потрясающие результаты и отзывы, полосатая кефирная диета
Содержание статьи
Проблема лишнего веса озадачивает практически всех современных женщин. В стремлении иметь идеальные формы, многие из них морят себя голодом, превращаясь в нервных и унылых созданий и принося в жертву свое здоровье. В итоге, быстро сброшенные килограммы, также быстро возвращаются обратно, и все усилия оказываются напрасными. Но, как быть? Есть ли истинный путь к красивому телу?
Как утверждают многие диетологи, надолго сбросить лишний вес можно только придерживаясь сбалансированного питания. Одним из таких безвредных способов похудения и является полосатая диета.
Название «полосатая» совершенно не означает, что меню диеты включает полосатые продукты (арбуз или ялтинский лук). Совсем нет. Полосатая диета получила свое название из-за своего главного принципа — чередования нормального питания с разгрузочными днями на кефире.
Диета кефирная полосатая: худеем не голодая!
Полосатая диета по праву считается одной из самых лояльных, эффективных и легких диетических программ, не предполагающих длительного отказа от привычного рациона и не вызывающих рисков, связанных с продолжительным голоданием или однообразным питанием. При правильном соблюдении диетического рациона, за 2-4 недели теряются 3- 8 килограммов лишнего веса, принося с собой стройность и привлекательность представительницам слабого пола. Помимо эффективного похудения, полосатая диетическая методика позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов, наладить обмен веществ и приобрести ощущение легкости.
Как уже говорилось ранее, полосатая кефирная диета для похудения предполагает чередование разгрузочных кефирных дней с обычным питанием. В разгрузочные дни разрешается употреблять такие продукты, как: нежирный кефир, воду без газа, зеленое яблоко и зеленый чай. Суточную норму кефира (2 литра) рекомендуется разбить на 5- 6 приемов и пить ее в течение дня. Воду следует пить как можно в более большем объеме, иногда заменяя ее зеленым чаем без сахара. Яблоко стоит употреблять только при сильном чувстве голода, но лучше обойтись вообще без него. Такой разгрузочный день позволяет организму сжечь старые жировые запасы и соответственно похудеть.
Меню обычных дней не содержит каких-либо существенных ограничений. Вы можете питаться по своему привычному рациону, однако для достижения более видимого результата стоит все-таки сократить употребление сладкого, мучного и жирного. Алкоголь в процессе диеты также лучше не употреблять. Всю пищу необходимо стараться есть часто, но небольшими порциями.
Секрет полосатой диеты заключается в том, что она как бы обманывает организм, не давая ему изголодаться за один день и не причиняя ему существенного стресса. Следовательно, на следующий обычный день организм не будет срываться, и требовать еще большего объема пищи. В итоге, Вы один день — худеете, а другой — просто не набираете лишних килограмм. Таким образом, происходит плавное снижение веса, без продолжительных голодовок и издевательства над своим здоровьем. Результат, конечно, не будет моментальным, однако потерянные килограммы не вернуться вновь, чего не могут гарантировать жесткие диеты.
Кефир — волшебная палочка для похудения
Как Вы уже поняли, основным блюдом разгрузочного дня является кефир. Почему именно кефир? А потому что этот продукт обладает целым рядом неоспоримых преимуществ. Он способствует профилактике и лечению самых различных расстройств организма, помогает избавиться от лишнего веса, обладает успокаивающим эффектом и благотворно влияет на состояние кожных покровов. Кефир, выпитый на ночь, обеспечивает спокойный и крепкий сон. Постоянное употребление этого продукта способствует очищению организма от токсинов, шлаков, солей натрия и лишней жидкости, усиливает иммунитет, нормализует обмен веществ и работу кишечника. Молочнокислые бактерии, присутствующие в кефире, предотвращают гнилостные процессы и препятствуют росту патогенной микрофлоры кишечника. Именно поэтому, кефир является незаменимым компонентом большинства профилактических и оздоровительных диет и даже иногда называется «лекарством от старости».
Кефирная диета полосатая: затягиваем поясок!
Для достижения более значительного результата полосатая диета может быть немного видоизменена. Более строгий вариант «полосатого» похудения отличается схемой питания в обычные дни и предполагает ограничение калорийности блюд в такие дни до 1500 калорий и исключение из рациона алкоголя и тяжелых продуктов. Примерное меню обычного дня такой диеты может выглядеть таким образом.
Завтрак: 150 грамм овсяной каши на воде, 100 грамм творога или 1 стакан нежирного кефира.
Второй завтрак: 1 яблоко и 5 орешков миндаля.
Обед: тарелка овощного супа без поджарки, круп и макарон, 150 грамм вареного мяса с овощным салатом или тушеной капустой.
Полдник: 150 грамм творога и 1 персик, чай или какао на воде.
Ужин: 150 грамм нежирной рыбы с овощами, за исключением картофеля.
Полосатая диета: отзывы и результаты
Полосатая кефирная диета достаточно хорошо переносится и дает неплохие результаты. Данный способ похудения позволяет не только постепенно уменьшить вес, но и нормализовать обменные процессы в организме. Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, худеющих по данному методу, полосатая диета на кефире позволяет скинуть от 3 до 8 килограмм, в зависимости от меню обычных дней и физической активности на протяжении всего процесса похудения.
Представительницы прекрасного пола характеризуют диету, как общее оздоровительное средство, помогающее не только похудеть и избавиться от шлаков, но и улучшить состояние волос, очистить кожу и обзавестись красивым маникюром. Правильное соблюдение диеты не вызывает каких-либо существенных трудностей, не создает стресса для организма и не вынуждает голодать. Особенно легко диета переносится в жаркие летние месяцы, когда желание попить превосходит потребность в еде, а на прилавках пестрит разнообразие низкокалорийных фруктов и овощей.
Подводные камни
Полосатая диета имеет огромное количество плюсов, однако, как и все современные диеты, она не обходится без противопоказаний. Данный способ похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или же страдающим какими-либо хроническими заболеваниями. Противопоказано «полосатое» меню и при беременности, и при кормлении грудью.
Видео о полосатой диете
Видно о полезных свойствах кефира
Полосатая диета на кефире
Несмотря на такое весьма необычное название, речь пойдет совсем не о зебрах или о кошках, как многие ошибочно могли предположить. В данном материале мы рассмотрим диету, сутью которой является похудение на кефире.
Полоски в названии появились неслучайно, поскольку диета подразумевает чередование монодиеты, основанной на кефире и обычного здорового питания. Впрочем, об особенностях питания мы поговорим далее. А также ознакомим вас с примерным меню на неделю полосатой диеты, правильным выходом из нее и итоговыми результатами.
Суть диеты
Полосатая диета для похудения на кефире, как уже было упомянуто выше, подразумевает собой чередование обычного правильного питания с кефирной монодиетой.
Продолжительность полосатой диеты может длиться от одной недели до трех, в зависимости от степени вашего ожирения и желания похудеть.
Разгрузочные кефирные дни в период полосатой монодиеты разрешается «дополнить» несладким зеленым чаем и чистой негазированной водой. Также, в качестве небольших перекусов допустимы фрукты и овощи.
В дни здорового «полосатого» питания разрешается любая привычная вам еда, разумеется с низким содержанием калорий и приготовленная в домашних условиях.
Особенности питания
Результаты быстрого эффективного похудения с помощью полосатой методики поражают и удивляют. Но готовы ли вы подвергнуть себя подобного рода «мучениям» ради идеальной фигуры?
Прежде чем испытывать свой организм такого рода диетой, важно ознакомиться с основными правилами питания. Итак, принципы питания полосатой диеты таковы:
- в первый день соблюдения диеты разрешаются к употреблению любые продукты питания;
- меню следующего дня должен состоять только из нежирного кефира;
- максимальная норма кефира в день — полтора литра;
- в разгрузочные дни к кефиру наиболее рекомендовано добавлять яблоки;
- диету рекомендуется сочетать с умеренными физическими нагрузками, но в кефирные дни любую физическую активность следует свести к минимуму;
- максимальная суточная норма калорийности — 1500.
А теперь рассмотрим непосредственно, что можно, а что нельзя есть при диете полосатой. Итак, к списку разрешенных продуктов относятся:
- кефир;
- овсяные хлопья;
- овощи: кабачки, сладкий болгарский перец, капуста, брокколи, морковка и баклажаны;
- все виды фруктов, помимо винограда и банана;
- куриное мясо и нежирные виды рыбы (окунь, треска, форель, карась).
Категорически воспрещено употреблять при «полосатом» ограничении в питании для похудения следующие продукты:
- жареная пища;
- копчености;
- кондитерские изделия;
- фаст-фуд;
- полуфабрикаты;
- белый хлеб;
- сдобная выпечка;
- спиртосодержащие продукты и напитки.
Противопоказания
Увы, полосатая диета для похудения разрешена не всем. Данное пищевое ограничение имеет следующие противопоказания:
- индивидуальная непереносимость продуктов, в особенности лактозы;
- гастрит;
- почечная недостаточность;
- период беременности и кормления грудью;
- недостигшим совершеннолетия и людям преклонного возраста;
- повышенная кислотность желудка;
- наличие хронических заболеваний.
Также основой для противопоказания полосатого ограничения в питании может быть любое заболевание внутренних органов, в особенности нарушение работы пищеварительной системы.
Примерное меню на неделю
Если вы не относите себя ни к одной из вышеперечисленных пунктов противопоказаний, значит можете смело приступать к составлению приблизительного меню на ближайшую неделю. Для удобства, предоставляем вам свой вариант «полосатого» меню для похудения:
Понедельник
- пол-литра кефира;
- литр обезжиренного кисломолочного продукта;
- 500 мл кисломолочного напитка с низким процентом жирности.
Вторник
- вареное яйцо и зеленый чай;
- отварное куриное мясо — 200 г;
- овощной салат с обезжиренной сметаной.
Среда
- 500 мл кисломолочного продукта с низким процентом жирности;
- один литр обезжиренного кефира;
- пол-литра кисломолочного напитка с низким процентом жирности.
Четверг
- овсянка и яблоко;
- тушеное куриное мясо — 150 г и черный чай без сахара;
- запеченная форель с зеленью — 200 г.
Пятница
- 500 мл обезжиренного кисломолочного продукта;
- литр кефира;
- пол-литра кисломолочного напитка.
Суббота
- 200 г творога и вареное яйцо;
- омлет, приготовленный на пару, со сладким перцем и зеленью;
- запеченная рыба — 300 г и зеленый чай.
Воскресенье
- 200 мл кисломолочного напитка;
- литр обезжиренного кефира;
- кисломолочный продукт.
Строго придерживаясь вышеуказанного меню полосатой диеты для похудения, конечный результат вас обязательно порадует.
Выход из диеты
Правильный выход из полосатой диеты для похудения ни коим образом не должен включать в себя множество высококалорийных продуктов, от которых вы были вынуждены отказаться ранее. Постепенно вводите в рацион привычные блюда, не забывая при этом и о физических нагрузках.
Частые прогулки на свежем воздухе, здоровый восьмичасовой сон и правильное питание — залог успешного эффективного похудения.
Старайтесь придерживаться здорового правильного питания еще в течение недели после выхода из «полосатого» ограничения в питании и тогда вы в обязательном порядке достигнете желаемого результата и сохраните его надолго. О результатах, кстати, пойдет речь в нижеследующем пункте.
Какие могут быть результаты?
Результатом полосатой диеты для похудения может оказаться потеря веса от 4 до 8 кг за неделю, при безукоризненном соблюдении правил, естественно. Многие остались довольны результатами, некоторым данная монодиета оказалась не по душе. Прежде чем делать какие-либо выводы, попробуйте испытать ее на себе.
Давайте рассмотрим фото женщин «до» и после» похудения с помощью полосатой диеты:
Загрузка…Полосатая кефирная диета: отзывы и результаты
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фолиевая кислота
- [Х] Химиотерапия .. Хоспис
- [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
- [Ш] Штамм
- [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
- [Я] Яд .. Язва желудка
Диета зебра отзывы. Полосатая диета, есть ли смысл?
Как утверждают многие диетологи, надолго сбросить лишний вес можно только придерживаясь сбалансированного питания. Совсем нет. Почему именно кефир?
Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма
Для достижения более значительного результата полосатая диета может быть немного видоизменена. Примерное меню обычного дня такой диеты может выглядеть таким образом. Я раньше никогда не весила больше 55 кг.
Полосатая кефирная диета после того как я перестала кормить малыша, стала моей палочкой-выручалочкой, я ухватилась за этот шанс и результат просто ошеломляющий! За три месяца я вернула свой первоначальный вес 55 кг, ура! Да, мне тоже помогла замечательно это диета.
И эта диета мне помогла вернутся в мой прежний вес, который был у меня до беременности и родов. Всем доброго времени суток! Меня зовут Вика,мне 20 лет. Худышкой не была никогда,но раньше вес не переваливал за отметку 65,а в феврале я увидела на весах цифру 80 при росте см!
Было очень тяжело двигаться,постоянная отдышка,но я решила взять себя в руки и испробовать данную полосатую диету. Не скажу,что она далась мне легко,ибо кефир я не люблю,но результаты не заставили себе ждать,за 1,5 месяца я похудела на ней на 11 килограмм,и считаю это отличным результатом!
Минусы «полосатого» похудения
А тут 11 кг за 1,5 месяца. Помогало только одно — вообще не есть, но для меня это тяжело. Скажите, Вы все делали как тут написано, или взяли данную статью за основу и привнесли что-то свое? Полосатая диета-стала первой диетой, которую я решила попробовать,когда решила одновременно сбросить несколько ненужных килограмм и не навредить организму. Так как я очень люблю кефир, данная диета мне очень понравилась.
Популярные диеты
Сидела на ней три недели и смогла сбросить 5 килограмм, и это несмотря на то, что я срывалась пару раз. Теперь пользуюсь полосатой диетой каждые полгода и очень довольна результатом. Полосатая диета и меня впечатлила, буду пробовать еще. Вряд ли я похудею, как обещает диета, на 5 кг. Это было бы смешно, но на два вполне рассчитываю.
А еще — скажу честно, она сытная! Если кушать каждые два часа, как и написано, то не успеваешь и оголодать. Весь офис вчера следил за моим режимом, война с тортами была просто куликовской битвой! А секретарь меня охраняла во время очередных набегов клиентов и начальства — чтобы я каждый раз могла вовремя поесть Ну и, напоследок, вечерняя мизерная порция вина — это действительно самое главное в диете! Приходишь домой, злая как черт, голодная как собака Ложишься в ванну, тащишь с собой бокал вина И через полчаса муж уносит тебя в кровать — баиньки.
И никаких, никаких! Короче, рекомендую. Правда для менее рискованного варианта советую заменить «один огурец» на полноценную порцию овощей, а лучше с сыром. Как бы ни казалось это кощунственно.
И слегка поменять местами рацион — сначала овощи, а потом творог с яблоком грушей, кому яблоки оскомину набивают. Так и полезнее, и сытнее, и вкуснее. Кстати, совсем замечательно будет слегка подкорректировать режим: сырок яйцо и помидор овощи творог с грушей Почему именно так — потому что в обеденное время желудок все равно запросит еды, а после работы так и тянет, так и тянет зайти в супермаркет, ну там для семьи купить чего И абсолютно сытый желудок, получивший пять минут назад грушу и творог, никак не отреагировал ни на сладости, ни на солености.
Я спокойно купила себе грушу и творог на завтра, то бишь, на сегодня, и пошла домой.
Пить вино и спатеньки В общем, осталось четыре дня. Четыре дня осталось Новая юбка супер! Поддержка коллектива отлично!
СПАСИБО, ЗЕБРА!!!!! Диета супер!
Диета «Американские гонки» с Из напитков можно употреблять по чашечек несладкого чая в день, а вот алкоголь находится под запретом. Утром будет полезной порция натурального кофе с молоком. Не стоит забывать и об обычной воде, поступление которой не должно быть меньше 1,5 л. В большинстве своём такая диета отлично переносится, но всё-таки следует ознакомиться с перечнем противопоказаний, пренебрежение которыми может вызвать негативные последствия:.
разновидности, продолжительность, результат. Как правильно выбрать и пить кефир. Минусы полосатой диеты
Полосатая диета сочетает в себе преимущества кефирной диеты и низкокалорийного рациона: благодаря чередованию дней «сокращение довольствия» переносится легко, а вес снижается стабильно. Долгие годы она не теряет популярности благодаря доступности основного компонента похудательного меню, любимого многими кисломолочного напитка. Этот рацион стройности проверен и одобрен звездами, однако не расслабляйтесь, у забавных «полосочек» есть свои секреты и минусы.
- Полосатая диета — менее строгая разновидность легендарной кефирной диеты. Хотя в ее «белые» дни рекомендуется употреблять в пищу только нежирный молочный напиток, при сильном голоде разрешается «украсить» меню парой фруктов и овощей. Но не выбирайте бананы — в них слишком много сахаров, и избегайте томатов — они ухудшают усвоение кальция.
Полосатая диета: чередование однокомпонентного и здорового меню
Продолжительность: от одной до трех недель;
Особенности: диета чередования — кефирная монодиета + низкокалорийные дни;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-8 кг;
Полосатая диета не подходит: страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, при непереносимости лактозы, а также беременным и кормящим. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!
Полосатая диета: секретный ингредиент — кефир
Полосатая диета привлекает внимание не только свои забавным названием, но и массой положительных отзывов. Она подходит тем, кто:
- хочет похудеть;
- любит кефир и хорошо его переносит;
- считает кефирные моно- и экспресс-диеты слишком строгими и стрессовыми.
Действие полосатой диеты обеспечивается «раскачкой»: тем, кто имеет печальный опыт со строгими диетами, известен риск возникновения «эффекта плато», при котором, несмотря на крайне скудный рацион, стрелка весов в какой-то момент останавливается. Это происходит благодаря инстинкту самосохранения: организм решает, что потеря веса достигла критической отметки и не только консервирует запасы жира, но и делает все, чтобы буквально все поступающие с пищей вещества «оставались на местах».
Полосатая диета не дает организму возможности приноровиться к «невыгодной» системе питания: дни-«полоски» оказываются слишком коротким периодом дефицита питательных веществ для того, чтобы сработали гормональные триггеры и тело перешло в аварийный режим удержания веса. Кроме того, непродолжительное воздержание от твердой пищи перенести гораздо легче и психологически, поэтому худеть на полосатой диете получается быстро и относительно легко.
Существует множество разновидностей полосатой диеты, опробованных добровольцами и различающихся подходом к дневному калоражу и объему разрешенной еды, продолжительностью и, конечно, ожидаемым результатом. Но все «сорта» полосатой диеты роднит одно: главным секретом стройности на ней остается кефир.
Кефир давно и верно любим россиянами. Решившись на полосатую диету, важно выбирать для нее качественный основной продукт: только произведенный в соответствии с ГОСТ Р 52093-2003 и имеющий ограниченный срок годности кефир обладает полезными для здоровья качествами.Кисломолочные «кефирные» напитки (без четкого названия «кефир» и указания государственного стандарта производства) с добавками и без, как правило, представляют собой суррогат легендарной «пищи долгожителей», главная ценность которой — баланс питательных веществ и живые бактерии и грибки, улучшающие микрофлору кишечника и, соответственно, обмен веществ.
Для полосатой диеты рекомендуется выбирать кефир 1% жирности — это компромисс между «не очень диетическим» плотным кефиром (согласно ГОСТ, его жирность может достигать 8,9%!), и «пустым» кефиром 0,5%. Таким образом, полосатая диета в «белый» день принесет вам всего 40 ккал на каждые 100 мл кефира.
Если голод и ощущение «пустого желудка» в первые дни полосатой диеты причиняют сильный дискомфорт, можно добавить в рацион два любых небольших овоща или фрукта — например, яблоки или огурцы. А вот простую воду без газа можно (и нужно) в «белые» дни пить без ограничений: несмотря на то, что кефир жидкий, потребность организма во влаге в период похудения он полностью не покрывает.
Полосатая диета: что есть в «обычные» дни
Меню не-кефирных дней на полосатой диете может включать в себя все ваши любимые продукты без ограничения по содержанию основных питательных веществ, однако некоторая ревизия все же не повредит. Для радующего глаз и сердце похудательного результата откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, сдобной выпечки и хлеба из белой муки и максимально сократите количество сладкого.
Правильный выбор в «обычный» день на полосатой диете — свежая, минимально обработанная пища. Мясо, рыбу и птицу, а также требующие термической обработки овощи лучше всего готовить в пароварке или на гриле без жира. Для того, чтобы похудеть быстрее, ограничьте дневное меню планкой в 1500 ккал и ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
От жирной, «тяжелой» пищи лучше отказаться, чтобы не перегружать гликогеновые депо. Алкоголь на весь срок полосатой диеты также под запретом. Вы можете пить чай без сахара и добавок (4-5 чашек в день) и баловать себя утренней чашкой кофе без молока и сахара, а также не забывайте пить простую негазированную воду — не менее 1,5 литра в день.
Продолжительность полосатой диеты
В зависимости от серьезности намерений и силы воли вы можете выбрать один из подходящих по продолжительности вариантов полосатой диеты.
Полосатая диета на 7 дней
Диетический план начинается с «белого» дня: с утра до вечера вы выпиваете полтора литра кефира небольшими порциями. Следующий день — здоровое питание с ограничением калорий и преобладанием белковой пищи. При желании в «обычные» дни можно заниматься спортом, но в качестве постоянной фитнес-диеты полосатая диета не работает.
Полосатая диета на 21 день
В этой разновидности полосатой диеты предусмотрены три «полоски» и, соответственно, семь подходов к каждой из них. Меню строится следующим образом:
- 1 день — кефир
- 2 день — здоровое питание (1500 ккал в день)
- 3 день — здоровое питание (1200 ккал в день)
- 4 день — кефир и т. д.
Поскольку такая полосатая диета отличается серьезной продолжительностью, на всем ее протяжении рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс. Прекратите диету и обратитесь к врачу, если ваше самочувствие ухудшилось, появились боли, возникают проблемы со сном и пищеварением.
Полосатая диета: разновидность для голодных
В кефирный день на полосатой диете для голодных кефир становится основным, но далеко не единственным продуктом. В «белый» день разрешается съесть порцию овсянки на воде (без сахара), 2-3-фрукта (не бананы и не виноград) и порцию белкового продукта на ужин (не более 150 гр, оптимально — куриная грудка или рыбное филе). Перед каждым приемом пищи на этой разновидности полосатой диеты необходимо выпивать стакан кефира; кефир же предсказуемо надо употреблять все остальное время с тем расчетом, чтобы общий его объем составил привычные уже 1,5 литра в «белый» день.
Для обычного дня на полосатой диете для голодных рекомендации стандартные — есть любую здоровую пищу, следя за тем, чтобы общее количество калорий не превысило 1500 ккал.
Соблюдать такую диету необходимо 3 недели, или 21 день — судя по отзывам, за это время удастся похудеть на 3-5 кг, но с минимальным стрессом и максимальным (конечно, с точки зрения полосатой диеты) комфортом.
Выход из полосатой диеты любой продолжительности предполагает, что после меню «по сокращенной программе» вы не поспешите налегать на калорийные, тяжелые блюда. Чтобы с трудом потерянный вес не вернулся с «подкреплением», минимум 14 дней по окончании диеты старайтесь удерживать дневное меню в рамках пресловутых 1500 ккал.
Полосатая диета Ларисы Долиной
«Лицом» популярной разновидности полосатой диеты стала известная эстрадная дива Лариса Долина — кефирная «диета Долиной» не теряет популярности уже несколько лет. Секрет не только в том, что этому плану питания следует знаменитость, а в простоте применения и показательном эффекте.
Сама певица со свойственной уроженке Одессы практичностью комментирует свою любовь к полосатой диете: она говорит, что предпочитает худеть на кефире, потому что это недорогой продукт. И многие женщины с удовлетворением с ней согласятся!
Лариса Долина самостоятельно подобрала для себя комфортный план полосатой диеты, взяв за основу рацион, полученный одним из коллег от профессионального диетолога. Ее программа похудения базируется на следующих правилах:
- кефирные дни (все нечетные) — весь день только нежирный кефир
- обычные дни — питание по принципу раздельного (белки нельзя есть вместе с углеводами или жирами, растительные и животные белки употребляются отдельно, кислая пища не сочетается с углеводной)
- фастфуд, сладости, соленое, копченое — под строгим запретом
- в любые дни — никакой еды после 17:00.
В свое время Лариса Долина при помощи полосатой диеты похудела на 20 с лишним килограмм — на это ушло несколько лет. Теперь она прибегает к помощи проверенного плана питания лишь время от времени при необходимости разгрузки, и любимый продукт не подводит певицу! Для того, чтобы оставаться стройной, и в период активного «диетинга» и вне его Долина ест 5-6 раз в день небольшими порциями и обязательно посещает спортзал — по ее словам, любое похудение без физической нагрузки лишено смысла, поскольку мышцы останутся дряблыми.
Как правильно пить кефир на полосатой диете?
Практические исследования показали — человеческий организм делает все, чтобы как можно быстрее эвакуировать любую попавшую в него холодную жидкость, вне зависимости от ее плотности. Чтобы успеть «изъять» из кефира содержащиеся в нем полезные вещества, употребляйте кисломолочный напиток комнатной температуры.
Если вы на полосатой диете решили в «белый» день побаловать себя бонусом в виде овоща или фрукта, не выбирайте томаты — их аминокислотный состав конфликтует с кисломолочными продуктами, блокируя усвоение кальция. Возьмите на заметку, что максимальную пользу любые изделия из молока приносят ночью: поэтому по окончании полосатой диеты стакан кефира на ночь станет полезной пищевой привычкой.
Минусы полосатой диеты
При всей простоте следования полосатая диета, использующая кефир в качестве основного продукта, обладает и рядом побочных действий. Она категорически не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек. Здоровым людям также следует решаться на усиленное похудение на кефире с некоторой оглядкой — например, знаменитый доктор Алексей Ковальков уверен: «кефир полезен, кефирная диета — вредна».
Диетологи предостерегают: употребление кефира в большом количестве более трех дней подряд существенно увеличивает риск возникновения гастрита. Живые грибки, при сдержанном употреблении благотворно сказывающиеся на микрофлоре кишечника, в том случае, если кефир становится основной едой, поддерживают постоянное спиртовое брожение. Вкупе с кислотой этот спирт обладает разрушающим действием, создавая в желудке и кишечнике агрессивную среду, разъедающую слизистый слой.
Чередование дней в ходе полосатой диеты несколько снижает потенциальную опасность больших «доз» кефира, однако не забывайте — все хорошо в меру, и даже продукты с самой добропорядочной репутацией могут оказаться не полностью безопасными.
Диета зебра на кефире отзывы. Диета зебра на кефире
Как только Вы начинаете давать ребенку первый прикорм, возникают и первые проблемы: малыш плачет, отталкивает ложку и категорически отказывается есть такие полезные и вкусные овощи. Конечно, если Ваш карапуз с аппетитом уплетает все, что лежит на его тарелочке, то Вам этот раздел нашей книги не нужен.
А если Вы ломаете голову, как накормить маленького упрямца, то давайте попробуем решить проблему сообща. Конечно, бывают случаи, когда у малыша действительно плохой аппетит Вход Регистрация. Мое сообщество.
Полосатая диета
Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Мое сообщество Для девочек любящих розовое винишко! Сегодня 5 записей. Ответы на ББ. Гречка — чемпион среди круп по содержанию растительного белка и железа. Кроме того, она богата витаминами группы В, кальцием, фтором, фосфором, калием, множеством аминокислот. Крупа помогает бороться с зашлакованностью организма и ожирением.
Второй немаловажный компонент полосатой диеты — кефир.
Из всех молочных продуктов диетологи советуют выбирать именно его. Кисловатый вкус кефира знаком каждому из нас ещё с детства. Родина его Кавказ, жителям которого, согласно популярной в тех краях легенде, кефирная закваска была подарена самим Пророком Магометом. Закваску строго-настрого запрещалось давать или продавать иноверцам.
Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма
Но кто-то всё-таки нарушил запрет, и теперь кефир известен и любим далеко за пределами кавказских аулов. По мнению многих учёных, два стакана кефира, выпиваемых ежедневно, способны продлить нашу жизнь аж на 30 лет! Он гораздо лучше, по сравнению с другими молочными продуктами, усваивается организмом.
Содержащиеся в кефире полезные микроорганизмы с лёгкостью уничтожают болезнетворные бактерии, доставляющие массу неприятностей в виде отравлений, расстройства желудка и других заболеваний. Длится она всего 4 дня. В день предполагается 5 приёмов пищи. Основное блюдо, как уже стало понятно, — гречневая каша.
Приготовление гречки для диеты
Обратите внимание, что гречневая крупа должна быть не обжаренной и тёмной, а бледной, ненасыщенного кремово-коричневого цвета. Кроме того, желательно, чтобы была ядрица, а не дроблёная крупа, ведь именно она является самой полезной. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Сегодня 5 апр г. Второй день встретила с весом 68,5 ииеееху — минус гр. Прям настроение поднялось и стимул на продолжение диеты появился ещё больше, потому что результаты на весах, но пока не на лицо внешне объёмы не убавились, ещё рано За минут до завтрака по стандарту 2 стакана воды.
Сейчас на сайте:. И в жизнь твою придут другие люди. Не надо врать и говорить,что жаль. Пройти отметку кг!
Держу цель на !!! Сейчас 2й этап, с На 90дневке! Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева — chief diets. Девочки Опрос!!!
Описание диеты
Cazi 24 февраля года 0 Не, Катюш, и так получился очень поздний ужин — тянуть было уже некуда Olena77 автор поста 25 февраля года 0 Спасибо! Olena77 автор поста 25 февраля года 0 За какое именно? Лолита60 25 февраля года 0 За сейчас на кефире Olena77 автор поста 25 февраля года 0 Ага, а ты можно? Лолита60 25 февраля года 0 Еще не взвешивалась в понедельник хочу Olena77 автор поста 25 февраля года 0 А ты всю ночь работаешь?
Вот видишь и у тебя есть кому на вопросы отвечать Ответить. Olena77 автор поста 25 февраля года 0 Ответить. Olena77 автор поста 25 февраля года 0 larissa62 пишет: Похудела на 15 кг Wow.. А что такое сложные углеводы? Марина Круглова 25 февраля года 0 в этом есть логика! Ему 13 месяцев!! Он везде!! Только и смотреть за ним успевай!! А так например, посуду бы помыть Хотя того,что можно-тоже много Ответить. Нелёчек 27 февраля года 0 вот кремень какой!
СПАСИБО, ЗЕБРА!!!!! Диета супер! | На диетах
Упрямый вес сдвинулся с мертвой точки и вылетел на финишную прямую — 52 кг. В «водном» происхождении этого килограмма хочется страааашно усомниться. Потому что дражайшая и вечно худеющая матушка прислала мне юбку 38-го европейского размера, причем, жесткую, без грамма эластика, и я почти в нее вписалась. При том, что у меня еще недавно был 40-42-й европейский, то есть, 44-46 по нашему. А 38 это 42-44 по нашему. Ну что — ну хорошо ведь!
Осталось 4 дня, за которые я планирую эту чертову юбку застегнуть без скрипа.
Один косяк — только что купила джинсы, дорогущие и красивые. 28-го джинсового размера. И подозреваю, что придется их либо ушивать, либо складировать в шкафу при такой политике партии.
Вряд ли я похудею, как обещает диета, на 5 кг. Это было бы смешно, но на два вполне рассчитываю.
А еще — скажу честно, она сытная! Если кушать каждые два часа, как и написано, то не успеваешь и оголодать.
Весь офис вчера следил за моим режимом, война с тортами была просто куликовской битвой! А секретарь меня охраняла во время очередных набегов клиентов и начальства — чтобы я каждый раз могла вовремя поесть…
Ну и, напоследок, вечерняя мизерная порция вина — это действительно самое главное в диете!
Приходишь домой, злая как черт, голодная как собака….
Ложишься в ванну, тащишь с собой бокал вина… И через полчаса муж уносит тебя в кровать — баиньки. И никаких, никаких (!) мучений, голодоного урчания в животе и натужных попыток уснуть.
Короче, рекомендую.
Правда для менее рискованного варианта советую заменить «один огурец» на полноценную порцию овощей, а лучше с сыром. Как бы ни казалось это кощунственно. И слегка поменять местами рацион — сначала овощи, а потом творог с яблоком (грушей, кому яблоки оскомину набивают). Так и полезнее, и сытнее, и вкуснее.
Кстати, совсем замечательно будет слегка подкорректировать режим:
10-00 сырок
12-00 яйцо и помидор
15-00 овощи
18-00 творог с грушей
Почему именно так — потому что в обеденное время желудок все равно запросит еды, а после работы так и тянет, так и тянет зайти в супермаркет, ну там для семьи купить чего…. НАМЕК ПОНЯТЕН? 🙂
Меня тоже потянуло. И абсолютно сытый желудок, получивший пять минут назад грушу и творог, никак не отреагировал ни на сладости, ни на солености. Я спокойно купила себе грушу и творог на завтра, то бишь, на сегодня, и пошла домой. Пить вино и спатеньки…
В общем, осталось четыре дня. Четыре дня осталось….