Сколько за раз: Сколько должен съедать новорожденный ребенок

Содержание

Ученые выяснили, сколько хот-догов человек может съесть за раз

За десять минут человек может съесть 84 хот-дога, подсчитал американский физиолог. Способность поглощать большое количество пищи в ограниченные сроки полезна, когда доступ к еде затруднен, отмечает ученый. Однако в случае с людьми такой подход даже при тренировках скорее приведет к проблемам с пищеварением, чем принесет пользу.

За десять минут человек может съесть 84 хот-дога — к такому выводу пришел американский физиолог Джеймс Смолига. Его заинтересовало, каковы возможности человека в случае, когда за короткий отрезок времени нужно употребить как можно больше пищи — ситуация, с которой нередко сталкиваются дикие животные. О результатах он рассказал в статье в журнале Biology Letters, которая привлекла внимание серьезных американских СМИ, таких как New York Times.

Скоростное поедание пищи — вид соревнований, на которых участники должны за отведенное время (обычно не более 15 минут) съесть как можно больше. Такие мероприятия больше всего распространены в США, Канаде и Японии.

Емкости пищеварительной системы не уделяется достаточного внимания, считает автор работы. Способность потреблять и переваривать большие количества пищи выгодна в условиях, когда доступ к пище нерегулярен. Также преимущества дает способность поглощать пищу как можно быстрее, пока ее не отобрал конкурент.

Но такие особенности пищеварительной системы требуют ресурсов для поддержания работы. У людей и некоторых других приматов размер кишечника не слишком велик, что, по-видимому, позволило в прошлом выделить больше ресурсов для развития мозга.

Чтобы оценить, сколько пищи за раз может вместить пищеварительная система человека, Смолига использовал данные с ежегодного Чемпионата по поеданию хот-догов в Нью-Йорке. Сеть закусочных Nathan’s Famous проводит этот чемпионат с 1972 года. 11 раз в конкурсе побеждал Джоуи Честнат, в 2018 году он съел 74 хот-дога (вместе с булочками) за 10 минут. Среди женщин рекордсменкой стала Мики Судо, съевшая в 2012 году 45 хот-догов.

Смолига проанализировал результаты соревнований за 39 лет и рассчитал, что при должной подготовке человек за минуту способен поглотить до 832 грамм пищи — или 84 хот-дога за десять минут.

Также он изучил изменения в результатах профессиональных «едоков», которые участвовали в соревнованиях неоднократно. Оказалось, что тренировки способны значительно увеличить пропускную способность пищеварительной системы.

«У обычного человека не хватит на такое емкости желудка, — говорит Смолига. — Но для соревнований едоки специально тренируются, растягивая желудок. Поэтому для них основные ограничения — скорость жевания и отведенное на потребление пищи время».

Потребление такого большого количества пищи не лучшим образом сказывается на пищеварении, и работа желудочно-кишечного тракта профессиональных едоков, очевидно, далека от нормальной, предупреждает исследователь.

«Существует не так много исследований профессиональных едоков, — говорит он. — Но мы знаем, что у людей с ожирением и у тех, кто переедает есть с ними кое-что общее — у них растянут желудок, в него помещается больше пищи, а люди при этом не чувствуют сытости».

Кроме того, даже если растянуть желудок, с кишечником такое провернуть сложнее. Поэтому пища из желудка будет попадать в него медленно, постепенно, и подобная перегрузка организма однозначно приведет к проблемам с пищеварением.

Смолига отмечает схожесть изменений, которые произошли в поедании пищи на скорость, с другими соревнованиями. Обычно на протяжении долгого времени результаты участников держатся примерно на одном уровне, но затем вид спорта становится более популярным или профессональным, появляются новые методики, препараты — и верхняя планка существенно взлетает. Так, буквально пару десятилетий назад при поедании хот-догов рекорд составлял 10-15 штук за раз. Но с ростом популярности соревнований выросли и требования к победителю.

Также в исследовании Смолига сравнил пластичность человеческой системы пищеварения с таковой у нескольких видов животных, известных своей способностью потреблять много пищи за раз.

Оказалось, что человек в этом превосходит койотов, но уступает волкам. Больше всего человек в этом плане оказался похож на медведя гризли.

Здесь, впрочем, следует принимать к сведению многие различия в потреблении пищи между людьми и животными — последние не усаживаются за стол, чтобы за ограниченное время впихнуть в себя как можно больше продуктов глубокой переработки, предоставленных в большом количестве. Тем не менее, это интересный вопрос, который стоило бы изучить подробнее, считает Смолига.

Что такое нормальное грудное вскармливание? | Интервью с доктором Жаклин Кент

Молодым мамам бывает трудно понять, нормально ли идет процесс грудного вскармливания, поэтому мы решили спросить у эксперта, можно ли говорить о нормах, когда речь идет о кормлении грудью.

Поделиться этой информацией

Dr Jacqueline Kent , Research Fellow , Hartmann Human Lactation Research Group:


Жаклин присоединилась к исследовательской группе Университета Западной Австралии в 1986 году, а в 1999-м получила степень кандидата наук. В настоящее время она занимается исследованием биохимических и физиологических аспектов синтеза и выделения грудного молока в поисках научной информации, которая поможет мамам кормить грудью дольше.

Доктор Жаклин Кент и ее коллеги уже много лет изучают вопросы грудного вскармливания. Как оказалось, у всех мам и малышей этот процесс происходит по-своему.

Какие результаты Ваших исследований оказались для Вас самыми неожиданными?

Разнообразие. Оказывается, границы нормы чрезвычайно широки.
Мы привыкли к учебникам, в которых говорится, что младенец должен питаться 8–12 раз в сутки и набирать по 150 г в неделю. Но младенцы учебников не читают и делают все по-своему! Некоторые прибавляют в весе медленнее, другие — очень быстро.

Мы наблюдали за младенцами в возрасте от одного до шести месяцев, находящимися исключительно на грудном вскармливании. Как показали наши исследования, в среднем ребенок прикладывается к груди от 4 до 13 раз в день, а продолжительность одного кормления варьируется от 12 минут до 1 часа.

1

Сколько молока обычно потребляют младенцы на грудном вскармливании?

По данным наших исследований, объем потребляемого ребенком
молока колеблется от 54 до 234 мл за одно кормление.1

Иногда маме кажется, что малыш хорошо покушал, но при взвешивании обнаруживается, что он съел совсем мало молока. А бывает наоборот: ребенок отвлекается, сосет грудь всего несколько минут и при этом все равно съедает 100 мл молока. Даже если малыш беспокойный, это вовсе не значит, что он недоедает.

Все дети разные, но все они так или иначе получают столько молока, сколько нужно. Одним достаточно 500 мл молока в сутки, а другие съедают до 1356 мл!

Кстати, мальчики в среднем едят на 76 мл больше молока в день, чем девочки. Главное, чтобы у Вас было достаточно молока, а малыш сам определится, когда и сколько он будет есть.

Нужно ли предлагать ребенку вторую грудь?

Я советую предлагать ребенку вторую грудь после полного опорожнения первой. Если он ее примет, значит, не доел. Если нет — не волнуйтесь. Пусть малыш решает сам — только он знает, когда он сыт. Как показывают наши исследования, 30 % младенцев достаточно молока из одной груди, 13 % едят из двух молочных желез при каждом кормлении, а 57 % — время от времени.

1

Как понять, достаточно ли молока получает ребенок?

По моим наблюдениям, мамы часто винят себя за то, что у них вырабатывается недостаточно молока. Спросите себя: растет ли мой ребенок? Прибавляет ли он в весе? Бодрый ли он? Здорового ли оттенка его кожа? Часто ли он пачкает подгузники? Если ответ «да», значит, ребенок получает достаточно молока, и неважно, много он ест или мало.

С каким заблуждением по поводу грудного вскармливания Вы сталкиваетесь чаще всего?

Мамы обычно считают, что чем старше становится ребенок, тем
чаще нужно его кормить и тем больше молока он будет съедать. Они часто удивляются, когда узнают, что в период между 4-й и 26-й неделями общий объем выработки молока в норме не изменяется.

2

В первые несколько месяцев ребенок растет очень быстро, и у него ускорен обмен веществ. Молоко, которое ребенок потребляет в этот период, почти полностью расходуется на рост и поддержание метаболизма.

В возрасте от трех до шести месяцев обмен веществ замедляется, а темпы роста снижаются, поэтому ребенку достаточно того же количества молока. Другими словами, малыш вовсе не должен потреблять все больше молока по мере взросления. Даже наоборот — кормления становятся короче и реже, но при этом ребенок получает то же самое количество молока, потому что лучше сосет грудь.

Говорят ли исследования что-нибудь о том, в каком возрасте младенцы на грудном вскармливании начинают спать всю ночь?

Большинство младенцев нуждаются в кормлении ночью.
Объем желудка у ребенка недостаточно большой, чтобы продержаться всю ночь без кормления, а грудное молоко переваривается очень быстро. Поэтому естественно, что ребенок просыпается ночью — и это обычно продолжается как минимум первые шесть месяцев. Кормление по ночам — это нормально. Когда Вы кормите ребенка ночью, даже не сомневайтесь — по всему миру в этот момент другие мамы малышей того же возраста делают то же самое. Потерпите немного — обычно это продолжается всего несколько месяцев.

1

Что больше всего беспокоит молодых мам в первые несколько недель грудного вскармливания?

Самый распространенный повод для беспокойства — правильно ли ребенок захватывает грудь, хорошо ли он сосет и наедается ли он во время кормления. Часто матерей также беспокоит воспаление сосков. Главное — с самого начала найти правильную позу для кормления и добиться, чтобы ребенок правильно захватывал грудь. Практика показывает, что это существенно влияет на поступление молока и на удобство при кормлении.

Какие симптомы при грудном вскармливании должны вызывать беспокойство?

Выработка молока, как правило, выходит на нормальный уровень через две недели после родов. Если ребенок не начинает прибавлять в весе на пятый–шестой день жизни, пора бить тревогу. Следует обратиться к лечащему врачу, чтобы убедиться, что молоко вырабатывается, а его состав меняется с молозива на зрелое грудное молоко.

Что бы Вы могли посоветовать начинающей кормящей маме?

Постарайтесь обеспечить контакт кожа к коже с ребенком как можно скорее после родов. По возможности покормите ребенка в течение первого часа жизни или по крайней мере приложите его к груди. Как можно раньше обратитесь к специалисту, чтобы откорректировать позу и захват груди при кормлении и избежать таким образом повреждения сосков.

Кормите часто. Молодым мамам не сразу удается правильно распознавать сигналы, которые подает ребенок. Обязательно кормите малыша по требованию, а не через заданные промежутки времени. Предлагайте грудь, как только заметите любые признаки голода — как правило, ребенок сосет лучше, когда спокоен. Если он плачет, ему труднее захватить грудь. Если Вы не уверены, чего хочет ребенок, — предложите ему грудь. Он сам решит, хочет есть или нет.

Чтобы подробнее ознакомиться с результатами исследований доктора Кент, скачайте инфографику «Как определить границы нормы, когда речь идет о грудном вскармливании» или посмотрите ее ниже.

Что будет, если есть яйца каждый день? Отвечает диетолог

https://rsport.ria.ru/20201128/yaytsa-1586709978.html

Что будет, если есть яйца каждый день? Отвечает диетолог

Что будет, если есть яйца каждый день? Отвечает диетолог — РИА Новости Спорт, 14.09.2021

Что будет, если есть яйца каждый день? Отвечает диетолог

Яйца — это натуральное успокоительное, которое снижает аппетит, считает врач-диетолог Ольга Кораблева. О том, для кого продукт вреден, а для кого полезен,… РИА Новости Спорт, 14.09.2021

2020-11-28T06:00

2020-11-28T06:00

2021-09-14T13:25

зож

питание

здоровье

яйца

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/0b/1579296515_0:196:1781:1198_1920x0_80_0_0_1d97480375ec403beabfd80a1dcfefa7.jpg

Яйца — это натуральное успокоительное, которое снижает аппетит, считает врач-диетолог Ольга Кораблева. О том, для кого продукт вреден, а для кого полезен, эксперт рассказывает РИА Новости.Чем полезны яйцаЯйцо — это 13% белка и 12% жира, кальций, фосфор и целый комплекс витаминов. Польза яиц не зависит от цвета скорлупы: цвет зависит только от породы курицы, поэтому ценность коричневого и белого яиц будет одинакова. Окраска желтка говорит, чем питалась курица: чем он ярче, тем больше каратиноидов, которые превращаются в организме в витамин А.Желток яйца содержит летицин — он питает мозговую ткань, поставляет фосфор и мешает появляться холестериновым бляшкам. В 100 граммах желтка содержится 7,7 миллиграмма кальциферола (составная часть витамина D), и это больше, чем в тунце. Витамин D особенно важен зимой, поскольку он вырабатывается, когда кожа соприкасается с ультрафиолетом. Недостаток солнца нужно компенсировать питанием, и в том числе включать в меню яйца.Фигура и калорийностьОдно-два яйца на завтрак позволят нарастить мышечную массу: яичный белок усваивается проще, чем мясной. Вы укрепите нервную систему и, скорее всего, сбросите вес: яйца не слишком калорийны (в среднем 150-160 килокалорий на 100 граммов), но очень питательны и снижают аппетит. Таким образом, вы съедите меньше, чем обычно.Сколько можно естьВ день здоровый человек может съедать до двух-трех яиц. Теоретически в неделю можно съедать десять яиц и больше. Но лучше, чтобы их было не более пяти-шести — помимо яиц, на столе должны быть и другие продукты. Продукт для оптимистовУпотребляя яйца каждый день, вы улучшите свое настроение: продукт богат холином (320 миллиграммов на 100 граммов) — натуральным успокоительным, которое укрепляет нервную систему. Кроме того, в 100 граммах вареных яиц около 20% от дневной нормы триптофана — он производит «гормон счастья» серотонин. Как выбрать яйцаУ свежего яйца поверхность матовая; у того, которое долго лежит, — блестящая. Если вы видите на яйце букву «С», значит, оно столовое и хранится в холодильнике до 25 дней. Диетические яйца помечают буквой «Д», и их срок годности около недели.»Категории яиц — отборные, первой и второй категорий — отличаются только массой. Чем старше курица, тем больше яйцо, но количество полезных веществ практически всегда одинаково», — сообщает диетолог.Кому не стоит есть яйцаЯйцо может быть аллергеном, так же как клубника или орехи. Его не рекомендуют тем, у кого холестерин сам по себе сильно повышен — тогда желток нужно употреблять с осторожностью. Среди противопоказаний — панкреатит, проблемы с печенью и желчным пузырем и иногда гастрит (первый и пятый лечебные столы диеты Певзнера исключают яйца. — Прим. ред.).

https://rsport.ria.ru/20201125/banan-1586152744.html

https://rsport.ria.ru/20201126/fistashki-1586518664.html

https://rsport.ria.ru/20201126/khleb-1586503480.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Владимир Мясников

Владимир Мясников

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/0b/1579296515_64:0:1661:1198_1920x0_80_0_0_d3b492b326b21a24317ed980f732cc4c.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Владимир Мясников

питание, здоровье, яйца

Яйца — это натуральное успокоительное, которое снижает аппетит, считает врач-диетолог Ольга Кораблева. О том, для кого продукт вреден, а для кого полезен, эксперт рассказывает РИА Новости.

Чем полезны яйца

Яйцо это 13% белка и 12% жира, кальций, фосфор и целый комплекс витаминов. Польза яиц не зависит от цвета скорлупы: цвет зависит только от породы курицы, поэтому ценность коричневого и белого яиц будет одинакова. Окраска желтка говорит, чем питалась курица: чем он ярче, тем больше каратиноидов, которые превращаются в организме в витамин А.

Желток яйца содержит летицин он питает мозговую ткань, поставляет фосфор и мешает появляться холестериновым бляшкам. В 100 граммах желтка содержится 7,7 миллиграмма кальциферола (составная часть витамина D), и это больше, чем в тунце. Витамин D особенно важен зимой, поскольку он вырабатывается, когда кожа соприкасается с ультрафиолетом. Недостаток солнца нужно компенсировать питанием, и в том числе включать в меню яйца.

Фигура и калорийность

Одно-два яйца на завтрак позволят нарастить мышечную массу: яичный белок усваивается проще, чем мясной. Вы укрепите нервную систему и, скорее всего, сбросите вес: яйца не слишком калорийны (в среднем 150-160 килокалорий на 100 граммов), но очень питательны и снижают аппетит. Таким образом, вы съедите меньше, чем обычно.

25 ноября 2020, 07:00ЗОЖБананы: полезная трава или жуткая отрава? Отвечает врач-диетолог

Сколько можно есть

В день здоровый человек может съедать до двух-трех яиц. Теоретически в неделю можно съедать десять яиц и больше. Но лучше, чтобы их было не более пяти-шести помимо яиц, на столе должны быть и другие продукты.

«Организм усваивает желток в любом состоянии в сыром, вареном, всмятку и так далее. Однако сырые яйца несут опасность сальмонеллеза (острой кишечной инфекции, которая может спровоцировать почечную недостаточность). Кроме того, белок обязательно нужно варить: высокие температуры влияют на процесс усвоения», говорит Ольга Кораблева.

Продукт для оптимистов

Употребляя яйца каждый день, вы улучшите свое настроение: продукт богат холином (320 миллиграммов на 100 граммов) натуральным успокоительным, которое укрепляет нервную систему. Кроме того, в 100 граммах вареных яиц около 20% от дневной нормы триптофана он производит «гормон счастья» серотонин.

26 ноября 2020, 20:34ЗОЖФисташки: чем полезны и когда вредны? Объясняет диетолог

Как выбрать яйца

У свежего яйца поверхность матовая; у того, которое долго лежит, блестящая.

Если вы видите на яйце букву «С», значит, оно столовое и хранится в холодильнике до 25 дней. Диетические яйца помечают буквой «Д», и их срок годности около недели.

«Категории яиц отборные, первой и второй категорий отличаются только массой. Чем старше курица, тем больше яйцо, но количество полезных веществ практически всегда одинаково», сообщает диетолог.

26 ноября 2020, 18:55ЗОЖПомогает худеть: диетолог рассказала о пользе хлеба

Кому не стоит есть яйца

Яйцо может быть аллергеном, так же как клубника или орехи. Его не рекомендуют тем, у кого холестерин сам по себе сильно повышен тогда желток нужно употреблять с осторожностью. Среди противопоказаний панкреатит, проблемы с печенью и желчным пузырем и иногда гастрит (первый и пятый лечебные столы диеты Певзнера исключают яйца. Прим. ред.).

«Случается, что яйца вызывают рефлюкс: состояние, когда во рту появляется горечь, и возникает изжога. То, что находится в желудке, перемещается в пищевод особенно если после еды вы занимаете лежачее положение. Это единственная причина, по которой яйца не советуют есть на ужин», говорит Ольга Кораблева.

Количество новых незаконных построек за девять лет сократилось в 18 раз

За девять лет количество новых незаконных построек снизилось в 18 раз благодаря применению автоматизированного контроля и активной профилактической работе Государственной инспекции по недвижимости города Москвы.

«В этом году в Москве зафиксировано всего 35 новых случаев самостроя, тогда как в 2012 году их было 638. Максимальное количество нарушений при возведении построек пришлось на 2015 год — 953 случая. Такого существенного сокращения числа новых незаконных построек удалось добиться благодаря проведению разъяснительной и профилактической работы с землепользователями и собственниками объектов недвижимости, а также автоматизации контрольной деятельности», — сообщил заместитель Мэра Москвы по вопросам экономической политики и имущественно-земельных отношений Владимир Ефимов.

Действующая система мер по профилактике правонарушений разработана Госинспекцией по недвижимости и реализуется на постоянной основе. Для рестораторов, пользователей и собственников объектов недвижимости регулярно проводят вебинары по имущественно-земельным вопросам. В 2021 году было организовано более 70 онлайн-мероприятий, в которых приняли участие свыше пяти тысяч человек. Такие профилактические мероприятия позволяют предупредить нарушения, а также поддерживают порядок при использовании земель и городского имущества.

Еще одним механизмом для предотвращения нарушений и предупреждения появления самостроя является вручение предостережений.

«Мы не ждем, когда нарушение свершится, чтобы привлечь к ответственности и оштрафовать, а, наоборот, стремимся его предотвратить. При наличии имеющихся признаков готовящегося правонарушения обязательных требований законодательства вручается предостережение о его недопустимости. С начала этого года предостережения были вручены по 329 объектам недвижимости. Ни одно из них не перешло в нарушение», — рассказал начальник Госинспекции по недвижимости Владислав Овчинский.

По его словам, предупреждены факты самостроя на территории ТиНАО в поселении Щаповском (вблизи деревни Костишово), где на участке, предназначенном для сельскохозяйственного производства, граждане хотели организовать дачное строительство. А на юго-западе столицы по адресу улица Вавилова, владение 81 без оформления разрешительной документации граждане планировали установить шлагбаум. Потенциальным нарушителям своевременно вручили предостережения.

Сколько арбуза и дыни можно съесть за раз: 02 августа 2021, 13:57

Какое количество арбуза и дыни можно съесть за раз без вреда здоровью, рассказал консультант по питанию Нуршуак Нурсадыков, передает корреспондент Tengrinews.kz.

Как отметил эксперт, арбузы необходимо покупать во время сезона.

«Многие начинают употреблять арбузы и дыни с начала лета. Надо понимать, что многие арбузы и дыни выращены искусственным путем, добавляются различные ускорители роста. Поэтому эта ягода не дает той полезной структуры, которая в ней должна содержаться», — рассказал Нуршуак Нурсадыков.

По словам специалиста, арбузы не успевают созреть естественным образом к началу лета.

«Лучше всего на эти ягоды обратить внимание в августе и сентябре. Это самое хорошее время для арбузов и дынь. Необходимо обратить внимание на количество потребления. Нежелательно большое количество для худеющих, так как в арбузе содержится большое количество фруктозы. Людям, которые страдают различными недугами и находятся на учете, необходимо консультироваться с лечащим врачом.

Нежелательно потреблять арбузы в вечернее время, нагрузка пойдет на работу почек, так как в арбузе содержится большое количество жидкости. К примеру, для людей в старшем возрасте будет сложнее происходить процесс выведения этой жидкости», — добавил он.

Идеальное время для поедания арбузов и дынь, как отметил консультант по питанию, приходится на промежуток между завтраком и обедом.

«К примеру, возьмем один средний арбуз весом в восемь килограммов. Желательно поделить на две части и разделить на четверых человек. Не более одного килограмма на взрослого человека», — рассказал он.

По мнению эксперта, при выборе арбуза необходимо обратить внимание на размер.

«Арбуз не должен быть выращен искусственным путем, с добавлением селитры и других ускорителей роста. Данная ягода не должна быть слишком больших и слишком маленьких размеров. Средний арбуз — это 8 килограммов.

В арбузе содержатся такие микро- и макроэлементы, как витамины A, B, E, которые помогают восстановить водно-солевой баланс. К примеру, для людей, которые ежедневно находятся на солнце, мало пьют жидкости, арбуз будет альтернативой, которая поможет восстановить водный баланс. Сама ягода полезна и безопасна в умеренных количествах. С дыней то же самое», — подчеркнул Нуршуак Нурсадыков.

Подпишись на наши новости в Instagram. Самые интересные видео, а также сотни комментариев казахстанцев в твоей ленте!

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.

Чем кормить сфинкса: сколько раз кормить сфинкса в день

Вопрос «чем кормить сфинкса» лучше всего задать заводчику. Котята с детства привыкают к определенному рациону и их сложно переучить.

Если животное было приучено к натуральному питанию, то следует его придерживаться. К натуральной пище относятся: кисломолочные продукты, мясо (индейка, курица, говядина, телятина), рыба, субпродукты (печень, почки, сердце), травы, яичные желтки.

Сколько раз кормить сфинксов

Частота кормлений зависит от возраста кошки. В 2 месяца котенка необходимо кормить не менее 6 раз в сутки.

Начиная с 3 месяцев, количество кормлений уменьшается до 5 раз, а с полугода кошки переходят на трехразовое питание. Взрослые кошки старше 9 месяцев могут питаться 2 раза в сутки.

Способы приучить сфинкса к овощам

Сфинксы недоброжелательно относятся к нововведениям в рационе. Поэтому добавлять новый продукт следует постепенно: овощ смешивают с мясом или рыбой и дают один раз в сутки. После этого необходимо следить за реакцией питомца, чтобы не допустить рвоты и расстройства желудка.

Если кошка отказывается от овощей, не нужно настаивать. Можно попробовать в качестве добавки другой овощ.

Чем кормить котенка сфинкса

Котята сфинкса начинают употреблять прикорм с 1 месяца. Сначала они питаются манной кашей, затем измельченным мясом курицы или яичным желтком.

С 2 месяцев вводится кисломолочная продукция (кефир, творог). После 3 месяцев мясо не требуется измельчать, можно подавать его в виде ломтиков, а также добавлять травы или овощи. С этого возраста можно переводить сфинкса на готовые смеси, предварительно изучив их соответствие возрасту питомца.

Беременность и здоровое питание

Рацион беременной кошки сфинкса должно состоять из натуральных продуктов. От состава питания зависит здоровье будущих котят. Количество кормлений увеличивается до 4 раз, порции также становятся больше. При беременности дневная норма составляет не менее 1000 калорий. В период вынашивания рекомендуется исключить рыбу. Рацион должен содержать сырую говядину, овощи, злаки, творог.

Советы

  • Чтобы избежать пищевого расстройства, миску кошки необходимо мыть после каждого приема пищи;
  • Недоеденный корм следует убирать, чтобы не допустить переедания;
  • Правила должны соблюдаться членами семьи и гостями. Кошка не должна подкармливаться запрещенными продуктами.

От внимательного отношения к рациону питомца зависит его здоровье. Если хозяин не уверен, как правильно кормить сфинкса, рекомендуется обратиться к ветеринару.

Сколько раз можно делать УЗИ во время беременности?

В основе технологии УЗИ лежит способность костей, мягких тканей и жидкостей нашего тела по-разному пропускать и отражать ультразвук, частично поглощая и рассеивая его. Прибор запускает ультразвуковую волну, которая проходит через тело и, отражаясь, возвращается обратно к датчику. Аппарат анализирует время, за которое волна вернулась обратно, и рассчитывает, какие препятствия она встретила.

 


 

Плановые УЗИ

1

Основные цели первого УЗИ (на 11–14-й неделе) — подтвердить наличие беременности, убедиться в отсутствии грубых пороков развития, оценить анатомические структуры малыша. Во время исследования определяют наличие и срок беременности, оценивают телосложение и размеры ребенка, его положение в матке и состояние внутренних органов и костей.

Во время второго скрининга (на 18–21-й неделе) оценивают развитие внутренних органов плода, исключают аномалии развития, требующие прерывания беременности.

На третьем исследовании (на 30–34-й неделе) оценивают те же показатели, что и во втором. Особое внимание уделяют положению и позиции плода, расположению плаценты и пуповины, размерам таза. На основании этих данных принимают решение о характере родоразрешения: естественным путем или при помощи кесарева сечения.

 


 

Внеплановые УЗИ-исследования

2

Если при плановом УЗИ была обнаружена патология плода или осложнения беременности, врач назначает дополнительные ультразвуковые исследования.

Дополнительные УЗИ во втором триместре беременности могут быть рекомендованы при отсутствии или нарушении частоты сердечных сокращений ребенка (тахикардия, брадикардия, аритмия) во время аускультации сердцебиения плода.

В третьем триместре беременности (после 34–36 недель) дополнительное исследование назначается для уточнения положения малыша, при отсутствии или нарушении частоты сердечных сокращений ребенка (тахикардия, брадикардия, аритмия) или при несоответствии размеров матки и срока беременности.

Также внеплановые УЗИ проводятся, если беременная обращается с жалобами на боли внизу живота, кровянистые выделения. С помощью исследования врач может отследить динамику заболевания, прогнозировать возможные исходы и принимать решение о дальнейших действиях.

Доказано, что ультрасонография во время беременности не приводит к неблагоприятным исходам для матери или плода, нарушениям физического или неврологического развития, не вызывает злокачественных новообразований в детстве. Также доказано, что УЗИ не вызывает снижения умственной работоспособности или появления психических заболеваний3.

Безопасность методики УЗИ делает его наиболее эффективным способом контроля состояния развивающегося плода. По данным ВОЗ, единственным отличием детей, получивших внутриутробно дозу диагностического ультразвука, было несколько большее количество мальчиков-левшей 3. Но это не отменяет факта, что УЗИ остается методом диагностики, который необходимо использовать по показаниям врача. Поэтому лучше не проводить более трех рекомендованных Минздравом РФ УЗ-скринингов за весь период беременности, если нет такой необходимости.

Калькулятор продолжительности времени

Используйте приведенный ниже калькулятор, чтобы найти часы, минуты и секунды между двумя значениями времени.


Время между двумя датами

Используйте этот калькулятор длительности времени и даты, чтобы узнать количество дней, часов, минут и секунд между двумя разными датами. Чтобы добавить или вычесть время из даты, используйте Калькулятор времени.


Калькулятор связанных дат | Калькулятор времени | Калькулятор возраста

Рассчитать продолжительность между двумя повторами

Вычисление продолжительности между двумя временами может быть немного сложным в зависимости от количества минут и секунд в двух сравниваемых временах.В качестве примера ниже приведены шаги для определения количества часов и минут между двумя выбранными значениями времени в течение одного и того же дня :

  1. Во-первых, определите время начала и окончания. Цель состоит в том, чтобы вычесть время начала из времени окончания при правильных условиях.
  2. Если время еще не указано в 24-часовом формате, преобразуйте его в 24-часовой формат. Утренние часы одинаковы как в 12-часовом, так и в 24-часовом формате. Для часов после полудня добавьте 12 к числу, чтобы преобразовать его в 24-часовое время.Например, 13:00 будет 13:00 в 24-часовом формате.
  3. Определите, какое количество минут больше: время начала или время окончания.
    • Если конечное время имеет большее количество минут: вычтите начальное время из конечного времени, как обычно, сохраняя часы и минуты с соответствующей стороны от «:», где часы находятся слева, а минуты справа. Например:
    • Если начальное время имеет большее количество минут: учитывайте часы и минуты отдельно.Добавьте 60 к количеству минут времени окончания и вычтите 1 час из часовой части времени окончания. Затем вычтите минуты и часы, сохраняя результат с соответствующей стороны от «:», где часы — слева, а минуты — справа. Например:
        ⇒  
      12: 117
      9:58
      3:59

Сколько на самом деле стоит ваше время?

Не все способы использования времени одинаковы, и эта простая истина может иметь большое значение в жизни.Люди, которые тратят свое время на более прибыльную работу, зарабатывают больше денег. Люди, которые тратят свое время на то, чтобы инвестировать в других, строят лучшие отношения. Люди, которые тратят свое время на создание гибкой карьеры, пользуются большей свободой. Люди, которые проводят свое время, работая над высокоэффективными проектами, вносят больший вклад в общество. Хотите ли вы больше богатства, больше дружбы, больше свободы или больше влияния, все зависит от того, как вы тратите и цените свое время.

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, хотите перечисленные выше вещи (дружба, свобода, влияние) и многое другое (здоровье).Но вы не можете иметь все сразу, поэтому вам нужно понимать, как эффективно управлять компромиссами, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день.

В этой статье объясняется, как определить, сколько стоит ваше время, и использовать эту информацию, чтобы тратить его более эффективно. Понимание того, как максимально эффективно использовать свое время, начинается с точного понимания того, сколько стоит ваше время.

Ценность времени: сколько стоит один час?

За несколько недель до того, как я начал писать эту статью, я покупал небольшую дорожную сумку.После долгих поисков я нашел тот, который мне понравился, и всего за 19 долларов он был очень доступным. Но была одна проблема: сумка была изготовлена ​​компанией в Соединенном Королевстве, и ее доставка в Соединенные Штаты стоила 45 долларов.

Меня сразу же оттолкнула идея платить 45 долларов за доставку сумки за 19 долларов, поэтому я поискал розничные магазины. У компании было физическое местонахождение в Нью-Йорке, и я уже планировал посетить город через несколько недель. Я посмотрел адрес магазина и понял, что мне потребуется около часа, чтобы уйти с дороги и остановиться в магазине во время моей поездки.

Именно тогда я задумался над вопросом, который вызвал всю эту статью: «Стоил ли один час моего времени 45 долларов?»

Должен ли я сэкономить время и заплатить 45 долларов за доставку сумки? Или я должен сэкономить деньги и потратить один час своего времени, чтобы забрать его лично? Я понятия не имел, что лучше потратить свое время и деньги, пойдя в магазин или доплатив за доставку.

Дилемма времени и денег

На каком-то уровне у всех нас есть внутренний индикатор того, сколько стоит наше время.Например, если кто-то предложит вам заплатить 0,07 доллара за час работы, вы сразу же откажетесь. Между тем, если кто-то предложит вам заплатить 7000 долларов за один час работы, вы сразу же согласитесь.

В крайних случаях легко понять, стоит ли задача вашего времени. Однако по мере того, как вы приближаетесь к середине спектра ценности времени, становится менее ясно, стоит ли та или иная задача вашего времени или нет. И в этом проблема: большая часть жизни проходит в серой зоне спектра стоимости времени.

Например:

  • Купить прямой рейс и сэкономить два часа или купить рейс с пересадкой и сэкономить 90 долларов?
  • Должны ли вы платить своему соседскому подростку 20 долларов за то, чтобы он косил газон, чтобы у вас был лишний час бесплатно в выходные?
  • Должны ли вы провести эту неделю, работая с клиентом, который сразу же заплатит вам 2000 долларов, или работая над бизнес-идеей, которая может принести 20 000 долларов в течение следующего года?

Мы принимаем подобные решения каждый день, но большинство людей основывают свои решения на интуиции или догадках и никогда не считают, сколько на самом деле стоит их время.У каждого есть почасовая стоимость, но очень немногие люди могут на самом деле сказать вам, что это за число. До недавнего времени я не был исключением. 1

Как рассчитать, сколько на самом деле стоит ваше время

Моя дилемма времени и денег побудила меня обратиться к каждому эксперту, которого я смог найти по этому вопросу. Я разговаривал с предпринимателями, консультантами по продуктивности, бизнес-тренерами и даже профессиональными игроками в покер о том, как лучше всего определить, сколько стоит мое время, и как принимать лучшие решения на основе этой информации.2

Затем я отслеживал каждый час, который я провел в течение трехмесячного периода, и рассчитывал ценность каждого часа, используя шесть различных уравнений. Не волнуйтесь. Я свел все эти исследования и эксперименты к довольно простому процессу, о котором расскажу прямо сейчас.

Оставшаяся часть этой статьи разделена на две части.

  1. Часть I быстрая и простая, и охватывает все, что может понадобиться большинству людей. В течение 15 минут часть I поможет вам составить разумную оценку того, сколько стоит ваше время, и благодаря этому вы сможете принимать более обоснованные решения.Всем рекомендую прочитать Часть I.
  2. Часть II требует много времени, но ценна. В частности, часть II будет полезна предпринимателям и руководителям. Часть II основывается на части I и помогает вам оценить ожидаемую ценность различных видов использования времени, чтобы вы могли принимать более эффективные стратегические решения, которые окупятся в долгосрочной перспективе.

Прежде чем мы углубимся в часть I, я хотел бы поделиться созданной мной бесплатной электронной таблицей с примерами каждого уравнения в этой статье. Вы можете использовать эту электронную таблицу, чтобы подставить свои цифры и получить немедленную стоимость вашего времени.Я буду ссылаться на эту таблицу в оставшейся части этой статьи.

Бесплатная загрузка: Электронная таблица стоимости времени
Щелкните здесь, чтобы получить копию.

Часть I: Методы реализованного дохода

Мы начнем с использования методов реализованного дохода для расчета стоимости вашего времени. Эти расчеты основаны только на фактически полученном (или реализованном) доходе, отсюда и название «Метод реализованного дохода». Эти расчеты помогут вам принимать более правильные решения о том, как тратить деньги на повседневные покупки.(т. е. Должен ли я платить 45 долларов за доставку или мне нужно ехать в магазин?)

Для начала вам нужно два номера:

  1. Количество времени, которое вы тратите на зарабатывание денег.
  2. Сумма денег, которую вы заработаете за это время.

Давайте поговорим о том, как измерить эти два фактора и быстро оценить стоимость вашего времени.

Шаг 1: Как отслеживать свое время

Первый шаг — измерить общее количество времени, которое вы тратите на зарабатывание денег, а не только часы, которые вы физически проводите на работе.Например, если вы каждый день тратите один час на дорогу до работы и восемь часов на работу, то заработок денег в этот день будет стоить вам девять часов. Точно так же вы должны добавить любое время, которое вы потратили на подработку или отвезли своих детей в детский сад. Используя эти цифры, мы пытаемся получить полную картину общего количества времени, которое вы тратите каждый год, чтобы заработать деньги.

Если вам трудно оценить свое время, вы не одиноки. Большинство людей имеют лишь смутное представление о том, на что уходят их 24 часа каждый день.Если вы не уверены, сколько времени вы тратите на работу, я рекомендую использовать в качестве отправной точки 2500 часов в год.

Вот почему:

Допустим, вы тратите 10 часов в день на работу, ездите на работу или выполняете задачи, связанные с работой. При пятидневной рабочей неделе это 50 часов в неделю. А если работать 50 недель в году (2 недели отпуска), то это 2500 часов в год. Я оставлю это вам, чтобы внести коррективы в зависимости от ваших конкретных обстоятельств, но для большинства штатных сотрудников или предпринимателей я думаю, что 2500 часов приведут вас к правильному ориентиру.

Время отслеживания: как я это сделал

Как интернет-предприниматель, я провожу большую часть своего времени, работая за компьютером. Когда я начал измерять свое время, я установил программный инструмент под названием RescueTime. RescueTime записывает точное количество времени, которое я трачу на каждую задачу: сколько времени я провожу за чтением каждого веб-сайта, использованием каждой программы, просмотром социальных сетей и так далее.

После того, как я собрал данные за три месяца, я собрал цифры из других приложений, чтобы завершить свои оценки.Например, я суммировал все время прослушивания в Audible, чтобы оценить, сколько времени я потратил на «чтение» книг. 3

Используя цифры из RescueTime и несколько разумных оценок, я обнаружил, что трачу на работу около 2742 часов в год.

Благодаря разбивке RescueTime по категориям, я также смог сгруппировать свое время по конкретным областям, таким как письмо, чтение, дизайн веб-сайтов, маркетинг и так далее. В этой подробной разбивке нет необходимости, но она пригодится во второй части этой статьи.На данный момент все, что вам нужно, — это разумная оценка общего количества часов, которые вы тратите на зарабатывание денег каждый год.

Шаг 2: Как отслеживать, сколько денег вы зарабатываете

Второй фактор, который вам нужно знать, это сколько денег вы заработали за то время, что работали.

Это довольно просто. Если вы работаете с почасовой оплатой или наемным работником, просто посмотрите на свою последнюю зарплату и умножьте ее на количество зарплат, которые вы получаете в год. Если ваша заработная плата не сильно изменилась в этом году, вы также можете посмотреть свою налоговую декларацию за прошлый год и просто использовать этот номер.Вы также должны включить деньги от подработки и фриланса, потому что время, которое вы потратили на эти действия, включено в шаг 1.

Число, которое мы пытаемся рассчитать, — это ваша зарплата. Это сумма денег, которая у вас останется после вычета налогов. Для большинства сотрудников налоги удерживаются из вашей зарплаты, поэтому ваша заработная плата — это, по сути, то, что вам платят. Однако, если вы являетесь владельцем бизнеса, вы должны вычесть налоги и деловые расходы из своего основного дохода.4

Отслеживание денег: как я это сделал

Я использую службу Bench Accounting для отслеживания доходов и расходов своего бизнеса. Bench — это бухгалтерский онлайн-сервис, который автоматически извлекает данные из моих бизнес-счетов, а затем бухгалтер собирает все в готовые к налогообложению финансовые отчеты. С помощью нескольких щелчков мыши я могу увидеть, сколько денег я заработал за предыдущий месяц, квартал или год. 5

Если вы также являетесь предпринимателем, я рекомендую использовать для этих расчетов годовой доход, поскольку доход малого бизнеса может колебаться (иногда резко) от месяца к месяцу.Рассмотрение ваших доходов за более длительный период времени помогает сгладить эти несоответствия и обеспечить более реалистичную оценку вашего времени.

Шаг 3. Рассчитайте стоимость вашего времени

Наконец, разделите общее количество заработанных денег (Шаг 2) на общее количество потраченного времени (Шаг 1).

Например, предположим, что вы тратите 2500 часов в год на зарабатывание денег:

  • Если вы зарабатываете 12 316 долларов в год, ваше время стоит 4,93 доллара в час. Это черта бедности 2014 года для человека в Соединенных Штатах.6
  • Если вы зарабатываете 46 226 долларов в год, ваше время стоит 18,49 долларов в час. Это средний доход женщин в США в 2014 году. 7
  • Если вы зарабатываете 62 455 долларов в год, ваше время стоит 24,98 долларов в час. Это средний доход мужчин в США в 2014 году. 8
  • Если вы зарабатываете 100 000 долларов в год, ваше время стоит 40 долларов в час.
  • Если вы зарабатываете 1 000 000 долларов в год, ваше время стоит 400 долларов в час.

Опять же, все эти цифры предполагают, что вы работаете 2500 часов в год.Очевидно, что цифры изменятся, если вы будете работать больше или меньше часов.

Эти цифры точны?

Когда я впервые подсчитал эти числа, я был удивлен. Ценность часа моего времени оказалась намного ниже, чем я думал.

Подумайте о том, сколько фрилансеров берут 40 долларов в час, но не зарабатывают 100 000 долларов в год. Или подумайте, сколько консультантов берут 400 долларов в час, но не зарабатывают 1 000 000 долларов в год. Как это может быть? Ответ заключается в том, что этим людям платят только 40 долларов в час или 400 долларов в час за 90 200 некоторых 90 201 их часов, а не 90 200 за все 90 201 их часов.Когда мы делим их общий доход на общее время, затраченное на работу, ценность каждого часа оказывается намного меньше, чем та, которую они берут за данный час работы с клиентом.

Кроме того, хотя мы можем знать, сколько мы будем брать в час, мы редко подсчитываем, сколько времени уходит на зарабатывание денег в нерабочее время. Учитывая все время, которое мы вкладываем в зарабатывание денег, мы получаем более четкое представление о том, сколько на самом деле стоит наше время, и обычно оно намного меньше, чем вы берете за час работы на своей работе.

Теперь, если вы похожи на меня, вы хотели бы проверить точность этого первого расчета. Есть несколько быстрых способов проверить, является ли ваше почасовое значение точным. Давайте покроем их сейчас.

Сдержки и противовесы

Метод, который мы только что использовали для расчета стоимости времени, называется методом оплаты на руки, поскольку он основан на вашей оплате на руки. Существует два других типа методов реализованного дохода, которые мы можем использовать для проверки точности вашего метода оплаты на вынос. Я кратко объясню их ниже, но я думаю, что самый простой способ понять их — это посмотреть на примеры в шаге 3 таблицы Time-Value Spreadsheet.

Метод рыночного курса . Метод рыночного курса — это первый способ проверить ваши цифры. Метод рыночной ставки — это ставка, которую вы могли бы ожидать, если бы вас наняла другая компания для выполнения работы, для которой вы были квалифицированы. Например, я трачу много времени на написание текстов, поэтому меня могут нанять на должность создателя контента. Я также трачу время на развитие бизнеса, поэтому меня, вероятно, можно было бы нанять на роль по развитию бизнеса. Я посмотрел зарплату для каждой должности, на которую я был квалифицирован, а затем разделил ее на количество часов, которые я работаю, чтобы получить еще одну оценку стоимости моего времени.Вы можете думать об этом методе как о том, сколько стоит ваше время на рынке труда.

Метод, основанный на затратах . Метод, основанный на затратах, — это еще один способ проверки ваших номеров. Метод, основанный на затратах, — это ставка, которую вы заплатили бы кому-то другому за выполнение той же работы, что и вы. Другими словами, представьте, что вы начальник и вам нужно нанять кого-то, чтобы он выполнял вашу работу. Я начал с того, что разделил свою работу на конкретные задачи (письмо, маркетинг и т. д.) и оценил количество времени, которое я трачу на каждую задачу. Затем я добавил сумму, которую я был бы готов заплатить кому-то, чтобы он выполнял эту задачу полный рабочий день.Затем я рассчитал средневзвешенное значение всех задач, чтобы получить общую ставку, которую я был бы готов платить кому-то за работу, которую я делаю каждый день. Наконец, я разделил сумму, которую был готов заплатить, на общее количество отработанных часов. 9

Когда у меня есть числа для всех трех методов, я вычисляю среднее значение своего времени. Я полагаю, что могу дать высокую оценку для одного метода или низкую для другого, но значение времени, вероятно, будет точным, если мы возьмем среднее значение по всем трем методам.Опять же, вы можете увидеть каждый метод в электронной таблице Time-Value.

Как использовать эту информацию

Мы завершили часть I. С помощью приведенных выше расчетов мы смогли быстро и точно оценить, сколько стоит ваше время. Теперь мы можем сузить зону неопределенности и принимать более взвешенные решения.

Например:

  • Если вы знаете, что ваше время стоит 25 долларов в час, вам никогда не следует стоять в очереди 30 минут, чтобы получить подарочную карту на 10 долларов.
  • Если вы знаете, что ваше время стоит 60 долларов в час, то вам всегда следует платить 49 долларов за доставку вместо того, чтобы тратить один час на покупки в магазине.
  • Если вы знаете, что ваше время стоит 80 долларов в час, то вам всегда следует покупать прямой рейс, который сэкономит вам два часа, даже если он стоит на 150 долларов больше, чем рейс с пересадкой.

Как только вы узнаете в долларах и центах, сколько на самом деле стоит час вашего времени, вы сможете ежедневно принимать более взвешенные решения.

На данный момент мы знаем, что ваше время стоит по крайней мере число, которое вы подсчитали в Части I, потому что Методы Реализованного Дохода учитывают только доход, который вы уже заработали.Готовы проверить, действительно ли ваше время стоит больше? Давайте погрузимся во вторую часть.

Часть II: Методы ожидаемого значения

Это подводит нас ко второму способу расчета стоимости вашего времени: методу ожидаемой ценности. Эти расчеты основаны на ценности, которую вы ожидаете от определенного часа работы в долгосрочной перспективе.

Методы ожидаемой ценности

могут помочь вам принять важные стратегические решения о том, где проводить свое время. На каких проектах ваш бизнес должен сосредоточиться в этом году? Какие виды использования времени неэффективны и должны быть исключены из вашей повседневной работы? Стоит ли вам начинать бизнес, который мог бы окупиться за десять лет, но не принесет денег сразу или не будет иметь стабильной работы с надежным доходом? Каков наилучший способ управления этими компромиссами?

Начнем с простейшего метода ожидаемого значения.

Метод множественного роста

Существует простой способ учета ожидаемой ценности ваших решений. Возьмите свой чистый доход за предыдущий год и умножьте его на разумный коэффициент роста.

Ключевым моментом, конечно же, является выбор разумного мультипликатора роста. Например, мой бизнес удвоился по сравнению с прошлым годом, поэтому я выбрал 2x в качестве коэффициента роста. С помощью этого метода мы, по сути, говорим: «Ваши действия в этом году будут продолжать стимулировать рост в течение следующих 12 месяцев, поэтому истинная ценность вашего времени на самом деле выше, чем показывает ваш реализованный доход сегодня.

Метод множественного роста — это простой способ оценить, насколько работа, которую вы выполняете сегодня, окупится в долгосрочной перспективе, но он ничего не говорит вам о том, как использовать свое время более эффективно. Для этого нам нужно использовать полный метод ожидаемого значения.

Метод ожидаемого значения

Метод ожидаемой стоимости — это последний и самый сложный способ расчета стоимости времени. Я попытаюсь объяснить это самым простым способом, но я думаю, что самый простой способ понять это — взглянуть на расчеты на шаге 4 таблицы Time-Value Spreadsheet.

Вот основная логика:

  1. Начните с разбивки времени по задачам. Чем более подробно вы сможете рассказать о каждом использовании времени, тем лучше вы сможете определить, какие области приносят наибольшую пользу.
  2. Найдите единицу измерения, которая связывает задачи, над которыми вы работаете, с вашим доходом. Для большинства владельцев бизнеса это означает, что вам нужно знать ценность «лида» в вашем бизнесе. В моем конкретном случае я использую подписчиков электронной почты, потому что я знаю среднюю ценность жизни нового подписчика электронной почты, и большинство моих задач могут быть каким-то образом связаны с получением большего количества подписчиков электронной почты.
  3. Оцените ценность каждой задачи. Допустим, я трачу один час, работая над задачей, которая приводит к 50 новым подписчикам электронной почты. Если пожизненная ценность каждого подписчика составляет 1 доллар США, то ожидаемая ценность этой задачи составляет 50 долларов США в час. Повторяйте этот тип оценки ожидаемой стоимости для каждой задачи, над которой вы работаете.
  4. Сложите все ожидаемые значения вместе, чтобы определить общее ожидаемое значение вашего времени.
  5. Добавьте дополнительные переменные по желанию. Методы ожидаемой ценности могут быть настолько сложными, насколько вы захотите.Вы можете учитывать такие факторы, как то, сколько счастья приносит в вашу жизнь конкретная задача или насколько вероятно, что этот час работы продолжит приносить плоды через годы.

Расчеты ожидаемой стоимости очень индивидуальны, и вам, вероятно, придется некоторое время бороться с уравнениями, чтобы заставить их работать на вас. Опять же, я думаю, что проще всего увидеть, как это работает в числовой форме. Вы можете увидеть все факторы, участвующие в этом расчете, на шаге 4 электронной таблицы временной стоимости.

Дополнительные примечания

За кулисами этих вычислений возникает много лишних мыслей. Вот некоторые дополнительные факторы, которые я учитываю при оценке ценности времени.

Ошибочный успех – Не тратьте время на то, чтобы добиться успеха не в том деле. Простое понимание ценности вашего времени полезно, но вам нужно знать, чего вы хотите от жизни, чтобы получить наиболее точное представление о ценности вашего времени. Слишком многие люди гонятся за деньгами, властью или одобрением, потому что все вокруг делают то же самое.Что, если это не то, чего вы действительно хотите? Конечно, вы можете найти способы увеличить ценность своего времени, но что, если вы предпочитаете иметь больше свободного времени, чем больше денег? Именно здесь полезно знать свои основные ценности, составлять отчет о честности и четко понимать, что для вас наиболее важно.

Компромиссы и оппортунистическое дополнение – Билл Гейтс был назван самым богатым человеком в мире более дюжины раз. В 2015 году он снова занял первое место с предполагаемым собственным капиталом в 72 доллара.7 миллиардов. По словам одного аналитика, «при стоимости в 72 миллиарда долларов ставка доходности 6% будет приносить Гейтсу примерно 114,16 доллара в секунду, пока он жив, что делает для Билла Гейтса плохой инвестицией, если он утруждает себя поднятием 100-долларовой купюры, если он ее уронит. ”

Хотя интересно и цитируемо, идея о том, что Гейтсу не стоит наклоняться и поднимать с земли 100-долларовую купюру, неверна. Почему? Потому что получение 100-долларовой купюры не мешает Гейтсу одновременно зарабатывать 114,16 доллара. Ему заплатят независимо от того, поднимет он 100-долларовую купюру или нет.Фактически, получив 100 долларов, Гейтс заработает 214,16 долларов за эту конкретную секунду вместо своих обычных 114,16 долларов. 10

Получение 100-долларовой банкноты не является компромиссом, который мешает Биллу Гейтсу зарабатывать деньги. Это оппортунистическое дополнение к деньгам, которые он уже зарабатывает. Оппортунистическое добавление относится к решениям, которые уменьшат ценность вашего времени, если вы будете тратить на них все свое время, но повысят ценность вашего времени, если вы сделаете их в благоприятные моменты. Например, рассмотрим автора, который также выступает с выступлениями.Если бы они тратили все свое время на разговоры, то их ценность уменьшалась бы, потому что они не писали бы никаких новых книг, они постепенно становились бы неактуальными, а скорость их разговорной речи снижалась бы. Однако время от времени выступая с докладами — скажем, один или два раза в месяц — многие авторы могут увеличить свою прибыль на тысячи долларов, сохраняя при этом достаточно времени для написания новых книг.

Свободное время, не подлежащее обсуждению . Одна из опасностей расчета стоимости времени заключается в том, что вы в конечном итоге убеждаете себя работать еще один «продуктивный» час, чтобы повысить общую ценность своего времени.Согласно статье в Wall Street Journal: «Некоторые исследователи говорят, что присвоение времени экономической ценности рискует нанести ущерб качеству жизни людей. Те, кого поощряют сосредотачиваться исключительно на долларовой стоимости времени, как правило, чувствуют нетерпение и давление, говорит Джеффри Пфеффер, профессор организационного поведения в Стэнфордской высшей школе бизнеса. Они больше работают и тратят меньше времени на полезные занятия, такие как волонтерство или прослушивание музыки».

Со своей стороны, я решил, что буду отслеживать свое свободное время, чтобы увидеть, сколько часов я использую для отдыха, а не для отдыха.работа, но я не собирался оценивать это время в долларах. Вместо этого я решил сказать, что мое свободное время не подлежит обсуждению. Наличие свободных часов, когда я мог расслабиться и отдохнуть, позволило мне быть эффективным в оставшееся рабочее время. Вы должны ценить свое свободное время, время простоя и неторопливые занятия, которые обеспечивают здоровье и хорошее самочувствие в вашей жизни.

Должен ли ты работать еще час? – Хотите знать, стоит ли вам работать еще час? Вот хорошее эмпирическое правило, которое я узнал от Себастьяна Маршалла: учитывайте каждый час своего дня.с 9:00 до 10:00, с 10:00 до 11:00 и так далее. В среднем вы принимаете чистые положительные или чистые отрицательные решения в течение этого часа? Например, если вы работаете допоздна, приносит ли в среднем час с 9 вечера до 10 вечера положительные результаты? Или в этот час больше ошибок, чем достижений? Включает ли этот час больше прокрастинации, чем продуктивности? Если в среднем это чистый отрицательный час, вам следует прекратить работу. Усердная работа над проектом хороша до тех пор, пока следующий час работы не сожжет вас больше, чем принесет что-то ценное.

Счастье и смысл . Если хотите, вы можете учитывать такие факторы, как то, сколько счастья или смысла задача добавляет в вашу жизнь. Однако вместо того, чтобы встраивать эти переменные в мое реальное уравнение, я решил ранжировать их для каждой задачи от 1 до 10 в зависимости от того, насколько она меня удовлетворяла. Я не использовал эти ранжирования ни в каких уравнениях, но они могут использоваться для разрешения конфликтов между задачами, близкими по ожидаемой ценности.

Куда идти дальше

Вычислить истинную стоимость времени на самом деле намного сложнее, чем кажется, и намного мощнее, чем кажется.

Ценность вашего времени, скорее всего, будет меняться каждый год, а может быть, даже быстрее. Методы, которые я изложил в этой статье, являются гибкими и адаптируемыми. По мере того, как вы проводите больше времени в определенной области или зарабатываете больше, вы можете просто вставить новые цифры в электронную таблицу и получить обновленную стоимость своего времени.

Я надеюсь, что стратегия, которой я поделился здесь, останется полезной для вас с течением времени.

Сколько времени американцы тратят на еду?

Автор: Карен Хэмрик, Отделение экономики диеты, безопасности и здоровья, Служба экономических исследований в Еда и питание Исследования и наука

24 сентября 2021 г.

Ответы на опросы об использовании времени показывают, что в среднем американцы в возрасте 15 лет и старше тратят 23 часа в день.5 минут еды во время другого занятия, которое считается «основным». Типичный пример: еда на работе. (Фото: Thinkstock)

Этот пост является частью серии статей «Вторник науки» в блоге Министерства сельского хозяйства США. Проверяйте каждую неделю, когда мы демонстрируем истории и новости из богатого научно-исследовательского портфолио Министерства сельского хозяйства США.

У всех нас одинаковые 24 часа в сутках, и мы должны решить, как провести эти часы. Решения об использовании времени в краткосрочной перспективе могут иметь долгосрочные последствия. Например, пропуск приемов пищи или постоянное употребление нездоровых закусок может повлиять на наше здоровье и продуктивность.Привычки питания американцев представляют особый интерес для специалистов по питанию. Являемся ли мы нацией пастухов, которые перекусывают в течение дня? Мы бездумно едим, занимаясь другими делами? Как часто мы садимся за семейный обед, не считая ужина в День Благодарения?

Чтобы лучше понять пищевое поведение американцев, Служба экономических исследований (ERS) и Национальный институт рака профинансировали ряд вопросов в Американском исследовании использования времени (ATUS) за 2006–2008 годы. Опрос уже собирал время, затраченное в начальной школе на еду и питье, то есть на еду и питье как на основную деятельность человека.Однако мы с коллегами из ERS также хотели знать, сколько времени, где и когда люди ели и пили, занимаясь чем-то другим.

Проанализировав ответы на опрос, мы обнаружили, что в среднем в день (2006-08 гг.) американцы в возрасте 15 лет и старше тратили 67 минут на еду и питье. Дополнительные 23,5 минуты были потрачены на еду, занимаясь чем-то еще, что считалось основным, и 63 минуты были потрачены на употребление напитков, делая что-то еще. Эта вторичная еда и питье чаще всего происходили, когда люди смотрели телевизор, а затем выполняли оплачиваемую работу.Другими часто упоминаемыми основными действиями во время еды или питья были приготовление пищи, последующая уборка и уход за собой (например, одевание).

Хотя прием пищи во время другой деятельности может восприниматься как вредная для здоровья привычка, не все вторичные приемы пищи были связаны с негативными последствиями для здоровья. Те, кто ел или пил во время работы, вождения, приготовления еды/уборки или ухода за собой, имели средний индекс массы тела (ИМТ) на уровне или ниже среднего показателя по США, в то время как те, кто ел или пил во время просмотра телевизора, имели ИМТ выше среднего.Тем не менее связь между вторичным приемом пищи/пития и ИМТ не является причинно-следственной. На здоровье влияет не аспект многозадачности в еде, а скорее конкретные модели питания, другие виды деятельности и выбор продуктов питания.

Дополнение к опросу ERS и Национального института рака также включало вопросы о времени, потраченном на покупку продуктов и приготовление пищи, а также о том, получали ли респонденты помощь по программе SNAP (ранее известную как продовольственные талоны) или школьное питание.Все эти ответы предоставляют исследователям богатый источник данных для изучения моделей питания американцев. Дополнительную информацию можно найти в нашем отчете «Схема питания американцев и время, затрачиваемое на еду: данные модуля «Питание и здоровье» за 2014 год».

Категория/тема: Еда и питание Исследования и наука

Написать ответ

Комментарии

Угадайте, сколько времени вы тратите на еду в среднем в день | FN Dish — закулисье, кулинарные тренды и лучшие рецепты: Food Network

Как вы думаете, сколько времени вы тратите на еду и питье в среднем в будний день? Как насчет обычного выходного дня?

Бюро статистики труда только что опубликовало свою годовую разбивку как мы, американцы, тратим свое время каждый день — Американское исследование использования времени — и получается, что в среднем мы тратим только 1 час и 8 минут каждого рабочего дня на потребление еды и питья, и не намного больше — всего 1 час и 17 минут — есть и пить по выходным и праздникам.

Между тем, мы тратим около 34 минут на приготовление пищи и уборку в среднем в любой будний день и около 37 минут на подготовку и уборку после еды в выходные и праздничные дни.

Звучит немного, особенно если сравнить с количеством времени, которое средний американец тратит на просмотр телевизора каждый будний день: 2 часа 36 минут, что само по себе ничтожно по сравнению с 3 часами 21 минутой, которые мы проводим в среднем. , смотрю его по выходным и праздникам.

Интересно, а пока только 43 процента мужчин вообще тратили время на приготовление пищи или уборку (по сравнению с 69 процентами женщин, которые это делали) в среднем в день в 2014 году, что было довольно значительным увеличением по сравнению с 35 процентами мужчин, которые обычно участвовали в приготовлении пищи. и уборка в 2003 году.

Доля женщин, выполняющих работу по дому, включая уборку и стирку, в среднем в день снизилась с 54 процентов в 2003 году до 49 процентов в 2014 году.Для сравнения, в 2014 году только 20% мужчин в среднем занимались домашним хозяйством.

С другой стороны, количество времени, затрачиваемого женщинами на работу по дому, также уменьшилось — с 58 минут в 2003 году до 49 минут в 2014 году. Ни слова о том, тратим ли мы, женщины, те 9 минут, которые раньше тратили на работу по дому, жалуясь на то, насколько больше домашнюю работу мы все еще делаем, в среднем, чем мужчины.

Мнение | Сколько времени вы потратите на дорогу обратно в офис? Попробуйте наш калькулятор.

В 2019 году американцы ежедневно тратили в среднем около часа на дорогу до работы и с работы. Возможно, до пандемии это не казалось чем-то большим, но для многих, кто работал из дома уже более года и узнал, что шоу на расстоянии, это стало трудной задачей.

Вот калькулятор, который поможет вам измерить отстой времени, потраченного на дорогу до работы. Давайте начнем. До пандемии сколько примерно времени вы проводили в пути туда и обратно каждый день?

Отрегулируйте ползунок, чтобы отразить продолжительность вашей поездки на работу:

Без поездок на работу

4 часа или более

до более 10 дней.К концу своей карьеры вы можете провести почти год жизни в поездках на работу.

Вы тратите около 250 часов в пути каждый год, что составляет почти 10 дней . К концу своей карьеры вы можете провести почти год своей жизни в поездках на работу и обратно.

[Узнать об этом на испанском языке]

Извините за это.

Если бы вместо часа поездки на работу вы использовали это время для изучения языка, то через год вы, вероятно, достаточно свободно говорили бы, чтобы жить в чужой стране.За всю жизнь вы могли бы выучить несколько языков, стать обладателем черного пояса и гитаристом, зажигающим на вечеринках.

Если вместо того, чтобы 30 минут добираться до работы, вы использовали это время, чтобы поспать, то через год вы проспите 10 полных дней. Вы также можете использовать это время, чтобы помедитировать, потянуться или приготовить себе завтрак.

Продолжение истории под рекламой

Продолжение истории под рекламой

Если вы потратили время на просмотр Netflix, одного года поездок на работу будет достаточно, чтобы посмотреть более 150 фильмов. Или все девять эпизодов «Игры кальмаров» подряд 30 раз подряд.

Вы также можете провести это время с друзьями, занимаясь садоводством, занимаясь спортом, готовя, вязая, спя или прокручивая судьбы. Даже люди, которые делают что-то приятное или полезное во время поездок на работу, могут найти более удобное место для этих же дел.

Или, если вы похожи на меня, вы можете разбросать все эти занятия по дням, потому что вы слишком недисциплинированы, чтобы сделать что-то действительно полезное в то время, которое вы только что нашли.То, что вы делаете, на самом деле не имеет значения: дело в том, что пандемия вернула нам это время. Нет смысла терять его снова.

[Вы уволились с работы или потеряли сотрудников в этом году? Мы хотим получить от вас известие.]

И время — это всего лишь один из способов количественно оценить, что мы потеряем, если возобновим поездки на работу. Есть также загрязнение, которое мы производим, и деньги, которые мы тратим впустую, и потеря ни с чем не сравнимого удовольствия, которое приходит от работы в пижаме.

Продолжение истории ниже объявления

Продолжение истории ниже объявления

Транспорт является крупнейшим источником парниковых газов в Соединенных Штатах, в основном от автомобилей, внедорожников и небольших грузовиков.Средняя годовая стоимость проезда на работу составляет от 2000 до 5000 долларов в зависимости от того, где вы живете. Если вы тратите еще на 10 долларов в день на кофе и обед на работе, это в сумме составляет около 2500 долларов в год (еда дома стоит примерно вдвое меньше).

Что касается пижамы, то это всего лишь метафора небольших привилегий работы из дома, которые повышают качество жизни — от стирки до проведения большего количества времени с людьми, которых мы любим, и работы с нашими домашними животными поблизости.

Трудно спорить с тем, что польза от поездок на работу чаще, чем раз в неделю или около того, стоит ущерба для планеты, кошелька и качества вашей жизни.Я не имею в виду, что лично встречаться с коллегами бесполезно, иногда важно или даже весело. В первый раз, когда я увидел своего босса через полтора года, я обнял его — и я имел это в виду.

Но когда мы встречались каждый день, объятий не было. Какой смысл возвращаться к жизни, в которой вы не регулярно обнимаете своего босса?

[Подпишитесь, чтобы получать оповещения по электронной почте о колонках Серхио Песанья.]

Продолжение истории ниже объявления

Продолжение истории ниже объявления

Методология

Расчеты были основаны на 250 рабочих днях в году, 40-часовой рабочей неделе, восьмичасовой рабочих дней и трудовой стаж 40 лет.Расчет для полнометражных художественных фильмов был основан на хронометраже 90 минут.

Источники: Перепись населения США; Агентство по охране окружающей среды США; Нетфликс.

Об истории

Разработка Yan Wu. Под редакцией Майкла Лараби и Майкла Даффи. Редактирование дизайна Крисом Руканом. Редактирование текста Мэри-Эллен Дейли.

«Правило 20%» Google точно показывает, сколько времени вы должны потратить на изучение новых навыков

Большинство людей тратят каждую секунду своего рабочего дня на то, чтобы не отставать от своих календарей и списков дел — посещая встречи, отвечая на электронные письма, участвуя в гонках чтобы уложиться в сроки.

Из-за этого трудно выделить время для изучения интересующих нас идей или приобретения новых навыков. И в то время, когда невозможно предсказать, как будут развиваться наши рабочие места и отрасли, расширение нашего опыта — это то, что дает нам конкурентное преимущество в долгосрочной перспективе.

Как мы можем быть уверены, что найдем время, чтобы оставаться впереди?

Введите: правило Google «20% времени», концепция, ставшая популярной, когда Google стала публичной в 2004 году. принесет наибольшую пользу Google», — написали основатели Сергей Брин и Ларри Пейдж в своем письме об IPO.«Это дает им возможность быть более творческими и инновационными. Многие из наших значительных достижений [таких как AdSense и Новости Google] произошли именно таким образом».

Конечно, легче сказать, чем сделать, но никто не предложит вам возможности для развития на блюдечке; вам нужно искать их активно.

Вот как:

1. Четко определите, чему вы хотите научиться. Поэтому вместо того, чтобы проходить 10 курсов по 10 различным темам, развивайте мастерство только в одном.

Со временем вы увидите более быстрые улучшения, которые будут мотивировать вас продолжать. А подлинный опыт — например, в написании отличного рекламного текста или программировании на новом языке программирования — может в конечном итоге повысить вашу ценность для работодателя или привести к дополнительному потоку дохода.

2. Выигрыш — даже если вы проиграете

Это лучший способ убедиться, что ваши 20% времени не пропадут даром. Вычислите минимальную выгоду, которую вы получите от данной ситуации или возможности, даже если ничто другое не помешает вам.

Это может быть знакомство с новой отраслью, установление связей в другом регионе или отработка ценных навыков, таких как публичные выступления и четкая коммуникация.

Если сам по себе минимальный результат звучит интригующе, то проект, вероятно, является хорошей ставкой.

3. Будьте гибкими и целеустремленными

Защищать свои 20% времени — это как соблюдать диету: хорошо быть дисциплинированным, но иногда нужно нарушать правила и проявлять гибкость.

Чрезвычайные ситуации с клиентами или импровизированные собрания сотрудников могут помешать вам потратить время, отведенное в вашем календаре, и это нормально — если вы перенесете это время и выполните свое обязательство.

Дело не в том, что вы должны отрабатывать свои 20% рабочего времени каждый четверг днем; смысл в том, чтобы сделать это, и точка.

Выбор акций и тенденции инвестирования от CNBC Pro:

4. Ищите способы сделать это забавным

Требуется усилие, чтобы охранять свои 20% времени, и намного сложнее поддерживать эту силу воли, если все, что вы делаете, бесконечно домашние задания и интенсивные тренировки.

Периодически вам может понадобиться серьезная доза этой силы воли, потому что в любой дисциплине есть сложные элементы, которые вам придется освоить.Но если сложные задачи — это единственное, чем вы занимаетесь, вам может стать скучно или вы разочаруетесь, и вам захочется все бросить.

Есть много способов сделать свои 20% времени приятными, например, послушать аудиокниги во время прогулки, пообщаться с коллегами за обедом или пройти курс с другом.

5. Думайте десятилетиями

Как и в случае с инвестициями на фондовом рынке, когда вы вкладываете время в свои 20-процентные проекты, сила сложных процентов поразительна.То, что на первый взгляд кажется маленьким и бессмысленным, может позволить вам значительно увеличить дистанцию ​​между вами и вашими конкурентами.

Дар 20% времени, особенно когда мы мыслим десятилетиями, заключается в том, что даже если мы в конечном итоге изменим планы или выберем другой курс, маленькие шаги, которые мы делаем сейчас, со временем складываются и дают нам больше возможностей в будущем.

Дори Кларк — специалист по маркетинговой стратегии и преподаватель Школы бизнеса Фукуа Университета Дьюка.Она является автором книги «Долгая игра: как быть долгосрочным мыслителем в краткосрочном мире» и была представлена ​​в Harvard Business Review, The New York Times и Fast Company. Подпишитесь на нее в Твиттере @dorieclark.

Не пропустите:

Сколько времени средний американец тратит на личные финансы?

Источник изображения: Getty Images

Что для тебя важно? А как вы проводите время? Вы можете подумать, что ответы на эти вопросы будут тесно связаны, но это не обязательно так — и это несоответствие может оказаться проблематичным.

Мы изучили цифры, чтобы понять, что важно для людей и как они проводят свое время. Мы обнаружили, что многие люди хотят быть финансово подготовленными к будущему, но лишь немногие прикладывают усилия, чтобы это произошло. Даже среди тех, кто говорит, что они относительно дисциплинированные специалисты по финансовому планированию.

Краткое изложение основных выводов

  • 48% американцев хотят быть финансово подготовленными к будущему, но 97% не находят для этого времени.
  • Только 3% американцев в среднем тратят время на управление финансами в семье.
  • В среднем американцы тратят менее двух минут в день на управление своими домашними финансами.
  • В 2018 году те, кто занимался своими финансами, тратили в среднем на шесть часов и 35 минут в месяц больше, чем в 2016 году.
  • Средний американец тратит более 85 часов в месяц на просмотр телевизора — почти в 100 раз больше. время, которое они тратят на свои домашние финансы.
  • Когда дело доходит до финансов, добрые намерения людей не совпадают с их действиями.

Что для вас важно?

Для начала давайте рассмотрим вопрос «Что для вас важно?» Многие люди отдают приоритет семье, в то время как другие могут думать о балансе между работой и личной жизнью или духовном удовлетворении.

Исследование планирования и прогресса Northwestern Mutual за 2019 год попросило респондентов выбрать пять атрибутов, которые соответствуют их определению успеха. Двумя лучшими ответами были «Проводить время с семьей» и «Быть ​​здоровым (хорошо питаться, регулярно заниматься спортом и т. д.)».

48% респондентов выбрали вариант «Финансовая подготовка к будущему», что делает этот ответ четвертым по популярности. И в том же исследовании 92% американцев в возрасте 18 лет и старше согласились с утверждением: «Ничто не делает меня более счастливым и уверенным в жизни, чем чувство, что мои финансы в порядке», по сравнению с 87% годом ранее.

Но вот тут все становится сложнее. В то время как люди могут хотеть привести свои финансы в порядок, их действия не совсем соответствуют их желаниям. В том же исследовании 48% людей также говорят, что они не понимают, сколько они могут позволить себе потратить сейчас, а сколько им следует откладывать на потом.

И существует значительный разрыв между количеством людей, которые называют себя дисциплинированными или высокодисциплинированными, когда дело касается финансового планирования, и количеством людей, у которых есть приличный резервный фонд на случай, если что-то пойдет не так.

Приблизительно 59% опрошенных считают себя дисциплинированными или высокодисциплинированными, когда речь идет о финансовом планировании, что по-прежнему является улучшением по сравнению с 51% в 2015 году. Но это планирование не обязательно отражается на их сбережениях. Только 21% американцев уверены, что смогут продержаться более трех зарплат, что считается солидным фондом на случай чрезвычайных обстоятельств, прежде чем им придется занять деньги или пропустить оплату счета.

Как вы проводите свои дни?

Нигде несоответствие между действиями людей и их стремлением к финансовой безопасности не является более очевидным, чем в последнем американском обзоре использования времени, проведенном Бюро трудовой статистики.

42,5% работающего населения тратят на работу в среднем семь часов и 37 минут каждый день, что соответствует 45% людей, которые хотят иметь хороший баланс между работой и личной жизнью, и 26% людей, которые говорят, что они хотят наслаждаться своей карьерой.

22% людей, занимающихся спортом и физическим отдыхом, тратят на это в среднем 90 минут каждый день. Неплохо, учитывая, что 53% американцев хотят быть здоровыми.

Но даже если добавить среднее время, затрачиваемое на управление финансами домохозяйства и использование профессиональных финансовых и банковских услуг, получается всего две минуты и 24 секунды в день — один час и 12 минут в месяц.Это немного, если учесть, что 48% людей хотят быть финансово подготовленными к будущему. Или что люди тратят 85 часов и 12 минут каждый месяц на просмотр телевизора.

Как видите, время, затрачиваемое на управление личными финансами, отстает от многих других повседневных дел. Согласно Американскому исследованию использования времени, люди тратят примерно в 95 раз больше времени на просмотр телевизора (два часа 50 минут), чем на управление своими домашними финансами (менее двух минут).

Если мы посмотрим на те же виды деятельности с точки зрения процента людей, которые занимаются ими каждый день, цифры значительно изменятся. Хотя только 1,8% американцев пользуются профессиональными финансовыми и банковскими услугами каждый день, они тратят на это около получаса (28 минут 12 секунд). 2,9% людей, осуществляющих финансовое управление домохозяйством, тратят на это в среднем 51 минуту 36 секунд. В обоих случаях женщины, как правило, более активны, чем мужчины.

Когда дело доходит до финансов, люди почти в 30 раз чаще проводят время за просмотром телевизора, чем за управлением своими финансами.И они примерно в 50 раз чаще проводят время за просмотром телевизора, чем за использованием финансовых или банковских услуг.

Почти пятая часть населения занимается спортом, по сравнению с 2,9%, которые тратят время на финансовое ведение домашнего хозяйства.

Оглядываясь назад на то, как люди использовали свое время за последние пару лет, процент людей, которые тратят время на управление своими финансами, снизился очень незначительно.Среднее количество времени, которое люди тратят на управление финансами, осталось стабильным: 1 минута 48 секунд и всего 36 секунд на использование профессиональных и банковских услуг.

Однако те, кто тратят время на свои финансы, тратят на это больше времени — в общей сложности до одного часа и 20 минут в день в 2018 году на финансовое управление домохозяйством и финансовые/банковские услуги вместе взятые. В 2016 году этот показатель был на 13 минут меньше. Это дополнительные шесть часов и 35 минут каждый месяц.

Подведение итогов: заставьте ваши деньги работать усерднее

Люди, принимавшие участие в исследовании «Планирование и прогресс» Northwestern Mutual 2019 года, ценили такие вещи, как времяпровождение с семьей, хорошее здоровье, хорошие отношения и финансовая готовность к будущему.

Однако, когда дело доходит до дела, часто есть что-то более неотложное, чем бросить заботиться о наших финансах.Будь то работа, выполнение домашних дел, таких как стирка, или отдых перед телевизором, может быть трудно найти время для управления деньгами.

Но это исследование показывает, что средний американец тратит почти в 10 раз больше времени на работу, чтобы заработать денег, чем на то, чтобы управлять ими. Возможно, если бы мы все потратили немного больше времени на свои личные финансы, мы могли бы заставить наши деньги работать усерднее. В долгосрочной перспективе это может означать большую финансовую безопасность и даже позволить нам меньше работать и проводить больше времени с близкими.

Методология

Данные в этой статье взяты из двух основных источников: исследования планирования и прогресса Northwestern Mutual и американского обследования использования времени Бюро трудовой статистики. Оба отчета представляют собой годовые отчеты, и там, где они были доступны, использовались данные за предыдущие годы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.