При запоре средства: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Запор: непроверенные средства и неправильные привычки

Запор — это самый обычный и достаточно распространенный симптом. В подавляющем большинстве случаев он носит временный характер, не представляет опасности и длится всего несколько дней. Тем не менее, это серьезная проблема, которая может повлиять на качество жизни человека, страдающего от запора. Мы можем быстро приобрести неправильные привычки, считая, что они могут помочь избавиться от запора или облегчить некоторые симптомы. Еще хуже, когда мы начинаем следовать некоторым советам, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Неправильные привычки при запоре

Первым делом при запоре мы долгое время сдерживаемся, чтобы повысить шансы опорожнить кишечник при следующем походе в туалет. В этом есть зерно здравого смысла… Но все равно этого не рекомендуется делать! Действительно, сдерживаясь, можно только усугубить проблему, потому что это настоящий замкнутый круг! На самом деле, считается, что лучше сохранять привычный, регулярный ритм.

Идея заключается в том, чтобы не переставать прислушиваться к ощущениям позывов и «перевоспитать» кишечник, чтобы он восстановил свою регулярную и эффективную работу. Еще одна реакция при запоре, которая может показаться логичной: некоторые люди из-за дискомфорта в животе в результате запора начинают меньше есть. Опять же это никак не облегчит ситуацию. Все наоборот! В то же время, определенные диетические рекомендации могут на самом деле помочь решить проблему запора. Наконец, некоторые люди с сильным запором пытаются помочь себе руками: это неэффективно, может быть опасно и чревато травмой. В таком случае следует обратиться к врачу (1).

Что еще важно знать: Что наблюдается при запоре?

Непроверенные средства от запора

В Интернете мы можем легко наткнуться на «чудодейственные» средства от запора. Их просто бесчисленное множество, они могут даже противоречить друг другу! Встречаются советы пить по столовой ложке оливкового масла, ставить клизмы остывшей кипяченой водой, пить отвар просвирника кудрявого и т.

д. Конечно, некоторые из этих средств могут оказаться эффективны для некоторых людей. Другие просто бесполезны, хоть и безвредны. А третьи, к сожалению, вообще могут быть опасны. К слову, клизмы не относятся к первой линии терапии запора. Важно использовать методы лечения, рекомендованные специалистами, эффективность и безопасность которых была доказана. В любом случае, не следует оставаться один на один со своей проблемой! Обратитесь за советом к врачу, он сможет порекомендовать вам правильное лечение (2).

Что еще важно знать: Пять рекомендаций по борьбе с запором

Литература :
1. Дегена Л., Дедернинг Дж.П., Бауэрфинд П., Беглингера С. Запор: мифы и реальность (Реалии и мифы о запорах) – Государство искусства. В: Форум медик свисс. 2008. Стр. 913-918.

2. Издание AFSSAPS – Эпизодический запор у взрослых. Позаботьтесь о своем здоровье с помощью лекарственных средств, отпускаемых без рецепта (Случайные запоры взрослого, Подберите себе лекарство без рецепта), июнь 2009 г.

Слабительное может быть вкусным! Узнайте секрет «идеального» послабляющего первым


Если у вас запор, то вряд ли вам интересно, какова статистика и динамика заболеваемости и каким по счету пострадавшимв мире вы являетесь. Скорее всего, вас намного больше интересует, как максимально быстро и комфортно решить эту проблему, а в идеале – как избавиться от нее навсегда.

Оговоримся сразу: мы говорим о так называемых функциональных запорах, вызванных неправильным питанием и низкой физической активностью. Запоры, являющиеся следствием различных заболеваний – это предмет специального медицинского обследования, и о них здесь речь не идет.

Вода, клетчатка, физические нагрузки

Что необходимо для профилактики запоров?

Во-первых, выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Это полезно по разным причинам, в том числе и для нормальной работы кишечника.

Во-вторых, пища должна содержать достаточное количество клетчатки, или пищевых волокон, которые не перевариваются в пищеварительном тракте и нормализуют моторику гладкой мускулатуры кишечника. И это не фаст-фуд! Крупы, овощи, фрукты и ягоды должны присутствовать в вашем рационе каждый день.

И в-третьих – регулярная физическая активность. Бегаете, плаваете, танцуете, играете в теннис или волейбол, ходите в спортзал? Прекрасно! Но даже если нет – проходить 2 километра энергичным шагом в день по силам каждому.

Клизмам — нет!

— Это все понятно, — скажете вы, — но что делать прямо сейчас, если запор уже случился?

Хотим сразу предостеречь приверженцев «традиционных» клизм: стенка кишечника выстлана биопленкой, содержащей микробиоту, в состав которой входят лактобактерии и бифидобактерии. Её влияние на наше здоровье огромно, а манипуляции с клизмой эту биопленку разрушают.

В результате развивается дисбактериоз, что, в свою очередь, провоцирует новые запоры (и не только!).

«Идеальное слабительное»

Что такое «идеальное слабительное» в представлениях покупателей? Как показывают опросы, большинство ставит на первое место такие качества, как безопасность (отсутствие или минимум побочных эффектов), мягкость и быстрота действия, а также натуральный состав. А если мы добавим ко всему перечисленному привлекательный вид и приятный вкус, то получим Фитолакс Мармеладные ягоды — единственное послабляющее средство в форме мармеладных ягод.

Полезное лакомство

Сладкое при запорах категорически не рекомендуется – но не в этом случае! Полезное лакомство пришлось по вкусу уже многим покупателям, ведь Фитолакс Мармеладные ягоды соответствует всем критериям «идеального слабительного», и даже больше:

  • Уникальная1 форма выпуска – мармеладные ягоды с приятным вкусом, которые не требуют запивания

  • Натуральный состав*: абрикосовый мусс с экстрактами целебных трав способствуют мягкому послабляющему действию и улучшению моторной функции кишечника.

  • Мягкое комфортное послабляющее действие без спазмов, болей и вздутия

  • Средство 2 в 1: способствует не только избавлению от запора, но и снижению газообразования, облегчению состояния при вздутии живота – благодаря высокому содержанию симетикона (80 мг в 1 пастилке)

  • Предсказуемость действия и удобство применения — всего 1 мармеладная ягода на ночь– и комфортное освобождение утром!

  • Без побочных эффектов2

  • Экономичная упаковка – 30 мармеладных ягод. Так как запор случается не каждый день, упаковки может хватить на несколько месяцев – для решения проблемы в момент необходимости

Все продукты серии Фитолакс – это 100% натуральные средства со слабительным эффектом. Фитолакс – это разнообразие форм выпуска для любых предпочтений: мармеладные ягоды, жевательные таблетки, чай, жидкий концентрат и батончик. Произведено в соответствии с американским стандартом GMP.

Если в туалет никак – прими Фитолакс мармелад!

* Определение натуральности дается по действующим компонентам;

1 Среди средств с сенной, по данным реестра БАД;

2 Имеются противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Регистр лекарственных средств России РЛС Пациент 2003.

Запор, как вам хорошо известно, явление обратное диарее, но приносит не меньше неприятностей. Если стула нет один день, возникает легкое недоумение, а если два, а тем более три дня, развивается тревога. Ясно, что это запор, но с чего вдруг?

Запор – весьма широко распространенное состояние. Около половины взрослого населения нашей планеты страдает запорами без видимых на то причин, и многие думают, что это совсем не опасно.

По статистике, 30% людей старше 45 лет принимают слабительные средства, причем, как оказалось, женщины делают это в 2 раза чаще, чем мужчины. И только треть из пользующихся слабительными предварительно консультируются с врачом, а остальные…(?)

Запор может возникнуть у здорового человека при смене привычной обстановки, например, в длительной поездке, к счастью, в этих случаях продолжается он недолго и проходит, как правило, без лечения. К систематическим запорам могут привести погрешности в питании, однообразная, преимущественно белковая пища, малоподвижный образ жизни. Иногда причиной запора становится многократное подавление позывов к дефекации, связанное, например, с особенностями труда (водители, люди, работающие на конвейере). Наконец, запор может быть симптомом заболеваний желудка, желчных путей, женских половых органов, эндокринных и психических расстройств.

Запор обычно сопровождается слабостью, недомоганием, головной болью, раздражительностью, бессонницей, снижением аппетита и другими неприятными явлениями, которые вызывают токсичные вещества, всасывающиеся из задержавшихся каловых масс. У многих пациентов развивается дисбактериоз, увеличивается число гнилостных бактерий в кишечнике, нарушается синтез и усвоение витаминов группы В.

При запоре применяют слабительные средства, среди которых основными являются лекарства растительного происхождения. Послабляющее действие ряда растительных препаратов известно с давних времен. За прошедшие тысячелетия не только открывали новые растения с подобными свойствами, но и ограничивали использование в медицинской практике слишком сильных, повреждающих слизистую оболочку кишечника.

Все слабительные средства по механизму действия разделяют на три группы:

1. Средства, раздражающие слизистую оболочку кишечника и поэтому стимулирующие его двигательную активность. К ним относят корень ревеня, кору крушины, плоды жостера, листья сенны, сабур, анисовое и касторовое масло, 

бисакодилнатрия пикосульфатоксифенизатинфенолфталеин и другие. Одним из старейших препаратов этой группы является анис, упоминания о котором встречаются в трудах Гиппократа и во многих народных лечебниках. Кстати, в свое время лучшим анисовым маслом считалось русское, а центром торговли им была слобода Красная в Воронежской губернии.

Более 200 лет назад российский врач П.Сумароков писал, что анис “прогоняет ветры и очень полезен холодным и мокротным желудкам. Он уничтожает резь и ворчание в животе, унимает рвоту, отрыжку и икоту. Всему свету известно, сколь полезны семена, а особливо обсахаренные и употребляемые по утрам таким людям, которые страдают резью в желудке и кишках, и таким, у коих изо рта дурно пахнет и которые хотят, чтобы у них в лице был хороший цвет”. Препараты из аниса пользовались большой популярностью, и в аптеках или магазинах Петербурга и Москвы можно было купить:
– дистиллированную анисовую воду,
– анисовый спирт,
– анисовую водку,
– анисовое масло,
– анисовые специи,
– анисовые конфеты,
– “обсахаренный анис”,
– анисовые слабительные конфеты,
– анисовое слабительное или рвотное.

Об анисе мы знаем много, но далеко не все. Казалось бы, что может быть общего между слабительным лекарством и средством для бальзамирования? Все тот же анис скифы использовали для бальзамирования тел своих королей. Как и почему он останавливал тление – секрет до сих пор не раскрыт.

Еще Гален включал в состав эликсира для “долгой жизни” сабур (сгущенный сок алоэ). Те, у кого на подоконнике растет алоэ, никогда не видели его цветка. Может быть потому, что это растение цветет раз в сто лет? Не случайно его называют “столетник”. Мы не можем поручиться, что алоэ делает “жизнь долгой”, но что его сгущенный сок помогает при хронических запорах, усиливает секрецию пищеварительных желез, повышает аппетит, улучшает желчеотделение – наука и практика доказали.

2. Средства, увеличивающие объем и разжижающие содержимое кишечника, раздражают определенные рецепторы в стенке кишечника, усиливают перистальтику и ускоряют эвакуацию каловых масс. Так действуют растительные волокна и коллоидные вещества – морская капуста, льняное семя, агар-агар, отруби и другие, эффект от применения которых (дефекация) наступает через 12-24 ч, и солевые слабительные – натрия фосфатмагния гидроксид, соль карловарская и другие, инициирующие стул через 3-6 ч. Солевые слабительные не назначают при хронических запорах, их используют в острых случаях, когда необходимо быстрое опорожнение кишечника (например, при пищевых отравлениях). Противопоказаны они при кишечной непроходимости, синдроме острого живота, аппендиците и других воспалительных процессах в брюшной полости, лихорадочных состояниях, при запорах неврогенного и эндокринного характера.

Солевые слабительные не следует применять длительно во избежание серьезных нарушений (понос, обезвоживание, снижение моторики и продукции кишечных ферментов).

3. Средства, способствующие размягчению каловых масс и облегчающие их продвижение по кишечнику. К ним относят растительные масла – вазелиновое, миндальное, оливковое и другие (увы, при длительном применении снижают всасывание жирорастворимых витаминов – А, Е, D – и могут вызвать соответствующий гиповитаминоз), лактулозу. Последняя, так же как и солевые слабительные, повышает осмотическое давление в просвете кишечника и увеличивает объем его содержимого; происходит это только в толстой кишке. Размягчающие слабительные рекомендуют при трещинах прямой кишки, геморрое, беременности.

При длительном применении слабительных средств эффект их снижается (привыкание), и требующий все большие дозы организм через кишечник теряет белок, калий, падает двигательная активность кишечной мускулатуры.

Если вы вынуждены постоянно употреблять слабительные средства, то не следует пользоваться ими ежедневно, лучше 1 раз в 3-4 дня, периодически делая перерывы и меняя препараты.

Ниже представлен список широко использующихся слабительных средств, более подробная информация о них размещена на сайте www.rlsnet.ru.

[Торговое название (состав или характеристика)    фармакологическое действие    лекарственные формы    фирма]

Микроклизма МИКРОЛАКС® — средство при запорах!

МИКРОЛАКС® — слабительное средство в микроклизме с высоким профилем безопасности. Каждая микроклизма содержит 5 мл препарата, который представляет собой густую жидкость. Эффект наступает через 5-20 минут1.

Мягко и за 5-20 минут способствует устранению запора!1

Запор — это нарушение функции кишечника, выражающееся: увеличением интервалов между актами дефекации, затруднением акта дефекации, отхождением малого количества кала повышенной плотности, чувством неполного опорожнения.

Основные причины запора:

  • Снижение в рационе продуктов, богатых клетчаткой. Недостаточное потребление жидкости.
  • Снижение двигательной активности. Стрессы.
  • Незрелость ЖКТ у малышей.
  • Гормональные и физиологические изменения у женщин (в том числе при беременности).
  • Хронические заболевания. Приём лекарственных средств, вызывающих запор.

Запор негативно сказывается на качестве жизни потребителей.2 Запор – актуальная проблема для всех категорий населения.3, 4, 5 43% взрослого населения сталкиваются с проблемой запора!6

Поэтому поиск безопасного решения проблемы запоров у взрослых и детей остается всегда актуальным. МИКРОЛАКС® — оптимальный старт терапии каждого эпизода задержки стула, в том числе при хроническом запоре.

Состав и механизм действия

Микролакс доказал свою эффективность у пациентов самых разных возрастов7

  • ЦИТРАТ НАТРИЯ — Разрушает межмолекулярные связи в плотном каловом комке
  • ЛАУРИЛСУЛЬФОАЦЕТАТ НАТРИЯ — Не даёт комочкам слипаться
  • СОРБИТОЛ — Позволяет сохранить в просвете прямой кишки достаточное количество воды для размягчения и выведения кала

Преимущества препарата

МИКРОЛАКС® способствует мягкому избавлению от запора уже через 5-20 минут.1 Одна микроклизма – это одно освобождение кишечника, без подтеканий, следов на белье и одежде. Препарат имеет удобную форму микроклизмы, размер клизмы способствует мягкому введению препарата.

МИКРОЛАКС® – средство от запоров у взрослых и детей с высоким профилем безопасности, представленное в виде микроклизмы одноразового использования. Его главными достоинствами являются гигиеничность и удобство применения

Гигиеничность. Микроклизма содержит необходимую дозу слабительного средства, которое вводится однократно. В отличие от обычной клизмы, микроклизмы МИКРОЛАКС® не нуждаются в предварительной антисептической обработке и полностью готовы к применению.

Время действия. Микроклизма МИКРОЛАКС® начинает действовать через 5-20 минут1: слабительное средство размягчает плотные каловые массы, облегчая их выведение и способствуя мягкому опорожнению кишечника.

Профиль безопасности. Являясь слабительным местного действия, МИКРОЛАКС® действует непосредственно на плотные каловые массы, скопившиеся в прямой кишке, и не влияет на находящиеся выше органы пищеварительной системы. Слабительное подходит детям с первых дней жизни. Также разрешается применять микроклизму при беременности (во всех триместрах) и во время грудного вскармливания.

Удобство. При использовании этого средства от запоров нет необходимости в подборе индивидуальной дозировки: тюбик содержит оптимальное для оказания слабительного эффекта количество препарата (5 мл). Взрослым необходимо вводить наконечник на всю его длину, детям – наполовину. Для удобства постановки клизмы МИКРОЛАКС® детям до 3 лет на аппликатор нанесена отметка, соответствующая необходимой глубине введения в прямую кишку.

Инструкция для применения медицинского лекарственного средства МИКРОЛАКС®(MICROLAX®)

  1. Действует через 5-20 минут согласно инструкции по медицинскому применению препарата.
  2. Йохансон Дж. и др. Алиментарная фармакология и терапия. 2007; 25: 599-608.
  3. Отчет U&A, 2016. Пенетрация проблемы у домохозяиств с детьми от 0-4 лет.
  4. Бредли и др. Запоры у беременных: распространненость, симптомы и факторы риска. Акушерство и гинекология. 2008; 110 (6): 1351-7.
  5. Камм и др. Запоры. Петерсфилд, Бристоль, США 1994.
  6. 43% населения в возрасте 16+ хронически и эпизодически страдают от запоров. DHC Cross Need States Study Russia. Landscape report, Октябрь 2015.

ИМЕЮТСЯ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ И ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Что делать при сильном запоре

Запор означает, что ваш стул затруднен или происходит реже, чем обычно. Почти каждый проходит через это в какой-то момент.

Хотя обычно это несерьезно, вы почувствуете себя намного лучше, когда ваше тело вернется в нужное русло.

Нормальная продолжительность времени между дефекациями сильно различается от человека к человеку. Некоторые люди имеют их три раза в день. У других они бывают всего несколько раз в неделю.

Однако обходиться без него дольше 3 или более дней обычно слишком долго.Через 3 дня ваш стул становится более твердым и трудным для прохождения.

Каковы симптомы?

У вас может быть:

  • Редкий стул
  • Проблемы с опорожнением кишечника (натуживание)
  • Твердый или мелкий стул
  • Ощущение, что не все выходит
  • 25 6 Вы также 15 Вздутие живота 9000 9000 может чувствовать, что вам нужна помощь, чтобы опорожнить кишечник, например, надавить на живот или использовать палец, чтобы удалить стул со дна.

    Почему это происходит?

    Некоторые причины запоров включают:

    Что делать, если у меня запор?

    Выполните следующие действия:

    • Выпивайте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день, если только ваш врач не порекомендовал вам ограничить потребление жидкости по другой причине.
    • Попробуйте пить теплые жидкости, особенно по утрам.
    • Добавьте в свой рацион фрукты и овощи.
    • Ешьте чернослив и хлопья с отрубями.
    • Занимайтесь спортом большую часть дней в неделю. Когда вы двигаетесь, мышцы кишечника также становятся более активными.
    • Не игнорируйте желание покакать.

    Вы также можете попробовать принять слабительное. Существует несколько типов слабительных, и многие из них можно купить без рецепта. Каждый из них работает по-разному, чтобы облегчить запор. Спросите своего врача или фармацевта, какой вид может вам подойти и как долго вы должны его принимать.

    Когда мне следует позвонить своему врачу?

    Немедленно позвоните своему врачу, если у вас внезапный запор с болью в животе или спазмами, и вы вообще не можете какать или отходить газы.

    Также звоните, если:

    • Запор — новая проблема для вас, и изменение образа жизни не помогло.
    • У вас кровь в стуле.
    • Вы худеете, хотя и не пытаетесь.
    • У вас сильная боль при дефекации.
    • Ваш запор длится более 2 недель.
    • Размер, форма и консистенция стула резко изменились.

    Ваш врач может порекомендовать некоторые анализы для выявления причины вашего запора:

    • Анализы крови для проверки уровня гормонов
    • Анализы, которые проверяют мышцы вашего заднего прохода толстая кишка
    • Колоноскопия для выявления непроходимости толстой кишки

    Могу ли я предотвратить запор?

    Во многих случаях можно.Эти вещи могут помочь:

    Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошими источниками являются фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы (особенно отруби). Узнайте, как добавки с пребиотиками могут помочь облегчить пищеварение.

    Пейте от 1 1/2 до 2 литров воды и других жидкостей в день (если только ваш врач не назначил вам диету с ограничением жидкости). Клетчатка и вода работают вместе, чтобы поддерживать вас в норме.

    Сократите потребление молока. Молочные продукты могут вызвать запор у некоторых людей.

    Регулярно занимайтесь спортом. Занимайтесь чем-нибудь активным не менее 30 минут в день большую часть дней в неделю.

    Идите в туалет , как только почувствуете желание.

    Причины запоров, как часто следует опорожнять кишечник и многое другое

    Что такое запор?

    Ваша пищеварительная система удивительно эффективна. В течение нескольких часов он извлекает питательные вещества из продуктов, которые вы едите и пьете, перерабатывает их в кровоток и подготавливает оставшийся материал для утилизации.Этот материал проходит через около 20 футов кишечника, прежде чем временно сохраняется в толстой кишке, откуда удаляется вода. Остаток выводится через кишечник, как правило, в течение дня или двух.

    В зависимости от вашей диеты, возраста и повседневной активности, регулярность может означать от трех дефекаций в день до трех раз в неделю.

    По мере того, как фекалии задерживаются в толстой кишке, стул становится более твердым и тем труднее его пройти. Нормальный стул не должен быть ни необычайно твердым, ни мягким, и вам не нужно чрезмерно напрягаться, чтобы его опорожнить.

    Что вызывает запор?

    Наш напряженный современный образ жизни может быть причиной большинства случаев запоров: мы не едим достаточное количество клетчатки или воды, недостаточно занимаемся спортом и не находим время, чтобы отреагировать на безошибочное желание сходить в туалет. Постоянные хронические запоры также могут быть симптомом более серьезных заболеваний, включая воспалительное заболевание кишечника, колоректальный рак, диабет, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, депрессию или пониженную активность щитовидной железы.

    Особенности работы кишечника зависят от возраста и обстоятельств. Например, у детей, которых кормят из бутылочки, стул более твердый и у них больше приступов запоров, чем у детей, находящихся на грудном вскармливании. У некоторых детей возникают запоры, когда они начинают ходить в школу или заниматься другими делами, потому что стесняются попросить разрешения сходить в туалет. У малышей часто возникают запоры во время приучения к туалету, если они не хотят или боятся пользоваться туалетом. Будучи чувствительными к боли, дети могут избегать туалета, если у них есть небольшие трещины или разрывы в анусе от напряжения или других раздражений.У детей также может быть запор от употребления определенных продуктов, например, молочных продуктов.

    Пожилые люди, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни, чаще страдают запорами.

    Лекарства, которые могут вызвать запор, включают наркотики, диуретики, препараты железа, антациды и лекарства от артериального давления, судорог и депрессии.

    Клетчатка для сердца, холестерина и здоровья пищеварительной системы

    Клетчатка — это общее название некоторых углеводов, обычно входящих в состав овощей, растений и злаков, которые организм не может полностью переварить.Хотя клетчатка не расщепляется и не усваивается, как питательные вещества, она по-прежнему играет ключевую роль в хорошем здоровье.

    Существует два основных типа волокна. Это растворимая клетчатка (которая растворяется в воде) и нерастворимая клетчатка (которая не растворяется). В совокупности они называются общей клетчаткой.

    Почему люди принимают клетчатку?

    Ряд исследований показал, что высокое потребление клетчатки из пищевых продуктов и добавок снижает риск сердечных заболеваний. Диеты с высоким содержанием клетчатки также связаны со снижением риска развития диабета 2 типа.

    Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула. Он помогает лечить запоры и дивертикулярную болезнь и может быть полезен людям с некоторыми типами СРК (синдром раздраженного кишечника). Недавние исследования показали, что увеличение количества клетчатки также связано с увеличением выживаемости у людей с раком толстой кишки.

    Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина. Он связывается с холестерином в кишечнике и препятствует его всасыванию. Растворимая клетчатка также может быть полезна при лечении диабета и резистентности к инсулину (преддиабет).Он может замедлить усвоение углеводов, помогая улучшить уровень сахара в крови.

    Поскольку клетчатка насыщает и содержит очень мало калорий, продукты с высоким содержанием клетчатки также могут способствовать снижению веса.

    Сколько клетчатки следует принимать?

    Клетчатка, получаемая из цельных продуктов, называется диетической клетчаткой. Волокно, которое продается в добавках или добавляется в обогащенные продукты, называется функциональным волокном. Институт медицины установил адекватное потребление (AI) общего количества клетчатки, которое включает все источники.Получения этого количества клетчатки должно быть достаточно, чтобы оставаться здоровым. Врачи могут рекомендовать более высокие дозы клетчатки.

    7 1-3 лет

    1400154

  • 5

  • 19 г / день
    4-8 лет 25 г / день

    9-18 лет 26 г / день
    19-50 лет 60 25 G / День
    51 год и UP 21 г / день
    140092 28 г / день
    грудное вскармливание 29 г / день

    КОБАКИ

    9-13 лет 31 г/день
    8 г/день 90 6092 90
    51 год и старше 30 г/день

    Даже в больших количествах клетчатка кажется безопасной.Эксперты не обнаружили вредного количества клетчатки.

    Можно ли естественным образом получать клетчатку из пищевых продуктов?

    Большинство людей в США потребляют гораздо меньше клетчатки, чем должны. Лучший способ получить его — из пищи, такой как различные фрукты, овощи и злаки. Некоторые хорошие источники растворимой клетчатки включают:

    • Овсяные хлопья и овсяные отруби
    • Яблоки, цитрусовые и клубника
    • Фасоль, горох и чечевица
    • Ячмень
    • Рисовые отруби
    • 5 Некоторые источники нерастворимой клетчатки:

      • Зерновые отруби
      • Цельнозерновые продукты, такие как ячмень
      • Цельнозерновой хлеб, пшеничные хлопья и пшеничные отруби
      • Овощи, такие как морковь, капуста, свекла и цветная капуста

      Некоторые продукты, такие как орехи, содержат как растворимые нерастворимая клетчатка.

      Чем опасен прием клетчатки?

      • Побочные эффекты. Fiber не имеет серьезных побочных эффектов. При высоких уровнях он может вызвать вздутие живота, спазмы, газы и, возможно, усиление запоров. Пейте больше воды — 2 литра в день — может помочь.
      • Взаимодействие. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите с врачом, прежде чем начать принимать пищевую добавку с клетчаткой. Он может блокировать всасывание некоторых лекарств.
      • Риски. В редких случаях добавки с клетчаткой вызывают закупорку кишечника.Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, поговорите с врачом, прежде чем начать принимать пищевую добавку. Сахар и соль в некоторых добавках, особенно в порошках, могут быть опасны для людей с диабетом или высоким кровяным давлением. Люди с диабетом могут выбрать порошок без сахара или другую форму клетчатки. Светлый псиллиум является наиболее распространенным типом клетчатки на рынке.

      Запор – симптомы и причины

      Обзор

      Хронический запор — это редкая дефекация или затрудненное прохождение стула, которые сохраняются в течение нескольких недель или дольше.

      Запор обычно описывается как наличие менее трех дефекаций в неделю.

      Хотя случайные запоры очень распространены, некоторые люди страдают от хронических запоров, которые могут мешать им выполнять свои повседневные задачи. Хронические запоры также могут вызывать у людей чрезмерное напряжение для опорожнения кишечника.

      Лечение хронического запора частично зависит от основной причины. Однако в некоторых случаях причину так и не находят.

      Симптомы

      Признаки и симптомы хронического запора включают:

      • Стул менее трех раз в неделю
      • Комковатый или твердый стул
      • Натуживание при дефекации
      • Ощущение закупорки прямой кишки, препятствующей дефекации
      • Ощущение, будто вы не можете полностью опорожнить кал из прямой кишки
      • Нуждается в помощи, чтобы опорожнить прямую кишку, например, нажимая руками на живот и используя палец для удаления стула из прямой кишки

      Запор может считаться хроническим, если вы испытывали два или более из этих симптомов в течение последних трех месяцев.

      Когда обратиться к врачу

      Запишитесь на прием к врачу, если у вас возникают необъяснимые и стойкие изменения в работе кишечника.

      Получайте самую свежую медицинскую информацию из клиники Мэйо на свой почтовый ящик.

      Подпишитесь бесплатно и получите подробное руководство по здоровье пищеварительной системы, а также последние новости и инновации в области здравоохранения.Вы можете отписаться в любой время.

      Подписаться

      Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

      Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

      Спасибо за подписку

      Подробное руководство по здоровому пищеварению скоро будет в вашем почтовом ящике. Вы также получите электронные письма от Mayo Clinic о последних новостях в области здравоохранения, исследованиях и уходе.

      Если вы не получили наше письмо в течение 5 минут, проверьте папку СПАМ и свяжитесь с нами. в информационных бюллетенях@mayoclinic.ком.

      Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

      Повторите попытку через пару минут

      Повторить попытку

      Причины

      Запор чаще всего возникает, когда отходы или стул слишком медленно продвигаются по пищеварительному тракту или не могут быть эффективно выведены из прямой кишки, что может привести к тому, что стул станет твердым и сухим.Хронический запор имеет множество возможных причин.

      Закупорка толстой или прямой кишки

      Закупорка толстой или прямой кишки может замедлить или остановить движение стула. Причины включают:

      • Крошечные разрывы кожи вокруг ануса (анальная трещина)
      • Закупорка кишечника (непроходимость кишечника)
      • Рак толстой кишки
      • Сужение толстой кишки (стриктура кишечника)
      • Другие виды рака брюшной полости, сдавливающие толстую кишку
      • Рак прямой кишки
      • Выпячивание прямой кишки через заднюю стенку влагалища (ректоцеле)

      Проблемы с нервами вокруг толстой и прямой кишки

      Неврологические проблемы могут повлиять на нервы, которые заставляют мышцы толстой и прямой кишки сокращаться и продвигать стул по кишечнику.Причины включают:

      • Повреждение нервов, контролирующих функции организма (вегетативная невропатия)
      • Рассеянный склероз
      • Болезнь Паркинсона
      • Травма спинного мозга
      • Ход

      Проблемы с мышцами, участвующими в дефекации

      Проблемы с тазовыми мышцами, участвующими в дефекации, могут вызывать хронические запоры. Эти проблемы могут включать:

      • Неспособность расслабить мышцы таза для дефекации (анизмус)
      • Тазовые мышцы, которые неправильно координируют расслабление и сокращение (диссинергия)
      • Ослабление мышц таза

      Состояния, влияющие на гормоны в организме

      Гормоны помогают сбалансировать жидкости в организме.К запорам могут привести заболевания и состояния, нарушающие баланс гормонов, в том числе:

      • Диабет
      • Гиперфункция паращитовидной железы (гиперпаратиреоз)
      • Беременность
      • Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз)

      Факторы риска

      Факторы, которые могут увеличить риск хронического запора, включают:

      • Быть пожилым человеком
      • Быть женщиной
      • Обезвоживание
      • Соблюдение диеты с низким содержанием клетчатки
      • Небольшая физическая активность или отсутствие физической активности
      • Прием определенных лекарств, в том числе седативных, опиоидных обезболивающих, некоторых антидепрессантов или лекарств для снижения кровяного давления
      • Наличие психического расстройства, такого как депрессия или расстройство пищевого поведения

      Осложнения

      Осложнения хронического запора включают:

      • Вздутие вен заднего прохода (геморрой). Натуживание при опорожнении кишечника может вызвать вздутие вен в анусе и вокруг него.
      • Разрыв кожи в заднем проходе (трещина заднего прохода). Большой или твердый стул может вызвать крошечные разрывы в заднем проходе.
      • Неудаляемый стул (фекальная закупорка). Хронический запор может вызвать скопление затвердевшего стула, который застревает в кишечнике.
      • Выпячивание кишечника из заднего прохода (выпадение прямой кишки). Натуживание при опорожнении кишечника может привести к тому, что небольшая часть прямой кишки растянется и выпячивается из заднего прохода.

      Профилактика

      Следующее может помочь вам избежать развития хронических запоров.

      • Включите в свой рацион большое количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая бобовые, овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и отруби.
      • Ешьте меньше продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как полуфабрикаты, молочные и мясные продукты.
      • Пейте много жидкости.
      • Оставайтесь как можно более активными и старайтесь регулярно заниматься спортом.
      • Постарайтесь справиться со стрессом.
      • Не игнорируйте позывы к дефекации.
      • Постарайтесь создать регулярный график дефекации, особенно после еды.
      • Убедитесь, что дети, которые начинают есть твердую пищу, получают в своем рационе достаточное количество клетчатки.

      Лечение запоров в клинике Майо

      31 августа 2021 г.

      Показать ссылки
      1. Запор.Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварения. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. По состоянию на 4 июня 2019 г.
      2. Чумпитази CE и др. Клизмы с мыльной пеной эффективны и безопасны для лечения каловых пробок у детей с болями в животе. Гастроэнтерология. 2016;63:15.
      3. Бхаруча А.Е. и др. Хронический запор. Материалы клиники Мэйо. В прессе. По состоянию на 6 июня 2019 г.
      4. Келлерман Р.Д. и др. Запор.В: Conn’s Current Therapy 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 июня 2019 г.
      5. Ферри ФФ. Запор. В: Клинический консультант Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 июня 2019 г.
      6. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 4 июня 2019 г.
      7. Wald A. Этиология и оценка хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 июня 2019 г.
      8. Wald A. Лечение хронических запоров у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 июня 2019 г.
      9. Проблемы с запорами и дефекацией. Американский колледж гастроэнтерологии. https://gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/. По состоянию на 7 июня 2019 г.
      10. Запор. Американская гастроэнтерологическая ассоциация.https://www.gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/constipation. По состоянию на 7 июня 2019 г.
      11. Окуса Т. и др. Микробиота кишечника и хронические запоры: обзор и обновление. Границы в медицине. 2019;6:1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00019/full. По состоянию на 10 июня 2019 г.
      12. Crockett SD, et al. Руководство института Американской гастроэнтерологической ассоциации по медикаментозному лечению запоров, вызванных опиоидами. Гастроэнтерология. 2019;156:218.

      Запор – лечение в клинике Майо

      Лечение хронических запоров в клинике Майо

      • Работа в команде. Врачи-гастроэнтерологи вместе со специалистами в области хирургии толстой и прямой кишки, гинекологии, физической медицины и реабилитации работают вместе, чтобы поставить точный диагноз и разработать план лечения в соответствии с вашими потребностями.
      • Расширенные диагностические ресурсы. Специалисты клиники Майо могут использовать широкий спектр тестов для определения причины запора, в том числе тесты для оценки движения содержимого через желудочно-кишечный тракт (сцинтиграфия), сокращения мышц в толстой кишке (тесты на моторику) и функцию ректального и мышцы тазового дна.
      • Полный спектр вариантов лечения. Врачи клиники Майо будут работать с вами, чтобы рассмотреть все ваши варианты лечения и выбрать лечение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям и целям.Спектр лечения, предлагаемого людям с хроническими запорами, включает в себя консультирование по вопросам питания и изменения образа жизни, лекарства, хирургическое вмешательство и обучение биологической обратной связи.

      Расширенная диагностика и лечение

      Специалисты отделения физиотерапии и реабилитации клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, предлагают программу лечения хронических запоров, вызванных напряжением или нарушением координации мышц тазового дна (дисфункция тазового дна).Этот тип хронического запора является распространенным явлением, и в этом нет ничего страшного.

      Двухнедельная программа лечения нарушений опорожнения кишечника направлена ​​на переподготовку мышц тазового дна. Эти мышцы контролируют выходы кишечника и мочевого пузыря. Если ваши мышцы тазового дна не работают вместе должным образом, у вас могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника.

      Во время программы участники используют биологическую обратную связь, чтобы научиться расслаблять определенные мышцы и тренироваться с наполненным водой воздушным шаром.В программу входит домашнее наблюдение. Большинство людей, которые участвуют в программе переподготовки, отмечают улучшение контроля и координации мышц тазового дна.

      Для участия в программе расстройств опорожнения кишечника вы должны получить направление от врача в кампусе клиники Майо в Миннесоте. Вам могут потребоваться дополнительные тесты для подтверждения диагноза дисфункции тазового дна. Для получения дополнительной информации о программе лечения нарушений опорожнения кишечника клиники Майо звоните по телефону 507-538-3836.

      Экспертиза и рейтинги

      • Опыт. Врачи клиники Майо имеют большой опыт диагностики и лечения хронических запоров.
      • Работа в команде. Врачи-гастроэнтерологи работают вместе со специалистами в области хирургии толстой и прямой кишки, гинекологии, физиотерапии и реабилитации, чтобы поставить точный диагноз и разработать план лечения в соответствии с вашими потребностями.
      • Экспериментальные методы лечения. Клиника Майо активно участвует в исследованиях новых методов лечения хронических запоров, и вы можете получить доступ к экспериментальным методам лечения, недоступным в других местах.

      Клиника Майо в Рочестере, штат Миннесота, занимает первое место по расстройствам пищеварения в рейтинге лучших больниц U.S. News & World Report. Клиника Мэйо в Фениксе/Скоттсдейле, штат Аризона, и клиника Мэйо в Джексонвилле, штат Флорида, входят в число лучших больниц для лечения расстройств пищеварения по версии U.S. Новости и мировой отчет. Детский центр клиники Мэйо в Рочестере считается больницей № 1 в Миннесоте и в пяти штатах Айова, Миннесота, Северная Дакота, Южная Дакота и Висконсин согласно рейтингу US News & World Report за 2021–2022 гг. «Лучшие детские больницы». рейтинги.

      Местоположение, проезд и проживание

      Клиника Мэйо имеет основные кампусы в Фениксе и Скоттсдейле, штат Аризона; Джексонвилл, Флорида; и Рочестер, Миннесота. Система здравоохранения клиники Мэйо имеет десятки отделений в нескольких штатах.

      Для получения дополнительной информации о посещении клиники Майо выберите свое местоположение ниже:

      Расходы и страховка

      Клиника Мэйо сотрудничает с сотнями страховых компаний и является сетевым поставщиком медицинских услуг для миллионов людей.

      В большинстве случаев Клиника Мэйо не требует направления врача. Некоторые страховщики требуют направлений или могут иметь дополнительные требования к определенному медицинскому обслуживанию. Все назначения назначаются в соответствии с медицинской необходимостью.

      Узнайте больше о приемах в клинике Майо.

      Пожалуйста, свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы проверить медицинское страхование и получить все необходимые разрешения до вашего визита. Часто номер службы поддержки клиентов вашей страховой компании указан на обратной стороне вашей страховой карты.

      Получайте самую свежую медицинскую информацию из клиники Мэйо на свой почтовый ящик.

      Подпишитесь бесплатно и получите подробное руководство по здоровье пищеварительной системы, а также последние новости и инновации в области здравоохранения. Вы можете отписаться в любой время.

      Подписаться

      Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

      Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

      Спасибо за подписку

      Подробное руководство по здоровому пищеварению скоро будет в вашем почтовом ящике. Вы также получите электронные письма от Mayo Clinic о последних новостях в области здравоохранения, исследованиях и уходе.

      Если вы не получили наше письмо в течение 5 минут, проверьте папку СПАМ и свяжитесь с нами. на информационный бюллетень@mayoclinic.com.

      Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

      Повторите попытку через пару минут

      Повторить попытку

      Дополнительная информация о выставлении счетов и страховании:

      Клиника Майо в Аризоне, Флориде и Миннесоте

      Система здравоохранения клиники Мэйо

      авг.31, 2021

      Запор; Симптомы, причины, лечение и профилактика

      Обзор

      Что такое запор?

      Наличие менее трех дефекаций в неделю технически является определением запора. Однако то, как часто вы «ходите», сильно различается от человека к человеку. У некоторых людей опорожнение кишечника происходит несколько раз в день, а у других — только один-два раза в неделю. Какой бы ни была ваша картина дефекации, она уникальна и нормальна для вас — до тех пор, пока вы не отклоняетесь слишком далеко от своей модели.

      Независимо от характера вашего стула, один факт несомненен: чем дольше вы идете, прежде чем «выйти», тем труднее становится испражнение/кал. Другие ключевые признаки, которые обычно определяют запор, включают:

      • Ваш стул сухой и твердый.
      • Ваш стул болезненный, стул затруднен.
      • У вас есть ощущение, что вы не полностью опорожнили кишечник.

      Насколько распространены запоры?

      Вы не одиноки, если у вас запор.Запор является одной из наиболее частых желудочно-кишечных жалоб в Соединенных Штатах. По меньшей мере 2,5 миллиона человек ежегодно обращаются к врачу по поводу запоров.

      Люди любого возраста могут время от времени страдать от запоров. Есть также определенные люди и ситуации, которые с большей вероятностью приведут к более устойчивым запорам («хронические запоры»). К ним относятся:

      • Пожилой возраст. Пожилые люди, как правило, менее активны, у них более медленный обмен веществ и меньшая сила сокращения мышц пищеварительного тракта, чем в молодости.
      • Быть женщиной, особенно во время беременности и после родов. Изменения в женских гормонах делают их более склонными к запорам. Ребенок в утробе матери сжимает кишечник, замедляя прохождение стула.
      • Недостаточное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки заставляют пищу двигаться через пищеварительную систему.
      • Прием некоторых лекарств (см. причины).
      • Наличие некоторых неврологических (заболевания головного и спинного мозга) и расстройств пищеварения (см. причины).

      Как возникает запор?

      Запор возникает из-за того, что толстая кишка поглощает слишком много воды из отходов (фекалии/фекалии), что делает стул высыхающим, делая его твердым по консистенции и трудно выталкивающим из организма.

      В дополнение, когда пища обычно проходит через пищеварительный тракт, питательные вещества всасываются. Частично переваренная пища (отходы), которая остается, перемещается из тонкой кишки в толстую кишку, также называемую толстой кишкой. Толстая кишка поглощает воду из этих отходов, в результате чего образуется твердое вещество, называемое стулом.Если у вас запор, пища может слишком медленно продвигаться по пищеварительному тракту. Это дает толстой кишке больше времени — слишком много времени — для поглощения воды из отходов. Стул становится сухим, твердым и трудновыталкиваемым.

      Путь пищевых отходов через толстую кишку, прямую кишку и задний проход.

      Может ли запор вызвать внутреннее повреждение или привести к другим проблемам со здоровьем?

      Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть, если у вас нет мягкой, регулярной дефекации.Некоторые осложнения включают:

      • Опухшие, воспаленные вены в прямой кишке (состояние, называемое геморроем).
      • Разрывы слизистой оболочки заднего прохода из-за попытки пройти затвердевший стул (так называемые анальные трещины).
      • Инфекция в мешочках, которые иногда образуются на стенке толстой кишки из-за застрявшего и инфицированного стула (состояние, называемое дивертикулитом)
      • Скопление слишком большого количества стула/фекалий в прямой кишке и анусе (состояние, называемое фекальной закупоркой).
      • Повреждение мышц тазового дна из-за напряжения при опорожнении кишечника. Эти мышцы помогают контролировать мочевой пузырь. Слишком сильное напряжение в течение слишком длительного периода времени может привести к выделению мочи из мочевого пузыря (состояние, называемое стрессовым недержанием мочи).

      Нерегулярный стул вызывает накопление токсинов в моем теле и вызывает у меня тошноту?

      Не волнуйтесь, обычно это не так. Хотя толстая кишка удерживает стул дольше, когда у вас запор, и вы можете чувствовать себя некомфортно, толстая кишка является расширяемым контейнером для ваших отходов.Возможно, существует небольшой риск бактериальной инфекции, если отходы попадут в существующую рану в толстой кишке или прямой кишке.

      Симптомы и причины

      Что вызывает запор?

      Существует множество причин запоров: образ жизни, лекарства, состояние здоровья и беременность.

      Общие причины запоров, связанные с образом жизни, включают:

      • Употребление продуктов с низким содержанием клетчатки.
      • Недостаточное потребление воды (обезвоживание).
      • Недостаточно упражнений.
      • Изменения в вашем обычном распорядке, такие как путешествия, прием пищи или отход ко сну в разное время.
      • Употребление большого количества молока или сыра.
      • Стресс.
      • Сопротивление позывам к дефекации.

      Лекарства, которые могут вызывать запор, включают:

      • Сильные обезболивающие препараты, такие как наркотики, содержащие кодеин, оксикодон (Оксиконтин®) и гидроморфон (Дилаудид®).
      • Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®) и напроксен (Aleve®).
      • Антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, флуоксетин [Прозак®]) или трициклические антидепрессанты (например, амитриптилин [Элавил®]).
      • Антациды, содержащие кальций или алюминий, такие как Tums®.
      • Таблетки железа.
      • Лекарства от аллергии, такие как антигистаминные препараты (например, дифенгидрамин [Benadryl®]).
      • Некоторые лекарства от артериального давления, включая блокаторы кальциевых каналов (такие как верапамил [Calan SR], дилтиазем [Cardizem®] и нифедипин [Procardia®]) и бета-блокаторы (такие как атенолол [Tenormin®]).
      • Психиатрические препараты, такие как клозапин (Clozaril®) и оланзапин (Zyprexa®).
      • Противосудорожные/противосудорожные препараты, такие как фенитоин и габапентин.
      • Препараты против тошноты, такие как ондансетрон (Зофран®).

      Многие лекарства могут вызывать запор. Спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

      Медицинские состояния и состояния здоровья, которые могут вызывать запор, включают:

      • Эндокринные проблемы, такие как гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз), диабет, уремия, гиперкальциемия.
      • Колоректальный рак.
      • Синдром раздраженного кишечника (СРК).
      • Дивертикулярная болезнь.
      • Дисфункция выходного отверстия запор. (Нарушение координации мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают органы таза и нижней части живота. Они необходимы для освобождения стула.)
      • Неврологические расстройства, включая повреждение спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт.
      • Синдром ленивого кишечника. Толстая кишка плохо сокращается и задерживает стул.
      • Кишечная непроходимость.
      • Структурные дефекты пищеварительного тракта (например, свищ, атрезия толстой кишки, заворот, инвагинация, неперфорация заднего прохода или мальротация)
      • Полиорганные заболевания, такие как амилоидоз, волчанка и склеродермия.
      • Беременность.

      Каковы симптомы запора?

      Симптомы запора включают:

      • Вы опорожняетесь менее трех раз в неделю.
      • Ваш стул сухой, твердый и/или комковатый.
      • Ваш стул затруднен или болезненный.
      • У вас болит живот или спазмы.
      • Вы чувствуете вздутие живота и тошноту.
      • Вы чувствуете, что не полностью опорожняете кишечник после движения.

      Диагностика и тесты

      Чего мне ожидать, когда я говорю с врачом о своем запоре?

      Разговор с вашим врачом или кем-либо еще о ваших испражнениях (или их отсутствии) — не самая приятная тема.Знайте, что ваш врач всегда рядом. Врачи — это обученные специалисты в области здравоохранения, которые обсуждали со своими пациентами практически все темы, связанные со здоровьем, о которых вы только можете подумать.

      Ваш врач сначала задаст вам вопросы о вашей истории болезни, дефекации, вашем образе жизни и распорядке дня.

      История болезни

      Эти вопросы могут включать:

      • Каковы ваши текущие и прошлые заболевания/состояния здоровья?
      • Вы потеряли или прибавили в весе в последнее время?
      • Были ли у вас ранее операции на желудочно-кишечном тракте?
      • Какие лекарства и добавки вы принимаете при других заболеваниях и при запорах?
      • Есть ли у кого-нибудь в вашей семье запоры или заболевания пищеварительного тракта или рак толстой кишки в анамнезе?
      • Вы проходили колоноскопию?

      История дефекации

      Эти вопросы могут включать:

      • Как часто вы опорожняетесь?
      • Как выглядит ваш стул?
      • Замечали ли вы кровь или красные прожилки в стуле?
      • Вы когда-нибудь видели кровь в унитазе или на туалетной бумаге после того, как вытерлись?

      Образ жизни и привычки

      • Какие продукты и напитки вы едите и пьете?
      • Какие у вас тренировки?

      Ваш врач также проведет медицинский осмотр, который включает проверку ваших жизненно важных показателей (температура, пульс, артериальное давление).Он или она будет использовать стетоскоп, чтобы слушать звуки в вашем животе. Ваш живот также будет затронут, чтобы проверить боль, нежность, отек и шишки.

      Имейте в виду, что ваш врач также проведет ректальное исследование. Это пальцевое исследование внутренней части прямой кишки. Это быстрая проверка любых масс или проблем, которые можно почувствовать пальцем.

      Какие лабораторные анализы и другие медицинские анализы можно провести, чтобы выяснить причину моего запора?

      Ваш врач может не назначать анализы или назначать многие виды анализов и процедур.Решение о том, какие из них может назначить вам врач, зависит от ваших симптомов, истории болезни и общего состояния здоровья.

      Лабораторные анализы: Анализы крови и мочи выявляют признаки гипотиреоза, анемии и диабета. Образец стула проверяет наличие признаков инфекции, воспаления и рака.

      Визуализирующие исследования: Компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) или исследования нижних отделов желудочно-кишечного тракта могут быть назначены для выявления других проблем, которые могут вызывать запор.

      Колоноскопия: Может быть выполнена колоноскопия или сигмоидоскопия — осмотр толстой кишки изнутри с помощью эндоскопа. Во время этой процедуры может быть взят небольшой образец ткани (биопсия) для проверки на рак или другие проблемы, и все обнаруженные полипы будут удалены.

      Исследования колоректального транзита: Эти тесты включают прием небольшой дозы радиоактивного вещества либо в виде таблеток, либо с пищей, а затем отслеживание времени и того, как вещество перемещается по кишечнику.

      Другие тесты функции кишечника: Ваш врач может назначить тесты, которые проверят, насколько хорошо ваш задний проход и прямая кишка удерживают и выделяют стул. Эти тесты включают определенный тип рентгенографии (дефекографию), проводимую для исключения причин дисфункции выходного отверстия запора, и введение небольшого баллона в прямую кишку (тест на изгнание баллона и аноректальную манометрию).

      Управление и лечение

      Как лечат запор?

      Уход за собой

      Большинство случаев запоров легкой и средней степени тяжести можно лечить дома.Забота о себе начинается с инвентаризации того, что вы едите и пьете, а затем вносите изменения.

      Некоторые рекомендации по облегчению запоров включают:

      • Пейте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день. Избегайте напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание.
      • Добавьте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров, таких как мясо, яйца и сыр.
      • Ешьте чернослив и/или хлопья с отрубями.
      • Ведите дневник питания и выделяйте продукты, вызывающие запор.
      • Двигайся, тренируйся.
      • Проверьте, как вы сидите на унитазе. Поднятие ног, откидывание назад или приседание могут облегчить опорожнение кишечника.
      • Добавьте в свой рацион безрецептурные добавки с клетчаткой (например, Metamucil®, Citrucel® и Benefiber®).
      • При необходимости примите очень мягкое безрецептурное средство для размягчения стула или слабительное (например, докузат [Colace®] или Milk of Magnesia®). Клизмы с минеральным маслом, такие как Fleet®, и стимулирующие слабительные, такие как бисакодил (Dulcolax®) или сенна (Senokot®), являются другими вариантами лечения.Есть много вариантов слабительного. Попросите вашего фармацевта или врача помочь вам сделать выбор. Не используйте слабительные средства более двух недель, не посоветовавшись с врачом. Злоупотребление слабительными может ухудшить ваши симптомы.
      • Не читайте, не пользуйтесь телефоном или другими устройствами, пытаясь опорожнить кишечник.

      Обзор лекарств/добавок

      В дополнение к методам самопомощи ваш врач проверит ваши лекарства и добавки (если вы их принимаете). Некоторые из этих продуктов могут вызвать запор.Если они это сделают, ваш врач может изменить дозу, перейти на другой препарат и / или попросить вас прекратить прием добавки. Никогда не прекращайте принимать лекарства или добавки, не посоветовавшись с врачом.

      Рецептурные препараты

      Существует несколько рецептурных препаратов для лечения запоров. К ним относятся любипростон (Амитиза®), прукалоприд (Прудак®, Мотегрити®), плеканатид (Труланс®), лактулоза (Цефулак®, Кристалоза®) и линаклотид (Линзесс®). Ваш врач подберет препарат, который лучше всего подойдет вам, основываясь на результатах ваших анализов.

      Хирургия

      Хирургическое вмешательство редко требуется для лечения запоров. Однако ваш врач может порекомендовать операцию, если запор вызван структурной проблемой в толстой кишке. Примеры этих проблем включают непроходимость толстой кишки (кишечная непроходимость), сужение части кишечника (стриктура кишечника), разрыв заднего прохода (анальная трещина) или спадение части прямой кишки во влагалище (выпадение прямой кишки). ). Некоторые причины запоров дисфункции выходного отверстия можно лечить хирургическим путем.Лучше всего обсудить это после тестирования. Вам также может понадобиться операция, если рак был обнаружен в толстой кишке, прямой кишке или заднем проходе.

      Профилактика

      Как предотвратить запор?

      Используйте те же домашние методы, которые вы использовали для лечения запоров, чтобы они не превратились в хроническую проблему:

      • Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы. Клетчатка и вода помогают толстой кишке проходить стул.Большая часть клетчатки во фруктах содержится в кожуре, например, в яблоках. Фрукты с семенами, которые вы можете есть, например, клубника, содержат больше всего клетчатки. Отруби являются отличным источником клетчатки. Ешьте хлопья с отрубями или добавляйте хлопья с отрубями к другим продуктам, таким как суп и йогурт. Люди с запорами должны съедать от 18 до 30 граммов клетчатки каждый день.
      • Выпивайте восемь стаканов воды по 8 унций в день. (Примечание: у некоторых людей молоко может вызвать запор.) Жидкости, содержащие кофеин, такие как кофе и безалкогольные напитки, могут обезвоживать вас.Возможно, вам придется прекратить пить эти продукты, пока ваши привычки кишечника не вернутся к норме.
      • Регулярно делайте физические упражнения.
      • Лечите легкие запоры с помощью пищевой добавки, такой как магний. (Не всем следует принимать магний. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.)
      • Очистите кишечник, когда почувствуете позыв. Не ждите.

      Жить с

      Когда мне следует позвонить своему врачу?

      Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

      • Запор — новая для вас проблема.
      • Вы видите кровь в стуле.
      • Вы непреднамеренно теряете вес.
      • У вас сильная боль при дефекации.
      • Ваш запор длится более трех недель.
      • У вас симптомы запора дисфункции выходного отверстия.

      Помните, открыто и честно говорите со своим врачом о своих дефекациях и о любых вопросах или опасениях, которые у вас могут возникнуть. Какать — это то, чем мы все должны заниматься. Запор может быть временной ситуацией, долгосрочной проблемой или признаком более серьезного заболевания.Быть безопасным. Обратитесь к врачу, особенно если вы заметили изменения в работе кишечника или если кишечник управляет вашей жизнью.

      Запор; Симптомы, причины, лечение и профилактика

      Обзор

      Что такое запор?

      Наличие менее трех дефекаций в неделю технически является определением запора. Однако то, как часто вы «ходите», сильно различается от человека к человеку. У некоторых людей опорожнение кишечника происходит несколько раз в день, а у других — только один-два раза в неделю.Какой бы ни была ваша картина дефекации, она уникальна и нормальна для вас — до тех пор, пока вы не отклоняетесь слишком далеко от своей модели.

      Независимо от характера вашего стула, один факт несомненен: чем дольше вы идете, прежде чем «выйти», тем труднее становится испражнение/кал. Другие ключевые признаки, которые обычно определяют запор, включают:

      • Ваш стул сухой и твердый.
      • Ваш стул болезненный, стул затруднен.
      • У вас есть ощущение, что вы не полностью опорожнили кишечник.

      Насколько распространены запоры?

      Вы не одиноки, если у вас запор. Запор является одной из наиболее частых желудочно-кишечных жалоб в Соединенных Штатах. По меньшей мере 2,5 миллиона человек ежегодно обращаются к врачу по поводу запоров.

      Люди любого возраста могут время от времени страдать от запоров. Есть также определенные люди и ситуации, которые с большей вероятностью приведут к более устойчивым запорам («хронические запоры»). К ним относятся:

      • Пожилой возраст.Пожилые люди, как правило, менее активны, у них более медленный обмен веществ и меньшая сила сокращения мышц пищеварительного тракта, чем в молодости.
      • Быть женщиной, особенно во время беременности и после родов. Изменения в женских гормонах делают их более склонными к запорам. Ребенок в утробе матери сжимает кишечник, замедляя прохождение стула.
      • Недостаточное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки заставляют пищу двигаться через пищеварительную систему.
      • Прием некоторых лекарств (см. причины).
      • Наличие некоторых неврологических (заболевания головного и спинного мозга) и расстройств пищеварения (см. причины).

      Как возникает запор?

      Запор возникает из-за того, что толстая кишка поглощает слишком много воды из отходов (фекалии/фекалии), что делает стул высыхающим, делая его твердым по консистенции и трудно выталкивающим из организма.

      В дополнение, когда пища обычно проходит через пищеварительный тракт, питательные вещества всасываются.Частично переваренная пища (отходы), которая остается, перемещается из тонкой кишки в толстую кишку, также называемую толстой кишкой. Толстая кишка поглощает воду из этих отходов, в результате чего образуется твердое вещество, называемое стулом. Если у вас запор, пища может слишком медленно продвигаться по пищеварительному тракту. Это дает толстой кишке больше времени — слишком много времени — для поглощения воды из отходов. Стул становится сухим, твердым и трудновыталкиваемым.

      Путь пищевых отходов через толстую кишку, прямую кишку и задний проход.

      Может ли запор вызвать внутреннее повреждение или привести к другим проблемам со здоровьем?

      Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть, если у вас нет мягкой, регулярной дефекации. Некоторые осложнения включают:

      • Опухшие, воспаленные вены в прямой кишке (состояние, называемое геморроем).
      • Разрывы слизистой оболочки заднего прохода из-за попытки пройти затвердевший стул (так называемые анальные трещины).
      • Инфекция в мешочках, которые иногда образуются на стенке толстой кишки из-за застрявшего и инфицированного стула (состояние, называемое дивертикулитом)
      • Скопление слишком большого количества стула/фекалий в прямой кишке и анусе (состояние, называемое фекальной закупоркой).
      • Повреждение мышц тазового дна из-за напряжения при опорожнении кишечника. Эти мышцы помогают контролировать мочевой пузырь. Слишком сильное напряжение в течение слишком длительного периода времени может привести к выделению мочи из мочевого пузыря (состояние, называемое стрессовым недержанием мочи).

      Нерегулярный стул вызывает накопление токсинов в моем теле и вызывает у меня тошноту?

      Не волнуйтесь, обычно это не так. Хотя толстая кишка удерживает стул дольше, когда у вас запор, и вы можете чувствовать себя некомфортно, толстая кишка является расширяемым контейнером для ваших отходов.Возможно, существует небольшой риск бактериальной инфекции, если отходы попадут в существующую рану в толстой кишке или прямой кишке.

      Симптомы и причины

      Что вызывает запор?

      Существует множество причин запоров: образ жизни, лекарства, состояние здоровья и беременность.

      Общие причины запоров, связанные с образом жизни, включают:

      • Употребление продуктов с низким содержанием клетчатки.
      • Недостаточное потребление воды (обезвоживание).
      • Недостаточно упражнений.
      • Изменения в вашем обычном распорядке, такие как путешествия, прием пищи или отход ко сну в разное время.
      • Употребление большого количества молока или сыра.
      • Стресс.
      • Сопротивление позывам к дефекации.

      Лекарства, которые могут вызывать запор, включают:

      • Сильные обезболивающие препараты, такие как наркотики, содержащие кодеин, оксикодон (Оксиконтин®) и гидроморфон (Дилаудид®).
      • Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®) и напроксен (Aleve®).
      • Антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, флуоксетин [Прозак®]) или трициклические антидепрессанты (например, амитриптилин [Элавил®]).
      • Антациды, содержащие кальций или алюминий, такие как Tums®.
      • Таблетки железа.
      • Лекарства от аллергии, такие как антигистаминные препараты (например, дифенгидрамин [Benadryl®]).
      • Некоторые лекарства от артериального давления, включая блокаторы кальциевых каналов (такие как верапамил [Calan SR], дилтиазем [Cardizem®] и нифедипин [Procardia®]) и бета-блокаторы (такие как атенолол [Tenormin®]).
      • Психиатрические препараты, такие как клозапин (Clozaril®) и оланзапин (Zyprexa®).
      • Противосудорожные/противосудорожные препараты, такие как фенитоин и габапентин.
      • Препараты против тошноты, такие как ондансетрон (Зофран®).

      Многие лекарства могут вызывать запор. Спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

      Медицинские состояния и состояния здоровья, которые могут вызывать запор, включают:

      • Эндокринные проблемы, такие как гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз), диабет, уремия, гиперкальциемия.
      • Колоректальный рак.
      • Синдром раздраженного кишечника (СРК).
      • Дивертикулярная болезнь.
      • Дисфункция выходного отверстия запор. (Нарушение координации мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают органы таза и нижней части живота. Они необходимы для освобождения стула.)
      • Неврологические расстройства, включая повреждение спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт.
      • Синдром ленивого кишечника. Толстая кишка плохо сокращается и задерживает стул.
      • Кишечная непроходимость.
      • Структурные дефекты пищеварительного тракта (например, свищ, атрезия толстой кишки, заворот, инвагинация, неперфорация заднего прохода или мальротация)
      • Полиорганные заболевания, такие как амилоидоз, волчанка и склеродермия.
      • Беременность.

      Каковы симптомы запора?

      Симптомы запора включают:

      • Вы опорожняетесь менее трех раз в неделю.
      • Ваш стул сухой, твердый и/или комковатый.
      • Ваш стул затруднен или болезненный.
      • У вас болит живот или спазмы.
      • Вы чувствуете вздутие живота и тошноту.
      • Вы чувствуете, что не полностью опорожняете кишечник после движения.

      Диагностика и тесты

      Чего мне ожидать, когда я говорю с врачом о своем запоре?

      Разговор с вашим врачом или кем-либо еще о ваших испражнениях (или их отсутствии) — не самая приятная тема.Знайте, что ваш врач всегда рядом. Врачи — это обученные специалисты в области здравоохранения, которые обсуждали со своими пациентами практически все темы, связанные со здоровьем, о которых вы только можете подумать.

      Ваш врач сначала задаст вам вопросы о вашей истории болезни, дефекации, вашем образе жизни и распорядке дня.

      История болезни

      Эти вопросы могут включать:

      • Каковы ваши текущие и прошлые заболевания/состояния здоровья?
      • Вы потеряли или прибавили в весе в последнее время?
      • Были ли у вас ранее операции на желудочно-кишечном тракте?
      • Какие лекарства и добавки вы принимаете при других заболеваниях и при запорах?
      • Есть ли у кого-нибудь в вашей семье запоры или заболевания пищеварительного тракта или рак толстой кишки в анамнезе?
      • Вы проходили колоноскопию?

      История дефекации

      Эти вопросы могут включать:

      • Как часто вы опорожняетесь?
      • Как выглядит ваш стул?
      • Замечали ли вы кровь или красные прожилки в стуле?
      • Вы когда-нибудь видели кровь в унитазе или на туалетной бумаге после того, как вытерлись?

      Образ жизни и привычки

      • Какие продукты и напитки вы едите и пьете?
      • Какие у вас тренировки?

      Ваш врач также проведет медицинский осмотр, который включает проверку ваших жизненно важных показателей (температура, пульс, артериальное давление).Он или она будет использовать стетоскоп, чтобы слушать звуки в вашем животе. Ваш живот также будет затронут, чтобы проверить боль, нежность, отек и шишки.

      Имейте в виду, что ваш врач также проведет ректальное исследование. Это пальцевое исследование внутренней части прямой кишки. Это быстрая проверка любых масс или проблем, которые можно почувствовать пальцем.

      Какие лабораторные анализы и другие медицинские анализы можно провести, чтобы выяснить причину моего запора?

      Ваш врач может не назначать анализы или назначать многие виды анализов и процедур.Решение о том, какие из них может назначить вам врач, зависит от ваших симптомов, истории болезни и общего состояния здоровья.

      Лабораторные анализы: Анализы крови и мочи выявляют признаки гипотиреоза, анемии и диабета. Образец стула проверяет наличие признаков инфекции, воспаления и рака.

      Визуализирующие исследования: Компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) или исследования нижних отделов желудочно-кишечного тракта могут быть назначены для выявления других проблем, которые могут вызывать запор.

      Колоноскопия: Может быть выполнена колоноскопия или сигмоидоскопия — осмотр толстой кишки изнутри с помощью эндоскопа. Во время этой процедуры может быть взят небольшой образец ткани (биопсия) для проверки на рак или другие проблемы, и все обнаруженные полипы будут удалены.

      Исследования колоректального транзита: Эти тесты включают прием небольшой дозы радиоактивного вещества либо в виде таблеток, либо с пищей, а затем отслеживание времени и того, как вещество перемещается по кишечнику.

      Другие тесты функции кишечника: Ваш врач может назначить тесты, которые проверят, насколько хорошо ваш задний проход и прямая кишка удерживают и выделяют стул. Эти тесты включают определенный тип рентгенографии (дефекографию), проводимую для исключения причин дисфункции выходного отверстия запора, и введение небольшого баллона в прямую кишку (тест на изгнание баллона и аноректальную манометрию).

      Управление и лечение

      Как лечат запор?

      Уход за собой

      Большинство случаев запоров легкой и средней степени тяжести можно лечить дома.Забота о себе начинается с инвентаризации того, что вы едите и пьете, а затем вносите изменения.

      Некоторые рекомендации по облегчению запоров включают:

      • Пейте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день. Избегайте напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание.
      • Добавьте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров, таких как мясо, яйца и сыр.
      • Ешьте чернослив и/или хлопья с отрубями.
      • Ведите дневник питания и выделяйте продукты, вызывающие запор.
      • Двигайся, тренируйся.
      • Проверьте, как вы сидите на унитазе. Поднятие ног, откидывание назад или приседание могут облегчить опорожнение кишечника.
      • Добавьте в свой рацион безрецептурные добавки с клетчаткой (например, Metamucil®, Citrucel® и Benefiber®).
      • При необходимости примите очень мягкое безрецептурное средство для размягчения стула или слабительное (например, докузат [Colace®] или Milk of Magnesia®). Клизмы с минеральным маслом, такие как Fleet®, и стимулирующие слабительные, такие как бисакодил (Dulcolax®) или сенна (Senokot®), являются другими вариантами лечения.Есть много вариантов слабительного. Попросите вашего фармацевта или врача помочь вам сделать выбор. Не используйте слабительные средства более двух недель, не посоветовавшись с врачом. Злоупотребление слабительными может ухудшить ваши симптомы.
      • Не читайте, не пользуйтесь телефоном или другими устройствами, пытаясь опорожнить кишечник.

      Обзор лекарств/добавок

      В дополнение к методам самопомощи ваш врач проверит ваши лекарства и добавки (если вы их принимаете). Некоторые из этих продуктов могут вызвать запор.Если они это сделают, ваш врач может изменить дозу, перейти на другой препарат и / или попросить вас прекратить прием добавки. Никогда не прекращайте принимать лекарства или добавки, не посоветовавшись с врачом.

      Рецептурные препараты

      Существует несколько рецептурных препаратов для лечения запоров. К ним относятся любипростон (Амитиза®), прукалоприд (Прудак®, Мотегрити®), плеканатид (Труланс®), лактулоза (Цефулак®, Кристалоза®) и линаклотид (Линзесс®). Ваш врач подберет препарат, который лучше всего подойдет вам, основываясь на результатах ваших анализов.

      Хирургия

      Хирургическое вмешательство редко требуется для лечения запоров. Однако ваш врач может порекомендовать операцию, если запор вызван структурной проблемой в толстой кишке. Примеры этих проблем включают непроходимость толстой кишки (кишечная непроходимость), сужение части кишечника (стриктура кишечника), разрыв заднего прохода (анальная трещина) или спадение части прямой кишки во влагалище (выпадение прямой кишки). ). Некоторые причины запоров дисфункции выходного отверстия можно лечить хирургическим путем.Лучше всего обсудить это после тестирования. Вам также может понадобиться операция, если рак был обнаружен в толстой кишке, прямой кишке или заднем проходе.

      Профилактика

      Как предотвратить запор?

      Используйте те же домашние методы, которые вы использовали для лечения запоров, чтобы они не превратились в хроническую проблему:

      • Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы. Клетчатка и вода помогают толстой кишке проходить стул.Большая часть клетчатки во фруктах содержится в кожуре, например, в яблоках. Фрукты с семенами, которые вы можете есть, например, клубника, содержат больше всего клетчатки. Отруби являются отличным источником клетчатки. Ешьте хлопья с отрубями или добавляйте хлопья с отрубями к другим продуктам, таким как суп и йогурт. Люди с запорами должны съедать от 18 до 30 граммов клетчатки каждый день.
      • Выпивайте восемь стаканов воды по 8 унций в день. (Примечание: у некоторых людей молоко может вызвать запор.) Жидкости, содержащие кофеин, такие как кофе и безалкогольные напитки, могут обезвоживать вас.Возможно, вам придется прекратить пить эти продукты, пока ваши привычки кишечника не вернутся к норме.
      • Регулярно делайте физические упражнения.
      • Лечите легкие запоры с помощью пищевой добавки, такой как магний. (Не всем следует принимать магний. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.)
      • Очистите кишечник, когда почувствуете позыв. Не ждите.

      Жить с

      Когда мне следует позвонить своему врачу?

      Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

      • Запор — новая для вас проблема.
      • Вы видите кровь в стуле.
      • Вы непреднамеренно теряете вес.
      • У вас сильная боль при дефекации.
      • Ваш запор длится более трех недель.
      • У вас симптомы запора дисфункции выходного отверстия.

      Помните, открыто и честно говорите со своим врачом о своих дефекациях и о любых вопросах или опасениях, которые у вас могут возникнуть. Какать — это то, чем мы все должны заниматься. Запор может быть временной ситуацией, долгосрочной проблемой или признаком более серьезного заболевания.Быть безопасным. Обратитесь к врачу, особенно если вы заметили изменения в работе кишечника или если кишечник управляет вашей жизнью.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.