Лариса долина диета: Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения – Кефирная диета Ларисы Долиной для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 14 кг легко

Полная диета Ларисы Долиной с меню на 7 дней + консультация диетолога

Диету Долиной многие специалисты по организации рационального питания склонны рассматривать как один из наиболее эффективных вариантов для скорейшего похудения. Используя такой способ питания, певица смогла шокировать поклонников стремительным сбросом веса и шикарной стройной фигурой. Ошибочно было сделано предположение о проведении пластической операции, но вскоре миф развеяли и предложенное Долиной диетическое питание привлекло внимание представительниц прекрасного пола, мечтающих об уменьшении форм. Спустя некоторое время появились многочисленные положительные отзывы об используемой певицей схеме.

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения» и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить

БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Особенность диеты

Диета Долиной предлагается к использованию в одном из трех вариантов:

1. Обеспечение быстрого похудения на 7 кг в течение недели. Предусматривается полноценное выдерживание ограниченного меню без малейших отклонений.
2. Диета растягивается на 14 дней, меню не имеет столь жестких ограничений как в первом случае, поэтому результаты заметны не так быстро.
3. 16-дневная диета, в рамках которой возможно похудение на 9 кг (практически аналогичные результаты отмечаются и во втором случае).

Вне зависимости от выбора подходящего варианта меню на 7 или 14-16 дней, добиться эффективного похудения удается только при условии строгого следования приведенным ниже рекомендациям:

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

• диете Долиной обязательно предшествует день отказа от тяжелой пищи для разгрузки пищеварительной системы;
• на протяжении недели предлагаемого диетического питания вечером обязательно проводится очищение кишечника посредством клизм;
• сбросить обещанные кг и сохранить здоровье можно, выпивая перед расписанными приемами пищи травяной чай, для заваривания которого берется смесь цветков ромашки аптечной, зверобоя и ноготков (календулы). Если используются травы в пакетированном виде, для одного употребления берут по одному пакету и заливают все стаканом кипятка;
• суточное количество выпиваемой жидкости согласно диете Долиной составляет максимум пол литра, причем воду обязательно кипятят;
• утро для быстрого эффекта похудения за минимальное количество дней начинают с порционной чашки несладкого кофе.

Меню на неделю

Диета Ларисы Долиной, проводимая в соответствии с наиболее популярным кратковременным вариантом, предусматривает 7 дней специально организованного меню, в рамках которого еда должна поступать в организм 6 раз в сутки через равные временные промежутки. Последний раз можно есть не позже 5 часов вечера, иначе результаты не оправдают ожидания. Рацион нечетных дней – только нежирный свежий кефир, меню четных дней организовывается, исходя из философии раздельного питания (смотри совместимость продуктов), пища подается маленькими порциями. Как показывают отзывы о быстрой диете Долиной, данный подход чрезвычайно результативен.

Что касается сладкого, мучного, копченостей и солений, такая пища находится под категорическим запретом.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой… это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть… И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню…

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях 🙂

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Меню на неделю в менее жестком варианте выглядит описанным ниже образом:

День	Рацион
1	Несоленый печеный картофель (400 г) и однопроцентный кефир (максимум пол литра)
2	Обезжиренный творог в количестве 400 г и кефир аналогично первому дню
3	Фрукты (максимум 400 г) кроме отличающихся высокой калорийностью винограда, бананов, дополненные 500 г нежирного кефира
4	Отваренная без соли куриная грудка в количестве 400 г и кефир в объеме пол литра
5	Фрукты (до 400 г) и кефир в характерном для диеты количестве
6	Минеральная негазированная вода (полтора литра)
7	Меню для похудения повторяет рацион третьего и пятого дней

Кефирная диета на 14 дней

Если кефирная диета Ларисы Долиной продлевается на 2 недели, после первых семи дней делают аналогичный по длительности перерыв с переходом к обычному рациону, но исключением из питания острых, жирных, соленых и мучных блюд. Как показывают отзывы, перерыв может обернуться набором 1 кг, но это не повод для расстройства, так как происходит привыкание организма к уменьшенному весу. Затем можно начинать следующий этап диеты Долиной, повторяя предложенный на первую неделю рацион. Обычно достигнутые по окончании курса похудения результаты выглядят в виде потери 3,5 и 2-4 кг за первые и вторые семь дней соответственно.

Если вы очень любите кисломолочные напитки, то очень советую попробовать эту кефирную диету, которая относится к эффективным и легким способам похудения (без голоданий). 

Отзывы женщин, практикующих такое похудение, свидетельствуют о возможности повторения недельных курсов с чередованием 7 дней закрепления до достижения требуемого показателя веса.

Желательное время для первого приема пищи составляет около 8 часов, последующие «перекусы» планируют через каждые четыре часа. В течение как первой, так и второй недели дополнением основных приемов пищи может быть теплая вода.

16-дневная диета

Диета Ларисы Долиной, рассчитанная на 16 дней похудения, отличается максимально свободным рационом, что выражается в следующей организации приемов пищи:

ДеньРацион

День	Рацион
1	К 500 мл кефира добавляется 300 г сухофруктов и литр минеральной воды без газа
2	К нежирному кефиру объемом пол литра добавляют 10 отварных картофелин и минеральную воду (максимум 1 литр)
3	500 мл кефира употребляют вместе с литром минеральной негазированной воды и несколькими яблоками
4	Кефир дополняют негазированной минеральной водой в указанном выше объеме и отварным куриным мясом (разрешен 1 кг)
5	Вместе с кефиром употребляют минеральную воду и нежирный творог (не более 1 кг)
6	Кефир в количестве 50 мл сочетают с литром негазированной минералки и таким же количеством сметаны
7	Предусмотрено сочетание половины литра кефира и  литра минеральной воды без газа
8	Разрешена только негазированная минеральная вода объемом до 2 литров

Следующие 8 дней согласно такому варианту диеты Долиной проводят аналогично приведенной выше схеме, вводя в рацион помимо воды зеленый чай в любом объеме.

Достоинства и недостатки похудения по Долиной

Основным преимуществом такого способа похудения с потерей веса вплоть до 7 кг являются быстрые визуальные результаты, что подтверждают многочисленные отзывы. Если практикуется вариант диеты с употребление травяных отваров, можно отметить следующие дополнительные эффекты:

• Устранение сопровождающих любую диету проявлений депрессии благодаря настою зверобоя;
• Очищение и нормализация эффективной работы пищеварительной системы под влиянием календулы и ромашки.

Что касается негативных моментов диеты Долиной, прежде всего речь идет о нехватке в рационе белковых продуктов и минимальном присутствии жиров. При кратковременном курсе такое явление допустимо, но в случае длительного похудения по данному методу можно причинить существенный вред организму, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют худеть по диете Долиной раз в несколько месяцев. Также нужно учесть, что диетическое питание и полноценные физические нагрузки несовместимы, поэтому на период диеты стоит выбирать щадящие тренировки в виде пилатеса, йоги, скандинавской ходьбы или упражнения вакуум для похудения живота.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала — ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Возвращаться после диеты Долиной к обычному режиму питания желательно поэтапно. На протяжении первой недели сохраняются ограничения по приему жирной, сладкой, насыщенной острыми специями и мучной пищи, закрепляя достигнутый результат. Потом отзывы рекомендуют расширять меню в допустимых пределах, чтобы не спровоцировать повторный набор веса.

Ну и как всегда ниже вы можете прочесть комментарии диетолога по данной диете, для этого нужно поделиться этой статьей или зарегистрироваться на сайте.

{jllikelock}

Данная диета хоть и называется именем знаменитой российской исполнительницы и Долина действительно очень сильно похудела, но нигде я не встречала её интервью, в котором она бы подтвердила что это именно её диета. Однако строгое меню подразумевает употребление всего 400 калорий в день, что ниже минимальной нормы почти в 4 раза, и это не может не заставить Ваше тело худеть.  

Но будет ошибкой с моей стороны не предупредить Вас об опасности такой диеты, особенно для женщин с проблемами жкт. Также может проявиться нехватка углеводов и витаминов, в виде раздражительности и подавленного настроения. Здесь помогут комедийные фильмы и плече хорошего друга. 

После завершения диеты обязательно перейдите на правильное питание, иначе потерянные килограммы очень быстро возвратятся на исходные позиции. 

{/jllikelock}

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат — это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Диета Ларисы Долиной: меню, особенности и правила

Дата публикации: 24 декабря 2018.

Лариса Долина, как и многие желающие похудеть, в борьбе за идеальную фигуру испробовала огромное количество диет.

Безусловно, некоторые из них ей помогали — она сбрасывала до 20 килограмм, но после окончания курса похудения вес довольно быстро возвращался.

Спасением стала кефирная диета, позволившая звезде обрести стройный силуэт и стабилизировать вес.

В этой статье мы познакомимся с диетой Долиной, негативными и положительными сторонами такой методики похудения.

Особенности диеты

Основа диеты Долиной — регулярное употребление обезжиренного кефира, стимулирующего пищеварительные процессы. Кисломолочный продукт необходимо употреблять практически ежедневно, а в дополнение к нему предлагается кушать сухофрукты, мясо, овощи, молочные продукты, фрукты.

Преимущества:

1. Отсутствие постоянно преследующего чувства голода — благодаря частым приемам пищи небольшими порциями, еда усваивается быстро, худеющий просто не успевает ощутить его.

2. Мгновенные результаты — ввиду частого питания небольшими порциями низкокалорийных продуктов вес уходит с поразительной скоростью.

3. Долгоиграющий эффект — похудев по системе Долиной, можно не беспокоиться за собственную фигуру, поскольку результат диеты сохраняется очень долго.

Недостатки и противопоказания

Но у похудения по системе Ларисы Долиной есть недостатки и противопоказания, которые следует изучить перед началом диеты:

• не стоит начинать худеть по методике, если имеются проблемы с ЖКТ, иммунной системой;
• при наличии хронических заболеваний необходимо получить одобрение на проведение диеты у своего лечащего доктора;
• поскольку количество выпиваемой в сутки воды строго ограничено, может возникнуть обезвоживание;
• диета дает впечатляющие результаты — за неделю можно потерять 7 килограмм, но такое экспресс-похудение не всегда во благо, поскольку могут появиться растяжки и ухудшиться состояние кожи.

Эффективность способа сбросить вес

Существует несколько вариантов похудения по звездной системе, объединенных общими принципами и правилами, и каждый из них поражает своей эффективностью — за неделю можно распрощаться с килограммами, а за 14 дней — с 10 кг.

Правила похудения

При похудении по звездной методике из рациона полностью исключаются продукты, не включенные в диетическое меню и сахар. Нарушение этого правила сделает диету абсолютно бесполезной и, соответственно, ожидаемых результатов не будет.

Вся пища употребляется равными небольшими порциями в 5 или лучше в 6 приемов в течение дня.

При этом важно соблюдать принцип раздельного питания — одновременно не употребляются белки с кислыми фруктами, жирами или углеводами; кислые продуты с углеводосодержащими; белки из различных источников.

При приготовлении блюд не добавляется соль, из меню полностью исключаются выпечка, сладости, мучные продукты. Количество употребляемой воды ограничивается 1-1,5 литрами в день, а ужинать положено до 18 часов.

Диетическое меню

Оригинальная система похудения Долиной включает в себя принципы чередования и раздельного питания, определенные продуктовые табу и основу — кефир.

Первый вариант диеты: жестко, но эффективно

Кушать придется 6 раз в день, определяя время на употребление еды самостоятельно. Но не забывайте, что последняя трапеза до 18-00. В первые 5 дней к продуктам, указанным в меню, добавляется по половине литра обезжиренного кефира.

День 1: сваренные «в мундире» картофелины — 400 грамм.

День 2: маленькая баночка (200 грамм) сметаны с минимальным процентом жирностью.

День 3: пачка обезжиренного творожка (180-200 гр.).

День 4: половину килограмма отваренной без костей и кожи куриной грудки.

День 5: 500 гр. сырой моркови или 1 кг несладких яблок.

День 6: пить исключительно кефир, не более литра.

День 7: За весь день надо выпить литр негазированной водички.

За неделю питания по диетической системе потеряется от 7 килограмм веса и тело значительно уменьшится в объемах.

Второй вариант диеты: разгрузочный вариант

Повторять данный способ похудения, рассчитанный на 3 дня, следует раз в месяц. Похудеть на таком меню можно на 2-5 кг за трехдневный срок. В меню указаны 2 варианта блюд на каждый из приемов пищи, поэтому питание будет разнообразным и вкусным.

С утра. Каша манная (небольшая тарелка), чай с ложечкой меда и отварное яйцо или кофе с добавлением молока, омлет из 2 яиц и квашеная капуста (100 гр.).

2 завтрак. Одно несладкое среднее яблоко или кусок сыра твердых сортов. Вместо перечисленных продуктов можно выпить стаканчик кефира.

Обед. Суп на куриной грудке без кожи и винегрет без заправки или суп с грибами, и тушеное нежирное мясо с капустой без добавления масла.

На полдник. Запеченные без сахара и меда яблоки (2 шт.) или стакан имеющего минимальную жирность кефира.

Ужин. Морковная запеканка с сухофруктами или 3 отварных картофелины с кусочком нежирной рыбки, приготовленной на пару.

Поздний ужин. Выпить стакан кефира.

Третий вариант диеты: больше терпения — меньше вес

Методика похудения рассчитана на две недели, за это время вес снизится на 9-11 килограмм. Ежедневно следует выпивать по 3 стакана кефира (исключения — 6 и 13 дни).

Принципиальным отличием методики, помимо длительности, является необходимость питаться строго по времени — каждые 2 часа, соответственно, весь дневной объем продуктов разделяется на 6 порций.

1 день. Минералка без газа, разнообразные сухофрукты (300 гр.).

2 день. 10 запеченных с кожурой картофелин.

3 день. 10 несладких яблок среднего размера.

4 день. Филе грудки куры без кожи (700-900 гр.).

5 день. Творог (до 850 гр.).

6 день. Негазированная вода (2 литра).

7 день. Полкило фруктов, кроме винограда и бананов.

Вторую неделю питаться по меню 1 недели.

Особенность диеты в том, что если чрезвычайно сложно продержаться две недели подряд на достаточно скудном меню, в диете можно сделать перерыв — 1 неделю худеем, в течение второй кушаем любые низкокалорийные продукты, ограничивая объем порций, а на 3 неделе снова придерживаемся диетического меню.

Отзывы о диете

Отзывы худевших по методике Долиной в большинстве своем положительные — люди действительно теряют килограммы довольно быстро, диета «долгоиграющая» — после ее окончания вес долго не возвращается.

Из минусов, указываемых сидевшими на диете, основными являются:

• скудный рацион, чрезмерно маленькое количество дневной нормы пищи, что может стать причиной головокружения и болей в желудке;
• психологически сложно выдержать питание по системе, все время хочется скушать что-нибудь вкусное, запретное;
• не всегда возможно питаться строго по времени.

Придерживаясь правил диеты Ларисы Долиной можно быстро и беспроблемно избавиться от надоевшего излишнего веса, уменьшить объемы тела и очистить организм.

Практически ежедневное употребление кефира поможет наладить метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.

Видео про диету Долиной

В дополнение к изложенному выше материалу, предлагаем ознакомиться со следующим видео:

Соблюдайте основные правила диеты, придерживайтесь вышеописанного рациона и вскоре станете обладательницей фигуры вашей мечты!

Спортивный врач, диетолог, реабилитолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения минус 25 кг за 7 дней

Несмотря на возраст, Лариса Долина продолжает оставаться в хорошей форме. Женщина сумела сделать то, о чем многие девушки только мечтают, – певица потеряла 25 лишних кг. Скорректировать фигуру Лариса смогла с помощью низкокалорийной схемы питания, в основе которой лежит употребление кефира. Метод называют Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения или просто Звездная диета. Чтобы понять, как похудела певица, требуется внимательно изучить ее способ.

Как и большинству женщин, проблемы с избыточным весом певице были не чужды. Долгое время Лариса боролась с избыточным весом, стремясь привести фигуру в норму. Однако привычные методы результата не давали. Но Лариса Долина не отчаивалась и продолжала идти к поставленной цели. Спустя время певица удивила всех, выйдя на сцену посвежевшей и похудевшей. В одном из интервью Лариса Долина призналась, что быстрой потерей лишних кг обязана кефирной диете. Певица не является автором метода. Скорректировать вес с помощью способа ей посоветовал Руслан Горобец, а разработал меню на неделю доктор Сайков. Однако именно благодаря Ларисе Долиной способ получил популярность и широкое распространение. Чтобы диета способствовала похудению, требуется учесть ряд важных нюансов. О том, насколько эффективен метод, об основных особенностях способа и меню на каждый день поговорим далее.

Содержание статьи

Плюсы и минусы диеты

Если девушка сомневается в том, что диета Ларисы Долиной способна ей помочь, необходимо изучить отзывы и результаты похудевших. Модницы, воспользовавшиеся методом, утверждают, что он позволяет эффективно сбросить лишний вес. За неделю можно потерять 7 кг. Кроме того, чувство голода не возникает. Причиной служит питание небольшими порциями каждые 2 часа. Организм чувствует насыщение и не требует добавки. Похудение происходит очень быстро. Очищение кишечника не вызывает проблем. Однако метод имеет и ряд недостатков. Не все девушки могут использовать диету Ларисы Долиной для похудения.

Перед тем, как применять диету на практике, необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний и недостатков, в список которых входят:

• кефирная диета относится к разряду строгих,
• скудный рацион не способен дать организму весь перечень необходимых для нормального функционирования веществ,
• из-за резкой потери веса могут появиться растяжки,
• из-за небольшого количества воды, которое разрешается употреблять по кефирной диете Ларисы Долиной, может начаться обезвоживание,
• клизмы и иные способы стимуляции очищения кишечника могут привести к расстройствам желудка.

Видео

Врачи с опаской относятся к кефирной диете Ларисы Долиной и не советуют пациентам слишком увлекаться им. Дело в том, что потеря больше, чем 5 кг за месяц может привести к возникновению проблем со здоровьем. По этой причине худеть по диете Долиной следует под строгим контролем специалиста. Только таким способом можно минимизировать риск нанесения вреда здоровью.

Правила кефирной диеты Ларисы Долиной

Как следует из названия метода, главный продукт этой диеты – кефир. Девушка должна заранее подготовить себя к тому, что его придется пить ежедневно. Сегодня существует несколько вариантов диеты. Все они рассчитаны на 7 дней, однако 1 можно продлить еще на неделю. Вреда для здоровья в этом случае не будет. 7 дневная диета Ларисы Долиной требует употребление большого количества кефира, однако объем иной выпиваемой жидкости нужно уменьшить. В день нужно нить не больше 0,5 л воды.  Лариса Долина советует девушкам, решившим воспользоваться ее диетой, заняться спортом. Без соблюдения рекомендации на коррекцию фигуры потребуется значительно больше времени. Необязательно отправляться в спортзал и выдерживать изнурительные тренировки не требуется. Певица советует модницам увеличить количество времени, которые они проводят на свежем воздухе, и добавить в привычный график активную ходьбу. Упражнение лучше выполнять вечером.

Обратите внимание! Кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней подразумевает строгое соблюдение графика. Модница заранее должна морально подготовиться к тому, что есть после 18:00 запрещается.

Кефир не только способствует похудению, но и оказывает ряд других положительных воздействий. С помощью кисломолочного продукта девушка может стимулировать выведение из организма шлаков и токсинов.

Существует ряд правил, которые необходимо строго соблюдать, если девушка решила похудеть с помощью метода Ларисы Долиной:

• питаться нужно минимум 5-6 раз в сутки,
• перерыв между приемами пищи должен составлять не более 2 часов,
• перед тем, как приступать к диете, требуется сделать разгрузочный день,
• очищение кишечника во время использования метода нужно выполнять с помощью клизм или слабительного,
• ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.

Если выбором девушки является диета Ларисы Долиной минус 25 кг за неделю, необходимо заранее подготовиться к тому, что привычный рацион подвергнется существенной коррекции. От многих продуктов придется отказаться.

Если девушка худеет с помощью кефирной диеты Ларисы Долиной, она сможет есть:

• морковь и картофель,
• нежирную сметану и творог,
• чернослив, курагу, изюм,
• мясо, предпочтительно куриную грудку.

Основа диеты Долиной – кефир. В дополнение к нему разрешается пить негазированную воду. Кроме того, можно употребить зеленый чай или кофе, однако количество напитков не должно быть больше 1 чашки в день.

Из рациона по кефирному методу Ларисы Долиной в обязательном порядке необходимо исключить:

• пищевые добавки,
• сладости,
• выпечку,
• соль,
• сахар.

Следует помнить, что, если продукт не входит в меню диеты, его употреблять нельзя. Если девушка пренебрежет рекомендацией, она сведет на нет все результаты, которых смогла достичь с помощью использования схемы Долиной.

Варианты меню по схеме Ларисы Долиной

Существует несколько разновидностей диеты по методу Ларисы. Схемы различаются количеством и набором продуктов, которые можно употреблять для похудения. Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений девушки.

Обратите внимание! Следует помнить, что корректировать ежедневно меню нельзя. Однако в дополнение к диете требуется пить 0,5 литров воды в день. Показатель нельзя превышать, но и уменьшать разрешенное значение не следует. Это может стать причиной обезвоживания.

Чтобы ускорить похудение, перед употреблением пищи рекомендуется выпивать 0,05 л травяного настоя. Если девушка не хочет заниматься точными подсчетами, она может сделать несколько глотков жидкости. Специалисты рекомендуют заранее заваривать настой. Лучше выполнять действие утром.

В качестве основы для напитка по кефирному методу Ларисы Долиной можно использовать:

• ромашку,
• календулу,
• зверобой.

Разобравшись с разрешенным питьем, девушка может приступать к выбору меню. Если модница боится допустить ошибку, ей лучше обратиться к специалисту. Диетолог подскажет, какой способ питания подходит именно ей. На деле методы разрабатывались как равноценные диеты, которых можно придерживаться не более 7 дней. После завершения срока требуется сделать перерыв.

Вариант №1

Разновидность диеты подходит тем, кто не может питаться по часам. Разрешенное количество пищи требуется разделить на равные порции и есть в течение дня.

Обратите внимание! Превышать допустимый объем запрещается.

Схема рассчитана на 7 дней. За промежуток времени можно потерять 7 кг. Когда период подойдет к концу, нужно сделать перерыв. Данный метод рассчитан только на неделю. Превышать разрешенный срок запрещается. Нарушение допустимого времени может стать причиной возникновения проблем со здоровьем.

Примерное меню на 7 дней по диете Долиной:

День недели	Наименование дня	Примерное меню
Понедельник	Картофельный	400 г или 5 небольших картошин, приготовленных в мундире, + 500 мл кефира, жирность которого не превышает 1%
Вторник	Сметанный	200 г или 5-6 столовых ложек сметаны, жирность которой не превышает 15%, + 500 мл 1% кефира
Среда	Творожный	500 мл кефира с жирностью 1% + 7 столовых ложек творога. Жирные продукты есть запрещается
Четверг	Куриный	500 г куриного филе, которое было приготовлено без соли. В дополнение к продукту разрешается выпить 500 мл кефира с низкой жирностью
Пятница	Витаминный	1 кг зеленых яблок или 500 г моркови + 500 мл нежирного кефира
Суббота	Разгрузочный	1 л нежирного кефира в течение суток
Воскресенье	Выходной	Разрешается выпить только 1 л негазированной минеральной воды

Вариант №2

В отличие от предыдущего способа, девушкам, использующим данный вариант диеты, предстоит питаться по расписанию. Пищу нужно принимать каждые 2 часа.

Эксперты советуют отвести для еды по схеме Долиной следующее время:

• 8:00,
• 10:00,
• 12:00,
• 16:00,
• 18:00.

Схема Долиной рассчитана на 7 суток, однако диетологи допускают, что метод можно использовать дольше. Однако после 1 недели необходимо в обязательном порядке сделать перерыв. Это позволит организму восстановить силы перед новым этапом похудения. Во время отдыха разрешается вернуться к привычному меню, однако размер порций нужно ограничить и исключить из рациона жирное.

Обратите внимание! Если девушка чувствует, что силы уже на исходе, не нужно мучить себя и начинать 2 неделю снижения веса. Лучше увеличить размер перерывать и дать организму отдохнуть. В этом случае девушке будет проще пережить очередной этап снижения веса. Кроме того, риск сорваться будет меньше.

Перерыв после диеты должен длится минимум 1 неделю. За этот промежуток времени девушка может набрать 1 кг, однако повторное снижение веса закрепит результат и позволит избавиться от большего количества лишнего веса.

Примерное меню по диете Долиной:

День недели	Название дня	Примерное меню
Понедельник	Картофельный	400 г или 5 небольших картошин, приготовленных в мундире, + 500 мл кефира, жирность которого не превышает 1%
Вторник	Творожный	400 г творога + 500 мл нежирного кефира
Среда	Фруктовый	400 г любых фруктов за исключением банана и винограда + кефир
Четверг	Мясной	500 г куриного филе, которое было приготовлено без соли. В дополнение к продукту разрешается выпить 500 мл кефира с низкой жирностью
Пятница	Фруктовый	400 г любых фруктов за исключением банана и винограда + 500 мл кефира
Суббота	Выходной	1,5 л минеральной воды без газа
Воскресенье	Фруктовый	400 г фруктов одного вида за исключением банана и винограда + 500 мл кефира

Отзывы

Лариса долина и ее диета

Содержание статьи

Лариса Долина часто предстает перед зрителями то слегка располневшей,  то невероятно стройной. Как ей удается быстро сбрасывать вес?

На сегодняшний день известно множество различных способов для похудения. Стоит только зайти в интернет, где находится много сайтов с описанием диет. Многим станет интересно, благодаря чему так сильно похудела Лариса Долина. Мы узнали, в чем заключается диета Ларисы Долиной.

Лариса Долина и ее диета для похудения

Ранее мы узнали, как похудела Дина Гарипова, а сейчас пришло время выяснить секреты диеты  Долиной.

Лариса Долина утверждает, что с помощью такого питания можно сбросить до семи килограмм веса. Употреблять пищу разрешается только до шести вечера. Продукты, указанные в диете рассчитаны на один день, а ее продолжительность составляет только одну неделю.

Диета на неделю. Первый день:

• картофель – 5 шт.;
• обезжиренный кефир – 0,5 л.

Второй день:

• кефир – 0,5 л;
• сметана – 0,2 кг.

Третий день:

• 0,5 л кефира;
• 0,2 кг творога.

Четвертый день:

• 0,5 кг отварного куриного филе;
• 500 г кефира.

Пятый день:

• 1 кг яблок, можно заменить на 0,3 кг чернослива или моркови;
• 0,5 л кефира.

Шестой день:

• на протяжении дня необходимо употреблять только 1 литр кефира.

Седьмой день:

• в течение дня следует пить только минеральную воду. Количество воды составляет 1 литр.

Результаты диеты

Диета Долиной окажется довольно эффективной. Все заключается в том, что практически любая малокалорийная система питания покажет хорошие результаты. Диета от Ларисы Долина будет отличным вариантом, когда человеку необходимо срочно скинуть лишние килограммы.

Она станет  полезной для подготовки к летнему отдыху на море или когда нужно готовиться для светских вечеров, чтобы влезть в свое любимое платье, которое уже давно стало маленьким.

В чем польза диеты Долиной

Обмен веществ человека и физические нагрузки, способствуют быстрому уменьшению веса во время диеты от Ларисы Долиной. При использовании такой диеты хорошим результатом окажется 5 сброшенных килограмм, а талия может уменьшиться до 15 мм.

Но многие представительницы прекрасного пола, которые обладают пышными формами, утверждают, что с помощью диеты от Ларисы Долиной можно сбросить до 13 кг. Такой результат заключается в том, что вес продолжается уменьшаться еще на протяжении нескольких недель, если правильно питаться и выходить из диеты.

Одним из преимуществ диеты на кефире окажется то, что кишечник начнет лучше работать и очиститься. Некоторые представительницы прекрасного пола говорят, что во время этой диеты наблюдается повышение качества структуры ногтей и волос.

 Стоит отметить, что во время кефирной диеты может пропасть жирный блеск кожи. Некоторые даже утверждают, что на протяжении целого месяца по окончании диеты, они наблюдают улучшение работоспособности.

Побочные эффекты

Преимуществом диеты на кефире являет полная очистка кишечника. Но нужно знать, что организм будет подвергаться невероятному стрессу из-за обезвоживания, ведь уменьшается употребление воды, а кефир известен, как сильное мочегонное средство. Некоторые девушки утверждают, что во время этой диеты наблюдается уменьшение груди, как минимум на один размер.

Так, как рацион, состоящий из низкокалорийных продуктов, очень сильно затормозит обмен веществ. Поэтому по окончании диеты от Ларисы Долиной, станет сложной задача по сбросу веса.

Также стоит отметить, что при несбалансированном питании, некоторым людям придется пить дополнительный витаминный комплекс, ведь у них может улучшиться иммунитет. Процесс синтеза белка также нарушится, и могут возникнуть проблемы с сухой кожей. Некоторые женщины могут встретиться с проблемой нарушения менструального цикла или задержками.

Из-за того, что вес пропадет быстро, человек столкнется с проблемой растяжек. Большинство косметологов советует использовать антицеллюлитные кремы во время прохождения низкокалорийной диеты. Диета Долиной не имеет никаких противопоказаний.

Однако людям, страдающим от воспаления желчного пузыря, использовать такую диету не советуют. Ведь из-за обезжиренного рациона проблемы только усугубятся.

Лариса Долина — принципы питания от российской звезды

Помимо установленной инструкции, худеющий должен соблюдать и другие правила. Объем воды, которую человек употреблять за день, необходимо уменьшить до 500 мл. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать четвертую часть стакана из настоя трав. Прием пищи должен стать шестиразовым, а после 18:00 есть запрещается.

Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе и активными прогулками вечером. Если во время диеты у человека остаются силы, то следует ходить в спортзал. Но стоит отметить, что мало кто сможет совершить такой подвиг.

Выбирая ту или иную диету, в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом. Ведь у человека могут быть проблемы со здоровьем, о которых он даже не подозревает. И чтобы избежать нежелательных последствий после или во время диеты, нужно узнать все противопоказания. Любой специалист посоветует правильно подобрать диету, составит рацион, что в последствие поможет достигнуть лучших результатов, нежели самостоятельный выбор диеты.

 

правила похудения, преимущества, список продуктов

Содержание:

1. Диета Ларисы Долиной.
2. Правила похудения.
   1. Что можно и нельзя есть во время диеты.
3. Преимущества.
   1. Недостатки.

Как и многие женщины, Лариса Долина испробовала массу диет. Конечно, многие из них действительно помогли звезде избавиться от десятков килограммов, однако скинутый вес в результате очень быстро возвращался. Прошло много времени, прежде, чем он нашла идеальную методику, которая стала настоящим спасением для певицы – кефирная диета. Она ее тщательно проработала, подогнала под себя, представив народу по-настоящему эффективный вариант.

Диета Ларисы Долиной поможет и вам избавиться от ненавистных килограммов в короткие сроки, достигнув желаемого результата. Оставайтесь с нами и узнавайте больше об интересной методике от известной певицы.

Правила похудения

Если не соблюдать принципы диетической программы, достигнуть хороших результатов будет очень сложно. Диета от Ларисы Долиной на кефире схожа с некоторыми другими системами и обладает несколькими правилами, следовать которым нужно обязательно:

• Ежедневно, в течение всего диетического периода употребляем по два стакана маложирного кефира. Если вы не любите данный кисломолочный продукт, то лучше сразу выбрать другой способ, например, метаболическую диету.
• Кушаем в течение всего дня часто, но небольшими порциями. Чтобы было проще, покупаем посуду меньшего объема, что создаст нужный психологический эффект наполненности – как будто даже не уменьшали размер трапезы.
• Последний раз кушаем не позднее 18:00.
• Отказываемся от соли и сахара.
• Рекомендуется сочетать кефирную диету от Долиной с физическими нагрузками, различными косметическими процедурами, которые помогут поддерживать кожу и мышцы в хорошем состоянии.
• Обязательно принимаем витаминные комплексы, которые помогут восполнить недостаток полезных веществ в организме.
• Каждый день перед сном выходим на небольшую прогулку. Нужно дышать свежим воздухом.
• Перед тем, как сесть на диету, необходимо предварительно разгрузить свой организм. Для этого прекрасно подойдет разгрузочный день на овощах.
• Так как в рационе по методике Долиной очень мало клетчатки, следует в течение всего диетического периода принимать слабительные препараты, которые помогут очистить кишечник.
• Перед основными приемами пищи пьем по стакану теплого травяного отвара без добавления сахара.
• Зеленый чай, кофе разрешено пить только в утренние часы.

Что можно и нельзя есть во время диеты

Помимо основного компонента – кефира с жирностью не более 1%, есть список продуктов, которые в меньшем количестве, но должны быть в рационе:

• Нежирное мясо: индейка, курица, телятина.
• Маложирный творог, сметана.
• Овощи/фрукты.
• Сухофрукты.

Готовить можно самые разнообразные блюда. Разрешено продукты варить, запекать, тушить или парить.

Категорически придется отказаться от следующих наименований:

• Сладкое, мучное и жареное.
• Копчености.
• Маринады.
• Покупные соусы.
• Калорийные фрукты: виноград, бананы.
• Пакетированные соки.
• Макароны мягких сортов.
• Снэки.
• Хлебобулочные изделия.

Преимущества

Чем же диета Долиной так приглянулась современным девушкам? Самые главные преимущества методики:

• Быстрое снижение веса. Это одна из немногих систем, которая позволяет максимально быстро разгрузить свой организм и избавиться от нескольких килограммов. Если вам нужно в течение пары дней влезть в вечернее платье для серьезного мероприятия, эта диета – лучший вариант.
• Дробное питание – отсутствие голода. Следовать принципам программы очень просто, ведь отсутствует самый главный раздражитель – голод.
• Насыщение организма полезными веществами. Постоянное употребление кефира положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в составе продукта содержится невероятное количество полезных бактерий – пробиотиков, а также столь необходимого молочного белка.
• Легкость и разнообразие приготовляемых блюд. Не нужно обладать особыми кулинарными талантами, чтобы приготовить себе блюдо по диете Долиной. Все очень просто и не требует много свободного времени.

Недостатки

Конечно, не обошлось и без минусов:

• Несбалансированность. В диетическом рационе очень мало жиров и витаминов.
• Столь быстрое снижение веса часто приводит к слабости, раздражительности. Возможны обморочные состояния.
• Расщепление жировых отложений в ускоренном режиме приводит к неэстетичному виду кожи в тех местах, где жира было больше всего.
• Быстрое привыкание к меню, требующее плавного, осторожного выхода по окончанию диеты. В противном случае можно заработать расстройство желудка.
• Вымывание минеральных веществ из организма, ввиду отказа от соли в рационе.

Если вам действительно срочно нужно избавиться от пары килограммов, диета Ларисы Долиной – настоящая палочка-выручалочка. Попробуйте, результат не заставит долго себя ждать.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения: меню, отзывы и результаты

Талантливая российская певица и актриса Лариса Долина долгие годы не могла избавиться от образа полной женщины. После рождения дочери килограммы, набранные за период беременности, не желали покидать звезду. О кефирной диете доктора Дмитрия Сайкова, успешного психотерапевта и гипнотизера, Долина узнала от автора популярного хита «Погода в доме» Руслана Горобца. В результате пятилетних стараний, совмещений кефирной диеты;и занятий спортом Лариса Долина добилась минус 25 кг.

Содержание статьи:

Как работает диета

Вся схема приемов пищи построена вокруг одного из самых полезных продуктов – кефира. Именно его советуют использовать диетологи для быстрого похудения. Но, несмотря на полезные свойства, употребление кефира людьми с кишечными заболеваниями и с повышенной желудочной кислотностью может принести вред организму. Кроме того, меню рассчитано на резкое сокращение потребления воды, что чревато обезвоживанием. В связи с этим было разработано несколько разных вариантов.

Диета Ларисы Долиной предполагает чередование разгрузочных дней и дней обычного питания на протяжении всего периода. Здоровая пища и ее правильное употребление позволяет избавиться от 7 кг за неделю.

• Первый вариант рассчитан на постепенное освобождение организма от жировых излишеств – две недели потребления кефира в сочетании с другими продуктами.
• Второй требует продержаться на кисломолочном напитке семь дней.
• Третий добавляет в меню негазированную минеральную воду.

Эффективность диеты Ларисы Долиной объясняется известными схемами моно и белковых диет. В период ее проведения происходит полное исключение из рациона пищи, содержащей крахмал, углеводы и вредные насыщенные жиры.

Это касается, в первую очередь, продуктов, которые включают легкоусвояемые углеводы, способные за максимально короткое время преобразоваться в жировую ткань. В связи с этим происходит дефицит килокалорий и, следовательно, потеря лишнего веса.

Ключевые моменты

Кефирная диета считается одной из самых сложных, но действующих. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо следовать определенным правилам:

• В период похудения можно употреблять исключительно свежий нежирный кефир (1% жирности).
• На протяжении дня нужно увеличить количество приемов еды до 5-6 раз.
• Ужин должен быть не позже 18 часов.
• Употребление воды необходимо уменьшить до 0,5 л в день.
• Перед едой следует выпивать по 0,05 л травяного настоя (1/4 чашки).
• Неплохо подкрепить диету активными видами спорта, при этом нежелательно подвергать организм большим физическим нагрузкам.
• Раздельное питание запрещает сочетать в одном приеме пищи белки и жиры, белки и углеводы, белки разного происхождения, кислые и углеводные продукты, белки и кислые фрукты.
• Не рекомендуется употреблять мучные изделия, соленую пищу, копчености.
• При выходе из диеты нужно ограничить себя маленькими порциями, исключить алкоголь, сладости и жирную пищу на 1 месяц, увеличить потребление жидкостей в любом виде

Красота требует жертв

Как и любая другая, диета на кефире приносит как пользу, в виде прощания с жировыми отложениями, так и вред. Среди существенных положительных моментов:

• Возможность похудеть на 25 кг.
• Улучшение работы кишечника.
• Благоприятное воздействие на состояние ногтей и волос.
• Решение проблемы с жирностью кожи.
• Подходит людям, имеющим аллергию на глютен.

У диеты Ларисы Долиной есть и ряд негативных проявлений:

• Обезвоживание. Объясняется тем, что за весь период похудения человек употребляет ежедневно не больше 0,8 литров воды. К тому же, кефир является мочегонным средством.
• Уменьшение мышечной массы. Чаще всего – в области груди.
• Возникновение растяжек. Вызвано резким уменьшением веса. По советам косметологов рекомендуется использовать антицеллюлитные кремы.
• Замедленный обмен веществ.
• Нарушение процесса синтеза белка, снижение иммунитета, проблемы с кожными покровами – возникают по причине несбалансированного питания.
• Необходимость в употреблении дополнительного комплекса минералов и витаминов.

Индивидуальный подход

На протяжении всего времени существования диеты Ларисы Долиной было выделено три варианта меню для людей с разными особенностями организма.

Первый вариант рассчитан на 2 недели, на протяжении которых человек должен принимать пищу в определенное время: в 8, 10, 12, 16, 18 часов. Рацион первой недели предусматривает ежедневное употребление 0,5 литров обезжиренного кефира в сочетании с расписанными продуктами по дням:

1. Картофельный: 0,4 кг картофеля, запеченного или отваренного в мундире.
2. Творожный: 0,4 кг обезжиренного творога.
3. Фруктовый: можно включить в 0,4 кг любых фруктов, помимо бананов и винограда.
4. Мясной: 0,4 кг отварного несоленого куриного филе.
5. Фруктовый: 0,4 кг фруктов, за исключением бананов и винограда.
6. Разгрузочный: можно выпить только 1,5 л минеральной воды без газа. Употребление кефира приостанавливается.
7. Фруктовый: можно съесть 0,4 кг фруктов одного вида, возвращаем в меню кефир.

Вторая неделя начинается после небольшого перерыва, во время которого разрешается принимать обычную пищу, но небольшими порциями. Исключаются из рациона жирные продукты.

Вариант №2 предполагает диету на 7 дней. Он подойдет тем, кто не имеет возможности принимать пищу в одно и то же время. Рацион расписан по дням. В соответствии ему необходимо разделить указанные порции на количество приемов пищи. Главным элементом меню выступает кефир. Также к нему добавляется один продукт:

1. Картофельный день — включает 0,4 кг отваренного в мундире или печеного картофеля.
2. Сметанный день — рекомендуется съесть 5–6 столовых ложек сметаны с 15% жирности.
3. Творожный день — в рационе 7 столовых ложек обезжиренного творога.
4. Куриный день — рекомендуется употребить 0,5 кг отваренного куриного филе без соли.
5. Витаминный день — сидящему на диете предложено съесть либо 0,5 кг моркови, либо 1 кг зеленых яблок.
6. Разгрузочный день — предполагает употребление не больше 1 л кефира.
7. Финишная прямая. К кефиру добавляется 1 л очищенной негазированной минеральной воды.

Третий вариант рассчитан на тех, кто боится обезвоживания организма. У него та же структура, что и в предыдущих меню, но к списку продуктов, которые можно употребить добавляется 1 литр чистой воды без газа. Ежедневно во время диеты Ларисы Долиной человек должен выпивать 0,5 л обезжиренного кефира, 1 л воды и употреблять порционные продукты, распределенные по дням:

• Понедельник – 0,3 кг сухофруктов.
• Вторник – 10 шт. отварных картофелин.
• Среда — 10 шт. зеленых яблок.
• Четверг — не больше 1 кг отварного несоленого куриного филе.
• Пятница — не более 1 кг нежирного творога.
• Суббота — не больше 1 л 15%-ой сметаны.

На седьмой день диеты можно пить только воду и кефир. Он является разгрузочным.

Эффективность рациона

В результате соблюдения всех рекомендаций и правил можно сбросить лишний вес без вреда организму. При выборе первого варианта рациона после одной недели девушки лишаются до 5 кг жировых отложений, в следующие 7 дней возможно похудеть еще на 2-3 кг. Второй и третий варианты позволяют избавиться от 7 кг за неделю.

Нормой похудения является уменьшение веса на 5 кг и сужение талии на 1,5 см. Но отзывы и результаты людей, испробовавших кефирную диету, вес которых превышал 80 кг, говорят о том, что реально сбросить до 13 кг. Этого можно достичь путем плавного выхода из диеты и непрерывного занятия спортом.

Диета Ларисы Долиной является весьма эффективной и не затратной. Она подходит для быстрого похудения, когда, к примеру, нужно влезть в платье перед важным мероприятием. Своеобразная малокалорийная система питания подходит практически всем, но требует много терпения и упорства.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения минус 25 кг за неделю

Звезды шоу-бизнеса вынуждены постоянно прибегать к диетам, чтобы держаться в идеальном весе и выглядеть привлекательно. Так, Лариса Долина, известная далеко не идеальной фигурой, пришла быстро в форму мировых знаменитостей – ее фигуре сегодня может позавидовать любая молодая девушка, которая не может добиться желаемого. Вся правда похудения певицы – это строгая диета, соблюдаемая ею каждый раз, когда женщина выходит из формы. Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения завоевала популярность благодаря своей эффективности – удивительно, но представленное питание может выдержать даже самый страстный любитель поесть, правда, если действительно желает похудеть.

Диета певицы основана на употреблении большого количества кефира – подобные кефирные дни позволяют не только сбросить вес, но и восстановить работу кишечника, что в дальнейшем противостоит набору веса вследствие исключения запоров и прочих сбоев в работе. В сети Интернет имеются многословные объявления о том, что с помощью диеты Долиной можно сбросить до 25 кг за неделю! Правда это или ложь – полный разбор питания певицы представлен в статье.

Содержание статьи

Особенности и принципы диеты

Существует несколько вариантов диеты Долиной, каждый из которых рассчитан на определенное количество дней похудения – зачастую это 1 или 2 недели. Сама же певица после стремительного похудения придерживается простой кефирной диеты, представленной в простом варианте – 1 день питание обычное, 2 день певица пьет только кефир.

Подобное чередование происходит постоянно. Разумеется, Лариса Долина тоже дает себе волю расслабиться, после чего выбирает один из представленных далее вариантов похудения. Знаменитое кефирное питание Ларисы Долиной – это не ее собственное детище. Автор представленной методики Дмитрий Сайхов – психотерапевт, занимающийся вопросами очищения и обязательной разгрузки организма. Именно он предложил Долиной питание с употреблением кефира – лучшего послабляющего продукта. В остальном же диета требует своевременного и точного соблюдения правил и принципов, ведь недельное или даже двух недельное питание не может происходить лишь на кефире.

К основным правилам питания певицы, позволяющей похудеть на 7 кг за неделю, относят следующие обязательства:

• основное правило заключается в обязательном употреблении пищи каждые 2 часа;
• на диете Лариса Долина употребляет только разрешенный в соответствии с днем недели продукт;
• последний прием пищи осуществляется не позднее 18-00;
• перед диетой в обязательном порядке следует провести один разгрузочный день;
• непосредственно перед едой выпивают стакан травяного чая – прием пищи через 15 минут;
• во время диеты обязательно каждый день делают очистительные клизмы.

Это важно: Питание, соблюдаемое Ларисой Долиной, требует строгого выполнения всех правил и принципов. К основному из них относят строгое соблюдение разрешенных для похудения продуктов в соответствии с днем недели. Также обязательно соблюдать последовательность.

Преимущества

7 дневная диета Ларисы Долиной имеет определенные преимущества, где говорят о возможном легком соблюдении разрешенного питания, а также быстрого очищения.

Видео

И действительно, похудение основано на обязательном очищении кишечника, что дает возможность желудочно-кишечному тракту работать после диеты работать бес перебоев – с нормальным перевариванием пищи и без отложений жира на стенках внутренних органов. Второй же фактор – это частое употребление пищи, поэтому чувство голода практически не возникает, а значит, похудеть будет гораздо проще.

Недостатки и опасности

Лариса Долина настолько увлечена своей фигурой и постоянным похудением, что забыла об опасностях, которые таит используемая ею постоянно кефирная диета.

К основным опасностям и недостаткам специалисты относят следующие факты:

• диета Долиной приписывается к низкокалорийным вариантам питания, а значит, выдержать ее сложно в силу резкого перехода;
• за 7 дней диета обещает потерю 7 кг, однако, специалисты говорят о безопасном похудении на 5 кг в течение месяца;
• разрешенные для похудения продукты не рассчитаны на насыщение организма обязательными и полезными витаминами;
• Лариса Долина не призывает в течение дня пить много жидкости, а наоборот, запрещает – это чревато развитием обезвоживания организма;
• обязательные ежедневные клизмы способствуют развитию заболеваний желудка.

Это важно: Диета от Ларисы Долиной запрещается людям с наличием заболевания толстой кишки – это противопоказания вследствие обязательного проведения клизмы. Питание основано на употреблении в больших количествах белка, что чревато развитием осложнений при наличии заболеваний почек.

Варианты питания

Разбирать, как похудела именитая певица, придется долго, поскольку здесь имеется несколько вариантов кефирной диеты – их Лариса Долина использует попеременно или в определенных случаях.

На неделю

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней представляется следующим образом:    

• В течение дня разрешено съесть 5 сваренных в мундире средних картофелин без добавления соли и специй. Также следует выпить 2 стакана кефира. Рекомендованное питание Долиной – каждые 2 часа по одной картофелине.
• Второй день более строгий – здесь разрешены только 2 стакана кефира и 200 г нежирной сметаны.
• В третий день разрешено съесть 200 г зернистого творога и 500 мл кефира.
• Четвертый день – «праздник живота». В этот день разрешена отварная без кожицы куриная грудка в количестве 500 г и уже полюбившийся молочный продукт.
• На пятый день проводится значительное употребление витаминов, поскольку следует за день съесть 1 кг яблок, 500 г моркови и 300 г предварительно размоченного чернослива. Также выпивается 2 стакана молочного продукта.
• Шестой день Лариса Долина проводит лишь на кефире, который разрешен в количестве не более 1 литра.
• Последний день диеты – полный разгруз – в течение дня только минеральная вода, но не более 1,5 литров.

Во время представленного питания Лариса Долина также проводит ежедневные очищения кишечника, в течение дня выпивает до 1 литра воды. В течение недели можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса. Польза диеты Долиной заключается в очищении кишечника и всего организма в целом, поскольку подобное питание способствует выведению шлаков и токсинов, очищению сосудов.

На две недели

Имеется вариант питания от Ларисы Долиной, рассчитанный на две недели и потерю до 9 кг. Все основные принципы диеты сохраняются, а имеющееся меню на неделю повторяется вновь. Количество потребляемой жидкости на день не изменяется – не более 1 литра.

Подробное меню представлено в таблице.

День	Разрешенные продукты
Понедельник	Размоченные в воде сухофрукты – инжир, чернослив, курага и другие – не более 300 г.
Вторник	Запеченный или сваренный в кожуре картофель – не более 10 штук.
Среда	Зеленые яблоки в количестве 10 штук. Из яблок можно делать пюре, запекать в духовке.
Четверг	1 кг куриного мяса, который сварить в несоленой воде и без кожицы.
Пятница	1 кг зернистого творога – его можно смешивать с кефиром, но исключить добавление вкусовых добавок.
Суббота	1 л нежирной сметаны
Воскресенье	Разгрузка в виде 2 литров минеральной воды без газа.

Как говорят диетологи, придерживаться подобного питания категорически запрещается людям с наличием заболеваний органов ЖКТ. Однако, при определенном прохождении обследования и консультации у лечащего врача подобное похудение разрешено – иногда диета Долиной является отличным «лекарственным средством».

Результаты похудения

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет противоречивые отзывы и результаты, поскольку в силу ограниченного питания выдержать ее под силу не каждому. Те худеющие, которые не могут и дня прожить без фруктов и овощей останавливаются на половине пути и судят диету отрицательными репликами. Имеются и отзывы от людей, которые повелись на рекламный трюк – диета Ларисы Долиной минус 25 кг за неделю.

Видео

Представленные рекламные сообщения, как правило, рекомендуют чудодейственные жиросжигающие коктейли и прочие лекарственные препараты. Но сама же певица опровергает применение подобных средств. Ее диета – это кефир и второй продукт, меню которой представлено выше. Максимум, что делает певица – это чередует кефирные и обычные дни. Кстати, в обычные дни Долина позволяет себе съесть и сладкое, и сдобную булочку – но только одну.  Также отмечается, что подобного стремительного похудения не может быть в принципе – даже если лишний вес человека доведен до высокой стадии ожирения. Никакие голодовки и прочие средства не помогут в таком стремительном похудении.

Специалисты отмечают и невозможность удаления жира за одну операцию, которая и может провестись за неделю. Поэтому все негативные отзывы в сторону такой диеты Долиной нельзя рассматривать в серьез и руководствоваться ими.

Что же касается положительных отзывов, то их в значительно большей степени – большая часть людей действительно сбросили вес на представленном питании от Долиной. Положительные отзывы имеются и в адрес отсутствия постоянного чувства голода – ведь несмотря на ограниченный рацион частое употребление пищи существенно облегчает весь процесс похудения. В целом же малое количество похудевших использует ежедневное очищение кишечника – это дает свои результаты в уменьшенном количестве сброшенных килограммов. Так, за неделю питания можно сбросить до 4 кг без проведения клизм. Легкость в теле ощущается, но при использовании процедур очищения кишечника худеющие могут похвастать и потерей 10 кг – это при наличии высокой степени ожирения.

Отзывы похудевших