Молокочай диета 3 дня. Диета молокочай на 3 дня
Очень обидно, но ничего… Тепер сажусь на молокочай и худею до 55 кг! Проверенно на себе!!!! Только лень держаться диеты и разгрузочных дней, в этом и причина-сама виновата.
При росте 1. Сама понимаю. Но и еще поняла одно если сели на диету или разгрузочный день, то надо менять в своей жизни что то, а не похудеть на 20 кг, а потом вернутся к обычному режиму…. Волшебства не бывает. Девочки, молокочай не так уж и безопасен. Он обладает очень сильным мочегонным действием.
Но сегодня 9 марта, 3 дня выходных, гости, обильная пища,усталось и я набрала 2 кг. В моем случае,если не предпринимать такие меры, то очень быстро я превращусь в колобка. Правда желательно ещё и спортом заниматься эфект был бы больше. Попробуйте это реально помогает. Иногда делаю разгрузочные дни в течении дня 2 кружки зелёного чая. Чёрный не пью калорийный.! Девочки всем привет!
Я сегодня на молокочае. Совершенно не хочется есть. Водичка лишняя выходит, да и организм чистится. Ну и лишний голодный день не повредит фигуре. И я сегодня на молокочае, первый раз. Позавчера только узнала о таой диетке-разгрузочке.
Я 78кг при росте см. За последние два года набрала 20кг, что только не перепробовала. И на луковом супчике сидела, после него у меня желудок болел. Чай кофе без сахара, сладкое не особо люблю, ну шеколадку в неделю. В зал хожу. А вес на месте стоит.
На молокочае очень легко разгружаться. А вот просто молочные дни устраиваю. Действительно все хорошо уходит. Эффективно и питательно. Кстати, если не ограничивать себя в питании, никакой разгрузочный день не поможет похудеть.
Диета молокочай — меню с рецептами на каждый день
Вот так. И ещё. Весь текст написан сухо, правильно, чётко, будто рекламный проспект. Как я похудела на 10 кг за 3 месяца — личный опыт молокочайная диета Разгрузочные дни на молокочайной смеси Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие.
Два варианта молокочайной диеты Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Молоко только с чаем Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением.
Мой результат Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов.
Ольга Пореченкова для сайта minusKG. Рассказ о том, как я похудела на 7 кг за 2 месяца после беременности на водной диете. Я вчера на молокочае разгружалась минус г,даже не ожидала что будет так легко выдержать. Если кому интересно вот этот сайтик… pohydeiko. Добавить комментарий Отменить ответ. В Контакте. Последние комментарии Екатерина к записи Гречневая диета — похудеть на 20 кг за месяц Наталья к записи Как я похудела на 10 кг за 3 месяца — личный опыт молокочайная диета Эмили к записи Лимонная диета — похудеть на 4 кг за два дня.
Алиша к записи Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней Елена к записи Виктоза для похудения. Праздники Программы, книги и видео Процедуры для похудения Психология Разное Разные диеты для похудения Состав продуктов Спортивные упражнения для похудения Таблетки для похудения — виды, принцип действия, отзывы Травы для похудения. Расширенные режимы питания на дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг.
Рацион на всю неделю приблизительно следующий:. Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент — это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:. Любимое платье жмет, а молния не сходится? Тогда экзотический напиток из этой статьи идеально подойдет.
Сложно найти человека, который обходится без ароматной чашечки чая как минимум 1 раз в несколько дней. Черный, зеленый, белый, красный, травяной — и это еще не полный список сортов напитка, в числе которых каждый найдет своего фаворита. Только не все знают, что любимый чай в сочетании с молоком может оказать значительную помощь в вопросе избавления от лишних килограммов.
Полезные свойства этих двух продуктов позволили создать отдельную методику похудения, а напиток, позволяющий избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах, получил название молокочай.
Родина чая — Китай, в этой стране напиток пьют чистым и неразбавленным, без добавления специй и подсластителей. Однако в разных культурах сложились свои рецепты приготовления.
Например, английские джентльмены и леди пьют черный чай с молоком, а в Индии процесс приготовления занимает достаточно много времени,
Диета на молокочае — как приготовить молокочай для похудения?
Коктейли для похудения не без основания становятся ингредиентами различных режимов питания. В них имеются все необходимые компоненты и питательные вещества, элементы, способствующие снижению веса. Самые простые и знакомые с детства напитки – чай и молоко – включает в себя диета на молокочае.
Как сделать молокочай для похудения?
Данная система питания относится к строгим диетам. Классический вариант запрещает употреблять другую пищу помимо двух главных ингредиентов, а их смешивать в определенных пропорциях. Молоко желательно брать от 1 до 2,5 % жирности, а чай – зеленый без добавок. При желании можно чередовать напитки, пить фруктовые чаи или обычный черный. Но нужно знать, как приготовить молокочай для похудения. Существует несколько его рецептов:
- Молоко нагревают до 70 градусов, в смесь добавляют 4 ч. л. заварки. Раствор настаивается в течение 15-20 минут и готов к употреблению.
- Можно поменять ингредиенты местами: сначала заварить настой (ложечку на 100-150 мл кипятка), а затем добавить такое же количество молока.
- Для тех, кто не любит горячих напитков, можно смешать компоненты в остывшем состоянии.
- Английский рецепт – перед тем, как заварить молокочай для похудения, предварительно нагреть чашку. Добавить одну треть молока и две трети крепкого настоя. Перемешать.
Похудение на молокочае — диета
О пользе чая известно более 5 тыс.лет. Он укрепляет здоровье, дарит бодрость, очищает организм от холестерина. Этот напиток полезен вдвойне в сочетании с молоком, ведь в нем содержится кальций, который нейтрализует действие кофеина. Продукты идеально дополняют друг друга, что делает молокочай при похудении прекрасным помощником борьбе с лишним весом. Он обладает мочегонным действием, дает необходимую организму энергию, выводит шлаки. Всего за один день диеты на этом напитке можно потерять до 2 кг.
Как пить молокочай для похудения? Каждые 2 часа, в перерывах между едой или заменяя прием пищи. Варианты режима разные: от одного (разгрузочного) дня до 10 дней. В первом случае рацион дополняется низкокалорийными продуктами или вообще их отсутствием. Во втором – напиток становится просто прибавкой к меню. Им можно заменить, например, привычный сытный ужин. Положительный эффект будет получен.
Диета на овощах, фруктах и молокочае
Существует простая, сытная и легко переносимая диета на молокочае, меню которой включает столь полезные фрукты и овощи. Рассчитана она на три дня и помогает в короткие сроки избавиться от 4-5 лишних кг. Рекомендуется пить полезный напиток каждые два часа, а чувство голода заглушать употреблением овощных соков и сухофруктов. Меню такое:
День 1
- утром – чашка напитка, салат из фруктов с нежирным йогуртом или кефиром;
- перекус – главный напиток без всяких добавок;
- обед – салат из овощей (помидор, перец, огурец) с раст.маслом;
- ужин – молокочай с медом.
День 2
- завтрак – настой молока и чая с медом;
- ланч – салат из фруктов;
- обед – овощной салат;
- ужин – как и в предыдущий день.
День 3
- утро – молокочайный напиток;
- ланч – фруктовый салат;
- день – овощной салат;
- ужин – стандартный.
Диета молокочай на неделю
Расширенные режимы питания на 5-7 дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг. Рацион на всю неделю приблизительно следующий:
- на завтрак съедается омлет с сыром (до 17% жирности) и стакан напитка;
- в качестве перекуса подойдет яблоко, апельсин или грейпфрут;
- на обед – салат из свежих и зеленых овощей (редис, перец, помидоры, зеленый лук) и суп, но без добавления картофеля;
- перекус – нежирный творог;
- ужин – настой из молока и чая.
Диета молокочай на 3 дня
Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент – это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:
- День 1: Разрешено принимать только напиток каждые два часа. Плюс к этому – выпить не мене 8 стаканов чистой воды. Можно принимать витаминные препараты.
- День 2: Отварная гречка или картошка, запечная в мундире, нежирный кефир. Не забывать про воду и витамины.
- День 3: Молокочай и вода. В сочетании эти два напитка позволяют вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, но не допустить обезвоживания.
Диета молокочай: рецепты, отзывы, результат
Дата публикации: .
Диета – дело тонкое. Многие девушки ставят своей целью иметь красивую фигуру, но когда дело доходит до диеты, то выясняется, что выдержать суровые условия той или иной системы похудения необычайно трудно.
Но не стоит отпускать руки – пусть вас вдохновляет пример тех, кто нашел подходящий способ сбросить вес и обрел желанные формы.
Это реально! Необходимо подобрать диету, подходящую именно для вас.В этом случае вам будет не так тяжело ограничивать себя, возможно, даже переносить голод.
Может быть, диета на молокочае – именно ваш вариант. Попробуйте!
Особенности диеты
Этот прекрасный напиток бодрит и придает сил, повышает тонус и настроение, дает привычное ощущение завершения трапезы. Даже если ее не было совсем.
Высококачественный чай стоит на страже иммунной системы, омолаживает, ускоряет процессы, связанные с расщеплением жиров.
Послушайте, что говорят о чае даосы! По их мнению, этот напиток – источник уникальной энергии. А для разгрузочных дней (по сути, скрытого голодания, когда нас часто оставляют силы и уверенность в себе) это свойство великолепно подходит.
Речь идет о хорошем чае, пакетики оставьте на потом – нам потребуется развесной чай, из специализированных магазинов с хорошей репутацией. Советуем обратить внимание на именно на китайский чай – для наших целей он подойдет лучше.
Не все люди хорошо переносят чай на голодный желудок. Любой диетолог подтвердит – это вредно! Но молокочай – другое дело.
Вы можете провести просто один или два разгрузочных дня исключительно на молокочае. А можно использовать специальную диету сроком на 7 дней, в ней ароматный напиток используется как основное активное средство.
Вас беспокоит, что многие диетологи ругают молоко и советуют полностью отказаться от него? Тут каждый решает сам для себя.
Но обратите внимание: все наши предки использовали в пищу большое количество молочных продуктов и на здоровье не жаловались.
Другое дело, что при выборе молока, тем более в такой ответственный период, как диета, надо быть особенно внимательной. Прекрасно, если у вас есть возможность приобрести фермерское молоко, особенно от одной коровы.
Но даже, если вы делаете покупки в супермаркете, то всегда есть возможность выбрать молоко, у которого на упаковке указаны реальные сроки хранения (а не полгода, что вызывает подозрения).
Преимущества
- Качественный зеленый чай – мощный ускоритель обмена веществ.
- В нем больше кофеина, чем в кофе.
- Диета на молокочае – доступный и простой метод похудения.
- Будем худеть со вкусом!
- Диетологи разрешают периодически повторять эту диету в течение года – нет запретов на повторы.
- Умеренные нагрузки и упражнения только приветствуются!
Недостатки и противопоказания
Разгрузочный день на молокочае – в любом случае является стрессом для вас. Поэтому лучше запланировать его на выходной.
Тем более, что этот напиток обладает серьезным мочегонным эффектом. В этой системе невозможна длительная диета.
Принцип действия
Теперь давайте разберемся, зачем нам нужно молоко. Ведь психологический эффект никто не отменял: если мы будем больше знать про метод, у нас будет больше уверенности в нем и, следовательно, тем лучше он сработает.
Молоко – источник лактозы. В нем содержится огромное количество ценных компонентов – витаминов, микроэлементов, ферментов. Все это так нужно нам во время диеты! Кроме того, пищевая ценность в разрезе белки-углеводы-жиры позволяет заменить этим напитком многие продукты питания.
И вместе с тем известен факт непереносимости молока. Здесь на помощь нам и приходит чай – он помогает усваиваться всем полезным веществам, заключенным в молоке, уменьшает брожение.
Даже те, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, могут пить молокочай. Врачи одобряют! Что делает молоко: оно снижает активность алкалоидов, которые раздражают желудочно-кишечный тракт.
То есть дуэт чай–молоко воистину прекрасен. Самые полезные процессы ускоряются: активнее усваивается кальций и витамины, появляется мочегонный эффект.
Эффективность
С помощью волшебного молокочая можно сбросить до 7-8 кг за неделю. Здесь результат во многом индивидуален. Но как бы то ни было, эта диета запустит ускорение обменных процессов.
Даже если в первый раз вы не добились желаемых результатов, следующий, скорее всего, будет более результативным.
Правила диеты
- Молокочай готовится быстро, поэтому не стоит заваривать его на весь день. Если есть возможность, почаще готовьте свежий.
- Вы можете заваривать чай исключительно на молоке, без добавления воды, а можете разбавлять готовый напиток водой (в соотношении один к одному).
- Важно заливать чай не кипящим молоком. Это серьезное требование, потому что при температуре кипения воды чайный лист может потерять многие ценные свойства. Поэтому мы не доводим молоко до кипения, подогреваем литр молока примерно до 70-80 градусов и заливаем в емкость, куда добавляем 2-3 чайные ложки качественного китайского чая (можно зеленого или черного, но зеленый обладает более мощными свойствами).
- Настаиваем в течение получаса, затем процеживаем. При желании, как уже указывалось, напиток можно развести водой.
- Термос для хранения молокочая не подойдет. В крайнем случае поставьте ценный продукт в холодильник. Или готовьте свежий.
Подробное меню
Программа питания на неделю
Утром выпиваем стакан молокочая. Это ваш завтрак, больше ничего не предусмотрено.Зато рекомендован второй завтрак, более сытный: небольшая тарелка овсянки на воде. Запасаемся энергией!
Днем, незадолго до обеда, выпиваем стакан молокочая.
Основной прием пищи: вареные овощи (как вариант – приготовленные на пару). Возможно сделать легкий суп-пюре из овощей, без жира. Питательный компонент – постное мясо или рыба.
Вечером готовимся потерпеть! Ужин скуден – это еще один стакан молокочая. Чтобы не думать о еде, не заходим на кухню после шести и ложимся спать пораньше.
Пусть вас согревает мысль о том, что утром следующего дня вас порадует порция питательного и полезного молокочая!
Отзывы
Согласно отзывам, даже один-единственный день такой диеты помогает избавиться от одного-двух ненужных вам килограммов.
Здесь у всех по-разному, в зависимости от организма. Девушки советуют больше двигаться во время диеты, так будет эффективнее. А также рекомендуют забыть о десертах и ни в коем случае не делать отступлений от меню.
Совет принимать витамины также звучит достаточно часто – несмотря на всю пользу напитка, он не включает абсолютно всех необходимых нам веществ.
Ценная рекомендация: чтобы не сорваться с диеты, овощи лучше чередовать, тем самым появляется эффект разнообразия. Многие пишут, что диета улучшила состояние кожи.
Отзывы
Это видео поможет вам более подробно узнать о диете:
Спортивный врач, диетолог, реабилитолог
Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторыКомментарии для сайта Cackle
Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели
Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.
Для чего его пить
Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.
Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.
Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.
Рецепты молокочая
Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.
Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.
Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:
- Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
- Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
- С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
- С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
- С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
- С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.
Разгрузочные дни
Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.
Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.
Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.
Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.
Диета -15 кг
Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.
Примерное меню на 1 день:
- утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
- ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
- полдень: салат или суп из овощей;
- полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
- ужин: печеная рыба.
Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.
Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:
- утро: свежие фрукты;
- обед: тушеные овощи без масла и соли;
- ужин: обезжиренный творог.
Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.
Подписывайтесь на наш YouTube канал!
