14 дней на силе воли ради результата
Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов. Результатом недельного похудения является потеря веса на кг.
Достоинства и недостатки
Меню выглядит следующим образом:. Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать диету минус 10 кг за 10 дней. Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:.
Особенности и прогнозы диеты
Выдержали дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного!
Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:. Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты.
По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:. Ниже представлены отзывы похудевших о диете врачей. Предлагаем ознакомиться с ними для понимания, подходит ли вам данная система снижения веса или лучше обратить внимание на другую, например, Офигенную диету или питание по группе крови.
Диета медиков
Сколько себя помню, всегда нахожусь в поиске своего идеального веса. После вторых родов я поправилась на 25 кг. При росте я весила 82 кг. После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на кг без особых усилий. Остановилась на диете медиков.
Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна! Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта? Я вот пару месяцев занималась в фитнес-центре и похудела только на 1 кг.
Меня такой результат не устраивает, поэтому периодически придерживаюсь диеты медиков на неделю. Эта система питания позволяет мне сбросить кг за 7 дней. Медицинская диета — самая ужасная система питания, которую я соблюдала. После нее у меня начались серьезные проблемы с обменом веществ, а потерянный вес вернулся уже через 7 дней после окончания диеты.
Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики снижения веса можно только после разрешения специалиста и при отсутствии противопоказаний. При этом важно помнить, что после диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону, в противном случае сброшенный вес снова окажется на вашей талии и бедрах.
Сохранить мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере в следующий раз, когда я комментирую. Например, популярны диеты Пьера Дюкана и Кима Протасова. Медицинская диета на 14 дней настолько жесткая, что просто не может не дать эффекта.
Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней
В зависимости от первоначального веса результаты 14 дней диеты медиков составляют не менее 10 килограммов. Но чтобы добиться такого эффекта необходимо строго по дням придерживаться предложенного меню.
Диеты Оставить комментарий Просмотров. Одним из популярных вариантов является диета медиков, отзывы о которой подтверждают, что за две недели можно избавиться от семи-девяти килограмм. Соблюдать ее можно неделю или две. В первом случае уходит около пяти килограмм, во втором — до десяти, однако придется проявить недюжинную силу воли.
Однако этого не произойдет, если придерживаться всех правил. Особенно важен период подготовки к сокращению количества потребляемых калорий и выход из диеты.
Если постепенно переходить на привычное питание и контролировать в дальнейшем качество применяемых в пищу продуктов, результаты от диеты сохранятся. Строгие диеты популярны среди худеющих, так как многие ищут способ избавиться от большого количества килограммов за сравнительно короткий срок.
Те, кто испытал на себе эту методику, делятся своим опытом и результатами 14 дней диеты медиков. Отзывы о ней разные. Весила кг при росте см. Самочувствие было ужасным — одышка, боли в суставах. Поняла, что надо идти на крайние меры. Выбрала медицинскую диету на 14 дней. Скрывать не буду: было очень сложно.
Диета ме
меню на 7 и 14 дней, отзывы и результаты
Диета медиков – низкокалорийный режим питания, который борется за лидерство среди наиболее жестких методик похудения. Во время проведения методики организм подвергается сильному стрессу. Клетки и ткани не получают необходимого количества питательных компонентов, поэтому происходит медленное расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.
В течение 1-2 недель из тела выводится лишняя жидкость, токсины, очищается желудочно-кишечный тракт от пищевых отходов. Для получения наибольшей эффективности диета требует строгого соблюдения рациона и основных правил.
В чем суть медицинской диеты?
Система похудения разработана работниками медицинских учреждений, чтобы полностью очистить организм пациента от токсичных соединений и продуктов распада лекарственных веществ. Основу диеты составляет разгрузочное голодание и череда белковых и растительных дней.
Благодаря наличию протеинов в составе меню организм не расщепляет мышечные ткани для получения энергии. Чтобы компенсировать энергозатраты, расходуются внутренние запасы гликогена в печени. После того как он закончится, происходит разрушение жира.
Ежедневно в течение 1 или 2 недель калорийность рациона не должна превышать 1000-1200 ккал. Низкая энергетическая ценность пищи и маленький объем порций заставляют организм тратить запасы глюкозы, гликогена и жировых отложений. Первые 4-5 дней благодаря строгому питьевому режиму полностью выводится избыток жидкости, снижается отечность лица и нижних конечностей.
Режим питания основан на 3 вариантах похудения:
- Полусухое голодание на минеральной негазированной воде или нежирных молочных напитках. Выпивая 1-1,5 л жидкости в день, можно нормализовать внутриклеточный обмен веществ, ускорить процесс выведения воды из тканей и улучшить функциональную активность органов пищеварительной системы.
- Белковые продукты с низкой энергетической ценностью. Нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты содержат протеин животного происхождения. Они предотвращают расщепление мышечных волокон для компенсации энергозатрат. Поэтому в качестве энергии для нормальной работы внутренних органов организм вынужден разрушать жировую массу.
- Растительная пища. Клетчатка, содержащаяся в зелени, овощах и фруктах при попадании в желудок начинает активно взаимодействовать с соляной кислотой. Пищевые волокна впитывают воду, оставляя кислый сухой остаток, из-за чего расширяются и заполняют свободное пространство в органе. В результате человек ощущает ложное чувство насыщения, которое притупляет аппетит на 2-3 часа. Кроме того, растительная клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт от токсичных соединений и остатков непереваренной пищи.
Несмотря на интенсивную потерю лишних килограммов, во время проведения диеты категорически запрещается заниматься спортом. Активные тренировки, кардионагрузки и силовые упражнения могут усилить стресс в организме. Такой эффект спровоцирует обратный возврат веса, депрессию и хроническую усталость.
Чтобы избежать побочных действий диеты и достичь максимального результата при похудении, разрешается совершать пешие прогулки на свежем воздухе в течение 15-20 минут. При желании и наличии сил на 4-5 сутки похудения можно заняться аэробикой или гимнастикой.
Если во время диеты началось головокружение или сильная мышечная слабость, требуется немедленно прекратить похудение, перейти на нормальный режим питания и обратиться к врачу.
Основные правила питания
Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться принципов похудения:
- Строгое соблюдение питьевого режима. Разрешается употреблять воду, травяные отвары, зеленый чай. При необходимости разрешается пить свежевыжатые соки. Необходимо приобретать минеральную воду с низкой концентрацией натрия, чтобы не навредить водно-электролитному балансу организма. 1 стакан жидкости рекомендуется пить сразу после пробуждения, в последующих случаях необходимо употреблять напитки за 30 минут до трапезы или по прошествии 40-45 минут после приема пищи.
- За 2-3 недели до начала похудения потребуется постепенно снижать калорийность рациона с 2200-2500 до 1400 ккал. Такой подход необходим, чтобы избежать сильного стресса и подготовить организм к предстоящей нагрузке.
- На время диетотерапии следует отказаться от вредных привычек.
- Жесткий рацион не способен обеспечить организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, поэтому в течение 1-2 недель рекомендуется пить поливитаминный комплекс.
- Физические и умственные нагрузки запрещены, но для профилактики анемии, обвисания кожи и улучшения кровообращения можно заниматься йогой.
- Организму необходим сон в течение 8-9 часов и перерывы на отдых в течение дня.
- Избегать стрессовых ситуаций и психоэмоциональных потрясений. В условиях низкокалорийного питания важно помнить, что нарушается гормональный фон. Поэтому человек становится агрессивным и раздражительным. Для нормализации эмоционального состояния рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами из лаванды или мятных листьев.
- Последний прием пищи необходимо осуществлять до 20:00, за 3-4 часа до отхода ко сну.
Перед проведением диеты следует пройти медицинское обследование для исключения сопутствующих заболеваний. При наличии болезни нельзя проводить похудение. Во время проведения методики необходимо отказаться от управления транспортным средством, потому как концентрация внимания будет нарушена из-за недостаточного потребления питательных компонентов.
Если во время диетотерапии возникло инфекционное или вирусное заболевание, необходимо отказаться от системы по снижению веса до полного выздоровления.
После экстремальной диеты кожа на теле может обвиснуть. В качестве меры профилактики рекомендуется ходить на массаж, использовать средства по уходу за кожным покровом.
Повторное проведение диетического курса возможно только через 3-5 месяцев.
Меню диеты
Существует 2 варианта проведения диеты: короткий и длительный. В последнем случае необходимо продержаться на системе похудения 2 недели, после которых нужно постепенно увеличивать калорийность рациона и объем порций. В качестве короткого варианта проведения диеты медиков снижение веса рассчитано на неделю.
На 7 дней
| День диеты | Разрешенная пища |
| 1 | 1500 мл негазированной минеральной воды. Жидкость следует разделить на 5-6 приемов. |
| 2 | Каждые 2-3 часа следует выпивать по 150-200 мл молока с низким уровнем жирности. На ужин до 20:00 можно съесть кисло-сладкое яблоко. |
| 3 | 1500 мл воды на 5-6 приемов. |
| 4 | 1 кг овощного салата. В блюдо можно добавлять морковь, белокочанную капусту, 1 ст. л. масла оливы, листовую и пряную зелень. Помимо воды разрешено выпить 500 мл зеленого чая. |
| 5 | 1000 мл молока 1,5-2,5% жирности. Напиток нужно распределить на 4-5 порций и пить в течение дня. |
| 6 | После пробуждения разрешено съесть вареное яйцо и выпить 250 мл зеленого чая с 1 ч. л. меда, в качестве перекуса – 250 мл бульона на растительной основе.В обеденный перерыв нужно приготовить 100 г отварной говядины или курицы с 150 г консервированного горошка. На перекус и ужин – 2 кисло-сладких яблока. |
| 7 | Нужно самостоятельно распределить на день 100 г творожной массы, 1000 мл кефира и 400 мл молока. Продукты должны быть с низким процентом жирности. В качестве ужина – яблоко. |
На 14 дней
Во время диеты требуется строго придерживаться меню. Запрещено добавлять или заменять продукты. Организм адаптируется к новому рациону первые 3 суток, поэтому в течение этого периода следует отказаться от физической и умственной активности. По прошествии 72 часов разрешается делать утреннюю зарядку.
Диетическое меню 1 недели совпадает с коротким вариантом системы похудения.
| 2 неделя | Режим питания |
| 1 день | 1500 мл минеральной воды без газа, разделенной на 5-6 приемов. |
| 2 день | 800 мл молока 1,5-2,5% жирности следует распределить на 4 приема с перерывом в 2-3 часа. На ужин нужно съесть 1 яблоко. |
| 3 день | 1,5 л воды. |
| 4 день | 1000 г овощного салата на 3 приема. В качестве перекуса – чашки зеленого чая с добавлением 1 ч. л. меда. |
| 5 день | 1000 мл молока 1,5% жирности на 5-6 приемов. |
| 6 день | Утренний прием пищи – 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую. На обед 100 г обезжиренного творога. |
| 7 день | 1000 мл минеральной воды. |
Как правильно выйти из диеты?
Выход длится дольше, чем выбранный диетический курс. После 1 недели необходимо переходить на нормальный рацион за 10-14 суток. При соблюдении диеты около 2 недель следует вводить запрещенные продукты и повышать калорийность в течение 21-28 дней.
После окончания диеты следует употреблять пищу небольшими порциями, не принимать жирные продукты, кондитерские и мучные изделия. Следует исключить из режима плотный ужин, рацион должен состоять из растительной и белковой пищи.
При быстром переходе на нормальное питание возможно нанести вред организму, нарушив процессы общего метаболизма. Кроме того, важно помнить, что после проведения диеты становятся уязвимыми слизистые оболочки органов пищеварительного тракта. При резком введении острых и маринованных блюд возможно развитие гастрита.
Необходимо ежедневно повышать калорийность рациона на 150-200 ккал: в 1 день – 1200 ккал, во 2 сутки – 1400 ккал, – пока энергетическая ценность не достигнет 2200-2500 ккал.
Основу рациона должны составлять нежирные бульоны, постный борщ, фруктовые и овощные салаты. Разрешено употреблять кефир с низким процентом жирности. Количество пищи в порции следует увеличивать постепенно, категорически запрещено переедать. Во время выхода необходимо пить до 1,5-2 л жидкости: травяные отвары, свежевыжатые соки, воду. Рекомендуемую суточную норму углеводов требуется выводить из расчета 2-3 г на 1 кг массы тела.
Во время выхода из медицинской диеты следует отказаться от употребления жирной, жареной, острой, маринованной и пряной пищи. Важно помнить, что специи и соль вызывают задержку жидкости в организме.
Сколько килограмм можно скинуть?
Минус 16 кг за 2 недели – это не предел возможностей медицинской диеты. Максимальную эффективность получают люди с выраженным ожирением. Чем меньше избыточной массы тела, тем медленнее процесс расщепления жировых отложений. Поэтому на конечный результат оказывают влияние не только индивидуальные особенности пациента, но и возраст, начальная масса тела и наличие сопутствующих заболеваний.
При соблюдении всех правил диеты можно сбрасывать по 1-1,5 кг за сутки, по окончанию первой недели 7-10 кг. Наибольшая потеря лишних килограммов наблюдается в первые 3 суток. Динамика похудения снижается во вторую неделю. За 14 дней отвес составляет 5-13 кг.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний к проведению методики похудения:
- расстройства желудочно-кишечного тракта: гастрит, гастроэнтерит, язвенная болезнь;
- почечная недостаточность;
- поражение печение;
- наличие хронических патологий, период обострения или ремиссии;
- беременным и кормящим женщинам;
- людям после 60 лет и до 18 лет;
- психические и нервные расстройства;
- непереносимость лактозы;
- сердечно-сосудистые патологии;
- люди, предрасположенные к развитию аллергических реакций;
- иммунодефицитное состояние;
- мышечная дистрофия.
Диету нельзя проводить, если присутствуют проблемы со здоровьем. Важно помнить, что методика тесно связана с голоданием. В период диетотерапии организм не сможет получать суточную норму питательных компонентов, поэтому злоупотреблять способом похудения нельзя. Бесконтрольное соблюдение диеты может привести к следующим побочным эффектам:
- Нарушение общего метаболизма. В условиях низкокалорийного питания организм старается экономить внутренние запасы энергии, поэтому при резком возвращении к нормальному рациону наблюдается повторный набор массы.
- Расстройство пищевого поведения. Из-за постоянного чувства голода возможны срывы и переедания.
- Нарушения работы почек и органов пищеварительной системы.
- Обострение хронических заболеваний.
- Ухудшение моторных реакций, снижение когнитивных функций.
- Потеря мышечной массы.
- Обвисание кожного покрова, формирование растяжек.
Перед проведением диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет сбалансировать рацион и даст полезные рекомендации.
Отзывы и результаты похудевших
Флорентина, 27 лет, Екатеринбург: Необходимо было срочно похудеть к летнему отпуску, поэтому решила воспользоваться медицинской методикой похудения. Физические упражнения в период диеты не делала, потому что из-за низкой калорийности рациона чувствовала постоянный голод и слабость.
Несмотря на хроническую усталость, к концу недели удалось сбросить 6 кг лишнего веса. Выходила из диеты в течение 2 недель, продолжаю питаться сбалансировано, чтобы поддерживать нормальные показатели массы тела. Результаты понравились, поэтому не жалею о выбранной диете.
Мария, 32 года, Калининград: Диета связана с продолжительным голоданием. Выдержала 11 суток, за которые потеряла 7 кг. Чтобы притупить аппетит, в перерывах между приемами пищи ела сухофрукты и орехи. На силовые тренировки и кардионагрузки не оставалось сил, проводила только гимнастику по утрам. После похудения вернулось 5 кг, правила выхода соблюдала. Методика снижения веса подойдет людям, которые хотят похудеть за короткий период.
Дарья, 28 лет, Казань: С медицинской диетой познакомилась для экстренного похудения перед отпуском. Получила хороший результат – минус 5 кг лишнего веса за неделю. Из недостатков методики могу выделить постоянное ощущение голода, даже во время употребления овощей или мяса.
Диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню
Излишний вес бывает разных форм, начиная от пары-тройки лишних сантиметров в талии и заканчивая ожирением. При чрезмерном избыточном весе зачастую прибегают к помощи хирургического вмешательства по откачиванию жировых отложений. Перед проведением такой процедуры, медики рекомендуют воспользоваться помощью диетического питания, которое поможет в короткий срок избавиться от высокой степени ожирения и очистит организма от холестерина.
Также диета медиков для похудения рекомендована перед оперативным вмешательством любого характера, поскольку жировые отложения могут доставить определенные сложности и проблемы по ходу операции. Диета медиков характеризуется как наиболее грамотное и здоровое снижение веса, разработанная медицинскими работниками с учетом всех особенностей здоровья человека. Стоит отметить, что медик диета рекомендована не только пациентам, ожидающим оперативное вмешательство, но и тем, кто стремится в короткие сроки избавиться от значительного количества избыточного веса.
Содержание статьи
Диетическое питание организма на 7 дней
Диета медиков представляет собой комплекс питания и потребления жидкости в установленном режиме. Соблюдение методики медик диеты позволит не только избавить свой организм от избыточного веса, но и наладить правильную работу всех функций организма, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой системы. Медик диета представлена двумя вариантами – на 7 дней и 14 дней. Недельный курс диеты – это минус 10 кг лишнего веса. При необходимости избавить себя от более значительного количества избыточного веса, нужно пройти двухнедельный курс. Перед началом данной методики, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который по индивидуальным особенностям пациента определит наиболее грамотный вариант снижения веса.
Эффективная диета врачей на 7 дней представляет собой меню, расписанное на каждый день недели. Докторская недельная диета достаточно жесткая, и требует концентрации, большой силы воли и действительного желания сбросить с себя груз лишних килограмм.
Рассмотрим пошагово каждый день:
- Понедельник. Первый день является самым трудным, поскольку в течение дня разрешено употребление только негазированной воды, объемом максимум 1,5 л за сутки.
- Вторник. С утра до вечера разрешено выпить 0,8 л обезжиренного молока. Вечером – яблоко или груша.
- Среда. В третий день диеты необходимо повторить меню понедельника, и в течение дня только пить негазированную воду, максимум 1,5 л за сутки.
- Четверг. Утром приготовить большую миску овощного салата, с обязательным добавлением помидор, капусты, моркови и зелени. Без соли, с добавлением оливкового масла. Разделить эту миску на 4 порции, и есть в течение дня. Вечером можно выпить травяной чай без сахара.
- Пятница. Меню этого дня повторяет меню вторника. Нужно в течение дня выпивать обезжиренное молоко, вечером съесть яблоко.
- Суббота. Самый богатый день в плане рациона диетического питания. Утром выпить несладкий чай, съесть варёное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На ужин, но не позднее 6 часов вечера, съесть небольшой кусочек вареного мяса и порцию зеленого горошка. В течение дня разрешено в качестве перекуса пару яблок.
- Воскресенье. 2 стакана молока, 2 стакана кефира, небольшое количество творога равномерно разделить на весь день. Вечером выпить чашку сладкого чая.
На таком рационе за неделю можно потерять порядка 10 килограмм жировых отложений, а также очистить организм.
Видео Медик диета на 14 дней
Медицинская диета на 14 дней для похудения в первые дни схожа в первыми днями недельной диеты. Это считается весьма удобным, поскольку если организм осваивается в первые дни к такому питанию, то можно, изначально решившись на недельное диетическое питание, продлить диету на 14 дней.
Для большего удобства, меню медицинского питания на 14 дней представлено в виде таблицы.
| День диеты | Меню |
| 1. Понедельник | В течение дня пить только негазированную воду |
| 2. Вторник | На весь день – литр молока, перед сном – яблоко |
| 3. Среда | В течение дня – только питье негазированной воды |
| 4. Четверг | Овощной салат, разделить на равные порции и есть в течение дня |
| 5. Пятница | Днем пить молоко, на ночь – яблоко |
| 6. Суббота | Утром съесть вареное яйцо, днем – небольшие порции обезжиренного творога |
| 7. Воскресенье | Можно пить только негазированную воду |
| 8. Понедельник | Разрешено весь день пить только воду без газа |
| 9. Вторник | На весь день – литр молока, вечером съесть яблоко |
| 10. Среда | Сутки выпивать только воду |
| 11. Четверг | Овощной салат есть в течение дня, вечером выпить черный чай |
| 12. Пятница | Литр молока пить в течение дня, на ужин – яблоко или груша |
| 13. Суббота | Утром – чай и вареное яйцо, днем – обезжиренный творог |
| 14. Воскресенье | На весь день – 1,5 л негазированной воды |
Диета достаточно трудная и тяжелая для организма, поэтому при ее соблюдении нужно воздержаться от любых физических нагрузок. Также рекомендуется отказаться от умственных нагрузок, активной работы, вождения транспорта.
Выход из медик диеты
Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диетического курса необходим грамотный выход из медик методики. Не стоит сразу после последнего дня набрасываться на еду и есть все подряд.
Помните! При соблюдении диеты, важен не только период самой диеты, но и питание после ее окончания. Неправильный образ жизни, несбалансированное питание станут причиной нового набора веса, и все приложенные усилия окажутся напрасными.
Во время жесткой диеты желудок значительно уменьшится, поэтому порции еды нужно увеличивать постепенно, избегать поздних ужинов, питаться правильными продуктами и пить много воды.
В первые дни после диеты желательно воздержаться от мучных изделий и картофеля. Начинать лучше с бульонов и легких супов, далее постепенно добавлять крупы, картофель, вареное мясо и рыбу, приготовленную на пару. Через несколько дней можно начать нагружать организм хотя бы минимальными физическими нагрузками, чтобы на более долгий срок сохранить полученный результат от диетического питания.
Положительные и отрицательные стороны методики
В первые дни соблюдения диетического расписания будет наиболее дискомфортно, поскольку полезные вещества практически не будут поступать, это вызовет чувство апатии, усталости и плохого настроения. Сильное чувство голода может даже вызвать желание остановить процесс похудения с помощью данного метода. Но это первоначальный побочный эффект, и вскоре он пройдет.
Помните! Организм адаптируется в предлагаемым условиям, и будет менее агрессивно реагировать на дискомфорт. Поэтому не стоит паниковать и отказываться от стремления к идеальной фигуре!
Также важно обратить внимание на следующие моменты:
- рекомендуется поддерживать баланс веществ с помощью комплекса витаминов и минералов;
- важно не перенапрягать тело физическими нагрузками и тяжелой работой;
- самым лучшим временем для снижения веса является время отпуска, когда тело расслаблено и не нагружено стрессом и работой;
- при возникновении недомогания, необходимо остановить процесс похудения и обратиться за консультацией к специалисту.
Красивое, стройное тело это важно. Но более важным является хорошее самочувствие и душевный комфорт.
Отзывы
Медики гарантируют видимый результат при соблюдении всех правил и рекомендаций. Однако многие «испытуемые» считают эту диету достаточно сложной, меню ее скудное, а настроение при ее соблюдении значительно ухудшается. Часто не хватает силы воли для прохождения полного курса, и после нескольких дней, некоторые люди предпочитают вернуться к обычному рациону питания. Но мощным стимулом должны являться многочисленные отзывы как женщин, так и мужчин о положительных результатах диеты медиков. На страницах интернета можно прочитать множество отзывов о диете докторов. Основа этих отзывов – личный опыт. Люди делятся как положительными, так и отрицательными сторонами диеты. Отрицательные в основном характеризуются ее сложностью, тяжестью для организма и слабой силой воли. А вот действительный эффект диеты никто не оспаривает, поскольку результат очевиден. В любом случае, поскольку объективно оценить возможности любого метода коррекции своего организма можно только имея опыт, то рекомендуется самостоятельно попробовать данную методику.
Диета медиков — 14 дней
Говорят, что диета медиков, длящаяся 14 дней, была создана врачами с целью быстрого похудения людей, готовящихся к операции. Сегодня, желающих испытать на себе эту жесткую программу снижения веса, достаточно много и это не только люди, которым предстоит оперирование, но и те, кто хочет привести себя в форму и скинуть приличное количество килограмм за короткое время.
Меню диеты медиков
Рассчитанная всего на 14 дней, диета медиков признана весьма эффективным, но очень жестким методом для быстрого снижения веса. За 2 недели реально сбросить 12 и более килограмм, но для этого нужно иметь огромную силу волю, ведь рацион питания не порадует разнообразием и все 14 дней вам придется почти голодать. Поэтому, чтобы добиться ощутимых результатов для похудения, нужно строго придерживаться меню диеты медиков:
- 1-й день – пить исключительно минеральную негазированную воду;
- 2-й день – 800 г молока жирностью не более 2,5% и 1 зеленое яблоко;
- 3-й день – минеральная негазированная вода;
- 4-й день – салат с капустой и морковью, за день можно съесть до 1 килограмма;
- 5-й день – 800 г молока жирностью не более 2,5%;
- 6-й день – утром вареное яйцо с чаем без сахара, через пару часов овощной отвар, днем 100 г вареного куриного филе и 100 г консервированного гороха, вечером 3 яблока;
- 7-й день – 400 г молока жирностью не более 2,5%, 100 г творога жирностью не более 9% и нежирный кефир;
- 8-11 дни – тот же рацион, что и 1-4 дни;
- 12-й день – 1 литр нежирного молока;
- 13-й день – на утро 1 вареное яйцо, днем 100 г творога жирностью не более 9%;
- 14-й день – только минеральная негазированная вода.
Выход из диеты медиков
Чтобы исчезнувший вес снова не вернулся, после окончания диеты следуйте некоторым правилам:
- Увеличивайте количество пищи постепенно.
- Не ешьте на ночь.
- Употребляйте больше овощей и меньше сладостей.
- Занимайтесь спортом.
Диета медиков на 14 дней. Меню, отзывы, результаты.
Рецепт 14-дневной диеты медиков для похудения
Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — 10 кг
Продолжительность — 14 дней
Очень жесткая диета с максимальным ограничением калорий. Приписывается медицинским работкам, которые рекомендовали диету медиков особенно тучным больным перед операцией для того, что бы избежать послеоперационных осложнений. Хотя, если такие рекомендации и встречались, то были они, скорее всего, неофициальными, так как официальная медицина никогда не рекомендует применять такие жесткие диеты даже в обыденной жизни. Тем более, что организм может очень ослабнуть после такой диеты.
Поэтому, мы настоятельно не рекомендуется использовать диету медиков перед оперативными вмешательствами.
Меню диеты медиков на 14 дней:
| 1 день | 1 бут. минералки делится на 6 порций. |
| 2 день | обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко |
| 3 день | 1 бут. минералки в течение дня. |
| 4 день | овощной. Салат (литровая банка) — капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. |
| 5 день | молоко 0.8 литра в течение дня. |
| 6 день | завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня — стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед — 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник — яблоко. ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко. |
| 7 день | 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. |
| 8 день | бутылка минералки (делить на 4-6 частей) |
| 9 день | литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко |
| 10 день | снова бутылка минералки по той же системе |
| 11 день | литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей и т.д.),немного масла, чуть-чуть соли |
| 12 день | литр молока(делить на 4-6 частей) |
| 13 день | утром вареное без соли яичко, днем обезжиренный творожок |
| 14 день | минеральная вода |
Важно — использовать минеральную воду без газов, не переутомляться во время использования диеты.
Отзывы. Диета медиков на 14 дней — это тяжелое испытание для любого человека. На ней вы действительно можете похудеть на максимальное количество килограмм. Но, все же сайт fotodiet.ru не рекомендует такую диету при наличии проблем со здоровьем.
Выходить из диеты, как из голодания, нужно постепенно, медленно увеличивая количество и калорийность продуктов.
Диету медиков необходимо с осторожностью применять при хронических заболеваниях внутренних органов. В крайнем случае можете воспользоваться диетой медиков на 7 дней.
Повторять не ранее чем через 1,5-2 месяца.
Смотрите так же: молочная диета для похудения
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Диета медиков на 7 или 14 дней, отзывы и меню
Среди самых эффективных систем диетического питания диета медиков занимает одну из лидирующих позиций. Речь идет о жестких ограничениях рациона, которые приводят к заведомо положительному результату в виде потери за несколько недель вплоть до 16 кг. Насколько же соответствует звучное название сути организации питания, как быстро удается избавиться от лишних кг, и что говорят отзывы?
Для кого эта диета
Сразу нужно отметить, что так называемая врачебная диета представляет собой специально организованный способ питания для быстрого похудения, которое зачастую необходимо перед сложными полостными операциями при наличии у пациентов лишнего веса. По отзывам медиков, перед началом самостоятельной организации жестко ограниченного рациона нужно обязательно исключить существующие противопоказания, взвесить все «за» и «против», чтобы результаты были только положительными и в полной мере соответствовали тем фото, которые активно выкладываются в сети приверженцами методики.
Ключевые моменты диеты медиков
Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.
В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.
В целом, диета медиков характеризуется следующими аспектами:
- Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
- Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
- Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
- Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.
Когда нежелательна схема медиков
Диету медиков нельзя соблюдать в следующих ситуациях:
Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.
Правильная организация диетического питания
Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.
На 7 дней
Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:
| Сутки | Предписанный режим питания |
|---|---|
| Первые | Являются наиболее сложным днем из-за полного запрета на употребление пищи (среди врачей такой подход называют лечебным голоданием). Исключение составляет лишь минеральная негазированная вода, количество которой не должно превышать полутора литров. |
| Вторые | В рацион вводится молоко с низким процентом жирности в объеме максимум 800 мл. Для правильного распределения калоража жидкую еду разделяют на 3 или 4 порции. После 7 часов вечера (но не позже 8 часов) разрешается одно яблоко. |
| Третьи | Снова практикуется лечебное голодание с употреблением только негазированной минеральной воды в объеме, аналогичном для первых суток. |
| Четвертые | Для отмеривания необходимого на эти сутки количества пищи потребуется литровая банка. В чистую стеклянную емкость накладывают салат, для приготовления которого берут капусту, морковь, зелень и заправку в виде оливкового масла. |
| Пятые | Прием твердой пищи снова исключен, поэтому дневной рацион диеты медиков составляют из нежирного молока, выпиваемого в объеме, аналогичном для вторых суток. Яблоко исключено. |
| Шестые | С утра разрешается вареное яйцо (не больше одного), ланч или обед организуют из стакана овощного бульона, взятых по 100 грамм зеленого горошка и отваренного мяса. Ужин и полдник состоят только из яблока (по 1 на прием пищи). |
| Седьмые | День начинают со стакана молока, творога минимальной жирности (максимум 50 грамм) и стакана кефира. Вечером разрешается выпить чашку чая с добавлением ложечки меда. |
Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.
На 14 дней
Диета медиков 14 дней применения требует намного больших моральных усилий, но результаты в виде минус 16 кг для многих худеющих того стоят. Составление рациона первой недели аналогично приведенному выше варианту, что касается вторых семи дней, отзывы говорят об эффективности описанного ниже меню:
| Сутки | Диетический рацион |
|---|---|
| Восьмые | Разрешена негазированная минеральная вода в количестве не более полутора литров. Выпить жидкость следует за 5 или 6 приемов через равные промежутки времени. |
| Девятые | Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема. Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм). |
| Десятые | |
| Одиннадцатые | |
| Двенадцатые | |
| Тринадцатые | |
| Четырнадцатые |
Моменты, требующие пристального внимания
Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:
- Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
- Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
- Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.
Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.
Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.
Загрузка…Диета медиков на 7 и 14 дней
Эта диета была, как пишут на многих сайтах, разработана медиками, как рекомендация для людей с избыточным весом, готовящихся к операции, чтобы они могли за короткое время сбросить лишние килограммы и у них не было послеоперационных осложнений. Вполне возможно, что такие рекомендации для пациентов хирургического отделения и были, но официальная медицина не признаёт это фактом и не рекомендует использовать эту диету в повседневной жизни, вне стен больниц.
Диета медиков относится к низкокалорийным и достаточно экстремальна, она подойдет людям с большой силой воли, которые могут выдержать неделю-две разгрузочного голодания. Существует два курса, рассчитанных на 7 и на 14 дней. Диета сроком в одну неделю позволяет лишиться от 7 до 10 килограмм, сроком в две недели – до 13 килограмм.
Принцип диеты медиков: в период голодания – минимум потребляемых калорий. Даже употребление жидкости строго регламентировано. Очень важно придерживаться графика и меню, расписанного по дням недели.
Во время диеты нельзя переутомляться. Минеральная вода, употребляемая во время диеты, должна быть без газа.
Курс диеты медиков, рассчитанный на 7 дней
1 день. За весь день выпиваете только одну бутылку минералки без газа, разделив на 4-6 частей.
2 день. Выпиваете 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня. В 21:00 можете съесть одно яблоко.
3 день. Одна бутылка минералки (в 4-6 приёмов).
4 день. В три приёма овощной салат (измельчённые морковь, капуста и зелень, заправленные одной столовой ложкой растительного масла) – литровая банка. В этот день разрешается выпить две кружки воды или чая.
5 день. 0,8 литра обезжиренного молока за день.
6 день. Одно отварное яйцо на завтрак, запить половиной чашки чая. В 11:00 – бульон из любых овощей. Обед – 100 грамм зелёного консервированного горошка и 100 грамм нежирного мяса. В полдник, на ужин и в 20:00 – по одному яблоку.
7 день. 100 грамм нежирного творога, 2 стакана обезжиренного молока или одна бутылка кефира. Вечером можно выпить один стакан чая.
Курс диеты медиков, рассчитанный на 14 дней
1 день. За весь день выпиваете только одну бутылку минералки, разделив на 4-6 частей.
2 день. Выпиваете 0,8 литра обезжиренного молока. В 20:00-21:00 можете съесть одно яблоко.
3 день. Одна бутылка минералки (в 4-6 приёмов).
4 день. В три приёма овощной салат (измельчённые морковь, капуста и зелень, заправленные одной столовой ложкой растительного масла) – литровая банка. В этот день разрешается выпить две кружки воды или чая.
5 день. 0,8 литра обезжиренного молока.
6 день. Одно отварное яйцо на завтрак, запить половиной чашки чая. В 11:00 – бульон из любых овощей. Обед – 100 грамм зелёного консервированного горошка и 100 грамм нежирного мяса. В полдник, на ужин и в 20:00 – по одному яблоку.
7 день. 100 грамм нежирного творога, 2 стакана обезжиренного молока или одна бутылка кефира. Вечером можно выпить один стакан чая.
8 день. Выпиваете бутылку минералки, разделив на 4-6 частей.
9 день. Выпиваете один литр обезжиренного молока, разделив на 4-6 частей. В 20:00-21:00 – одно яблоко.
10 день. Опять выпиваете за день одну бутылку минералки, разделив на 4-6 частей.
11 день. В три приёма салат из зелени (Например: укроп, сельдерей, петрушка, заправленные и столовой ложкой растительного масла, минимум соли) – литровая банка.
12 день. Выпиваете один литр обезжиренного молока, разделив на 4-6 частей.
13 день. Утром съедаете одно вареное яйцо без соли, на ужин – обезжиренный творог.
14 день. Бутылка минералки в 4-6 приёмов.
Эффект похудения от диеты достаточно стойкий, но только в том случае, если вы правильно выйдите из неё. Как и после любого голодания, выходить из этой диеты нужно очень осторожно, медленно увеличивая потребление пищи и калорийность продуктов. Повторный курс можно проводить не ранее, чем через полтора-два месяца после окончания предыдущего.
Показания и противопоказания к применению диеты медиков
Как уже было сказано, рекомендовать эту диету можно лишь тем, кто имеет опыт очистительного голодания. Желательно проводить её в стационаре под наблюдением врачей. А если у вас есть какие-нибудь хронические заболевания, то без медицинского контроля пробовать ее категорически не рекомендуется.