5 лепестков диета меню на каждый: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов – Диета «5 лепестков» – меню на каждый день

Диета «5 лепестков» – меню на каждый день

Диета «5 лепестков» – вариация широко известной шведской системы похудения Анны Юхансон. Схема питания обещает легкую и быструю потерю веса, поскольку с ее помощью можно сбросить от 3 до 5 кг за неделю. В основе программы – несколько монодиет, меняющихся ежедневно и служащих основной задаче – эффективному похудению. Принципы раздельного питания позволяют в ускоренном темпе распрощаться с излишками жировых прослоек, не причиняя вреда здоровью.

Содержание статьи:

Основы диеты

По сути, каждый из пяти дней – это разгрузочный день, когда человек питается лишь одним видом продуктов. Ограничение объема потребляемой пищи подразумевает под собой и ограничение калорийности. Однообразное меню заставляет организм расходовать запасы подкожного жира, а ежедневная смена продукта не позволяет привыкнуть к рациону и перейти в режим энергосбережения. Продуманное чередование белковых и углеводных дней благотворно сказывается на обмене веществ, подкожный жир перестает накапливаться, а мышцы остаются упругими.

Еще одним важным моментом данной методики является оригинальная мотивация, так сказать, установка на результат. Этому способствует игровая форма диеты. Соблюдать правила помогает вырезанный из цветной бумаги цветок с пятью лепестками.

Каждый лепесток – это один день, содержащий соответствующее меню. Отрывать их следует по часовой стрелке, четко придерживаясь очередности. Каждая такая процедура подарит бодрое настроение, удовлетворение собой и станет показателем успешности на пути к идеальной фигуре.

Пять основных лепестковых правил

1. Диета предполагает строгое соблюдение белково-углеводного чередования, которое и обеспечивает желанный результат – снижение веса.
2. В течение дня не следует употреблять ничего, кроме указанного вида продуктов, пищу лучше разделять на 5-6 приемов.
3. В приготовлении блюд можно использовать свежую или сушеную зелень, корицу, цедру лимона, неострые приправы и соль в небольших количествах.
4. На время нужно забыть о существовании сахара и сладостей, хлеба, масла, соусов, консервов и полуфабрикатов.
5. Следует пить много чистой воды, минералки, зеленого либо черного чая, травяных отваров. Желательно это делать в перерывах между приемами пищи.

Не стоит увлекаться и повторять программу ранее, чем через 2-3 недели, так как для нормального функционирования всех органов человеку необходимо ежедневно получать различные микроэлементы и витамины. Как и любая другая, данная система имеет свои недостатки и преимущества. Разберемся подробнее.

Вред или польза?

По мнению автора диеты, эффективность и безопасность такой схемы питания заключается в строгом чередовании белковых и углеводных продуктов, основанном на физиологических особенностях человеческого тела. Но многие врачи говорят о том, что обеднение рациона одними питательными веществами и замена их другими заставляет организм испытывать метаболический стресс, вызывающий нарушение стула, головную боль, слабость, рвоту. Поэтому эта тактика строго запрещена людям, имеющим проблемы с печенью, почками или ЖКТ. Консультация врача в данном случае является обязательной процедурой, так как при наличии противопоказаний нужно выбрать другой вариант для похудения.

Преимущества однодневного монопитания

• Лепестковая методика обеспечивает потерю веса за пять дней неголодного и разнообразного рациона.
• Благодаря большому количеству белка похудение происходит без потерь мышечной массы.
• Игровая форма коррекции фигуры стимулирует силу воли, укрепляет уверенность в себе и помогает легче переносить ограничения в еде.
• Чередование продуктов означает, что в среднем за пять дней меню будет сбалансированным и не нанесет урон витаминно-минеральному резерву организма.

Меню на каждый день

В белковые сутки (рыба, курица, творог) разрешается съедать до 500 г продукта, в овощной день – до 1,5 кг, а в злаковый – 200 г сухой крупы и 100 г зерновых хлебцов.

1. Первый лепесток предполагает рыбное монопитание. Почему начинать нужно именно с рыбы? Да потому что она подготавливает организм к последующим дням диеты, снабжая его белками и нужным количеством жирных кислот Омега-3. Содержащийся в рыбе белок хорошо усваивается, а полиненасыщенные аминокислоты имеют способность расщеплять накопленные жировые запасы и снижать уровень вредного холестерина. Позволяется есть рыбу любых сортов, варить уху.
2. Второй лепесток – овощной день. Вместе с этими полезными продуктами в организм активно поступает клетчатка и витамины. Овощи низкокалорийны, но для их переваривания требуется много энергетических затрат, это приводит к тому, что на переработку пищи тратится энергия ненужных жировых клеток. Кроме того, большое количество клетчатки способствует активизации метаболических процессов.
3. Третий лепесток или куриная монодиета. И снова загрузка белком, израсходованным в предыдущие овощные сутки. Главная польза куриного мяса заключается в большом количестве животного белка, в состав которого входит множество важных для человека аминокислот, витаминов группы В, калия и фосфора. Курочку следует готовить, предварительно очистив ее от шкурки.
4. Четвертый лепесток – злаковый день. Предотвращает углеводное голодание, дарит длительное ощущение сытости. Полезными будут любые каши, семечки, отруби, пророщенные зерна, цельнозерновые хлебцы, квас. Переваривание сложных углеводов происходит довольно долго, поэтому недостающая энергия опять же изымается из собственных жировых запасов.
5. Пятый лепесток – творожный. Задача этого дня – поддержать организм, восполнить нехватку кальция и других минеральных веществ, важных для женского здоровья. Выбирать следует натуральный творог и йогурты средней жирности. Являясь низкокалорийным источником идеального белка, творог расщепляется на полезные аминокислоты и не способствует набору веса.

Рыбу и мясо нужно отваривать, тушить, запекать, но не жарить, то есть подойдет любой диетический способ приготовления. Овощи предпочтительно выбирать с наименьшим содержанием крахмала, разнообразить меню можно различными салатами, супами-пюре и овощными соками. Каши необходимо варить на воде без добавления масла. Крупы следует замачивать на ночь, чтобы улучшить их усвояемость и питательную ценность.

В заключение

«Цветочная» диета снискала самые положительные отзывы у худеющих женщин, и армия ее поклонников постоянно растет. Это объясняется не только впечатляющими результатами, но и занимательной психологической поддержкой, которая является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами. Согласно статистике 8 из 10 худеющих добились максимального снижения веса, женщины стройнели на 0,5-0,8 кг за сутки. Добровольные испытания доказали, что волшебный цветок действительно способен исполнить желание иметь красивую и подтянутую фигуру.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Диета 5 лепестков. Диета 5 лепестков

Довольно сложно лишиться лишних килограммов, если не ограничивать себя в кулинарных изысках. Однако профессиональные диетологи изобрели эффективную альтернативу. Она заключается в особой программе питания, каждый день которой является отдельной диетой «моно».

Эксперты акцентируют внимание на том, что такой рацион питания будет абсолютно «неголодным». Он идет в одном ряду с диетой Дюкана, Кремлевской и им подобным. Однако есть существенные отличия.

Важно лишь строго выполнять предписанные планы. Только в этом случае каждый день можно избавляться от надоевшего жира.

Диета «Пять лепестков» и ее основа

Как было сказано ранее, каждый день относится к определенной монодиете. Другими словами, человек в течение дня употребляет лишь один предложенный продукт.

Стоит отметить, что подобного рациона питания нельзя придерживаться долгое время. Ведь из-за недостатка витаминов организм начнет страдать.

Максимальная продолжительность программы – от 3 до 7 дней. Через месяц систему можно практиковать снова.

Диета для похудения лепесток: как она действует?

Каждый день организм не получает каких-то нужных микроэлементов. Этот дефицит восполняется накопленными за годы лишними килограммами. Поэтому начинается активное сжигание жира.

В этот период следует пить до 2 литров воды, как минимум. Это помогает избавить организм от шлаков.

Диета лепестки представлена в виде нескольких дней: рыбного, овощного, куриного, злакового и творожного. Менять местами их нельзя.

Рыбный день

Он необходим именно в первый день программы питания, поскольку помогает усыпить бдительность организма. Благодаря рыбе его можно в избытке наполнить полезным жиром Омега-3 и белком, который легко усваивается и имеет диетическое свойство.

Несмотря на то, что правила не ущемляют в количестве рыбы за день, все равно человек получает минимум калорий и, соответственно, существенный отвес. И эта легкая пища отлично помогает подготовиться к последующим дням диеты.

Овощной день

Свежие или запеченные овощи еще больше снижают калорийность дневного рациона. И благодаря большому содержанию клетчатки организм легче избавляется от шлаков и лишних жиров.

При этом соблюдать правило этого дня не слишком сложно. Ведь организм не тратит энергию на переработку сложных блюд. Поэтому слабости не будет.

Диетологи отмечают, что к концу второго дня можно лишиться до 2 килограммов избыточного веса.

Куриный день

Снова восполняем запасы белка в организме. И курица – отличный для этого вариант.

После легкого овощного дня белок, который организм получит благодаря потреблению куриных блюд, поможет укрепить мышцы. В конце дня снова заметите снижение веса.

Злаковый день

Каши имеют твердую оболочку и на их переваривание необходима энергия. После первых четырех дней новой программы питания ее осталось не так много, поэтому организм восполнит энергию из собственных запасов жира.

Если вы придерживаетесь диеты 4 лепестка, то есть вариант с 4 днями «моно», дальше можно снова повторить круг от рыбного до злакового дня. Или переходить к следующему этапу, который насыщен минеральными веществами.

Творожный день

Творог – полезный продукт, который насыщен минералами. При этом он – низкокалорийный, поэтому отлично подходят для диетического питания.

Диетологи отмечают, что его состав практически полностью совпадает с «идеальным» белком и расщепляется на незаменимые аминокислоты. Поэтому творог не способствует появлению лишних килограммов.

Диета 5 лепестков: меню

Рыбный день – рыба в любом виде и любого сорта. В качестве специй рекомендуются неострые приправы, соль и зелень. Можно порадовать себя бульоном без овощей.

Овощной – любые виды овощей в любом варианте приготовления. Допускаются овощные фреши.

Куриный – грудка (исключается лишь жареное мясо). Можно готовить бульон.

Злаковый – семечки, каши, отруби. При желании разрешается пить квас.

Творожный – творог с низким процентом жира.

Как выходить из диеты?

Чтобы сохранить полученный результат, нельзя сразу же переходить к обычному рациону питания. Следует повторить «круги» диеты, но постепенно увеличивать калорийность и добавлять другие продукты.

Важно употреблять лишь свежие продукты. Следите за их сроком годности!

И, разумеется, постарайтесь полностью исключить употребление хлебобулочных изделий, шоколада и сахара. Эти изделия вредят фигуре и не позволяют добиться наилучших результатов в похудении.

Лепестковая диета для похудения: описание, меню и отзывы

Более шести лет назад легендарная диета «Шесть лепестков» пришла к нам из Швеции и покорила сердца тысяч худеющих. Чудо-рацион обещает терять до 5 кг за неделю без особого психологического дискомфорта и ощущения голода. Но так ли все просто, как кажется на первый взгляд?

Информация из сети Интернет гласит, что автором шестидневной диеты является шведский диетолог Анна Юханссон. Однако найти какие-либо сведения об этом докторе пока никому не удалось – ни на профессиональных сайтах, ни в социальных сетях. По сути, человека можно считать вымышленным персонажем. Многие врачи придерживаются мнения, что образ профессионального диетолога был придуман только для популяризации системы питания среди населения.

Содержание статьи:

«Лепестки» – диета, которая подкупает

Восторженные отзывы о данной системе питания переполняют Интернет. Некоторые пользователи утверждают, что придерживаясь данного рациона, они теряют по 500-800 г в день! Результат – это первый фактор, который влияет на популярность рациона от якобы шведского диетолога. В названии также кроется особый секрет, его поэтичность не оставляет равнодушными восприимчивых дам.

Разработчики диеты предлагают вырезать из бумаги ромашку с шестью лепестками, на каждом из которых будет написан день недели и рацион на этот день. Вечером, когда вся пища принята, соответствующий лепесток нужно оторвать и выбросить. Это отличная психологическая стимуляция, которая не дает остановиться на полпути.

Данная диета состоит из шести монодиет, расписанных на каждый день. Принцип ее заключается в том, что вы через день употребляете белковую и углеводную пищу, но ни в коем случае не все вместе. Организм начинает использовать для обеспечения своей жизнедеятельности «запасенные» ресурсы, когда недополучает необходимых питательных веществ. По сути, это раздельное питание, которое часто используется в диетологии для похудения.

Что нужно есть, чтобы похудеть

Диета переносится довольно просто, поскольку нет особых ограничений в количестве употребляемой пищи, главное – соблюдать меню. Овощные салаты позволено заправлять оливковым маслом и даже сметаной, но есть и такие продукты, которые нужно совсем вынести из дома.

Категорически нельзя употреблять во время диеты:

• все жареное;
• жирное мясо;
• копчености, колбасы, сосиски;
• сахар;
• жирные десерты;
• хлебобулочные изделия;
• алкоголь;
• продукты с консервантами, загустителями и прочими химическими составляющими.

Соблюдая все правила, предписанные диетой, вы сможете потерять от 3 до 5 кг веса всего за 6 дней. Разработчики уверяют, что уже через день отдыха можно снова возвращаться к этому рациону, если вам нужно дополнительно сбросить лишние килограммы.

Важно знать, что нормальная потеря веса – 100-150 г в сутки. Если вы худеете больше, это не значит, что сжигается жир – начинает теряться мышечная масса. Также эффект достигается за счет обезвоживания и освобождения кишечника от токсинов. Стремительно теряя вес, вы быстро наберете его обратно после диеты.

Меню лепестковой диеты

На каждый из шести дней в диете предусмотрено употребление определенного продукта. Последовательность каждой монодиеты нужно строго соблюдать, только в таком случае удастся достичь поставленных результатов.

График чередования белковых и углеводных дней

1. Понедельник – белковый день. Едим только рыбу, можно жирных сортов, но только не жареную. Позволяется готовить рыбный бульон, если вам хочется жидкой пищи.
2. Вторник – углеводный день. Едим овощи в любом виде, кроме жареных, также можно готовить свежевыжатые овощные соки.
3. Среда – белковый день. Употребляем в пищу куриное филе, обязательное условие – отсутствие кожи и жира на мясе. Также можно готовить бульоны, приправлять их специями и зеленью, но никакой картошки и прочих овощей!
4. Четверг – углеводный день. Едим каши, желательно готовить их на воде. Также можете побаловать себя пророщенными зернами, семечками или зерновыми хлебцами.
5. Пятница – белковый день. Едим только творог, жирность которого не превышает 5%. В этот день можно пить обезжиренное молоко, но без фанатизма, не более 800 г.
6. Суббота – углеводный день. Посвящаем его любимым фруктам, за исключением банана и винограда, готовим свежевыжатые соки.

Кроме указанных продуктов позволяется употреблять очищенную негазированную воду, она поможет нормализовать обмен веществ. Помните, что пить нужно небольшими глотками и за час до приема пищи или через час после него.

Кому противопоказана диета

Людям, которые хотят похудеть быстро и обладают отменными физическими данными, можно в качестве эксперимента попробовать эту систему питания. Однако тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания, рацион не подходит.

Особенно не рекомендовано соблюдать диету в таких случаях:

• заболевания ЖКТ;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• кормление грудью и беременность;
• гормональные сбои;
• психологические расстройства.

Помните!В период углеводного голодания у вас может кружиться голова, иногда даже наблюдается потеря сознания. Это происходит по одной простой причине: в организм не поступает главный источник энергии – углеводы. В эти дни лучше всего отказаться от занятий в спортзале.

Сохранение полученных результатов

Раздельное питание на лепестковой диете – отличная шоковая терапия для организма, которая действительно помогает сбросить лишний вес. Однако отзывы пользователей доказывают, что в 95% случаев килограммы снова возвращаются. Как же этого избежать? Ответ очень простой, нужно питаться правильно всю оставшуюся жизнь, чтобы не набирать лишний вес. Выходить из диеты нужно плавно, в течение 1-2 недель, каждый день добавляя в рацион новые, но полезные блюда.

Прежде чем попробовать популярную лепестковую диету, проконсультируйтесь со своим врачом. Будьте готовы к тому, что вам придется не только 6 дней строго придерживаться рациона, но и после диеты употреблять здоровую пищу, чтобы не поправиться снова.

С этим читают

Отзывы и комментарии

меню на каждый день, рецепты, отзывы и результаты

Диета «7 лепестков» основана на принципе раздельного питания и представляет собой грамотную комбинацию монодиет. Автором идеи является шведский врач, специалист по снижению веса Анна Юхансон. Ее эффективная система вызвала настоящий ажиотаж среди желающих похудеть, так как при соблюдении всех правил позволяет потерять до 800 г за сутки. Изначально программа включала шесть дней, но для более существенного результата был придуман седьмой разгрузочный день.

Содержание статьи:

Описание и суть диеты

Основу ежедневного меню составляет один тип продуктов, что помогает добиться интенсивного воздействия на жировые отложения. Каждый день рацион меняется, в результате чего организм получает все необходимые вещества, обогащается клетчаткой, которая очищает кишечник и выводит токсины. Особенность лепесткового питания заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Благодаря такому приему чувство голода не ощущается, но при этом организм расходует собственные жировые запасы.

Однообразное меню приводит к тому, что человек съедает меньше обычного, но при этом не истязает себя голодом, вследствие чего процесс похудения становится более комфортным.

Худеть играючи!

Анна Юхансон решила придать своей методике игровую форму, чтобы худеющему психологически было легче справиться с правилами монопитания и настроиться на успех. Для этого нужно вырезать из бумаги цветок из семи лепестков, каждый из которых будет содержать подробное меню на каждый день. Ежевечерний ритуал отрывания лепестка будет означать, что человек справился с искушениями дня и стал на шаг ближе к намеченной цели.

Как добиться максимального результата:

1. Следует строго соблюдать последовательность смены продуктов цветика-семицветика.
2. Запрещено употребление сладостей и сахара в еде и напитках.
3. Утро лучше начинать со стакана теплой воды, примерно за 20-30 минут до завтрака.
4. Воду, травяные отвары, чай разрешается пить вдоволь, а вот кофе придется ограничить до одной чашечки в день.
5. Стоит отказаться от алкоголя, хлеба, консервов, соусов, копченых и жареных блюд, минимизировать потребление соли и масла.
6. Суточный рацион не должен превышать 1,5 кг продуктов.
7. Кушать необходимо каждые 2,5 часа, это сократит чувство голода и ускорит метаболизм.
8. Повторять курс «7 лепестков» можно спустя 2-3 недели, дабы не подвергать организм стрессу.

Взвесьте все ЗА и ПРОТИВ

Плюсы данного режима питания очевидны:

• Первый и самый главный – это гарантированный быстрый результат. Кроме того, такой способ похудения гораздо легче и безобиднее чистых монодиет.
• Второй плюс – отсутствие вредных жиров в рационе, разнообразие вкусных и полезных блюд недельного меню.
• И третий положительный момент – отсутствие постоянного мучительного чувства голода, следовательно – вялости, раздражительности и быстрой утомляемости.

Но есть и минусы. Недопустимо придерживаться диеты долгое время, это плохо отразится на самочувствии, поскольку организм не дополучит необходимые ему витамины и минералы. Методика «семь лепестков» противопоказана людям с проблемами ЖКТ, печени и почек.

Еще один минус состоит в том, что при неправильном питании лишние килограммы быстро возвращаются, поэтому первое время надо постараться ограничить нездоровую пищу, а еще лучше кушать те продукты, которые употреблялись во время диеты, но уже комбинируя их между собой.

Расписание на 7 дней

Каждый день-лепесток посвящен отдельному продукту, на котором и основывается меню. Очередность белково-углеводной программы такова:

• 1-ый день – рыбный. Разрешается тушеная, отварная либо запеченная рыба любых сортов, уха без овощей. Блюда позволено солить, добавлять неострые приправы, свежую или сушеную зелень, лимонный сок.
• 2-ой день – овощной. Овощи можно употреблять сырыми и делать из них различные салаты либо готовить супы-пюре, тушить рагу. Утолять жажду лучше свежевыжатыми соками без добавления сахара.
• 3-ий день – куриный. Полезнее всего варить грудку, мясо желательно заранее очистить от кожицы. Меню можно разнообразить котлетками на пару, куриным бульоном, запеченной в духовке курицей с пряностями.
• 4-ый день – каши/злаки. В этот день употребляются всевозможные каши, крупы, семечки и пророщенные семена, отруби, злаковые хлебцы. Исключение составляют сладкие каши быстрого приготовления.
• 5-ый день – творожный. Рекомендуется включать в рацион натуральный творог жирностью 5%. Предпочтительно употреблять домашние йогурты без каких-либо добавок, пить молоко и кефир.
• 6-ой день – фруктовый. Разрешаются любые фрукты в сыром или готовом виде. Для улучшения вкуса во фруктовые салаты можно добавлять корицу или лимонную цедру. Пить желательно компоты или соки, разбавленные водой 1:1.
• 7-ой день – голодный. Полная разгрузка. Пожалуй, самый трудный «лепесток», так как есть ничего нельзя. Меню состоит из минеральной воды и травяного чая, вследствие чего из организма выводятся токсины, выработанные вследствие расщепления жировой ткани.

Продумывая рецепты блюд на каждый день, старайтесь подключать фантазию. Если использовать различные способы приготовления еды, то перенести суточные монодиеты будет намного проще.

Отзывы и результаты

Проведенные исследования доказали эффективность шведской лепестковой программы. Она не только привлекает игровым подходом и красочным названием, но и гарантирует быстрое похудение. Хоть методика и не имеет строгих ограничений по объему порций и количеству приемов пищи, объедаться разрешенными продуктами все же не стоит – результат не впечатлит. Кроме того, следует заранее спланировать постепенный выход из диеты, чтобы ненавистные килограммы не вернулись обратно.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Диета «6 лепестков». Минус 7 кг за неделю

Диета «6 лепестков»

Каждый «лепесток» — это один день диеты. Соблюдать их нужно в строго определенном порядке.

1 лепесток — рыба

2 лепесток — овощи

3 лепесток — курица

4 лепесток — злаки

5 лепесток — творог

6 лепесток — фрукты

При таком подходе соблюдается принцип раздельного питания: белки мы едим отдельно от углеводов. Автор диеты шведский диетолог Анна Юханссон уверена, что благодаря этому происходит расщепление жиров в организме.

А поскольку меню диеты «6 лепестков» очень разнообразное, не успевает сформироваться привыкание, то есть организм не переключается в режим энергосбережения, и вы быстро теряете лишние килограммы.

Анна Юханссон уверена, что диета, которая доставляет вам некомфортные ощущения, просто не может быть эффективной. Женщинам, которые собираются следовать программе «6 лепестков», Анна советует нарисовать цветок с шестью лепестками (можно раскрасить их в яркие цвета), а затем, по мере того, как вы выполняете каждый этап, на лепестке можно писать, сколько веса вы потеряли.

Меню диеты «6 лепестков» на каждый день

План питания Анны Юханссов основан на чередовании белковых и углеводных дней — благодаря этому активизируется обмен веществ, и лишние килограммы уходят быстрее. Чтобы диета была эффективной, нужно строго следовать меню «6 лепестков» и не менять монодиеты местами.

Первый день. Разрешено есть только рыбу, при этом она должно быть приготовлена диетическим способом — в пароварке, гриле или духовке, рыбу можно тушить или варить, но нельзя жарить. Можно есть рыбный бульон, добавлять приравы, соль и зелень. Но соблюдайте умеренность: если соли слишком много, жидкость будет задерживаться в организме. Второй день. Можно есть любые овощи — сырые, отварные, тушеные, приготовленные на пару или гриле. Разрешен даже картофель, но в умеренных количествах и в сочетании с другими, более легкими овощами, — например в рагу или винегрете. Можно пить овощные соки, готовить овощные супы. Третий день. Это белковый день, питаться рекомендуется куриной грудкой без кожи, которую можно готовить в духовке, пароварке или на гриле, варить или тушить. Разрешен куриный бульон с зеленью, приправами и солью. Четвертый день. Злаки. Разрешены любые каши, приготовленные на воде. Можно добавлять в них зелень, специи и минимум соли. Так же можно есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебца и отруби. В этот день организм сможет восполнить запасы гликогена, который был потрачен в предыдущий белковый день. Пятый день. Можно есть творог, который восполнит запасы минералов. Рекомендованная жирность творога — не больше 5%. В этом случае калорийность творога не слишком высокая, и организму придется тратить «стратегические запасы». Можно пить молоко и кефир. Шестой день. Пожалуй, самый вкусный день диеты «6 лепестков». Разрешены любые фрукты — сырые, отварные, запеченные. Можно пить фруктовые соки, но лучше разбавлять их водой, разрешается добавлять корицу и ванилин.

Что можно пить на диете «6 лепестков»?

В любой день диеты разрешены вода без газа, чай без сахара и черный кофе (не больше 2 чашек в день).