4 положительная группа крови диета: Диета по группе крови 4 положительная – Диета по группе крови 4 положительная (+)

Содержание

Диета по группе крови 4 положительная (+)

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 14 минут

АА

Диета по группе крови 4 положительная (+)Все больше времени специалистами в диетологии стало отводиться на исследования такого способа борьбы с лишними сантиметрами, как меню, базирующееся на особенностях группы крови. Активное изучение данного метода началось еще в двадцатом веке, а на сегодняшний день он представляет собой уже комплексную высокоэффективную систему скоростного и безопасного для организма сброса лишнего веса.

Содержание статьи:

Здоровый образ жизни – хорошая привычка

Диета по группе крови 4 положительная (+)Диета по четвертой положительной группе крови является отличной альтернативой любым современным методам похудения. Эффективность методики неоднократно подтверждается показателями статистики, отзывами людей и медицинскими исследованиями. Но, безусловно, чтобы добиться не просто краткосрочного эффекта, а стойкого снижения веса, следует ввести данное меню в привычку, перекроив свои традиционные взгляды на жизнь и убеждения о здоровом питании.

Диета по группе крови 4 отрицательной (-) — правила и меню

Диета по группе крови 4 положительная (+)Снижение веса по данному методу – это естественный процесс, без издевательств над организмом чрезмерным голоданием. Определенный диетический рацион призван оздоровить в целом весь организм и максимально эффективно скорректировать вес. Обращаясь за помощью к этому способу снижения веса, следует сразу ориентироваться на долгосрочность – борьба за здоровье и красивую фигуру должна стать образом жизни и неизменной традицией – питаться правильно.

Диета по группе крови 4 положительная (+)Экстремальные диеты, такие как, например, трехдневные и прочие, расстраивают функциональный процесс внутренних органов и нарушают в организме обменные процессы. Благодаря же диете по группе крови, организм начинает путь к оздоровлению, не впадая в шоковое состояние.

Общие правила диет по группе крови — обратите внимание!

Представители 4-ой + группы крови 

Диета по группе крови 4 положительная (+)Около восьми процентов населения планеты имеют данную группу крови, которая возникла вследствие объединения групп А и В. Носители 4+ группы крови – это люди с не самой крепкой иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Для таких людей показана смешанно-умеренная диета.

Процесс похудения через определенные варианты рациона можно как ускорить, так и, увы, замедлить. Для оптимальной работы всех систем организма специалистами и был разработан специальный перечень продуктов – свой для каждой группы крови.

Особенности людей с 4-ой + группой крови:

  • Диета по группе крови 4 положительная (+)Неустойчивость к атакам инфекционных заболеваний;
  • Слабая иммунная система;
  • Риск онкологических заболеваний;
  • Чувствительность ЖКТ;
  • Риск развития анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип диеты по 4-ой + группе крови 

Диета по группе крови 4 положительная (+)

В первую очередь, данный принцип основывается на укреплении иммунной системы, очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов и оптимизации работы внутренних органов. Благодаря комплексному воздействию на организм, лишние килограммы уходят в короткие сроки без стрессов и чувства голода, за счет оптимального баланса продуктов.

Полезные и вредные продукты для людей с 4-ой + группой крови:  

Диета по группе крови 4 положительная (+)1. Мясо 

Полезно: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.

Вредно: свинина, говядина, телятина, утка, курица, бекон, копченая колбаса, ветчина

Ограничить: печень, сердце.

2. Рыба

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: тунец, осетр, треска и тресковая печень, разновидности красной рыбы, морская капуста.

Вредно: соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки.

Ограничить: мидии, креветки, филе карпа, кальмары.

3. Молочные продукты

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: домашний йогурт, кефир, нежирная сметана и нежирный творог, ряженка.

Вредно: бри, пармезан, цельное молоко.

Ограничить: сливочное масло, плавленый сыр.

4. Напитки

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: зеленый чай, имбирный чай, овощные соки (капустный, морковный), женьшень, эхинацея, боярышник.

Вредно: липа, сенна, алоэ.

Ограничить: пиво, чай с мятой, кофе, чай с ромашкой, красное вино, малина, валериана, дон-куэй.

5. Крупы

Полезно: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено.

Вредно: греча, кукурузные хлопья (мука).

Диета по группе крови 4 положительная (+)6. Овощи

Полезно: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый, репчатый лук, свекла, огурцы, морковь.

Вредно: помидоры, перец (все виды, особенно, острый), кукуруза, фасоль, редис, картофель, черные маслины, артишоки.

7. Фрукты и ягоды

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня.

Вредно: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма,

8. Орехи

Полезно: грецкие орехи, льняное семя, арахис.

Вредно: миндаль, семена подсолнечника, фисташки.

9. Пищевые добавки, витамины

Полезно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин С, чертополох, Milk thistle

Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови

  • Снижение использования в рационе мясных продуктов.
  • Увеличение количества овощей и фруктов в ежедневном меню – до пяти порций в день. Витамин С во фруктах снижает риск развития онкологии.
  • Употребление тофу в ежедневном рационе (тофу – идеальный источник белка для данной группы крови).
  • Кукурузу, гречку, сезамовые зерна и бобовые следует исключить по причине снижения выработки инсулина и, как следствие, замедления метаболизма от использования данных продуктов.
  • Ограничение в рационе пшеницы и изделий из нее.
  • Лучшее начало утра – стакан воды с лимонным соком, а также сок моркови, папайи, клюквы, вишни или винограда – три стакана в течение дня.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

Рита:

Я так серьезно к диетам никогда не подходила. Просто ограничивала себя в определенных продуктах. Правда, килограммы, сброшенные почти сразу на место возвращались. А диета по группе крови – действительно «держит вес». Жаль только, черные маслины, мои любимые, нельзя. И от драников пришлось отказаться. И от фри-картошечки. 🙁 Но вообще – вполне приемлемо, жить можно. С мясом тоже тяжеловато было малость – баранину днем с огнем не найдешь. В основном, на индейку перешла. Самое главное – это эффект, который есть. Организм как часы стал работать. И талия все тоньше и тоньше… 🙂

Ольга:

Я себя измурыжила всякими голоданиями и монодиетами. И только на «кровяной» диете получила результат. За зиму сбросила все, что было накоплено ранее. И без всякого дискомфорта. 🙂 Не пришлось даже есть всякие ненавистные каши, травить себя галетками и ночью нападать на холодильник. 🙂 Гурманю индюшкой с винегретами и баклажанчиками (сотэ), делаю фруктовые десерты из разрешенных ягод-фруктов… Короче, нормально. Голосую – ЗА эту диету. 🙂

Инна:

Как ни странно, но в списках именно та еда, без которой я и не могу. 🙂 Чуть-чуть только подкорректировала, и все. Так что особо мучиться не пришлось. Единственное, говядину-телятину-свинину убирала из меню со скрипом. Очень уж люблю. Но индейка – тоже вполне пойдет. 🙂

Валерия:

Логика в диете такой точно присутствует. Группа крови – это тебе не хухры-мухры, влияет на человека очень даже сильно. Даже на характер, что уж тут о пищеварении говорить. Я лично диеты не люблю, пробовала чисто из любопытства. Но мне так понравилось держать себя в форме и, особенно, что желудок болеть перестал, что я так на этой диете и осталась. Самое сложное было – научиться стряпать нечто «этакое» из продуктов, которые можно. Но при желании возможно все. 🙂 Из свеклы – и борщ можно постный, или на бульоне из индейки. Винегрет тот же с оливковым маслом вместо майонеза (очень советую тем, у кого проблемы с посещением кабинета задумчивости. Не, классная диета! 🙂

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:


Опубликовано 18 ноября, 2012 в рубрике: Здоровье;

Диета по группе крови 4 положительная

Продуктивное похудение и безопасность для здоровья – этот вопрос, который интересует многих людей с лишним весом. Для них предложены различные программы, среди таковых и диета по группе крови 4 положительная. Рассчитана она на употребление определенных продуктов питания и полное исключение из рациона других. Как и любой другой, у диеты по группе крови 4, есть свои особенности и принципы.

Диета по четвертой положительной группе крови: что это такое?

Диета для 4 группы крови положительная – для похудения становится отличной программой. Ее суть в том, что при ее составлении были использованы данные об особенностях организма обладателей такой редкой группой крови. Диета для 4 группы крови для похудения составлена диетологами, но требует правильного и рационального подхода.

Не стоит увлекаться любой диетой без согласования своих действий с доктором. Каждый день в пищу будет предложено употребление определенных продуктов, что далеко не всем разрешено. Чтобы не вызвать обострений старых болезней, а также не спровоцировать развития новых патологий, следует исключить такие риски и оценить перспективы с лечащим врачом.

В основе диеты для четвертой положительной группы крови заключается в том, чтобы исключить из рациона сладкие и жирные продукты. Их полагается заменить на овощи, фрукты, ягоды, которые можно готовить различными способами или употреблять сырыми. Не будет забыты и различные виды белковой пищи, но все это закреплено в таблице разрешенных продуктов для диеты по четвертой положительной группе крови.

Результат от следования предложенной программе будет заметен практически сразу. Человек с такой группой крови на диете достаточно быстро снижает свой вес, он может корректировать фигуру, просто следуя важным рекомендациям.

Особенности питания на диете по четвертой группе крови

кровь

Довольно редкой является 4 группа крови – диета для таких людей немного отличается от тех программ, которые разработаны для обладателей других групп. Однако общие принципы питания нельзя назвать новыми или уникальными. Среди особенностей и правил питания:

  • Необходимость в большом количестве употреблять воду – минимум 2–2,5 литров каждый день. Вода становится тем катализатором, который запускает и поддерживает на должном уровне обменные процессы.
  • Удаление из рациона питания жирных, сладких, калорийных блюд. Они только вредят фигуре, не позволяют сбрасывать килограммы, но способствуют их накоплению. Использовать следует качественные продукты питания.
  • Серьезно сократить суточное количество потребляемых калорий. Для этого важно урезать порции. Для снижения веса нужно употреблять до 100–1200 ккал в день, что не вредит здоровью. Таких же принципов придерживается и диета по четвертой группе крови.
  • Количество употребляемого жира в суточном рационе должно быть сведено к минимуму.

Последнее замечание характерно и диеты для 4 группы крови отрицательной. Использовать необходимо полиненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в растительных маслах (не во всех), а также в рыбе, авокадо и пр.

  • Исключить употребление алкоголя и сладких продуктов. Они не становятся спутником ни одного курса. Не стала исключением и диета для четвертой положительной или отрицательной группы крови.
  • Акцентировать внимание на белках, но жиры и углеводы нельзя полностью исключать из предложенной программы питания.
  • Важно уделять внимание завтраку. И если на других диетах это не всегда так, то для четвертой положительной и отрицательной групп этот аспект становится одним из основополагающих. Предлагается употребить с утра львиную долю калорий, чтобы организм успел за весь день их сжечь.
  • Под запретом сахар. Следует удалить из рациона специи, а количество соли существенно сократить. Это единый пункт для диеты при 4 группе крови резус отрицательный или положительный.
  • Использовать в качестве приправы к салатам растительные масла. Идеальный вариант – смесь оливкового и льняного масле, в которых масса полезных веществ, витаминов и полиненасыщенных кислот. Полиненасыщенные кислоты – ценные для организма компоненты, которые способствуют выведению токсинов, а также плохого холестерина из крови.
  • Не помогут сбросить вес различные виды хлеба и выпечка.

 

Предложенная диетологами диета для 4 группы крови положительная, отрицательная – это универсальный свод правил, в которых особенное место уделяется разрешенным и запрещенным продуктам питания.

Список разрешенных и запрещенных продуктов диеты для четвертой группы крови

Диета для 4 группы крови, отрицательная или положительная, предполагает использование определенных продуктов при составлении правильного меню. Именно оно позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов. Чтобы оценить свои перспективы и составить правильное меню, достаточно взглянуть на таблицу разрешенных продуктов диеты для четвертой положительной и отрицательной группы крови.

Таблица. Продукты питания диеты для четвертой положительной группы крови

Виды продуктов для диеты Разрешенные Запрещенные
Мясо Кролик, индейка, курица, баранина, ягненок Утка, красные сорта мяса. Нельзя употреблять и продукты из мяса – домашнюю или копченую колбасы
Крупы и продукция из них Пшенка, овсянка, хлеб из ржаной муки, макароны из твердых сортов пшеницы Гречка, пшеница
Рыба Тунец, осетрина, селедка Хек, лосось. Нельзя употреблять в пищу раков или строго ограничить их употребление
Молочные и молочнокислые продукты Йогурт, кефир, творог. Лучше использовать нежирные продукты, которые не повредят фигуре Молоко цельное, сырки плавленые или кондитерские
Орехи и семена Арахис, грецкий орех, семена льна Фундук и миндаль под запретом, как и бобовые, фисташки
Масла Оливковое, льняное Сливочное, подсолнечное
Соки Виноградный апельсиновый
Ягоды, фрукты Крыжовник и черешня, ананас и лимон, клюква или инжир. Банан, гранат, апельсин
Овощи, бобовые Морковь, капуста, лук, все виды зеленых овощей, баклажаны Фасоль и перец

Все продукты, которые не вошли в указанный перечень, могут быть использованы для составления меню. Они относятся к нейтральной группе, их употребление не нанесет вреда организму, но следует придерживаться все же предложений по калорийности продукции.

Советы по составлению правильного меню диеты

Составлять меню на диете для четвертой группой крови, положительной или отрицательной, важно исключительно по собственному желанию. Важно пользоваться подсказками, употреблять продукты в рамках разрешенной калорийности, но строгих ограничений нет. Важно только предварительно составить план питания, чтобы разделить дневную порцию на равные части, употреблять их через равные промежутки времени.

Чтобы съеденная за день пища несла исключительно пользу, не откладывалась жировыми отложениями на талии и будрах, важно:

  • Принимать пищу в первый же час после пробуждения. Перед употреблением ее можно выпить 1 стакан чистой воды, можно употреблять зеленый или черный чай, но без сахара или молока;
  • При пониженной кислотности важно употреблять незначительное количество мяса. В неделю должно быть употреблено не более 400 г;
  • Начинать свое утро важно с легкой зарядки. Не стоит упражняться слишком интенсивно, поскольку организм и без того испытывает стресс от ограничений;
  • После составления меню важно подсчитать калории. Не стоит ставить больше продуктов, чем положено, как и использовать запрещенные.

Вода – это основа любого питания. Ее важно употреблять при любой диете, будь то для четвертой группы крови или для другой.

Вода

Важные особенности и преимущества диеты для четвертой группы крови

Особенность диеты в том, что она:

  • Составлена с учетом физиологических потребностей организма. Употреблять в пищу можно только разрешенные продукты.
  • Не относится к категории жестких или тех, которые предполагают голодные дни.
  • Позволяют очищать организм и не перегружать его различной вкусной, но часто вредной пищей.
  • Универсальность – диета по четвертой группе крови практически не имеет противопоказаний, она разрешена многим, поскольку исключает из рациона вредные продукты. Исключение – это люди, страдающие от различных болезней и предписанная лечебная диета.

Важно предварительно посоветоваться с доктором. Человек может не учесть некоторые моменты, на которые профессионал всегда обратит внимание!

Диета по группе крови 4 положительная: таблица продуктов для похудения

Чем отличаются носители 4-й положительной группы от других

Иммунитет нужно укреплять с детства (фото: tvc.ru)
Иммунитет нужно укреплять с детства (фото: tvc.ru)

Диета для 4-й группы крови появилась неслучайно – над ней в течение нескольких десятилетий трудились американские диетологи, отец и сын, Джеймс и Питер Д’Адамо. Согласно их теории, с ходом эволюции человеческий организм научился по-разному реагировать на окружающую среду и поступающие из нее вещества. Особенности такого взаимодействия отразились на биохимическом составе крови. Вот почему для представителей разных групп крови похудение может отличаться.

Всего диетологи выделили четыре типа питания в соответствии с группами крови. Если людям с первой группой крови для похудения следует включать в меню как можно больше белковых продуктов (желательно, мяса в любых его проявлениях), то диета для четвертой группы, наоборот, должна базироваться на употреблении преимущественно овощей.

Такие отличия продиктованы реакцией желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) на разные продукты. Считается, что 4 группа крови появилась относительно недавно – около 1 тысячи лет назад. Сегодня, согласно разным источникам, в мире насчитывается от 2 (резус отрицательный) до 8 % (резус положительный) представителей четвертой положительной группы крови (АВ(IV)Rh+). Также считается, что она произошла вследствие смешения второй и третьей групп (так называемых «земледельцев» и «кочевников»). Следовательно, питание по группе крови четвертой является комбинацией рациона для этих двух групп, однако с некоторыми отличиями.

Последние продиктованы рядом особенностей организма «загадочных» людей (именно так диетологи Джеймс и Питер Д’ Адамо назвали представителей 4-й группы крови). Эти особенности таковы:

  • гибкость и хорошая адаптация (приспособляемость) к любым условиям;
  • нестандартное мышление и способность быстро и эффективно решать сложные задачи;
  • слабый иммунитет и склонность к вирусным заболеваниям;
  • склонность к расстройствам пищеварения;
  • склонность к анемии, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Диетологи убеждены, что все эти особенности должны учитываться при составлении питания на каждый день.

Особенности рациона при 4-й положительной группе крови

Зеленый чай и отвар из шиповника должны постоянно присутствовать в рационе (фото: Babyzzz.ru)
Зеленый чай и отвар из шиповника должны постоянно присутствовать в рационе (фото: Babyzzz.ru)

В зависимости от группы крови диета должна включать разные вещества. Речь идет о лецитинах – жироподобных веществах, принимающих участие во многих физиологических процессах. Для четвертой группы крови основой рациона должны быть лецитины, полученные из растительных продуктов. Список функций лецитинов растительного происхождения таков:

  • отвечают за состояние нервной системы и улучшают память;
  • входит в состав оболочек клеток, благодаря чему обеспечивают защитную, транспортную и дыхательную функции;
  • участвуют в углеводном обмене, регулируя уровень инсулина в организме;
  • предотвращают отложение жира в печени, поражение почек и кровотечения.

Учитывая особенности функционирования организма, для женщин питание по 4-й группе крови должно быть таким:

  • Обеспечивать выведение шлаков и токсинов из организма. С этим превосходно справляются зеленые овощи и клетчатка, содержащаяся во всех видах капусты и кашах.
  • Предотвращать образование холестериновых бляшек в сосудах. Преобладание в меню разных видов салатов с заправкой из оливкового масла поможет снизить риск развития атеросклероза.
  • Легко усваиваемым, но в то же время питательным. Чтобы избежать таких расстройств пищеварения как диарея, вздутие, тошнота, изжога, отрыжка продукты должны сочетаться друг с другом. Это значит, что употреблять разные виды крахмала в один прием пищи нельзя (хлеб и картофель). Идеальный вариант для завтрака – каша с сухофруктами.
  • Содержать большое количество витамина С. Он поможет повысить иммунитет и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Лучшими диетическими напитками считаются чай из шиповника (на л кипятка – 1 горсть плодов шиповника). Зеленый чай с имбирем, корицей и апельсином (на л кипятка – 2 чайные ложки чая, чайная ложка натертого имбиря, апельсин, порезанный тонкими кружочками).
  • Включать продукты с высоким содержанием железа (яичные желтки, печень говяжья, куриная, свиная, легкие, язык, капуста морская, тыквенные семечки, гречка, горох, черника, фасоль). Эти продукты предотвратят развитие анемии (состояние организма, характеризующееся пониженной концентрацией гемоглобина в единице объема крови и снижением количества эритроцитов). Ккак следствие, головокружений, спазмов сосудов головы и повышенной чувствительности к изменению атмосферного давления.
Разрешенные и запрещенные продукты для желающих похудеть

Во время диеты по группе крови 4-я положительная таблица продуктов включает запрещенные и разрешенные блюда и напитки. От некоторых придется отказаться полностью. Некоторые нужно употреблять строго по дням, а некоторые можно время от времени исключать из рациона, чтобы привести себя в форму:

Продукты
Можно Нельзя Можно один раз в неделю или в небольшом количестве (30-50 г)
Мясные
Постное мясо и субпродукты: баранина, крольчатина, индейка, ягненок С большим количеством жира и долго перевариваемое: свинина, говядина, телятина, утка, курица, бекон, копченая колбаса, ветчина Печень, сердце
Рыба и морепродукты
Тунец, осетр, треска и тресковая печень, разновидности красной рыбы Соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала. Моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки Мидии, креветки, филе карпа, кальмары
Молочные
Домашний йогурт, кефир, нежирная сметана и нежирный творог, ряженка Бри, пармезан, цельное молоко Сливочное масло (30 г в день), плавленый сыр (50-60 г в день)
Напитки
Зеленый и имбирный чай, овощные соки (капустный, морковный), женьшень, эхинацея, боярышник Липа, сенна, алоэ Пиво, чай с мятой, кофе, чай с ромашкой, красное вино, малина, валериана
Каши
Соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено Кукуруза, кускус Перловка, гречка
Овощи
Баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый, репчатый лук, свекла, огурцы, морковь Помидоры, перец (все виды, особенно, острый), кукуруза, фасоль, редис, картофель, черные маслины, артишоки
Фрукты и ягоды
Виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня Авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма
Орехи
Грецкие, льняное семя Миндаль, семена подсолнечника, фисташки Тыквенные семечки, арахис, кунжут
Советы специалистов и отзывы худеющих
Салаты и вода с лимоном – лучшие стимуляторы моторики кишечника (фото: LadySpecial.ru)
Салаты и вода с лимоном – лучшие стимуляторы моторики кишечника (фото: LadySpecial.ru)

Отзывы на форумах свидетельствуют о том, что благодаря таким рекомендациям за месяц в среднем худеют примерно на 4-6 кг. Чтобы ускорить процесс и усилить оздоровительный эффект, диетологи рекомендуют:

  • Употреблять даже постное мясо не чаще раза в день. Если диету сочетать с тренировками, лучше мясные блюда готовить вечером, давая организму возможность качественно восстановиться. Если физические нагрузки умеренные (преимущественно прогулки на свежем воздухе или плавание), мясо лучше употреблять на обед в сочетании с овощами.
  • Фрукты лучше употреблять в первой половине дня. Благодаря этому возрастает работоспособность головного мозга. Но для завтрака подойдут далеко не все фрукты. Например, цитрусовые и яблоки лучше оставить для перекуса. На голодный желудок они оказывают раздражающее воздействие на слизистую. Овсянка в сочетании с орехами, сухофруктами и ягодами – идеальный завтрак.
  • Овощные салаты лучше заправлять оливковым маслом, чтобы усваивались все витамины. В них также можно добавить семена льна, тыквенные семечки или орехи.
  • Для ускорения обмена веществ и стимуляции моторики кишечника за полчаса до завтрака нужно выпить стакан теплой воды с лимоном. После обеда – стакан морковного сока, разведенный с водой в пропорции 1:1.

Совет диетолога. Говоря о резус-факторе, ученые не уверены, что он серьезно влияет на выбор тех или иных продуктов питания. При назначении данной диеты для похудения стоит обязательно учитывать место проживания, возраст, пол и уровень физической нагрузки. Кроме того важную роль играет режим и объем потребляемой пищи, способ термообработки. Рекомендуется грамотно подходить к составлению рациона: следить за состоянием и реакцией организма на съеденные блюда. Если чувствуется дискомфорт — значит следует что-то поменять.

Больше о диетах смотрите в видео ниже.

Диета по группе крови 4 положительная: таблица продуктов, меню

Четвертая положительная группа крови.Представители четвертой положительной группы крови составляют всего 8% от всего населения нашей планеты. Имея слабый иммунитет и, преимущественно, слабый желудочно-кишечный тракт, люди с 4 положительной группой нуждаются в более сбалансированной диете. Имея богатый список рекомендуемых для этой группы крови продуктов – приходится комбинировать их так, чтобы не навредить организму. Давайте попробуем составить диету для представителей 4 группы крови резус положительный.

Особенности четвертой положительной группы крови

Из преимуществ можно выделить лишь легкую адаптацию организма к новым средам и новым продуктам, при условии, что они сбалансированы между собой.

Но, к сожалению, хватает отрицательных моментов. Так представители 4 положительной группы крови нередко страдают заболеваниями ЖКТ и слабым иммунитетом. Как следствие из этого – организм подвержен влиянию разного рода инфекций и микробов. Также представители данной группы крови склонны к сосудистым и онкологическим заболеваниям.

Таблица продуктов

Диета по 4 положительной группе крови. Таблица продуктов.

К рекомендованным к употреблению продуктам относятся:

  • Мясо ( кроме свинины )
  • Мясо кролика
  • Рыба ( кроме соленой и копченой )
  • Молочные продукты
  • Сыр
  • Яйца
  • Зеленый и травяной чай
  • Арахис
  • Грецкие орехи
  • Грибы
  • Ананас
  • Киви
  • Арбуз
  • Инжир
  • Грейпфрут
  • Слива
  • Виноград
  • Ежевика
  • Черешня

Как видите, для 4 положительной группы очень рекомендованы ягоды. Заварив ягоды с травяным чаем, вы получите отличный расслабляющий напиток.

Продукты противопоказанные к употреблению:

  • Свинина
  • Мясо птицы
  • Морепродукты
  • Пшеница
  • Гречка
  • Кукуруза
  • Картофель
  • Бобы
  • Фасоль
  • Апельсины
  • Бананы
  • Хурма
  • Гранат
  • Авокадо
  • Манго

Список не рекомендованных к употреблению фруктов довольно большой. Так что этому стоит уделить особое внимание, если вы собираетесь приготовить фруктовый салат.

Рекомендации

Рекомендации при диете для четвертой положительной группы крови.

  • Хоть мясо и является разрешенным к употреблению продуктом – стоит ограничить его еженедельные объемы. Вполне хватит 300-400 грамм в неделю.
  • Полностью откажитесь от морепродуктов.
  • Употребляйте рыбу в любых количествах.
  • Не отказывайте себе в употреблении молочных и кисломолочных продуктов. Они благотворно влияют на пищеварительную систему.
  • Экспериментируйте с видами зеленого чая. Пробуйте добавлять в него ягоды и фрукты.
  • Добавляйте измельченный грецкий орех и арахис в свои блюда.
  • Пейте витаминные комплексы. Они будут хорошим подспорьем для вашего слабого иммунитета.

Меню диеты по группе крови 4 положительная

Рис с ананасом.

Для приготовления этого блюда нам понадобится:

  • Рис. 100-200 грамм
  • Ананас. 200 грамм
  • Чеснок. 1 зубчик
  • Репчатый лук ( маленький ). 1 штука
  • Болгарский перец ( маленький ). 1 штука
  • Зеленый лук. 2 столовые ложки
  • Соевый соус. 2 столовые ложки
  • Имбирь. 1 столовая ложка

Готовим наше блюдо:

  1. Рис отвариваем, сливаем воду и даем остыть
  2. Ананас и болгарский перец нарезаем кубиками
  3. Лук и чеснок рубим на мелкие дольки
  4. В сковороде обжариваем лук с чесноком, добавив имбирь. Тщательно перемешиваем. Обжаривать 2-3 минуты
  5. Добавляем в сковороду ананас и перец. Продолжаем обжаривать еще 5 минут
  6. Добавляем рис и соевый соус
  7. Перемешиваем и готовим еще 3-5 минут.

Блюдо готово.

Молочный коктейль с арбузом и мятой.

Для приготовления данного коктейля нам потребуется:

  • Молоко. 100-200 грамм
  • Арбуз. 400 грамм
  • Мороженое в стаканчике ( сливочное ). 1 штука
  • Сахар. 1 столовая ложка
  • Мята. 1 горсть

Процесс приготовления:

  1. Промываем и сушим мяту
  2. Добавляем в блендер мяту и сахар. Измельчаем
  3. Добавляем нарезанные кубики арбуза. Измельчаем
  4. Оставляем на 10-15 минут, затем сцеживаем полученный сок
  5. В блендер выливаем полученный сок, добавляем молоко и мороженное. Взбиваем.

Рыба с сыром и ананасами.

Для приготовления нам понадобится:

  • Филе рыбы. 0.5 килограмма
  • Консервированные ананасы. 1 банка
  • Сыр. 150 грамм
  • Репчатый лук. 1 штука
  • Сметана
  • Соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

  1. Промываем и сушим филе, затем режем его на кусочки среднего размера
  2. Натираем филе солью и перцем
  3. Ананасы нарезаем тонкими дольками
  4. Лук режем кольцами или полукольцами
  5. Сыр натираем на крупной терке
  6. В форму для выпечки выкладываем слоями филе, ананасы, лук, сыр и сверху покрываем сметаной
  7. Разогреваем духовку до 200 градусов и запекаем блюдо 30-40 минут

Именно такими продуктами и блюдами представлена диета для 4 положительной группы крови. Питайтесь правильно и худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови

Все о диете по группе крови 4 для похудения: меню, отзывы и рекомендации

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

В зависимости от антигенов, организм людей с 4 группой крови может вести себя подобно организму со второй группой (врожденная уязвимость стенок желудка), а иногда как организм с третьей.

Люди с такой группой крови плохо расщепляют мясо из-за низкого уровня желудочного сока, поэтому им важно выдерживать баланс между количеством порции и частотой приема пищи.

Диета по группе крови 4 положительная не отличается от диеты по 4 группе крови с отрицательным резусом.

Куриное мясо содержит лектин который раздражает кровеносную систему и пищеварительные тракты.

Сыр тофу во время диеты по 4 группе крови будет хорошей белковой добавкой.

Орехи, семечки, бобы и бобовые культуры представляют собой смешанную картину, поэтому ешьте орехи, семена и бобовые в небольших количествах и с осторожностью.

Молочные продукты усваиваются достаточно хорошо. Но чрезмерное употребление приводит к переизбытку слизи в организме.

Также полезными будут крупы, даже пшеница, но имейте в виду, что зерна пшеницы весьма кислотны, что не очень хорошо для мышечных тканей.

Обладатели 4 группы крови имеют более слабую иммунную систему, так что овощи будут полезны в неограниченных количествах , так как содержат много витаминов и минералов. В частности, томаты не несут никакого вреда для этого типа крови. Щелочные фрукты помогут сбалансировать кислотность мышечных тканей, при употреблении круп.

Также, вы должны каждый день выпивать стакан теплой воды со свежевыжатым соком половины лимона, что бы очистить организм от слизи, накопленной во время сна.

Более подробно о полезных продуктах и тех которые не рекомендуются вы можете узнать из таблицы продуктов.

Диета для 4 группы крови отрицательная и положительная: общие советы

Высокая активность и правильное питание

С точки зрения своего гормонального фона четвертная группа крови напоминает первую. Она обладают склонностью к перепроизводству адреналина.

Соответственно, рекомендуется много интенсивных физических упражнений, чтобы адреналин оставался на нормальном уровне. Лучше всего для этого подойдут занятия фитнесом.

Также, вы должны избегать употребления продуктов, содержащих вещества, которые поднимают уровень адреналина в крови, таких как алкоголь и кофеин.


Ешьте часто, ешьте меньше!

Низкий уровень желудочного сока обязывает, к тому, что бы вы употребляли меньше пищи за раз, но чаще в течение дня. При этом она будет перевариваться более эффективно и полно, чем при больших порциях, отдаленных друг от друга во времени.

Когда у вас низкий уровень пищеварительных ферментов, пища имеет тенденцию оставаться в желудке дольше.

Частые небольшие порции, хорошо вписываются в активный образ жизни, рекомендуемый для 4 группы крови, так как эта диета поддерживает уровень глюкозы в крови в пределах узкого диапазона.

Диета по группе крови 4 для похудения: меню на 1 день

Завтрак:

Воздушный рис с обезжиренным молоком и стакан ананасового сока.

Обед:

Салат из сыра моцарелла и помидор с 2 кусочками ржаного хлеба и одним киви.

Ужин:

Индейка обжаренная на оливковом масле, брокколи, лук, цветная капуста, морковь и грибы, с коричневым рисом.

Десерт:

2 рисовые лепешки с творогом и горсткой винограда.

Диета по группе крови 4 отзывы и рекомендации

Положительные моменты диеты по четвертой группе крови для похудения:

  • Люди с четвертой группой крови быстро привыкают к изменениям в рационе и стремительно сбрасывают вес.

Отрицательные моменты меню диеты по 4 группе крови:

  • Отрицательных моментов у данной диеты практически нет, кроме индивидуальной чувствительности к продуктам у некоторых людей.

С нетерпением ждем ваших отзывов, и напоминаем, что диета должна сочетаться с физическими упражнениями и нагрузками!

 

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Диета и питание по группе крови: четвертая положительная

Все чаще специалисты в области диетологии обращаются для борьбы с избыточным весом к созданию меню, основываясь на особенности группы крови каждого пациента в отдельности. Активно изучать такую методику диетического питания начали еще в прошлом веке. В нынешнее время эта область диетологии представляет собой высокоэффективную комплексную систему безопасного и скоростного сброса лишней массы тела.

Хорошая привычка — ведение здорового образа жизни

Диетическое питание, рекомендуемое обладателям положительной четвертой группы крови, стало эффективной альтернативой любым другим способам похудения и поддержания организма в норме. Положительные результаты данной методики подтверждаются неоднократными показателями статистических данных, отзывами людей, использовавшими этот способ и исследованиями в области медицины.

Естественно, для достижения долгосрочного эффекта и стабильного снижения веса требуется ввести рекомендуемое диетическое меню в привычку, сделать его образом жизни, а не использовать в крайних случаях. Для этого часто требуется изменение традиционных взглядов на диетологию и убеждений о правильности здорового питания.

Поддержание в норме состояния организма или снижение массы тела данным способом для людей с четвертой группой крови и положительным резус-фактором является естественным процессом, исключающим мучительное чрезмерное голодание.

Благодаря созданию диетического питания, основанного на группе крови, организм становится на путь оздоровления без введения систем и органов в шоковое состояние, что происходит при применении большинства других экстремальных диет. Некоторые диеты способны расстроить функциональные процессы органов и нарушить процессы обмена веществ. Данная методика исключает такую возможность.

Особенности организма людей — обладателей четвертой положительной группы крови

Носителями данной группы является примерно 8% человечества. Обладатели положительной четвертой группы крови имеют не самую крепкую иммунную систему и чрезмерно чувствительный пищеварительный тракт. Диетическое питание для данной категории людей должно быть смешанно-умеренным. Если требуется ускорить или замедлить процесс похудения, то это вполне возможно путем назначения определенных вариантов диеты. С этой целью специалистами выявлен ряд продуктов, подходящий индивидуально, в зависимости от группы крови.

Для того чтобы понять составляющие каких продуктов могут помочь организму и какую пищу необходимо включать в рацион, нужно знать физиологические особенности представителей четвертой положительной группы крови. Их организм неустойчив к атакам заболеваний инфекционного характера, система пищеварения чувствительна к любому изменению питания, они входят в группу риска по возможности развития раковых опухолей, анемии и заболеваний сердечнососудистой системы.

Диетическое питание, рекомендуемое людям с положительной четвертой группой крови

Принцип диеты, разработанной для обладателей этой группы, направлен, в первую очередь, на укрепление защитных функций организма, на очищение его от шлаков, на стимулирование процесса метаболизма и на нормализацию деятельности внутренних органов. Для составления оптимального сбалансированного диетического меню для носителей четвертой (положительной) группы рекомендуются к употреблению или являются запрещенными следующие продукты.

Мясо и мясные продукты

Полезно употреблять мясо ягненка, кроля, индейки, барана. Запрещенными для данной диеты являются: говядина и свинина, телятина, мясо курицы и утки, а также ветчина, бекон, копченые колбасы. Рекомендуется ограничить в рационе питания количество таких субпродуктов, как сердце и печень.

Рыба и морепродукты

Полезны следующие виды рыбы: осетр, тунец, треска, все подвиды красной рыбы, а также печень трески. Из морепродуктов особо ценной считается морская капуста. К запрещенным продуктам для положительной четвертой группы крови относятся: сельдь в любом виде, палтус, анчоусы, камбала, хек, угорь, пангасиус. Также следует отказаться от употребления моллюсков, крабов и раков, обитающих в реках. Следует ограничить в рационе количество кальмаров, креветок, мидий и карпа.

Молочные продукты

Полезны: йогурт и кефир, приготовленные в домашних условиях, сметана, творог и ряженка с небольшим процентом жирности. Следует исключить из рациона сыры «Бри» и «Пармезан», цельное молоко. В ограниченном количестве нужно употреблять плавленый сыр и сливочное масло.

Напитки

Полезны: чай, приготовленный из имбиря, зеленый чай с добавлением боярышника, эхинацеи, женьшеня, свежевыжатые соки из капусты и моркови. Нужно отказаться от употребления напитков, содержащих в составе алоэ, сенну и липу. В ограниченном количестве в рационе должен присутствовать чай с ромашкой, валерианой, мятой, малиной. Также не рекомендуется пить много кофе и пива.

Крупы

Полезны: пшено, рис, ячмень, овсянка, соевые хлопья. Нельзя употреблять гречку и продукты, приготовленные на основе кукурузной муки.

Овощи

Полезны: морковь, огурцы, лук репчатый и зеленый, свекла, брокколи, а также баклажаны и цветная капуста. Запрещается употребление томатов, всех видов перца (особенно острых сортов), фасоли, артишоков, маслин, картофеля, кукурузы и редиса.

Ягоды и фрукты

Полезны: черешня, арбузы, сливы, киви, грейпфруты, лимоны, ежевика и виноград. Отказаться следует от употребления хурмы, бананов, манго, авокадо и апельсинов.

Орехи и семена

Полезны: грецкие, арахис и семена льна. Исключить из рациона питания необходимо фисташки, семена подсолнечника и миндаль.

Витамины и пищевые добавки

Полезны: трава чертополоха в заваренном виде, «Бромелайн», «Кверцетин», витамины из группы В, селен и цинк.

Особые рекомендации

Людям с положительной четвертой группой крови рекомендуется увеличить количество употребляемых фруктов и овощей до такого объема, чтобы можно было его разделить на пять приемов в течение дня. Достаточное количество употребляемого витамина С способствует снижению возможности развития раковых опухолей. Если включить в меню для ежедневного употребления сыр «Тофу», он станет идеальным поставщиком в организм достаточного количества белка.

Кукуруза, гречка, сезамовые зерна, бобовые исключаются из меню при четвертой группе крови (положительной) по причине торможения ними выработки инсулина, вследствие чего замедляется обмен веществ.

Диета по 4 положительной группе крови

Об особенностях характера, здоровья и похудения для людей данной категории мы уже рассказывали в статье «Диета по 4 группе крови». Теперь NameWoman предлагает более детально рассмотреть рекомендуемый рацион питания. Диета для 4 положительной группы крови и диета для 4 отрицательной группы крови одинаковы.

Рацион питания при диете по 4 положительной группе крови

Начинайте свой день со стакана воды с добавкой в качестве свежевыжатого лимонного сока (время завтрака через 20-30 минут, как раз тогда когда организм будет готов к работе). В течение, соблюдая правильную диету по 4 положительной группе крови, следует выпивать семь стаканов аналогичной смеси и три стакана натурального сока. Сок может быть виноградным, вишневым, клюквенным или морковным.

 

Фрукты – ваши лучшие друзья, особенно богатые витамином С, за день нужно съедать их в количестве 150 – 200 г. Из плодово-ягодных культур рекомендуется в первую очередь отдавать свое предпочтение ананасам, черешне, арбузам, сливам, ежевике, грейпфрутам и винограду. Людям с 4 положительной группой крови не возбраняется употреблять в пищу макаронные изделия и злаковые культуры. В течение недели разрешено съедать до четырех порций, как макарон, так и блюд из крупы. Это не скажется отрицательным образом на фигуре. А вот греча нежелательна, поэтому гречневая диета, пожалуй, наихудший способ сбросить вес для обладателей 4 положительной или отрицательной группы крови.

 

Можно и нужно употреблять молочные продукты, такие как обезжиренный сыр, соевый творог, ряженка. Что касается мясных продуктов, то это мясо кролика, индюка, допускается употребление баранины в небольшом количестве (до 200 г в неделю).

 

Продукты под запретом: мясо курицы, гуся, утки, бекон, ветчина, кальмары, угорь, хек (он как и пикша, и палтус содержит большое количество лектинов и полиаминов, являющихся вредными для людей с 4 группой крови), моллюски и ракообразные, гречневая культура, картофель, кукуруза, редис, редька, ревень, листовой салат, бананы, апельсины, хурма, гранаты, манго и авокадо. Крайне желательно полностью исключить подсолнечное и сливочное масло.

 

Из напитков в данном варианте диеты по группе крови допускается употребление кофе, зеленого чая, чая из ромашки, шиповника, имбиря, боярышника. Полезными будут чаи с солодкой, эхинацеей, ягодами шиповника.

Напитки под запретом: черный чай, липовый чай, чай с алоэ и мать-и-мачехой.

 

Рекомендации по снижению веса у людей с 4 положительной группой крови

Людям, соблюдающим диету по 4 положительной или отрицательной группе крови необходимо большое внимание уделять достаточному употреблению продуктов, содержащих витамин С, основные микроэлементы, требуемые для организма, – цинк, селен. Полезно употреблять боярышник, валериану, эхинацею. Из пищеварительных ферментов наиболее важны – бромелайн и кверцетин.

 

Благоприятное воздействие на организм при похудение оказывают такие занятия спортом, как плавание, большой теннис, активный туризм.

Комментарии по основе диеты по 4 положительной группе крови

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *