Овощной суп сколько калорий: суп овощной на воде — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Содержание

Сколько калорий в овощном супе на воде с картошкой


Рецепт Суп овощной с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Суп овощной с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.4 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13581 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 9.7% 8423 г
Пищевые волокна 0. 5 г 20 г 2.5% 20.2% 4000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 33.9% 2373 г
Зола 0.145 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.5 мкг 900 мкг 11.1% 89.5% 905 г
бета Каротин 0.625 мг 5 мг 12.5% 100.8% 800 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 10.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 8.9% 9474 г
Витамин В4, холин 2.54 мг 500 мг 0.5% 4% 19685 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 9.7% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.
069 мг
2 мг 3.5% 28.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 2.869 мкг 400 мкг 0.7% 5.6% 13942 г
Витамин C, аскорбиновая 10.9 мг 90 мг 12.1% 97.6% 826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 4.8% 17241 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 151515 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 43.5% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.3011 мг 20 мг 1.5% 12.1% 6642 г
Ниацин 0.249 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.72 мг
2500 мг
3.7% 29. 8% 2668 г
Кальций, Ca 9.08 мг 1000 мг 0.9% 7.3% 11013 г
Кремний, Si 6.717 мг 30 мг 22.4% 180.6% 447 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 12.1% 6897 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 43046 г
Сера, S 7.19 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 13908 г
Фосфор, Ph 10.3 мг 800 мг 1.3% 10.5% 7767 г
Хлор, Cl 12.92 мг 2300 мг 0.6% 4.8% 17802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.1 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 10. 5 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 8.9% 9091 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 4% 18987 г
Кобальт, Co 0.97 мкг 10 мкг 9.7% 78.2% 1031 г
Литий, Li 8.677 мкг ~
Марганец, Mn 0.0306 мг 2 мг 1.5% 12.1% 6536 г
Медь, Cu 29.47 мкг 1000 мкг 2.9% 23.4% 3393 г
Молибден, Mo 2.72 мкг 70 мкг
3.9%
31.5% 2574 г
Никель, Ni 1.318 мкг ~
Рубидий, Rb 27.6 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 0. 8% 107843 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 73.19 мкг 4000 мкг 1.8% 14.5% 5465 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 18.5% 4425 г
Цинк, Zn 0.1121 мг 12 мг 0.9% 7.3% 10705 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.52 г ~
Сахароза 0.285 г ~
Фруктоза 0.366 г ~
Незаменимые аминокислоты 0. 132 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аланин 0. 016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.144 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0. 015 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с картошкой составляет 12,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в картофеле?

Картофель содержит много углеводов, поэтому вы можете опасаться его есть. Но в них также есть много хороших вещей, таких как витамин С, антиоксиданты, борющиеся с раком, калий для здоровья сердца и хорошее количество белка. Картофель в рационе помогает снизить кровяное давление, накапливать клетки и поддерживать оптимальную работу вашего мозга. Тем, кто беспокоится о своем весе, следует знать калорийность картофеля.

Сколько калорий в картофеле?

Следующие таблицы помогут вам спланировать, как включить картофель в свой рацион:

1 Обычный картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

77

17 грамм

0.8 грамм

1 Малый

(170 грамм)

130

30 грамм

1,3 грамма

1 Средний

(213 грамм)

163

37 грамм

1,7 грамма

1 Большой

(369 грамм)

283

64 грамма

2. 4 грамма

1 Обычный картофель, запеченный

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

93

21 грамм

1,2 грамма

1 Малый

(138 грамм)

129

29 граммов

1.6 грамм

1 Средний

(173 грамма)

161

37 грамм

2 грамма

1 Большой

(299 грамм)

279

63 грамма

3,5 грамма

1 Обычный картофель, вареный или приготовленный на пару

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

87

20 грамм

0. 9 грамм

1 обычный картофель, пюре с маргарином

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

116

16 грамм

1,7 грамма

1 обычный картофель, приготовленный в микроволновой печи

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

105

24 грамма

2. 4 грамма

1 Красный картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

71

16 грамм

1,3 грамма

1 Малый

(170 грамм)

120

27 грамм

2.2 грамма

1 Средний

(213 грамм)

150

34 грамма

2,8 грамма

1 Большой

(369 грамм)

260

59 грамм

4,8 грамма

1 Белый картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

69

16 грамм

1. 2 грамма

1 Малый

(92 грамма)

63

14 грамм

1,1 грамма

1 Средний

(213 грамм)

147

33 грамма

2,4 грамма

1 Большой

(369 грамм)

254

58 грамм

4.2 грамма

1 Белый картофель, запеченный

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

94

21 грамм

1,5 грамма

1 Красновато-коричневый картофель

Калорий

Углеводы

Сахар

100 г

79

18 грамм

0. 6 грамм

1 Малый

(170 грамм)

135

31 грамм

1 грамм

1 Средний

(213 грамм)

169

38 грамм

1,3 грамма

1 Большой

(293 грамма)

293

67 грамм

2.3 грамма

Вкусные рецепты из картофеля

Эти восхитительные рецепты помогут вам получить больше картофеля в вашем рационе.

1. Низкокалорийный сырно-картофельный суп

Это видео — отличный пример картофельного супа, который насытит, но не восполнит пустыми калориями:

.

A Рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей

Супы часто входят в планы диеты для похудания, но не все супы одинаковы. Какой суп выбрать? Согласно рейтингу, приведенному ниже, лучше всего выбирать супы на водной основе с меньшим содержанием жира и калорий, чем супы на основе сливок.

Размеры порций, представленные ниже, указаны для чашки на 8 унций, которая является стандартной чашкой для выпечки и приготовления пищи. Большинство людей потребляют 1-2 чашки супа на порцию.

Ниже приведен рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей.В суповых бульонах меньше всего калорий, так как в них меньше всего ингредиентов. Другие низкокалорийные супы включают куриную лапшу, суп из яичных капель, овощной суп и суп вонтон. Различные рецепты влияют на калорийность любого из этих супов. Любая высококалорийная пища, добавленная в эти супы, увеличит калорийность. Обратите внимание на ингредиенты.

Как правило, чем больше воды в супе, тем меньше в нем калорий. Больше идей по диете можно найти в статье о низкокалорийных продуктах.


.

Какие продукты содержат больше всего калия? Список и преимущества

Калий является важным питательным веществом для многих процессов в организме. Бананы — хорошо известный источник калия, но многие другие продукты содержат столько же, если не больше, этого питательного вещества.

Калий — это электролит, который помогает регулировать уровень жидкости и крови в организме. Многие фрукты и овощи — отличные источники калия. Мясо, молоко, йогурт и орехи также являются хорошими источниками.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), диета с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия — электролита в поваренной соли и обработанных пищевых продуктах — может снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Адекватное потребление (AI) калия для взрослых в настоящее время составляет 3400 миллиграммов (мг) в день для мужчин и 2600 мг для женщин.

По данным Управления диетических добавок (ODS), суточная норма (DV) калия — суточное потребление, рекомендованное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) — увеличится до 4700 мг в январе 2020 года.

Бананы содержат 422 мг калия на плод среднего размера. В этой статье мы рассмотрим другие полезные источники калия в соответствии с ОРВ и Руководством по питанию для американцев на 2015–2020 годы.

Некоторые сушеные фрукты содержат много калия. Абрикосы — это ярко-оранжевый фрукт, который люди могут есть как в свежем, так и в сушеном виде.

Полстакана кураги содержит 1,101 мг калия. Эти фрукты также содержат другие важные питательные вещества, такие как железо и антиоксиданты.

Покупая курагу, следует искать те, в которых нет добавленного сахара. Они могут съесть курагу в качестве закуски или добавить их в салаты или основные блюда.

Картофель — отличный источник калия.Запеченный картофель с кожицей — лучший вариант, так как в кожуре содержится много калия.

Один средний запеченный картофель с кожурой содержит 941 мг калия. Употребляя печеный картофель с бессолевой приправой, человек может избежать лишнего натрия.

Картофель фри обычно не содержит питательных веществ и содержит жир, добавленный из масла и процесса жарки, что делает его менее полезным для здоровья. Картофель фри также обычно содержит большое количество натрия, который может нейтрализовать полезные свойства калия.

Листовая зелень — одна из самых питательных пищевых продуктов. Одно исследование показало, что ежедневное употребление порции листовых зеленых овощей может помочь замедлить возрастное снижение когнитивных функций.

Листовые зеленые овощи низкокалорийны и содержат много витаминов и минералов. Большинство из них также содержат большое количество калия. Например:

  • Чашка приготовленного мангольда содержит 962 мг калия.
  • Чашка приготовленных листьев амаранта содержит 846 мг.
  • Чашка вареного шпината содержит до 838 мг.

Чечевица — это небольшое круглое бобовое растение. Они содержат много клетчатки, а также богаты белком.

Одна чашка вареной чечевицы содержит 731 мг калия.

Чечевица — хорошее дополнение к супам и тушеным блюдам. Люди, ищущие более быстрый вариант, могут использовать консервированную, а не сушеную чечевицу. Однако важно хорошо промыть консервированную чечевицу перед использованием, чтобы удалить натрий.

Чернослив чернослив. Из-за высокого содержания клетчатки и других химических свойств многие люди используют чернослив или чернослив для облегчения запоров.Производители соков обычно делают чернослив, добавляя воду обратно в чернослив, готовя его, а затем отфильтровывая твердые частицы.

В одной чашке консервированного сока чернослива 707 мг калия, а в половине чашки сушеного чернослива — 699 мг.

Свежие помидоры обладают рядом преимуществ для здоровья. Однако, чтобы получить больше калия, лучше всего использовать концентрированные томатные продукты, такие как томатное пюре или томатный сок.

Полстакана томатного пюре содержит 549 мг калия, а чашка томатного сока — 527 мг.

Свежие помидоры также содержат калий, причем один средний сырой помидор содержит 292 мг.

Люди часто используют томатное пюре в кулинарии, например, добавляя его в соусы для пасты. Консервированный томатный сок или сок в бутылках также подходит для использования во многих рецептах, или люди могут пить его.

Некоторые сорта сока содержат большое количество калия. Однако многие организации здравоохранения рекомендуют избегать употребления соков с добавлением сахара. Целые фрукты содержат больше клетчатки, чем сок, и часто также больше питательных веществ.

Тем не менее, согласно Американской кардиологической ассоциации и Рекомендациям по питанию для американцев, 100% сок может быть частью здорового питания в ограниченных количествах.

Следующие соки с высоким содержанием калия, содержащие следующее количество на чашку:

  • морковный сок (консервированный): 689 мг
  • сок маракуйи: 687 мг
  • гранатовый сок: 533 мг
  • апельсиновый сок (свежий) : 496 мг
  • овощной сок (консервированный): 468 мг
  • мандариновый сок (свежий): 440 мг

Изюм — еще один вид сушеных фруктов с высоким содержанием калия.Изюм — популярная закуска.

Полстакана изюма содержит 618 мг калия.

Для наиболее полезных сортов выберите изюм, который содержит только сушеный виноград без добавления сахара, глазури или других ингредиентов.

Фасоль бывает разных размеров, форм и цветов. Большинство из них содержат большое количество клетчатки, немного белка и хорошую дозу калия.

Фасоль — это красная фасоль, имеющая форму почки, которую люди часто используют в супах, чили или в качестве гарнира к запеченной фасоли.

Стакан консервированной фасоли содержит 607 мг калия.

Многие другие бобы также богаты калием. Количество на порцию в полстакана следующее:

  • фасоль адзуки: 612 мг
  • белая фасоль (каннеллини): 595 мг
  • фасоль лима: 478 мг
  • большая северная фасоль: 460 мг
  • черная фасоль: 401 мг
  • консервированные жареные бобы: 380 мг
  • морские бобы: 354 мг

Люди обычно считают молочные продукты, такие как молоко и йогурт, богатыми источниками кальция.Однако некоторые молочные продукты также являются хорошим способом добавить в рацион больше калия.

Исследования показывают, что в Соединенных Штатах молоко является основным источником калия среди взрослых. Стакан 1% молока содержит 366 мг.

Многие люди также получают калий из чая и кофе. Чашка заваренного черного кофе на 8 унций (унций) содержит 116 мг калия, что позволяет отнести его к категории продуктов с низким содержанием калия, но добавление сливок и молока значительно повышает содержание калия.

Другие молочные продукты также содержат калий. Например, одна чашка простого обезжиренного йогурта содержит до 579 мг.

Сладкий картофель имеет апельсиновую мякоть и более сладкий вкус, чем белый картофель. Их оранжевый цвет означает, что они содержат больше бета-каротина, чем другой картофель, но они также содержат калий.

Запеченный сладкий картофель без кожуры содержит 542 мг калия.

Для получения наиболее здорового варианта человеку следует есть запеченный или приготовленный в микроволновой печи сладкий картофель без добавления сахара. Также лучше избегать консервированного сладкого картофеля, который производители расфасовывают в сироп.

Рыба и моллюски содержат полезные для сердца жиры омега-3. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу (особенно жирную) не реже двух раз в неделю. Некоторые виды морепродуктов также являются хорошими источниками калия.

Дикий атлантический лосось и моллюски лидируют с 534 мг калия на порцию в 3 унции.

Такой же размер порции других видов морепродуктов с высоким содержанием калия предлагает:

  • скумбрия: до 474 мг
  • палтус: 449 мг
  • окунь: 444 мг
  • радужная форель: до 383 мг

Авокадо — маслянистый фрукт, который содержит множество питательных веществ, в том числе полезные для сердца мононенасыщенные жиры и витамины C, E и K. Авокадо также содержит около 5 граммов клетчатки на полстакана.

Авокадо — хороший источник калия, так как на порцию в полстакана содержится 364 мг.

Люди могут есть авокадо в сыром виде в салатах, в соусах или в тостах. Они также хорошо подходят для готовых блюд, например, пасты.

Некоторые люди могут задаться вопросом об использовании добавок для увеличения потребления калия. Лишь несколько исследований изучали влияние добавок калия, а некоторые предполагают, что организм может усваивать калий также из добавок, как и из пищи.

Однако, согласно ODS, производители ограничивают количество калия во многих пищевых добавках до 99 мг — всего около 3% от дневной нормы человека — из-за опасений по поводу безопасности лекарств, содержащих калий.

Людям с проблемами почек следует с осторожностью относиться к потреблению слишком большого количества калия, так как это может привести к гиперкалиемии или высокому уровню калия в крови.

Калий из пищи, однако, не причиняет вреда здоровым людям с нормальной функцией почек. Когда почки функционируют нормально, избыток калия из пищи растворяется в воде и покидает тело с мочой.

Если человек придерживается диеты, богатой овощами, фруктами и бобовыми, он должен получать достаточно калия в своем рационе. Полезно сбалансировать это, употребляя небольшое количество продуктов с высоким содержанием натрия, таких как обработанные продукты и фаст-фуд.

Такой диетический подход может не только помочь сохранить калий на здоровом уровне, но и помочь людям получить множество других витаминов и питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах, и способствовать улучшению здоровья.

.

Питательных веществ и пользы для здоровья | ChooseMyPlate

Почему важно есть овощи?

Употребление овощей приносит пользу для здоровья — люди, которые едят больше овощей и фруктов в рамках общей здоровой диеты, имеют меньший риск некоторых хронических заболеваний. Овощи содержат питательные вещества, жизненно важные для здоровья и поддержания вашего тела.

Питательные вещества
  • Большинство овощей от природы содержат мало жиров и калорий.Ни у кого нет холестерина. (Соусы или приправы могут добавлять жир, калории и / или холестерин.)
  • Овощи являются важным источником многих питательных веществ, в том числе калия, пищевых волокон, фолиевой кислоты (фолиевой кислоты), витамина А и витамина С.
  • Диеты, богатые калием, могут помочь поддерживать нормальное кровяное давление. К растительным источникам калия относятся сладкий картофель, белый картофель, белая фасоль, томатные продукты (паста, соус и сок), свекольная зелень, соевые бобы, лима, шпинат, чечевица и фасоль.
  • Пищевые волокна из овощей, входящие в состав здорового питания, помогают снизить уровень холестерина в крови и могут снизить риск сердечных заболеваний. Клетчатка важна для правильной работы кишечника. Помогает уменьшить запоры и дивертикулез. Продукты, содержащие клетчатку, такие как овощи, помогают обеспечить чувство сытости с меньшим количеством калорий.
  • Фолат (фолиевая кислота) помогает организму образовывать красные кровяные тельца. Женщины детородного возраста, которые могут забеременеть, должны потреблять достаточное количество фолиевой кислоты из продуктов и, кроме того, 400 мкг синтетической фолиевой кислоты из обогащенных продуктов или добавок.Это снижает риск дефектов нервной трубки, расщелины позвоночника и анэнцефалии во время внутриутробного развития.
  • Витамин А сохраняет здоровье глаз и кожи и помогает защитить от инфекций.
  • Витамин С помогает заживлять порезы и раны, а также сохраняет здоровье зубов и десен. Витамин С способствует усвоению железа.
Польза для здоровья
  • В рамках общей здоровой диеты употребление в пищу продуктов с меньшим содержанием калорий на чашку, таких как овощи, вместо другой высококалорийной пищи может быть полезным для снижения потребления калорий.
  • Соблюдение диеты, богатой овощами и фруктами, как части общей здоровой диеты, может снизить риск сердечных заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт.
  • Соблюдение диеты, богатой некоторыми овощами и фруктами, как части общей здоровой диеты, может защитить от некоторых видов рака.
  • Добавление овощей может помочь увеличить потребление клетчатки и калия, которые являются важными питательными веществами, которых многие американцы не получают в достаточном количестве в своем рационе.
.

Овощной суп на говяжьем бульоне, калорийность

Ноя-29-2021 Автор: KoshkaS


Какую имеет овощной суп на говяжьем бульоне калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в овощном супе на говяжьем бульоне?

А вот сколько:

Калорийность овощного супа на говяжьем бульоне, на 100 грамм, составляет:

46 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 3,2

Жиры – 2,3

Углеводы – 3,5

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:
  • Говядина на кости — 500 г. — (1085 ккал)
  • Картофель — 3 шт. — (360 ккал)
  • Перец сладкий — 1 шт. — (27 ккал)
  • Помидор — 1 шт. — (20 ккал)
  • Свёкла — 1 шт. — (80 ккал)
  • Морковь — 1 шт. — (16 ккал)
  • Лук репчатый — 1 шт. — (41 ккал)
  • Соль, перец молотый (смесь), петрушка свежая — по вкусу
  • Вода — 2 л.
Как готовить:
  • Мясо в кастрюле залить 2 л воды и довести до кипения, снять образовавшуюся пену и варить до готовности мяса, 1,5-2 часа.
  • Достать мясо из бульона и отложить для остывания.
  • Лук очистить и нарезать четвертькольцами, очищенную морковь и свеклу нарезать брусочками.
  • Отправить нарезанные овощи в бульон, довести до кипения и варить на среднем огне около 5 минут.
  • Картофель очистить и нарезать кубиками, добавить картофель в кастрюлю и варить еще 5 минут.
  • Сладкий перец нарезать брусочками, помидор — четвертькольцами, выложить в кипящий бульон и варить до готовности картофеля, примерно 10-15 минут.
  • Мясо снять с кости, крупно нарезать, выложить в кастрюлю к супу, добавить соль, смесь молотых перцев, еще раз довести до кипения, выключить огонь и дать супу настояться 10-15 минут.
  • Зелень петрушки мелко нарезать и добавить в суп по тарелкам.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Овощной бульон. Калорийность овощного бульона



Свойства овощного бульона

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит овощной бульон ( средняя цена за 1 л.)?

 

Овощной бульон можно смело назвать просто незаменимым продуктом в кулинарном деле — он является не только основой многих блюд или «раствором» для приготовления соусов, но и самостоятельным легким кушаньем для оправляющегося после болезни организма.

Зачастую на основе овощного бульона готовят ризотто и другие блюда из риса, а также легкие летние супы. В овощном бульоне содержится незначительное количество белков, за счет чего его нередко используют в качестве завлекающего блюда перед подачей основного кушанья.

Самый распространенный овощной бульон принято готовить из моркови, лука репчатого и корня сельдерея. Кроме того, часто в состав овощного бульона входят томаты, несколько зубчиков свежего чеснока и желательно специи с пряностями по вкусу — лист лавровый, душистый или черный перец горошком и в самом конце приготовления добавляется щепотка соли. Овощной бульон тем и замечателен, что в него можно положить даже совсем немного овощей – все равно в результате получится отличная основа для приготовления основного блюда.

Благодаря очень низкой калорийности овощного бульона это блюдо рекомендуется включать в диету для похудения. Кроме того, он не имеет противопоказаний — овощной бульон можно кушать всем без особых ограничений.

Употребление овощного бульона показано при недостатке в рационе питания микроэлементов, витаминов, углеводов, а также тучным людям. Дополнительно этим блюдом можно разнообразить диету при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, ИБС, расстройства функции поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Калорийность овощного бульона составляет всего 12.85 ккал на 100 граммов.

Польза овощного бульона для здоровья человека заключена в составе этого чудесного продукта. К примеру, сельдерей полезен при недугах органов мочеполовой системы у мужчин – в нем содержится целый набор необходимых витаминов и микроэлементов. В составе моркови присутствует кератин (провитамин А), который нужен для нормального зрительного восприятия.

Лук способствует стимулированию перистальтики, он снижает отеки и возбуждает аппетит. Свежий чеснок, в свою очередь, способствует понижению артериального давления, уровня вредного холестерина, предупреждению образования тромбов в кровеносных сосудах, а также повышает сопротивляемости организма.

Калорийность овощного бульона 12.85 кКал

Энергетическая ценность овощного бульона (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.65 г. (~3 кКал)
Жиры: 0.18 г. (~2 кКал)
Углеводы: 2.36 г. (~9 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 20%|13%|73%

Рецепты с овощным бульоном



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 5 граммов
в 1 столовой ложке 18 граммов
в 1 стакане 250 граммов

 

Пищевая ценность и состав овощного бульона

Пищевые волокна

0.88 г

Органические кислоты

0.05 г

Моно- и дисахариды

1.81 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 11804

Вегетарианский овощной суп — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

2 шт.2 л
2 ст. л.1 шт.
1 шт.50 мл
100 г100 г
100 г100 г
1 шт.по вкусу

Описание рецепта — Вегетарианский овощной суп:

Суп без мяса, но не менее вкусный, чем с ним. Много витаминов, микроэлементов и мало калорий. Очень полезный и может быть рекомендован для детского питания и для взрослых, желающих похудеть и тех, кто периодически держит пост. Набор овощей может быть любой по вкусу. Сейчас начинается сезон овощей и с каждым днем их все больше. Готовится очень быстро и просто. Попробуйте этот легкий летний, красивый, яркий суп.

Вегетарианский овощной суп: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

35

килокалорий

Шаг 1:

Для приготовления такого супа нам понадобятся: масло подсолнечное рафинированное(оливковое), капуста цветная, кабачок, цукини, морковь, лук репчатый, шампиньоны, картофель, соль, зелень, рис.

Шаг 2:

Картофель чистим, моем и нарезаем кубиками.

Шаг 3:

В кастрюлю наливаем воду, доводим до кипения и бросаем картофель и рис.

Шаг 4:

Репчатый лук нарезаем мелко.

Шаг 5:

Морковь трем на терке или тоже нарезаем. Кладем к луку. Наливаем на сковороду подсолнечное масло. Тушим 10 минут.

Шаг 6:

Шампиньоны чистим и режем пластинами.

Шаг 7:

Лук, морковь и шампиньоны кладем в кастрюлю. Продолжаем варить.

Шаг 8:

Затем овощи по очереди отправляем в кастрюлю один за другим. Время приготовления у них почти одинаковое. Разбираем на соцветия и кладем цветную капусту.

Шаг 9:

Нарезаем кубиками цукини, кладем в суп.

Шаг 10:

Также поступаем с кабачком..

Шаг 11:

Красный болгарский перец нарезаем, добавляем в суп.

Шаг 12:

Варим суп до готовности. Солим и перчим по вкусу. В общей сложности на все про все уходит 30-35 минут.

Шаг 13:

Режем зелень и кладем в суп в конце. Яркий, аппетитный и очень вкусный суп готов!

Шаг 14:

Наливаем суп в тарелку или суповую чашку и подаем. Приятного аппетита!

Овощной суп для похудения рецепт с фото пошагово и видео

  • Шаг 1:

    Приготовим ингредиенты по списку. Набор овощей монжо изменить по желанию, но нужно учитывать, что некоторые овощи также могут быть калорийными, например, картофель, поэтому нужно это учитывать при выборе продуктов. Вместо картофеля можно использовать молодые кабачки, они также как картофель дают супу объем, но при этом содержат мало калорий. Кабачки моем и нарезаем кубиками. Зрелые кабачки предварительно нужно очистить.

  • Шаг 2:

    Морковь моем, чистим и натираем на крупной терке.

  • Шаг 3:

    Репчатый лук чистим от шелухи. Добавим в число ингредиентов стебли сельдерея. Этот овощ является основой множества диетических блюд. Кроме того сельдерей много витаминов, минералов, полезных веществ, эфирных масел, нормализует работу пищеварительной системы и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Нарезаем лук и сельдерей кубиками.

  • Шаг 4:

    Болгарский перец моем, разрезаем на две части, вырезаем семенную коробочку, мякоть нарезаем соломкой или кубиками. Помидоры моем, обдаем кипятком, снимаем кожицу, мякоть мелко рубим ножом.

  • Шаг 5:

    Белокочанную капусту чистим от верхних листьев и шинкуем тонкой соломкой.Бульон, на котором варится овощной суп, также влияет на процесс похудения. Например, грибной бульон содержит всего 5 ккал в 100 мл, а мясной из свинины – 40 ккал.

  • Шаг 6:

    Но не нужно всегда ограничиваться овощными отварами, можно приготовить овощной суп и на мясном бульоне, сваренном из диетической куриной грудки или индейки, который будет иметь всего 15 ккал, когда овощной бульон имеет 13 ккал на 100 мл. Филе индейки моем и отвариваем в горячей подсоленной воде, мясо убираем, бульон процеживаем.

  • Шаг 7:

    В кастрюлю с бульоном кладем приготовленные морковь, лук, сельдерей, болгарский перец и ставим на огонь.

  • Шаг 8:

    Через пять 10 минут добавляем помидоры и белокочанную капусту. Капусту закладываем последней, она должна быть в готовом блюде немного хрустящей, что также хорошо влияет на работу кишечника, организм дольше будет переваривать клетчатку, содержащуюся в капусте, и ощущение сытости сохранится дольше.

  • Шаг 9:

    Варим на медленном огне еще около 15 минут. Снимаем образующуюся на поверхности супа пену. Добавляем немного соли, черный молотый перец или иные специи по вкусу. Соли не нужно добавлять много, так как она способна задерживать в организме воду, что, в свою очередь, препятствует сжиганию калорий и сбросу веса. А такие острые специи как красный, черный молотый перец улучшают метаболизм и, следовательно, способствуют похудению.

  • Шаг 10:

    Суп готов. Подаем его к столу. Приятного аппетита!

  • Нутрикомп Куриный и Овощной суп

    Смесь для дополнительного перорального питания — сбалансированная формула с высоким содержанием энергии и пищевых волокон

    Нутрикомп суп — это специализированная высококалорийная (1,5 ккал/мл), сбалансированная по всем нутриентам смесь с пищевыми волокнами и МСТ, без глютена, с крайне низким содержанием лактозы. Предназначена для энтерального питания при истощении или недостаточности питания, связанными с заболеваниями, или невозможностью самостоятельного приема пищи. Для пациентов с повышенными энергетическими потребностями.

    Дополнительная информация

    100 мл содержат 18,8 г углеводов, 2 г пищевых волокон, 6 г белка, 5 г жира и все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

    Супы можно нагревать в тарелке или чашке в микроволновой печи (макс. 60 °C) в течение нескольких секунд.

    Ключевые характеристики

    • Высокая энергетическая ценность (150 ккал/100 мл)
    • Высокая биологическая ценность белка (молочный и соевый белки)
    • С МСТ (овощной: 2,5 г/100 мл; куриный: 2,3 г/100 мл)
    • Cомега-3 жирными кислотами из рыбьего жира (0,21 г/100 мл EPA и DHA)
    • Cпищевыми волокнами
    • Не содержит глютен, холестерин
    • Крайне низкое содержание лактозы

    Осмолярность (мосм/л)

    440 (овощной), 425 (куриный)

    Вода (мл/100 мл)

    76

    Примечание

    На данный продукт получен сертификат Халяль.

    Показания

    Информация для медицинских работников

    • Недостаточность питания и риск ее развития, связанные с заболеваниями, в том числе с нарушением функции ЖКТ (например, рак, ВИЧ/СПИД, синдром короткой кишки (как часть нутритивной поддержки), воспалительные заболевания кишечника с стадии ремиссии, кишечные свищи)
    • Для пациентов, которые не могут употреблять диеты со сладким вкусом
    • Некупируемая мальабсорбция
    • Дисфагия
    • Неврология и психиатрия (инсульт, депрессия, анорексия)
    • Повышенные потребности в энергии и белке

    Дозировка

    Дозировка в соответствии с потребностями пациента, для дополнительного питания: 1–3 бутылки в день; в качестве единственного источника питания: 5–7 бутылок в день.

    Вкусы

    Доступен овощной и куриный супы.

    Упаковка

    • Пластиковая бутылочка 200 мл
    • Коробка 24 бутылочки

    Грибной суп сколько калорий. Калорийность грибного супа и рецепты его приготовления

    Блюда из грибов отличаются особым ароматом, ни с чем несравнимым вкусом. Ингредиент, принесенный из леса, полезен для желудка, кровеносной и нервной системы. Он насыщает организм витаминами, белками, микроэлементами, аминокислотами. Превосходными вкусовыми характеристиками отличается грибной суп, калорийность позволяет включать его в различные диеты. Однако последний показатель во многом зависит от того из каких ингредиентов состоит блюдо, каким образом его приготовили.

    Опята, волнушки, подосиновики, боровики, другие грибы содержат в себе много воды. Сколько калорий будет в супе, бульоне или жульене зависит от способа обработки грибов. Свежий продукт, только что принесенный из лесу, содержит в 100 гр. 25 ккал, жареный – примерно 180 ккал, высушенный — 210 к/калорий.

    Сколько калорий содержится в том или ином супе, борще или бульоне также зависит от сорта грибов.

    Если брать из расчета на 100 гр. продукта, получатся следующие показатели (ккал):

    • Подосиновиков – 32.
    • Белых грибов – 25.
    • Подберезовиков – 31.
    • Маслят – 9.
    • Лисичек – 20.
    • Сыроежек и шампиньонов – 15.
    • Опят – 22.
    • Волнушек – 22.

    Калорийность супа, жульена или бульона также зависит от других ингредиентов:

    • Если грибы поджарить на подсолнечном масле, их калорийность увеличится до 230-255 ккал.
    • Если варить первое блюдо на грибном бульоне с добавлением моркови, картофеля, зелени, его калорийность будет ниже, чем у аналога с курицей или другим мясом.
    • Суп на сливках будет гораздо калорийнее первого блюда на молоке.
    • Крупы, рис, гречка, перловка, добавят диетическому блюду лишних калорий.
    • Если необходимо снизить калории блюда, стоит приготовить его из маринованных грибов. В этом случае показатель из расчета на 100 гр. составляет всего 24-25 ккал.

    Маринованные грибы – отличный вариант для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Можно приготовить суп из шампиньонов, лисичек, суп-пюре или крем, куда добавлены маринованные опята, подосиновики, волнушки.

    Какая калорийность у первых блюд?

    Количество ккал на 100 гр. первого блюда, куда входят грибы, можно увидеть в следующей таблице:

    Особенности приготовления грибных супов

    Чтобы приготовить ароматный и вкусный суп можно использовать свежие, сушеные, маринованные грибы. Для этого подойдут опята, маслята, подосиновики или волнушки. Отличные блюда получаются с добавлением лисичек, белых грибов или шампиньонов. Чтобы получить максимум удовольствия от вкусного блюда стоит знать следующие нюансы:

    Разнообразить вкусовую палитру супа сможет добавленная в него свежая зелень петрушки, укропа и других трав.
    Грибы на суп режут соломкой или ломтиками, измельчать их или тереть на терку недопустимо.

    Чтобы полностью раскрыть вкусовые особенности грибов можно их перед отвариванием слегка обжарить на постном масле.
    Отличным дополнением к готовому блюду станут чесночные гренки и сметана, которые подают отдельно.

    Как приготовить жульен?

    Французское готовится просто, подавать его можно как к будничному так и к праздничному столу. Оно достаточно калорийное благодаря использованию сметанного соуса, что стоит учитывать тем, кто придерживается низкокалорийной диеты. Для жульена годятся любые грибы: сушеные, маринованные, консервированные и замороженные. Можно использовать опята, подосиновики, волнушки, приготовить с добавлением лисичек, подберезовиков или шампиньонов.

    Чтобы получился вкусный ароматный жульен стоит знать следующие нюансы:

    • Перед приготовлением замороженные грибы достаточно сполоснуть проточной водой, консервированные – откинуть на дуршлаг, сушеные – замочить в кипятке, после набухания отжать.
    • Если жульен готовится из свежих грибов, их необходимо мыть, чистить от кожицы.
    • Если блюдо готовится на курином бульоне, стоит выбрать для этого филе, части ножек или бедрышек птицы. Мясо стоит чистить о кожи, нарезать тонкой соломкой.
    • Правильно приготовленный жульен обязательно заправляется соусом. Оптимальные варианты – сметанный и бешамель. Первый готовится из майонеза или сметаны, загущенной яйцом. Для приготовления второго вначале поджаривают до золотистого цвета муку, затем добавляют молоко или сливочное масло.

    Стоит помнить о том, что если приготовить блюдо с курицей, соусом на сливочном масле, сметане или майонезе, это добавит ему калорий.

    Тонкости приготовления супов-пюре с грибами

    Перетертый суп из овощей или суп-пюре – отличный вариант для семейного обеда и праздничного застолья. Он пользуется любовью кулинарами итальянской, французской и греческой кухни. Низкокалорийный суп-пюре можно приготовить на грибном бульоне. Для этих целей подойдут опята, подосиновики, волнушки, вкусное блюдо получается из лисичек, подберезовиков и шампиньонов.

    Чтобы суп-пюре получился вкусным, стоит знать следующие тонкости:

    • Особый аромат, вкусовые особенности придают блюду чесночные хлебцы, добавленные перед подачей на стол.
    • Если суп-пюре получился густым, его можно чуть разбавить, долив бульона.
    • Перед подачей на стол блюдо заправляют льезоном или сливочным маслом, однако после этого кипятить его не рекомендуется.
    • Чтобы льезон получился нежным, вначале желтки яиц взбивают, после этого тонкой струйкой добавляют немного молока. Смесь помещают на водяную баню, после чего добавляют сливочное масло, не доводя смесь до кипения.

    Чтобы суп-пюре получился диетическим, его готовят на грибном бульоне. Более сытные варианты готовятся с курицей или говядиной.

    Как приготовить вкусный суп-крем с грибами?

    Суп-крем – изысканное блюдо, которое попало на русский стол из Европы. Приготовленный на грибном бульоне он будет диетическим легким. Если добавить рыбу, приготовить суп-крем с курицей, он получиться калорийным и сытным.

    Особенности удивительного яства:

    • Для приготовления супа-крема можно использовать волнушки, подосиновики, опята. Особым вкусом обладают блюда, куда добавлены шампиньоны и лисички.
    • Оригинальные рецепты предлагают кулинары Финляндии. Для приготовления супа-крема они используют ржаной хлеб и ломтики лосося.
    • Американская кухня славится тем, что здесь в суп-крем добавляется мякоть моллюсков.
    • Французы готовят суп-крем со сливками и тыквой, итальянцы – с пармезаном и шпинатом.

    Приготовить изысканный суп-крем в домашних условиях просто. Достаточно иметь блендер, в котором имеющиеся под рукой ингредиенты измельчаются до пастообразного состояния.

    Первые блюда с добавлением грибов – отличный вариант для повседневности. Дары леса обладают пищевой ценностью, при этом низкокалорийны, идеально подойдут для тех, кто придерживается диеты.

    Калорийность супа с картошкой на 100 грамм зависит от рецепта приготовления блюда. В данной заметке рассмотрено количество калорий, белков, жиров и углеводов в супе с картошкой и вермишелью, с гречкой, рыбном, грибном, овощном, гороховом супе, блюдах с рисом.

    Калорийность супа с капустой и картошкой на 100 грамм 30 ккал. В 100 г блюда:

    • 0 г белка;
    • 1 г жира;
    • 3 г углеводов.

    Для такого овощного супа нам понадобится следующий набор продуктов:

    • 1,5 л воды;
    • 250 г белокочанной капусты;
    • 200 г картофеля;
    • 100 г репчатого лука;
    • 50 г лука-порей;
    • 150 г тыквы;
    • 60 г зеленого горошка;
    • молотый перец, соль по вкусу;
    • немного зелени;
    • столовая ложка подсолнечного масла.

    Этапы приготовления:

    • в кастрюлю наливаем нагретую воду, нагреваем до кипения на плите;
    • нарезаем небольшими кубиками очищенный картофель, морковь, тыкву;
    • в закипевшую воду высыпаем нарезанные овощи, варим до полуготовности;
    • в это время шинкуем капусту;
    • высыпаем капусту и зеленый горошек в кастрюлю с овощами, варим до готовности всех ингредиентов блюда;
    • нарезаем лук-порей и репчатый лук, высыпаем эти 2 ингредиента в суп. Варим суп примерно 5 минут;
    • приправляем блюдо молотым перцем, солью, зеленью, подсолнечным маслом. Кипятим суп 1 минуту.

    Калорийность супа с гречкой и картошкой на 100 грамм

    Калорийность супа с гречкой и картошкой на 100 грамм 34 ккал. В 100-граммовой порции:

    • 0,6 г белка;
    • 2,1 г жира;
    • 3,6 г углеводов.

    Ингредиенты:

    • 4 картофелины средних размеров;
    • две трети стакана гречки;
    • 1 репчатая луковица;
    • 1 средняя морковь;
    • соль, перец, лавровый лист по вкусу;
    • подсолнечное масло для зажарки;
    • вода – 2 л.

    Этапы приготовления:

    • нагреваем в кастрюле воду;
    • в это время нарезаем кубиками очищенный картофель;
    • промываем и перебираем гречку;
    • шинкуем лук;
    • в кипящей воде отвариваем в течение 10 минут нарезанный картофель, затем добавляем в кастрюлю гречку. После кипения гречки убавляем наполовину огонь, варим до готовности в течение 10 минут;
    • солим суп;
    • готовим зажарку на подсолнечном масле с луком и морковью, высыпаем ее в суп;
    • приправляем суп лавровым листом и молотым перцем.

    Калорийность рыбного супа с картошкой на 100 грамм

    Калорийность рыбного супа с картошкой на 100 грамм 35 ккал. В 100-граммовой порции:

    • 4,4 г белка;
    • 0,6 г жира;
    • 3 г углеводов.

    Для такого супа нам понадобятся:

    • 250 г красной рыбы;
    • 1 репчатая луковица;
    • 1 морковь среднего размера;
    • 3 картофелины;
    • 45 г риса;
    • соль, перец, укроп по вкусу.

    Рецепт приготовления:

    • разделанную и промытую рыбу и целую луковицу варим на среднем огне в холодной воде. Бульон варится до кипения, затем снимается пена, и варка продолжается еще 20 минут;
    • в это время нужно нарезать небольшими кубиками морковь и картофель, промыть холодной водой рис;
    • из готового бульона вынимаем лук и рыбу, процеживаем его для устранения белковых хлопьев;
    • в кипящий процеженный бульон высыпаем нарезанную морковь. Варим до полуготовности овоща;
    • в суп добавляем нарезанный картофель и промытый рис. Все перемешиваем и варим до готовности риса и картофеля;
    • забрасываем в суп укроп и кусочки очищенной от кожи рыбы;
    • в готовый суп добавляем по вкусу перец и соль. Настаиваем блюдо.

    Калорийность супа с рисом и картошкой на 100 грамм

    Калорийность рисового супа с картошкой на 100 грамм 37 ккал. В 100 г блюда:

    • 4,5 г белка;
    • 0,7 г жира;
    • 2,9 г углеводов.

    Ингредиенты для супа:

    • 3 л воды;
    • 3 картофелины;
    • 1 шт. моркови;
    • 1 репчатая луковица;
    • 1 шт. сладкого перца;
    • 2 столовые ложки риса;
    • перец, соль, карри, зелень по вкусу;
    • 20 г сливочного масла;
    • 2 столовые ложки растительного масла;
    • 1 лавровый лист.

    Рецепт блюда:

    • чистим и нарезаем кубиками картофель и половину моркови;
    • вторую половину моркови натираем на крупной терке;
    • нарезаем сладкий перец;
    • половинку луковицы перематываем ниткой, чтобы она не рассыпалась во время варки;
    • вторую половину луковицы мелко нарезаем для зажарки;
    • кипятим воду и варим нарезанные картофель, морковь, лук до полуготовности картошки;
    • пока готовится бульон, на разогретую сковороду наливаем растительное масло и выкладываем сливочное масло. Готовим зажарку из посоленной тертой моркови, нарезанного сладкого перца и порезанной репчатой луковицы. Для цвета и вкуса зажарки добавляем карри;
    • в бульон выкладываем промытый рис и зажарку. Кипятим суп и варим до полуготовности риса;
    • настаиваем суп, не забывая поперчить и приправить лавровым листом и зеленью.

    Калорийность супа с картошкой и макаронами на 100 грамм

    Калорийность супа с вермишелью и картошкой на 100 грамм 32 ккал. В 100 г блюда:

    • 0,9 г белка;
    • 0,6 г жира;
    • 5,7 г углеводов.

    Ингредиенты:

    • 1,5 л воды;
    • 4 клубня картофеля;
    • 1 шт. моркови;
    • половина сладкого перца;
    • черешок сельдерея – 1 шт.;
    • 100 г вермишели;
    • 1 столовая ложка растительного масла;
    • соль, приправы по вкусу;
    • 10 г сливочного масла.

    Этапы приготовления:

    • ставим кастрюлю на средний огонь, добавляем в нее растительное масло;
    • пока кастрюля разогревается, нарезаем кружками морковь;
    • в разогретое растительное масло добавляем 10 г сливочного масла, слегка обжариваем в кастрюле морковь;
    • нарезаем соломкой помытый и очищенный картофель, добавляем картошку к моркови, ставим минимальный огонь;
    • нарезаем сельдерей, добавляем его в кастрюлю к овощам;
    • нарезаем сладкий перец соломкой, высыпаем в кастрюлю;
    • заливаем в овощи 50 мл воды для образования пара и недолго пропариваем ингредиенты в кастрюле при закрытой крышке;
    • в тушеные овощи добавляем вермишель, горячую воду;
    • солим, заправляем приправами суп;
    • доводим суп до кипения и варим до полной готовности еще в течение 5 – 7 минут.

    Калорийность грибного супа с картошкой на воде на 100 грамм

    Калорийность грибного супа с картошкой и вермишелью на 100 грамм 35 ккал. В 100-граммовой порции:

    • 0,4 г жира;
    • 2,3 г белка;
    • 5,4 г углеводов.

    Ингредиенты для супа с картофелем и грибами:

    • свежие шампиньоны – 250 г;
    • репчатый лук – 2 шт.;
    • морковь – 2 шт.;
    • картофель – 600 г;
    • помидоры – 1 шт.;
    • растительное масло – 3 столовые ложки;
    • вода – 2 л;
    • перец горошком, соль, зелень по вкусу.

    Этапы приготовления:

    • нарезаем грибы и репчатый лук;
    • натираем на крупной терке морковь;
    • разогреваем кастрюлю, наливаем в нее растительное масло, высыпаем лук с морковью;
    • зажарка готовится на среднем огне до прозрачности лука. Затем выставляем минимальный огонь;
    • нарезаем кубиками картофель, добавляем его и грибы в кастрюлю к овощам. Перемешиваем овощи и на маленьком огне недолго парим под закрытой крышкой;
    • наливаем в кастрюлю кипяток, доводим суп до кипения;
    • в это время нарезаем зелень;
    • кипящий суп солим, перчим, приправляем специями, зеленью;
    • нарезаем помидор дольками, добавляем в суп;
    • настаиваем суп при отключенном нагреве в течение 15 минут.

    Калорийность горохового супа с картошкой на 100 грамм

    Калорийность горохового супа с картошкой без мяса на 100 грамм 33 ккал. В 100 г продукта:

    • 1,4 г белка;
    • 1 г жира;
    • 4,8 г углеводов.

    Для супа с картофелем и горохом нам понадобятся:

    • 2 л воды;
    • половина стакана гороха;
    • 5 шт. картофеля;
    • 1 шт. моркови;
    • 1 шт. репчатого лука;
    • 1 чайная ложка соли;
    • четверть чайной ложки молотого перца.

    Рецепт приготовления:

    • горох на 1 час замочить в холодной воде;
    • отварить горох до готовности;
    • нарезать кубиками картофель, в кипящей воде довести их до кипения;
    • натереть на мелкой терке морковь, мелко нарезать лук;
    • добавить лук и морковь к картофелю, варить полученную смесь до полной готовности картошки;
    • добавить в суп сваренный горох;
    • довести суп до кипения, выключить огонь, посолить и поперчить суп по вкусу.

    Польза супа с картошкой

    Картофельный суп имеет ряд полезных свойств, в том числе:

    • блюдо стимулирует работу желудка и кишечника;
    • если в суп добавлен лавровый лист, то он становится эффективным средством для профилактики гастрита и диабета;
    • овощной суп с картошкой насыщен витаминами группы В, которые необходимы для поддержания здоровья сердца, сосудов, нервной системы, благотворно влияют на состояние зубов, ногтей, волос;
    • благодаря невысокой калорийности и жирности такие блюда можно включать в рацион питания практически при любых диетах и похудении.

    Вред супа с картошкой

    От картофельного супа следует отказаться в период обострения болезней ЖКТ. У некоторых людей подобные блюда провоцируют тяжесть в желудке, метеоризм, вздутие.

    Ни в коем случае не стоит кушать суп с зеленоватым и подгнившим картофелем. Он может спровоцировать сильные пищевые интоксикации.

    Рекомендуем делать супы с картофелем без зажарки. Такие блюда имеют менее насыщенный вкус, однако характеризуются значительно большей полезностью. Известен факт, что жареное растительное масло вредно для ЖКТ, может стать одним из факторов развития онкологии.

    Грибы любят за прекрасный вкус и аромат. В народе их называют лесным мясом. Стоит отметить, что во многих странах мира, грибы являются основным продуктом питания для приготовления наивкуснейших блюд. Важно знать, что в народной медицине, ряд этих продуктов употребляют как лекарственное средство. Многие любят сами собирать грибы в лесу. Это довольно увлекательное действие. Однако, сбор грибов требует глубоких знаний.

    При сборе грибов, невозможно допускать ошибки, в худшем случае могут попасться ядовитые. Требования к этим ингредиентам живым элементам достаточно разные. И конечно же, у каждой хозяйки есть свой любимый и единственный рецепт приготовления определенного блюда. Мы поговорим в нашей статье о грибных супах. Ведь многих интересует сколько калорий в грибном супе.

    Огромный запас белков – это первое достоинство ингредиентов. Кальция и фосфора в них столько, сколько в свежей рыбе. Главное, низкокалорийный продукт на сто грамм составляет всего лишь тридцать четыре ккал, из них белки 3,7, жиры 1,7 и углеводы 1,1. Даже съеденные в небольшом количестве, они вызывают ощущение сытности. В меню при разгрузочных диетах, многие специалисты включают этот продукт в рацион для похудения.

    В состав грибов входит восемнадцать аминокислот, которые препятствуют развитию атеросклероза, а также микроэлементы (цинк, фосфор, йод) уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В-глуюкалы, которые укрепляют иммунную систему. Грибной хитин выводит шлаки из организма и витамины, в свою очередь, питают организм. Но у грибов есть один минус, все они впитывают в себя тяжелые металлы и другие токсичные вещества. Поэтому их надо готовить крайне внимательно и правильно. А детям до семи лет не рекомендовано питаться грибными блюдами, так как детский организм не в силах переварить белки, которые содержатся в большом количестве.

    Особо полезны, безопасны и вкусны грибные супы. Обычно для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, немаловажно знать, сколько калорий в грибном супе с картошкой. Не следует забывать, что насыщенность супа зависит от количества добавленных ингредиентов. Соответственно, чем меньше мы добавим дополнительных продуктов, тем ниже будет калорийность. То есть на сто грамм данного блюда, калорийность составляет сорок два ккал. Теперь, мы уже с точность знаем, сколько калорий в супе с картофелем. Следовательно, можно с легкостью сбалансировать свое питание.

    Суп-пюре, приобретает в наше время особую популярность. Многих заинтересует многозначительный вопрос, сколько калорий в грибном супе-пюре. Необычное блюдо содержит пятьдесят пять ккал на сто грамм продукта. Готовится он легко и быстро. Может на вид суп выглядит довольно скромненько, но очень получается очень вкусным.

    Как мы уже отметили, суп из этих продуктов можно приготовить с различными способами. Для тех, кто сидит на жесткой диете для сохранения своего веса, будет интересно узнать сколько калорий в грибном супе на воде. Такой суп самый низкокалорийный и, соответственно, содержит всего лишь тридцать семь ккал.

    Все, кто любят кушать грибы, с достоинством оценят, когда узнают сколько калорий в грибном супе с вермишелью. Стоит подчеркнуть, что калорийность составляет девяносто пять ккал на сто грамм, но если добавить вермишель из высших сортов пшеницы, тогда калорийность значительно снизиться. Вермишель можно заменить перловкой и, соответственно, сварить малокалорийный, согревающий, питательный обед. Но если задумать сколько калорий в грибном супе с перловкой, то можно ужаснуться (девяносто пять ккал). Подобная комбинация никак не подойдет желающим сбросить избыточный вес.

    Многие наши соотечественники любят готовить грибной суп на курином бульоне. Безусловно, никого не волнует сколько калорий в грибном супе на курином бульоне. Однако, стоит отметить, что в среднем калорийность составляет пятьдесят пять ккал. Чтобы снизить эту цифру, необходимо слить первоначальную воду бульона, а потом добавить овощи и другие ингредиенты.

    Узнав о пользе грибов шампиньонов стоит детально узнать сколько калорий в грибном супе из шампиньонов. Если воздержаться от обжарки на масле и приготовить на воде, то получите очень низкокалорийный диетический суп с содержанием тридцати пяти ккал. Задаваясь вопросом, сколько калорий в грибном супе не нужно стремиться и опускать коэффициент калорийности до нуля. Важно соблюдать диету, при этом не нанося вреда своему здоровью.

    Стараясь похудеть и избавиться от надоевших лишних килограммов, многие отказываются от традиционных продуктов питания, переходят на сыроедение и садятся на диету, но стоит ли отказываться от привычных блюд, таких как грибной суп? Ответить на этот вопрос поможет информация о том, сколько калорий в грибном супе, а зависит это, прежде всего, от того, какие ингредиенты в него входят и как вы привыкли его готовить. Грибной суп привлекает нас своим неповторимым ароматом, особенно если речь идет о лесных грибах, выросших в естественных условиях, при этом специалисты отмечают пользу блюда, учитывая наличие большого количества полезных ингредиентов.

    Польза грибного супа

    Говоря о том, сколько калорий в грибном супе с картошкой, а именно в таком сочетании суп на основе грибов нам более привычный, следует посмотреть на его витаминные и минеральный состав. В числе ингредиентов, входящих в состав грибного супа, внимания заслуживают морковь и лук, имеющие большое количество витаминов и других полезных веществ. Чтобы сохранить витамины, овощи надо опускать в кипящую воду, и варить в небольшом количестве воды, в противном случае первым разрушается витамин C. Что касается содержащихся в грибном супе жиров и белков, то их достаточно для того, чтобы насытить организм, при этом такой суп можно смело включать в рацион диетического питания.

    Грибной суп готовят по-разному, и от используемого рецепта зависит многое, в том числе калорийность и польза блюда. Бульон готовят чаще всего на овощах, но не редко в грибной суп добавляют мясо, содержащее витамин B12, присутствующий только в продуктах животного происхождения. Овощной суп не жирный, при этом он проигрывает супу, приготовленном на мясном бульоне, по вкусовым качествам. Сочетание ароматов мяса и грибов делают такой суп популярным.

    Калорийность грибного супа

    Рецептов приготовления грибного супа много, но нас, прежде всего, волнует, сколько калорий в грибном супе с картофелем. Вы можете использовать для приготовления разные овощи и приправы, но без картошки суп получится не полным. Калорийность такого супа, приготовленного с зажаркой из лука и моркови, составляет порядка 50 калорий, при этом можно значительно сократить калорийность, не используя растительное масло. В этом случае, вам стоит ознакомиться с информацией, сколько калорий в грибном супе на воде, а это примерно 35-40 ккал на 100 грамм, а учитывая то, что в средней тарелке содержится примерно 250 грамм, калорийность тарелки супа может достигать и часто превышает 100 калорий.

    В числе любимых блюд, пришедших их кухонь «старого света», грибной суп-пюре, и если вы заботитесь о своей фигуре, то должны знать, сколько калорий в грибном супе пюре, а это зависит от того, какие грибы вы использовали для его приготовления. Калорийность свежих грибов ниже, чем содержание калорий в грибах сухих, поэтому лучше использовать для приготовления супа свежие грибы. Также это зависит от наличия или отсутствия сливочного/растительного масла. В среднем грибной суп пюре содержит 50 ккал на 100 грамм. Многие считают, что макаронные изделия являются вредными для фигуры, но если посмотреть, сколько калорий в грибном супе с вермишелью, то за фигуру можно не переживать, так как количество вермишели в нем не значительное, а калорийность такого супа на воде составляет 30 ккал на 100 грамм.

    Неповторимый вкус имеет грибной суп с перловкой, поэтому знать, сколько калорий в грибном супе с перловкой надо знать каждому, кто заботится о фигуре. Как показывают исследования, это примерно 40 ккал на 100 грамм супа, а это означает, что для фигуры такой суп не вреден. Огромной популярностью пользуются шампиньоны, выращиваемые искусственно, поэтому вопрос, сколько калорий в грибном супе из шампиньонов является актуальным. Есть диетический рецепт супа из шампиньонов на воде, а «весит» такое блюдо всего 20 ккал на 100 грамм. Увеличить калорийность любого супа может мясо, поэтому мы предлагаем достоверную информацию, и расскажем о том, сколько калорий в грибном супе на курином бульоне. Это зависит от того, мясо какой жирности используется, и если речь идет о куриной грудке, то это не более 40 ккал, а если использовать жирное мясо со шкурой, калорийность увеличивается вдвое.

    Супы очень полезны для организма. Они легко перевариваются, стимулируют пищеварение, содержат в своем составе витамины и микроэлементы и хорошо насыщают организм. Так же, они содержат очень мало калорий, поэтому хорошо подходят для диетического питания и выхаживания больных. Некоторые супы, например уха и куриный бульон хорошо помогают при вирусных заболеваниях. Они укрепляют организм, смягчают кашель и даже действуют как жаропонижающее.

    По своей сути супы — это отвары смеси овощей с мясом или без него. Для диет чаще всего используются овощные супы /боннский суп, овощной суп, луковый суп и др./. Разнообразие супов огромно и вы сами можете без труда стать автором такого рецепта. Достаточно изменить количество и состав ингредиентов — и новый суп готов.

    Большинство супов содержан минимальное количество калорий. При добавлении в суп круп, макарон, жиров калорийность их существенно увеличивается. А мясные отвары лишь незначительно увеличивают содержание калорий. Кроме калорий супы питают наш организм витаминами, микроэлементами, балластными веществами.

    Чем полезны супы для организма

    Особо следует отметить овощные супы. Благодаря малой калорийности, они широко используются для диет.

    Кроме этого, грибы и овощи лучше употреблять в вареном виде. Именно при варке в овощах и грибах сохраняется больше всего полезных веществ.

    Овощные супы стимулируют обмен веществ, улучшают работу пищеварительного тракта. Процесс похудения на овощных супах протекает без ощущения чувства голода и дает значительную убыль веса. Кроме этого, овощные супы хорошо очищают организм.

    Калорийность супов. В каком супе меньше всего калорий?

    Супы пожно смело отнести к низкокалорийным продуктам. Иногда возинкает путаница в калорийности супов, но это происходит из-за того, что некоторые источники дают калорийность супов одной порции, а не на 100 грамм. А, как известно, порция, в понятих ГОСТа в улинарии, это 250 грамм.

    Калорийность супа будет полностью зависеть от ингредиенов, которые использовались при его приготовлении. Например, калорийность говяжего бульона составляет 26 калорий, но если для его приготовления взять жирное мясо, то калорийность возрастет до 55 калорий. Если в суп добавить углеводную составляющую, а это: рис, макароны, картофель и тд., то калорийность его возрастет как раз на количество калорий добавленного продукта. Поэтому, таблица, которая приведена на нашем сайте носит примерный характер. Более точно определить количество калорий в готовом блюде вы сможете, если будете считать калорийность всех его составляющих.

    Но если судить по старндартным блюдам, то меньше всего калорий оказывает в овощном бульоне — всего 12 калорий. Так же немного калорий в мясных бульонов без добавок.

    Таблица калорийности супов, бульонов на 100 мл продукта:

    Таблица калорийности супов
    Название супа ккал Калории на 100 г Б Белки, г Ж Жиры, г У Углеводы, г
    Бульон овощной 12 0 0 2,3
    Бульон куриный 21 2,4 1,1 0
    Бульон говяжий 26 3,7 1,3 0
    Бульон свиной 29 3,2 1,5 0
    Фасолевый суп 66,1 1,8 4,6 4,4
    Тыквенный суп-пюре 49,2 1,2 2,5 4,8
    Рассольник с перловкой на мясном бульоне 61,4 2,5 2,3 8,1
    Суп гороховый 54 2,3 2,8 5,4
    Суп грибной с картошкой 72,7 0,8 6,1 4,6
    Грибной крем-суп 83,5 1,5 7,2 4,4
    Куриный суп с лапшой (вермишелью) 68,1 3,1 2,1 3,7
    Куриный суп с картошкой 49,2 2,7 1,1 3,2
    Суп с мясными фрикадельками 114,2 5,7 9,1 5,9
    Суп рыбный из консервов 52,3 2,4 3,4 3,3
    Солянка мясная сборная 167,8 12,1 10,4 3,9
    Борщ овощной постный 34,3 1,4 1,3 4,4
    Борщ овощной с зажаркой 60,8 1,4 4,4 4,4
    Борщ с курицей 128 7,5 10,2 4,4
    Борщ с говядиной 131,6 8,5 9,3 4,4
    Борщ со свининой 133,8 8,3 9,7 4,4
    Щи из свежей капусты постные 32,9 1,1 1,8 3,8
    Щи из квашеной капусты 29,7 1,1 1,8 3,4
    Щи с курицей 102,5 7,2 13,1 3,8
    Щи с говядиной 104,9 9,3 10,2 3,8
    Щи со свининой 106,2 9 10,6 3,8

    Популярные диеты на овощных супах.

    Калорий: Овощной Суп (Домашний Рецепт) и Пищевая Ценность

    База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Общий

    Пищевая ценность

    Количество на порцию

    калорий

    98

     

    % дневных значений*

    Общий жир

    4.45 г

    6%

    Насыщенный жир

    0,859 г

    4%

    Транс Жир

    Полиненасыщенные жиры

    1,32 г

    Мононенасыщенные жиры

    2,036 г

    Холестерин

    0 мг

    0%

    Натрий

    583 мг

    25%

    Всего углеводов

    12 г

    4%

    Пищевые волокна

    2.1 г

    8%

    Сахар

    3,65 г

    Белок

    4,12 г

    Витамин D

    Кальций

    44 мг

    3%

    Железо

    1,22 мг

    7%

    Калий

    508 мг

    11%

    Витамин А

    117 мкг

    13%

    Витамин С

    9.1 мг

    10%

    5%

    РДИ*

    (98 калорий)

    Калорийность:

     

    Углеводы (46 %)

     

    Жиры (38 %)

     

    Белки (16 %)
    * На основе RDI в 2000 калорий
    Фотографии
    Сводка по питанию:

    калорий

    98

    Жир

    4.45 г

    Углеводы

    12 г

    Белок

    4,12 г

    98 калорий в 1 чашке Овощного Супа (Домашний Рецепт).
    Распределение калорий: 38% жиров , 46% углеводов, 16% белков.
    Общие размеры порций:
    Похожие типы супов:
    См. также:


    Другие недавно популярные продукты:

    Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

    Овощной суп Суп Пищевая ценность

    Пищевая ценность
    Для порции размером (грамм)
    Сколько калорий в овощном супе? Калорийность Овощного супа-супа: Калорий калорий из жира (%)
    % Дневная стоимость *
    Сколько жира в овощном супе? Количество жира в Овощном супе: Итого Жир
    Сколько насыщенных жиров содержится в овощном супе? Количество насыщенных жиров в овощном супе: Насыщенные жир
    Сколько мононенасыщенных жиров содержится в овощном супе? Количество мононенасыщенных жиров в овощном супе: мононенасыщенные толстый
    Сколько полиненасыщенных жиров в овощном супе? Количество полиненасыщенных жиров в овощном супе: полиненасыщенные толстый
    Сколько натрия содержится в овощном супе? Количество натрия в овощном супе-пюре: Натрия
    Сколько калия в овощном супе? Количество калия в Овощной суп-пюре: Калий
    Сколько углеводов в овощном супе? Количество углеводов в овощном супе-пюре: Углеводы
    Сколько чистых углеводов в овощном супе? Количество чистых углеводов в овощном супе: нетто углеводы
    Сколько сахара в овощном супе? Количество сахара в овощном супе-пюре: Сахар
    Сколько клетчатки в овощном супе? Количество клетчатки в овощном супе: Клетчатка
    Сколько белка в овощном супе? Количество белка в овощном супе-пюре: белка
    Витамины и минералы
    Сколько витамина А содержится в овощном супе? Количество витамина А в овощном супе-пюре: Витамин А
    Сколько МЕ витамина А в овощном супе? Количество витамина А в МЕ в овощном супе: Витамин А в МЕ
    Сколько витамина B6 в овощном супе? Количество витамина В6 в овощном супе-пюре: Витамин В6
    Сколько витамина B12 содержится в овощном супе? Количество витамина B12 в овощном супе-пюре: Витамин B12
    Сколько витамина С содержится в овощном супе? Количество витамина С в овощном супе-пюре: Витамин С
    Сколько витамина D содержится в овощном супе? Количество витамина D в овощном супе: Витамин D
    Сколько МЕ витамина D содержится в овощном супе? Количество витамина D в МЕ в овощном супе: Витамин D в МЕ
    Сколько витамина Е содержится в овощном супе? Количество витамина Е в овощном супе-пюре: Витамин Е
    Сколько витамина К содержится в овощном супе? Количество витамина К в овощном супе-пюре: Витамин К
    Сколько кофеина в овощном супе? Количество кофеина в овощном супе: Кофеин
    Сколько кальция в овощном супе? Количество кальция в овощном супе-пюре: Кальций
    Сколько железа содержится в овощном супе? Количество железа в овощном супе: железо
    Сколько магния содержится в овощном супе? Количество магния в овощном супе-пюре: магний
    Сколько фосфора в овощном супе? Количество фосфора в овощном супе-пюре: Фосфор
    Сколько цинка в овощном супе? Количество цинка в овощном супе: Цинк
    Сколько меди в овощном супе? Количество меди в овощном супе: Медь
    Сколько марганца в овощном супе? Количество марганца в овощном супе: марганец
    Сколько селена в овощном супе? Количество селена в овощном супе: селен
    Сколько ретинола в овощном супе? Количество ретинола в овощном супе: ретинол
    Сколько ликопина в овощном супе? Количество ликопина в овощном супе: Ликопин
    Сколько тиамина в овощном супе? Количество тиамина в овощном супе: тиамин
    Сколько рибофлавина в овощном супе? Количество рибофлавина в овощном супе: рибофлавин
    Сколько ниацина в овощном супе? Количество ниацина в овощном супе: ниацин
    Сколько фолиевой кислоты содержится в овощном супе? Количество фолиевой кислоты в овощном супе: фолиевая кислота
    Сколько холина в овощном супе? Количество холина в овощном супе: холин
    Сколько воды в овощном супе? Количество воды в овощном супе-пюре: Вода
    Жирные кислоты
    Аминокислоты
    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

    Рецепт вкусного низкокалорийного овощного супа с низким содержанием углеводов

    Этот низкокалорийный овощной суп с низким содержанием углеводов — моя супер вкусная версия щей, которые готовят все. Он полон вкуса, полезных овощей и легко замораживается. Каждая порция содержит всего 70 калорий и 5,1 г чистых углеводов.

    Вам также может понравиться этот суп с тако с низким содержанием углеводов !

    Этот пост содержит партнерские ссылки.Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу политики.

    Так как это новый год, я хотел заняться приготовлением еды, и одно из блюд, которое нужно иметь под рукой, — действительно хороший овощной суп .

    Много лет назад я думал о диете со щами или о том, что некоторые люди называют супом для похудения. Я начал думать о способах максимизировать вкус, и я покажу вам, как я это сделал в этом овощном супе с низким содержанием углеводов .

     

    Суп хорош для диеты .

    Во время диеты я люблю суп, потому что он заставляет меня быстрее чувствовать себя сытым . Это как-то связано с горячей жидкостью в животе. И хотя смузи хороши на диете, они, как правило, быстро высасываются, в то время как суп съедается гораздо дольше . И медленное питание помогает мне понять, что я сыта, поэтому я не переедаю.

    Кроме того, такие супы, как этот овощной суп, содержат низкокалорийные овощи с высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамин А и витамин С, не говоря уже о клетчатке .Моя семья просто любит суп в холодный или влажный зимний день, так что, сидя на диете или нет, мы едим его часто.

    Какие овощи с низким содержанием углеводов использовать .

    Большая часть калорий овощного супа зависит от того, какие овощи вы решите использовать. Я постаралась подобрать для этого супа самые вкусные и вместе с тем низкоуглеводных овоща: капусту, болгарский перец, брокколи, стручковую фасоль, морковь, кабачки и грибы. Можно также использовать соцветия цветной капусты, но сегодня у меня их не было.

     Я знаю, что многие люди не считают морковь низкоуглеводной, но в супе она придает цвет и питательность.В одной моркови всего 4,3 г чистых углеводов, а для целой кастрюли супа это немного. Чтобы узнать больше об овощах с низким содержанием углеводов, у врача-диетолога есть хорошая статья здесь.

    Советы по приготовлению низкокалорийного овощного супа .

    Совет по вкусу 1. Я использовал смесь специй, приготовленную для рецепта итальянской колбасы . Специи вместе с грибами придают ему немного мясистого аромата и много вкуса!

    Совет по вкусу 2. Во-вторых, я много-много раз упоминал об этом в своих сообщениях, я люблю Better than Bouillon за то, что он придает супам массу вкуса.У меня есть около 34 рецептов супов , и я использую эти основы в большинстве из них.

    Для этого рецепта вы можете использовать овощную основу , если вы хотите сохранить это вегетарианство, или вы можете использовать основу для курицы или говядины . Все они работают хорошо.

    Совет по вкусу 3.  Я использую сыр пармезан в конце рецепта. Это практически не добавляет углеводов и снова добавляет еще один слой вкуса.

    Совет по вкусу 4. В конце приготовления я также добавляю измельченный чеснок.Это действительно сохраняет чесночный аромат на переднем плане, и он так хорошо сочетается с овощами и сыром.

    Все эти советы выведут ваш овощной суп на новый уровень!

    Как приготовить рецепт овощного супа с низким содержанием углеводов .

    Шаг 1: Сначала вы начнете с грибов и специй. Обжарьте их в большой суповой кастрюле.

    Шаг 2: Когда грибы будут почти готовы, добавьте овощи, томатную пасту, воду и бульон.Доведите до кипения, а затем убавьте огонь до кипения и варите около 20 минут. Проверьте, стали ли овощи мягкими.

    Шаг 3: Теперь нужно добавить сыр пармезан и измельченный чеснок. Хорошо перемешайте и дайте покипеть на среднем огне около 5 минут, и все готово. (Пожалуйста, прокрутите вниз, чтобы увидеть карту рецептов, которую можно распечатать.)

    Обратите внимание, что вы также можете использовать овощной или куриный бульон вместо «Лучше, чем бульон», но я думаю, что это тонна вкуса, как я упоминал выше.

    Отличный полезный суп для заморозки!

    Этот рецепт рассчитан на 8 порций, поэтому я предпочитаю хранить несколько порций в холодильнике на обед, а остальные замораживать.

    Просто положите их в контейнеры для морозильной камеры и поместите в морозильную камеру на те дни или время, когда вам хочется чего-нибудь теплого и вкусного, или даже если вы пытаетесь съесть что-то без слишком большого количества углеводов или калорий.  Просто разогрейте в микроволновой печи или на плите.

    С наступлением Нового года и многими из вас, желающих следить за тем, что вы едите, я надеюсь, что этот рецепт низкокалорийного овощного супа будет вам полезен.Я действительно улучшил вкус, и теперь у меня есть готовая куча в моем морозильнике!

    Калорийность и питательная ценность 1 порции овощного супа:
    70 калорий / 2,7 г жира / 8 г углеводов / 2,9 г клетчатки / 3,8 г белка = 5,1 г чистых углеводов

    Примечание. Для приготовления в мультиварке или мультиварке .

    Это также легко сделать в мультиварке . Просто добавьте масличные грибы и приправы и обжарьте их в мультиварке в течение нескольких минут.Выключите функцию обжаривания и положите остальные ингредиенты. Хорошо перемешайте и закройте крышку. Вручную готовьте в течение 8 минут, а когда закончите, немедленно сбросьте давление. Вот и все!

    Чтобы сделать это в мультиварке , вы можете добавить все и готовить на медленном огне около 3-4 часов. Просто в обычной кастрюле это не займет много времени, поэтому лично я думаю, что на плите было бы проще. Но это можно сделать в мультиварке.

    Если вы заинтересованы в низкоуглеводной диете, ознакомьтесь со статьей моей подруги Лизы «Почему низкоуглеводные диеты работают».Это очень информативно!

    Низкокалорийный кето-овощной суп

    Выход: 8

    Время подготовки: 10 минут

    Время приготовления: 30 минут

    Общее время: 40 минут

    Этот низкоуглеводный и низкокалорийный овощной суп — моя супер вкусная версия щей, которые делают все. Он полон вкуса и полезных овощей, и его легко заморозить. В каждой порции всего 70 калорий и 5.1 г чистых углеводов.

    Ингредиенты

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 8 унций грибов, нарезанных кубиками
    • 1 чайная ложка паприки
    • 1 чайная ложка семян фенхеля
    • ½ чайной ложки хлопьев перца
    • ½ чайной ложки итальянской приправы
    • 1 столовая ложка Лучше бульона**
    • ½ чашки стручковой фасоли, нарезанной
    • ½ стакана сельдерея, нарезанных кубиками листьев и всего
    • 1 чашка нарезанных кубиками помидоров
    • ½ стакана нарезанной моркови
    • ½ стакана сладкого болгарского перца, нарезанного кубиками
    • 3 столовые ложки томатной пасты
    • ½ стакана цуккини или тыквы, нарезанных ломтиками
    • 1 стакан капусты, нарезанной
    • 1 стакан соцветий брокколи
    • 8 стаканов воды
    • ¼ стакана сыра пармезан, тертого
    • 2 зубчика чеснока, раздавленных

    Инструкции

    1. В большую суповую кастрюлю налейте масло и нагрейте до средней температуры.
    2. Добавьте грибы и все специи, кроме чеснока. Хорошо перемешайте и дайте грибам вариться несколько минут, пока они почти не приготовятся.
    3. Добавьте остальные овощи, томатную пасту, раствор Better than Boullion и воду. Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Затем убавьте огонь и дайте настояться 20 минут.
    4. Теперь вы хотите добавить сыр пармезан и толченый чеснок. Хорошо перемешайте и дайте покипеть еще 5 минут, и все готово. Вы всегда можете приправить солью и черным перцем, если хотите, но я не думаю, что это нужно.
    5. Этот суп можно заморозить и просто разогреть на плите или в микроволновой печи.
    6. **Вы можете использовать овощи лучше, чем бульон, если хотите сохранить вегетарианство, или вы можете использовать курицу или говядину. В этом рецепте все получится. Если у вас нет лучшего, чем бульон, используйте обычный бульон, но я настоятельно рекомендую продукты «Лучше, чем бульон», потому что они добавляют так много вкуса.

    Примечания

    Пищевая ценность 1 порции овощного супа: 70 калорий
    2.7 г жиров / 8 г углеводов / 2,9 г клетчатки / 3,8 г белков = 5,1 г чистых углеводов

    Чтобы приготовить это в мультиварке , просто добавьте масличные грибы и специи и обжарьте их в мультиварке в течение нескольких минут. Выключите функцию обжаривания и поместите остальные ингредиенты. Хорошо перемешайте и закройте крышку. Вручную готовьте в течение 8 минут, а когда закончите, немедленно сбросьте давление. Вот и все!


    Чтобы сделать это в мультиварке , вы можете добавить все и готовить на медленном огне около 3-4 часов.Просто в обычной кастрюле это не займет много времени, поэтому лично я думаю, что на плите будет проще. Но это можно сделать в мультиварке.

    Рекомендуемые продукты

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Пищевая ценность:
    Выход: 8 Размер порции: 1
    Количество на порцию: Калорийность: 70 ненасыщенных жиров: 0 г

    Сколько калорий в свинине, овощной суп с картофелем, тип тушеного

    +

    9

    21.0

    23

    G

    г

    9001

    Калории

    133.3

    калорий от FAT

    4

    %

    Насыщенные FAT

    0,72

    0.72

    G

    9004

    4

    %

    %

    Полинасыщено жир

    0.39

    г

    мононенасыщенных жиров

    0,94

    г

    Холестерин

    19,4

    мг

    6

    %
    %

    натрий

    2 826.1

    мг

    118

    118

    %

    Калий

    667.1

    мг

    19

    %

    Углеводы

    16,6

    г

    6

    %

    Пищевые волокна

    4.2

    г

    170011

    17

    12.5

    г

    25

    %

    0.0

    г

    Витамин А

    105

    %

    Кальций

    6

    %

    Vitamin D

    0

    %

    Thiamin

    20

    %

    Niacin

    17

    1
    %

    Витамин B6

    17

    %

    Фосфор

    15

    %

    Селен

    15

    %

    Витамин С

    49

    %

    Iron

    11

    1

    %

    10

    %

    Витамин B12

    3

    %

    0

    %

    медь

    13

    %

    Magnesium

    11

    %

    Цинк

    10

    %

    Калорийность Разбивка

    9001

    8

    7

    11
    Калорий

    133

    Жир

    2.3

    21

    17

    %

    6

    6

    5

    %
    Polyunsaturated

    0.4

    4

    3

    3

    %

    0,9

    0,9

    %
    %
    углевод

    16.6

    50

    41

    %
    Пищевые волокна

    4,2

    Белок

    12,5

    50

    41

    %
    алкоголь

    0.0

    0

    1

    0

    1
    %

    FAT

    (

    17

    %)

    Углеводы

    (

    41

    %)

    Белок

    (

    41

    %)

    Алкоголь

    (

    0

    %)

    Разрыв жира

    Насыщенный жир

    6.5

    0,72

    Полиненасыщенные Жир

    3,5

    0,39

    мононенасыщенных жиров

    8,5

    0,94

    Насыщенный жир

    (

    0,72

    г)

    Полиненасыщенные жиры

    (

    0.39

    г)

    Мононенасыщенные жиры

    (

    0,94

    г)

    Калорийность овощного супа на 9 100 г

    Представляем вашему вниманию калорийность 28 различных видов овощных супов, от 446 ккал до 21 ккал на 100 г. Базовым видом супа овощного является Суп томатно-овощной, сухой, смесь , где калорийность 100 г составляет 325 ккал.

    325 ккал калорий на 100 г, из Суп, томатно-овощной, сухой, смесь соответствует 16% от рекомендуемой суточной нормы калорий. Для типичного размера порции в 1 столовую ложку (или 1,2 г) количество калорий составляет 3,9 ккал. Это соответствует проценту RDA, равному 0%.

    Процент рекомендуемой суточной нормы (RDA) калорий основан на уровне 2000 ккал RDA для зрелого взрослого человека.

    Двадцать самых калорийных продуктов для овощных супов

    Ниже приведен сводный список двадцати самых калорийных продуктов для овощных супов, ранжированных по количеству или уровню калорий в 100 г.

    1. Суп, овощной крем, сухой, порошок: 446 ккал (22% дневной нормы)
    2. Суп томатно-овощной, сухой, смесь: 325 ккал (16% дневной нормы)
    3. Суп, котлета из вырезки с овощами, готовый порция, один бренд: 77 ккал (4% суточной нормы)
    4. Суп, куриный овощной, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению: 69 ккал (3% суточной нормы)
    5. Суп, овощной куриный, консервированный, приготовленный на воде , с низким содержанием натрия: 69 ккал (3% суточной нормы)
    6. Суп овощной с говяжьим бульоном, консервированный, сгущенный: 66 ккал (3% суточной нормы)
    7. Суп куриный овощной с картофелем и сыром, с кусочками, готовый к употреблению: 65 ккал (3% суточной нормы)
    8.Суп, овощной, консервированный, с низким содержанием натрия, сгущенный: 65 ккал (3% суточной нормы)
    9. Суп, овощной, говяжий, консервированный, сгущенный: 63 ккал (3% суточной нормы)
    10. Суп, куриный овощной, консервированный, сгущенный: 61 ккал (3 %RDA)
    11. Суп из говядины с овощами и ячменем, консервированный, сгущенный, монобрендовый: 61 ккал (3%RDA)
    12. Суп, овощи из индейки, консервированный, сгущенный: 60 ккал (3%RDA)
    13. Суп, вегетарианские овощи, консервированные, сгущенные: 59 ккал (3% суточной нормы)
    14. Суп, овощная говядина, консервированная, сгущенная, монобрендовая: 53 ккал (3% суточной нормы)
    15.Суп с кусочками овощей, консервированный, готовый к употреблению: 51 ккал (3% суточной нормы)
    16. Суп, ПОЛЕЗНЫЙ ВЫБОР Овощной суп, консервированный: 51 ккал (3% суточной нормы)
    17. Суп из говядины и овощей, консервированный, готовый — к подаче: 47 ккал (2% суточной нормы)
    18. Суп, овощная говядина, для микроволновки, готовый к употреблению, монобрендовый: 44 ккал (2% суточной нормы)
    19. Суп, говядина и овощи, с пониженным содержанием натрия, консервированный, готовый к употреблению: 42 ккал (2% суточной нормы)
    20. Суп, куриный с овощами, кусочками, с пониженным содержанием жира, с пониженным содержанием натрия, готовый к употреблению, один бренд: 40 ккал (2% суточной нормы)

    Далее из двадцати Лучшие овощные супы или продукты, содержащие калории, у нас есть более полная разбивка на супы, томатные овощи, сухие смеси, а самые калорийные продукты — это супы, сливки из овощей, сухие, порошковые.Мы также даем сравнение средних значений, медианных значений и самых низких значений, а также сравнение с другими группами пищевых продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 28 видов овощных супов.

    Внизу страницы находится полный список 28 различных видов овощного супа, основанный на содержании в различных порциях в граммах и унциях (и других размерах порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания калорий в овощном супе. .

    Суп, томатно-овощной, сухой, смесь – Пищевая ценность и таблица

    Полное содержание питательных веществ, проценты и уровни RDA для Супа, томатно-овощного, сухого, смеси следует учитывать наряду с содержанием калорий.Этот пищевой профиль является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе «Супы, соусы и подливки». Другими важными и калорийными питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. В этих 100 г порции вашего рациона количество белков составляет 11,73 г (21% дневной нормы), количество жиров составляет 5,09 г (8% дневной нормы), а количество углеводов составляет 59,9 г (46% дневной нормы). Пищевая ценность и факты на 100 г, включая белки, жиры и углеводы, показаны в приведенной ниже таблице RDA в процентах от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнем калорий в овощном супе.

    Наша запатентованная шкала пищевой ценности дает пищевую ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макронутриентов. Суп, томатно-овощной, сухой, смесь имеет питательную ценность 16 из 100. Сравнение калорийности и пищевой плотности на 100 г для Суп, томатно-овощной, сухой, смесь; Мы классифицируем это как продукт с высоким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы классифицируем его как продукт со средней питательной ценностью.

    Содержание на стандартный размер порции 1 столовая ложка (или 1,2 г)

    Для еды Суп, томатно-овощной, сухой, смесь типичный размер порции составляет 1 столовая ложка (или 1,2 г), что содержит 3,9 ккал калорий. В пересчете на вес грамма и общее содержание этой порции содержание белка составляет 0,14 г, содержание жира составляет 0,06 г, а содержание углеводов составляет 0,72 г. Проценты показаны ниже в диаграмме калорий для типичной порции калорий и связанных с ними важных питательных веществ.

    Макронутриенты в Супе томатно-овощном, сухом, смеси


    Количество белков, жиров и углеводов в этом пищевом продукте, описанном выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах типичного размера порции (в данном случае 1 столовая ложка или 1,2 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами. Для этой порции в вашем рационе приведены калории макронутриентов. Калорийность белков составляет 0,5 (ккал). Калорийность жиров равна 0.5 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 2,9 (ккал).

    Ккал калорий в овощном супе (на 100 г)

    Этот список из 28 видов овощных супов представлен на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Суп, крем из овощей, сухой, порошок до Суп , овощная говядина, сухая, смесь, приготовленная на воде , где все пищевые продукты ранжированы по содержанию или количеству на 100 г. Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичных размерах порций.Просто нажмите на продукт или напиток из списка в нижней части страницы, чтобы получить полную разбивку по питанию и ответить на вопрос сколько калорий в овощном супе .

    В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 28 продуктах из общего описания «овощной суп», каждый из которых показывает количество калорий, а также белков, жиров и углеводов. Ниже приведены 28 основных продуктов питания, показанных в таблице калорийности. Это дает быстрое и простое сравнение диеты для различных продуктов, где каждый продукт указан в нижней части страницы с кратким описанием пищевой ценности.

    Соответствующая питательная ценность овощного супа, основанная на нашем балле плотности из 100 (ранжированном по количеству калорий на 100 г), показана в таблице ниже.

    Влияние подготовки и хранения на калории

    Уровень калорийности может зависеть от способа хранения, например консервированного или замороженного, а также от способа приготовления, например сырого, вареного или жареного. Количество продуктов питания, отнесенных к консервам, составляет 19 наименований.Наибольшее количество калорий из 19 консервированных продуктов содержится в супе , курином овоще, кусочках, консервированном, готовом к употреблению , где уровень составляет 69 ккал на 100 г.

    Среднее содержание для овощного супа

    Среднее (или правильнее среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г овощного супа, исходя из приведенного ниже списка из 28 различных позиций под общим описанием овощного супа, составляет 72,96 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 3,65 % рекомендуемой диетической нормы (или RDA) в вашем рационе.Средние значения для различных питательных веществ следующие: среднее количество белков составляет 3,16 г, среднее количество жиров составляет 2,32 г, а среднее количество углеводов составляет г.

    Средняя сумма

    Среднее значение калорийности находится в супе, овощной говядине, консервированной, сгущенной, одной марки, которая в 100 г содержит 53 ккал калорий. Это соответствует 3 % рекомендуемой суточной нормы. В этой порции количество белков составляет 3,8 г, количество жиров — 0,8 г, а количество углеводов — 7.7 г.

    Самое высокое содержание калорий на 100 г

    Используя приведенный ниже список для 28 различных записей о питании овощных супов в нашей базе данных, наибольшее количество калорий содержится в Суп, крем из овощей, сухой, порошок , который содержит 446 ккал калорий. за 100 г . Связанный процент RDA составляет 22%. Для этой 100-граммовой порции содержание белка составляет 8 г, содержание жира составляет 24,1 г, содержание углеводов составляет 52,1 г.

    Наименьшее количество калорий на 100 г приходится на суп овощной говяжий, сухой, смесь, приготовленную на воде, которая содержит 21 ккал.Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 1% RDA. На эти 100 г порции количество белков составляет 1,16 г, количество жиров составляет 0,44 г, количество углеводов составляет 3,17 г.

    Разница между самым высоким и самым низким значениями дает калорийность 425 ккал на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 6,84 г белка, 23,66 г жира, 0 г углеводов.

    Максимальное количество калорий на порцию

    Пожалуйста, помните, что приведенное выше значение дает точное значение в 100 г для высококалорийных продуктов в вашем рационе.Например, в 100 г супа томатно-овощного, сухого, смеси содержится 325 ккал. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размеры порций, когда рассматриваете содержание калорий.

    Продуктом с наибольшим содержанием калорий на обычную порцию является Суп, котлета из вырезки с овощами, готовый к употреблению, монобрендовый, который содержит 415,03 ккал в 1 упаковке (или 539 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 21 %.В этой порции содержание белка составляет 22,64 г, содержание жира составляет 19,94 г, а содержание углеводов составляет 36,65 г.

    Сводная информация о пищевой ценности

    В приведенном ниже списке вы можете найти полную разбивку фактов о пищевой ценности для всех пищевых продуктов, содержащих калории, которые могут быть масштабированы для различных порций и количеств. Мы также отсортировали нашу полную информацию о питании и базу данных витаминов, содержащую более 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с калорийностью.
    2 (% RDA) курица, с кусочками, с пониженным содержанием жира 20,677 Уменьшенный натрий, готовый к обслуживаю, один бренд — калории 4 75,64 ккал (4%) 72,3 ккал (4%)

    Суп овощной Перечень, калорийность на 100 г

    1.Суп, Крем овощных, Сухой, Порошок — Калории
    Networkal Value: 15/100 Пищевая группа — супы, соусы и гравюры
    калорий
    (% RDA)
    Белок
    (% RDA)
    углеводов (% RDA) FAT
    Профиль для сервировки 100G:
    446 KCAL (22%) 8 г (14%) 52.1 г (40%) 24.1 г (37%)
    Типичный размер порции 1 пакета (или 18 г):
    80,28 ккал (4%) 1,44 г (3%) 9,38 г (7% ) 4.34 g (7%)
    2. Суп, помидор овощной, сухой, микс — калории
    Пищевая ценность: 16/100 Продовольственная группа — супы, соусы и гравюры
    калорий белок углеводный FAT
    71671
    Профиль для сервировки 100G:
    325 KCAL (16%) 11.73 г (21%) 59,9 г (46%) 5.09 g (8%)
    Типичный сервировочный размер 1 TBSP (или 1,2 г):
    3,9 ккал (0 %) 0,14 г (0%) 0.72 G (1%) 0,06 г (0%)
    Другие размеры порции 1 пакет (или 39 г):
    126,75 ккал (6%) 4,57 г (8%) 23,36 г (18%) 1.99 г (3%)
    3. Суп, котлета из вырезки с овощами, готовый к употреблению, единый бренд — Калорийность
       Пищевая ценность : 15 / 100 Группы супов, соусов и grivesies
    калории белок углеводов жир
    Профиль для 100G сервировки:
    77 KCAL (4%) 4,2 г (8%) 6.8 г (5%) 3.7 g (6%)
    Типичный размер обслуживания 1 Доходность упаковки (или 539 г):
    415.03 KCAL (21%) 22,64 г (40 %) 36,65 г (28%) 19.94 g (31%)
    Другие размеры обслуживания 1 Сервирование (или 240G):
    184,8 ккал (9%) 10,08 г (18%) 16,32 г (13%) 8.88 г (14%)
    4. Суп, куриный овощной, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению — Калорийность
       Пищевая ценность : 17 / 100 — Супы, соусы, продукты питания Grivesies
    Calor Белок Углеводы
    Профиль для сервировки 100 г:
    69 KCAL (3%) 5,13 г (9%) 7.87 г (6%) 2,01 г (3%)
    Типичный размер порции 1 чашки (8 жидких унций) (или 240г):
    165,6 ккал (8%) 12,31 г (22%) 18.89 G (15%) 4,82 г (7%)
    Другие размеры порции 1 могут (19 унций) (или 539 г):
    371.91 Kcal (19%) 27,65 г (49%) 42,42 г (33%) 10.83 г (17%)
    5. Суп овощной куриный, консервированный, приготовленный на воде, с низким содержанием натрия — Калорийность
       Пищевая ценность : 19 / 100     
    калорий белок углеводов толстый
    Профиль для сервировки 100 г:
    69 ккал (3%) 5,1 г (9%) 8.76 г (7%) 2 г (3%)
    Типичный размер порции 1 чашки (или 241 г):
    166.29 KCAL (8%) 12.29 г (22% ) 21.11 G (16%) 4,82 г (7%) (7%)
    6 60016
    6. Суп, овощные с говядинами, консервированные, конденсированные — калории
    Пищевая ценность: 17/100 еда Группа — супы, соусы и гравию
    калорий Carbohydate FAT
    Профиль для 100G сервировки:
    66 KCAL (3%) 2.42 г (4%) 10,7 г (8%) 1,56 г (2%)
    Типичный размер порции .5 Кубок (или 123 г):
    81.18 Kcal (4 %) 2.98 g (5%) 13.16 г (10%) 1,92 г (3%)
    Другие порции размеров 1 могут (10,5 унции) (или 298 г):
      196,68 ккал (10%) 7,21 г (13%) 31,89 г (25%) 4.65 г (7%)
    7. Суп куриный овощной с картофелем и сыром, с кусочками, готовый к употреблению — Калорийность
       Пищевая ценность : 14 / 100 — Соусы, продукты питания , и Grivesies
    калорий белок углеводов жир
    профиль для сервировки 100 г:
    65 ккал (3%) 1,16 г (2%) 5 .2 г (4%) 4,46 г (7%)
    Типичный размер порции 1 чашки (или 245 г):
    159.25 KCAL (8%) 2,84 г (5% ) 12.74 G (10%) 10.93 g (17%)
    80016
    8. Суп, овощной, консервированный, низкий натрий, конденсированные — калории
    Пищевая ценность: 19/100 еда Группа — супы, соусы, и гравию
    калорий углевод жир
    Профиль для 100G сервировки:
    65 KCAL (3%) 2.2 г (4%) 12.11 г (9%) (9%) 0,9 г (1%)
    типичный размер порции .5 Кубка (или 126 г):
    81,9 ккал (4 %) 2,77 г (5%) 15.26 г (12%) 1,13 г (2%) (2%)
    9. Суп, растительная говядина, консервированные, конденсированные — калории
    Питание Значение: 20/100 Продовольственная группа — супы, соусы и гравию
    Calor белок 9001 жир
    Профиль для сервировки 100G:
    63 KCAL (3% ) 4.45 г (8%) 8.11 г (6%) 1,51 г (2%)
    Типичный размер порции .5 Кубок (или 126г):
    79,38 ккал (4 %) 5.61 G (10%) (10%) 10.22 g (8%) 1,9 г (3%)
    Другие размеры порции 1 могут (10.75 унций) (или 305г):
      192,15 ккал (10%) 13,57 г (24%) 24,74 г (19%) 4.61 г (7%)
    10. Суп, куриные овощи, консервированные, конденсированные — калории
    Пищевая ценность: 18/100 Пищевая группа — супы, соусы и гравюры
    калорий Белок Carboтвердый FAT
    Профиль для 100G, обслуживания:
    61 KCAL (3%) 2,94 г (5%) 7,01 г (5%) 2 .32 г (4%)
    Типичный размер порции .5 Кубка (или 121 г):
    73,81 KCAL (4%) 3,56 г (6%) 8,48 г (7 %) 2,81 г (4%)
    0
    Другие размеры порции 1 могут (10,7 унции) (или 303 г):
    184.83 KCAL (9%) 8,91 г (16%) 21,24 г (16%) 7,03 г (11%)
    11.Суп, говядина с овощами и ячменями, консервированные, конденсированные, одноместный бренд — калории
    Networkal Value: 13/100 Good Group — супы, соусы и гравию
    калорий белок углеводов FAT
    Профиль для сервировки 100G:
    61 KCAL (3%) 3,9 г (7%) 8,2 г (6%) 1,4 г (2%)
       Типичный размер порции 1 упаковки (или 312 г):
       190.32 ккал (10%) 12.17 G (22%) (22%) 25,58 г (20%) 4,37 г (7%)
    Другие размеры обслуживания 1 Сервирование (или 127 г):
      77,47 ккал (4%) 4,95 г (9%) 10,41 г (8%) 1,78 г (3%)
    1
    Пищевая Значение: 16/100 Группа пищевых продуктов — Супы, соусы и гравию
    калорий Белок 9001 FAT
    Профиль для 100G сервировки:
      60 ккал (3%) 2.52 г (5%) 7,05 г (5%) 2,47 г (4%)
          73,8 ккал (4%) 3,1 г (6%) 8,67 г (7%) 3,04 г (5%)
    ):
    178,8 ккал (9%) 7,51 г (13%) 21,01 г (16%) 7.36 г (11%)
    13. Суп, вегетарианские овощи, консервированные, конденсированные — калории
    Пищевая ценность: 20/100 Пищевая группа — супы, соусы и гравию
    калорий Белок CarbohDrate FAT
    Профиль для сервировки 100 г:
    59 KCAL (3%) 1,72 г (3%) 9,78 г (8%) 1 .58 г (2%)
    Типичные порции. %) 1.99 g (3%)
    Другие размеры порции 1 могут (10,5 унции) (или 298г):
    175.82 KCAL (9%) 5.13 г (9%) 29,14 г (22%) 4,71 г (7%)
    14.Суп, овощной говяжий, консервированный, конденсированный, один бренд — калории
    Networkal Value: 14/100 Группа пищевых продуктов — супы, соусы и гравюры
    калорий белок углеводов FAT
    Профиль для сервировки 100G:
    53 KCAL (3%) 3,8 г (7%) 7,7 г (6%) 0,8 г (1%)
    Типичный размер порции 1 упаковки (или 298 г):
       157.94 ккал (8%) 11.32 g (20%) 22.95 G (18%) 2,38 г (4%)
    Другие размеры обслуживания 1 Сервирование (или 136г):
      72,08 ккал (4%) 5,17 г (9%) 10,47 г (8%) 1,09 г (2%)
    Пищевая ценность: 20/100 Группа пищевых продуктов — супы, соусы и гравюры
    калорий белок CARBOSHDATE FAT
    Профиль для сервировки 100G:
    51 ккал (3%) 1.46 G (3%) 7.92 G (6%) 1,54 г (2%)
    Типичный сервировочный размер 1 чашки (или 245 г):
    124.95 KCAL (6% ) 3.58 G (6%) 19,4 г (15%) 3.77 G (6%)
    Другие размеры обслуживания 1 могут (19 унций) (или 539 г):
    274,89 ккал (14%) 7,87 г (14%) 42,69 г (33%) 8.3 г (13%)
    16. Суп, здоровый выбор садовый овощной суп, консервированные — калории
    Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — супы, соусы и гравюры
    Calorion Белок Углевод FAT
    Профиль для 100G, обслуживания:
    51 KCAL (3%) 2,13 г (4%) 10,04 г (8%) 0.21 г (0%)
    0
    Типичный размер порции 1 сервировки 1 чашки (или 246г):
    125,46 ккал (6%) 5,24 г (9%) 24,7 г ( 19%) 0,52 г (1%)
    17. Суп, говядина и овощи, консервированные, готовые к обслуживанию — калории
    Пищевая ценность: 18/100 Продовольственная группа — супы , Соусы, а соусы
    калорий белок углевод жир
    0 профиль для сервировки 100 г:
    47 ккал (2%) 3.2 г (6%) 6.05 g (5%) 1,08 г (2%)
    Типичный размер порции 1 банка (или 528 г):
    248,16 ккал (12% ) 16.9 г (30%) 31,94 г (25%) 5,7 г (9%)
    Другие порции размеров 1 чашки (или 250 г):
    117,5 ккал ( 6%) 8 г (14%) 15,13 г (12%) 2.7 г (4%)
    и Grivesies
    калорий белок углеводов жир
    0 Профиль для 100G Сервирование:
    44 KCAL (2%) 6,2 г (11%) 3.3 г (3%) 0,7 г (1%)
    Типичный сервировочный размер 1 упаковки Выход (или 292 г):
    128,48 ккал (6%) 18,1 г (32 %) 9.64 g (7%) (7%) 2,04 г (3%)
    Другие размеры обслуживания 1 Сервирование (или 292G):
    128.48 KCAL (6%) 18,1 г (32%) 9,64 г (7%) 2,04 г (3%)
    19.Суп, говядина и овощи, снижение натрия, консервированные, готовые к обслуживанию — калории
    Пищевая ценность: 15/100 Продовольственная группа — супы, соусы и гравию
    калорий белок углеводов FAT
    Профиль для сервировки 100 г:
    42 KCAL (2%) 3,26 г (6%) 4,99 г (4%) 0,95 г (1%)
       Стандартный размер порции 1 чашка (или 245 г):
       102.9 KCAL (5%) 7.99 G (14%) 12.23 G (9%) 2,33 г (4%)
    Другие размеры обслуживания 1 CAN (или 525G):
      220,5 ккал (11%) 17,12 г (31%) 26,2 г (20%) 4,99 г (8%)
    Пищевая ценность: 14/100 Группа пищевых продуктов — супы, соусы и гравию
    калорий белок углевод FAT
       Профиль на 100 г порции:
      40 ккал (2%) 2.7 г (5%) 6,3 г (5%) 0,5 г (1%)
    Типичные порции размера 1 упаковки (или 454 г):
    181,6 ккал (9 %) 12.26 G (22%) 28,6 г (22%) (22%) 2,27 г (3%)
    Другие размеры порции 1 Сервирование (или 240 г):
    96 ккал (5%) 6,48 г (12%) 15,12 г (12%) 1.2 г (2%)
    21. Суп овощной на говяжьем бульоне, консервированный, приготовленный с равным объемом воды — Калорийность
       Пищевая ценность : 17 / 100 — Соусы, соусы, пищевые продукты Grivesies
    калорий белок углеводный материал жир
    Профиль для 100G сервировки:
    33 KCAL (2%) 1,21 г (2%) 5.35 г (4%) 0,78 г (1%)
    Типичный размер порции 1 чашки (8 жидкости) (или 241 г):
    79.53 KCAL (4%) 2.92 g (5%) 12,89 г (10%) 1,88 г (3%) 1
    Другие порции размеров 1 могут (10,5 унции) и подготовленные (или 586 г):
    193,38 ккал (10%) 7,09 г (13%) 31,35 г (24%) 4.57 г (7%).
    и Grivesies
    Calor Белок CARBOYDRate
    71671 Профиль для 100G Сервирование:
    33 KCAL (2%) 1,1 г (2%) 6.06 г (5%) 0,45 г (1%)
    Типичный размер обслуживания 1 чашки (или 253 г):
    83,49 KCAL (4%) 2,78 г (5% ) 15.33 G (12%) 1.14 G (2%)
    23. Суп, куриный овощной, консервированный, приготовленный с равной томой воды — калории
    Пищевая ценность: 16/100 Group Group — Супы, Соусы и Гравлеи
    Калорий Белок FAT
    0

    Профиль для 100G Сервирование:
    31 KCAL (2%) 1.5 г (3%) 3,56 г (3%) 1,18 г (2%)
       Стандартный размер порции 1 чашка (8 жидких унций) (или 248 г): 9010 60014 76,88 ккал (4%) 3,72 г (7%) 8,83 г (7%) 2,93 г (5%)
    — Калорий
    Пищевая ценность: 20/100 Продовольственная группа — супы, соусы, и гравию
    калорий белок Carbohydate FAT
    Профиль для сервировки 100G:
    31 ккал (2%) 2.23 г (4%) 4,06 г (3%) 0,76 г (1%)
       Обычный размер порции: 1 чашка (8 жидких унций) (или 244 г): 9014

    5,44 г (10%) 9,91 г (8%) 1,85 г (3%)
     ) Другие размеры порций. 593 г):
      183,83 ккал (9%) 13,22 г (24%) 24.08 г (19%) 4,51 г (7%)
    — Супы, соусы, и гравию
    калорий белок углеводный жир
    Профиль для 100G сервировки:
    30 ккал (2%) 1.28 г (2%) 3,58 г (3%) 1,26 г (2%)
       Стандартный размер порции: 1 чашка (8 жидких унций) (или 241 г): 9014 11 3,08 г (6%) 8,63 г (7%) 3,04 г (5%)
      

    3 Другие размеры порции 0 1 жидк.
      9,03 ккал (0%) 0,39 г (1%) 1,08 г (1%) 0.38 г (1%)
    9
    Другие порции размеров 1 могут (10,5 унции) и подготовленные (или 586 г):
    175,8 ккал (9%) 7,5 г (13%) 20,98 г (16%) 7,38 г (11%)
    26. Суп, вегетарианский овощной, консервированный, приготовленный с равной томой воды — калории
    Пищевая ценность: 20/100 — Супы, соусы, и гравию
    калорий белок углеводов жир
    Профиль для 100G сервировки:
    28 ккал (1%) 0.86 г (2%) 4,89 г (4%) 0,79 г (1%)
    Типичный сервировочный размер 1 чашки (или 241 г):
    67,48 ккал (3% ) 2,07 г (4%) 11,78 г (9%) 1,9 г (3%)
       Другие размеры порций 1 банка (10,5 унций):
      164,08 ккал (8%) 5,04 г (9%) 28,66 г (22%) 4.63 г (7%)
    калорий белок углеводов жир
    профиль для сервировки 100 г:
    22 ккал (1%) 0,79 г (1%) 4,04 г (3% ) 0.34 г (1%)
    Типичный размер порции 1 чашки 8 жидких унций (или 245 г):
    53,9 ккал (3%) 1,94 г (3%) 9.9 г (8%) 0,83 г (1%)

    калории и пищевая ценность — 221 продукт

    Овощи

    лук-порей, зелень репы, мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, белокочанная капуста, батат, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитаке грибы, сельдерей, салат, шампиньоны, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, бамия, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы

    Фрукты

    банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, падь, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, мускусная дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летние, кабачки зимние, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма

    Морепродукты

    лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, сибас, гребешки, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель

    Напитки

    кофе, яблочный сок, клюквенный морс, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кола, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад

    Орехи и семена

    семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, семена тыквы, фундук орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия

    Фасоль и чечевица

    соевые бобы, фасоль пинто, фасоль, чечевица, черная фасоль, лимская фасоль, морская фасоль, свекла, фасоль, нут, запеченная фасоль

    Мясо

    говядина, стейк, олень, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, курица светлое мясо, курица темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, ножка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, колбаса свиная, салями, колбаса, корейка свиная, фарш свиной, рулька ягненка, телятина, бизон, печень говяжья, говяжьи ребрышки

    Фастфуд

    картофель фри, пицца, кусочек пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, биг-мак

    Молочные продукты и сыр

    рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт

    Хлеб, рис, крупы и макаронные изделия

    рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, рогалик, белый хлеб, хлеб, лебеда, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт

    Спреды, соусы и травы

    хумус, майонез, сливочное масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили

    Сладости, Десерты, Закуски

    Попкорн, чипсы, начос, батончик мюсли, сальти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, сникерс-батончик, круассаны, датское тесто, английские кексы, кексы с черникой, пирог, поп-тартс, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, пломбир, крендели, тарталетки

    Сухие завтраки

    мюсли, хлопья, овсянка, хлопья kelloggs, крупы General Mills

    Разное

    спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салата, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детская смесь, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, соус, изюм, смородина, бальзамическая груша, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

    Овощной суп Campbell’s® (10.5 унций) Доставка или самовывоз рядом со мной

    Подробная информация

    Овощной суп-пюре Campbell’s® согревает душу и заслужил свое место в кладовой как семейный фаворит. Присоединяйтесь к Campbell’s на кухне, дополнив этот суп свежим авокадо или соединив его с крекерами, салатом или бутербродом. Овощной суп Кэмпбелла начинается с овощей, выращенных на ферме, таких как морковь, картофель и стручковая фасоль, с макаронами в форме букв в пикантном говяжьем бульоне. Конечным результатом является согревающий душу овощной суп, который вызывает улыбку с каждой ложкой.Овощной суп-пюре Campbell’s® согревает и дарит ощущение комфорта. Этот консервированный суп, приготовленный из высококачественных ингредиентов, понравится публике и станет идеальным началом отличной трапезы. Мм! Мм! Good!®

    От куриной лапши до помидоров и всего, что между ними, Campbell’s готовит вкусные супы из качественных, выращенных на ферме ингредиентов со вкусами, которые вы и ваша семья знаете и любите. Будь то консервированные супы Campbell’s — начало отличных рецептов или вы хотите приготовить суп в идеальной тарелке, у нас есть суп, который понравится каждому.


    Ингредиенты

    Говяжий бульон, морковь, картофель, зеленая фасоль, кукуруза, обогащенные макароны (пшеничная мука, яичный белок, ниацин, сульфат железа, мононитрат тиамина, рибофлавин, фолиевая кислота), горох, сельдерей, содержит менее 2% Состав: картофельный крахмал, соль, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, томатное пюре (вода, томатная паста), томатная паста, капуста, обезвоженный лук, лук, глутамат натрия, дрожжевой экстракт, говяжий жир, ароматизатор, обезвоженный чеснок, экстракт паприки, специи, Соевый соус (пшеница, соевые бобы, соль, мальтодекстрин), петрушка, декстроза, инозинат динатрия, гуанилат динатрия, вода, экстракт говядины, экстракт сельдерея, кунжутное масло, глутаминовая кислота, ксантановая камедь, карри (куркума), экстракт лука.


    Указания

    Смешать суп + 1 банка воды

    Готовить в микроволновой печи на высокой мощности от 2 1/2 до 3 мин.* В закрытой посуде для микроволновой печи. Дайте постоять 1 мин. Осторожно

    Снимите и перемешайте.

    Плита: нагрев, время от времени помешивая.

    * Микроволны различаются; Время приблизительное.


    Рецепт многоовощного овощного супа — любовь и лимоны

    Приготовьте этот простой рецепт овощного супа из любых овощей, которые есть под рукой! Питательный и легкий, он идеально подходит для согревания в холодные ночи.

    Этот рецепт овощного супа уютный, целебный и согревающий — то, что нужно для холодных ночей, дней, когда вы жаждете здоровой перезагрузки, или в любое время, когда вы чувствуете себя немного нехорошо. Я впервые начал делать это несколько лет назад, когда оправился от простуды и у меня была тонна случайных овощей в холодильнике. Используя ингредиенты, которые были у меня в кладовке — овощной бульон, консервированные помидоры, сушеные травы и уксус — я превратил эту смесь овощей в удивительный суп! С тех пор я готовлю его снова и снова, каждый раз с новым сочетанием овощей.Какие бы продукты у меня ни были под рукой, этот легкий овощной суп всегда получается вкусным.

    Варианты рецептов овощного супа

    Я призываю к тому, чтобы в этом супе было много овощей, но используйте все, что есть под рукой, и/или пропустите то, чего у вас нет. Вот несколько простых способов его изменить:

    • Используйте всю морковь или весь батат вместо того и другого, или вместо этого добавьте тыквенный орех.
    • Добавьте несколько нарезанных шампиньонов кремини вместе с морковью.
    • Замените болгарский перец помидорами черри, цукини или стручковой фасолью.
    • Вместо капусты используйте другую листовую зелень, например, шпинат или мангольд.
    • Украсьте тарелки мелко нарезанной петрушкой или базиликом, шариком соуса песто или посыпьте сыром пармезан!

    Овощи — не единственная гибкая часть этого рецепта! Не стесняйтесь варьировать и другие ингредиенты. Вот несколько идей:

    • Вместо орегано добавьте столовую ложку сушеных итальянских приправ.
    • Откажитесь от уксуса и вместо него добавьте большое количество лимонного сока.
    • Не добавляйте вино и добавляйте немного уксуса.
    • Исключите нут или замените его белой фасолью или приготовленной французской зеленой чечевицей.

    Дайте мне знать, какие варианты вы пробовали!

    Наслаждайтесь супом отдельно или дополните его салатом и домашней фокаччей, хрустящим хлебом или тостами с авокадо для более сытного обеда. Я люблю сделать большую кастрюлю и съесть ее на следующий день и еще через день (я люблю этот суп еще больше во второй и третий дни.Вкус раскрывается по мере того, как он стоит в холодильнике!). Вы также можете заморозить его на срок до нескольких месяцев. Если вы это сделаете, вы поблагодарите себя позже. Наваристый, полезный и полный свежих овощей, этот вегетарианский суп — отличный рецепт, который всегда будет под рукой, когда вы захотите чего-нибудь легкого и питательного.

    Если вам нравится этот рецепт овощного супа…

    Попробуйте другой вегетарианский суп, например, суп из чечевицы, суп из тыквы, картофельный суп или французский луковый суп! Или зайдите в этот пост, чтобы найти больше моих любимых рецептов супов.

    Многоовощной овощной суп

    Время приготовления: 10 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Общее время: 40 мин. ! Это здоровое веганское блюдо, которое отлично подходит для прохладных осенних и зимних дней.

    • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
    • 1 средняя желтая луковица, нарезанная кубиками
    • Морская соль и свежий черный перец
    • 1 средняя морковь, нарезанная кубиками
    • 1 небольшой сладкий картофель, нарезанный кубиками
    • , ¼ стакана сухого белого вина .Например, пино гриджо
    • 1 банка объемом 14,5 унции, нарезанные кубиками жареные помидоры
    • 4 нарезанных зубчика чеснока
    • 2 чайные ложки сушеного орегано или 2 столовые ложки нарезанного свежего тимьяна или розмарина
    • ¼ чайной ложки хлопьев красного перца, больше по вкусу
    • 4 чашки овощного бульона
    • 2 лавровых листа
    • 1 чашка половинок помидоров черри
    • 1 чашка нарезанной зеленой фасоли
    • 1 нарезанный кубиками цукини
    • 1½ чашки нарезанной капусты
    • Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.