Диета с вином: Винная диета для похудения за 3, 5 и 12 дней – меню на 3, 5 и 12 дней

Винная диета для похудения на 3, 5 и 12 дней: правила и отзывы

Одним из самых экзотических и результативных способов избавления от лишних килограммов считается винная диета. Этот интернациональный способ похудения в разных уголках планеты имеет свою «изюминку», зависящую от сырья, из которого производят вино в той или иной стране, а также от особенностей местного рациона питания.

Основные правила

Диета на вине, по сути, заключается в быстром сжигании жира. Это происходит из-за того, что в изготовлении вин используют исключительно натуральные соки, кислотность которых сродни кислой среде в желудке человека. В результате происходит быстрое переваривание пищи, с расщеплением жиров.
Винная диета для похудения подчиняется строгим правилам:

Её действие ограничивается несколькими днями.

• Алкоголь при этом употребляется в оптимально малых количествах.
• Второй разрешённой жидкостью является питьевая вода.
• Вино для похудения используется только качественное.
• Полностью исключается употребление сахара, соли, кофе, чая, соков и даже минеральной воды.

Внимание! Предпочтение в диете с вином отдаётся напитку красного цвета.

Красное вино

Пить на диете лучше красное вино. Оно уникально для похудения из-за присутствия развератрола — биологически активного вещества, участвующего в синтезе белков — блокаторов жировых клеток. Он есть и в белом винограде, но быстро окисляется в нём, становясь неэффективным.

Полезные свойства

В рутинной жизни употребление за ужином полстакана красного вина обеспечивает нормализацию обмена веществ, спокойный сон и за счёт дубильных веществ — защиту сердечной мышцы. Оно повышает иммунитет, тормозит рост опухолей, осуществляет профилактику инфаркта, инсульта, их рецидивов. В случае диеты в силу вступают и другие положительные моменты:

• Понижается уровень холестерина, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, тромбоэмболии.
• Активизируются ферменты, способствующие быстрому распаду липидов, снижению веса.
• В составе сухого красного вина имеется огромное количество витаминов и микроэлементов: титан, йод, рубиний, марганец, кобальт, селен. Они обеспечивают жизненной энергией.
• Чудесный напиток обогащён антиоксидантами, которые омолаживают организм, замедляют старение. Не зря его так любят знаменитости.

Отрицательные качества

Даже в сказках не бывает ничего идеального. И красное вино имеет свои недостатки:

• Его ферментная активность негативно влияет на состояние пищеварительного тракта, поражённого гастритом, дисбактериозом, дискинезиями.
• Напиток способен вызвать похмельный синдром, благодаря наличию в составе глицерина и сульфатов.
• Красное вино расслабляет, снижает работоспособность, поэтому винная диета — это диета для отпуска.

На нашем сайте Вы также можете узнать еще больше о диетах на алкоголе и, в частности, о пивной.

Классические диеты

К ним относят снижение веса, основанное только на употреблении вина с лёгкой закуской. Есть несколько вариантов подобных диет, но все они разрешают в день приём не более одной бутылки напитка.

3 дня

Эта диета — панацея для тех, кому предстоит идти на праздничную вечеринку, юбилей, а любимое платье или джинсы маловаты. Тренировка в спортивном зале, специальные упражнения не гарантируют быстрого похудения. Вино — да. Нужно всего несколько приёмов пищи с одинаковым набором продуктов:

• На завтрак — зелёное яблоко с бокалом (200 мл) любимого вина.
• В 12 часов (ланч) — тоже, но без фрукта.
• В обед — 200 г батона из цельных злаков.
• Пара яблок на полдник.
• Ужин – 250 мл алкоголя.

Время перекусов может меняться, но количество съеденного и выпитого строго контролируется. Питьевая вода не ограничивается.

В итоге: минус 3 кг, выведение шлаков из организма.

5 дней

Эта диетическая программа предполагает также определённый набор продуктов и неограниченное употребление чистой питьевой воды:

• Утром красное сухое заедают 1 помидором и варёным яйцом.
• 12 часов — привычный фрукт, бокал вина.
• В обеденное время рекомендуют 200г творога минимальной жирности, свежий огурец.
• Ужин состоит из 200 мл алкоголя.

Итог: винная диета на 5 дней способствует уменьшению веса на 5 кг.

Осторожно! Важным элементом является соблюдение питьевого режима, поскольку из-за отсутствия соли происходит резкое обезвоживание организма.

Диета на вине и сыре

Эта разновидности классики любима французами. Вино возбуждает аппетит, сыр — высококалориен. Кажется, это сводит эффект похудения к нулю. На практике это не так. Вино благотворно действует на переваривание продуктов. Сыр, богатый кальцием, белком, надолго даёт ощущение сытости при минимально употреблённом количестве.

Популярны несколько программ винно-сырного похудения.

Трёхдневные

Есть два варианта короткой диеты на вине и сыре. В них сокращено количество приёмов пищи в соответствии с калорийностью продуктов.

Вариант 1

• Фужер сухого вина с сырным тостом за завтраком.
• В обед — то же, что и на завтрак.
• На ужин — бокал напитка, сыр.

Вариант 2

• Утром два варёных яйца.
• Обед — кусок жареного нежирного мяса и 200 мл вина.
• Ужин как обед.

В зависимости от типа конституции сбрасывают от 3-х кг веса.

Пятидневные

Направлены на очищение организма от шлаков и токсинов, снятие отёков.

1 день:

• Завтрак состоит из яйца вкрутую, помидора.
• Ланч — зелёное яблоко.
• На обед обезжиренный творог (200г), свежий огурец.
• Ужин — бокала вина, 30 г сыра.

2 день:

• С утра — 100 г твёрдого сыра, 150 мл алкогольного напитка.
• Ланч — тост с обезжиренным творожным сыром.
• В обед — бокал вина, ломтик сыра (если появляются признаки опьянения, разрешено съесть кусок хлеба).
• На ужин — 2 фужера напитка, 75 г твёрдого молочнокислого продукта.

3 день:

• Завтрак — как в первый день, плюс бокал алкогольного напитка.
• Через пару часов — печёный фрукт, нежирный творог.
• В обед — тост, свежий огурец, 200 мл вина.
• Вечером — 2 бокала напитка, сыр.

4 день:

• Утро встречают кусочком хлеба, сыра, бокалом вина.
• Ланч — стакан обезжиренного кефира.
• Обед — 150 г кисломолочного продукта, 200-300 мл напитка.
• Ужин — около 400 мл алкоголя, 100 г сыра.

5 день:

• Завтракают огурцом, яйцом (варят 10 минут), 200 мл вина.
• 12 часов — натуральный нежирный йогурт.
• Обедают и ужинают сыром, 2 бокалами вина.

Итог: соблюдение диеты позволяет похудеть на 5 кг и более.

Важно! Нельзя заменять сыр твёрдых сортов плавленым сырком, а сухое вино — полусладким. Также нужно понимать, что так питаться разрешено только короткое время от 3 до 5 дней. В противном случае от вина может развиться зависимость и похудение перейдет в алкоголизм.

Двенадцатидневная (длительная)

Диета с вином и сыром в течение 12 дней состоит из 4-х самостоятельных «лепестков».

Противопоказания

Она противопоказана тем, кто страдает:

• язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки;
• сахарным диабетом;
• авитаминозом;
• анемией;
• заболеваниями желчевыводящих путей;
• инфекциями;
• нарушением функции печени и почек разной стадии.

Правила

Риск обострения заболеваний лёгких, сердца может многократно превышать желание худеть любой ценой. Поэтому необходимо посоветоваться с диетологом. Более того, даже при кажущемся отсутствии препятствий нужно провести пробную кардиотренировку, соблюдать инструкции:

• Первые три дня — кефирный «лепесток» (1,5 бутылки 2,5% любого кисломолочного напитка): по 200 мл каждые 3 часа.
• Следующая трёхдневка — только яблоки (1,5 кг на 6 приёмов) и 2 л минеральной воды без газа. Клетчатка помогает очистить кишечник, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.
• С 7 по 9 сутки употребляют курицу без кожи (500 г), приготовленную любым способом. Поскольку через неделю такого питания могут возникнуть запоры, можно добавить в рацион листовые овощи, зелёный чай, кофе, сок цитрусовых без сахара. Они нормализуют работу нервной системы, укрепляют иммунитет, снижают АД.
• Оставшиеся 3 дня пьют красное вино (не более 1 бутылки в день), каждый бокал заедают ломтиком сыра (30 г).

Итог: минус 10 кг!

Диета Протасова

Соперничать с таким результатом может только диета Протасова: минус 20 кг за 35 дней. Количество пищи не ограничивают. Но употребляют лишь кисломолочные продукты, овощи, фрукты, яйца, отварное мясо, рыбу, птицу, воду. Остальное под строжайшим запретом. Такое питание показано не всем, требуется консультация врача.

Внимание! Если вы не переносите молочные продукты, можно заменить их зелёным чаем без сахара в составе любой диеты.

Диета с вином и шоколадом

Винная диета окрашена в национальные тона. Когда мы говорим о вине с сыром, вспоминаем Францию. Достаточно заменить сыр на хачапури, добавить к листьям салата ароматный чеснок, перед нами уже грузинская винная версия! А замена мяса морепродуктами или свежей рыбой придаст диете японский колорит.

Вот и учёные Туманного Альбиона (Великобритании) привнесли свой вклад в винную диетотерапию. Они утверждают, что идеальное сочетание продуктов для похудения — это тёмный шоколад и сухое красное вино. Оказывается, в них есть полифенолы, укрепляющие иммунную систему, много антиоксидантов, препятствующих окислению клеток, сохраняющих прочность сосудов.

Но не это главное. Суть в том, что подобное сочетание стимулирует в пищеварительном тракте рост полезных микроорганизмов. Поэтому вся пища, поступающая в кишечник, усваивается без остатка. Откладываться про запас в виде жира просто нечему.

Правила

Конечно, настоящая утопия думать о том, что алкогольный напиток и сладкую плитку можно есть неограниченно. Всё хорошо в меру. Двух дней в неделю с употреблением 100 г шоколада, пары фужеров вина, крепостью не более 9 градусов (лучше на ночь), вполне достаточно.

Можно 3 дня подряд пить по 3 бокала вина, заедая их 50 г сладкой плитки, восемьюстами граммами фруктов. Но тогда — это должен быть нерабочий уик-энд. Такой стол выведет шлаки, насытит микроэлементами, витаминами, снимет депрессию. Однако он противопоказан людям с заболеваниями пищеварительного тракта. Этот вариант для абсолютно здоровых людей.

Диета с вином и яблоками

Красное вино прекрасно совместимо с фруктами. Поэтому винная диета с добавлением яблок — вполне реальна, особенно у нас в России. По паре яблок на каждый приём пищи с бокалом красного сухого в течение 2-х или 4-х дней — это наш способ похудения.

Выход из диеты на вине

После выполненной программы похудения важно сохранить полученный результат. Для этого необходимо медленно наращивать калорийность рациона:

1. Первые дни следует акцентировать внимание на кашах, салатах, сухофруктах, мясных супах, рыбе.
2. Мостиком к нормальному питанию станет добавление винегрета, сушек.
3. Приём пищи дробный, не реже 4-5 раз в сутки.
4. Запрет на консервы, колбасы, жирную пищу в течение 7 дней.
5. Всё время пьют негазированную воду (не менее 2 л) перед приёмом пищи.
6. Подключают дозированные физические нагрузки, контрастный душ.

Плюсы и минусы

Всё в мире имеет свои «за» и «против». Винная диета — не исключение.

Главными положительными моментами являются:

• Скорость похудения.
• Этой диеты можно придерживаться и в праздники.
• Освобождение организма от лишней жидкости, шлаков.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Минусов тоже достаточно. Мало калорий в сочетании с алкоголем может:

• Спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Дать толчок к развитию алкогольной зависимости.
• Вызвать обострение хронических болезней.
• Привести к возникновению мигрени.
• Стать причиной депрессии.

Противопоказания

Винная диета относится к числу жёстких пищевых ограничений, противопоказана:

• Беременным и кормящим мамам.
• Детям и подросткам.
• Алкоголикам.
• Аллергикам.
• Людям с индивидуальной непереносимостью компонентов вина или других продуктов питания, входящих в диету.

Отзывы

Считается, что винная диета — прерогатива молодых и здоровых. Отчасти это так. Молодые люди делятся своими впечатлениями в Сети, их отзывы о винной диете для похудения сводятся к следующему:

• Худеют быстро, сбрасывая 3-15 кг (и больше!) в зависимости от первоначального веса.
• Переносится диета хорошо, для многих она единственная, которую можно осилить от начала и до конца.
• Опасения вызывает количество выпитого вина и последствия этого, особенно резкое обезвоживание организма.
• Диета побуждает к тренировкам в спортивном зале.
• Вино и шоколад помогают уйти от депрессии.

Диета на вине

Практически все девушки мечтают похудеть и выглядеть как супер модели. Каждая решает эту проблему по-своему: кто-то совсем отказывается от еды, кто-то бежит в спортзал на изнурительные тренировки, а кто-то садится на диету, запрещающую употреблять практически все привычные продукты. Но теперь можно прекратить издеваться над своим организмом. Благодаря винной диете можно худеть без лишних усилий да еще и получать массу удовольствия от самого процесса.

Еще с давних времен красное вино называли напитком богов из-за его благоприятного влияния на организм. Несмотря на то, что многие диеты запрещают употребление алкоголя, эта диета рассчитана на 3–5 дней, за которые можно избавиться от 5–10 лишних килограммов. Винная диета пользуется популярностью среди мировых селебрити, так как им приходится посещать множество мероприятий, но при этом надо оставаться стройными и подтянутыми.

Винная диета

Помимо похудения, красное вино обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, замедляет процессы старения и продлевает жизнь.

Всё это происходит благодаря тому, что в вине содержится ресвератрол — активное вещество, которое отвечает за снижение уровня холестерина, обладает противовоспалительными свойствами, является антиоксидантом и антимутагеном. Ресвератрол замедляет и останавливает рост раковых клеток.

Правила винной диеты

1. Употребление сахара в любом виде категорически запрещено.
2. Соль также следует исключить. Она только задерживает воду в организме.
3. Пить можно сухое виноградное вино и чистую воду, также можно добавить в нее немного лимонного сока. На время диеты стоит отказаться от сока, чая, кофе и газированных напитков.
4. Между приемами пищи должен быть перерыв не менее 2 часов, а между обедом и ужином нужно соблюдать паузу не менее 3 часов.
5. В выборе вина вам предоставляется полная свобода. Можете выбрать любое красное сухое вино. Прекрасно подойдет вино, изготовленное из таких сортов винограда, как «каберне», «изабелла», «мускат», «мерло» и других. Но не забывайте, что вино обязательно должно быть высококачественным.

Также можете разбавлять вино водой. Только помните, что нужно лить вино в воду, а не наоборот. Для этой цели лучше всего подойдет размороженный лед, так как он очень полезен для организма. Меню диеты одинаковое для 5 дней.

Меню

1. Завтрак
   1 свежий помидор и 1 вареное куриное яйцо или 2 перепелиных.
2. Полдник
   1 зеленое яблоко. Ничего страшного, если вы пропустите этот прием пищи. Это не принесет никакого вреда организму.
3. Обед
   200 грамм нежирного творога и 1 огурец.
4. Ужин
   200 грамм сухого красного вина на ваш вкус.

Вино ускоряет обменные процессы в организме и способствует быстрому расщеплению жиров, нормализуя при этом работу сердца. Также оно провоцирует интенсивное выделение желудочного сока, благодаря которому пища переваривается быстрее. Поэтому, чтобы помочь желудку переварить пищу во время очередного застолья, отдайте предпочтение сухому красному вину. Но помните, что перебарщивать с этим благородным напитком также не стоит!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Винная диета: пьем и худеем!

Винная диета для похудения

Вино – это магический эликсир, который помимо своих качеств, является прекрасным диетическим средством. Нереально, но факт: пить и худеть!

Винная диета доказывает, что полностью отказываться от алкоголя с целью похудения совсем необязательно.

Бытует мнение, о том, что умеренное употребление вина нормализует уровень холестерина в организме человека, уменьшает тенденции сокращения артерий в состоянии стресса, снижает уровень кровяного давления, способствует расширению сосудов.

Спирт и другие компоненты (в большей степени фенолы), которые содержатся в вине, помогают бороться с жировыми отложениями и выступают в роли антиоксидантов, которые благоприятно влияют на организм.

Для того чтобы вино приносило пользу, его необходимо употреблять умеренно. Количество вина надо рассчитывать, учитывая индивидуальные характеристики каждого человека: пол, возраст, рост, вес и т.д.

Ежедневная доза не должна превышать 300-350 мл для мужчин и 150 мл для женщин. Принимать вино следует во время еды.

Винная диета. Вариант 1

Использование винной диеты приносит хороший результат за короткое время. Эффект можно увидеть уже через 5 дней, потеряв в весе до 5 килограмм.

Ингредиенты:

• 5 больших яблок,
• 5 вкрутую сваренных яиц,
• 5 помидор,
• 5 огурцов,
• 1 кг творога
• и 1 бутылка красного вина.

• Примерное меню на день
• Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую и 1 помидор
• Второй завтрак: 1 яблоко
• Обед: 200г обезжиренного творога и 1 огурец
• Ужин: 150мл красного вина

Второй вариант диеты на вине

Существует еще одна разновидность винной диеты, так называемая монодиета. Срок данной диеты не должен превышать 3-х дней.

Меню на день:

В течении одного дня рекомендуется употреблять 1 стандартную бутылку красного сухого вина. При этом необходимо съедать или 3 больших зеленых яблока или пол батона хлеба.

Вино надо употреблять тогда, когда наступает чувство голода и в том количестве, чтобы это чувство утолить. По словам диетологов, в течение этого времени можно потерять от 3 до 5 килограмм, особенно если во время диеты заниматься спортом (фитнес, плавание, длительные прогулки, езда на велосипеде, теннис и многое другое).

Как и любая диета, она имеет свои недостатки. Они связаны с тем, что в это время в организм попадает мало полезных веществ, так как рацион питания слишком ограничен.

Поэтому надо учитывать индивидуальные особенности организма, а именно, реакцию на алкоголь. Хотелось бы отметить, что диета не должна мешать повседневным делам или приводить к стрессу.

Рецепт вина для гурманов: Ароматное теплое вино

Для гурманов предлагаем рецепт, который обогатит вино вкусовыми нотками, но, при этом, оно не потеряет своих диетических свойств.

Ингредиенты (на 4 порции):

• 1 бутылка красного вина,
• 1 апельсин,
• 1 лимон,
• щепотка молотого мускатного ореха,
• корица.

Апельсин и лимон нарезать кусочками и поместить в эмалированную посуду. Залить 1 бутылкой красного вина, добавить мускатный орех, присыпать сверху корицей и томить на медленном огне 10 минут. Напиток подается теплым.

какое вино можно пить при диете

Практически каждый диетолог станет утверждать, что похудеть с помощью алкоголя невозможно, ведь этот продукт уменьшает процессы метаболизма, а потому сжигания калорий вряд ли произойдет.

Почему винная диета является популярной системой для похудения 2019?

Натуральное вино состоит из чистых примесей, его кислотность отвечает кислотности желудка, что благотворно сказывается на процессе пищеварения. В сухом вине содержатся полезные вещества, которые ускоряют процесс переработки жирных продуктов.

Винная диета на 5 дней поможет сбросить несколько килограмм, все зависит от первоначальной формы худеющего, а также от самого организма, а также от того, придерживались ли Вы правил диеты на вине.

Польза вина для организма

Натуральное виноградное вино благотворно влияет на органы и системы человека. Главное, пить его в минимальных количествах, не больше 100 мл в день. Состав вина может быть разным, в нем около 600 составляющих.

Вино способствует ускорению метаболических процессов, расщепляет жиры, улучшает работы пищеварительного тракта, при умеренном употреблении благотворно сказывается на сердечнососудистой системе.

Плюсы и минусы винной диеты

 К достоинствам винной диеты нужно отнести следующие показатели:

• употребление алкогольных напитков не разрушает диету, при такой диете реально похудеть, главное, морально подготовиться;
• при отказе от употребления соли можно нормализовать в организме обмен веществ;
• красное вино положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, успокаивает нервы, очищает от шлаков и токсинов.

К минусам  диеты на вине следует отнести:

• недомогание и упадок сил;
• противопоказано применять такую диету при различных заболеваниях, печени, почек, желудочного тракта;
• результат не стабильный – вес очень быстро снижается, а при неправильном выходе из диеты происходит быстрый набор веса, что существенно ухудшает показатель наличия желаемого результата;
• нельзя соблюдать диету при беременности и кормлении грудью, а также подросткам и особам, которые имеют индивидуальную непереносимость этого продукта;
• такую диету можно проводить только раз в три месяца, имеется большой риск употребления недоброкачественного вина, которое негативным образом повлияет на Ваше здоровье.

Краткосрочная диета на красном вине

Винная диета на 3-5 дней

Завтрак – сладкое яблоко, бокал вина.

Ланч – 200 мл вина.

Обед – цельнозерновой батон (200г), бокал вина.

Полдник – 2 яблока.

Ужин – вино – 250 мл.

В результате потеря в весе составляет до 5 кг, происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов.

Вино при диете с сыром

Это вариант относится к монодиетам, рассчитан на 3 дня, дает прекрасные результаты. Каждый прием пищи должен содержать 100-150 г сыра, бокал вина, тост из пшеничного хлеба на завтрак.

Какое вино можно пить при диете?

Чтобы не получить некачественный продукт из магазина можно приготовить сухое красное вино в домашних условиях. Что бы его сделать, нужно соблюдать несколько этапов:

1. Получение сусла: над эмалированной емкостью установить дуршлаг, куда поместить виноград и размять его руками.
2. Подготовка к брожению – заполнить емкость на три части суслом и накрыть марлей, далее бидон или кастрюля убираются на несколько дней в помещение с температурой 30 градусов.
3. В сутки сусло нужно мешать несколько раз.
4. Далее сок без осадка нужно слить в бутылку на 2/3(с узким горлышком).
5. На этапе брожения на горлышке емкости с соком нужно закрепить специальную крышку, можно использовать перчатку с небольшой дырочкой на одном из пальцев.
6. После убрать состав на 25 суток в помещение с температурой до 20 градусов.
7. Когда начнет наблюдаться полное отсутствие пузырьков – это будет означать, что процесс брожения завершился.
8. На этапе созревания жидкость без осадка переливается в другую тару и плотно закрывается крышкой.

Сухое вино для диеты полностью готовое.

Как быть после диеты?

Выходить из диеты нужно грамотно, постепенно, чтобы сохранить желаемые формы и не набрать ненужного веса. В рацион питания следует включать фрукты, овощи, зелень, молочные продукты, злаки.

Процесс диеты оказывается не таким простым, как думают многие начинающие люди. Ведь зачастую, пока они не сталкиваются с рядом ограничений, отказать себе в чем-нибудь вкусном не кажется такой серьезной проблемой.

Но когда ситуация меняется, то в данном случае организм начинает «играть» с худеющим злую шутку. Несмотря на то, какая программа была выбрана человеком в качестве основной диеты, важно помнить, что основным механизмом, который будет его поддерживать, является самоконтроль.

К сожалению, когда появляются первые результаты, бдительность человека заметно пропадает, и он решает несколько расслабить себя и отступить от правил, в результате чего, происходит срыв всего процесса, и человек возвращается к своим прошлым привычкам. Как правило, повторно, он уже не может осилить такую программу, так как большую часть ресурсов он уже потратил.

Что нельзя делать?

В процессе диеты ни в коем случае не стоит корректировать ее правила самостоятельно, так как каждая форма была разработана специально и рассчитана на максимальный эффект.

То соотношение белков, жиров и углеводов, как правило, указывается, согласно определенной формуле, поэтому если человек решает ее видоизменить, то лучше не использовать ее вовсе. Но не стоит забывать еще про один важный этап – грамотный выход из диеты.

Когда диетическая программа близится к концу, то каждый человек должен стараться на протяжении хотя бы последних дней внедрять новые продукты в рацион, которые планирует включить в повседневное меню.

Стоит отметить, что продолжать употреблять на протяжении длительного времени исключительно те продукты, которые можно было использовать при диете, считается вполне неоправданным подходом.

Дело в том, что любой организм нуждается в сбалансированном питании. Особо травмирующим может стать резкий переход увеличения порций или изменение рациона на более тяжелую пищу. Ведь желудок привыкает к определенным ритуалам, поэтому чтобы не вызывать стресс, необходимо плавно вводить продуктовое разнообразие.

Выход из виной диетической программы определяет дальнейший ход преображения, так как зачастую, большинство людей, истосковавшихся по любимым продуктам, срываются, и перестают контролировать собственный аппетит.

В результате происходит не только набор прежнего веса, но и тяжелые нагрузки на пищеварительную систему. Это может грозить возникновением гастрита, изжоги и вздутию живота, что является довольно тяжелыми процессами.

Заключение и рекомендации!

Диета с вином на неделю предполагает употребление пищи в минимальном количестве, питаться нужно дробно и следить за своим самочувствием, дабы не навредить своему здоровью.

Женщины, которые придерживались подобной системы похудения остались довольными результатами, за 3-5 дней наблюдалась потеря в весе до 5 кг. Снижался уровень плохого холестерина, улучшался обмен веществ.

При соблюдении диеты на сухом вине запрещено заниматься физическими упражнениями, применять диеты нужно только здоровым людям и не чаще одного раза в полгода.

Берегите свое здоровье и не злоупотребляйте алкоголем! Похудение не должно оказать негативного влияние на системы и органы человека. Питайте правильно и будьте счастливы!

Винная диета для похудения: на 5 дней и другие варианты

Традиционно употребление вина не укладывается в представление о здоровом образе жизни и стройности. Но не бывает правил без исключений, и среди огромного количества диет была разработана диета на вине. Этот метод позволит сбросить до 5 килограммов за пять дней и идеально подойдет любителям изысканного алкогольного напитка. Но возможность наслаждаться тонким вкусом и ароматом вина не означает, что винная диета не накладывает никаких ограничений. В остальном это довольно жесткая диета с низкой калорийностью.

Как работает винная диета

Для похудения преимущественно используют красное сухое вино. В нем содержится немного сахара (0,3 грамма на 100 граммов напитка). А за счет особенностей технологии производства полезные свойства красному вину передает не только виноградный сок, но и кожица винограда — кладезь витаминов и микроэлементов. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о пользе красного вина для сердца и сосудов благодаря его способности расщеплять жиры. Красное вино имеет ряд преимуществ не только для здоровья, но и для приятного времяпрепровождения. Бокал вина во время приема пищи не повредит, но позволит расслабиться и медленно наслаждаться блюдами, тем самым сокращая количество съеденной пищи и предотвращая переедание. Последние исследования доказывают, что на самом деле можно сбрасывать вес, позволяя себе наслаждаться вином.

• Красное сухое вино содержит в своем составе ресвератрол. Это вещество обладает способностью понижать уровень сахара в крови, ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей, благотворно воздействует на иммунитет.
• Важным свойством благородного напитка является способность успокаивать нервную систему и повышать степень ее устойчивости к стрессам, которые очень часто становятся причиной набора лишнего веса.
• Состав красного вина включает вещества, способствующие переходу белого жира в бурый жир, который используется организмом как источник энергии.
• Красное вино содержит в 4 раза больше природных полифенолов, чем зеленый чай! Полифенолы являются сильными антиоксидантами, обладающими противодиабетическими свойствами и противодействующими закупорке артерий. Эти вещества замедляют старение организма и восстанавливают эластичность сосудов.
• Содержащийся в красном вине калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить содержание соли в организме, склонность к отекам, эффективно снижает кровяное давление.

Резюмируем вышесказанное: красное сухое вино можно использовать как приятный способ обрести стройность. Стоит только соблюдать умеренность и не сочетать бокал вина с жирными, солеными закусками. Можно сочетать бокал «Каберне» или «Мерло» с сырной тарелкой, однако имейте в виду, что сыр не является низкокалорийной пищей.

Внимание: на винной диете нужно полностью исключить соль и сахар.

Винная диета на 5 дней

Похудение на вине предполагает использование диетических продуктов и натурального красного вина. Для прохождения диеты понадобится:

• По пять штук следующих продуктов: крупных яблок, помидоров, огурцов, вареных яиц.
• 1 килограмм творога (низкожирного или полностью обезжиренного), часть творога можно заменить нежирным сыром.
• Одна бутылка хорошего красного сухого вина (например, «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло», «Саперави»).

Набор продуктов для винной диеты на 5 дней следует распределить следующим образом:

• завтрак — вареное яйцо и помидор;
• ланч — одно яблоко;
• обед — огурец и 200 граммов творога;
• ужин — бокал вина.

Видео-рецепт по случаю:

Нельзя солить овощи и добавлять сахар в творог. Вместе с вином можно позволить себе съесть маленький кусочек сыра. Недостатком такой диеты является рацион, ограниченный по калорийности и по питательным свойствам, вследствие чего такую диету нельзя соблюдать длительное время и часто. Ведь организм в ответ на сокращение калорийности начинает уменьшать расход энергии, метаболизм замедляется, и человек перестает худеть.

Маленький секрет: не обязательно соблюдать винную диету, чтобы похудеть с помощью вина. Если приобрести привычку иногда сопровождать вкусный обед или ужин бокалом натурального вина, то можно уменьшить аппетит естественным образом. Это позволяет превратить трапезу в изысканный ритуал. Медленное, тщательное пережевывание пищи будет способствовать тому, что вы будете насыщаться меньшим количеством пищи.

Результаты пятидневной винной диеты

Использовать винную диету для похудения можно не чаще чем раз в шесть месяцев. Умеренное потребление натурального вина повышает иммунитет, очищает организм, стимулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина. За пять дней винной диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса. К минусам данной диеты относится то, что сброс веса может произойти за счет выведения лишней жидкости, а не за счет сгорания жира.

Внимание: низкокалорийные диеты лучше не сопровождать физическими упражнениями. Это только увеличит аппетит.

Выход из винной диеты

Использование экспресс-диет позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, но при возвращении к привычному питанию сброшенный вес может стремительно вернуться. Чтобы этого не произошло, нужно в первую неделю после окончания диеты соблюдать следующие несложные правила:

• завтракать порцией овсяной, рисовой или гречневой каши на воде;
• исключить из рациона жирную пищу;
• готовить щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда;
• есть достаточно кисломолочных продуктов для регуляции пищеварения;
• следовать режиму спортивных тренировок.

Разновидности винной диеты

Полезные свойства благородного напитка открывают широкие возможности для эффективного сброса веса. Есть несколько краткосрочных диет, в продуктовый набор которых входит натуральное сухое вино.

Диета «Бутылка вина»

Данный метод заключается в ежедневном употреблении бутылки хорошего сухого вина, а также трех яблок и 10 штук крекеров. Диета продолжается три дня. За это время можно сбросить от 2 килограммов.

Диета «Вино и шоколад»

Самые разные продукты становятся краеугольным камнем определенной диеты. Так почему бы не похудеть на вине и шоколаде? Винно-шоколадная диета предполагает ограничение калорий до 1000 в течение двух дней. На каждый день этой экспресс-диеты полагается два бокала вина и плитка горького шоколада (с содержанием какао не менее 80 %). За два дня диеты «Вино и шоколад» можно потерять до 3 килограммов лишнего веса.

Для похудения лучше использовать красное сухое вино, но в соответствии с рекомендациями следующих двух диет используется натуральное белое вино.

Хитрость: начинайте диету в выходные — воскресенье или субботу. Так будет легче избежать соблазнов и проще войти в диету без негативных последствий.

Яичная диета с вином

Эта диета как будто специально создана для любителей вина, которые не собираются отказываться от этого алкогольного напитка при похудении. А вареные яйца содержат много белка при невысокой калорийности.

Трехдневная яично-винная диета предполагает следующий режим питания:

• завтрак — 1 вареное яйцо, бокал сухого белого вина, чашка черного кофе без сахара;
• обед — 2 вареных яйца, 2 бокала белого вина, чашка кофе;
• ужин — говяжий стейк на гриле, бокал белого вина, смешанный с лимонным соком, черный кофе.

Каждый день повторяет предыдущий. Предполагаемый результат яично-винной диеты — от 2 до 4 килограммов.

Трехдневная диета «Вино и сыр»

Эта диета лучше всего подойдет во время отпуска или долгого уик-энда, так как режим питания предполагает достаточно много алкогольного напитка. Кроме сухого вина, можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара. Диета продолжается три дня, и каждый день полностью повторяет предыдущий. На завтрак, обед и ужин нужно съедать и выпивать один и тот же набор продуктов: 120 граммов сыра и бокал сухого белого вина. За три дня диеты «Вино и сыр» можно избавиться от 1,5–2,5 килограммов.

Противопоказания к винной диете

При всей полезности красного вина для организма это напиток с высоким содержанием этилового спирта. Крепость вина в зависимости от сорта составляет от 9 до 12 %. К тому же все диеты с использованием вина отличаются невысокой калорийностью. В связи с этим винная диета категорически противопоказана несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим предрасположенностью к алкогольной зависимости. Остальным вполне можно использовать винную диету, чтобы быстро похудеть, — в том случае, если их не беспокоят следующие проблемы:

• колит, панкреатит, гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
• нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• острые и хронические болезни мочевыделительной системы и печени;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• кариес и другие заболевания полости рта;
• мигрень;
• остеопороз.

Когда речь заходит о красном вине, на ум в последнюю очередь приходит диета. У большинства людей красное вино ассоциируется с романтическим ужином. А между тем вино обладает многими полезными свойствами: в частности, умеренное питье вина перед сном стимулирует похудение, за счет мочегонного эффекта вино выводит лишнюю жидкость, стабилизирует уровень глюкозы и является частью средиземноморской диеты. Можно использовать винную диету как экстренный способ избавиться от лишних килограммов, а затем вернуться к нормальному питанию. Или дополнять трапезу бокалом натурального вина с изысканным ароматом.

Дата: 19.09.2018.

Фото:pixabay.com