меню, правила и расписание по дням недели
На сегодня питание по лунному календарю и лунным дням является популярной темой. Если брать в расчет астрологию, то главной женской планетой считалась Луна. Недаром она оказывает влияние на всех представительниц слабого пола разных возрастов, на их пристрастия, привычки и темперамент.
Помимо всего, ею оказывается влияние на организм, происходит изменение обмена веществ, поднимается или повышается давление. Можно привести в пример морские отливы и приливы – идентично этим явлениям происходит приток и отток воды из межклеточного пространства вглубь клеток. Луна идет на убыль и полностью пропадает с небосвода, а из клеток начинает стремиться вода, возвращаясь в ткани и межклеточное пространство.
Можно попытаться приспособить свой организм под фазы спутника Земли, для того чтобы вывести из своего организма застоявшуюся лишнюю жидкость. Этот метод благоприятно влияет на массу тела и объемы.
Если начать питание по лунному календарю на семь дней в момент зарождения новой Луны, то в организме будет происходить стимуляция, которая способствует расщеплению и растворению жиров. То есть в итоге начинается очистка от токсинов. Эти процессы положительно сказываются на самочувствии, организм начинает правильно распределять ферменты и жидкости, которые необходимы для правильной работы.
Что учитывать
Чтобы начинать питание по Луне, стоит решить, какой именно вариант рациона необходимо выбрать, чтобы он соответствовал поставленной задаче.
Сейчас интернет пестрит большим количеством календарей, которые расписаны по часам. Там же отображается, чем питаться в тот или иной день, а что нельзя есть ни в коем случае. В принципе, питание по лунному календарю можно отнести к диете. Но специалисты чаще всего против данных методик, ведь под каждого необходимо составлять свой собственный график.
Однако при решении планирования календаря питания при использовании фаз Луны есть ряд нюансов, на которые стоит обратить внимание:
- нужно точно знать особенности организма и состояние здоровья;
- использовать советы и проконсультироваться со специалистом относительно других астрологических аспектов.
В итоге имеет смысл питаться по лунному календарю не постоянно, а ежемесячно, в течение некоторых дней, но используя это не как основной способ рациона. Не стоит начинать питание, не проконсультировавшись с доктором. Ведь если в организме присутствуют нарушения, проблемы с обменом веществ или нарушением желудочно-кишечного тракта, то стоит воздержаться от подобных ограничений.
Но если доктор советует перейти на данный вид питания или придерживаться какой-то определенной диеты, то менять рацион без консультации с ним нежелательно.
Луна в разные фазы по-разному оказывает воздействие на состояние человека, на его возможности и функционал организма в целом. Это не вымысел, а доказанный учеными факт.
В связи с этим подобное питание может дать результат. Если использовать информацию о том, что определенные продукты употреблять в отдельные лунные фазы, то можно получить стройную фигуру без напряженных диет, фактически ничего не меняя в своей жизни.
Даже эти незначительные изменения дадут возможность сбросить лишний вес, смогут укрепить и улучшить систему пищеварения, а также улучшить иммунитет.
Правила
Если есть желание сбросить все свои лишние килограммы и доказать, что действительно все получится и результат будет положительным, то необходимо придерживаться главных принципов питания по лунному календарю:
- Стоит приступать к питанию в первый день лунного цикла.
- Целый день необходимо употреблять приличное количество разной жидкости, например, не менее 1 литра минеральной воды или 1,5 литра кипяченой.
- Питание будут длиться определенные дни, в этот период стоит отказаться от употребления спиртных напитков, хлебобулочных изделий, копченых и соленых блюд, сладких и высококалорийных продуктов питания.
- В период полнолуния желательно отдавать предпочтение блюдам из овощей, кушать каши на воде, продукты из молока и пить разные виды чая.
- При уменьшении лунного цикла количество перекусов должно достигнуть максимального количества. Шесть раз в день – это норма.
- Противопоказаны сладкие и соленые блюда, разнообразные быстрые углеводы. Также существует предел калорий в сутки – не более 1200 ккал.
- При новой фазе луны, когда происходит ее зарождение, желательно меню составить из пищи, в которой преобладает белок (куриная грудка, сыр, морепродукты, говядина). Салатные листья и овощи, кстати, подойдут в данном меню.
- В период, когда луна набирает силу и наблюдается повышенный аппетит, происходит набор веса. Желательно в этот промежуток времени избегать перееданий и устроить своему организму разгрузочные дни, питаясь кефиром или яблоками.
План питания при убывающей луне
План питания, составленный по фазам луны, поможет очистить организм от вредных веществ, которые были накоплены. Также поможет обновить пищеварительный тракт.
Чтобы начать эту процедуру, идеально подойдет фаза убывающей Луны. Тут главными блюдами будут преобладать каши и простая вода.
Карта питания составляется из следующих продуктов:
- Завтрак: без сахара чай и овсянка, приготовленная на воде.
- Обед: нежирная каша и овощи, желательно вареные.
- Ужин: салат из овощей, в виде заправки использовать постное масло.
Понимая то, что в начале данной диеты не будет чувства насыщения, необходимо устраивать маленькие приемы пищи (перекусы) в виде фруктов. Придерживаясь такого меню в период убывающей луны, можно потерять до 5 кг лишнего веса, и чувство легкости будет ощущаться постоянно.
Питаемся в фазу растущей луны
Когда Луна набирает силу, возрастает потребность в употреблении еды, повышается аппетит и обмен веществ. Но в это же время возникает большой прилив сил. В период роста Луны, кроме идеально подобранного меню, специалисты рекомендуют заниматься спортом.
Само меню желательно составить из следующих блюд:
- Завтрак: натуральный творог, два яйца и салат из овощей.
- Обед: суп с овощами, и небольшим кусочком куриного филе, заранее отваренным.
- Ужин: свежие овощи и рыба белых сортов.
Если в течение дня появится чувство голода, то советуют устраивать перекусы сыром или творогом, желательно жирностью не более 1,5 %. Перед сном рекомендуется употребить стакан обезжиренного кефира.
Учитывая то, что в меню присутствует фактически один белок, необходимо повысить физическую активность. Если в данный период не заниматься спортом, то увеличить количество пеших прогулок. Или же больше и интенсивнее работать по дому.
Лунный календарь питания в полнолуние
Когда наступает период полнолуния, стоит помнить, что пища в данную фазу усваивается очень долго и тяжело. Поэтому не стоит увеличивать объем потребляемой еды и, тем более, переедать калорийную или жирную. Идеалом будет считаться, если сделать разгрузочный день, т. е. питаться водой или свежими соками.
Обычно разгрузочно-очистительный день начинается в 6-7 часов утра и заканчивается также, только на следующие сутки. Фреши можно делать из овощей: огурец, свекла, морковь. Но желательно их разбавлять фруктовыми соками.
По лунному календарю очень хорошо сидеть на диетах, ведь за время такого питания организм очищается и теряет вес. Стоит немного сделать акцент на данной теме.
Диета-однодневка, или суточная диета (24 часа)
Простой и самый короткий способ немного похудеть. В лунном календаре необходимо найти ближайшее полнолуние. За ночь до его наступления с вечера рекомендуется пить кипяченую воду, соки и никакой еды.
На следующий день, с самого утра, никакого приема пищи, пока снова Луна не появится на небосклоне. На протяжении всего дня употреблять можно только жидкость, не менее 1,5-2 литров. Это при учете того, что почки здоровые и с ними нет проблем.
Благодаря такому варианту диеты в течение дня потеря веса будет около 1-2 кг. А самое важное – из организма выйдут токсины и пройдет отечность тела.
Диета в новолуние, или короткая диета (36 часов)
И вновь необходим календарь, но теперь – новолуние. Начинать нужно вечером, но только в 18:00.
Рацион питания будут составлять бульоны и овощные супы. Вся суть в том, что в овощных супах находится большое количество минеральных веществ, которые способствуют снятию отечности и снижению веса. Если в приоритете последнее, то никаких супов, только «голые» бульоны, сваренные на овощах, процеженные от остатков.
Если требуется очистить организм, то кроме бульонов кушать нужно и супы, которые богаты клетчаткой. Помидоры, брокколи, фасоль, морковь и другие овощи, а также бобовые разрешаются.
Все это подойдет для варки очищающих супов. Не стоит добавлять крупы, мясные ингредиенты – это не будет способствовать похудению и очищению в целом. Можно допустить небольшое исключение, т. е. скушать мясной или бульон из рыбы в течение этих полутора дней. Прием пищи необходимо осуществлять очень часто, минимум 5-6 раз в сутки.
Шестидневная лунная диета
Этот вид диеты способствует быстрой потере веса и помогает скорректировать фигуру. К ее выполнению стоит приступать за трое суток до наступления полнолуния. По продолжительности она займет время, пока не настанет третья фаза новолуния.
Принцип данного вида диеты заключается в правилах:
- Начинать питаться только сырыми или приготовленными на пару овощами, без добавления соли.
- С наступлением второго дня употреблять свежие ананасы.
- Третий день самый тяжелый. Питаться можно только вареными грибами, но они считаются тяжелой едой. В связи с этим придется употреблять большое количество жидкости, кипяченой или минеральной воды.
- Наступает день номер четыре, и в списке продовольствия только жидкости. Зеленый чай, свежевыжатые соки (фреши), вода кипяченая или минеральная. Сахар исключают полностью на все время диеты.
- Пятый день преподносит ананасы, это единственное блюдо в меню.
- И на шестой день завершается эта программа, едят только вареные грибы.
В течение данного вида похудения главным перекусом будет считаться жидкость: соки, вода, несладкий зеленый чай.
Если постараться придерживаться точно составленного меню, то за этот период организм может сбросить до 6 кг веса. Чтобы закрепить получившийся результат, в течение некоторого времени придется правильно питаться, чтобы не вернуть скинутые килограммы обратно.
Лунная диета в течение 4 дней
Результативный вариант питания по лунному календарю (на каждый день меню будет описано ниже), благодаря которому есть возможность скинуть ненужные килограммы и достигнуть желаемого. Приступить необходимо, когда наступает первый цикл Луны.
Отличительной чертой является то, что нужно кушать по определенному времени и стараться не допускать промашек в меню. А питание по лунному календарю на каждый день одинаковое:
- 8 часов утра: завтрак. Чашка зеленого чая без сахара. Вместо него можно воспользоваться маленькой хитростью. Если хочется сладкого, то стоит использовать ложечку цветочного или липового меда.
- В 10 и 12 часов дня будет следующий прием пищи. Питание на данном этапе является скудным и позволит съесть всего 2 сваренных вкрутую яйца. То есть по 2 яйца в 10 и 12 часов.
- Следующий прием пищи в 2 часа дня. Разрешено съесть курицу. Филе без кожи, вареное и не соленое.
- Кефир с низкой жирностью можно выпить в районе 4 часов. Немного, не больше 1 стакана.
- Незначительный перекус можно организовать в 6 часов. Зеленое яблоко, но только одно, не больше.
- В районе 8 часов разрешено выпить вина. Бокал сухого красного.
- Не позже 10 часов вечера можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Если следовать составленному меню, то можно будет наблюдать потерю веса. Тем более что голодным быть не получиться, а прием пищи запланирован по времени, что сможет настроить организм на правильный обмен веществ, восстановить процесс пищеварения и добавить человеку чувство легкости.
Рекомендации
Многие считают, что если диета кончилась, то можно сразу сорваться в пекарню за мучными изделиями. Это неправильно. Ведь тогда все потерянные ненужные килограммы вернутся и добавят дополнительные.
Специалисты дают совет, что после окончания курса питания по лунному календарю для похудения необходимо плавно вступать в привычный ритм и ограничивать себя сладкими, сдобными, жирными блюдами, а также отказаться полностью от газированных напитков.
Для того чтобы потеря веса была успешной, необходимо дополнить диету физическими упражнениями. Не обязательно давать своему телу большую нагрузку и идти заниматься в зал или бегать марафоны. Попробовать стоит длительные прогулки, йогу, финскую ходьбу.
Когда закончится диета и будет достигнута необходимая цифра на весах, то стоит не забывать об упражнениях, и тогда результат похудения будет закреплен, т. е. получится поддержать тело в тонусе.
Не стоит забывать, что есть можно все, но небольшими порциями, так желудку будет легче переварить полученную пищу.
Необходимо прислушиваться к своему организму, доверять ощущениям, стараться понять, что чувствуется во время диеты и после. Бывает такое, что человеку становится плохо от овощей или разгрузочного дня, а это значит, что нужно прекратить мучить свое тело. А если, наоборот, ощущаете легкость, прилив сил, значит, получилось попасть в ритм лунного календаря и принести пользу себе и своему телу.
Заключение
Благодаря тому, что Луна влияет на так называемые приливы и отливы в организме человека, стоит понимать процесс и структуру ее воздействия.
80 % человеческого организма – это вода, поэтому рекомендуется попасть в ритм фаз луны. Получается, что желающие снизить вес без изнурительных диет и большого количества физических нагрузок должны просто подобрать свой собственный цикл.
Удалить из организма шлаки и токсины, привести в порядок пищеварение, достичь желаемой физической формы, привести свое тело в порядок можно благодаря правильно разработанному питанию по лунному календарю, правила и меню которого нужно соблюдать.
Не стоит забывать и о разгрузочных днях. Внедрение их в процесс похудения благоприятно скажется на организме и ускорит получение необходимого результата. Значит, время будет потрачено недаром.
Но предварительно, приступая к любому изменению в привычно меню, рекомендуется проконсультироваться не только с диетологом, но и с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий для организма. А в остальном питание по лунному календарю для здоровья даже полезно.
Лунная диета: календарь похудения по календарю на каждый день, питание на убывающую и растущую луну, благоприятные дни для начала диеты
Лунная диета —, особая система питания, базирующаяся на днях лунного цикла, их влиянии на психоэмоциональное и физическое состояние человека.
Суть лунной диеты
Спутник Земли оказывает влияние не только на моря и океаны, но и состояние человека, жизненные и биохимические процессы, происходящие в организме. Лунный календарь питания позволяет урегулировать химические и биологические процессы в организме, поспособствовав активному сжиганию подкожного жира, нормализации и ускорению метаболизма.
Исходя из того, как Луна в некоторых своих фазах влияет на человека, составляется график питания и физической активности таким образом, чтобы организм начал сам очищаться от токсических веществ и активнее перерабатывал подкожный жир.
Практически все способы похудения —, это строгие рационы с максимальными ограничениями. Они не всегда дают положительный результат, при этом нередко наносят вред организму. Питание по лунному календарю на каждый день не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и положительно сказывается на здоровье человека, нормализовав работу внутренних органов и систем жизнеобеспечения.
Разрешенные продукты питания:
- фрукты: предпочтение отдается ананасам (как свежим, так и консервированным),
- овощи, грибы,
- любые крупы, которые варятся на воде без добавления масла, соли или сахара,
- растительное масло,
- минеральная вода, зеленый чай, овощные и фруктовые соки.
Необходимо отказаться от таких продуктов:
- мучные и хлебобулочные изделия,
- жирные и жареные блюда,
- колбасные изделия,
- любой алкоголь,
- сладости и кондитерские изделия.
Это короткая диета, которая имеет ряд преимуществ:
- Вес будет уходить правильно, постепенно без вреда для организма с отсутствием эффекта отката. Это значит, что сброшенные килограммы не вернутся.
- Качественное очищение от токсических веществ.
- Основа рациона —, фрукты и овощи, позволяющие насытить организм витаминами и минеральными элементами.
- Длительность —, 12 дней.
Рекомендации по выбору продуктов:
- Овощи употребляются преимущественно в сыром виде. Допускается их приготовление на пару. Картофель как источник высокого содержания крахмала исключается из рациона.
- Ананасы должны быть основными фруктами. Они способствуют активному сжиганию жировой ткани.
- Рекомендовано в ежедневное меню ввести грибы, причем любые, но употреблять их можно только в отварном виде. Жареные и маринованные категорически запрещены.
- Помимо воды, рекомендуется употребление соков, но не готовых магазинных, а свежеприготовленных: из овощей и фруктов без добавления сахара. Похудению также способствует зеленый чай, но без сахара и меда.
При выходе из диетического рациона, чтобы не навредить организму и не набрать вес, необходимо придерживаться следующих правил:
- Отказаться от жирной и жареной пищи, постепенно вводить их в меню.
- Пить как можно большее количество воды (кипяченой или минеральной без газа).
- Ограничить употребление мучных и хлебобулочных изделий, сладостей.
- Ежедневно заниматься спортом.
Не лишен диетический рацион и недостатков. Меню нельзя назвать сбалансированным, поэтому диета имеет ряд противопоказаний, в частности категорически запрещено ее соблюдать во время беременности и грудного кормления, при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы. Запрещен такой способ похудения и людям с угнетенной иммунной системой.
Календарь для лунной диеты
Лунный календарь питания основан на 4 фазах небесного светила. Каждая фаза длится 7 дней, полный цикл составляет 28 суток. Фазы Луны:
- Растущая. Диета в этот период способствует улучшению обмена веществ, повышению жизненного тонуса. Калорийность рациона —, до 1200 ккал. В этот период у человека усиливается аппетит. Основа питания —, овощи, фрукты, белковая, нежирная пища. Помимо диеты, необходимо заниматься спортом, но с умеренной интенсивностью.
- Убывающая фаза. Данный период благоприятен для выведения токсических веществ. Эта фаза считается наиболее благоприятной и самой эффективной для похудения. Режим приема пищи —, дробный, не менее 5 раз, порции —, небольшие. Рекомендованы занятия спортом. Суточная калорийность —, до 1200 ккал.
- Новолуние. Диета в этой фазе насыщает организм жизненной силой и энергией. Пища должна быть белковой. Основа рациона —, постное мясо и рыба, морепродукты, яйца. В качестве гарниров рекомендованы овощные салаты, заправленные лимонным соком.
- Полнолуние. Фаза подходит для того, чтобы с помощью правильного рациона избавиться от лишних килограммов, вывести из организма скопившиеся излишки жидкости. В этот период энергетическая ценность меню в сутки не должна превышать 500 ккал. Учитывая минимум калорий, стоит отказаться от физических нагрузок. Рацион состоит из обезжиренных кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов, каш, сваренных на воде.
Диета по лунному календарю требует наличия под рукой расписания фаз Луны, чтобы точно определять благоприятное начало диеты.
Диета при убывающей луне
В этой фазе правильно составленный рацион поспособствует очищению организма от токсических веществ. Такое меню придает сил и энергии, способствует выведению из организма лишней жидкости.
В этот период необходимо отказаться от овощей и фруктов, в составе которых есть крахмал. Важно соблюдать правильный питьевой режим, выпивая в день не менее 2 л воды. Питание должно быть низкокалорийным. Основа меню —, каши, постная, белковая пища, фрукты и овощи. Когда начинать диету, подскажет календарь похудения. Допустимое количество калорий в сутки —, 1200 ккал. Результат —, минус 4-5 кг.
Лунный календарь питания на убывающую Луну предлагает следующий рацион:
- Завтрак: овсянка на воде без сахара и масла, чашка зеленого чая без каких-либо подсластителей.
- Обед: рис, сваренный на воде, со свежими овощами или салатом из них.
- Ужин: овощной салат, заправленный лимонным соком.
В качестве перекусов между основными приемами пищи можно употреблять только свежие овощи.
Диета при растущей луне
Эта фаза характеризуется тем, что у человека отмечается усиление аппетита. В связи с этим, помимо соблюдения диеты, необходимо заниматься спортом. Результат диеты —, уходит до 5 кг.
Диета по лунному календарю:
- Завтрак: стакан обезжиренного творога, 2 отварных яйца либо салат из свежих овощей.
- Обед: овощной суп без картофеля, 200 г отварной курицы без кожицы.
- Ужин: салат из овощей, 200 г отварного рыбного филе.
- Перед сном: стакан кефира минимальной жирности или айран.
В качестве перекусов между приемами пищи рекомендуется употреблять творог, нежирный и несоленый сыр либо белковый коктейль.
Благоприятные дни для начала диеты
Соблюдение диетического рациона рекомендуется начинать в первый день убывающей фазы. Благоприятное время для окончания —, начало новой фазы. В зависимости от того, когда будет оканчиваться лунная диета для похудения, ее длительность может составлять 7, 14, 21 и 28 суток. Наиболее эффективной и легко переносимой считается диета, которая начинается с началом новолуния и длится 4 дня.
Питание по лунному календарю поможет плавно и навсегда избавиться от проблемы лишнего веса. Большинство людей, попробовав 1 раз такую систему питания, полностью переходят на нее, что позволяет им поддерживать красивым тело и здоровым организм.
Загрузка…Питание по лунному календарю
Главная причина лишнего веса – это избыточное питание. Без изменения рациона, сокращения калорийности блюд избавиться от ненавистных килограммов невозможно. Поэтому выбор подходящей диеты – первая задача желающих похудеть. Во всем многообразии предложенных вариантов найти эффективную методику достаточно сложно. Одной из лучших систем питания для похудения является лунная диета.
Как луна влияет на процесс похудения
Издавна считалось, что луна оказывает влияние на все живые организмы и то, что происходит на земле. Учитывая расположение небесного тела, стригут волосы, сажают деревья, назначают лечение. Помогает знание фаз луны и их особенностей обрести стройную фигуру. Расположение небесного спутника влияет на аппетит и обмен веществ человека.
Особенность! Для соблюдения необходимо найти лунный календарь с подробным описанием.
Лунная диета для похудения предполагает составление своего рациона, ориентируясь на небесное тело. Период лунного цикла длится 28 суток. Он состоит из четырех фаз, каждая из которых длится неделю. Каждой из фаз соответствует особая система питания:
- В новолуние. В это время человек чувствует слабость, происходят процессы обновления в организме. Для восстановления сил рекомендуется отдать предпочтение белковым продуктам. В фазу новолуния особенно полезны физические нагрузки.
- Убывающая луна. Это фаза очищения, когда хорошо выводятся шлаки и токсины. В этот период пьют много воды, отказываются от тяжелой пищи – сладостей, мучных и жирных блюд.
- Растущая луна . В период роста луны повышается и аппетит. В это время надо особенно себя контролировать, сократить употребление соли и калорийных продуктов, отказаться от специй, которые стимулируют аппетит. В рацион следует включить побольше свежих овощей и фруктов.
- Полнолуние. Крупы и молочные продукты – основное питание этого периода. Разгрузочные в фазу новолуния особенно эффективны.
Важно! В этот период следует полностью отказаться от алкогольных напитков и быстрых углеводов.
Варианты меню
Существует несколько вариантов диет, рацион которых составлен в соответствии с особенностями работы организма в ту или иную фазу луны. Любую из этих диет начинают в фазу убывающий луны.
Строгая
Эта диета рассчитана на 6 дней. Соблюдая строгий рацион, за это время можно избавиться минимум от 6 килограммов.
- 1 день – сырые и приготовленные овощи на пару, кроме картофеля.
- 2 день – свежие ананасы. Консервированный продукт исключен, в нем содержится много сахара.
- 3 день – отварные грибы.
- 4 день – питьевой. Разрешены свежевыжатые соки, зеленый и травяной чай, вода.
- 5 день – свежие ананасы
- 6 день – аналогичен третьему дню – отварные грибы.
На 4 дня
Рассмотрим лунную диету на 4 дня. Каждому дню соответствует одно и то же меню.
- На завтрак – зеленый или травяной чай с небольшим количеством меда.
- 10.00. пара яиц, сваренных вкрутую
- 12.00. То же самое, что на завтрак
- 14.00. Кусок постного мяса без кожи.
- 16.00. Стакан обезжиренного кефира.
- 18.00. Яблоко среднего размера.
- 20.00. Бокал красного вина, лучше сухого
- Перед сном – стакан кефира или простокваши
На убывающую луну
В этот период вес особенно хорошо уходит благодаря употреблению большого количества жидкости и углеводов. Отвес за 7 дней составляет до 5 кг.
- Завтрак – стакан зеленого чая без сахара и геркулесовая каша на воде без масла.
- Обед – бурый рис и овощи тушеные или приготовленные на пару или на гриле.
- Ужин – салат из свежих овощей.
- Перед сном разрешается съесть яблоко или грейпфрут.
На растущую луну
Этот период не обещает особо впечатляющих результатов. Вес в эту фазу уходит достаточно медленно. За неделю возможно потерять около трех килограммов. В это время рекомендуется отдать предпочтение белковым продуктам и посвятить время занятиям спортом.
- Завтрак: 2 яйца, 200 г нежирного творога, салат из капусты и моркови;
- Обед: суп из овощей без картофеля (лучше всего подойдет боннский суп), 200 г филе курицы отварного или приготовленного на гриле;
- Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы, салат из свежих овощей.
- Перед сном можно выпить стакан кисломолочного напитка. В качестве перекусов используют обезжиренный творог.
Особенность! Меню диеты можно составить и самостоятельно, учитывая рекомендации по питанию в соответствии с фазами луны.
Отзывы и эффективность
Диета по фазам луны, за исключением строгой лунной диеты, не считается жесткой . Поэтому ее можно рекомендовать практически всем. К тому же рацион для лунной диеты подбирается исходя из потребностей и особенностей работы организма, что значительно облегчает выдержать дни воздержания от высококалорийной пищи.
Лунная диета помогает не только справиться с ненавистными килограммами. Она способствует выводу шлаков и токсинов, очищению организма и улучшает метаболизм. По ее окончании вес, как правило, не возвращается.
Позитивные отзывы о лунной диете свидетельствуют об эффективности:
Валентина, 48 лет: «Я всегда составляю свой рацион, ориентируясь на фазы луны. А один раз в два месяца сижу на строгой лунной диете. Мой результат
Лунный календарь на неделю — Лунный календарь
Ищите свой внутренний жезл, достигайте гармонии души.
Все успешно, когда вы проявляете творческую активность и отталкиваетесь от своей цели. Вы должны соблюдать свои принципы, проявлять чувства и эмоции. Информация и еда прекрасно усваиваются, ешьте досыта, но не переедайте. Это хороший день для выплаты долгов.
Луна в Рыбах
Дни отдыха, романтической и творческой работы.
Рекомендуется принять ванны для рук и ног. Следует избегать употребления алкоголя, кофе и различных медикаментов.
Дыхание и звук могут излечить любую болезнь.
Это день смирения. Интуиция обостряется. Полезны любые дыхательные упражнения, а также ароматерапия.
Луна в Овне
Динамичность и решение вопросов. Избегайте спешки и раздражения. Обильное питье. Минимум шоколада, кофе, сахара. Физические упражнения.
Не говорите лишнего, следите за словами.
Слова обладают сегодня особой силой, легко реализуются. Нельзя лгать, болтать без цели, лучше промолчите. Хороший день для охоты и чтения. Это день озабоченности книгами и заметками. Не надо рвать бумагу. Нельзя есть куриное мясо, яйца.
Луна в Овне
Динамичность и решение вопросов. Избегайте спешки и раздражения. Обильное питье. Минимум шоколада, кофе, сахара. Физические упражнения.
Это день покаяния, очищения и трансформации.
Вы должны продумать свою жизнь. Это активный день, возможны непредвиденные события. Купание, стирка, употребление алкоголя не рекомендуется. Сны могут пролить свет на ваше предназначение.
Луна в Телеце
Начинайте с решения вопросов имеющих большое значение. Это хороший день для улучшения вашего экономического положения.
Позаботьтесь о горле и ушах в холодные дни.
Хороший день для покупки мебели, недвижимости.
Следить за временем, различать ситуации, когда злые силы соблазняют и когда светит свет истины.
Эти двадцать четыре часа влияют на людей отрицательно. Это день провокаций, не поддавайтесь обману и соблазнам, не стройте иллюзий, будьте скромными. Лучше не начинать новые дела. Люди с чистой совестью не должны бояться этого дня.
Луна в Телеце
Начинайте с решения вопросов имеющих большое значение. Это хороший день для улучшения вашего экономического положения.
Позаботьтесь о горле и ушах в холодные дни.
Хороший день для покупки мебели, недвижимости.
Укрепите свой дом, не забывайте о своем происхождении.
Нужно направить свои шаги на укрепление семейных отношений, рекомендуется поддерживать семейные традиции, улучшать жилище. Возможность найти свои традиции через самопоглощение. Рекомендуются фундаментальные инициативы, в частности, домостроение или ремонт.
Луна в Телеце
Начинайте с решения вопросов имеющих большое значение. Это хороший день для улучшения вашего экономического положения.
Позаботьтесь о горле и ушах в холодные дни.
Хороший день для покупки мебели, недвижимости.
Пробуждение первичной энергии, называемой кундалини.
Это самый энергичный день. Это день, когда необходимо проявлять осторожность и внимательность в любых делах. Дела, начатые в тот день, должны быть завершены. Вы не должны перегружать себя.
Луна в Близнецах
Хорошие дни для новых контактов и знакомств. Обмена информацией, идеями. Удачный день для встреч и телефонных разговоров.
Лунная диета для похудения по лунному календарю
Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.
Лунная диета для похудения
Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:
- В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
- Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
- В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
- Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.
В какой лунный день начинать диету?
Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла. Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь. Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.
Питание по луне на каждый день
Примерное меню для каждой фазы:
- В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
- Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
- В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
- На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.
Диета оборотня или лунная диета
Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:
- Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
- При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
- За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.
Лунная диета Аниты Цой
Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:
- Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
- Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
- Ежедневно выполнять силовые упражнения.
- Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
- Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
- В течение диеты сделать один разгрузочный день.
4-дневная лунная диета
Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.
Меню на весь период:
- Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
- В 10.00 отварить и съесть два яйца.
- В полдень то же, что и на завтрак.
- В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
- В 16.00 выпить 250 мл кефира.
- В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
- В 20.00 бокал хорошего вина.
- Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.
Питание по Лунному календарю — Мир космоса
Лишний вес и здоровье – вещи не сопоставимые. Это не удивительно: когда нарушен обмен веществ, увеличены нагрузки на сердце и одышка не даёт дышать полной грудью, здоровье и привлекательность кажутся навсегда потерянной привилегией. Хотя, в большинстве случаев достаточно просто перестроить систему питания с учётом прохождения Луны по знакам Зодиака.
Знаки Зодиака и питание
Когда Луна пребывает в знаке Зодиака, относящемся к стихии Огня, организмом хорошо усваивается белковая пища. Если стихия знака – Вода, быстро усвоятся углеводы. В дни Воздуха организм будет готов полностью переработать жиры, поэтому любители жирного могут безбоязненно подналечь на любимые продукты. Любители солёного могут ни в чём себе не отказывать, когда Луна находится в знаке Земли. Это не значит, что нужно отказывать себе в разнообразии, но лучше стараться не смешивать продукты разных стихий.
Лунные фазы
Не менее значительное влияние на пищеварительный процесс оказывают лунные фазы. Всё просто: при растущей Луне организм накапливает силы, а при убывающей – расходует. Луна «растёт» — и организм способен превосходно усвоить всё, что в него попадает, а человек быстрее поправляется. Луна «худеет» — организм активно расходует энергию, а заодно и лишние калории.
Есть немало женщин, для которых лишние килограммы и цветущее здоровье прекрасно «уживаются» друг с другом. Лишний вес является для них скорее эстетической проблемой. Но поскольку в этой категории толстушек часто оказываются мнительные дамы, под воздействием эмоций забывающие, что здоровье – дороже красоты, их чаще, чем кого-либо одолевают спонтанно принятые решения похудеть любой ценой.
Подготовка перед снижением веса
Перед тем, как сесть на диету, необходимо определить, какое количество килограммов можно назвать действительно лишним. Для каждого человека эта цифра – индивидуальна. Хотя методика определения границ всё же существует. Сначала измеряется рост человека в метрах (например, 1,74 метра) и полученная цифра возводится в квадрат. Затем число, определяющее вес в килограммах (например, 70 кг), необходимо разделить на результат умножения. Полученная цифра называется индексом массы тела. Когда вес человека в пределах нормы, его индекс колеблется между 20 и 25 единицами, но не превышает 25. Если индекс массы тела «перевалил» за 30 единиц – это значит, что человек страдает ожирением, а это уже – серьёзное заболевание, избавиться от которого поможет только вмешательство специалистов, индивидуально разработанные диеты или даже лечебное голодание.
Источник
Лунный календарь
Лунный календарь основан на движении Луны вокруг Земли. Он подсказывает, когда лучше начинать новые дела, выполнять ответственные задачи, менять место работы, заниматься домашними хлопотами, совершать денежные операции. Помогает выбрать подходящий день для общения, новых знакомств, налаживания отношений, путешествий. В нем указаны наиболее благоприятные и неблагоприятные дни для разных дел. Он дает возможность спланировать день таким образом, чтобы использовать влияние Луны себе на пользу.
Лунный календарь сегодня
| 29 января ср | |
|---|---|
5, 6 лунный день растущая луна | |
↑ 10:31 ↓ 21:57 | В знаке ♓ Рыбы и ♈ Овен |
Лунный календарь на январь 2020 года
|
Лунный календарь на ближайшую неделю
| 30 января чт | |
|---|---|
6, 7 лунный день растущая луна | |
↑ 10:43 ↓ 23:07 | В знаке ♈ Овен |
| 31 января пт | |
|---|---|
7, 8 лунный день растущая луна | |
↑ 10:55 | В знаке ♈ Овен |
| 1 февраля сб | |
|---|---|
8, 9 лунный день растущая луна | |
↓ 0:18 ↑ 11:08 | В знаке ♈ Овен и ♉ Телец |
| 2 февраля вс | |
|---|---|
9, 10 лунный день растущая луна | |
↓ 1:29 ↑ 11:23 | В знаке ♉ Телец |
| 3 февраля пн | |
|---|---|
10, 11 лунный день растущая луна | |
↓ 2:43 ↑ 11:42 | В знаке ♉ Телец и ♊ Близнецы |
| 4 февраля вт | |
|---|---|
11, 12 лунный день растущая луна | |
↓ 3:58 ↑ 12:06 | В знаке ♊ Близнецы |
| 5 февраля ср | |
|---|---|
12, 13 лунный день растущая луна | |
↓ 5:13 ↑ 12:40 | В знаке ♊ Близнецы и ♋ Рак |
Благоприятные и неблагоприятные дни по лунному календарю
Благоприятные дни в лунном календаре дел:
- 2, 6, 7, 8, 10, 14, 20, 21, 24, 27, 28 лунные сутки
- растущая Луна (1 и 2 фазы), убывающая Луна (3 фаза)
- Луна в Тельце, Стрельце и Водолее
- среда, четверг.
Неблагоприятные дни в лунном календаре дел:
- 1, 3, 5, 9, 12, 15, 18, 19, 25, 26, 29 лунные сутки
- новолуние, полнолуние, убывающая Луна (4 фаза)
- Луна в Овне и Скорпионе
- воскресенье.
Влияние Луны на человека
В лунном календаре указаны лунные дни, фаза Луны, положение Луны в знаках зодиака, день недели на любой день года. Каждый из этих 4 параметров по-своему влияет на повседневную жизнь человека.