Магическая диета — недельное меню, принципы работы |
v 69
Само название данной, достаточно нестандартной и необычной диеты, воспринимается многими как панацея с использованием магических ритуалов и заговоров, говоря проще колдовства и магии, надеясь при этом на чудо и на уровне подсознания не веря в вероятность такого чуда. На самом же деле все значительно проще и прозаичнее.
Но почему тогда данная диета имеет такое необычное название ?
Все дело в ее эффективности, она самая эффективная и результат в данном случае действительно магический – способность сбросить лишний вес в максимально короткий срок. Так можно говорить о потере 7 кг.
Веса за неделю и это действует. Хотя перед самым началом стоит разобрать все моменты и нюансы, какой ценой достигается такой эффект.
Главные принципы работы магической диеты.
В самом начале стоит отметить, что данная магическая диета отличается своей низкокалорийностью , а также строгим соблюдением всех предписаний и причислена к разряду белковой диеты. Из – за нехватки в рационе питания рассчитанном на 7 дней жиров и углеводов сам организм человека интенсивно использует собственные запасы и таким образом весь эффект от диеты достигается весьма быстро. При этом не каждый сможет стойко вынести такой рацион, не допускающий послабления режим питания.
Допустимые продукты питания.
Рацион магической диеты составляется достаточно тщательно, предполагая в себе исключительно продукты, содержащие в себе максимальное количество белка и иные полезные вещества, при этом которые характерны достаточно низкой калорийностью и не содержат в себе большое количество жиров. В частности в сам рацион включены такие продукты для методичного снижения веса – нежирный сорт сыров – тофу или же чечил, а также брынза или зернистый сыр.
В сам рацион также включают овощи – морковь и шпинат, брокколи и тыкву, лук и томаты, салат и сельдерей, капусту и редиску, а также огурцы и фрукты. Также рацион диеты обогащают зелеными яблоками и сливами, апельсинами и сухофруктами, особо отдавая предпочтение черносливу.
Рацион диеты предусматривает также вареное яйцо и молочные продукты с низким показателем жиров, а если это творог – желательно 0%, а кефир – не более 1% жирности. Можно пить кофе, желательно из молотых зерен, но без сахара и сливок или же молока, если речь идет о чае – стоит выбрать зеленый и также без сахара и молока.
Все это говорит о том, что магическая диета действительно отнесена к разряду белковой и характерна низким содержанием калорий и по сути достаточно жесткая. Не каждый сможет выдержать такой рацион питания и серьезно голодать – придерживаясь ее, не стоит позволять себе что-либо лишнее и об этом ярко говорит сам список продуктов, из которого и формируется диета на 7 дней.
Перечень запрещенных продуктов.
Достаточно отметить, что все продукты, не предусмотренные в описанном выше списке разрешенных, есть запрещенными в рамках соблюдения данной магической диеты. Тем не менее, под особый запрет на 7 дней соблюдения магической диеты попадают – масло растительного происхождения или же сливочное, и паштеты, а также колбасная продукция, мясной субпродукт – почки и печень, жирные сорта мяса. К списку запрещенных продуктов также относят все жирные сорт, а рыбы – семга и палтус, сыр, жирность которого превышает 40% и кондитерка, крупы – гречка или же рис, картофель, бананы, газированные и алкогольные напитки.
Все это говорит о том, что стоит быть достаточно сильным человеком, иметь сильное желание сбросить лишний вес, чтобы отказаться от всех этих продуктов в своем рационе. И все же именно они накапливают в нашем организме излишние жиры – успокаивает лишь то, что все это длиться относительно недолго, всего лишь 7 дней.
Длительность магической диеты.
Вся специфика магической диеты состоит в том, что рассчитана она всего на недельный срок и данную продолжительность недопустимо ни уменьшать, ни увеличивать даже на день. Если уменьшить продолжительность диеты – желанный результат вряд ли будет достигнут, в тоже время, если увеличить ее продолжительность – ваше собственное здоровье попросту будет подорвано и неизвестно чем это может обернуться в дальнейшем, поскольку данный рацион питания достаточно строг и ограничен. В таком случае дайте организму отдышаться минимум месяц и далее практиковать применение данной магической диеты.
Режим питания при магической диете.
В данном случае весь режим питания не являет народу ничего нового или же особенного. Все блюда, приготовленные из разрешенного списка, разбивают на три приема пищи – завтрак, который стоит съесть до 9 утра, обеденный прием пищи – до 14 часов, ужин – до 18 часов. При этом полдник или же ланча не предусмотрен, хотя главное в данном отношении – большое потребление воды, минимум 2 литра, что позволяет несколько притупить чувство голода. В отношении потребляемой воды стоит позаботиться об ее качестве – воду предварительно стоит очистить, пропустив через фильтр или же прибегнуть к минеральной воде, но без газа. При этом предварительно прокипяченную воду не стоит пить.
Моменты физических нагрузок.
Данный момент особо актуален для тех, кто не особенно стремиться бегать по утрам или же посещать спортзал – именно магическая диета придется такому контингенту по душе. Именно этот момент аргументирован тем, что сама диета является безуглеводной. Стоит даже подчеркнуть, что чрезмерные физические нагрузки только навредят организму, ослабив здоровье. Тем не менее, что не видит свой день без физкультуры – стоит на эту неделю ограничиться легким комплексом утренних упражнений.
Выход из диеты.
Выходить из 7 – дневной диеты также стоит проводить с учетом определенных рекомендаций, поскольку сам организм даже после такого непродолжительного ограничения в еде, ослаблен и ему стоит не набрать за последующие дни все потраченное в весе. Весь ассортиментный ряд продуктов стоит расширять поэтапно, вводя понемногу.
Стоит сказать, что в первый день после выхода из диеты вообще не рекомендовано вводить новые продукты в рацион питания – достаточно ограничиться большими порциями пищи, при помощи которых вы худели на протяжении недели. Так на завтрак съедать 2 яйца, в обед следует съедать 300 гр. тушеных овощей, в вечерний прием пищи – порция салата из овощей. На следующий день можно вводить нежирное мясо или же рыбу, на третий – ввести в рацион немного сладкого, постепенно вводя крупы и макароны. После можно расширять меню фруктами и овощами – их можно употреблять в пищу все без исключения.
Достаточно сказать, что в течении недели стоит восстанавливать свой прежний рацион. Тем не менее, стоит подумать и о том, чтобы в дальнейшем ограничить себя в потреблении продуктов из запрещенного перечня при соблюдении магической диеты. Все это позволит контролировать свой вес и не допустить последующего его увеличения. Но если нет сил полностью отказать себе в любимом лакомстве – стоит усилить физические нагрузки.
Меню на неделю.
Не менее важной особенностью данной диеты есть то, что приблизительного меню для нее нет – есть только точные пропорции и точный перечень продуктов на завтрак обед и ужин. Если в рамках одной диеты можно смело замещать один продукт иным, который максимально идентичен по своим пищевым характеристикам, то в отношении магической диеты данное замещение недопустимо и не будет работать, давая желанный результат. Также это касаемо и дозировки – порции должны быть точно рассчитаны, а не « прикинуты на глаз », в противном случае вам попросту не стоит и начинать применять на себе данный способ сбросить лишний вес.
Потому стоит предварительно ознакомиться с меню и уже потом для себя определить – по плечу вам такой режим питания или же нет, осилите вы его или нет.
День 1.
Завтрак состоит из чашки черного кофе, без сахара и молока – 200 мл.
В обед стоит приготовить 2 вкрутую сваренных яйца и сыр – не более 20 грамм.
В вечерний прием пищи стоит приготовить салат из свежих овощей, заправлять которые стоит оливковым маслом –150 грамм.
День 2.
В утренний прием пищи также стоит ограничить себя чашкой кофе, черного, без сахара или же молока – 200 мл.
В дневной прием пищи, обед – достаточно сварить вкрутую 1 яйцо и съесть 1 зеленое яблоко. При этом общий вес всего обеда – 100 грамм.
Вечером также стоит ограничиться 1 вареным яйцом.
День 3.
Утром ограничьтесь чашкой зеленого чая – 200 мл. при этом чай должен быть не сладким.
В обед стоит съесть 150 грамм творога с 0% жирности.
Вечером следует приготовить салат из свежих, нарезанных овощей, заправить который стоит оливковым маслом. При этом общий вес порции не должен превышать 150 грамм.
День 4.
Утром достаточно выпить чашку черного кофе – 200 мл, при этом без добавления сахара или же молока.
В обед стоит съедать 1 достаточно круто сваренное яйцо, а также чернослива или сливы – максимум 8 штук.
На ужин стоит ограничить свой рацион 1 круто сваренным яйцом.
День 5.
Утром стоит ограничиться чашкой чая, желательно зеленого, без сахара – 200 мл.
В обед стоит съесть тушеную на воде, а лучше пару, капусту с морковкой – порция 100 гр.
На ужин следует ограничиться 1 вареное яйцо.
День 6.
В утренний прием пищи стоит выпить чашку черного кофе, без сахара или молока – 200 мл.
В обед – 2 зеленых яблок или же апельсинов, при этом вес всего обеда – не более 200 грамм.
Вечером стоит выпить 250 мл. кефира, жирностью не более 1%.
День 7.
На завтрак стоит ограничиться чашкой черного кофе, без добавления сахара и молока – 200 мл.
В обеденный прием пищи стоит съесть кусочек сыра, весом не более 30 гр., 1 зеленое яблоко или же апельсин, при этом вес его – максимум 100 гр.
Вечером стоит съесть сваренное яйцо – 2 штуки.
Применяя в точности все рекомендации данной магической диеты можно за эти 7 дней добиться прекрасных результатов, что сделает вас предметом всех сплетен и пересудов и придаст уверенности в собственных возможностях и силах. Согласитесь выдержать такую строгую диету под силу не каждому, при этом стоит помнить, что данная диета имеет и свои противопоказания и потому при определенных обстоятельствах применять ее не только не рекомендовано, но и запрещено напрочь.
Магическая диета : противопоказания и побочные эффекты.
Достаточно отметить, что данная диета имеет собственные противопоказания и ограничения, поскольку такое строгое ограничение в рационе, отсутствие в нем жиров и углеводов в некоторых случаях может быть достаточно губительно для организма. В частности данная диета противопоказана при :
— беременности ;
— кормлении грудью ;
— в возрасте до 18 лет и также после 60 лет ;
— особа проходит послеоперационную реабилитацию ;
— имеются острые хронические заболевания ;
— особа по роду деятельности переносит сильные умственные физические и умственные нагрузки ;
— у особы зафиксированы заболевания сердца, почек и печени, а также кишечника – язвы или же повышенная или пониженная кислотность.
Малейшее отклонение в здоровье – повод пройти предварительную консультацию у диетолога, или же с собственным лечащим врачом. Именно его рекомендации послужат залогом безопасного сброса лишнего веса на протяжении этой недели. При этом не смотря на ее потрясающий результат в виде потери лишних килограммов все же придется расплачиваться определенными побочными эффектами. В частности стоит быть готовым к таким проявлениям данной жесткой диеты :
— общая слабость организма ;
— головокружение ;
— эмоциональный спад настроения ;
— работоспособность снижается и появляется некая раздражительность в поведении.
Особенно явно данные симптомы проявляют себя в первые 2 – 3 дня диеты и для того, чтобы несколько притупить данную симптоматику, стоит принять во внимание и как руководство к действию некоторые рекомендации :
— больше времени проводите на улице – минимум 2 часа ;
— старайтесь высыпаться – минимум 8 часов здорового сна ;
— не напрягайтесь ни умственно, ни в физически ;
— выпивайте не менее 2 л. воды на протяжении дня.
Если выполнять все эти достаточно простые правила – магическая диета будет не только отличной методой похудания, но и пройдет для вас весьма незаметно и без проблем.
Отзывы.
Данная магическая диета весьма популярна среди многих и потому найти положительный отзыв о ней в сети достаточно просто и их будет масса. Данная метода предполагает потерю веса из расчета 1 килограмм за 1 день, и в итоге за неделю вы теряете 7 лишних кило.
При этом стоит отметить, что сам результат также будет зависеть и от индивидуальных особенностей самого человека, его организма, а также стремления сбросить лишний вес. Согласно многим отзывам при отсутствии проблем со здоровьем и при соблюдении всех условий диеты – избавиться от 7 лишних кило весьма просто и несложно. При малейших послаблениях в свой адрес сам показатель сброшенных кило не будет превышать 3 – 4 килограмма.
При необходимости срочно сбросить лишний вес именно эта диета будет той спасительной методой, которая выручит вас в данной ситуации и в результате вы получите эффектную фигуру и восхищенные взгляды. Главным в данном отношении – разобрать для себя все тонкости данной методы и собрать свою волю в кулак, а награда не заставит себя ждать.
Источник
Магическая диета с описанием, меню на неделю и отзывы похудевших
Похожие статьи
Содержание статьи:
Магическая диета – это эффективный способ нормализовать свой вес за несколько дней.
Буквально за неделю вы сможете избавиться от семи килограмм и привыкнуть к новому режиму питания, благодаря которому всегда будете в форме.
Чем питаться и в чем состоит магия, мы узнаем из статьи. Похудение происходит за счет низкокалорийного меню.
Сокращая массу употребляемой пищи, а также количество жиров и простых углеводов в ее составе, мы позволяем организму избавиться от лишнего веса.
За 1 неделю с помощью магической диеты можно избавиться от 4-7 кг, в том числе от 1-2 кг жира. Остальное уходит с межклеточной жидкостью.
При необходимости курс можно повторять каждый месяц.
Плюсы и минусы магической диеты
Главными преимуществами считаются быстрая потеря веса и сбалансированное меню. Белки и сложные углеводы способны обеспечить организм энергией, а ограниченное число калорий не позволит превратить ее в жировые складки.
Плюсом является и то, что заниматься спортом не обязательно. Результат не заставит себя ждать и без дополнительных нагрузок.
Магическая диета также имеет недостатки. Резкая перемена режима питания может привести к нарушению работы кишечника. Из-за отсутствия углеводов, которые быстро дают энергию, может чувствоваться усталость и головокружение.
Отсутствие полезных жирных кислот снижает упругость кожи. Выдержать такую диету смогут не все. С этим связан ряд противопоказаний.
Магическую диету нельзя соблюдать:
- кормящим и беременным;
- до 18 и после 60 лет;
- после операций, в период реабилитации;
- при тяжелых физических нагрузках;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ЖКТ;
- при сахарном диабете;
- при ослабленном иммунитете.
Для достижения эффекта и сохранения здоровья нужно строго соблюдать 
рекомендации диетологов:
- проводить 2 часа на свежем воздухе;
- спать не меньше 8 часов;
- пить не меньше двух литров воды;
- не переутомляться;
- применять контрастный душ или посещать бассейн.
Суть магической диеты
В рацион входят только продукты с низкой калорийностью. Каждый день нужно есть вареные яйца, поскольку они способны дать организму необходимый белок и обеспечить его энергией.
Овощи и фрукты восполнят недостаток витаминов и минералов, обеспечат клетчаткой. Употребление сыра твердых сортов позволит обеспечить необходимый минимум жиров в рационе.
Кофе и чай помогут быть в тонусе и чувствовать себя бодрее.
Запрещено употреблять:
- мучные и кондитерские изделия;
- алкоголь;
- масло;
- крупы, макароны, бобы;
- картофель;
- виноград, бананы;
- газировку;
- колбасу, консервы, паштеты;
- жирное мясо;
- сахар, соль.
Меню магической диеты на неделю
Магическая диета относится к очень строгим. Меню нужно соблюдать четко, не заменяя и не добавляя продуктов. Завтрак следует есть не позже 9 утра, обедать – до 14 часов, а ужинать – до 18.
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | Кофе | 2 яйца, 20 г сыра | 150 г овощей (нарезка или салат с оливковым маслом) |
| 2 | Кофе | Яйцо, яблоко | Яйцо |
| 3 | Чай | 150 г творога | 150 г овощей с оливковым маслом |
| 4 | Кофе | Яйцо, чернослив (8 шт) | Яйцо |
| 5 | Чай | 100 г тушеной с морковью капусты | Яйцо |
| 6 | Кофе | Два яблока или два апельсина | 250 г кефира |
| 7 | Кофе | Яблоко или апельсин, 30 г сыра | 2 яйца |
Выход из магической диеты
Чтобы закрепить результат похудения, вам понадобится терпение. Выходить из диеты следует очень плавно, иначе вы вернетесь к прежнему весу и нанесете вред своему организму. Начать возвращение к обычному режиму питания нужно с увеличения порций.
Добавляйте к диетическому меню по 100 г продуктов. Если указано, что на обед нужно съесть 100 г тушеной капусты, то во время выхода из диеты ешьте 200 г. На второй день можно добавить курицу и рыбу.
На третий день нужно добавить крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Уже через неделю вы сможете есть не три раза в сутки, а пять. На второй завтрак и полдник рекомендуется съедать один фрукт или 200 г творога.
Магическая диета – отзывы
Вот некоторые отзывы, тех кто худел на магической диете, подобранные нами на специализированных форумах:
Елена:
На такой строгой диете я еще никогда не сидела! Можно продержаться неделю на таком скудном питании, но тяжело во время выхода. После такого голодания хочется всего и сразу.Дарья:
Выдержала только пять дней. Все время хотелось есть и спать, постоянная усталость мешает работать. Лучше худеть в отпуске.Результат, конечно, превзошел ожидание. За пять дней — минус 6 кг. Ради такого можно и потерпеть.
Наталья:
Я пробовала разные диеты. Магическая — одна из самых строгих, но каждый день теряешь по килограмму и вдохновляешься этим.Неделя практически выпадает из жизни, зато потом я была счастлива. Похудела на 7 кг, как и хотела. Отношения к сладостям стало негативным.
Евгения:
Мне ничего не помогало, а вот магическая диета действительно подействовала как волшебство!Я сидела на ней уже дважды и планируют третий заход через месяц-другой.
Первый раз за неделю ушло 7 кг, второй — 5 кг. Во время выхода из диеты вес прыгает, но потом стабилизируется. Результат стопроцентный!
Татьяна:
Диета очень сложная, но очень эффективная. Я постоянно хотела есть и злилась на все, но глядя на весы не могла не улыбнуться. Жир буквально тает на глазах!Я задержалась на диете на 8 дней — и ушло 8 кг! Это, конечно, не для быстро похудения перед праздником, а для оздоровления и перехода на правильное питание.
Евгения:Отзывы подтверждают, что результаты магической диеты оправдывают ее строгость. Если вы уверены в своем здоровье и готовы к чудесным метаморфозам, к похудению можно приступать прямо сейчас.
Перед тем как распрощаться с лишним весом, изучите все нюансы выбранного метода и приготовьтесь к сложному недельному путешествию, которое приведет вас к стройности. Если вы хотите как можно скорее превратиться в сказочную красотку, не теряйте времени!
А вы уже худели на магической диете? С какими трудностями вам пришлось столкнуться? Делитесь своими впечатлениями и советами в комментариях!
Магическая диета: правила, меню и отзывы
Иногда надо похудеть очень быстро и срочно. Лучший способ – жесткая диета, которая поможет сбросить порядка 7 килограмм за одну неделю. Есть режим питания, при котором вполне реально потерять порядка семи килограмм за неделю безо всякого волшебства!
Сегодня мы познакомимся с магической диетой, которая гарантирует быстрый результат согласно отзывам большинства женщин, следовавших ее основным правилам, и составим примерное недельное меню согласно этому рациону.
Плюсы и минусы диеты
Однозначным плюсом такого питания является его неоспоримая эффективность. За счет сведения количества потребляемых калорий к минимуму вы создаете острый дефицит энергии в организме. И телу не остается ничего другого, кроме как получать эти калории, сжигая собственный лишний вес.
Еще одни плюсик – чистка всего организма. Так как основа рациона – овощи, в процессе диеты очищается кишечник, выводятся шлаки из органов. Обильное питье, показанное при таком типе питания, хорошо очищает почки.
К минусам диеты можно отнести ее несбалансированность. Организм не получает всех необходимых питательных веществ и вынужден использовать накопленные ранее ресурсы. Из-за углеводного голодания возможно ухудшение работоспособности, общая слабость и плохое настроение.
Еще одним минусом является ограничение порций еды по объему. В первые дни вас неминуемо будет преследовать чувство голода. Однако на 3-4 день вы привыкните, и этот минус не будет так остро ощущаться.
Поскольку рацион достаточно строгий, его в принципе нельзя соблюдать более одной недели. К тому же, есть случаи, при которых от нее вовсе лучше отказаться:
- беременность;
- период лактации;
- возраст младше 18 лет;
- возраст старше 60 лет;
- период восстановления после тяжелой болезни;
- период реабилитации после любых оперативных вмешательств;
- период обострения хронических патологий;
- высокие умственные или физические нагрузки;
- патологии сердца, почек, печени и/или желудка.
Основные правила
Магическая диета – это белковый низкоуглеводный тип питания. Основное правило – никаких углеводосодержащих продуктов. Также следует соблюдать некоторые принципы этого «волшебного» меню:
- сведите потребление соли к приемлемому для вас минимуму;
- кушать можно только три раза в день;
- первый раз нужно покушать до 9 утра;
- обедать желательно в 1-2 часа дня;
- последний прием пищи разрешен не позднее 6 часов вечера;
- порции следует ограничивать по объему;
- в перерывах между трапезами разрешено пить только воду без газа;
- перекусы под строгим запретом.
При соблюдении этих правил, такая строгая система питания, тем не менее, приносит действительно магический результат.
Что можно кушать
Вам можно смело включать в меню следующие продукты:
- нежирное мясо – кролик, курица, индейка, телятина;
- нежирную рыбу;
- отварные яйца;
- шпинат;
- любые виды капусты;
- помидоры;
- тыква;
- редис;
- огурцы;
- кабачки;
- лук;
- листья салата;
- любые фрукты;
- кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
- зеленый чай и свежий заваренный кофе без сахара, сливок и/или молока;
- негазированная минеральная вода.
Что нельзя есть
В общем и целом вам нельзя всего, чего нет в приведенном выше списке. Но некоторые продукты следует категорически исключить из «магического» меню, иначе все ваши усилия не будут иметь смысла:
- сливочное и растительное масло;
- колбасные изделия;
- сосиски;
- копчености;
- любые мясные субпродукты;
- жирное мясо и рыба;
- сладости, сахар;
- кондитерские изделия;
- выпечка;
- сыр с жирностью выше 40%;
- любые крупы;
- картошка;
- бананы и виноград;
- газировки;
- растворимый кофе;
- алкоголь.
Меню на неделю согласно магической диете
Мы приведем ориентировочный вариант меню, соответствующий всем требованиям магической диеты. Важно помнить, что это меню можно изменить согласно собственным предпочтениям, однако не выходя за рамки разрешенных продуктов. Также учтите, что разовый объем порции с учетом напитка не может превышать 250-300 г.
Понедельник
- Завтрак – свежезаваренный кофе без добавок и сахара, немного фруктов.
- Обед – не больше двух отварных яиц, около 20 грамм твердого нежирного сыра.
- Ужин – овощной салат, зеленый чай без сахара.
Вторник
- Завтрак – заварной кофе без добавок, апельсин.
- Обед – яблоко (зеленое), отварное куриное яйцо.
- Ужин – отварное куриное яйцо, немного свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Среда
- Завтрак – чай без сахара, немного сыра.
- Обед – творог с низким процентом жирности.
- Ужин – свежий овощной салат, зеленый чай без сахара.
Четверг
- Завтрак – заварной кофе без добавок, немного свежих фруктов.
- Обед – несколько слив, отварное куриное яйцо.
- Ужин – 100 грамм отварного куриного филе, зеленый чай без сахара.
Пятница
- Завтрак – чай без сахара, до 20 г сыра с низким содержанием жира.
- Обед – овощное рагу.
- Ужин – отварное куриное яйцо, зеленый чай.
Суббота
- Завтрак – заварной кофе без сахара и сливок, немного ягод.
- Обед – апельсины или зеленые яблоки.
- Ужин – творог с низким процентом жирности, зеленый чай без сахара.
Воскресенье
- Завтрак – свежий чай, 20 г нежирного сыра.
- Обед – одно отварное куриное яйцо, немного фруктов.
- Ужин – отварное куриное яйцо, свежий овощной салат, чай без сахара.
Правила выхода с диеты
Как вы уже убедились, магическая диета не такая уж магическая по своему меню. Однако эффект от такого рациона действительно волшебный. Чтобы удержать результат, выходить из этой системы питания нужно, строго следуя определенному алгоритму:
- в первые сутки ничего «нового» кушать нельзя, просто немного увеличьте порции привычной за неделю еды;
- во вторые сутки можно включить в меню все овощи, в том числе и картофель, который ранее был запрещен;
- в третьи сутки можно понемногу добавлять в рацион мясо и рыбу;
- с четвертого дня разрешены крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
- к пятому дню вполне можно возвращаться к повседневному рациону.
Советы и рекомендации
Несмотря на магический результат, сама система питания далека от магии и волшебства. Однако простые советы помогут «пережить» такую радикальную меру в вопросе похудения без излишнего дискомфорта:
- спите не менее 8 часов подряд в сутки, здоровый крепкий сон поможет вам оставаться в адекватном состоянии;
- откажитесь на время от тренировок, если занимались спортом;
- гуляйте минимум два часа в сутки на свежем воздухе;
- не пренебрегайте водными процедурами, в том числе и расслабляющими ваннами.
Также не забывайте, что подобный метод похудения эффективен, однако не стоит сидеть на магическом рационе более одной недели. Кроме того, повторить такой «маневр» разрешается только спустя 30 дней, не ранее, так как подобная система питания – огромный стресс для организма.
Отзывы
- Алина. Сидела на разных диетах. Самыми адовыми мне казались гречневая кефирная диета, это если монопитание брать, и японская диета на 14 дней. Эффект был, но оно того не стоило. Решилась на магическую. Сложно было только первые двое суток, и по большей части из-за того, что я привыкла завтракать часов в 7 ура, а ужинать часам к 9-10 вечера. Во всем остальном достаточно терпимо. И лично мой результат – минус 7,6 кг за неделю. Так что очень рекомендую!
- Наталья. Самая сложная для меня была диета Магги, ее творожный вариант. Но по сравнению с магической это оказались цветочки. Очень сложно было отказаться от перекусов и жить фактически на салатах и отварных яйцах, притом что я их не особенно люблю. Но в целом все вполне терпимо и вполне реально. 7 килограмм я, конечно, не потеряла, но, как по мне, отвес в 6 кг – тоже прекрасный результат.
- Ирина. Я много систем питания пробовала. Магическую могу сравнить с яичной диетой на 4 недели. Одинаково сложно, но только магическая, к счастью, длится всего неделю. Я бы не сказала, что результат волшебный, потеряла всего-то 4 кг. Но в плане срочного похудения и это хороший результат. Так что в принципе я довольна.
Магическая диета на видео
На этом видеоролике дана исчерпывающая информация по основным принципам питания на магической диете. Также описаны противопоказания и вариант меню при таком режиме питания.
Магическая диета – это далеко не волшебное питание, сопряженное с большим количеством серьезных ограничений. Но, тем не менее, результат такого рациона действительно волшебен. Главное – четко следовать правилам магического питания, не соблюдать диету более семи дней, и все у вас получится, даже не в ущерб организму.
А вы сидели на магической диете? Что далось легко, когда были самые большие трудности в ее соблюдении? Делитесь вашими впечатлениями и результатами в комментариях! Успехов вам в похудении и магической фигуры!
результаты, меню на неделю и как сбросить 7 кг
Магическая диета – это новый подход к решению проблемы лишнего веса. Какие результаты принесет магическое меню? Гадаем по меню на неделю, анализируем отзывы, раскрываем секреты лунной диеты.
Привет, друзья! Сколько раз многие пытались похудеть традиционными методами? Настало время обратиться к магическим способам, чтобы преодолеть свою полноту. Для этого необязательно становиться настоящим волшебником, ведь достаточно просто следовать установленным правилам. Сегодня мы ближе познакомимся с необычными диетами.
Магическая диета по лунному календарю или лунная диета
К сожалению, ночные перекусы при свете луны не могут считаться полезным питанием. Не удивительно, что у многих возникают странные вопросы при таком загадочном названии. Однако в действительности все гораздо прозаичнее, последователи данного метода предлагают особое питание по лунному календарю. Что говорят нам основные правила:
- Скачай лунный календарь себе на телефон. Поклонники этой диеты часто забывают, какой сегодня день или что нужно кушать.
- Поздний вечер опытные диетологи советуют провести возле окна. Увидел растущую луну – настало время загрузить себя белковой пищей. Данный период лунного цикла идеально подходит для увеличения мышечной массы. Отложи сладости и жирную пищу до лучших времен, тебе прописан белковый низкокалорийный рацион.
- Полнолуние в такой диете должно ассоциироваться с голодовкой. На протяжении 48 часов тебя будет ждать однообразный рацион из супов. Конечно, при активном жизненном темпе можно и завыть на луну от скудной пищи, однако похудение штука не легкая.
- По словам бывалых худеющих «стареющая или убывающая луна – это период сбалансированного питания». После голодовки можно легко сорваться на пирожки и конфетки, но держи себя в руках, кушай фрукты, овощи и медленные углеводы.
Лунная диета ставит перед тобой четкое условие – следовать расписанию. Сколько можно сбросить? Если сбился хоть на один день, считай, что пропали твои минус 7 кг за неделю.
Пример меню
Лунная диета не может похвастаться постоянным рационом. Тебе нужно прописать порядок употребления пищи, чтобы не сбиться с режима уже через день. Предлагают такие варианты питания в виде таблицы:
Длительность диеты составляет один полный лунный цикл. После этого неделю нужно плавно добавлять привычные продукты в меню.
Метаболическая магическая диета
Все волшебство данного способа заключается в воздействии на гормональную систему. Правда вместо магии тебе придется кушать то, что будет написано в табличке. Продолжительность диеты, по словам других людей, неизвестна. Вот когда, наконец, избавишься от большого животика, можно будет вернуться к прежнему рациону. Говорят, что диета полезна для ног и области живота. Весь процесс делят на три этапа.
Первый этап
Это период строгих ограничений и лишений в течение двух недель. Никакие углеводы или жиры тебе не грозят, в рационе их просто не будет. Умные люди советуют питаться по таблице, употребляя продукты с ценностью в 0 баллов. Тебе нужно просто следовать этому правилу, не соблазняясь на другую пищу.
Рекомендуют также попить витаминчики, чтобы здоровье не подорвать. На этом этапе с большой вероятностью тебя будет ждать голод, головокружение и тошнота. Но магия порой требует жертв, потому терпим и ждем следующего периода.
Второй этап
Настало время порадовать себя пищевым разнообразием, потому что диета снова разрешает побаловать себя другими продуктами. Кушать надо строго по расписанию: каждые три часа с учетом балов. Магическая диета предлагает такое меню:
- Завтрак. Набери 4 балла не стесняйся. Больше 4 кушать нельзя, а вот меньше можно. Правда прибавлять пропущенный бал в другой прием пищи тоже запрещается.
- Ланч. Второй завтрак обойдется в 2 балла. Таблицу советуют повесить на холодильник на уровне глаз.
- Обед. На обед тоже 2 балла, не больше.
- Полдник. Наесть можно на 1 бал.
- Ужин. Последний прием пищи должен быть скудным на 0 баллов. Спать лучше лечь пораньше, чтобы не мучал голод.
Третий этап
Когда достиг свои -7 килограммов, можно приступать к плавному выходу из диеты. Советуют просто добавить по одному баллу к каждому приему пищи. Но уж если и после этого ты продолжаешь худеть – это не магия, просто добавь еще по 1 баллу. Внезапно начал толстеть – отними.
Таблица
Метаболическая таблица включает важные продукты, которые придется употреблять в течение всего курса.
Выход с магической диеты должен быть плавным. Иначе, как по волшебству утраченные килограммы вернуться обратно.
Магическая диета Кима Протасова
В чём же заключается магия данной диеты? Ответ лежит в калорийности рациона. Опытные диетологи говорят, что потребление не более 1200 калорий в день гарантирует успешные результаты. В основном данный способ питания построен на употреблении кисломолочных продуктов с овощами. В летнее время это обойдется дешево. Однако в зимнее время поиск свежих овощей и фруктов может стать затруднительным для обычного человека.
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Сразу стоит предупредить, что магическая диета не подходит для аллергиков, беременных и кормящих женщин. Поэтому лучше посетить своего врача перед началом такого рациона.
Первый этап
Построить меню на неделю или две (в зависимости от самочувствия) очень легко. Молочные продукты и овощи станут основой. Чтобы не сбиться с намеченного курса, диетологи рекомендуют питаться молочными продуктами и овощами в соотношении два к одному. Также рекомендуется исключить из пищи крахмал, заменить его клетчаткой. Идеальный прием пищи – это три зеленых яблока и стакан кефира. Конечно, прожить на таком рационе 2 недели будет очень сложно, но не спеши пугаться, эти продукты идут вместе с основным питанием.
Каждый человек может самостоятельно выстраивать свое собственное меню. Для этого просто нужно повторить основные правила диеты. Никакого мяса! Это запрещенный продукт в течение первых двух недель.
Тебе может быть интересна: «Диета на яблоках и воде»
Второй этап
Через две недели можно будет добавить постное мясо, птицу, рыбу и животный жир. Традиционный ежедневный рацион из 3 яблок и кефира не изменяется. Однако употребление молочных продуктов нужно значительно сократить. Конечно, на втором этапе ощущение голода частично исчезнет благодаря хорошему куску мяса (300 грамм).
Третий этап
Все, кто дожил до пятой неделе, должны пройти не менее важный курс, который поможет закрепить результат. На деле это обычное питание без жирной пищи и вредных продуктов. Порой магия данного рациона срабатывает в виде минус 20 кг. Такие результаты похудевших заставляют верить в чудеса. Однако в течение 5 недель следует запастись терпением и не останавливаться, даже если мучает голод.
Магическая диета – оксалатная
Магия этого метода заключается в борьбе против камней в почках и лишнего веса. Питание, которое нам предлагают опытные диетологи не имеет общего меню, но широкий список ограничений. Тебе нельзя есть:
- какао и шоколад, а также любые кондитерские изделия, которые содержат такие продукты;
- любая зелень;
- свеклу, редис, болгарский перец;
- сливу и красную смородину;
- желатин.
Это способствует развитию камней в почках, поэтому является запрещенным. Вопреки распространенному мнению результаты после такого полезного питания не утешительны: эффект временный, вес возвращается обратно. Следует помнить, что такое пп (правильное питание) прописывается в случае обнаружения камней, а не для похудения.
Остальные калькуляторы для твоего тела тут.
Результат
Магия может и существует, но никак не относится к диетам. В результате скудного питания ты получишь:
- бессонницу;
- проблемы с желудком;
- понижение иммунитета;
- слабость и головокружение.
Многие другие «приятности» ждут диабетиков или людей с низким давлением, которые хотят сбросить вес таким способом.
Перестань верить в чудеса, фото и отзывы. Самостоятельно строй свое тело! Чтобы похудеть, вовсе не обязательно следовать лунному календарю или мнимому ритуалу. Мой «Курс Активного Похудения» покажет тебе верный путь к решению твоей проблемы. Скачивай, смотри, теряй килограммы легко без голодовок. Эта «магия» изменит твою жизнь!
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
— 7 кг за неделю — Худеем вместе
Магическая диета относится к одной из самых действенных и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.
Она обрела свое название благодаря высокой результативности и краткосрочности, так как за семь диетических дней позволяет легко сбросить около 4 — 7 накопленных килограммов.
Суть и особенности похудения на магической диете
Основу магической диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, практически не содержащие жиров. Быстрое «магическое» похудение достигается в результате недостатка углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает быстро извлекать их из внутренних запасов.
В меню магической диеты входят следующие диетические продукты:
- Молочные продукты – обезжиренный творог, простокваша, 1% кефир;
- Куриные яйца, вкрутую сваренные;
- Фрукты – сливы (чернослив), зеленые яблоки, апельсины;
- Овощи – морковь, огурцы, шпинат, лук, брокколи, сельдерей, тыква, кабачки, редис, салат листовой;
- Напитки – черный натуральные кофе или зеленый чай, но без молока, сливок и сахара;
- Сорта сыра, содержащие минимум жиров – брынза, тофу и т. д.
В период магической диетической недели категорически запрещена следующая пища:
- Мясные, рыбные продукты – баранина, свинина, сердце, почки, печень, палтус, семга, зубатка;
- Сладости, сахар, кондитерские изделия;
- Крупы – манка, рис, гречка;
- Картофель, виноград и бананы;
- Сливочное и растительное масла, паштеты, колбасы и сосиски;
- Алкоголь и газированные напитки.
Магическая диета построена на соблюдении трех обязательных правил:
- В течение каждого диетического дня необходимо употреблять до 2,5 л. воды, желательно минеральной, но не газированной;
- Режим питания предусматривает трехразовый прием пищи: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в пределах 13 — 14 часов и вечерняя трапеза не позднее 18.00;
- Такие перекусы, как второй завтрак или полдник строго исключены.
К главному преимуществу магической диеты относится лишь молниеносное снижение веса. Что же касается недостатков, то их, к сожалению, немало:
- Меню магической диеты состоит из небогатого и несбалансированного пищевого рациона;
- Существенно замедляется обмен веществ;
- Недостаток липидов значительно ухудшает состояние кожи;
- Присутствует постоянное ощущение голода;
- Употребление малоуглеводной пищи часто вызывает головокружение, слабость, раздражительность, головные боли и сниженную работоспособность.
Для того, чтобы максимально снизить проявление некоторых неприятных ощущений при магической программе похудения, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- Не менее двух часов проводить на свежем воздухе;
- Спать не менее восьми часов в сутки;
- Исключить физические и умственные переутомления;
- Не игнорировать ежедневные водные процедуры в виде душа, ванны или посещения бассейна;
- Принимать поливитаминные комплексы.
Поскольку применение магической методики похудения означает переход на жесткое ограничение в питании, пользоваться данной диетой строго запрещено в следующих случаях:
- Беременность, период лактации;
- Занятие спортом и умственные нагрузки;
- Обострение инфекционных и хронических заболеваний;
- Несовершеннолетний и пожилой возраст;
- Серьезные заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечника также являются строгим противопоказанием для применения магической методики похудения.
Магическая диета для похудения: меню на 7 дней и особенности
Магическая диета для ног
Специально – разработанная магическая методика быстрого похудения дает неплохие результаты для всего тела. Однако, особенно поразительный эффект в снижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического магического похудения значительно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки выглядят намного изящнее и стройнее.
Примерное меню магической диеты для похудения:
Понедельник
- Завтрак: свежезаваренный кофе;
- Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы;
- Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленого яблочка.
Вторник
- Завтрак: чай зеленый;
- Обед: два апельсина;
- Ужин: 8 штучек слив.
Среда
- Завтрак: свежезаваренный кофе;
- Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штучек;
- Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.
Четверг
- Завтрак: простокваша 250 мл;
- Обед: парочка яиц, чаек зеленый;
- Ужин: яблочко, чернослив — 5 шт.
Пятница
- Завтрак: чай зеленый;
- Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежей моркови, редиса и брокколи;
- Ужин: огуречный салатик.
Суббота
- Завтрак: свежезаваренный кофе молотый;
- Обед: салатик из пары яиц и одной моркови;
- Ужин: стаканчик кефира нежирного.
Воскресенье
- Завтрак: чай зеленый;
- Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона;
- Ужин: пара яиц.
Диета магический эффект
Диета магический эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет превосходное снижение веса.
Недельное меню диеты, дающей магический эффект, следующее:
Понедельник
- Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
- День: пара зеленых (но не кислых) яблок;
- Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.
Вторник
- Утро: простокваша 250 мл:
- День: апельсины – пара шт.;
- Вечер: пара яиц.
Среда
- Утро: чай зеленый 250 мл;
- День: творог со сливами – 200 гр.;
- Вечер: стаканчик нежирного кефира.
Четверг
- Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
- День: 100 гр. тофу с парочкой яиц;
- Вечер: порция творога с простоквашей.
Пятница
- Утро: кефир 250 мл;
- День: салатик из яблочка, капусты и моркови – 150 гр.;
- Вечер: пара яиц.
Суббота
- Утро: чай зеленый 250 мл;
- День: капустно – огуречный салатик – 200 гр.;
- Вечер: средняя тертая морковь, парочка яиц.
Воскресенье
- Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
- День: пара яиц;
- Вечер: морковный салатик с брынзой.
Диета «Магическая». Меню, отзывы, противопоказания :: SYL.ru
Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, «Магическая» требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.
Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо. Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на «Магической» диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю. Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета «Магическая», и наконец-то объявить войну лишнему весу.
Основные принципы
Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения. В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг). 1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.
Разрешенные продукты
В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:
- Сыры – брынза, тофу, чечил.
- Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
- Чернослив.
- Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
- Куриные или перепелиные яйца.
- Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
- Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.
Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.
Неразрешенные продукты
Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета «Магическая» действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.
Продолжительность
Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя. Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье. Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.
Режим питания
Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены. Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день. Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.
Физические нагрузки
Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики. Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период. Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.
Выход с «Магической» диеты
Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.
- Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
- На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
- Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
- Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
- И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.
Магическая диета – меню на неделю
Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.
Понедельник:
- Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
- Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
- Любые овощи в общем количестве 150 грамм.
Вторник:
- Чашка кофе, как и в первый день.
- Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
- Одно отварное яйцо.
Среда:
- Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
- Полпачки обезжиренного творога.
- 150 грамм любых свежих овощей.
Четверг:
- Стаканчик кофе.
- Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
- Одно куриное яйцо или два перепелиных.
Пятница:
- Зеленый чай.
- Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
- Одно яйцо.
Суббота:
- Кофе.
- Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
- Стакан кефира или простокваши.
Воскресенье:
- Чашка зеленого чая или кофе.
- Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
- Два яйца.
Те, кто уже похудели по такой методике, как «Магическая» диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.
Побочные эффекты и противопоказания
«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.
Диета категорически противопоказана:
- Беременным и кормящим женщинам.
- Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
- Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
- При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
- При серьезных физических и умственных нагрузках.
- Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.
Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.
Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:
- Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
- Обязательно спать не менее 7 часов.
- Не переутомляться.
- Принимать душ два раза в день.
- Пить как можно больше воды.
Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.
Отзывы
Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.
Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.
Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.
Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!
Магическая диета для похудения. Меню, отзывы.
Рецепт магической диеты для похудения
Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — 4-6 кг
Продолжительность — 7 дней
Магическая диета позволяет за короткий срок похудеть на 4 до 6 кг и даже на 7 кг. По своему типу она относиться к малоуглеводным диетам, таким как, кремлевская диета, диета Пьера Дюкана. Но, в отличии от них в ее основе сваренные вкрутую яйца и ее продолжительность минимальна. Поэтому, если вам нужно за неделю похудеть на максимальное количество килограмм сайт fotodiet.ru рекомендует воспользоваться этой диетой.
Хотя яйца по своему составу содержат огромное количество полезных веществ, диета содержит малой калорий. Поэтому, будьте готовы к ухудшению самочувствия. Однако, за все ваши страдания вы будете вознаграждены значительным снижением веса.
Меню магической диеты достаточно простое, но для достижения максимального эффекта нельзя заменять продукты.
Меню магической диеты на неделю.
| Понедельник | завтрак — кофе без сахара обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин — овощной салат |
| Вторник | завтрак — кофе без сахара обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин — 1 вареное яйцо |
| Среда | завтрак — чай несладкий обед — 150г творога ужин — салат |
| Четверг | завтрак — кофе без сахара обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин — 1 яйцо |
| Пятница | завтрак — чай несладкий обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин — 1 яйцо |
| Суббота | завтрак — кофе без сахара обед — 2 яблока или 2 апельсина ужин — стакан простокваши или кефира |
| Воскресенье | завтрак — кофе без сахара обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко ужин — 2 яйца |
Кроме этого во время диеты разрешено, а точнее рекомендовано, пить много воды.
Отзывы. Магическая диета на самом деле обладает магическими свойствами. На ней действительно можно похудеть на максимальное количество кг за неделю. Однако, за это придется заплатит головокружением, слабостью, снижением настроения, особенно в первые дни диеты. Что бы уменьшить эти симптомы нужно больше времени проводить на свежем воздухе, не переутомляться, принимать водные процедуры и пить больше воды. Выходить из диеты нужно осторожно, постепенно расширяя ассортимент продуктов. В дальнейшем вы можете воспользоваться рекомендациями по питанию кремлевской диеты,
Находится на магической диете больше недели не рекомендуется.
Повторять магическую диету следует не раньше, чем через месяц.
При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Как вариант яичной диеты можно воспользоваться яичной диетой от Аниты Цой.
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru