эффективнее не бывает! – Диеты – Домашний
Мед ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, понижает аппетит, укрепляет иммунитет и даже разглаживает морщинки.
Каждое утро начинайте с медово-лимонного напитка, который принимается натощак.
Рецепт напитка:
1 ст. теплой воды, сок четверти лимона, 1–2 ч.л. меда. Соединить ингредиенты и тщательно размешать.
Перед сном этот же напиток употребляется без добавления лимонного сока.
На этой диете рекомендуется:
1. Пить много негазированной воды – от 2 л в день
2. Отказаться от мяса в пользу рыбы и морепродуктов
3. 2–3 раза в неделю за час до сна принимать особенные оздоравливающие ванны. Продолжительность процедуры — 15–20 минут
Медово-овсяная ванна
1 ст. овсяных хлопьев залить 2 л воды, довести до кипения, отварить 2 минуты и процедить. Налить отвар в ванну, заполнить ее теплой водой, добавить 0,5 ст. меда и размешать.
Медово-солевая ванна
0,5 ст. меда и 1 ст. морской соли растворить в теплой воде и добавить в ванну.
На медовой диете нельзя голодать, но нужно исключить из рациона жирные, жареные, консервированные, очень соленые блюда и все мучное. Один раз в пять дней проводите медово-яблочный разгрузочный день. В этот день в вашем меню должны быть 1,5 кг яблок и зеленый чай с медом.
День 1
Завтрак – яблочный салат с инжиром
Завтрак – яблочный салат с инжиром
Рецепт салата:
3 инжира, 1 яблоко, 2 сливы, 3–4 ядра грецких орехов, 30 мл натурального йогурта, 1 ч.л. лимонного сока, листья шпината, 1 ч.л. меда
Инжир, яблоко и сливы некрупно нарезать и смешать, орехи порубить. Йогурт соединить с лимонным соком, медом и перемешать. Выложить шпинат и фрукты на тарелку, заправить йогуртовым соусом, посыпать орехами
Обед – овощной суп без картофеля
Ужин – рыба на пару с зеленым соусом
Рецепт соуса:
50 г сметаны, пучок зелени и чеснок по вкусу. Продукты мелко порубить и смешать или измельчить блендером
День 2
Завтрак – овсяная каша на обезжиренном молоке с 1 ч.л. меда
Обед – суп из морепродуктов
Рецепт супа:
350 г коктейля из морепродуктов, пучок петрушки, 100 г твердого сыра, 1 ч.л. оливкового масла, чеснок, соль, лимонный сок – по вкусу
Обед – суп из морепродуктов
Чеснок мелко порубить и слегка обжарить в масле. Добавить морепродукты, обжарить, посолить и налить воды. Тушить на медленном огне 5–7 минут, добавить рубленую петрушку, довести до кипения и снять с огня. В тарелке посыпать суп тертым сыром и добавить лимонный сок
Ужин – салат из свежих овощей с оливковым маслом
День 3
Завтрак – творожный салат с медом и морковью
Рецепт салата:
100 г творога, 1 морковь, 1 ст.л. любых орехов, 1 ч.л. меда
Морковь натереть на терке, добавить творог, орехи, мед и перемешать
Обед – суп со шпинатом и сельдереем
Рецепт супа:
1 корень сельдерея, 1 пучок стеблей сельдерея, по 1 пучку шпината и щавеля (можно взять замороженный), 1 стебель лука-порея, 2–3 сваренных вкрутую куриных яйца, 1 красный болгарский перец, 2 л овощного бульона, 1 ч.л. растительного масла
Белую часть лука-порея нарезать полукольцами и слегка обжарить в глубоком сотейнике на растительном масле. Добавить нарезанный корень, стебли сельдерея и перец. Влить бульон и тушить на медленном огне около 15 минут. Добавить рубленый шпинат и щавель, довести до кипения и варить не более минуты. Разлить суп по тарелкам и добавить рубленые яйца
Ужин – горсть отварных креветок, 50 г мягкого творога с 1 ч.л. меда
50 г мягкого творога с 1 ч.л. меда
День 4
Завтрак – салат из овсяных хлопьев
Рецепт салата:
2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 яблока, 1 ст.л. изюма, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. кунжута
Овсяные хлопья замочить в холодной воде на 15 минут, воду слить. Добавить нарезанное кубиками яблоко, изюм, кунжут и заправить медом
Обед – рыба на пару с зелеными овощами (огурцы, шпинат, салат, стручковая фасоль, любая зелень)
Ужин – салат из капусты с медом
Рецепт салата:
150 г белокочанной капусты, 1 ст.л. лимонного сока, четверть корня сельдерея, 2 ч.л. меда, зелень по вкусу, щепотка соли
Ужин – салат из капусты с медом
День 5
Завтрак – салат из тыквы с медом
Рецепт салата:
200 г тыквы, 1 морковь, 1 яблоко, 1 ст.л. меда
Тыкву, морковь и яблоко мелко нашинковать, перемешать и заправить медом
Обед – коктейль из морепродуктов на пару с соевым соусом
Ужин – салат из капусты со свеклой
Ужин – салат из капусты со свеклой
Рецепт салата:
100 г белокочанной капусты, 1 небольшая сырая свекла, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ч.л. меда, зелень – по вкусу
Капусту и яблоко тонко нашинковать, свеклу натереть на терке, соединить продукты. Заправить медом и рубленой зеленью
Диета не рекомендуется, если у вас есть аллергия на мед и продукты пчеловодства. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
Сладкой вам диеты и отличного настроения!
Чай с медом диета. Можно ли есть мед на диете и при похудении
Пью его в мрачных количествах уже несколько лет, вешу 52 кг, сплю по 5 часов и мне хватает, и выгляжу и чувствую себя на 23 максимум. Мне 28 скоро. Так что делайте выводы Чтобы похудеть на зеленом чае, нужно знать, как правильно его приготовить.
А рецепт чая очень прост. Сначала завариваем чай.
Чай заваривается с помощью добавления горячей воды. Настаиваем в течение минут. При употреблении добавляем в чай 1 чайную ложку меда. Мед необходимо добавлять в чай для уменьшения аппетита. Я села на диету как только о ней узнала тоесть сегодня. Я пью чай с мёдом и ем гречку без соли.
Похудение с помощью медовой диеты
Есть не хочется. Буду сидеть 5 дней а там посмотрим. Иркин Чай зеленый пью по чашек в день, мед — когда заболею добавляю, так что про мед ничего не скажу. А как на счет чёрного чая с мёдом я вот первый день пробую.
Польза меда
Через5 дней на свадьбу. Я как то сидела на таких днях только на минералке 4 дня и скинула 4. А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Девочки,как доктор скажу вам,пейте зелёный чай с мёдом и худейте. Во первых для организма полезно,для фигуры,цвет лица великолепный,а главное мои хорошие-не употребляйте ни какой химии для того,чтобы похудеть.
Диета на воде и меде для ленивых
Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня. Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
В Красоте. По статьям.
По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman.
Ответить Cсылка. Спиридонова Надежда Викторовна Психолог. Виктория Киселёва Психолог, Гештальт-терапевт.
Медовая диета представляет собой совершенно новую методику, которая поможет эффективно похудеть и больше не полнеть. Если вы сделаете все правильно и своевременно, то желаемый результат обязательно получите уже через несколько дней. Как вы уже поняли, в основе данной программы похудения лежит употребление одного полезного и натурального продукта, который на сегодняшний день доступен абсолютно всем. Речь идет о меде, который реализуется по доступным ценам.
Музик Яна Валерьевна Психолог, Психоаналитик. Медовый вариант диеты является не только самым вкусным, но и эффективным. Если просто заменить сахар этим продуктом, можно без труда и вреда для здоровья сбросить около кг лишнего веса. Но для получения большего эффекта, придется строго соблюдать один из вариантов медовой диеты.
Эффективен ли мед для похудения? Рацион при медовой диете
Мед, совершенный продукт, который с каждым днем находит все большую сферу применения для здоровья человека. Он входит в состав многих рецептов народной медицины, кулинарии, с его помощью делают оздоровительные массажи, готовят косметические средства, а диабетики медом заменили вредный для них сахарный песок.
Мед как средство для похудения
Весь секрет в том, что мед является легко усвояемым продуктом. Он может использоваться взамен обычного сахара. К тому же обладает набором полезнейших витамин и микроэлементов, и замечен в ускорении обмена веществ. При ускоренном обмене веществ жиры просто не успевают откладываться.
Диета не подразумевает употребление в пищу только меда, ведь данный продукт является достаточно калорийным или в больших количествах может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.
Эффективная фруктово-овощная диета с медом
Довольно эффективной является вегетарианская диета, которая подразумевает употребление только перечисленных продуктов. Длится данная диета неделю или десять дней. Употреблять можно: свежие фрукты; в любом виде овощи; кисломолочные продукты нежирные;
Из привычного рациона нужно исключить сливочное масло, твердые сыры, бананы, картофель, виноград, мучное. Овощи рекомендуется готовить на пару, отваривать, или запекать в духовом шкафу.
Во время диеты, рекомендуется пяти разовое питание. Но если вдруг даже такой режим питания не удовлетворить аппетит, можно перекусить одной ложечкой меда. В течение дня можно употребить не более трех чайных ложек меда.
Диета с медом для ленивых
Известные диетологи Британии Старт и Майкл Макинс придумали диету для ленивых. Они уверены в том, что во время сна человеческий организм затрачивает и сжигает калории почти в том же количестве, что и во время физических упражнений. Поэтому желающим избавиться от лишнего веса советуют перед сном употребить столовую ложку натурального меда.
Рацион во время медовой диеты
Британские диетологи советуют придерживаться такого питания:
На завтрак: употреблять стакан яблочного сока, и кашу мюсли в количестве 130 грамм с добавлением в него меда.
Вторым вариантом завтрака может быть стакан сока из томатов, и овсяная каша на обезжиренном молоке 210 грамм с добавлением меда.
На обед: стакан свежевыжатого из апельсин сока, бутерброд с отварной рыбой и 2-х кусочков хлеба, салат из отварных овощей. Для десерта можно выбрать любимый фрукт.
Вторым вариантом может быть стакан свежевыжатого сока из фруктов, два куска хлеба, отварное мясо курицы или нежирный бекон, салат из свежих огурцов и томатов, литься салата.
На полдник можно скушать немного арахиса, яблоко, изюм.
Ужинать желательно стаканом свежего сока, приготовленным на гриле лососем 160 грамм; 160 грамм лапши твердых сортов пшеницы, салат из огурцов, болгарского перца, редиса, томата, и сельдерея.
Вторым вариантом ужина может быть такой: стакан свежего сока, запеченный картофель с грибами и луком; овощной салат и нежирный йогурт.
Перед сном очень желательно совершить прогулку. Затем нужно выпить стакан теплой воды с лимоном, и употребить столовую ложку меда на ночь. После этого до утра ничего нельзя пить или есть.
Медовая диета 2 — 3
179
Быстро и эффективно сбросить лишний вес поможет медовая диета, которая не только одна из самых вкусных диет, но и полезная для нашего организма в целом. Ее эффективность заключается в действии «правильных» углеводов, которые достаточно легко усваиваются организмом и при определенных условиях способствуют потере лишних килограммов. Придерживаясь медовой диеты можно потерять до шести килограмм за 14 дней, при этом организм не будет обессилен, так как мед будет обеспечивать его необходимым количеством углеводов.
Мёд, который является основным компонентом медовой диеты, является натуральным диетическим продуктом. Если вместо ежедневного употребления сахара вы будете употреблять мёд, то вы гарантировано избавитесь до десяти килограммов лишнего веса за месяц. И это несмотря на то, что многие сорта меда слаще сахара в несколько раз!
Принцип медовых диет заключается в способности их регулировать функцию поджелудочной железы. Благодаря свойствам меда, нормализуется кислотность желудочного сока, что, в свою очередь, снижает работоспособность желудочной липазы, свойство которой состоит в накоплении жировых клеток для организма, которые в большинстве случаев оседают на нашей фигуре в виде неприглядных жировых складок. Сдерживая работу желудочной липазы, мед препятствует оседанию жировых клеток в нашем организме.
Помимо этого, мед, являясь мощным бадом, способствует расщеплению уже имеющихся жировых отложений. В результате чего мы сбрасываем лишний вес, практически не прилагая к этому особых усилий.
Основным условием медовой диеты является исключение из рациона питания продуктов, в составе которых присутствует крахмал, поскольку мед, вступая с ними в реакцию, теряет часть своих полезных свойств, в том числе и тех, которые способствуют похудению. Мед хорошо сочетается с молочными и кисломолочными продуктами, поэтому они должны быть в обязательном порядке включаются в рацион медовой диеты. Кроме того, во время медовой диеты обязательно нужно употреблять не крахмалистые овощи и фрукты, в которых в больших количествах содержатся, клетчатка, каротин и витамин A. Например, помидор, яблоки, морковь, свёкла, болгарский перец и т. д. клетчатка обеспечивает нормальную перистальтику кишечника, а витамин A и каротин в комбинации с медом способствуют более интенсивному сжиганию жировых клеток.
К тому же медовая диета препятствует появлению признаков целлюлита, а также содействует устранению видимых его признаков.
Перед тем, как сесть на медовую диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку он может вызывать аллергические реакции. Кроме того, имеются противопоказания для почечнокаменной болезни.
Диета. Вариант І
Данный вид медовой диеты предполагает ежедневное употребление медового напитка за час до приема утреннего завтрака и в вечернее время за два часа до ночного сна. Что касается употребления продуктов, то есть можно все, но в разумных пределах – не более 1200 калорий в день. Последний прием пищи должен быть не позднее вечернего приема медового напитка.
Для приготовления медового напитка необходимо развести в половине стакана теплой воды столовую ложку меда и лимонный сок по вкусу.
Диета. Вариант ІІ
При данном варианте медовой диеты на завтрак, обед и ужин следует съедать по одной чайной ложке меда, лучше всего добавлять его к продуктам (творог с медом, чай с медом и т.п.) Кроме того, один раз в течение дня можно включать в рацион 200 г. вареных овощей без крахмала и ягоды, оптимально в дневное время. Также разрешено употребление в течение дня одного цитрусового фрукта и до 750 мл кислого сока в день (без сахара). Также в ежедневное меню необходимо включать несколько приемов кисломолочных продуктов с низкой жирностью. Что касается воды и чая, то пить их можно в любых количествах, только в чай сахар не добавлять. Диета предусматривает пять приемов пищи. Продолжительность данной диеты составляет две недели. При соблюдении всех правил на этом варианте медовой диеты можно потерять от двух до шести килограммов лишнего веса. Все зависит от исходного веса: чем больше лишнего веса, тем легче излишки будут покидать организм.
Примерное меню
- Завтрак: 150 г обезжиренного творога, смешанного с чайной ложкой меда, 200 мл чай с долькой лимона, одно яблоко средней величины.
- Второй завтрак: 125 г нежирного фруктового йогурта, 200 мл свежевыжатого овощного или фруктового сока (можно в сочетании).
- Обед: цветная капуста или брокколи в отварном виде, 200 г клубники или яблок, чай с 1 ч. л. мёда.
- Полдник: апельсин (заменить яблоком или бананом).
- Ужин (необходимо чередовать): в первый день – стакан кефира с добавлением ложки мёда, на второй день – порция овощного бульона, яблоко, ложка мёда.
Диета. Вариант III
Этот вариант медовой диеты рассчитан на два дня, в течение которых следует пить только жидкость с высокой кислотностью. Ничего употреблять в пищу нельзя. Без ограничений можно пить не газированную воду и зеленый чай без сахара. Для приготовления жидкости потребуется три литра не газированной воды, в которую добавить 50 г меда и свежее выжатый лимонный сок из 15 лимонов. За счет практически нулевой энергетической ценности данной жидкости, похудение будет достаточно результативным.
Смесь содержит высокую концентрацию лимонной кислоты, за счет которой притупляется чувство голода, при этом глюкоза и сахароза меда при отсутствии жиров и белков способствует интенсивному снижению веса за счет запасов жира организма.
Двухдневная медовая диета. Вариант IV
Данный вид медовой диеты поможет похудеть на 1-1,5 кг за два дня. Лучше всего такую диету проводить в выходные дни.
Первый день
- Завтрак: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, чашка несладкого чая с долькой лимона.
- Обед: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, 90 гр. сыра, чашка несладкого чая с долькой лимона.
- Ужин: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, порция овощного бульона, кусочек ржаного хлеба, апельсин (можно заменить яблоком или грушей).
Второй день
- Завтрак: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, кусочек ржаного хлеба, чашка несладкого чая с долькой лимона.
- Обед: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, 150 гр. отварного мяса рыбы, птицы или говядины, овощной гарнир, чашка несладкого чая с долькой лимона.
- Ужин: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, 90 гр. сыра, кусочек ржаного хлеба, несладкий чай с долькой лимона.
Трехдневная медо-диета. Вариант V
Главным условием данного вида медовой диеты является ежедневное употребление половины лимона.
День первый
- Завтрак: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, несладкий чай с долькой лимона.
- Обед: 90 гр. сыра, чашка чая с добавлением чайной ложки меда.
- Ужин: чашка овощного бульона, кусочек ржаного хлеба, апельсин (можно заменить яблоком или грушей).
- На ночь несладкий чай с долькой лимона.
День второй
- Завтрак: взбитые яичные желтки (2 шт.), смешанные с чайной ложкой меда, чай с долькой лимона без добавления сахара.
- Обед: 100 гр. обезжиренного творога, с добавлением яйца и чайной ложки меда, несладкий чай с долькой лимона.
- Ужин: порция овощного салата, 150 г мяса рыбы, птицы или постной говядины в отварном виде, чай без сахара с добавлением дольки лимона.
День третий
- Завтрак: взбитое яйцо с ложкой меда, яблоко, несладкий час с долькой лимона.
- Обед: 250 гр. овощного салата с лимонным соком, 50 гр. сыра, кусочек ржаного хлеба.
- Ужин: 300 гр. не крахмалистых овощей в отварном виде, яйцо, чай с медом и лимоном.
Шести дневная медовая диета. Вариант VI
В среднем при данном варианте медовой диеты женщины худели на 5-8 килограммов. Важно во время медовой диеты ничего, что не входит в ежедневное меню, не употреблять. В медовой диете представлен свой баланс витаминов и минеральных веществ, который можно легко нарушить, съев, к примеру, кусочек торта или конфетку. Диета считается лечебной, поэтому ее следует придерживаться неукоснительно.
1 день
- Утро: стакан молока невысокой жирности (2-5 %) с добавлением двух чайных ложек меда.
- День: 100 гр. маложирного творога с добавлением чайной ложки меда.
- Вечер: 1 чайная ложка мёда, две средней величины моркови в отварном виде.
2 день
- Утро: 2 чайные ложки мёда, 3 столовые ложки сметаны жирностью 15-20%.
- День: 400 мл молока и одна чайная ложка меда.
- Вечер: 150 г свежей моркови, протертой через терку и смешанной с чайной ложкой мёда. На ночь выпить 200 мл кефира.
3 день
- Утро: 1 чайная ложка мёда. Половина свежей свёклы, натертой на терке.
- День: 1 чайная ложка мёда. 1 йогурт или 1 стакан ряженки.
- Ужин: Салат из помидор (3 шт.) с солью и небольшим количеством сметаны.
4 день
- Утро: 1 чайная ложка мёда, яблоко средней величины.
- День: 150 гр. маложирного творога с чайной ложкой меда.
- Вечер: 2 чайные ложки мёда, смешанные мякотью двух протёртых яблок. На ночь – 200 мл молока.
5 день
- Утро: 2 чайные ложки мёда, стакан сливок.
- День: Салат из красного болгарского перца (4 шт.).
- Ужин: Половина вареной свеклы в натертом виде.
6 день
- Утро: морковь в отварном виде, помидор.
- День: 2 чайные ложки мёда. 1 йогурт.
- Вечер: 400 мл морковного или томатного сока.
Диета для ленивых
Британскими диетологами была разработана так называемая «диета-спячка». По их мнению, можно похудеть не только занимаясь в тренажерном зале, но и лежа в постели. Сидя на данной диете можно сбросить до 1,5 килограммов лишнего веса в день. Они утверждают, что организм намного больше сжигает калорий во время сна, нежели во время занятий. Но при этом перед сном необходимо обязательно съедать по столовой ложке меда. По их словам, мед приводит в активность гормон, который способствует сжиганию жировых отложений. Для более быстрых видимых результатов три раза в неделю необходимо заниматься йогой, выполнять упражнения с гантелями, пилатесом и др.
Меню медовой диеты для ленивых
Завтрак на выбор
- 200 мл яблочного сока, 120 граммов мюсли с молоком низкой жирности и столовой ложкой меда.
- 200 мл томатного сока, 200 граммов овсяной каши на молоке низкой жирности со столовой ложкой меда.
- 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов со столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и яйцо, сваренное в крутую.
Полдник
- Горсть орехов (семечек), либо сухофрукты или один свежий фрукт.
Обед на выбор
- 200 мл свежее выжатого апельсинового сока, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, салат из приготовленных на гриле грибов и огурца, любой фрукт.
- 200 мл любого свежее выжатого сока, два кусочка хлеба из цельного зерна, кусочек курицы и бекон, приготовленный на гриле, овощной салат (огурцы, помидоры, листовая зелень).
- В конце рабочего дня немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.
Ужин на выбор
- 200 мл свежее выжатого фруктового сока, 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с добавлением оливкового масла, 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
- 200 мл свежее выжатого фруктового или овощного сока, печеная картофелина, начиненная грибами и луком, овощной салат, маложирный йогурт и три абрикоса.
Ускорить процесс похудения на медовой диете поможет проведение медовых ванн с медовым массажем. Они обладают свойством ускорять метаболизм и выводить избыточную жидкость из организма.
Рецепт медовой ванны
На одну ванну требуется 2 столовые ложки мёда, 8 столовых ложек морской соли, 2 щепотки красного перца. После принятия такой ванны эффективно сделать массаж с медом.
Рецепт для проведения медового массажа
Нанести на все тело масло виноградных косточек или масло авокадо. Затем на ладони выложить 2 чайные ложки мёда и начать растирать проблемные участки. После того, как тело достаточно разогрето, следует выждать 5-10 минут, пока мед не побелеет и закристаллизуется.
Медовые обертывания активизируют обмен веществ, способствуют выведению токсинов, уменьшают жировые отложения, а также выводят избыточную жидкость из организма. Помимо этого медовые обертывания максимально увлажняют кожу и способствуют ее омоложению.
Перед обертыванием очищают кожу с помощью скраба и делают легкий массаж для разогрева кожи, затем наносят мед, обертывают полиэтиленом и накрываются теплым одеялом на 45-60 минут. Для обертывания можно смешивать мед с молоком, йогуртом или спиртом. Также в мед эффективно добавлять эфирные масла.
Мед с молоком или с йогуртом: мед разводят с молоком или йогуртом в пропорции 2:1, наносят на кожу тела, через 45-60 минут смывают.
Источник