Рецепты 60 система: Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Содержание

Система минус 60, рецепты на каждый день

Оригинальность системы минус 60 в том, что рецепты блюд для завтрака ничем не отличаются от привычного способа питания. То есть, до 12.00 часов дня можно употреблять все, что любимо по вкусу и желанию, ограничений нет. Поэтому по вопросам рецептов к завтраку останавливаться не стоит. А вот начиная с полдня, питание по системе минус 60 имеет некоторые правила.

Система минус 60 с рекомендациями и рецептами на обед

Чтобы не ошибиться с выбором меню следует знать, что картофель по своему составу не может сочетаться с мясными и рыбными блюдами, он очень хорошо воспринимается организмом в сочетании с овощами. Если есть желание к употреблению зеленого горошка или кукурузы, отдавайте предпочтение замороженным овощам, а не консервированным. В небольших количествах допускается употребление в рецептах соленых и маринованных овощей. Макароны, аналогично картофелю не используются в качестве гарнира к мясу и рыбе. Позволительное сочетание мяса в рецептах системы минус 60 с крупами, сыром и овощами.

Идеальные рецепты на обед

Салаты, первое, на что нужно обратить внимание, исключаются рецепты, которые напичканы огромным количеством жиров. Ассорти из мяса, многофункциональный овощной винегрет, яичный салат пикантный, всевозможные комбинации салатов с грибами, рыбой, свининой, курицей, куриные салаты с овощами или фруктами, фасолевые, из морской капусты, фаршированные помидоры сыром с чесноком.

Отношение системы минус 60 к рецептам супов
Особое приветствие со стороны Екатерины Миримановой по поводу супов и их рецептов не наблюдается. Она утверждает о нецелесообразности таких блюд каждый день на обеденном столе. Сытости они не дают на продолжительное время, а энергии на усвоение отнимают много. Конечно, если есть привычка употреблять супы, отказываться от них резко не стоит. Обратите внимание на рецепты таких супов как:

  • Фасолевый суп-пюре
  • Легкий суп из горошка (свежего, замороженного)
  • Вегетарианские щи, супы
  • Зеленый суп или борщ с яйцом
  • Всевозможные окрошки из овощей
  • Густые супы-пюре
  • Супы-солянки

Система минус 60 и рецепты из овощей
Большинством диет отдается предпочтение рецептам из овощей. Мнение основательницы системы минус 60 немного расходится с ними. Блюда из овощей не могут быть основными, и выступают в роли дополнения к мясным и картофельным разнообразиям. Исключать овощи нельзя, но и опираться лишь на их употребление не стоит. Такое меню не позволяет долго задерживаться пище в желудке, что может вызвать сильное желание вновь поесть. Если нет ограничений по здоровью, рыбу, мясо старайтесь употреблять хотя бы раз в день. На какие рецепты можно обратить внимание при составлении меню на обед:

  • Солянки овощные, с грибами
  • Плов вегетарианский
  • Запеканки овощные с рисом
  • Овощи, тушенные с рисом
  • Разнообразие рецептов с баклажанами, помидорами, кабачками, грибами
  • Овощи, запеченные с сыром, яйцами или картофелем
  • Картофельный рулет
  • Фаршированные помидоры, баклажаны, перец
  • Рагу
  • Гювеч

Система минус 60 за мясные рецепты блюд
На обед желательно разнообразить питание рецептами из мяса: говядина тушеная по-китайски, по-провансальски, с овощами, говяжьи стейки, свиные фрикадельки, отбивные, рулетики, кармашки, свинина с овощами, плов с мясом, голубцы, язык отварной, рагу из баранины, шашлыки.
Особенное место среди мясных предложений занимает куриное мясо, рыба. Система минус 60 от Екатерины Миримановой отдает предпочтение в первую очередь рыбе, затем куриному мясу, говядине и в последнюю очередь свинине. Рыбе отводится особое место благодаря содержанию в ней уникального комплекса жирных кислот, йода, и пр. микроэлементов, так необходимых для организма человека.
Первое место в системе минус 60 отводиться таким рецептам из рыбных и мясных блюд:

  • Пловы с курицей, индейкой
  • Мясо, запеченное с рисом и овощами
  • Рулетики
  • Запеканки
  • Курица или рыба, запеченная в фольге, в горшочках
  • Фаршированная курица яблоками, гречкой
  • Камбала в яблочном соусе
  • Заливные рыбные фрикадельки
  • Рыба в овощном соусе
  • Форель на пару
  • Кальмары тушенные
  • Рагу из морского гребешка
  • Рыбные котлеты
  • Тушеная, фаршированная рыба
  • Шашлык из хека
  • Рулеты

На обед по желанию можно вводить рецепты блюд из лапши, макарон и т. п. По системе минус 60 лапшу не стоит сочетать с мясом и рыбой. Используйте любые рецепты макарон с овощами, сыром, они питательны и надолго обеспечат чувство сытости.
Особое отношение системы минус 60 к рецептам на ужин
Ужин должен содержать наименьшее разнообразие в количестве блюд. Желательно употреблять мясо, рыбу, но как отдельную пищу, не смешивая ни с какими продуктами. Увлекаться обильно салатами на ужин по системе минус 60 не рекомендуется. Они не насыщают организм пищей, и быстро возникает чувство голода.

Рецептов для ужина огромное разнообразие. Главное по системе минус 60 выбирать один вид блюда. Вот несколько рекомендуемых направлений в рецептах к ужину:
Салаты: тертые овощи с яблоками, салат из отварной капусты, икра овощная, рис с овощами, помидоры с чесноком, весенний, летний салат, перец с рисом, свекольный с чесноком и черносливом…
Мясные: рулет из баранины, свинина тушеная, запеченная, баранина по-грузински, котлеты тушенные, пикантная телятина на гриле, мясо с цитрусовым соусом, отварное мясо с соусом из томатов, куриное филе, отбивные тушеные, холодец, шашлык из курицы, тушеные цыплята, утка, запеченная с яблоками и т. п.
Творожные: творожная запеканка с овощами, с морковью, яблоками, черносливом, творожник с лимоном, морковно-творожные котлеты.
Преимущество системы минус 60 и предложенных рецептов в том, что ее можно использовать как беременным женщинам, так и кормящим мамам.

Система минус 60: рецепты на обед

Хочу снова вернуться к «Системе -60». Уже на ней была до первых родов. Тогда не надо было много скидывать кг, но объемы немного ушли. Сейчас попробую снова начать, пока буду собирать рецептики вкусные и пробовать их.

Рецепты взяла вот здесь

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.
Ингредиенты:
— 4 куриные грудки
— 1 л молока
— соль
— любимые вами специи
Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.
Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час.
После чего достаем получившийся деликатес из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны.


Нежнейшее, сочное мраморное мясо, буквально тающее во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости.

Приятного аппетита!

Куриное филе, запечённое с помидорами
Ингредиенты:
— 1 кг куриных грудок без костей (филе)
— 0,5 кг помидоров
— 70-100 гр сыра твёрдых сортов
— соль
— специи (перец чёрный, базилик, петрушка и далее по вкусу)
— растительное масло для противня

Приготовление:

1. Филе немного отбить.
2. Сложить на противень, смазанный маслом.
3. Посолить, поперчить, добавить сухие специи, например, чёрный молотый перец и базилик.
4. Делаем поперечную нарезку помидоров, тонкими ломтиками.
5. Выкладываем кусочки томатов на отбитое куриное филе.
6. Посыпаем помидоры свежей зеленью и тёртым сыром.
7. Запекаем в духовке, разогретой до 180-200 градусов в течении 15-20 минут.

Гречка из горшка
Ингредиенты на 1 горшочек:
Мясо — 100 гр.;
Гречка — 3 ст.л.;

Лук;
Морковь;
Специи;
Соль.

Приготовление:

Горшочки у меня вот такие по 650 мл.
В каждый горшочек закладываем мясо, лук, морковь.
Засыпаем гречку и наливаем воды, не доливая на два пальца до верх. Посолить.
Накрываем крышками и отправляем в духовку. У меня готовилось 40 минут при 160*С (можно и меньше в духовке держать, но я люблю гречку разомлевшую).

Приятного аппетита!

Понравились еще рецепты:

вкусная курочка с гречневой вермишелью


Куриное филе-2 шт ( мелкие кусочки)

Лук красный 1/2 шт.( мелко )

Кефир 1 стакан

Соевый соус 2 ст.ложки

Специи по вкусу

Все смешать,оставить на 2ч,можно больше.жарить на сухой сковороде.

Вкуснющий салат

если его заправить активией, то он системный. И очень-очень вкусный.

Курица + огурец + яйцо + чернослив. Все. Пальчики оближешь.

обеды

Не буду писать способы приготовления- там или вареное, или тушеное, или свежее. Если появятся какие вопросы- пишите. Постараюсь ответить =)

1 вариант: Теплый салат: отварная грудка, помидоры, огурцы, зеленый перец, укроп, брынза, перец. Тушеные овощи- лук, марковка, кабачок, укроп. 2 ржаных сухарика


2 вариант: Похож на 1. Отварная грудка. Бурый рис и сверху- свежие помидоры, лук, базилик. Немного салата: огурцы, зеленый перец, брынза, укроп. Свежие огурцы. Тушеные овощи те же: лук, морковь, кабачок. 2 ржаных сухарика.

3 вариант: Тушеная свинина, лук, морковь. Гречка. Листья базилика и свежего салата. Ржаной хлеб сухарик, брынза, огурчик и помидорка

салат дракон

В оригинале подают с отварным языком. А у меня была отварена говядина. Решила повторить дома- вкусно, и вроде вполне системно- оцените?

Если у вас есть терка brother которая так мелко шинкует, вообще замечательно. Даже вкуснее когда мелеой моломкой покромсано. Я просто резала)

Сырая морковка, свежий огурчик, мясо, зелень, чеснок, на заправку соевый соус и оливковое масло!

Мясо с овощами

Простой и быстрый в приготовлении рецепт, и помоему очень даже системный ) Подсмотрела на просторах инета, чуть чуть изменила, капельку )

Нужно:

-мясо (делала с куриным филе)

-кабачок

-перец болгарский (был жареный лук)

-помидор

-сыр

-йогурт натур (был майонез)

-чеснок

-зелень

-соль,перец

Мясо отбить.

Перец (мелко)+ кабачок (соломкой)+чеснок+зелень+йогурт (не много)

Выложить мясо на противень, сверху начинку, затем кружочек помидорки и посыпать сыром

Запекать около 30 мин про темп 200 гр.

Мне оч понравилось!

Мясные котлетки с кабачком, запеченные с помидором под сыром!

Приготовление этих ароматных, сочных и полезных котлет не займет много времени, но принесет удовольствие всем любителям мясного)

В свинно-говяжий фарш (у меня 700 гр), вбиваем пару сырых яиц, одну измельченную луковицу и натертый кабачок (можно без него, но он добавляет сочности), солим, перчим, и добавляем любимые специи, травки.
Руками формируем котлетки и делаем небольшое углубление для помидора и выкладываем на противень, помещаем сверху кусочек помидора, посыпаем сыром и выпекаем в разогретой духовке 30 минут.

Диета минус 60 (система похудения): меню на неделю, мотивация


69 238 просмотров

Что это за диета? В чем ее преимущества и недостатки? Особенности системы, рацион питания на семь дней, интересные рецепты приготовления. Как ухаживать за телом во время диеты? Как заниматься спортом? Списки разрешенных и запрещенных продуктов.

Сегодня мир буквально «болеет» похудением, несмотря на то, что полные женщины по-прежнему «в цене». Кроме того, простое голодание уже «не в моде», гораздо лучше худеющими женщинами и мужчинами принимаются диеты простые, легкие, на основе которых «жизнь не кажется мрачной». Одной из таких диет является система похудения «минус 60», меню и особенности которой мы вам предлагаем попробовать и на себе.

«Минус шестьдесят» — это непросто диета, а система питания, придуманная обычной домохозяйкой Екатериной Миримановой, которая после родов поправилась до 120 килограмм. После того как она начала питаться по своей собственной системе, женщине удалось за полтора года сбросить шестьдесят килограммов. Именно эта цифра стала визитной карточкой системы.

Главным преимуществом системы питания «Минус 60» является отсутствие ограничений на любимые продукты.

Плюсы и минусы диеты «минус 60»

Главным преимуществом системы питания «Минус 60» является отсутствие ограничений на любимые продукты. Любая диета рано или поздно заканчивается срывом. А при этой системе питания не нужно отказывать себе в сладостях и булочках, главное все это кушать до 12-00, чтобы организм успел усваивать и не откладывал на бедрах и животе лишние калории. Также плюсом диеты является то, что человек получает все основные элементы, вместе с разнообразными продуктами.

Существует большое количество блюд, которые можно приготовить из разрешенных продуктов, поэтому питаться можно достаточно разнообразно. Килограммы, сброшенные с помощью диеты «Минус 60» не возвращаются.

К минусам диеты относится достаточно длительный процесс похудения. Нужен определенный период, для того чтобы организм перестроился на новую систему. Многие люди до обеда не могут проглотить ни крошки, а после 12-00 употребление продуктов ограниченно, поэтому для них придерживаться такого принципа питания будет сложно.

Как питаться? Принципы системы

Принципом этой диеты, является употребление определенных продуктов по часам. До 12-00 разрешается кушать все что угодно в любом количестве, главное чтобы завтрак был сытным. Но после 12-00 в силу вступают ограничения. Ужинать нужно не раньше 17-00 и не позже 18-00. На ужин накладываются жесткие ограничения.

Принципы системы питания:

«Минус 60» — не значит голодать. Необходимо:

  • обязательно завтракать. Тем, кто не привык употреблять пищу по утрам, придется изменить свои привычки. До двенадцати часов дня нужно полноценно позавтракать. В это время пища усваивается лучше всего и лишние килограммы не прибавляются.
  • делать ужин очень легким. Поужинать нужно, успеть до шести вечера. Людям, которые ложатся спать после полуночи ужин можно сдвинуть до 20-00.
  • употреблять жидкость нужно в достаточном количестве, для этого нужно поставить бутылку с водой на видном месте. Заставлять себя пить воду не нужно.
  • между приемами пищи можно устраивать небольшой перекус. Но довольствоваться небольшим количеством фруктов, так как они в больших количествах могут замедлить обмен веществ.
  • до 14-00 можно употреблять майонез и сметану, но не больше чайной ложки.
  • если суп варится на воде, в него можно добавлять картошку. В суп на бульоне ее добавлять не следует. Супами лучше не увлекаться, так как они насыщают на короткий период, и очень скоро снова захочется есть. Вот такие вкусные блюда разрешает иметь в своем рационе система похудения «минус 60».

Меню на неделю: пример рациона

Завтракать можно чем угодно, главное чтобы запустился обмен веществ. Между завтраком и обедом можно съесть одно яблоко или выпить чашку чая или кофе. Если до двенадцати часов, то можно добавить молоко и сахар, после двенадцати — нет. Итак, теперь мы знаем, что такое «минус 60». Это — система похудения, разрешающая утром вкусно покушать, а вечером поголодать. Предлагаем освоить меню на неделю, потом вы можете его корректировать. Главное — продержаться в эти 7 дней).

1 день

Обед. 200 г отварной куриной грудки. 100 г тушеных овощей. 50 г сухариков ржаных.
Ужин. 300 г огуречного салата с кунжутом.

2 день

Обед. 200 г отварной печени, 100 г риса, 50 г салата из отварной свеклы заправленного оливковым маслом.
Ужин. 200 г нежирного творога, одно яблоко.

3-й день

Обед. 200 г форели запеченной в духовке, 100 г тушеных грибов, 50 г йогурта.
Ужин. 300 г салата из болгарского перца, помидоров и лука, заправленных йогуртом.

4-й день

Обед. 200 г макароны с небольшим количеством твердого сыра и чайной ложкой сметаны. 150 г отбивная из индюшатины запеченной в духовке.
Ужин. 200 г тушеных овощей и двумя отварными куриными сердечками.

5-й день

Обед. 300 г вегетарианских голубцов, в составе которых капуста, перец болгарский, морковь, лук и оливковое масло. 50 г слив.
Ужин. 200 г запеканки из брокколи с грибами. 100 г кефира.

6-й день

Обед. 150 г отварного картофеля, 150 г салата из капусты с луком и оливковым маслом. Один апельсин.
Ужин. 300 г холодца.

7-й день

Обед. 200 грамм гречневой каши, 100 г отварного языка, 50 грамм помидоров.
Ужин. Одно яйцо, 100 г вареной колбасы, 50 г ржаных сухариков и один грейпфрут.

Это — система похудения, разрешающая утром вкусно покушать, а вечером поголодать.

Психология и мотивация похудения

Многие люди отказываются от диет, мотивируя это тем, что они не смогут продержаться длительное время без любимых продуктов. Нужно верить в свои силы и не откладывать начало диеты до следующего понедельника, месяца или года.

Начните прямо сейчас и через полгода вы не узнаете себя в зеркале. Нужно любить себя, несмотря на лишние килограммы и недостатки.

Если все же произошел срыв, не нужно корить себя, усиливать стресс и опускать руки. После осознания того, что произошло нужно просто вернуться к системе питания «Минус 60». Интересные советы в видео:

Советы для «легкого» похудения на этой системе

Чтобы диета шла легче, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • приучите себя утром есть плотно, а вечером не есть вообще. На то, чтобы организм привык, необходимо всего лишь несколько дней;
  • в начале похудения придумайте какой-то план: скажем, в первую неделю я сброшу 1 кг, во вторую — два. Взвешивайтесь, записывайте результаты — вам будет легче двигаться к намеченной цели;
  • постоянно думайте не о том, как вам тяжело, а о том, как вы будете потом выглядеть — сможете надеть любимое платье, облегающие легинсы, высокие каблуки и мини-юбку. Постоянное «подстегивание» очень помогает;
  • найдите причину, заставившую вас сесть на диету, которая не терпит отговорок. Это может быть желание покорить любимого, вернуть мужа, заставить завидовать недруга)). Причин бывает очень много, главное, чтобы она стимулировала вас долго;
  • не считайте калории. Это бесполезно — система построена не на этом;
  • не переборщите с фруктами, особенно со сладкими. Если едите много фруктов, замедляется обмен веществ;
  • Если хочется сладкого — используйте сахарозаменитель, но не «химию», а, скажем, коричневый сахар;
  • принимайте витамины. С диетой поступление их в организм существенно уменьшается, да и где сегодня можно найти достаточное количество витаминов? Например, для получения суточной дозы железа необходимо съедать минимум 5 яблок в день. А как же другие витамины? Вооот…;
  • хочется перекусить? Выберите зеленое яблоко, а не хлеб;
  • отправляясь в гости, захватите с собой своё сухое вино и диетическую закуску. Так вы не будете глотать слюну, глядя на счастливчиков, и не будете голодной;
  • пейте тогда, когда хочется — не нужно себя заставлять пить воду системно;
  • замените соль специями, но не переусердствуйте;
  • сладкое, в том числе и мед — только до 12 часов! То же самое касается сметаны или масла.

Такова диета «минус 60″/система похудения.

Таблица продуктов: несколько вариантов

Предлагаем несколько таблиц продуктов, которые помогут скорректировать ваше меню для похудения. Выберите себе самую подходящую и используйте! Нажмите на любую из них, и она откроется в новом окне.

   

Физическая нагрузка. На какие упражнения сделать упор?

Физкультура является важным аспектом в любой диете. Система «Минус 60» не является исключением. Не обязательно выполнять сложные упражнения или бегать по пять километров каждое утро. Достаточно обычной зарядки, для которой нужно выделить двадцать минут ежедневно.

Можно обойтись и без физкультуры, но в этом случае вес будет уходить гораздо медленнее. Выполняя упражнения главный упор нужно делать на проблемные зоны. Нужно внимательно рассмотреть себя в зеркале и определить, какие именно недостатки нужно исправить физическими упражнениями.

Не обязательно выполнять сложные упражнения или бегать по пять километров каждое утро. Достаточно обычной зарядки, для которой нужно выделить двадцать минут ежедневно.

Уход за кожей во время диеты

Изменяя принципы питания очень важно не забывать ухаживать за собой. Похудение происходит постепенно, кожа успевает подтягиваться, но ей нужно помогать в этом, используя специальные лосьоны, масла от растяжек и крема для тела.

Обязательно нужно тщательно ухаживать за лицом, для того чтобы после похудения не появились лишние морщины. Сейчас большой выбор косметических средств, их можно подобрать для любого типа кожи. Главное не цена косметики, а ее качество и регулярность использования.

Кроме того, очень здорово при похудении на диете «минус 60» помогают следующие рецепты:

Рецепт 1. Скраб с морской солью

Кожа становится более гладкой, упругой, подтянутой, «стираются» дефекты и уничтожается целлюлит.

  • Возьмите 50гр крупной морской соли в баночке с крышкой
  • Капните в нее 5капель любого хвойного или цитрусового эфирного масла (также подойдет розмариновое)
  • Закройте крышку, встряхните и подождите 15 минут
  • Теперь добавьте в соль масло Жожоба до состояния густой кашицы
  • Хорошенько перемешайте
  • Такой скраб хорошо наносить на распаренную кожу после ванной и массировать в течение 1 минуты проблемные места. Затем смыть теплой водой.
Рецепт 2. Скраб с кофе

Поможет избавиться от подкожного жира и сделает кожу более подтянутой. Секрет в том, что кофе активизирует обменные процессы под кожей, заставляет кровь быстрее двигаться и обновлять клетки.

Возьмите обычный заварной кофе, но не спитый, а сухой. Нанесите на распаренную кожу после душа немного косметического масла Жожоба, а сверху — кофе. Массируйте в течение 1 минуты, потом смойте.

Рецепт 3. Крем с мумиё

Пожалуй, самый «быстрый» и простой способ сделать проблемную кожу подтянутой. Действует вдвойне эффективней вместе с одним из предыдущих рецептов.

Раздробите таблицу мумиё в порошок, смешайте с ложкой крема для тела. Нанесите на кожу и втирайте до полного впитывания.

Похудение для мужчин – в чем особенности?

Мужчины должны скорректировать питание с учетом особенностей своего организма. Они должны получать больше калорий, чем женщины, и полноценно питаться не менее трех раз вдень.

Не стоит ограничивать мужчину в белках, углеводах и витаминах. Главное исключить из рациона жиры. Система «Минус 60» разработана с учетом этих особенностей. Мужчина будет оставаться сытым, но при этом худеть.

Правила легкого похудения – возможно ли сбросить вес быстро?

С помощью системы питания «Минус 60» можно легко сбросить вес за короткий срок. Все зависит от особенностей организма. Также для быстрого похудения следует увеличить физические нагрузки. Тем, кто хочет похудеть очень быстро нужно плотный завтрак заменить блюдами, которые разрешены после 12-00.

Но не стоит все время придерживаться этой диеты. После двух недель нужно вернуться к обычным принципам питания системы «Минус 60».

Какие продукты исключить чтобы похудеть по этой системе?

Особых запретов эта система питания не имеет. Можно употреблять любые продукты, включая мучное и сладкое, но только до обеда. После обеда нужно придерживаться принципов питания. Но все же с меню следует исключить:

  • Газированные напитки
  • Жирное мясо с кожей. Перед приготовлением жир и кожу нужно обрезать
  • Любой алкоголь кроме красного вина. Так как он стимулирует аппетит, и вызывает желание кушать сверх меры.

Список разрешенных продуктов

  • Ржаной хлеб или сухарики
  • Соевый соус
  • Яблоки
  • Сливы
  • Киви
  • Мандарины и апельсины
  • Арбуз в небольших количествах
  • Ананас
  • Авокадо
  • Субпродукты
  • Мясо, без жира и кожицы, варенное или приготовленное на пару. Можно шашлык, но не сильно зажаренный
  • Вареная колбаса
  • Морепродукты
  • Рыба
  • Все овощи. Картофель тоже можно, но редко
  • Фасоль или горох, как отдельное блюдо, без мяса
  • Грибы, тушеные
  • Картошка (редко) и как самостоятельное блюдо
  • Соленья и маринады в небольших количествах
  • Яйца
  • Рис
  • Макароны, немного и из твердых сортов пшеницы
  • Гречка
  • Нежирные молочные продукты
  • Вода
  • Чай
  • Кофе
  • Сок
  • Сухое красное вино.

А еще предлагаем попробовать приготовить вкусные блюда, разрешенные системой похудения «минус 60»

Рецепты для тех, кто хочет сбросить вес

Огуречный салат с кунжутом

Продукты: 2 огурца, пучок укропа, столовая ложка оливкового масла, столовая ложка кунжута, зубок чеснока, соль.

Приготовление: Огурцы нарезать соломкой, укроп мелко накрошить. Кунжут слегка обжарить на сковородке. Все смешать и полить маслом.

Рис с овощами

Продукты: 150 г риса, один болгарский перец, приправы, один помидор, небольшая луковица, зубок чеснока, небольшая морковь, приправы, соль, зелень.

Приготовление: Овощи режим небольшими кубиками и тушим на небольшом огне десять минут, пока пустят сок. Добавляем промытый рис, два стакана воды, соль и специи. Когда рис впитает воду, зубок чеснока разрезаем на пластинки и втыкаем их в блюдо.

Суп-пюре из кабачков

Продукты: Стакан куриного бульона, молодой кабачок, небольшая луковица, половина стакана молока, и чайная ложка сметаны, соль, зелень.

Приготовление: Овощи нарезать небольшими кубиками и отварить в бульоне до полуготовности. Взбить блендером, добавить молоко, соль, сметану и довести до кипения. При подаче посыпать зеленью.

Маленькие секреты системы

В системе питания «Минус 60» главное это положительный настрой и хорошее настроение. Главное верить в себя и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Если после ужина хочется перекусить нужно, вспомнить, что организму не требуется много энергии ночью, а завтра будет завтрак из любимых продуктов.

«Минус 60» — система похудения: отзывы врачей и похудевших

Алевтина Матвиенко (диетолог)
Это одна из лучших систем питания в наше время. Можно легко сбросить вес, не заработав при этом гастрит. Главное завтракать без фанатизма.

Руслан Гордеев (эндокринолог)
Причиной лишнего веса не всегда являются эндокринные нарушения, чаще всего это банальное переедание. Система «Минус 60» это отличный способ похудеть.

И личный отзыв девушки, похудевшей на этой системе:

Как сбросить вес на диете «минус 60» после родов. История:

Планы питания — университетские центры

Мы рады объявить о наших новых планах питания на осень 2022-весну 2023 учебного года! Мы считаем, что эти изменения лучше всего подходят нашим студентам и обеспечивают повышенную ценность, качество и гибкость. Обратите внимание, что цены на планы питания на 2022–2023 годы еще не определены. Эти цены будут установлены в июне 2022 года Попечительским советом.

Обеденные столы для жилых помещений

Классический план Stryker

— 19 салфеток с едой в неделю для использования в ресторанах Whitney Center и специальных заведениях Студенческого союза.

— Можно использовать до 2 салфеток в день в определенных ресторанах Студенческого союза (использованные салфетки будут вычтены из 19 салфеток с едой).

— 115 долларов на питание за семестр (доллары на питание можно использовать только для покупки продуктов).

— Цена Stryker Classic Plan будет сопоставима со стоимостью текущего Eagle Plan (1337 долларов США).

План «Страйкер Делюкс»

— 21 салфетка с едой в неделю для использования в ресторанах Whitney Center и в специально отведенных местах Студенческого союза.

— Можно использовать до 2 салфеток в день в определенных ресторанах Студенческого союза (использованные салфетки будут вычтены из 21 салфетки с едой).

— 150 долларов на питание в семестр (доллары на питание можно использовать только для покупки продуктов).

— 30 комплексных обедов в семестр (можно использовать в любом обеденном зале на территории кампуса – выбор блюд осуществляется из меню комплексного питания, размещенного в каждом обеденном заведении).

— Цена плана Stryker Deluxe будет сопоставима со стоимостью текущего плана Mega Eagle (1618 долларов США)

План Рейтера

· Этот план предназначен только для жителей Рейтер.

· 45 комплексных обедов в семестр (можно использовать в любом обеденном зале на территории кампуса – выбор блюд осуществляется из меню комплексного питания, размещенного в каждом обеденном заведении).

· 85 долларов на питание за семестр (доллары на питание можно использовать только для покупки продуктов питания).

Общая информация о планах питания:

· Неделя плана питания начинается с завтрака в пятницу и заканчивается, когда последний ресторан закрывается в четверг.

· Слайсы с едой, оставшиеся в конце недели плана питания, НЕ переносятся на следующую неделю.Каждое утро пятницы планы начинаются с новых 19 приемов пищи (Stryker Classic) или 21 приема пищи (Stryker Deluxe).

· Обеденные доллары, оставшиеся в конце семестра, НЕ переносятся из осеннего семестра в весенний семестр или из весеннего семестра в осенний семестр. (планы Stryker Classic, Stryker Deluxe и Reuter).

· Блочные обеды, оставшиеся в конце семестра, НЕ переносятся с осеннего семестра на весенний семестр или с весеннего семестра на осенний семестр. (планы Stryker Deluxe и Reuter).

Планы за пределами кампуса

Талон 20

· 20 комплексных обедов (можно использовать в любом обеденном зале на территории кампуса – выбор блюд осуществляется из меню комплексного питания, размещенного в каждом обеденном заведении).

· Неиспользованные блочные обеды переносятся с осени на весну на лето. Блочные обеды, оставшиеся в конце лета, не переносятся на следующий учебный год.

· Дополнительные блоки питания могут быть добавлены в пакеты по 10 штук.

Талон 40

· 40 комплексных обедов (можно использовать в любом обеденном зале на территории кампуса – выбор блюд осуществляется из меню комплексного питания, размещенного в каждом обеденном заведении).

· 2 дополнительных комплексных приема пищи добавляются к плану без дополнительной оплаты.

· Неиспользованные блочные обеды переносятся с осени на весну на лето. Блочные обеды, оставшиеся в конце лета, не переносятся на следующий учебный год.

· Дополнительные блоки питания могут быть добавлены в пакеты по 10 штук.

Талон 60

· 60 комплексных обедов (можно использовать в любом обеденном зале на территории кампуса – выбор блюд осуществляется из меню комплексного питания, размещенного в каждом обеденном заведении).

· 4 дополнительных комплексных приема пищи добавляются к плану без дополнительной оплаты.

· Неиспользованные блочные обеды переносятся с осени на весну на лето. Блочные обеды, оставшиеся в конце лета, не переносятся на следующий учебный год.

· Дополнительные комплексные обеды могут быть добавлены в пакеты по 10 штук.

Питание и рецепты бариатрической хирургии

Питание

Поскольку вы продолжаете терять вес, важно развивать и поддерживать здоровые привычки питания.Успех в снижении веса будет зависеть от вашей приверженности выбору питательных продуктов и избегания перекусов между приемами пищи. Желудочный мешок, созданный в результате вашей операции, — это инструмент, к которому вам нужно привыкнуть, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Этот обзор питания содержит несколько быстрых советов, которые помогут вам не сбиться с пути:

  • Белок
    Поскольку ваш организм не может запасать белок, он нуждается в постоянном поступлении для восстановления и замены изношенных или поврежденных тканей.Поэтому вам нужно есть белок каждый день, чтобы восполнить основные потребности вашего организма в белке. Старайтесь потреблять не менее 60–80 граммов белка в день. Обходной желудочный анастомоз или другая процедура бариатрической хирургии уменьшает вместимость желудка до небольшого объема. Поэтому продукты, богатые белком, необходимо есть с каждым приемом пищи, чтобы организм получал достаточно белка для сохранения сухой мышечной массы. Мы не советуем употреблять высококалорийные белковые добавки или напитки. Мы рекомендуем есть продукты с высоким содержанием белка в начале каждого приема пищи.Постные белки, такие как рыба, птица, яйца и нежирный творог, — это лишь несколько хороших вариантов.
  • Витамины и минералы
    После обходного желудочного анастомоза или другой бариатрической операции вы не сможете потреблять количество или разнообразие продуктов, необходимых для удовлетворения рекомендуемых потребностей в витаминах и минералах, только за счет диеты. Каждый день необходимо принимать высокоэффективные мультивитаминно-минеральные добавки с железом. Ежедневные добавки кальция и витамина B12 также рекомендуются для поддержания достаточных запасов витаминов и минералов, а также для предотвращения анемии и остеопороза.Некоторым людям требуются дополнительные добавки после операции. Ваш врач определит ваши индивидуальные потребности на основе результатов лабораторных исследований.
  • Сахар и жиры
    После обходного желудочного анастомоза или другой бариатрической операции возникает состояние, называемое демпинг-синдромом, если вы едите продукты с высоким содержанием сахара и жира (более 10 граммов на порцию). Симптомы демпинг-синдрома включают глубокую сонливость, головокружение, обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, спастические боли в животе, тошноту и диарею.Отказ от продуктов или жидкостей с высоким содержанием сахара и жира поможет предотвратить демпинг-синдром. Сладости, конфеты, фруктовые соки, газированные напитки, жирное мясо и жареная пища являются примерами выбора, который может вызвать проблемы.

Рецепты

После бариатрической операции ваши порции еды становятся намного меньше. Ваша новая диета поможет вам добиться прогресса в снижении веса питательным образом, чтобы достичь своих целей в области здоровья. Употребление разнообразной пищи поможет вам получить достаточное количество белка, витаминов и минералов.

Чтобы разнообразить ваш рацион, мы предлагаем подборку рецептов, которыми вы сможете насладиться. Многими из наших рецептов поделились другие люди, перенесшие шунтирование желудка, рукавную гастрэктомию или другую операцию по снижению веса. Все представленные рецепты были проверены на предмет оптимального содержания питательных веществ.

Примечание. Рецепты могут нуждаться в изменении в зависимости от стадии вашей диеты после операции по снижению веса. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно использования предложенных здесь рецептов, обратитесь к своему лечащему врачу.

Посмотреть рецепты.

Система рецептов торговца — Path of Exile Wiki

Рецепт продавца, который производит жезл с уроном от заклинаний молнии

Рецепт продавца, который производит осколки, когда игроки продают случайные предметы оборудование. Каждый рецепт требует, чтобы полуспецифические предметы или комбинации предметов были помещены в окно продажи одновременно, и результат будет меняться в зависимости от любых рецептов, которые были сопоставлены.Если не указано иное, каждый предмет может одновременно использоваться только в одном рецепте.

Предметы (и их стоимость), продаваемые продавцами как часть их обычного инвентаря, указаны на странице продавца.

Оборудование

Если не указано иное, уровень предмета и редкость произведенного предмета равны самому низкому уровню предмета и редкости среди всех предметов, необходимых для рецепта.

Крафт

Следующие рецепты продавцов позволяют вам создавать существующие предметы ( см. также: создание ), добавляя определенный модификатор, который вам нужен.

Некоторые рецепты относятся к определенной редкости целевого предмета: если ингредиенты не соответствуют рецепту, рассмотрите возможность использования сначала валютной сферы, такой как Сфера превращения, чтобы сделать предмет магической редкости.

Результат Рецепты Примечания
Волшебные сапоги с 10% повышением скорости передвижения
  • Обычные сапоги
  • Ртутный флакон любой редкости
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Сокеты могут измениться, но базовый тип загрузки не изменится.
Волшебные сапоги с (X+5)% повышением скорости передвижения
  • Волшебные или редкие сапоги с +X% к скорости передвижения
  • Ртутный флакон любой редкости
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Сокеты могут измениться, но базовый тип загрузки не изменится.
  • Это можно повторить до 30% скорости (Cheetah’s). [1]
Магическое оружие с добавленным x физическим уроном на один уровень выше [2]
  • Волшебное или редкое оружие с x добавленным явным модом физического урона (или обычной редкостью для добавления мода самого низкого уровня)
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Гранитные флорки
  • 4.00 секунды
    30174 30
    из 60175 60174 Зачислены на использование
    +1500 до брони Требуется уровень 27 Щелкните правой кнопкой мыши. Может удерживать заряды только в поясе. Пополняется по мере того, как вы убиваете монстров.
  • Оружие из ингредиентов должно быть обычной, магической или редкой редкости, рецепт всегда создает магический предмет.
  • Можно использовать на одном и том же предмете несколько раз, в зависимости от требований мода к уровню предмета.
  • Модификация локального урона гибридного оружия не работает
  • Невозможно использовать с поврежденным элементом или элементом с разделенным тегом
  • Если вы используете оружие без какого-либо дополнительного модификатора урона или с добавленным модификатором урона самого высокого уровня (Вспышка для добавления физического урона), полученное оружие будет иметь дополнительный урон самого низкого уровня.
  • Если вы попытаетесь использовать оружие с дополнительным модификатором урона второго по величине уровня (закаленное для добавления физического урона), рецепт не сработает.
  • Влияние сохраняется
  • Прочтите список модификаторов лука, список модификаторов одноручного меча, список модификаторов двуручного меча и т. д., чтобы получить полный список модификаторов добавленного урона и их уровень
  • Волшебное или редкое оружие с x добавленным явным модом урона от огня (или обычной редкостью для добавления мода самого низкого уровня)
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Ruby Flaklasts 500174 5.00 5.00 секунды
    Потребляющие 20 из 50 Расходы на использование
    + 50% к огнестойкости
    на 20% меньше ущерба для пожара
    требуется уровень 18 пить. Может удерживать заряды только в поясе. Пополняется по мере того, как вы убиваете монстров.
Волшебное оружие с x добавленным уроном от холода на один уровень выше
  • Волшебное или редкое оружие с x добавленным явным модом урона от холода (или обычной редкостью для добавления мода самого низкого уровня)
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Sapphire Flakblasts 50174 5.00 5.00 секунды
    Потребляются 20 из 50 Расходы на использование
    + 50% к холодильному сопротивлению
    на 20% Меньше холодных повреждений
    Требуется уровень 18 пить. Может удерживать заряды только в поясе. Пополняется по мере того, как вы убиваете монстров.
Волшебное оружие с x добавленным уроном от молнии на один уровень выше
  • Волшебное или редкое оружие с x добавленным явным модом урона от молнии (или обычной редкостью для добавления мода самого низкого уровня)
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Topaz Flaklasts 500174 5.00 5.00 секунды
    потребляются 20 9
    из 50 Расходы на использование
    + 50% к молнию Устойчивость
    на 20% Ущерб для молнии
    Требуется уровень 18 Щелкните правой кнопкой мыши пить. Может удерживать заряды только в поясе. Пополняется по мере того, как вы убиваете монстров.
Магическое оружие с добавленным x уроном от молнии к заклинаниям
  • Оружие должно быть магической редкости.
  • Обычное кольцо — мод урона 8 уровня — требование уровня 8
  • Волшебное кольцо — мод урона 7 уровня — требование уровня 14
  • Редкое кольцо — мод урона 6 уровня — требование уровня 20
  • Прочтите список модификаторов жезлов § Префикс (группа модов: SpellAddedElementalDamage) для получения подробной информации
  • Модификаторы скипетра
  • идентичны в уровне
Магическое оружие с добавленным x уроном от огня к заклинаниям
Магическое оружие с добавленным x уроном от холода к заклинаниям
Магическое оружие с (от 40 до 64%) увеличенным физическим уроном [3]
  • Оружие
  • Волшебный/Редкий деревенский пояс(12-24)% увеличение глобального физического урона
  • Кузнечный точильный каменьРазмер стопки: 20 Улучшает качество оружияЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по оружию, чтобы использовать.Оказывает большее влияние на менее редкое оружие. Максимальное качество составляет 20%.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Оружие может быть любой редкости, рецепт всегда делает магический предмет.
  • Редкость и iуровень Деревенского Кушака(12-24)% увеличения глобального физического урона определяют % броска: магический мод «Тяжелый» (40-49%) и редкий мод «Зазубренный» (50-64%).
  • Сохраняет розетки.
Магическое оружие с (от 10 до 29%) увеличенным уроном от заклинаний
Волшебное оружие с +1 к уровню всех камней умений физических заклинаний
  • Все драгоценные камни должны иметь необходимые теги элементов.
  • Новое оружие сохранит влияние базового оружия.
  • Физический — Литомант Литомант
    Префикс
    +1 к уровню всех физических камней умений заклинаний мод для одноручного оружия; Литомант Литомант
    Префикс
    +(1-2) к уровню всех физических камней умений заклинаний мод для двуручного оружия
  • Огонь — Flame Shaper’s Flame Shaper’s
    Префикс
    +1 к Уровню всех Камней Заклинаний Огня мод для одноручного оружия; Flame Shaper’s Flame Shaper’s
    Префикс
    +(1-2) к уровню всех камней умений огненных заклинаний мод для двуручного оружия
  • Холод — Frost Singer’s Frost Singer’s
    Префикс
    +1 к уровню всех камней умений холодных заклинаний мод для одноручного оружия; Frost Singer’s Frost Singer’s
    Префикс
    +(1-2) к уровню всех камней навыков заклинаний холода мод для двуручного оружия
  • Молния — Громовой Руки Громовая Рука
    Префикс
    +1 к Уровню всех Самоцветов Заклинаний Молнии мод для одноручного оружия; Громорукого Громорукого
    Префикс
    +(1-2) к уровню всех самоцветов молниеносных заклинаний мод для двуручного оружия
  • Хаос — Безумный Лорд Безумный Лорд
    Префикс
    +1 к Уровню всех Камней Заклинаний Хаоса мод для одноручного оружия; Безумный Лорд Безумный Лорд
    Префикс
    +(1-2) к Уровню всех Камней Заклинаний Хаоса мод для двуручного оружия
  • Не может использовать боевой посох и обычный кинжал
Магическое оружие с +1 к уровню всех камней умений огненных заклинаний
Волшебное оружие с +1 к уровню всех камней умений заклинаний холода
Волшебное оружие с +1 к уровню всех камней умений заклинаний молнии
Волшебное оружие с +1 к уровню всех камней умений заклинаний хаоса
Шлем с +1 к уровню самоцветов миньонов в этом предмете
  • Волшебный шлем
  • Сфера переменРазмер стопки: 20 Перековывает волшебный предмет, наделяя его новыми случайными свойствамиЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Флакон жизни с суффиксом «Анимация»
  • Шлем должен быть магической редкости.
Кластерный самоцвет с # добавленным пассивным умением — это зачарование гнезда самоцвета
  • Кластерный самоцвет с # добавленным пассивным умением — мод с суффиксом гнезда самоцвета
  • Суффикс гнезда для драгоценных камней удален.
  • Все остальные аффиксы сохраняются.
Магическое кольцо или амулет с +x к сопротивлению хаосу [4]
  • Магическое/редкое кольцо или амулет с +x к сопротивлению хаосу
  • Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • Amethyst Flablasts 4,50174 4.50
  • 39 35 из 65 Расходы на использование
    + 35% до сопротивления хаоса Требуется уровень 18 Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы выпить. Может удерживать заряды только в поясе. Пополняется по мере того, как вы убиваете монстров.
  • Требуется, чтобы у предмета был добавлен мод сопротивления хаосу.
  • Удаляет явные моды других типов.
  • Полученная ценность может быть ограничена в зависимости от исходного уровня самоцвета.

Производство основных предметов

Результат Рецепты Примечания
1x Рубиновое кольцоТребуется Уровень 16 +(20-30)% к сопротивлению огню (нормальное)
1x Кольцо с топазомТребуется Уровень 12 +(20-30)% к сопротивлению молнии (нормальное)
1x Сапфировое кольцоТребуется Уровень 8 +(20-30)% к сопротивлению холоду (нормальное)
1x Призматическое кольцоТребуется Уровень 30 +(8-10)% к сопротивлению всем стихиям Каждое кольцо с двумя камнями должно состоять из разных комбинаций камней.Полученный амулет будет иметь тот же уровень предмета, что и самый низкий из 3 используемых колец.
1x Коралловый амулетРегенерация (2-4) здоровья в секунду (редкий, неизвестен) Получившийся Коралловый амулет будет иметь тот же уровень предмета, что и Коралловое кольцо; уровень предмета Железных колец не имеет значения. Для железных колец рецепт 5-к-1 неопознанного волшебного или редкого железного кольца имеет приоритет над этим рецептом, поэтому необходимо использовать 4 волшебных и 3 редких кольца (или наоборот).Рецепт производит коралловый амулет формовщика, если все используемые кольца имеют форму.
1x Амулет Пауа(20-30)% повышение скорости регенерации маны (редкий, неизвестен) Полученный Амулет Пауа будет иметь тот же уровень предмета, что и Кольцо Пауа; уровень предмета Железных колец не имеет значения. Для железных колец рецепт 5-к-1 неопознанного волшебного или редкого железного кольца имеет приоритет над этим рецептом, поэтому необходимо использовать 4 волшебных и 3 редких кольца (или наоборот). Рецепт производит формовочный амулет пауа, если все используемые кольца имеют форму.
1x Амулет с ониксомТребуется Уровень 20 +(10-16) ко всем характеристикам (обычный) Это работает, даже если входной амулет поврежден. Полученный Амулет с Ониксом не будет испорчен, и любое влияние, присутствующее на входном амулете, сохранится в полученном Амулете с Ониксом. Это можно использовать вместе с Очагом порчи во Вмешательстве, у которого есть 25% шанс превратить принесенный в жертву предмет в редкий предмет, находящийся под влиянием порчи. Если использовать его на амулете, его можно продать торговцу, используя этот рецепт, чтобы получить неиспорченный амулет с ониксом с таким же влиянием.
1x Амулет с ониксом с двойным влияниемТребуется Уровень 20 +(10-16) ко всем характеристикам
  • Влияния случайны.
1x Амулет с агатомТребуется Уровень 16 +(16-24) к силе и интеллекту
1x Амулет с бирюзойТребуется Уровень 16 +(16-24) к ловкости и интеллекту
1x Амулет с цитриномТребуется Уровень 16 +(16-24) к силе и ловкости
1x Grasping MailARMOUR: 217
Evasion:
217
217

Energy Щит: 42
Скорость движения: -3% Требуется уровень 70174 60175, 60 Стр, 60 Декс, 60 ИнтОф пепел и лавина,
в бурю и плоть,
мечтаем о единстве.
Приближается время… (редко, неизвестно)
  • 60x Кольца разломаСвойства удваиваются в разломе Осквернено
Предмет может появляться с эксклюзивными модификациями Разлома. Эти свойства НЕЛЬЗЯ получить, перебрасывая предмет.
1 предмет (магический, неопознанный) Все компоненты должны быть одного типа базового предмета (например, Коралловое кольцо). Результат будет иметь самый низкий уровень элемента среди всех компонентов.Этот рецепт поставщика не передает влияние на полученный предмет, даже если все пять компонентов относятся к одному и тому же влиянию.
1x Предмет (редкий, неопознанный)
  • Все компоненты должны быть одного и того же базового типа (например, Коралловое кольцо).
  • Полученный уровень предмета — самый низкий из всех компонентов и обычный арт.
  • Кластерные самоцветы — случайное количество пассивных умений на результирующем предмете
  • Рецепт не передает влияние на полученный предмет, даже если все пять компонентов из одного влияния.
1 предмет (редкий, испорченный/неиспорченный) 5x Предмет (редкий, поврежденный)
  • Все компоненты должны быть одного и того же базового типа (например, Коралловое кольцо).
  • Полученный уровень предмета — самый низкий из всех компонентов и нормальное изображение, не поврежденное, за исключением списка базовых типов ниже.
  • Рецепт работает с предметами, которые естественным образом испорчены: напр. Кольца разломаСвойства удваиваются в разломе Осквернено , Талисманы и воровская безделушка Осквернено Вы должны найти скульптуру «Улов в логове контрабандистов» или «Чертеж подбрюшья», чтобы иметь возможность экипировать это и т. д.Но рецепт даст поврежденный базовый тип.
  • Кластерные самоцветы — случайное количество пассивных умений на результирующем предмете
  • Рецепт не передает влияние на полученный предмет, даже если все пять компонентов из одного влияния.

Колбы

Рецепты торговцев, связанные с созданием и улучшением флаконов:

Уникальные предметы

Следующие уникальные предметы могут быть созданы только с использованием рецепта продавца. Использование сферы удачиРазмер стопки: 20 Улучшает обычный предмет до случайной редкостиЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по обычному предмету, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. на своем базовом предмете бесполезен.

Результат Рецепты Примечания
Камень АнимыМаксимум: 1 +1 к максимальному количеству големов
+1 к максимальному количеству призванных големов, если у вас есть 3 изначальных предмета в ячейках или экипирован Все почитают землю, по которой ходят,
Потому что она обладает несравненной силой ,
Обладает знаниями больше, чем мыслью,
Долго стоит после того, как все остальное рухнет.Поместите в выделенное гнездо для самоцвета на дереве пассивных умений. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
Arborix Bow
Качество: + 20%
+ 20%
+ 20%
(150-174) до (394.8-424.8)

Шанс критического удара: 6,70%
Атаки в секунду : 1.25 1.25
Оружие Ассортимент: 120 120 Требуется уровень 62 , 212 DEX + (15-25)% к глобальному критическому удару Мемнолетрыганты Уровень 30 навыки
Adds (95-115 ) до (240-265) физического урона
Атаки луком выпускают 2 дополнительные стрелы, если вы недавно не применяли Рывок
(20-30)% повышение скорости атаки, если вы недавно не применяли Рывок
(100-160)% увеличение Рейтинг уклонения, если вы недавно применяли Рывок
(20-30)% повышение скорости передвижения, если вы недавно использовали Рывок
Навыки передвижения, кроме Рывка, отключены
Железные рефлексы Сквозь засухи, пожары, наводнения и морозы,
древние гиганты стоят решительный,
в то время как глубокий в богатой, темной земле
их хватка простирается все дальше.
Duskdawn WarStaff Качество: + 20%
+ 20%
+ 20% 85.2-176.4

6.80%
Атаки в секунду: 1.25
Оружие Диапазон: 13 13 13 Уровень 64 , Ул. 113 Ул., 113 113 INT + 25% шанс заблокировать ущерб атака при владении персонала + 10% шанс блокировать повреждение атаки во время владения a Посох
(60-80)% повышение шанса критического удара заклинаниями
Получение (10-20)% урона от стихий в виде дополнительного урона хаосом
+1% к множителю критического удара за 1% шанса блокировать урон от атаки
+60% к множителю критического удара, если вы недавно наносили некритический удар
(120-150)% увеличение урона от чар, если вы недавно наносили критический удар«Мир не просто черный и белый,
он не делится наДобро и зло.
Но черное и белое, добро и зло существуют,
и мы должны уметь их распознавать.»
— Архиепископ Джофри
Поврежденные предметы нельзя использовать.
Богиня презирала Oneware меч
Качество: + 20%
+ 20%
(74-84) до (122.1-138,6)
Шанс критического удара: (9,50% — 10.50%) 90%)
Атаки в секунду: 1.50
Оружие Ассортимент:
11
11 28 28 , 46 ул., 55 DEX + 190 к точности оценки слоты для обеих рук
(250-300)% увеличение физического урона
(90-110)% повышение шанса критического удара
+(20-30)% к глобальному множителю критического удара
+(40-50)% к сопротивлению огню
Не могу be Ignited
100% физического урона преобразуется в урон от огня
Поджигает, вы наносите урон на 50% быстрее
Вы можете наносить урон только этим оружием или IgniteHer цель кажется выполненной; присяга исполнена.
Раст притупляет ухмылку после убийства последнего демона.
Угли тускнеют, но надежда обжигает ее губы:
«Возрожденное старое пламя может определить наше затмение!»
Гнезда Связанной богини и Элегантного меча также должны точно совпадать по количеству, цвету и звеньям.
Укус ХайриТребуется Уровень 10 +(3-4) здоровья за каждого врага, пораженного вашими атаками+(15-25) к Силе
+(35-45) к Ловкости
+(15-25) к интеллекту
Добавляет от 10 до 20 урона от холода к атакам
(7-10)% повышение скорости атаки
+(2-3) здоровья за каждого врага, пораженного вашими атаками
10% увеличение области действияЖенщина каруи была не в том месте
поле боя, но очаг.
Хайрри все изменила.
kingmaker
kingmaker Двухрутный топор
Качество: + 20%
+ 20%
(261-288) до (353.8-390.4)

Шанс критического удара: (6,50% -700% )
Атаки в секунду: (1.50-1.57)
Оружие Ассортимент: 13 Требуется уровень 66 , 140 ул., 86 DEX (170-75 200)% увеличение физического урона
(7-12)% повышение скорости атаки
(30-40)% повышение шанса критического удара
У ближайших союзников 30% повышение редкости предметов
У ближайших союзников есть Очищающий удар
Недостаток маны не мешает вашему Атаки в ближнем бою
Ближайшие союзники имеют +50% к множителю критического удара
Ближайшие союзники имеют УкреплениеКороль и его народ связаны друг с другом
как душа и бьющееся сердце.
Оба могут быть разделены одним и тем же лезвием,
затем выкованы заново.
Поврежденные предметы нельзя использовать. Использование компонентов Shaper или Elder создаст Shaper или Elder Kingmaker.
Loreweavequaly: + 20%
Доспеха
452 452
Энергетический щит: (122-164)
Скорость движения: -5% Требуется уровень 64 , 90 Сила, 105 IntHas 6 Sockets
+(8-24) ко всем атрибутам
Добавляет от (4-10) до (14-36) физического урона к атакам
(20-60)% увеличение Глобальный Шанс критического удара
+(15-50) к максимуму энергетического щита
+(20-60) к максимуму здоровья
+(20-50) к максимуму маны
(6-30)% повышение редкости найденных предметов
(15- 50)% увеличение урона от стихий
Ваше максимальное сопротивление: (76-78)%Когда дело доходит до того, чтобы найти применение излишкам,
богатый человек имеет внутри себя
безграничный творческий потенциал.
Можно использовать поврежденные кольца. Использование всех колец Создателя или Древнего создаст плетение знаний Создателя или Древнего.
MAGNA Eclipsisquality: + 20%
шанс на заблокировать:
25% 25%
Доспеха:
(1494-1727)

Уклонение: (96-120)
Энергетический щит : (96-120) (96-120)
Скорость движения: -3% Требуется уровень 70175 , 159 159 STR + (20-30) до максимальной жизни + 2 к уровню розетных драгоценных камней
триггеры Эгида элементаля 20-го уровня при экипировке
(200-250)% увеличение брони
+(60-80) к максимуму здоровья
+(80-100) к рейтингу уклонения и энергетическому щитуЛунарис бесшумно пересеклась, сияющая и полная,
Мягко ночь оставила ее , одинокий и заброшенный.
Солярис поднялся ей навстречу, чувствуя ее притяжение.
‘Под полуденным солнцем возродилась ночь.
The RetchRequires Уровень 44 (12-24)% увеличение глобального физического урона+(60-80) к максимуму здоровья
+(30-40)% к сопротивлению холоду
0.4% физического урона от атак похищается как Жизнь
60% увеличение длительности эффекта флакона
30% уменьшение количества зарядов флакона, получаемых во время действия любого эффекта флакона
200% вытягивания здоровья применяется к врагам в виде урона хаосом
15% повышение скорости передвижения во время действия любого эффекта флаконаНо зерно исказилось, а вода стала темной
и те, кто отведал дар Матушки Чайки
, породили монстров, которые кормили
плотью друг друга.
Звезда РэкластаТребуется Уровень 28 +(20-30)% к сопротивлению огнюДарует навык ледяного скачка 10 уровня
(30-50)% увеличение урона от холода
+(10-15)% ко всем сопротивлениям стихиям1 90 60% увеличение области действия навыков порчи
Вы не можете быть прокляты безмолвием
Ледяной скачок имеет 50% увеличение продолжительности
Порча «Я даю вам вечную клятву
, которая связывает ваше сердце с моим;
узы, что даже смерть сломает.
Примешь?»
— Дарессо, своей возлюбленной
(Глобальный)
Vaal Lightning WarpVaal, Spell, AoE, Duration, Lightning, Movement, Travel сек
Шанс критического удара: 5.00%
Эффективность добавленного урона: 50% Требуется уровень 10 Отложенная телепортация ближайших врагов к месту назначения.При телепортации врагам наносится урон от молнии как до, так и после телепортации.1% повышение скорости сотворения чарНаносит от (1-31) до (18-586) урона от молнии
(0-38)% уменьшение длительности
Осквернено Поместите предмет в гнездо соответствующего цвета, чтобы получить этот навык. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета. не будет работать
Звезда РэкластаТребуется Уровень 28 +(20-30)% к сопротивлению огнюДарует навык ледяного скачка 10 уровня
(30-50)% увеличение урона от холода
+(10-15)% ко всем сопротивлениям стихиям1 90 60% увеличение области действия навыков порчи
Вы не можете быть прокляты безмолвием
Ледяной скачок имеет 50% увеличение продолжительности
Порча «Я даю вам вечную клятву
, которая связывает ваше сердце с моим;
узы, что даже смерть сломает.
Примешь?»
— Дарессо, своей возлюбленной
(Гарене)
The TamingRequires Уровень 30 +(8-10)% к сопротивлению всем стихиям20% увеличение урона от ударов и состояний за замораживание, шок или поджог на враге
+(20-30)% к сопротивлению всем стихиям
30% увеличение урона от стихий
10% шанс наложить заморозку, шок и поджог
30% увеличение урона от стихий от умений атак»Луна за луной Берек дурачил
Из великой и необузданной тройки
До злобы к брату
Уничтожил ненависть Другого
И Берек охотился на
Один и бесплатно.
— Берек и Неукротимый
Использование трех колец Берека с альтернативной иллюстрацией позволит создать альтернативную иллюстрацию «Укрощение». Использование трех колец Создателя или Старейшины Берека создаст Создателя или Старейшину Укрощение.
Vinktar Squaremap Уровень: 70
Карта Уровень: 3
Гильдия : ²
Количество товаров: (+100% — + 150%)
Редкость: (+ 100%-+150%)
Размер группы монстров: (+30%-+50%) На 20% больше здоровья монстров
Монстры не могут быть поражены шоком
20% увеличение урона монстров
+35% сопротивления молнии монстров
Сделка с монстрами 35% дополнительного физического урона в виде молнииНа восток,
его нельзя увидеть.
На запад,
нельзя трогать.
Южнее,
не вспомнить.
И к северу,
, его нельзя сдержать. Перейдите на эту карту с помощью вашей Машины картоходца. Карты можно использовать только один раз.
самый низкий уровень среди 4 посохов определяет уровень уникальной карты.
1 уникальный одноименный предмет 3 уникальных предмета с таким же именем, не повреждены и имеют одинаковые характеристики С помощью этого рецепта можно создать синтезированный уникальный предмет, выпадающий из босса, без неявного синтеза; В других случаях он действует подобно Божественной сфереРазмер стопки: 10 Случайно выбирает числовые значения случайных свойств предмета. Щелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному, редкому или уникальному предмету, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.

Розетки

Для этих рецептов требуются отдельные предметы с определенным набором гнезд. Иногда их можно найти у продавцов и сразу же продать с прибылью.

Прямые закупки у поставщиков

Большинство сфер можно купить у торговцев, поэтому их можно оценить как монеты в обычной валюте. Ниже приведено несколько таблиц прогрессии, показывающих, кто что продает и какова их эквивалентная стоимость в измеряемых сферах.Вместо использования окна продажи игроки должны нажать «Купить предметы» при разговоре с продавцом. Технически это не рецепты, но они включены сюда для удобства.

Денежные единицы, имеющие собственные осколки или фрагменты, выделены курсивом.

Игроки могут приобрести все валюты основной прогрессии в следующих актах и ​​NPCS: Кларисса 3 акта, Петарус и Ваня 4 акта, Лани 5 акта, Бестель 6 акта, Йеена 7 акта, Кларисса 8 акта, Акт 9 Петарус и Ваня и Лани 10 акта. .

Сравнение с рынком игроков

Установленные цены торговцев ограничивают возможные обменные курсы на рынке игроков; например, Chromatic OrbРазмер стопки: 20 Перековывает цвет гнезд на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнездами, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. никогда не будет стоить больше, чем 3x Сфера ювелираРазмер стопки: 20 Перековывает количество гнёзд на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнёздами, чтобы использовать. Качество предмета увеличивает шансы на получение большего количества сокетов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. на рынке игроков. Однако это верно только в одном направлении; например, 3x Сфера ювелираРазмер стопки: 20 Перековывает количество гнёзд на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнёздами, чтобы использовать.Качество предмета увеличивает шансы на получение большего количества сокетов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. стоят намного больше, чем цветная сфераРазмер стопки: 20 Перековывает цвет гнезд на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнездом, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. на рынке игроков. Как правило, только поставщик оценивает 2x Сферу переменРазмер стопки: 20 Перековывает волшебный предмет, наделяя его новыми случайными свойствамиЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. : Сфера ювелираРазмер стопки: 20 Перековывает количество гнёзд на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнёздами, чтобы использовать. Качество предмета увеличивает шансы на получение большего количества сокетов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. и 4x Сфера ювелираРазмер стопки: 20 Перековывает количество гнёзд на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнёздами, чтобы использовать. Качество предмета увеличивает шансы на получение большего количества сокетов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. : Сфера объединенияРазмер стопки: 20 Перековывает связи между гнездами на предметеЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по предмету с гнездом, чтобы использовать. Качество элемента увеличивает шансы на получение большего количества ссылок.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. даже близки к рыночным значениям игроков.

Отдельный предмет с модами

Эти рецепты являются результатом продажи одного предмета и основаны на его свойствах. Это самый простой и легкий способ продажи предметов, хотя более сложные рецепты могут быть более прибыльными.

Фрагмент свитка

Это рецепт «по умолчанию». Если у предмета нет более мощного рецепта, он по умолчанию производит фрагмент свитка. 5 фрагментов свитка автоматически объединяются в свиток мудрости.

Результат Рецепты
1x Фрагмент свиткаРазмер стопки: 5 Стопка из 5 фрагментов становится Свитком мудрости.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
  • любой предмет без более дорогого рецепта продавца

Осколок трансмутации

Осколки трансмутации происходят из отдельных неопознанных предметов.20 осколков трансмутации автоматически объединяются в сферу трансмутации.

Результат Редкость предмета
2x Осколок трансмутацииРазмер стопки: 20 Стопка из 20 осколков становится сферой трансмутации.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
5x Осколок трансмутацииРазмер стопки: 20 Стопка из 20 осколков становится сферой трансмутации.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.

Осколок изменения

Осколки изменения получаются из отдельных идентифицированных предметов в зависимости от их модификаций.20 Осколков Изменения автоматически объединяются в Сферу Изменения. Некоторые моды могут давать осколки алхимии вместо осколков изменения или в дополнение к ним.

Сфера усиления

Идентифицированный редкий предмет с шестью свойствами можно обменять на Сферу усиления. Обратите внимание, что магические предметы могут иметь не более двух аффиксов.

Результат Модификация предмета
1x Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.

Алхимический осколок

Некоторые модификации дают осколки алхимии вместо осколков изменения или в дополнение к ним. Большинство испорченных и зачарованных модов дают алхимические осколки. 20 алхимических осколков автоматически объединяются в алхимическую сферу.

Сфера очищения

Качественные предметы

Эти рецепты позволяют производить валютные предметы, которые улучшают качество своей категории предметов.Для производства валюты требуется одно из следующих действий:

  • Один обычный предмет (не волшебный, редкий и т.п.) этой категории с качеством 20%;
  • Несколько предметов (любой редкости) данной категории суммарным качеством не ниже 40%.

При одновременном выполнении нескольких экземпляров рецепта каждая отдельная комбинация должна составлять до 40%. Например: 6 предметов качества 19%, 13%, 15%, 9%, 17% и 7% дадут в сумме 80%, но на самом деле не дадут 2 из полученных предметов качества, а только 1.Это потому, что 2 отдельные комбинации не дают в сумме 40 каждая.

Несколько редких предметов

Для этих рецептов требуется несколько предметов, в основном редких.

Уникальный

Для этих рецептов требуется несколько идентифицированных редких предметов с одинаковым названием.

Стрит-флеш

Для этих рецептов требуется несколько предметов одного и того же базового типа (например, изогнутый лук), по одному из каждой указанной редкости. Предметы, качество которых не может повыситься, например украшения и ремни, никогда не дадут сфер алхимии с помощью этого рецепта.

Результат Раритеты
1x Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать. Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
обычный, магический, редкий
2x Сфера усиленияРазмер стопки: 30 Усиливает волшебный предмет, наделяя новым случайным свойствомЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному предмету, чтобы использовать.Магические предметы могут иметь до двух случайных модификаторов.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
обычный, магический, редкий (все неопознанные)
1x Сфера алхимииРазмер стопки: 10 Улучшает обычный предмет до редкогоЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по обычному предмету, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
обычный, волшебный, редкий (все 20% качества)
2x Сфера алхимииРазмер стопки: 10 Улучшает обычный предмет до редкогоЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по обычному предмету, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
обычный, волшебный, редкий (все 20% качественные и неопознанные)
5x Сфера удачиРазмер стопки: 20 Улучшает обычный предмет до случайной редкостиЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по обычному предмету, чтобы использовать.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
обычный, волшебный, редкий, уникальный

Полные редкие наборы

Для этих рецептов требуется полный набор редких предметов. Полный набор способен заполнить все слоты предметов на экране инвентаря (не включая фляги, альтернативный набор оружия или колчан).В частности, он состоит из:

Тип производимой валюты зависит от предмета с самым низким уровнем предмета в наборе, а количество от того, все ли они неопознанные и/или 20% качества:

Примечания:

  • Если к рецепту Сферы Хаоса добавить редкий предмет ниже 60-го уровня, то рецепт изменится на рецепт Сферы удачи.
  • Если к рецепту Regal Orb добавить редкий предмет ниже 75-го уровня, то рецепт изменится на рецепт Chaos Orb.
  • Пояса, амулеты и кольца, по-видимому, всегда рассматриваются как 20% качества для этого рецепта, поскольку они не имеют какого-либо базового качества. Таким образом, они , а не требуют использования катализаторов.
  • Пророчество Ценная комбинацияКогда сумма уже больше, чем части, есть место, чтобы сделать ее еще больше.Вы получите дополнительную сферу хаоса от торговца, когда вы обмениваете предметы, которые приведут к получению сферы хаоса.Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы добавьте это пророчество своему персонажу. Стоимость печати:
    2x Серебряная монета может помешать этому рецепту.

Полные наборы редких предметов под влиянием

Результат Требование
2x Осколок возвышенияРазмер стопки: 20 Стопка из 20 осколков становится сферой возвышения.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
Идентифицировано, полный набор одинаковых затронутых предметов
4x Осколок возвышенияРазмер стопки: 20 Стопка из 20 осколков становится сферой возвышения.
Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
Неопознанный, полный набор одинаковых предметов

Понижение

Эти рецепты частично меняют основную прогрессию с резким штрафом.

Нет известных рецептов

У этих предметов нет известных рецептов, хотя многие из них можно купить напрямую.

Материал для изготовления

Сферы зачарования флаконов

Камни навыков

Результат Рецепты Примечания
понизить уровень камня навыка на 1
  • 1 камень умений
  • 1x Сфера очисткиРазмер стопки: 30 Удаляет все свойства предметаЩелкните правой кнопкой мыши по этому объекту, а затем левой по волшебному или редкому предмету, чтобы использовать.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
Не работает с оскверненными самоцветами, так что ваал тоже.
понизить уровень камня навыка до 1
  • 1 камень умений
  • 1x Сфера сожаленияРазмер стопки: 40 Дает очко возврата пассивного уменияЩелкните правой кнопкой мыши по этому предмету, чтобы использовать.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
Не работает с оскверненными самоцветами, так что ваал тоже.
Камень навыка 20% качества
  • 1 камень умения 20 уровня
  • 1x Призма резчика драгоценных камнейРазмер стопки: 20 Улучшает качество камняЩелкните правой кнопкой мыши по этому предмету, а затем левой по камню, чтобы использовать.Максимальное качество составляет 20%.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку.
Полученный драгоценный камень будет иметь тот же навык, и его уровень будет сброшен до 1. Не работает с оскверненными драгоценными камнями.
1xblock Chance Seedue Supportsupport, продолжительность
Icon: B
Уровень: (1-20) Требуется уровень 18 Поддерживает любые навыки, которые попадают в действие врагов. Поддерживаемые навыки имеют 0,25% снижения вражеских блок. имеют 2% усиление эффекта подавленияВраги имеют -(10-20)% шанс заблокировать атаку или урон от чар от усиленных умений
Враги имеют -(20-29)% шанс увернуться от атак или ударов чарами от усиленных умений 4 секунды при блокировке
Overpowered применяет -5% шанс блокировать атаку и урон от чарЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета. [7]
  • 1x любой щит ловкости с качеством 20%
  • 1x ПроколАтака, Снаряд, Длится, Ближний бой, Удар, Физический, Лук
    Уровень: (1-20)
    Стоимость: 6 маны 164)% от базового
    Эффективность добавленного урона: (135-165)% Пронзает врагов, вызывая дебафф кровотечения, на который будут влиять модификаторы длительности умения.Пронзание работает с луками, кинжалами, когтями или мечами. Кровотечение, вызванное этим умением, наносит урон на 0,5% быстрееСнаряды пронзают 0,1 дополнительных целейУдары в ближнем бою дополнительно на 0,1 ближайших врагов0,5% шанс покалечить при попаданииНаносит (134,74-164,56)% от базового урона атаки
    Базовая длительность: 8 секунд от
    (3-75) до (4-113) Добавленный физический урон от атаки
    (30-49)% больше урона от кровотечения
    Вызывает кровотечение
    +(0-2) к дальности удара в ближнем боюПоместите предмет в гнездо нужного цвета, чтобы получить этот навык.Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
1x Зеркальная стрелаАтака, Приспешник, Длительность, Движение, Путешествие, Лук
Уровень: (1-20)
Стоимость: (14-20) маны Store 1 ИспользованиеТребуется Уровень 10 Выпускает стрелу в указанную цель. Когда стрела приземляется, вызывается клон. Клон — миньон, использующий ваш лук и колчан.1,5% повышение скорости стрелыМиньоны имеют 1% увеличение длительности3% увеличение максимума здоровья приспешника+0.1 Перезарядка ИспользованиеБазовая длительность составляет 3 секунды
Приспешники наносят на 75% больше урона
Приспешники наносят (0-114)% увеличение урона
(0-57)% увеличение максимума здоровья приспешников
(0-47)% повышение скорости восстановления перезарядкиПоместите предмет в предмет гнездо нужного цвета, чтобы получить этот навык. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
1x Blink ArrowАтака, Приспешник, Длится, Движение, Путешествие, Лук
Уровень: (1-20)
Стоимость: (14-20) маны
Время перезарядки: 3.00 сек.
Можно хранить 1 ИспользованиеТребуется Уровень 10 Выпускает стрелу в указанную цель. Когда стрела приземляется, вы телепортируетесь к ней, а клон вызывается в вашем старом месте. Клон — миньон, который использует ваш лук и колчан.1,5% повышение скорости стрелыМиньоны имеют увеличенную на 1% продолжительность3% увеличение максимальной жизни миньона+0,05 перезарядки ИспользованиеБазовая длительность: 3 секунды
миньоны наносят на 75% больше урона
миньонов наносят (0-114) % увеличение урона
(0-57)% увеличение максимума здоровья приспешников
(0-47)% повышение скорости восстановления перезарядкиДля получения умения выберите предмет и поместите камень в гнездо соответствующего цвета.Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x гипотермиясполня, поддержка
    значок: D
    Уровень: (1-20) Уровень: (1-20) (1-20)
    (1-20)

    (1-20)
  • У.
    Уровень заговоров и резервирования: 140% Требуется уровень 31 Поддерживает любые навыки, которые занимаются ущербными навыками. 1,5% увеличение длительности охлаждения враговУсиленные умения имеют +1% к шансу заморозить врагов, находящихся в состоянии охлажденияВраги, замороженные усиленными умениями, имеют -0.2% к сопротивлению холодуУсиленные умения наносят на (20-29)% больше урона от ударов и состояний по охлаждённым врагам
    Усиленные умения имеют +20% шанс заморозить охлаждённых врагов
    Усиленные умения наносят на (20-39)% больше урона от холода ВремяЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Ice Bite ПоддержкаХолод, Поддержка
    Значок: K
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130%Не может усиливать умения, используемые тотемами, ловушками или минами. Усиленные умения наносят увеличенный на 1% урон от ударов по замороженным врагамУсиленные умения наносят увеличенный на 0,1% урон за каждый заряд яростиУсиленные умения имеют 1% шанс получить заряд ярости при убийстве замороженного врагаУсиленные умения имеют (50-69)% шанс получить заряд ярости при убийстве замороженного врага
    Усиленные умения имеют 15% шанс заморозить
    Усиленные умения имеют от (2-15) до (3-23) дополнительного урона от холода за заряд ярости
    Усиленные умения добавить от (8-69) до (12-103) урона от холодаЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Cold Penetration SupportCold, Support
    Значок: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% пробить сопротивление холода противника.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от холодаУсиленные умения имеют 0,5% шанс заморозитьУсиленные умения имеют 1% усиление эффекта состояний от холодаУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления холодуЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Mana Leech ПоддержкаПоддержка
    Значок: m
    Уровень: (1-20) Требуется уровень 31 Усиливает атакующие умения, которые поражают врагов, заставляя эти удары вытягивать ману в зависимости от нанесенного урона.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон при похищении маныУсиленные умения имеют увеличение урона на 0,5% за каждые 200 маны, которые вы недавно потратили+0,2 маны, полученной за каждого врага, пораженного атаками усиленных уменийУсиленные атаки имеют (2-3,9)% урона, похищаемого в виде маныЭто является камнем поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Добавлена ​​поддержка урона от холодаХолод, поддержка
    Значок: C
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130% наносят увеличенный на 0,5% урон от холодаУсиленные умения имеют повышение скорости атаки и сотворения чар на 0,5%Усиленные умения имеют 1% физического урона, преобразованного в урон от холодаУсиленные умения имеют от (4-169) до (6-254) дополнительного урона от холодаЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Вдохновение ПоддержкаПоддержка
    Значок: r
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 120% Требуется уровень 31 Поддерживает любой навык. Приспешники, тотемы, ловушки и мины не могут получать заряды вдохновения.Усиленные умения имеют 1% увеличение длительности заряда вдохновенияУсиленные умения имеют 1% повышение шанса критического удараУсиленные умения имеют 0,5% снижение затрат маныУсиленные умения имеют (25-34)% снижение затрат маны
    Получите заряд вдохновения, когда вы тратите ману на усиленные умения
    Потерять все Заряды вдохновения после расходования в общей сложности (122-800) маны усиленными умениями
    Усиленные умения наносят на (3-5)% больше урона от стихий за заряд вдохновения
    Усиленные умения имеют (6-8)% повышение шанса критического удара за заряд вдохновенияЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
Полученный дополнительный камень урона от холода имеет уровень 10, все остальные — уровень 1.
  • 1x несвязанные заболевания поддержки
    значок: U
    Уровень: (1-20) (1-20) (1-20)
    (1-20)
    (1-20)
    (1-20)
  • У. 110% Требуется уровень 8 Поддерживает любые навыки, которые попадают в себя 0.5% увеличение длительности состояний на врагахУсиленные умения наносят увеличенный на 1% урон от состоянийУсиленные умения наносят увеличенный на 1,5% урон, пока на вас действует состояниеУсиленные умения имеют (35-54)% увеличение длительности состояний на врагах
    Усиленные умения наносят (25- На 34)% больше урона от состояний
    Усиленные умения имеют (25-34)% усиление эффекта не наносящих урон состояний на врагахЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах.Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Вдохновение ПоддержкаПоддержка
    Значок: r
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 120% Требуется уровень 31 Поддерживает любой навык. Приспешники, тотемы, ловушки и мины не могут накапливать заряды вдохновения.Усиленные умения имеют 1% увеличение длительности заряда вдохновенияУсиленные умения имеют 1% повышение шанса критического удараУсиленные умения имеют 0.5% снижение затрат маныУсиленные умения имеют (25-34)% снижение затрат маны
    Получите заряд вдохновения, когда вы тратите ману на усиленные умения
    Потеряйте все заряды вдохновения после того, как потратите в общей сложности (122-800) маны на усиленные умения
    Усиленные умения наносит (3-5)% больше урона от стихий за заряд вдохновения
    Усиленные умения имеют (6-8)% повышение шанса критического удара за заряд вдохновенияЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах.Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Immolate SupportFire, Support
    Icon: m
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130% Требуется уровень 38 5 % увеличение урона от огняУсиленные умения имеют 0,5% увеличение области действияУсиленные умения имеют 0.5% шанс поджечьУсиленные умения наносят от (42-205) до (63-308) дополнительного урона от огня горящим врагамЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Ice Bite ПоддержкаХолод, Поддержка
    Значок: K
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130%Не может усиливать умения, используемые тотемами, ловушками или минами. Усиленные умения наносят увеличенный на 1% урон от ударов по замороженным врагамУсиленные умения наносят увеличенный на 0,1% урон за каждый заряд яростиУсиленные умения имеют 1% шанс получить заряд ярости при убийстве замороженного врагаУсиленные умения имеют (50-69)% шанс получить заряд ярости при убийстве замороженного врага
    Усиленные умения имеют 15% шанс заморозить
    Усиленные умения имеют от (2-15) до (3-23) дополнительного урона от холода за заряд ярости
    Усиленные умения добавить от (8-69) до (12-103) урона от холодаЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Innervate SupportМолния, Поддержка, Длительность
    Значок: K
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130% .Не может усиливать умения, используемые тотемами, ловушками или минами. Усиленные умения имеют 1,5% увеличение длительности шока на врагахВдохновение длится 0,1 секунды0,2% шанс получить иннервацию, когда вы накладываете шок на уникального врага усиленными умениямиУсиленные умения имеют от (2-14) до ( 29-251) добавлен урон от молнии
    Усиленные умения имеют 20% шанс наложить шок
    Иннервация дарует от (1-8) до (17-145) урона от молнии
    Иннервация длится 8 секунд Поддержите жемчужину.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Проникновение огнем ПоддержкаОгонь, Поддержка
    Иконка: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% преодолевать огневое сопротивление противника.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от огняУсиленные умения наносят увеличенный на 3% урон от горенияУсиленные умения Уничтожают подожженные трупы при убийствеУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления огнюЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы вынуть из гнезда., Проникновение холода ПоддержкаХолод, Поддержка
    Значок: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% Требуется уровень 31 Поддерживает любые навыки 9017 который поражает врагов, заставляя эти удары пробивать сопротивление врага холоду.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от холодаУсиленные умения имеют 0,5% шанс заморозитьУсиленные умения имеют 1% усиление эффекта состояний от холодаУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления холодуЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы вынуть из гнезда., или Поддержка Lightning PenetrationLightning, Support
    Значок: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% Требуется уровень 31 Поддерживает 9 любой навык, который поражает врагов, заставляя эти удары пробивать сопротивление молнии врага.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от молнииУсиленные умения имеют 0,5% шанс наложить шокУсиленные умения имеют 1% усиление эффекта состояний от молнииУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления молнииЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
Полученные Жертвенный огонь, Ледяной укус и Озарение имеют уровень 10, все остальные — уровень 1.
  • 1x несвязанные заболевания поддержки
    значок: U
    Уровень: (1-20) (1-20) (1-20)
    (1-20)
    (1-20)
    (1-20)
  • У. 110% Требуется уровень 8 Поддерживает любые навыки, которые попадают в себя 0,5% увеличение длительности состояний на врагахУсиленные умения наносят увеличенный на 1% урон от состоянийУсиленные умения наносят увеличенный на 1,5% урон, пока на вас действует состояниеУсиленные умения имеют (35-54)% увеличение длительности состояний на врагах
    Усиленные умения наносят (25- На 34)% больше урона от состояний
    Усиленные умения имеют (25-34)% усиление эффекта не наносящих урон состояний на врагахЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Вдохновение ПоддержкаПоддержка
    Значок: r
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 120% Требуется уровень 31 Поддерживает любой навык. Приспешники, тотемы, ловушки и мины не могут получать заряды вдохновения.Усиленные умения имеют 1% увеличение длительности заряда вдохновенияУсиленные умения имеют 1% повышение шанса критического удараУсиленные умения имеют 0,5% снижение затрат маныУсиленные умения имеют (25-34)% снижение затрат маны
    Получите заряд вдохновения, когда вы тратите ману на усиленные умения
    Потерять все Заряды вдохновения после расходования в общей сложности (122-800) маны усиленными умениями
    Усиленные умения наносят на (3-5)% больше урона от стихий за заряд вдохновения
    Усиленные умения имеют (6-8)% повышение шанса критического удара за заряд вдохновенияЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 130% % увеличения урона от огняУсиленные умения имеют 0.5% увеличение области действияУсиленные умения имеют 0,5% шанс поджечьУсиленные умения наносят от (42-205) до (63-308) дополнительного урона от огня горящим врагамЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Ice Bite ПоддержкаХолод, Поддержка
    Значок: K
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130%Не может усиливать умения, используемые тотемами, ловушками или минами. Усиленные умения наносят увеличенный на 1% урон от ударов по замороженным врагамУсиленные умения наносят увеличенный на 0,1% урон за каждый заряд яростиУсиленные умения имеют 1% шанс получить заряд ярости при убийстве замороженного врагаУсиленные умения имеют (50-69)% шанс получить заряд ярости при убийстве замороженного врага
    Усиленные умения имеют 15% шанс заморозить
    Усиленные умения имеют от (2-15) до (3-23) дополнительного урона от холода за заряд ярости
    Усиленные умения добавить от (8-69) до (12-103) урона от холодаЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Innervate SupportМолния, Поддержка, Длительность
    Значок: K
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 130% .Не может усиливать умения, используемые тотемами, ловушками или минами. Усиленные умения имеют 1,5% увеличение длительности шока на врагахВдохновение длится 0,1 секунды0,2% шанс получить иннервацию, когда вы накладываете шок на уникального врага усиленными умениямиУсиленные умения имеют от (2-14) до ( 29-251) добавлен урон от молнии
    Усиленные умения имеют 20% шанс наложить шок
    Иннервация дарует от (1-8) до (17-145) урона от молнии
    Иннервация длится 8 секунд Поддержите жемчужину.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Elemental Penetration ПоддержкаПоддержка
    Значок: l
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% Элементарные сопротивления.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от стихийУсиленные умения имеют 0,5% усиление эффекта не наносящих урон состояний на врагахУсиленные умения пробивают (13-32)% сопротивления стихиямЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Реплика Bitterdream Скипетр
    Качество: +20%
    Физический урон: 34.8-52.8
    Критический шанс удара: 6.20%
    Атаки в секунду:
    Атаки в секунду: 1.25
    Оружие Ассортимент:
    Требуется уровень 32 , 52 ул. 62 Инт22% увеличение урона от стихийРазмещённые камни усилены Проникновением стихий 1 уровня
    Размещённые камни усилены Жертвенным огнем 10 уровня
    Размещённые камни усилены Непривязанными состояниями 1 уровня
    Размещённые камни усилены Ледяным укусом 10 уровня
    поддерживаются Вдохновением 1-го уровня
    Драгоценные камни в гнездах поддерживаются Озарением 10-го уровня»Попытка №2520: Над этим трудился дольше, чем я могу вспомнить.
    Убежден, что это задание — возмездие моего начальника…»
  • 1x Уровень 20 Проникновение огня ПоддержкаОгонь, Поддержка
    Значок: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% Требуется уровень 31 эти удары пробивают огнестойкость противника.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от огняУсиленные умения наносят увеличенный на 3% урон от горенияУсиленные умения Уничтожают подожженные трупы при убийствеУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления огнюЭто камень поддержки.Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x уровень 20 Проникновение холода Холод, поддержка
    Значок: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% Требуется уровень 31 эти попадания пробивают сопротивление холода противника.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от холодаУсиленные умения имеют 0,5% шанс заморозитьУсиленные умения имеют 1% усиление эффекта состояний от холодаУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления холодуЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
  • 1x Уровень 20 Проникновение молнииПоддержкаМолния, Поддержка
    Иконка: V
    Уровень: (1-20)
    Множитель стоимости и резервирования: 140% эти удары пробивают сопротивление молнии противника.Усиленные умения наносят увеличенный на 0,5% урон от молнииУсиленные умения имеют 0,5% шанс наложить шокУсиленные умения имеют 1% усиление эффекта состояний от молнииУсиленные умения пробивают (18-37)% сопротивления молнииЭто камень поддержки. Он дает бонус не вашему персонажу, а навыкам в связанных с ним сокетах. Поместите предмет в гнездо, соединенное с гнездом, содержащим активный камень умений, который вы хотите усилить. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы удалить из сокета.
Полученные Жертвенный огонь, Ледяной укус и Озарение имеют уровень 10, все остальные — уровень 1.
Израсходованные камни поддержки
  • 1x The Hungry LoopТребуется Уровень 70 Имеет 1 гнездоПоглощает размещённые неповрежденные камни поддержки, когда они достигают максимального уровня
    Может потреблять 4 неосквернённых камня поддержки Палец.
Полученные драгоценные камни имеют максимальный уровень с 0% качеством.

Утилита Atlas of Worlds

Бестиарий

Результат Рецепты
1 сетка, на один уровень выше

Метаморф

Результат Рецепты
1 случайный орган другого типа
1 случайный катализатор
  • 3 катализатора одного типа

Ультиматум

Результат Рецепты
1 случайный ультиматум с письменамиМожно использовать в персональном картоходце, чтобы открывать порталы во владения Испытателя и пытаться бросить ему вызов.Порталы закроются, как только вызов начнется.
  • 5x Ультиматум с письменамиМожно использовать в персональном картоходце, чтобы открывать порталы во владения Испытателя и пытаться бросить ему вызов. Порталы закроются, как только вызов начнется.

Изменение прогрессии

Уровень вниз

Изменение награды за бандитский квест

Примечания:

  1. Чтобы узнать, какому бандиту вы помогли, вы можете набрать команду «/passives» в окне игрового чата или поговорить с Эрамиром, бандит, которому вы помогли, появится в качестве варианта разговора.
  1. Любую книгу реформ можно продать, чтобы получить 20 сфер сожаленияРазмер стопки: 40 Дает очко возврата пассивного уменияЩелкните правой кнопкой мыши по этому предмету, чтобы использовать.
    Щелкните, удерживая клавишу Shift, чтобы разбить стопку. использовал, чтобы сделать это. Однако амулет будет потерян.

История версий

Версия Изменения
3.14.0
  • Добавлено шесть новых рецептов торговцев.
3.13,0
  • Свойства предметов, которые отображаются идентифицированными или с видимыми переменными свойствами в окне продавца в результате использования рецепта, теперь скрыты до тех пор, пока сделка не будет завершена. Вы больше не можете видеть, как значения модификатора меняются в результате ввода различных ингредиентов, и вам остается только надеяться на лучшее (например, настоящая кулинария (по крайней мере, как я это делаю)).
  • Теперь вы можете применить рецепт 5 к 1 на предметах с выходами, которые всегда испорчены (например, Талисманы и Кольца Разлома).
3.10.0
  • Вы снова можете продать три секстанта одного уровня торговцу за секстант на уровень выше.
3.9.0
  • Удален рецепт улучшения секстанта.
3.8.0
  • Рецепты продавца оружия +1 к камням молнии, огня и холода теперь вместо этого дают оружие с дополнительным уроном от этого элемента для заклинаний.Вариант Хаоса этого рецепта был удален. Значения модификаторов, предоставляемых этими рецептами, зависят от редкости используемого кольца. Этот рецепт теперь также работает для рунических кинжалов.
3.6.6c
  • Карты можно продавать поставщику, который преобразует их в эквивалентные карты из самой последней серии карт.
3.5.0
  • Различные комбинации карт для 3-кратных карт к рецепту поставщика многоуровневых карт +1 теперь могут привести к получению другой карты взамен.(Недокументировано)
3.3.0
  • Волшебный или редкий рецепт торговца 5 к 1 больше не сохраняет статус предмета Создателя/Древнего.
  • Обновлены рецепты продавцов Loreweave, Kingmaker и The Taming, чтобы они давали результаты Создателя и Древнего, если все входные данные были предметами Создателя или Древнего. Предметы Elder/Shaper Breach теперь также сохраняют свой статус, если они преобразованы с помощью благословения.
3.0.0
  • Добавлен новый рецепт продавца.
Неизвестно

Каталожные номера

  1. ↑ RagnisX (7 ноября 2013 г.). «Предположение о сапогах скорости движения (нужны тесты. У меня низкий уровень)». Официальный форум Path of Exile . Проверено 7 ноября 2013 г.
  2. ↑ Wrecking_Artelia (18 ноября 2013 г.). «Новые рецепты поставщиков_найдены (но не мной)». Официальный форум Path of Exile . Проверено 18 ноября 2013 г.
  3. ↑ waterko (23 декабря 2013 г.).«Новый рецепт продавца? (Пояс + точильный камень + рапира)». Реддит . Проверено 23 декабря 2013 г.
  4. ↑ D623932883 (29 ноября 2013 г.). «Найден новый рецепт поставщика (1.0.2)». Официальный форум Path of Exile . Проверено 29 ноября 2013 г.
  5. ↑ ДонВоги (10 октября 2015 г.). «новый рецепт». Сабреддит Path of Exile . Проверено 11 октября 2015 г.
  6. ↑ Крис (6 января 2014 г.). «Новый рецепт продавца 1.0.5» . Официальный форум Path of Exile . Проверено 6 января 2014 г.
  7. ↑ Diemx0 (7 апреля 2014 г.). «Рецепт с уменьшенным шансом блока». Официальный форум Path of Exile . Проверено 7 апреля 2014 г.

Лучший план питания для тех, кому за 60, говорит диетолог — ешьте это, а не то

Будем надеяться, что взросление означает больше хороших вещей в вашей жизни: больше возможностей для отдыха, больше финансовой безопасности и больше времени с друзьями и семьей! Когда дело доходит до вашей диеты, достижение 60+ также означает больше двух важных питательных веществ: белка и клетчатки.

Поскольку скорость метаболизма белка в организме с возрастом замедляется, пожилым людям требуется больше пищевого белка, чем молодым людям. На самом деле, в то время как общие рекомендации по потреблению белка рекомендуют 0,8 грамма на килограмм массы тела, исследования показывают, что пожилым людям лучше увеличить до 1 грамма на килограмм каждый день.

Между тем потребность в волокнах также увеличивается с возрастом. Со временем работа пищеварительной системы замедляется, а это означает, что для здорового пищеварения после 60 лет требуется больше грубых кормов.И, как вы, возможно, знаете, с каждым годом удерживать лишний вес становится все труднее, поэтому сытная пища с высоким содержанием клетчатки может быть полезной частью ваших усилий по снижению веса.

Ищете план питания, подходящий для вашего места в жизни? Попробуйте этот план питания с высоким содержанием белка и клетчатки, если вам за 60. И тогда не пропустите наши списки закусок с высоким содержанием белка и клетчатки!

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вы не одиноки, если вам трудно приготовить завтрак с высоким содержанием белка и клетчатки.Многие варианты завтрака содержат одно из этих питательных веществ, но не другое.

Взбейте яичниц-болтуньи со шпинатом , и вы получите утреннюю закуску, которая обеспечивает идеальный баланс (и к тому же вкусная). В сковороде с антипригарным покрытием взбейте два яйца до полуготовности, затем бросьте большую горсть свежего шпината. Продолжайте готовить, пока шпинат не завянет, приправьте солью и перцем.

Нужен вариант без яиц? Рассмотрим кашу из киноа с высоким содержанием белка — это отличная альтернатива овсянке! Нагрейте 2 стакана молока в кастрюле до горячего состояния, затем добавьте 1 стакан киноа и доведите до слабого кипения.Дайте покипеть, пока большая часть жидкости не впитается. Снимите с огня и добавьте кленовый сироп, коричневый сахар, корицу и/или свежие фрукты.

Ищете еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этими 19 завтраками с высоким содержанием белка, которые насыщают.

Shutterstock

Цыпленок-гриль — это звездный ингредиент для тонны легких ужинов, а также может спасти день на обед. Сделай сам пиццу песто с курицей с высоким содержанием белка и клетчатки , выкладывая слоями цельнозерновую лепешку наан или другую лепешку с соусом песто, а затем нарезанную кубиками курицу-гриль и посыпав моцареллой.Выпекайте при температуре 400 градусов по Фаренгейту около 10 минут или пока сыр не станет красивым и игристым.

Обертка из нута также обеспечит вас клетчаткой и белком в обеденный перерыв (и особенно удобна для приема пищи на ходу). Разомните 1/2 стакана нута в миске с ложкой майонеза и двумя столовыми ложками нарезанного кубиками сельдерея. Приправьте свежим или сушеным укропом, солью и перцем и заверните все это в цельнозерновую лепешку. Легкий-легкий обед!

СВЯЗАННО:  Подпишитесь на нашу рассылку и получайте еще больше советов по здоровому питанию на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Что на ужин при диете с высоким содержанием белка и клетчатки? Как насчет пикантного салата из стейка ? Поджарьте на гриле 1/2 фунта бифштекса, приправленного солью и перцем, а также 2 чашки разноцветных мини-болгарских перцев (не нужно нарезать ломтиками — просто бросьте их на гриль!).Затем приготовьте салат на основе рукколы, затем добавьте ломтики стейка, перец, посыпьте козьим сыром и добавьте немного оливкового масла и бальзамического уксуса. Подается на двоих.

Паста с тунцом и фасолью каннеллини станет еще одним простым ужином, богатым целевыми питательными веществами, белком и клетчаткой. Отварите 4 унции цельнозерновой пасты штопором до состояния аль денте, затем слейте воду и добавьте одну банку тунца и одну банку консервированной фасоли каннеллини. Приправить свежей петрушкой, цедрой лимона, оливковым маслом, солью и перцем.Делает две порции.

Shutterstock

Даже в качестве десерта определенно можно сохранить свой образ жизни с высоким содержанием белка и клетчатки! Завершите трапезу в средиземноморском стиле свежими ягодами , йогуртом с медом и фисташками . На две порции смешайте одну столовую ложку меда с 1/2 стакана жирного простого греческого йогурта. Разложите по двум мискам и сверху украсьте нарезанной клубникой и измельченными кусочками фисташек.

Если вы жаждете более насыщенного десерта, кусочков овсяного печенья с арахисовым маслом может легко стать новым любимым лакомством.В большой миске смешайте 1 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана молотого льняного семени, 1/2 стакана арахисового масла, 1/3 стакана меда, 1/2 стакана мини-шоколадной стружки и 1 чайную ложку ванили. Скатайте шарики размером с укус и храните в холодильнике или морозильной камере для угощения в любое время.

Еще больше советов по планированию питания читайте ниже:

Острый соус для сосисок New York System I Рецепт

Острый соус для сосисок New York System I Рецепт | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно

Посмотреть все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Поделиться и еще

Закрыть это диалоговое окно : 380.9

% Ежедневное значение *

Белок *

Белок: 19.6 г 39%

углеводов: 6,6 г 2%

Пищевые волокна: 0,3 г 1%

сахара: 5,4 г

жир: 30,6 г 47%

Насыщенные жир: 12,3 г 62 %

холестерин: 96,5 мг 32 %

витамин А МЕ: 351,8 МЕ 7 %

эквиваленты ниацина: 9,4 мг 72 % %

фолиевой кислоты: 11 мкг 3 %

кальция: 19.2 мг 2%

Железо: 2,4 мг 13%

Магний: 24.9 мг

Магний: 24.9 мг 9%

Калий: 364,9 мг 10%

Натрий: 582 мг 23%

Тиамин: 0,1 мг 7%

калорий от жира: 275.1

*Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация об этом питательном веществе отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Рецепт Отзывы Фото

Отзывы к фотографиям New York System Hot Wiener Sauce I

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций.Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили соус New York System Hot Wiener Sauce I в избранное. Закройте это диалоговое окно

View image

New York System Hot Wiener Sauce I

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Вернуться к содержанию

Сохранить в коллекции

60 простых в приготовлении рецептов богатого белком завтрака с низким содержанием углеводов. Улучшите свое психическое и физическое здоровье, похудейте и излечите свою иммунную систему, питаясь здоровой пищей

Ищете книгу кетогенных рецептов для завтраков и бранчей?

ВЫ В НУЖНОМ МЕСТЕ!

В этой книге вы узнаете обо всех преимуществах кетогенных рецептов и о том, как сочетать высокое потребление белка со вкусными завтраками.

Если вы уже подошли к кетогенной диете, вы уже знаете, что с точки зрения питания это одна из лучших диет. Низкое потребление углеводов в сочетании с диетой с высоким содержанием белка полезно для вашего тела и ума, независимо от вашего возраста.

Наверняка вы также знаете, что завтрак считается одним из самых, если не самым важным приемом пищи в течение дня. Сочетая здоровый и плотный завтрак с кетогенным подходом, у вас будет все, что вам нужно, чтобы пережить день.

Уместно сосредоточиться не только на улучшении фигуры и снижении веса, хотя и то, и другое произойдет, а также на побочных преимуществах кето-завтрака. Самое большое и актуальное — это состояние вашего ума после долгого сна и здорового завтрака в качестве первого приема пищи за день. В то время как углеводы, как правило, заставляют вас чувствовать себя медленно и сонно, утоляют голод, но делают ваш мозг вялым, белки легко усваиваются и перерабатываются, делая ваше тело и разум отзывчивыми и быстрыми.

Благодаря этой книге вы получите следующие преимущества:

  • Вы улучшите свое психическое и физическое здоровье.
  • Вы обнаружите, что кето-завтрак — это еда, которая меняет и улучшает вашу жизнь.
  • Вы узнаете, как легко и просто приготовить собственные кето-завтраки с помощью подробного пошагового процесса.
  • В вашем распоряжении более 55 рецептов сладких и соленых завтраков.

Если вы хотите похудеть и при этом хорошо питаться, « КЕТО ЗАВТРАК КУЛИНАРНАЯ КНИГА » — это то, что вам нужно!

Купите СЕЙЧАС и пусть ваши клиенты увлекутся этой удивительной книгой

Школьное питание | Всемирная продовольственная программа

Каждый день миллионы детей по всему миру идут в школу натощак — голод влияет на их концентрацию и способность к обучению.Есть также миллионы детей, особенно девочек, которые просто не ходят в школу, потому что их семьи нуждаются в них для помощи в поле или выполнения домашних обязанностей. В странах, затронутых конфликтами, вероятность того, что дети не будут ходить в школу, в два раза выше, чем у их сверстников в стабильных странах, – в 2,5 раза выше для девочек.

Всемирная продовольственная программа (ВПП) имеет шестидесятилетний опыт поддержки инициатив в области школьного питания и здоровья и работает с более чем 100 стран  100 над созданием устойчивых национальных программ школьного питания.Конечной целью ВПП является поощрение и облегчение участия национальных правительств в этих программах — переход, который уже произошел в 48 странах. В 2020 году 15 миллионов школьников получили питательные обеды и закуски от ВПП. Работая с правительствами над наращиванием потенциала, ВПП помогла укрепить национальные программы школьного питания в 65 странах, что принесло пользу еще 39 миллионам детей. ВПП также гордится тем, что поддерживает Коалицию школьного питания, цель которой — улучшить или восстановить национальные устойчивые программы школьного питания, чтобы к 2030 году каждый ребенок имел возможность получать здоровую и питательную пищу в школе.

Улучшение здоровья и питания позволяет детям учиться и лучше успевать , расширяя их образовательные возможности. Программы школьного питания и здравоохранения расширяют возможности девочек, отговаривая родителей от раннего выдачи их замуж, что останавливает их образование и может привести к детской беременности. Программы школьного питания стимулируют семьи зачислять и оставлять детей в школе. Избавляя родителей от необходимости планировать расходы на обеды, они увеличивают доходы и помогают уменьшить бедность: школьное питание составляет 10 процентов дохода бедных и уязвимых домохозяйств, что является значительной экономией для семей с более чем одним ребенком.

Принося пользу детям и их семьям, школьное питание и здоровье помогают формировать так называемый «человеческий капитал» — совокупность здоровья, навыков, знаний, опыта и привычек населения.

Когда программы школьного питания связаны с производством местных мелких фермерских хозяйств, они также приносят пользу местной экономике. В определенных условиях они могут помочь укрепить доверие к национальным системам образования и способствовать социальной интеграции.

В настоящее время 73 миллиона детей, живущих в условиях крайней нищеты в 60 странах, нуждаются в срочной продовольственной помощи. Новая стратегия ВПП по школьному питанию , опубликованная в январе 2020 года, подтверждает приверженность организации обеспечению доступа всех учащихся начальных классов к питательному питанию в школе. ВПП работает с партнерами над тем, чтобы питание сопровождалось более широким пакетом услуг в области здравоохранения и питания, таких как дегельминтизация, медицинские осмотры, вакцинация и WASH (обучение по водоснабжению, гигиене и санитарии).

ВПП работает с правительствами над адаптацией своих ответных мер: в чрезвычайных ситуациях, когда страны не в состоянии удовлетворить потребности в питании и образовании всех уязвимых детей, ВПП расширит охват и деятельность; в более стабильных условиях ВПП помогает укреплять системы и оказывает техническую помощь, улучшая масштаб и качество национальных программ и поддерживая правительства в разработке и тестировании новых подходов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.