Питание по луне на каждый день – Лунная диета: календарь похудения по календарю на каждый день, питание на убывающую и растущую луну, благоприятные дни для начала диеты

Помимо особенностей питания в разные фазы Луны, вам следует также знать, что питание должно соответствовать энергетике знаков Зодиака, которые Луна проходит за месяц.

Чуть больше, чем за 29 суток Луна успевает пройти все знаки Зодиака, задерживаясь в каждом из них примерно на 2,5 дня.

Читайте также: Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне. Часть 1

Переход в новый знак может быть в любое время суток – ночью, утром, вечером или днем. Чтобы узнать, в каком знаке зодиака пребывает Луна и когда меняет знак, вам нужно всегда держать под рукой лунный календарь.

Итак, вот какое питание следует выбирать в зависимости от транзита Луны по знакам:

Лунный календарь диеты

При Луне в Овне все мы становимся более активными, хочется начинать новые дела, приступать к новым проектам и вообще действовать, ведь это яркий огненный знак. Белковая пища сейчас очень важна, особенно если вы активно двигаетесь, занимаетесь спортом или просто бегаете по делам.

Тут важно не переборщить, выбирать правильно приготовленные блюда, а также легкие блюда. Не стоит, например, есть мясо с углеводами: пироги с мясом или яйцами, пельмени и другие кулинарные изыски, где смешивают муку с животным белком. В эти дни пища должна быть легкой, чтобы вы не вставали из-за стола с тяжестью в желудке и чтобы у вас не пропало желание двигаться.

Перекусывать на ходу в эти дни нельзя, хоть и может появиться такое желание.

Рекомендуется есть: нежирную рыбу, приготовленную на пару или запеченную в духовке и на гриле, нежирные молочные продукты, вареные яйца, куриное мясо без кожи.

Лучше избегать: любое жареное мясо, особенно красное, жареную рыбу, консервы, колбасу, крепкий алкоголь, любые сладости, особенно тортики, конфеты, печенья.

Луна в ТЕЛЬЦЕ. Земля: соль

Телец не прочь перекусить, и Луна, заходя в него, заставляет нас тянуться к сладостям и другим вкуснятинам, вредным для фигуры. В эти дни ни в коем случае нельзя голодать, но и переедание опасно, так как легко можно поправиться. Поэтому постарайтесь на эти дни заранее продумать меню и заготовить особенные блюда, которые «убьют сразу двух зайцев»: не позволят поправиться и дадут вам возможность полакомиться чем-то очень вкусным.

Если Луна в Тельце находится в убывающей фазе, можно позволить себе немного сладостей

Если Луна в Тельце находится в растущей фазе, лучше вообще отказаться от сахара и мучного, а страсть к сладкому удовлетворить с помощью меда и фруктов или сухофруктов. Кстати, существует немало рецептов сладостей именно с этими полезными заменителями сахара.

В дни Тельца уязвима щитовидная железа, поэтому в эти дни особенно важно употреблять продукты с содержанием йода, например, морепродукты, но не в больших количествах.

Рекомендуется есть: нежирные сорта мяса, зелень, кислые напитки и компоты домашнего производства с добавлением лимона, апельсины, мандарины, овощи и фрукты красного цвета, кислую капусту, соленья домашнего производства, морепродукты и морскую капусту, бананы, шиповник, соевый соус.

Лучше избегать: молочный шоколад, торты и пирожные промышленного производства, мучные изделия из белой муки, крепкий чай и кофе.

Худеем по лунному календарю

Луна в БЛИЗНЕЦАХ. Воздух: жиры

При Луне в воздушном знаке полезны жиры, но жиры должны быть качественные и полезные, если вы активно худеете. Важное правило: если вы хотите похудеет, не смешивайте жиры с вредными углеводами. Например, жир в сочетании с сахаром – гремучая смесь, которую организм тут же отложит в жир, если вы вовремя не успеете потратить калории. А потратить их куда сложнее, чем если вы, например, употребляете

В дни Близнецов постарайтесь больше двигаться. Исключите сладкое: пирожные, торты, конфеты, особенно если это растущая Луна. А если очень хочется сладкого, съешьте мармелад, сухофрукты или выпейте чай с медом.

В эти дни рекомендуется есть много салатов, в идеале – при каждом основном приеме пищи, можно и в качестве перекуса. Свежие салаты можно заправить растительным маслом в небольшом количестве. Перекусывайте сырыми орешками.

Близится лето, поэтому отправляйтесь на пикники за город, занимайтесь активным отдыхом и берите с собой полезные продукты.

Читайте также: Полезные советы и оригинальные идеи для пикника

Рекомендуется есть: продуты с большим содержанием калия и витаминов В, включая баклажаны, кабачки, капусту, инжир и изюм, сырые орехи, диетическое мясо, кисломолочные продукты, авокадо, растительное масло, морковь, свеклу, шиповник, брокколи, мед, морскую капусту.

Лучше избегать: сливочное масло, жирное мясо и рыбу, алкоголь, крепкий чай и кофе с сахаром, любые сладости, рыбные и мясные бульоны, соленые продукты.

Луна в РАКЕ. Вода: углеводы

В дни Рака голод может быть особенно сильным, а также вас не покинет страсть к вредным углеводам. В эти дни лучше всего питаться небольшими порциями, а перерывы между приемами пищи должны составлять около 3 часов. Таким образом, вы не будете слишком голодными и не будете наедаться. Маленькие порции позволят вам также есть любимые блюда без вреда для фигуры, но опять же, ваше питание должно быть хорошо продуманным и калорийная пища должна употребляться в минимальных количествах.

В дни Рака не рекомендуется голодать и делать большие перерывы между приемами пищи, так как, садясь за стол с сильным чувством голода, вы рискуете съесть лишнее.

В эти дни становится уязвим желудок, поэтому важно защитить его от вредной пищи. Кстати, в дни Воды организм всегда очень чувствителен к разного рода химии: откажитесь от продуктов с искусственными красителями и добавками, алкоголя. Если есть в это время много вредной пищи, вас неминуемо ждет депрессия, а желудок может отреагировать в лучшем случае неприятными ощущениями.

Сейчас вас особенно может тянуть на сладости, но чтобы избежать брожения в желудке, ешьте сладкое отдельно от остальных продуктов. Например, даже сладкие фрукты лучше не есть на десерт, а оставить их для отдельного приема пищи.

Вся еда должна быть свежей, внимательно следите за сроком годности продуктов, сейчас легко получить отравления или неприятные ощущения в желудке из-за несвежих продуктов.

Вообще лучше всего в дни Рака придерживаться диеты, показанной для страдающих гастритом. Это не будет давать нагрузку на ваш желудок и позволит избежать лишних «пустых» калорий, портящих фигуру.

Рекомендуется есть: злаки, каши и хлебобулочные изделия из цельных зерен, овощные супы, продукты, богатые клетчаткой: брокколи, капусту, бананы, апельсины, киви, яблоки, морковь.

Лучше избегать: алкоголь, жареные блюда, копчености, продукты, которые подвергались длительному термическому воздействию, сладкую газировку, сильные специи, особенно перец чили.

Луна во ЛЬВЕ. Огонь: белки

В эти дни тянет на горячие и пикантные блюда, особенно животного происхождения, ведь Лев – хищник. Это отличное время, чтобы выбирать продукты, приготовленные на гриле. Белок поможет восстановить силы и будет строительным материалом для мышц, если вы занимаетесь спортом.

Читайте также: Секреты приготовления полезных блюд на гриле

В дни Льва уязвимы сердце и сосуды, поэтому в эти дни удачнее всего придерживаться диеты, которая показана людям с заболеваниями этих органов. Также вы можете перейти на питание диабетиков, которое исключает белый сахар, белую муку, бананы, виноград, кукурузные хлопья.

Белковая пища в эти дни будет усваиваться очень хорошо. Лев любит мясо, рыбу, поэтому в эти дни важно включить в свое меню продукты животного происхождения. Очень полезны такие рыбы, как селедка и треска

Лучше всего для похудения снизить потребление углеводов до минимума и полностью исключить углеводы в вечернее время. Ваш ужин должен состоять из любых овощей: тушеных, пареных, вареных, а также мясного или рыбного блюда.

Рекомендуется есть: мясо и рыбу на гриле, овощи на гриле, овощные супы с фасолью или горохом, овощи красного цвета, молотую горчицу, сыр, горький шоколад, желе домашнего приготовления из натуральных фруктов, икру лосося.

Лучше избегать: красное мясо и рыбу, жареные на масле, сахар, блюда из белой муки.

Луна в ДЕВЕ. Земля: соль

Следить за своим питанием в дни Девы особенно важно, ведь сейчас очень уязвимы органы пищеварения

В дни Девы легче всего придерживаться строгих диет, либо любых других ограничений. Поэтому постарайтесь в эти дни придерживаться правильного питания, трудностей быть не должно. Не голодайте! Питание должно быть регулярным, но лучше всего питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.

Рекомендуется есть: все продукты с высоким содержанием клетчатки, а также кислую капусту домашнего приготовления и другие домашние соленья, сельдерей, кабачки, морковь, отруби.

Лучше избегать: жирные продукты животного происхождения, консервы, копчености, сладости.

Начать диету по лунному календарю

Луна в ВЕСАХ. Воздух: жиры

В эти дни питание должно быть таким, чтобы давать наименьшую нагрузку на почки. Лучше всего исключить алкоголь и продукты с добавлением большого количества соли. Например, противопоказано пить пиво с солеными орешками.

В эти дни также важно питаться дробно: это позволит снизить нагрузку на почки. Щавельная кислота, которая содержится в большом количестве в шпинате и щавеле, также может негативно сказаться на почках.

Лучше всего в эти дни выбирать тушеные и вареные блюда, а при жарке можно использовать небольшое количество сливочного масла, но зажаривать продукты сильно нельзя.

Чистить почки в эти дни не рекомендуется, например, лучше не использовать арбузную диету для чистки и похудения, так как почки в это время очень уязвимы.

В дни Весов полезно употреблять жиры, но помните, что количество жиров не должно превышать 30% от общего рациона. Если вы страдаете от лишнего веса, количество жиров, конечно, нужно уменьшить. Но исключать жиры совсем нельзя. Сейчас будут особенно полезны салаты с орешками, заправленные растительным маслом.

Если вы испытываете стрессы, откажитесь от приема пищи до тех пор, пока не сможете расслабиться и отдохнуть. Очень важно питаться в приятной обстановке. Также лучше выбирать простую пищу быстрого приготовления, но не фаст-фуд! В идеале – простые салаты из разных овощей.

Рекомендуется есть: сырые орешки без соли и сахара, оливковое масло, семена подсолнечника, желток, горький шоколад, нежирные молочные продукты и диетическое мясо, любые овощные салаты, особенно сырые, проросшую пшеницу.

Лучше избегать: алкоголь, соль, копчености, жирные сорта мяса, маринованные блюда, острые пряности, шпинат, щавель, рыбные и мясные консервы, маргарин, колбасы, майонез, алкоголь.

Луна в СКОРПИОНЕ. Вода: углеводы

Когда Луна оказывается в Скорпионе, вновь становятся актуальны углеводы. В эти дни увеличивается вероятность отравлений, поэтому нужно внимательно следить за качеством продуктов и сроками годности. Также избегайте морепродуктов, суши и других блюд из сырой рыбы, отравиться которыми очень легко.

В эти дни вас может тянуть на сладкое и мучное. Эти быстрые углеводы тут же скажутся на фигуре, если Луна в Скорпионе находится в растущей фазе. Исключать углеводы не стоит: замените сахар медом или сладкими сухофруктами. Макароны следует выбирать из твердых сортов пшеницы, хлеб лучше употреблять не из белой муки, а ржаной или с добавлением отрубей.

Чтобы углеводы быстрее расходовались, следует много двигаться. Лучше всего питаться углеводами в первой половине дня, а вечером исключить их употребление полностью. Ешьте много овощей, а также включите в рацион рыбу, которая помогает быстрее сжигать углеводы.

В дни Скорпиона важно не переедать и не голодать. Если в течение дня у вас нет времени поесть полноценный обед, возьмите с собой сухофрукты, фрукты и орешки, но не ешьте бутерброды, хот-доги и булочки – это верный способ не избавиться от лишних килограммов, а их добавить. В эти дни особенно актуально отказаться от вредных углеводов и фаст-фуда.

Читайте также: Неожиданные эффекты фаст-фуда

Сидеть на диетах с резким ограничением калорий в дни Скорпиона крайне нежелательно.

Рекомендуется есть: цельнозерновой хлеб, каши, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы, рыбу.

Лучше избегать: алкоголь, белый сахар, белую муку.

Луна в СТРЕЛЬЦЕ. Огонь: белки

Если вы в это время придерживаетесь диеты, следите за тем, чтобы она была сбалансированной, то есть нельзя исключать какие-то группы продуктов совсем.

В дни Стрельца опасно нагружать печень, поэтому не рекомендуется алкоголь и другие вредные продукты для печени. В эти дни очень полезно есть белок растительного происхождения: он будет отлично усваиваться.

Замените животный белок растительным и освободите свой рацион в эти дни от мяса, особенно жирного. Можно употреблять яйца и рыбу, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

В дни Стрельца вас может потянуть на заморские экзотические блюда и продукты, которые вы раньше не пробовали. Лучше всего запланировать на эти дни что-то особенное заранее, проверив, что эти продукты не опасны для вашей фигуры и здоровья. Лучше всего, если эти продукты вы уже ранее пробовали и убедились, что у нас нет на них аллергии и других неприятных побочных эффектов после их употребления.

Читайте также: 10 странных блюд со всего света

Рекомендуется есть: молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты без ГМО, семечки тыквы и подсолнечника, тунец, творог, бобовые, яйца.

Лучше избегать: алкоголь, мясные и рыбные бульоны, редиску, горчицу, чеснок, хрен, свинину и баранину, кислые фрукты.

Лунный календарь похудения

Луна в КОЗЕРОГЕ. Земля: соль

В дни Козерога ваше питание должно состоять из продуктов, которые обеспечат здоровьем ваши кости, включая продукты, богатые кальцием. Отлично добавлять в ваши блюда ароматные специи и травы, которые вам нравятся, например, мяту, базилик, анис, мускатный орех, петрушку.

Сегодня вам следует избегать больших блюд. Лучше всего взять небольшие тарелки, выложить на них еду и не тянуться за добавкой, стараясь себя чем-то отвлечь. Через три часа вы можете снова перекусить небольшую порцию. Это поможет ускорить обменные процессы и будет способствовать быстрейшему похудению.

Сегодня важно включать в рацион легкую пищу, тушеные овощи с мясом, молочные и кисломолочные продукты. Также чтобы кальций хорошо усваивался, обязательно употребляйте продукты, богатые витамином D: рыбу (лосось, сардины, тунец). Кальций отлично усваиваться в присутствии органического фосфата и цинка.

Включите сегодня в рацион свежевыжатые соки и смузи, которые можно использовать в качестве перекусов. Кстати, смузи, то есть овощи или фрукты, измельченные блендером целиком, будут намного полезнее, чем только сок из них, так как содержат полезную клетчатку.

Рекомендуется есть: свеклу, баклажаны, морковь, мед, молочные и кисломолочные продукты, арахис, тыквенные семечки, гречку, печень, белые грибы, томаты, рыбу.

Лучше избегать: продукты с консервантами, кофе, чай, сладкую газировку.

Луна в ВОДОЛЕЕ. Воздух: жиры

Эти дни опасны прежде всего тем, что нервное напряжение и стрессы вы будете заедать чем-то вредным и калорийным. Поэтому при малейшем признаке стресса делайте все, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде.

Исключите сладости в этот день совсем, особенно вредные сладости с белым или коричневым сахаром. Замените сахар медом или сладкими сухофруктами в малых дозах. В эти дни важно придерживаться низкокалорийного питания. Хоть и лучше всего усваиваются жиры, не забудьте исключить все жареное и слишком жирное.

Ешьте меньше соли, которая задерживает лишнюю жидкость в организме. Полезно включить в рацион продукты, богатые железом. В эти дни можно перейти на раздельное питание, которое предполагает употребление продуктов по группам, не смешивая белки, углеводы и молочные продукты.

Читайте также: Низкоуглеводная диета эффективнее всего сжигает калории 

Например, нельзя есть мясо с тестом, кашами или картофелем. Мясо можно совместить в одном приеме пищи только с овощами или бобовыми. Углеводы – каши, хлеб, сахар — можно употреблять в отдельном приеме. Удачно будет употреблять на завтрак сахар и каши, на обед – картофель или злаки с овощами, а на ужин — мясо или рыбу с овощами. Сыр, творог, молоко лучше употреблять в качестве перекусов отдельно от всего.

Рекомендуется есть: гранаты, дыни, яблоки, сливы, айву, капусту, шпинат, рыбу, печень, фисташки, гречку, горох, чечевицу, кукурузу, арахис, овсянку.

Лучше избегать: торов, пирожных, конфет, печенья, жареное мясо и рыбу, жирные молочные продукты.

Луна в РЫБАХ. Вода: углеводы

В дни Рыб, как и в другие дни, когда Луна идет по водному знаку, организм становится очень чувствителен. Сейчас особенно опасно есть продукты с химией или несвежие продукты из-за высокого риска отравлений и аллергических реакций. Постарайтесь в эти дни тщательно проверять сроки годности продуктов, не пробуйте ничего нового. Исключите морепродукты и полуфабрикаты.

В эти дни лучше всего есть каши, овощи и фрукты. Постарайтесь исключить тяжелые продукты, особенно фаст-фуд и блюда с тестом. Нельзя быстро перекусывать, есть на ходу и лучше не пропускать приемы пищи. Сладкие напитки, вроде сладкого чая, лучше пить не раньше чем через час после еды, а сладкую газировку вообще исключить.

Читайте также: Самые нелепые и опасные диеты

В эти дни ваш рацион должен быть таким, чтобы не вызывать брожения в кишечнике. Пейте много чистой воды: за 20 минут до еды.

Рекомендуется есть: морепродукты, морскую капусту, рыбу, каши, бананы, яблоки, груши, салаты из любых свежих овощей.

Лучше избегать: алкоголь, сахар, жирные блюда, сладкую газировку, морепродукты, консервы и полуфабрикаты.

меню, правила и расписание по дням недели

На сегодня питание по лунному календарю и лунным дням является популярной темой. Если брать в расчет астрологию, то главной женской планетой считалась Луна. Недаром она оказывает влияние на всех представительниц слабого пола разных возрастов, на их пристрастия, привычки и темперамент.

Помимо всего, ею оказывается влияние на организм, происходит изменение обмена веществ, поднимается или повышается давление. Можно привести в пример морские отливы и приливы – идентично этим явлениям происходит приток и отток воды из межклеточного пространства вглубь клеток. Луна идет на убыль и полностью пропадает с небосвода, а из клеток начинает стремиться вода, возвращаясь в ткани и межклеточное пространство.

Можно попытаться приспособить свой организм под фазы спутника Земли, для того чтобы вывести из своего организма застоявшуюся лишнюю жидкость. Этот метод благоприятно влияет на массу тела и объемы.

Если начать питание по лунному календарю на семь дней в момент зарождения новой Луны, то в организме будет происходить стимуляция, которая способствует расщеплению и растворению жиров. То есть в итоге начинается очистка от токсинов. Эти процессы положительно сказываются на самочувствии, организм начинает правильно распределять ферменты и жидкости, которые необходимы для правильной работы.

Что учитывать

Чтобы начинать питание по Луне, стоит решить, какой именно вариант рациона необходимо выбрать, чтобы он соответствовал поставленной задаче.

Сейчас интернет пестрит большим количеством календарей, которые расписаны по часам. Там же отображается, чем питаться в тот или иной день, а что нельзя есть ни в коем случае. В принципе, питание по лунному календарю можно отнести к диете. Но специалисты чаще всего против данных методик, ведь под каждого необходимо составлять свой собственный график.

Однако при решении планирования календаря питания при использовании фаз Луны есть ряд нюансов, на которые стоит обратить внимание:

• нужно точно знать особенности организма и состояние здоровья;
• использовать советы и проконсультироваться со специалистом относительно других астрологических аспектов.

В итоге имеет смысл питаться по лунному календарю не постоянно, а ежемесячно, в течение некоторых дней, но используя это не как основной способ рациона. Не стоит начинать питание, не проконсультировавшись с доктором. Ведь если в организме присутствуют нарушения, проблемы с обменом веществ или нарушением желудочно-кишечного тракта, то стоит воздержаться от подобных ограничений.

Но если доктор советует перейти на данный вид питания или придерживаться какой-то определенной диеты, то менять рацион без консультации с ним нежелательно.

Луна в разные фазы по-разному оказывает воздействие на состояние человека, на его возможности и функционал организма в целом. Это не вымысел, а доказанный учеными факт.

В связи с этим подобное питание может дать результат. Если использовать информацию о том, что определенные продукты употреблять в отдельные лунные фазы, то можно получить стройную фигуру без напряженных диет, фактически ничего не меняя в своей жизни.

Даже эти незначительные изменения дадут возможность сбросить лишний вес, смогут укрепить и улучшить систему пищеварения, а также улучшить иммунитет.

Правила

Если есть желание сбросить все свои лишние килограммы и доказать, что действительно все получится и результат будет положительным, то необходимо придерживаться главных принципов питания по лунному календарю:

1. Стоит приступать к питанию в первый день лунного цикла.
2. Целый день необходимо употреблять приличное количество разной жидкости, например, не менее 1 литра минеральной воды или 1,5 литра кипяченой.
3. Питание будут длиться определенные дни, в этот период стоит отказаться от употребления спиртных напитков, хлебобулочных изделий, копченых и соленых блюд, сладких и высококалорийных продуктов питания.
4. В период полнолуния желательно отдавать предпочтение блюдам из овощей, кушать каши на воде, продукты из молока и пить разные виды чая.
5. При уменьшении лунного цикла количество перекусов должно достигнуть максимального количества. Шесть раз в день – это норма.
6. Противопоказаны сладкие и соленые блюда, разнообразные быстрые углеводы. Также существует предел калорий в сутки – не более 1200 ккал.
7. При новой фазе луны, когда происходит ее зарождение, желательно меню составить из пищи, в которой преобладает белок (куриная грудка, сыр, морепродукты, говядина). Салатные листья и овощи, кстати, подойдут в данном меню.
8. В период, когда луна набирает силу и наблюдается повышенный аппетит, происходит набор веса. Желательно в этот промежуток времени избегать перееданий и устроить своему организму разгрузочные дни, питаясь кефиром или яблоками.

План питания при убывающей луне

План питания, составленный по фазам луны, поможет очистить организм от вредных веществ, которые были накоплены. Также поможет обновить пищеварительный тракт.

Чтобы начать эту процедуру, идеально подойдет фаза убывающей Луны. Тут главными блюдами будут преобладать каши и простая вода.

Карта питания составляется из следующих продуктов:

1. Завтрак: без сахара чай и овсянка, приготовленная на воде.
2. Обед: нежирная каша и овощи, желательно вареные.
3. Ужин: салат из овощей, в виде заправки использовать постное масло.

Понимая то, что в начале данной диеты не будет чувства насыщения, необходимо устраивать маленькие приемы пищи (перекусы) в виде фруктов. Придерживаясь такого меню в период убывающей луны, можно потерять до 5 кг лишнего веса, и чувство легкости будет ощущаться постоянно.

Питаемся в фазу растущей луны

Когда Луна набирает силу, возрастает потребность в употреблении еды, повышается аппетит и обмен веществ. Но в это же время возникает большой прилив сил. В период роста Луны, кроме идеально подобранного меню, специалисты рекомендуют заниматься спортом.

Само меню желательно составить из следующих блюд:

• Завтрак: натуральный творог, два яйца и салат из овощей.
• Обед: суп с овощами, и небольшим кусочком куриного филе, заранее отваренным.
• Ужин: свежие овощи и рыба белых сортов.

Если в течение дня появится чувство голода, то советуют устраивать перекусы сыром или творогом, желательно жирностью не более 1,5 %. Перед сном рекомендуется употребить стакан обезжиренного кефира.

Учитывая то, что в меню присутствует фактически один белок, необходимо повысить физическую активность. Если в данный период не заниматься спортом, то увеличить количество пеших прогулок. Или же больше и интенсивнее работать по дому.

Лунный календарь питания в полнолуние

Когда наступает период полнолуния, стоит помнить, что пища в данную фазу усваивается очень долго и тяжело. Поэтому не стоит увеличивать объем потребляемой еды и, тем более, переедать калорийную или жирную. Идеалом будет считаться, если сделать разгрузочный день, т. е. питаться водой или свежими соками.

Обычно разгрузочно-очистительный день начинается в 6-7 часов утра и заканчивается также, только на следующие сутки. Фреши можно делать из овощей: огурец, свекла, морковь. Но желательно их разбавлять фруктовыми соками.

По лунному календарю очень хорошо сидеть на диетах, ведь за время такого питания организм очищается и теряет вес. Стоит немного сделать акцент на данной теме.

Диета-однодневка, или суточная диета (24 часа)

Простой и самый короткий способ немного похудеть. В лунном календаре необходимо найти ближайшее полнолуние. За ночь до его наступления с вечера рекомендуется пить кипяченую воду, соки и никакой еды.

На следующий день, с самого утра, никакого приема пищи, пока снова Луна не появится на небосклоне. На протяжении всего дня употреблять можно только жидкость, не менее 1,5-2 литров. Это при учете того, что почки здоровые и с ними нет проблем.

Благодаря такому варианту диеты в течение дня потеря веса будет около 1-2 кг. А самое важное – из организма выйдут токсины и пройдет отечность тела.

Диета в новолуние, или короткая диета (36 часов)

И вновь необходим календарь, но теперь – новолуние. Начинать нужно вечером, но только в 18:00.

Рацион питания будут составлять бульоны и овощные супы. Вся суть в том, что в овощных супах находится большое количество минеральных веществ, которые способствуют снятию отечности и снижению веса. Если в приоритете последнее, то никаких супов, только «голые» бульоны, сваренные на овощах, процеженные от остатков.

Если требуется очистить организм, то кроме бульонов кушать нужно и супы, которые богаты клетчаткой. Помидоры, брокколи, фасоль, морковь и другие овощи, а также бобовые разрешаются.

Все это подойдет для варки очищающих супов. Не стоит добавлять крупы, мясные ингредиенты – это не будет способствовать похудению и очищению в целом. Можно допустить небольшое исключение, т. е. скушать мясной или бульон из рыбы в течение этих полутора дней. Прием пищи необходимо осуществлять очень часто, минимум 5-6 раз в сутки.

Шестидневная лунная диета

Этот вид диеты способствует быстрой потере веса и помогает скорректировать фигуру. К ее выполнению стоит приступать за трое суток до наступления полнолуния. По продолжительности она займет время, пока не настанет третья фаза новолуния.

Принцип данного вида диеты заключается в правилах:

1. Начинать питаться только сырыми или приготовленными на пару овощами, без добавления соли.
2. С наступлением второго дня употреблять свежие ананасы.
3. Третий день самый тяжелый. Питаться можно только вареными грибами, но они считаются тяжелой едой. В связи с этим придется употреблять большое количество жидкости, кипяченой или минеральной воды.
4. Наступает день номер четыре, и в списке продовольствия только жидкости. Зеленый чай, свежевыжатые соки (фреши), вода кипяченая или минеральная. Сахар исключают полностью на все время диеты.
5. Пятый день преподносит ананасы, это единственное блюдо в меню.
6. И на шестой день завершается эта программа, едят только вареные грибы.

В течение данного вида похудения главным перекусом будет считаться жидкость: соки, вода, несладкий зеленый чай.

Если постараться придерживаться точно составленного меню, то за этот период организм может сбросить до 6 кг веса. Чтобы закрепить получившийся результат, в течение некоторого времени придется правильно питаться, чтобы не вернуть скинутые килограммы обратно.

Лунная диета в течение 4 дней

Результативный вариант питания по лунному календарю (на каждый день меню будет описано ниже), благодаря которому есть возможность скинуть ненужные килограммы и достигнуть желаемого. Приступить необходимо, когда наступает первый цикл Луны.

Отличительной чертой является то, что нужно кушать по определенному времени и стараться не допускать промашек в меню. А питание по лунному календарю на каждый день одинаковое:

1. 8 часов утра: завтрак. Чашка зеленого чая без сахара. Вместо него можно воспользоваться маленькой хитростью. Если хочется сладкого, то стоит использовать ложечку цветочного или липового меда.
2. В 10 и 12 часов дня будет следующий прием пищи. Питание на данном этапе является скудным и позволит съесть всего 2 сваренных вкрутую яйца. То есть по 2 яйца в 10 и 12 часов.
3. Следующий прием пищи в 2 часа дня. Разрешено съесть курицу. Филе без кожи, вареное и не соленое.
4. Кефир с низкой жирностью можно выпить в районе 4 часов. Немного, не больше 1 стакана.
5. Незначительный перекус можно организовать в 6 часов. Зеленое яблоко, но только одно, не больше.
6. В районе 8 часов разрешено выпить вина. Бокал сухого красного.
7. Не позже 10 часов вечера можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Если следовать составленному меню, то можно будет наблюдать потерю веса. Тем более что голодным быть не получиться, а прием пищи запланирован по времени, что сможет настроить организм на правильный обмен веществ, восстановить процесс пищеварения и добавить человеку чувство легкости.

Рекомендации

Многие считают, что если диета кончилась, то можно сразу сорваться в пекарню за мучными изделиями. Это неправильно. Ведь тогда все потерянные ненужные килограммы вернутся и добавят дополнительные.

Специалисты дают совет, что после окончания курса питания по лунному календарю для похудения необходимо плавно вступать в привычный ритм и ограничивать себя сладкими, сдобными, жирными блюдами, а также отказаться полностью от газированных напитков.

Для того чтобы потеря веса была успешной, необходимо дополнить диету физическими упражнениями. Не обязательно давать своему телу большую нагрузку и идти заниматься в зал или бегать марафоны. Попробовать стоит длительные прогулки, йогу, финскую ходьбу.

Когда закончится диета и будет достигнута необходимая цифра на весах, то стоит не забывать об упражнениях, и тогда результат похудения будет закреплен, т. е. получится поддержать тело в тонусе.

Не стоит забывать, что есть можно все, но небольшими порциями, так желудку будет легче переварить полученную пищу.

Необходимо прислушиваться к своему организму, доверять ощущениям, стараться понять, что чувствуется во время диеты и после. Бывает такое, что человеку становится плохо от овощей или разгрузочного дня, а это значит, что нужно прекратить мучить свое тело. А если, наоборот, ощущаете легкость, прилив сил, значит, получилось попасть в ритм лунного календаря и принести пользу себе и своему телу.

Заключение

Благодаря тому, что Луна влияет на так называемые приливы и отливы в организме человека, стоит понимать процесс и структуру ее воздействия.

80 % человеческого организма – это вода, поэтому рекомендуется попасть в ритм фаз луны. Получается, что желающие снизить вес без изнурительных диет и большого количества физических нагрузок должны просто подобрать свой собственный цикл.

Удалить из организма шлаки и токсины, привести в порядок пищеварение, достичь желаемой физической формы, привести свое тело в порядок можно благодаря правильно разработанному питанию по лунному календарю, правила и меню которого нужно соблюдать.

Не стоит забывать и о разгрузочных днях. Внедрение их в процесс похудения благоприятно скажется на организме и ускорит получение необходимого результата. Значит, время будет потрачено недаром.

Но предварительно, приступая к любому изменению в привычно меню, рекомендуется проконсультироваться не только с диетологом, но и с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий для организма. А в остальном питание по лунному календарю для здоровья даже полезно.

Лунная диета: календарь похудения по календарю на каждый день, питание на убывающую и растущую луну, благоприятные дни для начала диеты

Лунная диета &#8212, особая система питания, базирующаяся на днях лунного цикла, их влиянии на психоэмоциональное и физическое состояние человека.

Суть лунной диеты

Спутник Земли оказывает влияние не только на моря и океаны, но и состояние человека, жизненные и биохимические процессы, происходящие в организме. Лунный календарь питания позволяет урегулировать химические и биологические процессы в организме, поспособствовав активному сжиганию подкожного жира, нормализации и ускорению метаболизма.

Исходя из того, как Луна в некоторых своих фазах влияет на человека, составляется график питания и физической активности таким образом, чтобы организм начал сам очищаться от токсических веществ и активнее перерабатывал подкожный жир.

Практически все способы похудения &#8212, это строгие рационы с максимальными ограничениями. Они не всегда дают положительный результат, при этом нередко наносят вред организму. Питание по лунному календарю на каждый день не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и положительно сказывается на здоровье человека, нормализовав работу внутренних органов и систем жизнеобеспечения.

Разрешенные продукты питания:

• фрукты: предпочтение отдается ананасам (как свежим, так и консервированным),
• овощи, грибы,
• любые крупы, которые варятся на воде без добавления масла, соли или сахара,
• растительное масло,
• минеральная вода, зеленый чай, овощные и фруктовые соки.

Необходимо отказаться от таких продуктов:

• мучные и хлебобулочные изделия,
• жирные и жареные блюда,
• колбасные изделия,
• любой алкоголь,
• сладости и кондитерские изделия.

Это короткая диета, которая имеет ряд преимуществ:

1. Вес будет уходить правильно, постепенно без вреда для организма с отсутствием эффекта отката. Это значит, что сброшенные килограммы не вернутся.
2. Качественное очищение от токсических веществ.
3. Основа рациона &#8212, фрукты и овощи, позволяющие насытить организм витаминами и минеральными элементами.
4. Длительность &#8212, 12 дней.

Рекомендации по выбору продуктов:

1. Овощи употребляются преимущественно в сыром виде. Допускается их приготовление на пару. Картофель как источник высокого содержания крахмала исключается из рациона.
2. Ананасы должны быть основными фруктами. Они способствуют активному сжиганию жировой ткани.
3. Рекомендовано в ежедневное меню ввести грибы, причем любые, но употреблять их можно только в отварном виде. Жареные и маринованные категорически запрещены.
4. Помимо воды, рекомендуется употребление соков, но не готовых магазинных, а свежеприготовленных: из овощей и фруктов без добавления сахара. Похудению также способствует зеленый чай, но без сахара и меда.

При выходе из диетического рациона, чтобы не навредить организму и не набрать вес, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Отказаться от жирной и жареной пищи, постепенно вводить их в меню.
2. Пить как можно большее количество воды (кипяченой или минеральной без газа).
3. Ограничить употребление мучных и хлебобулочных изделий, сладостей.
4. Ежедневно заниматься спортом.

Не лишен диетический рацион и недостатков. Меню нельзя назвать сбалансированным, поэтому диета имеет ряд противопоказаний, в частности категорически запрещено ее соблюдать во время беременности и грудного кормления, при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы. Запрещен такой способ похудения и людям с угнетенной иммунной системой.

Календарь для лунной диеты

Лунный календарь питания основан на 4 фазах небесного светила. Каждая фаза длится 7 дней, полный цикл составляет 28 суток. Фазы Луны:

1. Растущая. Диета в этот период способствует улучшению обмена веществ, повышению жизненного тонуса. Калорийность рациона &#8212, до 1200 ккал. В этот период у человека усиливается аппетит. Основа питания &#8212, овощи, фрукты, белковая, нежирная пища. Помимо диеты, необходимо заниматься спортом, но с умеренной интенсивностью.
2. Убывающая фаза. Данный период благоприятен для выведения токсических веществ. Эта фаза считается наиболее благоприятной и самой эффективной для похудения. Режим приема пищи &#8212, дробный, не менее 5 раз, порции &#8212, небольшие. Рекомендованы занятия спортом. Суточная калорийность &#8212, до 1200 ккал.
3. Новолуние. Диета в этой фазе насыщает организм жизненной силой и энергией. Пища должна быть белковой. Основа рациона &#8212, постное мясо и рыба, морепродукты, яйца. В качестве гарниров рекомендованы овощные салаты, заправленные лимонным соком.
4. Полнолуние. Фаза подходит для того, чтобы с помощью правильного рациона избавиться от лишних килограммов, вывести из организма скопившиеся излишки жидкости. В этот период энергетическая ценность меню в сутки не должна превышать 500 ккал. Учитывая минимум калорий, стоит отказаться от физических нагрузок. Рацион состоит из обезжиренных кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов, каш, сваренных на воде.

Диета по лунному календарю требует наличия под рукой расписания фаз Луны, чтобы точно определять благоприятное начало диеты.

Диета при убывающей луне

В этой фазе правильно составленный рацион поспособствует очищению организма от токсических веществ. Такое меню придает сил и энергии, способствует выведению из организма лишней жидкости.

В этот период необходимо отказаться от овощей и фруктов, в составе которых есть крахмал. Важно соблюдать правильный питьевой режим, выпивая в день не менее 2 л воды. Питание должно быть низкокалорийным. Основа меню &#8212, каши, постная, белковая пища, фрукты и овощи. Когда начинать диету, подскажет календарь похудения. Допустимое количество калорий в сутки &#8212, 1200 ккал. Результат &#8212, минус 4-5 кг.

Лунный календарь питания на убывающую Луну предлагает следующий рацион:

1. Завтрак: овсянка на воде без сахара и масла, чашка зеленого чая без каких-либо подсластителей.
2. Обед: рис, сваренный на воде, со свежими овощами или салатом из них.
3. Ужин: овощной салат, заправленный лимонным соком.

В качестве перекусов между основными приемами пищи можно употреблять только свежие овощи.

Диета при растущей луне

Эта фаза характеризуется тем, что у человека отмечается усиление аппетита. В связи с этим, помимо соблюдения диеты, необходимо заниматься спортом. Результат диеты &#8212, уходит до 5 кг.

Диета по лунному календарю:

1. Завтрак: стакан обезжиренного творога, 2 отварных яйца либо салат из свежих овощей.
2. Обед: овощной суп без картофеля, 200 г отварной курицы без кожицы.
3. Ужин: салат из овощей, 200 г отварного рыбного филе.
4. Перед сном: стакан кефира минимальной жирности или айран.

В качестве перекусов между приемами пищи рекомендуется употреблять творог, нежирный и несоленый сыр либо белковый коктейль.

Благоприятные дни для начала диеты

Соблюдение диетического рациона рекомендуется начинать в первый день убывающей фазы. Благоприятное время для окончания &#8212, начало новой фазы. В зависимости от того, когда будет оканчиваться лунная диета для похудения, ее длительность может составлять 7, 14, 21 и 28 суток. Наиболее эффективной и легко переносимой считается диета, которая начинается с началом новолуния и длится 4 дня.

Питание по лунному календарю поможет плавно и навсегда избавиться от проблемы лишнего веса. Большинство людей, попробовав 1 раз такую систему питания, полностью переходят на нее, что позволяет им поддерживать красивым тело и здоровым организм.

Лунная диета для похудения по лунному календарю

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла. Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь. Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
3. В полдень то же, что и на завтрак.
4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
7. В 20.00 бокал хорошего вина.
8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.