Диета докторов – для похудения меню на неделю таблица, отзывы, доктора Назардана меню, результаты, 5 дней 10 килограмм, на 14 дней, противопоказания, разновидности, рецепты, преимущества и недостатки

Содержание

Диета медиков: отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Та

Диета медиков — меню на 7 и 14 дней, какого результата ждать?

 

Встречается информация, что диета медиков

была разработана врачами для пациентов с ожирением высокой степени. В ходе операции именно жировые кладовые организма представляют для хирургов наибольшую сложность, поэтому врачи решили прибегнуть к столь радикальному способу. Но все это не более чем домыслы, поскольку достоверной информации о происхождении методики похудения нет. А строгость программы и жесткие ограничения повышают риск возникновения проблем со здоровьем, что трудно связать с медиками.

Основы диеты медиков

medikovmain_mini
С эффективностью данного способа снижения веса спорить трудно, поскольку за неделю уходит до 10 кг лишней массы тела. А простота продуктов потребует только огромной силы воли. Рацион настолько скудный, что в некоторые дни переходит в голодный режим. А дефицит полезных веществ будет сопровождаться сильнейшим чувством голода. Спустя неделю организм привыкнет к изменениям — и меню не будет казаться таким страшным.

Для заметного результата желательно придерживаться рекомендаций:

  1. Обязателен прием поливитаминов, чтобы не нарушался баланс питательных веществ.
  2. Физические нагрузки и переутомления на момент соблюдения методики запрещены.
  3. Идеальным периодом для программы похудения станет отпуск.
  4. При первом ухудшении самочувствия диету нужно прекратить и обратиться за врачебной помощью.

Диета медиков — противопоказания

  • болезни ЖКТ;
  • заболевания печени, почек и сердца;
  • любые хронические недуги;
  • анемия;
  • общая слабость;
  • индивидуальная непереносимость продуктов рациона.

Не подойдет методика спортсменам и лицам, ведущим активный образ жизни.

medikov2

Недостатки диеты медиков

  1. Жесткая система питания приводит к срыву, что повлечет появление новых лишних килограммов.
  2. Рацион абсолютно не сбалансирован.
  3. Имеющиеся хронические заболевания переходят в острую фазу.

По мнению врачей, методика может применяться в очень крайнем случае, а ее повтор возможен спустя 3 месяца.

Диета медиков на 14 дней — меню, результаты.

Меню двухнедельного варианта диеты будет нагляднее представить в виде таблицы.

Дни Питание
Первый Меню первого дня весьма сурово — нужно шесть раз поесть… воду. 6 приемов «пищи» — по 300 мл не газированной воды за раз.
Второй Меню второго дня более калорийная — на этот раз за 6 приемов пищи нужно употребить 800 мл молока, то есть примерно по 133 мл за один прием. Перед сном можно скушать средних размеров яблоко.
Третий Меню третьего дня аналогично меню первого — снова вода.
Четвертый Овощной салат из свежей капусты, зелени и моркови заправить 1 ст. ложкой растительного масла, разделить на 4 приема. Объем салата должен вместиться в литровую банку. Допускается 500 г несладкого чая.
Пятый Повторяем меню второго дня.
Шестой Первый прием пищи — ½ чашки несладкого чая и вареное яйцо;

второй — овощной бульон;

третий — 100 г отварного постного мяса со 100 г консервированного горошка, дальше по 1 небольшому яблоку каждые 2,5 часа.

Седьмой По 500 мл кефира и молока, 100 г творога, перед сном 250 мл несладкого чая.
Восьмой Аналогично меню первого дня.
Девятый По 200 мл молока 5 раз в день, перед сном яблоко средних размеров.
Десятый Меню десятого дня аналогично меню первого дня.
Одиннадцатый Салат из свежей зелени укропа, петрушки и сельдерея в объеме, помещающемся в 1 л банку. Можно слегка присолить и выпить 500 г несладкого чая.
Двенадцатый По 200 мл молока 5 раз в день, перед сном яблоко средних размеров.
Тринадцатый Утром ½ чашки несладкого чая и вареное яйцо, днем 100 г нежирного творога.
Четырнадцатый Девочки, снова сидим на воде. Но радуйтесь — ведь это крайний день! И, значит, вы уже стали стройными!

Результаты похудения на диете медиков могут составить минус 16 кг, а сбрасывать лишний вес удобно и дома.

Диета медиков на 7 дней — меню и результаты.

Более короткий способ похудеть мало чем отличается от предыдущего. Он почти столь же суров, но зато обладает схожей эффективностью!

Первый день. Меню первого дня состоит лишь из минеральной не газированной воды, которую стоит разделить на 6 приемов по 300 миллилитров.

Второй день. Меню второго дня включает в себя 5 приемов пищи: в течение дня четыре раза нужно выпить по 200 мл нежирного молочка, а перед сном можно будет скушать яблочко.

medikov3

Третий день. Аналогично первому дню. Держимся, девочки, и пьем водичку.

Четвертый день. Капустный салат с морковью с добавлением свежей зелени и 1 ст. ложки оливкового масла, 500 г несладкого чая.

Пятый день. Меню пятого дня недельной диеты медиков очень похоже на меню второго дня, но перед сном яблоко есть нельзя.

Шестой день. ½ чашки несладкого чая утром, овощной бульон спустя 2 часа, 100 г отварного постного мяса со 100 г консервированного зеленого горошка днем, далее через каждые 2,5 часа по 1 яблоку.

Седьмой день. На протяжении дня 100 г нежирного творога, по 500 мл кефира и молока, перед сном 250 мл несладкого чая.

Результаты достигают до 10 кг в неделю при наличии обильного питья.

Чтобы вес не вернулся в короткий срок, из диеты медиков следует выходить осторожно, постепенно добавляя постное мясо, не крахмалистые овощи и кисломолочные продукты. Личный опыт худеющих подтверждает, что первые месяцы после потери килограммов так же важны, как и сама диета. Необходимо следить и за калорийностью рациона, чтобы дать возможность организму прийти в себя после суровых ограничений.

 

Диета докторов – как похудеть за неделю на 10 кг — Диеты

Применяя разгрузочное голодание из журнала «Здоровье» вы узнаете как похудеть за неделю, в первый раз, на 10 кг. Повторно, до 3-4 кг. Повторять не чаще одного раза в месяц.

Преимущество диеты – доступность и дешевизна. Практически, за неделю (но всякое бывает) гарантия похудеть на 10 кг, но нужна сила воли и первые три дня может болеть голова.

Меню диеты медиков на неделю

День первый – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.

День второй – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера – съесть одно яблоко.

День третий – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.

День четвертый – овощной. Один литр салата (разделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.

Продукты для овощного салата:

•    морковь;
•    свежая капуста;
•    зелень.
•    1 ст. л. растительного масла.
Пятый день – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня.

Шестой день

•    Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
•    В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и других овощей (один бульон).
•    Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
•    Полдник – одно яблоко.
•    Ужин – одно яблоко.
•    В 21:00 – одно яблоко.
Седьмой день – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечером один стакан чая.

Всё – вы похудели на 10 кг за неделю.

Поделитесь с друзьями

< Диета клиники майо – как похудеть за неделю на 8 кг Гречневая диета – как похудеть за неделю на 10 кг >

Диета медиков: медицинское питание от докторов для похудения, меню на 7 и 14 дней, отзывы и результаты снижения веса

Способы быстрого похудения в редких случаях оправданы экстренными мерами, к примеру,  предстоящей операцией. Диета медиков изначально была придумана для того, чтобы быстро сбрасывать вес перед операцией или нормализовать ИМТ в постоперационный период. В чем особенности самой результативной диеты, как правильно питаться и сохранить результат надолго — об этом более подробно в статье.

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Медицинская диета: суть работы, принципы, плюсы и минусы

Суть диеты медиков сводится практически к голоданию, в котором белковые продукты чередуются с голодными днями на воде и растительной клетчаткой в виде салата с маслом. Полусухое голодание приносит быстрый эффект, и худеющий отмечает быструю потерю килограммов. Классический вариант рассчитан на 14 дней, более облегченная версия на 7 дней. Продолжительность должен назначать врач, ориентируясь на состояние здоровья и начальный вес пациента.

Какие варианты питания предусмотрены данной диетой:

  • разгрузочные дни на минеральной воде;
  • белковые дни, когда разрешено только обезжиренные молочные продукты и нежирное мясо;
  • углеводные дни на салате из моркови, капусты и зелени.

Углеводы помогают организму очиститься от токсинов и насытить организм питательной клетчаткой после голодных дней на воде. В исключительных случаях разрешено заменять куриное мясо на постную рыбу, если у худеющего пищевая аллергия.

Популярность системы питания обусловлена положительными отзывами в сети. Многие люди страдающими ожирением, не обращают внимания на подробное описание плюсов и минусов и готовы немедленно перейти на любое питание, лишь бы скорее стать стройнее на пару размеров. Учитывая строгость питания и полуголодный рацион, нужно заранее взвесить все «за» и «против», чтобы потом не узнать внезапно о негативных моментах.

Плюсы данной системы питания:

  • за короткие сроки количество потерянных килограммов достигает 13-14 кг;
  • вес уменьшается очень быстро, объемы становятся меньше на несколько размеров;
  • нормализуется питание тканей, уходит отечность;
  • организм начинает больше концентрироваться на очищение, удаляя продукты распада;
  • набор продуктов минимальный и стоит недорого;
  • применима для тех, кому предстоят операции.

Минусы, о которых нужно знать заранее:

  • для организма вредно так быстро худеть;
  • экстремальный рацион на воде, белках и углеводах не превышает 800 ккал;
  • недопустимо комбинировать продукты на свой вкус, все рекомендации должны быть строго соблюдены;
  • разгрузочные дни на воде требуют покоя и снижения активности;
  • недостаток микроэлементов, витаминов и питательных веществ приводит к ухудшению качества волос, кожи, ногтей;
  • диета докторов часто сопряжена с головокружениями, головными болями, что свидетельствует о детоксикации организма;
  • у женщин может наблюдаться сбой менструального цикла, нарушение уровня гормонов.

Принципы диеты медиков

Как и прочие системы питания, диета медиков, отзывы о которой не так однозначны, рассчитана на сознательность и ответственный подход к выполнению рекомендаций. Половина врачей скептически относится к возможности применения данной системы питания без экстренной необходимости. Если нет противопоказаний, тогда стоит заранее ознакомиться с принципами, которые придется соблюдать весь курс похудения.

  1. Обязательно соблюдать питьевой режим. Качественная минеральная вода способна быстро очисть организм от токсинов, насытить мозг и немного притупить чувство голода.
  2. Нужно точно убедиться, что нет хронических заболеваний. При первых признаках болей или дискомфорта не стоит затягивать с визитом к врачу.
  3. Рекомендуется заранее расписать график приема пищи. Питание в 3-5 приемов не всегда удачно сочетается с работой.
  4. Чаще врачи прописывают диету во время отпуска или продолжительных праздников, чтобы было меньше активности и была возможность выполнять пищевые рекомендации.
  5. Диета медиков, отзывы и результаты которой обусловлены высоким уровнем самодисциплины в первую очередь, требует стойкости и выдержки, достаточной мотивации. Нужно морально подготовиться к тому, что выход к сбалансированному рациону займет некоторое время. Общая продолжительность нового режима питания с учетом выхода может занять до 30 дней.
  6. Прогулки станут альтернативой спортзалу или активному фитнесу.
  7. Женщинам рекомендуется пропить курс поливитаминов и использовать косметические средства для подтяжки кожи.
  8. Управление автомобилем, сложными приборами могут быть опасны. Концентрация внимания снижается, ухудшается моторика и быстрота реакции.
  9. Дополнительный сон днем при любой возможности поможет быстрее адаптироваться к полуголодному режиму.
  10. Чай без сахара, травяной настой поможет победить чувство голода. Сахар, мед использовать недопустимо.
  11. Нельзя ужинать позже 20 часов вечер и не меньше чем за 3 часа до сна.

Противопоказания и возможные побочные эффекты при нарушении рекомендаций

Медицинская диета для похудения очень жесткая и не может служить универсальным ключом к решению проблемы лишнего веса для всех одновременно. Перед тем как приходить к такому радикальному способу избавиться от лишнего веса, нужно обратиться за консультацией к диетологу и точно знать, что нет противопоказаний. В худшем случае диета медиков принесет не только похудение, но и обострение хронических заболеваний.

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Кому категорически нельзя использовать данную систему для похудения:

  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • женщинам во время кормления грудью и во время беременности;
  • людям, страдающими хроническими заболеваниями ЖКТ, сердца и сосудов, почек;
  • пациентам с малокровием и железодефицитом;
  • спортсменам во время подготовки;
  • всем, у кого аллергия на лактозу.

Строгие ограничения в питании, с которыми связана диета медиков, категорически противопоказаны всем, кто работает физически. После разгрузочных дней на воде самочувствие может ухудшиться, возможно головокружение, недомогание. При первых признаках плохого самочувствия, болях в боку или неприятных симптомах необходимо сразу прекратить похудение и обратиться к врачу.

Экспериментировать с медицинской диетой нужно только под постоянным контролем диетолога. Самостоятельное желание быстро сбросить ненавистные лишние килограммы может привести к следующим побочным эффектам:

  • Нарушение метаболизма. Быстрое похудение, как и быстрый набор веса, являются причинами нарушения обмена веществ. Низкая калорийность вводит организм в состояние стресса и если не соблюдать рекомендации, быстрый возврат килограммов гарантирован.
  • Диета медиков дольше 14 дней может спровоцировать нарушения в работе почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Практически голодное меню на 7 или 14 дней может притупить настоящее чувство голода. Похудевший человек после быстрой потери веса может начать бесконтрольно съедать большую порцию еды. Вес вернется заново, а организму будет тяжело справиться с высокой калорийностью еды.
  • Диета медиков «7 дней», отзывы и результаты которой не могут не впечатлять желающих похудеть, часто оборачивается быстрой потерей тонуса кожи и стриями.
  • Недостаток питательных веществ и углеводов приводит к голоданию мозга, вследствие чего замедляется реакция, начинается сонливость, нарушается память.
  • Хронические заболевания и авитаминоз часто обостряются во время полуголодных диет.
  • Мышечный корсет становится менее упругим, прощупывается провисание мышечной ткани, объем уменьшается, тело становится менее упругим.

Медицинская диета на 7 и 14 дней: насколько высока ее эффективность?

Классическая диета медиков «14 дней», отзывы и результаты которой привлекают желающих быстро похудеть, зависит от начального индекса массы тела. Чем более тучный человек на начальном этапе, тем больше будет потерянный вес в килограммах. Двухнедельное ограничение в питании без срывов и нарушений приведет к гарантированной потере 11-13 кг. Главное условие, которое поможет сохранить результат, правильный выход на сбалансированный рацион. За 14 дней привычки в питании и быстрая нормализация веса сподвигнут худеющего пересмотреть свои пищевые привычки. Постепенное увеличение калорийности меню поможет быстро адаптироваться к обычному питанию.

Травяные чаи, обезжиренные продукты, запекание и тушение овощей и мяса даже за неделю поможет избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Не стоит заменять продукты и надеяться, что пара конфет не испортит эффект от диеты. Много минеральной воды поможет притупить чувств голода, а перекус в виде зеленого яблока поможет не сорваться на половине пути. Не стоит злоупотреблять данной методикой чаще 1 раза в полгода, т.к. диета медиков «7 дней» очень жесткая и может спровоцировать развитие побочных эффектов.

Диета медиков на 7 дней: меню

Что можно кушать в течение недели:

  1. День 1: начинать питание нужно с 1 л мин. воды, разделенного на весь день.
  2. День 2: до 800 г молока 1% жирности поделить на 5 приемов, если будет сильный голод, то  на ужин разрешено зеленое яблоко.
  3. День 3: голодный день на мин. воде, но не более 1,3 л.
  4. День 4: овощной салат из моркови, капусты и зелени по вкусу, с 1 ст. л. льняного масла; дополнительно выпивать не менее 1,8 л мин. воды.
  5. День 5: за весь день разрешено только 800 мл 1% молока.
  6. День 6: на завтрак отварное яйцо со стаканом чая, в обед овощной бульон со 100 г отварной индюшиной грудки и 100 г зеленого гороха, на ужин и во время сильного голода кислое яблоко.
  7. День 7: кефир 1% жирности не более 1 л, 100 г 1,5% творога, 450 мл 1% молока и стакан чая перед сном.

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Диета медиков на 14 дней: подробное меню

Примерный рацион на 2 недели:

  • День 1: рекомендуется выпивать только мин. воду без газа, но не более 2 л.
  • День 2: на весь день приготовить 800 г молока 1% жирности и поделить на порции, на ужин разрешено кислое яблоко.
  • День 3: 1,6 л воды без газа разделить на 6 приемов.
  • День 4: 2 л мин. воды и салат из моркови, капусты, зелени и 1 ст. л. льняного масла в объеме 1 л.
  • День 5: обезжиренное молоко до 800 мл поделить на 3 приема пищи.
  • День 6:
  • Завтрак: вареное куриное яйцо, стакан некрепкого зеленого чая на завтрак.
  • Обед: овощной бульон из некрахмалистых овощей и 100 г отварного куриного филе, 100 г зеленого горошка.
  • Перекус: 3 кислых яблока на весь день.
  • День 7: на весь день приготовить 400 мл обезжиренного молока, 1 л кефира 1% жирности, 100 г творога, стакан зеленого чая.
  • День 8: за весь день разрешено выпивать 1 л негазированной мин. воды.
  • День 9: за весь день разрешено выпить порционно1 л обезжиренного молока и зеленое яблоко на ужин.
  • День 10: голодный день на минеральной воде, не более 1,5 л.
  • День 11: приготовить на день 1 л салата из моркови, нашинкованной капусты, 1 ст. л. льняного масла и зелени. За день выпивать до 2 л мин. воды.
  • День 12: за весь день выпивать только обезжиренное молоко, не больше 1 л.
  • День 13:
  • завтрак: вареное яйцо;
  • обед: порция нежирного творога;
  • ужин: 1 л негазированной мин. воды.
  • День 14: 1 л негазированной мин. воды поделить на 6 приемов.

Как выходить из диеты медиков без вреда для здоровья?

После продолжительного похудения на медицинской диете нужно быть готовыми к тому, что выход занимает гораздо больше времени, чем сам процесс похудения. Принципы выхода на полноценный рацион строятся по следующим правилам:

  • после недельной диеты выходить на обычные продукты нужно не менее 10 дней, а из 14 дневного курса выход должен быть не менее 20 дней;
  • питание должно быть и дальше поделено на 5 приемов;
  • жирное, жареное, конченое и острое лучше исключить навсегда;
  • диета медиков на 14 дней помогает пересмотреть свои пищевые привычки и от позднего ужина лучше навсегда отказаться;
  • супы из овощей, пюре и нежирные бульоны должны оставаться в меню весь срок выхода;
  • кисломолочные напитки и питьевой режим важны, чтобы избежать переедания;
  • крахмалосодержащие продукты лучше исключить;
  • увеличивать калорийность нужно постепенно, ежедневно добавлять 150 ккал;
  • количество углеводов должно быть не больше 2 г на 1 кг веса.

Продолжать выход из диеты медиков нужно до тех пор, пока питание не станет соответствовать норме в 1500 ккал для женщин и 1800 для мужчин.

 

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

отзывы и результаты, меню, фото до и после

Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, не навредив своему здоровью, существует множество хороших диетических курсов. Само собой, речь идет не о монодиетах или экспресс-диетах, которые очень опасны для организма. Есть эффективные диеты врачей, которые были разработаны специалистами для питания пациентов в постоперационный период. Некоторые используют данный рацион и для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм. Диета медиков 7 дней, отзывы и результаты которой вы сможете ознакомиться после статьи, подразумевает строгое соблюдение.

Диета врачей на 7 дней

1-й день.
В этот день нужно употреблять только минеральную негазированную воду. Разделите одну бутылку на шесть приемов.

2-й день.
На протяжении дня вы должны выпить 0,8 литра молока с минимальным процентом жирности. В 21.00 можно съесть одно яблоко.

3-й день.
Так же, как и в первый день, вы выпиваете бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов.

4-й день.
Сегодня ваш рацион состоит из овощного салата (объем порции – литровая банка). Приготовить его можно из моркови, зелени и капусты. В качестве заправки используйте одну столовую ложку растительного масла. Также в этот день можно выпить две чашки чая или минеральную негазированную воду.

5-й день.
Растяните на день 0,8 литра нежирного молока.

6-й день.
На завтрак – вареное яйцо и полчашечки чая; на второй завтрак – порция овощного бульона из любых овощей; на обед – 100 грамм отварного говяжьего мяса, 100 грамм консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – яблоко.

7-й день.
В течении дня выпейте два стакана нежирного молока, бутылку кефира и съешьте 100 грамм творога. Вечером можно выпить чашечку чая.

На сколько можно похудеть от диеты медиков? Соблюдая данный рацион питания, за семь дней вы сможете скинуть до 5кг. 

диета медиков 7 дней отзывы и результаты

Диета медиков 14 дней: меню

1-й день.
Меню первых семи дней этой диеты идентично предыдущей вариации диетического курса врачей.

8-й день.
В течении дня вы должны выпить бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов.

9-й день.
Растяните на день литр молока с низким процентом жирности, а в 21.00 съешьте яблоко.

10-й день.
На целый день вновь предусмотрена только бутылка негазированной минеральной воды, которую нужно выпить за шесть приемов.

11-й день.
Приготовьте салат из стеблей сельдерея, петрушки и укропа. В качестве заправки используйте небольшое количество растительного масла. Можно также добавить немного соли.

12-й день.
Литровую бутылку нежирного молока нужно разделить на шесть приемов.

13-й день.
Утром съешьте одно вареное яйцо, а на обед – немного обезжиренного творога.

14-й день.
В последний день диеты можно только пить минеральную воду без газа.

Как видите, диета врачей, отзывы похудевших которой говорят о высоких результатах, хоть и разработана медиками, однако является очень строгой и предусматривает крайне ограниченное питание. Обусловлено это тем, что курс предназначен для пациентов, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство. Чтобы не возникло никаких осложнений, им рекомендуется такое питание.

Этот способ похудения, несомненно, будет эффективен, однако желательно выбрать более щадящий метод, если вы ведете активный образ жизни или регулярно занимаетесь спортом. Так как пища является основным источником энергии для нашего организма, у вас попросту не будет сил для физической деятельности при таком рационе.

Нюансы

Перед тем, как садиться на представленную диету, стоит ознакомиться с некоторыми нюансами:

  1. Диета медиков из-за своей строгости и жесткости подходит далеко не всем. Диета докторов, отзывы имеет не очень хорошие, большинство худеющих срываются. 
  2. Не забывайте принимать витамины и минералы.
  3. Многие отзывы гласят о жесткости. Большинство не могут выдержать первые 4 суток.

Выход из диеты должен осуществляться правильно. Не набрасывайтесь сразу же на тяжелую пищу. Питайтесь умеренными порциями, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирным молочным продуктам, отварному мясу, курице и рыбе.

Диета медиков: отзывы и результаты

Диета медиков фото до и после:

диета врачей отзывы похудевших

Диета врачей – меню на 14 дней, результаты, противопоказания, отзывы

Принято считать, что диета врачей разработана врачами для пациентов с тяжелыми формами ожирения. Предполагаемый результат диеты медиков – альтернатива оперативному вмешательству.

Отзывы о диете врачей

Диета врачей назначается людям с тяжелой формой ожиренияСамостоятельно назначать себе диету врачей может быть небезопасно для здоровья. Разумнее всего соблюдать ее под контролем специалиста, а еще лучше – в режиме стационара. Существует две разновидности диеты медиков – 14 дней и 7 дней. Согласно отзывам, диета врачей помогает сбросить от 10 до 13 кг.

Диета медиков 14 дней: меню

С целью достижения результата, диета медиков характеризуется низкой калорийностью и высокой строгостью.

В первый день полтора литра минеральной воды без газа следует разделить на шесть приемов.

В течение второго дня выпивают восемьсот миллилитров обезжиренного молока, а перед сном разрешается съесть одно яблоко.

Третий день диеты врачей аналогичен первому.

На четвертый день за три-четыре приема съедают один литр салата из свежих овощей: капусту, морковь и зелень заправляют одной столовой ложкой растительного масла. Кроме этого разрешается выпить два стакана воды или несладкого чая.

Меню пятого дня диеты медиков соответствует второму дню.

Первый завтрак шестого дня состоит из вареного яйца и половины чашки чая. На второй завтрак выпивают овощной отвар. В обед съедают сто грамм отварного мяса с гарниром из ста грамм консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и перед сном съедают по одному яблоку.

В течение седьмого дня выпивают по пол литра молока и кефира, съедают сто грамм творога. Перед сном позволен один стакан чая.

Восьмой день диеты врачей, так же как и первый, состоит из разделенных на шесть приемов полутора литров минеральной воды без газа.

В течение девятого дня выпивают один литр нежирного молока, а перед сном съедают одно яблоко.

Десятый день аналогичен первому.

Рацион одиннадцатого дня состоит из овощного салата – сельдерей, петрушку и укроп заправляют одной столовой ложкой растительного масла и щепоткой соли, — а также двух стаканов воды или несладкого чая.

Двенадцатый день диеты врачей соответствует девятому.

В течение всего тринадцатого дня разрешено пить негазированную воду, завтрак состоит из вареного яйца и половины чашки чая, а обед из ста грамм обезжиренного творога.

В четырнадцатый день также как и в первый пьют негазированную воду – полтора литра на шесть приемов.

Продолжительность диеты врачей можно ограничить первыми семью днями. Независимо от выбранного курса в течение всего периода диеты требуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Повторный курс диеты врачей допустим не ранее, чем спустя два месяца.

Питание по окончании диеты врачей

После выхода из диеты врачей следует воздержаться от употребления высококалорийной пищи, а энергетическую ценность рациона следует наращивать постепенно.

Диета врачей длится 14 дней, но иногда её сокращают до 7 днейТакже как и после других жестких низкокалорийных диет особую трудность представляет удержание веса. В случае если пациенту не удалось выдержать диету врачей, возможно даже увеличение массы тела.

Диета врачей — противопоказания

Очевидно, что диета врачей имеет ряд медицинских противопоказаний. К ним относят некоторые хронические системные заболевания, снижающие общий тонус организма, пищевые аллергии и индивидуальную непереносимость продуктов, а также болезни крови, в частности, анемии.

При соблюдении диеты врачей вне условий стационара, особенно при выполнении определенных физических нагрузок либо без отрыва от профессиональной деятельности необходимо особенно соблюдать режим сна и отдыха.

Диета Генералова: примерное меню на 7 дней для желающих похудеть от 3 до 6 кг — Леди

Кетоны – это вещества, производимые печенью во время переработки жирных кислот. Такая диета в наши дни считается одной из наиболее противоречивых. Тем не менее, последователей у нее достаточно много. О ее преимуществах и меню расскажет в своей статье Joinfo.ua.

Кто первым начал популяризировать кетоновую диету?

В 90-х годах минувшего столетия на кетоновую диету обратили внимание звезды Голливуда. Продюсер Джим Абрахамс даже основал специальный фонд, посредством которого пытался привлечь внимание общественности к преимуществам жирового питания.

На кето-диете успешно худели Ким Кардашьян, Алек Болдуин, Холли Берри, Алисия Викандер, Наталья Водянова и другие знаменитости. Вслед за ними на таком образе питания стали худеть и обычные люди.

Результаты оказались впечатляющими. Некоторые умудрялись сбрасывать до восьми килограммов в неделю. Невролог-эпилептолог, Доктор медицинских наук Василий Генералов посвящает этой диете свои публикации и призывает пациентов к такому похудению. Он утверждает, что жиры не приносят организму ничего, кроме пользы.

В чем суть диеты?

Главный из принципов кето-диеты – резкое сокращение в рационе количества продуктов, содержащих углеводы и сведение к минимуму потребления белков. Соотношение должно быть примерно следующим: 70 процентов жиров; 25 – белков и 10 – углеводов. И это вызывает удивление, так как общеизвестно, что диетологи призывают желающих избавиться от лишнего веса сократить в своем меню количество жиров.

Дело в том, что человеческий организм получает энергию из глюкозы, которая вырабатывается во время усвоения таких продуктов как злаки, фрукты, овощи, которые содержат в своем составе углеводы. Современные люди в большинстве своем ведут пассивный образ жизни, а это означает, что их организм просто не успевает переваривать глюкозу. Вследствие этого это вещество превращается в жир.

Если лишить организм этого вещества, то глюкозу он будет забирать из белков. Но и в этом случае во время белковых диет запасы жира остаются нетронутыми. Стать стройнее у людей получается лишь по причине того, что тело покидает избыточная жидкость.

Диета Генералова предполагает сокращение как углеводов, так и белков. Энергию организм черпает из кетонов, для чего печень перерабатывает не только жирные кислоты, но и жировые отложения. Благодаря этому не образуется никаких излишков. А ввиду того, что человек употребляет жирную пищу, он никогда не испытывает голод.

Чем питаться во время диеты Генералова?

В рационе всегда должны присутствовать такие продукты, как свинина, говядина, сало, окорочка индейки или курицы, утятина, рыба жирных сортов, сливочное и растительные масла, сыры (чем жирнее, тем лучше), орехи, грибы, семечки, яйца, все овощи за исключением картошки, свеклы и моркови. Предпочтение также следует отдавать зеленым овощам из-за того, что углеводов в них крайне мало.

Мясные продукты можно готовить как угодно, даже жареные разрешаются, но только в том случае, если для приготовления используются рафинированные масла.

Запрещенные продукты

К их числу относятся фрукты, картофель, свекла, морковь, злаки, мучные и хлебобулочные изделия, сахар и сладости, бобовые, кофе и алкоголь. От меда также лучше отказаться.

Таким образом, диета должна состоять из мясных блюд, в том числе многими любимых шашлыков. Как вы понимаете, проголодаться во время такого похудения не получится, что и является одной из причин, по которой многие выбирают для себя диету Генералова. Вы также можете варить супы на мясных бульонах. Но и от выпечки отказываться не следует, только для этих целей надо использовать миндальную муку.

Как питаться?

Принимать пищу рекомендуется три-пять раз в день небольшими порциями. Ограничивать углеводы можно постепенно, чтобы организму было проще привыкнуть к таким изменениям. Давайте рассмотрим примерное меню на одну неделю.

Понедельник

На завтрак приготовьте яичницу с беконом. В обед отведайте котлеты из свинины и салата из свежей капусты, а на ужин выберите для себя шампиньоны, запеченные с сыром, а также салат из свежих помидоров и болгарского перца.

Вторник

На завтрак приготовьте рыбные котлеты на пару, а в качестве гарнира – салат из листовых овощей. На обед сварите щи из кислой капусты и закусите их двумя кусочками ветчины. Ваш ужин будет состоять из рагу, приготовленного из морепродуктов, а также брокколи на пару.

Среда

Позавтракайте творогом и двумя отварными яйцами. В обед съешьте ухи и салата из помидоров и огурцов. В качестве ужина используйте протеиновый коктейль.

Четверг

Для завтрака подойдет омлет с сыром и жареными помидорами, для обеда – дареная курица и спаржа. Ужин организуйте из запеченного на гриле лосося и хлебцов из миндальной муки.

Пятница

С самого утра порадуйте себя сумзем, приготовленным из авокадо, шпината и брокколи, а также – ломтиком сыра. На обед пожарьте отбивные из курятины и съешьте куриный бульон с яйцом. Вечером из листовых овощей приготовьте салат и говяжий стейк.

Суббота

Из разных видов сыра сделайте ассорти и полакомитесь им на завтрак. На обед употребите два свежих огурца и свиной рулет. Ужин должен состоять из жареных мидий или рапанов и салата из свежей капусты.

Воскресенье

Запеките в духовке грибы на завтрак и приготовьте греческий салат. Съешьте на обед суп «солянку» и котлеты из свинины, а на ужин выпейте стакан кефира.

Как видите, сидя на диете Генералова, питаться можно вкусно и разнообразно. Вас никогда не будет преследовать чувство голода, а результаты не заставят себя долго ждать. Американские ученые пришли к выводу о том, что кето-диета способствует не только похудению, но и предотвращению болезней Паркинсона и Альцгеймера. Кетоны, по мнению современных специалистов, улучшают метаболизм и показатели содержания инсулина в организме.

Источник фото: pixabay

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *