Магическая диета меню: Диета магическая на неделю и правильный выход – Магическая диета для похудения за 7 дней: отзывы, результаты и меню на неделю

Содержание

Магическая диета - недельное меню, принципы работы |

v 69

Само назва­ние дан­ной, доста­точ­но нестан­дарт­ной и необыч­ной дие­ты, вос­при­ни­ма­ет­ся мно­ги­ми как пана­цея с исполь­зо­ва­ни­ем маги­че­ских риту­а­лов и заго­во­ров, гово­ря про­ще кол­дов­ства и магии, наде­ясь при этом на чудо и на уровне под­со­зна­ния не веря в веро­ят­ность тако­го чуда. На самом же деле все зна­чи­тель­но про­ще и про­за­ич­нее.

Но поче­му тогда дан­ная дие­та име­ет такое необыч­ное назва­ние ?

Все дело в ее эффек­тив­но­сти, она самая эффек­тив­ная и резуль­тат в дан­ном слу­чае дей­стви­тель­но маги­че­ский – спо­соб­ность сбро­сить лиш­ний вес в мак­си­маль­но корот­кий срок. Так мож­но гово­рить о поте­ре 7 кг.

Веса за неде­лю и это дей­ству­ет. Хотя перед самым нача­лом сто­ит разо­брать все момен­ты и нюан­сы, какой ценой дости­га­ет­ся такой эффект.

Глав­ные прин­ци­пы рабо­ты маги­че­ской дие­ты.

В самом нача­ле сто­ит отме­тить, что дан­ная маги­че­ская дие­та отли­ча­ет­ся сво­ей низ­ко­ка­ло­рий­но­стью , а так­же стро­гим соблю­де­ни­ем всех пред­пи­са­ний и при­чис­ле­на к раз­ря­ду бел­ко­вой дие­ты. Из – за нехват­ки в раци­оне пита­ния рас­счи­тан­ном на 7 дней жиров и угле­во­дов сам орга­низм чело­ве­ка интен­сив­но исполь­зу­ет соб­ствен­ные запа­сы и таким обра­зом весь эффект от дие­ты дости­га­ет­ся весь­ма быст­ро. При этом не каж­дый смо­жет стой­ко выне­сти такой раци­он, не допус­ка­ю­щий послаб­ле­ния режим пита­ния.

Допу­сти­мые про­дук­ты пита­ния.

Раци­он маги­че­ской дие­ты состав­ля­ет­ся доста­точ­но тща­тель­но, пред­по­ла­гая в себе исклю­чи­тель­но про­дук­ты, содер­жа­щие в себе мак­си­маль­ное коли­че­ство бел­ка и иные полез­ные веще­ства, при этом кото­рые харак­тер­ны доста­точ­но низ­кой кало­рий­но­стью и не содер­жат в себе боль­шое коли­че­ство жиров. В част­но­сти в сам раци­он вклю­че­ны такие про­дук­ты для мето­дич­но­го сни­же­ния веса – нежир­ный сорт сыров – тофу или же чечил, а так­же брын­за или зер­ни­стый сыр.

В сам раци­он так­же вклю­ча­ют ово­щи – мор­ковь и шпи­нат, брок­ко­ли и тык­ву, лук и тома­ты, салат и сель­де­рей, капу­сту и редис­ку, а так­же огур­цы и фрук­ты. Так­же раци­он дие­ты обо­га­ща­ют зеле­ны­ми ябло­ка­ми и сли­ва­ми, апель­си­на­ми и сухо­фрук­та­ми, осо­бо отда­вая пред­по­чте­ние чер­но­сли­ву.

Раци­он дие­ты преду­смат­ри­ва­ет так­же варе­ное яйцо и молоч­ные про­дук­ты с низ­ким пока­за­те­лем жиров, а если это тво­рог – жела­тель­но 0%, а кефир – не более 1% жир­но­сти. Мож­но пить кофе, жела­тель­но из моло­тых зерен, но без саха­ра и сли­вок или же моло­ка, если речь идет о чае – сто­ит выбрать зеле­ный и так­же без саха­ра и моло­ка.

Все это гово­рит о том, что маги­че­ская дие­та дей­стви­тель­но отне­се­на к раз­ря­ду бел­ко­вой и харак­тер­на низ­ким содер­жа­ни­ем кало­рий и по сути доста­точ­но жест­кая. Не каж­дый смо­жет выдер­жать такой раци­он пита­ния и серьез­но голо­дать – при­дер­жи­ва­ясь ее, не сто­ит поз­во­лять себе что-либо лиш­нее и об этом ярко гово­рит сам спи­сок про­дук­тов, из кото­ро­го и фор­ми­ру­ет­ся дие­та на 7 дней.

Пере­чень запре­щен­ных про­дук­тов.

Доста­точ­но отме­тить, что все про­дук­ты, не преду­смот­рен­ные в опи­сан­ном выше спис­ке раз­ре­шен­ных, есть запре­щен­ны­ми в рам­ках соблю­де­ния дан­ной маги­че­ской дие­ты. Тем не менее, под осо­бый запрет на 7 дней соблю­де­ния маги­че­ской дие­ты попа­да­ют – мас­ло рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния или же сли­воч­ное, и паш­те­ты, а так­же кол­бас­ная про­дук­ция, мяс­ной суб­про­дукт – поч­ки и печень, жир­ные сор­та мяса. К спис­ку запре­щен­ных про­дук­тов так­же отно­сят все жир­ные сорт, а рыбы – сем­га и пал­тус, сыр, жир­ность кото­ро­го пре­вы­ша­ет 40% и кон­ди­тер­ка, кру­пы – греч­ка или же рис, кар­то­фель, бана­ны, гази­ро­ван­ные и алко­голь­ные напит­ки.

Все это гово­рит о том, что сто­ит быть доста­точ­но силь­ным чело­ве­ком, иметь силь­ное жела­ние сбро­сить лиш­ний вес, что­бы отка­зать­ся от всех этих про­дук­тов в сво­ем раци­оне. И все же имен­но они накап­ли­ва­ют в нашем орга­низ­ме излиш­ние жиры – успо­ка­и­ва­ет лишь то, что все это длить­ся отно­си­тель­но недол­го, все­го лишь 7 дней.

Дли­тель­ность маги­че­ской дие­ты.

Вся спе­ци­фи­ка маги­че­ской дие­ты состо­ит в том, что рас­счи­та­на она все­го на недель­ный срок и дан­ную про­дол­жи­тель­ность недо­пу­сти­мо ни умень­шать, ни уве­ли­чи­вать даже на день. Если умень­шить про­дол­жи­тель­ность дие­ты – желан­ный резуль­тат вряд ли будет достиг­нут, в тоже вре­мя, если уве­ли­чить ее про­дол­жи­тель­ность – ваше соб­ствен­ное здо­ро­вье попро­сту будет подо­рва­но и неиз­вест­но чем это может обер­нуть­ся в даль­ней­шем, посколь­ку дан­ный раци­он пита­ния доста­точ­но строг и огра­ни­чен. В таком слу­чае дай­те орга­низ­му отды­шать­ся мини­мум месяц и далее прак­ти­ко­вать при­ме­не­ние дан­ной маги­че­ской дие­ты.

Режим пита­ния при маги­че­ской дие­те.

В дан­ном слу­чае весь режим пита­ния не явля­ет наро­ду ниче­го ново­го или же осо­бен­но­го. Все блю­да, при­го­тов­лен­ные из раз­ре­шен­но­го спис­ка, раз­би­ва­ют на три при­е­ма пищи – зав­трак, кото­рый сто­ит съесть до 9 утра, обе­ден­ный при­ем пищи – до 14 часов, ужин – до 18 часов. При этом пол­дник или же лан­ча не преду­смот­рен, хотя глав­ное в дан­ном отно­ше­нии – боль­шое потреб­ле­ние воды, мини­мум 2 лит­ра, что поз­во­ля­ет несколь­ко при­ту­пить чув­ство голо­да. В отно­ше­нии потреб­ля­е­мой воды сто­ит поза­бо­тить­ся об ее каче­стве – воду пред­ва­ри­тель­но сто­ит очи­стить, про­пу­стив через фильтр или же при­бег­нуть к мине­раль­ной воде, но без газа. При этом пред­ва­ри­тель­но про­ки­пя­чен­ную воду не сто­ит пить.

Момен­ты физи­че­ских нагру­зок.

Дан­ный момент осо­бо актуа­лен для тех, кто не осо­бен­но стре­мить­ся бегать по утрам или же посе­щать спорт­зал – имен­но маги­че­ская дие­та при­дет­ся тако­му кон­тин­ген­ту по душе. Имен­но этот момент аргу­мен­ти­ро­ван тем, что сама дие­та явля­ет­ся безуг­ле­вод­ной. Сто­ит даже под­черк­нуть, что чрез­мер­ные физи­че­ские нагруз­ки толь­ко навре­дят орга­низ­му, осла­бив здо­ро­вье. Тем не менее, что не видит свой день без физ­куль­ту­ры – сто­ит на эту неде­лю огра­ни­чить­ся лег­ким ком­плек­сом утрен­них упраж­не­ний.

Выход из дие­ты.

Выхо­дить из 7 – днев­ной дие­ты так­же сто­ит про­во­дить с уче­том опре­де­лен­ных реко­мен­да­ций, посколь­ку сам орга­низм даже после тако­го непро­дол­жи­тель­но­го огра­ни­че­ния в еде, ослаб­лен и ему сто­ит не набрать за после­ду­ю­щие дни все потра­чен­ное в весе. Весь ассор­ти­мент­ный ряд про­дук­тов сто­ит рас­ши­рять поэтап­но, вво­дя поне­мно­гу.

Сто­ит ска­зать, что в пер­вый день после выхо­да из дие­ты вооб­ще не реко­мен­до­ва­но вво­дить новые про­дук­ты в раци­он пита­ния – доста­точ­но огра­ни­чить­ся боль­ши­ми пор­ци­я­ми пищи, при помо­щи кото­рых вы худе­ли на про­тя­же­нии неде­ли. Так на зав­трак съе­дать 2 яйца, в обед сле­ду­ет съе­дать 300 гр. туше­ных ово­щей, в вечер­ний при­ем пищи – пор­ция сала­та из ово­щей. На сле­ду­ю­щий день мож­но вво­дить нежир­ное мясо или же рыбу, на тре­тий – вве­сти в раци­он немно­го слад­ко­го, посте­пен­но вво­дя кру­пы и мака­ро­ны. После мож­но рас­ши­рять меню фрук­та­ми и ово­ща­ми – их мож­но упо­треб­лять в пищу все без исклю­че­ния.

Доста­точ­но ска­зать, что в тече­нии неде­ли сто­ит вос­ста­нав­ли­вать свой преж­ний раци­он. Тем не менее, сто­ит поду­мать и о том, что­бы в даль­ней­шем огра­ни­чить себя в потреб­ле­нии про­дук­тов из запре­щен­но­го переч­ня при соблю­де­нии маги­че­ской дие­ты. Все это поз­во­лит кон­тро­ли­ро­вать свой вес и не допу­стить после­ду­ю­ще­го его уве­ли­че­ния. Но если нет сил пол­но­стью отка­зать себе в люби­мом лаком­стве – сто­ит уси­лить физи­че­ские нагруз­ки.

Меню на неде­лю.

Не менее важ­ной осо­бен­но­стью дан­ной дие­ты есть то, что при­бли­зи­тель­но­го меню для нее нет – есть толь­ко точ­ные про­пор­ции и точ­ный пере­чень про­дук­тов на зав­трак обед и ужин. Если в рам­ках одной дие­ты мож­но сме­ло заме­щать один про­дукт иным, кото­рый мак­си­маль­но иден­ти­чен по сво­им пище­вым харак­те­ри­сти­кам, то в отно­ше­нии маги­че­ской дие­ты дан­ное заме­ще­ние недо­пу­сти­мо и не будет рабо­тать, давая желан­ный резуль­тат. Так­же это каса­е­мо и дози­ров­ки – пор­ции долж­ны быть точ­но рас­счи­та­ны, а не « при­ки­ну­ты на глаз », в про­тив­ном слу­чае вам попро­сту не сто­ит и начи­нать при­ме­нять на себе дан­ный спо­соб сбро­сить лиш­ний вес.

Пото­му сто­ит пред­ва­ри­тель­но озна­ко­мить­ся с меню и уже потом для себя опре­де­лить – по пле­чу вам такой режим пита­ния или же нет, оси­ли­те вы его или нет.

День 1.

Зав­трак состо­ит из чаш­ки чер­но­го кофе, без саха­ра и моло­ка – 200 мл.
В обед сто­ит при­го­то­вить 2 вкру­тую сва­рен­ных яйца и сыр – не более 20 грамм.
В вечер­ний при­ем пищи сто­ит при­го­то­вить салат из све­жих ово­щей, заправ­лять кото­рые сто­ит олив­ко­вым мас­лом –150 грамм.

День 2.

В утрен­ний при­ем пищи так­же сто­ит огра­ни­чить себя чаш­кой кофе, чер­но­го, без саха­ра или же моло­ка – 200 мл.

В днев­ной при­ем пищи, обед – доста­точ­но сва­рить вкру­тую 1 яйцо и съесть 1 зеле­ное ябло­ко. При этом общий вес все­го обе­да – 100 грамм.

Вече­ром так­же сто­ит огра­ни­чить­ся 1 варе­ным яйцом.

День 3.

Утром огра­ничь­тесь чаш­кой зеле­но­го чая – 200 мл. при этом чай дол­жен быть не слад­ким.
В обед сто­ит съесть 150 грамм тво­ро­га с 0% жир­но­сти.

Вече­ром сле­ду­ет при­го­то­вить салат из све­жих, наре­зан­ных ово­щей, запра­вить кото­рый сто­ит олив­ко­вым мас­лом. При этом общий вес пор­ции не дол­жен пре­вы­шать 150 грамм.

День 4.

Утром доста­точ­но выпить чаш­ку чер­но­го кофе – 200 мл, при этом без добав­ле­ния саха­ра или же моло­ка.

В обед сто­ит съе­дать 1 доста­точ­но кру­то сва­рен­ное яйцо, а так­же чер­но­сли­ва или сли­вы – мак­си­мум 8 штук.

На ужин сто­ит огра­ни­чить свой раци­он 1 кру­то сва­рен­ным яйцом.

День 5.

Утром сто­ит огра­ни­чить­ся чаш­кой чая, жела­тель­но зеле­но­го, без саха­ра – 200 мл.

В обед сто­ит съесть туше­ную на воде, а луч­ше пару, капу­сту с мор­ков­кой – пор­ция 100 гр.

На ужин сле­ду­ет огра­ни­чить­ся 1 варе­ное яйцо.

День 6.

В утрен­ний при­ем пищи сто­ит выпить чаш­ку чер­но­го кофе, без саха­ра или моло­ка – 200 мл.

В обед – 2 зеле­ных яблок или же апель­си­нов, при этом вес все­го обе­да – не более 200 грамм.

Вече­ром сто­ит выпить 250 мл. кефи­ра, жир­но­стью не более 1%.

День 7.

На зав­трак сто­ит огра­ни­чить­ся чаш­кой чер­но­го кофе, без добав­ле­ния саха­ра и моло­ка – 200 мл.

В обе­ден­ный при­ем пищи сто­ит съесть кусо­чек сыра, весом не более 30 гр., 1 зеле­ное ябло­ко или же апель­син, при этом вес его – мак­си­мум 100 гр.

Вече­ром сто­ит съесть сва­рен­ное яйцо – 2 шту­ки.

При­ме­няя в точ­но­сти все реко­мен­да­ции дан­ной маги­че­ской дие­ты мож­но за эти 7 дней добить­ся пре­крас­ных резуль­та­тов, что сде­ла­ет вас пред­ме­том всех спле­тен и пере­су­дов и при­даст уве­рен­но­сти в соб­ствен­ных воз­мож­но­стях и силах. Согла­си­тесь выдер­жать такую стро­гую дие­ту под силу не каж­до­му, при этом сто­ит пом­нить, что дан­ная дие­та име­ет и свои про­ти­во­по­ка­за­ния и пото­му при опре­де­лен­ных обсто­я­тель­ствах при­ме­нять ее не толь­ко не реко­мен­до­ва­но, но и запре­ще­но напрочь.

Маги­че­ская дие­та : про­ти­во­по­ка­за­ния и побоч­ные эффек­ты.

Доста­точ­но отме­тить, что дан­ная дие­та име­ет соб­ствен­ные про­ти­во­по­ка­за­ния и огра­ни­че­ния, посколь­ку такое стро­гое огра­ни­че­ние в раци­оне, отсут­ствие в нем жиров и угле­во­дов в неко­то­рых слу­ча­ях может быть доста­точ­но губи­тель­но для орга­низ­ма. В част­но­сти дан­ная дие­та про­ти­во­по­ка­за­на при :

- бере­мен­но­сти ;
 — корм­ле­нии гру­дью ;
 — в воз­расте до 18 лет и так­же после 60 лет ;
 — осо­ба про­хо­дит после­опе­ра­ци­он­ную реа­би­ли­та­цию ;
 — име­ют­ся ост­рые хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния ;
 — осо­ба по роду дея­тель­но­сти пере­но­сит силь­ные умствен­ные физи­че­ские и умствен­ные нагруз­ки ;
 — у осо­бы зафик­си­ро­ва­ны забо­ле­ва­ния серд­ца, почек и пече­ни, а так­же кишеч­ни­ка – язвы или же повы­шен­ная или пони­жен­ная кис­лот­ность.

Малей­шее откло­не­ние в здо­ро­вье – повод прой­ти пред­ва­ри­тель­ную кон­суль­та­цию у дие­то­ло­га, или же с соб­ствен­ным леча­щим вра­чом. Имен­но его реко­мен­да­ции послу­жат зало­гом без­опас­но­го сбро­са лиш­не­го веса на про­тя­же­нии этой неде­ли. При этом не смот­ря на ее потря­са­ю­щий резуль­тат в виде поте­ри лиш­них кило­грам­мов все же при­дет­ся рас­пла­чи­вать­ся опре­де­лен­ны­ми побоч­ны­ми эффек­та­ми. В част­но­сти сто­ит быть гото­вым к таким про­яв­ле­ни­ям дан­ной жест­кой дие­ты :

- общая сла­бость орга­низ­ма ;
 — голо­во­кру­же­ние ;
 — эмо­ци­о­наль­ный спад настро­е­ния ;
 — рабо­то­спо­соб­ность сни­жа­ет­ся и появ­ля­ет­ся некая раз­дра­жи­тель­ность в пове­де­нии.

Осо­бен­но явно дан­ные симп­то­мы про­яв­ля­ют себя в пер­вые 2 – 3 дня дие­ты и для того, что­бы несколь­ко при­ту­пить дан­ную симп­то­ма­ти­ку, сто­ит при­нять во вни­ма­ние и как руко­вод­ство к дей­ствию неко­то­рые реко­мен­да­ции :

- боль­ше вре­ме­ни про­во­ди­те на ули­це – мини­мум 2 часа ;
 — ста­рай­тесь высы­пать­ся – мини­мум 8 часов здо­ро­во­го сна ;
 — не напря­гай­тесь ни умствен­но, ни в физи­че­ски ;
 — выпи­вай­те не менее 2 л. воды на про­тя­же­нии дня.

Если выпол­нять все эти доста­точ­но про­стые пра­ви­ла – маги­че­ская дие­та будет не толь­ко отлич­ной мето­дой поху­да­ния, но и прой­дет для вас весь­ма неза­мет­но и без про­блем.

Отзы­вы.

Дан­ная маги­че­ская дие­та весь­ма попу­ляр­на сре­ди мно­гих и пото­му най­ти поло­жи­тель­ный отзыв о ней в сети доста­точ­но про­сто и их будет мас­са. Дан­ная мето­да пред­по­ла­га­ет поте­рю веса из рас­че­та 1 кило­грамм за 1 день, и в ито­ге за неде­лю вы теря­е­те 7 лиш­них кило.

При этом сто­ит отме­тить, что сам резуль­тат так­же будет зави­сеть и от инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей само­го чело­ве­ка, его орга­низ­ма, а так­же стрем­ле­ния сбро­сить лиш­ний вес. Соглас­но мно­гим отзы­вам при отсут­ствии про­блем со здо­ро­вьем и при соблю­де­нии всех усло­вий дие­ты – изба­вить­ся от 7 лиш­них кило весь­ма про­сто и неслож­но. При малей­ших послаб­ле­ни­ях в свой адрес сам пока­за­тель сбро­шен­ных кило не будет пре­вы­шать 3 – 4 кило­грам­ма.

При необ­хо­ди­мо­сти сроч­но сбро­сить лиш­ний вес имен­но эта дие­та будет той спа­си­тель­ной мето­дой, кото­рая выру­чит вас в дан­ной ситу­а­ции и в резуль­та­те вы полу­чи­те эффект­ную фигу­ру и вос­хи­щен­ные взгля­ды. Глав­ным в дан­ном отно­ше­нии – разо­брать для себя все тон­ко­сти дан­ной мето­ды и собрать свою волю в кулак, а награ­да не заста­вит себя ждать.

Источ­ник

Магическая диета с описанием, меню на неделю и отзывы похудевших

Похожие статьи

Содержание статьи:

Магическая диета – это эффективный способ нормализовать свой вес за несколько дней.

Буквально за неделю вы сможете избавиться от семи килограмм и привыкнуть к новому режиму питания, благодаря которому всегда будете в форме.

Чем питаться и в чем состоит магия, мы узнаем из статьи. Похудение происходит за счет низкокалорийного меню.

Сокращая массу употребляемой пищи, а также количество жиров и простых углеводов в ее составе, мы позволяем организму избавиться от лишнего веса.

За 1 неделю с помощью магической диеты можно избавиться от 4-7 кг, в том числе от 1-2 кг жира. Остальное уходит с межклеточной жидкостью.

При необходимости курс можно повторять каждый месяц.

Плюсы и минусы магической диеты

Главными преимуществами считаются быстрая потеря веса и сбалансированное меню. Белки и сложные углеводы способны обеспечить организм энергией, а ограниченное число калорий не позволит превратить ее в жировые складки.

Плюсом является и то, что заниматься спортом не обязательно. Результат не заставит себя ждать и без дополнительных нагрузок.

Магическая диета также имеет недостатки. Резкая перемена режима питания может привести к нарушению работы кишечника. Из-за отсутствия углеводов, которые быстро дают энергию, может чувствоваться усталость и головокружение.

Отсутствие полезных жирных кислот снижает упругость кожи. Выдержать такую диету смогут не все. С этим связан ряд противопоказаний.

Магическую диету нельзя соблюдать:

  • кормящим и беременным;
  • до 18 и после 60 лет;
  • после операций, в период реабилитации;
  • при тяжелых физических нагрузках;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ЖКТ;
  • при сахарном диабете;
  • при ослабленном иммунитете.

Для достижения эффекта и сохранения здоровья нужно строго соблюдать Прогулки на свежем воздухерекомендации диетологов:

  • проводить 2 часа на свежем воздухе;
  • спать не меньше 8 часов;
  • пить не меньше двух литров воды;
  • не переутомляться;
  • применять контрастный душ или посещать бассейн.

Суть магической диеты

В рацион входят только продукты с низкой калорийностью. Каждый день нужно есть вареные яйца, поскольку они способны дать организму необходимый белок и обеспечить его энергией.

Овощи и фрукты восполнят недостаток витаминов и минералов, обеспечат клетчаткой. Употребление сыра твердых сортов позволит обеспечить необходимый минимум жиров в рационе.

Кофе и чай помогут быть в тонусе и чувствовать себя бодрее.

Запрещено употреблять:

  • мучные и кондитерские изделия;
  • алкоголь;
  • масло;
  • крупы, макароны, бобы;
  • картофель;
  • виноград, бананы;
  • газировку;
  • колбасу, консервы, паштеты;
  • жирное мясо;
  • сахар, соль.

Меню магической диеты на неделю

Магическая диета относится к очень строгим. Меню нужно соблюдать четко, не заменяя и не добавляя продуктов. Завтрак следует есть не позже 9 утра, обедать – до 14 часов, а ужинать – до 18.

День Завтрак Обед Ужин
1 Кофе 2 яйца, 20 г сыра 150 г овощей (нарезка или салат с оливковым маслом)
2 Кофе Яйцо, яблоко Яйцо
3 Чай 150 г творога 150 г овощей с оливковым маслом
4 Кофе Яйцо, чернослив (8 шт) Яйцо
5 Чай 100 г тушеной с морковью капусты Яйцо
6 Кофе Два яблока или два апельсина 250 г кефира
7 Кофе Яблоко или апельсин, 30 г сыра 2 яйца

Выход из магической диеты

Чтобы закрепить результат похудения, вам понадобится терпение. Выходить из диеты следует очень плавно, иначе вы вернетесь к прежнему весу и нанесете вред своему организму. Начать возвращение к обычному режиму питания нужно с увеличения порций.Результат похудения на магической диете

Добавляйте к диетическому меню по 100 г продуктов. Если указано, что на обед нужно съесть 100 г тушеной капусты, то во время выхода из диеты ешьте 200 г. На второй день можно добавить курицу и рыбу.

На третий день нужно добавить крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Уже через неделю вы сможете есть не три раза в сутки, а пять. На второй завтрак и полдник рекомендуется съедать один фрукт или 200 г творога.

Магическая диета – отзывы

Вот некоторые отзывы, тех кто худел на магической диете, подобранные нами на специализированных форумах:

Елена:
На такой строгой диете я еще никогда не сидела! Можно продержаться неделю на таком скудном питании, но тяжело во время выхода. После такого голодания хочется всего и сразу.

Дарья:
Выдержала только пять дней. Все время хотелось есть и спать, постоянная усталость мешает работать. Лучше худеть в отпуске.

Результат, конечно, превзошел ожидание. За пять дней — минус 6 кг. Ради такого можно и потерпеть.

Наталья:
Я пробовала разные диеты. Магическая — одна из самых строгих, но каждый день теряешь по килограмму и вдохновляешься этим.

Неделя практически выпадает из жизни, зато потом я была счастлива. Похудела на 7 кг, как и хотела. Отношения к сладостям стало негативным.

Магическая диета и ее результаты похуденияЕвгения:
Мне ничего не помогало, а вот магическая диета действительно подействовала как волшебство!

Я сидела на ней уже дважды и планируют третий заход через месяц-другой.

Первый раз за неделю ушло 7 кг, второй — 5 кг. Во время выхода из диеты вес прыгает, но потом стабилизируется. Результат стопроцентный!

Татьяна:
Диета очень сложная, но очень эффективная. Я постоянно хотела есть и злилась на все, но глядя на весы не могла не улыбнуться. Жир буквально тает на глазах!

Я задержалась на диете на 8 дней — и ушло 8 кг! Это, конечно, не для быстро похудения перед праздником, а для оздоровления и перехода на правильное питание.

Отзывы подтверждают, что результаты магической диеты оправдывают ее строгость. Если вы уверены в своем здоровье и готовы к чудесным метаморфозам, к похудению можно приступать прямо сейчас.

Перед тем как распрощаться с лишним весом, изучите все нюансы выбранного метода и приготовьтесь к сложному недельному путешествию, которое приведет вас к стройности. Если вы хотите как можно скорее превратиться в сказочную красотку, не теряйте времени!

А вы уже худели на магической диете? С какими трудностями вам пришлось столкнуться? Делитесь своими впечатлениями и советами в комментариях!

Магическая диета: правила, меню и отзывы

Иногда надо похудеть очень быстро и срочно. Лучший способ – жесткая диета, которая поможет сбросить порядка 7 килограмм за одну неделю. Есть режим питания, при котором вполне реально потерять порядка семи килограмм за неделю безо всякого волшебства!

Сегодня мы познакомимся с магической диетой, которая гарантирует быстрый результат согласно отзывам большинства женщин, следовавших ее основным правилам, и составим примерное недельное меню согласно этому рациону.

Плюсы и минусы диеты

Однозначным плюсом такого питания является его неоспоримая эффективность. За счет сведения количества потребляемых калорий к минимуму вы создаете острый дефицит энергии в организме. И телу не остается ничего другого, кроме как получать эти калории, сжигая собственный лишний вес.

Еще одни плюсик – чистка всего организма. Так как основа рациона – овощи, в процессе диеты очищается кишечник, выводятся шлаки из органов. Обильное питье, показанное при таком типе питания, хорошо очищает почки.

К минусам диеты можно отнести ее несбалансированность. Организм не получает всех необходимых питательных веществ и вынужден использовать накопленные ранее ресурсы. Из-за углеводного голодания возможно ухудшение работоспособности, общая слабость и плохое настроение.

Еще одним минусом является ограничение порций еды по объему. В первые дни вас неминуемо будет преследовать чувство голода. Однако на 3-4 день вы привыкните, и этот минус не будет так остро ощущаться.

Магическая диета: правила, меню и отзывы

Поскольку рацион достаточно строгий, его в принципе нельзя соблюдать более одной недели. К тому же, есть случаи, при которых от нее вовсе лучше отказаться:

  • беременность;
  • период лактации;
  • возраст младше 18 лет;
  • возраст старше 60 лет;
  • период восстановления после тяжелой болезни;
  • период реабилитации после любых оперативных вмешательств;
  • период обострения хронических патологий;
  • высокие умственные или физические нагрузки;
  • патологии сердца, почек, печени и/или желудка.

Основные правила

Магическая диета – это белковый низкоуглеводный тип питания. Основное правило – никаких углеводосодержащих продуктов. Также следует соблюдать некоторые принципы этого «волшебного» меню:

  • сведите потребление соли к приемлемому для вас минимуму;
  • кушать можно только три раза в день;
  • первый раз нужно покушать до 9 утра;
  • обедать желательно в 1-2 часа дня;
  • последний прием пищи разрешен не позднее 6 часов вечера;
  • порции следует ограничивать по объему;
  • в перерывах между трапезами разрешено пить только воду без газа;
  • перекусы под строгим запретом.

Магическая диета: меню и отзывы худеющих

При соблюдении этих правил, такая строгая система питания, тем не менее, приносит действительно магический результат.

Что можно кушать

Вам можно смело включать в меню следующие продукты:

  • нежирное мясо – кролик, курица, индейка, телятина;
  • нежирную рыбу;
  • отварные яйца;
  • шпинат;
  • любые виды капусты;
  • помидоры;
  • тыква;
  • редис;
  • огурцы;
  • кабачки;
  • лук;
  • листья салата;
  • любые фрукты;
  • кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • зеленый чай и свежий заваренный кофе без сахара, сливок и/или молока;
  • негазированная минеральная вода.

магическая диета: рекомендации

Что нельзя есть

В общем и целом вам нельзя всего, чего нет в приведенном выше списке. Но некоторые продукты следует категорически исключить из «магического» меню, иначе все ваши усилия не будут иметь смысла:

  • сливочное и растительное масло;
  • колбасные изделия;
  • сосиски;
  • копчености;
  • любые мясные субпродукты;
  • жирное мясо и рыба;
  • сладости, сахар;
  • кондитерские изделия;
  • выпечка;
  • сыр с жирностью выше 40%;
  • любые крупы;
  • картошка;
  • бананы и виноград;
  • газировки;
  • растворимый кофе;
  • алкоголь.

магическая диета: отзывы и результаты

Меню на неделю согласно магической диете

Мы приведем ориентировочный вариант меню, соответствующий всем требованиям магической диеты. Важно помнить, что это меню можно изменить согласно собственным предпочтениям, однако не выходя за рамки разрешенных продуктов. Также учтите, что разовый объем порции с учетом напитка не может превышать 250-300 г.

Понедельник

  1. Завтрак – свежезаваренный кофе без добавок и сахара, немного фруктов.
  2. Обед – не больше двух отварных яиц, около 20 грамм твердого нежирного сыра.
  3. Ужин – овощной салат, зеленый чай без сахара.

магическая диета: меню

Вторник

  1. Завтрак – заварной кофе без добавок, апельсин.
  2. Обед – яблоко (зеленое), отварное куриное яйцо.
  3. Ужин – отварное куриное яйцо, немного свежих овощей, зеленый чай без сахара.

Среда

  1. Завтрак – чай без сахара, немного сыра.
  2. Обед – творог с низким процентом жирности.
  3. Ужин – свежий овощной салат, зеленый чай без сахара.

Четверг

  1. Завтрак – заварной кофе без добавок, немного свежих фруктов.
  2. Обед – несколько слив, отварное куриное яйцо.
  3. Ужин – 100 грамм отварного куриного филе, зеленый чай без сахара.

Магическая диета: правила, меню и отзывы

Пятница

  1. Завтрак – чай без сахара, до 20 г сыра с низким содержанием жира.
  2. Обед – овощное рагу.
  3. Ужин – отварное куриное яйцо, зеленый чай.

Суббота

  1. Завтрак – заварной кофе без сахара и сливок, немного ягод.
  2. Обед – апельсины или зеленые яблоки.
  3. Ужин – творог с низким процентом жирности, зеленый чай без сахара.

Воскресенье

  1. Завтрак – свежий чай, 20 г нежирного сыра.
  2. Обед – одно отварное куриное яйцо, немного фруктов.
  3. Ужин – отварное куриное яйцо, свежий овощной салат, чай без сахара.

Магическая диета: меню и отзывы худеющих

Правила выхода с диеты

Как вы уже убедились, магическая диета не такая уж магическая по своему меню. Однако эффект от такого рациона действительно волшебный. Чтобы удержать результат, выходить из этой системы питания нужно, строго следуя определенному алгоритму:

  • в первые сутки ничего «нового» кушать нельзя, просто немного увеличьте порции привычной за неделю еды;
  • во вторые сутки можно включить в меню все овощи, в том числе и картофель, который ранее был запрещен;
  • в третьи сутки можно понемногу добавлять в рацион мясо и рыбу;
  • с четвертого дня разрешены крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • к пятому дню вполне можно возвращаться к повседневному рациону.

магическая диета: рекомендации

Советы и рекомендации

Несмотря на магический результат, сама система питания далека от магии и волшебства. Однако простые советы помогут «пережить» такую радикальную меру в вопросе похудения без излишнего дискомфорта:

  • спите не менее 8 часов подряд в сутки, здоровый крепкий сон поможет вам оставаться в адекватном состоянии;
  • откажитесь на время от тренировок, если занимались спортом;
  • гуляйте минимум два часа в сутки на свежем воздухе;
  • не пренебрегайте водными процедурами, в том числе и расслабляющими ваннами.

Также не забывайте, что подобный метод похудения эффективен, однако не стоит сидеть на магическом рационе более одной недели. Кроме того, повторить такой «маневр» разрешается только спустя 30 дней, не ранее, так как подобная система питания – огромный стресс для организма.

Отзывы

  • Алина. Сидела на разных диетах. Самыми адовыми мне казались гречневая кефирная диета, это если монопитание брать, и японская диета на 14 дней. Эффект был, но оно того не стоило. Решилась на магическую. Сложно было только первые двое суток, и по большей части из-за того, что я привыкла завтракать часов в 7 ура, а ужинать часам к 9-10 вечера. Во всем остальном достаточно терпимо. И лично мой результат – минус 7,6 кг за неделю. Так что очень рекомендую!
  • Наталья. Самая сложная для меня была диета Магги, ее творожный вариант. Но по сравнению с магической это оказались цветочки. Очень сложно было отказаться от перекусов и жить фактически на салатах и отварных яйцах, притом что я их не особенно люблю. Но в целом все вполне терпимо и вполне реально. 7 килограмм я, конечно, не потеряла, но, как по мне, отвес в 6 кг – тоже прекрасный результат.
  • Ирина. Я много систем питания пробовала. Магическую могу сравнить с яичной диетой на 4 недели. Одинаково сложно, но только магическая, к счастью, длится всего неделю. Я бы не сказала, что результат волшебный, потеряла всего-то 4 кг. Но в плане срочного похудения и это хороший результат. Так что в принципе я довольна.

Магическая диета на видео

На этом видеоролике дана исчерпывающая информация по основным принципам питания на магической диете. Также описаны противопоказания и вариант меню при таком режиме питания.

Магическая диета – это далеко не волшебное питание, сопряженное с большим количеством серьезных ограничений. Но, тем не менее, результат такого рациона действительно волшебен. Главное – четко следовать правилам магического питания, не соблюдать диету более семи дней, и все у вас получится, даже не в ущерб организму.

А вы сидели на магической диете? Что далось легко, когда были самые большие трудности в ее соблюдении? Делитесь вашими впечатлениями и результатами в комментариях! Успехов вам в похудении и магической фигуры!

результаты, меню на неделю и как сбросить 7 кг

Магическая диета – это новый подход к решению проблемы лишнего веса. Какие результаты принесет магическое меню? Гадаем по меню на неделю, анализируем отзывы, раскрываем секреты лунной диеты.

Привет, друзья! Сколько раз многие пытались похудеть традиционными методами? Настало время обратиться к магическим способам, чтобы преодолеть свою полноту. Для этого необязательно становиться настоящим волшебником, ведь достаточно просто следовать установленным правилам. Сегодня мы ближе познакомимся с необычными диетами.

Магическая диета по лунному календарю или лунная диета

К сожалению, ночные перекусы при свете луны не могут считаться полезным питанием. Не удивительно, что у многих возникают странные вопросы при таком загадочном названии. Однако в действительности все гораздо прозаичнее, последователи данного метода предлагают особое питание по лунному календарю. Что говорят нам основные правила:

  • Скачай лунный календарь себе на телефон. Поклонники этой диеты часто забывают, какой сегодня день или что нужно кушать.
  • Поздний вечер опытные диетологи советуют провести возле окна. Увидел растущую луну – настало время загрузить себя белковой пищей. Данный период лунного цикла идеально подходит для увеличения мышечной массы. Отложи сладости и жирную пищу до лучших времен, тебе прописан белковый низкокалорийный рацион.
  • Полнолуние в такой диете должно ассоциироваться с голодовкой. На протяжении 48 часов тебя будет ждать однообразный рацион из супов. Конечно, при активном жизненном темпе можно и завыть на луну от скудной пищи, однако похудение штука не легкая.
  • По словам бывалых худеющих «стареющая или убывающая луна – это период сбалансированного питания». После голодовки можно легко сорваться на пирожки и конфетки, но держи себя в руках, кушай фрукты, овощи и медленные углеводы.

Лунная диета ставит перед тобой четкое условие – следовать расписанию. Сколько можно сбросить? Если сбился хоть на один день, считай, что пропали твои минус 7 кг за неделю.

Пример меню

Лунная диета для похуденияЛунная диета для похудения

Лунная диета не может похвастаться постоянным рационом. Тебе нужно прописать порядок употребления пищи, чтобы не сбиться с режима уже через день. Предлагают такие варианты питания в виде таблицы:

таблица магическая диетатаблица магическая диета
Длительность диеты составляет один полный лунный цикл. После этого неделю нужно плавно добавлять привычные продукты в меню.

Метаболическая магическая диета

буратино и лунабуратино и луна

Все волшебство данного способа заключается в воздействии на гормональную систему. Правда вместо магии тебе придется кушать то, что будет написано в табличке. Продолжительность диеты, по словам других людей, неизвестна. Вот когда, наконец, избавишься от большого животика, можно будет вернуться к прежнему рациону. Говорят, что диета полезна для ног и области живота. Весь процесс делят на три этапа.

Первый этап

Это период строгих ограничений и лишений в течение двух недель. Никакие углеводы или жиры тебе не грозят, в рационе их просто не будет. Умные люди советуют питаться по таблице, употребляя продукты с ценностью в 0 баллов. Тебе нужно просто следовать этому правилу, не соблазняясь на другую пищу.

Рекомендуют также попить витаминчики, чтобы здоровье не подорвать. На этом этапе с большой вероятностью тебя будет ждать голод, головокружение и тошнота. Но магия порой требует жертв, потому терпим и ждем следующего периода.

Второй этап

три днятри дня

Настало время порадовать себя пищевым разнообразием, потому что диета снова разрешает побаловать себя другими продуктами. Кушать надо строго по расписанию: каждые три часа с учетом балов. Магическая диета предлагает такое меню:

  • Завтрак. Набери 4 балла не стесняйся. Больше 4 кушать нельзя, а вот меньше можно. Правда прибавлять пропущенный бал в другой прием пищи тоже запрещается.
  • Ланч. Второй завтрак обойдется в 2 балла. Таблицу советуют повесить на холодильник на уровне глаз.
  • Обед. На обед тоже 2 балла, не больше.
  • Полдник. Наесть можно на 1 бал.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть скудным на 0 баллов. Спать лучше лечь пораньше, чтобы не мучал голод.

Третий этап

толстая на весахтолстая на весах

Когда достиг свои -7 килограммов, можно приступать к плавному выходу из диеты. Советуют просто добавить по одному баллу к каждому приему пищи. Но уж если и после этого ты продолжаешь худеть – это не магия, просто добавь еще по 1 баллу. Внезапно начал толстеть – отними.

Таблица

Метаболическая таблица включает важные продукты, которые  придется употреблять в течение всего курса.

таблица продуктов магическая диетатаблица продуктов магическая диета
Выход с магической диеты должен быть плавным. Иначе, как по волшебству утраченные килограммы вернуться обратно.

Магическая диета Кима Протасова

молокомолоко

В чём же заключается магия данной диеты? Ответ лежит в калорийности рациона. Опытные диетологи говорят, что потребление не более 1200 калорий в день гарантирует успешные результаты. В основном данный способ питания построен на употреблении кисломолочных продуктов с овощами.  В летнее время это обойдется дешево. Однако в зимнее время поиск свежих овощей и фруктов может стать затруднительным для обычного человека.

ВЕБИНАР пятница записатьсяВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Сразу стоит предупредить, что магическая диета не подходит для аллергиков, беременных и кормящих женщин. Поэтому лучше посетить своего врача перед началом такого рациона.

Первый этап

Построить меню на неделю или две (в зависимости от самочувствия) очень легко. Молочные продукты и овощи станут основой. Чтобы не сбиться с намеченного курса, диетологи рекомендуют питаться молочными продуктами и овощами в соотношении два к одному. Также рекомендуется исключить из пищи крахмал, заменить его клетчаткой.  Идеальный прием пищи – это три зеленых яблока и стакан кефира. Конечно, прожить на таком рационе 2 недели будет очень сложно, но не спеши пугаться, эти продукты идут вместе с основным питанием.

Каждый человек может самостоятельно выстраивать свое собственное меню. Для этого просто нужно повторить основные правила диеты. Никакого мяса! Это запрещенный продукт в течение первых двух недель.

Тебе может быть интересна: «Диета на яблоках и воде»

Второй этап

куриная грудкакуриная грудка

Через две недели можно будет добавить постное мясо, птицу, рыбу и животный жир. Традиционный ежедневный рацион из 3 яблок и кефира не изменяется. Однако употребление молочных продуктов нужно значительно сократить. Конечно, на втором этапе ощущение голода частично исчезнет благодаря хорошему куску мяса (300 грамм).

Третий этап

Все, кто дожил до пятой неделе, должны пройти не менее важный курс, который поможет закрепить результат. На деле это обычное питание без жирной пищи и вредных продуктов. Порой магия данного рациона срабатывает в виде минус 20 кг. Такие результаты похудевших заставляют верить в чудеса. Однако в течение 5 недель следует запастись терпением и не останавливаться, даже если мучает голод.

Магическая диета – оксалатная

собирать камнисобирать камни

Магия этого метода заключается в борьбе против камней в почках и лишнего веса. Питание, которое нам предлагают опытные диетологи не имеет общего меню, но широкий список ограничений. Тебе нельзя есть:

  • какао и шоколад, а также любые кондитерские изделия, которые содержат такие продукты;
  • любая зелень;
  • свеклу, редис, болгарский перец;
  • сливу и красную смородину;
  • желатин.

Это способствует развитию камней в почках, поэтому является запрещенным. Вопреки распространенному мнению результаты после такого полезного питания не утешительны: эффект временный, вес возвращается обратно. Следует помнить, что такое пп (правильное питание)  прописывается в случае обнаружения камней, а не для похудения.

Остальные калькуляторы для твоего тела тут.

Результат

коробка финал11коробка финал11

Магия может и существует, но никак не относится к диетам. В результате скудного питания ты получишь:

  • бессонницу;
  • проблемы с желудком;
  • понижение иммунитета;
  • слабость и головокружение.

Многие другие «приятности» ждут диабетиков или людей с низким давлением, которые хотят сбросить вес таким способом.

Перестань верить в чудеса, фото и отзывы. Самостоятельно строй свое тело! Чтобы похудеть, вовсе не обязательно следовать лунному календарю или мнимому ритуалу. Мой «Курс Активного Похудения» покажет тебе верный путь к решению твоей проблемы. Скачивай, смотри, теряй килограммы легко без голодовок. Эта «магия» изменит твою жизнь!

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

— 7 кг за неделю — Худеем вместе

Магическая диета относится к одной из самых действенных и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.

Она обрела свое название благодаря высокой результативности и краткосрочности, так как за семь диетических дней позволяет легко сбросить около 4 — 7 накопленных килограммов.

Суть и особенности похудения на магической диете

Основу магической диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, практически не содержащие жиров. Быстрое «магическое» похудение достигается в результате недостатка углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает быстро извлекать их из внутренних запасов.

В меню магической диеты входят следующие диетические продукты:

  • Молочные продукты – обезжиренный творог, простокваша, 1% кефир;
  • Куриные яйца, вкрутую сваренные;
  • Фрукты – сливы (чернослив), зеленые яблоки, апельсины;
  • Овощи – морковь, огурцы, шпинат, лук, брокколи, сельдерей, тыква, кабачки, редис, салат листовой;
  • Напитки – черный натуральные кофе или зеленый чай, но без молока, сливок и сахара;
  • Сорта сыра, содержащие минимум жиров – брынза, тофу и т. д.

В период магической диетической недели категорически запрещена следующая пища:

  • Мясные, рыбные продукты – баранина, свинина, сердце, почки, печень, палтус, семга, зубатка;
  • Сладости, сахар, кондитерские изделия;
  • Крупы – манка, рис, гречка;
  • Картофель, виноград и бананы;
  • Сливочное и растительное масла, паштеты, колбасы и сосиски;
  • Алкоголь и газированные напитки.

Магическая диета построена на соблюдении трех обязательных правил:

  • В течение каждого диетического дня необходимо употреблять до 2,5 л. воды, желательно минеральной, но не газированной;
  • Режим питания предусматривает трехразовый прием пищи: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в пределах 13 — 14 часов и вечерняя трапеза не позднее 18.00;
  • Такие перекусы, как второй завтрак или полдник строго исключены.

К главному преимуществу магической диеты относится лишь молниеносное снижение веса. Что же касается недостатков, то их, к сожалению, немало:

  • Меню магической диеты состоит из небогатого и несбалансированного пищевого рациона;
  • Существенно замедляется обмен веществ;
  • Недостаток липидов значительно ухудшает состояние кожи;
  • Присутствует постоянное ощущение голода;
  • Употребление малоуглеводной пищи часто вызывает головокружение, слабость, раздражительность, головные боли и сниженную работоспособность.

Для того, чтобы максимально снизить проявление некоторых неприятных ощущений при магической программе похудения, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Не менее двух часов проводить на свежем воздухе;
  • Спать не менее восьми часов в сутки;
  • Исключить физические и умственные переутомления;
  • Не игнорировать ежедневные водные процедуры в виде душа, ванны или посещения бассейна;
  • Принимать поливитаминные комплексы.

Поскольку применение магической методики похудения означает переход на жесткое ограничение в питании, пользоваться данной диетой строго запрещено в следующих случаях:

  • Беременность, период лактации;
  • Занятие спортом и умственные нагрузки;
  • Обострение инфекционных и хронических заболеваний;
  • Несовершеннолетний и пожилой возраст;
  • Серьезные заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечника также являются строгим противопоказанием для применения магической методики похудения.

Магическая диета для похудения: меню на 7 дней и особенности

Магическая диета для ног

Специально – разработанная магическая методика быстрого похудения дает неплохие результаты для всего тела. Однако, особенно поразительный эффект в снижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического магического похудения значительно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки выглядят намного изящнее и стройнее.

Примерное меню магической диеты для похудения:

Понедельник

  • Завтрак: свежезаваренный кофе;
  • Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы;
  • Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленого яблочка.

Вторник

  • Завтрак: чай зеленый;
  • Обед: два апельсина;
  • Ужин: 8 штучек слив.

Среда

  • Завтрак: свежезаваренный кофе;
  • Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штучек;
  • Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.

Четверг

  • Завтрак: простокваша 250 мл;
  • Обед: парочка яиц, чаек зеленый;
  • Ужин: яблочко, чернослив — 5 шт.

Пятница

  • Завтрак: чай зеленый;
  • Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежей моркови, редиса и брокколи;
  • Ужин: огуречный салатик.

Суббота

  • Завтрак: свежезаваренный кофе молотый;
  • Обед: салатик из пары яиц и одной моркови;
  • Ужин: стаканчик кефира нежирного.

Воскресенье

  • Завтрак: чай зеленый;
  • Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона;
  • Ужин: пара яиц.

Диета магический эффект

Диета магический эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет превосходное снижение веса.

Недельное меню диеты, дающей магический эффект, следующее:

Понедельник

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
  • День: пара зеленых (но не кислых) яблок;
  • Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.

Вторник

  • Утро: простокваша 250 мл:
  • День: апельсины – пара шт.;
  • Вечер: пара яиц.

Среда

  • Утро: чай зеленый 250 мл;
  • День: творог со сливами – 200 гр.;
  • Вечер: стаканчик нежирного кефира.

Четверг

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
  • День: 100 гр. тофу с парочкой яиц;
  • Вечер: порция творога с простоквашей.

Пятница

  • Утро: кефир 250 мл;
  • День: салатик из яблочка, капусты и моркови – 150 гр.;
  • Вечер: пара яиц.

Суббота

  • Утро: чай зеленый 250 мл;
  • День: капустно – огуречный салатик – 200 гр.;
  • Вечер: средняя тертая морковь, парочка яиц.

Воскресенье

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл;
  • День: пара яиц;
  • Вечер: морковный салатик с брынзой.

Диета "Магическая". Меню, отзывы, противопоказания :: SYL.ru

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, "Магическая" требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.

диета магическая

Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо. Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на "Магической" диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю. Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета "Магическая", и наконец-то объявить войну лишнему весу.

Основные принципы

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения. В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета "Магическая" (4-7 кг). 1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

Разрешенные продукты

В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:

  • Сыры – брынза, тофу, чечил.
  • Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
  • Чернослив.
  • Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
  • Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.Магическая диета - отзывы

Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.

Неразрешенные продукты

Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета "Магическая" действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.

Продолжительность

Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя. Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье. Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.

Магическая диета - результаты

Режим питания

Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены. Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день. Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.

Физические нагрузки

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета "Магическая", явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики. Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период. Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Выход с "Магической" диеты

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

  • Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
  • На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
  • Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
  • Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
  • И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.

Магическая диета - меню

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как "Магическая" диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Понедельник:

  • Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
  • Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
  • Любые овощи в общем количестве 150 грамм.

Вторник:

  • Чашка кофе, как и в первый день.
  • Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
  • Одно отварное яйцо.выход с магической диеты

Среда:

  • Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
  • Полпачки обезжиренного творога.
  • 150 грамм любых свежих овощей.

Четверг:

  • Стаканчик кофе.
  • Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
  • Одно куриное яйцо или два перепелиных.

Пятница:

  • Зеленый чай.
  • Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
  • Одно яйцо.

Суббота:

  • Кофе.
  • Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
  • Стакан кефира или простокваши.Сколько скину на магической диете

Воскресенье:

  • Чашка зеленого чая или кофе.
  • Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
  • Два яйца.

Те, кто уже похудели по такой методике, как "Магическая" диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.

Побочные эффекты и противопоказания

"Магическая" диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
  • Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
  • При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
  • При серьезных физических и умственных нагрузках.
  • Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.

Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как "Магическая" диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

диета магическая 4 7 кг 1 неделя

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
  • Обязательно спать не менее 7 часов.
  • Не переутомляться.
  • Принимать душ два раза в день.
  • Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Отзывы

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, "Магическая" диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.

Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

Магическая диета для похудения. Меню, отзывы.

Рецепт магической диеты для похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  4-6 кг

Продолжительность -  7 дней

Магическая диета позволяет за короткий срок похудеть на 4 до 6 кг и даже на 7 кг. По своему типу она относиться к малоуглеводным диетам, таким как, кремлевская диета, диета Пьера Дюкана. Но, в отличии от них в ее основе сваренные вкрутую яйца и ее продолжительность минимальна. Поэтому, если вам нужно за неделю похудеть на максимальное количество килограмм сайт fotodiet.ru рекомендует воспользоваться этой диетой.

Хотя яйца по своему составу содержат огромное количество полезных веществ, диета содержит малой калорий. Поэтому, будьте готовы к ухудшению самочувствия. Однако, за все ваши страдания вы будете вознаграждены значительным снижением веса.

Меню магической диеты достаточно простое, но для достижения максимального эффекта нельзя заменять продукты.

Меню магической диеты на неделю. 

Понедельник

завтрак - кофе без сахара

обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра

ужин - овощной салат

Вторник

завтрак - кофе без сахара

обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин - 1 вареное яйцо 

Среда

завтрак - чай несладкий

обед - 150г творога

ужин - салат 

Четверг

завтрак - кофе без сахара

обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

ужин - 1 яйцо 

Пятница

завтрак - чай несладкий

обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин - 1 яйцо

Суббота

завтрак - кофе без сахара

обед - 2 яблока или 2 апельсина

ужин - стакан простокваши или кефира

Воскресенье

завтрак - кофе без сахара

обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

ужин - 2 яйца

Кроме этого во время диеты разрешено, а точнее рекомендовано, пить много воды.

Отзывы. Магическая диета на самом деле обладает магическими свойствами. На ней действительно можно похудеть на максимальное количество кг за неделю. Однако, за это придется заплатит головокружением, слабостью, снижением настроения, особенно в первые дни диеты. Что бы уменьшить эти симптомы нужно больше времени проводить на свежем воздухе, не переутомляться, принимать водные процедуры и пить больше воды. Выходить из диеты нужно осторожно, постепенно расширяя ассортимент продуктов. В дальнейшем вы можете воспользоваться рекомендациями по питанию кремлевской диеты,

Находится на магической диете больше недели не рекомендуется.

Повторять магическую диету следует не раньше, чем через месяц.

При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как вариант яичной диеты можно воспользоваться яичной диетой от Аниты Цой.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *