Зумба для детей фитнес видео: особенности занятий, польза и противопоказания

Содержание

особенности занятий, польза и противопоказания

09 февраля 2021

Для детей существует большое количество разновидностей фитнеса, адаптированного именно под возрастные особенности. Одним из самых веселых и увлекательных вариантов по праву считается зумба.

Что это такое?

Zumba Kids или детская зумба — это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок все детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.

Тренировки проводятся в игровой форме, что делает зумбу для детей настоящим приключением, в котором малыш может побыть и крутым танцором, и сказочным персонажем, и любым даже самым экзотическим животным.

Со стороны зумба выглядит, как шумная и яркая танцевальная вечеринка, главными гостями и участниками которой являются дети. 

Сегодня это направление фитнеса стало так популярно, что почти каждый фитнес-центр считает своим долгом открыть группы для детей, в которых опытный инструктор поможет ребенку с пользой для здоровья и весело скоротать свободное время.

Этот вид танцевального фитнеса берет начало из Колумбии, где зародился он всего 9 лет назад. Основатель метода — учитель танцев Альберто Перес, он объединил лучшие движения разных школ танца, чтобы создать качественно новую программу.

Атмосфера в группе занимающихся зумбой всегда очень расслабленная, дружелюбная и простая, что выгодно отличает эти занятия от классических спортивных секций, где царит железная дисциплина, и к тренеру нужно обращаться строго по имени и отчеству. Дети получают в такой обстановке возможность полностью расслабиться, и это лучшее лекарство от стресса, нагрузок в садике и школе, переживаний, а также лучшая профилактика столь распространенных в наше время психосоматических заболеваний, которые не жалеют ни детей, ни взрослых.

Во время занятия ребенок выполняет несколько задач одновременно, что тренирует его внимание, он переключается с одной задачи на другую, и это прекрасная зарядка для ума. В то же время группы — коллектив, и определенная дисциплина там все-таки есть, а потому занятия формируют у малыша командный дух и умение доводить начатое дело до конца.

Дети в 4 года, как, впрочем, и ребята в 7 лет, очень энергичны.

 Им жизненно необходимо находить шлюз, через который они смогут выбрасывать избыток своей энергии. И зумба — именно такой шлюз.

Тренировки помогают развивать творческое мышление и воображение, фантазию и артистизм, у ребенка постепенно развивается хорошая координация движений, он лучше удерживает равновесие, более отчетливо осознает себя в пространстве и лучше ориентируется даже в малознакомых местах. 

Тренируется крупная и мелкая моторика. Ребенок приобретает коммуникативные способности, общаясь в кругу себе подобных, повышается самооценка.

При этом усталости, тяжелой мышечной нагрузки в зумбе нет, а потому дети с радостью идут на очередную тренировку. Латиноамериканские ритмы способствуют развитию ритмичности и музыкального слуха.

Большое преимущество зумбы кроется в том, что заниматься ею могут все, даже те, кто не имеет никакого представления о танцах.

Как проходят занятия?

Тренировка всегда состоит из четырех базовых блоков, которые сменяют друг друга строго последовательно.

 

В первую очередь проходит легкая разминка с элементами стретчинга — растяжки. Это важно, чтобы мышцы юного зумба-танцора были прогреты и готовы к основным упражнениям.

 

На втором этапе тренер показывает новые движения, обыгрывает их веселыми историями, просит детей показать, как движутся в танце журавли, змеи, кошки и так далее. 

Когда движение освоено, ребята танцуют уже под музыку. На заключительном этапе ребенку снова предлагаются упражнения из программы стретчинга и расслабляющие элементы дыхательной гимнастики.

 

С какого возраста начать?

 

Все зависит от требований конкретного тренера-инструктора. Некоторые набирают группы детей в возрасте от трех лет, другие — с четырех лет. Есть группы для школьников, подростков. Группы стараются собирать по возрасту, чтобы между танцорами не было слишком большой возрастной разницы.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на легкость движений и отсутствие тяжелых кардионагрузок, свои противопоказания к занятиям зумбой существуют. Поэтому обязательно следует показать ребенка педиатру и получить справку о том, что малыш допущен к тренировкам.

 

Какие недуги и состояния являются противопоказанием для танцев в ритме зумбы:

врожденные и приобретенные пороки сердца;

недуги сосудов, при которых у ребенка нарушено кровообращение;

период восстановления после операций и травм — длительность периода определяется лечащим врачом;

повышенное внутричерепное давление;

повышенное артериальное давление или, наоборот, гипотония у ребенка;

наличие заболеваний суставов, что ограничивают их гибкость и подвижность, повышают риски получения тяжелых травм;

психические заболевания, при которых ребенок не может адекватно воспринимать указания тренера и окружающих ровесников;

нарушения работы центральной нервной системы, при которых ребенок не может удерживать равновесия.

Временные ограничения на занятия накладываются при недомогании, повышенной температуре, боли любой локации. А вот при заложенности носа или кашле без температуры зумба очень полезна, поскольку интенсивное дыхание помогает лучше обеспечивать организм кислородом и повышает иммунитет для борьбы с респираторным недугом. 

Не следует полагать, что лишний вес и ожирение у ребенка — это противопоказания. Если малыш при лишнем весе не имеет проблем, описанных выше, то зумба поможет ему не только похудеть, но и повысить свою самооценку.

 

Во всех остальных случаях зумба полезна, приятна и позитивна!!!

Zumba kids: в Екатеринбурге детей учат танцевать «с листа» (ВИДЕО) / 19 января 2017 | Екатеринбург, Новости дня 19.01.17

В Екатеринбурге становится популярным новое направление детского фитнеса. Вместо скучной ОФП, школьники и дошкольники могут почувствовать себя героями мюзикла, повторяя танцевальные движения за тренером «с листа», не заучивая ничего заранее.

Zumba kids – сравнительно молодое направление в екатеринбургских фитнес-клубах. Тренировки, которые длятся, в зависимости от возраста участников, от 30 минут до часа, рассчитаны на детей от 4 до 12 лет. Малыши до 6 лет занимаются по полчаса, а дети постарше могут увлечься и протанцевать час. Вообще zumba – это танцевальный микс, адаптированный для детей, из разных направлений, включая street dance, хип-хоп, сальсу, реггетон, и т.д.

Изюминка заключается не в простой компиляции движений, а в том, что они не заучиваются и не репетируются. Дети, которые приходят на тренировку, как бы «читают с листа», повторяя движения, которые показывает инструктор. По словам тренера AversFit Анны Гусаковой, это развивает внимательность и чувство ритма у детей.

«Повышается выносливость, развивается координация, а еще – коммуникационные навыки, дети общаются друг с другом. И нет ничего плохого, если ребенок, например, как-то по-своему видит движение и меняет его, развивается фантазия, творческое мышление, – говорит инструктор AversFit. – Ребят на эти тренировки не загоняют, они не воспринимают их как обязанность, а наоборот, сами хотят сюда прийти и потанцевать».

Екатеринбург, служба информации РИА «Новый День»

Екатеринбург. Другие новости 19.01.17

Санкции не помешали: нижнетагильский Уралвагонзавод отчитался о производственных успехах 2016 года. / На Урале осудили мужчину, закидавшего полицейских кирпичами после замечания о курении на сеновале. / Прокуратура выставила счет владельцу квадрокоптера, который застрял в проводах на ВИЗе. Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш мессенджер +7 (901) 454-34-42

© 2017, РИА «Новый День»

Владивостокцы и Дед Мороз устроили массовый Zumba-флэшмоб в холле кинотеатра (ФОТО; ВИДЕО)

Гости кинотеатра «Океан» (Набережная, 3) стали свидетелями необычного события в субботу, 5 декабря. Более полусотни владивостокцев устроили в холле второго этажа массовый флэшмоб по Zumba Fitness в честь грядущих предновогодних праздников.

Спонтанный на первый взгляд танец на поверку оказался отлично спланированной акцией. Флэшмоб организовала владивостокская команда Zumband, которая в теплое время года не раз проводила открытые тренировки на набережной Цесаревича.

Танцевальное шоу привлекло массу внимания со стороны случайных зрителей: кто-то снимал участников акции на телефоны, другие просто улыбаясь наблюдали за действом. Перед людьми, посетившими в этот вечер кинотеатр, поклонники зумбы зажигательно выступали около пяти минут. А началось все с щедрого Дедушки Мороза, дарившего всем вокруг праздничные шапки… «Мгновенная толпа» образовалась вокруг танцующего волшебника в подтверждение своего названия. В общей сложности Zumba-флэшмоб объединил более 30 взрослых горожан и 25 детей. Последние, к слову, ничем старшим не уступали и отлично двигались.

«Я обожаю танцы! Танцы — это жизнь, особенно для молодых. Это так замечательно, что люди улыбаются, а особенно — дети, когда все участвуют и танцуют. Такой вот подарочек новогодний для вас», — заявил после флэшмоба корреспонденту VL.ru Дед Мороз.

Хореограф флэшмоба и сертифицированный инструктор по Zumba Fitness Евгения Игнатенко рассказала, что это танцевальное шоу команда готовила больше месяца, основывая хореографию полностью на этом фитнес-направлении:

«Мы развиваемся всесторонне и в том числе решили попробовать организовать такое мероприятие. Я считаю, у нас получилось неплохо: мы привлекли и детей, и взрослых. И в принципе, у всех все получилось. Все связки у нас были взяты из Zumba Fitness, и некоторые участники уже знали эту хореографию, а кто-то учил ее с нуля. Конечно, мы хотели привлечь людей к занятиям зумбой, познакомить их со своей командой и самое главное – просто подарить людям хорошее настроение и праздник. Это было нашей самой важной задачей».

Видео танцев и зумбы на испанском для детей и взрослых

Inside : Список видео танцев и зумбы на испанском языке для детей, подростков и взрослых.

Одна из самых забавных вещей в обучении испанскому языку – это возможность поделиться музыкой и культурой испаноязычных стран. Вы можете использовать музыку и танцы в качестве мозговой разминки, вознаграждения или специального ритуала в конце недели, как в

baile viernes .

Положительные эффекты танцев также хорошо задокументированы. По словам культурной совы,

«Недавние исследования неврологических эффектов танца обнаружили доказательства связи между центрами удовольствия мозга и его сенсорными и моторными цепями, которые активируются при попытке скоординировать движения с ритмом определенной песни. Укрепление этих нейронных связей приводит к улучшению памяти…»

В этом посте я собрал видео о танцах и зумбе для детей и взрослых, все на испанском языке.Если вы планируете использовать их в своем классе, обязательно просмотрите их и убедитесь, что они подходят для вашей школы.

Для тех из вас, кто преподает онлайн, танцевальные видеоролики станут забавным заданием и перерывом для детей, которые сидят перед компьютером в полном восторге от дистанционного обучения. Попробуйте некоторые из них, чтобы встряхнуть рутину!

ВИДЕО ТАНЦЕВ И ЗУМБА НА ИСПАНСКОМ

У меня есть ресурсы для самых разных возрастов, поэтому используйте эти ссылки, чтобы перейти к нужному вам разделу прямо здесь:

Если вы обнаружите, что какая-либо информация здесь устарела или неверна, сообщите мне об этом в комментариях, чтобы я мог обновлять информацию.Давайте начнем!

Связанный: 20 видео о йоге на испанском языке для детей и взрослых

ТАНЦЫ И ВИДЕО ДЛЯ ДЕТЕЙ

Эти песни распространены по всей Латинской Америке, и вы услышите их на всех вечеринках по случаю дня рождения. Дайте своим ученикам дозу культуры и расслабьтесь с этими песнями, основанными на движениях.

Помните, что GoNoodle  есть раздел видео на испанском языке для дома или школы!

ЭЛЬ БАЙЛЕ ДЕЛЬ ЛОС ЖИВОТНЫЕ

Моим детям очень нравится этот, который имитирует различных животных и заставляет их танцевать и двигаться.

ЭЛЬ БАЙЛЕ ДЕЛЬ САПИТО

НАУЧИТЕСЬ ТАНЦЕВАТЬ И СЛОВА НАПРИМЕР «АДЕЛАНТЕ, АТРАС, АБАХО И АРРИБА».

ЭЛЬ БАЙЛЕ ДЕ ШОКОЛО

В этом забавном видео с участием El Perro Chocolo представлены различные популярные/традиционные танцы и музыкальные стили.

ЧУ ЧУ UA

Это еще одна классическая испанская песенка для детей, которая заставляет их двигаться и танцевать.

СОЯ УНА ТЕТЕРА

Эта веселая песенка популярна в Латинской Америке, и в ней дети изображают из себя разные кухонные принадлежности с танцевальными движениями!

Мы не будем рассылать вам спам.Отписаться в любое время.

ВИДЕО ZUMBA НА ИСПАНСКОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В этих видеороликах представлены песни и группы, которые вы можете использовать с младшими детьми и классами.

СОЯ YO

Эта песня идеально подходит для старших классов начальной и средней школы, как по тексту, так и по хореографии.

ЭЛЬ ВЕНТИЛАДОР

Это видео Zumba содержит 5 минут, которые определенно зарядят энергией!

МАДРЕ ТЬЕРРА

Это чистая, энергичная песня и танец, которые можно использовать даже с учащимися начальной школы.

ЗУМБА И ТАНЦЫ НА ИСПАНСКОМ ЯЗЫКЕ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ/ВЗРОСЛЫХ

Займитесь хорошей, веселой зарядкой и одновременно практикуйте испанский язык!

QUÉDATE EN CASA

Это весело, чтобы поднять вам настроение, если вам нужно остаться дома!

ЭЛЬ МУНДО ГУЙИ

Ищете видео для использования в классе? Видео El Mundo Guyi ИДЕАЛЬНО подходят для менее чем 5-минутных мозговых перерывов в классе. Его видео основаны на популярных песнях на испанском языке (очевидно, что перед тем, как выбрать песню для урока, нужно просмотреть тексты песен) и содержат простые движения.

ГАБРИЭЛЬ ТРИСТАН

На этом канале есть простые видео для начинающих зумба.

МИ ЖЕНТЕ

Скриншот этой песни, но мне нравится, что в ней лидирует женщина!

ЗУМБА ИВАН МОНТЕРРЕЙ

Вы, вероятно, не будете использовать это в классе из-за текста, но это забавно для учителей или родителей, занимающихся дома!

ДАНЗА КУДУРО

Танцуй вместе с другими уроками испанского в этом видео!

КУАНДО НАДИ VE

Вот хорошая песня Мората.

ЛА ЧИНТУРА

Это видео, в котором Альваро Солер и команда ZumbaFrance вместе. Может быть, глядя на то, как Альваро пытается танцевать с командой, твои застенчивые ученики чувствуют себя лучше, ха!

МЕЖДУНАРОДНЫЙ

Второе видео легче смотреть, но вы можете попробовать любую из этих песен – текст этой песни великолепен.

РОБАРТ УН БЕСО

Обычно это хит на уроках испанского, и движения достаточно медленные, чтобы учащиеся могли следовать им.

КУАНДО ТЕ ВЕО

Окунитесь в сальсу под эту медленную, но потрясающую хореографию и веселую песню.

УРОКИ ТАНЦЕВ

Хорошо, эти видео не на испанском, но они настолько хороши, что я включаю их.

УРОКИ ТАНЦЕВ

Может быть, не для школы, просто… #goals 😉

Подпишитесь на рассылку новостей

Хотите оставаться на связи и получать новости от меня каждую неделю?

Зарегистрируйтесь сейчас, и вы получите этот бесплатный игровой набор.

Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ¿Adivina quién? Игровой набор.

Видео с упражнениями для детей, которые помогут вашей семье двигаться

На 11-й день пребывания в укрытии мои 5-летний и 22-месячный ребенок более часа гонялись за двумя воздушными шарами по нашей квартире. Это не было организовано. Это не было запланировано. Но это сосредоточило их безграничную энергию и заставило их двигаться — более сложная цель, чем когда-либо, в свете социального дистанцирования, дистанционного обучения и чрезмерного количества времени дома.

«Как для взрослых, так и для детей это будет одной из самых больших проблем: найти движение и оставаться мотивированным», — говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься умеренными или энергичными физическими упражнениями не менее часа в день; дошкольники 5 лет и младше должны стремиться к активным играм не менее трех часов в течение дня. Когда сдерживаемая энергия и эмоции зашкаливают, а рутина меняется, включение физической активности в распорядок вашей семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальности.

Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут перейти на более высокий уровень.

Развлекательная игра для детей младшего возраста

Планирование времени для движения может помочь закрепить день вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем более игривый и беззаботный подход мы, взрослые, тем лучше для молодежи», — говорит известный инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.

Найдите время для семейных танцев или прогулок.Будьте готовы отказаться от того, чем вы занимаетесь, ради импровизированных игр в пятнашки, если это возможно. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, как правило, подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также обеспечивают равные дозы движения и веселья.

Cosmic Kids Yoga

Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими фонами. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Милые персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Холодное сердце ) искусно вплетены в инструкцию по йоге.

Fitness Blender

Fitness Blender, который входит в наш список 22 бесплатных онлайн-упражнений для взрослых, предлагает 25-минутную тренировку для детей, которая включает такие движения, как ползание медведя и прогулка краба, а также такие игры, как Red Light, Green Light.

Go Noodle: хорошая энергия

Go Noodle сочетает в себе движение и обучение. Ищите уроки по шаблонам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), организованную звездой тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы можете напевать ушные черви в течение нескольких месяцев.

Движение для детей с Хайме

В этой серии (часть новой коллекции аудио-фитнес-приложения Aaptiv для семейных тренировок, ежедневно публикуемой на YouTube) представлены коврики для йоги с яркими узорами и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кикбоксинга кенгуру до лягушачьих приседаний.

Pancake Manor

Эти солнечные видеоролики на YouTube заставят дошкольников танцевать вместе с марионетками под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».Большинство бегают в течение двух-трех минут.

Spiderfitkids PE в вашей гостиной

Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные уроки физкультуры в Facebook Live (по будням в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки — отлично подходят для детей от 5 лет — также включают в себя ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей на ужин.

Забавные задачи для детей старшего возраста

Оторвать школьников старшего и среднего школьного возраста от телевизора и видеоигр для занятий спортом может быть особенно сложно, поэтому стоит проявить немного творчества.«Самое главное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, — это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», — говорит Эттингер.

Домашние дела, например, имеют значение, особенно если вы делаете их интересными. Предложите детям побить таймер, когда они уберут свою комнату в конце дня. Заставьте их прыгать, когда они разогревают что-то в микроволновке в течение двух минут. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, — говорит Эттингер, — это гораздо лучше, чем ничего».

Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видеоролики (чаще всего также бесплатные) делают вещи легкими и живыми, работая в реальных упражнениях и концепциях упражнений.

Alo Yoga Детская йога и медитация

Alo Gives (филантропическое подразделение бренда одежды для йоги) опубликовало около 60 пятиминутных видеороликов специально для детей. Нам особенно нравятся видео «Dino Yoga» (поза воина T. rex, кто-нибудь?) и «Be A Rainstorm» (стратегии, чтобы оставаться сосредоточенными).

Double Time

Эта серия из восьми упражнений (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности захвата партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдет кикбол или футбольный мяч).Одна сотрудница Wirecutter попробовала выполнить упражнения и нашла их такими же сложными, как и ее 10-летняя дочь.

Семейный фитнес с Уэсом

Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная тренировка с партнером предназначена для родителей и детей, чтобы делать их вместе, что (почти) делает бёрпи и приседания немного веселее.

Obé Fitness Kids
(бесплатная 30-дневная пробная версия с кодом ATHOME при оформлении заказа; обычная стоимость подписки 27 долларов в месяц)

Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей.Лучше всего подходит для детей в возрасте до 10 лет, занятия включают множество забавных танцевальных движений (некоторые из которых сопровождаются песнями Kidz Bop) и упражнений, таких как приседания и планки.

Ч.Э. с Джо

Джо Уикс, популярный ведущий YouTube-канала The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Здесь нет шикарной студии — только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (он недавно добавил музыку) и базовые движения, за которые могут поручиться учителя физкультуры во всем мире.

Детский клуб Shaun T’s Fit «Cool Moves»

Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео «Cool Moves» — это не только тренировка, но и танцевальная вечеринка. Дети вместе с Шоном Ти и другими приятелями из спортзала разучивают слишком крутые для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.

Стратегии физической подготовки для детей, занимающихся спортом

В связи с переносом или отменой спортивных сезонов дети, занимающиеся спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же сильно, как и по физической активности.«Мы должны признать перед нашими детьми и подростками, что это не весело», — говорит психолог из Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.

«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или на что они обычно не способны», — говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации кондиционирования молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой — просто не забывайте сохранять позитивный настрой. Спросите тренеров о том, как двигаться вперед и находить новые вызовы.

Чтобы сделать тренировки более увлекательными и социальными, Гурвич предлагает делиться достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференции. Видео, подобные приведенным ниже, также могут помочь повысить мотивацию.

ActiveKids.com

Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, которые подходят для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте и сочетайте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку «сделай сам».

Международная молодежная кондиционная ассоциация

Канал IYCA на YouTube переполнен демонстрациями упражнений.Многие из них проходят в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов с планками. Посмотрите «Beyond Boring Workouts», чтобы вдохновиться творческими упражнениями.

StandUp Kids

StandUp Kids — некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из The Ready State. Эти короткие видеоролики знакомят детей с передовыми техническими инструкциями, например, о том, как делать приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с быстрыми комбинациями упражнений.

Tabata Workout от HASfit

Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых — например, в этой 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в занятиях йогой. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, пусть исследуют это, — говорит он, — будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».

Обзор Zumba Kids для Wii

Забавно, как время меняет вещи.Несколько лет назад казалось, что каждый раз, когда вы переворачиваетесь, другая компания извергает еще одну игру exergaming для Wii, и Microsoft и Sony не могли дождаться, чтобы присоединиться к действию. В наши дни кажется, что интерес ослаб до такой степени, что я просматриваю только одну игру для Wii каждые несколько месяцев.

К сожалению, я не думаю, что это связано с отсутствием интереса к этому жанру среди нас, энтузиастов. Более серьезная проблема заключается в том, что в те дни, когда exergaming был так сильно раскручен, многие игры были просто тусклыми названиями «я тоже», которые издатели игр выталкивали, чтобы заработать.Конечно, были и такие, которые противоречили тренду, например, EA Sports Fitness и Wii Fit, но это были исключения.

Zumba Kids — игра, выпущенная в декабре 2013 года. Судя по тому, сколько времени у меня заняло ее рассмотрение, я не обязательно выбивал двери, чтобы в нее поиграть. И, конечно же, поиграв в нее, как я и подозревал, действительно ничего нового не было.

Когда вы запускаете Zumba kids, вы видите заставку с тремя детьми в ярких нарядах.Неудивительно, что большинство танцоров в видеороликах — дети, которые неплохо справляются с ролью младших инструкторов Zumba.

Как только вы нажмете «A», чтобы начать, в игре появится четыре пункта меню:

— Quick Play
— Full Party
— My Zumba
— Опции

Выберите «Быстрое воспроизведение», и вы сможете просмотреть варианты песен. Предварительный просмотр каждой песни будет воспроизводиться при наведении на нее курсора.

Интересно, что ВСЕ песни помечены как «средняя интенсивность». Когда они создавали эту игру, они убрали множество самых сложных танцевальных движений, а также множество более «наводящих на размышления» движений, которые вы можете увидеть во взрослой зумбе.Тем не менее, есть некоторые родители, которые все еще могут считать эти шаги слишком «наводящими на размышления». Я не буду вдаваться в эту дискуссию здесь, кроме как сказать, что если вы являетесь родителем, рассматривающим возможность покупки этого устройства, просто посмотрите несколько видеороликов ниже и решите для себя, что подходит для ваших детей по возрасту. Хорошей новостью является то, что с точки зрения текстов ни одна из песен не кажется такой «противоречивой», как плейлисты, которые есть в Just Dance для взрослых.

Вы можете выбрать различные места на заднем плане: Лос-Анджелес (розовый), Карибы (красный), Бразилия (зеленый), Европа (синий), Гавайи (оранжевый).Как и в версии Zumba Fitness для взрослых, плейлист состоит из подборок из каждого географического местоположения, что делает список довольно разнообразным.

Вот список песен, их средняя интенсивность, танцевальный стиль и место проведения:

123 Shake — средней интенсивности — хип-хоп — Лос-Анджелес
Baila Pa Emociona — средней интенсивности — Soca — Карибский бассейн
Beauty and a Beat — средней интенсивности — хип-хоп — Лос-Анджелес
Boogie Wonderland — средней интенсивности — дискотека — Лос-Анджелес
Barnaval , carnaval – Средняя интенсивность – Самба – Бразилия
Белтическое утро – Средняя интенсивность – Ирландский танец – Европа
Хлопки, топание, прыжок – Средняя интенсивность – Хип-хоп – Бразилия
Танец, Танец, Танец – Средняя интенсивность – Хип-хоп – Бразилия
El Batazo – Средняя интенсивность – Хип-хоп – Бразилия
Fireball – Средняя интенсивность – Хип-хоп – Лос-Анджелес
Fish & Poi – Средняя интенсивность – Гавайское регги – Гавайи
Fur Elise – Средняя интенсивность – Балет – Европа
I Like to Move It – Средняя Интенсивность — Хип-хоп — Гавайи
Джала Ке Джала — Средняя интенсивность — Латинская поп-музыка — Пуэрто-Рико
Ла Качумбалера — Средняя интенсивность — Кумбия — Карибский бассейн
Ла Галлина — Средняя интенсивность — Кумбия — Карибский бассейн
Ленто — Средняя I интенсивность – Хип-хоп – Пуэрто-Рико
maue Soca – Средняя интенсивность – Сока – Пуэрто-Рико
Miss Fusion – Средняя интенсивность – Африка/Сока – Европа
Mr.Fusion – Средняя интенсивность – Китай/Болливуд – Европа
Otea Tahiti – Средняя интенсивность – Таити/Самоан – Гавайи
Oye Como Va – FAmily Jam – Сальса – Пуэрто-Рико
Queibra as Cadiera – Средняя интенсивность – Axe – Бразилия
Quiero – Средняя интенсивность – Рок-н-ролл – Пуэрто-Рико
Say Hey (I Love You) – Family Jam – Pop/Reggae/Caribbean
Spread Love – Medium Intensity – Hip Hop – Los Angeles
Swing Thing – Medium Intensity – Swing – Europe
Tutuki – Medium Интенсивность – Таитянская – Гавайи
Wipe Out – Средняя интенсивность – Surf Rock – Гавайи
Zumbazoka – Средняя интенсивность – Techo Soca – Карибский бассейн

Вы можете выбрать программы Zumba или режим Freestyle.

Zumba Routines работают так же, как и взрослая версия, где танцор на экране демонстрирует хореографические движения, а вам нужно «отражать» их. Одно из отличий этой игры от Zumba Fitness заключается в том, что вместо того, чтобы класть пульт Wii на пояс Zumba, вы держите его в правой руке, как в Just Dance.

Как видите, «Средняя интенсивность» не включает в себя очень сложные движения ног или рук. В некотором смысле это хорошо — дети просто разочаруются, пытаясь повторить слишком сложную хореографию.Но я думаю, что это имеет неприятные последствия в других отношениях. С точки зрения энергии, у детей так много всего, что нужно сжечь, поэтому эти рутины могут наскучить некоторым из них. Тем не менее, если они свяжут их вместе, все равно будет неплохая кардио-помощь.

Как и в игре Зумба для взрослых, каждый раз, когда система обнаруживает, что вы выполнили движение идеально, она начисляет очки и высвечивает слово «Зумба» на экране.

Одна вещь, которую я заметил, это то, что отслеживание было просто не очень точным.Я танцевал эти видео практически идеально, но сколько бы раз я ни пробовал, система в большинстве случаев никогда не присуждала мне больше 2 или 3 звезд.

Я перепробовал все, вплоть до того, что встал на колени, чтобы имитировать рост ребенка, играющего в игру. По примеру взрослой зумбы-фитнеса я даже держал пульт вверх ногами. Хотите верьте, хотите нет, но как только я сделал эти две вещи, мои результаты стали намного лучше.

Я подозреваю, что многие родители не будут возражать против плохого отслеживания движения, так как многие дети счастливы просто прыгать и не будут обращать слишком много внимания на то, насколько высоки их баллы.Тем не менее, учитывая, что это то, что Ubisoft давно поняла, я только хочу, чтобы разработчики этой игры были так же ориентированы на детали.

Режим «Свободный стиль» был странным. Вы можете выбрать любую песню, но танцоров на экране вы не увидите. Вместо этого во время воспроизведения музыки вы увидите на экране индикатор, который измеряет, насколько напряженной является ваша активность. Заполните метр, и вы увидите пятна краски и штрихи, появляющиеся на экране. По пути будут мини-игры, такие как необходимость полностью «заморозить» на определенный период времени и «раскрашивать» разные картинки, все они управляются с помощью пульта Wii.Ясно, что это было сделано для очень молодых игроков, которые в противном случае могли бы чувствовать себя «обделенными», когда дети постарше танцуют под хореографию, но лично я не нашел ни функции, ни исполнение особенно интригующими.

Опция «Полная вечеринка» в основном такая же, как и обычный «класс» Zumba в версии для взрослых, где вы можете сыграть последовательность песен, охватывающую определенное количество минут. Он состоит из трех категорий опций меню.

короткие (20 минут) — 10 классов
средние (45 минут) мини-игры — 10 классов, первые 5 имеют мини-игры
полные (60 минут) — мини-игры для всех 10 классов
пользовательский класс — создайте свой собственный плейлист

Я попробовала урок и *наконец* набрала 5 из 5 звезд за балетную программу.

Мне понравилось, что музыка и хореография были более подходящими для детей. На самом деле, добавление хореографии, например, одной, имитирующей балет, и другой, имитирующей ирландский танец, — это достойный способ познакомить детей со всеми видами танцев.

Тем не менее, хотя это и не было ужасным названием, оно также не добавило многого, чего мы не видели миллион раз раньше. В наши дни нет оправдания точечному отслеживанию движения, и некоторые из «дополнительных функций», таких как «режим фристайла», казались почти брошенными без особых раздумий.Я бы дал ему 3 из 5 звезд; вероятно, не стоит покупать, если вы не являетесь энтузиастом Zumba, и ваши дети заинтересованы в том, чтобы пойти по вашим стопам (буквально).

Рейтинг: 3 из 5 звезд.

лучших каналов Youtube для упражнений и фитнес-тренировок для детей школьного возраста

Дети любят экраны и технологии, поэтому, когда вы можете найти видео и онлайн-занятия, которые заставляют их двигаться, я вижу в этом формулу успеха! Независимо от того, занимаетесь ли вы домашним обучением, дистанционным обучением, в классе или просто нуждаетесь в чем-то, чтобы заставить ваших детей пыхтеть и пыхтеть и перемещать следующий список каналов и ресурсов, одобренных родителями, несомненно, значительно облегчит обеспечение активности ваших детей дома!

Еще одно замечание: на самом деле мне потребовалось довольно много времени, чтобы составить этот список, потому что я ищу КАНАЛЫ (а не одноразовые видео), у которых есть специальные плейлисты или несколько видео на их канале, предназначенных для детей, а не только одно — которые вы могли бы легко найти сами, просто выполнив поиск на Youtube.Кроме того, это занимает немного времени, потому что мне нравится тестировать многие из них со своими детьми.

Итак, без лишних слов…..

Лучшие бесплатные онлайн-каналы упражнений и фитнес-тренировок для детей школьного возраста:

Не знаете, какой выбрать? Читайте наш обзор каждого из них!

КАНАЛЫ ДЛЯ ПОСЛЕДОВАНИЯ

Обучение танцевальному движению

Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал и смотреть больше видео онлайн!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В связи с тем, что в последнее время мне так часто приходилось быть дома с детьми, я начал искать способ служить своему сообществу в то время, когда так много важных работников подвергают себя опасности и так много делают для нашего мира.Но если бы все, что я мог сделать, это #оставатьсядома, тогда я собирался создать что-то, что помогло бы таким же родителям, как я, оставаться дома и оставаться в здравом уме! Я чувствовал, что, несмотря на то, что существует много хорошего контента для детей, чтобы они были активными и двигались в Интернете, был пробел в предоставлении учебных пособий, которые позволили бы им двигаться и быть творческими одновременно. Поработав в школе и учителем танцев, я решил использовать свои знания и опыт и создать уроки танцев, фитнеса и творческих движений, которые можно было бы использовать для обучения некоторым учебным программам по танцам и физическому воспитанию, которые многие ученики упустили бы. отсутствие возможности посещать школу, детский сад и дошкольное учреждение.Результатом стали уроки движения, которые вы можете посмотреть на канале!

НАШ ОБЗОР
Эти уроки аналогичны тем, что вы можете найти на уроках физкультуры, творческого движения или танцевального класса, и тому, что я бы преподавал в образовательной школе. Предоставляются результаты обучения, а также страница блога на веб-сайте Move Dance Learn с дополнительными образовательными ссылками и идеями для обучения, которые можно изучить только на этом онлайн-танцевальном уроке.

Лучшее для малышей и детей младшего возраста — 2–12 лет
Метод обучения: я даю инструкции о том, как выполнять каждое упражнение, и пробуждаю воображение детей, предлагая им проявлять творческий подход в своих движениях и следовать за мной.


ПЭ Боумен

Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале мистера Боумана с различными видео-тренировками для детей

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Мистер Боуман придумал несколько забавных упражнений для детей и заставляет своих детей демонстрировать упражнения. Существует не так много информации о том, кто такой физкультурник Боуман, но из того, что я могу понять, он учитель физкультуры в начальной школе и имеет детей. У него есть канал на Youtube с 2014 года, и за шесть лет существования канала он не опубликовал столько видео.Сначала он публиковал небольшие видеоролики для своих занятий, но с тех пор начал создавать видео с тренировками для детей.

НАШ ОБЗОР
Отличный небольшой канал, на котором есть несколько хороших тренировок для детей. Немного больше похоже на мозговые перерывы, так как они длятся от 5 до 10 минут, но отлично подходят для детей, которым обычно нужно заниматься чем-то новым, чтобы быть вовлеченными. Мне нравятся разные идеи, которые он предлагает, такие как игровая тренировка и тренировка с рюкзаком только для детей!

Лучшее для школьников 5-12 лет
Методика обучения: Следуйте вместе с детьми, выполняя упражнения на экране.


Беременность и послеродовой телевизор

Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Джессики с семейными и детскими тренировками

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Джессика — владелица телеканала «Беременность и послеродовой период», мама, а также дипломированный диетолог, специалист по фитнесу и сертифицированный преподаватель диабета и бариатрии. У нее много видео с тренировками для мам, но недавно она также добавила несколько видео с тренировками для детей.Она задает тему для своего видео, и во многих из них есть показ игрушек, где ее дети, которые тренируются с ней, берут игрушку и показывают камеру, создавая дополнительную мотивацию для детей, чтобы они продолжали смотреть и присоединяться до конца.

НАШ ОБЗОР
Лучшее в этих видеороликах то, что участие детей Джессики действительно показывает вашим детям, что они тоже могут делать все, о чем их просит Джессика. Она делает тренировки интересными, и им легко следовать.

Best for Kids 5-12
Метод обучения: следуйте вместе с Джессикой, специалистом по фитнесу, который дает инструкции о том, как выполнять каждое упражнение со своими детьми.


Тренер по телесному телевидению

Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Джо с веселыми домашними тренировками для детей

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
С более чем 1 миллионом просмотров многих ежедневных видео тренировок по физкультуре, которые он создавал во время пандемии коронавируса, вполне вероятно, что вы уже слышали о физкультуре с Джо, но это не будет лучшим из список если бы я не его здесь был бы! Джо пишет, что он начал канал с бесплатных домашних тренировок для всех, и теперь у него есть более 250 бесплатных тренировок и видео!

НАШ ОБЗОР
Физкультура с Джо в течение недели — это здорово, он снимает эти видео в прямом эфире, поэтому дети в Великобритании могут делать их утром дома, но вам, возможно, придется перематывать некоторые части вперед, если вы не смотрите их в прямом эфире. поскольку в некоторых случаях он немного разговаривает, чтобы ответить на вопросы и вещи, которые у него могли быть накануне.Замечательно, что он создал и сохранил каждую неделю в плейлисте, поэтому, если ваши дети хотят начать ежедневные тренировки, они могут просто начать с плейлиста первой недели или присоединиться отсюда. У него также есть плейлист с домашними упражнениями для детей, ссылку на который я дал выше.

Best for Kids 5-15
Метод обучения: Джоз делает все просто, показывая детям, как выполнять эффективные упражнения и тренировки, и мотивируя их следовать вместе с ним, а иногда и с другими детьми.


Заставьте детей двигаться

Чтобы перейти к списку воспроизведения видео из Get Kids Moving, нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Программа Get Kids Moving была создана Гленном Хиггинсом, личным тренером и тренером по здоровому образу жизни из Лондона, Англия. Каждое видео, тренировка и тема основаны на супергероях из популярных фильмов. Его цель состоит в том, чтобы привлечь детей, как никогда раньше, и дать толчок фитнес-путешествию вашего ребенка.

НАШ ОБЗОР
Get kids Moving — это маленькая жемчужина канала, особенно для тех детей, которые любят супергероев. Я просто хочу, чтобы каждое из видео было немного длиннее, так как большинство из них длятся менее 5 минут, что нормально для небольшого мозгового перерыва, но я действительно думаю, что костюмы и фоны действительно привлекают внимание детей, и поэтому они могут позволить себе сделать свои видео немного дольше, что у них есть, но только для некоторых.

Лучшее для детей 5-15 лет
Метод обучения: это правильное выполнение, так как нет голосовых инструкций, только текстовое описание каждого упражнения.


Метод десяти тысяч

Для просмотра плейлиста видео с упражнениями для детей по методу десяти тысяч нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
The Ten Thousand Method Man — сертифицированный персональный тренер и мастер-самоучка, обладатель черного пояса боевых искусств, который создал свой собственный метод тренировок.Его канал в основном посвящен тренировкам по боевым искусствам, но он создал плейлист из 6 видеороликов, предназначенных для детей.

НАШ ОБЗОР
Мне нравится, что даже в его ленте на Facebook его дети всегда рядом или являются частью его тренировок, и поэтому эти детские видео-тренировки на самом деле являются просто продолжением реального способа, которым он взаимодействует со своими детьми дома. Мне также нравится, что он мастер боевых искусств, так что это привносит другую перспективу в его тренировки, такие как тренировки по каратэ его папы и дочери.Еще одна вещь, которая мне нравится, это то, как его маленького сына также можно увидеть играющим в комнате, и как ему приходится время от времени останавливаться, что является реальностью, с которой сталкивается большинство родителей, пытающихся тренироваться со своими детьми.

Лучшее для детей – 5–10 лет
Методика обучения: «Метод десяти тысяч» Мужчина демонстрирует каждое упражнение вместе со своей дочерью, а голос за кадром объясняет каждое упражнение.


Мо Джонс

Чтобы просмотреть канал Мо Джонса, нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Нэнси — мама, учитель и тренер по фитнесу, и она запустила свой канал в мае 2014 года. Тренировки, которые она предлагает на своем канале, немного отличаются тем, что они в первую очередь предназначены для вас, а не для вашего малыша или дошкольника. , но она тренируется со своим собственным ребенком и малышом, показывая вам, как вы можете привлечь их к своей тренировке.

НАШ ОБЗОР
Мне нравится, что она делает эти видео со своими детьми, и что вы видите, что не имеет значения, если ваш ребенок не сотрудничает все время, вы делаете все возможное и можете оба развлекаются и приходят в форму вместе

Best for Kids 5-15
Метод обучения: Мо проводит с детьми серию упражнений и


Группа ВИИТ

Если вы хотите ознакомиться с семейным плейлистом, составленным Group HIIT, нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Group HIIT — это канал с сотнями видеороликов о фитнесе, предназначенных для разных уровней физической подготовки, способностей и возраста. Их видео — это, по сути, инструктор по фитнесу на экране, демонстрирующий наборы упражнений, которые вы должны выполнять поэтапно с отдыхом между ними. Таймер включается, когда до выполнения упражнения остается около 10 секунд перед каждым отдыхом. На экране также есть таймер обратного отсчета для всей тренировки. Здесь нет музыки или голоса за кадром, но у них есть ссылка на их веб-сайт и плейлист Soundcloud с песнями, которые вы можете использовать во время тренировки.

НАШ ОБЗОР
Это отличный сайт без каких-либо наворотов, который просто дает вам распорядок дня или набор упражнений для выполнения. Никто не зовет тебя, ты можешь это сделать, продолжай. Никаких отвлекающих факторов, только тренер, демонстрирующий повторения упражнений для вашего ребенка или семьи. При этом некоторым детям это может показаться скучным или не мотивированным, чтобы оставаться с ним из-за его простоты.

Лучше всего подходит для детей старшего возраста 8-15 лет
Методика обучения: Упражнения демонстрируются экспертом по фитнесу, а вы следуете им.Таймеры на экране есть, а звука нет — нужно предоставить свой или использовать плейлист Soundcloud на их сайте.


20 Онлайн

Если вы хотите просмотреть 20 онлайн-каналов YouTube, нажмите здесь

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда я впервые нашел 20 онлайн-канал Youtube, я удивился, почему они загрузили только 7 видео четырехлетней давности, прежде чем понял, что они предлагают платную услугу для просмотра своих тренировок на своем веб-сайте.Но самое замечательное для нас то, что из этих семи видео они разместили четыре бесплатных тренировки для детей. В каждом ролике есть взрослый инструктор, который вместе с ребенком демонстрирует упражнения и тренировки.

НАШ ОБЗОР
Инструкторы отлично объясняют, как выполнять каждое упражнение, так как дети в видеороликах явно недостаточно репетировали упражнения заранее, и это здорово, так как вашему ребенку также могут понадобиться дополнительные инструкции. Мне также нравится, что тренировка длится 20 минут, так что ваши дети действительно получат хорошую тренировку.

Best for kids 8-15
Методика обучения: Взрослый тренер демонстрирует и объясняет все упражнения вместе со своим помощником, который участвует в тренировке.


Подтянутый и голодный

Если вы хотите зайти на канал Ангела и просмотреть плейлист видео о фитнесе для детей, нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Энджел Стоун — сертифицированный тренер Nike со степенью магистра физиологии упражнений.Она загружает видео на YouTube уже более 10 лет и недавно взяла на себя обязательство чаще загружать больше контента для детей. Вышеупомянутое видео является частью ежедневной серии физкультуры, которую она начала.

НАШ ОБЗОР
Ангел такой светлый и радостный дух, от которого хочется встать и пошевелиться. Она использует большой выбор музыки для тренировок, но мне больше всего нравятся те, где она говорит и учит вас. Мне очень нравится, что она чувствует необходимость что-то сделать для детей этого мира, которые не получают всех упражнений и движения, в которых они нуждаются.

Best for kids 7-15
Метод обучения: демонстрация и выполнение.


км Здоровье и фитнес

Если вы хотите ознакомиться с плейлистом аэробики KM Health and Fitness для детей, нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Итак, эти видео немного старше и загружены около семи лет назад. KMPlus Media — это компания, которая производит оригинальные программы, и я предполагаю, что они создали эти видео и, возможно, выставили их на продажу или прекратили производство этой серии.Все они довольно короткие, ни одна из них не длится более шести с половиной минут.

НАШ ОБЗОР
Несмотря на то, что они устарели, эти видеоролики с несложными упражнениями легко выполнять. Мне нравится, что в паре этих видео участвуют дети помладше, а в других дети постарше помогают продемонстрировать тренировки.

Best for kids 5-15
Метод обучения: демонстрация и выполнение.


Здравоохранение!! Детский сад Цинциннати

Если вы хотите ознакомиться с плей-листом детских кардиотренировок Cincinnati Children’s Heart Institutes HealthWorks Youth Fitness Workout, нажмите здесь.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Healthworks!! — это серия видеороликов с тренировками, сделанных специально для Детского института сердца в Цинциннати. Челси Ламберт, специалист по лечебной физкультуре, проведет вас через шесть видео в плейлисте выше: первое в плейлисте — это разминка, а последнее — заминка, а четыре других видео состоят из 9-12-минутных тренировок, что в сумме составляет 20 минут.

НАШ ОБЗОР
Это отличные тренировки, которые проводят детей через то, что, как вы знаете, было тщательно разработанной программой (потому что это для детской больницы!), чтобы помочь детям оставаться активными.Также здорово видеть, как разные дети выполняют эти тренировки, что позволяет детям видеть себя в участниках и иметь возможность сказать: ну, если они могут это сделать, то и я смогу!

БОНУСНЫЕ ВИДЕО

Их нет ни в одном из плейлистов Cincinnati Children’s, которые мне удалось найти, но если поискать в Healthworks!! наш Youth Fitness в поиске youtube еще больше всплывает! Также есть еще один плейлист, который вы можете посмотреть здесь, состоящий из коротких 2-3-х минутных видеороликов с объяснением того, как правильно выполнять целую кучу различных упражнений.

Best for kids7-15
Метод обучения: демонстрация и выполнение инструкций по безопасному выполнению каждого упражнения.


Есть много других замечательных ресурсов, которые я не включил в этот список, потому что у меня уже есть несколько статей о них, с которыми вы можете ознакомиться здесь:

бесплатных онлайн-тренировок для детей дома

Хотите узнать, где можно найти бесплатные онлайн-тренировки для детей? I Если вы ищете идеи, как занять детей дома, на YouTube вы найдете множество вариантов! Представляем здоровое и активное времяпрепровождение за экраном для детей 21 века, когда вы встаете и двигаетесь! Мы делимся некоторыми замечательными каналами YouTube, на которых представлены отличные тренировки для детей и семей.Так что двигайтесь и оставайтесь на позитиве!

Если вы хотите заниматься фитнесом, танцами или йогой, на YouTube есть множество вариантов! Лучше всего то, что все эти тренировки абсолютно бесплатны.


Фитнес-тренировки онлайн для детей

Бендер для фитнеса

Откройте для себя 600 бесплатных полноценных тренировок для взрослых, где вы также найдете 25-минутную тренировку для детей, которая включает такие движения, как ползание медведя и прогулка краба, а также такие игры, как «Красный свет», «Зеленый свет».Смотрите видео здесь.


Кардио-тренировка для всей семьи Pop Sugar!

Поднимите частоту сердечных сокращений в своей гостиной с помощью этой веселой тренировки от ведущей Class FitSugar Анны Рендерер. Благодаря кардиоупражнениям, похожим на игры, и задачам, где победитель получает призы, например, выбор еды на ужин, эта тренировка — идеальный способ для всей семьи заняться спортом вместе. Анна и семья Фэн включают свои Fitbits, чтобы они могли двигаться и отслеживать все веселье с такими движениями, как лягушачьи прыжки и классики! Подпишитесь на Pop Sugar на YouTube.


Гленн Хиггинс Фитнес

Гленн Хиггинс — персональный тренер и тренер по здоровому образу жизни, который создает потрясающие видеоролики с тренировками для детей, посвященные их любимым героям-супергероям — из «Звездных войн», «Мстителей», «Черной пантеры», «Джокера», «Хэллоуина» и других. Что-то немного другое и веселое! Подпишитесь на канал Glenn Higgins Fitness на YouTube.


GoNoodle | Двигайся

видео GoNoodle заставляют детей двигаться, чтобы быть самыми сильными, самыми смелыми, самыми глупыми, самыми умными, самыми лучшими.Более 14 миллионов детей каждый месяц танцуют, растягиваются, бегают, прыгают, глубоко дышат и покачиваются с помощью GoNoodle.

Подпишитесь на YouTube или посетите веб-сайт GoNoodle.


Онлайн-тренировки для малышей и дошкольников

Воздушный патруль

Запоминающиеся детские песенки и стишки, которые заставят малышей и дошкольников встать и подпрыгнуть! Изучайте цвета, цифры, алфавит, животных и многое другое, пока вы двигаетесь, танцуете и подпеваете! Эти шоу не являются тренировкой, но они определенно побуждают малышей вставать и двигаться!

Подпишитесь на Bounce Patrol на YouTube.


Учебная станция

Учебная станция предлагает забавные и образовательные онлайн-видео для детей, наполненные активным участием. Вы найдете мозговые перерывы для занятий в классе, обучающие видео, лагерные песни, танцы, праздничные песни, песни-боевики, а также их очень популярные танцевальные песни для детей. Кроме того, песни ESL для детей в сочетании с музыкой и изобилием движений! Идеально подходит для 7 лет и младше!

Подпишитесь на The Learning Station на YouTube.

БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ


Танцевальные онлайн-тренировки для детей

Kidz Bop Daily Dance Break

Устройте танцевальную вечеринку KIDZ BOP в своей гостиной, чтобы выплеснуть шевеления! Видео KIDZ BOP Dance Along — это отличный способ включить музыку и движение в повседневную жизнь вашего ребенка.

Подпишитесь на Kidz Bop на YouTube.


Дебби Ду: песни о танцах и движениях для детей

Debbie Doo помогает детям начать двигаться с помощью простых в освоении танцевальных видеороликов для детей.Есть много веселых и энергичных песен для детей, которым нужно сжечь много энергии!

Просмотр плейлиста.


Мини-тренировки Groove3Dance

Groove3Dance Mini Workouts включает в себя коллекцию забавных, простых в освоении видеороликов о танцевальных тренировках. Если у вас есть 5-10 минут в день, попробуйте включить эти упражнения в свой распорядок дня. Вы отдохнете, вспотеете и будете прекрасно себя чувствовать до конца дня.

Посмотреть плейлист.


Онлайн-занятия йогой для детей

Космическая детская йога

Cosmic Kids Yoga — это онлайн-канал, на котором представлены различные занятия по йоге, осознанности и релаксации, разработанные специально для детей в возрасте 3_ лет. Он используется в школах и домах по всему миру!

Подпишитесь на детскую космическую йогу на YouTube.


Йога для детей

15-минутное занятие йогой только для детей до 8 лет.Мало того, что это занятие похоже на игру, это также прекрасная возможность для детей ощутить вкус многих удивительных преимуществ йоги, таких как увеличение физической и умственной силы, расслабление и осознанность. Они мгновенно почувствуют себя воинами-йогами!

Подписаться на Alo Gives | Йога для детей на YouTube.

Класс кармы

Онлайн-платформа Karma Class, которая предлагает видеоуроки дыхательных упражнений, упражнений на осознанность и занятия йогой, предназначенные для детей от 1 года.5 лет для взрослых, а также для всей семьи. Будет из чего выбирать.

Идея состоит в том, чтобы дать родителям и детям инструменты, необходимые им, чтобы оставаться спокойными, здоровыми и сильными в эти трудные времена.

Доступ к классу кармы здесь.

БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ


Хотите узнать больше о развлечениях дома с детьми?

8 лучших видеоигр для фитнеса в 2020 году

Zumba Burn It Up

Игра в фитнес-видеоигры — отличный шаг на пути к более активному образу жизни вместо абонементов в спортзал или дорогостоящих тренировок в прямом эфире.Кроме того, они позволяют вам в любое время попотеть, не выходя из собственной гостиной.

Видеоигры для фитнеса — это забавная, но нишевая категория игр — по данным New York Times, они составляют всего 1% рынка. Любимые фанатами игры, такие как Dance Dance Revolution, Dance Central и Wii Fit , никогда не производились для современных консолей, и Microsoft прекратила выпуск своего сенсора Kinect, который часто использовался в фитнес-играх для Xbox. Игра Ring Fit Adventure для Nintendo Switch также испытывает нехватку поставок, что затрудняет ее покупку в магазине или в Интернете.Но не волнуйтесь, есть еще несколько хороших фитнес-игр, которые помогут вам хорошенько попотеть, не выходя из гостиной.

Мы надеемся, что эта категория энергичных игр возродится. Мы сравнили все последние фитнес-видеоигры, доступные на рынке, и вот лучшие из них, которые вы можете купить.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Нинтендо Переключатель

Просто танцуй 2020

Также доступно на PlayStation 4 , Wii , и Xbox One

Эта фитнес-видеоигра отслеживает ваши движения с помощью смартфона или контроллера движений и начисляет баллы в зависимости от ваших движений.Это очень весело, особенно в мультиплеере.

Кроме того, это хорошая кардио-тренировка, и в ней представлены все новые хиты таких исполнителей, как Cardi B, Ariana Grande, Selena Gomez и Justin Bieber.

Подробнее: Мы протестировали лучший тренажер для ягодичных мышц

2

Нинтендо Переключатель

Фитнес бокс

Освойте основы бокса с помощью этой ритмичной игры-упражнения, и, возможно, вы станете новым Рокки Бальбоа.Вы будете тренироваться под инструментальные треки популярных песен таких исполнителей, как Lady Gaga, Maroon 5, Carly Rae Jepsen и One Direction.

Фитнес-видеоигра позволяет отслеживать прогресс с течением времени. Это очень увлекательно, и нам нравится, что вы можете регулировать интенсивность тренировки в соответствии с вашим уровнем опыта. Тренировки длятся от 10 до 40 минут, так что эта игра обязательно заставит ваше сердце биться быстрее.

3

Нинтендо Переключатель

Зумба сожги это

Эта игра для Nintendo Switch поможет вам участвовать в энергичных упражнениях Zumba, не выходя из гостиной.Он содержит более 30 песен, которые определенно заставят вас двигаться.

Это одна из немногих фитнес-видеоигр, в которой вы можете обучаться упражнениям под руководством реальных инструкторов, которые помогают вам сохранять мотивацию и следить за движениями. До четырех игроков также могут принять участие в веселье.

Хотя технически не является фитнес-видеоигрой, ARMS — это футуристическая игра в бокс, в которой используются чувствительные к движению контроллеры Nintendo Joy-Con.Поверьте нам, вы все равно хорошенько попотеете, нанося удары своим врагам!

На выбор предлагается множество персонажей со своими уникальными личностями и способностями, а также множество крутых арен, где вы можете сразиться со своими противниками.

Также доступно для Steam, Oculus Quest и Oculus Rift

Без сомнения, BOXVR — лучшая игра для фитнеса в виртуальной реальности.Игра была разработана командой инструкторов по фитнесу, и в ней вы наносите удары по розовым и синим мишеням и блокируете их, приседая или уклоняясь влево и вправо.

 Фитнес-видеоигра помогает укрепить равновесие и получить убийственную тренировку рук и ног. Она определенно намного более интенсивна, чем большинство других игр, основанных на ритме. Вы можете взять несколько одноразовых чехлов, чтобы ваша гарнитура не слишком потела!

Также доступно для PlayStation VR, Oculus Quest и Oculus Rift

Beat Saber — это игра для виртуальной реальности, которая по сути сочетает в себе Fruit Ninja, Dance Dance Revolution, и Star Wars , чтобы сделать убийственной тренировкой и чрезвычайно увлекательным игровым процессом.В нем вы разбиваете и режете маленькие кубики, когда они летят на вас под звуки динамичной музыки.

Каждый куб указывает, нужно ли вам использовать левую или правую саблю, а музыка идеально синхронизируется с вашим ударом. Фитнес-видеоигру легко освоить и играть, но вы можете регулировать сложность, что делает ее сложной игрой для освоения.

7

Xbox One

Мировая вечеринка Zumba Fitness

Также доступно для Wii

Если у вас нет Nintendo Switch или гарнитуры VR, эта фитнес-видеоигра 2014 года по-прежнему является отличным способом сжигать до 1000 калорий каждый час, когда вы двигаетесь и танцуете во время тренировок.

В игре более 40 упражнений, которые поднимут ваши домашние тренировки на новый уровень.

Если у вас завалялся старый сенсор Kinect, с которого вы хотите стряхнуть пыль и использовать его, Shape Up — отличный способ развлечься и быстро потренироваться. В этой фитнес-видеоигре сочетаются традиционные упражнения. с сумасшедшей графикой и спецэффектами.

В игре вы будете делать что угодно: от жима слона до максимально быстрого разбивания кубиков льда и выполнения приседаний с одновременным уничтожением астероидов.Это абсолютный крик и ничуть не пугает.

Перед покупкой убедитесь, что у вас есть сенсор Kinect!

Брэндон Карт Старший редактор по электронике Брэндон Карт с 2017 года работает редактором по технологиям на сайте BestProducts.com, где он освещает новейшие гаджеты и просматривает Интернет в поисках выгодных предложений; Его технические отчеты были представлены на TopTenReviews.com и USA Today.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Почему первый новый класс тренировок Zumba Fitness за 18 лет стал хитом

Strong by Zumba — это не танцевальный класс, это высокоинтенсивный комплекс упражнений, не похожий ни на что, что когда-либо предлагала Zumba Fitness.Первая совершенно новая программа тренировок компании дебютировала всего год назад. Теперь каждую неделю занятия посещают от 200 000 до 300 000 человек.

Это намного быстрее, чем начальная программа: Zumba впервые была запущена в 1999 году, и компании потребовалось шесть лет, чтобы набрать 300 000 учеников в неделю, говорит Альберто Перлман, соучредитель и генеральный директор Zumba Fitness. Перлман называет рост Strong by Zumba невероятным. «Мы никогда не видели такого большого отклика на что-либо, что мы когда-либо запускали», — говорит Перлман.

Strong by Zumba Pairs некоторые упражнения выполняются под музыку, но это не хореография. Компания работала с такими ди-джеями, как Timbaland, чтобы каждый присед или выпад соответствовал звуку песни. Идея возникла после того, как Перлман и соучредитель Альберто Перес посетили несколько высокоинтенсивных тренировок, но остались разочарованными.

«Между тем, что преподаватели делали на уроке, и музыкой, которую они играли, не было никакой связи, — говорит Перлман. «Самая мотивирующая часть фитнеса — это музыка.»

За последние несколько лет Zumba выпустила аналогичные программы, основанные на оригинальной тренировке, такие как Aqua Zumba или Zumba Kids. Но Strong уже взлетел; его преподают в 100 из 186 стран, где предлагается Zumba (программа компании запрещены в странах, на которые распространяется эмбарго, таких как Куба, Северная Корея и Иран, где шесть молодых людей были арестованы в начале августа за пропаганду танцевальных упражнений). фитнес-центры.Но Перлман утверждает, что эти программы слишком дороги для большинства людей. Он говорит, что Strong by Zumba намного доступнее, добавляя, что цены могут варьироваться в зависимости от инструктора или местоположения. В некоторых случаях цены могут опускаться до 5 долларов.

Zumba, которая была признана компанией года Inc в 2012 году, взимает плату с инструкторов, которая может варьироваться от 250 до 300 долларов. Это также требует, чтобы учителя платили ежемесячную ставку, которая дает им доступ к преимуществам компании, таким как образовательные видео.Инструкторы зумбы находят места для занятий, будь то тренажерный зал или церковный подвал, что также может диктовать цену занятий.

Перлман говорит, что в Zumba Fitness работает 250 сотрудников, но не говорит, сколько инструкторов сейчас работает в компании. В 2012 году, когда Inc. рассказали о Zumba Fitness, компания была оценена более чем в 500 миллионов долларов. Перлман говорит, что с тех пор компания не привлекала дополнительных денег и в настоящее время является прибыльной, но не раскрывает данные о доходах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.