Рецепты простые для студентов: 10 кулинарных идей современных студентов

Содержание

Бюджетные и простые рецепты для студентов | Московский Политех

Для тех, кому не хватает времени на приготовление еды или просто лень, придумали большое количество рецептов. Они по-студенчески простые и бюджетные. Рассказываем о самых интересных!

https://www.pexels.com/ru-ru/

https://www.pexels.com/ru-ru/

Паста «Сливочная»

«Просто, быстро, в микроволновке» – девиз этого блюда. В чашку насыпаем макароны, добавляем порезанный кубиками плавленый сыр для супа, чеснок и специи. Все заливаем теплыми 10% сливками и перемешиваем. Отправляем в микроволновку на 4-5 минут, перемешиваем и снова ставим на 5-6 минут. Пред подачей можно добавить тертого сыра.

Жареные пельмени

Мы еще не встретили ни одного студента, кто не назвал бы это блюдо в списке любимых. На первый взгляд кажется банальным и неинтересным, но важность процесса приготовления здесь высока. Самое главное – не пережарить, не довести продукт до состояния сгоревшего теста. А это настоящее кулинарное мастерство. Рецепт прост: неразмороженные пельмени жарим на растительном масле под крышкой в течение 2-3 минут с каждой стороны. Добавляем приправы по вкусу, а перед подачей – рубленную зелень.

Пицца «Из всего, что осталось в холодильнике»

Рецепт, который спасет почти все оставшиеся в холодильнике продукты. Возьмите кусок хлеба, лаваша или любой другой основы и «загрузите» его колбасой, сосисками, сыром, кетчупом или майонезом. Если есть овощи или зелень, то тоже сюда добавляем. Наше блюдо отправляем в микроволновку или разогретую до 180° духовку и ждем, когда сыр расплавится.

Роллы «Пришла стипендия»

По названию понятно, что рамки «бюджетных блюд» будут нарушены. Это все из-за ингредиентов: круглый лаваш, творожный сыр, листья салата, авокадо (по желанию), консервированная рыба (тунец/горбуша), специи по вкусу. Способ приготовления: лист лаваша намазать творожным сыром по принципу: «Чем больше, тем лучше». Далее положить листья салата и кусочки рыбы. Все это закрутить в рулет и порезать на кусочки. Все-таки иногда себя нужно баловать!

Приятного аппетита!

#московский политех #студенчество #студенческая жизнь #рецепты #рецепты для ленивых #рецепты для студентов #полезные советы #бюджетные рецепты #простые рецепты

студент вуза рассказывает в видеоблоге, как питаться дешево, быстро и при этом без вреда здоровью

«Голодный студент» – это клише, от которого не избавиться. Студенты почему-то всегда голодные, даже если живут дома с родителями. А о тех, кто живет в общежитиях, и говорить нечего. Обучающийся факультета среднего профессионального образования по направлению «Кибербезопасность» Сергей Бурганов хочет покончить с этой проблемой: парень завел видеоблог, в котором рассказывает, как питаться здоровой, простой в приготовлении едой, которая к тому же не бьет по карману.  

Голодным не останешься

Видеоблог «Голодный студент» был запущен совсем недавно – сейчас на канале всего три выпуска. В первом Сергей и профессиональный повар Юрий Попов показывают, как готовить сытный бутерброд, при этом акцент делается на том, что это здоровая еда, а не просто быстрый обед. Во втором выпуске повар делится рецептом шавермы, а в третьем – салата и десерта. Особенность всей еды, которую готовят Сергей и Юрий, в том, что ее всегда можно взять с собой.

«Одним вечером я в очередной раз ел гречневую кашу и решил, что надо бы приготовить что-то новенькое. Стал искать в интернете простые рецепты для студентов, которые хотят вкусно поесть, не особо запариваясь с готовкой. Постепенно я стал готовить блюда из национальной кухни разных стран и класть еду на хлеб: пиццу, пасту. Я думаю, это отличный вариант не только для студентов, но и просто для активных людей, которые хотят брать с собой что-то компактное, сытное и полезное», – рассказал Сергей Бурганов.

Мастер-классы для детей. Источник: социальные сети

Ведущие блога показывают, как готовить еду с помощью обычной электроплиты, в том числе, переносной. Именно такие приборы стоят в кухнях студенческих общежитий. В будущих планах – делать видео о том, как готовить полезную еду в походах, в путешествиях, в чужой стране.

Как делать видео про еду

Сначала обучающийся Университета ИТМО набирался опыта у «коллег по цеху» – других видеоблогеров, смотрел, какие рецепты они используют. По его словам, «Голодный студент» отличается от аналогов тем, что информация там подается в максимально удобоваримом формате. Ведь студенты живут очень активно, времени у них никогда ни на что не хватает. Также блогер подчеркивает, что еда, которую он предлагает – это здоровая и полноценная пища.

Свой контент Сергей и Юрий разбавляют шутками, потому что это, в первую очередь, развлекательное шоу. То, что его ведут повар-любитель и специалист по кулинарному мастерству, придает видео солидности.

Юрий Попов рассказывает об особенностях готовки с профессиональной точки зрения.

«Я пытаюсь общаться с Юрием, спрашивать у него советы, говорить на отвлеченные темы, то есть не просто готовить. Заранее мы продумываем только рецепт, а диалог выстраивается сам собой, в процессе съемки. Поэтому на все уходит меньше часа. Это мое хобби, поэтому на учебу оно никак не влияет», – уточнил студент Университета ИТМО.

По его словам, одногруппники с интересом относятся к такому увлечению и даже сами хотят поучаствовать в записи роликов.

Кто смотрит видео про еду

Сегодня на YouTube достаточно много кулинарных каналов, где любители и профессионалы пробуют готовить как экзотику, так и обычные блюда. При этом многие люди, которые смотрят такие каналы, сами готовят очень редко и, как правило, редко экспериментируют в готовке.

«Голодного студента», как это ни странно, смотрят не только студенты, но и другие повара, рассказал Сергей Бурганов. При этом блогеры активно взаимодействуют с аудиторией, побуждают подписчиков самим присылать рецепты. Кроме этого, повара из «Голодного студента» участвуют в различных мастер-классах по приготовлению еды, которые проходят в городе. Например, недавно они ездили в Павловск и там показывали, как делать овощные котлеты.

Сергей Бурганов

Рецепт для вечно голодных и лайфхак для готовки за границей

Студенты – народ, которому не сидится на месте, они любят путешествовать. И даже в путешествиях можно питаться нормально, уверен Сергей Бурганов. Лайфхаки следующие:

  1. Берите еду из дома. Да-да, если у вас есть ручная кладь, не зазорно набить ее макаронами и гречей!
  2. Покупайте готовые салаты в супермаркетах. Они везде одинаковые.
  3. Замороженные продукты лучше избегать. Они могут быть порченые.
  4. Всегда выход – это набрать колбасы и сосисок! С ними не пропадешь.
  5. А если надоели сосиски и макароны с майонезом, всегда можно сделать легкий в приготовлении (и дешевый) десерт от Сергея и Юрия! Смешиваете по 400 грамм творога и сливочного сыра, 200 грамм сметаны и просто выкладываете все в стакан! По вкусу добавляете изюм.
Перейти к содержанию

Сайт о вкусной и здоровой пище

 

Студент всегда голоден, потому что выжить на стипендию непросто. Часть студентов выбирает простой путь – пореже заходить на кухню и обедать «дошираками», «роллтонами» и сосисками с пастой.

 

Такой выбор делают обычно юноши. Прекрасная половина студенческого мира старается питаться здоровой пищей. Девушки налегают на овсянку, гречку и недорогие овощи.

Есть и третья категория. Это «охотники» – те, кто «стреляет» продукты у соседей по общежитию. Горсть риса, картофелина, половинка луковицы и плавленый сырок… Для «охотничьего» супа в кипящую воду бросают рис, режут картошку и за 5 минут до готовности кладут обжарку из лука. Когда суп снят с огня, в него остается добавить плавленый сырок и посолить.

Есть ли другие способы поесть дешево, сытно и не во вред здоровью? Конечно!

Плов из вареных куриных грудок

Сваренные грудки режут и обжаривают с овощами. Есть только лук? Пусть будет лук! Если отварить рис и добавить к курице, получится восхитительный студенческий плов!

Суп из куриных грудок

Если куриные грудки сварить в большой кастрюле, получится отличный бульон для супа. В холодильнике такой бульон может храниться несколько дней, и останется только заправлять его различными крупами или макаронами и небольшим количеством куриного мяса.

Суп-пюре из грибов

Зимой подойдут сушеные грибы или вешенки из магазина. Грибы отваривают, лучше с добавлением бульонного кубика со вкусом грибов. Потом – размалывают блендером или мелко шинкуют ножом. В суп добавляют сливки, солят и доводят до кипения. В тарелки с готовым супом-пюре кладут порезанную зелень и ржаные сухарики.

Тушеные субпродукты

Когда цены на мясо не по карману, а белок необходим, стоит покупать куриные сердца или пупки. В начале шинкуют несколько луковиц, обжаривают их на сковороде и кладут в кастрюлю с толстым дном. Добавляют туда

1 кг промытых субпродуктов и немного воды и тушат на медленном огне 2-3 часа. Готовое блюдо солят и перчат. При желании в него можно положить сметану, карри или томатную пасту. Получается ужин на несколько дней – блюдо, которое хорошо идет отдельно и с любым гарниром.

Макароны с куриным фаршем

Куриный фарш стоит дешевле мясного. Для того, чтобы приготовить сытную заправку для спагетти, мелко режут лук и кладут его в фарш. Добавляют туда же соль и перец. Пока варятся спагетти, на сковороде с растительным маслом обжаривают фарш, нарезанный помидор или ложку томатной пасты. Когда спагетти готовы, сливают воду и кладут в них фарш.

Иван Лавров

Просмотров:1880


Заморозка – один из самых удачных методов сохранения продуктов. Мы расскажем о преимуществах морозилки и необычных продуктах, которые можно заморозить так, чтобы они не теряли своих вкусовых качеств.

Краткое пособие по ресторанному бизнесу

21 июня – самый длинный день в году, который мы можем окрасить в еще более яркие краски с помощью специального меню:

Полезный новогодний подарок

Кастрюля с запираемой крышкой – добрая помощница любой хозяйки. Современная кухонная посуда экономит силы, газ или электричество.

в чем различие молока и сыров

Эти оладушки можно подавать горячими на завтрак и холодными, если они доживут, на ужин. Их можно брать с собой на работу, учебу и в поездку.

Это суфле можно есть даже при похудении, особенно, если не можете без сладостей.

У жителей Японии долгий век – мужчины живут 79 лет, а женщины – до 84 лет. Это средние показатели. Долгожителей, которые преодолели 90-летний рубеж, в Стране восходящего солнца очень много. Количество японцев, возраст которых перевалил за 100 лет, более 60 тысяч!

Почти половина людей в мире старше 100 лет живет на Кавказе.

Придуманная ученым пастеризация полностью изменила производство продуктов и теперь используется во всем мире.

Вкусные десерты я готовлю из свежих и замороженных ягод, фруктов и тыквы. В качестве подсластителя использую фруктозу, ксилит, сорбит и стевию…

Каждый год на российских грядках появляются новые овощи.

ЛЕТО – пора овощей и сладкого ревеня.

Первые майские походы в лес хороши не только распускающейся листвой. Пока не появилась трава, под деревьями можно найти весенние грибы.

Весенние походы на природу невозможно представить без шашлыков, Для которых часто используют свинину. Почему? Свиное мясо мягче говядины, и его проще жевать. К тому же, оно усваивается гораздо легче баранины.

Хотите удивить домашних или гостей оригинальной выпечкой? Попробуйте приготовить печенье, которое похоже на фрукты. Эти рецепты родились давно, еще в советские времена, когда бананы и персики на столе были настоящим праздником. Отличная идея для первоапрельской шутки!

Прибалтика для человека, рождённого в СССР, — это особенное место. Италия, Франция и прочие «забуржуйские» изыски были не про нас, о них мы и не мечтали. Но была Прибалтика как возможность прикоснуться к другому миру.

Весна – лучшее время для перемен! С первой зеленью вместо наваристых супов лучше перейти на легкие блюда, в которых много витаминов и весеннего тепла. Куриный бульон сделает их сытными, а сливки — мягкими и нежными.

Оказывается, полторы сотни лет назад любимыми книгами были не только французские романы. Европейцы с удовольствием покупали и читали сочинения, которые писали знаменитые кулинары той эпохи.

Весной солнышко согревает грядки нашей дачи. И скоро на них начинают проклевываться первые цветы – примулы, крокусы и медуница… Кроме радости для глаз, первоцветы хороши для весенней кулинарии.

Прогулки по северной столице приносят удовольствие не только ценителям белых ночей и архитектурных шедевров. В Санкт-Петербурге есть музеи, которые очень нравятся сладкоежкам.

О мангале большинство людей сейчас знают не понаслышке – это обязательный атрибут дачи и багажника автомобиля.

Хотя Крит – православная страна, Рождество там начинают отмечать вместе с католиками по Григорианскому календарю, то есть 25 декабря. Праздничные торжества длятся до 6 января, или Крещения, которое здесь называют Фота Феофания. Какие же угощенья готовят на Крите?

К выпечке во всем мире относятся трепетно. Она напоминает о детстве, теплом доме и заботливых руках бабушек. Что готовят для рождественского стола в православных странах Европы?

В стихотворении у Корнея Чуковского на чудо-дереве растут чулки и башмачки…

Зимой праздник приходит за праздником. Что подать гостям, если не все любят мясо?

или что на обед у борцов весом в 200 килограммов

Вы любите брынзу — приятный на вкус рассольный сыр? Его готовят из овечьего или коровьего молока и не подвергают воздействию высоких температур. Это значит, что в кисломолочном продукте сохраняются все полезные вещества.

Пищевые привычки формируются в молодости, и менять их не так-то просто. Мы с удовольствием пьем чай с сахаром и любим съесть кусок торта за праздничным столом. Стоит ли людям в возрасте отказываться от приятных удовольствий?

Есть блюда, без которых трудно представить жизнь любой российской семьи, – каша, щи, пироги… У хорватов одним из таких яств считается богатое по вкусу рыбное рагу — бродет.

Из кабачков можно приготовить целый обед – маринованную закуску, суп-пюре, оладьи и сытную запеканку.

Чтобы еда получалась по-настоящему вкусной, ее нужно готовить с соблюдением всех национальных тонкостей. И здесь не обойтись без специальных приспособлений, которые издавна используют на кухнях разных стран.

Поездка в другой город или в другую страну — что может быть интересней! Как правильно организовать питание в пути? Ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться вначале.

или как я научилась готовить цветы

Удивительно вкусный и легкий салат с булгуром меня научила делать однокурсница — приятная армянская девушка с огромными черными глазами.

Тем, кто страдает диабетом, противопоказаны блюда, которые повышают уровень глюкозы в крови.

Лимоны используются в кулинарии, для лечения простуды и чистки кухонной утвари.

Мифы и правда в анекдотах

Чем отличается ростбиф от бифштекса, а тот, в свой черед, от антрекота и многого прочего.

Когда за семейным столом собирается несколько поколений, проще всего приготовить постный обед.

Студент всегда голоден, потому что выжить на стипендию непросто. Часть студентов выбирает простой путь – пореже заходить на кухню и обедать «дошираками», «роллтонами» и сосисками с пастой.

На середину зимы приходится пик холодов. Наступает время таких морозов, что хочется побыстрее оказаться в тепле и согреться.

Вечнозелёные – это деревья, кустарники и помидоры в Сибири. А вечноголодные – это, конечно, студенты.

Ограничивать питание зимой не посоветует ни один диетолог. Что же есть, чтобы не испытывать чувства голода и одновременно не поправляться?

В холода так приятно взять в руки горячую кружку с согревающим напитком и помечтать о том, какой будет встреча Нового года.

Годы идут, а я никак не могу понять смысла хэллоуина. Но дочь уже три года кряду инициирует его празднование.

Чем накормить мужа, больного диабетом

Альтернатива белому рису для диабетиков. Секреты и рецепты приготовления коричневого риса

Как правильно пить. Два коктейля с шампанским.

Как добавить тонкий аромат сирени в блюда и раскрыть ее целебные свойства.

Остатки сладки или что что приготовить из подсохшей сырной нарезки.

Остатки сладки или что что приготовить из подсохшей мясной нарезки

Про наши подливки и «ихние» соусы и заправки. Чем приправлять и во что макать

Все о чесноке, по чесноку!

Размораживание, чистка, разделка

Сегодня все больше людей отказывается от химических средств

Сезам, открой свои тайны!

В каждой стране есть тюрьмы, но питание заключенных сильно различается.

Импортные сорта яблок

из России и со всего света

Перро росчерком пера создал символ, который существует уже более четырёх веков…

Сырое, вареное или жареное яйцо сделают блюдо вкуснее и сытнее.

А также из лимона и апельсина.

Принципы и рецепты приготовления блюд из измельченной массы вареного картофеля и из смесей сырого и вареного.

Драники классические. Зразы со всяческими начинками. Кремзлики. Таркованка

Принципы приготовления блюд из тертого сырого картофеля.

Все гениальное просто!

Финикийское, карфагенское или пуническое яблоко.

Если мед кристаллизуется — хорошо это или плохо, из чего состоит мед, почему мед не плесневеет?

Нет, без помидоров нам уже никак нельзя.

Просто, вкусно, сытно, новый вкус

Побывать возле цветущего лавандового поля в Крыму – значит увидеть настоящее чудо!

Если вы пытались подойти к вопросу «чем накормить своего школьника на завтрак» с научной точки зрения, я вам искренне сочувствую.

Пикник – загородная увеселительная прогулка компанией (Толковый словарь русского языка).

О тонкостях приготовления популярной горячей закуски.

Продолжаем разговор о жульенах.

Омлеты и яичницы.

Супы с вареным яйцом и яйцом пашот.

Заправка сырым яйцом.

Наивный вопрос? А вот как посмотреть!

Орехи. «Пища Богов» — уважительно называли их в Древней Греции.

Для большинства из нас главная примета весны – это первоцветы или подснежники.

Главное – не думать, что дети вам мешают, не раздражаться по этому поводу. И вы станете отличной кухонной командой!

… и сочные, и хрустящие под ножом, а на вкус – слаще, чем летнее утро… Хемингуэй «По ком звонит колокол»

А также про хитрых немцев, библейские тексты и стерильный воздух.

Сколько существует вариаций на блинную тему?

Чем размять картофель в пюре.

Рассмотри еще несколько вариантов приготовления картофельного пюре.

Два в одном или картошка с плюсом

Поговорим о том, как не готовить изо дня в день одно и тоже пюре

Картофельное пюре. Классика жанра.

…и как их правильно есть

Продолжаем разговор о том, как вкуснее съесть отварной язык.

Язык телячий – вещь деликатесная. Не только по цене, но и по вкусовым достоинствам.

Продолжаем разговор о приготовлении заливного.

Правильно приготовленное заливное — яркое, парадное, в известной мере даже декоративное блюдо, подлинное украшение праздничного стола.

Следствие ведут Жорж Семенов и Агафья Кристи

11 октября – Международный день каши. А в России это одно из основных блюд. И не только повседневных, ведь на Руси кашу готовили для свадеб и крестин, в XII-XIV веках слово «каша» было равнозначно слову «пир». Казалось бы, сварить кашу – что может быть проще? Однако здесь есть свои секреты и тонкости.

Мучная подболтка, клецки, галушки и прочее

Завершаем разговор о защитных оболочках, помогающих продуктам сохранить свойства и вкус в процессе приготовления

Панируем в муке и в сыре, в морковке и в молоке.

Что такое панировка и что с ней едят.

Что такое припускание

О технологии су вид, пошировании и водяной бане.

У варки на пару имеются особенности, на которые стоит обратить внимание.

Секреты приготовления отварной курицы.

Следствие ведут Жорж Семенов и Агафья Кристи

Итальянское дело Жоржа Семенова и Агафьи Кристи

Не в каждое блюдо засунешь чесночную головку или хотя бы зубчик чеснока целиком.

Следствие ведут Жорж Семенов и Агафья Кристи

Часть 2. Простое запекание в духовке

Часть 1. Что такое запекание и его виды.

Сколько видов молока вы знаете?

Вот режешь булку хлеба, а она вся крошится, да и черствеет моментально. Почему так происходит?

Шпигование. Панировка. Фарширование.

Механическая и тепловая обработка

Следствие ведут Жорж Семенов и Агафья Кристи

От традиционных до высокотехнологичных

Конечно, итальянцы, ответите вы… и ошибетесь!

Запекать и жарить – две большие разницы. Но предварительная подготовка к этим процессам почти идентична

Варим яйца без скорлупы.

Казалось бы проще может быть… только выеденное яйцо. Но и здесь есть несколько нюансов.

Именно к этой тарелке приковано внимание гостей в самом начале праздничного ужина.

Самое главное, что нужно знать про Великий пост, а также мнение специалиста о его пользе и вреде

Широкая Масленица, Мы тобою хвалимся, На горах катаемся, Блинами объедаемся!

Стоит посреди Парижа бочка с огурцами. А на ней табличка: «Посол Российской империи!»

Бутон не батон, но тоже вкусный!

Что общего между испанской паэльей, итальянской пиццей и нашим винегретом?

Канули в Лету времена, когда рецепты передавались от одной хозяйки к другой и наличие в доме настоящей кулинарной книги, а не тетрадки с рецептами, было настоящей роскошью!

Захотелось холодненького, освежающего и необычного, потому что традиционная окрошка наскучила?

Первая в жизни человека еда – материнское молоко. Полезно и очень удобно: когда мама рядом, то и еда при ней.

Им квас как воздух был потребен…

Все мы знаем, что фарш это мелко порубленное мясо.

Все что вы хотели узнать о курином бульоне, но не догадывались спросить

Разнообразие блюд из курицы простирается от максимально простых как в приготовлении, так и по вкусу, до изысканных и утонченных

29 марта — Национальный день сыра во Франции

А знаете ли вы, что ацтеки и майя использовали шоколад не только как ритуальный напиток? О лечебных свойствах шоколада читайте в нашей статье.

С таким вопросом обратилась я к Настоятелю Успенского прихода д. Лоскутово г. Томска священнику Михаилу Фасту.

Подумайте, ведь всего-то 450 лет прошло с тех пор, как привезли картошку в Европу! И сделал это историк и конкистадор Педро Сьеса де Леону — в 1551 году. Он же первый описал картофель как пищевой продукт.

Открытие самой большой продуктовой выставки России — ярмарки «ПИР», проходившей с 14 по 17 декабря 2012 года в Международном выставочном центре Крокус-ЭКСПО, было неожиданным!

Конечно же, Новый год пахнет мандаринами, похожими на солнышко…

Але якщо їсти сало із чорним хлібом, цибулею, горілкою, гірчицею, печеною картоплею та квашеною капустою… Цей смак японці називають «омамі» – «бездоганний» (безупречный).

Когда в России говорят «тыква», обычно подразумевается вид Тыква обыкновенная Cucurbita pepo. Изредка встречается Бутылочная тыква (в Китае считалась царицей растений). А у любителей можно увидеть сладкую фиголистную, чалмовую (как тюрбан) или миндальную.

Правда ли, что нектарин — родственник сливы? Ядовита ли косточка нектарина? Развеиваем мифы в нашей статье!

Все на картошку! Солнечный сентябрь 1983 года, пылающий золотом и багрянцем, бескрайние поля Томской области, и наша группа в полном составе и с ведрами…

При слове «копчёность» я словно наяву вижу тонко нарезанные, прозрачные кусочки рыбы с замечательным специфическим ароматом. А вкус такой приятный и нежный – во рту тает!

Клубника — ягода страсти! Почему клубника стала самой эротичной ягодой, читайте в нашей статье. Два рецепта освежающих напитков с клубникой в подарок!

Настоящая жимолость, или волчьи ягоды (Lonicera xylosteum), в Сибири – редкость. Родом эта ягода из Юго-Восточной Азии, там растёт большинство из её двухсот видов.

Из песни: «Готов упасть я на колени пред тем, кто выдумал пельмени…»

Барбекю наше и «ихнее». В чем разница? История возникновения любимого развлечения для дачников и не только…

Так вот – текила. Пусть я буду несколько категоричен, но этот напиток с моей, сибирской, точки зрения – среднего качества самогон. Почему? Вы можете узнать в статье…

Не ищите мясо в колбасе!

По сложившейся традиции каждую вторую субботу июня пивоваренные предприятия России отмечают день пивовара. Узнайте больше о празднике этого пенного напитка!

-Милая, так бы тебя и съел. -Милый, я сегодня не в съедобном платье…

Почему дети так любят макароны?

Невозможно представить отдельно людей и яблоки, по крайней мере, в Евразии. Даже предполагалось, согласно песне, что “и на Марсе будут яблони цвести”…

Они были впервые синтезированы в XIX веке. Теперь их можно купить не только в аптеке, но даже в уличном киоске.

«Докторская»? Кто же выписал рецепт?

Я люблю пельмени. Но делаю это тайно.

Русская пастила и «Домострой». Погоня за сладостью и воздушностью. Возрождение традиций.


20 простых и вкусных рецептов для мультиварки

Фото: delo-vcusa.ru

Мультиварка прочно вошла в нашу жизнь и спасла тысячи семей от постоянной утомительной готовки. Но многие до сих пор не знают, сколько интересных блюд в ней можно приготовить. Ведь это далеко не только вареные каши или паровые овощи! Делимся 20 простыми и вкусными рецептами для мультиварки!

1.

Плов с курицей и овощами Фото: taplink.cc

Меняй ингредиенты в универсальном рецепте плова для мультиварки на свое усмотрение!

Тебе понадобится: 400 г курицы, 300 г риса, 1 луковица, 1 морковь, 1 сладкий перец, 3 зубчика чеснока, 100 г кукурузы, 100 г горошка, 60 мл растительного масла, специи, 600 мл воды.

Приготовление: Нарежь филе средними кусочками, промой рис, измельчи лук и овощи. Обжарь курицу в масле при режиме жарки 5 минут, добавь лук и поставь еще на 5 минут.

Выложи остальные овощи со специями, сверху – рис, залей водой и готовь полчаса при режиме для риса или плова. Перед подачей оставь рис настояться под крышкой еще около 5 минут.

2. Ленивый мясной пирог

Фото: ru.dreamstime.com

Очень простой рецепт, но мясной пирог получается большим и сытным!

Тебе понадобится: 500 г фарша, 300 г лука, 2 тонких лаваша, 3 яйца, 5 ст.л. майонеза, 2 ч.л. масла, специи.

Приготовление: Смешай фарш с измельченным луком и специями, выложи его тонким слоем на лаваши и сверни рулеты. Уложи рулеты по спирали на смазанное маслом дно мультиварки и залей сверху взбитыми яйцами. Готовь пирог час в режиме выпечки, и еще полчаса в режиме для подогрева.

3. Кальмары в мультиварке

Фото: irdresearch.com

Морепродукты тоже отлично получаются в мультиварке – держи рецепт в доказательство!

Тебе понадобится: 800 г кальмаров, 3 помидора, 3 зубчика чеснока, 100 мл белого вина, 2 ст.л. оливкового масла, половина перца чили, специи.

Приготовление: Очисти помидоры от шкурки и порежь кубиками, измельчи перец чили и чеснок, выложи все в мультиварку с оливковым маслом и 15 минут готовь при режиме жарки. Добавь вино и специи, готовь еще 5 минут, выложи порезанные кальмары и переведи в режим для тушения на полчаса.

4. Тушеная картошка

Фото: youtube.com

Беспроигрышная альтернатива домашней жареной картошечке!

Тебе понадобится: 6 картофелин, половина моркови, 2 ст.л. растительного масла, 80 мл воды, соль и перец.

Приготовление: Нарежь картошку шайбочками, выложи на дно чаши мультиварки, залив масло, и посыпь сверху тертой морковью. Залей воду и специи, и полчаса готовь картофель при режиме тушения.

5. Рассольник в мультиварке

Фото: lediveka.ru

Хоть рассольник и довольно специфическое блюдо, но многие обожают его с детства!

Тебе понадобится: 500 г говядины, 1 луковица, 1 морковь, 7 соленых огурцов, 5 картофелин, 80 г перловки, 2 лавровых листа, специи, растительное масло.

Приготовление: Нарежь мясо мелкими кусочками, измельчи лук и запеки их при режиме выпечки 40 минут. Натри морковь, нарежь картофель кубиками и загрузи к мясу за 10 минут до окончания вместе с перловкой и горячей водой. Переключи режим мультиварки на тушение и оставь еще на час, а за полчаса до конца добавь промытые натертые огурцы.

Грибной суп из белых грибов: 15 самых вкусных рецептов

6. Баклажанная икра в мультиварке

Фото: lrytas. lt

Быстрый и простой рецепт закуски для тех, кому постоянно не хватает времени.

Тебе понадобится: 700 г баклажанов, 400 г болгарского перца, 2 луковицы, 350 г помидоров, 3 зубчика чеснока, пучок петрушки, 2 ст.л. масла, специи.

Приготовление: Промой и нарежь все овощи, наруби зелень и 15 минут вымочи баклажаны в холодной воде. Сложи все ингредиенты в чашу мультиварки, добавь специи с маслом и час готовь в режиме для тушения. После этого взбей баклажанную икру блендером.

7. Котлеты в мультиварке

Фото: poleznii-site.ru

Котлеты в мультиварке по этому рецепту не отличить от жаренных на сковороде!

Тебе понадобится: 500 г фарша, 1 яйцо, 2 кусочка батона, молоко, 1 ст.л. сметаны, панировочные сухари, специи.

Приготовление: Размочи батон в теплом молоке, смешай все ингредиенты до удобной консистенции и сформируй котлеты. Обваляй их в панировочных сухарях и сложи в мультиварку в небольшое количество масла. Готовь 25 минут в режиме для выпечки, но переверни посреди процесса.

8. Тушенка из курицы

Фото: instagram.com

Куриная тушенка придется кстати, если нужно будет срочно перекусить или взять еду с собой!

Тебе понадобится: 1 кг курицы, соль, перец горошком, лавровый лист.

Приготовление: Сними мясо с костей и измельчи. Положи курицу в чашу мультиварки и 4 часа готовь в режиме тушения, а за час до конца добавь небольшое количество воды со специями. В конце разложи тушенку в горячие стерилизованные банки и закатай.

9. Творожная запеканка

Фото: unian.net

Быстрый и вкусный рецепт творожной запеканки в мультиварке хорош на завтрак или десерт!

Тебе понадобится: 500 г творога, 4 яйца, 0,5 стакана сахара, 1 стакан кефира, 0,5 стакана манки, 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли, изюм, сухофрукты, цукаты.

Приготовление: Взбей яйца миксером до пышности, а потом по очереди добавь сахар, творог, кефир, манку, соль, разрыхлитель и добавки, каждый раз перемешивая. Смажь чашу маслом и готовь запеканку 45 минут в режиме выпечки.

10. Тыквенный компот

Фото: bebe.abril.com.br

В мультиварке можно приготовить не только основные блюда, так что попробуй рецепт оригинального компота из тыквы!

Тебе понадобится: 0,5 кг тыквы, 2,5 л воды, 120 г сахара, 2 щепотки соли.

Приготовление: Очисти и нарежь тыкву средними кубиками, выложи в чашу, добавь сахар и при желании – лимон с апельсином. Залей тыкву водой и готовь полчаса в режиме для супа или варки.

Творожная запеканка в мультиварке: 10 пошаговых рецептов

11. Паровая семга в мультиварке

Фото: activefisher.net

Если ты предпочитаешь правильное питание – тогда этот рецепт семги создан для тебя!

Тебе понадобится: Несколько кусочков семги, вода, специи, зелень, соль, лавровый лист, корень петрушки, белый перец.

Приготовление: Набери в чашу мультиварки воду и добавь все специи по вкусу. Обваляй семгу в соли и белом перце, уложи в форму для выпекания на пару и готовь 35 минут при соответствующем режиме.

12. Лаваш в мультиварке

Фото: tabikihaber.com

Ты не поверишь, но с хорошим рецептом в мультиварке можно приготовить даже пышный и мягкий лаваш!

Тебе понадобится: 4 стакана муки, 2 стакана воды, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. быстрых дрожжей.

Приготовление: Замеси тесто до консистенции чуть гуще, чем на оладьи, чтобы оно тянулось руками. Оставь его в тепле на час, перемешай и выложи в смазанную маслом чашу мультиварки. Сначала 2 минуты готовь в режиме подогрева, оставь на полчаса, и потом еще 50 минут готовь в режиме выпечки, перевернув лаваш через полчаса.

13. Тефтели в мультиварке

Фото: zen.yandex.ru

Тефтели получаются очень вкусными и ароматными!

Тебе понадобится: 500 г фарша, 100 г риса, 2 луковицы, 2 яйца, 200 г сметаны, 2 ст.л. томатной пасты, 100 мл воды, специи.

Приготовление: Смешай фарш с мелко рубленным луком, вареным рисом, яйцами и специями, сформируй тефтели. Положи тефтели в чашу и залей соусом из сметаны, томатной пасты и воды. Блюдо по этому рецепту готовится час в мультиварке при режиме тушения.

14. Курица в апельсиново-медовом соусе

Фото: dostavka.dixy.ru

Используй любые части курицы – хоть филе, хоть голени или бедра.

Тебе понадобится: 500 г курицы, 100 мл апельсинового сока, половина луковицы, 1 ст.л. меда, специи.

Приготовление: Посоли и приправь курицу, перемешай с медом и апельсиновым соком и поставь в холодильник на час. Выложи курицу с маринадом в мультиварку, добавь лук полукольцами и 45 минут готовь в режиме для выпечки.

15. Домашняя брынза

Фото: posudaguide.ru

С мультиваркой ты сможешь даже самостоятельно приготовить сыр!

Тебе понадобится: 2 л молока, 3 яйца, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. соли, 2 стакана воды.

Приготовление: Протуши молоко с лимонным соком в режиме для тушения 10 минут. Добавь в мультиварку взбитые яйца, готовь еще 20 минут в режиме для выпечки. Выложи смесь в марлю и оставь под прессом на ночь, нарежь и уложи в рассол из воды и соли еще на 4 часа.

Салат с консервированным тунцом: 12 вкусных рецептов приготовления

16. Медовик в мультиварке

Фото: attuale.ru

Рецепт очень вкусной, красивой и простой медовой коврижки в мультиварке!

Тебе понадобится: 2 ст.л. меда, 2 яйца, 1 стакан сахара, 100 г сливочного масла, 4 ст.л. сметаны, 1 ч.л. соды, 2 стакана муки, 100 г сухофруктов или орехов.

Приготовление: Смешай мед с содой и оставь на 10 минут, потом добавь яйца с сахаром и оставь еще на 5 минут. Влей растопленное масло, вымешай до однородности, добавь сметану и сухофрукты, и еще через 5 минут – просеянную муку. Смажь чашу мультиварки маслом, выложи тесто и 80 минут готовь медовик в режиме выпечки.

17. Шарлотка в мультиварке

Фото: kleo.ru

Оригинальный рецепт приготовления классического десерта!

Тебе понадобится: 1 стакан сахара, 1 стакан муки, 4 яйца, 4 яблока, 50 г сливочного масла, 1 ч.л. разрыхлителя.

Приготовление: Растопи масло в мультиварке, смажь стенки, добавь 2 ст. л. сахара и раствори. Выложи очищенные и нарезанные яблоки – это верхушка шарлотки. Взбей яйца с сахаром, добавь к ним муку с разрыхлителем и замеси тесто. Вылей его на яблоки и оставь шарлотку в мультиварке на 40 минут при режиме выпечки.

18. Сливочный суп с пшеном и грибами

Фото: kulinaria1914.ru

Необычный сливочный суп получается очень наваристым!

Тебе понадобится: 100 г пшена, 150 г шампиньонов, 1 морковь, 1 луковица, 125 мл сливок, 1,5 л воды, соль и специи.

Приготовление: Очисти и нарежь овощи и грибы, залей пшено горячей водой на 5 минут. Выложи все ингредиенты в чашу мультиварки, приправь, залей водой и сливками и час готовь в режиме для супа.

19. Запеканка из кабачков

Фото: sovetok.com

Этот рецепт для мультиварки точно придется по вкусу всем любителям кабачков!

Тебе понадобится: 500 г кабачков, 1 луковица, 150 г сыра, зелень, 2 яйца, 150 мл сметаны, 50 г сливочного масла, 3 ст.л. растительного масла, специи.

Приготовление: Разогрей растительное масло в чаше и сложи туда измельченный лук с кабачками. Готовь овощи в режиме выпечки 15 минут. Смешай яйца, сметану, специи, тертый сыр, рубленную зелень и топленое сливочное масло, залей овощи и еще час готовь при том же режиме.

20. Гуляш из говяжьего сердца

Фото: vkusnyblog.ru

Очень нежный и вкусный гуляш без специфического запаха.

Тебе понадобится: 1 кг говяжьего сердца, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 150 г грибов, 500 мл воды, 1 луковица, 2 яйца, специи.

Приготовление: Нарежь сердце небольшими кубиками, накроши лук и обжарь их в мультиварке до испарения жидкости. Перемели хлопья в муку, добавь ее с грибами к сердцу и продолжай готовить в режиме для выпечки еще 3 минуты. Влей воды, чтобы покрыть сердце, и час туши при соответствующем режиме. В конце влей взбитые яйца, добавь зелень и протуши еще пару минут.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс. Дзен, это очень помогает нам в развитии!

12 рецептов для студентов колледжа (просто и полезно!) – Пара поваров

Вот лучшие рецепты здорового питания для студентов на завтрак, обед и ужин! Их быстро и легко приготовить на обычной кухне, а вкус у них невероятный.

Привет! Вы студент колледжа? Или знаете кого-то, кто есть? Если вы ищете рецепты для студентов колледжа: , мы вам аплодируем. Алекс и я познакомились в колледже. Но мы редко набрались смелости, чтобы готовить! Сейчас мы готовим всю еду вместе, но в студенческие годы у нас не было к этому никакого интереса.НО! Мы знаем, как сложно готовить с ограниченным набором инструментов и ограниченным бюджетом. И ограниченное время!

Здесь мы составили список наших самых любимых рецептов для студентов. Каковы критерии выбора каждого из них?

  • Это относительно быстро. У студентов колледжа нет времени на готовку: мы были там!
  • Его легко приготовить на кухне, где нет модных инструментов. Для каждого рецепта ниже перечислены необходимые инструменты.* Для некоторых рецептов требуется плита или духовка, а для некоторых нет!
  • Он полезен для здоровья и содержит полезные ингредиенты. Чтобы учиться, нужны питательные вещества! Таким образом, эти блюда полны полезных ингредиентов, чтобы вы могли заниматься весь день.

А теперь… наши лучшие рецепты для студентов!

Первый в наших лучших рецептах для студентов: этот бутерброд с салатом из нута! Любимый обед или быстрый ужин, это игра на курином салате с нутом.Он собирается в мгновение ока, имеет сливочный и невероятный вкус. Вы обнаружите, что жаждете этого! Вместо бутерброда его также можно есть с крекерами или в обертке.

Необходимое снаряжение: Кухонный нож, чаша для смешивания

Продолжить чтение

Этот вкусный бутерброд подойдет для завтрака, обеда или ужина: его приготовление занимает всего 5 минут! Сочетание жидкого яйца и соуса песто из базилика получается пикантным и сытным. Это еще одна легкая еда. Если вы не можете найти рукколу, вы можете пропустить ее: но она добавляет приятный штрих!

Необходимое оборудование: Небольшая сковорода, лопатка, тостер

Продолжить чтение

Идеальный рецепт обеда или легкого ужина: пицца Наан! Это быстрее, чем доставка пиццы, полезнее, и вкуснее. Так зачем заказывать, если можно приготовить вкусную пиццу дома? Упакованный хлеб наан в наши дни легко найти, что позволяет легко бежать в магазин за пиццей.Вам больше никогда не понадобится доставка или замороженная пицца! Можно даже в тостере приготовить.

Необходимое оборудование: Противень, духовка ИЛИ тостер

Продолжить чтение

Хороший способ украсить простой обед или ужин: сделать вертушки! Эти вертушки полны полезных для вас ингредиентов: сладкий перец, черная фасоль и шпинат. Вместо типичной начинки из сливочного сыра здесь используется полезный ингредиент: хумус! Используйте лепешку со шпинатом, чтобы добавить дополнительный цвет.

Необходимое оборудование: Чаша для смешивания, лопатка

Продолжить чтение

Эти эпические 5-минутные тако — это ужин в мгновение ока! На ваших глазах омлет превратится в «яйца чоризо», которые на вид и на вкус мясистые и сытные! Бросьте их в лепешку и добавьте все тако, чтобы приготовить легкий ужин.

Необходимое оборудование:  Большая сковорода, лопатка, чаша для смешивания, щипцы (дополнительно)

Продолжить чтение

Вот липкое лакомство, которое можно приготовить всего за 15 минут! Ньокки — это макароны в виде клецок, а в сочетании с пикантным сырным соусом они напоминают макароны с сыром.Вы будете использовать сыр пекорино романо, более крепкую версию пармезана: вы можете найти его в большинстве продуктовых магазинов! Это как макароны с сыром в коробках, но намного лучше: и так же просто!

Необходимые приспособления: Большая кастрюля, сито, терка

Продолжить чтение

Лосось настолько прост в приготовлении, что это идеальный рецепт для студентов! Этот запекается в духовке с небольшим количеством соли и перца, и выпекается всего 10 минут. Откажитесь от соуса чимичурри, чтобы блюдо было по-настоящему простым.

Необходимое снаряжение: Противень, пергаментная бумага

Продолжить чтение

Вот еще один отличный рецепт для студентов колледжа: и для этого нужно немного уметь обращаться с ножом! Все, что вам нужно сделать, это нарезать лук и сельдерей, а затем обжарить их на сковороде с фасолью, кетчупом и специями. Он объединяется в пикантную бобовую смесь, которая на вкус похожа на Sloppy Joes, но намного полезнее!

Необходимое снаряжение: Кухонный нож, большая сковорода, лопатка

Продолжить чтение

Вот еще один фантастический рецепт ужина для студентов колледжа, полный вкуса и питательных веществ! Это требует наибольшего мастерства из всех в этом списке, но его все равно можно сделать примерно за 25 минут.Вам понадобятся некоторые навыки работы с ножом: посмотрите видео о том, как нарезать лук, как измельчить чеснок и как нарезать имбирь. Вы также приготовите кастрюлю риса басмати на стороне. Это действительно вкусно, а остатков хватает на несколько дней!

Необходимое снаряжение: Кастрюля, кухонный нож, большая сковорода, большая ложка

Продолжить чтение

Вот рецепт для студентов: овсяная каша быстрого приготовления! Самый простой способ быстро приготовить завтрак — использовать этот рецепт овсянки быстрого приготовления.Вы приготовите смесь заранее, а затем просто добавите ее в микроволновую печь по утрам. Это так просто!

Необходимое снаряжение: Банка или контейнер для хранения, нож (дополнительно)

Продолжить чтение

Вот отличный рецепт завтрака или перекуса для студентов колледжа в пути! Если вы любите печь, то это для вас. Приготовьте партию полезных кексов с банановым хлебом, приготовленных из бананов, овса и кленового сиропа (без муки)! Охладите или заморозьте на завтрак или перекус в течение недели: мы любим намазывать арахисовым или миндальным маслом для сытного обеда!

Необходимое оборудование: Блендер, форма для маффинов, лопатка, формочки для маффинов

Продолжить чтение

Нам пришлось оставить место для нескольких сладостей в наших рецептах для студентов колледжа! Этот рецепт укусов блаженства — наше самое популярное угощение: это сочетание чашки с арахисовым маслом и печенья без выпечки! Они арахисово-маслянистые, шоколадные и такие вкусные. Люди говорят нам, что хранят их в морозильной камере и крадут, когда им нужно что-нибудь сладкое. Идеально подходит для ночных занятий!

Необходимое оборудование: Маленькая кастрюля, лопатка, форма для маффинов (или мини), формочки для маффинов

Продолжить чтение

И последнее, но не менее важное в наших рецептах для студентов колледжа: этот легкий пирог с яблочным пюре! Для этого вам даже не понадобится миска для смешивания: оно смешивается прямо в самой форме для выпечки! Он слегка сладкий со здоровым оттенком.Идеально подходит для перерывов в учебе!

Необходимое оборудование: 8-дюймовая квадратная форма для выпечки

Продолжить чтение Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

  • Банка 15 унций нута или 1 ½ чашки приготовленного нута*
  • 1 стебель сельдерея
  • 3 зеленый лук
  • 1–2 столовые ложки майонеза (или веганского майонеза)
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка семян сельдерея
  • Кошерная соль и свежемолотый перец
  • Для сервировки: хлеба, крекеров, оберток, хумуса (см. ниже) и т. д.

  1. Тонко нарежьте сельдерей (если это крупное ребрышко, сначала разрежьте вдоль пополам).Тонко нарежьте зеленый лук.
  2. Слить воду и промыть нут. В средней миске раздавите нут вилкой.
  3. Смешайте нут с нарезанным сельдереем и зеленым луком, майонезом, лимонным соком и семенами сельдерея. Добавьте от ¼ до ½ чайной ложки кошерной соли, в зависимости от сорта нута и вкусовых предпочтений, и свежемолотый перец по вкусу. Пробуйте и солите, пока не появится вкус! Если салат суховат, добавьте больше майонеза (вареный нут имеет более сухую консистенцию, чем консервированный).
  4. Если вы подаете бутерброд, намажьте хлеб хумусом (это немного усилит вкус, но не обязательно). Украсьте бутерброд листьями салата или зеленью и салатом из нута. Или подавать с крекерами или в рулетике!
  • Категория: Основное блюдо
  • Способ приготовления: Сыроедческий
  • Кухня: Вегетарианская

Ключевые слова: Рецепты для студентов колледжа, Рецепты комнаты в общежитии, Салат из нута

Ищете более простые рецепты?

Вот еще несколько подборок простых рецептов, которые могут вам понравиться!

5 простых рецептов для студентов

От скупых копеек до обучения написанию академического эссе в первый раз — быть студентом университета непросто.Тоже жить отдельно? Тогда это может быть еще сложнее, поскольку вы научитесь готовить для себя. Вы можете так долго жить только за счет лапши рамен, хот-догов и остатков пиццы! Хотя эти старые безотказные рецепты могут спасти жизнь, важно найти рецепты, которые будут здоровыми, быстрыми и (что наиболее важно!) вкусными. К счастью, мы нашли пять восхитительно простых рецептов, которые помогут вам разнообразить свой рацион!

Цыпленок Джамбалая

В нем всего несколько ингредиентов и очень мало шагов, и его трудно испортить.Этот рецепт куриной джамбалайи от Good Housekeeping сочетает в себе ноты специй с мягким вкусом, что делает его идеальным для тех, кто мало готовит, но время от времени наслаждается чем-нибудь вкусным. Сделайте большую партию и сохраните остатки на обед и ужин на следующий день. Наличие таких вещей, как приправа Cajun и рис, также будет полезно для других быстрых рецептов, таких как бобы и рис или просто приправленная куриная грудка.

Ингредиенты:

  • 1 луковица, нарезанная кубиками

  • 2 унции чоризо, нарезанные

  • 1 фунт куриных грудок, нарезанных на кусочки

  • 1 столовая ложка приправы Cajun

  • 1 зеленый перец, крупно нарезанный

  • 1/2-1 зеленый перец чили, очищенный от семян и мелко нарезанный

  • 12 унций длиннозернистого риса

  • 1-1/3 пинты куриного бульона

  • Томаты в банке на 14 унций

  • Рубленая петрушка для украшения

Инструкции:

  1. Нагрейте сковороду среднего размера на среднем огне и добавьте несколько капель оливкового масла.

  2. Готовьте лук и чоризо примерно 8 минут (или до полной готовности). Лук должен стать почти прозрачным.

  3. Добавьте курицу и готовьте еще 8 минут.

  4. Добавьте перец, каджунскую приправу и зеленый перец чили и готовьте, пока смесь не станет мягкой. Если сковорода выглядит сухой, добавьте немного воды.

  5. Смешайте рис, бульон и помидоры и доведите смесь до кипения. Пусть варится 20-25 минут или пока рис полностью не приготовится.

  6. Подавайте, украсив петрушкой.

Быстрые рыбные тако

Если и есть одно слово, которое заставит уши любого студента навостриться, так это «тако». Это означает, что ни одна студенческая книга рецептов не будет полной без одного простого и вкусного рецепта тако, а AllRecipes есть только один. В этом рецепте используется мягкая, нежная тилапия и сладкая сметана в сочетании со вкусами, в которые вы не поверите, у вас ушло менее 30 минут на приготовление.

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана нежирной сметаны

  • 2 столовые ложки сока лайма

  • Соль и молотый черный перец по вкусу

  • 1 перец халапеньо, разрезанный вдоль пополам

  • 2-1/2 чашки нашинкованной красной капусты

  • 4 зеленые луковицы, тонко нарезанные

  • 2 столовые ложки оливкового масла

  • 1 фунт филе тилапии, нарезанного полосками

  • 8 (6 дюймов) мучных лепешек

  • 1/2 чашки нарезанной свежей кинзы

Инструкции:

  1. В большой миске смешайте сметану и сок лайма, приправьте солью и черным перцем.Поместите половину смеси в другую миску и отложите в сторону.

  2. Измельчите половину перца халапеньо и смешайте его с оставшейся сметанной смесью вместе с капустой и зеленым луком.

  3. В большой сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло и вторую половину перца халапеньо. Убедитесь, что у вас есть ровный слой масла.

  4. Приправить филе тилапии солью и перцем и выложить на сковороду, когда она нагреется. Обжарьте на сковороде, пока филе не станет золотисто-коричневым, что обычно занимает 5-6 минут.Когда вся тилапия будет приготовлена, выбросьте половинку перца халапеньо.

  5. Разогрейте лепешки в микроволновой печи в течение 20-30 секунд.

  6. Подавайте тако с тилапией и салатом из капусты со сметанной смесью. Украсить кинзой.

Картофель с перцем чили из индейки

Этот творческий способ приготовить и съесть чили от BBC Good Food идеально подходит для осеннего семестра, когда в кампусе становится немного холодно (каламбур).Подумайте о сытном чили, который подается с картофелем и в нем, с сыром — что может быть лучше? Если вы хотите поделиться, это может даже сделать вас самым популярным шеф-поваром в вашем общежитии!

Ингредиенты:

  • 4 больших картофеля для запекания

  • 1 столовая ложка оливкового масла

  • 1 луковица, нарезанная

  • 1 зубчик чеснока, раздавленный

  • 10-11 унций фарша из индейки

  • 1 столовая ложка копченой паприки

  • 1 столовая ложка молотого тмина

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса

  • 1 столовая ложка мягкого светло-коричневого сахара

  • 1-1/2 чашки пассаты

  • Красный Лестер с пониженным содержанием жира, тертый, для подачи

  • 4 луковицы, нарезанные, для подачи

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 390 градусов.Используйте вилку и проколите картофель со всех сторон, смажьте его небольшим количеством масла и поместите в духовку на 45 минут.

  2. Чтобы приготовить перец чили, используйте большую сковороду и нагрейте масло на среднем огне. Готовьте лук, чеснок и приправы около пяти минут или до мягкости. Добавьте индейку и снова приправьте. Увеличьте огонь и начните разделывать фарш из индейки. Когда индейка будет готова, добавьте сахар, уксус, пассату и специи. Уменьшите огонь до кипения и дайте ему вариться в течение 10 минут.

  3. Когда картофель будет готов, достаньте его из духовки и надрежьте сверху в форме буквы «Х». Выложить чили, сверху посыпать тертым сыром и зеленым луком. Служить.

Пармезан Песто Тилапия

Этот простой рецепт от Pinch of Yum невероятно вкусный и заставит вас поверить, что за одну ночь вы стали профессиональным поваром! Эта нежная тилапия с минимальным количеством ингредиентов и коротким временем приготовления идеально подходит для тех случаев, когда вы возвращаетесь домой после поздней учебы и вам нужно что-то очень быстро приготовить.

Ингредиенты:

Инструкции:

  1. Разогрейте бройлер (большинство духовок имеют режим бройлера, даже тостеры).

  2. Чтобы приготовить тилапию, промокните ее бумажным полотенцем. Подготовьте противень, застелив его алюминиевой фольгой и смазав кулинарным спреем или оливковым маслом. Выложите тилапию на противень.

  3. Посыпьте каждое филе 2 столовыми ложками сыра пармезан и поместите в жаровню на 10-11 минут.Рыба должна стать непрозрачной и расслаиваться, а сыр должен стать золотисто-коричневым.

  4. Выложите на тарелку и сверху добавьте помидоры, соус песто, соль, перец, лимонный сок и растопленное масло. Служить.

Паста с помидорами, луком и базиликом

У этого рецепта, опубликованного в Spoon University, есть две особенности. За одно получается какая-то невероятно вкусная паста. Во-вторых, он использует только одну кастрюлю, поэтому вам не придется мыть слишком много блюд! Просто расслабьтесь и наслаждайтесь этим восхитительным блюдом, не беспокоясь об уборке.Хотите добавить немного белка? Быстро обжарьте филе тилапии и положите сверху, чтобы получить более сытное блюдо.

Ингредиенты:

  • Лингвини на 12 унций

  • 12 унций помидоров черри или винограда, разрезанных пополам

  • 1 желтая луковица, тонко нарезанная (около 2 стаканов)

  • 5 зубчиков чеснока, тонко нарезанных

  • 3/4 чайной ложки хлопьев красного перца

  • 2 веточки базилика плюс порванные листья для украшения

  • 2–3 столовые ложки оливкового масла первого отжима плюс еще немного для подачи

  • Крупная соль и свежемолотый перец

  • 4-1/2 стакана воды

  • Свеженатертый сыр пармезан, для подачи

Инструкции:

  1. В большой сковороде или кастрюле смешайте макароны, помидоры, чеснок, хлопья красного перца, базилик, масло, 2 чайные ложки соли, 1/4 чайной ложки перца и воду и доведите до кипения на сильном огне.Оставьте его открытым, чтобы вода могла испариться.

  2. Часто перемешивайте пасту щипцами. Смесь должна кипеть примерно 9 минут. Это позволит большей части воды испариться, а макароны сварятся до состояния al dente.

  3. Приправьте по вкусу солью и перцем и подавайте с маслом и пармезаном.

Приготовить сытную и вкусную еду совсем несложно. Вам просто нужно потратить немного времени, чтобы освоить некоторые базовые кулинарные навыки, даже если это означает отвлечься от учебы (или Netflix, что более реалистично).Даже самые простые рецепты наполнят вас энергией и зарядят энергией, чтобы вы могли сосредоточиться на подготовке к экзаменам и написании курсовых работ. Чего же ты ждешь? Готовь!

Руководство по легкой домашней кухне

Наша коллекция из рецептов для студентов поможет вам приготовить здоровую пищу, несмотря на ваш плотный график.

Простые рецепты для студентов колледжа

Лето закончилось, впереди семестр, и ваше расписание снова будет заполнено занятиями.В это напряженное время приготовление пищи становится роскошью, а заказ еды на вынос слишком дорог, чтобы быть частым занятием.

Не волнуйтесь, несколько свободных часов в воскресенье — это все, что вам нужно, чтобы приготовить эти блюда. Большинство наших блюд быстро готовятся, их можно заморозить, и они являются более дешевой альтернативой блюдам на вынос.

Мы также следим за тем, чтобы наши рецепты соответствовали последним рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по здоровому питанию. Кроме того, все эти рецепты одобрены нашим лучшим диетологом.

Необходимое кухонное оборудование

Мы поняли.Студенческая жизнь означает, что на кухне всего несколько инструментов, и, скорее всего, вы делитесь ими с другими.

Но на самом деле все, что вам может понадобиться в процессе приготовления пищи, это несколько вещей:

  • Большая кастрюля/сковорода : для блюд в одной кастрюле/одной сковороде, которые сэкономят вам массу времени.
  • Рисоварка : наши рецепты могут требовать вареного риса, и рисоварка была бы очень удобна. Если у вас его нет, приготовьте их в кастрюле или выберите блюда без риса.
  • Духовка : иногда блюда в духовке самые вкусные. Иногда они могут спасти жизнь.
  • Посуда : лопаточка, пара палочек для еды, ложка и вилка.
  • Миски трех размеров : большая для смешивания салатов, средняя для еды и маленькая для хранения соусов. Вы можете использовать больше, если хотите.
  • Экологичные пакеты для еды : для разделения еды на порции. Когда вам нужно поесть, сорвите их и бросьте еду в кастрюлю, чтобы разогреть.
  • Соковыжималка/блендер (по желанию) : если у вас его нет, у нас есть напитки, для приготовления которых не требуется машина.

Так что убедитесь, что они у вас есть под рукой, и как только вы это сделаете, выберите любой из этих рецептов, который вам подходит:

Затем нажмите здесь, чтобы узнать, как приготовить еду в это воскресенье.

Быстрые готовые завтраки

Мы начинаем этот список « рецептов для студентов колледжа » с завтраков, которые либо готовятся быстро, либо могут быть приготовлены заранее.

  • Блины с ягодами: любимое блюдо многих, но его так часто делают неправильно. Наш беспроигрышный рецепт покажет вам, как приготовить пышные оладьи с ягодами, полезные и вкусные. Вы можете взбить тесто накануне вечером, а утром просто достать его.
  • Тосты с авокадо и яичницей: популярный завтрак среди миллениалов, который стоит дороже, чем нужно. С этим рецептом вы можете есть его каждое утро, не тратя целое состояние.
  • Овсяная каша с ягодами на ночь: как следует из названия, вы можете приготовить этот завтрак вечером и просто съесть его утром.В нем есть овес, обогащенный йогуртом, хрустящие кусочки орехов и сладкие ягоды.
  • Сэндвич с куриным салатом и сливками: еще одно блюдо, которое можно приготовить на шесть или семь порций, а затем хранить в холодильнике для легкого перекуса. Он сливочный, с хрустящими сочными кусочками овощей и идеально подходит между двумя ломтиками мягкого хлеба.
  • Печенье с соусом, ароматное и пикантное: если вы предпочитаете пикантный сливочный соус вместо слоеного печенья, попробуйте этот рецепт. Это вкусное блюдо требует всего несколько часов в воскресенье, чтобы приготовить его, и несколько минут, чтобы разогреть.
  • Буррито для завтрака, лучшее в одном укусе: с семью компонентами в одной булочке, этот буррито для завтрака может стать вашей новой зависимостью. Его можно приготовить накануне и ненадолго разогреть утром.
  • Миска с йогуртом, черникой, миндалем и медом – Goop: соберите все эти питательные ингредиенты, и у вас будет вкусный завтрак. На взбивание у вас уйдет всего несколько минут.

Легкие здоровые блюда для студентов, которые готовятся в одной кастрюле

Когда у вас мало времени, последнее, что вам нужно, это раковина, полная грязной посуды.Эти блюда из одного горшка могут быть блестящим решением.

Что еще лучше, так это то, что пока еда кипит, вы можете просто установить таймер и заняться чем-то другим.

  • Гамбо с куриными колбасками и густым ароматным соусом: сосиски, полоски куриного филе, перец, бамия, сваренные в ароматном бульоне. Подавайте его с вареным рисом для полноценного обеда.
  • Суп с фаршированным перцем, мексиканское лакомство: Вы питаете слабость к мексиканской кухне? Попробуйте этот вариант фаршированного перца.Вы будете поражены его вкусом, а также его питательным профилем.
  • Цыпленок Кунг Пао, идеально подходит для горячего риса: если вы часто покупаете еду на вынос, потому что вам нравится курица Кунг Пао, вам больше не нужно. Наш рецепт поможет вам воссоздать это китайское блюдо из простых ингредиентов и оригинального вкуса.
  • Простой, полезный омлет — BBC Good Food: омлет — король простых и полезных блюд — его можно приготовить на заказ, он дешевый и питательный. Подайте себе омлет с салатом на гарнир, и вы можете назвать это полноценной едой.
  • Стейк Солсбери, гибрид стейка и фрикадельки: мясо на самом деле представляет собой «фрикадельки», но в форме толстых «стейков» и обжаренных в пикантном грибном соусе. Если вы любите грибы и макароны, это идеальное блюдо для вашей недели.
  • Монгольская говядина в ароматном соусе: время от времени балуйте себя таким экзотическим блюдом, как эта монгольская говядина. В нем есть баланс между сладким и соленым, он быстро готовится и идеально сочетается с белым рисом.
  • Цыпленок терияки в глянцевой глазури: эта японская классика кажется сложной в приготовлении, но это не так.Вы можете приготовить его по нашему рецепту всего за 30 минут (духовка или гриль не нужны).
  • Легкий апельсиновый цыпленок, лучше, чем еда на вынос: дешевое, ароматное блюдо с жареными куриными наггетсами, покрытыми сладким острым апельсиновым соусом. На сборку уходит не более 30 минут.
  • Колбаса и перец, легкое обжаривание: колбаса, перец и макароны могут стать легкой, но вкусной едой. Это может занять у вас почти час, но не стесняйтесь потратить последние 20 минут на работу по дому.
  • Куриная корма для индийской трапезы: для этого блюда требуется много ингредиентов, поэтому, если вы не хотите здоровой индийской трапезы, пропустите этот рецепт.Кроме того, это экзотическое блюдо, которое стоит попробовать время от времени.

Блюда в духовке, потому что у кого есть время следить за едой?

Быстрые рецепты — это здорово, но вы думали о том, чтобы позволить духовке сделать всю работу? Это может занять больше часа, но вам не нужно присутствовать большую часть времени. Используйте это свободное время, чтобы смешать салат, запустить соковыжималку или и то, и другое!

  • Запеченная куриная грудка, простая и полезная: очень дешевая в приготовлении, простая и богата нежирными белками — идеальный вариант, если вы посещаете тренажерный зал.
  • Простая запеканка из курицы и риса умами: я обожаю запеканки — всякий раз, когда я хочу поесть, просто положите ингредиенты в форму для запекания, а духовка сделает все сама. Это несложно, правда.
  • Мясной рулет с карамелизированной глазурью: если вы вспомнили о любимом мамином мясном рулете, попробуйте этот простой рецепт мясного рулета. Может быть, он и не такой вкусный, как у нее, но он идеально подходит для студенческой жизни — легкий, удобный для хранения, питательный, вкусный.
  • Быстрый жареный лосось в ароматной глазури: я просто обязан был вписать этот рецепт в этот список.Это не дает вам свободного времени, но готовится всего за 15 минут и очень вкусно!

Дешевая еда, когда нечего тратить

Это не было бы «рецептом для студентов колледжа» без еды, когда у вас ограниченный бюджет. Будучи студентами, это случается очень часто, и мы это понимаем.

Хорошей новостью является то, что с этими рецептами вы сможете наслаждаться здоровой едой, даже если вам тяжело. Они также просты и требуют только дешевых ингредиентов и специй.

  • Пряный тофу для придания остроты вашим блюдам: тофу кажется вам простым? Подумайте еще раз после того, как попробуете острый тофу. Он хрустящий снаружи, очень сливочный внутри и весь покрыт ароматным пряным темным соусом.
  • Яичное карри с потрясающим соусом: дешевая еда должна включать яйца. Вы можете приготовить омлет, яичницу-глазунью, яичницу-болтунью и подать их с рисом или хлебом, или вы можете потратить некоторое время на приготовление яичного карри. Он отлично сочетается с вареным рисом.
  • Spaetzle, дешевая немецкая еда: Spaetzle — это своего рода домашняя паста, которую обжаривают и подают как есть или с пикантной начинкой.В нашем рецепте используются грибы и сыр, и это восхитительно. Вы можете взбить яйцо, чтобы получить дополнительные белки.
  • Чесночный сырный хлеб и томатный суп – Brit + Co: ничто не сравнится со вкусом свежеиспеченного хлеба, пропитанного ароматами теплого супа. Эта комбинация покорила более миллиона сердец, и мы думаем, что она покорит и ваши.

На этом основные блюда из этой коллекции «рецептов для студентов» заканчиваются. Просмотрите эти коллекции, чтобы найти больше идей для планирования своего еженедельного питания:

Салаты для охлаждения и употребления в любое время

Салат придает основным блюдам много вкуса и питательных веществ и дает ощущение сытости.Итак, пока горшок и духовка включены, быстро приготовьте тарелку салата, чтобы сэкономить на предстоящую неделю:

  • Сливочный, сытный яичный салат: яйца, заправленные ароматной и богатой заправкой, удовлетворят и ваш вкус, и желудок. Салат можно оставить в холодильнике максимум на 5 дней.
  • Классический салат «Цезарь»: этот салат восполнит недостаток белка в вашем основном блюде. В нем хрустящие панировочные сухари, хрустящие овощи и много белков из сливочных вареных яиц.
  • Простой греческий салат: честно говоря, один из самых простых салатов, которые у нас есть. Все, что нужно сделать, это нарезать все на мелкие кусочки, смешать их с заправкой и подавать. Пикантный винегрет делает его прекрасным дополнением к кремовым основным блюдам.
  • Салат из сочного арбуза и рукколы: еще один простой салат, который добавит свежести любому блюду. В нем есть сочные кубики арбуза, лимонная заправка и много хрустящей рукколы.
  • Очень пикантный салат из креветок: если вы не любите салаты, попробуйте этот салат из креветок.В нем есть кукуруза, болгарский перец, авокадо, огурец, помидор, немного салата и много обжаренных в чесноке креветок. Он настолько вкусный, что вы можете забыть, что это салат.
  • Пикантно-сладкий салат «Вальдорф»: если вас отталкивает острая заправка, которая часто подается с салатами, этот сладкий и насыщенный салат из курицы «Вальдорф» может изменить ваше мнение. Нам особенно нравится, что его сладость исходит от сочного винограда, а не от чего-то искусственного.
  • Сливочный, пикантный салат из макарон: сбалансируйте богатое белком блюдо этим салатом из макарон.В нем есть жевательные макароны al dente и хрустящие кусочки овощей, заправленные сливочной острой заправкой.
  • Салат с ароматной пастой песто: этот салат содержит обжаренные креветки, хрустящие овощи и пасту ротини, заправленную ароматной базиликовой заправкой с травами — песто. Песто на вкус настолько хорош, что вы можете просто подать к нему обычную пасту, и это все равно будет восхитительной едой.

Полезные соки для повышения уровня питательных веществ на всю неделю

Другие подборки рецептов для студентов могут не включать сок, но в нашем есть.Они добавляют вкус, питательные вещества и помогают удовлетворить ваши ежедневные потребности в воде, и это жизненно важно.

Но вместо того, чтобы пить колу или соки в бутылках, как насчет того, чтобы сделать свой собственный напиток? Это дешевле, они сделаны из натуральных ингредиентов, и вы можете делать уникальные напитки, которых нет в магазинах.

Если у вас нет соковыжималки, вы все равно можете приготовить вкусный напиток по рецептам из следующего раздела. Нажмите здесь, чтобы перейти прямо туда.

  • Арбузный сок, простой и сладкий: арбуз, возможно, не самый богатый питательными веществами фрукт, но из его сока получается удивительный напиток.С несколькими листиками мяты вы можете выпить стакан освежающего сока, чтобы завершить трапезу.
  • Ананасовый огуречный сок, сладкий и острый: сначала мы отнеслись к этому скептически, но удивительно, как повара справились со своей работой. В то время как ананас дает острый вкус, огуречный сок уравновешивает его легкой сладостью и большой свежестью.
  • Сок сельдерея, огурца, свежий и ароматный: в последнее время сок сельдерея был раскручен за впечатляющее содержание питательных веществ, но его аромат может быть слишком сильным.Наш сок из сельдерея и огурца обладает всеми питательными свойствами сельдерея, но при этом предлагает сбалансированное сочетание вкусов и ароматов.
  • Сок зеленого яблока, первый шаг к очищению: недавно присоединился к банде зеленого сока? Начните путешествие с этого восхитительного зеленого яблочного сока. Мы используем только зеленые яблоки, шпинат и немного меда.
  • Сок из зеленых овощей, ароматный и вкусный: похож на сок из зеленых яблок, но в нем больше листовой зелени. Он по-прежнему очень освежающий и вкусный.
  • Зрелый зеленый сок, питательная добавка: как следует из названия, этот зеленый сок — идеальный полезный напиток с очень небольшим добавлением сахара. Это означает, что вы можете ввести в свой организм намного больше питательных веществ и очень мало калорий.

Освежающие смузи, насыщенные питательными веществами и восхитительные

Не знаете, как включить в свой рацион больше цельных фруктов/зелени? Помимо употребления их в пищу (что может надоесть) или приготовления сока (что удаляет клетчатку), ответом может быть смузи.

Чтобы сэкономить время, нарежьте в воскресенье фрукты (и овощи) и охладите их. Утром вам понадобится всего 5 минут, чтобы приготовить вкусные смузи.

Соки и напитки, для которых не требуется машина

Отсутствие соковыжималки не означает, что вы не можете наслаждаться свежими напитками. Эти рецепты ниже не требуют ничего, кроме ваших сильных рук:

  • Легкий базовый лимонад: простой лимонад, который можно хранить в холодильнике неделю, а на его приготовление уходит 5 минут.
  • Молоко и лимонный сок: вы можете приготовить пахту, смешав молоко и лимонный сок, и эта смесь также будет иметь приятный вкус в качестве напитка. Он сливочный, лимонный и сладкий.
  • Имбирный эль и апельсиновый сок: для этого напитка вам нужно взять банку имбирного эля к апельсинам. Вместе они делают веселый, освежающий газированный напиток.
  • Просто апельсиновый сок: приготовить апельсиновый сок проще с помощью соковыжималки для цитрусовых, но если у вас ее нет, вы всегда можете выжать ее вручную.
  • Яблочный уксус и лимонный сок: следующий на очереди еще один странный напиток, который мы изменили, чтобы он был вкуснее.Наш секрет? Мы добавили лемонграсс, лимон и мяту, чтобы аромат уксуса стал намного приятнее.
  • Молоко и апельсиновый сок: похож на молоко и лимонный сок, имеет богатый и цитрусовый вкус, почти как апельсиновый йогурт.

Веселые закуски и напитки, которые можно сохранить на выходные

После долгой недели, посвященной учебе, вы заслужили удовольствие. Приготовьте эти вкусные угощения, чтобы перекусить, когда вам захочется.

  • Простые фаршированные яйца: мы начинаем список с дешевой закуски, которую приятно готовить и есть.Это особенно удобно, когда вы устраиваете вечеринку — сделайте кучу, охладите и подавайте в любое время.
  • Картофель фри Juicy Zucchini: это придает картофелю фри совершенно новый смысл: хрустящий снаружи, сочный внутри. Готовится полчаса, и это очень приятно.
  • Легкий гуакамоле: что может быть лучше, чем провести время с друзьями? Конечно, проводить время с ними за едой. Простые чипсы и соус никогда не разочаровывают, и мы просто не могли придумать ничего проще, чем гуакамоле.
  • Ароматный куриный соус из буйволиного молока: или вы можете попробовать что-то более ароматное, например куриный соус из буйволиного молока.Вы можете подавать этот соус с сельдереем и морковными палочками или картофелем фри, но вы удивитесь, насколько вкусными могут быть овощные палочки.
  • Необычная водка и гранатовый сок: удивите своих друзей этим великолепным напитком из граната, водки и содовой. Он не требует специальных навыков бармена, но все равно получается потрясающе.
  • Потрясающий сок голубых джунглей: еще одна красота, которой можно угостить друзей (или себя). Как и в других коктейлях на нашем сайте, в этом есть умеренное количество алкоголя, чтобы вы хорошо (но не слишком) провели время.
  • Вкусный арбузный сок из джунглей: этот коктейль идеально подходит, когда у вас ограниченный бюджет, но вы все равно хотите устроить больничную вечеринку. Приготовьте фаршированные яйца, чипсы и соусы, и ваши друзья не будут разочарованы.
  • Пиво и томатный сок, классическое красное пиво: возьмите свое любимое пиво и превратите его в красное пиво, коктейль для тех случаев, когда вам хочется пива, но не слишком сильно.

На этом наши рецепты для студентов заканчиваются. Дальше: как приготовить всю эту готовку в сжатые сроки.

Как приготовить еду на всю неделю

Вот так я готовлю еду на следующую неделю, только с понедельника по пятницу.

  • Выполнение поручений : составить список блюд (один завтрак, два основных блюда, два салата и два сока), а также их ингредиенты. Я стараюсь сократить список, выбирая блюда с похожими ингредиентами.
  • Приготовить первое основное блюдо : Я готовлю пять порций еды в кастрюле. Обычно это занимает около 30 минут.
  • Приготовление второго основного блюда : пока еда в кастрюле кипит, я готовлю овощи/мясо для второго блюда и готовлю их в духовке. Это занимает около 1 часа, но оно перекрывается с первым блюдом, поэтому пока готовится 1 час.
  • Подготовка ингредиентов для салатов : Я просто кладу нарезанные ингредиенты и заправку в пакеты для продуктов и охлаждаю их. Салат буду перемешивать непосредственно перед едой, чтобы он не завял. Это занимает еще полчаса.
  • Приготовление соков : как и в случае с салатом, я не готовлю/смешиваю ингредиенты сразу, а готовлю их и храню в холодильнике.Благодаря этому я могу пить свежие напитки, когда захочу.

Все это часто занимает у меня максимум 4 часа. Я всегда готовлю завтрак утром или готовлю ингредиенты накануне.

Пожалуйста, дайте нам знать, если этот раздел был полезен, и не стесняйтесь оставлять комментарии! Мы рады узнать, как это работает для вас, и действительно хотим помочь.

35+ быстрых и простых рецептов для студентов на одного — Рецепты для студентов

Если вы едите в одиночестве, здесь есть все рецепты и идеи для блюд, которые вам нужны.

От легких закусок до полноценных блюд: эти быстрые и простые студенческие рецепты на один приготовят вкусные блюда, которые не приведут к трате пищи.

Салат с курицей и авокадо по-каджунски

Эти восхитительные салаты с курицей и авокадо очень вкусны и просты в приготовлении. Полный рецепт можно найти здесь: > Салат с курицей и авокадо по-каджунски


Веганское жаркое из брокколи и моркови

Это вкусное веганское овощное жаркое можно приготовить менее чем за 20 минут. Полный рецепт можно найти здесь: > Веганское жаркое из брокколи и моркови



Салат из индейки, авокадо и сладкой кукурузы

Этот легкий каджунский салат из индейки (или курицы) станет здоровой и отнюдь не скучной едой. Получите полный рецепт здесь: > Салат из индейки, авокадо и сладкой кукурузы


Простой кисло-сладкий цыпленок

Этот быстрый и легкий рецепт кисло-сладкого цыпленка не может быть проще. Получите полный рецепт здесь: > Простая кисло-сладкая курица



Сырная паста с тунцом на одной сковороде

Этот простой рецепт сырной пасты с тунцом дешев и (надеюсь) безопасен для дураков > Паста с сыром и тунцом на одной сковороде





Яичница-болтунья с овощами

Яичница-болтунья с овощами — идеальная сытная и полезная еда для завтрака. Получите полный рецепт здесь: > Яичница-болтунья с овощами



Пицца чиабатта с курицей и шпинатом

Эта пицца чиабатта с курицей и шпинатом готовится всего за несколько минут и является быстрой и вкусной закуской. Получите полный рецепт здесь: > Пицца Чиабатта с курицей и шпинатом


Простая пицца Панини

На приготовление этой пиццы Панини уходит всего 10 минут, что делает ее идеальным быстрым обедом или закуской. Получите полный рецепт здесь: > Простая пицца Панини


Жаркое на одной сковороде

Приготовьте полное английское жаркое Легко и быстро приготовьте блюдо по этому очень простому студенческому рецепту. Получите полный рецепт здесь: > Жарка на одной сковороде



Индейка, авокадо и сладкий картофель

Очень полезный и красочный студенческий обед: подавайте индейку с хрустящим пюре из сладкого картофеля и авокадо. Получите полный рецепт здесь: > Индейка, авокадо и батат


Простое куриное жаркое по-китайски

Очень простой китайский рецепт жареного куриного филе для студентов, который готовится менее чем за 15 минут   Получить полный рецепт здесь: > Куриное жаркое по-китайски


Рис с курицей и овощами

Это очень простой рецепт приготовления риса с курицей и овощами в микроволновой печи. Получите полный рецепт здесь: > Рис с курицей и овощами


Вкусные и легкие чипсы для пиццы

Быстрый рецепт отличной вкусной закуски или полноценного ужина, если хотите   Полный рецепт здесь: > Вкусные и легкие чипсы для пиццы


Майонез с рисом и тунцом

Это очень быстрое студенческое блюдо, которое несложно приготовить. Его можно приготовить как на ужин, так и на обед. Полный рецепт здесь: > Майонез с рисом и тунцом


Куриная запеканка на одного

Вкусная куриная запеканка на одного рецепт для студентов. Получите полный рецепт здесь: > Куриная запеканка на одного


Куриный фахитас, приготовленный в микроволновой печи

Вы будете удивлены тем, что можно приготовить в микроволновой печи, например, эти 15-минутные мексиканские куриные фахитас. Получите полный рецепт здесь: > Фахитас с курицей в микроволновке



Разноцветные куриные салатные обертки

Эти куриные салатные обертки наполнены красочными, полезными и вкусными ингредиентами. Получите полный рецепт здесь: > Разноцветные обертки из куриного салата


Йоркширское лакомство

Смешайте гигантский йоркширский пудинг и обручи для спагетти, чтобы приготовить этот рецепт «Йоркширского деликатеса». Полный рецепт можно найти здесь: > Йоркширское лакомство



Очень простой салат с беконом

Мы все любим БЕКОН, и, несмотря на то, что этот салат считается нездоровой пищей, он совсем не плох. Получите полный рецепт здесь: > Очень простой салат с беконом


Веганский хумус и вегетарианская упаковка

Этот быстрый и простой рецепт упаковки станет отличной идеей веганского обеда. Получите полный рецепт здесь: > Веганский хумус и вегетарианская упаковка




Быстрое и простое приготовление полужареного ужина

Вот более быстрое решение жареного обеда с рецептом полужареного обеда на одного. Полный рецепт можно найти здесь: > Быстрый и легкий полуобжаренный ужин



Суперпростые сосиски и пюре

Узнайте, как приготовить суперпростые колбаски и пюре, используя этот простой рецепт. Получите полный рецепт здесь: > Очень простые сосиски и пюре


Куриное карри в микроволновке на одного

Этот супербыстрый рецепт приготовления в микроволновке приготовит вкусное куриное карри быстрее, чем вы даже решите, какую еду на вынос заказать. Получите полный рецепт здесь: > Куриное карри в микроволновке на одного


Быстрый вкусный салат с халлуми

Вкусный салат с халлуми. Быстрый полезный салат с халлуми из простых ингредиентов, его можно приготовить в кратчайшие сроки   Получить полный рецепт здесь: > Быстрый вкусный салат с халлуми


BLT-обертки

Эти вкусные и очень легкие обертки с беконом, салатом и помидорами представляют собой простой вариант классического сэндвича. Полный рецепт можно найти здесь: > BLT-обертывания


Коричневый рис с курицей и овощами

Запеките приправленную специями куриную грудку в духовке и подавайте с рисом и овощами для этого простого студенческого обеда. Получите полный рецепт здесь: > Коричневый рис с курицей и овощами


Очень ленивый ужин из жареной курицы

Если вы настроены на ужин с жареным мясом, но не можете его приготовить, это рецепт вас покрыл. Получите полный рецепт здесь: > Очень ленивый ужин из жареной курицы


Хрустящие кесадильи барбекю

Эти вкусные кесадильи в стиле барбекю очень легко приготовить, и они станут быстрой вегетарианской закуской. Полный рецепт можно найти здесь: > Хрустящие кесадильи барбекю


Салат с жареной курицей по-южному

Салат с жареной курицей по-южному очень вкусный и очень простой в приготовлении. Получите полный рецепт здесь: > Южный салат с жареной курицей

25 простых студенческих блюд, которые можно приготовить в общежитии

Вы можете подумать, что жизнь в студенческом общежитии означает конец хорошей кулинарии и постоянной диеты из плохих столовых и пирожных, но если у вас есть вафельница, микроволновая печь и кружка, вы можете превратиться в невероятного домашнего повара с правильными рецептами — и у нас есть 25 из них для вас! Большинство этих блюд готовятся в течение 10 минут, что делает их идеальными для перекуса между уроками или для ночных перерывов.От рамена до блюд в кружке — вы будете поражены простыми блюдами в колледже, которые можно приготовить прямо из своей комнаты в общежитии.


Рамен Стир Фрай

На этот раз пропустите пакет со вкусом и обратите внимание на эту супердешевую заранее отмеренную порцию лапши быстрого приготовления, с которой вы можете делать что угодно! Закрученную лапшу рамен приятно есть, и в нее можно добавлять всевозможные овощи и специи. (через супового наркомана)

Мак в кружке

Он не выходит из коробки и не использует таинственный сырный порошок, но у него потрясающий вкус! Бонус: получается только одна порция, поэтому соблазн съесть все пять порций исключен.(через Лучшая Марта)

Жевательные шоколадные батончики-мюсли Батончики гранолы

— это настоящее спасение, когда вы спешите, но почему эти маленькие батончики такие дорогие? Для студента колледжа с ограниченным бюджетом попробуйте эти супер вкусные батончики, которые полезны для вас и приготовлены в микроволновой печи! (через Бакериту)

Какао Мокко

Если у вас нет кофеварки, но есть микроволновая печь, то вы можете приготовить этот вкусный кофе с пенкой из растворимого кофе и горячего шоколада.Естественно, мы украсили наш напиток зефиром. (через Брит + Ко)

Оладьи для вафельницы

Мы и не подозревали, что вафельница так много может быть использована! Приготовление оладий в вафельнице дает им идеальное количество румяной хрустящей корочки. (через Мачесмо)

яйца в гнезде

Этот полезный завтрак можно приготовить буквально за 30 секунд! Вы получите белок и немного клетчатки, если будете использовать цельнозерновой хлеб, что делает этот завтрак лучше, чем большинство жирных блюд, доступных в столовой.(через Брит + Ко)

Мексиканская кукуруза в чашке

Мексиканская кукуруза — это потрясающее сочетание кукурузы, капельки сливок, немного кайенского перца и большого количества соленой кесо фреска. Вы можете съесть это отдельно или приготовить кесадилью для мини-мексиканской фиесты! (через Маленькое вдохновение)

Лосось в микроволновке

Не обижайтесь, пока не попробуете! Мы думаем, вы будете поражены тем, насколько хорош этот ужин из лосося даже в микроволновой печи.(через вкусную сладкую жизнь)

Вафельная пицца

Не заказывайте снова. Достань вафельницу и попробуй испечь корж для пиццы! Вы даже можете устроить вечеринку с мини-пиццей с соседями по комнате, где каждый сможет выбрать начинку. (через Ваффлейзер)

Яблоко с корицей и банановая овсянка

Добавьте свежие (проще) или замороженные фрукты (проще!) в овсянку, чтобы придать ей дополнительный импульс. Кроме того, нет ничего более согревающего, чем овсянка с корицей, когда прогулка по двору начинает становиться холоднее.(через Брит + Ко)

Тако в сумке

Вы можете есть в Taco Bell столько раз, прежде чем вам захочется домашней мексиканской еды. Попробуйте это простое тако, которое даже не испачкает посуду, облегчая уборку. (через Бетти Крокер)

Рамен Пад Тай

Сходите с ума от азиатского фьюжн и приготовьте тайскую лапшу из старой лапши рамэн. Просто добавьте рыбный соус, свежий лайм и горсть арахиса в пакет со специями, и вы приготовите впечатляющий рамен.(через серьезное питание)

Фалафель Вафли

Эти ломтики лаваша с начинкой из фалафеля приготовлены в вафельнице и станут отличным обедом на вынос во время долгих занятий. Вы можете наполнить их фалафелем и греческим йогуртом и не беспокоиться о том, что они капнут на ваш милый наряд, как традиционная упаковка фалафеля. (через серьезное питание)

Чашки для ризотто за 10 минут

Забудьте о том, чтобы стоять у плиты в течение часа, эти вкусные ужины готовятся в микроволновой печи за меньшее время, чем требуется, чтобы договориться о том, что посмотреть на Netflix сегодня вечером.Мы попробовали пару разных комбинаций вкусов, таких как тыква с орехами + шалфей и бекон + капуста. (через Брит + Ко)

Салат из холодного рамена с арахисом и кокосом

Это блюдо из лапши представляет собой что-то среднее между арахисовым соусом в тайском стиле и холодным салатом из кунжутной лапши. Просто добавьте арахисовое масло, соус чили, чеснок, кинзу и немного кокосового молока, чтобы приготовить вкусное сливочное блюдо из лапши. (через серьезное питание)

Черничный маффин со штрейзелем

Продлите эту летнюю любовь еще немного и приготовьте эти великолепные кексы с черникой в ​​кружке.Они заставят вашу комнату в общежитии пахнуть восхитительно, но это означает, что вам, возможно, придется поделиться одним ароматом со своим соседом по комнате. И эта милашка в коридоре. (через пристрастия Кирби)

Овощной рамен

Хорошо, мы не уверены, что вы когда-нибудь сможете назвать эти пакеты рамена по 1 доллару настоящей едой, но добавление к ним кучи свежих овощей наверняка поможет в этом! Свежий шпинат, нарезанная капуста и замороженный горошек — это продукты быстрого приготовления, которые можно использовать, как только вы перестанете варить лапшу.(через серьезное питание)

Вишневый чипс в микроволновке

Эти отдельные крошки готовятся в микроволновой печи всего за 90 секунд, так что вам не придется делать очень долгий перерыв в учебе! Вишни становятся красивыми и сочными, а маслянистая, сладкая, овсяная начинка просто идеальна. (через Красивую пчелу)

Кружка Омлет

Мы все знаем, что завтрак — самый важный прием пищи за день, и вкусный омлет, который так легко приготовить, мы думаем, что у нас наконец-то появится время насладиться этим блюдом! Получайте удовольствие, экспериментируя с различными сочетаниями вкусов и добавляя все виды мяса и овощей для получения дополнительного белка.(через Just Putzing)

Кофейная чашка с заварным кремом

Симпатичная кофейная чашка — идеальный сосуд для быстрого перекуса, например, пирога с заварным кремом. Понадобятся любые ингредиенты, которые есть под рукой, и несколько минут на приготовление. (через Сент-Луис сегодня)

Ягодный коблер в микроволновке

Завтрак или десерт? Вы можете решить с этим вкусным коблером, который вы можете сделать за пару минут. Используйте свежие ягоды, если хотите, но замороженные ягоды также подойдут для зимней тяги.(через Внутренние припадки)

Овощной суп

Сюрприз! Этот суп готовится не на плите, а за 10 минут в микроволновке. Эта сытная, свежая версия итальянского супа наполнена овощами, фасолью и ароматизатором для еды, которая проведет вас через математические заметки. (через Марту Стюарт)

Мы надеемся, что вы нашли в этом списке простых обеда в колледже , и будем рады вашим отзывам в комментариях ниже! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать больше идей, или посетите наши курсы кулинарии и выпечки B+C на курсах B+C.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Быстрые и простые рецепты для учащихся

Переехать в колледж? Вас ждут настоящее веселье и приключения. Студенческая жизнь не оставляет места для разочарований. Приготовьтесь, наконец, сделать большинство вещей из вашего списка дел в колледже. Как только вы найдете подходящий колледж и студенческий дом для вас, вы уже не оглядываетесь назад. Это все веселье и игры, пока не наступит время ужина. Хотя вы не должны мешать себе получать максимальное удовольствие, не менее важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету.Все, что вам нужно сделать, это освоить несколько полезных рецептов, чтобы приготовить их во время учебы в колледже. Продолжайте читать, чтобы изучить несколько очень простых рецептов для школьников:

1. Куриный фахитас

Кто не любит фахитас? И кто знал, что сделать их будет так просто, верно? Эту идеальную и простую идею студенческого обеда сможет приготовить и самый ленивый! Все, что вам понадобится для приготовления аппетитного фахитас, это:

  • 1/2 в. плюс 1 ст. оливковое масло первого холодного отжима
  • 1/4 гр.сок лайма
  • 2 ч. л. тмин
  • 1/2 ч. л. молотые хлопья красного перца
  • 1 фунт куриных грудок без костей и кожи
  • Кошерная соль
  • Свежемолотый черный перец
  • 3 сладких перца, тонко нарезанных
  • 1 большая луковица, тонко нарезанная
  • Тортильи, для подачи

Просто следуйте этим простым шагам, и вы быстро освоите простые студенческие блюда!

В большой миске смешайте 1/2 стакана масла, сок лайма, тмин и хлопья красного перца.Приправьте курицу солью и перцем, затем добавьте в миску и перемешайте. Позвольте этому мариноваться в холодильнике в течение по крайней мере 30 минут и до 2 часов.

Когда все будет готово, нагрейте оставшуюся столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и готовьте, пока она не станет золотисто-коричневой и не прожарится должным образом, по 8 минут с каждой стороны. Дайте постоять 10 минут, затем нарежьте курицу полосками. Этот рецепт является одним из простых рецептов для студентов колледжа.

Добавьте болгарский перец и лук в сковороду и готовьте до мягкости около 5 минут.Добавьте курицу и перемешайте до объединения. Подавайте с тортильями.

(Вегетарианцы могут просто заменить курицу тофу и получить не менее вкусный фахитас!)

2. Кальцонес

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Кулинарный спрей
  • 1 3/4 фунта теста для пиццы
  • Универсальная мука для поверхности
  • 1 шт. соус для пиццы
  • 1 шт. рикотта
  • 1/2 гр. пепперони
  • 1 шт. тертая моцарелла
  • Оливковое масло первого отжима, для смазывания
  • Кошерная соль

НАПРАВЛЕНИЯ:

Разогрейте духовку до 500° и смажьте два больших противня кулинарным спреем.Разделить тесто для пиццы на 4 части. На слегка посыпанной мукой поверхности раскатайте один кусок теста в круг диаметром 8 дюймов и толщиной около ¼ дюйма. Нанесите соус для пиццы на середину теста, затем украсьте рикоттой и сверху пепперони и моцареллой.

Аккуратно сложите тесто пополам, смочите швы водой и защипните, затем защипните края со всех сторон. Повторить с оставшимся тестом. Переложить на подготовленные противни. Смажьте верхушки маслом и посыпьте солью. С помощью кухонных ножниц или острого ножа надрежьте верхушки в 2-3 местах, чтобы образовались отверстия для выхода пара.Выпекайте, пока верхушки не станут золотистыми, а начинка не начнет пузыриться. Это займет около 20 минут. Продолжайте смазывать маслом на полпути. Дайте ему остыть в течение почти 5 минут, прежде чем разрезать.

3. Запеченные спагетти

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Кулинарный спрей
  • 16 унций. спагетти
  • 2 ст. оливковое масло первого холодного отжима
  • 1 средняя желтая луковица, мелко нарезанная
  • 2 зубчика чеснока, измельчить
  • 1 фунт.говяжий фарш
  • кошерная соль
  • Свежемолотый черный перец
  • 1 ч.л. Итальянская приправа
  • 1 (28 унций) банка измельченных помидоров
  • 1/2 гр. базилик, нарезанный
  • 1 шт. тертая моцарелла
  • 1/4 гр. свеженатертый пармезан
  • Нарезанная свежая петрушка, для украшения

НАПРАВЛЕНИЯ:

Разогрейте духовку до 350°. Смажьте среднюю форму для выпечки кулинарным спреем. Отварите спагетти согласно инструкции на упаковке до состояния al dente, слейте воду и отложите в сторону.

Тем временем в большой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Добавьте немного чеснока и готовьте до появления аромата. Наслаждайтесь запахом около минуты и выключите его, потому что вы не хотите обжечься.

 Добавить говяжий фарш, приправить солью, перцем и итальянской приправой и готовить, пока он не перестанет быть розовым. Это будет около 8 минут. Слейте жир в миску, застеленную бумажными полотенцами, и верните в кастрюлю. Всыпать измельченные хорошо нарезанные помидоры и базилик и варить на медленном огне около 10 минут, пока смесь не уменьшится.Приправьте солью и перцем по вкусу.

Перемешайте со спагетти, затем переложите в форму для запекания и посыпьте моцареллой и пармезаном. Чем слаще, тем лучше? Верно? Выпекайте, пока сыр не расплавится, а макароны не прогреются, около 20 минут. Это отличный рецепт ужина для студентов колледжа.

Украсьте петрушкой и подавайте. Выбирайте соус на свой вкус и готово!

4. Тако с сырным фаршем

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 большая луковица, нарезанная
  • 1 фунт.говяжий фарш
  • 1 (15 унций) банка жареных помидоров
  • 1 (15 унций) банка черной фасоли, осушенная и промытая
  • 1 ст. приправа для тако
  • кошерная соль
  • 2 гр. тертый чеддер или пеппер джек
  • 8 маленьких лепешек из муки
  • Нарезанный зеленый лук, для подачи
  • Сметана для подачи

НАПРАВЛЕНИЯ:

В большой сковороде на среднем огне обжарьте лук до мягкости, 6 минут. Добавьте говядину и готовьте, пока она не перестанет быть розовой, 5–7 минут, затем добавьте помидоры, черную фасоль, приправу для тако и посолите.Перемешайте до объединения. Добавьте сыр и перемешайте, пока он полностью не расплавится. Вылейте смесь в мучные лепешки и сложите. Украсьте зеленым луком и подавайте со сметаной.

Быстрое питание для студентов может занять много времени.

5. Куриный суп с лапшой

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 1/2 фунта куриных грудок без костей и кожи
  • 1 большая луковица, нарезанная
  • 3 моркови, очищенные и нарезанные монетами
  • 2 стебля сельдерея, нарезанные
  • 4 ч. л.веточки свежего тимьяна
  • 4 ч. л. веточки свежего розмарина
  • 3 зубчика чеснока, измельчить
  • 1 лавровый лист
  • Кошерная соль
  • Свежемолотый черный перец
  • 10 гр. куриный бульон с низким содержанием натрия
  • 8 унций. яичная лапша

НАПРАВЛЕНИЯ:

В медленноварке смешайте курицу, лук, морковь, сельдерей, тимьян, розмарин, чеснок и лавровый лист и щедро приправьте солью и перцем. Влить бульон.

Накройте крышкой и готовьте при слабом нагреве от 6 до 8 часов.Достаньте курицу из мультиварки и измельчите двумя вилками. Откажитесь от трав и лаврового листа. Верните курицу в медленноварку и добавьте яичную лапшу.

Готовьте на медленном огне под крышкой до состояния al dente, 20–30 минут. Разве это не аппетитная идея студенческой еды?

6. Пастуший пирог

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для картофеля:

  • 1 1/2 фунта очищенного картофеля
  • Кошерная соль
  • 4 ст. топленое масло
  • 1/4 гр.молоко
  • 1/4 гр. сметана
  • Свежемолотый черный перец

Для говяжьей смеси:

  • 1 ст. оливковое масло первого холодного отжима
  • 1 большая луковица, нарезанная
  • 2 моркови, очищенные и нарезанные
  • 2 зубчика чеснока, измельчить
  • 1 ч.л. свежий тимьян
  • 1 1/2 фунта говяжьего фарша
  • 1 шт. замороженный горох
  • 1 шт. замороженная кукуруза
  • 2 ст. мука общего назначения
  • 2/3 гр. куриный бульон с низким содержанием натрия
  • 1 ст.свежая нарезанная петрушка, для украшения

НАПРАВЛЕНИЯ:

Разогрейте духовку до 400°. Приготовьте картофельное пюре: в большой кастрюле залейте картофель водой и добавьте щедрую щепотку соли. Доведите до кипения и варите до полной мягкости, от 16 до 18 минут. Слейте воду и верните в кастрюлю.

Используйте толкушку для картофеля, чтобы размять картофель до получения однородной массы. Добавьте немного растопленного сливочного масла, молока и сметаны. Смешайте до полного растворения, затем приправьте солью и перцем. Отложите его на некоторое время.

Приготовьте говяжью смесь : В большой жаростойкой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте немного лука, моркови, чеснока и тимьяна и готовьте, пока они не станут ароматными и не станут мягкими, 5 минут. Добавьте говяжий фарш и готовьте, пока он не перестанет быть розовым, еще 5 минут. Слить жир.

Добавьте замороженный горох и кукурузу и готовьте, пока они полностью не прогреются, и продолжайте готовить еще 3 минуты. Приправить солью и перцем.

Посыпьте мясо мукой и перемешайте, чтобы оно равномерно распределилось. Готовьте еще 1 минуту и ​​добавьте куриный бульон.Доведите до кипения и дайте смеси немного загустеть в течение 5 минут.

Покройте говяжью смесь ровным слоем картофельного пюре и запекайте, пока не будет видно очень мало жидкости, а картофельное пюре не станет золотистым, около 20 минут. Поджарить по желанию.

Перед подачей украсьте петрушкой.

Вот оно! Это идеальная подборка простых и быстрых рецептов для студентов. Теперь, когда вы освоили эти простые рецепты, вы также можете попробовать свои силы в некоторых необычных рецептах! Здоровые рецепты колледжа сделают вас на один шаг ближе к здоровому образу жизни.Готовьте для симпатичного друга из класса или просто устройте свидание в одиночестве в студенческом общежитии.

Говоря о студенческом общежитии, вы уже нашли себе его? Если нет, Unilodgers с нетерпением ждет, чтобы обслужить вас!

Unilodgers — это ведущая в мире платформа для бронирования жилья для студентов , которая ежегодно обслуживает более 2 миллионов студентов из более чем 195 стран. Мы предоставляем студентам эксклюзивные предложения по вариантам студенческого жилья и упрощаем бронирование жилья, которое лучше всего подходит для вас.

 Также читайте:

 

7 дешевых и простых рецептов для студентов

Обращение ко всем студентам! Собираетесь в университет в этом году? Мы хотим показать вам, как вы можете питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом.

Пока не нужно тянуться за готовыми блюдами, у нас есть 6 аппетитных рецептов для студентов, которые не обойдутся вам в копеечку, идеально подходят для начинающих поваров, но при этом имеют невероятный вкус!

 

Запеканка из курицы и овощей в одной форме

Сэкономьте время и деньги с этим быстрым и простым рецептом выпечки на противне всего за 94 пенса за порцию.Он содержит 29 г белка и идеально подходит для приготовления пищи, так что вы можете есть на ходу полезные университетские обеды. Кроме того, одна кастрюля означает меньше мытья посуды! Мы думаем, что это победа, победа.

Йогуртовое парфе и домашняя гранола

Попробуйте наше полезное и питательное парфе — сливочный греческий йогурт с малиной и ежевикой в ​​сочетании с вкусной домашней мюсли. Всего 252 ккал на порцию, 11 г белка и 8 г жира.

Мы также создали этот рецепт с учетом студенческого бюджета. Всего 86 пенсов за порцию, это лишь малая часть стоимости ваших любимых готовых парфе — и еще меньше сахара!

 

Запеканка из макарон с фрикадельками

Этот легкий рецепт пасты — очень простое, но отличное блюдо, которое можно приготовить для ваших новых соседей по квартире или приготовить еду на неделю вперед. Он содержит 36 г белка и стоит всего 1,10 фунта стерлингов за порцию.

 

Шоколадно-апельсиновый протеиновый блинчик

Наши шоколадно-апельсиновые протеиновые лепешки — идеальная домашняя закуска с высоким содержанием белка. При цене всего 56 пенсов за оладью, они отлично подходят для приема протеина после тренировки с 23 г белка, 21 г углеводов и всего 10 г жира.

Они также идеально подходят для напряженной недели в университете — проблема только в том, где их спрятать от соседей по квартире.Поверьте, они слишком вкусны, чтобы ими делиться!

Шакшука

Завтрак с высоким содержанием белка — отличный способ подготовиться к напряженному дню в университете, поэтому попробуйте наш дешевый рецепт шакшуки всего за 87 пенсов за порцию. Шакшука — это не только полезный и питательный продукт, но и экономичный способ сократить количество пищевых отходов. Пища с высоким содержанием белка также улучшает чувство сытости и скорость синтеза мышечного белка, что очень важно, если вы усердно тренируетесь в тренажерном зале.

Это блюдо очень легко приготовить: просто возьмите помидоры, любые дополнительные овощи, которые есть в холодильнике, и творите!

Макароны с тыквой и сыром

Преобразите свои макароны с сыром, приготовив этот полезный и питательный вариант классического сырного блюда всего за 1,25 фунта стерлингов за порцию. Он отлично подходит для приготовления пищи или для морозильной камеры, содержит всего 375 калорий на порцию и является простым, но вкусным способом добавить больше овощей в свой рацион!

 

Протеиновые маффины с морковным пирогом и низким содержанием углеводов

Есть пристрастие к сладкому? Попробуйте эти полезные маффины с низким содержанием углеводов, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому во время учебы в университете.Богатые белком, клетчаткой и микроэлементами, такими как витамин А, и содержащие всего 132 ккал на маффин, они идеально подходят для полдника или даже завтрака на ходу.

Кроме того, они супердешевы, их изготовление стоит всего 44 пенса за маффин!

Каждую неделю мы публикуем новые рецепты в нашем блоге   , так что вы всегда можете выбрать из множества полезных и недорогих идей для еды!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.