Диета медиков 14 дней отзывы и результаты фото до и после – Диета медиков: отзывы и результаты, меню на 7, 10, 14 дней, фото до и после, | Диеты и похудение без проблем, низко колорийная еда и напитки

рацион питания на каждый день, фото, отзывы худеющих и результаты

Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Причем девушки перед собой представляют образ диеты, которая уже прошла множественные испытания и была официально одобрена медиками, и которая, безусловно, является довольно эффективной. Естественно, данная диета эффективна, но вот по поводу того, прошла ли она какие-то испытания, можно сомневаться. Врач-специалист такого плана систему питания просто не может посоветовать.

Есть мнение, что создание этой методики проводилось медиками для пациентов, которые хотели быстро скинуть вес и избавиться от отложений жира, например, перед началом операции. А соответственно, создавалась данная схема для людей, которые имели такую болезнь, как ожирение и, следовательно, имели медленный обменный процесс. Но во время изучении предлагаемого рациона, для разгона метаболических процессов это меню совершенно не подходит.

Но, так или иначе, диета медиков, которая рассчитана на 7 или 14 дней, для многих людей является очень привлекательной. Хотя и существует много сложностей, обещания все равно заманивают людей. Однако вот в их правдивости есть определенные сомнения. А какое количество людей смогли выдержать это меню на протяжении 14 вы сможете узнать, дочитав эту статью до конца.

Отличительные особенности диеты медиков

Диета медиков имеет следующие особенности:

• За время диеты в организм попадет огромное количество воды, поскольку благодаря воде из организма выходят различные вредные вещества, в числе которых и токсины. Но поскольку в первые дни соблюдения диеты в организм практически не будут приходить питательные элементы, то выдержать голодание будет довольно сложно, тем более, когда вы получаете огромное удовольствие от приема пищи.
• Эта система питания может подойти не всем людям. Соблюдать ее строгие требования, возможно, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Вам необходимо быть готовым к тому, что на протяжении всего времени непосредственно пищи будет очень мало, а в начале диеты и вовсе нужно будет поголодать.
• Отзывы об этой диете, в своем большинстве, положительные. Причем многие девушки отмечают, что большое чувство голода они испытывают лишь первые несколько дней. Затем организм постепенно начинает приучаться к небольшому поступлению питательных элементов и ощущение голода притупляется естественным образом.

Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик. И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения. Не стоит использовать эту схему питания при активных физических упражнениях или во время выполнения каких-то сложных физических работ, поскольку вы просто будете обессилены.

Меню диеты медиков на неделю

Эта диета предполагает следующее меню:

• Первый день – разгрузочный. Вы сможете выпивать лишь минеральную столовую воду (только без газов) и ничего больше. Причем, также можно пить простую очищенную воду.
• За второй день вы можете выпить 0,7-1 литра молока, причем процент жирности молока обязан быть не более 2,5 процентов. Помимо этого, будет дозволено одно большое, но не очень сладкое яблоко. И в обязательном порядке к употреблению очищенная вода.
• Третий день также является разгрузочным и опять необходимо пить лишь минеральную негазированную воду.
• В четвертый день вы можете съесть салат. Для приготовления этого салата используйте перетертую морковку и белокочанную капусту. В салат можно добавить 0,5 ст.л. оливкового масла. В день можно съесть не больше килограмма такого салата.
• Пятый день точно такой же, как и второй, кроме яблока.
• На шестой день вы можно чуть-чуть взбодриться, так как в этот день будет много чего дозволено, в отличие прошлых дней. Позавтракать вы сможете одним вареным яйцом и выпить стакан чая, но только без сахара. В качестве второго завтрака вы сможете позволить себе овощной бульон. А в обед вам положено постное вареное мясо курицы (120 гр.) и 120 гр. консервированного горошка. Затем, в течение остальной части дня, вы сможете съесть три яблока, но яблоки обязаны быть не сладкими.
• На седьмой день приготовлены кисломолочные изделия: за этот день вы можете выпить молоко, в объеме не более 450 гр., с процентом жирности не более 2,5 и любое количество кефира. Также вы можете съесть творог (120 гр.), его жирность обязана быть не больше 9%.

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Меню диеты медиков на 14 дней

Рацион питания на 2 недели:

• С восьмого по одиннадцатый день меню совершенно такое же, как и на первые четыре дня, и описывать мы его не станем. А на двенадцатый день вы можете выпить литр молока, его процент жирности должен находиться в пределах: 1,5-2,5%.
• На тринадцатый день можно есть только до прихода 15:00. Перечень продуктов в то же время не сильно большой – одно вареное яйцо и творог с 9% жирности.
• Завершающий, четырнадцатый день, опять будет разгрузочным, вы сможете выпить минеральную негазированную воду (1 л.).

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг. Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Диета медиков: отзывы и результаты

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью. Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак, а также питание в течение дня. Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

• Первые садятся на эту диету и радостно в комментариях говорят о том, что захотели похудеть раз и навсегда. Зачастую это случается при весе в 65 кг и росте 170 см. Эти женщины несколько дней питаются по правилам диеты, про что говорят в своих отзывах, а затем пропадают. Вероятней всего, они не выдержали более 3 дней.
• Вторые пишут, что продержались на данной диете и смогли похудеть на 11-14 килограмм, но повторять эту диету больше не будут, поскольку это очень тяжело, еще и с учетом того, что вес возвращается.

Помимо того, если почитать на отзывы медиков, то данный график употребления пищи и рацион меню сможет вызвать сильный стресс организма

и даже значительно снизить метаболизм. Но ни первое, ни второе не имеет благоприятного воздействия на фигуру. А соответственно, с учетом всех отрицательных факторов, которые возникают в процессе данной диеты, люди, страдающие недостаточностью почек и имеющие проблемы с сердечными заболеваниями, мочеполовой системой, а также пищеварительной и нервной, никогда не должны использовать данную диету. Она может использоваться лишь человеком, который обладает абсолютным здоровьем, и в то же время он обязан все время наблюдаться у врача.

Диета медиков

У меня был незначительный вес, а точней 67 кг. Почитала отзывы 14 дней и захотела сесть на семь дней, поскольку показалось, что довольно сложно выдержать. Скинула целых 4 кг за одну неделю. Вероятней всего, это потому что немного было лишнего веса. Продолжила это питание и за две недели смогла похудеть на 7 кг. Этот способ похудения мне сильно понравился, всем советую попробовать. Хоть и сложно соблюдать диету.

Лера г. Воронеж

Мы с сестрой решились, и сели вместе на эту диету. У меня вес маленький – 63 кг, но вот у сестры 93 кг. Выбрали рацион питания на две недели, поскольку ей сбрасывать много, а я решила просто ее поддержать, хоть вначале планировала худеть за 7 дней. Обе очень довольны, поскольку диета медиков сделала сестру худее на 12 кг, а я сбросила вес на 7 кг. Отличные результаты. Люди вокруг видят эти перемены, делают различные комплименты, что очень приятно. Думаю через некоторое время повторить ее, жалко, что нужно соблюдать диету не чаще раза за 2 месяца.

Наташа г. Киев

Мой перед похудением составлял 78 кг. Прочитала отзывы и решилась на эту схему похудения. Сейчас уже шестой день. В отличие от первых пяти дней, я даже переела. На сегодняшний день мой вес составляет 67.8 кг, и это меня сильно радует. Но впереди еще восемь дней, думаю, к концу буду весить около 60 кг.

Марина г. Москва

Диета медиков: отзывы и результаты

Диета медиков — система питания, которая позволяет быстро терять лишние килограммы. Первоначально она предназначалась пациентам, нуждающимся в операции. Чтобы не возникло осложнений, врачи разработали специальную систему питания, позволяющую избавиться от лишнего веса.

Основные принципы диеты

В связи с тем, что таким образом пациентов готовят к операции, методика питания имеет свои особенности. Чтобы не возникли осложнений при хирургическом вмешательстве, больным рекомендуется похудеть. Диета эффективно действует благодаря снижению калорийности рациона. Ее можно придерживаться не чаще чем один раз в 10-12 месяцев.

Прежде чем приступить к диете медиков, обязательно нужно учесть следующие моменты:

1. Система питания подходит не всем. Ее могут выдержать только стойкие люди, потому что в некоторые дни придется голодать, а в остальные в рационе будут присутствовать только низкокалорийные продукты.
2. Обязательно следует включить в рацион витаминные и минеральные комплексы. Поскольку питательных веществ, поступающих в организм с едой, будет недостаточно.
3. Особенно сложными являются первые 3-4 дня, затем организм худеющего начинает привыкать к ограниченному рациону.
4. Выход из диеты должен осуществляться постепенно, а объем порций — быть небольшим.
5. Пить нужно много, тогда организм сможет вывести вредные вещества, которые способствовали накоплению жировых отложений.

Оптимальней всего придерживаться диеты медиков в период отпуска. Физические нагрузки в это время лучше всего ограничить, чтобы не допустить сильных переутомлений.

Суть диеты

Система похудения основана на чередовании голодных дней на воде и низкокалорийного рациона. Воду лучше всего пить обычную или артезианскую, а газированная для диеты не подходит. Ограничений по количеству жидкости в сутки не существует. Можно пить и 3 литра воды, лишь бы притупить чувство голода.

По отзывам, диета медиков в отдельные дни разрешает включать в рацион молочные продукты. Они должны быть с низким процентом жирности, потому что это дополняет систему похудения, а не является ее основой. Молоко — не более 2,5%, творог — 5%.

Овощи сильно крахмальные не употреблять (такие как картофель, тыква, помидор). Остальные — капуста, огурцы, сельдерей, зелень или салат — разрешены.

Из мясных продуктов предпочтение лучше всего отдать грудке индейки или курицы.

В рационе не разрешается использовать соль и сахар, потому что они задерживают жидкость и усиливают аппетит. В творог разрешается добавлять зелень.

В салат можно добавлять сок лимона, а также немного растительного масла. Дополнительно разрешается пить черный и травяной чай.

Диета на 7 дней

Система похудения отличается особенным рационом питания. Меню диеты медиков на 7 дней:

1. Первый день начинается с голодовки. Никакой пищи принимать нельзя, только воду. Суточная норма — 1,5-2 литра.
2. За 2-й день выпивают 800 мл молока. Употреблять его следует каждые 2-3 часа по стакану. Вечером — 1 яблоко.
3. Снова голодный день. Нужно выпить столько же воды, что и в первый день. Если в этот день худеющий ощутит головокружение, то он должен понимать, что организм избавляется от токсинов и шлаков. Чтобы лучше перенести голод, можно добавить в стакан воды немного меда и дольку лимона.
4. На 4-й день разрешается съесть килограмм свежего салата. Его готовят из капусты и моркови с зеленью, приправив оливковым маслом. Салат употребить за 4-5 приемов, между которыми пить воду и травяной или зеленый чай.
5. На 5-й день выпить по стакану молока 3 раза в день, а на ночь съесть 1 яблоко. Не забывать о питьевом режиме.
6. На 6-й день меню расширяется. На завтрак можно употребить 1 вареное яйцо и выпить чашку зеленого чая. На второй завтрак — 200 мл овощного бульона или 1 яблоко. На обед разрешается съесть по 100 г зеленого горошка и вареного куриного мяса без соли. На полдник и ужин — 1 яйцо.
7. На 7-й день разрешается включить в рацион кисломолочные продукты. Меню состоит из 100 г творога, 2 стаканов биокефира и молока. На ночь — стакан зеленого чая.

Результат диеты медиков на 7 дней — потеря 5-7 кг веса. Существует еще один вариант диеты, рассчитанный на 2 недели. После правильного соблюдения режима питания можно избавиться от 8-10 кг веса.

Меню диеты на 14 дней

Система питания на это время сходна с рационом, которого худеющие придерживались в течение недели.

Диета медиков на 14 дней не менее жесткая, она предлагает несколько голодных дней.

Рацион питания на первые 7 дней аналогичный. Вторая неделя включает следующее меню:

• На 8-й день нужно пить только воду. Ее количество должно составлять не менее 1,5 литра.
• На 9-й день выпить литр молока, разделив его на 3 приема. На ночь съесть 1 яблоко.
• 10-й день — голодный. В течение суток можно выпить 1,5-2 литра воды.
• На 11-й день приготовить свежий салат из овощей. Количество его должно составлять не менее 1 кг.
• На 12-й день разрешается выпить 1 литр обезжиренного молока. Напиток распределить на несколько трапез.
• На 13-й день рацион расширяется. На завтрак съедают 1 яйцо. На обед и ужин — по 100 г нежирного творога.
• В течение 14-го дня разрешается пить только воду.

После соблюдения диеты медиков на 14 дней, по отзывам худеющих, нужно правильно выйти из нее. Если не сделать это постепенно, то существует вероятность быстрого возвращения утраченного веса.

Выход из диеты

При соблюдении 14-дневной системы похудения вполне реальным результатом является потеря 8-10 кг веса. Диета достаточно сложная, поэтому требует от худеющих мобилизации всех сил. Некоторые люди после такой методики срываются и быстро возвращают прежние объемы тела.

При диете происходит замедление обмена веществ, поэтому выход должен происходить очень медленно. Организм начинает удерживать все, что будет поступать с пищей, чтобы вернуть утраченное. Время выхода при 2-недельной диете должно составлять не менее 6 недель.

Чтобы не произошло набора веса, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. К рациону каждую неделю необходимо добавлять по 100-200 ккал, пока его пищевая ценность не достигнет нормальных пределов.
2. Важно не включать в меню сладкие, мучные и жирные блюда.
3. Можно выполнять щадящие физические упражнения, постепенно возвращая тонус мышцам.

Первые 7 дней калорийность рациона следует повысить до 1200-1300 ккал. Столько достаточно организму, чтобы нормально функционировать. В меню должны входить вареные яйца, овсяная каша, овощные бульоны, отварное мясо курицы, овощи.

На второй неделе из-за физической активности калорийность дневного рациона необходимо повысить до 1500-1600 ккал. В этот период лучше всего больше двигаться и делать различные упражнения. В рацион добавляются фрукты и ягоды.

Постепенно повышается калорийность рациона. В обеденное время обязательно употреблять супы. Питание должно быть дробным, запрещается алкоголь.

Если правильно выйти из диеты медиков, то можно сохранить полученный вес надолго.

Преимущества и недостатки диеты

К основным плюсам диеты медиков можно отнести:

• быструю потерю веса;
• минимальное количество продуктов, входящих в меню диеты;
• легкость и быстрота приготовления блюд.

К отрицательным свойствам методики похудения относят:

• несбалансированный рацион, что приводит к недостаточному поступлению в организм витаминов и питательных веществ;
• система питания жесткая, поэтому часто приводит к срывам;
• большие ограничения;
• однообразный рацион;
• присутствие голодных дней;
• при наличии хронических заболеваний диета приводит к их обострению;
• стрессовая ситуация для организма, которую вызывает ограничение рациона.

Диетологи рекомендуют применять систему похудения только в редких случаях, для быстрой потери веса.

Противопоказания

Любые ограничения рациона питания несут за собой определенные последствия. Система похудения имеет ряд противопоказаний:

1. Она не разрешается людям, которые имеют заболевания органов ЖКТ.
2. При болезнях сердца, печени и хронических заболеваниях других органов.
3. Не следует соблюдать диету людям, которые страдают анемией и общей слабостью.
4. При пищевой непереносимости продуктов, которые входят в рацион.
5. Противопоказана она людям, которые испытывают серьезные физические нагрузки. Ведь меню низкокалорийное и не сможет дать человеку достаточную энергетическую подпитку.

Чтобы диета прошла без вреда для здоровья, перед началом похудения следует начать прием поливитаминного комплекса. Во время диеты в день нужно принимать капсулу рыбьего жира. Она заменит ложку растительного масла.

Нельзя сидеть на диете при возникновении стрессовых ситуаций и при серьезных переменах в жизни. По отзывам, диета медиков на 14 дней предполагает ведение спокойного и размеренного образа жизни. Лучше всего ее соблюдать в период отпуска.

Результаты диеты

Потеря веса обусловлена первоначальной массой тела и индивидуальными особенностями организма. Результаты диеты медиков, по отзывам и мнениям похудевших, во многом зависят от скорости обмена веществ.

Потеря веса за 14 дней составляет 10-11 кг. Иногда худеющие достигают и большего результата.

Отзывы

Мнения о методике похудения существуют разные. Диета медиков на 14 дней, по отзывам похудевших, переносится достаточно тяжело. Одна группа женщин довольна результатом, который они получили после соблюдения методики. Им удалось сбросить в среднем 10 килограммов веса за две недели. Лучше всего процесс похудения происходил летом и в период отпуска.

Второй группе женщин диета совершенно не подошла, при ее соблюдении они постоянно испытывали чувство голода и слабость. Ушедший вес быстро вернулся, потому что было сложно удержаться от включения в рацион сладкого, выпечки и другой вредной пищи. Многие женщины не готовы в будущем выдержать такую методику похудения.

Заключение

Диета медиков — эффективная система похудения, которая предполагает быструю потерю веса. Однако меню ее не сбалансировано и может привести к негативному влиянию на организм. Чтобы добиться необходимого эффекта, худеющему нужно получить консультацию специалиста.

Диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт, отзывы и меню

Иметь стройную фигуру — это мечта каждой женщины, причем если параметры отличаются от идеальных, то все пытаются сесть на самую эффективную диету. При этом незнание системы играет не последнюю роль, потому как выбирать сегодня есть из чего. Однако в первую очередь нужно проанализировать рацион, насколько он сбаласирован, не нанесет ли такое питание большого вреда организму. Очень желательно посоветоваться с врачом, потому что только диетолог может определить, какой рацион является оптимальным именно для вас. Но сейчас мы хотим рассказать о такой системе, как диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт женщин подсказывает, что само название сразу располагает к доверию, но выдержать ее бывает очень нелегко.

Суть диеты

Видя логотип «Проверено и одобрено медицинскими исследованиями», мы уже заранее верим в эффективность предложенной системы. То же самое и здесь. Хотя на самом деле «врачебная» диета была разработана не для всех страждущих похудеть, а лишь для отдельной категории пациентов, которых готовят к операции. То есть человеку по медицинским показаниям необходимо очень быстро сбросить определенное количество килограммов. Но эффективна ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт женщин и мужчин показывает, что для очень полных людей такое строгое ограничение рациона необходимо.

Особенности диеты

Не забывайте, что эта система рассчитана на медицинское сопровождение. Если у вас нет показаний для ее применения, то желаемый эффект тоже будет при условии, что вы сможете выдержать строжайшее ограничение. Однако это приведет к замедлению обмена веществ, а не ускорению, как надеются многие. А это значит, что вовсе не является универсальной диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт показывает, что стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются назад.

Длительность диеты может быть различной по времени. За одну неделю человек может потерять до 10 кг — это значительный отвес, однако те, кто проявят силу воли и продержатся 14 дней, потеряют до 15 кг. Учитывайте, что такой длительный курс может негативно отразиться на вашем здоровье, поэтому в течение всего курса нужно принимать хороший комплекс поливитаминов и минералов. Работает ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт людей, которые успешно прошли весь курс похудения, говорит о том, что обещанные результаты не заставят себя ждать, однако придется проявить выдержку.

Важно учитывать

Женщину, страстно желающую похудеть, сложно остановить, однако мы призываем вас перед началом курса посоветоваться с врачом. Пройдите необходимое обследование, чтобы иметь полное представление, как повлияет на организм диета медиков. От 12 до 15 кг за 2 недели – это очень большой отвес, который не останется незамеченным для работы внутренних органов и обмена веществ. При этом учитывайте, что такая диета подходит далеко не всем. Жесткие ограничения можно выдержать только при наличии очень сильного мотива, потому как первые дни будут практически голодовкой, да и последующие предполагают строгое ограничение в еде. Стоит попросить врача подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов, так как питательных веществ будет поступать в организм очень мало.

Диета медиков для быстрого похудения требует хорошей силы воли. Особенно тяжело первые 3-4 дня. На это время лучше уединиться, отправить домочадцев в гости, а холодильник предварительно опустошить и разморозить. Потом организм привыкает, и становится немного легче, но все равно врачи советуют уходить из дома на прогулку, когда семья садится за стол.

Меню на неделю

Теперь мы рассмотрим самое главное, что представляет собой диета медиков для похудения. Меню следует изучить заранее, чтобы вы имели возможность морально настроиться. Первый день – это очищающая голодовка, разрешено только выпить полтора литра воды. Второй день не намного легче, вам предстоит выпить 4 стакана обезжиренного молока и съесть одно яблоко в 7 часов вечера. Третий день – снова разгрузка, можно только полтора литра воды.

Самое сложное позади, теперь можно немного расслабиться. На этот день вам положен салат из капусты с морковью и зеленью, объемом 1 литр. Заправить его можно ложкой оливкового масла. Следующий день повторяет второй, снова допускается лишь 4 стакана обезжиренного молока. Шестой день знаменует окончание голодовки — вам можно съесть вареное яйцо на завтрак, стакан овощного бульона и по 100 г отварного мяса и зеленого горошка. На обед и ужин можно съесть по одному крупному яблоку. Седьмой день полностью посвящен молочной кухне, на завтрак можно 50 г нежирного творога, на обед по стакану молока и кефира, ужин полностью его повторяет. Допустимо выпить чашечку чая с медом.

Результаты

Сегодня очень популярна диета медиков. Меню и результаты можно узнать на многих форумах, однако там результаты зачастую являются приукрашенными. Такая диета очень сложна, и чтобы сбросить лишний вес, придется собрать всю волю в кулак. Обязательно найдите себе единомышленников, которые будут поддерживать вас каждый день. Судя по достоверным отзывам, первые 7 дней организм очищается, и вы теряете 5-7 кг. Если вы решили повторить курс и провести на диете еще 7 дней, то вы избавитесь за все две недели около 14 кг.

Выход из диеты

Это самый сложный этап, закончена диета медиков (минус 16 кг). Отзывы говорят о том, что именно сейчас становится тяжелее всего держаться. Курс закончен, результат достигнут, но метаболизм сильно замедлен, так как организм включил режим жесткой экономии. Начав питаться в обычном режиме, вы с лихвой наберете все сброшенные килограммы. Поэтому следует увеличивать порции понемногу, из недели в неделю. Чтобы легче было соблюдать такой режим, увеличивайте порции за счет свежих овощей и листовой зелени. Даже психологически более комфортно переносить небольшие порции каши или мяса, если они подаются на блюде, наполненном зеленью, свежими огурцами, колечками перца, дольками моркови и тому подобными продуктами. Кроме того, нужно научиться заменять вредные продукты на полезные. Чернослив вместо конфет, свежие овощи на гарнир вместо спагетти, обезжиренные кисломолочные продукты. А вот жирное, сладкое и жареное придется исключить из меню.

Противопоказания

Поскольку диета медиков – это лечебное голодание, то и проходить ее следует по назначению и под контролем врача. Любое хроническое заболевание может являться противопоказанием и как минимум поводом для консультации с врачом. Нельзя соблюдать такую диету во время беременности и кормления грудью. Запрещено придерживаться подобного рациона детям младше 16 лет. Не забывайте, что здоровье – это самое главное.

Отзывы и мнения

Если судить по личному опыту и отзывам тех, кто уже прошел курс лечения с применением данной диеты, то можно сказать, что обещанные результаты вполне соответствуют действительности. Минус 16 килограммов – это максимальный эффект, но в среднем люди говорят, что теряли по 1 кг в сутки. Чем больше ваш изначальный вес, тем значительней будет его потеря, а вот для тех, у кого есть всего 3-5 лишних килограммов, подвергать организм такому стрессу совсем неразумно. Достаточно увеличить физическую активность и немного сократить потребление вкусных и вредных продуктов.

Диета Медиков на 7 и 14 дней

Отзывы

Очень плохо

Диета медиков одна из самых вредных. Как бы абсурдно это не звучало. Первые дни выгоняем воду, далее поступает более питательная пища, которая служит строительным материалом. На словах все прекрасно. А вот на деле…Как бы не так! 
Голод, головокружения, низкое давление, помутнение в глазах… И это далеко не все, что я пережила на этой ужасной неделе диеты. 
Похудела на 5 кг. Но выглядеть стала намного хуже, старее. Лицо сухое, появились дополнительные морщины, волосы на ощупь как пакля. Вот так за неделю я «подлечила» себя на этой диете. 
Ну и еще, диета выдуманная и далеко не медиками. Не верьте ей, если вам дорого здоровье. 

Стройная, но больная

Диета не для людей с хроническими заболеваниями. Я сбросила на ней 9 кг, но посадила желудок. Все никак не дождусь ремиссии, живот болит и болит без конца. Из-за болей нет возможности нормально питаться.
В общем, продолжаю худеть до сих пор, но уже не по собственному желанию. С 61 кг я стала 51 кг. Это при росте 176 см.
Диета не имеет никакого научного обоснования. Кто сказал, что 5 дней полезно только пить воду или кефир? Полный абсурд. А люди продержатся на ней 7 дней, будут падать с ног, но пойдут дальше на 2-х недельку…
Я действительно не понимаю, зачем придумывать и выкладывать на общее обозрение такие плохие диеты. Кто будет нести ответственность за последствия? Лично я сижу на таблетках. Пусть и худая, но знаете, мне от этого не легче. 

2017.04.05 в 19:26 написал: ilona Только под контролем

Это очень жесткая диета, ее тяжело переносить. На нее я решилась из-за ухудшения здоровья: выбора не было. 
Мой организм с трудом переносил диету. Первый день на воде продержалась, второй день жутко хотелось есть, но преодолела себя.
На третий день, что тоже состоял из воды, мне стало нехорошо: кружилась голова, тошнило. Я пролежала в постели — хорошо, что была на больничном. 
На четвертый день, когда можно салат-щетку, восприняла его, как вкуснейшее блюдо. Но много не съешь — просто не лезет!
Последний, седьмой день — молочный. Опять тяжело перенесла — очень хотелось твердой пищи. Никогда не буду сидеть на такой диете по доброй воле! 

Для тех, у кого сильная воля

На данную диету мне пришлось сесть не по доброй воле — по медицинским показаниям. Чтобы было легче перенести, я ее приурочила к Великому Посту. Морально готовилась к диете.
Диету перенесла с трудом, просто болела.
Самое трудное еще — выход из диеты, с трудом сдерживала себя, чтобы не объесться. Однажды наелась — тошнота, рвота, хотя еле овсянку на воде. 
Но диета стоит того, чтобы побыть на ней! Во-первых, я потеряла 7 килограммов. Во-вторых, здоровье улучшилось. 

2017.01.24 в 19:27 написал: Snechinka Прямая дорога в больницу

Попробовала эту диету и загремела в больницу с желудком. Первый день вода, второй молоко, на третий день сырая капуста с маслом…Скрутило у меня желудок не слабо.
Врач ругалась, и сказала, что к медикам эта «диета» отношения не имеет, а вот попасть после нее в больницу — легко. Просидела я на ней 3 дня всего, потом 2 недели таблетки пила.
Что сказать, эффект был недолгим, скинула полтора кило, но они вернулись обратно, когда снова покушала нормально денек. Ну и кроме всего она очень голодная, мысли только о еде, слабость, сил нет ни на что. Больше я на такую диету не сяду, здоровье дороже.

2017.01.08 в 18:21 написал: yulchik Кошмар

Я думала, что без проблем справлюсь с диетой. Но даже 2 дней не смогла выдержать! Очень тяжело как морально, так и физически. Голод, слабость, грустное настроение и просто напросто стоящий на месте вес намекали на то, что пора бы прекращать диету.
Я не похудела на ней, зато после выхода набрала 3 кг. Вся пища для организма была в диковинку, поэтому и откладывал её на боках, да в животе. 
Это одна из самых нелепых диет, которые я когда либо испытала на себе. И эффекта никакого нет и переносится в 10 раз сложнее любой монодиеты. 
Мой отзыв отрицательный. Никому не посоветую, даже врагам. 

2016.12.03 в 11:35 написал: Orchid Не выдержала

Я уже и не помню, что именно повлекло меня сесть на диету медиков. Но точно знаю, мне нужно было избавить от 5 лишних кг. Не больше, не меньше — именно 5 кг мешали мне жить.
Диета невероятно сложная. Первые 5 дней предполагается пить минеральную воду, молоко и кефир. И только после дни можно немного мяса и других белковых продуктов. 
На третий день диеты я ходила по стеночке, чтобы не свалиться. Сил не было совершенно! Начал болеть желудок от голода.
Единственное, что меня радовало — уходящие килограммы. За 3 дня я скинула 3 кг. Но если бы я продолжила сидеть на диете медиков, то точно в ближайшее время попала бы к этим самым медикам. 
Жестокое издевательство, а не диета. 

2016.11.09 в 18:18 написал: Inastar Только название привлекает

Меню диеты не отличается особенным разнообразием, а все продукты более чем доступные, из минусов — то, что допустимые продукты в ограниченном количестве. Трудности появились сразу — в первый день, в день, когда нужно было пить только минеральную воду, да еще и в количестве 1,5 литра. Я считаю такой метод употребления воды в корне не правильным, так как нельзя себя ограничивать в воде, даже не сидя на диете нужно выпивать 1,5-2 литра в день, не говоря уже о том, когда водой заменяется еда. Далее чередование по дням, если коротко, то вода-молоко-вода-овощи-молоко.
За неделю несколько раз случалось сильнейшее расстройство желудка, да и что говорить о постоянном чувстве голода и головокружении.
Похудеть мне удалось почти на 4 кг, что не удивительно, так как можно сказать что я всю неделю голодала, сброшенный вес вернулся ко мне меньше чем за месяц. Бесполезное издевательство над желудком, не рекомендую 

2016.11.01 в 17:03 написал: tuksa Диета для мазохистов

Я привыкла доводить начатое до конца, поэтому выдержала все 7 дней. Что могу выделить из плюсов: бюджетно (морковка, вода, кефир и одно яйцо нынче стоят недорого), не нужно готовить, вес уходит быстро… пожалуй, на этом плюсы заканчиваются.
Минусы: постоянное чувство слабости и голода, нервозность, боли в желудке, тошнота, падает давление, при переходе на нормальное питание вес возвращается быстро, причем в 2 раза больше прежнего.
Заниматься спортом, сидя на такой диете, не выйдет, т.к. энергии на это не будет. На 3-ий день мне уже не хотелось вставать с дивана, ноги были ватные.

2016.09.16 в 13:20 написал: Gani Вес возвращается с лихвой

Я еще могу понять, когда разгрузочные дни устраивают раз в месяц или даже — в неделю, но полноценно жить и функционировать в таком режиме 14 дней — это фантастика.
Первый день у меня прошел довольно легко — я просто пила минералку и все. Было чувство легкости, хотя под вечер начало сводить живот от голода, но, опять же, спасла минералка.
На следующий день у меня был припасен 1 литр 1% кефира и большое зеленое яблоко. Уже было тяжело — хотелось выпить и съесть сразу все, а не делить на несколько приемов. 
3-ий день — по плану была только минералка. И вот тут я сдалась, потому что все мысли были только о еде)) В добавок начала кружиться голова и руки тряслись.
Это не диета, это просто пытка. Отвес составил 1,8 кг. Через неделю все вернулось с лихвой (+2 кг). Все мучения были напрасны. 

2016.09.01 в 19:18 написал: lenoa Такая диета убивает обмен веществ

Не знаю какие медики это придумали и как они после этого выжили, но эту диету я и злейшему врагу не пожелаю. Я выдержала на ней 4 дня, с горем пополам.
Мои результаты: довела себя до полуобморочного состояния, получила сильнейшие головные боли и потеряла 2,7 кг, которые вернулись почти сразу. 
Питаться минералкой, обезжиренным молоком и яблоками это не дело, особенно, если нужно ходить на работу. 
Сейчас я уже понимаю, что такая диета замедляет метаболизм и надолго похудеть нереально, даже при условии, если выдержать все 14 дней. Лучше питаться полноценно небольшими порциями 4-5 раз в день. 

2016.08.05 в 15:17 написал: Flower

Отзывы диета медиков 7 дней отзывы. Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы

Украина, Донецк. Filipp 22 февраля , Юлия Видели на сайте 25 апреля , 7 февраля , Россия, Ульяновск. Юляшка 7 февраля , Россия, Ростов-на-Дону. Янусик : Видели на сайте 15 декабря , 6 февраля , Янусик : Видели на сайте 15 декабря , 7 февраля , Кристина Видели на сайте 28 июня, 6 февраля , Россия, Сочи. Я с вами!!!!

Юлия Видели на сайте 19 декабря , 5 февраля , Россия, Москва. После такого сидения на воде есть огромнейшая вероятность, что кг вернутся и с привесом.

Катерина Видели на сайте 14 августа , 5 февраля , Россия, Санкт-Петербург. Марта Видели на сайте 23 ноября , 5 февраля , Россия, Орск. А я поспорю. Значит не точно выполняли. Ну или организм у всех разный. Юль, если ты конкретно не передумала, то я с тобой, но только с вскр. А то в субботу у меня тренировка. Не смогу только на минералке. Maria Видели на сайте 26 июня , 5 февраля , Маш, я тоже сидела.

Тоже сложно, но зато результе то есть Че, с нами пойдешь? После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на кг без особых усилий. Остановилась на диете медиков. Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна! Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта?

Я вот пару месяцев занималась в фитнес-центре и похудела только на 1 кг. Меня такой результат не устраивает, поэтому периодически придерживаюсь диеты медиков на неделю.

Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Причем девушки перед собой представляют образ диеты, которая уже прошла множественные испытания и была официально одобрена медиками, и которая, безусловно, является довольно эффективной. Естественно, данная диета эффективна, но вот по поводу того, прошла ли она какие-то испытания, можно сомневаться. Врач-специалист такого плана систему питания просто не может посоветовать.

Эта система питания позволяет мне сбросить кг за 7 дней. Медицинская диета — самая ужасная система питания, которую я соблюдала. После нее у меня начались серьезные проблемы с обменом веществ, а потерянный вес вернулся уже через 7 дней после окончания диеты. Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики снижения веса можно только после разрешения специалиста и при отсутствии противопоказаний.

При этом важно помнить, что после диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону, в противном случае сброшенный вес снова окажется на вашей талии и бедрах. Сохранить мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере в следующий раз, когда я комментирую. О Теле.

Главная Похудение Диета медиков на 7, 10 и 14 дней. Отличные результаты. Люди вокруг видят эти перемены, делают различные комплименты, что очень приятно. Думаю через некоторое время повторить ее, жалко, что нужно соблюдать диету не чаще раза за 2 месяца. Мой перед похудением составлял 78 кг. Прочитала отзывы и решилась на эту схему похудения. Сейчас уже шестой день. В отличие от первых пяти дней, я даже переела. На сегодняшний день мой вес составляет Но впереди еще восемь дней, думаю, к концу буду весить около 60 кг.

Главная Виды диет Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы. Виды диет Белковые диеты Диеты для беременных и молодых мам Диеты для быстрого похудения Диеты от известных людей Диеты при заболеваниях Монодиеты Углеводные диеты Другие методы похудения Похудение с препаратами Жидкий каштан Л Карнитин Редуксин Турбослим Чаи для похудения Энерджи диет Продукты и похудение БЖУ Диетические блюда Калораж готовых блюд Калораж продуктов Калораж фруктов и овощей Лён Правильное питание на каждый день Расчет веса и калорий Травы для похудения Упражнения для похудения Избавляемся от целлюлита Похудение с хулахупом Упражнения для живота Упражнения для ног Упражнения на тренажерах Чистка организма.

Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Лера г. Наташа г. Марина г. Уманец Бэлла Андреевна. Это совершенно не сложно… б

полезные рекомендации, отзывы и меню со вкусными рецептами

Считается, что диета врачей придумана медработниками, которые создали ее для пациентов с ожирением, нуждающихся в оперативном лечении. Кроме того, многие считают, что она используется как диета перед операцией . Так ли это, сказать трудно, ведь рацион предусмотрен крайне жесткий и низкокалорийный. Впрочем, под наблюдением врача в стационарах практикуется даже лечебное голодание. А вот самостоятельно «прописывать» себе такой рацион лучше не нужно, желательно сначала проконсультироваться с врачом.

ДИЕТА МЕДИКОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ

Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.

ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ

Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:

• 1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
• 3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
• 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
• 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
• 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;
• 8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
• 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
• 11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
• 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
• 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
• 14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.

Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.

ДИЕТА ВРАЧЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ

Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ МЕДИКОВ

Выход из этой низкокалорийной диеты, также, как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение рациона. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.

Минусы здесь довольно привычные:

• трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком;
• при наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), такой скудный рацион может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
• нельзя использовать ее при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов;
• она противопоказана, если вы ведете очень активный физически образ жизни (даже для офисного работника с таким рационом рекомендуется как можно больше отдыхать).

Высыпаться необходимо обязательно. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.

Диета медиков – меню, результаты и отзывы

Содержание:

Диета медиков — одна из наиболее эффективных систем питания для похудения, известная также своими жесткими ограничениями. В силу таковых диетологи рекомендуют внимательно изучить особенности и противопоказания диеты, так как не каждый организм готов к столь стрессовому похудению. Суть диеты медиков сводится к строгому голоданию в течение одной или двух недель. Как свидетельствуют отзывы, придерживаться таких ограничений более длительное время практически невозможно.

Особенности диеты

Любые сомнения относительно способности выдержать 7–14 дней строго рациона должны стать причиной отказа от диеты медиков. Иначе не имеет смысла изнурять себя, так как это скажется на психоэмоциональном состоянии не лучшим образом. Не рекомендуется диета медиков тем, кто страдает от любых хронических заболеваний.

Во время диеты важно соблюдать следующее.

• Пить нужно достаточно много, только тогда организм сможет вывести все те вещества, которые способствовали накоплению жировых клеток. Хотя это правило действует не во все дни диеты медиков.
• Первые несколько дней будут очень голодными, к этому нужно подготовиться и настроиться на то, что уже через короткое время организм привыкнет. Результаты такого похудения скажутся не только на объемах и весе, но и научат меньше кушать в дальнейшем.
• Стоит вернуться к нормальному питанию в случае возникновения головных болей, чрезмерной усталости. Если через пару дней ощущение голода по-прежнему остается сильным и невыносимым, лучше аккуратно вернуться к обычному режиму.

Недельная диета

Диета медиков на неделю предполагает следующий рацион.

• В 1-й день ничего нельзя есть, нужно лишь выпить 1,5 л негазированной воды.
• Во 2-й день выпивается 800 мл обезжиренного молока за 3–4 приема. Ужин составит одно яблоко.

• В течение 3-го дня снова нужно выпить лишь 1,5 л воды.
• 4-й день порадует овощным салатом. Его нужно приготовить в литровой банке, чтобы определить дневную норму еды. Для блюда лучше выбрать морковь, зелень, капусту. На это количество салата необходимо взять всего лишь одну столовую ложку оливкового масла.
• В 5-й день снова необходимо выпить только 800 мл молока минимальной жирности.
• На 6-й день нужно позавтракать одним отваренным яйцом и чашкой чая. Около полудня можно выпить 250 мл овощного бульона, съесть 100 г мяса и 100 г зеленого горошка. Перекусить в этот день можно яблоками, но только пару раз в течение суток.
• Утром 7-го дня необходимо съесть 50 г творога нулевой жирности, запить его стаканом молока и 0,5 л кефира. Ужин будет выглядеть аналогичным образом. Перед сном рекомендуется выпить чашку чая с небольшим количеством меда.

Результаты такой недели составят порядка 5–7 кг. Но диета медиков предлагает и второй вариант: на две недели, которые облегчат ваше тело на 8–10 кг.

Меню на две недели

Диета медиков 14 дней — не менее жесткая система, предлагающая несколько голодных суток. Но фото похудевших с помощью такого режима доказывают эффективность подобного голодания.

Первая неделя проходит так же, как и недельная диета медиков. Вторую следует провести следующим образом.

• На 8-е сутки нужно опять пить только воду в количестве 1,5 л.

• На 9-й день следует выпить литр молока, а вечером съесть яблоко.
• 10-й день проводят в том же режиме, что и 1-ый, и 8-ой: на полутора литрах воды.
• В течение 11-х суток необходимо вновь приготовить и съесть литровую банку овощного салата. Можно использовать только зелень или добавить морковь и капусту, как и на 4-ый день.
• 12-й день: выпейте литр молока.
• 13-е сутки: завтрак составит одно яйцо в сваренном виде, а днем и вечером нужно съесть по 100 г творога нулевой жирности.
• В течение 14-го дня снова придется только пить (1,5 л воды).

Эффективность и сложности

Диете медиков приписывают абсолютную безопасность, которая объясняется тем, что голодание тоже полезно. Но следует помнить, что резкий отказ от еды — это стресс, в котором организм может накапливать энергию в борьбе с голодом.

При первом применении диета медиков отличается высокой эффективностью, особенно при первоначальном весе более 67 кг. Каждый последующий раз может быть уже менее результативным именно из-за «опыта», который получает организм. Если вы все-таки захотите повторить попытку сбросить еще несколько килограммов, то это можно сделать не ранее, чем через 2 месяца.

Важным этапом для здоровья и сохранения результата является правильный выход из ограниченного рациона. Объем порций нужно увеличивать постепенно, переводя свое меню в разряд здорового питания. При выходе важно соблюдать питьевой режим, отказаться от позднего ужина, но и нельзя дальше голодать. Только в случае отказа от вредных продуктов вес не вернется.

Отзывы

Юлия:
Я при росте 150 см весила 90 кг. Жутко стеснялась того веса, а сейчас даже сравнить не с чем, так как не фотографировалась, хотя можно было бы показывать фото «до» и «после». Я садилась на эту голодную диету медиков три раза. Каждый раз скидывала по 10 кг за 10 дней. Голодовку переносила тяжело первые два раза, но отвлекалась на прогулки, работу. Постоянно искала себе занятия. Пила не по стакану, а буквально по паре ложек, чтобы растянуть прием воды на весь день. Очень сложно, конечно, но зато сразу эффект заметен. Сейчас вот вешу 60 кг, еще хочу сбросить кг 5. Надо выбрать время на недельку еще поголодать.

Александра:
Мне диета не понравилась, несмотря на очень заметный результат. Почему я выбрала ее? Наверно, из-за отзывов, что килограммы просто улетают. Вот и решила к Новому году сбросить ненавистные 7 кг. Ну, что я скажу… я их сбросила и благополучно вернула 5 кг после праздников. Обычно пару набирала, а тут сразу пять. Пошла к диетологу, он объяснил, что, во-первых, не всем подходит голодовка, а, во-вторых, организм воспринимает голод как сигнал о бедствии. Поэтому при поступлении нормальной еды сразу набирает вес. Есть еще один нюанс: я не успела выйти постепенно из диеты, так как села на нее за неделю до нового года.

Мария:
Я поняла, что это не мое, буду искать другие варианты. Я выдержала неделю, скинула обещанное, но чувствую себя выжатой, как лимон. Голова трещит, все мысли о еде, а не о работе, хочется залезть под одеяло и проспать всю неделю, чтобы о еде не вспоминать. Однако я довольна, что все же похудела. Тем не менее считаю, что лучше все-таки постоянно правильно питаться и ходить в спортзал.