минус 10 кг лишнего веса!
При этом кисломолочный продукт питателен, богат полезными бактериями, оказывает благоприятное воздействие на организм. Похудеть при помощи кефирной диеты легко, однако большинство из них довольно строгие и не отличаются разнообразием меню. Суть кефирных диет заключается в употреблении напитка в большом количестве.
Общие правила
Дополнять рацион можно другими компонентами, но от этого методика не становится более щадящей. При жестких ограничениях низкокалорийный рацион, скудное меню , эффект заметен практически сразу: быстрое похудение на кг в зависимости от изначального веса. Стоит обратить внимание, что утомительные физические нагрузки в этот период не рекомендованы.
Лучше всего отложить на время всю тяжелую работу и больше времени посвящать отдыху. Вариантов питания с употреблением кефира множество: от однодневных монодиет, когда разрешена одна только жидкость, до длительных с более расширенным рационом.
Различается также и продолжительность курса. В любом случае нужно следить за самочувствием и реакцией организма на новое питание.
Продолжительность — 7 дней. Помимо этого, разрешено несколько чашек зеленого чая без подсластителей. В течение 5 или 7 дней кефир выпивается по утрам, после обеда и перед сном.
На обед можно пить черный кофе, на ужин — травяной чай. Из допустимых продуктов — несколько кусочков твердого сыра, вареные яйца, нежирные сорта мяса, салаты с добавлением овощей. Эффект — минус 3 кг за неделю.
Кефирно-гречневая диета — одна из самых распространенных. Избавиться от веса до 10 кг можно всего лишь за 14 дней. Известная певица — поклонница диеты на кефире. За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов — до кг. Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта. В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней.
Ее суть заключается в чередовании привычных по питанию дней и кефирных. В зависимости от того, каких целей нужно добиться, выбираются сроки кефирной диеты и, соответственно, меню. Есть варианты на день, 3 или 5 суток, неделю и больше. Этот довольно строгий способ избавления от жировых отложений завоевал признание у многих женщин благодаря своим отличным результатам. За 1 сутки вполне реально лишиться до г веса, а также очистить организм.
На ночь можно сделать вкусный и питательный коктейль: 1 ст. По этой системе худеют многие женщины. Здесь можно экспериментировать как душе угодно, главное — с разрешенными и сочетающимися продуктами.
Кефирная монодиета имеет огромное количество разновидностей меню и вариантов продолжительности. Выбрать оптимальный для своего тела способны только вы сами. Но, поверьте, все предложенные варианты эффективны и полезны по-своему. Такая диета предназначена и показана и для мужчин, и для женщин, если они не страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями почек, печени, сердца, повышенной кислотностью желудка, хроническими заболеваниями.
Простая и очень популярная вариация диеты основана на том, что каждые 3 дня вы употребляете все эти продукты по раздельности:. Три дня вы едите только куриное мясо, не более г в день. Жарить курицу не рекомендуется, лучше всего запекать, без масла и соли, конечно же, или варить. Разделите на несколько частей, чтобы получилось приема пищи.
Здесь нужно есть только яблоки в любом виде: можно свежими, можно запекать. Здесь рекомендованы для употребления зеленые кислые яблоки: в них содержится меньшее количество углеводов.
Отзывы о кефирной диете
Будет идеальным, если хотя бы раз в день будете выпивать кефирный коктейль с корицей и имбирем, рецепт которого представлен выше. Такой вариант диеты помогает избавиться от кг лишнего веса и мягко очистить организм за короткий срок. На протяжении 3
Диета минус 10 кг на кефире
Кроме того, такие коктейли можно пить, придерживаясь своего классического, недиетического меню. Секрет такого кефира заключается в вашей фантазии. Вы можете добавить что угодно: огурец, зелень, овсяные хлопья, фрукты, сухофрукты. Ингредиенты можно измельчить в блендере, можно просто порезать и добавить в кефир. Здесь можно экспериментировать как душе угодно, главное — с разрешенными и сочетающимися продуктами.
Кефирная монодиета имеет огромное количество разновидностей меню и вариантов продолжительности. Выбрать оптимальный для своего тела способны только вы сами.
Примером этого является кефирная диета. Сложно создать искусственным путем более полезное средство для похудения, чем кефир. Кефирная диета Ларисы Долиной разработаны профессионалами персонально для нее. Повторять диету можно каждые три недели. Продукт Свойства Асаи Дает энергию, способствует жиросжиганию, рекомендуется для омоложения.
Диета на кефире
Простая и очень популярная вариация диеты основана на том, что каждые 3 дня вы употребляете все эти продукты по раздельности:. Три дня вы едите только куриное мясо, не более г в день.
Большой популярностью пользуется кефирная диета, которая отличается мягким воздействием на организм, позволяет терять вес постепенно. Положительное влияние кисломолочного продукта основано на уникальности его состава. Диета на кефире способствует избавлению от запоров, проблем с пищеварением. Кефир нормализует сон, функционирование нервной системы, утоляет жажду. Использование кефира позволяет очищать организм от вредных веществ, которые тормозят процесс пищеварения.
Жарить курицу не рекомендуется, лучше всего запекать, без масла и соли, конечно же, или варить. Разделите на несколько частей, чтобы получилось приема пищи. Здесь нужно есть только яблоки в любом виде: можно свежими, можно запекать. Здесь рекомендованы для употребления зеленые кислые яблоки: в них содержится меньшее количество углеводов. Будет идеальным, если хотя бы раз в день будете выпивать кефирный коктейль с корицей и имбирем, рецепт которого представлен выше.
Такой вариант диеты помогает избавиться от кг лишнего веса и мягко очистить организм за короткий срок. На протяжении 3 дней ежедневно нужно выпивать 1, литра кефира, распределив его на несколько приемов пищи. Если же ваш организм не переносит такого однообразного режима питания, можно добавить в меню не более 1 кг овощей или фруктов.
Если побочные эффекты покажутся вам незначительными, а результат удовлетворит, рекомендуем в последующем попробовать более продолжительную кефирную диету, например, на 4 дня или на 5 дней. Диета на 4 дня может выглядеть так же, как и трехдневная, а диета на 5 дней уже должна быть более разнообразной.
В течение дня можно есть отварное мясо, овощи, яйца, сухофрукты, фрукты в небольших количествах. И, конечно же, выпивать до 2 литров кефира ежедневно.
Похудение на кефирной диете на 10 кг за 7 дней вполне возможно. Главное, соблюдать основные принципы такого способа быстрого похудения:. Выстраивается по той же схеме, но два фруктовых дня необходимо будет заменить на мясные дни: вы будете есть г куриного филе или филе индейки, приготовленного на пару, отварное или запеченное.
Виды кефирных диет
Стоит помнить о том, что нельзя использовать соль, но можно улучшать вкус блюд с помощью ароматных трав базилик, розмарин, мята , зелен
минус 10 кг за неделю
Автор: Наталья Зайцева- Опубликовано
- 27 ноября 2019 года
Фото: pixabay.com
Кефирная диета считается самой эффективной при желании быстро похудеть. Главным продуктом диеты является простой, недорогой и доступный кефир. Который можно купить в любом магазине. Кефир не принесет вреда, а результат его употребления действительно впечатлит. Но кефирная диета имеет довольно строгий и серьезный режим питания.Суть диеты в том, что в течение 7 дней вы пьете кефир. К нему можно добавлять различные компоненты в зависимости от меню.
Базовая система – это основной продукт кефир, но рацион можно дополнить другими продуктами.
Протеиновая диета ничем не отличается от базовой. Но вместо фруктов здесь нужно употребить продукты, содержащие протеин.
Кефирно-яблочная имеет два варианта. В первом варианте вам нужно увеличить порцию кефира, но при этом уменьшить втрое порции других продуктов. А второй вариант – это за один прием пищи употреблять один стакан кефира вместе с одним яблоком.
Как и в любой диете здесь есть свои нюансы. Нужно четко соблюдать рекомендуемую норму кефира, иначе можно получит обезвоживание.
После завершения диеты очень трудно отходить от нее. Так как в течение недели организм перенес стресс из-за голодания. Поэтому сразу начинать объедаться ни в коем случае нельзя.
Меню на неделю: каждый день
1 день: 0,5 л кефира 1% жирности и 400 г несоленого печеного картофеля
2 день: 0,5 л кефира 1% жирности и 400 г нежирного творога
3 день: 0,5 кефира 1% и 400 г фруктов
4 день: 0,5 кефира 1% жирности и 400 г отварной куриной грудки
5 день: 0,5 л кефира 1% и 400 г фруктов
6 день: разгрузочный день, и употреблять не стоит ничего, кроме 1,5 л воды. Убедитесь, что у вас нет проблем с желудком
7 день: 0,5 л кефира 1% жирности и около 400 г фруктов. Калорийные продукты нужно исключить: например, бананы или виноград в числе фруктов не подойдут.
- Рубрики:
- Новости и Общество Автор: Наталья Зайцева
В Уфе создадут Центр изучения восточных языковО новшествах в работе Башгоспедуниверситета сотрудники Министерства образования сообщили в связи с распространением информации о закрытии факультета башкирской филологии, которая не соответствует действительности.
ТОП-5 долгожителей среди знаков Зодиака- В воскресенье в 7:21
Учёные давно бьются над решением загадки долгожителей. Они ищут ответы в наличии определённых генах, образе жизни и климатических условиях.
Кефирная диета на 3 и 7 дней, минус 10 кг. Отзывы и результаты до и после диеты
Последние несколько лет кефирная диета не покидает первых строчек в рейтинге популярности. Отзывы по ней очень и очень положительные. И это вполне объяснимо. Не часто встретишь монодиету, основной компонент которой может практически полностью удовлетворить потребности организма в основных питательных веществах. Действительно, посмотрите на состав кефира- в нем есть и белок и углеводы (причем углеводы животного происхождения- что вообще большая редкость) и насыщенные жиры, которые нужны организму для усвоения жирорастворимых витаминов и формирования половых гормонов.
При этом кефир является кисломолочным продуктом- что значит, что непереносимость лактозы («молочный сахар», содержится в молоке) уже не будет проблемой. Кефирная диета позволит вам наладить работу ЖКТ, поселяя в кишечнике полезные бактерии (но при этом, если вы страдаете язвой или другими болезнями пищеварительной системы, то такая диета вам противопоказана).
Но конечно же нужно понимать, что содержание белков, жиров и углеводов не является единственным условием, чтобы назвать диету эффективной и безопасной. Как и на любой другой диете, необходимо принимать витамины, так как лишая себя определенных видов продуктов, вы лишаете себя и витаминов и минералов в них содержащихся.
На сколько можно похудеть за 3 дня, за неделю, за 10 дней?
Я прекрасно понимаю, что это самый важный вопрос, ведь все мы, прежде чем пойти на жертвы, хотим узнать, какую выгоду в итоге получим. Разочарую вас, конкретных цифр нет, все зависит от того, в какой форме вы прибываете в данный момент. Тут, как минимум 2 варианта:
- Если ваш рост 170см и вес 110кг, то у вас явно накопилось 40-50 лишних килограмм. В таком случае вы сможете легко худеть по 1-1,5кг в день на кефирной диете и сбрасывать за неделю по 7, а то и 10 кг.
- Но, если вы спортивная девушка, которая решила при росте 170см сбросить вес до 55кг при нынешних 65кг, то будьте готовы к более длительной работе.
В первом случае, вес будет уходить быстро из-за потери большого количества жидкости, содержащейся в организме, из-за окисления висцерального жира (это жир, обволакивающий внутренние органы) и одновременной потерей мышц.
А во втором случае, у тела на самом деле нет избыточного жира. Все что есть- немного подкожного, который является стратегическим запасом энергии для организма, и с которым он будет расставаться только в крайнем случае. Тут не стоит рассчитывать на то, что вы за неделю на кефире сбросите все 10 кг. Максимум 3 кг. Потому что у вашего тела нет лишней жидкости, и если вы занимаетесь спортом, то и от мышц оно отказываться не будет.
Кефирная диета на 7 дней и минус 10 кг?
Очень популярный вопрос в интернете. Как я уже объяснил, такой результат действительно возможен, но для этого вы должны быть реально очень большим. Я бы хотел затронуть вопрос немного с другой стороны: какой вариант кефирной диеты самый популярный и почему вы ни в коем случае не должны его пробовать.
На сегодняшний день, наиболее распространенный вариант кефирной диеты подразумевает потребление полутора литров кефира в день. Так же, в зависимости от длительности диеты, в рацион могут добавляться небольшие порции мяса или овощей.
Давайте разбираться, через сколько мы окажемся на больничной койке, соблюдая подобное меню.
Вопрос мы будем рассматривать с точки зрения калорийности. Я, честно говоря, не верю в подсчет калорий, но в данном случае это будет показательный пример.
Если у вас сидячая работа и вы мало двигаетесь, то ваше тело тратит около 1000 ккал в день. Они ему нужны, чтобы поддерживать работу мозга, сохранять функциональность внутренних процессов, таких как дыхание, кровоснабжение, пищеварение и иногда поднимать ложку.
В 100 граммах кефира содержится 50 ккал, значит выпивая 1,5л кефира за день и больше не употребляя никакой еды, вы получите максимум 750 ккал за день. А нужно минимум 1000 ккал. На каком органе тело начнет экономить не додавая эму энергию? Я проверять этого не хочу.
Да, если вы хотите попробовать, то вас, конечно, никто не остановит, но если вы будете пить только кефир более, чем три дня подряд, то свое похудение вы продолжите в больнице под капельницей с глюкозой.
Именно поэтому, если мы говорим про кефирную диету, то мы не должны зацикливаться только на нем.
Давайте посмотрим на варианты кефирных диет, подразумевающих употребление и других продуктов
Кефирная диета с яблоком
Популярное сочетание. Но бессмысленное. Яблоко- это фруктоза, что, грубо говоря, тоже самое, что и углеводы. А лишние углеводы, как мы знаем- прямой путь к нарастанию жира. Потребление яблок вместе с кефиром не дает никакого суммированного эффекта. Да и яблоко здесь фигурирует только потому, что это самый не аллергенный и круглогодичный фрукт. С таким же успехом можно писать про кефирную диету с бананом, с грушей или манго. Но яблоко нам всем привычней. Вот и пишут про него из раза в раз, постепенно превращая его в какой-то супер полезный продукт для похудения. А в этом деле овощи гораздо эффективнее
Кефирная диета с гречкой
Уже теплее. Гречка относится к тем углеводам, которые называют «долгоиграющими». Они не сразу отдают всю свою энергию организму, а делают это постепенно, не вызывая резких всплесков уровня сахара в крови. Справедливости ради, нужно отметить, что не только гречка обладает подобным эффектом. И овсянка и перловка и ячмень имеют такие же свойства. Поэтому не стоит зацикливаться только на гречке, чем разнообразнее меню, тем лучше.
Кефирная диета с мясом
А вот это не очень хорошо. Как мы уже говорили, кефир- это продукт животного происхождения. На кефирной диете вы и так получаете много животных белков и жиров. Лишний раз нагружать печень и почки тем же самым не стоит. Тем более, кефирная диета способна подлечить вашу поджелудочную (вернее организм сам ее подлечит в период отказа от жирной пищи), а добавление мяса отменит подобный приятный побочный эффект. Поэтому не стоит разбавлять свой рацион ни вареным, ни тем более жареным мясом. Может только рыба. Но очень редко. Не более одного раза в неделю.
И вот теперь, когда мы уже поднабрались теории, давайте составим свое идеальное меню на основе кефира, на котором и продержаться можно достаточно долго, чтобы получить ожидаемый эффект, и самим себе не навредить.
Кефирная диета. Меню на неделю
Нет, вы конечно можете и 2 недели на таком меню продержаться, а кто-то и месяц, но практика показывает, что самый видный результат приходит именно в первую неделю. Потом эффект резко снижается.
Завтрак
Это то время, когда можно есть углеводы и нам за это ничего не будет. Поэтому на завтрак мы будем кушать кашу. Как мы уже выяснили, это может быть любая. Гречневая, ячневая, овсяная. Кусочек сливочного масла при этом совершенно не повредит. Главное помнить- каша должна вариться из крупы, а не из пакетика быстрого приготовления.
В качестве питья будет либо вода, либо несладкий чай или кофе.
Второй завтрак
Кефир. Один или два стакана. Чтобы сбить чувство голода.
Обед
На обед мы будем кушать овощной салат. В идеале он будет из капусты или огурцов с помидорами. Это те овощи, которые в своем составе содержат в основном клетчатку, для поддержания нормального пищеварения и при этом не содержат крахмала, который является быстрым углеводом. Так же можно добавлять в салат зелень: рукколу, щавель и т.д. Греческий салат тоже будет очень хорошим выбором. Пить можно не сладкий чай или кофе.
Все. Здесь наступает переломный момент. После обеда в вашем меню только кефир. Не нужно ограничивать себя определенными порциями и временем приема. Почувствовали голов- выпили стакан кефира. И не важно сколько получится стаканов за день. Не важно в какое время вы будете его пить. Главное не ощущать голод. Это очень важный момент. Не дайте телу понять, что вы на диете, а то он намеренно замедлит обмен веществ и эффективность диеты резко снизится.
Очень важно пить обычную воду. На кефирной диете легко упустить этот момент. Поэтому задайте себе четкое время для употребления воды. В идеале один стакан сразу после пробуждения, один незадолго до обеда и два стакана перед сном.
Вот собственно и все. Дальнейший путь зависит только от вас. Сколько сможете продержаться на таком, не побоюсь этого слова, скудном меню, на столько и сможете похудеть. В среднем это 3-4 кг за неделю.
Просто помните об одном: никакая диета не имеет смысла, если после нее вы начинаете кушать так же, как и до нее.
Мой вам совет- после кефирной диеты возвращайтесь к нормальной еде постепенно. Оставьте на обед овощи, но добавьте к ним мясной бульон. Уберите кефир из ужина, но замените его не углеводной, а белковой пищей: мясо, рыба, яйца. Переходя на обычную еду постепенно, вы сможете сохранить полученный результат и подобрать тот рацион, который будет для вас и вкусным и полезным в дальнейшем.
P.S. Не нужно слепо копировать то, что вам предлагают, как универсальный рецепт. Потратьте пару часов своего времени, но составьте то меню, которое подойдет именно вам. Индивидуальный подход всегда гарантирует результат!
Кефирная диета на 8 дней минус 10 кг с отзывами
1. Что такое кефирная диета
2. Какие продукты входят в меню кефирной диеты
3. О пользе кефира
4. Быстрая диета на кефире на 3 дня
5. Кефирная диета на 8 дней
6. Кефирно-гречневая монодиета
7. Противопоказания для кефирной диеты
8. Отзывы о кефирной диете
1. Что такое кефирная диета
Из всех разновидностей кефирных диет можно выделить строгую кефирную монодиету, и щадящую. Строгие диеты подразумевают использование одного-двух продуктов и длятся не более двух-трех дней. Щадящие (не строгие) диеты рассчитаны на длительный срок, как правило, от недели, и имеют более богатый рацион питания.
Кефирная монодиета считается одной из самых эффективных и используется для быстрой потери веса за короткий период времени. Такая диета поможет очистить организм от шлаков и избавит от излишков жидкости в организме. Однако не стоит забывать, что после применения быстрой кефирной диеты, необходимо придерживаться определенных правил питания для закрепления результата: не употреблять сдобы, жареного, мясных бульонов и острых приправ, разжигающих аппетит, а также любых калорийных продуктов. Исключить сахар!
2. Какие продукты входят в меню кефирной диеты
Гречка, но не вареная или паровая, а запаренная. Стакан гречки нужно залить с вечера двумя стаканами кипятка, закрыть плотно крышкой и оставить настаиваться до утра. За 6-8 часов крупа вберет в себя определенное количество воды, оставаясь при этом достаточно твердой.
Яблоки лучше использовать зеленые, но подойдут и другие сорта. Необходимо убедиться, что поверхность яблока не обрабатывалась парафином. Если кожица яблока подозрительно блестит или после мытья остается «жирной» — лучше его очистить.
Мясо постное отварное, паровое или в духовке – курица, говядина. Главное, чтобы оно было приготовлено без добавления жира. С курицы необходимо снять кожу.
Овощи отварные или печеные в духовке (желательно, в фольге) – картофель, морковь, свекла
Рыба отварная, на пару или печеная в духовке (постные сорта)
3. О пользе кефира
Кефир получают путем сквашивания натурального молока специальными бактериями – кефирными «грибками».
· оказывает положительное действие на микрофлору кишечника, стимулирует его деятельность
· улучшает состояние кожи и волос за счет входящих в состав протеинов
· приятен на вкус
· доступен по цене
При покупке кефира, необходимо убедиться в его свежести, посмотрев на дату изготовления и срок реализации продукта. Нужно помнить, что «живой» и полезный для организма кефир не хранится более 10 дней. Если упаковка кефира вскрыта, следует употребить напиток в тот же, или на следующий день с утра.
4. Быстрая кефирная диета на 3 дня
Правила:
· кефир должен быть свежим – желательно, сегодняшним.
· не стоит использовать обезжиренный или наоборот – слишком жирный кефир. Отсутствие жирности воспрепятствует усвоению необходимых элементов, а слишком жирный – сведет на «нет» эффект от диеты. Оптимальная жирность кефира для кефирной диеты – 2,5%.
· дневной объем употребляемого кефира следует разделить на 5-7 приемов или больше, что позволит избавиться от острого чувства голода. Пить кефир нужно маленькими глотками, так организм быстрее насыщается.
· прекратить прием кефира нужно за 1,5-2 часа до отхода ко сну.
· не добавлять в кефир сахар и другие подсластители
· в день необходимо выпивать не меньше 1,5 литров воды.
· прогулка на свежем воздухе быстрым шагом поможет сжечь дополнительные калории
Алгоритм действий при кефирной диете на 3 дня прост – в день употребляется 1,5-2 литра кефира, вода и половинка яблока на завтрак и обед.
Существует более жесткий вариант такой диеты, в нем вода полностью исключается, но это принесёт скорее вред, чем пользу организму. Да, килограммы уйдут, но лишь за счет потери жидкости, что непременно скажется на работе сердца и организма в целом.
5. Кефирная диета на 8 дней
Кефир нужно использовать меньшей жирности, чем в «быстрой» диете, так как рацион будет дополнен другими продуктами. Идеально подойдет свежий кефир 1% жирности или бифидок.
|
Меню кефирной диеты на 8 дней: · День первый · Кефир, лучше обезжиренный (если нет – с минимальным кол-вом жирности) – 1.5 литра. Любые фрукты (кроме бананов, винограда и манго) до 1кг. · День второй · 4 больших печеных картофелины и столько же кефира, как в первый день. · День третий · Кефир и полтора литра минералки без газа. Это разгрузочный день. · Четвертый день · Вареное мясо, неважно какое – можно курицу, говядину, рыбу. Не более 500 грамм на весь день. Кефир. · Пятый день · Яблоки с кефиром. Яблок не более 1 кг. · Шестой день · Любые овощи, до 1кг, без соли, можно овощной салатик сделать. Кефир. · Седьмой день · Разгрузочный. Повторяем третий день. · Восьмой день · Постепенно возвращаемся в обычный режим питания – добавляем к рациону яблоко, пару печеных картофелин, морковку, свеклу. Также поступим и в следующие 4 дня. |
6. Кефирно-гречневая монодиета
Здесь кефир становится второстепенным продуктом, а главную роль играет гречка. Проводится 7 дней.
Заливаем гречневую крупу кипятком на ночь и накрываем крышкой. Не солим, не перчим, не сластим. Другие продукты в монодиете не используются. Хорошая новость – есть гречки можно сколько угодно. Утром и в течение дня можно побаловать себя чаем без сахара.
Выпиваем 1,5-2 литра воды в день.
Относиться к такой диете нужно с большой осторожностью. Не смотря на полезные свойства гречки, рацион в этот период «обедняется». «Сидеть» на любой монодиете не рекомендуется чаще, чем раз в 6 месяцев при условии, что питание вне диеты сбалансировано и потребляется достаточное для организма количество витаминов и мяса.
7. Противопоказания для кефирной диеты
· язвенные болезни желудка, кишечника;
· рахит;
· заболевания поджелудочной железы;
· холецистит;
· заболевания почек;
· беременность, лактация;
· подростковый возраст
8. Отзывы о кефирной диете
|
Марина |
|
Отличный вариант для тех, кто хочет не только похудеть, но и хорошенько почистить организм. Благодаря полезным свойствам кефира, из организма выводится все не нужное. Но дольше двух недель сидеть категорически не рекомендуется, чревато истощением
|
|
Люда |
|
Две недели я не продержалась, но 10 дней дали потрясающий результат. Плюс стала лучше себя чувствовать, наладилась работа желудочно-кишечного тракта. В принципе не так уж это и сложно отказаться от жирного и сладкого, а кефир я очень люблю, так что очень рекомендую
|
|
Татьяна |
|
Что касается меня, то я восторге от своей новой привычки, потому как чувствую себя легко и комфортно.Также, теперь я периодически устраиваю себе разгрузочные дни на кефире. Стараюсь делать это один раз в неделю.
|
|
Ольга |
|
Кефирная диета замечательная вещь, но в разумных пределах 2-3 дня более чем достаточно, и разумеется не одним лишь кефиром питаться. Поэтому диету рекомендую, но подходите к ней с умом.
|
|
|
|
|
|
Динара |
|
Продержалась на диете 2 недели, но это того стоит. Одни
|
|
Марина |
|
Отличный вариант для тех, кто хочет не только похудеть, но и хорошенько почистить организм. Благодаря полезным свойствам кефира, из организма выводится все не нужное. Но дольше двух недель сидеть категорически не рекомендуется, чревато истощением.
|
|
Люда |
|
Две недели я не продержалась, но 10 дней дали потрясающий результат. Плюс стала лучше себя чувствовать, наладилась работа желудочно-кишечного тракта. В принципе не так уж это и сложно отказаться от жирного и сладкого, а кефир я очень люблю, так что очень рекомендую
|
|
Татьяна |
|
Что касается меня, то я восторге от своей новой привычки, потому как чувствую себя легко и комфортно.Также, теперь я периодически устраиваю себе разгрузочные дни на кефире. Стараюсь делать это один раз в неделю.
|
|
Ольга |
|
Кефирная диета замечательная вещь, но в разумных пределах 2-3 дня более чем достаточно, и разумеется не одним лишь кефиром питаться. Поэтому диету рекомендую, но подходите к ней с умом.
|
|
|
|
|