Диета красоты и молодости: Диеты для красоты и стройности. – Диета красоты — меню диеты красоты

Содержание

Диета молодости, похудеть и помолодеть | Журнал «По-женски»

Наконец-то долгожданный вес сброшен, но… почему-то знакомые и друзья смотрят с жалостью. Наиболее отважные сочувственно спрашивают: «Ты случайно не заболела?»

Не всегда похудев, сохраняется красота и молодость. Частенько, достигнув желаемого результата, хочется заплакать…

Почему так происходит? Ничего странного и неожиданного! Просто, в процессе похудения коже не хватает питания: витамин, микро и макроэлементов, она не может обновиться и сохранить упругость.

Похудеть и вместе с этим сбросить несколько годков вполне реально!

Просто необходимо обеспечить организм полезными веществами четырех типов, тогда можно и похудеть, и похорошеть.

Диета молодости, впрочем, как и любая диета имеет свои правила, придерживаясь которых возможно сбросить вес, а вместе с ним и годы.

Витамины

Для сохранения молодости кожи важны сильнейшие антиоксиданты, защищающие от стресса и негативного влияния свободных радикалов. Витамины «А», группы «В», «С» и есть сильнейшие антиоксиданты.

Именно поэтому в ежедневном меню должны присутствовать фрукты и овощи ярких насыщенных цветов:

  • Красного
  • Оранжевого
  • Желтого
  • Фиолетового
  • Зеленого

Витамины важны и для всего организма.

Аминокислоты

«Органические вещества — основной элемент построения всех белков животных и растительных организмов».

Коже для восстановления и обновления требуются аминокислоты – маленькие кирпичики из которых состоят белки.

Где их брать?
Легче всего организмом усваиваются белки из курицы, индейки, а также:

  • Из рыбы
  • Морепродуктов
  • Яиц
  • Кисломолочных продуктов
  • Тофу

На эти продукты и надо делать упор в питании.

Углеводы

Для похудения и для сохранения молодости необходимы углеводы, богатые волокнами. Это:

  • Нешлифованные крупы
  • Овощи
  • Ягоды
  • Фрукты
  • Зелень

Эти продукты богаты клетчаткой, благодаря которой нормализуется пищеварение, предупреждается развитие дисбактериоза.

А еще, растительные продукты – прекрасный источник фитонутриентов, улучшающих метаболизм.

«Фитонутриенты — это вещества растительного происхождения, которые содержатся во фруктах и овощах.»

Ненасыщенные жирные кислоты

Ненасыщенные жирные кислоты улучшают питание тканей.

Многие полезные омега-кислоты сам организм не способен их синтезировать. Поэтому они должны поступать в организм вместе с едой.

Полезные ненасыщенные жирные кислоты находятся в:

  • Жирной рыбе
  • Семечках подсолнуха
  • Льняном масле
  • Горчичном масле

Нехватка ОМЕГА-КИСЛОТ (омега-3, омега-6, омега-9) ведет к ухудшению внешнего вида кожи лица.

В каждом приеме пищи должны

обязательно присутствовать: белки, сложные углеводы, ненасыщенные жирные кислоты. Один из самых важных моментов!

Чтобы пищеварения отлично работало, кушать нужно в такой последовательности:

  1. Белки
  2. Сложные углеводы и овощи

Через час после трапезы сладкие фрукты.

Важен и режим питья. Следует ежедневно выпивать 8-10 стаканов воды.

Первый стакан, проснувшись, а далее по 1 стакану за 15-20 минут до еды. Пить можно и нужно между приемами пищи.

Завтрак

200 г овсяной каши, омлет из трех белков и одного желтка, горсть ягод, зеленый чай.

Второй завтрак

60 г отварного мяса курицы или индейки, 1/2 красного яблока, 4 фисташки, травяной чай.

Обед

150 г горбуши или другой жирной рыбы, приготовленной на пару; 150 г брокколи, 150 г листового салата, заправленного оливковым маслом с соком лимона, 1 груша.

Ужин

250 г овощного салата, заправленного льняным маслом; 150 г приготовленного на пару тунца (можно другой рыбы), 1 апельсин.

Перед сном

60 г отварной индейки, 3-4 миндаля, 1/2 зеленого яблока

Диета молодости запрещает употреблять:

  • Кофе
  • Сахар
  • Мучные изделия из муки высшего сорта
  • Шлифованный рис
  • Цукаты
  • Кукурузу
  • Газированные напитки

Что можно пить?

Что пить? Чай, много воды, красное сухое вино, но… не больше 1 стакана.

Омлет из 3 белков и 1 желтка

Омлет из трех белков

Ингредиенты:

3 яичных белка

1 желток яйца

10 г растительного масла

Соль

Укроп

Приготовление:

Взбить белки, добавить желток, соль и еще раз взбить.

Нагреть сковороду, добавить растительного масла.

Вылить яичную смесь, накрыть крышкой. Через 3 минуты убавить огонь, перемешать, посыпать укропом. Готовый омлет убрать с огня и можно кушать.

Тунец, приготовленный на пару

Понадобится:

1-2 стейка из тунца

1/2 лимона

Оливковое масло

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Петрушка

Приготовление:

Стейки тунца выложить на решетку пароварки, полить смесью сока 0,5 лимона и 0,5 столовой ложки оливкового масла. Посолить, поперчить, посыпать измельченной петрушкой.

Готовить на пару 15 минут.

Подавать на подогретом блюде.

Стейк можно украсить дольками лайма, помидорами черри, листьями базилика.

Весенний салат с льняным маслом

Понадобится:

огурцы

редис

листья салата

укроп

соль

перец

льняное масло

Приготовление:

Промыть зелень и овощи. Листья салата порвать руками, огурцы и редис нарезать. Посолить, поперчить, перемешать. Заправить льняным маслом и еще раз перемешать.

 

 

 

 

 

 

 

Посмотрите еще по теме:

Примерное меню питания для молодости и красоты кожи. Диета вечной молодости

Вам осталось не так уж много времени до отпуска, встречи выпускников или еще какого-либо торжественного события, а лишний вес все никак не желает уходить? Благодаря многолетним усилиям специалистов в области диетологии из Европы и Азии разработана уникальная программа диеты для красоты и здоровья, которая гарантирует заметный результат уже в первую неделю.

Диета красоты сделает вас гораздо легче и привлекательнее буквально за считанные дни! После этого вам останется только наслаждаться восхищенным взглядами окружающих!

Будьте очаровательной, сексуальной и здоровой. И все это с помощью уникальной диеты красоты.

Как известно, питание играет немаловажную роль при достижении внутренней гармонии и потрясающего внешнего вида. Именно поэтому диета красоты имеет огромное значение. С ее помощью вы можете избавиться от многих проблем с кожей, а заодно и похудеть. Комплекс рассчитан на 3 дня.

Метаболизм вашего организма напрямую зависит от вашего питания, от того, теряете или набираете вы вес, какие полезные вещества потребляете. Поэтому к подбору продуктов следует отнестись с особенным вниманием и придерживаться всем рекомендациям, указанным в данной методике.

Методика диеты для красоты и здоровья

Для начала исключите из вашего рациона различные сладости, жирную пищу, фастфуд, выпечки, жареные блюда. Добавьте в свое меню продукты, богатые марганцем, селеном, медью и цинком, а также витаминами А, С и Е. Все это поможет вам вернуть коже молодой и свежий вид.

Витамины

Витамин А. С его помощью вы избавитесь от сухости кожи, вернете нормальный цвет лица. Ваша кожа вновь станет эластичной и упругой. Этот витамин вы можете получить в помидорах, сладком перце, листьях салата, кураге, говяжьей печени, твороге, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах, куриной печени, яичном желтке и молоке.

Витамин С. Способствует замедлению старения, эффективно предотвращает воспалительные процессы.

Его можно встретить в таких продуктах, как киви, брокколи, клубника, шиповник, апельсины, цветная капуста, сладкий красный перец.

Витамин Е. Поддерживает упругость кожи, препятствует появлению морщин, замедляет старение.

В большом количестве содержится в орехах, подсолнечном масле и растительных маслах.

Продукты для здоровья и красоты

Вечная молодость и красота — это мечта любой женщины. Конечно, в наше время многие предпочитают с этой целью обращаться к многочисленным специалистам в области пластической хирургии и косметологии. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола искренне верят, что привлекательная внешность достигается только с помощью специальных кремов, пилингов, масок и подтяжек. И тратят для достижения красоты чересчур много денег. Однако себе можно помочь и самостоятельно. Достаточно просто начать правильно питаться! Имеется даже определенный список продуктов, которые должны входить в меню каждой женщины, если только она хочет привлекательно выглядеть и как можно дольше не стареть:

  1. Вода.
  2. Йогурт.
  3. Морковка, томаты, тыква, болгарский перец, свекла и другие красные и желтые овощи.
  4. Тыква.
  5. Кукуруза.
  6. Льняное и подсолнечное масло.
  7. Гречка.
  8. Овсянка.
  9. Рыба.
  10. Грейпфрут.
  11. Чеснок.
  12. Орехи.
  13. Зелень.
  14. Зеленый чай.
  15. Капуста.
  16. Лимон.
  17. Нежирный творог.
  18. Помидоры.
  19. Бананы.

Меню диеты красоты

  • 1-й день
    • Завтрак: цельнозерновые хлопья с пятью ягодами клубники, залитые стаканом кефира (можно добавить 1 чайную ложку тертых лесных орехов). 1 стакан любого свежего сока.
    • Обед: 150 г приготовленной на гриле куриной грудки. Можно добавить несколько стеблей сельдерея, 1 красный и 1 желтый перец, а также 4-5 шт. чернослива.
    • Полдник: 1 печеное яблоко с 1 чайной ложкой меда. 1 стакан молока с кусочком нежирного сыра и зерновой хлебец.
    • Ужин: вареная цветная капуста с тертым сыром пармезан. Обжарить с сырым яйцом. 1 яблоко. Зеленый несладкий чай.
  • 2-й день
    • Завтрак: 1 яйцо, 1 кислое яблоко, 2 тоста из зернового хлеба, обмазанные сливочным маслом. Зеленый чай с долькой лимона.
    • Обед: 150 г говяжьей вырезки (тушеной). Салат из овощей: белокочанная капуста с укропом, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. 2 ломтика зернового хлеба. 6 шт миндального ореха. 1 апельсин.
    • Полдник: 70 г творога с зеленью, 1 ржаной хлебец.
    • Ужин: салат: гренки из 2 кусков зернового хлеба, натертый сыр пармезан, листья салата, 150 г вареной курицы (грудка). Все заправить лимонным соком. 1 сваренное в мешочек яйцо.
  • 3-й день
    • Завтрак: 50 г овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке. Добавить немного грецких орехов и кураги. Зеленый чай с молоком.
    • Обед: ш

подробный рацион, меню и советы

Снижайте калорийность рациона

Есть врачи, которые скептически относятся к этой рекомендации. Дескать, опыты, которые доказывают влияние калорийности питания на старение, проводились лишь на крысах… Но если говорить в целом, в таких экспериментах вообще нет необходимости. Достаточно отметить, что, например, полные люди, выглядят гораздо старше своих лет.

А статистика по возрастным заболеваниям у людей с гиперкалорийным питанием попросту зашкаливает! Так что, как ни крути, необходимо придерживаться энергетической ценности своего суточного рациона в соответствии с возрастом и физической активностью. И регулярно корректировать ее с течением времени. Чем старше вы становитесь, тем ниже должна быть калорийность вашего меню.

Почему мы так быстро стареем?

Но прежде, чем встать на тропу войны за красоту и молодость, давайте проведём всестороннюю разведку. Ведь не зная расположения и сильных мест своего противника, победу одержать не возможно. Итак, почему одни люди проживают долгую и счастливую жизнь, оставаясь почти до последних своих дней стройными, красивыми и здоровыми, а другие увядают, не успев, как следует расцвести.

Причём происходит это совершенно независимо от места проживания и принадлежности к той или иной национальности. Всё дело в образе жизни. Пока один человек, сломя голову, мечется на трёх работах, недосыпает и питается всухомятку от случая к случаю, другой – при такой же трудовой активности следит за своим здоровьем, режимом труда и отдыха и старается регулярно и правильно питаться.

Своевременно избавляйтесьот эндотоксинов

К ним относятся балластные вещества, которые накапливаются в клетках. Другими словами, это всякий «хлам», который нарушает работу клетки. Это, в свою очередь, отражается и на состоянии кожи, подкожно-жировой клетчатки. К таким веществам, например, относятся гомоцистеин, амилоидные пептиды, холестерин и многие другие.

Диета молодости – чьё это изобретение, и причём тут японки?

Официальными отцами диеты для молодости считаются американские учёные института здорового питания. Сказать по чести, ничего нового они не изобрели. Просто ещё раз подчеркнули, что в пище современного человека слишком много жира и слишком мало клетчатки, и посоветовали налегать на овощи и фрукты, пить больше свежей некипяченой воды, снизить до минимума потребление жирного и жаренного и отказаться от употребления сладких газированных напитков и пива.

Оказывается, его употребление стимулирует выработку в организме человека особый омолаживающий фермент теломеразу. Но американцев обогнали японцы. Они испокон веков практикуют все эти знания, причем, даже не вдаваясь в научные исследования. Диета для молодости, состоящая из большого количества овощей, риса, фруктов, морепродуктов и чистой воды, это для каждого японца  обычный рацион.

4 принципа диеты молодости

Изучив жизнь японцев более детально, учёные пришли к следующему выводу. В основе диеты этих долгожителей лежат 4 основных принципа. Вот они.

Не переедать. Собственно то, чем грешат все без исключения. Есть нужно столько, чтобы энергии, полученной из пищи, хватало на нормальное самочувствие и выполняемую работу. А из-за стола надо выходить с лёгким чувством голода. Ведь насыщение мы чувствуем лишь после того, как пища попадёт в кровь, а для этого нужно время.

Ешьте, как можно, больше морской рыбы и морепродуктов. Как уже упоминалось выше, в рыбьем жире содержится омолаживающее вещество. А в морской рыбе ещё и масса незаменимых витаминов и микроэлементов, дающих нашему организму силы и здоровье.

Пейте много воды. Об этом неустанно твердят диетологи всех стран. В сутки каждый человек должен выпивать около 2 л простой некипячёной профильтрованной воды. В противном случае сгущается кровь и все соки организма, повышается риск инсультов и инфарктов, камней в почках и печени, запоров и застоев в органах пищеварения. Ну, и о какой молодости здесь можно говорить?

Откажитесь от употребления алкоголя и курения. Обе эти пагубные привычки, как по отдельности, так и в совокупности, эквивалентны медленному самоубийству. Так что хорошенько подумайте, прежде чем выпить очередную порцию водочки  или выкурить сигарету.

Защитите свою ДНК

Одна из теорий старения говорит о том, что с возрастом в наших генах накапливаются повреждения, из-за которых, в том числе, нарушаются обменные процессы и функции различных органов. Губительны для наших генов и свободные радикалы. Их концентрация высока у молодых, энергичных, ведущих активный образ жизни людей.

У людей среднего возраста она чуть меньше. Вещества, дезактивирующие свободные радикалы, содержатся в большом количестве овощей и фруктов. Например, в винограде (ресвиратрол), брокколи (флавоноиды), зеленом кофе (хлорогеновая кислота). Для того, чтобы набрать нужное количество разнообразных антиоксидантов, нужно съедать около 7-10 порций овощей фруктов в день.

Каковы правила и меню диеты молодости?

Диета молодости

1 день08.00. Сырники из нежирного творога, зеленый чай.11.00. Полчашки ягод, тост из цельнозернового хлеба.14.00. Бульон из курицы, суфле из индейки с салатом из свежих овощей.16.00. Кесадилья с овощами.19.00. Овощные фрикадельки, зеленый салат с тунцом.

2 день08.00. Брускетта с пастой из баклажанов, помидоров и запеченного чеснока, травяной чай.11.00. Салат из зеленых яблок, моркови и домашнего сыра.14.00. Суп-пюре с лососем, запеченные овощи с кунжутными семенами.16.00. Ролы из салатных листьев с курицей и овощами.19.00. Стейк из говядины, брокколи припущенная на пару, любой несладкий фрукт.

3 день08.00. Каша из киноа с ягодами, кофе.11.00. Фруктовый салат с лимонной заправкой.14.00. Овощной суп с кукурузой, котлеты из индейки с запеченным картофелем.16.00. Кусок пирога из теста фило со шпинатом.19.00. Запеканка с овощами и тофу.

4 день08.00. Гречневая каша с печеным яблоком, чай с имбирем.11.00. Овощное суфле из брокколи и моркови.14.00. Грибной суп, рагу из овощей с курицей.16.00. Кусочек пиццы из безглютеновой муки с перцем и оливками.19.00. Филе трески с гарниром из овощей или бобовых.

5 день08.00. Омлет с помидорами, ягодный морс без сахара.11.00. Зельнозерновые мюсли с нежирным молоком.14.00. Овощной суп со стручковой фасолью, рулет из куриной грудки со шпинатом.16.00. Тост из цельнозернового хлеба с лососем.19.00. Тушеная брюссельская капуста и брокколи в лимонном соусе с кунжутными семенами, яблоко.

6 день08.00. Творог с бананами, овощной смузи.11.00. Яйца, фаршированные тушеными шампиньонами.14.00. Суп-пюре из тыквы, запеченный сибас на подушке из овощей (морковь, лук, сельдерей).16.00. Яблочные оладьи с клубничным вареньем.19.00. Лосось на пару, зеленый салат.

Диета молодости

7 день08.00. Домашние мюсли с сезонными ягодами и йогуртом, зеленый чай.11.00. Салат из краснокочанной капусты с морковью.14.00. Щи, индейка запеченная в пергаменте с овощами.16.00. Запеканка из моркови.19.00. Паста с печеным перцем и авокадо.

Итак, если вы всерьёз решили бороться с возрастом, вот примерное меню диеты молодости.

Завтрак: салат из свежих фруктов и фруктовый сок. Это целая россыпь самых разнообразных витаминов, которые укрепят иммунитет, послужат укреплению волос и ногтей и окрасят кожу лица здоровом молодым румянцем.

Обед: начинаем с любого зелёного салата. Далее обязательно первое блюдо, лучше на рыбном бульоне. На второе кусочек морской рыбы с овощами. И рыбу, и овощи лучше готовить на пару или отваривать. В качестве напитка лучше выбирать фруктовый сок или зелёный чай. И не забудьте за 15 минут до трапезы выпить стакан воды. Это снизит количество съедаемой пищи и поможет быстрее насытиться.

Ужин: должен быть лёгким и не поздним. Здесь также разрешаются сырые фрукты и овощи, но основным героем пира является коктейль. Для его приготовления взбейте миксером смесь из 1 желтка, 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. сока моркови, 1 ст. л. сока лимона, 6 ст. л. сока яблока и 1 стакана воды. Этот сытный, лёгкий и питательный напиток будет всю ночь питать каждую клеточку вашего тела и трудиться над его красотой.

Нормализуйте микрофлору кишечника

От ее видового и количественного состава во многом зависит внешний вид кожи, а так же общее состояние организма. Дисбаланс микрофлоры провоцирует воспалительные процессы, снижает скорость обменных процессов, что само по себе ускоряет процессы старения. Решать проблему нарушения микрофлоры нужно комплексно, недостаточно просто добавить в свой рацион пребиотики — сложные углеводы, которые служат пищей для бактерий.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Они будут подкармливать не только полезную флору, но и патогенную. Для начала нужно сократить количество патогенных агентов (делается это при помощи лекарственных препаратов). И только после этого увеличить количество пребиотиков в рационе. Из продуктов, содержащих пребиотики, особенно полезны те, в которых много пектина (например, яблоки, груши, ягоды), а так же грубой клетчатки: зелень, все виды капусты, сырые корнеплоды (морковь, редька, редис).

Диета для молодости и красоты

В современном мире стремление быть красивым и здоровым человеком настолько велико, что для достижения люди тратят огромные усилия и, нередко, большие деньги. Одежда, стилисты, украшения, и даже пластические операции – все это, конечно, дает видимый эффект, а если совмещать эти способы, то результат будет значительным. К счастью, сегодня все больше людей задумываются и понимают, что истинная красота и молодость исходит изнутри, и на процесс поддержания молодости и здоровья влияет наш организм. Ведь мы состоим из того, что употребляем в пищу. Если человек питается некачественными продуктами, фаст-фудом, употребляет слишком много жирной пищи, и недополучает полезных веществ, все это несомненно скажется на его внешнем виде – лишний вес, плохие волосы и ногти, нездоровый вид кожи, проблемы с желудком и другими системами органов.

Если понаблюдать за звездами кино и шоу-бизнеса, то можно заметить, что в течение долгих лет им удается поддерживать себя в прекрасной форме, быть стройными и энергичными, достигать успехов и реализовывать свои мечты. Многие уверены, что для них разработана диета для молодости и красоты. Возможно, диеты и составляются индивидуально. Но мало кто задумывается, что такой успех начинается с правильного питания. Да, именно правильное питание является залогом хорошего самочувствия и улучшенной работоспособности, влияет на внешний вид и здоровье человека, и правильное питание – самая лучшая диета.

Как питаться, чтобы быть молодым и красивым?

Для того, чтобы организм получал из питания все необходимое, важно правильно составить свой рацион. Составляется он с учетом физической нагрузки, особенностей организма, поставленных целей, таких как сброс веса или набор мышечной массы, или просто поддержание организма в форме. Здесь важно все – количество потребляемых белков, жиров и углеводов, калорийность, количество приемов пищи и интервальность.

Согласитесь, считать калории и БЖУ, готовить несколько блюд для ежедневного приема пищи – дело не простое, да и не все могут найти на это время. Сегодня данная проблема решается легко и просто – с помощью компании GrowFood. Она берет на себя заботу о вашем правильном, сбалансированном питании, и гарантирует безупречное качество продукции и результат.

GrowFood – залог сбалансированного питания, красоты и молодости

Компания GrowFood занимается приготовлением и доставкой полезной, правильной еды. Диетологи, которые составляют рационы, учитывают все детали и тонкости, чтобы клиенты могли достигать поставленных целей. Для этого разработано несколько линеек питания:

  • Power
  • FIT
  • BALANCE
  • DAILY
  • Другие.

Каждая из представленных линеек отличается по калорийности, по балансу между белками, жирами и углеводами. Поддержание или уменьшение веса, набор мышечной массы – это лишь часть задач, которые возлагаются на питание. Употребляя в еду качественные, полезные продукты, приготовленные правильным способом, вы обеспечиваете свой организм энергией, повышаете работоспособность, позволяете коже и волосам быть здоровыми и красивыми.

Из чего состоит рацион в GrowFood?

Сбалансированное питание в GrowFood – это ваша диета для молодости и красоты. В ней:

  • отсутствуют вредные жиры;
  • основной акцент делается на употребление большого количества овощей и фруктов;
  • сахар заменяется фруктами или медом;
  • вместо жирного мяса – диетическая грудка;
  • в рационе присутствую бобовые и зелень;
  • используемые специи меняют вкус привычных блюд;
  • количество приемов пищи – 5-7, вместо привычных многим трех приемов в течение дня.

Теперь питаться правильно и вкусно, а главное, с пользой для красоты, молодости, и здоровья, смогут все желающие.

Диета для молодости и красоты

В наше время желание людей стать красивыми и здоровыми достигло максимальной отметки, поэтому на получении результатов в данном направлении тратится очень много денежных средств и личных усилий. Модные наряды, красивый внешний вид от стилистов, эксклюзивные украшения, хирургические операции по изменению внешнего вида, безусловно, обеспечат кардинальное изменение внешности. Но если объединить средства достижения внешней красоты и обеспечения здоровья организма эффект будет ошеломляющий!

При этом большое количество людей убеждаются в том, что настоящая красота и здоровье находятся внутри человека, а молодость тела полностью зависит от физиологического состояния организма, в том числе принимаемых людьми продуктов питания. Ведь не зря говорится, что человек – это то, что он ест. Если постоянно употреблять в пищу фастфуд, высококалорийные вредные продукты с большим количеством, жиров, сахара или канцерогенов, такой рацион питания негативно отразится на внешнем виде человека и нанесет значительный вред его здоровью. Отрицательный эффект для состояния организма от приема вредной еды может проявиться в увеличении веса тела, ухудшении состояния волос, кожных покровов, ногтей, появлении проблем с пищеварительной системой и другими органами.

Если провести анализ образа жизни мировых знаменитостей кино и спорта, можно увидеть, что те из них, кто следит за своим питанием, занимается спортом и поддерживает отличную физическую форму, в конечном итоге, достигают лучших карьерных успехов в своей сфере, более эмоционально и психически устойчивы, сохраняют молодую и здоровую внешность долгое время. В СМИ и на различных интернет-ресурсах порой появляется информация о существовании специальных «звездных» диет для сохранения красоты и молодости. Конечно, у успешных и богатых людей есть возможность воспользоваться услугами специалистов-диетологов и тренеров для подбора индивидуальной диеты и программы занятий физическими упражнениями. Но все же, главным компонентом любой, даже самой «звездной» диеты, является здоровое питание. Исключительно правильное питание составляет основу для улучшения здоровья, самочувствия, повышения работоспособности. Здоровая еда положительно воздействует на внешний вид и состояние организма, поэтому правильное питание всегда будет наилучшей диетой.

Как следует питаться для сохранения красоты и молодости?

Как следует питаться для сохранения красоты и молодости?

Для обеспечения организма всеми нужными ему питательными компонентами рекомендуется уделить внимание составлению здорового рациона питания. Полезное меню следует формировать исходя из личного состояния человека и особенностей функционирования его организма, уровня физической активности, а также учитывать наличие специфических целей здорового питания, таких как похудение, набор массы мышц либо поддержание имеющейся физической формы. При составлении графика питания важно принимать во внимание также содержание в еде БЖУ, ее энергетическую ценность, количество блюд и приемов пищи.

Конечно, выделить в плотном расписании дня время для подсчета количества БЖУ и калорий в каждом приеме пищи, а также для приготовления 2-3 различных блюд очень сложно. И далеко не всем под силу справиться с такой задачей. Но на сегодняшний день эта сложность легко разрешима! На помощь людям, желающим питаться правильно и вкусно, приходит наша компания General Food, которая позаботится о доставке на дом в кратчайшие сроки здоровой, полезной и восхитительной на вкус еды, наполненной необходимыми для организма питательными веществами, витаминами, минералами и содержащей идеальное количество БЖУ.

General Food – лучшие рационы питания для красоты и молодости

General Food – лучшие рационы питания для красоты и молодости

Готовые рационы питания от General Food составлены лучшими специалистами-диетологами с учетом рекомендаций ведущих тренеров Москвы, поэтому в них включены все малейшие тонкости здорового питания для достижения разных целей физической активности, здоровья и красоты. Нашей компанией General Food предлагается 7 готовых программ питания:

  • «Похудение».

  • «Vegan».

  • «Домашний».

  • «Balance».

  • «Масса».

  • «Масса XL».

  • «Cyber-Food».

Готовые рационы питания от General Food различаются своей энергетической ценностью, количественным балансом БЖУ. Увеличение массы мышц, поддержание физической формы или уменьшение веса тела являются только частью функций данных программ питания. Здоровые и полезные продукты, приготовленные самым щадящим способом, в повседневном меню наполнят человека энергией, улучшает выполнение им своих задач, а также сделают кожу и волосы красивее и здоровее.

Состав рационов General Food

Состав рационов General Food

Правильное питание General Food – лучший выбор диеты для сохранения красоты и молодости тела и души, так как в нем имеется ряд полезных характеристик:

  • Полное исключение вредных липидов;

  • Значительное содержание овощей и фруктов в ежедневном меню;

  • Замена сахара на мед;

  • Исключение жирных мясных продуктов;

  • Питание включает в себя бобовых и зелень;

  • 5-ти разовое питание, позволяющее наполнять организм полезными нутриентами с оптимальными интервалами в течение дня.

Пп с доставкой на дом от General Food позволит всем желающим сохранить красоту и молодость на долгие годы!

Диета для молодости и красоты

Диета для молодости и красоты — Последние новости России и мира .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .sfHover > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > li > a:hover, .tdm_block_column_content:hover .tdm-col-content-title-url .tdm-title, .tds-button2 .tdm-btn-text, .tds-button2 i, .tds-button5:hover .tdm-btn-text, .tds-button5:hover i, .tds-button6 .tdm-btn-text, .tds-button6 i, .tdm_block_list .tdm-list-item i, .tdm_block_pricing .tdm-pricing-feature i, .tdm-social-item i { color: #097200; } .tdm-menu-active-style5 .td-header-menu-wrap .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style5 .td-header-menu-wrap .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style5 .td-header-menu-wrap .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style5 .td-header-menu-wrap .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style5 .td-header-menu-wrap .sf-menu > .sfHover > a, .tds-button1, .tds-button6:after, .tds-title2 .tdm-title-line:after, .tds-title3 .tdm-title-line:after, .tdm_block_pricing.tdm-pricing-featured:before, .tdm_block_pricing.tds_pricing2_block.tdm-pricing-featured .tdm-pricing-header, .tds-progress-bar1 .tdm-progress-bar:after, .tds-progress-bar2 .tdm-progress-bar:after, .tds-social3 .tdm-social-item { background-color: #097200; } .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .sfHover > a, .tds-button2:before, .tds-button6:before, .tds-progress-bar3 .tdm-progress-bar:after { border-color: #097200; } .tdm-btn-style1 { background-color: #097200; } .tdm-btn-style2:before { border-color: #097200; } .tdm-btn-style2 { color: #097200; } .tdm-btn-style3 { -webkit-box-shadow: 0 2px 16px #097200; -moz-box-shadow: 0 2px 16px #097200; box-shadow: 0 2px 16px #097200; } .tdm-btn-style3:hover { -webkit-box-shadow: 0 4px 26px #097200; -moz-box-shadow: 0 4px 26px #097200; box-shadow: 0 4px 26px #097200; } .tdm-header-style-1.td-header-wrap .td-header-top-menu-full, .tdm-header-style-1.td-header-wrap .top-header-menu .sub-menu, .tdm-header-style-2.td-header-wrap .td-header-top-menu-full, .tdm-header-style-2.td-header-wrap .top-header-menu .sub-menu, .tdm-header-style-3.td-header-wrap .td-header-top-menu-full, .tdm-header-style-3.td-header-wrap .top-header-menu .sub-menu{ background-color: #008949; } .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header.td-header-wrap .sf-menu > .sfHover > a { color: #0ba6b8; } .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .sf-menu > .sfHover > a { border-color: #0ba6b8; } .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap .sf-menu > .sfHover > a { background-color: #0ba6b8; } .tdm-menu-active-style3 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header .td-affix .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style3 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .sfHover > a { color: #81d742; } .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .td-affix .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style4 .tdm-header .td-affix .sf-menu > .sfHover > a { border-color: #81d742; } .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap.td-affix .sf-menu > .current-menu-item > a, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap.td-affix .sf-menu > .current-menu-ancestor > a, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap.td-affix .sf-menu > .current-category-ancestor > a, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap.td-affix .sf-menu > li > a:hover, .tdm-menu-active-style5 .tdm-header .td-header-menu-wrap.td-affix .sf-menu > .sfHover > a { background-color: #81d742; } ]]>

Диета красоты — меню и результаты

диета красотыЕсть диеты для похудения, есть диеты для избавления от целлюлита, есть диеты при каких либо заболеваниях, а так же есть диеты для красоты. Об этой диете и пойдет речь в статье. Диета красоты поможет вам не только похудеть, но и окажет существенное влияние на работу вашего организма, а значит и вашей красоты. Диета красоты, улучшит цвет вашего лица, сделает ваши ногти крепкими, а волосы блестящими. Разве не мечта любой девушки. И еще один главный плюс диеты красоты в том, что она полезна для организма, в отличие от других диет для похудения.

Меню диеты красоты.

А меню совсем простое, оно заключается в том, что нужно кушать каши. Да, да, каши. Все каши очень полезны и способствуют правильной работе нашей пищеварительной системе. Каши всякие нужны, каши всякие важны, но кроме манки. Каши следует варить на воде, а не на молоке. Но, не забудьте про овощи и фрукты. Кушайте — помидоры, огурцы, кабачки, грибы, лук, морковка, свекла, капуста, свежие и сухие фрукты. Если очень хочется сладкого, то диета красоты позволяет добавить в овсяную кашу свежих яблок, кураги и чернослива.

Диета красоты принесет вам не только молодость и красоту, но и очистит ваш организм от шлаков и понизит уровень холестерина.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в социальных сетях.

1. Эффективная диета за 7 дней -10кг

2. Диета на 1 день

3. Вкусная диета

4. Арбузная диета

5. Разгрузочные дни

6. Новогодняя диета

7. Лучшая диета

8. Диета на кефире

9. Диета для ленивых

10. Диета на неделю

11. Болгарская диета

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *