Завтраки рецепты вегетарианские: завтраки, 176 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Содержание

завтраки, 176 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Вегетарианская еда: завтраки, 176 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

+ Подбор рецептов

Вегетарианская еда

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршКуриная грудкаСосискиТушенка

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 176 рецептов

Сортировать:по релевантностипо популярностипо дате добавления

Автор: Евгения Тяпнина

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Cook’kareku

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Иван Соколов

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Доценко Юлия

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Иван Соколов

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Иван Соколов

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Дарья Уварова

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Братец Кролик

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Anastasia Sheveleva

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Te_Che Чернышова

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Lera Stepura

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Евгений Кем

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Алексей Зимин

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Дима

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Семь лучших вегетарианских завтраков, которые обязательно нужно приготовить

Если вы решили сесть на вегетарианскую диету, совсем отказаться от пищи животного происхождения или просто разнообразить привычное меню, то вам не обойтись без новых интересных рецептов. Питаться растительной пищей — это не значит питаться скучно и невкусно. Существует большое количество продуктов, например, специи, фрукты, ягоды, пряности, злаки, с помощью которых можно приготовить поистине восхитительные блюда. 

Мы выбрали для вас 7 самых вкусных вегетарианских завтраков, которые порадуют вас и домашних.

1. Шоколадная паста с фундуком

Шоколадная паста является неотъемлемым ингредиентом всех кинозавтраков. Попробуйте приготовить вегетарианскую версию всем известной «Нутеллы». Эта шоколадная паста просто тает во рту. Готовится она очень просто и быстро. 

Поджарьте на среднем огне полтора стакана фундука в течение 20 минут. Взбейте их в блендере вместе с 1/4 чайной ложки ванили и 2 столовыми ложками растительного масла. Когда масса приобретет кремообразную консистенцию, добавьте 2 столовые ложки какао-порошка, 3/4 стакана сахарной пудры и 2 столовые ложки соевого порошка. Все это необходимо хорошенько взбить еще раз.

2. Сэндвич с фасолью и авокадо

Этот сэндвич стоит приготовить тогда, когда хочется чего-нибудь вкусного и заряжающего энергией на весь день вперед. Фасоль лучше всего брать консервированную. Перед приготовлением сэндвича ее необходимо немного обжарить. 

Итак, возьмите два кусочка цельнозернового хлеба (постного), сверху выложите фасоль. Нарежьте авокадо небольшими дольками, порежьте лук ровными кольцами. Выложите их поверх фасоли. Посолите щепоткой морской соли. Питательный сэндвич готов. 

3. Зеленый смузи

Если времени на завтрак совсем нет, то приготовьте полезный витаминный смузи. Хорошо, если он будет зеленый. Овощи и фрукты этого цвета, как правило, самые полезные для организма. Особенно по утрам, так как они запускают обменные процессы, улучшают работу пищеварительной системы и благоприятно влияют на внешний вид человека. 

Вот один из рецептов: 2 крупных листа капусты, 2 палочки сельдерея, 2 моркови, небольшой корень имбиря, 1 груша, 2 чашки листьев шпината, 1 столовая ложка семян чиа, 7–8 кубиков льда. Смешайте все ингредиенты в блендере в течение 30 секунд. Смузи готов. 

4. Гранола в батончиках

Вегетарианское меню далеко не скучное и однообразное, как привыкли считать некоторые. Сегодня разнообразие всевозможных вкусных и питательных снэков поражает воображение. Попробуйте приготовить дома гранолу. Это батончики из полезных ингредиентов. Их можно как брать с собой, так и употреблять на завтрак с соевым или миндальным молоком или натуральным йогуртом. 

Смешайте 2 столовые ложки арахисовой пасты, 2 столовые ложки меда, 1/4 чайной ложки корицы, 1/4 чайной ложки ванили и 1 стакан овса. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите на противень смесь и равномерно распределите. Выпекайте в течение 7–8 минут.  

5. Киноа с корицей

Киноа — это настоящий суперфуд XXI века. Это псевдозерновая культура хорошо усваивается организмом и содержит в своем составе большое количество ценных витаминов, минералов и антиокисдантов. Можно ли повысить и без того уникальный полезный эффект от этого продукта? Конечно. Просто добавьте к киноа чудодейственную корицу.  

Залейте в кастрюлю 1 чашку чистой воды и 1 стакан нежирного молока (можно использовать соевое или миндальное). Добавьте 1 стакан киноа. Поставьте на плиту и доведите до кипения. По истечении 15 минут включите огонь и охладите получившуюся смесь. Добавьте 2 чашки ягод, например, ежевики, 1/2 чайной ложки молотой корицы и 1/3 чашки измельченных орехов, например, пекана. 

6. Овсянка с черникой

Каша — это отличный продукт для завтрака. Сложные углеводы заряжают организм бодростью и энергией на длительное время. Одним из самых любимых и популярных вариантов является овсянка. Она поднимает настроение, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и даже защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Возьмите полтора стакана овсяных хлопьев, 2 стакана кокосового молока, 2 стакана воды, 1/3 чашки тростникового сахара, щепотку соли, чашку черники (не в сезон можно замороженные ягоды), небольшой стакан меда. В кастрюлю налейте воду и кокосовое молоко, добавьте сахар, соль и овсяные хлопья. Поставьте на огонь. Через 20 минут снимите смесь с огня и перелейте в форму для выпечки. Дайте настояться в течение часа. По истечении этого времени разрежьте на одинаковые куски и слегка обжарьте их. Разложите по тарелкам и сверху украсить ягодами и медом. 

7. Французский тост

Рецепт для сладкоежек. Очень вкусный вегетарианский французский тост понравится как детям, так и взрослым. Такой завтрак придется по душе даже самому привередливому гурману. 

Сначала необходимо подготовить ломтики хлеба. Хлеб лучше выбирать пшеничный белый. Ломтики необходимо обмакнуть в сладкой смеси. Для ее приготовления смешайте 1 стакан миндального молока, 1 столовую ложку кленового сиропа, 2 столовые ложки муки, 1 столовую ложку пищевых дрожжей, 1 чайную ложку корицы, щепотку молотого мускатного ореха и щепотку соли. Затем нагрейте небольшое количество кокосового масла и обжарьте на нем ломтики хлеба с двух сторон. 

По желанию сверху посыпьте французский тост сахарной пудрой, полейте кленовым сиропом и добавьте маленький кусочек вегетарианского масла.

10 вегетарианских блюд на завтрак :: Инфониак

Здоровье

Казалось бы, что может быть проще, чем приготовить себе завтрак – берем пару-тройку яиц, поджариваем с ломтиками ветчины, съедаем все это с тостами и обильно заливаем сладким кофе. И получаем стандартный, но не очень здоровый завтрак с тяжестью в желудке. А как вы смотрите на то, чтобы приготовить вегетарианский завтрак? Вот уж где сможет развернуться ваша фантазия! Готовить такие завтраки будет не намного сложнее, но уж наверняка это будет гораздо полезнее для вашего здоровья и для здоровья ваших близких.

Некоторые люди и рады были бы перейти на здоровый вегетарианский завтрак, но их пугает весьма грустная перспектива на многие годы вперед, которую они рисуют себе ввиду плохой осведомленности – тарелка какого-нибудь постного сухого завтрака, разбавленного холодным соевым молоком.

А между тем все не так грустно, и если знать несколько рецептов, то можно превратить любой завтрак в самый приятный прием пищи. Представляем вашему вниманию несколько простых, но весьма вкусных и питательных рецептов, которые не только станут отличной альтернативой тарелке хлопьев с холодным молоком, но и заставят вас действительно полюбить утренние приемы пищи. Возможно, некоторые рецепты покажутся вам чересчур необычными из-за того, что в нашей культуре не очень популярны используемые в них ингредиенты, но не стоит забывать, что некоторые вещи стоит попробовать ради своего здоровья. Тем более что они сейчас доступны и продаются практически в любом крупном (и не очень) продуктовом магазине.

1. Овсяная каша

Если вы подумали о банальной овсянке на пару, то вы ошиблись. Или почти ошиблись, так как овсяная крупа тут, все же, присутствует. Попробуйте приготовить ее на плите с миндальным молоком. Добавьте немного льняного или кокосового масла для густоты в конце готовки, а затем покрошите мелко нарезанные финики и абрикосы для сладости.

Более вкусную и здоровую кашу сложно представить!

2. Сладкий картофель

Нет, конечно, речь не идет о всем известном пирожном «Картошка», кондитерском блюде, в котором, на самом деле, мало полезного. Речь идет об обычном картофеле, который следует запечь в духовке в течение часа, а можно приготовить и в микроволновке – на это потребуется буквально 10-15 минут. Затем смешайте картофель с приличным количеством миндального масла – это отличный источник ценного белка. Для пикантности можно добавить немного корицы и сладкий картофель готов.

3. Фаршированный тофу

Тофу – это соевый творог, который по консистенции похож на мягкий сыр, но не имеет запаха. Сейчас его можно найти почти в любом магазине.

Тофу отлично впитывает вкусовые свойства продуктов, с которыми его сочетают. Итак, добавьте немного тахини – густой пасты из молотого кунжутного семени, которая является основой для многих соусов. Также необходимо добавить непосредственно кунжутных семян и семян подсолнечника. Поверьте, витаминами вы будете обеспечены на целый день, да и вкус ваш не будет покороблен – ведь это действительно вкусно!

4. Гранола

Основой этого популярного в Израиле здорового блюда является старая добрая овсянка. Вернее, овсяные хлопья, или, как у нас говорят, мюсли. Дальше состав ингредиентов может меняться в зависимости от вашего настроения и полета фантазии. Можно добавить мед, изюм, миндаль и сухофрукты. Неплохо сразу перед едой добавить в тарелку немного компота прямо вместе с ягодами

– вкус будет незабываемый!

5. Буррито

Буррито – это достойный ответ шаурме, которая, как известно, не обходится без мяса. Буррито же – это кукурузная лепешка с начинкой из жареных бобов. Вы удивитесь, но так как блюдо это мексиканское, то в оригинале оно подается с острым соусом гуакамоле. Но мы собираемся приготовить вкусный и полезный завтрак, поэтому из соуса лучше исключить перец чили, оставив лишь авокадо и томаты. В качестве начинки также можно добавить овощи, которые остались с ужина. Обверните все это в лепешку и полноценный здоровый завтрак на одну персону готов!

6. Плов киноа

Если буррито – это вегетарианский ответ шаурме, то плов киноа – это аналогичный ответ мясному плову. Для начала следует поставить вариться непосредственно киноа — зерна с нежнейшим ароматом

, с большим количеством растительного белка и других полезных микроэлементов. Можете варить в воде, а можно и в овощном бульоне. Добавьте в кипящую смесь немного растертых орехов пекан (если нет, то можно использовать и грецкие орехи, хотя орехи пекан намного нежнее на вкус и по консистенции) и сухой клюквы. Тщательно помешивайте блюдо во время приготовления, а после покройте поверхность тертой цедрой апельсина для пикантности.

7. Вишневый коктейль

Конечно, можно запить ваш завтрак сладким кофе и чаем, но если до конца следовать принципам здорового питания, то нет ничего лучше, чем вишневый коктейль, приготовленный самостоятельно. Это самое то для летнего периода времени! Возьмите 1 стакан замороженных вишневых ягод и смешайте с одним стаканом воды. Добавьте половину столовой ложки кокосового масла, одну столовую ложку какао-порошка, 2 ложки несоленого миндаля и немного фиников.

Тщательно взбейте все это в блендере, и коктейль будет готов! Освежающий, пенистый и вкусный!

8. Вегетарианские блинчики

Если уж говорить о блинчиках на завтрак, то, понятное дело, что «здоровые» блинчики не могут содержать мясо! Значит, речь может идти только о вегетарианских блинчиках. Приготовить их проще простого. За основу можно взять хотя бы рецепт ваших любимых блинчиков с мясом, если уж вы их иногда делаете. Только вместо каждого яйца используйте одну столовую ложку льняного семени и 2 столовые ложки воды. Затем добавьте туда соевого молока и немного яблочного уксуса. Все это сбейте, как для приготовления пахты, которую обычно получают путем взбивания сливочного масла. Можно также заменить полпорции обычной муки непросеянной мукой. А затем используйте лесные ягоды и кусочки банана в качестве начинки. Вам понравится!

9. Фруктовый салат

Фруктовый салат – это идеальный завтрак, который не только зарядит энергией, но и окунет вас с головой в сладкую и полезную жизнь!

Его обычно лучше готовить в сезон, когда много вкусных свежих фруктов. Ингредиенты могут быть какие угодно, соответственно и количество рецептов поражают воображение.

К примеру, возьмите клубники, черники (или голубики), малину и ежевику и перемешайте с тертым минадлем – пальчики оближете!

10. Банановая лодка

И напоследок еще один рецепт – десерт под названием «Банановая лодка», который, впрочем, может выступать не только в качестве десерта, но и заменить собой полноценный плотный завтрак.

Можете использовать для его приготовления один или два банана, в зависимости от того, насколько вы чувствуете себя голодным ранним утром. Разрежьте каждый банан на два продольных куска и щедро смажьте каждый кусок арахисовым маслом. Поверх масла уложите изюм и добавьте совсем немного нектара агавы с корицей – это будет самый изысканный завтрак, который вы когда-либо пробовали.


Веганские завтраки — простые рецепты

Многие люди с переходом на веганство начинают ломать голову над тем, что же можно такого съесть на завтрак, чтобы это было полезно, вкусно и к тому же не отнимало много времени. Признаюсь, мы с Васей тоже не сразу сориентировались, чем заменить приевшиеся, но такие удобные йогурты и творожки, с которых обычно мы начинали день, будучи вегетарианцами. На первый взгляд, действительно, кажется, что кроме пресловутой овсянки на воде или соевом молоке, достойной альтернативы нет. Но это далеко не так. На самом деле, копнув немного глубже в веганство, понимаешь, какое это заблуждение.

Впрочем, ровно как и все остальные заблуждения по поводу веганства и «правильного» питания. В этом обзоре я собрала простые варианты вкусного и полезного веганского завтрака.

Смузи, смузи, смузи!

Первый вариант – это, конечно же, смузи. Смузи – это доступный, быстрый, полезный и очень вкусный завтрак. Смузи можно брать с собой на работу и на занятия спортом. Вариантов смузи – великое множество, здесь можно экспериментировать бесконечно. Если Вы новичок, то рекомендую начать с самого простого варианта: на одну порцию возьмите один банан, добавьте один стакан замороженных ягод (клубника, малина, черника, или ассорти), и взбейте в блендере до однородной массы. При необходимости разбавьте водой или растительным молоком.

Рецепт зеленого смузи

2 зеленых яблока без кожуры + 1 банан + горсть молодого шпината + сок четверти лайма. Все взбейте в блендере, разбавьте стаканом воды.

Рецепт апельсинового смузи

2 замороженных банана (банан нарезать кружочками, выложить на плоскую поверхность и заморозить) взбить в блендере. Добавить сок 3 апельсинов и 1 стакан миндального или соевого молока, взбить до однородной консистенции.

Рецепт черничного смузи

1 замороженный банан (банан нарезать кружочками, выложить на плоскую поверхность и заморозить) + 1 стакан замороженной черники + 1 стакан кусочков ананаса. Все взбить в блендере, по желанию, разбавить водой или растительным молоком.

Бутерброды

Самый простой бутерброд — это намазать на хлеб кабачковую икру или хумус. Хумус, для тех кто не знает, — это очень вкусная паста из вареного гороха нута, традиционная закуска в странах ближнего востока. Хумус можно приобрести в крупных магазинах, поищите на полках с готовой едой или среди паштетов. 

Тост с авокадо

Простой, но вкусный и питательный бутерброд можно приготовить с авокадо. Просто почистите авокадо, разрежьте на ломтики, положите на хлеб и придавите вилкой. Посыпьте солью и перцем. По желанию положите сверху помидор/зелень/редис или все вместе.

Бутерброд со спредом из нута и авокадо

Для приготовления спреда измельчите в блендере 2 стакана вареного или консервированного нута, 1 спелый авокадо, 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука, 2 столовые ложки лимонного сока, соль, перец по вкусу. Намажьте спредом хлеб, положите сверху помидоры, огурцы, руколу. Очень вкусно!

Фасолевый Паштет

Очень вкусный и сытный паштет из белой фасоли с вялеными томатами и красным базиликом. Рецепт по ссылке.

Чиа-пуддинг

С семенами чиа в России пока еще мало знакомы, но если Вы заботитесь о своем здоровье, то просто обязаны знать про этот супер-фуд. В семенах чиа содержится рекордное количество хорошо усваиваемого кальция, калия, омега-3 жирных кислот, магния и фосфора. И это все при минимальном количестве калорий. Из семян чиа можно приготовить так называемый чиа-пуддинг. И делается это так: 1.5 стакана семян необходимо залить 1.5 стаканами растительного молока, хорошо перемешать и оставить на 15 минут. За это время семена увеличатся в объеме. В пуддинг можно добавить фруктов, орешков и ягод, по желанию — сироп агавы, если не хватает сладости.

Мороженое из бананов

Ну кто не мечтал есть мороженое на завтрак? А теперь это можно делать без малейших угрызений совести, потому что мороженое из бананов — это не только хорошие эмоции, но и 100-процентная польза для организма. Для того, чтобы приготовить мороженое, нужно с вечера нарезать бананы, сложить их на плоскую поверхность и поставить в морозилку на ночь. А утром взбить в блендере до образования кремообразного состояния. Посмотрите мой базовый рецепт бананового мороженого с арахисовой пастой. Все просто, правда? А теперь начинаем экспериментировать. Можно добавить в мороженое дробленые орешки, ягоды, какао-порошок. Для полезности и красивого цвета я добавляю ложку порошка спирулины.

Веганские Оладьи

В выходные дни можно сотворить на завтрак оладьи. Оладушки без яиц приготовить можно, так даже проще и в разы полезнее. В разделе веганских десертов Вы найдете как минимум 5 рецептов веганских оладий. На самом деле, освоив несложную технику (для этого рекомендую начать с рецепта идеальных веганских оладий) Вы сможете создать свои собственные рецепты, добавляя новые ингредиенты. Например, можно добавить шпинат, и получить красивые ярко-зеленые оладушки. 

Вот так вот вкусно и полезно завтракают веганы. Друзья, будьте здоровы и начинайте свой день с хорошего настроения и позитивных эмоций!

Вегетарианский / Идеи для вегетарианского завтрака для школьных дней 2022 — Еда

Предварительно приготовленные батончики для завтрака с зерном просты в изготовлении и великолепны, чтобы схватить и поесть в бегах.

Интересно, что вегетарианцы и вегетарианцы едят на завтрак или просто нуждаются в некоторых быстрых идеях завтрака на вегетарианец для занятых будних и школьных дней?

Если у вас есть определенное количество времени утром, чтобы прокормить себя и детей и вывести всех из дома вовремя, завтрак иногда проскальзывает сквозь трещины! Возвращение в школу (или переход на вегетарианскую или вегетарианскую диету!) Не должно означать спуск на питание — особенно когда дело доходит до завтрака.

Долго рекламировался как самая важная еда дня, для большинства людей, ее также самая популярная еда дня.

Вот несколько быстрых советов, которые помогут убедиться, что все члены вашей вегетарианской или веганской семьи начинают день, хорошо питающийся быстрым здоровым завтраком в школьные дни, даже если у вас всего несколько минут до запасной.

  • Вместо обычной процедуры «молоко и зерновые» попробуйте экспериментировать с рисом из ванильного молока, миндальным молоком или ванильным соевым молоком . Поскольку эти немолочные молочные продукты уже сладки, ваши маленькие могут быть привлечены к торговле своими «Шоколадными матовыми сахарными бомбами» (зерно выбора для моего любимого персонажа комиксов) для чего-то более питательного. Если вы избегаете всех продуктов животного происхождения, убедитесь, что вы нашли веганское зерно. Или вместо зерновых попробуйте немного хрустящей гранолы с соевым йогуртом. Если вы никогда не пробовали
  • предварительно упакованную мгновенную овсянку , вы абсолютно должны! Конечно, это не так здорово, как простая овсянка, но дети любят разнообразие ароматов — мой любимый аромат ванили. Или, ешьте свою обыкновенную овсянку с горсткой замороженных фруктов и некоторых орехов. Используйте агавый нектар или кленовый сироп в качестве подсластителя вместо сахара. Добавьте здоровый белок, смешав свою овсянку с хлопьями квиноа или попробуйте рецепт ниже для высокобелкового овсяного завтрака, чтобы быстро заполнить вас. Связанный рецепт: арахисовое масло овсяное
Подумайте, вне коробки — коробка с зерном, то есть.
  • Кто сказал, что завтрак должен состоять из бекона и яиц, злаков и молока или блинов? Разверните свои варианты завтрака, включив продукты, которые вы обычно не думаете о еде на завтрак. Мой азиатский друг вырос, поедая тофу с соевым соусом и луком на завтрак. Простой жаркое с большим количеством овощей может быть отличным завтраком, или, попробуйте помассировать несколько оставшихся лебедков или оставшийся рис. Просто перегрев и нагрев! Похожие рецепты: Рецепты овощных жарких Мучные лепешки — ваш друг.
    Они могут быть распространены с арахисовым маслом и желе для одобренного ребенком обертывания или набиты с помощью hummus или baba ganoush, veggies и салата для быстрой обертывания.Мне нравится держать вегетарианские ломтики деликатесов под рукой, чтобы бросить в мучную лепешку. Оберткам намного легче намазать на ходу, чем традиционный сэндвич с хлебом. Или,
  • сделайте завтрак буррито! Если у вас есть банка из фасоли, какая-то сальса и, может быть, сыр из сыра под рукой, у вас есть задатки на завтрак буррито. Если у вас есть десять минут или около того, чтобы сэкономить, вы также можете наполнить тортилью тофу, чтобы съесть в бегах. Связанный рецепт: Легкая упаковка для завтрака с арахисовым маслом для детей Готовые завтраки для печенья или бары для завтрака
    отлично держат под рукой и могут длиться несколько дней в холодильнике.
  • Связанный рецепт: домашние гранулированные сливки из арахисового масла Держите его простым.
    Яблоко и банан на завтрак не тратьте время на приготовление, и вы сможете начать с 5 ежедневных порций свежих фруктов и овощей.
  • Круиз секции морозильника в вашем продуктовом магазине, чтобы найти вегетарианский завтрак «колбасы» пирожки или вегетарианский «бекон».
  • Просто нагрейте и подавайте, как вы, с мясными колбасными пирожками. В продуктовом или холодильном отделении вашего продуктового магазина вы также сможете найти вегетарианские чоризо («сойризо»), колбасы марки Tofurky или колбасы GimmeLean. Просто нагрейте и подавайте , или, включите в завтрак буррито. Связанный рецепт: Вегетарианский завтрак Burrito с мятой мясной колбасой Разогрейте немного соуса маринара и соевого сыра на поджаренном английском булочке или бублике для идеальной пиццы размером
    , которую можно съесть на запустить.
  • Подготовьте свой обед накануне. Правильно — обед. Я нахожу, что, если у меня будет готовый обед, у меня есть еще несколько минут, чтобы позавтракать о завтраке. Если вы действительно едите на ходу, вот несколько приемов пищи, которые вы можете съесть одной рукой, а рулевое управление с другим (не то, что я делаю это, и не рекомендую!):
  • Упакованные смуты или соевые йогурты . Посмотрите на Silk Live! бренд готовые к употреблению соевые молочные коктейли.
  • Возьмите бар Clif или Luna.
  • Оба являются веганами, в основном органическими, и, если вы можете найти их в продаже, гораздо дешевле, чем другие бары для замены еды.

Где позавтракать в Киеве: выпуск «Антимясо» (завтрак не только для вегетарианца)

Сегодня быть вегетарианцем — это не удел немногих, а тренд на осознанное потребление в обществе! Мы не призываем отказаться от мяса, мы просто показываем, что его потребление можно, если не исключить, то просто сократить, что уже само по себе очень эко-френдли. Эта тема актуальна особенно в весенний период, когда многие из нас настроены на обновление и чистку организма, и, возможно, соблюдают Пасхальный пост. Наш блогер Юля дегустирует вегетарианские завтраки, демонстрируя, что они в своем гедонизме не уступают обычным.

 

 

Юлия ДыченкоКолумнист

Я — дегустатор завтраков Киева, веду food-блог SNiDNK.
Каждое заведение я оцениваю субъективно, не с точки зрения профессионала, а скорее как гурман, который любит тестировать новые вкусы и гастролокации. Для своих обзоров я подбираю гарантированно хорошие места, проверяя на себе насколько же они хороши на самом деле и подходят ли они для позитивного начала дня. Или разведываю новые, а порой даже неожиданные для завтрака локации.

Vegano Hooligano

Исключительно растительные завтраки можно поесть в Vegano Hooligano. В меню есть вкусные бургеры, сыры, торт наполеон, чизкейк и не единого компонента животного происхождения. Все блюда готовятся с использованием продуктов только растительного происхождения. Для заваривания кофейных напитков используется соевое молоко, но по желанию клиента могут заварить и на миндальном.

*если вдруг кто не знает, кэроб  это диетический заменитель какао и соответственно шоколада, но если какао горчит, то кэроб на вкус сладковатый.

Вкуснейшие смузи. Внимательные официанты. 

Теперь у ребят есть не только заведение на Бессарабке, но и полноценное кафе с посадочными местами на Воздвиженке – One Planet. Маленький зал с деревянными столиками, оформлен в натуральных тонах из природных материалов. Есть пианино и укулеле:)  

У Vegano Hooligano есть магазин, в котором вы можете купить веганские продукты и много других полезных ништячков, а также подарочные сертификаты на посещение ресторана.

Есть доставка: прием заказов в будние осуществляется с 10:00 до 21:00, а выходные с 11:00. Стоимость доставки: в районе кафе 25₴ / по городу 40₴ / в отдаленные районы 60₴.

  • С 10:00 до 12:00 можно заказать “Добрий снiданок” / 55₴, в который входит сэндвич с Тофу, овсянка и фреш.
  • С 12:30 до 16:30 можно заказать веган-ланч / 78₴  и коллективный веган-ланч по более выгодной цене — 360₴ за 6 порций.

В атомосфере «переважає українська мова” — меню и общение на украинском, в плейлисте довольно много современных украинских песен. То є дуже круто! I найголовнiше, як кажуть в Vegano Hooligano: “Пiд час снiданку жодна тварина не постраждала».


ул. Кожемяцкая, 16а
будние с 10:00 до 21:00 / выходные с 11:00 до 21:00 


 Orang+Utan

Вот где можно насладиться своим вегетарианским образом жизни, так это в сэндвич-баре Orang+Utan. Тут большой выбор вегетарианских сэндвичей — с сейтаном, паниром, тофу, даже есть хот-дог… с веганской сосиской, безусловно.

На самом деле тут и мясоедам понравится, потому что сэндвичи здесь очень сытные и вкусные — с хрустящей булочкой, сочными овощами, невредними соусами. А еще тут готовят невероятно вкусные смузи — не сладкие, такие прям «здоровье и натуральность».

Еда готовится быстро — только из моих уст вылетели слова «смузи клюква-банан”, человек за стойкой уже нажал кнопочку блендера и мой смузи был уже в процессе. 

Быстро, вкусно, сытно и красиво — вот такие ощущения от Orang+Utan. 


Специального меню завтраков нет, но периодически бывают утренние предложения. Не могу сказать, что Orang+Utan располагает к затяжным дружеским встречам и разговорам “за жись”, тут довольно маленькое помещение барного типа и все друг друга слышат, это идеальное место для быстрого и здорового перекуса, но не для долгих душевных посиделок. 

Впрочем, Orang+Utan себя так и позиционирует, как сэндвич-бар и еда на вынос. Кстати, еду на вынос здесь упаковывают в биоразлагаемые пакеты, так что можете спокойно брать заказ с собой без зазрения совести по поводу засорения окружающей среды. 

А еще тут есть маленькая красивая комнатка greenery room с зеркалом для селфи.

У Orang+Utan есть доставка с 10:00 до 20:00, минимальный заказ от 150 грн., стоимость доставки 40 грн. и осуществляется она пока не по всему Киеву, а, в основном, по Правому берегу, но теперь у ребят есть мопед и скоро, возможно, доставка будет и на Левый.


ул. Сечевых стрельцов, 72
с 10:00 до 22:00
(Открылся новый Orang+Utan на Петлюры 16/108).

 


 Tri

Раньше здесь была арка и проход в старенький киевский дворик, а сейчас здесь вегетарианский ресторан Tri с несколькими залами и летней террасой, на которую ведет тайная дверь (ну хорошо, полутайная) и говорят, что на террасе даже есть гамак. Летом, конечно.

Меню Tri составляют вегетарианские и сыроедческие блюда. Латте и капучино здесь заваривают на ореховом молоке. Вместо обычного сахара подается пальмовый, который имеет славу менее вредного и даже полезного продукта. 

Кстати, на утренний кофе (до 12:00) действует 30% скидка. Большинство сладостей здесь сыроедческие. Вся выпечка полезная цельнозерновая.


Я заказала ржаной кекс с яблоком, завтрак с миндальными хлопьями и карамелью, латте на ореховом молоке. Вкусно, питательно, полезно.

И я уже говорила, что тут несколько залов, но самый уютный зал, на мой взгляд, это все же та самая арка, которая раньше была проходом. Нужно будет летом еще гамак на террасе протестировать. 

Позавтракать в Tri можно с 8:00 до 12:00. С 12:30 до 15:00 подают бизнес-ланчи. И всю еду можно брать с собой — ее упакуют в удобные коробочки.

ул. Гончара, 15/3 (вход с ул. Стретенской)
пн-пт с 8:00
сб-вс с 9:00.


 Имбирь

Излюбленное место веганов и вегетарианцев. Даже мне, человеку с неисправной тягой к животной пище, захотелось остаться в этом царстве органической еды и умиротворения. 

ул. Жилянская, 7 

Все, что на улице — не важно, ибо в “Имбире» царит покой и гармония. Меня не покидало ощущение, что тут еще где-то есть spa-кабинет и там можно сделать массаж. Spa-кабинета не оказалось, впрочем это же ресторан и мы пришли сюда поесть, так давайте же о еде.


Меню завтраков в “Имбире» хоть и не большое, но интересное и я уверенна, что вы сможете выбрать что-то для себя. Мы заказали домашний йогурт, сэндвич с сейтаном и ореховым соусом, имбирно-яблочные оладьи с ежевичным соусом, запеченный лаваш с сыром из основного меню, чай Улун молочный с медом и много кофе.

Все было супер вкусно, красиво, полезно. Порадовала порция йогурта — бывает, что в ресторанах йогурт подают в каких-то смешных количествах, как для котика, в итоге, чтобы обеспечить свою дневную норму йогурта, нужно заказать 3-4 порции. Здесь с порциями йогурта все в порядке.

Невероятно вкусными оказались оладьи — такие пушистые, мягенькие с кисленьким ежевичным соусом.

Были сомнения по поводу сейтана. Веганам он заменяет мясо, так как в нем большое содержание белка. Кто не знает, сейтан — это спрессованный пшеничный белок. Не могу сказать, что сейтан прям заменил мне мясо, но сэндвич мне очень понравился и очень питательно.

Позавтракать в Имбире можно с 8:00-12:00, а с 12:00-16:00 пообедать — в это время здесь подают бизнес-ланч.

К слову “Имбирь” не только готовит органическую еду, а еще и продает. На ул. Большая Васильковская,42 есть магазин Имбирь-shop, в котором вы можете приобрести натуральные продукты, продукты для веганов и вегетарианцев, органическую косметику, эко-средства для уборки и декор для дома.

Материалы по теме:

6 рецептов для завтрака вегетарианца → VegPovar.ru — Веганские и вегетарианские рецепты

Мало у кого есть утром час свободного времени, чтобы приготовить полноценный завтрак. Мы предлагаем варианты завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты или сделать заранее вечером. Вы можете выбрать один любимый или чередовать их в течение недели.

1. Смузи из авокадо с миндалем и мятой

Не нужно думать, что смузи – это напиток. Правильный смузи едят ложкой! Чтобы блюдо получилось густым, используют два ингредиента – авокадо и бананы. Просто измельчите мякоть авокадо, добавьте очищенный миндаль, немного лимонной цедры и веточку мяты, и вкусный завтрак готов. Калории: 267

2. Банано-ягодный парфе с мюсли

По статистике только 13% людей едят достаточное количество фруктов. Парфе поможет улучшить эту статистику. Ягоды можно брать свежие по сезону или замороженные. В мюсли добавим полезные семена чиа. Красиво и вкусно! Калории: 424

3. Смузи из зелени с семенами конопли

Овощи и фрукты в жидком виде – один из простых способов увеличить потребление этих продуктов. В коктейле собрана вся польза, в том числе клетчатка. Но, чтобы витамины А, Е и К усвоились, в такой завтрак нужно добавлять жиры. Хороший вариант – семена конопли, авокадо и ореховое масло. Взбить смузи можно вечером, а утром вам останется только выпить его.

4. Гренки в итальянском стиле

Вегетарианский взгляд на гренки – вместо пропитки яйцом добавим оливковое масло и посыпем сверху чабер. Будет не менее вкусно! Хлеб возьмем из цельного зерна, сверху украсим половинками помидора черри и базиликом. Ваше сердце поблагодарит за такой завтрак из-за обилия ликопена в томатах и «хороших» жиров в оливковом масле.

5. Овес и персик

Смешайте овес, молоко, ванильный греческий йогурт и немного меда и охладите в течение ночи. Утром останется только украсить блюдо ломтиками персика, ложкой малинового варенья и кусочками миндаля.

6. Овощной салат

Хотите включить в рацион больше овощей? Тогда их нужно есть при каждом приеме пищи, в том числе и на завтрак. Порезать овощной салат можно вечером, а утром добавить в тарелку оливковое масло и немного лимонного сока. Попробуйте сочетание авокадо, томатов черри, лука и молодой рукколы. Если вам требуются углеводы, подайте к салату тост из цельного зерна.

25 вегетарианских идей для завтрака (просто и вкусно!) – Пара поваров

Вот все лучшие вегетарианские идеи для завтрака, от пикантных до сладких! Эти полезные постные рецепты помогут вам начать утро правильно.

Хотите, чтобы утро началось правильно… и чтобы оно было постным? Есть множество сытных способов начать день со вкусом и питательными веществами без колбасы или бекона! От сковородок для завтрака и скремблов до овсяных хлопьев на ночь и чашек для смузи, у них есть одна общая черта: все они красочные и чистые вкусные .

Вот все наши лучшие вегетарианские идеи для завтрака, чтобы начать день! Многие из приведенных ниже рецептов также являются веганскими (на растительной основе), и они варьируются по уровню усилий, чтобы настроить их в зависимости от вашего уровня утренней энергии. Готовы начать?

А теперь… наши лучшие идеи для вегетарианского завтрака!

Хотите сытный, пикантный вегетарианский завтрак, который можно превратить в простой вкусный ужин? Попробуйте эту сковороду для завтрака! Сырные оладьи с жидким яичным желтком и сальсой? Да, пожалуйста! Более того, специи в картофеле имитируют колбасу для завтрака, поэтому вся атмосфера получается очень сытной и сытной.

Получить рецепт

Хотите есть больше овощей на завтрак? Ты не один. Употребление большего количества овощей в начале дня становится трендом. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: американский завтрак в значительной степени основан на углеводах и сахаре. Блинчики, вафли, кексы… все сладкое. Почему бы не переосмыслить завтрак? Попробуйте этот овощной омлет на завтрак! Вы можете сделать это двумя способами: с яйцами или с тофу, и оба варианта вкусны .

Также попробуйте: Простые запеченные яйца

Получить рецепт

Когда дело доходит до специального вегетарианского завтрака… этот может стать нашим новым фаворитом.Попробуйте этот эпический рецепт тако на завтрак   ! Эти тако настоящие текс-мекс, до краев начиненные картофелем для завтрака, сырными яйцами, кинзой и маринованным луком. Это идеальная идея быстрого и легкого завтрака, чтобы начать утро.

Получить рецепт

Нужна отличная идея для быстрого завтрака на ужин? Попробуйте этот простой, но необыкновенно вкусный сэндвич для легкого завтрака! Нет ничего лучше, чем воздушные яйца на поджаренной английской булочке с липким сыром.Кикер для этого? Капля копченого майонеза придает неотразимо пикантный оттенок: и вы даже можете отказаться от бекона.

Также попробуйте: Сэндвич для здорового завтрака

Получить рецепт

Попробуйте этот вкусный вегетарианский завтрак Кесадилья! Вау , это приятно! Яичница-болтунья, черная фасоль и плавленый сыр чеддер, зажатые между поджаренными лепешками и погруженные в гуакамоле? Это просто во всех смыслах, и в то же время откровение в каждом кусочке.

Получить рецепт

На наш взгляд, нет лучшего вегетарианского завтрака, чем овсянка! Итак, позвольте познакомить вас с одним из основных продуктов на каждый день: эта вкусная овсяная каша с арахисовым маслом может быть липкой, липкой или недостаточно приправленной. Но приготовьте кастрюлю правильно, и она станет на вкус просто мечтой! Здесь мы делимся нашим любимым способом приготовления жевательных поджаренных овсяных хлопьев, а если вы предпочитаете немного натуральной сладости, есть вариант банана с арахисовым маслом.

Также попробуйте: Классическая овсянка, Лучшая веганская овсянка или Банановая овсянка со сливками

Получить рецепт

Вот идея полезного вегетарианского завтрака, немного неожиданная, но удивительно приятная… Тарелки для завтрака с творогом! Конечно, творог и ананас или дыня кажутся немного ретро. Итак, давайте стряхнем пыль с этой концепции и создадим современный способ начать день. Посыпьте этот сыр с высоким содержанием белка свежими ягодами или яблоком, корицей и каплей меда.

Получить рецепт

Приготовьте заранее вегетарианский завтрак, который уместится на вашей ладони: полезное овсяное печенье для завтрака! Да, это волшебство: овес, ореховое масло, яблочное пюре и кленовый сироп превращаются в печенье, которое можно есть на завтрак. Здесь нет традиционных ингредиентов для печенья: ни муки, ни масла, ни растительного масла, ни рафинированного сахара. Как это возможно? Вам придется по вкусу.

Получить рецепт

Еще одна идея для вегетарианского завтрака: парфе с греческим йогуртом! Выложите йогурт, ягоды и мюсли с арахисовым маслом или домашнюю мюсли в стакан, и они будут выглядеть намного интереснее, чем есть на самом деле.Сделайте это днем, или это также быстрый завтрак заранее!

Получить рецепт

Попробуйте приготовленный заранее пирог с заварным кремом на завтрак! Это восхитительно пикантно и сытно, с большим количеством белка, чтобы держать животы сытыми все утро. Даже лучше: это так легко на скорую руку! Не нужно возиться с корочкой для пирога с заварным кремом: просто взбейте начинку и поставьте в духовку.

Получить рецепт

Вот гениальная идея простого вегетарианского завтрака, вкус которого намного лучше, чем сумма его частей: Тост с рикоттой! Намажьте сыр рикотта на тосты, затем добавьте сладкую или соленую начинку.Начните с сочных спелых помидоров и капельки оливкового масла или сытного с нежным копченым лососем, каперсами и свежим укропом. Или подсластите фруктами, капелькой меда и корицей. Здесь все идет!

Получить рецепт

Вот вегетарианский завтрак, наполненный такими приятными пряностями, что вы удивитесь, где он был всю вашу жизнь. Встречайте эту невероятно легкую и полезную запеченную овсянку! Вот тот рецепт идеального завтрака или позднего завтрака, который вы ищете, когда у вас есть гости, чтобы произвести впечатление.Но знаете что? Это также работает для быстрого утра! Заранее испеките сковороду, а затем возьмите квадрат с собой.

Также попробуйте: Запеченная овсянка с бананом, Запеченная овсянка с тыквой или Запеченная овсянка с яблоком

Получить рецепт

Вот рецепт вегетарианского завтрака: мини-фриттаты! По сути, кексы из яиц, их легко приготовить и взять с собой, когда вы выходите за дверь. Охладите или заморозьте их, и вы сможете есть их всю неделю.Самое приятное: они , так что вкусные! Они наполнены красочными овощами и хрустящими орехами пекан для добавления белка и питательных веществ.

Также попробуйте: Яичные кексы

Получить рецепт

Вот восхитительно успокаивающий рецепт, который наполнит вашу кухню запахом уютной закусочной: запеканка из оладий для завтрака! Это очень сытное блюдо, сочетающее сырные оладьи с порошком чили, чесночным порошком и тмином для насыщенного пикантного вкуса.Потому что это легко сделать вперед, это очень непритязательно и не требует особого обслуживания.

Получить рецепт

Если и пахнет уютом, так это парящими блинчиками на раскаленной сковородке. Это аромат ленивого утра, косого утреннего света и теплой кружки кофе. Вот единственный рецепт, который вам нужен, чтобы создать это волшебство: эти банановые оладьи! Вы можете настроить его для различных диет и количества бананов, которые у вас есть под рукой.

Также попробуйте: Блины из миндальной муки, Блины с арахисовым маслом, Веганские блины или 10 рецептов полезных блинов

Получить рецепт

Вы пробовали вкусную овсянку? Вместо того, чтобы посыпать его сладкими фруктами или сиропом… подумайте о пикантном! Эта идея для завтрака делает кастрюлю жевательных поджаренных овсяных хлопьев невероятно вкусными. Сверху положите в миску жареное яйцо и обжаренную с чесноком капусту, а из желтка получится сливочный соус, который хорошо покроет все.

Получить рецепт

Ищете идею вегетарианского завтрака, полезного и невероятно вкусного? Встречайте эти невероятные овсяные блины! Они пушистые, сделаны из 100% овса, и их легко взбить в блендере. Даже лучше: они на вкус как ванильный торт! Да, это лучшие овсяные блины, которые у нас были! Многие овсяные блины могут быть очень плотными или легко разваливаться.

Получить рецепт

Ищете воплощение идеи легкого вегетарианского завтрака? Попробуйте этот рецепт ночной овсянки! Здесь нет никакой кулинарии: на самом деле, вы можете перепутать банку всего за 2 минуты! Оставьте овсяные хлопья в холодильнике на ночь с молоком, и оно волшебным образом превратит их в своего рода кашу.Ешьте их холодными с ягодами или ореховым маслом, и они просто фантастические.

Получить рецепт

Нужны идеи, чтобы начать утро? Попробуйте этот гениальный завтрак с буррито! Всего за 15 минут вы получите буррито с пикантным вкусом. Многие рецепты буррито на завтрак требуют риса, вареного мяса или картофеля: а у кого есть на это время по утрам? Вам понадобится всего 5 минут, чтобы приготовить здесь два слоя яиц: один со специями чоризо и один с сыром.Откусите кусочек, и он будет неотразимо пикантным и вкусным, со всеми нужными уютными текстурами.

Получить рецепт

Вот рецепт гранолы, которая на самом деле  полезна: мюсли с кленовым орехом и орехами! Получилось так вкусно: идеально хрустящие, с теплыми специями и в меру сладковатые. Мы делаем это на повторе по сей день. Подавайте его с молоком или греческим йогуртом, подслащенным кленовым сиропом, для вкусного завтрака.

Получить рецепт

Готовы к бодрому началу утра? Попробуйте   Яичница с творогом! Этот полезный сыр придает яйцам невероятно пикантный вкус и воздушную текстуру. Более того, он добавляет немного белка и помогает увеличить размер порции без добавления дополнительных яиц. Добавляя сыр, вы можете получить 1 яйцо на порцию и 9 граммов белка.

Получить рецепт

Звучит просто, но яичница — одна из лучших идей для легкого вегетарианского завтрака! Приготовление яиц — это навык, которым многие домашние повара никогда не овладевали.Но тебе повезло! Все, что вам нужно, это несколько быстрых указателей, и вы будете готовить яичницу в закусочном стиле, как профессионал. Существует 4 способа пожарить яйцо: солнечной стороной вверх, слишком легким, средним и слишком сильным.

Получить рецепт

Вот рецепт, который идеально подходит для вегетарианских завтраков… а также для всех перерывов. Этот смехотворно простой рецепт овсяных батончиков без выпечки! Они были большими победителями в нашем доме и быстро закрепились в еженедельном репертуаре.Эти батончики для завтрака содержат арахисовое масло, мед и овсяные хлопья по старинке, и это здоровый завтрак или перекус, которым вы можете с удовольствием накормить себя или свою семью.

Получить рецепт

Вот вкусная идея для завтрака: классический омлет! По этому рецепту получится самый вкусный омлет, который вы когда-либо пробовали: классический французский омлет с золотистой корочкой, мягкой внутренней частью и множеством пикантных вкусов. Вот наша адаптация классической техники Джулии, и она действительно делает лучший рецепт омлета, какой только можно себе представить.

Получить рецепт

Что может быть лучше, чем хрустящая снаружи вафля с ароматом ванили, теплая прямо со сковороды? (Немного). Вот ваш новый рецепт: лучший простой рецепт вафель. Мы готовы поддержать этот титул! Это то, что нужно для уютного утра выходного дня. Его легко приготовить с этим классическим вкусом вафельницы, и он работает со стандартной вафельницей или бельгийской.

Также попробуйте: Клубничные вафли, Воздушные вафли без глютена, Лучшие вафли с черникой или Веганские вафли

Получить рецепт

Один из наших самых популярных рецептов маффинов, который идеально подходит для завтрака, — это полезные маффины с банановым хлебом! Они слегка сладкие и сделаны из 100% овса (без муки!) и бананов.Это кексы в блендере, поэтому их легко приготовить дома: вы можете приготовить их заранее и поставить в холодильник до подачи.

Получить рецепт

И последнее, но не менее важное в наших идеях для вегетарианского завтрака… мощный смузи из асаи! Это традиционное бразильское лакомство представляет собой морозно-фиолетовый смузи с конфетти из красивых начинок. Они полное удовольствие! Один читатель сказал нам: «Приготовил миску с асаи по вашему рецепту и О БОЖЕ! У меня никогда не было такого, чтобы я наслаждался так сильно, как это.Это было так идеально сбалансировано, и моему мужу это тоже понравилось!»

Получить рецепт

Ищете больше?

Помимо этих рецептов вегетарианского завтрака, у нас есть еще много идей! Вот несколько коллекций для просмотра:

И еще несколько нетрадиционных идей для завтрака на ходу:

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Этот рецепт сковороды для завтрака — отличное начало дня! Приготовьте сырные яйца и картофель в чугунной сковороде или любой большой кастрюле.


  • ¼ стакана оливкового масла
  • 5 чашек (1 фунт) замороженных тертых картофельных оладьев (или 2 средних картофелины красновато-коричневого цвета — см. ниже*)
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 столовая ложка тмина
  • ¼ чайной ложки семян фенхеля
  • ½ чайной ложки кошерной соли
  • 2 тонко нарезанные зеленые луковицы
  • ¼ чашки тертого сыра чеддер плюс еще немного
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 4 яйца
  • Для украшения: сальса, свежая кинза (по желанию)

  1. Приготовьте картофельные оладьи:  Нагрейте оливковое масло в большой жаростойкой или чугунной сковороде и добавьте картофельные оладьи, периодически переворачивая, пока они не подрумянятся.Через 6 минут добавьте порошок чили, чесночный порошок, тмин, семена фенхеля и кошерную соль. Готовьте еще около 6 минут, пока они не подрумянятся, продолжая переворачивать, чтобы они не прилипли.
  2. Добавьте сыр и яйца:  Уменьшите огонь до минимума. Добавьте зеленый лук (оставив горсть для украшения) и сыр и перемешайте. Сделайте углубления для яиц (вплоть до голой сковороды) и добавьте в каждое углубление ¼ столовой ложки масла. Разбейте по 1 яйцу в каждую лунку и посыпьте щепоткой кошерной соли.Сверху добавьте еще немного тертого сыра.
  3. Приготовьте яйца на плите:  Увеличьте огонь до среднего и готовьте на плите 3 минуты. Тем временем разогрейте жаровню.
  4. Готовое блюдо в жаровне:  Переместите сковороду в жаровню и готовьте в течение 3–4 минут, пока белки яиц не схватятся.
  5. Подача:  Украсьте сальсой, отложенным зеленым луком и свежей кинзой. Подавать теплым.
  • Категория: Завтрак
  • Способ: Плита
  • Кухня: Американская
  • Диета: Вегетарианская

Ключевые слова: Вегетарианский завтрак, идеи вегетарианского завтрака, рецепты вегетарианского завтрака

Сковорода для сытного завтрака — пара поваров

Этот рецепт сковороды для завтрака — отличное начало дня! Приготовьте сырные яйца и картофель в чугунной сковороде или любой большой кастрюле.

Хотите сытный, вкусный завтрак, который можно превратить в простой вкусный ужин? Попробуйте эту сковороду для завтрака ! Конечно, он предназначен для утреннего употребления… но почему бы не съесть его, чтобы посолить? Мы часто ходим сюда завтракать на ужин, и это прочная часть нашего репертуара. Сырные оладьи с жидким яичным желтком и сальсой? Да, пожалуйста! Более того, специи в картофеле имитируют колбасу для завтрака (привет, фенхель!), поэтому вся атмосфера очень сытная и сытная.Вот как сделать это для себя!

Что входит в хороший рецепт сковороды для завтрака?

Сковородка для завтрака — довольно расплывчатое понятие: в ней может быть что угодно! Это мы настроили так, чтобы оно было сытным и пикантным, как вы ожидаете от ресторана, но сделать его достаточно простым, чтобы приготовить дома. Многие рецепты сковороды для завтрака включают колбасу для завтрака, но, поскольку мы едим в основном вегетарианскую пищу, мы пошли по пути без мяса. Вот что в этой вкусной сковороде:

  • Картофельные оладьи: Они составляют основу; Мы предпочитаем использовать замороженные (см. ниже)
  • Яйца: Приготовить их, пока они не схватятся и желтки не станут жидкими
  • Сыр: Чеддер или не стесняйтесь персонализировать: копченая моцарелла или гауда были бы фантастически
  • Специи: Порошок чили, чеснок, тмин и семена фенхеля
  • Зеленый лук: Для небольшого пикантного зипа и зелени
  • Сальса: Это не обязательно, но это отличный гарнир

Используйте замороженные картофельные оладьи для быстрого приготовления и простой рецепт

Когда мы готовим сковороду для завтрака, нам обычно нужна скорость.Таким образом, основной путь приготовления этой сковороды для завтрака — замороженные картофельные оладьи! В замороженных оладьях нет ничего обработанного: это просто картофель! Однако некоторые покупные оладьи могут содержать дополнительную муку или наполнители. Проверьте ингредиенты на упаковке, чтобы убедиться!

Альтернативный метод: используйте картофель!

Хотите использовать вместо картофеля? У нас есть ты! Вместо этого вы можете использовать наш метод для приготовления домашних оладий: он добавит всего несколько дополнительных минут! Начните с 2 средних картофелин красновато-коричневого цвета (1 фунт).Затем вам нужно будет замочить картофель всего на 2 минуты; вот что делать:

  • Картофель натереть на терке: Вымыть картофель, оставив кожицу. Используйте большую сторону терки или большое лезвие терки кухонного комбайна, чтобы натереть картофель.
  • Замочите картофель на 2 минуты: Поместите натертый картофель в большую миску и залейте холодной водой. Наклоните чашу, чтобы слить крахмалистую воду, затем наполните ее снова. Перемешайте картофель, чтобы освободить крахмалы, замочите их на 2 минуты.
  • Высушите картофель: Слейте воду с тертого картофеля и отожмите лишнюю воду. Переложите их на чистое сухое полотенце. Отожмите картофель в полотенце, чтобы удалить как можно больше жидкости. Тогда готовьте, начиная с шага 1 рецепта ниже!

Сделайте чугунную сковороду для завтрака!

На какой сковороде готовить эту сковороду для завтрака? Ну, вы можете использовать любую сковороду, которая вам нравится: но вот несколько советов:

  • Чугунная сковорода для завтрака: Если она у вас есть, лучше использовать очень большую чугунную сковороду! Хорошо греет и выглядит просто потрясающе.Мы использовали 12-дюймовую чугунную сковороду, но вы можете использовать и 10-дюймовую.
  • Любая большая жаропрочная сковорода: В противном случае подойдет любая большая тяжелая сковорода! Попробуйте от 10 до 12 дюймов, чтобы у оладий было достаточно места для подрумянивания. Приготовление в маленькой сковороде пропаривает картофель, и он не станет таким, как

Что еще к нему подать

Эта вегетарианская сковорода для завтрака настолько сытна, что вам не нужно подавать к ней что-то еще. Но если вы готовите изысканный бранч или завтрак на ужин (блин!), вот несколько отличных вариантов:

Этот рецепт сковороды для завтрака…

Вегетарианские и безглютеновые.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Этот рецепт сковороды для завтрака — отличное начало дня! Приготовьте сырные яйца и картофель в чугунной сковороде или любой большой кастрюле.


  • ¼ стакана оливкового масла
  • 5 чашек (1 фунт) замороженных тертых картофельных оладьев (или 2 средних картофелины красновато-коричневого цвета — см. ниже*)
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 столовая ложка тмина
  • ¼ чайной ложки семян фенхеля
  • ½ чайной ложки кошерной соли
  • 2 тонко нарезанные зеленые луковицы
  • ¼ чашки тертого сыра чеддер плюс еще немного
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 4 яйца
  • Для украшения: сальса, свежая кинза (по желанию)

  1. Приготовьте оладьи: Нагрейте оливковое масло в большой антипригарной или чугунной сковороде и добавьте оладьи, периодически переворачивая, пока они не подрумянятся.Через 6 минут добавьте порошок чили, чесночный порошок, тмин, семена фенхеля и кошерную соль. Готовьте еще около 6 минут, пока они не подрумянятся, продолжая переворачивать, чтобы они не прилипли.
  2. Добавьте сыр и яйца: Уменьшите огонь до минимума. Добавьте зеленый лук (оставив горсть для украшения) и сыр и перемешайте. Сделайте углубления для яиц (вплоть до голой сковороды) и добавьте в каждое углубление ¼ столовой ложки масла. Разбейте по 1 яйцу в каждую лунку и посыпьте щепоткой кошерной соли.Сверху добавьте еще немного тертого сыра.
  3. Приготовьте яйца на плите: Увеличьте огонь до среднего и готовьте на плите 3 минуты. Тем временем разогрейте жаровню.
  4. Готовое блюдо в жаровне: Переместите сковороду в жаровню и готовьте в течение 3-4 минут, пока белки яиц не схватятся.
  5. Подача: Украсьте сальсой, зеленым луком и свежей кинзой. Подавать теплым.

Примечания

* Чтобы использовать красновато-коричневый картофель, используйте наш метод домашних оладий: промойте картофель, оставив кожицу.Используйте большую сторону терки или большое лезвие терки кухонного комбайна, чтобы натереть картофель. Положите натертый картофель в большую миску и залейте холодной водой. Наклоните чашу, чтобы слить крахмалистую воду, затем наполните ее снова. Перемешайте картофель, чтобы освободить крахмалы, замочите их на 2 минуты. С натертого картофеля слить воду и отжать лишнюю воду. Переложите их на чистое сухое полотенце. Отожмите картофель в полотенце, чтобы удалить как можно больше жидкости. Затем готовьте, начиная с шага 1 этого рецепта.

  • Категория: Завтрак
  • Способ: Плита
  • Кухня: Завтрак
  • Диета: Вегетарианская

Ключевые слова: сковорода для завтрака, рецепт сковороды для завтрака, чугунная сковорода для завтрака

Эпические тако на завтрак – Пара поваров

Этот рецепт тако на завтрак имеет неотразимый вкус техас-мекс! Приготовьте их в качестве быстрого и легкого завтрака, который понравится всем.

Когда дело доходит до особого завтрака… этот может стать нашим новым фаворитом.Попробуйте этот эпический рецепт Тако на завтрак ! Эти тако настоящие текс-мекс, до краев начиненные картофелем для завтрака, сырными яйцами, кинзой и маринованным луком. Алекс был вдохновлен вкусом тако на завтрак, который он ел в Остине с нашим другом из Техаса, и, наконец, у нас есть рецепт, который может воссоздать часть волшебства. Это идеальная идея быстрого и легкого завтрака, чтобы начать утро.

Предыстория тако на завтрак… традиция техас-мекс

Тако на завтрак — визитная карточка техасско-мексиканской кухни: смесь американского и мексиканского стилей.Идея такито для завтрака существует с 1950-х годов. Но именно в Остине, штат Техас, родилась фраза «тако для завтрака», которую подают в основном ресторане Остина Tamale House. Эта концепция прижилась и распространилась по всему Остину и по всей стране.

Традиционные тако на завтрак были простыми: мучная лепешка с омлетом, беконом, сальсой и сыром. Для этих тако на завтрак мы придумали собственную версию, но сохранили простую версию Tex Mex.

Ингредиенты для тако на завтрак

Готовы приготовить свою версию этого деликатеса на завтрак? Этот рецепт быстрый и простой в приготовлении.Вот ингредиенты для этих тако на завтрак:

  • Замороженный картофель, нарезанный кубиками: Жареный картофель напоминает другой популярный тако, подаваемый в Tamale House, и придает ему фантастический вкус и текстуру. Вы можете заменить обычные замороженные картофельные оладьи, если не можете найти нарезанные кубиками. (Конечно, вы также можете приготовить домашние оладьи из настоящего картофеля.)
  • Яичница-болтунья: Другой основной компонент тако на завтрак? Яичница-болтунья! Смешайте их с сыром чеддер, чтобы они стали липкими.
  • Острый соус и сальса: Они всегда необходимы!
  • Кинза: Немного свежей кинзы имеет решающее значение для аромата.
  • Маринованный лук: Маринованный лук придает остроту и хруст. Если есть возможность, сделайте порцию заранее.

Вы также можете добавить свежий или маринованный перец халапеньо, если хотите еще больше остроты! Они не обязательны, но добавляют отличный вкус.

Больше идей для начинки

Конечно, когда дело доходит до начинки для тако на завтрак, нет предела! Простота лучше всего подходит для этого типа тако, так что не переусердствуйте! Но вы можете использовать что угодно другое, например:

.

Вариация: тако с яйцом за 5 минут!

Хотите приготовить еще более быструю версию этих тако на завтрак? Или нет под рукой картошки и не хочется бежать в магазин? Попробуйте наши 5-минутные яичные тако! Яичная начинка в этих тако невероятна: добавление нескольких простых специй делает вкус больше похожим на чоризо, чем на яйца.Мы настоятельно рекомендуем их: перейдите к рецепту, чтобы узнать больше.

Веганский вариант

Можете ли вы приготовить веганские тако на завтрак? Абсолютно! Лучший способ сделать этот рецепт веганским — заменить яичницу-болтунью на нашу яичницу-болтунью. Он волшебным образом выглядит и на вкус очень похож на яйца! Или вы можете использовать наше веганское мясо тако вместо яиц. Любой из них делает невероятно вкусный веганский тако на завтрак.

Совет: подогрейте лепешки

Еще одно важное замечание о тако на завтрак: вы должны разогреть свои лепешки! Нет ничего хуже, чем холодная, жесткая лепешка.Для этого есть несколько разных способов. Вот как разогреть лепешки как профессионал:

  • Поместите их над пламенем газовой горелки (желательно!). Поместите каждую лепешку прямо на газовую горелку на несколько секунд с каждой стороны, переворачивая щипцами. Это слегка обугливает края и согревает лепешки (чтобы они выглядели как на фото). Затем бросьте их в грелку для лепешек!
  • Разогрейте их в духовке. Если у вас нет газовой горелки, вы можете разогреть их в духовке.Перейдите к Как разогреть лепешки.

Другие рецепты завтрака

Нужно больше вдохновения, чтобы начать день? Вот некоторые из наших любимых рецептов завтраков и идеи вегетарианских завтраков, которые сделают ваше утро бодрящим:

Этот рецепт тако на завтрак…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганов замените яйца тофу-омлетом. Или зайдите в тако с черной фасолью или тако с пережаренной фасолью.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Этот рецепт тако на завтрак имеет неотразимый вкус техас-мекс! Приготовьте их в качестве быстрого и легкого завтрака, который понравится всем.


  • 3 чашки замороженного нарезанного кубиками картофеля (12 унций)*
  • ¼ стакана оливкового масла
  • Кошерная соль и свежемолотый черный перец
  • 2 столовые ложки сливочного масла, разделенные
  • 6 яиц (или веганский тофу-скрэмбл)
  • ½ стакана сыра чеддер плюс еще немного для начинки
  • 8 маленьких лепешек (мука для настоящих, кукуруза для безглютеновых)
  • Свежая кинза, порванная
  • Сальса
  • Острый соус (по желанию)
  • Маринованный красный лук (по желанию)
  • Ломтики халапеньо или маринованные халапеньо (по желанию)

  1. Приготовьте картофель: Приготовьте замороженный картофель, нарезанный кубиками, в соответствии с инструкциями на упаковке.Или нагрейте ¼ стакана оливкового масла в сковороде и добавьте картофель, готовьте 12–15 минут и время от времени помешивая, пока он не подрумянится. В последнюю минуту или около того добавьте 1 столовую ложку сливочного масла. Приправьте примерно ¼ чайной ложки соли и свежемолотым черным перцем.
  2. Яйца-болтуны: В миску среднего размера разбейте яйца и хорошо взбейте их. Добавьте ¼ чайной ложки кошерной соли и большое количество свежемолотого перца. В сковороде на среднем огне разогрейте сливочное масло. Наклоните сковороду, чтобы вся сковорода была покрыта растопленным маслом.Влейте яйца. Держите огонь на среднем уровне. Когда яйца только начнут схватываться, используйте плоский шпатель, чтобы медленно соскрести кусочки яиц, создавая складки. Соскребайте время от времени, пока яйца не образуют мягкие складки, всего около 1-2 минут. Добавьте сыр и снимите их с огня как раз перед тем, как они полностью затвердеют.
  3. Подогрейте лепешки: Подогрейте и обуглите лепешки, поместив их на открытый газовый огонь на среднем огне на несколько секунд с каждой стороны, переворачивая щипцами, пока они слегка не почернеют и не станут теплыми.(См. Как разогреть лепешки.)
  4. Соберите тако: Поместите картофель и яичницу в подогретые лепешки. Сверху выложите маринованный лук, свежую кинзу, сальсу, острый соус, маринованный лук и ломтики халапеньо. Подавать немедленно.

Примечания

*Или используйте замороженные картофельные оладьи.

  • Категория: Завтрак
  • Способ: Плита
  • Кухня: Текс-Мекс
  • Диета: Вегетарианская

Ключевые слова: Тако на завтрак, Рецепт тако на завтрак

Сытная запеканка из оладий для завтрака — Пара поваров

Этот рецепт запеканки из оладий очень вкусный и простой в приготовлении! Это удваивается как вегетарианский ужин, а остатки хорошо сохраняются.

Вот восхитительно успокаивающий рецепт, который наполнит вашу кухню запахом уютного ужина: Запеканка из оладий для завтрака ! Не позволяйте названию одурачить вас: это вкусное количество подходит для завтрака, позднего завтрака или вкусного вегетарианского ужина. Он работает холодным, комнатной температуры или теплым, так что вы можете легко сделать это заранее. А остатки остаются полезными в течение нескольких дней! Это очень сытное блюдо, сочетающее сырные оладьи с порошком чили, чесночным порошком и тмином для насыщенного пикантного вкуса. Потому что это легко сделать вперед, это очень непритязательно и не требует особого обслуживания.Спасибо, запеканка из оладий!

Элементы этой запеканки для завтрака из оладий

Опять же, имя — это только половина того, как вы можете его подать. Мы готовим эту запеканку из оладий на завтрак для друзей, у которых только что родился ребенок, в качестве вегетарианского ужина. Поскольку его легко приготовить заранее и его не нужно разогревать, он идеально подходит для транспортировки к друзьям, которым нужна еда. И это отличный вариант для семейного обеда! Вот что вам понадобится:

  • Замороженные картофельные оладьи: Найдите 1-фунтовый пакет в местном продуктовом магазине.Вы можете бросать их прямо из замороженных!
  • . болгарский перец
  • Специи: порошок чили, чесночный порошок, тмин, соль

Вам даже не нужно обжаривать овощи! Просто бросьте все в форму размером 9 x 13 дюймов и запеките.(Конечно, сначала взбейте яйца.) Это очень просто. Перейти к рецепту для получения всей информации!

Замороженные картофельные оладьи готовятся легко или можно использовать картофель

Эта запеканка для завтрака с оладьями использует волшебство замороженных оладий для быстрого приготовления запеканки. На самом деле в замороженных картофельных оладьях нет ничего обработанного: это просто картофель! Тем не менее, некоторые бренды оладий могут включать дополнительную муку или наполнители. Проверьте ингредиенты на упаковке, чтобы убедиться!

При желании можно использовать и картошку! Используйте 1 фунт красновато-коричневого картофеля, который идеально подходит для оладий.В приведенном ниже рецепте мы включили инструкции о том, как быстро замочить их, чтобы они приобрели консистенцию замороженных картофельных оладий, как в нашем рецепте домашнего оладьи. Подробнее см. ниже!

Сколько времени хранится запеканка из картофельных оладьев на завтрак

Эта запеканка для завтрака очень проста. Чтобы собрать его, все, что вам нужно сделать, это высыпать и перемешать: затем выпекать в течение 50-55 минут. Лучшая часть? Остатков хватает на сутки. Сковороды хватает на 8 порций, поэтому мы всегда готовим ее для всей семьи, а остатки охлаждаем.

  • Остатки годны в течение 5 дней , в холодильнике.
  • Подавать можно холодным, комнатной температуры или подогретым в духовке при температуре 350 градусов.

Предварительная информация

Хотите приготовить эту запеканку на завтрак заранее? Вы можете собрать его, затем накрыть алюминиевой фольгой и поставить в холодильник на ночь. Утром испечь, как указано в рецепте. Возможно, вам понадобится несколько дополнительных минут в духовке. (У нас была читательница, которая проверила этот метод, и она сказала, что он отлично работает!)

Это еще и вегетарианская запеканка для завтрака!

Многие рецепты запеканок на завтрак содержат колбасу.В этом нет мяса, так что это вегетарианский завтрак, который подходит для разных едоков! Вкус такой пикантный и вкусный, мясо не нужно. Он также не содержит глютена, так что это тоже хороший вариант завтрака без глютена.

Что подавать к запеканке из картофельных оладий

Если вы подаете его в качестве вегетарианского завтрака, бранча или ужина, есть множество отличных способов дополнить его едой! Вот что мы бы с ним сочетали:

Эта запеканка из картофельного пюре…

Вегетарианские и безглютеновые.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Этот рецепт запеканки из оладий очень вкусный и простой в приготовлении! Это удваивается как вегетарианский ужин, а остатки хорошо сохраняются.


  • 2 зеленые луковицы
  • 1 маленький красный сладкий перец
  • замороженные картофельные оладьи на 16 унций*
  • 8 унций (2 чашки) тертого сыра чеддер
  • 1 столовая ложка порошка чили
  • 1 столовая ложка чесночного порошка
  • 1 столовая ложка тмина
  • 1 ¾ чайной ложки кошерной соли, разделить
  • 12 яиц
  • 1 стакан молока
  • ½ стакана сметаны и еще немного для подачи
  • Сальса, для подачи

  1. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.Смажьте маслом форму для запекания размером 9″ x 13″.
  2. Нарежьте болгарский перец мелкими кубиками. Тонко нарежьте зеленый лук.
  3. Добавьте замороженные картофельные оладьи, нарезанный перец и зеленый лук, а также тертый сыр в кастрюлю и перемешайте. Посыпьте вегетарианскую смесь порошком чили, чесночным порошком, тмином и 1 ¼ чайной ложки кошерной соли и перемешайте.
  4. В большой миске взбейте яйца. Затем взбейте молоко, сметану и оставшиеся ½ чайной ложки кошерной соли до полного смешивания (небольшие точки сметаны в порядке).Вылейте яичную смесь на овощи, затем аккуратно встряхните ее венчиком, чтобы все равномерно распределилось.
  5. Выпекайте 50–55 минут, пока яйца не схватятся (вставьте нож и проверьте готовность). Отдохните 5 минут, прежде чем нарезать на кусочки и подавать. Остатки хорошо сохраняются: храните их в холодильнике до 5 дней и подавайте холодными, комнатной температуры или подогретыми. (Предварительная информация: соберите запеканку, затем накройте алюминиевой фольгой и поставьте в холодильник на ночь. Утром запеките, как указано в рецепте.Возможно, вам понадобится несколько дополнительных минут в духовке.)

Примечания

*Или используйте 2 средних картофелины красновато-коричневого цвета (1 фунт). Картофель вымойте, оставив кожуру. Используйте большую сторону терки или большое лезвие терки кухонного комбайна, чтобы натереть картофель. Положите натертый картофель в большую миску и залейте холодной водой. Наклоните чашу, чтобы слить крахмалистую воду, затем наполните ее снова. Перемешайте картофель, чтобы освободить крахмалы, замочите их на 2 минуты. С натертого картофеля слить воду и отжать лишнюю воду.Переложите их на чистое сухое полотенце. Отожмите картофель в полотенце, чтобы удалить как можно больше жидкости.

  • Категория: Основное блюдо
  • Способ: Запеченный
  • Кухня: Завтрак
  • Диета: Вегетарианская

Ключевые слова: Запеканка из оладий для завтрака

Больше идей для вегетарианского завтрака

Эта вегетарианская запеканка для завтрака — отличный вариант постного завтрака! Вот еще несколько замечательных постных идей:

57 Вегетарианских завтраков, которые зарядят вас энергией на утро

Яйцо-в-дырке с авокадо — завтрак, рецепт которого вы заслужили Франкенсэндвич

Сначала появилось яйцо-в-дырке; вторым было запеченное яйцо в авокадо.Теперь есть авокадо-яйцо-в-дырке, смесь обоих творений. При приготовлении бутерброда «яйцо в дырке» вы обычно используете формочку для печенья или нож, чтобы проколоть дырку в очень толстом ломтике белого или цельнозернового хлеба. Затем вы разбили яйцо прямо в дырку. На этот раз, с лодочкой из авокадо, включенной в смесь, солнечное яйцо расположено в половинке авокадо, которая заполняет отверстие в центре нарезанного хлеба. Бум. Это та же самая полезная запеченная лодка с авокадо, которую вы так любите, только с лучшей частью любого бутерброда на завтрак: ХЛЕБОМ.

Авокадо с яйцом в дырочке

Как проехать

Приготовьте тост. Возьмите толстый ломтик белого или цельнозернового деревенского хлеба. Используя круглую формочку для печенья или нож, вырежьте отверстие в центре вашего хлеба и щедро смажьте маслом каждую сторону.

Подготовьте остальное. Разрежьте пополам, удалите косточки и очистите авокадо. Вырежьте немного мяса из середины, чтобы освободить место для яйца. Отложите. Разбейте яйцо в отдельную формочку или маленькую чашку и отложите в сторону.

Нагрейте сковороду. Растопите столовую ложку сливочного масла в чугунной сковороде или любой другой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте хлеб в сковороду и готовьте в течение 2 минут или до слегка коричневого цвета. Переверните ломтик тоста, поместите лодочку из авокадо в отверстие в центре и осторожно влейте яйцо в отверстие авокадо. Сверху посыпать солью и перцем. Через 1 минуту приготовления снимите его с плиты и вставьте сковороду в духовку.

Поджарь этого плохого мальчика. Посыпьте авокадо «яйцо-в-дырочке» горстью тертого сыра и жарьте в режиме «ВЫСОКИЙ» в течение 5 минут или пока белки не схватятся, а желтки не станут жидкими.

Оденься. Добавьте больше начинки, например острого соуса или хлопьев красного перца, а также трав, таких как кинза, петрушка или зеленый лук. Подавайте сразу же, пока яйцо еще жидкое.

23 простых вегетарианских рецепта завтрака – The Kitchen Community

Завтрак не всегда должен быть наполнен тоннами пикантных белков, чтобы он был вкусным.

В этом списке вы можете найти рецепты вегетарианских завтраков, которые полны вкуса и совсем не содержат мяса.

На приготовление этих вегетарианских идей для завтрака также не уходит много времени. Вы можете приготовить полноценный обед за считанные минуты, и у вас еще останется время для утренней рутины.

Если вы ищете что-то свежее и полезное для себя или что-то более пикантное, эти рецепты вегетарианского завтрака придутся по вкусу любому гурману.

В этих рецептах вегетарианских завтраков вы даже найдете несколько веганских блюд, чтобы убедиться, что вы получаете наилучшие варианты.

Получайте удовольствие от этих полезных вегетарианских идей для завтрака и выбирайте свои любимые, чтобы у вас было что приготовить, когда придет время завтрака.

Источник: mybodymykitchen.com

Гашиш

— это одно из тех блюд для завтрака, в которое можно положить тонну овощей, и оно все равно произведет впечатление.

Плантаны также придают ему идеальный баланс сладкого и острого, поэтому одной тарелки гашиша может быть недостаточно, когда вы почувствуете вкус.

Источник: thelastfoodblog.com

Нет ничего проще, чем приготовить еду на сковороде, и эта сытная сковорода для завтрака обладает серьезной питательной ценностью.

В этом рецепте используется множество вкусов, и все они объединяются, чтобы приготовить вкусный вариант завтрака.

Это также отличный вариант для вегетарианского позднего завтрака, потому что его быстро приготовить, но он представляет собой идеальное сочетание сытных ингредиентов, которые насытят вас.

В этот хэш можно добавлять практически любые ингредиенты, например, черную фасоль, картофель, сыр, авокадо, помидоры и многое другое.

Источник: foodwithfeeling.com

Бразилия известна чашей асаи, и, по праву, она перебралась через океан в США.

Если вы любите коктейли, это станет вашим следующим любимым блюдом на все времена, потому что асаи не только восхитительны на вкус, но и всегда хорошо сочетаются с массой ингредиентов.

Вам так понравится, что вы будете добавлять его в свой обычный завтрак в течение недели.

Просто помните, что вы всегда можете добавить некоторые из ваших любимых ингредиентов, таких как свежие фрукты и орехи, вам не обязательно придерживаться рецепта.

Источник: Budgetbytes.com

Омлет, как и рецепт на сковороде, — одно из самых простых блюд на завтрак.

Вы можете смешать любые овощи, которые есть у вас дома, чтобы создать восхитительную смесь вкусов.

Этот рецепт содержит большое количество питательных веществ, так что он не только вкусный, но и очень полезный.

Сделать это так же просто, как обжарить овощи, добавить яйца и любые специи или травы, которые вы хотите.

Источник: foodonadime.com

Маффины — один из лучших вариантов завтрака, потому что они очень универсальны.

Этот рецепт особенно идеален, потому что он со вкусом бананового хлеба, и вы даже можете добавить немного орехов, чтобы придать ему больше текстуры.

Они отлично подходят для приготовления множества блюд, потому что они не занимают много места в вашем холодильнике, поэтому вы можете запастись ими на следующей неделе.

Источник: abeautifulplate.com

Тако для завтрака могут быть такими же вкусными, когда они вегетарианские, если вы смешиваете массу отличных вкусов.

Это одна из тех идей для вегетарианского завтрака, которая подойдет в любое время года и с большим количеством различных ингредиентов.

Вы можете смешать черную фасоль, тофу, яйца, свежие овощи, такие как помидоры и шпинат, и сыр, чтобы сделать вкусную начинку, которая будет иметь прекрасный вкус в любой лепешке тако.

Это простой способ получить ту же предпосылку, что и скрембл, за исключением того, что вы получаете замечательную лепешку, чтобы начинить все это внутри.

Источник: thestayathomechef.com

Вафли — враг блинов, и некоторые даже осмелятся сказать, что они вкуснее блинов.

Вы можете приготовить вкусные вафли по собственному рецепту прямо дома, если у вас дома есть вафельница.

На вкус он будет таким же, как если бы вы его заказали, и вы можете добавить компот из свежих фруктов сверху, чтобы он действительно сиял.

Купите себе сироп класса А, чтобы он не был похож на чистый сахар, и убедитесь, что у вас достаточно теста, потому что люди обязательно будут просить еще.

Источник: hauteandhealthyliving.com

Если вам не хватает итальянского вкуса, попробуйте этот завтрак с песто.

Это отличный способ начать свой день с чего-нибудь вкусненького, но полезного для вас.

Лучше всего то, что этот рецепт действительно прост в приготовлении, так что вы можете приготовить его в кратчайшие сроки и сосредоточиться на том, как правильно начать свое утро.

Вам просто нужен соус песто, хлеб, сыр и любые овощи, которые вы любите.

Вы даже можете приготовить лишний бутерброд, чтобы взять его с собой на работу, чтобы вкусно пообедать.

Источник: katiestilo.com

Вам не нужно идти в местную закусочную, чтобы съесть вкусный омлет.

Все, что вам нужно, это этот восхитительный рецепт дегустации и немного творчества, чтобы добавить идеальные ингредиенты для вас.

В этот рецепт можно добавить что угодно, и он все равно понравится даже самым привередливым едокам.

Чтобы приготовить омлет, нужно немного помахать, потому что вам нужно перевернуть половину яйца на сковороде, чтобы получилась классическая форма омлета.

Подавайте его с небольшим тостом, и этот завтрак насытит вас до обеда.

Источник: halfbakedharvest.com

Что прекрасно в кесадилье на завтрак, так это простота ее приготовления.

Все, что вам нужно сделать, это приготовить несколько лепешек, намазать ваш любимый сыр и добавить любые овощи или мясо, которые вам нравятся.

Затем просто сложите все это и готовьте в течение нескольких минут, пока сыр не расплавится и не станет липким.

Вы даже можете изменить этот рецепт, чтобы сделать его веганским, используя веганский сыр и заменив яйца тофу.

Вы можете добавить немного сальсы или любого острого соуса, чтобы сделать его более острым и придать кесадилье еще больше аромата.

Источник: cookwithcarlie.com

Овсяные батончики

— это отличная альтернатива традиционной овсянке.

Обычно они намного прочнее и очень хорошо держатся, поэтому при необходимости их можно брать с собой в дорогу.

Этот рецепт делает овсяные батончики простыми, но вы можете добавить свежую чернику и миндальную пасту, чтобы сделать их невероятно вкусными.

Лучшее в этом блюде то, что оно не только восхитительно на вкус, но и невероятно легко для всех.

Подготовка занимает всего несколько минут, и вам не нужно беспокоиться о каких-либо сложных этапах процесса.

Источник: purekaylie.com

Овсянка — это классический вариант завтрака, но когда вы добавляете немного арахисового масла, вы выходите на совершенно новый уровень.

Этот рецепт прост в приготовлении и требует всего несколько ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас в кладовой.

Все, что вам нужно, это овес, арахисовое масло, молоко, экстракт ванили и корица, чтобы приготовить овсянку с ароматами, которые понравятся любому гурману.

Вы можете приготовить овсяные хлопья на плите, чтобы все вкусы смешались воедино, или быстро разогреть их в микроволновой печи, если у вас мало времени.

Вы даже можете добавить немного мюсли, если хотите придать этой овсянке дополнительную текстуру.

Источник: cookieandkate.com

Взбить яйца — это одно, а жарить их — совсем другое.

Этот рецепт идеален для тех, кто хочет узнать, как приготовить лучшую яичницу, не разбивая желток!

Это так просто и легко сделать, что это станет вашим любимым вариантом после того, как вы освоите его.

Лучшее в этом блюде то, что в него можно добавить что угодно.

С этим рецептом подойдут любые овощи и специи.Возможности безграничны, и вы ограничены только своим воображением.

Вы узнаете о слишком легком, сверхсреднем, сверхсложном, солнечном свете и других классических комбинациях яичницы-глазуньи.

Источник: superhealthykids.com

Вы не найдете рецепта овсянки, который бы так напоминал вам об осени, как эта овсяная каша с яблоком и корицей.

Самое замечательное в этом рецепте то, что его действительно легко приготовить, и вы можете запечь его в духовке или даже приготовить в мультиварке, если у вас мало времени.

Просто смешайте овсяные хлопья, яблочное пюре, молоко, экстракт ванили, корицу и сахар, затем добавьте нарезанные яблоки и еще немного корицы.

Просто убедитесь, что у вас есть тонна, если больше людей будут есть с вами, потому что это будет трудно поделиться этим.

Источник: thecozycook.com

Яичница-болтунья

выдержала испытание временем и стала одним из самых популярных продуктов для завтрака.

Этот рецепт уникален тем, что позволяет приготовить одни из самых пышных яиц, которые вы когда-либо пробовали.

Как правило, яичницу-болтунью легко испортить, потому что она может быстро превратиться в резиновую массу.

Тем не менее, этот рецепт предотвращает это и приводит к прекрасному завтраку, за которым вы будете возвращаться снова и снова.

Всякий раз, когда вы записываете основной рецепт, начинайте добавлять массу ваших любимых ингредиентов, чтобы сделать это блюдо особенным.

Источник: thereciperebel.com

Frittatas — отличный способ добавить тонну овощей на завтрак, потому что независимо от того, что вы добавите, этот рецепт все равно будет восхитительным на вкус.

С этим рецептом вы получите все необходимые питательные вещества, потому что в него входят помидоры, шпинат, яйца, сливочный сыр и травы.

Когда вы превратите их в маленькие симпатичные миниатюрные версии, у вас будет завтрак на целую неделю в кратчайшие сроки.

Используйте форму для кексов, чтобы вылить в нее ингредиенты, а затем просто поставьте все это в духовку, пока не придет время есть.

Это идеальный рецепт, чтобы приготовить пару формочек для маффинов, чтобы у вас было больше на завтрак и перекусы в течение недели.

Источник: peasandcrayons.com

Гранола

уже является одним из самых простых вегетарианских вариантов завтрака, а когда вы добавите в рецепт немного орехов пекан и кленового сиропа, он станет еще более удивительным.

Это одна из самых простых идей здорового вегетарианского завтрака, потому что все, что вам нужно сделать, это выложить все на сковороду и поставить в духовку.

Вы можете просто съесть целый поднос, и это все равно будет не так вредно, как нездоровый завтрак.

Еще лучше, если вы купите себе высококачественный греческий йогурт и приготовите себе полезное парфе из этого домашнего ингредиента.

Это так здорово, что с этого момента вы начнете делать массу домашних начинок, чтобы добавлять их в свои парфе.

Источник: marissamoore.com

Нет ничего лучше свежего запаха оладий, приготовленных дома по утрам.

Этот восхитительный рецепт прост в приготовлении и включает множество ваших любимых продуктов для завтрака, таких как яйца, картофельные оладьи, тертый сыр, молоко, зеленый лук и многое другое.

Вы даже можете смешивать ингредиенты, чтобы использовать все, что захотите, потому что независимо от того, что вы добавите, это все равно будет великолепно на вкус.

Убедитесь, что вы удвоили этот рецепт, если вам нужны остатки, потому что все будут съедены через несколько секунд.

Этот рецепт настолько хорош, что вы даже можете включить его в свой обычный завтрак.

Источник: loveandlemons.com

Буррито

— лучший выбор для людей, у которых мало времени, потому что они могут свернуть в них практически все, что угодно.

По этому рецепту готовятся буррито на завтрак, которые легко приготовить, а на вкус они напоминают блюда из ресторана, даже если вы приготовили их сами.

Как и во многих других рецептах, все, что вам нужно сделать, это выбрать ваши любимые свежие ингредиенты, такие как помидоры, лук, авокадо, черные бобы и многое другое.

Буррито должен быть намного больше, чем обычный тако, поэтому вам, вероятно, не нужно будет делать тонну, чтобы накормить всех.

Источник: valentinascorner.ком

Банановые оладьи — это не просто песня Джека Джонсона, это вкусное блюдо, которое можно приготовить на собственной кухне.

Этот рецепт настолько прост в исполнении, что, приготовив его один раз, вы запомните все на потом.

Просто смешайте немного муки, сахара, разрыхлителя, соли, яиц и бананов, затем готовьте на горячей сковороде, пока они не станут красивыми и воздушными.

Если вы хотите немного больше творчества, вы можете добавить немного ванили или корицы, чтобы придать им дополнительный эффект.

Добавьте несколько дополнительных ломтиков банана сверху, если вы действительно хотите, чтобы этот рецепт сиял, и убедитесь, что вы получаете сироп класса А, потому что этот рецепт этого заслуживает.

Источник: healthlifetrainer.com

Овес довольно тяжело переваривается, поэтому в старые времена его нужно было долго варить, прежде чем его можно было съесть.

Этот рецепт позволяет сократить время приготовления и приготовить вкусный завтрак за считанные минуты.

Просто положите немного овса, молока, йогурта, семян чиа и вашей любимой начинки в банку или контейнер и оставьте на ночь в холодильнике.

В итоге вы получите нежную овсянку, которая просто тает во рту, но при этом придает всему чудесный вкус.

Если вы устали готовить овсяные хлопья сразу после пробуждения, начните с приготовления овсяных хлопьев по этому рецепту.

Источник: feelgoodfoodie.net

В овсянку обычно добавляют тонну фруктов, что делает ее особенно сладкой, но в этом рецепте фрукты убираются, а вкус становится более пикантным.

Вкусное блюдо, идеально подходящее для любого завтрака, ужина или обеда в одном блюде.

Этот рецепт сочетает в себе немного шпината, лука, яичницы-глазуньи и пикантных грибов, чтобы придать ему декадентский вкус, от которого вы не сможете насытиться.

Попробовав однажды, вы удивитесь, почему до сих пор не нашли причин приготовить вкусную овсянку.

Вы можете заменить шпинат любой зеленью, такой как капуста или мангольд. Просто убедитесь, что вы даете ему готовиться в течение надлежащего времени, потому что это может испортить текстуру блюда.

Источник: thegraciouspantry.ком

Вместо того, чтобы просто есть классическую миску овсянки, вам нужно попробовать этот рецепт овсяных блинов.

Это та же овсянка, которую вы знаете и любите, только вместо жидкой консистенции вы делаете из нее блинчик.

Секрет этого рецепта заключается в том, чтобы смешать все ингредиенты в блендере, прежде чем бросить его на плиту.

Это позволит вам получить идеальную консистенцию блина, но со всеми великолепными вкусами овсяных хлопьев.

Как и в случае с обычной овсянкой, добавьте немного свежих фруктов, чтобы сделать этот блинчик хрустящим.

Наши ЛУЧШИЕ 25+ рецептов легких вегетарианских завтраков

Эти рецепты обязательно понравятся. Итак, собирайте семью и друзей и наслаждайтесь. Дайте нам знать ваши мысли!

  • Bostain Bean Bean Hash
  • Сытный завтрак
  • Домашний завтрак Acai
  • Banana Acai Cramble
  • Banana Hable Mus
  • Banana Tacos
  • Perfect Waffle Recipe
  • Pesto Завтрак
  • Classic Omelettla
  • Завтрак Quesadilla
  • Easy Oatmeal Bars
  • Арахисовое масло овсяная каша
  • яичница
  • яичница испеченная яблоня
  • пушистые яичницы
  • Veggie Mini Frettatas
  • Maple Pecan Granola
  • Hashbrown Burrito
  • Burrito
  • GO-BANANAN
  • Овсяные хлопья на ночь
  • Пикантные овсяные хлопья
  • Овсяные оладьи

Выберите свой любимый рецепт.
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Наслаждайтесь едой.

Кэсси привносит многолетний опыт в кухонное сообщество. Она известный шеф-повар и заядлый садовник. Вскоре выйдет ее новая книга «Здоровое питание в саду». Когда Кэсси не пишет и не говорит о еде и садах, ее можно найти слоняющейся по фермерским рынкам и теплицам в поисках следующей отличной идеи.

Последние сообщения Кэсси Маршалл (посмотреть все)

18 идей для вегетарианского завтрака | Правильный способ начать день

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас

Хуже плохого завтрака может быть только его отсутствие. К счастью, для вас это не будет проблемой. Мы собрали ряд лучших веганских и вегетарианских идей для завтрака, которые мы когда-либо видели.

Каждый рецепт по-настоящему вкусный – мы любим, чтобы еда была быстрой и питательной, но она должна быть и вкусной. Если он не получил оценку, он не попал в этот список.

Итак, без лишних слов, добро пожаловать в наш список идей для вегетарианского завтрака. Завтраки варьируются от 3 до 25 минут в зависимости от того, сколько времени у вас есть, и все они достаточно просты, чтобы не обременять вас первым делом утром.Наслаждаться.

Приготовьте лучшую яичницу-болтунью, которую вы когда-либо пробовали, по нашему быстрому и легкому, но простому в использовании рецепту — настолько вкусно, что вам больше никогда не придется искать что-то еще!

Готово через: 10 минут
Автор рецепта: LivelyTable

Сладкие карамелизированные бананы и гладкая стружка из темного шоколада делают эту овсянку с карамелизированными бананами и темным шоколадом больше похожей на роскошный десерт, чем на полезный завтрак!

Вкусные и полезные кексы для завтрака.Простой рецепт, отличный вкус. С низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Идеально подходит в качестве полноценного обеда или сытного перекуса.

Пикантный блинчик, который так и просится, чтобы его съели с маринованными огурцами и чатни или с йогуртом и сливками. Восток встречается с Западом в этом прекрасном, удивительно полезном блюде.

На самом деле, позвольте мне поместить рецепт в этот пост. Попробуйте прямо сейчас 🙂

Дополнительно
  • ½ ч. л. хлопьев чили (настоятельно рекомендую)
  • 1 болгарский перец, красный
  • ½ стакана гороха

US CustomaryMetric

  • Добавьте муку, воду, куркуму, соль, перец и хлопьев чили (если используете) в чашу миксера и быстро перемешайте с помощью кухонного комбайна или блендера.Оставьте на несколько минут, пока вы нагреваете масло или топленое масло в сковороде с антипригарным покрытием. Тесто должно выглядеть очень жидким!

  • Мелко нарежьте овощи и добавьте их в смесь.

  • Используйте салфетку или что-то подобное (масло в виде спрея будет здесь творить чудеса), чтобы убедиться, что дно сковороды хорошо покрыто маслом.
  • Добавьте около половника смеси и овощей, когда сковорода нагреется – средний огонь должен быть в самый раз.

  • Готовить около 3 минут – смесь быстро загустеет.Если вы используете две сковороды, вы можете испечь два блина одновременно.

  • Убедитесь, что вы используете большую сковороду (или сковороды), чтобы получить тонкие блины. С ними НАМНОГО легче обращаться!

  • Используйте большую лопатку, чтобы переворачивать блины, при необходимости добавляя под них масло. Еще через 2-3 минуты ваш блинчик будет готов!

  • Держите его где-нибудь в тепле, пока вы повторяете со вторым блином, добавляя масло при необходимости.

  • Готово! Добавьте желаемую начинку и наслаждайтесь. Помните – эти блины важно есть теплыми – не дайте им остыть!

Варианты сервировки:
  • Любые чатни (мы любим красный лук), дип из йогурта, хумус, авокадо, гуакамоле, маринованный огурец Branston (если вы можете найти его там, где вы есть, он будет невероятно хорош!).

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ РЕЦЕПТ : посмотрите на овсяные хлопья Kat’s Overnight Oats, чтобы получить еще одну отличную идею для завтрака.В противном случае этот прекрасный манго ласси — прекрасный индийский способ проснуться!

Факты о питании

18 идей вегетарианского завтрака – правильное начало дня

Количество на порцию

% дневной нормы*

* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.

Готово через: 15 минут
Рецепт от : KetoConnect

Если вы хотите сократить потребление углеводов, обязательно попробуйте эти кето-вафли! Кроме того, они также не содержат глютена с использованием миндальной муки.Толстый, пушистый, и если вы держите свои начинки легкими, он также полностью подходит для кето!

В этой модернизированной версии классическое блюдо осовременивается за счет быстрого приготовления и простых ингредиентов, сохраняя при этом тот же любимый вкус.

Готово через: 15 минут
Автор рецепта: OatAndSesame

Для всех любителей ревеня! Эта овсянка с ревенем и манго совершенно сладкая, и вы все еще можете почувствовать вкус ревеня. Украсьте его съедобными цветами Johnny Jump Up, и у вас получится шедевр.Рецепт действительно вкусного веганского завтрака.

Легкий томатный омлет. Есть один трюк, как приготовить идеальный омлет, и он до странности прост. Мы покажем вам, как это сделать. Вам понравится это!

Время готовности: 20 минут
Автор рецепта: FoodMeanderings

Этот легкий буррито без мяса, полезный для завтрака, богат белком, имеет средиземноморский вкус, готовится заранее, его можно заморозить, и он станет отличной идеей для завтрака или завтрака!

Вкусный бутерброд AF, который удовлетворяет все ваши потребности в питании после бега — углеводы, белки, полезные жиры и пополнение электролитов.

Этот самый простой в мире рецепт блинов содержит всего два ингредиента (яйцо и банан) и готовится очень быстро — всего несколько минут от миски до тарелки! Просто и вкусно.

Готово через: 3 минуты
Автор рецепта: SugarFreeLondoner

Простое в приготовлении и невероятно вкусное. Приготовьте этот кофейный пудинг с чиа для завтрака заранее и наслаждайтесь им на следующее утро. Без сахара, с низким содержанием углеводов, веганский, безглютеновый и палео-дружественный рецепт завтрака.

Готово через: 11 минут
Автор рецепта: ThePetiteCook

Эти пушистые и легкие яйца в облаке готовят впечатляющий, но простой завтрак/поздний завтрак/легкий обед менее чем за 15 минут. Кроме того, они богаты белком и, естественно, не содержат глютена и мяса!

Готово через: 20 минут
Автор рецепта: TheSeasonedMom

Этот рецепт из 5 ингредиентов — такой простой способ побаловать свою семью! Блинчики даже станут забавным блюдом, которым можно поделиться на детской пижамной вечеринке, в церкви или на девичнике.Посмотрим правде в глаза, все любят пышные блины на пахте, особенно когда на приготовление еды уходит всего 5 минут!

Запеченные яйца со шпинатом и помидорами. Вкусный завтрак, который помогает бороться с похмельем, восполняя запас наиболее важных питательных веществ и аминокислот. Простой в приготовлении и очень вкусный. Ты знаешь, что хочешь.

Протеиновый коктейль с черникой и бананом. Превосходный чернично-банановый смузи с огромным количеством протеина! Попробуйте, полюбите. И поблагодарите нас позже.

Готово через: 15 минут
Автор рецепта: KillingThyme

Эта вкусная и согревающая тарелка миндально-вишневой овсянки требует всего шесть ингредиентов и 15 минут! Прекрасная идея для веганского завтрака.

Эти богатые питательными веществами маффины — отличный способ начать утро. Насыщенный вкусом и обладающий большей пользой для здоровья, чем вы можете себе представить, они представляют собой легкий полноценный завтрак или даже хорошо упаковываются для работы или перекуса!

Этот энергетический завтрак от чемпиона IRONMAN Патрика Ланге — идеальный веганский способ достичь целей в области здоровья!

Готово через: 10 минут
Автор рецепта: UmamiGirl

Это 10-минутное блюдо из яичницы-болтуньи с перцем и луком, сыром и острым соусом с щедрой щепоткой кинзы одинаково хорошо подходит для завтрака или ужина.

Эти кексы из миндальной муки остаются мягкими и сочными, а их приготовление занимает всего пять минут! Засунь их в духовку и готово!

Йогуртовое парфе богато фруктами и орехами и является восхитительно быстрым способом начать день. Никогда не надоедает завтрак снова!

Так что у нас это! Наши любимые веганские и вегетарианские идеи для завтрака в одном месте. Я надеюсь, что они попадут в точку — если они просто не оставят нам комментарий и не дадут нам знать, почему!

[идентификатор thrive_leads = ‘27676’]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.