Упражнения с гантелями для похудения: комплекс для занятий в домашних условиях – Упражнения с гантелями для похудения для мужчин

Упражнения с гантелями для похудения для мужчин

Гантели- это, пожалуй, самые удачные снаряды для тренировок, придуманные человечеством. Это САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ инструменты в борьбе за красивое тело, которые значительно превосходят любые тренажеры. К слову, результаты которых можно добиться, правильно организовав свои тренировки, вы можете посмотреть ЗДЕСЬ. И это не просто результаты, которых «можно добиться», это результаты, которых вы однозначно добьетесь, еще и переплюнув их, если грамотно организуете свой тренировочный процесс и правильно подберете упражнения с гантелями для похудения для мужчин.

Силовые тренировки для сжигания жира, как правило, проводятся 3-4 раза в неделю. Плюс, 2-3 раза- кардио нагрузка (это может быть даже пешая прогулка). Но, минимум, который вы должны делать- это 2-3 силовых тренировки в неделю + одна прогулка в течении 30-60 минут (быстрым шагом или легким бегом). Но, обо всем по порядку.

Тренировочный силовой сплит делится на несколько частей. То есть, в разные дня мы тренируем разные мышцы. Например:

Понедельник: ноги и пресс

Среда: спина, плечи

Пятница: грудь, бицепс и трицепс

Все упражнения выполняются, в среднем, на 15 повторений, в 3 рабочих подходах, отдых между которыми 2-3 минуты.

Пример тренировочного комплекса, который необходимо выполнять:

Понедельник:

Приседания с гантелями

Выпады с гантелями

Мертвая тяга с ганттелями

Скручивания

Велосипед

Среда:

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей каждой рукой поочередно

Жим гантель стоя

Махи с гантелями в стороны

Махи с гантелями в наклоне

Пятница:

Жим гантель лежа

Разведение гантель лежа

Отжимания

Бицепс с гантелями стоя

Французский жим лежа

Эта, как и любая другая программа тренировок для сжигания жира, будет максимально эффективна только на фоне с корректировкой питания. По сути, упражнения с гантелями для похудения- это лишь инструмент в достижении цели. Как человек, который потерял 37 кг., и привел к результату сотни других людей, я могу с уверенностью сказать, что корректировка питания- это такой же «план и программа», которой нужно придерживаться, и без которой процесс жиросжигания невозможен. В своих ТРЕНИРОВОЧНЫХ КУРСАХ я описываю программы тренировок и планы питания, следуя которым участники курсов получают значительный результат уже в первый месяц тренировок.

Подведя итог, хочу сказать, большую часть того «лишнего», которое у вас есть, можно убрать уже в ближайшие несколько месяцев, это лишь вопрос того, на сколько серьезно вы к этому подойдете. Просто поставьте перед собой цель, идите и не отступайте. Все в ваших руках.

Упражнения с гантелями для похудения дома

Кажется, нет такой женщины, которая в определённый момент своей жизни не столкнулась бы с необходимостью поддержания красоты собственного тела. В частности, речь идёт об избавлении от лишнего веса. На этом поле непрекращающейся брани представительницы прекрасного пола используют всевозможные средства: диеты, фитнесы, активная работа по дому и многие другие. Успеха можно при желании достичь каждым из приведённых методов, однако наиболее эффективный из них ещё не был назван – это упражнения с гантелями.

Почему гантели – это необходимая вещь для тех, кто худеет дома?

Диеты для похудения – это стресс для организма. А силовые упражнения лишают тела женственности. Или нет?

Это распространённое заблуждение. Регулярные тренировки не только не лишат тело изящности, но и позволят дольше её сохранить.

сколько времени должен быть комплекс упражнений с гантелямиОднако посещение спортзалов и фитнес-клубов отнимает время, немалые деньги, и тем самым отталкивает многих женщин. Поэтому разумная альтернатива – занятия дома.

Разве Вы не способны самостоятельно выполнять небольшой комплекс упражнений каждый день? Конечно, способны. И при этом не потребуется заставлять всю квартиру тренажёрами. Достаточно обзавестись гантелями.

Гантели – это неотъемлемый элемент домашнего фитнеса. Именно они станут Вам верными друзьями в борьбе за здоровое тело и подтянутую фигуру.


Какой вес гантелей нужен для упражнений на похудение?

  • При выборе веса снарядов в первую очередь ориентируйтесь на собственные силовые возможности.
  • Выбирая гантели в магазине, не обманывайтесь их лёгкостью. Помните, что Вам предстоит выполнять с ними длительные подходы.
  • Если Вы впервые собираетесь заняться домашней гимнастикой, то наиболее оптимальным вариантом будут гантели массой 2-3 кг. В будущем можно увеличивать вес по собственному усмотрению до 10 и более килограмм.
  • Практичнее всего приобрести наборные снаряды, поскольку увеличить нагрузку Вам захочется уже через месяц ежедневных тренировок.

Комплекс упражнений с гантелями

Хочется сразу отметить, что предложенный набор упражнений с гантелями идеально подойдет для женщин и девушек которые предпочитают заниматься собой не только в спортзалах, но и дома.

Для подтянутой груди

Первое упражнение: 

  1. Возьмите одну гантель.
  2. Выпрямите спину. Расположите ноги на ширине плеч.
  3. Обхватив снаряд двумя руками, вытяните их вперёд параллельно полу.
  4. Не спеша сгибайте руки в локтях, притягивая гантель к груди насколько это возможно.
  5. Выполняйте от 15 до 20 раз.
 виды упражнений с гантелями для девушек

Второе упражнение:

  1. Возьмите обе гантели.
  2. Выпрямите спину. Ноги на ширине плеч.
  3. Вытяните руки на уровне груди и параллельно полу.
  4. Разведите руки в разные стороны, не сгибая в локтях.
  5. Верните руки в исходное положение.
  6. Сделайте 8-10 повторений.
упражнения для похудения с гантелями для девушек

Третье упражнение:

  1. Возьмите две гантели и небольшую подушку.
  2. Лягте на спину и согните ноги в коленях, не отрывая ступней от пола.
  3. Подложите под спину подушку так, чтобы не иметь возможности локтями дотянуться до пола.
  4. Распрямляя руки в локтях, поднимите снаряды над собой.
  5. Опуская руки, разведите локти.
  6. За один подход выполните 15 раз.
  виды упражнений с гантелями для женщин
Для упругих бёдер
  1. Возьмите две гантели.
  2. Выпрямите спину. Расставьте ноги на ширину плеч.
  3. Руки вытяните параллельно полу.
  4. Сгибайте ноги в коленях до положения полу приседа.
  5. Зафиксируйте тело в данном положении на 2 секунды.
  6. Примите изначальное положение.
  7. Цикл — 8-10 раз.
 программа упражнений с гантелями дома
Для стройных ног

Первое упражнение:

  1. Возьмите 2 гантели.
  2. Поставьте ноги на ширину плеч.
  3. Расположите руки вдоль тела.
  4. Сохраняя положение, присядьте.
  5. В нижнем положении задержитесь на пару секунд.
  6. Повторите 20 раз.
 комплекс упражнений с гантелями дома

Второе упражнение :

  1. Выпрямите спину и поставьте ноги вместе
  2. Руки с гантелями вытяните над головой
  3. Сделайте выпад правой ногой и в то же время левую согните в колене. Синхронно опускайте вниз руки до тех пор, пока не сведёте
  4. Сделайте 10 выпадов на каждую ногу
упражнения дома с гантелями для фигуры  
Для тонкой талии
  1. Возьмите две гантели.
  2. Поставьте ноги на ширину плеч. Руки направьте вдоль тела
  3. Поднимите одну из рук над головой
  4. Выполняйте наклоны в противоположную от поднятой руки сторону
  5. Сделайте 10 наклонов в одну сторону, затем 10 в другую 
комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях  
Для рук
  1. Возьмите две гантели.
  2. Выпрямите спину. Ноги поставьте на ширину плеч. Руки опущены вдоль тела.
  3. Прижимая локти к корпусу, старайтесь свести лопатки.
  4. Согните руки в локтях и поднимите гантели к плечам.
  5. Повторите сначала. Один подход — 10 раз.
 упражнения с гантелями для женщин

Как правильно выполнять упражнения с гантелями?

Домашние тренировки необходимо начинать с позитивного настроя. Сделайте время тренировок периодом забвения. Не думайте о других делах, проблемах и мелких заботах. Постарайтесь полностью погрузиться в процесс.

Всегда начинайте с разминки. Разогрейте мышцы и сухожилия. Не жалейте времени на этот процесс, т.к. пренебрежение может привести к травмам. Также можно сделать несколько простых упражнений без гантелей. Подойдёт бег на месте, отжимания, приседания и т.п.

Не стоит начинать тренировку по прошествии менее двух часов после приёма пищи.

После выполнения всех комплексов желательно сделать растяжку, чтобы расслабить мышцы после нагрузки.


Частые ошибки при выполнении упражнений дома

На своих шишках быстро учишься, однако лучше их избежать, если есть такая возможность. У Вас она будет, если Вы ознакомитесь со списком советов, основанных на часто совершаемых ошибках:

  • Не делайте упражнения автоматически. Необходима концентрация на выполняемых действиях.
  • Расслабьтесь. Излишнее напряжение может привести к нежелательным травмам.
  • Не используйте один вес для разных мышц. Это может привести к растяжениям и различным повреждениям тканей. Постарайтесь подобрать подходящий вес для каждой группы мышц.

На этом всё. Пусть тренировки с гантелями станут для Вас полезной привычкой, которая на долгое время сохранит неувядающей Вашу красоту.

Упражнения с гантелями для похудения живота, рук, боков, бедер и ягодиц

Упражнения с гантелями – это доступный вид кардиотренировок, которые любой женщине легко проводить в домашних условиях. Они отличаются простотой выполнения, доступностью и высокой эффективностью для похудения. Уделив немного свободного времени для упражнений с гантелями, любая женщина получит красивое рельефное тело и крепкие мышцы в короткие сроки.

Какой вес гантелей нужен для упражнений на сжигание жира

Если основная цель ваших тренировок – это похудение, то гантели нужно приобретать весом до 2,5 кг. Если вы хотите нарастить мышцы, то выбирайте инструмент большего веса – до 10 кг. Лучше приобрести разборные гантели, чтобы у женщины во время похудения была возможность увеличивать нагрузку постепенно. При выборе веса обратите внимание на некоторые детали:

  • ориентируйтесь только на свои возможности;
  • не обманывайтесь легкостью гантелей, не забывайте, что иногда придется выполнять длительные подходы;
  • новичкам лучше начинать с легких весов.

Правила выполнения упражнений

Самый важный момент при выполнении комплекса силовых упражнений – это отсутствие травм. На начальном этапе тренировок с гантелями надо тщательно следить за техникой:

  1. Не надо сразу гнаться за большим весом. Сначала разберитесь в сути каждого движения.
  2. Во время упражнений с гантелями держите прямо спину, чтобы нагрузка на позвоночник ложилась равномерно.
  3. Выполнение всех упражнений для похудения начинайте с пятиминутной разминки.
  4. Следите за дыханием: при поднятии гантели вверх делается выдох, при возращении рук в начальное положение – вдох.
  5. Для лучшего результата похудения чередуйте упражнения с гантелями с анаэробными занятиями: быстрая ходьба, бег, аэробика, велосипед.
  6. Повышайте вес понемногу, не чаще одного раза в месяц.

Комплекс эффективных упражнений с гантелями в домашних условиях

Для похудения любой части тела женщинам нужно подходить комплексно. Силовые упражнения с гантелями совмещайте с диетой, ежедневными прогулками, еженедельным посещением сауны, домашними обертываниями. Лишние килограммы уйдут быстрее, если проводить упражнения с гантелями по полчаса 3-4 раза в неделю.

Разминка

Уделите 5 минут, чтобы подготовить мышечную массу и настроение к предстоящей тренировке.

  1. Руки на уровне груди согните, ноги расставьте широко. Выдохните и распрямите руки, отведите назад, стараясь соединить вместе лопатки, затем верните в начальную позу.
  2. Правую руку поднимите вверх, левая – опущена. Рывком оттягивайте обе руки назад.
  3. Руки закрепите на поясе, ноги расставьте широко. Туловище наклоняйте вперед, стараясь дотянуться до пола. Назад поднимайтесь на вдохе.
  4. Приседайте, не отрывая от пола пяток. Обе руки вытягивайте перед собой вниз, при возвращении назад опускайте их вдоль тела.

Для красивых рук и плеч (бицепсов и трицепсов)

Проработайте с помощью следующих упражнений трицепсы, бицепсы. Сделайте 3 сета по 12 подходов для каждого.

  1. Ноги поставьте широко, стопы разверните на 60 градусов. Возьмите в обе руки гантели, приседайте, одновременно сгибая ноги и руки.
  2. Отверните от себя ладони с гантелями. Руки согните, локти прижмите к туловищу. Выжмите гантели вверх, вращая запястьями в противоположную сторону. После опустите руки вниз.
  3. Туловище наклоните вперед на 60 градусов, ноги согните. Спина немного прогнута в позвоночнике. Гантели максимально подтяните к себе, сгибая локти. Руки прижмите к телу, локти не разводите.
  4. Станьте прямо. Заведите за голову одну гантель, которую следует держать обеими руками. Сгибайте и разгибайте обе руки в локтях, стараясь не разводить их в стороны. Предплечья находятся к полу вертикально.

Для подтянутой груди

Силовые упражнения для женщин с гантелями, которые помогают подтянуть грудные мышцы, включают в себя жимы и отжимания. Повторяйте каждое упражнение по 3 сета в 6-8 подходов.

  1. Поставьте ноги широко, руки отвисают вниз с гантелями. Поднимите обе руки на уровень груди и разведите в стороны, поднимайтесь на носки. Зафиксируйтесь на 2 секунды, потом опустите пятки на пол, верните руки обратно.
  2. Встаньте на колени, вытянув вперед правую ногу. Корпус наклоните вперед, руки согните перед грудной клеткой. Вдохните и разведите руки в стороны, затем выдохните и верните их обратно. Смените ногу и повторите упражнение.
  3. Станьте с гантелями прямо, немного присядьте, имитируйте движение лыжницы: делайте движения попеременно вперед-назад согнутыми руками. Поднимая руку на уровне груди, напрягайте грудные мышцы.

Для живота и боков — делаем тонкой талию

Для похудения в области талии и для рельефности боковых мышц, мы предлагаем женщинам следующий тренинг. Каждое упражнение надо делать по 15-20 повторений в 4 сета.

  1. Опустите руки с гантелями вдоль тела, делайте наклоны в стороны, стараясь опуститься низко, чтобы ощутить всю группу мышц брюшного пресса.
  2. Расставьте широко полусогнутые ноги. Правую руку с гантелью потяните в сторону, чтобы потянулись косые мышцы пресса. Руку не надо резко бросать в бок: сначала тяните ее, а следом потянется и весь корпус. Поочередно тянитесь в разные стороны.
  3. Возьмитесь одной ладонью за опору, другую с гантелью положите на плечо. Отрывайте ногу назад (45 градусов), стараясь не двигать плечами и головой.
  4. Сядьте, колени согните, стопы прижмите к полу. Туловище тоже отклоните на 45 градусов назад, поясницу округлите, мышцы живота напрягите. Руки с гантелями согните в локтях. Выполняйте интенсивные скручивания корпусом и локтями в разные стороны.

Для упругих бедер и ягодиц

Регулярные тренировки бедер и ягодиц, помимо похудения, улучшают кровообращение во всех органах малого таза, что влияет на улучшение интимной жизни женщины. Каждое упражнение повторите по 15 повторений в 3 сета.

  1. Поставьте широко ноги, стопы наружу разверните. С прямой спиной приседайте, удерживая гантель двумя руками между стоп.
  2. Ноги разведите на ширину бедер, гантели держите впереди на вытянутых руках. Немного согните колени, в пояснице прогните спину. Выполните наклон вперед, одновременно направляя гантели к стопам. Поднимайтесь за счет работы задней поверхности бедра.
  3. Стопы поставьте вместе, в руки возьмите гантели. Наклоняйтесь с прямой спиной вперед, одновременно отводя ногу назад. Внизу торс и нога должны создать прямую линию, а руки вытянуты вниз. Во время каждого наклона ноги чередуйте.
  4. Лягте на пол, согните колени. Руки с гантелями положите на таз. Поднимайте вверх ягодицы, образуя мостик, максимально напрягая мышцы в верхней точке. Опускайтесь, не касаясь пола.

Для похудения ляшек

Регулярная зарядка для похудения внутренней части бедра позволит решить самую серьезную проблему современной женщины. Для быстрого устранения ляшек выполняйте упражнения с гантелями по 15 раз в 3 сета:

  1. Поставьте широко ноги, руки с гантелями вытяните вдоль бедер. Шагайте правой ногой вперед на такую ширину, чтобы левое колено находилось на 5 см расстоянии от пола. Спину держите прямо. Поднимайтесь, проделайте то же для другой ноги.
  2. Встаньте прямо, ноги расставьте, в ладони возьмите гантели. Сделайте выпад в левую сторону, руками потянитесь вслед левой ноги. После возвращения сделайте выпад в другую сторону.
  3. Понадобится степ или другая возвышенность. Возьмите гантели, встаньте ровно, одну ногу поставьте на возвышенность. Присядьте, вес тела перенесите на ногу, стоящую на возвышенности, выпрямите ее, после второй сделайте высокий мах в сторону. Зафиксируйтесь на пару секунд, затем вернитесь в начальную позу. Сделайте упражнение на другую сторону.

Для стройных ног (приседание с гантелями)

Лучший способ сделать ноги стройными – это приседать с утяжелением. Делайте упражнения с гантелями по 15 повторений в 4 сета.

  1. Поставьте ноги широко, разведите в стороны стопы на 45 градусов. Гантели возьмите за основание, расположите перед грудью. На вдохе медленно приседайте, пока не будет параллель между полом и бедрами. На выдохе возвращайтесь в исходную позу.
  2. Ноги расположите на ширине бедер, носки разведите в стороны на 20 градусов, руки с гантелями положите на плечи. Угол между локтями и туловищем составляет 90 градусов. Медленно приседайте на вдохе, внизу задержите дыхание, поднимайтесь на выдохе. 

Для спины (развод рук с гантелями)

Для похудения спины тоже существует тренинг с гантелями для женщин. Выполняйте каждое упражнение по 10-12 повторений в 3 сета.

  1. Станьте прямо. Разводите и сводите в медленном темпе руки с гантелями. Руки не опускайте ниже уровня грудной клетки.
  2. Лягте на живот. Разведите в стороны руки с гантелями. Поднимайте их над полом, максимально заводите назад. Ноги тоже можно слегка оторвать от пола. Следите за спиной – она должна разгибаться назад.
  3. Станьте с наклоненным параллельно полу туловищем. Возьмите утяжеления, локти согните. Разводите согнутые руки в стороны и сводите обратно. 

Растяжка

Силовая тренировка всегда заканчивается растяжкой мышц, чтобы восстановить их после нагрузки. Уделите растяжке 3-5 минут, и после занятий у вас не будет болевых ощущений.

  1. Примите позу кошки: станьте на четвереньки, медленно прогибайте спину вниз, устремляя взгляд вверх. Зафиксируйтесь на 15 секунд, после медленно прогнитесь в обратную сторону, направляя взгляд вниз.
  2. Сядьте на стул, изо всех сил вытягивайте руки вперед, туловище двигать нельзя.
  3. Лягте на живот, ноги выпрямите. Упритесь в пол ладонями, поднимайте туловище вверх с помощью плеч, головой тянитесь вверх, таз прижат к полу.
  4. Сядьте, ноги сведите вместе. Наклоняйтесь вперед с ровной спиной. Дотягивайтесь ладонями до пальцев ног. Зафиксируйтесь на 20 секунд, потом вернитесь обратно.

Сколько калорий расходуется во время тренировки?

Упражнения с гантелями выполняются в двух режимах: быстром и медленном. Быстрые или аэробные нагрузки способствуют сжиганию жира, а медленные – наращивают мышечную массу. Количество потерянных калорий зависит от нескольких факторов: интенсивности и продолжительности тренировки, возраста и веса женщины, периодов отдыха между сетами. В среднем во время часового тренинга сжигается от 200 до 400 ккал.

Известный всему спортивному миру фитнес тренер Алвин Косгроу доказал в свое время интересный факт – сжигание калорий продолжается после полноценных силовых тренировок еще в течение 36 часов. Но для этого нужно постоянно увеличивать вес и число повторов, чтобы организм продолжал развиваться и не привыкал к нагрузкам.

Распространенные ошибки при выполнении домашних упражнений с гантелями

Купить гантели и тренироваться для похудения дома может позволить себе каждая женщина. Но если вы занимаетесь без присмотра опытного тренера, то на первых порах обязательно будут возникать ошибки при выполнении упражнений для похудения. Основные оплошности новичков:

  1. Бесконтрольное выполнение движений. Любой тренинг со временем входит в привычную колею, поэтому у женщины есть риск перестать следить за движениями. Слишком легкое выполнение упражнений «говорит» о том, что задействованы не все мышечные возможности, а вы только бесцельно теряете время.
  2. Не надо сильно напрягать мышцы. Важно во время силовых упражнений быть максимально расслабленной, чтобы добиться идеального положения тела и избежать травм.
  3. Разную силу имеют разные группы мышц. Силовая нагрузка для одной может быть слишком слабой для другой. Использование легких гантелей не принесет желаемого результата для одних мышц, а слишком тяжелый снаряд растянет слабую мышцу. Для достижения нужного результата используйте разные веса во время силовой тренировки.

Противопоказания

Существуют определенные запреты на выполнение комплекса силовых упражнений для похудения. Не следует их выполнять беременным женщинам, астматикам и гипертоникам. Те, кто имел травмы спины, должны к такому тренингу относиться аккуратно – лучше перед началом проконсультироваться с врачом. Женщинам, страдающим хроническими гинекологическими заболеваниями, тоже перед тренировками желательно обратиться к доктору. Чтобы не нанести вред здоровью, придерживайтесь рекомендаций:

  • не тренируйтесь первые три раза больше 15 минут;
  • для женщины максимальное время силовой тренировки составляет 60 минут;
  • выполняйте упражнения с гантелями для похудения регулярно, с интервалом, не превышающим двух дней;
  • совмещайте занятия с гантелями и гимнастическую программу;
  • придерживайтесь сбалансированного рациона питания. 

Видео: Занятия с гантелями для похудения для женщин на все мышцы

Некоторые женщины при упоминании о силовых нагрузках высказывают ошибочное мнение, что они приведут к перекачанной фигуре. Но это не так. Правильно выполненные упражнения с утяжелением помогут быстрее похудеть и окрепнуть мышцам, придать телу стройности и красивый рельеф. Предлагаем вашему вниманию урок видео-фитнеса с гантелями, который позволит вам результативно заниматься дома без тренера:

комплекс тренировок, чтобы убрать жир с живота и боков

Уменьшить процент жира в организме менее чем за месяц с нашим фитнес-планом возможно! Он составлен из физических упражнений с гантелями для похудения для мужчин, которые можно выполнять для высокоинтенсивного сжигания лишних калорий в домашних условиях или в тренажерном зале.

Как быстро избавится от жира на животе в домашних условиях

С возрастом мы начинаем замечать, что пища, которую потребляем во время праздников, не так быстро переваривается и начинает сильно влиять на фигуру. И как можно отказать себе в огромной порции жареного картофеля, отбивных, копченых крылышек, салатов с майонезом… А, что там у нас на десерт?! Предлагаю другой вариант развития событий.

Вы, как человек любящий и уважающий себя, должны перестать плыть по течению жизни и зависеть от воли случая. Начните менять этот мир, и надоевших закономерностей в вашей жизни станет меньше. Начните меня этот мир с себя, полюбите себя еще больше. Найдите время на то, на что у вас всегда его нет, а именно на собственное тело.

Почитайте советы, как убрать живот у мужчины в любом возрасте.

К счастью, у нас есть для вас действенный и быстрый способ убрать живот и бока, и вернуть себе былую форму в кратчайшие сроки. Если вы будете следовать нашему плану, неукоснительно, тогда результат будет еще лучше. Это будет лучшим подарком, который вы смогли бы себе позволить. Все, что вам понадобится для выполнения этой программы тренировок — набор гантелей.

Убираем жир на животе и боках

Как работает этот план

Перед тем как начать занятия с гантелями, изучите основные правила и особенности данной программы тренировок.

1) Вы будете заниматься круговой тренировкой

План предусматривает четыре круговых тренировки в неделю. В него включены самые эффективные упражнения с гантелями для похудения живота и боков для мужчин, которые будут заниматься на дому, чтобы быстро подтянуть мышцы брюшного пресса. Круг представляет собой период времени, во время которого вы выполняете один подход одного вида упражнения, прежде чем перейти к следующему без перерыва на отдых.

Вы отдыхаете только в конце каждого цикла. Это очень эффективно, так как отсутствие отдыха заставляет ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему напряженно работать, а это означает, что вы сжигаете максимальное число калорий. Каждый комплекс заканчивается «супер упражнением», на выполнение которого вам отводится 60 сек, за это время вы должны будете сделать максимально возможное число повторений. Выполнение такого упражнения поможет убрать мужской пивной живот  быстрее, так как в конце каждого раунда позволит вам выложиться по максимуму для максимального жиросжигания. Это как большой рывок перед финишем.

2) Наперегонки со временем

Комплекс составлен таким образом, что вы выполняете первые четыре упражнения на время, а не просто определенное число повторений. Почему именно так? Во-первых, вы можете записать количество повторений, которые вы выполняете, а затем попытаться сделать больше в следующий раз. Во-вторых, эту программу могут использовать как новички, так и профессионалы. Новичок, например, может сам выполнить 6 отжиманий за подход, в то время как опытный спортсмен может сделать и 30.

3) Время выполнения увеличивается из недели в неделю

Каждая неделя состоит из одних и тех же четырех кругов, но это не значит, что вам придется из недели в неделю делать одно и тоже. Мы усложнили 3 и 4 неделю и увеличили продолжительность подходов с 40 до 50 секунд. Дополнительные десять секунд — это не так уж много, однако это немного увеличит вашу рабочую нагрузку, и вы заметите разницу. Записывайте то, что вы делаете, и сколько вы делаете, что даст вам дополнительную мотивацию для улучшения своих достижений. Если на первой неделе вам удалось выполнить 12 повторений какого-то упражнения для сжигания жира на животе и боках, тогда вашей целью на следующую неделю станет увеличение числа повторений.

Результаты тренировок

Перед вами наш простой, но эффективный 4-х недельный комплекс тренировок, который поможет вам избавится от лишнего жира в области живота в домашних условиях за короткий срок.

  • Неделя 1: Выполните комплекс 1-4 за 40 секунд, затем сделайте супер упражнение за 60 секунд. Запишите число повторений, тем самым задавая себе планку на следующий раз.
  • Неделя 2: Выполняйте все как на предыдущей неделе. Сравните результаты с предыдущей, должен быть прогресс.
  • Неделя 3: Увеличивайте время тренировки до 50 секунд.
  • Неделя 4: Продолжайте тренироваться по 50 секунд, потом лучшее движение за 60 секунд. Выпишите свои лучшие результаты за весь план и поделитесь ими с друзьями.

Тренировки с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями

Ниже мы расскажем как похудеть с помощью занятий с гантелями и весом собственного тела в домашних условиях на примере циклических тренировок, которые показывают лучшие результаты в сжигании подкожного жира. Данный комплекс упражнений рассчитан для мужчин и вполне подойдет для женщин. Главное подобрать подходящий вес гантель и делать все в соответствие с возможностями вашего организма. Так вы сможете убрать лишний вес, накачать мышцы брюшного пресса и улучшить тонус всего тела.

Круг 1

Выполнять каждое упражнение нужно в течение 40 сек, делать перерыв на 2 минуты между раундами. Выполните 5 раундов.

1. Приседания с подъемом гантель на бицепсы

Тренировки с гантелями

КакНоги на ширине плеч, согните ноги в коленях и бедрах, чтобы присесть, грудь приподнята, руки направлены вниз к пяткам. Встаньте и поднимите гантели к плечам.

Зачем: Приседания направлены на проработку все нижней части тела. Гантели в руках увеличивают силу хвата, а подъемы на бицепсы способствуют развитию дополнительной мышечной массы, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Не забывайте, наша цель — подтянутый живот!

2. Тяга гантелей в наклоне

Тренировки с гантелями

КакВстаньте, напрягите грудные мышцы и кор, с гантелями в руках. Наклонитесь вперед — делайте это в бедрах, а не в талии —  затем поднимите гантели к бокам. Вернитесь в исходное положение.

ЗачемГантели помогают проработать мышцы спины, это нужно для того, чтобы происходило равномерное развитие мышц с обеих сторон. В конце, а точнее в верхней точке движения, постарайтесь сомкнуть лопатки вместе.

3. Румынская становая тяга

Тренировки с гантелями

Как: На выпрямленных ногах наклонитесь вперед — делайте это в бедрах — и опускайте гантели до уровня голеней, пока не почувствуете хорошее напряжение в мышцах задней поверхности бедер. И силой мышц спины выровняйте тело.

Зачем: Этот вариант становой тяги акцентирован на проработку мышц задней части бедра. Добавляя гантели в упражнение, вы тем самым гарантируете, что каждая рука получит свою долю веса.

4. Жимы гантелей над головой

Тренировки с гантелями

Как: Встаньте прямо, сосредоточьте нагрузку на мышцы туловища и дельты, гантели держите на уровне плеч, ладонями вперед. Поднимайте руки вверх до тех пор, пока полностью не выпрямите их и продолжайте выполнять движение в динамике.

Зачем: Это упражнение, которое идет в круге сразу за упражнением для ног, позволяет поддерживать вашу интенсивность и сердцебиение на высоком уровне, потому что вы прорабатывается совершенно разные части тела. Это позволит максимизировать число сжигаемых калорий, и подтяжка живота произойдет очень быстро.

Супер упражнение

Выберите упражнение, подходящее под уровень вашего физического развития, и выполните его столько раз, сколько вы сможете за 60 секунд.

Новичок: Отжимания

Тренировки с гантелями

Примите позу для отжиманий, руки выпрямлены и находятся под плечами, мышцы кора и ягодиц напряжены, ноги вместе, талия не провисает. Сгибая руки в локтях, чтобы опуститься к полу, затем оттолкнитесь назад и плавно выжмите тело вверх.

Средний уровень: Широкие отжимания

Тренировки с гантелями

Примите положение как во время обычных отжиманий, только руки расставьте по шире. Согните руки в локтях и опустите грудь к полу. Опуститесь так низко, на сколько это возможно, затем поднимитесь рывком вверх в исходную позицию.

Продвинутый уровень: Отжимания «бриллиант»

Тренировки с гантелями

Начните в позиции для отжиманий, только соедините большие и указательные пальцы вместе, чтобы они образовали форму бриллианта. Опустите вашу грудь к полу, локти должны располагаться сбоку, затем поднимитесь вверх в исходную положение.

Круг 2

Выполняйте каждое движение в течение 40 секунд, отдыхайте по 2 минуты между раундами. Выполните 5 раундов.

1. Выпады с подъемом на бицепсы

Тренировки с гантелями

Как: Держа по гантеле в каждой руке, сделайте шаг вперед и опускайтесь до тех пор, пока оба колена не образуют угол в 90°. В это же время поднимите гантели к плечам. Выполните то же самое на другую ногу.

Почему: Выпады прорабатывают все основные мышцы в нижней части вашего тела. Это упражнение отличный тест на координацию и равновесие. Подъемы на бицепсы задают отличный старт для круга.

2. Тяга ренегат с гантелями

Тренировки с гантелями

Как: Займите положение для отжиманий с упором руками в гантели. Удерживая в напряжении мышцы кора, поднимите одну руку вверх, вернитесь в исходное стойку. Смените руку.

Зачем: Это упражнение — брутальная версия планки. Оно направлено на проработку мышц спины и на улучшение чувства равновесия. Старайтесь контролировать себя на протяжении всего движения руки вверх, чтобы получить максимум пользы от него.

3. Отжимания

Тренировки с гантелями

Как: Примите позу для отжиманий, руки выпрямлены и находятся под плечами, мышцы кора и ягодиц напряжены, ноги вместе. Опуститься к полу, затем оттолкнитесь назад и подымите тело за счет силы трицепсов.

Зачем: Отжимания помогают прокачать мышцы грудной клетки эффективно, интенсивно и безопасно, только если вы их выполняете правильно. Сконцентрируйтесь на правильности выполнения движения, а не на количестве повторений.

4. Широкие жимы над головой

Тренировки с гантелями

Как: Станьте ровно, гантели около ваших плеч, ладонями наружу. Напрягая мышцы кора и ягодиц для стабильности и одновременно поднимите обе руки вверх и немного в стороны.

Зачем: Изменение угла рук во время отжиманий создает дополнительную нагрузку на мышцы плеч. Старайтесь руки поднимать больше вверх, чем разводить в стороны, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на плечи.

Упражнение для завершения

Выберите движение, соответствующее уровню вашей физической подготовки, и выполните столько повторений, сколько возможно за 60 секунд.

Новичок: Сплит-приседы

Тренировки с гантелями

Займите положение, при котором одна нога стоит впереди, а другая на носке позади, гантели в руках по бокам тела. Согните обе ноги в коленях и присядьте, пока колено ноги, что сзади, не коснется пола. Выпрямите обе ноги, чтобы вернуться в исходное положение, повторите приседание снова.

Средний уровень: Приседания

Тренировки с гантелями

Встаньте прямо, напрягите пресс и грудные мышцы, гантели в обеих руках. Согните колени, чтобы присесть, бедра должны быть практически параллельны полу, затем подымайте вверх с сильным упором пятками в пол.

Продвинутый уровень: Приседания с подпрыгиванием

Тренировки с гантелями

Выполните приседание как описано выше, затем вытолкните свое тело наверх в прыжке. Старайтесь подпрыгнуть как можно выше. Из прыжка вы должны приземлиться в следующее приседание.

Круг 3

Выполните каждое движение за 40 секунд, устраивайте себе перерыв между раундами. Выполните 5 раундов.

1. Приседания с жимом

Тренировки с гантелями

Как: Ноги на ширине плеч, гантели на уровне плеч. Выполните приседание, бедра параллельно полу, затем вернитесь на исходную и поднимите руки над головой.

Зачем: Это упражнение усиливает работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивает неплохую нагрузку на нее, потому требуется много сил, чтобы суметь подняться с глубокого приседа с гантелями в руках, а затем не останавливаясь поднять их вверх над головой. Задайте себе хороший темп и убедитесь для начала, что у вас достаточно сил и подготовки.

2. Тяга в наклоне с обратным хватом

Тренировки с гантелями

КакВстаньте прямо, примите нейтральное положение спины с небольшим прогибом, гантели держите перед собой ладонями наружу. Согните туловище в бедрах, затем выполните тягу в наклоне по направлению к себе. Опустите руки вниз, затем снова выполните тягу гантелей.

Зачем: Обратный хват создает дополнительную нагрузку на бицепсы, когда вы выполняете тягу гантелей к своим бокам. Это очень полезно, так как проработка этой группы мышц нигде по ходу тренировки больше не встречается.

3. Румынская становая тяга на одной ноге

Тренировки с гантелями

Как: Поставьте ноги параллельно друг другу, слегка разверну носки в стороны. Наклонитесь в бедрах вперед до тех пор, пока не почувствуете сильное напряжение в мышцах задней поверхности бедер, затем выпрямитесь, чтобы завершить повторение. Половину времени посвятите одной ноге, а затем поменяйте ноги.

Зачем: Это упражнение испытывает ваше равновесие и проприоцепцию (когда тело чувствует, где находятся отдельные части его тела), а также мышц задней поверхности бедер. Максимальный результат от этого упражнения, вы получите, если будете напрягать ягодицы в верхней части движения.

4. Подъем гантелей в стороны

Тренировки с гантелями

Как: Встаньте ровно, усилием мышц плеч и разведите руки с гантелями в стороны. Выполняйте махи гантелями до уровня плеч.

Зачем: Если это упражнение выполняется правильно, тогда это хорошая возможность придать вашим плечам размер и ширину, а вашей верхней части тела красоту. Поэтому постарайтесь выполнять это движение лучше правильно, чем быстро.

Супер упражнение

Выберите упражнение по своим силам и выполните за 60 секунд столько повторений, сколько сможете.

Новичок: Отжимания из стороны в сторону

Тренировки с гантелями

Займите позицию для отжиманий, руки расположите немного шире, чем обычно. Опустите туловище вниз, затем переместите тело сначала на одну руку, затем на вторую. При следующем повторении начните с другой руки.

Средний уровень: Отжимания «человек-паук»

Тренировки с гантелями

Займите позу для отжиманий. Когда вы опустились вниз, оторвите ногу от пола и подтяните ее колено к локтю. Поднимитесь вверх и верните ногу на место. Выполните тоже самое для другой стороны. Подтягивание живота происходит прямо на глазах.

Продвинутый уровень: отжимание нырком

Тренировки с гантелями

Начните с положения как при обычном отжимании, поднимите бедра и выпрямите руки. Опустите голову и грудь вниз. Затем начните двигать туловище плавно вперед и вверх, выгибая спину и поднимая голову вверх. Затем проделайте обратное движение.

Круг 4

Выполняйте каждое упражнение по 40 секунд, отдыхайте между раундами по 2 минуты. Сделайте 5 раундов.

1.Выпады с жимом

Тренировки с гантелями

Как: Удерживая гантели на уровне плеч, сделайте выпад вперед. Во время выпада поднимите гантели вверх над головой. Поменяйте ногу.

Зачем: Это движение — хороший тест на координацию и на подвижность плечевых суставов.

2. Тяга ренегат с гантелями

Тренировки с гантелями

Как: Займите положение для отжиманий, упираясь в гантели. Напрягите мышцы пресса и спины, поднимите одну гантель вверх, затем смените руки.

Зачем: Оно направлено на проработку мышц спины и на улучшение чувства равновесия. Чтобы усложнить это движение, попробуйте выполнить его с круглыми гантелями.

3. Отжимания

Тренировки с гантелями

КакПримите позу для отжиманий, руки выпрямлены и находятся под плечами, мышцы пресса, спины и ягодиц напряжены, ноги вместе. Согните руки в локтях, чтобы опуститься к полу, затем оттолкнитесь назад используя силу трицепсов.

ЗачемОтжимания помогают прокачать мышцы грудной клетки эффективно, интенсивно и безопасно, только если вы их выполняете правильно. Сконцентрируйтесь на правильности выполнения движения, а не на количестве повторений.

4. Обратные разведения рук

Тренировки с гантелями

КакНаклонитесь вперед в бедрах, держите гантели в руках чуть ниже колен ладонями друг к другу. Держите спину ровно и разведите руки в стороны та, как будто вы расправляете свои крылья, стремясь свести лопатки вместе в верхней части движения.

Зачем: Выполнение этого упражнения для мужчин хорошо тем, что оно направлено на проработку задних дельта. Оно формирует стабильность в плечевой области и по ходу всей руки. Более важно сконцентрироваться на качестве выполнения движений, чем на их количестве. Если у вас возникают вопросы по правильности выполнения того или иного движения, вам не хватает наших фото, тогда найдите видео, содержащее более детальную инструкцию по технике упражнения.

Супер упражнение

Выберите упражнение в соответствии с уровнем вашей физической подготовки и выполните столько повторений, сколько сможете за 60 секунд.

Новичок: Выпады

Тренировки с гантелями

Начните с положения стоя, удерживая напряженными мышцы кора и груди, держа гантели в обеих руках. Сделайте шаг вперед и опуститесь, чтобы оба колена образовали угол в 90°. Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите тоже самое с другой ногой. Чередуйте ноги.

Средний уровень: Обратные выпады

Тренировки с гантелями

Начните с положения стоя, напрягите кор и грудные мышцы, держа гантели в обеих руках. Сделайте шаг назад и опуститесь, чтобы оба колена образовали угол в 90°. Сделайте упор на заднюю ногу, чтобы вернуться на исходную позицию. Повторите тоже самое с другой ногой. Чередуйте ноги.

Продвинутый уровень: Выпады с прыжком

Тренировки с гантелями

Встаньте в позицию как при выпаде, затем выпрыгните из нее. В воздухе смените ноги и приземлитесь в позу выпада на другую ногу. Старайтесь приземляться мягко и выполнять упражнение плавно, чтобы убрать жир с проблемных зон.

Итак, теперь вы знаете, какие упражнения, чтобы избавится от лишних объемов на талии не покидая свой дом. Согласитесь, мы подобрали самые эффективные из них.

Советы по питанию от жира на животе

лучшие продукты для набора мышечной массы

Теперь разберемся как убрать жир с живота у мужчин при помощи рациона питания. Ведь неважно, насколько усиленно вы тренируетесь в тренажерном зале, если вы не будете тратить время и силы на приготовление здоровой пищи. Правило «неправильная диета — бесполезная тренировка» отражает всю суть этого вопроса. Если вы еще не знаете о том, как быстро убрать бока и изменить свое тело, тогда начните для начала думать больше о еде. Вот несколько советов нашего специалиста о том, как начать питаться умнее и сжигать жировой слой быстрее.

1. «Топливо» на весь день

Завтрак является самым важным приемов пище за день, так как то, что вы съедаете первым делом по утрам, поможет вам сформировать правильные привычки питания вплоть до сна. Завтрак, приготовленный из постного белка, полезных жиров и клетчатки — яйца. бекон и немного зеленых овощей — обеспечит вас зарядом энергии на весь день, а голод не появиться до обеда.

2. Замените бутерброды салатом

Замена бутербродов и чипсов из фаст-фуд забегаловки на большую миску с зелеными листьями, различными овощами и курицей, тунцом или другим качественным белком поможет быстро убрать живот и бока мужчине. Такой обед поможет вам максимально быстро убрать пузо, обеспечит ваш организм белком для наращивания мышечной массы, огромным количеством витаминов и минералов, а ваш желудок будет надолго сыт из-за клетчатки, содержащейся в овощах.

3. Дозаправьтесь во время ужина

Ужин должен быть богат белками, особенно, если вы недавно закончили тренировку, вашим мышцам нужен белок для восстановления. Запеченный лосось, стейк на гриле или куриная грудка на кусочке какого-нибудь запеченного в духовке или на гриле овоща снабдят вас всем необходимым. Добавьте сюда авокадо или домашний хумус, которые богаты полезными жирами, что поможет некоторым витаминам лучше всасываться в организм.

4. Следите за углеводами

Небольшое количество определенных углеводов, таких как в сладком картофеле или цельно зерновом рисе, за ужином после тренировки поможет быстрее восстановиться и уснуть. Следует удалять сахар и другие подвергавшиеся какой-либо обработке углеводы, содержащиеся в шоколаде, пирогах, печенье и газированных напитках, если вы хотите избавиться от жира, а и не нарастить еще больше.

5. Пейте как рыба

Достаточное количество потребляемой жидкости имеет решающее значение для похудения мужчин и женщин, потому что, если ваше тело борется психически и физически с проблемами обезвоживания, у него не остается ресурсов и возможности сжигать жир. Старайтесь пить не менее трех литров воды в день, носите большую бутылку с собой и пейте часто, особенно в дни тренировок.

6. Делайте правильные перекусы

Чтобы сжигать жир, вам необходимо испытывать дефицит калорий (тратить больше, чем получать), но из-за этого вы начнете чувствовать себя голодным чаще. Сытные и полезные перекусы орехами, натуральным йогуртом, вяленой говядиной насытят вас и увеличат количество белков, жиров, витаминов и минералов. Избегайте перекусов фаст-фудом, сладкой и обработанной пищи и вы увидите, как ваши бока и живот тают на глазах.

Всегда придерживайте комплексного подхода и вы не найдете лучшего способа как убрать жир с живота, чем совмещение усиленных тренировок и соблюдения правильного рациона питания.

Источник: http://www.coachmag.co.uk/nutrition/2038/how-lose-belly-fat-fast

Упражнения дома с гантелями для похудения HealthIsLife.ru

Упражнения с гантелями для женщин для похудения: эффективные тренировки для тела

Занятия с отягощением очень эффективно прокачивают мышцы. Чем мускулатура объемнее, тем стройнее тело, поскольку мышечная ткань активно потребляет энергию даже в состоянии покоя. Упражнения с гантелями для женщин для похудения помогут в домашних условиях заниматься насыщенными тренировками и делать фигуру красивой, подтянутой. Не переживайте, что вы раскачаетесь и будете похожи на Шварценеггера, без особого питания это не получится.

Как подобрать вес гантелей для похудения

При начальном уровне подготовки девушкам стоит выбирать инвентарь по 0,5-1 кг. Гантели для похудения должны весить столько, чтобы вы могли выполнять 10-15 повторений на первом подходе. На втором и последующих подходах масса груза увеличивается, но количество повторений уменьшается. Вы должны выкладываться настолько, чтобы чувствовать напряжение в мышцах и их работу. Когда ощутите, что упражнения с гантелями для похудения даются легко, накидывайте еще 0,5 кг на каждую руку. Только при постоянном повышении нагрузки будет прогресс.

Как правильно выполнять упражнения

Силовой спорт для девушек нацелен на укрепление мускулов, подтягивание кожи, поддержку тела в тонусе. Чтобы результат был виден, занимайтесь два раза в неделю по анаэробным программам и один день посвящайте кардиотренировке. Перед каждым занятием обязательно проводите разминку, после основной части сделайте растяжку, чтобы мышцы развивались гармонично. Упражнения с гантелями дома для женщин имеют разную технику, важно соблюдать все ее тонкости. Пренебрежение правилами может привести к травмам. Каждое упражнение повторяйте 10-15 раз по 3-5 подходов.

Комплекс упражнений с гантелями для женщин

Вес избыточный требует комплексного подхода. Силовые тренировки для начинающих – это только часть программы, но очень важная часть. Регулярные занятия с гантелями для похудения оказывают на фигуру намного лучший эффект, чем просто диета или кардиотренировки. Общая продолжительность работы со снарядом должна быть 40-50 минут. Выполняйте упражнения с гантелями для женщин для похудения в неспешном темпе, главное, чтобы вы чувствовали сокращение мышц и сохраняли ритм дыхания.

Разновидностей упражнений на верхние конечности очень много. Вам представлено три эффективных варианта, затрагивающих разные мышечные группы рук:

  1. На бицепс – упражнение «молот». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, в руках гантели, ладони развернуты к себе. Выдыхая, согните руку в локте и доведите снаряд до плеча. Вдыхая, верните руку в исх. п. Второй раз задействуйте вторую руку. Интенсивность упражнения низкая.
  2. На трицепс и плечи – тяга гантелей к подбородку. Исх. п.: как в предыдущем упражнении для женщин, только хват параллельный передней стороне бедра. Потяните снаряд вверх к подбородку, поднимая сначала локти и плечи. Ладони находятся ниже уровня локтей.
  3. Разгибание рук на трицепс. Возьмите гантель двумя руками, поднимите ее над головой. Сгибайте и разгибайте руки в локтевом суставе, заводя снаряд за себя. Предплечья должны становиться параллельно полу. Локти всегда смотрят вперед и не расходятся.

Видео: Упражнение «Молот»

Для живота и боков

Программа тренировок всего тела так или иначе заставит сжигаться лишний жир на животе и боках. Если вы хотите задать физическую нагрузку конкретно этим частям тела, запоминайте такой небольшой комплекс упражнений с гантелями для похудения:

  1. Вертикальные наклоны в стороны. Возьмите в руки утяжелители, станьте ровно и наклоняйтесь в стороны. Делайте упражнение в маленькой амплитуде максимальное количество раз.
  2. Пресс с гантелью за головой. Качайте верхний пресс по стандартной схеме, но руками за головой держите снаряд.
  3. Подъем ног из положения лежа. Ступнями зажмите гантель и поднимайте ноги вверх до 45-90°.

Видео: Подъем ног в положении лежа

Чтобы проработать эту часть тела, необходимо выполнять различные тяги в наклонах. Данные упражнения с гантелей для женщин для похудения будут безопасны для здоровья, если соблюдать технику. Выполняя задания, не скругляйте спину, так вы увеличите риск травмы. Запомните одно эффективное упражнение для спины ‒ тяга гантелей в наклоне:

  1. Встаньте прямо, возьмите снаряды руками.
  2. Наклонитесь вперед, поясницу прогните, спину держите прямо. Взгляд направлен вперед.
  3. Выдыхая, потяните гантели к поясу и напрягите мускулатуру спины.
  4. На вдохе примите исх. п.

Видео: тяга гантелей в наклоне

Чтобы организм развивался гармонично, необходимо задействовать все мышцы тела. Женщинам нужно прорабатывать икроножные мускулы, это сделает фигуру изящной. Выполняйте такое упражнение для похудения – подъем на икры стоя с гантелями:

  1. Возьмите деревянную доску высотой 5-10 см. На нее вы будете становиться ногами.
  2. Встаньте на возвышенность неполной стопой, пятками упритесь в пол. Тело ровное, в каждой руке гантель.
  3. На выдохе силой икроножных мышц сделайте движение вверх на максимальную высоту. Задержитесь на секунду в верхней точке.
  4. Вдыхая, вернитесь в исх. п.

Для бедер и ягодиц

Гимнастика и силовой тренинг для этих частей тела задействует также мышцы пресса, спины, рук. Чтобы похудеть, выполняйте больше повторений в одном цикле и делайте меньший интервал времени между подходами. Два самых популярных упражнения для женщин:

  • Приседания. В каждую руку возьмите гантели, ноги чуть шире плеч, взгляд направлен вперед. На выдохе медленно опускайтесь вниз за счет сгибания колен. Нижняя точка – бедра параллельны полу, колени не заходят за носки. На вдохе толкайтесь пятками и поднимайтесь вверх.
  • Выпады. Исх. п. как в предыдущем упражнении. Выполните широкий шаг вперед, перенесите центр тяжести на выставленную ногу, присядьте на нее, чтобы получился угол 90°. Корпус оставляйте прямым. Колено задней ноги не касается пола. Опираясь на выставленную ногу, вернитесь в исх. п.

Видео: выпады

Сколько калорий расходуется

Один час упражнений с гантелями заставляет организм терять около 360 ккал. Показатель зависит от веса, интенсивности движений. Энергозатраты не такие большие, как хотелось бы, но учтите, что даже после тренировки мышечная ткань будет активно употреблять энергию. Для похудения надо делать большее количество повторений и отдыхать между подходами всего 30-40 секунд, на 1-1,5 минуты.

yourfitnesslife.ru

Гантели- это, пожалуй, самые удачные снаряды для тренировок, придуманные человечеством. Это САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ инструменты в борьбе за красивое тело, которые значительно превосходят любые тренажеры. К слову, результаты которых можно добиться, правильно организовав свои тренировки, вы можете посмотреть ЗДЕСЬ. И это не просто результаты, которых «можно добиться», это результаты, которых вы однозначно добьетесь, еще и переплюнув их, если грамотно организуете свой тренировочный процесс и правильно подберете упражнения с гантелями для похудения для мужчин.

Силовые тренировки для сжигания жира, как правило, проводятся 3-4 раза в неделю. Плюс, 2-3 раза- кардио нагрузка (это может быть даже пешая прогулка). Но, минимум, который вы должны делать- это 2-3 силовых тренировки в неделю + одна прогулка в течении 30-60 минут (быстрым шагом или легким бегом). Но, обо всем по порядку.

Упражнения с гантелями для похудения для мужчин.

Тренировочный силовой сплит делится на несколько частей. То есть, в разные дня мы тренируем разные мышцы. Например:

Понедельник: ноги и пресс

Среда: спина, плечи

Пятница: грудь, бицепс и трицепс

Все упражнения выполняются, в среднем, на 15 повторений, в 3 рабочих подходах, отдых между которыми 2-3 минуты.

Пример тренировочного комплекса, который необходимо выполнять:

Понедельник:

Приседания с гантелями

Выпады с гантелями

Мертвая тяга с ганттелями

Среда:

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей каждой рукой поочередно

Жим гантель стоя

Махи с гантелями в стороны

Махи с гантелями в наклоне

Пятница:

Жим гантель лежа

Разведение гантель лежа

Бицепс с гантелями стоя

Французский жим лежа

Эта, как и любая другая программа тренировок для сжигания жира, будет максимально эффективна только на фоне с корректировкой питания. По сути, упражнения с гантелями для похудения- это лишь инструмент в достижении цели. Как человек, который потерял 37 кг., и привел к результату сотни других людей, я могу с уверенностью сказать, что корректировка питания- это такой же «план и программа», которой нужно придерживаться, и без которой процесс жиросжигания невозможен. В своих ТРЕНИРОВОЧНЫХ КУРСАХ я описываю программы тренировок и планы питания, следуя которым участники курсов получают значительный результат уже в первый месяц тренировок.

Подведя итог, хочу сказать, большую часть того «лишнего», которое у вас есть, можно убрать уже в ближайшие несколько месяцев, это лишь вопрос того, на сколько серьезно вы к этому подойдете. Просто поставьте перед собой цель, идите и не отступайте. Все в ваших руках.

Оставьте комментарий Отменить ответ

3 мыслей про “ Упражнения с гантелями для похудения для мужчин ”

Подскажите пожалуйста! А гонтели по сколько кг каждая должна быть?

Оболденно! Александр!
Все четко и понятно. Так держать. Почти месяц работаю по твоей програме, слегка скоректировав ее под себя, ничего не убирая из нее, а просто добавил еще 2-3 раза плавания в басейне по 45мин. Велосипед (улица) по 1.5-2ч в спокойном темпе 2-3 раза в неделю и вес начал падать,
Изменения есть пускай и не кардинальные пока, но они есть!! И самое главное мне это нравится. Слежу за твоими выпусками в ютубе.
Спасибо !

Упражнения с гантелями для женщин и девушек: комплекс для похудения с видео (10+ фото и видео)

О том, как полезны упражнения с гантелями для девушек, было известно уже в Древнем Риме: на древних мозаиках можно найти изображения юных римлянок, которые используют этот снаряд. Не утратили актуальности эти упражнения и в наши дни.

Красивый подтянутый рельеф рук и плеч — лучшее украшение для женщин. Для того чтобы достичь этого результата нам понадобятся лишь гантели и 5-10 минут в день регулярных тренировок.

Упражнения с гантелями — в чем реально они могут помочь?

С их помощью можно тренировать все тело и сжигать гораздо больше калорий, чем при работе без отягощения. В процессе выполнения большинства популярных упражнений акцент сделан на работу пресса, бедренных и ягодичных мышц. При этом плечевой пояс остается практически незадействованным. Включая в каждое упражнение гантели, мы активизируем работу мышц рук, верхней части спины и грудной клетки, за счет чего повышается расход энергии и укрепляется тело в целом.

С помощью гантелей можно тренировать все тело и сжигать гораздо больше калорий, чем при работе без отягощения.

Варьируя с весом гантели, количеством повторов и циклов, можно уменьшать и увеличивать нагрузку, поэтому такие доступность таких тренировок не зависит от изначального уровня подготовки.

Варьируйте вес гантели, количество повторов и циклов

Предложенный нами комплекс упражнений с гантелями для женщин позволяет подкорректировать самые «проблемные» участки и поддерживать отличную физическую форму.

Делаем упражнения правильно

В процессе выполнения каждого упражнения нужно держать контроль над тем, чтобы пресс и бедра были максимально напряжены, ягодицы сжаты. Следует обращать внимание и на положение спины – она всегда должна оставаться ровной, без прогиба в поясничном отделе и горбинки в грудном.

Важно! Всегда обращайте внимание на положение спины при выполнении упражнений с гантелями.

Комплекс упражнений с гантелями

Упражнение №1 — Глубокие приседы с одной гантелью

Самое универсальное упражнение. Его можно использовать на стадии разминки, чтобы разогреть все основные мышцы, начиная с плечевого пояса и заканчивая голенью и стопой. А можно с его помощью привести все тело в тонус, используя как основу тренировок. Во время приседа отводим ягодицы назад.

Глубокие приседы с одной гантелью

Упражнение № 2 — Подъем гантелей

Перед началом упражнения плечо образует прямую линию с надплечьем, предплечье сгибается под прямым углом по отношению к нему. На выдохе плечи поднимаются вверх, руки образуют прямую линию с линией корпуса. На выдохе принимается исходное положение. Активно работают все мышц рук и лопаток, брюшной пресс.

Подъем гантелей вверх в вертикальном положении (можно стоять на коленях или выпрямленных ногах, это не имеет значения).

Подъем гантелей

Упражнение № 3 — Подъем гантелей перед собой (руки прямые)

Спортсмены часто называют это упражнение «молот». Руки работают поочередно, не сгибаются в локтевом суставе, но и не выпрямляются до конца. Практически прямая рука поднимается до уровня грудной клетки, после чего опускается вниз. Кисть работает, слегка поворачиваясь при подъеме.

Поднимаем правую руку

Поднимаем левую руку

Упражнение № 4 — Наклоны вперед с выпрямленными руками и ровной спиной

Могут выполняться с гантелями большего веса, чем подъемы гантелей. Здесь гантели играют роль отягощения, а основная нагрузка приходится на мышцы спины, которые, как правило, выдерживают большую нагрузку, чем мышцы рук. Ровная спина в данном случае имеет огромное значение, поскольку при ее сгибании упражнение становится неэффективным.

Наклоны вперед

Упражнение № 5 — Жим лежа

Положение лежа, ноги согнуты. Сгибаем руки в локтях под прямым углом, затем вытягиваем руки перед собой.

Жим лежа

Посмотрите как выполнять упражнения с гантелями лежа на видео:

Упражнение № 6 — Подъем таза с прижатыми к нему гантелями (плечевой мост)

Здесь главная задача – удерживать гантели на уровне подвздошных костей, не допуская их смещения при опускании таза и подъеме. Поднимая таз, не обязательно достигать верхней точки, достаточно слегка пружинить им и тем самым прорабатывать мышцы ягодиц.

Упражнение № 7 — Ягодичный мост с гантелями

Это упражнение отлично проработает ягодицы, пресс, бедра и спину.

Упражнение № 8 — Тяга гантели вверх к корпусу

Для выполнения этого упражнения надо занять правильную позицию: одна нога отставлена вперед и слегка согнута в колене, вторая полностью выпрямлена в колене. Рука движется параллельно передней ноге, поднимается до максимального упора, затем опускается. Несколько повторов делаем на одну руку, затем меняем положение ног и переходим к тренировке второй руки.

Тяга гантели

Можно подтягивать сразу две гантели к корпусу. Не забывайте держать прямо спину.

Тяга двух гантелей к корпусу

Тягу гантели к корпусу можно выполнять встав на опору рукой и ногой. Сначала выпрямляем одну руку вертикально вниз.

Опираемся и выпрямляем руку

Затем подтягиваем руку к груди. Другой вариант выполнения упражнения — отведение чуть согнутой руки назад и вверх.

Сгибаем руку в локте или отводим назад

Упражнение № 9 — «Французский жим»с гантелями

Заводим руки с гантелей за голову.

Заводим руки с гантелей за голову

Поднимаем руки с гантелей вверх. Руки должны быть выпрямлены в локтях.

Поднимаем руки с гантелей вверх

Посмотрите правильное упражнение «Французский жим с гантелями на видео»:

Упражнение № 10 — «Тренировка бицепса для девушек»

Упражнения на бицепс для девушек помогут подтянуть руки и придадут им красивый рельеф.

Упражнения на бицепс для девушек

Посмотрите подборку упражнений на трицепс для девушек на видео:

Упражнение «выпады» с гантелями

Руки опущены вдоль корпуса, слегка согнуты в локтях. Делаем шаг вперед или назад. Передняя нога сгибается под прямым углом, а центр колена задней ноги находится под прямым углом к полу. Спина остается прямой и во время выпада, и при подъеме.

Упражнение «выпады» с гантелями

Посмотрите как правильно выполнять упражнение «выпады» с гантелями на видео:

Усложнение упражнений с гантелями

Тем, кто предпочитает более интенсивную нагрузку, можно освоить упражнения, которые сочетаются с удержанием планки. Она сама по себе хорошо тренирует основные группы мышц. А за счет сочетания динамической и статической нагрузки, они сжигают много калорий, поэтому хорошо подходят такие упражнения с гантелями для женщин для похудения.

Второй вариант усложнения упражнений – выполнять их в положении выпада вперед. И, наконец, третий вариант – заниматься с гантелями в положении бокового выпада. Все эти варианты вы можете изучить при помощи видео, на котором тренер раскрывает все детали и тонкости техники.

Аэробика с гантелями — тренировка с гантелями под музыку

Динамичная и эффективная тренировка с гантелями:

Упражнения с гантелями для женщин (видео)

Очень приятная тренировка с гантелями для девушек:

Упражнения для рук с гантелями:

Упражнения с гантелями в фитнесс-клубе:

Упражнения с гантелями (отзывы):

Мне очень нравится упражнение «выпады» с гантелями. Оно и для рук и для попы и для ног хорошо. (Женя А)

Упражнения c гантелями для быстрого и здорового похудения

Приведенные упражнения с гантелями предназначены для похудения, а также, для улучшения тонуса и рельефа мышц. Правильный режим тренировок, количество повторений и качественная нагрузка, помогут быстро достичь результатов, не выходя из дома. Тренировки увеличат выносливость и укрепят сердечно-сосудистую систему.

Особенности тренировок для похудения

Для женщин при похудении в домашних условиях нужно включать в тренировки упражнения с гантелями, которые необходимо выполнять 20-25 повторений по 4 подхода или круга. При многократных повторениях организм работает в режиме выносливости (при выполнении от 15 повторений), благодаря этому начинает сжигаться жир, который используется в качестве энергии для тренировки. После каждого круга следует отдыхать 1-2 минуты для восстановления.

Комплекс упражнений с гантелями для похудения

Данный комплекс рекомендуется выполнять по 20-25 упражнений в подходе. Каждое упражнение идет друг за другом без пауз. Выполняйте по 3-4 таких цикла по усмотрению, чем выше уровень выносливости, тем больше нагрузка.

Приседания с тягой гантелей к подбородку

Упражнение тренирует одновременно мышцы нижних конечностей и плечевой пояс, а также мышцы кора – поясницу и пресс.
Четко следуйте технике выполнения:

  1. Стопы на шире плеч, носки немного развернуты в стороны. Держим в обеих руках небольшие гантели, руки свисают прямо перед корпусом.
  2. Вдох: приседая, отводим таз назад, доводя угол в колене до 90 градусов, при этом руки остаются висеть свободно.
  3. Выдох: выталкиваем таз вверх и одновременно выполняем тягу гантелей к подбородку, проводя гантели вдоль корпуса, локти тянутся вверх к потолку.
  4. Повторяем 25 приседаний. Переходим к следующему упражнению без паузы.

Реверанс или скрестные выпады выполняются попеременно на каждую ногу, они тренируют ягодичную группу и квадрицепс бедра. В руках держите более тяжелые гантели, так как будут работать только ноги.

  1. Стопы на ширине таза, руки вдоль туловища.
  2. Вдох: левой стопой выполняем скрестный шаг назад на носок, за правую ногу. Будто выполняете «реверанс», спина остается прямой.
  3. Выдох: отталкиваясь правой опорной ногой, выталкиваем таз и возвращаем левую стопу в исходное положение стоя.
  4. Вдох: выполняем выпад сразу на другую сторону, и так далее. На каждую ногу выполняйте по 20-25 выпадов, одинаковое количество раз.

Фермерская походка

Для занятия с гантелями в домашних условиях понадобится небольшое пространство. Техника «фермерской походки» подразумевает ходьбу выпадами вперед и обратно. Делайте столько выпадов, сколько позволяет длина комнаты, после чего развернитесь и продолжайте счет.

  1. Стопы вместе, гантели в руках вдоль корпуса.
  2. Вдох: выполните шаг правой стопой вперед, колено должно оставаться над пяткой под прямым углом, не делайте острый угол в колене.
  3. Выдох: оттолкнитесь пяткой правой ноги и вытолкните таз, приставив заднюю стопу.
  4. Вдох: выпад вперед левой ногой.
  5. Выдох: подъём, и также переставляете ноги, пока не получится 20-25 выпадов на каждую ногу. Итого – 40-50 шагов.

Наклон + тяга гантелей к поясу

Упражнение тренирует бицепс бедра, ягодичные, поясницу и широчайшие мышцы спины. Выполняется так:

  1. Поставьте стопы параллельно друг другу по ширине таза.
  2. Вдох: с ровной спиной выполняем наклон вперед на согнутых коленях, растягивая бицепс бедра. Руки свободно свисают с гантелями.
  3. Выдох: выполняем тягу гантелей к поясу, напрягая широчайшие мышцы спины, сводя лопатки друг к другу.
  4. Вдох: выпрямляем руки, плавно их опуская.
  5. Выдох: разгибая туловище, выполняем подъём в исходное положение. Это считается за одно повторение. И таким же образом повторите 20 раз.

Жим гантелей стоя

После сложных и многосуставных упражнений наступает спокойная часть комплекса на проработку верхних групп.

  1. Становимся устойчиво, поднимаем гантели, удерживая кисти над плечевыми суставами. Локти согнуты, «смотрят» вниз.
  2. Выдох: выталкиваем дельтовидными мышцами гантели над головой, выпрямляя локти.
  3. Вдох: медленно опускаем к плечам. Так же 20-25 раз.

Кузнечик в наклоне стоя

Для проработки трицепса и мышц-стабилизаторов позвоночника, упражнение выполняется без упора. Выполняется одновременно двумя руками.

  1. Слегка согнув колени, выполните наклон с прямой спиной вперед, удерживая положение.
  2. Прижимаем к корпусу локти, предплечья свисают свободно с гантелями.
  3. Выдох: разгибаем локоть за счет трицепса, выпрямляя руки прямо.
  4. Вдох: расслабляем и опускаем предплечья, локти остаются на месте. Как обычно – 20-25 повторов.

Подробнее о разгибании рук с гантелей для тренировки трицепса по этой ссылке →

«Молот» выполняется без поворота в кистях.

  1. В положении стоя, руки расположены вдоль корпуса с гантелями.
  2. Выдох: сокращая бицепс, сгибаете локти, поднимая гантели к плечам.
  3. Вдох: медленно расслабляете мышцу. И так 20-25 раз, одинаково на каждую сторону.

Можно выполнять каждой рукой поочередно, особенно если заканчиваются силы раньше. Пока одна рука выполнила сокращение, другая немного восстановилась.

Подъём корпуса с поворотами

Помимо прямой мышцы живота, дополнительно включаются косые мышцы живота, для их проработки достаточно маленьких гантелей. Упражнения на пресс для женщин в домашних условиях могут выполняться вовсе без гантелей, иногда собственного веса достаточно.

  1. Ложимся на спину, руки с гантелями у груди.
  2. Выдох: скручиваем туловище, выполняя поворот корпуса круглой спиной вправо.
  3. Вдох: ложимся в исходное положение.
  4. Выдох: повторяем скручивание влево.
  5. На каждую сторону повторить 20-25 раз.

Отдохните 1 минуту и продолжайте тренировку, выполните ещё 2-3 круга.

Рекомендации при похудении

Отдавайте преимущество круговым тренировкам, которые выполняются практически без отдыха, сразу переходя от одного упражнения к другому. Перед тренировкой обязательно нужно разминаться, например, выполнять прыжки со скакалкой от 7 до 10 минут.

Комплекс упражнения для похудения с гантелями в видео формате

Комплекс упражнений с гантелями для похудения в домашних условиях

Быстро похудеть в домашних условиях помогут упражнения с гантелями. Многие девушки боятся применять отягощение из-за мифа о вреде силовых тренировок для женщин. На самом деле занятия с гантелями помогают укрепить тело и сбросить лишние килограммы. Ведь калории при такой нагрузке сжигаются гораздо быстрее. А перекачаться девушкам практически невозможно, так как в женском организме отсутствует достаточное количество тестостерона.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Чтобы тренировки были эффективными, необходимо запомнить несколько основных принципов:

  1. 1. Вес утяжелителей должен подбираться в зависимости от уровня подготовки. Начинающим рекомендуется брать гантели весом 1—3 кг. В последующем нагрузку следует увеличивать. Девушки вполне могут тренироваться с весом 10 кг и более. Не нужно бояться заниматься с более тяжелым грузом. Женщинам практически невозможно перекачаться, а здоровое, проработанное тело всегда будет привлекательным. Желательно купить разборные гантели, на которые со временем можно будет добавлять новые диски. Это удобнее и дешевле.
  2. 2. Отдых между тренировками должен быть достаточным, чтобы мышцы восстановились. Если заниматься фитнесом каждый день, можно попасть в состояние перетренированности. Тогда желание пропадет, и занятия будут заброшены. Оптимально проводить тренировки 3 раза в неделю.
  3. 3. Заниматься нужно в течение 40—60 минут, но ни в коем случае не дольше 1,5 часов. Более длительные тренировки бессмысленны и даже вредны. Ведь уже после 40 минут физических нагрузок в организме увеличивается выработка гормона кортизола. А это приводит к разрушению мышц.
  4. 4. Перед тем как приступить к выполнению основной части тренировки с гантелями для похудения, необходимо обязательно разогреть тело. Для этого проводится разминка. Во время нее нужно тщательно размять суставы и мышцы. Подходящие упражнения можно вспомнить с уроков физкультуры. Начинать зарядку нужно с головы и шеи, постепенно спускаясь ниже, до ступней. Всего она должна занимать 5—10 минут.
  5. 5. Выполнять упражнения следует правильно. Не стоит увеличивать вес гантелей или темп в ущерб технике. Во-первых, это сильно снижает эффективность тренировки и снимает нагрузку с целевых мышц. Во-вторых, можно получить травму и надолго проститься с занятиями.

Учитывая все эти правила, можно быстро скинуть лишние килограммы и укрепить тело.

Каждое упражнение задействует отдельную мышцу или их объединение. Чтобы получить красивое, гармонично развитое тело, необходимо уделять внимание всем мышечным группам.

Многие девушки стараются избегать упражнений на верхнюю часть тела, боясь потерять женственность. Но делать этого не стоит. Мышцы на руках помогут избавиться от дряблости кожи. А красивые плечи с небольшим рельефом сделают силуэт более подтянутым и очерченным.

Многие источники рекомендуют выполнять наклоны с гантелями в стороны для сжигания жира на боках и уменьшения талии. Однако после выполнения этого упражнения результаты бывают противоположными.

Наклоны с гантелями в стороны

Девушки удивляются, почему после занятий их талия выросла на несколько сантиметров, и забрасывают их, считая бесполезными. Хотя на самом деле проблема заключается лишь в этом вредном упражнении. Ведь наклоны в стороны с гантелями направлены на рост косых мышц живота, расположенных именно на талии.

Упражнения с гантелями в домашних условиях: худеем быстро

Сложно найти такую женщину, которая бы на том или ином этапе своей жизни не сталкивалась с острой необходимостью поддержания красоты своего тела и возврата веса в норму. Для достижения поставленной цели – создания идеальной, подтянутой и соблазнительной фигуры, женщины готовы на многое. Они способны часами тренироваться в тренажерном зале, ежедневно посещать фитнес-клуб, соблюдать самые разнообразные, в том числе жесткие, диеты и так далее…

Успеха в этом деле поможет добиться использование всех перечисленных выше способов. Однако, существует еще один действенный метод, который часто не берется во внимание. Речь идет о специальных тренировках с использованием гантелей, которые можно запросто выполнять в домашних условиях в удобном для себя режиме. Упражнения с гантелями для похудения отлично подойдут как для новичков, так и для продвинутых спортсменов, которым просто нужно делать больше подходов.

ПОЧЕМУ ГАНТЕЛИ НЕОБХОДИМЫ ХУДЕЮЩИМ?

Некоторые люди, не способные справиться со своей ленью и заставить себя, что-либо делать с проблемой своего лишнего веса, часто утверждают что диеты – это огромный стресс для организма, а физические упражнения с гантелями в домашних условиях способны лишить фигуру женственности и сделать мышцы рук слишком рельефными.

На самом деле это распространенное  заблуждение, так как разумное соблюдение диеты вкупе с физическими нагрузками способны творить с фигурой настоящие чудеса. Регулярные физические нагрузки, выполняемые в соответствии со всеми правилами,  не только не лишат женское тело изящности, но и позволят сохранить отличную фигуру на долгие годы.

Приобретение гантелей и освоение элементарного комплекса упражнений с их использованием позволит сохранить свободное время, которое тратится на дорогу в фитнес-клуб, а также сэкономит денежные средства, затрачиваемые на приобретение абонемента в спортзал. Именно поэтому гантели являются разумной альтернативой подобным тренировкам, они станут неотъемлемым элементом домашнего фитнеса и верными друзьями в борьбе с лишними килограммами.

КАК ВЫБРАТЬ НУЖНЫЙ ВЕС ГАНТЕЛЕЙ

Если вы решили приступить к домашним тренировкам и выбрали упражнения с гантелями для похудения основным видом физической нагрузки, то первое, что нужно сделать – правильно выбрать снаряд. Выбирая гантели нужно ориентироваться на свои силы и возможности.

Не приобретайте гантели вслепую, например, в сети интернет с доставкой на дом. Необходимо обязательно посетить магазин спортивных товаров и попробовать каждый вид гантелей.  Не стоит обманываться их кажущейся легкостью, ведь с ними предстоит выполнять множество упражнений в течение продолжительного отрезка времени.

Если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего, а мышечный корсет развит слабо, то лучшим вариантом станут гантели по 0,5-1,0 кг. Для начала этого будет вполне достаточно. В дальнейшем, по мере того, как ваша тренированность будет расти, а мышцы укрепляться, вес можно будет постепенно увеличивать до 3,5 или даже 10 кг.

Наиболее практичным выбором станут наборные снаряды, так как увеличение нагрузки необходимо будет делать уже через месяц-полтора регулярных тренировок. Если упражнения для похудения дома с гантелями придутся вам по душе и захочется тренироваться и дальше, за полгода тренировок у вас может накопиться не одна пара гантелей разной величины.

КАКОВ РАСХОД КАЛОРИЙ?

Упражнения с использованием гантелей очень просты, для их выполнения не потребуется особых умений. Но, несмотря на это, при условии правильного выполнения они существенно увеличивают расход калорий, в сравнении с упражнениями, выполненными без них.

Так, за один час тренировки с гантелями весом  1,5-2,0 кг можно сжечь 400 калорий. для того чтобы результат был заметен уже через месяц, тренироваться нужно ежедневно как минимум по 25-30 минут. Если по каким-либо причинам установить такой режим тренировок не получается, можно перейти на тренировки через день, однако длительность занятий должна составлять минимум 60 минут.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ?

Выполнять упражнения с участием гантелей можно в одном из двух режимов:

  • медленном (анаэробном) – для эффективного наращивания мышечной массы;
  • быстром (аэробном) – для сжигания лишней жировой прослойки.

После того, как удастся избавиться от избытка жировой клетчатки с помощью упражнений, выполняемых в быстром темпе, можно будет перейти на медленный режим тренировок для создания нужного рельефа мышц.

Начиная подбор упражнений, нужно точно для себя определить каких именно результатов вы хотите добиться. Если необходимо подтянуть мышцы бедер и ягодиц, нужно сосредоточиться на выпадах и приседаниях с гантелями в руках, при этом положение рук может быть различным.

В том случае, когда самой проблемной зоной является живот, необходимо сделать главным упражнением скручивания и так далее… Однако, не стоит забывать и о других мышцах и зонах тела, в комплекс должны входить все виды упражнений, среди которых основными будут те, что сосредоточивают основную нагрузку на самой проблемной зоне.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

Все приведенные ниже упражнения нужно выполнять в 3 подхода по 10-15 повторений каждое. Сначала нужно выполнить разминку, это могут быть прыжки на скакалке или бег на месте в течение 10 минут. Затем можно приступать к следующим упражнениям, для разных зон и мышц:

  • плечи – нужно взять гантели в руки, ноги поставить на ширине плеч и начать ритмично понимать-опускать плечи;
  • трицепс – гантели в руках, согнутых в локтях, ноги расставлены на ширине плеч. Нужно выполнять наклоны корпуса вперед. Руки при этом нужно разгибать до полного выпрямления. При этом двигаться должны только локтевые суставы;
  • бицепс — руки с гантелями опущены, ноги расположены на ширине плеч. Ритмично поочередно сгибать руки в локтях;
  • пресс – лежа на спине, руки с гантелями на груди, ноги прямые. Отрывать корпус от пола, первое время можно это делать с согнутыми ногами в коленях, если очень сложно дается упражнение;
  • ягодицы – руки с гантелями опущены, ноги расставлены чуть шире плеч. Выполнять приседания до угла в коленях, составляющего 90 градусов, таз при этом нужно максимально отводить назад;
  • ноги –  делать классические выпады с гантелями в обеих руках.

Заканчивать тренировку необходимо обязательной растяжкой. Для ее выполнения нужно сесть на пол, выпрямить ног и развести их в стороны, настолько насколько это возможно. Необходимо тянуться руками сначала к одной ноге, затем к другой, после этого по центру. В завершении нужно лечь на спину и хорошенько потянуть ноги и руки параллельно полу.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения для похудения с гантелями: комплекс для женщин

При борьбе с лишним весом очень эффективны для похудения упражнения с гантелями для женщин. Тренировки с гантелями являются обязательной частью стандартной программы похудения. Совсем не обязательно для этого посещать тренажерный зал. Их вполне можно выполнять дома. Получайте удовольствие от тренировок. Во время занятий слушайте приятную музыку. Важно, чтобы одежда и коврик для выполнения упражнений были удобными и комфортными. Между тренировками делайте перерыв 1-2 дня, чтобы не перенапрягать мышцы тела.

Упражнения для похудения с гантелями

Преимущества упражнений с гантелями

Упражнения с гантелями очень полезны для похудения, они позволяют не только бороться с лишним весом, но и сделать тело красивым и стройным, укрепляют суставы и связки, улучшают общее состояние здоровья.

Тренируясь, женщины не только быстро расстаются с лишними килограммами, но и тренируют тело, делая его привлекательным и спортивным.

Упражнения с гантелями вполне можно выполнять дома. Гантели продаются практически в любом спортивном магазине. Для домашних тренировок лучше приобрести гантели с регулируемым весом. Они достаточно компактны и удобны в применении.

Как правильно выполнять упражнения

Занимайтесь не ранее через два часа после еды.

Начинать тренироваться лучше с крупных мышц, например с упражнения на ноги.

Развивайте свое тело гармонично. Включайте в каждую тренировку упражнения на все группы мышц. Это позволит вам худеть равномерно и приобретать желаемую форму пропорционально.

Для выполнения упражнений с гантелями нужно правильно выбирать вес спортивного снаряда. Выбирайте вес гантелей таким образом, чтобы вы смогли выполнить минимум восемь повторов упражнения.

Не делайте резких движений. Упражнения с гантелями нужно выполнять плавно, без рывков, только тогда ваши мышцы будут работать правильно и вы получите желаемый эффект от упражнений.

Перед тренировкой сделайте разминку, разогрейте мышцы своего тела. Можно выполнить бег на месте с высоким подъемом коленей, сделайте махи ногами и руками, наклоны вперед и в стороны. Небольшая трехминутная разминка усилит эффект упражнений для похудения и позволит вам избежать каких-либо травм во время занятий.

Заканчивать тренировку нужно растяжкой. Это позволяет расслабить мышцы, к тому же растяжка очень полезна для суставов и связок.

Комплекс упражнений для похудения для девушек

Упражнение для ног и ягодиц. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Сделайте приседания, держа в обеих руках гантели. Приседать нужно так, чтобы линия бедер при опускании была параллельна линии пола. Тянитесь ягодицами назад. Спина должна быть прямой. Задержитесь на несколько секунд в нижней точке. Выполните 4 подхода по 20 раз.

Выпады. Исходное положение – стоя, ноги расставлены в стороны на ширину плеч, руки с гантелями опущены вниз. Выбрасывайте вперед правую ногу и опирайтесь на нее. При этом левая нога поднимается на носок. Сделайте приседания в такой позе, в нижней точке задержитесь. Примите исходное положение. Повторите упражнение на левую ногу. С чередованием ног выполните по 20 раз, 4 подхода.

Сгибание ног. Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела. Зажмите гантель между ступнями. Начинайте сгибать ноги таким образом, чтобы гантель подтягивалась к ягодицам. Затем вернитесь в исходное положение. Выполните 4 подхода по 20 раз.

Тренировка спины. Исходное положение – стоя, ноги вместе, корпус тела опущен вперед на угол 45 градусов, руки с гантелями опущены вниз. Начинайте попеременно подтягивать руки с гантелями к поясу. Выполните 3 по 15 раз. Упражнение тренирует мышцы спины, формируя красивую осанку.

Упражнения для грудных мышц. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Под спину подложите подушку таким образом, чтобы локти не касались пола. На вдохе поднимайте руки с гантелями вверх, распрямляя локти. На выдохе медленно опускайте руки к груди, разводя локти в стороны. Задерживайте руки в нижнем положении на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 15 раз. Упражнение помогает сделать грудь  подтянутой и более красивой.

Упражнение для рук. Исходное положение – стоя прямо, руки с гантелями опущены вниз. Одновременно поднимайте руки с гантелями, сгибая их в локтях, и переводите их в следующее положение: одну руку заведите за спину, вторую руку подтяните к груди. Чередуйте положение рук. Упражнение нужно выполнять плавно, без рывков и резких движений. Упражнение тренирует бицепсы и трицепсы рук.

Упражнение для пресса. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Руки с гантелями согнуты в локтях и заведены за голову. На выдохе поднимайте корпус тела вверх, отрывая лопатки от пола. Задержитесь в верхнем положении. На вдохе вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения поясница была прижата к полу, а подбородок устремлен вверх. Для тренировки косых мышц живота в этом же положении сделайте скручивания, поворачивая корпус тела в стороны поочередно. Руки с гантелями за головой.

Регулярно выполняя упражнения с гантелями в домашних условиях, вы сможете похудеть уже через несколько недель. Не стоит думать, что эффект будет достигнут за несколько дней. Подойдите к вопросу комплексно. Нужно понимать, что красивое стройное тело требует определенных усилий и времени. Выполняя комплекс упражнений вы одновременно снизите вес и сделаете свое тело рельефным и привлекательным.

Маски для живота для похудения в домашних условиях: Маски для похудения живота в домашних условиях: лучшие рецепты – Маска для живота для похудения. Рецепты домашних масок для похудения живота

Маски для похудения живота в домашних условиях: лучшие рецепты

Вот и пришло то время, когда ваш живот потребовал должного и более серьезного к себе внимания. В этой статье вы найдете рецепты масок для эффективного похудения живота в домашних условиях.

Результаты от домашних масок для похудения живота

Для начала, давайте рассмотрим, какие результаты от применения масок изготовленных на дому для моделирования живота, возможны.

Кроме, растаявших килограммов, важно чтобы не обвисла кожа, не появились растяжки, а также улучшилось состояние эпидермиса.

Маски, изготовленные в домашних условиях, направленно действуют на все перечисленные результаты, а самое главное, что изготавливая самостоятельно, вы наделяете их волшебными свойствами желания – быть привлекательной.

Правила приготовления масок для похудения живота в домашних условиях

Важно помнить, что, как и во всем, существуют основные правила изготовления и нанесения масок:

  • Выбирая рецепт активного жиросжигателя необходимо исключить вещества, вызывающие аллергическую реакцию и выбрать наиболее безопасные.
  • Перед нанесением, необходимо провести процедуру очищения кожи при помощи косметических средств и скрабов.
  • Есть два маленьких секрета: консистенция массы должна быть кремообразной, для более удобного нанесения и все действия должны сопровождаться хорошим настроением потому, что положительные эмоции – это определенный настрой организма на успех.
  • А после всех манипуляций можете нанести самодельное увлажняющее и питательное средство, узнайте, как сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях в статье на нашем сайте.

Рецепты масок для живота в домашних условиях

Существует огромное количество рецептов, однако в этой статье представлены самые лучшие варианты для похудения и коррекции живота в домашних условиях.

Изготавливая и используя их, можно приготовить полезные и эффективные жиросжигатели. Интересно, что все рецепты достаточно просты, а ингредиенты доступны.

Маска с горчицей для похудения живота

Всем известно, что за счет теплового эффекта, улучшаются обменные процессы в клетках нашего организма. И здесь, нам на помощь приходит замечательное растение – горчица. Ее семена содержат огромное количество микроэлементов: калий, кальций, магний и другие. Именно, они участвуют в тканевых процессах.

Используя это качество и соблюдая условия рецепта, у нас получится эффективная маска для сжигания жира.

Для приготовления смеси надо:

  • Взять 200 граммов горчичного порошка,
  • Смешать с теплой водой, учитывая те правила, о которых мы говорили ранее.
  • Маска наносится на живот на 20-30 минут, накрывается пищевой пленкой и утепляется. По истечении времени, смывается водой.

Делать такую процедуру легко и самое главное, что скоро вы убедитесь в ее результативности.

Далее, мы поговорим о масках с медом для похудения живота

Использование меда в косметических целях знакомо со времен Клеопатры. Его применение делает кожу эластичной, упругой и двигает нас к заветной цели – похудение живота.

  • В подготовленную зону надо втереть, подогретый на водяной бане, мед.
  • Укутать на 30 минут, затем смыть.

Результат от похудения вас порадует.

Конечно же, домашние условия приготовления активных жиросжигателей способствуют разнообразию и выбору продуктов.

Водорослевые маски для похудения живота

Одна из самых популярных процедур. Однако, в салонах данная процедура – дорогое удовольствие.

Интересно, что провести ее в домашних условиях значительно выгоднее и удобнее.

Для этой процедуры нам потребуется ламинария. В ней содержится много витаминов и аминокислот. Делать маску необходимо курсом 8-15 раз с интервалом 1-2 дня. Смесь готовится как из слоевища, так и из порошка.

  • Водоросли заливают кипяченой водой 40-60 градусов, остужают, наносят на живот на 20-30 минут.
  • В это время можно лечь под теплое одеяло и помечтать, отдыхая от суеты.

Очень скоро лишние килограммы начнут таять, а кожа вернется в тонус, уйдет напряжение и усталость.

Уксусная маска для сжигания жира на животе

Наиболее активная антицеллюлитная процедура в домашних условиях.

Уксусом, а мы сейчас говорим о натуральном продукте: яблочным, виноградным, пользовались еще древние греки и не только в кулинарии, а и в косметических целях.

Данный рецепт, направлен на непременное похудение, скоро ваш животик приобретет долгожданный вид.

  • К трехпроцентному натуральному уксусу добавляется эфирное масло (3-5 капель, можете брать любое на ваше усмотрение. Но хорошо подойдет масло цитрусовых,лаванды, хвойные масла).
  • Втирается в кожу. Время процедуры индивидуальное от 20 минут до часа.

Легкий охлаждающий эффект позволяет сжечь жир, вывести межклеточную жидкость из тканей, а витамины и минералы питают эпидермис и ускоряет синтез коллагена, что и делает нашу талию привлекательной.

Маска с глиной для похудения живота

Наряду с перечисленными, существует максимально быстрый способ похудения животика, используя домашние условия — это обертывания с голубой глиной.

Быстрота действия связана с уникальным составом глины, как экологически чистым сырьем. Продукт стимулирует кровообращение и таким образом, сжигает подкожный жир, живот начинает таять.

Важно, что других компонентов, кроме воды, не требуется.

  • Глину разводят теплой водой, до состояния сметаны и наносят на кожу.
  • Наступает приятный получасовой релакс.
  • После чего маска смывается водой.

Регулярное использование глины, помимо всего, приостанавливает процесс старения.

Шоколадная маска для похудения живота

Одним из самых приятных способов уменьшить жировые отложения, не выходя из дома – это использование шоколада.

Нанести расплавленный ароматный шоколад на кожу – что может быть приятнее?

  • Итак, для приготовления «вкусного» жиросжигателя у себя дома, можно использовать и какао, и шоколад, разводя их теплой водой или разогрев до 40 градусов.
  • Смывать нельзя полтора — два часа.

В это время можно заняться любимыми делами, не потеряв его в салоне.

Маска с корицей и перцем для похудения живота

Для любительниц чего-нибудь экстравагантного предлагаем процедуру для похудения живота в домашних условиях с помощью корицы и перца.

Под воздействием этих продуктов усиливаются дренажные процессы и кровообращение. Жир расщепляется в клетках, целлюлитные узелки убираются, объем жировых клеток уменьшается. Живот приобретает подтянутый вид.

Заманчиво и то, что запах корицы успокаивает нервы и придает силы, что очень важно в наш динамический век.

За 2 часа до и 2 после — нельзя кушать и пить.

  • Смесь готовится из одинакового количества ингредиентов с добавлением оливкового масла, до получения пасты.
  • Наносится на животик на 20-30 минут, если нет жжения.
  • Затем, смываем водой и радуемся небольшой, но уже заметной победе над ненужными отложениями.

При регулярном использовании широкого спектра возможностей масок, изготовленных в домашних условиях, живот похудеет, подтянется и станет упругой кожа. В результате — уверенность в себе и снова яркие краски жизни.

Маски для похудения тела в домашних условиях: рецепты, отзывы

Похудеть, лежа на диване, — это реально! Попробуйте специальные маски, которые уберут жир в проблемных зонах и сделают кожу красивой. Получите 17 рецептов масок для похудения, которые легко можно сделать дома!

СодержаниеСвернуть

Кристина Лобановская

маска для похудения

Многим женщинам бывает сложно сбросить лишний вес. Это связано с тем, что похудение – комплексный процесс, где огромное значение для достижения нужного результата имеет как система питания, так и физическая активность. Однако даже если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты, нужный вам результат может оставаться недостижимым. Исправить это помогут маски для похудения.

Во время проведения косметической процедуры активные компоненты смесей воздействуют на организм, ускоряя его обменные процессы, за счет чего происходит естественное увеличение расхода калорий. Кроме того, маски оказывают действие на кожу, способствуя уничтожению целлюлита, подтягивая кожу и моделируя контуры тела.

Большинство масок наносят под пленку для похудения – так их эффективность возрастает в несколько раз. Это происходит из-за того, что под слоем полиэтилена возникает парниковый эффект: тело сильно потеет, теряет жидкость, которая составляет большую часть отложений, а также избавляется от шлаков и токсинов.

Реклама

Самые эффективные

Сделать эффективные составы для похудения тела можно в домашних условиях из вполне обычных продуктов. Для большинства женщин это предпочтительнее, чем покупать маски в магазине, так как конечная стоимость самодельной косметики ниже, и она не содержит канцерогенов и другого «мусора».

Делая смесь самостоятельно убедитесь, что она подходит вашему типу кожи и применение состава не вызовет аллергических реакций.

Чтобы маска оказала необходимое воздействие, нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Наносить маску можно только на предварительно очищенную кожу. Так что сходите в душ и сделайте скрабирование до того, как приступить к этой процедуре.
  2. Ни одной маске не повредит помощь в виде оборачивания тела пищевой пленкой. Она создает эффект парника, благодаря которому многие компоненты начинают действовать активнее. К тому же под пленкой кожа распаривается, открываются поры и улучшается кровообращение, а все это помогает активным веществам лучше взаимодействовать с организмом.
  3. Все маски нужно использовать курсом в 10-15 применений. При этом проводить процедуры желательно 2-3 раза в неделю.

Для живота

Жировые отложения в области живота и талии – бич для большинства женщин. С ними очень сложно бороться, так как физические упражнения качают мышцы под слоем жира, а диеты воздействуют на организм комплексно и именно этот «запас» при похудении уходит последним. Но, даже справившись с такой непростой задачей, мы часто сталкиваемся с другой проблемой – кожа на животе обвисает и становится дряблой.

маска для живота с шоколадом

Маски для похудения живота помогают решить задачу комплексно – они расщепляют жир, уменьшая объем талии и одновременно с этим подтягивают кожу, убирая признаки целлюлита и обвисший живот.

Однако делать маски для похудения живота можно не всем – у них есть ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • воспаления в репродуктивных органах;
  • простуда;
  • острые периоды протекания хронических болезней.
С горчицей

Для приготовления состава возьмите около 200 граммов порошка горчицы и вдвое меньше воды. Смешайте их до получения однородной консистенции.

горчица

Нанесите смесь ровным слоем на живот и бока. Чтобы получить максимальный результат — оберните тело пленкой и закутайтесь в плед. Держите состав на коже четверть часа, после чего примите теплый душ.

Такая маска считается одной из самых эффективных среди домашних смесей для похудения. Вы заметите результат после первого же ее применения, а пройдя весь курс, станете гораздо стройнее.

С медом

Медовую маску можно делать как из растопленного меда без добавок, так и смешивая его с морской солью, красным перцем, эфирными маслами, кофейной гущей и другими компонентами в соотношении 2 к 1. В любом случае способ ее применения будет одинаковым.

мед

Примите горячий душ, чтобы открыть поры и ускорить ток крови. Очистите кожу с помощью скраба или обычного мыла, а затем нанесите медовую маску на тело в области талии. При этом не просто обмазывайтесь медом, а интенсивными и резкими похлопываниями «вбивайте» его в кожу.

Держите её на теле 15-20 минут. По истечении этого времени смойте большим количеством теплой воды.

Для ног

О стройных и красивых ножках мечтает каждая девушка. К сожалению, лишние сантиметры в области бедер, дряблость кожи и целлюлит не уходят так просто, как хотелось бы и чтобы носить короткие юбки, необходимо заниматься своим телом.

маска для ног

Придать ногам стройные формы локально, довольно сложно. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения и делать маски для похудения.

Составы для похудения ног можно готовить в домашних условиях и наносить самостоятельно. Однако для их применения есть ряд противопоказаний:

  • болезни вен и сосудов;
  • повреждения или болезни кожи;
  • опухоли любого типа.

Маски для стройности икр и бедер работают по тому же принципу, что и составы для талии: они активизируют обменные процессы, выводят из тела излишки влаги, токсины и расщепляют жировую прослойку. Для увеличения эффекта во время их использования рекомендуется делать обертывание пищевой пленкой.

Рецепты

Кофейная маска

Пару столовых ложек натурального молотого кофе залейте кипяченой водой и дайте постоять. Затем жидкость слейте и добавьте в массу сметану или растительное масло.

С глиной

Косметическую глину, желательно голубую, разведите водой до состояния густой сметаны.

маска для ног с глиной

На основе зеленого чая

Пару столовых ложек зеленого чая измельчите, залейте горячей кипяченой водой до образования густой смеси. Дайте отвару настояться и немного остыть, а после этого добавьте в него несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута.

Любую маску наносите на предварительно очищенную кожу и держите на теле около 15 минут. Составы с глиной можно использовать дольше – они оказывают благотворное воздействие в течение получаса.

Для лица

Наличие лишнего веса, особенно когда его нельзя спрятать, сильно портит самооценку любой женщины. Так, появление пухлых щечек и двойного подбородка – настоящая катастрофа! Избавиться от них непросто, так как при диетах и физических нагрузках организм сжигает жир постепенно и сразу во всем теле, не выделяя отдельные зоны. Однако решение данной проблемы существует: маски для похудения лица.

маска для лица

Косметические процедуры не сжигают подкожные отложения на лице. Они оказывают лифтинг эффект и подтягивают кожу, устраняя отечность и моделируя овал лица.

Смеси для корректирования контуров лица можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Во втором случае необходимо подбирать только свежие компоненты и следить за тем, чтобы состав подходил вашему типу кожи. В противном случае вы можете не только не получить желаемый результат, но и столкнуться с побочными проблемами.

Рецепты

Для сухой кожи

Маска с отрубями

Пару столовых ложек отрубей измельчите. Смешайте до однородного состояния с яичным желтком.

На основе дрожжей

30 граммов дрожжей разбавьте теплым молоком и перемешайте. В смесь введите одно сырое яйцо, столовую ложку подсолнечного масла и чайную – жидкого меда. Добавьте рисовую муку, чтобы сделать маску более густой.

маска с дрожжами

Для жирной кожи

С овсянкой

2 столовые ложки овсяных хлопьев смешайте с таким же объемом сметаны, лучше с низким процентом жирности. Добавьте в массу пару чайных ложек свежевыжатого лимонного сока.

С витаминами

2 столовые ложки сока алоэ соедините с 10-ю каплями масляного витамина А. Добавьте в смесь овсяные хлопья или рисовую муку, чтобы она стала гуще.

алоэ и витамин

Для комбинированной кожи

С ромашкой и глиной

Стакан засушенных цветков ромашки залейте кипятком и дайте им настояться. Когда отвар остынет, процедите его и добавьте пару столовых ложек белой глины, чайную – растительного масла и несколько капель эфирного масла розмарина.

С кофе и ламинарией

2 чайные ложки натурального молотого кофе залейте половиной стакана воды и дайте ему завариться. Сухие листья ламинарии измельчите, добавьте их в кофе. Накройте емкость и настаивайте в течение часа.

маска для лица с кофе

рейтинг средств Рейтинг эффективных средств для похудения Лучшие препараты и средства для похудения на основе реальных отзывов и оценок покупателей.

Горчичная маска для похудения

Горчица – уникальное растение, семена которого применяют в кулинарии, медицине и косметологии. Такое широкое применение обусловлено тем, что в их состав входят:

  • витамины группы P, A,B, K и другие;
  • органические кислоты;
  • эфирные и жирные масла;
  • белок;
  • минеральные вещества.

горчичный порошок

Благодаря ним, маски из горчицы активно воздействуют на организм, вызывая:

  • приток крови к капиллярам и малым сосудам эпидермиса, улучшение кровообращения;
  • ускорение обменных процессов в коже;
  • очищение кожного покрова;
  • выведение из организма шлаков, солей;
  • нормализацию уровня глюкозы в крови.

Все это в совокупности приводит к очищению организма, разрушению жировой ткани за счет потери жидкости и усиленного сжигания запасов энергии.

Именно поэтому такие маски предлагают в большинстве салонов красоты. Но вы можете делать их и в домашних условиях, если будете соблюдать некоторые правила:

  1. Для приготовления смеси необходимо использовать горчичный порошок или семена, предварительно их измельчив.
  2. Нельзя наносить маску на кожу, если на ней есть повреждения.
  3. Перед применением состава обязательно нужно протестировать его, чтобы убедиться, что у вас не будет аллергической реакции.
  4. Держать маску можно 20-30 минут, но если почувствуете дискомфорт – сразу — же смывайте ее.

Горчично-медовая

Одна из самых популярных и действенных — смесь с горчицей и медом. Чтобы ее приготовить 2 части горчичного порошка, слегка разбавленного водой, соедините с одной частью меда, растопленного на водяной бане.

горчица с медом

Наносите всю полученную массу сразу, на живот, бока, бедра и ноги, не оставляя на потом. Для достижения максимального эффекта несколько раз оберните себя термоустойчивой пленкой.

Приготовьтесь к тому, что вы можете почувствовать локальный жар и даже небольшое жжение.

С корицей и перцем

Не менее действенным аналогом горчичной маски считается состав с корицей и красным перцем. Но он менее щадящий, а потому может вызывать аллергические реакции, неприятные ощущения во время использования, так что прибегать к нему следует осторожно.

горчица с перцем

Чтобы приготовить маску возьмите 30 граммов измельченной корицы и 60 – растительного масла. Добавьте к смеси 10 граммов красного перца и несколько капель эфирного масла, лучше цитрусового.

Перед нанесением состава и после процедуры час-два постарайтесь не пить жидкости. Смывайте маску только прохладной водой и минимум 8 часов после этого воздержитесь от горячего душа, посещения солярия или пляжа.

Маски в бане

Использовать маски для похудения можно не только дома, но и в бане. Более того, так их эффект значительно усиливается, так как высокая температура и влажность естественным образом очищают организм от шлаков и токсинов, ускоряют ток крови и способствуют разрушению жировых отложений.

шоколадная маска

Наносить маски нужно на распаренное тело на все проблемные зоны. Держать их можно 15-20 минут, после чего необходимо смыть смесь и снова посетить парную.

Вопреки распространенному мнению, в бане можно использовать покупные маски, однако нельзя сказать, что они лучше приготовленных самостоятельно. Так, даже копеечная маска из обычных продуктов, которые всегда есть под рукой, может оказать по-настоящему волшебный эффект и помочь вам избавиться от нескольких лишних килограммов.

Рецепты

Медовая с красным перцем

В полстакана жидкого меда добавьте 1-1,5 столовые ложки измельченного красного перца и перемешайте. Наносите маску похлопывающими движениями на все проблемные зоны.

Кофейно-медовая

30 граммов молотого кофе добавьте в половину стакана жидкого меда. Перемешайте смесь до образования однородной массы. Если она получилась слишком густой – разбавьте горячей водой.

кофе и мед

Из горчицы со сметаной

Столовую ложку горчичного порошка разбавьте небольшим количеством воды и перемешайте до получения густой однородной массы. Добавите 3-4 ложки нежирной сметаны.

Реклама

Салонные маски в домашних условиях

В борьбе с лишними килограммами и сантиметрами современные женщины хорошо вооружены: им помогают различные комплексы физических упражнений, диеты и косметические процедуры. Последние пользуются особенной популярностью, так как требуют минимум усилий и дают хорошие результаты.

ингредиенты для масок

Сегодня все салоны красоты предлагают своим клиентам процедуры, и даже целые комплексы их для похудения. Большинство из них основано на применении масок. Все они делятся на 3 группы по типу своего воздействия:

  • охлаждающие;
  • согревающие;
  • акупунктурные.

«Горячие» средства работают за счет ускорения кровотока и расширения пор, что приводит к выведению токсинов через кожу, а также способствуют разрушению жировых отложений. Сегодня такие составы легко приготовить дома. А вот с охлаждающими и акупунктурными дело обстоит сложнее.

«Холодные» — благодаря входящим в их состав маслам ментола, мяты или камфоры, вызывают отток лимфы, которая вымывает токсины, что приводит к их выведению естественным путем. К тому же, чувствуя холод, организм сам начинает противостоять ему и согреваться, что приводит к расходу энергии и похудению.

Акупунктурные маски могут иметь различный принцип действия и вызывать различные реакции организма. Например, некоторые такие средства имеют мочегонное действие, а другие надолго избавляют от чувства голода. Но все они представляют собой пластыри или пластины, которые необходимо размещать на конкретных участках тела.

Приготовить акупунктурные или охлаждающие составы самостоятельно довольно сложно, а потому их поклонники обычно обращаются в салоны красоты за любимыми процедурами. Правда, косметические средства можно купить в магазине, а пользоваться ими дома.

Гель маска

Приготовить состав для маски для похудения можно самостоятельно, однако добиться охлаждающего эффекта не просто. В этом вам поможет охлаждающая гель-маска. Она гораздо эффективнее обычной, так как пропорции всех компонентов в ней подобраны так, чтобы действие «холода» было достаточно сильным для активации жиросжигающих процессов, но не вызывало ожогов кожи и других негативных реакций.

обертывание для похудения

Чтобы потерять несколько сантиметров или избавиться от целлюлита делайте процедуру 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Использовать гель-маску очень просто. Перед началом процедуры примите теплый душ и очистите кожу любым скрабом или пиллингом. После этого нанесите состав на проблемные участки вашего тела ровным слоем и оставьте на полчаса. Для усиления эффекта можете обернуть тело пленкой. По истечении этого времени смойте средство под душем и разотрите тело.

Акупунктурная маска

Еще одно современное средство для похудения, которое можно купить в магазине – акупунктурная маска Мейтан. Она представляет собой коллагеновую пластину, которую нужно положить на живот чуть ниже пупка на полчаса. За это время ее активные компоненты проникнут в слои дермы и начнут взаимодействовать с аккупунктурными точками тела.

акупунктурная маска мейтан

Процедура оказывает комплексное воздействие на организм и помогает бороться с лишним весом за счет ускорения метаболизма и активации обменных процессов. Также она ускоряет кровоток, из-за чего происходит разрушение жировой ткани, а продукты распада выходят из тела с излишками жидкости.

Маску не нужно смывать после применения – достаточно протереть живот салфеткой. Благодаря этому ее можно легко использовать где угодно.

Отзывы

Илона, 23 года

Мне эту маску вместе с другой косметикой подарила подруга. Не особо веря в чудесные способы похудения, вроде «волшебных» масок и напитков, я все же решила ее испробовать. Следуя инструкции, положила пластину на живот, дополнительно замоталась пленой и легла отдыхать.

Через 30 минут, как указано, протерла кожу. Мгновенных эффектов было 2 — небольшое жжение возле пупка и необходимость посетить туалет. И то, и другое, как я потом поняла – нормальные побочные реакции организма.

В общем, курс её применения составляет 20 дней, но я уже через 10 заметила результат – линии талии и бедер стали плавными, а животик подобрался. Я прошла весь курс думаю, что в будущем повторю его. Маска мейтан, конечно, не панацея, но эффект от нее есть.

Марина, 35 лет

Попробовала акупунктурную маску Мейтан и решила поделиться своими впечатлениями. Делала все по инструкции: положила гелевую пластину на живот и держала ее полчаса. После этого вытерлась. Где-то с 20 минуты держания начала чувствовать жжение, а после того, как убрала пластину – оно только усилилось. Неприятное ощущение, но терпеть можно.
Я делала маску ежедневно, на протяжении недели. На седьмой день встала на весы, чтобы проверить результат и ничего. Мой вес не изменился, как не заметила я перемен и в зеркале. Так что, либо эта маска не работает совсем, либо просто не подходит для меня.

Видео

отзывы, видео и рецепты – BeLadies

Оглавление

  1. Применение косметических масок для похудения
  2. Разновидности косметических масок для похудения тела
  3. Маски для похудения с кофе в домашних условиях
  4. Маски для борьбы с растяжками и целлюлитом
  5. Медовые маски для похудения лица
  6. Рецепты косметических масок, применяемые в сауне
  7. Рецепты масок для похудения живота в домашних условиях
  8. Отзывы на маски для похудения в домашних условиях

Каждая женщина знает множество способов поддержания своей фигуры в форме. Для кого-то наиболее эффективными являются регулярные занятия спортом, кто-то больше предпочитает применение разнообразных диет. Но нельзя упускать из вида возможность применения широкого спектра косметологических процедур – они могут оказать очень действенный эффект. Так, нельзя забывать о существовании такого способа поддержания привлекательного внешнего облика, как маски для похудения. При их регулярном применении можно с легкостью моделировать свою фигуру в тех зонах, которые наиболее нуждаются в коррекции. Помимо всего, маски для похудения обладают широким спектром действия, они способны улучшить состояние кожи, насытить ее влагой и питательными веществами, вернуть ей тонус, избавить от проявлений «апельсиновой корки». Такие маски для похудения также называют обертываниями.

Наиболее проблемными зонами, на которые чаще всего наносятся маски для похудения, являются область живота, ягодиц и бедер. Именно данные части тела эффективно поддаются корректировке под воздействием косметических масок.

С течением времени кожа становится все менее эластичной и упругой, потому что на организм оказывает свое действие множество негативных факторов. Среди них: несбалансированное питание, вредные привычки, различные виды излучения, нарушение обменных процессов и наличие хронических заболеваний. Под влиянием всего ряда отрицательных воздействий ток крови становится все менее интенсивным. Это способствует тому, что полезные вещества перестают поступать в необходимом количестве к клеткам. Таким образом, кожа быстро стареет и подвергается обезвоживанию. При этом отметим, что в дополнительном увлажнении и питании нуждается и кожа лица, и кожа тела.

Следует отметить, что применение таких масок для похудения очень распространено в домашних условиях, поскольку большинство рецептов приготовления масок являются достаточно простыми, а ингредиенты состава являются доступными любой хозяйке.

Применение косметических масок для похудения

Существует большое количество масок для похудения, они разнообразны по содержанию активных веществ и по степени воздействия на организм. Однако при использовании любой маски следует соблюдать некоторые базовые правила:

  • Перед применением подготовленной маски необходимо провести процедуру очищения кожи. Для этого могут быть использованы любые косметические средства, как собственноручного приготовления, так и промышленного производства. Следует обработать кожу скрабом и распарить.
  • При использовании маски горячего действия имеет смысл совместить ее применение с обертыванием пищевой пленкой. Такой механизм процедуры усилит результат за счет выведения излишней жидкости.
  • Не стоит использовать для приготовления маски слишком горячую воду, чтобы избежать появления ожогов и различных раздражений.
  • Консистенция маски для похудения должна быть кремообразной, это облегчит ее нанесение на тело.
  • Применение масок для похудения следует проводить не чаще трех раз в неделю при условии, что они не содержат в составе агрессивных компонентов.
  • Продолжительность сеанса составляет обычно от получаса до 1 часа.
  • Смывать маску с тела лучше под теплым душем. Можно принять после процедуры ванну с морской солью – это успокоит кожу и окажет омолаживающий эффект.
  • Косметические маски для тела лучше проводить курсом по 5-20 сеансов, после чего следует сделать перерыв.
  • Если при нанесении состава маски для похудения, вы чувствуете малейший дискомфорт, необходимо сразу смыть его. Кроме того, возможно появление аллергических реакций на составляющие маски.
  • Для усиления эффекта воздействия масок для избавления от лишних сантиметров в состав следует добавить эфирные масла в количестве нескольких капель.

Перед применением любого рецепта маски для похудения необходимо изучить возможные противопоказания. Среди них:

  • аллергическая реакция на составляющие ингредиенты масок;
  • гинекологические заболевания;
  • период беременности;
  • варикоз;
  • плохое самочувствие;
  • слабость;
  • простудные заболевания;
  • повреждения на коже.

Разновидности косметических масок для похудения тела

Существует множество различных способов приготовления масок для похудения и для улучшения состояния кожи лица. В зависимости от компонентов, которые входят в состав масок, их можно разделить между собой на несколько разновидностей. Так, можно выделить следующие виды масок, способствующих похудению:

  1. с добавлением меда;
  2. с содержанием глины;
  3. с добавлением кофе;
  4. шоколадные маски.

 

Рассмотрим наиболее популярные рецепты приготовления косметических масок для борьбы с лишними килограммами.

Маски для похудения с кофе в домашних условиях

  1. Маска для тела с использованием кофе и сливок. Необходимо добавить к кофе сливки (сметану или йогурт), добавить 30 мл масла (оливкового, кунжутного или горчичного), подогреть данную смесь на пару и размешивать, пока она не станет однородной. После этого нужно равномерно нанести маску на кожу тела легкими массирующими движениями. Продолжительность процедуры составляет 10 минут. В конце сеанса необходимо принять контрастный душ.
  2. Маска с использованием кофе и овсяных хлопьев. Предварительно необходимо залить кипятком овсяные хлопья и дать настояться им 10 минут, пока хлопья не разбухнут. Затем нужно добавить кофе в таком же количестве и нанести на участки тела. Такая маска увлажняет кожу и способствует удалению отмерших частиц.
  3. Маска для похудения с яблоками и кофе. Нам потребуется кофе и 2-3 небольших яблока. Яблоки нужно натереть на терке и добавить кофе. Полученную смесь нужно равномерно нанести на тело и помассажировать. Длительность такой процедуры составляет не больше 10 минут. Когда время выйдет, нужно принять контрастный душ. Эта маска наиболее подходит для обладательниц жирной кожи.
  4. Маски для тела с добавлением морской капусты и кофе. Использование таких ингредиентов стимулируют сжигание подкожного жира и укрепляют стенки сосудов. Для такой маски понадобится около 200 мл свежесваренного кофе и 200 г сушеной ламинарии. Необходимо добавить ламинарию в горячий кофе и настоять смесь 1 час. Полученный настой нужно взбить блендером, добавить к нему 1-2 ст.л. глины (лучше всего голубой) и тщательно перемешать до однородной консистенции. Подготовленный состав необходимо нанести на кожу тела, обвернуть его пищевой пленкой, надеть теплую одежду. В таком состоянии следует отдохнуть 40-60 минут. Применение маски можно осуществлять каждые два дня, такая частота применения позволит добиться максимального эффекта.

Маски для борьбы с растяжками и целлюлитом

  1. Маска для похудения живота с кофе и голубой глиной. Чтобы приготовить такую маску нам потребуются вышеуказанные ингредиенты в равных количествах. Продолжительность применения маски составляет 15 минут, по ее окончании нужно смыть маску под теплым душем.
  2. Маска с голубой глиной и солью. Необходимые ингредиенты: 200 граммов глины голубой, 40 граммов пищевой соли с добавлением йода, 70 граммов смеси сушеных измельченных трав. Для приготовления действующего состава нужно предварительно заварить травы кипятком и настоять их 40 минут. Затем к полученному настою нужно добавить остальные ингредиенты и хорошо размешать до однородного состояния. Такую маску нужно наносить на 20 минут на все тело. После процедуры можно принять контрастный душ.
  3. Маска с листьями морской капусты. Изначально нужно залить кипятком сушеную морскую капусту и настаивать в течение одного часа. Затем необходимо слить настоянную жидкость в другую емкость. Распаренные водоросли нужно равномерно распределить по всему телу, обмотать пищевой пленкой на полчаса. По окончании процедуры нужно убрать листы капусты с тела и ополоснуться настоем.
  4. Маска для тела с шоколадом. Чтобы приготовить шоколадную маску потребуется ¼ часть меда и ¾ части какао. Нужно разогреть смесь на пару до температуры, при которой нанесение маски не вызовет никакого дискомфорта. После этого необходимо равномерно распределить готовую смесь по телу и оставить ее на 20 минут. В конце сеанса лучше смыть действующий состав под теплым душем. Такая маска порадует вас не только потрясающим результатом в виде упругой и бархатистой кожи, но и приятным ароматом меда и шоколада.

Медовые маски для похудения лица

Издавна известно, что мёд является уникальным источником полезных микроэлементов и витаминов. Обертывания с применением меда чаще всего применяются в борьбе с проявлениями «апельсиновой корки». Мед не только борется с лишними сантиметрами, но и помогает поддерживать эластичность и упругость кожи.

  • Медовая маска для похудения с добавлением косметической глины. Чтобы приготовить такую маску вам понадобится около 40-50 г меда и 100 г глины. Необходимо смешать полученные ингредиенты, разбавив небольшим количеством воды, чтобы консистенция полученной смеси была схожа с густой сметаной. Перед нанесением маски рекомендуется смягчить кожу тела каким-либо кремом. Затем нужно распределить маску по необходимым участкам тела, оставить состав на 15 минут, затем принять теплый душ.
  • Медовая маска для похудения с минеральной водой. Необходимо смешать 40-50 г меда и небольшое количество минеральной воды и хорошо размешать. Затем равномерно нанести приготовленный состав на кожу всего лица или тела. Продолжительность сеанса составляет 15 минут.
  • Маска для тела с желтком куриного яйца и медом. Необходимые составляющие: 2 ст.л. прозрачного меда и 2 яичных желтка. Смешав указанные ингредиенты, необходимо равномерно нанести приготовленную смесь на тело на 20 минут. Такая маска будет способствовать эффективному устранению проявлений «апельсиновой корки» и уменьшит объем лица.

Рецепты косметических масок, применяемые в сауне

Действие масок для похудения является особо эффективным при использовании в процессе посещения сауны. С учетом того, что в сауне кожа отлично распаривается, ее поры расширяются, результат от применения косметических масок будет наиболее заметен. Таким образом, кожный покров тела получит все полезные вещества маски. Существуют рецепты масок, которые необходимо наносить перед посещением сауны, а также после нее. Представим рецепты масок обеих категорий.

Маски, которые наносятся перед сауной:

  1. Маска для похудения с медом и солью. Для того, чтобы приготовить данную маску, нам потребуется мед и пищевая соль в равных количествах. Изначально необходимо немного подогреть мед, чтобы он стал более жидкой консистенции. Затем в подогретом меде необходимо растворить соль, нанести приготовленную смесь на тело и заходить в сауну. Такую маску следует использовать в течение 10 минут.
  2. Маска для тела с медом и соком черной редьки. Нам понадобится мед и сок редьки в равных пропорциях. Такой состав нужно нанести на кожу тела на 15 минут.
  3. Маска для похудения живота с авокадо. Нам потребуется мякоть одного авокадо, 30 г масла, например, оливкового, и мед в объеме одной столовой ложки. Необходимо взбить мякоть авокадо блендером, добавить мед и оливковое масло. Затем равномерно распределить маску на кожу тела, оставить ее на 10-15 минут. Через указанный период времени нужно смыть косметический состав теплой водой.

Маски для тела, которые наносятся после парной:

  • Маска для тела с медом и овсяной мукой. Чтобы приготовить маску по данному рецепту, нам необходимо взять 1 ч.л. овсяной муки, 1 ч.л. глины, 1 ч.л. меда и 1 ст.л. сока винограда. Ингредиенты необходимо тщательно перемешать и равномерно распределить полученную смесь по телу на 10 минут. Затем смыть маску теплым душем.
  • Маска для тела с овощами или фруктами. Нам понадобится измельченная мякоть нескольких фруктов и овощей, к которой нужно добавить творог или кефир, немного овсяной муки. Нанести состав на тело на 15 минут, после чего принять прохладный душ.

рецепты масок для похудения живота в домашних условиях

Область живота является наиболее проблемной в процессе борьбы с лишними сантиметрами. Кроме применения наиболее масштабных методов борьбы за идеальную талию, как занятия спортом и специальные диеты, существует и множество косметических процедур, способных помочь в решении данной проблемы. Среди них: массаж, обертывания, маски для похудения. При нанесении масок в области живота нужно придерживаться тех же правил, о которых мы упоминали в нашей статье выше.

Рецепты масок для похудения живота в домашних условиях

Маска для живота с перцем. Такая маска будет обладать отличным жиросжигающим эффектом. Для приготовления данной маски понадобятся 1 ст.л. молотого красного перца и 3 ст.л. масла, можно использовать оливковое. После того, как ингредиенты будут смешаны, им нужно дать настояться около 15 минут. После чего нужно нанести состав на область живота и зафиксировать пищевой пленкой. Применение красного перца может спровоцировать появление неприятных ощущений на коже в виде жжения и покалывания. Поэтому необходимо постепенно увеличивать продолжительность проведения процедуры, начав с 10-15 минут и заканчивая 30 минутами. Если вы не можете терпеть жжение, то необходимо немедленно смыть состав. После процедуры нужно обязательно смазать кожу увлажняющим кремом. Использование таких масок лучше осуществлять один раз в неделю. Кроме того, необходимо внимательно отслеживать реакцию вашего организма на использование красного перца, чтобы избежать появления аллергических реакций.

Подтягивающая маска. Для приготовления маски для живота по данному рецепту потребуются следующие ингредиенты: 200 мл воды минеральной без газа и несколько капель эфирного масла вербены. Необходимо хорошо перемешать указанные составные части, затем втирать в кожу области живота. Не следует смывать данный состав до следующего посещения ванны или душа. Минеральная маска способствует питанию кожи, ее укреплению, повышению упругости и эластичности.

Горчичная маска для живота. Необходимые ингредиенты: 200 граммов горчичного порошка, 100 граммов меда. Предварительно нужно растопить мед на пару и перемешать его с горчицей до образования однородной массы. Затем нужно равномерно распределить полученную смесь на область живота и боков, зафиксировать эту область пищевой пленкой, надеть теплую одежду. Продолжительность сеанса составляет около 15 минут. Такая маска для похудения оказывает отличный жиросжигающий эффект и подтягивает кожу.

Отзывы на маски для похудения в домашних условиях

Екатерина, 27 лет

Очень люблю дома делать различные маски. Главное, что все нужные ингредиенты всегда есть дома в наличии. Очень нравятся маски с медом или кофе. Так, проводила курс масок с медом и горчичным порошком, сделала 15 сеансов ежедневно. Эффект просто потрясающий. Кожа стала бархатистой и мягкой, разгладился целлюлит на бедрах. А в талии ушло 2 сантиметра. 

Мария, 32 года

Курс таких масок стала сочетать с диетой, стала посещать бассейн через день. За две недели смогла похудеть на 3 килограмма, в талии ушло 4 сантиметра. Очень довольна! После проведения каждой процедуры, когда кожа перестает гореть, лучше смазывать участки тела питательным кремом. Советую попробовать всем, кто хочет немного скинуть лишний вес.

Сегодня известно большое множество разнообразных косметических процедур, способных помочь вам поддерживать свою привлекательность и красоту долгое время.

Среди таких манипуляций следует отдельно отметить маски для похудения и ухода за телом. Главный принцип действия данных процедур – регулярность. Кроме того, необходимо знать противопоказания к применению тех ингредиентов, которые входят в состав каждой косметической маски. Это поможет избежать вам аллергических реакций. Еще одним преимуществом применения такого метода косметического ухода за собой является возможность проведения процедуры в домашних условиях, поскольку большинство рецептов масок для похудения являются достаточно простыми в приготовлении.

В рамках данной статьи мы попытались осветить рецепты наиболее популярных масок для похудения, применение которых возможно и в домашних условиях.

Следите за собой и своим здоровьем, будьте красивы и очаровательны!

Добавить комментарий

Маски для похудения живота в домашних условиях: рецепты, советы

маски для похудения живота в домашних условиях
  • Как делать маску, чтобы она была эффективной
  • Какие есть варианты средств

Красивый живот – это привлекательно и притягательно. Однако добиться подтянутого и заметного пресса не так-то и легко. Приходится идти на серьезные ухищрения, чтобы потом можно было покорить всех красивой талией на пляже или в бассейне. В ход идет буквально все – диеты, физические упражнения. Однако есть и еще такое средство, как маски для похудения, например, в области живота. Сделать такие можно самостоятельно из подручных срдеств, а вот эффект они дадут очень высокий.

Как делать маску, чтобы она была эффективной

Маски для похудения живота в домашних условиях по своей эффективности совершенно не уступают салонным процедурам. По сути, это некий вариант обертывания, который стимулирует обменные процессы и становится причиной того, что жир под кожей начинает быстрее рассасываться.

Чтобы маски сработали, специалисты рекомендуют учитывать ряд нюансов, позволяющих оптимизировать и качественно улучшить процедуру. Так, например, выполняется маска только на очищенную кожу – по аналогии с процедурой нанесения маски на лицо. Если кожа загрязнена, эффекта не будет, т.к. все загрязнения будут выходить под маску и под воздействием тепла еще больше проникать в кожу, мешая полезным компонентам. Для очищения кожи достаточно принять душ и использовать скраб для тела.

maski-dlya-poxudeniya-zhivota-v-domashnix-usloviyax-2

Некоторые маски оказывают больший эффект, если поверх них наматывать пленку – принцип тот же, что и при обычном обертывании. О том, требуется ли пленка, следует узнавать заранее, читая рецепт и правила подготовки того или иного средства.

Время выполнения маски – полчаса-час. Стоит понимать, что длительность процедуры напрямую зависит от того, насколько активным является основное вещество маски. Так, горчичные и перечные составы держат поменьше, более мягкие используются и по несколько часов. Желательно для более эффективного похудения проводить курсы по 10-15 процедур. Перерыв между ними должен быть около 2 дней.

Какие есть варианты средств

Маски для похудения живота обладают рядом несомненных преимуществ. Так, например, они позволяют подтягивать кожу, обеспечивают ее упругость, что для живота крайне важно. Такие средства вполне можно сделать дома своими руками из подручных продуктов.

Отличным решением специалисты называют маску, основывающуюся на красном жгучем перце. Для нее потребуются:
• Жидкий мед – пара столовых ложек
• Кофе молотый – 1 столовая ложка
• Красный молотый перец – 1 столовая ложка

Все ингредиенты хорошенько перемешиваются до получения довольно однородной массы. Затем состав надо нанести на кожу, но не просто намазывать, а использовать массажные движения для этого. После рекомендуется обернуть живот пищевой пленкой – это позволит усилить эффект, т.к. под воздействием своеобразной сауны активные вещества будут быстрее проникать в кожу.

реально ли похудение с помощью масок

Еще один вариант основывается на использовании глины. Косметическая глина сегодня довольно широко представлена в магазинах в разных своих цветах и вариациях. Выбирать можно любую из них. Для приготовления маски на ее основе надо взять:
• Глину – пару столовых ложек
• Эфирное масло корицы – 3 капли (как вариант можно выбрать масло мандарина или фенхеля)

Все компоненты надо перемешать и нанести на живот. Снова использовать пленку и дополнительно укутать живот в теплое – можно полотенце, можно одеяло.

Подтягивающим эффектом обладает маска, основывающаяся на минеральной воде. Для ее приготовления нужно:
• Минеральную воду (она должна быть негазированной) – стакан
• Масло вербены – 3 капли

Ингредиенты косметического средства надо смешать. Сделать это достаточно просто в обычной пластиковой бутылочке. Затем обмакивая руки в средство, надо нанести его на кожу живота. Плюсом такого варианта маски является тот факт, что ее можно не смывать. При этом свое волшебное воздействие она начнет оказывать сразу же.

Еще один отличный вариант косметического средства, который легко можно приготовить из имеющихся под руками продуктов, является медово-горчичная. Для нее потребуются:
• Порошок горчицы – 200 г
• Мед – 100 г

полезные свойства масок для похудения в домашних условиях

Мед необходимо нагреть на водяной бане и смешать с горчицей. Чем больше талия, тем больше ингредиентов потребуется. Рассчитать их количество можно по следующим критериям: на 2 части порошка 1 часть меда. Получившуюся смесь надо распределить по талии и покрыть ее пленкой. Такую маску следует выдерживать не дольше 15 минут. Такой вариант является одним из самых любимых средств у худеющих. Ведь она показывает результат уже после первой процедуры – многие отмечают заметное сокращение жира и достаточно подтянутую кожу.

Смывать нанесенную массу надо теплой водой. После чего желательно использовать увлажняющий крем – это позволит сделать кожу более здоровой и мягкой. Также важно учитывать, что процесс пойдет быстрее и эффективнее, если вместе с маской использовать сбалансированное питание и определенные физические нагрузки.

Маски для живота для похудения: лучшие рецепты

красивый животик

Какая женщина не мечтает о плоском животе? Небольшой вес и тонкая талия еще не делают фигуру идеальной, а вот плоский животик, без единого намека на целлюлит и жировые складки, поистине достоин того, чтобы к нему стремиться. Только вот чтобы достичь этого, нужно много над собой работать, а это, увы, не всем под силу. Помимо обычных физических упражнений на пресс нужно регулярно делать маски для живота со сливками или горчицей, массаж, жиросжигающие обертывания, принимать различные ванны для похудения.

Алгоритм действий для достижения плоского живота

Для того чтобы достичь успеха в таком нелегком деле, как борьба с лишними жировыми отложениями на животе, нельзя забывать о пользе правильного питания и водного баланса.

Конечно же, девушки, которые мечтают о плоском животе, начинают с физических упражнений, в особенности делая упор на пресс. Но достичь желаемого результата без корректировки режима и рациона питания не удастся. Поэтому изначально нужно заняться питанием, а затем уже переходить к упражнениям.

Когда режим питания налажен и физические упражнения делаются регулярно, следует добавить массаж и жиросжигающие маски для упругости кожи живота. К этим действиям нужно прибегнуть не раньше, чем через месяц упражнений и соблюдения правильного режима питания, чтобы результат был виден сразу. Это как бы завершающий этап большого процесса похудения в области живота, который можно повторять для профилактики.

Таким образом, когда появится результат – плоский живот без жировых отложений, можно просто поддерживать фигуру в тонусе, сдерживая себя в питании, делая обычную зарядку и, конечно, используя маски и обертывания для подтяжки кожи на животе.

Рецепт сливочной маски для кожи на животе

Все, что потребуется для этого рецепта, можно легко найти в ближайшем магазине и аптеке. Для похудения в области живота нужно приготовить средство на основе сливок, меда и дрожжей.

Понадобится пара столовых ложек сливок, которые следует подогреть. Также в рецепт входят 2 столовые ложки меда и одна – сухих дрожжей. Важно наличие такого ингредиента, как эфирное масло герани или вербены, которого потребуется всего несколько капель.

На приготовление маски для упругости живота уйдет не более 5 минут, а вот эффект будет потрясающим, таким же, как и от маски с горчицей, о которой речь пойдет ниже. Мед лучше использовать жидкий или на крайний случай растопить его на водяной бане. Теплые сливки, мед и дрожжи нужно перемешать и оставить на 30 минут. Только по истечении этого времени добавить эфирное масло и нанести это средство на кожу живота. Эффект от похудения будет заметен уже через короткое время.

Рецепт маски для обертывания на основе глины

целебная глинаВсем известно, что маска с горчицей весьма эффективна для борьбы с жировыми отложениями на животе, но следующий рецепт не менее эффективен. Так как это рецепт для обертывания, то и ингредиентов понадобится довольно большое количество. Основной компонент маски – это черная глина, ее понадобится не менее полкило. Рецепт этой маски для живота тем примечателен, что можно добавлять любые ингредиенты на свое усмотрение. Это могут быть кофейная гуща, мед, отвары трав и эфирные масла – компоненты, которые способствуют сжиганию жира.

Для того чтобы достичь похудения с помощью обертывания из такой маски, нужно полчаса просидеть без движения, укутавшись полиэтиленом. Важно понимать, что глину нужно разбавить водой, а все остальные ингредиенты добавить после полного ее растворения и достижения консистенции сметаны. Наносить такое средство нужно не только на кожу живота, но и вокруг талии. Когда подойдет время окончания процедуры, нужно смыть маску массажными движениями, которые помогают ускорить результат.
Такие жиросжигающие эффективные маски для живота, как эта, не только уменьшают жировые отложения, но и делают кожу мягкой, бархатистой.

Крапивный отвар для плоского живота

Для похудения в области живота существует множество продуктов и растений, которые дают желаемый результат. Одно из таких растений – крапива. Нужно сделать отвар из пары столовых ложек сушеных листьев растения. Отвар делается по такому принципу: трава заливается кипятком и около 10 минут держится на медленном огне.

После того, как отвар немного остынет, нужно смочить им хлопковую ткань или марлю и перевязать живот, только не туго. Повязку сверху нужно обмотать пищевой пленкой, которая продается в любом супермаркете. Поверх пленки можно укутаться полотенцем или пуховым платком, это обязательное условие такой маски для живота.

Лучше после окончания процедуры не принимать душ несколько часов, поэтому маску лучше делать с утра.

Рецепт самой эффективной маски для обертывания с горчицей

По праву самой эффективной маской для проблемных зон кожи живота считается маска на основе сухой горчицы и меда. Это средство больше других ускоряет похудение, поэтому и пользуется такой популярностью.

В зависимости от объема талии потребуется 300-500 гр. смеси, которую необходимо приготовить из одной части меда и двух частей горчичного порошка. Мед с горчицей дают просто потрясающий эффект.

Такое средство следует тщательно растереть по животу, можно захватить область бедер. Далее следует создать парниковый эффект с помощью пищевой пленки, которая очень удобна в таких случаях, и полотенца или пухового платка.

Держать маску с горчицей нужно не более четверти часа, затем смыть прохладной водой. Уже через три таких ежедневных процедуры появится ощутимый результат похудения в этой области, который можно оценить даже «невооруженным» глазом!

как приготовить их правильно в домашних условиях

Плоский животик – мечта каждой современной женщины. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола считают эту часть тела одной из самых проблемных. Лишние объемы в данной области портят внешний вид. Чтобы похудеть в талии, необходимо не только сидеть на диете, заниматься спортом, но и ухаживать за дермой.

Маски для кожи живота можно сделать в домашних условиях. Многие из этих процедур оказываются гораздо действеннее салонных.

Жировые отложения имеют свойство накапливаться в области талии и бедер. Далеко не все диеты способны помочь обрести желаемые формы. Чтобы добиться определенного результата, необходим комплексный подход к данной проблеме. Многие салоны красоты предлагают различные процедуры, направленные на повышение упругости кожи, уменьшение объемов тела. Оказывается, все это можно делать дома. Масочки и обертывания допустимо делать даже при плоском животе в целях профилактики.

Чтобы процедуры оказались максимально эффективными, нужно выполнять их правильно. Для начала следует сесть на диету. Уход за телом не приведет к желаемому результату, если кушать все подряд. Перед нанесением состава на кожу требуется очистить ее при помощи мыла и воды.

Также желательно использовать скраб. Можно купить в магазине готовый продукт или сделать его самостоятельно. От ороговевших частичек дерму прекрасно очищает кофейная гуща, смешанная со сметаной. Скрабом необходимо помассировать область живота, затем смыть препарат и приступить непосредственно к маске.

Существует огромное количество масок для похудения живота, которые можно приготовить в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы.

С перцем. Жгучий перец является основным компонентом масок для похудения и упругости кожи живота. Его можно использовать как в свежем и измельченном виде, так и в виде порошка. Перцовый порошок при этом гораздо удобнее в применении. В качестве дополнительных компонентов масок могут выступать различные масла.

Например, очень эффективный состав можно приготовить с добавлением маслица оливы:

  • для этого 6 столовых ложек данного продукта нужно подогреть на водяной бане, смешать с 2 чайными ложками перцового порошка и нанести на проблемные участки. Подогревать масло необходимо для улучшения проникновения состава в верхние слои кожи;
  • чтобы увеличить эффективность процедуры, следует обмотать талию пищевой пленкой и укутаться махровым полотенцем. Можно будет смыть средство через 30 минут прохладной водой и нанести на дерму питательный крем;
  • жгучий перец также допустимо разводить в порошке какао. Очень эффективная маска получается, если смешать растопленную на водяной бане шоколадную плитку и чайную ложку перцового порошка. Препарат необходимо нанести на живот на 30-40 минут, а затем смыть;
  • чтобы сделать масочку на основе какао, требуется смешать с водой 2 столовые ложки какао-порошка до получения густой кашицы, а затем добавить половину чайной ложки перца. Средство необходимо нанести на проблемные участки, обмотаться пленкой и смыть состав через 40 минут.

Если во время процедуры появляется невыносимое чувство жжения, не нужно терпеть. Лучше сразу же смыть масочку и в дальнейшем отдать предпочтение какой-нибудь другой процедуре. Продукты с добавлением перца нельзя наносить на поврежденную кожу.

С медом. Уменьшить объемы живота и придать дерме дополнительную упругость поможет масочка с медом. Для ее приготовления нужно смешать 4 столовые ложки продукта пчеловодства со столовой ложкой кофейной гущи и чайной ложечкой перцового порошка. Полученную смесь следует нанести на живот, слегка помассировать, обернуться пленкой, укутаться на 30 минут, а затем смыть остатки масочки и воспользоваться питательным кремом. В данном случае перед процедурой совсем необязательно пользоваться скрабом.

С горчицей. Антицеллюлитная маска с медом и горчицей считается одной из самых эффективных. Она помогает убрать жировые отложения и разгладить кожу.

Для приготовления состава требуется:

  • смешать растопленный на водяной медок с горчичным порошком в соотношении 1:2 или 1:1. Пропорции нужно выбирать, исходя из собственных ощущений. Чем больше в масочке горчицы, тем она эффективнее, но далеко не все люди могут выдержать такую процедуру;
  • обладателям чувствительной дермы этот вариант похудения в области талии противопоказан. Горчица может вызвать серьезное раздражение или даже ожог. Лучше предварительно нанести небольшое количество масочки на тыльную сторону запястья. Если спустя 10 минут не будет наблюдаться красноты и зуда, можно смело использовать средство для обертывания;
  • полученный состав требуется нанести тонким слоем на проблемные участки, обмотаться пленкой, укутаться, а ровно через 15 минут смыть препарат прохладной водой. Передерживать средство на коже нельзя.

С глиной. Антицеллюлитная  масочка может быть приготовлена и на основе черной глины. Порошкообразный продукт требуется смешать с теплой водой до состояния густой кашицы и добавить несколько капель масла корицы. Полученный состав нужно еще раз перемешать и нанести на тело, обмотаться пленкой, укутаться.

Смыть масочку можно через 40-50 минут. В препарате не содержится жгучих компонентов, поэтому переносится данная процедура довольно легко. Для усиления эффективности можно нанести глину на живот, обмотаться пленкой и выполнить комплекс упражнений. Это способствует увеличению скорости сжигания жира.

С дрожжами. Слегка подтянуть животик поможет эффективная масочка на основе дрожжей. Для ее приготовления требуется измельчить пачку свежих дрожжей, смешать их с теплой водичкой, 3 столовыми ложками меда и 5 каплями эфирного масла лимона до получения густой кашицы. Полученный состав следует нанести на кожу, укутаться и смыть препарат через 50 минут. Завершить процедуру нужно легким массажем и нанесением на тело питательного крема.

С отваром крапивы. Чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, следует попробовать эффективную масочку на основе крапивного отвара.

Скорее, ее можно даже отнести к компрессам:

  • 4 столовые ложки высушенных листьев крапивы необходимо залить стаканом кипятка, прокипятить и дать настояться, а затем процедить и пропитать им хлопчатобумажную ткань, которой необходимо обмотать живот;
  • для усиления эффективности процедуры рекомендуется также обернуть талию пищевой пленкой и укутаться махровым полотенцем;
  • через 2 часа можно принять прохладный душ. Смывать остатки антицеллюлитных масок просто необходимо, так как все они обладают согревающим эффектом, в результате чего усиливается потоотделение. По окончании процедуры с тела смывается не только активный состав, но и пот со всеми шлаками и токсинами. Если не принять душ вовремя, вредные вещества снова впитаются в верхние слои дермы.

Чтобы результат превзошел все ожидания, необходимо проводить все домашние процедуры максимально грамотно и, что немаловажно, регулярно. Если нужно лишь слегка подтянуть животик, сделать его упругим, можно наносить масочки не чаще 1 раза в неделю.

Когда речь идет о достаточно выраженной степени ожирения, требуется соблюдать диету и наносить маски на кожу через день. Также рекомендуются физические упражнения. После выполнения 10-15 процедур можно будет перейти в поддерживающий режим и делать масочки 1-2 раза в неделю.

Домашний уход можно сочетать с салонным, причем в большинстве случаев это позволяет добиться очень хороших результатов. Но даже без регулярных посещений салонов красоты можно увидеть заметные улучшения уже спустя несколько недель. Грамотный подход к решению проблемы позволяет уменьшить объемы талии на 2-4 сантиметра всего за месяц. Необходимо помнить о противопоказаниях к такого рода процедурам. При наличии определенных гинекологических проблем, а также во время беременности использовать согревающие составы нельзя.

Маски для похудения в области живота обладают высокой эффективностью, если делать их правильно. Чтобы стать стройнее и обрести фигуру своей мечты, рекомендуется также следовать советами диетологов и посещать спортивный зал либо выполнять определенные упражнения дома.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Маски для похудения в области живота и талии — реальная помощь! Домашние рецепты масок для обертывания в области живота и талии при похудении . Милая Я

Маски для похудения в области живота и талии - реальная помощь! Домашние рецепты масок для обертывания в области живота и талии при похудении

Представительницы прекрасного пола нередко сталкиваются с проблемой лишних сантиметров в области живота. В настоящее время придумано множество способов борьбы с лишними килограммами в области талии: аппаратное воздействие, различные массажные процедуры, различные маски и обертывания. Последние доступны практически для любой женщины и требуют минимум приложенных усилий: не нужно идти в салон, покупать специальные приборы и тратить деньги на дорогостоящие процедуры. При этом маски для живота и талии признаны лучшим способом устранения лишних складок и достижения выраженного эффекта.

Виды масок для живота и талии при обертывании

Проводить процедуру можно двумя способами. Первый заключается в активном процессе проведения процедуры. Для выполнения такого рода обертывания, нужно нанести маску, обмотать плёнкой область живота и талии, после чего выполнить комплекс физических упражнений. Такой способ применения масок для похудения живота и талии считается наиболее эффективным среди экспертов красоты.

Второй способ осуществления обертывания для похудения живота считается более правильным и щадящим. После нанесения смеси и выполнения обертывания пленкой, женщина полностью расслабляется и наслаждается отдыхом. Такая процедура дает возможность организму восстановить силы и задействовать внутренние ресурсы для устранения лишний жировых отложений.

Кроме физической нагрузки во время комплекса похудения, маски можно поделить на холодные и горячие. Маска в подогретом виде распаривает поры и через отверстия выводит токсины. Холодное обертывание совершается при смеси доведенной до комнатной температуры. Такие маски, наоборот, сужают поры, а токсины выводятся через лимфу в крови и достигают внешней среды через выделительную систему.

Правила обертывания для похудения живота

Для достижения желаемого результата, как и при выполнении любых других косметических процедур, необходимо соблюдать определенные правила безопасности и следовать инструкциям при проведении процедуры.

1. До проведения обертывания следует позаботиться о легком питании в течение дня или какое-то время не есть совсем.

2. Массу для нанесения нужно применять свежую, никаких заранее приготовленных смесей использовать нельзя.

3. Сеанс необходимо проводить не более 40 минут.

4. Смесь должна быть густая, кашеобразная, легко распределяться по телу и также просто смываться водой.

5. При появлении тянущего эффекта на коже процедуру необходимо прервать.

6. Пленка, обмотанная вокруг живота, должна прикладываться плотно, но не перекрывать кровоток.

7. Для достижения максимального эффекта от процедуры нужно создать максимально возможную температуру вокруг места обертывания с помощью укутывания в теплые вещи.

8. Закончив процедуру нужно дать организму расслабиться и отдохнуть, не выполнять никаких тяжелых нагрузок.

Противопоказания к применению масок для живота и талии

Процедура обертывания может быть опасной для неподготовленного организма и вызвать негативные последствия после неправильного проведения. Чтобы не допустить появления негативных последствий, нужно знать проблемы собственного организма до проведения процедуры и быть готовым к любым последствиям.

К серьезным аргументам против осуществления процедуры можно отнести:

1) гипертонию;

2) период беременности;

3) время лактации;

4) менструальные выделения;

5) Половые заболевания;

6) поврежденные участки кожи на области живота, спины или боков;

7) почечные заболевания;

8) любые онкологические проблемы;

9) индивидуальные непереносимости продуктов из состава маски;

10) проблемы сердца и сосудов.

Лучшие домашние рецепты обертывания для похудения живота

1) Очищающее обертывание с эффектом активного жиро сжигания. Активный компонент –мед. Продукт, произведенный пчелами, по праву считается лучшим ингредиентом для очищающих масок. При проведении обертывания для похудения живота и талии с применением меда кожный покров становится мягким и шелковистым, восстанавливаются эластичность и подтянутость, выводятся токсины.

Для приготовления маски для похудания необходимо растопить пару столовых ложек меда на водяной бане, полученной смесью натереть поверхность живота и талии, обернуть пленкой. Для лучшего результата создать эффект бани вокруг пояса с помощью пледов, одеял и других теплых вещей.

Чтобы создать приятный запах можно добавить в полученную смесь пару капель эфирных или растительных масел. Идеальным вариантом станет семейство цитрусовых. Маску держать на проблемной области около получаса, затем смыть водой.

2) Водоросли в качестве приятного дополнения к жиросжигающим компонентам. Обертывание с помощью такой маски выполняет не только задачу по похудению области живота и талии, но и активно убирает лишнюю влагу из проблемной области, мобилизует правильные обменные процессы. После проведения процедуры кожа заметно подтянется, а талия уменьшится на несколько сантиметров.

Лучшим выбором для приготовления маски станет водоросль ламинария. Готовить ее необходимо строго по аптечной инструкции. После размачивания водоросли нужно покрыть проблемную область ее пластинами, обмотать пленкой и создать парниковый эффект теплыми вещами. Через 40 минут маску снимают, а живот и талию натирают питательным кремом.

3) Шоколадное удовольствие. Одно из самых «вкусных» обертываний активно увлажняет, питает кожу полезными микроэлементами и служит для нее своеобразным антидепрессантом. Для приготовления маски нужно смешать двести грамм порока какао и две столовые ложки сливок с добавление масла оливы. Доведенную до комнатной температуры смесь ровным слоем наносят на область живота и талии, укутывают пленкой, а затем, через 40 минут смывают. Такое обертывание считается одним из самых безопасных. Ограничений по числу его применений нет.

4) Обертывание с помощью глины для упругости. Маска из глины выводит лишнюю влагу, скопившуюся в проблемной зоне, восполняет запас полезных веществ в эпидермисе, стимулирует кровообращение и процесс обмена веществ. Смесь готовят, разводя глину с водой до состояния густой кашицы. Массу равномерно распределят, укутывают пленкой и ждут полного высыхания. Как только необходимый эффект достигнут, пленку удаляют, а маску смывают.

5) Тонизирующее обертывания с зеленым чаем. Такая маска не только способствует похудению в области талии, но и эффективно тонизирует, нейтрализует действие вредоносной среды и освежает кожу проблемной области. Для приготовления нужно заварить крупнолистовой зеленый чай, довести его до комнатной температуры, намочить любую дышащую ткань и обернуть ее вокруг талии. После этого стоит, как и в предыдущих случаях, воспользоваться плёнкой и теплыми вещами. Из процедуры можно сделать настоящую ароматерапию, добавив к чаю эфирные масла или травяные отравы. Такой подход не только принесет эстетическое удовольствие, но и усилит эффект воздействия зеленого чая на проблемную зону. Ткань необходимо убрать через полчаса, а кожу увлажнить питательным кремом.

6) Вкусное фруктовое обёртывание для похудения. Фрукты полезны для организма комплексом собранных в них витаминов и клетчатки, однако, кроме внутреннего воздействия на организм, они способны оказать и эффективное внешнее влияние. Содержащая их кусочки маска обладает сильным эффектом регенерации клеток, увлажняющими и питающими свойствами. Масса для нанесения на проблемную область изготавливается с помощью блендера. Необходимыми свойствами для создания маски обладают яблоки, виноград, груши, красная и черная смородина, плоды клубники и многие другие ягоды и фрукты. К фруктовому пюре можно добавить мед, сметану или нанести продукт в готовом естественном виде. Маска остается на теле в течение получаса, после чего пленка снимается, остатки пюре смываются теплой водой.

7) Кофейная маска для бодрящего эффекта и уменьшения сантиметров. Такая маска имеет самую большую популярность из-за быстрого результата и высокой эффективности применения. Смесь для осуществления процедуры очень проста в изготовлении. Достаточно смешать пару столовых ложек молотого кофе и стакан молока, довести массу до комнатной температуры на водяной бане, смазать проблемные зоны, обмотать пленкой и оставить на полчаса. После завершения процедуры и закрепления результата нужно нанести антицеллюлитный крем. Полный комплекс похудания с помощью такой маски состоит из двенадцати сеансов каждые два дня.

Капли оне тво слим для похудения отзывы

Капли для похудения OneTwoSlim — отзывы Отрицательные. Нейтральные. Положительные. + Оставить отзыв Отрицательные отзывы Елена Капли OneTwoSlim-полный развод на деньги-не худеют от них-не покупайте Meru kolm https://otzovik.com/review_6331761.html Достоинства: Нету Недостатки: Огромное количество Добрый день, Уважаемые читатели. Я пробовала очень много всяких средств для похудения. Но ничего не помогало. Но не потеряв надежду, все же искала средство… Наткнулась в интернете на капли для похудения onetwoslim. Почитала об этих каплях, решила заказать себе. Оставила заявку через полтора часа мне перезвонил консультант еще раз подробно рассказал мне этих каплях. А также дал 99% гарантию, что от этих капель можно похудеть. Курс на 8 кг сброса веса, на 4 недели стоит 4000 + доставка в мой регион. Оформила заказ через две с половиной недели прибыл, на почту с наложенным платежом. Оплатила, забрала. Придя домой сразу начала пробовать, на вкус ничего так. Но я не знаю у меня после приема этого средства, часто было головокружение, было чувство тошноты. Пропила В общем этот 4 недельный курс. За который я должна была скинуть примерно 8 кг. Но я не скинула, а я наоборот набрала 2кг. Не ведитесь Пожалуйста на это всё. Это полная ерунда. Леди анаконда https://otzovik.com/review_5880662.html Достоинства: нет Недостатки: обман Сколько раз мы говорим себе, что чудес не бывает! Нет безопасных пилюль которые можно выпив и сразу похудеть! Но опять же наступаем на те же грабли. Капли для похудения OneTwoSlim я приобрела после просмотра передачи Контрольная закупка. Тоже программа теперь стала нелегальным рекламщиком) Средство для похудения красиво оформлено, разрекламировано. В интернете много восторженных фальшивых отзывов о нем. В душе понимала, что обман. Но попробывать хотелось. Капли отлично растворяются в воде. Но никакого эффекта от них нет не через неделю, не через две, не через месяц! Вообщем обычный обман! Чтобы похудеть нужно двигаться и меньше кушать неправильной пищи! А не надеяться на чудо-пилюлю. Когда я питалась по системе Кати Миримановой минус 60 вес уходил медленно, но я все-таки худела. А с этими средствами для похудения только трата денег на ветер! Ro-ma-0663-1617 https://otzovik.com/review_4973238.html Достоинства: Вреда никакого. Недостатки: Деньги на ветер. Купила курс на месяц 4 упаковки, утром и вечером как написано в инструкции применяла. Результата никакого. Снижения аппетита не наблюдалось, но я и так ем немного. Зря потратила четыре с лишним тысячи. ПРавда 2 кило ушло, но думаю потому, что вечером перестала есть, а обещали до 10 килограммов минус. Купила в апреле 2017 года. ВАЛЕНТИНА http://onetwoslim.su/otritsatelnyie-otzyivyi/ Купила 4 упаковки,заплатила 4 тыс.Пропила все,эффект НОЛЬ200гр.Полная нае…..ка. туфта,заказывала на официальном сайте…Денег очень жалко,вот так они и обманывают людей а деньги достаются сейчас не очень то легко..НЕ покупайте…… ЛЮБОВЬ http://onetwoslim.su/otritsatelnyie-otzyivyi/ Очередное ,,разводилово,, Все это ,,фигня,, Нейтральные отзывы Катерина 148 https://otzovik.com/review_3352397.html Достоинства: натуральный состав Недостатки: в аптеке не нашла, покупала через интернет За зиму набрала лишних аж десять кг. Поправляемся мы как то не заметно, и вот к весне, в любимые джинсы влезть оказалось не реальным. Диеты к сожалению совсем не для меня, силы воли не хватает, поэтому решила спортзал и капли для похудения OneTwoSlim. посмотрела состав, обещают натуральность, без побочных эффектов, да и отзывы просмотрела, в основном положительные, хотя конечно и негативных тоже есть немного. Но вес же решила попробовать. за первую неделю результата я не увидела, спортзал и капли особого результата не показали. Уже расстроилась, но решила не бросать. Во вторую неделю старалась отгонять негативные мысли. Взвесилась только на 3 неделе. Минус 6 кг. Еще конечно не тот результат, который поставила перед собой, но позитивная динамика обнадеживает. Хамка Юлька https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/ Если принимать капли, то только курсом. 2 флаконов вполне хватает! И ни в коем случае нельзя пропускать прием (либо пить как вздумается). Я как-то отдыхала 1 день, так 1 кг вернулся не глядя. Ну и в первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Исключить жирное и сладкое. А справиться с недомоганием, постоянным чувством голода — помогут капельки «день».  Ночные для меня как невидимки. Я не чувствую их эффекта (кроме слабительного — по утрам очень хорошо хожу в туалет). А так, за ночь и естественным путем сжигаются калории. Пока что у меня двоякое впечатление. Боюсь представить, что будет, когда я закончу курс. Лишь бы не вернулось все обратно! На данный момент мой отвес составляет 6.3 кг за 3.5 недели. Валентина_ИВ Как же я благодарна подруге, которая мне посоветовала комплекс для похудения “OneTwoSlim”. Заказала сразу две упаковки. Через две недели не досчиталась 6 кг.Так гляди к лету пушинкой буду. Никаких усилий, а результат на лицо Достоинства:  Натурпродукт и эффективность Недостатки:  Часто бегаю в туалет ЕЛЕНА http://onetwoslim.su/otritsatelnyie-otzyivyi/ И мне капли помогли. В борьбе с лишним весом, естественно, будут проигравшие, которые будут недовольны. Это же не лекарство. Никто 100% гарантии не даст. Кому-то помогает, кому-то нет. Плюс некоторые филонят с приемом, ждут мгновенного результата. Хотя у меня отвес пошел уже в первую неделю, мама кричала, что это ерунда, а не капли. Потом я поняла в чем причина — она пила капли как придется и не обращала внимание на свой аппетит. Когда я начала следить за ней, пошли результаты. Все-таки инструкция сделана не просто так. Положительные отзывы Хамитова Алиса https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/ Взяла их потому что натуральные и работают сразу в двух направлениях: в течение дня и ночью. Мне, аллергику, подошли идеально, никаких явных побочек. После утреннего приёма — куча энергии и практически увядший аппетит. За счёт этого много двигалась, а ела мало. Но чувствовала себя замечательно, наедалась мини-порциями и всё ок. Кстати, это вошло в привычку, сейчас и без капель стараюсь не переедать: ) А ночью капли работают на сжигание жировой прослойки. Утром всегда немного слабило, но и отвесы были ежедневные. По факту, без вреда для здоровья ушёл весь лишний вес в 5 кг.  galyaahmetova https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/ С помощью этих капель у меня получилось похудеть на 5,3 кг, за 4 недели.  Препарат разделен на дневной и ночной, что вполне логично, так как потребности у организма в разные периоды дня отличаются.  Флакончики небольшие, приходят в картонной упаковке. За месяц я использовала 4 упаковки.  На один прием нужно использовать 30 капель продукта, разведенных в воде. Вкус получается приятный: легкий и еле ощутимый.  Похудение было незаметное, так как я не потела в спортзале и не сидела на диетах. Кушала привычную еду и при этом худела.  Препарат стимулирует работу обмена веществ и уменьшает чувство голода. За счет этого я стала насыщаться меньшим объемом пищи.  Полученный результат меня устраивает, думаю повторить курс через несколько месяцев.  ginnydi https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/ Капли принимала сразу же после родов. В все прибавила на +15 кг.  Спорт или диеты не для меня, поэтому нужно было по настоящему действенное средство при минимальных усилиях.  Прочитала об этих каплях много хороших отзывов в Сети, после чего решилась на его использование.  Во время курса применения делала всё по инструкции, так-же исключила из своего рациона жирную пищу, жаренное и мучное. Всё остальное по необходимости продолжала с удовольствием потреблять. За месяц применения мне удалось снизить свой вес на 7,5 кг. — для меня это отличный результат. Карина Пью 2 недели, ощущения хорошие, вес уходит неторопливо, но уверенно. Сейчас я легче на 5 кг, нужно еще столько же. В успехе уверена, вот думаю начать делать упражнения, чтобы улучшить еще больше метаболизм. Лариса Мне необходимо было похудеть, так как от проблем с весом начались проблемы со здоровьем — давление, суставы и т.д. Именно поэтому выбрала onetwoslim. Похудела примерно за полтора месяца на 10 кг и реально стала чувствовать себя намного лучше! Так что следите за весом, это нетолько эстетически неприятно, организм перегружен жиром и начинает болеть..это очень серьезно! Достоинства:  За 2 недели минус 5 кг


Отрицательные отзывы


Елена

Капли OneTwoSlim-полный развод на деньги-не худеют от них-не покупайте


Meru kolm

https://otzovik.com/review_6331761.html

Достоинства:

Недостатки:

  • Огромное количество

Добрый день, Уважаемые читатели. Я пробовала очень много всяких средств для похудения. Но ничего не помогало. Но не потеряв надежду, все же искала средство…

Наткнулась в интернете на капли для похудения onetwoslim. Почитала об этих каплях, решила заказать себе. Оставила заявку через полтора часа мне перезвонил консультант еще раз подробно рассказал мне этих каплях. А также дал 99% гарантию, что от этих капель можно похудеть. Курс на 8 кг сброса веса, на 4 недели стоит 4000 + доставка в мой регион. Оформила заказ через две с половиной недели прибыл, на почту с наложенным платежом. Оплатила, забрала. Придя домой сразу начала пробовать, на вкус ничего так. Но я не знаю у меня после приема этого средства, часто было головокружение, было чувство тошноты. Пропила В общем этот 4 недельный курс. За который я должна была скинуть примерно 8 кг. Но я не скинула, а я наоборот набрала 2кг. Не ведитесь Пожалуйста на это всё. Это полная ерунда.


Леди анаконда

https://otzovik.com/review_5880662.html

Достоинства:

Недостатки:

Сколько раз мы говорим себе, что чудес не бывает! Нет безопасных пилюль которые можно выпив и сразу похудеть! Но опять же наступаем на те же грабли.

Капли для похудения OneTwoSlim я приобрела после просмотра передачи Контрольная закупка. Тоже программа теперь стала нелегальным рекламщиком)

Средство для похудения красиво оформлено, разрекламировано. В интернете много восторженных фальшивых отзывов о нем. В душе понимала, что обман. Но попробывать хотелось.

Капли отлично растворяются в воде. Но никакого эффекта от них нет не через неделю, не через две, не через месяц!

Вообщем обычный обман! Чтобы похудеть нужно двигаться и меньше кушать неправильной пищи! А не надеяться на чудо-пилюлю. Когда я питалась по системе Кати Миримановой минус 60 вес уходил медленно, но я все-таки худела. А с этими средствами для похудения только трата денег на ветер!


Ro-ma-0663-1617

https://otzovik.com/review_4973238.html

Достоинства:

  • Вреда никакого.

Недостатки:

  • Деньги на ветер.

Купила курс на месяц 4 упаковки, утром и вечером как написано в инструкции применяла. Результата никакого. Снижения аппетита не наблюдалось, но я и так ем немного. Зря потратила четыре с лишним тысячи. ПРавда 2 кило ушло, но думаю потому, что вечером перестала есть, а обещали до 10 килограммов минус. Купила в апреле 2017 года.


ВАЛЕНТИНА

http://onetwoslim.su/otritsatelnyie-otzyivyi/

Купила 4 упаковки,заплатила 4 тыс.Пропила все,эффект НОЛЬ200гр.Полная нае…..ка. туфта,заказывала на официальном сайте…Денег очень жалко,вот так они и обманывают людей а деньги достаются сейчас не очень то легко..НЕ покупайте……


ЛЮБОВЬ

http://onetwoslim.su/otritsatelnyie-otzyivyi/

Очередное ,,разводилово,, Все это ,,фигня,,



Нейтральные отзывы


Катерина 148

https://otzovik.com/review_3352397.html

Достоинства:

  • натуральный состав

Недостатки:

  • в аптеке не нашла, покупала через интернет

За зиму набрала лишних аж десять кг. Поправляемся мы как то не заметно, и вот к весне, в любимые джинсы влезть оказалось не реальным. Диеты к сожалению совсем не для меня, силы воли не хватает, поэтому решила спортзал и капли для похудения OneTwoSlim. посмотрела состав, обещают натуральность, без побочных эффектов, да и отзывы просмотрела, в основном положительные, хотя конечно и негативных тоже есть немного. Но вес же решила попробовать. за первую неделю результата я не увидела, спортзал и капли особого результата не показали. Уже расстроилась, но решила не бросать. Во вторую неделю старалась отгонять негативные мысли. Взвесилась только на 3 неделе. Минус 6 кг. Еще конечно не тот результат, который поставила перед собой, но позитивная динамика обнадеживает.


Хамка Юлька

https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/

Если принимать капли, то только курсом. 2 флаконов вполне хватает! И ни в коем случае нельзя пропускать прием (либо пить как вздумается). Я как-то отдыхала 1 день, так 1 кг вернулся не глядя. Ну и в первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Исключить жирное и сладкое. А справиться с недомоганием, постоянным чувством голода — помогут капельки «день». 

Ночные для меня как невидимки. Я не чувствую их эффекта (кроме слабительного — по утрам очень хорошо хожу в туалет). А так, за ночь и естественным путем сжигаются калории. Пока что у меня двоякое впечатление. Боюсь представить, что будет, когда я закончу курс. Лишь бы не вернулось все обратно! На данный момент мой отвес составляет 6.3 кг за 3.5 недели.


Валентина_ИВ

Как же я благодарна подруге, которая мне посоветовала комплекс для похудения “OneTwoSlim”. Заказала сразу две упаковки. Через две недели не досчиталась 6 кг.Так гляди к лету пушинкой буду. Никаких усилий, а результат на лицо

Достоинства: 

  • Натурпродукт и эффективность

Недостатки: 

  • Часто бегаю в туалет

ЕЛЕНА

http://onetwoslim.su/otritsatelnyie-otzyivyi/

И мне капли помогли. В борьбе с лишним весом, естественно, будут проигравшие, которые будут недовольны. Это же не лекарство. Никто 100% гарантии не даст. Кому-то помогает, кому-то нет. Плюс некоторые филонят с приемом, ждут мгновенного результата. Хотя у меня отвес пошел уже в первую неделю, мама кричала, что это ерунда, а не капли. Потом я поняла в чем причина — она пила капли как придется и не обращала внимание на свой аппетит. Когда я начала следить за ней, пошли результаты. Все-таки инструкция сделана не просто так.



Положительные отзывы


Хамитова Алиса

https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/

Взяла их потому что натуральные и работают сразу в двух направлениях: в течение дня и ночью. Мне, аллергику, подошли идеально, никаких явных побочек. После утреннего приёма — куча энергии и практически увядший аппетит. За счёт этого много двигалась, а ела мало. Но чувствовала себя замечательно, наедалась мини-порциями и всё ок. Кстати, это вошло в привычку, сейчас и без капель стараюсь не переедать: ) А ночью капли работают на сжигание жировой прослойки. Утром всегда немного слабило, но и отвесы были ежедневные. По факту, без вреда для здоровья ушёл весь лишний вес в 5 кг. 


galyaahmetova

https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/

С помощью этих капель у меня получилось похудеть на 5,3 кг, за 4 недели. 

Препарат разделен на дневной и ночной, что вполне логично, так как потребности у организма в разные периоды дня отличаются. 

Флакончики небольшие, приходят в картонной упаковке. За месяц я использовала 4 упаковки. 

На один прием нужно использовать 30 капель продукта, разведенных в воде. Вкус получается приятный: легкий и еле ощутимый. 

Похудение было незаметное, так как я не потела в спортзале и не сидела на диетах. Кушала привычную еду и при этом худела. 

Препарат стимулирует работу обмена веществ и уменьшает чувство голода. За счет этого я стала насыщаться меньшим объемом пищи. 

Полученный результат меня устраивает, думаю повторить курс через несколько месяцев. 


ginnydi

https://myotzyv.net/onetwoslim-kapli-dlya-pohudeniya/

Капли принимала сразу же после родов. В все прибавила на +15 кг. 

Спорт или диеты не для меня, поэтому нужно было по настоящему действенное средство при минимальных усилиях. 

Прочитала об этих каплях много хороших отзывов в Сети, после чего решилась на его использование. 

Во время курса применения делала всё по инструкции, так-же исключила из своего рациона жирную пищу, жаренное и мучное. Всё остальное по необходимости продолжала с удовольствием потреблять. За месяц применения мне удалось снизить свой вес на 7,5 кг. — для меня это отличный результат.


Карина

Пью 2 недели, ощущения хорошие, вес уходит неторопливо, но уверенно. Сейчас я легче на 5 кг, нужно еще столько же. В успехе уверена, вот думаю начать делать упражнения, чтобы улучшить еще больше метаболизм.


Лариса

Мне необходимо было похудеть, так как от проблем с весом начались проблемы со здоровьем — давление, суставы и т.д. Именно поэтому выбрала onetwoslim. Похудела примерно за полтора месяца на 10 кг и реально стала чувствовать себя намного лучше! Так что следите за весом, это нетолько эстетически неприятно, организм перегружен жиром и начинает болеть..это очень серьезно!

Достоинства: 

  • За 2 недели минус 5 кг

OneTwoSlim, капли для похудения — отзывы реальных покупателей

Отзывы

Атака лишних кг

Взяла их потому что натуральные и работают сразу в двух направлениях: в течение дня и ночью. Мне, аллергику, подошли идеально, никаких явных побочек. После утреннего приёма — куча энергии и практически увядший аппетит. За счёт этого много двигалась, а ела мало. Но чувствовала себя замечательно, наедалась мини-порциями и всё ок. Кстати, это вошло в привычку, сейчас и без капель стараюсь не переедать:) А ночью капли работают на сжигание жировой прослойки. Утром всегда немного слабило, но и отвесы были ежедневные. По факту, без вреда для здоровья ушёл весь лишний вес в 5 кг. 

50 на 50

Если принимать капли, то только курсом. 2 флаконов вполне хватает! И ни в коем случае нельзя пропускать прием (либо пить как вздумается). Я как-то отдыхала 1 день, так 1 кг вернулся не глядя. Ну и в первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Исключить жирное и сладкое. А справиться с недомоганием, постоянным чувством голода — помогут капельки «день».
Ночные для меня как невидимки. Я не чувствую их эффекта (кроме слабительного — по утрам очень хорошо хожу в туалет). А так, за ночь и естественным путем сжигаются калории. Пока что у меня двоякое впечатление. Боюсь представить, что будет, когда я закончу курс. Лишь бы не вернулось все обратно! На данный момент мой отвес составляет 6.3 кг за 3.5 недели.

Я похудела

С помощью этих капель у меня получилось похудеть на 5,3 кг, за 4 недели.
Препарат разделен на дневной и ночной, что вполне логично, так как потребности у организма в разные периоды дня отличаются.
Флакончики небольшие, приходят в картонной упаковке. За месяц я использовала 4 упаковки.
На один прием нужно использовать 30 капель продукта, разведенных в воде. Вкус получается приятный: легкий и еле ощутимый.
Похудение было незаметное, так как я не потела в спортзале и не сидела на диетах. Кушала привычную еду и при этом худела.
Препарат стимулирует работу обмена веществ и уменьшает чувство голода. За счет этого я стала насыщаться меньшим объемом пищи.
Полученный результат меня устраивает, думаю повторить курс через несколько месяцев. 

Замечательные капли

Дневные капли просто космос. Утром выпьешь, и в течение дня есть практически не хочется (порции в 3 раза меньше). А от ночных капель меня рубит — лягу и сразу же засыпаю. Это, наверное, так и задумано — мол лучше спи, а то опять устроишь ночной дожор!)))
Таким макаром я сбросила почти 7 кг. Я счастлива! Теперь помещаюсь в любимое платье, ну и классные джинсики скоро будут в пору.
Ван ту слим отлично усваиваются организмом, лично у меня не было на них побочных эффектов. Флакончики маленькие, беру их с собой на работу, много места не занимают и легкие совсем. 

Вспомогательное средство

One two slim находятся в небольших пузыречках. Почему во множественном числе? Потому что капли двух видов — ночные и дневные, следовательно находятся в разных флаконах.
Капли развожу в воде и выпиваю как напиток. На вкус — так себе. Но не противно хоть. Дневные капли отлично бодрят. Выпьешь утром и сразу энергия так и прет! Ночные же более нейтральные. Капли обоих видов содержат в себе л-карнитин, а это активный жиросжигатель, хоть и не натурального происхождения.
Если подвести итог, то скажу так: за месяц я скидываю от 3 до 6 кг в зависимости от образа жизни. 

Капли «ночь» дают больше эффекта.

Препарат пришел в удобной коробочке. Она легко открывается, из нее вытаскивается картонный поддон, внутри него зафиксированы 2 флакона с каплями по 10 мл. Одни — ночные, другие — дневные. Принимала капли я во время диеты.
Растворяются они в воде легко, перемешиваю всегда напиток ложечкой, получается мутноватый оттенок. Пьется раствор нормально, не скажу что это противно, но и не фонтан. С дневными каплями ничего особенного не заметила. Аппетит такой же, кушаю как обычно.
А вот вечерние процедуры совсем иное впечатление. Отбивают желание есть, чувство голода ночью не мучает. Ужинаю совсем чуть-чуть. Вес снизила за 3 недели на 2,5 кг.

После родов рекомендую!

Капли принимала сразу же после родов. В все прибавила на +15 кг.
Спорт или диеты не для меня, поэтому нужно было по настоящему действенное средство при минимальных усилиях.

Прочитала об этих каплях много хороших отзывов в Сети, после чего решилась на его использование.

Во время курса применения делала всё по инструкции, так-же исключила из своего рациона жирную пищу, жаренное и мучное. Всё остальное по необходимости продолжала с удовольствием потреблять. За месяц применения мне удалось снизить свой вес на 7,5 кг. — для меня это отличный результат.

2016.11.22 в 10:23 написал: ginnydi Капли-помощники

Любая моя диета сопровождается различными каплями. На этот раз попробовала One two slim.

За 4 недели я сбросила не много не мало 5 килограммов! Причем, спортом я практически не занималась, просто ела поменьше и пила капли согласно инструкции. На вкус они приятные. Побочных эффектов у меня не вызвали. Капли снижают аппетит, но придают энергию. Полуобморочных состояний никогда не было. Я была бодра и весела на диете. На данный момент это средство оказалось наиболее эффективным для меня. Вот еще бы в тренажерку начать ходить, было бы совсем замечательно. Составила план на 2017 год и включила обязательные походы в зал 2 раза в неделю. Посмотрим, что из этого выйдет )

Мой опыт применения капель для похудения

В силу капель я верю, но только лишь наполовину. Сама не забываю о правильном питании, о спорте. Начала пить примерно 10-12 дней назад.
Очень удобная форма выпуска — в виде капель, которые очень приятны на вкус. Ну и принимать удобно. Утром перед едой и вечером перед сном. Интересно, а они действительно работают по ночам? Просто я каждое утро с таким диким голодом просыпаюсь!
Дневные капли добавляют мне энергию, которая неплохо помогает справиться с завалами на работе.
Настроение всегда позитивное! Ночные капли по началу притупляют аппетит. Помимо капель хожу в спортзал. За 10 дней скинулось 700 гр. Конечно, это маловато. Зато у меня уже прочерчивается талия. Фигура становится более гармоничной. Чудо эффекта, как видим, нету. Без труда нельзя выловить рыбку из пруда.
Так что, девочки, такие капельки можно рассматривать как вспомогательный инструмент. Отлично усваиваются организмом. Ну по крайней мере мой кишечник и желудок пока что не жалуются. Теперь всегда буду покупать УанТуСлим — хоть и эффект средненький, зато стимулируют к похудению очень даже неплохо.

Двойной удар по жирам

Просидела почти 2 месяца. За это время получила сногсшибательный эффект. За здоровье не беспокоилась, капли натуральные, на полезных экстрактах, так что побочек не было. Единственное, в первую неделю привыкания, именно по утрам после сна гоняла в туалет. Всё дело в коре крушины, она оказывает слабительное действие, но опять-же, только в первые дни приёма, когда организм активно чистится. Дальше никаких проблем не было.
Ещё важный момент: случайно не попутать баночки и не принять ночные капли вместо дневных или наоборот. Ночью вообще уснуть не могла, был такой прилив энергии.
Дневные капли работают в сторону увеличения активности и уменьшения аппетита. Я даже благодаря им на стадионе теперь каждый день бегаю, вошла в привычку:)
Ночные капли сжигают жир ночью. Утром стабильно измеряла вес, каждый день был отвес, минимум 100, максимум — 300 грамм.
По факту за курс приёма капли помогли избавиться от 9 кг, я так довольна! Параллельно уменьшились объёмы, практически пропал целлюлит на попе, при этом кожа подтянутая и упругая, обвисших участков нет.
Получается, что капли работают не только на устранение лишнего веса, но и поддержание нормального состояния кожи

Уменьшают аппетит

Первое время капли принимала только дома, поэтому на работе в обед стабильно переедала, без капель организм старался восполнить привычное количество калорий, поэтому мела все в подряд. Потом плюнула и стала брать флакончик с собой, коллегам говорила, что добавка для пищеварения, чтоб не приставали.
Итог: за месяц регулярного применения скинула 4 кило, думала будет больше, но и такой результат радует. Теперь я вешу 58 вместо 62, сам по себе переход из одной весовой категории в другую чего стоит.
А вообще считаю, что для такого натурального препарата целый 4 кило — это уже чудо!

Худеем на раз-два

Название говорит само за себя – капли эффективные. Слегка сбивают аппетит, ускоряют обмен веществ, а благодаря мочегонному эффекту прекрасно фильтруют почки и выводят жидкость из организма.
Принимать просто: капать в стакан с водой капли утром и вечером, главное – не перепутать флакончики (дневной и ночной). Как-то раз случайно взяла не тот и накапала дневной на ночь. В итоге не могла уснуть практически до утра – спасибо гуаране, которая бодрит в разы эффективнее кофеина. Зато утром этот компонент помогает проснуться.
Благодаря этому комплексу, за полтора месяца приема скинула 7 кг.
Никаких негативных последствий нет – витаминный комплекс препарата позволяет восполнить потерю всех полезных веществ (ем то теперь меньше), а упадка сил ни разу не было. Минусов не обнаружила (а цена вполне приемлемая).

Ступенька к совершенству

Спасибо генам папы и мамы, борюсь с лишним весом сколько себя помню. И покушать я люблю и именно это мешает иметь фигуру мечты. Помимо правильного питания и нередких разгрузочных дней всегда находилась в поисках средства, которое дополнительно способствовало бы похудению, пила чаи, кушала небезызвестные ягоды и пила кофе.

Кто ищет, тот всегда найдет, решила попробовать капли, вдохновившись очередным отзывом в интернете. Что говорить, капли не разочаровали. Принимаю два месяца, два раза в день, согласно инструкции. Вес медленно, но верно приближается к идеальному, уверена, что со дня на день увижу на весах заветные 50 килограмм. Кушать, действительно хочется меньше, иногда нарушаю инструкцию и принимаю капли перед намечающимся застольем.

Если раньше объедалась и ругала себя, сейчас такого и в помине нет. Смотрю на накрытый стол абсолютно спокойно. Помимо снижения аппетита капельки насыщают организм витаминами, содержат клетчатку, укрепляют иммунитет, и выводят вредные вещества. Не перестану их использовать и после достижения желаемого веса

2016.07.05 в 16:30 написал: Дина Уантуслим мне помог похудеть

Раньше при росте 163 см я весила 87 кг. К такому весу я пришла когда перешла на сидячую работу и села за руль. Целый день за компьютером и перекусы в течении дня булочками и конфетами сделали свое дело + малоподвижный образ жизни. Вовремя взяла в себя в руки и честно посмотрела на свое отражение. Я не хочу быть такой и надо худеть. Начала конечно же с поедания зелени , яблок и кефира. Но это просто невыносимо. Я не знаю как так можно питаться. И дело даже не в том, что голодно, а у меня просто начал болеть желудок. В общем сесть на диету у меня не получилось. Тогда решила не есть после шести. Продержалась два дня так, ну не могу я терпеть этот голод, это просто невыносимо. Стала думать как бороться с чувством голода, перечитала много статей в интернете и тогда наткнулась на капли Уантуслим. Сначала у меня было недоверие к ним. Смущало, что как то слишком все просто. Но приобрела их и начала принимать. Да, действительно аппетит капли снижают. Ощутила разницу. С ними вечером есть не хочется, ограничилась последним приемом пищи в 6-7 вечера. Вес хорошо пошел вниз. В первый месяц сбросила 7 кг. Вот сейчас второй месяц капли принимаю, дальше худею.

2016.06.19 в 16:55 написал: Анна Помог быстро похудеть без заморочек

Эти капельки для похудения принимала месяц. Пока что делаю перерывчик, ибо сбросила уже 6 кг 700 гр с их помощью. Организм, наверняка, в легком шоке, поэтому дам ему передохнуть, заодно и проверю, не вернется ли мой вес обратно. Как вы поняли, результат меня устроил полностью! Похудеть с ними реально без различных диет! Ела все подряд, кроме сладкого и мучного, плюс ко всему посещала тренажерный зал. Капли действительно сработали!
Принимать OneTwoSlim удобно, я разводила в водичке и пила каждый день во время еды. На вкус нормальные, не противные, отвращения у меня не вызывали. Аппетит подавляют капитально, если я раньше ела полноценные порции супа в обед, то после приема капель осиливала лишь полтарелки. Побочных эффектов у меня не проявилось, с желудком и кишечником, как и прежде — все в порядке. Закончила пить капли неделю назад, вес пока что не набрала.

Отрицательные отзывы о каплях Onetwoslim

Onetwoslim для похудения появились на рынке недавно, но уже приобрели популярность в России и за ее пределами. На форумах и в блогах ведутся активные обсуждения препарата. Покупатели делятся историями быстрого и беспроблемного похудения со средством, прикладывая фотографии с впечатляющими результатами. Доброжелательный настрой к каплям поддерживают не все – в интернете можно найти и отрицательные отзывы.

Причины негативного отношения к Onetwoslim

В продаже представлено множество БАДов для снижения веса. Многие из них активно рекламируются, но только единицы доказали свою эффективность. Инновационный концентрат «Вантуслим» произвел настоящий фурор на рынке благодаря быстрому действию, безопасности и запатентованному составу, в который входят только натуральные растительные компоненты.

Подобное лидерство порождает нездоровую конкуренцию, провоцируя распространителей аналогичных препаратов вести «нечестную игру». В Сети появляются негативные отзывы о бесполезности Onetwoslim, некоторые из которых дополнены «правдивыми» рекомендациями другого препарата.

Реальных историй от разочарованных покупателей капель значительно меньше, чем выдуманных. Отрицательный опыт знакомства с концентратом связан обычно со следующими факторами:

  • несоблюдение правил приема препарата;
  • покупка поддельного товара на стороннем сайте;
  • нерегулярное употребление капель;
  • не до конца пройденный курс.

Onetwoslim – универсальное комплексное средство, которое не вызывает побочных действий, привыкания, аллергической реакции. Оно подходит всем людям, борющимся с лишним весом, вне зависимости от пола, возраста и степени ожирения. Однако эффективность похудения с каплями гарантирована производителем только при соблюдении инструкции и всех рекомендаций.

Истории покупателей

Ниже представлены отрицательные отзывы людей, принимающих Onetwoslim, но не достигших ожидаемых результатов.

История №1

Анна, 37 лет: «После беременности я сильно поправилась и долго не могла вернуться к прежней форме. Пыталась сесть на диету и заниматься спортом, но быстро все бросала, так как результата почти не было. Решила обратиться к БАДам для похудения. Выбрала «Вантуслим», с его помощью моя подруга снизила вес на 20 кг. Заказала капли, начала принимать. Каждый день вставала на весы, но стрелка указывала на один и тот же показатель! Думаю, недели достаточно для того, чтобы оценить, «работает» средство или нет. Для меня эти капли оказались бесполезными, отдала подруге, которая их пьет».

История №2

Марина, 25 лет: «Сколько себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Чтобы держать тело в форме, мне приходится придерживаться строгих диет, изнуряться тренировками. Периодически срываюсь, уплетая все подряд. Результат не заставляет себя ждать – 2 недели и лишних 5 кг тут как тут. Прочитала на форуме о каплях «Вантуслим». Отношусь к таким средствам с подозрением, но уж очень все красиво расписано покупателями. Быстрое похудение, ускорение обмена веществ, снижение аппетита… Не препарат – сказка! Прошла по ссылке, указанной на форуме, заказала средство. Долго ждала посылку, а когда получила ее, ужасно разочаровалась. В коробке лежала совершенно непохожая на те, что представлены в рекламе, упаковка «Вантуслим». Капли оказались ужасными на вкус. Но красота, как известно, требует жертв, поэтому я принимала их почти месяц. За это время у меня ухудшилось состояние кожи и волос, желудок постоянно болел. Что сказать о похудении? Я не потеряла ни одного килограмма!».

История №3

Владимир, 56 лет: «Лишний вес плохо сказывается на здоровье, в чем мне пришлось убедиться лично. Набранные за два года килограммы спровоцировали отдышку, повышение сахара и холестерина в крови, проблемы с сердцем. Жена заказала мне Onetwoslim. Вручила баночку с убедительными доводами и сказочными обещаниями. Я сразу скептически отнесся к средству. Представить не могу, что это за похудение такое без спорта и диет? Пить капли особо не стал, но супруга периодически подмешивала мне их в чай. Спустя месяц благоверная заставила взвеситься – потерял я 3 кг. А ведь производитель обещает снижение всех 15–18 кг».

Комментарии специалистов

Г.И. Чернов, менеджер по продажам: « Марина (история №2) оказалась жертвой мошенников, заказав поддельный товар.  Приобретать средство можно только на официальном сайте, тогда вероятность покупки фальшивых капель будет исключена».

 

Е.В. Мигунова, врач-диетолог: « Очевидно, что покупательница из первой истории осталась недовольна результатами из-за недостаточного приема препарата.  Onetwoslim воздействует на организм мягко и деликатно, постепенно устраняя причины образования лишнего веса. Первые результаты отмечаются спустя 2–3 недели после начала курса. Чем больше ненавистных килограмм, тем дольше следует ожидать эффекта. Несколько дней недостаточно для интенсивного похудения, к тому же это очень вредно для здоровья.

 Владимир (история №3) тоже пренебрег рекомендациями по приему капель.  В инструкции не зря указано, что Onetwoslim необходимо принимать регулярно, 2 раза в день. Отклонение от правил приводит к тому, что препарат не имеет возможности оказывать комплексное воздействие на организм. Поэтому ожидать фантастических результатов бесполезно».

OneTwoSlim реальные отзывы, отрицательные отзывы, отзывы врачей


Внимание! Акция, для жителей РФ!


Каждый из нас следит за своим телом и стремится к тому, чтобы выглядеть идеально. Но порой это довольно сложно, так как малоподвижный образ жизни, неправильное и нерегулярное питание приводят к набору лишнего веса, который оказывает пагубное влияние на весь организм. Существующие диеты и посещение тренажерных залов эффективны, но не каждому под силу. Кому-то не позволяет здоровье, а кто-то ограничен во времени. Так или иначе, проблема остается.

Решение есть, это капли для похудения ван ту слим. Они безвредны и эффективны, а существующие OneTwoSlim отзывы тому доказательство. Рассмотрим некоторые из них.

Реальные отзывы

Мой сидячий образ работы, постоянные перекусы всухомятку и малоподвижный образ жизни сделали свое. Я поправилась и стала пышкой. При росте 156 см я вешу 96 кг, а это довольно много. Перепробовала множество различных диет, посещала фитнес зал, но все безрезультатно. Покупала довольно дорогие препараты, немного похудела, но результат не такой, как хотелось бы.
Недавно в сети интернет зашла на тематический форум по похудению и нашла там для себя средство OneTwoSlim. Изначально думала, что это развод, но все же решила попробовать и не пожалела. За первую неделю приема похудела на 4 кг, а это довольно много, так как диеты позволяли за неделю не более полутора-двух килограмм. Спустя полгода мой вес уменьшился до необходимых мне 75 кг. Очень довольна своим приобретением.
Екатерина Семеновна, 39 лет, бухгалтер.

Отрицательные отзывы

Ожирение и лишний вес — это проблемы, сопровождающие меня на протяжении всей жизни. Особо остро она стала после моего поступления в университет. Там мальчики, первая любовь, но мой вес заставлял меня комплексовать. Как результат, в 26 лет я была не замужем и без парня. Изматывающие диеты и колоссальные нагрузки не приносили никакого результата. Я решила, нужно все менять. Стала искать какую-то альтернативу всем перепробованным способам. Да, я страдаю сердечной недостаточностью, поэтому средство должно было быть совершенно безвредно. Остановилась на каплях для похудения One Two Slim.
Долго сомневалась, но отзывы врачей сделали свое дело, и я их приобрела. В результате немного разочаровалась, так как в рекламе было сказано, что за месяц уходит от 3 до 4 кг, а я похудела всего за 2 кг. Возможна причина тому мои регулярные ненормированные перекусы перед сном. Уже три дня не ем перед сном. Посмотрим, что из этого получится. Позже отпишусь. Евгения, 30 лет.

Отзывы врачей

Добрый день. Работаю по специальности уже более 25 лет. Ежедневно принимаю множество пациентов, основная проблема которых ожирение и избыточный вес. Всем известно, что все это приводит к ряду осложнений, а иногда и к смерти.
В последнее время эта проблема значительно помолодела. Средний возраст страдающих ожирением людей составляет 30-35 лет. Последствия – инфаркт, инсульт, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и т.д.
Недавно ко мне обратилась 18 летняя девушка, которая весила 103 кг и это при росте 165 см. Картина была ужасная. Я понимал, что назначать традиционное лечение нет смысла, оно не подействует. Предложил ей капли для похудения. Она думала, что это обман, но почитав OneTwoSlim day night отзывы, она согласилась. Результат не заставил себя долго ждать. В первую же неделю она сбросила 5 кг. Далее числа были менее высокие, но все равно вес уменьшался. Сейчас она весит 82 кг, и это всего за три месяца приема. Как врач, могу сказать, капли действуют и заслуживают особого внимания. Возможно, за ними будущее. Евгений Степанович, диетолог, 46 лет.

Отзывы капли для похудения оне тво слим. Это может быть полезно

С одной стороны, есть исследование которое подтвердило, что гарциния препятствует накоплению нового жира, но маленькая неприятность в том, что другие исследования показали — от приема гарцинии начинается фиброз печени, воспаления, токсическое отравление и прочие неприятные вещи. Как побочный эффект употребления гарцинии камбоджийской отмечены головная боль, тошнота, боли в животе.

В общем это просто ягоды. И витаминов в них меньше, чем в обычном шиповнике. У лысых мышек после их употребления не так сильно обгорает на солнце кожа это единственный доказанный эффект.

Как рассказали наши читатели из Китая, там ягоды употребляют как общеукрепляющее, и для набора веса после болезней. Тонизирует и ничего более. Но имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Коротко — противопоказана детям, подросткам, беременным, кормящим, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоникам.

Я практиковал в жизни полное голодание, в том числе по дней только вода и клизмы. Реально за такой срок можно потерять килограмм, 1-я неделя килограмм 8 это лишняя жидкость и грязь в кишечнике , потом пару недель по грамм опять грязь и начинает расходоваться мышечная ткань , а потом вес теряется ещё медленнее жир тоже уходит, но в последнюю очередь.

На выходе из голодания, пока соки и строжайшая диета вес не особо растёт, потом всегда просыпается жор! То есть, чтобы быстро сбросить вес надо полностью отказаться от пищи, любое БЫСРОЕ похудание стресс для нашего организма, если вернётесь к прежнему питанию жира станет больше. Чтобы у Вашего организма не было паники и он успевал привыкать к новому весу оптимально сбрасывать не более кг в месяц.

Все эти капли и всякая чепухавсе уже опробовано. Если бы это было так просто то уже все бы были стройняшками и не бросались бы из крайности в крайность, пропивали бы эти капельки и становились пушинками. Я с Вами совершенно согласна, попала на эту удочку решила сбросит пару кг без труда, заказала на официальном сайте две пачки купила, третья шла в подарок объяснили якобы понадобиться для закривления веса, общем начала пить голова раскалывалась так что думала мозги повыдирают , ни какого слабительного эффекта не было вобще ,даже можно сказать наоборот скрепило, вобщем пропила неделю пачка капель закончилась ,ни на грамм не сбросила,но получила урок, остальное выкинула в мусор, так ,что дорогие читатели не видитесь на это гамно.

Без труда не выловить и рыбку из пруда. Хочешь быть в хорошей форме и чувствовать себя отлично-надо менять свой образ жизни. А этими препаратами мы только отравляем свой организм. Будьте внимательны! Заказала 3 упаковки на официальном сайте. Во флакончиках вместо описанных вытяжках ягод- простая ВОДА!!! Без запаха, цвета и вкуса. Я не знаю, может и где-то есть оригинал, но сайте вода — водой. Так, что товарищи разводят нас лохов и наживаются. Дабы они лохи , никогда не переводятся: есть, были и будут.

Капли -полный развод лохов за сумасшедшую цену…никаких результатов…. Я пью больше недели, аппетит увеличился и поправилась на 1 кг. Я мечтала похудеть всего на 2 кг и чтобы аппетит уменьшился после 7 часов, но аппетит от капель только повышается и запор появляется хотя много пью воды, просто чудо!

Три недели пью, аппетит убойный, не только не убывает а еще увеличивается. Стул вначале был по несколько раз за день. Потом запоры , и сейчас обычный. На лбу высыпали прыщички. Прочитала коментарии и сделала итог, что откажусь от етих каплей, а то уже заказала. Ето так я поверила статьи Ани Лорак. Но я при этом не лежала на диване, закидывая себе в рот пирожные и пирожки. Прочел отрицательные отзывы, и уж было передумал покупать One Two Slim,но все-таки ввиду того, что похудеть у меня ну уж никак не получалось и препараты других фирм не имели ни какого результата, я все-таки заказал и знаете что??

Результат оправдал все мои ожидания и сбросил свои злосчастные лишние 8 кг. Я предполагаю, что отрицательные отзывы были написаны людьми, которые надеялись на то, что они похудеют не применяя собственных усилий, а так же мне кажется, что часть негатива была пролита на препарат неблагодарными пиарщиками из компаний конкурентов, а я вот дам вам реальный ртзыв.

Уважае

One two slim капли для похудения. Реальные отзывы о каплях для похудения One Two Slim

Также вы можете воспользоваться данной кнопкой, которая ведет на официальный сайт OneTwoSlim. Обращаем внимание, что для полноценного заказа нужно вводить ваши реальные данные и номер телефона, иначе оператор не сможет с вами связаться для уточнения деталей заказа. Не забывайте, что заказ осуществляется на сайте onetwoslimsale.

Просьба все отзывы, претензии, пожелания и замечания по поводу товара направлять на вышеуказанный сайт. Мы не несем ответственности за качество поставляемого продукта, поскольку не являемся производителем, а лишь информационным партнером. Вместо воды можно применять другой безалкогольный напиток.

Также подробный способ применения указан на упаковке. Ни в коем случае не превышайте рекомендуемую дозу. Курс применения — от 7 до 30 дней, в зависимости от количества лишнего веса. Остерегайтесь подделок. Товар, который отправляется в страны ЕС, имеет вот такой вид несмотря на разные упаковки, что связано с особенностью маркировки товаров для отправки в страны Европы, товары имеют одинаковый состав :.

Также можете скачать сертификат соответствия , чтобы убедиться, что продукт прошел все лабораторные тесты и имеет надлежащую подтверждающую документацию. Напиток для похудения OneTwoSlim обычно хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов у здоровых людей при использовании в рекомендуемых дозировках. Противопоказан детям, при беременности, лактации, диабете, и индивидуальной непереносимости компонентов.

Как специалист, я весьма положительного мнения о данном средстве, ведь это первый препарат, способный ускорять метаболизацию висцерального жира, а также ускорять липолиз подкожных жировых запасов. OneTwoSlim ускоряет обмен веществ настолько, что похудение не останавливается даже во время сна.

Этот процесс сопровождается подъемом энергии, уменьшением мучительного голода и повышением жизненного тонуса. В качестве дополнительного аргумента в пользу препарата можно привести тот факт, что он сертифицирован в Европе, а стандарты качества в ЕС соблюдаются неукоснительно.

one two slim капли для похудения

Я практически всегда включаю комплекс OneTwoSlim в терапию своих пациентов с избыточным весом и все они показывают отличные результаты. Единственным минусом для некоторых может оказаться цена, ведь часто одной упаковки недостаточно. Но если посчитать, во сколько обойдутся другие специализированные средства с рядом побочных эффектов , абонементы в спортзал, спортивное питание, этот недостаток перестает казаться таковым.

Эти люди похудели, используя Ван Ту Слим. Отвес составил от нескольких кг до 50 кг у одной из участниц! Можно ли Ван Ту Слим купить в аптеке? На данный момент это невозможно, поскольку поступление нового препарата в аптечные сети — долгий и бюрократический процесс. Стоит отметить, что аптеки всегда добавляют свою наценку, поэтому если OneTwoslim начнет там продаваться, то его цена будет на порядок выше чем в интернете при аналогичном составе и действии.

Оба составы прекрасно выполняют свою жиросжигательную функцию, но принцип действия различен. Не употребляйте капли Day перед сном — они обладают тонизирующим действием, а это может ухудшить сон. Предоставляем вам список также список отзывов о Ван Ту Слим, которые были присланы покупателями с нашего сайта без фото. Все отзывы реальные. Авторская грамматика сохранена. Алина, 25 лет Я похудела на 27 кг за полгода с помощью won two slim.

Из ограничений в питании — только не ела за 2 часа перед сном. И конечно же пила капли по инструкции. Я очень довольна, рекомендую их подругам!

Даша, 38 лет Главное в этом деле — купить one two slim original, а не подделку. У меня вес не двигался с места, когда первый раз заказала не на официальном сайте. Как потом выяснилось, у подделки и упаковка отличается от оригинала. Купила настоящий one two slim — начала худеть. В итоге сбросила 12 кило, чем очень порадовала мужа и коллег. Александр, 43 года Не люблю эти бабские штучки для похудения, но когда перестал видеть своего маленького друга из-за пуза вы поняли о чем я :- серьезно запарился проблемой лишнего веса.

Бег, спортзал, строгие диеты — все это помогало, но не так эффективно как one to slim. С удивлением обнаружил что когда уменьшил количества спорта и ограничений в питании вес все так же падал, когда добавлял капли one to slim к рациону. Кароче сбросил 23 кг, жить стало намного легче, пузо перестало торчать, ну и жену порадовал новым телом.

Ангелина, возраст не указан Я сама врач и скептически отношусь к бадам для похудения. Обычно в их составе ничего нормального нет, кроме витаминов и клетчатки. Но One Two Slim выгодно отличается от конк

Капли Onetwoslim реальные отзывы, противопоказания

OneTwoSlim (отзывы о продукте рассмотрим чуть ниже) — это натуральные капли для похудания, завоевывающие сердца многих женщин по всему миру. В комплекте идут 2 пузырька для приема днем и перед сном, таким образом излишки жира сжигаются все 24 часа в сутки. Из-за таких особенностей применения, препарат может позволить сбросить 10 кг массы всего за 3 недели, не изнуряя себя физическими упражнениями и не ограничивая себя в пище. Отзывы о OneTwoSlim это подтверждают, но обо всем по-порядку.

OneTwoSlim капли для похудения реальное фото упаковки

Капли работают в комплексе. Среди эффектов можно отметить:

  • очищение организма;
  • блокировку аппетита;
  • ускорение обмена веществ;
  • расщепление жировых клеток.

В совокупности, все эти процессы позволяют сбросить вес в короткие сроки, не прикладывая особых усилий. В составе содержится более восьми натуральных компонентов, дополняющих действие друг друга и безвредных для здоровья. OneTwoSlim (основываясь на отзывах) не является лекарством, поэтому не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов, подходит каждому.

Капли очень редко, однако все же можно встретить в аптеках, так как он привозится из-за границы — из Европы и Америки. Основным способом купить комплекс без наценок является его заказ на официальном сайте производителя через интернет. Также в сети вы можете найти огромное количество отзывов о каплях OneTwoSlim , подтверждающих действенность препарата.

отзывы врачей

Ко мне на прием часто приходят молодые девушки, желающие похудеть к лету или влезть в любимое платье. Часть пациентов обращается ко мне и по медицинским показаниям — им необходимо сбросить вес перед операцией, либо просто по состоянию здоровья. Своим подопечным я рекомендую капли OneTwoSlim. Препарат позволяет избавиться от излишков массы в короткие сроки, не нанося никакого вреда организму.

Стоит понимать, что любая диета — это дефицит определенных питательных веществ. Грамотно подобрать диету — значит минимизировать ущерб здоровью, но не исключить его полностью. OneTwoSlim позволяет не жестко ограничивать себя в пище, получать все необходимые микроэлементы. При этом результат достигается за счет снижения аппетита, очищения организма от шлаков и токсинов, а также благодаря уникальному составу, позволяющему пассивно сжигать жировые отложения.

Я рекомендую капли для похудения также пациентам, не способным заниматься спортом по состоянию здоровья или сильно ограниченным по срокам. Средство позволяет сбросить до 10 кг за 3 недели, это очень хороший показатель. Кроме того, я отмечал у моих подопечных заметное повышение тонуса организма. Моя оценка: 5!

Артемов И.Н., врач-диетолог.

Напиток для похудения с мятой для похудения – рецепт зеленого мятного чая с лимоном,отзывы похудевших, как приготовить, правильно употреблять для снижения веса?

Мята для похудения: рецепты, польза и вред

Мята многие десятилетия используется для устранения признаков нервного возбуждения, борьбы со стрессами и депрессиями, бессонницей, простудными заболеваниями, нормализует работу пищеварительной системы, а также применяется в косметологии. Кроме того, растение нашло своё применение в борьбе с лишними килограммами.

Как похудеть от мяты?

ПохудениеУчёные давно спорят о пользе листиков травы в условиях диетического питания. Многие диеты предполагают использование большого количества напитков с использованием лекарственной травы. Но сомнений в её положительном влиянии на организм нет.

В частности, употребление мяты помогает:

  • усилить отток желчи, которая помогает в расщеплении жиров, кроме того, помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту;
  • продукт отличается низкой калорийностью;
  • снижает непреодолимую тягу к сладкому и мучному, а также способствует снижению чувства голода;
  • снимает стресс, из-за которого часто наступает переедание;
  • способствует уничтожению патогенной микрофлоры в органах пищеварения;
  • устраняет признаки диареи и метеоризма.

Важно! Перед употреблением нужно тщательно изучить противопоказания. Если имеется риск негативного воздействия, от мяты лучше отказаться.

Благодаря такому воздействию на организм мята считается одной из лучших трав, которые применяют во время диет. Она помогает не только бороться с лишним весом, но и в целом оздоравливает организм.

Рецепты мяты для похудения

МятаСуществует несколько разных способов применения лекарственной травы в период похудения. Известно даже такое явление, как мятная диета. В этот период человеку требуется употреблять как можно больше лекарственного растения.

Можно приготовить мятный чай. Для этого потребуется всего несколько листиков свежего продукта и 2 стакана кипятка. Траву заливают водой и настаивают в течение 10 минут. Затем процеживают и употребляют.

Можно готовить напиток с добавлением зелёного чая. Для этого на 1 литр кипятка берут 10 листиков и 1 ст.л. зелёного чая. Всё настаивают в течение 10 – 15 минут, процеживают и употребляют в тёплом виде. Можно добавлять различные травы, например, чабрец или бергамот, чтобы придать напитку неповторимый вкус и аромат.

Польза и вред мяты при похудении

Можно ли мяту при беременностиМята давно известна своими полезными свойствами. Она помогает человеку успокоиться, снять нервное напряжение, наладить работу нервной и пищеварительной системы, помогает достичь психологической устойчивости к внешним раздражителям.

Из травы готовят различные соусы к диетическим блюдам, добавляют листики в холодные и горячие напитки, причём пьют их в больших количествах. Можно применять свежую мяту в салатах и супах. В зависимости от исходной формы, диета может длиться от 3 дней до 2 недель.

Зачастую для поддержания хорошего тонуса и фигуры нужно просто устраивать разгрузочные дни. Рекомендуется применять такие дни каждые 2 недели. В этот день пьют максимально много напитков с добавлением травы, а также делают кефирные коктейли со свежими листиками мяты. Они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и помогают в похудении.

Также эффективны ароматерапия и ванны с эфирным маслом. Вдыхание аромата помогает снять стресс и устранить признаки депрессии, успокоить нервную систему. Это очень важно для нормального пищеварения и работы органов пищеварительного тракта.

Следует помнить о противопоказаниях. Мята имеет свойство понижать артериальное давление и повышать кислотность желудка. Поэтому чрезмерное употребление напитков с травой противопоказано гипотоникам и людям, страдающим повышенной кислотностью. Не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости растительного компонента.

Мята для похудения — самые эффективные способы применения

Мята – широко распространенное травянистое растение, характеризующееся большим видовым разнообразием. В растительном мире известно свыше 20 видов и 100 подвидов мяты. Многие столетия она используется в пищевой промышленности, бытовой химии, парфюмерии, народной и официальной медицине.

Вряд ли найдется человек, который бы никогда не сталкивался с этим растением в той или иной сфере жизни. Однако далеко не все знают, что мята может стать верным союзником в борьбе с лишним весом. Для понимания механизмов ее жиросжигающего действия нужно подробнее узнать, что, собственно, эта трава из себя представляет.

Состав мяты

мята для похудения

В цветках, стеблях и листьях растения содержится целый комплекс органических и минеральных химических соединений, которые и придают ему все многообразие полезных качеств:

  • Эфирное масло, основным ценным компонентом которого служит ментол – именно с ним связаны охлаждающие, анестезирующие свойства, расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру стенок пищеварительного тракта и мочевыводящих путей, комбинация ментола с другими эфирными маслами мягко стимулирует выделение пищеварительных соков специальными железами.
  • Каротин – предшественник витамина A, проявляет свойства адаптогена (помогает организму подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей среды), иммуностимулятора и антиоксиданта (предотвращает разрушительное влияние свободных радикалов на клеточные структуры).
  • рутин, витамин P, оказывает положительное воздействие на сосуды – предотвращает склеивание клеток крови и образование тромбов, снижает проницаемость капилляров и уменьшает отеки, обладает противовоспалительной и антиоксидантной активностью.
  • Дубильные вещества и смолы понижают секреторную функцию пищеварительного тракта, оказывают на слизистую кишечника противовоспалительное действие;
  • аскорбиновая кислота, витамин C, помимо ярко выраженных антиоксидантных свойств участвует в синтезе гормонов надпочечников, участвует в обезвреживании токсичных веществ клетками печени, стимулирует иммунитет, укрепляет сосудистую стенку, оказывает активирующее влияние на клетки головного мозга и нормализует процессы переваривания пищи.
  • Хлорогеновая кислота снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает количество свободных радикалов в организме, защищает клетки печени, понижает уровень глюкозы в крови, эффективна в борьбе с вирусами.
  • Аргинин – аминокислота, которая вызывает расширение сосудов, улучшает работу печени и активирует иммунную защиту.
  • Эфиры изовалериановой кислоты вызывают успокоительный эффект.
  • Сочетание ментола, урсоловой кислоты, β-пиненов, цинеола, лимонена и дубильных веществ дает антимикробный, противогрибковый эффекты и восстанавливает нормальную работу внутренней выстилки верхних дыхательных путей, защищающей организм от проникновения болезнетворных бактерий и раздражающих веществ.

Лечебные свойства растения

мята для похудения

Препараты на основе мяты используются внутрь или наружно в терапии следующих состояний:

  • Болезни пищеварительной системы: с целью снижения кислотности желудочного сока, уменьшения спазмов в кишечнике, метеоризма, нормализации моторики желудочно-кишечного тракта, как противорвотное и желчегонное средство.
  • Простудные заболевания: для облегчения носового дыхания, уменьшения кашля, выведения мокроты из бронхов, снижения температуры.
  • Тревожные расстройства, депрессии, состояние нервного напряжения, нарушение засыпания и поддержания сна.
  • Болевой синдром различной локализации: головные боли, боль в желудке, в позвоночнике и суставах, болезненные ощущения при укусах насекомых, ожогах, травмах кожи.
  • Сердечно-сосудистые проблемы: учащенное сердцебиение, аритмии, стенокардия, сосудистый спазм, повышенное артериальное давление.
  • Укачивание в транспорте (морская болезнь и другие кинетозы).
  • Вегето-сосудистая дистония и болезни нервной системы, проявляющиеся снижением памяти, внимания, мышления и других высших мозговых функций (в частности, дисциркуляторная и гипертоническая энцефалопатии, болезнь Альцгеймера).

Как мята помогает в борьбе с лишним весом

мята для похудения

Для похудения чаще всего применяют мяту перечную.

Этот вид растения наиболее популярен в медицинской практике и пищевой промышленности, поскольку имеет в составе оптимальное сочетание полезных биологически активных веществ.

В основе использования мяты при похудении лежит несколько механизмов:

  1. Мята улучшает отток желчи из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку, где она активно включается в процесс переработки жиров, препятствуя их отложению.
  2. Аргинин, входящий в состав растения, вызывает выброс в кровеносное русло гормона роста – соматотропина, который в свою очередь расщепляет подкожный жир, увеличивает анаболизм.
  3. Мята обладает мягким слабительным эффектом, что способствует выведению шлаков из организма и снижению веса.
  4. За счет содержащегося в ней рутина предотвращает задержку жидкости в тканях и уменьшает отеки, а это ведет к общему снижению массы тела.
  5. За счет своего успокоительного действия подавляет выработку кортизола – стрессового гормона, который увеличивает аппетит и замедляет обмен веществ. Кроме того, успокоительный эффект косвенно тоже способствует уменьшению аппетита, так как многие привыкли «заедать» стресс чем-нибудь вкусненьким и, как правило, высококалорийным. Ментол раздражает терморецепторы слизистой оболочки рта, что стимулирует синтез и высвобождение энкефалинов и эндорфинов – веществ, отвечающих за положительные эмоции. Поэтому вместо того, чтобы поднимать себе настроение шоколадом, можно выпить стаканчик мятного чая: и настроение улучшится и лишние килограммы не «прилипнут» – пищевая ценность 100 г свежих листьев мяты составляет всего 49 ккал.

Когда использовать мяту опасно

мята для похудения

Мята противопоказана к использованию при гиперчувствительности к ней, так как увеличивается риск развития аллергической реакции, и при низких цифрах артериального давления. Также ее не следует давать детям до 3-х лет, поскольку ментол при ингаляционном применении может вызывать у ребенка резкое сужение бронхов и угнетение дыхания.

С осторожностью принимать мяту нужно людям, страдающим варикозом и желчнокаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам. Мятный чай может привести к расслаблению мышц шейки матки и повысить угрозу выкидыша. Во всех перечисленных случаях лучше предварительно посоветоваться с врачом.

При употреблении препаратов на основе ментола под язык могут наблюдаться побочные явления в виде слезотечения из глаз, головокружения, подташнивания. При наружном использовании возможно покраснение кожи, раздражение, чувство жжения, иногда появляется сыпь. Такие препараты нельзя наносить на участки поврежденного кожного покрова, нельзя допускать их попадания на слизистую оболочку глаз. При передозировке мяты существует риск развития следующих симптомов: сонливость, урежение пульса, понос, судороги в ногах, мышечные боли.

Нужно учитывать, что средства на основе мяты перечной при приеме внутрь усиливают действие лекарств, подавляющих активность нервной системы, и антигипертензивных препаратов центрального действия, что иногда требует изменения режима дозирования.

Немаловажно еще и то, где именно вы берете мяту. Масштабное загрязнение атмосферы и почвы токсичными химическими веществами сказывается и на произрастающих в этой зоне растениях. Мята может накапливать соли тяжелых металлов, которые при употреблении внутрь попадают в организм человека и вызывают различные болезни. По данным отечественных исследований, превышение содержания марганца, цинка и меди в суточных дозах настоев листьев мяты перечной может достигать 60% от допустимых уровней. Именно поэтому растение лучше приобретать в сушеном виде в заводской упаковке, а в свежем – в крупных супермаркетах, которые реализуют растение, выращенное в искусственных условиях. Либо культивировать мяту самим, если проживаете в экологически благоприятной зоне. Опасно употреблять растение, купленное с рук, на рынках, где продукты не проходят должного контроля качества.

Для общего оздоровления организма и похудения используются мятные листья.

Их заготавливают в сухую погоду в июле-августе – в период цветения, когда часть цветков уже раскрылась, а некоторые все еще остаются в виде бутонов. Состригается вся надземная часть и высушивается. Затем обирают листья и хранят в бумажных пакетах в течение 2 лет.

Способы похудения

мята для похудения

Мятная диета

В зависимости от исходного веса и конечной цели такая диета может длиться от 3-х дней до 2-х недель. В этот период нужно активно употреблять в пищу мяту в разнообразных формах:

  • Горячие и холодные напитки;
  • Соусы к овощным и мясным блюдам;
  • Свежие мятные листья в салатах и супах.

Кроме того, можно дополнять мятой другие варианты диет, чтобы повысить их эффективность.

Разгрузочные дни

Устраивать такие дни желательно каждые 2 недели. При этом за сутки выпивают до 1,5 литров чая с мятой или кефирного коктейля с добавлением мятных листьев. Похудение происходит вследствие потери избыточной жидкости и нормализации пищеварения.

Ароматерапия

При вдыхании эфирных масел мяты в течение 10–15 минут устраняется нервное напряжение, восстанавливается работоспособность. Успокаивающе воздействуя на нервную систему, аромат мяты не даёт запуститься выработке кортизола, который при стрессе замедляет обмен веществ, заставляя организм «делать запасы» в виде жировых отложений на случай непредвиденной ситуации. Ароматерапию можно проводить, разложив пучки мяты по комнате или используя эфирное масло мяты и аромалампу.

Ванны и обертывания

мята для похудения

Ментол оказывает раздражающее действие на терморецепторы кожи, вызывая ощущение охлаждения. Это приводит к рефлекторному сужению сосудов и лёгкому жжению. На этом фоне усиливается кровообращение и обменные процессы в подкожной жировой клетчатке.

Запускается липолиз – реакция расщепления жиров, активируется метаболизм.

На основании этого механизма возможно применение антицеллюлитных мятных обертываний и ванн для похудения.

Для приготовления ванны с мятой набирают теплую воду и добавляют в нее 15 капель эфирного мятного масла. Принимать такую ванну следует 15-20 минут. Она успокаивает, снимает нервное напряжение, возбуждение и стресс.

В антицеллюлитных обертываниях обычно используют мятный настой: 25 г мяты запаривают в 1 л кипятка на 30 минут, остужают. Затем обильно смачивают в нём бинты, обертывают их вокруг живота и бедер, сверху наматывают пленку, накрываются чем-нибудь теплым и ждут около 40 минут. Должно появиться ощущение легкого жжения и холодка.

Рецепты для похудения с мятой

Современные исследования целебных растений показали, что намного эффективнее их применение без химической обработки – в виде настоев, настоек, отваров. В этом случае они сохраняют в составе максимальное количество полезных веществ. Предпочтительно использовать свежую мяту.

Мятный чай для похудения

мята для похудения

Черный чай с мятой

Сам по себе черный чай также способствует снижению веса благодаря входящим в его состав теину, ускоряющему обменные процессы, и пектину, затрудняющему усвоение простых углеводов. Для заваривания черного чая предпочтительно брать не крутой кипяток, а чуть подостывшую воду. Чайные листья и мяту засыпают в заварник в пропорции 1:1. Подождать около 5 минут, чтобы напиток как следует настоялся. Черный чай с мятой для похудения желательно заваривать в фарфоровом или стеклянном чайнике.

Зеленый чай с мятой

Это отличный напиток для людей, стремящихся похудеть. Зеленый чай нормализует концентрацию глюкозы в крови, а содержащийся в нем полифенол препятствует образованию жиров из глюкозы. Сочетание зеленого чая с мятой является оптимальным вариантом для похудения. Одна чашечка такого напитка может сжечь до 80 ккал.

На 1 л кипятка взять 1 ч. л. зеленого чая и 1 веточку перечной мяты. Томить на слабом огне 5-7 мин., потом еще 10 мин. настаивать в тепле. Перед употреблением пропустить через ситечко.

Вода с мятой для похудения

Мятный отвар готовится из листочков растения. Самый простой рецепт: вскипятить 1 литр воды. Свежие листья мяты в количестве 6 штук залить горячей жидкостью и оставить на огне еще на 5 минут. Затем дать настояться около 10 мин. Пить мятную воду для похудения допускается как в горячем, так и в холодном виде. Рекомендуемая суточная доза — 4 чашки по 200 мл в день.

Другие напитки для похудения с мятой

мята для похудения

Вода Сасси. Это простая вода, в которую добавлен огурец, мята, имбирный корень и лимон. Благодаря такому составу напиток ускоряет обмен веществ, удаляет избыток жидкости из организма, нормализует процессы пищеварения.

Для его приготовления необходимо с вечера смешать в 3-х литровой стеклянной банке 1 средний огурец, нарезанный тоненькими кругляшками, 1 лимон, также разрезанный на тонкие ломтики, 1 ч. л. тертого имбирного корня и 20 листочков мяты. Эта смесь заливается 2 литрами холодной питьевой воды, банка на ночь помещается в холодильник. Утром воду Сасси уже можно будет пить.

Лимонад. Разрезать один лимон на дольки, из второго отжать сок. В холодную питьевую воду объемом 2 литра добавить 12 листочков свежей мяты. Туда же влить сок и ссыпать кусочки лимона. Перемешать. За день допускается выпивать 5-6 стаканов.

Компот с мятой. Взять 200 г свежей клубники, помыть, почистить и убрать «хвостики». Затем пересыпать ягоды сахаром и оставить, пока они не дадут сок. После вскипятить воду и поместить в нее клубнику. Варить около 5 мин. Снять с плиты, добавить мяту и поместить в холодильник. Пить можно сразу после охлаждения.

Коктейль с мятой на кефире. Порубить листья мяты (примерно 10 штук) и 1-2 огурца, смешать их с 1,5 л обезжиренного кефира. Взбить блендером до однородной массы. Можно пить коктейль в рамках разгрузочного дня.

Мятная настойка

мята для похудения

Вариант 1. 100 г листьев заливают 1 л красного сухого вина. Выдерживают сутки в теплом помещении. Перед употреблением процеживают. Пить рекомендуется по 20 мл после еды. Вариант 2. 50 г листьев заливают в бутылке из темного стекла 500 мл спирта или водки. Бутылку закупоривают и оставляют на 2 недели при комнатной температуре, ежедневно встряхивая. Тоже необходимо процедить и употреблять по аналогичной схеме.

Соусы с мятой

Мятно-лимонный соус

150 г мелко порезанной мяты, залитой 100 мл лимонного сока, доводим до кипения и оставляем на 10 минут. После добавляем в воду 2 ст. л. красного винного уксуса, 5 г меда, 1 стакан оливкового масла, солим и перчим по вкусу, взбиваем все при помощи блендера. Такой соус подчеркивает вкус рыбных блюд.

Пряный английский соус с мятой

На мелкой терке натираем 1 огурец, давим в прессе 3 чесночных зубчика, мелко нарезаем пучок мяты, размешиваем с 3-4 ст. л. сметаны, добавляем специи по вкусу – кориандр, кумин, смесь перцев. Такой соус удачно дополняет блюда из мяса, рыбы и овощей.

Безусловно, при похудении одной мятой никак не обойдешься. Снижение веса – сложный процесс, затрагивающий многие физиологические механизмы и химические реакции в организме. Для его полноценной реализации нужен комплексный подход, учитывающий суточный калораж, гигиену питания, образ жизни и физическую активность. А мята, при условии регулярного приема, является приятным дополнением и ценным помощником на пути к стройной фигуре.

Мятная вода для похудения. Лучшие рецепты с мятой для похудения

Мятная вода для похудения. Лучшие рецепты с мятой для похудения

479

Мята – широко распространенное травянистое растение, характеризующееся большим видовым разнообразием. В растительном мире известно свыше 20 видов и 100 подвидов мяты. Многие столетия она используется в пищевой промышленности, бытовой химии, парфюмерии, народной и официальной медицине.

Вряд ли найдется человек, который бы никогда не сталкивался с этим растением в той или иной сфере жизни. Однако далеко не все знают, что мята может стать верным союзником в борьбе с лишним весом. Для понимания механизмов ее жиросжигающего действия нужно подробнее узнать, что, собственно, эта трава из себя представляет.

Состав мяты

Мятная вода для похудения. Лучшие рецепты с мятой для похудения

В цветках, стеблях и листьях растения содержится целый комплекс органических и минеральных химических соединений, которые и придают ему все многообразие полезных качеств:

  • Эфирное масло, основным ценным компонентом которого служит ментол – именно с ним связаны охлаждающие, анестезирующие свойства, расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру стенок пищеварительного тракта и мочевыводящих путей, комбинация ментола с другими эфирными маслами мягко стимулирует выделение пищеварительных соков специальными железами.
  • Каротин – предшественник витамина A, проявляет свойства адаптогена (помогает организму подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей среды), иммуностимулятора и антиоксиданта (предотвращает разрушительное влияние свободных радикалов на клеточные структуры).
  • рутин, витамин P, оказывает положительное воздействие на сосуды – предотвращает склеивание клеток крови и образование тромбов, снижает проницаемость капилляров и уменьшает отеки, обладает противовоспалительной и антиоксидантной активностью.
  • Дубильные вещества и смолы понижают секреторную функцию пищеварительного тракта, оказывают на слизистую кишечника противовоспалительное действие;
  • аскорбиновая кислота, витамин C, помимо ярко выраженных антиоксидантных свойств участвует в синтезе гормонов надпочечников, участвует в обезвреживании токсичных веществ клетками печени, стимулирует иммунитет, укрепляет сосудистую стенку, оказывает активирующее влияние на клетки головного мозга и нормализует процессы переваривания пищи.
  • Хлорогеновая кислота снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает количество свободных радикалов в организме, защищает клетки печени, понижает уровень глюкозы в крови, эффективна в борьбе с вирусами.
  • Аргинин – аминокислота, которая вызывает расширение сосудов, улучшает работу печени и активирует иммунную защиту.
  • Эфиры изовалериановой кислоты вызывают успокоительный эффект.
  • Сочетание ментола, урсоловой кислоты, β-пиненов, цинеола, лимонена и дубильных веществ дает антимикробный, противогрибковый эффекты и восстанавливает нормальную работу внутренней выстилки верхних дыхательных путей, защищающей организм от проникновения болезнетворных бактерий и раздражающих веществ.

Напиток с мятой и лимоном для похудения. Рецепты напитков с мятой

Напитки для похудения с мятой снижают тягу к сладостям и аппетит в целом. Также они укрепляют нервную систему, нормализуют пищеварение, уничтожают в кишечнике патогенные микроорганизмы, устраняют вздутие живота. Любой из этих напитков можно легко приготовить своими руками.

Мятный напиток с дикими яблоками

Взять яблоко с дикой яблони (1 штуку), порезать его на дольки. Добавить к яблокам свежие листья мяты (20 г). Залить ингредиенты кипятком (500 мл). Подержать 5 минут на огне, а потом 15 минут настаивать. Напиток готов к употреблению.

Настой

Запарить свежие листья мяты (5 г) кипятком (200 мл), подержать под крышкой в течение 30 минут, процедить. Употреблять после еды по 100 мл в теплом виде.

Этот настой можно использовать для ванн (добавив литр в теплую воду) и антицеллюлитных обертываний.

Настойка

Ее можно приготовить двумя разными способами:

  • Залить листья мяты (100 г) красным сухим вином (1 литр). Выдержать сутки в теплом месте, процедить. Употреблять после приема пищи по 20 мл. Настойка подходит для обертываний.
  • Залить листья мяты (50 г), сложенные в бутылку из темного стекла, водкой либо спиртом. Поставить в комнате на 14 дней и встряхивать ежедневно. Когда нужное время пройдет, настойку процедить. Употреблять также по 20 мл после приема пищи. Только обертывания с этой настойкой делать нельзя.

Вода с мятой и лимоном

Залить с вечера свежие листья мяты (5 штук) и заранее нарезанную кружочками половину лимона водой (500 мл). Оставить до утра. Утром процедить. Выпивать напиток с мятой и лимоном для похудения по утрам и вечерам по стакану на протяжении 14 дней.

Имбирь, огурец, лимон, мята

Этот напиток является известной водой Сасси.

Для ее приготовления понадобятся порезанные на кружочки лимон вместе с цедрой и огурец без кожицы. Имбирь (20 г) натереть на терке, свежие листья мяты (15 штук) измельчить.

Напиток с мятой и лимоном для похудения. Рецепты напитков с мятой

Все ингредиенты перемешать между собой и придавить, чтобы выделился сок. Затем влить минеральную воду без газа (2 л). Хорошо закупорить емкость и оставить ее до утра. На следующий день выпить весь приготовленный напиток.

Мята и мелисса

Взять свежие листья мяты и мелиссы (по 10 г), сложить их в заварник и залить кипятком (500 мл). Накрыть крышкой и выдержать 15 минут. Можно употреблять.

Вода, лимон, петрушка, мята

С вечера порезать на кружочки целый лимон, петрушку (50 г) тоже нарезать (не мелко), а свежие листочки (10 штук) положить целыми. Залить водой (500 мл) и оставить до утра. На следующий день выпить приготовленный напиток в произвольном количестве.

Вода с мятой

Свежие листочки мяты заварить в воде, как обычно заваривается чай. Настоять четверть часа. Употреблять можно хоть в теплом, хоть в холодном виде. Польза воды с мятой очевидна. Она способствует сохранению в организме водного баланса. Такую воду можно пить в больших количествах. Если от обычной воды может тошнить, то эта тошноту не вызывает.

С мелиссой, имбирем и лимоном

Имбирь (20 г) измельчить, залить водой (500 мл), прокипятить четверть часа. Затем добавить свежие листья мелиссы и мяты (по 5 штук), выдержать 10 минут. Процедить, остудить. Прежде чем выпить напиток, в чашку следует положить дольку лимона.

Зеленый чай с мятой и лаймом

Сложить в чашку зеленый чай и мяту сушеную (по 2 ч. л.), залить кипятком (300 мл). Отжать в чай сок лайма. Дать настояться минуты 3, по желанию подсластить и можно наслаждаться приятным мятно-лаймовым вкусом.

С чабрецом

Взять сушеную мяту и чабрец (по 10 г), залить кипятком (200 мл). Поставить на 5 минут на огонь, а затем еще 15 минут настаивать. Рекомендуется употреблять перед сном в теплом виде.

Лимон с мятой польза. Лимонная мята

Лимонную мяту в народе называют мяточником, лимонной травой, медовкой, роевиком, пчельником. Действительно своим специфическим ароматом она привлекает к себе большое количество насекомых, в том числе пчёл. Настоящее название растения мелисса лекарственная. Растение применяется в медицине более 2000 лет

Полезные свойства

Лимон с мятой польза. Лимонная мята В медицине используют листья с молодыми побегами. Из них готовят целебное масло, настои, отвары, в которых содержится большое количество биологически активных веществ. Среди них монотерпены, различные кислоты, большая группа флавоноидов. Благодаря им мелисса обладает успокаивающим свойством, антимикробным, противовирусным.

Используют лимонную мяту в кулинарии для приготовления летних салатов, борщей, овощных супов. Молодые листочки добавляют в чай и прохладительные напитки. В домашней косметологии её применяют для борьбы с отёчностью глаз, в составе всевозможных масок и ванночек.

Справка! Препараты из лимонной мяты хорошо снимают спазмы различного происхождения, зубные, головные боли и мигрень, нормализуют кровообращение, улучшают пищеварение, лечат проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, укрепляют иммунитет. Женские врачи назначают её при токсикозе беременности и в качестве лактогонного средства в период вскармливания ребёнка.

Противопоказания

Как любое лечебное средство лимонную мяту с осторожностью следует употреблять при пониженном артериальном давлении, эпилепсии, тяжёлыми заболеваниями центральной нервной системы, при выявлении эрозий и язв желудочного тракта и двенадцатиперстной кишки, поражений печени и почек. Не стоит давать препараты из мелиссы маленьким детям.

Рецепты приготовления

Отвар при малокровии и тахикардии

2 столовых ложки высушенной мелиссы измельчают, заливают 1 литром воды, кипятят в течение 15 минут на тихом огне. Настаивают в течение получаса. Принимают по 2 стакана, 4 раза в день.

Успокоительный чай

Лимон с мятой польза. Лимонная мята Взять по 1 столовой ложке листьев лимонной и перечной мяты, травы зверобоя, цветов липы и боярышника. 1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, укутывают и оставляют на 15 минут.

Чай для здоровья женской груди

Смешать по 1 чайной ложке ромашки, мелиссы и календулы. Сбор залить 1 стаканом кипятка. Настаивать, накрыв крышкой, в течение 15 минут. Пить как чай.

Летний тонизирующий напиток с мелиссой

50 г листиков мелиссы, промытых и обсушенных, измельчить. Растереть 50 г сахарной пудры. 1 л минеральной воды перемешать с 50 г лимонного сока и растолчённой мелиссой, взбить в блендере. При подаче разлить по бокалам и добавить несколько кубиков пищевого льда.

Настой для сухой, раздражённой кожи лица

Смешать по 1 столовой ложке соцветий аптечной ромашки и травы лимонной мяты. 1 столовую ложку полученного сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут. Настой процедить и использовать для протирания.

Ванночка для рук, шелушащихся от холода

По небольшому пучку мяты, мелиссы, шалфея измельчить и заварить 2 стаканами кипящей воды. Настоять в течение 30 минут, процедить, добавить 1 стакан кефира. Опустить рук в настой на 10 минут. В заключение ополоснуть тёплой водой и смазать питательным кремом.

Советы по употреблению

Лимон с мятой польза. Лимонная мята Масло из лимонной мяты можно употреблять для борьбы с бессонницей. Несколько капель помещают в воронку аромалампы и вдыхают перед сном.

Сбор сырья и сушку начинают ранним летом и заканчивают с началом цветения. Сушку проводят в затемнённом, хорошо проветриваемом помещении. Готовую сухую мелиссу хранят в измельчённом виде в стеклянных банках не более 2 лет. Затем она постепенно утрачивает свои свойства.

Польза мяты с лимоном. Теперь, давайте рассмотрим полезные свойства лимонного чая с мятой:

  1. Натуральный лосьон против комаров

В древние времена, садовники использовали это растение, как лосьон, чтобы бороться с комарами. Конечно, этот лосьон является натуральным и не приносит вреда при использовании. Вам нужно всего лишь нанести листовые пластинки на кожу. Компоненты, содержащиеся в растении, отгоняют комаров естественным образом.

  1. Имеет успокаивающий эффект

Если Вы чувствуете обеспокоенность, Вам стоит выпить лимонный чай с мятой. Так как определенные компоненты этого чая имеют расслабляющий эффект. Следовательно, Ваша обеспокоенность исчезнет. Также отлично подходит как терапия против депрессии.

Предлагаем прочитать о пользе красной маракуйи , который имеет расслабляющий эффект.

  1. Имеет возможность подавлять ВИЧ

По результатам исследования, опубликованного в медицинском журнале “Retrovirology”, питье лимонного чая с мятой может подавить ВИЧ. Такое воздействие происходит благодаря содержанию определенных веществ в растении. Как мы знаем, ВИЧ это заболевание с самой высокой смертностью в мире.

  1. Борется с бессонницей

Бессонница это болезнь, которая не дает заснуть ночью. По результатам одного исследования, если люди с бессонницей пьют лимонный чай с мятой и ромашкой, Вы сможете избавиться от бессонницы.

Также можно решить вопрос бессонницы с помощью физических упражнений, поэтому рекомендуем к чтению о пользе физических упражнений после ужина.

  1. Имеет антибактериальное свойство

Лимонный чай с мятой может быть использован, как антибактериальное средство. Этот чай может лечить золотистый стафилококк.

  1. Помогает в лечении синдрома хронической усталости

Некоторые из нас страдают от синдрома хронической усталости. Этот синдром вызван вирусом, который вызывает чрезмерную усталость. Также люди с этим синдромом не являются физически активными. Питье лимонного чая с мятой может лечить эту болезнь, так как этот чай содержит антивирусное свойство.

  1. Помогает в лечении болезни щитовидной железы

Другую болезнь, которую может лечить лимонный чай с мятой это болезнь щитовидной железы. Также могут использовать пациенты, у которых воспаление щитовидной железы.

  1. Помогает в лечении заболеваний пищеварительной системы

Если у Вас проблемы с пищеварительной системой, такие как боли в животу, метеоризм или другие симптомы, Вам стоит выпить лимонный чай с мятой. Таким образом, Вы избавитесь от проблем в пищеварительной системе.

Другим фруктом, который поможет бороться с проблемами пищеварения является лимон. Поэтому стоит обратить внимание на статью о пользе лимона для пищеварения.

  1. Натуральный источник энергии

Лимонный чай с мятой имеет такой же эффект, что и кофе. Он является натуральным источником энергии. Когда Вы пьете лимонный чай с мятой, Вы будете чувствовать освежающий аромат, что сделает Вас бодрым.

  1. Помогает при болезни Альцгеймера

Люди, страдающие болезнью Альцгеймера, лимонный чай с мятой может быть использован, чтобы снять некоторые симптомы. По результатам исследования, проведенный в Иране, питье лимонного чая с мятой улучшает когнитивную функцию мозга, также снижает уровень обеспокоенности.

  1. Источник антиоксидантов

Говорится, что этот чай является источником антиоксидантов благодаря содержанию розмариновой кислоты, который может нейтрализовать эффект канцерогенов. Канцероген есть причина присутствия раковых клеток в организме человека. Поэтому, если Вы пьете лимонный чай с мятой, организм будет здоровее. Таким образом, Вы сможете такого серьезного заболевания, как рак.

Еще одним источником антиоксидантов является золотой рис, о пользе которого Вы можете найти у нас на сайте.

рецепт зеленого мятного чая с лимоном,отзывы похудевших, как приготовить, правильно употреблять для снижения веса?

Мята для похудения применяется довольно часто. В ее составе присутствует много ценных ингредиентов, которые производят комплексное действие на организм. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и активизируется процесс сжигания жиров.

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Состав и полезные свойства мяты

Листья растения включают эфирное масло, основными составляющими которого являются ментол, терпеноиды, уксусная и изовалериановая кислоты. Растение содержит много витаминов, минералов, аминокислот, фитостеролов.

К наиболее ценным компонентам продукта относят следующие:

  • гесперидин;
  • каротин;
  • рутин;
  • витамин С;
  • бетаин;
  • глюкоза;
  • аргинин;
  • кофейная кислота.

Именно с многокомпонентным составом связаны полезные характеристики растения. Благодаря его применению удается добиться таких эффектов:

  1. Справиться с вирусными инфекциями. Врачи советуют пить мятный чай во время эпидемий. Средство имеет выраженные антисептические характеристики. С его помощью удается справиться с болевыми ощущениями в горле, очистить нос от слизи и вылечить кашель.
  2. Устранить напряжение. Мятный чай хорошо справляется со стрессом и повышенной тревожностью. В растении имеется ментол. Он помогает расслаблять мышцы, оказывает успокоительный эффект и имеет небольшое седативное действие. Употребление напитка на ночь помогает успокоить нервную систему и справиться с бессонницей.
  3. Очистить организм. Растение выводит из организма токсины и помогает устранить целлюлит.
  4. Вылечить дерматологические патологии. Напиток стоит принимать при гормональном дисбалансе. Он помогает снизить содержание эстрогена, что позволяет справиться с угревыми высыпаниями. При добавлении мятного отвара в ванну удается устранить высыпания и воспаления на коже.
  5. Вылечить пищеварительные патологии. Мята имеет ветрогонные свойства. Она помогает проходить газам по кишечнику и справляется с метеоризмом. Также растение нормализует отток желчи. Это благоприятно сказывается на пищеварительных процессах и ускоряет метаболизм. Растение справляется с диареей, устраняет вредные бактерии в кишечнике, снимает желудочные спазмы. Также оно помогает избавиться от синдрома раздраженного желудка и немного снижает кислотность, что позволяет справиться с изжогой.
  6. Укрепить иммунитет. Мята содержит калий, кальций, витамин В. Это благоприятно сказывается на иммунитете и способствует его укреплению.
  7. Справиться с неприятным запахом из ротовой полости. Для этого рекомендуется выпить чашку мятного чая. Помимо этого, растение помогает улучшить состояние десен при пародонтозе.
  8. Добиться антиоксидантного эффекта. Средство выводит свободные радикалы и поврежденные клетки.

Как мята помогает похудеть?

Довольно часто мята используется для похудения. Это обусловлено целебными характеристиками растения. Применение листьев растения помогает получить такие результаты:

  • стимулировать метаболизм;
  • добиться спазмолитического воздействия на гладкую мускулатуру кишечника;
  • активизировать кишечную перистальтику, подавить процессы брожения и гниения;
  • получить легкий слабительный эффект;
  • снизить уровень кортизола – этот гормон препятствует успешному похудению.

Успешное применение мяты для похудения обусловлено ее низкой калорийностью. В 100 г свежего сырья содержится всего 49 ккал. Если перед тренировкой выпить смузи с добавлением мяты, удастся повысить ее эффективность. Такой напиток помогает взбодриться, увеличить работоспособность, справиться с сильной усталостью.

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

При этом отзывы о мяте для похудения свидетельствуют о том, что она способна повышать аппетит и активизировать функции пищеварительных желез. Потому диетологи не советуют употреблять продукт до еды. В противном случае есть риск превышения допустимой нормы.

Как мята используется при похудении?

Для устранения лишнего веса рекомендуется применять листья растения. Сырье стоит заготавливать в период цветения – в июле и августе. Это нужно делать в сухую погоду. При этом половина цветков должна распуститься, а половина – оставаться в виде бутонов.

Ножницами нужно обрезать всю надземную часть и просушить. Затем снять листья с веток и хранить 2 года в бумажных пакетах. Стебли, цветки и корни мяты для похудения не используют.

Также допустимо купить готовый фиточай. Такое средство продается в аптеках в пакетиках. На упаковке имеется подробная инструкция, в которой указаны дозировки и противопоказания. Это помогает сделать применение напитка более удобным.

Мята для похудения может применяться разными способами:

  1. В горячие блюда рекомендуется класть сушеные листья в качестве приправы.
  2. В холодные блюда лучше добавлять свежие листья. Их можно использовать в качестве украшения.
  3. Чтобы сделать лечебный напиток разрешается применять любое сырье – свежее или сухое. Лучше всего заваривать средство в керамическом чайнике. Это помогает сохранить максимум полезных свойств.
  4. В воду, коктейли и смузи рекомендуется добавлять свежие листья.
  5. При избыточном количестве мяты в блюде оно может приобретать горький вкус. Потому так важно помнить о чувстве меры.
  6. Запрещено класть свежие листья в слишком горячую воду. Ее температура должна составлять 70 градусов.

Правила употребления мяты зависят от выбранного рецепта:

  1. Воду для активизации обменных процессов стоит принимать по утрам натощак и на протяжении дня. Такое средство разрешается пить в неограниченном количестве.
  2. Горячие напитки с добавлением мяты рекомендуется принимать через 15 минут после еды. Это рекомендуется делать несколько раз в сутки.
  3. Мятные напитки стоит пить небольшими глотками. Не рекомендуется выпивать жидкость залпом.

Обзор полезных рецептов для похудения на основе мяты

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение свежим листьям. Они содержат максимум ценных компонентов. Зимой можно принимать готовые аптечные сборы. Сегодня известно много рецептов мяты для похудения.

Вода с мятой и лимоном

Этот напиток рекомендуется готовить с вечера. Для этого стоит взять 1 л фильтрованной воды, довести до кипения и остудить. Перелить в термос и положить листья мяты.

Также нужно использовать лимон. Для этого небольшой фрукт стоит порезать маленькими кусочками и отжать сок. Добавить к мятной воде и оставить на 8-9 часов. Употреблять по 250 мл дважды в день – утром и вечером. Вода с мятой для похудения может храниться максимум 3 суток.

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Чай с мятой и мелиссой

Эти травы относятся к одному виду. Их можно различить по аромату. Мелисса имеет лимонный запах, а мята – ментоловый. Эти компоненты рекомендуется добавлять в чай.

Для изготовления целебного настоя стоит взять надземные фрагменты растений в одинаковых пропорциях. Пучки перебрать и избавиться от подгнивших частей. После этого растение нужно промыть и высушить.

Положить листья в горячую воду и оставить на несколько часов. В мятный чай для похудения можно класть имбирь, мед, лимон. Напиток стоит пить 3-4 раза в день. Разовая доза – 100 мл. Готовое средство рекомендуется хранить максимум 2 суток. Это стоит делать в холодильнике.

Лимонад с мятой для похудения

Этот рецепт с мятой для похудения прекрасно утоляет жажду. Для изготовления напитка нужно взять 2,5 л очищенной воды, 1 крупный лимон, 50-60 г листьев мяты и 200 г сахара.

Для начала лимон нужно почистить от цедры, вытащить косточки и измельчить с помощью блендера. В кипящую воду добавить мяту, цедру лимона и сахар.

Варить 2 минуты на медленном огне, после чего охладить. Процедить напиток через сито. В последнюю очередь влить лимонный сок. Мята с лимоном для похудения отличается высокой эффективностью и прекрасно сжигает жиры.

Чай с мятой и молоком

Этот чай с мятой для похудения готовят с добавлением специй. Для этого потребуется по 500 мл воды и нежирного молока. Также стоит взять 1 пучок мяты и любимые специи – корицу, кардамон, имбирь, кориандр, зиру, мускатный орех.

В кипяченую воду стоит положить по 1 щепотке специй и 1 палочку корицы. Варить 2 минуты, после чего добавить молоко. Готовить 5 минут на медленном огне. Мяту рекомендуется промыть, высушить и порезать. К процеженной жидкости добавить зелень и настаивать 20 минут. Принимать в горячем виде.

Чай с мятой и чабрецом

Отзывы похудевших о мяте для похудения подтверждают ее эффективность. Сочетание этого растения с чабрецом нормализует функции пищеварительных органов и стимулирует метаболизм. Напиток помогает купировать воспаление. При систематическом употреблении он снижает вес.

Чтобы сделать целебное средство, рекомендуется использовать травяные сборы, которые продаются в аптеках. Фильтр-пакетики стоит поочередно погружать в кипяток. Емкость с напитком нужно 5 минут подержать на пару, снять с плиты, вытащить пакетики и оставить на 20 минут.

При использовании сушеного сырья напиток рекомендуется процедить. Затем в состав можно добавить натуральный мед или тростниковый сахар.

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Чай с мятой и лимоном

Зеленый чай с мятой для похудения отличается высокой эффективностью. Для его изготовления нужно взять 1 столовую ложку заварки и насыпать в фарфоровый или керамический чайник. Наполнить емкость 300 мл кипятка и прикрыть крышкой. Оставить на 5 минут.

Затем нарезать лимон и добавить в чай. Мяту рекомендуется промыть и отделить листья. Их стоит положить в напиток и настаивать его еще 10 минут.

Напиток для похудения с лимоном с мятой следует употреблять в горячем или холодном виде. Если он получился чересчур крепким, допустимо добавить немного кипятка. Для улучшения вкусовых качеств стоит класть сахар или мед. За 1 раз стоит выпивать максимум 200 мл средства.

Ванна с эфирным маслом мяты

Для этого в теплую ванну рекомендуется влить эфирное масло мяты – всего 12-15 капель. Длительность процедуры не должна превышать четверти часа. Это позволит справиться с повышенным напряжением мышечных тканей. Испарения масла способны устранить головные боли и нормализовать функции нервной системы.

Ванна с отваром мяты

Чтобы получить целебное средство, нужно взять 2 л воды и 20 мятных листьев. Проварить 10 минут, процедить и вылить полученный отвар в ванну. Длительность процедуры должна составлять 15-20 минут. Она помогает существенно улучшить внешний вид дермы и устранить целлюлит.

Противопоказания и возможный вред

Полезные составы из мяты имеют определенные ограничения к употреблению. К абсолютным запретам стоит отнести следующее:

  • беременность;
  • лактация;
  • бронхиальная астма;
  • сложные патологии печени, включая недостаточность органа, цирроз, гепатит;
  • подростковый возраст;
  • колебания артериального давления;
  • варикоз;
  • эпилепсия;
  • болезни пищеварительных органов – к ним относятся язва желудка и кишечника, рефлюкс-гастрит;
  • песок и конкременты в почках.

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

К относительным ограничениям стоит отнести повышенную чувствительность и склонность к аллергии. Употреблять мятные напитки не следует людям, работа которых требует повышенной концентрации внимания.

Нарушение рекомендаций врачей приводит к негативным последствиям. Чаще всего средства на основе мяты провоцируют такие побочные эффекты:

  • тошнота и рвота;
  • бессонница;
  • повышение параметров кислотности;
  • мигрени;
  • учащение сердцебиения;
  • образование сосудистых звездочек;
  • аллергия;
  • учащение дыхания.

При появлении побочных эффектов стоит сразу отказаться от средств на основе мяты и проконсультироваться с врачом. В отдельных ситуациях требуется симптоматическая терапия.

Мята при похудении применяется довольно часто. Это растение отличается уникальным составом и позволяет справиться с лишними килограммами. Чтобы добиться ощутимых результатов, следует правильно подобрать рецепт и четко соблюдать правила приготовления состава.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Мята для похудения — полезные свойства, применение, противопоказания

Рецепт напитка для похудения с мятойМята – лекарственное растение семейства Яснотковых, обладающее сильным ароматом, благодаря входящему в его состав ментолу. В природе насчитывается более 20 видов мяты и 100 подвидов, среди которых наиболее известными являются мята водная, перечная, японская и садовая.

Благодаря освежающему аромату и исключительным лечебным свойствам мяту широко используют в косметологии, кондитерской и ликероводочной промышленности, парфюмерии, кулинарии, традиционной и нетрадиционной медицине.

В кулинарии мяту используют при приготовлении десертов, шоколада, леденцов, мороженного и конфет. Листья мяты используют для улучшения вкусовых и ароматических качеств блюд, добавляя их в маринады, соусы и заправки. В летнее время утолить жажду помогают различные коктейли, холодные чаи и напитки для похудения с мятой.

Полезные свойства мяты для похудения

В составе листьев мяты содержится 2,75% эфирного масла, в соцветиях его содержание составляет около 6%, а в семенах мяты содержится до 20% жирного масла. Также мята для похудения содержит такие вещества, как:

  • Каротин;
  • Дубильные и смолистые вещества;
  • Гесперидин;
  • Урсоловая кислота;
  • Рутин;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Аргинин;
  • Хлорогеновая кислота;
  • Рамноза;
  • Фитостерин;
  • Кофейная кислота;
  • Нейтральные сапонины;
  • Олеаноловая кислота;
  • Глюкоза;
  • Бетаин;
  • Фитостерин.

Эфирное масло мяты для похудения обладает приятным запахом, оно бесцветное, с зеленоватым или желтоватым оттенком. Калорийность 100 г свежих листьев мяты составляет 47 ккал.

Употребление листьев мяты во время приема пищи способствует пищеварению, помогает при расстройстве желудочно-кишечного тракта и воспалении кишечника.

Мята активирует слюнные железы и железы, выделяющие пищеварительные ферменты, тем самым способствуя пищеварению. Благотворное воздействие мяты на кишечник позволяет широко применять ее в различных напитках с мятой для похудения.

В традиционной медицине мята используется при лечении головной боли, заложенности носа, гриппа, бронхита, воспаления легких, ангины, простуды, в нетрадиционной медицине применяется чай с мятой для похудения, лечения астмы, успокоения нервной системы и при бессоннице.

Эффективно применение мяты для похудения еще и потому, как это растение является природным слабительным, помогающим избавиться от запоров и газообразований в кишечнике.

Эфирное масло мяты является природным антисептиком, поэтому его рекомендуют использовать для очищения кожи, при лечении инфекции, прыщей, зуда и угревой сыпи, а благодаря противовоспалительным свойствам масло мяты эффективно помогает при лечении укусов пчел, ос, комаров и шершней.

Мята для похудения: противопоказания

Противопоказаниями к применению мяты для похудения является индивидуальная непереносимость и повышенная чувствительность к компонентам этого лекарственного растения. Использовать мяту для похудения запрещено людям с пониженным артериальным давлением и варикозным расширением вен.

Не следует употреблять мяту при беременности, бесплодии, сонливости, детям в возрасте до 3 лет и мужчинам (она снижает либидо).

Чай с мятой для похудения

Горячий ароматный мятный чай в зимнее время прекрасно согревает, а в летнее время утоляет жажду. Этот эффективный напиток для похудения с мятой готовится довольно просто. Свежие или высушенные листья перечной мяты заливаются стаканом кипятка и настаиваются в течение 5 мин, затем жидкость пропускается через ситечко. Готовая жидкость с мятой для похудения, по отзывам в сочетании со сбалансированным питанием дает прекрасные результаты после недели ежедневного двухразового применения.

Секреты приготовления чая с мятой для похуденияСуществует множество различных напитков с мятой для похудения, к числу которых относятся такие рецепты, как:

  • Зеленый чай с перечной мятой. В литр кипящей воды добавляется 1 ч.л. зеленого чая и веточка перечной мяты. Полученная жидкость томится на медленном огне 5-7 мин, затем 10 мин. настаивается в теплом месте и пропускается через ситечко;
  • Мятный чай с чабрецом. Стаканом кипятка заливается 1 ч.л. высушенной перечной мяты и 1 ч.л. чабреца, полученная смесь ставится на 5 мин на открытый огонь, затем 10 мин. настаивается в теплом месте;
  • Мятный напиток с дикими яблоками. 1 ч.л. плодов дикой яблони нужно смешать с 1 ч.л. листьев мяты и залить полулитром кипятка. Полученная жидкость 5 мин кипятится на медленном огне, затем на протяжении 10 мин настаивается в теплом месте.

Очень популярна вода Сасси, в состав которой входит лимон, огурец, имбирь и мята для похудения. Этот напиток ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Для ее приготовления необходимо вечером смешать в 3-х литровой стеклянной банке нарезанный тонкими кружочками один средний огурец и один лимон, 1 ч.л. натертого имбиря и 20 листиков мяты. Приготовленные ингредиенты заливаются 2 литрами чистой питьевой воды, затем банка ставится на ночь в холодильник. Утром напиток Сасси с мятой для похудения будет готов к употреблению.

Мята для похудения: рецепты, свойства, противопоказание

Среди пряных растений первое место по количеству сортов по праву занимает мята. Только официальный перечень насчитывает более семидесяти видов.

Ее используют как лекарство, пряную специю для напитков и салатов, ароматизатор для релаксации.

Также хороша мята и для похудения. Она улучшает работу кишечника и притупляет голод. Мята для похудения используется свежая, сушеная и в виде эфирного масла.

Растение содержит:

ментол
витамины А и С
пищевые волокна
калий, кальций и марганец
флавоноиды
фолиевая кислота

Калорийность мятной травы мизерная. В зависимости от сорта всего от 50 до 70 калории на каждые 100 грамм растения.

Полезные свойства мяты


Помогает при простудных заболеваниях
Врачи рекомендуют обязательное употребление мятного чая в сезон гриппа и простуды. Он обладает сильными антисептическими свойствами, помогает снять боли в горле, очистить от слизи носовые пазухи, смягчить кашель.

Снимает напряжение
Чай из мяты служит лучшим союзником и помощником при постоянном чувстве тревоги или стресса. Ментол, присутствующий в растении, является мышечным релаксантом, успокоительным средством и имеет легкое седативное действие. Чашечка ароматного напитка перед сном успокоит нервную систему и обеспечит спокойный, глубокий сон.

Очищает организм
Растение помогает эвакуировать с организма накопившиеся токсины, которые провоцируют формирование целлюлита.

Решает некоторые проблемы с кожей
Мятный напиток рекомендован при наличии гормональных проблем с кожей, к примеру таких как акне, так как способен приостановить повышение уровня эстрогена, который провоцирует это заболевание. А добавив отвар мяты в ванную, можно помочь коже избавиться от сыпи и кожного воспаления.

При проблемах с желудком
Трава действует как ветрогонное средство, помогая прохождению газов по кишечнику, устраняет вздутие живота. Улучшает отток желчи, что хорошо для пищеварения и ускорения метаболизма.

Помогает при диарее, устраняя патогенную микрофлору кишечника, снимает спазмы желудка, может избавить от синдрома раздраженного желудка. Она даже в некоторой степени способна снизить кислотность, а это хороший плюс для борьбы с изжогой.

Повышает иммунитет
В мяте находятся кальций, калий и витамин В, что может дать иммунной системе положительный импульс и значительно его повысить.

Убирает неприятный запах изо рта
У кого присутствует такая проблема, могут на время избавиться от нее, выпив чашку чая с мятой. Также она помогает при пародонтозе стабилизировать состояние десен.

Антиоксидант
Помогает выводить свободные радикалы и пораженные клетки.

Полезные свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты можно применять как наружно, так и перорально.

  • Масло используют для ингаляций при насморке и болях в горле.
  • Если добавить в теплую ванную десять

Мята для похудения — рецепты и противопоказания

Среди пряных растений первое место по количеству сортов по праву занимает мята. Только официальный перечень насчитывает более семидесяти видов. Мята и мятные эфирные масла известны нам еще с древних времен. Растения этого вида были найдены в гробницах Египетских фараонов, в Греции и древнем Риме.

В наши дни это растение произрастает почти на всей территории мира — в садах, огородах, лесах. Ее используют как лекарство, специю, добавляют в салаты, напитки, чай, отвары. Применяют в косметологии, для релаксации и как пряную специю для напитков.

Также хороша мята и для похудения. Она улучшает работу кишечника и притупляет голод. Мята для похудения используется не только в свежем виде, но и в виде эфирного масла.

В мяте содержится:

  • ментол
  • витамины А и С
  • пищевые волокна
  • калий, кальций и марганец
  • флавоноиды
  • фолиевая кислота

Калорийность мяты мизерная. В зависимости от сорта всего от 50 до 70 калории на каждые 100 грамм растения.

Полезные свойства мяты

Помогает при простудных заболеваниях

Врачи рекомендуют обязательное употребление мятного чая в сезон гриппа и простуды. Он обладает сильными антисептическими свойствами, помогает снять боли в горле, очистить от слизи носовые пазухи, смягчить кашель.

Снимает напряжение

Чай из мяты служит лучшим союзником и помощником при постоянном чувстве тревоги или стресса. Ментол, присутствующий в растении, является мышечным релаксантом, успокоительным средством и имеет легкое седативное действие. Чашечка ароматного напитка перед сном успокоит нервную систему и обеспечит спокойный, глубокий сон.

Очищает организм

Растение помогает эвакуировать с организма накопившиеся токсины, которые провоцируют формирование целлюлита.

Решает некоторые проблемы с кожей

Мятный напиток рекомендован при наличии гормональных проблем с кожей, к примеру таких как акне, так как способен приостановить повышение уровня эстрогена, который провоцирует это заболевание. А добавив отвар мяты в ванную, можно помочь коже избавиться от сыпи и кожного воспаления.

При проблемах с желудком

Трава действует как ветрогонное средство, помогая прохождению газов по кишечнику, устраняет вздутие живота. Улучшает отток желчи, что хорошо для пищеварения и ускорения метаболизма.

Помогает при диарее, устраняя патогенную микрофлору кишечника, снимает спазмы желудка, может избавить от синдрома раздраженного желудка. Она даже в некоторой степени способна снизить кислотность, а это хороший плюс для борьбы с изжогой.

Повышает иммунитет

В мяте находятся кальций, калий и витамин В, что может дать иммунной системе положительный импульс и значительно его повысить.

Убирает неприятный запах изо рта

У кого присутствует такая проблема, могут на время избавиться от нее, выпив чашку чая с мятой. Также она помогает при пародонтозе стабилизировать состояние десен.

Антиоксидант

Помогает выводить свободные радикалы и пораженные клетки.

Полезные свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты можно применять как наружно, так и перорально.

  • Масло используют для ингаляций при насморке и болях в горле.
  • Если добавить в теплую ванную десять капель мятного эфирного масла, то это поможет снять крепатуру после активных физических нагрузок и облегчить боли в суставах при подагре.
  • Помогает снять головную боль и приступы мигрени. Перед применением следует обязательно его разбавить оливковым или очищенным подсолнечным маслом, дабы не обжечь кожу. Наносить на область висков, плеч, шеи.

Масло широко используется в ароматерапии, с его помощью можно:

  • избавиться от головной боли
  • повысить концентрацию внимания
  • улучшить качество сна
  • снять возбуждение и нервный стресс

Меры предосторожности

Но запомните одно правило: что нужно во всем знать меру, так как одна капля эфирного масла может заменить двадцать восемь чашек мятного чая.

Само масло не токсично, но нельзя допускать его попадания в глаза, на слизистую и открытые раны, так как можно вызвать ожог.

Мята для похудения

Мятный чай имеет способность регулировать тягу к сладкому и понижать аппетит, чем может убрать желание перекусить перед основным приемом пищи, что сослужит хорошую службу для похудения.

Пить чай с мятой лучше в теплым виде и маленькими глотками — что увеличит его оздоровительный эффект. Также травяные чаи из мятой полезны для понижения веса и тем, что содержит малое количество калорий.

Пейте ароматный чай для снятия стресса. Стресс повышает уровень кортизола в организме и тянет за собой повышение аппетита и снижение метаболизма, а это чревато набором веса. Но мятный чай способен снять стресс, а следовательно понизить количество кортизола и усилить метаболизм, что окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

Рецепты для похудения с мятой

Масло перечной мяты можно использовать как вспомогательное средство для ускорения переваривания пищи, расщепления жиров и повышения метаболизма.

Рецепт приготовления мятного масла

  • Масло базовое или подсолнечное очищенное — 1 стакан
  • Мята свежая — 1 пучок

Масло разогреть до ста шестидесяти градусов. В стеклянную емкость сложить нарезанную мяту и залить горячим маслом. Эту смесь настоять в закрытой посуде, в темноте один месяц. Через месяц процедить. Вот и все, масло готово. Хранить в холодильнике. Срок его годности один год.

Как использовать для похудения? Да очень просто: 1-2 капли капаем под язык или на таблетку кальция или еще, как вариант, добавляем в 12 чайной ложки меда и постепенно рассасываем. Проводить эту процедуру нужно три раза на день – десять дней.

Рецепт мятного отвара

  • Мята — 6 листков
  • Кипяток — 1 литр

Листья мяты заливаем кипятком и на очень слабом огне варим 5 минут. Затем снимаем с огня и даем постоять десять минут . Пить теплым до четырех раз на день.

Рецепт травяного сбора с мятой

  • Вода — 300 г
  • Зеленый чай — 1 чай.лож. без горки
  • Имбирь св. терт. — 1 чай. лож.
  • Тмин — 1 кофейная лож.
  • Листья мяты — 5 лист

Зеленый чай с мятой применяется для быстрого сжигания жира и избавления от ненужных отложений на животе и бедрах. Смесь трав кладем в стеклянную емкость и заливаем кипятком. Плотно закрываем и даем настояться двадцать минут. Пьем трижды в день, до еды за тридцать минут.

Имбирь, лимон, мята

  • Вода очищенная – 2 литра
  • Огурец свежий, тонко нарезанный — 1 шт.
  • Лимон нарезанный вместе с цедрой — 1 шт.
  • Имбирь свежий натертый — 1 чай. лож.
  • Мята свежая любая порезанная — 12 листочков

Кладем все ингредиенты в воду и ставим на ночь в холодное место. На утро у вас будет вкусный освежающий напиток для похудения. Пить до пяти раз в день.

Лимонад с мятой для похудения

  • Вода – 2 литра
  • Сок одного лимона
  • Лимон нарезанный — 1 шт.
  • Листья свежей мяты — 12 шт.

Нет лучше способа почистить свой организм от шлаков, чем вода, настоянная с мятой и лимоном. Одним из преимуществ этого рецепта является то, что он может помочь потерять вес и даст организму естественные электролиты.

Мятно–лимонная настойка является хорошим источником антиоксидантов и витамина С, которые не добавляя калорий, помогут поддержать тонус и жизненную энергию во время соблюдения диеты. Еще этот напиток сможет помочь коже иметь свежий вид и улучшить ее состояние, омолодить изнутри. В данный напиток можно добавить киви. За день нужно выпить 5-6 чашек.

Рецепт принятия ванны с эфирным маслом мяты

В теплую ванную добавить 12-15 капель эфирного масла. Принимать ванну 15-20 минут. Это поможет уменьшить напряжение мышц, а пары масла помогут унять головную боль и успокоить нервную систему.

Рецепт принятия ванны с отваром мяты

Берем 2 литра воды доводим до кипения, кладем туда 20 листьев мяты и кипятим 10 мин. Процеживаем и выливаем в ванную. Принимаем процедуры от 15 до 20 минут. Мятные ванны заметно улучшают состояние кожи и помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказания

  • Кислотный рефлюкс агрегации.
  • Беременность. Мятный чай может привести к расслаблению мускулатуры матки, что может привести к угрозе выкидыша.
  • Нельзя употреблять кормящим грудью.
  • Непереносимость ментола.

Не допускайте передозировку

Любые травы при передозировке могут оказать плохое действие на организм. Если вы выпьете слишком много мятного чая, то это может вызвать:

  • сонливость
  • диарею
  • боли в мышцах
  • замедление сердечного ритма
  • судороги

Я могу сказать наверняка только одно: вы никак не потеряете 3-4 килограмма за неделю, если будете применять только мяту для похудения. Нужно еще подключить и диету. И в комплексе это даст хороший результат.

Возьмите за правило — пить мятный чай регулярно. В любое время чаи из трав могут вам заменить обычный чай или кофе, так как эти напитки являются психостимуляторами, а чрезмерное потребление кофеина или нахождение в постоянном состоянии стресса, нервозности может свести к нулю результаты диеты и даже вызвать прибавление килограммов. А мята поможет очень легко справиться с этими проблемами.

Ольга

Похудение с содой с лимоном: как правильно пить, рецепты, эффективность – как пить правильно + рецепты, отзывы и результаты

Сода с лимоном для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?

Сода с лимоном для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?

Сода и лимон каждый по отдельности – популярные народные средства для сброса веса. А если их объединить, то эффект вероятно увеличится как минимум вдвое?

Давайте сегодня узнаем, как используются лимон и сода для похудения. Какие существуют рецепты этого средства, есть ли противопоказания и на самом ли деле это работает?

Способы похудения

Дешево, просто, доступно и, как уверяют, эффективно – это, пожалуй, главные плюсы большой популярности этих продуктов.

А только представьте, если их еще и объединить в «творческий союз», что получится? А получится

Содово-лимонный тоник

«Шипучка», которая помогает бороться с приступами голода, освежает и тонизирует.

Готовится напиток просто:

Возьмите

  • 300 мл воды
  • ½ ч.л. пищевой соды
  • ½ ч.л. лимонного сока

Сок выжимаете в стакан, подсыпаете туда часть соды и доливаете немного воды. Ждете, пока «шипучка» успокоится и перестанет шипеть, досыпаете и доливаете оставшиеся ингредиенты небольшими партиями.

Как пить? Маленькими глотками, давая время продукту на усвоение.

Для улучшения вкуса питья можно добавить лед, листья мяты или пить его с имбирем (используется измельченный корень этого растения, около 1 см на порцию).

Регулярность – 2-3 раза в день.

Полоскания

Тут вообще готовить ничего не надо. Просто рот прополоскать. В буквальном смысле.

Утром, открыв глаза, съедайте половину цитруса. Можно прямо с цедрой, только помойте. Затем прополощите рот раствором, который готовится так: 1ч.л. соды растворите в стакане теплой воды.

Ванны для стройности

Про вымывание жира водными процедурами тоже забывать нельзя.

Для принятия ванны потребуется

  • Сода – 60 г
  • Эфирное масло лимона – 5-10 капель

Растворите все это в теплой воде. Время приема процедуры – 10-20 минут два раза в день.

Неделю – две спустя можете подключить к числу ингредиентов соль Эпсома – с ее помощью ванна и запас минералов пополняет, и способствует избавлению от токсинов (О ней, а также о многих других ваннах для похудения речь идет в соответствующей статье).

Секреты кислотно-щелочного баланса

А теперь настало время поговорить о том, почему все это помогает худеть? В чем секрет? Ведь ни сода , ни желтый цитрус на самом деле не разрушают жир и не вымывают его из организма?

О пользе химии в нашей жизни

Малопонятный, наверное, многим кислотно-щелочной баланс или pH – вещь, на самом деле, весьма нужная и полезная, все для того же похудения.

Чтобы нашему организму было хорошо, его pH должен быть в пределах значений 7,26-7,45. В таком случае он будет немного щелочным и будет работать, как часы.

«Кислое» значение pH – это, зачастую, быстрая утомляемость, вялость, неважный внешний вид, головные боли и развитие болезней.

А еще это лишний вес, ведь процессы жизнедеятельности внутри организма работают плохо, а значит, и обмен веществ тоже пробуксовывает (Обратите внимание на полезную статью обо всем этом, а также о пользе щелочной воды ).

Попадая внутрь желудка, бикарбонат натрия, как считается, помогает выровнять уровень кислоты и щелочи в организме. Именно на этом, кстати, основан популярный рецепт борьбы с изжогой на основе воды и соды.

Именно поэтому такой напиток используют для похудения – поддержка pH на нужном уровне помогает организму хорошо работать и нормализует метаболизм.

Похудательный цитрус

Лимон также имеет ряд полезных свойств

  • Он действует как мягкий диуретик, помогая вымывать токсины и стимулируя обменные процессы.
  • Его сок, а также лимонная вода улучшает пищеварение, что способствует более полноценному усвоению пищи.
  • Цитрус содержит большое количество витамина С – природного антиоксиданта, растворимого в воде.
  • А, встретившись вместе, эта сладкая парочка, как говорит народная молва, и вовсе творит чудеса.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды на 10 кг

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды на 10 кг

В преддверие лета каждая девушка мечтает выглядеть стройной и привлекательной. Но что делать, если лишние килограммы есть, а время на походы в спортзал найти не удается. Подойдут диеты, домашние занятия гимнастикой. Есть еще один способ, который рассказывает как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг.

Влияние на организм

Влияние пищевой соды на человеческий организм можно сформулировать следующим образом:

  1. Связывание молекул жира, исключение их всасывания в стенки кишечника и желудка. За счет этого снижается калорийность употребленной пищи. Как утверждается, снижается вес даже если пищевое поведение не меняется.
  2. Употребление содового раствора усиливает перильстатику, что помогает очистить кишечника от накопившихся каловых масс.
  3. Выведение воды из организма. Это также способствует снижению массы тела.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды на 10 кг

Как похудеть с помощью соды

Практика показывает, что натрий двууглекислый используют перед важными мероприятиями, когда требуется за 3 дня похудеть на 10 кг. А еще вещество – ответ на вопрос как с помощью соды пищевой справиться с перееданием.

Меры предосторожности

Подобно любому другому средству для снижения массы тела, натрий двууглекислый имеет ряд противопоказаний. А именно:

  1. Ожог слизистых оболочек органов ЖКТ. Такая ситуация развивается в случае приема соды в чистом, а не разведенном состоянии.
  2. Патологические состояния органов желудочно-кишечного тракта. Прямые противопоказания – язвенный процесс, гастрит. Прием содового раствора при этих состояниях может спровоцировать внутреннее кровотечение, прободение кишечника.
  3. Прием раствора соды натощак раздражающе действует на слизистую пищевода, желудка, что часто приводит к нарушениям в работе ЖКТ.
  4. Натрий двууглекислый, разведенный в воде, должен употребляться не позднее, чем за несколько часов до сна. Во время ночного сна процессы пищеварения замедляются.
  5. Нельзя принимать содовый раствор дольше трех дней. Это может нанести вред желудку. Кроме того, по прошествии этого срока эффективность становится минимальным.
  6. Снижать массу тела с помощью соды пищевой нельзя женщинам, которые вынашивают ребенка или кормят грудью. Поэтому решать как похудеть за 3 дня на 10 кг придется позже.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды на 10 кг

Как пить соду для похудения

Техника приема содового раствора

Пить содовый раствор с целью уменьшить талию и избавиться от нескольких лишних килограмм следует строго по правилам. Прежде всего, требуется приготовить раствор. Для этого чайную с горкой ложку соды делят на столько частей, сколько основных приемов пищи. Каждую часть по отдельности растворяют в стакане теплой воды и выпивают сразу после еды.

Следует помнить – если количество долей больше 4, объем воды следует уменьшить. Конечная цифра – половина стакана. Готовят раствор непосредственно перед употреблением – химическая реакция должно проходить в кишечнике, а не в стакане.

Прежде чем начать употреблять содовой раствор важно провести пробу реакции организма на вещество. Проводить ее несложно. В первые сутки употребляют не больше 3 г и тщательно наблюдают за реакцией организма. Тошнота, боли в желудке, рвота говорят о том, что такой способ борьбы с лишним весом не подходит человеку.

Важно замечание – незначительная, кратковременная диарея считается нормой. Таким образом организм очищается от каловых масс, непереваренных остатков пищи. Однако если симптом не проходит после прекращения приема содового раствора, следует обратиться к врачу. Это поможет избежать развития опасных для здоровья последствий.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды на 10 кг

Похудение при помощи соды фото до и после

Для того, чтобы усилить эффект и сбросить за 3 дня не 10, а больше килограмм рекомендуется растворять соду не в воде, а в чае. Отдавать предпочтение следует крепкому черному чаю. Добавить можно несколько капель лимонного сока.

Несмотря на то, что во многих комментариях к методу похудения с использованием соды указывается, что вес снижается даже без изменения пищевых привычек, следить за питанием все же надо. К примеру, лучше ограничить употребление соленых, жирных, копченых блюд. Никаких кетчупов, полуфабрикатов, майонеза. Без физических нагрузок также не обойтись.

Схема наружного применения

В тех случаях, когда прием раствора на основе соды противопоказан, снизить массу тела можно путем наружного применения. Например, обертывание. Для этого соду смешивают с водой до образования кашицы.

Полученной массой натирается кожа в проблемных зонах. Дополнительно делается массаж щеткой. Затем кожа оборачивается пищевой пленкой.  

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды на 10 кг

Ванны с содой для снижения веса

Оставляют на час, после чего смывают проточной водой. Сода способна проникать в кожу, разъедая жир, который скопился в верхних слоях. Для того, чтобы добиться лучшего результата можно делать обертывание перед занятиями спортом, посещением сауны. Практика показывает, что процедура помогает не только снижать вес, но и устранять внешние признаки целлюлита.

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Это средство для зараженного организма. Она работает против рака и регулирует уровень холестерина. Я говорю о домашней смеси, которую вы делаете из воды, соды и лимонного сока. Какие у нее свойства?

В смеси есть сколько поклонников, столько и противников. Некоторые говорят, что она защищает от рака, другие — нет доказательств. Где правда?

Большинство антиоксидантов содержат натуральные продукты: овощи, фрукты , крупы. Антиоксиданты, содержащиеся в них, охватывают свободные радикалы, которые приводят ко многим заболеваниям . К сожалению, препарат против рака все еще не изобретен.

Сода, однако, является таким компонентом, который может помочь избавиться от ненужных веществ в кишечнике. Она также очистит печень и почки . И именно благодаря этому она может предотвратить появление рака .

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Смесь, состоящая из воды, соды и лимона, безусловно, полезна для здоровья. Вот какие она имеет свойства.

1. Борьба с повышенной кислотностью в организме

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Смесь воды, пищевой соды и лимонного сока оказывает подщелачивающее действие на организм. Это означает, что рекомендуется бороться с повышенной кислотностью и нарушениями кислотно-щелочного баланса, которые могут возникать в случае болезни почек. Сода в сочетании с лимоном помогает почкам удалять токсины и возвращаться к работе .

Питье соды с лимоном также поможет уменьшить болезненность после интенсивных физических упражнений и анаэробной тренировки. Молочную кислоту, полученную во время таких упражнений, быстро нейтрализуют.

2. Улучшает пищеварение

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Сода в сочетании с лимоном также может улучшить процесс пищеварения и бороться с вздутием живота.

Кроме того, это рекомендуется для людей, которые борятся с желудочно-пищеводным рефлюксом . Во время этого недуга перегруженное содержимое желудка возвращается в пищевод и вызывает раздражение. Сода, как основной агент, устраняет гиперчувствительность и успокаивает раздражение, принося облегчение.

3. Очищение

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Эта смесь позволит вам эффективно избавиться от примесей из печени. Это также богатый источник витамина С, калия и антиоксидантов .

4. Предотвращает возникновение рака

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

По словам экспертов, лимонный сок, растворенный в воде в сочетании с содой,оказывает противораковое действие. Это связано с тем, что лимон содержит фитостерины, которые разрушают защитный слой раковых клеток .

Кроме того, лимон обладает очень сильным антибактериальным действием. В то же время, как показали исследования, опухоль очень похожа на бактерии в организме. Поэтому утверждается, что сода в сочетании с лимоном может иметь противоопухолевые эффекты.

5. Как приготовить смесь?

Сода с лимоном польза и вред. Смесь соды и лимонного сока. Решение многих проблем.

Вам понадобится: чайная ложка пищевой соды, стакан теплой воды и сока из половины лимона . Мы все смешиваем и дожидаемся, пока сода растворится.

Очень важно выпить смесь натощак, утром, перед едой. Лечение длится две недели. Люди, которые лечат гипертонию, не должны ее использовать .

Много полезных советов красоты и здоровья найдете здесь

смотрите,читайте и выбирайте полезные советы.

Переходите и подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе самых последних полезных советов и интересных фишек по красоте, здоровью и не только.Ниже вы можете

Подписаться на ютуб канал с Полезными советами для жизни

И узнаете еще больше информации как использовать и применять советы на практике для красоты лица и тела.

Лучший способ, который предотвращает образование кругов и «мешков» под глазами

читайте и выбирайте метод.

Сода для похудения. Чем может помочь сода при похудении

Сода для похудения. Чем может помочь сода при похудении

В интернете очень много информации о том, как применять соду для похудения . Предлагаю разобраться, что в этом вопросе правда, а что вымысел.

Сода — это карбонат натрия , который уже много лет применяется в пищевой промышленности, в медицине и в быту. Отличительное свойство соды — растворять жиры . Мы с вами знаем, что содой можно мыть посуду, чистить кастрюли, плиту и другие кухонные поверхности. С этим сода справляется отлично.

Но растворяет ли сода жиры внутри человеческого организма? Как влияет сода на похудение?

Сода не растворяется в воде, поэтому, попадая в желудок человека сода вступает в реакцию с кислой средой желудочного сока. Это понижает кислотность желудка, именно поэтому некоторые люди с повышенной кислотностью успешно принимают соду при изжоге . После реакции с кислым желудочным соком карбонат натрия нейтрализуется и распадается.

Если человек не страдает повышенной кислотностью, чтобы не изменить состав желудочного сока, соду необходимо перед тем, как принять внутрь, загасить небольшим количеством кипятка . После этого добавить холодной воды и выпить с утра, натощак, за 30 минут до еды. На 1 стакан воды берется половина чайной ложки соды . В этом случае соду употребляют для ощелачивания внутренней среды организма. Об этом неоднократно писал знаменитый профессор И.П.Неумывакин.

Сода для похудения. Чем может помочь сода при похудении

Внимание! Содовый раствор имеет противопоказания , поэтому, рекомендуется консультация специалиста.

Для расщепления жиров в организме соду пить бессмысленно, так как всасывание жиров происходит не в желудке, а в кишечнике.

Каким же тогда образом сода влияет на снижение веса? Дело в том, что легкий содовый раствор ускоряет обменные процессы и организм начинает лучше переваривать употребляемую пищу . Кроме того, сода помогает вывести лишнюю воду из организма. То есть, похудеть сода помогает лишь косвенно, в комплексе с другими мероприятиями для снижения веса. Одним словом, избавиться от жировых накоплений с помощью соды — это миф.

При снижении веса (и не только) очень полезны содовые ванны. Ведь кожа — это самый большой орган выделения. Через кожу организм избавляется от токсинов и ядов. Организм избавляется от ненужных солей и кислот, выводит лишнюю воду.

Сода для похудения. Чем может помочь сода при похудении

Как принимать содовые ванны? На ванну необходимо взять 1 пачку соды (первый раз начните с половины пачки). По желанию, кроме соды, можно добавить 500 гр морской соли . Температура воды — 38-40 градусов .

Принимайте ванну сначала по 10-15 минут , потом постепенно увеличивайте время до 30 минут. После ванны следует отдохнуть, полежать минут 30. Курс приема содовых ванн — 10 процедур с интервалом через день.

Не увлекайтесь содовыми процедурами, так как любое средство кроме плюсов имеет и свои минусы. Если вы сомневаетесь, подойдут ли вам содовые процедуры — проконсультируйтесь со своим врачом.

Очень рекомендую прочитать мои статьи на тему снижения веса, в них я всё доступно объясняю и рассказываю:

— Почему вес не уходит или возвращается: в чем ошибка при похудении?
— 5 полезных привычек для похудения
— Ешьте это без ограничений, чтобы похудеть!
— На сколько кг в месяц вы можете похудеть без вреда здоровью
— Чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть
— Что такое «эффект плато» при похудении и как с ним бороться
— 3 простых привычки, которые помогут вам похудеть
— Без этого похудеть не получится! Срочно добавьте это в свой рацион!
— Делайте это перед сном, если хотите похудеть!
— Психозависимость от еды: как победить безудержный ЖОР
— Устраните эти 6 причин переедания — и вес пойдёт вниз!
— Чтобы похудеть — освободите кишечник!

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях . Кнопочки слева. Спасибо! Подписывайтесь на мой канал ! Впереди еще много интересного!

Сода для похудения с лимоном. Пищевая сода для похудения: рецепты для приема внутрь

Сода для похудения с лимоном. Пищевая сода для похудения: рецепты для приема внутрь

Специалисты объясняют полезные свойства соды для обретения стройности химическим составом продукта.Сода для похудения с лимоном. Пищевая сода для похудения: рецепты для приема внутрь

Попадая в организм, содовый порошок разлагается на углекислый газ и натрий. Первый запускает мощный процесс сжигания жиров, натрий же помогает убирать из организма ненужную воду (а с ней – токсины и другие гадости), снимать отеки с конечностей и лица, активизировать обмен веществ.

Главное – сода замедляет процесс пищеварения, отчего падает аппетит и количество калорийных перекусов стремительно сокращается.

Специальные передачи, рассказывая о полезности содовых растворов для похудения, ссылаются на врачей древности, в частности на Авиценну, который предлагал прием внутрь соды вместе с черным перцем.

Использовал ли персидский доктор такой своеобразный метод, достоверно неизвестно, но сегодняшние диетологи предлагают следующие содовые рецепты для обретения вожделенной стройности.

Напитки с содой для похудения

1. Классический содовый напиток для похудения.

Рецепт невероятно прост: 1 чайная ложка натриевого порошка на стакан теплой кипяченой воды. Выпиваем с утра за час до еды, в крайнем случае – за полчаса, но не меньше.

2. Лимонная содовая для стройной фигуры.

Сода для похудения с лимоном. Пищевая сода для похудения: рецепты для приема внутрьВыжимаем сок из трех лимонов, растворяем в литре прохладной кипяченой воды, добавляем чайную ложечку с горкой соды. Пьем в течение дня.

Лимон – не только источник витаминов, минералов, а попросту – здоровья, он имеет отличные мочегонные и очищающие свойства.

В сочетании с содой кислый цитрус активизирует пищеварение, запускает процесс сжигания жиров и выгоняет из организма лишнюю жидкость. Такой коктейль эффективен для похудения живота и избавления от отеков.

3. Кефирный коктейль для похудения.

Стакан кефира + по ложечке молотой корицы и сушеного имбиря + чуть-чуть зелени укропа и щепотка соли + ложечка соды. Если пить такой коктейль на ночь, это принесет двойные результаты: заменит ужин и выгонит за ночные часы из организма все лишние вещества и ненужную воду.

Сода и лимон для похудения рецепт. Лимонный сок — ok!

Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем соды с лимоном?

Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.

Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты . Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.

Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт.

Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус , также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.

Сода с лимоном польза и вред. Применение питьевой соды с лимоном для похудения

Среди народных средств для похудения есть напиток из соды ( гидрокарбоната/бикарбоната натрия ) и сока лимона, так называемая «шипучка. Но насколько безопасен этот метод? И как правильно употреблять соду с лимонным соком, чтобы похудеть?

Сода с лимоном польза и вред. Применение питьевой соды с лимоном для похудения

Еда, вымывающая жир » Анна Луиза Джитлмен , которую горячо поддержали американские блоггеры, утверждает, что лимонный сок при употреблении внутрь стимулирует работу печени и благотворно влияет на функции желчного пузыря.

Также действует как лёгкое мочегонное средство, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и способствует расщеплению жиров.

Лимоны, по словам Джитлмен , содержат углеводород лимонен , стимулирующий ток лимфы.

Плюсы и минусы напитка

Достоинства:

  • микрофлора кишечника и пищеварительные процессы приходят в норму;
  • уходят отёки, так как выводится лишняя жидкость;
  • происходит комплексное очищение организма, выводятся шлаки и токсины;
  • уменьшается чувство голода;
  • ускоряется похудение;
  • повышается работоспособность.

Недостатки:

  • метод даёт ярко выраженный эффект только в сочетании с физическими нагрузками и соблюдением диеты;
  • при регулярном употреблении напиток может нанести вред здоровью;
  • из организма вымываются витамины и минералы, снижается их усвояемость из пищи;
  • имеет противопоказания.

Развенчиваем мифы

  • Сода не способна расщеплять жир, но при этом может его эмульгировать (образовывать эмульсию): жир распадается на мелкие капли и легко выводится из организма в таком виде. Похожий принцип действия характерен для многих товаров бытовой химии: средств для мытья посуды, мыла и пр.
  • Сок лимона также не является жиросжигающим компонентом. Но лимонная кислота в его составе, как и другие органические кислоты, может эмульгировать молекулы жира.
  • Лимонный сок не влияет на переваривание жиров в кишечнике. В норме кислотность в желудке примерно равна кислотности лимона — около 2. Но при попадании в кишечник эта кислота нейтрализуется, так как ph кишечника выше — от 5,6.

Применение «шипучки»

Хотите похудеть, используя лимон и соду? Разбавляйте лимонный сок водой, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в напитке.

На заметку . Пищевая сода призвана защитить зубную эмаль от разрушительного действия лимонного сока. Дополнительно желательно полоскать рот содовым раствором (1 ч. л. бикарбоната натрия на стакан тёплой воды) после каждого приёма.

Принимайте «шипучку» (содовый раствор + свежевыжатый сок) два раза в сутки. Первая порция — обязательно натощак, за 30 минут до завтрака. Вторая — перед любым другим приёмом пищи.

Справка . Если вес в районе 70 кг, потребуется выжать половинку лимона, если больше 80 кг — целый.

Экспресс-метод похудения

Этот рецепт быстрого похудения, рассчитанный на 14 дней, следует применять с особой осторожностью и только тем, кого не касаются противопоказания.

Концентрацию лимонного сока в напитке постепенно увеличивают до 9 дня, а затем — так же методично снижают. Ограничений в питании не требуется.

  • День 1 . Сок 1 лимона, размешанный с прохладной водой.
  • Дни 2–7 . Сок 2–7 лимонов (+1 каждые сутки).
  • День 8 . Разгрузочный . Готовят напиток из 3 лимонов и 3 л воды с небольшим количеством мёда. Употребляют его в течение дня, отказавшись от еды.
  • День 9 . Начинают уменьшать количество лимонов на 1 ежедневно.
  • Дни 10–13 . Сок 5–2 лимонов (-1 каждые сутки).
  • День 14 . Последний . Сок 1 лимона.

Запомните : каждый раз после приёма лимонного напитка нужно прополоскать рот содой.

Рецепты лимонно-содовых напитков

Классическая шипучка

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана воды;
  • 1/2 лимона;
  • 1/2 ч. л. пищевой/чайной соды.

Приготовление:

Сок из половинки лимона выжимают в отдельную ёмкость. Добавляют 1/3 стакана воды и 1/3 указанной в рецепте соды. Когда смесь перестанет шипеть, вводят оставшиеся ингредиенты.

С мёдом

Для любителей более сладких напитков: воспользуйтесь рецептом с добавлением мёда. Этот продукт пчеловодства не только улучшает вкус лимонного тоника, но и положительно сказывается на пищеварении, смягчая действие кислоты и щёлочи.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды;
  • 1/2 ч. л. соды;
  • половинка лимона средней величины;
  • 1 ч. л. мёда.

Приготовление:

Сок половины лимона смешивают с содой. После того как смесь прошипит, вливают тёплую воду и добавляют пчелиный мёд. Перемешивают.

На заметку . При аллергии на мёд для улучшения вкуса можно воспользоваться сиропами с низким содержанием сахара из ассортимента магазинов здорового питания.

С мёдом и имбирём

Имбирь — ещё один помощник в похудении. Он не только ускорит обменные процессы, но и придаст пикантности тонику.

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана воды;
  • 1 ст. л. сока лимона;
  • 1/3 ч. л. соды;
  • немного корня имбиря.

Приготовление:

Смешивают все жидкие ингредиенты. Имбирь очищают от кожуры и натирают на тёрке (или мелко рубят), добавляют в смесь и перемешивают.

Внимание! Контролируйте количество имбиря, чтобы тоник не получился слишком острым.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть с помощью соды: 7 кг за 2 недели

Сода — продукт, который сильно не ударит по кошельку, но способный избавлять вас от лишних килограммов. Выпивая воду с содой, вполне возможно сбросить до 7 кг за 14 дней, не прибегая к физическим нагрузкам.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня. Как похудеть с помощью соды: 7 кг за 2 недели

Рецепт напитка:

Для правильного приготовления данного напитка необходимо: маленькая ложка соды и стакан воды. Для более приятного вкуса многие добавляют лимонный сок. Данный коктейль необходимо пить за пол часа до еды.

Подобный курс длится 2 недели. Если появилось желание повторить этот результат, то необходимо сделать перерыв 1 неделю и снова разрешается приступать к действию.

Также для больше эффекта в курс можно включить «ванну из соды». Это помогает очистить кожу, сделать ее более упругой, а главное ускорить метаболизм. Для одного приема такой ванный потребуется 200 г пищевой соды.

Обертывания с одой:

Данный способ применяется для похудения в отдельных проблемных местах. Данный способ схож с ванной с содой и действует по похожему принципу. Происходит выделение из кожных пор вредных веществ, что способствует жиросжиганию.

Для обертывания необходимо 1л теплой воды, 50 г пищевой соды, кусок ткани с размером под вашу проблемную часть и пленка. Первым шагом, необходимо распарит проблемный участок. Затем растворяем пищевую соду в теплой воде и окунаем в нее ткань. Наносим данный компресс на проблемную зону, обматываем все дело пленкой и укрываемся пледом для сдерживания тепла. Продолжительность данного процесса около часа. Затем снимаем все компоненты и заходим в теплую ванну на 15-20 минут.

Противопоказания:

1) При диабете

2) Беременным

3) При варикозном расширении вен

4) По некоторым «женским» проблемам

Рекомендации:

Главное помните, что результата можете достичь только тогда, когда ваше желание станет огромным. Не злоупотребляйте диетами и всегда знайте меру! И перед тем как опробывать на себе какую-либо диету, следует проконсультироваться с вашим врачом. Так как из-за ваших некоторых болячек, ваше состояние может стать намного хуже.

Сода и лимон для похудения

Такие известные всем продукты, как сода и лимон относятся к числу средств для борьбы с лишними килограммами. Народная молва приписывает им просто сказочную эффективность. Также популярность содово-лимонного похудения объясняется особой дешевизной основных продуктов, простотой употребления и относительной натуральностью. Несомненно, и сода, и лимонный сок, и цедра этого цитрусового фрукта обладают своими уникальными способностями, которые, вполне возможно, и помогают бороться с избыточной массой тела, однако, главные достоинства подобного «творческого союза» проявляются несколько в другой сфере.

Как же должны употребляться сода и лимон для похудения, чтобы они  приносили только пользу? Существует масса рецептов для снижения веса, в которых сода и лимон являются основными ингредиентами. Все эти рецепты можно разделить на две группы: или эти компоненты принимаются одновременно, или же в качестве основного средства используется лимон, а сода призвана нейтрализовать его действие спустя определенный промежуток времени.

Эффективность использования этих двух средств в деле борьбы с лишним весом научными тестами не подтверждена, однако, народная молва говорит о том, что результаты таки есть, и что с помощью этого средства худели многие звезды. Разберем оба варианта использования лимона и пищевой соды для похудения.

ГОТОВИМ «ШИПУЧКУ»

В первом случае, то есть при одновременном использовании пищевой соды и лимона, готовится своеобразный напиток-шипучка. Выглядит рецепт напитка с содой для похудения следующим образом:

  1. выжать сок из одного лимона;
  2. добавить 1\2 ч. ложки пищевой соды;
  3. по частям влить стакан воды, перемешать.

Пить такую шипучку нужно утром натощак в течение 1-3 недель.

Всем известный сегодня газированный напиток «Швепс» является именно такой шипучкой, произведенной в условиях массового выпуска.

Этот напиток призван:

  • расщепить имеющиеся в желудке жиры;
  • адсорбировать расщепленный жир;
  • нейтрализовать различных паразитов и микробов в кишечнике;
  • выводить токсины и шлаки;
  • регулировать уровень холестерина;
  • ускорять метаболизм;
  • избавлять от кишечных газов.

Прежде, чем начинать прием такого коктейля, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

УПОТРЕБЛЯЕМ ОТДЕЛЬНО

Второй рецепт использования соды и лимона для похудения предполагает употребление этих двух продуктов по отдельности. Сначала нужно съесть один лимон целиком натощак, или выдавить из него сок, разбавить 1:1 с водой и выпить1.   Отдельно нужно приготовить содовый раствор: смешать стакан  воды взять и 2 ч. ложки соды. Полученным раствором нужно прополоскать полость рта, чтобы нейтрализовать вредное воздействие на эмаль зубов лимонной кислоты.

Такое употребление лимона и соды должно способствовать:

  • сжиганию жиров;
  • возникновению мягкого диуретического эффекта и, как следствие, ускорению метаболизма;
  • стимуляции работы печени и более эффективной фильтрации токсинов;
  • нормализации уровня сахара в крови.

Само собой, чтобы сделать похудение с помощью лимона и пищевой соды максимально эффективным, не стоит кушать после 19 часов. Кроме этого, нужно исключить все сладкое и мучное из рациона.

ЧТО ГОВОРЯТ СПЕЦИАЛИСТЫ?

Прежде, чем бросаться во все тяжкие, узнавать, как по рецепту принимать соду для похудения и начинать активное похудение с помощью соды, специалисты рекомендуют немного узнать о том, как же взаимодействуют два основных компонента и, возможно, после этого мнение о диете изменится.

Во-первых, сода – это слабая щелочь, а лимонный сок  — кислота, а это значит, что, соединяясь вместе в одной емкости, они взаимно нейтрализуются. В результате соединения соды и лимонного сока образуется углекислый газ, цитрат натрия и вода. Эта реакция очень часто используется хозяйками на практике при приготовлении теста.

Во-вторых, сода не может расщеплять и  адсорбировать жир. На самом деле она его только эмульгирует — разбивает жир на мельчайшие капли, которые затем легче расщепляются.

В-третьих, лимонный сок не умеет сжигать жировые отложения. Какой бы смысл ни вкладывался авторами подобных систем похудения в словосочетание «сжигает жир», лимонный сок его тоже всего лишь  эмульгирует (как, впрочем, и любая другая кислота).

В-четвертых, употребление лимонного сока или соды никоим образом не влияет на процесс пищеварения. В норме рН желудка такой же, как и лимонного сока – около 2, жиры в желудке не перевариваются, это происходит в кишечнике, а при попадании кислоты в кишечник она, как и желудочный сок, успешно нейтрализуется и рН кишечника возвращается в норму — от  5,6 до 7,5;

В-пятых, лимонный сок никоим образом не стимулирует работу печени и желчного пузыря. В норме работа желчного пузыря стимулируется попаданием в кишечник жиров. При снижении сократительной функции желчного пузыря официальная медицина использует тюбаж со щелочными  минеральными водами.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Существует ряд противопоказаний к приему этих двух продуктов, с какой бы то ни  было целью. Не рекомендуется его принимать:

  • беременным женщинам и кормящим мамочкам;
  • людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и гипертонией;
  • имеющим сниженную свертываемость крови и живущим с диабетом.

Исходя из изложенного выше, сода с лимонным соком, употребленные внутрь – это очень популярное, но совершенно неэффективное средство для борьбы с лишними килограммами, так как ни один из этих компонентов не способен повлиять на жировой обмен. Более того, при длительном бесконтрольном использовании этот метод похудения может вызвать развитие болезней ЖКТ, нарушение процесса свертываемости крови, которое может даже сопровождаться кровотечениями. Поэтому специалисты рекомендуют обратить свое внимание на содовые ванны и обертывания с эфирным маслом лимона, как на более эффективные и безопасные варианты использования этих продуктов в борьбе за стройность фигуры.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вода с содой и лимоном для похудения — Похудение

Сода и лимон

Все слышали рассказы от подруги, которая похудела с помощью соды и лимоны. И пусть 10 кило за ночь скинуть не удастся, зато подтянуть тело и ускорить процесс похудения под силу каждого. Поэтому мы нашли самые безопасные рецепты, которые помогут сбросить вес без вреда для здоровья.

Как сода помогает худеть?

Известный в Америке диетолог Ребекка Вуд провела исследование, результатом которого стал термин «токсические боли». Эта своеобразная плата за благополучие проявляется в плохом цвете кожи, постоянных болях, хронической усталости и апатии. Иногда это проявляется в виде более серьезных последствий: проблемах с костями и мышцами.

По мнению Ребекки, сода – самый простой и дешевый способ вернуть рН в норму. Для здорового организма важно регулярно принимать соду. Это устранит последствия чрезмерного окисления и ускорит обмен веществ в организме, что не может не способствовать похудению.

back to menu ↑

А что с лимонным соком?

Как ни странно, сок лимона также содержит множество витаминов, полезных для здоровья. Он помогает в работе многих органов, отвечающих за вывод токсинов из организма человека. Яркие примеры – печень и желчный пузырь. Благодаря лимонному соку они начинают работать быстрее, выводя вредные вещества из организма.

Лимонный сок также хорошо воздействует на пищеварение. Он помогает справляться с негативными последствиями окислительных процессов в клетках и способствует быстрому перевариванию пищи.

Вопреки распространенному мнению, не все продукты влияют на кислотно-щелочной баланс в организме. К примеру, рН лимона равен двум, однако при попадании в пищеварительную систему он кардинально меняет свои свойства. Так же действуют грейпфруты и ананасы, яблочный уксус. Именно эти продукты советуют диетологи для ускорения сбрасывания лишнего веса.

back to menu ↑

Освежающий тоник для похудения

Чтобы регулировать кислотно-щелочной баланс организма, диетологи рекомендуют выпить растворы соды и лимонного сока. Например, ежедневно нужно разводить сок лимона теплой водой и пить перед или после еды.

На основе этих рекомендаций в Америке стал популярен рецепт лимонно-содового тоника. Для его приготовления понадобится:

Из половины лимона нужно выжать сок в отдельную емкость. Туда добавляется часть соды и дистиллированной воды. Когда вся сода прореагирует и смесь перестанет шипеть, добавляется следующая часть соды и воды. И так повторяется до тех пор, пока ингредиенты полностью не смешаются.

Рецепт очень популярен среди американских блогеров. Они советуют пить тоник не только для похудения, но и для улучшения самочувствия. Он снимает жажду, помогает восстановиться после занятий спортом и убирает чувство голода. Кроме того, летом такой напиток будет хорошей альтернативой привычному лимонаду.

back to menu ↑

Лимонный тоник с медом

Чтобы вкус тоника был приятным, можно воспользоваться другим рецептом. Для приготовления напитка понадобится:

back to menu ↑

Смесь из лимона, соды и имбиря

Еще один ядреный напиток, ускоряющий похудение. Для него нужно взять.

Имбирь нужно очистить от кожуры, мелко порезать или натереть на терке. Далее необходимо смешать соду с лимонным соком и водой. В самом конце добавляется имбирь, и напиток хорошо перемешивается.

Имбирь давно известен своим чудесным свойством сжигать жир. Рекомендуется использовать свежий корень, а не заменять его сухим порошком. Количество имбиря следует контролировать самостоятельно: нужно следить, чтобы напиток не получился слишком острым.

Употреблять его лучше 3 раза в день после каждого приема пищи. Имбирь активно сжигаем подкожный жир, помогает в работе пищеварительной системы, борется со шлаками и токсинами в организме. Он также помогает нейтрализовать вредные бактерии, находящиеся в кишечнике.

Мнения о том, когда стоит выпивать тоник, отличаются. Некоторые считают, что идеально делать это перед едой. Тогда напиток не помешает перевариванию пищи и максимально раскроет свои полезные свойства.

На это им отвечают, что выпитый натощак раствор соды и лимона может привести к изжоге и проблемам с кислотностью. Поэтому лучше всего пить тоник после еды, когда негативное влияние веществ сводится к минимуму.

back to menu ↑

Подходим к проблеме с внешней стороны

«Необязательно принимать соду и лимон для похудения внутрь», — уверены фанаты этих ингредиентов. Для избавления от лишних килограммов лимон и соду можно добавлять в ванны. Это не только ускорит сжигание подкожного жира, но и в тандеме с горячей водой выведет токсины из организма.

Вместо лимонного сока доктор Леонард Смит, автор многих книг о детоксе, советует использовать эфирное масло. Пара капель продукта поможет улучшить кровообращения, разогнать лимфу, очистить поры и избавится от омертвевших частичек кожи. Кроме того, расслабляющий эффект ванны снимет усталость и заставит почувствовать себя более уверенно.

А вот доктор Грэм Симпсон обращает внимание на полезные свойства содовых ванн. Для этого 60 грамм соды нужно растворит в ванне, при желании добавив лимонный сок или эфирное масло. Лежать в ванне нужно два раза в неделю по 20 минут. Этот способ также поможет подтянуть кожу и избавить от лишних килограммов.

Также не стоит забывать, что сами по себе ванны не «отрежут» лишние кило. Однако вместе со здоровой диетой и спортом это поможет ускорить обменные процессы в организме.

back to menu ↑

Полезные свойства смеси

Аккуратное применение лимонно-содового раствора помогает предотвращать некоторые болезни. Одно из них – ацидоз. Когда почки не справляются со своей очистительной функцией, сода и лимон им в этом помогают. Даже в здоровом организме они снимают нагрузку с почек, продлевая их жизнь и помогая очищать тело от шлаков и токсинов.

Также щелочная порода соли помогает бороться с лишней кислотностью, образовавшейся в организме. Это может предотвратить серьезные заболевания в будущем и не дать развиться проблеме.

Когда в желудке скапливается слишком много желудочного сока, возникает изжога, которая доставляет много дискомфорта человеку. Содовый раствор попадает в желудок, нейтрализует действие соков и спасает от боли. Если мы говорим о тонике с добавлением лимона, то в желудке начинают включаться антиокислительные действия фрукта.

Важное свойство веществ – регулирование уровня холестерина. Чрезмерное употребление жирной пищи животного происхождения может вызывать проблемы с сосудами, кишечником и печенью.  Сода и лимон помогают следить за показателями холестерина, нейтрализую действие вредных компонентов.

Такие же эксперименты были проведены с пловцами и результаты оказались аналогичными. Ученые объясняют это тем, что сода и лимон помогает нейтрализовать естественные кислоты, которые особенно сильно выделяются в организме во время физических упражнений.

back to menu ↑

Подводные камни

Некоторые специалисты предостерегают: злоупотребление подобными средствами может возыметь обратный эффект. Если употреблять сок с содой неправильно, они могут повредить слизистые, вызвать заболевания пищеварительной системы и проблемы с давлением. При слишком сильной реакции щелочи на кислоту  может наблюдаться нарушением обмена вещества.

Кроме того, каждый организм индивидуален. Что помогло одному, может вызвать серьезные проблемы у другого. Известны случаи, когда подобная смесь становилась причиной аппендицита и проблем с мочеиспусканием.

.

Более того, с помощью одного лимонного сока похудеть невозможно. Такие процедуры нужно совмещать с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Часть специалистов уверена, что лимонно-содовые напитки действуют так же, как обычная вода. Если выпить стакан до приема пищи, желудок заполнится и съеденная порция будет меньше.

back to menu ↑

Противопоказания

Тоники и ванны с лимоном и солью можно использовать не всем. От приема растворов внутрь стоит воздержаться людям, страдающим от:

Зачастую предсказать последствия употребления соды и лимона на организм конкретного человека довольно сложно. Поэтому беременным женщинам от подобных экспериментов следует воздержаться. Все, что ест мама, так или иначе усваивается ребенком, поэтому лучше не рисковать и оставить содовые тоники до более безопасных времен.

 

slovami.net

Противопоказания

Кому стоит с осторожностью относиться к такому способу похудения?

  • Поскольку содово-лимонная шипучка – довольно агрессивная среда, способная повредить стенки желудка, то людям, имеющим проблемы с кислотностью, лучше сразу отказаться от такого способа похудения. Надо ли говорить о том, что часто прилагающиеся к повышенной кислотности гастрит и язва – противопоказания однозначные?

  • Считается, что длительное применение соды (по любым показаниям) может провоцировать сосудистые спазмы и скачки давления, поэтому гипертоники и сердечники тоже должны подобрать себе какой-то другой способ избавления от надоевших сантиметров на талии: им тоже не подходит эта диета – сода с лимоном.


  • Беременность и период вскармливания родившегося ребенка – не лучшее время для экспериментов, ведь все, что ест и пьет мать, так или иначе усваивается и детским организмом.

  • Извечный вопрос – как похудеть – сода и лимон решают лишь частично, поскольку, в силу своей краткосрочности (не более двух недель), такая диета дает возможность снизить вес всего на 3-4 килограмма.

cook-recipe.ru

Сода для похудения? Однако…

Откуда вообще родилась идея употребления соды для похудения? Расскажем! Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться эта удивительная болезнь современного горожанина может самыми разными способами, от постоянной усталости, вялости и неважного внешнего вида, до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению Ребекки Вуд, это может означать то, что телу нужно больше щелочи.

Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», — объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.

Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, как следствие, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются. Собственно, на этом утверждении и возникла идея использовать пищевую соду для похудения.

Лимонный сок — ok!

Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем соды с лимоном?

Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.

Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.

Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.


Сода с лимоном для похудения: американский рецепт

Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.

Ингредиенты

300 мл воды

сок ½ лимона

½ чайной ложки пищевой соды

Приготовление соды с лимоном

Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Быстрое похудение с содой и лимоном — опасный миф?

И лимон, и пищевая сода, безусловно, обладают определенными достоинствами, способными принести пользу организму и опосредованно поспособствовать снижению веса. Однако народная молва приписывает комбинации «сода с лимоном для похудения» поистине чудесные свойства. Достаточно обладать элементарным здравым смыслом, чтобы понять — избавиться от лишних кило, попивая микстуру из лимонного сока, приправленного содой, вряд ли получится.

Более того, злоупотребление содой с лимоном, вопреки ожиданиям, может не избавить от проблем с обменом веществ и самочувствием, а усугубить их. Кислота лимона и щелочь соды, и по отдельности и вместе обладающие выраженными активными свойствами, могут стать причиной раздражения полости рта и пищевода, обострить заболевания желудочно-кишечного тракта, испортить зубную эмаль, а также спровоцировать скачки артериального давления и даже помешать усвоению важнейших питательных веществ и витаминов.

Однако «сарафанное радио» продолжает полниться волшебными рецептами похудения с содой и лимоном. Некоторые из них «хитроумно» обходят риск для зубов, рекомендуя пить лимонный сок с водой натощак и в течение дня, доводя общий объем раствора до 2 литров в сутки, а раствором соды полоскать после рот, чтобы нейтрализовать действие кислоты. Другие советуют наращивать концентрацию лимона и соды в напитке постоянно, чтобы организм «привык». Третьи и вовсе машут рукой на все возможные последствия и утверждают, что для быстрого похудения необходимо всю еду в рационе заменить смесью воды, лимонного сока и соды.

В лучшем случае, предваряя каждую трапезу лимонно-содовым напитком, вы добьетесь того же похудательного эффекта, что и при употреблении в этом качестве простой воды. Жидкость заполняет желудок и естественным образом уменьшает размер порции — на этом принципе основана, например, популярная диета для ленивых. В худшем — устоите своему телу ненужное испытание на прочность, терзая его концентрированной едкой смесью, которая, увы, вряд ли заметно поспособствует похудению, но скорее всего укрепит в правах гастрит.

Можно ли смыть лишний вес?

Да, можно — уверены те, кто практикует регулярные ванны с содой и лимоном, применяющиеся для похудения и детокса. Идея этих процедур в том, что вода, проникая в расширенные горячей водой поры, «вымывает» оттуда токсины и вредные продукты жизнедеятельности.

Содовые ванны с добавлением эфирного масла лимона рекомендует, в частности, доктор Леонард Смит, соавтор книги «Стратегия детокса: здоровье в пяти простых шагах», отмечая, что эта простая и недорогая домашняя процедура улучшает циркуляцию крови и лимфы, очищает поры и смывает отмершие частицы эпидермиса, способствует расслаблению и делает кожу мягкой и гладкой, что помогает чувствовать себя более уверенно.

Доктор Грэм Симпсон в книге «Спа-медицина» дает конкретный совет: для того, чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо организовать курс содовых ванн (по желанию и при отсутствии противопоказаний — с лимоном или лимонным маслом). 60 гр пищевой соды растворяются в ванне комфортной температуры. «Плавать» в такой ванне можно от 10 до 20 минут дважды в неделю. Через две недели можно добавить к соде с лимоном соль Эпсома; это вещество попало в число известных средств для похудения благодаря усилиям телевизионного доктора Мехмета Оза.

Содово-соляная ванна — неотъемлемый компонент «стремительной диеты доктора Оза», продолжающейся две недели. На протяжении всего этого срока соблюдение особого плана питания необходимо укреплять ежевечерними заплывами в ванне, где растворены 240 гр соли Эпсома и 120 гр пищевой соды.

Как и употребление коктейля из соды с лимоном для похудения, ванна с добавлением любого из этих компонентов сама по себе не сотворит чуда, однако станет недорогой и небесполезной уходовой и поддерживающей процедурой для тех, кто решил пересмотреть свой образ жизни и питания и твердо намерен стать стройнее.

www.woman.ru

Свойства соды и лимонного сока

Особенность лимонной шипучки заключается в том, что этот доступный продукт, состоящий из соды, цитрусового сока и воды, растворяет жиры моментально, а именно в период переваривания желудком употребленных продуктов питания. Таким образом, сода и лимон для похудения используются очень часто, в роли дополнительной методики, «сопровождающей» физические нагрузки и диеты. Предлагаем более подробно ознакомиться с этим удивительным продуктом и особенностями его работы.

Лимон в сочетании с содой помогает более активно выводить жиры, не позволяя им задерживаться в организме. Также, цитрус отличается отменным:

  • тонизирующим воздействием;
  • общеукрепляющим эффектом;
  • воздействием, позволяющим ускорить процессы обмена.

Лимон, попадая внутрь организма, подщелачивает среду ЖК тракта, а не окисляет её, как считают многие.

Кислота и Щелочь в продуктах питания таблица

Сода способна активно бороться с жиром, предоставляя возможность не испытывать голод на протяжении длительного периода. Такой эффект появляется благодаря тому, что бикарбонат замедляет процессы всасывания жирных веществ.

Именно поэтому недорогой, лёгкий в приготовлении напиток является одним из лучших средств в устранении избыточного веса.

Читайте также: как сделать шипучку из соды и уксуса.

Преимущества и недостатки метода

Сок жёлтого цитруса выступает в роли мягкого диуретика, выводя всю «гадость» из организма. Преимуществами употребления лимонного сока являются:

  • нормализация функционирования пищеварительной системы;
  • превосходное очищение организма;
  • улучшение самочувствия;
  • прилив бодрости и энергии;
  • устранение серого оттенка, портящего кожу;
  • витаминизация организма.

Если употреблять «лёгкие» продукты, а также пополнить свой рацион быстрыми углеводами и жирами, то лимонный сок в сочетании с содой помогут достичь отличных результатов. Цитрус включает в себя витамин С, что позволяет ощущать бодрость, даже при соблюдении диеты.

Смотрите далее: как пить соду для похудения.

К минусам употребления лимонно-содовой методики похудения относятся:

  • наличие противопоказаний к использованию;
  • невозможность применять как самостоятельный способ в борьбе с избыточным весом (касается случаев ожирения). Шипучка поможет устранить от 3-х и до 5-ти кг, в «тяжелых» случаях она должна стать дополнительным методом похудения.

Лимонный сок рекомендуется к использованию многими специалистами. Продукт, разбавленный жидкостью при попадании внутрь организма, подщелачивает среду ЖК тракта, а не повышает её кислотность, как думают многие.

Рецепты

Если Вы решили похудеть с помощью соды и лимона, предлагаем ознакомиться с приведенными ниже рецептами, позволяющими сделать процедуру максимально приятной. Отзывы огромного количества пользователей подтверждают результативность такой методики, поэтому Вы можете смело доверять ей.

По утверждению учёных, сода с лимоном, при ежедневном использовании, поможет не только устранить жир с боков и других зон в домашних условиях, но и оказать оздоравливающее воздействие. Для того, чтобы достичь таких результатов, достаточно один раз в день употреблять напиток (лимон плюс сода), приготовленный по следующему рецепту:

  1. Возьмите воду в количестве 300 мл.
  2. Добавьте цитрусовый сок половины плода.
  3. В полученную жидкость введите пищевую соду (достаточно 0,5 ч.л.).

Вам потребуется выдавить сок цитрусового и соединить его с содой, находящейся в стакане. Дождавшись окончания «реакции» двух компонентов, добавить к ним воду. Тщательно перемешать и выпить.

пачка соды лимон вода

Такой напиток для похудения следует пить маленькими глоточками. Сода и лимон, использованные по этому рецепту, могут быть дополнены льдом, а также небольшим количеством мяты.

Читайте развёрнутую статью о похудении с помощью пищевой соды.

Если Вы используете диету, то обязательно включите в питательный рацион этот напиток, и уже через короткий период Вы будете наблюдать как вес стремительно падает. Также Вы очистите организм, что заметно улучшит состояние кожи и самочувствие. Если правильно употреблять, и соблюдать рецепт приготовления, то этот метод уже скоро даст отличные результаты. Выпивать такой напиток следует сразу после приготовления, при этом не рекомендуется заменять цитрусовый продукт уксусом, либо готовить шипучку из лимонной кислоты и соды.

При желании улучшить эффект, и усилить процесс воздействия на целлюлит и дряблость кожи, рекомендуется принимать ванны, добавляя морскую соль, или соду.

Такие содовые процедуры помогут:

  • более активно бороться с избыточным весом;
  • очистить лимфатическую систему;
  • привести в порядок глубинные слои кожи;
  • устранить аллергические реакции и покраснения с кожных покровов;
  • избавить от напряжения;
  • улучшить кровообращение.
  • смягчить кожу, сделать её гладкой и упругой.

Курс содовой ванны – 10 процедур, которые осуществляются через день.

Как видите, похудение с содой вполне возможно, но следует помнить о противопоказаниях, а также правилах употребления напитка и соблюдении рецептур.

Противопоказания

От данного «борца» с жировыми отложениями следует отказаться, если наблюдаются такие нарушения, как:

  • проблемы с уровнем кислотности;
  • язва, либо гастрит;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • беременность, а также период лактации;
  • не рекомендуется принимать шипучку более установленной нормы.

Отзывы

Когда мы ищем эффективную диету или процедуру для похудения, то в первую очередь вспоминаем о советах знакомых или родственников. Сода и лимон – это не те продукты, которые нуждаются в рекламе и «продвижении», поэтому мнения людей, оставленных о таком напитке вполне правдоподобны. Если изучить рекомендации пользователей, а также отзывы о процессе похудения, в котором использовался лимонный сок, то можно убедиться, что это одна из наиболее быстрых методик, работающих в разных направлениях, но злоупотреблять ей не следует.

На видео фрагмент из программы «О самом главном» о пользе соды и лимона.

supersoda.ru

Принцип действия напитка с содой и лимоном на похудение

  • Растворённая в воде сода при попадании в желудок понижает его кислотность и замедляет всасывание жиров из пищи. В итоге человек дольше не испытывает чувство голода и не переедает.
  • Лимонный сок, напротив, усиливает выработку желудочного сока и ускоряет пищеварение, в результате чего пища быстрее усваивается и выходит из организма. Кроме того, сок лимона тонизирует и придаёт силы для активного образа жизни, что очень важно при соблюдении диет.

Важно: смешивать соду и лимон непосредственно друг с другом нельзя, такая «гремучая» смесь может плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта.

При приготовлении напитка следует добавлять ингредиенты в воду по отдельности, чтобы нейтрализовать их агрессивное воздействие на организм.

Главное условие при употреблении соды с лимоном — правильное питание и умеренные физические нагрузки. При постоянном переедании и сидячем образе жизни эффекта от напитка не будет.

Принимать содово-лимонный раствор можно не более 2 недель, через 6 месяцев курс можно повторить, если не было негативной реакции организма. За 10–14 дней можно потерять до 3–5 кг веса: не самый быстрый результат, зато стабильный.

Важно: этот напиток является дополнением к пище, но не заменяет её. Даже 1 разгрузочный день без еды, но с употреблением содово-лимонной «шипучки» может принести вред здоровью.

Общие правила приготовления и употребления

  1. Соду следует растворять в тёплой сырой воде, не в кипячёной.
  2. Жареную и жирную пищу в период приёма напитка нужно полностью исключить из рациона.
  3. Пить раствор лучше через трубочку, маленькими глотками.
  4. При раздельном употреблении ингредиентов после питья лимонной воды следует прополоскать ротовую полость содовым раствором, чтобы кислота не начала разъедать зубную эмаль.
  5. Перед началом приёма необходима консультация с гастроэнтерологом.

Варианты применения соды с лимоном для похудения

Рецепт №1

  • ½ лимона;
  • ½ ч. л. соды;
  • 200 мл тёплой воды.

Лимон нужно съесть с утра натощак вместе с цедрой. Для удобства его можно перемолоть в блендере и добавить ½ ч. л. мёда. Затем растворить соду в воде и прополоскать рот несколько раз.

Лимон будет перевариваться долго, и за счёт заполненности желудка чувство голода притупится на несколько часов: это поможет сдерживать аппетит и ограничивать размер порций.

Рецепт №2

  • ¼ ч. л. соды;
  • 200 мл тёплой воды;
  • ½ лимона либо 1 ч. л. лимонной кислоты.

Соду размешать в воде, выжать из лимона сок и добавить его в воду. Гранулированную лимонную кислоту нужно предварительно растворить в 1 ст. л. воды., и уже в таком виде влить её в содовый раствор.

Употреблять напиток нужно утром натощак, за 1 час до приёма пищи: он помогает проснуться, тонизирует и активизирует метаболизм, а также блокирует чувство голода. По желанию можно добавить лёд и свежую мяту.

Рецепт №3

  • 1/6 ч. л. соды;
  • 200 мл тёплой воды.

Растворить соду в воде, выпить за 30 минут до завтрака. Каждый день увеличивать количество соды на 1/6 ч. л., пока концентрация не составит 1 ч. л. на стакан.

  • 1 ч. л. сока лимона;
  • 200 мл тёплой воды.

Лимонный сок растворить в воде, выпить за 2 приёма: перед обедом и перед ужином.

Содовая вода, выпитая с утра, уменьшает кислотность желудка и снижает аппетит, а лимонный раствор активизирует пищеварение и ускоряет расщепление жиров.

Важно: максимальное время употребления такой комбинации напитков — 6 дней.

Противопоказания и ограничения

  • любые проблемы с желудочно-кишечным трактом — абсолютное противопоказание;
  • незалеченный кариес и проблемы с дёснами;
  • аритмия и гипертония;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • аллергия на цитрусовые;
  • проблемы со свёртываемостью крови и сосудами;
  • диабет;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • нарушения стула;
  • приём любых лекарств — абсолютное противопоказание.

Отзывы

Не каждому подходит и надо смотреть на состояние здоровья. Но мне понравилось очень. Силы появляются, дискомфорта не было вообще. Пила соду с лимоном и просто одну соду с водой и только одни плюсы! Теперь никаких бурлений, боли и тяжести в животе. Кожа стала чистой и упругой, самочувствие прекрасное, ещё и похудела на 4 кг! Дешёво и просто, можно весь организм оздоровить и почистить.

Марина

http://dietydiety.com/soda-i-limon-dlya-pohudeniya/ 

Мне шикарно подходила, я какая-то нормально переношу соду, этим и пользуюсь. По первому рецепту худела шикарно, но аккуратно нужно, схема жёсткая, зато очень действенная.

allasemenovna

http://pohudet.info/kak-pohudet-s-pomoshchyu-pitevoy-sody-otzyvy

«Восхитительные» свойства напитка с содой я сразу поставила под сомнение. На тот момент я была уверена, что «голь на выдумку хитра» и это вещество вообще никак не может соприкоснуться с процессом похудения. Потом узнала от подруги, что она пьёт эту смесь и «сидит» на ваннах с содой и солью. Конечно, этот способ для людей выносливых и здоровых.

Елена, 28 лет

http://slimsecret.ru/soda-dlya-pohudeniya.html 

Для достижения желаемого результата важно подойти к вопросу коррекции фигуры комплексно, т. к. само по себе употребление содово-лимонного напитка не поможет раз и навсегда избавиться от лишних килограммов. При сбалансированном питании и достаточных физических нагрузках сода с лимоном в разных сочетаниях действительно помогает поддерживать вес и кислотно-щелочную среду организма в норме.

medistok.ru

Сода с лимоном для похудения: отзывы, рецепты

На просторах интернета можно встретить информацию не только о том, как помогает сода с лимоном для похудения, но и множество диет, рецептов и отзывов на эту тему. Такое вот чудо-средство, способное без особых усилий избавить женщину от лишнего веса.

Сода с лимоном для похудения

Сода и лимон — два совершенно разных продукта, которые обладают массой полезных веществ и способствуют быстрому и эффективному похудению. Сейчас мы попытаемся выяснить, как добиться желанного эффекта.

Пищевая сода

Что же она собою представляет? Сода – это мелкий порошок белого цвета, который отлично растворяется в воде и вступает в реакцию с различными кислотами. Такой продукт широко применяется как в пищевой, так и в медицинской промышленности.

Американские диетологи утверждают, что пищевая сода – это проверенное годами средство, которое способно нормализовать кислотно-щелочной баланс в человеческом организме.

Если пить такой продукт регулярно, можно активизировать обменные процессы, что поспособствует не только снижению массы тела, но и улучшит здоровье.

Лимонный сок

Этот продукт является не менее важным, так как употребление свежевыжатого сока способно стимулировать работу желчного пузыря и печени.

Лимонный вода с соком

Этот чудный напиток обладает мочегонным действием, то есть не только стимулирует обмен веществ, но и вымывает из него последствия окисления клеток. Помимо этого, с помощью лимонного сока можно улучшить пищеварительный процесс, что в дальнейшем помогает лучше усваиваться полезным веществам, которые попадают туда с пищей. Также он обладает мощным антиоксидантным действием, так как богат на витамин С.

Худеем с лимонно-содовым напитком

Как было сказано выше, оба продукта имеют ряд полезных свойств, и если правильно пить такой напиток, можно добиться поставленной перед собой цели. Но какие же результаты можно получить, применяя их одновременно?

Совместив два компонента, можно получить отличное средство для похудения. Рассмотрим наиболее действующие и эффективные варианты применения:

Рецепт № 1

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты
  1. 1. Вода

    300 мл

  2. 2. Пищевая сода

    1/2 ч. л.

  3. 3. Сок лимона

    1/2 шт.

  1. 1.Взять ингредиенты

    После того как сок отжат, его помещают в стеклянную банку. Затем туда же добавляют полпорции соды и воды. Как только напиток перестанет «шипеть» добавляют остальные ингредиенты и хорошо смешивают. Принимать этот раствор необходимо небольшими глотками, для того чтобы напиток смог хорошо усвоиться. Помните, что помимо этого также необходимо придерживаться и диеты!

Рецепт №2

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты
  1. 1. Вода

    1 стакан

  2. 2. Пищевая сода

    1/2 ч.л.

  3. 3. Сок лимона

    1/2 шт.

  1. 1.Взять ингредиенты

    Утром рано, натощак, рекомендуется съесть лимон вместе с цедрой. Можно предварительно его смолоть блендером и добавить пол чайной ложки мёда, после чего растворить пищевую соду в воде и прополоскать ротовую полость несколько раз. Эффективность метода заключается в том, что лимон переваривается долго, за счёт чего желудок долго заполнен, и чувство голода притупляется.

 

Вот ещё один, не менее эффективный рецепт для похудения с помощью диеты и лимонно-содового напитка.

Рецепт №3

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты
  1. 1. Вода

    1 стакан

  2. 2. Пищевая сода

    ¼ ч. л.

  3. 3. Лимон

    1/2 шт.

  1. 1.Взять ингредиенты

    Хорошо размешиваем соду в воде, после чего добавляем лимонный сок. Пить такой напиток следует натощак за 60 мин. до приёма пищи. Он поможет не только проснуться, но и отлично активизировать метаболизм. Моментально блокирует чувство голода.

Следует помнить о том, что применять все вышеперечисленные рецепты напитков, для того чтобы похудеть, необходимо не более 7 дней.

Основные противопоказания для проведения процедуры

Похудение, где главными продуктами выступают сода и лимон, увы, не всем подходит, поэтому следует ознакомиться с перечнем противопоказаний.

  1. Проблемы с желудком и кишечником.
  2. Проблемы с дёснами и зубами.
  3. Гипертония и нарушение частоты сердечных сокращений.
  4. Беременность и кормление грудью.
  5. Аллергическая реакция, на цитрусовые.
  6. Сахарный диабет.
  7. Заболевания мочеполовой системы и нарушение стула.
  8. Приём лекарственных препаратов.

Эффективность и возможные последствия таких напитков

Несомненно, эффективность диет и таких напитков доказана специалистами, но стоит помнить и о том, что при злоупотреблении ими можно ожидать печальных последствий.

Отметим основные:

  1. Раздражение слизистой оболочки рта, пищевода и желудка.
  2. Обострение болезней желудка и кишечника.
  3. Повреждение зубной эмали.
  4. Нестабильное АД.
  5. Снижение усваивания витаминов и других питательных веществ.

Соблюдение диеты

Рассчитывая моментально похудеть с помощью лимонно-содового напитка, нельзя забывать и о диете. Согласно отзывам женщин, испробовавших этот метод, можно сделать вывод, что принимать средство необходимо в комплексе с правильным питанием.

Вот как Лимон и Пищевая Сода могут Вам помочь

Сода! Настоящий рецепт похудения.

СМЕСЬ СОДЫ И ЛИМОНА спасает тысячи жизней каждый год ! / Как похудеть , как понизить холестирин …

Сода с лимоном отзыв

Диеты с содой и лимоном решают не только проблему с нарушением обмена веществ, но и способствует похудению. Такой метод заключается в очень простых действиях: это ежедневное употребление диетических продуктов, подвижный образ жизни, и, главное, отсутствие переедания.

Поставь оценку

Сода и лимон для похудения. Идеальный способ борьбы с весом

Мечтаете сбросить лишний вес? Сода и лимон для похудения – отличный вариант. Все дело в щелочи и кислотности используемых продуктов. В тандеме они отлично дополняют друг друга. Правда врачи не разделяют радости, говоря о том, что у этого средства есть серьезные противопоказания.

 

Если есть хоть малейшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, можете смело подыскивать другие варианты для похудения. Организм в полном порядке? Смело приступайте к приготовлению напитка. Сода понизит кислотность, жиры, попавшие в желудок, будут полностью расщепляться. Сок лимона ускорит пищеварение, пища быстро переработается и усвоится. Судя по отзывам, напиток уменьшает аппетит. Это еще один плюс.

Сода и лимон для похудения – хороший способ сбросить пару лишних килограмм. При этом, вам не нужно прилагать особых усилий. Готовится напиток быстро, компоненты стоят недорого, да и на вкус напоминает приятную кисленькую газировку.

 


Польза соды и лимона


Прежде чем перейти к рецепту приготовления напитка, необходимо выяснить, чем же так полезны его ингредиенты.

Например, диетолог Ребекка Вуд считает соду незаменимым компонентом, при похудении. Она утверждает, что у людей, живущих в мегаполисах довольно специфические болезни. Недуги проявляются из-за зашлакованности, повышенной токсичности организма. Чтобы этого избежать, нужно выровнять кислотно-щелочной баланс. Сделать это можно при помощи соли.

Многие уверены, что это природное вещество. Предположение ошибочное. Соду добывают промышленным способом, именно поэтому в ней масса химических элементов. Она идеально справляются с жиром, просто расщепляет его.

Также нормализует кислотность желудка. Каждой девушке известен метод избавления от изжоги. Будет достаточно выпить полстакана воды, в который добавлена 1/2 часть чайной ложки соды. Компоненты вступят в реакцию с желудочным соком, восстановят щелочной баланс.

Лимон – полезный цитрус. В его состав входит большое количество витаминов и микроэлементов. За счет этого повышается иммунитет, улучшается общее состояние организма. Также происходит стимуляция к выработке желудочного сока. Полученная пища быстро расщепляется и усваивается.

 


Готовим напиток правильно


Чтобы напиток на основе лимонного сока и соды подействовал нужным образом, важно знать некоторые нюансы:

  • Соду растворяйте только в теплой воде. Она не должна быть кипяченой. Используйте бутилированный или родниковый продукт;
  • Исключите во время диеты жирную и копченую пищу, иначе желудок может с ней не справится;
  • Пить напиток лучше мелкими глотками, можно воспользоваться трубочкой;
  • Ингредиенты нужно добавлять в воду постепенно. Вначале соду, потом лимонный сок;
  • Употреблять напиток можно не больше 14 дней. После этого делать перерыв в 6 месяцев;
  • Для разгрузочного дня подобный напиток не подойдет. Пища должна присутствовать, иначе вы испортите желудок;
  • Лимонный сок должен быть натуральным. Пакетированный продукт содержит ненужные консерванты;
  • Перед тем как пить напиток, проконсультируйтесь с врачом.

Если выполнять все условия, за 2 недели можно сбросить до 5 кг.

 


Интересные рецепты


Диетологи предлагают воспользоваться популярными рецептами для похудения. Их основные ингредиенты – сода и лимон.

№1. Для приготовления нам понадобится:

  • Половинка лимона. Можно заменить 1 чайной ложкой лимонной кислоты;
  • Сода – 3 г.;
  • Теплая вода – 200 мл.

Для начала в стакан с водой добавляем лимонный сок, хорошо перемешиваем. Кладем соду. Вы можете увидеть на поверхности пузырьки и услышать шипение. Это нормальная реакция. Для усиления эффекта добавьте свежие листочки мяты и кубики льда. Напиток будет вкуснее.

Пить стоит утром, на голодный желудок. Желательно после этого не есть около одного часа.

№2. Следующий рецепт предполагает приготовление лимонного салата. Нам понадобится:

  • 1/2 часть лимона;
  • Такое же количество соды;
  • Стакан воды;
  • Обезжиренный йогурт.

Лимон очистить от шкурки. Порезать мелкими кубиками или размолоть в блендере. Добавить чайную ложку меда, хорошенько перемешать. Залить смесь йогуртом. Желательно, чтобы он был натуральным, без сахара и фруктозы, не содержал красителей.

После того, как съели салат натощак, обязательно прополощите рот содовым раствором. В этом случае вы защите зубную эмаль от разрушения.

№3. Следующий рецепт считают наиболее эффективным. Приготовьте ингредиенты:

  • Сода – 5 г.;
  • Теплая вода — 200 мл.

Положите в стакан воды нужное количество соды, хорошенько перемешайте. Выпейте небольшими глотками за 30-40 минут до завтрака. Важно, чтобы перед этим ничего не ели. Специалисты советуют начинать с двух грамм соды, постепенно увеличивать пропорцию.

На обед и ужин выпейте следующий напиток:

  • Лимонный сок – чайная ложка;
  • Вода – 200 мл.

Максимум пить подобные напитки можно 6 дней. Как они действуют? Сода уменьшает чувство голода, снижает кислотность. Лимонный сок растворяет остатки пищи, употребляемой в течение дня.

 


Мнение врачей


Помните о том, что данные напитки подходят далеко не всем. Врачи гастроэнтерологи относятся к ним довольно скептически. В чем их недостатки?

Во-первых, сода снижает кислотность желудка. При малейших проблемах со стороны кишечника это может привести к запорам, гастритам. В некоторых случаях организм настолько «шокирован», что реагирует возникновением язв и коликами. Также не стоит забывать, что химические компоненты будут разрушать полезные микроэлементы, поступающие с пищей.

Во-вторых, расщепление подкожных жиров – это очередной миф, придуманный диетологами. Сода нейтрализуется в желудке, поэтому до кишечника просто не доходит.

В-третьих, напиток вызывает скачки давления. Это важно помнить гипертоникам. Также не удивляйтесь, если со временем вам понадобится помощь стоматолога. Кислая среда разрушает зубную эмаль, раздражает слизистую.

Но все же есть метод, который врачи считают практически безопасным. Это принятие ванн с содой и лимоном. Принцип следующий: наполните ванну горячей водой. Температура должна быть комфортной. Высыпьте 100 г соды, такое же количество крупной морской соли. Перемешайте до полного растворения. Добавьте 5-6 капель эфирного масла лимона. Можно заменить столовой ложкой сока цитруса, но первый вариант эффективнее.


Принимать ванны можно не более 15 минут. Частота – 1-2 раза в неделю. Это отличный способ избавиться от целлюлита, сбросить несколько килограмм, вывести через кожу токсины.

 


Противопоказания


Конечно, стоит упомянуть о противопоказаниях. Список довольно обширный:

  • Болезни желудка и кишечника;
  • Беременность;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Скачки давления;
  • Аллергические реакции на компоненты;
  • Диабет;
  • Гинекологические заболевания;
  • Проблемы с щитовидной железой;
  • Прием любых лекарств.

Для того, чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы, девушки прибегают к диетам, разгрузочным дням. Часто пьют напитки с ингредиентами, расщепляющими жир. Сода и лимон для похудения очень популярны. На их основе готовят напитки. Но врачи предупреждают о списке противопоказаний. Помните, здоровье бесценно. Чтобы худеть правильно, обратитесь за помощью к специалистам.

Вода с лимоном и содой для похудения отзывы врачей — Худеем — цель!

вода с лимоном и содой натощак польза и вред

О полезных свойствах пищевой соды, широко используемой в народной медицине, известно давно. Полоскания с бикарбонатом натрия, обладающим антисептическим эффектом, успешно помогают снять воспаление слизистой горла, а содовая кашица — хорошее средство для лечения ожогов и ран. Но может ли принести пользу употребление этого вещества натощак?

Содержание статьи:

Польза приёма соды натощак по утрам

Всё большее количество людей в попытках укрепить своё здоровье обращает взор на пищевую соду, употребляя её раствор натощак. Причин для этого, по мнению сторонников народной медицины, может быть несколько:

  • Нормализация кислотно-щелочного баланса с помощью соды, к смещению которого в сторону кислой среды приводит неправильный образ жизни и режим питания современного человека. Подобное нарушение, называемое ацидозом, вызывает изжогу и приводит к размножению различных бактерий и вирусов, в том числе раковых клеток.
  • Благотворное воздействие на общее состояние организма. Как известно, за способность противостоять негативному влиянию внешних факторов ответственна лимфатическая система. Умеренное употребление натощак раствора двууглекислого натрия оказывает на неё благотворное воздействие, повышая иммунитет. Кроме этого, оно ускоряет процесс вывода шлаков и токсинов, а также поставки кислорода клеточным тканям и кровеносным сосудам.
  • Избавление от лишнего веса. Употребление натощак воды с питьевой содой ведёт к снижению аппетита и расщеплению жиров. А в совокупности со способностью выводить вредные вещества из организма и препятствовать возникновению запоров это приводит к быстрому и эффективному уменьшению веса.
  • Профилактика и лечение онкологических заболеваний. Существует мнение, что употребление соды способствует укреплению защитных свойств организма и снижает вероятность появления злокачественных новообразований, а также помогает в период болезни, уменьшая размеры опухоли и снижая болевые ощущения.вода с лимоном и содой натощак польза и вредМногие воспринимают простую чайную соду как средство от всех бед

Стороники рассматриваемого метода даже утверждают, что приём соды позволяет избавиться от алкогольной и табачной зависимости. Но этот факт не подтверждается никакими свойствами продукта и, скорее всего, основан лишь на эффекте плацебо. Единственное, чем в данном случае действительно может помочь сода — справиться с повышенной кислотностью, являющейся постоянным спутником организма человека при чрезмерном курении и употреблении спиртных напитков.

Согласно результатам физико-химических исследований, лимфа человека содержит бикарбонат натрия.

Мнения врачей

Альтернативные методики лечения, к которым относится и питьё раствора из соды, всегда являются предметом жарких споров и дискуссий в среде медиков. Если некоторые специалисты приветствуют употребление двууглекислого натрия натощак, то другие называют множество причин, почему делать это не стоит.

К числу наиболее известных приверженцев питья содовых напитков относятся профессор Неумывакин Иван Павлович и итальянский врач-онколог Тулио Симончини. По мнению последнего, употребление растворов и применение внутривенных инъекций с обычной пищевой содой даёт гораздо более эффективный результат в борьбе со злокачественными образованиями, нежели химиотерапия. Наш же соотечественник доктор Неумывакин настаивает на пользе употребления бикарбоната натрия в целях выравнивания кислотно-щелочного баланса организма.

вода с лимоном и содой натощак польза и вредЯрым сторонником употребления содового раствора является российский профессор Иван Павлович Неумывакин

Настрой других специалистов не такой радужный. По их мнению, бикарбонат натрия, к сожалению, никогда не станет панацеей от рака. Но зато он действительно помогает усилить эффективность препаратов, применяемых при химиотерапии. Поэтому, с точки зрения экономии на дорогостоящих катализаторах, употребление соды может быть полезным.

Также со стороны врачей звучат аргументы, что питьё содовых «коктейлей» способно принести больше вреда, нежели пользы, так как регулярное употребление раствора чревато множеством побочных эффектов.

Похудение, по мнению специалистов, при приёме натощак бикарбоната натрия обуславливается не его физико-химическими свойствами, а сильной потерей организмом жидкости. Следовательно, эффект от этой процедуры кратковременен.

Противопоказания, возможные отрицательные последствия и вред

Несмотря на неоднозначность восприятия соды в качестве лекарственного средства, врачи сходятся во мнении, что употреблять её категорически нельзя при:

  • беременности и лактации;
  • пониженной кислотности желудка;
  • гастрите и язве двенадцатиперстной кишки и желудка, так как это чревато внутренними кровотечениями;
  • приёме препаратов антацидной группы, снижающих кислотность;
  • сахарном диабете;
  • алкалозе — защелачивании организма;
  • ярко выраженной аритмии;
  • склонности к отёкам;
  • индивидуальной непереносимости двууглекислого натрия.

Так как перечисленные заболевания не всегда можно диагностировать самостоятельно, перед началом приёма соды натощак следует обязательно проконсультироваться у врача и в случае необходимости пройти обследование.

Возможные побочные эффекты от приёма соды:

  • раздражение слизистой желудка, что чревато возникновением гастрита или язвы;
  • появление отёков из-за «высушивания» жидкости в организме;
  • вздутие живота и повышенное газообразование;
  • нарушение обмена веществ.

При постановке страшного диагноза — обнаружении онкологической болезни — ни в коем случае нельзя пренебрегать наработанным опытом официальной медицины, отказываясь от него в пользу простого питья раствора с содой.

Нюансы правильного употребления

Общие рекомендации

  1. Пить бикарбонат натрия нужно только натощак, желательно сразу после пробуждения.
  2. До приёма пищи после употребления соды должно пройти не менее 30 минут, лучше если интервал составит 1–1,5 часа. В противном случае произойдёт нейтрализация желудочного сока, вырабатываемого для переваривания еды. Это не только вызовет тяжесть и дискомфорт в желудке, но и при регулярном повторении приведёт к возникновению гастрита и язвы. Если приём соды показан несколько раз в день, её нужно употреблять не раньше чем через 2,5–3 часа после еды.
  3. В случае отсутствия дозировки, назначенной врачом, начинать нужно с минимального количества (на кончике ножа), внимательно наблюдая за реакцией организма. При отсутствии тревожных симптомов (рвоты, диареи) дозу можно увеличивать, но доводить максимум до чайной ложки на стакан жидкости.
  4. Разводить двууглекислый натрий следует в воде с температурой 80–90º — это погасит соду и облегчит её усвоение. Однако пить горячий раствор нельзя. Поэтому сначала разбавьте порошок 100 мл горячей воды, дождавшись характерного шипения, а потом долейте холодной жидкости, доводя до объёма 200–250 мл. В некоторых случаях вместо воды можно использовать молоко. А вот применять минеральную воду не рекомендуется.
  5. Лечение содовыми растворами следует проводить необходимыми курсами, обязательно делая между ними перерывы, иначе произойдёт смещение биохимического баланса в щелочную сторону.
  6. На время приёма соды рекомендуется перейти на щадящую диету, исключив жирную и острую пищу.

Видео: Завариваем и пьём гашёную соду грамотно

Рецепты для различных целей

Сода с водой для снижения кислотности и от изжоги

Размешать 1 ч. л. соды в стакане воды. Употреблять получившийся раствор дважды в сутки на протяжении 14 дней. Если нужно, курс допускается повторить через две недели.

Содовый раствор для укрепления иммунитета

Растворить в стакане воды соду на кончике мокрого ножа. Принимать такое средство по утрам в течение месяца.

Средство с молоком от кашля

Добавить в стакан горячего молока щепотку соли и 0,5 чайной ложки соды. Употреблять готовый напиток полагается перед сном до выздоровления.

«Коктейли» с лимоном, кефиром, зеленью и имбирём для похудения

вода с лимоном и содой натощак польза и вредВ содовые напитки для похудения можно добавлять и другие ингредиенты: например, лимон и зелень

  • Погасить 0,5 ложки соды соком половины лимона и добавить в 1 стакан воды. Напиток принимать утром натощак в течение двух недель с последующим перерывом на 14 дней.
  • В стакан обезжиренного кефира добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и соды, корицу на кончике мокрого ножа и мелко порубленную зелень по вкусу (кинзу, петрушку, укроп). Пить коктейль нужно не спеша, небольшими глотками. Употреблять средство вместо ужина — минимум за два часа до отхода ко сну. Продолжительность приёма — две недели. Повторять курс можно не раньше, чем через 14 дней.
  • Корень имбиря мелко порезать, чтобы получилась чайная ложка сырья, залить стаканом горячей воды и дать настояться в течение пяти минут. Добавить половину чайной ложки соды и по чайной ложке мёда и лимона. Пить готовое средство утром на голодный желудок в течение двух недель. Перерыв между курсами — 14 суток.

На сегодняшний день существуют диаметрально противоположные мнения о пользе питья содового раствора натощак. Принимая для себя решение о целесообразности употребления двууглекислого натрия, следует руководствоваться здравым смыслом и масштабом имеющейся проблемы. Если речь идёт об избавлении от пары лишних килограммов или профилактическом приёме, сода вряд ли принесёт вред. А вот в случае серьёзных патологий отказываться от помощи официальной медицины в пользу потребления одного лишь содового раствора однозначно не стоит.

  • Автор: Валерия Таран