Спина широкая у девушки: Широкая спина у девушки, фигура прямоугольник или перевернутый треугольник…

Содержание

как избавиться и убрать большие дельты с помощью упражнений, что делать, если они шире бедер (фото)

Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают узнать, как избавиться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих манекенщиц, которые считают его достоинством.

Проблема возникает часто из-за того, что большие плечи сочетаются с избыточным весом – в этом случае фигура выглядит квадратной.

Давайте рассмотрим различные способы, с помощью которых можно реально с этим справиться. В нашем арсенале физические упражнения, правильное питание, подбор одежды, которая поможет скорректировать силуэт!

Топ 4 метода борьбы с проблемой

Для начала нужно определить, какие плечи считаются широкими. Если сказать упрощенно, у девушек плечи не должны быть шире бедер. Если же проблема в слишком худых бедрах, тогда вам сюда. Если Вы попадаете под этот критерий, решить проблему можно двумя основными путями — зрительно исправить недостаток с помощью одежды, что достаточно быстро и просто, но далеко не всех устроит.

Либо же с помощью изменения образа жизни и тренировок постепенно уменьшить проблемную зону. Это гораздо дольше, но такой метод позволит добиться стойкого результата. Рассмотрим все способы по-порядку.

1. Выбирайте соответствующую одежду

Тип фигуры, при котором плечи широкие, а бёдра узкие, носит название «перевёрнутого треугольника». Данный силуэт можно уравновесить, придав объём нижней части одежды. Основное правило – нельзя носить плотно облегающую одежду. Такой фасон увеличивает плечи и акцентирует внимание на узких бёдрах. Фото конкретной одежды можете найти в отдельной статье.

Можно зрительно убрать массивные плечи с помощью следующих рекомендаций, которые подойдут большинству девушек и женщин:

  1. Использование принципа многослойности одежды. Здесь есть большой простор для фантазии. О чём здесь нужно помнить? Низ одежды должен быть объёмнее, чем верх. Можно комбинировать рубашки, блузы, кардиганы, юбки, брюки, лёгкие запахивающиеся пальто.
  2. Аксессуары. Длинные шарфы, платки, бусы, способны вытянуть силуэт и визуально уменьшить плечи. Достаточно удачным дополнением могут стать широкие ремни.
  3. Цвет. Нижняя часть одежды может быть яркой, с крупными рисунками. Верх одежды – сдержанных тонов. Такое цветовое решение отвлекает внимание от плеч, делая их зрительно намного уже.
  4. Широкие юбки и брюки разных фасонов. Гармоничный силуэт обеспечит низ объёмного покроя. Обладательницы стройных ножек могут позволить себе любую длину одежды.
  5. Если у вас длинные ноги, надевайте шорты свободного покроя с накладными карманами по бокам и сзади. Они очень выигрышно смотрятся и уравновешивают даже очень широкие дельты.

Также обязательно ознакомьтесь с видео:

На заметку! Не надевайте обтягивающие брюки и юбки. Единственный вариант, когда можно поэкспериментировать – надеть удлинённую рубашку до середины бёдер или кардиган с узкими брюками или юбкой. Возможно очень удачное сочетание такого ансамбля, но это будет зависеть от остальных особенностей фигуры.

2. Питайтесь правильно

Питание, наряду с физическими упражнениями, это первый способ, ведущий к успешному достижению цели. Мы уже обсуждали 4 метода от жира на руках и плечах. Диета — один их них. Советы диетологов по организации рационального питания:

  1. Если вы хотите быть стройными и красивыми – питайтесь правильно, ешьте полезные продукты, пейте чистую негазированную воду.
  2. Не пользуйтесь жёсткими диетами для того, чтобы быстро похудеть. Быстро ушедшие килограммы так же быстро возвращаются.
  3. Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован – то есть вам необходимо получать с пищей все питательные вещества.
  4. Заменяйте высококалорийные блюда на блюда с меньшей калорийностью. Ежедневно включайте в своё меню салаты из свежих овощей – капусты, моркови, огурцов.
  5. Сладкие десерты замените морсами из ягод и свежими фруктами.
  6. Чтобы уменьшить калорийность рациона, употребляйте нежирные молочные продукты с зеленью или свежими овощами. Например, нежирный творог со свежими огурцами, или кефир с мелко порубленной зеленью.
  7. Иногда можно устраивать однодневные разгрузочные дни – пить зелёный чай с молоком или кефир.

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Помните – монодиеты наносят вред организму! Лучше откажитесь от жирных, сладких и жареных блюд и изделий. Они очень калорийны, к тому же не приносят организму никакой пользы.

3. Выполняйте силовые упражнения

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием помогают похудеть, убрать жир в проблемной области, если таковой имеется, подкачать мышцы, придать им округлость и рельеф.

Наибольшую эффективность показывают следующие 7 упражнений для похудения рук и плеч:

  1. Жим гантелей стоя. Придать рельеф мышцам плечевого пояса можно, регулярно выполняя жим гантелей. Это способствует повышенному расходованию калорий. Данное упражнение, выполняемое в комплексе с другими, позволяет подкачать мышцы, отвечающие за красивую линию рук.
  2. ​Разведения гантелей стоя на плечи. Направлено на нагрузку мышц, отвечающих за округлость плеч. Регулярное выполнение силовых тренировок – это красивые плечи и руки, прямая осанка.
  3. ​Разведения рук с гантелями в наклоне. Хорошее упражнение для плеч, рук и спины. Прорабатывает мышцы, придавая им рельеф. Данное упражнение девушки начинают выполнять с использованием минимального веса.
  4. Отжимания от стены. Лёгкое в исполнении упражнение, которое хорошо разогревает мышцы и подготавливает их к силовым нагрузкам. Используется также как самостоятельное упражнение несколько раз в течение дня.
  5. Отжимания от пола. Отлично прорабатывает все мышечные группы, сжигает жировые отложения. Для девушек можно начинать с отжиманий от стены, постепенно переходя к отжиманиям от пола.
  6. ​Классическое подтягивание широким хватом. Прорабатывает плечевой пояс, хорошо подходит для быстрого сжигания калорий, тренирует выносливость, формирует спортивную фигуру.
  7. Подтягивание обратным хватом. Является вариантом классического подтягивания, но за счёт положения рук выполнять его сложнее. Активно нагружает мышцы рук, придавая им рельеф.

Если Вам нужно лишь подтянуть проблемную зону, воспользуйтесь нашим комплексом для плеч с гантелями.

Можете воспользоваться тренировкой с Катей Усмановой:

4. Подключайте кардиотренировки

Выполнение упражнений на различных тренажёрах позволяет гармонично прорабатывать все мышечные группы тела, а также делать акцент на целевых мышцах, которые нуждаются в усиленной нагрузке. Что в итоге поможет сделать уже зону плеч и спины. Занимаясь на тренажёрах, мы должны понимать: какой цели мы хотим добиться? Похудеть или проработать определённые группы мышц? В соответствии с поставленной целью необходимо разрабатывать тактическую программу занятий.

Выберите себе один из понравившихся вариантов:

  1. ​Эллипсоид. Упражнения хорошо подходят тем, кто начал недавно заниматься тренировками. Эллипсоид помогает аккуратно разработать суставы, растянуть и проработать мышцы.
  2. Беговая дорожка. Всеми любимая и популярная беговая дорожка — отличный вид физической нагрузки при дефиците времени. Даёт хорошую проработку мышц, тренирует сердце и сосуды. Упражнения на тренажёре являются профилактикой варикозной болезни.
  3. Велотренажер. Если вы «подружитесь» с велотренажёром,то лишние килограммы вам не грозят. Он хорошо накачивает бёдра и ягодицы, помогая скорректировать силуэт «перевёрнутый треугольник».
    Если подкачать мышцы ягодиц и бёдер, увеличить их объём, то фигура станет более пропорциональной.
  4. Степпер. Борец за активный образ жизни! Полноценно нагружает мышцы, не даёт набирать лишний вес, ускоряет обмен веществ и помогает постоянно быть в хорошей физической форме.
  5. Степ-платформа. Помогает проработать основные мышечные группы. Отлично подойдёт девушкам, которые хотят подкачать бёдра и ягодицы, подкорректировав таким образом силуэт «перевёрнутый треугольник». Если увеличить мышечный объём ягодиц и бёдер, фигура станет более пропорциональной.
  6. Упражнения со скакалкой. Полезное и незаменимое упражнение в борьбе с гиподинамией. Отлично сжигает избыточные калории. Даёт нагрузку на все мышцы. Помогает корректировать фигуру с большими плечами, нагружая мышцы ягодиц и бёдер, придавая им объём.
  7. ​Скандинавская ходьба. Включает в работу все мышечные группы, помогает в борьбе с лишними килограммами, делает фигуру стройной и подтянутой.
    Ускоряет обмен веществ, способствует активному насыщению организма кислородом.
    ​Танцы. Любые виды танцев очень полезны для девушек! Они дают хорошую нагрузку на основные мышечные группы, не дают набирать избыточный вес. Все, кто занимается танцами, имеют королевскую осанку и красивую походку.
  8. Шейпинг. Программа шейпинга была разработана российскими спортивными врачами. Эта система физических упражнений, способствующая пропорциональному развитию фигуры, а также помогающая скорректировать её недостатки. Регулярные занятия моделируют фигуру, приближая её параметры к шейпинг – образцу. Тренировки изменяют фигуру, улучшая её пропорции и убирая недостатки. Фигура «перевёрнутый треугольник», для которой характерны широкие плечи и узкие бёдра, уравновешивается с помощью специально подобранных упражнений путём увеличения объема мышц ягодиц и бёдер.

Подробнее о преимуществах тех или иных тренажеров смотрите на видео:

2. Переднюю часть плеч.

3. Заднюю часть плеч.

4. Место между лопатками.

5. Переднюю зубчатую мышцу.

Упражнения для растяжки мышц

Удерживайте каждое положение от 30 до 60 секунд. В каждой позе вы должны чувствовать растяжение мышц.

Растяжка грудных мышц

Положите оба предплечья на дверные косяки и подайте тело вперёд. Вы должны чувствовать растяжение в передней части плеч и груди.

Растяжка задней поверхности плеч

Вытяните руку в сторону противоположного плеча и прижмите её к себе другой рукой, растягивая заднюю поверхность плеча. Затем повторите в другую сторону.

Растяжка боковой поверхности тела

Для этого упражнения можно использовать невысокую перекладину, эспандер или петлю.

Возьмитесь за петлю или перекладину левой рукой и сделайте выпад назад левой ногой, растягивая левую сторону тела. Чем дальше уезжает левая нога, тем лучше растягивается левая сторона тела. Затем повторите в другую сторону.

Растяжка передней части плеч

Встаньте спиной к скамье, поставьте на неё обе руки. Сгибая локти, опускайтесь вниз. Следите за тем, чтобы локти были направлены назад. Почувствуйте растяжение в передней части плеч.

Фасциальное растяжение верхней конечности

Поставьте ладонь на стену чуть ниже уровня плеча, полностью выпрямите руку. Поверните голову в противоположную сторону. Вы почувствуете растяжение в пальцах, предплечье, бицепсе. После этого повторите в другую сторону.

Растяжка верхней части трапеции

Наклоните голову в одну сторону. Чтобы увеличить растяжение, положите руку на голову и слегка надавите на неё. Затем повторите в другую сторону.

Упражнения для увеличения мобильности плеч

Руки на пояснице

Заведите обе руки за спину и положите их тыльной стороной на поясницу, при этом одна ладонь должна находиться под другой. Соедините лопатки, опустите плечи и удерживайте в течение 30 секунд. Повторите пять раз.

Растяжка и вращение плеч

Возьмите в руки палку, сядьте на пол и поставьте локти на возвышение, ладони обращены к себе. Отведите корпус назад, растягивая плечи. Предплечья остаются перпендикулярно полу. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите три раза.

Растяжка грудного отдела

Лягте на массажный ролик, подложив его под грудной отдел позвоночника. Заложите руки за голову и прогнитесь назад. При этом таз расположен на полу, нижние рёбра стремятся вниз. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд, затем повторите ещё три раза.

Силовые упражнения

Если вы выполнили все вышеперечисленные упражнения, ваши плечи стали более гибкими, но это только половина пути. Силовые упражнения помогут вам укрепить мышцы и удержать плечи в правильном положении.

Сведение лопаток

Отведите плечи назад и вниз, вы должны чувствовать напряжение в области плеч и лопаток. Постарайтесь расслабить остальные мышцы. Будьте аккуратны и не перенапрягайте плечи.

Разведение локтей

Поднимите руки к голове, направьте локти вперёд. Затем разверните локти в стороны и старайтесь отвести их как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение у стены

Положите руки высоко на стену и надавите на них. Отведите плечи назад и сведите лопатки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем повторите ещё пять раз.

Круги руками

Лягте грудью на стул, тело должно быть параллельно полу. Разведите руки по обе стороны, чтобы они тоже были параллельны полу. Опустите плечи и сведите лопатки. В этом положении описывайте круги руками в течение 30–60 секунд.

Подъём рук рядом со стеной

Встаньте спиной к стене, при этом руки и плечи должны её касаться. Согните руки в локтях, поднимите сначала предплечья в W-образное положение, а затем руки наверх. В течение всего упражнения держите плечи опущенными, а лопатки сведёнными. Повторите 10 раз.

Выполняйте эти упражнения хотя бы три раза в неделю. Если у вас недостаточно времени, можете разбить тренировку на несколько частей и выполнять их в разные дни.

Уже после первых занятий вы почувствуете, что удерживать плечи в правильном положении стало гораздо проще. А когда мышцы и фасции привыкнут, вы улучшите свою осанку.

Читайте также 🧘‍♀️😄🤸🏻‍♂️

Я девушка и у меня широкие плечи. Широкие плечи у девушек

Анастасия Слободина

Каждая женская фигура особенная и обладает индивидуальными характеристиками, отличающими ее от других. Одни девушки выглядят более гармонично, другие бросаются в глаза нескладными пропорциями и учатся скрывать их с помощью одежды. Девушкам с широкими плечами повезло меньше, чем другим представительницам слабого пола, ведь женственной во все времена считалась как раз противоположная пропорция – широкие бедра и узкие плечи.

Такая фигура, когда девушка является обладательницей больших плеч и узких бедер, называется «перевернутый треугольник » и вызывает немало сложностей в подборе одежды и создании гармоничного образа. Многие хотели бы знать, как скрыть широкие плечи у девушки.

Коррекция питания, правильно подобранные физические нагрузки и выбор вещей для гардероба – все эти методы в той или иной степени помогут достичь гармонии женского тела, скрыть недостатки и добиться желаемого результата. Изменить то, что дала природа, невозможно, но подкорректировать и подправить визуальное восприятие фигуры вполне реально. Обладательницы широких плеч и узких бедер могут научиться умело подбирать одежду и избавиться тем самым от визуального дисбаланса.

Что нельзя носить девушкам с широкими плечами

Занимаясь коррекцией фигуры, нужно также подумать о гардеробе девушки с широкими плечами. И прежде чем подбирать подходящую одежду, нужно запомнить, от каких вещей лучше отказаться вообще.

К ним относятся:


  • слишком обтягивающие платья и кофточки, выставляющие напоказ все особенности фигуры;
  • короткие болеро, пиджаки и куртки, делающие верхнюю часть туловища еще более объемной;
  • одежда с воротником-стойкой, воланами, пышными рукавами и любым акцентом на декольте;
  • топики или майки, обнажающие плечи;
  • блузки, кофточки и платья слишком пестрой расцветки, с горизонтальной полосой или яркими принтами;
  • узкие брюки или лосины визуально увеличивают верхнюю часть туловища.

Стараясь исключить неподходящие вещи из гардероба, девушка может заполнить его такими предметами одежды, которые ей подходят и помогут избавиться от ощущения диспропорции в фигуре. Хотя, безусловно, каждую вещь нужно мерить и смотреть на внешний вид, ведь, помимо фасона, на его гармоничность влияют также другие факторы.

Многие девушки с широкими плечами уверены, что если выпрямить спину, расправить плечи, они будут смотреться еще больше. Но такой эффект вызывает именно сутулость – акцент на воротниковую зону визуально делает ее еще более непропорциональной. Поэтому нужно поддерживать правильную осанку и прямую спину, выровнять плечи – это поможет избавиться от ощущения дисгармонии, скрыть недостатки и выглядеть привлекательно.

Одежда, скрывающая широкие плечи

Из всего разнообразия платьев, кофточек, блузок, юбок и свитеров несложно выбрать такие вещи, которые помогут скрыть недостатки фигуры. При этом главная задача не закрыть плечи, а создать такой образ, который будет выглядеть гармонично и привлекательно.

Одежда должна обладать несколькими важными характеристиками:


  1. Расцветка. Лучше всего выбирать приглушенные цвета, темные для верхней части и светлый низ. Холодные и матовые оттенки визуально скрадывают размер. Девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» категорически запрещается носить блестящие кофточки, белые рубашки или блузки, футболки с тремя и более цветами.
  2. Декольте – платья и кофточки лучше носить с V-образным или U-образным вырезом, он визуально сузит плечи и сместит акцент на зону декольте, помогая скрыть дисбаланс.
  3. Низ юбки или платья должен расширяться от бедра, визуально увеличивая объем нижней части туловища. При этом талия может быть ярко выраженной и выделенной, а может быть скрыта простым силуэтом.
  4. Кофточки и блузки лучше выбирать в стиле «летучей мыши », объем одежды поможет скрыть размеры плеч и грудной клетки. При этом длина их должна быть хотя бы до середины бедра или длиннее.
  5. Брюки и джинсы для девушек с широкими плечами и узкими бедрами нужно подбирать свободные, расклешенные от бедра. Зауженный низ визуально еще больше расширит верх.

Научившись правильно выбирать одежду, девушка сможет гармонизировать свой образ и выглядеть привлекательно. Тогда никто из окружающих не заметит широких плеч, наслаждаясь красивым образом.

Правильно подбираем аксессуары

Многие несправедливо считают, что украшения и аксессуары не играют особой роли в общем образе и уж тем более не помогают скрыть недостатки фигуры. Однако грамотно подобранные «мелочи» могут значительно повлиять на внешний вид девушки и сделать акцент там, где она пожелает. Так, например, для женщины с широкими плечами удачным выбором будут длинные цепочки или бусы, визуально удлиняющие образ, а также яркие крупные браслеты, которые помогут выделить руки и линию талии.

Выбирая сумку, нужно отдать предпочтение объемным вариантам на длинной ручке, чтобы визуально увеличить низ, или небольшим клатчам. Рюкзаки и сумки с короткой ручкой носить на плече не желательно, это создаст дополнительный объем в верхней части туловища.

Ремень – оптимальный аксессуар практически для любого наряда. С платьями и юбками можно носить широкий пояс, выделяющий талию, а для брюк лучше подобрать тонкий ремешок с оригинальной пряжкой.

Что касается обуви, то для девушек с фигурой «перевернутый треугольник » оптимальным выбором будут туфли или ботильоны на каблучке, что позволит стать выше, вытянуть образ и избавиться от ощущения диспропорции. Их можно носить под платья или юбки, а также сочетать с брюками и даже джинсами.

Диета и физические упражнения для уменьшения плеч

Даже если у девушки от природы широкие кости и большие плечи, прикладывая определенные усилия, можно добиться того, чтобы в этих местах хотя бы не было жировых скоплений. Это не позволит полностью избавиться от диспропорции тела, но поможет сформировать более гармоничную фигуру.

В вопросах питания нужно придерживаться нескольких простых правил.

Анна Турецкая

Время на чтение: 12 минут

А А

Многие обладательницы широких плеч бьют тревогу и стараются скрывать их всеми возможными способами.

Расскажем, какие вещи должны обязательно присутствовать в гардеробе у женщин с широким плечевым поясом, а от каких стоит вовсе отказаться, а также определим идеальные сочетания низа и верха для широкоплечих.

Какие детали одежды визуально сужают широкие плечи у женщин?

  • Элементы, вытягивающие силуэт вверх. Например, это вырезы. Девушки могут носить кофты, блузки, рубашки с V-образным, U-образным или О-образным вырезами. Не бойтесь экспериментировать. Любой вырез откроет шею, грудь, вытянет вас немножечко вверх.
  • Носите длинные колье. Обязательно, чтобы они не были слишком тяжелыми. Подойдут легкие украшения, например, такие как нить с бусинами, жемчугом.
  • Воротники-хомуты или шарфы, элегантно струящиеся книзу , на грудь, будут также вытягивать силуэт и сужать плечи.
  • Прямой жакет с рукавами поможет уменьшить плечи. Крой должен быть прямым, рубашечным.
  • Вещи без подплечников.
  • Не бойтесь открывать плечи. Носите топы с широкими бретелями.
  • Вертикальные застежки на одежде способны уменьшить плечевой пояс.
  • Любые другие детали, забирающие акцент на себя. Например, старайтесь выделять низ одежды яркими цветами, а верх оставлять однотонным.

Видео: Как скрыть широкие плечи?

Это — главные советы, на которые стоит обращать внимание при выборе одежды. Постараемся раскрыть некоторые моменты подробнее в нашей статье.

Вырез и горловина верха одежды для широкоплечих женщин

Расскажем, какой выбирать верх– вырез и горловину одежды, которая не выделит широких плеч:

Следуйте таким советам, когда решите приобрести себе новую вещь, тогда проблем не возникнет.

Рукава платьев, блузок и верхней одежды, которые визуально уменьшают широкие плечи

Смотрите на фасон рукавов, их длину при выборе одежды для верха.

Стилисты рекомендуют достигать пропорциональный силуэт и следовать таким правилам:

При подборе одежды, вы должны научиться достигать золотой середины. Вещи не должны быть слишком открытыми или наоборот мешковатыми, просторными. Они должны прилегать или полуприлегать к телу, тогда силуэт будет пропорциональным.

Фасоны одежды для широкоплечих женщин

Подбирая фасон одежды, вы должны визуально поделить фигуру на две части – верх и низ – и создать гармоничный образ с равным верхом и низом.

Подбираем одежду для верха:

  • Блузки должны иметь вертикальный вырез, придающий образу женственности, легкости, нежности. Плечи могут быть и открытыми, и закрытыми у блузки.
  • Блузка может иметь баску – широкую оборку, расширяющую низ от уровня талии.
  • Рубашка должна быть в стиле «летучая мышь», чтобы сравнять уровень плеч и бедер.
  • Кофты, жакеты, кардиганы, туники должны иметь длину ниже пояса, примерно до середины бедра.
  • Можно надевать одежду в несколько слоев. Например, под жилетку, или кардиган темного цвета надевать простую белую сорочку.
  • Модели должны быть с декоративной отделкой или рисунком на ткани в виде вертикальных или диагональных линий.
  • Одежда должна быть без подплечников.

Подберем одежду для низа, чтобы добавить объема или просто сакцентировать внимание на ноги:

  • Брюки с накладными или боковыми карманами придадут объема.
  • Расклешенные брюки также увеличат низ.
  • Юбка с широким подолом, например, юкка солнце, колокол, тюльпан – ваши варианты.
  • Низ светлых тонов подбирайте, если верх будет темным. Визуально можно добиться эффекта объемности снизу и сужения плеч.
  • Если вы выбрали брюки, юбку с заниженной талией, то добавьте к ним обязательно яркий, необычный, широкий ремень.
  • Лучше подбирать брюки с завышенной талией, подчеркивая талию тонким ремнем.
  • Старайтесь выбирать них с яркими рисунками, принтами, складками. Верх при этом должен быть однотонным.
  • Ажурные колготки. Еще один способ перенести внимание с плеч на ноги – колготки. Они могут быть самых разных оттенков, но главное, чтобы не сильно выделялись по цветовой гамме от общего образа.
  • Одежда для низа должна быть просторной. Стоит отказаться от обтягивающих юбок-карандашей или зауженных брюк.

Выберем комбинезон и платье:

  • Комбинезон должен быть расширен к низу. Отличный вариант – свободные брючины и открытый верх с широкими лямками.
  • Идеальное платье для девушки с широкими плечами – с пышной юбкой и открытым верхом.
  • Лучше подбирать платья свободного покроя.
  • Хорошо, если у платья будет вырез, при этом оно может быть и обтягивающим.
  • Платья могут быть с баской, широкой оборкой по линии талии.

При выборе платья помните: стоит открывать какую-то одну часть тела – либо шею, либо декольте, либо плечи. Так вы сможете направить внимание на бедра.

Видео: Одежда к типу фигуры «Перевёрнутый треугольник»

Аксессуары к одежде, как способ скрыть широкие плечи

Придерживайтесь таких правил при выборе аксессуаров для дополнения/украшения своего образа:

  • Выбирайте широкие ремни. Они отлично смотрятся в зоне чуть ниже линии талии. Лучше их надевать с платьем, юбкой. Если же вы выбрали узкий ремень, то его следует носить с брюками, пальто.
  • Шарф должен быть длинным , чтобы его концы свисали вниз, тем самым удлиняли фигуру и сужали плечи.
  • Браслеты и другие украшения на руку должны быть яркими и большими.
  • Бусы и цепочки следует носить длинные. Они так же, как и шарф удлинят силуэт.
  • Сумку следует подбирать большую, «пузатую», но носить вы ее будете не на плече, а в руке.
  • Маленькие клатчи на тонкой, аккуратной цепочке тоже подойдут к образу.
  • Небольшие перчатки придадут ощущение элегантности и притянут на себя внимание.

Выбор аксессуаров — это только начало. Очень важно сочетать детали.

Помните, что лучше не использовать сразу все, будет достаточно одного или нескольких элементов.

Что не рекомендуется надевать широкоплечим женщинам – советуют стилисты

Есть некоторые предметы гардероба, которые увеличивают в объеме плечевой пояс.

От них лучше сразу отказаться и не носить их:

  1. Модели верха, платья с О-образным вырезом или вырезом «лодочка».
  2. Вещи с узкими бретелями.
  3. Одежда с принтами, обильным декором в области груди, плеч, шеи.
  4. Модели со слишком глубоким декольте.
  5. Кофты с лампасами.
  6. Одежда с горизонтальными полосками.
  7. Слишком широкие, просторные вещи.
  8. Блузки или рубашки с рукавом реглан.
  9. Вещи с блестящим лифом.
  10. Рубашки с длинными, расклешенными рукавами.
  11. Кофты с широкими воротниками.
  12. Водолазки или другие обтягивающие вещи.

Из аксессуаров следует отказаться от сумок, которых необходимо носить на плечах, а также рюкзаков.

Экспериментируйте, не бойтесь искать новые идеи для вашей внешности!

Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

1. Акцент на талии поможет сбалансировать образ

Может показаться, что эта линия режет талию, но расширение к низу может скрыть ширину плеч.

2. Избегайте верха с крупным узором на плечах, либо старайтесь уравновесить это объёмом низа

Если плечи вашей блузы украшены крупным узором, в комплект к ней подойдёт расклешенная свободная юбка, как в образе этого блоггера. Это уравновесит плечи и нижнюю часть тела.

3. Обратите внимание на свободные юбки роллерш, это они теперь частые гости вашего образа

Веселый летний образ для юных прелестниц!

Юбки роллерш достаточно свободны, чтобы уравновесить верхнюю и нижнюю половины тела так, что даже крупный узор на блузе не нарушит пропорций.

4. «Да!» удлиненным топам и V-образным вырезам

Обратите внимание на удлиненный топ

Удлиннённые кофты и футболки отвлекают внимание от плеч, провоцируя взгляд двигаться сверху вниз, а не справа налево. А вырез в форме стрелки тем более указывает на нижний край футболки, отвлекая от плеч.

5. Избегайте складок на плечах и подплечников

С жакетом стоит быть поосторожнее, прекрасные леди!

Ищете идеальный блейзер или жакет? Склоняйтесь к тем, плечи которых не украшены складками и не расширены наплечниками. На крайний случай, стоит убрать подплечники, чтобы создать впечатление более узкой фигуры. Если вы жить не можете без своего блейзера или жакета с плечами, комбинируйте его с расклешеной юбкой или брюками с укрупнённым узором, чтобы сделать нижнюю часть более массивной.

6. Обратите внимание на длинные подвески

Длинные подвески помогут вам!

Как и кофты с V-образным вырезом, длинные подвески заставляют взгляд двигаться сверху вниз, а не оценивать вас в ширину.

7. Черный верх и белый низ создают иллюзию более узкой верхней части тела

Особенный образ — черное с белым

Не воспринимайте наши слова слишком буквально, не нужно носить исключительно черно-белые образы, но если верхняя часть имеет более тёмный оттенок, чем брюки или юбка, ваша фигура будет более уравновешенной.

8. В выборе маек на бретельках, чем шире бретельки, тем лучше

Чем больше материала между шеей и плечом, тем меньше визуально кажутся плечи.

9. Самостоятельно вычислите те фасоны топов, которые подчёркивают ширину плеч

Платье-футляр, то, что нужно!

Топы-корсеты и спадающие набок кофты привлекают внимание к плечам, иногда даже визуально расширяя их. Старайтесь не привлекать лишнее внимание, сочетая один из таких топов с чересчур объемным низом, или ограничьтесь платьем футляром, как на изображении выше

10. Проследите, чтобы швы на топе или жакете совпадали с линией плеча

Линии швов на одежде

Линии швов на одежде должны совпадать с краем плеча. Если плечи жакета немного уже, а уж тем более шире, это только подчеркивает ширину вашей фигуры.

11. Предпочтите рукава с косым плечом прямому рукаву

Прямой угол плечей добавит веса фигуре, когда как косой скат смягчит это место.

12. Выбирайте жакеты и кардиганы, которые удлиняют фигуру

Укорочённые жакеты делают вашу фигуру угловатой, что только увеличивает визуальный вес верхней части тела и привлекает лишнее внимание к плечам.

13. Набейте шкаф гусарскими приспущенными рукавами

Гусарский рукав топа имеет спущенный шов, что является следствием более широкого верха и более узкой нижней части. Такие кофты, как правило, изготовлены из достаточно мягкой ткани и носящий «утопает» в них, что визуально сужает плечи, делает их более мягкими и покатыми.

14. Рукава фонариками выглядят мило, но в то же время резко привлекают внимание к линии плечей

Очаровательный пышный наряд

Пышность рукавов расширяет плечи и добавляет вес верху, так что милые пышные рукава следует сбалансировать низом с крупным узором или юбкой более светлого оттенка.

Обратите внимание на данную информацию:

15. Кимоно зовёт

Широкие полы кимоно и пространные рукава развеваются и ниспадают с плеч, делая их более узкими.

16. Выбирайте платья и топы, подчеркивающие вашу талию

Романтичный, легкий образ

Топы и платья в стиле ампир имеют линии-швы, сходящиеся под линией бюста, привлекая таким образом внимание к торсу и талии и отвлекая его от плечей. Платья со свободным, широким подолом добавят визуального объёма нижней части наряда, направляя взгляд именно к ней.

Дополнительная информация:

17. В вопросах воротничков и лацканов склоняйтесь в строну чего-то потоньше и поуже

Стильно и элегантно

Рубашки и жакеты: избегайте воротничков как можно активнее, чтобы избежать лишнего внимания к этой области

Блейзер: узкая линия ворота направляет внимание ниже и внутрь, а более широкая выше и к внешней его стороне, а значит, и к плечам.

18. Заманите взгляд ниже, проработав низ

Цветастые юбки и брюки с крупным узором отвлекут внимание от одноцветной футболки или рубашки. Бусины, тесемки, воланы и узоры одинаково хорошо подойдут, чтобы переместить акцент ниже.

19. Джинсы скинни только с одноцветным верхом

Джинсы актуальны в различных ситуациях

Оставаясь прекрасным вариантом на неприветливую погоду, джинсы-скинни рубят низ вашего тела, делая верх и плечи более объемными. Комбинировать их стоит с v-образным вырезом или топом как на картинке, которые переносят внимание ниже плеч.

Но на самом деле, просто носите то, что нравится вам


Наслаждайтесь вашими нарядами. Наслаждайтесь собой. Будьте очаровательны.

Понравился пост на сайте ? Забери к себе на стену: ! Будьте модной и стильной всегда! 🙂 Улыбайтесь и будьте счастливы, ведь вы — прекрасны!

Related Posts:

  • Модные тенденции сезона Весна/Лето 2017 — 55…

Для того, чтобы определить какой тип фигуры вам присущ, необходимо внимательно изучить ее. Если Ваши плечи зрительно больше бедер, то вы относитесь к типу фигуры перевернутый треугольник. Иногда бывает, что бедра шире плеч, но мышцы плеч довольно развиты, например если девушка активно занимается спортом, при этом она худощавого телосложения с маленькой грудью — в данном случае плечи также визуально преобладают и такую фигуру снова можно отнести к перевернутому треугольнику. Похожие интересные статьи

Итак, если вы являетесь обладательницей широких плеч — не стоит отчаиваться, ведь мода открывает двери и для девушек с различными особенностями фигуры. И если правильно подобрать фасоны одежды, цвета и текстуру тканей, можно скорректировать таким образом силуэт и сделать его идеальным. Сегодня мы предлагаем несколько полезных советов для обладательниц широких плеч.

Что носить если у Вас широкие плечи?

Одежда для верхней части

Основной задачей одежды для верхней части является отвлекающий маневр от проблемной зоны — широких плеч. Для того, чтобы максимально скрыть наш недостаток необходимо выбирать одежду для верхней части темных оттенков, причем крой должен быть свободный и простой. Никаких объемных декоративных деталей, как бант например.

Что касается выреза горловины , то лучше выбирать круглый, нежели квадратный или треугольный. Круглая горловина слегка сгладит довольно четкие геометрические линии. Одежду для верхней части предпочтительнее выбирать удлиненную, независимо что это, топ или пальто. Таким образом мы будем зрительно вытягивать свой силуэт и отвлекать внимание от верхней части. Отличным вариантом является выбор глубокого декольте, такой вырез не только придаст соблазнительности, но и отвлечет внимание от особенности плеч.

Теперь о рукавах , наилучшим вариантом будет выбор широких рукавов, рукавов «летучая мышь» и рукавов в стиле кимано. Данная деталь сделает Ваш силуэт более мягким и изящным. А вот от чего стоит отказаться, так это от рукавов, которые наоборот будут акцентировать внимание на широкой верхней части — рукава-фонарики, а также рукава с оборками, воланами или рюшами.

Для девушек с широкими и накачанными плечами лучше отказаться от рубашек и топов без рукавов и закрытой горловиной — такой фасон только сильнее будет подчеркивать Ваш недостаток.

Одежда для нижней части

Что касается одежды для нижней части, то в данном случае на нее следует делать максимальный акцент, для того, чтобы визуально уравновесит наш силуэт. Главной задачей данной одежды является привлечь внимание к бедрам и ногам. Для этого нужно выбирать контрастные вещи, то есть если верх желательно должен быть темным, то низ соответственно светлым. Поэтому приобретайте вещи белого, бежевого и других светлых оттенков. Это могут быть как юбки, так и брюки.

Если с цветом вещей для нижней части все ясно, то теперь следует определиться с фасоном. Здесь фасон следует выбирать такой, чтобы максимально увеличить объем в нижней части. Например, брюки следует выбирать свободного широкого кроя, отлично смотрятся с клешем от бедра, юбки также лучше использовать достаточно объемные, например юбка-тюльпан визуально увеличивает бедра. Декоративные детали, такие как карманы, воланы, рюши также имеют место и визуально уравновешивают верхнюю и нижнюю части.

Какие аксессуары использовать?


Аксессуары также играют важную роль и могут значительно удлинить силуэт если использовать например, длинный шарф, концы которого будут ниспадать вниз, длинные бусы или шейный платок.

Что не стоит одевать девушкам с широкими плечами?

Первое, что необходимо отметить, это какие-то декоративные и объемные элементы на плечах или на одежде для верха в целом. Например, погоны, подплечники, яркие принты, которые буду только акцентировать внимание ни них, а также их длина, вещи для верхней части не должны быть короткими.

Как Вы думаете, красиво ли когда у девушки широкие плечи

    Надо смотреть какое впечатление производит вся фигуру в целом. Рост, телосложение, упитанность. А не е отдельные элементы. Тогда и можно судить о красоте.

    А кроме того, я думаю, что есть ещ множество других, более важных качеств по которым можно судить о привлекательности. Это ведь только встречают по одежке… :о)))

    Не стоит зацикливаться на чм-то одном…

    Конечно, всего должно быть в меру. Мне не нравятся девушки со слишком узкими плечиками — выглядит, словно недоразвитые. Но и когда слишком большие, тоже начинают быть похожими на мужчин.

    широкие плечи исправить невозможно,значит нужно одеваться так,чтобы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. с такой фигурой идеальны пиджаки,брючные костюмы,прямые короткие юбки.

    Мне лично нравятся девушки с узкими плечиками. Вообще нравятся миниатюрные женщины. На формах встречала такие вопросы от девушек quot;у меня широкие плечи, не могу больше с этим жить, сама себя стесняюсьquot;.

    Странно так комплексовать, ну ладно, широкие так широкие. Это ведь не изменишь.

    У меня самой очень широкие плечи (фигурой в папу пошла), но я никогда этого даже не замечала и не комплексовала, носила все виды вырезов. Однажды меня одна девочка, которая видела меня впервые спросила: quot;ты что, пловчиха? У тебя такие плечи широкиеquot;. Только после этого я обратила внимание на этот факт.

    Не скажу, что закомплексовала после этого, однако теперь стараюсь плечи не демонстрировать, вырезы подбираю более продуманно. Рукава-фонарики не ношу, майки-борцовки.

    Если у девушки широкие плечи, и она сама при этом не низкого роста, тогда гармонично может смотреться ее фигура. Если же девушка начинает комплексовать из -за того пустяка, тогда можно подобрать такую одежду, чтобы в районе плеч и груди не было рюш, оборок, каких-то крупных украшений.

    Я считаю, что и узкие, и широкие плечи — это красиво. Главное, чтобы все тело смотрелось гармонично и чтобы одежда соответствовала телосложению. Под разные плечи нужно подбирать соответствующую одежду, тогда все будет красиво.

    Если у девушки красивые глаза на плечи необратишь внимание!а главное быть хорошим человеком и тогда никакие недостатки никто в вас не увидит!

    Нельзя однозначно сказать, красиво это или нет. Безусловно, огромным достоинством это назвать нельзя. Особенно, если у девушки узкие бедра))) Но с другой стороны, если же бедра широкие, то наличие широких плечей дает ей возможность НЕ быть похожей на тюленя (я имею ввиду фигуру), а наоборот правильно расставляет акценты. Если правильно подобрать стиль в одежде, то можно превратить это даже в достоинство.

    P.S. У меня широкие плечи, но еще ни один человек в моей жизни ни разу этого не заметил. Вот так!)))

    Мне кажется,что красиво смотрятся с открытыми плечами майки всякие или другие одежды)) сейчас в основном мне кажется больше девушек с яблочной формой,чем с грушевидной

    Кому как, а мне не нравится. Девушка с широкими плечами похожа очень на юношу. Типичный пример Анастасия Волочкова — вот уж не думала, что у такой красавицы настолько quot;неженскаяquot; фигура.

    Все относительно. Кто будет смотреть на плечи, если у девушки грудь 5 размера или белозубая улыбка? А если к тому же юмористка и интересный собеседник, какие нафиг плечи, там и руки-то совсем не нужны будут…

Опасный фитнес: какие упражнения запрещены для вашего типа фигуры

О пользе тренировок известно давно. Однако при выполнении упражнений женщины часто совершают главную ошибку — следуют общим рекомендациям, не принимая в расчет свой тип фигуры. В результате — идеального тела нет, а проблем только прибавилось. Поговорим о том, что нужно учитывать, занимаясь фитнесом. 

Тип фигуры «Груша»

Особенности фигуры. У вас красивые, сексуальные бедра, узкие талия и спина. Проблема: даже самая незначительная прибавка в весе откладывается лишними сантиметрами на ногах и ягодицах.

Ошибки в тренировках и опасные упражнения. Такие девушки уделяют больше внимания ногам и ягодицам в надежде уменьшить объемы. Работа со спиной и плечами, наоборот, игнорируется. Это и есть главная ошибка. В результате интенсивных тренировок низ становится еще более объемным, а верх — по-прежнему худым. Главная задача — увеличить в объеме верхнюю часть тела.

Запрещенные упражнения: присед, все виды выпадов, ягодичный мостик, подъемы, сведения и разведения ног, тяга на заднюю поверхность бедра. От велопрогулок тоже лучше отказаться.

Тип фигуры «Перевернутый треугольник»

Особенности фигуры. Ваши ножки стройны всегда и приковывают взгляды. А широкая спина и плечи заставляют думать, что вы — чемпионка по плаванию. Проблема — широкая спина и слабо выражена талия.

Ошибки в тренировках и опасные упражнения. Следует осторожно тренировать верх тела. Не занимайтесь водными видами спорта, например, плаванием. В тренажерном зале не делайте упражнения на спину с большими весами. Лучше перевести акцент на ноги и ягодицы. 

Тип фигуры «Прямоугольник»

Особенности фигуры. У вас стройные ноги, спина и плечи. Пропорции между верхней и нижней частью тела не нарушены. Но проблема все же есть — слабо выражена талия.

Ошибки в тренировках и опасные упражнения. Девушки часто выполняют наклоны в стороны и качают пресс в надежде, что талия станет меньше. К сожалению, при таком подходе она становится еще больше.

Чтобы этого не произошло, нужно исключить  наклоны и скручивания на косые мышцы живота. Пресс лучше тренировать пореже, а предпочтение отдать упражнениям на «раскачку» спины, ног и ягодиц.

Тип фигуры «Яблоко»

Особенности фигуры. У вас роскошная грудь, а пропорции тела равны. Проблема — полные бедра и руки. При наборе веса лишние сантиметры локализуются в области живота.

Ошибки в тренировках и опасные упражнения. Главная ошибка девушек с типом фигуры «яблоко» — тренировки с весами в тренажерном зале. В результате плечи и бедра становятся еще шире. 

Строго под запретом: тренировки с отягощением, бодибилдинг и прочие виды спорта, направленные на увеличение мышечной массы, а также плавание. Пилатес и другие  фитнес-направления тоже не приведут к желаемому результату. Уделите внимание тренировкам ног и ягодиц.

Тип фигуры «Песочные часы»

Особенности фигуры. У вас тонкая талия, сексуальные бедра, красивые плечи и в целом пропорциональная фигура.

Ошибки в тренировках и опасные упражнения. Главное при таком типе фигуры —  не навредить и не испортить подаренную природой красоту. Равномерные тренировки на верх и низ тела позволят улучшить пропорции тела и стать еще привлекательнее. В вашем случае это — ключ к похудению без вреда для фигуры.

Как достичь фигуры мечты:

Широкие плечи и советы для фигуры перевернутый треугольник

Я последнюю неделю нахожусь «в танке», моя интровертная личность сидит за компьютером и в полной тишине и вакууме работает. А когда не работает, то пытается успеть насладиться последними неделями лета. Завтра едем на фестиваль, в эпоху, которая близка моим родителям, но очень далека от меня, обещаю много фотографировать и записывать впечатления. Тем более, что эпоха снова в моде.

Еще меня поглотил инстаграм с моим флешмобом про 31 образ, сегодня 16ый день, а вчера я малодушно поныла, почему же такой длинный месяц, а? Вещи пока не заканчиваются и я еще ни разу не повторилась, но собирать образы становится сложнее. И уже на примете приличная стопка кофт в утиль, не хотелось смотреть правде в глаза, но теперь уже не выкрутишься. Зато я в этом месяце не купила ни одной вещи, и это нонсенс 🙂 Но все расскажу уже в конце месяца, не хочется тут каждый день засорять эфир.

А сегодня я хотела рассказать про фигуру V, широкие плечи, узкие бедра, ну, или узкие относительно плеч. Давно обещала, выполняю 🙂
В качестве примера я взяла Кэмерон Диаз. У нее не просто плечи шире бедер, они еще и накаченные, хотя не только плечи.


Я, если честно, не очень понимаю такую женскую фигуру, но им в Голливуде виднее 🙂 Поэтому опять же большой вопрос, надо ли Кэмерон уравновешивать бедра относительно плеч. Возможно, у нее другие цели 🙂 Я считаю, что было бы лучше их не подчеркивать.

Кэмерон и ее стилисты так не считают и плечи часто оставляют открытыми:

Горизонтальные полосы и вырез «лодочка» — тоже не самые лучшие варианты для широких плеч, но все же лучше, чем полностью открытые плечи. И в данном случае верх хорошо уравновешивает более пышный низ. С юбкой-карандаш уже было бы не так гармонично. Правда, и бицепсы тут поменьше, Диаз раннего периода, так сказать 🙂

Вот тут, кажется, верх вообще маловат, и не очень удачный крой рукава, хочется сделать его чуть ниже груди.

Зато очень здорово смотрятся ассиметричные и V-вырезы, которые заужают плечи и вытягивают шею:

А также рукав «летучая мышь»:

Отвлечь от линии плеч можно шикарными ногами:

Или глубокой линией декольте 🙂

Также для широких плеч и узких бедер хорошо работает правило «темный верх — светлый низ»:

А вы для себя какие правила вывели?

©  upryamka. livejournal.com, 2013

ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, МОЩНАЯ ГРУДЬ И МУСКУЛИСТЫЕ РУКИ. Почему мужчины врут, а женщины ревут

Читайте также

Почему мужчины должны… подчеркивать плечи, грудь и ягодицы

Почему мужчины должны… подчеркивать плечи, грудь и ягодицы Женщины всегда обращают внимание на широкие плечи, мускулистую грудь, руки и крепкие, подтянутые ягодицы. И в XXI веке женщины по-прежнему хотят себе в партнеры мужчину, который способен голыми руками ловить диких

Грудь или молоко

Грудь или молоко Хорхе рассказывал сказки не на каждом сеансе, но почему-то я хорошо помню почти все, услышанные мной за полтора года его психотерапии. Может быть, его утверждение, что это лучший способ обучения, верно.Я помню день, когда сказал ему, что чувствую себя очень

ПРИОРИТЕТ 8: УЗКИЕ БЕДРА И МУСКУЛИСТЫЕ НОГИ

ПРИОРИТЕТ 8: УЗКИЕ БЕДРА И МУСКУЛИСТЫЕ НОГИ Сильные, угловатые мужские ноги — самые длинные среди приматов. А узкие бедра позволяют мужчине пробегать большие расстояния в целях выслеживания добычи и охоты. Широкие женские бедра мешают женщинам быстро бегать, так как им

Плечи и руки: о чем говорит смена положения

Плечи и руки: о чем говорит смена положения Обычно плечи собеседников располагаются параллельно. Если один из них меняет позицию и внезапно выдвигает вперед плечо, так он выстраивает барьер. Обычно это происходит, если этот человек с чем-то не согласен и пытается

Плечи

Плечи Помимо ритма дыхания, плечи — большой индикатор расслабленности или напряженности человека в целом. Любое движение рук начинается в плечах. Иногда человек успевает удержать руки от движений — но плечи-то уже

Широкие возможности здорового мозга

Широкие возможности здорового мозга Внутренние проблемы, вызванные нарушением работы в этих системах мозга, могут разрушить жизнь, отношения и карьеру. Очень важно при необходимости прибегать к помощи специалиста. Важно, чтобы нуждающиеся в такой помощи не отвергали бы

«Мощная сила воображения»

«Мощная сила воображения» Применять при встрече с теми, кого хочется убить и расчленить на части.Представьте образно, как он будет смотреться.– Со сковородкой или кастрюлей на голове вместо шляпы?– В виде памятника, который обгадили голуби?– В голом виде на площади?–

Грудь

Грудь Женская грудь — символ плодородия. Она всегда была объектом внимания и вожделения. Ее красота никогда не станет безразличной для человечества. Обнажение мужской груди считается естественным и не порочным, чего нельзя сказать о женских персах. Приемлемый вариант

ADKAR: простая, мощная прикладная модель изменений

ADKAR: простая, мощная прикладная модель изменений Модель ADKAR – практическое решение для управления изменениями как на индивидуальном уровне, так и на уровне организаций. Построенная на исследованиях, проведенных в более чем 900 компаниях, модель проста в изучении, разумна,

Делайте широкие, открытые жесты

Делайте широкие, открытые жесты Независимо от размеров аудитории и темы выступления, ваши жесты должны быть широкими и открытыми. Когда вы делаете открытые жесты, вас воспринимают как человека, которому нечего скрывать. Это помогает установить связь с публикой. Широкие

2. Станьте на плечи гигантов

2. Станьте на плечи гигантов Опыт публичных выступлений у меня довольно ограниченный, но на сцене я веду себя более уверенно, чем от меня можно было бы ожидать: мой отец – пастор, и я в течение восемнадцати лет слушал его проповеди. Почти два десятилетия он демонстрировал

Плечи гигантов

Плечи гигантов Кстати, о Гуке и Ньютоне. Поскольку оба они работали над одними и теми же проблемами, приоритетные споры между ними были особо остры и в конце концов перешли в откровенную вражду. Поскольку Гук умер первым, его портреты до нас не дошли: Ньютон лично

Если у нее выглядывают трусики, то есть мощная фраза:

Если у нее выглядывают трусики, то есть мощная фраза: – Клевые трусикиO – Вы не могли бы мне на мобильный позвонить. У меня такое чувство, что бабки насчете закончились. Отлично, вот и взял номер телефона!– А Вы не встречали меня в Сочи в 2000 году? Нет. А почему Вам тогда

12. А теперь, опираясь на плечи великих, буду говорить я

12. А теперь, опираясь на плечи великих, буду говорить я Настало время подвести итог всему, что мы узнали о храбрости, и детально показать, как действуют ее механизмы. Сущность отваги совпадает с сущностью свободного поведения. Базовые эмоции у нас те же, что у других

8 мускулов, которые женщины любят больше, чем кубики пресса

Конечно, женщины любят парней с точеными шестью кубиками. Но это не единственная часть тела, которую они проверяют на пляже (или в постели). И хотя у каждой женщины есть своя любимая мышца, эти восемь (в произвольном порядке) находятся в верхней части списка «что я замечаю» у каждой женщины. Посмотрите, затем отправляйтесь в спортзал и начните лепить.

(Или проведите тренировку прямо у себя в гостиной с помощью THE 21-DAY METASHRED — домашней программы по измельчению тела, которая избавляет вас от жира и открывает стройные, твердые мышцы.)

Мощные предплечья
Женщины видят сильные предплечья и думают, что вы можете делать все: отбиваться от грабителей, строить дом и поддерживать ловкое прикосновение достаточно долго, чтобы они остались очень довольны. Так что закатайте рукава и дайте им посмотреть.

СВЯЗАННЫЕ: Самые горячие слова, которые вы можете сказать женщине

Красивая задница
Женщины проверяют вашу задницу, потому что это ключ к вашему достоинству как физического образца. Если вы в отличной форме, это высоко.В противном случае ваша задняя часть свиснет, как мешок со старой картошкой. Старый, волосатый картофель.

Широкая спина
Широкая спина необходима для V-образного торса, и женское влечение к ней унаследовано от предков. «Когда было важно, чтобы наши товарищи защищали нас от шерстистых мамонтов на равнинах, мы искали генофонд, который мог бы обеспечить нам защиту», — говорит Пега Рен, Эд. Д., сексолог из Британской Колумбии.

(Ищете программу для сжигания жира и набора мышечной массы? Попробуйте 21-ДНЕВНЫЙ МЕТАШРЕД — один парень сбросил 25 фунтов всего за 6 недель!)

Скульптурные плечи
«Мышцы плеч — это на самом деле мышцы любви и войны», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии. Д., автор книги «Выживание самых красивых ». Они также делают весь образ в сочетании с широкой спиной. Сильные плечи буквально сбивают женщин с ног.

Жёсткие икры
«Женщины хотят общего ощущения силы и физической формы, — говорит Эткофф. «Если мужчина выглядит так, будто может что-то поднять, но не может бежать, это выглядит непропорционально».

Большая грудь
«Женщины ценят вашу грудь так же, как и вы их», — говорит Эмили Дабберли, эксперт по сексу из Великобритании.«Прикосновения, поцелуи и лизание мужской груди, несомненно, возбуждают большинство женщин».

СВЯЗАННЫЕ: 10 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Большие бицепсы
В опросе читателей Cosmopolitan , 1 из 5 женщин признались, что красивые бицепсы у мужчин заставляют их «абсолютно таять».

Сильные подколенные сухожилия
Многие женщины предпочитают лежать сверху, потому что это позволяет наклоняться вперед и тереться о лобковую кость. Имея хорошо развитые подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, легче пойти навстречу ей и получить больше удовольствия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какой у меня тип телосложения?

В 1940-х годах Уильям Х. Шелдон представил свою теорию сомотипов. Его теория предлагала 3 типа телосложения с определенным описанием, связанным с ним.Хотя не каждый человек идеально вписывается в одну категорию, есть тенденция, которая преобладает. Быстрый ответ: три основных типа телосложения перечислены ниже.

Типы телосложения

Какой я телосложение? Вот типы кузова.

Эктоморф 

В целом, этот тип имеет длинное/худощавое телосложение, иногда его называют долговязым. Из-за своего типа телосложения эктоморфы, как правило, испытывают трудности с наращиванием мышечной массы. Люди с этим типом телосложения имеют следующие характеристики:

  • Узкие плечи и бедра
  • Тонкое телосложение и костная структура
  • Худое, узкое лицо, грудь и живот
  • Длинные конечности
  • Очень мало жира
  • Тонкие ноги и руки
  • Мелкие суставы (запястья, лодыжки)
  • Быстрый метаболизм

Мезоморф

Те, у кого мезоморфный тип телосложения, хорошо сложены, с хорошо выраженной мускулатурой.У них обычно высокий метаболизм и повышенная реакция мышечных клеток. Другие отображаемые характеристики:

  • Большая голова, широкие плечи, узкая талия
  • Мускулистое тело, сильные предплечья и бедра
  • Очень мало жира
  • Большой потенциал бодибилдинга
  • Длинный торс, полная грудь
  • Хорошая талия соотношение
  • Спортивное телосложение

Эндоморф

Люди с этим типом телосложения, как правило, более пухлые и накапливают жир. Они, как правило, имеют:

  • Широкие бедра и узкие плечи, создающие форму «груши»
  • Укороченные конечности
  • Тонкие лодыжки и запястья
  • Широкую костную структуру
  • Массивность
  • Толстую грудную клетку 90779 90779 Набрать легко, сбросить жир сложно
  • Мягкое и круглое телосложение

Способность понять, какой у вас тип телосложения, позволит вам тренироваться и соблюдать диету более эффективно для достижения ваших целей в фитнесе.Универсальная рекомендация, независимо от вашего телосложения, — сон. Важность сна не менее 8 часов в сутки сильно недооценивается. Пока вы спите, ваше тело вырабатывает гормоны, необходимые для сжигания жира и восстановления после физических нагрузок. Если вы не высыпаетесь, эти гормоны страдают вместе с уровнем тестостерона и гормонами роста.

Врачи JOI Rehab и JOI теперь предлагают телемедицину или прием в виртуальном офисе.

Для получения дополнительной информации о различных центрах физиотерапии JOI перейдите по ссылке: JOI Rehab. JOI Rehab теперь имеет 12 центров физиотерапии в районе Северной Флориды. Чтобы записаться на прием в JOI Rehab, позвоните по телефону 904-858-7045 .

Пять вещей, которые нужно знать о теле пловца

Соревновательное плавание подходит для самых разных типов телосложения. Однако есть определенные характеристики тела пловца, общие для большинства спортсменов в этом виде спорта. То, как различные группы мышц развиваются в ответ на плавание, может оказать существенное влияние на то, насколько хорошо спортсмен передвигается по суше.В этой статье определяются пять наиболее распространенных идиосинкразий, с которыми сталкиваются водные спортсмены. О том, как подготовиться к плавательному сезону чемпионата, читайте в этой статье.

№1. Осанка — Округлые плечи и изогнутая спина

Пловцы известны своими широкими плечами и округлой осанкой. Мышцы плеча и верхней части спины гипертрофированы из-за повторяющихся движений. Эта дополнительная мышечная масса способствует чрезмерному искривлению позвоночника, а слабое ядро ​​подвергает нижнюю часть спины большему напряжению.Плохая осанка может вызвать ряд проблем. Согнутая осанка, также известная как кифоз, создает нагрузку на диски в позвоночнике. Если эта поза становится хронической, могут произойти структурные изменения, которые приведут к уменьшению диапазона движений и затруднению дыхания. Более того, чрезмерное искривление позвоночника и скованность в плечах могут вызывать боль в обеих областях, а также иррадиирующую боль в, казалось бы, несвязанных областях. В целом, неправильная осанка может вызвать хроническую боль и подвергнуть спортсмена риску острых травм позвоночника во время тренировок по плаванию на суше.

 

#2. Гиперэкстензия — Локти, колени

Многие пловцы от природы проявляют гиперэкстензию в суставах. Гиперэкстензия означает, что сустав поворачивается за пределы нормального угла, позволяя конечности вытягиваться за пределы прямой линии. Гиперэкстензия локтя приводит к тому, что рука сгибается дальше прямой линии, а гиперэкстензия колена приводит к тому, что колено изгибается дальше назад. Это позволяет пловцам получать больший улов с каждым гребком и отталкивать больший объем воды с каждым гребком.Это отлично подходит для пловцов в бассейне, но спортсмены должны быть осторожны при выполнении упражнений во время тренировок по плаванию на суше.

 

#3. Доминирование четырехглавой мышцы

У пловцов чрезвычайно преобладает четырехглавая мышца бедра в движениях нижней части тела. Удары ногами, отталкивание от стены и прыжки в воду укрепляют квадрицепсы. Мышечные группы работают в системе, называемой совместным сокращением. Когда одна мышца концентрически сокращается (укорачивается в длину), противоположная ей мышца эксцентрически сокращается (удлиняется при сокращении).Например, при ударе ногой дельфина четырехглавая мышца концентрически сокращается, чтобы вывести ногу в разгибание, в то время как подколенное сухожилие, противоположная мышца, эксцентрически сокращается, когда нога качается вперед. Совместное сокращение — это хорошо, оно стабилизирует движения в бассейне и на суше. Доминирование квадрицепсов становится вредным, когда мышечная память пловца сигнализирует, чтобы их квадрицепсы активировались в первую очередь. Когда мозг адаптируется к предпочтительной передаче сигналов одной группе мышц, окружающие группы мышц могут потерять способность активироваться, когда они должны это делать.Это может быть незаметно в бассейне, но может быть вредным во время тренировок по плаванию на суше.

 

#4. Амортизация

В бассейне пловцам никогда не приходится поглощать удары. Однако, когда спортсмены тренируются на суше, гравитация может нанести ущерб суставам пловца. При таком продолжительном нахождении в бассейне плотность костей у пловцов может быть несколько ниже, чем у спортсменов, занимающихся на суше. Основная проблема заключается в том, что пловцы, как правило, не поглощают должным образом ударную нагрузку на ноги при беге или приземлении после прыжка. Во время приземления спортсмены прилагают силу к земле, а земля оказывает на спортсменов равную и противоположную силу. Спортсмены, которые проводят время на суше, развивают мускулатуру и могут распределять эту силу равномерно по всему телу, так что ни один конкретный сустав или мышца не несет основную тяжесть поглощаемой энергии. Однако пловцы могут распределять силу случайным образом или неуравновешенно. Полная сила может быть направлена ​​на тазобедренный сустав, колени, лодыжки или, возможно, на одну сторону тела больше, чем на другую, и вызвать острые и хронические травмы.Более того, бег и другие виды активного отдыха в засушливых районах отрицательно сказываются на пловцах.

 

#5. Свободные лодыжки

Каждый день пловцы двигают ногами вперед и назад, возможно, тысячи раз за одно занятие. Это повторяющееся движение делает сухожилия и связки стопы и голеностопного сустава чрезвычайно гибкими, что дает пловцам большой диапазон движения при ударе ногой. На суше свободные лодыжки могут стать проблемой. Неровная поверхность и приземление после прыжка могут привести к растяжению лодыжек.Существует множество упражнений, которые можно использовать при тренировках по плаванию на суше, которые могут помочь укрепить лодыжки.

 

Резюме

Повторяющиеся плавательные движения заставляют пловцов развивать отличительные черты, которые могут быть полезны в воде, но существенны на суше. Спортсмены должны бороться с этими негативными эффектами с помощью специальных тренировок по плаванию. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с тренировками тела пловца на суше.  

 

 

Так что же носят женщины с «мужскими плечами»? Давайте взвесим

«Мужские плечи» — неудачный термин, которым называют широкоплечих женщин.Не то, чтобы плечи мужчин в любом случае бесят, но контекст, безусловно, бесит. Когда это когда-либо предназначалось как комплимент? «Привет! Твои плечи, широкие и великолепные, — никогда не говорила ни одна женщина. Это похоже на прямое нападение на женственность женщины, которое автоматически отличает ее тело от чего угодно, но только не от женственности.

Спросите Google. «Широкие плечи» — отличное ключевое слово с коротким хвостом, совсем как его вирусные собратья: толстые руки, большие бедра и худые ноги. Каждый день миллионы женщин попадают во Всемирную паутину, по-видимому, пораженные кажущимся представлением о своем теле и опасаясь быть идентифицированными как телосложение, с которым они не согласны.Поэтому они учатся прятать свое тело, маскировать его, и они учатся этому, будучи маленькими девочками, которых запугивали, заставляя верить, что у женщин не широкие плечи. Это как пойти на свидание вслепую с парнем, с которым у тебя уже было дерьмовое свидание, все еще притворяясь, что это не будет отстойно. Но это будет. И ваши плечи по-прежнему будут широкими.

Как у Сонам ​​Капур. Ее феноменальные, потрясающие плечи.

Итак, возвращаясь к вопросу о том, что носить широкоплечим женщинам, они, черт возьми, носят платья с открытыми плечами. Фактически, они носят этот стиль в платьях от кутюр, в милых летних топах и в народных индийских блузах.

О, и они определенно не позволяют самой гугловой статье о широких плечах сломить их и носить блейзеры в любом случае. Как Приянка Чопра. Она носит лучшие блейзеры, которые красиво сидят на ее четких, накачанных плечах, которые несут вес тысячи ожиданий с изяществом и легкостью.

Здесь.

Здесь.

И здесь.

Они не носят декольте, которое должно создавать «иллюзию узких плеч», потому что переодевание — это не игра в карты. РЖУ НЕ МОГУ.

И они носят утрированные рукава, как наш разрушитель мифов, Хума Куреши.

Иногда очень преувеличенно.

Или носите стратегически контрастные наряды, потому что широкие плечи — это абсолютный дьявол. Представьте, если бы Сонакши Синха позволила скептикам добраться до нее, произошло бы это?

Или это?

Или это?

Мужские куртки

тоже чертовски хороши.

Кроме того, когда вы видели, чтобы Бипаша не примеряла каждый силуэт под модным солнцем?

Посмотрите, как она развлекается своими великолепными плечами.

ВСЕ ВРЕМЯ.

Также, если вы все еще сомневаетесь, что платья-комбинации — это хорошая идея, я просто оставлю это фото королевы анатомии, теннисной суперженщины и #GirlBoss Серены Уильямс здесь.

Girl Talk на TikTok, Новый альбом с Wiz Khalifa, Smoke DZA, Big KRIT

Чтобы закончить свой первый альбом за 12 лет, Girl Talk пришлось сделать то, чего он никогда раньше не делал.Не только с творческой точки зрения, хотя Full Court Press — совместный альбом с Wiz Khalifa, Smoke DZA и Big K.R.I.T. выйдет 8 апреля на лейбле Asylum/Taylor Gang — это заметный отход от дико популярных мэшап-альбомов продюсера и ди-джея. Нет, задача Full Court Press, представленная , была препятствием, к которому его не подготовили ни один из тех лет мэшапов: очистка образцов.

«Когда мы закончили, я подумал, я даже не знаю, получится ли это!» Girl Talk — настоящее имя Грегг Гиллис — рассказывает Rolling Stone .«Может ли кто-нибудь позволить себе потушить это? Я не привык иметь дело с настоящими этикетками вместе с командой по очистке образцов, поэтому этот процесс был поучительным».

В период с 2006 по 2010 год Гиллис сделала одну из самых уникальных карьер в музыке с Girl Talk, проектом, который воплотил обещание бесконечного музыкального автомата в Интернете. На протяжении трех альбомов — Night Ripper 2006 года, Feed the Animals 2008 года и All Day 2010 года — и во время своих известных шумных живых выступлений Гиллис взорвал пространственно-временной континуум поп-музыки поразительно умными способами.хит драмы «Грязный Юг» 1999 года «Left, Right, Left» стал ответом на «You Got It» Роя Орбисона; гитарный рифф «Hum» Stars, скронсирующийся под «Galang» M.I.A.; список примеров можно продолжать и продолжать.

(Для тех, кто интересуется, Girl Talk никогда не очищал образцы для своих мэшап-альбомов, потому что он утверждал, что короткие фрагменты, которые он использовал для создания новой работы, были защищены в соответствии с принципом «добросовестного использования» закона об авторском праве. Что касается того, будет ли этот аргумент справедливым. вверх, никто никогда не привлекал его к суду, и большинство его записей доступны на стриминговых сервисах и YouTube.)

После All Day Гиллис отошел от мэшапов, но не от музыки. В качестве продюсера он взялся за более «традиционные» проекты, выпустив EP с Philadelphia MC Freeway в 2014 году и записав синглы с Джимом Джонсом, T-Pain и Don Q. Но больше всего ему понравились исполнители Big KRIT, Smoke DZA и другой уроженец Питтсбурга Виз Халифа. После нескольких индивидуальных совместных работ он решил попробовать собрать всех троих в студии одновременно.

«Эти ребята сотрудничали в начале своей карьеры, и они начинали с похожих мест, но потом занялись своими делами и заняли совершенно разные направления, — говорит Гиллис. «Я подумал, что было бы интересно, если бы я мог собрать их вместе и сделать что-то вместе. Я не думал, что это произойдет. Но когда я протянул руку, все были подавлены».

Многодневная сессия состоялась прямо перед пандемией, и самым первым битом, сыгранным Гиллисом, стал ведущий сингл «Put You On». Это задало настроение и темп, когда Wiz, K.R.I.T. и DZA прыгали почти каждый бит, который он играл. «Мне нужно изменить настроение, например: «Сейчас мы сделаем это, а теперь мы сделаем это», — говорит он.«Это были отличные спортивные состязания, связанные с тем, чтобы просто отпустить ситуацию. Было определенное товарищество, это была очень веселая, дружеская атмосфера, и я думаю, что это отразилось на проекте».

Хотя Full Court Press во многом полностью отличается от мэшап-альбомов Гиллиса, он также не так уж и непохож. Это свежий сет из 10 песен с тремя великолепными MC, отскакивающими друг от друга, и произведение Гиллиса сразу чувствуется укоренившимся в теплых тонах семидесятых и восьмидесятых, с несколькими левыми поворотами для хорошей меры. Все это вытекает из его образцов. Есть много золота для копателей ящиков, и Гиллис даже попросил Найла Роджерса перезаписать основы «Soup for One» Chic для сольного предложения Wiz Khalifa «Ready for Love». Но Гиллис также нашел образцы современных исполнителей, таких как Toro Y Moi и Aldous RH, которые органично сочетаются с пыльными жемчужинами из Little Murray and the Mantics, Майкла Хендерсона и турецкого исполнителя Оздемира Эрдогана, чья мелодия 1977 года «Aç Kapıyı Gir İçeri» появляется на новый сингл квартета «How the Story Goes.

«Возвращаясь к моим [старым] альбомам или живым выступлениям, я никогда не хотел бы иметь две песни из восьмидесятых подряд или две песни из семидесятых, — говорит Гиллис. «Я хочу, чтобы это было непредсказуемо, и я хотел этого и на этом альбоме. Я не хотел, чтобы он был слишком статичным с точки зрения эпохи сэмплов или ощущений».

Помимо подготовки к выпуску Full Court Press , Гиллис готовится отправиться в свой первый полноценный тур за девять лет — и, да, на его концертном сете будут представлены несколько новых мэшапов.В беседе с Rolling Stone Гиллис рассказывает о создании Full Court Press , уверяет фанатов, что всегда делает новые мэшапы и ремиксы, рассказывает о неожиданном возрождении формы на TikTok и многом другом.

Как вы думаете, почему вы так хорошо сработались с Wiz, K.R.I.T. и DZA?
Я понял, что настоящее искусство — это встреча на полпути в уникальном для вас обоих месте. С Wiz, K.R.I.T. и DZA мы перепробовали так много всего, и я думаю, что это очевидно на альбоме.Есть «Ready for Love» с Wiz, где он исполняет песню в стиле R&B поверх семпла Chic. Есть более традиционный рэп. Оно как бы прыгает. Каждый из них по отдельности делает самые разные вещи, так что было весело попробовать как можно больше, затем взять весь этот материал, пойти домой и — вроде как я поступил бы с мэшап-альбомом — по-настоящему обрезать жир и выяснить, что работает вместе. Было ощущение, что я собираю один из моих предыдущих альбомов: есть все эти части, есть три очень разных исполнителя, это непредсказуемое ощущение, но все еще сплоченное.

Как вам было вчетвером в студии?
Не знаю, когда они в последний раз все виделись, но была очень веселая, тусовочная энергетика — просто хорошо провели время в студии. Обычно, когда я с людьми в студии, я могу сыграть от пяти до десяти битов, и они могут захотеть услышать несколько разных вещей, а затем выбрать одну. Втроем, поскольку они должны были решать коллективно, они просто соглашались на то, что я играл. А иногда, когда вы с одним художником, они могут не торопиться писать, но каждый был в своей игре.Это было похоже на: «Хорошо, кто финиширует первым? Кто туда войдет?»