Диета с помощью активированного угля – отзывы похудевших и врачей, как принимать, польза, помогает ли, диета, как пить, прием, сколько пить, до или после еды, таблетки, противопоказания, видео, меню на 3, 10 дней

Диета на активированном угле:

Диеты для похудения являются, самым модным веянием нашего времени. Чрезвычайную популярность приобрела диета на активированном угле, по слухам, её придерживается даже Алла Пугачева! Угольный коктейль стал новым трендом.

Но у меня с этим препаратом (а это именно медицинский препарат) связаны тревожные воспоминания: тётя моей бывшей одноклассницы от него… умерла.

Правда, она его принимала слишком много и долго, а сама была дамой преклонного возраста, но к сожалению злоупотребление безобидными, казалось бы, чёрненькими таблеточками привело к хроническому запору, потом к завалу кишечника, потом к язве и прободению, а дальше к операции, которую больная не перенесла.

Не хотелось бы вас пугать и портить настроение в начале статьи, но всё-таки лучше лишний раз подумать: стоит ли употреблять для похудения лекарства, которые предназначены совсем для других целей.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова, вникнем в суть.

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

А сегодня посмотрим, какие рецепты рекомендуют авторы модных диет.

Диета на активированном угле: мягкий вариант

В течение 10 дней принимать утром натощак две таблетки активированного угля и запивать их стаканом чистой воды. Всё остальное нам предлагают оставить как прежде, то есть — обычный рацион и привычная вам физическая активность. Желательно, как говорят авторы этого способа похудания, снизить калораж и изъять из меню жирные и вредные продукты.

С помощью диеты нам обещают потерю одного килограмма за неделю.

После первой десятидневки нужно «отдохнуть» такое же количество дней, а потом курс можно повторить.

Диета на активированном угле: жёсткий вариант

Доза угля рассчитывается по весу: 1 таблетка на каждые 10 кг массы вашего тела. То есть, если вы весите 75 кг, вам нужно съесть семь с половиной таблеток.

Можно принять это количество сразу утром, как только проснётесь, а можно разделить на три порции и принимать за час перед едой 3 раза в день. Если, с непривычки, такое количество таблеток за раз трудно проглотить, можно начинать с двух-трёх и с каждым днём увеличивая количество, постепенно довести до нужного.

Схема приёма та же самая: 10 дней пьём, 10 — отдыхаем, потом повторяем снова 10 дней. Нам также советуют сократить употребление высококалорийных продуктов. Некоторые рекомендуют урезать суточный калораж до 750 ккал.

Необходимо употреблять больше витаминов (так как часть из них будет поглощена углём) и пить больше воды. Хорошим добавлением к этому способу считается одновременная диета на яблоках и кефире.

Желательно добавить в режим дня регулярные тренировки — всё это только ускорит похудание. Общая продолжительность всех курсов приёма адсорбента не должна быть больше чем два месяца — иначе беды не миновать!

Ультра-экстра-мега вариант

Десять дней сидим только на угле и воде (хотя, на мой взгляд и 5 дней в таком режиме — чрезвычайно много). По отзывам врачей, диета на активированном угле — это очень вредная и опасная для здоровья диета. Прибегать к ней могут только абсолютно здоровые люди и только после предварительной консультации со своим лечащим врачом.

При этом могут развиться запоры, состояние следует внимательно контролировать и в случае нужды применять слабительные растительного происхождения и клизмы.

Диета на активированном угле: противопоказания

• Приём лекарственных препаратов внутрь (уголь просто поглотит ваши лекарства, не разбираясь).
• Язвы желудка и кишечника, любые заболевания слизистой ЖКТ: синдром раздраженного кишечника, хронические колиты, кровотечения и пр.
• Беременность и кормление младенца.
• Авитаминозы, нарушение обмена веществ.
• Склонность к запорам.
• Геморрой.
• Детский и юношеский возраст до 18 лет.
• Преклонный возраст.

Подведём итог. Как видим, предлагаемый нам способ — это обычная голодовка или полуголодное существование, только с адсорбированием желудочного сока и содержимого кишечника.

Своеобразное меню и результаты недолговечные. Как только голодовка и урезание рациона прекратятся — лишние килограммы снова вернутся на своё место. А за время принятия адсорбента мы лишимся витаминов и других полезных веществ.

Что за зверь такой коварный

Активированный уголь получают из различных углеродосодержащих материалов: древесного угля, каменноугольного кокса, торфа и другого сырья, раньше изготовлялся из костей крупного рогатого скота.

Вещество это сплошь пронизано порами и потому является идеальным адсорбентом. Применяется и в промышленности, и в медицине: поглощает любые вещества, когда их необходимо удалить. Применяется при отравлениях, интоксикациях, передозировках лекарств, при ожоговой болезни, сальмонеллёзе, гепатитах, колитах различного происхождения, при метеоризме (вздутии кишечника) и при многих других болезнях.

В общем, если нужно удалить яды, токсины, газы — пожалуйста! Активированный уголь — лучший помощник!

Вот только таблетки не разбирают, где хорошее вещество, а где плохое, поэтому они адсорбируют в себя всё: не только яды, но и витамины, белки, жиры и углеводы, полезные микроэлементы. В общем всё-всё, что им только попадается на пути они быстренько насасывают в себя.

И потому без нужды их всё-таки принимать не надо. Иначе можно легко получить авитаминоз и нехватку необходимых питательных веществ, а как следствие: ломкость волос и ногтей, бледность кожи и слизистых, быстрая утомляемость и даже понижение артериального давления. А о провоцировании запоров мы уже говорили в начале.

На этом мы закончим наше повествование и я надеюсь, что вы, дорогие мои читатели, выберете для себя другой, более здоровый, способ похудения. Не надо полагаться на «волшебные таблеточки», творящие чудеса за 1 день, а нужно сбалансировать свой стол по содержанию белков, жиров и углеводов, отказаться от жареного и жирного, фаст-фудов, газировок и трансжиров, бросить курить и оставить другие вредные привычки.

Заняться наконец посильным спортом и гимнастикой, больше гулять, посещать бассейн, играть в подвижные игры — и ваши лишние килограммы уйдут хотя и медленно, но верно, а вы обретёте здоровье и красоту.

А для облегчения и ускорения пути к стройности воспользуйтесь Курсом Активного Похудения. Жмите ссылку, и будет вам счастье!

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками в социальных сетях.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Диета на активированном угле для похудения: отзывы и результаты

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки

отзывы, меню, рецепты и результат

Похудение с помощью активированного угля считается относительно новой методикой сбрасывания лишнего веса. Этот способ уже используют во всем мире, такую популярность он завоевал благодаря своей высокой эффективности и огромной пользе, ведь угольная диета не только позволяет худеть, но и очищает организм от вредных веществ.

Что такое угольная диета для похудения?

Активированный уголь – это натуральный сорбент, способный очистить организм от всевозможных токсинов: аллергенов, шлаков, жиров, микроорганизмов и т.д. Уголь является природным и экологичным продуктом, поэтому его нельзя отнести к обычным лекарственным средствам, которые изготовлены с добавлением различных химических соединений.

Что такое угольная диета для похудения? Это уникальная диета, которая предусматривает постепенное наращивание дозировки угольного препарата. Принимать уголь следует натощак с самого утра.

В связи с тем, что активированный уголь может вызвать некоторые побочные явления (истощение организма, проблемы со стулом), такую диету не рекомендуется соблюдать слишком долгое время. Средняя продолжительность диеты составляет 7-10 дней.

Потеря веса будет происходить не слишком быстро и будет зависеть от вашего рациона питания. Также во время диеты следует вести активный образ жизни, совершать ежедневные прогулки и заниматься спортом.

Противопоказания:

Настоятельно не рекомендуется придерживаться диеты:

• во время беременности;
• в период кормления грудью;
• при общей слабости организма;
• при наличии острых инфекций.

Угольная диета: результаты

Результаты угольной диеты могут стать неожиданным, но весьма приятным сюрпризом для вас. За 10 дней диеты у вас есть прекрасная возможность сбросить 4-5 кг. После 10 дней необходимо сделать перерыв, во время которого следует отказаться от жирной и соленой пищи, а также от сладостей.

Кроме похудения, вы можете рассчитывать на следующие положительные результаты:

• полное очищение кишечника от токсинов, выведение шлаков из организма;
• улучшается обмен веществ в организме;
• разрешается употреблять в пищу практически все с небольшими ограничениями;
• вы сможете сэкономить довольно большую сумму денег, так как активированный уголь стоит недорого и продается в любой аптеке.

Такая диета относится к разряду щадящих диет, которые можно соблюдать практически каждой женщине. Теперь вам не нужно переживать о том, что у кого-то получилось быстро похудеть, ведь вы будете сбрасывать лишний вес не менее активно, но при этом еще и восстановите свое здоровье.

Угольная диета: продукты

Допускается есть практически все, за исключением некоторых продуктов и блюд. От чего следует воздержаться во время угольной диеты?

1. Мучные изделия.
2. Сладкое (включая сладкие, искусственные напитки).
3. Жирная пища.
4. Большое количество соли.

Продукты при угольной диете, которые рекомендуются к употреблению:

1. Яйца.
2. Творог.
3. Обезжиренный йогурт.
4. Чай без сахара.
5. Гороховый суп, овощные супы.
6. Ржаной хлеб.
7. Овощные салаты.
8. Нежирное мясо.

Все потребляемые продукты должны помогать активированному углю очищать организм от вредных и токсичных веществ, а также излишка жира. Поэтому рекомендуется посетить опытного врача-диетолога или другого специалиста, который составит для вас целый список продуктов, способных помочь в вашей ситуации.

Угольная диета: меню и рецепты на неделю

Существует несколько методик соблюдения такой диеты. Вот несколько наиболее эффективных способов сбросить лишние килограммы и очистить организм от вредных веществ:

• Каждый день вы должны принимать по 10 таблеток активированного угля. При этом не нужно учитывать собственный вес, вы выпиваете 10 таблеток в течение всего дня. Желательно разделить приемы таблеток на 4-5 раз.
• В первый день диеты необходимо выпить 3 таблетки угля, во второй день уже 4 таблетки, на третий день – 5. Увеличивать количество употребляемых таблеток следует до тех пор, пока дозировка не будет равняться к 1 таблетке на 10 кг массы вашего тела.
• Следует внимательно и точно рассчитать количество таблеток активированного угля. Необходимо употреблять  таблетку массой 0,25 г на 10 кг массы вашего тела. Другими словами, если ваш вес составляет 80 кг, достаточно 8 таблеток ежедневно.
• Принимайте натощак 2 таблетки активированного угля, запивая его стаканом очищенной воды. При этом вы не меняете свой рацион питания. Главное – включить в него побольше овощей, кисломолочных продуктов и очищенной воды.

Меню угольной диеты можно разнообразить экологически чистыми продуктами и низкокалорийными блюдами: творог низкой жирности, помидоры, тушеная капуста, салат из огурцов с зеленью, гречневый суп, перловая или пшеничная каша, яйца, сваренные вкрутую и пр.

Рецепты на неделю

Кроме необходимого количества таблеток активированного угля, вам необходимо будет питаться привычной пищей, поэтому следует ознакомиться с некоторыми рецептами диетических блюд.

1. Гречневый суп с мясом. Приготовьте 500 г мяса, 2 луковицы, пару картофелин, чеснок, 1 морковь, 150 г гречневой крупы, перец и растительное масло. Поставьте варить нежирное мясо на 1-1,5 часа, пока оно не станет мягким. Гречку следует прокалить на сковороде, очистить картофель, нарезать маленькими кусочками. Морковь нужно натереть на терке и обжарить лук. Картофель необходимо положить в кипящий бульон с мясом, затем добавить гречку и варить 10 минут. Затем добавляете зажарку из лука и моркови, кладете перец по вкусу.
2. Перловая каша с тушенкой. Промойте 2 стакана перловой крупы. На раскаленную сковороду высыпают крупу и обжаривают до румяного цвета. После этого крупу нужно положить в кастрюлю с толстым дном, залить холодной водой и поставить на средний огонь. В это время необходимо подготовить заправку. Возьмите 2 банки тушенки, уберите жир, вместо которого можно использовать растительное масло. Обжарьте тушенку, добавьте чеснок, томатную пасту. После того, как каша проварится 20 минут, в нее добавляют тушенку и перемешивают. Достаточно подождать еще 20 минут и каша готова.

Рецепты при угольной диете довольно простые и не требуют каких-либо особенных продуктов, которые невозможно купить в магазине.

Угольная диета: отзывы

Вы можете ознакомиться с отзывами об угольной диете, которые говорят лишь об одном: диета действительно эффективна и полезна для организма.

Татьяна, 24 года: «Я принимаю по 10 таблеток активированного угля каждый день уже на протяжении 9 дней. За все это время я похудела на 4 кг, но больше всего мне нравится даже не то, что получается сбрасывать вес, а то, что я чувствую себя гораздо лучше. Врач сказал, что это и неудивительно, ведь я никогда не очищала свой организм от вредных веществ и шлаков. Не зря советуют время от времени делать клизмы или пить активированный уголь. Я выбрала второй вариант и нисколько об этом не сожалею».

Марианна, 32 года: «Угольная диета помогла мне сбросить 6 кг за 10 дней. Помимо таблеток и диетической пищи я делала физические упражнения, занималась фитнесом. Сейчас мой организм чувствует себя намного лучше, чем до начала диеты. Я связываю это с полезными свойствами активированного угля».

Угольная диета – это отличный вариант для профилактики многих недугов и заболеваний: от отравлений, ядовитых веществ, некачественных продуктов питания и т.д.

Диета на активированном угле для похудения

Диета на активированном угле пользуется большой популярностью. Это действительно эффективная методика для похудения, устранения лишних объемов и сброса килограммов. Однако крайне важно грамотно использовать данный способ снижения веса. Опытные диетологи, терапевты и специалисты широкого профиля отмечают: сейчас все чаще люди решаются на экстремальную голодную диету, когда они только пьют воду и принимают таблетки активированного угля. Действовать таким образом нельзя! Голодание наносит удар по организму, по внутренним органам, нарушает обменные процессы.

Существуют щадящие диеты на активированном угле, которые позволяют добиться хороших результатов. Людям удается сбросить по 3-5 килограммов лишнего веса всего за неделю, при этом они не ставят здоровье под удар.

Специфика диеты на активированном угле: польза таблеток

Все мы знакомы с таблетками активированного угля. Они становятся незаменимыми, если человек отравился, страдает от аллергии, от расстройства пищеварения.

Активированный уголь представляет собой сильный сорбент, который идеально впитывает шлаки, все вредные, токсичные соединения, а также лекарственные средства. Все это быстро выводится из организма вместе с активированным углем, который впитывает все вещества.

К сожалению, активированный уголь выводит не только негативные соединения, но и полезные для организма вещества. Именно поэтому у таблеток достаточно много противопоказаний. Специалисты рекомендуют придерживаться диеты на активированном угле максимум на протяжении 10-ти суток. Тогда методика действительно принесет пользу с минимальным количеством побочных эффектов. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, получить советы диетолога, а при необходимости и пройти соответствующее обследование, прежде чем садиться на диету с активированным углем. Так вы минимизируете риск осложнений после такого жесткого режима питания.

Многих удивляет, каким образом вообще активированный уголь способствует похудению, устранению лишних объемов, поскольку таблетки не обеспечивают сжигание жировых отложений. На самом деле вся суть в ускоренном выведении скопившихся вредных соединений. Когда питание при этом отличается минимальной калорийностью, результат получается замечательный. Кроме того, диету необходимо дополнять физическими нагрузками, занятиями спортом.

Правила диеты на активированном угле

Запоминайте ключевые принципы методики похудения с применением активированного угля:

1. Питание должно быть дробным. Именно такой способ обеспечивает ускорение метаболизма, стимулирование обмена веществ. Рекомендовано принимать пищу не менее пяти раз на протяжении дня.
2. Из рациона придется исключить все высококалорийные продукты, жирные, а также копчености.
3. Откажитесь от сладкого, кондитерских изделий и сдобы.
4. Любые консервы тоже под строгим запретом. Нельзя включать в меню продукты с искусственными добавками, с консервантами, например, колбасу или сосиски.
5. Понадобится дополнительно снабжать организм ценными веществами, минералами и витаминами. Определите с диетологом и лечащим врачом, какие именно минерально-витаминные комплексы вам больше подойдут.

Строго запрещается самостоятельно увеличивать дозу приема таблеток активированного угля! Даже если очень хочется быстрее похудеть, так делать нельзя, иначе вы нанесете серьезный вред организму.

Схемы приема таблеток

Существуют различные методики приема таблеток. Наиболее известны три способа.

• Количество таблеток, принимаемых в сутки, постепенно увеличивается. В стартовый день диеты выпивается всего 3 таблетки. Потом каждый день прибавляется по одной штуке. Это делается постепенно, пока количество таблеток не достигнет той планки, что определяется в соответствии с весом человека. Формула расчета простая – на 10 килограммов нужна одна таблетка. Принимают активированный уголь по утрам, обязательно на голодный желудок. Все нужно выпить за один раз. Рекомендуемая продолжительность диеты – 10 дней.
• Можно использовать более простой метод. На протяжении суток выпивается всего 10 таблеток. Делят общее количество на три приема: пьют по четыре таблетки активированного угля днем и утром, а вечером всего две. Принимать средство нужно за час до приема пищи. Курс тоже длится 10 дней. Когда пройдет 10 дней без диеты, ее допускается повторить.
• Популярная методика подразумевает прием активированного угля в соответствии с весом тела. Так, для человека с весом в 70 килограммов нормой станет 7 таблеток. Их нужно поделить на три приема. Принимают активированный уголь перед едой, при этом его следует запивать достаточным количеством очищенной или минеральной воды.

Безусловно, оптимальный вариант подберет диетолог, свои советы может дать и лечащий врач. Наиболее щадящим является третий вариант. Важно, что он основывается на конкретных параметрах худеющего человека.

Разгрузочные дни на угле

Отличный выбор – устраивать регулярные разгрузочные дни с применением таблеток активированного угля. В первую очередь они пригодятся тем, кто желает опробовать полный вариант диеты, в роли своеобразной подготовки. Интересный метод – совмещать зеленые яблоки и активированный уголь. Целый день пища принимается через каждые два часа, всего 6 раз.

В один прием надо съесть зеленое яблоко, выпить таблетку активированного угля, запить все достаточным количеством воды.

Обратите внимание! Такая методика разгрузки тоже несет определенный риск для здоровья. Поэтому использовать ее можно максимум три раза на протяжении месяца.

Противопоказания

Таблетки активированного угля имеют достаточно много побочных эффектов, противопоказаний. Их запрещено принимать при колитах и язвах, при гастрите, при заболеваниях печени и почек. Также таблетки угнетающе действуют на сердечно-сосудистую систему. У некоторых людей диета провоцирует аллергические реакции, а другие жалуются на запоры.

Если принимать активированный уголь, резко снизится эффективность всех других препаратов. Например, это имеет большое значение для тех, кто использует оральные контрацептивные средства.

Опытные диетологи, а также врачи относятся к диете на активированном угле достаточно скептически. Слишком много побочных эффектов при ней вероятно. Однако, если быть осторожными, консультироваться с врачами, тщательно следить за состоянием здоровья, можно добиться отличного результата. Только практиковать угольную диету допускается максимум 2 раза на протяжении года. И предельным считается период в 10 дней.

Еще лучше, если человек применяет методику снижения веса с активированным углем всего 7 дней подряд. Таким образом снижается риск появления побочных эффектов.

Меню на неделю

Со временем был выработан оптимальный метод для снижения веса с применением таблеток активированного угля. Рекомендовано придерживаться диеты только неделю. Затем следует просто ограничивать вредные продукты, продолжать занятия спортом (хотя бы в умеренном режиме) для закрепления полученного результата. В день следует питаться четыре раза. Кроме привычных завтрака, обеда и ужина стоит также делать полдник. Так гораздо легче выдерживать достаточно строгую диету.

1. Понедельник. Завтракайте чаем с небольшим бутербродом. Подойдет кусочек ржаного хлеба, сыр твердых сортов. На полдник варите гречку с нежирным молоком. На обед берите только отруби, запивайте их кефиром. Ужинать надо овощным салатом. Желательно употреблять все овощи в сыром виде.
2. Вторник. На завтрак сварите яйца, запейте чаем без сахара. Идеально, если он будет зеленым. В полдник варите пшенную кашу. Обедайте кукурузными хлопьями с кефиром. На ужин отварите немного куриного филе, дополните его салатом из овощей.
3. Среда. Можно позавтракать творогом со свежей зеленью. Рагу из овощей готовьте на полдник. Обедать надо кефиром. Можно съесть один банан. На ужин запеките пару картофелин с помидором.
4. Четверг. Завтракайте хлебцами с сыром, зеленым чаем. Кашу из риса с кефиром кушайте в полдник. Обедайте киселем из сухофруктов. Ужинайте салатиком из фруктов. Оптимально подойдут киви, апельсины, яблоки.
5. Пятница. На завтрак варите овсяную кашу, запивайте обезжиренным кефиром. На полдник приготовьте овощное рагу, рыбу. Обедайте творогом с яблоками. Ужинайте двумя вареными яйцами, запивайте их яблочным соком.
6. Суббота. На завтрак сделайте бутерброд из черного хлеба с сыром, запейте зеленым чаем. Для полдника подойдет гречневая каша. Обедайте йогуртом со свежими ягодами. К ужину сделайте пюре из яблок, моркови, лимона.
7. Воскресенье. Обезжиренный творог с изюмом станет лучшим завтраком. На полдник потушите овощи. Обедайте овсяной кашей с кефиром. К ужину можно запечь куриного филе с апельсинами.

Помните, что калорийность питания после выхода из диеты нужно очень плавно, чтобы не утратить полученный результат.

Активированный уголь при детокс-диетах: в чём секрет чёрных таблеток и как похудеть с их помощью

Рассказы о похудении с помощью активированного угля кочуют по женским форумам, даря надежду на обретение стройной фигуры без особых усилий и затрат. Чудо-средство продаётся в каждой аптеке и стоит копейки, к тому же угольную диету приписывают то Алле Пугачёвой, то другим знаменитостям, так что в популярности чёрных таблеток нет ничего удивительного. Вот только отзывы худеющих далеко не однозначны: одни действительно умудряются сбросить несколько килограммов, другие не видят результата, а третьи вместо стройности получают проблемы со здоровьем. Так в чём же секрет угля и можно ли с его помощью расстаться с лишним весом?

Что такое активированный уголь и каковы его свойства

Активированный уголь (другое название — карболен) есть почти в каждой аптечке — это наиболее популярное лекарство от пищевых отравлений. По своей сути он является энтеросорбентом, то есть при попадании в пищеварительный тракт впитывает токсины, газы, яды, соли тяжёлых металлов, радионуклиды и прочий «мусор». Однако избирательностью не обладает и вместе с вредными веществами поглощает витамины, ферменты, аминокислоты.

Активированный уголь известен как лекарство от отравлений

О пользе угля было известно ещё в древности: египтяне принимали его для лечения ран, ожогов и при отравлениях, а на Руси использовали и для избавления от кишечных расстройств. В XVIII веке медицина подвела научную базу под рецепты знахарей, и уголь официально получил статус лекарства. Правда, отмечалось, что при приёме внутрь он вызывает запоры, поэтому широкое распространение препарат получил только в 70–80 годы XX века, когда были проведены всесторонние исследования его терапевтических возможностей.

Интересный факт! Примечательно, что изучением свойств препарата занимались главным образом советские учёные: сказывалась заинтересованность военно-промышленного комплекса. За рубежом об активированном угле до сих пор мало кто знает и принято считать, что любые импортные сорбенты, даже последних поколений, уступают отечественным в эффективности.

Сейчас активированный уголь получают из разного сырья: древесины, костей животных, косточек и скорлупы некоторых плодов, а также из более доступных каменного угля и нефти. Их особым образом обрабатывают, в результате чего поверхность частиц сорбента покрывается мельчайшими порами. Готовое лекарственное средство выпускается в виде капсул, таблеток, порошка и используется в медицине, пищевой и химической промышленности.

Как действуют чёрные таблетки

В медицине уголь выступает в роли фильтра. Попадая в кишечник, он пористой поверхностью впитывает токсические вещества, газы, болезнетворные микроорганизмы, аллергены, остатки лекарств, излишки жидкости. При этом скорость поглощения довольно высока: большую часть «мусора» удаётся нейтрализовать ещё до того, как он успеет проникнуть в кровь сквозь стенки кишечника. Это обуславливает следующие свойства препарата:

• нейтрализация ядов и токсинов при различного рода отравлениях, аллергии, инфекционных болезнях;
• помощь при диетах, когда организм переходит на правильное питание и начинает освобождаться от вредных веществ;
• устранение расстройств пищеварения, диспепсии, усиленного газообразования;
• улучшение состояния кожи, общего самочувствия и работы некоторых внутренних органов.

Кроме того, считается, что популярный сорбент способствует омоложению, стабилизирует количество холестерина, улучшает состояние больных диабетом, препятствует возникновению камней в почках и желчном пузыре.

Пористая поверхность сорбента поглощает газы, токсины, излишки жидкости

Показания к применению

Благодаря перечисленным свойствам, карболен используется для решения таких проблем, как:

• отравление лекарствами, пищевыми, промышленными и прочими ядами;
• интоксикация после химио- и лучевой терапии;
• диарея, дизентерия, сальмонеллёз;
• метеоризм. Частицы угля помогают устранить скопление газов в кишечнике. С этой же целью препарат принимают перед посещением рентген-кабинета;
• подагра. Сорбент нейтрализует мочевую кислоту, провоцирующую отложение солей и начало воспалительных процессов;
• диспепсия и прочие заболевания, возникающие в результате брожения и гниения в кишечнике.

Как вспомогательное средство уголь назначают для лечения аллергии, астмы, при нарушениях в работе печени и почек.

Польза угля при похудении

Эффективность активированного угля как лекарственного средства сомнений не вызывает, вот только спасёт ли он от лишнего веса? Споры идут по сей день, но безрезультатно: исходные данные у людей отличаются, как и подход к похудению в целом.

Механизм действия

Чтобы понять, какова роль чёрных таблеток в борьбе за стройность, нужно выяснить, что происходит в организме после их употребления:

• проходит вздутие, в результате чего живот втягивается, а талия становится стройнее. Человек, страдающий повышенным газообразованием, может в одночасье похудеть на размер, а то и больше, однако количество жира у него не изменится;
• активированный уголь поглощает и выводит жидкость. Вес действительно снижается, но это временный результат, и в ближайшие дни килограммы вернутся;
• после устранения вредных веществ нормализуется пищеварение. Непосредственно на похудение это не влияет, но при соблюдении диеты живот немного втянется, так как пища перестанет надолго «застревать» в кишечнике. Кроме того, стабилизируются обменные процессы, поэтому люди с большим избыточным весом действительно смогут скинуть несколько килограмм;
• сорбент поглощает какую-то часть жира из пищи, но процент снижения калорийности всё равно слишком мал, чтобы рассматривать активированный уголь как серьёзное лекарство против ожирения. Тем более долго пить чёрные таблетки нельзя;
• уголь притупляет чувство голода. Это спорное утверждение, так как не все худеющие отмечают снижение аппетита. К тому же есть более безопасные варианты наполнить желудок, например, выпить чашку чая без сахара или запить стаканом воды пару ложек отрубей.

Из вышеперечисленного следует, что один лишь активированный уголь от лишнего веса не спасёт. Человек толстеет не из-за вредных веществ в кишечнике, а от избытка пищи. Сорбент калории не блокирует, следовательно, на количество жировых запасов никак не влияет, однако его целесообразно принимать во время низкокалорийной диеты.

Активированный уголь непосредственно на лишний вес не влияет, но при соблюдении диеты способен очистить организм от токсинов

Каких результатов можно ожидать

Некоторые авторы угольных диет обещают фантастическое похудение в кратчайшие сроки, но на самом деле спрогнозировать скорость потери веса довольно сложно. Это зависит от:

• индивидуальных особенностей организма, например, возраста или наличия определённых заболеваний;
• образа жизни. Люди, которым комфортный рабочий график позволяет нормально обедать, а по вечерам посещать спортзал, добьются успеха быстрей, чем те, кто перекусывает на бегу бутербродами и часто задерживается в офисе до позднего вечера;
• степени заинтересованности в результате.

Если судить по отзывам худеющих с активированным углём, то средний результат — 2–3 килограмма в неделю при условии правильного питания.

Чёрные таблетки чуда не совершат, но сбросить 2–3 килограмма в неделю всё же помогут

Уголь в сочетании с диетами

Как уже упоминалось ранее, активированный уголь отлично сочетается с диетами. Дело в том, что переход на низкокалорийную пищу, особенно совмещённый с занятиями в спортзале, приводит к постепенному расщеплению подкожного жира. При этом накопившиеся в нём токсины высвобождаются и попадают в кровь. Сорбент нейтрализует вредные вещества, не позволяя им распространиться по организму.

Что думают врачи на этот счёт

Мнения медиков, как всегда, разделились. Одни считают, что употребление активированного угля во время диеты не возбраняется, главное — не превышать дозировку. В таком случае медикамент слегка «почистит» кишечник и действительно принесёт пользу худеющему.

Другие убеждены, что чёрные таблетки бесполезны, поскольку не имеют жиросжигательного эффекта и не блокируют калории. Что касается интоксикации при похудении, то она незначительна, так как вредных веществ в жире не так уж и много. К тому же в кровь они поступают постепенно, и здоровый организм справится с ними самостоятельно, без лекарств.

Кому из них верить — сказать трудно, но если врачи в один голос не запрещают пить активированный уголь во время диет, значит, можно хотя бы попробовать.

Как принимать активированный уголь для похудения

Способов употребления угля довольно много: от приёма в чистом виде натощак до добавления в готовые блюда. Однако в любом случае необходимо придерживаться следующих правил:

• убедиться в отсутствии противопоказаний. У препарата их мало, но они всё же есть;
• длительность курса приёма не должна превышать 10 дней, после чего требуется хотя бы неделя перерыва. Это важно, так как слишком частое использование сорбентов приведёт к нарушениям в работе органов пищеварения;
• необходимо строго соблюдать и не превышать ежедневные дозировки;
• пить больше воды, так как активированный уголь выводит жидкость;
• следить за питанием, избегать солёной, острой и пряной пищи;
• желательно принимать витамины. Однако по этому вопросу мнения врачей расходятся: одни советуют пить их параллельно с углём, но с интервалом во времени, а другие — дождаться окончания курса, чтобы от них было больше пользы;
• все лекарства выпивать за 2–3 часа до угля, поскольку он ослабляет их действие, или вовсе отказаться от угольной диеты.

  Активированный уголь выводит жидкость из организма, поэтому нужно следить за самочувствием и пить больше чистой воды

Различные схемы приёма активированного угля

Существует три наиболее распространённых схемы употребления чёрных таблеток вне конкретной диеты. То есть питание, если таковое предусмотрено, может быть любым, за исключением вредных продуктов.

Схема 1: утренний приём лекарства. Схема рассчитана на 10 дней. В первое утро следует натощак выпить 2–3 таблетки со стаканом воды. Это делается как минимум за полчаса до завтрака. Затем каждый день употреблять на одну больше, но не превышая установленной нормы (1 таблетка на 10 кг веса). То есть для человека, весящего 80 кг, схема будет выглядеть следующим образом: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 8, 8, 8, 8.

Совет: если сложно за один приём проглотить столько таблеток, то их следует растолочь, высыпать порошок в воду, взболтать смесь и выпить в таком виде.

Схема 2: 10 таблеток — 10 дней. Согласно этой схеме, в течение суток нужно выпивать 10 таблеток карболена, разбив их на несколько приёмов. Каждую порцию препарата принимают за час до еды.

Схема 3: водно-угольное голодание.

Методика рассчитана на 7–10 дней, в каждый из которых разрешено съедать только 10 угольных таблеток, разделив их на несколько порций. Воды при этом можно пить сколько угодно. Однако столь экстремальный способ похудения приводит в ужас врачей и диетологов. Большинство специалистов сходятся во мнении, что к любому голоданию необходимо подготовиться, а когда оно закончится — правильно из него выйти, в противном случае можно навредить своему здоровью.

Меню самой экстремальной угольной диеты состоит всего из 10 таблеток препарата в день

Английский рецепт. Он был позаимствован из книги по кулинарии «Три основы питания», выпущенной в Великобритании аж в 1880 году. Авторы советуют смешивать ложку толчёного угля пополам с водой или мёдом и несколько дней принимать перед едой, либо готовить смесь из ложки угля и ложки мелко нарезанного лука и съедать её перед сном. Такие снадобья очищают организм, улучшают работу пищеварительной и кровеносной систем.

Трёхдневная диета с активированным углём. По сути, это три разгрузочных дня, когда необходимо употреблять уголь и продукты, богатые клетчаткой. Они нужны, поскольку сорбенты «крепят» кишечник и могут вызвать запор. Количество угля рассчитывается по традиционной схеме: 1 таблетка на 10 кг веса, а получившееся количество распределяется между всеми приёмами пищи.

Первый день — кефирный. Завтрак, обед и ужин состоят из стакана кефира, а за полчаса выпивается порция угля.

Второй день — яблочный. Схема та же, только вместо стакана кефира используется яблоко. Размер фрукта значения не имеет. Кому не нравятся яблоки, могут взять груши или бананы.

Совет! Знатоки уверяют, что для разгрузочных дней лучше предпочесть сладкие сорта, так как кислые яблоки усиливают аппетит.

Третий день — овощной. В этот раз каждый приём пищи должен состоять из овощей, приготовленных на пару, или в виде салата, сдобренного небольшим количеством растительного масла.

Если трёхдневная диета далась легко, её можно продолжить ещё на три дня, но уже без чёрных таблеток, а следующий «угольный» цикл разрешается провести минимум через неделю после первого.

Видео: можно ли похудеть с активированным углём

Рецепты «угольных» коктейлей. Такие напитки хороши тем, что, во-первых, противостоят обезвоживанию, которое является побочным действием активированного угля, во-вторых, являются неплохим диетическим блюдом и могут заменить завтрак, обед или ужин.

1. Кефирный коктейль с зеленью. Раскрошить 3 таблетки угля, высыпать в стакан кефира. В блендере измельчить по небольшому пучку петрушки, укропа, базилика или другой любимой зелени, смешать с кефиром.
2. Ягодный смузи с углём. Стакан любых ягод (свежих или размороженных) измельчить блендером, добавив туда одну чайную ложку мёда и две — семян кунжута. В готовую смесь высыпать три растолчённых таблетки угля и перемешать.

По такому же принципу можно придумывать и свои рецепты из любимых диетических продуктов.

Активированный уголь можно добавлять в любимые коктейли, тем самым делая их ещё более полезными

Таблица: плюсы и минусы угля для похудения и чистки организма

Плюсы	Минусы
В отличие от большинства БАДов для похудения активированный уголь — продукт полностью натуральный и при правильном использовании абсолютно безопасен.	На снижение веса влияет лишь косвенно. Приём чёрных таблеток необходимо сочетать с диетой и умеренными физическими нагрузками.
Уголь не является лекарством от ожирения, но, если верить отзывам, кто-то всё же умудряется похудеть с его помощью.	Ушедший вес быстро возвращается.
Разовый курс любой угольной диеты в целом полезен для организма. Экологическая обстановка и качество продуктов питания сейчас таковы, что кишечнику не помешают периодические чистки сорбентом.	У диеты даже при соблюдении дозировок препарата возможны неприятные последствия в виде запоров, боли в животе или обострения хронических заболеваний.
Недорогой и распространённый препарат.	Вместе с «мусором», накопившимся в кишечнике, уголь выводит и полезные вещества.

Противопоказания

Препарат не рекомендуется принимать при:

• индивидуальной непереносимости;
• различных заболеваниях ЖКТ: гастритах, панкреатитах, колитах, язвах, кровотечениях;
• нарушении обмена веществ;
• авитаминозе;
• хронических запорах.

Кроме того, при употреблении других лекарств необходимо уточнить у врача, можно ли совмещать их с сорбентами.

Во время беременности и кормления пить активированный уголь разрешается, но под контролем врача

Важно! Во время беременности и кормления грудью принимать активированный уголь можно, его даже назначают при токсикозе, но на всякий случай лучше согласовать диету со специалистом.

Побочные эффекты

К сожалению, индивидуальную реакцию организма предсказать невозможно, поэтому даже те, кто соблюдает дозировку, могут столкнуться со следующими проблемами:

• запоры. Это естественная реакция на препарат, ведь он поглощает воду. Однако употреблять уголь параллельно со слабительными средствами нельзя, чтобы не вызвать раздражение слизистых желудка и кишечника. Лучший способ избежать запора: пить больше воды и есть продукты, богатые клетчаткой;
• авитаминоз. С этим явлением часто сталкиваются те, кому желание сесть на угольную диету пришло зимой, во время дефицита витаминов в организме. Препарат опустошит и без того скудные запасы полезных веществ, поэтому, если нет привычки принимать мультивитамины, придётся ею обзавестись;
• снижение эффективности противозачаточных препаратов.

Чем опасна передозировка

Чрезмерное употребление угля приводит к расстройствам пищеварения, ослаблению иммунитета, авитаминозу и другим проблемам со здоровьем

Какими бы полезными свойствами ни обладал активированный уголь и какие бы надежды ни возлагали не него худеющие, бесконтрольный приём грозит удручающими последствиями. Сорбент нейтрализует здоровую рабочую микрофлору желудка и кишечника, поэтому им становится трудней справляться с перевариванием пищи. В результате появляются:

• проблемы с ЖКТ: расстройства кишечника, хронические запоры, рвота, изжога, метеоризм, тяжесть в желудке;
• ослабление иммунитета из-за нехватки витаминов;
• снижение усвояемости питательных веществ, из-за чего ухудшается зрение, начинают усиленно выпадать волосы, ломаются ногти, появляются морщины;
• обострение аллергических реакций.

Белый уголь как альтернатива чёрному: возможно ли это

Белый уголь — более современный сорбент. С чёрными таблетками его объединяет только сходный терапевтический эффект, давший название новому препарату, однако по химической природе это не уголь, а диоксид кремния.

Белый уголь эффективней и безопасней предшественника. Его также можно применять для похудения

Основные отличия белого угля от чёрного:

• средство действует избирательно и не вычищает из организма полезные вещества;
• сорбционный эффект намного сильнее: 1 белая таблетка равна 7–8 чёрным;
• производители уверяют, что белый уголь можно принимать длительное время, не опасаясь побочных эффектов;
• белый уголь растворяется в воде.

Разумеется, это первоклассное средство от отравлений, но его можно применять и для борьбы с лишним весом. Это делается по аналогии с чёрным углём, только необходимо внести поправки в дозировку.

В аннотациях к препарату о похудении ничего не сказано, но тех, кто намерен включить его в свою диету, врачи предупреждают, что современный сорбент также способен блокировать усвоение некоторых лекарственных средств и вызывать запоры при длительном применении.

Противопоказания у белого угля те же, что и у чёрного, за одним исключением: его категорически запрещено пить во время беременности и лактации.

Мнения врачей и диетологов

Официальная медицина разводит руками, ведь угольную диету придумали не врачи. Последним остаётся только предупреждать о последствиях и напоминать, что активированный уголь — это лекарство от отравлений, а не от лишнего жира.

Некоторые специалисты не отрицают пользы сорбентов: они полезны для очищения, а это один из этапов коррекции веса. Однако большинство всё же настроены против угля и считают диеты с ним бесполезными и даже вредными.

Не совсем правильно использовать активированный уголь как средство для похудения. Он не влияет на жировые отложения в проблемных местах, а является отличным абсорбентом токсичных веществ и продуктов метаболизма.

Он прекрасно справляется с выведением излишнего холестерина, вредных соединений, даже замедляет развитие специфических клеточных изменений, связанных со старением. В общем, активированный уголь — отличный детокс, а похудение — один из побочных эффектов очищения организма.

Как вспомогательное средство к основным методам похудения активированный уголь можно и нужно использовать. В сочетании с полноценным здоровым питанием, спортивными мероприятиями и физической активностью, антицеллюлитными процедурами и обёртываниями для похудения даже самый обычный активированный уголь творит истинные чудеса.

Борис Залманович Дрейцер, специалист по коррекции веса, доктор медицины (MD, MBA)

http://www.aif.ru/health/food/dietolog_aktivirovannyy_ugol_otlichnyy_detoks_a_pohudenie_pobochnyy_ef

Похудение с помощью активированного угля не дает результатов, кроме как выведения из организма воды и каловых масс (около 3 килограммов), которые быстро возвращаются.

Диета на активированном угле — это просто веяние моды и чистая профанация, как и употребление зеленого кофе, питье таких пустышек, как «Диетресса» и «Редуксин Лайт». Перечислять список таких средств для похудения можно долго и каждый год появляются все новые и новые. А результата все нет и нет.

Елена Зуева, диетолог, кандидат медицинских наук

http://www.doctor-diet.ru/2013/08/aktivirovannyj-ugol-dlja-pohudenija.html

Следует знать, что данная методика не одобрена ни одной из медицинских школ и к науке никакого отношения не имеет. В медицине адсорбенты используются, чтобы быстро «впитать» токсины, устранить продукты жизнедеятельности патогенной флоры и нейтрализовать некоторые яды при пищевом отравлении.

Структура активированного угля такова, что этот продукт не способен впитать молекулы жиров и углеводов. Более того, углеводные цепочки в ЖКТ существенно короче, ведь они начинают распадаться еще в ротовой полости, под воздействием ферментов слюны. Проще говоря, «блокировать калории» активированный уголь не умеет.

Елена Селиванова, фитнес-тренер

http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/pohudet-s-aktivirovannym-uglem.shtml

Отзывы худеющих

Большинство людей сходится во мнении, что значительно похудеть на угольной диете не удастся, однако в целом отзывы разделились: кто-то может похвастаться результатами, но есть и те, кто разочаровался в методике.

Детокс-диета на активированном угле имеет право на существование. Сбросить 5–7 кг за неделю, конечно, вряд ли получится, но в целом идея использовать сорбенты для похудения не лишена оснований. Как жиросжигатель уголь бесполезен, но как дополнение к правильному питанию он нормализует обмен веществ и косвенно способствует улучшению внешнего вида.

Диета на активированном угле: отзывы и рецепты

Минус 7 кг за 10 дней – такой результат обещает диета на активированном угле всем желающим привести фигуру в порядок. При этом она не так сложна в исполнении, а главный компонент такой системы питания всем вполне по карману. Как говорят специалисты и те, кто уже освоил такой вариант похудения, активированный уголь позволяет эффективно избавиться от лишнего веса и способствует мягкому похудению.

Почему именно уголь?

Активированный уголь – препарат уникальный. Его получают при обугливании материалов органического характера с применением высоких температур в безвоздушной среде. В качестве основы могут использоваться:

• Березовая древесина
• Бук
• Тополь
• Ореховая скорлупа
• Косточки плодов
• Раньше применялись и кости крупного рогатого скота, сейчас от этой практики отказались

Угольный препарат используют для коррекции состояния ЖКТ. Он представляет собой продукт нейтрального характера с высокопористой структурой. За счет этого он вполне способен поглощать токсины, различные продукты распада и различные газы, которые отравляют изнутри.

Многих интересует: на чем основывается эффект похудения при использовании угля. Врачи объясняют – этот продукт является адсорбентом и способен поглощать жидкость в теле очень активно. А именно отечность бывает причиной лишнего веса. Также активированный уголь позволяет простимулировать кишечник, что становится причиной его своевременного опорожнения.

Какие особенности и нюансы надо учитывать

Диета с активированным углем подразумевает некоторые правила и требования, которые обязательно надо учитывать. Так, например, специалисты рекомендуют не забывать, что уголь выводит из тела не только опасные и вредные вещества, но и полезные, которые могут поступать с пищей. Особенно активно этот процесс происходит в том случае, если начинается превышение указанного курса.

Как отмечают специалисты чрезмерное увлечение такой диетой становится причиной нарушения обмена веществ, что ведет к проявлению длительных и стойких запоров. Важно помнить при соблюдении такой диеты, что уголь может адсорбировать и лекарственные препараты, поэтому надо либо отказаться от такой диеты на период лечения, либо тщательно развести по времени прием разных препаратов.

При соблюдении диеты, основанной на употреблении активированного угля, надо обязательно помнить про разрешенные и запрещенные продукты. Ведь если не наладить правильный рацион питания, никакого эффекта заметно не будет. В списке разрешенных вариантов:

• Овощи и фрукты
• Масла растительного происхождения
• Постные виды мяса и рыбы
• Яйца
• Продукты кисломолочного характера – выбирать стоит те, что обладают низким процентом жирности
• Сыр
• Хлеб, желательно останавливать выбор на черном
• Чай без сахара и предпочтительно зеленый
• Соки

При этом не стоит забывать и про список запрещенных вариантов. Специалисты утверждают, что при соблюдении такой системы питания не советуют использовать:

• Соль
• Жиры животного происхождения
• Сахар
• Сдобные изделия
• Мясо и рыбу жирных сортов
• Алкогольные напитки
• Шоколад

Какие есть противопоказания к такой диете

Хотя в общем и целом активированный уголь относится к числу безопасных препаратов, его советуют использовать далеко не всем. Так6 например, не рекомендуется такой вариант питания:

• При приеме тех или иных вариантов лекарств, включая и оральные контрацептивы
• При беременности и в период лактации
• При различных проблемах с ЖКТ
• При имеющихся патологиях ЖКТ

Перед началом такой диеты стоит посоветоваться с врачом.

Как принимать уголь для похудения

Есть разные виды похудения с помощью угля. И стоит изучить все предлагаемые варианты. Так, можно использовать уголь для жесткого похудения. В этом случае подразумевается, что питаться придется только сорбентом и чистой питьевой негазированной водой. Как правило, такого рода диета длится около 10 дней. И стоит учитывать, что врачи подобный способ не одобряют – его можно использовать только по строгим показаниям.

Также уголь можно использовать как дополнение к основному рациону. В этом случае ежедневно натощак принимают 2 таблетки, запивая их стаканом чистой воды. Еще один вариант – использование угля в течение всего дня. За час до приема пищи следует выпивать 3 таблетки. Причем учитываются только основные из них, а значит, общее количество принятых пилюль составляет 9 штук.

Также можно использовать и вариант похудения по массе тела. В этом случае учитываются каждые 10 кг тела. На них надо использовать 1 таблетку. Например, если человек весит 80 кг, надо использовать 8 таблеток. Если сразу использовать такую дозу сложно, можно начинать с меньше, постепенно доводя ее до рекомендованной.

Есть и английский рецепт использования угля. Такой вариант был крайне распространен и популярен в 1880 году в Англии. Врачи рекомендовали всем страждущим похудеть использовать столовую ложку истолченного древесного угля, перемешанного с медом. Курс приема – неделя. Обязательно надо было запивать водой.

Примерное меню на день

Можно построить диету с активированным углем по следующему принципу (на основе меню на один день). Завтрак в этом случае должен состоять из чая без добавления сахара, ломтика хлеба небольшого размера с маслом, можно дополнить его небольшим кусочком сыра.

Для обеда в этом случае отличным решением станет гречка без соли, небольшой кусочек хлеба и стакан сока. Для полдника отличным решением станут овсяные хлопья (как вариант, можно использовать кукурузные варианты), запаренные кипятком и смешанные с парой ложек йогурта.

Для ужина отличным решением станут фруктовый салат, который можно сделать из любых фруктов, и стакан ананасового сока. Фрукты можно использовать любые.

Угольная диета для похудения

При попытке эффективного сброса веса в кратчайшие сроки, многие нередко обращаются за помощью к медикаментозным средствам. Всем известные таблетки для похудения обещают избавить вас от нежелательных жировых отложений без особых усилий. Увы, получается наоборот: после их приема, люди склонны поправиться даже от воздуха.

Вышеуказанный пример показывает, к чему может привести человеческая лень и глупость. В данном материале мы рассмотрим угольную диету и узнаем, к чему может привести прием на первый взгляд безобидного активированного угля.

Угольная диета для похудения

Методика пользуется большим спросом, поскольку основной продукт легкодоступен каждому и имеет невысокую цену. В результате происходит очистка организма. (Другой вариант очищения — применение бесшлаковой диеты перед колоноскопией).

Прием активированного угля — обычное дело. Как известно, данный препарат впитывает все вредные вещества, «поселившиеся» в организме. Казалось бы, на этом его полезные свойства закончены. Но нет. Помимо детоксикации, активированный уголь:

• понижает уровень холестерина в крови;
• уменьшает боль в суставах;
• способствует похудению;
• эффективен при аллергических реакциях на тот или иной продукт;
• помогает при отравлениях;
• применяется при диарее и метеоризме.

О последнем факте и пойдет речь в нижеследующем материале. Каким образом следует принимать угольные таблетки, чтобы эффективно похудеть на вышеуказанной диете, не навредив при этом здоровью, расскажем далее.

Принципы питания

Как уже было упомянуто выше, активированный уголь помогает при похудении. Но дабы избавить свое тело от пары-тройки лишних килограммов, необходимо знать, как правильно принимать этот препарат.

Питание на угольной диете с целью наиболее эффективного похудения должно выглядеть следующим образом:

• в день выпивайте минимум два литра прокипяченой воды;
• также из напитков допустимы: кефир, некрепкий чай и кофе без сахара;
• из пищи предпочтительнее продукты, содержащие растительный (фасоль, орехи, сухофрукты, авокадо) и животный ( яйца, рыба, куриное и говяжье мясо) белок;
• категорически исключено жареное, жирное, копченое и соленое.

Напоминает низкоуглеводную диету и все принципы ее меню на неделю, — не правда ли?

Соблюдать угольную диету рекомендуется не более десяти дней. Повторить можно будет только через полгода по завершению текущей.

Стоит помнить, что у данной методики есть свои минусы:

• вместе с вредными веществами, активированный уголь выводит из организма и полезные;
• чрезмерное употребление препарата «раздражает» слизистую кишечника;
• велика вероятность продолжительных запоров.

Кроме того, диета угольная противопоказана при язве, нарушениях работы органов желудочно-кишечного тракта, при пониженном давлении, а также в период беременности и лактации.

Строжайше запрещено принимать при угольной диете прочие таблетки, в особенности противозачаточные средства, поскольку активированный уголь способствует снижению эффективности других медикаментозных средств.

Как правильно пить таблетки

Для того, чтобы избавиться от боли в желудке, следует пить по одной таблетке на каждые 10 килограмм веса за раз. Но методика похудения, основанная на вышеуказанном препарате, требует несколько иного применения.

Ознакомьтесь с небольшой инструкцией о том, как правильно принимать активированный уголь на диете:

• первый день — три таблетки;
• последующие семь — постепенно увеличивать дозу, прибавляя по одной в день.

В любом случае, вы не можете выпить за один прием больше таблеток, нежели ваше количество килограмм, разделенное на 10. Посему, при достижении максимальной дозировки активированного угля в один из дней, все оставшиеся следует принимать ровно столько же.

Помимо основного способа соблюдения диеты угольной, есть еще три:

• Ежедневно принимать по две таблетки на голодный желудок, запивая обильным количеством воды;
• Суточная норма — 10 угольных таблеток. Их необходимо распределить равномерно на весь день. То есть при пятиразовом питании, принимать по два активированных угля в таблеточной форме перед каждым приемом пищи;
• Необходимо умножить свой исходный вес на 10 и принимать в таком количестве трижды в день.

При соблюдении диеты, будьте предельно осторожны, поскольку прием большого количества вышеуказанного препарата влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Похудение происходит за счет ускорения метаболических процессов в организме и восстановления баланса между употребляемой пищей и расходуемой энергией.

Мнение, что активированный уголь избавит вас от накопившихся жировых отложений, ошибочно, поскольку основной его целью является выведение из организма токсичной пищи, а не жиров. Посему, настоятельно рекомендуется сочетать угольную методику для похудения с правильным питанием и физическими нагрузками.

Во избежание авитаминоза из-за исключения из рациона привычных продуктов, по завершению угольной диеты, начните принимать комплекс поливитаминных препаратов.

Некоторые диетологи утверждают, что при соблюдении диеты угольной можно не ограничивать себя в потреблении полуфабрикатов и фаст-фуда, поскольку большую часть их жиров впитает в себя медикаментозный препарат. Другие же, наоборот, склонны считать, что наибольшему похудению поспособствует большое количество в рационе овощей, фруктов, каш, зелени и молочных продуктов.

Дабы привести свое тело в желаемую форму, параллельно с угольной диетой следует заниматься такими спортивными занятиями, как:

• верховая езда;
• йога;
• танцы;
• пилатес.

Загрузка…