В 13 лет какой вес должен быть: «Мне 12 лет. Какой вес должен быть в моем возрасте?» – Яндекс.Кью

Содержание

Узнаем как много девочки должны весить в 13 лет? Каким должен быть их рост?

Ответить однозначно на вопрос о том, сколько девочки должны весить в 13 лет, довольно сложно. Тем не менее, существуют некие усредненные показатели, которыми можно оперировать.

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый пубертатный период, становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост – вес» девочки

Все люди разные, каждый индивидуален по-своему. В каждом из нас заложена своя генетика, повлиять на которую мы просто не в силах. У каждого, будь то астеник, гиперстеник или нормостеничный человек, своя конституция, свое телосложение, мышечная масса, костная ткань. Определить точно, сколько девочки должны весить в 13 лет, сложно. Ведь все мы живем и развиваемся в разных климатических условиях, пребываем в конкретных жизненных обстоятельствах, которые зачастую задают определенные корректировки. Правильная и полноценная витаминизированная еда, здоровый и крепкий сон, свежий воздух, занятия любимым делом и физическими упражнениями, отсутствие стрессовых ситуаций и многие другие факторы напрямую оказывают влияние на наше физическое и эмоциональное развитие и состояние. Одновариантного ответа на вопрос о том, кто сколько должен весить в различные годы своей жизни, и сколько девочки должны весить в 13 лет, в частности, наверное, не существует. Нет строгих рамок, которых обязательно стоит придерживаться. Кто-то может не дотягивать до усредненных величин, другой же, наоборот, переживает резкий скачок в росте и весе. И это не так страшно, если эти отклонения не требуют коррекции, например, в питании, или даже лечения при наличии неких патологий.

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес – рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих подростковый период.

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого – 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников–мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Что касается второго показателя, то наблюдения зафиксировали примерно равное соотношение веса у мальчиков и у девочек. У мальчиков он усредненный 45,8 кг, хотя может варьироваться от 30,9 до 66 кг. У девчонок он, соответственно, 45,7 кг при возможных вариациях 32-69 кг. Для большей наглядности ниже приведена небольшая таблица допустимых усредненных значений роста и веса в 13 лет.

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Девочки / мальчики, 13 летВесРост
Наименьшая величинаСредняя величинаНаибольшая величинаНаименьшая величинаСредняя величинаНаибольшая величина

Девочки,

13 лет

3245,769143157,1168

Мальчики,

13 лет

30,945,866141,8156,2170,7

Но, как мы понимаем, это все усредненные зафиксированные данные. А на практике девочка может весить и достигать в росте совсем других размеров в большую или меньшую сторону.

Как определить, сколько должны весить девочки в 13 лет (рост 163, например)? Существуют разные методики расчетов, по которым показатели разнятся. Так, согласно формуле Брокка при росте девушки в 163 см идеальным считается вес в 48 кг (при астеническом типе телосложения) или 53 кг (при нормостеническом телосложении). По формуле американских коллег и методике Лоренца показатель достигнет значения в 60 кг. Метод Катле обозначает нижний порог в 48 кг, в то время как верхний достигает 66 кг. Понятно, что эти данные не свидетельствуют о весе именно 13-летнего возраста девушки, они универсальны, могут быть применимы и для женщин ростом 163 см.

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное – это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Как выбрать боксерскую грушу — советы, рекомендации

Отработка техники удара – это та база, без которой невозможно научиться ни одному из существующих сегодня контактных видов единоборств. Основным снарядом для тренировок является боксерская груша.

Поэтому так важно знать, как выбрать грушу для бокса, чтобы начать оттачивать мастерство простых и сложных ударных приемов.

Применение специального «мешка для битья» с выше описанной целью началось достаточно давно. Первое упоминание о подобных снарядах относятся еще к древности. Тогда использовались кожаные капсулы, подвешиваемые на веревку и набиваемые песком или тканью.


Виды груш

В зависимости от технологии наполнения боксерская груша может иметь три модификации:


  • Набивная. Засыпается сверху сыпучим наполнителем.
  • Наливная. Содержит водонепромокаемый резервуар, заливаемый водой.
  • Надувная. В основе используется накачиваемая сжатым воздухом камера.

По цели применения груши имеют следующие модификации:


  • Классическая. Весит 20-40 кг.
  • Апперкотная. Имеет массу около 50 кг, располагается горизонтально и применяется для отработки удара-апперкота.
  • Пневматическая. Обладает свойством резкого возвращения и позволяет спортсмену повышать навыки скорости и точности.
  • Гидравлическая или водоналивная. Выполняется в форме цилиндра или манекена. Может устанавливаться как на полу, так и в подвешенном состоянии.
  • Настенная. Изготавливается в форме квадратного выпуклого мешка, закрепляемого к стене. На ней отрабатываются силовые удары, например, хук.
  • Боксерский мешок для серийных ударов. Имеет массу до 120 кг и длину в человеческий рост. Применяется для работы над серийными техниками.
  • Манекен. Выполняется в форме тела человека.
  • Чейзер (груша на растяжках). Небольшого веса снаряд. После удара возвращается по непредсказуемой траектории в исходное положение.

Помимо этого, существует серия мелких груш для отработки быстроты реакции, динамических связок и точности удара:


  • Каплевидная.
  • Скоростная.
  • Напольная на штыре.
  • Подвесная.

При выборе груши для взрослого человека следует учитывать, что для получения полноты эффекта тренировки, одного какого-либо вида снаряда будет недостаточно. Одни предназначены для отточки точности и мастерства, другие – для скорости и реакции, третьи – для силы и выносливости.


Материал набивки груши

Показателем высокого качества снаряда является близость его свойств к параметрам тела человека. Иными словами, наполнитель должен быть таким, чтобы после удара форма возвращалась к изначальному состоянию, но при этом не пружинила и кулак не утопал в его структуре.

Рассмотрим более подробно материалы, применяемые официальными производителями.


Ткань или ветошь

Текстильная ветошь – наиболее популярный вид наполнителя. Такая набивка оберегает руки и суставы спортсмена от травм и повреждений при любых видах работ на снаряде. Плотность набивки регулируется.


Резиновая крошка

Считается одним из самых лучших наполнителей. Размер гранул не должен превышать пределов 1-5 мм. По показателям плотности и массы превосходит кожу и ветошь, поэтому часто входит в состав тяжеловесных мешков. Отличается хорошей упругостью и жесткостью. Резина не гниет и не сбивается книзу за все время применения. Предназначается прежде всего для профессионалов. Новички при использовании данного варианта могут легко получить травму. Единственный минус – высокая стоимость.


Обрезки кожи

Еще один высококачественный материал. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Кроме того, он не вредит обшивке. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант – кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.


Опилки и тырса

Наполнители могут использоваться как вместе, так и по отдельности. Главные их преимущества – жесткость, экологичность и дешевизна. Однако платой за это является недостаточно тяжелый вес, низкая стойкость к влаге и заражению микроорганизмами. Помимо этого, материал при ударе очень пылит и создает много шума. При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь.


Песок

Не очень практичный наполнитель, ввиду быстрой сбивки структуры. Со временем снаряд может просто окаменеть. Однако по приданию нужного веса материал выходит на первое место. Поэтому в чистом виде его редко применяют, а сочетают с каким-либо разрыхлителем – опилками, крошкой из резины, гранулами.


Другие материалы

В качестве наполнителя также могут быть использованы гранулы, поролон, вода и даже воздух. Поролон очень легкий и не живучий материал, поэтому им чаще всего набивают детские груши. Водой наполняют напольные резиновые формы-снаряды. Воздухом под давлением накачивается специальная камера, помещаемая внутрь снаряда.

Таким образом, оптимальным является груша с наполнителем из резиновой крошки, лоскутков кожи, ветоши. Для утяжеления часто применяется песок. Однако такая добавка со временем приведет снаряд в негодность.


Материал обшивки

Вторым важным аспектом при выборе боксерского мешка является материал обшивки. Применяются следующие его виды:


  • ПВХ или поливинилхлорид.
  • Натуральная кожа.
  • Заменитель кожи.
  • Брезент.

Хотя ПВХ является синтетическим материалом, он достаточно приятный на ощупь. Благодаря этому с ним можно работать без перчаток. Обшивка на его основе прочна и устойчива к износу. Вторым по популярности материалом является натуральная кожа. Она тоже достаточно прочна. Однако, чем толще, тем грубее. Поэтому заниматься без защиты для рук можно только с тонкой кожаной обшивкой. При этом если ее толщина меньше 2 мм, она быстро порвется.

Брезент, пожалуй, является самым прочным, долговечным и недорогим материалом. Платой за эти свойства является существенная грубость материала. Бить по нему без перчаток не рекомендуется даже профессионалам. Обшивка из кожзаменителя достаточно дешева. Однако для интенсивной и частой тренировки она не подходит, так как не отличается хорошей прочностью.


Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:


КатегорияХарактеристикиОбласть применения
Легкие, 5-30 кг.Малогабаритные груши, не превышающие в длину 90 см.
  • Для детей.
  • Постановка удара новичками.
  • Тренировки любителей на скорость, силу и технику.
Средние, 30-60 кг. Среднеразмерные модели, достигают 120 см в высоту.
  • Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов.
  • Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.
Тяжелые, 60-120 кг.Крупногабаритные версии, в полный рост человека, необходим усиленный монтаж.
  • Для тренировки тяжеловесов.
  • Отработка силовых показателей.
  • Для всех видов ударов – руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:


  1. Тяжелой категории 85+ кг – снаряд от 45 кг.
  2. Средней группе 75-85 кг – мешок не более 40 кг.
  3. При весе 60-75 кг – груша в пределах 30-40 кг.
  4. До 60 кг – изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.


Как выбрать грушу для ребенка

Детский боксерский мешок следует выбирать прежде всего исходя из того, сколько лет самому ребенку.


  • До 5 лет подойдут снаряды весом всего 1,5 кг с поролоновой крошкой внутри.
  • От 5 до 7 лет закладываются первые навыки ударной техники. Поэтому требуется груша более тяжелая – 4-5 кг с песком или полипропиленом, позволяющая прочувствовать удар.
  • От 8 лет можно начать проводить полноценные детские тренировки. Мешок должен отвечать качественным требованиям. Поэтому лучше предпочесть экземпляр с резиновой крошкой весом от 8 до 16 кг.

Как вариант для подрастающего поколения подходит универсальная модель надувного типа. Ее жесткость регулируется степенью накачки, благодаря чему легко подбирается под антропометрию юного пользователя.


Какую грушу лучше выбрать для дома

В решении вопроса о том, как выбрать боксерскую грушу для дома, необходимо учитывать все выше рассмотренные аспекты. Однако к этому добавляется еще несколько важных нюансов:


  1. Наполнитель не должен пылить.
  2. Для подвесного варианта требуется надежное крепление с учетом особенностей и типа материала стен или потолка.
  3. Полноценная работа с грушей возможна только тогда, когда вокруг нее будет свободная зона в радиусе минимум 1,5 метра.

Не стоит выбирать для дома слишком тяжелую и длинную грушу. Заниматься с ней будет просто не удобно. Оптимальна модель весом до 40 кг и длиной 90-100 см. Другое дело, если под снаряд выделяется отдельная просторная комната или зал. Тогда хозяину предоставляется полный выбор оснастить его всем необходимым, исходя из своих потребностей и возможностей.

Смотреть весь ассортимент


Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Правило 168. Бег с барьерами / КонсультантПлюс

ПРАВИЛО 168

Бег с барьерами

1. Стандартные дистанции:

Мужчины, юниоры (до 20 лет) и юноши (до 18 лет): 110 м, 400 м

Женщины, юниорки (до 20 лет) и девушки (до 18 лет): 100 м, 400 м

На каждой дорожке устанавливается 10 барьеров, расположенных в порядке, указанном в нижеследующей таблице:

Мужчины, юниоры (до 20 лет) и юноши (до 18 лет)

Дистанция

Расстояние от линии старта до первого барьера

Расстояние между барьерами

Расстояние от последнего барьера до линии финиша

110 м

13.72 м

9.14 м

14.02 м

400 м

45.00 м

35. 00 м

40.00 м

Женщины, юниорки (до 20 лет) и девушки (до 18 лет)

100 м

13.00 м

8.50 м

10.50 м

400 м

45.00 м

35.00 м

40.00 м

Каждый барьер должен быть расположен на дорожке таким образом, чтобы его подножки были направлены в сторону, противоположную направлению бега, а край перекладины, ближний к бегуну, совпадал с разметкой дорожки, ближайшей к спортсмену.

2. Конструкция. Барьеры изготавливаются из металла или другого пригодного материала, при этом верхняя перекладина должна быть изготовлена из дерева или неметаллического подходящего материала. Барьер состоит из двух оснований и двух вертикальных стоек, образующих прямоугольную рамку, укрепленную одной или несколькими поперечными перекладинами. Стойки должны быть прикреплены у самой крайней точки каждого основания.

Барьер должен иметь такой вес, чтобы для его опрокидывания потребовалась сила не менее 3.6 кг, приложенная горизонтально к средней части верхней перекладины. Барьер должен регулироваться по высоте для каждой дистанции. В этом случае необходим противовес, чтобы опрокидывание барьера происходило только при приложении силы не менее 3.6 кг и не более 4 кг. Максимальный горизонтальный прогиб планки барьера (включая прогиб стоек) не должен превышать 35 мм, если в центральной части приложена сила равная весу в 10 кг.

3. Размеры. Стандартная высота

Мужчины

Юниоры

Юноши

Женщины/Юниорки

Девушки

110 м

(100 м)

1.067 м

0.991 м

0.914 м

0.838 м

0.762 м

400 м

0.914 м

0. 914 м

0.838 м

0.762 м

0.762 м

Примечание: В связи с различиями производства, разрешается использовать барьеры высотой до 1.00 м в соревнованиях юниоров (до 20 лет) на 110 м с/б.

В каждом случае допустимо предельное отклонение в 3 мм вверх и вниз по отношению к стандартным высотам, что следует учитывать производителям.

Ширина барьеров — от 1.18 м до 1.20 м. Максимальная длина основания — 70 см. Общий вес барьера — не менее 10 кг.

4. Высота верхней перекладины составляет 70 мм ( 5 мм), толщина варьируется от 1 см до 2.5 см, верхние края должны быть закруглены. Перекладина должна быть плотно закреплена по краям стоек.

5. Верхняя перекладина должна быть выкрашена черно-белыми полосами или другими сильно контрастными цветами (которые также контрастируют с окружающей средой), чтобы более светлые полосы шириной не менее 22.5 см были расположены снаружи.

6. Все забеги должны проводиться по дорожкам и каждый спортсмен обязан преодолеть каждый барьер и находиться на своей дорожке в течение забега. Невыполнение данного правила приводит к дисквалификации, если только не применяется правило 163.4.

В дополнение спортсмен должен быть дисквалифицирован, если:

(а) его стопа или нога в момент преодоления находится сбоку от барьера (с любой стороны) ниже горизонтальной плоскости верхней части любого барьера; или

(б) он сбивает или смещает любой барьер рукой, туловищем или верхней частью маховой ноги; или

(в) прямо или опосредованно сбивает или смещает барьер на своей или другой дорожке таким образом, что влияет или создает помехи другим спортсменам в данном забеге и/или нарушается еще какое-то правило.

Примечание:

При условии, что данное правило соблюдается, и барьер не смещен и его высота не понижена любым способом, включая наклон барьера в любую сторону, спортсмены могут преодолевать барьер любым способом.

7. За исключением случаев, указанных в 168.6 и 168.7, сбивание барьера не приводит к дисквалификации или отказе в регистрации рекорда.

Примечание: при проведении соревнований в более младших возрастных группах можно использовать следующие расстановки и высоты в зависимости от уровня подготовки участников

(в случае использования высот барьеров и расстановки отличной от стандартных правил, необходимо указать данную информацию в регламенте соревнований):

1)

дистанция

расстояние от линии старта до 1-го барьера

расстояние между барьерами

высота барьеров

кол-во барьеров

мальчики и девочки до 11 лет

60 м с/б

13 м

8.5 м

0.60 м (если такой нет, то 0.65 м)

5

300 м с/б

15 м

0.65 м

8

расстановка по меткам 400 м с/б

Мальчики 12 — 13 лет

60 м с/б

13 м

7. 8 м

0.72 м

5

300 м с/б

15 м

0.72 м

8

расстановка по меткам 400 м с/б

Девочки 12 — 13 лет

60 м с/б

13 м

7.5 м

0.65 м

5

300 м с/б

15 м

0.65 м

8

расстановка по меткам 400 м с/б

девушки 14 — 15 лет

60 м с/б

13 м

8 м

0.762 м

5

300 м с/б

15 м

0.762 м

8

расстановка по меткам 400 м с/б

Юноши 14 — 15 лет

60 м с/б

13 м

8.

80 м

0.914 м

5

300 м с/б

15 м

0.838 м

8

расстановка по меткам 400 м с/б

2)

дистанция

расстояние от линии старта до 1-го барьера

расстояние между барьерами

высота барьеров

Юноши до 13 лет

60 м с/б

110 м с/б

13.00 м

8 м

0.762 м

300 м с/б (8 барьеров)

15 м

35 м

0.762 м

Девушки до 13 лет

60 м с/б

100 м с/б

13 м

8 м

0. 65 м

300 м с/б

50 м

35 м

0.762 м

Юноши до 16 лет

60 м с/б

13.72 м

8.50 — 8.80 м

0.838 м

300 м с/б

50 м

35 м

0.838 м

Девушки до 16 лет

60 м с/б (5 барьеров)

100 м с/б (10 барьеров)

13 м

8.25 м

0.762 м

300 м с/б

50 м

35 м

0.762 м

Открыть полный текст документа

Нормальный вес ребенка 13 лет в кг



Средний вес 13-летних мальчиков-подростков составляет 45,8 кг, а 13-летних девочек-подростков в среднем 46 кг 1 В приведенных ниже таблицах показано распределение веса по процентилям среди 13-летнего населения.

Текущие единицы = килограммы. Посмотреть эту страницу в фунтах.

13-летние девочки с массой тела менее 35 кг или более 61 кг и 13-летние мальчики с массой тела менее 34 кг или более 60 кг могут обратиться к врачу.Американская академия педиатрии рекомендует детям, чей вес находится за пределами 5-го или 85-го процентиля, обратиться за профессиональной консультацией, чтобы определить, требуется ли дальнейшее обследование 2

.

Таблица процентилей массы тела для 13-летних мальчиков-подростков
Процентиль Вес
3-й 33 кг
5-й 34.2 кг
10-й 36,3 кг
25 40,4 кг
50-й 45. 8 кг
75-й 52,7 кг
90-й 60,4 кг
95-й 66.1 кг
97-й 70,3 кг
Таблица процентилей массы тела для 13-летних девочек-подростков
Процентиль Вес
3-й 33.4 кг
5-й 34,6 кг
10-й 36,6 кг
25 40.6 кг
50-й 46 кг
75-й 53 кг
90-й 61. 3 кг
95-й 67,6 кг
97-й 72,4 кг


Ссылки на источники
  1. Роберт Дж.Кучмарски Dr.P.H. и др., Центры по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000 г., Графики роста CDC для США: методы и разработка
  2. Американская академия педиатрии Ваш ребенок имеет лишний вес?

Какой средний вес для 13-летнего

Какой средний вес у 13-летнего?, средний вес 13-летнего мальчика 75-145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки 76-148 фунтов, что немного больше, чем у 13-летнего старый мальчик.

Не существует идеального или идеального веса для 13-летнего подростка, поскольку вес отождествляется с ростом и организацией тела, а не с возрастом. 13-летние девушки весом до 35 кг или более 61 кг и 13-летние юноши весом до 34.

Введение

Вы ищете ответы на некоторые вопросы, связанные со средним весом 13-летнего возраста. Тогда, девочки/мальчики, не волнуйтесь, я развею ваши сомнения относительно среднего веса 13-летнего возраста.

Кроме того, подросткам очень важно знать средний вес в подростковом возрасте, чтобы поддерживать средний вес и оставаться в форме. Избыточный вес и потеря веса могут привести к различным нарушениям в организме, так как по сравнению с потерей веса избыточный вес вызывает больше осложнений.

Читайте также : Открытие Сарой метода похудения

В эту новую эру очень важно удерживать свой вес в среднем, чтобы тот, у кого есть потеря веса и лишний вес, не столкнулся с проблемами в подростковом возрасте, такими как жестокое обращение, оскорбительные разговоры и множество иррациональных болезней.

Средний вес любого человека в возрасте 13 лет не должен превышать 75 фунтов или меньше. Поддерживать средний вес в подростковом возрасте может быть очень сложно и утомительно. Но результат может изменить вас.

Обычный вопрос, нормальный ли у вас вес, когда вы так быстро развиваетесь в старшей школе. Как бы то ни было, правильный ответ обычно не так прост, как может показаться. У детей разное телосложение, которое развивается с разной скоростью, что означает, что вы и ваш спутник можете быть одного роста, но весить 25 фунтов.разделены по весу. Тем не менее, вы в любом случае можете увидеть, находитесь ли вы в нормальном и здоровом весе для 13-летнего ребенка.

Средний вес 13-летнего ребенка находится где-то в диапазоне от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес 13-летней девушки находится где-то в диапазоне от 76 до 148 фунтов. Для мужчин молодого возраста 50-й процентиль массы тела составляет 100 фунтов. Для девочки юного возраста 50-й процентиль составляет 101 фунт. Крайне важно принять к сведению, что любое место в этом диапазоне рассматривается как среднее, и не без помощи кого-либо еще, кто думал о избыточном или недостаточном весе.

Половое созревание следует исключительному графику для каждого отдельного ребенка. С самого начала дети могут вырасти на 10 дюймов и набрать мышечную массу, жир и кости по мере того, как их тела превращаются во взрослую структуру. Эти прогрессии могут происходить внезапно и включать быстрое увеличение веса, что может вызвать ощущение нерешительности, когда дети меняются в соответствии со своим новым телом. Некоторые могут вступить в подростковый возраст в возрасте 8 лет. Другие могут не начать, пока не достигнут своего первоначального подросткового возраста.Таким образом, существует широкий спектр «обычных» весов, форм и размеров.

Средний вес 13-летнего ребенка

г.

Каков средний вес для 13-летнего?, вам 13 лет, вы набрали тонну веса или потеряли тонну веса, двумя разными способами, которыми вы могли бы противостоять проблемам.

Средний вес территории для 13-летнего юноши находится где-то в диапазоне от 75 до 145 фунтов. Масса тела в 50-м процентиле для этого возраста ребенка составляет 100 фунтов. Если ребенок попадает в 50-й процентиль по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 будут иметь больший вес, а другие 50 будут весить меньше. Если ребенок попадает в 25-й процентиль по весу, 75 из 100 детей будут весить больше, а 25 — меньше.

Средний вес 13-летней девушки

г.

Весовая территория для 13-летней девицы находится где-то в диапазоне от 76 до 148 фунтов. Вес в 50-м процентиле означает, что из 100 13-летних девушек 50 будут иметь больший вес, а 50 будут весить меньше и т. д.

Средний вес 13-летнего ребенка в кг?

Средний вес 13-летних юношей-подростков составляет 45,8 кг, а 13-летних юношей старшей школы — в среднем 46 кг1. В приведенных ниже таблицах показано распределение веса по процентилям долгосрочного летнего населения.

Текущие единицы = килограммы .

13-летним девушкам с массой тела менее 35 кг или более 61 кг и 13-летним юношам с массой тела менее 34 кг или более 60 кг может потребоваться консультация специалиста. Американская академия педиатрии предлагает, чтобы дети, чей вес находится за пределами пятого или 85-го процентиля, искали опытного консультанта, чтобы решить, требуется ли дальнейшее обследование.

Средний вес и рост 13-летнего 90 173

В возрасте 13 лет большинство юношей уже достигли половой зрелости и могут начать или собираются начать использовать спреи для развития. Их рост и вес могут подвергаться многочисленным корректировкам в подростковом возрасте.

Средний рост и вес 13-летних девочек

По данным Центров по контролю за заболеваниями, средний рост 13-летней девушки составляет 5 футов 1 ¾ дюйма 1.Типичный рост молодых девушек может варьироваться от 4 футов 11 дюймов в десятом процентиле до 5 футов 5 дюймов в 90-м процентиле. Средний вес юных леди в этом возрасте составляет 102 фунта с диапазоном от 82 фунтов в десятом процентиле до 137 фунтов в 90-м процентиле.

Средний вес и рост 13-летнего мальчика

По данным Центров по контролю за заболеваниями, средний рост 13-летнего ребенка составляет 5 футов 1 ¾ дюйма 1. Типичный рост юноши может варьироваться от 4 футов 11 дюймов в десятом процентиле до 5 футов 5 дюймов ¾ дюйма. на 90-м процентиле.Средний вес юноши в этом возрасте составляет 102 фунта с размахом от 80 фунтов в десятом процентиле до 135 фунтов в 90-м процентиле.

Средняя масса тела и рост взрослого человека

Когда вы становитесь взрослым, ваши кости перестают развиваться, а это означает, что ваш рост стабилизировался — показатели роста остаются по-настоящему стабильными в любом возрасте. В любом случае, вес вашего тела на самом деле не является статичным. Твердый Средний вес тела оценивается по соотношению роста к весу.

Средний рост и вес мужчин

Ожидая увидеть этот номер чар

Мужчины, как правило, замечают прибавку в весе в возрасте от 40 до 59 лет.

Точно так же, как и у мужчин, обычно наблюдается увеличение веса в среднем возрасте, который в этот момент снижается после 60 лет.

от 20 до 39 лет

Средний мужчина в возрасте от 20 до 39 лет весит около 89 килограммов или 196 фунтов. Обычно мужской рост составляет около 69 лет.3 дюйма или 5 футов 8 дюймов.

от 40 до 59 лет

Мужчины обычно достигают своего максимального веса в этом возрастном диапазоне, около 91 килограмма или 200 фунтов. В этом возрасте мужчины обычно имеют рост около 69,2 дюйма или 5 футов 8 дюймов.

60+ лет

После 60 лет вес начинает снижаться еще более существенно. Теперь средний мужчина весит около 88 килограммов или 194 фунтов. Здесь мужчины ростом около 68,3 дюйма или 5 футов 7 дюймов.

Средний рост и вес для женщин

Дамы часто более ограничены и весят меньше, чем мужчины.Среднее изменение веса не редкость, однако оно увеличивается до среднего возраста, а затем снижается к старости.

от 20 до 39 лет

В возрасте от 20 до 39 лет средний вес женщин составляет около 76 кг или 167,5 фунтов. В этом возрасте женщины в среднем имеют рост около 64 дюймов или 5 футов 3 дюйма.

от 40 до 59 лет

Максимальный вес женщины приходится на возраст от 55 до 60 лет, при этом средняя женщина весит около 80 кг или 176 фунтов. По большей части в этом возрастном диапазоне женщины измеряют около 63 лет.8 дюймов или 5 футов 3 дюйма.

60+ лет

Средний вес женщины начинает уменьшаться после 60 лет. После этого возраста средний вес обычно падает примерно до 75,5 кг или 166 фунтов. Эти дамы обычно имеют рост около 62,7 дюймов или 5 футов 2 дюйма.

Типичные изменения

Мышечные, костные и жировые части тела изменяются в подростковом возрасте. Поскольку очень многие люди не достигают подросткового возраста до позднего подросткового возраста, большинству долгожителей следует надеяться набрать некоторый здоровый вес в течение следующих нескольких лет.Средний человек может развить сколько угодно 10 крипов в период полового созревания, прежде чем он достигнет своего взрослого роста, как указано Фондом Немура.

Весовой индекс

Ваш лечащий врач может использовать рецепт, называемый списком веса, или ИМТ, чтобы решить, находитесь ли вы в твердой или нежелательной зоне веса. Она разделит ваш вес в фунтах на ваш рост в дюймах в квадрате — так что, если вы весите 100 фунтов. более того, ваш рост 5 футов 3 дюйма, она разделит 100 на 3969 и увеличит это число на 703.Учитывая все обстоятельства, ваш ИМТ будет 17,71. Согласно графикам развития Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2000 год, средний ИМТ для девушек в возрасте 13 лет составляет 18,73, а средний показатель для молодых мужчин того же возраста — 18,47.

Весовые категории юношей

Поскольку подростки развиваются с разной скоростью, базовый показатель ИМТ на самом деле не будет означать для вас точно то же самое, что и для других пожилых людей. Например, вы могли в любом случае в настоящее время развиваться, или вы, возможно, успешно прошли свой самый известный спрей для разработки.Таким образом, ваш лечащий врач нанесет ваш номер на график развития для всех детей вашего возраста и пола и даст вам положение в процентиле в зависимости от того, как вы сравниваете и отличаете подростков. У вас будет недостаточный вес, если ваш ИМТ ниже пятого процентиля, солидный вес, если ваш ИМТ находится на пятом или не совсем 85-м процентиле, избыточный вес, если ваш ИМТ находится на уровне 85-го, но ниже 95-го процентиля, или полный, если ваш ИМТ равен или выше 95-го процентиля.

Другие весовые коэффициенты

Ваш процентиль ИМТ не дает полной картины вашего благополучия. Вы можете оказаться в более высоком процентиле, так как вы сильны или у вас более крупные очертания тела. С другой стороны, вы можете находиться в низком процентиле, но в то же время иметь неудачное соотношение мышц и жира. Ваш лечащий врач должен будет провести дополнительные тесты и изучить такие переменные, как история здоровья вашей семьи, скорость вашего развития, ваш режим питания и уровень вашей активности, прежде чем он определит, что у вас проблемы с весом.

Какие элементы управляют средним значением?

Настоящий средний вес 13-летнего подростка определить сложнее. Это связано с тем, что различные факторы могут влиять на вес тела подростков.

Темп улучшения

Молодые особи достигают половой зрелости в какой-то момент в диапазоне от 8 до 14 лет. Если вы возьмете в пример 13-летних детей из аналогичной комнаты, то увидите большой разброс в росте и весе.Некоторые дети, возможно, завершили взаимодействие, в то время как другие только начинают проходить многочисленные этапы, ведущие к реальному развитию.

Косметика для роста и тела

Рост вашего ребенка также может влиять на его вес. Более высокие дети могут оценить больше, чем более ограниченные, но обычно это не так. Толщина кости и объем – две другие важные переменные. Существует множество разновидностей организации тела. Так как, например, мышцы составляют больше, чем жир, более плотный ребенок может иметь больше массы, чем более стройный ребенок или тот, у кого больше жира, чем мышц.

Наследственные качества

В то время как диета и уровень движения играют определенную роль, форма тела и телосложение также зависят от качеств, которые дети приобретают от своих родителей. В целом, люди с разным наследственным происхождением часто имеют разное распределение жира или строение тела, которое может неотъемлемым образом влиять на форму тела, размер и вес.

Местоположение

Действительно, даже место жительства подростка может повлиять на размер его тела, рост и вес.Это связано с разными вещами, включая доступ к еде, финансовый уровень, социальные практики, наследственные качества и различные элементы, подобные началу полового созревания, которые могут меняться в зависимости от географического положения по всей планете.
Весовой индекс

Индекс веса (ИМТ) учитывает больше, чем базовые средние точки по отношению к весу. Это норма для расчета соотношения мышц и жира с использованием роста и веса без оценки кожных складок или других более простых методов, подобных измерению количества воды.У детей ИМТ рассчитывается дополнительно с учетом возраста и пола, что называется «ИМТ к возрасту». На этом рисунке показано, какое место ваш старшеклассник занимает в диапазоне разных детей того же возраста.

Чтобы рассчитать ИМТ вашего ребенка, используйте арифмометр Источник, предоставленный Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Вы введете возраст, пол, рост и вес вашего ребенка, из которых вы получите результат, показывающий, имеет ли ваш ребенок недостаточный вес, солидный вес, избыточный вес или тучный.

Какой средний вес у 12-летнего ребенка?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего ребенка в среднем находится в диапазоне от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для молодых мужчин составляет 89 фунтов.

CDC также сообщает, что вес 12-летней девушки обычно находится в диапазоне от 68 до 135 фунтов, а вес 50-го процентиля для девушек составляет 92 фунта.

Если ваш ребенок находится в 50-м процентиле по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 могут весить больше, чем они, а остальные 50 могут весить меньше. Если ваш ребенок находится в 75-м процентиле, это означает, что из 100 детей его возраста 25 могут весить больше, а 75 — меньше.

Когда дети достигают половой зрелости, их вес может отличаться на тонну. Согласно медицине Джона Хопкинса, некоторые дети могут начать подростковый возраст уже в возрасте 8 лет, в то время как другие не замечают изменений, пока им не исполнится 14 лет.

В период полового созревания молодые особи становятся выше — на целых 10 дюймов — до достижения полного взрослого роста. Они дополнительно набирают мышечную массу и отращивают новые запасы жира, поскольку их тела становятся все более похожими на тела взрослых.

Такое количество трансформаций может привести к огромным изменениям в весе и ощущению нежелания

Средний вес 12-летнего ребенка

г.

Двенадцатилетние юноши регулярно весят где-то около 67 и 130 фунтов, где 89 фунтов обозначают 50-й процентиль.

Какие компоненты контролируют средний вес для 12-летнего ребенка?

Решить, сколько должен весить 12-летний ребенок, может быть сложнее, чем нанести цифры на схему. Несколько элементов влияют на подбор веса для 12-летнего ребенка.

1) Темп улучшения

В начале подросткового возраста вес подростка может быстро меняться из-за увеличения роста, объема и запасов жира.

Поскольку половое созревание может начаться в любое время в возрасте от 8 до 14 лет, некоторые 12-летние могут завершить взаимодействие, в то время как другие только начинают или не будут вступать в подростковый период в течение очень долгого времени.

2) Косметика для роста и тела

Рост вашего ребенка также влияет на его вес. Более высокие дети могут оценивать больше, чем их более ограниченные друзья, однако это, конечно, не является твердым правилом. Форма тела, объем и размер кромки также принимают участие в весе.

Например, спортивный юноша, у которого мышц больше, чем жира, может иметь больший вес, поскольку мышцы имеют больше веса, чем жир. С другой стороны, у более стройного юноши может не быть много мышц или жира, и он может быть на более легком конце шкалы.

3)Наследственные качества

На рост, вес и другие особенности тела юноши также влияют качества, полученные от опекунов. Это означает, что, обращая мало внимания на режим питания подростка и склонность к физическим упражнениям, его вес может быть в какой-то степени предопределен.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько часто задаваемых вопросов
, связанных со статьей, какой средний вес у 13-летнего мальчика/девочки.

По какой причине эти данные значимы?

Дети с избыточным весом и большими группами могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа, повышенного уровня холестерина или других медицинских проблем, связанных с весом. Учитывая все обстоятельства, ИМТ, как правило, не является самым точным показателем, поскольку он не учитывает массу или различные элементы, которые могут влиять на вес, особенно мышцы по сравнению с жиром.

Что делать в том случае, если вы не можете набрать средний вес?

Вы вышли за пределы своего среднего веса в подростковом возрасте, что означает, что вы были не в состоянии поддерживать свой средний вес, который составляет 76 фунтов, независимо от того, девушка вы или ребенок.

На случай, если что-то в этом роде произойдет, и вы не знаете, что делать сразу, в этот момент я должен посоветовать вам внести изменения, чтобы вы могли начать следовать среднему весу и быть в форме.

Есть несколько методов, которые могут помочь вам поддерживать средний вес для 13-летнего ребенка.

8 простых способов преодолеть плато потери веса

  1. Сократите потребление углеводов. Исследования подтвердили, что воздержание от пищи с низким содержанием углеводов удивительно эффективно для снижения веса.
  2. Увеличение частоты или интенсивности упражнений.
  3. Отслеживайте все, что вы едите.
  4. Старайтесь не экономить на белках.
  5. Контроль стресса.
  6. Попытка прерывистого голодания.
  7. Хранить вдали от алкоголя.
  8. Ешьте больше клетчатки.

Что такое лишний вес в 13 лет?

Например, 7-летний ребенок ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен весить в любом случае 56,9 фунтов (25,8 кг) (ИМТ = 17,9), чтобы считаться избыточным весом, а 13- летняя девушка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) будет считаться крупной, если она весит 161 фунт (73 кг) (ИМТ = 28. 5).

Является ли 160 фунтов лишним весом для 13-летнего?

Например, 7-летняя девушка обычного роста, которая весит 75 фунтов, или 13-летний ребенок среднего роста, который весит 160 фунтов, будут охарактеризованы как очень тучные, сообщает AHA. ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом, а ИМТ от 30 и выше считается избыточным.

Как могла 13-летняя барышня привести себя в форму?

Вот 9 полезных советов по снижению веса для подростков.

  1. Ставьте здоровые, реалистичные цели.
  2. Избавление от избыточного соотношения мышечной массы и жира — отличный способ похудеть.
  3. Сократите потребление подслащенных напитков.
  4. Включить физическую активность.
  5. Заправляйте свой организм питательными продуктами.
  6. Старайтесь не избегать жира.
  7. Отсечка добавленного сахара.
  8. Держитесь подальше от причудливых диет.
  9. Ешьте овощи.

120 — это лишний вес для 13-летнего?

Сколько должен весить мой 13-летний ребенок? Средний вес 13-летнего ребенка находится где-то в диапазоне от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес 13-летней девушки находится где-то в диапазоне от 76 до 148 фунтов. Для молодых мужчин 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для юных леди 50-й процентиль составляет 101 фунт.

Проявляют ли юноши развитие после 16 лет?

Большинство молодых людей перестают становиться выше к 16 годам и, как правило, полностью вырастают к 18 годам.

Что такое лишний вес в 12 лет?

Сколько должен весить мой 12-летний ребенок? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего ребенка по большей части находится где-то в диапазоне от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для юношей составляет 89 фунтов.

Что такое толстый худой человек?

Что означает быть «худощавым толстяком»? Если вы немного не знаете, какие именно методы похудения, это выражение, которое намекает на кого-то, у кого вес и ИМТ типичны для роста этого человека, но при этом у него значительно больше мышц по сравнению с жиром и недостаточная масса, рекомендуемая для идеального здоровья.

Как ты мог определить, что ты толстый?

Число ИМТ предназначено для того, чтобы дать вам представление о том, сколько у вас мышц по сравнению с жиром в пропорции вашего веса к росту. Это преднамеренно, когда вы берете свой вес в килограммах и делите его на свой рост в метрах в квадрате. Просмотрев более 30 способов, вы полны. При просмотре на уровне 40 или более — это крайняя полнота.

Что такое лишний вес для 11-летнего ребенка?

Если она невысокого роста, 54 или 55 дюймов, 120 фунтов. имеет очень избыточный вес. Если она высокая для своего возраста, предположим, около 62 дюймов, 120 фунтов. может быть разумным весом для спортивного, солидного юноши.

Как определить, есть ли у вас лишний вес для вашего возраста?

Недостаточный вес: означает, что ваш ИМТ ниже 18,5. На территории нормального или нормального веса: если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Избыточный вес: если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9. Тучный: если ваш ИМТ 30,0 или больше.

Является ли 40 кг лишним весом для 12-летнего ребенка?

CDC сообщает, что средний вес 12-летнего мальчика составляет 89 фунтов или около 40 кг.

Страшно ли быть худым?

Бесспорно можно быть опасно лакомым. Люди с диетическими проблемами, например, с нервной анорексией и булимией, а также те, у кого есть болезни, такие как болезни, СПИД и сердечно-сосудистые заболевания, могут потерять такой лишний вес, что им потребуется больше энергии или основных структурных квадратов, чтобы поддерживать себя в живых.

Как ребенок может быстро похудеть?

Ваш ребенок и вся семья могут лучше питаться с помощью нескольких простых шагов:

Сократите количество полуфабрикатов и блюд быстрого приготовления.Как правило, они содержат больше калорий и жира.

Старайтесь не подавать сладкие напитки. Поменяйте шипучие, сжатые и спортивные напитки на воду и обезжиренное или нежирное молоко.

Активизируйте правильное питание.

Внедрение небольших улучшений.

Что такое лишний вес для 10-летнего ребенка?

Полнота характеризуется ИМТ на уровне или выше 95-го процентиля для детей и подростков того же возраста и пола. Например, 10-летний ребенок среднего роста (56 дюймов) и весом 102 фунта будет иметь ИМТ 22. 9 кг/м2.

Заключение

Не существует идеального или идеального веса для 13-летнего подростка, поскольку вес отождествляется с ростом и строением тела, а не с возрастом. 13-летние девушки весом до 35 кг или более 61 кг и 13-летние юноши весом до 34.

Средний вес в возрасте 13 лет. В возрасте 13 лет большинство молодых людей находятся в стадии полового созревания и могут получать или собираются отказаться от спреев для развития. Средний вес 13-летнего ребенка находится где-то в диапазоне от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес 13-летней девушки находится где-то в диапазоне от 76 до 148 фунтов.В среднем молодые девушки начинают подростковый возраст в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание в возрасте от 15 до 17 лет.

Средний рост и вес для юношей. В этот период вполне возможно быстро набрать и сбросить лишние килограммы, а также быстро прибавить в весе. Для юношей 50-й процентиль веса равен 100.

Молодые мужчины и девушки с ИМТ 30 считаются тучными, а 15 баллов считаются несколько недостаточными. Подростковый возраст юношей начинается в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивается в возрасте от 16 до 17 лет. Например, и 13-летние девушки, и юноши с индексом массы тела 18 находятся в пределах типичной досягаемости, чуть ниже 50-го процентиля.

Средний вес 13-летних юношей-подростков составляет 45,8 кг, а 13-летних юношей-подростков — в среднем 46 кг 1 . В приведенных ниже таблицах показано распределение веса по процентилям населения в возрасте 1 года. Это означает, что ее вес более заметен, чем у 60% ее спутников, которые ставят ее в пределах досягаемости звука.Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов, средний размер живота составляет 40,2 дюйма, а средний рост составляет чуть более 5 футов 9 дюймов, рост около 69,1 дюйма.

Связанные статьи

Средневзвешенное значение

Как быстро похудеть?

Полезна ли йога для похудения?

Можно ли похудеть с помощью йоги

Средневзвешенный срок службы (WAL)

Как быстро похудеть с помощью упражнений

Как набрать вес?

Ваш помощник в знании среднего веса 13-летнего ребенка

Знание среднего веса 13-летнего мальчика или девочки — это то, что каждый родитель, особенно мама, должен знать, чтобы отслеживать физическое развитие своего ребенка когда он или она достигает подросткового возраста.

Время летит очень быстро. С одного момента вы родили чудесного ребенка, а потом вдруг понимаете, что ваш некогда ребенок уже не младенец. Это чувство особенно распространено среди родителей, особенно у нас, мам, когда наши дети достигают подросткового возраста, который начинается в 13 лет.

Хотя это может быть ошеломляющим, мы как родители, особенно как мамы, продолжаем заботиться о том, чтобы наши дети росли хорошо. В 13 лет мы должны продолжать отслеживать их рост и развитие – помимо роста, еще один не менее важный вопрос, о котором мы должны быть хорошо осведомлены, – это идеальный вес для наших 13-летних детей.

Очень важно знать, каков средний вес 13-летнего мальчика или девочки, чтобы мы знали, растут ли наши дети соответствующим образом. В противном случае мы можем немедленно решить любую проблему, которая препятствует их росту.

Средний вес 13-летнего подростка зависит от нескольких факторов. В 13 лет ваш ребенок также находится на стадии полового созревания, что является еще одним фактором, скорее очень важным фактором, который может существенно повлиять на вес вашего ребенка, а также на его внешний вид. Само собой разумеется, сроки этих изменений для девочек и мальчиков.

Полезно, что такие учреждения, как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), установили руководящие принципы и даже придумали индекс массы тела или калькулятор ИМТ, чтобы мы знали идеальный, считающийся здоровым, вес и ИМТ для детей и подростков.

С помощью этих рекомендаций медицинские работники, такие как врачи и родители, а также лица, осуществляющие уход, могут следить за ростом ребенка. Кроме того, имея эти рекомендации, они могут сразу определить, есть ли у ребенка недостаточный или избыточный вес, а затем немедленно решить все, что необходимо решить.

С учетом сказанного в этой статье будет конкретно обсуждаться средний вес 13-летнего мальчика и девочки, а также идеальный ИМТ и другие факторы, которые необходимо учитывать.

ОБЗОР

Родители обычно продолжают следить за ростом и развитием своего ребенка вплоть до подросткового возраста. В то время как некоторые могут найти это ненужным, другие считают его необходимым. Для некоторых знание среднего веса 13-летнего ребенка равносильно тому, чтобы убедиться, что их ребенок растет идеально, и в то же время избегать каких-либо задержек или проблем, когда речь идет о росте и развитии их ребенка.

Сейчас, по мнению специалистов, идеальный вес для 13-летних мальчиков и девочек отличается друг от друга. Для мальчиков идеальный средний вес составляет от 75 до 145 фунтов. Между тем, для девочек идеальный средний вес в 13 лет составляет от 76 до 148 фунтов. Кроме того, для мальчиков 50 й процентиль веса составляет 100 фунтов, а для девочек — 101 фунт.

Независимо от того, являетесь ли вы медицинским работником или родителем, важно отметить, что любое значение между этим диапазоном считается средним, а само по себе не считается недостаточным или избыточным весом.

Как мы упоминали ранее, в 13 лет ваш ребенок уже вступил в стадию полового созревания. Тем не менее, это сильно влияет на изменения, особенно в росте и развитии вашего ребенка. Половое созревание следует уникальному графику для каждого отдельного ребенка. С того момента, как он начинается, дети могут вырасти до 10 дюймов, а затем набрать мышечную массу, жир и кости по мере того, как их тела превращаются из ребенка во взрослую форму.

По-видимому, эти изменения могут иметь тенденцию происходить внезапно и могут включать быстрое увеличение веса, что может привести к чувству неуверенности в себе, поскольку дети привыкают к своему новому телу.В то время как у некоторых детей половое созревание может начаться уже в 8 лет, у других оно может начаться только после того, как они рано повзрослеют. При этом, как следствие, существует широкий диапазон считающихся «нормальными» весов, размеров и форм.

КАКОВ СРЕДНИЙ ВЕС ДЛЯ 13-ЛЕТНЕГО МАЛЬЧИКА

Знание среднего веса 13-летнего мальчика необходимо для того, чтобы мы знали, растут ли наши дети идеально, имеют ли они недостаточный или избыточный вес. Отслеживание веса наших детей, а также их роста очень помогает, поэтому мы можем немедленно решить проблемы, если они есть.

Сейчас, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес почти 13-летнего мальчика составляет около 75 и 145 фунтов. Как упоминалось ранее, 50--й процентиль веса в этой группе составляет около 100 фунтов, что означает, что половина из 50% 13-летних мальчиков весят менее 100 фунтов.

Если вес 13-летнего мальчика находится ниже 5   процентиля, медицинский работник может отнести его к категории недостаточного веса, а это означает, что необходимо что-то предпринять, чтобы скорректировать вес ребенка.По сути, в зависимости от того, насколько серьезной является проблема с весом, врач может назначить добавки или витамины, чтобы помочь ребенку набрать вес. Но в тех случаях, когда потеря веса может быть вызвана основной проблемой, врач может потребовать более тщательного обследования ребенка.

Между тем, если вес 13-летнего мальчика той же возрастной группы превышает 95 th процентиля, врач может диагностировать у него ожирение и может потребовать от ребенка похудеть, чтобы достичь идеального среднего веса для его возраст.

Однако обратите внимание на то, что при определении среднего идеального веса вашего ребенка также необходимо учитывать рост.

Для справки, вот процентили по весу для 13-летнего мальчика, основанные на рекомендациях CDC:

Процентиль Масса
5-й процентиль 75 фунтов
10-й процентиль 80 фунтов
25-й процентиль 88 фунтов
50-й процентиль 100 фунтов
75-й процентиль 116 фунтов
90-й процентиль 133 фунта
95-й процентиль 145 фунтов

КАКОВ СРЕДНИЙ ВЕС 13-ЛЕТНЕЙ ДЕВОЧКИ

Будь у вас 13-летний мальчик или девочка, одинаково важно следить за их ростом.Имейте в виду, однако, что средний идеальный вес для мальчиков отличается от девочек. Ну, по понятным причинам тела мальчиков и девочек устроены по-разному.

Итак, чтобы ответить на вопрос, каков средний вес 13-летней американской девочки, вот подробности:

Как мы уже упоминали ранее, существует несколько факторов, которые могут повлиять на средний вес ребенка. Однако, по данным CDC, большинство 13-летних девочек имеют вес от 76 до 148 фунтов. Как видите, ожидается, что девочки наберут больше веса, чем мальчики.

CDC говорит, что 50 й процентиль веса среди девочек в этой возрастной группе составляет около 101 фунта, что означает, что 50% девочек в этом возрастном диапазоне имеют вес менее 101 фунта.

С одной стороны, если вес вашей 13-летней девочки ниже указанного пятого процентиля, медицинский работник, особенно ее лечащий педиатр, может классифицировать вашу маленькую девочку как имеющую недостаточный вес. В зависимости от серьезности случая врач вашего ребенка может решить проблему, попросив вашего ребенка есть больше определенных видов пищи или пить витамины или добавки, чтобы помочь набрать вес.

С другой стороны, если ваша 13-летняя девочка весит выше 95 th процентиля, врач вашего ребенка может классифицировать это как ожирение, что означает, что необходимо что-то делать для решения проблемы избыточного веса – обычно путем изменения диеты ребенка.

Для справки, вот процентили по весу 13-летней девочки, основанные на рекомендациях CDC:

Процентиль Масса
5-й процентиль 76 фунтов
10-й процентиль 80 фунтов
25-й процентиль 89 фунтов
50-й процентиль 101 фунт
75-й процентиль 116 фунтов
90-й процентиль 135 фунтов
95-й процентиль 148 фунтов

Поскольку все дети разные, всегда лучше обсудить вес вашего ребенка с врачом, которому вы доверяете. Кроме того, как мы уже говорили ранее, существует множество факторов, которые необходимо учитывать, чтобы определить более конкретный средний вес для вашей маленькой девочки.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА СРЕДНИЙ ВЕС ВАШЕГО РЕБЕНКА

Помимо знания среднего веса для 13-летнего ребенка, не менее важно, чтобы вы изучали и понимали различные факторы, влияющие на идеальный вес вашего ребенка.

Мы уже упоминали об этом пару раз ранее.Итак, вот некоторые из обычных вещей, которые могут повлиять на массу тела вашего подростка:

– Рост и макияж

Да, рост вашего ребенка также может влиять на его вес. Как правило, более высокие дети тяжелее по сравнению с более низкими детьми. Однако это не всегда так, поскольку некоторые дети могут быть ниже ростом, но больше весить. Точно так же более высокие дети иногда могут весить меньше, чем более низкие.

Плотность костей и мышечная масса являются двумя наиболее важными факторами, которые имеют какое-то отношение к определению идеального веса ребенка. Чтобы вы знали, существует множество вариаций, когда дело доходит до состава тела.

Например, поскольку мышцы весят больше, чем жировые отложения, более мускулистый ребенок имеет большую склонность весить больше по сравнению с более стройным ребенком или ребенком, у которого больше жира, чем мышц.

Итак, прежде чем предположить, что у вашего ребенка недостаточный или избыточный вес, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы он мог лучше оценить вашего ребенка с учетом такого фактора.

– Генетика

Несмотря на то, что общая диета, а также уровень активности ребенка играют важную роль, когда речь идет о форме тела и составе тела вашего ребенка, на них также влияют гены, которые дети наследуют от своих родителей.

По сути, это означает, что люди с разным генетическим происхождением обычно имеют разное распределение жира или состав тела, что может неотъемлемым образом влиять на форму тела вашего ребенка, размер и, конечно же, массу тела.

Так что, если, например, родители худощавые, тем больше вероятность, что их ребенок станет худощавым. Точно так же, когда родители или один из родителей толстые, ребенок также может приобрести такой состав массы тела.

– Скорость развития

Половая зрелость начинается у детей в возрасте от 8 до 14 лет.Если, например, вы возьмете выборку 13-летних детей из одной комнаты, скорее всего, вы увидите широкий спектр детей разного веса и телосложения.

Все дети разные. Точно так же, как их прогресс отличается друг от друга. Некоторые дети, возможно, завершили этот процесс, в то время как другие, вероятно, только начинают проходить изменения, ведущие к их физическому взрослению.

Нам как родителям важно, прежде чем судить о весе наших детей или сравнивать его с весом детей их возраста, мы должны сначала изучить различные факторы, влияющие на вес вашего ребенка.

– Местоположение

Вам должно быть интересно, почему это место включено в этот список. Но, по-видимому, одна из вещей, которая может повлиять на средний вес 13-летнего мальчика или девочки, как-то связана с тем, откуда ребенок.

Было обнаружено, что место жительства ребенка влияет на его размер, рост и вес. Вы можете спросить, почему это так. Что ж, по-видимому, это как-то связано с несколькими вещами, которые включают в себя культурные традиции, генетику (о которой мы уже упоминали и объясняли ранее), социально-экономический уровень, доступ к еде и другие факторы, такие как начало полового созревания, которое Известно, что они варьируются в зависимости от географического положения во всем мире.

ЧТО ТАКОЕ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Чтобы полностью знать и понимать, каков средний вес 13-летнего мальчика или девочки, важно знать индекс массы тела ребенка или ИМТ. Но что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это метод, используемый для оценки процентного содержания жира в организме человека. В основном расчет включает вес и рост. Высокий ИМТ указывает на большое количество жира в организме. Кроме того, это может указывать на повышенный риск проблем со здоровьем, связанных с весом.

Измерение кожной складки, биоэлектрический импеданс, а также подводное взвешивание могут помочь получить более точную оценку жировых отложений. Тем не менее, эти тесты, помимо дороговизны, могут быть очень сложными. Излишне говорить, что результаты, как правило, хорошо коррелируют с ИМТ.

Расчет ИМТ у детей и взрослых отличается. При расчете ИМТ подростка или ребенка учитывается возраст. Медицинские работники называют его «ИМТ для возраста».Между тем, CDC предоставляет калькулятор ИМТ для детей и подростков. Чтобы иметь возможность рассчитать ИМТ человека, учитываются рост, вес и пол ребенка. Затем результат покажет, находится ли вес человека в пределах нормы или нет.

ИМТ

, как и вес, делится на процентили, которые могут помочь практикующим врачам, особенно педиатрам, родителям, а также лицам, осуществляющим уход, определить, является ли ребенок здоровым для своего возраста и, конечно же, своего роста.

Вот руководство, которое поможет вам узнать эквивалентный процентиль по конкретной оценке Центров по контролю и профилактике заболеваний:

Процентиль Оценка
Под 5-м -м процентилем Недостаточный вес
5 й до 85 й процентиль Здоровый вес
85 й до 95 й процентиль Избыточный вес
95 -й процентиль или более Тучный

Чтобы узнать больше об индексе массы тела, посмотрите это видео от Living Better:

ПОЧЕМУ ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ВАЖНА

Эта информация важна не только для того, чтобы знать средний вес 13-летнего мальчика или девочки, но и для того, чтобы родители и медицинские работники могли решить любые основные проблемы, влияющие на вес ребенка. Например, дети с избыточным весом или ожирением могут подвергаться более высокому риску развития таких заболеваний, как высокий уровень холестерина, диабет 2 типа или другие проблемы со здоровьем, связанные с весом.

При этом ИМТ не всегда является наиболее точным показателем, поскольку он не принимает во внимание мышечную массу или другие факторы, которые могут влиять на вес, особенно мышцы по сравнению с жиром.

КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О ВЕСЕ И ОБРАЗЕ

Вы уже знаете, какой средний вес у 13-летнего мальчика и у девочки.Что дальше?

Как родители, особенно мамы, наша роль заключается в том, чтобы наши дети понимали, что происходит в их телах, особенно в этом возрасте, когда половое созревание сильно ударяет.

Помимо веса, есть и другие важные вопросы, которые необходимо решить, чтобы ваш ребенок понял, что происходит. Итак, вот некоторые из важных тем, о которых вы и ваш ребенок должны говорить:

– Здоровое питание и регулярные физические упражнения

Независимо от того, нормальный у вашего ребенка вес или нет, важно уже сейчас научить ребенка правильному питанию и важности регулярных физических упражнений. Тем не менее, для детей, у которых есть проблемы с весом, лучше поговорить с врачом вашего ребенка о том, что необходимо сделать. Например, если ваш ребенок должен избегать определенных видов пищи или должен увеличить потребление определенной пищи.

Половое созревание — лучшее время, чтобы обсудить с ребенком вопросы здорового питания и регулярных занятий спортом. Это, безусловно, очень поможет, особенно когда ваш ребенок станет взрослым.

– Расскажите ребенку о половом созревании

Половое созревание может вызвать у вашего ребенка много вопросов.Таким образом, важно, чтобы мы как родители объяснили им, что половое созревание является частью жизни, особенно нормального развития. Кроме того, действительно бывают случаи, когда набор веса или иное является частью изменений, с которыми они столкнутся на своем пути.

– Положительный образ себя

Тело каждого человека уникально. Он бывает разных форм и размеров. Было бы очень полезно, если бы вы рассказали об этом своему ребенку и заставили его или ее понять вещи. Одно из упражнений, которое вы можете сделать, — это спросить ребенка о том, что он или она думает о себе.В этом возрасте наши дети становятся уязвимыми и неуверенными в себе. Таким образом, важно говорить о положительном имидже.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О СРЕДНЕМ ВЕСЕ ДЛЯ 13-ЛЕТНЕГО РЕБЕНКА

Половая зрелость неизбежна. Это время, когда в организме вашего ребенка происходит так много изменений, включая вес. Таким образом, важно учитывать средние значения и процентили, особенно когда существует потенциальный риск ожирения или проблем со здоровьем.

При этом очень полезно знать и понимать, каков средний вес 13-летнего ребенка.

СОПУТСТВУЮЩИЕ ВЕС АРТИКУЛЫ:

Модели роста и развитие ожирения у 13-летних подростков с избыточной или нормальной массой тела: исследование STRIP

Цель: Нашей целью было изучение моделей роста в детском возрасте и развития избыточной массы тела у детей с избыточной или нормальной массой тела в возрасте 13 лет.

Участники и методы: Это исследование является частью проспективного исследования по профилактике атеросклероза (Специальный проект по вмешательству детей в факторы коронарного риска в Турку).В возрасте 7 месяцев 1062 ребенка были случайным образом распределены в экспериментальную группу (n = 540), получавшую два раза в год диетические рекомендации по жиру, или в контрольную группу (n = 522). Ежегодно контролировали рост и вес детей и их родителей. В нашу исследовательскую группу вошли дети, принимавшие участие в 13-летнем ознакомительном визите (n = 541). В 13 лет ребенок классифицировался как избыточный вес (n = 84), если его ИМТ превышал международные возрастные и гендерные критерии избыточного веса.

Результаты: У девочек с избыточной массой тела ежегодная прибавка массы тела возрастала с 2,8 кг на третьем и четвертом годах жизни до 7,5 кг на 12-м году жизни, тогда как у девочек с нормальной массой тела годовая прибавка массы тела колебалась от 2,1 до 4,8 кг на 12-м году жизни. тот же период. Годовая прибавка массы тела была одинаковой у мальчиков с избыточной массой тела и у их сверстников с нормальной массой тела до 5-летнего возраста, но после этого возрастала с 3 лет.от 5 до 7,9 кг у мальчиков с избыточной массой тела и от 2,6 до 5,5 кг у мальчиков с нормальной массой тела. ИМТ девочек и мальчиков, имевших избыточный вес в возрасте 13 лет, превышал международный предельный показатель избыточного веса в возрасте 5 и 8 лет соответственно. Средние ИМТ матерей и отцов детей с избыточным весом были выше, чем у родителей детей с нормальным весом. Вмешательство STRIP не повлияло на исследуемые параметры роста или на ИМТ родителей.

Выводы: Дети, имевшие избыточный вес в возрасте 13 лет, набирали больше веса, чем их сверстники с нормальным весом, к 2–3 годам и старше.У девочек лишний вес нарастал к 5 годам, а у мальчиков только после 8 лет. ИМТ родителей и резкое увеличение веса в раннем детстве указывают на заметно повышенный риск избыточного веса.

Расчет избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков

Для Обследования здоровья населения Канады 2004 г. индекс массы тела (ИМТ) был получен из веса и роста ребенка или подростка, измеренных интервьюером, с использованием формулы ИМТ = (вес в кг)/(рост в м) 2 .

Пороговые значения ИМТ

, равные 25 и 30, используются для классификации взрослых людей с избыточным весом и ожирением на основании рисков для здоровья, связанных с принадлежностью к этим категориям ИМТ. 6, 23 Недавно Международная рабочая группа по ожирению (IOTF) согласовала новый подход к измерению избыточного веса и ожирения среди детей и подростков. 24 Поскольку неясно, какие уровни ИМТ связаны с риском для здоровья в более молодом возрасте, группа рекомендовала экстраполировать пороговые значения для взрослых в 25 и 30 лет, чтобы получить значения, зависящие от пола и возраста. На основе данных из США, Великобритании, Нидерландов, Бразилии, Гонконга и Сингапура были выведены центильные кривые ИМТ, прошедшие через точки 25 и 30 в возрасте 18 лет. Эти центильные кривые были основаны на данных, собранных между 1963 и 1993 годами.

Показатели избыточного веса и ожирения, представленные в этом анализе, основаны на критериях IOTF. Поскольку половое созревание влияет на жировые отложения, пороговые значения IOTF зависят от времени полового созревания. 9

 

Отключение избыточного веса
ИМТ больше или равен:

Пороговое значение ожирения
ИМТ больше или равен:

Возраст (лет)

Мальчики

Девушки

Мальчики

Девушки

2

18. 41

18.02

20.09

19,81

2,5

18.13

17,76

19,80

19,55

3

17,89

17,56

19.57

19,36

3,5

17,69

17,40

19,39

19,23

4

17,55

17,28

19,29

19.15

4.5

17,47

17.19

19,26

19.12

5

17,42

17,15

19. 30

19.17

5,5

17,45

17.20

19,47

19,34

6

17,55

17,34

19,78

19,65

6,5

17,71

17,53

20,23

20.08

7

17,92

17,75

20,63

20,51

7,5

18.16

18.03

21.09

21.01

8

18.44

18,35

21,60

21,57

8,5

18,76

18,69

22. 17

22.18

9

19.10

19.07

22.77

22,81

9,5

19,46

19,45

23,39

23,46

10

19,84

19,86

24.00

24.11

10.5

20.20

20,29

24,57

24,77

11

20,55

20,74

25.10

25,42

11,5

20,89

21.20

25,58

26.05

12

21. 22

21,68

26.02

26,67

12,5

21,56

22.14

26,43

27.24

13

21,91

22,58

26,84

27,76

13,5

22,27

22,98

27,25

28,20

14

22.62

23,34

27,63

28,57

14,5

22,96

23,66

27,98

28,87

15

23,29

23,94

28. 30

29.11

15,5

23,60

24.17

28,60

29,29

16

23,90

24,37

28,88

29,43

16.5

24.19

24,54

29.14

29,56

17

24,46

24,70

29,41

29,69

17,5

24,73

24.85

29,70

29,84

18+

25.00

25.00

30.00

30.00

Источник: Ссылка 24

Например, 7-летний мальчик ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен весить не менее 56. 9 фунтов (25,8 кг) (ИМТ = 17,9) считается избыточным весом, а 13-летняя девочка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) будет считаться страдающей ожирением, если она весит 161 фунт (73 кг) ( ИМТ = 28,5).

Во многих предыдущих исследованиях использовались кривые роста в США и классифицировались ИМТ, выходящие за пределы 85-го и 95-го центилей для возрастных и половых категорий, как избыточный вес или ожирение. Хотя эти два метода обычно дают схожие результаты, эталонные значения IOTF, как правило, дают более низкие оценки для детей младшего возраста и более высокие оценки для детей старшего возраста. 1, 25

Подростки путаются в своих размерах и весе?

«Треть подростков с избыточным весом считают, что они правильного размера, как показывают исследования», — говорится в одном из многих заголовков The Guardian, посвященных широко освещаемому исследованию английского языка.

Исследование, в ходе которого изучалось понимание английского 13-15-летними подростками собственного веса, привело к тому, что Mail Online недоброжелательно упомянул «слепое поколение».

Крупное исследование показало, что в то время как большинство подростков с нормальным весом правильно оценивают себя как людей с правильным весом, большое количество подростков с избыточным весом или ожирением ошибочно полагали, что они имеют правильный вес или слишком малы.

Родителям, наверное, стоит воздержаться от отношения «я же вам говорил» к этой новости, так как так называемый фэтшейминг не считается отличным способом помочь кому-либо похудеть.

Помощь подростку в понимании того, что знакомые медийные образы людей с избыточным весом и ожирением не обязательно дают полную картину, и что решение проблемы может улучшить качество и продолжительность их жизни, может быть более успешным.

Полученные данные также могут помочь лицам, определяющим политику, определить, как лучше всего ориентировать сообщения об укреплении здоровья на эту важную возрастную группу и потенциально помочь им внести изменения на всю оставшуюся жизнь.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено исследователями из Университетского колледжа Лондона при финансовой поддержке организации Cancer Research UK.

Он был опубликован в открытом доступе в рецензируемом Международном журнале ожирения.

Это исследование было точно опубликовано в ряде источников в СМИ с хорошим объяснением его основных результатов и рисков, связанных с ожирением.

Однако в целом отсутствовала информация об ограничениях этого исследования.Использование в заголовке Mail термина «слепота от жира» может рассматриваться как уничижительное и вводящее в заблуждение, особенно когда мы не обязательно понимаем все причины результатов исследования.

Что это было за исследование?

В этом исследовании были проанализированы данные обследования состояния здоровья в Англии, посвященного восприятию подростками своего веса.

Просмотр этих данных является хорошим способом понять, как подростки воспринимают вес, поскольку измерения проводились профессионально, а ответы на вопросы о восприятии веса задавались в ходе опроса.

Однако в этом типе исследования могут отсутствовать фрагменты данных, особенно в тех случаях, когда люди отказывались от взвешивания, что могло повлиять на результаты.

В чем заключалось исследование?

Исследователи использовали данные о 4979 подростках в возрасте от 13 до 15 лет. Данные были взяты из результатов исследования состояния здоровья в Англии в период с 2005 по 2012 год.

В этом ежегодном обзоре представлена ​​репрезентативная выборка населения Англии в целом. В нем опрашиваются взрослые и до двух детей в возрасте до 16 лет (выбранных случайным образом в семьях с тремя или более детьми, имеющими право на участие).

Исследователи взвесили и измерили подростков дома, а затем рассчитали их индекс массы тела (ИМТ). Весовой статус был определен в соответствии с критериями Международной рабочей группы по ожирению, которая классифицирует значения ИМТ в зависимости от возраста и пола как:

.
  • тонкий (утяжеленный)
  • нормальный вес
  • лишний вес
  • тучный

Подросткам в возрасте 13-15 лет также задавали вопрос: «Учитывая ваш возраст и рост, как бы вы сказали, что у вас правильный вес, слишком тяжелый или слишком легкий?».

Исследователи также включили в свой анализ возраст, пол, этническую принадлежность и социально-экономический статус подростков.

Каковы основные результаты?

Данные показали, что почти три четверти (73%) подростков в исследовании имели ИМТ, соответствующий нормальному диапазону веса, но 20% имели избыточный вес, а 7% страдали ожирением.

Подростки с нормальным весом в целом считали свой вес правильным (83%), только 7% считали себя слишком тяжелыми, а 10% считали себя слишком легкими.

Девочки (11%) считали себя слишком тяжелыми больше, чем мальчики (4%). Девочки (6%) также реже считали себя слишком легкими, чем мальчики (13%).

Завышение оценки было более вероятным среди лиц с более тяжелым концом группы с нормальным весом (10%), чем с более легким концом (2%).

Около 60% участников группы с избыточным весом/ожирением считают, что они слишком тяжелые, 39% считают, что они имеют правильный вес, а 0,4% считают, что они слишком легкие.

Опять же, девочки (68%), которые имели избыточный вес или ожирение, чаще думали так, чем мальчики (53%).

Девочки (32%) также реже, чем мальчики (47%), считали, что они имеют правильный вес или слишком малы. Подростки с избыточным весом гораздо чаще недооценивали свой вес (52%), чем те, кто страдал ожирением (7%).

Исследователи исключили подростков с недостаточным весом из анализа, поскольку эта группа состояла из 248 человек, что, по их словам, было слишком мало для расчета значимых результатов.

Как исследователи интерпретировали результаты?

Исследователи пришли к выводу, что «переоценка массы тела среди подростков с нормальным весом встречается относительно редко; потенциально это повод для радости.

«Тем не менее, почти половина мальчиков и треть девочек с ИМТ, относящимся к диапазону ИМТ с избыточным весом или ожирением, считали, что имеют правильный вес.

«Неосведомленность о избыточном весе среди подростков с избыточным весом и ожирением может быть поводом для беспокойства».

Заключение

Это исследование было направлено на то, чтобы выяснить, соответствует ли восприятие английскими подростками своего веса действительности. Оно показало, что большинство подростков с нормальным весом правильно оценивают себя как людей с правильным весом и довольно редко переоценивают свой вес.

Но большая часть подростков с избыточным весом и ожирением считала, что они имеют правильный вес или даже слишком малы.

В этом исследовании участвовала большая популяция, и анализы были взвешены, чтобы соответствовать ключевым характеристикам популяции.

Однако данные об измерении веса не были доступны для всех подростков, участвовавших в опросе – это могло быть связано с теми, кто больше беспокоился о своем весе и отказался от измерения, что привело к необъективным результатам.

Кроме того, подростки с избыточным весом и ожирением, возможно, не заполняли анкеты правдиво из-за смущения или страха перед последствиями.

Были проанализированы только люди в возрасте от 13 до 15 лет, поэтому необходимо провести дальнейшие исследования в других возрастных группах, чтобы при необходимости выявить проблемы, связанные с восприятием веса.

Подростки с избыточным и недостаточным весом вызывают озабоченность как у родителей, так и у общества. Они, скорее всего, вырастут во взрослых с избыточным или недостаточным весом, особенно если не увидят, что у них нездоровый вес.

Причины, по которым подростки не считают себя толстыми, могут включать широко распространенные изображения людей с тяжелым ожирением в средствах массовой информации, которые используются для представления историй о проблемах с весом.Это может создать впечатление, что только те, у кого явно очень высокая масса тела, имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Избыточный вес может привести к ряду других проблем со здоровьем, включая повышенный риск диабета второго типа и некоторых видов рака.

Даже если подростки не заинтересованы в этих долгосрочных сообщениях о здоровье, жизненно важно найти способы улучшить их понимание последствий своего веса. И если они понимают, жизненно важно, чтобы мы могли дать им простой совет по достижению здорового веса таким образом, чтобы они не чувствовали себя снисходительно.

Силовые тренировки: можно ли детям?

Силовые тренировки: подходит ли детям?

Силовые тренировки дают детям много преимуществ, но следует помнить о важных предостережениях. Вот что вам нужно знать о силовых тренировках для молодежи.

Персонал клиники Майо

Силовые тренировки для детей? Вы держите пари! При правильном выполнении он дает много преимуществ юным спортсменам.Силовые тренировки — хорошая идея даже для детей, которые просто хотят выглядеть и чувствовать себя лучше. На самом деле, эта форма упражнений может на всю жизнь поставить вашего ребенка на путь улучшения здоровья и физической формы.

Силовые тренировки, кроме тяжелой атлетики

Не путайте силовые тренировки с тяжелой атлетикой, бодибилдингом или пауэрлифтингом. Попытка нарастить большие мышцы может привести к чрезмерной нагрузке на молодые мышцы, сухожилия и области хрящей, которые еще не превратились в кости (пластины роста), особенно когда правильная техника приносится в жертву поднятию больших весов.

Для детей лучше всего подходит легкое сопротивление и контролируемые движения с особым акцентом на правильную технику и безопасность. Ваш ребенок может выполнять множество силовых упражнений с собственным весом или с недорогим эспандером. Свободные веса и веса машины — другие варианты.

В чем польза силовых тренировок для детей?

При правильном выполнении силовые тренировки могут:

  • Увеличение мышечной силы и выносливости вашего ребенка
  • Помогите защитить мышцы и суставы вашего ребенка от травм, связанных со спортом
  • Помогите своему ребенку улучшить результаты практически в любом виде спорта, от танцев и фигурного катания до футбола и футбола
  • Разработайте правильные методы, которые ваш ребенок сможет использовать по мере взросления

Имейте в виду, что силовые тренировки предназначены не только для спортсменов.Даже если ваш ребенок не увлекается спортом, силовые тренировки могут:

  • Укрепите кости вашего ребенка
  • Помогают поддерживать нормальное кровяное давление и уровень холестерина
  • Помогите своему ребенку поддерживать здоровый вес
  • Повысьте уверенность и самооценку вашего ребенка

Когда ребенку можно начинать силовые тренировки?

В детстве дети улучшают осознание своего тела, контроль и равновесие благодаря активной игре. Однако уже в возрасте 7 или 8 лет силовые тренировки могут стать ценной частью общего фитнес-плана — если ребенок достаточно взрослый, чтобы следовать указаниям и способен практиковать правильную технику и форму.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует детям школьного возраста ежедневно уделять активности не менее 60 минут. В рамках этой деятельности рекомендуются упражнения для укрепления мышц и костей, по крайней мере, три дня в неделю.

Если ваш ребенок проявляет интерес к силовым тренировкам, напомните ему или ей, что силовые тренировки предназначены для увеличения мышечной силы и выносливости. Наращивание — это нечто совершенно другое, и его наиболее безопасно делать после подросткового возраста, когда кости вашего ребенка закончили расти.

Вы также можете проконсультироваться с врачом вашего ребенка, чтобы начать программу силовых тренировок, особенно если у вашего ребенка есть известные или предполагаемые проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или эпилептические припадки.

Как лучше всего начать программу силовых тренировок для детей?

Программа силовых тренировок для детей не обязательно является уменьшенной версией того, что будет делать взрослый. Помните об этих общих принципах:

  • Обратитесь к специалисту. Начните с тренера или личного тренера, имеющего опыт силовых тренировок для молодежи. Тренер или инструктор может составить безопасную и эффективную программу силовых тренировок в зависимости от возраста, размера, навыков и спортивных интересов вашего ребенка. Или запишите своего ребенка в класс силовых тренировок, предназначенный для детей.
  • Разминка и охлаждение. Поощряйте ребенка начинать каждую силовую тренировку с пяти-десятиминутной легкой аэробной нагрузки, такой как ходьба, бег на месте или прыжки со скакалкой.Это разогревает мышцы и подготавливает их к более активной деятельности. Нежная растяжка после каждого сеанса также является хорошей идеей.
  • Будьте светлее. Дети могут безопасно поднимать вес взрослого человека, если вес достаточно легкий. В большинстве случаев достаточно одного-двух подходов по 12-15 повторений. Сопротивление не должно исходить от веса. Еще одним эффективным вариантом являются упражнения с отягощениями и упражнения с собственным весом, такие как отжимания.
  • Подчеркните правильную технику. Форма и техника важнее, чем вес, который поднимает ваш ребенок. Ваш ребенок может постепенно увеличивать сопротивление или количество повторений по мере взросления.
  • Надзор. Не позволяйте ребенку идти одному. Важное значение имеет наблюдение взрослых со стороны того, кто знает правильную технику силовых тренировок.
  • Отдых между тренировками. Убедитесь, что ваш ребенок отдыхает не менее одного полного дня между тренировками каждой конкретной группы мышц.
  • Развлекайтесь. Помогите ребенку разнообразить распорядок дня, чтобы он не заскучал.

Результаты не придут в одночасье. Однако со временем ваш ребенок заметит разницу в мышечной силе и выносливости.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

20 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. Рекомендации по физической активности для американцев.2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 19 ноября 2019 г.
  2. Zwolski C, et al. Тренировки с отягощениями в юности: создание основы для предотвращения травм и физической грамотности. Спортивное здоровье. 2017; дои: 10.1177/1941738117704153.
  3. Совет Американской академии педиатрии по спортивной медицине и фитнесу. Силовые тренировки детей и подростков. Педиатрия. 2008 г.; doi:10.1542/пед.2007-3790. Подтверждено в декабре 2016 г.
  4. Верс пр. Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 19 ноября 2019 г.
  5. Дреновац С. и др. Тренировки с отягощениями в юности — преимущества и характеристики. Журнал биомедицины. 2018; дои: 10.7150/jbm.25035.
  6. Ларсен М.Н. и др. Положительное влияние на минерализацию костей и мышечную форму после 10 месяцев интенсивной физической подготовки в школе для детей в возрасте 8-10 лет: рандомизированное контролируемое исследование FIT FIRST.Британский журнал спортивной медицины. 2018; doi: 10.1136/bjsports-2016-096219.
  7. Ларсен М.Н. и др. Сердечно-сосудистая адаптация после 10 месяцев интенсивных занятий физической культурой в школе у ​​детей в возрасте от 8 до 10 лет. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте. 2018; doi:10.1111/смс.13253.
  8. Молодежная силовая тренировка. Американский колледж спортивной медицины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *