезмерным употреблением пищи жира, слишком много сахара, крахмала (хлеб, макароны, крупы и т.) и превыше всего слишком.

Для облегчения оксигенации, эвакуации углекислого газа, а также клеи, необходимо делать физические упражнения.

Особое средство для устранения кристаллов: почки.

В организме человека две почки. Они расположены по обе стороны от позвоночник ниже последних ребер.

Почки фильтруют кровь и составляют мочу после фильтрации.А также моча состоит на 95% из воды из 1,5 л в сутки. Остальное — отходы кристаллы, т. е. мочевина, мочевая кислота, креатинин, минеральные соли и т. д.

После того, как мочевой пузырь сформирован, он хранит мочу до тех пор, пока она не будет изгнана. во время мочеиспускания.

Если организму не хватает влаги, скорость мочеиспускания слишком низкая, и это вызывает боль при выходе кристаллов.

Это может вызвать раздражение или даже повреждение слизистой оболочки мочевыводящих путей. система.И может даже образовывать камни.

Небольшое уточнение относительно камней: камни в почках в основном образуются из отходов кристаллов, тогда как желчные камни состоят из клея.

Следует также отметить, что фильтрация крови почками зависит от механизм артериального давления.

Фильтрация идеальна при нормальном кровяном давлении.

При падении артериального давления фильтрация ослабевает и вызывает задержка воды и отек из-за отсутствия изгнания абсорбированного вода.

А если есть повышение АД, то мочи много выход.

Единственный смешанный emunctory: кожа

Кожа является одним из самых важных органов в организме человека. В взрослый, кожа составляет 1,8 м2 и весит 4,5 кг.

Состоит из 3 слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы, самый глубокий слой.

Эпидермис – это часть, которая защищает кожу. Обновление кожи и восстановление повреждений происходит в глубоком слое, базальном слое.

Удаление клея через кожное сало с помощью сальных желез происходит в дерме, которая является местом смешанной очистки деятельность. Потовые железы также специально предназначены для удаления кристаллы через пот.

Кожное сало состоит из жировых и белковых веществ, исходят из регенерации самих сальных желез.И пот представляет собой смесь воды, хлорида натрия, азотистых отходов (мочевина, мочевая кислоты) сравнимы с разбавленной мочой.

Гиподерма — самый глубокий слой кожи. Он состоит в основном из жировые клетки.

Они хранят жир для использования.

Они также могут накапливать отходы, которые смешиваются с этим жиром, давая дойти до целлюлита.

В то время как печень, кишечник, легкие и сальные железы отвечают для выведения клея нужны почки и потовые железы в коже отвечает за удаление кристаллов.

Детоксикация | The Nutrifit Coach

Что такое токсины?

Токсины — это любые вещества, которые могут быть ядовитыми или оказывать негативное воздействие на здоровье. «Токсин» относится ко всем металлам, химическим веществам, загрязнителям, искусственным пищевым ингредиентам, пестицидам и ядам, которые наносят вред организму.

Как токсины попадают в наш организм?

  • Пищевые продукты: добавки, консерванты, пережаренная пища, прогорклое масло, токсическая нагрузка на мясо и рыбу e.грамм. гормоны, тяжелые металлы в тунце.
  • Вода: хлор
  • Чистящие средства: бытовые и телесные
  • Косметика и туалетные принадлежности: парабены, лаурилсульфат натрия.
  • Токсичная среда обитания или работы: плесень, электромагнитный стресс, загрязнители воздуха и химикаты.
  • Лекарства : (в том числе отпускаемые без рецепта, например обезболивающие)
  • Рекреационные наркотики (включая сигареты)
  • Стресс
  • Стимуляторы ( кофеин , сахар , алкоголь)
  • Пломбы из амальгамы

Симптомы, указывающие на то, что детокс может вам помочь…

  • Необъяснимая усталость
  • Медленная элиминация
  • Раздраженная кожа
  • Аллергии
  • Вялотекущая инфекция
  • Отечность или мешки под глазами
  • Вздутие живота
  • Менструальные проблемы
  • Спутанность сознания

Фазы детоксикации организма

Печень является основным местом детоксикации в организме.Он делает это в 2 этапа:

Фаза 1 (упаковка токсинов)

Эта фаза изменяет токсины, делая их неактивными или менее вредными. Затем они либо удаляются через пищеварительную систему, либо превращаются в промежуточную форму перед обработкой на этапе 2.

 

Фаза 2 (сортировка и выделение)

В этой фазе компоненты токсинов становятся водорастворимыми, чтобы затем они могли быть выведены из организма почками.

Продукты, стимулирующие Стадию 1

Фрукты (особенно ягоды, так как они богаты антиоксидантами), киви, бананы, апельсины, яблоки, груши, дыни, вишни, сливы, красный виноград.

Продукты, необходимые для Этапа 2

Кале, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, пак-чой, чеснок, лук.

Важно, чтобы 2 фазы детоксикации печени находились в балансе .

Продукты, которые уравновешивают две фазы, включают кресс-салат, артишок и гранат.

Другие продукты, которые важны для обеспечения питательных веществ, необходимых для эффективной работы двух фаз:

  • Зерновые : овес, коричневый рис, лебеда, ячмень, просо, кукуруза
  • Рыба : Скумбрия, сардины, анчоусы, форель, лосось
  • Орехи и семена : Миндаль, бразильские орехи, тыква, подсолнечник, лен

Вещества, которые могут нарушать оптимальную функцию печени

  • Сигареты
  • Алкоголь
  • Выхлопные газы
  • Насыщенный жир
  • Наркотики
  • ХРТ
  • Оральные противозачаточные таблетки
  • Промышленные загрязнители
  • Стероидные гормоны
  • Древесный уголь/мясо для барбекю
  • Химические вещества e.грамм. дезодоранты, товары для дома.

Противопоказания к детоксикации

Перед началом программы детоксикации важно убедиться, что почки и кишечник работают.

Мы не проводим детоксикацию при следующих обстоятельствах:

  • Запор
  • Хронические заболевания почек
  • Некоторые лекарства (особенно для печени). Перед началом программы детоксикации обязательно проконсультируйтесь с врачом общей практики или лечащим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.)
  • Во время беременности или кормления грудью

Базовая программа детоксикации

Уменьшить:

  • Спирт
  • Сахар
  • Рафинированные продукты
  • Стимуляторы
  • Продукты животного происхождения (мясо и молочные продукты)

Увеличьте эти группы продуктов, чтобы помочь организму исцелиться и омолодиться:

  • Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды
  • Цельные продукты овес, коричневый рис, лебеда, ячмень
  • Фрукты и овощи – по возможности выбирайте органические
  • РАЗНООБРАЗНЫЕ/СЕЗОННЫЕ продукты
  • Вода — оставайтесь хорошо увлажненными, стремясь к 1.5-2 литра жидкости в день
  • Жирная рыба напр. лосось, скумбрия, тунец, сардины
  • Выбирайте правильные продукты
  • Упражнения и медитация
  • Сырая щелочная диета
  • Высококачественное устройство для очистки воздуха — лучший способ сохранить воздух свежим и свободным от токсинов. Если качественное устройство для очистки воздуха выходит за рамки вашего бюджета, приобретите вместо него несколько комнатных растений; они освежители воздуха природы. Они помогают фильтровать воздух и удалять токсины.

Суперпродукты для детоксикации:

  • Чаи: Крапива (печень), Одуванчик (почки), Вяз скользкий (пищеварительный тракт)
  • Имбирь : помогает при тошноте, если заживляющая реакция на детоксикацию
  • Яблочный уксус (непастеризованный): кислотно-щелочной баланс, детоксикант
  • Хлорелла/Спирулина : антиоксиданты, способствуют выведению тяжелых металлов
  • Морские водоросли: помогают хелатировать и удалять тяжелые металлы
  • Пробиотики: помогают избавиться от неприятных бактерий в кишечнике и защищают от патогенов, производя антибактериальные биохимические вещества.
  • Алоэ вера: помогает выводить токсичные вещества из организма
  • Чеснок : помогает системе детоксикации печени/очищает кишечные паразиты
  • Ягоды : с высоким содержанием антиоксидантов
  • Гранат : высокое содержание антиоксидантов, помогает печени сбалансировать фазы I и II
  • Свежий воздух и физические упражнения (свежий воздух, солнце, кровообращение и движение лимфы). Хорошие упражнения для очищения включают йогу, плавание и ходьбу
  • Много отдыхайте и спите (это когда у вашего тела есть шанс восстановиться)
  • Ванны с английской солью – для выведения загрязнений через кожу (перед принятием ванны вы можете придать себе солевой блеск или растереться)
  • Чистка сухой кожи : Длинные восходящие движения по направлению к сердцу.Если вы смелы, завершите душ струей холодной воды, чтобы действительно укрепить вашу иммунную систему и улучшить кровообращение.

Не забывайте: эмоциональная/ментальная детоксикация

  • Расслабьтесь и отдохните – что вы делаете, чтобы расслабиться?
  • Совет: не стоит смотреть телевизор!
  • Попробуйте йогу, медитацию, прогулки, чтение, хобби
  • Отношения – есть токсичные друзья?
  • Самокритика/негативные мысли – будьте добры к себе!
  • Механизмы преодоления стресса – есть ли у вас?

  Важно

Проконсультируйтесь с врачом перед применением каких-либо лечебных средств, включая травяные добавки и натуральные средства, и сообщите своему врачу, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей и никоим образом не предназначена для замены медицинской консультации.

Каталожные номера

https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/detoxification

Cline, J.C., 2015. Пищевые аспекты детоксикации в клинической практике. Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины , 21 (3), стр. 54. http://todayspractitioner.com/wp-content/uploads/2015/08/Cline.pdf

Писоски, А.М. и Поп А., 2015. Роль антиоксидантов в химии окислительного стресса: обзор. Европейский журнал медицинской химии , 97 , стр. 55–74.

Мохаммади, Д., 2014 г. Вы не можете очистить свое тело от токсинов. Это миф. Итак, как стать здоровым. Хранитель , 5 . http://www.futonaptar.hu/science/Meregtelenites.pdf

Экеса, Б.Н., 2017 г. Избранные суперпродукты и производные от них супердиеты. В  Суперпродукты и функциональные продукты питания – Разработка суперпродуктов и их роль в медицине .ИнТех. https://www.intechopen.com/books/superfood-and-functional-food-the-development-of-superfoods-and-their-roles-as-medicine/selected-superfoods-and-their-derived-superdiets

Как правильно очистить организм от токсинов

Приближается сезон отпусков. Для тех из нас, кто ведет сбалансированный и здоровый образ жизни, это означает, что мы делаем все возможное, чтобы ориентироваться в праздничных вечеринках, тусовках, ужинах и коротких эпизодах праздничного застолья, чтобы не отклоняться слишком далеко от наших целей в отношении здоровья.Когда мы наслаждаемся вкусными подвигами праздничного сезона, мы также осознаем мотивацию переключать передачи и правильно очищать и выводить токсины из нашего организма от любых избыточных токсинов.

Что такое программа очищения и детоксикации?

При распространении в основных средствах массовой информации определение «очищения и детоксикации» применительно к программам очищения и детоксикации часто сбивает с толку. В этой статье мы будем использовать индивидуальное определение очищения и токсинов, с которым согласны большинство экспертов в области здравоохранения.Очищение означает систематическое сокращение деятельности, которая подвергает нас воздействию токсинов, и поддерживает естественные системы нашего тела, которые выводят токсины из вашего тела. Токсины — это загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и обработанные пищевые продукты. Это также включает в себя чрезмерное потребление натуральных ингредиентов, которые повышают уровень сахара в крови, таких как сахар, мед и кленовый сироп. Все эти токсины наносят ущерб вашему здоровью, поэтому правильная программа очистки является ключевым аспектом любого эффективного плана оздоровления.

 

Как токсины попадают в наш организм

Современный мир постоянно подвергает нас воздействию гораздо большего количества токсичных химических веществ, чем в прошлые годы.Новейшие удобства, такие как автомобили, производство и фаст-фуд, привнесли вредные токсины во многие предметы первой необходимости, такие как воздух, вода и пища, и представляют значительный риск для здоровья.

Например, упакованные продукты часто содержат токсичные добавки, такие как искусственные ароматизаторы, красители, консерванты и подсластители. В то время как некоторые так называемые «здоровые» упакованные продукты могут не содержать искусственных ингредиентов, многие из них содержат слишком много сахара, чтобы ваш организм мог безопасно с ним справиться, что может вызвать накопление нездорового холестерина в ваших артериях.Животных массового производства (фабричных ферм) часто выращивают на генетически модифицированных организмах (ГМО), таких как кукуруза, вместо травы, и им вводят антибиотики и гормоны. Многие из нас плохо переносят какие-либо из этих добавок, а для некоторых они могут стать гораздо более серьезной проблемой для здоровья.

Как токсины выводятся из организма

Человеческий организм обладает замечательной природной способностью к очищению и детоксикации. На самом деле, у вас есть целая система органов, а именно печень, легкие, почки, кожа и пищеварительный тракт, которые действуют вместе как боевая сила для детоксикации вашего тела каждый час, каждый день.

Как вы узнаете, правильное очищение организма должно включать методы, которые оптимально используют силу вашей печени, легких, почек, кожи и пищеварительного тракта. Следующий шаг — осознать, как пища, воздух и жидкости, которые вы принимаете, могут оставлять следы токсичных химических веществ, которые, если их не остановить, могут привести к ухудшению здоровья, хроническим заболеваниям или заболеваниям.

     

6 способов правильно очистить организм от токсинов

Поскольку токсины могут накапливаться в организме из-за неправильного питания и вредных привычек в образе жизни, а также в вашем теле есть органы, которые работают для нейтрализации и выведения токсинов, наиболее эффективный способ очищения и детоксикации — работать с обеими сторонами уравнения.В этой статье вы получите 6 действенных советов по очистке всего тела, которые положат конец перегрузке токсинами, максимизируя естественную способность вашего организма выводить токсины, а также сводя к минимуму потребление вредных токсинов для улучшения здоровья в течение всего года.

 

1. Уменьшите количество токсинов, которые вы попадаете в организм

Несмотря на то, что у вас есть целая сеть органов, которые работают круглосуточно и без выходных для удаления токсинов из вашего тела, если вы поглощаете слишком много токсинов, ваша система в конечном итоге будет перегружена.Это простая математика; чем больше токсинов вы помещаете в свое тело, тем усерднее должны работать ваши органы, чтобы их вывести.

Один из простых способов сделать это — уменьшить количество животного белка, алкоголя, сахара, пшеницы, кукурузы, сои и обработанных пищевых продуктов, которые вы едите каждый месяц, что со временем предотвратит перегрузку ваших систем.

 

2. Выбирайте противовоспалительные продукты

Мы классифицируем продукты, которые естественным образом способствуют нейтрализации и выведению токсинов из организма, как противовоспалительные.Это потому, что ваша иммунная система распознает все чужеродное, например аллергены, микробы или химические вещества, и активирует воспалительную реакцию. Когда это здоровая реакция, мы называем это периодическим воспалением, но когда воспаление продолжается изо дня в день, даже когда в ваш организм не попадает ничего инородного, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак, болезни сердца, диабет, артрит, депрессию и Болезнь Альцгеймера.

Продукты для борьбы с воспалениями часто содержат натуральные антиоксиданты, которые нейтрализуют чужеродные химические вещества и окислительный стресс в организме.Продукты, которые естественным образом борются с воспалением, включают помидоры, оливковое масло, зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и листовая капуста, орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия, тунец и сардины, фрукты, такие как клубника, черника, вишня. , и апельсины. Органические противовоспалительные продукты выращиваются без токсичных пестицидов, что делает их лучшим выбором.

 

3. Пейте больше чистой воды

Вероятно, наиболее важной частью плана очищения является вода.Это потому, что вода помогает органам перемещать токсины через свои собственные клеточные системы и выталкивать их из вашего тела. Чтобы получить полную пользу от детоксикации, не пейте воду из-под крана. Вместо этого пейте фильтрованную воду комнатной температуры. Большинству взрослых следует потреблять не менее восьми порций по 8 унций. стаканов воды в день. Однако, если вы регулярно тренируетесь, увеличьте это до десяти 8 унций. стаканов в день.

 

4. Попотеть

Теперь, когда вы настроили потребление воды, вы можете воспользоваться преимуществами самой мощной системы детоксикации, которая у вас есть.Правильно, через кожу выводятся токсины. Есть несколько способов «разогреться» и пропотеть, наиболее популярными из которых являются упражнения и посещение сауны.

Упражнения дают дополнительное преимущество, заставляя вас двигаться, что может улучшить ваше настроение, пока вы выделяете токсины с потом. Такие занятия, как горячая йога, интенсивное кардио или пробежка на свежем воздухе, — все это отличные способы попотеть. Посещение сауны стало очень популярным в наши дни, потому что оно не только естественным образом выводит токсины с потом, но также, как было показано, переводит вас из состояния стресса «бей или беги» в парасимпатическое состояние, которое позволяет нам снять стресс, переварить , отдыхай и лечись.

  

5. Поддержите свои естественные системы детоксикации 

Мы знаем, что человеческий организм обладает удивительной способностью к естественной детоксикации. Ключевые органы, такие как почки, печень и кожа, а также сложная сеть, участвующая в иммунной системе, являются частью естественного способа очищения организма от токсинов. Эта система работает круглосуточно и без выходных, поэтому поддержка ее ключевыми питательными веществами действительно может улучшить ваши естественные процессы детоксикации.

 

MaxLiving Max Cleanse помогает естественным процессам детоксикации организма с ключевой комбинацией витаминов, минералов и натуральных трав для улучшения детоксикации, общего самочувствия и здоровья печени.Экстракт зеленого чая и эллаговая кислота помогают защитить клетки от повреждений, силимарин и кресс-салат помогают поддерживать здоровье печени, необходимые витамины поддерживают общее состояние здоровья, а активированный уголь и другие питательные вещества помогают поглощать и выводить токсины — это верный способ усилить детоксикацию. строить планы.

 

6. Питайте пищеварительную систему  

Если вы следите за новостями о здоровье и фитнесе в эти дни, было бы трудно не прочитать или услышать что-то положительное о вашей пищеварительной системе (часто называемой кишечным микробиомом).Это потому, что исследователи обнаружили, что сбалансированное соотношение кишечных микробов (бактерий) в пищеварительном тракте защищает от микробов, расщепляет пищу для высвобождения энергии и вырабатывает витамины. Здоровый кишечник необходим для максимального пищеварения, выделения и усвоения питательных веществ.

 

Пробиотики Natures

Пробиотики — это крошечные ценные бактерии, которые вытесняют нездоровые бактерии из кишечника в пользу здоровых бактерий и флоры. Натуральные пробиотики легко доступны в ферментированных продуктах, таких как фасоль, приготовленная в течение 3 дней, квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.

 

Волокно — топливо для кишечника

Мы можем классифицировать волокна на основе их способности растворяться в воде. Растворимая клетчатка имеет различные преимущества для метаболического здоровья, в то время как нерастворимая клетчатка действует в основном как наполнитель. Поскольку мы не можем переваривать клетчатку, она попадает в толстую кишку без изменений. В толстом кишечнике клетчатка (в основном растворимая) взаимодействует с кишечными бактериями и способна переваривать (ферментировать), они становятся топливом для пищеварительной системы. Это увеличивает количество и баланс полезных кишечных бактерий, что приносит огромную пользу для здоровья.

 

Но это еще не все…

Когда дело доходит до очистки нашего тела от токсинов, ваша пищеварительная система не только расщепляет пищу, которую мы едим, и усваивает питательные вещества, но и выводит отходы.

 

Этот процесс играет центральную роль в оптимальном очищении организма 

Многие программы детоксикации призывают дать вашей пищеварительной системе отдохнуть от тяжелой пищи и вместо этого пить специальные напитки для детоксикации.Однако это редко помогает ускорить выведение токсинов естественным путем, потому что не подчеркивает важность клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки лучше всего подходят для подпитки естественного процесса детоксикации, происходящего в процессе пищеварения.

Клетчатка, содержащаяся в продуктах растительного происхождения, таких как фрукты и овощи, замедляет пищеварение, способствует усвоению питательных веществ и выводит токсины через стул. Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки для питания кишечника полезными бактериями, что помогает поддерживать иммунное здоровье.

Короче говоря, чем больше клетчатки вы едите, тем эффективнее ваша пищеварительная система выводит токсины.

 

 

Об авторе

Зак Зоват получил степень бакалавра в области исключительного образования в Университете Центральной Флориды. Он продолжил получать степень магистра в Колледже образования и человеческой деятельности Университета Центральной Флориды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.