Пояс для пресса помогает ли: хочу купить пояс для пресса, кто пользовался?

Содержание

электронное устройство для похудения и активной стимуляции мышц, отзывы

Избыточный вес – проблема, актуальная для молодых девушек, взрослых женщин и даже мужчин. Бока и живот являются основными проблемными зонами для тех, кто сталкивается с этой трудностью.

Для того чтобы привести свое тело в желаемую форму, многие начинают анализировать образ жизни. Пересмотрев рацион питания и увеличив физическую активность, они замечают первые положительные результаты. Благодаря тому, что технологии и медицина не стоят на месте, достичь желаемого эффекта можно намного быстрее. Помочь в этом может электрический пояс.

Особенности

Чем больше избыточного веса имеет человек, тем сложнее ему выполнять физические нагрузки.

Электронный пояс для похудения облегчает эту задачу и помогает на начальных стадиях устранения проблемы.

Принцип работы основан на том, что за счет изменения количества кислорода в тканях начинает происходить процесс расщепления липидов. Липиды – это основа жировых отложений (составляют примерно 98%). Они являются «фундаментом» скрытой энергии, который начинает активизироваться в период голодания и обезвоживания. Поэтому организм не желает быстро терять ненавистные килограммы.

Заявление производителей о том, что под действием вибраций с электроимпульсами отложения жиров становятся «жидкими», не больше чем уловка рекламы.

Также существует информация, что при использовании пояса ежедневно по 15 минут можно получить тот же результат, что и от пятичасового занятия в тренажерном зале. Но этот миф был развеян практически мгновенно. Ведь похудеть, находясь в состоянии покоя невозможно. Требуется прилагать определенные усилия. Эффект от поясов, которые способствуют выделения пота схож лишь с походом в сауну.

На самом же деле жировые клетки не способны превращаться в текучую массу от таких действий. Но благодаря электрической стимуляции можно получить расслабление и укрепление мышц.

Виды

Различают пояса способу воздействия на организм человека:

  • миостимулирующий;
  • с эффектом тепла;
  • с эффектом вибрации;
  • комбинированный.

Рассмотрим их немного подробнее

Для сжигания жира разработчики предлагают использовать те приборы, что оказывают антицеллюлитный результат. К ним относятся пояса с термо- и виброэффектом, а также часть комбинированных. Надевать такие можно не только на живот, но и на спину, руки, ягодицы и бедра.

Состоят они из различных элементов, которые могут изготавливаться из металла, пластика, нейлона, неопрена и абразива.

К другой категории относят те, благодаря которым достигается массажный эффект. Оздоровительный результат для спины можно получить, используя импульсный электромагнитный пояс. Он является миостимулирующим. Такой пояс обычно имеет автоматическое управление, включающие в себя несколько уровней интенсивности воздействия. Другой тип имеет управляется вручную. Результат и от те. и от других один – ваши мышцы придут в тонус путем непосредственного напряжения и расслабления.

Актуально использование таких поясов при наличии мышечной боли после физической нагрузки. Результатом таких воздействий станет отдохнувший организм.

При контактировании с кожей она начнет краснеть. Это происходит за счет того, что сосуды расширяются, а работа резервных капилляров усиливается примерно в три раза. Кровоснабжение повышается не только в массируемой области, но и в ближайших органах. Но это не означает, что количество крови увеличится. Она начинает приливать от внутренних органов, увеличивая продуктивность работы мышцы сердца. Как следствие, будет происходить устранение шлаковых застоев в сосудах.

Схожий процесс происходит в лимфатической системе. Для страдающих анемией массаж является отличным способом увеличения числа лейкоцитов и эритроцитов. Гемоглобин повысится вместе с улучшением самочувствия. Вдобавок система пищеварения станет работать более эффективно благодаря улучшению обмена веществ.

Как выбрать?

В первую очередь стоит определиться с размером. Для этого достаточно знать обхват талии, измерив его лентой. Это необходимо для комфортного прилегания к телу. Большая часть моделей регулируется по ширине.

Также стоит обратить внимание на то, будет ли пояс работать напрямую от сети либо у него есть возможность питания от аккумулятора. Вторые обладают большим удобством, давая мобильность и позволяя заниматься своими делами во время процедуры. Применять их в сочетании с физическими нагрузками будет более разумным решением.

Далее стоит понять, какого результата вы хотите добиться. В основе электрических поясов лежит стимулятор с постоянным током.

Если вашей целью является снижение веса, то наиболее эффективное применение пояса будет в сочетании со сбалансированным питанием, физическими нагрузками, походами в сауну и другими процедурами. Итогом проделанных действий станет восстановление работоспособности переутомленных мышц, улучшение окислительно-восстановительных реакций в них, снятие болезненных ощущений после физических нагрузок, подтянутость кожи и большее насыщение кислородом тканей.

Сумочно-связочный аппарат станет более крепким, ускорится рассасывание патологических отложений, а кровоснабжение ускорится.

За счет импульсного воздействия низкочастотных волн пояс активизирует работу мышц, увеличивая скорость работы обменных процессов. Вследствие этого отток крови и лимфы нормализуются. Происходит повышение тонуса мышц и предотвращение появления дряблости кожи в процессе снижения веса. Массаж же дает положительный результат для всего организма.

Как пользоваться?

Прежде всего необходимо ознакомиться с инструкцией. Обычно она имеется в комплекте с изделием. Изучая противопоказания, следует обратить внимание на тефакторы, которые способны оказать отрицательное воздействие на ваш организм. При наличии серьезных заболеваний, особенно хронических за советом стоит обратиться к доктору, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Все электрические пояса в большей или меньшей степени способны оказывать массажное действие.

Некоторые производители выпускают модели, содержащие в комплекте электропроводящие гели. Такие имеют разные уровни вибрации и режимы работы. Но большей популярностью пользуются пояса, использующиеся без них. Это обуславливается, прежде всего, простотой применения, тем более что положительное воздействие предыдущих не доказано.

Сеанс массажа не должен продолжаться более 30 минут. Перед тем как его начать, следует надеть футболку из хлопчатобумажной ткани. Необходимо это для того, чтобы защитить кожу от раздражений и ожогов. Не следует застегивать пояс слишком туго. Это может привести к замедлению кровообращения. Если вдруг у вас появились неприятные ощущения, то нужно немедленно прекратить процедуру.

Отзывы

Практически все пользователи поясов говорят о том, что использовать пояс с электростимуляцией без физических нагрузок бессмысленно. Если в это время вы будете находиться в состоянии покоя, то организм будет терять только жидкость, которая наполнит клетки при первом же приеме воды. Для того чтобы начать терять излишние жировые отложения, надо начать правильно питаться и дать организму физические нагрузки, увеличив расход энергии.

Конечно, первое время будет очень сложно соблюдать режим. Отказываться от вредных продуктов стоит постепенно. Убрать из рациона следует сладкое, жирное, жареное и копчености. Следить надо и за размером порции.

Включать в свой ритм жизни нагрузки тоже стоит постепенно. Не стоит переусердствовать в первые дни, когда вы решили заняться улучшением состояния организма. Если вы далеки от спорта, начать можно с непродолжительной зарядки, не давая телу переутомиться.

Стоит прислушаться и к мнению врачей. Они также утверждают, что эффект от применения такого устройства возможен, но лишь в сочетании с дополнительной активностью и диетой. Согласно исследованиям, польза для улучшения состояния организма при использовании такого пояса для массажа есть. Нужно лишь правильно выбрать модель, посоветовавшись со специалистом.

В следующем видео — обзор электрического пояса для пресса и живота.

Помогает ли пояс для пресса? — Название сайта

Хотите регулярно держать себя в отличной физической форме и заботиться о здоровье. В таком случае рекомендуем вам прийти на портал https://tonustela.net. Именно тут найдете очень много информации и рекомендаций на тематики похудения, разумного рациона и многое другое. Более 500 крупных постов к вашему вниманию, каждая из каких оформляется толковым экспертом своего дела.

Рвение достигнуть прекрасных кубиков на животе принуждает людей находить различные методы заслуги цели. К одной из дополнительных методик относится использования пояса для пресса, производители обещают, что их изделия посодействуют избавиться от жира на животе и накачать пресс в домашних критериях. Поможет ли пояс для пресса достигнуть хотимого результата, с какими методиками его нужно соединять?

Хоть какой пояс для пресса представляет собой ленту, которая фиксируется на животе. Есть несколько разновидностей, некие пояса ориентированы на уничтожение жировых отложений, другие — помогают прокачать мускулы пресса. Не все модели поясов для похудения довольно эффективны, но даже самые наилучшие из них относятся к дополнительным средствам, основное воздействие на пресс — это тренировки, правильное питание и питьевой режим.

Какими бывают пояса для пресса?

До этого чем ждать от пояса какой-то результат, принципиально разобраться, как он работает, и на чем основан принцип его действия. Разглядим самые пользующиеся популярностью модели поясов для пресса.

Пояс-миостимулятор

Нацелен сразу на уничтожение излишних см жировой прослойки и укрепление мускул пресса, действие основано на слабых электронных токах. Под воздействием тока мускулы сокращаются, как будто человек занимается спортом, потому производители говорят, что пояс с миостимуляцией указывает высшую эффективность, даже если использовать его на работе или во время просмотра кинофильма. Дополнительная стимуляция мускул никогда не будет излишней, но в данной ситуации она будет очень слабенькой, чтоб выступать в качестве кандидатуры тренировкам. Миостимулятор будет эффективен при соблюдении спортивного и пищевого режима, тогда он выступит в качестве средства для усиления результата.

При выборе такового пояса необходимо отдавать предпочтение тем моделям, которые работают от сети, пояса с аккумулятором будут еще слабее.

Неопреновый пояс

Относится к термопоясам, то есть работают за счет термического эффекта, нацелены на уничтожение жировых отложений в области животика. Такие пояса состоят из трех слоев особых материалов, за основу в большинстве случаев берется неопрен, также всераспространены изделия из лайкры. Неопреновые пояса отличаются от других моделей низкой ценой, их можно использовать где угодно и не снимать целый денек. Но, носить на себе термопояс целый денек не имеет смысла, он не будет работать без физических нагрузок. Внедрение неопренового пояса не тренировке обеспечивает дополнительное термическое воздействие для избавления от жировых отложений.

Жиросжигающий пояс

Похож на предыдущую модель, но показывает более высшую эффективность, нагревание происходит не за счет тепла от тела, а за счет нагревательного элемента. Питание жиросжигающего пояса осуществляется за счет батареек или от сети, они оборудованы датчиками температуры и несколькими режимами работы. Воздействие теплом ускоряет разрушение жировой ткани за счет выведения воды и токсинов, сеансы использования жиросжигающего пояса могут происходить несколько раз в день, но не более 10 минут за один раз. Жиросжигающий пояс покажет свою эффективность и без физических нагрузок, но похудеть только за счет этого средства не получится, нужно подключать диетическое питание.

Блок похожие статьи

Электронный пояс

Является массажным приспособлением, повлияет на тело за счет перемещения валиков или шариков, а также за счет вибраций. Действие ориентировано на сокращение мускул, его интенсивность регулируется по желанию юзера. Такие пояса содействуют резвому восстановлению мускул после тренировки, самыми действенными будут более продвинутые модели, сочетающие в себе массажное воздействие и электрическую стимуляцию.

Читать дальше

Другие материалы по теме:

Растяжка в домашних условиях — эффект на лицо

Самые всераспространенные легенды о протеине

Как держать тело в форме после 30?

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Ems trainer Миостимулятор пояс для похудения и тренажер для пресса

Ems trainer Миостимулятор пояс для похудения и тренажер для пресса

Укрепляет мышцы
Сжигает жир
Тонизирует
Массажирует

ШЕСТЬ РЕЖИМОВ
*Ритмичное воздействие-снижает давление и снимает стресс.
*Глубокое действие-улучшает микроциркуляцию крови.
*Тренеровка-усиление нагрузки на мышцы.
*Легкое покалывание-снимает боли и усталость.
*Длительное воздействие-восстанавливает эластичность кожи.
*Массаж-для похудения сжигания лишних калорий

МОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ EMS?

— Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к «похудению во сне». Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.

МОГУ ЛИ Я НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ EMS?
— Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры — это центральная составляющая EMS-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При EMS эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Ваше тела усиливается в разы. Вашим мышцам действительно все равно откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково — начинают приспосабливаться, а значит, расти!

ПОМОГАЕТ ЛИ EMS ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ?
— Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. EMS тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная — нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явление целлюлита сокращается.

Гель для пояса ab gymnic заменить.

on Vimeo

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ — kshop.biz/tA6jls/ — СКИДКА 50%
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ — kshop.biz/tA6jls/ — СКИДКА 50%
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ — kshop.biz/tA6jls/ — СКИДКА 50%

При отказе Пользователя от продукции, производитель продукции должен возвратить ему сумму, уплаченную Пользователем в соответствии с договором, за исключением расходов на доставку от Пользователя возвращенной продукции, не позднее чем через 10 дней с даты предъявления Пользователем соответствующего требования производителю. Я думаю, что только с помощью пояса можно похудеть, просто нужно будет чуть больше им пользоваться. В случае если геля нанесено недостаточно или пояс просох в процессе работы, может покраснеть кожа в местах соприкосновения с поясом. Оплата производится только после доставки и проверки пояса. Как быстро накачать пресс и что такое AB Gymnic? Но только в том случае, если с момента родов прошло более шести недель, и наблюдающий Вас врач одобрил использование подобных Реальные отзывы об AB Gymnic. Эффект получится быстрее, если совмещать диету и упражнения. Но для предосторожности мы не советуем использовать его в следующих случаях: 1. Пояс для Ab Gymnic – это устройство, которое успешно помогает бороться с целлюлитом, делает ягодицы упругими и привлекательными, а ноги стройными и красивыми. Это способствует выведению их организма излишней внутриклеточной жидкости, шлаков, токсинов и расщеплённого жира. Для очистки ремня надо отстегнуть его электронную часть и осторожно промыть мягкой тряпкой смоченной в теплой воде. Она меня неприятно удивила низким качеством материала пояса, нитки торчали со всех сторон, более того, липучки, которыми фиксируется пояс, наотрез отказывались хорошо закрепляться. Затем просто снова прикрепите электронную часть, полярность значения не имеет. Первую неделю результата практически не было видно, но чувствовалось, что мышцы укрепились, а, главное, я избавилась от ощущения неприятного груза в районе талии. Решил победить свое предубеждение к подобным вещам и попробовать, действует или нет. Стала использовать в комплексе и различные антицеллюлитные крема и мази – кожа улучается с каждым разом. Еще я понял, чем тоньше жировая прослойка в месте контакта миостимулятора с мышцами — тем сильней они сокращаются в ответ на электрические импульсы. Сам процесс тренировок не доставляет никаких неудобств, вызывая лишь приятные ощущения от сокращения мышц. Благодаря этому обстоятельству можно тренировать одновременно мышцы брюшного пресса, талии, мышц спины в положении сзади. Как правило, пояс оставляет хорошие впечатления, но есть и не совсем лестные комментарии, которые, впрочем, вызваны либо неправильным использованием стимулятора, либо связаны с приобретением некачественного товара от сомнительного продавца. Пояс Ab Gymnic — уникальный пояс для тренировки мышц пресса и спины. Пояс для Ab Gymnic – это устройство, которое успешно помогает бороться с целлюлитом, делает ягодицы упругими и привлекательными, а ноги стройными и красивыми. Миостимулятор Ab Gymnic предназначен для стимулирования мышц посредством воздействия на них электрическими импульсами. Итак, внутри заманчивой и вдохновляющей на подвиги упаковки находится сам прибор в виде коробочки с кнопочками (она вшита в основание пояса), пара эластичных лент для крепления стимулятора (одна для живота и ягодиц, а другая – поменьше, для рук и ног) и две батарейки для того, чтобы можно было без промедлений начать свой путь к идеальной фигуре. Кто занимался чем-либо и не инвалид, поймет то, что я хочу сказать. Два режима большей интенсивности используются для тренировок по построению фигуры. Я думаю, что только с помощью пояса можно похудеть, просто нужно будет чуть больше им пользоваться. Отзывы о батарейках призывают заранее купить другие новые, потому что эти – быстро израсходуются. Без нанесённого на кожу электропроводящего геля или увлажняющего крема пояс не будет работать. Это как наркоман переходит с одного наркотика на другой, с герыча на стакан (с героина на водку). Разница заключается в том, что при использовании Ab Gymnic нет необходимости тратить время и усилия на изнурительные физические нагрузки.

Действительно ли работают стимуляторы пресса?

Стимуляторы брюшного пресса, тип электронного стимулятора мышц, представляют собой устройства, которые могут сделать ваши мышцы живота более упругими и подтянутыми за счет их электронной стимуляции.

Тем не менее, они не помогут вам похудеть или накачать пресс без диеты и упражнений. И стимуляторы пресса, особенно те, которые не одобрены FDA, имеют некоторые риски.

Что такое электронные стимуляторы мышц?

Электронные миостимуляторы работают, посылая электрические сигналы для сокращения мышц.Они часто используются для физиотерапии или реабилитации.

Физиотерапевты используют этот тип тренировок с 1960-х годов для улучшения и поддержания мышечной силы после операции. В бывшем Советском Союзе у элитных спортсменов наблюдалось увеличение силы на 30-40%, что говорит о том, что такая форма стимуляции может быть более эффективной, чем одни упражнения.

Врачи могут назначать их, чтобы помочь людям восстановить мышечную силу после:

  • Инсульта
  • Серьезной операции
  • Серьезной травмы

Что такое стимуляторы пресса?

Стимуляторы пресса — это электронные стимуляторы мышц, которые фокусируются на вашем коре.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило один безрецептурный стимулятор пресса, Slendertone Flex, продаваемый BMR neuroTech Inc. Он одобрен для тонизирования, укрепления и укрепления мышц пресса.

Преимущества использования стимуляторов пресса

Исследования показали, что тренировка с электростимуляцией может повысить мышечную выносливость, а также силу. В одном небольшом исследовании у людей, использующих стимуляторы пресса, также наблюдалось небольшое уменьшение размера талии, даже если их вес оставался прежним.

В исследовании 2005 года 24 взрослых были разделены на две группы. Одна группа использовала стимуляторы пресса пять дней в неделю в течение восьми недель, а другая — нет. Ни одна из групп не делала никаких упражнений на пресс.

У тех, кто использовал стимуляторы пресса, улучшилась осанка и увеличилась сила брюшного пресса на 58%. У них также наблюдалось 100-процентное увеличение выносливости брюшного пресса и уменьшение талии в среднем на 3,5 сантиметра (около 1 ⅓ дюйма). Все люди, которые использовали стимуляторы пресса, сказали, что их осанка улучшилась, а мышцы живота стали более упругими и подтянутыми.

Поскольку это исследование было небольшим, оно не является окончательным. Более позднее исследование, которое также было небольшим, показало, что электронная стимуляция мышц существенно не изменила мышцы живота тренированных спортсменов.

Если вы не питаетесь здоровой пищей и регулярно не занимаетесь физическими упражнениями, нет никаких доказательств того, что использование стимулятора пресса сильно изменит вашу внешность.

Риски использования стимуляторов мышц брюшного пресса

Использование стимуляторов мышц брюшного пресса сопряжено с рядом рисков, особенно если вы используете устройство, не одобренное FDA.

Нерегулируемые стимуляторы пресса. В Интернете можно купить множество стимуляторов пресса, которые не одобрены FDA. Они могут быть или не быть безопасными. Они могут быть неправильно изготовлены, спроектированы или маркированы.

Нерегулируемые стимуляторы AB несут риск:

  • Burns
    • Burns
    • Ушибцы
    • Ударки
    • Электрические удары
    • Проблемы при использовании их с другими медицинскими устройствами, подобными кардиостимуляторами

    . Существуют риски, даже если вы используете одобренный стимулятор. К ним относятся помехи для других медицинских устройств, таких как имплантированные дефибрилляторы и кардиостимуляторы.

    Если у вас возникли проблемы с вашим абдоминальным стимулятором, сообщите об этом производителю. Вы также должны сообщить об этом в программу отчетности FDA, MedWatch, позвонив по телефону 1-800-FDA-1088, отправив факс в агентство по номеру 1-800-FDA-0178 или подав жалобу через его веб-сайт.

    Как работают ремни AB?

    Пояса для пресса утверждают, что сжигают жир на животе и увеличивают силу брюшного пресса.

    Изображение предоставлено: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages

    Пояса для пресса существуют уже несколько десятилетий. Включите телевизор, и вы увидите хотя бы одну рекламу этих продуктов. Они утверждают, что укрепляют мышцы кора, сжигают жир на животе и предлагают комплексную тренировку брюшного пресса. Пояс для пресса ни в коем случае не является волшебным средством для похудения, но он может помочь укрепить мышцы живота. Это может улучшить вашу общую физическую форму, снизить риск травм и облегчить повседневную деятельность.

    Совет

    Пояса для пресса укрепляют основные мышцы и могут улучшить общую физическую форму, но не влияют на жировые отложения. Они работают, посылая электрические импульсы, которые заставляют мышцы живота сокращаться.

    Как работают пояса для пресса?

    Эти устройства используют технологию EMS для активации и укрепления основных мышц. EMS расшифровывается как электрическая мышечная стимуляция или электромиостимуляция . Он обычно используется физиотерапевтами в целях реабилитации.

    Пояса для пресса

    посылают электрические импульсы к вашим мышцам, заставляя их сокращаться и расслабляться. По словам производителей, этот процесс помогает улучшить мышечный тонус и силу всего за 20-30 минут в день. Если вы введете в Google «Обзоры брюшных поясов GymTronix» или «Обзоры Flexbelt» , вы увидите, что мнения об этих продуктах неоднозначны. Большинство клиентов согласны с тем, что пояса для пресса тонизируют основные мышцы, но не могут заменить сбалансированную диету и регулярные физические упражнения .

    Подробнее: Помогает ли пояс Ab Flex похудеть?

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило эти устройства только для использования в физиотерапии и реабилитации, но не для похудения . В нем говорится, что продукты EMS могут временно укрепить мышцы, но они не будут сжигать жир на животе, уменьшать талию или наращивать пресс с шестью кубиками. По данным FDA, медицинские работники могут использовать эти устройства для снятия мышечных спазмов, предотвращения мышечной атрофии и помощи своим пациентам в восстановлении после травмы, инсульта или операции.

    Зачем использовать пояс для пресса?

    Пояс для живота не поможет вам сбросить жир с живота и избавиться от ручек любви. Однако он может привести в тонус ваши основные мышцы. Как отмечает издание Harvard Health Publishing, сильный корпус может улучшить ваш баланс и стабильность, предотвратить боли в пояснице и снизить риск получения травм во время занятий спортом. Это также облегчает поддержание хорошей осанки, что, в свою очередь, способствует здоровью позвоночника.

    Подробнее: 17 самых эффективных движений для похудения — оборудование не требуется!

    Клинические данные подтверждают потенциальные преимущества электростимуляции.Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Международном журнале кинезиологии и спортивной науки, эта технология повышает силу брюшного пресса и выносливость . Субъекты, которые использовали устройства высокоинтенсивной нейромышечной электростимуляции (NMES) пять дней в неделю в течение шести недель, испытали увеличение силы на 29% больше по сравнению с теми, кто использовал низкоинтенсивные NMES.

    Как высокочастотная, так и низкочастотная NMES-тренировка может помочь увеличить или сохранить мышечную функцию при определенных обстоятельствах.Этот метод тренировок особенно полезен для людей с хронической сердечной недостаточностью, слабыми мышцами и нарушениями, влияющими на сокращение мышц. Например, малоподвижные люди могут использовать эти устройства EMS для повышения функциональной выносливости и предотвращения атрофии мышц.

    Есть ли побочные эффекты?

    Качественный пояс для пресса может привести в тонус основные мышцы и улучшить физическую форму. Ежедневные движения, такие как наклоны, ходьба, бег и поднятие тяжестей, задействуют мышцы живота.Поэтому имеет смысл сосредоточиться на наращивании силы кора. Причина, по которой пояса для пресса неэффективны для похудения, заключается в том, что вы не можете точечно сжечь жир .

    Кроме того, эти устройства могут быть небезопасными. Как указывает FDA, электрические стимуляторы мышц могут вызывать раздражение кожи, ожоги, боль и шок . В некоторых моделях кабели и другие компоненты не соответствуют стандартам электробезопасности и представляют опасность для здоровья.

    Пресс делается на кухне .Никакое устройство не может заменить сбалансированную диету или компенсировать опасность неправильного питания. Единственный способ сжечь жир на животе — изменить свой рацион, сократить калории и вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения, особенно силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки, в сочетании с правильным питанием — лучшее оружие в борьбе с лишним весом.

    Подробнее: 12 лучших упражнений, чтобы избавиться от жира под пупком

    Помогает ли ношение пояса для упражнений уменьшить жир в животе? | Live Healthy

    By Andra Picincu Обновлено 29 апреля 2019 г.

    Пояса для пресса повсюду в средствах массовой информации.Просто включите телевизор, и вы увидите хотя бы одну рекламу этих продуктов. Производители говорят, что ремни для пресса являются ключом к набору шести кубиков и быстрой потере веса. К сожалению, эти утверждения не имеют научных доказательств. В лучшем случае вы потеряете вес воды и слегка подтянете мышцы кора.

    Совет

    Хотя пояс для пресса может вызвать повышенное потоотделение, он не уменьшает жировые отложения на животе.

    Понимание механизма

    FDA классифицирует пояса для пресса как электрические стимуляторы мышц (EMS).Все производители, продающие эти устройства, должны соответствовать требованиям FDA. Они не могут делать ложные заявления или вводить потребителей в заблуждение с помощью рекламных материалов. К сожалению, все еще существует множество устройств EMS, которые не соответствуют этим требованиям.

    В поясах для пресса используется технология, называемая электрической стимуляцией мышц, для сокращения мышц и улучшения их функции. Традиционно ЭМС назначают пациентам, восстанавливающимся после операции или страдающим определенными заболеваниями, вызывающими атрофию мышц.Однако абтонирующие пояса продаются для другой цели.

    Утверждается, что эти устройства сжигают жир в области живота и придают вам рельефное телосложение. Некоторые гарантируют быструю потерю веса и улучшение общего состояния. По данным FDA, пояса для пресса и другие подобные изделия могут временно тонизировать ваши мышцы, но не влияют на жировые отложения или уменьшение обхвата. Кроме того, они не «превратят ваш пресс из дряблого в шикарный», как заявляют производители.

    Взвесьте потенциальные преимущества EMS


    EMS, технология, лежащая в основе этих устройств, доказала свою эффективность.В клинических испытаниях было показано, что он улучшает общую силу и состав тела. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Journal of Exercise Rehabilitation, испытуемые, которые использовали электромиостимуляцию всего тела, новую технологию EMS, испытали значительные улучшения в потреблении кислорода, сне и некоторых психофизиологических факторах. Аномальных изменений артериального давления и частоты сердечных сокращений не было.

    Эта технология заставляет ваши мышцы многократно сокращаться в ответ на электрические сигналы, посылаемые устройствами EMS.Проблема в том, что ремни для пресса слишком слабы, чтобы давать заметные результаты. Кроме того, они нацелены только на мышцы живота. Поскольку не существует такой вещи, как точечное уменьшение, эти устройства вряд ли будут сжигать жир на животе.

    EMS не нагружает ваши мышцы, как силовые тренировки. Прогрессивная перегрузка является ключом к росту мышц. Пояса для пресса не обеспечивают стимулов, необходимых для гипертрофии. На сегодняшний день ни одно исследование не показало, что пояса для пресса могут увеличить размер и силу мышц.Несмотря на то, что EMS может немного улучшить восстановление после тренировки, исследования в этой области ограничены.

    Электрическая стимуляция мышц может помочь в реабилитации после травм, если она используется как часть программы физиотерапии. Например, это приносит пользу людям, перенесшим операцию по реконструкции ПКС. Однако ремни для пресса используют совершенно другой механизм действия и предназначены для другой цели. Эти устройства основаны на более упрощенной версии EMS, поэтому они оказывают незначительное влияние на функцию мышц.

    Пояса для пресса не влияют на жир в области живота. В лучшем случае эти устройства могут немного улучшить мышечный тонус.

    Приоритет вашей безопасности

    FDA предупреждает о потенциальной опасности ремней для пресса и других устройств EMS. Эти продукты могут вызвать боль, раздражение кожи, ожоги и шок. Они также могут мешать работе дефибрилляторов и кардиостимуляторов. Нерегулируемые устройства могут привести к поражению электрическим током.

    Если ваша цель — избавиться от жира на животе, измените образ жизни на длительный срок.Упражнения и правильное питание могут сделать для вашего тела больше, чем любые таблетки для похудения или средства для похудения. Пояса для пресса могут немного повысить тонус мышц, но в меньшей степени, чем силовые тренировки и другие методы упражнений.

    Предупреждение

    Ожоги, случайный удар током, раздражение кожи и боль являются распространенными побочными эффектами ремней для пресса и других устройств EMS.

    Миф или чудо? / Фитнес / Тонизирование

    Если вы пытаетесь придать тонус и четкость мышцам живота, то вы, несомненно, сталкивались с поясом для укрепления мышц живота и задавались вопросом, сможет ли он помочь вам в достижении вашей цели.Короткий ответ заключается в том, что пояс для тонизирования живота может помочь вам получить желаемый вид, но это не значит, что вы получите доступ к великолепному прессу одним нажатием кнопки. Скорее, пояс для тонизирования живота — это аксессуар, который при правильном использовании со здоровой диетой и физическими упражнениями может дать вам желаемые результаты. Таким образом, вы не добьетесь отличного пресса, просто используя пояс для тонизирования живота, но пояс для тонизирования живота может помочь вам улучшить внешний вид пресса, если использовать его в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

    Как работают пояса для тонизирования брюшной полости

    Пояс для укрепления мышц живота предназначен для сокращения мышц живота. Это работает с мышцами живота и со временем может помочь вам привести их в тонус и определить. Проблема в том, что пояса для укрепления мышц живота часто позиционируются как простые инструменты, помогающие быстро привести себя в форму. Но если вы страдаете ожирением или не занимаетесь никакими другими тренировками, кроме использования пояса для тонизирования брюшного пресса, вы вряд ли увидите желаемые результаты.Пояса для тонизирования брюшной полости в некоторой степени работают так же, как и , и некоторые могут считать их чудом, но вам нужно правильно их использовать, чтобы увидеть результаты.

    Миф о поясах для тонизирования брюшной полости

    Видели ли вы рекламу поясов для укрепления мышц живота или видели их в магазинах, вы, вероятно, видели видео или фотографии улыбающихся людей, использующих их. Чего вы не видите, так это всего бега, тренировок и диет, которые вложены в этого человека до , когда он надевает пояс для тонизирования живота и начинает его использовать.Самый большой миф о поясах для тонизирования живота заключается в том, что вы наденете их, будете использовать в течение нескольких дней и начнете видеть результаты. Если вы не работаете над своим телом вне пояса для тонизирования брюшной полости, вы не увидите тех же результатов, которые вы видели в рекламных роликах и другой рекламе.

    Дополнение к поясу для тонизирования брюшной полости

    Чтобы добиться максимальных результатов и заставить ваш пояс для тонизирования брюшной полости работать на вас, вам необходимо сделать несколько вещей. Во-первых, если вы серьезно относитесь к тонизированию, укреплению и формированию мышц живота, вам нужно начать правильно питаться.Многие люди не могут заставить свои мышцы живота выглядеть великолепно, потому что поверх них есть слой жира. Чтобы избавиться от лишнего жира, вам нужно начать есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.

    Создайте в организме дефицит калорий, чтобы заставить тело начать терять лишний вес. Соблюдая диету и получая необходимое количество кардио-упражнений, вы должны начать видеть результаты довольно быстро. Оттуда вы можете использовать свой пояс для тонизирования живота, чтобы начать определять мышцы живота.Делая это, вы используете пояс для тонизирования брюшной полости, чтобы дополнить остальную часть вашей тяжелой работы. Пояс для пресса не является чудотворцем, но он может помочь вам развить мышцы живота с течением времени.

    Работают ли пояса для тонизирования пресса?

    Действительно ли работают пояса для пресса? Мы все хотим иметь плоский живот и, конечно же, глубокий пресс. И поскольку этого трудно достичь, мы иногда попадаемся на уловки, которые утверждают, что помогают нам получить то, что мы хотим.Одним из самых популярных на рынке на сегодняшний день является абдоминальный пояс.

    Он создает электрическую стимуляцию мышц, которая сокращает мышцы, в результате чего они становятся активными, даже когда вы не двигаетесь. Но может ли электронный пояс, обернутый вокруг талии, действительно помочь в тонусе пресса? Это то, что мы собираемся выяснить. Я знаю, ты хочешь знать ответ прямо сейчас, так что держи..

    ДА, абдоминальные пояса эффективны, НО есть некоторые вещи, которые необходимо учитывать, прежде чем вы получите оптимальные результаты.Чтобы объяснить это дальше, я собираюсь поделиться с вами некоторыми вещами, которые помогут вам решить, действительно ли вам нужно купить его для себя.


    Вот некоторые из самых продаваемых поясов для живота (через amazon.co.uk) на рынке на сегодняшний день.

    Homefront Slim Pro-XV1000 Advanced унисекс…

    Пояс для пресса Heartline Professional Advanced унисекс…

    Тонизирующий пояс унисекс Abs7 Slendertone с аккумулятором

    ABFLEX Ab Toning Belt and Ab Stimulator for…

    Homefront Slim Pro-XV1000 Advanced унисекс…

    Пояс для пресса Heartline Professional Advanced унисекс…

    Тонизирующий пояс унисекс Abs7 Slendertone с аккумулятором

    ABFLEX Ab Toning Belt and Ab Stimulator for…

    Последнее обновление от 08.01.2022 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API


    Как работают пояса для тонизирования пресса?


    Тренировочные пояса для пресса используют электрическую стимуляцию мышц (EMS), которая создает электрический ток, проходящий через тело для сокращения мышц.EMS часто используется в качестве лечения для реабилитации, потому что она увеличивает мышечную активность. Обычно это делается у пациентов, которые не могут двигаться, чтобы поддерживать активность своих мышц. Например, те, кто перенес травму позвоночника или инсульт.

    В абортирующих поясах EMS производит небольшие электроды, которые взаимодействуют с вашей кожей и посылают электрические импульсы. Это электричество заставляет мышцы сокращаться.

    Сокращение мышц обычно происходит во время тренировки, но с поясом для пресса мышцы каким-то образом заставляют сокращаться без нашего движения.Эта электрическая стимуляция ощущается немного покалывающей, но совсем не болезненной. Я думаю, это лучше, чем делать скручивания, чтобы иметь плоский живот, верно?


    Это эффективно?


    Чтобы добиться оптимальных результатов от абтонизирующих поясов, рекомендуется использовать их от 10 минут до часа. В исследовании, проведенном в 2005 году, 24 взрослых попросили использовать пояс для пресса 5 дней в неделю по 20-40 минут за сеанс без дополнительных упражнений на пресс. Этих участников сравнивали с другой группой, которая также не выполняла никаких упражнений на пресс в течение той же заданной продолжительности.После проведения эксперимента у двадцати четырех взрослых, которые постоянно использовали абдоминальный пояс, сила брюшного пресса увеличилась на 58%, а выносливость брюшного пресса увеличилась на 100%. В то время как в другой сравниваемой группе рост был незначительным или отсутствовал вовсе. Экспериментальная группа также почувствовала, что их пресс стал более «подтянутым» и «упругим» после использования поясов для пресса. Кроме того, они также уменьшили окружность талии на 3,5 см.

    Несмотря на все положительные результаты, у двадцати четырех взрослых не было обнаружено различий в массе тела, ИМТ или толщине кожных складок.Это означает, что в ходе эксперимента не было потеряно никакого жира.

    По результатам эксперимента можно с уверенностью сказать, что пояса для пресса могут эффективно привести в тонус пресс. Это также может увеличить силу брюшного пресса и выносливость. Мы все одарены прессом, просто вы его не видите, потому что он, вероятно, покрыт жировыми отложениями. Вот почему ему может понадобиться небольшая помощь. Поэтому, если у вас все еще много жира, вам нужно избавиться от него, чтобы добиться оптимальных результатов. Давайте будем честными, вы не можете ожидать, что что-то произойдет, если вы обернете пояс вокруг талии, просто сядьте и расслабьтесь.Вам нужно будет начать с избавления от жира, тренируясь и планируя здоровую диету.


    Советы по получению положительных результатов от тонизирующих поясов для пресса


    Упражнение

    Любые упражнения полезны для тела, но лучший способ сжечь калории и избавиться от жира — это кардиоупражнения. Если у вас нет времени ходить в спортзал, вы всегда можете попробовать построить его самостоятельно. Домашний спортзал — отличное вложение. Это также отличный способ сохранять мотивацию, потому что вам не нужно надевать тренировочную одежду, потому что вас никто не увидит.Лучше всего начать с беговой дорожки, а затем добавить дополнительное оборудование, такое как велотренажер, кросс-тренажер или гребной тренажер. С помощью этого оборудования вы обязательно потеряете весь этот жир и обретете тело мечты, о котором всегда мечтали.

    План здорового питания

    Вы не хотите тратить все свои усилия на то, чтобы сбросить все жировые отложения, если вы просто собираетесь вернуть их обратно. Ваш пресс уже есть, он просто покрыт жировыми отложениями. Чтобы выпустить их, планируйте свои блюда заранее и готовьте их сами.Таким образом, вам не придется брать гамбургер по дороге домой. Это экономит ваши деньги и помогает держать вас в форме в то же время.

    Избегайте высококалорийной пищи и выбирайте зелень. Не позволяйте себе тянуться к этим сладостям и печенью, когда вы голодны. Просто ешьте фрукты и овощи или просто пейте воду. Вы никогда не ошибетесь с питьевой водой.

    Думай о хорошем

    Совершенно очевидно, что придерживаться чистой диеты и заниматься спортом нелегко. Вам понадобится мотивация и решимость, чтобы заставить себя достичь своей цели.Все всегда начинается с вас, не ждите, пока другие люди скажут вам что-то делать. Сначала это может быть трудно, но вы будете тем, кто пожинает плоды после усердной работы. Верьте в себя, потому что, если они могут это сделать, вы тоже можете это сделать.


    Заключение


    Пояса для тонизирования брюшной полости эффективны, но они не творят чудес, поэтому вы должны помочь себе, прежде чем они помогут вам. Доказано, что они улучшают силу и выносливость брюшного пресса, но, по-видимому, они не уменьшают жировые отложения.А это очень важно, если вы хотите быть в идеальной форме.

    Чтобы оптимизировать использование поясов для пресса, вам все равно нужно тренироваться и правильно питаться. Вы только потратите свои с трудом заработанные деньги, если будете ждать мгновенных результатов.

    Признания абтонирующего наркомана

    Я всегда думал, что те, что показаны на поясах для абтонирования в стиле телевизора, были аферой, и на них попадались только самые легковерные дураки. «Это не способ стать лучше, — усмехнулся мой внутренний монолог, — это сборище фокусов и шуток.«Когда Slendertone запустила Connect, переосмысление технологии, ориентированное на смартфоны, казалось, что это идеальное время, чтобы разрушить концепцию раз и навсегда. Но я не могу, потому что я все больше убеждаюсь, что мой более тонкий и плоский живот опустился. чтобы носить это и использовать его каждый день. На самом деле, я превратился из архетипического сомневающегося в хладнокровного новообращенного, может быть, даже в наркомана.

    Slendertone, вероятно, является крупнейшим брендом в нишевом мире бытовой электростимуляции мышц.Это техника, основанная на том факте, что прохождение тока через ваши мышцы заставляет их сокращаться. Это одобренный FDA процесс, предназначенный для укрепления мышц и используемый спортсменами для улучшения мышечного сопротивления и кровотока. Его репутация как практичного и эффективного инструмента была запятнана компаниями, которые обещают, что ношение одного из них поможет вам похудеть или получить такой же пресс, как у Брэда Питта в «Бойцовский клуб ». Они не будут именно потому, что проблема не в размере вашего живота, а в количестве жира, который находится перед ним.

    Connect — это новейшее устройство Slendertone, которое обвивает ваш живот, чтобы наполнить соком ваши внутренности. Спереди вы найдете съемный контроллер, который заряжается через micro-USB, а с другой стороны — три металлических электрода, на которые можно прикрепить гелевые подушечки. Эти подушечки передают энергию от контроллера в ваши кишки серией коротких или длинных импульсов, в зависимости от установленной вами программы. К счастью, вместо того, чтобы использовать контроллер для ручной регулировки интенсивности, теперь вы можете использовать свой iPhone (через Bluetooth), что дает вам гораздо более точный контроль.

    Само приложение имеет множество настроек для различных программ с успокаивающими названиями, такими как Essential Toning, Fitness, Advanced и Upcoming Event. Каждый из них длится шесть недель, и вы должны носить пояс в течение пяти сеансов, которые обычно длятся до 30 минут. По мере вашего прогресса вам будут начисляться очки FIT, которые зарабатываются за выполнение сессий и увеличение интенсивности сверх того, что от вас ожидают. Вам поставлена ​​цель, скажем, 22 раза в неделю, и если вы готовы к дополнительному дискомфорту, можете значительно превзойти это — у меня 31.1 за последние семь дней.

    Знаете, когда врач говорит вам незадолго до инъекции, что вы вот-вот почувствуете легкую царапину? Такая же полуправда применима и здесь, поскольку ЭМС любой полезной интенсивности довольно неприятна, по крайней мере, поначалу. Представьте, что кто-то хватает вас за ручки и трясет ваш живот с невероятно высокой частотой, но в этих перчатках есть несколько металлических булавок, вонзающихся в вашу плоть. Звучит все это немного противно, хотя к этому очень быстро привыкаешь, сидя (или, в моем случае, стоя) за письменным столом.Я не мазохист, но если я возьму выходной, то на самом деле начну скучать по ощущениям.

    Реальная польза проявляется только после окончания сеанса, например, когда вы вытягиваете руки над головой и понимаете, что ваш торс горит. Мышцы после такой интенсивной тренировки теперь болят, срастаясь, как будто вы провели утро, занимаясь только хрустом живота. Это своего рода эндорфиновый дискомфорт, о котором любят говорить крысы спортзала и хвастуны в Instagram, и я наслаждаюсь этим абсолютно без усилий.Погребенный под слоями дряблости, которые до сих пор украшают мое тело, есть более худой и значительно более подтянутый Дэн Купер, усердно работающий над своим собственным переосмыслением. Этот парень такой умный и привлекательный, он, наверное, пользуется успехом у всех и носит красивые костюмы, а это значит, что я его уже ненавижу.

    Пока вы читаете это, вы будете наедаться индейкой и выпивкой с самыми туманными намерениями похудеть после 1 января. Вам будет интересно, стоит ли инвестировать в это оборудование, чтобы избавиться от праздничного дряблости? Да, хотя никто, кроме вас, скорее всего, не почувствует выгоды, если вы не откажетесь от чипсов и газировки.Я использую это устройство в течение большей части восьми недель, проведя более 22 часов силовых тренировок. Почти не меняя своего рациона, я начал замечать, что мой висячий кишечник отступает, по крайней мере, на полсантиметра. Когда я втягиваю живот, эффект настолько выражен, что кажется, будто у меня совсем нет живота. Опять же, это не потому, что абдоминальный тонус помогает мне похудеть, а потому, что за ним стоит больше мышц, чтобы втянуть жир. можешь идти.

    Вот обратная сторона, по крайней мере, на данный момент: Slendertone Connect еще не доступен в США, и фирма еще не ответила на мои запросы об изменении этой ситуации. Здесь, в Европе, он доступен за 179,99 фунтов стерлингов (267 долларов США), но мы предполагаем, что цена будет ближе к 179,99 долларов США, если и когда он совершит путешествие через Атлантику. На данный момент американцам придется довольствоваться Abs7 за 199 долларов, который предлагает перезаряжаемую батарею и встроенный контроллер, но не может взаимодействовать со смартфоном.Но если вы остро нуждаетесь в способе начать собственную революцию, есть несколько более простых способов.

    Обновление: Slendertone, в конце концов, сообщил, что Connect появится в США с февраля 2016 года. Он будет продаваться в Интернете и в розничных магазинах, таких как Bloomingdales и Neiman Marcus, по цене 229 долларов.

    Все продукты, рекомендованные Engadget, выбираются нашей редакционной группой независимо от нашей материнской компании. Некоторые из наших историй содержат партнерские ссылки. Если вы покупаете что-то по одной из этих ссылок, мы можем получить партнерскую комиссию.

    Работают ли пояса для пресса? Эффективны ли стимуляторы для тонизирования?

    Автор Сара Дж.


    Действительно ли работают стимуляторы пресса? Среди людей растет стремление обрести идеальную форму.

    Мы все хотим хорошо выглядеть ( с идеальным прессом ) на пляже, иметь более сильные мышцы кора или обратить внимание на одно платье или рубашку, в которую мы хотим влезть лучше.

    К сожалению, не у всех из нас есть время и самоотверженность, необходимые для занятий в тренажерном зале или строгой диеты.Таким образом, особенно возрастает интерес к устройствам для электростимуляции мышц.

    В то время как некоторые люди считают эти популярные пояса для живота волшебными приспособлениями, помогающими превратить выпуклые животы в пресс с шестью кубиками, другие считают их полной уловкой.

    Так эффективны ли электронные пояса для пресса или это пустая трата времени и денег?

    Как работают пояса для тонизирования пресса?

    Абтонизирующие пояса функционируют с использованием технологии электрической стимуляции мышц.

    Технология EMS изначально была разработана для оказания помощи пациентам, потерявшим способность двигаться в результате серьезных аварий.

    Однако в последние годы использование технологии EMS приобрело большое значение. Со временем многие известные игроки на рынке оборудования для ЭМС-тонизирования, такие как Slendertone, усовершенствовали использование этой технологии для изменения поведения мышц живота.

    Электрическая стимуляция в поясе для пресса отвечает за передачу небольшого электрического тока к телу через кожу через гелевые прокладки.Эти маленькие гелевые электроды соприкасаются с обнаженной кожей в области живота и пропускают к ней электрический ток низкого напряжения.

    Активация мышц

    Электрический ток вызывает развитие напряжения в мышцах, что, в свою очередь, вызывает сокращение и расслабление мышц живота. Это сокращение мышц похоже на упражнение (при котором происходит разрыв мышечных волокон) и со временем вызывает увеличение мышечной массы.

    Пояса для брюшного пресса используют эту технологию EMS, заставляя мышцы живота сокращаться, даже когда пользователь не выполняет никаких упражнений.

    Некоторым пользователям может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к сокращениям, вызванным этими электрическими импульсами, и первоначальное ощущение может быть очень неприятным. Как только пользователи привыкнут к ощущению электрической стимуляции мышц, использование стимуляторов пресса станет вполне удобным.

    Идея заключается в том, что сила и тонус мышц живота улучшаются при регулярном использовании устройства.

    Эффективны ли они?

    Миостимуляторы изначально были медицинскими устройствами, которые использовались для предотвращения атрофии мышц у пациентов, которые не могли заниматься физическими упражнениями или были прикованы к постели.

    Возможно, вы слышали о подобных устройствах, называемых устройствами TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов), используемых для физиотерапии. Они часто также используются для лечения боли в спине или острой боли.

    Существует достаточное количество научных данных, доказывающих, что регулярное использование абдоминальных тоников может увеличить силу и выносливость человека почти на 50%.

    В 2005 году издание Sports Science in Medicine опубликовало исследование этих устройств. Результаты показали, что люди, которые использовали абдоминальный стимулятор более восьми недель (5 сеансов в неделю, каждый продолжительностью от 20 до 40 минут), заметили увеличение силы и выносливости брюшных мышц по сравнению с контрольной группой.

    Исследование также показало, что люди, которые регулярно использовали пояс для пресса, потеряли 1,3 дюйма в размере талии.

    В прошлом было проведено несколько других исследований для изучения влияния абтонирующих поясов на организм человека. В то время как результаты исследований различаются в отношении ощутимых изменений в организме, все они пришли к выводу, что пояса для тренажеров для пресса укрепляют мышцы живота.

    В целом можно сказать, что эти пояса для тренировки пресса могут преобразить тело человека, если их использование сопровождается выбором здорового образа жизни.Но меньше доказательств того, что они могут помочь улучшить осанку или сделать талию более тонкой.

    Качественный пояс для пресса может повысить выносливость основных мышц и функциональную подготовку.

    Во многих случаях, когда владельцы электрических абдоминальных поясов используют их без внесения каких-либо изменений в образ жизни, они почувствуют улучшение мышечного тонуса в области живота, но реальные видимые физические изменения могут быть незначительными.

    Для худощавых людей они могут быть более заметным улучшением размера мышц и тонуса в состоянии покоя.

    Побочные эффекты

    Устройства нерегулируемых производителей могут представлять опасность. Вполне возможно, что эти дешевые ремни могут наносить слишком сильные удары или обжигать кожу. Они также могут содержать токсичные клеи или химические вещества, которые могут раздражать кожу.

    Устройства

    , регулируемые FDA, также могут иметь некоторые побочные эффекты. Они могут мешать работе электронных устройств, таких как кардиостимуляторы или дефибрилляторы.

    Мысленно пользователь может использовать тонирование брюшной полости, полагая, что он делает что-то полезное для здоровья.Это может удержать их от внесения изменений в образ жизни, которые являются более полезными для них.

    Получение наилучших результатов от ремня для пресса

    Во-первых, как мы уже говорили в наших обзорах ремней для пресса, важно использовать только безопасные и одобренные FDA продукты от известных компаний, таких как Slendertone или бренд Flex Belt.

    В 2005 году двадцати четырем взрослым было предложено носить пояс для тонизирования живота от 20 до 40 минут каждый день и пять дней в неделю в рамках исследовательского исследования.Участников попросили не заниматься какими-либо упражнениями, связанными с прессом.

    В конце исследования исследователи пришли к выводу, что все участники заметили почти 50-процентное увеличение силы брюшного пресса и 100-процентное увеличение выносливости брюшного пресса.

    Однако участники заметили лишь незначительные изменения массы тела и индекса массы тела. Таким образом, можно сделать вывод, что, хотя абортизирующие пояса могут оставлять мышцы в тонусе, они не вызывают потерю жира .

    Если вы хотите похудеть с помощью ремней для пресса, следуйте этим простым советам:

    Питайтесь правильно

    Пояса для пресса

    подтянут ваш пресс, но не сожгут жировые отложения, окружающие мышцы живота.

    Первое, на что вы должны обратить внимание, чтобы похудеть и сжечь жир на животе, — это правильно питаться и соблюдать дефицит калорий. Прекратите есть нездоровую пищу, планируйте свои приемы пищи, готовьте их и, при необходимости, откладывайте на потом.

    Если вы оказались в ситуации, когда не можете отказаться от нездоровой пищи, поставьте перед собой цель держаться подальше от всего, что содержит слишком много калорий или углеводов.Включите в свой рацион фрукты и овощи, пейте много воды.

    Упражнение

    Возможно, вы купили пояс для пресса, потому что у вас нет времени ходить в спортзал, тренироваться или делать скручивания. Однако занятия спортом не всегда означают посещение тренажерного зала. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или любые другие кардио-упражнения, — лучший способ избавиться от жира и улучшить общую физическую форму.

    По данным Американского совета по физическим упражнениям, 3 самых эффективных упражнения на пресс — это скручивания на фитболе, капитанском стуле и велосипеде.

    Беги, если сможешь. И наоборот, вы можете инвестировать в беговую дорожку и бегать дома, когда это возможно, чтобы улучшить свою общую физическую форму.

    Правда в том, что не нужно ходить в спортзал, чтобы улучшить свою физическую форму, похудеть или похудеть. Все, что вам нужно, это найти мотивацию для тренировок и оставаться в форме.

    Мой опыт с поясом Slendertone

    Я принадлежал к той категории людей, которые вообще не верили в устройства для абтонизации, и, следовательно, никогда не инвестировал в них средства.Тем не менее, мой муж подарил мне пояс Slendertone от Bio Medical Research Ltd в знак признательности за все, что я делаю, и из уважения к его чувствам я решила попробовать этот электронный пояс.

    Через три недели после начала программы и повышения уровня интенсивности я начал замечать некоторые изменения, и именно тогда я стал относиться к вещам более серьезно.

    В течение следующих четырех недель использования Connect Abs я внес некоторые изменения в свой рацион и образ жизни.Я воздержался от нездоровой пищи и включил в свое расписание базовые, но регулярные упражнения, такие как ходьба и растяжка.

    В конце восьми недель я потерял около 5 фунтов жира, и мой пресс стал подтянутым и подтянутым. Если бы не мой муж и эти положительные результаты, я бы продолжала издеваться над аппаратами для похудения.

    Я понимаю, что эти устройства имеют ограничения, и в реальном мире лучше всего добавить силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и тяжелую работу для достижения моих целей в фитнесе.

    Последнее слово

    Тонеры Ab

    — это не волшебное средство, и они не дадут вам отполированное тело, как у модели из Instagram, которой вы восхищались без труда. Когда дело доходит до потери веса, они не заметят уменьшение жировых отложений.

    Тем не менее, эти устройства, безусловно, помогут вам почувствовать себя лучше и укрепить мышцы кора. Более того, в сочетании с правильными тренировками и диетой абдоминальные пояса действительно способны изменить ваш внешний вид.

    Наконец, обратите внимание на ремни неизвестных производителей.В FDA поступали сообщения о синяках, раздражении кожи и ожогах в результате использования некоторых электронных устройств для стимуляции мышц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.