Арахис необжаренный можно ли есть – польза и вред для организма, сколько нужно съесть в день, возможные противопоказания, калорийность на 100 грамм

Что полезнее жареный или сырой арахис?

 

В орехах содержится большое количество витаминов и минералов, и арахис не составляет исключения. Большинство людей задаются вопросом, что полезнее жареный или сырой арахис? Ведь давно известно, что натуральные продукты, более полезны, но употреблять арахис, мы предпочитаем, только после тепловой обработки. Действительно ли полезен жареный арахис, или все же стоит употреблять его в сыром виде?

Полезные свойства арахиса

В арахисе содержится большое количество витамин группы В, А, Д, РР и Е. Это источник биотина, растительных жиров и фолиевой кислоты. При высоком количестве жиров арахис не содержит холестерина и эффективно его снижает. Арахис очень хорошо усваивается организмом и его можно применять при гастритах. Употребление арахиса положительно сказывается на сердце, печени, потенции и нервной системе. Несмотря на тепловую обработку – арахис сохраняет свои полезные свойства. В большинстве кулинарных блюд можно добавлять исключительно жаренный арахис.

В арахисе содержатся полифенолы, которые являются лучшими антиоксидантами. Эти вещества полезны для сердца, сосудов и эффективны в борьбе с раковыми клетками. Примечательно, что в жареном арахисе данных веществ на одну треть больше, чем в сыром. В арахисе содержится высокий процент железа, магния и меди. Особенно полезен арахис для нервной системы. Его необходимо применять при бессоннице, нервных расстройствах и повышенной возбудимости.

Почему не стоит употреблять сырой арахис?

Мы привыкли полагать, что необработанные продукты наиболее полезны. В этом есть своя доля правды, но она не относится к арахису. Употребление сырого ореха может стать причиной нарушения пищеварения. К тому же, кожица арахиса очень часто вызывает аллергию. Арахис не стоит кушать при подагре или артрите.

Если каждый день употреблять арахис в большом количестве – избежать прибавки в весе не получится. Сырой арахис не очень приятный на вкус и не стоит заставлять себя употреблять его из-за высокой полезности – жареный орех сохраняет все полезные свойства.

Если хранить арахис в прохладном помещении – на нем может поселиться плесневый грибок. В результате человек будет употреблять продукт с большим содержанием токсинов. Это приводит к проблемам с внутренними органами и отравлению.

Большинство производителей предлагают арахис в соли или пудре, с добавлением шоколада и других вкусностей. В данном случае предпочтение стоит отдать натуральному сырому арахису. Как бы это ни было печально – производители не скупятся на пищевые добавки, которые делают продукт менее полезным. К тому же, обжарить арахис можно и в домашних условиях.

Выбирая между сырым и жареным арахисом, стоит руководствоваться своими вкусовыми предпочтениями и состоянием желудочно-кишечного тракта. Если у вас нет проблем с пищеварением, и нравится вкус сырого арахиса – не стоит подвергать его дополнительной обработке. Но если вы предпочитаете жареный арахис, заставлять себя кушать сырой — бессмысленно.

Польза и вред жареного арахиса, правильные способы приготовления

Орехи считаются одним из самых полезных продуктов, в них много белка, витаминов и жирных кислот, но полезность арахиса, как и других орехов, полностью зависит от того, в каком виде и сколько его употреблять в пищу. Какая же польза и вред жареного арахиса, соленых орехов и арахиса с шелухой?

Описание растения

Арахис или «земляной орех» – растение из семейства бобовых, то есть по своему составу и свойствам больше «похож» на фасоль или горох, чем на грецкие орехи или фисташки, узнать о которых можно в интересной статье: польза и вред фисташек.

Это однолетник, плоды которого употребляются в пищу в сыром, жареном виде, с солью, их добавляют в различные продукты, выжимают из них масло и активно используют в средствах для ухода кожей и волосами, а также в лечебных целях.

Популярность орехов объясняется не только их приятным вкусом, но и тем, что в состав бобов входит много полезных веществ – от аминокислот до витаминов группы В. Но употреблять орехи в качестве перекуса не стоит, есть строгие ограничения по количеству продукта, который можно съесть без вреда для здоровья.

Польза и вред арахиса для здоровья человека объясняется веществами, входящими в его состав:

  • витамины – группы В, А, Е, Д, РР;
  • растительные жиры;
  • аминокислоты – 12 незаменимых и 8 заменимых;
  • биотин.

В 100 граммах продукта содержится 26 г белка, это больше чем в мясе, 45 г – жиры, 10 г – углеводы, 8 г – клетчатка и около 600 ккал.

На вопрос: полезнее арахис сырой или жареный, однозначного ответа у диетологов нет. Сырые плоды являются источником всех вышеперечисленных веществ, но, как и любые бобы, тяжело усваиваются и могут вызвать обострение язвы или несварение желудка. Кроме того, сырые орехи во время нахождения в земле могут инфицироваться грибком или стать переносчиком бактериальной инфекции.

Полезные свойства земляного ореха

Давайте подробнее рассмотрим плюсы и минусы арахиса жареного для здоровья человека.

Правильно обжаренный продукт – на сухой сковороде и недолго, сохраняет все свои полезные свойства и даже приобретает новые:

Полезные свойства арахисаПолезные свойства арахиса

  • при жарке удаляется оболочка, которая и вызывает аллергию и затрудняет пищеварение;
  • после обжарки увеличивается количество полифенола – природного антиоксиданта;
  • уменьшается риск заражения плесневыми грибками и другими вредными микроорганизмами.

К тому же обжарка улучшает вкусовые качества арахиса и увеличивает срок его хранения.

Польза жареного арахиса для здоровья:

  • Снижение уровня холестерина – линолевая кислота, входящая в состав орехов помогает контролировать уровень этого вещества в крови.
  • Профилактика атеросклероза – антиоксиданты арахиса способствуют очищению сосудов. Также, по мнению ученых, они обладают омолаживающим действием.
  • Улучшают пищеварение – большое количество клетчатки стимулирует работу пищеварительной системы и помогает вывести токсины из кишечника.
  • Поставщик жирных кислот, белков и витаминов разных групп – они помогают нормализовать работу нервной системы и стимулируют выработку гормонов.

Чем полезен жареный арахис мужчинам, женщинам и детям?

Китайский орех одинаково полезен для мужчин и женщин, но вот пользу их организму он приносит разную.

Польза арахиса для мужчин:

  • стимулирует выработку тестостерона – селен способствует выработке «мужского» гормона;
  • нормализует гормональный баланс – кроме повышенной выработки тестостерона орехи способствуют нормализации секреции различных гормонов.
  • поддержание работы сердца – входящий в состав орехов калий необходим для нормальной работы сердца. В орехах содержится достаточное количество этого микроэлемента и он легко усваивается.

Польза арахиса для женщин:

  • увеличивает выработку гормонов и нормализует общий гормональный фон – это улучшает общее состояние и увеличивает репродуктивную способность женщины;
  • увеличивает выработку серотонина – гормон «счастья» особенно важен для женщин в период беременности или кормления ребенка;
  • повышает гемоглобин – железо, содержащееся в орехах, помогает уменьшить риск развития анемии, которая из-за регулярных кровопотерь часто развивается у женщин.

Какой вред может нанести продукт

Вреден ли жареный арахис? Безусловно, если его обжарили в большом количестве масла, добавили много соли, а затем сделали основным перекусом.

Опасен арахис может стать в нескольких случаях:

  • при индивидуальной непереносимости или склонности к развитию аллергических реакций – сырой и жареный арахис является сильнейшим аллергеном;
  • при варикозе, тромбозе или пережитом инфаркте/инсульте – орехи обладают способностью «сгущать» кровь и могут ухудшить состояние больного;
  • для больных с сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения или ожирением – высококалорийный продукт богатый трудноперевариваемой клетчаткой может вызвать обострение заболеваний или резкого ухудшение самочувствия.

Возможно и отравление орехами – при употреблении в пищу некачественных или зараженных микроорганизмами бобов.

Польза и вред соленого арахиса

Одна из самых популярных закусок – это жареный арахис с солью, польза и вред этого продукта во многом зависит от количества приправы. Полезные качества жареных орехов сохраняются и при добавлении соли. Но вреда от такого перекуса значительно больше.

  • Соленый арахис - польза и вредСоленый арахис - польза и вредПереизбыток натрия – всего 50 г сильно соленых орехов достаточно для восполнения суточной нормы хлорида натрия. Дальнейшее накопление в организме соли приведет к отекам и увеличении нагрузки на почки и сердечно-сосудистую систему.
  • Калорийность – соленые орешки воспринимаются как приятная добавка к пище или перекус, но на самом деле это высокопитательные бобы. Их частое употребление приводит к появлению лишнего веса и нарушению обмена веществ.

Вред и польза соленого арахиса зависят от количества соли и способа приготовления. Уменьшить вредность этого продукта можно, если готовить его самостоятельно, в домашних условиях.

Способы приготовления

Чтобы правильно есть арахис, его нужно правильно приготовить.

В домашних условиях обжарить орехи можно на сковороде, в духовке или микроволновке. Таким образом, вред жареного арахиса будет сведен к минимуму.

Самый простой способ – это сухая сковорода, промытые и подсушенные орешки. Жарят их на маленьком огне, постоянно помешивая в течение 15-20 минут, пока они не начнут потрескивать и издавать характерный запах.

В духовке промытые орехи сушат при температуре 180 г в течение 25 минут, а если вы используете плоды без шелухи – то время приготовления – 15 минут.

В микроволновке приготовить орехи можно за 5-7 минут. Помытые плоды накрывают крышкой и оставляют на максимальной температуре на 2,5 -3,5 минуты. Потом перемешивают и досушивают.

Чтобы получить соленый арахис, орехи вымачивают в солевом растворе в течение 30 минут (1 ст л соли на 1 стакан воды), затем сушат и жарят.

Также, по мнению диетологов, арахис с шелухой можно есть, но не желательно, так как именно оболочка орехов вызывает сильную аллергию и может затруднить переваривание бобов в кишечнике.

Норма потребления жареного арахиса – 30-50 г в сутки. Такая дозировка позволит получить от продукта максимум пользы и не навредить здоровью. Если количество орехов в суточном рационе больше 100 г, ими рекомендуется заменить 1 прием пищи.

Арахис необжаренный можно ли есть — Сайт о даче

Сытные орешки на самом деле относятся к семейству бобовых. Поэтому они сходны по свойствам с «родственниками» – фасолью и чечевицей. Продукт довольно калориен (550 ккал в 100 г), но исключительно богат калием, фосфором, магнием и фолиевой кислотой. Количество белка в 2 раза превышает объем углеводов. Арахис содержит много жиров, но это не должно пугать девушек, следящих за фигурой. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры не превращаются в некрасивые складки на животе.

Р-кумаровая и олеиновая кислоты в составе ореха – сильные антикосиданты. Они подавляют процессы окисления в организме, то есть замедляют его старение. Таким же свойством обладает витамин Е, которого немало в арахисе. Другие витамины, В4, В3, поддерживают здоровье нервной системы и регулируют обмен веществ.

Биологические вещества в составе вкусного ореха благотворно действуют на здоровье мужчин и детей. Но особенно велики преимущества арахиса для женского организма. Вот самые важные:

· укрепление сердца. Полиненасыщенные жиры понижают уровень холестерина, уменьшая риск развития ишемической болезни;

· помощь в здоровой диете. Арахис богат белком, необходимым для обновления клеток тела. Горстка орехов заменяет неполезную выпечку во время перекусов;

· омоложение организма. Антиоксиданты подавляют рост свободных радикалов, вызывающих старение клеток;

· улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Обилие витамина Е благотворно воздействует на женскую красоту;

· польза при беременности. Магний, фосфор, калий, цинк, кальций – незаменимые вещества для нормального развития плода. Фолиевая кислота предупреждает возникновение врожденных пороков у ребенка;

· витамин Е благотворно действует на зачатие и ход беременности.

Полезные свойства лучше проявляются в обжаренных орешках.

Среди вредных свойств арахиса нужно отметить прежде всего аллергию. Она бывает не только врожденной, но и возникает от переедания орехами. Ценный продукт можно есть лишь по горсточке в день. От больших порций возникают головная боль, изжога, газообразование. Кроме того, арахис подвержен заражению спорами грибка «аспергиллус флава». Орешки неестественного зеленовато-желтого цвета нельзя употреблять в пищу. Они заражены грибком и могут вызывать рак кожи, желудка, печени.

Полезные свойства арахиса для женщин многочисленны, так же как и способы его употребления. Сытные орешки едят свежими и жареными, их добавляют в салаты, горячие кушанья и десерты. Лучший вариант – покупать сырой неочищенный орех и обжаривать дома на сухой сковороде.

Одним из любимых представителей бобовых культур является арахис или по-другому — земляной орех. Наполненность различными питательными веществами делает его незаменимым для вегетарианцев, да и любителям мяса он тоже будет не бесполезен. Чем же сырой арахис (и другой) полезен для нашего организма? Давайте разбираться!

Содержание статьи:

Польза арахиса для организма, калорийность

арахис жареный польза и вред для женщин

Арахис фото

Впервые об арахисе узнали жители Южной Америки, откуда он был завезен в Африку, Азию и затем в Северную Америку. Сейчас продукт выращивается и в Китае с Индией. Особая востребованность в нем была отмечена в период второй мировой войны благодаря высокой питательной ценности.

В США растение очень популярно, из него производят масло и включают в рацион питания сельскохозяйственных животных. В нашей стране арахис преимущественно используют в кулинарии, косметологии и медицине.

Из сказанного выше уже понятно, что арахис – это не орех, как многие думают, а бобовая культура, наполненная большим количеством полезных для женщин микроэлементов:

• В продукте много витаминов – А, D, Е, РР и группы В;
• Уникальные аминокислоты (12 незаменимых и 8 заменимых) с растительными жирами – полиненасыщенные линоленовая, фолиевая и арахидоновая кислоты;
• Биотин и другие органические вещества;
• Микро и макроэлементы с полифенолами.
• Третья часть всего состава земляного ореха принадлежит белкам, 10% углеводам и больше половины жирам с полным отсутствием холестерина.

Калорийность 100 грамм сырого арахиса – 548 Ккал, а жареного 626, что не делает его диетическим продуктом. Потому, при желании похудеть, следует соблюдать осторожность и не переедать его.

Перейдем к подробному описанию важных полезных свойств арахиса для организма человека:

  1. Благодаря аминокислотам обеспечивается регуляция холестеринового уровня в крови и усвоение кальция. Вещества участвуют в процессах восстановления тканей и выработки ферментов с гормонами.
  2. Большое количество белка помогает наращивать мышечную массу тем, кто занимается улучшением своей физической формы в тренажерном зале.
  3. При регулярном употреблении продукта обновляются клетки и нормализуется деятельность печени — за это ответственна фолиевая кислота.
  4. Польза арахиса распространяется и на нервную систему, где никотиновая кислота восстанавливает оболочки нервных клеток, профилактируя возрастные когнитивные нарушения и болезнь Альцгеймера.
  5. Витамин Е снижает риск развития заболеваний ССС и онкологии.
  6. Содержание магния помогает вырабатываться энергии и выводить из организма токсические вещества. Этот же элемент в сочетании с кальцием и фтором делают кости крепкими.
  7. Нормализацией жирового обмена, работы ЦНС и мозга «занимается» марганец. Особенно полезен арахис для работы мозга, так как при регулярном употреблении значительно улучшается память и внимание. Его рекомендуют при депрессивных состояниях, неврозах и сильном физическом и психическом истощении.
  8. С помощью этого бобового восполняются запасы триптофана в организме, «отвечающего» за качество сна и выработку гормона радости и счастья серотонина.
  9. Он показан людям, перенесшим тяжелое заболевание для скорейшего восстановления.
  10. Сырой арахис полезен при патологиях крови, повышая свертываемость и защищая от возможных кровоизлияний, облегчает симптомы гемофилии.
  11. Большое количество железа в арахисе дает все основания для введения его в свой рацион людям с пониженным гемоглобином.
  12. Земляной орех обладает желчегонным действием. А клетчатка устраняет проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом. Метионин участвует в процессах синтеза адреналина и оказывает регулирующее воздействие на жировые запасы в печени.
  13. Благодаря антиоксидантам замедляются процессы старения, причем в жареном продукте их больше, чем в сыром.

Поддерживает на должном уровне арахис и сексуальную функцию, усиливая производство гормонов. Для мужчин он полезен способностью защищать от облысения, а для женщин улучшать внешность, разглаживая мелкие морщинки.

Жареный арахис

Несомненно, сырой арахис гораздо полезнее жареного, но второй вариант наделяет его более приятным и насыщенном вкусом и ароматом. К тому же отделить арахис от шелухи в таком виде намного легче.

И не все способы термической обработки полезны, например, жареный соленый арахис, да под пиво, не улучшит здоровье, а навредит. Это относится и к приготовлению с добавлением сахара или масла. Кроме повышения калорийности, женщинам стоит помнить, что соль задерживает воду в организме — это может отразиться и на фигуре.

Но есть и положительная особенность жареного арахиса — при такой обработке увеличивается содержание полифенола (природный антиоксидант). А это делает его более полезным в сравнении с сырым.

Другой плюс жареного продукта — увеличенный срок хранения и невозможность появления плесени.

В процессе термической обработки он покрывается пленкой, предохраняющей орех от потери витамина Е, концентрация которого при этом еще больше увеличивается.

Да и есть жареный продукт гораздо приятнее, а блюда с его присутствием обретают пикантность и насыщенность.

Возможный вред арахиса для человека

арахис жареный польза и вред для женщин

Когда арахис противопоказан?

Арахис в любом виде помимо пользы способен принести и вред для организма — разберем отдельно сырой и жареный продукт.

Вред сырого арахиса

Нельзя есть много земляного ореха, что приведет к избыточному весу и проблемам с работой желудочно-кишечного тракта.

Еще этот продукт считается аллергенным — для получения отека квинке достаточно всего нескольких штук. Также аллергическую реакцию способны вызвать афлатоксины, ядовитые вещества, которые образуются из-за неправильного хранения.

Не рекомендуется употреблять арахис, если наблюдается повышенное количество тромбоцитов в крови, диагностирован варикоз и тромбофлебит. Объясняется это способностью продукта замедлять скорость прохождения крови по сосудам, делая ее гуще.

  • Врачи не советуют кушать арахис во время беременности и кормления грудью из-за возможного негативного влияния на малыша.

Чем может навредить жареный арахис?

Максимальная норма употребления в течение дня — 30 г, этого достаточно, чтоб наполнить организм всеми необходимыми элементами без возможного негативного влияния.

Не рекомендуется есть жареный арахис при проблемах с ЖКТ — раздражающее действие ореха может вызвать обострение заболеваний.

При сахарном диабете и склонности к аллергическим реакциям не рекомендуется употреблять земляной орех вообще.

При использовании во время жарки масла следует знать, что оно выделяет канцерогены, которые нельзя назвать полезными. Поэтому его применение должно быть ограниченным в количестве, а лучше не добавлять его совсем.

Способы приготовления арахиса

арахис жареный польза и вред для женщин

Как быстро и вкусно пожарить арахис?

Существует несколько способов тепловой обработки земляного ореха, придающие продукту различные вкусы и ароматы.

Жарим арахис на сковороде — простой рецепт

Пожарить арахис на сковороде можно и в скорлупе, и без него, но в первом случае время приготовления увеличится. Рецепт прост — сырье перебрать, промыть с помощью дуршлага, переложить на полотенце, дождавшись его высыхания.

В предварительно разогретую сковороду высыпать орешки и жарить, постоянно перемешивая — сначала на маленьком огне, пока они полностью не станут сухими, а потом прибавить.

Готовность орешков определяется по потрескиванию в процессе жарки и потемнению шелухи или боков.

Время приготовления минут 15-20, после чего необходимо будет переложить их на тарелку или в бумажный кулек и дать немного постоять. Такой продукт сохранит все свои свойства на протяжении месяца.

Если вы захотели полакомиться солеными орешками, то сделать это можно, добавив немного приправы в процессе жарки. Еще допускается подмешать в уже приготовленный арахис или сделать солевой раствор, вылив его в процессе тепловой обработки.

Готовим в духовке

Следующий способ жарки арахиса — в духовке. Для этого разогрейте ее до 180 градусов. Сырье предварительно промойте и подсушите, выложив его затем на противень, застеленный пищевой бумагой или фольгой.

Готовится продукт минут 25, после чего оставляется для остывания. Если вы готовите уже очищенные орешки, то время для приготовления меньше — 15 минут.

В микроволновке

Хорош арахис, обжаренный в микроволновке, и вот как это сделать — выложить подготовленное сырье на плоскую тарелку и накрыть крышкой, выставив печь на максимальную мощность. Ориентировочное время — 7 минут, зависит от мощности микроволновки.

Спустя 3 минуты остановить процесс жарки и перемешать орешки, после чего опять накрыть о доготовить оставшиеся 4 минуты.

  • Помните, что для микроволновки нужно использовать специальную посуду.

Отдельно отмечу, что пользы от земляного ореха при добавлении в него сахара или соли, будет значительно меньше, но выбор остается за вами.

Арахис и похудение — 4 совета

арахис жареный польза и вред для женщин

Если следите за фигурой — соблюдайте меру!

Высокая калорийность арахиса не позволяет лакомиться им «от пуза» при необходимости сбросить лишний вес. При регулярном употреблении нужно снизить общую калорийность рациона на 200 Ккал и соблюдать следующие рекомендации:

  1. Максимальное количество этого продукта в день — 50 г (10-15 штук).
  2. Если вы не едите мясо, то орешки станут отличной ему заменой.
  3. Нужно учитывать при похудении следующее — усвоение жареного продукта происходит быстрее, но теряются полезные вещества — витамины с жирными кислотами, и еще такое блюдо стимулирует аппетит.
  4. Употреблять арахис желательно до обеда — так все жиры и другие питательные элементы успеют полностью усвоиться организмом.

Дневная калорийность рациона — не больше 1500 Ккал. При составлении меню обязательно следует ориентироваться на первоначальный вес и поставленную цель.

Можно использовать и арахисовое масло, как альтернативу орешкам, но оно не должно содержать никаких подсластителей и других добавок. А максимальное количество в течение дня — 4 маленькие ложечки.

Соблюдение всех рекомендаций позволит одновременно насладиться интересным вкусом, ароматом и улучшить свое здоровье и настроение.

Метки: арахис орех польза и вред

арахис жареный польза и вред для женщин

Сегодня мы поговорим об арахисе, его пользе и вреде, условиях его хранения для наиболее ценного его использования, полезные свойства земляного ореха арахиса для организма женщин и мужчин, оценим состав и калорийность продукта и ответим на вопрос — какой арахис полезнее сырой или жареный?

Арахис является вкусным, не дорогим и довольно полезным лакомством. Он способен быстро утолить голод и хорошо сочетается в смесях с другими орехами и различными сухофруктами. Он часто добавляется в различные блюда и кондитерские изделия, обладает насыщенным ореховым вкусом и приятным ароматом.

Как растет арахис — фото

арахис жареный польза и вред для женщин

Где растет арахис

Земляной орех предпочитает теплый умеренно влажный климат, в диком виде отлично растет в тропиках и субтропиках, культивируется в США, Южной Америке, на юге Африки, в нашей стране может произрастать в южных зонах, где средняя температура летом колеблется в районе 25 градусов по Цельсию — Краснодарский и Ставропольский край, Ростовская Область, юг Украины.

Арахис — это орех или бобовые

Что такое арахис? Все привыкли считать арахис орехом, и неспроста, ведь действительно, по своему составу он напоминает орех. Но в действительности, растение арахис относится к бобовым культурам и имеет другое название – «земляной орех». А все потому, что эти бобы созревают в земле.

В сыром, размоченном виде, арахис имеет достаточно выраженный бобовый вкус. Эти орехи желтоватого оттенка и покрыты темно-красной плёнкой. Они созревают в скорлупе, похожей на стручок. Обычно внутри расположено по два-три орешка. По своей пищевой ценности и вкусовым качествам эти плоды имеют некую схожесть с грецким орехом и миндалем.

Состав арахиса, калорийность

Для того, чтобы понимать, в чём заключается польза арахиса – следует обратить внимание на его химический состав.

100 граммов арахиса содержит:
— 45,2 грамм жиров
— 26,3 грамм белков
— 9,9 грамм углеводов
— 9,1 грамм пищевых волокон
Витамины:
— 0,74 миллиграмм тиамина
— 0,11 миллиграмм рибофлавина
— 52,5 миллиграмм холина
— 1,4 грамм пантотеновой кислоты
— 0,348 миллиграмм пиридоксина
— 0,246 грамм фолиевой кислоты
— 6 грамм аскорбиновой кислоты
— 1,4 грамм альфа токоферола
— 13,2 грамм никотиновой кислоты
Помимо того, земляной орех содержит полезные макроэлементы:
— 182 миллиграмм магния
— 350 миллиграмм фосфора
— 658 миллиграмм калия
— 76 миллиграмм кальция
— 23 миллиграмм натрия
И следующие микроэлементы:
— 5 миллиграмм железа
— 3,27 миллиграмм цинка
— 1,9 миллиграмм марганца
— 1144 микрограмм меди
— 7,2 микрограмм селена

Кроме того, земляной орех содержит большое количество аминокислот, среди которых: аргинин, валин, лейцин, аспарагиновая и глутаминовая кислоты.
Стоит также упомянуть, что арахис абсолютно не содержит холестерина.

Общая же калорийность продукта в сыром виде составляет 552 ккал. В подсушенном, за счет испарения излишков воды — 611 кал.

А теперь обратимся к полезным свойствам арахиса для здоровья…

Полезные свойства арахиса

  • Антиоксидантные;
  • седативные;
  • улучшающие память;
  • противовирусные;
  • очищающее кишечник за счет количества клетчатки;
  • стабилизирующие уровень холестерина.

Польза арахиса для организма

Итак, чем полезен арахис для организма человека?

Арахис не только вкусный и полезный, но и все же калорийный продукт питания. Он помогает быстро восстановить силы и заряжает энергией на длительное время. Поэтому, он является столь популярным составляющим в различных мюсли и шоколадных батончиках, предназначенных для сытного перекуса.

Орех арахис оказывает положительное воздействие на организм, а именно:

  • оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую, нервную, иммунную, мочевыделительную системы, благодаря большому количеству витамином и минералов;
  • арахис прекрасно подходит спортсменам, он способен быстро восстановить организм после интенсивных физических тренировок;
  • горстка арахиса (40 грамм) в сутки прилично повышает трудоспособность и укрепляет нервную систему;
  • аминокислоты, содержащиеся в земляном орехе, стабилизируют уровень холестерина в крови;
  • молочко, приготовленное из арахиса, благоприятно влияет на состояние желудка. Его пьют при гастритах, язвах и других заболеваниях желудка, в период ремиссии. Оно обладает хорошими обволакивающими свойствами, помогает восстанавливать воспаленные ткани желудка и способствует быстрейшему выздоровлению;
  • помимо того, арахисовое молочко является отличным желчегонным средством, оно используется при холециститах, и других некалькулезных (при отсутствии камней) заболеваниях желчного пузыря;
  • арахис очень полезен и для вегетарианцев, он отлично восполняет необходимое количество белка, которое человек не получает из мяса, ввиду отсутствия мясных продуктов в рационе;
  • аминокислота аргинин, которая содержится в арахисе, повышает выносливость;
  • при сухом кашле полезно принимать отвар из неочищенного арахиса, он хорошо выводит мокроту из легких;
  • арахисовое масло много используется в косметологии, входит в состав различных кремов и лосьонов. Также, это ореховое масло можно использовать и при изготовлении домашней косметики, добавляя его в маски для лица и волос. Оно хорошо питает и увлажняет.

Польза и вред арахиса для женщин

  • Восстановление уровня гемоглобина за счет имеющегося железа, что весьма полезно для постоянно теряющих кровь менструирующих женщин;
  • фолиевая кислота помогает при беременности для формирования правильного скелета и нервной трубки плода;
  • кальций служит профилактикой развивающегося с возрастом у женщин остеопороза.

Польза арахиса для мужчин

  • Описываемый продукт особенно полезен для мужчин, он содержит витамины и микроэлементы, которые регулируют уровень тестостерона и положительно влияют на мужскую потенцию;
  • нормализация всех мужских половых гормонов также замечена исследователями;
  • находящийся в орешках калий способствует адекватному функционированию сердечно-сосудистой системы, что весьма критично для стареющих мужчин.

Какой арахис полезнее — жареный или сырой

Однозначно, сырой арахис полезнее! Термическая обработка почти сводит на нет всю пользу арахиса для организма.

Сырой же земляной орех максимально способствуют нормальному процессу пищеварения. Естественно, при умеренных дозах употребления. Жареный же даже при отсутствии очевидной пользы, стимулирует аппетит.

Есть лучше в очищенном виде, так как в шелухе много аллергизирующих веществ, для этого орешки иногда подсушивают для лучшего отшелушивания красноватой пленки.

Что касается производных — арахисовой пасты, халвы, козинак, добавление в десерты, то тут пользы уже нет, просто потеха вкусу.

Отжимают из арахиса и масло, и польза продукта уже зависит от способа его получения, максимально полезные свойства сохраняются при холодном отжиме.

Есть еще вариант соленых орешков, которые успешно задерживают в организме воду и способствуют возникновению отеков.

Сколько арахиса можно съедать в день

Обычной нормой считается 20 орешков, больше могут себе позволить лишь товарищи с практически здоровым желудком и кишечником, без склонности к аллергии и лишнему весу.

Чем же арахис может быть вреден?

Этот земляной орех обладает большим количеством положительных свойств, однако, не так уж и редко, арахис оказывается сильнейшим аллергеном (особенно его шелуха).

Даже малейший кусочек ореха может вызвать весьма неприятные аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока (опасное осложнение аллергии, с возможным летальным исходом). Поэтому людям, склонным к пищевым аллергии и индивидуальной непереносимости, употреблять арахис в пищу, следует с большой осторожностью.

Арахис способен нанести вред организму в следующих случаях:

  • если орехи имеют горький или даже слегка горьковатый вкус – их есть нельзя. В таком случае можно нанести вред организму, в частности желудку и печени, да и элементарное пищевое отравление еще никто не отменял;
  • арахис – тяжелый продукт для переваривания, и при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта есть его не рекомендуется;
  • земляной орех арахис представляет собой высококалорийный продукт, поэтому людям, имеющим лишний вес, есть смысл отказаться от этого лакомства;
  • этот орех нельзя есть людям, имеющим проблемы с суставами.

Противопоказания арахиса — вред

Итак, арахис имеет следующие противопоказания:

  • аллергические реакции;
  • проблемы поджелудочной железы;
  • нарушения работы желудка;
  • проблемы с кишечником;
  • заболевания желчного пузыря;
  • заболевания суставов воспалительного характера от артритов до артрозов;
  • детский возраст до 3 лет.

Арахис для похудения!?

Несмотря на приличную калорийность, арахис часто применяется для похудения — масло из арахиса снижает аппетит. Да, да, я не оговорилась, в малых количествах (3-4 орешка) аппетит стимулируется, а при больших количествах, наоборот, подавляется. И способствует такой прием нормализации жирового обмена в организме.

Правила хранения земляного ореха

Если орещки арахиса хранятся неправильно – они начинают выделять масло и образуются вредные вещества, отравляющие организм.

Предпочтительнее всего хранить арахис в свежем виде. Жареные орехи, обваленные в соли, специях, или залитые карамельной глазурью – хранятся гораздо меньше, нежели сырые, и быстро теряют свои первоначальный вкус, не говоря уже о полезных свойствах.

Чтобы арахис оставался вкусным, ароматным и надолго сохранял все полезные качества – следует соблюдать определенные правила хранения:

1. Для хранения орехов без скорлупы, предварительно, их нужно подготовить. Их необходимо перебрать, очистить от мусора и скорлупы, промыть и хорошо просушить и затем снять с ореха шелуху (после просушки она снимается легче).

2. Арахис лучше хранить в герметичной емкости с плотно закрытой крышкой. При открытой крышке орех впитывает посторонние запахи и качество ореха ухудшается. Допускается хранение орехов в бумажных пакетах и мешочках из плотной ткани. Не рекомендуется хранить в полиэтиленовых пакетах и пластиковой посуде.

3. Измельченные или дробленные орехи хранятся не более суток. Они быстро выделяют масло и портятся. В таком виде они уже не способны принести пользу.

4. Важно! Если у орехов даже немного изменился запах, вкус или внешний вид – от них лучше сразу же избавиться.

5. В том случае, если состояние орехов превосходное – их можно заморозить.

6. В замороженном состоянии арахис хранится около 5 месяцев, а в морозилке – не более 9.

Как выбрать арахис

Лучше выбирать земляной орех в прозрачной упаковке, чтобы видеть их качество, отсутствие следов плесени, раздробленных экземпляров, обязательно обращать внимание на дату расфасовки — она должна быть не больше пары месяцев назад, лучше и дольше всего арахис сохраняется в природной оболочке со створками.

*****

Арахис любим многими, и как любой другой орех занимает важное место в рационе человека. Зная все лечебные полезные свойства арахиса и противопоказания к его применению, человек сможет разумно подходить к вопросу его потребления.

В последнее время все большее количество людей придерживается принципов здорового питания, которое подразумевает употребление в пищу полезных продуктов. Среди них бытует разное мнение о том, можно ли употреблять жареный арахис, обсуждается его польза и вред.

Земляной орех, именно так именуют арахис на его родине, относится к семейству бобовых. Он обладает большинством из полезных характеристик, которые присущи этим растениям. Главным из них является высокая пищевая ценность и большое содержание белка.

Несколько интересных фактов

Прежде чем попасть в Европу, арахис побывал во многих странах. Сюда его завезли мореплаватели из Китая, именно поэтому арахис долгое время именовали китайским орехом. Но родиной этого уникального продукта является Южная Америка. Сегодня арахис в жареном или сыром виде употребляется во многих странах мира.

Популярность земляного ореха объясняется его прекрасными вкусовыми качествами, а также содержанием самых разных минералов, витаминов и питательных веществ. Как и все бобовые, арахис содержит много белка. Этот продукт может стать его источником для вегетарианцев и других людей, которые не могут, по тем или иным причинам, употреблять в пищу мясо.

Чем полезен арахис для организма еще? В его состав входит большое количество аминокислот, 8 из них являются заменимыми, а 12 – незаменимыми. Достаточно съесть 100 грамм арахиса, чтобы получить дневную норму этих веществ.

Полезные свойства

Очень многих людей интересует вопрос о том, какой арахис полезнее жареный или сырой. С одной стороны, любой продукт в сыром виде обладает большим количеством витаминов, которые разлагаются при термической обработке. С другой стороны, в процессе жарки из арахиса выпаривается вода, что делает его еще более калорийным.

Употребляя сырой арахис, вы насыщаете организм элементами, которые способны оптимизировать уровень сахара в крови, нормализовать давление и наладить обменные процессы. Если регулярно есть земляной орех, то можно существенно снизить риск появления заболеваний сердца, в том числе и инфаркта.

Сырой арахис

Рассуждая над вопросом, можно ли есть сырой арахис, можно прийти к выводу, что несомненно можно. Но делать это необходимо осторожно, особенно если в анамнезе имеются такие заболевания:

  1. Предрасположенность к аллергическим реакциям. Арахис входит в перечень сильнейших аллергенов, это связано с большим содержанием в нем протеина.
  2. Артроз, подагра и другие заболевания суставов.
  3. Нарушения в работе органов пищеварительного тракта. Арахис, употребляемый без предварительной термической обработки, может спровоцировать осложнение заболевания.
  4. Ожирение. Людям с избыточным весом противопоказано употребление арахиса, так как он в больших количествах содержит растительные жиры.

Абсолютно всем людям не стоит есть арахис, при хранении которого не соблюдались температурные режимы и другие нормы. На таких орешках может появиться плесень, являющаяся ядовитой для человека.

Если вы не имеете серьезных заболеваний, то не стоит долго думать над вопросом, полезен ли сырой арахис. Раз возникло такое желание, то берите и наслаждайтесь любимым лакомством!

Жаренный арахис

После термической обработки арахис сохраняет практически все свои полезные свойства, а некоторые из еще больше усиливаются.Кроме того, жареный арахис обладает лучшими вкусовыми качествами, чем сырой орех. Давайте попробуем разобраться, чем полезен жареный арахис:

  • во время обжарки или подсушивания с зерен арахиса легко удаляется пленочка, которая и является причиной возникновения аллергических реакций и расстройств пищеварения;
  • после воздействия на арахис высоких температур, в нем увеличивается количество вещества, отвечающего за антиоксидантные свойства земляного ореха;
  • в арахисе много растительного жира, но в нем отсутствует холестерин.

Если говорить о том, полезен ли жареный арахис, то следует помнить, что речь идет о продукте, который вы самостоятельно подсушили на сковороде. Арахис жареный соленый, произведенный в промышленных условиях, имеет иную пользу и вред.

Что готовят из арахиса

Самым известным продуктом, который готовят из земляного ореха, является арахисовое масло. Его очень любят в Америке. Бутерброд с маслом из арахиса, съеденный на завтрак, станет источником энергии на весь день.

Арахис очень широко используется в кулинарии. Обычно его включают в рецептуру, по которой готовят десертные блюда и сладкую выпечку.

Вкус и польза жареного арахиса позволяют его употреблять как самостоятельный продукт. Но большую популярность имеют блюда, в которых арахис служит дополнением к мясу, яйцам и овощам. Земляной орех придает им особый вкус.

Богатый минеральный состав позволяет использовать арахис не только для пищи. Сегодня из земляного ореха выделяют компоненты, которые необходимы для изготовления косметики, лекарственных препаратов и напитков.

Польза и вред жареного арахиса: Видео



Source: polza-ili-vred.ru

Читайте также

Арахис жареный польза и вред

Арахис в настоящее время является одним из самых востребованных и известных орехов на всей планете. Его широко используют в косметологии, для корма животным, но основное его применение– в пищу для человека как в сыром, так и в жареном виде. Поэтому, вопрос арахис жареный польза и вред, является важным и требует разъяснений.

Арахис

Ценность ореха для организма человека

Как в любой натуральной растительной пище, в орехе имеется множество разнообразных веществ, которые очень важны для организма. В его состав входят 12 разнообразных аминокислот, большой набор витаминов, микроэлементов и жиров. Следует отметить, что орех, даже при своей калорийности, не содержит холестерина, что позволяет использовать его людям, имеющим заболеваниями сердца и сосудов.

Употребляя жареный арахис польза может обнаружиться для людей с сахарным диабетом, нестабильным артериальным давлением, заболеваниями желчного пузыря. Вещества, содержащиеся в орехе, укрепляют иммунную и нервную системы, способствуют скорейшему восстановлению организма после физических нагрузок.

Применение ореха в пищу способствует улучшению памяти, зрения, слуха. Полезен арахис на стадиях восстановления после тяжелых болезней и в период реабилитации от травм. Некоторые вещества ореха влияют на подавление роста раковых клеток и опухолей, а содержащееся в нем железо влияет на кровотворение и очищение крови в организме.

Влияние употребления ореха на мужчин и женщин

«Земляной орех» пользуется особой популярностью у женской половины населения. При снижении лишнего веса, арахис входит во многие лечебные диеты и способствует снижению чувства голода. Кроме того, он помогает при процедурах лечения женского и мужского бесплодия. Для женщин арахис полезен как прекрасное средство для разглаживания морщин. Его употребление делает эластичной кожу и питает ее различными омолаживающими ингредиентами.

В современной медицине еще не разрешен спор о том, полезен или вреден орех для беременных женщин и в период кормления малыша грудью. Вопрос состоит в том, что некоторые вещества, содержащиеся в орехе, могут вызывать нежелательную аллергическую реакцию. Если женщина в период беременности употребляет в пищу арахис, то это может вызвать у плода повышение восприимчивости к аллергенам. После рождения у крошки, в этом случае трудно определить наличие аллергена, связанного с орехом. Поэтому, в период беременности и кормления ребенка, женщинам лучше отказаться от употребления этого продукта.

Польза употребления ореха для мужчин бесспорна. Даже небольшая горсточка, съедаемая мужчиной ежедневно, положительно влияет на его мужскую силу. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в орехе, способствуют профилактике и лечению таких мужских заболеваний, как простатит, аденома, бесплодие.

Что полезнее: пожарить арахис или съесть сырым?

Употребление арахиса в натуральном виде бесспорно полезно, так как в нем, помимо различных необходимых организму веществ, содержится клетчатка и ферменты, способствующие его быстрому усвоению. Но орех в жареном виде намного приятнее на вкус, его легче отделить от темной шелухи, в таком виде орех чаще применяется в кулинарии и для приготовления десертов.

Способов жарки ореха множество. Но не все они будут приемлемы для здоровья. Например, арахис жареный соленый, часто употребляемый с пивом, вряд ли укрепит здоровье и принесет пользу. То же можно сказать и об орехах, обжаренных с сахаром или на большом количестве масла. Лучшим вариантом будет жарка продукта с разумным применением масла и умеренной термической обработкой.

Орех в своем составе содержит полифенол, который является прекрасным природным антиоксидантом. При тепловой обработке, содержание этого вещества увеличивается, поэтому употребляя арахис жареный польза от полифенола становится более выраженной, а антиоксидантные свойства ореха повышаются.

Жареные орехи, в отличие от сырых, хранятся дольше и не подвержены поражению грибком плесени. К тому же, аминокислоты, содержащиеся в продукте, не разрушаются.

Арахис богат витамином Е. Он известен своим свойством сохранять молодость кожи и клеток организма. При жарке, орех покрывается пленкой, которая предохраняет продукт от потери этого уникального вещества, а его концентрация при нагревании только увеличивается.

При обжарке вкусовые качества продукта многократно повышаются. Если орех в натуральном виде не очень привлекательный на вкус и много его не съешь, то в обжаренном виде это очень приятный продукт питания, который можно употребить как отдельными ядрышками, так и применить при приготовлении десертов, салатов и тортов.

Когда не следует употреблять арахис в жареном виде

Жареный арахис польза и вред, как и в любом продукте все зависит от умеренности в употреблении. Так как орех содержит большое количество жиров, его следует съедать в небольшом количестве. Вполне достаточной дневной нормой считается 30 грамм жареных орешков. Это не отразиться на весе и обеспечит организм многими микроэлементами и витаминами.

Для людей, которые имеют заболевания желудка или кишечника, следует ограничить употребление данного продукта. Орех может оказать раздражающий эффект на больные органы и спровоцировать болезнь.

Обычно орехи жарят на растительном масле. При обжарке масло выделяет канцерогены, которые также не являются полезным для организма. Поэтому, применение масла при температурной обработке, должно быть сведено к минимуму.

Не рекомендуется арахис при диабете. Кроме того, темная шелуха содержит ингредиенты, которые могут вызывать аллергию. Люди, склонные к аллергическим реакциям, так же должны воздерживаться от применения продукта.

Какой арахис полезнее жареный или сырой, каждый должен решить для себя сам, основываясь на своих вкусовых ощущениях. Но всегда следует придерживаться правила умеренного употребления продукта. В этом случае, польза от него будет наибольшая.

Смотрите: чем опасен арахис и как выбирать полезный арахис?

Вам так же будет интересно

Польза арахиса сырого, соленого и жареного: как его выбрать и приготовить

В чем заключается основная польза арахиса для здоровья человека, смело может сказать не каждый взрослый. Но, несмотря на это, многие люди знают, что данный продукт действительно ценен своим составом и свойствами, поэтому исключать его из рациона без веской причины крайне нежелательно. Арахис может быть соленым, жареным и сырым. Существуют особые нормы его приготовления и употребления, о которых нужно знать, чтобы избежать вреда для здоровья.

Состав арахиса

Польза арахиса для организма напрямую связана с его богатым составом. Самыми важными в нем являются следующие вещества:

  1. Аминокислоты.
  2. Лизин.
  3. Валин.
  4. Витамин С, В и РР. 
  5. Калий.
  6. Магний.
  7. Железо.
  8. Цинк.

Обо всех остальных компонентах арахиса можно узнать при детальном изучении его состава.

Калорийность арахиса

Арахис, польза и вред которого будут рассмотрены далее, очень важный продукт в рационе детей и взрослых. Поэтому неудивительно, что многие люди интересуются его калорийностью.

   Интересно знать! Калорийность арахиса напрямую зависит от способа его кулинарной обработки.

Калорийность питательного продукта будет следующей:

  1. Сырой арахис – 548 калорий.
  2. Соленый арахис – 633 калорий.
  3. Жареный арахис – 608 калорий.

Данные показатели рассчитаны на 100 г продукта.

Польза арахиса для здоровья

Земляной орех одинаково полезен и для женщин, и для мужчин. К этому выводу давно пришли многие специалисты в области правильного питания и влияния продуктов на здоровье человека.

Для организма человека польза арахиса бесценна. Она сосредоточена в ряде свойств, которыми славится данный продукт:

  • Предупреждение сердечно-сосудистых патологий.
  • Нормализация количества холестерина.
  • Очищение желчного пузыря.
  • Предупреждение ненужных жировых отложений.
  • Улучшение обменных процессов.
  • Улучшение состояния кожного покрова.
  • Решение проблемы с умственной и мышечной усталостью.
  • Нормализация функции нервной системы.
  • Очищение организма от вредных веществ.

Польза арахиса для здоровья

Все это полезные свойства (вред и противопоказания ниже) арахиса, о которых должен знать каждый человек.

Жареный арахис

Жареный арахис – польза для здоровья. После такой термической обработки в нем сохраняются большинство ценных веществ (витамины и минералы).

Благодаря процессу жарки арахиса уничтожаются болезнетворные микроорганизмы, которые могли в нем находиться. Также происходит синтезирование веществ, способствующих предупреждению действия фитиновой кислоты. Она, как известно, не дает минералам правильно усваиваться организмом.

По этим причинам многие рекомендуют употреблять жареный арахис, так как он прошел основной этап подготовки.

Сырой арахис

Все-таки сырой арахис не так полезен для здоровья, как жареный. Почему так считается уже было детально расписано выше.

Соленый арахис

Нередко люди используют в качестве перекуса соленый арахис. Польза такого продукта весьма спорная, так как в его составе всегда присутствует соль. Она не самым лучшим образом сказывается на состоянии организма, поэтому злоупотреблять данным угощением не стоит.

Несмотря на вред соли, соленый арахис все же сохраняет в себе полезные свойства.

Польза шелухи арахиса

Мало кто знает, что не только орехи арахиса полезны для здоровья. Ценными свойствами обладает также их шелуха, от которой не стоит спешить быстро избавляться.

   Обратите внимание! Допустимо употреблять земляной арахис вместе с шелухой. Но вот детям такие угощения давать запрещается.

Польза шелухи арахиса

Шелуха обычно встречается в составе медикаментозных препаратов. Она отличается горьковатым вкусом. Данный компонент славится мощным иммуностимулирующим действием. Поэтому ее нередко добавляют в настои для укрепления иммунной системы.

Можно ли есть арахис перед сном

Часто у взрослых возникает вопрос о том, полезный ли арахис, если употреблять его перед сном. В действительности ночью его лучше не кушать, так как это приводит к набору лишнего веса. Как правило, данный запрет касается представительниц прекрасного пола. Мужчины же могут позволить себе порцию арахиса перед сном, чтобы нормализовать уровень тестостерона в крови.

Можно ли земляной орех при похудении на диете

Сложно однозначно сказать, можно ли есть арахис во время соблюдения диеты при похудении. Действительно, сам продукт очень полезный, так как насыщает организм ценными веществами. Но не нужно забывать про его высокую калорийность.

   Интересно знать! Нередко диетологи допускают употребление земляного ореха во время диеты, но в строго ограниченном количестве. Такой перекус позволяет на длительное время утолить чувство голода, из-за которого может случиться срыв.

Применение полезного арахиса

Не забывается польза арахиса для здоровья при его регулярном употреблении. Данный продукт активно применяется в косметологии, фармацевтике и кулинарии.

Полезному арахису нашлось применение в следующих областях:

  1. Кондитерское производство.
  2. Приготовление арахисового масла.
  3. Приготовление сдобы.
  4. Производство мыла.
  5. Производство растительной шерсти.
  6. Изготовление пищевых добавок.
  7. Производство косметической продукции.

Также арахис можно кушать просто так, только после того, как он пройдет необходимую термическую обработку.

Суточная норма ореха

Действительно, арахис полезный. Но вводить его в свой рацион необходимо умеренно.

В сутки взрослому человеку разрешается съесть не более 30 г арахиса.

Как выбрать качественный земляной орех

В продажу арахис поступает в скорлупе или уже очищенным. Перед его приобретением желательно визуально оценить качество продукта, чтобы избежать покупки испорченного товара.

Если арахис свежий, то на нем не будут присутствовать следы порчи и гниения. Также у продукта отсутствует неприятный запах, который для него не характерен.

Как выбрать качественный земляной орех

Хороший орешек, который находится в скорлупе, не будет стучать, если его встряхнуть.

Как жарить арахис

Как уже говорилось ранее, для здоровья отмечается польза арахиса жареного, а не сырого. Поэтому нужно уметь его правильно приготовить. Для этого достаточно следовать нескольким правилам:

  • Обжаривают орехи на нагретой сковороде.
  • Их необходимо регулярно помешивать неметаллической лопаткой.
  • Допустимо готовить арахис в духовой печи. В этом случае их выдерживают около 10 минут при 180 градусах.
  • Для полной обжарки арахиса достаточно 15 минут.
  • Если орех в скорлупе, то время его термической обработки увеличивают до 20 минут.

По окончанию приготовления можно добавить к арахису порцию соли или другую специю, которая улучшит его вкусовые качества.

Как хранить земляной орех дома

Если орехи хранить неправильно, то они быстро перестанут быть пригодными для употребления в пищу. Поэтому следует сразу обеспечить продукту подходящие условия.

   Важно! Если арахис хранится неправильно, то его дальнейшее употребление приведет к неприятным последствиям для здоровья человека.

Лучше всего хранить земляной орех в сухих емкостях, которые можно плотно закрыть крышкой. Желательно, чтобы они не были сделаны из пластика.

После распечатывания упаковки необходимо хранить сырой продукт всего несколько недель. Продлить его срок годности поможет термическая обработка.

Можно хранить арахис в морозильной камере до 9 месяцев. Но в этом случае его обязательно нужно предварительно очистить от скорлупы.

Вред арахиса и противопоказания

Арахис может причинить вред здоровью человека, если не придерживаться правил его хранения и употребления. Перед введением продукта в рацион обязательно нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся следующие состояния:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Тромбофлебит.
  • Варикоз.
  • Флебит.
  • Заболевания пищеварительного тракта.
  • Панкреатит.
  • Подагра.
  • Артроз.

Употребление арахиса при данных противопоказаниях способствует ухудшению состояния здоровья человека и усилению симптоматики заболевания.

👆 Польза от арахиса сырого, вред сырого арахиса, чем вреден сырой арахис

Мало найдется людей, не любящих арахис. Этот вкусный, питательный продукт – одно из любимых лакомств людей из разных уголков нашей планеты. Но не многие знают, что арахис – не орех вовсе, как принято считать, а плод растений семейства бобовых. Одного взгляда, брошенного на сырой арахис в скорлупе, достаточно, чтобы догадаться, к какому семейству он принадлежит. Ведь скорлупа арахиса – бобовый стручок, в котором и находятся семена растения, которые очень полезны и в сыром, и в обжаренном виде.

Состав сырого арахиса

Чтобы оценить пользу от арахиса сырого, рассмотрим его состав. Ведь именно от наличия полезных и вредных веществ в составе продукта, зависит, окажет он положительное или отрицательное воздействие на организм человека.

В основном арахис состоит из жиров – более чем на 60%. В земляном орехе, как еще называют арахис, содержится более 30% белка и 10% углеводов. Из-за высокого содержания жира в составе «ореха», он является калорийным. Но это абсолютно не умаляет его достоинств, в том числе и для желающих похудеть. Перекусы несколькими штучками сырого арахиса намного полезнее и эффективнее, чем поедание батончика мюсли на полдник. Стоит ли говорить, что содержание жира в обжаренных на масле, еще и соленых орешках, как и калорийность, намного выше, чем в сырых?

Витамины группы B, витамины A, E, D, PP тоже содержатся в арахисе в большом объеме. А еще в нем много аминокислот, в том числе и незаменимых. Земляной орех богат микроэлементами и макроэлементами (кальций, железо, калий, магний, селен, медь, марганец). Полифенолы, вещества, которые по свойствам похожи на антиоксиданты, тоже в состав сырого арахиса входят в достаточно большом количестве.

В чем польза от арахиса сырого

Сырой арахис пользу на организм оказывает, можно сказать, по всем направлениям. Благодаря высокому содержанию в составе земляного ореха антиоксидантов, его умеренное употребление препятствует старению клеток и обеспечивает их восстановление. Если лакомиться этим продуктом в правильных пропорциях, наладится жировой обмен, улучшиться умственная активность и мозговая деятельность, придет в норму нервная система. Поедание сырого арахиса способствует выработке гормона счастья, что повышает настроение и обеспечивает энергией. Поедание сырого арахиса наладит сон.

Здоровая и красивая кожа, сильные волосы и прочные ногти – не мечта ли всех девушек? Употребление арахиса поможет осуществиться этим желаниям.

В сыром арахисе высокое содержание витамина E, который благотворно влияет практически на все системы нашего организма. Поэтому употребление земляного ореха снизит риск многих серьезных заболеваний.

Сырой арахис полезен при плохой свертываемости крови, что полезно при травмах, облегчает жизнь больным гемофилией. А богатое содержание в «орехе» железа помогает повышать уровень гемоглобина.

Земляной орех полезен в качестве желчегонного продукта. Большое содержание клетчатки в составе сырого арахиса помогает устранить проблемы с желудочно-кишечным трактом, наладить стул.

Читайте также

Арахис очень хорошо влияет на потенцию. Несколько орешков в день помогут избежать многих проблем в сексуальной сфере. Чем еще арахис полезен мужчинам? Сырой арахис помогает вырабатываться в правильном соотношении мужским и женским гормонам, поэтому для здоровья женской мочеполовой системы польза сырого арахиса неоценима.

Видео

Может ли быть сырой арахис вреден?

Вред и польза есть у любого продукта, в том числе и у арахиса. В основном сырой арахис, впрочем, как и жареный, вреден людям с аллергией на этот продукт. В составе сырого арахиса достаточно много аллергенов, поэтому аллергические реакции на этот продукт – очень распространенное явление. Последствия могут быть самыми неприятными, вплоть до отека Квинке. При неправильном хранении сырого арахиса, в нем могут образоваться ядовитые вещества, что может вызвать сильнейшее отравление. Если после того, как полакомились арахисом, появились: зуд, рвота и тошнота, боли в животе и пошла сыпь, нужно обратиться к специалисту.

Мы не зря несколько раз подчеркнули, что арахис нужно употреблять в умеренном количестве. Поскольку «орех» очень калориен, регулярное превышение нормы его употребление приведет в набору лишнего веса. Да и необходимые организму полезные вещества нужно получать в нужной дозировке, ведь практически любое, даже очень полезное вещество, может превратиться в яд для организма, если сильно превысить его дозировку. А ведь арахис в любом виде – и в сыром, и в жареном, такой вкусный, что иногда сложно уследить за своими порциями!

Арахис жареный или сырой, какой полезнее?

Отличается ли польза и вред сырого арахиса от обжаренного? На самом деле, отличается. И у того, и у другого есть свои отличительные полезные и вредные свойства.

Полифенолы, заменяющие антиоксиданты, в большем количестве содержатся в арахисе, если его пожарить.

В остальных случаях сырой арахис все-таки полезнее в сыром виде. Даже, если вам хочется полакомиться жареными орешками, купите в магазине сырой арахис. А пожарите арахис дома самостоятельно. Ведь уже в готовом обжаренном продукте могут содержаться едва ли не лошадиные дозы соли, сахара, усилителей вкусов и ароматизаторов. Пищевая промышленность шагнула далеко вперед, и сейчас можно купить арахис со вкусом сыра, красной рыбы или шашлыка. Однако, такой продукт весьма вреден для здоровья.

Сколько нужно съедать сырого арахиса

Не стоит исчислять порции съеденного арахиса сотнями граммов. Буквально несколько штучек арахиса утолит голод на 3 часа. В день можно съедать небольшую горсть арахиса, около 15-30 штучек.

польза и вред для организма человека

Арахис – это здоровый продукт (для людей, не страдающих аллергией). Несмотря на это, при его употреблении требуется осторожность. Это не орех, как таковой. Хотя арахис называют орехом, он относится к группе бобовых культур, подобно фасоли, чечевице. Но готовится он иначе. Путем регулярного употребления арахиса можно предотвратить ряд проблем со здоровьем, поддержать лечение уже присутствующих заболеваний. Несмотря на высокую энергетическую ценность, арахис – хороший продукт для людей, соблюдающих диету для снижения веса. Но польза и вред жареного арахиса отличаются от качеств сырого ореха.

Калорийность

Неочищенный жареный арахис

Арахис отличается высоким содержанием витаминов В-комплекса, Е. Это обеспечивает ему полезные свойства, делает его ценным компонентом питания. Другой важный компонент арахиса – линолевая кислота, защищающая кровеносные сосуды от холестериновых отложений. Орех (и продукты из него) – ценный источник качественного белка, полезных жиров.

Важно! Из-за содержания магния арахис – это продукт, обеспечивающий профилактику инфаркта.

Полезность ядер этого ореха также обусловлена содержанием важных мононенасыщенных и незаменимых жирных кислот.

Пищевая и энергетическая ценность (100 г):

  • кДж – 2423,4;
  • ккал – 577;
  • белок – 22 г;
  • углеводы – 18 г;
  • клетчатка – 9 г;
  • жиры – 49 г;
  • вода – 2 г.

Минералы (мг/100 г):

  • железо – 2,8;
  • цинк – 3,1;
  • кальций – 52;
  • селен – 0,08;
  • магний – 164;
  • медь – 1,1;
  • фосфор – 375;
  • марганец – 2,45;
  • калий – 660;
  • Омега-3 – 3,3;
  • Омега-6 – 15500;
  • натрий – 5,8.

Витамины (мг/100 г):

  • В1 – 0,6;
  • В2 – 0,2;​
  • В3 – 15;
  • В6 – 0,4;
  • Е – 8;
  • фолиевая кислота – 0,15;
  • пантотеновая кислота – 2.

Полезные свойства

Арахис обладает высокой энергетической плотностью, почти на 50% состоит из жиров. Несмотря на присутствие жиров в составе, он невредный для организма. Включение ореха в рацион в разумных количествах способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови без увеличения жировых отложений.

Остерегайтесь соленого, покрытого глазурью ореха – он (особенно вечером перед телевизором) не принесете пользы. Но станет настоящей калорийной бомбой. Недостаток подобных обработок – присутствие нездоровых добавок.

Горсть ореховых ядер на завтрак помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. При планировании тренировки, участия в соревнованиях важно употребление пищи с высоким процентом углеводов. В этом случае завтрак, включающий арахис, станет хорошим вариантом.

Арахис в миске

Снижение уровня сахара в крови обеспечивает не только витамин B. Арахис содержит относительно редкое вещество – ресвератрол. Оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, участвует в профилактике рака. Ему приписывается ряд положительных эффектов, от антиоксидантного действия до поддержки потери веса. Также предполагается воздействие на продолжительность жизни. Но исследования в этом направлении находятся на стадии проведения. Поэтому придется дождаться окончательного вердикта относительно всех свойств ресвератрола.

Стоит внимания факт содержания ресвератрола в виноградном вине. Возможно, завидная продолжительность жизни французов обусловлена именно присутствием в рационе этого напитка.

Согласно последним исследованиям, арахис предотвращает появление и распространение кариеса.

Важно! Орехи – это быстрый источник энергии, не накапливаемой в виде жира. Они благотворно влияют на регенерацию после умственных и физических нагрузок.

Парадоксально, но, несмотря на высокую калорийность, арахисовые ядра содержат ряд минералов, необходимых для здоровой потери веса. Важны также питательные вещества, играющие роль в росте и нормальной работе мышц. Орех содержит высокую долю белков, магния. Их воздействие на тело человека часто недооценивается.

Витамин Е, сильный антиоксидант, витамины В-комплекса (например, ниацин), кроме поддержки нормального гликемического уровня, также хорошо влияют на состояние кожи, пищеварения. Важен и тиамин, дефицит которого вызывает проблемы с памятью. Фолиевая кислота благотворно влияет на кроветворение. Ее употребление рекомендуется при беременности, она участвует в правильном развитии нуклеиновых кислот ребенка.

Для женщин

Питательные вещества, присутствующие в орехе, положительно влияют на психику, создавая чувство удовлетворения. Их употребление полезно для внешнего вида. Содержащиеся в них минералы важны для блеска волос, эластичности кожи, крепости ногтей.

Витамины Е и В, магний, медь, белок, здоровые жиры также важны для хорошего психического и физического состояния. Они способствуют сбалансированной выработке гормонов. Эти вещества положительно воздействуют на сердечную деятельность, нервную систему. Как сырой, так и жареный арахис полезны для женщин, страдающих менструальными спазмами.

Британские аллергологи рекомендуют не бояться употребления арахиса при беременности и кормлении грудью. Фолиевая кислота, содержащаяся в нем, может до 70% снизить риск рождения ребенка с расстройством нервной трубки. Рекомендуемая ежедневная доза фолиевой кислоты – 400 мкг.

Для мужчин

Арахис на сковороде

Арахис – хороший источник аминокислот, полезных жирных кислот. Они помогают повысить сексуальную энергию, половое влечение. Это свойство обусловлено стимулированием уровня половых гормонов.

Омега-3 поддерживают здоровое состояние нервной системы.

Витамины и минералы улучшают неврологические функции, способствуют хорошему кровообращению.

Цинк необходим для функционирования ряда процессов в организме. Он важен и для сексуальной жизни, из-за чего является компонентом таблеток для улучшения эрекции, повышения либидо.

Дефицит цинка связан с мужскими проблемами. Его недостаток вызывает увеличение простаты, может привести к раку. Цинк уменьшает рост опухоли.

Какой арахис полезнее – жареный или сырой

Нежареный арахис полезнее. При обжарке снижается его питательная ценность. Термическая обработка уменьшает количество тиамина (витамина B1) и других ценных компонентов.

Ядра, обжаренные в масле с солью, не имеют ничего общего с натуральным здоровым орехом.

Орешки лучше не обжаривать вовсе. Но есть хорошее альтернативное решение. Самостоятельно вырастите арахис (это можно сделать в наших широтах). После сбора их можно жарить на сухой сковороде без соли. Такая обжарка предотвратит окисление и прогорклость ядер.

Сколько арахиса можно съедать в день

Рекомендуемое к употреблению ежедневное количество арахиса – 15-20 г. Эта доза полезна при похудении, поддержании веса, для улучшения состояния здоровья.

Важно! При повышенном употреблении орехов вы получаете больше энергии. Это нецелесообразно при сниженной физической активности.

Чем же арахис может быть вреден?

Солёный жареный арахис

Мнения экспертов о полезности арахиса расходятся. Но это не уменьшает важности для тела питательных веществ, содержащихся в нем.

Основная проблема ореха – аллергенный потенциал. Помните: сырые ядра не являются столь сильным аллергеном, как жареные. Если вы не уверены в своей склонности к аллергии, впервые попробуйте орех под наблюдением другого человека. При случайном возникновении аллергической реакции потребуется помощь. Съешьте один кусочек, подождите около 30-60 минут.

Решение распространенной аллергии на арахис – введение его в рацион детей с 4 месяцев. Согласно исследованию 2016 г., у детей, начавших кушать орешки в возрасте 4-6 месяцев, риск развития аллергии снижается до 70%. Эта рекомендация не применима для детей, чьи братья и сестры страдают от аллергии! У них риск негативной реакции выше. Поэтому перед введением орешков в рацион ребенка обратитесь к врачу.

Большой минус арахиса – плесень. Ядра часто поражают грибки, вырабатывающие канцерогенное вещество – афлатоксин. В больших количествах оно может вызвать рак печени, врожденные аномалии. При покупке в магазине выберите продукт в вакуумной упаковке.

Еще один минус магазинных орешков – высокое содержание соли. Это негативно сказывается на здоровье.

В заключение

Суммируя преимущества и недостатки арахиса, приходим к положительным выводам. Можно безопасно съедать горсть орешков в день. Но при условии отсутствия превышения потребления энергии, по сравнению с отдачей. Но эти орешки – сильный аллерген. Поэтому в рационе аллергиков они присутствовать не должны. Их полезность обусловлена высоким содержанием витаминов, минералов, здоровых жиров (при правильном хранении). Употреблять в пищу рекомендуется свежие орехи, длительно хранящиеся теряют выразительность свойств. При употреблении целесообразно взвесить фактическое количество арахиса. В 100 г продукта содержится почти 50 г жира. При сочетании с жирами из других продуктов их потребление может привести к появлению лишних килограммов.

Как питаться при гастрите желудка – что нельзя есть и меню на неделю при заболевании с повышенной кислотностью желудка, его симптомы и лечение

Что кушать при гастрите желудка? Полный перечень продуктов!

С каждым годом увеличивается количество людей, страдающих гастритом и другими воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Эти патологии значительно снижают качество жизни больного и характеризуются постоянным болевым синдромом. Адекватное лечение и дальнейшее изменение образа жизни способны предотвратить рецидив заболевания на долгие годы или даже навсегда. Соблюдение диеты, состоящей из подходящих для организма пациента продуктов, является важнейшей составляющей лечения и профилактики гастритов.

Что кушать при гастрите желудка?Что кушать при гастрите желудка?

Что кушать при гастрите желудка?

Содержание материала

Что такое гастрит?

Этим термином принято называть острый или хронический воспалительный процесс в слизистой оболочке, выстилающей стенки желудка. В какой-то мере более 70% людей страдают этой патологией.

Обычно к гастриту относятся, как к легкой форме ОРВИ, и редко обращаются за медицинской помощью. Считается, что заболевание не приносит никакого вреда и может пройти самостоятельно. К сожалению, такая позиция является серьезным заблуждением, так как нелеченый гастрит и язва желудка рано или поздно приводят к развитию рака желудка.

Что такое гастритЧто такое гастрит

Что такое гастрит

Причины гастрита

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, микроорганизм Helicobacter Pylori является главной причиной развития гастрита и язвы желудка. По статистике более половины населения планеты земля инфицированы этой бактерией. Долгое время инфекция протекает незаметно, не вызывая никаких симптомов. Именно Helicobacter Pylori оказывает на клетки желудка канцерогенное действие.

Однако кроме инфекционных причин, есть и другие предрасполагающие к развитию заболевания факторы. К ним можно отнести:

  1. Неправильное питание. Лица, страдающие гастритом нередко злоупотребляют острой, пересоленой, копченой и жирной пищей. Такая еда раздражает слизистую желудка и создает идеальную среду для размножения Helicobacter.
  2. Курение. Мало кто знает, что ядовитый табачный дым попадает не только в легкие, но и в желудок. Сотни канцерогенов оседают на тканях желудка, постоянно раздражая его.
  3. Злоупотребление алкоголем. Этанол также является ядом для человеческого организма и вызывает воспаление слизистых оболочек.
  4. Стрессы и повышенные нагрузки на организм. Доказано, что избыточная выработка гормона стресса кортизола способна приводить к гастриту и язве желудка.
Частые причины гастритаЧастые причины гастрита

Частые причины гастрита

Симптомы

Заподозрить заболевание больной может по ряду неприятных симптомов, которые по мере прогрессирования гастрита становятся более выраженными. К ним относятся:

  1. Острая или жгучая боль в эпигастрии.
  2. Приступы тошноты или даже рвоты как до, так и после еды.
  3. Нарушения стула.
Симптомы и осложнения гастрита желудкаСимптомы и осложнения гастрита желудка

Симптомы и осложнения гастрита желудка

Существует опросник, определяющий необходимость обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Если пациент отвечает «да» более 4 раз, обязательно посетить специалиста.

Опросник для самооценки симптомов

ВопросыПоложительный ответОтрицательный ответ
Часто ли вы испытываете боли в животе?ДаНет
Возникает ли у вас боль в эпигастрии?ДаНет
Страдаете ли вы от изжоги?ДаНет
Часто ли у вас происходит отрыжка?ДаНет
Беспокоят ли вас нарушения стула? (запор, диарея)ДаНет
Преследует ли вас тошнота?ДаНет
Случается ли у вас рвота?ДаНет
Страдали ли ваши родственники заболеваниями ЖКТ?ДаНет
Имеете ли вы вредные привычки?ДаНет
Часто ли вы нарушаете диету?ДаНет
Пример рациона питания при обострении гастритаПример рациона питания при обострении гастрита

Пример рациона питания при обострении гастрита

Важно! Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно, так как похожие симптомы могут развиваться и из-за других заболеваний, некоторые из которых требуют скорейшего врачебного вмешательства вплоть до оперативного.

Режим питания

Диету при достоверно установленном диагнозе гастрита должен составлять только квалифицированный врач-гастроэнтеролог, знакомый с историей болезни пациента и знающий, какими сопутствующими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и других органов и систем он страдает.

Режим питания зависит от того, какой именно разновидностью гастрита заболел пациент. Специалисты выделяют два основных вида гастрита:

  1. С повышенной кислотностью.
  2. С пониженной кислотностью.
Что можно и нельзя при гастритеЧто можно и

Диета при гастрите желудка с пониженной кислотностью

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т]

Диета и меню при эрозивном гастрите желудка — как питаться, что можно есть

Как правильно питаться при эрозивном гастрите желудка

Эрозии – это открытые раны внутренней оболочки желудка в пределах слизистой. Очевидно, что при попадании на них острой, тяжело перевариваемой пищи, они будут воспаляться и даже могут начать кровоточить, усугубляя самочувствие пациента и провоцируя усиление болевого синдрома.

Очень важно соблюдать диету и питаться правильно при данной патологии. Никакие самые дорогостоящие и эффективные медикаменты не смогут помочь, если не соблюдать режим питания при эрозивных процессах в слизистой.

Лечение и диета при эрозивном гастрите в стадии обострения

При остром гастрите или обострении хронического заболевания нужно постараться максимально оградить желудочную слизистую от механической, термической, химической травматизации. Следует придерживаться следующих правил питания:

  • В первые два-три дня обострения принимать пищу в жидком и полужидком виде, постепенно, по мере улучшения общего состояния, пациент переводится на диету No1, которая включает в себя варёную пищу, но уже не в протёртом виде.

На сегодняшний день гастроэнтерологи придерживаются мнения, что длительное употребление лишь полужидких продуктов не ускоряет процессы заживления эрозий. В рацион постепенно необходимо включать клетчатку, черствый хлеб, отварные овощи.

Эти продукты стимулируют процессы репарации слизистой, препятствует развитию запоров, восстанавливает аппетит и оказывает положительное влияние на общее самочувствие пациента.

  • Принимать пищу необходимо часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями
  • Рацион должен быть полноценным и сбалансированным по основным нутриентам. Рекомендуется употребление белков -110-120 г, жиров – 110-120 г, углеводов 400-450 г
  • Допускается кулинарная обработка – тушение, варение, запекание в духовом шкафу в собственном соку. Нельзя жарить еду, мариновать, готовить с добавлением свиного жира или сливочного масла.
  • Пища должна быть тёплой, не допустимо употребление обжигающей или ледяной пищи. Термическая травматизация слизистой исключена
  • Употреблять еду важно не спеша, сидя, тщательно её пережёвывая. Желательно исключить разговоры за едой, смех, поскольку избыточное заглатывание воздуха в ЖКТ может приводить к повышенному газообразованию, препятствует перевариванию и затрудняет усваивание нутриентов.

В современной гастроэнтерологии наметился некий отход от обязательного соблюдения незыблемых диетических рекомендаций среди пациентов с эрозивными поражениями ЖКТ.

Полностью пренебрегать лечебным питанием нельзя, но вряд ли имеет смысл осложнять жизнь больного слишком строгими диетическими предписаниями, какие выдвигались ранее.

Например, доводить всю принимаемую пищу до слизеобразного, киселеобразного состояния. Такое питание рекомендовано лишь в первые дни обострения, или при осложнениях эрозий.

Не следует наедаться на ночь, перегружать желудок большими объёмами пищи, употреблять продукты, раздражающие желудочную слизистую и стимулирующие выработку соляной кислоты.

Нужно понимать, какой еде можно сказать «да», а какой – твёрдое «нет». Соблюдение этих нехитрых правил в совокупности с медикаментозным лечением позволит желудку скорее восстановиться, а пациенту почувствовать себя здоровым.

Твёрдое «да» следует сказать следующим продуктам питания:

  • Слизистым или молочным (при хорошей переносимости молока) супам из гречки, манки , овсянки, отрубей
  • Яйцам всмятку
  • Мясному суфле
  • Отварному мясу и рыбе
  • Умеренному количеству молока
  • Белому хлебу
  • Сухому печенью
  • Отварным овощам
  • Макаронным изделиям
  • Вареным или тушеным овощам
  • Киселям
  • Желе
  • Некрепкому чаю

Такая пища обладает буферными свойствами, не вызывает избыточного образования НСl, не раздражает внутреннюю стенку ЖКТ, способствует ускорению заживления эрозий.

Пациент в 100% случаев, перейдя на более нежную как по составу, так и в плане кулинарной обработке еду, сам почувствует улучшение общего самочувствия и лёгкость в теле.

Твёрдое «нет», вне зависимости от того, обострение у пациента или ремиссия гастрита, следует сказать следующим продуктам:

  • Мясным, рыбным грибным наварам
  • Жареной пище
  • Наперченным, солёным, острым продуктам
  • Копченостям и консервам
  • Приправам и специям (горчица, лук,чеснок, перец)
  • Соленьям и маринадам
  • Фаст-фуду
  • Газировке
  • Кислым сокам
  • Крепкому кофе и чаю
  • Алкоголю

Употребляя что либо из запрещённого списка при эрозивном гастрите, есть риск раздражения слизистой, увеличения дефектов внутренней желудочной оболочки, повышения кислотности и избыточной выработке НСl, что приводит к ухудшению самочувствия и способствует переходу эрозий в язвы.

Какие фрукты можно есть при эрозивном гастрите желудка

Как правило, эта патология протекает с повышенной кислотностью, и пациенты интуитивно избегают всех кислых фруктов, говоря о том, что их кушать им не хочется.

И это абсолютно верно: любые кислые фрукты, а также соки из них (как свежевыжатые, так и консервированные) негативно воздействуют на внутреннюю желудочную оболочку.

Нельзя кушать:

Апельсины, лимоны, кислые яблоки, свежие ягоды, мандарины, гранаты, виноград, ранние арбузы и дыни с рынка (как правило они содержат большое количество нитратов).

Допускается к употреблению в стадию ремиссии: бананы, сладкие сорта яблок (без кожицы), желательно печёные, груши в умеренном количестве.

Яблоки содержат большое количество пектина, и особенно полезны для пациентов с эрозиями при термической обработке – запекании.

Бананы также являются нейтральным десертом и хорошо переносятся пациентами, если употреблять их в умеренном количестве: 1-2 банана в неделю.

Из свежих ягод и крахмала в стадию затухания болезни можно варить кисели. Крахмал является прекрасным обволакивающим средством, нивелирующим воздействие кислот, находящихся в составе ягод.

К тому же термическая их обработка, также приводит к понижению раздражающего воздействия на желудок.

Питание при эрозивном рефлюкс гастрите

Бывает, что патология сочетается с рефлюксом – обратным забросом содержимого желудка в пищевод из-за слабости кардиального сфинктера.

В этом случае список разрешённых и запрещённых продуктов остаётся тем же, но есть некоторые дополнения для пациентов, страдающих эзофагеальным рефлюксом в совокупности с желудочными эрозиями:

  • Ни в коем случае не переедать! Любое перерастяжение стенок желудка едой приводит к усилению обратного заброса пищи и ухудшению самочувствия. Как нельзя лучше подходит правило: вставать из-за стола после еды следует голодным. Следует помнить, что истинное чувство насыщение приходит спустя 30-40 минут после приема пищи.
  • Не принимать горизонтальное положение после еды. Следует 2 часа провести в положении сидя. Также не следует наклонятся.
  • Не носить слишком тугой пояс, стесняющую одежду в области живота.
  • Не есть на ночь. Последний приём пищи должен осуществляться за 2,5-3 часа до сна.
  • Порции не должны быть большими. В питании следует придерживаться правила «лучше меньше, но чаще».
  • Не запивать сразу же съеденное кружкой чая или водой. Следует делать паузы между едой и употреблением напитков минимум в 40-60 минут. «первое, второе и компот» приведет к неизбежному перееданию. Можно съесть первое, через 40 минут выпить компот. А спустя 2 часа употребит второе. Разумеется, из продуктов разрешённого списка.

Соблюдение нехитрых правил питания приведёт к улучшению самочувствия пациента.

Диета в стадии ремиссии

Вышеописанный запрещённый список работает и в случае ремиссии патологии. Любое его нарушение и употребление вредных для желудка продуктов может спровоцировать обострение и образование новых эрозивных дефектов.

В ремиссию разрешается паровые котлеты, фрикадели, варёная колбаса, омлеты, яйца всмятку, ржаной хлеб, сливочное и растительное масло, творог, простокваша, йогурт, сухари, черствый хлеб, отварные овощи.

Следует помнить:

Перевод заболевания в состояние затухания, ремиссии – не означает полного здоровья. И любая погрешность в диете может спровоцировать возврат болезни, и даже усугубить предыдущее клиническое состояние при обострении.

Диета и меню на неделю при эрозивном гастрите желудка — как питаться и что можно кушать

Приблизительное меню из продуктов, которые допускаются к употреблению при данной патологии.

Понедельник

  • Завтрак (8.00)- 1 яйцо всмятку, ломтик белого хлеба, 150 г нежирного творога, некрепкий чай без сахара
  • Второй завтрак (12.00) – 100 г несладкого йогурта
  • Обед (15.00)– суп с отварными овощами, кисель
  • Полдник (17.00)– сухое печенье, 200 г простокваши
  • Ужин (19.00) – Отварные тефтели 120 г, макароны, некрепкий чай

Вторник

  • Завтрак (8.00) – слизистая овсяная каша с кусочком сливочного масла на воде, некрепкий чай
  • Второй завтрак (12.00) – галетное печенье, стакан молока
  • Обед (15.00) – суп пюре из овощей, отварная курица 80 г
  • Полдник (17.00) – 1 банан средних размеров
  • Ужин (19.00) – гречка, отварная колбаса сорта «докторская» — 100 г, кисель

Среда

  • Завтрак (8.00) – нежирный творог со сметаной – 150 г, какао или некрепкий чай
  • Второй завтрак (12.00) – йогурт
  • Обед (15.00) – нежирный суп с фрикаделями, ломтик батона со сливочным маслом 10 г, отвар шиповника – 100 г
  • Полдник (17.00) – запеченое яблоко средних размеров
  • Ужин (19.00) – отварная говядина 120 г, отварные овощи

Четверг

  • Завтрак (8.00) – овсяная каша, некрепкий чай
  • Второй завтрак (12.00) – сметанное желе – 150 г
  • Обед (15.00) – картофельное пюре, нежирная ветчина 100 г ,отвар шиповника
  • Полдник (17.00) – пудинг – 150г
  • Ужин (19.00) – отварная рыба 150 г, рассыпная гречневая каша, некрепкий чай

Пятница

  • Завтрак (8.00) – омлет – 200 г, некрепкий чай
  • Второй завтрак (12.00) – стакан молока, галетное печенье
  • Обед (15.00) — суп с отварными овощами, кисель
  • Полдник (17.00) – черствая булка, некрепкий чай
  • Ужин (19.00) – творожные сырники, отвар шиповника

Суббота

  • Завтрак (8.00) — нежирный творог со сметаной – 150 г, какао или некрепкий чай
  • Второй завтрак (12.00) – йогурт
  • Обед (15.00) – картофельное пюре, нежирная ветчина 100 г ,отвар шиповника
  • Полдник (17.00)– сухое печенье, 200г простокваши
  • Ужин (19.00) – Отварные тефтели 120 г, макароны, некрепкий чай

Воскресенье

  • Завтрак (8.00) – слизистая овсяная каша на воде, некрепкий чай
  • Второй завтрак (12.00) – сухари, стакан молока
  • Обед (15.00) – нежирный суп без приправ с фрикаделями, ломтик батона со сливочным маслом 10 г, отвар шиповника – 100 г
  • Полдник (17.00) – запеченое яблоко средних размеров
  • Ужин (19.00) – отварная рыба 150 г, рассыпная гречневая каша, некрепкий чай

Принимать пищу рекомендуется в одно и то же время, между приемами разрешается пить негазированную воду по желанию.

Соблюдение лечебного питания и несложных правил, позволит избежать обострения эрозивных процессов в желудке, а в сочетании с медикаментозным лечением, приведет к заживлению дефектов слизистой и восстановлению её нормальной структуры.

что можно и нельзя есть, таблица продуктов

Воспалительные процессы слизистой желудка, а проще говоря, гастрит – это одно из часто встречающихся заболеваний. Лечение его очень хлопотно в первую очередь потому, что необходима диета при гастрите желудка, что можно есть. Ведь поедание всухомятку, становится первой из причин возникновения таких проблем.

 

Таблица продуктов при гастрите желудка

 

Для того чтобы дискомфорт от болей в желудке был менее заметен, а после обострения лечения слизистая всегда была в норме, гастроэнтерологи советуют придерживаться особого питания.

Для гастритов с повышенной и пониженной кислотностью, используют разные диеты. Так как продукты, разрешенные к применению должны поддерживать количество выработанной соляной кислоты в норме.

Потребляемая пища должна быть варенной, пропаренной и протертой. Жареные блюда желательно вообще не использовать или немного обжарить, но без использования панировки.

Очень полезны отвар шиповника, вода с медом. К тому же существует список продуктов, которые можно использовать при любой кислотности. Кушая эти блюда, пациент может не переживать о возможном выбросе желудочного сока.

  • Не жирная морская рыба.
  • Отварное мясо (курица, телятина, говядина).
  • Грибные, рыбные, мясные супы.
  • Чай с молоком, какао.
  • Яйца всмятку.
  • Гречка, овсянка, рис.
  • Черствый хлеб, сухари.

Для пациентов жалующихся на боли в желудке, после анализа и процедур, лечащий врач кроме лекарств выписывает и прием пищи согласно столу №1 или №2. Это значит, что пациент должен кушать не менее пяти раз в день, теплую ни острую и не соленую пищу. Оптимальное время потребления от 20 до 30 минут.

 

Меню при гастрите с повышенной кислотностью

Гастриты с повышенной секрецией желудка предусматривают диету №1.
Продукты в ней подобраны таким образом, чтобы уменьшить выброс соляной кислоты и нагрузку на перистальтику желудка. Все блюда готовятся исключительно на пару или отвариваются. Овощи и фрукты перетираются в пюре, а мясо нарезается небольшими кусочками.

Что можно есть:

  • Не наваристые супы с мясом, рыбой, грибами.
  • Любые каши с добавлением молока или на воде.
  • Белый черствый хлеб, сухарики или галеты.
  • Яйцо всмятку, омлет без желтков на пару.
  • Обезжиренные молочные продукты, твердый сыр.
  • Не жирные сорта мяса (курица, баранина, индейка).
  • Не крепкий чай, кисели, какао, разведенные соки.
  • Паровые котлеты, фрикадельки, кнели.
  • Минеральная вода без газа.
  • Растительные масла (тыквенное, облепиховое, льняное).

Запрещается использовать:
Специи, маринованные продукты, консервацию, чеснок, лук, горчицу, копчености. А также алкоголь, газированные напитки, крепкий кофе, чай.
Гастрит с повышенной кислотностью имеет свою симптоматику.

 

Диета при гастрите с пониженной кислотностью

 

При гастрите с пониженной секрецией прописывают питание по диете№2. Позволено не только варить и парить продукты, но и обжаривать на сливочном масле, но без панировки. Блюда солят, и подают на стол умеренной температуры.

Можно есть:

  • Кисломолочные продукты (творог, йогурты, кефир).
  • Постная ветчина, паровое мясо.
  • Гороховый суп.
  • Макаронные изделия, галетное печенье.
  • Любые овощи и фрукты в виде пюре.
  • Каши со сливочным нежирным маслом.
  • Мясо и рыба не жирных сортов.
  • Какао с молоком, соки из фруктов и ягод не кислых сортов, чай травяной.
  • Кофе, одна чашка в день.
  • Растительное масло не более 2 ст.л в день.

Необходимо исключить продукты с содержанием грубой клетчатки, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракт:

  • белокочанная капуста,
  • репа,
  • редька,
  • яблоки с кожицей,
  • ягоды с плотной кожурой (финики, крыжовник, смородина),
  • пироги,
  • булки,
  • сливки,
  • сметану,
  • цельное молоко.

Если качество потребляемой пищи важно для вас, не забудьте составить меню на неделю. Таким образом сократится время раздумий чего бы съесть сегодня или завтра. Сократится время на приготовление, а так же можно быть уверенным, что очередной прием пищи точно не пропустите. Таблица продуктов может стать основой для составления правильного рациона. Гастрит с пониженной кислотностью требует правильного лечения.

 

Питание при гастрите желудка

Примерный рацион для стола №1:

  1. Первый завтрак: варенные всмятку яйца, каша овсяная, чай с молоком.
  2. Второй завтрак: кисель, хлеб с маслом.
  3. Обед: мясо или котлеты на пару, молочная каша, хлеб, настой шиповника.
  4. Полдник: фрикаделька на пару, перловый суп, пюре из яблока и моркови, хлеб, компот.
  5. Ужин: творог, рисовый пудинг, кисель, хлеб.
  6. Второй ужин: булочка с молоком.

Меню стол №2

  1. Завтрак: гречневая каша на молоке, творожное суфле, чай с молоком.
  2. Второй завтрак: запеченное яблоко, омлет.
  3. Обед: паровые кнедли, легкий суп, вермишель, компот.
  4. Полдник: какао, сухари, апельсин.
  5. Ужин: отварная рыба, рагу из овощей, чай или травяной отвар, галетное печенье.
  6. Второй ужин: стакан кефира.

Продукты для приготовления блюд можно менять так, как вам будет удобно. Примерное меню от которого можно отталкиваться, поможет с разработкой системы питания на весь период прописанный врачом. Данные советы помогут выбрать диету при гастрите желудка, что можно есть в период болезни.

Если вас смущает, что рацион потеряет любимые продукты, не печальтесь. Ведь многие диетические блюда так же вкусны, а главное намного полезней. Если придерживаться рекомендаций лечащего врача, очень скоро вы забудете не только о том, что Вас беспокоило, но и станете сторонником здорового питания.

В новом тысячелетии, скорость жизни человечества увеличилась в разы. Люди все время куда-то спешат: на работу, в учебные заведения, в клубы по интересам. Зачастую приемы пищи происходят на коротких переменах между уроками, в процессе работы. А чаще — все заканчивается кофе или чаем с бутербродами.
Спеша за темпом жизни планеты, люди зарабатывают хронические заболевания желудка, почек, сердца. И если вовремя не поменять образ жизни или не обратиться к врачу, все может закончиться плачевно.

Лицо сухое – Сухая и тонкая кожа лица!! — очень тонкая и сухая кожа лица — запись пользователя Наташа (rassomacha) в сообществе Все о красоте в категории Уход за лицом и шеей

обзор средств по ежедневному уходу после 30 и 40 лет

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
    • Спросите эксперта

как эффективно увлажнить и напитать эпидермис

Любая кожа требует внимательного ухода, но сухая – в особенности. Поясним почему. Повышенная сухость кожи лица сопровождается множеством неприятных явлений: шелушением, ранними морщинами, шероховатостью. Не всегда они вызваны недостаточным уходом. Явления могут быть связаны с какими-то патологиями или другими причинами, которые следует устранить, чтобы кожа вновь засияла красотой и свежестью. Позволять эпидермису излишне высыхать недопустимо!

Механизм удержания влаги

На поверхности кожи имеется роговой слой. Его влажность обеспечивается клеточными структурами и расположенными между ними липидами, которые выполняют несколько функций:

  • они действуют как скрепляющее вещество для постклеточных структур;
  • препятствуют потере влаги;
  • регулируют скорость шелушения кожи и обновления её клеток;
  • благодаря противомикробному действию выполняют защитную роль на поверхности эпидермиса.

При нормальной коже между содержанием воды в роговом слое и в окружающем воздухе существует определённое равновесие, при нарушении его появляется сухая кожа лица или, наоборот, жирная.

Сохранению влаги способствует также водно-липидная эмульсионная плёнка, формирующаяся на поверхности эпидермиса. Она образуется из выделений потовых и сальных желез и межклеточных липидов. Эмульсия может иметь разное соотношение компонентов. Зависит это от внешних условий и интенсивности работы желез.

Механизм возникновения сухости и шелушения кожных покровов определяется следующими факторами:

  • недостатком влаги в роговом слое;
  • слишком частой сменой поверхностного слоя клеток;
  • нарушением защитных свойств кожи.
сухая кожа

Причины

На состояние кожи действует множество факторов. Каждый из них способен вызвать негативные последствия. Иногда появление сухости кожи лица и причины, вызывающие это явление, можно устранить путём подбора оптимальных средств ухода.

Но порой они связаны с серьёзным заболеванием, требующим квалифицированного лечения.

Наиболее распространёнными причинами сухости кожи являются:

  • недостаток сальных желёз или их дисфункция;
  • гормональные изменения, происходящие в организме по каким-либо причинам;
  • нарушения, вызванные генетически обусловленной предрасположенностью;
  • снижение уровня влажности рогового слоя с увеличением возраста;
  • тяжёлые заболевания пищеварительного тракта или сахарный диабет, которые сопровождаются не только сухой кожей лица, но и другими симптомами;
  • глубокая очистка кожи, если она проводится слишком часто;
  • авитаминоз, который обычно начинается в конце длинной и холодной зимы;
  • частое использование горячей или некачественной воды, а также агрессивных моющих средств при умывании;
  • слишком сухой воздух в доме, особенно зимой, во время отопительного сезона;
  • долгое пребывание на солнце или морозе без защитного крема;
  • некачественные или неправильно подобранные средства ухода за кожей;
  • недостаточное употребление чистой воды;
  • нерациональное питание.

Если вы не понимаете причины, сделавшие сухой кожу на лице, то, что делать, должен подсказать врач, если дополнительными симптомами являются шелушение и зуд. Они могут свидетельствовать о каких-либо кожных заболеваниях.

Правила ухода

Устраняя причины проблем с кожей, одновременно следует обеспечить ей грамотный и регулярный уход, который требует соблюдения нескольких условий.

  • Нужно изменить правила умывания. Утром вода смывает с лица весь жир, выделившийся за ночь из сальных желез, и лишает кожу защитного барьера, так необходимого ей в течение дня. Поэтому процедуру тщательного умывания лучше перенести на вечер.
  • Сухое лицо нужно умывать водой комнатной температуры, а ванна или душ пусть будут тёплыми.
  • Важное значение имеет качество воды. Её нужно прокипятить и остудить или использовать фильтрованную, талую или отстоявшуюся.
  • Для умывания можно пользоваться лишь увлажняющим гелем или пенкой. Любое мыло должно быть исключено.
  • Не следует тереть мокрое лицо полотенцем, лучше дать ему высохнуть или легонько промокнуть мягкой салфеткой.
  • Очень сухая кожа лица требует особенно внимательного выбора косметических средства ухода. Если вы не делаете такие средства из натуральных продуктов, лучше покупать косметику известных производителей и, желательно, одной серии, с пометкой о предназначении её для сухой кожи. Необходимо отказаться от гелей и лосьонов с содержанием спирта. Он оказывает на кожу подсушивающее действие.
  • Тщательно нужно подбирать декоративную косметику. И кремы, и пудры должны обладать увлажняющими свойствами и содержать защитные фильтры.
  • Важно и как убрать макияж – его можно снимать только специальными, предназначенными для этого косметическими средствами. Не следует оставлять тональную косметику на лице на ночь.
  • Важно восполнять нехватку воды в организме. Ежедневное обильное питьё будет не только способствовать увеличению влажности кожи, но и выводить продукты метаболизма и токсины. Это поможет очищению кожи и приданию ей свежего и здорового вида. В сутки рекомендуется потреблять до двух литров воды.
  • Сбалансированное питание – важная составная часть борьбы с сухой кожей. Увеличение в рационе фруктов и овощей способствует:
  • своевременному очищению кишечника и скорейшему выведению токсинов из организма;
  • получению организмом витаминов и полезных веществ, участвующих в оздоровлении кожи.
  • Необходимо следить за уровнем влажности дома и на работе. Если в помещении слишком сухой воздух, то следует установить в нём увлажнитель, а также регулярно проветривать комнату.
  • Не рекомендуется излишнее потоотделение, поэтому стоит задуматься над выбором вида спорта. Бассейны с хлорированной водой также оказывают негативное действие: перед купанием лучше нанести на кожу жирный крем.

Так как избавиться от сухой кожи на лице достаточно сложно, надо настроиться на длительный и систематический уход с соблюдением всех перечисленных рекомендаций.

уход за сухой кожей

Косметологические процедуры

Если наблюдается сухая кожа лица, то лечение должно включать не только маски и кремы, но и эффективные косметологические процедуры. Многие из них можно проводить и в домашних условиях.

  • Горячий компресс усиливает капиллярный кровоток, расширяет и очищает поры, убирает с поверхности кожи ороговевший слой и пыль, тормозит испарение влаги, а также способствует расслаблению мышц. Для его проведения можно сложенное в полоску полотенце намочить горячей водой и приложить к лицу минут на 20. Его температура должна быть терпимой для лица. Особенно полезна эта процедура после расслабляющей ванны с травами.
  • Сухая кожа на лице хорошо поддаётся очищению с помощью паровой ванночки. Процедура наполнит её массой полезных веществ из травяного отвара, усилит кровоток. Настой можно приготовить из ромашки, которая известна своими противовоспалительными свойствами.

Эфирные и растительные масла

Прекрасным средством ухода за сухим типом кожи являются эфирные масла, которые для этих целей применялись с давних времен. Укрепляя клеточные мембраны, они стимулируют обменные реакции, усиливают кровоток, благодаря чему улучшается питание клеток. Увлажняя кожу, одновременно насыщают её витаминами. Концентрация их настолько высока, что достаточно добавления нескольких капель в средства для сухой кожи лица. Хорошей основой для эфирных масел являются растительные масла холодного отжима, которые очень быстро впитываются в кожу.

Для этих целей особенно подходит оливковое масло. Незаменимые жирные кислоты, которые в нём содержатся, образуют тоненькую плёнку, обволакивающую кожу и сохраняющую в ней влагу. А влияние антиоксидантов стимулирует выработку коллагена, повышающего её упругость.

Оливковое масло является универсальным средством, которое можно применять для всех типов кожи в комбинации с различными добавками, но особенно полезно оно для сухой. Его используют в виде компрессов, на его основе готовятся маски. Маслом даже можно просто протирать кожу, чуть его подогрев. Все эти процедуры лучше проводить на ночь.

эфирные масла для сухой кожи

Маски

Арсенал косметологических средств велик, и каждая женщина может выбрать, как справиться с сухим лицом и что делать с ранними морщинками. Отлично увлажняют кожу различные маски. Они восстанавливают упругость и замедляют процессы старения при регулярном применении. Их нетрудно приготовить дома, используя те натуральные продукты, которые всегда можно найти на кухне. Еще одно их преимущество состоит в отсутствии химических добавок.

  • Горчичный порошок, смешанный с оливковым маслом, прекрасно увлажняет кожу и стимулирует капиллярный кровоток. Прилив крови способствует обогащению поверхностного слоя кислородом и полезными микроэлементами.
  • Прекрасным увлажняющим действием обладает маска, которая приготовлена из тёртого яблока на основе оливкового масла. После нескольких процедур кожа приобретает свежесть и бархатистость.
  • При шелушении отлично помогают овсяные хлопья. Их следует залить тёплой водой, а в разбухшую массу добавить мёд и немного глицерина. Она питает и восстанавливает кожу.
  • Превосходным увлажняющим и омолаживающим эффектом характеризуется огуречная маска. Её можно приготовить на основе жирных сливок, а несколько капель лимонного сока придадут ей мягкость и упругость.

Сегодня существуют различные методы увлажнения, защиты и ухода за лицом. Только от желания и возможностей зависит, что делать и, если сухая кожа лица, как её увлажнять. А способы домашнего ухода доступны каждому, необходимо только следовать рецептам и соблюдать регулярность. Тогда кожа всегда будет гладкой и ухоженной.

правила + более 10 домашних масок

Зачастую обладатели жирного типа завидуют тем, кто имеет сухой тип кожи. Потому как нет необходимости следить за постоянным появлением жирного блеска, бороться с угрями и воспалениями. А также расширенные поры не доставляют неудобства. Но, не все так радужно и безоблачно. Так как уход за сухой кожей лица также доставляет ее обладательницам немало проблем. Например:

  • частые покраснения и шелушения
  • чувствительность к перепадам температур
  • ощущение стянутости на лице
  • пониженный тургор
  • склонна к появлению пигментных пятен
  • раннее появление морщин
Уход за сухой кожей лица дома

Уход за сухой кожей лица: основные понятия

Если вам свойственны перечисленные выше проблемы, то, скорее всего, вы являетесь обладательницей сухого типа кожи. Чтобы убедиться в этом, пройдите несложный тест на определение типа кожи в статье «Уход за жирной кожей лица». В итоге, если сухая кожа — это о вас, то давайте разбираться вместе, каким является правильный уход за сухой кожей лица. Прежде чем рассмотреть основные правила ухода за сухой кожей , необходимо выяснить причины сухости кожи. А также факторы, которые могут повлиять на ухудшение ее состояния.

Причины сухости кожи

Причины сухости кожи

Во-первых, врожденное нарушение функции сальных желез.

Кожный жир — основной фактор защиты кожных покровов от негативных влияний окружающей среды. Например, перепадов температур, обветривания. Если его выделяется недостаточное количество, то кожа быстрее теряет влагу, увядает и стареет.

Во-вторых, несбалансированное питание и нездоровый образ жизни.

Недостаток витаминов и минералов, которые должны поступать с пищей, также негативно сказывается на состоянии кожи. В итоге, процесс регенерации и восстановления кожных покровов происходит более медленно. А, если добавить сюда еще вредные привычки (алкоголь, курение), то нехватка витаминов становится более явной.

В-третьих — применение мыла в ежедневном этапе очищения кожи.

Даже того, которое содержит увлажняющие и питательные компоненты. Сюда же можно отнести и неправильно подобранный ежедневный уход за сухой кожей лица.

В-четвертых, частое пребывание на солнце без использования кремов с высоким SPF фактором, увлечение соляриями.

Воздействие ультрафиолетового излучения — главная причина фотостарения кожи. Потому для сухой кожи, и без того склонной к раннему появлению морщин, это ярко выраженное противопоказание.

Ну и последнее — естественный возрастной фактор.

С возрастом активность сальных желез сокращается. Но у обладательниц сухого типа кожи эта функция изначально малоактивна. В итоге, защитный барьер в виде кожного себума становится еще меньше.

Правильный уход за сухой кожей лица включает в себя:

  1. Соблюдение рекомендаций (правила ухода за сухой кожей лица).
  2. Подбор средств, благотворно влияющих именно на ваш тип кожи.

Рассмотрим эти блоки подробнее.

Правила ухода за сухой кожей лица

Какие же действия могут помочь уменьшить негативные проявления сухой кожи? И какие дополнительные средства (домашние маски, косметические и эфирные масла, отвары) следует применять и почему, чтобы уход за сухой кожей лица в домашних условия был наиболее эффективным.

Рекомендации обладательницам сухого типа кожи

Правильный уход за сухой кожей лица

1. Постарайтесь свести к минимуму процедуры, предполагающие сильное распаривание кожи. Например: сауна, баня, горячие компрессы. Потому как в этих случаях и без того сухая кожа более интенсивно теряет влагу.

2. Круглый год обязательно используйте крема, имеющие защитный SPF фактор. Влияние ультрафиолетовых лучей вредно для любого типа кожи. Но, так как сухая кожа и без того имеет имеет пониженный уровень синтеза коллагена, для нее воздействие ультрафиолета более губительно. А также по этой причине следует отказаться от посещения солярия.

3. Откажитесь от мыла в процедуре очистке лица. Чтобы снять остатки макияжа вечером и для утреннего умывания используйте мягкие пенки с увлажняющими и питательными компонентами. Например, гиалуроновая кислота, витамины А, Е.

4. Скрабы для очистки ороговевшего слоя замените на мягкие пилинги. Используйте не чаще 1-2 раз в неделю в весенне-летний период. И не чаще 1 раза в осенне-зимний. Но не реже 2-х раз в неделю делайте питательные или увлажняющие маски для сухой кожи. (Домашние маски для сухой кожи лица мы рассмотрим далее).

5. Правильный уход за сухой кожей лица включает в себя и подбор оптимальных косметических средств в разное время года. Важно помнить, что при похолодании осенью, в начале весны и зимой необходимо дополнительно питать кожу, чтобы защитить ее от холодного ветра. Потому в этот период подойдут более жирные плотные крема, нанесенные с утра, и увлажняющие на ночь. Не стоит сразу выходить на улицу после нанесения крема. Никакие кристаллики влаги, как модно писать, там не образуются. Но при низких температурах воздействие активных компонентов крема уменьшается. Так что подождите 15-30 минут до выхода, чтобы средство хорошо впиталось. В летнее время с утра стоит использовать легкий увлажняющий крем, вечером — легкий питательный.

6. Не стоит часто менять уходовые средства и экспериментировать с производителями. Потому как сухая кожа более других склонна к раздражениям и аллергическим реакциям, гораздо дольше привыкает к новому средству.

Уход за сухой кожей лица в домашних условиях: что использовать

Уход за сухой кожей лица в домашних условиях

На какие же компоненты следует обратить внимание используя правильный уход за сухой кожей лица в домашних условиях, а каких стоит избегать?

  1. Не используйте средства, содержащие серу и цинк. Потому как они обладают подсушивающим эффектом и сокращаютвыделение себума.
  2. Пилинги с использование AHA и BHA кислот используйте только в осенне-зимний период. Частоту применения лучше согласовать с косметологом после осмотра состояния вашей кожи. Но не чаще 1 раза в месяц.
  3. Спиртовые тоники замените на увлажняющие. Используйте отвары ромашки, мяты и мелиссы. Они обладают антибактериальными свойствами, но при этом не пересушивая кожу.
  4. Чтобы следить за своевременным увлажнение кожи в летний зной, используйте термальную воду.
  5. При использовании масок с глиной отдайте предпочтение зеленой, розовой и белой. Они имеют менее выраженные подсушивающие и поросуживающие свойства. Но при этом увлажняют, очищают кожу и благотворно влияют на тургор. Разводить глину для сухой кожи следует молоком или сливками.
  6. Используйте косметические и эфирные масла на постоянной основе, чтобы дополнить и улучшить свой основной уход.

Косметические масла

Одельным пунктом следует выделить использование косметических и эфирных масел в уходе за сухой кожей лица в домашних условиях. Например:

Миндальное масло
масло миндальное для сухой кожи

В косметологии применяется с давних времен. Получают его из миндальной косточки. Масло из сладкого миндаля можно использовать не только как компонент уходовых средств, но и в пищу. Из косточек горького миндаля — только в косметических и технических целях. Состав миндального масла невообразимо богат. Например: витамины (E, A, F, группы B), полиненасыщенные жирные кислоты, минералы… В итоге, благодаря своим питательным и увлажняющим свойства миндальное масло — просто спасение для сухой кожи лица! Которая в первую очередь подвержена потере эластичности, раннему появлению морщин и частому шелушению.

Использование миндального масла в уходе за сухой кожей:

  • в чистом виде
    2-3 капли масла сладкого миндаля равномерно распределить по лицу после очищения и тонизирования. Способствует удерживанию влаги.
  • 1 капля в ежедневный крем
  • компонент масок
  • демакияж глаз (нанести небольшое количество на ватный диск и деликатно удалить декоративную косметику)
Аргановое масло
Масло аргановое для сухой кожи

На ряду с широкой популярностью как средство для волос, занимает значительное место в уходе за кожей, особенно сухой. В косметологии используется масло светло-золотистого оттенка. Не путайте с темным аргановым маслом, которое применяют в кулинарии.

Каротиноиды, фитостерол, большое содержание витамина Е обеспечивают улучшение процессов регенерации кожи. Аргановое масло — мощный UV-фильтр. Что особенно актуально для обладателей сухой кожи, которая наиболее склонна к появлению морщин и раннему старению.

Благодаря полифенолам, содержащимся в аргановом масле, улучшается тусклый цвет лица, уменьшаются пигментные пятна. А содержащиеся жирные кислоты выполняют питательную и увлажняющую функцию. Аргановое масло, как и многие другие, не стоит добавлять непосредственно в баночку с кремом. Лучше использовать капельно при каждом нанесении кремов. Чтобы разгладить мелкие морщинки под глазами, сделайте компресс под глаза с аргановым маслом, нанесенным на ватный диск перед сном.

Масло жожоба
Масло жожоба для сухой кожи

Обладает мощным антиоксидантным и омолаживающим действием благодаря стимуляции процессов регенерации кожи. Витамин Е, содержащийся в большом количестве — главный источник сохранения молодости лица. Масло жожоба обладает мощной проникающей способностью. Потому попадает в глубокие слои эпидермиса и способствует восстановлению кожи изнутри. Аминокислоты и протеин в составе благотворно влияют на упругость и эластичность кожи.

По консистенции довольно густое и имеет концентрированный состав. Потому нежелательно использовать как самостоятельное средство. Максимум — 1 раз в неделю на проблемные места. Например, шелушения, глубокие морщины. отлично сочетается с миндальным маслом. 2 части миндального масла + 1 часть масло жожоба. Использовать как маску 1-2 раза в неделю, выдерживать 15 минут, остатки убирать сухой салфеткой. Для ежедневного ухода — по 1 капле в ночной крем.

Эфирные масла

Масла для сухой кожи

Нельзя! Грейпфрут, базилик, кипарис, лимон, бергамот. Потому как обладают ярко выраженным поросуживающим, подсушивающим и стягивающим эффектом.

Наиболее полезные:

Масло нероли

Химический состав данного масла один из самых сложных и насыщенных среди других эфиров. В итоге, это обеспечивает широкий спектр его воздействия. В уходе за сухой кожей лица в домашних условиях ценно тем, что:

  • способствует процессам регенерации и омоложения за счет увлажнения и стимулирования синтеза коллагена. Как следствие — профилактика морщин и борьба с уже имеющимися
  • уменьшает проявление пигментных пятен
  • антисептическое действие: устраняет шелушения, раздражения и покраснения
  • смягчает нежную и чувствительную кожу лица.

ВНИМАНИЕ! Не использовать в чистом виде.

1-2 капли в базовое масло или крем. Не применять на постоянной основе. Если используете как дополнение к ежедневному уходу, то не более 3-х недель подряд.

Но, не использовать перед выходом на улицу. Оптимальное время применения — на ночь.

Аллерген! Перед применением сделать тест на сгибе локтя.

Эфирное масло ромашки

Не имеет противопоказаний и может использоваться в чистом виде. (Исключение — индивидуальная непереносимость компонента). Список свойств, улучшающих качество кожных покровов просто бесконечный. Например: антисептическое действие, очищение, регенерация, активация кровообращения, тонизирование, отбеливание. А также, избавление от пигментных пятен, снятие воспаления, разглаживание морщин, уменьшение купероза. И это далеко не все….

Масло лаванды

Одно из базовых эфирных масел для любого типа кожи. Для сухой кожи полезно, в первую очередь, благодаря ранозаживляющему действию. Например, помогает убрать трещины, шелушения, зуд. Стимулирует выведение токсинов из клеток эпидермиса, является барьером для ультрафиолетовых лучей.

Для сухой кожи не применять в неразбавленном виде!

Домашние маски для сухой кожи лица

Домашние маски для сухой кожи

Многие косметологи не просто советуют, но настоятельно рекомендуют использовать домашние маски для сухой кожи лица на постоянной основе. Во-первых, вы всегда можете подобрать удобные для вас ингредиенты. Потому как разнообразных рецептов домашних масок для сухой кожи достаточно много. Во-вторых, использование домашних масок гораздо дешевле магазинных. В-третьих — состав получается более натуральный, без добавления химии и консервантов.

Питательные маски для сухой кожи

Питательные маски для сухой кожи

Сухой коже вместе с увлажнением необходимо постоянное питание. Потому не пренебрегайте использованием питательных кремов и масок. Без их помощи вы не сможете поддерживать нормальное состояние сухой кожи.

  • мякоть одного авокадо
  • 5 мл арганового масла

Нанести на предварительно очищенную кожу, подождать 30 минут, остатки снять мягкой бумажной салфеткой. Использовать 1-2 раза в неделю, но не более 3-х недель подряд.

  • сметана
  • творог
  • подогретый мед

Смешать ингредиенты в равных пропорциях. Время воздействия — 25 минут.

  • банан — 1 шт.
  • белок — 1 шт.
  • витамин А — 3 капли

Банан размять вилкой, смешать с остальными ингредиентами, нанести на лицо и держать до полного высыхания. Чтобы удалить остатки, воспользуйтесь увлажняющим тоником, нанесенным на ватный диск.

  • желатин — 10 г
  • вода — 50 мл
  • банан — 1 шт.

Развести желатин в 50 мл воды и подогреть до полного растворения. Остудить до комнатной температуры, чтобы маска не была очень горячей. Добавить мякоть банана. Выдержать на лице 30-40 минут. Смыть теплой водой и протереть лицо ватным диском, смоченным в сметане или сливках.

Увлажняющие маски для сухой кожи

Увлажняющие маски для сухой кожи лица
  • 1 столовая ложка банана
  • 1 чайная ложка арганового масла + 1 чайная ложка жидкого меда
  • 3 капли эфирного масла нероли

Чтобы эффект был лучше, подогрейте мед до комнатной температуры. Время воздействия — 15 минут; снять остатки маски бумажной салфеткой и протереть лицо отваром ромашки.

  • 1 яичный желток
  • 1 ч.л. подогретого меда
  • по 2 капли витаминов А и Е

Смешать все ингредиенты и нанести на лицо. Время воздействия 25-45 минут. Но не допускать высыхания маски на лице. Смыть теплой водой, протереть тоником и нанести свой крем.

  • белая глина — 1 ст.л
  • масло миндаля — 1-2 капли
  • жидкий мед — 1 ст.л.
  • мякоть банана
  • масло жожоба — 2 капли

Развести белую глину, чтобы получилась консистенция сметаны. Добавить остальные компоненты. Время воздействия не более 15 минут. А также оказывает мощное смягчающее действие.

  • миндальное масло — 1 ст.л
  • мед жидкий — 1 ч.л.
  • желток — 1 шт.

Время воздействия — 20 минут.
Также данную маску можно наносить в области вокруг глаз, но не более 10 минут. После смыть теплой водой и нанести легкий увлажняющий, но не питательный крем.

Посмотрите также видео с советами врача-косметолога об уходе за сухой кожей лица и профессиональной косметике.

(Всего 3:58 минуты)

Почему возникает сухость кожи лица и как от нее избавиться

Ощущение сухости кожи лица может возникать по разным причинам. Так как наша кожа нуждается в целом наборе питательных веществ и витаминов, то любой дисбаланс приводит к неприятным последствиям. Поэтому с сухостью, шелушением и раздражением может столкнуться любой тип кожи.

Это называется процессом обезвоживания, который требует применения специальных мер по устранению сухости. Иначе кожа утратит свою эластичность, гладкость и покроется морщинами раньше времени.

5 распространенных причин сухости кожи лица

Кожа на лице отличается особой чувствительностью. Она реагирует на любые внутренние и внешние факторы. Не удивительно, что даже жирная кожа может страдать от сухости, шелушения и раздражения.

Читайте нас в Instagram

Эффективно помочь обезвоженной коже можно, устранив причины этой проблемы.

1. Погода

Кожа лица всегда находится на передовой. Мы практически никак не прикрываем ее в холод, жару, ветер. Чаще всего она становится сухой в зимний и летний периоды, когда страдает от перепадов температуры, сухости воздуха в помещении и ультрафиолетовых лучей.

Читайте также: Как использовать масла для красоты: 5 недорогих средств

2. Солнце

Хотя этот пункт относится к погоде, но его стоит выделить особо. Важно помнить, что ультрафиолет опасен для кожи. Красивый загар, к сожалению, приводит к обезвоживанию и раннему старению, повышает риск меланомы. Но это предостережение касается не только летнего времени года. Если вы хотите сохранить кожу здоровой и красивой, то о креме с SPF нельзя забывать даже зимой и в пасмурную погоду.

My default image

3. Вредные привычки

Если вы курите, то вам стоит знать, что никотин замедляет обмен веществ в коже. Это становится причиной ее излишней сухости и раннего старения. Также для кожи вредно обезвоживание организма. Чай, кофе, газировка не считаются напитками, которые удовлетворяют нашу потребность в воде. Нет воды в организме, значит и кожа будет испытывать недостаток влаги.

4. Гормоны, лекарства

Гормональные изменения во время беременности, переходного возраста, менопаузы, длительного стресса могут вызвать сухость кожи. Кроме того, прием некоторых лекарственных препаратов (например, диуретики) влияет на водный баланс кожи, делая ее более сухой.

Читайте также: Как происходит старение кожи лица и можно ли остановить процесс

5. Ошибки в уходе за кожей лица

Каждый день мы умываемся, наносим косметические средства, делаем макияж. Кожа лица контактирует со многими средствами, поэтому их неправильное употребление приводит к нарушению защитного слоя кожи. Например, горячая вода, агрессивное скрабирование, игнорирование демакияжа и нанесения увлажняющего крема стирают липиды кожи и становятся причиной ее сухости.

My default image

Симптомы сухости кожи:

Они могут возникнуть на коже любого типа, но чаще всего проявляются на сухой коже. Она очень чувствительна и сразу реагирует на любые погодные изменения или болезнь. А вот жирная кожа может испытывать недостаток влаги из-за неправильного ежедневного ухода.

К сухости предрасположена и стареющая кожа, которой требуется дополнительное глубокое увлажнение.

Читайте также: Для чего принимают омега-6: польза для красоты и здоровья

Как справиться с сухостью кожи: 10 советов

Без надлежащего ухода и помощи сухость кожи может затрагивает глубокие слои кожи. Постепенно она огрубевает, теряет упругость, гладкость и покрывается глубокими морщинами.

Читайте нас в Telegram

Как помочь сухой коже? Чаще всего это проблема требует комплексного подхода. Прежде всего пересмотрите причины, по которым она может терять влагу. Потом примите меры, которые снизят ощущение сухости и помогут коже восстановить водно-липидный баланс.

Как помочь коже, которая страдает от сухости:

  1. Умывайтесь теплой или прохладной водой. Горячая вода высушивает кожу.

  2. Не трите лицо полотенцем. Выбирайте мягкое полотенце, которым осторожно промокните кожу.

  3. Не стоит отказываться от очищающих средств. Но в их составе не должно быть мыла, ароматизаторов и отдушек. Попробуйте умываться молоком. В нем содержатся жирные кислоты, которые отлично увлажняют кожу.

  4. Следующий этап после очищения — нанесение на кожу увлажняющего крема. Лучше это делать сразу после душа или умывания, пока кожа еще немного влажная. Крема не жалейте.

  5. Перед выходом на улицу используйте средства с защитой от ультрафиолета. Старайтесь защищайте лицо от непогоды. Например, шарфом от ветра и широкополой шляпой от солнца.

  6. Пейте как можно больше чистой воды. Рекомендованный объем — 6-8 стаканов в день.

  7. Будьте осторожны с пилингом лица. Отшелушивание помогает коже обновляться, но также это довольно агрессивная процедура. Поэтому используйте мягкие скрабы, например, можно очищать кожу с помощью измельченной овсянки. Добавьте немного теплой воды, размешайте до состояния кашицы и нанесите на лицо.

  8. Придерживайтесь разнообразного питания. Витамины, которые поступают во внутрь организма, принесут максимум пользу и для кожи. Избегайте сахара в чистом виде, который препятствует выработке коллагена. А вот на лосось, оливковое масло, орехи, зелень и овощи стоит обратить внимание.

  9. Косметические масла отлично справляются с симптомами сухости кожи. Увлажняющим эффектом обладают масло ши, авокадо, миндаля.

  10. Увлажняйте воздух в помещении. Любые обогревательные приборы, кондиционеры, вентиляторы высушивают воздух. Помочь может увлажнитель воздуха. Можно приобрести небольшой гаджет, который удобно брать с собой на работу или в поездки.

Читайте также: Эксперт: как ухаживать за кожей в зимнее время года

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени. 

Очень сухая кожа на лице: что делать, причины, средства

Сухая кожа на лице что делать? Этот вопрос волнует многих обладателей этого типа кожи именно в зимний период года. Так как начиная с осени, процесс естественной выработки влаги в клетках замедляется, и кожа лица дополнительно нуждается в увлажнении и питании. Для этого хорошо подойдут как специализированные средства, которые можно приобрести в любом косметическом магазине, так и народные, приготовленные самостоятельно из полезных продуктов.

В любое время года клеткам кожи обязательно нужен уход, который состоит из очищения, тонизирования, увлажнения и питания.

Факторы, влияющие на кожный покров

Для того чтобы определить, почему кожа на лице становится сухой и теряет здоровый вид, необходимо рассмотреть ряд причин, по которым это явление может возникнуть:

  1. Неправильно подобранный уход за кожей лица.
  2. Для клеток крайне важны витамины и полезные вещества. Нехватка витаминов А, Е и С может привести к авитаминозу и сухости кожи.
  3. Заболевания желудочно-кишечного тракта и сахарный диабет способствуют развитию не только сухости кожи лица, но и рук, ног и других участков тела.
  4. Длительное пребывание на солнце летом и в мороз зимой.
  5. Нехватка влаги в организме.
  6. Зимой мы часто пользуемся отопительными приборами, а они, как известно, сушат воздух и негативно сказываются на коже лица.
  7. Недостаточное количество гормонов в щитовидной железе также может быть одной из причин сухости клеток.
  8. Возрастные изменения и так называемый переходной возраст.
  9. Постоянная очистка лица при помощи скраба или же пилинга.
  10. Химический пилинг и его частое применение в более зрелом возрасте тоже вызывает сухость кожи.
  11. Нарушения в работе сальных желез.
  12. Частые умывания горячей хлорированной водой с мылом.
  13. Наследственность.
[youtube]cE1-rrboyPI[/youtube]

Если у вас сухая кожа лица, причины появления могут быть самые разнообразные, однако если сухость сопровождается покраснениями и зудом, тогда незамедлительно нужно обратиться к квалифицированному врачу.

Правила ухода за проблемными местами

Сухая кожа лица, что делать и как убрать это неприятное явление? Сухой тип кожи нуждается в постоянном и особо бережном уходе. Для того чтобы смягчить и увлажнить нежелательные последствия сухости, необходимо соблюдать некоторые не очень сложные правила:

  1. Умываться с очищающими средствами нужно только вечером, потому что если с утра смыть весь жир с поверхности кожи, то она останется незащищенной от внешних негативных факторов.
  2. Вода для умывания не должна быть слишком горячей или слишком холодной, гораздо лучше отдать предпочтение комнатной температуре. Особенно хорошо для умывания подойдет отстоянная, охлажденная кипяченая или фильтрованная вода.
  3. Выбирая косметические средства по уходу за сухой кожей, обращайте свое внимание на те, в которых не содержится спирта и какой-либо кислоты, ведь спирт, как известно, очень сушит кожу лица.
  4. Обязательно раза 2-3 в неделю нужно делать увлажняющие и питательные маски для лица.
  5. Пользоваться декоративной косметикой, такой как пудра или тональный крем, необходимо очень грамотно и желательно как можно меньше перегружать кожу такими средствами.
  6. Выбирая крем или очищающее средство, внимательно смотрите, чтобы они соответствовали конкретно сухому типу кожи.
  7. После умывания не стоит слишком тереть лицо полотенцем, лучше будет просто аккуратно промокнуть остатки воды с кожи.
  8. Включите в свой рацион как можно больше жидкости. Народная мудрость гласит: воду пей перед едой, будешь вечно молодой.
  9. Постарайтесь, чтобы в комнату проникал свежий воздух, не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь длительное время.

Если соблюдать эти довольно простые правила, то сухость кожи будет минимизирована, а позже и вовсе исчезнет. Если же у вас очень сухая кожа, тогда не обойтись без специальных косметических процедур, которые можно проводить как в специализированных салонах, так и в домашних условиях. Самостоятельно приготовленные маски и скрабы хороши тем, что в натуральности их ингредиентов не приходится сомневаться, так как вы сами выбираете продукты для их приготовления.

Домашние восстанавливающие процедуры

Бороться с сухостью кожи можно при помощи народных средств, таких как мед, овсянка, оливковое масло и многие другие. Существует огромный ряд косметических процедур, которые можно проводить в домашних условиях. Например, маска на основе меда с добавлением яйца. Для ее приготовления необходимо взять один желток и добавить в него одну столовую ложку меда, все тщательно перемешать и нанести на лицо, избегая области вокруг глаз. Такая маска не только уменьшит сухость кожи, но и придаст ей здоровый сияющий вид, а также поможет в борьбе с мелкими морщинами.

Что делать, если сухая кожа лица? Отличное питание для кожи дают творожные маски. Чтобы приготовить такую маску, необходимо одну столовую ложку творога (желательно домашнего, так как он более жирный и натуральный) смешать с таким же количеством меда и добавить немного молока для лучшего нанесения маски. Всю смесь перемешать и нанести на лицо, оставить на 15-20 минут. Затем удалить ее при помощи теплой кипяченой воды. Такая процедура не только обладает отличным питательным свойством, но и является сосудосуживающим средством.

К домашним средствам по уходу за сухой кожей можно отнести не только маски, но и много других не менее приятных процедур. Например, горячие компрессы дают потрясающий результат и при этом не требуют больших затрат времени и сил. Махровое полотенце необходимо свернуть в полоску и окунуть его в горячую воду, но не настолько горячую, чтобы был ожог. Положение лучше принять горизонтальное и полностью расслабить мышцы лица. После чего положить полотенце до полного остывания. Подобная процедура хороша тем, что улучшает кровообращение и усиливает приток крови, удаляет загрязнения и хорошо релаксирует. Проводить ее рекомендуют раз в месяц. Для достижения более сильного эффекта попробуйте сделать горячий компресс сразу после принятия расслабляющей ванны с травами и эфирными маслами.

[youtube]6hKipy_vTGE[/youtube]

Средства для сухой кожи лица обязательно должны быть и очищающими. Скрабы с жесткими абразивными частичками вряд ли подойдут, поэтому специалисты рекомендуют использовать пилинги. Наиболее популярен домашний банановый пилинг. Для его приготовления потребуется один банан, 3-4 столовых ложки сахара-песка, 1 чайная ложка меда и несколько капель ванильного экстракта. Все ингредиенты необходимо смешать в одной емкости и плавными массажными движениями по кругу втирать в кожу. После этого оставить на несколько минут и смыть теплой водой. При помощи такого средства кожа очищается от грязи, и отшелушиваются мертвые ороговевшие частички кожи. К тому же банан отлично питает и увлажняет клетки кожи.

Все вышеперечисленные процедуры можно встретить в любом салоне красоты или же потратить больше времени и проводить их самостоятельно. Однако решить, что же лучше: косметологический кабинет или народные рецепты в домашних условиях – необходимо самостоятельно. В любом случае уход за сухим типом кожи просто необходим. И даже после нескольких проведенных процедур будет заметен результат. Ухаживайте и следите за собой! Красоты вам и здоровья!

Можно ли есть роллы во время диеты – Можно ли есть роллы на диете: диетические суши при похудении, калорийность, состав, как и с чем правильно есть?

Диета недели: суши-диета | Журнал Cosmopolitan

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса

Можно ли есть роллы во время похудения. Можно ли есть суши на диете?

Но при этом это далеко не самый лучший для здоровья вариант данного блюда. Таким образом здоровое блюдо превращается во что-то сродни жирному фастфуду. Не превращайте роллы в пончики или картошку фри, откажитесь от жареных вариантов.

Можно ли есть роллы и суши на диете, их калорийность и польза при снижении веса

В качестве аргумента, хочу упомянуть, что в популярном жареном ролле с креветками содержится около калорий и 21 грамм жира! В ролле Филадельфия лосось и сливочный сыр , например, содержится около калорий, но при этом пользы для организма в этих калориях немного.

Если вам нравится кремовая текстура, то выберите вариант с лососем и мягким авокадо. Количество калорий останется практически неизменно калории , но при этом ваш организм получит полезные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и авокадо.

Красивые шапочки из майонеза или изящные линии соуса сверху порции роллов — еще один способ добавить своему блюду лишних калорий и бесполезных жиров. Ролл Авокадо был моим любимым, до тех пор, пока я не узнал, что входящий в его состав соус это ничто иное, как смесь сахара и соевого соуса. Теперь я избегаю данного ролла в котором, к слову, содержится около калорий и вам советую.

Так же как вы избегаете скрытого сахара в заправках к салатам, старайтесь избегать соусов в составе суши и роллов. Этот принцип также применим и к острому спайси соусу, что идет в комплекте ко многим видам роллов. Данный соус не только добавляет перчинки блюду, но и приносит вам совершенно ненужные калорий на столовую ложку. Таким образом, обычный ролл с тунцом содержит калории, а этот же ролл с отметкой спайси сверху ролла будут небольшие шапочки спайси соуса обойдется вам уже в калорий.

Советую вам отказаться от соуса или майонеза в составе роллов, а также в качестве дополнительного соуса выбирать проверенный и безопасный для фигуры соевый соус. Бурый рис по сравнению с белым рисом имеет более целостную структуру, насыщен клетчаткой, легче усваивается организмом.

Также следует отметить, что бурый рис обладает низким гликемическим индексом. Это значит, что в организме не произойдет скачка инсулина, после которого вы снова захотите есть или ваше настроение резко ухудшится.

Японская кухня по праву считается одной из самых сбалансированных и полезных в мире. Она включает в себя блюда, приготовленные преимущественно без термообработки, что позволяет сохранить их полезные свойства. Одними из таких блюд являются суши и роллы.

Еще одна отличная идея — заменить несколько порций роллов в заказе на порции сашими. Сашими — это тонкие ломтики свежей рыбы без риса. Сырая рыба низкокалорийна и богата белком. Таким образом, чувство сытости от такой трапезы останется надолго. Мясо обеих этих рыб насыщено жирными омега-3 кислотами, что повышает настроение, уменьшает воспаление и снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Я предпочитаю сочетать овощной ролл с парой кусочков сашими, чтобы получить идеальное здоровое блюдо. Избегайте жареных овощей темпура. И, если есть возможность, между свежими и маринованными — выбирайте маринованные. В сырых овощах также нет ничего плохо, разв

Можно ли суши во время диеты. Можно ли есть суши и роллы на диете для похудения?

Многих девушек, преследующих цель похудения, волнует дилемма, можно ли есть роллы на диете. Ведь это всемирно известное блюдо японской кухни не должно быть очень калорийным, а некоторые вариации так и вовсе могут считаться диетическими.

В среднем показатель для роллов варьируется в пределах от до Ккал на г продукта. Кушать роллы при диете можно, если последняя относится к низкоуглеводному и белковому типу. В этом случае в продукте не будет содержаться запрещенных при выбранном типе похудения компонентов. Рис — медленно усваиваемый углевод, поэтому он также может включаться в диетическое меню.

Если же диета не ограничивает ассортимент продуктов, а основана на уменьшении количества еды, то роллы в рационе приветствуются. Особенно это касается низкокалорийных изделий, так как они стимулируют процесс похудения. Положительный эффект правильно приготовленных ролов при похудении обусловлено следующими фактами:. Роллы способны дать эффект при похудении только в том случае, если будут потребляться в ограниченном количестве и правильно готовиться.

На диете допускается сидеть не более 3 дней. Во время диеты можно есть разнообразные виды лакомства. Лучшие при похудении те блюда, которые приготовлены самостоятельно. В этом случае человек самостоятельно сможет проконтролировать качество ингредиентов и подсчитать приблизительную калорийность.

можно ли суши во время диеты

Для приготовления лакомства требуются следующие ингредиенты: г форели, 50 г мягкого сыра, лист нори, горсть кунжута. Калорийность блюда составляет всего ккал на г. Вместо риса в него добавляют омлет, испеченный на сухой сковороде.

Лист нори расстилают на доске. Сверху на него выкладывают обжаренный омлет, так чтобы края водоросли оставались открытыми. Это упрощает процесс сворачивания нори в рулет. На омлет выкладывают тонкие полоски огурца, авокадо, творог. Края водоросли смазывают водой и с помощью специального коврика скручивают рулетом. Лист разрезают на 8 равных частей, на каждую из которых сверху выкладывают пласт рыбы. Подают блюдо на листьях салата с имбирем. Вариант блюда идеально подходит для отдыха на даче и для завтрака.

В процессе его создания используются: диетические хлебцы, твороженный сыр г , слабосоленая рыба г , свежий огурец. Перед приготовлением блюда хлебцы размягчают и смазывают твороженным сыром. Заготовки выкладывают на тарелку и убирают в холодильник на 12 часов. Утром размягченные хлебцы еще раз смазывают творогом и заполняют начинкой: ломтиками красной рыбы и огурцами.

Получившийся бутерброд сворачивают в трубочку и прокалывают зуботычкой.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Японская кухня — находка для всех худеющих. Ведь, по правде говоря, мы знаем не так много блюд, отличающихся ярким, неповторимым вкусом и, в то же время, вписывающихся в каноны здорового питания.

Варианты начинки можно варьировать по усмотрению. Приемлемые для использования овощи — помидоры, болгарский перец, свежая морковь, салатные листья. Подаваемый к роллам соевый соус при диете лучше заменить соком лайма или лимона. Кстати, воплне приемлемы распрост

Можно ли есть во время диеты роллы

Другие полагают, что рис вредит стройности и способствует накоплению жира. Однако есть то, в чем соглашаются все врачи-диетологи: рис способен задерживать воду в организме подобно соли. Новшества в виде бекона, колбасы и оливок повышают калорийность в разы, заставляя организм накапливать запасы жира. Все должно быть в меру. По отзывам из интернета можно судить, что многим удается сбросить вес, потребляя диетические роллы в пищу при похудении.

У экспертов есть свое мнение на этот счет. Они считают, что роллы — пример обезжиренного блюда. Действительно, в рисе, рыбе и овощах мало жира, способного навредить фигуре. Однако диетологи предупреждают: от правильного выбора продуктов будет зависеть его польза. Так, они советуют придерживаться вариантов с минимальной обработкой морепродуктов.

Такая рыба будет большим и надежным источником йода, омеги-3 и фосфора. При этом калорийность будет минимизирована. Кроме того, существует мнение, что следует выбирать те роллы, которые содержат минимум ингредиентов. Важно следить за состоянием используемых ингредиентов и быть уверенным в их происхождении.

можно ли есть во время диеты роллы

Недобросовестные повара часто используют некачественную рыбу с большим содержанием металлов, солей и даже паразитов. Еще один совет — роллы при похудении не должны становиться главной составляющей диетического питания.

Товарищи гурманы, не выбрасывайте рис в театре

Они прекрасно подходят в качестве обеда или перекуса. Соленый или копченый лосось семга задерживает жидкость в организме, что сказывается на фигуре худшим образом.

Японская кухня по праву считается одной из самых сбалансированных и полезных в мире. Она включает в себя блюда, приготовленные преимущественно без термообработки, что позволяет сохранить их полезные свойства. Одними из таких блюд являются суши и роллы. Они выгодно сочетают в себе полезные свойства азиатской кухни.

Считает, что наиболее полезными для фигуры окажутся те роллы, в состав которых входит самое меньшее количество ингредиентов. Главный критерий, на который следует обращать внимание при выборе продуктов — свежесть. Некачественная сырая рыба может стать причиной заражения паразитами.

Диетолог придерживается мнения, что при похудении нельзя прибегать к замене полноценной пищи роллами. Говорит о том, что роллы очень калорийный продукт, в одной порции которого содержится большое количество углеводов. Врач не советуют включать блюдо в меню при похудении из-за того, что по энергетической ценности обычный набор эквивалентен 4 кускам хлеба. Высокую калорийность лакомства эксперт объясняет наличием в его составе белого клейкого риса.

Можно ли есть роллы на диете и какие

Крупа перед добавлением в ролл проходит термическую обработку, из-за чего теряет все свои полезные свойства. Эксперты отвечают положительно на вопрос, можно ли есть суши на диете и при правильном питании. В первом случае они помогут скорее очистить кишечник и ускорить метаболизм. Любителям ПП продукт позволит разнообразить меню и восполнить недостаток витаминов в организме. При похудении лучше питаться роллами, приготовленными в домашних условиях. В них не должно содержаться покупных соусов и пережаренных ингредиентов.

Эти компоненты увеличивают калорийность одной порции на Ккал. Предпочтительная начинка в составе диетического блюда — овощи, красная рыба,

Роллы при похудении: можно ли есть роллы и суши во время диеты

Азиатская кухня за последние годы завоевала большую популярность. Открылось много кафе и ресторанов, специализирующихся на приготовлении японских, китайских блюд. Особым успехом среди любителей поесть пользуются суши и роллы. Существует мнение, что они могут помочь желающим похудеть сбросить пару лишних килограммов.

Можно ли роллы и суши при похудении

Каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим традиционным азиатским блюдом, знает, каковы его основные ингредиенты. Роллы представляют собой завернутые в нори (вид водорослей) отварной рис и морскую рыбу во всем ее многообразии. Это может быть лосось, тунец, угорь. Нередко добавляют в роллы и морепродукты: креветки, кальмаров, крабовое мясо.

Существуют и овощные варианты азиатского лакомства с огурцом, авокадо, водорослями чукка. Суши отличаются от роллов лишь способом приготовления и формой.

Польза и недостатки блюда

Многих интересует вопрос, можно ли похудеть, питаясь только этими блюдами. Все зависит от того, что входит в их состав. Роллы и суши отличаются разнообразием вариаций, и калорийность определяется исключительно ингредиентами.

Но стоит отметить, что главный компонент экзотического лакомства – рис, содержит в себе много калорий, что уже настраивает не на лучший лад. К тому же он способен насытить организм на короткое время, поэтому уже очень скоро после плотного обеда или ужина человек снова ощущает позывы перекусить. Тем не менее включить роллы и суши в диету можно, если есть их правильно. Чтобы они принесли пользу, нужно соблюдать режим питания.

Какие и сколько можно кушать

Понятно, что объедаться роллами и суши не стоит. Это чревато ощущением тяжести в животе. Но с помощью их можно разнообразить свое меню при похудении. Если питаться только такой пищей, оптимально съедать в день 20 25 роллов, при этом за завтраком лучше употребить самую большую порцию – 8 10 штук. За ужином, наоборот, усердствовать не нужно, достаточно всего четырех, иначе желудок не успеет все переварить, и лишний жир все равно начнет откладываться.

В обед рекомендуется стандартная порция – 6 штучек. Можно и просто заменить один из приемов пищи «экзотическим».

Сама диета должна быть непродолжительной и занимать не более трех дней, в противном случае худеющие рискуют получить проблемы с желудком и плохое самочувствие. Как известно, однообразное питание вредит здоровью и приводит к недостатку в организме необходимых микроэлементов и витаминов.

При похудении можно есть диетические роллы, количество калорий в которых минимальное. Чтобы не навредить фигуре, придется отказаться от некоторых ингредиентов, таких как авокадо, сливочный сыр, майонез.

Роллы с копченой и соленой рыбой тоже лучше исключить, поскольку она удерживает в организме воду и препятствует сбрасыванию веса. Рекомендуется использовать сырую, слабосоленую или пропаренную. Но нужно быть внимательным и выбирать только свежую рыбу, поскольку некачественная или плохо обработанная может быть заражена паразитами.

Никакого вреда фигуре не причинят креветки и мясо краба, их можно смело класть в роллы. Из рыбных подойдут те, которые содержат мало жира, например, с тунцом или горбушей. Рис перед приготовлением блюда стоит несколько раз промыть и только потом отваривать. Некоторые рекомендуют заменить обычный рис бурым, он считается более полезным.

Также следует на протяжении дня разнообразить меню, чтобы организм получил максимум полезных витаминов и веществ. Для этого нужно менять начинку, сочетать рис как с рыбой или креветками, так и с огурцом или чуккой.

О том, можно ли суши для похудения, смотрите в этом видео:

Как правильно выбрать роллы и суши

Решение, какие же роллы можно есть при похудении, будет зависеть от типа диеты, которой решено придерживаться. Если она направлена на уменьшение потребления белков и углеводов, то вряд ли японская кухня подойдет. Виновником в этом будет основной ингредиент блюда – рис. Он содержит большое количество углеводов, поэтому питание одними роллами и суши не покажет хорошего результата при такой диете.

Если же делается упор на ограничение количества потребляемой пищи, то это кушанье станет прекрасными помощником в похудении, если оно не содержит большого количества калорий.

Существует ряд советов, подходящих для обоих типов диет, которые помогут правильно выбрать роллы. Если поставлена цель похудеть, и рацион строится на японской кухне, то нужно:

  • Отдавать предпочтение бурому рису перед обычным белым. Он намного полезнее, содержит в себе магний и селен, необходимые организму. Кроме того, необработанный бурый рис богат клетчаткой, которая очень эффективна при похудении.
  • Отказаться от приправ. Традиционно порция роллов сопровождается острым васаби и маринованным имбирем. Тем, кто ест роллы ради похудения, даже смотреть на эти закуски не стоит, они только разожгут аппетит.

  • Не налегать на соевый соус. Он препятствует выводу воды из организма, поэтому лучше уменьшить его употребление или отказаться вовсе.
  • Не выбирать роллы с сыром и майонезом. Эти ингредиенты содержат много жира и калорий, что точно не убавит сантиметров в талии.
  • Исключить темпуру (панировку). Жареные роллы – калорийная бомба, поскольку они готовятся в большом количестве масла, а это вредно для здоровья.
  • Запивать еду зеленым чаем без сахара. Этот превосходный источник антиоксидантов легко утоляет жажду, возникающую при употреблении соленых продуктов.
  • Пользоваться всем многообразием японской кухни. Кроме роллов и суши для употребления во время диеты подойдут различные низкокалорийные салаты и мисо-суп. Он отлично прогревает желудок, наполняет его, притупляя сильный аппетит. Всего в супе 75 ккал – меньше, чем в порции роллов.

Если правильно подобрать все ингредиенты, то калорийность порции можно снизить до 200 300 ккал. Но иногда не помешает устроить праздник желудку и съесть немного роллов с сыром, копченым лососем. Единственное – делать это лучше в первой половине дня.

Эффективна ли суши-диета

Похудеть, питаясь этими экзотическими блюдами, не составит особого труда, если соблюдать ряд несложных правил. Суши-диета по эффективности сопоставима с любыми другими, направленными на правильное питание и отказ от сладкого и мучного. Если употреблять в пищу только полезные продукты, овощи, фрукты, рыбу чередовать с мясом, то можно быть уверенным в том, что килограммы начнут уходить.

Но сами по себе роллы и суши не имеют в составе специальных веществ, помогающих сжигать жир. Поэтому не стоит рассчитывать на быстрое снижение веса, если придерживаться подобного рациона. Но роллы, содержащие мало калорий, можно использовать в качестве одного из блюд выбранной диеты.

Среди плюсов такого питания можно отметить улучшение состояния кожи, волос и ногтей благодаря фосфору, содержащемуся в рыбе. Также блюда японской кухни налаживают пищеварение, нормализуют работу щитовидной железы.

Мнение специалистов и женщин о продукте

Диетологи считают, что питание одними роллами и суши не даст хорошего результата. Они советуют этими блюдами только разбавить основную диету – одной порции 2 3 раза в неделю будет достаточно.

Если же выстраивать рацион исключительно на роллах и суши, то велик риск неблагоприятных последствий для самочувствия: запоры, усталость вследствие недополучения необходимых витаминов и веществ, тяжесть в животе. Также нельзя сидеть на такой диете продолжительное время, лучше всего устраивать разгрузочные дни на подобной пище.

Конечно, специалисты отмечают, что это блюдо должно быть диетическим, не содержащим копченой или соленой рыбы, сыра, майонеза. Не следует увлекаться жареными роллами, масло только поможет набрать лишние килограммы.

Отзывы испытавших на себе эту диету женщин встречаются различные. Кто-то был в восторге от такого рациона и с легкостью сбросил 2 3 килограмма за неделю. Особо отмечается, что важен положительный эмоциональный настрой в таком деле, именно благодаря ему и любви к азиатской еде женщины смогли достичь желаемого результата.

В качестве еще одного положительного момента худеющие называли быстрое насыщение роллами, что позволяло на длительное время забывать о еде и не делать бесполезных перекусов.

Для других диета стала настоящим испытанием. После употребления роллов и суши в течение нескольких дней начинал болеть живот, что отбивало всякое желание продолжать держаться. Возможно, такие эффекты возникали из-за несоблюдения основных рекомендаций, и прежде всего однообразного рациона.

Похудеть на суши-диете возможно, если подходить к ней рационально. Не следует зацикливаться только на роллах, необходимо включать в рацион другие японские блюда, фрукты, овощи, малокалорийные и полезные продукты. При соблюдении всех рекомендаций лишние килограммы без труда уйдут, а самочувствие будет превосходным.

Полезное видео

О том, как приготовить диетические суши, смотрите в этом видео:

Загрузка…

Все о мезотерапии лица видео: суть метода, фото до и после, отзывы специалистов, как проходит процедура – цена, отзывы, фото до и после, видео

Особенности процедуры мезотерапии лица с фото и видео

В мире существует множество различных процедур для сохранения красоты нашей кожи. Индустрия красоты не стоит на месте, регулярно создавая инновационные технологии. Можно использовать различные косметические средства для избавления от морщин, а можно пройти курс мезотерапии, и экспрессом удалить все нежелаемые неровности.

Мезотерапия – это иглоукалывание, которое можно проводить в салонах и дома. С ее помощью восстанавливается здоровый вид кожи, проходят высыпания, темные круги под глазами, морщины. Ее рекомендовано делать после 25 лет.

Суть процедуры

Сутью мезотерапии является ввод витаминных инъекций, которые действуют на кожу изнутри, разглаживая, оздоравливая ее. Наша дерма не является жизненно важным органом, поэтому все полезные вещества, которые мы получаем с едой, обеспечивают другие, более важные области. Из-за недостатка витаминов дерма стареет, становится тусклой, склонной к различным высыпаниям. Эксперты предложили вводить механическим образом все питательные вещества, которые омолаживают, разглаживают морщины, предотвращают старение.

Поговорим о том, что это за процедура, мезотерапия лица.

Косметические компании обещают разгладить морщины при помощи различных кремов, которые проникают вглубь дермы. Но зачастую эти крема способны проникать только в верхние слои эпидермиса. А инъекции проникают вглубь, удаляя основной очаг возникновения морщин.

Препараты для мезотерапии лица вводятся иглой.

При первой консультации с косметологом специалист определяет тип кожи, составляет рецепт витаминного коктейля, который подойдет вам лучше всего. Основными активными веществами инъекций являются:

  • Гиалуроновая кислота – омолаживает, разглаживает мелкие и глубокие морщины.
  • Аскорбиновая кислота – выравнивает тон, удаляет пигментные пятна.
  • Коллаген, эластин – выравнивают контур лица, восстанавливает упругость, молодость дермы. Кожа способна сама вырабатывать данные элементы, но с возрастом нарушается обмен веществ, их выработка замедляется, что приводит к появлению морщин, увяданию.

Посмотрите также видео о мезотерапии лица.

Инъекции продаются готовые, либо их можно сделать самостоятельно.

Всем, кто решил воспользоваться данной услугой, нужно полностью понимать, что будет происходить во время сеанса. Давайте подробно рассмотрим, как проводят классический ее вариант в салоне.

  1. Изначально у пациента берут анализ крови, различные лабораторные анализы для выявления противопоказаний. Доктор определяет тип кожи, изучает полностью пациента, выявляет проблемные места, проводит аллергический тест, подбирает рецепт инъекций.
  2. Затем проводится демакияж, глубокое очищение пор. При помощи специальных кремов проводят местную анестезию, намечают участки для уколов.
  3. После этого вводят мезококтейль. Завершающим этапом ставится успокаивающая маска.
  4. Иглоукалывание проводят курсами по 5-7 сеансов. Их количество зависит от состояния кожи. За время курса пациент регулярно посещает врача, который следит за эффективностью. После окончания курса на восстановление понадобится неделя. Следующая обработка потребуется через год.

Перед тем как провести мезотерапию кожи лица, косметолог должен правильно подобрать препарат.

Виды

Самым эффективным способом попадания под кожу витаминных коктейлей считается их ввод иглой. Но бывают и другие способы, рассчитанные для тех, кто боится одного вида иглы. Давайте рассмотрим все существующие виды.

Классическая, инъекционная мезотерапия лица – это ввод доктором уколами коктейлей на разную глубину кожи. Такая процедура проводится вручную под местным наркозом. Для идеального эффекта нужно пройти курс из нескольких сеансов.

Уколи мезотерапии для лица помогают разгладить морщинки, избавиться от высыпаний.

Аппаратная мезотерапия лица – это проникновение полезных веществ в глубокие слои дермы без игл. При помощи электрофореза, лазерного воздействия, фоновореза проводят данные сеансы. Исходящие звуковые волны воздействуют на поры так, что все полезные вещества способны проникнуть глубоко вовнутрь.

Аппаратная мезотерапия лица проводится специальным устройством.

Кислородная мезотерапия лица – это проникновение полезных витаминов под кожу при помощи кислородного давления. После очищения и открытия пор по дерме распределяют витаминный коктейль, затем при помощи специального аппарата обрабатывают все участки кислородным потоком, придерживаясь давления 2 атмосферы. Стоит учитывать, что под кислородным давлением вещества способны проникать только в верхние и средние слои эпидермиса, оставляя более глубокие нетронутыми.

А так выглядит кислородная мезотерапия лица.

Существует еще один вид омоложения лица, который очень похож на —безинъекционную мезотерапию— – биоревитализация. На нашем сайте вы можете узнать о ней подробнее, почитать отзывы и основные —отличия биоревитализации от мезотерапии—.

Где проводят данную процедуру

Где можно сделать в Москве

  • Медицинский центр «ОН КЛИНИК»: Москва, ул. Б. Молчановка, д. 32, стр. 1, тел. +7 (495) 266 86 58.
  • Клиника молодости «Revival»: Москва, ул. Вавилова, д. 8, тел. +7 (495) 308 01 91.

Где можно сделать в СПб

  • Клиника «Лазерный доктор»: СПб., б. Серебристый, д. 17, тел. +7 (812) 701 07 01.
  • Центр красоты «OLA»: СПб., ул. Наличная, д. 28, тел. +7 (812) 382 00 11.

Где сделать в Киеве

  • Клиника красоты «Belezza»: Киев, ул. Кловский спуск, д. 7А, тел. +38 (044) 229 99 80.
  • Клиника лазерных технологий «Эл. Эн.»: Киев, ул. Златоустовская, д. 41/26, тел. +38 (044) 384 06 16.

Мезотерапия лица имеет свои плюсы и минусы.

Как делают мезотерапию лица в домашних условиях

Данную процедуру можно сделать самостоятельно дома, но при этом вы должны взять на себя ответственность, потому что при неправильном вводе препарата можно очень сильно себе навредить.

Для проведения сеанса вам понадобится

  • Для домашнего использования нужен специальный мезороллер. Он представляет собой валик с густо насаженными, очень тонкими иглами. Для домашнего использования рекомендуется брать иглы длиной не более 0,2-0,5 мм.

Мезотерапия лица в домашних условиях проводится специальным мезороллером.

  • Мезококтейль можно приобрести готовый, либо сделать самостоятельно. Лучшим его составом будет гиалуроновая кислота, масло шиповника, коллаген.

Препараты для мезотерапии лица можно купить уже готовые.

  • Хлоргексидин обладает антибактериальным действием.

Для проведения процедуры понадобится также хлоргексидин.

  • Пантенол успокоит дерму после сеанса.

пантенол поможет успокоить кожу после процедуры.

Пошаговая инструкция

  1. Хорошо умойтесь, удалите макияж. Проведите легкое скрабирование, распарьте лицо, чтобы поры хорошо открылись. Для этого лучше использовать травяной отвар.
  2. Обработайте мезороллер хлоргексидином, дайте ему высохнуть.
  3. При помощи ватных дисков обработайте хлоргексидином лицо, чтобы не занести инфекцию.
  4. Равномерно распределите по поверхности мезококтейль, оставьте на 5 минут.
  5. Основываясь на массажных линиях лица, сделайте массаж мезороллером, проводите его вверх-вниз, влево-вправо. Если на коже есть существенные проблемы, уделите им большее внимание. Ролик прокалывает кожу, активизируя выработку коллагена, эластина. Полезные вещества мезококтейля лучше проникают под кожу.
  6. После обработки полежите спокойно 15 минут. Умойтесь холодной водой, протрите лицо хлоргексидином, затем нанесите пантенол, он успокаивает, снимает покраснение.

Посмотрите, как делают мезотерапию лица дома.

Есть и некоторые противопоказания к проведению мезотерапии лица.

Для максимального эффекта рекомендовано провести 5-дневный курс с интервалом 7 дней.

Дома можно провести —мезотерапию для волос—. Узнать об этом больше, почитать —отзывы о мезотерапии для волос— вы можете на нашем сайте. Если есть потребность, специалисты проведут процедуру —мезотерапии тела—.

Показания и противопоказания

Перед омолаживающей обработкой проконсультируйтесь с доктором, косметологом, выявите те проблемы, от которых вы хотите избавиться.

Показания:

  • Устранение любых морщин, предотвращение появления новых.
  • Удаление шрамов.
  • Купероз.
  • Очищение пор от загрязнений, черных точек, угрей.
  • Лифтинг-эффект, выравнивание овала лица.
  • Восстановление после хирургических вмешательств.

А вот фото до и после мезотерапии лица.

Противопоказания:

  • Любые кожные заболевания.
  • Хронические болезни.
  • Беременность и период лактации.
  • Прием препаратов.
  • Плохая свертываемость крови.

Видео о мезотерапии лица

Предлагаем посмотреть видео, где подробно показан сеанс, проводимый специалистом. Опытный косметолог рассказывает о каждом шаге процедуры.

Многие проблемы эпидермиса невозможно решить при помощи кремов и массажей, для этого нужны более радикальные методы. Об этом и многом другом подробно рассказывает врач дермато-косметолог Е. С. Васильева.

Теперь вы знаете, что такое омоложение иглоукалыванием. В целом, форумы наполнены только положительными —отзывами о мезотерапии лица—. Большим плюсом является долгосрочное действие и полученный результат.

Поделитесь вашими отзывами, впечатлениями о данной процедуре. Если есть личные дополнения, наблюдения, пишите, нам важно ваше мнение.

как пользоваться в домашних условиях, инструкция, как выбрать дермароллер для лица, все о мезотерапии в домашних условиях, видео, фото

Вопрос сохранения молодости и красоты волнует человечество с древних времен. На настоящий момент придумано много разных процедур, кремов, косметических средств, массажей, гимнастики для подтяжки, устранения видимых возрастных изменений. Одной из самых популярных в последнее время процедур омоложения кожи считается мезотерапия лица. Она выполняется в клинике или салоне, но, вполне возможно, сделать её и на дому, при помощи мезороллера. Таких эффективных способов стоит ещё поискать. Недаром с каждым годом все больше позитивных отзывов на этот чудо — прибор. Чем же роллер так примечателен, для чего нужен, как применять этот мезороллер для лица самостоятельно, обо всем поговорим в данной статье.

мезотерапия мезроллером

Как пользоваться мезороллером в домашних условиях

Если вы никогда ранее не пользовались прибором для мезотерапии — стоит начать с домашнего дермароллера. Это самый безболезненный вариант процедуры. Купить данный прибор можно в аптеке, его иглы должны состоять из благородных металлов — золота, серебра, платины, титана.

Перед применением дермороллер смазывают спиртом для дезинфекции.

Чаще всего мезороллер применяется для лица. На этом участке тела он выполняет целый ряд функций. Во время проведения процедуры используются препараты для мезороллера, которые усиливают эффект его применения.

Что такое мезороллер и принцип его действия

Мезороллер, или как правильнее его называть дермароллер — это прибор, который представляет из себя валик, покрытый большим количеством иголок. Принцип действия простой — иглы повреждают верхние слои кожного покрова и тем самым стимулируют процесс регенерации, обновления и омоложения клеток эпидермиса.

К тому же, благодаря этому прибору — открываются протоки в коже, сквозь которые проходит активные вещества из специального коктейля, что наносится перед проведением процедуры мезотерапии. В профессиональных приборах игла длиннее (от. 0.5 сантиметров), что способствует более глубокому и быстрому попаданию в слои кожи активных компонентов.

Как выбрать мезороллер

Известно, что все приборы для мезотерапии делятся на:

  1. Дермароллеры для домашнего использования;
  2. Для профессионального применения;
  3. Для медицинского назначения;

Из выше приведенной классификации становится очевидным как выбрать мезороллер для домашнего использования. Новичкам подойдет первый вид, он имеет самые щадящие иголки и не нанесет вред телу.

Медицинский дермароллер имеет иглы, длинной до 2.5 мм. Он эффективно борется с дряблостью кожи всего тела, целлюлитом, растяжками, лишними жировыми отложениями, улучшает процесс кровообращения.

Домашний мезороллер помогает улучшить кровообращение, качество кожи, цвет лица, лимфоток.
Дермароллер косметический справляется с морщинами, заломами, неровностями.

Мезороллер для лица выбирается исходя из состояния эпидермиса и степени выраженности признаков старения.

mezoroller

Какой дермароллер лучше

Как описывалось выше есть 3 вида. Каждый из них имеет разные назначения. Исходя из предназначения и необходимого результата стоит исходить при выборе.

  • Домашний мезороллер справляется с легкими неровностями, недостатками, подойдет для более молодой кожи, на которой ещё нет ощутимых признаков старения. Это наиболее щадящий вид мезороллера для лица.
  • Мезороллер от целлюлита — это медицинский тип. У него самые длинные иглы, поэтому недаром процедуру проводят под анестезией.

Как только вы определите для себя результат, который вам необходим — станет ясно, какой  ролик стоит купить.

Важный факт! Помогает мезороллер и от растяжек на теле. Однако сеансов должно быть более семи, чтобы эффект стал заметен.

Посмотрите видео о выборе и использовании мезороллера для себя от профессионального косметолога:

Плюсы и минусы мезороллеров

Как и многие процедуры для лица, использование дерма роликов имеет плюсы и минусы.

Преимущества использования мезороллеров:

  • Низкая стоимость;
  • Доступность — прибор можно купить в любой аптеке;
  • Доказанная эффективность и результат;
  • Прямое воздействие на подкожные ткани;
  • Мезороллер для лица заменяет множество разных процедур — пилинги, чистки, подтяжки. Все это делает он;
  • Применение мезороллера в домашних условиях простое и комфортное для пациента;

К минусам применения прибора можно отнести:

  • Болезненные ощущения;
  • Небольшой дискомфорт во время проведения процедуры;
  • Целый ряд противопоказаний (варикозная болезнь, купероз, сахарный диабет, разные заболевания эндокринной системы, беременность и период кормления грудью, бородавки, папилломы, различные новообразования, проблемы на коже).

Как часто можно пользоваться мезороллером

Процедура мезотерапии весьма дискомфортная, ведь повреждаются верхние слои кожи, нарушается их целостность. Поэтому для процесса восстановления и заживления необходима неделя времени. Заметный эффект от использования роллера будет уже после первого сеанса.

Однако для достижения необходимого результата понадобится целый курс процедур, особенно это касается мезороллера от целлюлита и для подтяжки, омоложения кожи лица.

Курс проходит по такой схеме: один раз в неделю, так как часто применять его нельзя, процедур необходимо минимум пять.

Какие косметические средства использовать для домашней мезотерапии

Для домашней мезотерапии используются специальные коктейли и концентраты. Эти вещества имеют некоторые различия. Концентраты обычно применяются для решения одной определенной задачи.

Например:

  • гиалуроновая кислота — данное вещество повышает эластичность эпидермиса и избавляет от морщин, заломов и неровностей;
  • аскорбиновая кислота поможет отбелить кожу лица;
  • концентрат ромашки способствует снятию воспаления, покраснения и раздражения;
  • коллаген — компонент, от которого зависит упругость и эластичность лица;
  • экстракт Алое — благоприятно действует на общее состояние кожного покрова, его увлажнения, снятия воспаления.

mezoroller

А вот коктейли для мезороллера решают сразу несколько задач и результат их комплексный.

К примеру:

  •  коктейльная смесь гиалуроновой кислоты, экстракта водорослей, гуараны и зеленого чая необходимы при целлюлите и глубоких недостатках на покрова всего тела;
  • Пептидные комплексы и гиалуроновая кислота — такой коктейль для мезороллера хорошо подтягивает кожу, делает её эластичной, поры становятся уже, цвет лица красивый, персиковый.

Инструкция — как правильно пользоваться мезороллером

Теперь поговорим о том, как правильно провести процедуру мезотерапии в домашних условиях при помощи мезороллера.

Этапы процедуры:

  • обязательно перед использованием дермароллер необходимо обработать спиртовым раствором;
  • выбранный участок полностью очищается при помощи средства для снятия макияжа, потом тщательно обмывается водой;
  • дальше следует нанести специальные препараты для мезороллера. Если мезороллер от целлюлита применяется на зону бедер, живота и ягодиц, то обязательно стоит обработать кожный покров специальным средством для мезороллера;
  • Легкими массажными движениями приступаем к самой процедуре. Движения валиком стоит делать аккуратно, без усилий и надавливаний, чтобы не причинить боль и не травмировать себя.
  • В конце процедуры рекомендуется нанести успокаивающую, снимающую воспаление маску. Это может быть даже простой гель алоэ;
  • Прибор обрабатывается спиртом и физиологическим раствором. Хранить его рекомендуется в специальном прочном футляре;

Стоит помнить! Что кожа вокруг глаз очень нежная и сосуды находятся совсем не глубоко. Поэтому на данную зону рекомендуется не заступать. Или делать это очень аккуратно без усилий при помощи самого щадящего типа дермароллеров.

Эффект от мезотерапии мезороллером

Из выше сказанного очевидно, что мезороллер для лица и тела — прекрасный метод борьбы с дряблой кожей, которая обвисла, утратила свою упругость, тонус и здоровый цвет. Применение в домашних условиях весьма простое, главное соблюдать инструкцию. Поэтому провести процедуру сможет любой новичок в этом деле. Если регулярно проходить курсы массажа мезороллером в домашних условиях, можно добиться:

  • Повышение упругости, эластичности эпидермиса;
  • Улучшение процесса периферического кровообращения, лимфотока;
  • Улучшение цвета кожи;
  • Уменьшение количества растяжек;
  • Подтянутости покровов;
  • Выведения шлаков, токсинов, тяжелых металлов и всех загрязнений;
  • Омоложения;
  • Уменьшения глубины и выраженности морщин, заломов, обвисание подкожных тканей;
  • Избавление от отеков.

Mezoroller-MR-30

Постпроцедурный уход

На вопрос можно ли порекомендовать мезороллер для домашнего использования — ответ, конечно же, да! Такая терапия — хороший вариант для достижения целей омоложения, сохранения красоты и оздоровления. Правильнее всего будет проходить терапию иголками не часто, курсами раз в неделю, по пять процедур, с перерывом в один месяц.

Видимый результат вы увидите после первых лечебных манипуляций иголками.

Важный момент! В период прохождения курса нельзя посещать солярий, загорать на солнце. А перед выходом на улицу необходимо смазать лицо кремом от солнца с защитным фильтром, желательно максимальным. В день проведения процедуры иголками не стоит посещать бани, сауны, бассейны.

Для успокоения кожи, снятия воспаления идеально подходят отвары ромашки, кокосовое масло, гель алоэ вера или же сок; мази на основе календулы или ромашки. Так эпидермис быстро придет в себя, а на верхнем слое не останется покраснения, сыпи, точек и заломов.

Параллельно можно совмещать с разными другими процедурами для омоложения, которые по эффекту похожи на данную. За самим прибором ухаживать совсем несложно — перед сеансом нужно протирать его спиртовым раствором.

Отзывы  и результаты мезотерапии на фото до и после, видео

Автор следующей видео инструкции поможет освоить роллер самостоятельно и расскажет о своих впечатлениях от его использования.

Результаты на фото до и после использования мезороллера в домашних условиях:

до мезо

Др курса процедур мезороллером

 после мезо

После курса процедур мезороллером

результат мезороллер

результат мезороллер

До и сразу после процедуры (фото с сайта irecomend.ru)

mezoroller-26

До и через 4 дня после процедуры с мезороллером (с сайта Irecomend.ru)


Поделиться новостью в соцсетях Фейслифтинг упражнения для подтяжки лица и шеи: идеальный овал в домашних условиях « Предыдущая запись Следующая запись »

Техника мезотерапии: видео | Новая косметология

Мезотерапия пришла к нам из классической медицины и применяется уже более 70 лет. А в эстетической косметологии — около 15. Техника мезотерапии — это один из способов введения активного вещества  в более глубокие слои дермы. Данная технология является очень многогранной: ее можно применять и на волосистой части головы, и на лице, и при работе с позвоночником, и на теле.

А если вы хотите быстро привести себя в порядок, то вам не обойтись без техники контурной пластики. Результат, как говорится, виден сразу на игле. В этих процедурах применяются филлеры — препараты пролонгированного действия на основе гиалуроновой кислоты.

Но не стоит путать филлеры с Ботоксом или Диспортом. Хотя эта техника также «выключает» мимические морщины (между бровями, в области лба, «гусиные лапки» в области глаз). Также для  сравнения можете посмотреть видео Мезонити по ссылке.

Метод помогает справиться с самыми глубокими морщинами. Они восполняют объем недостающей ткани и применяются для заполнения носогубной складки, области межбровья, области лба и декольте. Эта процедура дает быстрый и выраженный результат.

Вот фото до и после мезотерапии.

Небольшой совет: все техники, которые проводятся с нарушением кожного покрова ОБЯЗАТЕЛЬНО должны выполняться высоко квалифицированным врачом, должны проходить в процедурных условиях при полной стерильности. Это очень важно для того, чтобы не получить ряд осложнений.

Как проводится техника мезотерапии?

Процедуру можно проводить вручную, а можно использовать специальный пистолет. В последние годы косметологи полюбили мезороллеры — еще один способ доставки коктейля из витаминов и гиалуронки в эпидермис. С «автоматическими средствами» процедура протекает менее безболезненно, остается меньше следов.

Для женской кожи гиалуроновая кислота — просто аппетитный «деликатес». Мезотерапия восполняет ее дефицит, так как с возрастом этого межклеточного вещества становится меньше. Уже после третьей процедуры лицо становится обновленным, свежим. Мелкие морщинки совсем уходят, глубокие становятся более поверхностными… Но самое главное: человек прямо ощущает, как у него натягивается кожа: она становится моложе, светлее, свежее.

Видео, как делается мезотерапия:

Мезотерапия лица. Видео

Содержание статьи:

  1. Виды мезотерапии для лица
  2. Противопоказания при мезотерапии лица
  3. Какие компоненты входят в целебный «коктейль» мезотерапии
  4. Как следует подготовиться к процедуре
  5. Что же гарантирует мезотерапия лица
  6. Основы техники мезотерапии лица гиалуроновой кислотой
  7. Безинъекционная мезотерапия в домашних условиях
  8. Отзывы пользователей о мезотерапии лица

Распространенным препаратом в процедуре мезотерапии является гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнить клетки кожи и выработать в организме ферменты, отвечающие за упругость, бархатистость и эластичность покрова. Вместе с этим компонентом применяются различные витаминные комплексы, всевозможные антиоксиданты, стимуляторы натурального происхождения, а также растительные экстракты, обладающие целебными свойствами омолаживания организма.

Виды мезотерапии для лица

Разновидности процедур в зависимости от составляющих компонентов:

  • • Фракционная, одновременное воздействие нескольких игл на один участок тела. Выполняется специальным аппаратом – дермороллером, с помощью которого через кожу вводится дозированное количество витаминизированной жидкости.
  • • Безинъекционная, без болезненных уколов. Препарат наносится непосредственно на кожу, создается сбалансированный «коктейль», который через поры проходит в подкожный слой. Его действие усиливают лазерные излучения или магнитные волны. Также используются ионные или криогенные аппараты.

Противопоказания при мезотерапии лица

У мезотерапии лица противопоказания могут быть следующие:

  • • возможные осложнения, загнивание кожи, синяки, трещины, отеки, опухоли, зуд;
  • • при зависимости организма от смеси для процедуры результат будет минимальным;
  • • категорически запрещено использовать этот метод беременным, детям до 16 лет, женщинам старше 55;
  • • при грибковых заболеваниях кожи;
  • • сахарном диабете.

Почти каждый сеанс оставляет синяки после мезотерапии лица, но они быстро проходят и не оставляют следов на коже. Процедура действительно болезненная, лучше всего использовать безинъекционную терапию, она даже показана при лактации и небольших поверхностных эстетических проблемах дермы.

Какие компоненты входят в целебный «коктейль» мезотерапии

В первую очередь, это гиалуроновая кислота, которая разглаживает морщины, убирает акне, раскрывает и очищает поры, отвечает за нормализацию сальных желез. Витамины В (предотвращают появление аллергических высыпаний), С (антистарение кожи), А (защитный барьер от стресса). Органический кремний, пептид, отвечающий за восстановление кожи на клеточном уровне. А также карнитин, ускоряет сжигание жировых клеток.

Такая процедура будет необходима при возрастном увядании кожи, подтягивании лица, в борьбе с целлюлитом, при усиленной пигментации и куперозе.

Как следует подготовиться к процедуре

«Если Вам говорят, что методика абсолютно безопасная и ее можно выполнять хоть сейчас, не спешите делать мезотерапию именно в этой клинике». Уважающий себя и клиента специалист должен подстраховаться и принять определенные меры.

  1. Пациент обязан проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний и ознакомиться со всеми нюансами процедуры.
  2. Доктор должен решить, какие компоненты необходимы для будущего сеанса, а также составить график посещения пациента с четко определенным количеством нужных процедур.

Внимание: за неделю до проведения терапии следует отказаться от посещения солярия, длительного пребывания на солнце, употребления лекарств и алкогольных напитков.

 Что же гарантирует мезотерапия лица

К положительным сторонам методики можно отнести – повышение тонуса кожи за короткое время, устранение морщин и мешков под глазами, персональный подбор компонентов для каждого сеанса и мгновенный длительный результат.

Основы техники мезотерапии лица гиалуроновой кислотой

Сначала врач проводит анализ кожи и определяется со смесью для процедуры. После делается очистка лица тонером (заранее проводится демакияж), наносится питательная маска на 10 минут. Такой состав замечательно воздействует на угреватую дерму. По истечению отведенного времени пациент умывается и высушивает кожу полотенцем. Теперь производится инъекция на глубину до 4 мм, от правильного ведения коктейля зависит весь исход сеанса.

Для закрепления результата клиника обязана предложить пациенту массаж на основе лечебной глины и нанести на кожу лица гиалуроновую сыворотку, которая поможет снять отечность и предотвратить появление синяков после мезотерапии лица.

В домашних условиях сделать такую процедуру очень сложно, ведь потребуется немалый опыт по введению инъекции, а также специальное обучение основам фракционной техники мезотерапии лица.

Безинъекционная мезотерапия в домашних условиях

Такие сеансы боле распространенные, подходят для людей без профессиональных знаний и навыков, но в любом случае необходимо проконсультироваться у специалиста и строго следовать советам опытных мастеров.

Этапы проведения мезотерапия лица в домашних условиях:

  • • лицо очищается неабразивным скрабом, после наносится определенный состав, а через несколько минут делается массаж области лица профессиональным препаратом;
  • • через 10 минут смесь смывается теплой водой, а на лицо наносится проверенный питательный крем.

Всего необходимо сделать 10 процедур, по одной в неделю, через полгода сеансы разрешается повторить.

Отзывы пользователей о мезотерапии лица

Конечно, бытуют различные мнения по поводу проведения данной терапии. Про мезотерапию лица отзывы следующие:

«Делала безигольную электропорацию в салоне на свой день рождения. Эффект вполне приемлемый, последствий не наблюдалось. Косметолог не отпускала меня после процедуры минут 40, обрабатывала каждую неровность на лице. Я осталась довольная!»

«Мой отзыв про безигольную мезотерапию лица положительный. Уже после третьего сеанса мои морщины уменьшились, лицо посвежело и пропали яркие пигментные пятна. После окончания всех процедур доктор оставил мне на заметку массу советов, которые помогут избавиться от обезвоживания и блеклости лица. Я ими пользуюсь на протяжении нескольких лет и благодарю специалиста за оказанное добропорядочное отношение к моей персоне!»

«Хочу написать отзыв про аппаратную мезотерапию лица. Скажу сразу, очень больно, да и последствия были не самыми приятными, но результат все же показал положительные стороны процедуры: лицо очистилось, стало светлым, очертились контуры, нормализовалось кровообращение. Я регулярно посещаю эти сеансы и горжусь своим внешним видом!»

Мезотерапия — это возможность вновь обрести молодость и красоту. Процедура действенная, но лучшие результаты гарантировать могут лишь профессионалы.

От черных точек на лице что поможет: Как избавиться от черных точек на лице в домашних условиях быстро и навсегда – Как избавиться от чёрных точек на лице

Как очистить поры от черных точек: 7 эффективных средств

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
    • Спросите эксперта

10 натуральных средств, которые спасут лицо от черных точек

10 натуральных средств, которые спасут лицо от черных точек 10 натуральных средств, которые спасут лицо от черных точек

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Регулярные походы к косметологу и домашний уход сделают кожу чистой и красивой.

AdMe.ru нашел несколько натуральных и недорогих средств, которые помогут избавиться от самой распространенной проблемы — черных точек.

Лимон + мед + сахар

Разрезаем лимон пополам, наносим на срез немного меда, чтобы он покрыл всю мякоть, и присыпаем двумя щепотками сахара (лучше тростникового). Получившимся натуральным спонжем со скрабом аккуратно водим по проблемным зонам лица.

Повторяем скрабирование не чаще 1 раза в неделю.

Вазелин + пищевая пленка

Применяем этот способ сразу же после душа, когда лицо хорошо распарено и поры раскрыты. Наносим слой вазелина на проблемные места, которые нуждаются в очистке. Сверху накрываем пищевой пленкой и горячим полотенцем. Держим до тех пор, пока есть тепло. Салфеткой снимаем остатки вазелина и слегка нажимаем пальцами на черные точки. Комедоны легко выходят наружу. Протираем кожу ватным диском с лосьоном.

Повторяем такую процедуру 1–2 раза в месяц.

Масло кокоса + эфирные масла

Добавляем в 1/4 чашки слегка разогретого (около 10 секунд в микроволновке) кокосового масла по 10 капель эфирных масел лимона, лаванды, чайного дерева, мелалеуки и смешиваем до однородности. Наносим на ватный диск и используем в качестве лосьона после каждого умывания.

Храним при комнатной температуре в герметичной банке.

Корица + овсяная мука

Смешиваем 1 ч. л. овсяной муки и такое же количество коричного порошка. Добавляем немного теплой воды и хорошо размешиваем. По консистенции смесь должна быть как очень густая сметана. Кончиками пальцев круговыми движениями скрабируем лицо около 1 минуты. Затем хорошо смываем прохладной водой. Корица может вызывать ощущение легкого покалывания на коже, но после умывания оно проходит.

Используем это средство не чаще 2 раз в месяц.

ТОП 5 способов как от них избавиться

Закупорка становится причиной появления черных точек на лице. Многие женщины, столкнувшись с такой неприятностью, порой очень долго и безуспешно ищут эффективные методы решения. Если вы тоже терзаетесь вопросом, как от них избавиться – приглашаю к чтению сегодняшней статьи. После ознакомления с ней вы будете во всеоружии. Предложенные ТОП 5 способов освободят вас от ненужных экспериментов, а кроме того сэкономят время, деньги и нервные клетки. Готовы вновь любоваться собственным отражением в зеркале и с улыбкой встречать новый день? Тогда вперед!

Скажите «нет» черным точкам на лице!

Докапываемся до сути: что такое комедоны, и почему они появляются на лице?

В науке есть термин, характеризующий черные точки – комедоны открытого типа. Высыпания могут иметь абсолютно любые размеры и формы, но в любом случае они портят внешний вид, негативно отражаются на самооценке и становятся настоящей проблемой, требующей немедленного решения. Угри могут причинять колоссальный дискомфорт – воспаляться, чесаться, превращаться в массивные прыщи, а в некоторых случаях и перерастать в болезненные ощущения. Многие дамы, столкнувшись с такой неприятностью, начинают регулярно посещать салоны красоты, оставляя там приличную часть заработной платы. К сожалению, далеко не всегда эффект от процедур долговечен. Лучше возьмите на вооружение проверенные рецепты. В идеале – сходите к специалисту, он адекватно оценит ситуацию и поможет более эффективно устранить неприятный симптом.

Чаще всего черные точки распределяются на носу, на лбу и в области переносицы, то есть в Т-зоне. Реже – на щеках и подбородке. Причиной их появления становится не только закупорка подкожного жира, скопившаяся пыль и грязь, есть масса других факторов, способствующих их образованию, а именно:

  • экология – в крупных городах воздух сильно загрязнен, в результате чего у многих представительниц прекрасного пола и появляются черные точки. Выход из такой ситуации достаточно прост – очищайте лицо специально предназначенными для этой цели косметическими средствами по нескольку раз в день. Если причина в экологии – проблема решится;
  • повышенная потливость лица – если вас мучает такое явление, старайтесь ограничить использование декоративной косметики;
  • пагубные зависимости, такие как алкоголь и курение. Табачные смеси и спиртные напитки, попав в организм, отрицательным образом сказываются на состоянии кожи. Откажитесь от вредных привычек, и все придет в норму через некоторое время;
  • нарушения гормонального фона – менструация, беременность, послеродовой период. Кроме того после достижения 27-летнего возраста выработка кожного сала активизируется;
  • прием определенной группы лекарств – некоторые медикаменты провоцируют чрезмерно активную выработку сальных желез;
  • неправильный уход за кожей лица – косметические средства, не подходящие вашему типу кожи, также могут спровоцировать появление комедонов открытого типа;
  • несбалансированное питание и чрезмерное употребление вредной пищи, что также способствует активной работе сальных желез;
  • нарушение функционирования пищеварительной системы;
  • наследственность;
  • чрезмерное использование скрабов;
  • стрессовые ситуации – не забывайте, что организм реагирует на все эмоциональные состояния;
  • частые прикосновения к лицу – постарайтесь как можно меньше трогать проблемные участки руками.

Черные точки – глобальная проблема многих прекрасных дам. Перестаньте искать ответ на вопрос, как от них избавиться? Смело берите на вооружение предложенные ниже ТОП 5 способов, и результат превзойдет даже самые смелые ожидания!

Скажите «нет» черным точкам на лице!

Популярные способы, позволяющие решить проблему

Сегодня существует масса вариантов, позволяющих устранить этот неприятный симптом, но прежде чем прибегнуть к какому-либо способу, следует выяснить истинную причину их появления. К эффективным методам борьбы относят:

  • домашние смеси из натуральных компонентов;
  • регулярное выдавливание с периодичностью один раз в четырнадцать дней – процедуру можно делать самостоятельно или в салоне;
  • специальные скрабы и пилинги;
  • комбинированные средства – сегодня прилавки магазинов пестрят обилием лекарственных гелей, которые проникают глубоко в клетки и содержат в своем составе противовоспалительные вещества;
  • полоски, предназначенные для удаления закупорок.

Скажите «нет» черным точкам на лице!

Эффективное восстановление кожи: избавляемся от черных точек раз и навсегда с помощью ТОП 5 способов

Внимание! Мы переходим к самому интересному – к эффективным методам, позволяющим избавиться от черных точек и забыть о них, как о страшном сне.

Скажите «нет» черным точкам на лице!

Лимонно-медовая терапия

Прежде чем приступить к приготовлению маски, убедитесь, что у вас в запасе есть следующие ингредиенты:

  • свежий лимон;
  • цветочный или липовый мед.

В отдельную емкость выдавите сок лимона, добавьте туда немного меда и хорошенько перемешайте. Получившуюся массу нанесите на проблемную область и оставьте на 30 минут. Чтобы не терять время зря, зажгите ароматические свечи, включите любимую музыку, аудиомедитацию или звуки природы и прилягте отдохнуть. Разговоры по телефону с подругой немного подождут. Повторяйте процедуру раз в неделю.

Читайте также: Какие маски от прыщей и черных точек вы можете приготовить дома?

Пищевая пленка + вазелин

Сразу же после водных процедур нанесите на кожу лица вазелин и равномерно распределите по поверхности, затем накройте участок тела пищевой пленкой и приложите сверху горячее полотенце. Оставьте средство до тех пор, пока чувствуется тепло. После смойте теплой водой. Используйте рецепт пару раз в месяц.

Скажите «нет» черным точкам на лице!

Поваренная соль и пищевая сода – эффективное средство в борьбе с комедонами

Для приготовления вам потребуются следующие компоненты:

  • поваренная соль;
  • пищевая сода;
  • гель для умывания, подходящий для вашего типа кожи.

Приступаем к процессу: в специальной емкости разведите небольшое количество мыльной пены, добавьте туда по 30 граммов соли и соды. Тщательно размешайте, и, увлажнив кожный покров, смочите ватный тампон в полученном составе и нанесите средство на проблемную зону – туда, где скапливаются черные точки, затем оставьте пять минут. Если почувствуете  пощипывание или жжение – не пугайтесь, это нормальная реакция. По истечении указанного времени, ополосните кожный покров водой, промокните полотенцем и распределите по поверхности увлажняющий или питательный крем. Результат обязательно вас впечатлит – черных точек станет в разы меньше, а поры очистятся. Но будьте осторожны – использовать этот рецепт нельзя, если на коже есть открытые ранки, ссадины или прыщи.

Скажите «нет» черным точкам на лице!

Яблочное восстановление

Простой и эффективный рецепт не требует множества ингредиентов. Вам понадобится красное яблоко и сок лимона. Снимите с фрукта кожуру и вырежьте сердцевину. Измельчите с помощью миксера половину очищенного яблока и добавьте 5 мл сока лимона. Распределите полученную смесь на лице и через 1/6 часа удалите.

Маска из белой глины

Природный абсорбент хорошо сужает поры, качественно удаляет излишки кожного жира и эффективно устраняет сальный блеск. Прежде чем приступать к процессу, запаситесь пакетиком порошка белой глины – купить ингредиент можно в любой аптеке. Соедините средство с теплой водой в пропорции один к трем, размешайте и нанесите на кожу. Через четверть часа умойтесь и используйте увлажняющее косметическое средство.

Скраб, пластырь, спирт. Что поможет избавиться от черных точек на лице | Секреты красоты | Здоровье

Черные точки на лице — сомнительное украшение. Можно ли избавиться от них раз и навсегда и как лучше это сделать? Врач дерматолог-косметолог Амина Бердова ответила на самые распространённые вопросы об этом косметическом дефекте.

Мы думаем: Черные точки можно выдавливать самостоятельно, это легко и безопасно.

На самом деле: Возможно, это легко, но совсем не безопасно. К тому же эффект будет кратковременным, максимум через день все вернется на круги своя. Увы, при выдавливании черных точек, вы не застрахованы от возможных последствий в виде гиперемии, образования воспалительных узелков, гнойничков. Если вы все же позволяете себе подобные вещи, то хотя бы не забывайте, что делать это надо только чистыми руками, а поверхность кожи после процедуры в обязательном порядке необходимо обрабатывать антисептическими средствами (спиртосодержащими растворами или перекисью водорода).

Мы думаем: Черные точки появляются из-за неправильного питания и присутствия в рационе алкоголя, кофе и жирной еды.

На самом деле: Главная причина появления этой проблемы заключается в неправильном или недостаточном уходе за кожей лица, а не в том, что вы каждый день пьете кофе вприкуску с круассаном! Чаще всего от черных точек страдают люди с жирным или комбинированным типом кожи. Очень важно грамотно очищать эпидермис и заботиться о себе каждый день, используя средства, подходящие именно вам. Очищение должно быть не только регулярным (2 раза в день), но и комплексным. Необходимый минимум: средство для умывания (гель, пенка, гидрофильное масло), в обязательном порядке тоник не содержащий спирт и крем, подходящий для вашего типа кожи.

Мы думаем: От черных точек прекрасно помогает скраб, поэтому нужно чаще им пользоваться.

На самом деле: Все зависит от типа кожи. Черные точки не редкость для женщин с жирным типом кожи, но у них очень часто кожа бывает одновременно чувствительной, склонной к раздражению и покраснению. Скрабирование может сделать ее еще более истонченной и чувствительной. Как правило, скрабы рекомендуются только для нормальной кожи, а для жирной и комбинированной лучше использовать более щадящие варианты очищения — маски, пилинги, гоммажи. И, конечно же, не забывайте о последующем уходе — тоники для восстановления гидролипидного баланса кожи, крема и специальные легкие сыворотки.

Мы думаем: Спиртовые лосьоны прекрасно помогают избавиться от черных точек.

На самом деле: Спиртовые лосьоны никаких проблем не решают, а только усугубляют те, что уже есть. Более того, они приводят к сухости эпидермиса, способствуют увяданию кожи и преждевременному появлению морщин. Лосьон на основе спирта не поможет очистить поры. Для этой цели есть средство для умывания. А в задачи лосьона входит восстановить баланс кожи после умывания — согласитесь, что спирт ничего восстановить не может, он нужен для того, чтобы обеззараживать и подсушивать. Черные точки не надо подсушивать, это поры, где скопились частички эпителия. Если вы проходитесь ватным диском по поверхности носа, где они расположены, то им, по сути, не холодно и не жарко от ваших действий, зато кожа на носу пересушивается. Чтобы избежать ощущения стянутости, вы начинаете использовать более жирные крема и в итоге получаете еще больше черных точек.

Мы думаем: Использование тонального крема и другой декоративной косметики провоцирует появление черных точек.

На самом деле: Использование тонального крема и пудры с появлением черных точек могут быть связаны только в одном случае, если вы пренебрегаете ежедневным очищением кожи. Устья пор начинают забиваться не только кожным салом и слущенным эпителием, но и частичками декоративной косметики. Не забывайте об ежедневном демакияже перед сном. Если нет времени на длительные процедуры по очищению кожи, снимайте макияж при помощи мицеллярной воды, которая отлично справляется со своими задачами.

Мы думаем: Маски из глины прекрасно помогают избавиться от черных точек.

На самом деле: Это неплохой вариант для очищения кожи в домашних условиях. Маски из глины рекомендуются для применения при жирном и комбинированном типах кожи. Конечно, они не дают эффект всерьез и надолго как, например, ультразвуковая чистка лица, но если их делать регулярно (1-2 раза в неделю), количество черных точек заметно снизится. Чтобы маска не только оказывала очищающее действие, но и приводила к сужению пор, в нее рекомендуется добавлять несколько капель сока лимона. Не забывайте также о постоянном орошении лица из пульверизатора, когда вы используете данное средство. Не давайте ему высыхать, иначе в результате получите стянутую сухую кожу.

Мы думаем: Специальные пластыри не спасут от черных точек, они помогают лишь на несколько дней.

На самом деле: Вся проблема в том, что после использования пластырей, остается главная сложность — расширенные поры, которые имеют привычку снова забиваться, причем в кратчайшие сроки. Поэтому после снятия пластыря не забудьте сделать компресс из сока лимона. Для его приготовления вам необходимо будет смешать 1/4 стакана сока и 1/2 стакана воды. Смоченный в этом растворе ватный диск приложите к носу или к подбородку на 10-15 минут. Это поможет сузить поры.

Какой процент у яблочного уксуса – полезные свойства и возможные противопоказания, применение в косметологии и медицине, полезные рецепты использования

Яблочный уксус процент кислоты

Содержание статьи:

Сколько процентов в яблочном уксусе?

Давайте разберемся, что такого волшебного в этом яблочном уксусе?

Он содержит в себе пектин, а также массу витаминов, например, С, Е, А, В1. Ферменты, молочная и щавелевая кислота – всё это тоже есть в уксусе из яблок. Яблочный уксус применяют при ангинах, кашле и почечно-каменной болезни.

Принимают уксус, только разбавляя водой, чистым его пить нельзя. Популярно это средство и для похудения, его пьют между приемами еды. А еще он снижает уровень холестерина.

В маринадах, салатах и других блюдах яблочный уксус станет вам другом и помощником. Смело применяйте его на кухне, заменяя ним обычный уксус. И так, приступим к его приготовлению.

Рецепт яблочного уксуса №1

  • яблочное пюре – 700 г или яблоки – 1 кг;
  • вода – 1 л;
  • сахар – 100 г;
  • ржаные сухари – 20 г.

Время приготовления: 1 месяц 25 дней
Количество готового уксуса: 1,5 литра

1. Взять готовое яблочное пюре. Если его нет, можно приготовить самостоятельно. Понадобится килограмм спелых яблок, их следует натереть на самой мелкой терке, можно измельчить в блендере или перекрутить на мясорубке.
2. Яблочную кашу высыпать в эмалированную или стеклянную посуду и добавить 1 литр теплой воды.
3. Добавить к яблочному пюре 100 г сахара и 20 г сухарей из ржаного хлеба. Накрыть емкость марлей и держать ее при температуре 20-30 градусов в темном месте.
4. Яблочную массу следует перемешивать не менее одного раза в день деревянной ложкой.
5. По истечении 10 дней массу выложить на марлю и отжать. Полученный сок нужно вылить в бутыль и закрыть марлей. Оставить сок бродить дальше в течение 1,5 месяцев.
6. Уксус будет готов тогда, когда исчезнут пузыри и жидкость станет светлой. После этого уксус практически готов, его следует процедить еще раз и разлить по стеклянным бутылкам. Готовый продукт хранить при температуре 4-20 градусов в темном месте.

Рецепт яблочного уксуса №2

  • яблоки – 1 кг;
  • вода – 1 л;
  • сахар – 100 г;
  • дрожжи – 10 г.

Время приготовления: 1 месяц 25 дней
Количество готового уксуса: 1,5 литра

1. Яблоки в этом рецепте можно использовать целиком, не нужно чистить их от кожуры и избавляться от сердцевины.
2. Сделайте яблочное пюре любым способом, который для вас удобен.
3. В яблочную массу вылить теплую воду, сразу же добавить половину сахара и дрожжи.
4. Смесь оставить для брожения в эмалированной посуде на 10 дней.
5. После 10 дней смесь процедить, добавить вторую половину сахара, размешать до полного его растворения. Разлить сок по бутылкам, закрыть их марлей и оставить в теплом месте без солнечных лучей на 1,5 месяца.
6. Уксус будет готов, когда завершится процесс брожения, и выпадет осадок.
7. На завершающем этапе уксус фильтруют, закрывают плотно крышками и отправляют в холодное место.

Как вы могли заметить, способы приготовления яблочного уксуса в домашних условиях очень похожи. Да и что тут может быть разного, яблочное пюре должно перебродить – вот главная истина. В первом случае процесс брожения у нас ускоряли ржаные сухари, во втором – дрожжи. Выбирайте удобный способ и готовьте свой домашний уксус.

Кажется, что готовить уксус дома долго, целые 1,5 месяца. Но ведь активной готовки в этом процессе всего 20-30 минут, остальной время уксус готовится без вашего участия.

Совет: яблочный уксус, разбавленный водой в соотношении 1:2 (уксус:вода), отлично утоляет жажду и освежает.

Надеемся, вам понравились наши рецепты, и вы поняли, как сделать яблочный уксус в домашних условиях без особых усилий и затрат времени.

Так ведь полно рецептов.. горчицу и с 9% уксусом готовят, и с лимонным соком.. .
ГОРЧИЦА СТОЛОВАЯ (1)
500 г муки из семян черной горчицы, 100 г пшеничной муки, 12 г молотого душистого перца, 2 г молотой гвоздики, 5 г молотого имбиря, 100 г сахара, 100 г поваренной соли.

Развести все компоненты винным уксусом до нужной консистенции. Жидкость добавлять постепенно. Рецепт предполагает, что если надо приготовить меньшее количество горчицы, то нужно уменьшить ингредиенты пропорционально. Можно вообще изменить пропорции по своему усмотрению.

ГОРЧИЦА СТОЛОВАЯ (2)
100 г горчичного порошка, 4 ст. ложки уксуса, 2 ст. ложки сахарной пудры; 1/2 ч-ложки горчицы, 1 ч. ложка гвоздики, 1/4 ч. ложки мускатного ореха, 1/2 ч. ложки соли.

Залить кипятком горчичный порошок (2 стакана) . Размешать. Оставить на сутки. Слить отстоявшуюся воду, добавить сахар, соль, растительное масло, 2-3 %-ный уксус и остальные пряные добавки. Тщательно размешать до необходимой консистенции. Употреблять после 2-3-часовой выдержки в герметично закрытой посуде.

ГОРЧИЦА НА ЯБЛОЧНОМ ПЮРЕ
З ст. ложки горчичного порошка, 4 ст. ложки яблочного пюре, 1/2 ст. ложки сахарного песка, 1 ч. ложка соли, 3%-ный уксус, гвоздика, анис, базилик, бадьян.

Испечь антоновские яблоки или яблоки-дички. Остудить. Удалить с них кожицу. Сделать из мясистой массы пюре. Смешать пюре с горчичным порошком, добавить сахар. Хорошо все перемешать (до образования однородной массы) . Горчицу сдобрить уксусом, посолить и тщательно перемешать. Оставить под плотной крышкой для выстаивания на несколько дней. Затем можно использовать в качестве приправы и для заправок.

ГОРЧИЦА КИСЛАЯ (СТАРИННЫЙ РЕЦЕПТ)
З ст. ложки желтой горчицы, 4 ст. ложки вареного и протертого на сите щавеля, эстрагоновый уксус, 2 ст. ложки мелкого сахара, 1 ст. ложка растертых каперсов, 2 ч. ложки соли.

Смешать горчицу с протертым щавелем: Развести эту массу крепким эстрагоновым уксусом. Замесить густую массу. Поставить ее в прохладное место. В течение двух месяцев она хорошо сохраняет свои свойства.

ГОРЧИЦА ПО-СТАРОРУССКИ
3 ст. ложки горчичного порошка, 6 г. толченой гвоздики, 3 ст. ложки сахара, уксус.

Поместить в посуду горчицу и высыпать толченую гвоздику, сахар. Полить уксусом так, чтобы получилась жидкая масса. Разлить эту массу в баночки с плотными крышками. Поставить их сначала в нежаркую духовку. Потом держать при обычной комнатной температуре. Горчица, приготовленная таким способом, может стоять более года. Если она сильно загустеет, то нужно развести ее уксусом.

ГОРЧИЦА РУССКАЯ
70 г горчичной муки, 80 г растительного масла, 100 г сахара, 15 г соли, 80 г 6%-ного ароматного уксуса, 1 г душистого перца, 0,3 перца; 0,3 г лаврового листа, 0,3 г корицы, 0,3 г гвоздики, 30 г воды.

Уксус – продукт, используемый в кулинарии в качестве приправы и консерванта, содержащий большое количество уксусной кислоты, получаемый из пищевого спиртосодержащего сырья, путем микробиологического синтеза с помощью уксуснокислых бактерий. Представляет собой бесцветную жидкость со специфическим ароматом и сильно кислым вкусом.

Первый уксус, путем брожения вина, был получен около 3 тысяч лет назад. Тогда виноделы обнаружили, что если не закупоривать виноградное вино после приготовления, то через несколько недель оно прокисает и превращается в едкий и кислый продукт, который можно использовать в качестве приправы и консерванта. Чуть позже уксус научились готовить из меда, овощей, зерновых и фруктов. Но принцип приготовления уксуса со временем не изменился: сначала используется спиртовое брожение, а затем уксуснокислое.

Информация об уксусе:

  1. Состав уксуса;
  2. Виды уксуса;
  3. Как развести уксус;
  4. Как приготовить уксус в домашних условиях;
  1. Рецепты приготовления домашнего яблочного уксуса;
  2. Рецепт приготовления домашнего винного уксуса;
  • Чем заменить уксус;
  • Технология производства уксуса;
  • Польза уксуса;
    1. Польза яблочного уксуса;
    2. Польза винного уксуса;
    3. Вред уксуса.
    4. Состав уксуса:

      Уксус состоит примерно:

      • на 97% из воды;
      • на 3% из углеводов.

      Уксус бывает натуральным и синтетический. Натуральный уксус, в зависимости от продукта, на основе которого он сделан, содержит винную, яблочную, лимонную, янтарную кислоту, уксусную, щавелевую, молочную, а также альдегиды, спирты и воду. Синтетический уксус содержит уксусную кислоту и воду.

      Витаминный и минеральный состав натурального уксуса зависит от продукта, на основе которого он изготовлен. Яблочный уксус содержит такие витамины как A, B1, B2, B6, C, E и минеральные вещества – кальций, магний, натрий, железо, калий, медь, сера и фосфор.

      Винный уксус содержит такие витамины как A, B5, C и минеральные вещества – калий, фтор, натрий, цинк, медь, марганец, кальций, железо, магний и фосфор. В синтетическом столовом 9% уксусе витамины и минеральные вещества отсутствуют.

      Калорийность 100 грамм уксуса зависит от его типа:

      • столовый синтетический 9% уксус — 11,3 кКал;
      • яблочный уксус — 21 кКал;
      • винный уксус — 9 кКал;
      • рисовый уксус — 41 кКал;
      • солодовый уксус – 54 кКал.

      Виды уксуса:

      Уксус классифицируется по принципу приготовления, проценту содержания уксусной кислоты, и исходному веществу, на основе которого он приготовлен.

      Уксус по принципу приготовления бывает:

      • натуральный, получаемый на основе натуральных продуктов;
      • синтетический, получаемый путем разбавления уксусной кислоты, выработанной химическим способом.

      Уксус по содержанию уксусной кислоты бывает:

      • 3% уксус;
      • 5% уксус;
      • 6% уксус;
      • 9% уксус;
      • любой другой % содержания уксусной кислоты.

      Уксус по продукту, на основе которого он изготовлен бывает:

      1. Спиртовой. Этот уксус получают путем брожения спирта. Он не имеет приятного запаха и его используют в основном для маринования мяса.
      2. Яблочный. Его получают из яблочного сидра. Наиболее популярен в России, США и Франции. Он обладает приятным ароматом и слегка кислым вкусом. Его используют в основном для приготовления рыбных блюд, маринования овощей и подкисления соусов.
      3. Винный. Этот вид уксуса получают путем брожения вина или сока. Он широко распространен в винодельческих странах, таких как Франция. Бывает белый и красный, в зависимости от того, на основе какого вина его приготовили. Имеет приятный запах. В основном используется для приготовления маринадов, соусов, салатной заправки.
      4. Рисовый. Его производят на основе клейких сортов риса, он бывает черным, красным и белым. Наиболее распространен в странах Азии. Его используют в основном для приготовления суши, рисовой лапши, морепродуктов, подливок и соусов. Он является хорошим маринадом.
      5. Солодовый. Этот тип уксуса получают на основе пивного сусла. Наиболее популярен в Великобритании. Имеет нежный вкус и аромат. В основном используется для маринования рыбы и овощей, а также для консервирования. Англичане используют его как специю в своем популярном блюде – рыба с жареной картошкой.
      6. Кокосовый. Производится на основе кокосового молока. Популярен на Филиппинах и в Индии. Имеет сладкий вкус и резкий запах. Подходит для маринования свинины и заправки для салатов из морепродуктов и курицы.
      7. Тростниковый. Этот вид уксуса получают путем брожения сиропа тростникового сахара. Популярен в южных странах, где произрастает тростник. Обладает насыщенным вкусом и необычным ароматом. Отлично подходит в качестве приправы для жареных блюд из птицы, рыбы и свинины.

      Как развести уксус:

      Нередко бывает так, что в наличии есть уксусная эссенция или уксус с более высокой концентрацией уксусной кислоты, чем требуется в рецепте. В этом случае не обязательно идти в магазин за уксусом с нужной концентрацией уксусной кислоты, ведь его можно развести водой. Сделать это просто – нужно посчитать, в каких пропорциях смешивать уксус и воду, а затем смешать.

      Посчитать количество частей воды, которые нужно добавить к исходному концентрированному уксусу для получения уксуса более низкой концентрации, можно по следующей формуле:

      (Исходная концентрация уксуса / Требуемая концентрация уксуса) – 1.

      Например, у вас есть столовая ложка 70% уксусной эссенции, и вы хотите получить из нее 9% уксус. Воспользуемся формулой: (70% / 9%) – 1 = 7,8 – 1 = 6,8. Полученное значение округляем для простоты до 7. Из формулы следует, что для получения 9% уксуса из 70% уксусной эссенции необходимо смешать столовую ложку 70% уксусной эссенции с 7 ложками воды.

      По этому принципу можно рассчитывать количество частей воды, которые нужно добавить в концентрированный уксус для получения уксуса с любым более низким содержанием уксусной кислоты. Только необходимо помнить, что смешиваемые части должны быть равными – если взяли чайную ложку исходного уксуса, то и части воды добавлять в него чайными ложками, если взяли столовую ложку исходного уксуса, то и разбавлять его нужно столовыми ложками воды, если взяли 100 миллилитров исходного уксуса, то и разбавлять его нужно таким количеством частей воды по 100 миллилитров, которые получились по формуле, то есть 100 миллилитров умножить на результат формулы.

      Ниже представлены таблицы с пропорциями для разбавления уксуса:

      Разбавление уксусной эссенции:

      Желаемый раствор уксуса Исходная уксусная эссенция
      90% 80% 70%
      3% 29 25,7 22,4
      4% 21,5 19 16,5
      5% 17 15 13
      6% 14 12,4 10,7
      7% 11,9 10,5 9
      8% 10,3 9 7,8
      9% 9 7,9 6,8
      10% 8 7 6

      В расчетном поле этой таблицы указано количество частей воды, которые нужно добавить к 1 части исходного уксуса. Части должны быть равными. Например, для получения 3% уксуса из 70% необходимо к 1 части 70% эссенции добавить 22,4 равных частей воды. Например, если часть – чайная ложка, то 1 чайную ложку 70% эссенции смешать с 22,4 чайными ложками воды. Для простоты значения можно округлять в большую сторону.

      Разбавление уксуса:

      Желаемый раствор уксуса Исходный уксус
      9% 8% 7%
      3% 2 1,7 1,4
      4% 1,3 1 0,8
      5% 0,8 0,6 0,5
      6% 0,5 0,4 0,2
      7% 0,3 0,2
      8% 0,2

      В расчетном поле этой таблицы указано количество частей воды, которые нужно добавить к 1 части исходного уксуса. Части должны быть равными. Например, для получения 3% уксуса из 7% необходимо к 1 части 7% уксуса добавить 1,4 равные части воды. Например, если часть – чайная ложка, то 1 чайную ложку 7% уксуса смешать с 1,4 чайными ложками воды. Для простоты значения можно округлять в большую сторону.

      Как приготовить уксус в домашних условиях:

      Если вы хотите использовать в блюдах на 100% натуральный уксус, то можете его приготовить самостоятельно. Чаще всего в России в домашних условиях готовят яблочный или винный уксус.

      Рецепты приготовления домашнего яблочного уксуса:

      1. Яблочный уксус из перезрелых яблок:

      Для создания яблочного уксуса по этому рецепту понадобятся следующие ингредиенты:

      • перезрелые яблоки – 1 килограмм;
      • сахарный песок – 50 грамм для сладких яблок или 100 грамм для кислых яблок;
      • вода;

      Помимо ингредиентов понадобится большая эмалированная кастрюля и банки.

      Если все есть, то можно переходить к созданию яблочного уксуса, следуя пошаговому рецепту:

      1. Хорошо промыть яблоки.
      2. Порезать яблоки и потолочь кусочки.
      3. Вскипятить воду и остудить до 70 градусов Цельсия.
      4. Переложить толченые яблоки в эмалированную кастрюлю и залить горячей водой так чтобы вода на пару сантиметров скрывала яблоки.
      5. Если яблоки сладкие – добавить в кастрюлю 50 грамм сахара, а если кислые – 100 грамм. Перемешать.
      6. Поставить кастрюлю в темное и теплое место и накрыть тканью. Оставить на 2 недели. Периодически помешивать деревянной ложечкой.
      7. Процедить содержимое кастрюли в банки, оставив место до краев для брожения уксуса, так как при брожении он увеличится в объеме.
      8. Оставить на 2 недели в теплом и темном месте для дальнейшего брожения. Если жидкость посветлела и приобрела приятный кисловатый вкус – процесс брожения закончен.
      9. Процедить уксус и перелить в бутылки для хранения и использования. Плотно закрыть крышками бутылки и хранить в темном месте.

      Уксус из перезрелых яблок готов!

      2. Яблочный уксус из обычных яблок:

      Для создания яблочного уксуса по данному рецепту понадобятся следующие ингредиенты:

      • яблоки – 1,5 килограмма;
      • настоящий пчелиный мед – 150 грамм;
      • ржаной хлеб — 50 грамм;
      • вода – 2 литра;

      Помимо ингредиентов понадобится большая эмалированная кастрюля, банки и терка.

      Если все есть, то можно переходить к созданию яблочного уксуса, следуя пошаговому рецепту:

      1. Вскипятить 2 литра воды и остудить до комнатной температуры.
      2. Хорошо промыть яблоки.
      3. Натереть яблоки на крупной терке. Сердцевинки не выбрасывать.
      4. Положить тертые яблоки вместе с сердцевинками в эмалированную кастрюлю и залить 2 литрами кипяченой воды комнатной температуры, при этом не доливать до краев, оставить место для брожения.
      5. Положить в банку 50 грамм ржаного хлеба и 150 грамм настоящего пчелиного меда.
      6. Поставить кастрюлю в теплое и темное место, накрыть тканью и оставить на 12 дней. Периодически помешивать деревянной ложечкой.
      7. Затем процедить содержимое кастрюли в банки и накрыть их тканью.
      8. Оставить в темном и теплом месте на месяц. Если жидкость посветлела и приобрела приятный кисловатый вкус – процесс брожения закончен.
      9. Процедить уксус и перелить в бутылки для хранения и использования. Хорошо закрыть крышками и хранить в темном месте.

      Уксус из обычных яблок готов!

      Рецепт приготовления домашнего винного уксуса:

      Для приготовления виноградного уксуса в домашних условиях понадобятся:

      • виноград – пол трехлитровой банки;
      • сахарный песок – 140 грамм;
      • вода.

      Помимо ингредиентов понадобится трехлитровая банка.

      Если все ингредиенты есть, то можно переходить к созданию винного уксуса, следуя пошаговому рецепту:

      1. Вскипятить чуть больше половины трехлитровой банки воды. А затем охладить до комнатной температуры.
      2. Хорошо помыть виноград, выбрать больные ягоды и выбросить.
      3. Уложить виноград до половины трехлитровой банки.
      4. Хорошо размять виноград в банке рукой.
      5. Долить в банку до половины кипяченую воду комнатной температуры.
      6. Добавить 70 грамм сахара.
      7. Хорошо перемешать деревянной ложечкой.
      8. Накрыть банку марлей и поместить в темное и теплое место на 12 суток. Раз в день помешивать деревянной ложечкой.
      9. Процедить виноградный сок, отжать мякоть и выбросить ее.
      10. Процедить сок в трехлитровую банку.
      11. Добавить 70 грамм сахарного песка и хорошо перемешать деревянной ложечкой.
      12. Накрыть банку марлей и поставить в темное и теплое место на 2 месяца.
      13. Как только смесь перестанет бродить и немного посветлеет, процедить ее в стеклянные бутылки.
      14. Бутылки закупорить пробками и хранить в прохладном темном месте.

      Винный уксус готов!

      Чем заменить уксус:

      Бывают ситуации, когда нужно приготовить блюдо, в рецепт которого входит уксус, но самого уксуса дома нет. Тогда возникает вопрос, а чем же можно заменить уксус в рецепте. Все очень просто. Уксус можно заменить лимонной кислотой или лимонным соком.

      Пропорции замены уксуса лимонной кислотой:

      Аналог какого уксуса нужно получить: 1 чайную ложку порошка лимонной кислоты развести в:
      3% уксус 46 столовых ложках воды
      4% уксус 34 столовых ложках воды
      5% уксус 26 столовых ложках воды
      6% уксус 22 столовых ложках воды
      9% уксус 24 столовых ложках воды

      Для получения эквивалента 70% уксусной эссенции нужно 1 столовую ложку лимонной кислоты развести в 2 столовых ложках воды.

      Технология производства столового уксуса:

      В общем виде технологическая схема приготовления столового уксуса на производстве включает 7 этапов:

      1. Сначала осуществляется процесс приготовления сусла путем смешивания воды, спирта, различных солей и сахара, что способствует развитию бактерий, которые будут окислять основной продукт и выделять уксусную кислоту.
      2. Далее в генераторы-окислители вводят наполнитель в виде стружки березы или бука, которую орошают суслом и продукт для окисления, например, спирт. Происходит ферментация. Спирт окисляется в уксусную кислоту в течение 5 суток.
      3. Далее полученный уксус сливают и осветляют, используя желатин и активированный уголь.
      4. Жидкость фильтруют от осадка.
      5. Затем уксус разбавляют водой для получения раствора с требуемым содержанием уксусной кислоты.
      6. Далее уксус пастеризуют для увеличения его срока годности.
      7. Разливают в тару и упаковывают.

      Уксус производится по “ГОСТ Р 56968-2016 Уксус столовый. Технические условия”.

      Срок годности уксуса зависит от его вида и процентного содержания уксусной кислоты, он указан на этикетке.

      Польза уксуса:

      Полезным для здоровья может быть только натуральный уксус, содержащий витамины и минеральные вещества, а синтетический уксус никакой пользы для организма человека не несет, так как не содержит минералов и витаминов.

      Стоит сразу отметить, что натуральный уксус может принести пользу здоровью человека только в том случае, если его добавлять в блюда как приправу или консервант умеренно, в пропорциях, указанных в проверенных рецептах. Просто так пить уксус нельзя, так можно получить химический ожог желудочно-кишечного тракта и нанести серьезный вред организму. Именно поэтому уксус следует хранить в недоступном от детей месте.

      Польза яблочного уксуса:

      Яблочный уксус изготавливается из яблочного сока, благодаря чему насыщен минеральными веществами и витаминами, которые содержатся в яблоках. Небольшое количество яблочного уксуса, попадающее в организм в составе основного блюда, помогает укрепить иммунитет, за счет наличия в нем большого количества витаминов и минеральных веществ. Яблочный уксус стимулирует обменные процессы и ускоряет пищеварение. Полезен тем, что улучшает вывод токсинов и шлаков из организма. Снижает уровень холестерина и улучшает состояние сосудов. Обладает антисептическими и мочегонными свойствами. Помогает укрепить волосы и ногти.

      Польза винного уксуса:

      Винный уксус изготавливается из виноградного сока, благодаря чему насыщен минеральными веществами и витаминами, которые содержатся в винограде. Попадая в организм в составе основного блюда, винный уксус, замедляет процессы старения, снижает уровень холестерина, очищает сосуды и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Улучшает работу легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Винный уксус нормализует работу нервной системы, улучшает волосы и ногти. Является антиоксидантом и антисептиком.

      Вред уксуса:

      Наиболее сильный вред организму уксус может нанести, если его выпить как жидкость. После чего человек получает химический ожог слизистых оболочек, наступает пищевое отравление и почечная недостаточность. Именно поэтому уксус следует употреблять только в небольших количествах в составе основных блюд, приготовленных по проверенным рецептам. Бутылку с уксусом нужно держать в недоступном для детей месте во избежание отравления ребенка.

      Но и в составе блюд уксус может быть вреден и противопоказан людям с болезнями желудка и кишечного тракта, такими как гастриты, язвы, колиты, энтериты, повышенная кислотность. Этим категориям людей уксус может нанести вред тем, что способен обострить указанные заболевания. Также не стоит употреблять уксус людям с ожирением, нервными расстройствами, гипертонией, нефритом, гепатитом, холециститом и циститом.

      Здоровым людям, без упомянутых заболеваний, уксус следует употреблять умеренно в составе блюд, приготовленных по проверенным рецептам. Только в этом случае уксус не принесет вреда организму, а натуральный уксус окажет полезное воздействие на организм.

      Лечение яблочным уксусом, как приготовить в домашних условиях

      Рубрика: Здоровое питание

      польза яблочного уксуса, лечение, приготовление яблочного уксуса дома

      Когда речь заходит об лечении уксусом, многие непосвященные тут же ужасаются, путая уксус белый, синтетически синтезированный, который благополучно разрушает наши эритроциты, вызывает анемию и мешает нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта (вызывая колиты, цирроз печени и массу других не самых приятных заболеваний) и уксус натуральный, произведенный из яблок, винограда.

      Сегодня речь пойдет о лечении уксусом яблочным, то есть абсолютно натуральном.

      Содержащая в нем яблочная кислота улучшает обменные процессы, способствует пищеварению, оздоравливает сосуды и капилляры, не зря же яблочный уксус считается одним из лучших средств при варикозном расширении вен.

      Натуральный яблочный уксус является одним из рекордсменов по содержанию калия, так что при заболеваниях сердечно-сосудистой системы для приема описываемого средства есть прямые показания. Да и для нервной системы подпитка яблочным «оздоровителем», как иногда называют героя нашей статьи, будет не лишней.

      Что касается еще пользы яблочного уксуса, то организм скажет «спасибо» за улучшение работы иммунной системы, снижение артериального давления, холестерина в крови, плавное снижение аппетита и массы тела.

      Раз уж упомянула о похудении на яблочном уксусе, то сразу напишу, как его пить для этих целей — 10 мл на 200 гр водички и 5 гр меда, пить минимум 2 раза в день натощак утром и перед сном вечером.

      польза яблочного уксуса, лечение, приготовление яблочного уксуса дома

      Как выбрать яблочный уксус правильно

      Лучше всего, конечно приготовить самим, рецепт простой, да и в качестве получаемого продукта вы будете уверены. Но, при недостатке времени, минимальных кулинарных умений, можно купить и промышленный продукт, но тут есть некоторые тонкости, на которые стоит обратить внимание.

       

      • Внимательно читайте в магазине перед покупкой состав продукта, в нем должны фигурировать только натуральные компоненты. Иногда пишут — яблочный уксус, и все, иногда — из яблок, методом натурального брожения. Иногда в составе можно обнаружить мед, сахар.Но никаких ароматизаторов, стабилизаторов, красителей и уксусной кислоты быть не должно!
      • У натурального яблочного уксуса процент 5-6%, а у синтетического  уксуса — 9%.
      • Показателем натуральности данного средства может служить цена, если уксус дешев, это повод усомниться в качестве и натуральности продукта. Натуральный хороший яблочный уксус, подходящий для лечения, будет стоить раза в 2 -2,5 больше, чем его синтетический «друг».

      как приготовить яблочный уксус дома

      Приготовление яблочного уксуса дома самостоятельно

      Как приготовить яблочный уксус в домашних условиях? На литр чистой фильтрованной или бутилированной воды взять килограмм яблок, лучше кислых сортов, 100 гр сахара (лучше мед), 10 гр дрожжей, 20 гр сухой измельченной корки черного хлеба (не обгорелой). Накрыть марлей, держать там, где темно и нет мух, и другой летающей братии в течение 10 дней. Каждый день помешивать для улучшения брожения.

      По прошествии срока процедить, разлить по банкам, бутылкам, добавить на каждый литр еще по 100 гр сахара, перемешать. И в теплое место на 2 месяца. Потом продукт готов к употреблению. Хранить в холодильнике.

      Собственно, есть еще неплохой рецепт приготовления яблочного уксуса дома — на пару килограмм яблок взять полтора литра чистой воды, 100 гр сахара на сладкий сорт яблок, в три раза больше — на кислый, их натереть на терке или кухонном комбайне, прямо семечками, кожурой, перемешать с водой и сахаром, оставить в темном теплом месте на 20 дней, но не закрывать плотно крышкой, лучше марлей и перемешать время от времени, чтобы выпустить пузырьки газа. По прошествии срока — процедить, добавить еще 50-100 гр сахара и оставить еще на 40 дней, потом уксус перестанет бурлить, посветлеет, его в таком виде можно уже употреблять.

      лечение яблочным уксусом дома

      Лечение яблочным уксусом в домашних условиях — отзыв на применение

      Прочитав  в свое время книгу Джарвиса » Мед и другие естественные продукты», я как то прониклась его аргументами в пользу яблочного уксуса, да и список излечиваемых этим продуктом заболеваний оказался внушительным. Стала активно лечиться сама и лечить своих домашних.

      И здесь в блоге alter-zdrav.ru хочу рассказать о своем личном опыте лечения яблочным уксусом. И сразу предупреждение — после выпивания разведенного уксуса, обязательно полоскать рот, а лучше чистить зубы, способствует разъеданию эмали. Есть еще вариант пить его через трубочку для коктейля.

      1. Самым моим первым экспериментом было лечение уксусом яблочным простудных заболеваний, в частности  больного горла. Я полоскала каждые три часа воспаленное горло таким составом — 2 чайных ложки продукта на стакан подогретой воды, и пила такой же состав, но добавляла еще ложечку меда. Хорошее действие, горло быстро проходит, уменьшается воспаление, легче становится глотать, заметно отхаркивающее действие. 
      2. При уже развившемся кашле также полезным будет данный продукт, его смешивают с медом, добавляют солодку голую (порошок из измельченных корней), все берется в равных частях. Принимать по чайной ложке 4-5 раз в день. Можно также сделать ингаляцию с добавлением смеси воды и уксуса в равных частях). Хорошо смягчает кашель, помогает отделению вязкой мокроты, в частности при хроническом бронхите.
      3. Пьют разведенный яблочный уксус и при мигренеподобных головных болях (1 чайная ложка уксуса, 1 чайная ложка меда  на стакан теплой воды). С первого раза не поможет, но если попить регулярно неделю -другую будет заметен эффект, боли станут появляться реже и не такие интенсивные, возможно, это связано со спазмолитическим действием средства.
      4. К слову о спазмолитическом действии, продукт помогает при болезненных менструациях. Пить разведенный уксус каждый час накануне и в первый день менструаций. Но надо иметь ввиду, что будет и мочегонный эффект, держитесь поближе к туалетной комнате.
      5. И вот опять вспомнили мочегонный эффект и, пожалуйста, яблочный очиститель с успехом применяют при циститах и не запущенной форме мочекаменной болезни (если камни выявлены — оксалаты кальция).
      6. Лечение варикоза яблочных уксусом. Доказана высокая эффективность яблочного уксуса при варикозном расширении вен. Уксус применяется как внутренне, так и наружно. Смачиваются салфетки в не разведенном уксусном продукте, оборачиваются вокруг мест с набухшими венами. Сверху прикрыть теплым, полежать полчасика в день с приподнятыми конечностями. Можно просто протирать участки с изменившимися венами утром и вечером и давать высохнуть непосредственно на коже.
      7. Применяют разведенный (1:1) продукт и при несильных ожогах, средство прекрасно охлаждает, болеутоляющий эффект.
      8. При повышенной температуре в качестве жаропонижающего. Применять наружно, класть смоченные салфетки разбавленным один к одному уксусом на лоб и крупные сосуды (локти, колени, пах)
      9. Для уменьшения синяков и гематом, без повреждения целостности кожных покровов, прикладывать охлажденные салфетки с разведенным 1:2 уксусом, больше воды.
      10. Благодаря тому, что описываемое средство способствует выведению токсинов и шлаков, его часто применяют в программах по очищению организма.
      11. Этот же эффект используют и в программах по похудению, благодаря содержащимся в его составе пектинам, помогает эффективнее расщеплять жир и уменьшает чувство голода.
      12. Часто применяют описываемое оздоровительное средство и в косметических целях, осветляют пигментные пятна, веснушки, промывают волосы для придания им шелковистости, блеска, избавляются перхоти, от неприятного запаха ног…

      Все это далеко не все полезные свойства яблочного уксуса, с его помощью избавляются от грибка стоп, употребляют при длительных запорах, пищевых отравлениях, сыпях… Если кто поделится своими рецептами лечения яблочным уксусом, проверенными на вашем личном опыте, буду рада о них почитать в ваших комментариях.

      Хочу отметить, что у данного средства, пусть и абсолютно природного, есть и противопоказания для применения в лечении.

      Яблочный уксус — противопоказания, вред

      1. Как и любое кислое средство, яблочный уксус противопоказан при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, эрозиях, обострении хронического гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока.
      2. При уже сформировавшихся больших камнях в почках и мочевыводящих путях.
      3. При подагре и других нарушениях в обмене мочевой кислоты.
      4. При нефрите.
      5. При гепатите.
      6. Возникает опасность и при невнимательности пациентов, забывающих полоскать рот и зубы после приема уксуса (вероятность развития эрозии эмали), а то и вовсе выпивающих неразбавленный продукт и получающих ожог пищевода.
      7. Неразведенный уксус может при наружном применении привести к ожогам кожных покровов.
      8. Лечиться уксусом не стоит одновременно с приемом диабетических препаратов и мочегонных средств.

      Уксус яблочный

      1. Лечебные свойства яблочного уксуса во многом определяются высоким содержанием в нём калия, который является необходимым компонентом тканей. Дело в том, что калий тормозит развитие атеросклероза, действует как антисептик, очищая организм от стафилококков и стрептококков, он необходим детям для нормального роста и развития.


      На недостаточность калия могут указывать:
      а) ослабленная психическая реакция, болезненная нерешительность, ухудшение памяти; 

      б) повышенная чувствительность к холоду, холодные ноги и руки; 

      в) образование мозолей, отвердение кожи на подошвах ног. 

      г) запоры; 

      д) восприимчивость к простуде и инфекционным заболеваниям; 

      е) отсутствие аппетита, тошнота, позывы к рвоте; 

      ж) долго не заживающие раны и ссадины; 

      з) периодически возникающий кожный зуд и прыщи на коже;

      и)подёргивание век и уголков рта; 

      к)частые судороги ног по ночам. 

      л)безотчетные страхи, бессонница, повышенная тревожность; 

      м)боли в суставах, артроз. 

      2. С помощью яблочного уксуса лечат общий упадок сил, истощение нервной системы, нарушение обмена веществ. 

      3. Яблочный уксус способствует снижению высокого давления, помогает при болезнях печени и почек, связанных с образованием камней. 

      4. Натуральная яблочная кислота, которая содержится в домашнем яблочным уксусе, преобразуется в организме в гликоген – резервный источник энергии. 

      5. В яблочном уксусе содержится много полезных микроэлементов и компонентов, среди которых стоит отметить витамины А, В1, В2, В6, С, Е, натрий, кремний, кальций, магний, пектин, фосфор.

      Яблочный уксус противопоказан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите с повышенной кислотностью, а также при повышенной чувствительности зубной эмали. Люди, не переносящие яблочного уксуса, могут заменять его сладким отваром из свежих яблок.

      состав, полезные свойства и применение

      Яблочный уксус — это не просто вкусовая добавка. Это исключительно полезный продукт, который широко используется в народной медицине. Богатый состав яблочного уксуса обусловливает его эффективность в профилактике и лечении огромного количества заболеваний.

      Яблочный уксус: химический состав, польза

      Что входит в состав уксуса

      Богатый химический состав натурального яблочного уксуса — вот причина популярности и востребованности продукта. Его химическая формула включает в себя такие полезные вещества:

      • витамины группы В;
      • аскорбиновая кислота;
      • витамин Е;
      • витамин А;
      • витамин Р;
      • молочная кислота;
      • щавелевая кислота;
      • лимонная кислота;
      • карболовая кислота;
      • пропионовая кислота;
      • магний;
      • медь;
      • натрий;
      • фосфор;
      • сера;
      • кальций;
      • калий;
      • дубильные вещества;
      • бета-каротин.
      • пектин.

      Интересно, что в качественном яблочном уксусе содержится 26 ценных аминокислот, что в разы больше, чем в самом яблоке. Таким образом, продукт воздействует на организм на глубоком клеточном уровне.

      Чем полезен продукт

      Массой полезных веществ насыщен состав яблочного уксуса. Это обусловливает огромную пользу для организма. Вот основные полезные свойства:

      • восстанавливает кишечную микрофлору;
      • избавляет от головной боли;
      • убивает патогенные бактерии;
      • выводит токсины и шлаки из организма;
      • ускоряет расщепление сложных углеводов;
      • разжижает кровь;
      • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
      • повышает жизненный тонус;
      • нормализует сон;
      • борется с последствиями пищевых отравлений;
      • поддерживает нормальную работу сердца;
      • стимулирует регенерацию тканей;
      • укрепляет кости;
      • снижает уровень «плохого» холестерина в крови;
      • борется с паразитами в организме;
      • притупляет суставные боли.
      Состав натурального яблочного уксуса

      Как приготовить продукт самостоятельно

      Если вы не доверяете составу яблочного уксуса на этикетке магазинного продукта, попробуйте приготовить его самостоятельно. Вот что вам понадобится:

      • 2 кг яблок;
      • 150 г сахара или меда;
      • 40 г черного хлеба или 20 г натуральных дрожжей;
      • кипяченая вода.

      Процесс приготовления домашнего яблочного уксуса происходит следующим образом:

      1. Порежьте яблоки мелкими кубиками или натрите их на крупной терке.
      2. Поместите измельченные фрукты в большую емкость, добавьте сахар (или мед), а также хлеб (или дрожжи).
      3. Залейте заготовку теплой кипяченой водой. Жидкость должна покрыть продукты примерно на сантиметр-полтора.
      4. Накройте емкость марлей или пористой хлопчатобумажной тканью. Материал не должен быть плотным, он должен пропускать воздух. В противном случае не произойдет процесс ферментации.
      5. На протяжении суток два-три раза перемешайте массу деревянной лопаткой, чтобы кислород поступал ко всем слоям продуктов.
      6. Поставьте заготовку в темное место примерно на две недели.
      7. Процедите жидкость через несколько слоев марли. Выдержите еще 10 дней в емкости, прикрытой марлей.
      8. Перелейте уксус по бутылкам, стараясь, чтобы в емкости не попадал осадок.
      9. Храните натуральный домашний продукт в темном прохладном месте.

      Как выбрать качественный уксус

      Можно быть на 100 % уверенным в натуральности уксуса, если вы приготовили его самостоятельно. Если же у вас нет достаточного количества времени или уверенности в своих навыках, отправляйтесь в магазин подкованным. Нужно знать, какой должен быть состав яблочного уксуса, цвет и так далее. Вот на какие моменты стоит обратить внимание:

      • Прозрачность. Натуральный продукт не может быть кристально чистым. Он будет слегка мутным. Допускается наличие небольшого осадка, а также незначительной пены на поверхности.
      • Цвет. Он должен быть насыщенным янтарным (возможно, слегка коричневатым). Если уксус слишком светлый, стоит усомниться в его натуральности. Даже если продукт натуральный, то, скорее всего, сильно отфильтрован. Пользы в нем мало.
      • Состав. На этикетке натурального яблочного уксуса должны быть указаны только натуральные компоненты. Любые специи и прочие вкусовые дополнения лучше вводить самостоятельно непосредственно перед употреблением.
      • Концентрация. Натуральный продукт, как правило, характеризуется концентрацией 3-6 %. Если на этикетке указано 9 %, значит, продукт синтетический.
      • Цена. Натуральный уксус не может быть дешевым.
      • Тара. Выбирайте яблочный уксус в стеклянной таре. Если вы покупаете продукт в пластике, дома лучше перелить его в более подходящую емкость.
       яблочный уксус состав на этикетке

      Лечение варикоза

      При длительном ношении тесной одежды, каблуков и пребывания на ногах вены теряют эластичность и расширяются. Из-за того, что венозный клапан перестает справляться с нагрузкой, отток крови замедляется, вены увеличиваются, образуются узлы, появляется отечность.

      В составе яблочного уксуса присутствуют вещества, благотворно влияющие на сосуды. Лечение варикоза уксусом выглядит следующим образом:

      • По утрам выпивайте стакан теплой воды, предварительно размешав в нем столовую ложку яблочного уксуса.
      • Перед сном после душа протирайте выпирающие вены ватным диском, смоченным в яблочном уксусе.

      Такое домашнее лечение нужно проводить вплоть до устойчивого улучшения состояния.

      Лечение грибка

      В составе натурального яблочного уксуса есть мощные противовирусные компоненты, которые эффективно борются с грибком. Вот основные способы лечения:

      • Два-три раза в неделю смазывайте пораженные участки неразбавленным уксусом. Продолжайте процедуры до полного избавления от проблемы.
      • В двух литрах теплой воды растворите столовую ложку соли и пару ложек уксуса. Держите ноги в растворе на протяжении четверти часа. Проводите процедуру ежедневно до избавления от проблемы.
      • Смочите хлопковые носки в неразведенном уксусе и наденьте на ноги. Сверху наденьте целлофановые пакеты и теплые носки. Оставьте на два-три часа.

      Помимо противогрибковой активности, яблочный уксус также обладает дезодорирующим эффектом. Он борется с чрезмерной потливостью и неприятным запахом ног.

      Лечение простудных заболеваний

      В химическом составе яблочного уксуса присутствуют мощные антибактериальные компоненты и антиоксиданты, а также аскорбиновая кислота. Эти вещества необходимы для борьбы с простудными заболеваниями. В первую очередь уксус применяется для снижения температуры тела у детей и взрослых. Просто разведите его водой в соотношении 1/3 или 1/4 и оботрите тело, сделайте примочки. При сильном жаре можно смочить в таком растворе простыню и полностью обмотаться.

      Также уксус незаменим при боли в горле. Чтобы приготовить раствор для полоскания, нужно всего лишь развести столовую ложку кислоты в стакане теплой воды. Чтобы повысить эффективность средства, добавьте столовую ложку морской соли.

      Боль в горле

      Борьба с повышенным давлением

      Если у вас немного поднялось артериальное давление, но под рукой не оказалось необходимого лекарства, можно справиться с проблемой при помощи яблочного уксуса. Смочите хлопчатобумажные тряпочки в кислоте, приложите к пяткам, наденьте на ноги пакеты и носочки. Оставьте компресс примерно на четверть часа — за это время состояние должно прийти в норму.

      Если состояние сопровождается головной болью, приготовьте напиток из стакана теплой воды, столовой ложки уксуса и чайной ложки меда. Средство не просто снимет болевые ощущения, но также поспособствует скорейшему снижению артериального давления.

      Повышенное давление

      Похудение

      Кислоты — основа химического состава яблочного уксуса. Польза их заключается в активном сжигании жиров и ускорении метаболизма. Для стройности фигуры нужно трижды в день выпивать стакан воды со столовой ложкой уксуса (для вкуса и хорошего настроения можно добавить немножко меда). Через четверть часа нужно поесть. Важно, чтобы первый прием средства производился натощак.

      Учтите, что в процессе похудения уксус является вспомогательным средством, который ускоряет процесс переваривания пищи и стимулирует расщепление жировых накоплений. Но без правильного питания и регулярных физических нагрузок результата не будет.

      Химический состав яблочного уксуса

      Уход за кожей лица

      Нежная кожа лица требует особенного ухода. Нет ничего лучше натуральных продуктов, которые очищают, питают и тонизируют эпидермис. Говоря о применении яблочного уксуса в уходе за лицом, шеей и зоной декольте возможны такие варианты:

      • Желток куриного яйца соедините с чайной ложкой меда и четвертью чайной ложки уксуса. Нанесите маску на чистую распаренную кожу на 10 минут.
      • В стакане воды растворите полторы столовых ложки уксуса. Разлейте жидкость по формочкам для льда и заморозьте. Один-два раза в неделю делайте ледяной массаж лица. По окончанию процедуры ополосните лицо прохладной водой.

      Важно, чтобы средства с уксусом не попадали на тонкую кожу вокруг глаз.

      Уход за кожей тела

      Уксус — это кислота, а кислота — это хороший эксфолиант. Продукт растворяет и удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, тонизирует и укрепляет ее. Пару раз в неделю после душа проводите такую процедуру:

      • Слегка промокните кожу полотенцем, но не вытирайте насухо.
      • В литре теплой воды разведите пару столовых ложек уксуса.
      • Смочите в полученном растворе губку или махровое полотенце и протрите кожу с легким нажимом.
      • Не вытирайтесь, дайте коже обсохнуть естественным путем.

      Регулярно проводя такую процедуру, вы сделаете кожу тела нежной и эластичной. А еще это хорошее подспорье в борьбе с целлюлитом.

      Нейтрализация укусов насекомых

      Убрать зуд, припухлость, покраснение и раздражение, вызванное укусами насекомых, предельно просто. Нужно просто протереть пораженное место неразбавленным яблочным уксусом (для детей можно смешать с водой в равных пропорциях). Через некоторое время, когда раствор высохнет, смочите укус повторно. Повторите процедуру еще два-три раза, пока не пройдет зуд.

      Укусы насекомых

      Опасность уксуса

      Изучая информацию о богатом составе и свойствах яблочного уксуса, не стоит забывать, что это все же не лекарственное средство. Поэтому к его употреблению нужно подходить с умом. В частности, уксусная кислота пагубно влияет на почки. Поскольку органы не могут вывести из организма такое большое количество кислоты, наступает острая почечная недостаточность. Причем это может случиться с совершенно здоровым человеком.

      Таким образом, к рекомендациям народных целителей, которые призывают ежедневно пить уксус стаканами, стоит относиться скептически. Более того, даже если вы планируете принимать незначительное количество кислоты, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать лечение.

      Противопоказания

      Каким бы богатым ни был состав яблочного уксуса и каким бы полезным он ни считался, в некоторых случаях его прием категорически противопоказан. А именно:

      • язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта;
      • повышенная кислотность желудочного сока;
      • печеночная недостаточность;
      • почечная недостаточность;
      • гепатит;
      • мочекаменная болезнь;
      • цирроз печени;
      • камни в почках и желчном пузыре.

      Заключение

      Настоящие чудеса могут происходить с организмом благодаря богатому составу яблочного уксуса. Правильное применение средства помогает справиться с недугами, улучшить самочувствие и внешний вид. Если вы принимаете уксус внутрь, учтите, что кислота пагубно влияет на зубы. Чтобы избежать потемнения и разрушения зубной эмали, пейте уксусные напитки через соломинку.

      Уксус яблочный 5% — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

      Калории, ккал: 

      18

      Углеводы, г: 

      0.7

      Уксус – одна из древнейших приправ, известная человечеству. Натуральный уксус получают в результате естественного процесса брожения сырья, содержащего спирты. Попробуйте оставить незакрытой бутылку сухого вина, через некоторое время получится винный уксус. Обычно уксус производят, используя яблочный сидр, виноградное вино, соки из фруктов и ягод (calorizator). Уксус, полученный таким способом, может иметь осадок и быть непрозрачным, крепость натурального уксуса составляет 4-6%.

      Уксус яблочный 5% получают из яблочного сидра или забродившего яблочного сока, просто оставив его на время брожения в покое. Яблочный уксус имеет достаточно приятный вкус, без резкого «уксусного» запаха.

      Калорийность уксуса яблочного 5%

      Калорийность уксуса яблочного 5% составляет обычно 18 ккал на 100 грамм продукта, может немного увеличиться в зависимости от сорта исходных яблок.

      Состав уксуса яблочного 5%

      Химический состав уксуса яблочного 5% включает в себя: витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С и РР, а также калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий. В составе яблочного уксуса содержатся натуральные органические кислоты, такие как лимонная, яблочная и уксусная.

      Полезные свойства уксуса яблочного 5%

      Уксус яблочный 5% издавна считался лекарственным средством, в сочетании с мёдом является иммуностимулятором и действует укрепляюще на организм человека. Часто в диетах используется яблочный уксус, разбавленный водой в определённых пропорциях, что стимулирует метаболизм и помогает очищению организма (калоризатор). Уксус яблочный применяется в косметологии как отбеливающее и подсушивающее кожу средство.

      Уксус яблочный 5% в кулинарии

      Традиционное применение уксуса – в консервировании овощей, изготовлении маринадов, соусов и придании изделиям из теста воздушности – в полной мере относится к уксусу яблочному 5%. Его действие не такое агрессивное, как у столовых уксусов, поэтому добавлять его в соусы можно чуть больше, что придаст готовым блюдам неповторимый пикантный привкус.

      Принимайте яблочный уксус по вечерам

      От д-ра Меркола

      Конечно же, вы их видели — целые списки, рекламирующие удивительную целебную силу яблочного уксуса при огромном количестве заболеваний. «ЯУ» (как его иногда называют в исследованиях) высоко ценится за свою способность балансировать рН, увеличивать количество полезных кишечных бактерий, помогать контролировать вес, а также еще за многие свои целебные свойства.

      Но вот что интересно: все это правда, как и многое другое. Одной из самых сенсационных является его способность нормализовать уровень сахара в крови. В исследовании, проведенном университетом штата Аризона, приняли участие 11 добровольцев с диабетом 2 типа (диагностированным врачом), которые не получали инсулин, но принимали рецептурные лекарства.

      Каждый участник перед сном принимал по 2 столовые ложки яблочного уксуса с закуской — кусочком сыра (30 г). Исследователи продемонстрировали, что утром у испытуемых показатели сахара крови были ниже, чем когда они употребляли тот же перекус, только с 2 столовыми ложками воды.

      Другие исследования показывают: ЯУ положительно влияет на уровень сахара в крови

      Недавнее исследование показало, что у трех групп взрослых — в стадии преддиабета, с диабетом 2 типа и здоровых людей — после принятия 30 г ЯУ снижался уровень глюкозы в крови, когда они употребляли блюдо с высоким содержанием углеводов: белый бублик с маслом и стакан апельсинового сока; снова-таки, по сравнению с плацебо.

      Но и это еще не все: у участников в стадии преддиабета уровень глюкозы в крови улучшился почти наполовину, а у испытуемых с диабетом 2 типа уровень глюкозы в крови сократился на 25 процентов.

      Не менее поразительны и результаты исследования потенциала ЯУ для контроля веса. В «Вестнике сельского хозяйства и химии пищевых продуктов» сообщается об исследовании на мышах, которые получали корм с высоким содержанием жиров и действующим веществом яблочного уксуса (уксусной кислотой).

      В конечном итоге, у животных из группы исследования вес оказался на 10 процентов меньше, чем у животных из группы контроля.

      Это, по утверждению исследователей, показывает, что уксусная кислота способна «включать» триггерные гены, запускающие свойство ферментов расщеплять жир, предотвращая увеличение веса. Она также способствует наступлению чувства сытости.

      Японские исследователи провели аналогичные двойные слепые испытания среди взрослых с ожирением, которые имели одинаковую массу тела, объем талии и индекс массы тела (ИМТ), разделив участников на три группы.

      В течение 12 недель члены одной группы пили по 15 г ЯУ, второй группы — по 30 г ЯУ с напитком и третьей группы — только напиток, без ЯУ. Когда исследование было завершено, оказалось, что у участников, которые пили яблочный уксус, масса тела, объем жира на животе, объем талии и уровень триглицеридов были меньше, по сравнению с другими участниками.

      Ученые пишут: «В заключение, ежедневное потребление уксуса может быть полезным для предотвращения метаболического синдрома путем уменьшения ожирения».

      Воздействие яблочного уксуса на раковые клетки и иммунную поддержку

      Еще одним свойством яблочного уксуса является детоксикация лимфатической системы, что помогает оптимизировать гомеостатическую функцию организма. Возможно, это связано с антиоксидантами в ЯУ, которые снижают оксидативное повреждение от свободных радикалов, одновременно улучшая состояние крови и органов. В книге «Правда о раке» говорится:

      «Недавно было установлено, что яблочный уксус — сильнодействующее противомикробное средство и альтернатива токсичным и дорогостоящим химическим дезинфектантам. Оказывается, одна из самых смертельных бактерий — микобактерия туберкулеза — устойчива к дезинфицирующим средства, но гибнет под воздействием уксусной кислоты.

      Особенно для пациентов с ослабленным иммунитетом яблочный уксус — отличное натуральное противомикробное тонизирующее средство, избавляющее от вредных бактерий и поддерживающее иммунитет».

      Ряд лабораторных исследований показывает, что уксус способен убить раковые клетки. Ресурс «Authority Nutrition»» («Управление питания») приводит ряд исследований; в частности, в Японии использовали несколько видов ферментированного уксуса, чтобы индуцировать апоптоз (запрограммированную смерть) клеток лейкоза.

      В другом исследовании, с помощью рисового уксуса удалось ингибировать злокачественные опухоли груди и толстой кишки, легких, мочевого пузыря и простаты, но особенно — раковые опухоли толстой кишки, которые были ингибированы на 62 процента.

      Уксус превосходит средства для здорового пищеварения и от боли в горле

      Если у вас такие проблемы, как колит, язва или кислотный рефлюкс (иногда из-за недостаточной кислотности в желудке), двойной удар в виде яблочного уксуса с дополнительным бонусом в виде ферментированных овощей поможет облегчить состояние при нескольких проблемах с желудком.

      Мягкая кислота ферментированных овощей (молочная, а не уксусная) помогает укрепить микрофлору кишечника. Когда исследователи хотели проверить действие яблочного уксуса на пищеварение, пригодились исследования на животных. Об одном исследовании сообщает сайт Health.com:

      «Яблочный уксус приносит огромную пользу пищеварению, согласно результатам исследования, проведенного на мышах с язвенным колитом.

      Исследователи обнаружили, что при добавлении уксусной кислоты в питьевую воду, у мышей в кишечнике повышался уровень полезных бактерий, таких как лактобактерии и бифидобактерии, и снижались симптомы желудочно-кишечных заболеваний».

      Для повседневного здоровья кишечника поможет смесь из 2 чайных ложек ЯУ и чайной ложки сырого меда, разведенных в стакане теплой воды. ЯУ с медом и имбирем — популярное и эффективное средство от боли в горле. Еще одну смесь от боли в горле рекомендует Бонни K. МакМиллен, медсестра из университета Питтсбурга:

      • 1 ст. л. яблочного уксуса
      • 2 ст. л. воды
      • 1 ст. л. сырого меда
      • ¼ ч. л. молотого имбиря
      • по желанию: ¼ ч. л. кайенского перца

      Рекомендуется принимать эту смесь крошечными глотками каждые несколько часов и медленно глотать, чтобы она максимально попадала в горло. Это помогает! Чтобы не пить чистый ЯУ, разводите его в нескольких чайных ложках (или стакане) воды — так вы замаскируете его запах, который, надо признать, довольно резкий.

      Вот простой и вкусный рецепт для подачи с брокколи, спаржей или салатом из зелени: по 1 столовой ложке яблочного уксуса и лимонного сока, 1/2 чайной ложки измельченного чеснока, щепотка молотого черного перца и немного свежей зелени базилика (нарезать).

      ЯУ для красоты, здоровья и еще кое-чего

      Некоторые люди клянутся, что от икоты отлично помогает выпить столовую ложку яблочного уксуса — правда-правда! Возможно, это связано с «избыточной стимуляцией» нервных окончаний, которая, как своего рода «шоковая терапия» останавливает судорожные сокращения диафрагмы. Это, безусловно, стоит попробовать!

      Намочите ткань в ЯУ и приложите на синяк — это поможет уменьшить воспаление и ускорит процесс заживления ран.

      Не секрет, что уксус — очень кислый, но именно это отвечает за ряд его полезных свойств, о которых вы можете даже не подозревать. Благодаря своей способности изменять рН, как в случае с перхотью, и выравнивать сухую, уставшую кожу, яблочный уксус используется в таких случаях:

      Укусы насекомых Повышение тонуса кожи Солнечные ожоги Раздражение, вызванное ядовитым плющом
      Угри Раны Перхоть Грибок ногтей на ногах
      Ожоги Удаление бородавок Микоз стопы Детокс-ванны

      А вот еще советы, которые подтверждают, насколько этот распространенный продукт полезен в быту — для уборки и приготовления пищи. Одна малоизвестная хитрость: в любое острое блюдо, от чили до овощного, добавьте столовую ложку или две уксуса — это придаст блюду больше цвета и аромата.

      Кислота яблочного уксуса будет полезна для полоскания рта и даже чистки зубов (и зубных протезов) из-за его антибактериальных свойств (приготовьте раствор из половины стакана воды, 2 столовых ложек ЯУ и 2 чайных ложек пищевой соды).

      Только помните, что та же кислотность может и навредить зубам. Одно исследование называет это «патологической стираемостью зубов», поэтому уксус лучше разбавлять водой. В отличие от использования токсичных гербицидов, яблочный уксус — отличное средство от сорняков, особенно в трещинах на дорожке или на тротуаре. «Раундап» и другие токсичные продукты могут попадать в систему водоснабжения, подающие питьевую воду.

      Столовый уксус: свойства, виды, применение

      столовый уксус
      Уксус — известный и популярный с древнейших времён продукт. Культура его производства насчитывает несколько тысячелетий. Прозрачная жидкость с резким кислым вкусом и запахом изготавливалась из плодового сока, спирта, молочной сыворотки. Ее применяли не только в кулинарии, но и в медицинских целях, для обеззараживания одежды и предметов обихода в периоды различных инфекционных эпидемий. Современный уксус в большинстве случаев представляет водный раствор этановой (уксусной) кислоты, которую получают синтетическим путем для нужд пищевой, фармацевтической, химической промышленности.

      Продукт имеет множество определений. В зависимости от вида используемого сырья и концентрации кислоты на полках магазинов можно встретить следующие наименования: эссенция, столовый, винный, яблочный, солодовый, бальзамический, рисовый.

      Содержание статьи

      Состав и использование

      Традиционный столовый уксус имеет следующие характеристики:

      1. Представляет собой прозрачную смесь из дистиллированной воды и уксусной кислоты в концентрации 3–15%.
      2. Обладает едким кислым запахом и таким же вкусом.

      Используемая для изготовления столового уксуса кислота имеет натуральное или синтетическое происхождение. Её получают путём микробиологических реакций сбраживания спиртосодержащих продуктов, из отходов нефтяного производства, либо как побочное соединение при сухой перегонке древесины.

      Считается, что продукт натурального происхождения более физиологичен и полезен для здоровья. Искусственный уксус может содержать остатки альдегидов и другие химические примеси. Однако определить внешне, из чего был произведен конкретный продукт, бывает практически невозможно.

      Качественный уксус бесцветен, не имеет осадка и каких-либо посторонних запахов, не содержит других веществ, кроме кислоты и воды.

      Формула столового уксуса проста: h3O+Ch4COOH, соединенных в необходимом процентном соотношении. Такая жидкость универсальна и не имеет ограничений в применении: не изменяет свойств при нагревании или длительном хранении, может использоваться в пищевых и хозяйственных целях.

      Популярный столовый уксус предназначен для приготовления пищи: придания кисловатого вкуса маринадам, соусам, закускам, салатам, мясным и рыбным блюдам, для улучшения структуры теста, заготовки овощных и мясных консервов. Эту жидкость используют в домашнем хозяйстве для чистки и дезинфицирования кухонной утвари и различных поверхностей, избавляются от неприятных запахов, добавляют в воду при стирке белья для сохранения цвета и устранения пятен. Столовый укус — популярный продукт для домашних косметических и лечебных процедур: полоскания волос, избавления от дурного запаха изо рта, пигментных пятен, веснушек, мозолей, для придания белизны коже.

      Наряду с традиционным 3–15% раствором кислоты столовым уксусом в обиходе нередко называют бальзамический или фруктовый: винный, яблочный, солодовый. Это продукт, произведенный из натурального сырья, может отличаться от обычного столового уксуса запахом и цветом. Винный и яблочный имеют янтарную или красноватую окраску, слегка пряный аромат. Кроме того, настоящий фруктовый уксус содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, углеводы, пектины и органические кислоты. Неслучайно такой продукт считают более полезным и заслуживающим места на столе. Концентрация плодового уксуса составляет 3–6%. Применяют его в пищу, добавляя в готовые блюда и закуски или для приготовления домашних косметических масок, лосьонов. Именно с таким уксусом полезно готовить диетические и лечебные напитки для улучшения состава крови, похудения, улучшения обмена веществ и тонуса сосудов.

      В процессе приготовления горячих блюд, в консервировании или в хозяйственных целях использовать плодовый уксус не рекомендуется, так как он быстро разрушается.

      Несмотря на характерное название — столовый, пить этот раствор или наносить на открытые участки тела в чистом виде запрещено. Кислота, содержащаяся в даже в слабом продукте, при попадании на слизистые оболочки пищеварительного тракта, на кожу или в глаза вызывает раздражение, а 9–15-процентный раствор — химические ожоги и травмы. Перед использованием жидкость обязательно смешивают с другими продуктами или веществами.

      Не следует употреблять уксус и продукты с его добавлением людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью, гастритом, воспалением 12-перстной кишки. Злоупотребление веществом приводит к изъязвлению и кровоточивости слизистой оболочки ротовой полости, пищевода, к нарушениям работы печени и почек.

      Выбор и хранение столового уксуса

      При покупке рекомендуется выбирать жидкость в стеклянных сосудах. Пластиковая упаковка под воздействием кислоты может выделять в содержимое химические примеси. Качественный раствор абсолютно чистый и прозрачный, в нем нет пузырьков воздуха, хлопьев или плавающих частиц. Незначительный осадок может быть только в натуральном фруктовом уксусе. При встряхивании допустимо появление небольшой пены, исчезающей через несколько секунд. На этикетке обязательно должны быть указаны наименование и юридический адрес производителя, дата упаковки. Если срок хранения продукта не ограничен, значит, кислота в нем синтетического происхождения. Для пищевого уксуса отечественного производства это является нормой. Натуральный яблочный, винный или бальзамический уксус имеет срок хранения не более полугода. На упаковке натурального продукта обязательно указан способ производства: аэробное сбраживание уксуснокислыми бактериями.

      Дома продукт хранят при комнатной или слегка прохладной температуре: например, в кухонном шкафу в плотно закрытой посуде, идеально подходит сосуд из тёмного стекла. Не следует помещать жидкость в холодильник или морозильную камеру, оставлять вблизи нагревательных приборов.

      Как сделать самостоятельно

      Сделать столовый уксус довольно легко из уксусной эссенции, разбавив необходимое количество раствора водой. Концентрированная 70-процентная кислота — всегда результат химического синтеза. Ей удобно пользоваться для производства крупных партий плодовых консервов, на предприятиях общественного питания — там, где требуется большое количество уксуса.

      В домашнем хозяйстве эссенцию применяют редко, так как она требует особой осторожности в обращении:

      • необходимо беречь кожу, глаза и органы дыхания: осторожно открывать и закупоривать кислоту, не подносить сосуд близко к лицу;
      • тщательно мыть использованную посуду;
      • при случайном попадании паров или капель уксуса на одежду, тело или окружающие предметы, сразу смывать вещество водой;
      • хранить эссенцию в недоступном месте в плотно закрытой бутылке со специальной надписью.

      Столовый уксус из 70% кислоты готовят, добавляя к 1 части жидкости необходимое количество профильтрованной, кипяченой и остуженной воды:

      • для 9% — 7 частей;
      • для 6% — 11 частей;
      • для 5% — 13 частей;
      • для 3% — 22,5 частей.

      Отмерять требуемое количество жидкости можно ложкой или стаканчиком с нанесенной разметкой. Ни в коем случае нельзя брать для этого кипяток: уксусные пары могут обжечь глаза или вызвать дыхательный спазм.

      Екатерина Краснова

      Люблю готовить, хорошо разбираюсь в народных методах лечения.

      Екатерина КрасноваLatest posts by Екатерина Краснова (see all)
  • Можно ли потолстеть от крабовых палочек: особенности, меню, плюсы и минусы – Можно ли поправиться от крабовых палочек?

    Поправляются ли от крабового салата? )

    krabivoe myaso samo po sebe ochen kaloriynoe, ny plus vse ostalnoe. no esli ti siesh chashechku etogo saatika dumau ot ego ti pryam tak ne popravishsya. tak esh esli hochetsya.samoe glavnoe eto ydovletvoryat jelanie.

    230 калорий на 100 грамм. выводы делайте сами)))

    если не обжираться то не потолстеешь

    вообще-то крабовый палочки не очень калорийны, но усваиваются организмом плохо

    От него клешни растут, усы и боком начинаешь передвигаться…

    всё надо есть в меру атак он же калорийный

    Ответы@Mail.Ru: калорийны ли крабовые палочки?

    Крабовые палочки (также называемые «имитацией крабового мяса» ) — вид продуктов, которые создаются искусственно из обработанного рыбного белка сурими или измельчённого мяса белой рыбы. По форме и цвету напоминает мясо крабьей клешни. Основным ингредиентом является минтай, Таким образом, крабовые палочки производятся из рыбы, поэтому и калорийность у них такая же, как у рыбы. То есть невысокая (70-100 ккал на 100 г)

    Эти палочки даже крабами не пахнут. Толку от них никакого. А каллорийность неважная

    не очень 94 ккал/100гр.

    как минтай, из которого их и делают

    можно ли похудеть если питаться одними крабовыми палочками?

    Можно. При любой моно-диете (когда ешь всегда только один продукт) можно похудеть. Только надо дополнительно принимать кучу витаминов, один продукт не обеспечит организм всем необходимым. Ну, и на сколько Вас хватит, пока палочки из ушей не полезут?…

    вобще то да, но кроме этого можно завести множество неприятных болезней от питания нездоровой пищей.

    да вы что все с ума посходиили,.. . со своими похудениями.. . тут поправиться не могут, а эти …)))))

    Ни в коем случае не питайтесь так. Вы похудеете, но организм посадите. Лучше пару дней посидеть на гречке и 1% кефире.

    можно гастрит заработать или что похуже

    Крабовые палочки очень каллорийны! Монодиета-не выход. Лучше не есть после 18.00+физ нагрузки. Это реально помогает.

    Это что за мания такая!! ! Внимательно прочитайте упаковки от эти ПАЛОЧЕК, во первых там крабами и не пахнет, во вторых так не худеют .

    о желудке подумайте!!!!

    нивкое случае! — клешни вырастут)

    можно их пользовать как отдельное блюдо. но все хорошо в меру, ни в коем случае нельзя злоупотреблять. да и крабовые палочки. . «крабовые» — это только название! почитайте внимательно состав.

    С ума не сходи.. . Они сделаны из отходов рыбы и при этом ещё красителей и пр. хрени в них дофига. Желудок убьешь.

    это же синтетика! понимаю там натуральное крабовое мясо, но никак не палочки!

    Люди, вы адекватные вообще? какая синтетика, какие крабы, они делаются из рыбы!!!! хочешь похудеть диета дюкана в помощь но прочитай перед этим противопоказания.

    Можно ли есть крабовые палочки при правильном питании???

    Только в ОДНОЙ ТРЕТИ крабовых палочек присутствует рыба, и то сорная не пригодная к употреблению в пищу. В других двух третях рыбы нет вообще — это крахмал и красители с ароматизаторами.

    Они делаются из отходов. Лучше уж тогда настоящее крабовое мясо.

    Рыба хорошая диета

    крабовые палочки это минтай в общем рыба

    Сама поняла, что написала? Крабовые палочки делают из отходов рыбного производства. Где тут здоровое питание.? ? От тухлятины еще здоровее никто не стал.

    Про них надо забыть. Как можно скорее

    да вы посмотрите на этикетку, увидите, из чего они сделаны, там даже рыбы нет, только соевый белок и краситель. и решите, правильное ли это питание.

    ешь конечно я всегда так делаю а ещё побольше майонеза и кислосладкого соуса из макдака и самое главное не бойся потолстеть и не забывай есть мармелад ведь именно он помогает от написания таких вопросов!

    НЕТ! У меня даже собака их не жрет, а она большая и «вечно-голодная»:))

    жаль, что это вовсе не крабы а смесь путасу (в хорошем случае..)

    нет. Лучше купите простую рыбу. А палочки делаются из то же рыбы не лучшего качества и кучи всяких пищевых добавок. Представьте — бумагу напичкают стабилизаторами и ароматизаторами идентичными натуральным :))) И получятся те же кработые палочки. Это не есть правильное питание.

    Хоть они и не полезные, но не калорийные. Можешь 2-3 палочки позволить себе раз в 2 дня

    Че за херню вы пишете? Может ещё скажете из дерьма человеческого их делают? В крабовых палочках минтай либо мясо краба! В нормальных палочках! Я постоянно ем их и не толстею!

    Можно ли кушать крабовые палочки при похудении? И крабовый салат без масла и майонеза ?

    можно жрать всё и жирное и сладкое и при этом худеть. Вы уж сами для себя решите. Я для себя решил не жрать эту синтетику под названием «крабовые» палочки, майонез и масло гораздо полезнее

    Без масла, без майонеза и без крабовых палочек.

    лучше рыбу ешь .. в этих палочках полно химии

    100 грамм 120 ккал, это максимум, обычно меньше. не от чего там толстеть. другое дело, что это не очень полезно. пачка 200 гр обычная. а с пекинской капустой вообще хорошо))

    крабовые палочки сами по себе вредны, из-за переизбытка добавок, которые они содержат, возможны разные заболевания жкт и многих других систем организма

    Должна вас разочаровать, но всего этого при похудении нельзя. У крабовых палочках вообще нет крабового мяса.

    Люди,скажите пожалуйста,можно ли потолстеть от салата из крабовых палочек с кукурузой и рисом?

    Это смотря какая там заправка и сколько его съесть.. . И во сколько, кстати

    конечно! Если он с майонезом

    рис вообще считается каллорийным. по себе знаю, что можно поправиться вообще от всего. )

    Раз в месяц — нет!!!

    Если боитесь поправиться, то рис, как очень крахмалистый продукт, лучше особо ни с чем не смешивать, тем более с жирными соусами. Если без риса не обойтись, то замените его на бурый нешлифованный рис. Сначала непривычно, но потом обычный рис есть не сможете. Если хотите поправиться, то кушайте спокойно))).

    Сколько пить воды: Сколько нужно выпивать воды в день? [Полное руководство о воде] – «Сколько воды в день нужно выпивать?» – Яндекс.Кью

    как правильно надо употреблять, когда лучше и в каком объеме нужно взрослым и детям?

    Почему важно соблюдать правила потребления?

    Утомление, головные боли, снижение концентрации, снижение работоспособности нередко выступают признаками обезвоживания организма. Длительное же обезвоживание может вызвать более серьёзные последствия:

    • сахарный диабет,
    • заболеваниям сердца, почек,
    • развитие метаболического синдрома,
    • инфекций мочеполовой системы.

    Организм сигнализирует о мгновенном дефиците влаги чувством жажды, нередко голода. Об устойчивом обезвоживании говорит тёмный цвет мочи, изменения массы тела в среднем на 500 гр. в течение недели.

    Переизбыток жидкости менее опасен, нежели её недостаток. В обоих случаях нарушается водно-солевой баланс. А выпитая вода объёмом 7-8 литров может повлечь интоксикацию организма с присущими ей последствиями.


    О переизбытке сигнализирует бледный цвет мочи, появляющийся периодически в течение нескольких дней, общее недомогание.

    Сколько нужно?

    foto15076-2Избежать последствий поможет правильный режим потребления воды.

    Различные европейские классификации предписывают выпивать взрослому мужчине ежедневно от 2,5 л до 3,7, женщине – от 2 до 2,7 л.

    Эта норма увеличивается для беременных и кормящих женщин. Организму беременной женщины для жизнеобеспечения ребёнка, сохранения достаточного объёма околоплодных вод требуется от 2,3 до 3 л. каждый день.

    После 20 недели беременности большинство медиков рекомендуют сократить количество выпиваемой воды до 1-1,2 литра, а в последние недели перед родами до 0,8 литра.

    Кормящим грудью женщинам нужно от 2,6 до 3,8 л, ведь грудное молоко на 85% состоит из воды.

    По другим классификациям норма потребления воды складывается исходя из массы тела в соотношении со степенью физической нагрузки:

    ВесНизкая физическая активность, литровСредняя физическая активность, литровВысокая физическая активность, литров
    501,11,31,8
    601,31,52,1
    701,51,82,4
    801,82,12,7
    902,12,43
    1002,32,73,3

    Кофеманы смело могут прибавить к дневному рациону по одному стакану воды на одну выпитую чашку кофе.

    Потребность выпить возрастает:

    • foto15076-3при жаркой погоде, в бане и сауне;
    • при занятиях физическим трудом и спортом;
    • при повышении температуры тела, интоксикации, приёме отдельных лекарственных препаратов;
    • во время авиаперелётов;
    • при курении, никотин может вызвать обезвоживание;
    • при ежедневном приёме напитков с кофеином – чая или кофе;
    • зимой при обогреве жилых помещений с помощью центрального отопления, резких перепадах температур.

    Рассчитывая для себя индивидуальную каждодневную норму потребления воды, нужно помнить о том, что часть столь необходимой влаги организм получает из пищи.

    Детей на грудном вскармливании практически не нужно отдельно поить. Исключениями служат жаркая погода, сухой воздух, повышенная температура тела в сопровождении рвоты и поноса.

    Далее количество потребляемой ребёнком воды возрастает в зависимости от веса, возраста, индивидуальных потребностей:

    Возраст (мес)Норма воды (литр/кг)Норма других напитков — сок, морс, компот (литр)
    6 – 90,1 – 0,250,06 – 0,12
    9 — 120,1 – 0,110,06 – 0,12
    12 — 360,10,15

    Оптимальная температура жидкости

    Чрезмерно холодная вода может принести вред. Она может вызвать сужение сосудов, попросту не избавить от жажды. Идеальным напитком является h3O комнатной температуры или слегка тёплая, выпиваемая небольшими глотками.

    Какую лучше?

    foto15076-4Пить нужно чистую воду. Словарь по географии определяет чистую воду как воду без загрязнений.

    В свете данного определения, не может быть признана чистой родниковая и добытая из скважин и колодцев влага, тем более далека от соответствия критерию  водопроводная вода.

    Чистой водой является вода, прошедшая специальную фильтрацию/очистку от загрязнений как на бытовом уровне (домашними фильтрами), так и на промышленном (бутилированная вода).

    Пошаговая инструкция, как и когда надо употреблять h3O

    Режим приёма h3O тесно связан с графиком питания – за 30 минут до еды, через час-два после. Утро советуют начинать со стакана воды, а вот заканчивать день — нет. В этом случае вода принесёт только вред организму —  увеличит нагрузку на сердце, почки, спровоцирует отёчность.

    Выпитая вода непосредственно во время еды также может сыграть роль «мёртвой» воды – снизит уровень кислотности в желудке, активность ферментов, уменьшит эффективность пищеварения.

    Основные правила потребления воды для всех:

    Утро/завтрак1 стакан после сна, за 20-30 минут до завтрака, 1 стакан после завтрака
    Полдень1 стакан
    Обед1 стакан за 20-30 минут до обеда, 1 стакан через 1-2 часа после
    Полдник1 стакан
    Ужин/сон1 стакан за 20-30 минут до ужина, 1 стакан за 2 часа до сна

     Мужчине

    Питьевой режим мужчине подчиняется общим правилам за исключением индивидуальных особенностей организма (физические нагрузки, склонность к отекам).

    Женщине

    foto15076-5Из-за физиологической склонности к отекам женщинам нужно быть внимательнее к соблюдению питьевого режима.

    Особенно бдительными нужно быть беременным женщинам и женщинам в период лактации.

    Учитывая тенденцию к увеличению объёма выпиваемой воды на поздних сроках беременности в стакан воды можно добавить немного лимонного сока или ягод.

    Кислота способствует повышенному слюноотделению и уменьшению чувства жажды. Жажду можно утолить также полосканием рта влагой вместо положенного целого стакана.

    Детям

    При питании ребёнка детскими смесями, количество воды в еде может быть вполне достаточным и приём воды до/после кормления необязателен.

    Что же касается соков, морсов, компотов, то они учитываются как десерт, а не как питье. Равно как и чай, который ребёнку возрастом менее 2-х лет не подаётся отдельно от основных блюд.

    Факторы влияния

    На правила употребления по-разному влияют физические нагрузки и диета. Рассмотрим как именно.

    Физические нагрузки

    Чтобы занятия спортом приносили только пользу, нужно  следовать особому графику питья:

    1. foto15076-6За 2 часа до тренировки – 0,2 л. чая или сока, непосредственно перед упражнениями ещё полстакана воды.
    2. Далее по глотку (примерно 0,1 л) каждые 15-20 минут. Жажда во время занятий спортом проявляется вязкостью слюны, пересыханием горла.
    3. По окончании занятия нужно выпить стакан воды, далее за полтора часа ещё 1,5 литра.

    При силовых упражнениях организм не теряет много влаги. Поэтому необходимость периодического употребления воды отпадает. Достаточно пить по возникновению жажды, выпивать после тренировки 1 — 2 стакана воды.

    Пребывание на диете

    Уменьшая число потребляемых калорий во время диеты, не стоит снижать объём выпиваемой h3O. Её недостаток, конечно, приведёт к быстрой потере веса.

    Однако стремительно утраченные килограммы затем быстро вернутся, тогда как выпитая вода способна уменьшить чувство голода, способствуя получению более устойчивого результата.

    Кроме того, вода при диете поможет сохранить красоту волос, ногтей, кожи.

    Можно ли заменить каким-либо напитком?

    foto15076-7Несмотря на широкий ассортимент напитков на реализации и содержание воды  иногда внушительного объёма в других продуктах, полностью заменить очищенную питьевую воду  невозможно.

    Одни напитки вызывают обезвоживание – чай и кофе. Другие вызывают жажду – соки, сладкая газированная вода и др.

    Третьи по существу воспринимаются организмом как еда – молоко и молочные напитки. Четвёртые утоляют жажду, приносят пользу, но употреблять их нужно по назначению – травяные отвары и чаи.

    Можно самостоятельно изменить привкус h3O, обогатив тем самым её состав:

    • соком лимона или лайма,
    • огурца,
    • листьями мяты.

    Что касается воды с соком плодов цитрусовых, то пить её нужно осторожно при беременности и лактации, лицам, страдающим заболеваниями или расстройством ЖКТ, аллергией.

    Заключение

    Вода занимает исключительное место в рационе питания человека. Несмотря на кажущуюся простоту распространённого посыла о необходимости пить воду много и часто, она лишь при разумном подходе символизирует здоровье и красоту.

    В среднем взрослому человеку необходимо в день выпивать примерно 1,5 литра чистой питьевой воды, а ребёнку старше 6-ти месяцев – 0,1 литра. Причём иные напитки не учитываются.

    Количество живительной влаги корректируется в зависимости от уровня физической активности, состояния здоровья, выбора продуктов питания и др.

    Сколько пить воды

    Калькулятор расчета воды наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу. Самое старое правило — 8 стаканов в день или 2 литра воды — на самом деле означало употребление 1 мл воды на 1 потраченную калорию при норме 1900 калорий в 1945 году. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи, состояние организма.

    Какую пить воду?

    Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток. Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, — весьма неоднозначный помощник. Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

    Как правильно пить воду?

    Если вы ощущаете сухость во рту — это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

    Зачем пить воду?

    Вода — это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

    Кофе, чай, сок учитываются?

    Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды, в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм, и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

    Как пить воду во время тренировки?

    Общие рекомендации:

    • Перед тренировкой:
    • 2 стакана воды за 2-3 часа до тренировки
    • 0,5 стакана воды за 10-15 минут до начала
    • Взвестесь
    • Во время тренировки:
    • 0,5 стакана воды каждые 15 минут занятия
    • Если упражнения выполняются более 1,5 часов, выпивайте 0,5 спортивных напитков каждые 15-30 минут
    • После тренировки:
    • Взвестесь и сравните свой вес с весом до тренировки
    • Каждый потерянный килограмм необходимо компенсировать 3 стаканами воды

    Если пить воду, можно похудеть?

    • По последним исследованиям употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм на 24-30%.
    • 2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 калорий.
    • Стакан воды за полчаса до принятия пищи может снизить объем принимаемой пищи. Исследование показало, что худеющие, выпивающие 500 мл воды перед едой, потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель, чем те, кто не пил воду.

    Зачем пить воду при похудении

    • Снижение веса в начале диеты происходит в значительной степени из-за потери воды, поэтому надо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
    • Сжигание калорий требует определенного количества воды, при ее недостатке процесс сжигания жира замедляется.
    • При сжигании калорий в организме образуются различные токсины, вода вымывает их из тела.
    • Вода является смазкой для суставов, поддерживает тонус мышц. Недостаток воды снижаем объем крови, и, следовательно, поступление кислорода к мышцам.
    • При здоровом питании человек получает больше клетчатки с едой, вода помогает пищеварительному тракту их переработать.

    Сколько воды нужно пить в день

    Вода может принести огромную пользу организму, если употреблять ее правильно.

    Вода — источник жизни / фото ministry-to-children.com

    Вода является неотъемлемым элементом жизни каждого человека. Из нее состоит наш организм, продукты питания, напитки, при помощи воды можно принести пользу организму. При этом очень важно ежедневно соблюдать необходимый баланс воды. Сколько ее нужно употреблять каждый день — читайте ниже.

    Вода — источник жизни

    Как уже упоминалось выше, большая часть человеческого организма состоит именно из воды. У человека средних лет этот показатель составляет до 75%, в пожилом возрасте он снижается до 65%. Зато эмбрион — это 97% жидкости. Аналогично высоки показатели воды и в важнейших системах человеческого организма — порядка 20% в костях, 75% — мышцах и более 80% — в крови.

    Большинство процессов человеческого организма проходит при помощи воды. Именно она способствует переработке пищи в энергию, растворению отложений, выводу токсинов и шлаков.  Также вода помогает доставить микроэлементы в клетки, очистить суставы и сосуды, поддерживать стабильную температуру тела.

    Что происходит с организмом при недостатке воды?

    Из-за нехватки жидкости в человеческом организме происходят неблагоприятные явления. Прежде всего, в таком случае может пострадать щитовидная железа, сердце или же нервная система. При недостаточном употреблении жидкости может появиться мигрень повышенная утомляемость, а настроение стать переменчивым. 

    Читайте такжеПочечная недостаточность: причины заболевания, симптомы, лечение и профилактика

    Внешним проявлением недостатка воды будет лишний вес, ломкость ногтей, изменение цвета кожи, сухость ее и волос. Камни в почках и запоры — тоже верные признаки нехватки воды в организме.

    Чем полезно употребление воды?

    Прежде всего — отсутствием вышеперечисленных симптомов. Вода в организме помогает улучшить пищеварение. Впрочем, для этого не следует употреблять ее во время приема пищи. Лучше сделать это до или после еды.

    Вода — это способ сохранения молодости. Ввиду сухости воздуха во многих квартирах она помогает замедлить старение, в частности появление морщин. 

    При желании похудеть без употребления большого количества жидкости никак не обойтись. Следует делать это перед употреблением пищи, но не заменять водой полноценное питание. 

    Также без воды не обходятся полноценные физические нагрузки и занятие спортом. В данном случае призвание воды — компенсировать дефицит жидкости в организме человека, который появляется при занятии спортом и физических нагрузках.

    Вода помогает легче переносить жаркую погоду

    Какую воду нужно пить?

    В данном вопросе мнения расходятся, в частности, в контексте кипячения воды. По некоторым данным, этот процесс способствует уничтожению микробов. При этом кипячение разрушает соли кальция и магния, которые содержатся в воде. Поэтому многие специалисты больше рекомендуют к употреблению свежую воду. Важным моментом является ее очистка. Пить нужно воду, которая прошла определенные степени фильтрации. Соответственно, употребление обычной воды из водопровода без ее очистки в фильтре исключается. 

    Читайте такжеКак быстро снять похмелье: три способа

    Еще одним вариантом является бутилированная вода либо же из бювета.

    Сколько воды нужно выпивать в день?

    Ответ на этот вопрос зачастую зависит от деятельности и образа жизни человека. Но в среднем специалисты советуют выпивать около 2-2,5 литров воды в день. Объем можно увеличивать в случае активных занятий спортом, во время которых возрастает потребность в жидкости. При процессе похудения этот показатель может составлять и 3 литра. В любом случае, данный вопрос обязательно следует проговаривать с врачом, который учтет все особенности вашего организма.

    Важно, что в данном случае жидкостью считается именно вода, а не первые блюда, кофе, соки и т.д. При этом можно употреблять также фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости — огурцы, кабачки, дыни, арбузы.

    Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

    Так сколько же нужно пить воды?

    В материале «10 пищевых ошибок, которые нас утомляют», мы говорили о том, что каждый человек обязан выпить в день по 2-2,5 литра воды. Наши читатели в комментариях поспорили о том, что это слишком много. Мы собрали несколько важных фактов о воде, которые должны вас убедить — это не много. Это необходимо!

    Сколько выпить в граммах

    По результатам исследования американских ученых, важнее жидкие калории, чем твердые. То есть то, что мы пьем, порой полнит нас куда сильнее, чем то, что едим. Именно сладкие напитки повинны в «эпидемии ожирения», охватившей развитые страны. Именно поэтому все диетологи хором рекомендуют пить обычную чистую негазированную воду. Но вот сколько?

    Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека — 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.

    А вот почему, объяснят факты.

    1. Способствует похудению.

    Есть серьезные научные данные, которые подскажут нам — когда лучше пить, чтобы вес уходил быстрее.

    Американские ученые из Вирджинского университета проводили массовое исследование, заставляя одну группу подопытных выпивать стакан воды за полчаса до еды, в то время как другая группа не мучилась совсем — они пили, как обычно, как привыкли это делать всегда. Но та и другая группы пили ровно столько воды, сколько было нужно по подсчетам. И по итогам эксперимента, группа которая пила воду перед едой, потеряла в среднем (на всех) на три килограмма больше, чем вторая. Что в общем-то объяснимо — вода имеет свойство заполнять желудок, благодаря чему, еда в него помещается в меньшем объеме. Но не только поэтому мы худеем благодаря воде.

    Благодаря тому, что мы правильно пьем, ускоряются все обменные процессы, в том числе, сжигание жиров. Подсчитано, что если вы пьете воды столько, сколько нужно вашему организму, метаболизм ускоряется примерно на три процента, то есть на эти же проценты вы начинаете быстрее худеть. Вроде бы немного? Но это же происходит каждый день. Если же организм страдает от обезвоживания, он начинает запасать воду во всех возможных углах. И в первую очередь этими «углами» становится наша жировая ткань. То есть — если вы мало пьете, вы начинаете толстеть.

    Попробуйте для начала провести небольшой эксперимент — когда вы чувствуете, что хотите есть, выпейте стакан воды. Возможно, таким образом организм сигналит о том, что ему не хватает именно воды, а не еды.

    Кстати, диетологи подчеркивают: самый важный стакан воды — утренний. Натощак, если не за полчаса, то хотя бы за 15 минут до еды, нужно неторопливыми глотками выпить стакан воды. Если кислотность желудка в норме, выжмите в стакан половинку лимона. Это поможет пробудить обменные процессы, да и вообще весь организм.

    — Начинать пить воду правильно надо постепенно, с 1-1,5 литра в сутки (но именно ВОДЫ!) и постепенно доводить до рекомендуемой нормы, — говорит Людмила Денисенко. — Без фанатизма, ведь резкое увеличение потребления воды может привести к обострению хронических болезней. Главное — пить надо воду, обыкновенную питьевую воду (можно даже из-под крана, если уверены в ее благополучии). Другие напитки — чай, кофе, кока-кола, травяные чаи — обладают мочегонным эффектом. То есть только усиливают дефицит воды в организме. Кофе-компоты-молоко-лимонады-соки — это жидка еда, а не вода. То есть они не обладают свойствами обычной питьевой воды!

    А какими еще свойствами обладает вода?

    2. Регулирует давление

    Известный факт, что мы в среднем на 75 процентов состоим из воды, а вот наша кровь — из 92 процентов. Поэтому когда воды не хватает, кровь сгущается и повышается кровяное давление. Именно поэтому гипертоникам необходимо поддерживать нормальный питьевой режим.

    3. Контролирует аллергию

    Когда воды в организме нехватка, усиливается выработка гистамина, который начинает правильно распределять остатки воды в организме так, как он считает будет разумнее и лучше. А переизбыток гистамина активирует аллергию. Поэтому аллергикам очень важно пить воды столько, сколько требует организм.

    4. Снимает боли в суставах

    И, конечно, вода необходима нашим суставам. Многочисленные артрозы, остеохондрозы также возникают из-за постоянной нехватки воды. Ведь хрящевая ткань быстрее изнашивается, если к ней не поступает достаточное количество питательных веществ, нет нормального кровоснабжения.

    — Важно не только постоянно поддерживать свои мышцы в тонусе, потому что именно благодаря им к хрящевой ткани поступают питательные вещества, — поясняет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. — Но и поддерживать питьевой баланс, то есть стараться выпивать не менее двух литров воды в день. Особенно на тренировках — делая глоток чистой воды каждые 15 минут упражнений.

    Кстати, когда воды не хватает, затормаживается выработка всех ферментов, уменьшается энергетическая активность. Мы больше устаем, хуже соображаем. И даже на тренировки ходить уже не хочется.

    5. Заставляет блестеть волосы.

    Косметологи недаром с самого начала спрашивают тех, кто приходит к ним на прием о питьевом режиме. Ведь нехватка воды сказывается на коже лица, которая становится более сухой, появляются ранние морщины. И на волосах, которые хуже блестят, становятся ломкими. Вода даже важнее витаминов, поэтому косметологи также в первую очередь рекомендуют наладить питьевой режим — не меньше двух литров в сутки.

    Что важно понимать — когда нам не хватает воды, организм начинает забирать ее из клеток и тканей, чтобы поддерживать жизненно важные функции. Но даже самые важные органы тоже могут пострадать. Например, мозг — от гипоксии, поскольку кровь сгущается, хуже транспортирует кислород. Сердце — по той же причине.

    В общем, масса поводов задуматься и попытаться начать пить воду правильно.

    КСТАТИ

    Нужно ли себя заставлять?

    А что делать, если я не хочу пить, что мне насильно в себя вливать в себя воду? — спросят многие.

    — Нет, насильно делать ничего не нужно, необходимо постепенно приучать себя пить воду, но помнить стоит, что ощущение жажды у людей при постоянном «недопивании» притупляется, нарушается осмысление ими потребности организма в воде, — комментирует диетолог Людмила Денисенко. — Люди не отдают себе в этом отчета, и с возрастом их организм подвергается постоянному хроническому обезвоживанию. Сухость во рту является последним признаком обезвоживания. Организм может страдать от дефицита воды даже тогда, когда у вас нет подобного ощущения. А потому, стоит себя заново «приучать» к воде.

    — Если никак не получается приучить себя пить достаточное количество воды, попробуйте принять ее, как лекарство, — советует диетолог Маргарита Трофимова. — Ведь вы же пьете лекарство по часам, понимая, что это важно. Вот и воду начните воспринимать как лекарство, тем более, что так оно и есть.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин – Обхват грудной клетки у мужчин таблица – Идеальные пропорции тела мужчины — таблица! — Интернет магазин спортивной одежды Multi-CROSS — Купить спортивную одежду в Новосибирске с доставкой по России

    Как померить обхват грудной клетки. Алгоритм измерений

    Как померить обхват грудной клетки. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Как померить обхват грудной клетки. Алгоритм измерений Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Как померить обхват грудной клетки. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    Экскурсия грудной клетки

    В В В В В В В  Очень давно в одной из первых своих прочитанных книг о силовой подготовке я узнал о таком понятии как экскурсия грудной клетки. В этой книге объяснялось и аргементировалось, что экскурсия — это показатель атлетичности.

    В В В В В В В  Экскурсия грудной клетки — разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом. Замерить ее очень просто — возьмите сантиметр, затем выдохните максимально и замерьте окружность грудной клетки, потом сделайте мощный вдох и снова замерьте. Вычтите из большего меньше — полученная разница и есть экскурсия грудной клетки(по соскам или непосредственно под грудными мышцамиВ  — не имеет значения, так как важна разница).

    В В В В В В В  Экскурсия является косвенным показателем тренированности атлета. Установлено, что с годами интенсивнового тренинга экскурсия увеличивается. Возьмите сантиметр прямо сейчас — если у вас экскурсия равняется или превышает 10 см, то вам нет нужды беспокоиться — вы атлетичны и достаточно тренированны.
    В В В В В В В  Среди тестируемых одними из первых в табели о рангах стоят пловцы на короткие дистанции и спринтеры — экскурсия их грудной клетки достигает 20 см !!! За ними следом, как не странно, идут борцы — даже у начинающих малолетних борцов экскурсия превышает 10 см. Эти данные можно без труда найти в любом спортивном диспансере, который в советские времена обслуживал огромную армию спортсменов — от детей, до чемпионов мира.
    Однако в этих диспансерах нет никаких данных о пауэрлифтерах и тем более о культуристах. Я собственными силами постарался восполнить этот пробел — перемерял всех знакомых силовиков от КМС до МСМК.
    Результаты оказались самыми удручающими… для пловцов, спинтеров и бороцов — для атлетов уровня МСМК и МС экскурсия грудной клетки превысила на 1,7 см в среднем экскурсию пловцов !!!
    Представляете, если брать экскурсию грудной клетки за критерий атлетичности, то закон больших чисел говорит о том, что пауэрлифтеры самые атлетичные !!! Этот вывод меня весьма порадовал.
    Я думаю он так же порадует и вас, дорогие мои собратья по железу.

    Окружность грудной клетки размах. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Окружность грудной клетки размах. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Как измерить окружность грудной клетки знают профессиональные медики, швеи и, конечно же, бодибилдеры. Качки любят измерять обхват своих пекторальных мышц, чтобы отслеживать прогрессию. Поэтому стоит знать, как это делается правильно.

    Этот показатель также необходим для определения норм развития ребенка либо выявления патологических отклонений.

    Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

    Замер окружности грудных мышц проводится с помощью сантиметровой ленты или «мягкой линейки», как называют ее портные.

    Лента должна располагаться строго параллельно полу. Не наискось, не по-диагонали.

    Чтобы измерить объем грудной клетки у мужчин, человеку, который выполняет это действие, стоит проводить процедуру так:

    1. стать ровно, руки по швам, сохранять при этом состояние покоя;
    2. освободить торс от одежды;
    3. наложить сантиметровую ленточку по нижним углам лопаток, а спереди на самой выпуклой части груди. В этом случае она должна «лечь» параллельно полу. Если это не так, опустите или поднимите ленточку на спине;
    4. наложить мягкую линейку плотно, но без затягов;
    5. зафиксировать на выдохе, затем на вдохе. Записать полученные показатели.

    Мужская грудь измеряется немного по-другому, чем женская, что обязательно стоит учитывать. Чтобы правильно замерить обхват груди у женщин, нужно выполнить эту процедуру так:

    1. стать ровно, руки вдоль тела, сохраняя состояние покоя;
    2. снять одежду, для точности проведения процедуры;
    3. наложить сантиметровую ленту на лопатки – в районе нижних углов;
    4. спереди провести ее чуть ниже подмышек. Не на пике бюста, так как мы измеряем окружность мышц, а не молочных желез;
    5. снять мерки и убрать ленту.

    Окружность грудной клетки размах. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Такие параметры проведения замеров подходят для культуристов и медиков, а если речь идет о параметрах груди, для покупки или пошива одежды, то схема действий здесь немного другая. Но это уже история не нашей тематики.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Окружность груди у ребенка. Как измерить и нормы окружности груди у девочек.

    Табличка, которая помогает определить в пределах ли нормы развивается ваш ребенок. Данная таблица рассказывает о параметрах окружности груди девочек в возрасте от 0 и до 17 лет. В идеале показатели должны быть в пределах среднего значения. Параметры между сегментами «ниже среднего» и «выше среднего» считаются показателями, характеризующие нормальную окружность грудной клетки ребёнка. Если показатели не соответствуют нормам таблицы, это не повод для того чтобы начинать нервничать, так как у детей могут быть свои особенности в развитии. Но это точно повод для того, чтобы записаться на прием к педиатру и проконсультироваться с ним.

    Как измерить правильно Окружность грудной клетки у ребенка:

    • Измерение окружности грудной клетки у младенцев проводят сантиметровой лентой в положении лежа, у старших детей — стоя.
    • Сантиметровую ленту накладывают сзади под углами лопаток, а спереди — на уровне сосков.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Окружность груди у ребенка. Как измерить и нормы окружности груди у девочек.

    Надо помнить, что:

    • Окружность головы только родившегося ребёнка в среднем больше окружности груди.
    • Окружность головы ребенка в среднем увеличивается на 11-12 см за первый год. В первые месяцы голова растет более интенсивно, а затем ее рост замедляется. В первые месяцы грудная клетка новорожденного растет быстрее головы, поэтому где-то на 4-м месяце показатели окружностей головы и груди становятся одинаковыми, а в год окружность груди становится больше окружности головы приблизительно на 2 см, она увеличивается в среднем на 14-15 см в первый год.
    • Впоследствии окружность головы ребёнка будет меньше окружности груди.

    Итак:

    Что может означать, если у ребенка отклонения от нормы?

    Несомненно надо смотреть и на набор веса ребенка, вместе с показателями окружности груди, но если:

    1. У ребенка также присутствует небольшой набор веса и показатели окружность груди ниже нормы , то это может быть связано с нарушением всасываемости питательных веществ, витаминов и минералов в организме. Поэтому сдайте анализ на дисбактериоз для начала, если ничего не обнаружится, то профилактически может быть назначен элькар и аквадетрим.

    2. Помимо объема грудной клетки доктор обязательно посмотрит на ее форму. В норме она должна быть конической. Ребра по отношению к позвоночнику должны находиться под прямым углом. В течение второго полугодия жизни размер груди у малыша становится больше, что заметно при измерениях на осмотре у педиатра.

    3. Не соответствие нормам, также может означать, что у ребенка дефицит веса

    4. Сильное превышение норм параметров объема головы, может означать гидроцефалию.

    5. Не соответствие пераметров объема размеров груди, может указывать на деформацию грудины.

    Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/kak-izmerit-obhvat-grudnoy-kletki-snimaem-drugie-merki

    Измерение окружности грудной клетки сестринское дело. ИЗМЕРЕНИЕ ОКРУЖНОСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

    Код технологииНазвание технологии
    А02.09.002Измерение окружности грудной клетки
    1.Требования к специалистам и вспомогательному персоналу:
    1.1Перечень специальностей (кто участвует в выполнении услуги)1) Специалист, имеющий диплом установленного образца об окончании среднего профессионального медицинского образовательного учреждения по специальностям: 060101 Лечебное дело 060102 Акушерское дело 060109 Сестринское дело 2) Специалист, имеющий диплом установленного образца об окончании высшего образовательного учебного заведения по специальностям: 060101 Лечебное дело 060103 Педиатрия
    1.2Дополнительные или специальные требования к специалистам и вспомогательному персоналуИмеются навыки выполнения данной простой медицинской услуги
    2.Требования к обеспечению безопасности труда медицинского персонала:
    2.1Требования по безопасности труда при выполнении услугиДо и после проведения исследования необходимо обработать руки гигиеническим способом
    3.Условия выполнения:Амбулаторно-поликлинические Стационарные Санаторно-курортные
    4.Функциональное назначение простой медицинской услуги:Диагностическое
    5.Материальные ресурсы:
    5.1Приборы, инструменты, изделия медицинского назначенияСантиметровая лента — 1 шт. Стул (при проведении измерений в положении сидя) — 1 шт.
    5.2.РеактивыНе требуются
    5.3Иммунобиологические препараты и реагентыНе требуются
    5.4Продукты кровиНе требуются
    5.5Лекарственные средстваАнтисептик
    5.6Прочий расходуемый материалНестерильные перчатки — 1 пара Жидкое мыло
    6.Характеристика методики выполнения простой медицинской услуги: Алгоритм измерения окружности грудной клетки 1 . Подготовка к процедуре: 1.1. Проверить целостность сантиметровой ленты, четкость обозначений. 1.2. Представиться пациенту, объяснить цель и ход процедуры. 1.3. Обработать руки гигиеническим способом. 1.4. Придать пациенту удобное положение. 2. Выполнение процедуры: 2.1. Предложить пациенту освободить грудную клетку от одежды и слегка отвести руки в стороны. 2.2. Наложить сантиметровую ленту сзади — по нижним углам лопаток, спереди – нижний край околососковых кружков (у девочек пубертатного возраста – верхний край 4 ребра над молочными железами). 2.3. Проделать измерение 3 раза (в покое, на максимальном вдохе и максимальном выдохе). 3. Окончание процедуры: 3.1. Сообщить пациенту результат измерения окружности грудной клетки. 3.2. Надеть перчатки и обработать ленту (многоразового использования) дезинфицирующим раствором. 3.3. Перчатки поместить в емкость с дезинфицирующим раствором. 3.4. Обработать руки гигиеническим способом. 3.5. Записать результаты в соответствующую медицинскую документацию.
    7.Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики: Измерение окружности груди у детей раннего возраста проводят только в состоянии покоя, у старших – в покое, при вдохе и выдохе. При измерении окружности грудной клетки новорожденному в родильном зале медицинский персонал работает в старильной одежде (маска, халат, перчатки). Для измерения применяется стерильная сантиметровая лента. Манипуляцию проводят на пеленальном столике.
    8.Достигаемые результаты и их оценка: Размеры грудной клетки, полученные при измерении в покое, используются для оценки телосложения пациента (подсчет индекса Бругша): T/Lx100, где T — окружность груди (см), L — рост (см).
    Индекс БругшаОценка результатов
    50-55 более 55 менее 50норма широкая грудная клетка (гиперстеническое телосложение) узкая грудная клетка (астеническое телосложение)
    9.Форма информированного согласия пациента при выполнении методики и дополнительная информация для пациента и членов его семьи: Пациент или его родители (для детей до 15 лет) должны быть информированы о предстоящем измерении окружности грудной клетки. Информация, сообщаемая медицинским работником, включает сведения о цели данного исследования. Письменного подтверждения согласия пациента или законных представителей на измерение окружности грудной клетки не требуется, так как данный диагностический метод не является потенциально опасным для жизни и здоровья пациента.
    10.Параметры оценки и контроля качества выполнения методики: Отсутствие отклонений от алгоритма выполнения измерения. Результаты измерений получены и правильно интерпретированы. Наличие записи о результатах выполнения назначения в медицинской документации. Удовлетворенность пациента качеством предоставленной медицинской услуги.
    11.Стоимостные характеристики технологий выполнения простой медицинской услуги:Коэффициент УЕТ врача — 0. Коэффициент УЕТ медицинской сестры — 0,1.
    12.Графическое, схематические и табличное представление технологий выполнения простой медицинской услуги: см. приложение 1.
    13.Формулы, расчеты, номограммы, бланки и другая документация (при необходимости):Не требуются.

    Эти мерки понадобятся, если вы хотите сшить платье, блузу, жакет, пальто.

    Мерки 1–10 записываются и используются в половинном размере, остальные — целиком.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок

    Чтобы снять мерки с грудной клетки, вам потребуются следующие средства:

    • обыкновенный карандаш;
    • бумажный лист;
    • сантиметр для измерений;
    • лента или резиночка.

    Лента или резиночка требуются для того, чтобы зафиксировать талию (линию талии), чтобы готовое изделие полноценно облегало фигуру. В том случае, если все манипуляции вы планируете произвести в одиночку, то желательно также обзавестись зеркалом.

    Чтобы получить максимально точный результат после снятия мерок, процедуру нужно осуществлять на обнаженной груди, рекомендуется натощак, без каких-либо аксессуаров и в утренние часы.

    Обхват груди принято измерять по линии расположения сосков . Руки при этом должны находиться вдоль тела. В том случае, если вы не смогли отыскать помощника, то измерение бюста производится одной рукой.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок

    Расшифровка

    Существует специальная таблица, которая помогает определить точный обхват бюста. Составлялись эти данные на основе определенного соотношения обхвата груди и размера предметов одежды.

    • Обхват груди: 82/87; Размер подходящих предметов одежды: 42-43.
    • 97/93; 44−46.
    • 94/101; 48−50.
    • 92/109; 52−54.
    • 110/117; 56−58.
    • 118/125; 60−62.
    • 82/87; 64−66.
    • 134/141; 68−70.

    В соответствии с информацией, которая указана выше, можно запросто определиться именно с вашим обхватом бюста, а также с размером будущего предмета.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок

    Следует отметить, что информация, связанная с обхватом грудной клетки, пригодится не только для самостоятельного изготовления вещей. Некоторые представительницы прекрасного пола часто дарят друг другу одежду. Знание обхвата груди полезно в том случае, если вы вдруг соберетесь кому-то сделать приятное и подарить какой-нибудь хороший бюстгальтер. Ведь тут крайне важно не просчитать с его размером. Кстати, есть стандартный способ измерения этого показателя с применением обыкновенной сантиметровой ленты. Однако, для этого дела желательно предварительно обзавестись помощником

    1. Снимаете параметры под грудью с помощью «сантиметра». Лента при этом должна вплотную прилегать к телу. Так или иначе, но при определении конечного показателя нужно усреднить полученные данные.
    2. Производите измерение (по линии места нахождения сосков) при полном вдохе. Накладываете измерительную ленту к верхним точкам. Если у вас есть желание, то можно при этом надеть подходящий бюстгальтер.

    Тут все зависит от будущего изделия. Нужно лишь проследить за тем, чтобы лента в процессе измерения была четко параллельна поверхности пола .

    Бывает и такое, что на используемых вещах отмечены средние размеры. В процессе пошива можно воспользоваться этими сведениями.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок

    Как измерить талию. Как правильно измерить окружность талии и бедер

    Существуют разработанные разными организациями правила, чтобы правильно сделать эти замеры. Так, как с бедрами все просто, то при измерении талии разные организации используют несколько иные стандарты измерения.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок 03

    Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

    Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

    В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

    Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

    Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

    При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

    Как проще всего правильно померить талию и бедра

    На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

    Не стоит забывать, что это описаны правила, как делать замеры для определения степени ожирения и других показателей здоровья, а не для пошива или подбора одежды.

    Окружность грудной клетки в паузе. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Окружность грудной клетки в паузе. Алгоритм измерений Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Окружность грудной клетки в паузе. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    Как измерить обхват талии?

    Сделать необходимые замеры совсем не сложно. Для этого нужна обыкновенная сантиметровая лента, которая есть практически в каждом доме, где любят шить или заниматься спортом. Лучше, если лента будет максимально мягкой.

    Как измерить обхват грудной клетки у мужчин. Средства для снятия мерок 06

    Обхват талии необходимо измерить в самом узком месте. В зависимости от типа фигуры это место может быть как ближе к груди (высокая талия), так и ближе к уровню бедер (низкая талия). В большинстве случаев самая узкая часть туловища находится на уровне пупка. Если талия выпуклая, а не вогнутая, например, у беременных женщин или при излишнем весе, то правильный результат можно получить, если делать измерение на пару сантиметров выше пупка.

    Правильное положение для измерения – встать прямо (лучше возле зеркала) и опустить руки вниз. Измерять обхват талии сидя не рекомендуется. Не нужно напрягать тело и обманывать себя, втягивая живот. Вес тела должен быть распределен равномерно. Осанка также должна быть типичной для человека. Не стоит делать замеры поверх одежды – результат измерения может быть несколько искажен.

    Измерение объема талии занимает меньше минуты! Нужно обернуть метр вокруг талии параллельно полу и медленно выдохнуть воздух. Важно, чтоб сантиметровая лента не врезалась в кожу, не стоит оборачивать талию слишком туго. Отметка на ленте, совпадающая с нулевой, – это и есть обхват талии.

    Лучше сделать измерение два раза, и, если данные не совпали, берется средний результат.

    Окружность грудной клетки у девушек. Окружность груди у ребенка. Как измерить и нормы окружности груди у девочек.

    Табличка, которая помогает определить в пределах ли нормы развивается ваш ребенок. Данная таблица рассказывает о параметрах окружности груди девочек в возрасте от 0 и до 17 лет. В идеале показатели должны быть в пределах среднего значения. Параметры между сегментами «ниже среднего» и «выше среднего» считаются показателями, характеризующие нормальную окружность грудной клетки ребёнка. Если показатели не соответствуют нормам таблицы, это не повод для того чтобы начинать нервничать, так как у детей могут быть свои особенности в развитии. Но это точно повод для того, чтобы записаться на прием к педиатру и проконсультироваться с ним.

    Как измерить правильно Окружность грудной клетки у ребенка:

    • Измерение окружности грудной клетки у младенцев проводят сантиметровой лентой в положении лежа, у старших детей — стоя.
    • Сантиметровую ленту накладывают сзади под углами лопаток, а спереди — на уровне сосков.

    Окружность грудной клетки у девушек. Окружность груди у ребенка. Как измерить и нормы окружности груди у девочек.

    Надо помнить, что:

    • Окружность головы только родившегося ребёнка в среднем больше окружности груди.
    • Окружность головы ребенка в среднем увеличивается на 11-12 см за первый год. В первые месяцы голова растет более интенсивно, а затем ее рост замедляется. В первые месяцы грудная клетка новорожденного растет быстрее головы, поэтому где-то на 4-м месяце показатели окружностей головы и груди становятся одинаковыми, а в год окружность груди становится больше окружности головы приблизительно на 2 см, она увеличивается в среднем на 14-15 см в первый год.
    • Впоследствии окружность головы ребёнка будет меньше окружности груди.

    Итак:

    Что может означать, если у ребенка отклонения от нормы?

    Несомненно надо смотреть и на набор веса ребенка, вместе с показателями окружности груди, но если:

    1. У ребенка также присутствует небольшой набор веса и показатели окружность груди ниже нормы , то это может быть связано с нарушением всасываемости питательных веществ, витаминов и минералов в организме. Поэтому сдайте анализ на дисбактериоз для начала, если ничего не обнаружится, то профилактически может быть назначен элькар и аквадетрим.

    2. Помимо объема грудной клетки доктор обязательно посмотрит на ее форму. В норме она должна быть конической. Ребра по отношению к позвоночнику должны находиться под прямым углом. В течение второго полугодия жизни размер груди у малыша становится больше, что заметно при измерениях на осмотре у педиатра.

    3. Не соответствие нормам, также может означать, что у ребенка дефицит веса

    4. Сильное превышение норм параметров объема головы, может означать гидроцефалию.

    5. Не соответствие пераметров объема размеров груди, может указывать на деформацию грудины.

    От чего зависит объем грудной клетки. Возможно ли увеличить объем грудной клетки?

    Анатомическое строение тела у каждого человека отличается, кто-то имеет широкие плечи и узкий таз, кто-то наоборот широкий таз и узкие плечи. В основном объем грудной клетки зависит от анатомических и генетических данных человека. Однако это не означает, что невозможно изменить внешние данные, так как человек может придать фигуре форму какую он хочет, конечно, с помощью правильного питания и упражнений.

    Мужчинам и женщинам в возрасте 20-25 лет прокачать мышцы намного проще, увеличения объема можно добиться также и с помощью различных «дыхательных» упражнений. Людям, которые больше 35 уже намного сложнее, но с помощью постоянных, силовых тренировок также возможно добиться результата. В основном на прокачку мышц груди, направлены упражнения с использованием штанг, гантелей и иных утяжелителей.

    Многие люди прокачивают грудные мускулы в тренажерном зале, однако при наличии необходимого спортивного инвентаря упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Но тренируясь в домашних условиях, многие люди  не соблюдают режим, не выполняют достаточное количество повторов и не следят за техникой. Поэтому в некоторых случаях результат от домашних тренировок отличается от поставленной цели.

    Так что, тем кто планирует тренироваться в домашних условиях, необходимо составить четкий график тренировок и всегда следовать ему. Если тренировки будут постоянными и упражнения будут правильно выполняться, то уже через 30 дней можно увеличить мускулатуру грудной клетки до 3 сантиметров. Для мужчин и женщин старше 30, это прекрасный результат, для молодых людей это незначительный результат, у них объем должен увеличиться до 5 сантиметров.

    От чего зависит объем грудной клетки. Возможно ли увеличить объем грудной клетки?

    Обхват грудной клетки. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Обхват грудной клетки. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Обхват грудной клетки. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Как измерить окружность грудной клетки знают профессиональные медики, швеи и, конечно же, бодибилдеры. Качки любят измерять обхват своих пекторальных мышц, чтобы отслеживать прогрессию. Поэтому стоит знать, как это делается правильно.

    Этот показатель также необходим для определения норм развития ребенка либо выявления патологических отклонений.

    Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

    Замер окружности грудных мышц проводится с помощью сантиметровой ленты или «мягкой линейки», как называют ее портные.

    Лента должна располагаться строго параллельно полу. Не наискось, не по-диагонали.

    Чтобы измерить объем грудной клетки у мужчин, человеку, который выполняет это действие, стоит проводить процедуру так:

    1. стать ровно, руки по швам, сохранять при этом состояние покоя;
    2. освободить торс от одежды;
    3. наложить сантиметровую ленточку по нижним углам лопаток, а спереди на самой выпуклой части груди. В этом случае она должна «лечь» параллельно полу. Если это не так, опустите или поднимите ленточку на спине;
    4. наложить мягкую линейку плотно, но без затягов;
    5. зафиксировать на выдохе, затем на вдохе. Записать полученные показатели.

    Мужская грудь измеряется немного по-другому, чем женская, что обязательно стоит учитывать. Чтобы правильно замерить обхват груди у женщин, нужно выполнить эту процедуру так:

    1. стать ровно, руки вдоль тела, сохраняя состояние покоя;
    2. снять одежду, для точности проведения процедуры;
    3. наложить сантиметровую ленту на лопатки – в районе нижних углов;
    4. спереди провести ее чуть ниже подмышек. Не на пике бюста, так как мы измеряем окружность мышц, а не молочных желез;
    5. снять мерки и убрать ленту.

    Обхват грудной клетки. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Такие параметры проведения замеров подходят для культуристов и медиков, а если речь идет о параметрах груди, для покупки или пошива одежды, то схема действий здесь немного другая. Но это уже история не нашей тематики.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Алгоритм измерений Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    Источник: https://shkola-krasoty.com/novosti/obem-grudnoy-kletki-u-muzhchin-kak-izmerit-izmerenie-parametrov-grudnoy-kletki-u-muzhchin-i

    Окружность грудной клетки в паузе. Измерение окружностей

    Измерение окружностей головы, груди, плеча. бедра, голени производят стальной рулеткой (длина 1 м) или полотняной прорезиненной сантиметровой лентой (длина 1,5 м). Рулетка снабжена пружинным механизмом для скручивания стальной ленты. На ленте нанесены миллиметровые деления. Преимущество стальной рулетки состоит в том, что она прочна, не вытягивается. При пользовании матерчатой сантиметровой лентой необходимо ее периодически выверять и после нескольких сотен исследований заменять новой.

    Окружность головы измеряют наложением ленты спереди по глабелле, сзади – по затылочной точке. Становятся перед обследуемым, накладывают нулевое деление ленты на глабеллу и удерживают ее левой рукой. Правой рукой расправляют ленту, накладывают ее сначала на правую височную область, затем на затылок, а потом через левую височную область на глабеллу.

    Окружность груди является одним из основных показателей физического развития. Она характеризует объем тела, развитие грудных и спинных мышц, а также функциональное состояние органов грудной полости. Определяют окружность груди в состоянии спокойного дыхания (пауза), максимального вдоха и максимального выдоха. Ленту накладывают сзади по нижним углам лопаток при отведенных в стороны руках. Затем руки опускают: лента, соскальзывая, ложится по углам лопаток. Спереди лента проходит по среднегрудинной точке. Лента должна плотно прилегать к телу, но вместе с тем не препятствовать глубокому вдоху и свободно следовать за движениями грудной клетки. Сначала измеряют окружность груди в паузе; при этом рекомендуется отвлечь внимание ребенка разговором. Затем определяют окружность груди при максимальном вдохе и, наконец, при максимальном выдохе. Все три измерения производят последовательно при одномоментном наложении ленты. Точность измерения 0,5 см. Разница между значением окружности груди при максимальном вдохе и максимальном выдохе является экскурсией грудной клетки.

    Окружность грудной клетки размах. Объективные показатели физического развития человека.

    Обхват грудной клетки. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов 04

    Разобравшись с субъективной оценочной информацией о самочувствии атлета, в этой статье мы продолжим изучать, теперь уже объективные показатели физического развития человека . Начнем с базовых и самых первостепенных: рост, вес, а также окружность грудной клетки.

    Длину тела ( рост ) измеряют, стоя спиной к стене в положении «смирно», касаясь стены тремя точками: пятками, ягодицами и лопатками. К стене прикладывается прямоугольный треугольник, который опускается до соприкосновения с верхушкой головы. Около вершины угла треугольника делают отметку на стене. Затем сантиметровой лентой измеряют расстояние от пола до отметки на стене в сантиметрах.

    Массу тела с точностью до 50 г определяют на обычных домашних весах. При взвешивании нужно становиться на середину платформы.

    Длина или рост и масса тела или вес тесно взаимосвязаны друг с другом. По этой причине их оценку стоит проводить совместно. Предельно простой способ вычисления оптимальной массы тела состоит в том, что она обязана равняться длине тела за минусом 100 см. для людей с ростом в пределах 155 — 165 см. При росте тела 165 — 175 см вычитают цифру 103, а при 175 см и более – 110 см.

    Проверяя, в норме ли масса тела, воспользуйтесь простейшим весо-ростовым индексом , разделив массу в граммах на длину в сантиметрах (индекс Кетля). Масса тела отвечает норме при величине показателя 350-400 г/см у мужчин и соответственно 325-375 у женщин. Она считается недостаточной при 300 и менее, а избыточной, если значение показателя превышает 500.

    Окружность грудной клетки обследуемого, также относящуюся к объективным показателям физического развития человека, требуется измерять несколько раз:

    1. на вдохе,
    2. на выдохе.

    По итогу учитывается средний показатель двух измерений . В оптимальном варианте грудная клетка измеряется сантиметровой лентой: а) в расслабленном, спокойном состоянии, а также: б) на вдохе и в) выдохе. Измерительная лента сзади ложится под нижний угол лопаток, а спереди:

    • у мужчин — по нижней линии сосковых кружков,
    • у женщин — на линии прикрепления четвертых реберных хрящей к грудине (средне-грудная точка).

    Измерение окружности грудной клетки у детей проводят в процессе отвлекающего разговора. Разница показателей между окружностями грудной клетки в фазах вдоха и выдоха имеет название: «размах грудной клетки» и характеризует функциональные возможности дыхания.

    Источник: https://shkola-krasoty.com/novosti/kak-izmerit-obhvat-grudnoy-kletki-u-zhenshchin-kak-izmerit-okruzhnost-grudnoy-kletki-u

    Обхват грудной клетки у мужчин, как измерить. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Обхват грудной клетки у мужчин, как измерить. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Обхват грудной клетки у мужчин, как измерить. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Как измерить окружность грудной клетки знают профессиональные медики, швеи и, конечно же, бодибилдеры. Качки любят измерять обхват своих пекторальных мышц, чтобы отслеживать прогрессию. Поэтому стоит знать, как это делается правильно.

    Этот показатель также необходим для определения норм развития ребенка либо выявления патологических отклонений.

    Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

    Замер окружности грудных мышц проводится с помощью сантиметровой ленты или «мягкой линейки», как называют ее портные.

    Лента должна располагаться строго параллельно полу. Не наискось, не по-диагонали.

    Чтобы измерить объем грудной клетки у мужчин, человеку, который выполняет это действие, стоит проводить процедуру так:

    1. стать ровно, руки по швам, сохранять при этом состояние покоя;
    2. освободить торс от одежды;
    3. наложить сантиметровую ленточку по нижним углам лопаток, а спереди на самой выпуклой части груди. В этом случае она должна «лечь» параллельно полу. Если это не так, опустите или поднимите ленточку на спине;
    4. наложить мягкую линейку плотно, но без затягов;
    5. зафиксировать на выдохе, затем на вдохе. Записать полученные показатели.

    Мужская грудь измеряется немного по-другому, чем женская, что обязательно стоит учитывать. Чтобы правильно замерить обхват груди у женщин, нужно выполнить эту процедуру так:

    1. стать ровно, руки вдоль тела, сохраняя состояние покоя;
    2. снять одежду, для точности проведения процедуры;
    3. наложить сантиметровую ленту на лопатки – в районе нижних углов;
    4. спереди провести ее чуть ниже подмышек. Не на пике бюста, так как мы измеряем окружность мышц, а не молочных желез;
    5. снять мерки и убрать ленту.

    Обхват грудной клетки у мужчин, как измерить. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров– актуальные советы профессионалов

    Такие параметры проведения замеров подходят для культуристов и медиков, а если речь идет о параметрах груди, для покупки или пошива одежды, то схема действий здесь немного другая. Но это уже история не нашей тематики.

    Окружность грудной клетки размах. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Алгоритм измерений Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Измерение окружности грудной клетки у взрослых мужчин и женщин

    Определение окружности грудной клетки и головы проводят для оценки физического развития человека в основном в детском возрасте, а также с целью выявления некоторых заболеваний, связанных с органами дыхания.

    Измерение окружности грудной клетки проводят с помощью сантиметровой ленты в положении стоя. Человек при этом должен находиться в состоянии покоя. Для этого грудную клетку освобождают от верхней одежды, желательно и нижней, чтобы получилось максимально точное измерение.

    Правильное наложение сантиметровой ленты должно проходить по нижнему краю лопаток с задней стороны и по уровню 4 ребра спереди. Если смотреть по внешним признакам, то у мужчин этот параметр измеряется по уровню сосков, а у женщин по основанию молочных желез либо под ними.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Измерение окружности грудной клетки у взрослых мужчин и женщин

    Правильное наложение ленты должно быть плотным, но без чрезмерного натяжения. Она укладывается в строго горизонтальном положении. У взрослого при достижении определенного возраста развитие и рост грудной клетки прекращаются. Изменения могут происходить только при наличии патологических процессов в организме пациента.

    Для детей первого года жизни такая процедура входит в разряд обязательных, она позволяет определить индивидуальные особенности и уровень физического развития ребенка для его возраста.

    Стоит отметить, что обычно средние показатели обхвата груди у мужчин и мальчиков выше, чем у женщин и девочек на 5 см. Однако есть ряд причин, способных повлиять на разброс этих значений, в результате чего может оказаться, что грудная клетка у женщины или девушки имеет большие показатели, и это будет тоже нормой, без каких-либо сопутствующих патологий.

    Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Алгоритм измеренийСледует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    Как измерить обхват талии. Основные мерки

    Рост (Р)

    Рост — вертикальное измерение, определяется путем измерения тела от макушки до пола; существует несколько способов получения этой мерки. Можно использовать полосу из картона с точными сантиметровыми делениями, которую следует прикрепить к стене на соответствующей высоте. Клиентка (без обуви) становится спиной к шкале; определяется рост с помощью прямоугольного треугольника, (одна сторона которого прикладывается к стене, а другая, перпендикулярная ей, касается макушки клиентки).
    Примечание: высокую прическу следует слегка прижать.

    Обхват груди (Ог)

    Обхват груди измеряют, находясь позади клиентки. Сантиметровая лента проходит через выступающие точки грудных желез, через задние углы подмышечных впадин и через выступающие точки лопаток. Сантиметровая лента не должна быть расположена горизонтально — сзади она приподнята. Сантиметровую ленту замкнуть на середине спины и удерживать большим и указательным пальцами. Перепроверить ее расположение на фигуре, т.к. Обхват груди — важнейшее измерение, на основе которого рассчитываются другие мерки.

    Обхват талии (Oт)

    Естественную линию талии фиксируют лентой с крючками и петлями (или шнуром), она должна быть расположена на теле строго горизонтально.
    Примечание: наличие какого-либо поясного изделия (юбки или брюк) на клиентке недопустимо, т.к. это исказит величину измерения.
    Мерку снимают, находясь перед клиенткой. Сантиметровая лента замыкается спереди, она проходит по ленте, которая фиксирует линию талии.

    Обхват бедер (Об)

    При снятии этой мерки следует встать сбоку от клиентки и взять сантиметровую ленту примерно на середине предполагаемого обхвата в правую (или левую) руку. Сантиметровая лента проходит горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц (рис. S), замыкается и удерживается спереди большим и указательным пальцами. Следует убедиться в том, что сантиметровая лента действительно проходит горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц.

    Длина рукава (Др)

    Клиентка должна слегка согнуть вытянутую вперед руку. Измерить длину рукааа от плечевой точки (т.е. конечной точки проектируемого плечевого шва) по наружной поверхности плеча и предплечья до запястья.

    Объем грудной клетки у мужчин и женщин: как правильно измерить

    Такой показатель, как объем грудной клетки, является клинически значимым в диагностике многих заболеваний. Он ежемесячно измеряется у детей до года. Однако отклонения от нормального объема грудной клетки нередко встречаются и у взрослых. При наличии меньшего или большего показателя принято говорить о развитии в организме патологического процесса. Ниже представлена информация о том, как правильно измерить объем грудной клетки и о чем свидетельствуют отклонения от нормы.

    Грудная клетка

    Нормальные показатели для женщин

    У представительниц слабого пола данное значение напрямую зависит от толщины жировой прослойки и типа телосложения.

    Принято выделять 3 типа грудной клетки:

    • Нормостеническая. Для нее характерна пропорциональность, над- и подключичные зоны выражены, но в меру. Лопатки довольно плотно прилегают к грудной клетке, а надчревный угол является практически прямым.
    • Астеническая. Она плоская, для нее характерно западание над- и подключичных зон. Лопатки находятся на некотором расстоянии от грудной клетки, а надчревный угол намного меньше, чем 90 оС. Женщины с астеническим типом визуально выглядят вытянутыми и тонкими.
    • Гиперстеническая. Такая грудная клетка весьма выпуклая, она выглядит округлой, широкой и укороченной. Над- и подключичные зоны выражены крайне слабо, а показатель надчревного узла составляет более 90 оС.

    У женщин объем грудной клетки перестает увеличиваться примерно в 18-20 лет. Усредненный показатель для взрослых — 82 см. Он может быть несколько увеличен или уменьшен. В этом случае необходимо измерить рост женщины. После этого его нужно поделить поровну. Это и есть нормальный показатель объема грудной клетки.

    Измерение у женщин

    Значения у мужчин

    Врачи во время проведения исследования ориентируются на антропометрические стандарты. Это усредненные показатели, характерные для большего числа людей мужского пола. Кроме того, специалисты во время проведения диагностики учитывают и конституционный тип.

    У мужчин телосложение также может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. Оно также учитывается во время оценки пропорциональности и гармоничности форм.

    В среднем объем грудной клетки у мужчин составляет 87 см. Опять же, большую роль играют индивидуальные показатели. Чтобы определить норму у конкретного человека, необходимо измерить его рост и разделить пополам полученное значение. Оно также должно быть равно половине длины тела.

    Измерение у мужчин

    Нормальные показатели у детей

    У малышей клинически значимыми являются показатели объема грудной клетки и головы. Так как организм постоянно растет, изменяются и данные значения. Показатели нормы представлены в таблице ниже.

    Возраст

    Объем грудной клетки, см (у мальчиков/девочек) Объем головы, см (у мальчиков/девочек)
    До 1 мес. 34/33 35/34
    1 мес. 36/35 37/36
    2 мес. 38/37 39/38
    3 мес. 39/38 41/40
    6 мес. 43/42 44/43
    9 мес. 45/44 46/45
    12 мес. 47/47 47/46
    1 год 47/47 47/46
    2 года 51/50 49/48
    3 года 52/51 49/48
    4 года 53/52 51/50
    5 лет 55/53 51/50
    6 лет 57/55 51/50
    7 лет 58/57 52/51
    8 лет 59/59 52/51
    9 лет 61/61 52/51
    10 лет 64/63 52/51
    11 лет 66/66 53/52
    12 лет 68/71 53/52
    13 лет 71/74 53/53
    14 лет 74/76 54/53

    Зная объем грудной клетки у детей, можно своевременно выявить различные патологии на ранней стадии их развития.

    Показатели у детей

    Как правильно измерить объем грудной клетки

    Чтобы показатель был точным и информативным, необходимо следовать алгоритму.

    Измерение объема грудной клетки у взрослых проводится следующим образом:

    1. Подготовить сантиметровую ленту. Проверить, чтобы все деления на ней были четко видны. Это позволит избежать получения недостоверного результата.
    2. Занять положение стоя. Важно знать о том, что измерение должно проводиться только в состоянии покоя.
    3. Сантиметровую ленту нужно приложить к телу сзади строго под лопатками. Спереди она должна располагаться на уровне четвертого ребра. У мужчин данная зона находится чуть ниже сосков. У женщин ленту спереди можно приложить над основанием груди или непосредственно под ней.
    4. Проверить, чтобы изделие плотно прилегало к телу. Но при этом сантиметровая лента не должна быть натянута.
    5. Зафиксировать результат. При необходимости измерить рост и проверить, соответствует ли ему объем грудной клетки.

    Как правильно измерить показатель у детей? Грудничка необходимо уложить на спину, дети постарше должны находиться в положении стоя. Сантиметровую ленту сзади необходимо расположить под лопатками, спереди — на уровне расположения сосков. Зафиксировать результат. Ребенок во время измерения должен быть спокоен.

    Процесс измерения

    Экскурсия грудной клетки

    Данный показатель также является клинически значимым. Как проводится измерение:

    1. Пациент встает лицом к врачу и разводит руки в стороны.
    2. Исследуемый делает глубокий вдох. Затем он задерживает дыхание. В это время врач измеряет объем грудной клетки при вдохе.
    3. После этого пациент выдыхает и снова задерживает дыхание. Врач проводит второй замер.
    4. Специалист вычисляет разницу между двумя показателями. Это и есть экскурсия грудной клетки.

    Четких критериев нормы не существует. Показатель напрямую зависит от индивидуальных особенностей, таких как пол, возраст и телосложение. В среднем экскурсия грудной клетки колеблется в пределах 1-3 см. При значительной разнице принято говорить о наличии патологии. Чаще всего диагностируются ателектаз или фиброз легкого, скопление жидкости, плеврит, пневмоторакс, эмфизема.

    Увеличение или уменьшение объема у взрослых

    При значительном отклонении показателя от нормы в большую сторону принято говорить о патологии. Как правило, увеличение объема грудной клетки сопровождается ее деформацией.

    При возникновении тревожных признаков необходимо обратиться к врачу. Специалист проведет диагностические мероприятия и составит максимально эффективную схему лечения.

    Основная причина увеличения грудной клетки в объеме — патологии органов дыхательной системы. Чтобы поставить точный диагноз, врач назначает комплексную диагностику. Она включает клинический анализ крови, рентгенологическое исследование, КТ, МРТ. На основании результатов врач составляет схему терапии или же оценивает целесообразность проведения хирургического вмешательства.

    Уменьшение объема диагностируется крайне редко. Как правило, в этом случае патологии органов дыхания носят врожденный характер и диагностируются вскоре после появления ребенка на свет.

    Консультация врача

    Увеличение или уменьшение объема у детей

    Малышей измеряют сразу после рождения и перед выпиской из роддома. До достижения ребенком возраста 12 месяцев родителям необходимо каждый месяц показывать его педиатру.

    Изменение объема грудной клетки в большую или меньшую сторону может быть:

    1. Приобретенным. В этом случае костные структуры деформируются по вине родителей. Показатель объема изменяется тогда, когда малыша постоянно укладывают на один и тот же бок, рано стараются его научить сидеть, а также подкладывают под голову подушку (до 2-х лет ребенок в ней не нуждается). Еще одной причиной является рахит. Грудная клетка деформируется и уменьшается в объеме.
    2. Врожденным. В этом случае слишком маленький или большой объем грудной клетки обусловлен наследственными факторами или патологиями, возникшими в период внутриутробного развития.

    Чаще всего причиной изменений является рахит или патологии дыхательных органов. У ребенка до 12 месяцев все заболевания выявляются своевременно. Если же тревожные признаки появились в более позднем возрасте, требуется немедленная консультация врача. Важно понимать, что на фоне изменения объема грудной клетки страдают не только органы дыхания, но и сердце. В ряде случаев показано хирургическое вмешательство.

    Пневмоторакс легкого

    Лечение

    Схема терапии напрямую зависит от первопричины, вызвавшей изменение объема грудной клетки у взрослых и детей.

    Например, при эмфиземе легких показан прием и ингаляции бронхолитиков («Сальбутамола», «Теофиллина»). Кроме того, врачи назначают глюкокортикостероиды («Преднизолон»). Как правило, при наличии данного заболевания требуется пожизненная терапия. Для купирования симптоматики патологии назначается оксигенотерапия. При необходимости проводится операция по уменьшению объема легких — торакоскопическая буллэктомия.

    Еще одна причина изменения объема грудной клетки — пневмоторакс. Патология требует немедленного оперативного вмешательства. Во время ее проведения врач осуществляет отсасывание воздуха из плевральной полости.

    Таким образом, увеличение или уменьшение объема грудной клетки — это симптом, а не самостоятельное заболевание. Выбор схемы лечения осуществляется в зависимости от первопричины.

    В заключение

    Объем грудной клетки — клинически значимый показатель при диагностике различных патологий. В обязательном порядке его необходимо измерять у детей, но при наличии подозрений на развитие заболевания врач проводит исследование и у взрослых. При отклонении показателя от нормы в большую или меньшую сторону принято говорить о наличии заболеваний органов дыхательной системы. Лечение напрямую зависит от первопричины. Оно может быть как консервативным, так и оперативным.

    Как правильно измерить объем грудной клетки у женщин. Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

    Как правильно измерить объем грудной клетки у женщин. Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

    Замер окружности грудных мышц проводится с помощью сантиметровой ленты или «мягкой линейки», как называют ее портные.

    Лента должна располагаться строго параллельно полу. Не наискось, не по-диагонали.

    Чтобы измерить объем грудной клетки у мужчин, человеку, который выполняет это действие, стоит проводить процедуру так:

    1. стать ровно, руки по швам, сохранять при этом состояние покоя;
    2. освободить торс от одежды;
    3. наложить сантиметровую ленточку по нижним углам лопаток, а спереди на самой выпуклой части груди. В этом случае она должна «лечь» параллельно полу. Если это не так, опустите или поднимите ленточку на спине;
    4. наложить мягкую линейку плотно, но без затягов;
    5. зафиксировать на выдохе, затем на вдохе. Записать полученные показатели.

    Мужская грудь измеряется немного по-другому, чем женская, что обязательно стоит учитывать. Чтобы правильно замерить обхват груди у женщин, нужно выполнить эту процедуру так:

    1. стать ровно, руки вдоль тела, сохраняя состояние покоя;
    2. снять одежду, для точности проведения процедуры;
    3. наложить сантиметровую ленту на лопатки – в районе нижних углов;
    4. спереди провести ее чуть ниже подмышек. Не на пике бюста, так как мы измеряем окружность мышц, а не молочных желез;
    5. снять мерки и убрать ленту.

    Как правильно измерить объем грудной клетки у женщин. Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

    Такие параметры проведения замеров подходят для культуристов и медиков, а если речь идет о параметрах груди, для покупки или пошива одежды, то схема действий здесь немного другая. Но это уже история не нашей тематики.

    Окружность грудной клетки в паузе. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Окружность грудной клетки в паузе. Алгоритм измерений Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Окружность грудной клетки в паузе. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    Измерение окружности грудной клетки сестринское дело. Измерение окружности грудной клетки (окг)

    Цель: диагностическая.

    Показания: определение дыхательной экскурсии грудной клетки.

    Противопоказания: нет.

    Подготовить:

    1.Сантиметровую ленту.

    2.70% этиловый спирт или 1% раствор хлорамина.

    3.Марлевые салфетки.

    4.Лист бумаги, ручку.

    5.Перчатки латексные.

    Подготовка пациента:

    1.Установить доверительные отношения с пациентом.

    2. Объяснить цель и ход исследования, получить согласие на проведение манипуляции.

    Техника выполнения:

    1.Провести гигиеническую обработку рук, надеть перчатки.

    2.Предложить пациенту встать лицом к медсестре с опущенными вниз руками

    3.Наложить сантиметровую ленту на тело пациента: сзади под нижними углами лопаток, спереди – по 4-му ребру (по сосковой линии у мужчин или выше грудной железы – у женщин)

    4.Определить окружность грудной клетки в состоянии покоя, максимального вдоха, полного выдоха.

    5.Записать данные:

    ОГК покоя —

    ОГК вдох- …

    ОГК выдох- …

    6.Сообщить пациенту о результатах измерения.

    Последующий уход:

    1.Продезинфицировать сантиметровую ленту (протереть спиртом или 1% раствором хлорамина салфеткой с двух сторон двукратно).

    2.Снять перчатки, вымыть и осушить руки.

    Возможные осложнения: нет.

    Как измерить обхват талии. Как измерить объем талии

    Объем талии – один из важнейших показателей не только для определения размера одежды, но также для контроля за изменениями тела во время диеты или тренировок. Поэтому измерять его приходится довольно часто в самых разных ситуациях. В то же время талия – это одна из самых изменчивых областей нашего тела, ее размер может заметно колебаться под влиянием самых незначительных обстоятельств: плотный обед, гормональный сбой, напряженная тренировка и т.п. Поэтому так важно знать, как правильно измерять объем талии.

    Как измерить обхват талии. Как измерить объем талии

    Вам понадобится

    • — сантиметровая лента;
    • — большое зеркало;
    • — простой матерчатый пояс или лента.

    Инструкция

    1

    Для процедуры измерения вам понадобятся сантиметровая лента с хорошо заметными делениями и большое зеркало. Измерят талию нужно на голое тело, потому что даже самая тонкая и плотно прилегающая кофточка даст лишний слой, который повлияет на результат.

    2

    При измерении объема талии нужно помнить о двух важных моментах: талия всегда измеряется на выдохе и по самому узкому месту на теле. Второй момент требует небольшого пояснения. Часто люди считают, что талия всегда находится ровно посередине между грудью и бедрами, и стараются измерять ее именно там. В действительности положение талии зависит от анатомических особенностей строения тела и у разных людей она может находиться чуть выше или ниже средней линии.

    3

    Поэтому не стоит так же ориентироваться только по положению пупка, как часто делают традиционные портнихи. Результаты измерения могут оказаться неверными. Чтобы найти свою талию, встаньте прямо перед большим зеркалом и внимательно посмотрите на свою фигуру. Обувь предварительно нужно снять. Самое узкое место на теле и будет вашей талией, независимо от положения пупка или груди.

    4

    Выдохните из легких воздух и приложите сантиметр к талии строго параллельно полу. Выдыхать нужно без усилия, не втягивая при этом в себя живот, но и не пытаясь его выпятить. Сантиметр должен прилегать плотно к телу, но не врезаться в него. Ориентироваться нужно на то деление, которое получается при достаточно плотном натягивании сантиметровой ленты, но пока еще не требующем усилий.

    5

    Если вам сложно справиться с сантиметром и получить определенный результат, вы можете прибегнуть к старому трюку, часто используемому опытными портными для более точного снятия мерок. Возьмите простой матерчатый пояс от платья или какую-либо ленту и туго завяжите его на талии. При этом следите, чтобы ваш пояс не врезался в тело, но и не провисал на нем. Затем возьмите сантиметр и приложите его поверх повязанного пояса строго параллельно полу. Таким образом вы получите наиболее точный объем вашей талии.

    Обхват грудной клетк. Оценка уровня физического развития у детей

    Вместе с окружностью грудной клетки проводят измерение окружности головы. Ребенка усаживают на стул либо укладывают. Сзади сантиметровая лента располагается по максимальному выступу затылочного бугра, спереди — проходит по надбровным дугам.

    Рост грудной клетки особенно стремительно проходит в первые годы жизни ребенка и находится в большой зависимости от массы тела. За первые 12 месяцев жизни размер грудной клетки новорожденного увеличится в среднем на 13 сантиметров, что равно 50% от роста длины тела за этот же промежуток времени.

    У малышей окружность грудной клетки измеряется в лежачем положении. Такой подход применяется к детям, которым не меньше до 2 лет.

    Существуют средние значения по изменению окружности грудной клетки и головы. Антропометрические данные рассчитаны на мужчин и женщин от рождения до становления взрослого человека:

    Возраст Окружность груди у мальчиков, см % от длины тела Окружность головы у мальчиков, см % от длины тела Окружность груди у девочек, см % от длины тела Окружность головы у девочек, см % от длины тела
    На момент рождения3368366831663567
    1 месяц3566376634653667
    2 месяца3766386636653768
    3 месяца3866416537653968
    6 месяцев4264436540644165
    9 месяцев4464456343644464
    1 год4562466246634561
    2 года5058475651604656
    3 года5155495151584752
    4 года5251505053564950
    5 лет5451514654535047
    6 лет5649524456525143
    7 лет5747534258505142
    8 лет5846534059475144
    9 лет6046543962495145
    10 лет63455439634852
    11 лет654554386748
    12 лет6746553670
    13 лет70475535
    14 лет754755
    Взрослый8850

    Выравнивание может происходить как в большую, так и в меньшую сторону. На приеме в кабинете врача измеряют экскурсию грудной клетки. Это делается путем вычитания значений величины на выдохе от значений показателей на вдохе. В норме оно находится в пределах от 5 до 10 см.

    Отклонения от нее могут поставить под вопрос проблемы с легкими. У людей, занимающихся спортом, тоже могут быть увеличенные показатели между верхним и нижним значениями на 3-5 сантиметров.

    Общее увеличение объема легких наблюдается у профессиональных спортсменов и может значительно превосходить среднее значение до 30% и более.

    Жизненная емкость легких — это функциональный показатель, определяющий возможности дыхательной системы человека. С помощью прибора медицинского назначения (спирометра) проводят измерение.

    Человек стоит ровно на горизонтальной поверхности и делает выдох с максимальной силой в мундштук спирометра. Всего проводится 3 таких измерения для более точного результата. Показатели складывают и делят на полученную цифру.

    Точность измерения округляют до 100 см³.

    Как измерить обхват грудной клетки. Снимаем другие мерки

    Как измерить обхват грудной клетки. Снимаем другие мерки

    Для точного определения размера бюстгальтера, используют не только привычные два параметра: обхват под грудью и на самой ее высокой точке. Стилисты, дизайнеры и прочие изготовители одежды такого плана располагают дополнительными мерками, чтобы точно воссоздать тот или иной размер белья. Итак, измерим грудь по другим параметрам:

    • Окружность груди – ее измеряют в стоячем положении, строго выдерживая ровную спину. При этом важно максимально естественно держать тело, руки опущены вниз, ровное дыхание.
    • Полуобхват груди – мерки такого плана снимаются тремя способами:
      • Сг1: измерительную ленту располагают по спине горизонтально по отношению к лопаткам. Верхняя часть ленты должна заканчиваться у подмышек, проходя через них наперед к основанию грудных желез, она завершается.
      • Сг2: все в том же положение на спине измерительный сантиметр располагается горизонтально лопаткам, начинаясь верхним краем от угла подмышек и постепенно проходя через впадины подмышек в области косого сечения в самой высокой точке молочных желез.
      • Ширина груди – измерение производится при помощи специальной ленты, которая идет в двух вариантах:
        • Шг1: горизонтально по отношению к основанию молочных желез между грудными виртуальными вертикалями. Чтобы зрительно спроецировать эти вертикали, мысленно проводится линия от внешних углов подмышек и вверх от них.
        • Высота груди – измерения ее проводится, начиная от основания шеи, и продолжаясь до самой вперед выступающей точки молочных желез.

    Окружность грудной клетки в паузе. Метод индексов Метод индексов. Для характеристики пропорциональности физического развития можно пользоваться антропометрическими индексами. Индексы физического развития — это показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах.

    Рекомендуется использовать лишь некоторые индексы, описанные в специальной литературе.1. Весоростовой показатель (индекс Кетле) вычисляется путем деления массы тела в граммах на рост в сантиметрах. Для мужчин средними считаются показатели в пределах 370-400, для женщин — 325-375 г/см. Величины ниже 350 г/см у мужчин и 325 г/см у женщин характерны для недостаточного веса. Для мальчиков, подростков и юношей средними являются показатели, начиная с 325 г/см, для девочек и девушек — 300 г/см. Величины выше 450 г/см могут быть у спортсменов с хорошо развитой мускулатурой. У них одновременно отмечаются и более высокие показатели других индексов. У тучных людей при высоком весоростовом индексе показатели остальных индексов низкие.2. Ростовой индекс Брока-Бругша. Для получения величины должного веса вычитает ся 100 из данных роста до 165 см; при росте от 165 до 175 см вычитают105, а при росте 175 см и выше — 110. Полученная разность и считается должным весом.3. Жизненный индекс определяется путем деления жизненной емкости легких (в кубических миллиметрах) на массу тела (в килограммах). Для мужчин этот средний показатель равен 60-65 мл/кг, для женщин — 50-55 мл мл/кг; у спортсменов -75-80 мл/кг; у спортсменок — 6570 мл/кг. Величины ниже 60 у мужчин и 50 мл/кг у женщин указывают либо на избыточный вес, либо на низкую ЖЕЛ.4. Показатель процентного отношения фактической жизненной емкости легких к его должной величине (ЖЕЛ/ДЖЕЛ). Сравнение индивидуальной ЖЕЛ с должной (ДЖЕЛ), выполняют по формуле:

    ДЖЕЛ муж = (27,63 — 0,112 * В) * Р;
    ДЖЕЛ жен = (21,78 — 0,101 * В) * Р,

    где В — возраст; Р — рост (в см).У здоровых лиц соотношение ЖЕЛ и ДЖЕЛ составляет не менее 90%, у больных — менее 90 %, у спортсменов — больше 100 %.5. Силовые индексы. Показатели силы кисти получают путем деления показателей силы мышц кисти или становой силы (в кг) на массу тела (кг), умноженных на 100. Средними величинами силы кисти у мужчин считаются -70-75% веса; у женщин — 50-60%, а становой соответственно — 150-200% для мужчин, не занимающихся спортом, и свыше 200-220 % для спортсменов, а для женщин — 100-125 %, у спортсменок выше 125%.6. Индекс пропорциональности развития грудной клетки (Эрисмана) представляет собой разность между окружностью грудной клетки (в см) в период паузы и половиной длины тела (в см). Средние значения индекса Эрисмана для мужчин +5,8 см, для женщин + 3,8 см. В том случае, когда величина окружности грудной клетки в паузе делится на величину полного роста и выражается в процентах. Средними считаются показатели окружности грудной клетки, которые составляют у мужчин 52-54 % роста, а у женщин — 50-52%.7. Коэффициент пропорциональности тела (КП) можно определить, зная длину тела в двух положениях:

    Как измерить обхват грудной клетки. Снимаем другие мерки

    В норме КП = (87-92)% . КП имеет определенное значение при занятиях спортом. Лица с низким КП имеют при прочих равных условиях более низкое расположение центра тяжести, что дает им преимущество при выполнении упражнений, требующих высокой устойчивости тела в пространстве (горнолыжный спорт, прыжки с трамплина, борьба и др.). Лица, имеющие высокий КП (более 92%), имеют преимущество в прыжках, беге.

    Экскурсия грудной клетки

    В В В В В В В  Очень давно в одной из первых своих прочитанных книг о силовой подготовке я узнал о таком понятии как экскурсия грудной клетки. В этой книге объяснялось и аргементировалось, что экскурсия — это показатель атлетичности.

    В В В В В В В  Экскурсия грудной клетки — разница окружности грудной клетки между вдохом и выдохом. Замерить ее очень просто — возьмите сантиметр, затем выдохните максимально и замерьте окружность грудной клетки, потом сделайте мощный вдох и снова замерьте. Вычтите из большего меньше — полученная разница и есть экскурсия грудной клетки(по соскам или непосредственно под грудными мышцамиВ  — не имеет значения, так как важна разница).

    В В В В В В В  Экскурсия является косвенным показателем тренированности атлета. Установлено, что с годами интенсивнового тренинга экскурсия увеличивается. Возьмите сантиметр прямо сейчас — если у вас экскурсия равняется или превышает 10 см, то вам нет нужды беспокоиться — вы атлетичны и достаточно тренированны.
    В В В В В В В  Среди тестируемых одними из первых в табели о рангах стоят пловцы на короткие дистанции и спринтеры — экскурсия их грудной клетки достигает 20 см !!! За ними следом, как не странно, идут борцы — даже у начинающих малолетних борцов экскурсия превышает 10 см. Эти данные можно без труда найти в любом спортивном диспансере, который в советские времена обслуживал огромную армию спортсменов — от детей, до чемпионов мира.
    Однако в этих диспансерах нет никаких данных о пауэрлифтерах и тем более о культуристах. Я собственными силами постарался восполнить этот пробел — перемерял всех знакомых силовиков от КМС до МСМК.
    Результаты оказались самыми удручающими… для пловцов, спинтеров и бороцов — для атлетов уровня МСМК и МС экскурсия грудной клетки превысила на 1,7 см в среднем экскурсию пловцов !!!
    Представляете, если брать экскурсию грудной клетки за критерий атлетичности, то закон больших чисел говорит о том, что пауэрлифтеры самые атлетичные !!! Этот вывод меня весьма порадовал.
    Я думаю он так же порадует и вас, дорогие мои собратья по железу.

    Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм.. Измерение окружности головы

    Технология выполнения

    1.1

    Приборы, инструменты, изделия медицинского назначения

    Стул — 1 шт.

    Пеленальный столик (при измерении окружности головы у новорожденных и детей грудного возраста) — 1 шт.

    Мягкая сантиметровая лента — 1 шт.

    1.2

    Прочий расходуемый материал

    Жидкое мыло

    Перчатки нестерильные — 1 пара

    Перчатки стерильные (при измерении окружности головы у новорожден­ных) — 1 пара

    Пеленка однократного применения — 1 шт.

    Марлевая салфетка (ватный шарик) — 1 шт.

    Дезинфицирующее средство

    2 .

    Характеристика методики выполнения простой медицинской услуги:

    Алгоритм измерения окружности головы

    1. Подготовка к процедуре :

    1.1. Объяснить пациенту (родственникам) цель и ход предстоящей процедуры.

    1.2. Обработать руки гигиеническим способом.

    1.3. Подготовить необходимое оснащение.

    1.4. Обеспечить адекватную освещенность рабочего места.

    1.5. Попросить пациента сесть.

    2. Выполнение процедуры :

    2.1. Наложить сантиметровую ленту на голову пациента по ориентирам: сзади — затылочный бугор, спереди — надбровные дуги.

    2.2. Определить результат измерения.

    2.3. Снять сантиметровую ленту.

    3. Окончание процедуры :

    3.1. Сообщить пациенту (родственникам) о результатах измерения.

    3.2. Обработать сантиметровую ленту дезинфицирующим средством в соответствии с принятыми санитарными нормами и правилами.

    3.3. Обработать руки гигиеническим способом.

    3.4. Сделать соответствующую запись о результатах выполнения процедуры в медицинскую документацию.

    3 .

    Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики:

    При измерении окружности головы новорожденному в родильном зале медицинский персонал работает в стерильной одежде (маска, халат, перчатки). Для измерения применяют стерильную ленту. Манипуляция проводится на пеленальном столике.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Измерение окружности грудной клетки у взрослых мужчин и женщин

    Определение окружности грудной клетки и головы проводят для оценки физического развития человека в основном в детском возрасте, а также с целью выявления некоторых заболеваний, связанных с органами дыхания.

    Измерение окружности грудной клетки проводят с помощью сантиметровой ленты в положении стоя. Человек при этом должен находиться в состоянии покоя. Для этого грудную клетку освобождают от верхней одежды, желательно и нижней, чтобы получилось максимально точное измерение.

    Правильное наложение сантиметровой ленты должно проходить по нижнему краю лопаток с задней стороны и по уровню 4 ребра спереди. Если смотреть по внешним признакам, то у мужчин этот параметр измеряется по уровню сосков, а у женщин по основанию молочных желез либо под ними.

    Окружность грудной клетки норма у девушек. Измерение окружности грудной клетки у взрослых мужчин и женщин

    Правильное наложение ленты должно быть плотным, но без чрезмерного натяжения. Она укладывается в строго горизонтальном положении. У взрослого при достижении определенного возраста развитие и рост грудной клетки прекращаются. Изменения могут происходить только при наличии патологических процессов в организме пациента.

    Для детей первого года жизни такая процедура входит в разряд обязательных, она позволяет определить индивидуальные особенности и уровень физического развития ребенка для его возраста.

    Стоит отметить, что обычно средние показатели обхвата груди у мужчин и мальчиков выше, чем у женщин и девочек на 5 см. Однако есть ряд причин, способных повлиять на разброс этих значений, в результате чего может оказаться, что грудная клетка у женщины или девушки имеет большие показатели, и это будет тоже нормой, без каких-либо сопутствующих патологий.

    Измерение окружности грудной клетки сестринское дело. Измерение окружности грудной клетки (окг)

    Цель: диагностическая.

    Показания: определение дыхательной экскурсии грудной клетки.

    Противопоказания: нет.

    Подготовить:

    1.Сантиметровую ленту.

    2.70% этиловый спирт или 1% раствор хлорамина.

    3.Марлевые салфетки.

    4.Лист бумаги, ручку.

    5.Перчатки латексные.

    Подготовка пациента:

    1.Установить доверительные отношения с пациентом.

    2. Объяснить цель и ход исследования, получить согласие на проведение манипуляции.

    Техника выполнения:

    1.Провести гигиеническую обработку рук, надеть перчатки.

    2.Предложить пациенту встать лицом к медсестре с опущенными вниз руками

    3.Наложить сантиметровую ленту на тело пациента: сзади под нижними углами лопаток, спереди – по 4-му ребру (по сосковой линии у мужчин или выше грудной железы – у женщин)

    4.Определить окружность грудной клетки в состоянии покоя, максимального вдоха, полного выдоха.

    5.Записать данные:

    ОГК покоя —

    ОГК вдох- …

    ОГК выдох- …

    6.Сообщить пациенту о результатах измерения.

    Последующий уход:

    1.Продезинфицировать сантиметровую ленту (протереть спиртом или 1% раствором хлорамина салфеткой с двух сторон двукратно).

    2.Снять перчатки, вымыть и осушить руки.

    Возможные осложнения: нет.

    Окружность грудной клетки у девушек. Алгоритм измерений

    Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

    Окружность грудной клетки у девушек. Алгоритм измерений Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

    Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

    Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

    1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
    2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
    3. Руки пациенту следует опустить вниз.
    4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
    5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
    6. Положение ленты – строго горизонтальное.

    Окружность грудной клетки у девушек. Алгоритм измеренийИзмерение окружности грудной клетки и у детей, и у взрослых выполняется таким способом. Если ребенок совсем маленький, допустимо делать это, когда малыш находится в лежачем положении. Есть некоторые отличия в ходе измерения груди у женщин и мужчин.

    Когда замеряется данный показатель у мужчины, лента должна укладываться под сосками. Если нужно узнать окружность грудной клетки у женщины, следует прикладывать ленту либо под грудью, либо над ее основанием.

    Существует еще один критерий, который стоит оценивать при таких измерениях – это экскурсия грудной клетки. Под этим термином понимают разницу между показателями обхвата груди во время максимальных вдоха и выдоха.

    То есть измерить объем груди нужно во время активного вдоха, а потом – после максимального выдоха. Эти данные тоже способствуют уточнению диагноза и выявлению особенностей развития.

    © 2020 Все права защищены.