Дынная диета для похудения отзывы: Диета на дыне отзывы худеющих – Диета на дыне отзывы

С одной стороны, она хорошо помогает избавиться от лишнего веса. Удалось быстро избавиться от пяти килограммов. С другой стороны, употреблять в пищу только дыню довольно сложно.

Особенности дынной диеты

Пробовала соблюдать диету дважды, но и вкус продукта быстро надоедает. Дыня не устраняет чувство голода. В течение диеты кушать хотелось практически постоянно. Однако результат ее все-таки порадовал.

Второй раз, дополняя дыню овощами, мне удалось избавиться еще примерно от 6 кг лишнего веса. Общий результат составил почти 10 кг. Диеты для похудения Минус 10 кг за неделю на дынной диете для похудения: возможно ли?

Что это за диета?

Дынная диета обладает следующими свойствами: улучшение обмена веществ в организме; устранение различных видов отечности; выведение лишней жидкости из организма; очищение почек от токсинов и других вредных веществ; сжигание подкожного жира; устранение ощущения тяжести в желудке; нормализация водного обмена в организме; улучшение свертываемости крови и состояния сосудов; нормализация процесса опорожнения кишечника.

Употребление дыни способно оказать положительное воздействие на работу всех внутренних систем организма. Диета на основе этого продукта помогает улучшить состояние кожных покровов, устранить некоторые дерматологические проблемы и произвести омолаживающий эффект. За счет нормализа

Дынная диета для похудения – отзывы и результаты

Если традиционные диеты вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новенькое, обратите внимание на вкусную и полезную дынную диету. В народе она, скорее всего, не слишком популярна только потому, что дыня все-таки плод сезонный. Созревает она летом или ранней осенью и именно в этот период обладает максимальной полезностью. Хотя современные супермаркеты делают «чудеса» – сегодня душистую сладкую дыню можно раздобыть в любое время года.

Содержание статьи:

Почему все-таки дыня

Дыня – это сладкая бахчевая культура, для созревания которой нужно большое количество тепла и солнечной энергии. При употреблении свежей дыни накопленная солнечная энергия передается непосредственно человеку. Кроме того, вкусная мякоть содержит множество полезных питательных веществ:

• простые сахара;
• витамины и минералы;
• микроэлементы;
• растительную клетчатку;
• органические кислоты.

Дыня – очень сочный плод, содержание воды в нем составляет около 80%. Именно в ней растворены все питательные вещества, поэтому усваиваются они быстро и практически полностью.

Мякоть дыни обладает слабо выраженным мочегонным действием. Это значит, что во время диеты активизируется работа почек, и организм скорее освободится от накопившихся шлаков и токсинов. Содержащегося в плоде сахара вполне достаточно для того, чтобы даже при таком низкокалорийном рационе не ощущалось сильной нехватки энергии.

Худеем на дыне правильно

Дынная диета – прекрасный способ разгрузки и очищения организма. Но чтобы она была максимально эффективной, нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Для дынной диеты необходимо тщательно выбирать спелые плоды, лучше сладких сортов. Они обязательно должны быть неповрежденными, с равномерной структурой, без вмятин и темных пятен. Созревшая дыня имеет сильный приятный аромат, а зеленая – запах травы.
2. Мякоть дыни содержит большое количество витамина С, который при контакте с воздухом разрушается. Поэтому резать дыню на мелкие кусочки не стоит даже для салата. Отрезанную дольку нужно сразу же съесть, а оставшуюся часть завернуть в пищевую пленку и хранить в холодильнике.
3. Дыня отлично очищает организм, но содержит большое количество клетчатки. Поэтому очень важно во время диеты пить не менее 1,5 литров чистой воды в день. Также полезен зеленый или травяной чай.
4. Даже в смешанном варианте из рациона полностью исключаются сладости, быстрые углеводы, мясо и рыба, растительные и животные жиры. Это время для максимальной разгрузки пищеварительной системы.
5. Из-за мочегонного эффекта вечером кушать дыню лучше не менее чем за 2-3 часа до сна. Если заснуть на голодный желудок не удается, то можно выпить стакан кефира (для смешанной диеты) или съесть чайную ложечку меда. Мед уберет чувство голода и ускорит засыпание.
6. Сочетание дыни с молочными продуктами – не самый удачный вариант. Поэтому пока вы худеете на дыне, молочные продукты лучше тоже исключить. Если полностью от них отказаться слишком трудно, то употребляйте их в другой прием пищи, не вместе с дыней.

Это все основные правила. Рассчитана дынная диета на срок не более 7 дней. За это время при правильном подходе и умеренных физических нагрузках можно потерять около 5 кг. Цифра не слишком большая, но дополнительным плюсом является оздоровление организма.

Дынные бонусы

В целом дынная диета однозначно принесет больше пользы, чем вреда. Она проста для понимания, оставляет в рационе только полезные продукты. Чувство голода периодически возникает, но оно не настолько острое, чтобы мешать нормальному образу жизни. Слабости не ощущается, наоборот, появляется прилив сил и энергии.

Кроме нескольких сброшенных килограммов в качестве бонусов можно получить:

• нормализацию работы ЖКТ;
• регулирование кислотно-щелочного баланса;
• месячную норму витаминов и минералов;
• повышение иммунитета;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• снижение уровня холестерина;
• очищение печени и желчевыводящих путей;
• уменьшение отечности, мешков под глазами;
• улучшение цвета лица и состояния кожи.

Явных минусов за дынной диетой замечено не было. Существуют только некоторые противопоказания. Так, худеть на дыне категорически не рекомендуется беременным, людям с ослабленным организмом и страдающим сахарным диабетом любой степени.

Вкусный рацион

Дынное меню зависит от выбранного способа для похудения. Есть жесткий вариант монодиеты и несколько разновидностей смешанного рациона. Монодиета дает быстрый эффект снижения веса, однако находиться на ней можно не более трех дней, чтобы организм не начал страдать от недостатка других жизненно важных веществ. Смешанная диета не даст молниеносного результата, зато организм будет получать полноценное питание.

Монодиета

Как ясно из названия, состоит только из одного продукта – дыни. И, естественно из воды. Пить нужно много и часто, но главное, чтобы это было не менее чем за полчаса до или после употребления дыни. Суточный рацион – 1-1,5 килограмма мякоти плода. Это примерно одна большая дыня или две маленькие. Норма делится на 4-5 приемов. Завтрак – не позднее, чем через час после пробуждения. Утро можно начать со стакана теплой воды. Выпитая натощак, она поспособствует лучшей очистке организма.

Смешанная растительная диета

Основной продукт по-прежнему дыня, но уже в меньшем количестве – 500-600 грамм. Компанию ей могут составить любые фрукты и некрахмалистые овощи – до 1 кг. Для заправки овощного салата допускается 1 ч. ложка растительного масла. Для фруктового – 1 ч. ложка меда в день. Просидеть на такой диете можно 5-7 дней. Потеря веса составит 3-5 кг.

Ежедневное меню может выглядеть так:

• Завтрак: 300 грамм дыни.
• Второй завтрак: большое яблоко или банан, или стакан свежевыжатого сока.
• Обед: 300 грамм овощного рагу или супа пюре.
• Полдник: 300 грамм дыни.
• Ужин: 300 грамм овощного или фруктового салата.

Сытная диета

Тем, кто слишком уж боится чувства голода или кому приходится вести активный образ жизни, стоит попробовать еще более щадящий вариант. В рацион, кроме фруктов и овощей, включаются гречка, рис и отварная или приготовленная на пару куриная грудка без кожицы. Именно грудка, а не ножка или крылышко! Только белое куриное мясо обладает самой низкой калорийностью.

Примерное меню будет таким:

• Завтрак: 300 грамм дыни.
• Второй завтрак: 200 грамм фруктового или овощного салата.
• Обед: 200 грамм овощного супа-пюре; 200 грамм отварного риса или гречки.
• Полдник: 300 грамм дыни.
• Ужин: 200 грамм курицы; 100 грамм отварного риса или гречки; 100 грамм овощного салата или один любой овощ (помидор, огурец, сладкий перец и т.п.).

Кому удалось похудеть

В большинстве своем отзывы о дынной диете положительные. Она легко переносится, нет каких-либо неприятных физических ощущений и сильного чувства голода. Но быстрой и ощутимой потери веса можно ожидать только на монодиете. В смешанных вариантах максимальный результат 7 кг за 10 дней.

А вот на самочувствии и общем состоянии организма такой рацион отражается очень хорошо. Поэтому скорее можно говорить об очищении и оздоровлении, а похудение – приятный побочный эффект разгрузки организма. Сытная дынная диета отлично ускоряет метаболизм и если после нее дальше придерживаться принципов здорового питания, тенденция к плавному снижению веса будет продолжаться.

С этим читают

Отзывы и комментарии

отзывы врачей и результаты похудевших

Арбузная диета – одна из самых строгих и в то же время легко переносимых.

Этот способ похудения подойдет для тех, кто набрал лишние килограммы за лето. Ведь сезон полосатой ягоды – это август. Именно в это время арбузы максимально вкусны и полезны.

Опытные борцы с лишними килограммами утверждают, что благодаря арбузной диете можно избавиться от 10 лишних килограммов. Попробуем разобраться, действительно ли можно добиться таких потрясающих результатов и как действует диета.

Чем полезна арбузная диета?

Арбуз состоит из воды и клетчатки. В нем нет ничего, что способствовало бы набору килограммов. Употреблять в пищу только арбузы – это все равно, что питаться водой. А жидкость, как известно, очень полезна для следящих за фигурой. Наш организм состоит из воды, поэтому важно следить за водным балансом. Именно это помогает делать арбуз. Он снимает отеки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней и шлаки и токсины.

Калорийность ягоды очень мала – всего 27 калорий на 100 г. В то же время арбуз способствует быстрому насыщению. Что немаловажно, у него очень приятный вкус. Он станет отличным диетическим питанием даже для сладкоежек. А в жаркий летний день полосатая ягода освежит и утолит жажду.

И самое главное – в арбузе содержится огромное количество полезных веществ. В нем много магния, калия, витаминов группы В и А, аскорбиновой кислоты, витамина РР. А антиоксидант ликопин, который также есть в мякоти этой вкусной ягоды, оказывает противораковый эффект.

Правила и рекомендации

Чтобы не навредить здоровью, во время арбузной диеты следует придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

• Не использовать ранние арбузы. В них содержится большое количество нитратов.
• На 10 кг веса рекомендуется съедать 1 кг мякоти арбуза. То есть женщине весом 60 кг достаточно 6 кг продукта.
• Соблюдать диету не более 10 дней, после чего следует сделать месячный перерыв.
• По окончании диеты не набрасываться на все продукты. Переход на обычное питание должен быть постепенным.
• Ознакомиться с противопоказаниями и следить за своим состоянием во время диеты.
• Мякоть арбуза желательно есть часто и понемногу.

Возможные противопоказания

У любой диеты есть противопоказания. Арбузная диета не исключение. Такая система питания не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек. Проблемные органы могут не справиться с выведением большого количества жидкости. Противопоказана арбузная диета также при сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете.

Тем, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует применять такую монодиету с осторожностью. Для того, чтобы не нанести вред организму, стоит проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Варианты диеты

Арбузная диета – это одна из монодиет. Именно их считают самыми эффективными в борьбе с лишними килограммами. Однако длительно употреблять в пищу только один продукт достаточно сложно и вредно для организма. Для его нормального функционирования необходимы все элементы: жиры белки и углеводы.

Монодиету на арбузе рекомендуется соблюдать не более 3 дней. Также можно сделать однодневную разгрузку. Наряду с арбузом следует выпивать до полутора литров жидкости. Это может быть вода или зеленый чай без сахара.

По истечении трех дней следует добавить к арбузу продукт по вкусу худеющего. Существует насколько вариантов диеты:

• арбузно-кефирная – диета предполагает чередование арбузной мякоти и обезжиренного кефира. Перед сном лучше отдать предпочтение кисломолочному напитку. Это избавит от чувства голода;
• арбузно-огуречная – на этой диете можно есть арбузы и огурцы в любом количестве. Она хороша для жарких дней, когда нет аппетита и хочется чего-то легкого и освежающего. В течение дня допускается кусочек отварного постного мяса.
• арбузно-дынная – этот вариант диеты для похудения не исключает из меню белков. Рекомендуется употреблять в пищу низкокалорийные продукты, а в качестве перекусов использовать арбуз и дыню. Придерживаться такого питания можно достаточно долго.
• арбузно-белковая – меню основано на употреблении арбуза и белковой пищи. Это могут быть нежирные сорта рыбы и мяса, яйца и молочные продукты с низким процентом жирности.
• арбузно-творожная — диета рассчитана на 7 дней. Необходимо питаться только арбузом и творогом. Но не следует совмещать эти продукты в один прием пищи.
• арбузно-гречневая диета. В ее меню входят отварная гречка, салат из овощей и кусочек отварного мяса курицы или индейки. Эти продукты содержат все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Придерживаться ее допускается более 7 дней.

Мнения врачей

Диетологи признают, что арбузная диета – один из самых эффективных способов избавиться от лишних жировых отложений. Многие врачи убеждены, что мякоть полосатой ягоды очищает организм, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.

Однако доктора не считают полезными любые монодиеты и считают, что употребление одного продукта в течение недели или более очень вредно. Есть мнение, что такая система питания может привести к замедлению обмена веществ. Однако арбузный день в качестве разгрузки рекомендуют практически все врачи.

Отзывы худеющих

Отзывы об арбузной диете, как и о любой другой, разные. Есть те, кто добился хороших результатов, придерживаясь ее. Некоторые столкнулись с побочными эффектами.

Виктория, 35 лет

Вариантов арбузной диеты в сети очень много. Я решила выбрать самый строгий – употребление только мякоти арбуза. Это оказалось легче, чем я думала. В жару нет ничего лучше кусочка прохладного арбуза. Единственная проблема – частые позывы в туалет. Во время диеты иногда позволяла себе небольшой кусочек ржаного хлеба. Результат за три дня –минус 2900. 800 г вернулись уже через 2 дня. Но результат меня порадовал. Буду пробовать еще.

Алина, 38 лет

Про арбузную диету знаю давно. Несколько раз пробовала, но продержаться более двух дней невозможно. Постоянное чувство голода. Не знаю, почему пишут, что на ней есть не хочется. Вес действительно уходит, но это в большей степени вода. Рекомендую арбузы только как разгрузку. Предпочитаю более щадящие диеты, хотя вес на них уходит не так быстро.

Валентина, 55

Каждое лето жду с нетерпением августа, чтобы побаловать себя арбузами и заодно очистить организм. Особо лишним весом не страдаю, поэтому просто ввожу в свой рацион много мякоти арбуза, а в питании себя по возможности ограничиваю. Очень нравится вариант арбузно-белковой системы питания. Белки сами по себе очень хороши для похудения. А в сочетании с арбузом дают еще лучший эффект. Монодиету на арбузах не пробовала. Не считаю это полезным для здоровья.

Поможет ли похудеть дынная диета?

В летний и осенний сезон дыня становится одним из самых популярных плодов, который регулярно появляется на наших столах. Особенно любят дыню те, кто заботится о своем весе, ведь она способна оказать заметную помощь в снижении веса. Дынная диета – это простой и легкий способ быстро избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса без дискомфорта и постоянного чувства голода.

Меню дынной диеты

Поскольку дыня не всегда сочетается с другими пищевыми продуктами, вызывая вздутие, рекомендуется для снижения веса практиковать монодиету. Ее меню выглядит следующим образом: около 2 килограммов мякоти нужно разделить на шесть приемов. Есть нужно каждые 2,5-3 часа, а в промежутках между приемами пищи нужно обязательно пить воду.

Дынная диета для похудения подразумевает употребление как минимум 2 литров жидкости в сутки. Это условие важно выполнять по двум причинам. Во-первых, вода поможет растительной клетчатке, содержащейся в дыне, увеличиться в объеме. Благодаря этому вы не только не будете чувствовать голода, но и сможете избавиться от шлаков в желудке и кишечнике, ведь грубые волокна под воздействием воды превратятся в своеобразную губку, которая проведет в ЖКТ генеральную уборку.

Во-вторых, вода необходима для того чтобы быстро выводить из организма токсичные продукты сжигания жировых клеток. Кроме этого, она способствует ускоренному лимфотоку, что является отличной профилактикой застоя жидкости в тканях и отеков.

Еще одно важное правило дынной диеты, это обязательное исключение из рациона соли и сахара. Вы должны питаться исключительно дыней, а единственной разрешенной специей на этот период является корица, которой можно посыпать ломтики мякоти (о полезных свойствах корицы вы можете прочитать в этой статье).

Соблюдать дынную диету нужно не более трех дней, затем следует постепенно и аккуратно вводить в свой рацион источники белка и медленных углеводов. Лучше всего выходить из диеты, заменяя в первый день завтрак небольшим количеством каши, а ужин – белком (куриная грудка, молоко или творог). Во второй день добавьте к этим приемам пищи обед, состоящий из любого овощного супа и небольшого количества белка. С третьего дня можно питаться привычной пищей, стараясь при этом не есть консервированных и копченых продуктов.

Результаты дынной диеты

Те, кому помогла дынная диета, отзывы о ней чаще всего оставляют положительные. Но иногда она вызывает у испробовавших ее и негативные эмоции. Чаще всего довольны ею те, чей вес практически не отличается от нормы: сбросить с ее помощью три-четыре килограмма им удается без труда. А вот люди, страдающие серьезным ожирением, сталкиваются с тем, что в их случаях диета малоэффективна. Это объясняется очень просто: дынная диета очищает желудок от шлаков и токсинов, а также выводит из организма лишнюю воду. Для этого вполне достаточно посидеть на ней три-четыре дня. А вот сжечь значительные объемы подкожно-жировой клетчатки за такой срок не удастся, поэтому при наличии 10 и более килограммов лишнего веса данная схема похудения практически не работает.

Если вы страдаете ожирением, лучше всего использовать разгрузочные дни на дыне, а в остальные дни питаться исключительно здоровой и полезной пищей. В этом случае разгрузка подстегнет метаболизм, а правильное питание поможет поддержать его в дальнейшем на должном уровне.

Мнение специалистов

Монодиеты – это практически всегда вредно, уверены медики. Ведь организм сразу лишается поступления практически всех полезных веществ, что вряд ли может принести ему пользу. К тому же краткосрочность таких стратегий похудения делает их малоэффективными: избавиться от жира за несколько дней можно только в рекламных роликах очередных БАДов, но никак не в жизни.

К тому же дыня, несмотря на все свои полезные свойства, продукт достаточно противоречивый: ее чрезмерное употребление может привести к серьезному расстройству желудка, диарее и метеоризму. Ее можно есть в качестве вкусного десерта, но превращать ее в основу рациона все же не стоит.

Что касается того, можно ли дыню на диете, если в основе рациона лежат другие продукты, то здесь ответ будет зависеть от специфики выбранной вами методики похудения. Дыня прекрасно совместится с кашами и мясным белком, а вот с молочными продуктами ее сочетать противопоказано: побочные эффекты в виде диареи в этом случае гарантированы.

Таким образом, дынную диету можно отнести к достаточно спорным способам снижения веса: ее использование может спровоцировать серьезные проблемы с кишечником. Да и результативность такой схемы питания порадует далеко не всех, поэтому если вы серьезно относитесь к своему здоровью, от нее все же лучше отказаться.

Высказать свое мнение о дынной диете вы можете в отзывах.

Дынная диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Суть дынной диеты

Дынная диета помогает превосходно очистить мочевыделительную систему и почки, что обусловлено мочегонным действием дыни. Поскольку похудение на дыне причисляется к разряду монодиет, то длительность диетического курса не должна превышать семи дней. За одну неделю дынной диеты можно избавиться от пяти лишних килограмм.

Среди основных особенностей дынной диеты можно выделить следующие нюансы:

Дыня способна создавать длительное ощущение сытости, поскольку прекрасно насыщает желудок и поэтому дынная диета не сопровождается чувством голода.

Дынная мякоть содержит большой объем растительной клетчатки, которая очищает организм от вредных шлаков, токсинов и излишних солей и благодаря этому организм значительно оздоравливается.

Потребление дыни способствует выработке дополнительной энергии, повышению жизненного тонуса и омоложению всего организма.

Дыня является природным расщепителем жировых клеток. Под воздействием дыни их организма выводятся тяжелые животные жиры и вредный холестерин. Регулярное потребление дыни предотвращает возникновение атеросклероза.

Можно ли есть дыню на диете?

Дыня выводит шлаки

Дыня – сладкий овощ, который насыщен ценными минералами и микроэлементами.

Благодаря сладкой мякоти ее часто используют при приготовлении фруктовых салатов. Существует множество вариантов дынной диеты, выбор того или иного способа похудения зависит от того, какие цели вы преследуете. Ведь этот ароматный овощ эффективно очищает кишечник, поэтому нередко применяется для выведения из организмов шлаков.

Плюсы и минусы дынной диеты

Неоспоримым достоинством дынной диеты является ее простота в использовании и высокая эффективность. Вы просто наслаждаетесь любимой ягодой и при этом худеете! Ну что может быть приятнее? Однако чтобы добиться хороших результатов, диету следует выдержать от начала до конца и откорректировать свое питание в дальнейшем, исключив из рациона вредные продукты.

Что касается недостатков диеты, то важно учесть, что дыня не сочетается с любыми другими продуктами, поэтому есть ее нужно отдельным приемом. Также учтите, что дыня обладает мочегонным эффектом.

Дынная диета противопоказана при беременности, кормлении грудью и проблемах с мочевыделительной системой. Поэтому перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

В целом же дынная диета очень интересная, поэтому заслуживает внимания каждого из нас.

Продукты разрешенные при дынной диете

Помимо дыни, в пищевой рацион дынной диеты входят следующие низкокалорийные и полезные продукты:

• Яйца, творог, кисломолочные напитки;
• Морепродукты, диетическое и постное мясо;
• Овощи (свежие, на пару или отварные), фрукты;
• Натуральные соки, травяные чаи.
• Крупы – перловка, рис, овсянка и гречка.
•  

Первый вариант меню дынной диеты

Первый вариант соблюдения дынной диеты имеет продолжительность две-три недели. Предлагаемая схема питания представляет собой три приема пищи, рацион питания двух из них состоит полностью из продуктов, имеющих небольшую калорийность. Употребляемая энергетическая ценность употребляемых продуктов не должна быть больше 1000 ккал. В меню ежедневного завтрака включена порция дыни весом в 300–400 граммов.

Строгое табу накладывается на употребление жирных, острых продуктов, сахара, сладостей.
Из жидкостей разрешено к употреблению только чай без добавления сахара и минеральная негазированная вода.

Второй вариант меню дынной диеты

Продолжительность второго варианта дынной диеты не должна быть более двух-трех дней, хотя некоторые диетологи допускают применение этой диеты до семи дней. Меню рациона питания второго варианты дынной диеты включает в себя полтора килограмма спелой мякоти дыни и минеральную негазированную воду в неограниченном количестве.

Третий вариант меню дынной диеты

Продолжительность третьего варианта дынной диеты составляет одну-две недели. Примерное меню рациона питания третьего варианта дынной диеты

Завтрак:

400 граммов спелой мякоти дыни.

Обед:

одна порция каши из бурого или коричневого риса, приготовленного на воде;
одна чашка зеленого чая без добавления сахара.

Ровно через 40 минут следует съесть еще 400 граммов мякоти дыни.

Полдник:

один небольшой кусочек черного или зернового хлеба с половиной чайной ложки оливкового масла;
одна чашка травяного чая без добавления сахара.

Ужин:

200 граммов отварной куриной грудки без кожи;
одна порция гречневой каши, приготовленной на воде;
порция овощного салата из любых зеленых овощей с добавлением прованского масла.

Разрешенным перекусом между основными приемами пищи при сильном чувстве голода является употребление в пищу обезжиренного кефира.

Соблюдение правил и требований дынной диеты при отсутствии определенных противопоказаний может приносить только пользу. В этом вы сможете убедиться с приходом созревания бахчевых культур. 

Особенности дынной диеты

• дыня способствует выводу из организма холестерина, предотвращает атеросклероз и расщепляет жиры.
• дыня содержит много клетчатки, это благоприятно для оздоровления системы пищеварения, очищает от шлаков, излишних солей. Дыня повышает жизненный тонус и способствует омоложению.
• дыня дает ощущение сытости надолго, во время дынной диеты вы не будете чувствовать себя голодной.
• дыня имеет антигельмитные свойства, это важно когда вы хотите придерживаться здорового образа жизни.

Приготовьте 1-1,5 кг дыни, и разделите на пять частей, кушать нужно через равные промежутки времени. Выпивать в течении дня 2 литра минеральной воды или травяного отвара. Обратите внимание на качество дыни, проверьте, чтобы не было вмятин и гнили, а сам плод имел сильный аромат.

Конечно лучше всего начинать дынную диету в августе—сентябре, когда имеется большой выбор по сорту, форме. В это время цены на дыни не очень высокие и Вы можете выбрать дыню на свой вкус.

Так же как и при арбузной диете не рекомендуется есть дыню после 19 часов вечера, потому что она обладает мочегонным эффектом.

Кроме диеты с помощью дыни можно проводить и разгрузочные дни, в течении дня съесть 1 кг дыни и выпить 2 литра минеральной воды без газа.

Результаты очищающей дынной диеты

• похудение на 2 кг;
• снижение уровня холестерина в крови;
• улучшение цвета кожи;
• выведение из организма шлаков.

Несмотря на сладкий вкус, калорийность этого продукта составляет всего 33 кал. Это совсем немного. Благодаря высокому содержанию сахара при помощи этого овоща можно долго оставаться сытой. Поэтому даже дынные монодиеты отлично переносятся и не вызывают головокружения.

В восточных странах дыня отлично растет, поэтому арыктаудын жолдары (дынная диета) часто используется восточными красавицами для похудения.

Обычно этот овощ совмещают с фруктами и готовят вкусные салаты. Довольно часто блюда заправляют кефиром или нежирным йогуртом. Всего за 7 дней вам удастся сбросить 4-5 кг. Отзывы и результаты свидетельствуют, что добиться такой потери массы совсем несложно.

Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете на дынях

Результаты дынной диеты великолепные как в плане похудения, так и очищения. Лишние 3 кг и более покинут тело быстро и надолго, так как процесс похудения идет за счет сжигания жира, а не просто за счет выведения жидкости. Также во время дынного похудения не придется изнурять себя нестерпимыми голодными днями, а после него организм не будет накапливать жировые запасы.

Благодаря превосходным вкусовым качествам дыни и разработанному меню, дынная диетическая методика переносится очень легко. Повторять семидневную дынную диету следует не чаще одного раза в 1,5 месяца. Что же касается дынных разгрузочных дней, то их можно применять часто, до 6 раз в месяц.

Для того, чтобы правильно выйти из дынной диеты, необходимо далее придерживаться привычного, но правильного питания, избегая жирного и мучного. Рекомендуется в дальнейшем добавлять на десерт дыню или блюда из нее.

Отзывы о дынной диете среди похудевших женщин следующие:

•      Заметное улучшение состояния кожи;
•      Потеря в весе от 4 кг;
•      Превосходное очищение организма и кишечника;
•      Диетическая программа с использованием дыни очень простая, легкая и не голодная.

Для любительниц этого вкусного и натурального продукта диетическая дынная методика оказалась просто наилучшим вариантом похудения. Врачи считают дынную программу одной из наиболее приемлемых систем диетического питания, так как мякоть дыни богата полезными веществами, прекрасно очищающими почки и кишечник от шлаков, токсинов и других вредных веществ.